ウォーキング&ジョギング　ダイエット87周目

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 02:32:36.81 ID:PojqHl0l.net

運動後30分以内に乳製品(牛乳とか)摂ると筋肉の増加率が2倍になるって言うじゃん。
皆さんは摂ってますか？
低脂肪の牛乳かヨーグルトならまだしも、普通の牛乳とか飲むんじゃダイエットにはどうかな〜と。
筋肉を増やすことは基礎代謝量が多くなる＝痩せやすいから、ただのダイエットでも摂った方がいいみたいなんだけど。