160cm62kg女だけどダイエットしたい

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 22:26:38.06 ID:V/0ASLTo.net

半年前恋人と別れてまた太ってしまった。
気になる人がいるから絶対痩せたい
今までの自分を変えたい。
ダイエットのスペシャリスト様力をお貸しください。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 22:27:40.62 ID:V/0ASLTo.net

食事のことやするといいことなど教えて頂きたい。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 23:31:59.97 ID:W4JBQm2f.net

単発スレたてるやつは100%ダイエット失敗して失踪するんで成功させたいならこのスレを終了すること
これが唯一の俺からのアドバイス

嘘だと思うなら他の単発スレ見てきてみ
全部たてたやつ早々に居なくなってるから

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 07:45:48.09 ID:V1ruJ1Cm.net

するといいこと：まず人に聞かず自分で調べる

……なんて意地悪言うと、やる気なくしちゃうだろうから、ダイエットのコツを二つだけ教える

まず、数字を毛嫌いしないこと
体重と体脂肪率から基礎代謝を計算、運動による消費カロリーを計算、食品のカロリーを面倒くさがらず正確に計上
本当はもっと色々な数値を考慮すべきだけど、とりあえずこの3つを意識して、消費カロリー＞摂取カロリーになるようにできれば嫌でも痩せるよ

もうひとつ大切なのは、絶対に！　自分を！　信じ「ない」！こと
所詮「やる気」なんてドーパミンやエンドルフィンをはじめとした化学物質が引き起こしてるものだということを忘れないでね
私ら一般人の薄っぺらな意志力では、本能に勝てない
だから「根性で辛さを耐える」んじゃなくて「感じ方をコントロールする」の
ときどき説教厨や努力厨が「初めから楽しようとするから失敗する（ﾄﾞﾔｧｯ」みたいなこと言って笑いを提供してくれるけど信じないようにね
だいたいダイエットを途中放棄するのは、自分なら出来ると信じて高過ぎる目標を設定した連中だよ
受験勉強と同じ
青チャートがわからんような高校生に、大学への数学をやらせたらどうなる？
数字なんて見たくもなくなるに違いない
「自分なら努力と根性で毎日20km走れる！」とか考えず「自分ヘタレだから5kmくらいからにしよう」と考える
その上で「でも絶対に歩かない」とか「軽めのダッシュ5回挟む」とか小さな達成目標を細かく設定してモチベーション維持
次第に身体が運動に慣れてきたら、目的のプロポーションを意識した運動へシフトしてけばいい

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 07:56:44.18 ID:vzTp/wK+.net

>>3
マジこれw

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 12:57:46.31 ID:myKchAsG.net

>>3
vip感覚で立ててしまってごめんなさい・・


>>4
丁寧にアドバイスして頂きありがとうございます！
なんかすごくああ、なるほどと思いました。
自分なら出来るとあまり信じないように自分のペースで達成目標つくって
ぼちぼちやっていきたいです。頑張るぞ・・

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 14:28:24.69 ID:WkgItcHE.net

vip感覚とかアホか
仮にあんたが毎日チラ裏ここに書いても、つくレスなんて平均したら1か2
完走まで一年かかる
大抵それまでに飽きて失踪して廃墟スレが何年も残るんだよ

で数年後とかにとっくに誰も居なくなってるのに新規さんがスレタイみて「私も同じくらいの身長体重です。一緒に頑張りましょう！」なんてトンチンカンなことをここに書くってのがいつもの流れ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 17:48:19.89 ID:3C2clAAp.net

>>3
これはとてもナイスなレスですよ
単発スレはダイエット板の必要悪
これからも単発スレは量産されていくのでしょうが、単発スレを発見したらこれをコピペしてもいいでしょうか？
いや、許可がなくてもすることにします

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 02:08:40.49 ID:y38yq8FEU

敢えて同じくらいの身長体重ですよ！とカキコしてみる(笑)
>>1は何してるの？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 20:00:53.50 ID:L+cFq6bF.net

160センチで62キロはちょっと太ってるな。
男のオレですら、同じ身長で48キロだから。

毎日のジョギング６キロと、禁酒、おかわり厳禁で徐々に理想体重に
もっていけるよ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 20:28:31.21 ID:MQsS3gxf.net

>>1
よかろう。
まず甘い物は捨てろ。
どーしても食べたい時はゼロカロリーのジュースやゼリーで我慢するか、
あるいはケーキやシュークリームや菓子パンを半分だけ食べて、あと半分は捨てろ。
あと、今まで弁当や丼ぶりやラーメンやソバを「大盛」食べてたなら、「普通盛り」にしろ。
これだけでいい。これだけでかなりヤセる。他におかしなダイエット法する必要など一切無し。

それに体が慣れてきたら第２ステップだ。
次は「８割食い」だ。
弁当やラーメンや丼ぶりやパスタなどなどの出された普通盛りを８割だけ食え。
残りは、もったいないけど残せ。捨てろ。
例え母親が作って出された料理でも２割残せ。

母親「どうしたの？残しちゃって。体調悪いの？」
↓
お前「うっせー！くそババア！黙ってな！テメエのマズイ料理をこれだけ食べてやったんだ。むしろ感謝しな」

とでも言ってやれ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 17:20:17.68 ID:W/zqL7sM.net

コッチのスレで十分でしょう。
コッチも過疎ってるし。
160�p♀のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402024949/l50

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 12:14:02.21 ID:keZdsT2M.net

>>1

太りすぎ！もっと努力しないと。
男遊びもいいけど、ダイエットも男遊びくらい凄まじくやって欲しい。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 23:39:02.55 ID:TDBtvNkP.net

出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
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ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 00:04:21.76 ID:w16ph7wC.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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