【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart152

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:53:59.33 ID:Ghvt4y8m.net

食事制限と有酸素でとりあえず適正体重まで落とす
その後筋トレをして各部位の筋肉が意識的に動かせる（固められる）状態
までトレする、そして座った状態であろうが電車とかで立った状態であろうが
気づいたときに筋肉を固める運動をする（アイソメトリックみたいな感じで）
これだけで体重キープが結構出来たりする