エアロバイク 42台目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 10:23:25.11 ID:vMG7oxnF.net

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 41台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411044846/

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 13:52:18.57 ID:fiQIWZ1D.net

どの程度の痛みかによるけど俺なら休む
痛みが強まって日常生活や仕事に差し支えたら困るし
エアロバイクで腰が痛いってよう分からん

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 14:35:15.19 ID:MuJ0HdBn.net

>>235
私も必ず休む。取り返しのつかないことになる前に、休む。
理由：「使い初めて１週間」

小さな体のシグナルを見逃さないでね。
長時間使えるのは「体ができてる」から。
できてないうちは、ケガしやすいし、痛めやすい

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 14:44:26.32 ID:IYzkfiTj.net

>>235
異常を感じたら休むということも大事だが
異常になりにくいように普段からマッサージやストレッチなどのケアをするといい
有酸素系の運動は同じ可動域での単調な運動になりがちなので特にストレッチが重要になる
同様に簡単な自重でもいいので筋トレも行うといい