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ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part14
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 15:30:12.36 ID:As/cdB4l.net
- 取り敢えず直ぐできるのは、完成してる食品に何かを＋、何かをかけるのを卒業する。
おかわりはしない。
これだけでも、全ての無駄な栄養素を削減出来る。
追加すればそれだけ倍々ゲームだからな。
そう考えると、ケーキやラーメンや揚げ物はそれらの役満状態だから、医者、栄養士が敵認定するのもわかる。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:06:00.10 ID:72c+CBXP.net
- うっすらブームになりかけた干しえのきだけ
去年の夏作ってそのまま齧ったらスルメの味に似てた
かといって特別美味いわけでもない
口寂しいときに齧る
もっとカリカリにしたら美味いかな？と思って長めにレンチンしたら炎上した
ビビッた
口寂しさ誤魔化すだえなら歯磨きが一番かもしれない
色んな風味の歯磨き粉あるしさ
“おやつ”じゃないけど
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:28:24.78 ID:8b0NDKHa.net
- >>427
納得した
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 20:47:09.87 ID:gBPVYC3d.net
- もやし一袋（２５０ｇ）レンチン
↓
鶏がらスープの素５ｇ
ごま油２ｇ
６５キロカロリー
うめええええええええ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:07:40.51 ID:3xpj3sy7.net
- http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/572
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 02:26:58.01 ID:Ij0s2sdI.net
- 寒天ゼリーうまうま
簡単に作れるしな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 11:33:17.86 ID:vnkw+1hz.net
- セブンイレブンのしたらばっていうカニかまがいい感じ
78gで70kcal
そこそこ食べごたえもある
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 13:53:39.54 ID:Jf4Sm3+E.net
- 個人的にはやみつきにはならないけど
いわゆる「やみつきキャベツ」味付けは気分で変える
こんにゃくのめんつゆ漬けもだけど
ちょっとつまむのに最適
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 15:21:45.46 ID:E729O0DK.net
- >>428
えのき炎上わろたw
最近子供向けの野菜ラムネをおやつに食べてる
小さいパックが五個繋がったやつ
一袋40kcalだし甘いからすぐに満足して一袋食べないこともしばしば
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:41:56.61 ID:g4fpUfee.net
- 100gで100kcalそこそこって別に低カロリーじゃない気がしてきた
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:44:28.31 ID:fp/BCBz3.net
- >>434
もどきならよく作って食べてるよ。
鶏ガラスープの元とガーリックパウダー、ごま油は控えめで
シュガーカットゼロをほんのひとつまみ。
キャベツはざくざくに切って歯ごたえを楽しむ。
スナック菓子代わり。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:47:06.92 ID:RMSC3Boq.net
- 低カロリーとか言ってんなら油脂質使うなよ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:13:59.14 ID:bME0iOBO.net
- バカなの？
少し油を足すとそのカロリー分以上の満足度があるんだよ
肉を切らせて骨を断つみたいな
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:17:45.25 ID:TEVxmS4G.net
- >>439
例えがバカすぎw
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:24:15.28 ID:NvJR6xWw.net
- >>439
ごま油って、もやし一袋に対して１～２ｇとかの量でも
風味が全然違うよね
だが３行目でワロタｗ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 02:39:34.20 ID:sC8+1lYd.net
- マヨネーズ舐めている人いますか？
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 07:21:30.03 ID:NvJR6xWw.net
- >>442
夜にどうしようもなく空腹になったら
なめることあるわｗ
カロリー７５％オフのやつ
６ｇなめて１０キロカロリー
コーヒー用のマドラーでチビチビとｗ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 19:26:57.16 ID:fp/BCBz3.net
- >>438
適度に油脂を摂らないと便秘、乾燥肌になるよ。バランス大事。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 19:27:49.28 ID:SeM+xdjo.net
- 和菓子を食べると100キロカロリー位でも満足できる。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 20:46:46.01 ID:RMSC3Boq.net
- >>444
適度ってか、現代日本では普通に食事してるだけで、塩糖油脂は余裕でオーバーするから、0を目指す位がいい。
どうせ0なんか無理なんだから
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:17:00.32 ID:cXT2hAik.net
- >>445
和菓子が100kcalで済むか
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:19:29.26 ID:aGyeuFSI.net
- 私もたまに水ようかん食べてる
スーパーによくある5個で300円くらいのやつ
一個102kcal
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:23:22.78 ID:RMSC3Boq.net
- 和菓子(揚げ系以外)なら1日一個程度なら許容範囲らしい。
洋菓子は無理
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 22:23:46.76 ID:NvJR6xWw.net
- ローソンのおでん用のコンニャク
おでんのタレで味が付いてて
温めるだけで食えるようになってるのかと思ったら
「ざるに開けて水洗いしてください」とか書いてあるしｗ
下処理すらしてないのかよｗ
そして３００円以上の値段
泣きてえｗｗ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 23:11:06.84 ID:5iC0ZGje.net
- コンビニでたまにおでんの７０円セールしてると糸コン(11kcal)とか、こんにゃく(11kcal)とか、大根(14kcal)を買って食べる。
あったまるし、よく噛むからお腹いっぱいになるしカロリーも低い。
たまーに贅沢してだし巻き食べるけど美味しい。これも100行かなかったはず。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:20:45.19 ID:spYuOWyY.net
- 和菓子のメリットは何と言ってもタンパク質＞脂質なところ
餡の原料は豆だからね
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:30:22.98 ID:wBPvFj1a.net
- 洋菓子は恐ろしい量の砂糖と、動物性油脂質使ってるからな。
あんなの常食してたら、太るなってのが無理
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 08:50:25.59 ID:/Qvt9eH6.net
- >>447
最中、羊羮、小さい饅頭だと100キロカロリー位のものがあるよ。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 11:00:59.42 ID:khTfRCS4.net
- >>447
参考までに
とらやの和菓子 栄養成分値一覧表｜株式会社 虎屋
https://www.toraya-group.co.jp/products/pro11/pro11.html
栄養成分・アレルギー｜京菓匠 鶴屋吉信
http://www.turuya.co.jp/gallery/seibun_tbl.html
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:30:50.63 ID:CfKj+b8r.net
- ダメダメ、和菓子と言えばどら焼きか、豆大福じゃないと
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:56:33.13 ID:fgRVz2Qi.net
- コンビニの100円で3本の食べたいけど、全部で500くらいあるんだよな～
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:38:07.56 ID:T3U17i4h.net
- 豆腐クリーム初めて作ったけど、カロリーに対する満足度が最強だね
おいしいし少しで満腹だし安いし
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:53:26.06 ID:xhTP3n4u.net
- >>452
大豆はたんぱく質多いけど小豆やいんげん豆はあまりなくないか？
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 06:51:43.20 ID:yu037rJP.net
- >>459
脂質がたんぱく質を上回ることはないだろ
- 461 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 15:29:24.37 ID:FDyJZ+5b.net
- あくまで洋菓子と比べて、か
どら焼きが好きで時々スーパーで買うんだけど、最近モンテールの生どら焼きの旨さを知ってしまった
生クリームとあんこのハーモニーが美味すぎて辛い…
- 462 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 19:17:26.65 ID:9hM7pAzc.net
- Sサイズの蜜柑うまうま
- 463 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:24:47.82 ID:kkAZ/kjG.net
- 今更だけど、カルピスオアシス、悪くないね
今までペプシNexで夜の空腹をしのいでたんだけど、
歯の健康を考えてしばらくこっちに乗り換えてみるわ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 01:24:07.58 ID:XW2jd/nB.net
- ポップコーン用のシーズニングで夢フルのチーズと醤油
ノンオイルのポップコーンにもちゃんとからまった
カレーだけレンチンポテトにふりかけたら味付かなかった
夢フル１個包装あたり3gだいたい10kcalくらい
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 10:23:31.58 ID:dH4+gYcw.net
- >>464
早速ポチってみたよ
ノンオイルでも美味しいもしくは作りやすいお薦めのポップコーン(粒)ってある？
どれでも一緒かな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 13:17:48.23 ID:LklfU/Lb.net
- 味が絡みやすいのはバタフライタイプらしい
マッシュルームタイプはあまり売ってない
その辺で買えるのはほぼバタフライ
豆は色々な会社の買ってるけど近所で売ってるのを買ってるだけで
消費が遅い上に食べ比べとかしてないし良く分からない
味や食感大きさにこだわるならアマゾンのレビュー見るのがいいかも
マニアっぽい人が細かくかいてる
レンチン調理でチンしてポップコーンっていう器具か紙袋使用
どちらの場合も20gで作ってる
双方にいえることだけど弾けてから30秒過ぎたあたりで焦げてくる
これは使用するレンジによって変わるので最初は見極めが必要
おいしく作ろうと思ったら一つ目が弾けてから焦げるギリギリの時間まで待って
レンジ止めて弾けた分を取り出し再加熱がいいと思う
紙袋の方はカラッと仕上がる、器具の方は若干湿気る
夢フル使う場合は紙袋でも味からまった、普通の塩は絡まない
器具の方は湿気るゆえに普通の塩でも味絡めることができる
弾け残りは絶対に出来るから諦めが重要
豆が焦げ臭くなるまでは再加熱で対処できる
①うちのレンジの場合２分加熱（1分30秒あたりではじけはじめる）
②すばやく弾けた分だけ取り出し１分再加熱（30秒あたりではじけ始める）
③②を繰り返すって感じ、15粒前後不発で終了
- 467 ：464：2014/12/15(月) 13:26:18.52 ID:dH4+gYcw.net
- >>466
細かく教えてくれて感謝！
色々試してみるね
低カロおやつでもやっぱり日々研究して美味しく食べたいもんね
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 14:23:22.76 ID:LklfU/Lb.net
- ちなみにうちのレンジはヘルシオなのでフラットテーブル
ターンテーブルだと取り出し再加熱しなくても焦げたりしないかもしれない
試したことないからわからないけど
まあ２回くらいは失敗するつもりでやるのがいいかも
レンチンポテトはディップソースつけるか
濃い目の塩水に一晩漬けるしかなさそう
正直ポテトの方に味からんでくれるの期待してたんだけどな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:24:18.72 ID:1JTVd0Yg.net
- 100均で売ってる電池式ミルクフォーマー買った
低脂肪乳、無脂肪乳は泡が安定しない
牛乳か豆乳で作った泡なら冷めてもモコモコの角たったまま
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:31:31.00 ID:1JTVd0Yg.net
- 特に豆乳は増えるし泡が固めクリームには及ばないが
おから蒸しパンやアイス等に乗っけて雰囲気はだせる
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 18:22:31.30 ID:6D4yYNap.net
- tes
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:43:30.06 ID:dUPxLI6I.net
- カロリーコントロールアイス、
ずっと食べてみたいと思っていた
抹茶あずきモナカアイスが売ってるのを初めて見た
買ってきて今食べてるが、これもうまいですね
抹茶の味がしっかりするし、モナカとの相性も抜群
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 14:54:55.09 ID:i7sv2eI0.net
- いいなー
カロコンアイスが近所に置いてないからうらやましい
減塩味海苔うまい
10枚9.9kcal 食塩相当量0.08g
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:35:11.54 ID:ondfotTo.net
- 櫛型に12等分したりんごを皮ごとレンチンした煮りんご
調味料無しで充分美味しい
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 11:29:59.56 ID:d0r2DPmC.net
- >>474
温めると満足感変わるよね
シナモンかけたい
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 01:22:23.85 ID:CnK0lciq.net
- 別寅の焼きかまぼこお正月用みたいにしこしこ堅くて
口内滞在時間長め、関西でしか買えないみたいだけど
練り製品って１パックあたり100kcal前後がほとんど
たん白質豊富だし優秀だわ
ここではんぺんとかチーカマの情報見てから
練り物売り場毎回チェックしてしまう
お正月は餅のかわりにはんぺん使うんだ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 12:04:06.38 ID:4HXQH2jI.net
- スルメでいいわ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 17:36:49.73 ID:TyTAkUP4.net
- みかんばっかり食ってる
肌の調子も上々
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 17:56:13.39 ID:t3jZmBcl.net
- みかんは砂糖水だわ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:05:37.78 ID:TyTAkUP4.net
- 果糖は検索しても太るって意見と太らないって意見と両方あってどちらが正しいのかよくわからない
けど同じ甘さを求めるなら菓子よりマシなのは確実かと
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:31:21.21 ID:W4UW6HJn.net
- まあ、食べないのが一番だろうけど
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:37:56.87 ID:tMQ8G6ss.net
- それができたらこのスレにこない
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 19:44:07.74 ID:x4xCZ1eB.net
- 菓子に有益な栄養はないので、有益な栄養がある果物には勝てない。
でも果物も糖分(ショ糖)があるので1日一個(本)までが望ましい。
甘いの食いたいならたまに、果物 氷菓 和菓子(揚げ系除く)一個がベター
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 20:10:50.05 ID:W4UW6HJn.net
- こたつに入ってみかん食べてると、何個でも食べられるからなｗ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:03:00.10 ID:udcoM7T9.net
- レンジで加熱したリンゴクッソまずいわ
これ食うなら死んだ方がましってレベルにまずい
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:17:59.65 ID:si2P5Hic.net
- それうんこだよ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:24:42.76 ID:e2XIhP/0.net
- >>485
酢豚にパイナップルとかも駄目な人？
加熱したフルーツ好きじゃない人多いし
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:34:05.98 ID:9pEvkWhC.net
- >>485
シナモンかけてみればいいんじゃないの
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:53:15.91 ID:tW3Lp+/i.net
- 低糖質プリン
スイートココア味
６８kcal （１個７５ｇ）
タンパク質２．１ｇ
脂質 ５．０ｇ
糖質３．５ｇ
１個６８キロカロリーとは思えないくらい
クリーミーで濃厚
でも甘すぎずにあっさりという味です
ケチをつけるとすれば、見た目の色があまり美しくないｗ
前にこれの普通のプリンもあったんだけど、
気に入ってたのに見なくなってしまったなあ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:55:09.79 ID:zeLk9SiA.net
- りんごは焼いたほうがウマイ
味付け無しでレンチンは確かに美味くなさそうだ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 22:00:32.36 ID:x4xCZ1eB.net
- トマトとか熱入れたら甘くなるのならともかく
元から甘いフルーツは熱入れる必要性はないからな
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 22:10:59.00 ID:W4UW6HJn.net
- >>485
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三三 三三 三三 三三
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 01:00:54.31 ID:exJBk+N1.net
- 焼きりんごは普通に切ってただオーブンで焼けばいいのかな
どんな感じなんだろ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 01:36:56.14 ID:sMzz55Pu.net
- >>493
芯をくりぬいて、そこにグラニュー糖とバターとシナモンスティックを
詰めて焼く
決してローカロリーではないよね・・・
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 05:13:56.29 ID:9PJ1KiA7.net
- りんごレンチンてコンポート風にしろコンフィチュール風にしろリンゴチップスにしろ
そんな酷い食べ物じゃないような気がするんだけど？？？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 05:24:19.21 ID:qIMIrKBi.net
- このスレ的には、果物はそのまま食べるのが正解だろ
わざわざ手を加えて、糖油脂取り込んでアホかよ。
そういうのが少ないのを探すスレだろ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 07:44:52.32 ID:MU5ISjnz.net
- ダイエッターにとって、果物は砂糖水の塊
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 09:49:11.61 ID:uHIfYqxJ.net
- >>496
君のマイルールでしょ、それｗ
加工全否定なんてスレタイにないし
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 10:19:11.39 ID:5I4gtKPg.net
- >>498
グラニュー糖とバターとシナモンスティックを詰めて焼くのが
このスレ的にOKなの？ｗ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 11:47:22.54 ID:ZF1d6XBh.net
- 焼き昆布が(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
だし昆布をちょっと拭いてトースターかコンロでさっと炙るだけ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 13:17:32.41 ID:uHIfYqxJ.net
- >>499
＞このスレ的には、果物はそのまま食べるのが正解だろ
スライスして乾かすリンゴチップスだって加工してるんだけど？
コンポートやジャムは甘味料でもできる
加工全てが油脂糖分使うわけじゃないし
そのまま食べるのがこのスレでは正解なんてスレタイにはないよ？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 14:12:28.30 ID:qIMIrKBi.net
- 随分必死だなこいつ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 16:03:42.70 ID:+7za6UM8.net
- アホな事を言ってるお前が悪い
レンジ調理は低カロおやつの定番
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 17:23:41.81 ID:qIMIrKBi.net
- ¨無駄¨って言われて必死な単発ID君(笑)
自己正当したいならIDコロコロ変えんなよキチガイ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 18:44:54.43 ID:zSTse17p.net
- ストーブで皮付きミカンの尻こんがり焼いたのが好きです
中身は焦げない香ばしい香りがつき蒸された果実はホットでジューシー
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 19:17:56.82 ID:fZZvt8RM.net
- 焼きバナナも美味しいって聞いたけど試したことが無い
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 20:17:39.87 ID:J0sx1bFM.net
- とろとろになって美味しいよ
切ったバナナをフライパンで焼いてシナモンかけたのもいい
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 21:18:38.37 ID:MiAJkizV.net
- 火の通ったフルーツの食感て好き嫌い別れるからね
アップルパイも好きじゃない人いるくらいで
上にでてたブランのパンケーキもどきをおから蒸しパンで作ってみた
ふくらみが足りずに6枚切りにするのが困難wと言うときもあるけど
だいたい200～250kcalくらい（甘味料によりけり）に収まる
おやつにまるまる一食は多いけど朝食や小分けにするならいいかんじ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 15:03:36.05 ID:N13FDJ+7.net
- 私は大好きです。
りんごを普通に食べるのはそれほど好きじゃないですが、
ベイクドアップルはご馳走です。りんごを加熱しただけで、なんであんなに美味しくなるの！？
>>491
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 16:16:17.08 ID:qn1kv8ZO.net
- >>505
そういやうちも子供の頃みかんストーブで焼いて食べてた、なつかしいｗ
缶詰や果物や魚介の干物に餅色々焼いてたがコンロでやっても旨くないんだよなぁ
低温でじっくり焼くからなんかね
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 20:34:54.57 ID:a3UGWGhU.net
- いいなぁみんな
私はりんご好きなんだけど
非加熱でかためのものしか食べられない
焼きりんごとかドライアップルとかを口に入れるとゾワッと来て吐き出してしまう
香りは凄くおいしそうなのに…何故なんだ自分
低カロリーおやつならスーパーで売ってるギリシャヨーグルトいいよ
1個100kcalでたんぱく質が10gも入ってる
脂質は多めだけど1個でしっかり満足感あるからオススメ！
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 21:05:45.24 ID:qn1kv8ZO.net
- 無脂肪ヨーグル脱水すれば無脂肪のギリシャヨーグルになるじゃん
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 23:49:37.47 ID:g71pbsH7.net
- 果物が温かいって気持ち悪い
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 23:56:13.71 ID:4e82oiiw.net
- たぶん自然物でも、日常食じゃないから気持ち悪いんだろうな。
青とか紫のスープも「うまそう」とは思わないし
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 07:41:36.90 ID:yShJNZFe.net
- リンゴそのものが、ボリューム感の割に比較的カロリーの低い物なので
それをアレンジしてもっと美味しくしたいというのは
少なくともスレ違いではないと思いますよ
ミルフルッツみたいに、飴の中ではカロリー高いけど
飴自体が味持ちの割にカロリー低いものだからOKっていうのと同じ
美味しい、美味しくないの好みが分かれるのはリンゴに限らず
全ての食べ物にに言えることなので、
おいしくないと思ったならスルーすればいいだけ
カロリーコントロールアイスやゼリーdeゼロマンゴーが
まずいと思う人だっていっぱいいるでしょう
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 07:58:02.64 ID:/FBg2B4q.net
- 健康板じゃないからか、随分馬鹿が多いなこのスレや板
カロリーだけ気にしたって、糖塩油脂気にしなきゃ不健康だっての
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 09:06:52.46 ID:p1R3YIhJ.net
- 粘着するなよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 09:57:05.30 ID:eB+svwUb.net
- ぼかぁ健康のために適度に糖分も脂肪分もとってるよ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 10:09:19.69 ID:34g9YFJw.net
- 人の好みによりけりだけど、果物なんて基本そのままだわ。
甘い物を更に手を加えて甘くするって信じられない。
大学芋とかスイートポテトとか確かに美味いが、やっぱり焼き芋で十分。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:17:39.90 ID:kkPEriVw.net
- 林檎にも色々あってさ、そのまま食べて旨いのと
熱入れたり甘味足したりするのに適してる種類ってのがあるのよ
そういうのは、そのままだと食感も味も悪い
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:20:57.35 ID:jyUOlIaJ.net
- ここはダイエットを放棄した連中のスレだったのか
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:40:12.39 ID:qk9yPbF9.net
- 椎名林檎
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:01:52.81 ID:/FBg2B4q.net
- カロリー高い、糖塩油脂質控えろって言うと、単発で絡んで来るスレ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:21:36.54 ID:PoWfaXtb.net
- 人によって多少の糖分や油脂は大丈夫とかむしろ摂りたいと思ってるのに
自分の考えが100%正しいのにスレが思い通りに流れない！キー！！ってなってるお前のが
よっぽど馬鹿だと思う。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:39:44.21 ID:dHhLdCjt.net
- 腹へってケンカばかりしているスレｗ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:41:41.97 ID:Oh4pZA5e.net
- 寒い時期はフルーツそのままだと辛い
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:41:59.17 ID:/FBg2B4q.net
- 低カロリースレで、高カロリーじゃないと発狂する荒らしチョン
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 13:49:43.93 ID:HiciWWIr.net
- 493は通常の焼きリンゴの調理であって、このスレで出てくるのは加熱のみかシナモンかける程度やんか
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 14:46:42.20 ID:h94kM7Gr.net
- じゃがいもをスライスしてレンチンでポテチ作るやつでりんごチップスにしても美味かった
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 19:20:32.68 ID:BBH5Bvmm.net
- レンコンも旨し
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 10:30:02.80 ID:ORsevgeR.net
- 使用量が砂糖＞小麦粉なお菓子知りませんか？
できればノンオイルで
砂糖をノンカロリーにすればかなり低カロリーにできると思うのですが
カステラは砂糖が主なので、よくスーパーでうってるアルミの鍋セットの鍋一杯で250kcalでできました
溶けて飴化しないのでほろほろ崩れますが、それはそれでいい感じでした
スポンジが食べられるなんて
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 13:04:09.52 ID:fPdO2dI/.net
- >>531
ノンカロリー甘味料で焼き菓子できるのか
今度スポンジでやってみる
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 19:56:34.18 ID:nk49/lSG.net
- 人口甘味料って甘くてカロリー低いけど余計に食欲わいたり、太りやすいっていうよ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 22:50:30.57 ID:EMSKqFcg.net
- 人工甘味料自体は否定もしないけど
人工甘味料語る時にノンカロリーだからと大量に摂取する危険性とかいわれたりしてても
そんなのただのアホだろと思ってたわ
わざわざ砂糖大量のお菓子探してまで作るとか……
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 00:04:41.68 ID:sxuPpYCD.net
- それなら普通に砂糖減らして、フレーバーでごまかした方が美味しそう
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 08:09:10.98 ID:cCzobrC7.net
- 和菓子じゃだめなの？
ダイエットコークだから二倍飲めるわよ！って米人にイイ笑顔で言われた気持ちにはなるけども
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:41:17.17 ID:M9jVq/dl.net
- 別にいいじゃん何言ってるの？
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:49:05.61 ID:zt5Lc9lA.net
- 同じカロリーで二倍飲めたら大満足じゃないの？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 11:10:13.31 ID:DuuISNHu.net
- >>536
ダイエットコークだからいくら飲んでもいい
カロリーハーフだから2倍飲んでもいい
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 11:23:00.33 ID:1qt6E8Yp.net
- 飲んでいいとしても炭酸そんなたくさん飲めんわ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 13:37:41.78 ID:+xGFtMz5.net
- なんか一々必死に煽ってんの業者っぽいな
ダイエットの究極は食わない(消費しない)事だから
それじゃ企業は困るもんな。
だからこんなスレでも、塩糖油脂はガンガン使えって言うし
割高なダイエット食品を一杯食えって言う
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 14:15:41.07 ID:f0NEkiaC.net
- 食わないのは駄目でしょ。
栄養はとらないと。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 14:25:54.06 ID:vVOrZiXD.net
- そんなことより旨い低カロリーおやつを教えてくれよ
最近の私のおやつは無塩煮干なんだが私にはｳﾏｰだがたぶん一般的じゃないのでスレにそぐわない
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 15:00:14.29 ID:v0jMjRZc.net
- さつまいもふかす
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 15:06:35.56 ID:88VPruOJ.net
- マッシュしたさつまいもとみじんぎりしてレンジしたりんごと混ぜると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 16:49:17.53 ID:+xGFtMz5.net
- >>543
カロリー制限したいなら、こんにゃくとか白滝系の食品がいいよ
甘いのがいいなら、和菓子(非揚げ系)しかない。
そもそもカロリー気にするなら、1日三食で済ませる身体にしなきゃダメだ。
逆におやつ食いたいなら、三食から減らさないとダメだし
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 16:53:21.06 ID:qrOgNjp+.net
- 赤い箱のハウスプリンを低脂肪乳で作る。
牛乳多めの方がトロトロにできて美味しい。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:32:47.27 ID:MH1teguh.net
- >>545
酢豚にパイナップルと、レタスとかの生野菜サラダにスライスしたリンゴが入った給食メニューが許せなかったわ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:48:11.16 ID:88VPruOJ.net
- >>548
えーさつまいももダメ？
酢豚とかサラダみたいにおかず系じゃないのに…
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:48:26.90 ID:MH1teguh.net
- なんか書いてたら思い出した。春雨サラダっぽい物に入ってたみかんも許せなかった。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 20:04:28.83 ID:D9nd7Q/w.net
- ただのわがまま
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 20:27:31.74 ID:7kER/biI.net
- >>546
和菓子は洋菓子に比べると低カロリーだけどカロリー表示見るとイメージよりはけっこう高いぞ
甘い系で低カロリーならゼリー系最強
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 23:21:10.30 ID:+xGFtMz5.net
- 更に言うなら心太かな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 08:25:47.81 ID:H4bpL2Vq.net
- まぁ和菓子＝低カロリーと思い込んでカロリー表示がないもの食べちゃうと大失敗することあるからな
先日ふと気が緩んでカロリー無表示のわらび餅買ったけど、
食べた後にその会社のホームページでカロリー見たら予想してた倍のカロリーあった
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 09:33:44.02 ID:r/sDF5T5.net
- カロリーで言えば、おやつ自体禁忌なんだから考えろよ。
毎日何個もバクバク食っていい食品なんてないんだよ。
たまに果物や和菓子をちょっと食う位なら問題ないってだけ。
「数値が低いから」とか免罪符にして食いまくれる口実を探すなよ。
だからデブなんだよ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 09:59:10.82 ID:48AHcuvK.net
- >>555
スレタイ嫁
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 10:23:51.14 ID:mX85RZLC.net
- 毎日何個もバクバク食ってる奴なんてあんたくらいだよ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:46:43.02 ID:yKYhBLgB.net
- >>555は自分に言い聞かせてるんだよ、うん
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:51:38.51 ID:dAcD4uMN.net
- 普段一切おやつとれないからたまに口にすることのできる
カロ低おやつを探してる奴が見てるスレッドだと思うけどねえ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:57:18.03 ID:r/sDF5T5.net
- 業者が単発IDで必死だな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 13:50:25.19 ID:dAcD4uMN.net
- 人生たのしそうだねえ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 14:07:46.44 ID:HSQMpkFY.net
- 相手するから居着いちゃったね
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 16:11:03.09 ID:+7Rc+4Im.net
- わざとズレた発言して釣るタイプの荒しかと思ったけど本物だったのか
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 07:56:30.68 ID:Crz4qCNG.net
- tes
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 14:40:44.35 ID:AnEmjM92.net
- てす
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 14:53:18.40 ID:ZYkzh0nH.net
- ぐーぴたの福袋500円売ってたので2種類購入。
水分と一緒に食べたらお腹膨れるって書いてるけど本当な。
とりあえず味は普通だからダイエット中のおやつにしよう。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 00:20:38.78 ID:HCE23IL1.net
- アホやなあ
ダイエットしてるのにおやつ食べる気マンマンじゃん
食わなけりゃ痩せるのにどうしておやつ食べる準備をするのか理解できない
ナッツとかが低カロリーだからどーーーーーしても食べたくなった時に2つぶくらい食べるのがいいと思うよ
私はそうして5ヶ月で10キロやせました
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 00:47:21.97 ID:6RKa2A3T.net
- それ以前にここの住人は10キロ減とかのスペックじゃないでしょう
ベスト体重からプラマイ３～５くらいうろうろしながら
維持したいけどおやつやめらんないなんかない？みたいな人が集まってる感じ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 01:19:05.65 ID:3pxzJWD1.net
- 私は毎日間食してるけど普通に減ってるよ
1日の総摂取カロリー1000～1200kcalになるように制限してるから
置き換え食200kcalｘ2回
カロリーコントロール弁当orグラノーラ＋おかずorオートミール＋おかず500kcal前後1回
こんにゃく等0カロ系～100kcal未満のおやつｘ2回ね
スレ読めば分かるはずだけど
食べたい日にその分の食事のカロリーや回数減らしてる人だっているじゃん
食事のカロリーも回数も絶対減らさないって考えしかできないわけ？
てかナッツって高カロリーだし
食事のカロリーや回数減らすって考えがない人には２粒が精一杯だろうね
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 06:14:47.85 ID:Dv+WF8We.net
- ガッツリ三食食って、糖油脂の菓子を食べるから太る。
こんな当たり前の話をすると、必ず煽ってくるチョンが居るんだよねこのスレ。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 11:37:07.16 ID:4sSMO8ui.net
- 煽られるのはズレてるからでしょ
スレ的に油脂糖分禁止なわけじゃない
塩キャベツに香り付けでごま油２～３滴垂らすくらいはＯＫなの
スレ的にカロリーだけは制限しなきゃならないから
使ってもＯＫだけど微量が限界なのに
たっぷり両方使ってる前提で語られてもね
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 12:56:17.14 ID:ehdZYwWL.net
- ダ板見始めてからナッツって脂質の塊なのに
低カロリーと思ってる人多いのに驚いた
スキムミルクも意外とカロリー高くて驚いたわ
ここ見てやみつきキャベツ試したけど美味しいね
おやつじゃなくて食事の副菜として食べてる
梅昆布茶で味付けしてるけど食べるいりこも混ぜると更に美味しい
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 14:54:43.33 ID:kiZFGttL.net
- なんか道端姉妹の誰かがおやつにナッツ持ち歩いてるってテレビで言ってた気がする
だからって真似して毎日ナッツ食ってたら太るわな
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 19:42:21.20 ID:Lrz4C5LF.net
- 量によるでしょうが
道端姉妹だかなんだか知らんが
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 07:56:35.16 ID:UVCimu2S.net
- ダイエットしたくてこの板に来ても
それに失敗したおデブさんは板からフェードアウトしてそうだし
この板に長期間居付いてる人って標準体重以下の人が殆んどじゃないかと思ってる
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 08:09:19.98 ID:WfCpGWia.net
- たしかに
私がそうだわ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 09:40:18.06 ID:EgF1G9IF.net
- >>575
ガチでダイエットしたいなら、こんなスレ開く時点でダメだよ。
まともな奴もいるが、デブチョンが太れ太れと息巻いてるスレだし
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:38:42.12 ID:wbnFCqPg.net
- 自分も維持期に入って長い
リバンドを避ける為に利用してる
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:40:45.11 ID:HsVH1qOq.net
- 私も維持期だけどダイエット中も利用してたよ
ダイエット中は夏なのもあってコンニャクジャーキー、ゼロカロゼリー、ジャネフドレッシング、心太アレンジに助けられつつ7kg落とした
ダイエット終わってからはおからケーキ、おからプリッツ、ポップコーン、レンチン野菜チップ、
麩アイス、冷凍フルーツとか
簡単な自作もやってて市販のお菓子買わずに済んでる
レパートリー結構あるからコンビニでお菓子みかけても似たので代用すればいっかってなるんだよね
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:34:55.32 ID:UVCimu2S.net
- いいなぁうらやましい
やっぱ料理スキル高い＝レパートリー多いはダイエットにおいても正義か
ダイエット食に飽きる＝リバの危機だもんなｗ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 20:28:03.71 ID:EgF1G9IF.net
- 俺なんかレパートリー少ないから、直ぐやんなるわ
普通の食事をダイエット仕様に出来る奴は凄いよ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 01:25:25.25 ID:CmFufOm1.net
- 全部クックパッドにレシピあったから確認したが
578が書いてるのには難しいのはないで小学生にも作れると思う
難しくはないけどおから蒸しパンとか作るなら
おからパウダーはキョーワってメーカーのか
微粒子って書いてるのがいいらしい
粒子が粗いと膨らまなかったり崩れやすかったりするんだと
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 09:53:10.79 ID:0+WVsAMz.net
- >>582
こういう情報はありがたやありがたや
失敗続くと気力が萎えるもんで
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 10:05:33.57 ID:2Kslzmbu.net
- そういうの苦じゃない女を見付けてセックスすりゃいいんだよな。
それが出来ない、自分でも出来ない奴は汁なしそばを啜るしかない
ソースは俺
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 11:33:13.88 ID:BiC1iTBb.net
- レシピに（キョーワ）って書いてる人多かった謎が解けたわｗ
(キョーワ)ってなんだよってずっと思ってた
ここでレシピ出てきたら探してお気に入りにいれてるけど
なかなか作る気力がない
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:35:24.97 ID:d6317fxL.net
- ゼリー系が苦手で噛みごたえ重視なので
カルディで売ってるココナッツチップ
セブンアンドアイは甘すぎなのでダメでした
楽天で砂糖不使用の注文したので楽しみ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:40:01.70 ID:9MSzeo9K.net
- 焼き海苔
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:45:14.77 ID:7C6JW80Q.net
- カリカリ梅が旨いんだけど塩分が…
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 07:01:38.58 ID:aZK0qpBx.net
- >>579
野菜チップ。簡単で酒のつまみにも良さそうだし
人参かぼちゃで不足しがちだったビタミンAEも補える
これはローテーション入りしそうな予感
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 11:41:10.67 ID:xvoUX64H.net
- 種ワタを取って一口大に切ったカボチャにちょっぴりの塩を振る
全体をあえて５分おく
ラップしてレンチン(カボチャ1/4個で600w５分くらい)
ほくほくで甘くて美味い
塩か醤油、すりごま、鰹節などあえるとおかずにもなる
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:07:37.40 ID:gYR+B8K5.net
- >>589
ジャガイモでも小さめなら100kcalいかないからな
個人的にれんこんお勧め、硬いけどギリでスライサーもつかえる
形も揃ってるしサックサクで食感もいい
ジャガイモならメークインが形揃ってていいよ、男爵はまばらでムラができやすい
素材の味楽しめる人なら素のままでいいけど
味欲しいならディップかレンチン前に濃い目の塩水か酢水に漬けるのお忘れなく
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:15:28.86 ID:vwNRjSc3.net
- ベジチップスは油使ってるから、ポテチよりはいい程度
ノンフライヤーやらで自作するなら別だが、野菜は生で食わないと意味が薄いのが多いから微妙
なら野菜スティック
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:25:10.44 ID:gYR+B8K5.net
- 油なんか使わないけど…？
①洗ってスライサーでスライス
②水か塩水か酢水にさらす
③キッチンペーパーで水分拭く
④レンチンか低温のオーブンでパリっとするまで水分飛ばす
ディップはトマトジュース（１缶40kcalも無い）にチリパウダー入れたり
酢醤油でいいんだし
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 13:05:22.48 ID:i44hPDH7.net
- 売り物は油使ってるってことでしょ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 18:32:47.75 ID:aZK0qpBx.net
- おお、ありがとう。油は有り無し試してみるよ
大さじ１程度なら脂溶性ビタミンがどうのと理由を付けて
刷毛で使うのも可かなと思ってる。そうだマヨも試してみよう
さて、かぼちゃ(と酒)買って帰るぞ～
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 19:02:01.80 ID:i9yHoEdf.net
- ピクルスがええぞ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 14:11:20.18 ID:Pdeof6tK.net
- >>583
キョーワでも乾燥おからとおからパウダーでは荒さが違うみたい
おからパウダーの方が細かくてお菓子つくるならこっち
乾燥おからで失敗したってレポみかけたので気をつけて
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 21:09:54.21 ID:M5gNwF3Gz
- レンコンもメイクインも試してみたけど、野菜チップスまじうめぇ
チップスて言うか1mm程度の適当スライスレンチンがうめぇ
煮たり炒めたりとは全然違うし、油使わないのに生野菜より遥かに食べやすい
これはおやつっていうか３食のどっかに取り込みたいわ
- 599 ：baku：2015/01/10(土) 22:50:06.97 ID:iPs88iF1.net
- 甘いものは食べないのが一番のダイエット法。
http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 23:03:07.16 ID:Af3bju5u.net
- お茶漬けのもとをスープにして飲むと小腹が満たされる～
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:52:54.46 ID:opVIqXJC.net
- 自分は朝一番に梅昆布茶飲んでお茶漬け食べた気になってる
あられが欲しいところ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 03:14:34.11 ID:AK/yxQ6N.net
- 野菜チップはスゴいヒットだった。ありがとう
人参南瓜蓮根メイクイン他も試してどれも1mm程度の厚切り半生？が好みかな
油は無しで全然いける。これ汎用性高いわ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 04:13:48.88 ID:L7ZBX9Wn.net
- 野菜チップ専用スタンドの説明書に
水分拭いた後スタンドにセットしてしばらく放置
表面乾かしてからチンてかいてたよ
スタンド使わないなら網に広げて乾かしてみてもいいかも
スタンド買って２回作ったけどその後作ってない
でもポテチやスナック買う抑制にはなってる
我慢はしないけど面倒だから忘れるの繰り返しでｗ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:25:56.20 ID:6yzS8FQP.net
- 汎用性高いといえばおからの薄焼き
味付け次第でせんべいにもクッキーにもなる。
1.おからパウダーに(*1)と(*2)を加えてしっかり捏ねる
2.ボロボロしない、まとまる、ボウルにくっつかない
麺棒で延ばして崩れない＆べっちゃりくっつかない状態の生地にする
緩ければおからパウダー、乾燥してたら水を足して調節
味見もして味も調節しておく
3.麺棒で延ばして適当な大きさにカット
ビニール袋に入れて延ばす方法が簡単かつ綺麗
四角く切ってフォークで飾り穴あげるとビスケットの雰囲気出る
抜き型で抜くもよし、好みで(*3)
4.180度に暖めたオーブンで20分程度焼く
ここではフカフカのカントリーマアム状態になってる
ここで止めてもOKだけど、強度は低いのでくずれやすい
5.レンジ500wで2～3分チンする
せんべいにする場合はここで醤油＋甘味料液やソースを手早くはけで塗る
網に広げて冷めるまで放置
6.冷めた状態でザクザクになってたら完成
冷める過程でも水分飛ぶので加熱したてはやわらかめでも焦らない
ザクザクになってなかったらレンジを2～30秒くらい焦がさない程度に追加
網の上で冷ますを繰り返す
(*1)生地を成型するのに絶対必要、水分（調味液）。
複合でOK、合計でおからパウダーの３倍量にする
味の目安は市販の飲料やスープより気持ち濃い目、人による。
水、塩水、甘味料水、出し汁、卵、ヨーグルト、スープ
トマトジュース、豆乳、牛乳、醤油、ソース等水気のあるもの
(*2)無くてもいい、具。
ココア、チーズ、ゴマ、香料、ナッツ、スパイス、フルグラ等
(*3)無くてもいい、トッピング。
見栄えの他、基本生地に練りこむと薄くなるので練りこむなら大量に必要
大量にいれるとカロリー跳ね上がる材料はこの方法なら少量で済む
ブラックペッパー、塩、砂糖、粉チーズ、ゴマ等
例1プレーン味無しならおから20g＋水60ml(*1)
例2おからパウダー20g＋塩水60g(*1)＋ブラックペッパー、チーズ香料適量(*2)＋粉チーズ適量(*3)
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:04:56.76 ID:yheJAebS.net
- 野菜チップの浸す時間と、レンチン500Wの時間を教えてくれさい
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:39:16.75 ID:3V8DfLwi.net
- >>605
チンしてシャカシャカチップスによると
すべて100g500wの場合
じゃがいも9分
かぼちゃ5分
れんこん7分
さつまいも6分30秒
専用器具使わないなら時間分割で両面にした方が良いかも？
同じ設定ワット数でもレンジによって全然違うからあくまでも目安ね
レンジ野菜チップとかでぐぐれば焼くタイプのレシピも出てくるよ
水にさらすのはさっとで大丈夫
塩水で味がつけるなら一時間は必要かも
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:51:59.12 ID:yheJAebS.net
- >>606
ありがとうございます
- 608 ：602：2015/01/11(日) 16:02:37.89 ID:6yzS8FQP.net
- プレーンはそのままだとマズイけど
カナッペ目的のクラッカー代わりになるハーブとか入れてもいい
コールスローとか豆腐クリーム乗っけて食べるのに便利
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 05:53:50.88 ID:nCi6BHXb.net
- 生おから使うポンデケージョにスコーンにサラダ美味しかったあ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 09:26:33.00 ID:KRDe7Ve/.net
- れんこんがあったからチップス作ってみた
これは旨い
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:13:45.11 ID:CZxVHrpB.net
- 根菜は意外と糖分が多い
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:18:48.97 ID:lEBWKr7X.net
- ここ糖分スレじゃないし気にするほど含まれてないし
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:31:14.34 ID:KRDe7Ve/.net
- ジャガイモを油で揚げた物の代替品としてはじゅうぶんでしょ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:31:59.86 ID:CZxVHrpB.net
- じゅうぶんだと思うよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:34:22.92 ID:KRDe7Ve/.net
- ？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 10:23:53.71 ID:pEirmLEj.net
- スナック菓子が食べたくなったらキャベツを手でちぎるか
ざく切りにしてやみつきキャベツっぽいものを作る。
中華スープor鶏がらスープの素とごま油、砂糖ひとつまみ、大量のごま。
これでスナック菓子欲がかなりおさまってる。
歯ごたえと、ジャンクな味付けがいいんだろうな。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 13:12:07.77 ID:CqnnEpbZ.net
- えー？普通にポテチ食った方がええわ
毎日食うわけでもなし
堅揚げポテト美味すぎる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 13:47:07.99 ID:3zhvX7Y+.net
- しかしそれは高カロリーでスレチなんだな
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:09:41.76 ID:QnNRn8U7.net
- キャベツ・胡瓜・トマトは冷カロマヨをちょいとつければいいおやつ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:10:23.88 ID:QnNRn8U7.net
- × 冷
○ 低
失礼しやした
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 19:31:02.14 ID:pEirmLEj.net
- >>619
歯触りがよくて、揚げてあるスナック菓子や煎餅よりヘルシーでいいよね。
お菓子を食べた罪悪感から来るストレスから余計過食に走りがちなので、
なるべく野菜をボリボリするように心がけてるよ。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 19:32:21.01 ID:pEirmLEj.net
- >>617
たまにとはいえ、そんな高カロリー炭水化物おやつを食べてたら
-40kgは達成できなかったと思う。地味な節制の積み重ねが大事よ。
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 22:25:14.86 ID:8jPF/YUU.net
- たまに食うって奴で、本当にたまにな奴なんて見た事ない。
まぁだからデブなんだが
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 22:29:16.80 ID:pgLa+t45.net
- これ食ってるウマイ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HDER8+BRWRCQ+2DC8+I4FNL
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:26:57.06 ID:WQCGRfKf.net
- 高カロリーなスナックとかチョコとか
痩せてる人って一口二口で満足してしまっちゃうちゃうんだろうか？
今はポテチとか全く買わなくなったけども
以前はおやつに一袋！なんて当たり前だったから
ああいうお菓子の食べ方が結局今でも分からない
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:31:29.19 ID:8jPF/YUU.net
- 高糖塩油脂は中毒性があるから、ちょっとだけってのが難しい。
ちょっと一口が、ちょっとちょっとになり
それが一袋になる頃には習慣になる。
大抵の奴はそれに見合う運動は出来ずにブクブク太る。
そんな奴らの口癖が
「ダイエットは明日から」
「ちょっとだけなら問題ない」
「食ったら動けばいい」
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:32:45.24 ID:tOU+w1hs.net
- 普通にチョコ一箱とかポテチ一袋食うよ
でも週１とかだな
だから太らない
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:51:39.77 ID:YTgyiCzC.net
- 毎日夕飯後にスナック菓子だったけど
1か月だけそれやめてセブンのサラダチキン一個にしたら
ひと月で1キロ減って肌調子良くなった
鶏胸から似たようなものを美味しく作る腕があればかなり安価で済みそうなんだけどね
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:11:22.82 ID:w1XASSqt.net
- シリコンスチーマーと塩胡椒があれば
チンして似た様なものが出来る
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:20:10.88 ID:ftX0yFxV.net
- 今日は夕方にお腹すきすぎてどうしても我慢できなかったから、糸こんにゃく＋鶏ササミの缶詰めに冷やし中華のタレかけて食べた
ただ、量食べる習慣がつくのが怖いから頻繁には出来ないな…
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:48:09.27 ID:JBkcwY/4.net
- >>628
「ジップロック鶏」で検索してごらん、幸せになれる
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 11:08:19.37 ID:YxQkxmsd.net
- >>625
結局遺伝体質とか、仕事内容とか偏食などの違いじゃないのかな？
お菓子だけで一日過ごす人とかいるみたいだし、そういう人は
ご飯食べないから別に太らないだろうし、食べても燃費悪すぎて
太らない体質、肉体労働者などなど・・・
わたし以前は下痢体質？だったからご飯もお菓子も何の制限もせず
食べていたけど、万年下痢のせいで栄養吸収されずに痩せてた
でも今は体調がよくなって普通体系になってお菓子食べると太るから
制限してるよ。体調がいいほうがありがたいわ。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 01:11:39.08 ID:fYY8nNSA.net
- >>604の方法でソースせんべい作ってみた
http://imgur.com/Om5Ydp3.jpg
水60mlに乾燥おから20g(65kcal)のプレーン生地に
おたふくお好みソース10g(13kcal)を塗った
出来上がり厚さ4mm前後…、直径3cm強が17枚と小さめ１枚、計78kcal
ビニール袋に材料入れてこねてのばして
袋の中で型抜きでいけた焼いてソース塗って
クッキングシートごとレンジしたから洗物はソースの皿と刷毛抜き型だけ
レンジは焦げそうだったので２分位でストップ
完全に冷めた状態で乾燥足りなかったから裏返して30秒
おたふくソースは出来立てベトベトだけど
完全に冷めたところで手にくっつかない飴状になったよ
反省点はソース塗布後レンジ乾燥前に
青海苔と削り粉振りかければよかった
型で抜かず手で丸めたのを押し潰して成型するほう見た目良い
オーブンに並べるの考慮して16枚にしたほうが良い
まあまあソースせんべいっぽくはなったし満足でした
これでダイエット用のせんべいも買わなくて済むわ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:01:14.87 ID:3j50ncZK.net
- ちくわ。
案外安いしカロリーもそう高くない。そのままで食べるの好き。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:20:01.70 ID:i10YmjrW.net
- するめも良い
食べ過ぎて浮腫むから浮腫みやすいやつは注意
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 16:49:20.93 ID:ONI0sMzx.net
- ポテチはごくたまに家族が食べてたら「一枚ちょうだい」と言って二枚もらいwそれでおしまい
そんな感じで食べることはある
自分の分として買うことはまずない
目標体重に達した後もそうするつもり
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:04:05.72 ID:nynhoCmV.net
- >>625
うちの旦那、時々ポテチやらチョコやら買ってくるけど
一気に食べはじめて満足したらそこでピタって止まるんだよね。
こっちが何も言わないと残りはいつまでもその辺に放置してる。
ダイエットしたことがないから食べ物に執着がないのかも。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 21:16:49.26 ID:0RJTBWcv.net
- さっきの日テレで、リバウンドデブが終結してボロクソ言われてたぞ。
リバウンド繰り返す
↓
体質からデブ仕様になり、デブりやすい身体
↓
内臓脂肪の増加から循環代謝が下がり、低体温になる
↓
低体温は免疫力を下げる(一度下がると３割パフォーマンスが下がる)
↓
醜い身体の上、ガンや病気になりやすいくなる。
お前らの未来な。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:27:45.50 ID:sNxc+W0/.net
- ストレス溜まってるみたいだな
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:44:27.96 ID:FQYj7R5g.net
- カルシウムと乳酸菌補給を兼ねて間食はヨーグルト
無脂肪ヨーグルト＋低脂肪牛乳を３:１くらいで混ぜてレンジで常温～人肌に温め、０カロリー甘味料加えてゆっくり飲む
カロリーの割りにお腹満たされて腹持ちもよくて満足
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:47:48.39 ID:cqF6+h2J.net
- 伊賀の固焼きせんべい(カロリーは知らん)
木製のトンカチが付いてるほどの固いクッキー状のもの
1枚食べるのに40分以上かかる(あえてトンカチで割らないで食べる)
カロリーがどうのこうのの前にこれ1枚食べ終わる頃にには
口も顎も疲れて食欲がなくなってる
ただし無理に噛むと歯が折れる可能性あり
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:59:48.38 ID:4LiAjnNg.net
- 年末年始は我慢してたのに２週間ほどドカ食いしまくってしまった
甘いケーキやお好み焼きみたいなジャンクフードが無性に恋しくなって
ただできあいは買わず全部手作り
材料は基本豆腐ラカントおからオオバコだったから
体重はマイナス２００で微妙に痩せてたぜ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 08:29:31.26 ID:l0Q2BtPO.net
- ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 13:22:09.21 ID:OTgUWVPQ.net
- クックパッドの【グルテン無・糖質制限】パン、スポンジってレシピ素敵すぎる
材料1/3でも作れた1/3なら１００カロ以下
市販の蒸しパンよりホワホワのフワフワででかいのが出来る
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 21:58:22.05 ID:yBB19QnB.net
- >>644
材料お手軽でいいねー！見るからにふわふわスポンジだわ
今液状ラカント切らしてて顆粒しかないけど代用できるかなぁ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 01:04:19.58 ID:YsrvCvf5.net
- 顆粒って溶けにくいんだっけ？
http://www.lakanto.jp/recipe/data/094205.html
ラカントS公式にある顆粒使うタイプのメレンゲ菓子だと
卵黄の方に混ぜるのがあったよ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 02:44:25.45 ID:J7AD8I34.net
- ブランパンシリーズは結局あんぱん(1個158カロリー)が最強だと思うm(__)m
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 18:47:41.95 ID:LOesagGQ.net
- >>644コーンスターチが無かったので
冷凍していたサワークリームでチーズケーキを作ってみた
簡単お手軽でこれは良い
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 15:35:11.69 ID:KK5aicCx.net
- 642の1回目しぼんで失敗したけど
スポンジのコツ調べて2回目はうまくいったった
うまくいくとスフレっぽいふわふわでめっちゃおいしい！
100均のくまさんマフィン型５個できたし
全部食べても100kcal以下って良いねー
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 21:19:13.72 ID:5K34cTOi.net
- オートミールクレープに水抜きヨーグルトを塗ってダイエットシュガーを掛けて食べてる。
オートミール1/4カップと水1/4カップを混ぜて焼いただけ。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 21:39:08.82 ID://pyhDIJ.net
- ラカントっていうのを買ってみたけどいまいち…
カロリー無いからやっぱり満足しない
素直に少量の砂糖を使った方が落ち着くわ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:58:19.05 ID:y0X357LX.net
- 混ぜるといいよ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 00:16:10.93 ID:iKrnu2Ou.net
- ０カロ甘味料の中ではラカントが後味マシだと思う、ただし高い
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 10:24:34.59 ID:DnhTqjB8.net
- >>644
これ見て作りたいんだけど、型はどうなってるかわかりますか？
オーブン皿にオープンシート敷いてもあんなに高さがでないよね？
何センチの型であの分量なのかいまいちわからない・・・
うまくいったセンチをば教えてください。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 13:27:24.45 ID:VsCpfSJm.net
- >>654
647で申し訳ないんだけど、別レシピ参考に18cmの型使ってると思う
紙が大きめなのはおそらくピッタリにカットするのが面倒だっただけじゃないかな？
個人的にはシリコン型お勧めこんな感じの
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/cc/16238a01e843b39362d53d9db0258f6d.jpg
オーブン、レンジ両用のがいいよ、100均で同機能の売ってる
冷めれば紙ひかなくてもペロッとはがれる
匂いが不安なら同サイズの弁当用おかずホイルカップ重ねればいいかも
湯煎焼きのお湯進入防ぐためのガードもいらないから
マフィン型なら切り分けなくていいし
裏返して洗えるし、重ねて収納しとけば場所も取らない
焼いてる途中結構膨れるから流し込む生地の量はカップの半分程度で
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 14:36:23.17 ID:Chkb8/G9.net
- 今更ながら
サイリウムでおから餅作ってみた
生おから 40g
サイリウム 20g
水 300g
塩・ラカント 好み
大きめのボールでレンチン2分+1分+2分=5分でぶわーっと膨らんでできあがり
これでちっこい餅16個分(3~5kcal/個)
あまりにも低カロリーなのでラカント入りきな粉をまぶして食べたらうまー&満足だったよ
出来立てがおすすめ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:23:21.54 ID:M9VHTsrQ.net
- 料理上手に伺いたい
母がやめろと言うのにカツ肉(後は揚げるだけの奴)買ってきやがった。
幸い、今はインフルでくたばってるが、治ったら油で揚げて食うだろう。
油使わない、ノンフライヤー使わないで揚げるってできますか？
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:54:11.66 ID:VnRzP+Mi.net
- >>657
以前見たダイエットしてる人のブログだったかな？自作でヘルシーとんかつ作ってた。
脂身を切って筋切りして一度湯煎して余計な油を落とす。
フライパンに少量のカロリーカット？オイルを入れてパン粉を炒る様に焼く。
湯煎したお肉を卵液につけて炒ったパン粉を付けてオーブンかトースターで焼く。
揚げないとんかつとかそんなタイトルだった気が。
でも決して美味しくはないし栄養も落ちると思う。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:56:12.57 ID:VnRzP+Mi.net
- >>657
あ、もうパン粉を付けてるやつかな？
表面に軽く油ぬってトースターで焼いたらどう？
それか一度お肉洗ってパン粉を落として自作するとか？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 16:05:05.75 ID:VsCpfSJm.net
- 百歩譲ってトンカツがオヤツだとしても
買ってきたトンカツなんか高カロリーすぎて話になんない…
オヤツなんだから食べる必要ないし断固拒否すればいいよ
食事の話で抜くとキツイってのは分かるけど
それはそれでスレチ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 19:06:29.54 ID:1Yg9W8a5.net
- ノンフライの調理法だと>>659だろうなぁ
実際に揚げた物出されちゃったら…手を出さずに残すか、せめて衣と脂身をしっかりはずして食べるとか
小麦粉(糖質)と油(脂質)ががっつり合体した衣が一番ヤバい気がするんだよねぇ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 19:59:23.85 ID:KiwBBZ43.net
- もし食べないと怒られるような家庭なら、カツ丼にして家族の丼にカツを多めに盛り自分の分はこっそりカツ抜きの玉子丼
- 663 ：655：2015/01/20(火) 20:39:53.32 ID:M9VHTsrQ.net
- 料理名人ありがとう。
トースター楽でいいね。
そのまま焼いたら焦げそうだから、やっぱ油は使わなきゃあかんよなぁ…
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 21:04:55.95 ID:Iagek6r0.net
- 油用のスプレーってのを売ってるからそれで少量の油をつけてトースターで焼いたらどうでしょう。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 21:54:16.62 ID:z0tqfKh1.net
- 最近小腹がすいたら、砂糖なしの甘くないプロテインにココアとラカントとサイリウムを混ぜて、お湯を少しずつ入れながらグリグリ混ぜて塊にしてかぶりついてる。
筋トレ後もコレ。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 23:31:20.66 ID:M9VHTsrQ.net
- >>664
探してみます
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 00:27:48.46 ID:ymheK2Ha.net
- いつからここ料理スレになったんだ？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 09:28:23.83 ID:G/4hhHVh.net
- ご飯作ってくれてる人に「買ってきやがった」なんて言い方することに吃驚したわ…
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 09:40:30.25 ID:VAuZSt6F.net
- お母さん自身が食べちゃいけないのに、買ってきてしまったんだと思ったけど
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 10:49:24.86 ID:oCrk/cwq.net
- 夕飯作りをかって出て、自分の分だけ衣はずして脂身取ってポークソテーにすればよし
自分には必要だからと低カロリーメニューを他の家族にも押しつけるのは厳禁な
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 12:52:04.09 ID:BiEGpaX7.net
- >>655
レスどうもありがとうございます。
紙ひかなくてもはがれるとは便利なんですね、シリコン型。
焼いてると膨れるとか、シリコンの特徴を詳しく教えていただき感謝です。
さっそく買いにいって作ってみます。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 15:05:41.02 ID:LsfSqQbp.net
- どうしても甘い物食べたくなったらアク抜きしたこんにゃくに液体ラカントぶっかけて喰う
そんなに美味くないからスレチかもしれない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 15:33:14.07 ID:Bhzb/YZ9.net
- 不味いのかいｗ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:31:03.64 ID:O+BuKSfT.net
- >>669
正解
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:31:27.83 ID:8DekCxBd.net
- みてくださいこれが小学生のレスです
反抗期なのでしょうか、おそろしいですね
買ってきやがった（ｷﾘｯ
655 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2015/01/20(火) 15:23:21.54 ID: M9VHTsrQ (3)
料理上手に伺いたい
母がやめろと言うのにカツ肉(後は揚げるだけの奴)買ってきやがった。
幸い、今はインフルでくたばってるが、治ったら油で揚げて食うだろう。
油使わない、ノンフライヤー使わないで揚げるってできますか？
661：655 ：：2015/01/20(火) 20:39:53.32 ID: M9VHTsrQ (3)
料理名人ありがとう。
トースター楽でいいね。
そのまま焼いたら焦げそうだから、やっぱ油は使わなきゃあかんよなぁ…
664：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2015/01/20(火) 23:31:20.66 ID: M9VHTsrQ (3)
>>664
探してみます
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:45:22.76 ID:aCEe5Xv0.net
- シリコンカップあると低カロおやつ捗る
おからマフィン豆乳プリンおから蒸しパン
油無しのオープンオムレツも
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 17:03:30.27 ID:O+BuKSfT.net
- シリコンスチーマーは、家に数個あるけど、穴開きそうで使ってないや。
もっぱらティーパック入れに使ってる
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 17:31:05.11 ID:hlT5R4Cf.net
- >>669
どんな言い訳しようがスレチ
母親の減量が必要なら目先のトンカツより母親の意識改革だろ
相談する場所間違っとるわ
つまみやサラダならまだしもトンカツって
軽食の域超えてる高カロリーな食事の話でスレ的に対極じゃねえか
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 19:04:37.40 ID:yjYkNNf+.net
- コンビニおでんの大根とこんにゃくに救われてる。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 22:01:47.46 ID:re5knM9n.net
- BifiXフローズンジェリーｳﾏｰ
グリコの回し者じゃありません、念のため
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 22:24:46.75 ID:bXqxc/q5.net
- >>679
夏は冬瓜のスープを常備して好きな時食べ放題してたんだけど
冬は困ってた
ありがとう
大根と蒟蒻にて常備しとこう
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:50:22.09 ID:BiEGpaX7.net
- 胃は大きくならない（食べ過ぎても）とか言うけど、こんにゃくだの寒天だの食べ過ぎると
明らかに空腹感早いし、その次食べるとき大食い選手かと思うくらい食べられちゃうのが困る。
低カロリーでも満腹になるまで食べているといつまでたっても空腹感と戦わなくちゃならない気がする・・・
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:03:02.88 ID:HTmvo3hy.net
- お腹一杯なんだけど食べたい、所謂口寂しい時の対策ってどうしたらいいんだろう…？
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:09:21.33 ID:yTsLILMk.net
- 甘いミルクココア飲んでる
100kcal前後だし甘いから満足する
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:24:50.46 ID:JUPD/0Eh.net
- >>677
説明書通りに使ってれば穴なんて開かないでしょ
シリコン調理器具は食材からの色移りと匂い移りがあるから
うちはケチャップやトマト、ソース使う料理は赤色の容器
ニンニク使うのは緑、卵は黄色って色分けで使ってる
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 02:42:35.02 ID:8ilvMq9c.net
- >>684
> 甘いミルクココア飲んでる
> 100kcal前後だし甘いから満足する
結構100kcal前後でも高カロだと思う
わたしは、コンビニで買える「コリッとわかめ」（一袋食べても21kcal）とか、茎わかめ系（ただし梅味に限る）が結構満足する(^_^)／
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:00:03.81 ID:eBz2MmPo.net
- >>682
毎日朝ごはんにおからケーキ食べてたら、昼はまだマシだけど夕方～夜異様にお腹すきっぱなしだったわ
ずっと食べたい欲求止まらなくて、やばいと思って1日水だけ飲んで過ごしたら
次の日も空腹感あまり無くなって食欲落ち着いた
最近は忍者めしが好き
硬いしわりと低カロリーで結構満足できる
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:03:56.18 ID:aKrk3vvl.net
- たません
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:20:28.05 ID:M36O1Vfc.net
- 食欲がヤバい時に、こんにゃく食品とか食うんだよ。
別に抑えられる時は普通に食えばいい。
ヤバい時の為のカロリー食
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 05:10:23.14 ID:ati2663x.net
- 老舗の豆腐屋の生おからで作ったおから蒸しパンの旨さに驚愕したｗ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 09:19:56.61 ID:xPBxXVHL.net
- >>683
茎わかめとかおしゃぶり昆布とかこんにゃくジャーキーとか
パリパリ食感求めるなら自分だったらセブンアイ商品で出されてるパリパリごまわかめ
甘いものが欲しい時はやっぱり甘い飲み物だな
ミルクココアは純ココア＋０カロリー甘味料＋低脂肪牛乳で作ってもやっぱり100kcalくらいいっちゃうけど満腹感満足感が素晴らしい
純ココアの代わりにインスタントコーヒー使ってカフェオレにするとカロリーはほぼ牛乳の分だけになる
甘い香りのフレーバーティーの茶葉でミルクティー作って甘味つけても満足度大
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 10:09:37.87 ID:yTsLILMk.net
- >>686
全然高カロリーじゃない
100kcalくらいでビビるくらいデブなのかよ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 12:38:36.03 ID:mp+rCRPP.net
- >>692
びびってますw
167cm52キロのデブです。。
一日おきに一日の摂取カロリー500未満に押さえているのでね。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:05:10.40 ID:pyguHS54.net
- 100kcalなんて、おかず1～2品分はあるぞ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:23:03.51 ID:M36O1Vfc.net
- >>692
早く死ねよ糖尿スレチデブ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 14:52:11.33 ID:wx7CBt84.net
- ポップコーンって食物繊維たっぷりだし
スナック菓子のなかでは低カロリーだよね。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:14:33.19 ID:x01AHW2r.net
- >>696
レンジで油なしで作れるからありがたい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:37:45.01 ID:mp+rCRPP.net
- 茎わかめ飽きた！！
味噌汁も飽きた！！
ええい
くそ
飴とお茶で乗り切る
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:42:56.92 ID:P49E9tMm.net
- 冷たいけど
ララクラッシュ 1個7kcal
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:22:38.10 ID:4fUAg6V+.net
- >>696
まともにスナックしてるしな
前にここで書き込みあったシーズニング買ったけど
チーズ味がガッツリジャンクでうまい
オレンジ色のチェダーチーズ味
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:34:08.02 ID:MVQguQ7y.net
- >>700
商品名教えて。
レンジでポップコーンできちゃうなんて知らなかった
絶対やってみたい。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:46:26.41 ID:x01AHW2r.net
- >>701
私が使ってたのはｽｹｰﾀｰ ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ＆ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝﾒｰｶｰってやつで900円位
今楽天見たけどピンからキリまでってかんじだなぁ
レンジで作るポップコーンメーカーに3000円は出せない
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:49:44.11 ID:4fUAg6V+.net
- >>701
>>464>>466が詳しく書いてくれてる
カロリーについては前スレ695が詳しく書いてくれてる
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:56:39.99 ID:4fUAg6V+.net
- 電動のエアポップコーン専用のおもちゃが２千円前後で売ってるから
D-STYLISTポップコーンメーカーってやつ
ポップコーン用レンジ容器に３千円かけるならそっち買うわｗ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 18:15:18.72 ID:Sdb0pRjE.net
- 梅味のポテトチップスが好きなんだけど、梅の粉末をノンフライの野菜チップスにまぶしたらそれっぽくなるかなぁ？
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:07:31.08 ID:si58rUPW.net
- >>705
野菜チップスと工場で作った人、農家の皆さんの気持ち考えてやれよ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:15:31.95 ID:4fUAg6V+.net
- なるんじゃないかな？ありがちな梅味だった
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:22:12.40 ID:M36O1Vfc.net
- ゆかりふりかけがいいんじゃねーか？
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:28:24.07 ID:4fUAg6V+.net
- 粒大きすぎて味付かないかと
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:57:09.67 ID:eBz2MmPo.net
- ポップコーン、フライパンでも蓋してゆすってたら油なしでもできるよ。
というか本当は油しいてつくるって最近しった。
塩つきにくすぎｗって思ってたよ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 11:34:49.38 ID:NKQYNDpT.net
- >>710
しょうゆ味ならクックパッドにレシピがあったよ
レシピの人は豆に油使ってたけど味付け方法は油無しでもいける
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 18:09:05.10 ID:kbaF+rj5.net
- なんとここまでナタデココ無し
コンビニとかスーパーで買える
しかもほぼカロリーゼロが多い
食物繊維豊富でクセになる食感
口に入れてすぐ噛んでも良いが
口の中で暫く転がしてからだと
なんと更に固くなるではないか
なんて素晴らしいナタデココや
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 18:14:21.11 ID:rTGvKa9R.net
- 高そうだな…
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 21:23:18.52 ID:4FMXaw0y.net
- 梅味ってクエン酸とか使って調合してそう
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 16:09:28.23 ID:LS+FqQso.net
- 助けてくれ・・・
茎わかめ梅味にハマってしまっている・・・
トップバリュの試しに買ってみたがシナ産かよオワタ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:37:21.56 ID:gduTK6yh.net
- なとりはもう今はほぼチャイだよね
ソフトさきいか(太いヤツ)がチャイ製になった時に泣く泣く買うの止めたわ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:55:05.90 ID:ZDdkDq/q.net
- 日本向けの商品は厳選したものを使ってるから大丈夫
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:55:51.28 ID:uZwnu09e.net
- 国産高いもん
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 20:20:33.16 ID:oEnzktIe.net
- レギュラーコーヒーとゼラチンで手作りしたコーヒーゼリー
（一食およそ15kcal）
なんで寒天じゃなくゼラチンかと言うと、タンパク質が取れるのと
モチモチした食感で満足感があるから
コーヒーをインスタントじゃなくちゃんと淹れるのもポイント
ちょっといい菓子屋で売ってるコーヒーゼリーっぽい味になる
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 20:23:33.83 ID:ZDdkDq/q.net
- ゼリーは甘味料に気をつければけっこういけるよな
俺はゼリーだけでは満足できんけど
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:49:05.47 ID:0eYlb/QD.net
- ゼロカロリーシリーズ(ゼリー、ようかん、わらび餅、ジュース)
トコロテン
がお友達だ。
どうしてもパンが食べたい時は近くのパン屋でレーズン入りのライ麦パン買ってる。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:22:14.30 ID:uFxJ7L0q.net
- >>721
うちも0カロリーの常備されてる
結局２，３時間しのぐために食ったり、
寝る前とかへんな時間に小腹がすいたとかじゃないと
間食しないけど
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:11:49.92 ID:QyPmX6U7.net
- クックパッドのレシピみて明日こんにゃくチップス作ろうと思ってる
無事に乾燥こんにゃくつくれたら塩味だけじゃなく醤油や麺つゆ、コンソメ味なんかもつくってみたいなあ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:02:36.88 ID:1Fi7QLCB.net
- >>705
じゃがりこの梅昆布茶味1本もらって食べたんだけど美味かったから
野菜チップに梅昆布茶まぶしたらどうだろう
塩分とグルタミン酸もうまい具合に混ざってるし、細かいから馴染みやすそう
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:05:39.64 ID:YglmJff7.net
- >>724
うまくいったら教えてくれ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:44:59.83 ID:ldJzqxoK.net
- >>719
コーヒーゼリー作りたくなった
インスタントでだが
甘味はつけずにシロップとクリームを後がけするのが好き
その方が甘味やコクをダイレクトに感じるので
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:33:53.88 ID:Qe8TfFte.net
- >>726
インスタントは溶かし具合に注意しろよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 16:34:17.49 ID:KVE7ArEK.net
- どうしても甘いパン食べたくなってローソンにブランパン買いにいってラカント振りかけて食べたけどこれ最適解だと思う
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 17:10:58.59 ID:h1bVA5XI.net
- 蒟蒻畑のコーヒーうまい。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 18:20:14.68 ID:D2MXz4o1.net
- おから蒸しパンか上で出てるスポンジケーキでいいわ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 21:42:59.59 ID:UkX/jL2G.net
- 荒れないように最初に言っておくと、
運動を多くやったりとかして、そこそこのカロリーをとっても
大丈夫なときの話だと思って聞いてくれ
クランキー
板チョコ１枚を丸々完食して２５０キロカロリー
あくまでもチョコの中での話ですが、
空洞がある分だけ
見た目のボリューム感の割にカロリーは低め
NEO SWEETSのチョコビスケットも一袋１３９キロカロリーで
気に入っています
何より、スナックにチョコを染み込ませた系のお菓子って
どれも外れなく味がうまい
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:07:31.46 ID:sO4BIM20.net
- 低カロリーお菓子をがっつり食べたい日もあれば、ブラックコーヒー＆チョコ一粒の方が精神的に満足する日もある
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:10:41.81 ID:UkX/jL2G.net
- 週末に運動してカロリー一杯消費し、
低カロリーおやつをいっぱい食べる
→平日は運動せずに、おやつ食わないorゼロカロゼリー１個のみ
これで精神的にはだいぶ満足できる
チートデイを作ってるわけじゃなくて
常に摂取カロリー＜消費カロリーなのに
毎週チードデイを設けている気分
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:40:17.90 ID:zEeOXEnV.net
- まぁお前らには無理だろうけど
一番の良薬は「お菓子を食わないって習慣」だけどな
中毒全般に言えるが、ちょっとでも摂ったら止められる訳がないのよ。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:41:53.50 ID:UkX/jL2G.net
- うん、無理
以上
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:05:38.16 ID:Ueh2fOqb.net
- >>734
スレタイ読めないの？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:08:44.91 ID:nnZExjXZ.net
- できたらこんなスレきてねーよ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 01:06:12.42 ID:Tmny1bMH.net
- みかんいったく
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 08:45:40.22 ID:22Z35ELj.net
- お菓子に限らないけど、空腹でも特に食べなくてもいい時と空腹じゃないのに「あ～、あれ食べたくてたまらない」という時がある
後者の場合、低カロリー食品をたくさん用意してもコレジャナイ感でまったく食べる気にならなかったり
基本的にカロリー高い物でも「○○だと少量包装なので一つ食べるくらいなら低カロリー」みたいな情報も自分にはありがたい
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 10:59:29.28 ID:PAwAnJPk.net
- 代用きかないならさ、その自分がたべたい菓子とやらの
商品名、カロリー、小袋、ファミリーパックとかで検索するか
問い合わせしたら済むじゃない
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:49:08.19 ID:d7NqZGyr.net
- カルビーの四個連なってるヤツいいよね
つぶベジとかかなり量あるし温かい飲み物と一緒だと満足感ある
但し一個で止めておけない日もある…も一個食べちゃおう
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:51:23.13 ID:f7hJpdC8.net
- ああ、あのつづらになってる奴は一個なら毎日食っていいらしいよ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:55:47.45 ID:GcorKpGh.net
- http://cookpad.com/recipe/1311536
これ以外に殿堂入りはないのか
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:13:30.87 ID:Hh+MNmGE.net
- みかんいいね。
あと、噛み応えのある昆布もいい。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:25:40.24 ID:W7HOWkR7.net
- 食べる煮干しも、蛋白質主体だしよく噛むから、いいのではないかな
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:36:20.98 ID:KL9ryxGm.net
- おしゃぶり昆布梅味はいい
昆布と梅でケトン臭抑えてくれるぞっていうなんか安心感もあるし
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:27:39.30 ID:gV8Gk3aT.net
- >>739
自分の場合だけど高カカオチョコや、きなこ棒みたいのだと一口サイズを1、2個で満足する
普通に砂糖や小麦粉多いお菓子なんかだと逆に食欲爆発、加速してしまって「ちょっとだけ」で済まなくて苦労した
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:01:15.92 ID:7kJ18058.net
- 純ココアを水飴と練って食べるとうまいよ
ちなみにお湯で溶いたらまっずい
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:03:52.72 ID:W7HOWkR7.net
- 水飴って白砂糖よりカロリーが若干少ないだけだけど、
大丈夫か？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:04:09.58 ID:By3qiWta.net
- ラカントで水飴つくればもしかしてカロリー0の水飴つくれちゃうんじゃ…
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:21:33.74 ID:7kJ18058.net
- >>749
糖質の量は砂糖とさほど変わんないけど単糖類に比べてゆっくり吸収される多糖類だからって理由でつかってるんだ
何であれ取りすぎは禁物だからカニスプーン1掬いに留めてるよ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 21:01:14.70 ID:rqxRmCsz.net
- 久々に食べたけどあたりめ美味しい！！！
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:27:55.65 ID:+dyM/9cC.net
- >>748
液状パルスィートとカロリーハーフのコーヒークリームで練ってみたら美味しかったよ
純ココアティースプーン２杯にクリーム一つ、しめて39kcal弱
ちょっとガナッシュっぽくて満足感あるし、小腹も落ち着いた
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 11:57:20.29 ID:LzUte8tU.net
- カカオ系の食品は精神安定作用もあるっつうから優秀だな
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:51:48.41 ID:oKiuXRFW.net
- >>743
これ自分も作ってる
サンドイッチのパン代わりにしてもいける
最後の工程フタしないで水分逃がすと冷める頃には
パンぽくなってるの
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:51:24.55 ID:1b09+fOY.net
- >>755
へー、これに似たレシピのおからパウダー使用のやつをマグカップで作ってたからケーキ代わりだったけど
甘味料控えめで平べったいタッパーで作ればパンいけるかな？
いいこと聞いた、ありがとう
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:22:46.87 ID:XAWWsf27.net
- タッパーでいける
オカラパウダー、ベーキングパウダー、無糖ココア、ラカント
これらを混ぜてレンチンでしっとりケーキができる
卵入れればふわふわケーキができる
冷蔵庫で一昼夜寝かすと更に美味い
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:25:14.36 ID:fI9n88Tb.net
- ここの人たちはデブでダイエット中なの？
それとも痩せてて体型維持のためなの？
疑問なんだけど
ココアにチマチマとカニスプーンで水飴混ぜるとか、おからで怪しいケーキ作るとか
手の込んだ面倒くさい作業のわりに美味しくなさそうだし
そこまでして、そんなにおやつが食べたいの？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:27:44.32 ID:GrzCkLFy.net
- あんたがこのスレにカキコすることの方がよっぽど不思議
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:28:25.72 ID:5lhGz3pt.net
- >>758
そう言われてもねぇ。
ここはそう言うスレなので。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:19.50 ID:UCZ6Z9rA.net
- 俺は痩せてて体型維持だな
このスレのたいていの奴がそうだろう
デブがお菓子食ったからといってなんとも思わんけど
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:40.88 ID:fI9n88Tb.net
- >>759
どんなおやつかなーって読んでみて、疑問に思ったんだ。
>>760
そうだね。
でも美味しいのかなーって疑問に思ったんだ。
二人とも気分悪くしたらごめんね。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:50.29 ID:XAWWsf27.net
- 体型維持だね
フツーのアイスとかポテチも食うよ
デブ時代みたいにドカ食いはしなくなったけど
お菓子のカロリーくらい少し運動すればすぐ消費できる
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:39:14.19 ID:PE9nwa/5.net
- おやつ食べたいけど健康に気を遣って低カロリーなものをというのはそんなにおかしいのかな？
あんなこという人いると思わなかったからちょっと驚いた
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:44:30.71 ID:UCZ6Z9rA.net
- お金を使う感覚とカロリー計算って似てるよな
例えば、服が好きでも１０万円のジャケットを買ったらもったいない
と思うのと同じように
せっかく１２キロ走って６００キロカロリー消費したのに
ローズネットクッキー１個でおしまいなんてもったいない
かといって、せっかくいっぱい食べられる分のカロリーを
使わないのはさらにもったいないし不健康
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:49:51.09 ID:XAWWsf27.net
- おからで怪しいケーキとかほざいてる時点で世間知らず確定
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:52:41.59 ID:XGIQhXvd.net
- >>743
これで何キロカロリーくらい？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:59:13.32 ID:fI9n88Tb.net
- >>766
あなたがおすすめしてるのにごめんね。
味の想像つかないし、普通のケーキのほうが美味しい気がしたの。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:00:29.64 ID:/akbBhB0.net
- >>768
低カロリーなものを語るスレに来て何言っとるんやカス
勝手に来る場所間違えてふざけたこと言ってるなやクソ虫が
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:03:43.67 ID:We4tOQra.net
- 私はデブ。身長－体重がやっとこ100。
いま激務過ぎて運動ができず、カロリー摂取を抑えてるけど腹は減るし、食べないと貧血で倒れそうになるからここに上がってる商品はすごく参考になる！
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:04:03.73 ID:PELU4kqK.net
- 最近よくわいてくる、食べなきゃいいって言ってる人でしょ
誰かに構ってほしくて仕方ないなら家族か友達を頼りなよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:07:58.19 ID:Ve92Yrnr.net
- どう見てもずれた発言するのもそれを叩くのも一人二役以上でやってるだろ
俺の大好きな米主食スレはこうして潰されたのさ・・
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:10:30.50 ID:pM5Dv6G0.net
- >>770
どこがデブだよ。
ケンカうってんのかw
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:11:06.77 ID:9S8jmQNl.net
- 食事療法中の俺からすると
このスレの奴らの意識レベルは10段階で6位でしかない。
何か引け目があるのか知らんが、少しでも煽られるとそいつに構って直ぐ発狂する。
食わないのが一番で、食いたいから低カロって理屈が正解なのに
何かプライドに触るのか、絶対そうは言わないんだよね。
まぁ１人のキチガイの自演だろうが
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:11:54.24 ID:9dVkkceH.net
- せめて１１０にはしたいな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:12:53.80 ID:IfUo+o2j.net
- >>772
自分の発言をわざわざ叩く人が居るのか？
なんの目的で…こんな平和なスレだったのに
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:13:39.67 ID:umlXpBQc.net
- >>774
こいつが自演基地外
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:15:43.73 ID:PELU4kqK.net
- 前にいたスレは変な自分語りするオバハン絡みで荒れたなぁ…
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:16:44.55 ID:k5IM0p6Y.net
- 荒らしの相手する人が一番悪いんやで
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:16:56.76 ID:9S8jmQNl.net
- 健康系スレ荒らす在日チョンは死ねばいい
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:19:34.23 ID:9dVkkceH.net
- もちつきなよ
|ヽ∧＿ ∠⌒）
ゝ ＿＿＼ 〃 / /
||´・ω・`| ＞ 〃 =( Z=､､
/ ￣￣ ､ヽ . |￣| // |ﾞ＝＝＝"|
└二⊃＝=∪＝| |=（ .>::::::::::::::::<
ヽ⊃ー/ノ ...|＿|_ノ |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|
￣｀´￣ .￣￣￣￣
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:22:57.67 ID:mIecDlzs.net
- －100だと健康的にはベストに近いらしいけど、美容的には太いんだよな
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:34:49.55 ID:We4tOQra.net
- >>775
見た目もまだポッチャリ超えてるくらいだから－120目指してます！普通体型になれればいいや、みたいな
全ては高校時代にドカ食いの日々を送ってしてしまったせいだ…
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:40:54.36 ID:rPnKMCpV.net
- >>756
マービーのあんこやチョコクリームとかジャム
ツナマヨ、ハムチーズはさんで食べてる
おからパウダーやヨーグルト使ってるレシピは
スライス難しいし手で持つと崩れるし具の重量に負けるけど
741のレシピのは大丈夫なんよ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:43:06.03 ID:mIecDlzs.net
- 生おからって普通にスーパーで売ってるやつでいいのかな？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:45:23.83 ID:rPnKMCpV.net
- うん、その辺で買ってる、そして冷凍しとくといいよ
パウダーと違って粒子粗いから互いに引っかかって結束するんかも？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:46:49.91 ID:mIecDlzs.net
- >>786
ありがとう、おからは安くて助かるわ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:47:02.71 ID:n1MgFT5r.net
- そそ、俺んとこだと卯の花って名前で売ってるしよく見かける。
でも賞味期限が短いからおからパウダーをおからに水で戻した方が楽かも
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 01:53:13.31 ID:2319O6Yr.net
- おからはどんなお菓子にしても味や水分持ってかれる感じがおからで難しい
おからっぽくなくしたい
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 01:54:23.05 ID:I8RtO1rE.net
- >>782
周りからガリガリって言われ健診で-115(168/53男)。これで標準体型らしいです。国の基準がよくわからん
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:02:21.88 ID:DG/dvnxa.net
- >>790
「男 標準体重」で検索したら出てくる表では168センチは62.1キロって書いてあるけど
肥満度－10%が55.9キロだから53キロはどう考えても痩せ型
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:07:55.54 ID:DG/dvnxa.net
- ごめん、BMI18.8で、18.5からが痩せ型だからギリギリ標準だわ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:28:35.33 ID:9S8jmQNl.net
- 昔168で60だったが、女から「腹筋割れてないからデブ」とか言われたが
やはりあいつがキチガイだった様だな。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:23:00.74 ID:8n+3XP4y.net
- 標準体重でよく見えるのはあくまでも日常的にスポーツやってて体が引き締まってる人の話で
普段ほとんど運動しない一般人だと普通にデブだと思う。
自分も標準体重の頃は明らかにお腹ブヨブヨで親からメタボ言われたぐらいだし。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:54:09.15 ID:aqGzQ79s.net
- 低身長は標準体重だとただのデブだね
低身長、標準体重はがっつり運動して体脂肪を落としてもずんぐりしちゃう
美容体重でやっと見た目は普通。だがスレチ
>>789
おからパウダー使用だとおからっぽさは大分マシじゃない？
オートミールも混ぜてクッキー焼いたりするとモサモサ感も目立たないし
（クッキーの割には低糖質低脂肪
白砂糖なしで少量の黒砂糖とナッツやレーズン刻んで混ぜると満足度上がる）
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 10:01:57.32 ID:nb226pqT.net
- カリカリ梅がカロリー低くて美味しくて好きなんだけど中国産なんだよなぁ
>>794
そうそう、ちゃんと筋肉ついてる人の話だよね
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:00:08.13 ID:ubiQHSVB.net
- 161の46だけど腹回りすごいもん運動してないから
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:25:47.74 ID:aqGzQ79s.net
- >>796
自作できるよ！
シーズン始めに出るできるだけ青い小梅を買って
透明感が出るまで塩もみしてアクと水分抜いて
卵の殻と塩漬けするだけ。卵殻だけでなく、漬け用調味液もその時期は売ってたり
梅酒用の青梅でもできるが、自作すると塩分が気になってくるよ……
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:35:43.66 ID:fIOQy78u.net
- 私が161で運動してない筋肉なし女だけど46ならガリガリだったよ
痩せなきゃっていう強迫観念でダイエットやめれなくて
45ｋｇ台到達した時はXSのデニムすらブカブカで
初対面の人にすら心配されてたよ
大丈夫？ご飯食べてる？って聞かれまくってた
すれ違う人に「うわ…見た？今の人ほっそｗｗｗ」とか嘲笑われて
傷ついたし47～48kgで調整してる
45の状態でも腹は出てたけど今思うと皮と内臓だった
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:08:21.92 ID:+aZEUAqH.net
- >>682
亀レスだがこれはわかる
ちなみに自分はぐーぴたもダメだ
せっかく少食に慣れさせた胃が一気に食欲増進する
「胃のなかでさらにふくらんで満腹感が…」みたいなのはたいていそうなる
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:30:43.17 ID:lPkGSG4T.net
- ラカントのレトルぜんざい(100kcal/1袋)の感想
餅も欲しいのでおからサイリウム餅を入れて食べてみた
ぜんざいにしてはカロリー低いので薄めかと思いきやかなり濃厚
小豆の香りも甘味もかなり濃いめ
たまのご褒美的にいいかも
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:35:09.77 ID:ubiQHSVB.net
- >>799
私は体脂肪28%もあるから、46じゃまだ全然
さすがに40㎏ぐらいの時は細いって言われたけど、その時も体脂肪22%ぐらいだった
ここのおからのオヤツでダイエット継続～
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:47:07.11 ID:Wa6LQcQW.net
- 体重より体脂肪だよね
軽くても体脂肪多かったら見た目あんまり細くない
逆もそう
炭水化物大好きだからおからとオートミールでしのいでる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:54:25.67 ID:4dlj7pEh.net
- 女は身長マイナス110
男は身長マイナス100～105
これが一番見栄えよい
ただし体脂肪率は平均未満で適度な筋肉がついている事が前提
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:59:30.70 ID:BkIgNY2t.net
- 個人的には、コンビニおにぎり2個400kcal近く！食べるより
はんぺん一枚100kcalのほうがずっと満足する
はんぺんの方がずっとふかふかして柔らかいのにだ
これに気付いてから弁当の白米部分がはんぺん
おやつははんぺんクリームチーズか明太ポテト
こういう食欲満足、量も大量でないものが見つかるとダイエットも幸せ
人によって色々あるんだろうけど
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:26:47.49 ID:8n+3XP4y.net
- >>805
自分の場合はその食材がはんぺんではなく豆腐だったな。
豆腐があれば白米なんて要らなかったんだと言うことに気付いた。
でも、夜は白米食べてるけどね。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:59:05.05 ID:+aZEUAqH.net
- 150g×３Pの絹ごし豆腐、メーカーによっては一個70kcal未満
昆布醤油やポン酢醤油で食べると美味い
ちょっぴりごま油垂らしてもいい
ちょっぴりのオリーブオイルと塩でも美味い
やったことないけど黒蜜も合うんだろうか
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:50:41.31 ID:T9fbl1dG.net
- >>807
とあるダイエット雑誌で、豆腐に黒蜜かけて食前に食うダイエットの特集してた
上等な豆腐なら和風プリンみたいでうまい！とか書いてあったから豆腐好きな自分も飛びついたんだけど
一口食べてすぐ黒蜜洗い流してプンスコしながらポン酢かけた
黒蜜も大好きなんだけどな…もうああいう雑誌信じない
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:55:33.64 ID:9dVkkceH.net
- 豆腐の質に大きく左右されるんじゃないだろうか
まあそれ以前に味覚は人それぞれだからな
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:01:59.90 ID:YIMtKV6O.net
- 豆腐ってどうやって簡単に大量に食えるかな
この時期だとレンチンして暖かくして食べたいけどレンジだと爆発する？
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:03:17.35 ID:s0eJlYKw.net
- 湯豆腐どう？
レンジに入れるときは細かく切った方が無難では？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:20:33.97 ID:cFGmuj3+.net
- 湯豆腐は身体も温まるし最高
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:27:32.03 ID:cFGmuj3+.net
- 豆腐ってか、豆乳ヨーグルトはオススメ
トーラクの奴ならうまいし、動物性油脂質も無いから安心。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:47:52.83 ID:1aQd7obR.net
- >>813
私もそれ好き！
種菌に使って1リットル分に増やしてた
無調整豆乳の味がヨーグルトの味に変わるから飲みやすいしたんぱく質も取れるから重宝してる
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 01:22:09.17 ID:tRlsWvXw.net
- 糖質制限のレシピに水抜きした豆腐崩して
チャーハンやチキンライスの米代わりにするのあるよ
米と豆腐米でハーフ＆ハーフにするだけでもカロリーカットできる
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 07:27:07.29 ID:xHtqX4ct.net
- >>810
水切りして千キャベツと混ぜてお好み焼き風にするとウマー。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:32:45.91 ID:1PbXtzcT.net
- いざという時はコンビニのチーカマたべてます。約60カロで濃厚なお味。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:37:29.29 ID:6h2xl1Nq.net
- >>806
一食だけ白米取り入れるなら朝か昼の方がよくない？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:40:15.90 ID:qwlo7+/B.net
- 自分の場合、豆腐は炒め物に使うな。
野菜と豆腐と卵と漬物の炒め物はうまい。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:40:38.67 ID:cFGmuj3+.net
- 朝昼を重く
夜は軽く
そして適量を３回以上に分けて規則的に食べる
これが正しい食事法
ケトーシス(飢餓下全吸収状態)防止システムであり、リバウンドを抑制する方法
基本だぞ。
だから重い系の食い物は日が出てる内に食べる事
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:46:15.47 ID:qwlo7+/B.net
- >>818
一日頑張ったご褒美みたいな感じでしょ？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:28:12.27 ID:8n+3XP4y自分は朝食抜きで昼ほどほどにして夜好きなだけ食べるってやり方が一番向いてた。
昔から胃が丈夫で大食いで出来て、しょっぱいおかずにご飯何杯でも行ける俺みたいな人間は
分食向いてない。
それなら食事の回数減らして、夜は一日頑張ったご褒美に好きなだけ食べていいって方が
夜も安眠できるし一番楽に痩せられた。
>>820
いつの時間に食べようが、体重体脂肪率に有意な差はないってアメリカの臨床実験があったよ。
たかが数時間食べる時間がずれただけで飢餓になるほど人間の体は軟に出来てない。
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:49:54.06 ID:6h2xl1Nq.net
- >>821
そうか
人それぞれなのかな
自分は１日の総カロリーが同じでも夜少なくすると体重の減りかたに如実に表れてくるので
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:51:21.63 ID:qwlo7+/B.net
- >>822
体重計る時間が朝とかなら●や水分で2kgや3kgの誤差は余裕で出る。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:00:57.21 ID:6h2xl1Nq.net
- >>823
いや、計る時間は必ず決めて一週間以上の日数での推移を比較してだよ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:08:09.47 ID:cFGmuj3+.net
- 人の話聞かない、いつものキチガイ荒らし在日チョンか
早く死ねよ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:11:43.51 ID:r0U5Wyn/.net
- どうしても小腹が空いた時につまめる低カロリーのおやつ教えてください
今は自作こんにゃくチップ齧ってます
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 10:02:29.48 ID:3vAX7HnM.net
- ゼロカロリーゼリーって太らないよね？
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 10:56:27.36 ID:qwlo7+/B.net
- >>824
良かったね。で、それが食べる時間が根拠だって言う証拠はない。
俺は骨折で2週間入院した時、規則正しい食生活で3食1600～1900kcalで過ごしたら3kg太ったよ。
手術の日は絶食、翌日は粥食で病院食以外は2週間でカップラーメン1回、菓子パン1回食べただけなのにね。
手術後、割とすぐ動けるようになってリハビリしたり、病院内を出来る限り歩くようにしたから
成人男性ならこのカロリーで太るはずないのに。
3kg太った原因は不明で規則正しく食べたのが悪いんだとまでは言わないが、
食べる時間で太り方が変わるなんて根拠はなくて人それぞれだってことだよ。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 11:16:18.67 ID:i0QbXNgC.net
- >>822
夜少なくすると体重の減りかたに如実に表れてくるってその通りだな。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:20:04.66 ID:TOuQIUWh.net
- ドクター中松が何年かかけて飲食記録と測定して
食物が実際体に及ぼす期間研究してたけど
脂肪は３日サイクルだったとかなんとかなかったっけ？
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 18:47:59.82 ID:SKttVgLb.net
- 豆腐クリームがいける人なら
豆腐に直に甘いものかけてもいけると思う
鼻に抜ける豆の臭いと豆腐には醤油という先入観気にしなければ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:06:31.97 ID:fYFp4N4N.net
- 美味しい店の豆腐は濃くて甘いから、塩の方が甘味が際立つけどね
黒蜜がけはチープで不味いものの方が豆乳好きなら違和感なさそうな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:33:41.15 ID:mEL82VuC.net
- 昨日、無性に羊羹が食べたくなったのですが
羊羹なんて低カロリーのものはないですよね？
自分でも作れなそうだし。
しかたなく甘いもので誤魔化そうと思ってココアにラカントを入れて飲んだけど
なんだか余計に羊羹への欲求が強くなってしまいました。
皆さんは食べたいものへの欲求、どうやって解決していますか。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:36:43.42 ID:Exps6ldM.net
- 少量をよう噛んで食べる
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:38:25.07 ID:xHtqX4ct.net
- 審議中
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:57:00.25 ID:KPxcWTfn.net
- ０カロ羊羹売ってるよ？
うちはマービーのあんこスプレッド常備してるから
あんこ食べたくなったらそれ食ってる
ひとくちサイズくらいの小さい羊羹なら100カロ前後みたい
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:20:23.84 ID:mEL82VuC.net
- >>836
教えてくださってありがとうございます。
さっそく探して購入してみたいと思います。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:57:31.76 ID:97pIwSoE.net
- >>833
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:58:56.71 ID:97pIwSoE.net
- >>833
羊羮くらいならいいよ
下手に人工甘味料入ってると満たされないどころか飢え酷くなるよ
いいお茶をいれて、ゆっくり食べたら満足するよ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:03:50.22 ID:+p9dx65R.net
- ゼロカロリーの羊羹をゆっくり食えばいいだろｗ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:31:50.36 ID:KPxcWTfn.net
- 甘味料もおからも最初はこりゃないわ、マズーって思ってたわ
だけど普通の食べるとたがが外れる自信あったから
ダイエット中の３ヶ月オヤツ一切食べないでのりきったんよね
それでオヤツに飢えて飢えて再トライしたらすんなり受け入れられた
どうしても食べたい時は普通の食べるけど
オカラとか慣れちゃってむしろ好きになったし
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:13:08.91 ID:lDCFfPY9.net
- 遠藤製餡の0カロ羊羹か名前忘れたけどこんにゃく羊羹とかもあるはず
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:36:11.08 ID:qwlo7+/B.net
- ゼロカロリー高いんだよな。
後、偽物とは言え、脳が甘いと感じるものを入れるのだから後々、毒になりそうな気がする。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:39:11.44 ID:s0eJlYKw.net
- 家計の余裕があるなら素直にゼロカロリー食うのが正解だな
家の近くにあればいいが
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:20:08.41 ID:sWijQeVi.net
- ゼロカロリー食べた後ってすごく腹が減る気がするのは俺だけ？
あれって脳が｢甘いはずなのに唐が入って来ないのはおかしい｣→｢本物の糖よこせよ!ゴルァァ!｣って火病起こしてるのかね。
そのうち我慢しきれなくなってドカ食いしそうで怖い。
実際、ゼロカロリーは太るって説あるよね。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:21:21.95 ID:Yz0w8qeS.net
- ゼロカロ系よく食べるけどようかんだけは不味くて一口しか食べられなかった
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:22:55.95 ID:89FmVGPM.net
- そのシリーズだと羊羹とおしるこはいまいちだったけど
わらびもちとかは美味しいよ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:04:43.93 ID:Ix6cPGW1.net
- ゼロカロ 人口甘味料はあんまりいい噂聞かないから使わない。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 09:15:29.20 ID:S1TxBkzX.net
- ０カロリーや低カロリーの羊羮を普通量食べるか、普通の羊羮を少量だけ食べるかのどっちか
自分の好みや胃袋と相談だな
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 09:35:00.88 ID:vCBE/bEr.net
- >>845
脳とインスリンの為にカロリー0物を食べる時は
同時に少しだけブドウ糖やショ糖物を加えてる
料理する時も同じ
煮物する時でも全部ラカントとかにしないで砂糖も1/3~1/4加えてる
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:16:54.28 ID:B6qNIw7P.net
- なるほど。ゼロカロリーだけじゃなくてモノホンの甘味料も入れて脳を騙すというか納得させる訳だな
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:35:47.31 ID:y0Rf3QOg.net
- タニタの100kcalスイーツみたいな美味しい物を少量で満足できる癖を付けないと
ゼロカロリーなんかに頼ってる間はいつかはリバウンドすると思うな。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:47:42.90 ID:DzLsUrur.net
- >>841
わかるｗ
自分もいつの間にかおから好きになってた
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 13:29:42.53 ID:DzLsUrur.net
- >>852
それ人によるかと
気に入ってしまった感覚を再現したくなるのは本能だから
どこが気に入ってるかによるわけで慣れる慣れないじゃないかと
満腹感＞美味しさの人もいれば
満腹感＜美味しさの人もいる
満腹感＝美味しさみたいなバランス型の人もいるわけ
自分は満腹感＝美味しさのバランス型
少量だったり不味かったら
欲求が満たされることなく募りまくって爆発する
太りたくないからカロリーも低くないと駄目
だから低カロの中から味の気に入ったものを厳選して続けてる
おからはレシピ厳選してる過程で好きになった
満腹感＞美味しさの人だったら
美味しいもの少量なんて逆に拷問だろう
いつまでたっても欲求解消されることないんだから
こういうタイプの人はゼロカロに近いものを試していくしかない
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 14:15:18.13 ID:W03VbyoL.net
- そうそう、結局人によるんだよね
このスレにもいろんなタイプの人がいて色んなおやつの話をしてくれる
痩せる途中の人もいるし、痩せて体重維持してる人もいるし
手作りおやつの人も色々買って試す人もいるし食べる量だって人によって違うし
そんな話の中から自分に合ったおやつを見つけられたらいいよねぇ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:34:49.14 ID:Kj/0wP3l.net
- エリスリトールとラカントって、何がどう違うんですか？
どちらも人工甘味料ですよね？
摂りすぎたら体に悪いですか？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 17:09:01.28 ID:S1TxBkzX.net
- >>852
ちなみにプッチン系のプリンでちょっと小さめの三個パックになってるやつも一個100kcal前後(メーカーによって違う)だよ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 20:25:28.52 ID:RwNcrW4O.net
- >>743
ベーキングパウダーを買ってきてこれつくってみた、そのままだと卵とおからの味しかしないだろうから
パルスイートいれたけど確かに簡単で美味しいわ。小麦粉とかホットケーキミックスなしで
こんなスポンジみたいな蒸しパンつくれるんだなホンマありがとう
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:05:18.55 ID:ktcPRB64.net
- >>858
シナモンとレーズン入れたのとか、砕いたアーモンド入れたのとか
アレンジすると楽しいしおいしいよ
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:06:08.65 ID:53mvy/UD.net
- ひき肉とかベーコンとか入れて総菜パン風、
オニオンマフィンみたいにも出来る
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:08:14.10 ID:in5T9hVJ.net
- おーうまそう
サラダ足してそれご飯にしてもいいね
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:10:02.34 ID:/qJJSEMh.net
- カロリコカロリカの
ブルーベリーチーズデザート
２３０ｍｌで８０キロカロリー
これはすばらしい
味はブルーベリーヨーグルト、
食感は杏仁豆腐という感じです
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:37:55.61 ID:f0fFUrIe.net
- >>862
美味しそう
どこに売ってる？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:40:11.33 ID:/qJJSEMh.net
- >>863
コンビニ
ファミマでもローソンでも見ました
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:43:44.92 ID:f0fFUrIe.net
- >>864
ありがとう！早速明日買ってくる！
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:11:39.71 ID:Y+80Ry9u.net
- >>865
ミニストップでも見ました
おいしいなら自分も買ってみる！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 00:07:20.88 ID:OZLVUUJd.net
- >>743の蒸しパンを作ってみました。
とても簡単であっという間に出来て、しかもフワフワで美味しかったです。
>>755でサンドイッチのパンにもなるという書き込みを見つけ、ぜひ試してみたいのですが
パンとして作る場合は材料にお砂糖は入れない方がいいのでしょうか？
また、何日くらい日持ちするものなのでしょうか？
皆さんの書き込みを参考にして、いろいろな変化をつけながら、おやつだけでなく朝食やお弁当としても利用したいです。
よろしかったらアドバイスをください。
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:50:24.05 ID:ocjSfLKv.net
- 日持ちはしないんじゃないかなぁ
生おからは冷凍すれば１ヶ月位は大丈夫らしい
自分は買ってきたら５０ｇに小分けして冷凍して使ってる
レンジで２～３０秒で解凍できちゃうし
おからに比べて小麦は甘いから
ほんのちょっと甘味入れた方がそれっぽくなるけど小さじ1/3とか？
カロリー抑えたいなら抜くか甘味料にするかした方がいいと思う
ちなみに741のレシピ砂糖抜きでも出来るのは実践済み
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:08:58.85 ID:DStqlj9C.net
- 0カロリーが出てくると人口甘味料がーとかいってるけど
高カロリーの糖質じゃないと満足できないのはすでに中毒だろ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:26:53.49 ID:pVDcFinf.net
- 行きつけのドラッグストアのラカント(数量限定で+200g)の在庫が切れた。
悲しい。
買いだめしとけばよかった。
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:30:47.75 ID:jJpq4Ac4.net
- エリスリトールしか試したことないんだけど、温度が高いと甘みなくなるし
時間経っても駄目、ラカントは大丈夫なんだろうか？
人口甘味料って高価ですよねぇ・・・
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:49:44.78 ID:OZLVUUJd.net
- >>868
詳しく教えてくださってありがとうございます。
砂糖抜きで作ってみます。
楽しみです。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:03:02.79 ID:quus+RTq.net
- 余計に腹減るとか量増えて中毒になるとか
自分にはそういう症状出てないから良くわからん
ただ個人差あると思うから合わない人は使わないほうが良いと思う
体に悪影響は噂の域超えてないけど無いとも言えないし
結局は自己責任だからな
おから蒸しパン甘味なしでつくって似非ジャムつけて食べても旨いよ
りんごなら1/5位を摩り下ろして、みかんなら1/3位を皮むいて崩して
レモン汁とラカント少々混ぜてレンチン
バナナでも冷凍フルーツでもなんでも応用きく
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:16:33.39 ID:jhcvNrT3.net
- ブランパンのノーマルな奴
１個６７キロカロリーというだけならそこまで驚かないが、
たんぱく質６ｇ、脂質・糖質２ｇずつという
栄養配分に驚愕した
前からこうだっけ？さらにパワーアップしてない？ｗ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:14:39.27 ID:jhcvNrT3.net
- 運動した日に、多めにカロリー摂れる日の話だと思って聞いてください
かるーいgalboのいちご味
円筒状の形をしたスナックに
いちごチョコがコーティングされた形で、
実際の量の割に体積がかなりあるようにかんじられます
５×５×１０ｃｍくらいの箱に入っている分を
ひと箱完食して２０６キロカロリー
そして味がとにかくうまい
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:36:29.82 ID:28osdruw.net
- セブンイレブンのレモン風味のスモークタンがうまい。
カロリーも糖質も少ないのに満足感あり。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 17:34:35.45 ID:+tW21ytr.net
- >>875
間食としては多すぎる気がする
９０分運動してようやくトントンだろ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 18:43:02.51 ID:4NdvkBRx.net
- 運動した日に～って高カロ菓子ちょっと前にもレスあった
個人的に食べるのは自由だけどスレの趣旨にそってないよなあ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:25:00.86 ID:o0YSi6Ih.net
- 半分にすれば103Kcalやで＾＾
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:17:21.45 ID:HbsjbEO+.net
- >>871
ラカントは高温・経過時間ともに変化なし
ただし
保水力がないので卵焼きみたいにふわっとさせるものは固くなりやすい
そこは酢またはホエーを足すとふわっふわになるよ
詳しくはネットで調べてみて
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:30:57.03 ID:C1D249Is.net
- イチゴ買ってきてパルスイートとポッカレモンで煮て低カロ手作りジャム作ったぜ
これで上のおから蒸しパンやブランパンにつけて食えるな。美味しかったらリンゴジャムも作ろう
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:09:06.10 ID:1AaZIZhT.net
- >>881
ラカントって保存作用あるんか？
フルーツの名前＋冷凍で検索して
冷凍フルーツから１～２回分作る方がいいかもしれん
冷凍フルーツそのままでもおいしいし
ヨーグルト、牛乳、炭酸水とあわせてミキサーかければ
シャリシャリシェイクになるよ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:00:32.34 ID:yDisbcJL.net
- おからパウダー買ってきたー
明日からここのレシピに挑戦しよう
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:38:40.52 ID:bSbLuGON.net
- おから蒸しパンを応用して、おからを大豆粉に変えて作ってみました。
大豆粉に豆乳と玉子とベーキングパウダーとラカントを計量もしないで目分量で混ぜ合わせてタッパーでレンチン。
本当に適当に作ったのに、ホワホワの蒸しケーキになりました。
温かい作りたても美味しいけど、冷めてもしっとりしていて美味しいです。
ただ、大豆粉で作るとやはりきな粉っぽい風味が強いです。
好きな人は気にならないかもしれないけど、私はちょっと気になりました。
おからで作るとどんな風味になるのでしょうか？
今度はおからを手に入れて作ってみたいです。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:15:24.66 ID:ff3oMwtW.net
- 腰折ってスマン
ある程度合意ができた低カロおやつについては、誰でも見れるように残しておきたい
俺としてはテンプレに入れてもいいと思うんだけど、
どうだろう？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:30:24.37 ID:n4WrvV2E.net
- 本当はまとめが機能してればそっちがいいんだけど
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:55:30.52 ID:5EjCIIFg.net
- >>885
いいんじゃないかな
>>886の言うとおりまとめサイトのほうがテンプレ長くならないしいいと思うけど
サイト作るのもめんどくさいよね
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:30:31.24 ID:3O+heSx9.net
- >>884
大豆粉の方がおいしい
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 10:36:44.29 ID:vTUWtTUL.net
- 大豆粉あるからやってみる。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:17:06.87 ID:0AeMydtG.net
- >>743
アイラップっていう、レンジ加熱OKのビニール袋で作ってみた。
材料入れてモミモミするだけ。
洗い物も出ない。
サイコー!
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:07:33.69 ID:RZagcKs3.net
- 大豆粉って小麦粉よりカロリー高かった気がする
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:27:53.16 ID:vTUWtTUL.net
- 大豆粉でやったらパサパサすぎワロタw
分量考えないと。
味は美味しかった。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 08:11:38.61 ID:+1ZZ93ti.net
- おからケーキを応用して、ケーク・サレ風おから蒸しパンを作った。
砂糖は入れずに塩こしょう＆とけるチーズで味付け。
完成後はケチャップつけて食べたら美味しかったよ。
マヨは入れてない。
小麦後不使用・低糖質おからケークサレ
http://cookpad.com/recipe/2916842
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:28:35.11 ID:nD9sfXgR.net
- URLまで貼って宣伝かと思われちゃうよ。
ケークサレ風なら有名なやつの砂糖抜いてほうれん草やきのこ類いれてよく作ってるし、そういう人いっぱいいるでしょ。
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:22:48.76 ID:b62p1Q3M.net
- オーブン欲しいいいい！！レンジしかないので500W3分とかなら出来るけど180℃で30分とか出来ないいいい
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:24:56.47 ID:ut87XWBV.net
- オーブンのが美味しくできるのかな？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:29:46.38 ID:SvCYERC3.net
- いや、もろ宣伝と思うが。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:49:12.66 ID:fPW91UpH.net
- でも２万もあればオーブンレンジ買えるし
あった方が便利だとおもうなあ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:01:55.88 ID:ut87XWBV.net
- レンジで作るのとオーブンでつくるレシピ両方試した人いないかな
どっちが美味しいんだろうね
今あるストックがなくなったら試してみよう、オーブンのレシピ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:39:08.35 ID:fPW91UpH.net
- 891は作ったことないけど他のオーブンレシピも使ってる
オーブンでもレンジでもレシピによって違うとしかいえないわ
食べる人の好みも気分もあるじゃない
オーブンあるとおからマフィン、パウンドケーキ、クッキー
ポンデケージョ、スコーンetc,幅広がるのはたしかだよ
類に漏れず混ぜて加熱するだけのクイック調理がほとんど
私はオーブンもレンジもないと困る
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 13:46:12.61 ID:F/V9UEfM.net
- ビオのミューズリーを、溶かし合わせたキャラメルと豆乳で固めたシリアルバーもどき
甘いものがほしくなったときに食べてる
3×3ぐらいの大きさで約70キロカロリーかな
市販の低カロリーおやつより添加物やら甘味料やら気にならないし、栄養もちょっとだけ取れる
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:25:51.92 ID:l7Vkad5s.net
- あ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:04:17.13 ID:dRlS7dHx.net
- >>895
うちの9800円レンジですら最低限のオーブン機能ついてるけど、グリル系の機能は何も付いてないの？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:14:05.83 ID:ktWr5v5T.net
- 低糖質プリンって結構好きなんだけど、
最近全然売っているところを見ない
乳製品は脂質が美味しさを出してるんだから
絞るべきなのは脂質より糖質なんだよな
なんで牛乳もヨーグルトも無脂肪とか低脂肪とかばっかりで
低糖質ってないんだろう
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:42:13.82 ID:j2241b5F.net
- チーズになるからじゃね？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:46:21.44 ID:ktWr5v5T.net
- >>905
ありがとう
チーズ買ってくるわ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:47:23.43 ID:7e8DjcH7.net
- この流れ何かワロタ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:38:03.81 ID:bU0EU9zg.net
- てかそもそも、血液プラーク(血管の汚れ)的には、乳製品自体が害悪だから
豆乳製品にしなければ、低脂肪とか意味は薄い。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:02:51.72 ID:3un21uDi.net
- >>908
牛乳とヨーグルト大好きな私ですが、
血管と血がちょう綺麗と誉められましたよ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:21:53.93 ID:Huj8UANB.net
- >>909
どうせ血管エコーやってないだろ。
まぁその調子で血管詰まらせて下さいな
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:25:41.97 ID:W8dnFczG.net
- 乳製品危険厨キモ過ぎワロタ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:31:20.31 ID:2ar4F/SP.net
- ちゃんとした理由を言わないのに物を叩くのは誰からも相手にされないよ？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 01:08:05.18 ID:pZ0UYKRP.net
- このスレほんとスレタイ無視する奴が多いな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 03:35:50.24 ID:IRd9h67U.net
- >>913
ほんそれ…ｗ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 04:35:17.86 ID:Huj8UANB.net
- スレタイ云々よか荒らしチョンが常駐してるからな。
そういう時はやたら単発が湧いて来てわかりやすい。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 07:41:17.25 ID:5YmJ8S+M.net
- カッテージチーズ
１００ｇあたり１０５キロカロリー
たんぱく質：１３．３ｇ
脂質：４．５ｇ
糖質：１．９ｇ
なにこれ
優秀すぎる
チーズってだけで見向きもしてなかったけど
こんな代物があったのか
実際には５０ｇも食えば多すぎなくらいだろうし
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 07:45:18.17 ID:m268lbrh.net
- >>916
昔から低カロリーのチーズケーキ作る時に定番だね
そのままだとあまり美味しくなかった気がするけどヨーグルトと合わせてレアチーズケーキみたいに作るといけるかな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 11:27:49.42 ID:lWnDgELV.net
- >>910
まさに血管エコーだよ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:02:17.17 ID:WrvNt83K.net
- テンプレのまとめサイトは消えてるのか
以前の内容を保存してる人とか居ないかな
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:27:05.62 ID:g/V2l1EE.net
- せっかく知恵絞って考えたものが消えていくって、もったいないよね
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:28:28.91 ID:X4VgfmPE.net
- どうしても菓子パンやケーキ食べたくなったらどうしてる？
俺は↑のおから蒸しパンに0カロ砂糖ぶっかけて気分だけでも味わってる
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 13:37:11.36 ID:V8uyiy0b.net
- >>921
とりあえずゼロカロゼリーとか飲み物をお腹に入れてから本当に食べたいか考える
一食減らしてお菓子にする
走って消費する
チートデイ(2週に1度未満)まで我慢する
のどれかかなあ。
おから蒸しパンいいね。ラカントとかきなことかゴマとかで色々アレンジしてる。腹持ちいいし
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:15:16.82 ID:m268lbrh.net
- >>921
一日の総カロリー量をオーバーしないよう食事のカロリー抑えて調整して食べる
ただしごくたまにだけ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 16:40:53.28 ID:PJwwMDAT.net
- サイリウムとチアシード(サルバチア)食べるとお腹膨れる
結果間食減った
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:26:37.77 ID:3/PLYZB6.net
- おからホットケーキ
・おからにバニラエッセンス1的と水まぜを平べったくする
・レンチン
・はちみつを少量かける
これはホットケーキだと信じて食べる
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:55:22.99 ID:oYD9t5/5.net
- >>925
それのお好み焼きverをたまにやるよ
これはお好み焼きだと信じて食べる
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:58:03.61 ID:EKL694fM.net
- 生おからにちょっとだけオオバコ混ぜて焼くとトロッとして山芋いれたぽい生地になるよ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 02:10:30.58 ID:g1kCGT8w.net
- セブイレで大森屋あて海苔っていうのみつけた
ビーフジャーキー味の味付け海苔
海苔だからたいしたこと無いと思いたいけど
カロリー書いてないんよ…高かったらどうしよう
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:09:36.38 ID:K7GxB7kP.net
- カロリーコントロールアイスのバニラ＆チョコクランチが
ちょっとだけ変わったね
パッケージがオレンジになり、
食物繊維が１１．０ｇ→１１．８ｇと微増
味は変わりなし
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 19:53:04.59 ID:K7GxB7kP.net
- カッテージチーズ買ってきた
おやつじゃなくてメシになっちゃうけど、
今日はバンバンジーとほうれん草の上にトッピングして食べました
思った以上に無味ですねｗ
栄養成分に惹かれて買ったはいいものの、
どうやって活用していけばいいのか悩み中
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 20:15:46.01 ID:K7GxB7kP.net
- かってーじチーズのおやつでググったら、
「カッテージチーズに人工甘味料かけて食べる」っていう
このスレの過去ログのレスが出てきた
真似してみた
これはうまいｗｗ
完全にチーズケーキの味だわ
５０ｇでも結構なボリューム
５５キロカロリー、タンパク質８ｇ
これはちょっと神すぎる
プロテインなんか飲んでる場合じゃないなｗ
すごいものを見つけてしまった
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 20:33:31.88 ID:+dcDAtSN.net
- ま、すぐに飽きる
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 21:39:28.52 ID:2XndNMyz.net
- 甘味料と塩味料どっちもマストかもね
あと好きなら洋酒とか、以前ここで紹介されてたフレーバーつけるやつとか
うちの近所だと百貨店にしかカッテージチーズがない…しかもそれが高いからあまり買えない
おすすめのチーズってある？
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:30:54.47 ID:K7GxB7kP.net
- >>933
雪印のなら２００ｇ３７８円でした
１回で５０ｇ食べるとすると
なんとか１食１００円切りますね
■チーズのカロリー（kcal/100g）
カッテージ １０５
モッツァレラ ２５０
カマンベール ３１０
プロセスチーズ ３３９
クリームチーズ ３４６
どうみても異端だよな
レアであまり手に入らずちょっと値段が高いけど、
他のチーズでは全く替えが効かない
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:25:07.75 ID:+TSc9KFp.net
- どこのカッテージチーズがオススメ？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 01:53:22.02 ID:2xo60iLH.net
- カッテージチーズなら
市販の牛乳にお酢混ぜて作れば
ttp://www.meiji-recipe.jp/howto/milk/
昔、ウチのドけち母は古くなった牛乳でやってたけど
丈夫な一家だったので大事には至らなかった
が試す方は自己責任でどうぞ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 01:55:26.52 ID:95m3M8MN.net
- >>936
それ使う牛乳の量のわりに出来るチーズの量めっちゃ少ない
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 02:21:42.37 ID:T0olVJAx.net
- >>936
すげー！やってみよ！
>>937
味は市販品と変わらない感じ？
市販のカッテージチーズ買うより少しはお得そうに見えるけどどうなんだろ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 10:47:51.01 ID:gUhy9m8j.net
- カロリー的に本物のカッテージチーズの方が低いと思う
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 10:54:05.40 ID:6dShCoBz.net
- >>935
雪印
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 11:52:03.72 ID:WzKg5Pgb.net
- とろけるチーズ一枚／日程度なら問題ない。
何かここの連中は、シンプルでいい事をごちゃごちゃ引っ掻き回して、大事な事はスルーとか
そんなんばっかりだな。
まぁダイエットなのにおやつとか、健康度外視なスレだから仕方ないのか
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:02:29.84 ID:/VacxJiq.net
- ちっちゃいスーパーやコンビニだとそもそも売っていない
大きいスーパーだと雪印のだけが置いてある
俺の周りはこんなかんじ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:21:44.37 ID:YvEBSzgZ.net
- >>930
裏ごしタイプ買ってきてみたけど無味ってほどじゃないぞ
コクはそれなりにあるし、ほんのりした塩気もいい
甘くするならマーマレードが合いそうだけどカロリー増えるの嫌われるかな
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 00:18:07.43 ID:sn9gkbIy.net
- カッテージチーズにトマト缶混ぜてイタリアン風にして食べるのがマイブーム。
日によって鳥ささみとか鯖缶とか入れる。
おやつじゃないけど低脂質高タンパクなおかず。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 01:29:07.95 ID:d21hsOQH.net
- 豆腐1/4丁に片栗粉適当に入れて混ぜてレンチンを繰り返したらわらび餅ができた
これときな粉で最高に幸せ
おからも汎用性高いし、大豆製品すごい
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 04:11:56.21 ID:CM62/3xK.net
- >>941
いやお前が何を言ってるのか意味がわからん
ダイエットには満足度がとても重要
3食しっかり食ってしかもおやつも食べる。とても満足
でもカロリーも栄養素も目標値で収まる
それが理想でそれを目指してるだけじゃないか？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 11:09:03.98 ID:udzyZ7Fk.net
- >>743の砂糖をラカントに変えたレシピの蒸しパンにカッテージチーズをクリームというかチーズスプレッドみたいに添えて食べると美味いよ
あと最近おからショコラに目覚めた
おからの食物繊維とココアの脂質で腹持ちがいいのがいい
ククパにいろんなレシピあるから味とカロリーの兼ね合い考えながらいろいろなレシピを試したい
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 16:26:21.86 ID:NbvgDNTj.net
- >>925
これはありがたい、おからは蒸しパンだけじゃなくてホットケーキにもなるのか。
ホットケーキ食べたかったんだがホットケーキミックスのカロリー見て絶望してたんだ…
早速水とおから混ぜてみるよ
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 20:54:06.80 ID:CHQIet9z.net
- どれだけ自分を騙せるかが勝負
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:05:14.82 ID:2C5kM/yq.net
- 何食ってもうまい俺は簡単に騙される。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 15:00:29.74 ID:nJyLLV9+.net
- >>950
なんか俺と気が合いそう
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 15:13:37.66 ID:+lAsSQOP.net
- >>948
ホットケーキにはならない。パンケーキに似ているおから風味の何かになる程度。
ホットケーキとして受け入れられるかはその人の許容量次第だと思う
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:15:49.78 ID:tS1tGFPw.net
- >>948
せめてベーキングパウダーくらいちょっと混ぜた方がいいかもよ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:26:42.31 ID:EVO9weTl.net
- >>948
蒸しパンみたいに卵とベーキングパウダーと少量の甘味も加えるとそれっぽくなるかも
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:44:31.64 ID:XjQs6A+h.net
- というかレンチンのおから蒸しパンをフライパンに油少しひいて焼けば
少しそれっぽくならなくもない気がする
あくまで通常のホットケーキに比べれば低カロリー、くらいの話にしかならないけどね
>>925じゃ卵も入ってないしホットケーキもどきと考えるにもちょっと無理がある
例のレンチンおから蒸しパンの方は個人的には蒸しパンというより
バニラエッセンス抜いてめんつゆ少しか醤油数滴入れると
卵焼きもどきに感じるんだよね
ラカントなりなんなりいれて甘めに作れば脳が「こんなに卵焼きをたべてしまった」
と錯覚して食欲減退してくれそうな気がする
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 14:31:19.47 ID:+sEs/JIw.net
- 最近のおやつはポップコーンかココアおから蒸しパンばっかり。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 14:59:35.67 ID:+Bkdr6JZ.net
- 無脂肪ヨーグルトでヨーグルト蒸しパンも美味しいよ
あとサイリウム使ったわらび餅もいける
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 15:11:27.44 ID:ygjmOLYo.net
- 砂糖やミルク入ってない純ココア？みたいなのは太らんの？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 15:24:31.46 ID:4V0bRO5B.net
- 生もずく
１００ｇあたり５ｋcal
３００ｇドカ食いしたらすげえ腹いっぱい
しかしめんつゆ２０ｃｃ込みで３５キロカロリー
よくコンビニとかで売ってる
パックで最初から酢漬けになってるやつは
あまりおいしいと思わないけど、
生モズクは本当に美味しい
ただ、３００ｇ２８０円とちょっとだけお高い・・
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 16:06:20.98 ID:NdkPH8Nf.net
- 生モズクおいしいよね
めかぶ、わかめ、ところてん
この辺全部好きだ、ただし私の場合夏に限るけど
薄くスライスしたきゅうりとか千切りにした大根混ぜると
シャキシャキ食感加わってもっと好き
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 19:05:02.41 ID:knLuiK9F.net
- >>958
太る
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 21:22:41.13 ID:lE6kbPGb.net
- おからにヨーグルトと塩とスキムミルクと甘味料混ぜてココアかけたやつをティラミスだと思って食べてる
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 21:38:12.57 ID:Oq6Vrca9.net
- >>962
思えるものか？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:01:36.29 ID:4V0bRO5B.net
- ■おから
１００ｇあたり１１１キロカロリー
たんぱく質 ６．１ｇ
脂質 ３．６ｇ
炭水化物 １３．８ｇ
（糖質１．８ｇ 食物繊維 １１．５ｇ）
http://calorie.slism.jp/104051/
このサイトだと、糖質１．８ｇといいつつ
総カロリーは食物繊維もグラム数×４にして計算されてる
事実上のカロリーはもっと低いと思っていいの？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:02:19.02 ID:4V0bRO5B.net
- 糖質１．８ｇじゃなくて２．３ｇでした
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:04:32.83 ID:nby9rGQh.net
- グラム数×2くらいかな。
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 00:19:34.70 ID:R+rm6HC1.net
- 五訂日本食品標準成分表より
おから100gのエネルギー111kcal
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 00:20:49.09 ID:R+rm6HC1.net
- 多めに計算するとしてもｘ１．２で良いと思う
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 07:58:07.72 ID:GRr8e3f/.net
- サイリウムとおからで作ったおから餅、フライパンで醤油つけながら焼いたら出来立ての餅みたいでめっちゃうまい
これが主食でも全然いける
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 09:57:40.88 ID:fiutMdaC.net
- クックパッドでみつけたバナナチップ作ってみた
パリっとしてる部分もあるけど
自分が買ったのが糖度高い高級めのバナナだったせいか粘度がある
乾いてないわけじゃなくて飴状というか
ジャーキーみたいに噛んで引っぱって食べる感じ
１本でオーブンの鉄板１枚分３０枚くらい作れたんだけど
食べるのに時間かかるから相当もちそう…ｗ
味は普通にバナナ油使わないバナナのみだからさっぱり
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 00:44:42.20 ID:Vwuq5cHC.net
- 甘くないピュアココアいいね コーヒー豆に比べてカロリーは少しあるけど
食物繊維豊富だしリラックスできる、そして何よりココア味になるのが良い
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 08:30:00.23 ID:WiC7R0Gs.net
- おから蒸しパンはいつも抹茶派
香りでおからの風味が和らいでいい感じ
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 18:53:30.63 ID:cMFI+9zz.net
- オリヒロの蒟蒻ゼリーりんご味でホッと一息
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 23:21:10.76 ID:WAw0ccB8.net
- カロコンアイスのバニラが
前よりもかなり高級感のあるパッケージに変わってた
うれしいわ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 07:57:26.42 ID:lX2EjoxV.net
- 値上げする準備だよw
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 08:03:18.65 ID:d8yq8l1o.net
- だったらやだなー
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:23:22.52 ID:kfpYvYgs.net
- パッケージかい
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:01:23.73 ID:3SbApOh8.net
- なにがバレンタインだｗｗ
カロコンアイスのチョコジェラート買ってきたったｗｗｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:27:06.51 ID:pPlc4wim.net
- 久々にトコロテン食べたけどやっぱ寒いわ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 04:42:25.19 ID:ktHHKe5r.net
- >>979
秋頃買ったところてんがまだ冷蔵庫に残ってる…
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 10:52:41.00 ID:JVJbIrNV.net
- 寒天系はゼラチンより融点高いし、温かい汁でつけ麺のようにしても大丈夫かもしれないよ ＜ところてん
煮込んだら溶けるだろうけど
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 11:37:53.09 ID:vME5zzpL.net
- おやつとなるとスレチかもしれないか
アク抜きしたカットこんにゃくと もやし、それとしめじとかキノコ類を野菜炒めにすると 素材が安価、低カロリー、
食物繊維たっぷり、低糖質、腹持ちよいといいことづくめの低カロリー料理つくれる。
好みで鳥ささみとかカロリー低めの肉入れてもいいし、
こんにゃくは凍みこんにゃくにして肉似せしてもいいかも
肝心の味付けは塩胡椒でも醤油ベースでも中華味でもいける。俺はこんにゃくを塩麹につけて味染み込ませてから食べてる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:33:32.80 ID:Sz1fnKW4.net
- あっそう
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 12:21:16.69 ID:JqS+wMaz.net
- 上の方のレスで出てたけど、カッテージチーズ美味しくてハマってしまった
寒くなるとココアが飲みたくなるから、最近は純ココアにお湯（たまに半分豆乳）と
人工甘味料で飲んでるわ
太るって書いてる人いるけど、純ココアのお湯割り＆人工甘味料でもダメかな？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 13:22:28.72 ID:cVkyNaWd.net
- おかゆ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:21:16.07 ID:BcEY152Q.net
- おかゆで思い出した
インスタントのオートミールをお茶漬けにするとなかなかいける
確か100kcalくらい
おやつだけじゃなくて忙しい時の昼食もこれと低カロリーカップ麺で乗り切れる
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 00:38:06.42 ID:wJB0uUR9.net
- >>984
毎晩純ココア＋ラカント＋低脂肪乳or豆乳orスキムミルクのホットドリンク作って飲んでる
一日に2～3杯飲むときもある
たまの停滞期は別として、順調に体重は落ちてるよ
数日スパンのトータル摂取カロリーと栄養バランスさえ良ければ全然問題ないと思ってる
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:03:09.82 ID:CMVofk5v.net
- 立てられる方
そろそろ次スレお願いします
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:16:45.57 ID:be4tXeGC.net
- いってくるね
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:18:32.56 ID:be4tXeGC.net
- ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part15 [転載禁止]��2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424269073/
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 00:35:18.67 ID:pF5jA2eh.net
- >>990
乙！
殿堂のおから蒸しパンに
＋ココア１０ｇ
砂糖OUT蜂蜜IN
＋レーズン１２粒
＋サイリウム５ｇ
で、ちょこレーズン蒸しパン作った１/４個で丁度良い感じ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 09:48:47.30 ID:JCa9Nc2x.net
- え、小食さまたは意思の強さが羨ましい
おからむしパン倍量で水分と一緒にとって
その後30分強制断食してやっと満足だよ
（おからが胃でふくれてくれるんだろうか）
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 09:56:43.10 ID:jprmVWrs.net
- ベーキングパウダーなるものがないからおから蒸しパン作れないわ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 13:04:39.02 ID:dF0vWV8F.net
- レシピ通りだと個人的に甘みが物足りなくて
私はラカントも小さじ1足してるな
おから蒸しぱん食べてすぐお腹膨れてくるから半分が限界
食べる時は500mlのブラック珈琲準備してる
豆乳の半分くらいだけどおからには大豆イソフラボンも入ってる
大豆イソフラボンは満腹中枢を刺激するし
満腹感の原因は物理的に膨れる以外にもあるよ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 18:53:02.13 ID:d3tppfTg.net
- ベーキングパウダーなんかどこのスーパーにも、100圴にもあるのに……？
自分は砂糖入れないで、エリスリトールを上からひとさじかけている
最近はケーキサクレの生地部分をおから蒸しパンにして食事にも利用している
これはパン生地なんだと自分を騙せれば何にでも流用できる
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 19:56:34.07 ID:PTAtEjAz.net
- ベーキングパウダー、普通のスーパーなら置いてあると思うけどな
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 21:14:08.45 ID:6/fjrNws.net
- 100円ショップにも置いてあるよ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 10:38:57.67 ID:y2r8osrV.net
- またおからになっちゃうけどおからに水とサイリウム混ぜてレンチンするだけで出来ちゃうおから餅は本当に素晴らしいね
食感とか餅の弾力そのものなのにモノホンの餅と比べてもおからなのでカロリー抑えめ糖質ほぼ無し、磯部餅にしたりカロリー0甘味料で甘くしたり気軽に食べてるわ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:12:30.74 ID:Cu6TVMDj.net
- ベーキングパウダーじゃないけど、100均の重曹って、何かイマイチじゃね？
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:30:37.64 ID:3YvJPGw2.net
- そんなの怖くて使えない
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