ウォーキング&ジョギング　ダイエット87周目

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 12:31:38.85 ID:hBX7yA4a.net

>>328
年齢にもよるから答えづらいんだけど、若くて筋肉の修復が運動量より上回るなら毎日やってもいい
でも年齢を重ねて筋肉の修復量が落ちてるなら休日を作って修復させてやらなきゃダメ
結局はその兼ね合いなんだよね
強迫観念に陥るのも分かるけど、筋肉の修復が完全に進まないうちに運動を重ねると疲労の蓄積で体を壊すよ
30代の後半辺りから上になると筋肉を鍛えるというよりむしろ鍛えた筋肉量を落とさないようにケアする方が大事
もどかしいけどしょうがない