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ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part14
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 06:13:46.66 ID:+jlj4UEA.net
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part13
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387689704/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part12
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348842031/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part11
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331359937/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 07:30:24.10 ID:rCPdD89W.net
- >>1おつ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 09:17:51.81 ID:pc9oKLb0.net
- >>1おやつ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 09:59:12.57 ID:BE8OSPZO.net
- >>1
乙です。
今の時期なら柿プリン。
柿：牛乳を２：１の割合で、ミキサーにかける。皮と種は取ってね。
器に入れて冷蔵庫へ。
柿のタンニンの作用でプリンみたいに固まります。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 10:35:52.35 ID:eecjXXq3.net
- へぇ～へぇ～へぇ～
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 12:08:42.21 ID:PmXU8QMz.net
- へぇ～へぇ～へぇ～へぇ～へぇ～へぇ～
やってみよｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 13:41:13.04 ID:PWaICQX/.net
- 柿は一個100kcal弱だからいいよね
最近卵といてレンジで加熱するのはまってる
調味料いれてもこれも100kcal弱だよー
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 14:20:09.53 ID:XoLROsnW.net
- このスレはホントに宝の山
みんなありがとう
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 14:24:18.94 ID:tzMvU7VV.net
- この手のレシピ、ググればいくらでも出てくるのにこの大絶賛。
いくらなんでも自演臭い
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 14:52:06.05 ID:pc9oKLb0.net
- >>9
じゃあ「たとえば」で1つだけでいいから紹介して。
いくらでもあるのなら、一個ぐらいソッコーで出るよね?
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 14:53:09.21 ID:/DjPo3oD.net
- ↑ ひねくれもの
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 14:53:59.91 ID:/DjPo3oD.net
- あ、ゴメン>>9のことね
- 13 ：8：2014/10/15(水) 15:16:08.34 ID:XoLROsnW.net
- >>9
自演じゃないよ
6月からこのスレのお世話になっててね
暴食したくなってもココに来れば何かしら知恵を貰えて頑張れてきたんだ
お陰様で64kgから56kgまでなれた(164cm)
まじで感謝してるんよ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 15:57:32.79 ID:PmXU8QMz.net
- 置き換えしてるから、その手の食品会社が出してるお菓子は知ってる
でも前スレの満月ぽんは見落としてたし
病院食のジャネフなんて思いつきもしなかったよ
レンチンポテトとポップコーンの器具も買ったし
こんにゃく漬けと冷凍フルーツ、飴あたりは常備だし
おからや寒天、低カロ定番食材使ったおやつなんかは
作るようになって検索しだしたらいっぱい出てくるけど
柿プリンは初めて聞いたから、うちは驚きのレスしてしまった一人
そうそう、バターとチーズの香料も買ったわｗ
はっきりいってこのスレだけはオヤツ好きで痩せていたい私には一生ものだよ
減量終っても見続けると思うな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 19:22:43.02 ID:r1aTbsyi.net
- >>14
常備品増えていくよねｗ
柿プリン食べてみたい！
同じように低カロおやつを求めている人がいるっていうのも支えになってる
こうやって情報交換して買ったり作るのが楽しいし
前よりもストレスなく減量に励めてるよ、ありがとう
コンビニで売っていたアーモンドミルクでつくった低糖質プリンを食べたよ
エネルギー67kcal 糖質3.3gって所に惹かれたんだけど
量が少なめであっさりとした甘みだったけど私は好み
濃い味好きさんにはタニタシリーズのプリンの方がいいかも
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 20:22:07.59 ID:3gxCu40a.net
- 今の時代、よっぽどの自分発明じゃない限りググレば出て来るのは当然なんだろうけど、
キーワード引っ掛けないと滅多にお目に掛かれない検索結果を
こうやって雑談の形でベストタイミングで得られるのが素晴らしいんだよね
かきプリン超美味しそうだ
自分はありきたり過ぎるけど黄粉牛乳に０カロリー甘味料入れてる
お腹膨れる
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 20:52:52.10 ID:BmfuVNio.net
- そう言えばクックパッドのおからトマトプリッツ作ったけど旨かった
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 00:23:15.05 ID:esx6diI+.net
- 前スレでヨーグルト談義あったけど
個人的にはグリコの朝食ビフィックス脂肪ゼロ(100g37カロリー)を推したい
http://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=177760
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 00:28:44.01 ID:1H0ufe24.net
- そもそもおやつ何て食うな
デブ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 00:34:16.62 ID:lmoSa8T9.net
- >>18
推したい理由は？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 03:34:32.36 ID:iMnSnWRqg
- >>16 きな粉牛乳美味しいよね
たまにきな粉牛乳にスリゴマも足したりしてる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 07:46:39.98 ID:GHp57H7v.net
- >>15
６７キロカロリーしかないのに、
そのうち脂質は５ｇとたっぷり
乳製品の味にうまみをもたらす脂肪は減らしてないから
濃厚でクリーミーな味ですね
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 08:44:15.51 ID:13zl24Wl.net
- 前スレからずっと思ってたけど取りあえずsageたらどうだろう
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 10:07:38.50 ID:ANZfyy06.net
- >>18
トップバリュのプレーンヨーグルトが
100g35カロリーだからそればかり食べてたわ
早速買ってこよう。いい物教えてくれてありがと。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 10:45:40.26 ID:lmoSa8T9.net
- また自演
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 12:35:15.50 ID:Idd2Ybfb.net
- >>19
やめられないんよ、毎日食べないとやってられない
でも朝夕置き換え食190kcal前後、昼～600kcal以内、おやつ100kcal以内で
１日の摂取総カロリー1000前後だから
ダイエット3ヶ月目で月平均で-4kg痩せてる
目標（モデル体型）まで後-3.2kgだから来月には終りそう
オヤツ食べながらじゃなかったら途中挫折してたと思う
てか、運動前におやつ食べる事にしてるし
食べなかったら元気でなくてできないしね
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 14:46:02.06 ID:YwaZcfxB.net
- >>9=24
いいからお前はすっこんでろよ
じゃなきゃ、ひとつでもレシピ出してからほざいてくれない?
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 18:39:09.23 ID:UWydB0En.net
- 飲み物だけどフレーバーティーに甘味つけて飲むのが好き
今日はルイボス茶ベースのキャラメル＆ラム買ってきた
ミルクティーにすると美味いんだ
季節ものの芋栗系と迷ったけど今回はこちらを選択
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 18:52:26.51 ID:lmoSa8T9.net
- >>27
でも私すっぱいの大丈夫だから
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 21:38:50.86 ID:3qi89VbQ.net
- >>18
私もヨーグルトはそればっか食べてる
甘さもあるから少しで満足出来るし本当においしい
あと中華食材コーナーにある乾燥チコの実を
そのまま口の中でふやかして味わいながら食べるのもおいしいよｗ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 22:28:08.91 ID:Q6ZM3whk.net
- アスベル乙
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 01:31:38.49 ID:l1jw1cxY.net
- クックパッドに載ってた糖質制限チョコクリームを作ってみたら美味すぎてもうね
これで糖質4gぐらい、カロリーもそこそこ抑えてる。ブランパンに塗って食べたら幸せな気持ちになったわw
毎日作ろう
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 01:35:05.21 ID:lhpsyh9o.net
- チコの実？
クコの実でなくて？
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 07:02:46.24 ID:huf12ow/.net
- 腐海の底の話をされてもな
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 07:12:41.51 ID:aev3/Q2j.net
- おまえら、いい加減にしろヴォケが！
まだわからないのかよ。韓国は２０年以上前から対日工作進めていて、事実上韓国が
日本を支配しているんだよ。
外国参政権と人権擁護法で俺達の権利は超巨大になるんだ。もう少しで。
こっちは闇の実権全部握ってるの、わかる？
ギャンブル（パチンコ）、やくざ、興行（芸能）風俗、全部俺達の資本。
おまえらが何ほざいたって、ネトウヨの一言で世間は無視しますからｗｗｗ
パチンコがどんだけ金もってるのか、知ってるのかよｗｗｗ
貴様らが住んでる市町村とか県なんかより、遥かに金持ってますからｗｗｗ
金と実権と闇の力持ってる俺達に、歯向かえるバカはいないよ。
貴様らのような薄汚いＪＡＰが風俗にいくとするだろ、全部俺達の金になるんだ。
あと、俺達はほとんど働かない貴族。もちろん生活保護だよｗｗｗ
在日バックでとれない生活保護ないからｗｗｗ
人権擁護法が通ったら、平均月５万保護費が増える。うますぎｗｗｗ
貴様ら倭人らは俺達韓国の下僕だってことを、ちゃんと認識しろヴォケが！！
もう一回言うよ！ おまえらは俺達の奴隷！
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 08:39:30.77 ID:avaRfGw0.net
- ビフィックスステマウザイ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 08:42:26.64 ID:46hJktZf.net
- そろそろ温かいおやつの情報が欲しい
りんごやかぼちゃのレンチン好きだけどもう一工夫できないものか
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 08:42:38.07 ID:46hJktZf.net
- そろそろ温かいおやつの情報が欲しい
りんごやかぼちゃのレンチン好きだけどもう一工夫できないものか
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 09:01:55.70 ID:MY8wTVJ1.net
- 焼きバナナにシナモンかけよう
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 17:46:19.53 ID:46hJktZf.net
- >>39
ありがとう！
今度やってみる
りんごにも応用できそうだし
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 16:00:57.31 ID:13GTHeAl.net
- タニタのプリン買ってきた。
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ロッテの糖類ゼロのチョコレートも食べた。
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
なんかお腹すくなぁ。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 16:56:37.01 ID:QzSlDRTg.net
- おやつを食べようと思います。
あたりめってたんぱく質豊富なので良さそうな気がしますが、どうでしょうか？
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 17:35:07.35 ID:YSj44y2G.net
- あたりめＯＫだよ、スルメ カロリーでぐぐれば栄養素も表記したサイト出てくると思う
他で低カロ高たんぱく食材だとササミとおからが優秀なのかな
ササミは燻製が市販で売ってるけどお勧め
おからはクックパッドのおからトマトプリッツやヨーグルト蒸しケーキがお勧め
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 18:05:33.41 ID:FQPuUWQe.net
- ローソンの「とろとろ卵と塩焼きそばのお好み焼き」
長さ１０ｃｍ×２０センチ、深さ５センチくらいの箱に
丸々おさまるくらいのボリュームですが、
３７３キロカロリー
配分はタンパク質15g、脂質7.7g、炭水化物61g
お好み焼きとしては異常なくらい脂質が少なくて、
豚肉に元々含まれている脂以外にはほとんど油を使っていなさそうな感じ
食べていて、温野菜サラダのような感覚さえある
男なら運動後のちょっとがっつりめのおやつとしてちょうどいい
女の人なら２～３回に分けて食べてもいいし、
１食としても十分なボリューム感です
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 18:21:43.57 ID:ITOcrF0o.net
- だが、高い
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 18:23:34.35 ID:FQPuUWQe.net
- >>45
値段よく見ないで買ったけど税込４０９円か
たしかに高いですねｗ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 22:49:11.90 ID:FQPuUWQe.net
- >>44を調べてみたら、ローソンにもおいてある
ナチュラルローソン商品だった
ナチュラルローソンって低カロリー食品・おやつの宝庫なんだな
家のちかくにナチュロがある人がうらやましいわ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 23:30:23.22 ID:lOjw8HhC.net
- この前ナチュロのおにぎり買ったら腐ってた
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 00:37:18.09 ID:JRhLQzLh.net
- (☼ Д ☼)
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 00:38:54.67 ID:JRhLQzLh.net
- (ﾟДﾟ;)
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 12:36:46.92 ID://+nnvWP.net
- つい先日近所のにナチュロできたぜキャッホー！
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 16:57:03.14 ID:qdYruwQe.net
- >>44食ってみたけどいいなこれ
うまいし野菜とれるし腹一杯になるし
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 21:52:00.97 ID:P/HKgUEL.net
- ラカント飴、近所のスーパーにはブルーベリー味とミルクコーヒー味しかなくて、
いまいちだったのでずっと食べてなかった
久しぶりに食べてみようと思って
Amazonでヨーグルト味といちごミルク味を買ったんだが・・
やっぱりあかんな
味は全然悪くないんだが、石のように硬い
飴として食えない
それを改めて思い出したわ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 22:03:52.10 ID:P/HKgUEL.net
- しまった、ウマーと思わないならスレ違いやんｗ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 22:30:02.70 ID:0Q2O/NjT.net
- 手作りの無糖パン
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:15:11.38 ID:Tn2lnZT0.net
- 低カロリーでもあまり美味しすぎるとバクバク食べすぎちゃって意味なくなる。
だからまぁそこそこ美味しいかなっていうくらいがダイエット中はちょうどいいw
スレ趣旨とは微妙に違ってしまうけどね。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 02:23:24.28 ID:WiOEqpZB.net
- うまいかマズイかは個人差あるし
とりあえず低カロならありなんじゃない？
>>53はマズかった理由かいてくれてるし
その理由が気にならない人にとってはウマーな情報
嫌いな人は地雷踏まなくて済むしwinwinじゃん
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 11:02:05.39 ID:VRZ/b0xQ.net
- セブンアイ商品の杏仁豆腐
一個66カロリーと低いので買って食べてみたけど残念ながら味がイマイチ
杏仁臭が変に強いというか薬臭いレベル
さっぱり感と食感はいい感じなのでもう少し改善してほしいな
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 19:00:44.13 ID:x/wokPRN.net
- イラスト描きながら自分の顔を殴るキチガイ。足立区に住んでいる。
http://inumenken.blog.jp/archives/14719181.html
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:10:16.29 ID:1ZWYA3+O.net
- セブイレのおでんメモ（近畿）
昆布巻5kcal
こんにゃく11kcal
糸こん11kcal
だいこん14kcal
牛すじ串40kcal
かまくらはんぺん41kcal
ロールキャベツ42kcal
たこ串49kcal
ごぼ天51kcal
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:21:22.74 ID:1ZWYA3+O.net
- 途中送信しちゃった…、50kcal以下のを抜擢してみた
（練り物がどうしても食べたい時用にごぼ天は特別扱い）
こんにゃくor糸こんにゃく＆だいこん＆昆布巻の３点を基本セット(30kcal)として
牛すじ串、かまくらはんぺん、ロールキャベツ、たこ串、ごぼ天の内１つつけて
出汁が100mlあたり20kcalくらいらしいので
控えめに入れてもらって汁まで飲んで100kcalくらい
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:16:56.56 ID:N6j94GvF.net
- おでんの季節って書こうと思ったら書かれてた
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 18:17:50.03 ID:DQA9D/4q.net
- >>43
さきいかよりスルメイカのほうがいい？
セブンイレブンブランドの塩ソフト干し梅美味しい
あと中野の梅味の都こんぶ
マンナンライフの蒟蒻畑久々に食べたけど、食べごたえあって美味しくていいね
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:10:58.02 ID:1ZWYA3+O.net
- >>63
42ではないけどスルメイカは烏賊の種類で
裂きイカは加工名だ
ggrば栄養素見れるサイト出てくるよって教えてくれてるんだから
そのくらい自分で調べなよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 00:25:28.68 ID:73QV26vD.net
- セブンと言えば、茎わかめが低カロリーでオススメ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 14:00:01.97 ID:P28kCkGB.net
- 今さらだけどカロコンアイス苺やっとありつけた！おいしかった！
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 16:54:05.46 ID:lo9V2OVM.net
- コンビニでカルビーライトっていうポテチの低カロバージョン買ってみた
確かに普通のより油っこくないけど、サクサク感や風味は普通のと全く変わらない！
毎回こっち選んでもいいくらい
50gで246kcal
まあこれ自体低カロかと言われればそうでもないけど
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 17:16:42.45 ID:/kEQqDCf.net
- それこの前コンビニでみかけて嬉々と裏面見てそっと棚に戻したわ
レンチンポテトがあるからいいんだ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 18:12:14.38 ID:73QV26vD.net
- 普通のポテチはどんだけカロリー高いんだ…
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 18:18:33.82 ID:IO+4MXJe.net
- 今のカルビーのだとライト＋100kcalくらいじゃね？
ライトは油がキャノーラ系だから苦手な人もいそう
そうまでしてもポテチ食いたい奴が買うんだろうけど
まぁ自分はあたりめ派
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 14:44:57.35 ID:w8pMhFdm.net
- カラムーチョZっていうカップ入りスナックが30g入り126kcal
普通のカラムーチョとは微妙に味が違う気がする
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 14:55:05.38 ID:cVe0+Knw.net
- コイケヤってノンフライスナック出してたから、それ関係なのかね
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 15:12:27.28 ID:5nNK+iXr.net
- カラムーチョZってパッケージに辛くないとか書いてあって
んじゃあカラムーチョじゃねーじゃんってスルーしたんだが美味いの？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 15:31:39.34 ID:w8pMhFdm.net
- >>73
パッケージに辛いって書いてあるよ。
美味しいかどうかはうーん…
カラムーチョとは似て非なるものという感じで個人的にはいまひとつ。
ちなみにホットチリ味とドライチリ味があってドライチリはブラックペッパー味でコショウ辛い感じだった。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 15:45:42.79 ID:5nNK+iXr.net
- あれ？もしや辛くないのはカラムーチョZじゃなかったのかな
ホットチリちょっと気になるから買ってみよう
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 21:30:14.61 ID:WhiNRgFq.net
- みかんも低カロリーだし美容にいいよね
薄皮ごと食べると満足感ある
朝食代わりにも食べたりする
タニタのカスタードプリン食べた
家にあった森永のマンゴープリンと比べたら別に低カロリーじゃないじゃんと思ったが
凄く濃厚で美味しい。食べごたえあるので少しずつ数回に分けて食べます
売り切れだったカボチャも気になる
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 01:10:02.54 ID:diR1DmOE.net
- タニタのカボチャは美味しいは美味しいんだけど「メープル香る」と謳っている割に
シナモンの方が強すぎてメープル感をあまり感じられないのが残念なんだよなー
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 17:53:22.42 ID:09K2zB6s.net
- なとりの茎わかめ梅味食べた
初茎わかめだけどクラゲを硬くしたような食感がいいね！
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 19:08:51.07 ID:Z3dKgkT3.net
- セブンの揚げ鶏美味いけどマジで180kcalなんだろうか
300くらいあっても不思議じゃない脂っこさ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:37:15.79 ID:tCQrgmWX.net
- >>79
衣がほぼないくらい薄いから油吸わないんだろうね
今は公式で200kcalに変更になってるみたいよ
あれ、やたら塩が効いてるよね
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 00:43:01.79 ID:Cuw938IJ.net
- >>79
揚げ物は油切りの仕方で
カロリーが全然違うらしいよ。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:38:04.65 ID:nPFjU/Wk.net
- 鶏むね肉でも皮ありと皮なしで全然違うからね
皮なしだとしたら肉自体は１００キロカロリーもないはず
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 10:30:14.13 ID:q0e0DQq/.net
- 油切りはヘルシオ大先生に依存している
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 11:52:26.57 ID:Z10BNltf.net
- >>18 これ食べてみたけど個人的に無理
ゼラチンで固めた系だから混ぜてもなめらかにならない
よーく混ぜても固形がルイルイしてる
あと甘味料で味付けされてるんだけど、甘すぎた
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 12:03:02.66 ID:NliUldCY.net
- え、さっき98円で買ってきたのに…
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 12:18:31.42 ID:6OEHHWcX.net
- ヨーグルトなら好みの脂肪０タイプに好みの０カロリー甘味料ってのが無難じゃないかね
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 13:08:47.47 ID:Z10BNltf.net
- >>85
あくまでも私個人の好みだから、84は大丈夫かもしれないよ
私はゼラチンで固めたっぽいヨーグルト好きではなくて
甘味はほんのりが好きなタイプなので
同じタイプが好きな人は嫌いかもって感じ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 13:12:48.63 ID:1edFd+AR.net
- 恵が一番好き。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 13:32:01.52 ID:gw+SOnfr.net
- >>82
100gあたりのカロリーのことを言ってるんなら皮なしは108kcal
というか食品成分表くらい確認しようよ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 14:27:07.58 ID:2Tzrv7Hu.net
- カスピ海ヨーグルトが好き
酸味が少なくてトロトロネバッとしてるのが面白い
カロリーは知らない
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 14:58:17.06 ID:GPH5/AGW.net
- >>90
カスピ海ヨーグルトおいしいよね
カロリーは材料の牛乳と同じみたいだよ
私は低脂肪乳で作ってる
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:55:48.09 ID:Z10BNltf.net
- >>91
ヨーグルトメーカー興味ある！
低脂肪でもちゃんとネバっとするの？ネバ感控えめ？味とかどうなん？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 18:16:23.25 ID:TaIKJCLU.net
- ローソンの安納芋まん（176kcal）ハマった
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 18:34:31.78 ID:rqoLf90S.net
- ビヒダス好き
他のヨーグルトより固い感じが好み
特売になってる奴適当に買ってた時期あって
いろんなメーカーの食べたけど、正直プレーンの味の差は分かんないw
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:14:33.04 ID:e2EzBsWF.net
- するめいったく
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:15:28.82 ID:nPFjU/Wk.net
- >>89
１００ｇあたりじゃなくて、揚げ鶏の商品１個あたり
肉だけが何ｇかは分からないけど、
タンパク質１６ｇって書いてあるから７０～８０ｇってとこかな
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:17:48.91 ID:1edFd+AR.net
- >>93
そんなのあるのか！
安納芋好きだから今度食べてみようー。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:18:18.52 ID:TvKKH1/H.net
- >>81
そういえばはなまるうどんの野菜かきあげは余分な油や衣がついてなくて美味しい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:54:41.76 ID:DFE98WBS.net
- >>92
脂肪分が多い牛乳の方が固まりやすいみたいだけど、
低脂肪乳でもネバっとしたのができるよ
市販のものと比べると、ビヒダスより粘度は少なめ、恵よりは多めって感じ
味は酸味が少ないので、酸っぱいヨーグルト好きな人には向いてないかも
でもクセがない味なので、果物を混ぜて食べてもおいしいと思う
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 03:18:16.10 ID:a0oEMNwt.net
- >>99
やっぱ低脂肪だとネバ感薄れるのか、ありがとう～
ダイエット終ってから検討することにした
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:01:26.94 ID:B/LFE3Ue.net
- >>96
揚げ鶏2個冷凍してあるから計ってみたら95g前後だったわ
キッチンペーパーで油しっかり吸い取った後に冷凍してるから本来ちょうど100gくらいなのかも？
あの肉って普通の肉よりぎゅーっと詰まってる食感だよね
干し肉ってほどじゃないけど、そんな感じで噛みごたえがある
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:06:18.25 ID:ShAxpRuN.net
- ローソンのグリルチキンも176kcalで揚げ鶏に負けず劣らずうまい
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 17:34:28.29 ID:bcLY0qOi.net
- >>95
歯科医院に勤務してたがスルメは顎に良くないから頻繁に食べないようにね
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:19:03.12 ID:J5LPPXuI.net
- なんで顎に悪いんだ？
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:25:20.10 ID:E28KLjg/.net
- 固過ぎると力がかかりすぎて噛み合わせ悪くなるからじゃない？
自分的にはスルメは噛むものではなく
くわえてじっくり味わうものなんで
塩分以外気にしてないけど
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:54:29.39 ID:wNDSQMZb.net
- 焼いてやわらかくしてます
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:48:41.68 ID:wMUEw0F2.net
- ゼロカロリーの「濃いオレンジゼリー」を凍らせて食ってるけど
結構うまい
今までにありとあらゆるゼリーを凍らせて食ってきけど、
元々のゼリーのポテンシャルの割に
凍らせた時の味がいいきがする
なんでかは分からんけど
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 23:17:46.66 ID:nr8jfhF9.net
- もずく。100グラムで4キロカロリーだからおやつに食べてる。100g食べたらかなり満腹感ある。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:06:05.47 ID:mUO2Qt5w.net
- 満腹感なら水寒天でもなんでもいいんだよね
満足感がないとやっぱだめだ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 05:46:35.70 ID:BBwl/Zne.net
- 寒天だけだと飽きるから牛乳寒天にしたり空腹して食べてる。もずくは沖縄産のが太くてコリコリしてていい！
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 08:59:23.28 ID:MZttRgvX.net
- 大動脈と軟骨
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 09:28:07.13 ID:D0Is0cwI.net
- もう寒くて寒天作らなくなったんだが
寒天半端に残ってしまってどうにかしないと
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 16:07:35.32 ID:Jy/Sl97/.net
- 紅玉りんごが手に入ったので、
ラカントとレモンで炒め煮にしてからタルトタタン作った
ほぼリンゴのカロリーだけ
いい飴色で美味しかった
そうそうここで紹介して貰った発酵バター香料を使ったよ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 16:31:36.57 ID:Py1u9Kbc.net
- みかんがうまい
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 16:45:12.31 ID:Z9bLJWUz.net
- >>113
タルト部分何で作ったん？オートミールとかオカラ？
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 19:29:13.85 ID:eCl5vRnF.net
- >>112
ごはん炊く時に入れてみるとかかな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 19:55:14.65 ID:K8wREnBB.net
- >>112-115
疲れてるせいかタルト部分が寒天という流れかと思って一瞬ビビった…
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:44:17.89 ID:5G0WrFEP.net
- メレンゲクッキーんまー
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 23:51:22.92 ID:m3Vk4I5p.net
- こんな時間に衝動的におからきなこ餅作って食べた…
でもやはりぷよぷよはしてるけど餅ほどの弾力がなく物足りない
グルテン粉混ぜてみたらもっとモッチリするかな
明日ためしてみよう
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:33:00.82 ID:0ugoWuXP.net
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- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 10:35:40.30 ID:tn/MRLjz.net
- >>112
暖かい飲み物や味噌汁スープに入れる方法よくみるよ
やったことないから何ともいえないが
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 17:10:55.28 ID:QwAhywct.net
- タニタのカボチャプリン食べた
>>77さんじゃないがシナモンがちょっと強めだった
美味しかったけど自分はカスタードのほうが好みかな
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 17:12:57.45 ID:in5i2qpi.net
- ローソンのブランブレッドうまいな
レンチンするとさらにふわふわで
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 20:10:18.12 ID:nRtsZZmz.net
- ブランパン、うまいしカロリー低いけど
思ったほど満腹感はないんだよな
タンパク質２０ｇ・食物繊維２０ｇなら
もうちょっと満腹感あってもおかしくないんだが
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 21:59:45.17 ID:Zr2UDmu+.net
- やっぱり魚肉だよな
小腹が空いたら笹かまかちくわの二択だよ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:21:42.62 ID:sg/lMSzD.net
- ブランパン確かに。ゆで卵一個食べたほうが食べた感あるかも。
最初ネットで見て気になってブランパンシリーズ探しに行ったんだけど、あまりの小ささに驚いた…
ローソンと言えば今日オクラとめかぶとなめこのサラダがあって、結構たっぷりなのに43kcalだった
角切りキュウリとかヒジキも入ってて、サラダといいながら麺つゆ味だったけどうまかったー
お腹膨れるし絶対家で真似しよう
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:44:29.45 ID:HnqnnMVv.net
- ブランブレッドはなかなか腹持ちよくね？わりとでかいし
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 07:27:53.12 ID:zYefSTLn.net
- 小腹がすいたらおからパウダーときな粉とラカントに水を加えて混ぜたものを食べてるんだけど、お通じハンパない。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 09:11:51.36 ID:TqkNfnl3.net
- 腸の動きが良いから快便なんだろうね、うらやましい。
動き悪いからそんなん食べたら、詰まっちゃって大変なことになる。
便秘って本当に厄介だ、何食べても出やしない、どこいっちゃうんだか・・・
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 12:03:13.75 ID:oCMWIf2F.net
- >>129
普通なら便器の奥に吸い込まれていく代物がどこにも行かないから問題なんだってww
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:03:31.20 ID:TqkNfnl3.net
- >>130
そうだね、毒が体中をめぐってるわけだ・・・嫌だ嫌だ。
干しスルメイカ買ってきて、はさみで細くして食べているけど
裂きイカと違って、味が薄い。硬いのはいいけど味がいまひとつ・・・
北海道近海で取れたするめを加工しましたって書いてあったから
なんとなく美味しそうで買ってみたけど、干しスルメにも美味しいのと
不味いのとあるんだね、外れ買ったから大変、5枚も食べきるのに
どんだけかかるんだよ。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:06:51.97 ID:HfvgEOty.net
- >>130
普段食べてる量はどのくらい？
摂取量自体が少ないからそもそも出すものがないんじゃないの？
俺は平日あまり食べず
土日にいっぱいランニングしていっぱい食べる
っていうスタイルだから
ここ半年以上、土日しか便が出ない
でも、決まって土日には必ず１週間分ちゃんと出る
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:25:05.78 ID:TqkNfnl3.net
- >>132
大食いだねって言われる程度には食べちゃってる。
大体、同じ量を親も食べているけど、便通の回数が全然違うｗ
親がうらやましい。
1週間分溜めて出せるって言うのも、なんか凄い便利ですね。
水分も油分も繊維（水溶性不溶性共）もしっかりとって食べる量も
多くて、ジョギングは週に３回ほど、一回１０ｋは走ってるけど
全然便秘は治らない。
運動、繊維、水分、あとどうしろっちゅーねん!!って感じです。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:37:42.19 ID:HfvgEOty.net
- >>133
大食いってどのくらい？
１０キロ走った日なら
男なら２５００、女なら２３００キロカロリーくらいで
収支が釣り合うはず
周りから見て大食いでも、自分の体にとっては
カロリーが足りてない可能性もあるよ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 17:42:27.59 ID:eId9j+bi.net
- >>133
よく噛んでなくて早食いとか？
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 17:57:21.71 ID:WJWZ9++y.net
- ひり出す力も大事だよ
運動を有酸素運動から腹筋重視の筋トレに変えたら少し改善した
あと腹巻きしてる
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 18:11:03.78 ID:TqkNfnl3.net
- >>134
カロリー的には走る走らない関係なく、２０００前後で、週に１日は３０００超えの日もある・・・
下手したら週に２回の時もあるかもしない。
たとえば昨日は、朝６枚切トースト一枚、クリームシチュー、柿一個、くるみ一個
間食に、大学芋を芋一本分、珈琲（ミルク・砂糖入り）
晩御飯がふぐ雑炊一人用の土鍋一杯と大根、豚肉、にんじん、生揚げの煮物たっぷり。
食後にバームクーヘン丸いやつの１/４。
あと、小腹が減ったときに、飴とかさきイカ少し食べてる。
昨日は平均より少ない。うん、確実にカロリー摂りすぎてるｗ
>>135
あーーそれだ・・・気をつけようと思っているのに、最初だけで、食べ進むうちに
無意識に早食いになっちゃう。一口食べたら、箸を置けとか聞くけれどストレスマックスになりそうで・・・
でも、それぐらいしか心当たりないんだから、慣れていかないと駄目だね。
これを機に、今夜から意識してよく噛んで食べてみます。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 18:13:48.87 ID:TqkNfnl3.net
- >>136
体幹が弱くて膝いためてから、かれこれ３年ぐらい筋トレも続いてるんだよね。
ねじれ腸とかいうのがあるらしくて、ウエストを捻る運動とか、仰向けになって
横っ腹をつんつん刺激するとか、いろいろと試しているんだけどねぇ・・・
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 18:22:16.43 ID:HfvgEOty.net
- 「ごま油」
油なんて、スレタイと対極の存在のように思うかもしれない
俺もそう思ってた
だが、添加量に対するパフォーマンスがとにかく高い
例えばささみ１００ｇに対して
たった２ｇかけるだけで、
ごま油の風味が口いっぱいに広がる
それによって増えた２０キロカロリー弱よりも
満腹感や味的な満足度への貢献度のほうが
はるかに大きい
ノンオイルドレッシングとかで食べて
２０キロカロリーや３０キロカロリーを切り詰めても、
結局後でお腹すくんだよね
「野菜や脂質の低い肉＋ごま油」
おやつとしてもおかずとしても素晴らしい
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 04:09:18.39 ID:0rpLqiOk.net
- 何しても便秘(特に繊維で逆に便秘がひどくなる)の人へ
いちじくのドライフルーツ(15~20g)をたっぷりの水分と共に食べてみて
40~60kcal位になるけど数日すると毎日快便になったよ
試してみてみ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 04:42:33.20 ID:wXaWGkDr.net
- ブルーベリー味の飲むヨーグルトで寒天作ったけど
寒くて全然減らない
食うのが大変
夏の間にに使い切らなかったのが間違いだった
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 07:09:04.05 ID:NLrCOODK.net
- キシリクリスタルの抹茶ミルク
ミルクが濃厚でかなり甘いけど
一袋（２０粒くらい？）全部食べても１４２キロカロリー
ミントも入っているのが適度に満腹感をそそる
いいなこれ
人工甘味料が苦手な人にはダメかもしれんけど「
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 09:56:32.81 ID:RTrM3Scm.net
- ここで知ったコンニャクの漬け込みのおでん味作った。
最初味付かなくて失敗したけど
コンニャクは水と考えて出汁の濃さ調節したら上手くいった。
出汁１袋に対して１０００ｇの水が必要な場合
コンニャクのｇ分の水減らして出汁作るって感じで
一晩置いたら出汁とコンニャクの味が均一になる
あと通常の濃縮めんつゆ＋黒酢もおいしい
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 10:40:18.69 ID:a4p0AF2s.net
- >>137
野菜果物類をよく噛む→繊維を細かくして整腸作用を高くする
肉魚類をよく噛む→腸への負担を減らす
噛むこと自体満腹感を得やすくなっていいこと尽くし
他に野菜類を最初から細かくして食べるというのも便秘には効果的だよ
乱切りよりは千切り、千切りよりはみじん切り、みじん切りよりはすりおろしの方が便秘に効く
逆に大きく切った野菜をあまり噛まずに食べると便秘になるな自分も
ガスだけたまって腹が張って苦しい感じになる
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:22:02.21 ID:R7wsHQc/.net
- >>137
糖質不足・脂質不足も便秘を引き起こすことがある、全体的に食生活を見なおしてみて
ダイエットの敵ではあるが最低限は必要だよ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:41:49.02 ID:NLrCOODK.net
- >>145
>>137をどう読んだら
そんなレスすることになっちゃうの？
いくらなんでもひどいよ
横ヤリすまん
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 19:12:31.04 ID:qzbhz56y.net
- 元々快便だけど、サラダ油の替わりにオリーブオイルを使うようにしたら
より滑らかな●になり痔になる事が無くなった。
後、いよいよ便秘になったら生にんにくを過剰摂取すると滝のように出る。
最近ハマっている低カロリーなおやつは茶碗蒸し。
１５０ｇで約６０ｋｃalだった。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 20:52:42.36 ID:TwJdQN6C.net
- 普段は便秘寸前のカチカチ●だが蜜柑の時期になるとグッド●になる
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 12:09:57.73 ID:6/EzbBPV.net
- ここ来ると腹減るな～～
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 13:50:15.81 ID:ZPmgAj+Y.net
- >>87
遅ればせながら>>85ですが、私も
ダメでした。味が薄くて水っぽい。
同じシリーズのノーマルタイプはわりと好きですが、これはもう買わないですね。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 18:36:28.48 ID:IUMtRN2W.net
- 今更だが、キシリクリスタルのミルクミント
昨日食べた抹茶ミルク味以上においしい
ミルクの濃厚な味と甘さが感じられる
一袋全部開けても１６３kcal
大分前から存在してるお菓子だけど、
こんな味だとは知らなかったわ
はまりそうだ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 18:45:30.20 ID:mqvIniQC.net
- 普通にコンビニとかで買える5コ入りのミニあんパン
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:28:50.17 ID:GAytFGBG.net
- セブンのかぼちゃクリーム大福157kcalうめえ
小さいけど
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:32:41.08 ID:l/cA0HV0.net
- ローソン限定の安納芋もなかアイスが美味しい
203kcalあるけど大きいから半分で満足できるし
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:59:43.95 ID:2TAjjfqf.net
- >>152
あれは高カロリーおやつだろｊｋ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 23:04:02.34 ID:LjTVKqTZ.net
- 低糖質プリン
ちゃんと甘くて美味しい
コンビニでしか見かけなかったが最近スーパーでも見かけるようになった
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 00:00:43.70 ID:AOV5h7gP.net
- 夕食後にゼロカロリーゼリーを凍らせて食べるのが
日課だったんだけど、夜は一桁気温になってきて
さすがにもう無理だｗ
これからは代わりにパルスイートでレモネード作ります
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 00:25:30.13 ID:L4Lbtx6Z.net
- 低カロリーおやつって普通100kcal以下じゃない？200kcal近い人とかダイエットする気ないでしょ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 00:28:52.19 ID:jyorerHy.net
- >>155
自分もたまに食べますが、一個100kcal前後で、
高タンパクで脂質と塩分が少ないので、そう悪くないかもです。
脂質よりタンパク質が多いものを意識すると、洋菓子はNG。
自然と和菓子や餡に行き着く気がします。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 00:55:29.38 ID:AOV5h7gP.net
- >>158
①例えば「パン」とか「プリン」とか「アイス」とか
それぞれのジャンルの中で相対的に低い物
ブランパン、カロリーコントロールアイス、低糖質アイスとか
②そのジャンル自体が低カロリーなもの
「あめ」「ガム」
例えば飴だったら、味がものすごくおいしければ
飴の中では高カロリーでもいい
このスレで出てきた中だとミルフルッツとか
このどちらかに当てはまればカロリーの絶対量はあまり気にしないよ
逆に１００キロカロリー切ってても
ミニあんぱんが低カロリーっていうのはちょっと苦しいかなｗ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 02:10:09.42 ID:kNx2efmy.net
- オシドリのミルクケーキ
一本25kcal
甘いもの好きだけど、飴みたいに長時間
口の中に残るのが苦手って人にはオススメ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 02:11:06.19 ID:m8N6DU1M.net
- >>158
運動してりゃ100でも200でも大差ないわ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 07:17:20.34 ID:ua9lzczT.net
- 煮干し良いよ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 08:46:36.90 ID:e6nL8xUh.net
- >>155
昨日ヤマザキのやつ買ったけど１個129カロリーだったかな
メーカーによってはもっと低いところもあるのかな
間食に１個食べるくらいにはちょうどいい
あと三個パックタイプのプッチンプリンは１個99カロリーだった
食べたいお菓子がカロリー的にちょうどいいサイズで売られてるのは嬉しいね
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 09:21:06.11 ID:L4Lbtx6Z.net
- いやだからココは低カロリーでウマーなスレでしょ。運動とか関係ない
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 09:31:32.22 ID:kCyXk7Gj.net
- ケーキとか食べること考えると
200Kcalだとまだ低いと感じる
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:24:01.92 ID:L4Lbtx6Z.net
- だからデブなんだよ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:52:33.81 ID:uB/grGat.net
- >>158
自分にとっての普通を押し付けるのはやめような
俺は間食は200kcal以下と決めてるが順調に落ちてるぞ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:56:03.13 ID:e6nL8xUh.net
- そのへんはやりようで、例えば一日1500カロリーに決めてたら内1300～1400を三度の食事での摂取量に割り当てる
残りのカロリーは間食用にとっておく
といっても200カロリーくらいのものになるとさすがに控えるかどうしても食べたくなったら食事置き換えで食べるかだな自分は
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:03:43.46 ID:413WG6hZ.net
- 低カロリーの基準なんてその人によって違うんだから利益にならないと思う情報なら無視すれば良いだけでは？
なぜ突っかかるのか
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:19:41.82 ID:+zh/iE8V.net
- そりゃあ糖分が足りてないからだろ
ていうか、>>170も無視すれば良いだけなのに突っかかっているようなｗ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:26:16.90 ID:413WG6hZ.net
- >>171
ごめんね突っかかってるつもりはないよ
良スレが無意味に荒れてるのが残念でな
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:27:04.35 ID:kCyXk7Gj.net
- Mrドーナツがお土産の場合はエンゼルフレンチか
フレンチクルーラーかワッフにしてる
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 18:08:40.57 ID:Q8gurjYZ.net
- トップバリュの48円のカップのチョコアイス84kcal
サイズがかなり小さいから本当にアイスが食べたくなったときに1つだけ買ってちびちび食べてる
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:55:03.65 ID:Lfd8hU0d.net
- 数か月ぶりに買ったお菓子が美味しかった。
1個144カロリーのチョコパイ
4つ入りで100えん
これを4日かけて食べる
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 21:31:09.53 ID:Q8PZG8Cn.net
- おやつとはちょっと違うけど
最近はまってるのが子供用の歯磨きwオレンジやイチゴ味
ガリガリ君の梨味とか会社の食後、おやつ後の歯磨きに気分転換で使っている
（寝る前はもっと普通の歯磨き粉）
微妙に梨風味かな？程度だけど食後にデザート味わった気分だけw
しかも歯を磨いたあとだから何か食べたくなってもブレーキがかかる……かもしれない
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:16:01.65 ID:CtuwIeU0.net
- それいいかも！
真似してみよう
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 03:19:57.15 ID:iaHuGD56.net
- ＣＵＣＵの大阪産デラウェアのショコラルージュって飴めちゃうま
チョコとデラウェアのマーブルなんだけど
チョコ部分は普通のチョコみたいに濃厚
デラウェア部分もジャム並みに濃厚
フルーツソース入ったチョコレート好きな人にお勧め
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 03:47:38.47 ID:DthPuO9e.net
- たらみのどっさりみかんゼリー
150kcalくらいであの満足感はなかなかいい
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 04:09:25.02 ID:c0SFy6ic.net
- やっぱ蜜柑だな。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 05:25:43.35 ID:sCg6d2m7.net
- 低カロリー甘味な
ガリガリ君(クリーム系除く)60kal
BLACK 60kal
井村屋あずきバー(他メーカーだと甘過ぎる) 60kal
フルーツ全般
一部野菜(アボガドは油分があるので避ける)
ダイエットアイス 120kal位
大体こんな感じ。
栄養士曰くアイスなら氷菓はkalが低くオススメらしい。
濃厚クリーム系はダイエット～以外は禁忌
ハーゲンダッツ スーパーカップ チョコモナカジャンボ 芋なんたら
全部300kal余裕超えだから。脂質や糖分もヤバい
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 07:28:25.76 ID:zel7wSVo.net
- >>181
アボガドじゃなくて、アボカドだよ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 07:29:58.22 ID:ImTmUJEd.net
- うっせーよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 07:34:06.86 ID:yE6s55RF.net
- アボカドはフルーツだよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 07:50:26.56 ID:ImTmUJEd.net
- >>184
だったらなんだよ
どうでもいいところに突っ込んで
いちいち荒らすんじゃねーよ
低カロリーなおやつとして
真っ当なことが書いてあるだろ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 10:39:06.91 ID:vdhFn/gt.net
- アボカドは栄養が豊富だし、油分も植物由来だしコレステロールも微量で
ダイエット中のビタミン補給にはすすめられたけど
だめっていう説もあるんだな
おやつ向けじゃないってことなのかな
フルーツってオススメする人とダメという人と別れるね
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 10:44:45.97 ID:NgXlC5OG.net
- >>185
kalじゃなくてcal
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 11:17:51.33 ID:Rc00k5tH.net
- 丸出しの低学歴ワロタｗ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 11:21:42.20 ID:AzU1w4iL.net
- ミンティアおすすめ
一箱食べても20kcalちょい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 11:38:37.81 ID:J3oEz9l6.net
- >>181
あずきバー箱入りのやつて1本98kcalだよ
60kcalのやつなんてある？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 11:42:31.68 ID:lHkqZ31L.net
- >>186
アボカドは食べても太らないからよく食べてる
むしろ痩せる
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 13:27:49.95 ID:NgXlC5OG.net
- >>191
食べても太らない食べ物が世の中にあったとは驚いた
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 15:49:20.30 ID:vdhFn/gt.net
- >>192
道草
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 15:56:25.31 ID:NgXlC5OG.net
- 笑点かｗ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:19:12.77 ID:ImTmUJEd.net
- >>193
やられたｗｗ
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:28:31.13 ID:riJOd+vg.net
- >>193
評価するw
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:31:38.31 ID:F0JarFbI.net
- え？道端にアボカドなんてなってないぞ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:46:06.33 ID:1qIpyhDE.net
- つまらん！お前の話はいつもつまらん！
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 23:26:58.47 ID:r9E+YC+/.net
- >>197
え？道端にアンジェリカなんていないぞ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 20:32:52.53 ID:oTegY3Et.net
- はったい粉にゼロカロリーの甘味料加えて熱湯で練る
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 21:57:28.03 ID:7FO5FA1b.net
- 沖縄のお土産でもずく貰ったけどめっちゃ美味しい！しばらく、おやつはもずくになりそう
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 05:48:45.18 ID:Yp49/0xE.net
- 茎わかめ、おしゃぶり昆布、パリパリわかめ、こんにゃくジャーキーがダイエットのお供
こんにゃくゼリーは噛みごたえあるから食べた感あるし、常温でもオーケーなんで秋冬も美味しく食べられるのがありがたい
こんにゃくだから湯煎とかで温めても大丈夫なのかな
やったことはないけど
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 08:37:22.77 ID:tTTQPDMI.net
- 夏場は寒天愛用してたけど、今はこんにゃくだし汁で煮てちょっと味付けしたのバクバク食べてる
なんか量食べたい時便利
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:21:23.27 ID:GguYj0fr.net
- 寒天作らなくなってバナナみかんリンゴの三択になった。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 16:09:33.95 ID:t1ZLe/rb.net
- 金のミルクうますぎワロタ
前も出てたけど、飴自体が滞在時間の長さの割には
カロリー低いものだから、
あえてカロリー気にせずとにかく味がいい物選ぶっていうのもありだよね
一袋２０粒開けても３６０キロカロリー
これを勉強の片手間に半日かけて食べる
１粒とか２粒しか食べないつもりで買うと
食べ過ぎて事故になるかもしれないけど、
初めから一袋３６０キロカロリーを全部食べるんだと決めて買えば
むしろ３６０キロカロリーで半日もつってなかなかのパフォーマンスだよね
味・カロリー・食べていられる時間の長さ
どの点でも大満足
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 16:21:01.95 ID:lXEcpwSB.net
- おつまみ昆布一択
一袋40kcalくらい
でも税込200円超えは高い
ネットだとさらに高かったから贅沢は言えないけど
頻繁に買うからせめて税込200円にしてｗ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 18:00:24.56 ID:rkjK/hz6.net
- カロリーや糖分や油分ばかりじゃなく
塩分や脂質も気を付けないといかんよお前ら
ダイエット食品を見てると、カロリーは減らしても、塩分で誤魔化したりしてる食品が散見される。
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 18:29:07.56 ID:q2fEYiNP.net
- >>178
気になって検索したけどUHA味覚糖のHPにもないし、
レビューブログも全く見つからない件
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 17:53:23.55 ID:qz3VfcEe.net
- 頂いたオレンジピールが美味しかったから作ろうと思ったが、
皮煮詰めまくって栄養なくなる上に、砂糖まみれ
ドライフルーツでいいね
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 18:05:48.04 ID:RteiekDZ.net
- 美味しかったから作ろうと思ったのに嫌な言い方するなぁ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 18:43:55.45 ID:8E/O1mcT.net
- おつまみコーナーにあるチーズちくわは一袋約100カロリーで食べ応えある
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:08:04.35 ID:uIGee3Ee.net
- >>211
あれは程よい罪悪感も味わえるから満足度高い。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:42:42.09 ID:BFEX/Cn5.net
- 飲むいちごヨーグルトで作る寒天こそ至高
だった
さすがにもう寒いよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:43:46.35 ID:BFEX/Cn5.net
- ちくわ、笹かま、かにかま
大正義魚肉加工品
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 01:47:23.29 ID:TD6qoPOZ.net
- みかん、食べ終わった後に軽く皮をギ潰すといい香りがして癒される
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 21:46:42.32 ID:kTqAG+nY.net
- 寒いからリンゴを生のまま食べたくなくてシナモンと砂糖ちょっと振ってチンしたら
クッソまずかった、これ食べるくらいなら何も食べない方がいいわ
そういう意味では効果ある
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:02:41.88 ID:eOl8h5AL.net
- 焼いたやつがいいーー
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:07:27.12 ID:M6dR8iPf.net
- 肴は炙った烏賊でいい
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:07:33.99 ID:TucmGN28.net
- リンゴならコンポートにしてもよさげ
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:10:35.13 ID:l8R4S6YX.net
- >>218
炙ったイカは素敵なローカロおやつですね八代さん！
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:17:43.93 ID:QLF/859P.net
- 味付いてるのに、味足すのは不健康だしスレ違い。
メニュー云々より、自分の味覚を修正しろ。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 00:02:17.64 ID:cJovRWxu.net
- >>220
尿酸値とLDLコレステロールに気をつけてね
鶏ササミに塩麹塗ってオーブンで焼いたら
美味しくて高タンパク低脂質低ナトリウムで言うことなし！
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 06:11:39.72 ID:YqvRs4+N.net
- なにこいつ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 06:57:43.34 ID:2CUidoPq.net
- サイリウムの優秀さに今頃気づいた。
タンパク質不足対策で飲んでるチョコ風味のプロテインにサイリウム混ぜてみたらチョコモチっぽいのでけた。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 16:28:39.29 ID:jxUSWRN/.net
- 悪いがサイリウムが無くなったら私の食生活が成り立たない
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 16:31:06.38 ID:upRhNBVy.net
- 悪いのか？
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 13:13:57.48 ID:CiF5JkCy.net
- もやしのナムル
おやつに最高ー！
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 19:44:07.91 ID:QLHQt2iI.net
- >>227
油‥‥
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 22:30:15.78 ID:G1kygFms.net
- サイリウムって何？光るやつ？
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 22:33:08.14 ID:E7297yNG.net
- アップアップガールズ（仮）の歌
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 11:19:25.63 ID:wUuh8FJF.net
- サイリウムはオオバコっていう葉っぱに含まれている食物繊維たっぷりの成分で、ノンカロリーな片栗粉みたいな使い方ができるすごいやつやで。
あってる？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 12:27:18.22 ID:WhqLZYMW.net
- 明治のダイエットビスケットっていうの見つけて、買ってみたけど、( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
カロリーも一袋98キロカロリーで、いい感じ。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 13:50:50.09 ID:6iCttBl9.net
- >>232
それのココア味が大好きだ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 14:04:11.01 ID:oJfj/lRq.net
- あずきバーがすき
98kcalで満足感がとてもある
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 15:09:43.73 ID:WhqLZYMW.net
- >>233
ココアとイチゴ味見したけど、両方( ﾟДﾟ)ｳﾏｰだった。
あずきバーって、カロリー低めなんだ。
夏になったら食べよう～
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 17:11:33.17 ID:6NW5/X2v.net
- >>231
たしか種子の外皮だったような。
100%ジュースに混ぜて放置しとくと変なゼリーみたいのになってうまい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:07:22.07 ID:antGB0KN.net
- マービーってメーカーの個包装のジャム系買いたいんだが
餡子、ピーナッツクリームのレビューが無くて迷ってる
食った事ある人いる？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:51:25.66 ID:ivfWlSym.net
- >>237
餡子はわからないけどピーナッツクリームは入院してるときに病院食で出た
無難に美味しいかなと思う
本物のピーナッツクリームに比べれば美味しくないけど不味くはない
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:39:39.23 ID:v1j93RVS.net
- >>228
ググれば油少量のレシピでてくるよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 11:23:22.58 ID:TJTI4hmG.net
- スイーツ食いたいけど、さつまいもの甘みか、健康のためにせいぜい
高濃度カカオチョコを一切れ堪能して我慢。 ランゲルハンス島を破壊して
までスイーツを食いたいか自問するとピタリとやめられる。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 12:12:07.71 ID:DBlSbIWY.net
- >>238
有難う、味が無難なら買ってみようと思う
おから蒸しパンに塗って食べたい
餡子も駄目元で買ってみるわ
ジャムのレビューも無難ぽいから全体的に駄目じゃない程度なのかもな
本当はジャネフにしたいけど送料痛すぎるんよなドレッシングはまだまだあるし…
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:44:27.66 ID:lgbBhkjV.net
- キシリクリスタルの濃いミルクコーヒー味、
初めて食ったけどこれもなかなかうまい
ミルクシリーズはどれもうまいわ
一袋全部開けても１５８キロカロリー
勉強のお供に最適ですｗ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 18:09:57.07 ID:zAH/2bic.net
- キシリトール系は味イイの多いけどやっぱ人工甘味料の体内での蓄積が怖い
綺麗に排出されるなら抵抗なかったんだけどチリツモは怖い
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 18:24:43.54 ID:iKISRDqa.net
- 焼海苔
今日のは有明産
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 19:55:22.92 ID:06jsRzhQ.net
- 甘いものが苦手で、ダイエット前はポテチやコーン系のスナックばっかりバリバリ食べてた。
スナック系統は一切やめた今でも、しょっぱくてカリカリしたお菓子が食べたいときがあって
そんなとき用に見つけたのが「塩豆」。
シブイ和菓子屋さんによく売ってる、塩味の乾燥青豆。
噛みごたえといい塩加減いい体にいい栄養の含まれ方といい、自分的にはもう最高！
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:50:59.69 ID:iB1obvzv.net
- いいが多すぎてどう読めばいいのか
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:19:08.44 ID:0yJvWcug.net
- いいなおすけ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:21:16.55 ID:egOKkmDL.net
- めかぶは体にもいいし、カロリー低いし好きだ。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 01:07:20.76 ID:RJVFaklg.net
- 飴も好きなんだけど、虫歯になるリスクを考えると、食べる気が失せる。
低カロリーでダラダラと口の中に入れて口寂しさを紛わせることの出来るいいおやつって無いかな
ガムと固いスルメくらいしか思いつくものが無いんだけど、ガムは味が消えるとすぐ吐き出してしまうし、
固いスルメもなんだかんだでそんなにもたん。
で、この前、干し椎茸のゆっくり生食いにチャレンジしたら、全身に湿疹が出たｗｗｗ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 01:10:10.55 ID:yKDKLTed.net
- >>249
つ 都こんぶ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 08:50:58.17 ID:v1mEy4ok.net
- おつまみ昆布っしょ
固いしずっと味あるし
都昆布は味濃いけど柔らかくてすぐ溶ける
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 10:15:40.18 ID:dZxx/FT9.net
- ピリ辛こんにゃく玉、ええで
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 13:03:43.71 ID:yidbn3Ij.net
- ジャネフのごはんにあうソース、たまごとうに
ハイカロシリーズなんで１個包装あたり60kcalもあるんだが
濃厚で味が濃いから卵黄系のこってりしたのが食いたいときにお勧め
アスパラに乗っけて焼いても、白滝とあえても美味だった
合わせるものがローカロなら許容範囲かな
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 13:37:16.00 ID:v1mEy4ok.net
- それおやつじゃないっす
意外と見なおしたのはビスコかな今食べると美味い
ただ昔より小さくなった分カロリーが低いってだけだけど
お茶やコーヒー片手に食べると結構満足できる
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 14:00:28.73 ID:VWm4zZ4N.net
- 懐かしいお菓子繋がりでココナッツサブレ
1枚≒29kcal
意外とカロリー少なくて満足感あり
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 16:42:46.73 ID:agXNY1nX.net
- >>254
ウエハース２枚にクリーム挟んで
１セット２０キロカロリーないのか
たしかに少ないのかも
一方、>>255は同意しかねるｗ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 17:25:44.67 ID:v1mEy4ok.net
- ビスコは名前の通りウェハースではなくビスケット
ノーマルは勿論濃いバター入り・胚芽入り・イチゴと
色々種類があって飽きないのもポイント
子供の頃は見向きもしなかったんだけどな不思議なもんです
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:12:12.27 ID:7g9Dw2rA.net
- ビスコってあの小さい袋で100kcal以上なかったっけ？
ここで駄菓子が話題になったとき旨い棒やらタラタラしてんじゃねーよは買ったがビスコはカロリー表示みて棚に戻したわ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:24:05.92 ID:pHebGFmY.net
- >>255
ココナッツサブレが一枚で我慢できるわけないだろ！！
断食中のブッタさえも一袋あけるレベル
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:28:34.56 ID:VAx3VTCU.net
- ビスコは金色かなんかのパッケの胚芽かが入った奴が至高
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:39:17.91 ID:RJVFaklg.net
- ポリ公が来たら、はいビスコ
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:26:53.63 ID:5tvKhwkM.net
- >>261
レイモンド飛田乙
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:46:59.84 ID:ZelLj4Oz.net
- アイスの実大人のショコラさっぱりうまかった
一袋130kcalで12個入りだから
一個10kcal強で計算しやすい
半分ずつ食べた
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 22:32:06.08 ID:2kzt9Uix.net
- 無糖のココアパウダーに液状のラカント混ぜてコネコネしたら低カロなんちゃってチョコできるよ。
きな粉でもうまい。
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 23:38:03.06 ID:ew0ROOAh.net
- ココナッツビスケットもビスコもありえない
ビスコはミニパックだから容量少ないし、まとめ買いしなければ済む感じするけど
血糖値の上昇が急激なわけで、下がるのも急激になる
血糖値下がる=腹が減る、急激に下がる=超腹が減るだからね
だから食べた後の腹減り具合コントロールが難しくなって後で苦しむ
炭水化物＋脂肪＋糖分の組み合わせとか中毒性高い上に腹減りブースターじゃんか
ほんの一口、一個だけなら…でダイエット失敗する人がネタになるほどいること思い出せ
てかどっちもビスケットの中でも高カロリーの部類でしょ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 23:56:52.57 ID:BvMA8Jqg.net
- 最後の一行はまあわかる
でもそれ以外は別スレでどうぞ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 00:31:11.94 ID:7FBVE1Br.net
- 病人か、病人じゃないかでニュアンスが大きく変わるからな。
病人じゃないなら、カロリーとかだけ見てればいいが
病人は塩分 糖分 脂質 油分も見ないといけないからな。
病人の俺から言わせると、菓子系は大抵、塩分、糖分、脂質、油が多いからアウト。
ヨーグルトも脂質を含むので豆乳ヨーグルト以外はアウト
ナッツ類は栄養あっていいがこれも脂質高いからたまに、
氷河とか和菓子の油使わない奴、餡無し饅頭はよろしい。
よっちゃんとかスルメいかも良さげだが数値高いんだよな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:23:32.25 ID:7FBVE1Br.net
- あと夕方テレビでやってた、スナック野菜(味付けした冷凍野菜)はどうなんだろう？
まぁカロリーは無いから、このスレ的には最強だろうか
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:25:27.92 ID:7FBVE1Br.net
- 後は、ベビーフードは低カロリーで栄養豊富で、今モデル界で流行ってるおやつなんだってよ。
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 05:55:27.31 ID:CdM67JUH.net
- スレタイ見ろや
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 07:55:27.71 ID:lg2pQBZy.net
- 実家から送られてきた小ぶりの渋抜き柿うまうま
一個80カロリー台くらい
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 08:50:35.85 ID:KpwdSRGP.net
- 自作珈琲プリン。
粉ゼラチン3g 約10kcal
ラカントS 適量 0kcal
インスタント珈琲 4g 約15kcal
お湯 250～300cc
冷蔵庫で6～8時間程。
食べる時にクレマトップハーフポーション1個 5.5kcal をかけて食べる。
かなり満腹感があり持続する。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 13:24:23.98 ID:KnRrFGRM.net
- どうせなら寒天にしなよ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 14:48:04.08 ID:YUTEhWpX.net
- 寒天好きじゃない
ゼリーのがうまい
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 15:48:57.42 ID:GZRZWoLd.net
- 混ぜて作れば
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 16:16:44.93 ID:lg2pQBZy.net
- インスタントコーヒーにもカロリーってあったのか
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:51:32.42 ID:4izjdMZw.net
- ラカントって何？どこに売ってるの？
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 23:30:27.78 ID:x7YmxPW3.net
- >>277
羅漢果っていう果物の甘味料やで
ドラストに売ってます
ちょっとくせがあるから私は苦手
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 23:38:00.48 ID:oFK7892X.net
- >>273
試したよ。
寒天食べると便秘になるからパス。
10kcal差ならゼラチンの方が食感が良いし美味い。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 00:54:00.49 ID:DuP5wiGF.net
- コーヒープリン！？なにそれうまそう！！
と思って読んだらコーヒーゼリーですやん
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 01:01:28.70 ID:nqptBooR.net
- SAVASの水割りプロテイン、グレープフルーツ味
濃厚なシークァーサージュースのような味で、
ジュースとして普通にうまい
エネルギーもタンパク質８割、糖質２割という感じで
カロリーの割に腹によく溜まる
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 09:23:27.77 ID:hOCN3Egx.net
- 自作派はラカント派がほとんどなんだなぁ
やっぱりアスパルテームは避けられるんだろうか
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 09:23:35.28 ID:C4D5VESW.net
- >>279
そうだよねごめん
たった10kcalだから美味しい方食べた方がいいよね
なんか考え方おかしくなってたよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 10:09:00.73 ID:quLW62EQ.net
- >>282
私はステビア派だわ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 13:12:19.39 ID:Bz3Cc+Um.net
- ラカント苦手な人は黒糖もイヤ？
ラカントは黒糖みたいなコクというか味があってあたしゃ白砂糖より好き
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 13:34:59.49 ID:7FmMs923.net
- 無脂肪ヨーグルト食べ比べたけどビヒダスが気に入った
混ぜるとねっちょりクリーミーで酸味も少なめ
無脂肪牛乳で緩めると生乳ヨーグルっぽくなる
大匙１のオールブラン入れて食べるとパフェみたいでウマー
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 21:44:24.87 ID:nqptBooR.net
- ゼラチンは、カロリーの内訳が
ほぼタンパク質１００％なので
数十キロカロリーしか差がないなら
むしろ積極的にタンパク質源としてとるのはありだね
満腹感にはカロリー相応以上の差がつくと思う
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:54:00.51 ID:OaJtwk+v.net
- >>280
脂肪分が欲しいなら、クリープとかマリームとかを3g程プラス。
約16kcal。
プリンとまではいかないけどまろやかになるし、食感もモチっとなって旨いよ。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 23:12:40.45 ID:TmAFDpfi.net
- 赤ちゃんせんべい
メレンゲクッキー
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 23:15:34.03 ID:OaJtwk+v.net
- かつおだし粉末 適量
スープ用はるさめ 8g 28kcal
オニオンパウダー 大匙1 22kcal
乾燥ワカメ 適量
好みで胡椒や刻みネギを少々。
お湯を注ぎ3分ほど。
はるさめにオニオンパウダーが絡んで美味。
ワカメで腹持ちがいい。
オニオンパウダーとかつおだしの相性はコンソメよりいいよ。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 23:35:04.89 ID:DuP5wiGF.net
- >>288
なるほど、後がけじゃなくて混ぜて作ればコーヒープリンもどきになるか
前にカフェで食べたほうじ茶プリンが旨すぎて忘れられないんだよね
濃い目に入れたほうじ茶+甘味+クリームで同じようにやってみようかな
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 00:11:44.72 ID:p+5PI9uY.net
- 低糖質プリンっていうのが好きだったのに
どこのコンビニでも見なくなってしまった
あれは６７キロカロリーとは思えない濃厚さだったんだけどなあ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 06:54:49.25 ID:bs214vSl.net
- クッキー食べたくて作った。卵バターなしのきな粉クッキー。
美味しかったし買うよりましだと満足。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:48:31.16 ID:8YeJ1+HA.net
- 自家製こんにゃくジャーキー上手く出来なくて諦めてたんだけど
凍みこんにゃくのレシピ応用したらいけそうだと思った
忘れないうちにメモすまぬ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 16:52:36.33 ID:GmOlMjWz.net
- 炙りいわしチップスって商品は一袋40kcal以下だよ。
よく噛まないと食べれないから満腹感も得られるし美味しい。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 21:29:27.32 ID:wipaj4o8.net
- ハマダコンフェクトのバランスパワーは1本50kcalだから、カロリー調整しやすい。
味は何種類かあってどれもおいしいけど、自分は特に北海道バター味がお気に入り
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 23:33:55.42 ID:pp7dCMev.net
- この時期は、日に計イチジク50個食べている
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 10:40:30.74 ID:iwUSHIWb.net
- 農家の方？裏山ー
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 13:19:55.86 ID:8Rvk6q6s.net
- おやつ兼ご飯だけどレトルトの照り焼きハンバーグ一個100kcal前後
一個づつパックされてて3つで一束になってるやつね
大きめに千切ったサラダ菜の上にぽんと乗っけて、1センチ角にお箸で割って、巻きながら食べる
一度に切るんじゃなくて、少しづつ切ってくのがお勧め。ゆっくり食べられるから
ドレッシングとカロリー大差ないし、カロリーに対する満足感が非常に高いから他のもの食べるのの防止にもなる
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 17:29:58.94 ID:VsmRENAv.net
- アイスの実、大人ショコラってパッケージでは
薄味のシャーベットに見えたけど
薄い色の氷の衣の中に濃厚なチョコアイス入ってんのね
中のアイスは氷の衣のせいかカロコンチョコよりさっぱりに感じた
私は食べ応えカロリー濃厚さでカロコンで良いやと思ったけど
人によっては選択肢に加えてもありかもしれない
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 07:44:58.28 ID:eGy06vJd.net
- アイスの実大人ショコラ ８４ｍｌ １３０kcal
カロコン チョコジェラート １３５ｍｌ ８０kcal
カロコン クッキー＆バニラ １１０ml ８０kcal
興味はあるけど、確かにカロリーでは大分差があるね
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 11:38:19.68 ID:7ZTZaNUJ.net
- まーな、ただカロコンアイス近場に売ってないとか
130kcalなら許容範囲だとか
カロコンは多すぎる、半分で満足出来る場合、途中で止めて保存しやすい
豆乳感や風味が苦手…ってな理由がいくつか当てはまるなら
選択肢としてはありだと思ったんだ
自分は近場に売ってなくてカロリー許容できる範囲だったので買ってみた
でもカロコンアイスの食べ応えとカロリーの低さで
遠くてもカロコン買おうと結論だしたが
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:47:48.83 ID:BGrFLRoM.net
- 今日コンビニ行ったら
「フルーツサラダアイス」
っていうのが売ってたので試してみた
こんなのがあったとは知らなかったわ
１１０ｃｃで８０kcal
PFCバランスはほぼ全て糖質（１５．９ｇ）
食物繊維が７．８ｇ遠目
味は、フルーツヨーグルトをそのままシャーベットにしたような感じ
ほのかな酸味と甘みででなかなかうまい
脂質がほとんど入ってないのに
ちょっとクリーミーな感じもする
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 23:02:08.15 ID:qb86jkbV.net
- セブンプレミアムの袋入りコールスロー用サラダをむしろおやつとして食っとる
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 20:11:40.74 ID:vqJre88S.net
- マンナンライフの蒟蒻畑とオリヒロの蒟蒻ゼリー、どっちがうまい？
マンナンライフしか食べたことない
数年ぶりに食べたけど、昔より弾力なくなったよね？
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:06:15.29 ID:EpFFxnAz.net
- カロリーコントロールアイスに
「チョコ＆クランチバー」なんてあったんだな
なんとタンパク質１３ｇ
甘さ控えめでビターチョコっぽい味
満腹感はシリーズの中で一番かもしれん
ローソンとのコラボかなんかかな
ブランパンとかに書いてあるのと同じような感じで
糖質７．５ｇっていう青い丸が書いてある
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:07:18.95 ID:EpFFxnAz.net
- タンパク質じゃなくて食物繊維１３ｇの間違いです
タンパク質３．２ｇで
糖質７．５ｇ、脂質も２．９ｇという少なさ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:38:16.33 ID:VWDD3wst.net
- 冷凍ブルーベリー、うまい。
100gあたり49kcal
たんぱく質0.5g、脂質0.1g
炭水化物12.9g、ナトリウム1mg
結構優秀なのかこれは？
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 21:18:37.17 ID:CH+Uqgre.net
- >>304
私はセブンのごぼうサラダがおやつだ。最近出た明太ポテサラもウマいよ。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 22:03:22.31 ID:pQ/Q4o9x.net
- サラダでいいならキャベツスライサー便利よ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 00:09:57.81 ID:YVz4ixcP.net
- >>308
目にもよさそうだしいいね。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:03:42.52 ID:XZUYajSc.net
- カロコンアイスはチョコミント出すべきだと思うの
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:13:18.54 ID:lh1dZ5zK.net
- >>309
ほんと？明日仕事の帰りに買ってこよう(^O^)
>>310
本当はその方が安上がりよね
ちなみにコールスロー用サラダの味付けは、
ポン酢に少しのマヨネーズ、ピザ風シーズニングを振りかけて食べています
可愛い動物さんのイラストの小瓶で、シナモンシュガーとか色々ある100円くらいのやつ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 07:47:42.63 ID:8eK1GMFb.net
- >>306
おいしそうだけど置いてるの見たことないな
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:10:35.13 ID:Steoo79y.net
- グリコ、カロコンアイスの販売を強化
http://www.nikkei.com/article/DGXLASHD20H2A_Q4A121C1TJ1000/
なんという俺得な情報
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:22:15.74 ID:Steoo79y.net
- ダイエットココア飴
思ったよりもしっかりとココアの味がしてびっくりした
甘さはそんなになくて、
カカオの粉っぽい味がしっかりする
一袋（７６ｇ）で２３３キロカロリー
一粒なら１２キロカロリーくらいかな
勉強のお供に１日かけて全部開ける前提で買えば
カロリー相応以上に腹持ちがいい
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 23:50:52.41 ID:cUR+tZgJ.net
- 100円ローソンのビーフジャーキー。
45キロカロリーだし、罪悪感なく肉が食べられる。とりあえずひたすら噛む。
あとスパイシー過ぎないのも嬉しい！
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:02:12.76 ID:ljYu3Ksd.net
- >>315
楽しみだな
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 15:10:08.53 ID:OJE96r6q.net
- マービーの餡子、味は普通で量はちょっと少ない
１個包装あたり３８カロリー
サンドイッチ用のパン焼いて塗ったが
緩くはないけど伸びは良かったので端まで広げることが出来た
自分は飯として食べたが、おやつとしてそのまま食べるのもありかも
おからクッキーにはさんだり、サイリウム餅のお供や
おから蒸しパンのトッピングにもいいかもと思った
他にイチゴジャムとマーマレードとピーナツクリームもかった
ジャムはレビュー通り味は普通で量も普通、ただし緩い感じ
ゆるいからヨーグルトとなじみは良かった
オールブラン散らしてパフェ風にして食った
ピーナツクリームはまだ食べてないけど、ここまで普通なら普通だろうと思う
不味かったら書きに来るわ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 00:24:31.16 ID:v55SWVl6.net
- 仕事が長引いたりする時に食べれる安い食べ物で栄養豊富なのないですか？出来れば値段は1つ50円ぐらいが良いです。今はバナナを食べてるんですが50円でもっとバナナよりも栄養高い食べ物がありそう
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 00:48:53.25 ID:ijMl2WVy.net
- >>320
ローソンストア100で買える冷凍茶豆を半分（可食部56g=80kcal,税込54円)
ハマダコンフェクトのバランスパワーを1袋（2本=100kcal,安い店で税込46円）
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 01:23:10.27 ID:ly7KN2x6.net
- >>320
ブラックサンダー
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 08:58:04.88 ID:+XkzPxOB.net
- >>320
オートミールはスープで作れば麦粥みたいな感じなので
麦粥が嫌いでなければオートミールお勧め
食事としても１食40g目安、おやつなら10～20gでいいと思う
お湯かレンジがある場所なら、その場で作れる
どちらもないならスープジャーに作って持っていけばいい
１食30円程度ですむ↓アマゾン価格
クウェーカー オートミール 2.26kg×2袋 ￥ 1,580
ひかり味噌 お徳用おみそ汁いろいろ 50食￥ 540
リケン 花ご膳 飯店スープ 3.3g×100P￥ 1,303
永谷園 業務用お吸いもの松茸風味 2.3g×50袋入￥ 540
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:21:12.22 ID:1DD3f1Sw.net
- オーガニックにドライ林檎とか、干し芋、甘栗が少量で満足出来るから良い。
砂糖使ってないけど自然な甘さだし、間違いなく体に良い
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:40:23.87 ID:r8yzbdH2.net
- でも元々糖質たっぷりだから、注意な！
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 16:42:04.55 ID:wIjkgX+D.net
- ドライフルーツ私は駄目だな、砂糖不使用のは特に駄目
好きすぎて１パックドカ食いしてしまうから
りんご柑橘系マンゴーは特に旨い
プルーンとかレーズン嫌いな友達も
家に来たときおいしい！つってパクパク食べてた
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 16:45:25.98 ID:wIjkgX+D.net
- ドライフルーツ全然カロリー低くないよね
スナックやあまーい菓子に比べたら
美容や健康にはいいからヘルシーではあるけど
ナッツも同じでさ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:08:10.87 ID:Hah2ELkk.net
- やられたわ・・
ブランパンシリーズの「ブランのパンケーキ」
http://konbinipan.com/brannopancake_kishoutouirimaple_lawson/
半径７～８ｃｍ、厚さは１ｃｍくらいの生地が６枚積み重なった形
「１１１kcal」って書いたあったから
低すぎワロタｗｗ食ってみよｗｗ
と思って買った
が、２枚一組を「１個」とカウントし、
その１個が１１１キロカロリーってことらしい
つまり、一袋で３３３キロカロリーもあるってこと
たしかに袋には「１個当たり」って書いてあるけど、
この見た目で「３個入り」って無理がありすぎるわ
不幸中の幸いだったのは
１個目を食べてる途中で気づけたこと
絶対これ、食い終わった後に
同じ被害に気付いた人いるだろｗ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:12:37.98 ID:Hah2ELkk.net
- もう一個、今度はグッドニュース
ゼロカロリーゼリーにゆず生姜っていう新味が出たね
これは普通にうまい
思った以上にしっかりとゆずの味がする
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:20:19.15 ID:3JOxRNXD.net
- オーガニックのドライフルーツならカロリーは低めだと思うけど、砂糖や油不使用のは本当になかなか無いからね。
砂糖や砂糖もどき、保存料の添加物だらけの低カロリー品なら無添加で低カロリーな物の方が安心安全じゃない？
甘栗なら１パック120キロカロリーくらいで3回位に分けて食べれるよ？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 23:16:00.99 ID:NFpYBQ4d.net
- >>328
出たばっかりの頃低糖質スレでガチギレされてたよね
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 23:19:34.43 ID:gszD4A+1.net
- 糖質キチガイって
主食とれなくてカロリーとるのに大変なの！
糖質のないもの一杯食べなくちゃいけないの！
って変な人多いからちょうどいいんじゃねw
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 23:44:13.78 ID:bVx4TrSs.net
- >>328
自分も同じ失敗してる人から聞くまで勘違いしてたｗ
そのパンケーキを一枚ずつラップで包んで冷凍しておいて
食べたいときに自然解凍して食べてる
パンケーキの間にメープルシロップが入っていておいしくて好き
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 01:22:23.82 ID:hT+lFNRW.net
- >>328
普通のホットケーキと比べたらカロリー半分以下だしまだ良心的かと(ええ私も発売当初間違えました)
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 01:25:16.08 ID:g+sl6lF8.net
- セブンプレミアムにもよくあるけど115g入ってるのに100gあたりでカロリー表記とかやめてほしい
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 01:43:20.26 ID:lRAptWFJ.net
- >>320ですが、皆さんの意見を聞きバランスパワーを試してみたいと思いました。が、カロリーメイトとバランスパワーをくらべてみるとどちらも捨てがたいです。ぶっちゃけこの二つならどっちが腹持ちいいですかね？
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 02:33:08.92 ID:kkl52mUp.net
- >>324
少量で満足できるような人はそもそも太ったりしないのでは？
私も>>326みたいに1パック食べてしまうわ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 03:08:25.74 ID:MhOTul0/.net
- >>329
いい加減、普通にうまいとか言うのやめろよ
周りにバカだと思われてるぞ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 04:57:59.74 ID:vb/tPmb7.net
- 甘栗とか徳用でも完食してしまう自信あるわｗ
最近高カロリーな話題多いよな
バナナにバランスパワーにカロリーメイトにパンケーキて
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 04:58:40.85 ID:85hWrH2i.net
- >>338
バカだとは思わないよ。
普通にうまい＝普通よりマズいと思い込んでいたものが意外に美味しかったという表現。
言葉は生き物なんだから、一見誤用に見える文でもニュアンスを想像してみればいいじゃん。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 07:27:07.24 ID:rfQGAeKG.net
- そもそも、良く噛んで食べるとか、食べる量を調節したり、食べ物の質を上げないと痩せない訳だから、間食で甘栗を1パックペロリと食べちゃうとか言ってる事自体がナンセンスなんだが。
だから痩せないんだよ？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 08:18:11.00 ID:HuO76DY1.net
- 同感。
全然痩せない> <
食べちゃった> <
こういう人多すぎ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 09:14:55.19 ID:zO/1nRDG.net
- 正論だな。
大体日々の量を守れれば、週一位なら何食ったって痩せる。(持病持ちは要注意だが)
でも¨おやつ¨とか言ってる奴はその抑制が出来ない豚。
だから本当の正解は「おやつは食べない」
ここで挙げられてるのは、忙しくて3食食べられない奴が「一食」としてカウントするのには適してる。
毎日の間食はそもそもダメ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 10:49:22.35 ID:wGbJcCg3.net
- せっかくお菓子を食べるなら気持ちよく食おうぜｗ
カロリー配分考えて、恥も後悔もなく堂々と食べてるよ
お菓子のために、１日の摂取カロリーの２５０キロカロリーを残しておいて
カロリーコントロールアイスを３つドカ食いしてもいいし、
８０キロカロリー残しておいて
カロリーコントロールアイスを１つ食べてもいい
何をどれだけ食おうが
カロリーが低いにこしたことはない
カロリーを落としたからと言って
味がまずいわけじゃないから失うものは何もない
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 10:52:05.46 ID:5ILt9Gf5.net
- 色々書き込む前にとりあえずsageなよ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 12:47:03.72 ID:nx6dwOKd.net
- >>341
だから低カロに縛ってるし、高カロのものは買って ないし
順調に痩せてるんだけど？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 13:08:16.62 ID:nx6dwOKd.net
- >>343
毎日食ってないし、自分のこと把握してるから買い置きも心太と
おから粉やラカントみたいな材料だけなんだけど？
自分で思いつく低カロおやつなんてたかがしれてるから
前スレから参加だけど、このスレにはだいぶお世話になったが
最近は高カロな話題が多いから、ちょっと気になっただけ
ここ「低カロ」の「おやつ」スレなのに
「低カロ」も「おやつ」も否定するんだ？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 13:52:20.87 ID:zO/1nRDG.net
- 図星デブが必死だな。だから世間から馬鹿にされるんだよ。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 13:57:24.76 ID:Uqtwm+Ml.net
- 間食もせず、三食腹八分目で何の不満も感じず生活できる仕事や環境があればそもそも太らないんだよね。
ストレスと食欲が密接過ぎて、生きる＝ダイエットが現代人の宿命だと思う。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 14:36:55.66 ID:MxdG0wXn.net
- ただ単におやつ我慢できないだけじゃん。ストレスのせいにすんな
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 14:45:49.48 ID:aGeHhvDz.net
- 寒くなったので、餡子をお湯で溶いて、おしるこにして飲んだ。
手持ちのつぶあん100gで258kcalだけど、
20gでお椀1杯に溶いて満足できた。
残りは冷凍。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 15:20:40.87 ID:HlopSjgA.net
- >>351
餅も入れようよ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 16:54:05.46 ID:eOceD1fb.net
- 餅ならおからとサイリウム又は片栗粉を練ってフライパンで焼くといいよ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 17:02:00.77 ID:k2poGNlx.net
- 餅とかパンとか、絶対手を出してはいけないジャンルだわ。
カロリーゼロの餅とかパンとか出たらバカ売れするだろうな。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 18:15:01.10 ID:Uqtwm+Ml.net
- >>350
あなたもストレス溜まってそうだなぁ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 18:45:49.13 ID:q3fkEVXH.net
- パンはおやつとしては私も無いジャンルだ
食事としては有りだけど
間食としては99kcalは越えちゃいけない壁だと思ってる
カロコンアイスなんて個人的に制限スレスレだから
食べるとしても何度も自問自答する
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 18:56:10.22 ID:5zFDzKmh.net
- キットカットミニ1袋で63kcalほどで
一日の必要カロリーの3%って書かれててワロタ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 19:02:12.33 ID:5zFDzKmh.net
- 64kcalだった
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 20:10:40.04 ID:WTuTQPCP.net
- >>350
ストレスの所為にして食いたい奴は勝手に食わしとけばいいだろ
ただ単にそいつ自身がいつまでも痩せないだけの話だ
他人には何の関係もない
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:11:11.21 ID:eOceD1fb.net
- 10kg減でダイエット終了して維持期に入ってもこのスレは参考になる
おやつを一生食べない人生なんてつまらない
おやつ食べる為ならその分運動だってできる
でもできれば低カロリーでウマーなものを食べたい
ただそれだけのこと
おやつ食べる人間を敵対視する意味が分からない
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:19:18.28 ID:8CkPLDsH.net
- >>344
カロコンは何味が好き？
私はブルーベリーチーズ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:18:58.99 ID:kbqVN/wl.net
- >>357
あれ見ると食欲に支配された脳が元に戻る
ある意味便利だわ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:58:13.78 ID:MhOTul0/.net
- 黒キットカット美味すぎる
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 00:30:11.81 ID:HzezEn4a.net
- 期間限定の柿の種チョコ
明治とのコラボだけど100kcalしかない一袋
アーモンドも入ってて意外に満足できる
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 10:18:40.14 ID:qxhcS/kp.net
- 柿みかんバナナりんごのローテーション
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 16:07:10.45 ID:xgIL+p9t.net
- たらみのカロリコカロリカデザートのマンゴープリン、230gのボリュームで80kcal
同じシリーズに同量同カロリーの杏仁豆腐(みかん入り)もあったがこちらはまだ食べてない
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 16:10:40.43 ID:0CekllLx.net
- >>366
そのシリーズってマンゴープリンもあるんだ
気になるわ
見たことない
杏仁は反応に困る味だった
いちごミルクみたいなやつはうまかったよ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 00:31:28.67 ID:7CDN3Xy6.net
- クックパッドにあったおから団子を
磯部焼き風にして食べた
マジおいしかったよ アレお勧め
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:53:59.14 ID:IxurpNdC.net
- はんぺんチーズクリーム（まいばすけっととかイオン系列に置いてある奴）
一袋にビスケットくらいの大きさの
チーズ挟んだはんぺん4つはいってて68gで78kcal
自分の中でチーカマと双璧
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 14:28:28.48 ID:FJMtMVOw.net
- >>369
あれ美味しいよね
おつまみに買おうかな
>>368
そういえばこの間の鉄腕ダッシュの０円食堂で
蓮根をすったのをお焼きみたいに焼いて
海苔を巻いて磯辺焼き風にして食べてて美味しそうだった
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 16:30:29.37 ID:tLeORdh0.net
- あたりめ、にぼし、アーモンド、おやつ昆布を一つのジップロックにいれ混ぜておやつにしてる。甘い物が欲した時用にドライフルーツ。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:17:02.19 ID:6c40m35/.net
- ダイエット始めて半年
最近鬱々してきて、純ココアがいいと聞いたので低カロリーで作ってみた
ピュアココア(ヴァンホーテン) 5g
スキムミルク 3g
ラカント 好きなだけ
熱湯 好みの濃さまで
これで約24kcal
効くといいな…
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:36:16.09 ID:8wuE5fch.net
- >>372
で、うまいの？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:51:01.86 ID:6c40m35/.net
- >>372
うん
ヴァンホーテンのカロリー1/4スティックココアよりかなり濃厚で美味しかった
ラカント小さじ2杯入れたから甘さは充分
ミルク感は少なめ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 14:50:03.76 ID:UybCBT8f.net
- フィッシュアーモンド好きなんだけど
小分けタイプので一袋8g、41kcalだった
カロリー高いんだか低いんだかよくわからない
美味しくて食べ過ぎちゃいそう
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 15:58:19.74 ID:wPwZ2II/.net
- ラカントって人工甘味料なんだよね？
逆に太るんじゃないの？
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 16:14:45.50 ID:nbCF3rzm.net
- >>376
違いますよ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:22:01.97 ID:X5QF88Y8.net
- >>376
ラカント=羅漢果(植物の実)+エリスリトール(4炭糖の糖アルコール)
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:38:18.32 ID:koJtTVTH.net
- ラカントなんてお金持ちだなー
自分はただのエリスリトールで精一杯
白い砂糖1kgの時は使い切るのに1年くらいかかってたくらい
甘味はあまり求めてないのが救い
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:15:08.50 ID:A29W59nd.net
- >>306に書いた、カロリーコントロールアイスのチョコバー
たまたまその時に売ってたのかと思ったら
普通に置き始めたみたいです
糖質７．６ｇって書いてあるマークがが
ブランパンとかについてるやつと一緒なので、
多分ローソンにしかないと思います
ちなみにカップアイスとかハーゲンダッツと同じ棚じゃなくて、
他のバーアイスとかが置いてあるところに置いてありました
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:20:11.88 ID:3rD8HH8G.net
- >>376
発ガン性とかありそうだよね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:29:33.92 ID:A29W59nd.net
- >>372
意外とカロリー低いんだな
お湯はどのくらい入れたの？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:31:01.99 ID:FlpPwzHA.net
- 人工はいい噂聞かないからな
下手に人工の食うなら抜いた方がいい
コーヒーゼリーをクリープスルーして食えばヘルシー
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 22:48:56.33 ID:axVN55hl.net
- >>328
これ美味しいね。昨日一枚食べた。
本当は、おやつにパンやチョコレートはなるべく食べない方がいいんだろうけど。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:21:08.52 ID:C5RvBC/5.net
- ｢カロリーゼロ｣､太って病気まっしぐら！ 人工甘味料の3大恐怖､知らずに飲むな
http://news.infoseek.co.jp/article/toyokeizai_20140929_48584
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:41:37.74 ID:koJtTVTH.net
- えーとあのエリスリトールは天然の……
自分はたまにどうしてもって時に少量使うくらいだから気にしてないけど
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 00:15:03.56 ID:j30jvzfd.net
- 天然由来甘味料と人口甘味料の区別すらつかんやつが
どうしてダ板にいるんだろう・・・？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 06:46:48.20 ID:qiCTLMXk.net
- やばいよね
知識ない人が多過ぎるよダ板
結構唖然とする
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 06:52:07.24 ID:9YNyQGOy.net
- この板は根本的に知識が無い馬鹿ばっかり
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 08:00:28.35 ID:BNvOyBrM.net
- >>387
まぁ人工なんだけどね。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 08:31:53.48 ID:By9LpBGi.net
- しかし昨今はカロリーオフを謳ってるわけではない食品にまでガチ人口甘味料のアスパルテームなどが使われてる現実
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 10:27:04.20 ID:Ft+EWmv+.net
- 何をもって天然と定義するかも曖昧だし天然なら安全とも言い切れないんじゃないの
天然だから大丈夫！！の方がよっぽど思考停止した馬鹿だと思うわ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 11:02:18.49 ID:Rudkb8sn.net
- エリスリトールに関しては天然由来で、かつ、まあ”現状”
「安全」な0カロリーの甘味料
人工甘味料に関してはさんざん実験やら何やら報告がでてるけど
エリスリトールは色々研究もされて、問題ないよってことになってる
天然だから安全と思考停止した結果ではなくね
糖尿病やほんのちょっとのカロリーに過敏になってる人もいるし
そんな人が調べてたどり着いて、選択して使ってるんだから
391みたいな人よりは分かってると思うよ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 11:06:03.48 ID:4DNcKjdq.net
- 薬局でミニミニトレイルっていうのみつけて買った
中身はすごく少ないくせに１包あたり50kcalくらいある
ただ１包に甘いチョコチップ、油っぽいサクサクバナナチップ、塩味のローストアーモンド
甘酸っぱいクコの実とドライクランベリーが２～３粒づつ混ざってるので満足度は高い
自分が買ったのは11包入りで３００円くらい
トレイルミックスでググれば色々出てくる、大袋は歯止めが利かなくなるから分包のがお勧め
そのまま食べてもいいけどヨーグルトやオートミールにかけても良い
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 11:17:03.88 ID:xVWa8X1f.net
- >>394
全く低カロリーではないよね、それ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 11:35:17.07 ID:4DNcKjdq.net
- ブランパンよか低カロだからありかと思ったんだけど
ドライフルーツもナッツさんざん出てるのに、なんでいまさら突っ込み入るんだ？
ちょっとづつの詰め合わせだし得用や大袋でない食べ切りパックなら100kcalくらい
上で出てる甘栗なんかより低カロだし、色んな味楽しめるよ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 12:31:56.48 ID:xVWa8X1f.net
- >>396
そもそもトレイルランとか過激なスポーツをする人のための運動中の栄養補給食品なんだから、
おやつに食べちゃダメだろ。
当然カロリーも高い。
少量で十分なカロリーやミネラルを補うことが目的の品物なんだからさ。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 12:47:09.86 ID:72YCmLnb.net
- 人工甘味料使ってる人って
もちろん一生それ使うんだよね？
戻したら意味ないからね？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 13:05:05.75 ID:9ts140qc.net
- >>398
併用じゃいかんのけ？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 13:24:44.93 ID:Rudkb8sn.net
- 加工品は裏面の成分表みて人工甘味料一切口にしない人以外にいってるん？
スレで人気のカロコンアイスにもスクラロース、アセスルファムＫ入ってるよ
戻したら意味ないの意味が分からなかったが
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 13:49:13.21 ID:4DNcKjdq.net
- >>397
そもそもっておやつ専用かどうかなんて関係なくないか？
カロリーメイトやバランスアップも同じく栄養補給系なのにスレに出てるじゃん
他にもここでこんにゃくやらはんぺんも出てるけどおやつ専用ではないだろｗ
トレイルミックスは登山用の栄養補給が発端？みたいだけど
それゆえにカロリー調整しやすいように小分けタイプが販売されてる
自分が買ったのは50kcalｘ11包入りだが食べ切りタイプなら100kcal位のが多い
100kcalで甘いのしょっぱいのサクサク油っぽい甘酸っぱいの色々入ってるから
色んな味をちょこっと食べたいって時に便利かと思ったんだが
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 14:24:09.15 ID:AhbbRmx2.net
- 母親が血糖値高いので料理にはラカント使ってる
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 19:56:13.31 ID:qlLTuigy.net
- りんご使ったレシピないかな？
家にいっぱいあって…
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 19:58:23.39 ID:V843xHX3.net
- オリゴ糖で煮る
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 20:06:22.75 ID:U6Eb7elo.net
- 生大根いいよー
しょっぱい方が好きだけど甘くしてもおやつっぽかった
何がいいってお通じがむちゃくちゃ良くなる！
やっぱり生で取る酵素なんだなーと実感した
この時期甘いし安いしククパにレシピいっぱいだから色々やってみるわ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 20:57:23.13 ID:ELB54rri.net
- そもそも砂糖使う料理をしてなかった・・・お菓子作りぐらい
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 00:14:58.84 ID:g8IuFX+7.net
- >>403
薄切りにして、オーブン低温でりんごチップス
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 00:40:59.25 ID:COH6J/S3.net
- アーモンドフィッシュ、おかきや煎餅やポテチよりはましかな？
つまみにスルメイカ干物系気になってるんだが、ゲソ固そう
ソフトさきいかにしか手を出してない
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 01:13:55.02 ID:qf2PZPLh.net
- 剣先いかのアタリメはやわらかめ、炙って裂けばふわふわになる
ゲソは好きな人の方が多そうだけど個人的に好きじゃない
足の付け根と胴体は普通に食べて、耳とゲソは煮物の出汁兼具として使ってる
大根とか里芋とか蒟蒻と煮てしまうか、炊き込みご飯にするかって感じ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 01:15:29.21 ID:qf2PZPLh.net
- あ、酒や水、調味液に漬けて焼くって方法もあるよ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 02:30:25.88 ID:COH6J/S3.net
- >>409
ありがとう！剣先イカあたりめチェックしてみます
そういえばガッテンかなにかで、つまみのイカの干物を水か何かで戻して
料理に使用してるの見た記憶がある
干す前の見た目に戻ってて驚いた
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 17:57:02.87 ID:WlQlAmsf.net
- しらたき一袋
めんつゆ大さじ１
和えてレンチンした後にごま油３ｇ
これで５０ｋcalの和風パスタ（ラーメン？）
しかし、５０kcalのうち調味料が４０kcalを占めているので
ちょっと損した気分でもある
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 18:34:57.76 ID:6OlypJJP.net
- え？
これ計算合ってる？
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 18:40:08.67 ID:WlQlAmsf.net
- >>413
しらたき １８０ｇ １１kcal
めんつゆ大匙１弱 １２kcal
ごま油３ｇ ２７kcal
しらたきのカロリーがいくらなんでもこんなに低かったかとは思うが
仮に２倍の２０kcalあるとしても全体で６０kcalだ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 18:41:58.11 ID:a6MkYhn/.net
- しらたきは100gあたり6kcalだからそんなもんだな
食品成分表の上では他も含めてだいたい合ってる
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 19:30:38.91 ID:6OlypJJP.net
- あ、ごめん
ごま油で40と空目してたわ
丁寧にありがと
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 20:26:49.44 ID:RVv2ufMb.net
- コンニャクって食べ過ぎると腸に詰まるって聞いた
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 21:23:18.20 ID:qV0lLHDz.net
- 糖質0麺30kcalのほうがまだ麺してて好きだけど
しかしカロリーはともかくおやつの量としてはなんか違うなw
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 00:35:32.59 ID:Txj1m2NT.net
- こんにゃくとか食物繊維が高い食品は大量に食うと、腸閉塞を招く可能性がある。
何でもバランスなんだよね
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 00:43:44.61 ID:YNhtO6gN.net
- おやつにしらたき(;_;)おやつは甘いもの食べたい(;_;)
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 09:06:44.00 ID:FW5W6uB8.net
- >>400俺がそうだな
砂糖は摂るけど人工甘味料は怖い 代謝が落ちるって聞いた
- 422 ： ◆bxbNw7vFoo ：2014/12/09(火) 02:10:14.40 ID:KOg/XKzP.net
- み そ し る ！ ！
ｳﾏｰな低カロリー
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 06:00:58.53 ID:OwzRm4GM.net
- みかん食べ過ぎダイエット
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 12:08:24.72 ID:cG9Z2f87.net
- スーパーなどで売ってるスルメ 60㎞カロリーくらい
キヌサヤの豆腐も安くていいね、あとは小ぶりのバナナとか
セブンの寒天ゼリー、インスタントの味噌汁。
真夜中にどうしても小腹空いた時用に
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 13:45:53.89 ID:vX/Dr2hq.net
- 味噌汁は塩分がおおいのがネック
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 13:52:09.95 ID:dUUMZHR9.net
- >>425
味噌はカリウムが豊富だからそんなに気にしなくてもいいんじゃない
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 15:30:12.36 ID:As/cdB4l.net
- 取り敢えず直ぐできるのは、完成してる食品に何かを＋、何かをかけるのを卒業する。
おかわりはしない。
これだけでも、全ての無駄な栄養素を削減出来る。
追加すればそれだけ倍々ゲームだからな。
そう考えると、ケーキやラーメンや揚げ物はそれらの役満状態だから、医者、栄養士が敵認定するのもわかる。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:06:00.10 ID:72c+CBXP.net
- うっすらブームになりかけた干しえのきだけ
去年の夏作ってそのまま齧ったらスルメの味に似てた
かといって特別美味いわけでもない
口寂しいときに齧る
もっとカリカリにしたら美味いかな？と思って長めにレンチンしたら炎上した
ビビッた
口寂しさ誤魔化すだえなら歯磨きが一番かもしれない
色んな風味の歯磨き粉あるしさ
“おやつ”じゃないけど
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:28:24.78 ID:8b0NDKHa.net
- >>427
納得した
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 20:47:09.87 ID:gBPVYC3d.net
- もやし一袋（２５０ｇ）レンチン
↓
鶏がらスープの素５ｇ
ごま油２ｇ
６５キロカロリー
うめええええええええ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:07:40.51 ID:3xpj3sy7.net
- http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/572
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 02:26:58.01 ID:Ij0s2sdI.net
- 寒天ゼリーうまうま
簡単に作れるしな
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 11:33:17.86 ID:vnkw+1hz.net
- セブンイレブンのしたらばっていうカニかまがいい感じ
78gで70kcal
そこそこ食べごたえもある
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 13:53:39.54 ID:Jf4Sm3+E.net
- 個人的にはやみつきにはならないけど
いわゆる「やみつきキャベツ」味付けは気分で変える
こんにゃくのめんつゆ漬けもだけど
ちょっとつまむのに最適
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 15:21:45.46 ID:E729O0DK.net
- >>428
えのき炎上わろたw
最近子供向けの野菜ラムネをおやつに食べてる
小さいパックが五個繋がったやつ
一袋40kcalだし甘いからすぐに満足して一袋食べないこともしばしば
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:41:56.61 ID:g4fpUfee.net
- 100gで100kcalそこそこって別に低カロリーじゃない気がしてきた
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:44:28.31 ID:fp/BCBz3.net
- >>434
もどきならよく作って食べてるよ。
鶏ガラスープの元とガーリックパウダー、ごま油は控えめで
シュガーカットゼロをほんのひとつまみ。
キャベツはざくざくに切って歯ごたえを楽しむ。
スナック菓子代わり。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 00:47:06.92 ID:RMSC3Boq.net
- 低カロリーとか言ってんなら油脂質使うなよ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:13:59.14 ID:bME0iOBO.net
- バカなの？
少し油を足すとそのカロリー分以上の満足度があるんだよ
肉を切らせて骨を断つみたいな
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:17:45.25 ID:TEVxmS4G.net
- >>439
例えがバカすぎw
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 01:24:15.28 ID:NvJR6xWw.net
- >>439
ごま油って、もやし一袋に対して１～２ｇとかの量でも
風味が全然違うよね
だが３行目でワロタｗ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 02:39:34.20 ID:sC8+1lYd.net
- マヨネーズ舐めている人いますか？
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 07:21:30.03 ID:NvJR6xWw.net
- >>442
夜にどうしようもなく空腹になったら
なめることあるわｗ
カロリー７５％オフのやつ
６ｇなめて１０キロカロリー
コーヒー用のマドラーでチビチビとｗ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 19:26:57.16 ID:fp/BCBz3.net
- >>438
適度に油脂を摂らないと便秘、乾燥肌になるよ。バランス大事。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 19:27:49.28 ID:SeM+xdjo.net
- 和菓子を食べると100キロカロリー位でも満足できる。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 20:46:46.01 ID:RMSC3Boq.net
- >>444
適度ってか、現代日本では普通に食事してるだけで、塩糖油脂は余裕でオーバーするから、0を目指す位がいい。
どうせ0なんか無理なんだから
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:17:00.32 ID:cXT2hAik.net
- >>445
和菓子が100kcalで済むか
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:19:29.26 ID:aGyeuFSI.net
- 私もたまに水ようかん食べてる
スーパーによくある5個で300円くらいのやつ
一個102kcal
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:23:22.78 ID:RMSC3Boq.net
- 和菓子(揚げ系以外)なら1日一個程度なら許容範囲らしい。
洋菓子は無理
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 22:23:46.76 ID:NvJR6xWw.net
- ローソンのおでん用のコンニャク
おでんのタレで味が付いてて
温めるだけで食えるようになってるのかと思ったら
「ざるに開けて水洗いしてください」とか書いてあるしｗ
下処理すらしてないのかよｗ
そして３００円以上の値段
泣きてえｗｗ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 23:11:06.84 ID:5iC0ZGje.net
- コンビニでたまにおでんの７０円セールしてると糸コン(11kcal)とか、こんにゃく(11kcal)とか、大根(14kcal)を買って食べる。
あったまるし、よく噛むからお腹いっぱいになるしカロリーも低い。
たまーに贅沢してだし巻き食べるけど美味しい。これも100行かなかったはず。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:20:45.19 ID:spYuOWyY.net
- 和菓子のメリットは何と言ってもタンパク質＞脂質なところ
餡の原料は豆だからね
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:30:22.98 ID:wBPvFj1a.net
- 洋菓子は恐ろしい量の砂糖と、動物性油脂質使ってるからな。
あんなの常食してたら、太るなってのが無理
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 08:50:25.59 ID:/Qvt9eH6.net
- >>447
最中、羊羮、小さい饅頭だと100キロカロリー位のものがあるよ。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 11:00:59.42 ID:khTfRCS4.net
- >>447
参考までに
とらやの和菓子 栄養成分値一覧表｜株式会社 虎屋
https://www.toraya-group.co.jp/products/pro11/pro11.html
栄養成分・アレルギー｜京菓匠 鶴屋吉信
http://www.turuya.co.jp/gallery/seibun_tbl.html
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:30:50.63 ID:CfKj+b8r.net
- ダメダメ、和菓子と言えばどら焼きか、豆大福じゃないと
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:56:33.13 ID:fgRVz2Qi.net
- コンビニの100円で3本の食べたいけど、全部で500くらいあるんだよな～
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:38:07.56 ID:T3U17i4h.net
- 豆腐クリーム初めて作ったけど、カロリーに対する満足度が最強だね
おいしいし少しで満腹だし安いし
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:53:26.06 ID:xhTP3n4u.net
- >>452
大豆はたんぱく質多いけど小豆やいんげん豆はあまりなくないか？
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 06:51:43.20 ID:yu037rJP.net
- >>459
脂質がたんぱく質を上回ることはないだろ
- 461 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 15:29:24.37 ID:FDyJZ+5b.net
- あくまで洋菓子と比べて、か
どら焼きが好きで時々スーパーで買うんだけど、最近モンテールの生どら焼きの旨さを知ってしまった
生クリームとあんこのハーモニーが美味すぎて辛い…
- 462 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 19:17:26.65 ID:9hM7pAzc.net
- Sサイズの蜜柑うまうま
- 463 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:24:47.82 ID:kkAZ/kjG.net
- 今更だけど、カルピスオアシス、悪くないね
今までペプシNexで夜の空腹をしのいでたんだけど、
歯の健康を考えてしばらくこっちに乗り換えてみるわ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 01:24:07.58 ID:XW2jd/nB.net
- ポップコーン用のシーズニングで夢フルのチーズと醤油
ノンオイルのポップコーンにもちゃんとからまった
カレーだけレンチンポテトにふりかけたら味付かなかった
夢フル１個包装あたり3gだいたい10kcalくらい
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 10:23:31.58 ID:dH4+gYcw.net
- >>464
早速ポチってみたよ
ノンオイルでも美味しいもしくは作りやすいお薦めのポップコーン(粒)ってある？
どれでも一緒かな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 13:17:48.23 ID:LklfU/Lb.net
- 味が絡みやすいのはバタフライタイプらしい
マッシュルームタイプはあまり売ってない
その辺で買えるのはほぼバタフライ
豆は色々な会社の買ってるけど近所で売ってるのを買ってるだけで
消費が遅い上に食べ比べとかしてないし良く分からない
味や食感大きさにこだわるならアマゾンのレビュー見るのがいいかも
マニアっぽい人が細かくかいてる
レンチン調理でチンしてポップコーンっていう器具か紙袋使用
どちらの場合も20gで作ってる
双方にいえることだけど弾けてから30秒過ぎたあたりで焦げてくる
これは使用するレンジによって変わるので最初は見極めが必要
おいしく作ろうと思ったら一つ目が弾けてから焦げるギリギリの時間まで待って
レンジ止めて弾けた分を取り出し再加熱がいいと思う
紙袋の方はカラッと仕上がる、器具の方は若干湿気る
夢フル使う場合は紙袋でも味からまった、普通の塩は絡まない
器具の方は湿気るゆえに普通の塩でも味絡めることができる
弾け残りは絶対に出来るから諦めが重要
豆が焦げ臭くなるまでは再加熱で対処できる
①うちのレンジの場合２分加熱（1分30秒あたりではじけはじめる）
②すばやく弾けた分だけ取り出し１分再加熱（30秒あたりではじけ始める）
③②を繰り返すって感じ、15粒前後不発で終了
- 467 ：464：2014/12/15(月) 13:26:18.52 ID:dH4+gYcw.net
- >>466
細かく教えてくれて感謝！
色々試してみるね
低カロおやつでもやっぱり日々研究して美味しく食べたいもんね
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 14:23:22.76 ID:LklfU/Lb.net
- ちなみにうちのレンジはヘルシオなのでフラットテーブル
ターンテーブルだと取り出し再加熱しなくても焦げたりしないかもしれない
試したことないからわからないけど
まあ２回くらいは失敗するつもりでやるのがいいかも
レンチンポテトはディップソースつけるか
濃い目の塩水に一晩漬けるしかなさそう
正直ポテトの方に味からんでくれるの期待してたんだけどな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:24:18.72 ID:1JTVd0Yg.net
- 100均で売ってる電池式ミルクフォーマー買った
低脂肪乳、無脂肪乳は泡が安定しない
牛乳か豆乳で作った泡なら冷めてもモコモコの角たったまま
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:31:31.00 ID:1JTVd0Yg.net
- 特に豆乳は増えるし泡が固めクリームには及ばないが
おから蒸しパンやアイス等に乗っけて雰囲気はだせる
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 18:22:31.30 ID:6D4yYNap.net
- tes
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:43:30.06 ID:dUPxLI6I.net
- カロリーコントロールアイス、
ずっと食べてみたいと思っていた
抹茶あずきモナカアイスが売ってるのを初めて見た
買ってきて今食べてるが、これもうまいですね
抹茶の味がしっかりするし、モナカとの相性も抜群
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 14:54:55.09 ID:i7sv2eI0.net
- いいなー
カロコンアイスが近所に置いてないからうらやましい
減塩味海苔うまい
10枚9.9kcal 食塩相当量0.08g
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:35:11.54 ID:ondfotTo.net
- 櫛型に12等分したりんごを皮ごとレンチンした煮りんご
調味料無しで充分美味しい
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 11:29:59.56 ID:d0r2DPmC.net
- >>474
温めると満足感変わるよね
シナモンかけたい
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 01:22:23.85 ID:CnK0lciq.net
- 別寅の焼きかまぼこお正月用みたいにしこしこ堅くて
口内滞在時間長め、関西でしか買えないみたいだけど
練り製品って１パックあたり100kcal前後がほとんど
たん白質豊富だし優秀だわ
ここではんぺんとかチーカマの情報見てから
練り物売り場毎回チェックしてしまう
お正月は餅のかわりにはんぺん使うんだ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 12:04:06.38 ID:4HXQH2jI.net
- スルメでいいわ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 17:36:49.73 ID:TyTAkUP4.net
- みかんばっかり食ってる
肌の調子も上々
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 17:56:13.39 ID:t3jZmBcl.net
- みかんは砂糖水だわ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:05:37.78 ID:TyTAkUP4.net
- 果糖は検索しても太るって意見と太らないって意見と両方あってどちらが正しいのかよくわからない
けど同じ甘さを求めるなら菓子よりマシなのは確実かと
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:31:21.21 ID:W4UW6HJn.net
- まあ、食べないのが一番だろうけど
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:37:56.87 ID:tMQ8G6ss.net
- それができたらこのスレにこない
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 19:44:07.74 ID:x4xCZ1eB.net
- 菓子に有益な栄養はないので、有益な栄養がある果物には勝てない。
でも果物も糖分(ショ糖)があるので1日一個(本)までが望ましい。
甘いの食いたいならたまに、果物 氷菓 和菓子(揚げ系除く)一個がベター
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 20:10:50.05 ID:W4UW6HJn.net
- こたつに入ってみかん食べてると、何個でも食べられるからなｗ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:03:00.10 ID:udcoM7T9.net
- レンジで加熱したリンゴクッソまずいわ
これ食うなら死んだ方がましってレベルにまずい
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:17:59.65 ID:si2P5Hic.net
- それうんこだよ
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:24:42.76 ID:e2XIhP/0.net
- >>485
酢豚にパイナップルとかも駄目な人？
加熱したフルーツ好きじゃない人多いし
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:34:05.98 ID:9pEvkWhC.net
- >>485
シナモンかけてみればいいんじゃないの
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:53:15.91 ID:tW3Lp+/i.net
- 低糖質プリン
スイートココア味
６８kcal （１個７５ｇ）
タンパク質２．１ｇ
脂質 ５．０ｇ
糖質３．５ｇ
１個６８キロカロリーとは思えないくらい
クリーミーで濃厚
でも甘すぎずにあっさりという味です
ケチをつけるとすれば、見た目の色があまり美しくないｗ
前にこれの普通のプリンもあったんだけど、
気に入ってたのに見なくなってしまったなあ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:55:09.79 ID:zeLk9SiA.net
- りんごは焼いたほうがウマイ
味付け無しでレンチンは確かに美味くなさそうだ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 22:00:32.36 ID:x4xCZ1eB.net
- トマトとか熱入れたら甘くなるのならともかく
元から甘いフルーツは熱入れる必要性はないからな
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 22:10:59.00 ID:W4UW6HJn.net
- >>485
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三三 三三 三三 三三
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 01:00:54.31 ID:exJBk+N1.net
- 焼きりんごは普通に切ってただオーブンで焼けばいいのかな
どんな感じなんだろ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 01:36:56.14 ID:sMzz55Pu.net
- >>493
芯をくりぬいて、そこにグラニュー糖とバターとシナモンスティックを
詰めて焼く
決してローカロリーではないよね・・・
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 05:13:56.29 ID:9PJ1KiA7.net
- りんごレンチンてコンポート風にしろコンフィチュール風にしろリンゴチップスにしろ
そんな酷い食べ物じゃないような気がするんだけど？？？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 05:24:19.21 ID:qIMIrKBi.net
- このスレ的には、果物はそのまま食べるのが正解だろ
わざわざ手を加えて、糖油脂取り込んでアホかよ。
そういうのが少ないのを探すスレだろ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 07:44:52.32 ID:MU5ISjnz.net
- ダイエッターにとって、果物は砂糖水の塊
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 09:49:11.61 ID:uHIfYqxJ.net
- >>496
君のマイルールでしょ、それｗ
加工全否定なんてスレタイにないし
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 10:19:11.39 ID:5I4gtKPg.net
- >>498
グラニュー糖とバターとシナモンスティックを詰めて焼くのが
このスレ的にOKなの？ｗ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 11:47:22.54 ID:ZF1d6XBh.net
- 焼き昆布が(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
だし昆布をちょっと拭いてトースターかコンロでさっと炙るだけ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 13:17:32.41 ID:uHIfYqxJ.net
- >>499
＞このスレ的には、果物はそのまま食べるのが正解だろ
スライスして乾かすリンゴチップスだって加工してるんだけど？
コンポートやジャムは甘味料でもできる
加工全てが油脂糖分使うわけじゃないし
そのまま食べるのがこのスレでは正解なんてスレタイにはないよ？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 14:12:28.30 ID:qIMIrKBi.net
- 随分必死だなこいつ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 16:03:42.70 ID:+7za6UM8.net
- アホな事を言ってるお前が悪い
レンジ調理は低カロおやつの定番
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 17:23:41.81 ID:qIMIrKBi.net
- ¨無駄¨って言われて必死な単発ID君(笑)
自己正当したいならIDコロコロ変えんなよキチガイ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 18:44:54.43 ID:zSTse17p.net
- ストーブで皮付きミカンの尻こんがり焼いたのが好きです
中身は焦げない香ばしい香りがつき蒸された果実はホットでジューシー
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 19:17:56.82 ID:fZZvt8RM.net
- 焼きバナナも美味しいって聞いたけど試したことが無い
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 20:17:39.87 ID:J0sx1bFM.net
- とろとろになって美味しいよ
切ったバナナをフライパンで焼いてシナモンかけたのもいい
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 21:18:38.37 ID:MiAJkizV.net
- 火の通ったフルーツの食感て好き嫌い別れるからね
アップルパイも好きじゃない人いるくらいで
上にでてたブランのパンケーキもどきをおから蒸しパンで作ってみた
ふくらみが足りずに6枚切りにするのが困難wと言うときもあるけど
だいたい200～250kcalくらい（甘味料によりけり）に収まる
おやつにまるまる一食は多いけど朝食や小分けにするならいいかんじ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 15:03:36.05 ID:N13FDJ+7.net
- 私は大好きです。
りんごを普通に食べるのはそれほど好きじゃないですが、
ベイクドアップルはご馳走です。りんごを加熱しただけで、なんであんなに美味しくなるの！？
>>491
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 16:16:17.08 ID:qn1kv8ZO.net
- >>505
そういやうちも子供の頃みかんストーブで焼いて食べてた、なつかしいｗ
缶詰や果物や魚介の干物に餅色々焼いてたがコンロでやっても旨くないんだよなぁ
低温でじっくり焼くからなんかね
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 20:34:54.57 ID:a3UGWGhU.net
- いいなぁみんな
私はりんご好きなんだけど
非加熱でかためのものしか食べられない
焼きりんごとかドライアップルとかを口に入れるとゾワッと来て吐き出してしまう
香りは凄くおいしそうなのに…何故なんだ自分
低カロリーおやつならスーパーで売ってるギリシャヨーグルトいいよ
1個100kcalでたんぱく質が10gも入ってる
脂質は多めだけど1個でしっかり満足感あるからオススメ！
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 21:05:45.24 ID:qn1kv8ZO.net
- 無脂肪ヨーグル脱水すれば無脂肪のギリシャヨーグルになるじゃん
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 23:49:37.47 ID:g71pbsH7.net
- 果物が温かいって気持ち悪い
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 23:56:13.71 ID:4e82oiiw.net
- たぶん自然物でも、日常食じゃないから気持ち悪いんだろうな。
青とか紫のスープも「うまそう」とは思わないし
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 07:41:36.90 ID:yShJNZFe.net
- リンゴそのものが、ボリューム感の割に比較的カロリーの低い物なので
それをアレンジしてもっと美味しくしたいというのは
少なくともスレ違いではないと思いますよ
ミルフルッツみたいに、飴の中ではカロリー高いけど
飴自体が味持ちの割にカロリー低いものだからOKっていうのと同じ
美味しい、美味しくないの好みが分かれるのはリンゴに限らず
全ての食べ物にに言えることなので、
おいしくないと思ったならスルーすればいいだけ
カロリーコントロールアイスやゼリーdeゼロマンゴーが
まずいと思う人だっていっぱいいるでしょう
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 07:58:02.64 ID:/FBg2B4q.net
- 健康板じゃないからか、随分馬鹿が多いなこのスレや板
カロリーだけ気にしたって、糖塩油脂気にしなきゃ不健康だっての
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 09:06:52.46 ID:p1R3YIhJ.net
- 粘着するなよ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 09:57:05.30 ID:eB+svwUb.net
- ぼかぁ健康のために適度に糖分も脂肪分もとってるよ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 10:09:19.69 ID:34g9YFJw.net
- 人の好みによりけりだけど、果物なんて基本そのままだわ。
甘い物を更に手を加えて甘くするって信じられない。
大学芋とかスイートポテトとか確かに美味いが、やっぱり焼き芋で十分。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:17:39.90 ID:kkPEriVw.net
- 林檎にも色々あってさ、そのまま食べて旨いのと
熱入れたり甘味足したりするのに適してる種類ってのがあるのよ
そういうのは、そのままだと食感も味も悪い
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:20:57.35 ID:jyUOlIaJ.net
- ここはダイエットを放棄した連中のスレだったのか
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:40:12.39 ID:qk9yPbF9.net
- 椎名林檎
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:01:52.81 ID:/FBg2B4q.net
- カロリー高い、糖塩油脂質控えろって言うと、単発で絡んで来るスレ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:21:36.54 ID:PoWfaXtb.net
- 人によって多少の糖分や油脂は大丈夫とかむしろ摂りたいと思ってるのに
自分の考えが100%正しいのにスレが思い通りに流れない！キー！！ってなってるお前のが
よっぽど馬鹿だと思う。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:39:44.21 ID:dHhLdCjt.net
- 腹へってケンカばかりしているスレｗ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:41:41.97 ID:Oh4pZA5e.net
- 寒い時期はフルーツそのままだと辛い
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 12:41:59.17 ID:/FBg2B4q.net
- 低カロリースレで、高カロリーじゃないと発狂する荒らしチョン
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 13:49:43.93 ID:HiciWWIr.net
- 493は通常の焼きリンゴの調理であって、このスレで出てくるのは加熱のみかシナモンかける程度やんか
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 14:46:42.20 ID:h94kM7Gr.net
- じゃがいもをスライスしてレンチンでポテチ作るやつでりんごチップスにしても美味かった
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 19:20:32.68 ID:BBH5Bvmm.net
- レンコンも旨し
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 10:30:02.80 ID:ORsevgeR.net
- 使用量が砂糖＞小麦粉なお菓子知りませんか？
できればノンオイルで
砂糖をノンカロリーにすればかなり低カロリーにできると思うのですが
カステラは砂糖が主なので、よくスーパーでうってるアルミの鍋セットの鍋一杯で250kcalでできました
溶けて飴化しないのでほろほろ崩れますが、それはそれでいい感じでした
スポンジが食べられるなんて
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 13:04:09.52 ID:fPdO2dI/.net
- >>531
ノンカロリー甘味料で焼き菓子できるのか
今度スポンジでやってみる
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 19:56:34.18 ID:nk49/lSG.net
- 人口甘味料って甘くてカロリー低いけど余計に食欲わいたり、太りやすいっていうよ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 22:50:30.57 ID:EMSKqFcg.net
- 人工甘味料自体は否定もしないけど
人工甘味料語る時にノンカロリーだからと大量に摂取する危険性とかいわれたりしてても
そんなのただのアホだろと思ってたわ
わざわざ砂糖大量のお菓子探してまで作るとか……
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 00:04:41.68 ID:sxuPpYCD.net
- それなら普通に砂糖減らして、フレーバーでごまかした方が美味しそう
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 08:09:10.98 ID:cCzobrC7.net
- 和菓子じゃだめなの？
ダイエットコークだから二倍飲めるわよ！って米人にイイ笑顔で言われた気持ちにはなるけども
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:41:17.17 ID:M9jVq/dl.net
- 別にいいじゃん何言ってるの？
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:49:05.61 ID:zt5Lc9lA.net
- 同じカロリーで二倍飲めたら大満足じゃないの？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 11:10:13.31 ID:DuuISNHu.net
- >>536
ダイエットコークだからいくら飲んでもいい
カロリーハーフだから2倍飲んでもいい
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 11:23:00.33 ID:1qt6E8Yp.net
- 飲んでいいとしても炭酸そんなたくさん飲めんわ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 13:37:41.78 ID:+xGFtMz5.net
- なんか一々必死に煽ってんの業者っぽいな
ダイエットの究極は食わない(消費しない)事だから
それじゃ企業は困るもんな。
だからこんなスレでも、塩糖油脂はガンガン使えって言うし
割高なダイエット食品を一杯食えって言う
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 14:15:41.07 ID:f0NEkiaC.net
- 食わないのは駄目でしょ。
栄養はとらないと。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 14:25:54.06 ID:vVOrZiXD.net
- そんなことより旨い低カロリーおやつを教えてくれよ
最近の私のおやつは無塩煮干なんだが私にはｳﾏｰだがたぶん一般的じゃないのでスレにそぐわない
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 15:00:14.29 ID:v0jMjRZc.net
- さつまいもふかす
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 15:06:35.56 ID:88VPruOJ.net
- マッシュしたさつまいもとみじんぎりしてレンジしたりんごと混ぜると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 16:49:17.53 ID:+xGFtMz5.net
- >>543
カロリー制限したいなら、こんにゃくとか白滝系の食品がいいよ
甘いのがいいなら、和菓子(非揚げ系)しかない。
そもそもカロリー気にするなら、1日三食で済ませる身体にしなきゃダメだ。
逆におやつ食いたいなら、三食から減らさないとダメだし
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 16:53:21.06 ID:qrOgNjp+.net
- 赤い箱のハウスプリンを低脂肪乳で作る。
牛乳多めの方がトロトロにできて美味しい。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:32:47.27 ID:MH1teguh.net
- >>545
酢豚にパイナップルと、レタスとかの生野菜サラダにスライスしたリンゴが入った給食メニューが許せなかったわ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:48:11.16 ID:88VPruOJ.net
- >>548
えーさつまいももダメ？
酢豚とかサラダみたいにおかず系じゃないのに…
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:48:26.90 ID:MH1teguh.net
- なんか書いてたら思い出した。春雨サラダっぽい物に入ってたみかんも許せなかった。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 20:04:28.83 ID:D9nd7Q/w.net
- ただのわがまま
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 20:27:31.74 ID:7kER/biI.net
- >>546
和菓子は洋菓子に比べると低カロリーだけどカロリー表示見るとイメージよりはけっこう高いぞ
甘い系で低カロリーならゼリー系最強
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 23:21:10.30 ID:+xGFtMz5.net
- 更に言うなら心太かな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 08:25:47.81 ID:H4bpL2Vq.net
- まぁ和菓子＝低カロリーと思い込んでカロリー表示がないもの食べちゃうと大失敗することあるからな
先日ふと気が緩んでカロリー無表示のわらび餅買ったけど、
食べた後にその会社のホームページでカロリー見たら予想してた倍のカロリーあった
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 09:33:44.02 ID:r/sDF5T5.net
- カロリーで言えば、おやつ自体禁忌なんだから考えろよ。
毎日何個もバクバク食っていい食品なんてないんだよ。
たまに果物や和菓子をちょっと食う位なら問題ないってだけ。
「数値が低いから」とか免罪符にして食いまくれる口実を探すなよ。
だからデブなんだよ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 09:59:10.82 ID:48AHcuvK.net
- >>555
スレタイ嫁
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 10:23:51.14 ID:mX85RZLC.net
- 毎日何個もバクバク食ってる奴なんてあんたくらいだよ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:46:43.02 ID:yKYhBLgB.net
- >>555は自分に言い聞かせてるんだよ、うん
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:51:38.51 ID:dAcD4uMN.net
- 普段一切おやつとれないからたまに口にすることのできる
カロ低おやつを探してる奴が見てるスレッドだと思うけどねえ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:57:18.03 ID:r/sDF5T5.net
- 業者が単発IDで必死だな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 13:50:25.19 ID:dAcD4uMN.net
- 人生たのしそうだねえ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 14:07:46.44 ID:HSQMpkFY.net
- 相手するから居着いちゃったね
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 16:11:03.09 ID:+7Rc+4Im.net
- わざとズレた発言して釣るタイプの荒しかと思ったけど本物だったのか
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 07:56:30.68 ID:Crz4qCNG.net
- tes
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 14:40:44.35 ID:AnEmjM92.net
- てす
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 14:53:18.40 ID:ZYkzh0nH.net
- ぐーぴたの福袋500円売ってたので2種類購入。
水分と一緒に食べたらお腹膨れるって書いてるけど本当な。
とりあえず味は普通だからダイエット中のおやつにしよう。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 00:20:38.78 ID:HCE23IL1.net
- アホやなあ
ダイエットしてるのにおやつ食べる気マンマンじゃん
食わなけりゃ痩せるのにどうしておやつ食べる準備をするのか理解できない
ナッツとかが低カロリーだからどーーーーーしても食べたくなった時に2つぶくらい食べるのがいいと思うよ
私はそうして5ヶ月で10キロやせました
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 00:47:21.97 ID:6RKa2A3T.net
- それ以前にここの住人は10キロ減とかのスペックじゃないでしょう
ベスト体重からプラマイ３～５くらいうろうろしながら
維持したいけどおやつやめらんないなんかない？みたいな人が集まってる感じ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 01:19:05.65 ID:3pxzJWD1.net
- 私は毎日間食してるけど普通に減ってるよ
1日の総摂取カロリー1000～1200kcalになるように制限してるから
置き換え食200kcalｘ2回
カロリーコントロール弁当orグラノーラ＋おかずorオートミール＋おかず500kcal前後1回
こんにゃく等0カロ系～100kcal未満のおやつｘ2回ね
スレ読めば分かるはずだけど
食べたい日にその分の食事のカロリーや回数減らしてる人だっているじゃん
食事のカロリーも回数も絶対減らさないって考えしかできないわけ？
てかナッツって高カロリーだし
食事のカロリーや回数減らすって考えがない人には２粒が精一杯だろうね
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 06:14:47.85 ID:Dv+WF8We.net
- ガッツリ三食食って、糖油脂の菓子を食べるから太る。
こんな当たり前の話をすると、必ず煽ってくるチョンが居るんだよねこのスレ。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 11:37:07.16 ID:4sSMO8ui.net
- 煽られるのはズレてるからでしょ
スレ的に油脂糖分禁止なわけじゃない
塩キャベツに香り付けでごま油２～３滴垂らすくらいはＯＫなの
スレ的にカロリーだけは制限しなきゃならないから
使ってもＯＫだけど微量が限界なのに
たっぷり両方使ってる前提で語られてもね
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 12:56:17.14 ID:ehdZYwWL.net
- ダ板見始めてからナッツって脂質の塊なのに
低カロリーと思ってる人多いのに驚いた
スキムミルクも意外とカロリー高くて驚いたわ
ここ見てやみつきキャベツ試したけど美味しいね
おやつじゃなくて食事の副菜として食べてる
梅昆布茶で味付けしてるけど食べるいりこも混ぜると更に美味しい
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 14:54:43.33 ID:kiZFGttL.net
- なんか道端姉妹の誰かがおやつにナッツ持ち歩いてるってテレビで言ってた気がする
だからって真似して毎日ナッツ食ってたら太るわな
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 19:42:21.20 ID:Lrz4C5LF.net
- 量によるでしょうが
道端姉妹だかなんだか知らんが
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 07:56:35.16 ID:UVCimu2S.net
- ダイエットしたくてこの板に来ても
それに失敗したおデブさんは板からフェードアウトしてそうだし
この板に長期間居付いてる人って標準体重以下の人が殆んどじゃないかと思ってる
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 08:09:19.98 ID:WfCpGWia.net
- たしかに
私がそうだわ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 09:40:18.06 ID:EgF1G9IF.net
- >>575
ガチでダイエットしたいなら、こんなスレ開く時点でダメだよ。
まともな奴もいるが、デブチョンが太れ太れと息巻いてるスレだし
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:38:42.12 ID:wbnFCqPg.net
- 自分も維持期に入って長い
リバンドを避ける為に利用してる
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:40:45.11 ID:HsVH1qOq.net
- 私も維持期だけどダイエット中も利用してたよ
ダイエット中は夏なのもあってコンニャクジャーキー、ゼロカロゼリー、ジャネフドレッシング、心太アレンジに助けられつつ7kg落とした
ダイエット終わってからはおからケーキ、おからプリッツ、ポップコーン、レンチン野菜チップ、
麩アイス、冷凍フルーツとか
簡単な自作もやってて市販のお菓子買わずに済んでる
レパートリー結構あるからコンビニでお菓子みかけても似たので代用すればいっかってなるんだよね
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:34:55.32 ID:UVCimu2S.net
- いいなぁうらやましい
やっぱ料理スキル高い＝レパートリー多いはダイエットにおいても正義か
ダイエット食に飽きる＝リバの危機だもんなｗ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 20:28:03.71 ID:EgF1G9IF.net
- 俺なんかレパートリー少ないから、直ぐやんなるわ
普通の食事をダイエット仕様に出来る奴は凄いよ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 01:25:25.25 ID:CmFufOm1.net
- 全部クックパッドにレシピあったから確認したが
578が書いてるのには難しいのはないで小学生にも作れると思う
難しくはないけどおから蒸しパンとか作るなら
おからパウダーはキョーワってメーカーのか
微粒子って書いてるのがいいらしい
粒子が粗いと膨らまなかったり崩れやすかったりするんだと
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 09:53:10.79 ID:0+WVsAMz.net
- >>582
こういう情報はありがたやありがたや
失敗続くと気力が萎えるもんで
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 10:05:33.57 ID:2Kslzmbu.net
- そういうの苦じゃない女を見付けてセックスすりゃいいんだよな。
それが出来ない、自分でも出来ない奴は汁なしそばを啜るしかない
ソースは俺
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 11:33:13.88 ID:BiC1iTBb.net
- レシピに（キョーワ）って書いてる人多かった謎が解けたわｗ
(キョーワ)ってなんだよってずっと思ってた
ここでレシピ出てきたら探してお気に入りにいれてるけど
なかなか作る気力がない
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:35:24.97 ID:d6317fxL.net
- ゼリー系が苦手で噛みごたえ重視なので
カルディで売ってるココナッツチップ
セブンアンドアイは甘すぎなのでダメでした
楽天で砂糖不使用の注文したので楽しみ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:40:01.70 ID:9MSzeo9K.net
- 焼き海苔
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:45:14.77 ID:7C6JW80Q.net
- カリカリ梅が旨いんだけど塩分が…
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 07:01:38.58 ID:aZK0qpBx.net
- >>579
野菜チップ。簡単で酒のつまみにも良さそうだし
人参かぼちゃで不足しがちだったビタミンAEも補える
これはローテーション入りしそうな予感
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 11:41:10.67 ID:xvoUX64H.net
- 種ワタを取って一口大に切ったカボチャにちょっぴりの塩を振る
全体をあえて５分おく
ラップしてレンチン(カボチャ1/4個で600w５分くらい)
ほくほくで甘くて美味い
塩か醤油、すりごま、鰹節などあえるとおかずにもなる
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:07:37.40 ID:gYR+B8K5.net
- >>589
ジャガイモでも小さめなら100kcalいかないからな
個人的にれんこんお勧め、硬いけどギリでスライサーもつかえる
形も揃ってるしサックサクで食感もいい
ジャガイモならメークインが形揃ってていいよ、男爵はまばらでムラができやすい
素材の味楽しめる人なら素のままでいいけど
味欲しいならディップかレンチン前に濃い目の塩水か酢水に漬けるのお忘れなく
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:15:28.86 ID:vwNRjSc3.net
- ベジチップスは油使ってるから、ポテチよりはいい程度
ノンフライヤーやらで自作するなら別だが、野菜は生で食わないと意味が薄いのが多いから微妙
なら野菜スティック
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:25:10.44 ID:gYR+B8K5.net
- 油なんか使わないけど…？
①洗ってスライサーでスライス
②水か塩水か酢水にさらす
③キッチンペーパーで水分拭く
④レンチンか低温のオーブンでパリっとするまで水分飛ばす
ディップはトマトジュース（１缶40kcalも無い）にチリパウダー入れたり
酢醤油でいいんだし
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 13:05:22.48 ID:i44hPDH7.net
- 売り物は油使ってるってことでしょ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 18:32:47.75 ID:aZK0qpBx.net
- おお、ありがとう。油は有り無し試してみるよ
大さじ１程度なら脂溶性ビタミンがどうのと理由を付けて
刷毛で使うのも可かなと思ってる。そうだマヨも試してみよう
さて、かぼちゃ(と酒)買って帰るぞ～
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 19:02:01.80 ID:i9yHoEdf.net
- ピクルスがええぞ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 14:11:20.18 ID:Pdeof6tK.net
- >>583
キョーワでも乾燥おからとおからパウダーでは荒さが違うみたい
おからパウダーの方が細かくてお菓子つくるならこっち
乾燥おからで失敗したってレポみかけたので気をつけて
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 21:09:54.21 ID:M5gNwF3Gz
- レンコンもメイクインも試してみたけど、野菜チップスまじうめぇ
チップスて言うか1mm程度の適当スライスレンチンがうめぇ
煮たり炒めたりとは全然違うし、油使わないのに生野菜より遥かに食べやすい
これはおやつっていうか３食のどっかに取り込みたいわ
- 599 ：baku：2015/01/10(土) 22:50:06.97 ID:iPs88iF1.net
- 甘いものは食べないのが一番のダイエット法。
http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 23:03:07.16 ID:Af3bju5u.net
- お茶漬けのもとをスープにして飲むと小腹が満たされる～
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:52:54.46 ID:opVIqXJC.net
- 自分は朝一番に梅昆布茶飲んでお茶漬け食べた気になってる
あられが欲しいところ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 03:14:34.11 ID:AK/yxQ6N.net
- 野菜チップはスゴいヒットだった。ありがとう
人参南瓜蓮根メイクイン他も試してどれも1mm程度の厚切り半生？が好みかな
油は無しで全然いける。これ汎用性高いわ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 04:13:48.88 ID:L7ZBX9Wn.net
- 野菜チップ専用スタンドの説明書に
水分拭いた後スタンドにセットしてしばらく放置
表面乾かしてからチンてかいてたよ
スタンド使わないなら網に広げて乾かしてみてもいいかも
スタンド買って２回作ったけどその後作ってない
でもポテチやスナック買う抑制にはなってる
我慢はしないけど面倒だから忘れるの繰り返しでｗ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:25:56.20 ID:6yzS8FQP.net
- 汎用性高いといえばおからの薄焼き
味付け次第でせんべいにもクッキーにもなる。
1.おからパウダーに(*1)と(*2)を加えてしっかり捏ねる
2.ボロボロしない、まとまる、ボウルにくっつかない
麺棒で延ばして崩れない＆べっちゃりくっつかない状態の生地にする
緩ければおからパウダー、乾燥してたら水を足して調節
味見もして味も調節しておく
3.麺棒で延ばして適当な大きさにカット
ビニール袋に入れて延ばす方法が簡単かつ綺麗
四角く切ってフォークで飾り穴あげるとビスケットの雰囲気出る
抜き型で抜くもよし、好みで(*3)
4.180度に暖めたオーブンで20分程度焼く
ここではフカフカのカントリーマアム状態になってる
ここで止めてもOKだけど、強度は低いのでくずれやすい
5.レンジ500wで2～3分チンする
せんべいにする場合はここで醤油＋甘味料液やソースを手早くはけで塗る
網に広げて冷めるまで放置
6.冷めた状態でザクザクになってたら完成
冷める過程でも水分飛ぶので加熱したてはやわらかめでも焦らない
ザクザクになってなかったらレンジを2～30秒くらい焦がさない程度に追加
網の上で冷ますを繰り返す
(*1)生地を成型するのに絶対必要、水分（調味液）。
複合でOK、合計でおからパウダーの３倍量にする
味の目安は市販の飲料やスープより気持ち濃い目、人による。
水、塩水、甘味料水、出し汁、卵、ヨーグルト、スープ
トマトジュース、豆乳、牛乳、醤油、ソース等水気のあるもの
(*2)無くてもいい、具。
ココア、チーズ、ゴマ、香料、ナッツ、スパイス、フルグラ等
(*3)無くてもいい、トッピング。
見栄えの他、基本生地に練りこむと薄くなるので練りこむなら大量に必要
大量にいれるとカロリー跳ね上がる材料はこの方法なら少量で済む
ブラックペッパー、塩、砂糖、粉チーズ、ゴマ等
例1プレーン味無しならおから20g＋水60ml(*1)
例2おからパウダー20g＋塩水60g(*1)＋ブラックペッパー、チーズ香料適量(*2)＋粉チーズ適量(*3)
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:04:56.76 ID:yheJAebS.net
- 野菜チップの浸す時間と、レンチン500Wの時間を教えてくれさい
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:39:16.75 ID:3V8DfLwi.net
- >>605
チンしてシャカシャカチップスによると
すべて100g500wの場合
じゃがいも9分
かぼちゃ5分
れんこん7分
さつまいも6分30秒
専用器具使わないなら時間分割で両面にした方が良いかも？
同じ設定ワット数でもレンジによって全然違うからあくまでも目安ね
レンジ野菜チップとかでぐぐれば焼くタイプのレシピも出てくるよ
水にさらすのはさっとで大丈夫
塩水で味がつけるなら一時間は必要かも
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 15:51:59.12 ID:yheJAebS.net
- >>606
ありがとうございます
- 608 ：602：2015/01/11(日) 16:02:37.89 ID:6yzS8FQP.net
- プレーンはそのままだとマズイけど
カナッペ目的のクラッカー代わりになるハーブとか入れてもいい
コールスローとか豆腐クリーム乗っけて食べるのに便利
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 05:53:50.88 ID:nCi6BHXb.net
- 生おから使うポンデケージョにスコーンにサラダ美味しかったあ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 09:26:33.00 ID:KRDe7Ve/.net
- れんこんがあったからチップス作ってみた
これは旨い
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:13:45.11 ID:CZxVHrpB.net
- 根菜は意外と糖分が多い
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:18:48.97 ID:lEBWKr7X.net
- ここ糖分スレじゃないし気にするほど含まれてないし
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:31:14.34 ID:KRDe7Ve/.net
- ジャガイモを油で揚げた物の代替品としてはじゅうぶんでしょ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:31:59.86 ID:CZxVHrpB.net
- じゅうぶんだと思うよ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:34:22.92 ID:KRDe7Ve/.net
- ？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 10:23:53.71 ID:pEirmLEj.net
- スナック菓子が食べたくなったらキャベツを手でちぎるか
ざく切りにしてやみつきキャベツっぽいものを作る。
中華スープor鶏がらスープの素とごま油、砂糖ひとつまみ、大量のごま。
これでスナック菓子欲がかなりおさまってる。
歯ごたえと、ジャンクな味付けがいいんだろうな。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 13:12:07.77 ID:CqnnEpbZ.net
- えー？普通にポテチ食った方がええわ
毎日食うわけでもなし
堅揚げポテト美味すぎる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 13:47:07.99 ID:3zhvX7Y+.net
- しかしそれは高カロリーでスレチなんだな
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:09:41.76 ID:QnNRn8U7.net
- キャベツ・胡瓜・トマトは冷カロマヨをちょいとつければいいおやつ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:10:23.88 ID:QnNRn8U7.net
- × 冷
○ 低
失礼しやした
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 19:31:02.14 ID:pEirmLEj.net
- >>619
歯触りがよくて、揚げてあるスナック菓子や煎餅よりヘルシーでいいよね。
お菓子を食べた罪悪感から来るストレスから余計過食に走りがちなので、
なるべく野菜をボリボリするように心がけてるよ。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 19:32:21.01 ID:pEirmLEj.net
- >>617
たまにとはいえ、そんな高カロリー炭水化物おやつを食べてたら
-40kgは達成できなかったと思う。地味な節制の積み重ねが大事よ。
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 22:25:14.86 ID:8jPF/YUU.net
- たまに食うって奴で、本当にたまにな奴なんて見た事ない。
まぁだからデブなんだが
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 22:29:16.80 ID:pgLa+t45.net
- これ食ってるウマイ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HDER8+BRWRCQ+2DC8+I4FNL
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:26:57.06 ID:WQCGRfKf.net
- 高カロリーなスナックとかチョコとか
痩せてる人って一口二口で満足してしまっちゃうちゃうんだろうか？
今はポテチとか全く買わなくなったけども
以前はおやつに一袋！なんて当たり前だったから
ああいうお菓子の食べ方が結局今でも分からない
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:31:29.19 ID:8jPF/YUU.net
- 高糖塩油脂は中毒性があるから、ちょっとだけってのが難しい。
ちょっと一口が、ちょっとちょっとになり
それが一袋になる頃には習慣になる。
大抵の奴はそれに見合う運動は出来ずにブクブク太る。
そんな奴らの口癖が
「ダイエットは明日から」
「ちょっとだけなら問題ない」
「食ったら動けばいい」
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:32:45.24 ID:tOU+w1hs.net
- 普通にチョコ一箱とかポテチ一袋食うよ
でも週１とかだな
だから太らない
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 23:51:39.77 ID:YTgyiCzC.net
- 毎日夕飯後にスナック菓子だったけど
1か月だけそれやめてセブンのサラダチキン一個にしたら
ひと月で1キロ減って肌調子良くなった
鶏胸から似たようなものを美味しく作る腕があればかなり安価で済みそうなんだけどね
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:11:22.82 ID:w1XASSqt.net
- シリコンスチーマーと塩胡椒があれば
チンして似た様なものが出来る
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:20:10.88 ID:ftX0yFxV.net
- 今日は夕方にお腹すきすぎてどうしても我慢できなかったから、糸こんにゃく＋鶏ササミの缶詰めに冷やし中華のタレかけて食べた
ただ、量食べる習慣がつくのが怖いから頻繁には出来ないな…
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 00:48:09.27 ID:JBkcwY/4.net
- >>628
「ジップロック鶏」で検索してごらん、幸せになれる
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 11:08:19.37 ID:YxQkxmsd.net
- >>625
結局遺伝体質とか、仕事内容とか偏食などの違いじゃないのかな？
お菓子だけで一日過ごす人とかいるみたいだし、そういう人は
ご飯食べないから別に太らないだろうし、食べても燃費悪すぎて
太らない体質、肉体労働者などなど・・・
わたし以前は下痢体質？だったからご飯もお菓子も何の制限もせず
食べていたけど、万年下痢のせいで栄養吸収されずに痩せてた
でも今は体調がよくなって普通体系になってお菓子食べると太るから
制限してるよ。体調がいいほうがありがたいわ。
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 01:11:39.08 ID:fYY8nNSA.net
- >>604の方法でソースせんべい作ってみた
http://imgur.com/Om5Ydp3.jpg
水60mlに乾燥おから20g(65kcal)のプレーン生地に
おたふくお好みソース10g(13kcal)を塗った
出来上がり厚さ4mm前後…、直径3cm強が17枚と小さめ１枚、計78kcal
ビニール袋に材料入れてこねてのばして
袋の中で型抜きでいけた焼いてソース塗って
クッキングシートごとレンジしたから洗物はソースの皿と刷毛抜き型だけ
レンジは焦げそうだったので２分位でストップ
完全に冷めた状態で乾燥足りなかったから裏返して30秒
おたふくソースは出来立てベトベトだけど
完全に冷めたところで手にくっつかない飴状になったよ
反省点はソース塗布後レンジ乾燥前に
青海苔と削り粉振りかければよかった
型で抜かず手で丸めたのを押し潰して成型するほう見た目良い
オーブンに並べるの考慮して16枚にしたほうが良い
まあまあソースせんべいっぽくはなったし満足でした
これでダイエット用のせんべいも買わなくて済むわ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:01:14.87 ID:3j50ncZK.net
- ちくわ。
案外安いしカロリーもそう高くない。そのままで食べるの好き。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:20:01.70 ID:i10YmjrW.net
- するめも良い
食べ過ぎて浮腫むから浮腫みやすいやつは注意
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 16:49:20.93 ID:ONI0sMzx.net
- ポテチはごくたまに家族が食べてたら「一枚ちょうだい」と言って二枚もらいwそれでおしまい
そんな感じで食べることはある
自分の分として買うことはまずない
目標体重に達した後もそうするつもり
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:04:05.72 ID:nynhoCmV.net
- >>625
うちの旦那、時々ポテチやらチョコやら買ってくるけど
一気に食べはじめて満足したらそこでピタって止まるんだよね。
こっちが何も言わないと残りはいつまでもその辺に放置してる。
ダイエットしたことがないから食べ物に執着がないのかも。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 21:16:49.26 ID:0RJTBWcv.net
- さっきの日テレで、リバウンドデブが終結してボロクソ言われてたぞ。
リバウンド繰り返す
↓
体質からデブ仕様になり、デブりやすい身体
↓
内臓脂肪の増加から循環代謝が下がり、低体温になる
↓
低体温は免疫力を下げる(一度下がると３割パフォーマンスが下がる)
↓
醜い身体の上、ガンや病気になりやすいくなる。
お前らの未来な。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:27:45.50 ID:sNxc+W0/.net
- ストレス溜まってるみたいだな
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:44:27.96 ID:FQYj7R5g.net
- カルシウムと乳酸菌補給を兼ねて間食はヨーグルト
無脂肪ヨーグルト＋低脂肪牛乳を３:１くらいで混ぜてレンジで常温～人肌に温め、０カロリー甘味料加えてゆっくり飲む
カロリーの割りにお腹満たされて腹持ちもよくて満足
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:47:48.39 ID:cqF6+h2J.net
- 伊賀の固焼きせんべい(カロリーは知らん)
木製のトンカチが付いてるほどの固いクッキー状のもの
1枚食べるのに40分以上かかる(あえてトンカチで割らないで食べる)
カロリーがどうのこうのの前にこれ1枚食べ終わる頃にには
口も顎も疲れて食欲がなくなってる
ただし無理に噛むと歯が折れる可能性あり
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 13:59:48.38 ID:4LiAjnNg.net
- 年末年始は我慢してたのに２週間ほどドカ食いしまくってしまった
甘いケーキやお好み焼きみたいなジャンクフードが無性に恋しくなって
ただできあいは買わず全部手作り
材料は基本豆腐ラカントおからオオバコだったから
体重はマイナス２００で微妙に痩せてたぜ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 08:29:31.26 ID:l0Q2BtPO.net
- ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 13:22:09.21 ID:OTgUWVPQ.net
- クックパッドの【グルテン無・糖質制限】パン、スポンジってレシピ素敵すぎる
材料1/3でも作れた1/3なら１００カロ以下
市販の蒸しパンよりホワホワのフワフワででかいのが出来る
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 21:58:22.05 ID:yBB19QnB.net
- >>644
材料お手軽でいいねー！見るからにふわふわスポンジだわ
今液状ラカント切らしてて顆粒しかないけど代用できるかなぁ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 01:04:19.58 ID:YsrvCvf5.net
- 顆粒って溶けにくいんだっけ？
http://www.lakanto.jp/recipe/data/094205.html
ラカントS公式にある顆粒使うタイプのメレンゲ菓子だと
卵黄の方に混ぜるのがあったよ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 02:44:25.45 ID:J7AD8I34.net
- ブランパンシリーズは結局あんぱん(1個158カロリー)が最強だと思うm(__)m
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 18:47:41.95 ID:LOesagGQ.net
- >>644コーンスターチが無かったので
冷凍していたサワークリームでチーズケーキを作ってみた
簡単お手軽でこれは良い
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 15:35:11.69 ID:KK5aicCx.net
- 642の1回目しぼんで失敗したけど
スポンジのコツ調べて2回目はうまくいったった
うまくいくとスフレっぽいふわふわでめっちゃおいしい！
100均のくまさんマフィン型５個できたし
全部食べても100kcal以下って良いねー
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 21:19:13.72 ID:5K34cTOi.net
- オートミールクレープに水抜きヨーグルトを塗ってダイエットシュガーを掛けて食べてる。
オートミール1/4カップと水1/4カップを混ぜて焼いただけ。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 21:39:08.82 ID://pyhDIJ.net
- ラカントっていうのを買ってみたけどいまいち…
カロリー無いからやっぱり満足しない
素直に少量の砂糖を使った方が落ち着くわ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:58:19.05 ID:y0X357LX.net
- 混ぜるといいよ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 00:16:10.93 ID:iKrnu2Ou.net
- ０カロ甘味料の中ではラカントが後味マシだと思う、ただし高い
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 10:24:34.59 ID:DnhTqjB8.net
- >>644
これ見て作りたいんだけど、型はどうなってるかわかりますか？
オーブン皿にオープンシート敷いてもあんなに高さがでないよね？
何センチの型であの分量なのかいまいちわからない・・・
うまくいったセンチをば教えてください。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 13:27:24.45 ID:VsCpfSJm.net
- >>654
647で申し訳ないんだけど、別レシピ参考に18cmの型使ってると思う
紙が大きめなのはおそらくピッタリにカットするのが面倒だっただけじゃないかな？
個人的にはシリコン型お勧めこんな感じの
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/cc/16238a01e843b39362d53d9db0258f6d.jpg
オーブン、レンジ両用のがいいよ、100均で同機能の売ってる
冷めれば紙ひかなくてもペロッとはがれる
匂いが不安なら同サイズの弁当用おかずホイルカップ重ねればいいかも
湯煎焼きのお湯進入防ぐためのガードもいらないから
マフィン型なら切り分けなくていいし
裏返して洗えるし、重ねて収納しとけば場所も取らない
焼いてる途中結構膨れるから流し込む生地の量はカップの半分程度で
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 14:36:23.17 ID:Chkb8/G9.net
- 今更ながら
サイリウムでおから餅作ってみた
生おから 40g
サイリウム 20g
水 300g
塩・ラカント 好み
大きめのボールでレンチン2分+1分+2分=5分でぶわーっと膨らんでできあがり
これでちっこい餅16個分(3~5kcal/個)
あまりにも低カロリーなのでラカント入りきな粉をまぶして食べたらうまー&満足だったよ
出来立てがおすすめ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:23:21.54 ID:M9VHTsrQ.net
- 料理上手に伺いたい
母がやめろと言うのにカツ肉(後は揚げるだけの奴)買ってきやがった。
幸い、今はインフルでくたばってるが、治ったら油で揚げて食うだろう。
油使わない、ノンフライヤー使わないで揚げるってできますか？
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:54:11.66 ID:VnRzP+Mi.net
- >>657
以前見たダイエットしてる人のブログだったかな？自作でヘルシーとんかつ作ってた。
脂身を切って筋切りして一度湯煎して余計な油を落とす。
フライパンに少量のカロリーカット？オイルを入れてパン粉を炒る様に焼く。
湯煎したお肉を卵液につけて炒ったパン粉を付けてオーブンかトースターで焼く。
揚げないとんかつとかそんなタイトルだった気が。
でも決して美味しくはないし栄養も落ちると思う。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 15:56:12.57 ID:VnRzP+Mi.net
- >>657
あ、もうパン粉を付けてるやつかな？
表面に軽く油ぬってトースターで焼いたらどう？
それか一度お肉洗ってパン粉を落として自作するとか？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 16:05:05.75 ID:VsCpfSJm.net
- 百歩譲ってトンカツがオヤツだとしても
買ってきたトンカツなんか高カロリーすぎて話になんない…
オヤツなんだから食べる必要ないし断固拒否すればいいよ
食事の話で抜くとキツイってのは分かるけど
それはそれでスレチ
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 19:06:29.54 ID:1Yg9W8a5.net
- ノンフライの調理法だと>>659だろうなぁ
実際に揚げた物出されちゃったら…手を出さずに残すか、せめて衣と脂身をしっかりはずして食べるとか
小麦粉(糖質)と油(脂質)ががっつり合体した衣が一番ヤバい気がするんだよねぇ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 19:59:23.85 ID:KiwBBZ43.net
- もし食べないと怒られるような家庭なら、カツ丼にして家族の丼にカツを多めに盛り自分の分はこっそりカツ抜きの玉子丼
- 663 ：655：2015/01/20(火) 20:39:53.32 ID:M9VHTsrQ.net
- 料理名人ありがとう。
トースター楽でいいね。
そのまま焼いたら焦げそうだから、やっぱ油は使わなきゃあかんよなぁ…
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 21:04:55.95 ID:Iagek6r0.net
- 油用のスプレーってのを売ってるからそれで少量の油をつけてトースターで焼いたらどうでしょう。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 21:54:16.62 ID:z0tqfKh1.net
- 最近小腹がすいたら、砂糖なしの甘くないプロテインにココアとラカントとサイリウムを混ぜて、お湯を少しずつ入れながらグリグリ混ぜて塊にしてかぶりついてる。
筋トレ後もコレ。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 23:31:20.66 ID:M9VHTsrQ.net
- >>664
探してみます
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 00:27:48.46 ID:ymheK2Ha.net
- いつからここ料理スレになったんだ？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 09:28:23.83 ID:G/4hhHVh.net
- ご飯作ってくれてる人に「買ってきやがった」なんて言い方することに吃驚したわ…
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 09:40:30.25 ID:VAuZSt6F.net
- お母さん自身が食べちゃいけないのに、買ってきてしまったんだと思ったけど
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 10:49:24.86 ID:oCrk/cwq.net
- 夕飯作りをかって出て、自分の分だけ衣はずして脂身取ってポークソテーにすればよし
自分には必要だからと低カロリーメニューを他の家族にも押しつけるのは厳禁な
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 12:52:04.09 ID:BiEGpaX7.net
- >>655
レスどうもありがとうございます。
紙ひかなくてもはがれるとは便利なんですね、シリコン型。
焼いてると膨れるとか、シリコンの特徴を詳しく教えていただき感謝です。
さっそく買いにいって作ってみます。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 15:05:41.02 ID:LsfSqQbp.net
- どうしても甘い物食べたくなったらアク抜きしたこんにゃくに液体ラカントぶっかけて喰う
そんなに美味くないからスレチかもしれない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 15:33:14.07 ID:Bhzb/YZ9.net
- 不味いのかいｗ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:31:03.64 ID:O+BuKSfT.net
- >>669
正解
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:31:27.83 ID:8DekCxBd.net
- みてくださいこれが小学生のレスです
反抗期なのでしょうか、おそろしいですね
買ってきやがった（ｷﾘｯ
655 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2015/01/20(火) 15:23:21.54 ID: M9VHTsrQ (3)
料理上手に伺いたい
母がやめろと言うのにカツ肉(後は揚げるだけの奴)買ってきやがった。
幸い、今はインフルでくたばってるが、治ったら油で揚げて食うだろう。
油使わない、ノンフライヤー使わないで揚げるってできますか？
661：655 ：：2015/01/20(火) 20:39:53.32 ID: M9VHTsrQ (3)
料理名人ありがとう。
トースター楽でいいね。
そのまま焼いたら焦げそうだから、やっぱ油は使わなきゃあかんよなぁ…
664：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2015/01/20(火) 23:31:20.66 ID: M9VHTsrQ (3)
>>664
探してみます
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:45:22.76 ID:aCEe5Xv0.net
- シリコンカップあると低カロおやつ捗る
おからマフィン豆乳プリンおから蒸しパン
油無しのオープンオムレツも
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 17:03:30.27 ID:O+BuKSfT.net
- シリコンスチーマーは、家に数個あるけど、穴開きそうで使ってないや。
もっぱらティーパック入れに使ってる
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 17:31:05.11 ID:hlT5R4Cf.net
- >>669
どんな言い訳しようがスレチ
母親の減量が必要なら目先のトンカツより母親の意識改革だろ
相談する場所間違っとるわ
つまみやサラダならまだしもトンカツって
軽食の域超えてる高カロリーな食事の話でスレ的に対極じゃねえか
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 19:04:37.40 ID:yjYkNNf+.net
- コンビニおでんの大根とこんにゃくに救われてる。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 22:01:47.46 ID:re5knM9n.net
- BifiXフローズンジェリーｳﾏｰ
グリコの回し者じゃありません、念のため
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 22:24:46.75 ID:bXqxc/q5.net
- >>679
夏は冬瓜のスープを常備して好きな時食べ放題してたんだけど
冬は困ってた
ありがとう
大根と蒟蒻にて常備しとこう
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:50:22.09 ID:BiEGpaX7.net
- 胃は大きくならない（食べ過ぎても）とか言うけど、こんにゃくだの寒天だの食べ過ぎると
明らかに空腹感早いし、その次食べるとき大食い選手かと思うくらい食べられちゃうのが困る。
低カロリーでも満腹になるまで食べているといつまでたっても空腹感と戦わなくちゃならない気がする・・・
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:03:02.88 ID:HTmvo3hy.net
- お腹一杯なんだけど食べたい、所謂口寂しい時の対策ってどうしたらいいんだろう…？
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:09:21.33 ID:yTsLILMk.net
- 甘いミルクココア飲んでる
100kcal前後だし甘いから満足する
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 00:24:50.46 ID:JUPD/0Eh.net
- >>677
説明書通りに使ってれば穴なんて開かないでしょ
シリコン調理器具は食材からの色移りと匂い移りがあるから
うちはケチャップやトマト、ソース使う料理は赤色の容器
ニンニク使うのは緑、卵は黄色って色分けで使ってる
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 02:42:35.02 ID:8ilvMq9c.net
- >>684
> 甘いミルクココア飲んでる
> 100kcal前後だし甘いから満足する
結構100kcal前後でも高カロだと思う
わたしは、コンビニで買える「コリッとわかめ」（一袋食べても21kcal）とか、茎わかめ系（ただし梅味に限る）が結構満足する(^_^)／
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:00:03.81 ID:eBz2MmPo.net
- >>682
毎日朝ごはんにおからケーキ食べてたら、昼はまだマシだけど夕方～夜異様にお腹すきっぱなしだったわ
ずっと食べたい欲求止まらなくて、やばいと思って1日水だけ飲んで過ごしたら
次の日も空腹感あまり無くなって食欲落ち着いた
最近は忍者めしが好き
硬いしわりと低カロリーで結構満足できる
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:03:56.18 ID:aKrk3vvl.net
- たません
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 04:20:28.05 ID:M36O1Vfc.net
- 食欲がヤバい時に、こんにゃく食品とか食うんだよ。
別に抑えられる時は普通に食えばいい。
ヤバい時の為のカロリー食
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 05:10:23.14 ID:ati2663x.net
- 老舗の豆腐屋の生おからで作ったおから蒸しパンの旨さに驚愕したｗ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 09:19:56.61 ID:xPBxXVHL.net
- >>683
茎わかめとかおしゃぶり昆布とかこんにゃくジャーキーとか
パリパリ食感求めるなら自分だったらセブンアイ商品で出されてるパリパリごまわかめ
甘いものが欲しい時はやっぱり甘い飲み物だな
ミルクココアは純ココア＋０カロリー甘味料＋低脂肪牛乳で作ってもやっぱり100kcalくらいいっちゃうけど満腹感満足感が素晴らしい
純ココアの代わりにインスタントコーヒー使ってカフェオレにするとカロリーはほぼ牛乳の分だけになる
甘い香りのフレーバーティーの茶葉でミルクティー作って甘味つけても満足度大
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 10:09:37.87 ID:yTsLILMk.net
- >>686
全然高カロリーじゃない
100kcalくらいでビビるくらいデブなのかよ
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 12:38:36.03 ID:mp+rCRPP.net
- >>692
びびってますw
167cm52キロのデブです。。
一日おきに一日の摂取カロリー500未満に押さえているのでね。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:05:10.40 ID:pyguHS54.net
- 100kcalなんて、おかず1～2品分はあるぞ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:23:03.51 ID:M36O1Vfc.net
- >>692
早く死ねよ糖尿スレチデブ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 14:52:11.33 ID:wx7CBt84.net
- ポップコーンって食物繊維たっぷりだし
スナック菓子のなかでは低カロリーだよね。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:14:33.19 ID:x01AHW2r.net
- >>696
レンジで油なしで作れるからありがたい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:37:45.01 ID:mp+rCRPP.net
- 茎わかめ飽きた！！
味噌汁も飽きた！！
ええい
くそ
飴とお茶で乗り切る
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 15:42:56.92 ID:P49E9tMm.net
- 冷たいけど
ララクラッシュ 1個7kcal
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:22:38.10 ID:4fUAg6V+.net
- >>696
まともにスナックしてるしな
前にここで書き込みあったシーズニング買ったけど
チーズ味がガッツリジャンクでうまい
オレンジ色のチェダーチーズ味
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:34:08.02 ID:MVQguQ7y.net
- >>700
商品名教えて。
レンジでポップコーンできちゃうなんて知らなかった
絶対やってみたい。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:46:26.41 ID:x01AHW2r.net
- >>701
私が使ってたのはｽｹｰﾀｰ ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ＆ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝﾒｰｶｰってやつで900円位
今楽天見たけどピンからキリまでってかんじだなぁ
レンジで作るポップコーンメーカーに3000円は出せない
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:49:44.11 ID:4fUAg6V+.net
- >>701
>>464>>466が詳しく書いてくれてる
カロリーについては前スレ695が詳しく書いてくれてる
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 17:56:39.99 ID:4fUAg6V+.net
- 電動のエアポップコーン専用のおもちゃが２千円前後で売ってるから
D-STYLISTポップコーンメーカーってやつ
ポップコーン用レンジ容器に３千円かけるならそっち買うわｗ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 18:15:18.72 ID:Sdb0pRjE.net
- 梅味のポテトチップスが好きなんだけど、梅の粉末をノンフライの野菜チップスにまぶしたらそれっぽくなるかなぁ？
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:07:31.08 ID:si58rUPW.net
- >>705
野菜チップスと工場で作った人、農家の皆さんの気持ち考えてやれよ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:15:31.95 ID:4fUAg6V+.net
- なるんじゃないかな？ありがちな梅味だった
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:22:12.40 ID:M36O1Vfc.net
- ゆかりふりかけがいいんじゃねーか？
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:28:24.07 ID:4fUAg6V+.net
- 粒大きすぎて味付かないかと
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 19:57:09.67 ID:eBz2MmPo.net
- ポップコーン、フライパンでも蓋してゆすってたら油なしでもできるよ。
というか本当は油しいてつくるって最近しった。
塩つきにくすぎｗって思ってたよ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 11:34:49.38 ID:NKQYNDpT.net
- >>710
しょうゆ味ならクックパッドにレシピがあったよ
レシピの人は豆に油使ってたけど味付け方法は油無しでもいける
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 18:09:05.10 ID:kbaF+rj5.net
- なんとここまでナタデココ無し
コンビニとかスーパーで買える
しかもほぼカロリーゼロが多い
食物繊維豊富でクセになる食感
口に入れてすぐ噛んでも良いが
口の中で暫く転がしてからだと
なんと更に固くなるではないか
なんて素晴らしいナタデココや
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 18:14:21.11 ID:rTGvKa9R.net
- 高そうだな…
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 21:23:18.52 ID:4FMXaw0y.net
- 梅味ってクエン酸とか使って調合してそう
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 16:09:28.23 ID:LS+FqQso.net
- 助けてくれ・・・
茎わかめ梅味にハマってしまっている・・・
トップバリュの試しに買ってみたがシナ産かよオワタ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:37:21.56 ID:gduTK6yh.net
- なとりはもう今はほぼチャイだよね
ソフトさきいか(太いヤツ)がチャイ製になった時に泣く泣く買うの止めたわ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:55:05.90 ID:ZDdkDq/q.net
- 日本向けの商品は厳選したものを使ってるから大丈夫
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 17:55:51.28 ID:uZwnu09e.net
- 国産高いもん
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 20:20:33.16 ID:oEnzktIe.net
- レギュラーコーヒーとゼラチンで手作りしたコーヒーゼリー
（一食およそ15kcal）
なんで寒天じゃなくゼラチンかと言うと、タンパク質が取れるのと
モチモチした食感で満足感があるから
コーヒーをインスタントじゃなくちゃんと淹れるのもポイント
ちょっといい菓子屋で売ってるコーヒーゼリーっぽい味になる
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 20:23:33.83 ID:ZDdkDq/q.net
- ゼリーは甘味料に気をつければけっこういけるよな
俺はゼリーだけでは満足できんけど
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 21:49:05.47 ID:0eYlb/QD.net
- ゼロカロリーシリーズ(ゼリー、ようかん、わらび餅、ジュース)
トコロテン
がお友達だ。
どうしてもパンが食べたい時は近くのパン屋でレーズン入りのライ麦パン買ってる。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:22:14.30 ID:uFxJ7L0q.net
- >>721
うちも0カロリーの常備されてる
結局２，３時間しのぐために食ったり、
寝る前とかへんな時間に小腹がすいたとかじゃないと
間食しないけど
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 23:11:49.92 ID:QyPmX6U7.net
- クックパッドのレシピみて明日こんにゃくチップス作ろうと思ってる
無事に乾燥こんにゃくつくれたら塩味だけじゃなく醤油や麺つゆ、コンソメ味なんかもつくってみたいなあ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 08:02:36.88 ID:1Fi7QLCB.net
- >>705
じゃがりこの梅昆布茶味1本もらって食べたんだけど美味かったから
野菜チップに梅昆布茶まぶしたらどうだろう
塩分とグルタミン酸もうまい具合に混ざってるし、細かいから馴染みやすそう
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:05:39.64 ID:YglmJff7.net
- >>724
うまくいったら教えてくれ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 10:44:59.83 ID:ldJzqxoK.net
- >>719
コーヒーゼリー作りたくなった
インスタントでだが
甘味はつけずにシロップとクリームを後がけするのが好き
その方が甘味やコクをダイレクトに感じるので
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 11:33:53.88 ID:Qe8TfFte.net
- >>726
インスタントは溶かし具合に注意しろよ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 16:34:17.49 ID:KVE7ArEK.net
- どうしても甘いパン食べたくなってローソンにブランパン買いにいってラカント振りかけて食べたけどこれ最適解だと思う
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 17:10:58.59 ID:h1bVA5XI.net
- 蒟蒻畑のコーヒーうまい。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 18:20:14.68 ID:D2MXz4o1.net
- おから蒸しパンか上で出てるスポンジケーキでいいわ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 21:42:59.59 ID:UkX/jL2G.net
- 荒れないように最初に言っておくと、
運動を多くやったりとかして、そこそこのカロリーをとっても
大丈夫なときの話だと思って聞いてくれ
クランキー
板チョコ１枚を丸々完食して２５０キロカロリー
あくまでもチョコの中での話ですが、
空洞がある分だけ
見た目のボリューム感の割にカロリーは低め
NEO SWEETSのチョコビスケットも一袋１３９キロカロリーで
気に入っています
何より、スナックにチョコを染み込ませた系のお菓子って
どれも外れなく味がうまい
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:07:31.46 ID:sO4BIM20.net
- 低カロリーお菓子をがっつり食べたい日もあれば、ブラックコーヒー＆チョコ一粒の方が精神的に満足する日もある
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:10:41.81 ID:UkX/jL2G.net
- 週末に運動してカロリー一杯消費し、
低カロリーおやつをいっぱい食べる
→平日は運動せずに、おやつ食わないorゼロカロゼリー１個のみ
これで精神的にはだいぶ満足できる
チートデイを作ってるわけじゃなくて
常に摂取カロリー＜消費カロリーなのに
毎週チードデイを設けている気分
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:40:17.90 ID:zEeOXEnV.net
- まぁお前らには無理だろうけど
一番の良薬は「お菓子を食わないって習慣」だけどな
中毒全般に言えるが、ちょっとでも摂ったら止められる訳がないのよ。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:41:53.50 ID:UkX/jL2G.net
- うん、無理
以上
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:05:38.16 ID:Ueh2fOqb.net
- >>734
スレタイ読めないの？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 00:08:44.91 ID:nnZExjXZ.net
- できたらこんなスレきてねーよ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 01:06:12.42 ID:Tmny1bMH.net
- みかんいったく
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 08:45:40.22 ID:22Z35ELj.net
- お菓子に限らないけど、空腹でも特に食べなくてもいい時と空腹じゃないのに「あ～、あれ食べたくてたまらない」という時がある
後者の場合、低カロリー食品をたくさん用意してもコレジャナイ感でまったく食べる気にならなかったり
基本的にカロリー高い物でも「○○だと少量包装なので一つ食べるくらいなら低カロリー」みたいな情報も自分にはありがたい
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 10:59:29.28 ID:PAwAnJPk.net
- 代用きかないならさ、その自分がたべたい菓子とやらの
商品名、カロリー、小袋、ファミリーパックとかで検索するか
問い合わせしたら済むじゃない
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:49:08.19 ID:d7NqZGyr.net
- カルビーの四個連なってるヤツいいよね
つぶベジとかかなり量あるし温かい飲み物と一緒だと満足感ある
但し一個で止めておけない日もある…も一個食べちゃおう
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:51:23.13 ID:f7hJpdC8.net
- ああ、あのつづらになってる奴は一個なら毎日食っていいらしいよ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 12:55:47.45 ID:GcorKpGh.net
- http://cookpad.com/recipe/1311536
これ以外に殿堂入りはないのか
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:13:30.87 ID:Hh+MNmGE.net
- みかんいいね。
あと、噛み応えのある昆布もいい。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:25:40.24 ID:W7HOWkR7.net
- 食べる煮干しも、蛋白質主体だしよく噛むから、いいのではないかな
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:36:20.98 ID:KL9ryxGm.net
- おしゃぶり昆布梅味はいい
昆布と梅でケトン臭抑えてくれるぞっていうなんか安心感もあるし
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:27:39.30 ID:gV8Gk3aT.net
- >>739
自分の場合だけど高カカオチョコや、きなこ棒みたいのだと一口サイズを1、2個で満足する
普通に砂糖や小麦粉多いお菓子なんかだと逆に食欲爆発、加速してしまって「ちょっとだけ」で済まなくて苦労した
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:01:15.92 ID:7kJ18058.net
- 純ココアを水飴と練って食べるとうまいよ
ちなみにお湯で溶いたらまっずい
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:03:52.72 ID:W7HOWkR7.net
- 水飴って白砂糖よりカロリーが若干少ないだけだけど、
大丈夫か？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:04:09.58 ID:By3qiWta.net
- ラカントで水飴つくればもしかしてカロリー0の水飴つくれちゃうんじゃ…
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 16:21:33.74 ID:7kJ18058.net
- >>749
糖質の量は砂糖とさほど変わんないけど単糖類に比べてゆっくり吸収される多糖類だからって理由でつかってるんだ
何であれ取りすぎは禁物だからカニスプーン1掬いに留めてるよ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 21:01:14.70 ID:rqxRmCsz.net
- 久々に食べたけどあたりめ美味しい！！！
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:27:55.65 ID:+dyM/9cC.net
- >>748
液状パルスィートとカロリーハーフのコーヒークリームで練ってみたら美味しかったよ
純ココアティースプーン２杯にクリーム一つ、しめて39kcal弱
ちょっとガナッシュっぽくて満足感あるし、小腹も落ち着いた
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 11:57:20.29 ID:LzUte8tU.net
- カカオ系の食品は精神安定作用もあるっつうから優秀だな
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 15:51:48.41 ID:oKiuXRFW.net
- >>743
これ自分も作ってる
サンドイッチのパン代わりにしてもいける
最後の工程フタしないで水分逃がすと冷める頃には
パンぽくなってるの
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 22:51:24.55 ID:1b09+fOY.net
- >>755
へー、これに似たレシピのおからパウダー使用のやつをマグカップで作ってたからケーキ代わりだったけど
甘味料控えめで平べったいタッパーで作ればパンいけるかな？
いいこと聞いた、ありがとう
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:22:46.87 ID:XAWWsf27.net
- タッパーでいける
オカラパウダー、ベーキングパウダー、無糖ココア、ラカント
これらを混ぜてレンチンでしっとりケーキができる
卵入れればふわふわケーキができる
冷蔵庫で一昼夜寝かすと更に美味い
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:25:14.36 ID:fI9n88Tb.net
- ここの人たちはデブでダイエット中なの？
それとも痩せてて体型維持のためなの？
疑問なんだけど
ココアにチマチマとカニスプーンで水飴混ぜるとか、おからで怪しいケーキ作るとか
手の込んだ面倒くさい作業のわりに美味しくなさそうだし
そこまでして、そんなにおやつが食べたいの？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:27:44.32 ID:GrzCkLFy.net
- あんたがこのスレにカキコすることの方がよっぽど不思議
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:28:25.72 ID:5lhGz3pt.net
- >>758
そう言われてもねぇ。
ここはそう言うスレなので。
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:19.50 ID:UCZ6Z9rA.net
- 俺は痩せてて体型維持だな
このスレのたいていの奴がそうだろう
デブがお菓子食ったからといってなんとも思わんけど
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:40.88 ID:fI9n88Tb.net
- >>759
どんなおやつかなーって読んでみて、疑問に思ったんだ。
>>760
そうだね。
でも美味しいのかなーって疑問に思ったんだ。
二人とも気分悪くしたらごめんね。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:33:50.29 ID:XAWWsf27.net
- 体型維持だね
フツーのアイスとかポテチも食うよ
デブ時代みたいにドカ食いはしなくなったけど
お菓子のカロリーくらい少し運動すればすぐ消費できる
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:39:14.19 ID:PE9nwa/5.net
- おやつ食べたいけど健康に気を遣って低カロリーなものをというのはそんなにおかしいのかな？
あんなこという人いると思わなかったからちょっと驚いた
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:44:30.71 ID:UCZ6Z9rA.net
- お金を使う感覚とカロリー計算って似てるよな
例えば、服が好きでも１０万円のジャケットを買ったらもったいない
と思うのと同じように
せっかく１２キロ走って６００キロカロリー消費したのに
ローズネットクッキー１個でおしまいなんてもったいない
かといって、せっかくいっぱい食べられる分のカロリーを
使わないのはさらにもったいないし不健康
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:49:51.09 ID:XAWWsf27.net
- おからで怪しいケーキとかほざいてる時点で世間知らず確定
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:52:41.59 ID:XGIQhXvd.net
- >>743
これで何キロカロリーくらい？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:59:13.32 ID:fI9n88Tb.net
- >>766
あなたがおすすめしてるのにごめんね。
味の想像つかないし、普通のケーキのほうが美味しい気がしたの。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:00:29.64 ID:/akbBhB0.net
- >>768
低カロリーなものを語るスレに来て何言っとるんやカス
勝手に来る場所間違えてふざけたこと言ってるなやクソ虫が
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:03:43.67 ID:We4tOQra.net
- 私はデブ。身長－体重がやっとこ100。
いま激務過ぎて運動ができず、カロリー摂取を抑えてるけど腹は減るし、食べないと貧血で倒れそうになるからここに上がってる商品はすごく参考になる！
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:04:03.73 ID:PELU4kqK.net
- 最近よくわいてくる、食べなきゃいいって言ってる人でしょ
誰かに構ってほしくて仕方ないなら家族か友達を頼りなよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:07:58.19 ID:Ve92Yrnr.net
- どう見てもずれた発言するのもそれを叩くのも一人二役以上でやってるだろ
俺の大好きな米主食スレはこうして潰されたのさ・・
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:10:30.50 ID:pM5Dv6G0.net
- >>770
どこがデブだよ。
ケンカうってんのかw
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:11:06.77 ID:9S8jmQNl.net
- 食事療法中の俺からすると
このスレの奴らの意識レベルは10段階で6位でしかない。
何か引け目があるのか知らんが、少しでも煽られるとそいつに構って直ぐ発狂する。
食わないのが一番で、食いたいから低カロって理屈が正解なのに
何かプライドに触るのか、絶対そうは言わないんだよね。
まぁ１人のキチガイの自演だろうが
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:11:54.24 ID:9dVkkceH.net
- せめて１１０にはしたいな
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:12:53.80 ID:IfUo+o2j.net
- >>772
自分の発言をわざわざ叩く人が居るのか？
なんの目的で…こんな平和なスレだったのに
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:13:39.67 ID:umlXpBQc.net
- >>774
こいつが自演基地外
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:15:43.73 ID:PELU4kqK.net
- 前にいたスレは変な自分語りするオバハン絡みで荒れたなぁ…
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:16:44.55 ID:k5IM0p6Y.net
- 荒らしの相手する人が一番悪いんやで
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:16:56.76 ID:9S8jmQNl.net
- 健康系スレ荒らす在日チョンは死ねばいい
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:19:34.23 ID:9dVkkceH.net
- もちつきなよ
|ヽ∧＿ ∠⌒）
ゝ ＿＿＼ 〃 / /
||´・ω・`| ＞ 〃 =( Z=､､
/ ￣￣ ､ヽ . |￣| // |ﾞ＝＝＝"|
└二⊃＝=∪＝| |=（ .>::::::::::::::::<
ヽ⊃ー/ノ ...|＿|_ノ |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|
￣｀´￣ .￣￣￣￣
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:22:57.67 ID:mIecDlzs.net
- －100だと健康的にはベストに近いらしいけど、美容的には太いんだよな
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:34:49.55 ID:We4tOQra.net
- >>775
見た目もまだポッチャリ超えてるくらいだから－120目指してます！普通体型になれればいいや、みたいな
全ては高校時代にドカ食いの日々を送ってしてしまったせいだ…
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:40:54.36 ID:rPnKMCpV.net
- >>756
マービーのあんこやチョコクリームとかジャム
ツナマヨ、ハムチーズはさんで食べてる
おからパウダーやヨーグルト使ってるレシピは
スライス難しいし手で持つと崩れるし具の重量に負けるけど
741のレシピのは大丈夫なんよ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:43:06.03 ID:mIecDlzs.net
- 生おからって普通にスーパーで売ってるやつでいいのかな？
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:45:23.83 ID:rPnKMCpV.net
- うん、その辺で買ってる、そして冷凍しとくといいよ
パウダーと違って粒子粗いから互いに引っかかって結束するんかも？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:46:49.91 ID:mIecDlzs.net
- >>786
ありがとう、おからは安くて助かるわ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 00:47:02.71 ID:n1MgFT5r.net
- そそ、俺んとこだと卯の花って名前で売ってるしよく見かける。
でも賞味期限が短いからおからパウダーをおからに水で戻した方が楽かも
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 01:53:13.31 ID:2319O6Yr.net
- おからはどんなお菓子にしても味や水分持ってかれる感じがおからで難しい
おからっぽくなくしたい
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 01:54:23.05 ID:I8RtO1rE.net
- >>782
周りからガリガリって言われ健診で-115(168/53男)。これで標準体型らしいです。国の基準がよくわからん
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:02:21.88 ID:DG/dvnxa.net
- >>790
「男 標準体重」で検索したら出てくる表では168センチは62.1キロって書いてあるけど
肥満度－10%が55.9キロだから53キロはどう考えても痩せ型
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:07:55.54 ID:DG/dvnxa.net
- ごめん、BMI18.8で、18.5からが痩せ型だからギリギリ標準だわ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 02:28:35.33 ID:9S8jmQNl.net
- 昔168で60だったが、女から「腹筋割れてないからデブ」とか言われたが
やはりあいつがキチガイだった様だな。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:23:00.74 ID:8n+3XP4y.net
- 標準体重でよく見えるのはあくまでも日常的にスポーツやってて体が引き締まってる人の話で
普段ほとんど運動しない一般人だと普通にデブだと思う。
自分も標準体重の頃は明らかにお腹ブヨブヨで親からメタボ言われたぐらいだし。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:54:09.15 ID:aqGzQ79s.net
- 低身長は標準体重だとただのデブだね
低身長、標準体重はがっつり運動して体脂肪を落としてもずんぐりしちゃう
美容体重でやっと見た目は普通。だがスレチ
>>789
おからパウダー使用だとおからっぽさは大分マシじゃない？
オートミールも混ぜてクッキー焼いたりするとモサモサ感も目立たないし
（クッキーの割には低糖質低脂肪
白砂糖なしで少量の黒砂糖とナッツやレーズン刻んで混ぜると満足度上がる）
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 10:01:57.32 ID:nb226pqT.net
- カリカリ梅がカロリー低くて美味しくて好きなんだけど中国産なんだよなぁ
>>794
そうそう、ちゃんと筋肉ついてる人の話だよね
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:00:08.13 ID:ubiQHSVB.net
- 161の46だけど腹回りすごいもん運動してないから
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:25:47.74 ID:aqGzQ79s.net
- >>796
自作できるよ！
シーズン始めに出るできるだけ青い小梅を買って
透明感が出るまで塩もみしてアクと水分抜いて
卵の殻と塩漬けするだけ。卵殻だけでなく、漬け用調味液もその時期は売ってたり
梅酒用の青梅でもできるが、自作すると塩分が気になってくるよ……
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 11:35:43.66 ID:fIOQy78u.net
- 私が161で運動してない筋肉なし女だけど46ならガリガリだったよ
痩せなきゃっていう強迫観念でダイエットやめれなくて
45ｋｇ台到達した時はXSのデニムすらブカブカで
初対面の人にすら心配されてたよ
大丈夫？ご飯食べてる？って聞かれまくってた
すれ違う人に「うわ…見た？今の人ほっそｗｗｗ」とか嘲笑われて
傷ついたし47～48kgで調整してる
45の状態でも腹は出てたけど今思うと皮と内臓だった
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:08:21.92 ID:+aZEUAqH.net
- >>682
亀レスだがこれはわかる
ちなみに自分はぐーぴたもダメだ
せっかく少食に慣れさせた胃が一気に食欲増進する
「胃のなかでさらにふくらんで満腹感が…」みたいなのはたいていそうなる
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:30:43.17 ID:lPkGSG4T.net
- ラカントのレトルぜんざい(100kcal/1袋)の感想
餅も欲しいのでおからサイリウム餅を入れて食べてみた
ぜんざいにしてはカロリー低いので薄めかと思いきやかなり濃厚
小豆の香りも甘味もかなり濃いめ
たまのご褒美的にいいかも
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:35:09.77 ID:ubiQHSVB.net
- >>799
私は体脂肪28%もあるから、46じゃまだ全然
さすがに40㎏ぐらいの時は細いって言われたけど、その時も体脂肪22%ぐらいだった
ここのおからのオヤツでダイエット継続～
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:47:07.11 ID:Wa6LQcQW.net
- 体重より体脂肪だよね
軽くても体脂肪多かったら見た目あんまり細くない
逆もそう
炭水化物大好きだからおからとオートミールでしのいでる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:54:25.67 ID:4dlj7pEh.net
- 女は身長マイナス110
男は身長マイナス100～105
これが一番見栄えよい
ただし体脂肪率は平均未満で適度な筋肉がついている事が前提
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:59:30.70 ID:BkIgNY2t.net
- 個人的には、コンビニおにぎり2個400kcal近く！食べるより
はんぺん一枚100kcalのほうがずっと満足する
はんぺんの方がずっとふかふかして柔らかいのにだ
これに気付いてから弁当の白米部分がはんぺん
おやつははんぺんクリームチーズか明太ポテト
こういう食欲満足、量も大量でないものが見つかるとダイエットも幸せ
人によって色々あるんだろうけど
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 19:26:47.49 ID:8n+3XP4y.net
- >>805
自分の場合はその食材がはんぺんではなく豆腐だったな。
豆腐があれば白米なんて要らなかったんだと言うことに気付いた。
でも、夜は白米食べてるけどね。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 20:59:05.05 ID:+aZEUAqH.net
- 150g×３Pの絹ごし豆腐、メーカーによっては一個70kcal未満
昆布醤油やポン酢醤油で食べると美味い
ちょっぴりごま油垂らしてもいい
ちょっぴりのオリーブオイルと塩でも美味い
やったことないけど黒蜜も合うんだろうか
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:50:41.31 ID:T9fbl1dG.net
- >>807
とあるダイエット雑誌で、豆腐に黒蜜かけて食前に食うダイエットの特集してた
上等な豆腐なら和風プリンみたいでうまい！とか書いてあったから豆腐好きな自分も飛びついたんだけど
一口食べてすぐ黒蜜洗い流してプンスコしながらポン酢かけた
黒蜜も大好きなんだけどな…もうああいう雑誌信じない
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 23:55:33.64 ID:9dVkkceH.net
- 豆腐の質に大きく左右されるんじゃないだろうか
まあそれ以前に味覚は人それぞれだからな
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:01:59.90 ID:YIMtKV6O.net
- 豆腐ってどうやって簡単に大量に食えるかな
この時期だとレンチンして暖かくして食べたいけどレンジだと爆発する？
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:03:17.35 ID:s0eJlYKw.net
- 湯豆腐どう？
レンジに入れるときは細かく切った方が無難では？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:20:33.97 ID:cFGmuj3+.net
- 湯豆腐は身体も温まるし最高
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:27:32.03 ID:cFGmuj3+.net
- 豆腐ってか、豆乳ヨーグルトはオススメ
トーラクの奴ならうまいし、動物性油脂質も無いから安心。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 00:47:52.83 ID:1aQd7obR.net
- >>813
私もそれ好き！
種菌に使って1リットル分に増やしてた
無調整豆乳の味がヨーグルトの味に変わるから飲みやすいしたんぱく質も取れるから重宝してる
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 01:22:09.17 ID:tRlsWvXw.net
- 糖質制限のレシピに水抜きした豆腐崩して
チャーハンやチキンライスの米代わりにするのあるよ
米と豆腐米でハーフ＆ハーフにするだけでもカロリーカットできる
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 07:27:07.29 ID:xHtqX4ct.net
- >>810
水切りして千キャベツと混ぜてお好み焼き風にするとウマー。
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:32:45.91 ID:1PbXtzcT.net
- いざという時はコンビニのチーカマたべてます。約60カロで濃厚なお味。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:37:29.29 ID:6h2xl1Nq.net
- >>806
一食だけ白米取り入れるなら朝か昼の方がよくない？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:40:15.90 ID:qwlo7+/B.net
- 自分の場合、豆腐は炒め物に使うな。
野菜と豆腐と卵と漬物の炒め物はうまい。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:40:38.67 ID:cFGmuj3+.net
- 朝昼を重く
夜は軽く
そして適量を３回以上に分けて規則的に食べる
これが正しい食事法
ケトーシス(飢餓下全吸収状態)防止システムであり、リバウンドを抑制する方法
基本だぞ。
だから重い系の食い物は日が出てる内に食べる事
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:46:15.47 ID:qwlo7+/B.net
- >>818
一日頑張ったご褒美みたいな感じでしょ？
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:28:12.27 ID:8n+3XP4y自分は朝食抜きで昼ほどほどにして夜好きなだけ食べるってやり方が一番向いてた。
昔から胃が丈夫で大食いで出来て、しょっぱいおかずにご飯何杯でも行ける俺みたいな人間は
分食向いてない。
それなら食事の回数減らして、夜は一日頑張ったご褒美に好きなだけ食べていいって方が
夜も安眠できるし一番楽に痩せられた。
>>820
いつの時間に食べようが、体重体脂肪率に有意な差はないってアメリカの臨床実験があったよ。
たかが数時間食べる時間がずれただけで飢餓になるほど人間の体は軟に出来てない。
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:49:54.06 ID:6h2xl1Nq.net
- >>821
そうか
人それぞれなのかな
自分は１日の総カロリーが同じでも夜少なくすると体重の減りかたに如実に表れてくるので
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 08:51:21.63 ID:qwlo7+/B.net
- >>822
体重計る時間が朝とかなら●や水分で2kgや3kgの誤差は余裕で出る。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:00:57.21 ID:6h2xl1Nq.net
- >>823
いや、計る時間は必ず決めて一週間以上の日数での推移を比較してだよ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:08:09.47 ID:cFGmuj3+.net
- 人の話聞かない、いつものキチガイ荒らし在日チョンか
早く死ねよ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 09:11:43.51 ID:r0U5Wyn/.net
- どうしても小腹が空いた時につまめる低カロリーのおやつ教えてください
今は自作こんにゃくチップ齧ってます
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 10:02:29.48 ID:3vAX7HnM.net
- ゼロカロリーゼリーって太らないよね？
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 10:56:27.36 ID:qwlo7+/B.net
- >>824
良かったね。で、それが食べる時間が根拠だって言う証拠はない。
俺は骨折で2週間入院した時、規則正しい食生活で3食1600～1900kcalで過ごしたら3kg太ったよ。
手術の日は絶食、翌日は粥食で病院食以外は2週間でカップラーメン1回、菓子パン1回食べただけなのにね。
手術後、割とすぐ動けるようになってリハビリしたり、病院内を出来る限り歩くようにしたから
成人男性ならこのカロリーで太るはずないのに。
3kg太った原因は不明で規則正しく食べたのが悪いんだとまでは言わないが、
食べる時間で太り方が変わるなんて根拠はなくて人それぞれだってことだよ。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 11:16:18.67 ID:i0QbXNgC.net
- >>822
夜少なくすると体重の減りかたに如実に表れてくるってその通りだな。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 12:20:04.66 ID:TOuQIUWh.net
- ドクター中松が何年かかけて飲食記録と測定して
食物が実際体に及ぼす期間研究してたけど
脂肪は３日サイクルだったとかなんとかなかったっけ？
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 18:47:59.82 ID:SKttVgLb.net
- 豆腐クリームがいける人なら
豆腐に直に甘いものかけてもいけると思う
鼻に抜ける豆の臭いと豆腐には醤油という先入観気にしなければ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:06:31.97 ID:fYFp4N4N.net
- 美味しい店の豆腐は濃くて甘いから、塩の方が甘味が際立つけどね
黒蜜がけはチープで不味いものの方が豆乳好きなら違和感なさそうな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:33:41.15 ID:mEL82VuC.net
- 昨日、無性に羊羹が食べたくなったのですが
羊羹なんて低カロリーのものはないですよね？
自分でも作れなそうだし。
しかたなく甘いもので誤魔化そうと思ってココアにラカントを入れて飲んだけど
なんだか余計に羊羹への欲求が強くなってしまいました。
皆さんは食べたいものへの欲求、どうやって解決していますか。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:36:43.42 ID:Exps6ldM.net
- 少量をよう噛んで食べる
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:38:25.07 ID:xHtqX4ct.net
- 審議中
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:57:00.25 ID:KPxcWTfn.net
- ０カロ羊羹売ってるよ？
うちはマービーのあんこスプレッド常備してるから
あんこ食べたくなったらそれ食ってる
ひとくちサイズくらいの小さい羊羹なら100カロ前後みたい
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:20:23.84 ID:mEL82VuC.net
- >>836
教えてくださってありがとうございます。
さっそく探して購入してみたいと思います。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:57:31.76 ID:97pIwSoE.net
- >>833
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:58:56.71 ID:97pIwSoE.net
- >>833
羊羮くらいならいいよ
下手に人工甘味料入ってると満たされないどころか飢え酷くなるよ
いいお茶をいれて、ゆっくり食べたら満足するよ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:03:50.22 ID:+p9dx65R.net
- ゼロカロリーの羊羹をゆっくり食えばいいだろｗ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 21:31:50.36 ID:KPxcWTfn.net
- 甘味料もおからも最初はこりゃないわ、マズーって思ってたわ
だけど普通の食べるとたがが外れる自信あったから
ダイエット中の３ヶ月オヤツ一切食べないでのりきったんよね
それでオヤツに飢えて飢えて再トライしたらすんなり受け入れられた
どうしても食べたい時は普通の食べるけど
オカラとか慣れちゃってむしろ好きになったし
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:13:08.91 ID:lDCFfPY9.net
- 遠藤製餡の0カロ羊羹か名前忘れたけどこんにゃく羊羹とかもあるはず
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:36:11.08 ID:qwlo7+/B.net
- ゼロカロリー高いんだよな。
後、偽物とは言え、脳が甘いと感じるものを入れるのだから後々、毒になりそうな気がする。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 22:39:11.44 ID:s0eJlYKw.net
- 家計の余裕があるなら素直にゼロカロリー食うのが正解だな
家の近くにあればいいが
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:20:08.41 ID:sWijQeVi.net
- ゼロカロリー食べた後ってすごく腹が減る気がするのは俺だけ？
あれって脳が｢甘いはずなのに唐が入って来ないのはおかしい｣→｢本物の糖よこせよ!ゴルァァ!｣って火病起こしてるのかね。
そのうち我慢しきれなくなってドカ食いしそうで怖い。
実際、ゼロカロリーは太るって説あるよね。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:21:21.95 ID:Yz0w8qeS.net
- ゼロカロ系よく食べるけどようかんだけは不味くて一口しか食べられなかった
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:22:55.95 ID:89FmVGPM.net
- そのシリーズだと羊羹とおしるこはいまいちだったけど
わらびもちとかは美味しいよ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 00:04:43.93 ID:Ix6cPGW1.net
- ゼロカロ 人口甘味料はあんまりいい噂聞かないから使わない。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 09:15:29.20 ID:S1TxBkzX.net
- ０カロリーや低カロリーの羊羮を普通量食べるか、普通の羊羮を少量だけ食べるかのどっちか
自分の好みや胃袋と相談だな
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 09:35:00.88 ID:vCBE/bEr.net
- >>845
脳とインスリンの為にカロリー0物を食べる時は
同時に少しだけブドウ糖やショ糖物を加えてる
料理する時も同じ
煮物する時でも全部ラカントとかにしないで砂糖も1/3~1/4加えてる
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:16:54.28 ID:B6qNIw7P.net
- なるほど。ゼロカロリーだけじゃなくてモノホンの甘味料も入れて脳を騙すというか納得させる訳だな
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 10:35:47.31 ID:y0Rf3QOg.net
- タニタの100kcalスイーツみたいな美味しい物を少量で満足できる癖を付けないと
ゼロカロリーなんかに頼ってる間はいつかはリバウンドすると思うな。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 12:47:42.90 ID:DzLsUrur.net
- >>841
わかるｗ
自分もいつの間にかおから好きになってた
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 13:29:42.53 ID:DzLsUrur.net
- >>852
それ人によるかと
気に入ってしまった感覚を再現したくなるのは本能だから
どこが気に入ってるかによるわけで慣れる慣れないじゃないかと
満腹感＞美味しさの人もいれば
満腹感＜美味しさの人もいる
満腹感＝美味しさみたいなバランス型の人もいるわけ
自分は満腹感＝美味しさのバランス型
少量だったり不味かったら
欲求が満たされることなく募りまくって爆発する
太りたくないからカロリーも低くないと駄目
だから低カロの中から味の気に入ったものを厳選して続けてる
おからはレシピ厳選してる過程で好きになった
満腹感＞美味しさの人だったら
美味しいもの少量なんて逆に拷問だろう
いつまでたっても欲求解消されることないんだから
こういうタイプの人はゼロカロに近いものを試していくしかない
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 14:15:18.13 ID:W03VbyoL.net
- そうそう、結局人によるんだよね
このスレにもいろんなタイプの人がいて色んなおやつの話をしてくれる
痩せる途中の人もいるし、痩せて体重維持してる人もいるし
手作りおやつの人も色々買って試す人もいるし食べる量だって人によって違うし
そんな話の中から自分に合ったおやつを見つけられたらいいよねぇ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:34:49.14 ID:Kj/0wP3l.net
- エリスリトールとラカントって、何がどう違うんですか？
どちらも人工甘味料ですよね？
摂りすぎたら体に悪いですか？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 17:09:01.28 ID:S1TxBkzX.net
- >>852
ちなみにプッチン系のプリンでちょっと小さめの三個パックになってるやつも一個100kcal前後(メーカーによって違う)だよ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 20:25:28.52 ID:RwNcrW4O.net
- >>743
ベーキングパウダーを買ってきてこれつくってみた、そのままだと卵とおからの味しかしないだろうから
パルスイートいれたけど確かに簡単で美味しいわ。小麦粉とかホットケーキミックスなしで
こんなスポンジみたいな蒸しパンつくれるんだなホンマありがとう
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:05:18.55 ID:ktcPRB64.net
- >>858
シナモンとレーズン入れたのとか、砕いたアーモンド入れたのとか
アレンジすると楽しいしおいしいよ
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:06:08.65 ID:53mvy/UD.net
- ひき肉とかベーコンとか入れて総菜パン風、
オニオンマフィンみたいにも出来る
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:08:14.10 ID:in5T9hVJ.net
- おーうまそう
サラダ足してそれご飯にしてもいいね
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:10:02.34 ID:/qJJSEMh.net
- カロリコカロリカの
ブルーベリーチーズデザート
２３０ｍｌで８０キロカロリー
これはすばらしい
味はブルーベリーヨーグルト、
食感は杏仁豆腐という感じです
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:37:55.61 ID:f0fFUrIe.net
- >>862
美味しそう
どこに売ってる？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:40:11.33 ID:/qJJSEMh.net
- >>863
コンビニ
ファミマでもローソンでも見ました
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:43:44.92 ID:f0fFUrIe.net
- >>864
ありがとう！早速明日買ってくる！
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 23:11:39.71 ID:Y+80Ry9u.net
- >>865
ミニストップでも見ました
おいしいなら自分も買ってみる！
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 00:07:20.88 ID:OZLVUUJd.net
- >>743の蒸しパンを作ってみました。
とても簡単であっという間に出来て、しかもフワフワで美味しかったです。
>>755でサンドイッチのパンにもなるという書き込みを見つけ、ぜひ試してみたいのですが
パンとして作る場合は材料にお砂糖は入れない方がいいのでしょうか？
また、何日くらい日持ちするものなのでしょうか？
皆さんの書き込みを参考にして、いろいろな変化をつけながら、おやつだけでなく朝食やお弁当としても利用したいです。
よろしかったらアドバイスをください。
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:50:24.05 ID:ocjSfLKv.net
- 日持ちはしないんじゃないかなぁ
生おからは冷凍すれば１ヶ月位は大丈夫らしい
自分は買ってきたら５０ｇに小分けして冷凍して使ってる
レンジで２～３０秒で解凍できちゃうし
おからに比べて小麦は甘いから
ほんのちょっと甘味入れた方がそれっぽくなるけど小さじ1/3とか？
カロリー抑えたいなら抜くか甘味料にするかした方がいいと思う
ちなみに741のレシピ砂糖抜きでも出来るのは実践済み
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:08:58.85 ID:DStqlj9C.net
- 0カロリーが出てくると人口甘味料がーとかいってるけど
高カロリーの糖質じゃないと満足できないのはすでに中毒だろ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:26:53.49 ID:pVDcFinf.net
- 行きつけのドラッグストアのラカント(数量限定で+200g)の在庫が切れた。
悲しい。
買いだめしとけばよかった。
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:30:47.75 ID:jJpq4Ac4.net
- エリスリトールしか試したことないんだけど、温度が高いと甘みなくなるし
時間経っても駄目、ラカントは大丈夫なんだろうか？
人口甘味料って高価ですよねぇ・・・
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:49:44.78 ID:OZLVUUJd.net
- >>868
詳しく教えてくださってありがとうございます。
砂糖抜きで作ってみます。
楽しみです。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 12:03:02.79 ID:quus+RTq.net
- 余計に腹減るとか量増えて中毒になるとか
自分にはそういう症状出てないから良くわからん
ただ個人差あると思うから合わない人は使わないほうが良いと思う
体に悪影響は噂の域超えてないけど無いとも言えないし
結局は自己責任だからな
おから蒸しパン甘味なしでつくって似非ジャムつけて食べても旨いよ
りんごなら1/5位を摩り下ろして、みかんなら1/3位を皮むいて崩して
レモン汁とラカント少々混ぜてレンチン
バナナでも冷凍フルーツでもなんでも応用きく
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 14:16:33.39 ID:jhcvNrT3.net
- ブランパンのノーマルな奴
１個６７キロカロリーというだけならそこまで驚かないが、
たんぱく質６ｇ、脂質・糖質２ｇずつという
栄養配分に驚愕した
前からこうだっけ？さらにパワーアップしてない？ｗ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:14:39.27 ID:jhcvNrT3.net
- 運動した日に、多めにカロリー摂れる日の話だと思って聞いてください
かるーいgalboのいちご味
円筒状の形をしたスナックに
いちごチョコがコーティングされた形で、
実際の量の割に体積がかなりあるようにかんじられます
５×５×１０ｃｍくらいの箱に入っている分を
ひと箱完食して２０６キロカロリー
そして味がとにかくうまい
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 16:36:29.82 ID:28osdruw.net
- セブンイレブンのレモン風味のスモークタンがうまい。
カロリーも糖質も少ないのに満足感あり。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 17:34:35.45 ID:+tW21ytr.net
- >>875
間食としては多すぎる気がする
９０分運動してようやくトントンだろ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 18:43:02.51 ID:4NdvkBRx.net
- 運動した日に～って高カロ菓子ちょっと前にもレスあった
個人的に食べるのは自由だけどスレの趣旨にそってないよなあ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 19:25:00.86 ID:o0YSi6Ih.net
- 半分にすれば103Kcalやで＾＾
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:17:21.45 ID:HbsjbEO+.net
- >>871
ラカントは高温・経過時間ともに変化なし
ただし
保水力がないので卵焼きみたいにふわっとさせるものは固くなりやすい
そこは酢またはホエーを足すとふわっふわになるよ
詳しくはネットで調べてみて
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:30:57.03 ID:C1D249Is.net
- イチゴ買ってきてパルスイートとポッカレモンで煮て低カロ手作りジャム作ったぜ
これで上のおから蒸しパンやブランパンにつけて食えるな。美味しかったらリンゴジャムも作ろう
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:09:06.10 ID:1AaZIZhT.net
- >>881
ラカントって保存作用あるんか？
フルーツの名前＋冷凍で検索して
冷凍フルーツから１～２回分作る方がいいかもしれん
冷凍フルーツそのままでもおいしいし
ヨーグルト、牛乳、炭酸水とあわせてミキサーかければ
シャリシャリシェイクになるよ
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:00:32.34 ID:yDisbcJL.net
- おからパウダー買ってきたー
明日からここのレシピに挑戦しよう
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:38:40.52 ID:bSbLuGON.net
- おから蒸しパンを応用して、おからを大豆粉に変えて作ってみました。
大豆粉に豆乳と玉子とベーキングパウダーとラカントを計量もしないで目分量で混ぜ合わせてタッパーでレンチン。
本当に適当に作ったのに、ホワホワの蒸しケーキになりました。
温かい作りたても美味しいけど、冷めてもしっとりしていて美味しいです。
ただ、大豆粉で作るとやはりきな粉っぽい風味が強いです。
好きな人は気にならないかもしれないけど、私はちょっと気になりました。
おからで作るとどんな風味になるのでしょうか？
今度はおからを手に入れて作ってみたいです。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 22:15:24.66 ID:ff3oMwtW.net
- 腰折ってスマン
ある程度合意ができた低カロおやつについては、誰でも見れるように残しておきたい
俺としてはテンプレに入れてもいいと思うんだけど、
どうだろう？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 00:30:24.37 ID:n4WrvV2E.net
- 本当はまとめが機能してればそっちがいいんだけど
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:55:30.52 ID:5EjCIIFg.net
- >>885
いいんじゃないかな
>>886の言うとおりまとめサイトのほうがテンプレ長くならないしいいと思うけど
サイト作るのもめんどくさいよね
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:30:31.24 ID:3O+heSx9.net
- >>884
大豆粉の方がおいしい
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 10:36:44.29 ID:vTUWtTUL.net
- 大豆粉あるからやってみる。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:17:06.87 ID:0AeMydtG.net
- >>743
アイラップっていう、レンジ加熱OKのビニール袋で作ってみた。
材料入れてモミモミするだけ。
洗い物も出ない。
サイコー!
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:07:33.69 ID:RZagcKs3.net
- 大豆粉って小麦粉よりカロリー高かった気がする
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:27:53.16 ID:vTUWtTUL.net
- 大豆粉でやったらパサパサすぎワロタw
分量考えないと。
味は美味しかった。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 08:11:38.61 ID:+1ZZ93ti.net
- おからケーキを応用して、ケーク・サレ風おから蒸しパンを作った。
砂糖は入れずに塩こしょう＆とけるチーズで味付け。
完成後はケチャップつけて食べたら美味しかったよ。
マヨは入れてない。
小麦後不使用・低糖質おからケークサレ
http://cookpad.com/recipe/2916842
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 09:28:35.11 ID:nD9sfXgR.net
- URLまで貼って宣伝かと思われちゃうよ。
ケークサレ風なら有名なやつの砂糖抜いてほうれん草やきのこ類いれてよく作ってるし、そういう人いっぱいいるでしょ。
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:22:48.76 ID:b62p1Q3M.net
- オーブン欲しいいいい！！レンジしかないので500W3分とかなら出来るけど180℃で30分とか出来ないいいい
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:24:56.47 ID:ut87XWBV.net
- オーブンのが美味しくできるのかな？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:29:46.38 ID:SvCYERC3.net
- いや、もろ宣伝と思うが。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 10:49:12.66 ID:fPW91UpH.net
- でも２万もあればオーブンレンジ買えるし
あった方が便利だとおもうなあ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:01:55.88 ID:ut87XWBV.net
- レンジで作るのとオーブンでつくるレシピ両方試した人いないかな
どっちが美味しいんだろうね
今あるストックがなくなったら試してみよう、オーブンのレシピ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 11:39:08.35 ID:fPW91UpH.net
- 891は作ったことないけど他のオーブンレシピも使ってる
オーブンでもレンジでもレシピによって違うとしかいえないわ
食べる人の好みも気分もあるじゃない
オーブンあるとおからマフィン、パウンドケーキ、クッキー
ポンデケージョ、スコーンetc,幅広がるのはたしかだよ
類に漏れず混ぜて加熱するだけのクイック調理がほとんど
私はオーブンもレンジもないと困る
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 13:46:12.61 ID:F/V9UEfM.net
- ビオのミューズリーを、溶かし合わせたキャラメルと豆乳で固めたシリアルバーもどき
甘いものがほしくなったときに食べてる
3×3ぐらいの大きさで約70キロカロリーかな
市販の低カロリーおやつより添加物やら甘味料やら気にならないし、栄養もちょっとだけ取れる
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 14:25:51.92 ID:l7Vkad5s.net
- あ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:04:17.13 ID:dRlS7dHx.net
- >>895
うちの9800円レンジですら最低限のオーブン機能ついてるけど、グリル系の機能は何も付いてないの？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:14:05.83 ID:ktWr5v5T.net
- 低糖質プリンって結構好きなんだけど、
最近全然売っているところを見ない
乳製品は脂質が美味しさを出してるんだから
絞るべきなのは脂質より糖質なんだよな
なんで牛乳もヨーグルトも無脂肪とか低脂肪とかばっかりで
低糖質ってないんだろう
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:42:13.82 ID:j2241b5F.net
- チーズになるからじゃね？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:46:21.44 ID:ktWr5v5T.net
- >>905
ありがとう
チーズ買ってくるわ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 22:47:23.43 ID:7e8DjcH7.net
- この流れ何かワロタ
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:38:03.81 ID:bU0EU9zg.net
- てかそもそも、血液プラーク(血管の汚れ)的には、乳製品自体が害悪だから
豆乳製品にしなければ、低脂肪とか意味は薄い。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:02:51.72 ID:3un21uDi.net
- >>908
牛乳とヨーグルト大好きな私ですが、
血管と血がちょう綺麗と誉められましたよ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:21:53.93 ID:Huj8UANB.net
- >>909
どうせ血管エコーやってないだろ。
まぁその調子で血管詰まらせて下さいな
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:25:41.97 ID:W8dnFczG.net
- 乳製品危険厨キモ過ぎワロタ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 00:31:20.31 ID:2ar4F/SP.net
- ちゃんとした理由を言わないのに物を叩くのは誰からも相手にされないよ？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 01:08:05.18 ID:pZ0UYKRP.net
- このスレほんとスレタイ無視する奴が多いな
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 03:35:50.24 ID:IRd9h67U.net
- >>913
ほんそれ…ｗ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 04:35:17.86 ID:Huj8UANB.net
- スレタイ云々よか荒らしチョンが常駐してるからな。
そういう時はやたら単発が湧いて来てわかりやすい。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 07:41:17.25 ID:5YmJ8S+M.net
- カッテージチーズ
１００ｇあたり１０５キロカロリー
たんぱく質：１３．３ｇ
脂質：４．５ｇ
糖質：１．９ｇ
なにこれ
優秀すぎる
チーズってだけで見向きもしてなかったけど
こんな代物があったのか
実際には５０ｇも食えば多すぎなくらいだろうし
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 07:45:18.17 ID:m268lbrh.net
- >>916
昔から低カロリーのチーズケーキ作る時に定番だね
そのままだとあまり美味しくなかった気がするけどヨーグルトと合わせてレアチーズケーキみたいに作るといけるかな
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 11:27:49.42 ID:lWnDgELV.net
- >>910
まさに血管エコーだよ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:02:17.17 ID:WrvNt83K.net
- テンプレのまとめサイトは消えてるのか
以前の内容を保存してる人とか居ないかな
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:27:05.62 ID:g/V2l1EE.net
- せっかく知恵絞って考えたものが消えていくって、もったいないよね
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 12:28:28.91 ID:X4VgfmPE.net
- どうしても菓子パンやケーキ食べたくなったらどうしてる？
俺は↑のおから蒸しパンに0カロ砂糖ぶっかけて気分だけでも味わってる
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 13:37:11.36 ID:V8uyiy0b.net
- >>921
とりあえずゼロカロゼリーとか飲み物をお腹に入れてから本当に食べたいか考える
一食減らしてお菓子にする
走って消費する
チートデイ(2週に1度未満)まで我慢する
のどれかかなあ。
おから蒸しパンいいね。ラカントとかきなことかゴマとかで色々アレンジしてる。腹持ちいいし
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:15:16.82 ID:m268lbrh.net
- >>921
一日の総カロリー量をオーバーしないよう食事のカロリー抑えて調整して食べる
ただしごくたまにだけ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 16:40:53.28 ID:PJwwMDAT.net
- サイリウムとチアシード(サルバチア)食べるとお腹膨れる
結果間食減った
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:26:37.77 ID:3/PLYZB6.net
- おからホットケーキ
・おからにバニラエッセンス1的と水まぜを平べったくする
・レンチン
・はちみつを少量かける
これはホットケーキだと信じて食べる
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:55:22.99 ID:oYD9t5/5.net
- >>925
それのお好み焼きverをたまにやるよ
これはお好み焼きだと信じて食べる
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:58:03.61 ID:EKL694fM.net
- 生おからにちょっとだけオオバコ混ぜて焼くとトロッとして山芋いれたぽい生地になるよ
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 02:10:30.58 ID:g1kCGT8w.net
- セブイレで大森屋あて海苔っていうのみつけた
ビーフジャーキー味の味付け海苔
海苔だからたいしたこと無いと思いたいけど
カロリー書いてないんよ…高かったらどうしよう
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:09:36.38 ID:K7GxB7kP.net
- カロリーコントロールアイスのバニラ＆チョコクランチが
ちょっとだけ変わったね
パッケージがオレンジになり、
食物繊維が１１．０ｇ→１１．８ｇと微増
味は変わりなし
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 19:53:04.59 ID:K7GxB7kP.net
- カッテージチーズ買ってきた
おやつじゃなくてメシになっちゃうけど、
今日はバンバンジーとほうれん草の上にトッピングして食べました
思った以上に無味ですねｗ
栄養成分に惹かれて買ったはいいものの、
どうやって活用していけばいいのか悩み中
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 20:15:46.01 ID:K7GxB7kP.net
- かってーじチーズのおやつでググったら、
「カッテージチーズに人工甘味料かけて食べる」っていう
このスレの過去ログのレスが出てきた
真似してみた
これはうまいｗｗ
完全にチーズケーキの味だわ
５０ｇでも結構なボリューム
５５キロカロリー、タンパク質８ｇ
これはちょっと神すぎる
プロテインなんか飲んでる場合じゃないなｗ
すごいものを見つけてしまった
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 20:33:31.88 ID:+dcDAtSN.net
- ま、すぐに飽きる
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 21:39:28.52 ID:2XndNMyz.net
- 甘味料と塩味料どっちもマストかもね
あと好きなら洋酒とか、以前ここで紹介されてたフレーバーつけるやつとか
うちの近所だと百貨店にしかカッテージチーズがない…しかもそれが高いからあまり買えない
おすすめのチーズってある？
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:30:54.47 ID:K7GxB7kP.net
- >>933
雪印のなら２００ｇ３７８円でした
１回で５０ｇ食べるとすると
なんとか１食１００円切りますね
■チーズのカロリー（kcal/100g）
カッテージ １０５
モッツァレラ ２５０
カマンベール ３１０
プロセスチーズ ３３９
クリームチーズ ３４６
どうみても異端だよな
レアであまり手に入らずちょっと値段が高いけど、
他のチーズでは全く替えが効かない
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:25:07.75 ID:+TSc9KFp.net
- どこのカッテージチーズがオススメ？
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 01:53:22.02 ID:2xo60iLH.net
- カッテージチーズなら
市販の牛乳にお酢混ぜて作れば
ttp://www.meiji-recipe.jp/howto/milk/
昔、ウチのドけち母は古くなった牛乳でやってたけど
丈夫な一家だったので大事には至らなかった
が試す方は自己責任でどうぞ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 01:55:26.52 ID:95m3M8MN.net
- >>936
それ使う牛乳の量のわりに出来るチーズの量めっちゃ少ない
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 02:21:42.37 ID:T0olVJAx.net
- >>936
すげー！やってみよ！
>>937
味は市販品と変わらない感じ？
市販のカッテージチーズ買うより少しはお得そうに見えるけどどうなんだろ
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 10:47:51.01 ID:gUhy9m8j.net
- カロリー的に本物のカッテージチーズの方が低いと思う
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 10:54:05.40 ID:6dShCoBz.net
- >>935
雪印
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 11:52:03.72 ID:WzKg5Pgb.net
- とろけるチーズ一枚／日程度なら問題ない。
何かここの連中は、シンプルでいい事をごちゃごちゃ引っ掻き回して、大事な事はスルーとか
そんなんばっかりだな。
まぁダイエットなのにおやつとか、健康度外視なスレだから仕方ないのか
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:02:29.84 ID:/VacxJiq.net
- ちっちゃいスーパーやコンビニだとそもそも売っていない
大きいスーパーだと雪印のだけが置いてある
俺の周りはこんなかんじ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:21:44.37 ID:YvEBSzgZ.net
- >>930
裏ごしタイプ買ってきてみたけど無味ってほどじゃないぞ
コクはそれなりにあるし、ほんのりした塩気もいい
甘くするならマーマレードが合いそうだけどカロリー増えるの嫌われるかな
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 00:18:07.43 ID:sn9gkbIy.net
- カッテージチーズにトマト缶混ぜてイタリアン風にして食べるのがマイブーム。
日によって鳥ささみとか鯖缶とか入れる。
おやつじゃないけど低脂質高タンパクなおかず。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 01:29:07.95 ID:d21hsOQH.net
- 豆腐1/4丁に片栗粉適当に入れて混ぜてレンチンを繰り返したらわらび餅ができた
これときな粉で最高に幸せ
おからも汎用性高いし、大豆製品すごい
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 04:11:56.21 ID:CM62/3xK.net
- >>941
いやお前が何を言ってるのか意味がわからん
ダイエットには満足度がとても重要
3食しっかり食ってしかもおやつも食べる。とても満足
でもカロリーも栄養素も目標値で収まる
それが理想でそれを目指してるだけじゃないか？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 11:09:03.98 ID:udzyZ7Fk.net
- >>743の砂糖をラカントに変えたレシピの蒸しパンにカッテージチーズをクリームというかチーズスプレッドみたいに添えて食べると美味いよ
あと最近おからショコラに目覚めた
おからの食物繊維とココアの脂質で腹持ちがいいのがいい
ククパにいろんなレシピあるから味とカロリーの兼ね合い考えながらいろいろなレシピを試したい
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 16:26:21.86 ID:NbvgDNTj.net
- >>925
これはありがたい、おからは蒸しパンだけじゃなくてホットケーキにもなるのか。
ホットケーキ食べたかったんだがホットケーキミックスのカロリー見て絶望してたんだ…
早速水とおから混ぜてみるよ
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 20:54:06.80 ID:CHQIet9z.net
- どれだけ自分を騙せるかが勝負
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 21:05:14.82 ID:2C5kM/yq.net
- 何食ってもうまい俺は簡単に騙される。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 15:00:29.74 ID:nJyLLV9+.net
- >>950
なんか俺と気が合いそう
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 15:13:37.66 ID:+lAsSQOP.net
- >>948
ホットケーキにはならない。パンケーキに似ているおから風味の何かになる程度。
ホットケーキとして受け入れられるかはその人の許容量次第だと思う
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:15:49.78 ID:tS1tGFPw.net
- >>948
せめてベーキングパウダーくらいちょっと混ぜた方がいいかもよ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:26:42.31 ID:EVO9weTl.net
- >>948
蒸しパンみたいに卵とベーキングパウダーと少量の甘味も加えるとそれっぽくなるかも
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 22:44:31.64 ID:XjQs6A+h.net
- というかレンチンのおから蒸しパンをフライパンに油少しひいて焼けば
少しそれっぽくならなくもない気がする
あくまで通常のホットケーキに比べれば低カロリー、くらいの話にしかならないけどね
>>925じゃ卵も入ってないしホットケーキもどきと考えるにもちょっと無理がある
例のレンチンおから蒸しパンの方は個人的には蒸しパンというより
バニラエッセンス抜いてめんつゆ少しか醤油数滴入れると
卵焼きもどきに感じるんだよね
ラカントなりなんなりいれて甘めに作れば脳が「こんなに卵焼きをたべてしまった」
と錯覚して食欲減退してくれそうな気がする
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 14:31:19.47 ID:+sEs/JIw.net
- 最近のおやつはポップコーンかココアおから蒸しパンばっかり。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 14:59:35.67 ID:+Bkdr6JZ.net
- 無脂肪ヨーグルトでヨーグルト蒸しパンも美味しいよ
あとサイリウム使ったわらび餅もいける
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 15:11:27.44 ID:ygjmOLYo.net
- 砂糖やミルク入ってない純ココア？みたいなのは太らんの？
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 15:24:31.46 ID:4V0bRO5B.net
- 生もずく
１００ｇあたり５ｋcal
３００ｇドカ食いしたらすげえ腹いっぱい
しかしめんつゆ２０ｃｃ込みで３５キロカロリー
よくコンビニとかで売ってる
パックで最初から酢漬けになってるやつは
あまりおいしいと思わないけど、
生モズクは本当に美味しい
ただ、３００ｇ２８０円とちょっとだけお高い・・
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 16:06:20.98 ID:NdkPH8Nf.net
- 生モズクおいしいよね
めかぶ、わかめ、ところてん
この辺全部好きだ、ただし私の場合夏に限るけど
薄くスライスしたきゅうりとか千切りにした大根混ぜると
シャキシャキ食感加わってもっと好き
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 19:05:02.41 ID:knLuiK9F.net
- >>958
太る
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 21:22:41.13 ID:lE6kbPGb.net
- おからにヨーグルトと塩とスキムミルクと甘味料混ぜてココアかけたやつをティラミスだと思って食べてる
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 21:38:12.57 ID:Oq6Vrca9.net
- >>962
思えるものか？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:01:36.29 ID:4V0bRO5B.net
- ■おから
１００ｇあたり１１１キロカロリー
たんぱく質 ６．１ｇ
脂質 ３．６ｇ
炭水化物 １３．８ｇ
（糖質１．８ｇ 食物繊維 １１．５ｇ）
http://calorie.slism.jp/104051/
このサイトだと、糖質１．８ｇといいつつ
総カロリーは食物繊維もグラム数×４にして計算されてる
事実上のカロリーはもっと低いと思っていいの？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:02:19.02 ID:4V0bRO5B.net
- 糖質１．８ｇじゃなくて２．３ｇでした
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:04:32.83 ID:nby9rGQh.net
- グラム数×2くらいかな。
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 00:19:34.70 ID:R+rm6HC1.net
- 五訂日本食品標準成分表より
おから100gのエネルギー111kcal
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 00:20:49.09 ID:R+rm6HC1.net
- 多めに計算するとしてもｘ１．２で良いと思う
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 07:58:07.72 ID:GRr8e3f/.net
- サイリウムとおからで作ったおから餅、フライパンで醤油つけながら焼いたら出来立ての餅みたいでめっちゃうまい
これが主食でも全然いける
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 09:57:40.88 ID:fiutMdaC.net
- クックパッドでみつけたバナナチップ作ってみた
パリっとしてる部分もあるけど
自分が買ったのが糖度高い高級めのバナナだったせいか粘度がある
乾いてないわけじゃなくて飴状というか
ジャーキーみたいに噛んで引っぱって食べる感じ
１本でオーブンの鉄板１枚分３０枚くらい作れたんだけど
食べるのに時間かかるから相当もちそう…ｗ
味は普通にバナナ油使わないバナナのみだからさっぱり
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 00:44:42.20 ID:Vwuq5cHC.net
- 甘くないピュアココアいいね コーヒー豆に比べてカロリーは少しあるけど
食物繊維豊富だしリラックスできる、そして何よりココア味になるのが良い
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 08:30:00.23 ID:WiC7R0Gs.net
- おから蒸しパンはいつも抹茶派
香りでおからの風味が和らいでいい感じ
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 18:53:30.63 ID:cMFI+9zz.net
- オリヒロの蒟蒻ゼリーりんご味でホッと一息
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 23:21:10.76 ID:WAw0ccB8.net
- カロコンアイスのバニラが
前よりもかなり高級感のあるパッケージに変わってた
うれしいわ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 07:57:26.42 ID:lX2EjoxV.net
- 値上げする準備だよw
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 08:03:18.65 ID:d8yq8l1o.net
- だったらやだなー
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:23:22.52 ID:kfpYvYgs.net
- パッケージかい
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:01:23.73 ID:3SbApOh8.net
- なにがバレンタインだｗｗ
カロコンアイスのチョコジェラート買ってきたったｗｗｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 23:27:06.51 ID:pPlc4wim.net
- 久々にトコロテン食べたけどやっぱ寒いわ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 04:42:25.19 ID:ktHHKe5r.net
- >>979
秋頃買ったところてんがまだ冷蔵庫に残ってる…
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 10:52:41.00 ID:JVJbIrNV.net
- 寒天系はゼラチンより融点高いし、温かい汁でつけ麺のようにしても大丈夫かもしれないよ ＜ところてん
煮込んだら溶けるだろうけど
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 11:37:53.09 ID:vME5zzpL.net
- おやつとなるとスレチかもしれないか
アク抜きしたカットこんにゃくと もやし、それとしめじとかキノコ類を野菜炒めにすると 素材が安価、低カロリー、
食物繊維たっぷり、低糖質、腹持ちよいといいことづくめの低カロリー料理つくれる。
好みで鳥ささみとかカロリー低めの肉入れてもいいし、
こんにゃくは凍みこんにゃくにして肉似せしてもいいかも
肝心の味付けは塩胡椒でも醤油ベースでも中華味でもいける。俺はこんにゃくを塩麹につけて味染み込ませてから食べてる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:33:32.80 ID:Sz1fnKW4.net
- あっそう
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 12:21:16.69 ID:JqS+wMaz.net
- 上の方のレスで出てたけど、カッテージチーズ美味しくてハマってしまった
寒くなるとココアが飲みたくなるから、最近は純ココアにお湯（たまに半分豆乳）と
人工甘味料で飲んでるわ
太るって書いてる人いるけど、純ココアのお湯割り＆人工甘味料でもダメかな？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 13:22:28.72 ID:cVkyNaWd.net
- おかゆ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:21:16.07 ID:BcEY152Q.net
- おかゆで思い出した
インスタントのオートミールをお茶漬けにするとなかなかいける
確か100kcalくらい
おやつだけじゃなくて忙しい時の昼食もこれと低カロリーカップ麺で乗り切れる
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 00:38:06.42 ID:wJB0uUR9.net
- >>984
毎晩純ココア＋ラカント＋低脂肪乳or豆乳orスキムミルクのホットドリンク作って飲んでる
一日に2～3杯飲むときもある
たまの停滞期は別として、順調に体重は落ちてるよ
数日スパンのトータル摂取カロリーと栄養バランスさえ良ければ全然問題ないと思ってる
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:03:09.82 ID:CMVofk5v.net
- 立てられる方
そろそろ次スレお願いします
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:16:45.57 ID:be4tXeGC.net
- いってくるね
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:18:32.56 ID:be4tXeGC.net
- ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part15 [転載禁止]��2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424269073/
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 00:35:18.67 ID:pF5jA2eh.net
- >>990
乙！
殿堂のおから蒸しパンに
＋ココア１０ｇ
砂糖OUT蜂蜜IN
＋レーズン１２粒
＋サイリウム５ｇ
で、ちょこレーズン蒸しパン作った１/４個で丁度良い感じ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 09:48:47.30 ID:JCa9Nc2x.net
- え、小食さまたは意思の強さが羨ましい
おからむしパン倍量で水分と一緒にとって
その後30分強制断食してやっと満足だよ
（おからが胃でふくれてくれるんだろうか）
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 09:56:43.10 ID:jprmVWrs.net
- ベーキングパウダーなるものがないからおから蒸しパン作れないわ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 13:04:39.02 ID:dF0vWV8F.net
- レシピ通りだと個人的に甘みが物足りなくて
私はラカントも小さじ1足してるな
おから蒸しぱん食べてすぐお腹膨れてくるから半分が限界
食べる時は500mlのブラック珈琲準備してる
豆乳の半分くらいだけどおからには大豆イソフラボンも入ってる
大豆イソフラボンは満腹中枢を刺激するし
満腹感の原因は物理的に膨れる以外にもあるよ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 18:53:02.13 ID:d3tppfTg.net
- ベーキングパウダーなんかどこのスーパーにも、100圴にもあるのに……？
自分は砂糖入れないで、エリスリトールを上からひとさじかけている
最近はケーキサクレの生地部分をおから蒸しパンにして食事にも利用している
これはパン生地なんだと自分を騙せれば何にでも流用できる
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 19:56:34.07 ID:PTAtEjAz.net
- ベーキングパウダー、普通のスーパーなら置いてあると思うけどな
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 21:14:08.45 ID:6/fjrNws.net
- 100円ショップにも置いてあるよ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 10:38:57.67 ID:y2r8osrV.net
- またおからになっちゃうけどおからに水とサイリウム混ぜてレンチンするだけで出来ちゃうおから餅は本当に素晴らしいね
食感とか餅の弾力そのものなのにモノホンの餅と比べてもおからなのでカロリー抑えめ糖質ほぼ無し、磯部餅にしたりカロリー0甘味料で甘くしたり気軽に食べてるわ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:12:30.74 ID:Cu6TVMDj.net
- ベーキングパウダーじゃないけど、100均の重曹って、何かイマイチじゃね？
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:30:37.64 ID:3YvJPGw2.net
- そんなの怖くて使えない
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