☆踏み台昇降DEダイエットPart122☆

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 14:12:18.74 ID:NaUrbmzE.net

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405335206/

他テンプレは>>2-5あたり

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:02:27.28 ID:i63j54ze.net

>>162
それ、すんごい宣伝してたやつだよね

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:04:20.18 ID:UYkDaPro.net

>>163
そうなの？
自分は随分昔から使ってるからそういうの判らないや…

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:07:02.78 ID:KGgIcJSy.net

>>157
runtastic

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:15:32.52 ID:x8lV5Cdr.net

踏み台昇降やって、
昨日より700ｇも体重減って喜んでたけど、
そういえば今日、
散髪したんだった・・

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:03:06.03 ID:BddGM3wu.net

毎日1時間ショコやってたんだけど先週から腰が痛い
ぎっくり腰まで行かないけど痛くてショコお休みしてる
でもこの間にやらない癖が付きそうで怖いです

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:32:46.43 ID:tOAfPML/.net

>>166
どんだけ切ったんだよ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:34:30.94 ID:Cy0ALQQ9.net

>>168
毛先を５ｍｍほど

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:39:16.00 ID:tOAfPML/.net

毛量多すぎw

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 21:59:50.74 ID:D//tx0nN.net

>>158-162
>>165
ありがとう
体脂肪計付きの体重計持ってなかったorz
体脂肪減るとモチベーション上がりそう

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 22:25:17.74 ID:uTv1/k3G.net

ダンボール+雑誌でやっていて順調に10キロ落ちたけどボロボロになったから
専用台にしようと思ってケチって木の台を買ったら昇り面が固すぎて
膝がポッキンポッキン鳴るようになったので本物の専用台にしようと思っています
アマゾンとかに売ってるやつって昇降台の面の部分ってしなりみたいなのはありますか？
見た目は諦めてダンボールに戻るか迷う

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 22:35:51.03 ID:ixYO+KEO.net

ネットでケイヨーD2っていうホムセンの木製万能台っての買ったけど安いし専用台よりコンパクトだしショコに最高なのだが！
80kgまでの人にはオススメ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:04:41.62 ID:RkpslLtn.net

>>173
まじか！D2近所だから買ってこようかな

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:13:10.17 ID:y/aJ92N0.net

うちも徒歩で行けるとこにあるわ見て来よう

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:18:09.64 ID:WCHiz5rp.net

え……天面しなったら怖いわ

うちは100均で売ってるパズルマット何枚かあったから
2枚並べの2枚重ねで、でっかい輪ゴムで専用台にくくりつけた
絨毯ぽいマットだからわりと防音効果あり、裸足でやっても痛くない

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:36:28.69 ID:dy1oaq75.net

>>173
D2近所にあるし、気になるな
台の高さと価格教えてくらはい

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:48:58.17 ID:kmbVDNFX.net

D2オリジナル　木製万能台　ロータイプ

塗装をしているので汚れにくいです。
完成品
商品サイズ 約幅45×奥行30×高さ12�p
耐荷重 約80�s
材質 杉

当社通常価格： 1,382円(税込) のところ 販売価格： 1,243円(税込)

同サイズで高さ20cmも有るみたい
値段はプラス200円

幅、奥行完璧
でも12cmはちょっと低いね
下に何かカサ上げ置けば高さ調整可能か

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 08:50:05.55 ID:SIrY27JB.net

>>173
D２だったら、スポーツコーナーに専用台も売ってるよ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 10:58:39.71 ID:A/xadLcb.net

始めてから半月程経過したのでカキコ
162cmで65.2→63kg（今朝計測）
週に4〜6回で60分やってます
好きなDVD見て歌ったり上半身だけ踊ったりしてやってると本当に楽しい
始めてからンコが景気良く出るし、ご飯も食べ過ぎなくなった
たまにどうしても食べたい時は袋のお菓子を家族みんなで食べる
ストレスなく頑張れてます
10月中に60kgを切るぞー

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 19:28:42.76 ID:Zs7zW+9t.net

サボる予定だったけど３日ぶりに20分だけやった
20分でも腕ぶんぶん振ったら汗ばんで体がポッポした

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:10:24.92 ID:btOKketa.net

今日から初めて踏み台昇降します。
25歳♀158cm68kg
半年後までになんとかマイナス15kgを目標にしようと思うんですが、1日30分程度じゃ足りないでしょうか…
よかったらアドバイスお願いします！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:15:08.39 ID:bIV2uZz0.net

>>182
水中ウォーキング、水泳

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:27:02.97 ID:MJN2xjhv.net

始めてから一ヶ月になったので報告します。
毎日３０分、踏み台は１０cm、食事は変えてません。
たまに腹筋をしたりストレッチをしています、一日も欠かしていません。

ですが５９キロから５９キロで一キロも減りませんでした・・・
ここでの皆さんの書き込みを見ると一ヶ月でも2,3キロは遊に痩せている人が多いので
私のやり方が悪いのかこれから痩せることができるのか心配です；

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:40:07.99 ID:0kxRxsBj.net

>>182
足りないでしょうか…じゃなくてさ
現在どう見繕ってもデブなんだから、人の何倍もの努力しなきゃね？
30分で足りるとしても、あなたは1時間頑張るべき
それが嫌ならずっとデブのまま。見た目だけじゃなく脳もデブ、ってことね

こんなとこで傷の舐め合い求めてないでさっさと踏み台昇降！

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:57:15.12 ID:mDVInZJE.net

そこまですくすくデブデブ育ったのはその変えてない食事のおかげでしょ
運動してなかったら今でもデブり続けてる食事でしょ

なんで変えないの

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:01:19.42 ID:ntnTSNB5.net

身長わからんのになんでデブデブ言ってるんだ
10cm30分で食事制限なしならなかなか減らんだろうね
運動だけで体重落とすのは結構きついと思う
それでもやらないよりは良いし、体重は同じでもやってるうちに見た目から変わっていくんじゃないかな

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:15:58.02 ID:gJkW43Xd.net

高さ10cmから大体の身長を想像してるんではなかろうか

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:20:28.23 ID:a8DtT0sU.net

>>184
10cm30分じゃ1回の消費エネルギーは100kcal弱くらい
1�sの脂肪を燃焼させるには7200kcal必要
あなたのペースでは結果が見えてくるまでに2か月以上かかるよ

少しは調べてから始めないと、無駄に時が過ぎていってしまうよ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:21:24.40 ID:3YggQqtT.net

テレビとかDVDとかでながら踏み台すると1時間なんてあっという間だよ
休みの日は昼間2時間やって、夜もやったりする
がんばれ〜

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:43:17.32 ID:noe9FgBR.net

>>184
全く同じw
一ヶ月経つけど体重キープ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 21:59:01.29 ID:WEBnYShq.net

いくら運動してもそれ以上に食べてたら意味ないじゃんｗ
ちょっとは考えようよ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 22:33:14.80 ID:u3jmg9zj.net

高さ云々はは簡単に運動強度を調節するための手段で大事なのは心拍数
>>184
とりあえず普段の食生活と身長を晒してくれないとなんとも

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 22:50:28.03 ID:h9byC6nc.net

食事制限なしでも筋肉ついたり代謝が上がったりするんだから
続けてれば時間はかかるけど体型は変わってくるとは思う

早く効果を出したければ食事制限は絶対必要

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 22:57:42.87 ID:Zs7zW+9t.net

>>184
体脂肪は変化しましたか？
体重減ってなくても体力や筋力あがってそう

生理前、生理直後はヤル気なくなってしまう

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 23:00:02.29 ID:I9z5zWIj.net

>>184
試しに1度、1日に食べたものをメモったらいいと思うよ(わかるならカロリーも)
私は毎回一時間、週に4〜5回を1ヶ月やっても体重変わらなかったんで食べた物を書き留めてみたら、明らかに食べ過ぎだった
(自分ではたいして食べてないつもりだった)
それから食事に気をつけてなるべくバランスよくきちんと食べるようにしたら急に減り出したよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 23:01:36.99 ID:I9z5zWIj.net

なんかカッコ多くて合いの手みたいな書き込みになった
すまん

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 23:03:46.98 ID:dLxCD6Gc.net

水泳1時間にシフトチェンジすべき

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 23:08:15.97 ID:6klUm+RZ.net

自分は踏み台を週に3回くらいのペースで三ヶ月くらい経つけど体重は1キロくらいしか減ってない
でも職場の人達に見た目が一回り小さくなったと言われたよ！実際太ももも2cm程細くなってました
やっぱり思うのは食事の見直しかと。夜は軽めとか炭水化物はなるべく取らないとか。あと野菜を沢山食べること。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 02:25:42.57 ID:b+YQZ7gW.net

>>184
見た目が少しスッキリしてきたとか歩くとき楽になったとか徐々に効果が出てくるんじゃないかな？
数ヵ月単位で見ていくやり方もあると思う
食事を減らして体調崩したらそれも大変だし増えてないなら大丈夫では？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 07:16:38.12 ID:7x03kTA+.net

デブ「今すぐ痩せたい」

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 12:46:28.42 ID:HsmnSlty.net

ようやく5ヶ月が経過したので記録してみる。
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：52歳、男
●期間：5ヶ月
●身長：181ｃｍ
●体重の変化：おそらく最大90ｋｇ以上あった（恐ろしくて正確に測っていない）→77.4ｋｇ
●体脂肪率の変化：25以上→13.5％
●サイズの変化：ウェスト95ｃｍ→88ｃｍ
●昇降頻度：最近さぼり気味、しかしウォーキング2時間週2回でカバー
●昇降時間：30分〜40分程度
●台の高さ：　18cmくらい
●昇降以外にやっていたこと　腹筋、ダンベルetc

　目標BMI22まで、あと1.6頑張れ俺！
　目標体重72ｋｇまであと５ｋｇ！できるかな〜？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 12:57:40.67 ID:TLfw1xCb.net

5ヶ月でかわりすぎｗおっちゃんすげーよ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 13:52:08.59 ID:P6Dshlkf.net

>>197
うん、湘南乃風みたいだなーて思ってたわw

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 14:30:29.86 ID:YF8s7RnL.net

身長181あるなら細め〜標準体型だとかっこいいだろうな

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 15:33:23.56 ID:yuXR8hzj.net

おっちゃんすごいｗ
やっぱガッツリ体重減ってる人はショコ以外にも色々やってるんだなぁ
それだけ減ると周りもびっくりだなｗ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 16:13:35.33 ID:W4VUNhkc.net

おっちゃんおばちゃん達の方が頑張ってる人大杉w
ケンコーに敏感なお年頃なんだな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 19:27:50.96 ID:Z48ypWNJ.net

踏み台昇降と運腹筋動を始めて３ヶ月になります。
なぜか最近ブラジャーを変えていないのに、どのブラジャーでも
気づいたときにはブラが下がってしまっています。多分肩紐も下がっているのだと思うのですが、これって痩せたということですかね？
体重にはあまり変化がなかったけど、胸が痩せ始めたのですかね？それとも逆に胸が大きくなったのでしょうか？
こういう経験がある人はいませんか？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 19:30:33.61 ID:7yMnTUed.net

ここ女だけじゃないんよ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 19:46:33.91 ID:zaVRaiem.net

>>208考えられること
�@痩せてアンダーが緩くなり下がる
�Aブラのアンダーが傷んでゆるくなり下がる
�B太っていて下の方の位置になる
けど運動したりしてるし、ずりおちてくるなら�@か�Aだね

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 19:52:54.68 ID:tsfdBkTm.net

>>209
ちんこが痩せた話もしたらええんやで

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 20:13:37.47 ID:ct1WHCgz.net

30分だけやりました

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 20:22:11.02 ID:yhW6/goH.net

5か月くらいで劇的に体脂肪率って減るもんなのか
半年王道で昇降を取り入れてるんだけど10％前半にはならないわ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 20:46:24.08 ID:/8wh2DUd.net

>>213
まず炭水化物を禁止して、肉も肩ロースか鳥のささみのみにして、他は野菜と豆腐だけ食って
さらに週二回胸と背中と太ももを鍛えるウェイトトレーニングをし、ヒマがあれば運動、毎日ウォーキングすれば２ヶ月で結果でるみたいよｗ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 21:27:54.20 ID:yhW6/goH.net

>>214
それ便秘するしハゲるからﾑﾘﾑﾘ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 21:41:28.67 ID:uBvMgGJX.net

>>214
天野のライザップ見たなw

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 21:42:11.39 ID:cX/yjwCW.net

>>208
痩せると肩の厚みもなくなるからそのせいで肩紐に少し余裕がでてきてるのかも
肩紐を調整してみて、それでもずれたり下がるようなら
ブラのサイズが変わったって事じゃないの

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:30:13.73 ID:OF2SD/qt.net

おっぱいから痩せていくというよね

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:52:35.24 ID:Wua1cD7/.net

>>208
ちゃんと胸が揺れないようにしてる？
スポーツブラとか付けておかないと胸はすぐ無くなるし垂れるよ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 08:49:20.22 ID:lUZEzMC9.net

胸の話が出たからちょっと聞きたいんだけど
胸はむしろ小さくなってほしいんだけど垂れたくない場合はどうすればいいんだろうかｗｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 09:02:34.56 ID:9fRZ5ay9.net

胸の上側の筋肉？が伸びて垂れるのだから、伸びないように持ち上げた状態で、かつ揺れるようにしたら良いのでは
どうやるかは思いつかないけどｗ
うらやましい悩みだ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 09:33:11.59 ID:z4Vf9o4z.net

これから運動・ダイエットを始める人は
体重体脂肪はもちろんのこと
バスト・ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二の腕くらいは
メジャーで測ってメモしとけばいいと思うよ。
そうすれば体重減ってなくてもどこかは減ってると思うし
減ってたら励みになるから。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 09:38:29.78 ID:iePBYU3C.net

一番分かり易いのは全身写真
数値だけじゃわからないこともある

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 09:39:58.09 ID:lUZEzMC9.net

>>221
ありがとう！とにかく運動だね！
決して巨乳ではなく標準なんだけど昔からどうも胸は邪魔って思っちゃってね
でもまずは全体的に痩せる方が先だったことに気づいたｗｗ
頑張ろう

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 09:48:24.09 ID:+fP9gFcb.net

>>224
私に下さいな…

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 13:31:52.27 ID:1wor2S5G.net

>>224
他に落ちる脂肪が少なくなれば、揺れなくても胸の脂肪も消費するよ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 20:35:39.40 ID:FTaj9eJ4.net

>>202
食事制限やお酒は？やっぱ筋トレと平行だと早いんだなぁ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 20:48:34.68 ID:B0rC8A7d.net

45分ショコった。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 00:27:25.07 ID:9ijtpqj9.net

みなさんの2億4千万の瞳みながらショコったら１時間があっと言う間だった
爆笑し過ぎて腹筋も大分使ったとww

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 01:28:11.29 ID:2rzXzGrl.net

>>229
ああああwww仲間www
あれ面白いよね。時間あっちゅーまに経つわw

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 10:28:39.35 ID:63+PrOb+.net

>>227
食事制限は大げさにはやっていません。家族にご飯の量少し減ったねと言われる
くらいです。
甘いもの好きなんで、ブラック珈琲にロールケーキ３ｃｍとか昨日も食べてます。
酒は寝酒にアルコール３％〜５％くらいの缶サワーカクテルみたいの飲んでます。
はっきりいって、まだまだ自分にかなり甘いと思いますが、修行僧みたいになんでも
節制するのは、自分には向かないと思うのでこれくらいのスタンスが自分には合っている
と思います。まだまだゆるーく頑張ります。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 12:44:24.45 ID:aO4lB9pR.net

おっちゃんすげーや
自分もがんばるぞ！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 13:09:13.62 ID:gqWkRluj.net

食事制限もあまりせずにロールケーキ食べてそんだけ痩せるとは…
凄いなぁ、周りの人もびっくりしてるんじゃない？
筋トレが良いのかなー

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 13:26:00.96 ID:2rzXzGrl.net

前スレのこれが役に立ってます、横からですがありがとう
筋トレ苦手で避けてたけど下腹〜太ももに凄く効いてて遣り甲斐ありますね

882 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/09/06(土) 22:06:45.16 ID:iphueJnG
筋トレと言ってもダンベルも使わない自重筋トレで十分引き締まるから
トレーシー、バレビュ、無料ならつべのフィットネス動画
（BeFitとかジェシカスミスとかFitnessBlenderとか海外物の方が充実してる）
有酸素もやるなら30分にして、のこり筋トレ30分でもかなり引き締まってくると思うよ
筋トレで引き締まった体は飽きずに鏡で見てられるくらい気に入るよ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 20:23:55.82 ID:nSlmrHjs.net

40分ショコった。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 21:23:48.87 ID:U1OnNEqb.net

35分やったー
5センチから10センチにかえたら汗がダラダラでた
体調とかでたまたまかな？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:54:28.72 ID:e464gzDr.net

しらんがな

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 12:08:11.67 ID:U5Sq6pj6.net

骨折して運動できなくなったら3�`太った・・・
ショコは週３くらいにしてダンベル筋トレ系に移行してただけに
ダンベルが一切使えなくなったのが痛かった
なんとかして戻したい

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 12:58:12.13 ID:nsFp9hIu.net

TV見ながらだと10分ももたずに疲れる＆飽きるんだけど、
昨日はスマホゲームしながらだと1時間できた。
でも腕振れないね。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 13:41:00.28 ID:JDFPL5Su.net

私も腰痛再発して二週間運動できてない
せっかく筋肉ついてシャキッとしたと思ったのにあっという間にたるんだわ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 20:23:03.53 ID:WN+KrQ05.net

一週間ぶりにまともに一時間やった
やる前は寒かったのに軽く汗かいた

>>239
腕振ると振らないじゃかなり違う
自分も以前はスマホ持ちながらやってたが
ここで指摘されてからは腕ふってる
借りたDVDか、スマホたてかけてDビデオで映画見てる
スマホの画面小さい…
今日は鉄腕DASH見ながらやるかとテレビつけたら
グルメ番組だったので結局映画見ながらやった

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 20:55:50.62 ID:PgXPCMX5.net

一日サボるともうダメだね。どうでもよくなって食べ過ぎた

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:17:42.14 ID:NKtHpoI+.net

習慣化するまではサボらない方がいい
早く痩せようと根詰めてやると、大概の人は燃え尽きるので程々に

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:20:29.02 ID:QplpRa65.net

>>241
自分もdビデオだけど、パソコンやタブレットからも見られるよ
デバイス5個まで登録できる
後、スマホとテレビをHDMIケーブルで接続すればテレビで見られる
ケーブル代かかるけどテレビが一番おすすめ
パソコンだと画質選べなくてちょっと損した気分になるんだよね

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:47:49.39 ID:gmKnu9e4.net

自分はプロジェクター80インチ観ながらやってる。
プロジェクターもだいぶ安くなってるし、スクリーンはニトリで十分だし、コンサートDVD観ながらノリノリでショコれます！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 08:14:09.44 ID:WcJ4fY4h.net

>>245
プロジェクター何使ってる？
前から興味はあるけど全く買ったことなくてわからないから参考にしたい

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:27:21.89 ID:jaDBQWxF.net

>>246
AcerのH5360BDだよ。
自分も全く興味なかったんだけど、随分と安く買える事を知って急に欲しくなった
外付けのスピーカーが必須な事すら知らず、なんか音が変！って焦ったっけ
フルHDモデルもだいぶ安くなったよね

スレチなのに長々スマン
プロジェクター観ながらのショコはモチベーションあげあげ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:15:41.64 ID:P9Zj5+J4.net

AV観ながらショコとシコですね

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:46:50.92 ID:DcRWawbi.net

>>244
ありがとう。知らなかった
ケーブル安いね
タブレット持ってない、ノートPC置くちょうどいい棚がないので参考になりました
買ってみます

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:50:50.43 ID:YmnetCit.net

>>249
HDMI端子のないスマホもあるから確認してからね

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 23:06:08.66 ID:+yst3lSF.net

>>220
遅レスだけど、腕立て伏せしてたら数カップ縮んだって報告見たよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 00:46:40.33 ID:ixhcjSwT.net

>>249
そうそう、250の言うとおり片方HDMIでもう片方がmicroHDMIのケーブルは山ほど売ってるけど
一方がmicroUSBになってるのはなかなかないからネットで買うのがオススメ
もちろんスマホがmicroHDMI端子なら問題ないんだけどね
自分はHML変換ケーブルっていうの使ってる

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 07:25:39.98 ID:62lj5heH.net

最近またサボり気味になってた・・・
でもこのスレあるとやる気出る！

>>251
ありがとう！
腕立てはいいかもしれない！
筋力少なすぎるから筋トレも少しずつやってみるよ！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 19:01:40.11 ID:ZZyfNQAi.net

今日は30分だけやった
いつもより食事少な目にします

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 20:44:59.72 ID:haAO27rr.net

40分ショコった。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 12:26:35.94 ID:5K445X+t.net

30分だけやった
筋トレと組み合わせると全然効果が違うね！

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 12:57:30.87 ID:EO3snfUF.net

効果が違うなんてどうやってわかるんや

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 13:56:58.63 ID:E6d8lZkt.net

>>256
筋トレ何やってるか知りたいです！

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 16:02:09.96 ID:5K445X+t.net

きちんとしすぎると続かないので効果は自己満足かもしれませんがｗｗ
筋トレしてない頃に比べて数字的にもいい感じですし見た目もスッキリしてきてると思います！

>>258
・足あげ腹筋30回
・背筋は10秒キープを10回
・腕立ては膝立てで30回
・ハイハイの形から脚を後ろに蹴るように動かすのを両足30回ずつ
・筋トレ終わったらゆっくりたっぷりストレッチ

これを夜寝る前にやってます
素人が続けられる範囲で思いつきでやってるので参考になるか分からないですが！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:33:27.77 ID:E6d8lZkt.net

>>259
教えてくれてありがとう！
今から真似して頑張る！！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:26:27.76 ID:ImQH4llh.net

一時間歩いて40分踏んだ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:01:35.07 ID:yHLb51wt.net

最近昇降した後舌がびりびりする気がする
亜鉛不足かと思って寝る前にサプリ飲んだら暫くは治るけど踏むとびりびり
なんでだろう怖い