【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart151

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:04:44.34 ID:4kvXAXpm.net

マシントレーニングで思い出したけど　筋肥大目的でやる高負荷筋トレってさ
最初の3ヶ月ぐらいは神経系のトレーニングになっちゃうから筋肥大しないっていうよね
んでアンダーカロリー下では例外をのぞいて筋肥大はしないってのは半ば常識になってるよね
それってアンダーカロリー下では神経系のトレーニングにもならないってことなのかな？
それともアンダーカロリー下でも筋肥大はしないけど神経系のトレーニングにはなってるのかな

もし後者なら、筋トレして筋肉付けてから減量するには
ダイエット開始までオーバーカロリー下で3ヶ月以上の助走(神経系+筋肥大)が必要だけど
減量してから筋トレする場合は
3ヶ月以上のスパンでアンダーカロリーで痩せつつ減量中に高負荷筋トレしてれば
減量明けてすぐにオーバーカロリー下で筋肥大に切り替えできるから
筋トレしてからダイエットよりダイエットしてから筋トレのほうが効率的って事にならない？

アンダーカロリー下では神経系トレーニングも見込めず筋量低下の抑制が精々なら
結局筋トレと減量どっちやっても好みの差しかないんだろうけども

文章分かりにくくてごめんよ　ここよりウ板で聞くべきかも知れないけどあそこ怖い