下半身痩せについて教えてくれ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 17:35:58.06 ID:qXS+2VRX.net

いまダイエット中なんだがとにかく下半身が太いままなんだ
もともとサッカーやってて筋肉の付きすぎで太かっんだけどお尻周りと太ももごすごい
減らそうと思って下半身筋トレ増やしてんだけど細くならん

どうやって細くすればいい？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 17:49:39.43 ID:c0iDBlNT.net

ガリガリになれば下半身も細くなる。以上。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:04:59.98 ID:mQEnez5y.net

自分も中高大社会人と結構ハードにサッカーやってたけど辞めて5年くらいしたら普通になった(太もも47ふくらはぎ32足首20)。痩せるならプールや低負荷の有酸素系して毎晩マッサージしまくるといいかと。まぁ急には無理だと思うが

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:34:28.76 ID:qXS+2VRX.net

>>3
毎日km/8分ペースで8kmぐらい走ってんだけどこれ続けてれば大丈夫かな？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:55:46.92 ID:mQEnez5y.net

>>4
すまん、よくわからん。負荷は軽い方がいいと思うしプールがお奨めかな。何にせよ急には無理やしぼちぼちやりや

6 ：baku：2014/12/11(木) 05:49:36.83 ID:7dTV75Ma.net

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7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 05:59:42.81 ID:B30pvOEX.net

タイツとメディキュットスパッツタイプの重ね履き

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 08:01:49.09 ID:/LJwJBBu.net

なにメディキュットって脚細くなんの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 17:09:57.46 ID:qp+GwWxC.net

>>8
ムクミすっきり

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 18:21:47.25 ID:B30pvOEX.net

>>8
おうよ
厚めのタイツ(80デニール以上)穿いてからメディキュットで弾性ストッキング並みの効果
日中の重力で下半身に降りた水分の排出を促すんだよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 00:59:53.66 ID:g4EMr66X.net

デスクワークで毎日脚がむくんで痛いしこむら返りもしそうで辛かったけど
メディキュットを寝るまでの4〜5時間履くようになったら翌日パンプスがブカブカで脱げそうになるくらいムクミが解消した
10年位習慣にしてる足裏マッサージ機より効果的な気がする

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 09:15:45.87 ID:CEQyJpWd.net

>>10
弾性ストッキング高いからメディキュットでいいよって病院では言われたよｗ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 16:02:48.51 ID:3yzCPXZ7.net

ふーん
じゃあ出掛けるときメディキュット穿いてみようかな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 22:22:07.08 ID:1+QArLOQ.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

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まったく痩せない方もいらっしゃいます。

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