そろそろ痩せたいんだが方法教えてくれ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:04:22.60 ID:r5FawNU5.net

177cmの84キロ そろそろやせてぇ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 07:36:09.11 ID:ORYK6If0.net

毎日、毎食、寒天か蒟蒻食え！
ひと月もすれば見違えるような体になるぞ
ビタミンとかはサプリで補給しろよ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 08:02:19.22 ID:P78hLHUn.net

毎日スローペースで10キロ走れ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 11:32:42.68 ID:OuBx+PQV.net

食生活にしても運動にしても要は継続やね

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 23:05:10.30 ID:A+Sf0hdD.net

歩け。

階段登れ。

電車バス通で座るな立ってろ。

コンビニで弁当や菓子買うな。

カップ麺をメシだと勘違いすんな。

牛丼と天丼とトンコツラーメンは敵だ。

以上守ってなおダメならダイエットトレ考えよう。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 06:38:25.46 ID:DzBVvD2/.net

できることなら体脂肪も計れるやつ買って毎日記録を付ける。
自分の体がどの程度食べて動いたらどの程度の期間でどの程度からだが変化するかを知る。
自分の体を知ればダイエットは成功する。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 17:37:18.84 ID:VK0gdSbF.net

>>5
5行目まではいけるけど最後が難しいなあ
ラーメン大好き九州人だからなあ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 02:06:35.00 ID:kusGwZTj.net

寝る前の甘いｺｺｱもﾀﾞﾒかね？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 06:38:52.57 ID:OXg9OUx+.net

経験上、過食は良くないけど食べ物我慢するより運動して基礎代謝を上げた方が楽に痩せられる
でも、夜のカロリー摂取は脂肪化率が高いのはホント
夜中に腹減って起きて何か食べる、これ最悪

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 00:01:36.10 ID:NjcEYBE8.net

>>5
そういえばコンビニで無駄にいろいろ飲み食いしてたかもしらん
これから気をつけてみる
運動はやっぱりしなくちゃいけないか

11 ：十年：2014/10/21(火) 21:40:11.76 ID:O9OLPLgP.net

春先から準備して真冬に痩せる｢小腸ダイエット｣今から始めるかね!?

とにかく、お腹を暖めろ、腹巻き・腰にカイロ、30分にコップ半分のお湯を飲め。

腹には少し汗をかいて、手足や顔は涼しく保て

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 05:54:28.70 ID:5KH7rzvu.net

ドカ食いは絶対だめ分食でたべる

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:00:44.80 ID:0HtWDhBh.net

消費カロリー＞摂取カロリー
を厳守する

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:25:45.93 ID:rXxBICx9.net

似たようなスペックで９月７７�`から７０まで落とした
晩飯の米抜いた
あと週末にユルいジョギングとユルい筋トレ
簡単なストレッチはほぼ毎日
酒はビール大瓶1本を毎晩

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 11:03:22.52 ID:7uErDDBr.net

サウナス〜ツ着て走るといいよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 01:08:15.44 ID:dMt8wLYz.net

半年ぶりくらいに体重計乗ったら人生初の70kg台
女捨ててる以前に人間捨てかかってる事に気づいてショック受けたので痩せなきゃと切実に思いました
これからもよろしくです

17 ：十年：2014/11/02(日) 23:44:51.63 ID:CES3kMEP.net

>>13
ふざけているのかな!?

摂取カロリー≠吸収カロリー＜消費カロリーだろ！

いくら食っても痩せりゃ良いんじゃね、しかも腰周りだけ。

18 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/11/02(日) 23:47:35.30 ID:pIz9BRjQ.net

俺は10年をスルーしてきたが
今年の冬は10年のいうやつ試してみようと思ってるわ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 00:56:06.99 ID:AAj9xCej.net

10年はクズでカスだが、言ってることに間違いはない
絶対に信頼できないゴミ野郎の10年は、意外に信用できるぞ

20 ：十年：2014/11/19(水) 23:05:40.41 ID:pvzbRr4J.net

とにもかくにも、痩せ易い季節がやって来た。

今まで準備したことを一気に吐き出そう！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:42:26.67 ID:DxTF3yhx.net

空腹になれる。低炭水化物をつづけていたら。少食で1日２食でも空腹が苦にならなくなる。
これで2ヶ月で10キロやせた

22 ：十年：2014/11/21(金) 23:48:34.38 ID:dss3QiEL.net

寒い冬には、夜食べ過ぎて１日1�s太りながら、昼間に1〜3�s痩せるのが「小腸ダイエット」の極意！

±0は内臓脂肪、それ以上は腰周りの皮下脂肪ね！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:45:01.79 ID:+1wzpg9f.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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