■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 02:00:41.89 ID:+DcZJ7jS.net
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part36-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398739418/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 04:15:25.90 ID:cr6OujW/.net
- ('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 18:10:27.48 ID:Y/9mGaU8.net
- 162/56
じわじわ増えてるのわかってて目をそらしてきたんだ…
ダイエット効果は無いと言われてるけど、ホットヨガに通い始めてみた。
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 06:25:39.91 ID:VZeWo9t1.net
- 50.05
あともうちょっと…！
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 08:58:42.19 ID:RaQa8TqG.net
- 8月から始めて53.4kgから今朝50.9kgになった
ギリギリだけど50kgが見れて嬉しい！
生理も終わるし頑張るぞー
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 09:45:47.36 ID:av231o88.net
- 8月頭にMAX54.5、ジョギング始めてようやく52.5になった!!!あと2.5、頑張りますっ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 10:47:54.31 ID:HYbDuGLC.net
- 160センチ50.6キロ 体脂肪23％
踏み台で54→46に減らしたのにメロンパンにハマって53までリバったｗ
また46見れるまでがんばります！
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 11:15:58.17 ID:LHal6iAR.net
- 157/49.4
ここ二週間で40台が定着したので卒業します
7月に54から始めて、長い停滞期中もこのスレにはお世話になりました
年内に46になれるといいな
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 11:34:12.90 ID:zr/s2G0m.net
- 159/54.8
始めた頃は物足りないと思っていた食事量で満足できるようになった
引き続きゆるゆるやる
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 19:53:43.77 ID:iy1u3na2.net
- 157cm/50.2kg
子どもが便秘がちでオリゴ糖をヨーグルトに混ぜて食べさせてるんだけど、全然便秘じゃない自分も一緒に食べ始めたら調子がいい
汚いけど質と量が変わるよ
停滞してモヤモヤしてる人は試しに食べてみたら希望が持てるかも
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 20:08:02.94 ID:gWpLn3vS.net
- 158/52.2
まさに停滞中で便秘治しても効くといわれてるなにやってもどんな運動マッサ
してもびくともしないまま2ヶ月
まあ気長にやるように体重計気にし過ぎないようにする
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 21:15:57.95 ID:CyeCC2Vg.net
- 155.50
あとちょっとで40キロだい！
中々合うダイエットなくて、友達におしえてもらったヘルシーサポートのヒューマンストイックダイエット始めて、夏の間に6キロ落としました！このまま頑張ります！
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 21:47:02.64 ID:iOZBXvwr.net
- >>8 おめでとう！
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:21:56.40 ID:P/ZyRnrQ.net
- 161/54.4
今日から本気でスタート。
ジョグ 5ｋｍ。
できるだけ30分くらいはなにか運動しよう。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:49:43.89 ID:av231o88.net
- 今からジョギングいってきまーす。
今週末沖縄でビキニ…やばい!!!
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 00:54:45.16 ID:LXlWO7on.net
- 現在、55.7kg
明日、ジムで筋トレ+有酸素運動、頑張ります！！
一番効果的な筋トレありましたら教えてください。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 05:26:17.01 ID:Y734qn9J.net
- 156せんち1ヶ月で56から43。リバウンドなし！ありがとう！
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 10:37:35.18 ID:sDcw/v3d.net
- 154/49.0
朝トイレ後マッパの最小値だけど嬉しい！
でもこれから生理なんだよなーorz
二週間後には卒業出来てるよう頑張る。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 10:59:18.33 ID:mREahVrs.net
- 50.4
昨日より増えたけど体脂肪は右肩下がりなんだ
なんなんだろうこれ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 17:40:23.02 ID:ZH3KrQ2W.net
- 154/50.0
どうしても減らない
何かいいアイデアあったら誰か教えてええ
49代になる時もあるけど48にならない
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 17:44:18.67 ID:IwduoqkM.net
- >>20
停滞期？
一般的に停滞期は何も変えずに過ごすのが良いと聞く
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 17:59:52.01 ID:ZH3KrQ2W.net
- >>21
始めてから1年たっても停滞期ってあるんですね
3ヶ月で一回止まったけど
また停滞期が来るなんて
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 21:15:46.37 ID:Vh1VD5Rl.net
- 166/52
10代の頃から骨盤広くて尻がでかい
体重自体はこれでも標準みたいだけどウエストとヒップが30cm差があって困る
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 14:37:48.13 ID:jxYHfk+l.net
- 161/55.0
1年で10キロ増
年内に50キロ切ります
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 15:08:15.76 ID:UT4Apiks.net
- 161/51.5
１ヶ月停滞中
一気に２か月で５㎏落としたのでしょうがないか…
あと２㎏
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 21:46:03.71 ID:0I4izYz5.net
- >>20
食事制限のみ？
- 27 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/09/23(火) 10:04:26.50 ID:9CJE9MyN.net
- 一ヶ月で52kgから48kgに落ちました！
45kgぐらいまでを目標に続けたいです！
したことは、お腹空いてなければ、ご飯抜く
夕飯は白米なしでおかずのみ
週1～2回のジム
エステのリンパ流すやつを2回
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:10:58.15 ID:gCCG71O8.net
- 159／55
これでも3kg落ちた。まだまだ頑張る…
が、腹周りはスルスル落ちるのに、腕足がなかなか落ちない…
ズボンの太ももパンパンなのに尻腹はブカブカ…
どうしたら…
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:30:25.85 ID:7VzqX167.net
- >>28
おまおれ
3キロ落ちたのも現在値も一緒だわ
パンツはウエストゆるゆる、腿パンパン
浮腫みとかでもないんだよね
これから落ちると期待してがんばろうか
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:05:48.78 ID:dV2uQbCp.net
- 私もウエスト60ちょいヒップ90ちょいで困っております
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:34:37.34 ID:7VzqX167.net
- ブラジルとかケツのでかい国から服を輸入したらいいかも
と少し思ってた
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:41:58.73 ID:mgG0W/eS.net
- >>30
同じだわ、体脂肪率20きったときもMサイズのショーツが入らなかったw
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 13:01:59.57 ID:dh4pf4g9.net
- >>28
週4でジョギングしたら太ももお尻落ちてきたよ!!!まだまだ太いけどw
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 13:29:43.05 ID:i4F5qaWA.net
- >>30
こういう体型いいなあって思うけどなあ
ケツ小さくなると立体的にならんし垂れるしなんかみすぼらしくなってしまったよ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 16:43:14.44 ID:NDkEOrf7.net
- 167/58本当は62あったのを三週間で4kg落とした。
無理ないカロリー制限と禁酒と軽いエクササイズだけで減ったので、酒飲み過ぎによる水太りだったと思われる。
40kg代なんて中学以来見てない。一年位かけてゆっくり落としてリバウンドなしの適度な筋肉の付いた綺麗な身体になりたい。
頑張る！
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 17:35:18.47 ID:lAOtKTXg.net
- 156cm57kgで4月から激ゆるゆるダイエット始めた
月にマイナス1kgぐらいを目標で今52kg
ゴールはとりあえず48kgらへんかなぁ
それを超えたらデブる前の45kgとかに戻したい
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 23:06:11.04 ID:YvVYCmPx.net
- 163cm53.1kg
大分ダイエットが軌道に乗ってきたのでカキコ。>>36と同じく、48kgが当面の目標で、それから45kgに
したい。とにかくあと3kg痩せたいできれば今月中に。皆さんのレス見て励まされた。頑張る
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 03:34:16.61 ID:OCu9lETl.net
- 160 51.8kg
昨日は50.8だったのに二日間美味しいもの食べに行ってて帰ってきたらこれだし
明日の朝には戻ってるとよいなと
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 09:45:48.87 ID:FJvwEPVr.net
- 160/49.2
なんとか40kg台が定着したようなので卒業します。
このスレをみて励みにしていました。
皆さんのダイエット成功をお祈りしますー！
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 14:28:29.60 ID:3wIlH836.net
- 156/59
今日からスタート
どうりで服がキツイはずだｗｗｗ
春までに40キロ台を目標に頑張ります
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 15:35:56.38 ID:INaZtb/J.net
- 以前158cm62kgから158cm53kgに半年ほどかかって落としたのだが、そこから普通に過ごしていたら55kgになったので再びダイエット開始
二週間ほど1日1000カロリー程度とウォーキング40分、暇さえあればスクワットをしているのだけれど
基礎代謝が低いからか前回のダイエット時と比べて体重やら見た目が全くかわらずの為モチベがorz
もっとカロリーひかえないとかなぁ…
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 20:05:59.76 ID:chHkXt7J.net
- 3月58㎏→4月57㎏→5月56㎏
→6月54㎏→7月52㎏→8月51.5㎏
から9月は49.8㎏になった！
でもちょっと食べ過ぎて51㎏に
でも50㎏の壁が破れるってことが分かっただけでも収穫
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 23:38:13.15 ID:GVDyN9Rc.net
- >>42
どんなダイエットしてますか？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 09:54:34.32 ID:EDKt87vr.net
- 163cm/54.9kg
開始は66kgから半年で53kgまで落として、仕事が忙しくてそこから八ヶ月くらい維持してたけど。じわじわ戻って56kgに。
なので、再度気合いいれなおし。帰宅時40分ウォーキングと食事制限1300kcalくらいを続けて一ヶ月で1kgペースで落とした。バレビュも導入したら。太ももにかなり効果あって見た目もスッキリしてきた。来月中には52kg代行きたい。
ギリギリ20代のうちに48kg目指す！
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 17:04:44.83 ID:QYqkqWM9.net
- 156cm/52kg
年末に南国に旅行行くことが決定
水着が似合う健康ボディを目指してちまちま...
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 23:42:23.21 ID:YVnPq+hd.net
- 166/54
一ヶ月一キロ目安に4月に48kg目標！
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 01:41:31.99 ID:8tP1QTss.net
- 162/57
ここ初めて来た。
みんなやっぱり食事と…運動…だよね。
一日中デスクワークだけど、まずは姿勢を気をつけようと思う。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 06:23:23.53 ID:V8dR5nhA.net
- 164/54
ちょうど1年前は164/49だった…。
年内にはその体重まで戻したい！
無理のない食事制限と軽い運動で頑張る！
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 06:27:50.72 ID:zMaaxe0u.net
- 155/46
一週間前は、50kgだったのですが、一気に減らしすぎですかね?実は八月の後半も53→48にしてリバウンドしたのでダイエットしたのですが‥方法はすべて食事制限と学生で体育があるので運動は体育だけです‥
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 08:15:50.37 ID:Rv/1OXpb.net
- >>49
私は極端なダイエットで一週間で3kg落としたりしてたときはすぐリバったけど、
王道ダイエットで3ヶ月かけて5kg落としてからはもうずっとキープできてるよ
人によると思うけどやっぱり短期間で落としてもすぐリバるなー、時間かけてじっくり体質を変えていくのがいいんだなって実感した
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 08:36:33.58 ID:ifyCUERB.net
- 習慣として定着させないとリバるんだよね
ダイエットはやめた瞬間から太るとはよく言ったもんだ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 18:50:28.53 ID:CdywsilQ.net
- プロテイン飲みだしたらオナラがとまらない
食後とか酷いｗ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 01:33:18.07 ID:aGgogJTh.net
- 158cm/53kg食生活に偏り有り...
けどここ数週間で体重変動が＋0.1kgとかだからちゃんと運動したら40kg台になるのかな...
今日から頑張ります。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 20:31:14.56 ID:7wbLpqqy.net
- ここ3ヶ月160 47をキープしてたけど我慢できなくて鍋焼きうどん食べたら49になった。まずいな
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 20:47:18.67 ID:0P5lfY/T.net
- 50.5
だめだー9月中に50切りたかったけど無理っぽい
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 20:52:31.36 ID:s6YjORGU.net
- >>40さんと同じスペックだ！
私も今日から40kg台目指して頑張ります。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 23:04:58.86 ID:svD1F+K0.net
- 生活強度低めの女の人が体重５０キロで釣り合うカロリーってどのくらい？
男の俺は
平日：デスクワーク＋徒歩通勤（片道２０分）で２０００キロカロリー摂取
休日：１０キロラン ２３００キロカロリー摂取
という生活で、これだけ食べても
半年くらい体重は５１キロ前後で落ち着いてる
女の人なら脂肪が多いのと代謝能力の差で
摂取カロリーの１８００くらいかな
とりあえず、意外といっぱい食えるから
過剰な食事制限して体調崩したりリバウンドするくらいなら
現実的なメニューを組んだ方がいいよ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 23:21:45.35 ID:CgQTeUGu.net
- 167/54
これでもMAXの時より10キロ落とした！これからも頑張る！！
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 01:00:02.50 ID:8V1wxBkx.net
- >>57
チビ？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 01:33:50.08 ID:VhS0CXVn.net
- >>57
失礼ですけど身長何cm？
40キロ台目指してるの？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 02:51:26.50 ID:3w0VmXbq.net
- >>59-60
１６７ｃｍ
今は目指してない
マラソンのパフォーマンスが良くなるようにコントロールしてたら
たまたま５１ｋｇくらいの体重に落ち着いたから、
この体重を維持できる摂取カロリーの情報を参考に教えにきました
以前は摂取カロリーを１８００制限にしてて、
そのときはコンスタントに４０キロ台を維持してた
ただ、絞りすぎてエネルギー不足・筋力不足になり
かえってパフォーマンスが落ちたので
今は食べる量増やして筋トレして５０キロは切らないようにしています
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 08:18:14.16 ID:8V1wxBkx.net
- >>61
体重維持より身長伸ばした方がいいんじゃない？歪み取れば数センチは伸びるよ。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 08:40:17.13 ID:3w0VmXbq.net
- 「５０ｋｇ切りたいんですね
参考までに５０キロちょっとで落ち着く俺の摂取カロリーはこのくらいですよ」
↓
「身長伸ばせよチビｗｗｗｗｗｗ」
ワロタｗｗｗ
いやー、時間を無駄にしたなあ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 10:32:30.68 ID:jZTR3xrb.net
- >>57
生活強度低めなら1300くらいじゃない？
デスクワーク、運動音痴の自分はそう
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 11:10:00.58 ID:yBFeKE/t.net
- >>61
身長同じです
今53キロ
一応49キロめざしてますが、1800も取れないなあ
やっぱり男女で差はありますね
でも参考になりました、ありがとう
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 12:30:10.93 ID:ly5fhvOb.net
- 156cm57kgから半年かけて今は
50.0～50.6kgで経過
もうちょい頑張る
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 13:37:23.78 ID:Jih5FHBX.net
- 160/50.0
昨日は50.4だったのでもしかしたら明日は5年ぶりに40台いけるかも
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 17:33:57.80 ID:8V1wxBkx.net
- >>63
だって40代目指してないじゃん。どっちにしろスレチだわ。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 20:59:45.80 ID:Tsho+Rpc.net
- >>26
ジム通い週１から２
食事制限
炭水化物抜き
です！
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 23:44:22.88 ID:bVCHX8NJ.net
- >>69
ジム週2だと多分筋力不足
筋トレ毎日やった方がいいよ。YouTubeで動画みてきたら？
カロリー消費は朝ジョギング30分でもやると違うよ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 18:04:08.42 ID:zOG9kjMA.net
- やった！
行ったよ49.4kg
ご飯食べたら超えるだろうがそれでも嬉しい
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:26:51.16 ID:oK+z79D4.net
- >>71
おめでとう！
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 21:55:52.48 ID:lgD8DwVl.net
- >>71
おめでとう！！
キープ頑張れ！
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 23:05:43.36 ID:NSZQfhm+.net
- 20日で56kg→53kgと好調だったのに、生理7日前の昨日測定したら+3kg...終わったらストンと落ちるのはわかるけど目盛りが増えるのは悲しい。怠けずに運動も継続して来月には40kg台になるぞ！
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 11:33:44.28 ID:GMP7/ELp.net
- 朝 豆乳+何かで毎日飲んでたら生理不順になってしまったー。
朝ヨーグルトのほうがいいかなぁあ
９月になって50㎏台で停滞してる。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 11:38:06.57 ID:tlYkUHKv.net
- 54.8から始めて50.8まできた！
もう少しで40キロ代だと思うと更にやる気出てきた
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 13:53:22.22 ID:Vl9K2iGg.net
- >>72
>>73
ありがとう
昨日調子に乗ってちょっと食べちゃったけど今日は49.6kg
48kgキープ目標なのでこれからまた頑張ります
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:05:30.75 ID:4GBlAmoP.net
- 初カキコです。
昨年仕事を辞めて、それから新しい職を探すにも見つからない。
引きこもっていたせいで、体重はどんどん増加。
153㎝で42-43Kgだったのが、今じゃ、51㎏。
ウエストがなくなり、トドのおばさん。
鏡を見ると、醜い老婆の姿が・・。今、ウォークマンを充電してます。
充電が終わったら、ウォーキングに行ってきます。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:46:59.28 ID:W7Fe9Jpy.net
- >>65
５０キロもの体重をたった１３００キロカロリーで賄えるって
どんだけ燃費いいんだよｗ
過剰に厳しすぎるカロリー制限
１日の数百グラムの誤差レベルの体重変動で一喜一憂
こういう人が本当に多いよね
長期的に確実に実行可能な目標を立てようよ
骸骨を目指してるわけじゃなくて５０キロ切ればいいんでしょ？
余計なお世話なのは分かってるけどさ
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 23:00:00.43 ID:32i3C+0m.net
- >>79
57のレスと同一人物？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 00:20:25.29 ID:utgbN68v.net
- >>79
65だけど>>64と間違えてレスしてる？
たしかに私も１日1400kcalまでしか摂ってないけど
大学の栄養士さんにアドバイスもらってそうしてるんだけだし、きちんと三食食べられてるよ
個人差があるってことを知ってほしい……
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 01:33:41.68 ID:U5zlP9LQ.net
- うん、余計なお世話というか、それぞれ自分に合ったペースでやればいいと思う
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 05:50:56.05 ID:mxPCfkIR.net
- このスレ王道ダイエットじゃないと駄目ってわけでもないしね
正しいダイエット説きたいなら王道スレか質問スレでもいけばいいのに
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 07:13:13.57 ID:HojRVBk+.net
- >>79
数百グラムの差で一喜一憂？そういうのが大事でしょ？何言ってるの。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 07:43:54.46 ID:Zo+IRzVF.net
- 体重チェッカーアプリだと女155cm/50kg運動強度最低で1557cal
燃費のいい自分などはもっと低くてももつような気がする
私は特に米の吸収がよすぎて、夕飯に食べると栄養過多のせいか吹き出物まで出てくるから蕎麦にして運動強度ふやした
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 08:26:30.88 ID:ZyXiW1qO.net
- >>70
レスありがとうございます
そういえば最近超回復とかいって筋トレサボり気味かも…
実際のところ超回復ってどうなんだろう
最近ターザンでもやってた気がするけど
でもやっぱダイエットで超回復しちゃだめだよなぁ体重的にも
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 08:40:19.46 ID:1bbcU4KM.net
- ダイエット開始時
155㎝、51キロ
二、三年かけてじわじわ増えて９月からダイエット開始
元々40キロ前半で51キロとか妊娠9カ月以来
ゆるい糖質制限(カロリーも程々に制限)、便秘対策に酢を飲む(私にはこれすごく効いた)、運動苦手なのでゆるくバレビュ、仕事中に意識して動く
というダイエットをして本日48.6キロ
49キロ～48キロ台が10日近く続いたので卒業します！
あともう2、3キロ頑張って落とすぞー！
皆さんの書き込みみながらモチベあげてました
ありがとうございました！
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 08:57:40.69 ID:KFU46pqj.net
- >>85
食べ物の内容にもよるよね
私も炭水化物を多めにすると途端に太る
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 21:49:19.44 ID:VVd3Akaj.net
- 160cm50.4キロ
摂取カロリーは毎日1100程です
ジョギングを毎日5キロ筋トレストレッチヨガやってます
摂取カロリーが少なすぎて痩せないというのは解ってるけど、摂食障害持ちなので食べれません&すぐお腹いっぱいになる
たぶん糖分と脂質で出来てると思う
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:08:32.55 ID:jPzu/nnF.net
- >>84
そんなのほぼ全て水だよ
毎日同じ時間にはかったって
１日の運動量も温度も湿度も違うんだから
変化して当然
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 01:48:17.13 ID:9J0Cs6uL.net
- >>90
はいはいわかりましたよー。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 06:47:30.82 ID:AO2HPUhY.net
- 164/52
６月から始めて60キロからやっとここまできた！55くらいまではするする落ちたのにこの辺は中々ダメだなー。気長に行く
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 03:29:53.72 ID:traqyvLk.net
- 60キロスレから来て、3ヶ月くらい
150/55～6をさまよっている。
年内に50キロ切れるかな…
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 08:21:08.82 ID:H2JQ3cEV.net
- おー、私も60から来て57～56をさまよってるよ。
身長168だから体重はこれでいいのかもしれないけど、ぷよぷよムチムチだから引き締めたい。
何やっても太もも太いままだし、もうどうしたらいいのか…もも周り54cmもある。
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:57:11.43 ID:go2rhlEk.net
- 今日49.95ｗ
でもずっと寝てての水分不足だろうなぁ
でも嬉しいがんならなきゃ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 20:15:36.89 ID:Fodj4y8c.net
- 身長１５７ 体重５３
ストレッチ毎日４０分 食事少なめおやつナシ
レコーディングとリンパマッサージもしてる
痩せない辛いアドバイス欲しい
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:03:26.18 ID:04XhhPcl.net
- もう少しストレッチ時間増やすかストレッチの時間10分にして有酸素運動30分してみては？
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:07:05.26 ID:Fodj4y8c.net
- >>97
有酸素運動ってよく聞くけどそんなに効果あるのん？
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:16:56.47 ID:C2L2VnFH.net
- >>96
食事少なめって書いてあるけど、内容はどんな感じ？
人それぞれかもしれないけど、ただ少ないだけじゃあんまり効果ない事も
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:21:59.26 ID:Fodj4y8c.net
- >>99
ごはんお茶碗の半分
サラダは小皿二杯分くらい
あとはハム二枚程度の肉
プラス何らかの野菜
ちな夕飯
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:25:15.82 ID:S2Pm61XX.net
- 食事量減らしても痩せないなら有酸素は効果ある
クロストレーナー一時間乗れば600kcal消費出来る
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:39:46.67 ID:6wB6AA/f.net
- 運動後も活動的になるし食欲も収まるし
汗かいてむくみもとれるし、個人の感想としては消費カロリー以上の効果ある
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:48:23.84 ID:Fodj4y8c.net
- >>102
すげえ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 23:51:20.36 ID:F+HwPX94.net
- 152/52
半年前から6㎏も増えてしまった…
とりあえず40㎏代維持できるようにがんばろ
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 00:15:26.38 ID:gr6IQard.net
- >>101
クロストレーナー気になってググってみたら…高いねー。びっくりした。
縄跳びとかフラフープも何気にカロリー消費するらしいね。フラフープは腰悪くするみたいだけど。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 08:50:22.83 ID:Bxdp8lO+.net
- >>100
タンパク質足らなくない？
筋肉減ると痩せにくくなるよ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:36:58.06 ID:p9yT7M3F.net
- >>100
確かにたんぱく質足りないかなぁと
自分も同じような食事してた時に中々痩せなくて、食事減らしてるのに何故って思ってた
私の場合、炭水化物系をとりすぎると太るから米とかは朝と昼に軽くにして夜はとらない
野菜も芋や南瓜は避けて他は意識して沢山取るようにして、肉や魚、卵なんかも食べるようにしてる
肉は太りそうで怖かったけど、揚げ物や甘辛の味付けにしなかったら案外大丈夫だよ
とらないと逆にたんぱく質不足になるから、私も中々痩せなったのかも
で、油も程々にとることが大事みたい(便秘対策にもなるし)
オリーブ油とかｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙとかマヨネーズも
これ意識したら１ヶ月で三キロ落ちたよ！
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 22:44:13.04 ID:tQJk7UVD.net
- >>96です！
みんなありがとう！
めっちゃ参考になった！
親身になってくれてうれしい！
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:11:03.31 ID:jER0Ikt4.net
- 158/51-53kgうろうろ
56kg近くまであったのをじわじわ落として
やっとここまできた…！
食事を気にするようにして、低カロリー高タンパクを心がけてる。
飲み会などがあれば、翌日調整。
それだけでも違うものだね…。
軽い糖質制限だけども、便秘がひどいので
食物繊維とるようにしなきゃ…。
今日ピンクの小粒飲んだら50.8までいったら後少しと思いたいorz
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:59:00.69 ID:x8fwwOGZ.net
- 基礎代謝量を100Kcal増やせば、あとはなーんもしなくても毎日100Kcal消費すんだよ
1ヶ月で3000Kcal、2ヶ月で6000Kcal、なーんもしなくても消費
わかったかね君たち？
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:59:34.83 ID:y3zm3EUq.net
- はいはい
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 01:04:21.27 ID:x8fwwOGZ.net
- 死ぬまで永遠に食事制限してカロリー減らす
基礎代謝量を増やしてあとはなんもせんでもカロリーを消費する
どっちが簡単かわからんのは女だけやで
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 01:30:32.59 ID:n/kRkUNs.net
- >>110>>112
体重５０キロ目指してる女の子が
筋肉量を５キロも１０キロも増やせと？
あ、ちなみに俺は>>79だけど
お前みたいな女叩きが趣味みたいな奴と
一緒にしないでね
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 01:33:52.38 ID:x8fwwOGZ.net
- >>113
基礎代謝増やすのに体重5～10も増えるの？
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 01:42:40.59 ID:n/kRkUNs.net
- >>114
基礎代謝は筋肉量1kg増やしても
１０キロカロリーちょっとしか増えないよ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 01:50:59.06 ID:x8fwwOGZ.net
- >>115
筋肉1キロで20Kcal増えるんだろ？
それに加えて、どのような動きや運動の代謝量も増えるんだろ？
それが積み重なれば1年、2年、3年、4年とたてば体重何キロ分のカロリーを消費してるかって話ですわ
カロリー制限なんて一生続ける気か
好きなもの食べててもぜんぜん太らないやつってのは代謝量が高いやつだってことくらい知ってるだろ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 02:13:20.01 ID:iu2ObDIh.net
- もういいから寝なさい
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 02:17:02.77 ID:x8fwwOGZ.net
- 基礎代謝スルーしてるトレーナーなんておらんやろ？
一番大事な要素や
よう覚えとき
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 04:05:28.03 ID:TYPhjjEE.net
- 個人的な話だけど私の場合は飲み物の温度が盲点だった
昨年から真夏のくそ暑い日でも白湯かホットで頑張ったら
今年の春に50の壁を突破
ここ数ヶ月47～49を行き来してる
既にもうやってるならゴメンだけど
真冬でも氷入り飲み物がデフォだった私としては
衝撃かつ感激だったのでレスしてみた
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 04:09:20.13 ID:hCNp6AsF.net
- 162/58
やはりゆるーくやるのがいいんだな、、、とりあえずウォーキングはちゃんとやって、年内に54か3くらいにまで落とせるよう頑張ります。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 04:14:21.37 ID:TYPhjjEE.net
- 連投
もちろん炭水化物制限・食べ順・運動(歩きと筋トレ少々)はやった上での話です
なかなか壁が越えられないと数年どん詰まりだったけど
私の場合は内臓を冷やす事がだめだったみたいでした
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 07:26:29.62 ID:znV4ScGV.net
- >>110
>>112
>>114
>>116
>>118
いつもの人だ。なんでそんなに執着するの？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 08:03:46.35 ID:g9Xga8Hc.net
- もういいよ
女叩きも167cmもいらない
40キロ台目指してない人達はスレ違だよ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 08:35:25.24 ID:n/kRkUNs.net
- すみません。もう書き込みません。
もともと>>110が現れなければ書き込む気はなかったけど
「もっと一杯食っても大丈夫」
俺はこう言いたいだけだ
自分が過剰なカロリー制限で無駄な遠回りしたから、
明らかに摂取カロリー目標設定が厳しすぎる人たちを見てると
おせっかいなのは分かってるけどほっとけなかったんよ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 08:48:51.22 ID:j5MtD7LQ.net
- 女に理論や理屈は通じない
ちょっと考えればわかることも考えない
馬鹿だから
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 09:16:41.23 ID:UZ2lGLj+.net
- 去年12月 156/59
現在 156/50.5
8月あたりまで停滞期で52くらいから動かなかったけど、また減ってきました
なかなか40台はみれないけど、51にはもう乗らないようにダイエット継続していきます
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 10:21:52.75 ID:qnt5EkGy.net
- >>124
そんなのはキョショに言ってやれば
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 13:16:58.20 ID:TGwO5HyU.net
- 154/52前後
ウォーキングは挫折したけどショッピングカート買ったんで歩く習慣身につけたいと思います
スーパー行きたかったけど天気が不安定だったんで雑誌ゴミ出し＆近所の散策に
食事量は多めなので今年中に一キロ減れば万々歳くらいのゆっくりペースでやってきます
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:06:46.12 ID:NoWUTGaS.net
- >>42
から49.5㎏に
ギリ40㎏台だからまだまだ不安定
>>43さん
遅くなってしまい申し訳ありません
大したことしてなくて、ただの食事制限です
ある程度痩せてからボディメイクして形よくするつもりです
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:03:55.58 ID:znV4ScGV.net
- >>129
すごい、頑張ったんですね！ちなみに身長はどれくらいですか？
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:53:57.06 ID:ibE65n3J.net
- 49.8キター
でもまずは運動しないと体脂肪多すぎ
ウエスト異常に太いわ
背中の脂もたっぶりでいい豚肉になるなあってよく出荷されたくなる
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:58:01.30 ID:iu2ObDIh.net
- お付き合いの外食の連続で膨らんできた…1週間体重計乗らずにせめて戻そう
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 08:31:29.04 ID:cEM0Z/Il.net
- 126です
今日からスポーツクラブいくことにします
続くかわからないし痩せる効果ないと思いますけど代謝あげのため
やってる方いたらどんな感じかとかアドバイス教えてくださいませ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 09:36:30.13 ID:l9RtwJA1.net
- 163/49.6
4ヶ月前は56.5
昨日は49.2だったんだけど節制してるにもかかわらずこの有様
半身浴で無理やり減らしてる感があるので、
半身浴しなくても何食べても夜測っても40キロ台になるまでもう少しこのスレで頑張ります
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 10:29:33.42 ID:0SlkwZcL.net
- ストレッチって大事だなーと痛感
体柔らかいと基礎代謝上がるし、老廃物溜め込まない
お風呂上がりと寝起きストレッチするだけで足がすっきりする
プラスジョギングと踏み台昇降、筋トレやってるけどね
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 12:32:47.37 ID:3BzhjsxH.net
- ここはブログですか
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 14:06:49.67 ID:znWGqyGz.net
- >>134
数字に執着して汗かいてたら脱水症状におちいるで
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:12:14.00 ID:9pr7gUmb.net
- 知恵袋に書いても回答されなかったのでここで聞かせてください
腕の贅肉を落とすにはどうしたらいいですか？
半年程前からダンスを始めたのですが、腕のお肉が邪魔をして早く動けないし
綺麗に見えません。
落とそうと腕立て伏せを始めたら贅肉の上に 筋肉がついた感じで益々太くなりました。
とにかくダンスをする際身体のいたる所の肉が邪魔です
生活と運動でどうにか肉を落とす方法はないでしょうか？
ザンネンながら
夜勤が多い為あまり長く運動はできません
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:57:51.02 ID:7reo1XKi.net
- >>138
夜勤が多いから長く運動できないのに、ダンスはできるというのがよくわからない
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 19:00:31.99 ID:I0aTnyez.net
- てか、半年前から運動(ダンス)してるなのに痩せてはないの？
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:20:12.39 ID:bAGMstg5.net
- ５０．３ｋｇとかその辺まで来た人が
最後の帳尻合わせするなら
カロリー減らすよりも
塩分減らした方が簡単だったりしてｗ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:28:59.86 ID:N+3L+245.net
- 49.3
ただし朝のおしっこがほとんど出なかったのと筋肉量すごい減ってた
もっとたんぱく質摂って運動しなきゃ
ウエスト67だよ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 22:25:24.42 ID:J+NpLnK7.net
- >>140
詳しく言いますと
半年程前から週に一度のヒップホップを習い始めたんですが
この度発表会があってみんな細い子ばかりで恥ずかしくて…
一応2キロは痩せました。
運動の時間があまりないのは、フリーターなのでダンスの日以外朝から深夜まで働いているのであまりランニングとかの時間がないんです
23歳の女です
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 23:12:15.58 ID:bpFxSKqY.net
- >>143
動かしてない所には贅肉があつまる。嫌ならまめに動かす
ペットボトルとか100均の軽い鉄アレイとかでﾁﾏﾁﾏﾁﾏﾁﾏやるといいよ
オードリーヘップバーンは家のなかを移動する時にあっちこっち持って歩いていたとか
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 23:14:19.08 ID:KF3nHN2x.net
- >>144
それ部屋も綺麗に片付きそうでいいね
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 19:04:39.85 ID:Fz1XjJ1t.net
- >>130
またまた遅くなりましたが165㎝です
もうそろそろ筋トレ頑張ります
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:33:25.64 ID:GZuZJY2G.net
- >>133
せっかくだからジムのトレーナーに直接聞いてみようよ
スタジオやプールや有酸素や筋トレなど
何をやりたいのかやるべきなのかは人それぞれだしね
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 10:47:27.18 ID:9D+trnzh.net
- ぶくぶくと体積が増えてきたので決意表明！
現在170cm/59kg
目標は49kg！
一度でいいから華奢と言われたいので頑張ります…
運動はなかなかできないから、とりあえず食事制限で減らせるとこまで減らす！
徐々に筋トレで引き締めて行きたいです！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 14:36:30.36 ID:jVO3/B/p.net
- 48から50に(´･Д･)
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 14:50:43.67 ID:dZGydKut.net
- リバウンドして45kgから51kgに戻ってしまった
ここからもう一回がんばって48kgになる
食事制限と踏み台昇降運動で痩せる
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 16:31:29.43 ID:U2mjfwIA.net
- 161/51.2
51を挟んでうろうろ。
なかなか49に乗らない…
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 17:00:33.13 ID:0cmILKOn.net
- 153/53.5
やっとここまできた
あと－10kgは頑張りたい！
来年の今頃に達成したと書き込みたいな
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 11:31:04.57 ID:mCMJpgiv.net
- 158/52
58からゆるゆると…。
30越えのBBAでもやれば落ちることがわかったので40キロスレにイケるように頑張る。
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 15:51:56.26 ID:rBs1RpCH.net
- 161/50.7
昨日食べ過ぎたか？と思ったが、そうでもなかった。
今日は昼外食してしまったので、今から筋トレとストレッチする。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 15:41:22.45 ID:zS85VVTo.net
- 156/50.1
今月中にスレ卒業できるよう頑張ります
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 21:14:11.28 ID:tdT/Jwwr.net
- 154/49.6
今日家系食べたのに50いかなかった！
家系っていっても半分しか食べれなかったけど(しかし無料の小ライスは食べたこれも残したが)
今より+14だったときはライス普通盛りでスープ多めとかたべてたのになぁ
精神科で渡されて飲んでた薬怖すぎ
だけど48をまだ見てないんだよなぁ
週一だけどバレエ始めたのが良かったのかしら
逆にジムがサボり気味だけどジムも行けば
これは・・・？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 22:19:21.98 ID:WYzcbzc9.net
- 155/55.0
まさかのキシリトールガムが起爆剤になってここ数日で1kg減った
ジム始めたので太ましい筋肉にならないよう運動も並行して続行しよう
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:13:51.94 ID:vhKM2Vwf.net
- 158/54.2(開始時より-1.8kg)
今週は付き合いが多かった...お酒も食べ物も選んでたつもりだけど、ちょっと増えたなあ。腰痛で有酸素運動が出来てなかったのもあるけど。
今日は朝から有酸素運動再開したし、10月中には51kgになりたいところ！！
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 01:19:02.27 ID:OZrTuKhd.net
- 168/56.5、58の時ここで一生40kg代なんか見られないと罵られた。
今年中にとりあえず52までいくよう毎日筋トレウォーキング食事制限頑張ってる。
今朝これまでで最低体重になったから記念カキコ。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 01:23:30.40 ID:r6TChRkf.net
- ここはブログですか？
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 01:26:16.33 ID:0fqFOHwx.net
- >>160
てめぇはだまってろ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 01:57:20.66 ID:r6TChRkf.net
- こ、こえ・・・
デブこえ・・・
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 05:10:09.50 ID:0ELIz7wP.net
- ようデブ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 09:28:29.44 ID:w6LemPpU.net
- 40kg台を目指す者同士争いはやめようぜ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 19:49:07.28 ID:fIhxCIMV.net
- 164/52
６月からダイエットし始めて60㎏からここまできた！あと２㎏なんだがな…足がごんぶと
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 21:12:04.81 ID:ExhXOLF9.net
- 162/52
うまく痩せてきてたのにいきなり2キロ増えて体重計を疑ったw
思い当たるほど食べてないけど食べてるんだろーなぁ
がんばろ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 08:07:28.74 ID:efzJvB8Y.net
- >>166
女子なら生理前とか？私も連休台風であまり運動できなかったしたくさん食べちゃったからちょっと増えてた。
遠いー。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 08:52:29.42 ID:o2hGG/qi.net
- 160cm 52.2kg目標43kg
緩めの糖質制限と筋トレの王道ダイエットします
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:17:07.22 ID:DzKgALZt.net
- 156cm/55kg
覚えてる範囲で18～22歳まで50～52kgの間だった。
それがここ半年で増え始めたので危機感を持ってダイエットを始めます。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 02:01:12.26 ID:J6B7zlNg.net
- 155/58からスタートして、現在55.1kg
ここのみんなと一緒に頑張る
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 06:55:42.45 ID:FV/jrd+0.net
- 156/50.5
ここ何週間か49～50前半をうろうろ。最近食事制限がゆるくなっちゃってたからまた頑張る！
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 12:27:36.83 ID:BxSfaX0X.net
- 161/51.10
なかなか49は難しい
もう一度気合いをいれて頑張る
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 14:34:58.97 ID:Wy+GLf4l.net
- ここはブログですか？
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 14:48:29.34 ID:g19W03pR.net
- ブログ調でもいいんじゃないの
特にルールがあるわけじゃないし
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 22:18:00.05 ID:SQf81XtO.net
- 165/51.5
体重より見た目の方が重そう…なのは、顔が大きいせいと、半身浴でへらしてるからかねぇ
とりあえず50kg以下を目指します
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 00:59:18.71 ID:tqYw4tZa.net
- >>175
脂肪が多いからでしょ？筋トレしたら？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 01:13:46.52 ID:LwQY7JZP.net
- >>175
165/51.0
>>176
確かにそうかも。固太りって感じでブヨブヨしてないから脂肪じゃないと思ってたけど、きっと引き締められるんだよな……
自分に合う筋トレ探してみます。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 09:42:29.00 ID:qEnmwjAB.net
- >37だけど現在163/50.5で、あと0.5ということでカキコ。7月に62kgからダイエット始めて
これだから、ちょっとペース早すぎかと思うけど、このまま突っ走る。皆さんの書き込み励みにして、
このスレ卒業できるよう頑張ります。
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 14:13:56.19 ID:JVrv5Y24.net
- 156cm/50.9
部活引退してから50突破した
40キロ代まであと少しを彷徨ってるから決意。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 12:48:09.81 ID:VMWYZsKM.net
- 161ｃｍ/52.4
頑張れ。私。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 11:49:08.42 ID:a19y/hda.net
- 55㎏からはじめて外食いっても50.前半になった！
間食やめてご飯我慢しすぎないようにしたら
また減ってきたしストレスもない
ドカ食いしても45くらいになりますように！
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 21:49:54.18 ID:YkffyJfp.net
- 163cm 56kg 体脂肪32%
Lサイズ入るしW72だったしで油断したら体脂肪…
炭水化物抜き食事を医師から指導されたよ
運動増やしたら筋肉痛が辛すぎるけど頑張るわ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 08:33:46.17 ID:6zFJniJj.net
- 160/55.4
今月頭は58.0あった
トイレで座ったときにぷっくりでてた腹があきらかに減った
3キロでも変わるもんだなあ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 10:49:27.79 ID:yCSYuL/t.net
- 161/51.15
昨日寝る前に我慢できずコンビニサラダたべてしまった。
もう２ヶ月くらいこの辺りで止まってる。
そろそろまた気合いいれないと。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 19:11:35.02 ID:QgjTPFuh.net
- 168/56.5体脂肪27今月入ってからずーーーっとこの体重。絶食しようがバカみたいに運動しようがバカ食いしようが全然変わらん。
色々頑張ってるのに何故か腹は出てきてるし。
今年中に52kgにしたいのに、何がいけないのかわからないのでムカついて死にそうです。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 20:41:16.21 ID:FksWxJIH.net
- >>185
スペック似てる！
170/59/26%だけど、最近全くびくともしない
炭水化物抜いてみたり、MEC食を取り入れたり、ストレッチしたりしてもだめだ
くじけそう
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 06:51:40.46 ID:NSWUWKJN.net
- 155/52
二ヶ月前から筋トレとウォーキングしてるのになかなか減らない
53~52行ったりきたりしてるからこの壁越えれるよう頑張ります
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 22:18:28.36 ID:h9bBI2k1.net
- 156 50.8
朝と昼お腹が程よく満たされるぐらい食べて
夜ご飯も食べたら体重すごく増えてた
水結構飲んだのに全く出てこないしショック
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 22:50:35.89 ID:p+aemo6h.net
- 164 49
3ヶ月前に何となくダイエット始めてから、初めて体重測ったらびっくり。
多分10キロ以上痩せたわ。体重計ずっとなかった(笑)
体脂肪がまだまだだから引き続き頑張りますよ！
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 03:28:37.29 ID:4xKNpWzv.net
- >>185
それがあなたの適正体重ってことでは？
別に太ってないし体重減らすより筋肉つける方向のがいいと思う
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 18:13:25.63 ID:jFPjh757.net
- 156/52.9
過去最大レベルで太ってきてる
運動しないからか顎と顎下にニキビが出来てちゃんとスキンケアしても治らないからダイエット結構
今まで中途半端すぎて全然上手く行かなかったんだけどどういう運動をどのくらいすればいいんだろう
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:18:02.22 ID:e0COirdA.net
- 2、3日に一回のう○こで大目に出たら48.65キター
でも脂肪多いから全然デブってる
もっと華奢な体になりたい
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 05:20:22.62 ID:ZRw7/fxO.net
- 160/49～51kg
この2kgは何なのだろ？生理とか関係なく常にこんな変動するもの？？水分多くとってもなかなかトイレに行きたくならないから、水分かな。腎臓でも悪いのか、、、？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 05:49:14.93 ID:gme57Psx.net
- 便秘じゃないの？
心配なら病院いってみては
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 06:26:08.77 ID:G7C9mZZA.net
- >>194
大は毎朝あるのですが、小だけが滞るんです。ちょっと心配になってきたので病院行ってみます！ありがとうご
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 18:07:29.02 ID:mMt8BeG9.net
- おーい！
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 18:13:33.16 ID:gme57Psx.net
- 尿毒症で倒れたかなー
泌尿器系の異常を舐めたらあかん
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 09:36:55.57 ID:y6tYlgq1.net
- 154/54
1年かけて75から落としたんだけど、54の壁を越えられない。
もう2ヶ月も54前半と後半を行ったり来たり。
子供の頃からデブだったのでもうこれ以上痩せることは出来ないんじゃないかと思いはじめてしまった。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:51:15.50 ID:Pyxy0j9V.net
- >>198 いつもと違う部位の筋トレやエクササイズをちょこっとやってみるとか
停滞してもそんだけ落としたものをキープできてると思えば凄いよ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 12:54:42.26 ID:y6tYlgq1.net
- >>199
おぉ！レスありがとう！
そうだね。ちょっと気分転換もかねて、いつもと違う部分を重点的に鍛えてみるよ。
絶対にリバウンドはしたくないから、減らなくてもキープだけはするようにしてみる！
ちょっと前向きになれたよ。ありがとうね。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 15:36:58.81 ID:3qifGy+M.net
- >>198
１年でそこまで落としたのがすごい。
どんなダイエットをされていたんですか？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:30:36.54 ID:y6tYlgq1.net
- >>201
やったことは、よく噛む！
小さな一口(ごはんなら人差し指の先くらい)を最低でも30回噛んで食べる。
よく噛むと少量でも満腹になっていいよ。
15kgくらい落とすまでは食事制限とか全くしなかったよ。
難点は、食事時間がかなりかかることかな。
よく噛んで食べなさい！って本当だったんだなー。と自分は思いました。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 00:28:01.70 ID:OvsVOrCD.net
- >>202
噛むだけで痩せたの？すげー。
運動はしないの？
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 07:35:38.09 ID:Qn9dy7ww.net
- >>203
巨デブで運動すると膝壊すとか聞いてたからあんまりしてなかったよ。
噛むだけで痩せれるとは思ってなかったから最初はガツガツダイエットもしてなかったんだ。
噛んで食事続けて60kgになったくらいに、もしかしたら標準体重までいけるんじゃね⁉︎とか思いはじめてウォーキングしたりストレッチしたりしはじめたよ。
今までいろんなダイエットしたし今もいろんなの試してるけど、よく噛むのが一番体重減ったし長く続けられたよ。
元が巨デブだったから効果あっただけかもしれないけど、食べる量が少なくても満腹感は得られるからやってみて！
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 10:14:16.04 ID:xse9yMT9.net
- 効率いいね。なんかよんでて希望が湧いた
週末ジムトレしてて
56.2→55(先週日曜)→56.7→54.9(昨日)って短期に乱高下してて少し不安
むくんだり便秘だったりならあり得る範囲内かな
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 17:50:57.01 ID:OvsVOrCD.net
- >>204
やってみよう！と思いながら今日もたこ焼きを五回しか噛まずに飲み込んでしまった。
いつも早食いでほとんど噛んでなかったから太ったのかしら？やっとBMI19まできたというのに生理前はなぜかお腹空く。
せめてよく噛んで食べよう。
そういえばこの間ラジオで、噛んでないってのもあるけど、一回に口に入れる量が多い人は肥満の傾向があるって言ってたよ。
気を付けよう…
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 20:24:32.47 ID:/dG4bt81.net
- 今日から。150cm56kg
去年不健康なダイエットで52→40まで落としたけどあっという間にリバウンド(つД`)
健康的にゆっくりがんばる
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 21:41:28.86 ID:Qn9dy7ww.net
- >>206
BMI19！自分の目標BMIだよ！
たこ焼きは噛みごたえないから30回噛むのは難しいかも？
これからの季節はレンコンとかオススメするよ！
自分も生理前に食欲増加するんだけど、噛み続けてると食べ終わるまで長くかかるからいっぱい食べた気になれるよ！
最近気づいたけど、一回に口に入れる量が多いと飲み込むのも早くなるような気がする。
でも、お腹すいてるといっぱい口に入れたくなるんだよなー…。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 08:22:52.53 ID:MG7ShETk.net
- 158cm56kg
サラダしか食べない1週間と、子供の誕生日でケーキを2回も食べた週と体重が全く変わらない。
2ヶ月、週2-3回ジムに通って、クロストレーナーで汗かきまくってもびくともしない。
増えもしないが減りもしない。
筋肉量は増えたらしいけど微々たるものだろうし。
モチベーションが続かない。
- 210 ：206：2014/10/27(月) 15:32:40.52 ID:wNyt9Xk+.net
- >>208
19.6とかだけどねw
今日は自作弁当噛みまくって食べたよ！小さなお弁当だけどゆっくり食べると腹持ちもいいね。
口いっぱい頬張りたいのを我慢したよ。明日からも頑張ってみる。
>>209そういう時って体脂肪率が下がったりしない？私も体重減らなくて凹んでたけど体脂肪は少しづつ下がってたからなんとかモチ保ってたよ。
今55kg、来年春までにあと6キロ落とせるかなー。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 02:58:57.56 ID:2MuDiQ11.net
- 150/53で停滞してる、生理あけたらまた落ちるかな？
欲を言えばあと半月で50切りたい…
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 20:49:09.63 ID:xEI8aVWq.net
- 生理あけの一週間で一気に2kgやせた！
今49.5～50.5をいったりきたり。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:15:50.89 ID:z+FnfHoi.net
- 朝は温野菜とディップ
昼夜は少な目の玄米とおかずにしてるんだけど
白米だとがふがふ食べてたのが玄米だとダイエットしてる意識もあるせいか
少しずつゆっくりたくさん噛んで食べるのが普通になってきた
そしてたくさん噛むとご飯と同じくらいの量のおかずしかお腹に入らないｗ
あと最近は間食とりたくなったら炭酸水（むろん砂糖なし）飲んでる
100均のレモン炭酸水結構炭酸強くてまさに満腹になる
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 08:52:04.54 ID:yH4eG/cO.net
- >>212
おおう…うらやましい！
後に続けるようがんばるわ！
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 10:16:09.45 ID:6MngDzOM.net
- 生理あけの一週間で私も停滞していたのが無くなった
51㎏になった！！（半年前は60）
最近寒くなったせいか腸が痛くて腸を温めていたら、ドドーッと便が出てきて
ひと月ほど52～53をうろうろしていたのが51にストーンと落ちた。
これからは温かい飲み物を取って体を冷やさないようにする。
年内に50になるといいな。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 00:57:14.56 ID:P5+Uibrs.net
- 154/48.3
岩盤浴行って最低体重記録
嬉しいけど体脂肪率28まで行く日がほとんどなのが…
47の美容体重まで行ったら卒業だと思うんだけど体脂肪率大丈夫かな
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 12:36:15.69 ID:DTTtpCkH.net
- 161/50.7
あと1キロが難しい
２ヶ月停滞
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 12:43:37.02 ID:e20SFErb.net
- >>211
身長体重同じ！！
私はここ1ヶ月停滞してる…
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 18:59:12.21 ID:robaOxCV.net
- >>216
いくら体重が減っても体脂肪減ってなかったら筋肉落ちただけじゃん。脂肪減らさなきゃプヨプヨのままだからかっこ悪いよー。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:09:48.39 ID:WnOeeNBvO
- 146/52
体重は落ちたが、体脂肪率は順調に増えているというorz
体調崩してから、良くなっても運動していなかったから自業自得。
健康のためにも、明日からまた運動をちゃんとする。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 22:09:45.07 ID:P5+Uibrs.net
- >>219
やっぱやばいかー
店員さんに華奢ですねとかいわれて調子乗ってたけどお世辞だったかな
バレエ始めたんだけどいい方向に行ってるかわかんなくなってきた
筋トレ増やす以外に何しよ…
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 00:27:36.80 ID:VzvXtJ73.net
- >>216
体脂肪率28%ってなかなかやばくない?
23%以下がやっと普通ぐらいだよ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 01:25:27.89 ID:joz2+nuZ.net
- >>222
やばいよね？30から肥満じゃないの？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 01:27:03.83 ID:joz2+nuZ.net
- >>221
ちなみに華奢なのは筋肉落ちたからじゃないの？華奢が褒め言葉かどうか微妙じゃない？
私なら綺麗に痩せてる人にはスタイル良いですね！って言う。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 02:29:50.52 ID:KorCOVhS.net
- わーやっぱり相当やばいのかー
精神薬飲んでたら急に15キロ太って薬やめて1年でなんとか元に戻したけど
相当脂肪がついちゃったのかな
ジムで筋トレもしてるけど週二じゃすくないかな
どうしよう
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 02:35:06.75 ID:YE3TIoak.net
- >>225
私も抗うつ剤飲んでたけど糖質制限と水泳がオススメ
なかなか超えられなかった50キロの壁を10日で48キロになれたよ
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 06:02:05.95 ID:4IFoaGTc.net
- >>225
家でできるような簡単な筋トレを毎日やってみたらどうだろう
たんぱく質しっかり取って
多少の体重増加は気にしないで
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 08:14:29.11 ID:LC0K9I9/.net
- 今週筋トレさぼってたら見事に外ももがボンレスハムに育ちましたよ…
軽めでも毎日続けるの大事ですね
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 09:26:33.52 ID:T7FtOBMA.net
- 筋肉なくてボヨボヨでもいいから、華奢に憧れる。
ジム行ってたら前ふとももが、ムキッてきた。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 10:31:39.25 ID:CdTieQ5A.net
- 筋トレは自宅で短時間で簡単にできるから最高だよ！
それなりの負荷かけるなら一日おきでOKだし！
代謝あがるし疲れにくくなるし！
どこの筋肉に効いてるか意識するうちに筋肉の名前覚えるよ！
一度ついたら数日サボったくらいでは落ちないし！
ダイエットしても確実に痩せはしないかもしれないけど筋トレすれば確実に筋肉つく
私は（自宅いるときに限るけど）お腹すいたら何か食べる前に腹筋20回から始めたよ
床の上だと尾てい骨痛くてマットだすのが面倒だったんで
ベッドやソファの上とか椅子に座ったままだけどお腹に効かせてること意識してやるとそれでも十分効いた
あとお湯沸くの待ってる間にスクワットする
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 12:59:27.87 ID:KorCOVhS.net
- レスくれた方ありがとうございます
体重減から体脂肪減に意識をシフトしつつ
こまめな自宅筋トレなどやってみます！
勉強家でできないタイプだったから自宅トレ頑張ってる方すごいなって思います
水泳も飛び込みをちょっとやろうとしてたけど対策にいいんですね！真剣に考えます
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 13:26:39.51 ID:RZ6xvIkJ.net
- 161cm/58.0kg/31.0％
今日からお世話になります
立ち仕事をしていた20歳頃に50kg台半ば→47kgまで落としたものの
引退してからあれよあれよと70kgオーバーまでリバウンド
半年で60kgまで落としてから5年以上リバウンドはないので良しとしていましたが
30代になり、さすがにお腹周りに残る贅肉を落としたくて再びダイエットを決意
もう一度、夢の40kg台復活を目指して頑張ります
しかし、ウォーキングから始めようかと思っていたが今日は雨…しかも新たな台風発生らしいじゃないの
前回ダイエットでもメインにしてた踏み台昇降から始めます
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 15:25:56.99 ID:eUHxm0tS.net
- しこ踏もうとしたらプルプル震えて足も上がらなくて笑った
お相撲さんすごいわ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 21:25:14.58 ID:WRQ6EFVR.net
- ２ヶ月くらい51.5㎏辺りで停滞してたけど今朝量ったら50.9㎏で嬉しかった！たった100gだけどｗ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 16:23:55.60 ID:fpnc94tv.net
- 155cm/51.8kg
MAX60kgから地道に落としてきたものの
ここ最近51kg代をキープしてて挫けそう…。
あと2㌔が落ちない苦悩。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 17:07:34.35 ID:022IfPpl.net
- 158cm/50.1kg
ご飯食べる時間がなくここ最近48.6kgくらいまで減った時もあったけど、なんだか過食症並みに満腹しらずで食べ続けた日々が続いた。
胃を休める為とちょっと絞るため、今日から断食＋2時間ほどウォーキングしてきた。
明日も断食予定ですが、次の日はどうしようか考え中...
目標は47kgです。
とりあえずの断食で48kg台に乗って欲しいな～
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 22:06:43.45 ID:NcI50d13.net
- 最近仲良くなった子が凄いスタイルの良い子なんだけど
166で52キロと言ってた。
当然太ってはないけど痩せてるって感じでもない。
でも体重落としたいとか思ったことはあまりないって言ってたなあ。
ヒップが90くらいあるのが嫌とは言ってたけど。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 23:43:25.97 ID:jNZMCiF7.net
- タレてないならヒップ90て最高じゃん
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 00:12:35.16 ID:NHieqJRt.net
- >>237
身長体重私も同じ位だけど、痩せて見えないよ。
その方は筋肉で適度に締まってるんだね。筋肉は脂肪より重いもんね。
食事制限だけで痩せたって体脂肪そこまで減らないし、体重が減って喜んでたって見た目たいして変わってなかったりするし。
40kg代になりたいのは私も同じだからわかるけど、それより体脂肪率を20パー前半位にしたい。今26パーあるから…
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 01:23:43.03 ID:wJGVaaYF.net
- 153㎝/51.2㎏/26.4%
めちゃくちゃ体に悪いダイエットして1ヶ月半で6㎏落としたけど、体調崩してそこから2ヶ月停滞・・・
やっぱ運動もちゃんとしないとダメですね
今軽く筋トレしたから1hウォーキング行ってきます
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 17:20:19.84 ID:EwtKi0II.net
- あともう少し・・って所でどれだけ頑張れるかだね。
今、51-50くらいを行ったりきたり。なかなか40㌔台にならないんだな。
ステッパー40分くらいと腹筋みたいwな（まともな腹筋はできない）のは続けてる。
元々食べるのが大好きで、間食も好きだから、色々大変。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 21:39:30.08 ID:jnEwp7of.net
- >>236です
なんとなーくな断食3日目
2日目の昨日も約1時間ウォーキングしました。
なんだか苦しくもなく余裕...
今日朝1時間ウォーキングしました。
で、その他今日はバタバタ歩き回りました。
帰宅時体重が48.4kg
あまり辛くはないがやはり糖分を体が欲してる気配...で、夜になんと...まるごとばななを食してしまったのです。
とてつもなく後悔して2時間ほどウォーキング＋ジョギングしてきました。
で、体重48.1kg
水分抜けただけだけどまあ満足...
やっぱり欲がでてきて47kg乗せたいな～と。
断食は回復食である程度戻るから、もっと欲を言えば、47kgで体重が安定するくらい今回のダイエットで落としたくなちゃった(^_^;)
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 01:32:50.42 ID:D9qv9rVE.net
- 158cmで56キロあってヤバイと思い現在53と54を行ったり来たり･･･
なかなか51付近に行けない；；；；
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 10:56:47.53 ID:hNtuqXKX.net
- 155/56がここにいる
頑張りましょうね
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:21:30.61 ID:jyN3i8E+.net
- 157センチ
20キロ減らしてから半年52～54の間を行ったり来たり
今まで以上に頑張らないとダメかな～
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:44:21.35 ID:IEcYg5SB.net
- 158/56
頑張りますよ！
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 00:14:09.20 ID:EcOIaSyv.net
- 152/53
1年ごとに1kgずつMAX体重が増えて行く…
なんとか7年前の45～6kgに戻したい
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 11:39:31.43 ID:ooE+JvSM.net
- 163cm/54.0kg
週3で運動しても痩せないしウエスト62cmとかなのに脚が太いからただのデブー
年内に50kg前後にする。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 19:08:37.02 ID:N7gyTGrw.net
- 158/51
9月に59～58だったのがここまできたぜぇ…
まだまだこれから。
走りまくったので足はわりと細くなったけど上半身がタルタル…
筋トレがんばる
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 07:03:18.70 ID:RsXhbFiv.net
- 朝測るとだいたい48キロ台になったけど、夜はまだ時に50いってしまう。
夜も50きれたら卒業します。
154㎝。5ヶ月で約5キロ減。冬物が緩くて嬉しい！
しかし、ダイエットするまで、体重がこんなに日内変動するなんて知らなかったw
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 08:05:16.75 ID:5ogs+1kE.net
- たった今食パン6枚切り2枚にバターとジャムを塗って食べてしまった。
後悔。
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 08:11:01.23 ID:AzrksUT5.net
- その分運動しよう
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 12:23:08.71 ID:h4ZkCzaM.net
- 失礼します。
9月からジムに通いはじめました。
163cm/57kg（9月当初）
↓
現在は、
53.5kg停滞中です(´･×･`)
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 15:28:27.93 ID:QktzXU6R.net
- 150/51～52ふらふらしてる…。
今年中に40㎏にいけるかのぅ…
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 01:06:16.27 ID:9B7ZVjWK.net
- 162㎝。かなり炭水化物減らしてお菓子も控えて、筋トレもしてるけど一カ月51～53をうろうろ。51を切る気配ビタいち無し。
もう運動するしかないかそうかイヤだなあ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 03:40:00.28 ID:v97lZdGm.net
- >>255
身長体重びっくりするくらい同じだ…
脚パカとアイソトニックは続けているけど51～53を行き来している
このあたりで停滞しているってことは身体には一番いいんだろうけど美容体重に行きたい
肩の尖りが欲しい
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 09:05:50.70 ID:2EL0oODQ.net
- お前ら全然痩せんでええやろ
腹立つわ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 09:37:24.75 ID:wSiH3Gb8.net
- >>257
やかましい
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 22:22:03.23 ID:aOd9lo8J.net
- 48.5kg出た！！と思ったら生理2日前にあっさり51kgになってしまった…。やる気を失わないようにしないと。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 15:00:26.15 ID:PCVwVGMp.net
- 163.5で54kg切ってからはほとんど動かない。
大抵そのあとまた太って53～56kgをうろうろ
年内に50kg代になりたい…
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 16:16:21.24 ID:4HXa4YFJ.net
- おまおれ
163cmで54切ってからビクリともせず逆に増える
美容体重からモデル体重に落とすのって大変だね
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:01:06.91 ID:J1JRqeIH.net
- >>261
163で53って美容体重なの？流石に重いと思うけど…
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:03:40.56 ID:J1JRqeIH.net
- >>261
ググッたら50から53だって。とりあえず美容体重上限から下限に落とさなきゃ。
モデル体重は49だってー。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:05:20.25 ID:iBybZyGA.net
- え？美容体重ってBMI19でモデル体重ってBMI17じゃないの？？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:35:41.24 ID:IAlTeie7.net
- 普通身長マイナス105が標準で110が美容でしょ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:27:15.45 ID:p/xklTKz.net
- >>265
えー、ちゃんと調べようぜー。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 01:09:22.89 ID:j0/OoEut.net
- 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
美容体重（理想体重）(kg)=身長(m)×身長(m)×20
モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19
↑この公式なら163㎝の美容体重は53㎏だね
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:02:51.07 ID:0K5BY51f.net
- >>267
でも重いよね。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:20:01.91 ID:/8P9WRVD.net
- >>268
どう思うかは人それぞれでしょ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:29:17.40 ID:cE7oIk13.net
- 医学的な標準＝小太りだよね
日本は最近の痩せ信仰でランクが一つずつズレてるけど
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 09:28:14.12 ID:jMHHrjOe.net
- 153cm/59kg/27％のガチデブなんで標準目指してるけど細かな増減繰り返しながら結局二ヶ月近く停滞
摂取カロリー－消費カロリーは毎日－500前後くらいに保ってるんだけどなぁ
テコ入れで一週間だけ一食置き換え始めようかな
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:05:05.87 ID:Eewg+FLA.net
- 156 50.7
朝と昼に食べれなくて夜だけ食べた
家に帰ってから体重計乗ったら1.4kg増
あんな量で1kg以上も増えるとか...
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 06:31:31.99 ID:xyyo9xI4.net
- 157cm/56.2kg/29%
ジワジワ体重が増えてる
気合いを入れてがんばるぞ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 21:02:44.36 ID:stjHmq4Z.net
- 160/53
二年前に54から46まで何もしてないのに落ちて
うはうはしてたらこれだ…
とりあえず食事制限と筋トレ始めます
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 00:07:38.83 ID:LLIvCoVR.net
- 157/56kg 半年で7kg増…
明日から朝バナナと、ジム通うorz
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 01:51:16.42 ID:0APSa4ii.net
- 158cmでやっと52キロに片足突っ込んだ！頑張るぞ～～～
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 22:54:23.81 ID:1wk+28sB.net
- 同じく１５８ｃｍ、３ヶ月で６０ｋｇ→５４ｋｇまでようやく減ってきた
元々運動が好きでジム通っていたから、追加でやったことは食事の見直しと言うか間食止めたこと
ここ数年ずっと５８．５キープ状態だったから、５４切ったことでだいぶモチベーション上がった
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 12:45:03.40 ID:Uvia0/GW.net
- 157cm/54.3kg
ちょっと減ってきた
結局自分のダイエットは
食事のコントロールと軽い運動しかないと今更気づいた
運動好きな人うらやましい
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:41:27.25 ID:P3dEh9QY.net
- 運動が好きだとそれはそれでお腹へってご飯が美味しくて食べ過ぎちゃうこともあるよ
ソースは運動始めてから156cmで56kg→61kgまで行ったことがある自分ｗ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 00:21:27.95 ID:/XGuT8E6.net
- みんな体型書くけど年齢はいくつくらいなの？
30で子供2人産んで太ももから腰回りがお肉すごいんだけどなかなか落ちない。
歳も経産婦も落ちにくいもの？それとも言い訳かな？
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 05:54:55.14 ID:4pt7wA8d.net
- 158/53.9
60からやっとここまで来たダイエット楽しいな
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 10:59:42.08 ID:HSepZQ/+.net
- 158/53から落ちないなー
雪国だと冬にウォーキングもキツくなるし･･･むしろ歩いた方がいいのかな
ちな高３だよー
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 11:53:28.14 ID:HwAWb+8A.net
- 158.5/63→54
３０歳未婚だけど、運動と食事に気を使い始めたらまあまあ落ちだした
けど、ここ２～３年で２０代前半の頃みたいに何も気を使わなかったら63まで行ってしまってたわけで、
昔より太りやすくなったような気はする
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 10:07:29.48 ID:u4DMYza+.net
- 私は32歳158センチ51キロ産後やで…頑張ろう…。
過剰な痩せ信仰とわかってはいつつも、服着こなしたりイイ姿勢でキリッ()と生きていたいのです…
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:11:56.50 ID:lg2pQBZy.net
- 38歳頃にダイエットしたときは20代に比べて体重が落ちる速度は半分以下になってたがなんとか落ちた
40過ぎると本当に落ちにくくなるので30代までに落としておいてその体型体重を維持することをおすすめする
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:13:47.23 ID:GPEP2n1P.net
- >>284
痩せてた頃は何キロくらいでしたか？
- 287 ：283：2014/11/17(月) 12:38:26.06 ID:u4DMYza+.net
- 285さん
究極に痩せていた時は病気で退職したのもあって、48キロでした。
その後復職結婚妊娠出産今と体重の上下動が激しい体です。
余計な分は食わずに動けば標準まではスルスルいくよ…。
標準体系なのになんか服が似合わなかったり、デブ認定受けるのはツラい…。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 16:09:14.27 ID:jKZoz2SR.net
- 4月55.8 今月49.4～50.5
１週間49㎏台キープ！
ダイエットはじめて毎日食べたもの運動体重記録してるから
原因とかわかってきた！引き続き頑張ります。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:16:38.12 ID:gjlrKEZS.net
- 生理時や寝る前も48キロ台になったので、やっと卒業出来ます！
身長が低いから目標はあと2キロ減。
ちなみに年齢は、四捨五入すれば50歳ですw
同じ年頃の皆様、一緒に頑張りましょう
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:24:20.69 ID:AvoNY8Vs.net
- >>289
卒業おめ！あと2kg頑張って！
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 00:09:22.44 ID:S2WR2Ine.net
- 157cmで54.1kg
今年夏に60超えて危機感抱いて頑張ってようやく55kg切った
50代前半まで減ったのは実に5年ぶりなので、体も軽いしとても嬉しい
>>289
おおお！おめ！！
ここまで来たならあと２ｋｇも達成できそうだから、羨ましいし、見習いたいわ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 12:38:02.04 ID:mjzeYQwB.net
- 165cm 52kg
今年の上半期このスレにいたんだけどなかなか40ｷﾛ台定着しなくていつのまにか挫折してた…
でも最近リバってきたし、再トライするぞー！
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:25:29.50 ID:pa2LWeCe.net
- >>289
(｀･ω･´)二度と来るんじゃねえぞ
- 294 ：288：2014/11/18(火) 21:21:20.78 ID:rjralLJ1.net
- >290、290、292
どうもありがとう！すごく励みになる（涙）
頑張るよ！
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 00:39:38.35 ID:Soii2nDx.net
- 168/55ダイエット始めた頃ここに来て春までに48キロになる！とか言ってたけど無理かも…
7.5キロ落ちたら停滞期にハマって全く落ちなくなった。どれだけ頑張っても頑として動かない体重にイライラして頭おかしくなりそう。
どうすりゃいいのか…
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 05:50:50.70 ID:dam4g16G.net
- >>295
おにぎりたべて停滞期ぬけるやつやってみた？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 08:46:14.74 ID:q4/24JPj.net
- >>295
168cmで48kgだとBMI17か
以前標準体重＝BMI22、美容体重＝BMI20、モデル体重BMI18～17とどこかで読んだことあるんでギリにきてるんじゃないかな
体脂肪率にもよるだろうけど
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 12:01:02.58 ID:F4XE5lv3.net
- >>295
どこか書き間違いかもだけど、
55kgから7.5kg減ったら47.5kg
目標の48kgを通り抜けてるよね
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 12:24:09.32 ID:cn9WSrQ8.net
- >>298
7.5キロ減って55キロになったんではないの？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 12:46:31.31 ID:GR0IqUhZ.net
- >>299
が合ってるとすると55で一時停止して正解かも 一年で15キロとか確実に皮たれぱんだするし
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 14:50:12.14 ID:q4/24JPj.net
- ああ、現在55kgなのか
勘違いしてた
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:08:48.22 ID:F4XE5lv3.net
- >>299
いや、7.5kg減って55kgだと、スタートが62.5kgになってしまうから、
このスレ(50キロ台が40キロ台を目指す)の範疇外なので、
このスレに来てダイエット宣言したというのはおかしいし
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 17:47:59.28 ID:CukUjbNj.net
- >>302
トータルで7.5キロ減で、春頃来たときは50キロ代に入ってたんじゃない？
春前から始めて
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 17:50:16.88 ID:CukUjbNj.net
- あ、なんかおかしかったｗ
春までに痩せるか
まぁなんでもいいか
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 21:16:28.91 ID:Soii2nDx.net
- >>302
途中かもしれないじゃん。理屈っぽいなー。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 01:15:10.55 ID:tadJyVjk.net
- 157.5cm：50.2kg
ようやくあと少しで40代
働き出して僅か5年で10ｋｇ以上デブった一番の理由が
自由に使えるお金があることが嬉しくて大好きな甘味を3食毎回取り、
1日にケーキ２～３個食べて、帰りには小腹を満たすためにファストフードでLサイズのポテトやジュースを買って…の
めちゃくちゃな食生活だったから、そこを改めてからはスルスル体重落ちてくれて良かった
ついでに食事に費やしていたお金も貯金に回ってくれて本当に良かった
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 09:57:21.42 ID:MgcxZzyF.net
- 158ｃｍ 51ｋｇ
40代前半
6年前引っ越してきたところが歩いて数分のところに
美味しいケーキ屋やパン屋フレンチ…などが何軒もあるところで
うれしくて引っ越した当初は毎日いろんな店のケーキを3～4個、
美味しいパン屋さんも廻ってパン食べ放題。
休日にはフレンチやイタリアンに行って…っていう生活を1年続けたら中性脂肪は上がるわ
体重は増えるは…だったので それを改めることにした。
最初はなかなか減らなかったけれど徐々に減って行ってくれて本当によかった。
食事に費やしていたお金は貯金には回らず美容に回ってしまったけれどまあそれはそれでいいと思うことにしよう。
50キロ切ってくれるともっと嬉しいのでもう少し頑張る。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 16:44:32.46 ID:FELQ7LQH.net
- 152cm 57kg 28％
63kg33％から始めて二ヶ月と８日でここまできた
目標は48kg体脂肪率23％以下
道は遠いががんばる
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 19:35:25.90 ID:7aUVpiJ1.net
- まいたけダイエットをして、痩せたり体脂肪が減ったり…と効果があった方いますか？
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 23:00:20.01 ID:kX8PsCYB.net
- >>308
他人とは思えないw
153cm51.6kg体脂肪率はわからない
8月の時点で57.8kg
その前は怖くて計ってなかったw
次女が小5なので卒業式までに45kg位になれればと思いのんびりダイエット開始
娘だからか「お母さん痩せたよ！前はちょっと太ってたね」と言ってくれる
お世辞でもその言葉を励みに頑張る！
目標までお互い頑張りましょうね
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 09:03:59.13 ID:zC0tRkcP.net
- >>310
307です
おお！40kg台が射程圏内に入りかけてますね！
うちも中三の長男の卒業式までにはせめて52～53くらいにはなりたいなぁ～と
三年前の小学校の卒業式で着たスーツを楽々着られる体型になるのがとりあえずの目標です
うちは息子二人からひたすらデブと言われる日々…
今に見ておれ！の心意気でやってます
がんばりましょう！
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 12:23:27.78 ID:cIqzSh3F.net
- 来月から自転車通勤。
少しは有酸素運動になるかな。
今は52～53kgで停滞中。
このスレをみて
やっぱり40kg台を目指すことに
しました。みんな頑張ってるのが
励みになります( ´ ▽ ` )ﾉ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 17:55:20.20 ID:npY5kowB.net
- ああ肉まん食べたいよう
冬の食欲に耐えられる心が欲しい…
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 18:41:29.40 ID:mQoKMA6/.net
- 161/50.8
この3ヶ月ほど停滞中
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:45:14.46 ID:X1hkPNSL.net
- 160cm52キロ
一ヶ月かけて50まで落ちたのに10日サボってたら一気に元通り
また頑張る
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 15:59:13.31 ID:Aj9+/+ao.net
- バレエ習ってたから小さい頃から親に食事制限されてて20歳まで155cm、40kg前後
バレエやめて一人暮らしで好きなもの好きなだけ食べれるのが嬉しくて一気に53kgに
その後48～50kg行ったり来たりを繰り返してたのがこの1年運動不足とストレスで58kgまで増えた、調子悪い、重い
48kgが一番調子良かったから頑張って戻す
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:18:40.70 ID:utBjm3U1.net
- 新社会人の去年の夏は155cm47kgでしたが、冬までに54キロまで太り、そのまま一夏越してしまいました。
体が重いし、着れていた服が着れなくなった。
今朝53.6kg。明日から7日間脂肪燃焼スープダイエットやってみます。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 20:24:44.99 ID:J1tP4dNY.net
- 身長158cmで今50-51の間をウロウロ。
かれこれ一ヶ月こんな感じで、40㌔台になかなか落ちない。
どうしたらいいんだろう？食事も減らしてるし有酸素運動もしてるのに。
同じような倦怠期で抜け出せた方、アドバイスを！！！
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:05:03.81 ID:BzRyQs6T.net
- 食べなきゃ痩せる
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:10:40.42 ID:3aOshK9Z.net
- 無酸素運動もする
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:37:10.43 ID:VIq4kajb.net
- >>318
普段と違う事してみるとすんなり抜けられると聞いたけど…
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 12:38:16.94 ID:y7SJ3raH.net
- 155cm53kg
ここ1年ぐらい47～53kg間を激しく上下し続けている
40kg台で落ち着かせたい…
今年のうちになんとかしよう
なんとかしようじゃない なんとかする
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 22:06:36.31 ID:XRET3jz9.net
- 160/51
一時期50kg切ってたのに油断したらあっという間に増えた
今年中に48kgキープ出来るようにしたい
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 12:25:03.02 ID:LL+r86vf.net
- 155/54.9
56.7kgからやっとここまできたよー。水飲みまくって満腹感・代謝促進したのがすごく効いてる感じ
後は早起きさえできるようになったら加速しそうなので何か仕組み化しよう
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 03:32:32.22 ID:DbuVMCMR.net
- １５８ｃｍで５３．９ｋｇ
つい３～４ヶ月ほど前までデブ一直線で６０ｋｇ超えてたから
ここ最近５４ｋｇ前後を保てるようになってきたのが嬉しい
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 18:28:40.39 ID:OGoulhcL.net
- 158センチ位
9月59キロあたりから有酸素運動メインで、ようやく50.3キロまできたあ～40キロ台目前！
もしかしたら今年中に40キロ台行けるか…？
ジョギングたのすぃ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:57:20.19 ID:8LwW/Xzk.net
- 153/53去年は50まで行ったのに今年はプラス3。やばいとゆうことで、本日よりラン&ウォーク再開。でも思った。負の連鎖は良くない。(下記参照)
心が元気じゃないから運動しない
→飲んだりして余計ストレスで太る。
心が元気じゃないから運動する
→ストレス発散できて痩せることで自信に繋がる
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:50:32.40 ID:nUJ9PBT3.net
- >>326
２ヶ月で９キロ近く痩せたの？？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 23:59:40.81 ID:z+u9Kx5V.net
- 2人目出産後1年経ちダイエット始めます。
154/57.8
何からすればいいのかわからないのでとりあえず、間食を減らします。
運動はストレッチから…年内に55キロ台目指して頑張ります！
- 330 ：325：2014/12/03(水) 10:50:10.33 ID:qn88ki5j.net
- 327さん
9月頭からなので3か月位です。
ここ数日で、朝出し切ったときに49キロ台に…！安定&維持できたらこのスレ卒業するわ…
中高大時代にこの体重だったらもっと違う青春だったろうなぁ…
しかし当時から20キロ以上減した現在が一番幸せ。
増減激しい10年だったけど。
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 20:53:37.56 ID:UJL8qbkr.net
- 158センチ
49キロ前後安定しだしたのでこのスレとお別れかなー
しかし油断するとすぐ50いくから頑張るわ！
40台になると途端に体が軽く感じる
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 19:30:45.74 ID:MfD33M35.net
- 49.9kgになった
本当に嬉しい！
今年中に49kg台定着させるぞ～＼(^o^)／
- 333 ：328：2014/12/06(土) 17:10:56.01 ID:7okZcb3V.net
- ここ3日、100グラムずつ増えてる...
寒くて動きが鈍くなってきたからか、便秘だけどこれは増えすぎ
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 18:04:10.07 ID:By9LpBGi.net
- >>333
生理近いとか？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 15:45:16.03 ID:2Uecl73F.net
- 150/50.8
1ヶ月-1kgで56kgからスタート
目標42～43kg
目標まで道のりは遠いけど40kg台が見えてきた
ダイエットを始めて実感したのは食べ過ぎてたこと
低身長なのに周りに合わせて残さず食べるのはNGだった
>>333
グラフはつけてますか？
私は1ヶ月のうちに大きな山が必ずあって
ドーンと増えてそのあといつも減ります
アプリとかで簡単につけられるからつけておくと今どの辺りの状態に居るか分かるから気持ちが少し楽かも
既につけていたらごめんなさい
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 08:35:42.11 ID:GZx59tKH.net
- 156.8/61.1→55.5。
週3、4回の踏み台昇降と
夕飯のみプロテインか300kcal程度で
4ヶ月かけてジワジワ落としてきました。
初期ボーナスがなかったけど
停滞期もなく順調に減っているので、
このまま来年6月までに48キロを目指します。
多分週末のお酒＋月一の旅行がなければもっと減るんだろうけど…
続けられる範囲で頑張ってみます。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 21:31:35.50 ID:sVUvEsNm.net
- 体重は落ちてきたけど、綺麗な痩せ方ではない。
運動もしつつ食事制限もしつつ・・なんだけど。
抜け毛が増えた・・・目標までにハゲ散らかしそうw
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 21:58:57.92 ID:duHq0YKk.net
- 体調くずしはじめたらダイエットは止めてやり方変えたほうがいい
抜け毛とかホルモンや自律神経が関係することが多々あると後々すごく長引く病になるから
人それぞれ減量の体への負担感は違うから
これくらいは書いてあったとか関係ないからね
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 13:08:44.62 ID:hIGb9BJ2.net
- >>337
何かが合わないんだね。炭水化物極端に抜いてるとか？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 14:18:55.67 ID:iA4sJgYI.net
- 抜け毛ってよくないの？
自分は1年ダイエットして髪の毛の量が半分くらいになったよ。
すごい髪の毛多かったから、抜けてちょうどよくなったけど、まだ抜け続けてるからちょっと心配。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 19:50:21.90 ID:tHSx0Cvp.net
- タンパク質が足りなくなってるんじゃない？
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 20:50:54.08 ID:QGMW1kQt.net
- 大豆系は摂るようにしてるけど肉はほとんど食べない。
タンパク質足りないと抜けるんだ…
逆にタンパク質摂ったらまた生えてくるのかな。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:16:28.57 ID:RM0sG6Sa.net
- 髪の毛つーか人間の身体はタンパク質(アミノ酸)で出来てるからな
それ摂らなくなるってのはそういうこと
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:43:41.33 ID:ADN162SU.net
- 153/55.0 今日から頑張る
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 23:17:44.18 ID:YvSU+BI7.net
- 158cm、53.8kg
ダイエット始めて4ヶ月、スタートが61kgだったのが、とうとう54kg切った！
8年ぶりくらいにこの体重だから達成感がある…
顎がすっきりしてきたり、膝小僧が肉に埋もれなくなったり、パンツの上に腹肉が乗らなくなったりも嬉しい
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 14:25:35.40 ID:UdyBkZb5.net
- 二ヶ月前に53キロからはじめてついに49キロ台入った
七年ぶりくらいにみた数字だ…
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 20:50:47.94 ID:2nIqcCNj.net
- 159cm/53キロ
今日から頑張ります
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 08:30:23.51 ID:gKpOxxpe.net
- 159/52.5
置き換えダイエット試してみます
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 16:22:41.99 ID:sqkXJNEu.net
- 160cm55Kg
１週間で2～3Kg減らすつもりです。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 18:14:14.45 ID:8ZwrLjt/.net
- >>349
それは無理
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 20:27:02.92 ID:Gxz6r2zk.net
- >>350
いや、胃腸の中をすっからかんしたらなんとか
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 08:05:37.78 ID:22WHFBob.net
- >>351
食べたら元通りだね
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 18:07:38.01 ID:GHCcK3h+.net
- 体重が50kg突破したこともだけどお尻がでかくなってたのがショック
87くらいかと思ってたのが下着屋でちゃんと測ってもらったら90以上あった
今まで変な測り方してたのだろうか
バストやウエストは大体合ってたのに
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 18:25:35.15 ID:Gsz0fQd/.net
- 160センチMAX65キロ→53キロでしばらく停滞&妥協していましたが今年8月に本格的にダイエット再開しました
やっとここ最近48キロをキープ出来たので卒業します！目標は44キロなんでまだまだ頑張ります
お世話になりました！
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 21:19:20.24 ID:QEi8hPoJ.net
- >>354
おめでとうございます！
ほっそい！
私も卒業目指して頑張ろう
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 22:20:13.60 ID:a9dFUn2L.net
- >>354
(｀･ω･´)二度と帰ってくるんじゃねえぞ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:26:48.83 ID:sr7AsZac.net
- やばいやばいやばいちょっと前まで51キロだったのにさっき計ったら55…
泣きそう
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:48:54.80 ID:I7wwKB3w.net
- >>357
ブタやね。早く人間に戻って下さい
- 359 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:41:40.88 ID:2qb28xA8.net
- >>357
私もリバウンドしたよ～
また少しずつ頑張ろうよ！
頑張れば元に戻るはず
- 360 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 20:03:39.65 ID:E9DcnFM4.net
- 155/53キロ
今年の9月辺りから62キロスタートでじわじわ減らしてきてやっとここまで痩せた。
糖質制限と軽い運動で特に停滞期も感じることなくここまで痩せてきたけど、ここから減らしていくのが時間かかりそうだなあ。
来年の2～3月辺りまでには48キロ行きたい！！
- 361 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 20:12:56.14 ID:bUP0YrOu.net
- >>360
凄い
毎日どんな運動してるか教えてほしい
- 362 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:03:14.38 ID:E9DcnFM4.net
- >>361
そんなものすごいハードな運動はしてない、と思う……。
まず毎朝ちょっとだけ早く起きて軽くジョギング。とはいってもゆっくりゆっくり走って5キロ30分とかだから消費カロリーは微々たるもんだと思うけど……。でも早く起きて体動かすと気持ちいいし頭もすっきりしていいストレス解消になってる。
寝る前は横になった状態でドローイングとエア自転車こぎ。腹筋鍛えてお腹引き締めたいからやってる。
あと、平日は行き帰りで一駅分くらい歩くようにして、駅とか建物内ではデフォで階段使うようにしてたくさん動くよう心がけてるよ。
たまに疲れてたりしてサボるときもあるけどなるべく毎日出来るよう心がけてる。
- 363 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:10:47.14 ID:tGZDxE/b.net
- 十分ハードだと思った自分が痩せれてないのは当然だと思った
頑張ろう
- 364 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:18:04.79 ID:IEX4JXXT.net
- >>362
ありがとう
なんか勇気が湧いてきたよ
- 365 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 22:25:29.34 ID:FlKk4BQe.net
- 159 44
ドカ食いに走りそうなくらい、食べ物のことが頭から離れなくて、毎日やってる筋トレにも身が入らない
今何か食べてしまったら、一気にリバウンドしてしまう
- 366 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 23:43:37.27 ID:mU3qwYen.net
- >>159
何故44キロの人がこのスレに
- 367 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 23:51:11.02 ID:tGZDxE/b.net
- >>159の人、関係ないｗ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 00:19:14.15 ID:EzO8zgZI.net
- すみません 見間違えてここに書いてしまった 失礼しました
- 369 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 08:43:44.32 ID:6huXNUWj.net
- みんながんばってるね
励みになる
157cm 55.8kg
今月中に53kg台になりたいなあ
- 370 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:32:46.18 ID:1R2BTWVg.net
- 156cm51.5kg
57kgからここまできた！
でもあとちょっとが全然減らない
ここからどうやって減らそう…
- 371 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:42:45.11 ID:TlOpyfCO.net
- 170cm、56kg
増えたり減ったりで59kgからやっと3kg減
年内はキープで来年いっぱいで50kg切りたい！
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 21:51:16.03 ID:zcDBKah6.net
- 157cm53.8kg
元々一日一時間以上運動していたのが良かったのか、
カロリー意識して食事するようになったら4ヶ月で6kg近く減
最近53kg代キープ出来てていい感じ
今年中に52kg代前半突入して、キープできるようになりたい
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 09:35:06.98 ID:rxOG+RWW.net
- 160/54.4
いつも通る道に回転寿司ができて入りたい衝動がひどい。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 09:36:28.44 ID:rxOG+RWW.net
- >>372
いいペースだなー
見習って寿司屋迂回して歩くわ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 17:21:49.38 ID:Uj3GmhhP.net
- 155㎝9月から初めて64㎏から55㎏まで痩せれました。横顔を良く鏡でチェックしてるんだけど、フェイスラインが出てきて感動！！目標は46ぐらいですが、来年の春には50㎏前後を目指して薄着の春服に自信持てるようになろう！
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 15:46:12.96 ID:ldxRsbSv.net
- 166/51
もう一年間以上50.8㎏～51.5㎏で止まってる
炭水化物控えめにしても減らない
モチベーション保つの苦しい
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 15:46:12.92 ID:YOoqJSXM.net
- 149cm 55.4kg
去年の今頃は62kgあったので1年で約7kg減。
ゆっくりだけど、3年ぶりくらいに55kgの数字見て嬉しくて嬉しくて(^^)
今の目標は50kgなので(それでも全然デブだけど)あと4.6kg頑張るぞー！
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 17:14:57.10 ID:TcZuER0L.net
- 155/53
完全にぽちゃってる
どか食いの癖をなおしたい
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 17:43:45.11 ID:8IQwNVbk.net
- >>377
仲間発見(^o^)
148で60.8からのスタート。現在52キロ台。ようやく普通のデブに戻ったところ。目標は3月くらいに49 お盆休みくらいで47が理想というか願望です。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 19:14:57.39 ID:BsQc13dH.net
- 156/56
6kgリバウンドしたから気を引き締めてもう一度痩せる
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 20:14:24.32 ID:DxwjMsjr.net
- 右肩脱臼して左手で食事してたらなぜか痩せたよ
みんなも利き手じゃないほうの手で食事するんだ！！
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:03:03.05 ID:PM9D3dVQ.net
- >>381
ゆっくり食べるせいかな？ 私も早食いだし効きそうだから試してみる
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:14:45.56 ID:NzyL30GT.net
- 産前は48キロだった
産後もうすぐ2年経つけど全然体重戻らなくて157センチ56キロ、8月からゆるくダイエット始めて今やっと50キロまで来た
油断すると51キロに戻る
1月中旬に10年ぶりに大学時代の友人達との集まりにがあるから、
それまでに気合入れ直してなんとか48キロまで落としたいな
欲を言えば46キロだけど流石に年末年始あるし、4キロは無理だろう…
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 11:03:59.82 ID:LBpJbaW1.net
- >>381
>>382
やってたことあるけどもう慣れちゃって、
左右どっちでも何でも食べられるようになっちゃった。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 11:44:37.73 ID:0yDOJ1DS.net
- 154/52体重もだけど、体脂肪の方がやばかった…
>>378
すごく良く分かる
食欲に負けちゃう
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 19:13:37.14 ID:Ot1ZLNtS.net
- 159cm/52kg
去年の今頃は49kgだったのに…
とりあえず間食減らしてストレッチやる
ホコリ被ってるカーヴィーもやってみるかな
4月までに40kg台に戻りたい
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 20:56:30.27 ID:CxQrIm6n.net
- >>383
どんなダイエットしたの？
産前47キロで今52キロ、あすけん使った食事制限と骨盤矯正とカーヴィーとレッグマジックやってるけど、まったく減らない…
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 01:15:45.71 ID:obGeM46G.net
- >>387
特に運動はしてないです
軽い食事制限のみ
けど、家事育児で家の中動き回ってることが多いかな？
食事は朝はバナナだけとか、食べるときは子どもと一緒にパン食べたり
昼はガッツリ食べたいもの好きなだけ食べる
で、夜だけは低カロリーの物食べたり、
キャベツダイエット+おかずのみ、
とかで更に食べたいときはは炭酸水とかでごまかしてます
あとは、これらの夕食も17時18時とかなるべく早い時間に済ますように心掛けてはいる
生理が終わったので本気出す…
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:52:00.10 ID:FX5EV2DT.net
- >>388
食事内容あんまり変わらなさそうだなーって思ったけど、わたし晩ごはん食べるの毎日22時過ぎてるや…
一人で早めに食べるようにしようかな
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 21:44:08.31 ID:7rNjLBnT.net
- 153/58
9月から始めて、63kgから現在の数値になった
ゆるゆると落としていければ、まずは50前半を目指します！
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 11:09:59.06 ID:DJfaVHvD.net
- >>388
家事育児労働は馬鹿にできないよね
一つ一つの消費カロリーは微々たるものでもほぼ一日中ちょこまか動いてるから代謝よくなるのかな
食事管理も自分できっちりできるし、主婦業はデスクワークなどに比べてダイエットしやすい環境なのでありがたい
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 11:18:56.84 ID:2/6clxJS.net
- 158cm53.5キロ体脂肪率21％
一～二ヶ月体重変わらずだが体脂肪率は減った･･･いいのか･･･？？
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 12:28:03.15 ID:f/Zs7IuL.net
- 160cm53.5キロ
６月から半年で６キロ減。すぐに諦める自分なのによく続いた。
来年も続けてがんばる。
年末年始に犬のお散歩バイトをすることにした。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 13:58:36.04 ID:peVbzQXl.net
- 168cm53.5キロ。
1年前の56キロから徐々に落としてきたけど、最近は停滞気味…。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 16:52:50.07 ID:iVuv06ki.net
- 165/51.5
産後ダイエットで18kg痩せたけど、ジリジリ＋2kgで停滞中。
食べても50.8～51.5kgくらいだし、食べなきゃ便秘になったりして結局同じくらい。
48kgまでまだまだ遠いなぁ…
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 20:15:47.58 ID:RuNpUCwn.net
- >>395
今の私と状況が似てる
164/52
49～50まで落としたのにジワジワ戻ってなかなか戻らない
年末年始は付き合いがあるから食べないわけにはいかないし焦るわ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 22:30:16.00 ID:hqLvyS6Q.net
- クリパで食べすぎた…はぁぁ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 23:13:02.30 ID:zQb9Q0cy.net
- 156/56/36%
魅力ゼロ。他の子の方が気になるってさ
十キロ減目指します。
- 399 ：レモン：2014/12/25(木) 02:21:27.44 ID:xKs78fcL.net
- 159/52.7
参加させてください！
ブログつけてみたり手帳に記録つけたり色々したけど続かず
ここで同じ目標の人達と頑張りたいと思いました
MAX54。目標48。
年明け休みが終わる8日までに50をきりたい。
約２週間、過激かとは思うけど最低でも50台キープ目標
足がとにかく太いのでストレッチ、マッサージやる
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 08:53:33.74 ID:0ZJD+3Rx.net
- 157/54
摂食障害で48→38→68と動いて、病気落ち着いた今。
普通に維持できる48キロ位に戻したい。
本当はもっと細くなりたいけど極端なことすると再発するから健康的に。
- 401 ：レモン：2014/12/25(木) 11:11:59.58 ID:xKs78fcL.net
- >>399
159/52.3
朝→食パン、卵、林檎半分、ラーメン、キャベツ
食べてしまった
今日はもう控える
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 22:48:28.31 ID:EHukFlqU.net
- 156/55･4
１日断食してみた。弾みがつけばいいんだけど……
見返してやるぞー
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 23:43:46.19 ID:M+C9J4hv.net
- >>400
同じ身長体重で目標値も同じｗ
長い間維持しようと思ったら結局あまり無理しないのが一番なんだろうね
無理するから逆に食への渇望高まってドカ食いとか極端に走ってしまうことを最近になってようやく悟った
- 404 ：レモン：2014/12/26(金) 12:29:23.50 ID:iYmGFgpN.net
- 159/51.9
51代にのった！
食べ過ぎないように気を付けよう
グリーンスムージーが気になるこの頃
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 18:28:43.08 ID:crEofe8W.net
- 150cm 50kg
11月頭54kgから糖質制限と運動でここまで落としたけど、挫折しそう…
甘いパン食べたい
辛い
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 19:21:00.49 ID:Qg8vS/u7.net
- 156/55
1kg減った
少しずつ確実に落として行きたいです
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 12:10:43.66 ID:K1/72h6F.net
- 63→48→59
と痩せてはリバウンドしてる
また48まで戻ります！
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 21:12:36.92 ID:4KxAN09Z.net
- 目標体重に達したので卒業します
お盆から始めて年内に目標達成したかったんだけどなんとか滑り込めた！
軽い筋トレと低炭水化物が効いたと思う
あとたんぱく質とフルーツを意識して摂るようにした
ここのおかげでモチベーション保てました
ありがとう
ここの人達全員が目標達成できますように...
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 22:29:01.48 ID:LPu8WkTG.net
- >>408
あばよ！！！！
- 410 ：レモン：2014/12/27(土) 23:29:30.14 ID:j7L/zvnQ.net
- >>408
私も年度内に続くぜ！
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 08:55:03.42 ID:fs4QxGax.net
- 160/48.5
じわじわ落ちてきて嬉しい
のに朝から松前漬けでご飯一杯食べた後にカレーでまた一杯食べてしまった
わたしも年内に卒業したいよ～！
- 412 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 17:51:31.24 ID:jtLCAR+i.net
- 159/55
自分を変える最後のチャンスだと思ってがんばる
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 18:16:01.52 ID:uOnQvmgT.net
- 158/49.7～51
あと少しで40キロ台なのに、モチベーション低下で停滞中
ジョギングも8キロを1時間走れるようになったし、何より飽きてきたのが…
モチベーション上げるのに何か良い策はありませんでしょうか…
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 18:28:17.38 ID:MrlZVJR8.net
- >>413
ゾンビーズランとかingressとか
- 415 ：レモン：2014/12/31(水) 00:16:24.34 ID:rNLPmxtT.net
- >>404
あー明日は食べ過ぎないようにしよう…
年内最後の測定！
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 08:41:18.44 ID:3p/fNv4f.net
- 153／52。１週間前に50まで落ちたのに,年末で食べ過ぎてしまう。年内40キロ台は夢となったけど、来年こそは！
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 17:55:05.32 ID:qs3nkQ+2.net
- 160cm 52.4kg
ちょｗ、犬のお散歩アルバイトが効いた？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 22:46:35.63 ID:yD9YPFrd.net
- 正月太りこえええ
- 419 ：レモン：2015/01/04(日) 09:29:51.42 ID:yJqUkPjP.net
- >>418
ね(´・ω・｀)
伊達巻が大好きなんだけどあれ一本1000カロリーくらいあるって本当だろうか…
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 21:55:11.75 ID:6oBNZEFy.net
- >419
伊達巻作ると卵10個くらい使うからそれくらいいくね・・・。
大好きでも一気に一本は止めた方が良さ気ｗ
私はかまぼこ大好き。カロリーはまぁまぁでも塩分きついから
控えないとなぁ・・
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 22:23:55.91 ID:eq80Q7ju.net
- 正月休み終わってここに戻ってくる人多いだろうな
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 01:19:55.40 ID:cyRpB0Ji.net
- 伊達巻きクックパッドの見て作ってるけど、卵3～4個しか使わんよ。
10個てなんなん(笑)
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 02:40:42.72 ID:Jh3sFGbq.net
- 暖かいコーヒーやお茶ではあかんの？
白湯がええの？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 03:41:14.99 ID:sCUrhSN4.net
- 164cm54kg
やっとLサイズに少しだけ余裕が出てきた
今年こそ40kg台になってMサイズの服買いたい
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 06:51:33.83 ID:qJEYD2z2.net
- 戻ってきました51.7kg。
お正月中は運動もしなかったから、まずはさっきテレビ体操したよ。
身体作るぞ！
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 07:07:35.93 ID:Wi6OODY3.net
- >>422
料理下手なんだね…
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 08:26:19.54 ID:H7fA1mBW.net
- >>422
出来上がりの大きさ(長さ)によって材料の量は変わるがな
卵八個のレシピ見たら1051kcalだったけど出来上がりの長さは25cmだった
これくらいだと15～16切れくらいになるね
カロリー考えながら食べたら大丈夫だよ
- 428 ：レモン：2015/01/05(月) 09:39:24.50 ID:9x0EJtwf.net
- >>427
伊達巻ちゃんとカウントしながら食べます！
今朝51.7キロ
ちょっと気を付ければ51台はすぐだけど50台は数年見てない
新年、意志を崩さず摂生しよう
今月末には50台いくぞ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 09:39:48.05 ID:EuUSC6d8.net
- 162/54
二人目出産後、半年で体重戻ったのに2年半で54キロorz
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 09:41:05.18 ID:EuUSC6d8.net
- 途中送信しちゃった。
正月帰省終えて自宅計測で現実に戻された・・・
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 10:24:23.68 ID:YYXFjg0L.net
- >>395です。
年末年始食べ過ぎて一昨日の朝165/52.5になってました。
1週間で1kg増(泣)
ダイエット再開で昨日は165/52.2、今朝は165/51.9
50kg後半～51kg半ばで停滞してたけど、これを機に40kg台まで戻すのがんばる。
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 07:16:28.79 ID:0WPbcI/N.net
- １６６の52前後。
どうにかこうにか、４３くらいまで落としたいが行き詰ってる。
とりあえずはずみで49キロに行きたい。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 07:22:06.48 ID:0WPbcI/N.net
- ただの糖質制限じゃ落ち無くなってる。
カロリーも控えないとダメだよね。
運動しすぎるとおなかすいて食べちゃうから、
食欲湧かない程度の運動量がいいのかな。
モデル体重になるには食事を制限するしかないですよね。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 09:32:28.05 ID:7/iFZCjU.net
- 運動しつつ、食べる量を減らす。
胃袋をちいさするんや
- 435 ：レモン：2015/01/06(火) 12:26:21.68 ID:r9zHyKWf.net
- >>428
今日も51.7/159
夕飯は炭水化物を抜こう
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:36:53.47 ID:E11KAOo2.net
- >>432
ほぼ目標値ですがアドバイスするなら量より質を変えた方が目標に近付きますよ
私の食事量は普通よりやや少なめですが３食きっちり食べてます
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:49:12.77 ID:0WPbcI/N.net
- >>436
１６６の４３から49キロなのですか？
どんな食事してます？
私は、野菜の味噌汁、鮭、納豆、卵白、玄米っていう感じです。
おそらくカロリー過多なのがよくないかも。2000キロカロリーとかとっちゃうとね・・。
一日１２０００から20000歩歩くんです。3時間くらいかかるのに。
1500以下にして、12000歩以下のほうが効率いいかな。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:49:19.69 ID:PZmOiS7B.net
- >>432
430です。
糖質制限してるってことは遺伝子検査でりんご型確定済みですか？
私はアダムイヴ型なんで糖質制限も脂質制限もしてないですが、運動は続けられないのでヨガやストレッチにして、三食腹七分で満腹中枢騙すようにして18kg痩せました。
166/43が目標ってすごいですね。がんばってください！
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 17:12:35.40 ID:E11KAOo2.net
- >>437
165/43です。元は51でした
洋食が多いなら和食中心に変えるだけでも変化あると思ったけど>>437さんは和食なんだね
内容を変えるならこまかくチェックして変える事になるから難しそうだね
毎日3時間も歩くってすごいね！
どうやって時間作ってるのか逆に知りたいです
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:04:00.33 ID:GvfXAhV4.net
- その身長でそこまで落とせるのは凄いね。
167/50だけど骨格太いからかこれ以上はきつい。
ウエストは64でそこまで不満はないけど
骨盤が安産型なのでヒップ89って数字以上にお尻大きく見られる。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:15:36.66 ID:ayVVcJBM.net
- >>437
消費カロリー－摂取カロリーのマイナス値かせぐのは運動増やすより摂取カロリー減らす方が楽だよー
運動は筋力維持とか代謝高めるのを目的にしとくくらいでいい
食事で500kcal減らすのは簡単だけど運動を500kcal分増やすのはけっこう大変
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:24:08.67 ID:jUUG7fyK.net
- 12/28 念願の48㌔達成！
1/ 6 51.6㌔・・・orz
実家に帰るとこうなる。早く戻さないと、戻らなくなりそうで恐怖！
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:24:19.40 ID:ayVVcJBM.net
- あと30キロ台を目指すスレとかのぞいてみたらどうだろう
150cm台の人が30kg台目指す感覚に近いかもしれないので
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:28:36.38 ID:0WPbcI/N.net
- >>438
遺伝子検査でそういうことまで調べられるのですか。
やはり腹七分・・・小食にまさるものなし・・・
>>439
暇だから歩けるってだけで威張れたものじゃないです。
買い物ついでに、スーパーはしごみたいな感じですかね。
車はあるけど、使わない、ガソリン節約になって運動になればそれが一番！
みたいな気持ちで歩いています。
冬って厚着して歩くと逆に熱い季節なんですよね。それに初めて気づいた今冬です。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:30:36.22 ID:0WPbcI/N.net
- >>441
そうですよね。
女性の基礎代謝１２００キロカロリーということを基本にしたら、
運動を長時間やっても、その分食欲高まって多く食べたら効率が悪くなりますよね。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 01:01:21.29 ID:msQh8CyT.net
- 160/55→53.4
11月からダイエット開始して年末に52.6㎏まで落ちたけど正月太りした。
大体1カ月に1㎏ペースかな、今月中に52㎏切りたいな。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 01:46:42.07 ID:Y02g3TAU.net
- 正月太りで戻ってきたよ
- 448 ：レモン：2015/01/07(水) 09:02:37.05 ID:li4ul5iE.net
- >>435
今朝も51.7キープ
これが壁か…？
バレエビューティフル実家から持ってきたから今夜はトレーニングだす
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 13:40:12.75 ID:4UQTf87j.net
- 正月太りで160/49.2→50.5に逆戻り
ダイエット再開したけど満腹中枢ぶっ壊れてるだろってくらい食欲が止まらない
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 16:01:27.84 ID:y/UN/dT1.net
- >>383だけど、正月太りで51キロに戻った…
朝測定するとギリ50キロ台
集まりはなくなったけど月末に友人の結婚式が…
あと二週間で2キロ痩せたいが無理か…
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 16:10:16.95 ID:yhxw3J2K.net
- >>450
無理な挑戦してやつれたり体調悪くなる可能性あるね
腹筋を鍛えてくびれ作るくらいなら出来るんじゃないかな
特に下半身を持ち上げる下腹部のトレと、ひねりを加えた横の筋肉鍛えると見た目が違ってくるよ
2週間でも出来ると思う
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 02:43:50.05 ID:hUKLiBvz.net
- 160/58
妊娠中についた肉を落とせないまま半年が過ぎてしまった…
帝王切開の傷があったり子の入院があったりと自分に言い訳してたけど、このままではダメだ
10分のエクササイズ復活させて、体力つけるのメインで頑張る
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 12:43:56.49 ID:493QTaQk.net
- >>395です。
正月太りで165/52.9まで太ったけれど、1週間で165/51.5まで戻しました。
8時間ダイエットと軽い腹筋のみで1.4kg減/w
自分に合ってそうなので、この調子であと3.5kgがんばりたい。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 20:48:15.99 ID:QUROrBX9.net
- 166/52 W62 H90
お尻と太もも周りのムッチリ感･･･
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 13:01:26.37 ID:HaPphIGe.net
- 正月で2キロ太り
158/59.5
足がムチムチや…
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 20:25:26.03 ID:t5qKzY0c.net
- 158/55
参加するよー
これでもだいぶ痩せたんだけど先は遠い
ターザン読みながらがんばる
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 12:33:04.21 ID:SDryyMLB.net
- 151cm/58.1kg/26.1%
40kg台になるまで服は買わない
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:17:18.17 ID:GXmrnmkz.net
- 正月太りやばい全然落ちない(;_;)
12月は走ってたからまだよかったけど
やっぱ痩せるのに走るのが一番いいのかな～
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:25:42.24 ID:iJ1YiP5c.net
- 50.4まできてwktkしてたら週末ホームパーティ（）で2kg戻ったぜ(´･ω･`)
年明けてジムにも全然行けてなかった。気合入れなおして
今月中には初の40kg台を拝みたい
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 14:33:22.88 ID:ifu0U3F7.net
- >>457
いいね！
54.8Kg
目標は一週間後には
53.8Kg～54.0Kg！
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 21:42:22.47 ID:7d4y26Sj.net
- 正月休みみたいな短期で太った場合、短期で戻せる？？
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 22:52:45.87 ID:Yg/UeLe8.net
- 短期で太っても長期で太っても脂肪は脂肪
ただ動かないでいたからの浮腫み太りならはやく戻せるかも
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 00:12:17.82 ID:38F+SHbI.net
- 161/50.5
寝正月だったのにどうもEPAが効いている様子
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 09:12:34.93 ID:ONI0sMzx.net
- 153cm/55.4kg
９月に63kgから始めて一ヶ月に2.2kgずつ減ってたけど、
年末年始は食生活が乱れた日がけっこうあって12～１月は‐0.8kgに留まった
今週から食事内容立て直した
47kg目指してがんばる
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 12:13:48.02 ID:WNMafbLG.net
- １６６でようやく５２を切り始めた。
１６６の46キロあたりまで3か月か半年くらいで☆
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 08:15:08.33 ID:V3Go8IGi.net
- 11月に体重計壊れたんだけどそのまま放置してて、昨日やっと買い替えて計ったら4キロ減ってた
体重計に乗らないほうが痩せるってあるのかな
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 19:31:09.45 ID:0LYLKwex.net
- >>466
気にしすぎない方が精神的に良いってのはあるかも
自分も海外旅行でしばらく体重計乗れない日々が続いて
戻ってきて久々に乗ってみたら２ｋｇ減ってたことがあったし
現在５３．５ｋｇ前後をうろつき中
大体一ヶ月に１ｋｇずつくらい減ってきてるから
頑張れば今年の４月くらいの会社の健康診断には４０ｋｇ台間に合いそうだ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 12:09:39.95 ID:zUS0PZ0M.net
- 158/56(スタート)→52(2ヶ月前)→51(今)
とある試験を控えていて、ここ2ヶ月は気が向いたときにお腹を捻ったり、ストレッチしかしてない。動かないからお腹も減らず。
ストレス太りしてないだけ嬉しいから、試験が終わったらすぐ筋トレと有酸素運動で失った筋力を取り戻して4月には目標の47kgになるぞ！
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/17(土) 22:03:56.58 ID:VvRVILaI.net
- 160cm55㎏→52.4㎏
11月から１ヶ月1㎏ペースで減らしてる。
4月始めには50㎏切りたいな。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 17:58:16.95 ID:LEA2nkf3.net
- 160/58
1年で15キロ太って今じゃすっかりデブキャラ定着
絶対痩せて見返してやる！
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 03:02:30.48 ID:Q+BILFv1.net
- 161/49.5
お腹下して夜ご飯抜いたら、昨日51.5だったのがこの体重に。
どんだけ溜め込んでたんだ自分…。
普通に食べたら戻るんだろうけど40キロ台出ると嬉しい。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 07:57:51.77 ID:IkaxO1vQ.net
- 153/56→52
カメラ片手に散歩してたら痩せた
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 20:04:01.97 ID:aD3BBCpA.net
- せっかく49.6まで落ちたのにインフルの気配が
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 22:26:39.87 ID:FIjXYU40.net
- >>452
私は産後８年wで、６キロ太ったまま。
158㎝の55㎏。
しかも、胸がEカップからCカップになっていて肉は下半身に付いているようだ。
今年は本気で元に戻す。
せめて49キロに！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 11:55:35.87 ID:nl/K8ZfQ.net
- >>395です。
165/50.8
さらに1週間で50kg台突入しました。
49kg台に入ったら筋トレで引き締めも開始予定。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 12:03:40.14 ID:W2yYYZp/.net
- 54.8Kg→一週間で今日54.1Kg
ほぼ予定と狂いなし！
箸置き＆小食＆４０分歩くを昨日から始めました
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 21:24:08.14 ID:+PtXHXi2.net
- >>457
１週間経った
151.2cm/56kg/26.6%
体重減ったけど体脂肪率増えてるー！！
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 23:55:36.23 ID:MLLTtX8X.net
- 155cm 58→53kg
あと5kgは落としたい
仕事が夜遅くまである時、夕方4～5時頃に一度ご飯食べるのに仕事終わった後に家でもご飯食べちゃうのをなんとかしたい
空腹に耐えられないというわけではないのに、食いしん坊だからか家の冷蔵庫にあるおかずがおいしそうに見える
そして昔は夜中ご飯がっつり食べてもケロっとしてたけど、最近胃がもたれる
それでも夜の食い意地？夜食癖？がおさまらない
癖になってるんだろうがどうすれば…
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 01:23:20.78 ID:b55hbeiE.net
- どうしても何か口に入れたいならば、ガムでもずっと噛んでいるか、アメでも舐めているかとか
あるいはいっそ諦めてもやしなどの低カロリーで量の多い食材食べるとか
自分はもやしをスパイスで軽く炒めて食べたりしている
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 14:24:06.71 ID:8gdW5dvu.net
- 無添加スルメをつまみに炭酸水オススメ。
ダイエットで禁酒してるからやってるんだけど、空腹も紛れるよ！
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 19:58:41.12 ID:IUil6eIG.net
- 158cm/54kg
昨年9月に61kgからスタートしてじわじわ－7kg
頑張る～
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 21:18:53.82 ID:V2fqwZGp.net
- 今週からダイエット始めたけど、なかなか痩せない。
158㎝55㎏が、54.3㎏になっただけ。
仕事後にストレッチや腹筋するくらいだと体重落ちない。
普段の仕事で一日最低8000歩以上歩いて、30㎏から50㎏の人を持ち上げたり降ろしたりしている。
食事とおやつ我慢するしかないな。
とりあえず空腹辛いから、スクワットとヨガしてさっさと寝よっと。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 07:06:49.84 ID:VDXIsA9p.net
- >>482
体重よりも仕事内容の方が気になる。。。
小学校（低学年～中学年）の先生？？？
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 07:13:22.24 ID:1LQzSkym.net
- >>483
介護では？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 12:53:03.91 ID:9dofwiWo.net
- 153cm/79kg→56kg
去年9月からダイエットを始めてここまで落としたけど最近だらけてきたー！
50kg切れるように気合い入れて頑張ろう。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 17:07:00.20 ID:/EGRvHbJ.net
- >>483
仕事は看護師です。
ハードワークで週３位でサウナ（入浴介助）もあり。
筋肉ムキムキだけど、下半身の肉がすごいよ。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 22:56:18.46 ID:PIWnD4dX.net
- 158センチ59キロ
もう本気で痩せる
プチ断食ダイエットプラス夜バナナ、明日は断食しつつプールで歩いてくる！
何年も拝んでない40キロ代を絶対拝んで見せるぜ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 01:36:57.97 ID:AUsjJyYt.net
- 158/54。
目標体重は46-47kgです。
>>481さんや>>485さんはどうやって落としたのか知りたいです。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 02:30:15.86 ID:1gt84RaG.net
- 160/55
腹と太もも特に気になる…
49キロ目指す！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 02:51:27.62 ID:xLO90PkL.net
- http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
- 491 ：484：2015/01/24(土) 10:21:54.80 ID:Gzal0vK8.net
- >>488
私は元の体重がひどかったので、糖質制限から始めました。最近は標準体重に近づいてきたせいかあまり落ちなくなってきたので、そろそろ王道ダイエットに切り替えるべきかなぁと悩んでます(´･ω･`)
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 15:17:09.68 ID:z2dL2Eg9.net
- 50.9から動かない…ぐぬぬぬぬ
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 13:04:57.53 ID:dzYNBzGw.net
- >>450だけど、今朝計ったらギリギリ49.7まで落ちてた
>>451さんありがとう
あと一週間頑張ってせめて48キロ台まで行きたい
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 17:31:08.21 ID:RYTQNGnE.net
- 夕飯だけ１日１食ダイエット始めて三日目、51.5～51.9㎏をうろうろしてたのに50.9㎏になった！もうちょっと続けてみる
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:15:10.88 ID:QnqMtMui.net
- 160㎝
一ヶ月以上53㎏台をうろうろしてたけど
一昨日から52.8kgになった～。
昨年６月からはじめて、ようやく7kg減量。
年なので減りにくいけど、これから半年であと３kg落としたい！
背面の筋肉は少し強化したいな。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:31:26.58 ID:Cy4CHiEL.net
- >>494
一食はカロリーどれくらい？
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:15:07.63 ID:d00covg8.net
- 153/52.1
48からここまでのぼってきてしまった…
運動は少ししてるけど間食が多すぎるからとりあえず間食おさえる！
生理前にかなり食欲増加するからそこがきついけどがんばる
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:22:02.01 ID:1Bzd17dg.net
- 50.2～50.8をうろうろする･････
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 23:22:41.77 ID:RYTQNGnE.net
- >>496
だいたい600～800kcalかな
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 14:04:41.83 ID:1eamSdhH.net
- >>499
確実に速攻でリバウンドくるよそんなやり方。体壊す
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 19:42:30.60 ID:Ga/coCcx.net
- まあ１週間かそこらならいいんじゃないの。胃が縮むのが最大の利点のような気もするがw
- 502 ：456：2015/01/27(火) 08:06:21.28 ID:eZ/EP1WF.net
- >>457、>>477です
２週間経ったので報告
151.2cm/54.8kg/25.1%
-3.3kgです！体脂肪率も1%減りました！
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 09:34:34.20 ID:2QIB74hv.net
- >>475です。
165/50.6
生理前突入と便秘で50.8→52.5まで急増量。その後ココナッツオイル摂取と主食の炭水化物抜きを始め、運動を朝食前に変えたら4日で1.9kg減。とりあえずココナッツオイルダイエットを2週間続けてみる予定。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 19:55:10.81 ID:KVsQ5Gmv.net
- 12月上旬 148cm/55.6kg
取り敢えず食事は炭水化物控えめ＆野菜から食べる＆腹八分目を心掛けた
あと仕事の関係で週１～２で約3.5kmの移動があるからバスをやめて歩くように
1月中旬にはそれで53.5kgまで落ちた
そこから無理のないペースでのスクワットも追加
数や時間は厳密には決めず、大体これくらいって言うゆるい感じだけど、ツラいと思ってからプラス２～３回
昨晩測ったら52.1kgになってた
元が食べすぎ＆運動しなさすぎだったから今のところ順調に落ちてるがそろそろ気合い入れ直そう
ひとまずは48kg目指して頑張る！
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:54:32.68 ID:xHhayp/B.net
- 153/54スタート
2週間経過、現在153/52.5
スクワット20～30回毎日、食前食中食後に水をたくさん飲むのを続けたのみ。
ウエスト1.2㎝太もも1.5㎝お尻1㎝減った!!!私にはスクワット良く効くこと実感。49㎏まで頑張る!!!
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 08:25:40.36 ID:j1Cq3pS1.net
- 158/49.2
脱糞後朝食前測定の最低体重がここから動かない。
夜図ると1～2キロUPしちゃうんだよな…
食べる量かなぁ…
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 09:50:22.08 ID:VnzNQV7r.net
- 165/55.4
63.4から筋トレ・食事制限でここまできた。
そろそろウォーキングも+してあと-10kg頑張る！
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 10:04:34.16 ID:8M+g23FR.net
- 163/56.8
どか食いしてたら5日前に比べて2.5Kg増えた、、、
とりあえずはジョギングしよう、、
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 12:20:28.57 ID:QgmFwooN.net
- 50キター！いつもここで安心してドカ食いしちゃうから今度こそ耐えよう
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 16:30:10.84 ID:Ohptc3oT.net
- 153/49.3
昨日は48.8だったけど食べ過ぎた…
昨年8月から始めて初日に計ったら57.6だった
その前は体重計自体がなくおそらく60超えてたかと
まだまだ50超えるから気を抜かず程々に頑張る！
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:23:29.59 ID:r6IMXx6P.net
- 145/54.4から
1ヶ月でがんばって51.0キロに落とした
ペース早い気もするから来月はもう少しゆっくりでもいいかな
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 13:23:26.77 ID:rYVYAyHA.net
- >>509
もうちょいだねがんばれ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 20:08:16.54 ID:Y7AUDLP7.net
- 155/52.1
8月に64からスタート、その頃の目標値の52目前にしてまだまだ落とせる余地があることがわかった
肩周りもっとスッキリさせてスキニーかっこよく着こなして、もっと小顔になるようにエクササイズしながら体重は47を目指します
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 21:46:39.59 ID:YBBRlpsc.net
- 49になったのに実家に二日ほど帰ったら甘えてしまい50台にまた…意志弱い…
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 00:51:04.17 ID:KyyTrunc.net
- 家に体重計がなくて分からないけど、60はいってないと思うけど、
とにかく太ったのでこのスレに戻って参りました
目標は3月中旬のイベントで写真映りをマシにすること
今日は1日の摂取カロリーを基礎代謝以内におさめて半身浴30分
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:05:32.99 ID:rBNzIZMF.net
- >>515
まずは体重計を買わないか？最近そんなに高くないぞ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 02:39:52.29 ID:MKJ8xBuz.net
- 153/59kg
人生の中で痩せてた時期がないけど頑張りたい。
運動すると胸が痛くなるから食事制限だけでなんとかなるかな…
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 08:59:46.82 ID:dV6iL42S.net
- 胸が痛いのはちゃんとしたスポブラ買うといいよー
食事制限だけで痩せてもリバウンドするし筋肉落ちて基礎代謝落ちて余計太りやすい体質になっちゃうと思うし
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 09:01:29.25 ID:o2awmf+w.net
- 55の壁がなかなか突破できない
一度54.8となってこのままいけるかと思ったけどなぜかいきなり56超えに戻ったし
なにかカンフル剤的に新しい減量法取り入れないとダメかな
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 09:22:47.16 ID:PzDjWTAB.net
- 156/52（一週間前まで54）
生理になると下痢+食欲不振で毎回2kgくらい減って
そこから体調が戻ると1kgだけ戻るペースの繰り返し
1kg分戻ってくるのは食欲不振で食べれてなかった分なんだろうけど
残りの減ってる半分は下痢で出したことによるものなら、
普段はいわゆる宿便たまっている状態なんだろうか…
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 12:35:38.19 ID:XTKxtqZ9.net
- >>519
私は毎日食事制限と有酸素運動して、月に１回３日間断食して……で減らしてるからちょっと短期間集中のダイエットしてみるといいかも
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 16:51:16.24 ID:b1X07qvu.net
- 155/53→155/51.5
糖質制限＆軽い運動でダイエット
前にも報告したけどまた気合を入れたくて報告します！
開始時の62キロ台から53キロ台まではスムーズだったけど、53キロ台になってBMI22付近になってきたあたりから減量ペースかなり落ちてきて、しかも間に年末年始があったからか一時期若干体重増えたけど、また戻って今51キロ台まで来た！
目標の48キロまであとちょっとだけど最後の4キロ弱が減らしにくい。めげずに頑張ろう！
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:17:31.36 ID:qWzJrByU.net
- 50kgだけど41kgが目標
運動しなきゃここまで落とせないよね？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 18:33:06.89 ID:ooJfEYoV.net
- 私は42キロ目標
いま50キロ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 19:14:14.38 ID:ZdPcEZM2.net
- >>523
１年ぐらいかける覚悟があれば落とせるかも知れないね
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 20:57:37.68 ID:zhnlX/ET.net
- 前回>>515
今日も食事は基礎代謝分（1000前後）、半身浴30分
>>516
ダイエット中に毎日体重計に乗って一喜一憂するのがストレスで
一人暮らし始めて6年、体重計置いてなかったけど、それだから
危機感を忘れがちなのかも。近いうちに買ってくるわ
- 527 ：レモン：2015/02/01(日) 22:49:23.23 ID:86Tl2JRE.net
- 54キロから51.5キロまで落とした！
２月中に50キロ台キープを目指し、３月には40キロ台！
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 00:43:56.50 ID:WbFuigzR.net
- 164cm/51kg
目標45安定
太りにくく痩せにくい体質だし挫折しそうだけどとりあえず半年で3kg痩せるのが目標
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 16:47:10.35 ID:JZBwTiLN.net
- 156/56 夏ごろゆるゆるダイエットしてMAX58から54になったけど、ゆるゆるリバウンドしてしまいました。6月の結婚式までになんとしても48になりたい…！筋トレ、サイクリングを中心にがんばります！
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:39:44.12 ID:XOeW+LAH.net
- 前回>>526
食事は基礎代謝分（1000前後）、半身浴30分
前スレによると去年の8月の時点では
157cm/53.5kgとのこと
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 23:42:35.20 ID:F9mBqiUh.net
- >>529
結婚おめ！
綺麗な花嫁姿になるんだというモチベーションがあるから絶対行けると思うよ、頑張れ
- 532 ：456：2015/02/03(火) 08:16:08.25 ID:ezaHe1T1.net
- >>457、>>477です
２週間経過報告
151.2cm/53.7kg/24.6%
体重4.4kg、体脂肪率1.5%減
- 533 ：きらら：2015/02/03(火) 08:29:37.88 ID:PIuZq5Ky.net
- 昨年５月に糖尿病で3週間入院。退院後インシュリンを打っている。
退院時は、５０キロだった体重が１０キロ太って、今はほぼ６０キロ（人生最高値）
２０代は、３８キロだった。
服も全部合わなくって、買い替え。悲しい。
今日から、このスレに参加して、絶対４０キロ代を目指す。
今日は、５５．９キロ。まずお菓子をやめる。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:01:29.50 ID:iYKT6rYk.net
- >>503です。
165/49.9
さらに1週間経過。49.8～50.3の間を行ったり来たりに。±0.5なら保水量の差異程度だろうけど、50の数字を見なくなって安定するまでがんばる！
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 22:25:36.13 ID:wft9Trc2.net
- 前回>>530
食事は基礎代謝分（1000前後）、半身浴30分
少しは胃が小さくなったみたいでよかった
あと思い出したら「ドローイング」取り入れてる
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:21:06.56 ID:o1oMgyQ8.net
- 今日から参加します
先週からダイエットに取り組んでます
152/52㌔
炭水化物ダイエットであまり効果が出なかったので
正統派の総カロリー制限と、運動で頑張ります
取りあえずTRFのダンスエクササイズ(古）を毎日やってみます
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:36:22.33 ID:8vWqh/qA.net
- 私も今日から参加
53.4kgから目標48kg
炭水化物を抜く瞬間ダイエットでがんばってみる！
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:48:05.16 ID:AY7r1I8j.net
- 抜く瞬間？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 23:59:42.87 ID:o1oMgyQ8.net
- >>537
横からレス
そのくらいの体重だと、炭水化物抜くだけじゃ落ちにくいよー
炭水化物も抜いて、総カロリーも制限しないと
炭水化物の代わりに脂質を取ると太っちゃうし
私も目標48キロです
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 07:11:21.52 ID:HeFWFdvL.net
- てか食事制限だけだとまた太るよ。太ったらまたダイエットしなきゃいけないから効率悪いよ。運動しなよ。見た目で即効性あるのは筋トレ・ストレッチ。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 15:28:41.19 ID:aDc+8Z8Y.net
- >>539
人にアドバイスするのはまず自分がカロリー制限で結果だしてからにしなよ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 19:31:26.47 ID:MDOgqu++.net
- >>541
オマエモナー
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 22:30:53.82 ID:pf8en24C.net
- 前回>>535
昨日は外食がっつり。半身浴もなし
食後に黒烏龍茶や白湯、グレープフルーツなど
今日は食事は基礎代謝分。半身浴30分
ここんとこ、爪や毛の伸び方が早いｗ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 23:29:49.93 ID:iWOeGOMq.net
- >>542
私は誰にもアドバイスしてないからねそんなこと悔し紛れに言われてもねぇw
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 01:07:39.98 ID:HyQaZGi9.net
- よっぽど悔しかったんだねｗ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:47:19.46 ID:npkQmlMg.net
- もういい 黙れ
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 18:54:09.38 ID:4zLmzZtb.net
- 身長156cm/52kgの者です(・・;)
50kgの壁がありなかなか40kg台になれない…
46kgぐらいになりたい
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 21:13:48.02 ID:VmzKPRHe.net
- ホント生理前は浮腫むな！体重も増えるし！体はしんどくて動かないし！
何すれば浮腫みや体重増加を軽減できますでしょうか…
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:49:17.27 ID:0ysPUcsI.net
- 前回>>543
食事は基礎代謝分、半身浴30分
この一週間でジーンズがサイズダウンしてた
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:52:06.69 ID:/w22Rx6A.net
- 身長体重体脂肪くらい書けば？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 23:52:50.03 ID:hLkEVI6S.net
- まだ体重計買ってないの？
前回のリンクつけて日記書かれても体重の推移がわからないから参考にならない…
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 00:20:54.72 ID:JQXuwQqp.net
- それが仕事が終わる頃には売ってるとこ閉まるし、
通販しようにも日中は家にいないから受け取れなくて…
せめて分かるのは身長157cmでウエスト66cm
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 00:30:47.65 ID:QUCYHJ+7.net
- >>552
コンビニ受け取り
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 00:50:11.40 ID:Z7RliACJ.net
- 今度は近所にコンビニが無いとか言い出しそう
- 555 ：きらら：2015/02/07(土) 08:22:34.47 ID:avRYFSmF.net
- お菓子、ご飯制限できなかった。今日からまた頑張る。
５９、６キロ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 08:56:40.51 ID:8GUbwH2a.net
- 158/50.9
25歳越えて一番太ってまたここに戻ってきました。早く40代に戻りたいので頑張ります！
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:12:08.28 ID:DS/pICJz.net
- 職場近くのコンビニで受け取りすればいいよ。
自宅のそばにコンビニない私はそうやってる。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:32:23.65 ID:J3IuFbR6.net
- >>555
>>533
４日で４kg増えたの？
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 10:30:19.07 ID:nQ0maEOJ.net
- 157/59
とにかく夜食が多い。減らす！
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:36:37.35 ID:VJYQc7ck.net
- 158/51
あと少しいいいいいいいいい
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 15:11:51.75 ID:gQ8mp1VT.net
- 155/55
今日から開始！
気合を入れるため土日を利用して2日間のプチ断食からスタート。
憎き腹肉と決別するために頑張る。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 16:04:40.50 ID:xvrcPiIr.net
- >>548
豆乳ダイエットの併用で生理の浮腫みや体重増加は抑えられたよ
効く人と効かない人いるみたいだけど
いい気になってはじまってからも豆乳のんでたら太ったからきちんとやらないとダメかも
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 17:21:10.21 ID:Spkp3FlV.net
- 157/54.5
最大時72キロから二年、ゆっくりのんびりでここまで来たが、ここからは必死にならねばなかなか減らん！
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 19:44:22.47 ID:mQQocglQ.net
- 168/52。
あと少しなんだよなー。40キロ台に乗せたい。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 10:35:28.45 ID:vbr8dRRi.net
- >>534です。
165/49.7
炭水化物抜きと有酸素運動＋軽い筋トレで生理前52.5kgから2週間で2.8kg減。
カロリー控えめ、高タンパクを意識した食事にしてたけど、炭水化物抜いてるからか基礎代謝がかなり下がったので炭水化物抜きはやめて、控えめにする。
次の2週間は2.2kg減の47.5kgが目標。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:03:19.40 ID:rGlRTpTn.net
- そのスペックで週1キロ減はすごいね
若いのかな
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:19:23.28 ID:vbr8dRRi.net
- >>566
35歳です。
2人目の産後ダイエットのあと、2kg戻っちゃったんで、47kg台まで絞って49kg台をキープできたらいいなと思ってます。
- 568 ：565：2015/02/08(日) 12:32:39.36 ID:rGlRTpTn.net
- >>567
二歳しか変わらんかったorz(37です…)
その年齢でスルスル減っててほんと凄すぎる。
低カロリー、毎日エアロバイク90分してるけど一ヶ月50～51で停滞してて泣きそう
身長158だからまだ全然プヨプヨ。筋トレ嫌いだけど頑張って追加してみようかな
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 13:00:52.67 ID:vbr8dRRi.net
- >>568
毎日エアロバイク90分ってすごいですね！
フィールサイクルとか流行ってきてるし、エアロバイクいいなぁ
軽い筋トレっていっても、ちょっと腹筋やるくらいなので、妊娠中に伸びたお腹の皮がまだまだたるんでます(泣
私も筋トレ嫌いなので、有酸素運動ばっかりなんですけど、身長的にそろそろ気合入れないと落ちないと思うので、腹筋・背筋やらないとなーって思ってるところです
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 13:52:19.28 ID:dOD4jbo5.net
- >>569
有酸素運動と軽い筋トレ、の詳細をよければ教えて下さい
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 13:55:43.42 ID:IooT66R+.net
- >>568
筋肉鍛えたら同じ体重でも見た目が全然違ってくるからオススメ
自分も体重自体は停滞気味なんだけど、筋トレして引き締まってきたからか、
最近痩せた？と言われることが増えてきた
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:42:46.01 ID:vbr8dRRi.net
- >>570
有酸素運動はその日の気分で変えてるんですけど、ウォーキングしたり、Wii Fitの有酸素運動の項目からやりたいやつやるとか。最低30分はやると決めてます。
軽い筋トレは、有酸素運動のあとに20～30回程度の腹筋。無理すると続かなくなるので回数はあえて曖昧にしてます。やれる分だけやる感じです。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:11:44.51 ID:dOD4jbo5.net
- >>572
私の予想以上の運動量だった…orz
教えてくれてありがとうございました
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:29:28.58 ID:vGn2qr3I.net
- >>573
やっぱり凄いデブなの？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:39:04.54 ID:8TugyBhT.net
- >>572
ウエストとヒップってどれくらいですか？
自分が同じくらいの身長体重でヒップが90cm以上あるので…
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:46:56.19 ID:vbr8dRRi.net
- >>575
ウエストはくびれてるところが59cmで、
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:48:30.96 ID:vbr8dRRi.net
- >>575
すみません、間違えて押しちゃいました。
くびれてるところが59cmで、おへそまわりだと63cmでした。
ヒップは87cmです。
私も産後ダイエット中はヒップ92cmとかでしたよ。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 15:56:28.96 ID:8TugyBhT.net
- >>577
ありがとうございます
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 19:18:58.34 ID:DsBnfnYP.net
- 1年以上ぶりにこのスレに来た
今月中に51.8、来月中に49.8まで減らしたい
今日からまた頑張ろう
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 00:50:00.35 ID:i4XpA8ju.net
- >>569
エアロバイクいいですよー
子供が寝た後に、録画したドラマ見ながら漕いでるとあっという間
前はDVDのエクササイズとかやってたんだけど、途中で子供に邪魔されたりするとストレスになっちゃって…
あと上半身がフリーになるから気休めに腹肉のマッサージしてますｗ
>>571
やはりボディメイクも必要ですよね…
BMIの割に体脂肪率高めだし体組成計でも筋肉少なめと出るので、エアロバイクしながらダンベルでもやってみようかな
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 10:27:24.13 ID:cVQRud1q.net
- 初めて52キロ台突入してすごくウキウキ！頑張ろ～
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 16:41:16.76 ID:wXdw8rDW.net
- ショックな事があって、引きこもり気味でドカ食いしてしまい46→58まで太ってしまった
元に戻すためにこのスレ見て頑張ります
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 19:49:12.15 ID:FIhNBB2W.net
- >>580に感化されて今日からエアロバイクやります!!!むくみ取るために寝っ転がってエアエアロバイクw
余談ですがスクワット一日20～30回で一ヶ月太ももマイナス2㎝ウエストマイナス1.5㎝という結果なので見た目変えたい人にはオススメです！
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 23:46:08.27 ID:HvplD0W/.net
- 158cm52～53kg
つい一ヶ月くらい前までは54kg台が基本だったから
このまま52kg台で安定できるようになって、その勢いで51kg台突入したい
ここ数年ずっと55kg超えで去年八月には61kg超えてたからここまで痩せて
見た目がすっきりしただけでなく体調も良くなって肩こりもなくなって嬉しい
- 585 ：546：2015/02/10(火) 07:44:27.70 ID:vinbFsIT.net
- 前回>>532
3週間目、経過報告
151.2cm/53.6kg/26.7%
体脂肪率増えすぎわろた
24��27%を行き来してるんだけど、何でだろー？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 12:40:09.64 ID:bU9j9MCl.net
- 前回>>549
一昨日の食事1200、昨日の食事1500、半身浴30分は毎日
やっと体重計を買って来た
157cm/53.4kg/骨2.1kg/体脂肪26.5%/筋肉率33.4%/体水分53.4%
基礎代謝1159/BMI21.6
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 20:25:43.61 ID:lClwK9sS.net
- 50キロ台突入した～‼️今月中には49キロ台行きたい。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 18:23:40.14 ID:CuFpQgAu.net
- 160cm/52.5kgから
半年で48.5kgに
普通の食生活でもここ3週間体重維持できるようになったので
このスレ卒業します。
いつもみなさんの書き込み参考にしていました。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 18:51:30.80 ID:yFMwOuay.net
- >>588
すげー！おめでとうございます！
頑張って後に続きます
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 21:47:16.95 ID:uzrVk2W3.net
- >>588
(｀･ω･´)二度と戻ってくるんじゃないぞ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:33:30.23 ID:ATbdcpCc.net
- >>588
今その身長体重だ
やっぱり太っててもさいよね
48まで落としたら普通か細身になれるのかな
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 22:47:15.10 ID:nZxErKnN.net
- >>591
体重だけでなくて肉の質にもよると思う
５０ｋｇ超えてても筋肉質ならほっそり引き締まって見えるだろうし
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 02:10:53.35 ID:cRIjVc/0.net
- 確かに
その身長体重で体脂肪18とかなら痩せて見えそう
体重より体脂肪のほうが見た目に影響するよね
私は体重50以下で体脂肪が20を目指してるけどまだまだ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 19:01:40.92 ID:P1L/pj+L.net
- 初です。
只今163/55.6
脂肪燃焼スープやりながら63kgからやって参りました
40kg代にはまだまだ遠いですが皆さんのレス見て頑張ります
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 21:32:04.12 ID:CbAuQ/mV.net
- 158/53.7/27%
60/31%から4ヶ月かけてここまできた。
53kg台を見たのは8年振りくらいで達成感はある。
最終目標は48/24%くらい。
まだ相変わらず家族からデブ呼ばわりされるし、実際デブだから気を緩めず引き続きダイエットに励む。
この腰回りにたっぷりついた脂肪が落ちていく過程を楽しみながらやってみる。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 00:44:59.19 ID:xV5JSAU7.net
- 158/53（体脂肪率21.5%）
朝一で何も飲み食いしてない時だと52kg切ってることも出てきたけど
気を緩めずに50kg切りたい
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 01:39:52.91 ID:0E7Jl0ZB.net
- >>497
153/51.6
0.5 kgしか変わってないわ…
でも運動週1しかできなくても確かに減ってると思ってがんばる
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 08:42:40.00 ID:oNtCXT4s.net
- 159cm 57kg
彼氏に健康のためにジム行こう…ってやさしくいわれたけど、デブだから女としてだめって思われてんだろうな…
今日から妹と通います！がんばって見返します…。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 09:18:51.80 ID:7ND+KG8M.net
- 164/49.6
男だが初めて49を突破した。2～3日維持できたらこのスレ卒業します
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 09:53:29.41 ID:dsEwOKIA.net
- ＞彼氏に健康のためにジム行こう
こんな気をつかった言い方されてるのに
ひねてんなー
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 10:03:40.88 ID:7ND+KG8M.net
- ちなみに俺は彼女に痩せてって耳にタコが出来るほど言われたから意地になって65kg→49kg
期間は約7ヶ月。相手を見返したいなら徹底的にやるべき
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 10:14:30.73 ID:jFInGsyZ.net
- 前回>>586
一昨々日、食事1200、半身浴30分
一昨日、食事1500、ジョギング20分、半身浴30分
昨日、食事1500、運動なし
157cm/53.3kg
停滞期の予感
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 19:01:58.54 ID:a+kYCIA8.net
- >>503
まだ見てたら教えてほしいのですが、ココナッツオイルはどのように摂取してましたか？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 21:01:33.58 ID:V1FwK+jf.net
- >>603
私はコーヒーに入れて飲んでました。大さじ1くらいを1日3～5杯くらいです。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 11:48:31.49 ID:JM/ErdUU.net
- >>598
まだまだ女として伸びしろがあると期待されてるんちゃうの
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 13:18:58.24 ID:9lwETocA.net
- 153/52.3
1/10スタートで54.1から1.8減。今は資格取得のため試験直前につき、筋トレストレッチのみでウォーキング我慢してる。終わったら有酸素も取り入れて4月までには50切ります!!!
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 15:17:36.51 ID:9WzplR2J.net
- >>598
いい彼氏じゃん 大切にしなよ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 16:49:27.82 ID:oFRN/ZkU.net
- >>599
俺の他にも男がいたとは。俺は50.3～49.5あたりをずっとウロついてる。目標47までが遠い
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 20:35:52.69 ID:Ix4XCG2N.net
- 160/53
62～3kgから去年胃腸炎が長引いて
53まで減り、大分痩せたと思ってたけど
まだパンツとかLだったりする下半身デブ
考えてみたら高校の時の身長体重に戻っただけで
どっちかと言うとデブの方だったから
やっぱり50切るまでがんばる！
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 21:28:56.35 ID:2K7plm8l.net
- 男の40キロ台とかキモすぎ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:23:40.49 ID:Y8Fuk2UH.net
- うん、男は50kg台あってほしいな
ヒョロガリのモヤシはあんまり
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:29:25.52 ID:dDzYwfEh.net
- まあ彼らも別に私たちに気に入られようとして痩せてるわけじゃないからね
好きにさせてあげればいいじゃん
155/50くらいまできたけどここ1ヶ月はウンコが出るか出ないかの差でしか体重が変わらないー
運動もしてるしカロリー制限もしてるのになんでだー
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:34:07.27 ID:hT+v3rv2.net
- >>612
運動しているからこその罠、肉が筋肉化した結果、体重としては減りにくくなったって可能性があるかも
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:45:12.80 ID:Y+jpaj5B.net
- 確かに。体脂肪率とかは変わってるのかもね。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 22:45:52.52 ID:xbVtiueP.net
- 見た目も締まって綺麗になるしね
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 23:08:21.39 ID:J2KDeWdI.net
- >>604
ありがとうございました！
3～5杯って結構摂取してますね。
一応油だし…とビクビクして2杯くらいしか摂取してなかったけどちょっと量増やしてみようかな。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 23:39:17.85 ID:B6NrAWuY.net
- >>608
アンガールズでも目指してんの？ご覧の通り男のガリガリはモテないよ。巨漢と同レベルで。がっしりしてしまってるのが支持率たかい。モテないようにしてるなら応援するけどさ。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 00:03:10.51 ID:fGGnyB36.net
- 別にいいじゃん
男だって細身の方が似合う服とかあるんだから
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 00:35:13.33 ID:PfdBOnfd.net
- 身長が低いなら細身で勝負した方が断然いいよね
氷川とか西川とか太ってたら最悪だわ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 00:53:34.73 ID:7Cz60Xjn.net
- >>619
西川さんはジムでバリバリ鍛えてる。
バキバキ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 01:03:25.25 ID:GNfHlLE6.net
- 筋肉のある細身じゃなきゃ気持ち悪いわ
中性的()なんて高校生まで通用したらいい方
低身長は岡田准一みたいなのをめざすべき
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 01:36:34.16 ID:BerJHN9U.net
- 異性受けより自分好みの体型を目指したい
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 10:02:24.70 ID:DRKe6NF/.net
- ナルなの？ホモなの？
ならいうことねーわ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 10:56:49.71 ID:JVJbIrNV.net
- まぁ異性受けより自分好みというのはわからなくもない
モテ＜＜＜＜自分が着たい服に合った体型、なんだろう
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 11:10:01.83 ID:w0vnKtjl.net
- 人には人の理想とダイエット計画とがあるってことで
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 11:20:14.57 ID:w0vnKtjl.net
- 前回>>602
一昨々日、食事1500、半身浴30分
一昨日、食事1800、半身浴30分
昨日、食事1000、半身浴30分
157cm/53.6kg
モチベーションが下がり始めたところで22日に予定が入り、真顔になった
今は体重は変わらなくても、せめて引き締めたい
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 14:23:37.73 ID:bPxWA73F.net
- 人の目標叩くより自分の体型見直せと言いたい
- 628 ：607：2015/02/16(月) 16:16:16.28 ID:DevXw7hD.net
- もちろん筋トレもしてるけどな。着たい服があるからそれに合わせて細くなりたいだけだ。そういうモチベーションは女性陣と変わらない
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 16:48:49.83 ID:n/WI7wMH.net
- 女性のお洒落は自己満足と女性に認められるためってのはよく言うじゃん、男受け悪くても知らねーよ的な、代表例はネイルとか
男性だって基本は同じだと思う
- 630 ：607：2015/02/16(月) 17:09:27.94 ID:DevXw7hD.net
- そう。>>601の彼はパートナーに認められたいという理由らしいし、自分はファッション的な理想を求めて。女性陣とほとんど変わらない理由
男女のダイエットの違いを述べるなら、食事面と運動面、それぞれの重点の置き方とかじゃないかな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 19:12:37.34 ID:hcALNZaO.net
- いや、職場で52㎏の男の人があまりにガリガリでね。男女問わず大丈夫？拒食症なんじゃ？って後ろ指さされてるから助言したまでですよ。本人がいいならいいんじゃん。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 19:43:14.43 ID:fGGnyB36.net
- 誰も求めてない助言なんだよなあ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 19:57:27.31 ID:PfdBOnfd.net
- デブが助言とか()
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 19:58:23.36 ID:e4jtG/XM.net
- コナミスポーツクラブの選手紹介によると、内村航平が身長162cm 体重52kg。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 20:00:53.11 ID:hcALNZaO.net
- まぁ美的センスも人それぞれだからね。痛々しいガリガリなのにサウナと水風呂行き来するおばちゃんのように周りがどう思おうと本人が好きでやってることだし。だから助言はごめん、好き勝手にやればとゆーことで終了。
- 636 ：607：2015/02/16(月) 20:52:36.12 ID:6tb/bFj7.net
- 助言と仰るなら40台に到達する為の助言であって欲しいですね。そういうスレだと思うので
男性の自分にとって栄養面やカロリー面でこのスレはとても参考になるし、一方でジョギングに関しては20～30分以上を続けたほうが効果が出るのでは、なんてことも思ったり
人それぞれ、或いは男女それぞれ違う視点やダイエット法があると思うのでその中で各々が必要なものを取捨選択していけば良いと思います
ゆえに「勝手にやれば」というレスには「勝手にしてます」と答えざるを得ないですね
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 20:58:01.97 ID:PfdBOnfd.net
- 勝手に助言()しといて勝手にやればーとか頭沸いてんのか
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 21:01:07.42 ID:iksUlX0a.net
- ダイエット中だからイライラしてんだよきっと
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 00:10:43.03 ID:eabu9gWs.net
- 痛い奴が他人を痛々しいとか
- 640 ：456：2015/02/17(火) 05:20:50.67 ID:D6Nqz9v2.net
- 前回>>585
4週目、経過報告
151.2cm/52.1kg/25.6%
6kg減！
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 06:58:42.23 ID:CYehcQQ1.net
- >>565です。
165/48.9
さらに一週間強経過。2週間で47.5kgは厳しくなってきた。
少し炭水化物を摂るように変えたら便秘にならなくなってよい傾向。引き続き継続してがんばる。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 09:00:19.42 ID:LVH9quqA.net
- >>640
かなり減っててスゴイ!!
と思ったけど、体脂肪率から計算すると、
体脂肪が減ったのは2kgくらいか。
ちょうど良いペースだね
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 11:14:39.74 ID:KnhVYw/G.net
- 前回>>626
昨日、食事1800、ジョギング3km、半身浴30分
157cm／53.4kg
夜に野菜ジュースを1リットル飲んでしまった
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 14:37:05.63 ID:D6Nqz9v2.net
- >>642
体脂肪率がね、すごく変動するんですよ
ここ一週間でみると、24.7～26.4%の間で変動してる
体重計が変なのか、私が変なのか、皆そんなもんなのか
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 15:05:42.48 ID:gbBSf/F5.net
- >>644
タニタのそこそこ上位機種使ってるけどそんなもんだよ
プラマイ2％は当たり前だから参考程度にしてる
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 16:01:19.10 ID:D6Nqz9v2.net
- >>645
そんなもんなんですね、良かった
なんか安心？しました
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 16:03:11.30 ID:pnw/0Tzg.net
- 152ｃｍ/56ｋｇ 体脂肪２７％
年末年始～バレンタインで太ってしまった
夏までに４９ｋｇ目指す
運動嫌いなので食生活見直すかな
糖質制限にします
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 22:12:04.97 ID:/AgZ4+XK.net
- 3週間前からずっとこんな感じで全然痩せない…
週末のどか食いが無くなればもっと減るんだろうか…
けどデートのときくらいカロリー気にせず食べたいしなあ～
気長に続けてたら痩せるかなあ
http://i.imgur.com/8kyFMtI.jpg
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 22:14:02.08 ID:9hlRxcLG.net
- 161/50.8
半年この辺りウロウロ保てた
そろそろもう一度炭水化物減らして2～3㎏頑張るかなぁ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 00:27:57.02 ID:uDr8ROWX.net
- 158cm58kg
浪人生活で10kg太りました
合格したので入学までに元通りとまではいかなくても5kgは痩せたい…
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 01:06:46.79 ID:AhB9DQnw.net
- お尻でかいのが悩みなんだけど167だとヒップ90cmはまだ理想サイズなのか…
40kg台になってもヒップが落ちないと見た目的におかしなことになりそうなんだよなあ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 11:28:28.02 ID:SttjU9gN.net
- 去年１０月から食事を減らしてやっと50.2kgまで来た…もう少しだ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:31:31.23 ID:aY+XhbbF.net
- >>651
親戚のおばさんがもう20年以上前だけどちょこっとモデルやってて
その時のプロフィールにはヒップ87って書いてたらしいけど実際は90以上あったと言ってた
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 11:47:21.97 ID:Va0dcFlk.net
- >>651
165だけど83cmだよ
骨格に左右されるけど少しサイズ大き目でも鍛えられたお尻なら魅力的になるんじゃないかな
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 13:55:28.17 ID:lVsRqwXj.net
- 停滞気味だったけど、家ヨガ始めたらスルスル落ちてきた
始めて3日目くらいで尻が明らかに小さく丸くなって、太もも細くなった
運動って大事だねえ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 15:24:01.49 ID:oF1RQVR7.net
- ウエストや腕はだいぶ痩せたけど、太ももが全く落ちない、なぜか頬の肉も落ちない
そして胸がどんどんハリがなくなってきた…
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 17:38:13.27 ID:ffATsBKW.net
- よくわからんメーカーの青汁を飲むようになってから毎日0.3キロずつ落ちてる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 20:43:01.57 ID:3l2L6jx+.net
- 152、57キロ
半年前は53だったのにリバった…。
またがんばるぞー！
夏までに40台！
- 659 ：720：2015/02/21(土) 21:18:20.83 ID:6b+L7hGj.net
- 私もほぼ同じ…151、56
1年前は持病の薬の副作用もあり46だったのに！
11月に身内の結婚式があるから
とりあえず夏までに40kg代目指す！
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 21:24:31.67 ID:ni7GO2ZK.net
- 168/53
62キロから半年でここまできた。というか、最初2ヶ月で7キロやせて、その後停滞してチマチマ2キロという感じ。
とにかく下半身太りを脱却したいのに太もも50cmきるのが難しい！
なつまでにあと4キロ、太もも48cm目指してエアロバイク頑張る。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 21:41:57.29 ID:HOTSPTVw.net
- 160/56
61からスタート
11月からここまでコツコツ…
6月までには50kgきるぞー
このスレ励みになります
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 23:54:21.72 ID:fP7HG5q5.net
- >>660
体重と太ももは同じくらいの数字になるとは聞くけどね
自分も167/50の頃でも下半身太かったから太もも50切ったことない
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 00:07:25.93 ID:0zm7m1CB.net
- 160.6/57.7
去年の5月に禁煙で58kgまで太りダイエット開始して8月に52.5kgまでは落ちたのだが、そっから体重が落ちなくなり、ダイエット挫折して、気づけばまたこんな体重に（；＿；）
月曜日に体重が59.4kgだったのにドン引きして再びダイエット決意。今日計ったら、57.7だった。間食やめるだけで効果絶大。
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 16:28:09.42 ID:3OjfxVkL.net
- みんな身長あるね
自分がどれだけやばいか思い知らされる
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 17:35:25.22 ID:hl6H+dJ2.net
- >>641です。
165/48.3
普通に食べても40kg台キープできるようになったので、スレ卒業します。
ありがとうございました！
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 17:35:47.28 ID:y7ybO8Vs.net
- >>665
おめでとう！
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 17:36:16.55 ID:/Fh+bWUq.net
- このスレ書き込めるようにがんばる
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 18:37:04.28 ID:pGA2zF7M.net
- >>665
おめでとう！私も664に続けるようにがんばる！
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 19:00:06.54 ID:Y430Kf5Y.net
- >>665
(｀･ω･´)二度と戻ってくるんじゃねえぞ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 19:02:47.73 ID:NYDBfwiF.net
- >>665
おめでとう！うらやま
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 19:23:01.23 ID:33ZIvg5C.net
- 身長×0.38＝ウエスト、身長×0.53＝ヒップがだいたいの理想サイズらしい
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:41:40.51 ID:J+qYp1Oy.net
- その計算だとウエスト細過ぎると思う
グラビアの詐欺サイズみたいｗ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 22:13:46.74 ID:0yrnTtRx.net
- ここに書くのも恥ずかしい恥ずかしい
153/58
参戦します
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 22:37:45.93 ID:cDK+GzTA.net
- >>672
160/55だけどウエスト60位だよ
そのかわり下半身デブなのと生まれつき尻デカでヒップ93というアンバランスな体型
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 22:43:20.08 ID:ZYiEXtX3.net
- ウエスト－1cmでヒップ＋2cmだわ
ウエストに合わせてパンツ選ぶとお尻パツパツになるから
全くのデタラメ数値でもないのかな
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 22:44:07.78 ID:6hmO4mBu.net
- ヒップはサイズより形
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 23:12:49.70 ID:dTRwWq8I.net
- お尻は大きめでもキュっとしてて締まってれば綺麗だよね
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 23:15:48.32 ID:CdunvH5e.net
- 痩せただけではなかなか上がってくれないんだよなぁ…
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 23:55:33.89 ID:DSLLI10h.net
- >>672
174/55だけどウエスト66くらいだよ
でも細すぎるって事はマジで全くないないw
んでヘソより下が出てる酷い体型
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 07:46:28.79 ID:EVvYoKxS.net
- 164/52.5
56キロから一ヶ月に1キロペースで落としてきた
来月末子どもの卒業式があるからそれまでになんとか40キロ台になりたい
1日1400kcal以下に抑え、ツボ押しとドローインとめん棒もがんばる
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 16:54:10.45 ID:7m4a2Yqw.net
- 158.5/54~56行ったり来たり
新年度までに40キロ台を見たい
さっそくショコ頑張ろうと思う
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 23:17:12.20 ID:XmjTE5xQ.net
- 157/59
ここのところ、家族の入退院、度が過ぎたワガママで、やけ食い
ギリギリこのスレに入ってるのが恥ずかしい
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 23:44:16.84 ID:a2lITUSA.net
- 後５Kgなんだよ！！
５Kgって書くのは簡単だけどなかなかね…！
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 01:34:04.22 ID:Z3Jqtabb.net
- 150cm 50.7kg
70kg行きそうだったので焦ってダイエットを決意
月１kgペースでゆっくりやせてようやくここまで来た
来月の目標は49kgで何年ぶりかの40kg台だから気合い入れて頑張る！
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 10:11:31.70 ID:gvAKe6Fo.net
- 160cm54kg
標準体重きってから見事に落ちにくくなった
あと4kgなのになぁ
完全に迷走してる
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 14:30:16.94 ID:elL7ie8s.net
- >>684
どんなダイエットしてますか?すごい
産後150／57 になってしまって…やばい…授乳終わってきづいたら
＋10キロになってた …服があわない
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 14:31:32.37 ID:urj97vNT.net
- 156cm 52kg
もう三ヶ月気持ちばっかりで全然落ない
このスレ見てがんばる
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 14:44:44.29 ID:gvdlUJhz.net
- 前回>>680
164/53.0/体脂肪率25.4
昨日寝る前に猛烈に食べたくなってじゃがりこ食べてしまったorz
今日はサラダチキンと山盛りキャベツでやりすごそう…
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 17:12:30.60 ID:gbWomfsJ.net
- 165/50.1/20.7%
start時は63.4/30.4%
10日前は52.7/22.3%
とりあえず今月中に49の数字を見るべく気合い入れに来ました。
今週は毎日仕事で食べなくちゃいけないけど頑張ります！
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 21:13:36.91 ID:7J2Tkvhy.net
- >>597
153/50.9
約1か月で-1.2㎏。ただしこれから食欲の増す期間だから気を付けなくちゃ……
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 21:31:16.74 ID:2zuAxZ3m.net
- 159/50.1
二日前に49.9になったのにまた50kg台に
たべてないのになかなか減らない
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 23:23:23.43 ID:Z3Jqtabb.net
- >>686
単純に忙しくて食べる量が減ったのと、あとはジムに通ってちょっとずつ減らしていきました。
ジムに通う前の方が体重は落ちやすかったけど痩せたことには気づいて貰えず、
運動し始めてからの方が反応は良かったです
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 00:50:08.05 ID:fE806/U9.net
- 160/51.2kg
42kgまで落とすぞー
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 01:15:48.22 ID:0lCJFPHm.net
- 157/54.1
順調に落ちてて、先週末は53キロ台前半で落ち着いてたのに、急に増えて54以下にならない
生活は変わってないのに何故…
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 18:49:24.23 ID:VheDdjkZ.net
- 161/51.9
今月初めで54.5あったけど、結構減るものだね
今月中に51切りたいなー
- 696 ：198：2015/02/25(水) 18:51:35.82 ID:a/R1kS/h.net
- >>695
ファイト
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:21:57.13 ID:fQcOcXAS.net
- 160/54.7
人生で一番太ってたのが60前後 一番少なくて52kg前後
そもそも50を切ったことはない気がする
48まで落としたい…顔は変えられないがせめて服の似合う身体になりたい
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 20:59:35.77 ID:ZuYzxRZW.net
- 私も160で46まで落としたから絶対行けるよ
頑張って
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 21:08:11.41 ID:ncLGUI61.net
- １６０センチで４８キロって私の理想。
現実は５６キロです・・・
高校生の時に４８キロで、骨太体質なので細～いと言われていました。
今は５２キロに落とすのが精々な気がしますが、最後に１回だけ４０キロ台を見たい。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 01:28:47.65 ID:oO/faBe4.net
- 160cmで44～45㎏が理想。
高校生の時はこのくらいで筋肉少ないからスレンダーだけどガリガリすぎず服が似合う体だった。
今は52㎏から風邪ひいたらなぜか54㎏まで増えてしまった。
3月までに50㎏くらいにしたいなー。
カロリー計算頑張る。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 07:12:45.97 ID:Tu8IPojI.net
- どんなダイエット方法試してますか？
私は糖質制限始めていますが、BMI２３以下の人はあまり効果がないらしく減りません。
でも久しぶりに食べても良い喜びに浸っていますが・・・。
減らすためにカロリー＆糖質＆運動が必要なんでしょうね。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 08:31:35.48 ID:rJExJC0d.net
- 前回>>688
164/51.8/23.8
1～2キロは誤差だと分かっていても減ってると嬉しいw
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 08:51:44.24 ID:pKP1OE87.net
- >>701
糖質制限(夜御飯を抜く)に加えて
カロリー制限(平日1,000kcal程度)＋筋トレ＋有酸素
です
これでBMI18まで落としました
土日は食い放題なので効率は悪かったですが精神的には良かったと思います
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 09:40:47.34 ID:MOxAqhSF.net
- 150/50.8
糖質制限でするすると3.2kg落ちたのに止まってしまった…
やはり運動かな。45が目標だから頑張りたい。
- 705 ：456：2015/02/27(金) 05:23:48.37 ID:ng/fTHKN.net
- 前回>>640
最近モチベがものすごく下がってしまっていて食事や運動などがおざなり
52kg前半をウロウロしています
151.2cm/52.2kg/23.9%
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 07:04:10.13 ID:IiunRaN2.net
- >>703
週末喰い放題でそれだけ落とすなんてすごい。
160/56 体脂肪30％
ダイエットリバウンドを繰り返しているからカロリーを抑えたくらいでは体重が減らない。
糖質制限ダイエットで２０年ぶりに食べて痩せる喜びに浸っていましたが
１キロ減ったところから減りません。
そこで運動と脂肪控え目にしてみます。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 07:45:36.41 ID:+9tmRH7E.net
- 158/53キロ
一時55キロあった。
食べ方を控えてたら、昨日は52キロ台に！なかなか落ちないな。
毎日１万歩近く動き、荷物も持ち、サウナ状態で２時間くらいもバタバタする仕事
だから疲れてこれ以上運動できない。
ストレッチと腹筋位。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 13:02:52.13 ID:1l8C14/c.net
- 160cm/80kgから49kgまで落とせたのに油断してたら57kgになってしまった…
今日からまた再開します
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 13:21:27.74 ID:hI+WLjrn.net
- >>708
すごいな 80→49までの期間とかやったこととか教えてほしい
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 19:11:01.26 ID:GghbZfK8.net
- 58.7kg/163cm…じりじり減らしてきたけど生理の度にﾓﾁﾍﾞ下がって食欲上がって困っちゃう。。
夏までには40kg代にするぞーっ！
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 20:33:43.93 ID:IiunRaN2.net
- >>708
すごい！また４０キロ台めざして頑張って(^O^)／
ちなみに皮膚ダルダルになりませんでしたか？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 22:16:03.29 ID:S+nkOCTb.net
- >>689
165/49.5/20.2
明日で２月が終わる…
来週１週間40台で安定してたら卒業します！！
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 23:18:15.74 ID:1l8C14/c.net
- >>709
約10ヶ月だよ
やったことは極端な食事制限(一日700kcal以下)と運動(平日10km、休日20kmウォーキング)だけど
普通に考えてかなり間違ってたし危険だから参考にならないと思う、ごめんね
>>711
ありがとう！今度は王道ダイエットで無理なく長期的に頑張るよ！
私はどこもダルダルにならなかったけど、たぶん個人差があるんじゃないかな？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 23:34:03.93 ID:vd+6cEpT.net
- >>713
一度それだけ頑張れたなら、王道ダイエットも早々に成功しそうな気がする
それだけの運動できるくらいの基礎体力あるなら、基礎代謝も十分ありそう
（たとえ落ちていてもすぐに回復しそう）だし
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 00:53:52.74 ID:FQMpZwKe.net
- >>712
そんな気張らずゆっっくりしていきなよぉ(‘∀')('∀')ｱｾﾗﾅｲｱｾﾗﾅｲ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 10:18:50.60 ID:7Qlg4+PP.net
- 前回>>702
164/51.5/23.5
カロリー制限がんばらねば…
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 23:58:51.80 ID:3WUvUicS.net
- 160cm/54.4㎏→53.8㎏
あと三週間で50㎏になりたくて…3、4日前から始めました。
１日できれば1000カロリー以内、多くても1200カロリー以内なら好きなもの食べていいルールです。
１日0.2㎏ずつ減らす予定。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 01:07:35.41 ID:SNOe4xV1.net
- 48Kg目指してる！
あと6Kg…
ところてん、トマトその他野菜、烏龍茶などマイナスカロリーや低カロリー食品を駆使しようかなと考え中。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 04:51:52.53 ID:3qzQsM/d.net
- >>674
羨ましい！
私ったら164/51～52だけどウエスト70センチくらいあるわ…
ヒップも100近くある
多分私の場合は筋肉全然なくて脂肪ばっかりなんだろうな
なので、体重も40キロ台に戻したいけど体重以上に引き締める事を考えないと
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 09:47:16.07 ID:hEdg4F+i.net
- 162/50.5
あと一息ってとこで平行線だよ…
このスレのみんなと頑張るか！
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 10:52:54.58 ID:vgDZNVXr.net
- >>706
私も160/57体脂肪率38からのスタート、体重46体脂肪率22まで落とすのに９か月掛かっているので気の長い戦いです
減量に特に効果的だったのは有酸素だと思います、頑張って
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 16:31:12.36 ID:/Q5lqF6v.net
- >>717
ペース早いから脂肪落ちずに筋肉落ちていきそう
3週間後に何かあるの？
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 18:00:58.59 ID:PEhNUUdf.net
- 155/56
中学以来見てない40代を絶対見る！
ここみて頑張る！
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 20:53:10.59 ID:5Asd9JVh.net
- >>721
体脂肪38→22％ すごい！
どんな有酸素運動を1日何時間しましたか？
もちろん食事制限しましたよね？
ぜひ参考にさせて下さい
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 22:05:06.58 ID:vgDZNVXr.net
- テスト
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 22:18:04.21 ID:vgDZNVXr.net
- >>724
週４日ジムへの往き帰りで１時間歩き
クロストレーナーをいちばん軽い負荷で50分(膝への負担が軽い)
上の方にも書きましたが平日は摂取カロリー1000kcal程度、あすけんで栄養管理
週末は食べ放題です
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 11:57:29.47 ID:EVcghTXF.net
- 前回>>716
164/51.5/23.5
3月中にこのスレ卒業目指す
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 13:09:20.86 ID:2RI1R7q8.net
- 50.2kgから動かない…
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 15:31:34.94 ID:1VIU5e3/.net
- このスレ見るとモチベ上がるわー
去年6月からダイエット始めて、
158/60→52.5
最近やる気がなくなってきてたけど、最後まで頑張る！
絶対、40㌔代見てやんよー
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/04(水) 22:13:33.58 ID:M50p3ldD.net
- >>719
TBSで夕方のニュースやってる加藤シルビアってアナが
164/60でウエスト75、ヒップ99らしい
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 07:43:01.51 ID:0qLTGRMo.net
- >>689
47.9/19.3
順調に40台keepしてるから卒業します！！週末フレンチ２連で出戻りしたら笑ってください(･∀･)
>>715
40台スレで待ってるよ(`･ω･´)
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 08:06:01.95 ID:wDcCtQy5.net
- 自分が勝手に考えた玉ねぎ＆味噌汁ダイエットを始めてから痩せるようになったよ～
みんなにもやってほしいから方法書いてくよ
と言っても食前にさらし玉ねぎとインスタント味噌汁を食べるだけだよ
玉ねぎの量は1/4ぐらいでポン酢とかつおぶしをかけて食べてるよ
味噌汁はインスタントじゃなくて手作りでもいいと思う
自分はせっかちでさらす時間が待てないから切った玉ねぎをザルに入れて38度のお湯で40秒ぐらい洗って
最後に冷水で洗い流したものを食べてるよ
その後は普通に食事するだけだよ
これを実践してから58→51になったよ～
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 08:12:19.03 ID:C/Wx+9LC.net
- >>732
それだけ？他に運動とかはしてないの？
お手軽だからやってみたいけど、どうして痩せるんだろう？単純に食事量が減るのかな？
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 09:14:54.47 ID:63hFTi9Y.net
- たまねぎと味噌汁でお腹がふくれて過食しないのとたまねぎの食物繊維効果かな？
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 10:14:15.39 ID:XiJVKp7G.net
- 玉ねぎっていいよね
早速やってみよう
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 10:16:22.48 ID:rLvAGKS+.net
- >>731
身長同じくらいだ
そのスペック目標にする！
前回>>727
164/51.0/23.0
今日から玉ねぎ食べるw
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 11:51:48.99 ID:LlrGEfrn.net
- 158/66/40%→158/50.5/23%→158/53/26%
昨年4月 8月 今朝
最初に落としたときは8月くらいまでするする落ちて
でもその後ずっと停滞してたのでトレさぼったら案の定4キロほどリバった
2週間ほど前からトレ再開して昨日から有酸素をジョグに変えたら今日筋肉痛でめっちゃバンビ
まったく動けないので決意表明にきたよー
夢の40キロ台をもう一度目指すのだ！
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 12:00:57.37 ID:KqW9JGu6.net
- 155/49.2
去年の8月末に62.8キロからスタートして、12月には54キロ、今年1月に52キロ、2月に50キロで、今月ついに40キロ台まで痩せた！
今までの人生で一番痩せてる。心なしか周りが優しくなって自信もついてきたみたいだ。糖質制限と運動コツコツ頑張ってよかった。目標の48キロまで痩せて安定するまで頑張る！
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 12:19:17.89 ID:CpieQqyg.net
- みんな偉いなぁ
157/53.7
先週末に52ジャストまで落ちたのに、友人宅へのお呼ばれと雛祭りで、たった４日で1.7増加…
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 12:33:42.55 ID:svM3NhDK.net
- 160/50.8/25.1
運動不足すぎて気づいたらお腹周りが重い
なんかもう物理的に重い、動きにくい
昨夏は勝手に47～48まで落ちたから油断してた
体幹トレーニングして普段の姿勢から見直す
マイカー通勤でほぼ歩かないから、極力公共交通機関で通勤して歩くようにする
あと玉ねぎ食べるｗ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 14:14:03.70 ID:7qlRZeXR.net
- 160/54.1
ダイエットしたいけど便秘は嫌で何食べるか迷う
40台定着したい…
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 14:35:23.97 ID:ioGT0bgr.net
- >>741
言い訳とかいらないから
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 15:06:58.83 ID:4ME/15rL.net
- 前回>>594
163/53.5/25.3
53kgの3の数字を見れる事が多くなり嬉しくてカキコ
今月中に52kgの2の数字を見れるように頑張るぞ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:33:15.96 ID:giKbeoCu.net
- 160/56
２月からスクワット始めて-3kg、４月の入学式までに痩せたいからそろそろ食事制限もしようかな
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:37:54.06 ID:x9KAdR+w.net
- スクワットだけでそんなに痩せるんだ？何回やってるの？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:47:57.56 ID:PzzXJLvA.net
- みんな50キロ前半だ！
私も前半になれるようにがんがる。
160/55.7ｋ
緊張ダイエット追加。
気が付いたら姿勢を正して腹筋に力を入れる。
ロングブレスで10秒かけて息を吐く。
ちりも積もればって事で！
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 22:01:58.26 ID:giKbeoCu.net
- >>745
トイレに行くたび20回って決めてるから1日5～8セットくらいかな？
体重意識し始めて間食も減った気がするからスクワットだけの効果じゃないかも
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 04:54:55.92 ID:jPTE5NsG.net
- >>741 オススメはキノコ沢山の鍋。切り干し大根。水煮タケノコとワカメの煮物この辺りは繊維質が多い。斜め切りのごぼうの煮物もいいかも。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 08:57:32.42 ID:lSSsqM/J.net
- >>748
有難う！
きのこ鍋お手軽で良いね！
今日はそれにします！
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 09:08:04.45 ID:gTsiqhLO.net
- >>741
そこで玉ねぎですよｗ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 09:44:06.27 ID:r+xY2kCU.net
- 去年の8月からジワジワ減らして、
166cm 64kg→57.4kgまできた
頑張って40キロ代目指す！
自分への戒めとして現在の姿うpする
http://i.imgur.com/lRfrqhC.jpg
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 11:14:01.50 ID:JzhdF2p0.net
- >>751
グロ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 11:21:13.29 ID:sJt3WnD6.net
- >>751
よくこれで吊るせるな…
- 754 ：750：2015/03/06(金) 11:28:39.21 ID:r+xY2kCU.net
- >>752
>>753
気分を害させてしまい、すみません…
でも、モチベーション上がりました！グロいと言われないレベルになれるようがんばります。ありがとうございます！
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 13:18:31.91 ID:syF2qIWw.net
- >>751
男受けは良さそうだよね
数値の割にウエストがくびれてる
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 13:22:57.56 ID:3n15ubsa.net
- 確かに。色白いしミロのヴィーナスみたい。巨乳ならアリだな
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 14:05:39.56 ID:O3ISOipE.net
- 玉ねぎの人気に嫉妬w
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 14:23:27.65 ID:pQgrDWzs.net
- >>751
ウエストとヒップこれ何cmくらいなの？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 14:46:16.53 ID:RdBggZm7.net
- >>751
このスタイルに一体何の不満があるのか…って重さかー
>>755と同意で男性受けは今の体型が一番良さそうだよ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 15:02:05.41 ID:wFHgxWRh.net
- 自分の理想＞＞＞＞＞男うけ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 15:07:33.07 ID:ir9I6eyY.net
- >>751
くびれてるしスタイルいいな
自分は痩せるとアンダーバストも尻もなくなるくびれがない寸胴タイプだから
肉付いててもグラマラスタイプはうらやましい
ウエストとヒップアップ頑張ったら少しはマシになるかな
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 15:30:53.25 ID:pSFc+RIA.net
- >>751
かなりくびれてるし、足も細くて羨ましい。
体重言わなきゃ、人から見て十分だよ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 16:06:13.07 ID:gTsiqhLO.net
- 叩かれても消さないあたり自信あるからのせてるんだろうけど
抱き心地よさそうで痩せないでほしいのは男だから思うだけなのか
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 16:48:51.04 ID:rPM1fSAb.net
- >>751
これはいい感じ。
１６６cmで５７キロなら数値の上でもちっともデブじゃないし
綺麗な身体でうらやましい。
きっと若いんだろうな。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 18:00:43.52 ID:Py3YDItN.net
- 女性らしくていいと思うけど、身長も結構あるから実際見ると全体的にデカイ！って印象を受けるかもしれないのかな？
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 18:10:36.67 ID:CR94TYFu.net
- 華奢な感じになりたいんかね
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 18:59:59.17 ID:0xro17HP.net
- くっそあと200g
- 768 ：750：2015/03/06(金) 19:04:04.16 ID:YTJPDLyM.net
- レスありがとうございます。
ご指摘のとおり、
・デカイ
・貫禄ある
・ガタイ良い
と言われるのが嫌で、モデルさんみたいな華奢な感じになりたいと思ってました。
怠け者なので、叩かれることでやる気をだそうと思って今回晒したんですが、優しいレスが多くて別の意味で泣きそうになりました（笑）
自分の体にも良いところ？があることに気付かせてもらえて良かったです。ありがとうございます。
>>758 帰宅したら測ってみます。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 19:11:15.19 ID:COfnvLs9.net
- 同性の私から見ても>>751の体は美味しそうだわｗ
どんなダイエットしてますか？
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 19:25:08.03 ID:+JAJPmrC.net
- 自分は今>>751さんと同じくらいの身長体重で昔50kgって時期があったけど
その頃でもウエスト62～64、ヒップ90以上あったなあ
- 771 ：750：2015/03/06(金) 20:16:27.05 ID:r+xY2kCU.net
- ID違いますが750です。
>>758 今測ったら、ウエスト67、ヒップ94でした………
>>769 美味しそうｗありがとうございますｗ
ダイエットは、できるだけ炭水化物は食べない、間食しない、外食控える、食事は腹七分目、って感じでかなりゆるゆるです（笑）
最近まで週2回5kmのジョギングもしてましたが、今は一時休止中です。忙しい時期がおわったら再開します！
このスレのみなさんの頑張り見てたら、もっとやらなきゃなって思いますね…！
- 772 ：750：2015/03/06(金) 20:21:52.87 ID:r+xY2kCU.net
- 下げ忘れてました、すみません
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 22:16:32.15 ID:lSSsqM/J.net
- >>750
たまねぎは結構糖質あるって避け気味だったんだけど、スタメンに加えてみる！
きのこと大根のお味噌汁をたっぷりとこんにゃく麺で乗り切った！
お腹ぽっこり治りますように…
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 03:51:38.25 ID:cbs3p6Cu.net
- おなかぽっこりつらいよね、自分で見ててなんでこんなに鏡餅抱えてるんだろって
頭抱えたくなる……
このスレ常駐になってからもずっと悩みの種だったんだけど
腹筋の時意識する場所替えたら覿面にキいてすごいまったいらになったよ
40キロ台にならなくても下腹へっこむのか！て感動している
この調子で全身落としていきたいぞー
よしたまねぎ食おう
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 07:42:29.13 ID:JCzka5VH.net
- ここのスレ読んでたまねぎ食べたいと思うけど
糖質制限しているので食べれない・・・。
微しか体重減らないけれどウエスト細くなった。
内臓脂肪が減ってるかも。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 19:38:48.59 ID:LaYv0Vk0.net
- >>774
どこ意識したらいいか知りたい（；＿；）
51kgまで痩せたことあるけど、普通に三段腹の浮き輪状態だった。
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 21:11:15.33 ID:HYgWDDw2.net
- >>774
私も知りたい
ビリーやっててうっすら腹筋割れてるけど下っ腹はぽこん
50㌔の時もガリなのに下っ腹だけは出てて難民の子みたいだった
胃下垂なのは間違いないっぽいけどこんな腹は嫌だ
デブだろうがガリだろうがバランスの良い体になりたい
- 778 ：773：2015/03/08(日) 00:16:28.43 ID:sk9Zybyu.net
- >>776>>777
下腹の奥のほう ありていに言えば子宮この辺かなーってなんとなく思うあたり
腹筋し始めた最初のほうは、やっぱりシックスパック的な部分で上体を支えてたんだけど
バレビュ始めてからひたすら「下腹意識して！」って言われるから癖になって
腹筋する時と普段歩く時とかも含めて下腹わき腹〆るように意識してたら
二週間もせずにぺったりし始めたよ
腹は形状記憶ってどっかでみたけどホントだなーって思ったww
自分のスペックは>>737ね
こんなんでもぺったりできるんだから、標準体重さえ押さえてれば
あとはやりようなんだと思う 今はリバ中で脇に浮き輪きてるけど；；
50超え目指して共にがんばりまっしょい！
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 00:19:13.74 ID:mwOCdmfK.net
- >>771
お腹まわり全然ブヨってなくて羨ましい
運動はジョギングだけですか？
私も痩せた時でも3段腹だわ
秋以降リバウンドして過食で太ってフェイスラインも崩れ二重あごになってつらい
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 11:28:33.76 ID:7oOBeDpJ.net
- 3歳から大学卒業までバレエやってたから、バレエやめて7年経った今も腹は木の板が入っているかのように
カチカチのぺったんこだけど、太腿がやばい
165/53で太腿付け根の一番太いところが54～55cmもある
ピークから4kg落としたのに太腿1cmくらいしか減ってない
どうやったら細くなるのこれｗｗｗｗ
1ヶ月に1.5kgのペースで48kgまで落とす予定だけど、ちゃんと太腿の肉が落ちるか不安で仕方ない
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:06:17.49 ID:XoSQXczB.net
- 簡単じゃ、バレエに復帰するんや。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 12:32:06.80 ID:Oqh3jlMj.net
- 太股は落ちないねぇ…
パンツ買うときウエストに合わせると太股入らないし、太股に合わせるとウエストぶかぶかでカッコ悪くて困る
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 14:26:08.22 ID:7oOBeDpJ.net
- >>781
小さい子供が2人いるのと、北国のド田舎に引っ越したからバレエ習いに行けない……
>>782
そうそう、いつもウエストぶかぶかか太腿パツパツｗｗｗ
普通の体型になりたい
スマホアプリで栄養管理（一日1750～1850kcalくらい摂取）しながら自宅でヨガ・ピラティスやってたら
今のところ苦痛もストレスもまったくなく順調に体重落ちてきてる
だがなぜか太腿が太いまま
太腿がこの太さをキープしたまま他の部位が痩せていくなんて恐ろしすぎる
もうちょい体重落ちたらまた報告に来ます
現在165cm53kg、W63cmH89cm、太腿55cm弱orz
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 14:49:59.49 ID:U1+N/5sA.net
- 何となく測ってみたら
160/52.6 体脂肪25.6% w67 下腹78 太腿52だった>>741でした
体脂肪率が高い…運動しないと…
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 15:15:26.97 ID:7RNiPtCh.net
- >>783
まんま髀肉之嘆ww
ジョーバ買おうず
- 786 ：770：2015/03/09(月) 07:40:49.50 ID:yuQKAFk7.net
- >>779 下腹はブヨブヨです、写真だと見えづらかったかもなんですが…。運動はジョギングだけでした。今はやってないですが…
今話題に上がってるけど私も太ももの肉落ちない…55cmある…
前にかなり張り出してるし、形も悪い。食事制限だけじゃやっぱり無理があるかな～
- 787 ：456：2015/03/10(火) 08:17:37.98 ID:Z7Evww7L.net
- 前回>>705
今日初めて50kg台の数字を見れたよ！嬉しい！
151.2cm/50.7kg/23.3%
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 13:03:00.02 ID:bw3iNpCk.net
- 前回>>736
164/51.9/22.9
カロリーはオーバーしてないはずなのになかなか落ちていかない
夕食の時間が遅いのがいけないんだろうな
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 14:10:04.79 ID:SGvcRdrw.net
- >>788
身長高めだし、そろそろ食事制限よりも代謝を上げないと厳しいのかも
さらに運動増やしてみるとか
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 18:31:06.33 ID:ie962FAf.net
- 165㎝/53㎏/体脂肪19.8％
今月中に52㎏定着させる！
今日の飲み会は正念場だ！
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:56:48.80 ID:NXEx0xX0.net
- 153/52.6
スクワット&ウォーキング週3でもなかなか減らず…元々そんなに食べる方ではないけど、チョコを毎日食べてるせいだね。少食だからってカロリー気にぜずはやめます。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:40:26.10 ID:M8/hWfOq.net
- >>791
その身長でその体重は、出産前後や薬の影響でなければ少食とは言えないんじゃ・・・。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 20:56:07.94 ID:YDC4Xsex.net
- 153／51なので790さんと同じ位の体型の私。791さんの罵声を励みにします！
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:44:33.47 ID:AGvv5qdY.net
- 160/55.6
私もスクワットがむばります！
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 21:47:56.50 ID:OR2/tH+c.net
- 160で52
ちょっと測ってみた
太股53ふくらはぎ35で
まずいなーて思ってたけど
ウェスト70もあってワロタ
明日から運動する
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 22:38:29.52 ID:guHd5R8S.net
- >>795
>>784だけどスペックそっくりw
たるみでないように痩せるには速筋を鍛えることが大事らしいと知って今日から筋トレ開始
顔ストレッチも始めた！
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 23:41:25.35 ID:PkLwnQsQ.net
- 156cmで50.8kg
12月に52kgを見てから48kgにしたいと思ってカロリーダウンしてきたつもりだけど
なっかなか落ちない
年齢が年齢だからなのかそうなのか
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 14:28:32.01 ID:929YifPJ.net
- >>797
自分も156㎝の朝計ったら50.9kgだった
今月末までには47～48kgにしたい…
目指すは43kg前後。顔、二の腕、ウエスト、太もも、足細くなりたい。
朝昼はきっちり食べて、18時以降は食べないようにする。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 16:06:50.24 ID:1sF71jmE.net
- >>797
年齢書かれてないけど加齢による体重増加をさせない程度の食事量にして運動で引き締めようとするくらいがちょうど良いよ
体重は減ってるんだしペースとしては悪くないと思う
むしろ老化すると体力なくなるから体重そのままで筋力増やそう！ぐらいに考えても良い
焦ったら駄目だよ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 16:23:23.04 ID:KYJKNVtN.net
- アラフォーだけどほんとに落ちないね
若い頃なら同じ生活で月－5はいけたのになーとか思ってしまう
特に腰回りと3人出産して伸びた腹の肉は一生落ちる気がしないorz
- 801 ：796：2015/03/12(木) 19:03:23.86 ID:idN4PpPY.net
- >>799
自分も799さんと同じくアラフォーです
もう体重より筋肉量気にしたほうがいいのかな
48ってすぐそこなのになんでーとか思ってたけど
昔のようなわけにはいかないね
とほほ だけど年単位でがんばる
ありがとう
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:00:32.78 ID:ISmJOVqz.net
- >>784です。
順調に減っていたのに爆発食いしてしまった…。
お菓子は食べずなるべく栄養になるもの食べたので、そこだけは自分を褒める。
また少しずつ頑張ります。
食後53.7kg orz
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 22:31:22.82 ID:/bLvycJX.net
- >>802
あるある
どんまい
自分は今日ナッツ類とドライフルーツを爆食いしてしまったｗ
いつもお疲れさん
明日からまた一緒に頑張ろう
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 03:22:45.99 ID:99/zo6UO.net
- お腹がへこみにくい
年のせいかたいしゃがわるい
ジムに行きたいけどお金ないよ
あってもめんどくなって通わないよ
家の周り走ってる53～52になった！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 06:45:32.61 ID:vh7e8oBQ.net
- 158/51.2/25 38歳♀
15キロ減らす→半年停滞→精神的に疲れたのでちょっとお休みといいつつ軽く3キロリバ
背肉も大分出戻ってしまったので40キロ台を目指すべくダイエット再開したんだけど
以前のように思うように落ちずにちょこちょこ食っちゃう日々
豆乳味が薄すぎてどうしても飲めなかったんだけど、生理前に飲むやり方ｲｲﾖｰと友人が
調子いいことを教えてくれたのでやってみたら3日目で本当にするっと2キロ落ちた貴方が神か
同時に新しく始めたエクササイズも楽しいのでしばらくこれでがんばる
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 11:36:32.47 ID:8M26i9Ct.net
- 食後でも50㎏切るようになりたい。
今食後だと53.2㎏。
なるべく１日1200～1300カロリーに抑えてる。
仕事の付き合いでランチに外食の日はカロリー摂取してるけど。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 15:03:22.81 ID:qyL/uCrZ.net
- 1200～1300カロリーに抑えるなんて当たり前
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 17:53:32.98 ID:8M26i9Ct.net
- 当たり前のこと書いたら悪いの？
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 19:16:42.37 ID:gy5tyYeL.net
- 164/55 体脂肪率26％
10年程前に、体重40台で、体脂肪率15％切ったのに
加齢で体重が減りづらく、昔のように落ちませんわ（汗）
4月20日までに、体重を40台に、体脂肪率は20％を切ってみたい
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:09:00.16 ID:pzTS/d/Z.net
- ２ヶ月前は50.5㎏くらいまで落ちたのにちょっと食べる量普通に戻したらあっという間に53㎏まで太った…
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 23:14:20.00 ID:U8WsHevX.net
- １５３cm 50から51キロ台をいったりきたり
バレエビューティフルきついけど頑張る
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 20:11:05.03 ID:bW4nluEB.net
- ↑まったく同じ。自分かとオモタ。今日は50、8だった。明日落ちてればよいな～
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:50:01.40 ID:gFnY+tMK.net
- 会社の宴会芸で他のぽっちゃりとかと同様にゴツい芸人枠で選出されてしまった…そこまでの自覚なかったからショック…
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:20:46.48 ID:sRvT9jCc.net
- それは確かにショックだが現実がわかって良かったじゃないか
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 21:48:00.43 ID:bdfFxaSN.net
- 自分ではなかなか気付かないものだよね。
自分も自分よりデブなおじさんに大きい大きい言われてて、またまたぁ～って思ってたけど体重量ったら10キロ太ってた。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 01:57:08.96 ID:eHWkb06X.net
- >>815
10キロ太って気付かないのおかしいって・・・
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 03:13:37.24 ID:0GsxGyNb.net
- デニムとかはかないのかな
いつもゴムウエストとかジャージの人？
- 818 ：814：2015/03/17(火) 12:29:26.48 ID:5mU8Cgze.net
- 10キロは盛りすぎか。8キロくらいかな。
ちょっと太ったとは思ってたけどこんなに増えてるとは思わなかった。
デニムは履かない。ゴムのも履くけどゴムじゃないスカートがちょっときつかった時はある。でも履けない事もないから気にしなかった。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 12:38:27.26 ID:lTpaDlml.net
- >>818
ウェストに肉付かなかったならお腹太った人より痩せやすいと思うから頑張って
痩せやすいというかリバウンドしにくいと思う
必要なとこにちゃんと筋肉付いてるんだと思う
元に戻ったら今度は体重こまめにチェックして増えそうになったら運動して維持すると良いよ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/17(火) 20:01:19.61 ID:MdwrfNgb.net
- 幸せ太りして158/49→53
色んな人に「太った？」と聞かれるので、悔しくてダイエット決行
彼氏早歩き、自分ゆっくりジョグで、
近所を探索がてら痩せるぞー
4月まであと少ししかないけど、やるだけやる！
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 00:48:29.88 ID:f2GpT7Uc.net
- >>816
昔メンタルおかしくなって2年引きこもった時、ずっと体重計に乗ってなかったし鏡も見なかったから、太ったなんて自覚なかったけど、いざ社会復帰する時がきて恐る恐る体重計にのってみたら、56→78になってた
まじで気づかなかったよ
そして今はダイエットしてやっと56
でも最近過食症の兆候がみられる…
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 09:02:25.04 ID:xKYXMykl.net
- 163/52.7/23.4
前回>>743
うーん停滞してるかと思う位の誤差の範囲
ゆるゆるで痩せてると信じてゴールデンウイーク辺りまでに40キロ台に突入出来るように頑張るぜ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 10:04:24.52 ID:wtDwyk0r.net
- 153/56.6
少しずつ頑張ってたんだけど生理前だからか増えていく一方･･･
おまけにPMSで何のやる気もでない、増えていく体重を見て自己嫌悪。
正直しんどい。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 14:54:26.35 ID:lrgK5GJT.net
- 生理前だからとか言い訳でしょ
ピザだし
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 15:13:06.96 ID:al6rMTWp.net
- 157/51.5
あとちょっと！なんだけどなぜか目の前にフライドポテト
付き合いとはいえこれではいかん…
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 15:15:54.17 ID:myAa4jum.net
- >>823
いつもより食べてるわけでもないなら水分溜め込んでるだけかも
体脂肪率が反比例的に減ってるようなら多分それ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 02:10:40.76 ID:XZEnp+wa.net
- 今日から参戦
164/55.8
1年前は45キロだったのに…
胸は1カップ上がったけど、太ももを細くしたいんだ
がんばります
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 02:21:13.13 ID:b4qJrcjG.net
- ああ、お腹すいた…
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 07:07:33.38 ID:chKOYiBX.net
- BMI22辺りから落ちづらくなるとは聞いていたけど、本当に全然減らねぇ...
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 17:55:25.37 ID:sgHB2VAY.net
- 吐いたり走ったりしてたら
157/51→48まで落ちた
順調
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 01:37:02.93 ID:NH+o2QRY.net
- 寒くて何もしてなかったら3kgリバウンドして今53kg
健康的に5～6kg落としたい
ショコと食事制限で月に500グラム～1キロ減を目標にボチボチやる
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 02:22:44.11 ID:e2i4MuTE.net
- 164/55.8
３ヶ月前は60kgだったので
今のペースで8月までには50kg切りたい！
- 833 ：456：2015/03/22(日) 10:47:08.21 ID:tYykFelH.net
- 前回>>787
今日初めて50kgきれた！
49.7kg、一瞬かもしれないけど嬉しい
あと2週間で49kgジャスト目指します
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 03:52:20.44 ID:gl390jbQ.net
- 156 53
今マックスでぶ。
20前半は43kgでお菓子控えて運動筋トレひたすらして婚期を逃して早30前
太ると顔も変わるし写真にしたときは無茶苦茶ぶす。
だらしなく食べてしまう自分もアルコール他のものに依存してしまった自分も大嫌い
しかし、腹筋しても減らない
もしガチでやるなら断食もしくはプチ断食に合わせて依存物質も絶たなければならず
ただでさえメンタル弱くなって悲観的になっているのにこれら全てあわせてしなければダイエットは成功しないだろうと考えました。
チマチマお酒は飲むけど糖質制限とか甘い事してて意味ないと気づいたので
今から
断食断酒で一気に落として 有酸素から筋トレで最低目標48kgまずはここから
そしてそれまでは男とは遊びません。
とここに誓います。
長文失礼それでは開始します。
ちなみにジャックダニエルを流しに流しました。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 13:16:28.73 ID:wv4hMnRX.net
- >>834
その身長でその体重って凄い健康なんだけどね。
服は可愛く着こなせないけど
その代わりに長生きできるよ。
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 14:44:04.87 ID:88DS5QPp.net
- >>835
健康でもかなりのぽっちゃりじゃん？
結構依存するみたいだし、不健康
普通にカロリー制限、ウォーキングでいいのにとは思うが
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 14:55:58.06 ID:y4fVvJ3s.net
- >>834
デブ過ぎってわけじゃないけど美しくはないよね。
断食する前に食事量変えないと辛いよ。
あと断食しながら有酸素ってこと？
そうだとしたらちょっと危険だと思う。
日数によるけど。
自分は断食中階段上るだけでも息苦しくなる。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 15:09:57.14 ID:AEd1QVWV.net
- 普通に運動しなよ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 15:37:19.80 ID:y4fVvJ3s.net
- 833には時間が無いからとりあえず食事制限で速攻痩せたいと思うのもしょうがない。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 19:44:16.71 ID:zq4+lyDp.net
- ５kgやせて幸せになれるのならそうすればいい
禁酒は悪いことじゃないし
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 23:00:33.61 ID:8Jo3tXrA.net
- 156cm/56㎏/29歳でもいい人と結婚できたから体型が問題じゃないよ多分
調子に乗って58㎏まで太ってしまったのでだいえっと頑張ります。。。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 03:27:12.22 ID:I0EsiSti.net
- 833です。
皆さんレスありがとうございます(涙)
とりあえず依存ぽい性格だから(今は止めたけどタバコもすきだったし)二十才半ばで病んでから薬太りしました。あとグータラ引きこもりだったのです。
今日はダンベル上げ下げ暇さえあれば
YouTubeの腹筋で上位にくるやつをやったら体重54kgでした。
156 53 道のりは長いです。
目標は24インチのデニムに太ももぶちこみます。
マックスやせは23インチがはいってたのでこのくらいを目安にします。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 08:05:24.97 ID:XSKBy8hv.net
- >834
断食するなら戻す時に糖質制限から始めるといいらしいよ。
アミーチョサロン 痩せない本当の理由 辺りぐぐってみてよ。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 08:07:49.01 ID:XSKBy8hv.net
- 160/54 体脂肪26.3
糖質制限４０日でやっと2.4キロ減。
頑張るぞ～
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 15:18:13.66 ID:j8Ll8Bkp.net
- 去年頑張って５４から４９にしたのにリバウンドした。
５３㎏です。また頑張ります
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 20:42:10.27 ID:OB3I12jJ.net
- 160で53kg
服がモッサリ見えるかどうかの境目体重らしい
49まで頑張ろう
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 21:00:34.37 ID:I0EsiSti.net
- >>843
すでに米食べたくて、、、はぁ～
インドカレー手作りしてルーだけ食べます。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 01:33:07.19 ID:dd57pW1O.net
- >>847
ご飯の代わりに大豆の水煮をレンチン→キッチンペーパーで余計な水分を吸い取ったもので
カレー食べたけど結構良かったよ。
以前は温めて水切りした木綿豆腐でカレー食べてたけど大豆水煮の方が食感がある分満足感高かった。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 02:09:10.58 ID:TZ3xZg53.net
- >>848
おいそ～！やってみますね
今日はホールトマト使いましたが次は豆にしてみます。
- 850 ：きらら：2015/03/25(水) 03:40:13.34 ID:1nFGfBiF.net
- 今朝、６０，２キロになってた。まずい！
今から減量します。ちなみに２０台は３８キロ。仕事辞めて太った。
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 14:24:40.73 ID:DcyPf5e1.net
- 2～3年前に筋トレとジョギングでここ卒業したけど、病気によりほぼ寝たきりで筋肉落ちた期間があったのと治ってから調子乗って不摂生したせいで、ふたたびぶよぶよに。今日から始める。
現在156/55
前の48kgに戻るぞー！
ジムには通ってるから食事制限も取り入れつつ運動メインで頑張ります。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 12:06:38.44 ID:Ku0Hq8DV.net
- 昨日まで50～49.8kgだったのに、昨日パンやお菓子を沢山食べてしまった…
また今日から節制します。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 13:57:22.26 ID:rMzZQH5B.net
- 今日から参加。
今朝8カ月振りに体重計乗った。
心臓バクバクしながら乗ったら意外と増えてなかった。
158/52.2
来月には50切れますように。
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 22:50:26.72 ID:KRw10vg6.net
- 腹が出てきたからがんばろうと思います…
4月から社会人だから切り替えるわ
現在157cm/54kg
どうにか高校時代と同じ47kgに戻すぞー！
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 01:07:36.45 ID:TN7lu8aa.net
- 159/50.9
２ヶ月前は53.2kg
前はピチピチだったショートパンツが最近ゆるくなってきたかも？と思って体重計に乗ってみたら意外と減ってて嬉しい！
最近あんまり食べなくてもお腹いっぱいになるし、この調子で50kg切りたい。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 15:26:41.69 ID:o0vdmi36.net
- 157/50.1
キター！あとちょっとだよ！あとちょっと！
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 15:55:01.68 ID:xzLDh21W.net
- 太もも超極太の>>780>>783です
今朝の時点で165cm51.8kg
太もも測ったら53cm弱になってた
地味に地味に脚も痩せてきているらしい
そこそこ身長があるせいか、脚の太さは気にならないと身内は言うが
明らかにウエストや下腿部とのバランスが悪いんだよね
太ももがあと4～5cm細くなったら、スキニーパンツ穿いても許されるだろうか
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 17:43:36.03 ID:PMf9HFQ4.net
- 167cmで50～51kg
ヒップ90cmで太ももも50cmくらいあるけど履いてますよ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 18:58:57.05 ID:+6qlKgUj.net
- 今朝の測定値
159cm/52.7kg/29%
気分的には既に50kg位なんだけどなぁwおかしいなぁw
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 19:33:14.30 ID:ZWJihRi+.net
- >>858
その身長でその体重ならスタイルよさそう！
足も長いだろうから外見は細く見えるだろうし裏山
158とかだからもっと身長ほしかったわ…
無い物ねだりなのはわかってるんだけどね
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 12:46:32.29 ID:soVUQ7eH.net
- >>859
そういう時あるあるw
今そんな感じ。
今、気分より実際0.5～1kg重い。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 19:28:30.02 ID:LDD089SA.net
- >>860
160、52cmではいてますが何か
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 22:04:08.07 ID:KxEQFpj1.net
- 今日の朝一度だけ久しぶりに49.8って数字を見ることができたけどお昼ご飯食べたら50キロ台に戻っちゃったわ
でもやる気でた！
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 11:40:39.30 ID:3dng/16l.net
- 19歳
160/54
半年間ダイエットして64→54になりました。このままのペースで45キロを目指す！
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 21:41:03.50 ID:iB/yLoC2.net
- 前回>>697 160/54.7→53.0
食事内容とリズムの改善・隙間時間のストレッチ・スクワットでゆるゆる
姿勢を正したり意識して腹を引っ込めるなどで数字より改善してはいると思うが
まだまだ贅肉が邪魔なので服の似合う身体・48kg目指して焦らず頑張って行く
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:08:20.51 ID:GXd1sTVa.net
- 2年前67kgからジョギングやら食事制限で48kgまで減らしたけど、生理が止まって治療始めたら食欲増進で53kgまで増えた…
6月までに49kgいけるかなぁ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:26:01.48 ID:ppqNxAjj.net
- 156/55.1
気付いたらとんでもない体重になってた
今日からダイエットする
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 10:27:48.75 ID:WQ1Aze61.net
- ウォーキングと夜抜きの一日二食にして、１ヶ月で155/55.6から53.3
たった2㌔だけど、ジワジワと痩せてきて嬉しい。服が少しだけゆるくなって来た。
しかし体脂肪は33～35。筋肉が足りないのかね
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 12:32:39.40 ID:eiTEl4Ew.net
- 今月頭から始めて160/63キロ
本日160/59.4キロ
このスレに参加出来そうです！
ダイエット方法は食事を低炭水化物に、+ウォーキング
ゆるくやっていきます
- 870 ：白雪うさぎ：2015/04/02(木) 11:12:34.08 ID:jxeK8fjgw
- 32歳子持ち、165/51キロ/ＢＭＩ18.8
40キロ代見てみたいな～♪
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 14:35:46.81 ID:wnRpPbK0.net
- >>853です。
新年度スタートの身長体重。
158/51.9
なんとなあく今月中に50切るの厳しそう。
1日たりとも気を抜いてはいけない感じがする。
絶対頑張る。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 15:08:16.59 ID:RzK538Rm.net
- >>856からの157/51.3
なぜだ…いや食べ過ぎたからってのはわかってるんだけどね…
なんか無性に甘いものが食べたくて食べたくて…
まあ3月の目標は52だったので一応セーフ、４月目標は50！
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 20:26:44.44 ID:YY1fGUDd.net
- 161/55.8
11月末から食事制限、トレーニングとダイエットを始めて4ヶ月で-5.2kg
今161/50.6だからもう少し頑張る！
このスレが凄い励みになってる
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 23:19:51.49 ID:QgixkKrt.net
- 160/50.6/25%
あと少しなのに50の壁が高い
どんなおやつだったら太らないか？を考えて生活してきたけど、おやつを食べること自体が痩せられない原因なんだと気づいた
ちゃんと三食しっかり食べる代わりに間食はやめる
夜は4時とかに寝てたけど今夜から2時までには寝る、そして10時には起きる
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 21:45:00.41 ID:n4dkbtjx.net
- 初参加です。出張ばかりで辛いですが
なんとか食事制限と出来る限りの運動で頑張ります。
161/54.2
水着が着たいな…
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 11:45:29.69 ID:g4MkMexS.net
- 163/53
47→53までリバウンド
太って焦って痩せなきゃって気持ちが凄いけど前少食に運動で痩せたら体ペラペラで気持ち悪いことになったから、焦らず一ヶ月に1、2キロペースで頑張る
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 14:01:26.07 ID:hZgKekrl.net
- 165/51.3
家のオムロンの体重計で体脂肪を測ると25.9%
実家にあるタニタの体組成計で体脂肪測ると19%台
どっちが正しいんだ…
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 15:17:12.60 ID:9qYa+jaR.net
- タニタの安い機種って低く出るよ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 15:56:44.60 ID:D1n/tepi.net
- でもその身長体重で26％は高すぎない？
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 16:05:09.53 ID:tfg8Jx/u.net
- ５％ぐらいは同じ機種でも測った時の状況によって変わるよ
家庭用の体重計の体脂肪率なんてあんまり几帳面にみなくていいと思う
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 16:47:21.64 ID:R0AyvZLn.net
- >>879
いや、そんなことないよ
あまり運動しなくて筋肉ないとこんなもんかもっと高い人もいる
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 22:47:14.17 ID:VKQP5Peb.net
- 2月からスタートして2ヶ月経った
153cm/57kg → 53kg
想像以上に順調ですごく嬉しいんだけど、そろそろ初回ボーナスが切れる頃かもと思ってる
これまでは食事制限だけだったから、これから運動も取り入れてみよう
そこまで考えて、家がヨガマットを敷く場所もないほど散らかっていることに気づいたので週末の予定は掃除で決定
本気でやったらきっと結構な運動になるよね
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 16:51:46.23 ID:q7mq29Fb.net
- >>856からの>>872
でまた50.1に戻れた、が、三日ほど変化なし
もうほんのちょっとなのに…！
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 23:57:36.58 ID:znA/dbNS.net
- 162/55.5 なんとか自分の誕生日のくがつまでにゆるゆる40kg台がんばる
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 09:33:12.40 ID:SSgy3EyFU
- 良かったら、
これはいいんじゃあないですか？
http://pera1.biz/2BLVCU+DXB04Y+1004+60OXD
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 22:51:54.64 ID:3LjWPPrJ.net
- >>884
数値めちゃ近いw162/55
年明けから放置していたらこんな数値に…
私もゆっくり頑張ろう。
とりあえず歩きます
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 01:52:01.50 ID:TrRJalZZ.net
- 165センチ 58キロ
参戦です
70キロからここまでは食生活改めるだけで落ちてきましたが、やはり40キロ台を目指すには運動やら筋トレが必須でしょうか？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 07:08:50.17 ID:i66G5vaF.net
- 162cm/開始1月70kg→現56.1kg/26
未だに買いだめしたサノレックスでキツめの食事制限+ストレッチ+早寝だけ。生理前はｲﾗｲﾗするし凄く浮腫むのもなんとかならないかな…
運動しないともう落ちないかな？市民プールで歩こうかな…
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 07:14:29.47 ID:oRWQvYrm.net
- 160/53.2
2か月かけて3キロ落とした。
まだまだ先は長い・・・
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 11:54:38.90 ID:w5OnNovg.net
- 158cm 53kg
年明けから頑張って、58kgからここまで減らした。
あと3kg頑張る！
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 00:29:53.00 ID:czxpOwFN.net
- 163㎝ 54㎏
今日から一食サラダに置き換えダイエットに挑戦する
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 22:46:25.95 ID:4nj1qLLK.net
- 158㎝/55Kg、6カ月かけて66Kgからここまできたのでそろそろこちらに参戦。
とりあえず結婚当初の48Kgまで頑張る。
15年かけて子供2人産んで18Kgも増えてた。失いかけた40代を取り戻す‼︎
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 23:00:34.61 ID:0AqKEqHZ.net
- 今朝の測定値
159cm/51.7kg/28.8%
51kg台キター！
と思ったけど、昨日風呂上がりにビール呑んで寝たから、単に水分持っていかれただけだろうなー。
もっと頑張らねば！
なんか頭痛がするけど、明日朝起きて熱がなかったら仕事帰りにジムで泳ぐ！
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 11:55:48.15 ID:OQJq+mGI.net
- もう1週間くらい50～50.5で心が折れそうだ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 14:44:43.30 ID:0e5V+bKK.net
- >>894
今が踏ん張り時と思って頑張れ！
あと少し！
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 18:59:46.23 ID:Cwb1Bhrq.net
- 前々回2/25>>697 前回3/30>>865 160/54.7→53.0→52.0
同じペースで続けてる 朝はバナナ＋α 昼は好きに食べて夜は炭水化物抜き
水分補給（白湯）こまめにして夜9時以降はおなかすいても水分以外口にしない
女として顔はダメでもせめて服だけはステキに着こなせるようになりたい…
>>894
すごい！あと少し！羨ましい 自分も生理前～中は１週間くらいジリジリしてたし
停滞期を抜けたら案外ストンと落ちるかもしれない もう一息がんばれ！
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 19:15:39.89 ID:OQJq+mGI.net
- >>895>>896
ありがとう
頑張るわ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 07:00:47.92 ID:Zo4zGjZf.net
- >>875
やっと昨日53.0になりました。
行ける日はプールで泳いでます。
あとは、お腹が空いたらまず豆乳または野菜ジュース。
からのご飯にします。
周りに食べても太らない子がいて非常に辛い上にイライラしますが
私は私と思い、なんとか50切れるよう頑張ります！
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 17:54:23.51 ID:rNPG46oa.net
- >>898
何故豆乳または野菜ジュース？
水にすれば？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/15(水) 23:37:54.62 ID:6SQqhK+5.net
- >>899
すこし端折り過ぎました。
仕事上朝ごはん食べてから昼ごはんがかなり時間が空いてしまうため、それまでの空腹しのぎで豆乳野菜ジュースを飲んでます。と言う意味でした。失礼しました。
その他は水またはお湯のみです。
ご指摘ありがとうございます。
これからも頑張ります。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 18:42:54.98 ID:UlnYjvOk.net
- >>896
凄い！
こっちは160で53からずっと停滞
街で鏡に映ってる全身はまだまだデブ
やっぱり160だとせめて47～48くらいにはならないと
服がモッサリして見えるよねハァ…
下半身細くなりたい
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 23:34:37.51 ID:lfSP/I1C.net
- >>901
身長と体重同じだ
しかも私は体脂肪25だから体重以上に太って見える
今までウォーキングと食事制限しかやってないけど、そろそろ筋トレとかもやらないとなー
バレビュかトレーシーがよさそう
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 23:19:24.67 ID:lC0OFb0r.net
- 1月後半から今日まで
157/54→49.8
やっとやっと7年ぶりに50㎏切れた～
まだまだ危ういし明日の朝起きたら50㎏台かもしれないけど
めげそうな気持ちを抑えてまたがんばっていけそう。
やったことはあすけんでカロリーコントロールしてバレエビューティフルで筋トレして踏み台昇降で有酸素運動
全部だいたいでやったけど続けたことがよかった
まだまだがんばる
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 08:05:09.63 ID:/TslcFUe.net
- >>903さま
素晴らしいです！おめでとうございます✨
私もモチベーション上がります！
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 08:48:33.85 ID:fro/H96D.net
- >903
おめでとう！頑張ったね。
私もがんばるぞ。160/52.6
1年ぶりの52キロ台です。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 09:19:05.87 ID:jlgo1n1v.net
- 一ヶ月52kgの時にこのスレで痩せるぞって言っておきながら只今54kg…
ホルモン治療で太りやすくなってるのと過食気味になってるので最悪の状態。
体重計に毎日乗ってチェックしてるけど増えてると自暴自棄になってしまうから一ヶ月くらい乗るのやめてみようかな。
ただ体重計に乗らないならカロリー管理しっかりしないといけないよね。
49kg目指してとにかく焦らず頑張る。
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 09:36:26.18 ID:h4HCJzI/.net
- 160/53.6から1ヶ月で2.4ｷﾛ減！
アプリでの体重管理､規則正しい生活､禁酒､エステの排出系のお茶を毎日飲んで51.2まできた
数字で見るよりもグラフで体重の増減を見るほうが分かりやすくて､モチベーション上がるからいい感じ
最終目標は47ｷﾛ。
夏までに痩せて水着着たい！
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 09:38:27.74 ID:dtEKEIEA.net
- 153 51.2キロ
昨日は50.8で久しぶりの50台だった
ずっとこんな感じ・・・運動増やすしかないか
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 12:13:40.64 ID:/TslcFUe.net
- 皆様の頑張りに、本当にモチベーション上がります！
早朝ランニングも加えて、夏までに絶対ビキニ着れる体にします！
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 23:50:49.10 ID:oZzHf6nu.net
- >>907
スペック似てるので質問
体脂肪はどのくらい減った？運動はしてなかった？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 00:20:05.75 ID:hUynWs7e.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 12:10:21.66 ID:PpYghneU.net
- >>894だけど、どうにか先週末に49.7になった！
けど今週入って病んで食事まともにとれなくて今日48.7
単純
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 15:06:20.86 ID:6I1pFhy1.net
- お大事に
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 15:18:49.76 ID:5XbM7Vi1.net
- 新年度でストレス溜まりまくってドカ食いに走りリバウンド
49→53へ...
誰かオラにモチベーションをくれ！
仕事ツライ服キツイ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 17:15:20.49 ID:3++/XV1G.net
- >>914さま ストレスお辛いですよね…
気分転換になるくらいなスポーツして、夏までにゆるゆる痩せられるように一緒にやりましょう～私も頑張ります！
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 21:24:55.72 ID:sFcPRB/V.net
- 160の66から53まで痩せたけど、標準体重きってから減りの悪さにモチベ下がって過食気味になり58までリバウンドした
でももう二度と60の数字を見たくないから仕切り直して今56.5
夜眠る前にお腹が鳴るくらい空腹状態にしてから、我慢して眠ると、次の日目覚めも良く浮腫みもなくて、すぐに活動できることにやっと気づいた
ここのみんなを見習って、今度こそ40kg台になるまで頑張る
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:12:10.48 ID:1yjeG+eA.net
- 週明けからなぜか無性にイライラして食べ過ぎてしまった
165/50.3→53.0の2.7kg増……
もうちょっとで50切りそうだったのに
ため息が止まらない
でも今まで我慢してたパンやお菓子をたくさん食べられて幸せだった
明日からまたきっちり頑張って少しずつ戻していこう
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/22(水) 22:21:24.24 ID:mmyXHgws.net
- 156cm 51kg
腹ぽっこりひどい。メジャー無いけど多分ウエスト85cm位ある
ダンベルもって腰捻りって効くかな？ウエスト60cmになりたい…
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 08:08:08.52 ID:+HtQ0z8q.net
- 私も仲間がスルスル落ちて行くのを横目にストレスと戦い中。
毎日運動欠かさず、筋トレは3日に一回をベースに行っておりますが思うように落ちず。。。生理も来たりでうまくいかないです。
が、皆さん本当にモチベーションになるので、
諦めず、絶対やりぬきたいと思います！
目指せ6月までに48キロ！
本日53.5キロ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 11:03:23.92 ID:xbVC3gQl.net
- 156/53キロ
59キロからじわじわ落としてここまで来た
50.2キロぐらいになるときもあるけどちょっと油断すると54～52をうろうろ
夏までには49キロになりたい
山登ったり踏み台昇降したり食事制限したり頑張るぞ
一番の問題はパンパンの顔だけど。
- 921 ：911：2015/04/23(木) 19:07:04.08 ID:qA/VOlNJ.net
- >>915
レスありがとうございます！
そうですね、ゆるゆる頑張りましょう！
今日も仕事でイライラする事がありドカ食いしてしまいました、自己嫌悪です...
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 23:37:44.19 ID:aV2xcfx6.net
- 49キロ台もちょいちょい見えるんだけどすぐに50キロ台に戻っていったり来たり…定着してくれない
40キロ台見ると安心してしまうからかな
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 00:00:09.15 ID:4VOlmFAk.net
- >>921さま
私もストレスでどか食い良くするので、レスしてしまいました…！
本で読んだのですが、
もしストレスでどか食いをしたら、その分掃除をしたら一石二鳥と書いておりました！
食べた分力も出ますし、
掃除はすればするだけ綺麗になるし、
動くのでカロリー消費も出来る…と！
最近食べ過ぎたら掃除をするようにしたら、個人的にいい感じです！
もしよければ☆☆☆
お互いゆるゆる頑張りましょう！
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 20:29:45.33 ID:WWCGrIYj.net
- ドカ食いしたい時
白滝を炒めてお好きな味付けで食べまくってます。
2パックくらい食べてから、他の食品を食べ始めると
お腹いっぱいで結果カロリー抑えられる。
白滝はココナッツオイルやアマニ油、オリーブなど油をかけて食べると
より満足度高し。
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 22:58:12.37 ID:/2dscFV6.net
- >>924
ホルモンバランスのせいか今まさにドカ喰いしたい衝動がやばい
明日からそれ実践する
しらたき買ってくる
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 06:51:48.63 ID:wlh8dUz8.net
- 160cm/57kg
産後の体重が戻らなくてやばい
さすがにこのお腹のたるみに危機感覚えた
ヘルニア持ちでいきなり運動増やせないから、地道にやってこう
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 08:43:32.87 ID:3hiMwIpV.net
- 155cm/52.8kg
禁煙と同時にジム通いはじめたものの3kg増量
２ヶ月ゆるめにやってたけどほぼ変わらずなので
これからはもうちょい真面目にやります
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 12:03:28.70 ID:+zXfsOeG.net
- 164/52.8
ダイエット始めて9kg落とせたけど53前後をずっとキープしてなかなか落とせない
40kg台まで道のりは険しそうだけど今までより運動増やしてみる
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 12:56:12.98 ID:CjWGUSlV.net
- 158cm57kg
産後１年、母に２０代のうちに痩せないと皮が元に戻らなくてシワシワになるとおどされてダイエット開始。
40kg台なんて成長途中でしか経験無いけど頑張る。
年内に50はきりたいな
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 16:37:07.68 ID:oqsg1vL/.net
- 152cm 51kg
一時期48kgまで落としてそれからずっと停滞期でダイエットが嫌になってどか食いするようになったらものの見事に太った…
とりあえず50切りたい がんばります…
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 09:38:15.42 ID:Ev+mslxh.net
- 去年56kgスタート⇒51⇒現在61
卒業します。また必ず戻ってきます。
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 09:56:59.47 ID:03aAHjNM.net
- 161cm/69kg→52～53kgでこんなもんかと思って維持してたけど
やっぱりもっと減らして綺麗になりたいから気合い入れて49kg目指す
これからお世話になります。取り敢えず筋トレとエアロバイク30分終了！
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 13:13:42.51 ID:5laOhT/w.net
- 48キロか49キロ目指してる人目立つけど40キロ台だからなのかな？
それとも身長に合わせたスリムな体重？？
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 13:21:37.93 ID:7FGbriTp.net
- 胸もお尻も太もももある程度ボリュームあった方が綺麗で色っぽいし。48以下になると色気無くなる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 14:09:23.73 ID:7M/jKQUF.net
- それは人によるわ。
160で43だった過去の栄光があるけど、
腰回り～太ももはむちむちだった。
自分の昭和体型ではどうにもならん。
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 14:31:32.29 ID:7FGbriTp.net
- 筒みたいな肥り方する人は全身の肉落としてスレンダー目指した方が良さそうだね。元々胸もお尻もある女らしい体形の人は体重落としすぎると悲しいことになる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:27:59.96 ID:HAvd3Ztc.net
- 167/56でウエスト70超えてるけどお尻もでかいからくびれてるように見える
詐欺みたいな体型だと思うわ。
でも昔52kgだった時はヒップ90あってもウエスト62とかだったんだよなあ。
まあお尻というか骨盤自体も大きいんだけど。
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:19:26.33 ID:Ek9b8NWE.net
- そういう体型うらやましいな
痩せるとお尻も胸(…は元々無いけど)も無くなって少年みたいな体型になっちゃう
それでもデブ貧乳よりはマシだと思ってダイエットに励んでるけど
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:31:08.83 ID:HAvd3Ztc.net
- >>937
書かなかったけど自分も貧乳だよ。
小さい胸に大きいお尻って当時は凄い嫌だったけど
今となってはその頃の体型が恋しい。
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:31:57.71 ID:HAvd3Ztc.net
- 失礼
>>938でした。
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 00:03:23.25 ID:x6JmLv1j.net
- >>933
929だけど、取り合えず40kg台だし身長的にもBMI19位でちょうどいいとか
一度40kg台にいけば、50に乗ったときに危機感覚えてリバウンド防止になりそうとかかな
でもどちらかというと>>936の後半の体型なので下手に落とすのも少しこわかったりする
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 05:57:23.61 ID:ISCCZV3Z.net
- 160cmで53kg台から3ヶ月位なかなか落ちないまま…食事制限のし過ぎかと思って、食事少し増やしてウォーキングやｽﾄﾚｯﾁを増やしたけど変わらない…。
長い目で見たいけど焦りが強すぎて結局食事制限をキツめにしてしまう…。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 06:56:24.71 ID:CqTFz9t9.net
- 161cm、57.5kg、28.5%
体重は変わらないけど体脂肪率が20%台に戻ってきたー！
毎日はなかなか時間が取れないけどDVDエクササイズを復活
乳児をお腹に乗せて腹筋でもしようかな
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 09:52:44.43 ID:F2Qo0zfw.net
- 152cmやっと48kgになった…
何とか産前の体重に戻したい。
が、体重より体型を何とかせねば。
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 10:59:03.17 ID:HQjNeBSV.net
- 156cmの30♀だけどMAX58からジワジワ落として週平均51まで来た！
今日測ったら50.2だった！もう少しや！
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 11:22:19.78 ID:Jx5wW7Nr.net
- >>945
素晴らしいですね
さしつかえなければ期間と普段どんな事をしてたか教えてくだされ
初期スペックが似てるのできになります
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 11:40:59.03 ID:HQjNeBSV.net
- >>946
レスありがとう！つくとは思わなくてびっくりしました！
やったことは王道ダイエットですね…
食事には必ず野菜を取り入れ、一口30回以上噛んでます。
運動はスロトレとウォーキングをメインに行いました。
隣の駅が繁華街なので歩いていったり、ウォーキング出来ないときは踏み台昇降や部屋の掃除や家事で1kcalでも燃やす勢いで動いています(`・ω・´)
バストサイズは変わらずなのが嬉しいです(`・ω・´)
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 12:36:00.75 ID:Jx5wW7Nr.net
- >>947
詳しくありがとう！
30回咀嚼か…これなかなか難しいんだよね
1kcalでも多く～て意識して動く事は大事ですね！
心が折れそうになってたけど励みになります
見習って頑張ろう
バスト維持よかったね！！
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 17:35:43.71 ID:+GF5ycYn.net
- >>924さま
白滝いいですね！
メカラウロコです(￣^￣)ゞありがとうございます！
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 22:11:41.77 ID:6su3xHzk.net
- 155cm51kgだがそんなに太っては見られないがお腹がすごいことになってる
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 22:26:22.91 ID:+GF5ycYn.net
- >>950さま 私もお腹がすごいのです！しかしなかなか肉が取れなくて…(._.)
お腹は有酸素運動で落ちると聞きましたが、不安です(._.)
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 00:39:31.84 ID:wGIteGjF.net
- １６７ｃｍのクソチビです
体脂肪減らせば５０キロ切れると思ってたのに、
５％まで測れる体脂肪計で５％と表示されるようになっても
なお体重は５２ｋｇ台
筋肉をしっかり鍛えてマラソンのタイムを伸ばしたいっていう価値観と
体重５０ｋｇ切ってみたいという価値観を
両方持っているので
自分でもどうしたらいいのかわからなくなってしまった
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 10:25:05.56 ID:k6YTYfkQ.net
- >>950
申し訳ないがそのスペックは超爆乳とかでない限り太ってるよ
周りが優しいんだね
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 10:51:48.04 ID:7H7U4sAV.net
- 50キロ越えると腹出るよねw同じようなスペックだから分かるわ。あと2キロ腹腰回り落とすと全然違うから運動して頑張る
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 12:39:09.97 ID:7H7U4sAV.net
- >>952
男性ですか？なんかほんとに自己満足の世界って感じですね…それはそれでたのしそう
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 15:09:59.51 ID:DQSvy97+.net
- >>942
絶対カロリーオーバーだよ
その体重は真面目にやれば2キロはすぐ落ちる
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 20:17:37.17 ID:F8CDC/Gl.net
- >>956
自分も939と同じスペックだけど、１日1200kcal以内にしてるけど本当減らない
筋トレもしてる
もっと摂取カロリーを減らすべきなのかな？
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 23:33:10.86 ID:DJsX53vD.net
- その1200kcalの中身は、タンパク質やらビタミンミネラルやら、がっちりバランス良く食べてる？
偏ると痩せにくいらしいよ
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 09:05:15.42 ID:Jq8L29/W.net
- >>957 人によってすぐ体重落ちる人もいれば三ヶ月後からじわじわ落ちたり個人差ありそうですよね！
苦しいですが、私も全然体重落ちない組です…
なので、気長に続けていきましょっ！無理しない程度に！
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 11:11:29.19 ID:Lkcurm6D.net
- あと年齢による
30代半ば過ぎたら本当に落ちなくなった
びっくりするくらい痩せない
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 17:46:56.54 ID:Dz5w1SVS.net
- 男の痩せてる自慢はクソうざいわ
「おれ身長162センチで43kgとかやばくね？？太る方法教えて～」じゃねえよ。
お前より重たい女のほうが多いんだから、軽く抱き上げられるぐらいの筋肉でも付けろカス
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 18:53:11.84 ID:lDR7DDsn.net
- 女性ホルモンでも打てば？って言えばいい
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 19:04:50.63 ID:RG2aeXE7.net
- 数字だけを追ってもダメと言うけどやっぱり気にはなるよね
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 19:30:28.90 ID:jPjF3JE+.net
- 長谷川潤が昔まだ出てきて間もない頃のプロフィールで
ウエスト64って書いてたの覚えてる。
他のモデルとかも本当のサイズ書いたら面白いのに。
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 19:55:32.81 ID:Kqt6vbzc.net
- 初回2/25>>697 前々回3/30>>865 前回4/14>>896
160cm/54.7→53.0→52.0→50.9kg
ここ1～2週間51kg周辺をウロウロして生理前・中でないのに落ちなくなったのでここから壁がありそう
55kgの時より体感減った気はするけど骨太安産型なので相当肉を減らさないと痩せた見た目にはなれなそう
40kg台なんて成長過程でしか見たことないけどひとまず48kgまで頑張りたい
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 20:45:46.79 ID:IHfivz3L.net
- 63kgから59kgになった。これからはこのスレにお世話になります
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 22:21:34.91 ID:RPQqO8Mh.net
- >>964
一瞬「細っ！」と思った私はデブ
長谷川潤は164くらいだっけ
なら64で普通～ちょい細めくらいになるのかな
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 22:51:43.12 ID:NkvZ8+0s.net
- あの人ハーフじゃなかったっけ
アジア人より骨格がゴツいよね
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 23:38:54.57 ID:JWLJpK3S.net
- 昔自分と同じ大学の人がミス日本かユニバースか忘れたけど
あの手の大会にエントリーしてサイトにもプロフィールが載ってた。
それ見たら167cmでバストは覚えてないけどウエスト64ヒップ90だったわ。
ああいうのって顔立ちもだけどお尻とかもそれなりに大きいほうが良かったりするんだよね。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 23:53:13.40 ID:YoaYojAQ.net
- >>965
わー羨ましい
160の57ある私にとったら夢のような数字
やっぱり継続は力なりだね
食生活と運動メニューちょっと詳しく教えてもらえたら嬉しいです
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 00:00:39.51 ID:LFGTJfok.net
- １月までは50㎏代だったのに３か月で54㎏まで肥えた…
また気合入れて頑張るわ
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 11:12:10.97 ID:bks9S22i.net
- 週2でプールに通ってる。
元々別の目的で通い始めたけど、ついでに痩せたいしダイエットもすることにした。
現在57kg/164cm 体脂肪率が着々と減り、骨格筋率が増えて嬉しい。
毎週決めた曜日、時間で行くようにしてたら、前日から楽しみで良い。
ランニングより合ってるみたい。
- 973 ：962：2015/05/01(金) 12:38:22.20 ID:y7mvPnI3.net
- >>970
トイレに立った時のついでや調理の待ち時間・洗顔やドライヤー中にスクワット
デスクワーカーなので気付いたときに姿勢を正し首や肩・背筋のストレッチ
どうせ続かないので今の所運動らしい運動は一切せず細かいノルマも設けてない
食事は人付き合いを除き朝少々・昼好きなもの・夜少々で大体1200kcalを目安に
夜9時以降は水か白湯のみ／果物は食後でなく食前／食事はよく噛んで
なるべく野菜から食べ始める／特に夜は炭水化物控えめ を意識してる
その結果長年の便秘が軽減されたのも体重や気分に効いてると思う
一時60kgあったけど特にイライラした時なんか真夜中にコンビニでパン類菓子類
食べたいだけ買ってどか食いとか繰り返してたのが明らかに良くなかった
自分の場合「食欲に任せて食べる・食べ続ける習慣」がかなり大きかったので
自分の変な生活習慣・食事内容の自覚→改善が一番よく効いた気がする
今はコンビニのパンふたつみっつ一気に食べようとか身体も心も思わなくなった
生理前とか減らない時はどーやっても減らないのであまり細かい数字は気にせず
生活改善の結果余分な体重が減るくらいに考えてる方がストレス溜まらないかも
自分も目標まで気長に頑張るよ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 12:45:28.62 ID:y7mvPnI3.net
- 970踏んだので次スレ立てました
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430451871/
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 12:46:20.76 ID:7HxzHgvm.net
- >>864
私が昔１６０/48 だったけど
そのくらいが健康的でいいよ
４５切るとアバラ骨とか出てきて
難民みたいになる
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 16:28:34.75 ID:sr/M5jHk.net
- 健康的って言われても嬉しくない…
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 18:20:22.35 ID:xFUlPrW4.net
- 難民的って言われるより嬉しくない？
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 18:27:18.93 ID:JHTDGfX+.net
- 難民は嫌だw
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 18:31:47.90 ID:uuZh62Fn.net
- >>974乙です
>>977
そんな事言う人滅多にいないでしょ
特に自分より痩せてる人に健康的って言われるとものすごく敗北感を感じる
いや、実際敗者なんだがw
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 22:11:32.16 ID:0cJPvHwc.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 20:24:52.87 ID:s6R8CJpd.net
- 健康的が嫌で自分より軽い人に罪悪感って摂食障害じゃん
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 21:18:21.37 ID:rteIM3G7.net
- 40キロ台だったころより60キロ代経験した今の方が気持ちが柔和になった気がする
健康的って言われた方がうれしいし
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 21:26:57.46 ID:T9umJ4se.net
- 161cm 53kg 体脂肪28%
まったく運動をしてないので何も変わらない。
フラフープじゃダメかな？
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 13:38:23.26 ID:8AkXbTo0.net
- 153.5ｃｍ 51.7ｋｇだけど早くもあばらが浮き出てきた。くびれほんの少し、脚は太いほう。彼は一応います。彼は自分が太っても好きでいてくれるって言ってた。でも痩せる！
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 23:45:50.62 ID:mVeBiv2i.net
- アバラってそれくらいで浮き出るもん？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 00:04:34.91 ID:/qb3e/LQ.net
- 胸だけが極度に減ってるんじゃないの
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 02:41:05.92 ID:y2Ey5o02.net
- さすがに釣りでしょう
かなりデブだし
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 05:05:22.34 ID:DX0OAc4L.net
- 超骨太タイプかもよ
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 10:09:23.37 ID:APc6hEg0.net
- 触った感じあばらがわかるくらいでは？
肋骨や骨盤に幅があると脇腹に肉がなければくびれのように見えるかもしれない
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 11:52:22.29 ID:g+gJPaD8.net
- 骨太だとアバラ出るよ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 15:54:56.33 ID:hpHuLaF3.net
- 前回>>822
49.8/20.8%
もう少し!頑張れ私
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 00:48:41.56 ID:RITe7eKx.net
- 156㎝51㎏でもあばらちょっと出てるなー骨太かな？ジョギングしてたから胸は減ったな。ウエストは62ぐらい。今までもっともっと肉に覆われてたから自分が骨太なのか骨格が大きいのかとかよくわからん。
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 10:14:20.15 ID:Dza0W1lc.net
- >>987彼氏いないんだねーｗかわいそうｗ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 10:43:30.30 ID:Dza0W1lc.net
- つめたい人だね、彼。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 11:37:29.67 ID:XUGp9rVE.net
- 恋愛依存症の低能か
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 12:11:32.42 ID:1ktm81n9.net
- 恋人がいるとか結婚してるとか、世の中の大多数が当てはまる当たり前のことを誇る人ってちょっと哀しい
不細工系女芸人が結婚すると急にいい女ぶりだすのに似てる
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 12:53:12.58 ID:Dza0W1lc.net
- 別に誇らしくしてないけど。ただ彼の事を言っただけなのに誇らしくとか言って相当何か男性に対する執着心を持ってるみたいですね。（ここでストレス発散してます）
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 16:09:58.26 ID:pfzHSqlf.net
- 彼の事を言っただけなデブは皆さんスルーしましょう
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 00:09:59.65 ID:rvks+F6l.net
- http://6928.teacup.com/kongonoyotei/bbs （ 閲覧パス 2034 ）
秋にリーマン２で、５年内に世界中の都市部で大陥没現象で行政インフラ
完全停止、３ヶ月くらい。リアル北斗。空気感染型エボラの世界的大流行
バタバタ人が消えてゆく。でも頑張ろうぜ。
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 14:39:47.51 ID:PZyMKYsv.net
- 164/62→53でしばらく落ちなかったんだけど51.9になった
挫折しそうになったけど、頑張ってる人の書き込み見て停滞期乗り越えたと思う
夏までにもう少し頑張りたい！
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 16:06:26.33 ID:3lPvrCPY.net
- GWに引きこもって2kg増えた。。
155/52… 夏までに40台をめざす！
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 09:16:45.33 ID:rN/H8vmd.net
- ●次スレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/curry/1427807712/
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 09:17:17.48 ID:rN/H8vmd.net
- 次スレで、がんばれｗｗｗ
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1004
254 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200