ウォーキング&ジョギング　ダイエット89周目

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 20:20:44.72 ID:nXpgMwCG.net

ランニングの消費エネルギーはおおよそ体重×距離らしいけど
体重60kgだと50km走って3000カロリー
基礎代謝と生活による消費エネルギーを足すと5000〜5500カロリー程度かな
やはり過食はいかんね
普通の人は時間的、体力的にみてせいぜい10〜20kmぐらいが普通だろう
食事は2000カロリー未満に抑えるのが無難だわ