チラシの裏　51枚目@ダイエット板

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 20:36:30.86 ID:PxlBprbB.net

前スレ

チラシの裏　50枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414672498/

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 19:09:22.47 ID:YeSY2uPU.net

モロヘイヤかw
何ごとかと思ったw

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 19:32:40.10 ID:tw/00HmZ.net

モロヘイヤ、一時期体にいいとかでスーパーでもよく見かけたけど
最近あんまり見ないな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 19:39:44.15 ID:O4fcnzxG.net

便秘スレかと思っちゃったｗ

ミンティアブリーズ　口さみしい時いいわ。
５分続くとかいうけどちまちまなめてたら１０-１５分くらい持つ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 19:53:58.28 ID:W6fHH7SB.net

モロヘイヤって冬も出回ってるの？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 20:16:26.51 ID:Rhb/gygA.net

ダイエットのためジムに通い始めて2カ月目
元が運動まったくしないで筋肉も皆無のようだったみたいで代謝が悪いのかまったく減らない
いい加減食事をなんとかしたいけど仕事が終わってからジムに行き帰って食事ってなると必然的に寝る直前に食べることに…
でも食事食べないと夫が心配するし寂しがるし何より食べてる夫見てると食欲わいてイライラしてきて結局食べちゃう
もう少しで結婚式があるのにこんな体じゃ嫌だよ
焦りすぎて不安でどうしようもなくなっちゃう
誰か助けて
私の体から胃を取って

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 20:19:14.99 ID:d7L8N8tH.net

ネタくせえ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 20:58:27.34 ID:obDaCPsq.net

ヨーグルトを毎日200g食べるようにしたらお腹快調で便秘下痢知らず。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:40:05.40 ID:j7UGYZZMN

つらいーわ…
辛抱せねば
我慢は慣れてる
いつものこと
でもつらい

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:10:08.32 ID:xGd32jh7.net

どのタイミングでヨーグルト食べてる？
寝る前？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:16:42.63 ID:obDaCPsq.net

>>798
うん寝る前

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:31:06.78 ID:sXvCJoeD.net

今更ながら>>730です、レスくれた人ありがとう！
近々買い出しの時に探してきます
お通じで悩んでる人多いみたいだね
3日以上何も無いと言うことはないから気にしすぎない方が良いかなぁ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:11:07.95 ID:65FYHM5p.net

>>800
もともと食べる量減らしてるからたまる量も少ないだろうね
３日以内に出るなら、気にしなくていいと思うよ

俺は明日６日目、出る気がしない…

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:48:59.52 ID:QNLA2Zq8.net

私も。
もう腸が怠けてるとしかいいようがない
自力で排出する意志を感じない
便秘薬に頼ればいいやーくらいの気持ちだったけど最近は危機感覚えて腹筋を鍛えるようにしてる

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 02:12:40.30 ID:s/aXnPAi.net

やっと風邪治った！
早い時間から風邪薬飲んで寝てたから、こんな時間に起きてしまったわ。

鼻詰まってると、食べても味がしないんだね。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 02:58:57.01 ID:GYCYInuL.net

●とガス？が溜まって膨満感が酷くなった自分は整腸剤を飲み始めた
便通が良くなった実感はあまりないけど、たまに出るときの便痛は無くなったかな

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 08:32:43.83 ID:ftl3u15d.net

便秘で悩んでる人へ
食物繊維の豊富な野菜食べるって話しはよく聞くと思うけど
その他は
食事のさいによく噛む
唾液と食べ物を混ぜることにより消化をよくする。
睡眠時間を長くとる。(最低でも6時間)
ウンコは寝てるときに1番多く作られるらしい。
極力寝る3時間前迄に晩御飯済ませて
水以外は口にしない。
寝る前にコップ一杯の水を飲む。
この辺を実行すればかなり改善されると思う。
ダイエットにもいいらしいしね。

食事以外にも便秘の原因は沢山潜んでるよ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 08:38:18.28 ID:tUY45MpD.net

>>794
ジムへ行くより
仕事終わってまっすぐ家に帰り食事（少な目野菜多め）そのあとスクワットか
夫と一緒にウォーキングでもしたほうが痩せるんじゃないのか

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 09:43:25.58 ID:C6NInoZf.net

>>794
身長体重によるけれど>>806さんの言う通り、ジムは今はやめたほうがいいと思う
お金があるなら、結婚式にあわせてエステとかは？
エステは恒久的な痩身にはならないけれど、一時だけならシュっとする
お金がないなら、外に出る部分（二の腕＆デコルテ）と
ウエストを自分で丁寧にマッサージしてみたら？
体重よりも、やつれてたり浮腫んでたり姿勢の悪さの方が問題だよー

友達の妹は結婚式の前にストレスで食べ過ぎてドレスのボタンがはまらず大苦戦
今となってはそれもいい思い出らしいけど、一生に一回のことだもんね
>>794さん頑張って！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 10:37:13.07 ID:YaKRsOFt.net

>>801
6日ってすごいなー絶対う○こが腸で体内に吸収されてるよな

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 10:42:09.22 ID:YVYX15BC.net

>>794
ポッチャリでもええやんか

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 11:35:03.53 ID:5S2Aqxia.net

顔が可愛ければ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 11:58:34.91 ID:htxFsWdZ.net

>>801
朝食として
キャベツ200g　オリーブオイル大さじ1　粉寒天入り無脂肪牛乳200mlで250kcalほど
あと、タンパク質が心配ならシーチキン水煮追加で310Kcal。

便秘解消に必要な食事量、脂質、食物繊維、オレイン酸が低calでとれるので
おすすめです。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:02:32.91 ID:KI3DnH/3.net

便秘には、便の水分量を増やすマグネシウムだろ
サプリで取るときは、カルシウムが一緒に排出されるから、マグネシウム&カルシウム剤で
食品なら、豆ナッツとかココアとかチョコとか

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:16:07.07 ID:g/V2l1EE.net

>>808
自分でも「繊維分解して消化してるんじゃないか？」って気がするよｗ
でも今日出た
菓子パン食ったからかな

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:19:16.94 ID:g/V2l1EE.net

>>811
健康そうなメニューありがとう
キャベツって胃にも優しいらしいね
朝食摂れるようになったら試してみるよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:26:43.86 ID:htxFsWdZ.net

>>813
糞おめ　(＾▽＾)/

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:32:16.51 ID:g/V2l1EE.net

>>815
ありｗ

質問
「粉寒天入り無脂肪牛乳」って、牛乳沸かして粉寒天溶かすの？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 13:23:52.05 ID:htxFsWdZ.net

>>816
即溶性のスティックサイズのものもあるんですが、
ホットミルク程度の温度では1gでも溶けません。ので
3gくらい入れてかきまぜつつ飲んでいます。おいしくない・・・　（´・ω・｀）
ダイエット中に食事のかさ増しのために寒天コーヒーゼリーを食べてましたが、
飽きて残った分です。効果は食物繊維の補給目的のみです。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:30:24.11 ID:g/V2l1EE.net

>>817
了解
教えてくれてありがとう

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:33:15.14 ID:h47TZdEr.net

好きな人できたらダイエット頑張れると思ってたけそうじゃなかった。
食べてるときが一番幸せ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:03:29.68 ID:NDB6woHV.net

寒天より水溶性ファイバーの方が溶けやすいんじゃないの？
自分はあれだけでは便秘解消しないけど

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:09:18.65 ID:z6BJO8wk.net

スポーツジムのサーキットで同じグループになったおじさん？おじいさん？に私のＴシャツに書いてあった英文読み上げられた
こっちは真剣にやってたのにジロジロ見られてたのかな？と思ったら気持ち悪くなった…

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:28:55.22 ID:B+JMEpl+.net

寒天は便が硬くなりすぎてダメだわ
ダイエット前は重宝してたんだけどね

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:37:23.67 ID:NDB6woHV.net

初期ボーナス終わって減らなくなってすごく焦ったけどより工夫したら少しずつだけどちゃんと減ってホッとした
もうダイエット嫌になってたけど気を付けつつも無理しない程度に少しずつ減らそうと思ったら楽しくなってきた
普段は気を付けてたまに上等なスイーツを食べよう

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 17:48:00.93 ID:YWL7MCrD.net

なんだかんだでゆるゆると3kg落ちてきた
嬉しい

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 18:56:58.41 ID:ftl3u15d.net

今日通販ショップからブランドトリュフお徳用サイズ1キロが届いたー
わー！ぎっしりたっぷり入って美味しそう！

さて、十分見て堪能したので
小袋に分けてリボンつけて
義理チョコで会社に配るか…

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 19:20:16.54 ID:T3sVOnpk.net

>>806
>>807
意思がものすんごく弱いから運動する環境を強制的に作んなきゃ絶対家じゃ甘えてしまってやらない
夫も帰りが夜の11時とか遅くて結局一緒にごはん食べるとなると寝る直前ってのは変わらないんだ
今食事を野菜中心にしてしばらくしたんだけど夫(痩せの大食い)からブーイングが来ちゃって考え中…
彼と出会う前は太った事なかったのになぁ
マッサージは最近筋肉痛に伴いする様になったよー
結婚式の時の写真が一生残って、もし子供が出来たら今の状態の自分を見られるのかと思うといたたまれない…
改めて、ダイエット頑張る

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:12:48.23 ID:I9Pkt0EN.net

食べないと夫が心配するからー
夫が大食いだからー
夫の帰りが遅いからー
夫が文句言うからー
夫がー夫がー夫がー
ほとんど夫のせいにしてるじゃないか

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:15:15.75 ID:B+JMEpl+.net

だからこういう人は痩せる努力をさせるより現状で満足するよう言いくるめるしかないのよ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:21:53.59 ID:3j1kqOBB.net

ライザップのCMビフォーとアフター同じ姿勢で見てみたい

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:23:17.03 ID:ftl3u15d.net

うちの旦那も全く食べないと心配はするが
別にダイエットは普通に出来てる
食事は旦那に合わせては食べていないけど
ダイエットしてるから先に食べたと言うと納得してる
旦那に肉料理多めに出せばいいんじゃない？
同じメニューでも
野菜炒めに少し肉入れて
そのほとんどの肉を旦那の皿に分けておくとか
色々やり方あるよね

旦那が一緒に食べないと怒るんですー
って惚気はいりませんから

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:31:30.23 ID:KUgwtsVv.net

やらない言い訳するやつはいつまで経ってもやらない

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:40:31.89 ID:FPpYCFiO.net

・幸せ太り ・ストレス太り ・妊娠出産したから ・更年期で
・旦那のリクエストが揚げ物 ・子供にあわせた食事作ってるから
レパートリー増やしといたよ(ゝω・´★)

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:46:14.69 ID:Po7kmf3E.net

買い物依存なところあるからウォーキングついでにコンビニで食べたいお菓子買う
買って満足するから食べないけどこの買ったお菓子の処理に困ってる

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 20:53:09.63 ID:ftl3u15d.net

人にあげなされ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 22:50:25.10 ID:TpN7uiXA.net

停滞期抜けたぜーいえぁー

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:41:13.69 ID:0epCDigB.net

仕事休んでた時期に太って懸命にダイエットしてたけどたいして効果なかったのに
仕事始めた途端にスルスル落ちてワロタｗ
今体脂肪率12％台
まだまだ落ちそう
でも筋トレとかしてないから筋肉も落ちてきた

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:47:56.26 ID:Hrj74fvR.net

痩せるのとやつれるのは違うと思うの

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:48:50.66 ID:EMAsAPlZ.net

佐伯チズの美肌の本に「お金がないから、時間がないから」と言ってスキンケアしない人はお金も時間もあってもやらない、と書いてあった。
ダイエットも妊娠ガー育児ガーって言い訳してたらいつまでたっても痩せないって事だね。
気持ち引き締めて頑張っていこ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 00:36:23.80 ID:ZBlBY9Zy.net

まず夜11時に食うのを止めないとダイエットもくそもねぇわな
そしてそんな時間に食う事を強制する男なら考え直した方がいいな

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 01:24:09.92 ID:iyvQ8I/E.net

必ずサラダを食べるようになってから、食べ過ぎてる気がするんだけど、痩せてはいる。
ただ、もっとスレンダーになりたいと思ってるから、今の食事メニューではまずいはず。
今の食事メニューだとどこまで落ちるんだろうか。気になるところだ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 01:32:12.53 ID:YsAMJwjB.net

>>840
痩せ続けてるならそのままでいいかと。「新年度まで」や「夏のビキニまで」とかなら考えなきゃダメだけど

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 01:34:44.24 ID:Vu2Hw06G.net

こんにゃく食べ過ぎて気持ち悪い
消化能力よ上がれ！

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 02:26:58.96 ID:ph5KCDzx.net

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)とオオバコぽちった。
よーし、これで快便生活ゲットできるか？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 03:08:57.45 ID:+AWfcX90.net

小腹空いた状態（さっきサンデーカップ食べちゃったし摂取カロリー的には2000越えてそうだけど）で寝るの久しぶり
ダイエット中とはとても言えないな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 04:02:51.38 ID:QH60w5RD.net

2年前 80
11/20 69
今 67.5前後

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 11:14:18.61 ID:I38sbnH1.net

>>842
こんにゃく食べ過ぎると吐き気する位気持ち悪くなるよね
よく観光地でこんにゃく無料、食べ放題とかテレビで見るけど、
皆気持ち悪くならないのかなぁって不思議に思う

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 12:09:58.65 ID:eXDddcFG.net

昔こんにゃく麺を箱買いして毎日食べてたけど１０日過ぎたくらいで吐いた

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 12:17:34.93 ID:N1gI+YEP.net

食物繊維の摂り過ぎは膵臓に負担を掛けちゃうよ
俺はダイエットのために蒟蒻やきのこ類を毎日食べてたけど
食物繊維の摂り過ぎ＋お酒で軽い急性膵炎を発症してしまった

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 14:12:49.34 ID:2LjbUVE3.net

昼
サラダ250g
うどんorそばorパスタ

夜
サンドイッチorおにぎり
春雨スープ

毎日満腹
あと筋トレしてる
体重も61→54まで2ヶ月で達成した
目標は45〜48で安定させること
夏までには間に合うかなぁ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 14:24:58.88 ID:bW2T+jVr.net

ダンベル60kgじゃ足りなくなってきた
追加でプレート買わなきゃと思ったけど、なんか間違った方向に行ってる気もする…

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 14:45:58.75 ID:XPyQCxqE.net

体脂肪率２０％切ったあたりからやたら寒い
体脂肪率一桁台の人ってすごいなぁ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 14:50:19.40 ID:qMdA2c25.net

>>849
身長153cmぐらいのホビット体型

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 15:20:26.17 ID:mcAOXsu4.net

胃袋をゴミ袋にしないって名言だわ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 15:39:49.92 ID:12MPtHlX.net

もう食べ物の事しか考えられない

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 16:40:50.74 ID:ph5KCDzx.net

それに耐えて適正な食事量に合わせて行くんだよね

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:15:01.07 ID:46NKz86/.net

明日外食の予定が２件もあるのに今日食べたい
明日が所謂チートデイというか食べてもいい日にするはずだったんだが
ものすごく肉とお菓子が食べたい
とりあえずまぎらわせるためにウォーキングに行ってこよう

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:48:37.03 ID:npkQmlMg.net

口内炎のおかげで痩せるわ 痛いけど

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:57:27.71 ID:4Z+qHdzg.net

体重計に乗ってる夢を見た、翌朝ピッタリその体重だった
夢の中でまでダイエットしてたのか…と若干びっくり

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 19:18:35.53 ID:MU2RaE6s.net

デブの少食はいないと言うけれど、私はデブまではいかないけどポッチャリの少食だなーとつくづく思う。
とはいっても１日の総カロリーはそれなりに摂ってたから正当な理由で太ってるんだけどね。
少食というと語弊があるのかな、とにかく一度にたくさん食べられない&ご飯にそんなに興味ないから食事量は少ない。
そのかわりお菓子やスイーツとかの量の割りにカロリーがすごい食べ物が大好き。
いまダイエットで間食絶ちしてるから１日の総カロリーが普通に1000kcal以下になってしまう。
でも食事の量を増やすのは苦痛…。
食事の回数増やすのも苦痛…。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 19:26:19.82 ID:7/ggeMeP.net

買い物癖直したい
食べないのにすぐコンビニ寄ってしまうお金勿体ないのにやめれない

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 19:39:04.70 ID:yVLZVw3D.net

マジで少食なのにデブだった、友達にもよく、何でその食事量でその体なの？って言われてた

たぶん原因は牛乳、家では毎食傍らに牛乳、喉乾いたらとりあえず牛乳、が子供の頃から当たり前で成人しても続いてた
ある程度飲むのはむしろダイエットにいいって説もあるみたいだけどさすがに飲みすぎだった…

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 20:05:44.83 ID:p03av6zW.net

低脂肪牛乳や無脂肪牛乳にするとだいぶ違うよー

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 20:22:43.60 ID:7twGJZXI.net

ジュースよりましじゃん
おなか強くていいね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 20:59:24.38 ID:6itr0ONu.net

無脂肪でも100ml35kcal
ガブガブ飲むと危険かも知れない

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 21:06:16.52 ID:4Z+qHdzg.net

いくらなんでも水の代わりじゃ内蔵に負担かけすぎだと思う
日本人は牛乳のむ習慣なかったから余計に

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 22:13:39.09 ID:lbYRsAGd.net

お茶とかコーヒーとか３リットルほどがぶ飲みすると、
その日の体重１ｋｇくらい減る
ちょっとヤバい目に合うけどね

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:02:42.36 ID:nzWhBO0N.net

体重は減らないのに体脂肪率だけが減っていく…
そろそろ体重も減ってくれてもいいんじゃないんですかねぇ…

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:23:34.63 ID:YsAMJwjB.net

>>867
それ理想的やんか

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 01:05:10.62 ID:KLhBcKT6.net

男なら理想的
女ならガチムチ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 01:49:50.81 ID:tClY8diq.net

なんでだろう、疲れた。もういいやこのまま連絡来なかったらいい

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 02:25:15.89 ID:bAYoghwX.net

疑似恋愛ダイエット効くわ
楽しいしダイエット以外でも色んなところ気をつけるようになる
とにかく楽しい〜

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 05:03:24.08 ID:K7GxB7kP.net

飲み会の後の空腹感は異常
あまりの空腹に４時に目が覚めてしまった
気晴らしに英語の勉強してるけど
全く頭に入らず、気づけば食べることばかり考えてるｗ

でも、この「ウソの空腹」に騙されて食べちゃいけないんだよね
アルコールって本当にタチ悪いわ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:57:14.95 ID:K7GxB7kP.net

>>872のあと、１時間勉強してたら眠くなって寝た
なんとか深夜の間食という最悪の流れを我慢できてよかった
朝飯がうまい

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:06:54.78 ID:HwFuMT62.net

朝食は、プレーンヨーグルトにきなこたっぷりと砂糖で食べてる。

健康的で偉いわー私！と一人ニマニマしてた。
きなこのカロリー知って涙目。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:10:40.32 ID:ASNipl0C.net

>>874
砂糖が入ってなかったら大豆の粉だからきなこも悪くないよ

今日、大井町の大盛り汚美味しい店へ行ってくる。
今日はそれでゴハンは終わりだ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:12:38.87 ID:fZ1Mq633.net

食べるの大好きで動かないからピークで91キロあった。仕事初めて２ヶ月で79、それから84キロで去年酷く病んでしまって記憶欠乏になり

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:18:15.66 ID:fZ1Mq633.net

職場移動と激務で１ヶ月半でｰ8キロ、さらに薬の離脱で10日ほどほとんど食べなかったらしい。その10日(と数日あるかも)で-13キロ痩せた。生前母が言っていた あの子がご飯食べなくなった時は危ない時、というのが的得ていた

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:20:05.41 ID:K7GxB7kP.net

■きな粉

水分５％
大さじ１杯７ｇで３１キロカロリー
P:2.5g F:1.6g C:2.2g

栄養配分は豆そのものだが、
水分が少ない分だけ
少量でもなかなかの破壊力だね
もちの表面につけるとかなら大した量じゃないけど
ヨーグルトに大量投入っていう食べ方だと
たしかに結構ヤバいかも

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:20:55.62 ID:fZ1Mq633.net

前会社から離れ、善き職場で働いているが歩けることご飯食べれること笑えることがすごく大事だと思える。年末にインフルにかかったが、唐揚げプリンおにぎりジュース余裕で食べて医者に驚かれた

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:28:43.67 ID:S0uU3Dgl.net

かつて90キロあった頃
生理不順で半年に1回レベルの酷い有様だったけど
ダイエット始めて
食事制限してバランスよく食べ
有酸素運動を始めたら
嘘のように毎月乱れなく来るようになった
月2キロのゆるペースだけど痩せてるし
お肌もつやつやしてる
快便にもなった
若干皮がゆるくなってる気もするけど
そこは時間かけてマッサージしながら治す
いいことだらけ
がんばる

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:38:51.59 ID:HwFuMT62.net

きなこへレスありがとう

ヨーグルト、量は、ご飯茶碗１杯
平たい皿にきなこ大量投入大匙３くらい
砂糖はちょっと控えめに大匙１と１／２くらい

王道スレ逝って出直してきます・・・

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 11:47:35.63 ID:k95dcVO9.net

>>881
自分は毎日毎朝ヨーグルトにきな粉大さじ二杯に果物で食べてる
きな粉は栄養価が高いし、良いと思うよ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 12:09:10.75 ID:+Ydy15KZ.net

自分はヨーグルト50g位にリンゴ一切れ分の角切りと冷凍マンゴー5片と
オリゴ糖をティースプーン一杯入れてる

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 13:01:02.39 ID:7o0+moP1.net

皮余りの予防策または事後対策はあるんでしょうか。
あねいは自然に任せると、何年で解消するでしょうか。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 13:46:14.09 ID:OR3x16LW.net

包茎ってのは放っておいても自然には治らないんだよね・・

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 13:50:42.98 ID:+uklBTSD.net

痩せたら剥けるよ、俺がそうだった皮にも脂肪があったんだな

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 15:27:17.15 ID:r99zOynr.net

減量中は水分量さえ気になってしまう
朝ゼロカロリー２〜３杯飲んだな…

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 15:35:32.45 ID:K7GxB7kP.net

>>882
そこは一切否定しないですよ
俺も納豆が低カロリーだとも腹持ちがいいとも思ってないけど
健康のために毎日１パック食べてる

普通のヨーグルトを食べるよりは、同じカロリーで
低脂肪ヨーグルトに黄な粉をまぜたほうが
動物性たんぱく質/脂肪と植物性タンパク質/脂肪を
バランスよく摂れますね

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 15:40:58.02 ID:5Bh5Sh6h.net

どーしてもお菓子がやめられないから、低カロリーお菓子を色々ネットで購入、手作り用のおからパウダーやベーキングパウダーも購入
何かもうこれでダイエットできた気になってるけど、今日の運動ノルマ達成できてない…

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 16:36:28.71 ID:daCXEYJ9.net

一昨年祖父が亡くなってソーシャルの付き合いが面倒になり、全部退会していわゆるソシャゲーからも離れてた。
今日休みだし暇だなーと普通のゲームアプリダウンロードしてやってたら、昼飯も忘れるくらい熱中してこんな時間。

食欲を騙すには、何かに熱中するのが一番だね。
それと根っからのゲーマーだと改めて実感したわ。