年末までに５キロ痩せなきゃいけないんだが

1 ：名無しの１：2014/10/08(水) 16:42:21.91 ID:h+eZ5j7g.net

とりあえずスペック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　身長１５３�p
　体重４７・４キロ
習い事がたくさんだからなるべく時間を使わない奴で

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 16:46:49.45 ID:MAqcX+Qb.net

お好きなスレへどーぞ

151センチ46キロがダイエットする
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1406237735/

【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/

【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

【150cm前後】モデル体系になりたい！！【女子】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237297336/

ちなみに151センチ46キロはBMI 20です

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 16:59:57.35 ID:6gc2dCJ7.net

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4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 17:48:44.66 ID:ol3SsIKJ.net

史上８番目のくそすれだったな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:40:47.83 ID:R9Nrowpn.net

カープは大瀬良が初戦登板

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:46:53.81 ID:LVb67wyg.net

何故？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 12:03:17.45 ID:UWPKG9+i.net

年末まで断食すればいいよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 22:01:14.36 ID:CR4v2F+s.net

簡単だろその程度。

歩 け 。

エスカレーターとエレベーターは悪魔の装置だと思え。

後はいっぺん

断 食 しろ。

自分のハラヘリ具合を把握するべし。
（何度もやるとシャレにならんので。
３連休中一切炭水化物取らないとか
ノンカロリー食品限定とか
かなり制限緩めて。

チョコレートは”冬山登山の最後の栄養源”ってレベルのハイカロリー食品だと知れば早々食えなくなる。

栄養学の触りダケでも情報収集できたならそれだけで痩せるレベルだな。