一日5000Kcal余裕でした

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 19:07:06.74 ID:i5+Wq+wu.net

2000Kcal、3000Kcal、4000Kcalでもいいんですが
アルコール入ると余裕で5000Kcalはいると思います

私たちは嗜好を我慢しないと栄養があまるのです

1週間、1ヶ月あたりで調整をするとよいのいですよ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 21:35:49.79 ID:i5+Wq+wu.net

本日は5000Kcal取ってしまったのです

お酒の〆にカップめん、ご飯、納豆などを食べてしまいました……

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:02:23.75 ID:i5+Wq+wu.net

あとバームクーヘン！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 20:14:58.42 ID:9N0Z2wPI.net

今日は3000Kcalで明日は2000Kcalにしておきます。
3日間の平均3333Kcalになりますが、現在1ヶ月平均だと2500Kcalぐらいです。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 03:50:50.84 ID:Qa0uFrVy.net

で？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:51:02.85 ID:+1wzpg9f.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/