☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ50★★

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 14:20:59.11 ID:SJIPGXHj.net

普段やってない運動や筋トレを一生続けるなら取り入れてもいいと思うけど
続ける気がないなら
体重落ちきったあとで運動やめた分だけ食うのを控える必要がある

あと女性と男性はもちろん、年齢、体質で向き不向きがかなりあるから
一概にどうとは言えないのが糖質制限だなあと思う

糖質50g/日、生活強度1で運動なし
カロリー制限特にしてないけどたぶん1200kcal前後で
158cm 37歳女　73kg→60.5kg
2-3kg/月でゆるく落ちていってるよ
最近ナッツ100g/日くらい食べ過ぎてしまうのが悩み