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165㎝92㎏♂決めた、痩せるでー！
- 1 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/13(月) 14:39:40.71 ID:8tV3hpr6.net
- 伝説の始まりや。
朝晩の体重と、飯内容に運動内容
カロリー等はだるいから書かん
量は基本的に一人前でいくで
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 16:46:39.98 ID:WNnF/Qd4.net
- >>1
あほか、半人前でいくくらいじゃないと痩せれんぞ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 17:04:41.79 ID:mBxYAB3X.net
- 死んだら直る
- 4 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/13(月) 17:13:25.36 ID:8tV3hpr6.net
- 最後の晩餐にスーパーカップ食べたで
３５０カロリーや！
せやな、はよ落としたいし半分にしてやってみるわ。
どーせ死ぬならダイエットさせてくれ
普通にやったら見てる方もつまらんやろうから晩飯抜きダイエットでいこうと思います、ちなみにおやつは一切抜きで。
私は甘やかしたら落ちる性格なもんでご褒美タイムはつくらんようにしますわ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 17:32:34.05 ID:kgf8yTTA.net
- この手合はたいてい3日も持たんな。
なんでわざわざ個別スレ建てるんだか。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 17:45:22.86 ID:gllHjyPa.net
- これも間違いなく始まらないザマス
デブの単発スレが成功して終わったスレは存在しない、長くて二週間で挫折して失踪する
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 18:10:10.63 ID:95rzz+rp.net
- デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレを思い出した
- 8 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/13(月) 23:33:38.47 ID:8tV3hpr6.net
- 運=エアロバイク24分 6.72㎞ 素振り左右20 縄跳び55回
vipに建てようとしたら流れ速くて見失ってしまったんや。すまんな
確かに個人スレの失踪率半端ないな。
夕飯抜ききつすぎ、つらい
- 9 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/14(火) 09:13:43.34 ID:imCTnQgw.net
- 体．91.3
朝．白米(茶碗１)納豆(１パック)小松菜のお浸し
以上。
台風なに深夜にさっとんねん！
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 13:08:48.74 ID:W6tlVsIf.net
- どうやってそんな太ったんだよ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 19:27:38.63 ID:PqbAtbcn.net
- こういうデブはすぐ放置・失踪するくせにダイエットを舐めすぎるからこんなスレを立てる
1のスペックを見るからにここまで太った人間が平均レベルまで痩せるには
自分史上最大の努力が必要であると間違いなく断言できる
- 12 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/15(水) 00:10:37.43 ID:/NZIJ1pO.net
- 昼 おにぎりセット(唐揚げ小１、たまご小１、ウィンナー小１、おにぎり２)しめて500カロリー
夜 無(かき２切れ小声)
運．素振り左右20 縄跳び60回 ランニング20分
ここまで太ったというか物心ついた時からでぶやったで。
甘えてきた自分があかんのや
オリックス負けたんで意気消沈
おやすみ
- 13 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/15(水) 10:40:03.31 ID:/NZIJ1pO.net
- 体．89.7
朝 一口ハムサンド(６個) ネギチャーシュー(お碗１)
朝、昼は多めでいくで
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 00:30:17.10 ID:1H0ufe24.net
- デブは敗北
- 15 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/16(木) 01:17:40.76 ID:1PhnD8vE.net
- 昼．からあげ弁当
夜．春雨サラダ
運．腕立て ダンベル スクワット(全部１５×３)
エアロバイク３０分
あかん、腹減りすぎて春雨サラダ喰ってもうた。
明日は夜飲み会やから昼めっちゃ控えていきます
0.1でも減ってますように！
デブは敗北ですね、着たいお洒落な服もサイズがなく着れない。着れてもだぼだぼにしかならない。息切れするわすぐ汗かくわ、お洒落な髪形似合いずらいわ。
早くここから脱出する
ではおやすみ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 14:18:35.60 ID:tmN9zmsn.net
- 夏休み明けまでに痩せたいからダイエット頑張るお
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405003951/
単発でもこのスレの子は頑張ったから>>1も頑張って欲しい応援してる
とりあえず昨日の食事、朝だけで肉摂り過ぎなのに昼もからあげ弁当食べてるし
主菜減らして副菜多く食べるようにしたほうがよさそう
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 17:59:54.70 ID:vzZWQ2yg.net
- >>16
この1は無理ザマス
そのスレは私も知っていましたがもともとそんなに太ってない
というか特に太ってない女性が微調整した、という感じですからね
じゃあ自分のために単発スレ立てるなバカ、という意見は置いといて
このスレ主のようなBMI30超えのデブが標準まで減らすのとは次元が違う話です
- 18 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/16(木) 23:25:29.80 ID:1PhnD8vE.net
- すいません、酔ってやばいんで明日頑張ります。
応援してもらえると元気がでます、頑張ります
- 19 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/17(金) 11:44:39.08 ID:P3FjY2Pd.net
- 体．90.3
朝．ご飯 セブンのからあげ ゴーヤチャンプル 味噌汁
増えてたけど飲み会後にしてはだから良かった！
肉が多いのは確かですね笑
野菜もとります。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 21:07:19.71 ID:IZG0Y6Nc.net
- >>19
唐揚げファミチキその他揚げ物はダイエッターとしては
ア ウ ト 。
まだピーナッツとかアーモンドとかのが
”はるかにマシ”
脂質が多いとは言え脂肪酸の御加護がバカに出来ないオリーブオイルとは
”比較するダケ無常”
ぶっちゃけ焼肉喰いに行きましたテヘペロですら
”ファミチキ常食するより遥かに健康的”
旨いし喰うなとは言わないが
”揚げ物は基本アブラのカタマリ喰うよーなモン”
なんでガチダイエッターがカム着火インフェルノオ！しかねん調理法と心得たし。
- 21 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/18(土) 00:15:17.04 ID:mIaDyVC4.net
- 昼．コンビニサラダ ナタデココゼリー
夜．焼き鮭 ウィンナー 豚汁
運．素振り左右２０ 縄跳び７０
なんだー、耐えられない。夕飯喰わないでいられない
母さんの優しさに甘えてしまう。
運動もなんかしっくりこない、やはりランニングが一番なのかな
>>20
うえー、まじですか。８５下回るまで揚げ物全力で避けてみます。
叱咤激励すごく心にきます、またおかしな所あったら教えて頂けたらありがたいです
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 00:27:30.77 ID:WDy4SRGr.net
- 10分もあればできそーな運動だな
意味なし
30分走れ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 10:44:06.73 ID:yb9ce5mn.net
- いや、私は揚げ物だろうがなんだろうがOKだと考えます
何を食べようが消費＞摂取なら痩せる、これは間違いない
あと90kgのデブがランニングとかヤバイ、やめた方がいい
ウォーキングか自転車でよい、もっと痩せてからじゃないとランニングできない
まあその前にどうせ諦めるだろうけど
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 11:05:16.49 ID:teNULz2n.net
- 揚げ物オッケーかは元の体重体脂肪率による気がする
165で92キロだったら身体に負担かかるレベルだしそれまでが摂りすぎだったんだからせめて80になるまでは食べない方がいいと思う
摂取カロリーより運動すればっていうけどその身体で揚げ物分以上運動出来ると思えないし
しかも肉食べ過ぎって分かってるのに飲み会で食べまくったつぎの日の朝唐揚げに夜ウインナーと豚汁って…
鮭食べてるならいらないだろ
- 25 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/19(日) 13:10:06.68 ID:sTvciv57.net
- 体．90.4
朝 無し
昼 ごはん 納豆 ハンバーグ レタスきゅうりトマト 目玉焼き 味噌汁
先日は友人宅へと泊まっており書けませんでした！すいません
揚げ物はしばらく避けます、僕の場合運動で補えまくれる程運動出来るとは思いませんし、ハードルは食事で下げていってみます。
ランニングはなんとか出来てます！途中歩いてしまったりしてますが七割は走ってるかと。
元々、運動部ではあったのでごりデブみたいな感じなんですよね
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 13:25:02.05 ID:gtt+zReP.net
- 1kg減らすための消費カロリーと自分のやってるランニングの消費カロリーを知って
一度絶望したほうがいいかも知れない
- 27 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/19(日) 23:11:17.19 ID:sTvciv57.net
- 夕．無し
運．エアロバイク(32分12キロ)
>>26
7200って…これまじですか。遥か彼方過ぎる
明治のプロテインダイエットが気になりだしました。
こんなアイテムに頼らなくても食いすぎず適度な運動してりゃ痩せるのにアイテムを欲してしまう自分が情けない
買って満足して使わないなんて事何度もありました、デブのダメな所です
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 09:27:33.15 ID:cFVtROTj.net
- >>27
遥か彼方ってどんな目標立ててるの？
一ヶ月2ｋｇでも半年で12ｋｇ減るんだぜ？
あなたのスペックなら、普通の人の食事バランスでもそのくらい痩せるはずだけどなあ
あまり無理なことやると単独スレの例外にもれず途中で挫折、リバウンドして放置に
なると思うけどね。
運動の消費はたとえすこしづつでも積み重ねれば効果は確かですよ。
このへん一読を。
体重はカロリーだ！ | 体重を減らすには、カロリーを減らすだけで十分です。
カロリー以外の食べる時刻や食品の種類などは気にしなくてもかまいません。
ttp://wp.w8eq.com/
身体活動とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット 情報提供
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
エネルギー・代謝に関するFAQ
ttp://www0.nih.go.jp/eiken/center/faq_energy_all.html
- 29 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/21(火) 00:22:08.90 ID:6GwvoC7Y.net
- 体．90.3
朝 ごはん コンビニのハンバーグ
昼 パスタサラダ(野菜は少なかった)
夜 プリン
運 ランニング３０分
貼ってくれた方ありがとうございます、しっかり読みます、体重６０キロ目指してやってました。
だからすごく気が遠くなってしまいました笑
プロテインダイエット購入できたので、明日から夜だけプロテインダイエットでいってみます(TT)
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 08:50:08.64 ID:wRuIp/AW.net
- >>29
プロティンならどれもかわらねーから安いの買えばいいいのに。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0056E3I5O/
アマゾンの安売りでこれなら1kg3527円
DHCの50ｇ*15袋で4667円とかどんだけだよｗ
一袋タンパク質20ｇだとかクッソワロ
グダグダ並んでるビタミンだのコエンザイムだの意味ねえよ？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 18:02:25.02 ID:LV768nT0.net
- デブにありがちな思考だけど○○を飲めば痩せる、という残念な思考が多い
別にプロテイン飲んだからといって痩せるわけじゃないしね、というかプロテインというのはただのタンパク質
あらゆるものに含まれているタンパク質ですが、そのタンパク質だけを取り出して粉状にしただけでしょ
減量しなければいけないボクサーなんかが筋肉の現象を極力避けるためにプロテインパウダーを使うといったように
人によっては必要な事もあるがデブだからそういうレベルに到達してない
あと>>27の32分で12キロというのも明らかにおかしい
22.5km/hだから無理な速度とは言わないがデブがそんな速度で30分も続くわけがない
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 23:21:09.92 ID:1AaIXMZi.net
- 自分出来ないからって決めつけんなよ
エアロバイク表示もあてにならないけど
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 07:29:57.49 ID:nbSB+OHP.net
- 時速20キロ=100m18秒=フルマラソンで２時間６分台のペース
３０分ならやれないことはないのかな。俺には無理だが。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 09:07:40.15 ID:MBsVWBPy.net
- エアロバイクなら負荷軽めならだれでも出来るよ
32分で12キロ
ママチャリでも平地無風ならいけるんじゃね？
何煽ってんだかｗ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:46:47.27 ID:dzPKMr7N.net
- デブはなにやってもダメだからデブなんだな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:56:30.81 ID:WNkxOjVe.net
- もういないの・・・？
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 18:07:30.23 ID:UPv8ddFr.net
- だから長くて二週間で挫折すると書いただろバカ者
最初からすぐ諦めることなど目に見えとる
もしかしたらあと数回書き込むかもしれないけど大差ない
苦しさに長く耐え続けるのがダイエットだということがわかってない
「決めた、痩せるでー！」という軽いノリでできるものじゃないんだよ
- 38 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/23(木) 22:48:35.47 ID:weV5r8O0.net
- インフルエンザ？になってました笑
放置してすいません
明日より再開
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 08:14:19.49 ID:7ZIPYdp4.net
- 結局戻ってこないのか
- 40 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/25(土) 11:32:58.83 ID:FYKhh6xp.net
- 体 90.3
朝 無し
昼 焼きうどん
自宅以外だと書き込めなくて、すいません！
また夜書きまーす
- 41 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/26(日) 00:12:59.12 ID:/G1FiwAK.net
- 夕 サラダ
運 エアロバイク30分
エアロバイクの表示って信頼できるもんじゃないんですね、てっきりこんだけやってんのにとか思ってました！
- 42 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/26(日) 11:58:57.48 ID:/G1FiwAK.net
- 体 89.6
朝 無し
昼 チキンと大根の煮物 お粥 しば漬け
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:47:59.42 ID:He30qtDP.net
- お疲れ様
頑張ろうな
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 17:45:15.94 ID:1sp8W+Up.net
- そろそろ気付いたほうがいいね、二週間で全くといっていいほど減っていない
90kgもあるようなデブなら食事制限だけでも減っていくはずなのに減らないのはおかしいと気付か騎士（もちろんナイトと読むんだぜ）
90kgを維持するためにはそれだけの量を食べる必要があり、維持してるということはそういうことである
おそらく間食を無意識にしていて書いてないのだろうと思われますが？
- 45 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/27(月) 18:56:15.76 ID:91RWcuem.net
- 体 88.9
朝 無し
昼 鮭お握り二個 スープ
夜 アサリパスタ スープ
間食はしてないです！でも全然減らないです。
夜更かしが原因‥なわけないですよね
野菜が少ないのがダメなんですかね
今日は朝寝てて食べれず夜食べてしまった
筋トレと有酸素してきます
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:04:18.28 ID:SXhps2R+.net
- >>45
それダイエットメニューちなう。
普段喰ってるモン減らしたダケや。
- 47 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/29(水) 00:11:00.00 ID:gNvbOnDI.net
- 体 ？
朝 コンビニのトマトペンネ
昼 焼そば
夜 ちょこちょこ食い
運 無
今日は１日バタバタしていて体重も計れず、ダイエッターな食事できませんでした！いつもか
てかダイエッターな食事ってどんなん取ったらいいんでしょうか、調べてもバランス良くとか炭水化物抜いてーとか、はたまた炭水化物抜いたら髪ぬけたーとか。
学生なもんでバランス良くってのが中々難しく感じてしまうんです、すんません
綺麗にマッチョになりてーっす
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:39:40.04 ID:j7+CJ0Vx.net
- ここ迄する必要は無いが、
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=338&Itemid=94
- 49 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/30(木) 13:41:51.16 ID:EO5yKdgE.net
- 体 ８８.8
朝 無し
昼 ハンバーグ弁当
昨日は学校の行事が忙しく書き込めませんでした。
書き込む時間定めるようにします
おーーー、すごく分かりやすいサイト！
ありがとうございます！
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 19:05:01.90 ID:3C2clAAp.net
- このスレもデブの知能レベルの低さを表したいい例だと思う
1でカロリー等はだるいから書かんと書かれていますが
「じゃあ摂取カロリーより消費カロリーの方が低かったらどうなるの？」という当たり前の疑問が沸かないし
他の人に1kg減らすために必要な熱量や>>28や>>48のリンク先を貼られてありがとうございますだとか書いてる時点でおかしいんだよね
もし私が1なら90kgから60kgになるためには一日どれぐらい熱量を削減してそれを何ヶ月続ければ達成するのか
そのためには具体的にどれぐらい摂取しどれぐらい運動で消費しなければならないか既に調べているでしょう
だから1kg減らすのに7200kcal必要なことも28や48に書いてあることもとっくに知っていなければならないこと
まあそういう事に頭が回るようなら最初からデブになってないか
もちろん毎日毎日摂取と消費をバカ正直に正確に把握する必要はないけどある程度は計算するでしょ
「よくわからんけど30分運動したから痩せるでしょ」みたいにデブにありがちなやったつもりになってダイエットと呼ぶに値しない何かをしている
- 51 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/10/31(金) 23:28:52.04 ID:ksdVK9DG.net
- レスありがとうございます。
今朝は89.4ということでしたが、言われてる通り、なんで減ってるのかもよく分からないし手応えもありません。
もう一度見直してしっかりします。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 12:06:57.26 ID:idRK6VeZ.net
- >>50
親切な人だな
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 13:02:32.75 ID:ZrWT+OIQ.net
- 高校生かな？似たようなスレもう1つ現在進行形であるんだがそいつの方がストイックだよ。
しっかり自己管理して必死になってるよ。数値の管理もダ板の連中に指摘されて体重計買って管理してるしね。
やれば出来るわけ、やらない奴は自己管理できない訳だからリバウンドするわけよ。
頑張れよ。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 18:59:10.40 ID:ZkVkBpC+.net
- >>52
いや、こんなの親切でも何でもないですよ
また同じようなことを書きますけど極端な話をすると
50のレスを見て「何をわかりきったことを言ってんだこいつ・・・」
ぐらいに思えないのがおかしい
>>53
ワイクソチビデブさんのスレですか
ここの1も一回見たほうがいい、10kg痩せるにはどれぐらいの労力と時間が必要なのか
相場を知るためにもな
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 20:19:18.63 ID:AiTpuPJ6.net
- >>54
ワイクソチビは本当に自分の負の殻を破る為に必死にもがき苦しみながら戦っていますね。自分の生きる道を痩せたことにより見出そうと必死です。
学生ながらも自己管理の大切さと難しさを知りいい経験になっているみたいですね。
- 56 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/02(日) 15:52:14.47 ID:AMPS4EMl.net
- 大学生です
行事で色々忙しく書き込めずすいません。
その方のスレを拝見しました、順調に痩せてらっしゃる様でとても羨ましいしモチベアップにもなったんですが僕は僕なりの方法でやっていきたいというのを理解して頂けたら助かります。
ですが結果を出せていない僕が何をいっても文句にしかならないと思うので必死に頑張ってこんな俺でも変われたんだと思えるように、又思って頂けるように頑張ります。
てかみなさんからみて俺、ダイエットに対してあんま熱意とか知識とか無さそう‥というか熱意はあるのですが知識は実際疎いのでイライラするのも分かっています。
すいません(;_;)
今後も遠慮せず、ズバズバ突っ込んで下さい！
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 20:15:49.98 ID:MMZvQyZu.net
- おう！文武両道で頑張れよ。
とりあえず１時間走れ。
飯は１日2000カロリー以下にしろ。
お菓子、菓子パン、ジュース、外食はするな。
もし外食するなら和食か野菜をたくさん取れ。
おじさんはそれで四ヶ月で20キロ痩せた。
これが確実に減らせる私が身を持って体験した経験値から得た方法だよ。
毎日な！手を抜くな！
こんな簡単な事が出来ないなら一生痩せれないぞ。
- 58 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/03(月) 13:21:27.01 ID:+HtC7LcR.net
- 体 89.8
朝 おじや ゴーヤチャンプルー250㌍ ワンタンスープ150㌍ 納豆100㌍
ありがとうございます、自己管理に甘いデブに文武両道なんてかけ離れたお言葉ですが努力してみます！
そんなに減ったのですか？いいなー
ランニングってやるのは苦ではないんですが本音言ってしまうと毎日いくのめんどくさくて中々続かないんですよね笑
でもこんな事言ってられません、毎日してみます、少なくともここにいる以上は毎日します！
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 14:33:33.07 ID:dJdSJl4W.net
- >>58
朝昼��しっかり食えよ。
タンパク質はしっかとりましょう！痩せて筋肉まで減らしたらリバウンド必死だからさ！ 鯖水煮は安いしタンパク質取れるから毎日食べるのおすすめ！痩せるのに良い何かが入ってるらしいよ。
金があるならランニングシューズは買っとけ！ゲルカヤノがおすすめだ！あくまで毎日走るならね。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 17:51:48.55 ID:6oYye5xI.net
- いや、ランニングするなって言ったよね？
90kgのデブがランニングするとヤバイって言ったよね？
じゃあどうヤバイかっていうと膝がヤバイ事になる、再起不能になるかもしれん
まずはウォーキングしたほうがいいでしょう・・・いや、俺は走れるぞ、走れるデブだというなら止めはせん
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 19:33:54.38 ID:JlFaNG5k.net
- >>60
すまん。歩いた方が良いよ！ごめんなさい。
- 62 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/03(月) 20:12:36.68 ID:+HtC7LcR.net
- 昼 たこやき五個 フルーツゼリー130㌍
夜 大根の味噌汁 納豆110㌍ 笹かま一個 アジの開き一匹 チキンのあんかけみたいなやつ
夜は抑えた‥つもりでしたが文字で書いてると朝昼夜で一番食べてしまってますね。
いかん
ランニングについてですが、学生時代はずっと運動部で野球などもしていたので問題ないと思います(体力的な面ではきついですが笑)
では少し時間あけたら走ってきます。
外国の方みたいな絞った筋肉ある感じになりたいのですが、それにはやはり筋トレ必須ですかね
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:31:15.71 ID:wvqSYCoj.net
- これ普通に食べすぎなんじゃね
現状維持レベルの食事な気がする
- 64 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/04(火) 14:19:32.76 ID:iD6g0JZd.net
- 体 89.7
朝 たらこパスタ470㌍ 大根の味噌汁
昼 おにぎり300㌍ みかんゼリー130㌍
やはりそうですよね、どの程度減らすべきなのか悩みます
昨晩は１時間走ってきました。土手は景色が微妙でつまらないです笑
今日は飲み会なのですが控えてきます
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 17:48:28.16 ID:xILKntyI.net
- これは突っ込んだら負けなんですか
わかってるものだけ㌍を書いてわからないものは書かない
一日の総摂取がいくつのなってるかも考えずに一部の㌍を書いてるだけで意味があるのだろうか
消費より摂取の方が多かったらどうするの？これは本当に大学生なのか・・・知能レベルが大学生に達してないでしょう
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:00:20.66 ID:xILKntyI.net
- と言っても90kgもあればまあ維持が3000kcalぐらいでしょうしそれよりは低いでしょうから
わずかづつではありながら減っていくでしょう
でも減ってないってことは平均して1日3000kcal以上摂り続けてきた
スレを立ててからもそれだけ摂り続けてきたからこそ今の体型を維持しているということをお忘れなく
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:34:05.97 ID:Li6pzWr3.net
- >>1よ！
手厳しいが現実問題お前は食い過ぎなんだ。
食い過ぎだから太るんだ！もっと言えば高カロリーな物を食べ過ぎなんだ！
低カロリーな魚やササミや砂肝を食べたり、野菜を多く摂取したりして一日三食じゃ目が欲しがって最初はキツイだろうから、量を分けて一日五回で食べるとか工夫しろよ！
あと、今お前が痩せてると思ってるのは汗とミネラルが体内から出てるだけだぞ！
しっかり燃やして継続させて体脂肪をしっかり落とせよ！
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:57:27.72 ID:xILKntyI.net
- 連投すいません
1時間走ってきたと書かれていますが
私は90kgのデブが「ランニング」「走る」と呼ぶに値する行為を1時間続ける事は出来ないと思っています
いや、1時間止まることなく走れたぞ、というなら距離を測ってみるといい、多分5kmにも到達してない！？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:21:56.34 ID:Wsu1iVPE.net
- 単純なことだけど食べる前に水を飲んで一口30回噛めば自然と食べる量は減る
あとはお皿に入ってるから全部食べるじゃなくて、そこそこ満足したら後で食べるために取っておくとかさ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 21:28:36.86 ID:cyuxeiV6.net
- >>68
おめでとう！それを毎日続けなよ！誰も90キロのデブに１時間ジョグで10キロは期待してないよ！とりあえず毎日１時間歩くなりスロージョギングなりしなよ！燃やせ！脂肪を！
- 71 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/05(水) 14:10:58.93 ID:LxZBNHJZ.net
- 体 90.0
朝 無し
昼 パスタ 500㌍
５食に分ける‥ですか。
その場合一食食べる量ってどれぐらいがいいんでしょうか
ランニングの距離はかってみます！最低でも五キロはいってると思うんですが。
頭はバカなんですいません笑
なんちゃって大学生って感じになっちゃってます
昨晩は人生初のキャバに行ってしまい走れませんでした。体重にでてますね、反省です
今日は走ります。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 17:34:48.91 ID:VekMWGQ/.net
- もう炭水化物は全部半分にしてしまえ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:34:34.65 ID:rLK/U8Ld.net
- 久々に見に来たら全然痩せてなくてワロタ
まーダイエットしてんのかは知らんがスレ続けてるだけ偉いわ
このまま頑張れば半年後には10kgくらい落ちて、、るといいな
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 09:26:46.02 ID:q3Hztn1D.net
- 約一か月で、92ｋｇから、90ｋｇ
月に、2ｋｇ減として、あと3ｋｇ
落とせたら、体が軽くなるぜ、
スタイルも劇的に変わる。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 12:33:58.29 ID:bh8wUsmI.net
- パスタ食っているうちは絶対痩せない。パスタは量に対してカロリーが高過ぎる。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 17:50:40.87 ID://ha4+xk.net
- まずデブというのは長期間食べ過ぎたからデブになる
90kgになれたということは長期間毎日3000kcal以上食べ続けてきたと考えてよい
もれなく1もあてはまるわけだが、当然その食事量が本人にとっては普通になってしまっている
だから自分の中では減らしたつもりでもまだ一般人以上の摂取になっていて
運動の消費を過大評価してダイエットしたつもりになっているという典型的な例だと思います、この人
デブの中では1時間走るということは大変で非日常な行為、相当な効果が期待できると錯覚しがちだが
実際は1時間走っても100gに届かないのだから
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 09:09:11.62 ID:79IoLrUn.net
- やはりダイエットに必要なのは絶対にやり遂げる、自分の甘さや欲望に負けない精神力がないと続かないものですね。
ただ、痩せると言っても勉学と同じでどうすれば痩せるかを知り、どのダイエット方法が自分の身体とあっているかを確認する作業がどうしても必要になりますわ。
食べないで痩せる、運動しないで痩せる、何かのサプリメントを取って運動しないで痩せるなんてのはなしで。
自分の身体を知り、基礎代謝を知り、ダイエットと身体の維持の為の栄養を知り、運動を知る。
増やすのは簡単だが減らすのは本当に大変。
なぜなら90キロ100キロと言うのが長年蓄積され基本体重みたくなっているから維持しようとするわけ。
だから体重を減らすと目が欲しくなり食べてしまう。
因果応報とは言え痩せると言うのは本当に自分との戦いなんで大変ですね。
頑張れよ>>1
- 78 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/07(金) 11:03:29.35 ID:jlZlGi3r.net
- 体 89.2
朝 白米１ 納豆１ 味噌汁１ 漬物
昨日は書けずすいませんでした。
パスタは控えます、確かに満腹感がすごく薄い料理だなと思いました。
ペース上げなきゃ駄目ですね、やっててあまり楽しくないというか。体重が減る嬉しさをもっと感じたいです。
スタイル…変わったらいいなー
みんなみたいにお洒落したいし格好いいって思った服着たい！笑
知識、実績不足でこれっ！て決めたスタイルに乗りきれてない感がありますが諦めずに頑張っていい身体になりたいと思います
応援、アドバイス、ダメ出しありがとうございます
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 20:57:06.39 ID:PkftXjiA.net
- 安いんだから鯖の水煮食べときな！
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:09:11.06 ID:IW/WQwF+.net
- 運動は膝や足首に負担があまり
かからない自転車が良いのでは？
本当はロードバイクやクロスバイクが良いけど
高いし、安めの自転車でも良いと思う。
ただし、ママチャリみたいな、どっしり座って
乗るのより、ハンドルがフラットになってる
トンボみたいなのが良いよ。
サドルを高めに上げて、前傾姿勢になるように
設定して漕いでる時にバランス保つために腹筋と
背筋で支える感じで漕げば体幹も有酸素しながら
鍛えれる。
自転車は脚だけの運動と思われがちだけど
乗りかた次第では
全身運動になる。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:21:13.93 ID:q6l1o6U/.net
- >>78
なんか根本的に理解できてないような
体重が減る嬉しさをもっと感じたいって初期から減ってないじゃろ
ペース上げるだとかそういう問題か？カロリー計算も早速放棄だしこの人は間違いなく成功しない
- 82 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/08(土) 01:49:30.94 ID:dl8DhbX7.net
- 昼 焼きそば おにぎり１
夜 おでん
んー、昼のおにぎりはダメだった気がする。やっぱ俺の食生活おかしいですよね
でもこれできたから食べるときおかしく思えてない自分がいるのがつらいです。
五キロ、１時間かけて走ってきました！
なんか走れる距離が明らかに伸びてきている気がします
ただコースが単調であきてきました
水煮、苦手なんです笑 なんかおいしく感じなくて。お薦めの食べ方とかあったら教えて欲しいです！
一応エアロバイクはあるのですがそれよりのロードバイクとかの方が良いのでしょうか？ただかなりデブなんでロードバイクとかだとかなりカッコ悪くなってしまいそうです笑
カロリー計算は親のオリジナル料理とかも入ってきてしまうので全部書ききれないならいっそ、個数とかだけの方がいいかなーと思いそうしました！
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 02:49:37.89 ID:NBDk1ie+.net
- 湯豆腐好きなら、豆腐一丁食ってみろ
凄まじい満腹感を得られるぞ
春菊、エリンギなんかの鍋定番野菜と一緒にどうぞ
鶏肉も少しは食っていい
てかエアロバイクあるならランニングしなくていいと思うんだが
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 06:04:01.61 ID:9IOKFMrp.net
- 本当によく頑張ってるな！
たまには息抜きでガッツリ喰ってもいいんだぞ？
だってそれだけ頑張ってんだからさ
一回ドカっと喰ったくらいじゃ問題ないんだぜ？
明日からまた頑張れるし、頑張ればいいんだよ。
チョコレート
アイス
ポテト
ハンバーガー
ジュース
焼肉
カレー
寿司
てんぷら
大好きなパスタ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 08:57:29.40 ID:cNFKRKe6.net
- 三食食べないとあかんよ。
朝はバナナとプロテインだけにしろ。
昼は定食でもなんでも良いがcalは見ろ。
夜はキャベツ半分千切りとおかずを食え。
これで2000cal以下にしろ。
こんな簡単な事も維持出来ないなら無理だからな。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 10:17:58.54 ID:OD/OmULB.net
- すいません、批判ばっかしてウザイんだよと思われるかもしれませんがやはり突っ込んだから負けなのか？
カロリー計算できないから個数書くとか個数だけ書いて何か意味あるの？
何回も書いててウザイと思われるでしょうがじゃあ消費㌍より摂取㌍の方が多かったらどうするの？
消費より摂取の方が多くてもダイジョブダイジョブーって思考なの？
さらに1時間かけて5kmというのはやはり「走る」と呼ぶに値しない行為です
この人は>>7の方が書いた「デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレ」の人と同じ匂いがするわ
ワイチビクソスレは良きケースとして読んだほうがいいと書いたが
デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレは悪いケース、反面教師として読んだほうがいいかもしれん
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 10:48:11.17 ID:OD/OmULB.net
- 連投すんなボケ、と書かれていますがとりあえず基本的な考え、というか
ダイエット始めた時点で心得ていないのが論外なわけですが
どんなダイエット法も消費㌍＞摂取㌍になるように設定してそれを長期間続けるというのが基本なんです
だからどの程度減らせばいいか悩むというレスも論外としか言いようがない
スタイル・・・変わったらいいなーという考え方もおかしいのである
変わったらいいなーと書くと、他力本願的で何か自分の力の及ばないところで変化していてくれ頼む！
という感じだが実際は変わったらいいなーではなく自分の力で変える、自分の行動でしか変わらない
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 13:00:01.59 ID:CBhXfFfs.net
- >>87
貴方とは良いプロテインが飲めそうだ！
まったく間違ったこと言ってないっすよド正論です。
ここの>>1よ！ダイエットは短期じゃ成功しないんだ！長い目でゆっくりだぞ！
頑張れよ！
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 15:11:41.99 ID:+0o1n+TY.net
- 気がついたら三桁コースだなw
- 90 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/08(土) 15:16:03.42 ID:dl8DhbX7.net
- 体 89.0
朝 おでんの残り
昼 肉とニンニクの芽炒め+キャベツのせんぎり ごはん
エアロバイクあるんですけど、短期ダイエットが得意な消防士の友人が走った方が全身の筋肉も鍛えられて一石二鳥で薦められたのと、同じ場所をずっと漕いでるより先に進めるランニングの方が運動したー！って感じになりやすいからランニングを選んでます！
湯豆腐ですか！それだったら自分でも調理できそうですしチャレンジしてみます！
朝は寝てて食べないって事がよくあるんです(泣)
起きてバナナorプロテイン、してみます。
うわー、旨そうな料理一覧が…
でもそいつらは避けていきます、食べたいですが笑
いえいえ、うざいなんてまったく思っていません。むしろありがたいです
カロリー計算…表記されてるものならいけるんですがあとは自分の感覚でやるしかないのでしょうか。
全て把握するのが厳しい分、自分の目でみて避けていきたいと思います。
そうですね、変わったらいいなーというのは間違った表現でした。
変わります！
プロテイン、だまになってしまい美味しく飲めません笑
頑張ります！(^^)
いい感じで減ってる！ランニング等で運動してる感覚もありますし、この流れに乗っていきたいです
明日には88台になれる様、今日も頑張るぞ！
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 15:29:22.64 ID:CBhXfFfs.net
- >>1よ！消防士と君は肉体の細胞レベルから違うんだ！体脂肪率を聞いてみろ！運動してなかったから90キロになったわけだ！膝を壊すからせめて膝サポーターは忘れるな！ランニングような！膝逝ったら一生もんだからね！
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 17:02:29.51 ID:NBDk1ie+.net
- ランニングの仕方によっては息上がって無酸素運動になってる可能性がある
エアロバイクを毎日低負荷で一時間漕いだほうが脂肪落とすには確実
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 19:25:21.96 ID:ato4HT+R.net
- ダイエットしてる自分の食事と比べてだけど、野菜少ないし炭水化物多いと感じる
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 19:44:26.31 ID:T+7YBmBt.net
- まあ食べる物が明らかに高カロリーのものばかりでとてもダイエットしている人には見えないよね
食事を減らすというより規則正しく腹八分目と適度な運動と早寝早起きで間違えなく痩せる
でもそれがとっても難しいんだよね
だからたまにはたべたい物食べて頑張ればいいんだ。週一か二週に一回程度食べたいものを食べるために一週間運動量を増やしたりして自分で節制調整するのがいいね。
超大事で超難しいのがそれを続ける事ですので何でもいいから継続だけは怠らないよう期待してます。
エリートデブより
- 95 ：53歳：2014/11/08(土) 21:49:00.51 ID:Kd9uo19w.net
- ウイスキーは、甘く、苦く、辛く、そして煙たく、
えぐみも、あるだよ、みんなの、アドバイスみたいだ。
おじさんも、9月23日より、95ｋｇすたーとで、
減量やりながら、みてますよ。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 03:00:02.21 ID:II5SJLnp.net
- >>82
おでんとしか書いてないけど何を何個食べたの？
- 97 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/09(日) 15:23:51.90 ID:XF8GngJl.net
- 体 89.0
朝 無し
昼 ごはん１ 納豆2 220㌍ イカフライ１ レタス マロニースープ
そうですね、消防士の彼はいい身体してますし。太ったといってもお腹が少しぽよつくぐらいでした笑
そうなんですか。エアロバイクは雨の日、または体調悪いときにしてそれ以外はランニングでと思っていましたが三日に一回、エアロバイクにしてみようと思います。
野菜少ないですよね。自分でも感じてます
青汁で補ってるんですが効果あるのかは不明です。
そうですよね、寝不足は避けなきゃいけないの分かってるんですがいつもの癖で寝るのが深夜になってしまっています。
規則正しく生活するのってなんか勿体無い気がしてしまいやりにくいです。
頑張って続けます！エリデブさんも頑張って下さい！
抜かされないよう頑張ります！是非今後もみてって下さい！ウィスキーみたいな書き込みで本当に感謝してます、一人だったらもうどうでも良くなってしまっていたと思います。運動する前はここをみて自分を発奮させて出来ていることに感謝です。
おでんの内容書くのはしょってました。すいません
８８いけなかったー…
なんとか今日で８９とはおさらばしたいです。朝食も寝てて食べれず。
反省！
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 05:14:53.01 ID:7hnTaUE1.net
- 良い人感が滲み出てるな～
頑張ってくれ～！！
- 99 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/10(月) 11:37:05.76 ID:ust7qTKL.net
- 体 88.3
朝 無し
全然そんなことないです！けどそう思っていただけて嬉しいです。頑張ります！
今朝も起きれず。
でも88きたー！しかも88前半なんて嬉しすぎる笑、昨日もランニングした甲斐がありました。
87も見えてきたので今日も頑張ります！
- 100 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/11(火) 00:00:39.65 ID:JXxE0JYm.net
- 昼 カップ焼きそば 480㌍
夜 野菜ラーメン(汁残し)
運 ゆっくり腕立て15回 ランニング1時間
調子のって食べちゃいました、明日は飲み会あるので昼はかなり抑えていきます。
飲んだあとに運動できればします。
おやすみなさい!
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 00:09:32.83 ID:ImQ0zdBc.net
- カップ焼きそば食ってラーメンとか痩せる気ねーな（笑）飲み会とかも付き合いなのはわかるが高カロリー高脂質を体内に入れる訳だな。
頑張れよ>>1若いのに糖尿病にはきをつけろ！
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 18:02:36.73 ID:DFVQt35k.net
- カップ焼きそばだろうがラーメンだろうが揚げ物だろうが何食べてもいいんだよ
どれだけ摂取しようが消費の方が多いと思うなら好きなだけ食べればいい
摂取の方が多いならそれはダイエットじゃない、ダイエットしてるとは言えない
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 19:37:21.89 ID:ImQ0zdBc.net
- >>102
カップ麺食べてラーメン食べてる奴が消費カロリーやら摂取カロリーやら気にしてるとは思わんが。
何を食べようが構わんが痩せたいのなら、バランスの良い痩せられる食事を取るのが普通だと思うが。
まぁ>>1次第な訳だが。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 14:13:11.27 ID:i7cshEfS.net
- とはいえ、せいぜいカップ麺二つで1000kcalだろ
- 105 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/15(土) 12:41:31.40 ID:4XUC1n5U.net
- 体89.0
朝 無し
昼 カレーライス 小松菜の味噌汁 ささみサラダ(ささみ トマト レタス)
忙しく書けませんでした。
ランニングは毎日しっかりしてます！
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:04:06.24 ID:Dmu4xwql.net
- おおー続けてるんだな良かった！
しかし食事減らしてるのに体重に変化があまり出ないのが不思議だ
大盛りとか食べてるわけじゃないよな
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 16:06:32.27 ID:JcS9DFLg.net
- 不思議でも何でもないよ
痩せている人はなるべくして痩せている
太っている人はなるべくして太っている
スレ主も当然のことながら、デブを維持してるのはなるべくして維持している
予想の域を出ませんが無意識の摂取やランニングの効果を過大評価して
「頑張ったからこれぐらいいいか」的な摂取をしてるのだと思われます
そうじゃないにしても維持してるということは摂取と消費が釣り合ってるからなのは間違いない
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 22:28:11.70 ID:FOueq8D+.net
- >>107
一理ある。
が、頑張っている事は認めてあげよう。
良きアドバイスをあげてください。
- 109 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/16(日) 01:27:59.12 ID:CQuEI9xq.net
- 夜 焼鳥(レバー２ ねぎま２)
運 エアバ３８分
ダイエットは続けてます。最近走るのが楽しくなってきました！ですがー、減らない
おっしゃる通りです。ランニングの走れる距離は明らかに延びてきたのですが、運動が出来てることへの油断か食事内容を減らしてたのが今はがっついてしまってます泣
どっちかが出来たらどっちかが駄目になってる。俺の心はまだデブデブのくそやろうです、気を付けます
なんかありがとうございます笑
でもペースが遅いのも事実ですので摂取をなんとしても気を付けるのを徹底します。
んー。やっぱりエアバだとなんかつまらないというかスッキリ感がない
基本は走って気分でエアバにします、コロコロ変わって申し訳ないっす
おやすみなさい
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 07:01:44.78 ID:F4nu8XVP.net
- マジで見えないところで食いすぎだろ
書いてる内容だけなら普通に考えて1500kcalほど
なのに減らないのはおかしすぎる
普通の人ならとっくに80前半だよ
本気でカロリー計算して消費カロリーも考えて運動しろ
消費カロリーが表示されるエアロバイクは目安になっていいんだが、それが嫌なら計測器具買うなりして対策しろ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 12:49:51.15 ID:hiBhShsB.net
- カップ麺はありえん
無意識で摂ってそうなのが致命的
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:18:42.65 ID:QTnfV+cF.net
- >>110
ホントはまだそんなことしなくていいんだけどな
90kgレベルの巨デブ寸前なら一般人並みの食事量にして1日30分のヲーキングだけでも
モリモリ痩せる、痩せないとおかしい
上でも書きましたが夏休みまでに50kgを目指すとかいうスレを立てた知恵遅れと同じで
摂取は過小評価、消費は過大評価してるか
もしくはそういうことを考える事すらできないぐらい頭が残念なレベルなのかもしれない
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:24:54.77 ID:ZwzPj3Cb.net
- ここのスレ主と２代目マンモスマンは絶対に痩せない
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:08:22.31 ID:nvvAS4jt.net
- こういう子の話って物理法則を超越してることがままあるんだよな
食べてないとか言ってるのに巨漢を維持できるやつ多すぎでしょう？
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 03:05:13.15 ID:Bwk+MfuZ.net
- まさかジュースやアイスクリームをカウントしてないんじゃないだろうな
デブは水分に関しては甘くみすぎる傾向がある
- 116 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/17(月) 11:04:30.61 ID:yFffPSAs.net
- 体 88.6
朝 シュガーデニッシュ
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
今後、禁止します。豆乳は大丈夫ですよね？
昨日もランニングしてきました。体重の減りの割には服に若干余裕が出来たような？若干ですが
いや、気のせいですね。
今日も頑張ります
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:17:47.57 ID:vzFbY2cu.net
- 体重変わらなくてもズボンのサイズは結構変わる
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:24:23.66 ID:QpKIgeWK.net
- >>116
ちょw シュガーデニッシュってwww
デニッシュがカロリーバカ高いの知らないのかしら？
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:53:37.60 ID:oYjf/2h6.net
- 自分で何を食べれば何の栄養が取れるとか、何カロリー取れるなど調べようとしないのかな？
痩せたいなら一番必要な情報だと思うんだ。
前にも書いたけどお菓子、菓子パン、ジュース、外食は食べないようにしてなるべく自炊に励んだ方が栄養バランスよく食べられるしコントロールできるからお勧め。
大学生なら尚更少し調べればわかる事なんだからさ！もう少し自己管理に重きをおいた方がいいよ。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 13:19:41.29 ID:vzFbY2cu.net
- 確かにフィーリングで食べている内は永久に痩せない(糖尿除く
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 17:44:46.00 ID:0r3hhSzs.net
- >>120
いや、そんなことはない
布石定石を知らずにフィーリングで打っていても勝てる人もいる
それはともかく普通体型の人間でもカロリー計算などせずにフィーリングで食べて維持してる人間もいる
ただデブのフィーリングはデブを維持するためのフィーリングなので革命的改心が必要
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 17:49:48.14 ID:0r3hhSzs.net
- 連投してすいません
これはもう完全な知恵遅れでFAですね
ジュース、カウントしてませんでした笑
でも１缶だけとかなんですがそれでも駄目だったんですか(TT)
こんな論外なことを書いているようでは話にならんでしょう
そもそもスレ主はダイエットを開始してすらいないと考えたほうがいいレベル
まずジュース等水分にもカロリー表示されてるのにそれすら知らないという事と
１缶だけでも駄目かどうとかじゃなく、何度も書いてますが摂取より消費が（以下略）
と書いてるんだから完全な知恵遅れと言わざるを得ない、本当に大学生ですか？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:00:22.92 ID:d5PMFU9a.net
- まともなカロリー計算できるなら最初からデブになっていないという。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:18:13.82 ID:RyPD19Oa.net
- ジュース一本飲むカロリーで野菜山盛り食べれるよ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:50:44.57 ID:QpKIgeWK.net
- パスタ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:55:16.65 ID:QpKIgeWK.net
- パスタ控えますって言ったあとにも焼そばやラーメン食べたり頭おかしいんじゃないの？って思うんだけど？
１回ちゃんとダイエット関連の本買うか借りるかして
何を食べていいのかダメなのか理解したほうがいいんじゃないの？
ちょっと運動しただけでダイエットした気分になってるだけでしょ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:06:03.44 ID:RyPD19Oa.net
- 最初読み返したけど
朝晩の体重どころか毎日の報告もしてないし
晩御飯抜くとかあったのに全然抜いてないな
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:28:23.42 ID:li07pSsv.net
- >>1は彼女とか欲しいなら頑張れ！ノートに記録するなりsnsを使うなりは自由なんだから！記録トレ！
学生だしバイトもあるだろし付き合いもあるのはわかるが！
今は若いからなんとかなってるけど30過ぎてから一気に若さで補ってきた物が崩れて糖尿とか生活習慣病となになり絶対に後悔するよ！
>>1よ！頑張れ！
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 20:58:12.60 ID:CA9kA91Y.net
- ジュース一本とかいっても500mlだったりするんだろ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 13:43:13.03 ID:842hPyWg.net
- 缶ジュース一本だろうが二本だろうが、カロリー計算してその範囲内であれば飲んでいいんだよ
それが理解できないから頭悪い
なんでこのデブはカロリー計算しないのかな
親が作る飯であっても、例えばカレーライスならCoCo壱のカロリー表示を参考にするんだよ
当然家のカレーライス一杯よりCoCo壱のほうがカロリーは高いが、参考にすることでその他の食事を抑制できる
とにかく一日の摂取カロリー決めて、水、お茶以外の全ての食物を計算に入れろデブ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:38:54.84 ID:XLKysxFk.net
- 164cm 99キロ 33歳 ♂
スレ主が居なくなったので今日からここで始めます 目標60キロ
よろしくです
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:16:59.41 ID:cUwiXP2Z.net
- >>131
スレ主まだ居るのにスレ乗っ取り？
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 18:34:48.10 ID:gN1S5G/l.net
- >>131
まだいると思うからやめとけ。
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 18:43:15.77 ID:XLKysxFk.net
- わかりました
スレ主を参考にさせていただきます
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:07:35.91 ID:dkutMmb3.net
- そう、やはりこのスレ主はまだダイエットを始めてすらいないんですよね
130の方が書かれたように一日の摂取カロリーを決める
もしくは一日に削減するカロリー（摂取と消費の差）を決める、という「当たり前のこと」をしてから
ようやくダイエット開始だと言えるでしょう
私以外にも何人かの方が書かれてますけどこれで何も変わらないようなら
知恵遅れより下の知的障害と言わざるを得ないでしょう
- 136 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/18(火) 22:44:52.66 ID:RpG2CPZo.net
- みなさんすいません、最近ダイエット外で色々としんどいことが続きナイーブになってました
今朝は８８.5でした
外走ってきます。あと、食事については改善がみられず申し訳ないです。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 23:50:15.04 ID:mLpTVLm0.net
- 一応最初より減ってるしいいと思う
別に急ぎでやってるわけじゃないだろうし
ジュースや炭酸飲料はやめることをすすめるけど
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 07:18:22.32 ID:nFHHjd4b.net
- 走り終わったあとのご褒美ジュースで消費カロリーより多目のカロリーをゲットw
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 13:35:14.44 ID:EyihWd3U.net
- >>136
いいんやで毎日がhappyな訳やないし。
しかしな！どんな事があったて自分で決めた道！寄り道しようが回り道しようが人生前にしか進めない。
後悔先に云々になるのがわかってるなら自分の決めた道歯を食いしばって前に必死に進みなね。
結果は自ずとついてきますよ｡
頑張れ>>1
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 17:58:05.71 ID:A1fGhRA1.net
- >>139
こういうレスを見て勘違いしてしまうかもしれないからよくない
結果は自ずとついてくる、というのはやるべき事をやっていればの話
ここまで来るのに夢中すぎて気付かずにいたけれど新しい世界の扉の鍵は知らないうちにゲットしていたポケモンマスターとは違い
この1はダイエットをしてない、ダイエットと呼ぶに値しない行為をしてるだけなんだからそれを続けても結果なんてついてくるわけないだろ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 18:12:05.90 ID:m8+cd5iU.net
- まあまあ
気軽にやろうじゃん？
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:36:52.02 ID:VQtw8diV.net
- 伝説の終わりや(笑)
- 143 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/20(木) 00:50:03.80 ID:d4IVIo6n.net
- 体 88.5
朝 食パン二枚
昼 カツ丼 700㌍
夜 ヨーグルト 100㌍
毎日がハッピーでない。そうですね、一難去ってまた一難といいますか、大きな悩みが消えると別の小さな悩みが大きくなって…元気がなくなります。
ですが、ダイエットは止めません！見てくださってる方々を失望させたくはない。
俺が痩せたら、どう変わったか、ダイエットを頑張っている人、デブで悩んでいる人にリアルタイムに伝えたいです！
喝をいつもいってくださってる方の言葉が心にきます。でも、俺はダイエットをしてます！少なくともここに書き込み始めた前より気持ちは変われてます！
みててください、絶対痩せますから！
カロリー設定します。
1500で！
親の料理はどっかの料理のカロリーを書いていきますのであしからず。
おやすみなさい
- 144 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/20(木) 00:50:52.82 ID:d4IVIo6n.net
- >>142
ちょっと！w
終わってませんw
おやすみなさい
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 01:05:04.84 ID:DSxIRnH2.net
- 食パンにバターとか塗らずにたべたの？
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 06:21:58.12 ID:l+jJIVGz.net
- からの～
カツ丼www
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 07:28:50.42 ID:soSNObu8.net
- >>146
別にいいじゃないか
食パン入れても間違いなく1500kcal以下だ
一日の摂取カロリー決めた以上、その範囲内の食事にケチつけるのはやめよう
ただ、食パンのカロリーを書いてないのは疑問だね
袋に絶対書いてるはずだし、二枚と一口に言っても、何枚切りの食パンかによってカロリーは変わる
当然バターやジャムの有無もだけど、
スレを立てて報告する以上、それくらいはやってもらわないと困る
あと、他所のカロリー表示を参考にするのは結構だが、参考にするなら明らかに自分が食べているものと同等かそれ以上のカロリーだと予想されるメニューを参考にしなさい
なんなら大盛を基本として参考にするのが有効だよ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:25:42.58 ID:l7ZW6NAh.net
- >>143
いいんやで！
カツ丼食べても何食べても栄養偏らず1500で抑えるなら抑えて！しっかり身体が動かせばやせるんやで！
まぁあまり脂っこいものや炭水化物は控えた方がいいかもだけど！
食べることを否定するようなダイエットだけはするなよ！
食ったら一時間走る！それだけでよい！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 17:51:30.77 ID:rXFxefot.net
- カロリーの相場というかこれはだいたいこれぐらいになるだろう、という事がある程度わかったら
そんな正確に計算しなくてもよくなるんだけどな、某オタキングが言っていたように
大気圏を抜けて上昇するまでにはかなりの力（この場合はパワーではなくフォース）が必要だが
軌道到達すれば何の努力もなしに星の周りを回り続ける衛星になるのと同じ
明確な計算式がなくてもある程度上級者になれば厚みが大きいのか実利が大きいのか感覚でわかるのと同じ
だいたいこれで1500kcalになっているだろうという感覚をつかめば、計算しなくてもいい
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 18:18:41.26 ID:NRDqKr/C.net
- 糖質全抜きで二週間 1日800kcalなんだけど85kgのままなんだけど、いつ減り出しますかネ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 18:20:30.44 ID:NRDqKr/C.net
- ホメオタシスってやつかな
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 18:29:24.05 ID:cHtdLtcd.net
- >>150
身体が納得したらかな。
私は最大で２ヶ月減らなかったときありました。、
- 153 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/20(木) 20:01:35.70 ID:d4IVIo6n.net
- 朝 無し
昼 野菜カレー 798㌍
夜 ミカン３つ 110㌍
パンにバターはぬってません
パンは食パン二枚です、ジャムなどはつけませんでした！
はい、がんばります！脂、炭水化物避けたいのですが、やはり今までの食生活の癖がありしらずしらずに摂取しちゃってます。
小さいお鍋を買ったので湯豆腐とか一週間のうちになんどか湯豆腐とかにします。
今日は雨なのでwii fitでも久しぶりに起動してやってみます(^^)
- 154 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/20(木) 20:02:36.14 ID:d4IVIo6n.net
- 書き忘れw
体重は88.5でした！
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 20:17:57.27 ID:DSxIRnH2.net
- 食パンは何枚切り？
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 00:30:34.26 ID:FTw4YhlV.net
- これで痩せないはずはないから頑張れ
とにかく水とお茶以外全部漏れなく書けよ概算でいいから
お前はスレに報告しなければいけないという義務感から痩せることができ、
俺はお前が痩せる過程を詳細な報告とともに楽しむことができる
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 07:08:06.80 ID:A2xsG0sS.net
- 豆腐は結構カロリー高いぞ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 07:17:01.94 ID:ka/3uLcX.net
- カロリーだけでなく、ダイエット中は何を食べるかも重要。
炭水化物、糖分は血糖値を上げ、体に脂肪が付きやすくなるし、満足感も得にくい。
食物繊維がないと、便秘になって、体に吸収されるエネルギーも増える。
カロリー越えなきゃなに食ってもいいとかないわー
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 10:02:37.57 ID:OtWhw3Bc.net
- >>153
豆腐食べるならソイプロテイン飲め！
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 10:39:17.32 ID:FTw4YhlV.net
- 重要なのは腹一杯食ってストレスなく続けることなんだよ
豆腐はカロリーの割に腹持ち最高
鍋は野菜も一杯食べられるからダイエット食の定番だろ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 12:31:19.86 ID:b7mkMMFi.net
- やっぱ、断食だろ
セロトニン ドパドパだそうよ
あぁ気持ちええんじゃぁー！
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 14:30:06.95 ID:BwgKcqFA.net
- >>160
豆腐が腹持ちいいなんて初耳
- 163 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/22(土) 01:01:17.67 ID:92UdCXin.net
- 体88.3
朝 セブンイレブンの幕の内弁当 780㌍
昼 王将炒飯セット 900㌍
夜 水
運 ランニング40分(炒飯セットが腹に溜まっているためか物凄く走りずらかった)
ガーン。王将カロリーやべぇ…
食べてからカロリーみてしまいました、セブンの弁当もそうだけどこんなカロリーあったのか。
甘くみてました、外食恐い
豆腐…バクバクは喰わないっすよ！
豆腐そこまで好きでもないので笑
具お野菜は適当に入れることにします。
休日はまじでカロリー1500越えないようしっかりします。
おやすみなさい
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 03:52:15.55 ID:ceI1sMM8.net
- 豆腐に納豆、卵、キムチ混ぜて食べてみ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 04:40:00.38 ID:Lbb71+iN.net
- 米食うなとは言わないけど、米のカロリーの凄まじさくらい知っとこうよ
まぁカロリー書き出していけばいずれ学習するだろうから、少しは成長したと思いたい
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 11:45:45.39 ID:KjhkRzE5.net
- あいかわらず呆れるメニュー
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 14:51:56.80 ID:japNUhNR.net
- >>163
おい！朝は控えろよ！何食ってんだよ？250CAL抑えて30日過ごしたら7500CALで１キロ何もしないで痩せられるんだよ？
いい加減学べよ！
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 21:41:49.42 ID:G+g3rQHQ.net
- 20歳男性165cm90kgの基礎代謝＝約1900kcal
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 22:46:03.38 ID:Q06a2Yg7.net
- >>163
昼に炒飯食べておいて夜になっても腹に溜まってるから走りづらいとかありえないでそ
あと上でも書いてたけど今でも1時間で5kmぐらいならそれランニングじゃなくてウォーキングだよ
1km10以上のペースはランニングじゃない
しかし今はそのメニューでいい、それを続ければ間違いなく減るだろう（申告を真実と仮定）
- 170 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/23(日) 01:07:46.50 ID:Ulh2e9Xy.net
- 体88.0
朝 パン 700㌍
昼＆夜 おでん480㌍
くそ、あとちょいで87いけたのに。
食事内容相変わらずですんません。
納豆に豆腐ですか。メニューありがとうございます、それは朝がいいのかな
すんません、朝と昼が唯一食べれる時間だと思うと奮発してしまって
基礎代謝そんなにあるんだ。意外です
最近は距離というより時間を大事に走ってます！
87いきたい、いきたいよー！ランニングできてるサウナスーツがきつくなくなってきてます！
おやすみなさい
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 10:32:43.75 ID:PHdeefg2.net
- これはもうネタスレだろ・・・
「最近は距離というより時間を大事に走ってます！」
「ランニングできてるサウナスーツが」
- 172 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/23(日) 13:02:34.19 ID:Ulh2e9Xy.net
- 体 87.9
朝 なし
昼 おでん 520㌍
句読点つけんの忘れてました笑
すいません。
スピードは結構出してるんでランニングだと思うのですが(そうだと信じたい笑)
おー、87きた！嬉しいなー
今日も頑張ります！
てか、筋トレもしてかないと。どこかで筋トレをしてから走ったほうが痩せるって聞いたけどマジなのか
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:19:47.47 ID:PHdeefg2.net
- >>172
いや、だって1時間で5kmですよね？
それともそれはもう過去の話で速く走れるようになったんでしょうか？
普通は消費calがどれぐらいなのか知るために毎回距離測定をするか
距離測定して決まったコースを走ると思うんですが
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:23:59.58 ID:PHdeefg2.net
- 連投すいません
しかしサウナスーツというのはさすがに聞いて呆れましたよ
失礼ながら知恵遅れというのは間違いないだろう、他の人もそう思うでしょう
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:17:54.98 ID:tc/St3+C.net
- サウナスーツは意味ない（むしろ体力消耗させるだけでデメリットしかない）から快適な服装にしたほうがいい
筋トレのあとにランニング云々は本当
無酸素運動と有酸素運動の関係を調べればわかる
というかダイエットに対する知識がなさすぎるから、ちょっと色々調べたほうがいいよ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:58:07.91 ID:DL3tZ5EH.net
- 脳みそのダイエットから始めた方がいいな
10代ならまだしもこの人30代なんだろ？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 12:32:05.22 ID:JFN6GRwN.net
- 家のおやじがサウナスーツ着込んでたな、一時はやったボクシングコラボで
- 178 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/24(月) 13:51:25.28 ID:/Xch4I98.net
- 体 88.4
朝 ヨーグルト 74㌍
昼 ご飯１ 252㌍
目玉焼き１ 85㌍
ハムサラダ１ 166㌍
味噌汁１ 27㌍
走るスピードは明らかに速くなりました！ですのであの時とは全然違うと思います。
そうなんですか、よく目にはしてたんですが、そんなん気にするのはアスリートだけ！とか、そういった書き込みも見ていたので信じていいのか迷ってました笑
サウナスーツ、意味ないんですね。きつくて走りづらいというのは感じていましたが効果あるもんだと思ってました！
冬に着るランニングウエア買ってみます
俺、まだ20代前半の大学生っす笑
バカなのは否定できないので、脳の脂肪もしっかり落とします！
昨日は友人と遊び、羽目をはずしてしまった結果が体重に出てますわ。
書き込みもできず、申し訳ありません。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 14:14:59.20 ID:QTBJbA22.net
- ちっとも減ってないな
終了だろ
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 14:20:58.90 ID:PzzncpjG.net
- 目玉焼きのカロリーもっと高くないか？
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 14:29:29.17 ID:8whpMHJq.net
- 羽目を外してしまったって何？
それは食事には含まれんのかよ
隠れて食いすぎだろ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 15:26:55.53 ID:3hTNAgV/.net
- だからー、羽目外したんならそのカロリーも書けよ
今日だって早々に報告しに来てるけど、この後水以外一切口にしないんだな？そうは思えないけど
ひどいスレだよまったく
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 15:47:27.95 ID:coBSzYzd.net
- 食べ過ぎた日のメニューやカロリーは書かないの？それ意味あるの？
そりゃ痩せないはずだわ
体重は正直だよな
あんたは↓のスレに移動しな
みんな努力して成果出してるよ
あなたみたいな口だけのダイエットな奴は根本的に考えを正すべきだ
80kg超から始めるダイエットその1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:35:35.08 ID:ebYOpbAJ.net
- ドーナツうまーい幸せ！
早く痩せなよ
そしたら人目気にしないで食えるようになるよ？
頑張れ早く痩せろー！
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:50:48.32 ID:/KcwSj5O.net
- そもそもこのスレは低脳を装って反応を楽しんでるスレ主の釣りスレではないのか？
どう考えても大学生の知能レベルに到達してないでしょ
なんで知恵遅れと言われるか、向こうのスレでも書いたけど知らないから知恵遅れじゃあないんだよ
ダイエットをするために必要な知識を調べようとせずに、その事に何の疑問も感じないから知恵遅れなんだよ
必要ない知識だから知りません、興味ありませんなら知恵遅れでもなんでもないよ
何かを始めたばかりの頃に必要な知識がないのも知恵遅れじゃあないよ、そこで調べないから知恵遅れって書いてるんです
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 23:13:59.90 ID:WOjK6qr1.net
- 汗をかく事は悪くないんだが汗をかいて痩せたのは体の水分とミネラルが減った結果で体重が１キロ２キロ落ちるのかもしれないね。
なんにせよ頑張れよ>>1！
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 23:26:27.84 ID:G/GIO9fy.net
- ダイエットのために色々やるのはかまわんけど、やるなら理屈を正しく理解せな
サウナスーツもそうだけど、少し調べて考えれば嘘だと分かりそうなことっていっぱいあるしね
コレステロールはワルモノだーとか、寝る前に食べたら太るぞーとか、いまだに信じてる人いっぱいおるし
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 00:46:17.94 ID:up8ldVBP.net
- なんでもいいからダイエットについて書かれてる本を読むとそこそこの基本知識はつくよ
書かれてること以上を実践して失敗したりリバウンドするのは定番
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 01:30:31.98 ID:Rjj6GWLd.net
- ここにレスしてる人が求めてるのは詳細な報告なのにな
一日くらい羽目外すことはあるだろうけど、それを書かないからこの>>1は応援できないし、叩きたくなる
遅くなってもいいからとにかく水以外の摂取カロリー書き出せ
なぜそれができない
マジでイライラするんだよなぁ何回同じこと言われてるんだよ
いいか、次レスするときは23日と24日（どうせ夜も食ったんだろ）と今日の分の摂取カロリーを書けよ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:41:31.97 ID:Ggg/Ll3D.net
- 代わりに書いてみます。
朝 プロテイン ネイチャーメイド
昼 無し
夜 ホタテの刺身(大粒10粒くらい)
11月からはじめています
164cm 92kgから82,9kgです
- 191 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/25(火) 19:53:47.70 ID:oPPI1W8W.net
- ただいま帰宅しました
夕飯食べたら一気に書きます。
落胆させてばっかで本当に申し訳ないです。
頑張らせてください
決してふざけてやってるわけではなく。
卒論とかで最近頭が一杯で…ってこれは言い訳ですね。
過去に買っただけで置いてあった[ダイエットしないで痩せる方法]という本があったので読んでみます
取り敢えずたまったカロリーと体重を後程書きますね！
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 20:46:13.09 ID:VRU8Sl7A.net
- 読むダイエット本まで邪道とは…どこまでもふざけてる
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:07:52.34 ID:Rjj6GWLd.net
- さすがにこれは釣りを疑わざるをえない
ダイエットしないならダイエット板にいなくていいんじゃないかな…
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:13:44.72 ID:qoh2Y6Fh.net
- これはもう間違いなく成功しないザマス
上の方が23日24日の分も書き出せと書かれましたがどうせ書かないザマス
もしくは書いても全部書き出さず周りから見れば制限してるように見えるようなメニューみてえな？
忙しくて食事を書けなくても忙しくて運動できなくても
忙しくて食べられませんでした、ということにはならない
食べるのだけは楽勝、そしてダイエットしてるのに痩せない、不思議だと言い出す始末
もう救いようがないザマス
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:28:50.09 ID:qoh2Y6Fh.net
- だって目標60kgなんでしょ？じゃあ20万kcal以上削減するって事でしょ？
今の生活続けて今より20万kcal削減した状態になれると思ってるんだよね
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:39:47.03 ID:VRU8Sl7A.net
- ジョギングしてダイエットした気になってるけど外食でその走った分はチャラで結局痩せない
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:58:04.19 ID:jgy7xr40.net
- 卒論で頭がいっぱいだけど食は進む
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 22:12:29.14 ID:qoh2Y6Fh.net
- そうなんです、ダイエット外で色々としんどいことが続いてナイーブになっても食はすすむし間食は楽勝
食べる時間を確保するのは楽勝だがダイエットに必要な知識を調べる時間はない
いやあ不思議なこともあるもんだ・・・
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 22:57:42.26 ID:4r/UFi09.net
- >>191
真面目に取り組む気も努力もしないくせに
｢頑張らせて下さい｣
じゃないよ馬鹿
- 200 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/26(水) 00:03:15.66 ID:oPPI1W8W.net
- 24日
体 88.5
朝 ヨーグルト74㌍
昼 ごはん252㌍ 目玉焼き85㌍ ハムサラダ166㌍ 味噌汁27㌍
夜 納豆111㌍ もやし炒め144㌍ ネギチャーシュー198㌍ カボチャ煮134㌍
運 無し
25日
体 88.3
朝 ヨーグルト49㌍
昼 ハムチーズサンド354㌍
夜 カキフライ５個300㌍(キャベツの繊切り小鉢一杯ブロッコリー一つ) チゲスープ297㌍
運 エアバ30分
風呂後の体 88.2
こんな感じです。見落としは絶対絶対ないです！
ダイエット本はタイトルがあれなだけで、内容はちゃんと書いてあります。
ですが自己啓発に似たような所があるのでストレートにサイトを見直します。
みなさんがおっしゃる通り俺はクソデブなのに落ちるのスローすぎます。
１から見直したんですが反省を生かさず、すいませんで逃げてるのがよく分かりました。
わざとじゃないんです、今までこんな性格だから醜い身体になり、ダイエットしようと決意しても我慢できずに諦めてた。
この性格が染み付いてしまって無意識にそうしてしまう自分がいます。
ほんとにすいません
口より結果で見返します。
おやすみなさい
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 02:05:40.73 ID:7yPAaRBc.net
- 俺はそこまで細かく追及する気はないんだが、>>1は突っ込まれたくて仕方ないマゾなのかなw
ダイエット本のタイトルもそうだし、結局23日のカロリーはスルーするしw
まぁでも頑張ってくれよ
こんだけ罵倒されたら俺ならとっくに逃げてるし、そこは褒めたいところ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 17:47:57.52 ID:0eyznA48.net
- 201様が書いたように23日のメニューがなかったことになってるけど
どうせこの後も書かない日が続いてその時に維持するための摂取を満たすだろうから
多分この人ずっとこのままだよ
それでまたよくわからない妖しげなダイエット方やダイエット本が気になっています、だとか
今までの癖が抜けずに、明日飲み会があるので、ハメを外してしまい・・・が繰り返される日々
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 18:12:38.11 ID:8d/JFe3N.net
- まあまあ気軽にやろうじゃん？
- 204 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/26(水) 23:39:11.98 ID:kvN7Aaqz.net
- 体 87.7
朝 バナナ86㌍ フルーツゼリー120㌍
昼 カレー680㌍ 味噌汁32㌍
夜 煮物340㌍
マゾなんかじゃないっす笑
ただ、諦めたくなくて。自分なりにではありますが、こんなに日々体重について考えることってなかったのでここの書き込みが支えでもあります。
個スレ建てる事すら迷惑なのに途中で投げる事はしたくないです。
最後までやり遂げます
書きましたよ！今日のちゃんと(T.T)！笑
はめはずしも食事はしっかり考えます。お酒はちょこっとだけ…笑
絶対痩せてみます！
俺が不甲斐ないのが理由なので(TT)
頑張ります！
うわー、なんかめっちゃ減ってた！けど、ランニングとかここ二日してないから実感がわかない。
カロリー抑えてるからかな
明日は晴れて下さい
今日はテスト漬けで睡魔やばいんで寝ます、おやすみなさい
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 00:00:44.56 ID:Dq8lPl8K.net
- この量で減ってるということはやっぱり今までは書いてないものも食ってたんだな
まあ頑張れよ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 00:05:35.54 ID:inmO/8Wj.net
- 羽目外しダイエットかな？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 03:43:15.70 ID:cJLE+p2s.net
- 甘えを断ち切るのがダイエットだ
雨を言い訳にするならマジでエアロバイク一本に絞ったほうがいいよ
「雨だから仕方ない」とかって考え方は一番良くない
飲み会も同じく「飲み会だから仕方ない（バカ食い）」ではなく、常にカロリーを頭にいれてセーブしなさい
- 208 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/27(木) 23:37:55.72 ID:p1/tx1Gb.net
- 体 77.9
朝 パン200㌍
昼 おにぎり187㌍
夜 カレーうどん682㌍ エリンギサラダ180㌍
今はアプリ使って食べたらすぐメモってます。
頑張ります！
はめはずしっていうとあれかもしんないすけど、ただの飲み会とかです笑
そうですね、常に頭に入れて行動して、ちゃんと雨の日はエアバします(TT)
明日は市民プールでも行ってみます。
今からランニング、寒いけど行ってきます
(T0T)
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 23:51:32.40 ID:inmO/8Wj.net
- おい炭水化物ばっか食ってんじゃねーぞ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 00:34:51.95 ID:S2LI3AdI.net
- パン米うどんってもうネタでやってんだろお前ｗ
そして1日で10kg落ちてるしな
- 211 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/28(金) 01:04:08.53 ID:SttJWOcc.net
- 帰りました！
すいません、カロリーばっかみてて炭水化物ばっかになってしまいました。
気を付けます。
世の中炭水化物多くないですか？！(TT)
カキミスです笑8と7間違えましたーー笑
土手に可愛い女の子が黄昏てました。
いいなー、あんな子と付き合いたい！
頑張ろう
おやすみなさい
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 01:36:27.64 ID:cfr3eh0J.net
- 飲み会を「ただの飲み会」なんて軽い認識してるから痩せない
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 18:00:03.91 ID:XpjZclkw.net
- ただの飲み会だから考慮しなくてもいいレベルだろ
ただの飲み会とかの「とか」には
他にもただの大盛り、ただの間食、ただの焼肉、ただの食べ放題等含まれるが
ただの○○なのでほとんど計算に入れなくていい
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 18:27:13.01 ID:L6iICzuv.net
- 食べる気がなくて絶食です
ここ5日で83kgから79kg
スレ主にも精神的に追い込まれれば楽にやせますよ
これはオススメ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 18:36:10.48 ID:+Azc+oNz.net
- >>214
これを教えるのはすごく心苦しいが、減った4kgのほとんどは水と老廃物だ
復食したら元に戻る
それでも脂肪1kgぐらいは落ちてると思うけど……
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 19:19:59.03 ID:QiaEDRnI.net
- 筋肉はどれくらい落ちていますか？
- 217 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/28(金) 22:49:39.02 ID:SttJWOcc.net
- 体 87.7
朝 バナナ86㌍
昼 おにぎり180×2
夜 煮物200㌍
運 プール(水中つま先立ち散歩)1時間30分
ただの、なんて表現おかしいっすよね。
すいません笑
お腹減ったーー。でも我慢
早く寝ます
おやすみなさい
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:59:12.56 ID:XpjZclkw.net
- >>217
それは少なすぎ
実は少なすぎてもよくないんだ
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 23:38:08.59 ID:X0y28mJZ.net
- >>217
なぜに極端（笑）
バ☆ラ☆ン☆ス☆よくエネルギーをとりない。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 01:16:18.41 ID:LFQwMR+w.net
- >>217
カロリー低くても糖分と炭水化物をやめないとあまり落ちないよ
煮物っていうのも、どうせ里芋とかジャガイモとか入ってんだろ
逆に糖質しかとらないとインスリン出っぱなしで太りやすくなるよ
特にドカ食いしたときにエネルギー吸収が半端ないw
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 03:19:19.37 ID:aOyspaPt.net
- 魚まったく食べないんだな
- 222 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/29(土) 13:56:47.48 ID:0gBlrrYN.net
- 体 87.1
朝 無し
昼 ごはん252㌍ 納豆111㌍ たらのホイル焼き133㌍ 目玉焼き85㌍ ハムサラダ166㌍
すいません、極端な食事になってしまい
(T.T)
昨日は学校の関係もありごはんが滅茶苦茶になってしまいました笑
おー、減ってる減ってる。プール効果かな？
今日は雨なんで、病んでたら走りにいきます。
降ってたらエアバで！
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 18:17:36.57 ID:7I5lT1pJ.net
- >>215
今日も継続
78kg
このまま60kg代までいったるでぇ
ふらつくけど気持ちええ
- 224 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/11/30(日) 00:49:40.21 ID:bnEe7/4X.net
- 夜 かけ蕎麦344㌍
運 ランギング70分
今日はめっちゃ走りましたー。
疲れた
今日は走りながら脂肪よ燃えろ燃えろ～なんて思いながら走ってました！
こないだの出来事なんですが、友達にいい加減お洒落しろよ
なんて言われました。
こっちだって着たいんだけどサイズでしか服選べないんだよ！笑
なんて思いながらお洒落に興味ないふりをするのでした。つらい笑
断食の方、身体には気を付けてくださいね
(T_T)
では
おやすみなさい
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 10:25:52.01 ID:ZUDXl9AS.net
- 君なんで走行距離計らんの？
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:03:25.52 ID:R9BmDS2o.net
- >>224
スレ主様 お初です
お互いペースは違いますが切磋琢磨しましょう！
私の場合は倒れるまで頑張ってみます
92kgから今は77.6です
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 21:15:45.72 ID:1VeGahl/.net
- >>226
うぜーから断食スレ行ってもらえます？
スレ主が断食やってるならまだしも、わざわざこスレに居座る意味がない
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 00:34:34.35 ID:3a8AHQ1B.net
- おいデブ
また隠れて食ってんのか
- 229 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/02(火) 07:46:42.68 ID:rhx5rCBb.net
- 体 87.4
おはようございます！ここ三日間卒論でずっと徹夜してました！
今日で一段落ついたんで復活です。
眠いです
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 08:09:32.27 ID:Y0UpMkv6.net
- え？体重増えてるけど、なんで食事記録残さないの？
「スレで怒られんのダルいから卒論で3日徹夜したってことにしよーっとw」とでも思ってんの？
空気読めない個人スレ立てといて、アドバイスくれる人達に応えるつもりもないわけ？
卒論とか眠いとか興味ないんだよ。食事内容書けよ。
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 08:14:20.73 ID:3a8AHQ1B.net
- やはり隠れて食ってやがったかw
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 11:09:46.84 ID:uhUu0t7d.net
- 体重増えた時の記録は残さないんだな
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 17:42:50.70 ID:7zgrpwYG.net
- 0.3kg程度なんで誤差だろ、何熱くなってんだ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 18:32:41.13 ID:w3kSePKo.net
- まあまあ気軽にやろうじゃん？
- 235 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/02(火) 23:04:15.68 ID:rhx5rCBb.net
- 朝 卵かけご飯 331㌍
昼 鮭おにぎり×２ 400㌍
間 カレーまん 220㌍
夜 すいとん汁 190㌍ マンゴー(缶詰) 120㌍
でした、余計なグチとか悩みはたまに書かせてください。
一睡もしてなく眠すぎるので、今日は運動止めときます(T.T)
明日は絶対しまーす！
最近お尻が小さくなってるのに気づきました笑
けつでか魔神だからこのまま落ちてかないかなー
おやすみなさい。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 23:59:48.07 ID:3a8AHQ1B.net
- 体重書けよw
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:01:17.37 ID:092FQm7s.net
- おいデブ！論文終わったなら書けや
- 238 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/04(木) 02:10:56.84 ID:8KzTF0el.net
- 体 87.1
朝 すいとん汁 190㌍
昼 野菜パスタ 345㌍
夜 ささみのサラダ 140㌍
運 ランギング 1時間
遅くなりました！一瞬86になって期待しましたが、87でした(泣)
おやすみなさい
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 17:39:39.05 ID:bsNRnQ3/.net
- だから君なんでランギングの距離計らんの？
距離がわかれば消費もわかる
摂取カロリーは計算するのに消費カロリーを計算しようとしないだと？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:08:03.02 ID:Fd9um45n.net
- 徹夜したらまず体重は減るはずだが
- 241 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/05(金) 11:46:29.81 ID:1Jkb3kk+.net
- 体 87.6
昨日飲み会だったので増えてしまいました
。距離はアプリで測ったら4.6キロでした！
昨日の分も含め、自宅に帰ってきたら書き出します。
さきにいってしまうと、昨晩はすき焼きでした笑
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 16:52:44.19 ID:gS8M7kJ8.net
- 皆イライラしすぎじゃねw
この板覗いてるってことはお前らもどうせデブなんだろ？
食いたいもの食えなくてストレス溜まってるのかな？
狢同士仲良くやろうさ～
ちびデブ君はどんな肉の付き方してる？
可能ならおっぱいから腹回りだけでも画像うpってくれればアドバイスしやすいんだが
あと学生なら糖質はそこそこ取っておいたほうがいいと思う
糖質制限やり過ぎると脳にダメージくるからね～
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 21:48:34.89 ID:NWiXl0yX.net
- >>241
ただの飲み会とただのすき焼きでしょ
そんなの考慮しなくていいでしょ
あと1時間で4.6kmってウォーキングじゃないの？
1km12分ペースよりも遅いってもう普通に歩いてるスピードだと思うんだけど
- 244 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/06(土) 01:11:49.28 ID:677TkGSr.net
- 走ってきたので書きまーす
えと、昨日？が
朝 ヨーグルト 120㌍
昼 トルティーヤ 480㌍
夜 すき焼き 1000㌍
運 無し
今日
朝 無し
昼 肉野菜丼 600㌍
間 アイス 230㌍
夜 ハムサンド 387㌍ 大根の味噌汁 29㌍ みかんゼリー 90㌍
運 ランギング 50分
こんな感じです。
返レス
まー俺をみて元気がでたり、こんな屑いんだから俺も頑張ろう。なんて思えてもらえれば本望です。
最終的には、よく頑張ったな。とか、こいつもできたんだから俺も出来るはず！
なんて思っていただけるように努力しまーす。
体型とりました、画質汚いですが貼りますね。
お見苦しい身体ですいません。
いやー、すき焼きはかなり悩みました。
ですが、誘惑に勝てず…
友達にもダイエットしてるから！とか空気読めないこと言いたくないんですよね( ´｀)
ですかねー、自分としては結構早めに走ってると思うのですが。
明日、万歩計とタイムウォッチで正確に計りながらしてみますね！
終
今日はなんか走りずらかったなー。
やっぱ、毎日なんかしら運動しないとデブはなまりますね。休んだ反動が普通の人より精神的にも肉体的にもでかいっす。笑
なんか、好きな先輩に飲み会誘ってみたらオッケー頂けました。でもデブでお洒落にも自信がない俺は、今度誘いますね！なーんて逃げてしまった。
はぁ、頑張ろう
おやすみなさい。
- 245 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/06(土) 01:19:35.14 ID:677TkGSr.net
- 画像っす！
http://fast-uploader.com/file/6973351907731/
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 02:02:10.69 ID:uYlQG6dS.net
- カロリー計算間違ってんじゃない
運動して、基礎代謝より少ない食事で痩せないのはおかしいわ
それか隠れて食ってる
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 02:05:30.85 ID:W6iJ8hDy.net
- ランギングって何？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 02:37:27.58 ID:j7b6A4MG.net
- >>246
確実に間違ってるよね。友達とすき焼き囲んで1000kcalジャストを弾き出す根拠もかいてないし。普段の食事内容のカロリー計算が間違ってなかったとしたら「ただの飲み会っすw」って書いてる日に物凄く食べて飲んで全てが帳消しになってるんだと思う。
ここまで書いて、今まで酒のカロリーが出てきてない事に気付いたわ。飲めない人なのか「酒は身につかないカロリーだから書かなくてもいいんだよw」なのかは謎。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 04:40:10.91 ID:PYAyFbJL.net
- 肩幅広そうだし手首も太いから骨太だね
腹回りは有酸素でしっかり落ちそうだけど腹筋するなら
下腹中心のレッグレイズ系とひねることで使われる腸腰筋を鍛えるのが良さそう
腰には気をつけてね
雄っパイが垂れ気味だからできるならインクラインプレスで大胸筋上部鍛えつつ
ダンベルフライで形整えたら綺麗になるかも
体重に比べて見える範囲皮下脂肪が少ないから70キロ台までは割と簡単に痩せると思うよ
炭水化物・糖・脂質何を食べたら太りやすいかは人それぞれだから知っておくべきかな
ちなみに俺は何故かたんぱく質が一番太りやすいみたい
ランニングでもジョギング早歩きでも消費カロリーは微々たる程にしか変わらないから
あまり気にしなくていいとおも
でもこの体ぽちゃ好きホモなら喜んでお腹にキスしちゃうレベルだな
まぁ俺のことだけど
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:53:13.45 ID:a29syRJn.net
- 上にも書いてあるし少し考えればわかると思うけど
カロリー計算なんて全部書ききれないならいっそ、個数とかだけの方がいいかなー
と言ってるようなレベルだから当然今書いてるカロリー計算どんぶり勘定だし
ただの飲み会とか書いてるぐらいだから他にもただの○○、考慮しなくていいでしょ的な何かがあるんでしょう
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 12:24:17.66 ID:MkDTTOUa.net
- 時速4.6kmって通勤途中のサラリーマン、ウォーキングのおばちゃんに余裕で抜かれる速度
走ってるって感覚があるなら、距離か時間のどちらかが大幅に間違ってると思う
あとジュース類沢山飲んでカウントして無さそう
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:38:55.29 ID:dDcLxE2B.net
- >>245
大昔読んだなんだっけ？ガンガンかなにかの漫画のハレグゥだっけ？それに出てきたうさぎみたいキャラに似ていて驚いた。
痩せれば今とはお別れできるから頑張れよ。社会人になったら時間ないからさ。、
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:58:17.87 ID:uYlQG6dS.net
- 社会人なったら
飲み会、不規則な晩飯、ストレスで間食
独り暮らしなら好きなものを好きなだけ食べる
これは避けられん
- 254 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/07(日) 00:51:02.26 ID:82xxioGf.net
- 体 87.1
朝 無し
昼 ごはん 252㌍ ハンバーグ2/1 100㌍ ハムカツ(キャベツ付き) 120㌍ 豆腐の味噌汁 52㌍ 納豆 200㌍ みかん 37㌍
夜 クリームシチュー 384㌍ 焼き鮭 120㌍ モナ王 200㌍
運 ランギング 42分 5.0㎞ 階段ダッシュ
返レス
食ってないですが、友達にチョコ一粒もらいました。いかんですね
個人的な想像では一人暮らしのほうが食生活コントロールできそうなイメージありました！
ランニングとジョギングの間って事でランギングです。笑
帳消しなんてしてませんよ！ちゃんと頭には入れてるのですが、いかんせんワイワイモードだと手がでてしまいます( ´△｀)
お酒は呑みませんでした！
おー、詳しくありがとうございます！
よく分かりましたね！かなりガタイいいって言われますし、肩幅広いし、骨太だし…
ちびなんで華奢な身体がよかったんですけどね笑
筋トレ指南ありがとうございます！それってやはり器具使ってやらないと効果は薄いもんですかね？ジムは行けて一週間に一回なんで…(..)
なんかありがとうございます笑
僕はノーマルですが、異性問わず、魅力的な身体になりたいです！
まさに上に書いたチョコ一粒とかですね、ジュースは基本飲まないんで、そういうのもしっかり書き込みます。すいませんでした
今日測ってきました！こんな感じですね。
遅いっすね笑
やっぱり、肉が重いです、走ってると。
肉落としつつ、タイムも測っていきたいと思います。
早く今のようなお洒落を楽しめず、コンプレの考えとはおさらばしたいです！
来年、社会人なのでそれまでになんとか頑張ります！
ハレグゥ懐かしい笑
アロハなじいさんしかイメージないです。
ワンピで例えたら、今、黒ひげみたいなんでスモーカーみたいになれるよう頑張ります。笑
今日初めてタイム測りましたが、色々と力不足を数字で実感しました。
明日は、明日こそは76台いけてますようにーーーー
おやすみなさい。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 20:07:13.57 ID:NpbUeal6.net
- 風邪で寝込んでます、すいません。
しばしお待ちを(TT)
- 256 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/08(月) 20:08:15.83 ID:NpbUeal6.net
- トリつけ忘れ笑
ずっと布団にいたんで体重増えてそうで怖いです(泣)
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:13:26.30 ID:OHOEK3WH.net
- 風邪で寝込んでるなら食欲ないはずだよなあ？
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:44:19.60 ID:WpxaxpiM.net
- >>256
先ずは風邪をしっかり治すことに専念しなさい。
ダイエットは何時でもできますよ。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 23:17:05.07 ID:/TNEgZpd.net
- そう1年後でもできる。
だから今は精を付けるために、ラーメンやカツ丼を食べて、すぐに寝るべき。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 18:41:29.50 ID:NQpyMGsq.net
- 焼肉山盛りに飯大盛りくったー
(*´∀｀*)ーしあわせー！
- 261 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/10(水) 21:53:06.08 ID:xsQ+URz0.net
- 風邪、なんとか治りました！
今日は安静にして明日から再開します
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 23:44:28.78 ID:X2+8TCKw.net
- で、体重は？
風邪だったら体重計乗れないとか？
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 07:08:54.08 ID:ku+qG4sx.net
- ランギング、って造語が気持ち悪くて不快。
ダイエット板よりVIPでやれ。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 07:43:52.73 ID:D0VwEnJN.net
- おいデブ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 17:18:13.03 ID:L2N/+8aB.net
- ハンバーグ2個食ってるじゃねーか
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 17:57:13.07 ID:KZewU+Nc.net
- そろそろ失踪する頃でしょう
デブにしては二ヶ月間なら頑張った方でしょう
と言いたいところですがまともなダイエットと言えるレベルになったのは
二週間ほど前ですからね、しかも今週は休んでる
まあ単発スレ立てる人間はだいたいこんなものでしょう
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 22:54:07.96 ID:D0VwEnJN.net
- おつかれ、解散w
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:50:55.61 ID:tm5K7RBF.net
- 単独スレ立てるような奴は大体こんな感じでフェードアウトするよね
今頃は「今まで節制してたし風邪も治さなきゃだし、食べて元気出すぞー！」って大食いしてるんだろうなぁw
い今までアドバイスジしてきた人たち、ほんとお疲れ様
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:54:00.02 ID:I7wwKB3w.net
- >>268
続くようならデブらないのよね…(合掌)
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 01:01:19.20 ID:WL5OLheu.net
- >>269
結論それに落ち着くよね。単独スレ立てようが質問スレで色々聞こうが続く人が人生変えられる訳で。
- 271 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/14(日) 14:29:43.33 ID:ykQ00Tkx.net
- 数日間、友人と旅行にいってました
Wi-Fiが無く書き込みできずすいません。
体 87.6
朝 無し
昼 ごはん 252㌍ 納豆 111㌍ 目玉焼き(レタス、かいわれ大根付き)88㌍ 焼き鮭150㌍ 味噌汁 33㌍ みかん二個 70㌍
旅行のわりには変わってなくて良かった。
結構歩いたからかな
- 272 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 15:56:07.30 ID:VBSea+9+.net
- うっさいだまれデブ
- 273 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 19:14:39.83 ID:wdNjuJfa.net
- すいません。って誰に対して？ ブログでやってろよ。
あと1kcal単位で算出してるけどどうやってんの？
ランギングの表現とにわか知識を前提に語るの止めろよ。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 18:03:03.83 ID:tKRUu9QE.net
- 終わり？
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 09:59:12.74 ID:dSdz5esC.net
- 正直ここの連中が>>1をいじめていたようにしか見えん
いちいちことばがきつすぎ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 21:34:24.25 ID:OxX0PjiF.net
- >>275
ここまでﾙｰｽﾞだと叩かれて当然じゃないかな
個人ｽﾚで注目集めたんだし
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 09:09:19.74 ID:rPtmk1WW.net
- いつも見てるぞ、
俺は、9月23日、95ｋｇからスタート
12月19日、88.4ｋｇ なかなか追いつけねーや。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 10:37:00.54 ID:8mdD39uz.net
- 俺も>>1と似たようなちびでぶスペックで、4月からダイエット始めたが
やっと67kg、体脂肪率17％まで来た
食事は>>1と比べると炭水化物少なめ、カロリーは基礎代謝以下＆タンパク質を多く取ることを重視してたよ
筋肉減らしたくなかったからね
お陰でちびマッチョになれたよ
お腹にまだ脂肪のこってるけどねぇ・・・
- 279 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/19(金) 11:35:57.08 ID:4AydpeMo.net
- 色々考えた結果、このスレ消費するべきだと感じました。
やっぱ頑張ります。
体 87.3
ちびマッチョになられた方、回りの反応やご自身の変わり様教えて頂けたら幸いです。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 11:53:21.35 ID:YXGkHbWO.net
- 2ヶ月で5キロ減ってるんだしゆっくりでも続けよう
他の人に何を言われようと自分のためのダイエットだし、自分なりのやり方で成功させたらいいだろう
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 18:35:50.86 ID:O3YySYp7.net
- スレ主は別に挫折してレスしない日々が続いたわけじゃあない
ダイエットは継続中だが批判のレスがウザいからスレは放棄しようと思っただけでしょ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 23:35:11.56 ID:8cU6IFyR.net
- ウザくて当たり前じゃん、個人スレだもん。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 00:54:20.29 ID:/tzHt2Ke.net
- 都合の良いことだけしか報告しないんじゃ全然参考にならないし
体重がほんとかどうかも怪しいし
デブ特有の言い訳が多くて見苦しい
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 05:57:26.53 ID:XkxtkfPQ.net
- 個人スレ立てるなら画像貼れ
↓
画像ないなら謙虚に進行しろ
↓
ウザいテンションでしか書けないなら毎日必ず書け
↓
毎日必ず書くこともできないなら個人スレ立てんな
↓
個人スレ立てるなら画像貼れ（以下ループ
応援したい要素が何一つないから叩かれんだよ。
- 285 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/20(土) 14:47:53.83 ID:FE05+YIB.net
- 今後は体重、食事内容、運動を１日の最後に書きます。
だらだらで申し訳ない
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 18:27:37.29 ID:IKQ9ipvO.net
- >>285
そこまでしなくていい
別にちぶでぶさんが好きでやってるだけなんだから
そんなに徹底しなくていい
毎日書く必要もないし食事内容を全部書く必要もない
書きたいときに書きたいことだけを書けばいいんだよ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 19:08:09.69 ID:QTlxqgs7.net
- 食事内容と体重は毎日書いたほうがいいと思うよ
書き込むことで毎日の食事等を自分で見直すことが出来るから
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 19:37:00.92 ID:HwdGJYCe.net
- そもそもなんで食べたものやカロリー、運動量を細かく記録してるかって言うと
後で自分で見返して、生活を見直すためであって他人に見せるためじゃない
成功する人はいちいちネットで晒さなくてもそこらのノートやチラシの裏に書いて痩せられるわ
…と言ったけど、これはちゃんと自力で調べて管理できるしっかりした人の事で
このスレの1には向いてないなｗ晒して人に添削してもらわないと無理でしょ？
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 19:44:54.73 ID:/tzHt2Ke.net
- デブに甘やかしは毒です
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 20:08:14.25 ID:IKQ9ipvO.net
- どうせ成功しないんだから
マンモスマンみたいに妄想（捏造、脚色）を書くのもありなんですよ
- 291 ：ちぶでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/21(日) 00:23:23.46 ID:nwgL2lCU.net
- 体 87.5
朝 無し
昼 ごはん 納豆 スクランブルエッグ 焼き鮭 味噌汁
間 ハイチュウ
夜 からあげ マロニースープ サラダ
運 無し
今日は出掛けていてこんな感じです。
諦める…というかこのスレを終わらすまではここから逃げませんし、嘘ついてまでここに書く事に意味はないと思うので。
正直に書いていくのでアドバイスやお叱りの言葉、励ましの言葉を頂けたら助かります！
83辺りになったら画像またのっけたいと思います。
おやすみなさい
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 01:27:31.89 ID:CAQBcrQb.net
- カロリーどころか量すら書いてないしこれじゃ書いた意味ないよ
嘘はついてなくても肝心な事を隠してたら意味ないよ
って上の方でも何度も何度も言われてんのに
デジタルのキッチン秤（千円くらい）を買ってちゃんと重さ測って計算しな
ダイエットサイトによくいる頭悪いデブみたいに
「ひとくち、ちょっと、ちょこちょこ食べ、半分、ミニサイズ」は無しな
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 01:40:50.75 ID:CAQBcrQb.net
- あー、なんか前の職場にいた激烈バカを思い出したわ
営業が使う顧客住所リスト作っといてって言ったら、住所の町名まで書いて
番地は全て省略ｗなぜかと聞いたら「めんどくさいから」注意したら逆ギレｗ
町名までしか書いてない住所録で現地まで行ける訳ないだろアホか
ハンパな仕事は全く仕事してないのと同じなんだよ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 04:40:59.93 ID:NHIqg+Wd.net
- 正直、量とかカロリーきっちり書くのめんどくさいの分かるけどね
だから一人前とか半人前とか大雑把な感じでもいいから書けばいいと思う
1はよく付き合いで飲み食いしてるし友達多いよな
友達に「俺ダイエットしようと思うんだわー(笑)」と宣言したら、協力してくれる人多いと思うよ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 09:16:19.16 ID:MybeePke.net
- からあげｗｗｗ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 09:41:50.97 ID:8dMEKNsP.net
- 夜にから揚げねぇ。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 10:43:49.62 ID:CAQBcrQb.net
- ここの1に限らずだけどデブって駄目な方向にポジティブというか
自分に都合のいい脳内変換が通常なので、半人前とか大雑把にすると絶対に多めにする。
「半人前なら目分量でこのくらいブヒね」→どう見ても通常の1.5倍！みたいに。
ちゃんと正確かつリアルな数字にして自分がしてきた事を見つめる作業が大事
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 15:49:55.34 ID:YT0uEDpA.net
- カロリー計算はどうせ全部書ききれないからいっそ個数だけでいいんだよ
というかどうせ成功するわけないんだからそれならいっそメニューだけでもいいと思うよ
それももう面倒だと言うなら
朝 ×
昼 ○
夜 ○
間 ○
運 ×
みたいに食べたか食べてないか、運動したかしてないかのように○と×だけでもいいと思う
だってどうせできないんだから
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 17:25:12.49 ID:YT0uEDpA.net
- 今までカロリー計算をさんざん放棄しつつ過剰摂取した人間が
これからいきなり徹底されたカロリー計算や制限などできるわけがない
ちびでぶさんに限らずデブはできるわけがないことをやろうとするからすぐ挫折するんだよ
だったら簡単に続けられる方法にしたほうがいいだろ
例えば朝昼夜間の食べたかどうかの○を＋1ポイント、運動をしたかどうかの○を-1ポイントにして
一週間の平均を2.5ポイントに抑えるとかそれぐらいでいい、完璧を目指さないことが大事
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 18:00:52.80 ID:RK3mXBve.net
- そのデブの性格にもよるのかもね
オタキングみたいな凝り性の人や、一度やると決めたら徹底できる人なら
（後者のデブは決意するまでが長いｗどれだけ大変かが予測できるから）
キッチリしたやり方は向いてるかもだけど
軽いノリでダイエットするするって言っときながら行動が全く伴ってない
有言不実行な、要するにいい加減なタイプには向いてないかも
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 18:31:02.13 ID:rP6mNyon.net
- カロリー計算にダイエット７ってフリーソフト使ってるけどフリー版でもなかなか使えるよ
>>299
そんなぬるい管理方法だと意味なくない？
何も変わらない気がする
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 19:54:10.17 ID:NHIqg+Wd.net
- 量をきっちり計るのは一回癖にしてしまえば、逆に計らないと気が済まなくなるけどね
カロリーも確認続けてると大体のものはわかるようになるし、わからないものは調べる癖がつく
人に強制されるからやるんじゃなくて、そっちの方が食事管理しやすいだけだよ
自分がいいと思う方法でいい、でも体験からきちんとした管理をすすめる人が多いんじゃないか
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 22:37:50.70 ID:rrZT/bYJ.net
- カロリー計算は偉大だ
俺はカロリーのわかるコンビニ、ファストフード、ファミレスでしか食事しない一日一食生活で大幅に痩せた
1200以下の設定で毎日ハンバーガーとポテト食べてたよ
ダイエットは有酸素運動とカロリー計算が全て
至言だね
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 00:06:56.36 ID:z14rIF7O.net
- >>302に同意。思春期以降ずーーーっとデブだった中年だけど、今年に入ってからアプリで栄養管理&自宅でのフィットネスdvdローテーションで標準体重・体型になったよ。
運動はしてるけど、この結果は食事管理無しでは絶対に出なかった。長年ジムには通ってたけど、その分食べてたから太ってたし。
もうそろそろ維持する方向に移行するつもりだけど、食べたものを量って管理することと気が向いたら運動するのだけは今後一生続ける。
もともと太る性格・嗜好だから太ったのであって「自分はやれば痩せられるから」と過信した結果長年太ってるんだから。
計算さえすれば>>303の言うとおり好きなものを食べられる。カロリーと量さえ1日の規定内に収めれば、ダイエット中だからと我慢しなくちゃいけないものなんて無い。
>>1は皆が貴方の粗探しをして難癖つけてると感じているかも知れないけれど、それは違うよ。面倒くさい事を押し付けてるんじゃなくて、むしろ近道を教えてる。
- 305 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/22(月) 18:17:39.81 ID:6JV4m2xr.net
- ただいま帰りました。Wi-Fiがなく、書き込めなかった泣
みなさんの意見、胸に刺さります。俺のそんな性格はダイエットだけの問題でもない所なので…情けないです。
こんなんでは彼女なんか一生出来ないです。
夜の１２時に昨日と今日の食事と運動書きます。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 18:53:02.93 ID:KAqxhUHd.net
- デブでも彼女できるよ、デブの彼女ならできる
デブ女もこんなんじゃあ一生彼氏なんてできんわ・・・と思ってるので
似た者同士なら互いに容認できる、というか似た者同士がくっつくようにできてるんですね
あと昨日の食事と今日の食事と運動なんてもう無理だから
昨日は既に終わっていて確定してるのだから今書き込めないとおかしい
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 19:31:29.99 ID:dXO+Sibb.net
- もう一度冷静に考えてみなよ
7日に6日の食事と運動のメニュー書いてから
昨日の21日までにまともに食事と運動のメニュー書いてないんだよ？
でほぼ維持してるって事は維持するだけの熱量を摂取し続けてきたって事なんだ
ちょっと前に毎日1500kcalに抑えると書いて何週間もまるで出来てないんだから
これから毎日続けるなんてできるわけないでしょ？できるわけないんだから
食べたら○、運動したら○を書くぐらいでいいんだよ
- 308 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/23(火) 00:22:26.71 ID:C/XUmo6M.net
- 昨日
体 87.5
朝 無し
昼 納豆１ ごはん１ 目玉焼き１ サラダ１ 味噌汁１
夜 飲み会泣 パンケーキ１ ちょこちょこぐい(あんま覚えてないっす)
今日
体 87.8
朝 無し
昼 アジアンライス１
夜 焼きそば１ 肉じゃが１ チーズケーキ１
運 上半身筋トレ(腕立て限界×５ ワンアームダンベルロウ限界×５ ダンベルカール８×３ ショルダーブレス８×３ リバースプッシュアップ限界×２ クランチ限界×３)
デブスの分際で細くて可愛い彼女が欲しいんです。笑
取り敢えず今日は個数で書きました、１が一人前と思っていただければ。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 00:29:03.62 ID:xQsJ5Rvn.net
- 焼きそば１ 肉じゃが１ チーズケーキ１
お前ふざけてんのか!?
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 01:16:46.25 ID:3Lvp6VBL.net
- 朝食べないで夜食うのって一番駄目だろ
しかも炭水化物に糖分って肥りたいのかよ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 01:25:18.96 ID:K1NOTGoK.net
- で、このやっつけ仕事な記録を後で見返して、何の参考になんの？
忘れた頃に自分で見てなんの事だかわかるのこれ？
学生のようだけど勉強のノートもこんな頭悪い取り方してんの？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 02:33:00.96 ID:lgbDZ03l.net
- 有酸素運動しようよ、勿論筋トレも大事だけどさ。
食事も運動も重要なのはバランスだと思うよ。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 02:46:49.44 ID:wvLCRO79.net
- >>311
>こんな頭悪い取り方してんの？
してるんだよ、懸命に考えてこれなんだよ。
それが結果にも出てる。
2ヶ月以上やって3キロしか痩せないって、この体型なら一駅余計に歩きましたで達成できるレベルだ。
可哀想なぐらい無駄な方向に努力をしてる。
あと2～3キロ痩せたら限界が来てあきらめるだろ。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 03:59:19.23 ID:BJ6SwtY6.net
- 1はｽﾚ放棄して早めに消えた方が良いよ
冬休みとか正月を理由に消えるんだろうけど
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 04:23:07.67 ID:jttzvY2S.net
- いやーこの食事はダメだよ
ケーキがつくものはとりあえずやめましょう…というかなぜ食べたんだ
運動をそんな細かく確認するなら食事の方の量を確認しよう
筋トレそれで限界ってことは、今日は起きたら筋肉痛バリバリなってると思うけどどう？
食事で体重を減らし、運動でスタイルをよくしていくんだよ
腕立て、腹筋、背筋を10×2とスクワット15×2をとりあえずできるようにしよう
気合いでゆっくり連続で、やってみてどんな出来か報告してしてくれたら嬉しい
セットを増やしても回数を増やしてもいいから
時間があれば有酸素、その日の朝の時点で出来なそうだなと思ったら食事に気をつけよう
それと食事は三食にわけよう、出来るだけ野菜食べるようにね
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 10:01:24.21 ID:BWzS22RU.net
- >>299のアドバイスを見て、自分に都合良く楽に解釈した結果がコレなんだろうね。
だけど、その理屈を書いた上で「このように記録していく」と説明することさえしない。
個人スレであれだけの人からアドバイスをもらったら普通は「胸に刺さります」だけじゃ済まさないよね。
デブは出来ない理由を書くのが得意。都合悪い事を無視するのも得意。
前は食事のカロリーを書いてたけど、計量せず記録してるのを突っ込まれるとそれもやめた。
「勉強が」「テストが」「飲み会が」「風邪で」と理由を並べれば次の日からは皆が普通に接してくれると思ってる。
頻繁にレスすると批判しかされないから1日1回しか書かない。だって批判されるから。
でも批判されないような生活はしたくない。面倒臭いから。
長文のレスは読みもしないんじゃないかな。批判されたり面倒なアドバイスばかりだから。
なんで2chで個人スレ立てたのか不思議。色んな人に聞けば魔法のような痩せ方を教えてもらえると思ったのかね。
都合悪い事を書かなくてもチビデブなのに体重が減ってないからすぐバレるじゃん。ほんと意味ないスレ。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 10:51:40.81 ID:L/Q5yqWh.net
- 批判されると胸に刺さりますとか口先だけでしおらしい事言うけど
次回の報告の時にやり方を改めてきた事ないよね？
口ばっかりよく動いて（言い訳、食）体は動かさない（行動しない）典型的なダメデブだな
うちの職場のバイト君たちも細い子は自主的にテキパキ動いてあまり喋らない
巨デブ男は隙あらば私語、アレやれって指示されてからやっと嫌そうにモタモタ動くよ
食う時に空気まで飲んでるのか腸の中で異常発酵してるのか、屁ばかりして臭いし
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 15:39:43.65 ID:ZI0h/fK+.net
- 痛烈な批判多すぎだろｗ
ここ見てるって事はお前らも以前デブだった、もしくは今デブなんだろ？ｗ
もう許してやれよｗ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 17:40:59.68 ID:BKumomRp.net
- だからそんなに徹底しなくていいんだよ
実際批判した人間もじゃあ昨日の総摂取カロリーを正確に答えなさいと言われても無理でしょ？
ちびでぶさんももう気にしなくていい、じゃあお前がちびでぶさんだったらどうするんだよ？
という問いについて少しは真面目に考えてみました
まず1500kcal～2000kcalというのはどれぐらいなのか、言葉ではなく心で理解する
つまり数値ではなく感覚で、フィーリングで体に染み込ませる
あとはその研ぎ澄まされた感覚が許す限り食べたいだけ食べることができる、それと毎日6km走る
まずこれで70kg台になるまで続ける、そうしたらまたそこで少し変更というか軌道修正します
ちびでぶさんは私の言うとおりにしてみろ、間違いなく痩せるから
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 19:14:56.93 ID:VQ4uq93Z.net
- 量がわかんないと話にならん。
ケーキ夜に食うデブの肉じゃが×1 って250g以上ありそう。
もうVIP板かブログでやれよ。ふざけてるとしか思えなくて真剣ダイエットする人の迷惑。
スレ見なきゃいいだろ、と言われるだろうが「決めた、痩せるでー！」のスレタイが上がってるだけで目障りなんだよ。
ゆっくりゆっくり落としていくつもりなのは分かるし体重落ちてるなら別にいいと思うがとにかく応援したい気持ちが皆無。
個人スレで進行系なら週1で身体の画像載せろよ、それくらいの覚悟見せろ脆弱デブ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 19:20:08.77 ID:sc7hR/b0.net
- この体重で2ヶ月ちょっとで5キロって嘘だろ
俺も164の75の糞デブだったけど、約3ヶ月で58ぐらいまで減ったよ
適度な運動と夜だけ代替食品（プロテインドリンク）とかにしただけだぞ
この人絶対裏で食ってるよ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 19:29:24.51 ID:wbtuDkNf.net
- よくわかんないのは、一度1500制限と決めて、カロリー書き出しもやってたのに、
なんでそれがなかったことになってんの
続けたらいいだけの話でしょ
いちいちやり方変える必要はない
1500制限で今までのようにカロリー書き出せ
>>273のような指摘を受けたなら、答えてやれよ
もし算出方法が間違ってるようなら、それについてのアドバイスができる
こいつの悪いところは、進化したと思ったらすぐ後退するとこだよ
>>319さんのアドバイスも今は余計だと思うね
これじゃ元の木阿弥だし、個人スレ続ける以上カロリー書き出しは最低限でしょ
自分の感覚でカロリー計算するなら、そんなオナニースレいらないよね
意味のある日記帳にしようや
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 20:00:40.33 ID:jttzvY2S.net
- >>319の言ってることはその通りなんだけど、最初から感覚あってるわけもないし3ヶ月ぐらいはちゃんと計算した方がいいと思うんだ
叩かれてもいいからスレ立てて痩せてやる！と思った時の気持ちに戻ろう
年末は色々食べると思うけどな、気を付けれるところで気をつければいいんじゃないの
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:13:27.51 ID:BJ6SwtY6.net
- 結局ダイエットなんて自分との戦いだからな。
他人の力を借りたくて個人ｽﾚ建てたなら、取り組む姿勢を1は見せるべきだよ。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを書き込みしてくれてる人は1より真摯に自分と向き合ってるんだからな。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:24:56.10 ID:BKumomRp.net
- ここで冷静に考えてみよう
普通体型を3年以上維持している人間を1000人集めたと仮定し
その中で何人が毎日摂取カロリーを正確に書き出しているか
私の予想、というか妄想だがおそらく10人に満たないと考える
つまり99％以上の人間が正確にカロリー計算などしていない
その99％以上の人間に普通体型をどうやって維持してるか聞けば
カロリー高めのものは控えめだとか、腹八分目だとか、食べ過ぎた次の日は少し抑えるだとか、毎日体重を測って少し増えたらいつもより多めに動くだとか
その程度のもの、その程度の感覚なんです
しかしその数値化できない感覚こそが正しい、だってそれで維持できてるわけだから
その感覚を身に付けよと言ってるだけです、カロリーを正確に書き出すなと言ってるわけではない
正確に書き出す必要はないが、その感覚を身につけるために最初のうちは必要なら書き出してもいいと言っておるのです
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:25:06.02 ID:BJ6SwtY6.net
- けど生き恥さらしながら、まだｽﾚ続行する気なら
泣、笑、(T^T)、とかのｸｿみたいなふざけてる書き込み表現はやめろよな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:57:59.51 ID:YtISf+wA.net
- 普通体型の人は感覚が普通だから計算なしでも太らないの
デブになる奴は感覚が狂ってるから感覚に任せるとブクブク太る
「勘だけで１日1500kcalで過ごして」というと2000以上は食うのがデブ
その狂った感覚を正常にするために
数字を書いて自覚しろってみんな言ってんだよ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 00:38:31.95 ID:/TmKFIEb.net
- 要は、個人スレなんか立てちゃうオナニー野郎は詳細な摂取カロリー報告をする義務があるってことだよ
世のダイエッターと一緒にしちゃいけないよこいつを
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 01:16:56.22 ID:0zicX9if.net
- 個人スレを立ててクズを晒してる奴
スレ3大痩せねーよ
165㎝92㎏♂決めた、痩せるでー！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413178780/
ダイエットやってる風に書いてるが体重は正直
2代目ﾏﾝﾓｽﾏﾝ75ｷﾛﾍの道2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402395467/
架空の体重体脂肪率を書いてもはや目的不明 ブレない体脂肪率w
【174cm】何から始めればいい？【98kg】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418394739/
ダイエット始める前にすでに終了
- 330 ：ちぶでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/24(水) 01:27:13.38 ID:cqfcWozK.net
- 体 77.8
朝 無し
昼 つけめん 870㌍
夜 ターメリックライス 400㌍
運 下半身筋トレ(ダンベルスクワット10×5 シシースクワット限界×3 カーフレイズ15×3)
ジョギング50分5㎞
みなさんの意見、ちゃんと読んでます。
進化して退化してるってのは自分でもその通りだと思います。
１５００以内、定期的な運動、ちゃんとやります。
責任持って意味のある個人スレにしっかりしていきます。
ただ、付き合いの時どうしたらいいか悩んでしまうんです、誘惑に中々勝てないというか。
回りにの雰囲気でついダイエットの事が薄れてしまう
食べるのが好きなので我慢ができない。
つらいです
とりあえず、１５００㌍、定期的な運動！
これは日々やりとげ、体重減らしていきます。
画像はやはり、一週間に一度は撮ってみてみたほうがいいんですかね？
それと、みなさんの意見はごもっともですし、１つたりともウザいとか思ったことはないです
ただ、悔しい気持ちにはなります！
おやすみなさい！
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 02:02:06.40 ID:R3CY3NRi.net
- いやいやいや体重10kg減ってんだけどwwww
まぁそれは打ち間違いとしても、付き合い上の誘惑に負けることを責められてると思ってるの？
皆が言ってるのは「付き合い以外の食事内容や運動内容ですら有耶無耶にするのを辞めろ」って事だよ。
君くらいの体重だと、飲み会以外の日に1500kcalに合わせるだけでグイグイ減るんだよ。まさか毎日昼夜友達とご飯食べるわけじゃ無いよね？
他の日を1500kcal生活にするという前提で10日に1回くらいの飲み会でタガを外すのは個人的に問題無いと思うが
週3～4回友達とご飯食べるならダイエット宣言して協力してもらえとしかアドバイスのしようがない。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 02:16:27.36 ID:/TmKFIEb.net
- まぁ飲み会の日は一食にするんだな
1500kcal分飲み会でドカ食いしたらいいだろ
1500って一食なら相当だよ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 02:38:10.20 ID:j2LrQk1k.net
- 飲み会の日は炭水化物と糖質だけ大雑把に書けば？
身体の画像は週1でいいから見たい。個人スレやってるなら載せるべき
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 02:41:19.38 ID:QoGZhfLg.net
- 付き合い云々は>>331の言う通りとして
つけめん・ターメリックライスもその付き合いのせい？
「摂取カロリー決めたんだから食事内容にまで口出すな」って言われたらそれまでなんだけど、
炭水化物まみれの1500kcalより野菜とかたんぱく質も考慮した1500kcalの方が体に良いんじゃないかな
せっかく筋トレもしてるしね
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 11:54:02.77 ID:d/hW8Sn+.net
- 運動は結構してるんだな
咀嚼回数増やしたら、カロリー高くても食べる量減るんじゃない？
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 16:36:17.54 ID:0zicX9if.net
- 自分の体型写メもだけど食べたものを写メ撮ってUPしろ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 19:49:49.83 ID:vaSzZ+do.net
- >>330
君少し頭使った方がええよ
付き合いだろうが飲み会だろうが一日平均1500kcalにすればいいだけだろ
某デブも言っていたけど一日1500ということは二日で3000、3日で4500、4日で6000（以下略）という事ッ
例えばなにかの間違いで一日2000kcal摂取したとしても次の日1250、その次の日も1250にすればいいだけの話
一日3000摂取したとしても次の六日間を平均1250ですませばいいだけの話
逆に土曜日飲み会があって2000になるだろうから木曜金曜の二日間を2500で済ませるという先読みでもいい
これは例えばの話でどう振り分けるかは自分で決めろ、なんでこんな簡単なこと言われないとわからない？本当に大学生か？
あとちびでぶさんはまだ相当デブだから週に一回は3000とってもいいよ、それでも週6で1500に抑えていれば痩せていく
そして何度もいう事だが上に書いた条件ですら痩せていくというのに維持していたということは以下略
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 20:47:45.96 ID:FljE2hsE.net
- 運動も大事だけど食事を重視したほうがええよ
今までアホみたいにカロリー摂取してたわけだから1500の制限は最初は辛いと思う
でも1ヶ月頑張って続けろ、そうすればそれをあたりまえの習慣にすることが出来るから
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 19:53:19.41 ID:w3et+8un.net
- >>326
飲み会泣って、泣とか言うくらいなら断れって感じだよなあ
誘ってくれる人にも失礼だし
ダイエットしてる事は周囲に言うべきだよね
理解せずしつこく誘ってこられたら「医者に痩せなきゃ死ぬと言われた」とか方便を使っていい
ここの1の体型ならみんな信じるだろうし、実際に医者行っても言われるだろうしｗ
ここまで言ってもまだ食わそうとしてくる奴は友達じゃなく人殺し予備軍だから縁切ってよし
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 20:13:01.24 ID:7BX27ZpO.net
- 違うだろバカ者
337にも書きましたが飲み会に行くのはいいけど、行っても控えめにする、抑える事はできるし
明日飲み会に行くのだから今日少なめにしようとか
昨日飲み会に行ったのだから今日少なめにしようとか
いくらでも工夫しようがあるのに「飲み会泣」とかもうねアホかと
一般体型維持してる人間だって飲み会なんて珍しいことじゃないし、今の時期ならむしろ頻繁に行って当然
それでも普通体型の人間がいるということはどういうことか考えろ
ここまで書かれてもなお飲み会泣だとか付き合いでしょうがなくと言えるならもう救いようがない
一生デブ確定だから諦めたほうがいい
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 00:06:30.95 ID:w74DPTOa.net
- お、久しぶりに来たら15㎏くらい痩せてんじゃん頑張れ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 00:58:21.00 ID:uN5RR+tA.net
- >>341
10kg書き間違いだよ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 01:09:59.51 ID:p6wjp71z.net
- >>1が現れないねぇ。ダイエット終了かぁ。もう一生太ってれはマイ237095404とおもうよー
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 01:10:59.29 ID:p6wjp71z.net
- なん書き込みおさしくなった。
もう一生太っていれば良いと思うよー
- 345 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/26(金) 01:35:40.46 ID:0hlchIiT.net
- 昨日
体 87.9
朝 無し
昼 野菜炒め弁当 680㌍ ショートケーキ 282㌍
夜 ピザ２枚 490㌍
運 無し
クリスマスイブの為あぶらもんばっかでした。
もっと食べたい欲求がでてつらかった
今日
体 88.0
朝 パン二枚 300㌍
昼 カップ麺 380㌍ ローストチキン 591㌍
夜 ゼリー 110㌍ プチトマトサラダ
運 上半身筋トレ エアロバイク46分
昨晩残しといてもらったローストチキンをお昼に。
とりあえず1500を越えないのを目標に食べてますが食事内容ひどいです。
完全にデブの食事ですね、いかん。
付き合いは…昔からいじられキャラでして。
ここら辺は語ってもあれだと思うのですが、周りの友人はいわゆるリア充で飲み会とかが大好きな人が多いんです。俺は全く違うのですが、ダイエット、というと「お前なんか痩せらんねーって」「無理無理」と言われます。
決して悪気はないと思うのですが、お前なんか彼女できないだろーなー、デブだからお洒落無理だろ？との友人の一言が胸に刺さり、むかつくなーという思いからダイエットに目を向けました。
話がそれましたが、そんな感じなので俺自身が忍耐をつけていくしかないので、頑張ります。
飲み会は付き合いなので断るのは中々出来ませんが、みなさんのいう通り我慢、帳じりは合わせていきます。
飲み会飲み会とか、ダイエット板なのにふざけた事書いててすいません
身体は、前と同じように上半身だけでいいのであれば毎週月曜日にあげます。変わっていくのか不安ですが
とりあえず１５００、これと運動はしっかり守り、食事内容の見直しを頑張ります。
食事内容はみなさんの書いてくださった意見をもとに自分なりに変えていきます。
どんどん突っ込んでください
先にいっておきます。明日、友人と夜に焼肉食べ放題があります、自分なりに我慢してみますが、よかったらこうしたほうがいいとかあったら書き込んで下さい、なんとか最小限のカロリーで乗り越えたいです。
おやすみなさい
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 02:01:23.44 ID:uN5RR+tA.net
- ショートケーキ ピザ カップ麺…
言ってるしりから食べ放題ですか
あなたにはアドバイスは馬の耳に念仏じゃないですか？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 02:22:38.03 ID:aicG+/6N.net
- 79㎏先月からダイエット初めて日に2000キロカロリーは食ってるけど1より全然体重落ちてるぞ
食べる量を減らすのはごもっともなんだがガッツリ減らし過ぎると欲求不満が溜まって結局爆発するぞ
出来るだけ無理の無い様にが近道やで？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 02:40:49.46 ID:D0vu0Zlg.net
- >>345
ちびでぶさんにも他の人にもそれぞれ都合はあるからね
見てる方が勝手にイライラしたところでそれは見てる側の問題、それでもアドバイスくれてる人は痩せることをちょっとでも期待してると思うよ
んでちびでぶさんが痩せない、というか意志が弱いのは太ってても現状にわりと満足してるからじゃないか？という印象を受けた
それは全然いいことだと思うけどね
お洒落な服を着たいとか可愛い彼女ほしいとか…なんというか目標はあるけどモヤモヤとしてる感じがするから、そこをもっとはっきりさせてモチベーション保つようにしたらどうだろう
あらかじめちょっとキツめの服買ってそれをかっこよく着こなす、○○ちゃんに痩せたら告白する！とかさ
人との付き合いで食べるなら誤魔化しながら食べるペースを限りなく遅くしよう
たくさん喋る、ゆっくり何回も噛む、水を飲みまくるなど
あとは普段、毎食に野菜一品増やしてほしい、生・ゆで・蒸し のどれかで
味付けもドレッシング多すぎとかじゃない限り出来るだけ美味しく食べれる方法でいいよ
おいしいし低カロリー、腹いっぱい食べてもいいしビタミン豊富
あくまでこれは自分ができるアドバイス、他の人がもっと的確なのしてくれるよ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 03:46:45.63 ID:roOoSvbL.net
- ちびでぶには食に対する意識を変えて欲しい
クリスマスイブだからってどうしてもケーキ食べなきゃ駄目だった？それも付き合い？
もし実家暮らしで親から色々勧められてたとしてもNOを突きつけないと駄目だよ
まぁ過ぎた事はどうにもならんから良いさ、ただピザとケーキ食った翌日にカップ麺が理解できん
ジャンクフード類は余程ドカ食いの衝動を抑え切れない時以外は手を付けるの止めよう
＞友人の一言が胸に刺さり、むかつくなーという思いから
気持ち分かるよ、腹減って苦しい時とか筋トレ辛い時はその場面を思い出して何とか乗り切れ
痩せて見返してやれってマジで
あと焼肉に関しては何しても厳しいけどサラダとかキムチ多目に食って、肉はタン・レバー・ハツ・鶏肉あたりでどうかな
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 03:48:03.31 ID:lDsqZ/Fe.net
- とりあえず焼き肉は白飯食わなかったらいいだけじゃね？
肉だけなら大したことないし、焼き肉で白飯食わないのなんて普通だろ
ビールは一杯にしとけよ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:33:06.07 ID:fOzNBfkK.net
- お母様にダイエットの事伝えてる？
作り置きの野菜のおかずやささみのサラダ用意してもらいなよ。
食事の時は、最初に野菜をよく噛んで食べる。
もしかしてお母様も太ってる方？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 16:50:11.63 ID:OeZ+O98K.net
- これ貼るの忘れていました
ワイクソチビデブ氏のスレにも貼ったんですがデブはまずこれを読んだほうがいい
http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 20:40:23.39 ID:RmwrL48j.net
- 1は自分に甘い人はダイエット出来ない見本
けど、他人には認められたくて自分語りは一生懸命なんだよな
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 23:15:32.01 ID:OeZ+O98K.net
- もう一度最初からこのスレを見直したほうがいいかもしれぬな
11月の最後の週が87～88kgあたりになってるからこの一か月何も減ってないと考えていいね
お前は一ヶ月間何をしていたんだ？
一日3000kcal以上とっておいて143で書いたように
まだ「俺はダイエットをしてます！」と言えるならどう考えても知恵遅れですね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 23:19:01.19 ID:NpsgNGoa.net
- 1と似たようなスペックだけど11月中旬からダイエットはじめて-10kgいったよ
元々デブだから朝昼ガッツリおやつそこそこ夜少なめくらいの制限でスルスル
1も頑張ってね
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 03:36:55.42 ID:4zKT/kJX.net
- >>1で自分で伝説とまで言っちゃってるのにな
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 16:25:48.79 ID:qiF23IsD.net
- 中途半端なタイミングで逃げるんだね。友達に弄られようが彼女が欲しかろうが、そんな事より面倒臭くなくブヨブヨ醜く肥えた身体を優先かw
真面目な話、個人スレでここまで色んな人が深くアドバイスくれることって少ないんだよ。その誠意も、言い訳しつつも報告だけはしていた自分も裏切るんだね。
一生太ってろ豚野郎。
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 19:04:51.08 ID:nDJhHNpk.net
- いや、昨日明けて、今日まだきてないだけじゃん。
今夜あたり書き込みあるよ。
待ってるぜー！
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 22:04:04.18 ID:0wKxDB7d.net
- そして性懲りもなく登場するカップ麺、ケーキ、粉もん、飲み会泣
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 23:07:55.06 ID:Xhpyiysv.net
- デブスの分際で細くて可愛い彼女が欲しいんです。笑
気持ちわるい。笑
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 23:53:47.92 ID:RFVyeVPL.net
- 今回の報告内容でこれからも出来るアドバイスしていくか決める
一応出来そうなことを言ったからひとつも実行してなかったら救いようがない
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 00:56:33.00 ID:cSPJ3SN9.net
- 書き込みが無い日は普通に飯食ってんじゃね？体重の動き見てるとそんな感じがするがｗ
- 363 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/28(日) 01:19:04.60 ID:YlumtRbn.net
- 昨日
体 87.6
朝 無し
昼 シリアル 380㌍
夜 焼肉 未知数
運 下半身筋トレ
今日
体 88.1
朝 フルーツゼリー 97㌍
昼 ごはん 252㌍ 納豆 111㌍ 焼きベーコン三枚 200㌍ スクランブルエッグ 140㌍ レタスとプチトマトのサラダ
夜 ジャガイモ二つ 250㌍ バナナ味プロテイン 91㌍
運 ランニング40分 素振り左右30回 縄跳び70回
書くのが遅れてしまいすいません！
やはり焼肉、だめっすね。あまりにも身体が重くて、案の定体重も増えてました。
今日はランニング終わった後まだいけそうだったので素振りと縄跳びしてみました。
素敵なサイトはってくださった方ありがとうございます、すごく胸に刺さったというか自分の甘さがそのまんまかかれてる内容でした。確かに友達と遊んだり話したりするとダイエットの事がどうでもよくなってくる事があります。
俺はここを頻繁に覗いて、自分の気持ちを思い出す事にします。
見返したいです、女の子関連の話になるとテンションが下がってしまう自分が悲しいです。
母にはダイエットの事を伝えているのですが、これ食べる？あれ食べる？という優しさは止まりません。笑
でもサラダとかは言えば作ってくれるので手伝ってくれています！
でぶすだから遠いものが余計に素敵にみえてしまうんです！！好きな人も綺麗な先輩なんす笑
返事しわすれもあると思います、すんません。
おやすみなさい
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:52:27.85 ID:0/OI+H9N.net
- 食事内容はこれからもっと工夫していけばいいけどとりあえずこの量で満足出来るようになるまで頑張ろう
ランニングじゃなくてジョギングしてるだろうけど…まあそれは置いといて、縄跳び70なんて1分ぐらいだろ
もうちょっと気合出そうか
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 16:09:01.34 ID:yQaCymjQ.net
- お前みたいな豚は夜抜いて、１日一時間あるけば痩せるよ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:39:30.21 ID:A2+C9E4i.net
- ダイエット知識ろくにないのに1キロカロリー単位で書いてるのが不思議だし腹立たしい。gで書けよ。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 22:56:47.53 ID:VHcThMM+.net
- >>366
>>130>>147
この人は現状、↑のレスの通りにやってるって感じだな
食事内容が改善されないのもこのせいかな？
カロリーの算出方法自体は悪くないと思う
147の言うように、多目に見積もってるなら
ただカロリー範囲内なら何食ってもってのは、多少改めてほしいところ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 01:28:41.26 ID:N2faTMpK.net
- デブに甘やかしは毒だって言ってんのに、甘やかしてるやつは悪意に満ちてる
このデブは、痩せる体を作る前に、脳みそが痩せる準備ができていない
好きな女のことを考えるよりも、食べ物に恋してるから痩せれないんだこのデブは。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 01:46:29.81 ID:4GiNzrtG.net
- まじで全く痩せないのが信じられない。
無意識で食ってるとしか思えない
- 370 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2014/12/29(月) 02:01:47.60 ID:QawiIF67.net
- 体 87.3
朝 無し
昼 ハヤシライス 790㌍ ベーコンキャベツサラダ
夜 ワンタンスープ 270㌍
運 無し
今日はバイトが忙しく運動休みました。
食事内容の改善ですか。母に頼んだのですが、めんどくさい！あんたに合わせてらんない！サラダは作ってあげるけど他は自分でやれ！
とのことでした、まーそりゃそうですよね。家族の分も作ってるのですから
縄跳びは回数ではなく時間でやったほうがいいのでしょうか
カロリーはアプリで検索してるので助かってます！
食事内容改善をなんとかします！
おやすみなさい！
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 02:31:40.13 ID:LdRWzDLm.net
- え？ベーコンキャベツサラダのカロリーは無かったことにしてんの？
ママンが作ったからカロリーとか分かんないです！ってこと？いやいや、ママンに使った食材の大体量聞けや。
ベーコンキャベツサラダなんてシロモノ、軽く400kcalくらいあるだろうよ。
んで、ママンが協力してくれないなら自分で作れや。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 05:28:57.12 ID:NgVTQ1Ih.net
- >>369
無意識とかじゃなくて呑んでるし食ってるから減って無いだけ
書き込みがない日は食ってるオーバーカロリーしてる模様
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 07:32:00.86 ID:IGAF8vMv.net
- >>370
朝しっかり食って夜少なめにしろデブ
炭水化物と脂質減らせ
よりによってハヤシライス食うとか何考えてんの？
やる気ないならスレ落としちまえよ目障り
って思ってる人が大半だと思う
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 09:10:23.04 ID:4D/mOX88.net
- 物心ついた頃にはデブだったそうだけど
そういう人ってだいたい親も異常だからな
普通の親なら我が子が極度の肥満児になるほど食べさせない
スリム美人の生活習慣を真似したら～ってダイエット本の作者は
小学校低学年くらいの頃、朝食に大盛りカレーを食わされていたそうだ
幼い我が子に大人でも持て余す量のカレーを、朝っぱらから食わすとか異常だろ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 10:47:44.25 ID:BCyBGMCr.net
- 多分ちぶでぶさんは1500kcal以下に抑えてるんじゃなくて
1500kcal以上摂取した中の1500kcal分を抽出して記載してるだけだからずっとこのままだよ
というよりずっとこのままだった、一か月前に書いた>>222で私が予知した通りになっていますからね
別に私の予知能力スゲーとかそういうことじゃなくて自称食べてないのに太るデブはこんなものさ
レコーディングダイエットというのは記録することによって食べてないつもりが
実は過剰摂取していたことを知るためのダイエット方なんだけど、この人はそれすら無効らしいね
虚言癖と同じで自分は本当のことを言ってるつもりなんだがそれは現実ではないからなかなか質が悪い
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:20:13.75 ID:xlCQR9DT.net
- ご飯自分で作ればいいと思うよ
有酸素運動は大体時間で見た方がいいんじゃないか
いいこと教えてやろう、食わなきゃ簡単に痩せるぞ
運動することが億劫になるぐらいにな
なんで痩せないか答えが分かっちゃうだろ
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 13:31:59.69 ID:0ErfZcA5.net
- 書き込みが無い・・・絶対食いまくってるなｗ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 15:14:37.77 ID:QLPQFKea.net
- >>377
年末年始で気が済むまで暴食して、1/5あたりに「友達・親戚とハメ外してました笑。やっぱり付き合いって難しいですね汗。今年こそスリムで可愛い彼女を作れるように、皆様からの胸に刺さるコメントを読んで気を引き締めて頑張ります！！」とかいいながら登場すると思ってる。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 16:10:07.64 ID:cYv9ceq1.net
- ここまで都合良く続けるならやめればいいのに
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 16:58:43.00 ID:LzVeRCw3.net
- 私なんか年越し蕎麦さえしらたきで代用なのに
いいなあいっぱい食べられて、羨ましいよ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 17:18:42.49 ID:AISiYVMz.net
- 89kg以上になってると予想
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 17:52:25.18 ID:Dk52MIe4.net
- 最初からちぶでぶさんはダイエットと呼ぶに値する行為をしてないよ
してないんだが、このスレに書き込むことでなんとか続けている気分になってるだけ
学生が参考書を買っただけで安心したり、勉強したつもりになっているのと同じ理論で
とりあえずこのスレに書き込むことで継続したつもりになっているだけです
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 01:50:53.82 ID:1dGruYXy.net
- あけおめー
でももう帰ってこなくていいよー！
気まぐれでやるくらいなら素直に落とそうねー
マジでこなくていいよー
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 12:09:29.97 ID:lD9V1J8N.net
- 今度こそ戻らないかもしれない
おそらく388さんの言ったとおりになるんだろうけど
ちぶでぶさんから見たら書こうとした事がもう既に書かれているわけだからね
>>4で普通にやったら見てる方もつまらんやろうから、と書かれていますが
スレ読んでる人の予想、予言通りになったら面白くもなんともなくなってしまう
- 385 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/01(木) 23:03:21.10 ID:DS2hK+mf.net
- 報告遅くなりました！こないだから親戚の家に泊まりにきており、明後日帰ります
正月ですが、食べ過ぎないよう注意していきます、筋トレはやってるのですが、有酸素運動ができていないので心配です。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 00:19:02.34 ID:Kv35nrpx.net
- すいません384のレスですが388さんではなく378さんですね
このスレには何故か8と7を間違えやすくなる呪がかけられているらしい
>>385
だからもう無理なんだって、何故かわかるかい？
カロリー計算を早速放棄したどころか何を食べたのかも自覚せずに
「食べ過ぎないように注意」程度で済ませてしまっているわけだからな
今まで食事内容を書き出して1500kcal制限にしてもなお無意識に（というか守れず？）デブを維持するぐらい摂取してたのに
「食べ過ぎないように注意」程度の意識で今までよりも制限できる道理がないだろう・・・
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 00:55:40.59 ID:Kv35nrpx.net
- 連投すいません
例えば先ほどのレスでここ四日分の食事内容＆カロリーと運動内容を書いて
制限・管理している姿勢があればまだ救いようがあったのかもしれない
でも今までも面倒になって徹夜だの風邪だの寝込んでだの結局放棄する日数の方が多いでしょ？
おそらく、というか間違いなく一日も空けずにまともに1500kcal制限できた一週間がないでしょ
本気で痩せたいと思ってるなら、これから一日も空ける事なく最低でも半年は毎日食事内容を正しく書き出して
制限するぐらいの覚悟が必要、わかるかい”毎日”だよ
なんで毎日なんてメンドクセー事や苦行みたいなことしなきゃいけないんだよアホ、と思うならご自由にどうぞ
そしたら自分がデブのままってだけだからね、私は損しない
そこまでしないと痩せられないのは今まで自分がしてきた事のツケ、罰だと思え
でも別に放棄してもいいんだよ、一生デブで彼女できないか、できてもデブスの彼女という覚悟があるならそれでいい
まあどうせこんなレスをしても食べる事を優先し続けるんだろうな
というか食べることを優先してきたから今デブなわけだしちびでぶさんはこれからもずっと・・・
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 01:27:03.20 ID:aDWe9SmR.net
- ちびでぶじゃなく、クソでぶだろ。
御託はいいから画像を週1で上げろよ
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 01:36:59.70 ID:vBgwl4YJ.net
- 食べすぎないように注意が意味不明すぎる
1500kcal以内におさまるように、だろ
自分のペースでやるっていうなら、やるべきこともわかったしここに書き込むのやめようか
他のスレにいくらでも報告できるところあるんだからさ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 02:28:19.38 ID:bjenEvVB.net
- 1は人のｱﾄﾞﾊﾞｲｽも受け入れる事もなく、取り組む姿勢も根気も全く無し
書き込み内容はほとんどﾀﾞｲｴｯﾄに関係無い日記帳(空気読めないからﾘｱでも友達少なそう)
もう目障りだから戻って来なくて良いよ
ﾌﾞﾛｸﾞでやれよ馬鹿
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 02:35:33.70 ID:7K++Cmm9.net
- 「正月なので親戚のお家にいるよ！おせちとかお雑煮とか誘惑がたくさんだぁ～自宅じゃないから運動もできない＞＜」
いやマジで久々の報告がこれって何なん？俺達は地下アイドルのブログを読まされてるの？せめて体重くらい量れって
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 04:33:11.58 ID:+G7cSGhz.net
- 少しでも誠意の心がある奴は行く前に、
「年末年始は親戚の家にいるので報告できません。ですがカロリー計算だけは毎日メモします」
くらいの報告はしてくもんだ。
マジで帰ってこなくていいって、目障りだから。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 07:37:52.42 ID:9yjiNUbj.net
- 自分は続けて欲しいな
反面教師にして自分のダイエット頑張るから
ちなみに女だけど1みたいな自己管理出来ない奴
彼氏になんて絶対したくない
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 09:00:14.90 ID:IQ5fsT8w.net
- デブは全力で自己管理すらできないだらしない奴と主張してる存在だよな。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 12:45:14.52 ID:MXb9TnJJ.net
- >>393
これ読んだら彼氏どころか友達でも無理と思える
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex1001.html
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 15:52:21.74 ID:vBgwl4YJ.net
- ダイエットすることを友達にいっても、どうせ無理だろ～みたいなこと言われるって言ってたよな
これは無理だな、実際に友達でも同じこと言うわ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 18:27:41.01 ID:BJJVFe8f.net
- ただ続けた方がいいだろう
当然痩せる事を期待して続けて欲しい、と言ってるわけじゃあないよ
反面教師としての存在を示し続けて欲しい
知能レベルも低く忍耐もないクズデブとしてはいい例だろう
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 19:50:04.80 ID:P3f+nA1E.net
- 頑張って痩せてキープしてる自分も、正直、昔は>>1と同じような思考・言動・態度だったなぁとイライラしたり気恥ずかしくなったりしつつも生暖かい気持ちで眺めて優越感を抱けるので、是非とも続けていただきたい。
勿論、一念発起して健康的に痩せ始めたら、それはそれで応援する気持ちもある。
だけど「胸に刺さります」と書かれる度に「マジレス乙www」と言われてる気分になりイライラする。頑張ってる姿を見た記憶が無いからだろうな。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 01:15:24.90 ID:Jnv6+66g.net
- 正直俺は1に痩せて欲しいのか
それとも痩せないままスレ民を刺激し続けて欲しいのか
わからなくなってきた
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 06:39:18.76 ID:dgMd4fc8.net
- 大体過去の例からいうと、単独スレ立てる男は、男にしてはチビなやつなんだよな。
そして単独スレを立てるやつはもれなくバカで空気を読めない奴。
つまり>>1はチビでデブでバカで空気読めない男なんだから、たとえ痩せても女にはもてないだろうね。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 16:34:22.17 ID:ou+6N5cE.net
- ここの1も大概だが、書き込んでる奴らも脳に何かの障害でも負ったの？ってレベルで悪口しか言ってない。
「見てて優越感に浸れるから続けて欲しい」とか実生活を知らないのに「どーせ食ってんだろ？」とか。
確かにワイクソチビデブさんのように信憑性のある数値の変化も見受けられないし感情的になるのもわかる。
だが匿名だからってだらしなく悪口を垂れ流す人間の多さにびっくりだ。
ダイエット板とはこんなに民度が低いのか。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 16:50:37.64 ID:lyHvLIF5.net
- >>401
｢脳に障害｣の表現であなたも悪口を書き込みしてる人と一緒のレベルです
2ちゃんねるの魅力って匿名性の高さだから、個人スレ立てたら何言われてもしょうがないと思うけどな(それでへこむならROMに徹すれば良いだけ)
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 17:12:57.65 ID:E0uiVZpz.net
- >>401
釣り針付きのブーメランですか？
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 17:48:31.61 ID:b0fGcOBw.net
- 馬鹿者。
書き込んでる人たちがちびでぶに対して「脳に障害を負ってるのか」というレベルの悪口ということだろ
それぐらい理解できないようでは困る、これを理解できないような人間が書き込んでいたということにガッカリだよ
>>401
そう、確かに知恵遅れだのクズデブだの書きました
しかしちびでぶさんのやっていることをもう一度見直して見たまえ
もしこれが過去の私なら何を書かれてもしょうがないぐらいありえない行動をしていたと判断する
知恵遅れという言葉は失礼ではなく適切な言葉だと考える
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 17:59:20.35 ID:b0fGcOBw.net
- ワイクソチビデブのスレを見てみな
荒らしは存在しても脳に障害でも負ったの？というレベルのレスは存在しない
やるべき事をやっているから、実際に数値で結果を出しているからだね
脳に障害でも負ったの？というレベルのレスが存在するのは
そう書かれるだけの行動がなければならないんだ
私が頑張って一年で100万円貯金する！と宣言しておいて
収入と支出が釣り合っているのに明日少しでも増えていますように・・・だとか祈っていたらどう思う？
ただの知恵遅れだよな？そういうレベルなんだよなちぶでぶさんは
摂取＞消費、もしくは摂取＝消費という生活をとっておきながら、少しでも減っていますようにってそれだけで知恵遅れだろ？
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 20:39:32.42 ID:dgMd4fc8.net
- だってさ100％おかしいじゃない。
書き込みだけみても
晩飯抜きダイエットでいこうと思います→食べてる
ちなみにおやつは一切抜きで→食べてる
８５下回るまで揚げ物全力で避けてみます→カツ丼
夜だけ明治のプロテインダイエット→2回だけ
パスタは控えます→パスタどころかカップ麺も食べる。
＞ダイエットは止めません！見てくださってる方々を失望させたくはない。
＞俺が痩せたら、どう変わったか、ダイエットを頑張っている人、デブで悩んでいる人にリアルタイムに伝えたいです！
＞喝をいつもいってくださってる方の言葉が心にきます。でも、俺はダイエットをしてます！
少なくともここに書き込み始めた前より気持ちは変われてます！
＞みててください、絶対痩せますから！
ちなみにこの書き込み、カツ丼を食べたその日の書き込みな。
- 407 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/04(日) 21:28:33.35 ID:zrTVXSZQ.net
- ただいまです。
明日より計量、写真、レコーディング再開します
正直へこんでますが言われてることは事実なので反省します。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 21:58:15.44 ID:gzsJ6B0m.net
- 100％こっちが正義になれるサンドバッグ見つけたつって
日頃の鬱憤やダイエット絡みのトラウマ乗っけて叩いてる人が多いんじゃないの
ただ>>1にはさほど効いてない感じがするのがこのスレの面白いところｗ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 22:13:00.40 ID:0GgCfIQa.net
- この後に及んで「明日より」っていってんだからダメだよ。今日までバカスカ食ってそれを報告する気も無いんだからw
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 22:13:29.12 ID:HLEuN1Bt.net
- >>407
食べたものの写真もUPしてください あと食べた時間も記載してください
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 23:17:50.07 ID:nSaZJuxD.net
- 大学生なのか？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 23:22:26.13 ID:E0uiVZpz.net
- 一番良い時期をデブで過ごすって勿体ないね
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 23:25:08.19 ID:b0fGcOBw.net
- >>407
だからもう無理なんだって何故かわかるかい？
上の方も書かれてますが出来る人間は「明日から」という発言はしない
プロシュート兄貴が言っていた理論と同じで本当に痩せたいと思っているなら
痩せたいと思ったときには既にッ！その日の食事制限と運動は終わっているんだッ！
極端な言い方をするとこのスレに書き込んでいる時間を運動に使うことはできた（やるべき事をやったあとで報告のためのレスとはわけが違う）
もちろんわずか数分だがそれでもその運動できるだけの時間を削ってまでレスしてるんだから永久に成功しないよ
仮にその日の食事メニューと運動を書いたとしても1500kcalに抑えたつもりで抑えてないし
しかも一週間のうち三日か四日しか書かず書いてない日にいくら摂取したのか把握してないんだから
成功する道理がないだろ、毎日書き出さないと成功しないと>>378で書いたよね？
まあどうせこんなレスをしてもフーン程度にしか感じずに食べることを優先し続けるんだろうな
というか食べることを優先してきたから以下略
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 23:35:09.33 ID:b0fGcOBw.net
- だからもうそろそろマンモスマンや電車男みたいに
脚色して書いてもいいんじゃないかと思います
少しづつ減るような展開にすればみんな褒めてくれるしヘコむ事もないんだよ？
マンモスマンは明らかにおかしい数値変動なのでもう誰も相手にしませんが
現実的にありえる数値変動にすればいいだけの話
嘘ついてまでここに書く事に意味はないと書かれていますが
どうせこのまま減らないのにダイエットしたつもりになって
ダイエットもどきの日記を書く事だって意味ないでしょ
どうせ意味ないんだからせめて成功した自分を装うのも悪くない
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 01:58:55.16 ID:r+i/u+su.net
- 結局再開してないのな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 02:07:12.27 ID:k+N1Vszr.net
- 煽りにきてるだけだからな
- 417 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/06(火) 02:11:38.44 ID:7jAp9Kj7.net
- 体 87.9
朝 ゼリー 96㌍
昼 カレー 400㌍ 野菜鍋 150㌍
夜 温野菜(もやし、小松菜、いんげん) 砂肝 150㌍
運 ジョギング50分 素振り左右15
写真
http://fast-uploader.com/file/6976030401461/
変な加工すいません。
おやすみなさい
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 02:56:37.26 ID:8FA0XZBH.net
- なんでいつも人が居ない時間に書き込むの？あと、ご飯の写真は？
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 15:27:36.30 ID:Nx4rLQ8F.net
- >>417
これがマシで一日の食事の全てなら阿呆
絶対反動で過食するわいい加減に学習しろってｗ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:15:59.53 ID:LE40H0q3.net
- 何故画像うｐしたのかわからない！？
前うｐしたときから全く減ってないのに何故うｐする？
普通は前うｐした時よりも減ってるからうｐする意味があるだろうに
うｐする事が目的になってどうする？痩せることが目的で
その成果発表として画像うｐするんだろ
なんでこんなことも言われないとわからない？それとも
この先デブのままでもうｐし続けることに意味を見出してるのか
あと君なんで走らなかったの？馬鹿なの？
もしわたしがちびでぶさんなら親戚の家の周辺の走りやすい大きい道路を調べておき
さらにキョリ測定できるサイトであらかしめ距離を把握しておいただろう
つまり親戚の家に行っていたから有酸素運動できないわけではなく
最初から年末年始は有酸素運動する気がなかったってだけだね
できない理由が見つけて逃げ続けてるだけのデブ、これからも何かしら理由をつけて逃げ続けるだけのデブ
それでもダイエットしてるつもりなんだろうなこのデブは・・・
>>419
どっちにしても痩せないからいんだよ
1500kcal前後に抑えようが少なすぎようがどうせ過剰摂取するんだから
してきたから一か月減ってないんだからね！
- 421 ：ビビ@164*71.5*69*♀ ◆0A3uhKQfVk ：2015/01/06(火) 18:37:06.21 ID:ZgI5LVjt.net
- 月ごとに体重と体脂肪どれだけ減ったか書いてくれ。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 20:10:11.69 ID:ZK4MQ94t.net
- >>1
伝説の始まりや！！wwww
約3ヶ月経つのに92kg→88kg ってフザけてんだろ。隠れて食ってんじゃねえよデブ。
でもお前みたいなぬるま湯デブがいるおかげで反面教師として刺激になってるよ。
俺は179cm、10月86kgから今日で75kgになったわ。
今年中に85kg切れるように応援してるぞwwww悔しかったら本気出せよ。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 20:30:59.90 ID:LE40H0q3.net
- そうか、すいませんでした
画像うｐしろって言われたから言われた通りにしたのか
しかしそこで考えるべきだな、上に書いたとおり前うｐした時から何も減ってないんだから
わかるかい、うｐする事が目的じゃなくて、痩せることが目的なんだ
まあ無理なんだけどな
12/26に「とりあえず１５００、これと運動はしっかり守り、食事内容の見直しを頑張ります」と書いておいて
次 の 日 に 「焼肉(未知数）」
さ ら に そ の 二 日 後 に 「食事内容の改善ですか」
などと戯けたレスをしてそこから一週間後に「明日より計量、写真、レコーディング再開します」
これを見て成功すると思う人いる？もう無理だから諦めて一生デブで彼女できないことを受け入れるためのレスとしたほうがいい
希望は慰め、悲しい定めも諦めて、受け入れるための力となる
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 21:21:31.38 ID:k+N1Vszr.net
- とりあえず画像うpに関してはこれが初めてだし、
今現在の体型がわからないことには今後万が一痩せてうpされても変化がわからないから悪いことじゃない
うpに関してゴタゴタ言ってる人はなんかズレてる
ただ今後頻繁にうpする意味はないから、画像上げるなら食事だな
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 22:35:57.26 ID:TaM1qiZU.net
- 書き込みの食事だけ見ると、平均1500以下に見える。
ざっとダイエット期間90日、一日の消費カロリー3000ｋcalだとしても
18ｋｇは痩せて不思議ではないはずなのに、たった4ｋｇしか痩せないって
書き込みから意図的に抜いてる部分＝本人が直視したくない部分が多すぎてダイエットできてないんだよ。
90日間1500ｋcalの記録をつければ、総記録カロリー数は13万5000Ｋcal
そして計算上>>1が意図的に抜いてる未記録カロリー数は10万6200kcal
ざっとの計算だけど、抜けてるカロリーが10万6200kcalもあったら、そんな記録に何の意味もないよ。
ズボラな>>1には完全に向いてない。
頻繁に書き込んで、せめて気分だけでもダイエットしてる気に浸りたいってのは分からなくもないけどさ。
書き込みは月1回にして、どれだけ体重が減ったか、体つきが変わったかだけで十分なんじゃない？
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 22:45:49.75 ID:WNFV+bgr.net
- >>425
これにすごく同意だけど、じゃあ個人スレじゃなくていいんじゃないか
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 23:18:35.84 ID:TDVw42Vw.net
- 書いてないけど隠れて食べてるものはありそうだけど
だったらカツ丼とか焼肉（未知数）とかも書かないで隠すと思うんだよね
書いてOKラインとNGラインがわからん
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 23:22:57.19 ID:TDVw42Vw.net
- なあ>>1よ
今更怒らないしやっぱりなと思うだけだから
飴一粒、ジュース一杯でも食事以外に食べてたら教えて欲しい
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 23:43:05.68 ID:Bn5MtZjq.net
- もうこいつ痩せる気ないだろ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 00:08:57.58 ID:bkxlIZqP.net
- >>424
>>245で画像上げてたよ。もう消えてるし現在と見た目変わってない程度だから見る価値無いけど。
>>1に関しては住民との意思疎通が出来てなさすぎて、既に標準以下まで痩せてる奴がダイエット板にいる連中を無駄に煽るために立てたんじゃないかと疑うレベル。
もしくは口だけデブに対する反応を研究してるとかw
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 11:40:56.51 ID:/WZ9jf5U.net
- 書き込みがないということは昨日はドカ食いした日なんだろうね
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 11:57:12.30 ID:bkxlIZqP.net
- もう援護してくれる人も居ないから、このスレには来ないと思うよ。
2chでも実生活でもバカにされて可哀想だとは思うけど、全て自分が蒔いた種だからね。
やるやる詐欺はどこでもバカにされるんだよ。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 12:20:50.78 ID:Q6YJ/R1k.net
- 途切れるなら大人しくこのスレ捨てたらいいのにな
たまに顔出すのはどういうつもりなんだ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 18:01:02.35 ID:b0aOlwYB.net
- 途切れるもなにも最初からダイエットなんてしてねえよ
気が向いた時にダイエットっぽい事をしてみてそれを書き込んでダイエットしたつもりになってるだけ
- 435 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/07(水) 23:56:04.46 ID:yAw+0Hw4.net
- 火曜日は友達の家に泊まってそのままでした、Wi-Fiがないと書き込めないため申し訳ないです。
今朝は87.9でした、
食事は昨日から自分で温野菜をつくって食べてます
こんな事聞くのもおかしい話ですが俺、ここ書き込まない方がいいでしょうか？
なんだか疲れてきました。まだダイエットらしいこと出来てないのは分かっています。
なんかすいません
決して煽ってるわけでもなく、皆さん意見バカにしたりしてる訳ではないのですが…
もう痩せないし疲れてきました。
すいません、頑張りたいです。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 00:02:01.32 ID:VjmRdEze.net
- >>435
食べたものを画像UPしろや！
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 00:12:23.25 ID:1V4AhtZY.net
- また食べたものの詳細もカロリーも運動の有無も何も書かないんだな
意味がわからない
なにか学習障害でもあるのか？
一度病院でみてもらえ
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 00:19:15.82 ID:GPTmwDn6.net
- >>435
周りを見返したくて叩かれるのわかってる上で個人スレ立てたのに甘えたこと言うな！
でもあれだな、続けることに意味を見いだせないならやめればいいと思う
自分のダイエットだ、自分で決めろ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 00:20:01.55 ID:mxVNUgl7.net
- もう痩せないって、何言ってんだか
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 02:42:15.32 ID:+WXAeBQU.net
- 体重はちゃんと減ってきてるわけだし運動週に2～3回、食事は和食中心、ご飯茶碗半分、ジュースをお茶にする、歩く頻度を増やす。
これくらいでもずっと続けてればゆっくり落ちていくさ。カロリー計算！しんどくても運動毎日！とか最初からそんなの続かないし精神病むよ。
ダイエット期間中だけでなくこれから上のような生活に切り替えるつもりでやらないと今の体になったのは今までの生活習慣の結果なんだから、また元に戻ってしまう。
あれやります！これやります！よりも続けられる範囲でやることが大切だよ。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 02:43:26.73 ID:HILxBMPS.net
- 10月22日101kgから始めて、さっき計ったら85.6kgだったよ
実は同時期にダイエットを始めただらしない>>1を抜かすことを目標に今まで頑張っていた
俺の糧になってくれてありがとう次は70kg目指すよ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 03:05:45.68 ID:HILxBMPS.net
- ちなみに俺は>>303だ
この時点で90kgを切ったのでレスした
今も同じように続けている
俺のダイエット方法はこのスレ的には叩かれそうだが、カロリー計算だけは徹底していた
それだけは自信を持って言える
ちなみに俺は>>1を励ましているつもりだ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 03:05:46.53 ID:uwv23Y9p.net
- 「もう痩せないし疲れてきました」
は？
は？？
は？？？
痩せるようなこと何ひとつしてないのに何言ってんの？
控えめに食べた次の日は飲み会でいつの間にか運動も放棄。住民のアドバイス無視。自ら宣言した事も続いたためしがない。
体重は言ってあるから画像あげられるけど、食事は嘘書いてる(きちんとカロリー計算していない)のがバレるから絶対に画像はあげない。
出来ることからで良いのに、何もかも放棄した結果がソレなんだよバカなの？バカなんだよねごめんごめん。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 03:17:38.32 ID:uwv23Y9p.net
- バカならバカで良いからさ、それこそバカの一つ覚えでカロリー計算だけは徹底しなさいよ。若いんだから運動は痩せてきてからでも間に合う。
自分の体験からも、ダイエットモチベーションを上げるために必要なのは「体重を減らすこと」なんだよ。減れば減るほどやる気が出る。
>>442の言うように、とにかくカロリー計算だけでもやってみな。それで体重が減ってやる気が出てから運動すればいい。
これをやろう！と思ったことを自分で実行することで自信がついてやる気が出て結果につながるんだよ。
君は出来ないことを「明日からやります！」って言っておいて次の日に「ごめんなさい友達とウンヌンカンヌン」とか言い訳して
その次の日には「やります！」って宣言した内容がなかったことになってるじゃん。
だから叩かれるんだよ。いい加減理解しろよ。お前がやらなきゃお前は痩せられないんだよ。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 06:01:23.96 ID:n0fg7IK5.net
- 序盤のレス内容から見て、>>1はなんＪやVIPのノリで遊び半分のスレ進行がしたかったんだろうなぁと思う。
だからまだ本気でダイエットに取り組もうって姿勢になれてないし、ダイエットに対しての真剣さも住民と比べどこか温度差がある感じ。
今からでも遅くないからさ、住民のアドバイスはちゃんと聞いて実践して、報告も可能な時はきっちりやるようにできないかな？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 18:54:22.02 ID:ABUHhbM2.net
- >>435
痩せないのは当然
摂取と消費がほぼ釣り合ってるから
摂取＜消費なら痩せる、ただそれだけ
それをしないから痩せないのは当然としかいいようがない
そうするかどうかは自分次第、食べたいなら食べればいいし痩せたいなら痩せればいいだけの話
「頑張りたい」も理解不能
本当は頑張りたいのに何かの障害で頑張れないなら「頑張りたい」の意味はわかるが
頑張るか頑張らないかは自分で決めれるのに「頑張りたい」って何？
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 18:56:15.27 ID:uOSVBN7R.net
- 指摘された事を全く改善しようとする気がないみたいだし冷やかしなんでしょ
これで自分は真剣にやってるなんて言うんだったらなんか障害持ってるとしか思えない
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 18:57:58.99 ID:uOSVBN7R.net
- 447で言ってる障害は頭おかしいんじゃない？っいう方の障害ね
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 19:09:48.56 ID:GPTmwDn6.net
- みんな健康的なやり方をすすめてるしアドバイスすげーもらってるのになんなんだ
毎日やります！できないなら言うな
食べたくなる、食べてるなら素直に言えよ
みんなが対策教えてくれるから
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 20:06:24.24 ID:VUfvUy89.net
- 真剣さや覚悟が足りないよなぁ
俺も>>1と同じくらいの糞醜いスペックだったけど、このままの姿で生きるくらいなら死んだほうがマシと思って、
死ぬ覚悟でダイエットに取り組んで30kg痩せたよ
ダイエット中は体に負担かかってたと思うから無理しすぎるのはあまりオススメ出来ないけど
これだけ多くの人がマジレスしてくれてるんだから、>>1も、もうちょっと真面目にやれって思う
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 20:56:25.25 ID:0lz2u4F4.net
- 釣り師だったら超優秀
ほぼ長文マジレス貰いまくり、スレ伸びまくりなんだから
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 22:43:33.13 ID:dRsNJIvs.net
- なんで一ヶ月前(12/7)より800g増えてんの？
と思わず突っ込みたくなるが、普通に考えて食べてんだろうな
そういや、1くらいのスペックの大デブ知人が
時々ダイエット宣言するけど、痩せたところを見たことないわ
意志弱すぎでダイエット宣言した直後に
丼飯やケーキをガツガツ食ってたからなw同じパターンだろw
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 01:49:35.21 ID:PxC47Br5.net
- >>435ちびでぶ
お前が意志薄弱なだけ。個人スレってのは死ぬ気でやるヤツだけが讃えられるんだよ。
人それぞれ向き不向きがある。お前には個人スレ立てと短期ダイエットが向いてなかっただけ。
もう分かっただろ。このままスレ落とせ。そうでなきゃ死ぬ気で痩せない限りまた叩かれるぞ。ちんたら現状維持を書き込みに来るなよ？
お前の体重にしたらスローペースだけど現に3ヶ月で4kg痩せてんだから、今年中に79kg目指すくらいでゆっくりやれば？
70～90kgが集うスレとかに移ればいいよ。メンタル壊さないようにがんばりな。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 02:12:07.87 ID:wBtVtShk.net
- 「疲れて来ました(モグモグ)」
クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 15:02:41.32 ID:nXSspKZ8.net
- >>453
その通りだと思う。
ここは向いてないけど自分のペースで頑張ればいい。
短期間で落とそうとすると食事内容や運動が極端になり余程意志が強くない限り続かない。ある程度痩せたところでやめてしまいリバウンドする。
運動は好きならいいが、ダイエットの為に無理やりやっても食欲が増すだけ。やりたいなら嫌にならない範囲で。カロリーだけ気にしても炭水化物ばかりなんて必要な栄養とれてないからだめ。
個人的には『ダイエットは運動一割、食事九割』という本をお薦めする。食事制限ではなく食事改善という考え。ダイエットに関する知識を入れながら頑張ってね。
- 456 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/09(金) 21:40:02.88 ID:ENw/H6bW.net
- もう少し真面目に取り組みます。
ほんとのこというと昨日どがってしまいました。ですがみなさんのレスのお陰でもっと真剣に真面目にやろうと思いました。
思ってなかったわけではないんですが、どこかで生半可な気持ちでしていたと思います。
何度も何度もすいません、意思が弱くて！
体 87.6
朝 おにぎり 170㌍
昼 餃子ランチ 680㌍
夜 みかん二つ 80㌍
運動は下半身筋トレと、ランニングしてこようと思います。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 21:57:58.58 ID:wNiYp2ew.net
- 10月から始めて一週間続いたことがないって逆に奇跡だな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 05:11:56.53 ID:WElzrHVo.net
- またなんかアドバイス書こうと思ったが、とりあえず続けてるのを見ることにした
どんな方法でもいいから継続してるの見せてくれよ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 06:06:06.20 ID:EQCkW3Va.net
- ダメだこりゃ。食事内容めちゃくちゃ・画像無し・どか食い。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 07:16:16.38 ID:joQxBkYM.net
- 真面目に取り組まなくてもいいから、書き込みするなら、全ての食事内容を書き込みしろ。
そうでないなら全く意味が無い。
>>425で書かれてる通り「頻繁に書き込んで、せめて気分だけでもダイエットしてる気に浸りたいだけ」になる。
それにあんたダイエットの意思が弱いんじゃなくて、性格がいい加減すぎるから痩せないんだよ。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 07:38:59.54 ID:EQCkW3Va.net
- ○○してこようと思います←実行するとは言ってない
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 09:40:09.80 ID:E3SKcS9r.net
- んで、ドカったならドカったで、なんでその分のカロリー計算して書かないの？
レコーディングダイエットってどんな日でもキッチリ記録を続けないと全く意味ないんだよ
食べ過ぎた日は思い出したくもなーい、忘れるー、じゃ何の意味もない
上の方でも誰か言ってたけど、カロリー計算ってもし食い過ぎた日があっても
翌日・翌々日はその分減らしたりして、数日かけて辻褄合わせりゃいいんだよ？
ドカ食いした日にどのくらい食べたかわからなきゃ調整しようがないでしょうが
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 09:40:15.52 ID:UP/HtdKR.net
- >>456
その食事内容だとまたどか食いするってなんで分からないの？あと画像は？
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 20:36:01.17 ID:hOTU80tJ.net
- 食事画像をあげろっていってるのはちびでぶのカロリー計算がいい加減だと疑ってるからだよ
たまにのドカ食いをしたってちびでぶがあげてるカロリー摂取が本当なら
体重は減るはずなのに全く動かないのはカロリー計算がおかしいんじゃないの？
グラム数を量ってるふうでもないのにどこからカロリー割り出してるの？
食べる前にその目の前にある食い物飲み物を撮ってからそれから食え
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:35:29.42 ID:nFeB2DYp.net
- 食事制限があまりできないならその分運動したら？
みんなそうやって痩せてるんだけどなぁ
アップするかは別として、食事を撮影保存するアプリもあったよ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 23:07:08.05 ID:EQCkW3Va.net
- >>465
「晩飯ぬきます」→「飲み会でした（笑）」
「エアロバイク漕ぎます」→「できませんでした(T . T)」
「食事の画像あげます」→コメントも無くスルー
こんな奴が運動するわけない。せいぜいエアロバイク10分漕いで「動いた分たくさん食べちゃいまして…汗。ダイエットって辛いっすね(T . T)」って感じでしょ。
慣れない運動をするより食事内容改善の方が余程手を出しやすいのに、それすらしない時点でこいつは駄目だよ。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:06:22.07 ID:kMBk0Ken.net
- >>456
白米より玄米の方が栄養価があって太りにくい。『まごわやさしい』をぐぐってそういう食事にすれば健康的にゆるゆると体重は落ちて行く。
夜のフルーツは厳禁。果糖は砂糖より脂肪になりやすい。フルーツはヘルシーだと思われがちだが甘いのは太る。グレープフルーツ等甘みの少ないものを朝に食べよう。
運動よりも、まず食事改善！
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 00:40:16.82 ID:lfIqc9Wy.net
- >>456
豚の餌w
- 469 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/11(日) 01:13:44.53 ID:EYW6oudZ.net
- 体 87.5
朝 無し
昼 式典のご飯で食べたもの(ごはん、野菜、味噌汁、漬け物、海老天)
間 式典で出たクッキー
夜 もやし炒め
運 無
今日はある行事だったのですがそこで出たお菓子につい手がでてしまいました。洋菓子みたいなものだったのでかなりカロリー高いと思います。
やっちまった
食事の写メは家のご飯はよれませんが外で食べたものはとれたらとります！
俺の性格の甘さでデブからダラダラと脱却できていないのは承知です。
痩せるの目指しながら考え方もなんとか変えていきたいです。
玄米家にあるので積極的にとってみます
え！？フルーツってそんなにだめだったとは…情報ありがとうございます
みなさん、日々失望させ続けてすいません。みなさんのアドバイス、無駄にはせず頑張ります。
おやすみなさい
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 02:10:22.48 ID:KA8790Ef.net
- >>469
写真DEダイエットってアプリいいよ。
本来は食べたものと体重を記録していくんだけど自分の体の写真撮って記録してる。
写真にうつると自分で思ってるより太くてやる気でるよ。体重も目標と期間決めてどれくらいのペースで落とせばいいかグラフが出るから分かりやすい。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 06:21:07.41 ID:1/0o6MnU.net
- >>456
>もう少し真面目に取り組みます。
3ヶ月長文アドバイスもらいながらフザけてたこと認めやがったぞ。
これただの釣りだろ。もうお前が痩せるの楽しみにしてないからな。
むしろこんなに精神弱くて俺よりダイエット下手なデブがいることで励みになる。
スレタイが不快だから早くスレ落とせよ！
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 06:30:36.49 ID:4wN8aC6G.net
- >>469
自分で甘いっていえば済まされると思ってるんだろうが、お前のは病的な甘さだぞ。
1/9にもう少し真面目に取り組みます。って言っておいてだよ？
1/10にお菓子につい手がでてしまいました→やっちまったってなんだよ。
それに家に玄米あるから積極的にとるっていってるが、そもそもお前の設定では家で白米そんなに食べてないじゃん。
自分の書き込み見てみな？
ゼリーとかかいておいて、白米食べてたのか？
それともダイエットの食事を止めてこれから玄米をとるって言ってるの？
前者なら大嘘つきだし、後者ならただのバカじゃん。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 07:54:38.73 ID:lfIqc9Wy.net
- もやし炒めと書いたら、大盛りごはんとおかわりも当然ついてるブヒ
白米は主食。
みんな食べるから書かなくていいブヒ
ちなみに夜食は別腹ブヒ
1500kcal守れたブヒ
なぜ痩せないブヒ！？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 08:04:48.60 ID:3Q1LMGgM.net
- >>469
なんで外で食べるものは写メ撮れて家では撮れないんだよ。逆じゃねえのか？
ママが作った料理を写メすると怒られるから撮れません！ なのか？
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 10:45:24.62 ID:UP3rzprS.net
- 家での食事は食いまくってるから写メ撮れないんでしょw
一番疑ってる食事のポイントがそこなのにな
こいつは絶対に痩せない！！
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 13:49:49.39 ID:lfIqc9Wy.net
- 家で写真撮ると、ダイエットしてることがバレて親がうるさいブヒ
あー痩せにくい体質はつらいブヒ
痩せたいブヒ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 23:27:21.58 ID:MpuKkLoO.net
- もうそろそろ誰も真面目にレスしなくなると思うよ
上の方でもほかの方が書いてますが誰かがアドバイスや方法を示しても
「じゃあ○○をするようにします！」と宣言→三日も経たないうちにやらなくなる、レスしない日が来る→次書き込む時にはその宣言がなかったことになってる
どうせこれを繰り返す日々が続くだけ、今まで続いてきたしこれからも続いていく
ただ少しは価値のあるスレだと思う
普通単発スレを立てるデブはすぐにいなくなるものだが、ダイエット放棄しただけで実際そのデブがこの世からいなくなるわけじゃない
このデブはダイエット放棄したがとりあえずスレに書き込み続けることで
挫折したデブがどういう考えや生活を送っているのか少なからずわかるわけだからね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 00:13:33.53 ID:Jm4gG2ek.net
- ちなみに食事の画像を撮れというのも意味をなしません
書いたもの以外にも食べてるのと同じで
撮ったもの以外にも食べるという行為を繰り返して一時的に失踪し
帰ってきた時にはもう撮影行為を放棄してなかったことになるから
今までのこのデブの行動を見てれば誰でもわかるでしょ？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 08:23:04.90 ID:AMOQ+0MM.net
- 一週間どころか三日ともたないちびでぶであった
今度はどんな言い訳をしてレスできなかったことにするんだろう
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 08:53:44.98 ID:6FoR1slk.net
- 一向に学習しない所が笑えてくるｗ
構わん続けろｗ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 11:18:32.65 ID:rAkafaMM.net
- http://junblo777.blog.fc2.com
- 482 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/12(月) 21:59:15.51 ID:pY+pKOJe.net
- 昨日
体 87.6
朝 無し
昼 カレー 780㌍
夜 湯豆腐 121㌍
運 無し
今日
体 87.4
朝 無し
昼 ごはん 252㌍ ベーコンエッグ 293㌍ 納豆 111㌍ 味噌汁 40㌍ レタスとプチトマト
夜 うどん 499㌍
運 上半身筋トレ ランニング50分
毎日かけなくてすいません。
自宅じゃないと書き込めないのでご理解お願いします！
見た目は絞まってきたと知人たちには言われるのに体重にでないのはなぜだ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 22:09:14.71 ID:2tRhqC0G.net
- >>482
体脂肪測ってないの？体組成計買いなよ。筋肉量やBMIも分かるから。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 07:47:10.47 ID:AH1tGP3E.net
- >>482
炭水化物ばっか食ってるからだよデブ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 07:53:48.94 ID:RXkd08+3.net
- 書いてる内容が真実だとしたら
この体重を維持できるのが凄い
メカニズムが解明したら世界から餓死がなくなるんじゃない？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 08:48:10.73 ID:FQ3yz7MU.net
- >>485
この食事量で運動もしてるのに、半月前の体重より増えてるからなｗ
最低でも-1500ｋcal/日くらいの計算になるような書き込み内容なのに。
計算だと3ｋｇはおちてないと辻褄が合わないのにね。
ダイエット終盤ならありえる→BMI32.1 標準体重より27.5ｋｇオーバー
停滞期ならありえる→1ヶ月に5％の体重減があるとと言われるが、3ヶ月で4.3％しか痩せてない。
食事内容からたんぱく質が大幅に不足してるのは確定だし、数値だけでみると、水分と筋肉量が落ちただけで
脂肪はほとんど落ちてない可能性が高いよ。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 09:19:56.19 ID:CAA/L26L.net
- >>486
本人は脂肪が減って筋肉が増えて引き締まったのだと思い込む事で自尊心を保とうとしているのにあまり現実を突き付けてやるなよｗ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 09:27:27.71 ID:tCizr/H+.net
- スレ追って見てるけどすっごい頭悪いねちびでぶ
面白いからずっと続けててｗｗ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 10:04:46.87 ID:Gp2Ej9gI.net
- 今1の最初の辺りの書き込みを見ると笑いがこみ上げてくるｗ
- 490 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/15(木) 00:36:34.79 ID:I2jCjn4v.net
- 昨日
体 87.6
朝 無し
昼 うどん 390
夜 おにぎり190 サラダ チゲスープ 430
運 下半身筋トレ
今日
体 87.1
朝 おにぎり 350
昼 ステーキ弁当 780
夜 ブロッコリー4つ
運 無
最近あんま走れてない。これぐらいに抑えて走れたらもっと減るんかなー
走っても痩せないから続けるのが億劫になってきました…
- 491 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/15(木) 00:37:37.73 ID:I2jCjn4v.net
- 体脂肪とBMIと筋肉なんちゃらが測れるのみつけたんで明日から書いてきます。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 00:45:14.50 ID:51bU7aAc.net
- 運動はしなくても、一日1500kcalに抑えてたらどんなデブで痩せる。
痩せないってことは、お前のカロリー計算が間違っているか、隠れて食ってる。
いい加減、脳の脂肪落とせよ糞デブ
- 493 ：ちびでぶ ◆XagNySCoac ：2015/01/15(木) 00:56:09.69 ID:I2jCjn4v.net
- >>492
そうっすよねー、なんだか今日はリア充が羨ましくなる＋着たい服が入らない等の悩みでめっちゃネガティブですわ。
意地でもこのクズクソ脂肪脳と身体痩せます、んで他人を羨ましがるひんまがったクズ性格も正します。こんな性格、根性じゃ社会で通用しねーよ…
おやすみなさい
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 01:18:03.86 ID:nlEyqWBa.net
- 隠れて食べてるのは否定しないのかｗ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 02:20:07.93 ID:ICuS4UJb.net
- うどん→そば
ステーキ弁当→焼き魚弁当
おにぎり→玄米おにぎり一個
ダイエットならこうしないと。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 08:59:03.49 ID:AVQA8BFc.net
- なぜ毎日報告しないんだろー
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 10:22:20.89 ID:btJ6NqUb.net
- 食ったものを全て書いてないから食事画像もUPできないわけだね
でたらめカロリー提示して何のつもり？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 12:11:21.25 ID:ICuS4UJb.net
- 食欲が増すほどの運動はドカ食いを招くから気を付けて。
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるんだから、食べた分運動すればいいんじゃなくそもそも食べ過ぎない事が大事。
炭水化物は一日一回
朝か夜を豆腐鍋にしてみなよ。
>>490
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:00:38.92 ID:OdijI5cv.net
- >>490
君頭大丈夫？走っても痩せないって書いてるけど
7200kcal削減して1kg減だよ、上でも書いたよね？
とりあえず今年レスされた分を見るとランニング50分を2回だけでしょ
もし100分も走ったんだから痩せるでしょ、とか少しでも痩せてますように！ぐらいに思ってるなら知恵遅れの中でも相当下のクラスだぞ
今のちぶでぶさんの体重から計算すると80kmぐらい走って1kg痩せる計算なんだけど？
上の方で1時間走って4,6kmって書いてあるけどとりあえずそのペースで計算すると
17日間連続で毎日1時間走って1kgだよ？これは走る前からわかってなきゃいけないことなのに
そういった予備知識なしで1週間に1回か2回50分走って痩せないとか言ってるなら知恵遅れの人と比較するのが失礼なレベル、本当に大学生か？
簡単な算数の問題だぞ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:01:01.32 ID:Xo8P4VsE.net
- 口だけ反省王。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:16:43.99 ID:OdijI5cv.net
- 連投すいません
なんでデブってこういう簡単な算数ができないのかな
「デブが夏休み明けまでに５０ｋｇめざすスレ」であった出来事なんだけど
6月の終わり頃に夏休み明けまでに70kg→50kgにすると宣言して
それは無理だよ、一日平均2400kcal減らさないといけないんだからできるわけないよって書いてるのに
大丈夫だの楽勝だの余裕だの、何を根拠にそう書けるのかわからなかったけど
ただそういうことを算数をする頭を持ち合わせてないから言えるだけなんだろうな
上で60kgが目標と書いてあるので今でも60kgを目指してると仮定しますよ
上でも書いたと思うけど88kg→60kgなら約20万kcal削減しなきゃいけないんだよ？
自分だったら一日どれぐらい削減してそれを何日続けたら20万kcalに到達するかまず計算して
毎日その設定された数値通りの食事制限と運動を繰り返す日々を送るんだけど
どうでもデブって長期で考える知能がないみたいなんだよな・・・そんな知能レベルだからデブなんだろうけど
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 01:10:31.82 ID:wvoN2Fxx.net
- うっひょー
くっだらねースレ
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 07:26:53.81 ID:rz0NTW2n.net
- ＞伝説の始まりや。
朝晩の体重と、飯内容に運動内容
カロリー等はだるいから書かん
量は基本的に一人前でいくで
クソワロタｗｗｗ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 05:52:32.58 ID:T++dmYmJ.net
- 俺1ヶ月ストイックにやったら84kg→79kgになったけど、ここの>>1は隠れてじゃがりこでも食ってんの？ それともブタなの？
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 11:34:43.19 ID:HJl2/dxS.net
- >>1の体重で1500kcalくらいに抑えた食事が本当にできてたなら
たとえ運動一切しないで家に引きこもったとしてももっと体重落ちてるはず。
それが維持されてるってことはそういうことだよな
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 19:24:21.77 ID:FPazx+HC.net
- だから過剰摂取した分の内の1500kcalぐらいを書き出してるだけか
書いてない日に過剰摂取してるだけだからね
それをずっと続けてるだけ、ダイエットしてるとは言わない
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 06:58:47.71 ID:wIAjVl3Z.net
- 毎日報告できないってのがそもそもね
失踪したかーと思ったら帰ってくるのが腹立つ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 18:00:25.14 ID:uJjIkyWi.net
- 今の体重で服のサイズいくつなの？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 19:05:03.10 ID:KLDOFg6B.net
- このスレ見てると、
如何にデブがカスなのかが良く解るなw
こうはなりたくないっすわ
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 19:10:19.83 ID:hdGLiSC6.net
- 「おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました」という本に出てきた
症例の一つが1にそっくりだった、口では「頑張ります、ダイエットします」と言いつつ
真面目に記録しない、ちゃんと書けというとまとめて書いてくる
なぜなら ダイエットは明日から～でドカ食い→無茶な断食→反動でドカ食い…を
延々と繰り返しているからちっとも痩せない…という人だった
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 21:49:16.71 ID:uH+qEkCO.net
- もうそろそろ本当に逃亡したか。
一生リア充を妬んで僻んで生きていきなさいなw
「食べたいもの食べまくって、しんどい運動せずに2～3ヶ月で標準体重になんないかなー」って死ぬまで言ってろデブ。
リア友には「痩せるよ俺」「今回は本気だから」とか言うたびに陰で笑われてるからね。言わなくても笑われてるけどね。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 09:31:06.17 ID:TAXaBQZF.net
- こいつ前にもスレたててなかったか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381760038/
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 12:00:22.66 ID:K7e8gVJD.net
- >>512
これを見ると太ってこの時の体重に戻っただけで全く痩せてないんだなｗ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 12:41:25.13 ID:TAXaBQZF.net
- こんなのもあった。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328883912/
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 13:03:20.99 ID:WtUjmlZR.net
- 天性のデブじゃん
痩せるの絶対無理www
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 13:22:54.25 ID:ruF7fCs7.net
- うわぁ…あほらし。
もうここ見るのやめよ。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 14:17:27.93 ID:MpG+iIrQ.net
- スレ立てては住民のアドバイス無視＆暴飲暴食＆熱い自分語り・・・
ネタでやってないんだとしたら逆に怖いわｗ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 18:10:34.77 ID:2HufIrVk.net
- TAXaBQZFさんが貼ってくれた512や514のスレ見ました
今まで長文マジレスしてすいませんでした、これはただの釣りスレ
そうじゃないとしたらただの馬鹿ですね、おそらく大学生というのも妄想の中の話でしょう
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 19:05:10.60 ID:2HufIrVk.net
- おそらく昔から決意と挫折を繰り返しながら生きてきたんでしょう、典型的なデブです
ダイエット決意しても辛くて続かない、すぐメゲてやめてしまうんだが
その辛さを忘れた頃になにかのきっかけ、例えばスリムイケメンやスリムリア充を見て触発され、やっぱり痩せなきゃ！と思ってまた決意するが
やはり辛くてすぐメゲてしまう、そしてその辛さを忘れた頃に何かのきっかけで・・・以下ループ
このデブはこの後の人生もこのループを繰り返し続ける人生さ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 20:04:34.57 ID:+GfmLAtb.net
- ずっと88キロじゃん笑
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 21:09:13.36 ID:TOJCx+5N.net
- こう何度もダイエット試みて挫折を繰り返したわりに
ほとんど何も学習してないってのが逆に凄いなｗ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 17:51:31.59 ID:OCAdnx2j.net
- 518でスレ見ましたと書きましたがその時はざっと見ただけで今ちゃんと見てきました
これはいい反面教師という意味でなかなか価値のあるスレだったと思います（このスレも含めて）
こんなクズにはなってはいけないという意味で見直したり
デブはデブであるべき性格や行動のせいでデブになっている、デブはなるべくしてなっているということを知るためのいいスレですよ
しかしホントクズだなー、こいつ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 17:49:00.12 ID:aXhRWsly.net
- >>521
多分決意する度にリセットされているんでしょう
今までの失敗はなかったことにして生まれ変わって気になって今度こそ！と思うのと同時に
前の経験を忘れてなかったことにしてる、そうやって決意ごっこし続けてきたんだよ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 18:48:50.79 ID:Ej+1DtZL.net
- >>1はいい反面教師だよ
たぶん多くの人がそうだと思うが、正月暴飲暴食しちゃった人は>>1のクズっぷりと自分の姿を重ねて猛省すべき
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 19:14:58.01 ID:LF4QukYj.net
- こいつやマンモスマンみたいに、個人スレ立てるやつって
レス乞食のかまってちゃんじゃないの。
俺たち遊ばれてんだよ。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 09:08:55.40 ID:aEvdn+/H.net
- http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285048913/
四年以上も飽きないのかね～
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 09:19:59.25 ID:eowzmBJ3.net
- >>526
行動パターン変わってなさすぎﾜﾛﾀｗｗｗ本気で学習能力ないんだな
10 ：名無しの学生：2010/09/21(火) 18:59:01 ID:HE+8ANs9
>>9
食事制限はちゃんとしてます！間食をとらずあまり量を食べないとか。
自分でご飯を作らないんで栄養をちゃんと摂れてるかはわかりませんが、、
16 ：名無しの学生：2010/09/22(水) 16:48:08 ID:XS7XT5Z+
やべー間食しちゃった！
反省反省
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 12:34:11.51 ID:2npQfSTK.net
- >>526
四年前からまったく成長していない笑
いや、体重は順調に増え続けてるから成長したのか笑
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 13:51:42.76 ID:6B00IOqw.net
- 痩せたいと思ってるのに現状維持すらできず
たまに痩せようと決意しても考えなしのダイエットだからことごとく失敗
今や90キロか。
本当にいい反面教師だ。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 23:39:53.00 ID:8JYc5X+5.net
- 極端な話をするとこういう個人スレを立てていろんな質問をしたりアドバイス受けてる時点で成功しない
ダイエットに成功する人間は最初から自分で調べてどういう生活をしたらいいか計画を立てて
あとはその計画通りの日々に長く耐え続ける、それだけ（しかも今はネットでなんでも調べられるのだから一般人のダイエットレベルの知識なら調べるのは朝飯前よ・・・）
それだけとしかいいようがないんだがクズデブはどうしても楽な道へ進みたがる
だからこのクズのスレ主みたいに○○をします！と宣言しても忍耐がないからすぐにやめて
新しく楽な道を探そうとしてまた質問をする、そこでまた新しい方法を提案されて
じゃあそれやります！となっても忍耐がないからすぐやめて新しく楽な道を・・・という事になる
多分このクズはまた単発スレを立てるかどうかは別として、また決意したつもりになって
ダイエットを始めるが（ダイエットと呼ぶに値しない行為だが）楽な道を探すためにあれこれ試すが
結局続かずに挫折するが、そのうちまた決意したつもりになってダイエット始めるんだろうな
デブだから忍耐や努力が必要な行為はできないけど、決意だけなら楽勝
耐え続けることができないからせめて決意だけして明日からガンバルであろう自分を演出して気分よくなってるんだろう
明日になったら「明日から頑張る」だから永遠に来ない明日だけどね
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 08:03:41.84 ID:y0k12Qgj.net
- >>98
個人スレを立ててもクソチビとかいる訳だし一概には言えないかもだがこういうデブを見てると確かに個人スレを立てるデブ、しかも口だけってのはとても格好悪く見えるな。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 16:50:40.23 ID:SyHQn8MD.net
- なんか、1週間書き込みがないから借りてしまおう。
戻ってきてもこの主ならば仲良くできそうwww
35♂
173/106kg
体組成計がないから脂肪量は分かんない。
減量開始は今週から
目標は高校時代の体力と体型を取り戻すこと。
(72kg／12％ただし、20年位前の家庭用体組成計だから
どこまで正しいかは分かんない。
でも、アマレスを真面目にやってたから多分あってるwww）
2000Kcalの緩いカロリー制限と、
1時間8kmのヌルいランギングでスタートです。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:18:17.50 ID:WBaXu/cp.net
- そのガタイでいきなり2000キロカロリーに制限って全然ぬるくないべ
寧ろ最初はもう少し、3000弱くらいカロリー摂った方が良いと俺は思う
- 534 ：532：2015/01/25(日) 00:22:31.50 ID:xBv4EkG/.net
- 思いがけないリアクションがあってちょっとモチベーションが上がったwww
今日の摂取カロリーは…あすけんさん曰わく、
朝食
野菜鍋の残りwith春雨 210Kcal
生卵 82Kcal
昼食
セブンイレブンのサラダwith生姜ドレッシング 53Kcal
ゆで卵2個 132Kcal
サラダチキン 131Kcal
夕食
しゃぶしゃぶ肉150g
あと色々 1122Kcal
の計1728Kcalでした。
運動は、
通勤、筋トレ、速歩8kmで648Kcal
体重は105.6kg(前日比-0.4)
高蛋白でビタミンもとれてるしこのままいきたいですね。
ただ、スネの筋肉が痛いです。
膝や足首は無事ですが…
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 00:38:34.88 ID:+Mi/NOzQ.net
- 自分は去年7月に103kgだったけど78kgまで落としたよ
今もダイエット継続中
お互い頑張ろうー！
- 536 ：532：2015/01/25(日) 00:48:06.30 ID:xBv4EkG/.net
- >>535
お互い頑張りましょう。
どんなメニューをこなしているか教えてくれるとありがたいです。
- 537 ：535：2015/01/25(日) 01:42:51.43 ID:+Mi/NOzQ.net
- >>536
自分は18時以降は水以外は絶対に食べないようにしたよ
18時までに夕飯食べられそうにない時は玄米ブランとか軽く食べられる物を
お腹に入れて後は水だけ 基本はそんな感じ
最初はグリーンスムージー飲んで置き換えダイエットで最初は月5～6kgづつ減だったけど
今は寒いからグリーンスムージーは休みで月1～2kg減ペースのスローペースになっちゃった
運動は膝を痛めてるのでたまにウォーキングのみ
食事前に白湯（さゆ）を飲んだり
白滝やオカラでかさ増し料理作ったり色々平行でやってる
アプリのあすけんを使って食べた物や体重の管理はおすすめです
停滞期もありますが頑張って続けていけば減ります ガンバロー！
- 538 ：532：2015/01/25(日) 20:29:37.44 ID:xBv4EkG/.net
- 今日はあすけんさん曰わく、
1762Kcalの摂取
590Kcalの消費でした。
体重は105.6kgでした。
来週も頑張ります。
これからちょっと酒飲みます。
- 539 ：532：2015/01/25(日) 20:33:01.17 ID:xBv4EkG/.net
- >>537
ありがとうございます。
それだけ頑張って月5kgなんですね…
私の道のりはまだまだ長いっすね。
- 540 ：532：2015/01/25(日) 21:22:53.01 ID:xBv4EkG/.net
- ストロングゼロと黒霧島飲んだんだが、これも厳密に摂取カロリーに入れた方がよいのだのうか…
ゼロの栄養成分表示見ると、
タンパク質0、脂質0、炭水化物1gなのに49Kcal／100ccとか
結構意味不明なんだよなぁ…
エンプティカロリーを信じてよいのだのうか…
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 21:43:11.92 ID:nFzV6YFl.net
- むしろ、摂取した飲み物を入力しない意味がわからない。
エンプティカロリーとかダイエット中のデブにとって「○○しなくていい」「××はカロリーの割りに吸収率が低い」などの情報は鵜呑みにせず、ただただ入力すべき。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 21:46:59.44 ID:nFzV6YFl.net
- あと、アルコールのカロリーや栄養情報がダイエット(健康)に関係ないのなら、あすけんの点数評価・バランス評価に[嗜好品(お菓子・お酒)]が関連づけられている意味がないということになる。
入力するしないは自由だけど、結局体重やスタイルに影響して「摂取カロリー守ってるのに痩せないなぁ。ダイエットやーめた」ってことになりかねないなと私は思います。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 08:22:09.76 ID:bii37mXL.net
- 名無しの学生→だめ男→満腹デブ樹→ちびでぶ ってマジ？
どんだけ学習能力ないのｗｗ爆笑したんだけどｗｗ
いやー本当良い反面教師だわー
自分の運動が捗る捗るｗｗありがとうｗｗ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 13:58:40.69 ID:hQoe1mCC.net
- こんなメンタルのイカれたデブだけにはなるまい。178cm 82kg
俺は元が3ケタだからまだまだ落とせる。哀れなブタを見下して気を引き締めるわ。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 17:40:28.95 ID:ui3Pu6fS.net
- 俺もここ数ヶ月目標カロリーオーバーする日が多くなってずっと停滞してるからから気を引き締めるわ
ここのスレ主みたいにはなりたくないからな
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 17:44:47.56 ID:kI8erCJ3.net
- 酒はエンプティカロリー（笑）
「ジュース一本だけならノーカンでいいですよね」とかシレッと言ってた
ここの1と同じデブ脳じゃないか…まずそこから治そうよ
- 547 ：532：2015/01/26(月) 19:10:35.44 ID:xzISWcKU.net
- おいおい、ジュースは炭水化物の水溶液だからカロリーあるのは分かってるよ。飲んだ分は記録もしてる。蒸留アルコールはどうなんだろうねって書いたことが、人格否定に繋がる意味が分からんね。
まぁいいや、粛々と日々の課題をこなそう。
そして、たまにここへ書き込もう。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:33:23.76 ID:92vlWG0z.net
- >これも厳密に摂取カロリーに入れた方がよいのだろうか…
って自分で書いてたから「これだからデブはw」って言われただけじゃん。
最初から「入力はするけど、エンプティカロリーとか言われてるものってどうなんだろう？」って問いかければ批判されなかった。
>>1といい、貴方といい、自分から蒔いた種なのに逆ギレしてる同じ穴の狢。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 21:23:48.23 ID:kI8erCJ3.net
- デブ「酒はエンプティカロリーだからノーカンだブヒ」
普通の人「ダイエットするから今日から禁酒」
- 550 ：532：2015/01/26(月) 22:31:06.78 ID:xzISWcKU.net
- というわけで、粛々と今日のメニューをこなした。あすけんさん曰く、
朝食08:00 納豆2パック 春巻き3本 644kcal
昼食？15:00 オロナミンC 79kcal
間食？17:00 ゆでたまご スモークチキン ハムサンド 531kcal
夕食19:00 牛肉炒め4切れ 鶏肉と野菜のあんかけ ほしいも1枚 624kcal
運動 ウォーキング60分＆ジョグ10分＆筋トレ10分 716kcal（本当か？）
体重104.6kg（運動直後に水飲まずに量ったｗ）
アマレスを現役でやっていた時は、トレッドミル乗って1時間結構な速度で走っても、
全然カロリーが消費されてないって表示されてすごくがっかりした記憶があるのだけど、
歩いただけで驚きの消費量w
これがデブのポテンシャル！
それにしても、世間の常識では蒸留アルコールは人間が代謝できることになってそうだね。
PFC以外もエネルギー源になるんだ…意外だった。
面白そうだから明日仕事をしているフリをしてちょっと調べてみよう。
それに普通の人って、ダイエットをすると決めたらネガティブな効果をもたらすものは
すべて排除しきるストイックさを持ってるんだね。
どこかにスキがあってもいいように思えるんだけどね。
まぁいいや、明日も粛々とダイエットを続けよう…
そして、どこかにスキがあってもボディメイクは出来るってことを証明しよう。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 23:20:14.07 ID:cw8furSH.net
- お前の何処が粛々としてるんだよ。
>>1も大概だが、>>532も負けないくらいの奴だな。
やっぱり個人スレは落としたほうがいいよ。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 00:27:32.48 ID:75zAWCbK.net
- 170 68 21％だけどせっかくだからレコダイに使わせてもらおうかな
体脂肪計はタニタの十年物だからジムのインボディと比べると体脂肪の差が激しいけど
夏までに後6kg減らしたい
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 09:12:33.42 ID:uPa3nSwZ.net
- 朝から揚げ物ってすげーな
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 10:31:06.77 ID:+Aq6GWsG.net
- なんか変だと思ったら三桁巨デブか、よく見てなかった
そりゃ普通の人（標準体重に近い）とは感覚も全く違うだろうよ
三桁もありゃスキがあろうが常人の1.5倍食おうが痩せていくだろう、-10kgくらいまでは
自分は三桁なんかなった事ないからわからんけどダイエットサイト見てる限りでは
「適当にやってもスルスル落ちてくー！ダイエットなんて楽勝ブヒー！」→-10kgあたりで止まる→逃亡
のパターンが多いかな
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 23:42:10.33 ID:75zAWCbK.net
- >>552
67,9 22％
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:31:27.17 ID:ycJcRPRu.net
- >>552
69,1 22,1％
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 21:41:06.85 ID:kCTIcf1k.net
- なんでクソデブのくせに、スキがあってもボディメイクは出来るという事を証明しようとかいうかね。
スキだらけで100ｋｇ超えたブタが、痩せもしないうちから言っていい台詞じゃないと思うんだが。
これが年端も行かないガキならともかく、35のおっさんだっていうんだから、頭が悪すぎるよな。
- 558 ：532：2015/01/29(木) 00:57:32.81 ID:+BnJESrN.net
- なんか、みんな社会から虐げられてんのか？
負のオーラに満ち満ちてんなw
変なダイエットして肌だけじゃなくて心までカサカサになってんじゃねーの？
27（火）
朝食 ご飯半膳 あんかけ野菜 納豆 サバ味噌 821kcal
昼食 野菜と鶏むね肉のスープ ご飯半膳 475kcal
夕食 お茶漬け 肉野菜炒め いろんな野菜のピクルス 633kcal
運動 なし
体重105.8kg
28（水）
朝食 ほうとう 卵 納豆 563kcal
昼食 サラダチキン 12品目のサラダ 卵 オニオンドレッシング パウンドケーキ 712kcal
夕食 豆腐サラダ 卵*2 缶チューハイ 420kcal
間食 デカビタC 113kcal
運動 ウォーク＆ジョグ8km+筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、懸垂？） 767kcal
体重104.6kg
やり方がおかしい、食ってるもんが間違ってるんてんだったら何とでも言ってください。
今日は毎食卵が入ってたな…さすがにこれは偏ってるなｗ
パウンドケーキは娘が作ってくれたものだから流石に食べざるを得ない。
明日の朝食は、
今日の夕食で食べなかったクリームパスタとビーフシチューですｗ
- 559 ：532：2015/01/29(木) 01:09:31.39 ID:+BnJESrN.net
- >>552
どんなメニューをこなしてますか？
筋トレ重視？それとも脂肪を落とすのを狙ってますか？
私の目標値よりもすでに貴方の体重が軽いので微妙な気持ちですw
お互い頑張りましょう。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 23:31:35.56 ID:Kivt3LIz.net
- >>552
68,9 23％
>>559
筋トレ有酸素メインで食事制限はほとんどしてないです
頑張りましょう
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 08:52:56.73 ID:qW6A3I8D.net
- http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1419991729/
なんか似てんなあ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 22:57:17.63 ID:Mpna5+DB.net
- >>552
70,0 18,2％
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:04:40.71 ID:cOLsyds7.net
- >>561
気持ち悪い文体、「…」の多用、食事内容
釣り氏認定
向こうでも罵倒されててワロタ
- 564 ：532：2015/01/31(土) 12:35:03.28 ID:kH9HQZtc.net
- 29（木）
朝食 ビーフシチュー ほうれん草とベーコンのクリームパスタ 1094kcal
昼食 ビスコ サラダチキン ゆで卵*2 サラダ オニオンドレッシング 459kcal
夕食 チューハイ そうめん 野菜スープ 594kcal
運動 なし
体重104.8kg
30（金）
朝食 野菜スープ 鶏の竜田揚げ 631kcal
昼食 味噌煮込みうどん 389kcal
夕食 ドデカミンストロング かけうどん とり天 576kcal
運動 ウォーク＆ジョグ8km 695kcal
体重104.4kg
お前らどんだけダ板に居座ってんだよ。
そんなに見比べるのが好きならヒヨコでも鑑定してろよｗ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:22:57.53 ID:J2CbDMs/.net
- 68,4 22,5％
- 566 ：532：2015/02/01(日) 11:43:59.80 ID:luEAMv+z.net
- 昨日は休息日ということでダイエットもお休みでした。
31（土）
朝食 チャーハン ソース焼きそば 1162kcal
昼食 スモークチキン ファミマのサラダ もずく酢*3 ドレッシング 465kcal
夕食 豆乳鍋 330kcal
運動 なし
間食 正麺（塩）with生卵 ポリンキーとか1.5袋 焼酎 1333kcal
計3290kcal
体重104.2kg
というわけで、今朝は調整のため
インスタントコーヒー（クリーム・加糖）*3とグレープフルーツジュースだけの朝食にして、
早々と8kmのウォーク＆ジョグに行ってきた。
帰ってきて体重計ったら103.8㎏だった。
今週も頑張ろう。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 14:56:21.65 ID:x6lZFqAT.net
- おう！でぶぅ！
って>>1は逃げたの？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 23:23:50.54 ID:ylwLG9oo.net
- 69,5 20,5％
- 569 ：532：2015/02/02(月) 23:37:10.04 ID:MlyfN59D.net
- >>567
ここを借りるようになってから一度も見かけておりません…
今日
103.6kg
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:42:43.64 ID:EACJlbvd.net
- >>569
新入りさんなんですね。宜しくお願い致します。
私も去年の五月から101キロスタートのダイエットはじめまして今76キロになりましたよ！
色々大変だと思いますが頑張ってください！
100キロスレで書き込んでいましたが、あまり盛り上がっていなかったのでロムってました。
一番おすすめはやはり！毎日1時間歩くことですね！
- 571 ：535：2015/02/02(月) 23:52:15.97 ID:FpCsShd1.net
- 去年7月 103kgスタート
1/25 78kg
2/1 75kg
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 06:56:58.75 ID:maFHvjsV.net
- 25ｋｇ痩せた状態から、さらに1週間で3ｋｇ落としたってのはすごいな。
177/83ｋｇから65まで落としたけどもう微減しかしないわ。
1日2000ｋcalを目安に食事してるから当然なんだけど。
- 573 ：535：2015/02/03(火) 18:16:56.77 ID:vi52TbrG.net
- >>572
78kg～79kg行ったり来たりしたり停滞気味だったのが急にトントンと落ちたから自分でもびっくりした
最近の減りかたで行くと75kgあたりでまたしばらくとどまりそうかも
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 21:30:23.59 ID:MQ0xdt7c.net
- 69,4 24,2％
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:08:14.87 ID:SiBBE9uR.net
- 69,0 22,2％
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 21:04:55.47 ID:rZSo0k/Z.net
- 70,6 20,4％
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 16:56:23.86 ID:LmSxdMWk.net
- 70,7 22,2％
- 578 ：532：2015/02/07(土) 20:06:53.93 ID:pTclMiMM.net
- 2/1 103.8㎏
朝 コーヒー（ミルク・砂糖） グレープフルーツジュース
昼 醤油ラーメン 焼き餃子
夜 焼肉
計 2489kcal
運動 速歩8㎞ 581kcal
2/2 103.6㎏
朝 豆乳鍋 きしめん
昼 松屋・豚バラ定食
夜 ネギ厚揚げ タケノコ土佐煮
計 1805kcal
運動 580kcal
2/3 103.6㎏
朝 ショートケーキ おでん イワシの生姜煮
昼 ゆで卵 トルティーヤ サラダ
夜 いよかん レッドブル ピーマンのおひたし 牛乳
間 アミノ酸・カルチニンサプリ
計 1737kcal
運動 580kcal
2/4 103.0㎏
朝 味噌汁 スモークチキンサラダ こんにゃくの炒め物 もち
昼 鍋焼きうどん
夜 もつ煮 から揚げ ホッピー サワー 焼酎
計 2440kcal
運動 487kcal
2/5 104.0㎏
朝 干しイモ とりちゃんこ鍋
昼 ローストビーフ サラダ 中華スープ
かぼちゃ・ひじき イカフライ パスタ
夜 水炊き うどん 大根の煮物 純米酒
計 2473kcal
運動 582kcal
2/6 103.4㎏
朝 とりちゃんこ鍋 うどん デカビタC
昼 サラダ サラダチキン トムヤンクンフォー ゆで卵
夜 から揚げ 塩キャベツ
間 まんじゅう
計 1694kcal
運動 688kcal
今週はいろいろとあって、少し甘かった感が否めない。
体重自体は下降トレンドだけれど、
もう少しペースを上げていきたい。
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 11:31:08.04 ID:bOqfwQjO.net
- おお
頑張ってらっしゃる
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:19:08.58 ID:oksX2e4G.net
- え!?どこが!?
全然減ってないし上下してるのもただの誤差だし
そんなに体重あったら5kgくらい上下しても誤差なうちなのに動き無しだし
そもそもなんの為にレコーディングダイエットしてるのかこの人は理解してないよね
食べてる物の良し悪しを見直す気ゼロなところはスレ主と全く同じ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 16:56:59.19 ID:l59CCqDo.net
- 68,4 21,2％
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 19:34:13.89 ID:xMcEGRUv.net
- 本当にこの摂取カロリーと運動量で、ダイエット初期で体重3桁なのにここまで落ちないってのもすごいな。
つーかこの摂取カロリーとたんぱく質量じゃ100％カタボになってるから、減った分って脂肪でも水分でもなく筋肉だろう。
俺は3桁になったことがないから3桁の人の基礎代謝がどれくらいかわからんけど、このレベルのデブが、基礎代謝以下で
栄養バランスも悪い食事をしてたら、リバウンドするか、体壊すかどっちかだと思うけどな。
>>1もそうだったけど、頭の悪いクソデブは短期決戦決め込んで極端なカロリー制限して結果が出ないよな。
人並みで十分痩せるのに、人並以下のカロリーにするのはなんでなんだろうね？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 20:01:33.21 ID:AmQWd1rX.net
- 【基礎代謝測定結果】
35歳 男性 体重103kg 身長173cm
2014.2 kcal/日
【あなたが体重を維持するために必要なエネルギー量は？】
基礎代謝量をもとに、あなたが体重を維持するために必要な１日の摂取エネルギーを求めました。
体重維持エネルギー
3357.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あくまで理論上ですが、
あなたが毎日、ぴったり3357.0 kcal／日のエネルギーを摂取していれば体重は維持することになります。
- 584 ：532：2015/02/08(日) 21:41:55.71 ID:z3rnXylu.net
- 2/7 102.8㎏
朝 から揚げ ご飯 こんにゃくの炒め物 キャベツのあえ物
昼 ニラレバ炒め 餃子
夜 キノコソテー 味噌汁 キャベツのあえ物
計 2113kcal
運動 580kcal
2/8 103.4㎏
朝 キノコソテー 味噌汁 キャベツのあえ物 とりの炊き込みご飯
昼 ソイジョイブルーベリー ソイジョイストロベリー 大福
夜 ビッグボーイのハンバーグ コーンスープ サラダ カレールー
計 2346kcal
運動 651kcal
- 585 ：532：2015/02/08(日) 21:47:20.50 ID:z3rnXylu.net
- >>583
そうそう、俺も同じようなサイトで調べて、
そのぐらいの体重維持エネルギーから1日-1000kcal程度になるようにしてます。
実際に食べた量をスケールしているわけではないのであすけんの表示より、
エネルギー補給しているかもしれません。
>>582
な？583も書いてくれてるけど俺の基礎代謝は大体2000kcalなの。
で、最初の>>532に書いている通り１日の摂取目標を大体2000kcalとしてるの。
だから、極端なカロリー制限だとは思ってないよ。
カタボリックになるのも嫌だから、必ず1日1食は炭水化物を含む食品をとってるしね。
まぁ、心と体が持たなくなったらヘルプするのでその時は役立つアドバイスを頼むよ。
>>580
…ということだ。
体重減らなくてイライラすんのは分かるけど、
楽しく生きようぜ？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 23:14:29.24 ID:v4B/AHWB.net
- 文句返すとこや自分に甘い解釈するあたりもスレ主にそっくりなオッサンだな
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 23:59:19.66 ID:b/M6DHs5.net
- ワイも今ダイエット厨
みてや
http://i.imgur.com/ZP0oyVR.png
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 07:27:03.98 ID:bdhKHW9+.net
- 31 165 68で基礎代謝1200デスクワークなもんで
摂取タンパク質1/1000守りながら600kcal程度にしたら
4週間で
68→63の体脂肪22→15
有酸素無しの自重腕立腹筋スクワットのみで
スクワット15×3→30×4
腕立10×3→25×4
腹筋10×3→30×4
腹筋うっすら出てきたよ
基礎代謝分食って無いからリバウンドするんかなぁ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 07:28:49.84 ID:bdhKHW9+.net
- 打ち間違いた
38歳の爺ね
- 590 ：532：2015/02/09(月) 07:49:24.38 ID:0EfoLDkJ.net
- >>588
600Kcalってお腹すきませんか？
私には無理っすね。
頑張って下さい。
質問は王道スレか質問スレでしたほうが、中身のある回答がくるかと…
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 07:57:39.17 ID:bdhKHW9+.net
- 質問スレか！そういうのもあるんだな
空腹は慣れると気持ち良くなる
つかチートで腹一杯食うと気持ち悪くなる
じゃまたどこかでノシ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 17:55:09.96 ID:ziJsrZ4V.net
- >>582
デブに常識、自分の当たり前を求めるな
まともなダイエット知識があってそれを実行する能力が備わっているなら最初からクソデブにならない
まともな能力がないからクソデブになってるわけだからそんな人間にまともを求めるのが間違いなんだよ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 23:44:38.25 ID:MkDU3sGX.net
- 68,2 24％
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 09:44:35.00 ID:MphEtrvv.net
- 女の勘違いブスと、男の勘違いクソデブのメンタリティって似てるなと思った。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 20:04:17.79 ID:QGdNr3t/.net
- 69,5 20,4％
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 11:38:52.88 ID:4vXJ2H4+.net
- >>1 が居なくなってからスレが活気的かつ交流生まれててワロタ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 21:21:16.00 ID:VRDLejAq.net
- 68,6 24,2％
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 20:44:07.80 ID:XzNUEb5B.net
- 68,0 21,2％
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:28:18.90 ID:xQBmD+ei.net
- ここに体重か書き込んでる方へ
毎日の体重を気にするより週に一度測った方が良いですぞ。
一日の減りなんてのは100g脂肪が燃焼すれば御の字なのでね。
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 22:59:08.66 ID:XzNUEb5B.net
- アドバイスありがとう
ジムに行った日だけ書いてるから自分にとってもあくまで日記帳
二ヶ月に一回インボディで記録に残してるから日々の増減はあんまり気にしてない
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 16:27:45.35 ID:qafOxgUq.net
- 67,5 23,2％
- 602 ：532：2015/02/17(火) 00:18:26.81 ID:9F0NZEkF.net
- 先週は102kg台で安定してくれると思ったのですが、
102.2kgの日が1日あっただけで、
103kg台から落ちませんでした…
本日は103kgジャストです。
あすけんの活動度をほとんど動かないの設定にしたら、
摂取可能な熱量が600Kcal位減りましたwww
この設定で、今日から頑張ってます。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 02:09:23.47 ID:x2sT9dEI.net
- どんだけ代謝悪いん70㌔の俺より消費カロリー少ないと思われるｗ
体力を取り戻すって書いてるけどどんな運動してるん？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 02:46:35.70 ID:8EqmXVoM.net
- たいそうな口きいてた割には出来の悪い結果しか出せないデブでした。
- 605 ：532：2015/02/17(火) 07:58:46.63 ID:9F0NZEkF.net
- >>603
週5くらいで9km歩いてる。
GPSアプリによると時速6.5km程度の速度です。
後は上体起こしの腹筋30回と足上げ腹筋10回以上、
背筋30回、
ベンチに足乗せて腕立て伏せ15回を
1セットウォーキングの途中にやってます。最初は腹筋10回が限界だったw
アミノ酸とビタミンのディアナチュラを飲んでます。
まぁ、ここでやめるのももったいないので、まずは３ヶ月！
>>604
まだ１ヶ月たってないんですが…
あと、3kgは落ちてますから結果は出てますねwww
あ、初期ボーナスとか100kgオーバーだから云々とかはいらないです。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:53:26.13 ID:cs0yv15w.net
- 67,5 20,5％
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 20:43:40.21 ID:drtrGLx1.net
- >>605
たった3Kgで成果ってwww
100kgオーバーでたった3Kgなんて初期ボーナスでもなんでもねーよ
デブの誤差だよ 誤差！
- 608 ：532：2015/02/17(火) 22:19:05.79 ID:9F0NZEkF.net
- じゃあ、誤差でいいよwww
良かったなデブは無事デブのままだよwww
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 03:18:35.69 ID:XQNzuVzI.net
- ふてぶてしいもんだな
- 610 ：532：2015/02/18(水) 07:15:37.55 ID:iRgKLsSS.net
- レトリックでも何でもなく、実際太いですからwww
つーか、ここに何しに来てんの？暇なの？
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:34:35.56 ID:Nu1GtweT.net
- 計算してみた。
本当に一日平均2000Kcal制限して運動で一日平均450Kca消費の場合
>>583の数値を参考にすると
2000-3357-450＝1807Kcal/day
54210Kcal/30day
全部脂肪で落としたとしても約7.53ｋｇの減量になる。
食事制限すると筋肉は必ず落ちるから、実際はこの計算以上に体重は落ちる。
これが努力に見合った成果。
実際はその4割しか結果が出てない。
で、問題は何故4割しか結果が出なかったか？ということだ。
>>1もそうだけどダイエットに失敗する人は、この見直しが出来ないから失敗するんだよね。
インプットだけに熱心で、アウトプットを重視しない。
カロリー制限、運動によるカロリー消費というインプットが間違いないのに、正しいアウトプットが出ないなら
インプット値が間違ってるのではなく、プログラムが間違ってるはず。
レコーディングダイエットがすばらしいのは、インプット情報が正確に取れるからだよ。
それなのに、「インプット値が間違ってるからアウトプットが間違ってる」と勘違いしてどんどんインプット値を
減らしていってストレスを増やし、結果ダイエット失敗→リバウンドする。
- 612 ：532：2015/02/18(水) 10:13:05.26 ID:TJrnwZZL.net
- >>611
上半分に書いてる計算上の予想成果と実際の結果にギャップがあるのは自覚してます。
その対策をしないとそのうち行き詰まるというのも感じてます。
(まぁ、その行き詰まりまでまず行かないと何言っても意味ないのですが…)
で、下半分にその対策のアドバイスを書いてもらっているのですが、どうも意味を理解出来てません…
都合の良いように受け取ると、どこかしらに計算通りにいってない部分があるけど、食べる量やら運動やらで調整を始めると破綻するからこのままゆっくり痩せましょう！ってことなのかなぁ…
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 13:18:08.75 ID:Nu1GtweT.net
- >>612
＞その対策をしないとそのうち行き詰まるというのも感じてます
そのうち行き詰るのではなく、もう行き詰ってると思う。
＞その行き詰まりまでまず行かないと
これがダイエット失敗しやすい元だと気がつくべき。
食事制限をしたら、食事制限前の筋量を維持できない。
これはボディービルダーのようにダイエット中にたんぱく質を大量に摂取しても避けられないこと。
さらに体内のナトリウム濃度が低下するから、水分が減り、脂肪が減らなくても体重は落ちてしまう。
ダイエットして軽く運動初めて、体が引き締まってきたと感じるのは、この体内水分量の低下によるところが大きい。
ダイエット初期はどうしても計画以上に体重が落ちてしまうのが当たり前。
だから本当にダイエットしてるなら、最高体重と最低体重の差が10ｋｇ近くあっても何の不思議も無い。
ところがまだ3ｋｇしか体重変動がないということは、脂肪の低下はほとんど見られてないと言ってもいいんじゃないのかな。
で、今のまま続けて、体重が落ちなくなったときって、もうダイエットする気なんか起きないでしょ。
食事制限もした、運動もした、それなのに標準体重どころか人間のシルエットすらしてないなんてことになったら、
「自分にはダイエットは無理だった」「自分は何らかの病気だ」となって、ダイエット諦めてあとはリバウンド一直線だよ。
ダイエットは成果に拘るべき。成果が出るまでカイゼンに拘るべき。
- 614 ：532：2015/02/18(水) 15:16:49.63 ID:mutZh4y3.net
- あっ、はい。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 17:48:41.30 ID:EAgdS0qZ.net
- ダラダラ長文書いて結局言いたかったことはそれかい(笑)
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 22:15:04.04 ID:t+LCp8Av.net
- 532さんは一応知恵遅れのスレ主とは違うようだね
ただ人間というものはどうしても少なくあってほしい数値は少なめに
多くあってほしい数値は多めに計算してしまう、無意識の中の願望補正がかかってしまうからね
さらにスレ主と同じで書いてない日があるけどそういう時に過剰摂取してるのもあるんだと思う
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 23:49:23.40 ID:J7UuQB/a.net
- 年齢と男女で出せる様な基礎代謝が鼻から間違ってる
個々人の日常生活でハンガーノック起こすギリギリラインを把握して
タンパク質重視で必要最小カロリー積載してくんだよ
排便用にキャベツ千切りと茹でもやしはノンカロリードレで好きなだけ食え
ビタミン計算は補食よりマルチビタミンに任せてしまえ
必要なのは、誰かが予想した基礎代謝じゃなく
自分自身との対話だ
- 618 ：532：2015/02/19(木) 00:27:08.69 ID:kjxnjTc5.net
- 今日こそはあすけんに書きためてあるデータをこちらに出そうと思ったのですが、
時間がなくなってしまったので、また後日…
体重の推移相変わらずだけれど、年初よりもベルトの穴が1.5個分くらい減ったのは良い傾向だと思う。
最近は酒の量もかなり少なくなったので、生活改善にはなってるかな。
やっぱり、減量は己との対話ですかねぇ。選手時代苦労したから(´・д・｀)ﾔﾀﾞなぁ。まぁ、計量の為の水抜きとかはしませんが…
さぁ、明日も頑張りましょう！
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 00:50:03.42 ID:T7Mau1UW.net
- 水抜きとかきつそう
その頃はどんなメニュー、スケジュールで何キロから何キロまで落としたのですか？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 20:13:36.11 ID:LapLKK6m.net
- これもあんまりいうと失礼になるんだけど
532さんのいう選手時代苦労してたいうのはほとんど苦労と言っていいレベルじゃないと思うんだよな
なんでお前にそんなことわかるんだよ！と突っ込まれるかもしれないけど
身長は平均レベルで100kgオーバーになるまで放置していた人間が
ボクサーみたいな体重制限のあるスポーツ選手みたいなストイックな減量をしてたとは到底思えないでしょ？
ストイックな減量を若い頃してきた人間なら巨デブにならないような生活なんて楽勝なはずでしょ？
- 621 ：532：2015/02/19(木) 20:50:35.16 ID:Po2FuehZ.net
- >>619
68kg級から72kg級に出てた(68kg級が途中でなくなった)のは記憶してますが、
何kgから落としてたかは覚えてません…
高校生だったので、コーチは日常的な栄養制限を禁止してました。
なので試合(計量)の10日前位から一気に絞ってました。
やり方はボクサーのブログでも読んでください。
計量後は炭水化物を補給するのですぐに元の重さに戻ります。
日常的なダイエット方法では全くないですね。
- 622 ：532：2015/02/19(木) 20:54:11.25 ID:Po2FuehZ.net
- >>620
なんでそんなこと分かるんだよ！っていうよりも、
どちら様！？って感じですwww
俺とバトルロジカでもする気なのか？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 21:09:06.93 ID:QbKjjliG.net
- 69,2 21,6％
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 22:36:23.54 ID:LapLKK6m.net
- だってよく考えてみなよ
失礼ながら失踪したこのクズスレ主以上のBMI値になるまで放置したデブってことでしょ？
このスレ主が「わしも若い頃、減量に苦労したわい・・・」とか書いてても
まともにダイエットできないようなお前の苦労ってどんなレベルかだいたいわかるよ・・・と認識しないですか普通？
もちろん体脂肪率がどうかという話にもなるが、532氏って35歳でアマレスやってたのが20年前の話ですよね？
普通に考えればその頃の筋肉など残っていないわけですからね
- 625 ：532：2015/02/20(金) 00:03:31.48 ID:PZ0ETqti.net
- >>624
ロジカリストたるものまずは名乗られよ。
どこのロジカクランに所属されているのかね？
ロジキャップに注意してもらわねば…
- 626 ：532：2015/02/20(金) 01:24:43.23 ID:fnnxJynq.net
- 2/9 103.4kg 摂取1555kcal 運動732kcal
2/10 103.2㎏ 摂取1893kcal 運動704kcal
2/11 102.2㎏ 摂取2371kcal 運動698kcal
2/12 103.0㎏ 摂取1703kcal 運動703kcal
2/13 102.8㎏ 摂取3105kcal 運動162kcal
2/14 103.8㎏ 摂取2250kcal 運動775kcal
2/15 103.8㎏ 摂取2340kcal 運動---kcal
2/16 103.0㎏ 摂取1166kcal 運動818kcal
2/17 103.0㎏ 摂取2076kcal 運動162kcal
2/18 103.0㎏ 摂取1583kcal 運動703kcal
2/19 102.6㎏ 摂取1709kcal 運動646kcal
2/19朝食
576kcal
おでん はんぺん(ファミリーマート) 1個 43kcal
おでん（卵） 2個 155kcal
おでん もち巾着(1個)(スリーエフ) 1個 68kcal
おでん（竹輪） 1個 51kcal
おでん たこまる天串(サークルKサンクス) 1個 82kcal
おでん 牛すじ串(1個)(セブンイレブン) 2個 80kcal
おでん こんにゃく(セブンイレブン) 2個 22kcal
おでん(昆布巻)(セブンイレブン) 2個 18kcal
牛乳 1杯 134kcal
2/19昼食
386kcal
水 1杯 0kcal
サラダチキン(1袋)(ローソンセレクト) 1袋 121kcal
グリーンサラダ(ローソン) 1人前 33kcal
カップヌードル ライト(1カップ53g)(日清食品) 1カップ 198kcal
すりおろしオニオンドレッシング(1食分15g)(キューピー) 1人前 34kcal
2/19夕食
529kcal
水 1杯 0kcal
おでん（牛すじ） 1本 45kcal
おでん（さつま揚げ） 2個 196kcal
おでん（竹輪） 2個 102kcal
おでん(昆布巻)(セブンイレブン) 2個 18kcal
おでん（コンニャク) 2個 34kcal
牛乳 1杯 134kcal
間食
141kcal
ディアナチュラ 29種アミノマルチビタミン&ミネラル(1日3粒)(アサヒフードアンドヘルスケア) 1人前 3kcal
ディアナチュラ L-カルニチン+カプサイシンりんごポリフェノール(1日3粒)(アサヒフードアンドヘルスケア) 1人前 5kcal
SOYJOYストロベリー(1本30g)(大塚製薬) 1本 133kcal
- 627 ：532：2015/02/20(金) 01:26:32.19 ID:fnnxJynq.net
- 俺寝てる間に何か無意識で食ってんのかなぁ…
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 07:29:30.42 ID:pAy7VEyv.net
- そういうことあるよ
酒も飲んでないのに食った記憶もなく、残骸がまくらもとにあったり
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 08:05:14.53 ID:k00qP92e.net
- 光合成でもしてんじゃね
- 630 ：532：2015/02/20(金) 08:35:05.98 ID:PZ0ETqti.net
- >>628
枕元の残骸はティッシュ程度です。
俺、ティッシュ食ってんのか！？
>>629
いつでも太れる私になりたい。脂肪との出会いをやり直したい。
デブは因果律を凌駕すんのか！？
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 09:57:45.48 ID:/Pr3rDXw.net
- こいつはスレ主以上に性格悪すぎ
こんな言い訳ばかりのデブ親持って子供が可哀想だ
- 632 ：532：2015/02/20(金) 10:20:17.19 ID:sfNekXx8.net
- えー、どこでそう感じたんですか？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 14:41:22.35 ID:e8HX7dwS.net
- 母親（主婦）がデブだと、デブ好みの濃い味・大ボリュームなデブ飯ばかり作るから
一家全員デブ化するそうだが、父親の場合はどういう影響あるんだろうね
デブりやすい体質は受け継ぐみたいだけど
巨デブの子供時代の父の思い出話でよくあるのは
「父が母ににデブ飯ばかりリクエストし、一家全員それを食べる」
「食事中は子供に食え食えと大量を食べさせる」
「糖分と油分を同時に摂る等、太りやすい食べ方をすすめる」
「お菓子やジュースを大量に買い与える」あたりだな
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 23:24:36.64 ID:t1KFaqC4.net
- 68,9 22,6％
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 00:18:33.94 ID:XGwTyJVU.net
- >>634
この552もやってることが理解不能
4週間近く経って何も変化がない、誤差のレベルの変動しかないのに
何の疑問も感じずただ数値を書いてるだけ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 00:36:53.80 ID:CCEo3Wxp.net
- http://i.imgur.com/UMgxBKd.png
俺の摂取カロリーヤバすぎワロタｗｗｗ1週間でどの位太ったんだろｗｗｗ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 22:22:39.64 ID:luos3XN6.net
- 67,5 21,5％
>>635
頑張ります
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 23:53:20.01 ID:n6nsyf6f.net
- 68,9 20,5％
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 01:17:38.51 ID:HBfluWj2.net
- 体重100キロ男でたいして動かない生活強度なら基礎代謝×1.4でだいたい2600キロカロリーで維持。１日2000キロカロリー摂取で－600キロカロリー 12日で体脂肪1キロ消滅。
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 01:23:21.58 ID:HBfluWj2.net
- 運動なんてやめとけどうせつづかんのだから 一年間毎日2000キロカロリー、いっしゅうかんで14000キロカロリーの摂取にしていたら78キロくらいにはなれる運動しなくても。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 01:27:41.73 ID:HBfluWj2.net
- いきなり1500キロカロリーとか続くわけない いままで毎日毎日3000キロカロリーくらいくってたのに
絶対挫折する
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 01:34:52.04 ID:HBfluWj2.net
- そしてリバウンド リバウンドを繰り返し最高体重を更新していく
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 07:12:58.71 ID:OxyBXvhv.net
- たった3000で100㌔になるのかｗ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 08:05:58.26 ID:VqOmhzNO.net
- 2600kcalで100㌔維持できるわけ無えだろ机上の空論で玄人ぶってんじゃねえよ（笑）
- 645 ：532：2015/02/24(火) 09:29:48.89 ID:OUG9+kHP.net
- >>639
もしかして、旧スレ主さんに向かって言ってますか？だとしたら、もう１ヶ月以上来てないですよ。
でなくて私に言っているのだとしたら、色んな数字がおかしいですよ？
1500kcal目指してないですから。
運動も少なくとも１ヶ月は週5のペースでできてますから、
後はその積み重ねです。
無理なくスキのある持続可能なダイエットをモットーに必死に頑張ってます。(論理破綻)
今朝、101.8kgだった。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 18:11:34.52 ID:Pk/63VJ5.net
- >>626
朝コンビニハシゴしておでん買ってんの？
- 647 ：532：2015/02/24(火) 18:21:22.92 ID:tRdmQy8X.net
- >>646
お前ピュアなやつだな！
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 18:31:13.44 ID:+6DRzdZv.net
- >>636
これなんてアプリ？
食べたもの入力して摂取カロリー計算してくれるアプリなら是非教えて欲しい
- 649 ：532：2015/02/24(火) 19:32:03.20 ID:tRdmQy8X.net
- >>648
この画像のアプリはなんだか分かりませんが、
私の数字は「あすけん」というアプリで出してます。同じような機能だと思います。
無料でも使えますよ。
運動の消費カロリーも分かります。
私は運動に関しては、「RunKeeper」というアプリで細かく見てます。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 21:25:56.25 ID:+6DRzdZv.net
- >>649
ありがとうぐぐってくる
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 21:27:22.21 ID:HBfluWj2.net
- つづけることだけかんがえてればいいんだ しぬまで。
100キロ越えた人間は本当に死ぬまで食事と体重の管理が必要だ。
なん十キロ痩せても身体は覚えている
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 21:52:55.44 ID:r3JY9aCL.net
- 体重書いてる人に聞きたいんだけど一ヶ月近くまったく変わってないけどどんな生活してるの？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 00:01:16.06 ID:ehAaLN17.net
- 今北産業
- 654 ：532：2015/02/25(水) 00:12:10.77 ID:YgAAVMZa.net
- >>651
100kgと区切った根拠はなんでしょう？
言葉の勢いですか？
科学的なテーマが潜んでいるなら興味があるので教えて下さい。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 01:54:22.99 ID:hrFAobQ/.net
- 身長にもよるが普通の人間は100キロまで太れない 100キロ越えるようなやつは満腹中枢が壊れているんだ これはもう老人になるまで変わらない 胃腸が元気なうちは太り続ける 半年頑張って20キロ落とそうが二年頑張って35キロ落とそうが そんなもん一時的にしぼんだだけといえる
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 02:03:44.49 ID:hrFAobQ/.net
- 毎日コンビニおでんくってたり週5で9キロ
歩いたり
そんなの絶対
続かないだろ
とりあえず3ヶ月とか
言っちゃってるし 期間はないんだよずーっとダイエットしぬまでダイエットしなきゃ
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 02:11:51.06 ID:hrFAobQ/.net
- なりたい体重に必要な摂取カロリーを一生続ける または食べたいカロリーにみあった体重をうけいれる 甘んじる。
毎日2000キロカロリーしか喰わなかったら時間はかかるけど66キロになる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 02:17:46.92 ID:hrFAobQ/.net
- わかったか わかんないなら首投げからのアンクルほーるど喰らわして5点もらうぞ。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 02:23:31.11 ID:hrFAobQ/.net
- または俵投げからバックとって4点もらうぞ。
- 660 ：532：2015/02/25(水) 07:45:49.75 ID:YgAAVMZa.net
- >>655
あっ、精神論は要らないんで。
あなたに生活改善の指導を受けるつもりもないです。
３ヶ月は何かを習慣化する時の１つの目安です。(「とりあえず」の意味知ってますか？)
一生続けると覚悟する方がよっぽど大変です。
重篤で無い限り医師も一生○○しなさいという指導をすることはまれです。
まずは、一週間頑張ってみましょうとか言います。
あなたは人を挫けさせるために深夜書き込みしてるんですか？
後、何かレスリングの技のこと書いてますが、
首投げからのアンクルは繋がりが悪過ぎるので、狙ってやろうとは思いません。
俵投げより俵返しの方がメジャーな言い方な気が…
どちらにせよ、アナタと試合をする気はないので帰ってどうぞ。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 08:34:39.75 ID:hrFAobQ/.net
- 豚がなに抜かすか おまえなんか絶対挫折するわいっとき痩せても
気を抜いた瞬間からリバウンドだ
逃走したとき糞馬鹿にしてやるからな わかったか豚野郎
- 662 ：532：2015/02/25(水) 08:40:45.68 ID:YgAAVMZa.net
- >>661
じゃあ、挫折した時にまた来てねー！
バイバーイwww
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 10:12:04.64 ID:qhxHniwu.net
- 私日本に産まれて良かった日本人はほんと心の優しい人達ばかりだ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 13:21:19.12 ID:pRCmvYkU.net
- 世間はデブに厳しいし、デブはデブにも厳しい
でも自分には甘いんだよなーw
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 17:24:58.36 ID:3eFHEMvX.net
- ダ板で攻撃的だったり感情的なやつは、３Ｌ以上のデブだろう？
という何年か前のレスを未だに覚えてるｗ
デブはデブに厳しい、これ真理だと思うな
ガリには意外と厳しくないのよね
「痩せすぎも綺麗じゃない」とか思い出したように難癖付けてるのもたまに見るけど
自分もデブだった時はよそのデブに攻撃的だった
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:10:57.79 ID:teHUphHH.net
- 巨デブはどうしても劣等感で卑屈になるか
逆に劣等感を気取られたくなくて虚勢を張るかだからね
最近読んだダイエット本にも、作者の体験談・調査結果としてそんな話が載ってたよ
卑屈→体の線が出ない地味な服を着る、人目を気にしすぎ、「でも・だって・どうせ」が口癖
虚勢→奇抜な髪型や服装、自称グルメ、自称動けるデブ、デブを気にしてないアピール（本当は気にしてる）
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 22:07:40.33 ID:iqp7QYR6.net
- 69,2 23％
>>652
通勤は往復40kmを自転車
週3～4でジムです
食事は今の所ほぼ制限してないです
- 668 ：532：2015/02/26(木) 00:35:58.28 ID:oRr8KymF.net
- >>667
それだけ頑張って落ちないと悔しいですね。
せめて、体脂肪だけでも落ちれば良いのですが…
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 18:09:22.89 ID:X8ktQ0YE.net
- >>668
私はそう考えない
まあジムと書いてあるだけでのその内容がわからぬから何とも言えぬ部分もあるが
「それだけ頑張っているのに変動がほとんどないとは一体どれだけ食べてるんだ！？」←これが正解
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:00:17.16 ID:LWPQ9W81.net
- 自転車何時間こいだって腹一杯食ってたら痩せるはずねーだろよ 食事の改善=ダイエットだからな？ほんとバカだな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:03:27.02 ID:LWPQ9W81.net
- ジムってのはジャングルジムじゃねえか？ ジャングルジムのうえでボーッとしてんだよ週3回
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:17:23.75 ID:LWPQ9W81.net
- １ヶ月たってやせるどころか微増してんだもんなー
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:23:02.59 ID:LWPQ9W81.net
- 週に200キロ １ヶ月で800キロも自転車こいでその上週3でジャングルジムに登りボーッとしているのに 痩せない 痩せない 痩せない
なんでかな？なんでなのかな？
レスリング豚も馴れ合うだけで原因の指摘もしてやらないし
わかんないならほんと頭悪いわ
- 674 ：532：2015/02/26(木) 22:01:48.54 ID:87tjoDtk.net
- >>673
挫折するまで来ないで下さい。
バイバーイwww
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 22:15:36.84 ID:LWPQ9W81.net
- 豚ははよ歩きにいけ ブヒブヒいってんじゃねーぞこら
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 22:21:05.59 ID:LWPQ9W81.net
- オメーもジャングルジム登ってこいよ 仲良くジャングルジムでたそがれてこいや 大豚とこ豚でな
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 22:32:03.19 ID:vxyWBhus.net
- 実家（農家）に戻って120日で12キロ痩せたわ。
食事は肉のない食事も当たり前。
運動はここに書いてる人ほどはやってない。
間食はほぼなし。
なにしろ、歩いて行ける距離にコンビニがない。
消費カロリーより摂取カロリーが少ない上にバランスいい&規則正しい生活。
１週間単位なら、ほぼ毎週体重落ちてるわ。
自炊&コンビニなど誘惑多いと厳しいだろうけど、
やっぱ食生活でかいわ。
- 678 ：532：2015/02/26(木) 22:39:43.55 ID:nxGVnWXx.net
- >>676
分かったから巣に帰れよwww
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423891702/
あと、そんなんだから、一緒に酒飲む相手がいないんだよ。
どーせ、酔っ払ってんだろ？
寂しいな。お前の人生。
でも、仕方ないか。お前自身のせいだもんなwww
もう１つ言っておくけど、お前の知能は並以下だよ。
よく、何言ってるか分からないって言われたり、適当な相づちつかれて話が流れるってことあると思います。
それは、相手に分かるように話せない、相手が面白いと思うように話を構成出来ないお前が悪いの。
太るまで気が付かない俺の方が馬鹿とか水掛け論はいらないです。
バイバーイwww
- 679 ：532：2015/02/26(木) 22:44:45.92 ID:nxGVnWXx.net
- >>677
ナチュラルダイエットっすね。
農作業もしてるんですか？
農作業ってかなり疲れるから、そんなに運動する必要無いと思います。
スタートと現状、ゴール目標を教えてもらえると励みになります！
頑張りましょう。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:18:06.56 ID:vxyWBhus.net
- >>679
農作業は平均で週1くらいかな？
たしかにきついっちゃーきつい。
自転車数時間乗るより、
年寄とやる農作業のがきつい。
やれる程度の作業を継続するだけなんだけどね。
170、84が今は71から2
ゴール目標は65とか行けばと思ってたけど、
食事任せっきりだし、
ゴールしたとしても走りっぱなしだなw
ごはんは茶碗に少なめ一杯、
汁物、
おひたしやひじき
ヨーグルト。
こんなんを、ほぼ毎食続けたら、まず痩せるからがんばw
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:56:07.05 ID:LWPQ9W81.net
- 酒なんて飲んでるの？100キロ越えの巨豚なのに？ そりゃ痩せんわなぁ ｷﾁｶﾞｲ水飲んで喜んでるうちはいつまでたっても痩せんわ バイバイバイバイおんなじことしか言えんのか脳ミソまで脂肪巻いてんじゃねえかおまえ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 10:11:51.91 ID:zC4pA4ho.net
- >>680
まだまだ豚だし最初は痩せて当たり前やろ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 17:42:13.93 ID:W2o1bqVX.net
- 68,5 21％
>>668
減りませんね
最初は半年で10kgぐらい落ちたんですがそれからがなかなかです
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 20:58:13.65 ID:nWs6Nr87.net
- ダイエットにゴールはねえんだよ ゴールとか言う言葉が出てくる時点ですでに破綻が目に見えてる
- 685 ：532：2015/02/28(土) 21:14:29.01 ID:+PtL2rZr.net
- >>683
まあ、安定してるってことは食事をちょっと変えれば下降し始めるってことですもんね。
毎日、それだけ身体を動かしていれば体力も十分ありそうですし。
じっくり取り組みましょう。
私も先は長いですから…
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 22:43:52.89 ID:RTwYSFz0.net
- 68,5 23％
>>685
ですね
ただあまりにも体重に変化がないとつまらないので明日から一ヶ月間ちょっと食事制限します
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 08:31:28.61 ID:0gc4/TN9.net
- おい レスリング豚 おまえ全然体重とか書き込まないけどなんなんだよ 最低でも週一は報告しなきゃ駄目だろ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 11:47:07.16 ID:0gc4/TN9.net
- >>
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 22:46:55.10 ID:QfRsUUi0.net
- 67,9 20,7％
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 23:14:01.92 ID:LZEnt3Ym.net
- 67,1 23％
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 23:41:24.42 ID:d7l5OGUZ.net
- おい690 おまえはもうちょい精密な体脂肪計を買ってこい 上下しすぎだろ
- 692 ：532：2015/03/03(火) 01:00:10.69 ID:eYHrIUEq.net
- 先週から仕事の山場を迎えました。
なかなか走れないうえに疲労が溜まり、食に逃げやすくなります。
ここは微減を保てるよう工夫が必要かも…
取り敢えず、何かを口にする前にTwitterのダイエットbotを見ることに。
今日は101.5kg
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 21:59:40.24 ID:H+0tVHbG.net
- 仕事が忙しくて疲労を感じるほどカロリー消費してたら毎日2000食っても週1キロペースで痩せていくはずだ 対策も糞もあるか 毎日2000食え その食事量になれろ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 23:00:47.74 ID:RJAv7W/T.net
- 66,9 21,5％
>>691
ジム辞めたら買おうかと思ってます
ちなみにインボディだと２月の初めで体脂肪14％前半でした
来月また計ります
- 695 ：588：2015/03/04(水) 10:57:00.19 ID:WemgFBzZ.net
- 順調に落ちて60.5 14.2まできたわ
筋量は上がってるぽ
ランタスティックのpush upで次セット50回チャレンジ
腹筋ローラーで膝コロ計60
シッシースクワット計150
納豆温玉ワカメサラダ、鳥ササミサラダ、鯖缶トマトソース、ソイプロテイン、こんにゃくうどん、便通悪い時にオートミールの600-1000kcal
炭水化物食えカロリー足りないとかあすけんがガタガタ言うが
タンパク質最優先、動ける分のカロリー、マルチビタミンミネラルで口内炎、吹き出物も無くなった
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 19:55:20.90 ID:KeQj889Q.net
- >>695 8キロ体重落としてきんりょうが増えるわけねえだろ 痩せながら筋肥大って不可能ですから ただ脂肪が落ちて筋肉が浮いてきたのと 筋トレして張ってるだけ。 １日600キロカロリーなんてムチャしてたら体壊すし髪も抜けるし必ずリバウンドするから見直せ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 21:43:31.59 ID:KeQj889Q.net
- もう維持にはいってもいい体重体脂肪率だろ それ以上痩せたらちんちくりんの小学生みたいになっちまうぞ身長低いんだから 筋トレ続けるなら毎日1800食ったって60キロ維持できるはずだ 病気になる前に早くしろよ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 22:06:39.14 ID:mRNciKKc.net
- ブツブツ言ってないでやってみろよデブ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 23:42:10.44 ID:IxKYP7Zn.net
- 筋量が上がってるとか言ってる時点でお察し
栄養が足りなくて頭までイカレ始めた模様
- 700 ：588：2015/03/05(木) 07:49:01.91 ID:nkR+Gt4i.net
- ごめ600は付き合い後とかと落ちが悪い日だけよ
平日800-1000 週一くらいで接待だの懇親会やらもあるんで、アベレージで1000オーバーなんかね
維持期は意識してて、一昨日からオートミールで試してる所
朝 ミルク134青汁44ソイプロ36オートミール150旨い 計364kcal タンパク質18.2g
筋量じゃなくて筋力か
プッシュアップバー使った腕立てで衝撃の10回出来ない所から一発50回だから痩せ細ってるとは思わんけどねぇ
- 701 ：588：2015/03/05(木) 07:51:05.65 ID:nkR+Gt4i.net
- 588以降の話ね
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 11:44:13.46 ID:QGdNr3t/.net
- 68,5 20,5％
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:21:41.75 ID:H0tsEDxs.net
- >>702 おまえはなんキロになりたいの？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:31:35.02 ID:H0tsEDxs.net
- >>552だろ？ ２ヶ月びたいち減ってないけど何をどんだけ
食ってんだよ自転車で1600キロも走ってたというのに 1600キロておまえ青森から博多までいけるぞ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:37:56.42 ID:H0tsEDxs.net
- 体重なんか測るの週一でいいから毎日食ったもんとそのカロリーをかけよ ２ヶ月びたいち減ってないんだから消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるんだよ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 22:21:13.04 ID:LkhMgTDV.net
- ここで質問というか相談していい？
半年で体脂肪率３０％後半から１５％まで一気に落としたけど、ここから半年以上停滞しててほとんど落ちてない
あと５％落として１０％にしたいんだけど、なんかこうすっきり落とす方法ないかな？
今の生活は、
食事：１日１５００kcal以下で豆腐納豆中心、プロテイン１日２回、炭水化物は一食分強削減（朝ご飯半分＆夕食主食抜き程度）
運動：週に２回程度ジムに通って筋トレ１０～２０分＋有酸素運動３０～６０分
とりあえずいい方法が思いつかないので、しばらくの間炭水化物制限を強化してみようかと思ってるんだけど
もっとこうした方がいいとかあったら教えてください
ちな、脂肪というか皮が大分残ってるようなので、もしかしたらこれ以上は難しいのかもしれないけど、
下っ腹がまだまだ出てるので、自己判断ですが内臓脂肪含めていくらか削れるのかな？って思ってます
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 23:52:49.99 ID:XX1PZBQk.net
- HIIT良いよ。
ただ、ひとりでやってちゃんと追い込めるかは難しい。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:00:46.09 ID:366uIDSN.net
- >>706 止めとけ。体脂肪10%で維持出来んよ。いっとき絞って落としても維持できなきゃいみないだろ ビルダーのコンテストでも出るってなら話はわかるが
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:10:14.20 ID:366uIDSN.net
- 半年で20キロ以上落としてるんだろ体重。おまえは早くゴールしたい今の苦しみから解放されたいと無意識に思っているんだ 体脂肪10%なんか目座さなくていいから5年後にいまの体重体脂肪率を維持していることを目標にしたほうがいい。 本当に。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:20:57.37 ID:366uIDSN.net
- すでに修行僧レベルの食生活、原始人クラスの運動量。
それで現状いじ。更に落とすとなればもっと摂取カロリー減らすか運動増やすかしかないわな
しかもそれをずーっとやりつづけなければ維持は出来ない そんなの辛すぎだろ
体脂肪10％になったからモテモテになるわけでなしな。 減少維持にしとけ悪いこといわんから
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:32:51.68 ID:ZGUvrvmy.net
- 分子が減らないなら分母を増やすしかない
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:45:06.52 ID:366uIDSN.net
- そうだな 優酸素なんかやめて筋トレしまくってなおかつ１日5000キロカロリーくらい食って体重20キロ増やせ ソコからまた筋トレしながら体重20キロ落とせ 有酸素運動するな筋肉が減るから そしたら10％くらいになってるかもしれんな
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 08:50:05.00 ID:9zAC3dHf.net
- つか1500以外で体重減らないって代謝悪過ぎｗ改善すべき点はそこだろｗ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 09:05:24.51 ID:cLzgYbh2.net
- 体脂肪10％ってアスリートレベルだから、アスリート並のトレーニングしないと維持は無理だよ。
ということで最低一日3時間くらいの運動しないと無理と思ったほうがいいよ。
絶対的に運動強度が足りてない。
もちろん体質的に脂肪がつきにくい人は別だけど・・・・
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 09:45:16.91 ID:PrYSJjBv.net
- 体脂肪率10％ってだけならアスリート並のことまでしなくてもいいよ
一日3時間もいらない、市民ランナーの上位レベルのトリーニングで10％なら十分維持できるでしょう
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 09:49:34.27 ID:Msr4k9lv.net
- 706です
ジムだと自分より痩せて引き締まった人ごろごろいるし、
「１０％ならなんとかならないか？もう一回り体を引き締めたい」
って思ってたけど、維持難しいレベルなのかな・・・
続けられる生活じゃないと（維持出来ないと）意味がないと思ってるので
短時間でも出来そうなHIITを少し参考にしつつ、現状維持の方向で考えて見ます。
あ、それと低カロリーの生活をずっと続けていて、
これが生活習慣になってるので特別空腹を我慢をしてるような状態ではありませんが
代謝は悪くなってると思います。
ここも改善の余地がありそうなので検討してみます。
多数レスありがとうございました！
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 10:02:04.18 ID:PrYSJjBv.net
- >>716
あと実際にここで聞くよりジムで体脂肪率10％クラスの人がやってるトレーニングや食生活、生活習慣を聞けばはやいでしょう
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 19:46:11.27 ID:C2juIyAX.net
- 維持できるかどうかは、なってみてから考えれば良いさ。
一度くらい10%になってみたよな。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 21:41:26.78 ID:Z3VE0vZ3.net
- 532はもう逃亡したのかな
スレ主より早かったな
アホなブタの食生活と甘えた考えみてるだけで自分へのいい戒めになってたのに
- 720 ：532：2015/03/08(日) 22:48:54.04 ID:6YmZm0P2.net
- >>719
逃亡認定早いなw
忙しいっていってんだろw
挫折仲間を探してんなら余所いきな。
ここには頑張る野郎しかいないよ。
- 721 ：532：2015/03/08(日) 22:52:28.49 ID:6YmZm0P2.net
- しまった。
精神論しか語れない、ダメ野郎に釣られてしまったw
私はダイエットに失敗しました。
ここには敗北者しかいませんwww
バイバーイwww
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 11:39:56.71 ID:Ca3ura12.net
- こいつは感謝の気持ちが全くないから腹たってくんだよな 豚の書き込みにレスもらえるだけでありがたいということが全くわかってない 忙しいのを言い訳に報告もしないしな まぁすぐに消えるよ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 13:29:45.83 ID:FLtfWgih.net
- すでに>>721で逃亡宣言してるんじゃない?
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 20:08:57.65 ID:rAwyLvuZ.net
- まぁ最後の体重報告から二週間報告なければ認定でいいんじゃない？
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 20:21:54.69 ID:rAwyLvuZ.net
- 絶対失敗逃走するよレスリング豚は。忙しいから歩かない、雨が降ってるから歩かない、風が強いから歩かない、足がほのかに痛いから歩かない
焼酎はエンプティカロリーだからいいよねグビグビ
ストレスたまって食に逃げちゃうモグモグ
親身になってきつく助言をくれるレスにはバイバイバイバイ
まさに豚の極み
歩く脂肪の塊
- 726 ：532：2015/03/09(月) 21:45:41.98 ID:l1VwbMwQ.net
- >>725
いや、アンタのはいつも助言になってね～からwww
普通の書き込みには普通の対応してますよ？
素性の分からない人からキツイ助言(笑)を言われても、気持ち悪いとしか思いませんwww
アナタは100kgオーバーからの克服者なんですか？それともどこかのトレーナーやアスリートなんですか？
私には週刊誌レベルの知識を得意気に語る中年太りのおっさんにしか思えませんが…
偉そうに振る舞うのは部下の前だけにして下さい。ああ、部下なんていねーか…
- 727 ：532：2015/03/09(月) 21:47:02.72 ID:l1VwbMwQ.net
- 本日の記録 101.4kg
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 00:28:28.93 ID:yi34kgj4.net
- もう532が最悪の性格のガリガリガリクソンにしかみえないw
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 18:58:59.54 ID:9X7GX2BI.net
- レスリング豚がガリガリガリクソンなんてガリクソンに失礼過ぎるだろw ガリクソンはおもろいデブだがレスリング豚はつまんないもの 感謝の念もゼロの勘違い豚。豚がレス貰えたらそこには感謝の念、有難うございますしかねーのに
何を一丁前に反論してんだよ種豚が ハム屋に出荷すんぞこら
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:15:17.53 ID:llz3pguH.net
- 68,2 22％
ここに書き込み始めてから足に重点をおいてトレしてきたんですけど、最近足にも腕に近い血管が浮きはじめました
- 731 ：532：2015/03/11(水) 12:29:36.30 ID:I8OFsbo/.net
- 全然走れない､全然食事に気を遣えない､全然寝れない日が続いているがなんと本日100.8kgwww
ここで、バテないように馬鹿食いしてたから太ったんだろうなぁ…
こういう時は内臓もバグってるし、ほどほどにしよう。
ベルトは先週よりきつくなってるし。
人間の身体ってよくわかんねぇなぁ…
- 732 ：532：2015/03/11(水) 12:30:52.40 ID:I8OFsbo/.net
- >>728
好き～で太ったワケじゃない～www
これ違うやつか！
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 18:54:34.63 ID:0xzrM7fB.net
- なんで食事に気をつかえねーんだよ 忙しいのとそれは別もんだろ おまえの好きな
コンビニおでんくってりゃいいじゃねえか
寝ないほど仕事してりゃ痩せるに決まってんだろ なにをほどほどにすんだよ
仕事か？おまえは動きの悪い豚なんだから人の三倍働け
- 734 ：532：2015/03/11(水) 19:55:24.20 ID:XcTxk+SW.net
- >>730
アナタはもはやダイエターというより、トレイニーなのでは！？
使える身体が一番だよね。
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:13:43.24 ID:2kbMukKL.net
- 体脂肪率22％でトレイニーはないだろオイ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:23:58.46 ID:0xzrM7fB.net
- 使える体が一番だよねっ！
と
100キロ越えのハムの原料がｱﾄﾞｩﾊﾞｲｽ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:28:10.76 ID:0xzrM7fB.net
- レスリング豚は体脂肪も書けよ 体脂肪減らなきゃ意味ねーんだからな 最低一週間に一回は体重体脂肪を書け
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 22:08:13.03 ID:bd+sE/Zb.net
- 67,9 22,2％
>>734
筋トレも自転車も元々はダイエットのために始めたんでダイエッターですよ
腹肉というか皮もまだつまめますし
- 739 ：532：2015/03/12(木) 00:23:42.19 ID:7A6e/5YZ.net
- やべぇ。猛烈に発熱している。
まだ、ここで休む訳にはいかないのに…
起きたら元気になってますよ～に。
まあ、燃料は満載しているからいっか…
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 12:42:54.66 ID:d6sIiHEP.net
- 性格が悪いから風邪なんかひくんだよ 周りにうつったら迷惑だから己の豚小屋で寝てろよ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 21:23:35.05 ID:hjIHdwRq.net
- レスリング豚は体脂肪の計れる体重計くらい買ってこい ヤマダ電機で一番高いやつ買ってこい たかだかニマンくらいだ お前の好きな缶チューハイ200本我慢すりゃ買えるだろ 体脂肪率を計れそして体脂肪率を気にしろ わかったか豚インフルエンザ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 10:23:29.93 ID:eqhSOR1B.net
- 三桁デブのダイエット記録を読むと、体脂肪率が測れる体組成計は
すぐブッ壊れるって話がよくあるから測れないんでないの
確か相撲取りもアナログ体重計で計ってるしな
便座が割れたりズボンの内股が短期間で破けたり、三桁デブの世界は常人とは違うよ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 21:21:53.17 ID:bD0gV2mO.net
- >>742
そうだよ。>>532の性格が悪いのはどうしようもないが、3桁デブにはやさしくしてあげようぜ。
俺たちでは経験したことのないような、デブゆえの辛い経験も多いんだろうし。
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 18:40:21.96 ID:S0SzKYet.net
- やさしくされて痩せるならとっくにやせているだろよ
いましの体脂肪測れる体重計は１２０キロくらいまで使用可能だ。
デブの辛い体験なんて全部自分のせいだろが だれにも強制されず毎日毎日
自分の意思で３０００キロカロリー以上食ってきたんだから。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:23:38.52 ID:RFay2fjw.net
- 骨盤の位置が悪いと体全体のバランスが崩れる
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub7.html
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 21:44:12.85 ID:S0SzKYet.net
- 黙れ骨盤も糞もあるか くっちまうぞ
- 747 ：532：2015/03/18(水) 00:45:51.47 ID:dk8xIEbq.net
- 3月17日（火）
朝食
牛肉とごぼうのしぐれ煮(1袋50g)(明治屋) 1袋 104kcal
けんちん汁 2杯 202kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
昼食
ブリトー ハム&チーズ(セブンイレブン) 1個 284kcal
サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
蒸し鶏のねぎ塩ソース(セブンイレブン) 1人前 238kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム) 2個 132kcal
夕食
インディアントマト焼そば(ファミリーマート) 1人前 538kcal
運動
ウォーキング 7.5km 564kcal
筋トレ
明日で仕事の山を越えられるので、今日から活動再開。
体重は100.8㎏で変化なし。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 12:19:34.04 ID:J9jQ4Vzj.net
- おい 体脂肪計買ってこいよ早く
後コンビニに入るな
昼飯がお前なんかヘルシーっぽいもの食ってるけどトータル800越えるなら幕の内弁当のみのほうが余程カロリー低いぞ
それか嫁に作らせいなんのために嫁飼ってんだよ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 21:25:52.70 ID:pauOj/0k.net
- ・デブに愛想尽かしてとっくに逃亡
・嫁もデブorデブ専or生命保険をたっぷりかけてデブ飯ばかり作る
・メシマズ嫁
- 750 ：532：2015/03/19(木) 10:19:22.70 ID:O+DOuEnf.net
- ３月１８日（水）
朝食 562kcal
牛肉とごぼうのしぐれ煮 1袋 104kcal
サバの塩焼き 1人前 173kcal
ウインナーポトフ 1人前 134kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
昼食 785kcal
ブリトー ハム&チーズ(セブンイレブン) 1個 284kcal
サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
蒸し鶏のねぎ塩ソース(セブンイレブン) 1人前 238kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム) 2個 132kcal
夕食 641kcal
ポトフ 1人前 247kcal
焼き餃子 1人前 254kcal
クラゲときゅうり中華和え 4人前 140kcal
運動 7.84kmジョグ＆ウォーク 436kcal
体重100.6kg （-0.2kg 前回比）
大分ウォーキングの距離には慣れてきた。
久しぶりの運動だったので昨日・今日と短めにしたが、
明日からは元の距離にもどしてみよう。
- 751 ：532：2015/03/19(木) 10:20:26.34 ID:O+DOuEnf.net
- ちょっwwwwww
なぜ、あがったwww
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 21:20:12.56 ID:gx3P1fCf.net
- 全部コンビニですごい
>>532さん
とりあえず体重以外の設定教えて
- 753 ：532：2015/03/19(木) 21:30:58.50 ID:rEQqztzY.net
- >>752
すまないが、聞きたい情報を教えてくれまいか…
ダイエットに必要なことは概ね>>532に書いてると思うんだけど…
あと、確かに昼飯はコンビニが多いけど、朝夕は手作りが基本だよ。
カロリーが分かんないから似たような、コンビニ飯で計算してるだけです。
その方が他の人の参考になるでしょ？
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 12:38:06.20 ID:lD2QghWw.net
- おまえの食生活参考にする訳ねーだろ考えて書けよ0.1トン豚が 何を勘違いしてんだお前は寝言は寝て言えよ本当失笑もんだぞ
- 755 ：532：2015/03/20(金) 13:02:23.76 ID:Fn4GR9gp.net
- ３月１９（木）
朝食 477kcal
焼きビーフン 0.5皿 230kcal
ポトフ 1人前 247kcal
昼食 450kcal
サラダチキン(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
柚子胡椒ドレッシング豚しゃぶサラダ(セブンイレブン) 1人前 187kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム) 2個 132kcal
夕食 1344kcal
かけうどん(中)(はなまるうどん) 1人前 532kcal
豚肉のしょうが焼き 1人前 336kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
焼きビーフン 1皿 459kcal
合計2274kcal
体重100.4kg （前回比-0.2kg）
会社の帰りがけに思わずうどんを食べてしまったwww
走ればチャラだぜ！と、家に帰ってきたら雨降ってるってどういうこったwww
折角、体動かす時間がとれるようになったのに…
ショコは5分やって向いてないことが分かったのでやりません。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 22:06:25.49 ID:j5deCzZG.net
- 雨でもかっぱ着て歩けばいーじゃねぇか
なんなのカメハメハ大王なの？雨が降ったらおやすみで風が吹いたら近道でなの？
どうせ続かないなら最初からやるなといったただろ豚吉が
出荷すんぞ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 23:32:48.09 ID:aandndQu.net
- >>756
あんた頑張ってる人に向かってそんなことしか言えねーのかよ？
心が醜いな。
これ、スレ主がコイツに嫌気がさしていなくなったら「言わんこっちゃないwww」って言うし、
成功したらしたで「532はワシが育てた！（ｷﾘﾘ）」とかやるんだろ？
別に532は間違ったダイエットしてるわけじゃないんだから大人しく見守ってろよ。
それともお前は他人の足を引っ張るのが大好きな朝鮮人なのかwww
いつもファビョッてるしwww
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 23:53:47.05 ID:/lziToS9.net
- いや、532はデブがデブである理由がよくわかるいい例だと思う
うどんを食べてしまった、と書いてますね
今日はたまたま食べ過ぎてしまったというような印象ですが
今までもっとずっと食べ続けてきたのです（そうでなければ100kg級デブにならない）
さらにそこまでデブになる今まで運動する時間はあったのにしてこなかった（そうでなければ以下略）
雨のせいでできなかったことにしてるが今までもなにかのせいにしてしてこなかった可能性が高い
- 759 ：532：2015/03/21(土) 00:04:08.00 ID:kmLrcfgb.net
- >>757
あ、なんかすみません。
変にかばってもらっちゃって…
でも、あんまり草生やすと自演とか言われそうで…
そこんところはどうなんだろwww
３月２０日（金）
朝食 802kcal
ピクルス盛合せ 1人前 48kcal
大豆五目煮 2人前 240kcal
豚肉のしょうが焼き 0.5人前 168kcal
ホットドッグ 1個 346kcal
昼食 372kcal
野菜を手軽に ! 彩り野菜のサラダボウル(セブンイレブン) 1人前 50kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム) 1個 66kcal
サラダチキン(プレーン)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
焙煎ごまドレッシング(1袋25ml)(セブンイレブン) 1袋 125kcal
夕食 379kcal
ジャーマンポテト 0.75人前 99kcal
サイコロステーキ にんにく醤油(ジョイフル) 0.5人前 232kcal
ピクルス盛合せ 1人前 48kcal
運動 ジョグ＆ウォーク 8.74km 485kcal 筋トレ
ランニングアプリをrunkeeperからruntasticに替えてみたところ、
消費カロリーが大分少なくなってしまった…
GPSはruntasticの方が細かくサンプリングしているようだけど、
どうしたものかなぁ…しばらくは数字がシビアなruntasticを信じることにします。
暖かくなってきましたが、ロードバイクの人とか頑張ってるんでしょうか…？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:17:54.38 ID:tAjJrTV5.net
- >>758
え、ダイエットを始めてからの532って毎日食べ過ぎなの？
で、ダイエット始めてからの532は可能な限り走ってるんじゃないの？
少なくともアナタが書いている532がデブな理由は全て推測に過ぎない。
そして、532は変わろうとしているし、現にダイエットが成立していると思いますよ。
後はどれだけ持続できるかじゃないですか？
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:33:23.52 ID:LWD4qkYM.net
- 自演がひでーなw ここにはレスリング豚とジャングルジムと俺と後一人とたまにくるやつしかいねーだろ
どんだけあまちゃんなんだよお前らは 甘やかして甘やかして今のレスリング豚の100キロ越えの体があるんだよ
励ましたってなにしたって続くやつは続くし止めるやつは止めるだろ
ゆとりかおまえらは
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:41:48.63 ID:tAjJrTV5.net
- >>761
532がダイエットしてるのが気に食わないの？
居座るならコテつければ？
あと、何でageてるの？sageとか知らないの？
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:48:04.84 ID:LWD4qkYM.net
- >>757 たぶん自演だろけど。成功なんてするわけねーじゃん。こいつが。成功の定義があれだが目標体重に達して１年維持して成功とすると後三年は かかるわけだ。とりあえず三ヶ月とか言ってるし無理な運動をはじめるし最初から。続かないにきまってんのに。
現にサボってんじゃん雨降ったくらいで。
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:54:23.67 ID:kmLrcfgb.net
- >>762
前>>726に書いた通りです。
多分、なんかの病気なんでしょう…
>>763
なんか日本語が不自由ですよ？
大丈夫ですか？朝鮮の方なんですか？
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 00:58:18.80 ID:LWD4qkYM.net
- >>762 ぜんぜんそんなこと思っとらんけどね。無視されても無視されても有意義なアドバイスと罵りをくれるなんて人はここには俺ともう一人しかおらんだろ。その二人が一番応援してると思うがね。自分で言うのも何だが。あげとかさげとか知るかあげときゃいーんだ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:02:18.47 ID:tAjJrTV5.net
- >>763
まぁ、ここに書き込んだのは始めてなんですね～。残念～。
それよりなんでアナタ「。」つけたりつけなかったりするの？まさか別人装ってるの？
荒れるだけなのでRomに戻りま～す。
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:03:43.82 ID:LWD4qkYM.net
- お前は朝鮮人参でもかじっとけ豚が その甘い性格を直さなければダイエットなど続く訳がない
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:09:32.49 ID:LWD4qkYM.net
- 別人よそおう必要がどこにあんだよw レスリング豚とよんでるのは俺だけだろ アホかお前 文面見りゃわかんだろ知的障害でもあんのか？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:22:16.33 ID:kmLrcfgb.net
- >>766
お疲れッス
>>768
お前､人払いの才能あるなwww
今までに有意義なアドバイスをお前からもらったことなどないよ？
雨の中走るとか誰得？
それこそ、無理な運動なんでないの？
もう一回だけ言う。
残念ながらアンタは頭が悪い。ダイエットに関する知識も経験もデータもない。だから他人のダイエットに口出しする意味がない。
罵り合いがしたいなら、ウンコマンでもソース君でも探して絡んでくれ。
ここはアンタの居場所じゃない。
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:34:06.91 ID:LWD4qkYM.net
- お前が一番頭は悪いよ。
明らかに。人の意図が汲めないんだもの。こんなに分かりやすくやってんのに。
俺は淡々と罵り続けるからお前は淡々とダイエットを続けろよ。
別に俺に構わなくていい。俺はお前が痩せて１年維持出来るまで罵り続けてやる 逃走しなければな
わかったか顔面チャーシュー
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:38:48.64 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
だから、本当に気持ち悪いからここにこないで。
老婆心、親切心とかいらないから。
お前はただのストレスなの。
分かる？存在価値がゴキブリなの？
ほら火星がよんでるよ？
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:39:59.47 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
罵ってくださいなんて頼んでないんですが。
これ以上、居座るなら埋めます。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:42:03.84 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
スペックはよwww
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:43:23.92 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
全部あぼんにするからせめてコテつけてください。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:54:06.93 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
よし、ルールを一つ決めた。
コイツが一つ書き込んだら10レスする。そんだけ。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:55:01.68 ID:kmLrcfgb.net
- >>770
顔面チャーシューwww
自己紹介乙www
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 07:01:32.75 ID:LWD4qkYM.net
- はい逃走ｗｗｗｗｗｗ
うめて埋めてやめるんだ？なさけねー
食えないストレスが俺にむいちゃうんだ？おまえほんとなさけないな
はよ１０うめとけよ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 07:05:30.41 ID:LWD4qkYM.net
- 仲良しこよしでやりたいならブログでやれよ
いくらでも豚友達できるだろ あ？
はいもう１０うめとけよ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 08:07:39.10 ID:kmLrcfgb.net
- >>777
はい、正体表したwww
コイツはただの嫌がらせでしたwww
日々のストレスを他人にぶつけて解消するの楽しいですか？
おい、朝鮮豚www
バイバーイwww
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 08:58:08.78 ID:kmLrcfgb.net
- >>778
お前対策のルールなんだから気分次第でーす。
ヒトモドキ爺さん、犬食ダイエットは順調ですか？
バイバーイwww
もう、くるなよ～www
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 08:59:48.29 ID:njdzyMFb.net
- チビデブ帰ってこいよ笑笑
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 12:57:24.15 ID:KlgoA6bD.net
- もうルール変更wたった一晩で前言撤回。
そうだよなあ
そうやって何でもかんでもコロコロ考え変えて楽な方楽な方行くから豚なんだわなぁ 壁があっても登らない壁に沿って歩くだけ お前は一生豚のままだよ。情けない
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 13:38:42.76 ID:kmLrcfgb.net
- >>782
ルール変更www
ばーかwwwお前への約束なんかウンコだぜwww
今までの人生どーせ他人を批判することに終始して、自分で何かするなんてこと一度もね～んだろ？
貴様の存在ごと、
トイレに流してバイバーイwww
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 23:43:56.42 ID:c5SPl+CI.net
- 67,9 23％
- 785 ：532：2015/03/22(日) 11:10:11.44 ID:Xr6B9zNY.net
- ３月２１日（土）
朝食 501kcal
白菜のミルク煮 1人前 105kcal
しめじ 1人前 2kcal
ジャーマンポテト 1人前 132kcal
サイコロステーキ 0.5人前 264kcal
昼食 611kcal
白菜のミルク煮 1人前 105kcal
しめじ 1人前 2kcal
大豆五目煮 1人前 120kcal
ういろう 3切れ 384kcal
夕食 1239kcal
イタリアンコース料理 1人前 1237kcal
（ビュッフェだったのでコース料理で換算）
合計 2351kcal
体重99.9kg （前日比-0.1kg）
運動 水泳（娘と市営屋内プールに行く）
運動後、昼食前にプールの体重計に乗ったところ、
３桁を脱出していたwww
夕食後は計ってないwww
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 14:46:08.09 ID:6O1w7MKct
- http://urx.nu/iG8b このサイトから色々聞けるよ
家計 いじめ 体重 法律
色々聞けるから試してみて＾－＾
できたらＳＭＳ登録もよろしくね
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 15:16:22.90 ID:QTPbdQWR.net
- こんな食っててダイエットといえるのか
- 788 ：532：2015/03/22(日) 15:40:06.24 ID:FSASuaZ1.net
- >>787
基礎代謝ちょいオーバー程度の摂取と有酸素、筋トレの組み合わせなので、ダイエットと言えると思います。
体重が減れば摂取カロリーを減らさないとダメだと思ってます。
まぁ、それは先の話しということで…
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 20:34:19.95 ID:9sRYVXY1.net
- ちょいオーバーどころじゃない
明らかに食い過ぎ
痩せたいなら１日の摂取カロリーを1500まで落とせデブ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 21:13:35.41 ID:HFzhOvu9.net
- 100キロ以上の豚は2400食ってても痩せていく。90キロ位まではするすると痩せる。
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 21:16:40.86 ID:HFzhOvu9.net
- 1500なんかにしたら絶対続かない デブの１食分のカロリーだからな。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 05:57:08.24 ID:tsluGEB4.net
- レスリング豚はおそらく90キロ付近の停滞で挫折し逃走するだろう。6月位か。そこまでもたどりつけない可能性もあるが。何せ頭が悪いからな。娘が可哀想だ頭が悪い上糞豚の父親だなんて 罵り方が小学生みたいだもんなぁ ばーかってw
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 06:42:55.60 ID:ynBm+nTJ.net
- >>792
ばーかwwwお前はどんな言葉で罵られても、
バカにされていると理解できない程ド低脳だから、
小学生でもわかる言葉で言ってやってんだろwww
もうココに来んなガラケー爺www
わかったかバーカwwwバイバ～イwww
- 794 ：532：2015/03/23(月) 06:50:59.19 ID:ynBm+nTJ.net
- ３月２２日（日）
朝食 20kcal
松茸の味お吸いもの(1袋3g)(永谷園) 2袋 10kcal
とろろ昆布 2人前 10kcal
昼食 1599kcal
広島風お好み焼き 1枚 649kcal
焼肉(ロース) 1人前 151kcal
もんじゃ焼き 1人前 273kcal
ワイン（赤）ボトル 1本 526kcal
夕食 332kcal
ざるそば 1人前 332kcal
間食 338kcal
ディアナチュラ 29種アミノマルチビタミン&ミネラル(1日3粒)(アサヒフードアンドヘルスケア) 1人前 3kcal
クリスピーサンドカスタードプディング(ハーゲンダッツ) 1個 335kcal
合計2289kcal
運動 491kcal 体重 未測定
このハーゲンダッツは余計だったwww
いやしかし、せっかく実家に家族が集ったんだから仕方がないとしよう…
俺は悪くねぇwww
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 12:31:04.65 ID:2xvOMwKd.net
- 何で酒止めれないの？アル中なの？糞豚でアル中で脂肪肝なの？肝硬変なの？肝ガンなの？呑まんと手が震えるの？どんだけ意思薄弱なんだよアイスまでくって 俺は悪くない？お前が自分で食ったんだろ 糞豚
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 12:49:33.04 ID:2xvOMwKd.net
- 罵られたくなけりゃチラシの裏でも書いとけよ ブログでもいくらでもあんだろ
何で一番罵られやすい2ちゃんでわざわざやんだよ そのうえお前が自分に糞甘い豚だから俺以外からも言われるんだろが それが理解できんのか35歳にもなって お前は何らかの精神疾患があるから精神病院行け
ダイエットより先に
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 12:54:23.75 ID:KNAUmtpI.net
- >>794
食事制限をそれでしているつもりかも知れないが、カロリーも大事だが、
糖質や脂質を極力カットしないと駄目だよ。
そんな調子じゃあいつまで経っても痩せないよ。
まあ大きなお世話だろうけどな。
豚になって脳梗塞や心筋梗塞で即死しても俺には何にも関係ないし。
赤の他人が死んでも俺にはまったく痛くもかゆくもない。
あんたからしても赤の他人に心配されるのもうぜえだけだろう。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 13:01:31.86 ID:2xvOMwKd.net
- ムダムダ。聞き分けのない豚だから。糖尿になって失明し手足切断するときになってはじめて後悔する。「あぁあんときの2ちゃんの意見をきいておけば」って。
痛いのは自分持ちだ。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 14:58:38.71 ID:RIJA5rJw.net
- >>798
お前他人を罵る為に2chにきてんだ。
どんだけ心を病んでんだよwww
それともネイティブな基地外なの？
豚に煽られ罵られると勃起すんの？Mなの？
マゾヒズムを伝道するために言い返されるの分かって他人のスレに来るの？
お前､ザビエルか？ハゲか？トンスラか？
わwかwっwたwかwww？
バイバーイwww
- 800 ：532：2015/03/23(月) 15:09:26.05 ID:RIJA5rJw.net
- 消費カロリー>摂取カロリーなら何食べても痩せる派と、
糖質、脂質抑えろ派がいるけど何が正解なんだろうね。
糖質制限スレでも色々な意見があるし…
今は約3000kcal食べると体重維持だとあるサイトで出たので、
摂取2000kcal、消費500kcal程度を１日の目標にしてます。
とりあえず3ヵ月やってみて、その後の方針を決めたいと思ってます。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 16:15:49.12 ID:7MCTn8ko.net
- どんな体重だろうと摂取より消費の方が多ければ痩せる、それは間違いない
532氏は100kg級のデブなのだから今は2000kcalでも十分
というか毎日1500kcalというのは少ない、成人男性なら2000kcalでいい
痩せすぎを指摘される成人女性ですら平均1500ぐらいという結果が出たはずだ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 17:12:05.56 ID:KNAUmtpI.net
- >>532
俺のことを信用しろとは言わないが、俺はある程度結果を出している。
俺が見て信じている理屈は、摂取カロリー以上にカロリーを消費すれば痩せるということ。
しかし結果的にはそれだけでは駄目で、摂取した食物の中に極力糖質、脂質を含まれないこと。
俺は体脂肪率５～７％台をいったりきたりしているのだが（どうせ信用されないのだろうけど）、
俺くらい絞っていたら、缶コーヒー一本、菓子パン一個でも飲んだり食べたりすると体脂肪１％
以上リバウンドする。
それくらい微妙な糖質でも反応するんだよ。
もちろん脂質も駄目。コロッケ一個でも食べたら駄目だね。
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 17:19:41.81 ID:+9X24aQe.net
- 思い込みってすげーな
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 17:23:33.41 ID:KNAUmtpI.net
- >>532
連投でスマソ
ちなみに食事制限は相当きつく、糖質、脂質カットの食事はずっと続けないといけない。
ちょっと怠けるとあっという間にリバウンドして元通りになる。
それをある番組でマツコ・デラックスですら知っていた。
それを忠告されて自分には絶対無理だと思ってあきらめたそうだ。
体形維持はそれくらいしんどいってことだよ。
周囲を見たら分かるようにほとんどの人が豚だろ。
だって糖質、脂質カットの味気ない食事をずっと続けるなんてことが出来る人は限られているからね。
相当な精神力が必要だ。
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 17:55:45.86 ID:G+fRn4nG.net
- >>804
続けるのに精神力が要るのは最初の一ヶ月だけだよ
1ヶ月続けて、その食生活を習慣にしてしまえばただの日常になる
それが出来るか出来ないかが綺麗に痩せるかリバウンドするかの分かれ道になる
つーか、上で草生やしてる頭の悪いデブが自分の食生活が他人の参考になるとか思い込んでるみたいだけど
マジで死ねって思った
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:05:02.82 ID:KNAUmtpI.net
- >>805
俺は痩せの大食いでね、いくらでも食べられるの。
だから薄味の少量の食事は苦痛。朝から晩まで空腹感がある方が良いらしいがかなりしんどい。
君はそれをたった1ヶ月で慣れたのだろうが、俺はそういう生活をすでに10年やっている。
しかしいつまで経っても慣れないね。
1人1人体質が違うのだから、君はたった1ヶ月で慣れたことでも人によっては一生慣れない人も
いるんだよ。
ていうかほとんどの人が無理だと思うよ。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:28:52.10 ID:tsluGEB4.net
- >>802 おまえはまた極端なやつだなｗ そこまで絞るのはなにか競技をしてんだろ？
わざわざそこまで節制して体脂肪率５パーセントにこだわらんでもよいもの。
言ってることはだいたいただしいが。レ糞豚には響かんよ。お好み焼きにアイスにワインですから。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:37:05.30 ID:tsluGEB4.net
- >>805 同じデブがダイエット始める時の参考に書いているのだよ。きっと。だーれも真似
せんがな。大幅ダイエッターのカリスマになるみたいよレ糞豚は。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:48:32.68 ID:tsluGEB4.net
- レ糞豚は保険かけとけよ？５０いくまえに心筋梗塞、脳卒中、肝がんのどれかで逝くぞ。
どうせそのうち節制ができなくなりリバウンドし始めここからも逃走し
気づけば１１０キロ超えるんだから。おまえの娘の為にいってんだぞ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:52:50.17 ID:7MCTn8ko.net
- 一般人のダイエットレベルごときでそんな徹底せんでもいいよ
私も体脂肪率10％以下だけど食べるものに関してはそんな気にせん
フルマラソン3時間切りを安定してできるぐらいの練習をしてれば
そこまで意識しなくても10％以下維持するのは苦にならん
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:57:06.30 ID:25vyEOyg.net
- 体脂肪率は15%くらいで良いよ。
ポテチ食べながら維持できるし。
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 18:59:32.55 ID:25vyEOyg.net
- ちなみに30キロ走るのに3時間かかる程度の走力でジョギングやってます
- 813 ：532：2015/03/23(月) 18:59:53.38 ID:RIJA5rJw.net
- >>807
彼岸に家族が集まった時にも節制とか､本末転倒なんですがそれwww
楽しくみんなで食卓を囲む。これ大事。アナタ家族いない。だから分からない。
アナタ朝鮮人か？
だから、家族で集まってお墓参りしないのか？
残念だなwww未来の無縁仏www
行政措置で焼かれろwww
バイバーイwww
- 814 ：532：2015/03/23(月) 19:10:22.89 ID:KQ6gH0ac.net
- >>806
そこまでして、体脂肪一桁にこだわる理由は何ですか？
家族の為？異性の視線？絶対に倒れられないような社会的地位？
私としては15％程度で安定させられれば好いなと思ってます。
日々のストレス&ダイエットのストレスにどう抵抗しているか教えて貰えませんか？
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:11:58.32 ID:tsluGEB4.net
- お前しきりに朝鮮朝鮮馬鹿にするけど、人種差別すんなよ気持ち悪いやつだな。お前が日々臭い糞豚と蔑まれてるのを朝鮮人にぶつけるなよ 朝鮮人はお前より痩せてるよ99.8%の朝鮮人が。おれはお前になるか朝鮮人になるかなら朝鮮人になるよ。
- 816 ：532：2015/03/23(月) 19:14:53.58 ID:RIJA5rJw.net
- >>805
え、メニュー書かなかったら何にも分かんないじゃないですか。
ダメな見本と捉えても、同じような人が参考として捉えてもらってもいいんじゃないすか？
個人スレ来ていきなり死ねとかアナタ通り魔ですかwww？
- 817 ：532：2015/03/23(月) 19:18:36.43 ID:RIJA5rJw.net
- >>815
日々、朝鮮人と疎まれているのを他人にぶつけないで下さいwww
国へ帰るんだな。お前にも家族がいるだろうって、
いねーかwwwばーかwww
バイバーイwww
- 818 ：532：2015/03/23(月) 19:23:57.47 ID:RIJA5rJw.net
- >>810
>>811
30kmを走れるのは、羨ましいですね。
スポーツやってた時もその距離に挑んだことはないですわ。
ダイエット開始時はどの位から落とし始めて、今の状態になるまでの期間はどの程度でしたか？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:27:40.29 ID:G+fRn4nG.net
- >>806
言ってること矛盾してるぞ
そういう生活（薄味少量の食事）を１０年やってきたなら大食いなんて１０年間やってないはずだよな？
なんで痩せの大食い、いくらでも食べれるなんて言えるんだ？
君も上のデブと同じくらい頭悪いよ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:29:50.65 ID:G+fRn4nG.net
- ひっどいなこれ
これ本当に娘がいる父親の書いた文章なの？
娘が可哀想
- 821 ：532：2015/03/23(月) 19:36:09.00 ID:RIJA5rJw.net
- >>820
いきなり死ねとか書く方も大概だと思いますよ？
特に他の方が家族構成をいちいち書かないだけでアホな書き込みしてる家庭持ちのネラーなんていくらでもいると考えられませんか？
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:38:26.22 ID:tsluGEB4.net
- 知らないけど本人が言ってるからいるんじゃないの？嫁と子どもが。この痛い豚にw
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:40:03.44 ID:7MCTn8ko.net
- 私は始める前も今も53kg～55kgあたりですよ、身長173ぐらい
20代中盤でたまに集まる同級生、とくに機関車がだんだんおっさん化（ハゲ＆デブ化）してるのを見て
デブ化を防ぐために走り始めた、ハゲの方は育毛剤で防止してるつもりになってるが
やはり少しづつ薄くなってるのは間違いない、しかし育毛剤を使ってなければもっとハゲてるかも知れないからね
ハゲはいいとして体重変わってないから意味ねえじゃねえかバカと思うかもしれませんが
それも育毛剤と同じで走ってなければデブ化していたかもしれない、というか少なからず太っていたんだろう
体重は変わってなくてもやはり体脂肪率が変わっているらしく？見た目が違う
さらに走る前に比べて明らかに食べる量が増えたがそれでも変わらないということにランニングの効果の絶大を感じるぜ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:42:21.15 ID:7MCTn8ko.net
- >>823
機関車ってなんだよｗｗｗ
おっさん化ってゴードンの事言ってんのか？
すいません、間違えました
既婚者ですね
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:46:13.48 ID:25vyEOyg.net
- >>818
あんまり頭悪いレスはどうかと思うぞ笑
身長174cm
体重120kg→98kg→87kg→79kg→76kgの15.5%
くらい。矢印ひとつで1年の計4年。
本当はあと3%くらい落としてみたい。
ジョギングはひと月130kmくらい走ってる。だいたい10km52分くらい。一度48分で走ったら長兄靭帯痛めたので、スピード求めるのはやめた。ジョガー体型じゃないし。
その他週3回くらいコナミ行って、H.I.I.Tとか筋トレ系のプログラムでてる。
残業月20時間くらいの仕事量。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:47:38.85 ID:RIJA5rJw.net
- >>822
ないものねだりwww
悔しいのうwwwバイバーイwww
- 827 ：532：2015/03/23(月) 19:55:20.49 ID:RIJA5rJw.net
- >>824
よう、ゴードンwww
オッス、オラ、トーマスwww
あの島って、島の規模の割りに機関車大杉だよね？
やっぱり、他人からどう見られるかもモチベーションですよね。
自分も仕事の立場上、外見を気にする必要性が出てきたこともダイエットの理由の一つです。
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:05:40.02 ID:KNAUmtpI.net
- >>814
＞そこまでして、体脂肪一桁にこだわる理由は何ですか？
俺の最低限目標が、デニムをはいたとき肉がこぼれないこと。
お腹はみんなも知っているように結構簡単におちるのだけど、腰は最低でも８％以下に
しないと肉が余る。俺は肉がつまめるくらいでも嫌だから、５％を目標に頑張っている。
俺が使っている体脂肪率が出る体重計が５％未満が表示されないのでそれが基準。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:15:26.15 ID:7MCTn8ko.net
- >>827
そうでしたか
ただ自分としては市民マラソン等の大会で上位に入るようになってからは
体型維持に関してはどうでもよくなってきた、厳密にはどうでもよくないんだが
上位に入るような練習量ならそれだけで勝手に維持される
フルマラソンを知らない人に3時間切り、2時間50分代と言っても
「マラソン選手って2時間10分ぐらいで走るじゃん、3時間切りとか全然大したことなくね？」
とよく言われるけどフルマラソン経験者や普段走ってる人なら3時間切りとかマジスゲーという感じだから
もちろん「それだけで」と表現は適切ではないんだが
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:20:46.39 ID:KNAUmtpI.net
- >>819
毎日、毎日、カロリーや糖質、脂質を考えた薄味の少量の食事をして、毎日、毎日
３時間の運動をしていたら５％くらいまでやっぱり下がるのだが、下げすぎもまずい
だろうと思ってたまに濃い食事を食べる。
週に１回、身体の調子が良く凄く体脂肪が落ちるときは２回ほど、濃い食事を、時には
更に多めにとる。
この連休の際に休み前に体脂肪を計ったら5.2％だったので、自分の予定通りくらいの数値
まで絞ったのでベーカリーレストランでパンの食べ放題に行ってきた。
吐きそうになるくらい食べたので、いくら運動しても３％以上のリバウンドをするんだろうなと
思っていたら９％までなってしまった・・・
だから昨日食事制限をして、運動もキッチリして7.5％まで落としたが、たまには俺も味の濃い
まともな食事をしたくなる時があるってこと。
食べることに興味がないという人がたまにいるが（キンキの堂本光一が良い例）、ああいう人は
味が不味かろうが、量がなかろうが気にならないようだが、俺もそうだったら楽だったのにと思う。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:22:56.33 ID:25vyEOyg.net
- >>829
ジョギングするようになってから、フルマラソン2時間ちょいで走ることが人外であるかわかるようになった。
サブスリーもハンパないですよ。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 21:03:29.44 ID:tsluGEB4.net
- 話に入れて貰えないれ糞豚w 話に入ろうとすんなよ体脂肪率5～15%の人たちの会話に
お前は50%位だろがw
哀れすぎて見ていられない
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 21:44:46.98 ID:tsluGEB4.net
- あ、わかんないよねー体脂肪計無いから。大幅ダイエットに挑もうとするのに家計が厳しくて体脂肪計すら買えないからわかんないよねー れ糞豚の体脂肪率は。
50%は失礼だよないくらなんでも。それは悪かった。60はあるよね。
脳みそに巻いてる分忘れてたわw
- 834 ：532：2015/03/23(月) 22:29:12.96 ID:ynBm+nTJ.net
- >>825
ダイエット的には理想のペースで落とせたんですね！
やっぱり最初は食べ物の見直しと、とりあえず歩くことから始めましたか？
今、だいたい9kmを1時間半のペースで歩いているので、824さんのペースを目標にしたいですね。
運動出来なかったら、それはそれということで割り切ってますか？
残り3％頑張ってください。
- 835 ：532：2015/03/23(月) 22:56:29.17 ID:ynBm+nTJ.net
- >>830
なるほど。理想的な体型を数値化すると一桁なんですね。
そこまできっちりやるのは見事ですね！
見習います。
俺も食べることが好きなので、楽しみが減ってると感じないように、暗示をかけてますw
ただ、数日で体脂肪率が3％前後するのは、内容物の分のような気が…
もちろん、脂肪が付いたとみなして追い込んだ方が良いに決まってるんですけどねwww
- 836 ：532：2015/03/23(月) 23:06:19.17 ID:ynBm+nTJ.net
- >>833
なんで家庭用の体脂肪計にこだわるの？
あんなもん、誤差だらけですよ？
近所のスポセン行けばインボディーが使えんだけど。
たまに計ればいいだろんなもん。
すでに体重計があるのに新しく買う意味がない！
そんなもんに金かけるならシューズを買うわボケwww
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 23:08:55.72 ID:ynBm+nTJ.net
- >>832
相手にされてないのは、
おw前wだwよwww
なんでファビョッてんの？
友達いないの？寂しいのうwww
バイバーイwww
- 838 ：523：2015/03/23(月) 23:13:32.02 ID:ynBm+nTJ.net
- >>829
ハシゴを外さないでおくれwww
フルマラソン3時間ぎりのスピードで走られたら、
ポカーン( ﾟдﾟ)ってなるだろ。
多分、今の俺の短距離とそんなに変わんないぜwww
- 839 ：としたん@170*72.0*65.0：2015/03/23(月) 23:25:09.68 ID:VANsqprp.net
- 俺も532さんと一緒で1月から生まれて初めてダイエット
取り組んでるよ。年齢もほぼ近い。
お正月の時点で80kg超えて、真面目に親族から「これ以上太ってくるんなら
もう帰省すんな。」って罵られたわ。30歳超えて。
今3月の時点で67kgまで落としたよ。頑張れば痩せるよ。俺より代謝いいんだし…
- 840 ：523：2015/03/23(月) 23:37:30.79 ID:ynBm+nTJ.net
- >>839
うーん、素晴らしい成果ですね！
どんな方法でトライしましたか？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 05:39:38.12 ID:HzMbCszj.net
- >>839 よかったなやさしい親族がいて。ただ初めてのダイエットと言うことで忠告しておく。少し早すぎるぞﾍﾟｰｽが。今の体重ってのは一時的にしぼんだだけといえる。気を抜けば一瞬でリバウンドし
ダイエットする前の体重を更新していく。65キロ程度でいたいなら摂取カロリーを毎日2100くらいになるようにずっと気をつけていればいい。痩せてからが本番。維持に終わりはないからな。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 05:46:59.37 ID:InfXJtO3.net
- 2100って少なｗどんだけ怠けた生活だｗ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 05:57:17.01 ID:HzMbCszj.net
- >>836 じゃあはやくすぽせんで計ってこいよ。行かないんでしょ？絶対。炭水化物まみれの食事に9キロも歩いてお前の筋肉量はだだ下がりだ。太る為の準備してるようなもんだ。わかんないだろな頭脂肪アンマキだから。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 06:06:01.02 ID:HzMbCszj.net
- 生活強度がわからないから少な目に書いておいた。どのみち年取ればとるほど基礎代謝は下がるんだからそれくらいの摂取カロリーに慣れといた方がいい
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 06:33:10.66 ID:IHlonRTt.net
- >>843
炭水化物まみれ？どこが？
もしかして、どこかの１日だけを切り取ってる？
馬鹿なの？
平均値を一般的に必要とされる量よりアンダーになるようにしてるんですが？
メニュー見て分かんないの？
わかんねえかwww
コンビニサラダとサラダチキンの昼食を否定してんだもんねwww
あと、インボディーもダイエット開始時に一回計ってっからwww
そんな頻繁に計っても意味ね～だろwww
書き込んでも頭の悪さを露呈するだけだからやめようね。お爺ちゃんwww
バイバーイwww
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 06:43:50.50 ID:IHlonRTt.net
- >>841
>>844
一時的にしぼんだとかwww
せめて、筋肉量が減ってるとか書いて貰えませんかねぇ？
あんたはいつも抽象的過ぎんだよwww
しかも、根拠がない。
こんなにスピーディーに痩せたんだから筋肉量が落ちてるに違いないって思い込みで書き込んで、他人のやる気を刈り取っていく。
しかも、その後は2100kcalの食事に慣れろだと？
オメェみたいなジジイの仲間入りまっしぐらじゃねぇかwww
それこそ、筋肉量が落ちてダメな感じの体になるわwww
いい加減、いなくなってくれねぇかな？
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 06:45:21.55 ID:UszEReqT.net
- 何で>>532は毎回煽る時だけ名無しになるん？
性格悪いにも程があるだろ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 07:03:14.45 ID:IHlonRTt.net
- >>847
だって532で抽出する時にダイエットに関係ない書き込みが混ざったら見づらいじゃん？
それに、あの粘着にコテつけろって言っても聞かないからこっちも532として対応する必要はないな、という訳。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 07:08:39.03 ID:HzMbCszj.net
- 自演だよお得意の。耳に痛い言葉はレ糞豚には届かない
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 07:17:16.65 ID:IHlonRTt.net
- >>849
耳に痛い言葉wwwどこがwww
聞くに耐えない言葉だろwww
早く仕事始めろよwwwヒトモドキ爺www
バイバーイwww
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 07:24:27.60 ID:HzMbCszj.net
- >>しかも、その後は2100kcalの食事に慣れろだと？
オメェみたいなジジイの仲間入りまっしぐらじゃねぇかwww
それこそ、筋肉量が落ちてダメな感じの体になるわwww
いい加減、いなくなってくれねぇかな？
減らした体重で維持したければその体重に見合った摂取カロリーにおさえるのは
当然だろ おまえなんでこんな簡単なことわかんないの？
３０過ぎてこれから老いていく人間にもっと食わせて筋トレでも習慣づけさせるの？
そんなこと習慣にできるやつははなからふとらねえよ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 07:39:51.08 ID:HzMbCszj.net
- わしの言葉でやる気を削がれるのはなんらかの精神疾患、または脳に障害を持つおまえだけだよ。
ひとのせいにするな
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 08:13:54.69 ID:IHlonRTt.net
- >>851
そもそも、65kgの体重維持は2300kcalだ。
頼むから他人のスレで適当なことを書くな！
え？将来のことを考えて少なめに書いた？
嘘wこwけwww
それに、筋トレを習慣に出来るヤツはそもそも太らないだとかwww
太ったヤツは筋ト習慣に出来ないだとかwww
お前の方がとんだ差別主義者だなwww
ヒトラーと変わらないじゃないですかwww
さすがヒトモドキwww
日本人はアナタとは違うんですwww
わしの言葉www
馬鹿かwww他のスレでも無視されてるだろwww
バイバーイwww
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 08:40:26.68 ID:HzMbCszj.net
- ほぼ寝たきりの生活から高強度の生活までいろいろあるだろ。それをふまえて
少なく言うのがおかしいか？２１００でまだ痩せていくなら増やせばいいだけのこと。
おまえが建てたスレでもないのになにスレ主づらしてんの？だいたい２ちゃんで
俺のスレとか言ってんのが痛すぎる だれのもんでもないだろ便所の落書きは
もう飽きたから草生やすなよ おまえの馬鹿さと性格のわるさをひけらかしてるだけだぞ。
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 09:11:44.69 ID:0UJgJIRn.net
- >>834
最初は肥満外来いって、食事指導を受けた。100キロ切るまでは食事のみ。
その後肥満外来ブッチして、運動取り入れた。
はじめからジョギング。100キロ近くあっても10km走れるくらいの筋力はあったみたい。でも当時は10km走ると２日はあけないと脚がもたなかったので、一度に走る距離を6kmくらいにして週3～4で走ってた。
90kg前半の時からコナミもプラスした。
今は運動はもう習慣化してしまってるので、たまに休むときはそれもトレーニングだと思ってる。
後、いまだに茶碗は子供茶碗使ってる笑
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 10:14:11.72 ID:JPRQ3EuL.net
- >>854
便所の落書きでお山の大将気取りwww
俺はここを借りてるだけ、他人のスレです。
お前のものでもないよ～wwwばーかwww
寝たきりから高強度って、幅が広すぎwww
そこ狙ってもアドバイスの意味ないw
だけど、爺はしたり顔w
お前、書き込みが全部ブーメランだぜw
馬鹿なの？ルーピーなの？だから日本語が不自由なの？
お出口はあっちですwバイバーイwww
- 857 ：532：2015/03/24(火) 10:27:52.31 ID:7uHOga9r.net
- >>855
とても参考になります。
ありがとうございます。
出来るだけ運動をする。
でも、出来なかったらそれはそれで
回復をチャンスと捉える。
この考え方なら長続きできそうです。
パクらせていただきますw
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 11:05:52.34 ID:olFK6QnL.net
- >>855
＞はじめからジョギング。100キロ近くあっても10km走れるくらいの筋力はあったみたい。
体力があってもひざがその体重をささえられないでしょ。
ウォーキングか水泳にした方が良かったね。でひざは今どうよ？
＞90kg前半の時からコナミもプラスした。
コナミってジムのことかな？
そこまで体重があると器具に頼らないと結構キツいかもね。
俺の知り合いで130キロ雄豚、150キロ雌豚がいるが、もちろんどちらも運動なんて出来ない。
で一応気にしてジムの会員になったが結局行かずじまい。
後者は今では心臓を悪くしてほぼ寝たきり状態。まあ一生外を歩けないな。
君は身体が動く状態でダイエットを始めれて良かったね。
もしひざがやられてないのなら、周囲のアドバイスを良く聞いてやった方が良いね。
じゃないと150キロ雌豚のようになるよね。
まあ赤の他人の意見なんで無視してくれて構わないけど。
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 13:27:27.93 ID:YL+8v4ul.net
- >>857
頑張ってね。
自炊してるなら子供茶碗お勧め。
2杯で通常の1杯分くらいだから。
俺は量よりもお代わりしたという事実に満足する部分があったみたい。
最近は子供茶碗1杯で満足しちゃうんだけど。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 13:38:27.64 ID:YL+8v4ul.net
- >>858
膝は問題ないな。
元々足の筋肉モリモリだったから。
ある程度運動経験あるなら、体重あってもジョギングできると思う。
運動経験ない100kgデブがいきなり走り出したら、ぶっ壊れると思うよ。
体の相談は、適宜イントラさんや整骨院でしています。
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 14:50:40.06 ID:HzMbCszj.net
- ：532：2015/03/24(火) 10:27:52.31 ID:7uHOga9r>>855
とても参考になります。
ありがとうございます。
出来るだけ運動をする。
でも、出来なかったらそれはそれで
回復をチャンスと捉える。
この考え方なら長続きできそうです。
パクらせていただきますw
歩かない言い訳に回復？かいふくっておまえ
週５であるくんだろ？二日回復してんのにまだかいふくさせるの？
回復がチャンスてなんだよｗ なんのチャンスだよおい
てめえの脂肪細胞が膨らみ出すチャンスでしかねえぞｗほんの何カ月前に自分で決めたルールも守れない
豚がｗ雨だから？仕事が忙しいから？そんなもんカッパ着て歩け４時に起きて歩け
おまえは豚のなかでも最低最悪のもんだよ 自覚しろ豚のケツの穴
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 15:03:32.01 ID:HzMbCszj.net
- >>532 >>848 だって532で抽出する時にダイエットに関係ない書き込みが混ざったら見づらいじゃん？
おまえはわざわざ自分の書き込みを抽出して読み返し悦にはいるの？
まさか他人がおまえのレスを抽出してまで読むと？ おまえのここでの立ち位置
はどうしようもなく頭と性格の悪いひねくれ草生やし巨豚だぞ？
みんな身も心も頭もおまえのようにはならないでおこうと反面教師にしてんだよ。
自覚しろ豚のケツの穴の寄生虫が
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 16:43:39.18 ID:/pAWx9qe.net
- せっかくいい流れになってたのにひねくれ巨豚532のせいで糞スレになっちまったな
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 17:28:12.73 ID:olFK6QnL.net
- ＞元々足の筋肉モリモリだったから。
いやいや
いくら足の筋肉がもりもりでもひざの筋肉は別モノなんだがな。
そういうコメントをするくらいなら知らないのだろう。
まあ好きにしてくれ。
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 17:52:29.03 ID:HVbEBQxu.net
- >>864
ん？好きにしてくれってどういうこと？
今からでも運動するなと？
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 18:21:18.19 ID:HzMbCszj.net
- >>823 おまえは体脂肪率にこだわりすぎてタンパク質不足で髪が薄くなってきた可能性がある。
慢性的なタンパク質不足で髪にまで栄養が行かないんだよきっと。育毛剤なんて効果は薄い。
わしの友達にも痩せのハゲがおる。育毛剤やろうが高いシャンプーやろうが生え際は衰退の一途だ。
髪は遺伝が一番強いが意識してタンパク質を取れば少しはましかもしれんぞ。
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 18:27:12.02 ID:HzMbCszj.net
- >>863 結果を出したダイエッターにしきりに絡んでいこうとするのな豚のケツの穴の寄生虫は。気持ち悪い
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 18:44:05.67 ID:/pAWx9qe.net
- >>867
結果出てねーだろ
結果出てないのに上から目線で調子こいて
批判や指摘レスを受け入れないばかりか煽り散らしてるから嫌われてんだよ
巨デブなら最初の１ヶ月で５ｋｇは軽く減るぞ
まともにダイエットすればな
俺も巨デブから３０ｋｇ落として体脂肪率も今は１５％切ってるから
同じようにダイエットしようとしてる人に自分がわかることであればアドバイス出来ればと、たまにこういうスレみるが
ここまで醜態を晒してる糞デブは初めて見たわ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 18:52:04.96 ID:RYMu11T1.net
- >>868
落ち着け。
ちゃんと読み直せ。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 18:56:37.62 ID:/pAWx9qe.net
- >>869
ああごめん、長文ながし読みしたせいと糞デブの煽り見て頭に血が昇ってたから読み違えてたわ、すまん
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 19:08:10.01 ID:HzMbCszj.net
- >>868 ？どの糞デブが醜態をさらしてんの？豚のケツの穴の寄生虫のケツの穴のレスリング糞豚でしょ？
- 872 ：532：2015/03/24(火) 19:08:30.75 ID:V3SJwy1A.net
- なんかカオスなことになってんなwww
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 19:49:52.27 ID:LET1WNH6.net
- まあ、体型が極度におかしい奴は頭もおかしい事多いわな
お得意のあすけん（）とかダイエットSNSで見ても
三桁デブは高確率でメンヘル発症してるか、劣等感の裏返しで他の会員を煽ったりしてる
「健康度100点のお前らよりﾎﾞｸﾁﾝの方が早く痩せてやるブヒー！」とか←ビタイチ痩せてない
- 874 ：810：2015/03/24(火) 20:09:00.14 ID:ANwSO3J/.net
- >>864
言いたいことがよくわからないけど、もう維持期なので今まで通りやるよ。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 21:31:51.57 ID:olFK6QnL.net
- 赤の他人なんでどうなってもかまわんよ。
好きなようにやって身体を痛めてくれ。
君の発言内容からみてどうせ人の意見なんて何にも参考にしないって感じだし。
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 21:44:28.28 ID:RYMu11T1.net
- >>875
いや、この人イントラと整骨院の人に相談しながら運動してるっていってるよ。
あんたのほうがただダイエット成功した人にいちゃもんつけてるだけに見えるけども…
もしかして150kgの寝たきりって自分のことじゃないの？
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 21:52:53.67 ID:JQLqiX8A.net
- 67,9 22,3％
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 22:01:33.12 ID:HzMbCszj.net
- 873も874も言いたいことは分かるけどな。873は超豚から生還し四年も継続してんだからそのままでいいわな。
もう標準体系だし存分に走れよう。ただ運動してた豚でも100キロもあるやつがいきなり走れば膝を壊す。
人間の膝は100キロの体重を維持するようには出来てないからな。そういう事が言いたいんだろ874は。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 22:38:33.04 ID:HzMbCszj.net
- 皆さん>>757と>>759を見てみろよ。れ糞豚の自演がよく分かるいい例だ。 朝鮮人だの火病だのこいつしかいってないもんな。しかも>>759でくっそわざとらしい自演否定w 恥ずかしすぎる本当に
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 22:54:08.84 ID:NwWgQJDS.net
- >>879
だって正に今のお前はファビョッてんじゃんwww
>>757の言うことがその通りだと思ったのでそのまま使わせてもらってますwww
つーか、お前そこまで見返してんの？暇なの？パラノイアなの？
人の粗探しが趣味なの？
どんだけ歪んでんだよw
歪んでんのは顎だけにしろよwww
バイバーイwww
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 23:17:14.17 ID:HzMbCszj.net
- >>868にもはよ言い返せよ えらい言われてんじゃねえかよ俺以外にも。
お前しまいにバイバイしか書けなくなるぞ批判だらけでw
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 23:21:58.56 ID:IHlonRTt.net
- >>881
アナタ真性のバカですね。
バイバ～イｗｗｗ
- 883 ：532：2015/03/24(火) 23:34:12.14 ID:IHlonRTt.net
- ３月２３日（月）
朝食 634kcal
ホットドッグ 2個 634kcal
昼食 1112kcal
冷やし中華そば(醤油だれ) 1人前 518kcal
チキンカツ 1.8人前 594kcal
夕食 247kcal
ポトフ 1人前 247kcal
合計 1996kcal
体重99.8kg
運動 速歩9km 629kcal
３月２４日（火）
朝食 873kcal
ハンバーグ１人前 324kcal
ポトフ 1人前 247kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
昼食 398kcal
1/2日分の野菜サラダ(ファミリーマート) 1人前 80kcal
すりおろし野菜ドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 1人前 26kcal
サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
スパイスキッチン グリーンカレー フォースープ(1カップ37g)(日清食品) 1カップ 161kcal
夕食 293kcal
冷奴 1人前 62kcal
きゅうり 1本 11kcal
水菜 2人前 20kcal
具だくさん豚汁 2人前 200kcal
合計 1567kcal
体重99.8kg
速歩 速歩9km 629kcal
みんなIDとかコテ見て書き込もうなwww
もう、人間関係がわけわかんなくなってるw
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 23:42:47.40 ID:HVbEBQxu.net
- まぁもうすぐスレも埋まって終わりだ。
- 885 ：532：2015/03/24(火) 23:44:17.20 ID:NwWgQJDS.net
- >>877
いつも平常運転のアナタw
素敵すぎるw
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 09:57:07.16 ID:bSDstQe7.net
- >>883
言っちゃあ悪いが本当に痩せる気ある？
赤の他人だから別に君が豚であっても構わないのだが、あまりにも食事の内容が悪すぎる。
カロリーよりも炭水化物や脂質を採りすぎ。塩分も多いだろうな。
それじゃあ死ぬまで豚のままだ。
- 887 ：532：2015/03/25(水) 10:16:58.38 ID:g/VXjfG/.net
- >>886
前にもちょっと書いたけど、摂取カロリー<消費カロリーが大正義派とPFCの配分こそが大正義派の両方があるけど、何が正解なんだろうね？
両方一遍にが大正解なのは分かってますが…
そんなに炭水化物取りすぎてますか？たまに多い日もありますが、あすけん的には概ね必要アンダーになってますよ。
あすけんを信じるなと言われてしまえば元も子もないですがw
確かに、脂質と塩分はずっと過剰になってますね。
ってあすけんさんが毎日教えてくれます。
あすけんスレでもみなさん苦労しているみたいです。
フライ系はソテーにすべきですね。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:29:02.72 ID:bSDstQe7.net
- >>887
＞そんなに炭水化物取りすぎてますか？
大きなお世話かも知れないが、>>883の内容の食事だけで限定すると
ホットドッグ 2個 634kcal、冷やし中華そば(醤油だれ) 1人前 518kcal、チキンカツ 1.8人前 594kcal
ポトフ 1人前 247kcal、ハンバーグ１人前 324kcal 、ご飯(白米) 1杯 302kcal
1/2日分の野菜サラダ(ファミリーマート) 1人前 80kcal、すりおろし野菜ドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 1人前 26kcal
サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム) 、スパイスキッチン グリーンカレー フォースープ(1カップ37g)(日清食品) 1カップ 161kcal
具だくさん豚汁 2人前 200kcal
これ全部駄目。
冗談抜きでね。
ていうか常識だと思うよ。
こんなもん食べていて痩せるぞなんて言っていたら馬鹿かと思われるよ。
ていうか相手にもされない。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:29:17.08 ID:IM29SoDi.net
- >>886
コテハン「赤の他人」でお願いします。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:32:36.26 ID:bSDstQe7.net
- >>889
こういう奴が必ず１人は出てくるよな。
豚のくせに生意気なんだよ。
悔しいなら体脂肪率最低でも１桁にしてみろよ。
- 891 ：532：2015/03/25(水) 10:33:20.26 ID:d9JCew/U.net
- >>888
参考としてアナタの２日間の食事と体の情報を教えてもらえませんか？
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:35:56.89 ID:IM29SoDi.net
- >>890
なんか悔しそうだな笑
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:43:04.31 ID:bSDstQe7.net
- >>891
良いよ。
昨日の朝食は豆腐、きのこ、白菜などの具で水炊き。リンゴを１個。
昼食は食パン２枚、リンゴ１個。
今朝の朝食はささみ200g、ブロッコリーと大根の炒め物（もちろん油は使わない）
こんな感じ。
夕食は俺はとらない。毎日２食。
これくらいしないと５～７％の体脂肪はキープ出来ないんだよ。
しかも毎日３時間程度の運動をしてだよ。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:54:02.53 ID:bSDstQe7.net
- >>891
俺の体形を見るとみんな「どうやったらそんなに痩せられるのですか？」とか言うね。
たまに友達とサウナとか風呂に行くと周囲の人に「何かの格闘技の選手ですか？」と
ほとんど毎回のように聞かれる。
確かに誰が見てもそう見えると思うよ。それくらい鍛えているからな。
実際にはめちゃくちゃ弱いけどねｗ ただ腕力などはもちろんあるけどさ。
でたまに真剣な顔で痩せ方を教えてくれと言われることがあるのだが、俺はその人たちに
ハッキリ言う。
「やめといた方が良い」とな。
だって食事制限、有酸素運動、筋トレ、どれもしんどいからな。
人間は歳をとると筋肉が落ちて代謝が悪くなる。だから若い時と同様の食事をとっていただけで
太るようになっている。
30代になれば大概の人は糞豚だ。しかしそれが普通なんだよ。
俺のようにそういうのが嫌ならもがくべきだが、君はそこまでの理想とか目標がないんだろ。
だってその食事内容で痩せたいなんて言っていたらマジで馬鹿だと思われるよ。
ダイエットなんて成功する人は１割以下。いや１％以下かも知れないね。
だってちょっと気が緩んだら元通りになるんだから、相当な精神力が必要だからね。
- 895 ：532：2015/03/25(水) 10:56:28.97 ID:d9JCew/U.net
- >>893
ありがとうございます。
身長と体重はどの位なんですか？
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:58:33.57 ID:bSDstQe7.net
- >>895
身長は170センチ
体重は50キロ
ちびだよ。
- 897 ：532：2015/03/25(水) 11:01:02.25 ID:1x98sL89.net
- >>896
僕の除脂肪量より20kgも軽いなんて驚きです！
すごくためになりました。
ありがとうございます。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 11:08:18.76 ID:bSDstQe7.net
- >>897
すでにウザがられていると思うのでこれで最後にするが、良くテレビとかネットに書いてある
ダイエットのやり方とかは参考にしない方が良いよ。
嘘ばかりだからね。
もちろんすべてではないが間違っている情報が多すぎる。
多くの情報の中から正しいと思える情報だけをチョイスしてやる。
実生活と同じだよ。
勝てる人間は自分に合う方法論を自らの手で見つけている。
君がさっき言っていたような食事でやせられると言うのなら続けたら良い。
それは君が選んだ道なのだからそれで結果が出るなら君の勝ちだ。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 12:34:08.54 ID:4mcZOGD7.net
- 極端君にしろよ。れ糞豚は確かに炭水化物多いが別に体脂肪率一桁目指してる訳じゃないからそこまで極端にやるこたないだろ
75キロ体脂肪率20%まで行けば普通の人になれるんだからそこまで行ってからまだ絞りたけりゃ極端君みたいにやればいいんだよ
いきなり極端君の参考にしも挫折がはやまるだけだ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 12:46:21.55 ID:1x98sL89.net
- 自演くせ～
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 13:03:15.46 ID:vawDgrM1.net
- 532って何人いるんだ？
- 902 ：532：2015/03/25(水) 13:16:46.78 ID:U3uzx4fG.net
- >>901
私、一人です(ｷﾘﾘ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 18:54:23.43 ID:Isk4Dnog.net
- 極端君も病気だな。こうなっちゃったら負けているといえる。自意識過剰すぎるわ。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:07:11.72 ID:Isk4Dnog.net
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 10:54:02.53 ID:bSDstQe7>>891
俺の体形を見るとみんな「どうやったらそんなに痩せられるのですか？」とか言うね。
たまに友達とサウナとか風呂に行くと周囲の人に「何かの格闘技の選手ですか？」と
ほとんど毎回のように聞かれる。
確かに誰が見てもそう見えると思うよ。それくらい鍛えているからな。
実際にはめちゃくちゃ弱いけどねｗ ただ腕力などはもちろんあるけどさ。
でたまに真剣な顔で痩せ方を教えてくれと言われることがあるのだが、俺はその人たちに
ハッキリ言う。
「やめといた方が良い」とな。
これがおかしいわｗ だらもかれも体脂肪率一ケタにしたいわけじゃないし
体脂肪率５パーセントのやつが風呂にいたら聞くかもしれないよ？ けどそんなもんほとんど社交辞令だろよ。
「やめておけ ｷﾘﾘ」て言われてもこまるわ。体脂肪一ケタだと街ですれ違った女ほとんどに
連絡先を渡されるとかいうわけでなし。自己満族、ナルシスとなんでしょ？ようは。
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:19:34.84 ID:bSDstQe7.net
- どうしてどこにでもこういう負け惜しみを言う奴がいるんだろうね。
悔しいならせめて最低限でも体脂肪を１桁にしてみろよ。
特に>>903。
凄く醜い豚なんだろうな。つまらない人生をおくってそうだ。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:22:36.30 ID:bSDstQe7.net
- 良くみたら>>904と同一人物だった。
しかしこの豚は相当僻みっぽい奴なようだ。
この性格では周囲全員に嫌われているだろうな。
＞自己満族、ナルシスとなんでしょ？ようは。
凄く頭も悪いみたいだ。
朝鮮人かな？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:49:37.98 ID:mZvyxmiC.net
- >>906
ねちっこ過ぎる。
もう消えるんじゃなかったっけ？
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:53:50.52 ID:Isk4Dnog.net
- え？なに？ お前まさかレ糞豚の成り済まし？朝鮮人とか言い出すし。
明らかに心の病ですやんかお前さんも。
脅迫観念なのか超ストイックなのか
鏡見ながらオナニーしちゃうのか知んないけどさ、そのこだわりは病気だよ。お前がどれだけの期間そんな食生活してんのかはしんないけどさ、死ぬまでそれ続けんの？ 僻みなんてある分けねーだろ真似したくねぇよ誰も。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 19:53:51.15 ID:Isk4Dnog.net
- え？なに？ お前まさかレ糞豚の成り済まし？朝鮮人とか言い出すし。
明らかに心の病ですやんかお前さんも。
脅迫観念なのか超ストイックなのか
鏡見ながらオナニーしちゃうのか知んないけどさ、そのこだわりは病気だよ。お前がどれだけの期間そんな食生活してんのかはしんないけどさ、死ぬまでそれ続けんの？ 僻みなんてある分けねーだろ真似したくねぇよ誰も。
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:08:42.52 ID:bSDstQe7.net
- ＞朝鮮豚
ねえねえ
どうして同じレスを２回もするの？
いくら腹が立つからって焦るなよ。
敗北感がにじみ出ているよ。
君は生まれたところですでに負けている朝鮮人だし、敗北なんて何度も
経験していることでしょ。
ちなみに君の文章は意味が分からない部分が多すぎるので１つも目を通さずに
レスをしている。
>>907
消えることにするよ。この手の朝鮮人が出てきたらややこしいしね。
>>532にも悪いしね。
しかし君を含めて僻みっぽい人って多いよね。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:21:51.31 ID:Isk4Dnog.net
- 単純なミスにそんなつこまんでもよかろうに。腹などたててもおらんよ。朝鮮人とか言うの流行ってんの？
これはたぶんれ糞の妄想自演なんだなwストイックナルシスト出して己でダメ出しし己で参考にしますってかw
本当どうかしてるなれ糞豚はw
- 912 ：532：2015/03/25(水) 20:32:41.56 ID:6ytMo2NG.net
- >>911
お前、自分に都合の悪いことは自演扱いにすんのなwww
底が浅いな！
やっぱりみんなお前を見るとチョンコロを連想すんだよwww
そっくりだもんw
あと、レ糞豚ってセンスの欠片も感じられないからやめた方がいいよ。
巧いこと言えない脳足りんだっていう自己紹介になってるからwww
バイバーイw真っ暗な家にゴーホームwww
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:38:29.37 ID:bSDstQe7.net
- >>912
やっぱりID:Isk4Dnogは朝鮮人ぽいよね。
ていうか決定でしょ。
どの板でもスレでもこの手のキチガイは朝鮮人だし。
てことでこの手のキチガイが来たらどのスレも完全に崩壊する。
君も攻撃されるだけだし書きこまない方が良いかもね。
しかし大きなお世話かも知れないけど、食生活はもう少し考えた方が良いね。
痩せる以前にあの内容は健康にも良くない。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:39:18.71 ID:Isk4Dnog.net
- 体脂肪率50%の糞豚に体脂肪率5%のナルシストがダメ出しするのもおかしいしそのダメ出しを素直に受け入れる糞豚もおかしいもんな。 一体何がしたいんだれ糞豚は
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:45:54.24 ID:Isk4Dnog.net
- れ糞とその妄想の人物が狂気の沙汰だろ 誰がどうみても。れ糞はこのスレをプリントアウトして会社の人とか嫁に見せてみろよ。誰が頭がおかしいですか？ってアンケートとってみろよ。一番おかしいのはお前だよブッチギリで。
- 916 ：532：2015/03/25(水) 20:52:38.53 ID:6ytMo2NG.net
- >>914
ID:bSDstQe7のダメ出しは受け入れてませんが…
ダイエットのゴールが違い過ぎるので…
ただ実体験の伴う情報としてはとても参考になりますよ。
まぁ、お前はデータを見て楽しむという活動が出来ない池沼だから意味わかんねぇかwwwばーかwww
>>913
本当はスクリプトでも使って埋め立てたいのですが、この爺に私が逃亡したと勘違いさせるのも腹立たしいので、相手をしてます。
こういう風に歳をとってはいけないという教訓になりますw
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:53:03.27 ID:Isk4Dnog.net
- お前の今日のID全部違うじゃねえか。何個発信器操ってんだよw このスレわし以外全部お前の自演なんじゃねぇだろうな
そうだったらすげーわw
釣られたわw
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:56:25.52 ID:6ytMo2NG.net
- >>915
自w分wでwやwれwよwww
2ちゃんの書き込みを身内に見せるかよwww
お前は親戚にでっかいウンコが出たら写メ撮って送んのか？
見て見て～ってw
朝鮮文化テラワロスwww
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 20:58:26.54 ID:6ytMo2NG.net
- >>917
東京ではよくあることです。田舎ものめwww
可愛いなw田舎ものwww
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:03:22.16 ID:Isk4Dnog.net
- 自演の為に複数発信器をポッケに忍ばせているれ糞豚w 怖すぎる 身の毛がよだつとはまさにこのこと。
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:08:17.84 ID:Isk4Dnog.net
- もうすぐスレ終わるからチラシの裏かブログにでも移行しろよれ糞は。そうすりゃわしもいないし快適だろ。ヒャクパーダイエットに失敗し逃走するお前の相手すんのもいい加減マンドクセくなってきたし。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:11:12.56 ID:6ytMo2NG.net
- >>921
今からでも遅くない！消えてなくなれ！
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:27:02.17 ID:Isk4Dnog.net
- 早く埋めたらいいじゃないか。今日１０月にできるだろ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:30:18.70 ID:uxb6N7+B.net
- 火病が3人
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:34:49.65 ID:/quNSxzP.net
- >>885
言葉を返すようで申し訳ないんですがダイエットって日常を平常運転する事だと思うんです
今日はジム行ってないんで体重、体脂肪は計ってないです
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:37:11.30 ID:Isk4Dnog.net
- ジャングルジムすられ糞の自演に見えてきたわw
- 927 ：532：2015/03/25(水) 21:39:15.32 ID:6ytMo2NG.net
- >>925
いいじゃん。日常の平常運転って素敵なことじゃん。
俺はこれから運動してきます。
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:51:46.15 ID:NXWBLJ+N.net
- >>532は性格が悪いだけだと思っていたが、日本語が不自由なのか、精神異常なのかな。
>>925で>>552がどんな気持ちで書き込んだのか少しでも理解が出来てれば、>>927なんて書き込みはしないはずだよな。
>532寄りだった人にまでこんな書き込みしかしないなんて、本当に品性疑うわ。
30を超えた社会人がこんなんじゃ、実生活でも嫌われまくりだろ。
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:53:28.69 ID:Isk4Dnog.net
- お前はこの前雨でサボったんだから倍の18キロ歩いてこい！
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:58:44.42 ID:/quNSxzP.net
- ジャングルジムってなんだだろう？って最初から見てみまたしたけど･･･
他人のあだ名決める前に自分のあだ名決めてみては？
どうぞ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 21:59:51.05 ID:uxb6N7+B.net
- ume
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:00:00.99 ID:Isk4Dnog.net
- れ糞はジャングルジムと友達になりたいんだよきっと。ジャングルジムには相手されてないけどw 何らかの障害はあると思うよ本当に。
発達障害だろたぶん。
こんなやついないもんまわりに。
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:00:17.80 ID:uxb6N7+B.net
- ume
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:01:11.21 ID:uxb6N7+B.net
- ume
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:02:34.08 ID:uxb6N7+B.net
- ume
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:03:30.40 ID:Isk4Dnog.net
- もうすぐ終わるからいいだろわしのあだ名など。 俺なりに応援してきたつもりだがれ糞には最後まで響かんかったな。
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:03:42.39 ID:uxb6N7+B.net
- ume
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:08:13.48 ID:/quNSxzP.net
- じゃあ俺がつけてやるよ
お前は名なし豚
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:20:45.01 ID:Isk4Dnog.net
- もちっと捻ってくれよ
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 22:25:38.72 ID:/quNSxzP.net
- 例えば？(自分に対して)
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 07:43:42.24 ID:pxmDJPHB.net
- ume
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 08:09:42.28 ID:9FStl5uB.net
- ume
- 943 ：532：2015/03/26(木) 09:03:35.95 ID:oik7Rr2f.net
- ３月２５日（水）
朝食 787kcal
五目チャーハンの素(1袋)(永谷園) 1袋 23kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
にんじん 0.5本 36kcal
生卵 2個 164kcal
味噌汁(わかめと豆腐) 2杯 88kcal
キャベツ 3枚 30kcal
玉ねぎ 0.5個 26kcal
カジキマグロのバジルソテー 2人前 118kcal
昼食 578kcal
サラダチキン(プレーン)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
柚子胡椒ドレッシング豚しゃぶサラダ(セブンイレブン) 1人前 187kcal
北海道ヨーグルト プレーンタイプ(100g)(セブンプレミアム) 4人前 260kcal
夕食 199kcal
キャベツ 5枚 50kcal
わかめスープ 22kcal
ふんわり卵の中華スープ 2杯 100kcal
カニ風味カマボコ 3本 27kcal
合計 1567kcal
体重99.8kg
運動 速歩9㎞ 628kcal
朝食のチャーハンは油なしにしても結構かろにー高いですね。
昼にヨーグルトをデカいの１パック食べたらちょっと気持ちが悪くなった。
ヨーグルト自体は満腹感があってよかったので程々の量を買いたいと思うｗ
夜、歩いていたら歩道の植え込みからピロピロ音が鳴っていた。
植え込みを探ってみると携帯発見ｗ
近くの自販機の商品受けに携帯を放り込んでおくということで、
持ち主と話がつきました。
テンキー一個外して1割モロタとかやっとけばよかった…
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 09:13:21.70 ID:9FStl5uB.net
- ume
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 12:06:49.09 ID:pSVdEl+3.net
- 減らしすぎじゃないのか？飯。2000は食っとけよ 減らせば体重はぐんぐん落ちるが続くとは思えん。携帯拾ったら警察に持っていけよそしたらバームクーヘンの一つでも持って礼に来たろうに。
- 946 ：532：2015/03/26(木) 13:05:38.20 ID:Po2dALgL.net
- >>945
カロリーは数日スパンで収支とるんで…大丈夫じゃないすか？
携帯は書いた通り持ち主からの着信が着てたんで、それをわざわざ警察にってのもどうなんでしょ…
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 14:37:50.21 ID:Y48xCncv.net
- 梅
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 15:23:15.78 ID:6d2eA5Wt.net
- ume
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 19:31:34.47 ID:lsIvRttP.net
- ume
- 950 ：532：2015/03/26(木) 19:38:33.34 ID:myvFwb3A.net
- どうせ埋めるならスクリプト系じゃなくて為になる一言にしてよwww
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 19:51:57.38 ID:quY+btB6.net
- umeさんの埋め活動によりこのスレは終焉を迎えようとしてるのですか
既に逃走してしまったクズのスレ主を見ていい反面教師として価値のあるスレなので
しばらく残しておきたかったんですが
デブが夏休み明けまでに50kgを目指すとかいうスレのクズと同じように
いい反面教師なんですが
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 20:33:12.65 ID:aK3gRYUi.net
- ひとえにレ糞の人望のなさよのう。ふつうならだれか次スレたててくれるのにな。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 20:37:48.97 ID:aK3gRYUi.net
- おまえがほんとうに痩せてそれをずっと維持したいならわしの書いたの全部読み返しとけ。
いいかげんなことはかいとらんつもりだ。運動はそこそこでいいから食事の管理はずっと続けろ。
それだけでいい あとは時間にまかせろ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 20:50:49.95 ID:zHeYMvjQ.net
- 昨年末くらいからダイエット初めて
90kg→69kgになった
まだまだ続けるけどスレ終わるので記念カキコ
反面教師になってくれた1さんと532さんに感謝
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 21:21:44.47 ID:aK3gRYUi.net
- ジャングルジムは結局２か月で１００グラム減らしただけだったな。体脂肪率も減るどころか増えてる。
もうこのまま現状維持にしとけよ。
それが幸せだ。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 22:50:12.32 ID:Otb8cip8.net
- >>954
おめ！
- 957 ：532：2015/03/27(金) 06:21:37.26 ID:cDcJzn2G.net
- >>952
お前のせいで糞スレになったからなw
いつも他人の会話をブッタギリやがって！
あだ名も全く浸透しなかったなw
ひとえに朝鮮爺の人望のなさよのう。ふつうならだれかまねしてくれるのにな。
>>953
誰が読み返すかばーかwww
具体性のない一般論しか書いてないじゃねぇかwww
えらそうな口調でw
>>955
結局、この人にも嫌われましたねwww
お前、ワイクソチビさんのスレでも叩かれてたよな？
まだ､自分がきしょいって気付かないの？
実体験とともにアドバイスをくれた方達の書き込みは保存してまた読ませていただきます。
埋まるまでここへの報告は続けます。
>>954
おめでとうございます。
私も頑張ります。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 11:24:15.66 ID:EbevpH4j.net
- だめだこいつはw 救いようがないわ。
脂肪に埋もれて死んでいけばいい。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 13:42:09.90 ID:KQ09XVQP.net
- >>954
ume！
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 23:24:12.61 ID:Zi5o2Sue.net
- あだなつけてる人ってなんか可哀相
自分のスペック晒さないのに他人の批判ばかり
一日16レスとか可哀相
２ちゃんでストレス発散とかマジで可哀相
- 961 ：532：2015/03/28(土) 01:13:43.42 ID:i1vfzFby.net
- ３月２７日（木）
朝食 772kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
ふんわり卵の中華スープ 1杯 50kcal
すき煮 1.5人前 420kcal
昼食 579kcal
7&iきつねうどん(セブン&アイ) 1人前 308kcal
野菜を手軽に ! 彩り野菜のサラダボウル(セブンイレブン) 1人前 50kcal
味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム) 1個 66kcal
サラダチキン(ハーブ)(1パック125g)(セブンプレミアム) 1袋 131kcal
ノンオイルドレッシング青じそ(1袋)(セブンイレブン) 1袋 24kcal
夕食 1181kcal
焼きとり(レバー) 1人前 84kcal
焼きとり(なんこつ) 1本 27kcal
焼きとり（もも 塩） 1人前 160kcal
日本酒 2杯 370kcal
もつ煮 0.5人前 82kcal
とりわさ 0.5人前 43kcal
ウイスキー ボトル 0.25本 415kcal
体重 ？？？
運動 なし
今日はオフです。
酒飲んだら意識がなくなった。気が付いたら朝だったｗ
３月２８日（金）
朝食 なし
昼食 二郎小豚（神保町） 2000kcal
夕食 なし
体重100.2kg
運動 速歩9㎞ 635kcal
二郎のカロリーなんてあすけんに載ってないから噂の値を入れておいた。
あすけん的にはもやし3人前キャベツ3枚チャーシュー2人前にんにく小さじ2を入力して、
醤油豚骨ラーメンで残りのカロリーを埋めました。
そしたら、こんな食生活なのに過去最高の81点いただきました。
やったね！
体重は内容物の重さのせいだと思いたい。朝になって出るもの出たらきっと元通り！
きっと…
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 18:25:28.07 ID:qqpBqj6x.net
- ume
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 19:40:49.92 ID:LZZSRCHb.net
- おまえ今までダイエットしたことないの？ 毎日の体重なんか気にしたって無意味でしょ。馬鹿なのこいつ
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 20:19:13.18 ID:6dcLguYZ.net
- ume
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 21:20:44.15 ID:uH5L9pV4.net
- >>963
やっぱそう思いますよね？一日単位で一喜一憂している人間が
選手時代苦労したから、なんて言ってもまともなダイエットしていたと思えないですよね
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 23:11:05.32 ID:LZZSRCHb.net
- 選手時代のはダイエットというか減量だよね？水分を抜くわけだからダイエットとは全然意味合いが違うしね。
これは確実に失敗するでしょう。ダイエット中に二郎とか頭がおかしい。朝晩抜いてまでラーメン食べたいみたいだしデブ脳から抜けれてませんねまだまだ。
- 967 ：532：2015/03/28(土) 23:40:19.81 ID:i1vfzFby.net
- ３月２８日（土）
朝食 713kcal
キスの天ぷら 1人前 53kcal
揚げ豆腐のピリ辛肉味噌かけ(100g)(関西)(オリジン弁当) 1.5人前 270kcal
魚の粕漬け焼き(タラ) 2人前 168kcal
ホイコーロー 0.5人前 222kcal
昼食 1631kcal
生ビール 中ジョッキ 1杯 200kcal
ビーフリブロースステーキ(シャリアピンソース)(ジョナサン) 1人前 740kcal
ミックス野菜サラダ(セブンイレブン) 1人前 42kcal
ひよこまめ(ゆで) 1人前 86kcal
ロールケーキ 1個 238kcal
グラスワイン(赤) 1杯 73kcal
フランスパン 3個 252kcal
夕食 0kacl
合計 2347kcal
運動 散歩とか1時間 速歩9㎞ 784kcal
体重 99.6kg
今日は義母の還暦祝いとして広尾のレストランでささやかな催し。
豪華な昼食だった。おかげさまで夕食が霞になったｗ
>>963>>965
ダイエット中って毎日の体重が気になるのが普通じゃないすか？
今も選手時代も日々体重計が告げる数字を見て一喜一憂ですよ。
1kg増えてたから明日は一切水を飲まないとかやり出したらダメですが…
あなた（がた）本当にダイエットしたことがあるんですか？
>>966
以前このスレで現役時代のウエイト調整の話になり、
>>618＞＞621で答えてますよ。
そして、現役時代の減量を今やる気はないと言っています。
理由はまさに減量は水抜きに過ぎないからです。
朝晩抜いて二郎を食べることが間違っている理由はないと思います。
（高脂質高炭水化物なのは分かってますよ。毎日二郎を食べて生きていく気もないです。）
カロリーで見れば基礎代謝に収まっているし、
その範囲内で食べたいものを食べるということは持続可能な食生活という意味で、
実に理に適っていると思いますが？それを否定される根拠は？
で、この人達の特徴が具体性のない精神論を振りかざし、
無価値な指摘を偉そうな口調でしてくるところにあります。
さて、誰でしょう？
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 07:16:55.27 ID:k5sIhP4u.net
- ごちゃごちゃ長文並べ立てるのは結果だしてからにしろよ
理に適ってると言い張るなら結果出してみろよクソデブ
誰の目から見ても明らかに喰い過ぎで結果も出てないのに、まだ自分のやってることがおかしいと気付かないってさぁ
痩せる前に頭の病気を治したほうがいいんじゃないの？
- 969 ：532：2015/03/29(日) 08:04:53.96 ID:BKHP8Ubh.net
- >>968
どうした？ダイエットがうまくいってないのか？論理破綻してるぞ。
それに個人スレだし長文も有りだろう。
イライラするなら走ってくれば？
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 08:28:54.22 ID:k5sIhP4u.net
- >>969
は？
てめーが走って来い糞デブ
俺はお前と違って標準-の体脂肪率なんだよ
筋肉質だからBMIは高いけどな
- 971 ：532：2015/03/29(日) 08:37:21.74 ID:BKHP8Ubh.net
- >>970
イライラしてないし、まだトレーニングの時間じゃないから行きませんよ。
脳筋乙w
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 11:53:45.83 ID:1JF/WC3w.net
- ムダムダ。れ糞に何言ってもムダ。釣られてんだよ。みんな。こいつほんとはガリガリなのにデブを装って妄想釣りしてんだよ。こんな頭の悪い人間が存在するはずがないもの。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:03:12.00 ID:1JF/WC3w.net
- もう応援するのは止めた。愛のある罵りもくれてやらん。ただ罵倒する。
人としてだめだこいつは。
自分でけつがふけない位までリバウンドして便所でけつのまわりうんこまみれにしたまま脳溢血か心筋梗塞で糞にまみれて10年以内に死ぬのがこいつの末路だよ
。薄れ行く意識の中で後悔するだけだ。
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:13:53.71 ID:1JF/WC3w.net
- 誰かスレ立ててくれたらスペックさらしてやるよ。わしもダイエットしてんだよ。そして末永く続くであろう。スレタイは (たぶん)レ糞の逃走を見守るスレ(夏)
にしてくれ。
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:25:14.41 ID:fmzHbLd7.net
- >>974
自分で立てろよwww
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:38:02.88 ID:1JF/WC3w.net
- やり方知らんのだよ
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:59:51.35 ID:BKHP8Ubh.net
- >>976
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1403806186/
ココを利用してください。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 14:51:19.77 ID:1JF/WC3w.net
- お前が利用してたててくれよw
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 19:12:37.01 ID:zucj6Sd3.net
- 次スレいらんよ笑
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 21:23:22.06 ID:G3E3/sZS.net
- ID:1JF/WC3wが一番釣られてる件について
- 981 ：532：2015/03/29(日) 21:57:10.18 ID:BKHP8Ubh.net
- ３月２９日（日）
朝食 556kcal
鶏ちゃんこ鍋(ガスト) 1人前 440kcal
野菜サラダ 1人前 34kcal
生卵 1個 82kcal
昼食 602kcal
緑豆もやし 1袋 14kcal
わかめスープ ごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ わくわくファミリーパック(1人前9.5g)(理研ビタミン) 1人前 44kcal
鶏肉・若鶏・ムネ・皮なし 1.2枚 221kcal
地鶏けんちん汁(ジョナサン) 1.5人前 285kcal
キャベツ千切り 2人前 38kcal
夕食 887kcal
かけうどん(大)(丸亀製麺) 1人前 511kcal
いか天(丸亀製麺) 1個 105kcal
半熟たまご天(丸亀製麺) 1個 119kcal
とり天(はなまるうどん) 1個 152kcal
合計 2048kcal
運動 速歩30分 278kcal
なんか膝が
「今日もやるんですか？たまには休みません？」
「いや、私もやる気はあるんですけどね。今日は少なめがいいなぁ…なんて…」
とか言っていたので少なめの運動にしてやった。
運動のあとちょっと覗いてみたら膝のやつ笑ってやがった。
誰かジジイにスレ立ててやれよw
立て方分かんねぇんだってさwww
このジジイ2ちゃんを便所の落書きって呼んでたけど、
こいつ便所の使い方知らないらしいぞwwww
ウンコ漏らして死ぬのはどう見てもお前だなw
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 06:55:33.37 ID:Ywha+fPq.net
- 燃料投下すんなよおまえは
足がほのかに痛いから歩かない ほらね始まった。距離が短くなりしまいに
歩くことをやめるよおまえは。最初から言ってるだろ続かないことすんなと
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 07:00:28.05 ID:iOM8ZB8v.net
- >>982
こういう人って膝が本当に壊れた人に向かってなんて言うんだろうね？
自己責任かな。アホくさい。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 10:30:49.81 ID:02ZJzB46.net
- 誰も歩け歩け言ってないだろ最初から。れ糞が自分で決めて自分で歩いて自分でサボってるだけじゃねぇかw決めたならやり抜けサボるくらいなら最初からすんなといってんだよ その根性が他の事全てに影響を与えダイエット挫折に繋がるんだよ。いい加減わかれ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 10:36:53.72 ID:T7Q3wVJc.net
- >>981
君を煽っている朝鮮人ではないが、君のレスを読んでいると冗談なのかマジなのかが
本気で分からない。
痩せる気ある？
あるならもう少しいろいろ調べてからやった方が良いよ。
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 12:10:55.84 ID:02ZJzB46.net
- れ糞の自演ストイック極端君がダメな自分であるれ糞にアドバイスか。痩せる気？あるんじゃないの三ヶ月は。その後110キロまでリバウンドするけど。
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 12:18:37.13 ID:02ZJzB46.net
- ジャングルジムも言ってただろが ダイエットは日常運転ですって。そのとうりなんだよ。日常で無理なく続く事しか続かないんだよ。 無理や我慢が続くわけないの。無理や我慢をそう思わないようにしようとしても無理なの。辛いんだから。
- 988 ：532：2015/03/30(月) 13:58:32.05 ID:IA1dl0RU.net
- >>985
以前書き込まれたサブスリーの方ですか？
具体的に改善策を教えてくださいませんか？
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 17:54:46.35 ID:T45gsl4C.net
- >>988
いえ、984を書いたのは私ではありません
532氏は現時点でかなり巨デブなのですから今のままでいいのです
摂取より消費の方が多ければそれでいい
カロリー計算だけではダメだ、栄養素を考えろという言う人がいますが
532氏はアスリートではなく一般人なのだからそこまでしなくてよいのです
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:10:50.59 ID:T45gsl4C.net
- 例えばモデル体型を目指すわ！とか
軽量級ボクサーのようなガリガリすぎない細マッチョを目指すぜ！
と言ってる人間が532氏と同じような食生活＆運動してたらそれはさすがにキレます
一般人と同じようなダイエット、トレーニングをしていても
一般人並みにしかなれないのだから、その程度でモデルもしくは細マッチョを目指すだと！？笑わせるな
というレスになりますが、532氏は一般体型を目指してるんですよね？
だったら今のままで十分よ、摂取カロリーマイナス消費カロリーが平均2000kcalになっていれば十分
それを最低でも半年続けるぐらいの覚悟が必要だが
一日ぐらいオーバーしたりしようと思ってた運動ができなかったとしても気にしない事が重要
デブがダイエット始めて何故か急に完璧主義者になったつもりでダイエットを計画するが
すぐできなくなって諦めて終了というの話を聞くと思いますがだからデブは低脳と言われるんです
いままでさんざん食べてきたのに完璧主義者とかおかしいでしょう？
もっとレベルの高いことをしてるならともかくデブごときが完璧を目指さないことが大事
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:23:08.65 ID:Ywha+fPq.net
- わしががいままで言ってたことそのままじゃねえかｗ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:29:01.63 ID:T45gsl4C.net
- すいません、これは986さんの書いていたことを長文にしただけの駄文だったのもしれません
だがちょっと待ってくれ
966で散歩とか一時間、速歩9kmと書いてありますが信じられぬー
失礼ながら100kgの巨デブが1km6分40ペースで走る事すらできないでしょうから
当然速歩で同じペースも無理だと思います
よくデブにいるのがこのスレのスレ主やデブや夏休み明けまでに50kg目指すとかいうスレの知恵遅れのように
摂取カロリーは過小評価、消費カロリーは過大評価というどうしても願望的計算、願望的補正をしてしまうのが人間なのでそこに注意してください
もし続けるなら次はこのスレを使いますか？どうせ過疎スレなのですから
続けないならいいです
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397913671/
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:57:55.67 ID:OSJ3av54.net
- >>992
エアウォークだからじゃない？
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 18:59:47.24 ID:Ywha+fPq.net
- 時間や距離なんてテキトーなんだよきっと。どうせすぐに止めるんだからいうだけムダだわ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 19:23:10.01 ID:Ywha+fPq.net
- 向こうにも低脳の婆がいるわw 絶対失敗する。４月中旬で逃走するわ。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 19:24:50.69 ID:M2WviLJg.net
- >>992
おまえスレ違い誘導させるって何考えてんの？
- 997 ：532：2015/03/30(月) 19:40:06.15 ID:IA1dl0RU.net
- >>992
次スレ紹介ありがとうございます。
でも、ここはまだ先に使っている人が活動中のようなので、
別の場所を探すことにします。
多分、名前は532のままにすると思います。
>>967の散歩1時間と速歩は別物です。
なので、いつものウォーキングよりも散歩の分だけ消費カロリーが多くなっております。
速歩はだいたい9分30秒/km、大体時速6.5km位の速度です。
ウォーキング時間は1時間20分ぐらいですね。
GPSが嘘ついてなければそうなるはずです。
仕事が終わってから書き込もうと思いましたが、
埋まってしまいそうなので取り急ぎ…
色々とアドバイスを下さった皆様ありがとうございました。
ダイエット報告をしてくれた同志の方々、これからも頑張りましょう。
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 19:54:22.96 ID:Ywha+fPq.net
- お前はわしに一番感謝しろ。
一言一言噛み締めて眠れ
わかったか
頑張って痩せろよ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 21:15:08.29 ID:Pdsvc4jI.net
- 3
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 22:57:24.00 ID:NAkdtXGD.net
- 朝から500kcalオーバーの食事とか、考えただけで胃もたれ胸焼けだわww
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 03:01:10.98 ID:ONQUpdcw.net
- あ
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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