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低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ15杯目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 13:52:37.38 ID:oSP7Ytw6.net
- 引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
荒らしに反応する奴も荒らしです
前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ14杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407488094/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 15:09:37.71 ID:oSP7Ytw6.net
- 参考になりそうなスレ
【糖質制限】低糖質なレシピ【ダイエット】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1350096574/
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 01:22:00.76 ID:N04qRFXf.net
- >>2
それのどこが低炭水化物なの？
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 11:16:41.65 ID:PP04MIal.net
- 保守
てか、みんななんで書き込まないの？
朝 自家製ブランパン(4.5g )
ゆで卵二個(0.3g) 鶏胸肉(0g) 青汁(1g)
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 11:38:48.82 ID:ERra3A8a.net
- 昨日
朝 グレープフルーツ1/2 蜂蜜
昼 たこ焼き
夜 豚しゃぶと蒸し野菜 温野菜 （夢庵）
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 12:37:41.01 ID:vJKmPWRH.net
- 朝：ブランパン（マンコ味）昼：ケロッグ オールブラン 夜：ブランパン
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:45:17.35 ID:KK3ddn7o.net
- 朝昼 鶏照り焼き、木綿豆腐におくらおかか
夜 サラダチキン、豆腐皮とブロッコリーのカルボナーラソース
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 22:06:46.73 ID:wbe9KIdhu
- 朝 ソイラテ
昼 ソイラテ サラダ チーズ ゆで卵 豆腐
夕食 厚揚げ キムチ納豆 トマト チーズ バーニャカウダ とり天 お湯割り焼酎梅干し入り４杯
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 00:06:56.64 ID:3dBizbYa.net
- 朝：鮭定食（ご飯ちょびっと）
昼：とんかつ（ご飯抜き）
夜：焼き鳥、揚げナス
ご飯抜いてるだけだな
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 00:48:29.14 ID:5Y8T1E4i.net
- >>1乙
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 08:37:15.89 ID:GTAfaM+i.net
- 朝：（筋トレ）アミノ酸タブレット、青汁、松屋でソーセージダブルエッグ定食（豚汁変更）昼：ブランパン 夜：（１時間ジョグ、スクワット）オレンジジュース、ソイプロテイン、ブランパン
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 09:29:55.70 ID:TNhYSIrD.net
- 朝:昨日のおでんの残りとヨーグルト
昼:吉野家の牛バラ野菜(単品)とけんちん汁
夜:キャベツ千切りとかいわれ大根のオリーブ油あえ、豆腐
魚のねりもの系結構いける
中にはカロリー高いのもあるから要注意だけど
問題はこれから野菜が高くなることなぁ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 10:41:03.61 ID:HV4SxaoL.net
- 最近は鍋が多いね。
昼は持参のゆでたまごでしのいで
夜は適当に鍋。
具はなんでも良いし楽。
スープの素は、
ゴマ豆乳美味いっていうけど
やっぱり鶏だんご鍋が一番飽きにくいな。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 13:25:21.33 ID:s0aml8oU.net
- 朝 おでん(大根 こんにゃく ウインナー 厚揚げ 練り物一個)
スモークチーズ二個
昼 牛モモステーキ ブロッコリー ベビーチーズ一個
どうもチーズが辞められない
糖質低くてもカロリー高いよねえ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:36:59.38 ID:gT9qWOLI.net
- ベビーチーズなら35～50kcalだから低カロリーだと思うが、腹持ちは微妙なんだよなぁ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 01:17:34.44 ID:aDbas7nyQ
- >9 それで良いんじゃない？
そんな感じでやってるが、ゆるゆると落ちてきてるよ！
トンカツ食べても大丈夫。
次の日は増えてるけど、そこでやめたければ、２、３日中にはちゃんと落ちるよ。
増えるとへこむけど、継続は力なりだ。
お互い、頑張ろう！
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 16:28:54.03 ID:mqVvosii.net
- 昼食った後、夕方くらいにめちゃく腹減るんだが
なんか腹持ち良くて低糖質なものないかな？
ちなみに昼はキャベツと鳥のささみサラダ+ゆで卵1個と
インスタントみそ汁一杯
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 17:21:47.55 ID:D+ggxHN3.net
- 携帯には難しいが、こんにゃくは？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 17:31:50.99 ID:uHKj3SoA.net
- >>17
俺は、たんぱく質補給したいときは納豆、それ以外ならトコロテンかな。
どちらも腹の中で膨張して、満腹感得られる
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 19:31:33.95 ID:KPkfTcy8.net
- 朝:ブランパン 青汁 アミノタブレット
昼:ブランパン 黒豆茶
夜:ブランパン オレンジジュース ソイプロテイン (1時間ジョグ、筋トレ)
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 20:41:12.21 ID:q9T8+A2kv
- >>17 ベビーチーズは？
または昼食のチキンを増やすはダメ？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 21:35:04.50 ID:mciqRxQSF
- 朝 りんご一個 牛乳 ゴマ
昼 無し
夕 バナナ一本 豆腐半丁 味噌汁 納豆一パック
ほぼ毎日これ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:28:28.62 ID:I2G+G0gU.net
- >>17
昼にコンビニサラダ1個とサラダチキン2個買って
昼飯はサラダ+サラダチキン
夕方にサラダチキンを1つ間食してる
夜は納豆卵豆腐+2品
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:57:30.31 ID:4yeMSMtR.net
- 朝 フルグラ ヨーグルト ササミ 柿
昼 ハンバーグ弁当
夜 豆腐 海藻 ササミ
おやつ 柿x2
プロテイン1日2杯
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 23:07:41.04 ID:sSPH5Kj2.net
- 柿食い出したら止まらんから
買わん
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 02:44:31.95 ID:gfDfX5tC.net
- この時期柿代が月1万円です
GI値低いし、甘味が欲しいと食べます
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 08:35:15.78 ID:a6rZWpln.net
- >>17
サンクス！トコロテンは、気づかなかったわ。
納豆は、毎朝食ってるので飽きて来たなぁ(笑)
>>18
こんにゃく単体は苦手っすｗ出来れば美味しくて腹満たしてくれる
物が良いなぁ
>>23
サラダ二個買うのか。俺基本的に昼は嫁さんに
用意してもらってるからちょっと多めに持っていくのも
いいのかもね。
とりあえず昨日、プロテイン買ったんでジム行く時は
これで空腹を満たそうと思います。行かない時はアドバイスもらった
物を参考にして何とか空腹をしのぎたい。みなさんありがとう！
- 28 ：19：2014/10/02(木) 10:30:00.64 ID:9oXvqOrH.net
- >>27
サラダチキンはサラダってより肉ですね
あまりマンセーするとあれですが自分は活用してます
あと、昨日嫁が買ってきてくれたコレが旨かった
http://www.kibun.co.jp/products/aw_203870a
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 12:08:04.44 ID:vLImW5Zy.net
- 朝:ブランパン 青汁 プロテイン(軽く筋トレ)
昼:ブランパン アサヒドライゼロ 間食:アーモンドチョコ
夜:ブランパン オレンジジュース プロテイン 青汁
身体が締まってきました！
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 14:15:10.70 ID:vxS0EJoR.net
- 朝 野菜炒め
昼 天ぷら
夜 野菜炒め
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 15:01:51.10 ID:J+yQgiOx.net
- ブランパンいつも売り切れ、、、
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 15:44:11.35 ID:tRmTbLtB.net
- >>31
ごめん俺が買い占めてるわ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 19:51:21.97 ID:UI9b0qaz.net
- 木綿豆腐1/2丁
衣におから粉を使ったカキフライっぽいもの(揚げずに焼いた)140g
青汁
久々にカキフライ(っぽいもの)を食べられて満足。まだまだ改良余地はありそうだ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 22:24:05.77 ID:GrfQmacN.net
- 柿
リンゴ
梨
桃
いちご
さくらんぼ
メロン
ぶどう
腹いっぱい食いたいが
我慢(´・ω・｀)
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 01:58:42.16 ID:Un/3hHC4.net
- 枝豆を大量にもらって三食食べてただけど
ギリギリセーフだよね？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 07:14:09.99 ID:kaOTohhZ.net
- 朝 自家製ブランパンのフレンチトースト(11g)
目玉焼き2個
レタス(1g)
青汁(1g)
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 07:48:36.88 ID:gjTOmPJ2n
- >35 セーフ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 11:42:20.79 ID:LFkqlHkT.net
- 朝：青汁、松屋でソーセージダブルエッグ定食（豚汁変更）昼：ブランパン 間食：あんパン 夜：アミノタブレット（１時間のジョグ、筋トレ）プロテイン、青汁、ブランパン
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 11:54:23.73 ID:2Q5faCht.net
- 今日もブランパン売り切れ、、、カロリーメイト二個食う。高カロリー、、、
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 13:03:21.28 ID:ivC8Qw96.net
- カロリーメイトはカロリー補給用レーションだろ
ダイエットとは真逆の食いもんだろ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 13:49:14.46 ID:2Q5faCht.net
- 手元それしか食べ物がなかったから。ごめんなさい。ごめんなさい。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 15:46:57.95 ID:XegSnuAi.net
- 枝豆が腹膨れていいでよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 17:26:56.56 ID:DmFL9BP5.net
- 食べないという選択はないのか
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 19:42:05.69 ID:Pf9RQvFq.net
- 朝 チーカマ、チョコ２かけら
昼
夜 チーカマ、チョコ４かけら、春雨スープ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 16:45:02.63 ID:N44EPchl.net
- 昼：ウィンナー2本、キャベツ2枚、煮玉子1個、野菜ジュース一杯
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:41:28.31 ID:6/SO9UHk.net
- 朝、無糖ヨーグルト400g
昼、もやし、小松菜、豚肉を炒めた物
おやつ、ヴァームウォーター、牛乳プロテイン割
夜、オクラ、納豆、長芋、梅干を和えた物とキュウリと蛸の酢の物
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:38:24.96 ID:SFd3fDQI.net
- みんな少ないねー
大丈夫?
- 48 ：俺用日記：2014/10/07(火) 12:21:01.74 ID:4eGWZ3W/.net
- 朝：ゆで卵1個、コンポタ
昼：ポークソテー、キャベツ千切り、ゆで卵1個
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 15:33:37.81 ID:U5n4oVFo.net
- 朝 アボカド1個 ゆで卵 1個
昼 鶏肉フリソデガーリック焼き
おやつ 卵豆腐にパルスイートかけてプリンもどき
夜 サンマ塩焼き 糖質ビール
9/1から5kg 減った
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 01:43:32.47 ID:65onZnsU+
- 朝 ソイラテ
昼 ソイラテ アイスコーヒー ビオ
夜 ネギたくさんの山芋入り卵焼き 手羽元のさっぱり煮 トマト モヤシとネギとハム炒め 麻婆豆腐 ウーロンハイ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 12:34:30.51 ID:9jBS6NFL.net
- 朝:ブランパンにチーズ挟んだのとササミ
昼:紀文の糖質０麺でサンラータン麺、具はササミ、卵、白菜、レタス
糖質０麺、従来のカロリー・糖質off系の麺にありがちな蒟蒻臭さが全然無くて良いね
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 00:20:26.67 ID:X6Q+YJAQ.net
- 朝:オールブランに低脂肪牛乳どんぶりいっぱい
昼:セブンの7種の野菜味噌汁
夜:肉料理、豆腐料理、ウイスキー水割3杯 発泡酒1本
毎日こんな感じ
163センチ90キロ1年4ヵ月後68キロ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 04:09:13.35 ID:cxGUVv/i.net
- 発泡酒は辞めた方がよいかと
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 08:14:47.87 ID:f57QiDgo.net
- 朝 ヨーグルト ささみ ホエイプロテイン豆乳割り
昼 たこ焼き４個 ホエイプロテイン豆乳割り
夜 ブリカマ塩焼き しじみわかめスープ かぼちゃのサラダ
これで1000kcal強
運動をしなかったので前日より700g増えた
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 16:00:10.58 ID:QwQ3dNDa.net
- 朝:ほうれん草白和え、卯の花50gずつ
昼:ブランパン70kカロリー四個
夜:サラダチキン二個&サラダ 糖質オフ発泡酒1リットル 焼酎水割り3杯
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 04:52:56.99 ID:rQYgHOcH.net
- ここの人達は一日1000キロカロリ程度の米の食事でも太る体質なのね
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 06:23:28.89 ID:kqnWe15c.net
- 炭水化物食べ始めると
眠かったり胃拡張したり二日酔いしたりとデメリットしかない。
肉とめし！とかたしかに美味しいんだろうけどね
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 10:59:55.07 ID:WfBLsOBY.net
- とりあえず白米を主食にするのをやめろ
白米を主食にしてるうちはダイエットなんてやめたほうがいい
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 12:42:51.50 ID:UzWxhmN8H
- 昨日
朝なし
昼ミルクティー
夜アセロラジュース アーモンドチョコ６つ クッキー６枚
今日
朝クッキー６枚
昼０カロ紅茶 こんにゃくとたけのこ煮
家に常駐してたクッキーやっと無くなったのでよかった
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 14:47:37.26 ID:gQcddsm7.net
- 米や小麦やめたけど、
糖質２００行くんだけど、
柿やバナナかなあ。
野菜や牛乳の糖質が積もって１００で果物で１００かな？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 19:28:41.65 ID:kqnWe15c.net
- 朝 サラダ&サラダチキン
昼 ゆで卵三個
夜 納豆と豆腐とキャベツの味噌汁お椀三杯
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 22:06:42.20 ID:Oli6Y4eO.net
- 朝 ブランパンのたまごサンド サラダ
昼 春菊のおひたし ウインナー数本 モヤシ入りオニオンスープ
夜 サーモンの刺身 水菜たっぷり味噌汁
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 22:37:06.77 ID:G/rqcFmE.net
- 朝 クリームチーズ
昼 チーズトースト(ふすま食パン)、ベーコンのマヨ炒め、おから炒り煮
夕 鍋(きのこ、高野豆腐、白滝、ニラ、肉団子)、アボカド卵とじ、サーモンの刺身
間食 アーモンド、ヨーグルト、豆乳コーヒー、あたりめ
野菜が不足してる
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 23:37:05.11 ID:h+7pjFQR.net
- >>63
アボガド卵とじって味付け何にしてるの？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 23:57:57.78 ID:G/rqcFmE.net
- >>64
めんつゆとかマヨネーズとか和風だしとか、手元にある調味料を適当に混ぜてる
試してみて！食べれるけど美味くはないよ！
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 01:12:11.55 ID:mO6zTjBC.net
- うまくないのかよ
マヨネーズに醤油混ぜたやつとかどうよ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 01:47:05.04 ID:l0ThSkHK.net
- >>65
ありがとう試してみる
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 01:56:09.31 ID:GtwpyacY.net
- 朝 ゆで卵、ヨーグルト
昼 作り置きのナスとピーマン、サツマイモのカポナータ風、スープ、コーヒー
夜 ナスと大豆のトマト煮
イモがアウトだったかな
葉野菜が高くてナスばかり
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 17:53:59.19 ID:nFmqLau0c
- 朝 なし
昼 チーチク（86kcal) ベリースムージー コーヒーキャラメル一つ
夜 チーカマ4本（55kcak×4）
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 18:56:26.25 ID:HuVgA/Iha
- 朝 ブランパン
昼 ミルクティー ゆで卵 コンポタ
夜 コンポタ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 02:36:11.73 ID:UtjGKgbH.net
- 朝 ブルガリアヨーグルト半分
昼 セブンのでっかいサラダとオニギリ1個と野菜たっぷり味噌汁2杯
夜 ササミ3本とエリンギと豆腐一丁
飲み物はビールと豆乳。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 03:57:25.07 ID:4Tm0yEf3A
- 朝 豆乳
昼 コーヒー ワカメスープ チキンチーズ焼き トマト ゆで卵
夜 トマトチーズマヨ焼き 卵3個のハムエッグ ウーロンハイ
元がデブだからかもしれないが、低炭水化物の恩恵で、0時過ぎに酒と夕食を摂っても痩せる
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 12:59:52.91 ID:p1jkdWsb.net
- みんなカロリー控えめですね
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 14:22:55.35 ID:yJxHEFqX.net
- 炭水化物摂らないと自然とアンダーカロリーになるな
炭水化物抜きでオーバーカロリー目指そうとすると
確実に食い過ぎで夜寝る時に逆流性食道炎で地獄見る
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 02:15:06.43 ID:l1jw1cxY.net
- 昼から働くパートです。
恥ずかしながら朝は寝てて11時頃起きてようやくご飯。
なので一日二食になるかな
昼:大根キャベツパプリカの千切りサラダ、冷凍の湯煎するハンバーグ一個、茶碗1/3のご飯。
夜:鶏の唐揚げ四個、ウィンナーとキャベツたっぷりの鍋、ブランパン半分
ちなみに夜食べたら食休みしてジョギング。
毎日5キロ走ってる
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 20:23:02.89 ID:0wYrWyzD.net
- もうなんかお腹空かなくなってきた
朝:大根、蒟蒻、鳥もも、卵のおでん一皿
昼:ブランパン４個、ブラックコーヒー
夜:セブンスティックサラダ、冷奴、朝おでん一皿、あたりめ、端麗０、焼酎水割り２杯
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 08:33:48.57 ID:igumjRlM.net
- >>76
それのどこが低炭水化物なの？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 11:33:44.54 ID:pvdPs8Gv.net
- ブランパンなら4個でも10グラムいかないよ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 19:23:50.80 ID:LRUQ53Hg.net
- ただのパン4つと無糖コーヒーって
かなり食べにくい気がするんだけど。
まあいいや
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 21:25:57.93 ID:Y/SyCHX8.net
- ブランパンは案外ふっくらしてるから飲み物すらいらんよ
朝:大根、鳥胸おでん
昼:ブランパン二個
夜:湯豆腐
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 23:13:37.71 ID:rXcbgKIQ.net
- 朝 クリームチーズ
昼 おから炒り煮、ゆで卵、アボカド
夕 きのこスープ、高野豆腐と白滝の煮物、カツオの刺身、鮭のアルミ焼き、ニラ玉
間食 アーモンド、ヨーグルト、コーヒー、あたりめ
今日も野菜不足
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 01:03:23.06 ID:f2qDdqEB.net
- 野菜不足なるよね
コンビニのカット野菜とか
冷凍のブロッコリーとかほうれん草が便利
手抜きだけどね
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 01:34:23.78 ID:UdHF2rhxo
- スゴー！！ 2週間でヤセれる方法♡ これ⇒http://urx.nu/d9Ef ダイエットしたい人見てみて！
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 10:41:16.01 ID:DUguvcfo.net
- 野菜高いしな
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 16:02:01.32 ID:JiRPxOa4.net
- チョコ、ソーセージ、 サラダ、ファミリーマートチキン、 カプリコ 夜は無し
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 19:54:29.88 ID:0Q2O/NjT.net
- 麺食べてしまった
痛恨のミス
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 22:09:35.58 ID:nyZSQXKA.net
- 朝昼夜:青汁
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 22:10:41.65 ID:X8oOiHJx.net
- ハム
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 22:24:09.63 ID:u7YD5dXJ.net
- ローソンからあげ二個、砂肝串焼き二本、 ブランパン一個
今日は、チョコが余計だった
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:04:32.45 ID:+97GF5Sd.net
- 朝 湯豆腐
昼 ブランパン二個
夜 湯豆腐 ストゼロドライ アサヒ糖質ゼロ二本ずつ あたりめ 魚ソーセージ一本
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:16:40.70 ID:Z2lrPwJp.net
- 朝：ブランクリームパン
昼：モツ鍋
夜：モツ鍋味噌味、焼酎ほうじ茶割り
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:34:24.64 ID:r5jbSx2m.net
- ブランクリームパンって何だ？
また新しいのが出たのか？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 01:59:03.66 ID:1Ptz9wlJ.net
- 白米のかわりに、いなば ミックスビーンズ缶詰 (塩無添加)
普通に美味い。
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 03:53:14.41 ID:3c3GCDmR.net
- 低炭水化物やってる人に訊きたいんだけど、
糖質不足に起因する頭痛や疲労感、集中力の欠如にはどういう対策してんの？
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 03:58:42.99 ID:+97GF5Sd.net
- 仮死状態で仕事してるよ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 07:10:20.02 ID:zhs5pyJl.net
- >>94
良質なタンパク質を食べる。
ナッツドライフルーツを食べる。
プロテインを飲む。
プラスしてビタミンマルチミネラルと魚油をとる。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 07:58:22.90 ID:3676BXjV.net
- パンの方がカロリー高いけどパンは食べていいの？
昼ごはんコンビニでパンかおにぎりか迷うけどカロリーはおにぎりが低い
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 07:59:35.39 ID:Vxmt7Cne.net
- >>94
そういうのなったことないけどどれくらいの制限すれば
出てくるの？たまーに立ちくらみするくらいだわ。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 08:00:27.72 ID:Vxmt7Cne.net
- >>97
お昼ならどちらでも良いんじゃない？
俺はパンよりおにぎりの方が腹持ち良いので
おにぎり食ってるけど。
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 08:03:23.93 ID:Z2lrPwJp.net
- >>92
ごめん正確な商品名がわからんかった
チョコ風味の生地の中にクリームが入ってる前からあるやつです
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 08:13:56.49 ID:rvkJdu9P.net
- >>94
なったことないから知らん
俺は逆に食後の眠気がなくなって効率あがったよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 10:01:01.94 ID:Nm/BBBEG.net
- >>100
ブランのパンケーキだね。どうしても甘い物が食べたい時にいいよね。ただ、一枚で我慢するのがツラいがw
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 10:22:56.96 ID:AUhVM8ym.net
- >>100
ショコラブランかな
糖分抜くと最初の２週間くらいは
ふらふらするよね
すぐ慣れるよ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 11:15:48.23 ID:LHftYzrV.net
- 糖質的にはパルスイートとかってセーフなの？
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 15:22:35.76 ID:+97GF5Sd.net
- 朝 豆腐一丁 ブラン二個
昼 キャベツ千切りローストビーフサラダチキン、チーカマ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 15:54:54.76 ID:3676BXjV.net
- 朝 タマゴサンド、メロンパン、コーンパン、ミルクフランス、ヨーグルト、リンゴ、柿、ドライマンゴー
昼 さんまの塩焼き1尾、お刺身数切れ、
間食 セコイヤチョコレート3つ、キャデリーヌアイス、ベジップス1袋、理恵夢1つ、ロータスカラメルビスケット1枚
---------今ここ(´Д` )---------
夜 生野菜のみ(予定)
徹夜つづきのストレスでここ一週間暴食がつづく。。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 17:13:26.50 ID:gObKq5Gy.net
- 朝 ファミマプレミアムチキン ブラックコーヒー
昼 おにぎり１個 魚肉ソーセージ２本 ゆで卵１個
夕 鶏ムネ肉ピーマン玉ねぎのカシューナッツ炒め＋ビール350ｍｌ＋焼酎水割り５杯
夜 (寝る前)豆腐と納豆の味噌汁
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 17:14:44.70 ID:gObKq5Gy.net
- (夜は予定)
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 20:16:27.02 ID:7i0VbVK5.net
- 久しぶりに牛シマチョウの焼肉垂れ付けをキャベツと炒めて食べたら胃が死んだ。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 01:11:02.31 ID:AK+TPF/+.net
- 蒟蒻ゼリー、０カロゼリー、 水
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 09:33:26.64 ID:XPjRu7tY.net
- 朝 納豆1パック15円 ゆで卵1個20円 チーズ30g60円 有塩バター10g15円 アボカド1個100円 コーヒー1杯50円
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 09:53:58.11 ID:a9jXJ6tQ.net
- なんで価格なんだよw
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 10:42:59.91 ID:NSn5csyQ.net
- 健康的で引き締まった体で過ごす人生＝プライスレス
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 10:55:53.65 ID:XPjRu7tY.net
- 一食200円で実現
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 11:36:30.94 ID:AK+TPF/+.net
- 朝、ナチュラルローソン サラダ、ブランパン、 チョコ少し。 ブラックコーヒー
とりあえず一人暮らしなのでナチュラルローソンにハマってる。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 12:34:52.78 ID:x/pOgs8f.net
- >>104
そもそも発ガン物質なのでアウト
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 13:12:23.85 ID:AK+TPF/+.net
- 昼 ブランパン ヨーグルト 水
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 21:54:56.39 ID:wO6OhrmV.net
- アイスコーヒーにパル入れてる
しかし高い
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 00:08:52.74 ID:feoKCfZ1.net
- ブランパンってマーガリン入ってるよ・・・
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 00:53:58.89 ID:DH12TJfh.net
- 夜 さばの味噌煮、ソーセージ二本、０カロ寒天ゼリー 蒟蒻ゼリー3個 炭酸水がぶ飲み
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 10:55:50.39 ID:vQSbt+I7.net
- 朝、豆腐の味噌汁、ウィンナー、レタス
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 11:07:18.71 ID:qIjrvVU9.net
- 朝：ブランブレッド、無糖ヨーグルト、焼きかぼちゃ一切れ
昼：手羽鍋
夜：ラム肉入りこんにゃくラーメン
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:51:23.81 ID:4oSZzP+B.net
- 朝 ブラックコーヒー カロリーメイド二本
昼 豆腐ハンバーグ100グラム さばの味噌煮半分
野菜サラダ ヨーグルト 水
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:53:38.14 ID:DH12TJfh.net
- ０カロ寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、魚肉ソーセージ二本
炭酸水がぶ飲み
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 22:54:44.68 ID:nG3h6x6z.net
- 朝 野菜たまごスープ、クリームチーズ、ヨーグルト
昼 ワカメスープ、ウインナー、豆腐
夕 きのこ汁、高野豆腐と白滝の煮物、鯖チーズ焼き、ゆで卵
間食 アーモンド、アボカド、豆乳コーヒー
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 00:47:53.47 ID:ixrKnoA+.net
- 朝 かすみ
昼 かすみ
夜 やきとりやさん
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 08:30:51.95 ID:5VPloS2w.net
- ヨーグルト、 魚肉ソーセージ一本
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 10:54:40.09 ID:33/uIgPK.net
- 朝、神戸屋のブラン食パン一枚、卵焼き、レタスを挟んで。
食べるスープ
コーヒー牛乳入り
食べるスープっていう、レンチンのレトルト、中に麦？みたいのが入ってた。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 10:57:49.43 ID:FUfQxBgi.net
- >>126
かすみって何？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 12:18:19.44 ID:rciJbua+.net
- >>129
ググレカス
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 13:25:25.55 ID:5VPloS2w.net
- 朝 魚肉ソーセージ一本 ヨーグルト ブラックコーヒー 間に蒟蒻ゼリー
昼 秋刀魚 チキン南蛮少し ヨーグルト
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 14:42:42.50 ID:Q73/Q16n.net
- 朝: 豆乳コーヒー、ヨーグルト
昼: 【お弁当】→木綿豆腐(麺つゆで)、スモークタン、パプリカピクルス、ゆで卵、ワカメサラダ
夜: 水菜サラダ、スモークタン、湯豆腐
間食: アーモンド
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 16:27:53.01 ID:Dc9nuxQo.net
- 朝：ココア豆乳（無糖）
昼：安い回転鮨でサラダ、味噌汁、茶碗蒸し、握り3貫、ローストビーフ
間食：アーモンド
夜：鶏の水炊きの予定
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 22:01:07.44 ID:ixrKnoA+.net
- 朝 サラダ、サラダチキン、ノンオイルドレ
昼 抜き
夜 豆腐一丁、鳥胸ソテー
アルコール少々
食欲に影響出るの怖いけどタバコも今日から止めまーす
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 23:12:17.06 ID:NUViVNvw.net
- 朝
うまかっちゃん
昼
鯖缶
おでんの牛すじ つくね 厚揚げ
ファミリーマートプレミアムチキン
夜
ビール 焼酎水割り
ニラレバ炒め
豆腐と玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 01:35:23.89 ID:I0KCOUNo.net
- 夜 寒天ゼリー０カロ 蒟蒻ゼリー 魚肉ソーセージ一本
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 02:10:34.52 ID:G4V84shK.net
- みんな糖質制限というよりカロリー制限って感じだけど
食べなくてもいいのかな
自分はタンパク質取らないとって感じで食べてるけど
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 04:01:55.52 ID:I0KCOUNo.net
- 自分は、 糖質＝炭水化物だと思ってダイエットしてるん
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 08:04:21.39 ID:cPfIzTus.net
- タンパク質足りないとしんどくなるからプロテイン毎食後飲んでる。明治のザパス。ソイのココア味はミロみたいで飲みやすいからお勧め。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 13:53:53.29 ID:oSHu6BKD.net
- 朝 ヨーグルト ブロックコーヒー
昼 魚肉ソーセージ一本 ブランクッキー カプリコ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 15:26:15.10 ID:UGKlze8T.net
- >>140
コピペ荒らしするなカス
http://hissi.org/read.php/shapeup/20141025/b1NIdTZCS0Q.html
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:45:10.64 ID:oSHu6BKD.net
- 夜 寒天ゼリー０カロのみ。 今日から仕事やからストイックにいこう
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 18:15:21.04 ID:A8RSWsyG.net
- イライラしてしにそう
朝 ヨーグルト、バナナ、りんご、キウイ、柿、プルーン
昼 なし
夜 ガルボ一袋、ウエハースチョコファミリーパック一袋、砂糖ゼロチョコ一袋、キャラメルポップコーン一袋、チーズケーキ、チョコアイス一本
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 19:31:34.37 ID:zCfPgbgr.net
- 一食抜くなら昼よりも夜のほうがいいんじゃない？
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 20:09:41.09 ID:Gzxex5RT.net
- 昼食えない忙しい人かもしれないという予測がつかないニートか主婦は気楽だね
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 20:45:55.93 ID:J0pEt76z.net
- 朝 ゆで卵２個 魚肉ソーセージ１個
昼 吉野家牛鮭定食(ご飯半分残し)
夜 ビール 焼酎水割り
ミックスナッツ80ｇ 湯豆腐一丁
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 20:53:40.11 ID:LKQlzHQe.net
- 半分残すなよ
お米さんがかわいそうだろ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 21:14:30.75 ID:wiUun+SE.net
- 最初から小盛りを頼めばいいのに
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 00:54:45.26 ID:HWvllKVx.net
- ご飯半分食べた時点で急な仕事が入った忙しい人かもしれないという予測がつかないニートか主婦は気楽だね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 01:08:43.38 ID:rGCdJQ0g.net
- 朝 フルグラ 無糖カフェオレ（自作）
昼 自宅で焼き肉→アメリカ産牛タンうすぎり（212g）、国産和牛中落ちカルビ（272g）、野菜サラダ
夜 冷や奴、キムチ、グレープフルーツ半玉
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 01:36:49.82 ID:S9eSPCvW.net
- >>150
金持ちやの
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 01:38:13.84 ID:W+3K3QNB.net
- 夜はファミチキ、野菜スティック
ローソンおでん、シラタキ、牛筋、大根
発泡酒一本 吐きそうw
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 09:16:32.25 ID:Rr5PxEq8.net
- 無脂肪プレーンヨーグルト400g毎日食べてるけど、
これってヨーグルト食い過ぎ？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 09:42:22.16 ID:W+3K3QNB.net
- あ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 09:42:53.24 ID:W+3K3QNB.net
- 食い過ぎ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 10:30:51.18 ID:fKrpkesr.net
- 最近朝寒くてヨーグルト食べる気になれない
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 12:54:46.10 ID:EXrdhNwn.net
- 朝 ブラックコーヒー ブランクッキー
昼 からあげくん ブランパン サラダ
ざっと600キロカロリーくらいか、胃が痛くてあまり食欲がない 最近ローソンばかりで飽きてきた。
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 16:06:49.68 ID:+Serx9+F.net
- グリーンカレーマン食ってしまったああ～～～
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 16:49:35.44 ID:swnsb88U.net
- ブランパンまずい
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 17:41:45.27 ID:82JP7av/.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）
昼 王将→焼き飯大盛、豚キムチ
夜（予定） 冷や奴、辛子明太子、野菜ジュース
解放日とはいえ食い過ぎだ…(T_T)
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 18:02:59.18 ID:+Serx9+F.net
- ダイエット食には、うまいものはないだろ？
ブラン最高～
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 18:03:34.17 ID:V1O5EkHe.net
- 朝→なし
昼→なし
夜→なし
間食→市販菓子(チョコ、クッキー、ポテチなどなど)約1500kcal
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 19:37:23.07 ID:e2imvyo7.net
- 試しに、シューマイを単独で食ってみた
PFCバランスではこれでも炭水化物が総カロリーの半分くらいなんだけど、
やっぱり米が欲しくなってしまうなあ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 20:26:36.54 ID:T4qz+n1a.net
- 朝昼夜オールブラン
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 21:02:54.30 ID:EpRpZlB7.net
- 朝 クリームチーズ
昼 卯の花、ベーコン、チーズトースト(ふすま食パン)
夕 きのこ汁、厚揚げと白滝の煮物、ゆで卵、チキンカツ、キャベツ、アボカド
間食 豆乳コーヒー、アーモンド、ヨーグルト、あたりめ
セブンイレブンの辛口あたりめ美味い
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:07:15.96 ID:UQ4XWrSn.net
- 153 最高
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:29:58.25 ID:rGCdJQ0g.net
- >>160
だけど昼飯で胃もたれしたので夜は野菜１日これ１本コップ半分のみ
ジョギングしてきます
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:56:06.88 ID:AXHLSVDI.net
- 昼に覚醒すると夜腐った死体になるよね
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 23:42:29.15 ID:v6QRBQsb.net
- >>167
>>150じゃなくてか？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 01:00:26.68 ID:yvvYWPLg.net
- 明日は何も食わんわな、 今日は食い過ぎだ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:24:47.73 ID:cyH5C/PQ.net
- きたよきたよ～
体重が落ち始めたよ
昨日64キロBMI 22
今日61キロBMI 21
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:34:36.03 ID:PL2UemAp.net
- >>171
おめ！
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 09:27:24.33 ID:Cvdn6mK+.net
- >>171
何したら1日で3kgも落ちるの？
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 13:25:32.39 ID:WivPd2Yd.net
- >>173
朝昼夜自分のうんこ食べた
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 14:33:11.65 ID:Pu5yprg9.net
- ローソンのブランパンシリーズクオリティが高すぎる
普通のパンに比べりゃそりゃ割高だが余裕で満足できるレベル
ショコラホイップブランとブランブレッドがかっぱえびせん状態
もう少しレパートリー増えたらもう普通のパンに戻らなくても全然平気だわ
パン好きにはこれ嬉しいな
ダイエットの天敵炭水化物主食シリーズの残りご飯・麺類が同じようになれば
言う事なしなんだが難しいんかな？それとももう存在してたりする？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:00:19.43 ID:DLjWrCw+.net
- 朝から晩まで仕事に追われたら１日で三キロ落ちてた。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:06:07.29 ID:DLjWrCw+.net
- 米食いたかったらおから片栗水or牛乳で餅モドキ作って食べる
麺食べたかったら糸こんにゃくでパスタやらラメーンやらやきそばやら作って食べる
春雨ビーフンもオススメ
いずれ、炭水化物欲しくなくなる
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:15:29.13 ID:B4ILjvt8.net
- 昨日
朝 魚肉ソーセージ 缶コーヒー
昼 カップヌードルカレー
夜 缶ビール ファミチキ ﾎﾃｲの焼鳥缶詰
今日
朝 缶コーヒー
昼 ホモのりタル弁当 カップ豚汁
夜 缶ビール 焼酎水割り コンビニおでんの牛すじ厚揚げ玉子ウインナー(予定)
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:22:01.32 ID:B4ILjvt8.net
- 朝はあんまり食欲ないし力仕事でかつ外仕事やから昼は炭水化物取って夜は炭水化物抜く毎日。酒は欠かせんからその分摂生するだけで痩せるー
どーしても飲んだ後ラーメンとかお茶漬け食いたくなった時は味噌汁飲んだら落ち着く事に気づいた！！
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 15:55:24.83 ID:v5LyJDqB.net
- 昨日サラダチキンも飽きたので久しぶりにさんま蒲焼き缶詰めセブンプレミアムの買った。
くそうまいのな、これ。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 16:18:00.51 ID:yvvYWPLg.net
- メンヘラ＝デブヘラw
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 18:33:43.63 ID:yliiHpun.net
- やっとコンビニおでんの季節が来たぜ
夜は糖質０ビールに大根２・卵・こんにゃく・厚揚げ、ロールキャベツ。これで決まり
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:24:33.74 ID:VcNnrLgU.net
- 朝：コーヒー
昼：唐揚げ、葉野菜メインのサラダ、ゆで卵
間食：ほうれん草のソテー、温玉
夜：チキンとアボカドのサラダ、豆腐、納豆、もずく
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:25:05.55 ID:aQM9c6SL.net
- ジョギング＋夜だけ米抜きで、一ヶ月してやっと体重落ち始めた。
効果出る前にやめてしまうとこだった。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 19:48:06.94 ID:v5LyJDqB.net
- そのタイムラグなんなんだろうね。
俺も昨日を境に体重ガクッと減ったわ。このペースで行ったら来週末あたりにはしなびた干物みたいになってるわ
今日は豚赤身とチンゲン菜炒めでも食うか
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 22:43:56.76 ID:XyKXRVFL.net
- 朝 レタスたまごスープ、チーズ、ヨーグルト
昼 なし
夜 白滝スープ、カツオのたたき、肉どうふ、半熟たまご、アボカド
間食 豆乳コーヒー、アーモンド
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 22:53:37.30 ID:mQxmbbRt.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作） グレープフルーツ１玉
昼 ローソン→鶏唐×８、ブランパンケーキ１袋、アイスコーヒー
夜 セブン→おでん（コンニャク、大根、たまご、牛すじ）、サラダチキン、野菜ジュース
昼食い過ぎぃ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 23:55:33.10 ID:b+YbfJwR.net
- ブランパン、ヨーグルト 、 チョコ少し
夜 からあげくん、 納豆、ゆで卵、 サラダ
甘栗少し間食
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:09:25.69 ID:6FKnvwRb.net
- チョコとかカラアゲ未練がましく食ってるカスはさっさと養豚認定受けてこいや
だらしなさすぎ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:10:48.40 ID:JRsnmgD4.net
- 唐揚げはいいんじゃないか
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:11:39.01 ID:R5J/fsYu.net
- パンと米よりはマシだわw
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:41:49.80 ID:R5J/fsYu.net
- 【立命館OB おっさんパワー大爆発の図】
～♪
. / く ,/l
. 入. ￣´/ j'`￢ー―-､
. / ｀ ーｧ' /::/ー-===､::l
ｌ -‐{ |::/≧ ＿ !::|. あかき血潮 胸に満ちて 若人 真理の泉を汲みつ
| | ｨｼ![＿}-r==､j::|.
| | Vl ,,, ..{,._ー'/ｨ' 仰げば比叡 千古のみどり 伏す目に清しや 鴨の流れの
ｌ ト､ 7:{ ト--ｧ"/<. ♪
∨ ,}７l ＼'ﾆ" ィ::｢ かがみもとうとし 天の明命 見よ わが母校 立命 立命
∨ ｌ / / | ﾞﾞﾞ l ト'ｰ―- ､
. ∨ ./ レ'´ト -/V / |
! / . ＼ﾆ７ r/⌒ヽ ┴┐
l l |/ l{⌒ / ＼
∨ l .｡| ?, /ー―=､￢ー-､ ～♪
| .l l| ｀＞x､ | l |
∨ l | / `┬j l /
∨ .l / 丶--'￣
2014/09/22(月) 20:34:34.49 ID:G3FG8/zA
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:43:50.46 ID:R5J/fsYu.net
- 6 : エリート街道さん
平成没落大学
ある意味株価暴落に近く、入学が泥舟かお買い得か、受験生の自己責任です
1位 明治学院大学
2位 成城大学
3位 神奈川大学
4位 同志社大学●Ｂ→Ｃへ降格
5位 専修大学
6位 早稲田大学●Ｓ→Ａへ降格
7位 中央大学●Ｃ→Ｄへ降格
8位 獨協大学
9位 大東文化大学
10位 亜細亜大学
番外降格Ｆラン落ち
関東学院大学
東海大学
帝京大学
城西大学
東京国際大学
和光大学
桜美林大学
流通経済大学
2014/10/26(日) 09:10:52.73 ID:GDCVCM9F
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:43:58.78 ID:JD00+d6y.net
- ブランパンはマーガリンがドッサリｗ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 01:44:20.56 ID:R5J/fsYu.net
- 【立命館OB おっさんパワー大爆発の図】
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ｌ -‐{ |::/≧ ＿ !::|. あかき血潮 胸に満ちて 若人 真理の泉を汲みつ
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2014/09/22(月) 20:34:34.49 ID:G3FG8/zA
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 03:20:42.16 ID:R5J/fsYu.net
- エリート街道さん
■スーパーグローバル大学認定 （★全国の代表校が出揃う）
http://www.jsps.go.jp/j-sgu/kekka.html
早慶
上智ＩＣＵ明治法政立教関学立命館
芝工大東洋創価
***************************一流か、はたまた３流かの峻厳な壁
■落選：青学中央学習院関大同志社成蹊成城日大駒沢専修近大京産龍谷甲南 ほか
=========================================================================
★ 国家認定（スーパーグローバル）大学★ (全国大学選手権・晴れの代表校）
【六大学】６ 東大 早大 慶大 明大 法大 立大
【旧帝大】６ 北大 東北 名大 阪大 京大 九大 (東大)
【基督教】２ 上智 国際基督
【哲学枠】１ 東洋
【与党枠】１ 創価
【福島枠】１ 会津
【地場枠】１ 筑波 千葉 金沢 広島 岡山 熊本
【関西勢】２ 関学 立命
【一芸枠】４ 東工 東医歯 東外 東芸 芝工
【振興他】７ 国際教養 豊橋技科 長岡技科 国際 京都工繊 奈良先端 立命館アジア太平洋
2014/10/22(水) 17:51:27.36
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 08:28:19.86 ID:YSOab8tj.net
- 今日もお菓子とフルーツのみ
お菓子ら大量に食べてしまうからいけないとわかってるけどやめられない。。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 08:52:57.23 ID:R5J/fsYu.net
- 朝 ブランパンとブラックコーヒー 睡眠4時間やから昼寝できるかな～(´・ω・`)
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 10:43:04.42 ID:9qzRSdQt.net
- 朝 なし
昼 コンビニサラダ(190kcal) サラダチキン セブンおでん(大根、たまご)
夜 サラダチキン もやしと豚ハラミ炒め 糖質0麺+納豆+豆腐 味噌田楽
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:23:56.13 ID:WlWAcSQK.net
- >>198
どうでもいいこと書き込むな豚
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:57:17.32 ID:z9lQUCli.net
- 朝 目玉焼き２つ サラダチキン
昼 ブランパン４個 魚肉ソーセージ
午後チー
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 13:37:31.46 ID:bftq7GKW.net
- 昼 豆乳ブランクッキー 炭酸水
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 16:32:08.45 ID:atD+448I.net
- ヨーグルト、フランクフルト小、 チキン
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 17:36:13.32 ID:atD+448I.net
- 6 : エリート街道さん
平成没落大学
ある意味株価暴落に近く、入学が泥舟かお買い得か、受験生の自己責任です
1位 明治学院大学
2位 成城大学
3位 神奈川大学
4位 同志社大学●Ｂ→Ｃへ降格
5位 専修大学
6位 早稲田大学●Ｓ→Ａへ降格
7位 中央大学●Ｃ→Ｄへ降格
8位 獨協大学
9位 大東文化大学
10位 亜細亜大学
番外降格Ｆラン落ち
関東学院大学
東海大学
帝京大学
城西大学
東京国際大学
和光大学
桜美林大学
流通経済大学
2014/10/26(日) 09:10:52.73 ID:GDCVCM9F
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:39:23.44 ID:R5J/fsYu.net
- レバニラ、 魚肉ソーセージ、 味たま、納豆
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:46:16.73 ID:cRow18aD.net
- 朝 セブン→海老アボガドサンド、ゆで卵、アイスコーヒー
昼 セブン→スペシャルビックフランク、唐揚げ棒、蒸し鶏サラダ、かぼちゃスープ
夜 セブン→おでん（大根、白滝、ロールキャベツ）
辛子明太子1本、吉野家牛皿特盛、冷や奴
どう見ても食い過ぎだし金かかりすぎのしょうもないデブ飯でした
>>187をとった朝から計1.6kg増えてるしやばい
ジョギングしてきます
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:54:16.33 ID:6FKnvwRb.net
- だから唐揚げとか未練がましく油粘土頻繁に食ってる奴はいちいち書き込むなよ
我慢してホットスナックから目をそらしてる人にメーワクなんだよカスが
ジョギング途中に発作起きろゴミ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:01:35.93 ID:80GdUA5d.net
- 朝 チキンラーメン生卵
昼 唐揚げ５個 うずらの卵５個 魚肉ソーセージ１本
夜 缶ビール チューハイ アーモンド50ｇ
魚肉ソーセージ１本
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:04:28.68 ID:YijZQf9W.net
- >>207
反省します
覚悟が足りてないんだと思います
ライザップレベルまで追い込みます
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:10:40.15 ID:6FKnvwRb.net
- ピザ貪りながらZEROコーラとか黒ウーロンとか飲んでる奴が一番腹が立つ
仕事もプライベートもダイエットも言い訳ばっかり
だらしなさすぎ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:13:11.62 ID:kyjh3wvu.net
- 6FKnvwRb
この人なんでこんなにｶﾘｶﾘしてんの
みっともない
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:13:52.98 ID:s7G6vAFk.net
- >>206
原因はブランパンケーキかな？
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:20:23.90 ID:6FKnvwRb.net
- 年齢相応の体型とかクソデブ体型とか許容できないからこんなスレがあるんだろ？
俺は175センチ62キロだよ。
BMI 値も等も正常だけどバセドウ病でかなりここのレスが参考になってる。
我慢と工夫を共有するスレなんじゃないの？お互い喚起触発してモチベ上げていくスレなんじゃないの？体型維持やら改善の為のスレじゃないの？
馬鹿でしょ。
チョコだか唐揚げだかインスタント麺とか食べましただからジョギングしまーす(^^)とか違うスレに書き込んでください。死ぬまで走ってこいよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:24:19.95 ID:H2yFOKZJ.net
- なんでそんなカリカリしてるの？女の子の日？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:24:33.59 ID:kyjh3wvu.net
- 自分に役に立つ情報を抜き出しで使えばいいんだよ
参考になるレスもあるんだろ？
だったらそれを重要視しろよ
役に立たないレスは「こういう食生活じゃ低炭水化物ダイエットにはならない」って思えばいいんだしね
アカの他人のわがままで下品な病人にまっとうな情報提供してやる理由もないしな
バセドウ病の患者ってみんなこんな奴なのかなって偏見持ってしまうよ
気持ち悪い奴
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:33:25.47 ID:qZhARnus.net
- ベトナム料理屋さんに行ってしまった…
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 22:52:13.76 ID:6FKnvwRb.net
- >>215
チョコ唐揚げ食べるの極限まで我慢しててそれに代わる方法求めてスレ開いてみた人がチョコ唐揚げ食べちゃいましたﾃﾍﾍﾟﾛな書き込み見たら酷かなと思ってな。もう見るのも書き込むのも止めるわ。場の空気省みず勝手書き込んですまんかった。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:36:20.29 ID:purAChpe.net
- なんだこの唐揚げ率ｗ
炭水化物さえ取らなければ飽和脂肪酸でもなんでも食っていいのか
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:51:16.96 ID:0IP+JVrm.net
- 俺、からあげくん、チョコ野郎やけど、まあチョコはたまにで、 からあげくんやファミチキとかは、サイトで糖質制限してる場合に少しなら良いと書いてあったから、からあげくんやらファミチキ喰うてるんやけど。。 まあ、俺は暴飲暴食はしとらん。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:56:45.70 ID:zGNgcJ9l.net
- スレの最初からみてると唐揚げ率が何気に高いw
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:03:35.46 ID:purAChpe.net
- >>219
どんどん食え
成長ホルモン盛りだくさんだから脂肪燃焼に良いぞ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:18:40.30 ID:I6rIK5WM.net
- >>217
お前自身がチョコ唐揚げに執着してるからムカついてるだけ
執着してない奴はスルーできる
結論：お前が精神的な豚だから養豚場行って来い
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:20:46.30 ID:5ohG7VUF.net
- 大した運動をせずに、だらだら半年かけて10kg以上痩せたけど、毎日のように唐揚げ食べてたよ
本格的な糖質制限では、昼夜の米や麺はほとんど食べず
たまに朝食で米を食べる時は、ひきわり納豆+卵+豆板醤をかけてた
お供の無い白米は片手で間に合うくらいしか食べてない
パンは殆ど食べず、何かしら太りそうなものを塗りがちな食パンとかは、もはや食べる意味がわからなくなった
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:21:36.62 ID:iv425zOV.net
- このあいだの夜
王将で
唐揚げとレバニラ食べたw
時々唐揚げ食べれるのが
このダイエットのいいところだと思う
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:30:25.44 ID:9nVH1BsX.net
- 月一で設けてる開放日にはカロリー気にせず肉ばかり食ってるわ
もちろん炭水化物は摂らない
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 08:22:16.06 ID:0IP+JVrm.net
- 肉アゲ。 朝 ヨーグルト 炭酸水
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 17:55:53.90 ID:IC+kuZTO.net
- 昼 サラダ、 からあげ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:48:29.87 ID:FnfPLHWPw
- 体重７０キロ
コレステロール２００オーバーでそろそろ薬飲むか検討中
朝は食べる暇ない
仕事中、ミルク、砂糖入アイスコーヒー１杯、差し入れのミスタードーナツ1コ、せんべい２枚
昼食は小さめの弁当完食
夕食は豆腐、キャベツ、野菜てんぷら、卵のチャンプルーで米なし
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 21:56:18.92 ID:GIUm/j6I.net
- 朝 自作カフェオレ（無糖）、グレープフルーツ半玉、ブランパン
昼 セブン→おでん（こんにゃく、白滝、大根、玉子）、サラダチキン、アイスコーヒー
夜 スーパーで鶏モモのチキンステーキ、野菜サラダ、スンドゥブチゲ（不味い）、冷や奴、辛子明太子
塩分取りすぎぃ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 22:39:44.66 ID:StodaYrP.net
- 夜 からあげくん 海藻サラダ アサヒスタイルフリー ストロング０
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:34:08.94 ID:7VONAUgh.net
- ピューリタンプロテイン30%OFFセールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
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- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 07:53:49.81 ID:k6ipeaOi.net
- 朝 魚肉ソーセージ１個 ブラックコーヒー
昼 とんがらし麺(カップ) 揚げ鶏(セブン)
夜 缶ビール 缶チューハイ 魚肉ソーセージ１個 おにぎり１個
寝る前におにぎり食べてしまった･･･
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 11:10:48.33 ID:n6xq5ZUC.net
- 昨日は、飲みすぎた。 腹回りヤバイ～
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 11:56:13.31 ID:n6xq5ZUC.net
- 寝る前に喰うなﾊﾞｶﾀﾚ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 12:24:08.19 ID:n6xq5ZUC.net
- 二日酔い 朝ヨーグルト 水
昼 ブランパン 吐きたい～
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 13:03:09.20 ID:mnqHBuhR.net
- 今日は休みじゃ
昼 糸こんにゃく、もやし、豚モモ肉でヤキソバもどき&ビール
うまーい
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 13:13:52.31 ID:YT5bzGGM.net
- 糖質制限して酒は飲むもんじゃないな＼(^^)／激具合い悪いわ～(´・ω・`)
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 13:16:36.18 ID:M5OTWxbO.net
- >>237
食べ合わせかな？
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 13:44:12.37 ID:qQkWna2uc
- あなたの潜在能力を引き出します！
http://www.senzainouryoku-lab.com/
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 14:25:30.43 ID:YT5bzGGM.net
- からあげくん、 おやつブランクッキー。
胃が痛い
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 15:58:09.54 ID:YlAgQM5O.net
- 風邪ひいたんで
炭水化物食いまくってしもた。
しょうがねえわなー
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 18:55:00.44 ID:y6zFYFaff
- 朝昼は昨夜のチャンプルー（米なし）
夕食にキャベルたっぷり魚肉ソーセージやきそば
炭水化物摂ってすぐ寝るとデブりそうなんでもちっと起きてよっと
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:26:34.95 ID:6fWVRirS.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）、グレープフルーツ半玉
昼 セブン→塩鶏唐×５、飲むヨーグルト
夜 セブン→おでん（白滝、こんにゃく、たまご、大根）、辛子明太子
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:34:40.61 ID:jtLzI4P4.net
- 10/30(木)1,700kcal
朝 ささみ磯辺巻き、トマト、チャイラテ …120kcal
昼 菜飯おにぎり*2、梅ささみ、カフェラテ …680kcal
夜 肉野菜炒め（なす、豚肉、ブロッコリー）、ささみ梅しそチーズ磯辺巻き、うどん（長ネギ、ほうれん草、いんげん、玉子、油揚げ）、豆かき餅*1 …900kcal
爆発
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:46:49.22 ID:Mw70Ef81.net
- 昼、からあげくん、ヨーグルト、午後おやつ、ブランクッキー、 カロリーメイト二本
夕方、 ブランサンドイッチ
夜、 セブンのサラダ、からあげくん3個、 卵一個
食いすぎたかもな～
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 00:03:42.45 ID:MrPQq6UU.net
- 朝 オートミール
昼 さつまいも 鶏胸肉
夜 鶏胸肉
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 00:06:02.71 ID:QeEY+92P.net
- オートミール炭水化物と糖質高くないのあるの？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 00:50:25.92 ID:F0yqwG7a.net
- 朝 スンドゥブチゲ豆腐と納豆と卵
昼 ローソンのブランパンショコラ味
夜 とりもも肉に大根おろし
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 01:14:20.10 ID:waCV7iEj.net
- 朝 メンチカツサンド ブラック缶コーヒー
昼 山田うどん！！パンチ定食
夜 魚肉ソーセージ２本 缶ビール 缶チューハイ ファミマプレミアムチキン骨付き１本
久々に昼にパンチってしもーた~~~食べ過ぎかの??
>>244
いちいちメニューが美味そう笑
>>245
唐揚げ君好きやのー笑
>>246
食ったことないんだけどオートミールって美味しいの??大豆なんだよね？
>>243
少食やの！！！
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 01:16:14.54 ID:waCV7iEj.net
- >>248
これは少食！！やせるの間違いなし！！たまにめまいしない？？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 02:48:33.94 ID:KXiuJpKR.net
- >>249
>オートミールは大豆じゃないぞ燕麦だ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 06:29:58.86 ID:gGFIlMKP.net
- ＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 08:36:06.15 ID:KWwlTgcj.net
- 朝 オールブランとゴログラ半々ずつ80g、ウインナー、ししゃも六匹、しゅうまい三個
昼 キムチ鍋、しゅうまい三個
夜 キムチ鍋、オールブラン40g、切れてるモッツァレラチーズ二個、アーモンド10粒
こんな頭の悪い食べ方をしてしまい体が重い
やっぱ糖質はかなり抑えないとな
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 10:06:50.66 ID:kwn1WZ88.net
- ローソンの黄金チキン
セブンの揚げどり
ファミマのプレミアムチキン
一番どれが美味しいん？
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 14:19:00.09 ID:cnAwVI9F.net
- やっぱりLAWSONのからあげくんやろ！！(笑)
今日も食いまっか～(´・ω・`)
朝、ブランクッキー、タピオカカフェオレ
炭酸水 酸素水 今日は、病院やから、食欲ないわ～(´・ω・`)
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 16:32:45.96 ID:cnAwVI9F.net
- 昼 ブランクッキー 炭酸水
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 17:41:32.03 ID:cnAwVI9F.net
- サイゼリア ステーキ、こえびサラダ、now
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 18:21:18.80 ID:bqWxwVTr.net
- 朝、ブラックコーヒー
昼、一人鍋（鶏、海老、白菜、キノコの水炊き）
夜、どうしよう
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 21:47:22.71 ID:dwKGvRtw.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）、グレープフルーツ半玉
昼 セブン→おでん（大根、こんにゃく、白滝、ロールキャベツ、たまご、牛すじ）、野菜ジュース
夜 吉野家牛皿特盛り、刺身盛り合わせ、野菜ジュース、冷や奴
塩分取りすぎ
摂取カロリーが基礎代謝未満の1500あたりなんだけどやばいか
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:54:07.84 ID:wLWea8m13
- 朝 食べる暇なし
日中 砂糖入りアイスコーヒー小２杯、柿の種小1袋（１００ｇくらい）
昼食 カキフライ弁当
夕食前 紅イモアイス１Ｐ
夕食 昼食の残りと味噌汁
食後２時間経ったしもう寝よ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:40:28.93 ID:z6xw0SMd.net
- 10/31(金)1,060kcal
朝 まぐろの照り焼き大葉包み、レタス、トマト、茹でアスパラ、茹でいんげん、茹でブロッコリー、しょうが焼き、焼きししとう、柿1/2、りんご1/2 …320kcal
昼 焼肉おにぎり*1、カプチーノ …360kcal
間 飲むヨーグルト …100kcal
夜 焼肉おにぎり1/4、レモネード、旨ミルク …280kcal
>>249
旨いよー
インフル予防接種受けたらなんか食欲なくなったはいいが、口が不味くて結局糖分摂ってもた…
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 23:04:41.09 ID:AJclYEFV.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 茄子と大豆のトマト煮込み ヨーグルト
夜 豆腐味噌汁 ちんげん菜とちくわのごま和え
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 11:10:06.85 ID:MLesIpH/.net
- サラダ、ヨーグルト 調子悪い
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 12:04:51.11 ID:MLesIpH/.net
- 仕事なので、ブランパンとブランクッキー買っておいた
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 12:08:21.59 ID:Q5TkmrVM.net
- もっとまともな食事しなよ＾＾；
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 13:39:08.05 ID:WRBXBTyZ.net
- 低炭水化物ダイエット中に可能なかぎり望ましい食生活を考えてみた
昼食はサンドイッチやバナナのような戸外でも立ったままでも片手でも食べられるものが良いが、なんか良いのないかな
朝 ノンオイル生野菜サラダ（50kcal）、味噌汁・スープ（40kcal）、温野菜（70kcal）、大豆・肉・魚・玉子の（120kcal）、芋・かぼちゃ・豆（80kcal）、果物（60kcal）、緑茶（5kcal） …425kcal
昼 無糖カフェオレ …70～120kcal
間 麦茶・番茶（5kcal）、ナッツ・酢昆布・煮干し（100kcal） …105kcal
夜 ポトフ・ラタトゥイユ・ボルシチ・豚汁（200kcal）、無糖ヨーグルト（150kcal）、果物（60kcal） …410kcal
合計1,060kcal、P4.5～5.0、C2.5F1.5
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 15:08:04.24 ID:l29kLZ9K.net
- 朝 シーチキンおにぎり ファミマプレミアムチキン
昼 シーチキンおにぎり ファミマプレミアムチキン
夜 缶ビール 焼酎水割り ブリ刺身
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 15:56:25.38 ID:MLesIpH/.net
- 主計係、カレー飽きたわ。。 もう自分で買い食いするわ。 連休なのに、勤務だり～
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 17:54:36.57 ID:MLesIpH/.net
- 近くLAWSONない。 セブン肉(-。-;)まずい
サラダと肉とおにぎり一個。
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 18:32:24.77 ID:wZJ7lhlz.net
- セブンならペッパービーフ、最強のあでん、ビーフジャーキーもオススメやぞ
お互いがんばろうな。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 20:16:37.23 ID:WRBXBTyZ.net
- 11/1(土)730kcal、P2.7、C3.5、F0.0
ブ 生トマト2/3（30kcal）、茹でブロッコリー（20kcal）、生きゅうりと生レタスの塩レモンがけ（20kcal）、ピーマンとじゃがいものノンオイルオムレツ（110kcal）、木綿豆腐とみつばの具沢山味噌汁（155kcal）、緑茶（5kcal） …340kcal
夜 玉子とみつばの味噌おじや*2杯（245kcal）、リンゴ1/2（60kcal）、バナナ*1（80kcal）、緑茶（5kcal） …390kcal
うー頭痛い…
予防接種の影響か低気圧のせいか眼精疲労か寝相が悪いのか
しかし自炊だと全然脂肪摂らないな
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 21:08:20.46 ID:NfE5Djy1.net
- 朝 ツナオニオンサンド 豆乳
昼 卵もやし炒め ちんげん菜ごまマヨ和え ヨーグルト
夜 豆腐味噌汁 焼き茄子
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 22:34:50.14 ID:j92koXiZX
- 朝 抜き
昼 やきそば（キャベツ、ソーセージ入り）
夕 唐揚弁当
ほっともっとの１００円引きセールにまんまとひっかかった。
最近のコメセーブの反動か、思わずコメ完食。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 10:59:17.84 ID:LD0X39zE.net
- ほんまかいな～(´・ω・`) セブンはおでんか～
しばしLAWSONは行けんから、セブンのおでんにします(/_;)/~~ しかし、肌がカサカサやわ～ 脂肪取っとるつもりやけど(-_-).。oO
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:11:40.59 ID:cGXqhIWy.net
- 朝 ミックスナッツ・ピスタチオ・ドライソーセージ（それぞれ半袋）、６Pチーズ3個、ゆでたまご1個
昼 豆腐一丁、職場で取っている宅配弁当（腎臓病食）
夜 朝と同じ
推定カロリー2000kcal前後ｗｗ
このメニューで職場まで小1時間徒歩で行っているが、毎日2～300gずつ
体重は落ちているｗｗ体調はまあまあｗｗ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:50:01.30 ID:IBoNupS5.net
- >>275
なんで腎臓病食のお弁当？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:06:10.81 ID:LD0X39zE.net
- おにぎり一個、 コーヒー 昼無し
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:07:06.28 ID:LD0X39zE.net
- おにぎり一個、 コーヒー 昼無し
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:40:59.90 ID:B5seeYga.net
- 鳥のむね肉の皮を取り除いたのを焼いて
仕上げにとろけるチーズを上にのっけて
とろけさせて完成
あとは、スープにお茶
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:55:44.39 ID:wPxF9l6m.net
- >>275
同僚の１人がネフローゼを患い透析一歩手前だったことから導入されたｗｗ
糖質制限もこれが行きがかりだったｗｗいまとなってはこの弁当すら塩っぱいくらいｗｗ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 15:12:49.34 ID:+BUIudSY.net
- 何を考えてたのかな
朝からインスタントラーメン食べてしまった。ご飯少しと最悪
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 15:25:00.71 ID:Eeh+6FMB.net
- すげーｗ
推定30cm以上の一本糞出たｗ超気持ちいｗ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 15:27:02.69 ID:6evRh6z+.net
- そのww必要か？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 18:36:24.78 ID:17rBzvp7.net
- 糖質制限って腎臓病には最悪でしょ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 19:19:51.58 ID:QiV35zyD4
- 朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、梅干
昼 ミートソーススパ
夜 昼の残り（少なめ）
昨夜から低炭水化物になってないわ
明日からガンンバリマス
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 20:32:01.27 ID:uaEfq2gj.net
- 11/2(日)1,895kcal、P3.0、C16.0、F2.0
ブ 醤油けんちん（じゃがいも、大根、にんじん、ごぼう、木綿豆腐50g）（160kcal）、しょうが焼きむすび（360kcal）、旨ミルク（110kcal） …630kcal
間 柿1/2（60kcal）、あんこ入りボールドーナツ*3（90kcal）、緑茶（5kcal） …155kcal
夜 豚汁（240kcal）、白飯（320kcal）、豚肉・もやし・にんにく・ニラ・にんじん・なすの胡椒炒め（160kcal）、きゅうりの塩糀漬け（15kcal）、みかん*1（30kcal）、カスタードシュークリーム（235kcal）、旨ミルク（110kcal） …1,110kcal
イライラして爆裂喰いしてしまった…
やっぱり食前に水1杯と生野菜1皿、食後にリンゴや梨1個食わないと炭水化物やジャンクが我慢できないようだ
とりあえず明日はトマトとリンゴ買ってくる
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 21:01:08.62 ID:YFLF0ogT.net
- 朝 ミルクパン 豆乳
昼 海老と白菜のシチュー ヨーグルト
間 オールフリー じゃがりこ1/2箱
夜 おでん（1パック166kcal）
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 21:04:03.19 ID:LD0X39zE.net
- 朝 おにぎり一個 昼 無し
夜 サラダ、 チーズ一週間、 からあげ棒
酒 あたりめ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 21:35:41.11 ID:jdew6QSR.net
- 朝 豚の生姜焼き千切りキャベツ(おかずのみ)
昼 五目おにぎり１個 黄金チキン１個
夜 缶ビール 缶チューハイ
焼鳥缶詰 魚肉ソーセージ２本
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 21:52:15.28 ID:mz21Po8p.net
- 朝 ご飯、納豆
昼 カマンベールチーズ１００ｇ
夜 水餃子（ご飯なし）
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 08:20:44.69 ID:h44z1Ovp.net
- ゆで卵、コーヒー
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 08:53:41.53 ID:PR5hAnLe.net
- 牛乳と卵のエクレア、たらこ40g、チーズ20g
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 11:29:36.53 ID:KPQOIdOj.net
- 昨日の朝 ６８．８ｋｇ
昨日の食事
朝・豆乳＋ココア１杯
昼・鶏のササミ、キャベツ千切り、トマト、わかめのみそ汁
夜・ゆでたまご１個、ところてん２個
今朝 ６７．４ｋｇ
やせた。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 11:37:47.62 ID:h44z1Ovp.net
- いかんばい～ からあげ食いすぎちょると
昼 サラダ からあげ棒 コーヒー
あ～ LAWSONが恋しか～
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 11:44:19.80 ID:h44z1Ovp.net
- おやつにセブンのシフォンケーキ。。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 11:56:49.80 ID:KPQOIdOj.net
- あー・・、ﾁｮｺﾚｰﾄ食べたいな・・ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 13:45:53.44 ID:wFWHSePBI
- 我慢しすぎると反動大きいから
徐々に少しずつでいいんじゃないかな
できるだけ夜は炭水化物控えて
アイスも１日１個までにして
砂糖入りコーヒーも平日２杯までにして
これだけでもおなか周りずいぶん改善するし
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 14:44:12.23 ID:EoKOxFRcI
- あっそうかしかしなかなか減りません俺は身長が175体重が90だけど
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 14:40:41.17 ID:h44z1Ovp.net
- 酒、ビーフジャーキー 昼寝する
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 17:40:38.79 ID:XLDSyDb0.net
- 朝 カレー
昼 焼き魚定食
夜 ラーメン、餃子
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 18:09:49.92 ID:c25aIwdj.net
- 間食にはいりこ、煮干し最強やね
栄養素みたら衝撃受けたわ
適度な固さだから自然によく噛めるし本当最強
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 20:07:22.41 ID:Vje2bY2p.net
- 11/3(月)2,090kcal
朝 寝てた
昼 生トマト（20kcal）、生大根と生きゅうりのレモン醤油サラダ（20kcal）、ひきわり納豆・生おくら・生みょうが（120kcal）、鯵の開き干し（160kcal） …320kcal
間 旨ミルク（110kcal）、緑茶（5kcal） …115kcal
夜 鍋（白菜、豆腐、豚肉、椎茸とニラ入り肉団子、ゆず入り出汁ぽん酢）（340kcal）、ケーキ（1,300kcal）、緑茶（5kcal） …1,645kcal
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 20:14:28.44 ID:oeeU9pH4.net
- >>302
どこが低炭水化物なの？
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 21:11:48.03 ID:UjoTKCO8.net
- 朝 豆パン 豆乳
昼 冷やしとろろ蕎麦
間 ハーゲンダッツ（254kcal）
夜 大根味噌汁 きゅうりとちくわのごま和え
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 21:41:09.32 ID:e9x1VWzF.net
- >>302
サラリと書かれたケーキw
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:08:26.27 ID:Pf3xWU40.net
- 朝 セブン→チキンカツサンド、アイスコーヒー
昼 鶏天×6（365kcal）、無糖カフェオレ（自作）
夜 自宅で国産和牛ロースステーキ（ザブトン139g、熊本県産厚切り254g）、野菜ジュース
3連休は旅行に行ってこれでもかと飲み食いしてたが
往復1500km近くの運転による疲労と昨日夕飯抜きだったのが効いて
体重は増加せず
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 22:32:04.06 ID:h44z1Ovp.net
- ストロング０二本 ビール一本
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 23:27:02.63 ID:qdQrqcFQ.net
- 朝 なし
昼 たこ焼き（銀だこ） オレンジジュース
間 パンケーキ コーヒー
夜 回転寿司15皿
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 00:29:50.27 ID:F92vD9l2.net
- ストロング０一本、砂肝、０カロリーゼリー、ゆで卵一個
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 01:34:20.51 ID:AvT6idqo.net
- 朝 なし
昼 水菜サラダ 鮭の西京焼き一切れ もずく酢 麦飯茶碗３分の２
おやつ 素焼きアーモンド
夜 春菊の胡麻和え あさりのにんにく蒸し ニラと豚ひき肉炒め 水菜サラダ
晩御飯後2時間ぐらいでお腹が空いて
しかも麦飯しか残ってなかったから茶碗半分食べてしまった。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 06:05:10.25 ID:DbT4O5XY.net
- 朝 なし
昼 唐揚げ チューハイ
夜 味噌汁 納豆 秋刀魚 しめじのソテー 高野豆腐の卵とじ
間 ミカン 煎餅 シュークリーム
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 11:21:11.71 ID:F92vD9l2.net
- ヨーグルト、 わらびもち
トリムネのチリソース、 サラダ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 11:27:31.90 ID:++MAz7Hv.net
- 昼に回転寿司20皿ほど
夜にソーセージスクランブルエッグ、胡桃15個
朝に下痢になった
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 11:37:16.55 ID:jysParkk.net
- >>313
どこが低炭水化物なの？
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 12:48:24.40 ID:WrkD8Gx7.net
- >>308
とかも完全にネタだし
こういうバカは書き込まないでほしいよね
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 13:31:30.92 ID:F92vD9l2.net
- 昼、あたりめ、ビーフジャーキー
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 15:49:59.61 ID:gkv9FfSl.net
- 朝 カップヌードルレギュラー ブラックコーヒー
昼 フライドチキン一本 カキフライ10個
夜 ワンカップ大関 缶ビール ゆで卵２個 おにぎり１個
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 16:06:54.15 ID:IOPefUo4.net
- 朝 無し
昼 胸肉ステーキのネギソース、小松菜とトマトの付け合わせ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 16:40:20.05 ID:F92vD9l2.net
- ホットドック ０カロリーゼリー
ストロング０
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:11:55.82 ID:F92vD9l2.net
- 間食ガム二個
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:25:37.35 ID:jhZRgB6/.net
- 朝：ブラックコーヒー
昼：黄金チキン、野菜サラダ、ブランパン
夜：おでん（大根、こんにゃく、卵、厚揚げ豆腐）
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:46:42.85 ID:fnWP38Bq.net
- 朝 パン 豆乳
昼 卵ときのこの卵綴じ 胡瓜とちくわのごま和え
夜 大根味噌汁 鯵お刺身
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:47:36.85 ID:fnWP38Bq.net
- 間違えた
昼 豆腐ときのこの卵綴じ 胡瓜とちくわのごま和え
でした
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 20:12:25.20 ID:4AyQsXxq.net
- 朝: プロテイン
昼: コーヒー
夜: ゆで卵3つ、ウイスキー
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 20:54:54.59 ID:HazVNK9j.net
- 朝：麦芽豆乳200ml
昼：飲むヨーグルト200ml 、チキンカツサンド、かぼちゃスープ
晩：湯豆腐1丁、ゆで玉子1個
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 21:22:19.87 ID:IvJze5Vb.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）、ローソン→ブランカレーパン
昼 すき家→ポン酢おろし牛丼中盛、味噌汁
夜 セブン→おでん（だいこん、こんにゃく、たまご、ロールキャベツ、牛すじ）、サラダチキン、野菜ジュース
夜めちゃくちゃ腹一杯食べても３００カロリーいかないのは凄い
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 23:35:30.86 ID:F5C0Iw9A.net
- 11/4(火)1,050kcal
朝 りんご1/2（60kcal）
間 カフェオレ（70kcal）
昼 しょうが焼きおにぎり*1（320kcal）、カフェオレ（150kcal） …470kcal
夜 鍋（椎茸・ニラ・長ネギ入り肉団子、豆腐、白菜、わかめ、さやえんどう）（300kcal）、バナナ（90kcal）、みかん*2（60kcal） …450kcal
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 00:37:11.30 ID:aoIufaF5l
- 朝 なし
間 砂糖入りコーヒー２杯、クッキー２個
昼 弁当小
間 柿の種中１袋、ゼリー小３個
深夜 チョコチップバニラアイス１個
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 01:02:21.59 ID:pR9eNTQs.net
- 朝エビマヨおにぎり１個
昼牛肩ロースステーキ(260ｇ)じゃがバタ１個
夜豚玉お好み焼き 缶ビール 焼酎
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 02:04:08.05 ID:is9TKX0c.net
- ビール、軟骨からあげ、パストラミビーフ、ストロング０ 今日は、ホットドックが無駄やったち
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 04:26:17.59 ID:1SAJZprB.net
- >>326
無糖カフェ・オ・レのレシピ
教えてもらえますか？
なんか美味しそう～
豆乳？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 08:00:10.59 ID:+a5PWAId.net
- >>331
極めて普通のカフェオレです
氷2個入れて普通の牛乳とちょっと高めのアイスコーヒーを1:1で入れる
コーヒーは1lパックのアイスコーヒーでドトールのを使ったり今は横浜ロイヤルパークホテルのを使ってる
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 09:07:14.77 ID:1SAJZprB.net
- >>332
ありがとうございます
高めのコーヒーがミソですね！
なんか気になってたんで
聞けて嬉しいw
自分もやってみます！
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:48:53.92 ID:is9TKX0c.net
- 久々に、蒸しパン、コーヒー。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 13:37:26.10 ID:is9TKX0c.net
- あたりめ、 ビーフジャーキー ０カロリーゼリー
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 16:37:29.65 ID:is9TKX0c.net
- セブンサラダ、 塩からあげ５個
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 17:23:02.82 ID:goCockSf.net
- コンビニおでん助かるわぁ。でも隣の肉まんも買っちゃいそうになる
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 18:38:52.93 ID:TW4YcdpL.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 鰹のたたきとトマトのキャベツサラダ ヨーグルト
夜 卵と小松菜のスープ めかぶ納豆
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 19:07:02.52 ID:gGVHEJYf.net
- >>337
よくあんなほこりと唾だらけのモン食えるな
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:21:34.92 ID:uKOCMuYS.net
- 朝 ブランパン（ショコラホイップ）
昼 黄金チキン旨塩、吉野家牛皿、ブランパンノーマル1袋、野菜ジュース
夜 糖質0麺で納豆鰺たたきうどん風、鶏モモの山椒焼き、野菜ジュース
間食 無糖カフェオレ（自作）
コンビニおでんは蓋してるとこでしか買わんな
明日より糖質制限レベルを1段階引き上げる
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:59:55.40 ID:jxoQlUbv.net
- >>340
店員がおでんに痰はいてるよ
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 21:37:58.62 ID:xaTcer+d.net
- 朝食：タコとキャベツの野菜炒め
夕：りんご1個
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:34:02.55 ID:gP/mm2FY3
- 朝食 なし
間食 砂糖ミルク入りコーヒー１杯、クッキー２枚
昼食 弁当小１個
間食 ココア1杯
夕食 はなまるうどんで冷たいぶっかけと牛肉ごはんのセット
＋イオンで買ったかつおのたたき
夜食 もち入りぜんざいとちんすこうアイスを混ぜて
昨日深夜まで仕事、今朝も７時から仕事で、寝不足にストレスたまって爆食いしてもた
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:17:08.73 ID:8he6e4Lo.net
- 11/5(水)1,575kcal
朝 サラダ（生トマト、茹でブロッコリー、生レタス）（50kcal）、梅しそチーズささみのパリパリ海苔巻き（180kcal）、菜飯（120kcal）、柿（120kcal）、緑茶（5kcal） …475kcal
昼 梅しそチーズ海苔ささみの菜飯むすび*1（260kcal）
間 カフェオレ（70kcal）
夜 梅しそチーズ海苔ささみの菜飯むすび*1（260kcal）、煮込みうどん（うどん半玉、にんじん、椎茸、セロリ、玉ねぎ、長ネギ、油揚げ）（250kcal）、ロールケーキ（200kcal）、みかん*2（60kcal） …770kcal
ロールケーキ小麦粉使ってないのに美味い
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 23:47:48.65 ID:EdnNqjcH.net
- 朝 ブランパン3袋6こ
昼 セブンの鶏胸肉ハーブ、野菜スープ、野菜サラダ、玄米少量
夜 たこ焼き、コーンフロスト、ご飯少量
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 00:54:25.30 ID:e6Uf9837.net
- カボチャスープ、 チーカマ一本 寝る。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:27:10.67 ID:ctrq5L+0.net
- 朝 厚揚げと玉ねぎの味噌汁
昼 吉野家牛丼 頭特盛り
間食 カシューナッツ50ｇ
夜 缶ビール ワンカップ大関 魚肉ソーセージ２本
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:34:44.04 ID:RMLf904z.net
- 朝 カロリーメイト四本、玉ねぎと豚肉のブイヨンスープ
昼 玉ねぎと豚肉のブイヨンスープ、餃子六個、おからポタージュ
夜 玉ねぎと鶏肉のブイヨンスープ、おからポテトサラダ
朝なんでカロリーメイト四本も食べたんだろう
うますぎだろ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 03:01:05.91 ID:oM9IxWhc.net
- 夕方 キャベツポテトサラダ少し 餃子三個 小さめハンバーグ ソーセージ２本 麦ご飯おにぎり１個
夜中 コーンスープ ヨーグルト 砂糖バター不使用クッキー４枚
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 08:32:47.19 ID:e6Uf9837.net
- コーヒイ、チーカマ3本
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 18:46:09.87 ID:K5O2tACf.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 茸のたらこパスタ ヨーグルト
夜 おでん（154kcal） オールフリー
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 19:10:57.22 ID:KgdGqhEoi
- 朝食 じゅーしい１杯、グルクンフライ２つ
間食 砂糖入アイスコーヒー２杯、洋菓子小１個
昼食 じゅーしい半杯、グルクンフライ３つ
夕食 チキンフライ弁当、味噌汁
デザート チョコチップアイス１Ｐ
きょうは早く寝る
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 18:54:27.70 ID:Wiap5e3V.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）
昼 唐揚げ専門店の唐揚げ×５、骨付き鶏、吉野家牛皿特盛り
夜 グレープフルーツ半玉、アイスコーヒー
たまに意味の分からない暴食をしてしまう
胸焼けするしダメだわ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 18:59:34.90 ID:fqMQtS6X.net
- >>353
たまにならいいんでない
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 19:05:31.75 ID:e6Uf9837.net
- seven揚げ鳥 、 サラダ、納豆～
コンニャクゼリークラッシュ、 チーカマ一本
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 20:17:50.47 ID:Wiap5e3V.net
- >>354
このスレの自己レス見直したけどたまにどころじゃないｗｗｗ
明日から揚げ物週１にするわ。。。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 20:39:52.96 ID:VtYKFJvN.net
- >>353
私から見ると別に暴食じゃない
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 20:58:16.60 ID:yW45hqFo.net
- 最近、どんなに空腹でも朝食を取らない。
必然的に昼食で爆食（もちろん糖質抜き）。
夜は昼の影響でほとんど食べられない。いい感じ。
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:10:11.49 ID:KgdGqhEoi
- >>353
まとめて朝食一気食い余裕
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:05:57.17 ID:yIPXpFOA.net
- >>356
女性？ならちょうどいい分量かと
男性なら足りないくらない
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:06:34.57 ID:R1QUUZGb.net
- >>358
減る？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:10:55.23 ID:yW45hqFo.net
- >>361
停滞期で苦肉の策でやってみたんだ。
じわじわ落ち出してる。効果ありっ！て断言しないけど、もうしばらくやってみる。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:34:14.06 ID:Wiap5e3V.net
- >>360
男だよ
基礎代謝ギリギリを攻めるカロリー制限＆緩めの糖質制限やってるけど足りないぐらいってことはないような気がする
ジョギングもしてたんだけど脛痛めて今は療養中
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 21:57:37.16 ID:IYBd6SBA.net
- 11/6(木)2,150kcal
朝 芋煮、ミモザサラダ …120kcal
間 リンゴチョコ、カフェオレ …120kcal
昼 きゅうりと玉子のサンドイッチ、コンポタ …460kcal
間 リンゴチョコ、水 …40kcal
夜 野菜スープ（にんじん、玉ねぎ、セロリ、いんげん）、チャーハン（こんにゃく飯、玉子、にんじん、ながねぎ、おくら、さやえんどう、ソーセージ）、ロールケーキ、チョコケーキ …1410kcal
小麦粉使わないケーキ美味い
米使わないチャーハンも美味い
美味いが明日は肉を食おう…
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 22:18:04.89 ID:KgdGqhEoi
- 痩せるより、悪玉コレステロールと中性脂肪（とくに内臓脂肪）を減らしたいんだ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 22:19:00.95 ID:oM9IxWhc.net
- 昼ヨーグルト
夕方 玉子すき焼き風 納豆１パック カボチャサラダ
夜間食 砂糖バター不使用クッキー６枚 チーズのお菓子
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 00:06:31.42 ID:tYx1jO+3.net
- 朝 ブラックコーヒー
昼 おにぎり１個 カキフライ４つ 唐揚げ５つ
間食 ゆで卵２個
夜 缶ビール カップ酒 鯖缶１個
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 01:29:19.90 ID:GetgF75D.net
- ０カロリー寒天ゼリー
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 11:04:02.91 ID:GetgF75D.net
- 朝、コーヒイ、 パン
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:07:21.11 ID:n8MpHjWT.net
- ローソンのブランパンいいね。初めて食べた。
朝：なし
昼：ブランパン、かにかま、ハム、キャベツサラダ、玉ねぎスープ、ブラックコーヒー
これでお腹いっぱい。
夜はコンビニおでんで軽めの予定。
ただ、塩分の取りすぎかなっておもうけどみんな気にしてるの？
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 14:56:07.96 ID:P7VYzX0YG
- ２年ぶりに体重計ったら６９．５ｋｇ。
最近あご周りがすスッキリしてきたので６８ｋｇ切った気でいたけど、甘かった。
朝食 抜き
昼食 中華弁当
デザート 紅いもタルトアイス１カップ、みかん２個
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:38:10.08 ID:GetgF75D.net
- 昼 水のみ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 17:36:05.37 ID:Z2AxWCYB.net
- お前ら炭水化物減らすダイエットは今すぐやめろ
拒食症になるぞ
せめてご飯半分は食え
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 18:04:00.25 ID:GetgF75D.net
- さっき ０カロリーゼリー食って、睡魔がヤバイ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 18:30:38.11 ID:7XBOgIX6.net
- 野菜食べない人多いねえ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 21:33:24.52 ID:Vr2jF0ja.net
- >>373
始めて一ヶ月くらいだけどもうその兆候出てるわ
一日一食、何食っても美味くないし量も少ない
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 21:48:19.28 ID:wDgxqPaS.net
- 朝: ココナッツオイルで焼いたオムレツに
大根おろし イクラ じゃこ トッピング、
ヨーグルト＋温りんご ナッツ、カマンベールチーズ1個、味のり
昼: 豚の生姜焼き、ゆで卵半分、大豆のサラダ、雑穀米少し じゃこと黒ごまトッピング
間食: カカオ72%チョコ一つ、むき栗一口
夜: 牛ステーキ マッシュポテト付き、大根とツナの色々サラダ、豆腐とニラの味噌汁
低糖質高タンパクにすると、エンゲル係数がやばい
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 22:38:26.13 ID:sGcjXwZM.net
- オスカー王のオイルサーディン
植物油はよくないぞと聞いているものの、とにかくやたらおいしいのだから仕方ない
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 22:41:37.57 ID:7jW/J6vl.net
- 朝 ブランブレッド、無糖カフェオレ（自作）
昼 セブン→鮭おにぎり（高いやつ）、味付けゆで卵、豚汁、照り焼きチキン
夜 セブン→おでん（たまご、大根、牛すじ）、麻婆豆腐、えびのなんちゃらビスク
ブランブレッドは何故か糞不味いし22時過ぎに夕飯食べちゃうし
いい加減コンビニ飯やめなくちゃと思ってもスーパーいったら揚げ物だらけだし
低糖質生活って自炊しないと食に飽きて何も食えなくなる
どうしようこれから
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 22:53:10.32 ID:qU9Bb88q.net
- 11/7(金)1,500kcal
朝 生レタス、じゃがいもとピーマンのオムレツ、味噌汁 …200kcal
間 カフェオレ …70kcal
昼 ごま鮭むすび、カフェオレ …500kcal
間 カフェオレ …70kcal
夜 目玉焼き、ソーセージ*3、生レタス、茹でいんげん、焼きピーマン、茹でじゃがいも、旨ミルク …660kcal
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 22:59:37.25 ID:C+R4imtj.net
- 朝 ヨーグルト400g
夕 キャベツ炒め
間食：酒を少々
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:01:05.16 ID:oo73MEr1.net
- >>381
どこが低炭水化物なの？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:13:03.20 ID:E3DrAvfg.net
- どこが低炭水化物なのおじさん出現
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:29:21.33 ID:aV7o5U94.net
- 朝 パルスイートぶっかけプレーンヨーグルト
夜 鶏ももの塩焼き
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:42:12.28 ID:qU9Bb88q.net
- 調子が良いときのメニューなど
醒 自然に早めにスッキリと
朝 果物、温かいお茶
動 ひと駅分はや歩き（20分を15分で）
学 眠くならず楽しめる
間 温かいカフェオレなど（飲みたければ午前中～昼までに）
昼 おにぎり、温かいお茶
間 白湯
学 眠くならず楽しめる
動 ひと駅分はや歩き（20分を15分で）
夜 たんぱく質のおかず、野菜スープなど
浴 湯船につかる、髪をきちんと乾かす
睡 自然に早めにグッスリと
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 23:50:54.78 ID:GetgF75D.net
- LAWSONが近くにないため、一週間もブラン食ってない。。 sevenばっかり。 さっき、揚げ鳥、
今はあたりめ、酒。 枝豆、砂肝。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:06:06.12 ID:f6I7Q+zO.net
- 久々にここに書いてみるかな
俺の今日のメニューは
朝、ワカメと豆腐の味噌汁卵入り、ハム4枚
昼、ワカメの味噌汁、ほうれん草のお浸し、マグロの刺身、もやしの和え物、納豆
夜、リブロースステーキ、野菜のソテー
間、焼き鳥もも、焼き鳥レバー、チーズ、サプリ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 02:10:06.82 ID:oMv7fK/q1
- 朝 なし
昼 ドトール ソイラテ レモンティー ソイラテ
夜 ブロッコリーとトマトのサラダ ヒレカツ 納豆
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 02:21:15.67 ID:I41WlWxb.net
- 朝 鮭おにぎり１個
昼 サンポー焼豚ラーメン
夜 鶏ムネ肉ステーキ 缶ビール 焼酎水割り
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 10:39:26.33 ID:4ApO6I8x.net
- 朝 卵一個 サンドイッチ コーヒイ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:04:29.53 ID:J2JOjmJf.net
- >>376
一ヶ月じゃいい方だけど続けると必ずおかしくなる。というか僕がなったので
栄養失調が餓死でしぬと思う
テレビでも紹介してるが悪影響だ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:20:00.15 ID:VrUuyYdT.net
- 朝昼兼 無糖豆乳カフェオレ（自作）、糖質0麺で納豆うどん、サラダチキンチェダーチーズ乗せ、グレープフルーツ半玉
夜（予定） 水炊きが食べたい
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:41:08.70 ID:f6lE8O7X.net
- 朝 ショコラ＆ホイップブラン
昼 ブランパン セブンの揚げ鳥
夜（予定） コールローと何かで軽く
ショコラホイップブランはじめて食べたけど、1口目はクセを感じたけど途中から気にならなくて美味しかった
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 12:44:58.04 ID:RKrcxnTe.net
- 今週から米の量半分にしてみるわ
減らした分は鳥胸肉を追加していく
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 14:30:20.50 ID:g9WIqDQZ.net
- 震災時、ほとんど野菜が食べられない時期があったけど
その時はあまり変化がないが、一月？位経ってから肌の肌理が粗くなっているのに気付いた
日に当たってない部分はつるつるだったのに
野菜と果物（適量）は食った方がいい
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 16:04:21.01 ID:I41WlWxb.net
- 深夜 卵焼き二個分 ウインナーソテー５本
朝 無し
昼 明太子スパ
間食 味噌ピーナッツ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 16:29:37.60 ID:4ApO6I8x.net
- 昼 コーヒイ。 ０カロリー寒天ゼリー。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 17:08:45.38 ID:I41WlWxb.net
- 夜 缶ビール 焼酎水割り 豚キムチ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 18:05:20.74 ID:viMiVQJR.net
- >>393
少なくね？女？
昼小さいパン2つとあげどりとかもたないだろ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 18:59:02.72 ID:8ASmCDVX.net
- 朝 黒豆パン 豆乳
昼 シーフードオムレツ コーンポタージュ ヨーグルト
夜 焼き鯖寿司 大根と油揚げの味噌汁 きゅうりとしらすの胡麻和え
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 19:01:11.52 ID:H70SQskS.net
- 11/8(土)1,010kcal
間 旨ミルク …110kcal
夜 菜飯、すりごま、ハムエッグ、キムチ、長ネギと豆腐の味噌汁、梨、柿、ロールケーキ1口、緑茶 …900kcal
緑茶うまい
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 20:25:25.77 ID:jq1cA6oO0
- 朝食 ご飯、味噌汁、大根おろし、梅干
昼食 吉野家の牛焼肉定食
間食 キットカット３本、みかん1コ
喫茶 アイスコーヒー（ミルク・シロップ各２）
夕食 豚肉、キャベツ、もやしをホットプレートで炒めたの
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 21:28:56.38 ID:rV8KGbfW.net
- >>392更新
夜 水炊き（鶏モモ287g、合鴨ロース7切れ、鶏つみれ6個、白菜1/8、長ネギ半分、もやし１袋の半分、味付けは七味orゆず胡椒）
間食 セブン→無糖カフェオレ、唐揚げ棒
昼食後のサイクリングで約600kcal消費
途中フラフラになったため余計な間食をとってしまった
総カロリー的には余裕でセーフだけど
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 22:24:29.19 ID:4ApO6I8x.net
- 夜 サラダ、揚鳥、ゼロカロリー寒天ゼリー。
節約のためにササミやむね肉冷凍して焼いて食べよう、 休日はサラダも作り置き。 コンビニ高いわ～
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 22:59:28.21 ID:f6lE8O7X.net
- >>399
毎日こんな感じでもない。たまたま少なかっただけ
朝っぱらからホイップとか食べたんで満足したっぽい
昼の時点であんまり空腹感無くて、夜もさすがに今からは食べられんので予定変更でコーヒー飲んでもういいや、という感じ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 23:13:13.71 ID:BFE+pdwX.net
- 肉野菜スープ
サッポロ一番塩味
麺はすてる
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 00:07:01.24 ID:x+aqshR6.net
- 締めに豆腐一丁味噌汁
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 03:26:23.33 ID:+CmcGhEn.net
- 昼間食 脂肪燃焼スープ 砂糖バター不使用クッキー数枚
夕食 脂肪燃焼スープ ほうれん草とベーコンの炒め物少々
夜間食 砂糖バター不使用クッキー数枚
夜食 脂肪燃焼スープ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 04:52:45.14 ID:elFZzY+3.net
- 朝昼兼用 オートミール卵粥
夜 オートミールクッキー２枚とロールキャベツコンソメ風味５個
トータル１０００kcal弱
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 05:56:45.16 ID:Nt+qJSMm.net
- >>408
>>409
炭水化物メニューにみえます。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 12:07:35.75 ID:1zwraxCO.net
- おはよう。 朝 水、０カロリー寒天ゼリー
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 12:35:22.05 ID:Q463dug2.net
- >>409
どこが低炭水化物なの？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 15:10:06.30 ID:x+aqshR6.net
- 朝 キャベツたっぷりウインナー入りお好み焼き
昼 魚肉ソーセージ２本
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 17:09:05.65 ID:G1fcu+CV.net
- >>408
人体発火現象が起きそうだな
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 18:03:17.95 ID:1zwraxCO.net
- 夕方 砂肝 ゆで玉子 水
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 18:33:11.93 ID:3tUx9ydP.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 鶏団子とキャベツのトマト煮 ヨーグルト
夜 大根と油揚げの味噌汁 めかぶ納豆
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 19:09:38.69 ID:BkNEoTPY.net
- 白菜とキノコ、シーチキン、ハム角切りの鍋をポン酢と豆板醤で腹一杯いただく。米がほしいとかいう感覚はなくなったな。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 19:36:05.43 ID:Ot/Ntezb9
- 朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、納豆
昼 抜き
間食 せんべい４枚、柿の種小１袋、アイスコーヒー（砂糖・クリーム入り）１杯
夜 大根と島豆腐の一人鍋（コメなし）
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 19:36:11.72 ID:0iv/xRtU.net
- 朝: ふんわりオムレツ、イクラ、シーチキンとキャベツ玉ねぎサラダ、ヨーグルト 温りんごナッツトッピング
昼: 納豆1パック大根おろしかけ、鳥手羽中 塩焼き、 カマンベールチーズ1個、海苔
夜:鳥レバーとエリンギのバターソテー、鳥手羽中塩焼きレモンかけ、長芋としいたけチーズ焼き、キャベツと玉ねぎサラダ、豆腐スープ、黒豆3粒、ヨーグルト ナッツ 温りんご
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 20:18:55.27 ID:z7s+mjdo.net
- 11/9(日)1,880kcal
ブ 豚汁、きのこ炒め、ごはん、みかん …760kcal
間 旨ミルク …220kcal
夜 大根ときゅうりの塩揉み、肉レタス炒め、豚汁、ごはん、りんご 900…kcal
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 20:54:39.25 ID:+CmcGhEn.net
- みかん３個、赤から鍋一杯、ビスケット２枚
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 21:29:33.02 ID:tJK0Vs7T.net
- 朝 無糖豆乳カフェオレ（自作）、南部鶏のサラダチキン（醤油）
昼 宮本むなし→ハンバーグカツ定食（ご飯半分残し）
夜 南部鶏のサラダチキン（タンドリー）、冷や奴、辛子明太子、のり味噌汁、野菜ジュース
自制心が弱いからこうやって太ってくんだよなあ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 21:32:12.35 ID:tJK0Vs7T.net
- なお、セブンのサラダチキンより南部鶏のサラダチキンが圧倒的に美味いので今後ヘビーユースします
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 22:18:41.01 ID:1zwraxCO.net
- 夜 サラダ、塩味からあげ3つ、 酒。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 22:20:26.41 ID:6jFAz0Ko.net
- 何の参考にもならんと思うが
http://i.imgur.jp/h8jAbsm.jpg
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 23:19:41.72 ID:x+aqshR6.net
- 夕 豚まん 唐揚げ君
夜 缶ビール 缶チューハイ カシューナッツ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 00:42:16.43 ID:gV94YUj0.net
- 缶酒二本 カマンベールチーズ二個 ペッパービーフ
sevenばっかりだ。 早く帰りたい
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:16:35.42 ID:gV94YUj0.net
- おはよう～、おいは、朝、ゆで玉子、水
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 11:49:49.41 ID:gV94YUj0.net
- 昼 サンドイッチ、 寒天ゼリー０カロリー
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 16:23:10.13 ID:gV94YUj0.net
- ファミチキ、ナンコツつくね、サラダ、０カロリーゼリー ちょっと食いすぎとばい。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 18:16:58.39 ID:xvHuviH0F
- 朝 なし
間食 アイスコーヒー（砂糖入り）、せんべい２枚、きびだんご３個
昼 弁当小
間食 チョコアイスバー1本
夜 生まぐろ刺身、大根とゆし豆腐の鍋
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 18:37:48.90 ID:YhSTsUgu.net
- 朝 マクドナルドソーセージマフィンコンビ
昼 黄金チキン骨付き ちくわ３本
夕 どん兵衛きつねうどん
夜 ワンカップ大関 缶ビール 缶チューハイ 鯖水煮缶
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:06:53.77 ID:AlQfK7dy.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 なすと大豆のトマト煮 ヨーグルト
間 バウムクーヘン半切れ
夜 はまちのお造り 胡瓜としらすのごま和え
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:51:40.11 ID:gaOj6pbD.net
- 朝 無糖豆乳カフェオレ（自作）、０カロリー寒天ゼリー、味付けゆで卵
昼 バーミヤン→生姜焼き定食、半ラーメン、餃子
夜 チキンステーキ、蒸し鶏サラダ、豚汁、冷や奴
もはや低糖質でも何でもないわｗｗｗ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 20:08:33.96 ID:1+wpnDNI.net
- 昼
鯖、卵焼き、ほうれん草、鳥もも肉
ご飯半膳
おやつ、食間
カラムーチョ小袋、スープ、砂糖なしカフェ・オ・レ
夜なに食べよ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:11:13.27 ID:v8iQFCEd.net
- 朝：豆腐１丁 唐揚げ2個
昼 なし
夜 りんご1個
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:43:59.48 ID:xyqJ1boD.net
- 朝：グァバ茶
昼：チキンティカ×2個、フィシュティカ×2、シシカバブ×1 ※各々にミニサラダ
夜：特茶(ケルセチン含有)、アクエリアスゼロ多量、ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛、アスタキサンチン、
※ビタミンCは2.5時間置きに500㎎ずつ。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:45:51.32 ID:gmeI+3OT.net
- 夜
野菜サラダ、ハンバーグ、コロッケ
牛乳
以外と炭水化物減らしても平気だなぁ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:21:00.25 ID:xvHuviH0F
- 夕方以降の炭水化物をカットするだけで目標達成できそうな気がするな。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:24:26.56 ID:GoPkBq6P.net
- 朝、大根の味噌汁卵入り
昼、ミニトマト7個、黄金チキン、オクラとなめこのサラダ、納豆巻き
夜、野菜たっぷりスープカレー納豆入りライスなし
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:54:32.20 ID:nkwsRNg05
- 朝 鮭の塩焼き
昼 鮭の塩焼き ブリカマ焼き 豆乳 コーヒー
夜 冷奴2丁 高菜漬け 納豆 バーニャカウダ ウーロンハイ
酒がやめられへん
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:35:51.61 ID:N9YQ60+A.net
- >>438
ハンバーグとコロッケって炭水化物の塊や！って突っ込んで欲しかったのねん
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:52:30.21 ID:BBCrqsxJ.net
- 朝 野菜ジュース、コーヒー
昼 フライドチキン(衣剥いだ)2個とサラダ
夜 春雨スープ、焼き鳥4本、ゆで卵
春雨炭水化物だけど米よりマシだよね？
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:57:44.12 ID:jiA1xCBs.net
- 野菜ジュースって結構果物入ってるの多いけど大丈夫なの
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 00:20:15.26 ID:leGidenm.net
- 夜 野菜スティック 缶酒三本 あたりめ、 チーカマ二本 魚肉ソーセージより、チーカマのほうがカロリーない。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 04:23:35.11 ID:0egR/b0L.net
- >>442
しょ、初心者やから…
ググってみたんだけど、一応米よりは低く抑えられるよね？
100g中の炭水化物
コロッケ25.2g
ハンバーグ12.26g
米77g
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 07:33:41.51 ID:leGidenm.net
- 酒は勿論ストロング０のみ。 朝 ヨーグルト
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 10:35:53.07 ID:leGidenm.net
- サンドイッチ、サラダ コーヒイ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 12:36:40.87 ID:VJIAyOFA.net
- >>443
気になるなら、調べれば良い
手作りなら面倒だけど、市販のインスタントとかなら、多分栄養成分が表記されているから、
それを見るだけで良い
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 18:34:36.05 ID:leGidenm.net
- 魚肉ソーセージ二本、 ゆで玉子一個
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 18:38:10.97 ID:SP5V9f06.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 鶏肉と小松菜のシチュー ヨーグルト
夜 豆腐となめ茸の味噌汁 卵もやし炒め
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 19:49:06.84 ID:lguLQAOFS
- 朝 抜き
間食 せんべい２枚
昼 弁当小
間食 アイスコーヒー（砂糖・ミルク入り）１杯、チョコ３個
夜 鍋焼きうどん
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:00:26.29 ID:IYm/wnZL.net
- 朝 ブラックコーヒー
昼 プレミアムチキン 鮭おにぎり１個
夜 牛肉ステーキ(250ｇ)ハッシュドポテト 缶ビール 焼酎水割り 豆腐とほうれん草の味噌汁
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:58:26.44 ID:QhLwaiQ7.net
- 11/10(月)1,550kcal
朝 水
間 りんごチョコ …30kcal
昼 焼き肉むすび、カフェオレ …470kcal
間 濃厚ミックスジュース …150kcal
夜 いかフライ（110kcal）、クリームコロッケ（210kcal）、豚汁（130kcal）、エッグマフィン（360kcal）、旨ミルク（110kcal） …900kcal
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:00:10.05 ID:QhLwaiQ7.net
- 11/11(火)1,830kcal
朝 レーズンサンド、カフェオレ …260kcal
昼 鮭むすび、あんこサンド …420kcal
間 レーズンサンド、りんご紅茶 …300kcal
夜 レタスと茄子の炒め、ハムエッグ、乳清スープ、じゃこ飯、カッテージチーズ＆チョコレート、みかん …850kcal
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 00:30:18.50 ID:9xpmoMXq.net
- 深夜 ウインナーとほうれん草と卵と玉ねぎの野菜炒め
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 00:51:15.26 ID:e0kXePRD.net
- 魚肉ソーセージ二本、 寒天ゼリー０、 ブランパン、
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 08:04:34.33 ID:bfW0g7kX.net
- 糖質制限は体に良いのか
ttp://georgebest1969.typepad.jp/blog/2014/10/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B.html
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 10:33:20.65 ID:e0kXePRD.net
- ブランパン、 サラダ 、コーヒイ
おはよう～～～～～～(m--)m
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 11:12:58.39 ID:ycfy5YQo.net
- >>455
どこが低炭水化物？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 12:53:44.43 ID:039PDaCnc
- 朝 抜き
間 甘納豆小１袋、アイスコーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼 小弁当（エビカツ）
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 13:34:41.08 ID:qy5jCaZE.net
- たしかに
パンご飯普通に食ってるだけやんかw
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 14:51:03.25 ID:R61Lh6aW.net
- 久々のLAWSON。 黄金チキン、からあげくん、
ブランの新作アンパン 水
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 15:12:16.76 ID:uLbpmvov.net
- 朝 なし
昼 ケンタッキー4ピース
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 15:33:40.46 ID:jUoFrhsS.net
- 朝：ヨーグルト200g
昼：ぴざまん
夜 ：りんご1個
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 15:37:43.18 ID:puE4C6td.net
- 久しぶりにここきたけどゆるくなったんだね
ふつうに炭水化物とってるじゃん
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 16:31:54.77 ID:9xpmoMXq.net
- 朝 豆腐の味噌汁 目玉焼き
昼 無し
夕 ファミチキ骨付き おにぎり１個
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 16:38:11.27 ID:4YfMT7Ud.net
- >>465
どこが低炭水化物なの？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 17:45:03.76 ID:/yUhBZTAX
- 夕食の炭水化物抜きくらいでも効果大きいよ～
夜食はブーだよ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 18:20:21.79 ID:W6JYAoEZ.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 アボカドと鰹の納豆サラダ ヨーグルト
間 抹茶雪見だいふく（90kcal）
夜 大根となめ茸の味噌汁 ししゃも味醂干し
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 18:30:14.06 ID:MFTqDzV1.net
- >>468
お前の頭がじゃね？
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 19:05:06.41 ID:R61Lh6aW.net
- 抹茶チョコ、 魚肉ソーセージ二本、 セブンサラダチキン
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 19:13:01.09 ID:9vr+pqFA.net
- 朝 ヨーグルト コーヒー みかん
昼 ささみ プロテイン豆乳割り
夜 かれいの煮付 きんぴら アボカド なめこの味噌汁
786kcal
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 19:29:23.29 ID:2YHN6Hxs.net
- 「どこが低炭水化物なの？」と言って欲しいレス乞食が定期的に湧くね
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 20:37:30.35 ID:VKJ9YLjD.net
- >>474
低炭水化物か不安なときに目安になるからな
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 20:57:54.18 ID:AgxAm9nc6
- 高蛋白質、低炭水化物、低脂肪ってムキムキマッチョ一直線だな
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 20:51:53.98 ID:Z07IMrfe.net
- 昼カッテージチーズ30g
夜焼き鳥塩10本
焼き鳥やっぱりうまい
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 21:07:02.46 ID:RtVpVL7W.net
- 11/12(水)2,300kcal
朝 洋風かやくごはん、梨 …240kcal
昼 洋風かやくごはん、カフェオレ …430kcal
夜 野菜カレー、わかめと大根の味噌汁、洋風かやくごはん、クリームコロッケ、チョコボンボン、旨ミルク、水、 …1,630kcal
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 21:16:48.15 ID:gu+F2dAe.net
- >>478
どこが低炭水化物なの？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 21:21:34.04 ID:hpTTKt7f.net
- 森永純ココアと牛乳とパルスイート３・６G
でココア作った
寒い時はこれに限りまんな
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 23:15:21.34 ID:R61Lh6aW.net
- 今日は食べ過ぎたばい(..) ０カロリー寒天ゼリー
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 23:34:19.65 ID:kf97RrXh.net
- 朝 ふすまぱん 1つ レタスとほうれん草のサラダ 小松菜のお浸し
昼 サラダチキン 冷奴 グリーンリーフとキュウリのサラダ（カッテージチーズ少々
夜 レタスとキュウリのサラダ 砂肝串（塩）1本 ほうれん草の味噌汁
正直慣れるまでキツイ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 00:02:45.57 ID:gu+F2dAe.net
- >>482
大丈夫お前ならやれる
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 00:03:18.41 ID:gu+F2dAe.net
- なんでID変わってねえんだ？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 01:53:26.32 ID:qvoo7Cvb.net
- 夜 缶ビール 缶チューハイ 魚肉ソーセージ ハムカツ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 02:14:05.51 ID:SLwOMnB3.net
- 魚肉ソーセージはメーカーによって炭水化物量が全然ちがう
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 09:02:24.08 ID:Qn2d1mx5.net
- 昨日
朝 セブン→アイスコーヒー、照り焼きチキン卵サンドイッチ
昼 焼鳥（塩）５本
夜 南部鶏のサラダチキンプレーンにチーズ乗せ、無糖豆乳カフェオレ
間食 ローソン→黄金チキン
チキン食ってばっかの１日だった
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 11:59:33.63 ID:yQJ5mfJK.net
- ブランパンケーキ、サラダ、 茶
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 12:32:03.69 ID:FDAebvfhH
- 朝 なし
間 アイスコーヒー（砂糖・ミルク入り）
昼 いわしフライ弁当小
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 15:25:58.48 ID:yQJ5mfJK.net
- ヨーグルト、 チーカマ二本、 ０カロリーゼリー
炭酸水
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 15:39:37.85 ID:uzsRI42I.net
- >>482
もはやカロリー制限ではないか？
それも極端な
もっと肉とか食べたら？
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 15:51:23.16 ID:Qb6BqLvy.net
- 肉嫌いかもしれないじゃん
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 17:28:46.01 ID:yQJ5mfJK.net
- こんにゃくゼリー
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 18:32:51.49 ID:w0lhhNqD.net
- ローソン鳥から揚げ
ローソンブランパン
ローソン７０円おでん
俺ほどローソンで買い物してるやつおらんやろ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 18:39:53.98 ID:07n4dlRF.net
- 夜勤明けの今日
朝 スタバ→ラテホットトール、ベーグル（ターキー）
夜 デパ地下→和風おろしハンバーグ、牛タン黒胡椒100g、アヒージョのサラダ、辛子明太子
夜勤明けは体重が恐ろしく減るし食欲より眠気が勝って食べる気しないな
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 19:00:10.22 ID:qvoo7Cvb.net
- 朝 セブン揚げ鶏１個 微糖コーヒー
昼 すき家牛丼中盛 (ご飯半分残し)
間 魚肉ソーセージ１本
夜 缶ビール 缶チューハイ ファミマプレミアムチキン(骨なし)１個
もうそろそろ寝ます
>>495
スタバにデパ地下とは都会人やのー
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 19:36:57.73 ID:yP85itmWB
- 夜 大根と島豆腐の一人鍋、焼きコロッケ
>>495
うまそうだけど、デパ地下は半額でも高いな
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 19:35:12.72 ID:ssN3/FTW.net
- 朝 ブランパン 豆乳
昼 ツナグリーンカリー ヨーグルト
夜 小松菜と油揚げの味噌汁 緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ プチトマト
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 19:48:44.70 ID:sn/t5NU5.net
- ローソンというか食事制限中のコンビニは便りになる
サラダチキン様々
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 20:14:11.46 ID:zpPCbYti.net
- >>499
ローソンのサラダチキン不味くね？
サラダチキンはセブンの方が美味い
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 20:36:34.71 ID:02WBbw4L.net
- >>500
両方まずい
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:05:57.10 ID:yQJ5mfJK.net
- チビチビと喰うてまった～ チキン一個、 納豆、鯖の焼いたやつ、
いちご1ﾊﾟｯｸ、
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:28:45.06 ID:07n4dlRF.net
- >>500
南部鶏シリーズが美味い
セブンのは食べ続けたけど変な薬品みたいな味するし
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:35:47.34 ID:yQJ5mfJK.net
- 合鴨スモーク。。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:47:41.07 ID:i+NJBOki.net
- 11/13(木)2,000kcal
朝 トマト、レタス、梅しそ黒胡椒ささみ、コンポタ（コーン、じゃがいも、ブロッコリー、いんげん、牛乳） …320kcal
昼 梅しそ黒胡椒ささみむすび、カフェオレ …530kcal
間 八つ橋 …200kcal
夜 ミルクポタージュ、トマトキムチ玉子チャーハン、チョコ、旨ミルク …950kcal
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:56:27.17 ID:D0GZSqV2.net
- セブンのサラダチキンは不味くて臭いけど、プレーンじゃなくてバジル味（？）の方は結構不味さ臭さが誤魔化されてイイ感じ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 22:40:41.24 ID:dg63cyux.net
- 朝 無糖ヨーグルト、バナナ1本、無糖紅茶
間 無糖チョコレート1個
昼 タンドリーチキン2個、豆のカレー、ヨーグルトドレッシングのサラダ
間 蒟蒻ゼリー2個
夜 手巻き寿司！を家族が食べてる横で刺身や卵焼きのネタそのままつまみ、野菜
茶碗蒸し、糖質0ビール
デザート カロリーコントロールアイス、ルイボスティー
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 22:43:39.02 ID:VELUS192.net
- >>505
どこが低炭水化物なの？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 00:15:25.80 ID:yP8dgiWi.net
- ん 2014/09/26 01:29:30
●驚愕！なんと維新の党新政調会長・柿沢議員は、かつて飲酒運転で事故を起こし、議員辞職に追い込まれていた
その際、アルコールが検知されないよう、雪を食べて飲酒をごまかそうとしていた疑いも発覚している
道交法違反（酒気帯び運転）容疑
★柿沢都議が飲酒運転＝元外相長男、首都高で事故－警視庁
柿沢弘治元外相の長男の柿沢未途都議が首都高速で物損事故を起こし、
その際に警視庁高速道路交通警察隊の検査で基準を超えるアルコールを検出されていたことが11日分かった。
柿沢都議は「焼き肉店で飲食後、友人の家に向かう途中だった」と話しており、
同隊は道交法違反（酒気帯び運転）容疑で書類送検する方針。
調べによると、柿沢都議は9日午後10時55分ごろ、
東京都板橋区泉町の首都高速5号下りを１人で自家用車を運転していたところ、側壁に衝突した。けがはなかった。
http://headlines.yah...11-00000036-jij-soci
★酒気帯びで事故の柿沢都議が
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 12:44:50.55 ID:BAVkLeVI.net
- ブランパンなら大丈夫と思ってる奴、頭大丈夫か？
炭水化物ダイエットしてるつもりで満足してんじゃねーよｗ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 13:12:49.08 ID:SregLGvh.net
- 焼き肉。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 17:42:31.15 ID:NATfoHSY.net
- 朝 ブランパン
昼 ミックスグリル単品とコーンスープ
夜 ちゃんこ鍋
緩やかな糖質制限。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 18:22:13.85 ID:ZURsdv7T.net
- 朝 ブランパン 豆乳
昼 鶏団子とキャベツのトマト煮 ヨーグルト
夜 小松菜と油揚げの味噌汁 茄子の甘辛炒め煮
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 19:11:48.86 ID:sLRh59hn.net
- 起床１２：００
１３：００ごろ
ヨーグルト１００g ミューズリー50g バナナ１本 レーズン１０g 冷凍パイシートwithチーズ１０g
柿１個
１９：００
とまと１個 厚揚げ１ レバ焼き２００g しいたけ焼き４個 漬け物少々
久々レバ食ったが、もたれるね
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:13:08.65 ID:HQZNFQ/5.net
- 朝 ヨーグルト みかん アイスコーヒー
昼 ヨーグルト みかん プロテイン豆乳割り
夜 豚バラとキャベツの重ね蒸し パプリカ 厚揚げ しじみスープ
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:13:42.75 ID:HQZNFQ/5.net
- 947kcal
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 21:42:34.54 ID:U6oiJKpHn
- 朝 抜き
間 アイスコーヒー（砂糖・ミルク入り）
昼 魚フライ弁当小
間 チョコ１かけ、一口ゼリー１個
夜 生マグロ刺身、大根と豆腐の一人鍋、ごはん１／３膳
特大の大根残り１／３ なんとか食べ切れそう
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:04:20.62 ID:KBSq7cS3.net
- 深夜 ワンカップ大関
朝 ファミチキ骨なし 缶コーヒーブラック
昼 マルタイ長崎ちゃんぽんカップ麺
夜 牛カルビ焼肉180ｇ キャベツと舞茸の野菜炒め 缶ビール 焼酎水割り カマンベールチーズ1個
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:18:02.64 ID:wyYgY+aO.net
- 朝 無糖豆乳カフェオレ、グレープフルーツ１玉
昼 セブン→スペシャルビッグフランク、麻婆豆腐、生姜スープ、味付けゆで卵
夜→未定
今仕事終わって何食おう状態
この時間だとコンビニおでんも品切らしてるし詰んだ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:16:19.82 ID:4K9dSENh.net
- >>519更新
夜 南部鶏のサラダチキン、カップ味噌汁
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:21:11.60 ID:3Wx53kvQ.net
- 唐揚げたべますたやめーや
食べたとしても贖罪なら心の中でしてください。いちいち書き込むなよ聞いてないから。
煩悩に負けた負け犬の遠吠えは別スレ立ててやってくれ。
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:28:03.24 ID:cdDiZvsw.net
- 唐揚げは時々食べるよ
まあ衣が厚すぎると糖質多くなるけど
基本的には糖質制限向きでしょ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:34:25.06 ID:qT1DgHuX.net
- じゃあ今度から牛ステーキにします(´・ω・｀)
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:37:02.58 ID:iwstr7gX.net
- >>514
ミューズリーってうまいの？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:41:15.12 ID:3Wx53kvQ.net
- >>522
後学の為知りたい。
小麦粉を油のプールで平泳ぎさせた物体がこのスレ向きなの？
無知でスレ汚ししてたなら申し訳ない。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:43:55.41 ID:Bb4S8p9z.net
- QBBの
小さなチーズケーキアップル味うますぎ
人類史上二番目にうまい
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 00:20:42.33 ID:iKr4dLDf.net
- >>524
うまいまずいってより、シリアルやグラノーラより、ローカロリーで、扱いやすいかな。
いつもヨーグルトのトッピング的に使ってる。
ナッツやドライフルーツ入などあるお
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 00:24:22.70 ID:DRYX/yY+.net
- >>526
そんな味でたのか
甘いもの食べたいときいいよな
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 00:29:15.50 ID:G1Ngm/44.net
- >>525
唐揚げ 糖質制限
で検索したらいろいろ出てるよ
ストイックな人は食べないだろうけど
時々食べてもいいと思う
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 07:58:39.49 ID:+o/OgRAkF
- > 小麦粉を油のプールで平泳ぎさせた物体
プーリーのことかと思ったｗ
（チャパティみたいな平べったい、インドの揚げパンです）
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 08:13:32.97 ID:NC6r7W1/p
- 米制限してんだが、腹回り変わらん
効果現れるまで数ヶ月かかるな
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:53:06.07 ID:oqznjUmM.net
- パンケーキ、 魚肉ソーセージ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 11:38:07.16 ID:VYBGdFl/.net
- 炭水化物やん！
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 13:46:10.72 ID:bOZCGlzJ.net
- 朝)味噌汁 納豆 ハンバーグ 鮭 サラダ ヨーグルト
昼)なし
夜)鶏胸肉皮なし 6Pチーズ
2日に1回運動する日は大福かポテチ等のお菓子食べてる
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:14:35.71 ID:gFJWgftS.net
- >>528
新商品か
あのシリーズは本当にうまい
けどダイエット的にはどうなん？
うますぎて全部食っちゃうんだが
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:54:53.66 ID:h3/BNSRZ.net
- 昼０カロリーゼリー、ヨーグルト、チョコ3粒
水 夜は何にしましょか～
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:55:45.32 ID:KjAZIaGJ.net
- 朝 無し
昼 ブランパン70 ブランソーセージパン200 竹輪40×２本 無糖ティー
計350キロカロリー
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:06:58.95 ID:7lTgXt3+.net
- 朝 肉うどん卵乗せ麺半玉
昼 豚カルビキャベツと舞茸の野菜炒め
夕 厚揚げステーキ 缶ビール 焼酎水割り
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:43:21.86 ID:pJe2I44w.net
- >>535
糖質低いからまあまあ大丈夫だよ
スーパーならアウトだが
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 19:19:21.52 ID:180h3FPG.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）、セブン→ヒレカツサンド
昼 糖質0g麺お茶漬け、セブン→蒸し鶏サラダ
夜 未定
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 19:21:33.08 ID:pJe2I44w.net
- >>540
ゼロ麺にお茶漬けうまそうやな
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:19:08.51 ID:h3/BNSRZ.net
- LAWSON 軟骨つくね、からあげくんレッド、 軟骨からあげ、 納豆二パック。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:47:22.71 ID:ij5RIUNgv
- 朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、大根おろし、納豆
昼 抜き（昼寝してた）
夜 もらいもののろくさん亭まかないカレー、ご飯、味噌汁、大根サラダ（即席ドレッシング）
デザート 乳酸菌飲料1杯
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:26:32.52 ID:K7ayM0Ajl
- >>535
フロマジュエルってのもうまいな
しょっぱいチーズと一緒に食べるようにしてる
２、３個つまんで満足できる
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:29:26.96 ID:K7ayM0Ajl
- そういえば、糖質じゃないものだと
しょっぱいものと甘いもの交互に食べても無限モード発動しないよな
みなさんどうですか？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:25:13.56 ID:7KOJyOeW.net
- >>540更新
焼鳥塩×10、牡蛎フライ×4、ローストビーフ10切、冷や奴、辛子明太子
暴食しすぎたー
>>541
試してみてくれ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:25:48.51 ID:TUBRbsPM.net
- 出たw
カフェオレなんて基本無糖に決まってるのにわざわざ無糖とか自作とかいらねーw
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:43:13.29 ID:ij5RIUNgv
- 朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、大根おろし、納豆
昼 抜き（昼寝してた）
夜 もらいもののろくさん亭まかないカレー、ご飯、味噌汁、大根サラダ（即席ドレッシング）
デザート 乳酸菌飲料1杯
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 22:05:44.40 ID:pNQD3PYJ.net
- こんにゃくラーメン、こんにゃくうどんを昔食べてたけど
匂いもきついし、最後は食べるのがツラかった。
ゼロ麺はもうちょっと食べ応えあるのかな？？
セブンのサラダチキンも試してみるか。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:02:04.51 ID:h3/BNSRZ.net
- こんにゃくゼリー～～～(/o＼)orz(/--)/Σ(゜Д゜)！！(゜ロ゜ノ)ノ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:12:04.09 ID:+iIsSZqE.net
- >>547
市販のやつじゃ無いって意味じゃね？
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:38:11.20 ID:TUBRbsPM.net
- わざわざ要らないしいつもどこが低炭水化物？だしw
アピールする必要ある？
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 00:07:10.29 ID:T2k38Kz7.net
- 唐揚げに突っかかる奴＝どこが低炭水化物なの？君＝キチガイ粘着野郎か
どんだけ余裕ないんだよ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 00:45:17.75 ID:VH1/cevp.net
- 深夜 厚揚げと舞茸とキャベツの味噌汁
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 01:40:40.28 ID:j/F4NG5y.net
- もう鳥肉が気持ち悪くなったきたw
どうすべ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 01:45:07.45 ID:ii4U19jP.net
- 野菜だけにしたら？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 06:32:48.91 ID:DOPosCCY.net
- ローソンおでんがダシ効いてるきがする。いつも、しらたき三個と牛すじ、たまご、大根、つくね、あと練り物も一個くらい
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 08:16:53.98 ID:j5Si8sOa.net
- ブランパン
ローソンセレクト ごろごろ野菜のおみそ汁
カロリーコントロールアイス チョコクランチ
同じくブランパンとカロリーアイス買ってる人に出くわしたw
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 08:26:09.80 ID:uGMt/cvN.net
- いちいちからあげにイチャモンつけちょるやつうざかよ。 おまえさんが、食わなきゃよかろうが。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 09:03:49.94 ID:pR5NZZjy.net
- 肉中心にしてるやつ
そのまま続けたら確実に通風になるからな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 10:47:17.00 ID:VjCGmi3S1
- 昨夜は、気がつくとサクマのドロップをバリバリ大量に噛んでた。
ストレスたまってんのかな。
朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、大根おろし、納豆
特大の大根１本使い切ったぞ。最後は簾が入ってたけど。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 13:38:43.53 ID:WKF0OkXc.net
- 糖質制限で痛風になった人なんて聞いたことないけどな
尿酸値上がったとかはよく聞くけどさ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 13:46:55.78 ID:AXnok2Ji.net
- ？
尿酸値上昇＝痛風だぞ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 14:38:08.58 ID:pR5NZZjy.net
- >>562
こいつ頭悪すぎｗｗｗｗｗ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 14:42:50.59 ID:sv70AGBZ.net
- 肉はマジでほどほどにしたほうがいいんだけど毎日食べとるわ
魚は飽きるんだよな
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 14:45:51.80 ID:uGMt/cvN.net
- 朝 ブランあんぱん、 チーカマ
昼 ブランパンケーキ ０カロリーゼリー
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 15:50:55.67 ID:iZ3YOpHGX
- ブランってなんなのかな
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 15:51:38.70 ID:iZ3YOpHGX
- ブランってなんなのかな
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 17:46:12.73 ID:oOtPx/WO.net
- ホカホカのどんぶり飯にアツアツの焼肉を乗っけてハフハフしたい
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 18:46:35.06 ID:uGMt/cvN.net
- ユウリンチむね肉、 レバニラ、サラダ。。。
てげ食い過ぎたと。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:43:59.07 ID:kT7qj29U.net
- 朝：ご飯、オクラ納豆、味噌汁、野菜のスープ、野菜の卵とじ、トマト・ブロッコリー・鶏胸肉のサラダ（約550kcal）
昼：そば、鮭と野菜の蒸し物（約420kcal)
夜：ご飯、味噌汁、焼き茄子、野菜と鶏胸の炒めもの（約430kcal）
丁度基礎代謝分くらいを食べてる、平日の昼飯が700kcalくらいあるから平日の朝晩はもっとカロリー低めにしてる
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 19:47:08.67 ID:kT7qj29U.net
- 朝は味噌汁じゃなくて野菜スープだったんだが間違って味噌汁も書いてもうた
ちなみにご飯は少量を食べてる、摂取カロリー量を考慮して全部計りで計ってる
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:11:57.41 ID:eAH2Ye3E.net
- >>572
糖質何グラム？
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:21:38.07 ID:kT7qj29U.net
- >>573
今日は米はそれぞれ100g、蕎麦は乾麺の状態で80g
よく考えたら今日はプロテインと共に牛乳を200ml飲んだのでプラス140kcalくらいか
でも10km弱走ったからチャラにはなってる
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:27:56.59 ID:KjmyQBAT.net
- 日曜だから休みでいいや～と思って
昼間は辛ラーメン。
夜は、すき焼きと白米食べた。
そして柿。
果物で食べていいものってなにかある？柿はまだまし？
すき焼きは糖分あるから、水炊きとか鍋のほうがいいのかな？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:37:55.47 ID:kT7qj29U.net
- カロリーとの兼ね合いで分量変えれば何食べてもOKさ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:39:32.08 ID:a3ha/6Gi.net
- 糖質の量を聞かれて食材の重さを答えてるようじゃあねぇ。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:00:11.84 ID:Ocj2yRgpn
- 昼 抜き
間 ドロップ３個
夕 豚こま切れとピーマンでホットプレート焼肉、ご飯大1杯
スーパー行ったら豚こま切れが安かったんで３５０ｇ完食したわ
一挙に高炭水化物（等質爆弾）になてもた
ご飯も久しぶりに炊いたら１．５合でも朝夕に多かったな
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:46:03.31 ID:kT7qj29U.net
- おー、ごめんごめん、そんな性格悪そうなレスするなよ
米で75g弱、蕎麦で50g弱ってところかな？他の食材はよく知らないけど大した量じゃないと思うよ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:48:47.11 ID:sv70AGBZ.net
- ＾＾；
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:53:28.40 ID:AXnok2Ji.net
- なれてる人なら食材の種類と重量で糖質量わかるけどね
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:03:29.82 ID:Ocj2yRgpn
- 昼 抜き
間 ドロップ３個
夕 豚こま切れとピーマンでホットプレート焼肉、ご飯大1杯
スーパー行ったら豚こま切れが安かったんで３５０ｇ完食したわ
一挙に高炭水化物（等質爆弾）になてもた
ご飯も久しぶりに炊いたら１．５合でも朝夕に多かったな
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:56:24.81 ID:Rp1h1qVQ.net
- >>574
低炭水化物っていうか王道だな
走れるの羨ましい
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:56:27.89 ID:4LcPyhIl.net
- みんな腹減ってイライラしてるんだよ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:10:11.56 ID:+ubFNK3b.net
- きちんと記録して自己管理してれば主要な食材の糖質量は大体わかるようになるね
逆に記録しないとこのダイエット方法無理だと思う
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 21:50:10.07 ID:h+lulfzL.net
- スマートチーズ
毎日半箱食べちゃう
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 22:41:49.64 ID:PmWxEeB3.net
- >>575
柿は果物の中でも群を抜いて糖質高いよ。柿好きな糖尿ジジババが、この季節、柿を我慢出来ずに食べて数値を悪くして、医師に叱られておった。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 22:46:39.79 ID:sRcFk23c.net
- 朝 チーズ六個、アーモンド二十粒
昼 何食べたか忘れた
夜 たまねぎとべーこんと鶏肉のスープ、チーズ六個、アーモンド二十粒
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 23:01:29.15 ID:9oFZJghU.net
- 朝 豆腐ドーナツ、コーヒー
昼 ナポリタン
夜 抜き
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 23:31:44.22 ID:sRcFk23c.net
- >>589
豆腐ドーナツってなに？
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 00:14:26.58 ID:riuzMwgN.net
- >>587
え～、そうなんだ。気を付けるわ。
どっかで薦められてた、セブンのサラダチキンっての
２個買ってきた。
まだ食べてないけどこれで一個２００円ちょいは高いな。
普通に胸肉かって食ったほうがよさそう。
ローソンのブランパンは人気らしく売り切れ。
もう一つ、血糖値にやさしいというパンがあったが買わなかった。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 00:37:03.33 ID:QEi2jTuW.net
- やっぱり０カロリー寒天ゼリーにかぎるとね～
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 00:43:38.95 ID:tYVUG4tg.net
- 朝 じゃがいもと玉ねぎと豆腐の味噌汁 ウインナー入りオムレツ
昼 鮭おにぎり1個 フランクフルト一本
間 魚肉ソーセージ２本 みかん二個
夜 缶ビール缶チューハイ 魚肉ソーセージ１本 ゆで卵１個
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 00:59:12.18 ID:QEi2jTuW.net
- 仕事で24時間拘束されてるとよかけんど、自由になればな～
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:01:48.04 ID:l1BS7NNp.net
- 俺は週末は少し解禁してる
朝はスパゲティ、昼は米食った
いずれも量は抑え目だが
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:03:56.10 ID:QEi2jTuW.net
- まあ、全く食わんよりは、食ったほうが、リバウンドは少なくてすむとね。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:13:51.46 ID:CLNIBV/L.net
- 牛丼つゆ少なめ、たまご、味噌汁
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 07:55:47.70 ID:QEi2jTuW.net
- 朝 豆乳ヨーグルト
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 12:30:57.61 ID:P5gnSXepi
- 朝 冷ご飯の茶漬、油味噌、山海ぶし
間 コーヒー（砂糖・クリーム入り）
昼 えび蓮根落とし揚げ弁当小
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 13:28:46.20 ID:8NTbhCwl.net
- 朝 ドリップコーヒー
昼 トラウトサーモンのマリネ60g、晒し玉葱と香菜添え・白ワイン１杯
牛イチボ80gのステーキ、人参のグラッセ1/2本、レンジ蒸しメイクイーン１個、小松菜のソテー添え、マデイラ酒とバルサミコ酢のバターソース・赤ワイン１杯
エスプレッソコーヒー・トリュフチョコ２個
夜（予定） 自家製プレーンヨーグルト100g
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 15:06:24.22 ID:gMSW9zCt.net
- 昼 ナゲット5個 ヨーグルト、 おやつ、スタバの新作。 ３日間くらい油っぽいもの連続してたら、激しい胸焼け、吐き気。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 15:18:41.81 ID:tYVUG4tg.net
- 朝 豚まん１個 ブラックコーヒー
昼 セブンイレブン揚げ鶏１個 フランクフルト１本 魚肉ソーセージ１本みかん１個
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 16:40:49.54 ID:gMSW9zCt.net
- ブランクッキー、ソイジョイ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:23:55.45 ID:S2tvxesD.net
- 朝 三色豆パン 豆乳
昼 鶏と小松菜のシチュー ヨーグルト
夜 豆腐味噌汁 れんこんと茸のハンバーグ 胡瓜とちくわの胡麻和え
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:40:22.53 ID:gMSW9zCt.net
- なんだか、腹減ったのか減ってないのかわからんな……
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:01:38.26 ID:ENeatfbV.net
- 朝 グリーンスムージー
昼 生野菜サラダ、唐揚げ2コ
ブランパン、もずくスープ
夜 ゆで卵、トマト、胡瓜、チーズ
唐揚げ2コ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:05:18.89 ID:xAKhJ6ol.net
- テレ朝でもしも一週間お米を1日5合食べた体重はどうなるか
オンエア中
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:12:03.62 ID:cD2EuIF8.net
- 見てる見てる
1.2減ってるのなんで？
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:19:28.45 ID:8NTbhCwl.net
- この番組見てるけどまんま米推奨の農協寄りじゃんｗ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:25:21.86 ID:8NTbhCwl.net
- でもご飯のおともがみんな美味そう…あ～飯食いた～～～い！
ってのが狙いだよねｗ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:41:44.23 ID:8NTbhCwl.net
- オチは体重は減ったが中性脂肪が大幅にアップ！
繊維質の野菜、豆、海藻を一緒に食べなさい
ってことでオシマイでした
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:45:59.43 ID:V7WOe3ay.net
- そこらの一般人を捕まえて米五合なんて食わせたら高血糖でコロリコロリと死んでもおかしくない
このことからもやらせ100%確定
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:46:30.80 ID:8R3zIUBQ.net
- 体重は減るのか。
血糖値もあがらないみたいな放送の仕方だったけど、糖尿患者が真似したら爆発するぞ。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 19:51:54.61 ID:8NTbhCwl.net
- 番組見てて感じたが、要するに最近の糖質制限に対するアンチテーゼでウケを狙ったと思われる
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 20:59:57.30 ID:WBIuMwvCB
- 朝 お茶漬け、油味噌、山海ぶし
間 コーヒー（砂糖・ミルク入り）
昼 海老蓮根揚げ弁当小
間 アイスコーヒー（砂糖・ミルク入り）、チョコアイスバー１本
夕 もやし、ピーマン、竹輪のあっさり炒め
食後 乳酸菌飲料１杯
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:26:37.37 ID:313ipFyZ.net
- 明日は米が売れるだろうな
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:26:41.78 ID:QygxhJQ+.net
- 朝 ミニストップ→ハムタマゴサンド
昼 スーパーの総菜→チキンステーキ、ハンバーグ、白身魚フライ、カニクリームコロッケ、サラダ、野菜ジュース
夜 南部鶏のサラダチキン、冷や奴、セブンの豚汁
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:32:32.41 ID:CarwO3xL.net
- >>612
苦しまずにコロリと死ねるのならそれでも良いんだけど苦しむよなあ……。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:41:22.02 ID:3hVlPH0y.net
- 朝 自家製卵チャーハン茶碗一杯、ウィンナー2本、ブロッコリー
昼 お粥茶碗一杯、鳥の甘酢あんかけ3個、切り干し大根、ブロッコリー、豆乳紅茶200ml
夜 自家製おでん(卵、大根、ちくわ、こんにゃく、肉団子、花かまぼこ2個、タコ)
全食腹7分目って感じやー。腹減ってきた。
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:46:23.82 ID:j2KqZpql.net
- 自家製ってなんか間違ってる気がする
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:52:31.41 ID:3hVlPH0y.net
- すみません。
コンビニとか冷凍ではなく、家で作ったよと言いたくて…
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:55:20.04 ID:/h4hlPz5.net
- チャーハンだとついご飯多めで作りたくなってしまっていかん
茶碗一杯分だけつくらんとおかわりしちゃう
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:11:01.06 ID:j2KqZpql.net
- 鶏卵育ててるなら自家製だけど…
おでんも全部タネ作ったんでしょ？
自作かな
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:27:10.65 ID:4Y8P3Hwp.net
- スレチになるかもだけど中途半端な炭水化物摂取で腹八分だと、より空腹感があるんじゃね？
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:36:51.19 ID:LtZCyEvM.net
- 朝 ライ麦パン、グリーンスムージー
昼 生春巻き、蒸し鶏、トムヤムクン
夜 タコのカルパッチョサラダ、鶏とキノコのポン酢ホイル焼き、チーズ、ホットスパイスワイン
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 23:01:55.49 ID:WBIuMwvCB
- 腹回りが日に日に太くなってる気がするんだが
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 23:46:36.65 ID:CnlSgdr2.net
- 夜
ズッキーニ、ソーセージ三本、シャケ、野菜コロッケ二つ
白メシは避けたけど結構食ってしまった
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 23:54:37.43 ID:v6Vu0Tpd.net
- 朝食前
あたりめ3本
朝食
ローソンのブランパン1つ
豆腐とほうれん草のサラダ（理研の青じそ）
ししゃも3尾
昼食
サラダチキン ローソンブランパン1つ
レタスとキュウリミニトマト2つのサラダ（理研の青じそ）
おやつ
コンビニの寒天ゼリー（みかん味）
夕食
鳥胸肉の挽肉と豆腐の混ぜ合わせ（ポン酢少々）
ブロッコリーとレタスのサラダ（ドレ無し）
しめじと卵の炒め物（少々
こんなものばっかで3ヶ月近く経ちました。
体重計乗るのが楽しくなってモチベになるます
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 00:34:21.25 ID:WXQAT+N/.net
- ふすまパンで検索するとブランパン以外にも色々出てくるな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 00:45:19.40 ID:ASntv0zZ.net
- ブランパン 魚肉ソーセージ イチゴ
牛乳寒天ゼリー
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 01:02:49.89 ID:BBuOlmOG.net
- 夜 イカフライ１個 マグロ寿司２貫 ゆで卵１個
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 09:31:22.02 ID:ASntv0zZ.net
- ブランパンケーキ ブランあんぱん サラダ
600㌔カロリーくらい
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 12:53:38.71 ID:q5AMPtBT.net
- 無調整の豆乳不味くて飲めんかった
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 13:45:35.87 ID:kPRCJ9Kd.net
- わかる。。。。昼何を食べようか
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 14:24:04.14 ID:YmsdFF5S6
- 朝 抜き
昼 やきそば卵２コ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 14:37:12.02 ID:0uGeENGG.net
- スタバ。 ヤバイな～今日は何も食わん
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:46:56.20 ID:Boq7qtxy.net
- >>633
プロテインを入れて飲む
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:54:13.79 ID:NM58vf6Z.net
- >>633
コーヒーや無糖ココアに入れれば良いさ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:57:55.26 ID:Koia+kHG.net
- 無理して飲まんでも
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 18:52:17.38 ID:KMg2ap+b.net
- からあげくん、 パイナップル
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 21:13:23.45 ID:g+ItEJfV9
- 夜 ほっともっと焼肉コンビ弁当
今日は早く寝る
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:10:51.37 ID:9bqjo+hW.net
- 朝 無糖カフェオレ（自作）
昼 かまどや→牛焼き肉弁当、セブン→スペシャルビッグフランク
夜 南部鶏サラダチキン、セブン→ゆで卵、よく分からない和風スープ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:20:13.79 ID:BBuOlmOG.net
- 朝 コーヒー
昼 ラーメン ゆで卵1個
夕 豚ﾀﾝ野菜炒め カマンベールチーズ1個
夜 缶ビール 焼酎水割り 厚揚げステーキ 納豆
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 00:57:42.04 ID:giIfDMpa.net
- あつあつのどんぶり飯に豚キムチを乗せてハフハフ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 01:24:18.50 ID:13dSFXIV.net
- からあげくん、 しらたき、たまご、とうふ おでん
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 08:43:15.05 ID:srid+KWM.net
- 深夜 ウインナー入り卵焼き
朝 じゃがいもと厚揚げの味噌汁
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 08:53:47.28 ID:W4RgxZXX.net
- 昨日24時夜飯
野菜コロッケ揚げ焼き、スーパーの惣菜(ハムカツ、ひじき)
デザートチーズ10切れ、牛乳
ジョギングサボったのに残業で腹減り過ぎで食い過ぎた…
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 10:34:32.64 ID:8GBgdM/i.net
- みんな炭水化物は一日何g摂ってるんだ
俺は50gくらいだけど多すぎかしら
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 11:58:31.61 ID:13dSFXIV.net
- ブランパン、サラダ ０カロリーゼリー
昼は何食おうかな～
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 12:35:16.11 ID:v14p6v1DS
- 炭水化物は一日にごはん大２杯くらい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 12:34:42.34 ID:StYUnfyf.net
- 昼 標準的なスリム二段弁当
一段:鮭、スクランブル卵、ほうれん草
二段:ご飯、鳥もも肉半分ずつ
２段目は毎日同じで二週目突入したけど以外と鳥肉飽きない
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 13:34:59.07 ID:anOH92Bo.net
- 昼
冷凍たこやき5個、ポテト、けんちん汁二杯、ご飯15分の1
しらす少し
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 14:48:08.82 ID:QoI/21e+.net
- ヤバイな～ 勤務明けで食い過ぎたと。
サンドイッチ、 リンゴのパイ、 ササミフライ一個
スタバのソイラテ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 19:58:31.98 ID:Sy2/zRqc.net
- 朝 いちじくパン 豆乳
昼 いかの唐揚げ ちくわのきゅうり詰め ヨーグルト
夜 きのこオムレツ 根菜きんぴら
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 21:13:58.47 ID:2qZRIe3j.net
- 晩 チョコレート効果86%6枚、小松菜牛バラ肉目玉焼き
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 21:43:44.06 ID:958VwODn.net
- 朝 なし
昼 コンビニサラダ サラダチキン
夕 サラダチキン あたりめ
夜は何にするかな
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 22:46:13.84 ID:13dSFXIV.net
- 軟骨空揚げ、サラダ、 ０カロリーゼリー、魚肉ソーセージ、
卵一個 あ～ 食い過ぎたと～
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 22:52:45.52 ID:JpVzLVf/.net
- 朝 目玉焼き、ハム2枚（スチームクッカー使用）と温野菜サラダ
昼 ステーキ（モモ）と温野菜サラダ
夜 おでん、温野菜サラダ
夜食 チーズ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 22:54:28.93 ID:/geF8CQH.net
- 使えそうなのは、こんにゃくゼリーとかか。あとは
糖質ゼロ麺。
こんにゃくラーメンより、美味しいと聞いた。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 23:49:33.21 ID:srid+KWM.net
- 昼 豚カルビニンニクの芽炒め
夕 ファミチキ1個 コロッケ1個
夜 ビール焼酎 いわし醤油煮缶詰
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:06:18.36 ID:LbMoPE3p.net
- 冬場は純ココアにパルスイートと牛乳
いれて毎日４杯のんでる
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:08:58.10 ID:ajPeK1Qw.net
- 朝 豆乳
昼 がんもどき（醤油がけ）
夜 おからハンバーグ（小麦粉やパン粉は不使用）
豆乳メーカーが便利すぎて涙が出る
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:09:41.91 ID:HIpCiAoE.net
- 朝 水１杯
昼 まい泉カツサンド３切れ
なだ万会席弁当 日本酒１合
小倉アイスモナカ１個 コーヒー
夜 湯豆腐（絹ごし豆腐１丁、小松菜、薬味長ネギ少々）
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:12:23.34 ID:+rRs1+R/.net
- きちんと意識してるなって人は本当に参考になる、とりあえずちょっと控えてる(つもり)の人、ちゃんと勉強しよろw
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 02:35:30.48 ID:XPcMZdBp.net
- みんなの食事見るの面白いな。
身長体重、体脂肪も記載あると参考になるんだけど。
朝：脂肪0の無糖ヨーグルトにチアシードとベジタブルスムージー入れて混ぜたやつ
昼：ローソンの豚汁 白菜の浅漬け りんご5切れ アーモンド5粒
夜：セブンの豚汁 ゆで卵
セブンの豚汁のほうが圧倒的にうまい。
ローソンの豚汁、なんかすっぱい
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 08:25:55.33 ID:5zlhHzbb.net
- >>665
人の身長体重、体脂肪も記載を希望する前に、
自分の身長体重、体脂肪も記載を記載するべきじゃないか？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 08:36:08.28 ID:XPcMZdBp.net
- >>666
そらスレチになりそうじゃん？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 11:33:38.35 ID:zTZIe8hk.net
- 192 90。 朝 チロルチョコ2個
昼 カキフライ、 鯖の塩焼き、 納豆、サラダ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:28:44.73 ID:QugLdI7r.net
- 朝 ヨーグルト みかん
昼 ヨーグルト みかん プロテイン豆乳割り
夜 鯖の文化干し サラダ きのことベーコンのソテー 予定
794kcal
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:29:39.93 ID:p5YfGPo7.net
- コンビニで糖質ゼロのヨーグルト売ってないよねぇ、出先で困るのよ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:31:33.75 ID:9MNF/0ue.net
- 朝：コーヒー
昼：ほっともっとのすきやき弁当（おかずのみ）
夜：コンビニおでん
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:47:40.40 ID:DxTF3yhx.net
- 朝：ひじき入り 炒り卵
昼：なし
夕：ヨーグルトにみかん2個
摂取カロリー500未満
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:55:01.17 ID:Eijo+sJc.net
- >>667
なにいってんだこいつw
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 12:58:36.17 ID:pTQn45RR.net
- >>667
頭悪過ぎ
スレチなら最初から書くなよ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 13:41:11.48 ID:XtxxWGgb.net
- >>672
どこが低炭水化物なの？
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 15:20:38.33 ID:zTZIe8hk.net
- おやつに抹茶スフレ……
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 18:35:53.67 ID:HAfP1PnE.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 大豆とハムと野菜のトマト煮 ヨーグルト
夜 フォースープ（58kcal） ひじき豆腐ハンバーグ 胡瓜とめかぶの酢の物
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 19:15:38.65 ID:tiK/L1H5.net
- 朝 クリームチーズ、ヨーグルト
昼 ワカメスープ、ひじき煮、ウインナー
夜 鍋(舞茸、糸こん、高野豆腐、肉団子)、おから明太マヨ、厚揚げチーズ焼き、サバ卵とじ
間食 コーヒー、あたりめ、アーモンド、アボカド
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 20:03:46.98 ID:zTZIe8hk.net
- 午後から今まで。豆乳ヨーグルト、０カロリーゼリー、さけるチーズ、 キリチーズ、 魚肉ソーセージ一本
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 20:07:22.09 ID:8q5rgvTm.net
- 夕飯
野菜コロッケ揚げ焼き
卵２個分のスクランブルエッグ
ズッキーニ
卵は砂糖も塩も何も入れずに焼いただけなのにケチャップかけるとメチャクチャうめえ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 20:24:09.53 ID:Xkf4kiJk.net
- 朝 グリルチキン フランクフルト
昼 牛丼特盛(ご飯残し)
夜 ゆで卵２個 つくね一本 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙミニ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 20:32:43.53 ID:zTZIe8hk.net
- セブンのサラダチキン
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 21:06:54.78 ID:y2uST2p4.net
- 朝 アイスコーヒー、ブランパン
昼 セブン→ほんれんそうサラダ、麻婆豆腐、おでん（こんにゃく、玉子、ロールキャベツ）
夜 糖質0g麺で塩ラーメン、冷や奴、王将→ニラレバ炒め、油淋鶏
昼に腹たまらないと夜にドカ食いになるな
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 21:12:14.42 ID:5zlhHzbb.net
- >>667が何言ってるんだろ？こいつ・・・。と思いスルーしてたが、
>>673-674が、言いたい事を言ってくれたｗｗｗ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 22:52:01.38 ID:AfHzzhvn.net
- お前もいい加減スレチ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 23:19:04.66 ID:zTZIe8hk.net
- ★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 02:21:00.42 ID:TCFa7JSl.net
- 実業界の活躍も私立は慶早立命
CWUR 2014－Alumni Employment
企業における活躍：フォーブスが選んだ上場企業2000社のCEOに就いている卒業生の数
（総合評価の25％を占める項目）
国内順位(世界順位):大学名
1(3)位:東京、2(5)位:慶應義塾、3(7)位:早稲田、4(23)位:京都、5(36)位:大阪、
6(41)位:九州、7(48)位:東京工業、8(128)位:長崎、9(135)位:横浜国立、10(196)位:横浜市立、
11(199)位:鳥取、12(211)位:鹿児島、13(217)位:新潟、14(226)位:岡山、15(241)位:東北、
16(281)位:立命館★、17(306)位:名古屋市立、18(310)位:名古屋工業、19(316)位:大阪府立、20(318)位:埼玉、
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 08:03:20.87 ID:lidEztY0.net
- テスト
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 08:50:22.44 ID:TCFa7JSl.net
- おはよう～ 豆乳ヨーグルト、 チーズ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 09:00:52.29 ID:eCPCAxvU.net
- テンペ※の素揚げ
鶏の胸肉のボイル
チーズ
ヨーグルト
※マレーシアの大豆発酵食品
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 09:12:06.25 ID:+2Pfvq+N.net
- 朝 ヨーグルト みかん
昼 プロテイン豆乳割り みかん
夜 胸肉のソテー サラダ しじみスープ
791kcal
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 11:24:26.67 ID:e2f2Jpcu.net
- ミスド3個
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 12:34:31.72 ID:InnuWXi2.net
- >>691
なんで、みかん？？
糖分もりもりちゃうの？
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 12:36:45.63 ID:h+pEzg1z.net
- >>691
どこが低炭水化物なの？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 13:15:50.38 ID:PpPYBEpA.net
- 朝 アップルパイ
昼 春雨サラダ、鳥の甘酢、キノコと小松菜の和え物、きんぴら、粥
夜 ハンバーグの予定
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 15:44:16.23 ID:e2f2Jpcu.net
- 昼 ファッキンの照り焼きチキンバーガー パン捨てた。 サラダ、抹茶豆乳ラテ
スタバソイラテ ミルクレープ……
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 16:16:17.07 ID:+2Pfvq+N.net
- >>693
一個37kcalで食物繊維を摂るためだからいいのです
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 17:38:24.54 ID:SCCAbppn.net
- >>697
じゃ糖質制限じゃなく王道だな
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 17:59:11.46 ID:7/T5LVbH.net
- ずっと思ってたけどカロリー気にして書くなら王道いけば？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 18:16:18.73 ID:AC/sDd7u.net
- 朝 ヨーグルト400g
昼 豆腐１丁 鮭切身50g 野菜炒め（豚肉20g）
夜 安かったので刺身サクかんぱち80g マグロ中トロ70g サーモン140g かつお160g
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 18:36:26.20 ID:+2Pfvq+N.net
- >>698
炭水化物を制限しております
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 18:57:25.27 ID:OJxS0616.net
- 朝 ハムカツ ワンカップ大関
昼 メンチカツ1個
夜 ビール 焼酎 すき焼き(牛肉300g 白菜 エノキ 焼豆腐 糸蒟蒻 長ねぎ 生卵２個)
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:14:19.30 ID:waVodQcx.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 びんとろとアボカドのトマトサラダ ヨーグルト
夜 おでん オールフリー
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:44:45.02 ID:TCFa7JSl.net
- チキンカツ半分、うずら卵のフライ、０カロリーゼリー
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:54:35.57 ID:PhvZAcvu.net
- みかん1個の糖質ていどでガタガタ言うんじゃねーよ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 21:10:21.22 ID:zCudnMJS.net
- 揚げ物が増えてしまうがお手軽に食べれるから仕方ない
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 21:20:38.91 ID:EKDKaQsU.net
- 朝 干物、もずく、けんちん汁
昼 さんま、切干しだいこん、ブロッコリー、トマト、昨日の鍋で残った野菜
夜 海鮮鍋（ホタテ、ブタ肩、さつま揚げ入り）
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:50:03.43 ID:Tyen/nxR.net
- 朝 グリーンスムージー
昼 卯の花 アサイージュース
夜 ボジョレー チーズ2コ
ビーフシチュー小皿
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:24:24.86 ID:q8T7GaSa.net
- >>701
どこが制限してるんだよ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:29:47.41 ID:w+2JYIqO.net
- ミスド無駄だった、後悔。 明日から仕切り直し。
コンニャクゼリー食って寝るばい。
まあたまにはよかろうもん
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:34:36.54 ID:9MaNOY3d.net
- >>701
炭水化物を制限してるのになんで食物繊維を摂るんだ？
言ってる事が無茶苦茶だぞ
炭水化物が何であるか少しは調べろよ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 00:56:17.99 ID:w+2JYIqO.net
- 池沼は雪でも食ってろよw
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7)
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 06:56:33.79 ID:Vo9E8JVc.net
- >>710
無駄ってどゆこと？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 07:18:45.12 ID:t9Ho526E.net
- >>711
食物繊維は取らなきゃダメでしょう？炭水化物から食物繊維を引いたのが、糖質の量。
しかし皆タンパク質摂取少なすぎ、茹で卵食べろ安いし簡単だぞ。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 08:48:37.87 ID:w+2JYIqO.net
- ミスド食わんかったらよかったという意味じゃ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 09:39:10.36 ID:Vo9E8JVc.net
- そういうことか
カロリーも砂糖も多すぎじゃ？てツッコミ入れようかと思ってたw
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 10:06:20.44 ID:qgaxUUHg.net
- >>714
お前には言われたくないと思うよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 10:49:22.72 ID:a9KyXVCxs
- 炭水化物がうまいんだよな
ごはん２杯分ある弁当大くって〆にせんべいバリバリ食って止め刺すとき、えも言われぬ幸せ～～～
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 10:50:12.91 ID:4t+EJTjb.net
- >>702
炭水化物ガッツリだな
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 12:13:11.13 ID:w+2JYIqO.net
- 朝、 水、コーヒー、さけるチーズ、 チロルチョコ5個
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 14:27:39.79 ID:7Tl/hZRU.net
- 昼、キットカット二個 チロルチョコ10個
菓子パン二個
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 14:33:48.41 ID:gIN438H5.net
- 菓子パン２個って…ギャグでしょ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 14:56:17.57 ID:7Tl/hZRU.net
- 菓子パン二個食ってしまったので、夜は無しです。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 15:54:43.38 ID:PaEUE6IU.net
- 朝ヨーグルトバナナ
昼、夜兼用で野菜スープ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 15:59:01.79 ID:7Tl/hZRU.net
- 神戸屋のパン600カロリーくらいある。ヤバイな
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 16:45:10.50 ID:XQzhA9xn.net
- 緩くしてる人は主食抜き程度で考えてるんだろうね
普通よりは低炭水化物になるだろうし
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 16:50:36.45 ID:t9Ho526E.net
- >>725
スレ的にはそこは炭水化物の量を先に気にしてほしい。まあ菓子パン2個なら100g軽く超えてると思うけど。
手元ににお菓子は置かない買わない。
夕飯は食べろ、チキンか茹で卵と葉物野菜サラダな。
自分は相当茹で卵儲のようだ、好きだし。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 17:15:35.10 ID:7Tl/hZRU.net
- スマン、 主旨がずれてしまっていた。今日はチョコまで食ってしまった。普段は炭水化物我慢しているのじゃが。
ｻﾝｸｽ、 またからあげくん生活に戻りましょか
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 17:21:09.92 ID:qy07v2us.net
- >>726
主食やスイーツ抜き程度でいいと思います！
ダイエットする人って普段主食食べ過ぎてたんだろうから
低炭水化物で簡単にカロリー制限できるだろうし
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 17:49:21.49 ID:qgaxUUHg.net
- >>721
どこが低炭水化物なの？
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 18:00:30.00 ID:qF/bFLwc.net
- 朝 鯖缶1個 餃子５個
昼 ブロッコリーと豚肉のナポリタン
夜 白菜と玉ねぎと厚揚げの味噌汁
ビール焼酎
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 18:40:14.67 ID:gIN438H5.net
- 朝 無糖カフェオレ、クロワッサンサンド（具は鶏胸肉、レタス、卵）、ＱＢＢのデザートチーズ１つ
昼 大粒イチゴ５粒、QBBデザートチーズ２つ、アイスコーヒー
夜 国産和牛もも肉（275g）、冷や奴、野菜サラダ
上の方で出てたＱＢＢのデザートチーズ初めて買ったけど
確かに美味いわ
ハマりそう
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 18:41:06.84 ID:vRzgti4Z.net
- どうしても甘いものが食べたくておからシフォンケーキとやらを作ってみた
おからと人工甘味料摂りすぎてオナラがプップクプーだわ
でも美味しかった、今度朝食用に作ろう
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 18:57:15.92 ID:YtNgAuG4.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 ヤムウンセン ガパオおむすび ヨーグルト
夜 おでん
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 18:58:39.12 ID:U5esO+um.net
- ブランパンくいすぎて
応募券でりらっくま皿
２個ローソンでもらった
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 19:21:57.58 ID:RBcuFNx3.net
- パンなんかこの世からなくなれ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 21:50:18.67 ID:7UdiUV6r.net
- >>732
＞QBBデザートチーズ２つ
よく二切れでやめられたな
あれ食うととまらないわ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 22:04:59.43 ID:qF/bFLwc.net
- 納豆1つ ゆで卵１個
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 22:18:38.16 ID:ry6m4zEc.net
- 朝 プロテイン、ヨーグルト
昼 プロテイン
夜 ステーキ200g、湯豆腐、ヨーグルト、ビール500m
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 23:24:23.67 ID:1XdDDlm6E
- 最近食いすぎてのど肉ヤバイ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 01:26:44.94 ID:Mt9jWRPe.net
- このダイエットはやり始めは炭水化物が恋しくて仕方なくなるけど
半月くらいで特に炭水化物が欲しいとは思わなくなって
一ヶ月くらいで食べることが楽しみにならなくなってくる
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 05:04:57.55 ID:wCYf7oLW.net
- それで痩せてるうちはいいんだけど簡単にリバウンドすると心が折れてしまってね。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 09:34:13.02 ID:i8b0V93q.net
- 制限生活してると付き合いとか理由があってたまに入る糖質が恐怖だよね
特に長時間水分放してくれないから顔が浮腫むのが苦痛
トイレのリズムが狂うし不快感半端ない
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 09:45:24.74 ID:GMz/+Zs+O
- 米の飯は美味すぎるのが欠点だな
年取るとなおさらそう思う
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 10:29:42.31 ID:znM4/olH.net
- >>741
いや痩せて減った体重を維持するために何を食べようか食べたらいいか考えるのたのしくない？栄養面も考えなくてはならないし忙しいわ。
炭水化物ダイエットで痩せた方、あなたがリバウンドした姿をpgrしようとするデブもいる。気を抜いてはいけない。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 11:34:01.76 ID:wZBoYk/n.net
- 海草サラダ ヨーグルト ブランパン
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 12:57:59.26 ID:adYb+IA5.net
- 朝 ベーコン玉ねぎ白菜キャベツのコンソメ煮
昼 マルちゃん麺職人+ゆで卵１個 +焼豚５枚
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 16:35:01.18 ID:wZBoYk/n.net
- 朝の残りブランパン、 カロリーメイト
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 16:46:55.99 ID:OLMY2UPZ.net
- ブランパンケーキは満腹感あるね。久々に甘いモノ食べた
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 17:25:26.23 ID:qoCymwX6.net
- でもブランパンシリーズって丸いやつ2個入ってるのはかなりの低糖質だけど
他のやつはまあ普通のパンと比べたらそりゃ低いけど・・・ってくらいだよね
もうちょっと下げてくれたら色々食べたいんだけどな
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:01:20.60 ID:npeofYqD.net
- >>748
どこが低炭水化物なの？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:02:43.04 ID:bklZhONY.net
- だから、極端なのはあかんのよ
それを一生無理なく続けることができるならええんやけどね
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:19:58.86 ID:RtQH58+q.net
- >>752
逆だと思う
デブは標準体重になるまでは厳格にやるべき
痩せた後は炭水化物と脂質控えめに、バランスの良い食事内容にすればいいと思う
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:51:14.72 ID:OLMY2UPZ.net
- >>750
パンケーキはそこそこカロリーあるし食った後エアロバイク1時間漕いだわ。でもあれはうまいと思う
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:58:49.23 ID:WV5xmK5c.net
- >>753
＞痩せた後は炭水化物と脂質控えめに、バランスの良い食事内容にすればいいと
それが本当にできるなら、それでええ思うでw
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:45:57.52 ID:dhjsbTfne
- 朝 ご飯、味噌汁、出汁巻き、油みそ、山海ぶし
昼 さんぱちの味噌ラーメン
間 カフェでアイスコーヒー（ガムシロ・ミルク各２）
約２キロ歩いて帰って、チョコチップアイス１コ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:34:55.06 ID:GYyBEaVb.net
- 朝 ホットミルクティー70kcal
昼 ホットレモンティー5kcal
夜 ホットミルクティー70kcal
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:36:42.08 ID:+ZbZ1jdK.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 えのき茸のカルボナーラ ヨーグルト
夜 鶏団子の野菜炒め 冷奴
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:38:29.87 ID:LRl3t1YN.net
- >>757
どこが低炭水化物なの？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 20:37:41.20 ID:0yCQ5meN.net
- 朝 セブンサラダチキン、いちご８粒、無糖カフェオレ
昼 セブン→蒸し鶏サラダ、ミックサンドウィッチ、塩から揚５個、アイスコーヒー
夜 刺身盛り合わせ（マグロ、サーモン、鯛、カンパチ各３切）、ローストチキン、エビチリ、ゆで卵
食いまくってやった！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:31:31.94 ID:kPpfuj4C.net
- 朝 レタスサラダ プレーンオムレツ
昼 海老カレーライス半分夜 サラダ 鮭のムニエルしめじのバルサミコソースのせ
デザート 柿のバルサミコかけ
ドレッシングは自家製でオリーブオイルとビネガーは1:1でカロリー控えめ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:10:37.97 ID:Aj9+/+ao.net
- 朝 ヨーグルト、ココア
昼 ケンタッキーのチキン3個、コールスローサラダ
間 たい焼き1個、抹茶オレ
夜 トマトのポトフ(トマト、ソーセージ2本、ベーコン少し、タマネギ、キャベツ)
デザート カロリーコントロールアイス
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 11:01:47.43 ID:YqPtHCjy.net
- 夜 鶏モモ肉ステーキ ビール焼酎
朝 豆腐の味噌汁 納豆
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 19:46:11.48 ID:rYGSwd9U.net
- 朝 ブランパン（アサイー＆ベリー）１袋、シャウエッセン２本、デザートチーズ２切、無糖カフェオレ
昼 和牛肩ロース（392g）
夜 インスタント豚汁、味付けゆで卵
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 20:27:43.80 ID:YqPtHCjy.net
- 昼 バナナ半分 ヨーグルト チキンステーキ
夜 ビール チューハイ ピーナッツ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 20:47:10.05 ID:rihUrvFxW
- 朝昼 なし
夕 親子丼
食後 チョコチップアイス1個、乳酸菌飲料１杯、朝鮮餅３個
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 20:40:06.35 ID:fqT7/oo6.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 コロッケ シュークリーム
夜 豆腐の卵スープ めかぶ納豆
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:04:48.77 ID:aWV6Q+r8.net
- 朝サンドイッチ、 午後ヒレカツ 、 夜 からあげ
ブランクッキー
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:25:32.99 ID:6IvAgGg9.net
- 炭水化物を意識して減らしているようには全く見られない
カロリーなら王道行けばいいのに
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:27:13.64 ID:TbxXFw81.net
- >>768
そのメニューで痩せる？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:55:12.67 ID:fIhBq8LK.net
- この時間、腹が減りますなあ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 00:28:01.05 ID:cmv/J1jW.net
- >>771
つゆでたまご
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 01:20:13.55 ID:+xaL451q.net
- フランクフルト 鯖缶
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 01:33:07.26 ID:x11WdGJ7.net
- ブランパンケーキ食べたいなぁ…カロリー関係無しにあれはスイーツだと思う
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:03:28.99 ID:Zqr73A2y.net
- ブランパンケーキって低炭水化物なの？
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:24:57.96 ID:x11WdGJ7.net
- >>775
低炭水化物かは知らないけど1個110カロリーの3個入りだし低カロリーとは言えるかと
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:32:35.27 ID:a7jrcY/e.net
- >>776
カロリーはスレチだろうが
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:23:47.10 ID:JXQ8K/kD.net
- 朝 信州そば、稲荷寿司
昼 戸隠そば、野菜天盛
間食 コンビニオニギリ3ヶ
夜 チャンポン、チューリップ、ワサビポテチ
よー炭水化物取ったわ今日からまたがんばるか
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:46:58.97 ID:rxDFqaqp.net
- 朝サラダ、ヨーグルト、チーズ。
朝か昼に少しだけ炭水化物いれよう。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 10:56:04.56 ID:a7jrcY/e.net
- >>778
どこが低炭水化物なの？
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:52:28.59 ID:X4YwXEL8.net
- 今晩は豚バラと白菜だけの鍋だな
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 12:20:06.81 ID:QkaP5B++.net
- 冬場は野菜たっぷりの鍋が多くなるね。白菜、ネギ、きのこ類メインで。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 12:32:12.91 ID:TAo7/Ses.net
- >781-782
どこが低炭水化物なの？
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 12:38:10.40 ID:f/C4VDTm.net
- >>781
糸こんにゃくくらいは入れたいな。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 13:12:12.89 ID:wb0H5up7.net
- いつもご飯変わりにキャベツ食べてたけど、初めてブランパンたべた。種類多かったし美味かった。
キャベツよりレタスのが糖質低いんだよねー。今日からレタスにする。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 14:31:55.30 ID:MQ3JGkZR.net
- >>785
モスバーガーの菜摘
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 15:07:34.96 ID:lyJgbdfn.net
- カントリーファーム フルーツミューズリー買ってみたけど
甘すぎてダイエットにはむかないな
牛乳かけるとかすかな甘味だけどそのまま食べると甘すぎずに味がしつこくなくて
飽きずに大量に食べれるﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂですわこれ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 15:26:02.43 ID:zlwGXq1a.net
- 朝 緑のたぬき ブラックコーヒー
昼 ササミチーズ カレー(ライス残し)
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 15:43:53.90 ID:EAw12tzw.net
- >>788
どこ低？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 16:16:54.79 ID:yTxzTlMP.net
- 朝 なし
昼 豚ハラミ300gともやしの塩胡椒炒め 0麺+納豆+玉子
夜 焼肉の予定
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 16:37:37.70 ID:NDq0oYQi.net
- 朝から緑のたぬきはアレだけど、カレーのライス抜きは難関だな。
カレー自体が低糖質とは言い難いけど、カレーでライスを残す心意気は凄い。
でも、そこまで出来るのに、なぜ緑のたぬきを食べるのか。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 16:45:39.70 ID:X4YwXEL8.net
- >>783
どこが低炭水化物じゃないの？
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 17:56:38.94 ID:jn1erL+P.net
- 昼 パン一個 夜 ケンタッキー二個
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 17:57:01.49 ID:bcqCggSm.net
- >>791
朝はまだ給料振込前で持ち合わせがなくかつ手元に食料が緑のたぬきしかなかった
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:00:27.30 ID:8mZRQs8M.net
- 俺も緑のたぬき好きだ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:16:40.39 ID:NDq0oYQi.net
- >>794
食べないって選択肢は無いのか
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:17:30.72 ID:z+hPWudM.net
- >>345
さすがに食べ過ぎだと思う。。。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:25:56.49 ID:bcqCggSm.net
- >>796
力仕事
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:51:09.99 ID:a9oT/TfGL
- 朝 なし
間 アイスコーヒー（砂糖、ミルク入り）
昼 根菜弁当小（大量のごぼう、にんじん）
間 アイスコーヒー（砂糖、ミルク入り）、土産の伊勢餅２つ、紅芋アイス1コ
夜 もやしたっぷりラーメン卵入り
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 18:45:17.27 ID:H8E9c2ih.net
- 朝 ブランパン１袋、グレープフルーツ１玉、無糖カフェオレ
昼 ミニストップ→なめらかプリンパフェ、フランクフルト
夜 南部鶏サラダチキン、セブンのおでん（こんにゃく、たまご、大根）、糖質0g麺納豆うどん風、野菜ジュース
ひさしぶりにクソ甘いもん食ったけど
３口で飽きた
食事制限始める前はコンビニスイーツ大好きだったのに
味覚が変わってしまった
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 19:12:58.11 ID:VUIl5yqj.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 カオソーイ ヨーグルト
夜 牡蠣と白菜のシチュー
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 20:55:45.49 ID:/MMGEQ1T.net
- 朝食：味噌汁 バナナ1本
夕食：ヨーグルト400ｇ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:37:51.04 ID:j5GeZg/1.net
- 朝 コーヒー
昼 牛ステーキ、もやし、人参、ピーマン、赤ワイン
コーヒー、おから粉＆パルスイート入りベイクドチーズケーキ
夜 豚骨高菜ラーメン（外食）
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:40:53.45 ID:rxDFqaqp.net
- もやし500グラム
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:55:55.51 ID:aYqXpO3I.net
- 朝 ココア
昼 ステーキ240g 野菜サラダ少
夜 イカ刺身 牡蠣とアオサの卵とじ 焼酎2杯
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 22:54:23.42 ID:bcqCggSm.net
- 夜 いわし醤油煮 おでん卵 厚揚げ 焼酎
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:20:38.73 ID:3UMaiDYZ.net
- 日曜日は好きに食べる日なのだが、
天下一品でラーメンとごはん食べたけど、ちょっと気分悪くなったわ。
炭水化物同士って重いんだな。
本日、始めてブランパンの
アンパンと、ケーキを買ってきたから明日が楽しみ。
カレーのルーだけだとまだ良いってことは、シチューも別にいいんかね？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:35:54.39 ID:oMZAVSWt.net
- 朝 なし
昼 リプトンロイヤルミルクティー280ml
間食 烏龍茶
夜 豚こま250gミックス野菜1袋もやし1袋の水炊き。 昆布ぽん酢70ml
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:41:43.28 ID:93DLOSvS.net
- >>807
＞炭水化物同士って重いんだな。
当たり前やろw
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:43:13.93 ID:a7jrcY/e.net
- >>808
よくそれで耐えれるね
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:45:36.97 ID:x0X47fyL.net
- >>807
どこが低炭水化物なの？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:46:47.29 ID:cmv/J1jW.net
- >>810
ニートとかで家でじっとしれば余裕じゃね？
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:49:04.72 ID:a7jrcY/e.net
- >>812
じっとしてると余計に腹減らね？
これがデブ脳なのかね
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:49:50.08 ID:8o9DmoVc.net
- 夜 ゆで卵４個 豚タン80g 牛角切り焼200g トリュフ塩とローズマリー少々
牛脂２片 ココナッツオイル大匙１ 小松菜１束 醤油少々
肉を焼いた脂で小松菜を蒸し炒めにして完食
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:58:28.92 ID:CCo28rpL.net
- 朝食抜き
昼 お稲荷さん3個
夜 野菜のグリル(なす、ピーマン、シメジ)、スクランブルエッグ
デザート 柿1個
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:04:38.92 ID:DgO/hlTc.net
- >>792
どこがもなにも、白菜は糖質まみれのNG食材クソ毒食材なんだが・・・・
あ！？
ひょっとしてそんなことすら知らなかったとか？
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:08:19.52 ID:E+EeqQYr.net
- どこでそんなデマ情報仕入れたんやこいつw
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:10:10.68 ID:QRFHQfvQ.net
- >>816
100gあたり2g前後なので低炭水化物レシピには適している
>>815
どこが低炭水化物なの？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:20:02.07 ID:DgO/hlTc.net
- >>818
？
別に食べたきゃ食べたいだけ食べればいいんだよ
糖質中毒者があれこれ言い訳して、糖質まみれNG食材をガッツ食いしてしまうのは仕方のないことだと理解しているから
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:21:05.99 ID:xvQEQVTN.net
- 糖質完全カットのキチガイからすれば確かに白菜も糖質まみれだなｗ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:21:17.41 ID:QRFHQfvQ.net
- >>819
白菜がダメなら柿にもつっこみたまえ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:22:33.42 ID:E+EeqQYr.net
- 白菜が糖質まみれwww
当日制限しすぎて脳味噌逝ったかw
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:22:45.88 ID:DLPZBiX8.net
- 朝 飲むヨーグルト
昼 ブランパン１個、チョコホイップブランパン？１個、長ネギの味噌汁、コーンサラダにノンオイルシソドレかけたやつ
おやつ ブランパン１個
夜 大根多目のサラダにノンオイル梅ドレかけたやつ、茹で玉子半分、プチトマト５個、サラダチキン半分、あたりめ8本くらい、チーカマ２本
今日から低炭水化物ダイエットでし。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:28:48.70 ID:DgO/hlTc.net
- 唐突の「柿」って何？どういうこと？
詳しく頼む
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:40:01.50 ID:DweV/LMb.net
- 空前絶後のブランパンブーム、 連日ブランパンの奪い合いだと。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 00:45:13.90 ID:QRFHQfvQ.net
- >>824
>>815
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 01:16:58.60 ID:zFgi3iL9.net
- >>823
ど？
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 01:39:25.63 ID:CCJ/EJoE.net
- 砂糖果糖液糖類
米や麦の穀物類
小麦粉製品(麺類粉物パン)
根菜類(じゃがいもサツマイモ里芋カボチャ大根人参等)
を大幅カットして大豆製品や肉魚卵を主としてレタスキャベツ白菜ピーマン青梗菜ネギニラ小松菜等青物葉物野菜を付け合せに考えてる。
これじゃゆるいんかな？
あと、脂質はあまり気にせず摂ってる。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 01:47:04.72 ID:yUnGkCCA.net
- >>825
ブランパンケーキはダイエット中だと最高にうまいと思う
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 03:38:49.70 ID:DweV/LMb.net
- スパグロA当選連合】
／＼
＼ ｜
∩∩ 日本の未来は僕らの手の中にある 関関同立なんてゴミ！ V∩
(7ヌ) （/ /
. / / ∧＿∧ ｜｜
/ / ∧＿∧ ∧＿∧ ＿（´∀｀ ） ∧＿∧ ∧＿∧ ｜｜
＼ ＼（ ´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣ ⌒ヽ （ ´∀｀ ） （´∀｀ ） ／ ﾉ
＼ ／⌒ ⌒￣ヽ、東京大/~⌒ ⌒ ヽ⌒ ⌒ ／
.! |ｰ、 /￣| ./／`､.大阪大 `i慶応大 ／
!早稲田大 ! ヽ 京都大 / （ミ ミ） ヽ .|＼! ｜
｜ ｜ .ヽ | ／ ＼ ヽ i ! |
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼.） .i .| |
/ ノ ｜ / ヽ ヽ、＿／） （＼ ） ヽ ｜｜ ゝ .｜
｜ ｜ | / /| / レ ＼`ー/ /| ｜ | ｜ ｜
スパグロB同盟も落選組もお話にならんよ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 05:52:45.10 ID:fVpqut+S.net
- 糖質はスレチだけど低炭水化物すら出来てない人多すぎ
ゆるいのしたいなら別スレでしてほしい
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 06:12:16.03 ID:eCVURzcX.net
- ＾＾；
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 08:08:50.54 ID:tek4OXIU.net
- お前の食った実例を言え
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 09:34:16.97 ID:tek4OXIU.net
- >>831
お前が実例だせばいいんだよ。昨日の食ったもの教えろ。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 09:46:17.09 ID:mofs6/j+.net
- >>831
食物繊維はあるけど
実質は低糖質＝低炭水化物だよ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 09:55:12.01 ID:iO9GsSIx.net
- >>831
キツイのやりたいならお前がキツイの限定スレ立てろよ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 11:41:25.57 ID:DLPZBiX8.net
- >>827
スーパーで買ったノンオイルの梅ドレッシングが美味しかった(｀・ω・´)きりっ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 12:13:05.47 ID:DweV/LMb.net
- 朝昼 小さいパン二個 ヨーグルト 水
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 13:01:56.29 ID:DLPZBiX8.net
- 朝 ブランパン１個
昼 ブランパン１個、チョコホイップブランパン１個、海草サラダシソドレかけ
夜 食事に付き合うため高炭水化物高油高カロリーな予感((゜д゜;))
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 14:54:16.69 ID:mL0VQi8W.net
- 朝 なし
昼 ブランパンのパンケーキ３個 ゆで卵２個 ブラックコーヒー ゼロカロリーコーラ
夜 肉魚白菜などの鍋 低糖質発泡酒、焼酎 の予定
しかし、ブランパンって思ったより美味しいな。
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/11/26(水) 18:55:17.35 ID:gcLsGC6Lk
- 豆腐干糸を常備できるようになって、メニューが楽になった。
おすすめ。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 19:44:43.45 ID:tBDYA6mp.net
- 朝 トースト 豆乳
昼 きのこと豆腐の高菜炒め ヨーグルト
夜 大根と油揚げの味噌汁 納豆オムレツ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 19:51:33.83 ID:xvQEQVTN.net
- 朝 無糖カフェオレ、いちご５個、デザートチーズ２切
昼 ローソン→フランクフルト、ブランパンケーキ１袋
夜 吉野家牛皿特盛、塩鯖、じゃこサラダ、味噌汁、冷や奴、キムチ
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 19:59:12.30 ID:lIVSBArd.net
- 朝 柿1/2個 コーヒー
昼 鶏もも肉とカリフラワーのホワイトスープスパゲティー(スパゲティー50g)
パルメザン＆ゴルゴンゾーラチーズ入り
生野菜サラダ、フレンチドレッシング 白ワイン１杯
コーヒー おから粉＆パルスイート使用チーズケーキ
夜 牛もも肉ローストビーフ100g リーフレタス
赤ワイン１杯 エスプレッソ トリュフチョコ１個
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 20:28:03.48 ID:bc57JImP.net
- 朝 豚温しゃぶと水菜・トマトのサラダ ゆで卵 麦飯３分の１膳
昼 蒸したキャベツに豆乳ホワイトソースと大豆ミートソースをかけたグラタン 麦飯３分の１膳
夜 ホッケの干物 青梗菜とベーコン炒め レタス・水菜・トマト・茹で蛸のサラダ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 20:42:29.53 ID:CCJ/EJoE.net
- 朝 無し
昼 牛ロースステーキ150ｇ豚ロースステーキ200ｇ 蒸したじゃがいも小１個
夜 あさりの貝汁 ビール 日本酒
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 20:48:58.08 ID:CCJ/EJoE.net
- ゆで卵２個
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 21:33:49.17 ID:OMUG1LQer
- 朝リンゴ１こ
昼お腹すいたらリンゴ幾つでも
夜、食事前にリンゴ1個か半個で普通の食事だけど
ご飯は普通の3倍水っぽい薄いお粥
肉や野菜好きなもの食い放題で食後のデザート有り
1か月で5キロ痩せて色んなとこが垂れてきたんでちょっとセーブ中
3か月で7キロってとこ、タレが治ったらまたやるつもり
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 22:51:51.84 ID:CCJ/EJoE.net
- 厚揚げ２個
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 23:15:43.99 ID:f6bd+j+N.net
- 追加すんな
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 23:31:38.43 ID:5aM9f7Vi.net
- ちょっとワロタｗｗ
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 00:28:02.30 ID:nPTvg4BM.net
- ブランパンケーキ1袋はダイエット食に入るんだろうか。うまいけどそこそこカロリーあるし
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 00:32:41.92 ID:MfZRx3g6.net
- 三食しっかり米や小麦摂ってる人はレコダイ行けば？
朝、グリーンスムージー(ほうれん草、にんじん、キウイ、りんご)
昼、セロリとアボカドとトマトとほうれん草とにんじんのサラダ、厚揚げのステーキ
夜、豆腐チャンプル、ひじきの煮物、野菜スープ、蒸しさつまいも、スムージー(いちご、アボカド)
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 08:07:51.09 ID:3IhyKjlz.net
- 調味料の糖分、毎食とることになるので、岩塩しか使わなくなった
ソース、ケチャップは処分したわ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 10:20:11.50 ID:Z58cbUWU.net
- 朝 チーカマ、カゴメ野菜生活巨峰←これ１本で糖質22gあるのを4/5飲んだ時点で気づいて棄てた。色々こめんなさい。。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 10:51:11.78 ID:JhhOFzQ9.net
- 野菜ジュースは糖分たっぷりってのは有名だろｗ
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 10:55:34.70 ID:Z58cbUWU.net
- >>856
昨日から食事コントロール始めましたこれから勉強しながらがんばります
昼 野菜サラダシソドレかけ、セブンのサラダチキン半分、チョコホイップブランパン
の予定
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 12:52:11.14 ID:JKokk/VD.net
- 久々におにぎり食べたらめっちゃまずいと感じた
肉うめえな
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 14:50:29.41 ID:HDZm4l7D.net
- 昨日飲みすぎて具合が悪いため、朝アクエリアス
ブランパン半分
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 18:30:08.70 ID:pk/dopAK.net
- 朝 トンカツ1/2 レタス 目玉焼き
昼 トンカツ1/2 レタス ウィンナー1本 ほうれん草浸し
夜 カレー オクラの鳥まき3個
カレーはジャガイモ抜き、米→豆腐変更で。
カレー流石だわ。豆腐150gペロリとくった！美味かったー！
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 18:35:00.71 ID:P6iLCbcP.net
- >>860
キモいから死ね
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 19:24:56.94 ID:MXE5d5Th.net
- >>860
ペロリとかきも
キジョかよ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 20:05:41.78 ID:ho9mrFfr.net
- 朝 無糖カフェオレ、いちご４粒、デザートチーズ２切
昼 ローソン→辛子明太子おにぎり、生姜スープ、フランクフルト、黄金チキン旨塩、コールスロー
夜 南部鶏サラダチキン、キムチ、冷や奴、セブン→サラダ、豚汁、
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 20:47:31.77 ID:mAp7gCdz.net
- >>863
くさそう
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 21:35:20.77 ID:dVjtK+su.net
- 朝 冷奴 ゆで卵１個 納豆１パック
昼 ﾜﾝﾀﾝﾒﾝ(付き合い、店舗食い)
夜 ビール チューハイ 魚肉ソーセージ２本
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 21:51:47.97 ID:oQNHOrg+.net
- >>865
えらい少食やの、体重いくら？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:20:13.35 ID:+yVzLdzo.net
- 中華街、 ビール、 牛肉と青菜の炒め エビの塩焼き、 シュウマイ二個
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 23:12:04.61 ID:Z58cbUWU.net
- 夜 袋に入ったサラダ半分、茹で玉子半分、木綿豆腐半分の半分、あたりめ8本、ブランパン、みかんひとつ、サラダチキン一袋、バランスアップ一袋(２本)
結構食べた((゜д゜;))
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 23:16:49.94 ID:dVjtK+su.net
- >>866
身長178体重86㌔からスタートして現在３ヶ月目74㌔
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 01:44:23.46 ID:Tv7pvgcn.net
- ハンバーグ
ペロリと平らげたw
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 02:04:48.77 ID:ywXjJzMz.net
- >>869
いいペースで減ってるのですねー
昼に何が入るかで違うんだろけど蛋白も脂質もアンダーなんで
卵もう２、３個たしてたほうが無難かと思いました
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 02:19:29.09 ID:cWecgOWS.net
- アンカの付け方でリアルデブかどうか判断できる様になった
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 02:24:36.27 ID:guy64pQj.net
- なにその人生で一番いらないスキル
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 02:55:35.45 ID:cWecgOWS.net
- >>873
デブ発見
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 11:18:43.98 ID:IjcqltHZ.net
- 朝、グリーンスムージー(ほうれん草、にんじん、キウイ)
昼、野菜500gでタイ風焼きビーフン(白菜、セロリ、にんじん、ブロッコリー、パクチー)
夜、セロリとトマトとアボカドと蒸しジャガイモのサラダ、りんご、いちご、
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 11:54:12.93 ID:ME6eyXu2.net
- >>871
大きなお世話
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:01:14.67 ID:pwzss7ch.net
- >>875
根菜(炭水化物)と葉物野菜(食物繊維)と果物(糖質)ばっかやん
つ蛋白質
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:11:40.28 ID:OgIFDCgd.net
- 朝 チーカマ１本
昼 ローソンのゆで卵、味噌汁、サラダチキン半分、みかん１個
チョコホイップブランパンも食べようと思って買ったけどお腹一杯になりそうなので間食用か夜に回す予定
食欲が抑えられてきた気がする。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:27:56.12 ID:JuRgJI0D.net
- こんにゃくラーメンって昔食べたけど、
あのこんにゃく臭さが嫌だった。
こんにゃくうどんもパスタも似たようなもんだよな？
紀文の糖質ゼロ麺って興味あるんだけど、
実店舗でどこで売ってるかわかる人いる？
こんにゃく麺と違って美味しいと評判なのだが。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:39:54.77 ID:FG2oStAg.net
- スーパーで売ってる
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:42:29.46 ID:hzEwrF19.net
- >>879
コープの豆腐売り場付近に置いてるよーおでんに入れるとうまい
しらたきは冷やし中華とか冷麺のタレと相性がいいから好き
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 12:46:38.54 ID:JuRgJI0D.net
- おおきに。コープかあ。
この間、麻婆春雨食ったけど不味かった。
こんにゃくラーメンと違った
食感だったら鍋の〆に入れようと思ってる。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:32:25.49 ID:HA9fmlMB.net
- >>882
地元だと安売り過ぎない普通のスーパーには大抵置いてある
豆腐や練り物コーナーだったり麺コーナーだったりするけど
食感はコシのない細いきし麺みたいな感じだよ
味にクセも無いし使いやすいと思う
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:49:32.29 ID:Mr/kbCXF.net
- 今までで紀文の糖質0麺しか知らなかったけど
ヨコオの糖質制限カロリーOFF麺なんてのもあるんだね
豆乳とこんにゃくで作ってある為か賞味期限が長い…
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 17:06:21.50 ID:JuRgJI0D.net
- >>883
コーヨーって店で見つけたから３袋買ってきた。
ついでに、こんにゃくステーキ、レバ刺し、風玉とこんにゃくずくし。
と、デミグラスチーズハンバーグ。
今は、こんにゃくラーメンだけじゃなくて、便利になったな。
しかし、家に帰ってきて、ゼロ麺の賞味期限が明日までとしってショック。
まあ多少は過ぎてもいいんだけど。
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 17:20:00.90 ID:w8yaNc34.net
- バターが品薄なのってこのダイエットのせいだろ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 19:11:53.76 ID:FJBdgroo.net
- 最近の糖質制限ダイエットブームのせいか今月から近所のイオンで
糖質0麺が置かれるようになって本当にありがたい
安い乾麺のうどんを茹でたような感じで変なくせもなくおいしいよね
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 19:15:52.95 ID:5OXljcFY.net
- 朝 洋梨デニッシュ 豆乳
昼 大豆と野菜のトマト煮 ヨーグルト
夜 フォースープ ハム入り卵焼き 胡瓜としらすの胡麻和え
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 19:49:16.53 ID:IjcqltHZ.net
- >>877
意図的にビーガンデー
お豆腐摂ろうと思ったんだけどお腹いっぱいでした
あなたのお食事は？
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 20:34:48.24 ID:pwzss7ch.net
- >>889
朝 サラダチキン ゆで卵 ブラックコーヒー
昼 サラダチキン おにぎり(紅鮭)
夜 おでん(ウインナー 卵 つくね)リーフレタス５枚 缶ビール
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:37:37.70 ID:JOusVVNP.net
- 献立に加えて、メニューの主旨とか方針も書き添えたほうが良さそう。
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 01:47:37.12 ID:dt1IJEpL.net
- ケンタ肉三個 カラオケ飲み。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 03:23:18.29 ID:TCqnmnpY.net
- ヨーグルト １００g
ミューズリー ５０g
アーモンド 数粒
レーズン 数粒
アサイーパウダー
バナナ １
カマンベールチーズ ３０g
柿 ２
ほうれん草 １束
しいたけ ４個
えりんぎ ２本
厚揚げ 半丁
ラム肉 ２００g
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 06:37:10.94 ID:dt1IJEpL.net
- ヨーグルト
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 07:49:19.67 ID:c24g4KCa.net
- ためしにブランパンケーキとやらを食ってみた。
いかにも食べるプラスチックって感じのマーガリンがゲロマズ。
これを美味いというやつは味覚障害かステマだと思った。
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 07:54:45.91 ID:cM+e84KP.net
- ブランパンより、7-11のくるみとレーズンのパンおすすめ。小さくて値段高めだが、くるみの噛みごたえたレーズンの甘さがいい。
ともかく噛め、ゆっくり食べよう。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 08:43:14.01 ID:2eWofMmK.net
- >>896
は？
糖質の塊じゃねーか
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 12:05:55.04 ID:dt1IJEpL.net
- 38 エリート街道さん 2014/11/27 00:57:55
日本で唯一、昭和天皇裕仁陛下から「天賜立命館禁衛隊」の御旗
を頂戴した大学である。
それほどの大学であるので日本政府の要人も特別公演を行い
http://www.ritsumei....07/01/tanigakisi.htm
当然日本政府からの信頼も厚く
ＣＯＥ採用件数 ４件 関西私大第１位
科学研究費補助金-機関別交付額
６３６，２６０，０００円 関西私大第１位
国家公務員?種 ４４人 関西私大第１位
(行政・法律・経済区分) ２６人 関西私大第１位
国家公務員?種 １３２人 関西私大第１位
外務省専門職員試験 ３人 関西私大第１位
地方自治体管理職数 ６２人 関西私大第１位
日本銀行採用数 ３人 関西私大第１位
暗いトンネルのアカの時代さえも改革解放・日本企業の中国進出
によって追い風に変わってしまう。
早稲田を訪問した江沢民に続き、中国政府の要人も立命館を訪問する 。
http://www.ritsumei..../04/onkahousouri.htm
右からも左からも追い風を受け立命館の順風満帆な航海は続いて行くのである。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 12:35:37.20 ID:/DVoqArX.net
- >>895
人工甘味料てんこもりであの甘さにやられるんだろう
プレーンのブランパンに本物のバター塗って
糖類ゼロシロップのメープル風味を付けて食べたほうがマシ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 13:20:14.48 ID:gJoIERPx.net
- 朝 グリーンスムージー
(小松菜、セロリ、りんご、バナナ)
昼 サラダチキン 千切りキャベツ、トマト
デザートチーズ1コ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 14:30:21.40 ID:oK6/neVAE
- 朝 なし
昼 茄子味噌弁当
食後 紅いもタルトアイス1コ、乳酸菌飲料1杯
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 15:46:43.20 ID:aGUkDI1i.net
- 朝、パン 、ヨーグルト、 昼 じゃがりこ
夕 ステーキ、サラダ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 19:11:05.26 ID:O7S4tVD4.net
- 炭水化物ダイエットじゃ無いけど、結果的に炭水化物採ってないから書く
朝 プロテイン
昼 野菜
夜 豆腐
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 19:34:47.41 ID:dYGJo2hg.net
- プロテインには微量の炭水化物入ってるし
野菜や豆腐にも
やり直し
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 19:43:08.57 ID:R5wsH4Mf.net
- 微量に混入してる糖質が悪影響を及ぼすなら考慮したほうがいいね。
で、実際はどうなの？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 19:56:01.82 ID:YaDl1aDK.net
- もう水だけ飲んで生きろってことだろｗ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 20:56:16.05 ID:8iAKTA8U.net
- 朝昼兼 セブン→ハンバーグ、冷凍餃子×５、デザートチーズ３切、いちご３粒
夜 南部鶏サラダチキン、納豆うどん風糖質０g麺、味噌汁
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 21:48:08.40 ID:Lrh47Lwpl
- 固形物は危険ってこと
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:00:51.89 ID:xR1/VeVm.net
- >>907
くさそう
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:47:31.19 ID:A/c5xpMQ.net
- 昼 サラダ、サラダチキン半分、あたりめ、ブランパン一袋、チーカマ
夜 ドトールのジャーマンドック、コーヒー
今 ワイングラス１
深夜に多分あたりめ食う
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:55:43.16 ID:WvrjatDo.net
- ビール、焼き鳥二本
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 22:59:28.80 ID:5zFDzKmh.net
- タレ焼き鳥怖いよ
16本食べたから糖質多いんだろうな
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:11:06.29 ID:38ry0OGv.net
- 朝 なし
昼 ブランパンケーキ３個 ブラックコーヒー トマトとレタス少々
夜 プリン体糖質ゼロ発泡酒 ハムレタストマト ブリの照り焼き しょうが焼き
この後は、しょうが焼きで焼酎飲むか。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:11:42.88 ID:LNIlmMmI.net
- みんなたまには炭水化物解放デー設けてるよな？
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:30:35.86 ID:6ssTrro9.net
- >>914
無いよ。ってか体が慣れたら欲しがらないし。あなたみたいなブタはこれから死ぬまでずっとブタ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:39:03.42 ID:9OO6kAeH.net
- と、ブタが強がって言っています
そして永遠に強がるブタのまま
その肥った人生を終えていくのでしょう
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 23:58:07.85 ID:LNIlmMmI.net
- >>915
なんでそんなイライラしてるんだよｗ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 00:12:29.07 ID:IV7CL5Op.net
- 俺は日曜日は好きなもの食べることにしてる。
でも以前ほどラーメンライスが美味しく感じられなくなったな。
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 01:19:08.14 ID:MPZ83IZW.net
- >>917
炭水化物に親でも殺されたかのような憎悪っぷりだよな
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 01:26:41.15 ID:+7wnyjIc.net
- 慣れたら欲しくなくなる
この書き方をしてるのは大概自分に言い聞かせてる系だから触れるな
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 02:47:54.74 ID:1FfPFrmx.net
- 朝 カップヌードル ブラックコーヒー
昼 無し
夜 肉じゃが(牛肉玉ねぎ人参じゃがいも) キャベツとレタスとトマトとかいわれのサラダ(ゴマドレ)
ビール焼酎
今日の食事は糖質祭り
やってしまった･･･糖質摂ると食欲が増す
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 13:38:07.56 ID:fN+I2sn2.net
- >>890
お前よくそれで人にご高説説けるなw
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:10:34.57 ID:ZbSRHyz5.net
- このダイエット法で痩せるのはの解ったけど、皆さん、何を食べて肥ったの ？
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:34:22.12 ID:rMOi3VAN.net
- 炭水化物だよ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:35:42.46 ID:4kJ1eRWN.net
- フツーの食生活で肥った。
あと皮膚病とかひどかったら
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:46:51.84 ID:4jkAfo+B.net
- アルコールと揚げ物ばっかり食べてて太ったよ。
炭水化物は元から大して食べてない。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 16:52:16.60 ID:5MT01nfg.net
- 夜中にカップ焼きそば大盛とかコンビニスイーツとか紙パックのジュースとか揚げ物とか
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 18:32:37.99 ID:2/szeqNx.net
- 普通の食事してても、中年になって運動不足になると太るんだよなー
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 18:56:45.24 ID:/0jBjjZy.net
- 朝 フルーツ チョコ
昼 あたりめ
夜 酒 チーズ あたりめ 野菜炒め
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:28:18.92 ID:9SVp7Oko.net
- 朝 ビタミン剤、エスプレッソ、ゆで卵
昼 ちらし寿司の具のみ、茶碗蒸し、吸物
夜 プロテインダイエット、蒸し野菜
昼は上司と回らない寿司屋へ
人前で握り寿司を分解して食べるのは流石に躊躇して、ちらし寿司にしました。
刺身で満腹です
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 21:36:02.12 ID:fN+I2sn2.net
- 刺身盛りにしてもらえばいいだろ
美味しく作ってる酢飯を無駄しにて最低だな！
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 22:01:37.16 ID:9SVp7Oko.net
- そうだね、次はそうしてもらうよ
ありがとう
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:09:40.88 ID:IV7CL5Op.net
- 朝 なし
昼 糖質ゼロ麺うどん 二玉（美味しくないな・・・）
夕 アイスクリームと飴（職場でもらったので）
夜 サラダ、こんにゃくステーキ、トマトケチャップロールきゃべつ、ウインナ６本
これ、カロリーのほうでも６００ぐらいだろうから痩せるわそりゃ。
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:29:30.85 ID:IF2NRiyg.net
- こんなん見せられたら食べてまうやろー
http://ban5han.com/contents/view/XKFyrTh4uJw=/0
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 02:02:45.47 ID:tghDXDbde
- 朝 ヨーグルト キウイ
昼 糖質０麺
夜 しゃぶしゃぶ
この時期は鍋やしゃぶしゃぶが美味い
野菜もたくさん摂れるし、簡単だし、部屋も暖まると良いことづくし
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:33:54.40 ID:VL1k5mT8.net
- そうでもないけど？
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:42:34.89 ID:6XcqoP/u.net
- うーん、そうでもないな
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 09:33:51.50 ID:5W7TkXf3.net
- 朝 肉じゃが ブラックコーヒー
昼 目玉焼きハンバーグ ブラックコーヒー
夜 焼酎コーラ割り３杯
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 14:26:06.27 ID:jW8C8EK9.net
- 朝なし 昼 コーヒー、 ブランあんぱん、からあげくん。
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 17:55:01.42 ID:QzT5oUPo.net
- 朝 ブラックコーヒー
昼 カップヌードルシーフード ササミチーズ
夜 牛鮭定食飯残し ビール日本酒
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 20:18:03.79 ID:pIXcnOvV.net
- 朝 ビタミン剤 エスプレッソ 常夜鍋
昼 炒り卵と鶏そぼろ
夜 牛肉炒め ゆで卵
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 20:36:42.96 ID:nSkvQzZe.net
- 朝 チキンナゲット3つ、ベビーチーズ2つ
昼 レタスサラダ、ファミマのスパイシーチキン、ゆで卵、ベビーチーズ1つ
夜 かに玉、とんかつ1/2枚
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 20:47:30.56 ID:7Zuxhqdy.net
- 夜、びっくりドンキ カリーハンバーグ150グラム
コーヒー
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:12:00.56 ID:at0y08Ol.net
- 気のせいかもしれないが
同じようなカロリーでも普通に炭水化物とって１時間ジョグしたほうが
炭水化物無しで筋トレした方が１週間単位でぐっと体重が落ちてる気がする
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:23:28.37 ID:Rr7z5ba6.net
- 日本語で
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:25:49.15 ID:csFwkBLE.net
- >>944
は？？？？？？
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:31:14.03 ID:pIXcnOvV.net
- 低炭水化物はちゃんとしてても、
1日の脂質量が基準越えてそうな書き込みは心配になるよ
余計なお世話だけど
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:32:30.63 ID:qdC7kS/K.net
- 朝 なし
昼 ブランのアンパン一個 パン一個 チーズ一個 無糖ヨーグルト
夜 白菜や豆腐や魚の鍋 糖質ゼロ発泡酒
夜中は焼酎と、こんにゃくモノ食べるかな。
しかしカロリーだけでも１０００いってないから
もうちょっと食べたほうがいいのかなあ？
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:32:31.64 ID:csFwkBLE.net
- >>947
おせっかいババアらしくつっこみいれろ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:33:44.55 ID:KSyzU1Uy.net
- >>948
何処が低炭水化物なの？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:50:50.70 ID:+gIfCEU+.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 牡蠣と白菜のシチュー ヨーグルト
夜 ぶり大根 アボカドの納豆和え
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 22:08:55.09 ID:qdC7kS/K.net
- 今調べたけど、モスバーガーの菜摘っていうのは今やってないの？
レタスにハンバーグ挟むのは家でもできそうだけど、
一度食べてみたい。
明日はサウナ入って焼き鳥食べるのが楽しみ。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:05:44.57 ID:zqKXN6LwN
- >952 菜摘は期間限定メニューだったらしい
ハンバーグとトマトとサウザンドレッシングを、レタスで挟めばわりと近い物ができそう
美味しかったから復活して欲しい
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 22:52:38.48 ID:50BpL4++.net
- 菜摘はもうないようだわ
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:00:58.12 ID:wHaJJLGW.net
- 朝 ブランパン１個、おからクッキー３枚入りを１袋、ゆで卵、コーヒー
昼 サラダシソドレかけ、チョコホイップブランパン１個、味噌汁、チーカマ
夜 サラダチキン半分、クリームチーズひときれ、カラムーチョ半袋(´･ω･｀)、みかん１個
間食 ミルメークで牛乳、ビターチョコひときれ
食べ過ぎが止まらない
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:13:59.29 ID:tkaltmdh.net
- 魚肉ソーセージ１本
鯖缶(醤油煮)
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:16:26.51 ID:K1xaZ07Y.net
- 知り合いにあげるつもりでケーキ焼いたら失敗して形が崩れた
仕方なしに自分で食った
想定外の炭水化物摂取だわ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:28:56.70 ID:qdC7kS/K.net
- >>955
それで食べ過ぎかあ？
全然少ないと思うけど。
サラダチキン食べたけど、
あれだったら鶏肉買って塩コショウで食ったほうがコスパも味もいいと思ったわ。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 02:10:00.90 ID:PN/1lSqh.net
- 朝→ブランパンアサイー、ブラックコーヒー
昼→白米、納豆、卵、具沢山味噌汁
夕→ブランあんぱん、緑茶
晩→千切りキャベツ、イカ塩辛キムチヒジキ少量づつ、淡麗グリーンラベル500㍉、焼酎緑茶割(←いまここ)
1200～1300㌔カロリーくらいかな？
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 02:22:45.78 ID:0M0PMMol.net
- >>958
だよな
変な結着材も入ってないし安いし
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 05:11:59.06 ID:Zctp19Mx.net
- スナック菓子は食べた後にものすごく後悔するわ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 07:25:08.82 ID:AP3lx7Iz.net
- 出先で生に鶏肉買って塩胡椒で食うの？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 08:01:00.94 ID:TBfO0v1l.net
- >>958
>>960
食いすぎDB位のレスがあると思ってたので意外でした。甘いものやジャンクな食べ物に偏ってしまっていて体が甘いものを欲してる気がしてならない。
昨夜寝る前TKG行きそうになったけど死に物狂いで我慢した…
必死で我慢してあの量です。。
サラダチキンは先週自身でレモン味で作って美味しかったけどめんどくさくてセブンに戻りました…(´A｀)
低炭水化物、糖質制限しはじめてから物忘れが激しくなった気がしますがきっと加齢からなんだろーなー
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 08:58:08.47 ID:rzQ3Mehd.net
- それ拒食症の一歩手前
食い過ぎなわけが無い
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:13:10.37 ID:fzjQf88X.net
- >>963
脳の栄養は糖だから
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:43:45.68 ID:jL+reCVp.net
- 食欲旺盛丼飯おかわりしてた以前から比べて炭水化物カットしてると食欲無さ過ぎて体重下げ止まらない
朝 ソーセージマフィン カヘラテ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:50:10.22 ID:BRM/2vxi.net
- 日本語がおかしいレスが多いのは糖分不足のせい？
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 09:50:29.00 ID:ef1peZDH.net
- >>963
そもそも圧倒的にエネルギー不足のような
もうちょいタンパク質か脂質増やしたら
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 11:25:02.22 ID:T8gNm18f.net
- いえでつくるなりして弁当に入れるという発想はないのか
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 11:34:11.02 ID:TBfO0v1l.net
- >>968
カラムーチョが油の塊じゃない？
あと半袋残ってる。。。食うの怖い。捨てるのやだ。
買わなきゃよかった。。
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 12:01:14.29 ID:jL+reCVp.net
- 昼 551蓬莱 豚饅１個
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 12:15:14.33 ID:zIy4iJDW.net
- >>970
たまーに食べるくらいなら平気だよ
人間の体には油も必要
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 12:16:00.23 ID:oW4cggZe.net
- >>955
肉を増やしたほうがいいと思う
栄養不足も飢餓感を増長し食欲に繋がる
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 12:20:18.97 ID:WNFWIrRs.net
- 朝
キャベツとオニオンサラダ100g、オニオンスープ(コンソメ、オニオン中1個)、納豆1、バナナ半本、キウイ1個、柿小2個
多分穀類付けたらカロリーオーバーする
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 12:39:39.22 ID:4bPWeZPR.net
- コンビニ飯ばかりが目立って不健康そう
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 13:51:31.36 ID:FWrhmUVI.net
- >>970
じゃあ捨てろやカス最低だな
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 14:37:56.17 ID:ef1peZDH.net
- >>970
カラムーチョで気にするのは脂より糖質だろう
あれポテチだろ
>>973も言ってるけどタンパク質足りないんじゃね
体重が55kgなら日に55g以上は取るといいよ
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 14:39:38.57 ID:gttQLR6Z.net
- 朝 なし
昼 ケンタッキーチキン×2 チキンクリスプ×2
夜（予定） ケンタッキーチキン×2 0麺+玉子+納豆
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 16:06:58.79 ID:IDLp4mYP.net
- 朝 パン スクランブルｴｯｸﾞ ウインナー
昼 無し おやつ 餅少し
ちょっと炭水化物取りすぎた。 夜はサラダ。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:18:07.57 ID:b38nKR1e.net
- 朝 なし
昼 ブランパン一個 チーズ一個 無糖ヨーグルトキウイプルーン入り ブラックコーヒー
夜 野菜炒め 鶏肉の塩コショウ焼き ノンアルコールビール
野菜で玉ねぎと人参とったから多少は糖質取ったな。
夜中は、鶏肉で焼酎と糖質ゼロ発泡酒をやる。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:24:08.58 ID:dnbrTRfq.net
- またテレ朝で炭水化物ダイエットの話w
何か金もらってんのか？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:25:10.74 ID:NNAd7I/d.net
- >>981
炭水化物でダイエット？
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:46:47.49 ID:UgsvWJJD.net
- >>974
果糖多過内
>>978
脂質摂取量オーバー
>>980
酒いらん、栄養不足
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:58:56.45 ID:yDa2oYml.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 キャベツとたらこのパスタ ヨーグルト
夜 おでん
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:03:42.28 ID:HXHtoMlp.net
- >>970
カラムーチョは普通のポテチと違ってカプサイシン効果が期待できるから山盛り食ってもOK
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:12:36.42 ID:suJU83U8.net
- 朝 ブランパン１個、ゆで卵、ローソンカフェラテ小
昼 チョコホイップブランパン１個、こんにゃくチップス一袋、セブンの豆サラダ、ブランクッキー2個
夜 サラダチキン１個、クリームチーズ１個、素サラダ、おでん(だし巻き玉子とだいこん)、ブランカレーパン１個、みかん１個
間食 みかん１個、多分夜中にあたりめとピリ辛ゲソ焼きを数本ずつの予定。
皆さん色々アドバイスありがとう。今夜はタンパク質気持ち増やし？ました。
このカスめはお菓子やジャンクな食べ物の誘惑に苦しみながらあと5キロ痩せるまで精進して参ります。
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:14:08.62 ID:suJU83U8.net
- >>985
山盛りはあかんやろw
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:14:12.26 ID:b38nKR1e.net
- >>983
酒はやらせてくれよ。焼酎や糖質ゼロだから。
栄養考えて家族が、納豆と卵持ってきたから追加。
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:16:46.19 ID:suJU83U8.net
- >>988
コップ１～２杯なら万病の薬になるかもだけどそれ以上なら普通に体に毒じゃないのかね？
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:35:22.14 ID:Ttm2cULM.net
- 朝 脂肪燃焼スープ１杯
昼 りんご1個
夜 唐揚げ棒１本
なんかあまりお腹すかないな…
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:36:07.93 ID:Ttm2cULM.net
- 間食 糖類０ちょこ3個
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 21:47:40.24 ID:suJU83U8.net
- >>990
低炭水化物、糖質制限始めてどれくらいで食欲落ち着いた？
中肉からのダイエット？DBからのダイエット？
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 22:03:40.43 ID:dDigY267.net
- 朝 無糖カフェオレ、グレープフルーツ１玉
昼 ローソン→ブランパン１袋、唐揚げ×５個、生姜スープ、ゆで卵
夜 南部鶏サラダチキン、豚汁
正直言って仕事さえなければ布団と毛布にくるまって食事もとらず寝続けたい
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 22:41:26.21 ID:Ttm2cULM.net
- >>992
ずっと低炭水化物ダイエット続けてたけどこの１週間は脂肪燃焼スープダイエットやってたんだよね
そのせいかも
163/66からのダイエットだからデブからかな
今は58やっとBMI標準値になった…
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:09:10.01 ID:R2FWDa0y.net
- ここ、低炭水化物で糖質制限じゃないよ
163/58って男性？すごい体重
がんばってね
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:12:42.44 ID:vvKWJb4S.net
- 男でしょ
男なら別にすごい体重でもないよ
BMI標準書いてるやん
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:19:15.16 ID:R2FWDa0y.net
- だよね、女性なら66の時点でデブかも
なんて言わないもんね
58でもデブだし
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:24:40.30 ID:vf9UwZZ5.net
- 間 魚肉ソーセージ チキンレッグ イカフライ
夜 金のハンバーグ レタス ビール日本酒
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:40:52.24 ID:lrOnji6a.net
- 女ですけど
だからデブだっていったじゃん(´・ω・｀)
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:42:40.30 ID:bM7eGxIu.net
- 低炭水化物と糖質制限が別物だって主張し続けてる奴って何なの？
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:45:17.32 ID:s8ZHRkuG.net
- 飲むだけで健康的に10kg痩せられる薬が売ってたら、一錠50万までなら出せるわ
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:59:38.02 ID:jIwPSg0B.net
- >>999
クソデブ痩せろよ
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:04:24.35 ID:b5dAsNRh.net
- マルサンのカロリー５０％オフ豆乳（麦芽コーヒー）が最高にうまい
１パック（200ml）で炭水化物が１.８グラムしかないから
食事作るの面倒だったりオヤツ食べたい時にチューチュー飲むと満足する
- 1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:08:28.67 ID:b5dAsNRh.net
- メニューさらすの忘れてた
朝 豆腐150ｇを塩で
昼 サラダチキンとサラダor定食屋でおかずのみ 時々おやつにナッツ30g
夜 基本自炊。ひき肉炒めて水菜と高野豆腐を卵とじとか
- 1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:13:31.91 ID:vf9UwZZ5.net
- ほっともっと弁当 炭水化物ランキング FOR 糖質制限ダイエット
商品名 カロリーkcal たんぱく質g 脂質g 炭水化物g 塩分量g
ライス単品（中） 406 6.2 1.3 92.3 0
ハンバーグ＆焼肉のみ 764 35.7 53.1 35.4 4.8
おろしチキン竜田のみ 460 23.3 26.1 33.6 4.3
ロースかつとじのみ 577 29.9 36.9 31.7 2.8
チーズハンバーグのみ 454 24.5 26.3 30.5 3.6
ビーフハンバーグのみ 402 20.6 22.4 29.9 3.4
肉野菜炒めのみ 383 18.4 23 25.9 4.1
すきやきのみ 510 20.4 36.6 24.8 3.8
特塩から揚のみ 409 29.7 21.5 24.0 3.6
特から揚のみ 403 33.7 20 21.8 3.4
塩から揚のみ 337 24.1 17.4 20.9 3.2
から揚のみ 332 27.3 16.2 19.1 3
カレールーのみ 189 3.9 10.9 18.9 3.2
焼肉のみ 417 16.9 32.5 14.0 2.5
しょうが焼のみ 278 21.3 15.3 13.9 2.4
- 1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:21:36.51 ID:R2FWDa0y.net
- ここは低炭水化物だからじゃないですかね？
米や小麦製品を主に控えるのがメイン
糖質制限の方に行けばいいと思います
- 1007 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:24:58.93 ID:vf9UwZZ5.net
- これを見るといかにライスの炭水化物含有量が多いか分かる。
主食抜き でおかずのみの食生活であれば必要最低限の炭水化物はまかなえるし糖質摂取量に神経質になる必要もない。かつ、アルコールはエンプティカロリー(アルコールの代謝にカロリー消費)なので控える必要もない。
単純かつ明快なダイエット方法。
しかも効果絶大。
低炭水化物ダイエット万歳。
- 1008 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:35:47.52 ID:vf9UwZZ5.net
- 脂質によるカロリーは気にせず摂ってる。ですが炭水化物摂取量は控える。これで痩せる。なぜなら主食抜きで一日当たりの必要カロリー摂取量を主食抜きで摂取するのは難しいからだ。
しかも主食を抜く食生活を続けると何故か食欲が減退する。
なのでこのループにハマると自ずと痩せる。
主食抜き→摂取カロリー減少→食欲低下→更に摂取カロリー減少→更に食欲低下→･･･の無限ループ
- 1009 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 01:49:55.19 ID:vf9UwZZ5.net
- ■結論■
精白小麦
それと
白米 は麻薬と同等
摂取すればドーパミンの分泌を促し更なる炭水化物の摂取を欲する。
- 1010 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 02:37:51.03 ID:Yz9CO9A9.net
- 昼飯が、りんご一個とかグレープフルーツ一個とか
それ普通の絶食系ダイエットだろ。
栄養失調系と言ったほうがいいか。
- 1011 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 08:46:27.83 ID:R+nwguTI.net
- 朝 ブランパン１袋、ホットコーヒーS(ミルク×３)
結局カラムーチョの残り昨夜食べた。
向こう３週間は買わない！(｀・ω・´)きりっ
- 1012 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 08:52:52.11 ID:fycmXmt4.net
- スナック菓子どうしても食べたくなったら、五連パックになってるちいちゃいのにしとき
- 1013 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 09:14:03.44 ID:3FmSwa1Y.net
- 丸一日かけて一個食べるって方法もあるで
- 1014 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 11:46:39.01 ID:p1hZJpJH.net
- 朝 ごぼうと人参と皮なし鶏胸肉の炒り煮、ほうれん草のお浸し
昼 サラダチキンとほうれん草のアラビアータ
夜 炒り卵、タイ刺身、蒸し野菜
間食 水
>>1007
「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」なんて言っているのは昔も今も飲料メーカーだけだよ
あなたはまず企業スローガンを鵜呑みにするのをやめて医師や栄養士の話を聞くべきだし、
痩せたいのか健康になりたいのかを区別する必要があるね
- 1015 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 12:18:01.91 ID:dfJltMUN.net
- >>1011
どこが低炭水化物なの？
- 1016 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 12:20:28.18 ID:DV4B7CU4.net
- >>1005
正直みづらすぎてみる気がしないw
- 1017 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 14:10:38.61 ID:R+nwguTI.net
- 昼 サラダチキン半分、素サラダ、ブランアンパン１袋、お味噌汁
>>1015
カラムーチョは魔が差して買ったものでして、捨てれないので一昨日と昨日で一袋食べました。
- 1018 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 16:28:04.03 ID:jBMHqH9l.net
- 昼 昨日残りの肉 さっき ケーキ二個
夜は無し。
- 1019 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 17:37:51.31 ID:vUdAhaO3.net
- 残念ながら低炭水化物じゃなかった食事を晒すスレになってるな
- 1020 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 18:33:27.40 ID:wTUdJSKt.net
- 朝 目玉焼き2個、焼きソーセージ7本、、プチトマト3個、ほうれん草のバター炒め、ワカメと豆腐の味噌汁
昼 茶碗蒸し(市販)、鳥むね肉のバター炒め、ワカメと豆腐とほうれん草の味噌汁、
夜 豚バラのしゃぶしゃぶレタス包み、卵焼き(卵3個)、ワカメと豆腐の味噌汁
- 1021 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 18:48:35.84 ID:NWwAQwwc.net
- >>1017
どこが低炭水化物なの？
- 1022 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:09:25.01 ID:Yz9CO9A9.net
- 朝 なし
昼 ブランパン２個 チーズ一個 ヨーグルト
夜 豚キムチ 野菜
豚キムチは大丈夫なんだっけ？
甘いキムチだとマズイか。
野菜のドレッシングはしょうばないと割り切ってる。
- 1023 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:33:33.02 ID:15dG1ajw.net
- 別に米と小麦を外せば他の野菜や果物は気にしなくていいんじゃない？
アルコールは論外だけど
- 1024 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:52:46.63 ID:R+nwguTI.net
- >>1021
どれが高炭水化物なの？
- 1025 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:57:12.14 ID:DDGofqu4.net
- 朝 ブランロール 豆乳
昼 上海焼きそば ヨーグルト
夜 牡蠣ときのこのバターソテー 玉葱と油揚げの味噌汁
- 1026 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 20:23:51.74 ID:Yz9CO9A9.net
- アルコールは、焼酎とかウイスキーとか糖質ゼロ発泡酒ならOKでしょ。
ローソンにブラン探しに行くか。
あれ結構売り切れ多いんだよなあ。
賞味期限すぐ切れるから買いだめしづらいし。
- 1027 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 20:42:49.06 ID:Ka8WvB3o.net
- >>1024
馬鹿なの？
- 1028 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:00:24.83 ID:qx4b9heI.net
- でもバーボンとかハイボールにすると分かるけどかなり甘いよ。
モルトも糖分入ってないと思い込むのは間違いだと思う。
銘柄により違うんだろうけどさ。
甲種焼酎とかはほとんど糖分入ってないだろうけどね。
- 1029 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:11:51.63 ID:15dG1ajw.net
- ダイエットしてるのに付き合い以外のアルコールがやめられないってアル中じゃない？
何かと理由を付けて飲もうとするのは立派なアル中だよ
- 1030 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:24:40.89 ID:Yz9CO9A9.net
- アル中でもまあいいんだよそれで。
しかし、こんにゃく○○
っていうのには気を付けろ。
こんにゃくステーキ、レバ刺しを買ったけど
見た目がそれなりなだけで単なるこんにゃくだったｗ
当然だけども。
タレだけがちょっと美味しかったけど。
- 1031 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:30:47.82 ID:bM7eGxIu.net
- こんにゃくに気をつけろってこんにゃくの何がいけないんだよって思ったら、
こんにゃく過ぎてこんにゃくなんだぞってことか。
何言ってるのか分からんが完全同意。
たしかにこんにゃくはどう誤魔化してもこんにゃく。
- 1032 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:42:15.00 ID:lAllA9YD.net
- こんにゃく畑でフルーツ採れた
- 1033 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:46:36.08 ID:Ka8WvB3o.net
- >>1029
糖質ひくいの飲むっていう知識はないのか
- 1034 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:47:36.24 ID:Yz9CO9A9.net
- あ、でもこんにゃくゼリーだけはありだな。
- 1035 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:22:16.37 ID:FPAC1oKSY
- >>1029
酒飲んでたって十分ダイエット出来るよ。
食い物に注意して運動してりゃ痩せる。
- 1036 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:26:44.32 ID:26yy+CAUy
- cage質問法満たしそうでハゲわろ
お前が自分の健康を損ねて飲むのは勝手だ、
しかし自分が飲むことを正当化するために
低炭水化物ダイエットなら飲んでいいんだ、と根拠もなくこっちに寄りかかってくるのはやめれ。
お前が酒飲むのはお前の事情であって、ダイエット法の問題じゃない
できるなら体壊しても病院行かずに勝手にタヒんでくれ
アル中の治療に税金使われるかと思うと虫酸が走るわ
- 1037 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:15:08.96 ID:Gf1ZNgK9.net
- ダイエット中は酒を控えるって知識と理性は無いのかな。
糖質制限をすることが目的では無いよ。痩せることが目的。
- 1038 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:16:55.22 ID:Yz9CO9A9.net
- 昔の、カロリー型と違って
「苦しまずに痩せる」のが目的だから
お酒という快楽を捨てる気はないよ。
そこが糖質制限の醍醐味なのでは？
- 1039 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:21:33.28 ID:Ywq1Pecd.net
- >>1037
スレタイ読めます？
- 1040 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:42:50.42 ID:FPAC1oKSY
- >>1038
俺も酒はかなり飲んでるけど体重は落ちてる。
γ-GTPの数値も低いし。
- 1041 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:32:03.77 ID:Gf1ZNgK9.net
- 目的と手段を履き違えるなって意味なんだけど、理解できなかったかな。
糖質制限はあくまで手段であって、糖質制限をすることが目的ではないのだよ。
糖質制限すればそれで目的完了になってたら意味ない。
それとも糖質制限と低炭水化物は違うものだと主張してる基地外さん？
- 1042 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:00:29.08 ID:FPAC1oKSY
- 糖尿の人も多いんだろうな。
飲める、食えるけど節制してるだけなのか、糖尿で食えない、飲めないのか。
そこをはっきりして欲しいね。ちなみに俺は今のところ何の病気もないや。
- 1043 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:43:34.97 ID:Yz9CO9A9.net
- いや、あなたのほうが意味不明なのだが。
- 1044 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:48:14.51 ID:o4LwoXC8.net
- >>1041
スレタイ読めないの？
- 1045 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:48:43.23 ID:Ka8WvB3o.net
- >>1041
基地外はお前
出禁
- 1046 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:08:41.58 ID:FPAC1oKSY
- そんなに酒を敵視するなよｗ
いいじゃん、酒飲んだって。ちゃんと痩せるよ。
- 1047 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:58:54.43 ID:AeeGyqy9.net
- >>1041
ここは「肉も揚げ物もアルコールも無制限大量摂取で痩せる！」が正義であるスレなんですがねぇ？
それが気に入らないなら黙って消えろ低能ビチグソが
- 1048 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:05:21.35 ID:wxJtNK1Y.net
- 朝 レンチンした無調整豆乳、ナッツ
昼 弁当：ご飯の代わりに炒めた厚揚げ豆腐＆ツナを詰めたおいなりさん、鶏はむ、エビとブロッコリーのサラダ、ミニトマト
間食 ナッツ
夜 寄せ鍋、鶏はむ
鶏はむがあると色々助かる
休みの日には間食にもする
- 1049 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:05:57.78 ID:AODCcweU.net
- 本スレと同じようにダイエットする気の無い奴らばっかり。
- 1050 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:06:01.48 ID:qx4b9heI.net
- スーパーで売ってる板状のこんにゃくって翌日ヘドロ状のンコになるんでヤダな。
産直市とかで売ってる丸い手作りこんにゃくは食べるとお腹の中で暴れ馬が暴れ回り翌日こんもり出る。
- 1051 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:12:45.92 ID:fjXelqB+.net
- >>1047
痩せたの？
揚げ物禁。アルコール禁。腹７～８分目。
ずっと痩せたまま。
- 1052 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:15:14.65 ID:Ka8WvB3o.net
- >>1051
馬鹿な初歩質問はスレチ
ここは初心者スレじゃねえんだよカス
- 1053 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:15:43.24 ID:aU/u7ZK6.net
- 江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
- 1054 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:16:57.93 ID:Yz9CO9A9.net
- 単に痩せたいだけだったら、絶食系ダイエットやればいいのに。
それが一番痩せるだろうし。
このスレにも勘違いして、リンゴ一個とか
クッキー数枚を食事にカウントしてる人いるけど。
- 1055 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:18:15.21 ID:9lKicJ0T.net
- 朝 冷凍ラーメン(セブン 豚骨 具付き)
昼 吉野家牛丼特盛(飯2/3残し)
間 フライドチキン１個
夜 ビール一本焼酎一合 魚肉ソーセージ２本カキフライ２個
- 1056 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:22:26.77 ID:9lKicJ0T.net
- オレ毎晩晩酌は欠かさんが飯麺類粉物減らすだけで痩せるよ(特に夜の炭水化物)
- 1057 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:25:09.36 ID:3voXSeJi.net
- 晩酌やめればもっと効率よく痩せる。
- 1058 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:38:41.86 ID:OC73l/8M.net
- 0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
http://straydog.way-...08/02/post_a0da.html
ID:G7yvZ8Ai(7)
- 1059 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:39:13.22 ID:pTEaBZAR.net
- >>1054
スレタイ読めないのかチョン
- 1060 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:40:13.25 ID:15dG1ajw.net
- アル中の弁明とかいらないし
アルコールの制限も出来ないなら一生ダイエットは無理だしスレチ
コンビニ飯とアルコールまみれのメニューなんて見ても参考にならないからレコダイにでも行ってくれ
- 1061 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:42:16.07 ID:pTEaBZAR.net
- >>1060
えっ糖質低い酒や食材を知らないのにこのスレにいるの？
なんで？
- 1062 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:43:12.86 ID:Yz9CO9A9.net
- 糖質を制限したら痩せるんだから
酒を飲みながらでもダイエットできるに決まってるでしょｗ
我慢系のダイエットでストレスためてイライラしてるんじゃないの？
りんご一個とか、スナック菓子半分とか食べてｗ
- 1063 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:44:01.01 ID:qx4b9heI.net
- >>1060
スレ違いですよキチガイさん
巣にお帰りください。
お願いしますバカ
- 1064 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:44:54.24 ID:Ka8WvB3o.net
- ID:15dG1ajwは糖質低い酒さえ排除してるらしいのに果物を気にしない時点で低炭水化物ダイエッターではない
釣りだわこれ
- 1065 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:48:30.14 ID:R+nwguTI.net
- 夜 中華肉団子6個入り、コンビニサラダ、豆サラダ、おからクッキー５個
- 1066 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:51:17.50 ID:15dG1ajw.net
- アル中大騒ぎw
- 1067 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:03:55.09 ID:9ClcTob7.net
- >>1026
冷凍するとか
しかしブランパン飽きた
鍋ももやしもブロッコリーもキャベツもこんにゃくも飽きた
3か月で8㌔痩せたけど、それから1か月減ってない
週末旅行行くからチートデイにして、また気合い入れ直すか
- 1068 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:32:20.27 ID:yUgDJ9Pm.net
- >>1067
冷凍か～。
まあ今の時期だったら普通に置いていて一週間ぐらいなら
賞味期限過ぎても大丈夫だろうけどなあ。
鍋は、鍋の素をいろいろ変えてみるとか、
探せばまだ食べてない食材あると思うが。
- 1069 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 01:32:54.33 ID:YCzj1Qf9.net
- ブランパンまだ食ったことない
小麦の皮使っとんやな
蛋白質含有量が10ｇ超えって凄いな
ゆで卵より含有率いいやん
炭水化物も少ないし
しかしこれローソンでしか買えんのか??
- 1070 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 02:48:48.80 ID:Fv2FVXqe.net
- ブランパンってアセKやらマーガリンが入ってるんやな
俺なら食わない
- 1071 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 02:53:49.47 ID:0sLfaLmV.net
- アミノ酸スコアも低そう
- 1072 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 05:40:29.26 ID:QL73EYvF.net
- 1000ならみんなダイエット失敗
- 1073 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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