あと二ヶ月で7〜10�s痩せることは可能でしょうか？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:15:40.13 ID:Yn3Rn/2E.net

自分は男で21歳です。大学生です。　
身長167の体重が６７です。　　

参考にしたいので皆さんのアドバイスが欲しいです。　
本当によろしくお願いします。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:17:59.35 ID:xkA6TQEH.net

今から断食

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:22:24.91 ID:Yn3Rn/2E.net

>>2
断食も考えましたが、一日でも何も食べないでいると気が狂いそうになります。
適度にご飯を抜くのは効果的ですかね。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:33:21.70 ID:xkA6TQEH.net

2ヶ月で約10キロは相当の覚悟ないと身体壊すしハゲるかもよ？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:42:30.30 ID:Yn3Rn/2E.net

>>4
やはり厳しい道ですよね。。。
最低でも５�sは減らそうとは思ってます。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:43:50.39 ID:rLK/U8Ld.net

現実問題として下限の7kgでも難しい
がっつり運動してそれなりにカロリーコントロールすれば月-3kgくらいはいくが
それはあくまで標準よりも10kgとかそれ以上重い場合の話

標準が62kg弱なので1ヶ月2kgペースでも落ちてる方だと思う
標準が近いから数キロ痩せたらすぐ停滞期来るだろうし

そんなに太ってないので期間とペースに拘らないでやればいい
ゆっくりやっても半年後には7-10kg痩せてるよ

摂取カロリーは1800くらい
運動は毎日30分〜1時間歩け
できれば走れ

はい、質問スレで書けばいいのに建てたクソスレは終了

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:50:56.61 ID:Yn3Rn/2E.net

>>6
なるほど、ご丁寧にありがとうございます。
続けられるように頑張ります。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:42:06.00 ID:qU3gX5PZ.net

この前留学するとかでやせるとか言ってた人？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:59:05.81 ID:qX0LNNiy.net

余裕だろ
同じスペックで2ヶ月で58まで落としたぞ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 00:33:42.98 ID:DuoTTMu5.net

>>8　
違いますね。

>>9　
ほんとですか。　
ぜひ具体的にやった内容を教えていただきたいです。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 00:38:07.84 ID:DuoTTMu5.net

>>10
ID変わりましたが>>1です。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:09:13.59 ID:+h3URKQU.net

夜は18時以降食べない 飲み物は水
をつづけたらけっこう減る

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:26:43.64 ID:88XOR4W5.net

芸人の天野が15キロ近く一ヶ月で痩せてなかったっけ？
ウエストもだいぶ減ってたよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:54:07.46 ID:OoZMC37J.net

肥満外来で問診してサノレックスもらってくれば
ネットで豆知識を信用するなよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 02:29:26.26 ID:ySUaRS4X.net

１ヶ月で五キロは痩せるよ
基本は食事制限。
運動じゃあ痩せない！逆に腹が減る
運動は筋力維持ととらえて
食事制限をがんばれば、２ヶ月で10キロはいける
寝る前は食べたらいかんぜよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 02:45:31.50 ID:ODvTjDVl.net

デブと一緒にすんなよ
運動そこそこに１ヶ月に5kg落とすには1000カロリーとかカットが必要
普通の体型なら１日に1000ちょいくらいしか取れない
そんなの続かないしそもそも健康にキレイに痩せられない

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 04:51:36.15 ID:QimbGbx1.net

短期間で痩せたハート様みたいなウルトラデブのダイエットは当てにならんよw
標準体重に近い人はウルトラデブと違うやり方しないと無理

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 05:09:08.56 ID:sCg6d2m7.net

皮余るぞ
まぁ池沼っぽいからどうでもいいが。
目標もフワフワしてて気持ち悪いから、釣りしてる在日チョンだろうがね。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 12:10:43.55 ID:pZV+FVP3.net

筋肉落とせば可能
ただみっともない痩せ方になるからオススメはしない

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 12:31:36.66 ID:/32atsJu.net

これが１００キロ越えのデブならすぐいくけど
標準体重だから急激にやせるのは体によくないね

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 16:47:33.51 ID:QimbGbx1.net

皮余るのは100キロ超えのデブぐらいだよw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 18:45:23.91 ID:ZehEias7.net

脂肪燃焼スープをベースで

朝 ブランパン2個にオクラ2本スープ
昼 鶏胸肉茹でたもの1枚手作りおから蒸しパンスープ
夜 鶏胸肉茹で1枚にスープ
おやつ ブランパン1個にスープ好きなだけ(スープジャーに詰める)

こんなルーチンに運動はたまに帰宅時の徒歩(7キロくらいかな)
>>1と似たような目論見で10日くらいしてるけど体重計壊れてて推移がわからん
デブは空腹が辛いからいくらでも飲んでもいいスープ決めるのおすすめ(もちろん肉は無し)

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 18:58:20.56 ID:QimbGbx1.net

食前にもずくを食え
あと炭酸水を飲め
お腹膨れるから少食になる

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 03:13:14.86 ID:eA1k9KiP.net

>>16
1kgの脂肪で7200キロカロリーなんだが1000カロリーってなんだよ？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 04:19:33.82 ID:K5HPpkKy.net

>>24
7200x5kg=36000
１ヶ月に36000カロリー減らすには１日1200カロリーを収支マイナスにしないといけない
>>15は運動はメインではなく軽くと言ってるので運動を200カロリーくらいとしたら食事を必要摂取量から1000カロリーカットしないといけない

巨デブなら巨体維持する必要摂取量が3000カロリー以上とかなので、1000減らしても2000以上取れて健康的に月5kg減らせる
しかし>>1のスペックでは必要摂取量が2000程度なので1000減らすとなると１日に1000カロリー摂取とかの極端な食事制限ダイエットになるのでとても続かない


ここまで説明しないとわからんのかね
ゆとり乙としか

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 05:49:30.50 ID:eA1k9KiP.net

>>25
ゆとりはおまえだ。
長文書いてる間にキロカロリーと書くべきところをカロリーと書いてしまっていることに気づけ。
中学生のテストでも点が取れんぞ。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 08:06:52.73 ID:pw5FANzt.net

根本的な問題なんだけど
ボクサーとかどうしてもこの体重クリアしなければいけないとかの理由が無ければ
体重にこだわらなくて見た目とか体脂肪率のほうを気にしたほうがいい
無理な減量して体重落としたとしても筋肉量も同時に落ちてしまう
それでリバウンドで元の体重にもどると今度は脂肪だけ増えて最悪の状態になってしまう
筋トレや有酸素運動を取り入れて劇的にはやせないけど
きれいな肉体を手に入れるってのはどう？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 08:08:24.37 ID:aSud/IVH.net

>>25
「キロ」が抜けてるあなたがゆとり乙ですよ
1000カロリーと1000キロカロリーは違いますよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 09:10:37.89 ID:55c2sTdT.net

アスペかよこいつ
意味が通じればなんでもいいだろ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 10:12:25.66 ID:K5HPpkKy.net

>>26
>>28
つ、釣られないぞ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:37:03.15 ID:hkzNJt8R.net

>>1ちゃんいる〜？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 17:53:29.14 ID:ypizxMcsq

MDクリニックで5キロ痩せれてるがあまりオススメではない

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 07:47:59.47 ID:8i+tq0RN.net

>>26
>>28
カロリーにはcalとCalの２つあって
１Cal＝1000cal=1kcal　だから、
1000Cal＝1000kcal　つまり
1000カロリー＝1000キロカロリーになるから
1000カロリーでも間違いではないよ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 17:00:02.87 ID:3vv8b7IL.net

でもカタカナなんだよな....

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 17:21:50.70 ID:bEDpwvP8.net

食うな水だけ飲め
体重は、減るよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 23:47:41.46 ID:Br/YorRm.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 07:20:05.17 ID:cgHzU/kp.net

ここの糞デブも逃げたのか？
全くどいつもこいつも･･･