【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:42:46.01 ID:vbr8dRRi.net

>>570
有酸素運動はその日の気分で変えてるんですけど、ウォーキングしたり、Wii Fitの有酸素運動の項目からやりたいやつやるとか。最低30分はやると決めてます。
軽い筋トレは、有酸素運動のあとに20〜30回程度の腹筋。無理すると続かなくなるので回数はあえて曖昧にしてます。やれる分だけやる感じです。