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【30kｇは】40kｇ台のダイエット3【目指さないよ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 12:08:40.69 ID:9PmUCaYm.net: 前スレ
【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/

30kg台を目指す人はこちらへどうぞ↓
【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 12:12:59.44 ID:9PmUCaYm.net: 落ちてたので立てました。

今朝の体重41.6kg
目標41kg
やっと42kg切れたので、41kg台が定着するように頑張ります！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 15:52:30.12 ID:nF15yLbg.net: >>1
ありがとう～

５月　１５８ｃｍ　５２kgから始めて、
６月　４９ｋｇ →　７月４７kg　→　８月４６ｋｇで、
今朝、ようやく４５．４ｋｇまで来た！
目標は４５ｋｇだからあともう少しだ。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 23:19:52.48 ID:7t1xBf/P.net: 145/42.4
今月の目標は42kg切ることです。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 07:45:22.11 ID:8WKTnCKP.net: 去年の春に筋トレ+有酸素で3ヶ月かけて、体重50kg(体脂肪33%)→体重44kg(体脂肪25%)になったけど、
止めたら1年で体重44kgのまま体脂肪が29%になってたわ。
もしかして一生あのキツい筋トレせなあかんのか(´･ω･`)？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 08:11:34.89 ID:kUkdwzl+.net: >>5
自分も体重ほとんど変わらないのに体脂肪増えてた
これは筋肉が減って太ったっていう事？
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 09:13:04.74 ID:8WKTnCKP.net: 脂肪より筋肉の方が重いから見た目では太ったということでしょうね…
実際、1年前と同じ体重とは思えないくらいだらしない体型になってるし。
やだわー、また一からやり直しなんて(´･ω･`)
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 22:11:56.02 ID:V6032K6g.net: わかる
運動しないと体重変わってなくても体脂肪増えるよね
仕事やめてニート&通ってたヨガもやめたらまさにそんなかんじ
足とか合わせるともっと骨の感触あったのにプニプニになってきた
またなんかジムとか行こう、、
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 11:59:17.22 ID:/kaxExH3.net: 今日はウォーキング日和ですね。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 11:06:54.72 ID:xQXbi3nF.net: モチベーション落ちてて体重増えてます。
これ以上増えないように頑張らないといけないんだけど、気合が入らない…。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 00:13:36.67 ID:ccjkSFXS.net: 148cm47kgEカップ
1年かけて55kgから47kgにしたけど
47から落ちない。

王道だから筋肉も増えたんだろうけど
年齢的なものが大きいような、
アラサーが太りやすく痩せにくいのを身をもって経験してる

フォルムがねまるっこい
下腹部、二の腕、腰周り、筋トレ利いてる気がしない
どうにかならないものか。

目標はあの日の４３ｋｇ　
45kgをラインにしてて超えてブルーになってた10年前が幻のよう
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 02:38:40.03 ID:mu3UpPZZ.net: デブだなー
しかもちんちくりん
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 09:51:17.64 ID:KSMlvbIo.net: 体重がスレタイに入ってるスレって時々カップ数を書く人がいるけど、なんの意味があって書いてるのか純粋に不思議だ…
比較するんだったら体脂肪率の方が役に立つよ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 11:24:11.91 ID:EnwmKs1j.net: 胸があるから貧乳の人よりは重くて当然アピールじゃないの？
実際誤差の範囲だけど
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 12:39:49.58 ID:KaRA/lSU.net: でもおっぱいって同じ大きさの梨と同じ重っていうから
やっぱ巨乳の人は重いよね

AとEじゃ体型も体質も差があるだろうし
私はカップ書いてあると体型が想像しやすいけど
一部の人は勝手に僻むから難しいとこねｗ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 15:30:32.64 ID:0DCHnoRK.net: >>15 こういう嫌味なレスが出てくるから書かない方が吉
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 18:28:10.83 ID:reoJxv6y.net: 160cm
4月48kg台　体脂肪率未測定から
現在44kg　体脂肪率16～21%(測るとばらつきがあります)
あと2kg落としたいけどもう1ヶ月間この体重から変化しなくなりました
運動は毎日買物に往復1時間歩くのと10分くらいの筋トレです
ご飯は毎食1/4合でお茶碗1杯よりかなり少ないですが
おかずは野菜　肉か魚などをあまり制限を気にせずにバランス重視で食べています
おやつが結構高カロリーなものを食べちゃうのがいけないかな？
家族に運動を制限されていてこれ以上ウォーキングに行けないのと
食べるのもこれ以上減らしたらいけないと言われているのでつんでいます・・
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 00:25:00.69 ID:wbaF1rFL.net: 163cm/48kg
私も最近これ以上減らなくて詰んでる
食事はこれ以上減らしようないくらい減らしてるしストレッチマッサージもしてるんだがなあ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 10:14:00.94 ID:/W7fTAT8F: >>18
164cm/43kg
私は45kg～42kgあたりをうろうろしてるけど、増減してるのは水分のような気がします
48kgだと水分プラス食事量がまだ多いのかもしれません
でも、それ以上減らすと胸とか維持するのも大変になってきますよ
私はバスト維持のマッサージが大変です
>>18さんの献立がわからないので提案出来ないけど痩せるなら見直してみると良いかもしれません
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 11:43:18.42 ID:ZyG1EzDC.net: おっぱいの重さ(左右合計)
A 142g
B 280g
C 480g
D 764g
E 1140g
F 1620g
G 2200g
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 12:28:23.33 ID:JshNCjfA.net: >>20
Gまでとか役に立たねぇよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 13:38:10.16 ID:uYUP/rmK.net: >>20
トップサイズとアンダーサイズによって同じカップ数でも重量が異なるのを知らないの？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 15:50:10.68 ID:wV/eT3bp.net: >>17です
>>18さん頑張りましょ　ストレッチマッサージされているんですね
筋力トレーニングのほうを多めにやっていてストレッチあまりしていなかったので
ストレッチもやってみます
身体がやわらかいほうが痩せやすいって聞いたことあるので
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 08:16:14.41 ID:jnwkzuDC.net: 159cm/44.8kg
45kg台維持のつもりがとうとう44kg台に突入
このまま食欲の秋に備えてもう少し落とすべきか・・・？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 12:43:47.34 ID:2b3G460e.net: >>24
あと２～３キロ減らして維持を目指すと２～３キロ増えたくらいで止められるからもうちょっと減らしてみな
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 15:41:12.23 ID:ZkYLCujp.net: 皆さん体脂肪どのくらい？
自分は156/47/17～18程度
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 16:17:31.95 ID:OS6KHZrb.net: 163cm 43kg 13%
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 18:12:40.77 ID:m/mc6xdx.net: 157cm 46kg ジムので測ると14%
家ので測ると12～13%
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:10:26.83 ID:DK9a6tsv.net: >>26
同じスペックなのに23あるわ…ぶよぶよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:50:46.92 ID:WuSRhGK0.net: >>27-28
生理来てる？何食べてるとそうなるの？

>>29
運動すれば痩せるね
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 23:03:31.26 ID:S5DBp68c.net: 174/77/15.9
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 08:17:09.42 ID:lypETxb5.net: >>30 27だけど体重的にはそんなに痩せてないからか、ちゃんと安定して毎月きてるよー
食事は1日1800キロカロリーに抑えてるだけでその範囲内なら何でも食べるかな
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 13:43:51.63 ID:b/XhMJgs.net: 私157/41～42だけど体脂肪22％あるw
リアルにみると>>32さんの方が痩せてるのかな
実際同じ体重で20％割ってたときより
ぷよぷよしてるしなー
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 18:42:23.36 ID:XUel9G9l.net: >>23さん
ストレッチというよりセルライト潰しですね
太ももとかめっちゃやってるのになあ…
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 22:49:24.11 ID:ohx52xPk.net: 157/47/27
みんな体脂肪少なくて羨ましい
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 06:35:14.99 ID:IEonFYP8.net: 完全にリバウンドした、、
最初は一時的に体重増えてるだけと思ってたけど
二の腕と足がめっちゃプニプニしてる！
体重でいうと1kgの違いなんだけどな
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 07:44:48.18 ID:WHrXK/fL.net: 家の体脂肪計で19%の時に、ジムの有料の体組織計で計ってもらったら25%あった。
家庭用のは結構いい加減。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 09:07:06.63 ID:S+l1lilw.net: ジムの機械でもエステの機械でも増えた減ったの目安にしかならない
日や週単位で比較してもあんまり意味無いよ
39 ：名無しのごんべえ：2014/09/22(月) 18:02:11.86 ID:WxN2yx3Y.net: 145.9cm46kg
１ヶ月３キロ痩せたいです。
どうすればいいですか？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 19:19:56.43 ID:lNUdW7xf.net: >>39
運動・食事制限
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:55:43.20 ID:/taiLqTU.net: 今日は初めて41kgジャストになった、うれしい！
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 04:57:53.28 ID:q7DtBg89.net: 45キロ代が安定してきた
この調子で年内には40ジャストになるぞ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 13:28:34.38 ID:LgxSlb6W.net: 156cmの49kg
あと2kg痩せれば自分的にベストなんだ
食べないとすぐ痩せるんだけど
3食しっかりバランス良く食べて痩せる！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 22:42:50.45 ID:jQPon9gO.net: 最近過食してしまってリバウンド中…。
明日から過食を止めてまた頑張る！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:57:00.67 ID:WIgi16E1.net: 7月から初めて58kg→47kg
身長は153cm
44kg目指しています、年内に44kgになるぞー！
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 14:09:51.94 ID:eJ0niNIF.net: 145/41.8
今月の目標は41kg切ることです。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 09:41:20.57 ID:fFDTTuKZv: 158/44～46
45で安定させたい…
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 21:06:34.73 ID:vubhINde.net: 150/44~45
7月後半ぐらいから夜ご飯は炭水化物を取らない、お菓子は極力食べない
で、過ごしていたけど全く変わってない…
食事制限のみでは無理なんでしょうか？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:22:07.31 ID:L4UOTbsi.net: お菓子は極力食べないとかぬるいことしてるからでしょ
その身長でその体重ならまだ減りそうだけどね
それか骨太、筋肉なんじゃない？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:55:22.47 ID:kxDhkj5m.net: 減らないなら食べる量をさらに減らす、運動してみる、置き換え食を取り入れてみる、とか試してみたらいいんでない？
頭だけで考えてるうちは変わらないよ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 13:25:34.33 ID:/RTF5m1L.net: 極力食べないで吹いた
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 16:43:43.07 ID:qSVt8sam.net: >>48 です
前はほぼ毎日ポテトチップス一袋食べるペースだったのでちょっと食べるなら大丈夫かな？と思ってしまいました
さらにお菓子を完璧になくすとかえってストレスで太る、ともアドバイスされたこともあったので…
でもやはりその考えはぬるかったようですね、
これからはお菓子ぬき＆運動を少しずつ取り入れていこうと思います

失礼しました
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 19:57:54.98 ID:dh4WKEWz.net: ポテチ1袋ってごはん以上のカロリーも脂質もあるのに
デブ脳って怖いなと思った
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 22:48:49.25 ID:Ybh2eSfI.net: お菓子を完璧になくしてストレスで太る…？

びっくり。
なわけねーだろ。

同じくデブ脳って怖いなと思った
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:23:12.07 ID:/Gr6ZaUz.net: 毎日お菓子を少し食べててもダイエットはできるのに…。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 23:36:38.33 ID:QgyzPRYs.net: ポテチの脂質って一日の脂質の許容量越えてるけどｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 00:03:06.04 ID:r3/SrUwF.net: まあ、いきなり止めてリミッター外れて過食しちゃうより徐々に減らしてくでも良いんじゃないの
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 00:26:49.62 ID:aIiduANM.net: ポテチは小袋あるよね
カードついてる奴がちょっとしか入ってなくて週に一回ご褒美で食べてる
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 12:07:52.01 ID:3+auG2iH.net: お菓子食べても痩せ維持できるけど>>48さんは食べる量が多いのかもね
運動もしていないみたいだけど特別なことしないでも車やバス使わないで歩くだけで運動になるし
そういうこともしないで楽なほう楽なほうって選択しちゃうのかな？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 13:21:39.72 ID:FEJL1/KF.net: お菓子を全て止めてストレスでドカ食いに走るような人なら少しは食べた方がいいだろうね
というか食事制限より運動や筋トレをちょっとずつでもする方が痩せるし見た目もよくなると思うんだけどな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 15:45:45.93 ID:0ZRIxxBAM: >>48
150/44～45から減らすという事は目標40kg前後かなと思ったけど、それなら多少難しくなってくる頃だと思う
食べる量は多いのは間違いないと思う
夜の炭水化物なくして体重変化しないなら現時点での栄養バランスが悪い
食べ物は同じで量を減らすのではなく食べ物の種類を変えて量も減らしたら運動なしでも痩せるよ
でも、実際40kgになった時に体力不足になるから運動する癖を付けた方が良いと思うけどね
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 13:06:37.62 ID:PA2i0SBd.net: 炭水化物では太りにくい体質なのかもね、だから抜いても痩せない
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 17:19:01.09 ID:070wamMB.net: 155/49
部活引退したら太った
お菓子と置き換え、あと筋トレ少し増やします
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 17:58:31.61 ID:MyPK1hVR.net: 155/49.5
53kgから始めてようやく49kg台に安定してきた。目標45ｋｇ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 02:08:00.82 ID:LhG/As3/.net: 145/41.6
生理前に43.2まで増えてビックリしたけど戻って良かった。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 08:15:06.85 ID:3Rrpwe1S.net: 158/46
43目指す。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 06:21:06.38 ID:sWY3qhO5.net: 160/49
52からゆっくり減ってきてたのにここ最近胃が痛いくらい食べ過ぎて2キロ戻った
45までまたがんばろう
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 10:00:12.61 ID:t/SU2TDE.net: 155/48.9　26.8％
体重をあと4kg、体脂肪率をあと4％落とせば目標到達！
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 08:28:13.98 ID:Tz9VAt4K.net: 161/47.5
朝食前に測ってるけど最近毎朝じわじわ増えてる
特に食生活変えてないのに…やっぱり便秘が原因かな
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 19:40:06.59 ID:fREkV6Kc.net: 食物繊維をありえないほど摂ったら
逆に便秘になった

お腹壊しただけなんだろうけど
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 03:06:01.27 ID:V7iZpTeV.net: 158/46
風邪で食欲なくて食べなかったら2キロ痩せたからこのまま維持頑張る。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 09:08:05.95 ID:DYYMjvKC.net: 155/49.2
飲み会続きで美味しいもの沢山食べてたらヤバいことになってた……
今日から気を引き締めて頑張ります、目標は44kgで
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 10:09:54.64 ID:vjK64xiD.net: 夕食の量と時間帯によって朝の体重かなり変わるな
夜を抜いたり減らした日は翌日大きく減り、いつもより遅い時間にちゃんと食べた日は増えてた
でもそんな短期変動より長期的に減らしたい訳だから、気にしなくていいのか…？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 15:36:40.64 ID:OKYsqS/p.net: 163/48
とりあえず生理を迎えた時の体重46キロが最終目標
(空腹じゃない・Tシャツ＆上下スェット着用の状態で)
目標達成したら後は死ぬまで筋トレ重視
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 13:32:34.90 ID:H+FxgtLX.net: 159/45.6
10月で3kg落とした！１ヶ月で2kg落として年内に41kg目指す
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 14:54:12.21 ID:VFLtzR+w.net: 41kgってBMI16.2だよ…
さすがに気持ち悪いでしよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 15:01:47.87 ID:KNbQAO6h.net: モデルなんかは体重が身長－120とかだから全然大丈夫じゃない？
自分は163cmで43～44kgを維持するようにしてる
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:05:54.57 ID:eQJc4aVEE: 私も163cmで43～44kg
モデル体型だとスタイル良く服を着れるからこのまま維持したい
運動してるし不健康だとは感じないよ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:06:52.33 ID:VFLtzR+w.net: 背が高い人はそれでいいけど、150ぐらいだと-120は病気レベルだよ
BMIで見るべき
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:09:06.48 ID:MvOTzuTX.net: 個人の自由
口出し無用
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:31:04.81 ID:VFLtzR+w.net: それもそうだね
勝手にガリガリになって周りに気味悪がられてください
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 18:18:43.65 ID:H+FxgtLX.net: >>75です、荒らしてしまって申し訳ないです
私の場合、車いすユーザーなので介助側が楽になるようにと41kgを目指していたのですが、
やはり見た目が気持ち悪くなりそうなのですね
体型見つつ調整したいと思います、助言ありがとうございます
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:39:04.61 ID:VFLtzR+w.net: いや、車椅子なら足とかめっちゃ細いだろうから別に平気かも
こっちこそごめんね
先に車椅子ユーザーと書いていてくれればよかったんだけども
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:50:53.03 ID:vU0G1xRy.net: ＞先に車椅子ユーザーと書いていてくれればよかったんだけども
ただ現状を報告するだけのスレでそんなんいらんだろ…
気持ち悪いだの周りから気味悪がられるだの、勝手につっかかった方が悪いってだけの話
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:57:23.06 ID:0i7Hb3Yw.net: 2kgもリバウンドして43.4kgになってしまった＞＜
まずは42kgに戻す！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:12:48.69 ID:CkIEkLpD.net: チビデブの僻みかな
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:23:35.49 ID:VFLtzR+w.net: 障がい者のダイエットと健常者のダイエットじゃ話が違うじゃん
健常者で159cm41kgはみっともないからやめたら？って思っただけ
過度なダイエットを止めたつもりだけど、それもここではいけないならやめるわ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:26:50.72 ID:B0dYOZ6F.net: 止めるつもりにしても言い方ってもんがある
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:30:04.43 ID:vU0G1xRy.net: ふつうに暴言吐いてごめんなさい、でいいじゃん
なんで相手の説明不足かのような、責任転嫁みたいなことを言うのか
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 01:10:26.42 ID:P2BW35Wn.net: しかもガリガリ気持ち悪いって言ってんの一人だけだからね
とくにこのスレは健常者でもマイナス120ぐらいなら目指してる人結構いるのに。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 01:30:07.73 ID:sPooj4hF.net: キチガイなんでしょ
ほっとけ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 09:02:57.49 ID:D6wVftgo.net: >>90
健常者で-120だなんて脳味噌に障害があるんだね
頑張って骸骨になって下さい
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 10:23:08.46 ID:K28mxuwU0: >>92はスレタイ読め
身長-120はモデル基準で高身長ほど余裕ある条件
>>92には無理かもしれないけど159cm41kgは健常者でも存在すると思うよ
異常があるとすればダイエットの過程や持病、生活環境の問題で、その身長体重でも普通に生活してる人は居るでしょ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 11:38:14.48 ID:rteEQziH.net: >>91
自己紹介乙
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 18:08:01.28 ID:oqckZeHd.net: なんだこのスレ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 13:01:09.42 ID:kiiH9jmY.net: 41kg台までいったのに、最近42kg後半が定着してしまった…。
来月は41kg台に戻るように頑張る！
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 08:50:33.23 ID:3MW7FQNC.net: 155/47
目標の45kgが見えてきたが、43まで落とすが悩み中
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:03:15.09 ID:4rn0z9oN.net: >>97 キープするのが一番難しい気がするから目標よりもちょい下まで頑張っといたほうがいいよー！と経験者は語る
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:16:58.09 ID:T8gxrpmvt: 目標45kgで少し下の43kgまで落としたよ
なんとなく43kg維持になってしまってるけど油断するとすぐに45kgになりそう
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:18:12.20 ID:3MW7FQNC.net: そうですね。後々の調節を楽にするためにもうちょっと頑張ります
まあまずは第一目標の45kgまで。先月52kgから始めたときは本当にできるのかと思ってたけど
継続してればいつの間にか落ちてくるもんですね
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:06:33.74 ID:gw8bvYTV.net: 今月は全然減らせなかったけど、来月葉頑張る！
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 05:42:11.84 ID:jVIfIIZE.net: 157/49
54kgから始めて、一ヶ月40kg代キープしたから今度は46.8kg目指して頑張る
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 23:11:28.73 ID:wxA4HaDk.net: 一番自分によさげなスレ発見
48から始めて44がベスト…
>>98
キープするの難しいですよね
維持してる人って本当に尊敬します
落とすことよりキープすることが目標です
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 09:24:41.78 ID:jY/o5uf8.net: 162/47
46まで減ってたのに、外食したらあっという間に戻ってしまった
週末に予定が入るとどうしても太るなあ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 10:34:01.98 ID:ihvCkEe9.net: 41kg台から43kgにリバウンド中…。
今頑張らないとこのまま増えていくこと間違いないなので、今月中に戻すように頑張る！
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 13:51:31.46 ID:hoTJP17O.net: 自分も44が46に…
体脂肪率が増えてない間に戻す！そして年内に42にする
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 15:03:25.37 ID:ihvCkEe9.net: 自分は体脂肪2％増えてしまった…。
今からウォーキングに行って来ます！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 18:14:52.36 ID:/F9ZPRan.net: 158 44.0～44.5
季節のせいか食欲が出て来て45オーバーしたりもする。ご飯が美味しい
年末年始までは何としても44.0をキープしたい
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 22:57:52.47 ID:w6pUdtgc.net: 160/42
目標は44でキープ
落とすのは簡単だけどキープがきつい
少しのリバウンドと筋肉を増やすことを考えて41まで落としたい
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 08:39:19.69 ID:HdcKtAdK.net: 159/47
昔はウエスト58なんてよっぽど希少種だと思ったけど
さっき測ったら60㎝でなんだか現実的になってきた！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 00:43:13.35 ID:is7OZjs8.net: いつもより運動量多くてカロリー消費したぜ！と思ったらいつもより食べちゃって帳消しだよ…案の定だよバカバカ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 09:40:52.26 ID:sWBit3MP.net: 157/49←人生での最大値に驚いてダイエット開始し43安定したい思いで頑張り、本日朝41になってた、嬉し過ぎて転げ回りたい
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:13:05.94 ID:hWzUgkdR.net: 155/48台

やっとここまでこれた…けど腹筋嫌いでおなかブッヨブヨの丸太
45ｋｇ目指してたけど43でもいいような
でももう胸減らしたくないよー
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 17:32:09.90 ID:is7OZjs8.net: >>113
おめでと！がんばったね
仰向けで椅子に脚を置いて90度曲げた状態でやる腹筋どう？
こういう状態→○＿|￣
さほど頭上げなくても効くと思う。ツイスト入れたりも出来る。横に効く
身長同じだけど私ド貧乳だからおっぱいの悩みが羨ましい
全体が胸に合う体型が目標だよ全てがまず貧基準だよ…(´・ω・｀)
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 00:17:11.51 ID:12/UZHQZ.net: 156/47だけどくびれがほぼなくて胸はAもないから幼児体型
半年でやっと5キロ痩せたけど別に痩せなくていい胸が一番痩せた(´Д` )
もっと頑張りたいけど最近生理でなくてもイライラどか食いやばいお。。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 01:26:28.38 ID:8PEuwclE.net: 最近レコーディング始めたらほんとドカ食い連チャンしなくなった
アプリだと簡単で助かる
夏が終わって秋になったら食欲の波で洋梨体型に戻ってもうたからあと2キロ！がんがる！
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 08:07:09.47 ID:LR6KeX1n.net: >>115
一緒だ－。155/47で胸もくびれもない
2ケ月前は52kgだったけど、いったいどこが減ったのやら
地道に腕立て腹筋するしかないか
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 11:11:51.29 ID:1msM2RUF.net: >>117
5キロの肉です、って目の前に出されたら相当びっくりすると思うよ
くびれは変化ないとしても内臓脂肪に背中に二の腕太腿その他、ひとまわりは痩せてるはず
自分の場合今より5キロ太ってた時は顔と二の腕と腹がやばかったです
走ったり階段上り降りすると腹肉の揺れがわかったｗ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 08:53:16.14 ID:uP8vpmxc.net: それって筋肉が痩せたんじゃ…
脂肪が落ちれば引き締まってみえるけど、筋肉が落ちるとだるだるして貧弱にみえる
レコーディングもして毎日有酸素運動頑張っていたけど、特殊な必須アミノ酸が足りなかったらしく筋肉だけが数キロ落ちてた
必死に運動して努力して筋肉なくなって脂肪そのままなんだよ？
最低だ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 09:52:52.57 ID:y7AQQ9Ds.net: 158/41.5
41kg台になって細身って感じになったから40kg～41kgを維持できるようにしたい
今の目標は40kgまで痩せること
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:04:41.71 ID:ltJ8wJYt.net: 155/45
今朝はかったら目標の45kgに到達！でも今日だけだから
これを1週間維持できるように頑張る。そして出来ればあと2kgくらい落としたい
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:53:04.21 ID:gArXH4+V.net: このスレは明らかに節食障害なのが9割くらい居るな
こだわるあまりに美意識が病んでしまったんだろうけど、身体も病むから早く気付けよ
身体はやばいぞ
死ぬまで毎日食事制限に服薬に通院に、それに何より苦しいんだ
そうなると心がやられる
もうおしゃれや恋愛どころじゃない、仕事にも就けなくなる
適度が一番だよ
気を付けてくれな
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 10:28:03.63 ID:5WJhxVJU.net: 筋トレダイエット始めて2ヶ月、44→45kg

あれ？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 11:24:32.29 ID:iWmAXqSh.net: 158cm42kg体脂肪13.8%
医者からドクターストップがかかった。
脚が全然痩せてない。
あばらは浮いてるのは自覚してるし、摂食障害でもない。過食嘔吐は1度もしたことないのに。拒食もしてない。
摂食障害の一歩手前だと。今治さないとダメだって。顔も痩せてるのは自覚してる。自覚出来てるのは病気じゃない。
3食きちんと食べるし。甘い物も食べる。
ちゃんと運動、ストレッチ、マッサージしてる。ちゃんと女性の月1の物も来てる。
ホメオスタシス発動しない様に、ガッツリ食べる日もある。
胸もお尻もぺったんこだしウエストが異常に細いから50cmで細いのも自覚してる。
へこめると47cmになる。
なのに太ももが44cmもあるなんておかしい。ウエストコンプレックスでダボっとした服しか着ない。
太もも痩せるのには体重をどうしても40kgまで落としたい。
30kg台目指してないのに。入院して太らされるなんて酷すぎる。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:41:39.08 ID:lby+ZGmt.net: 人間には骨格とか体型とかいうものがあって、貴方は脚が太い骨格、体型なんです
脚を細くしたいなら美容整形にでもたよるしかない
文章が病んでいるので入院なり医者の言うことは聞いておいたほうがいいです
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:43:40.10 ID:+Isc9yL8.net: >>124 上半身が痩せすぎているせいで下半身が太く見えてしまうのかな。そこまで気負いするほど太もも太くないと思うよ。
ドクターストップがかかるって相当なことだし、ストレスもたまってそうだから、今はゆっくり自分の体を見直す時期だと思って養生した方がいいと思う。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:24:32.62 ID:DWIep1S/.net: >>124
体重落とすことで脚痩せさせても全体的に痩せちゃうから
太ももを細くする筋トレとかすれば？十分細くなる
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:46:31.51 ID:iWmAXqSh.net: >>125さん
>>126さん
>>127さん
ありがとうございます。どこのどなたか存じませんが感謝します。
批判覚悟で初めて書き込みしました。見るのがすごく怖かったです。
ダ板はピリピリしているし、批判が多いから書き込む事も怖くてレスつかない方が良いと思ってました。
病んでるんだと思います。だから入院なんだと思います。これから入院して来ます。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:52:27.28 ID:8L79meF2.net: >>124
似たような体型だけど、入院なのかそうなのか
病院は体調よくなくて行ったのかな？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 07:50:16.89 ID:j21xCCHj.net: 生活習慣は問題なさそうだけど
メンタルがやばいからこのままだと摂食なる危険があるんじゃない？
お医者さんの言う通りはやめに対処したほうがいいよ
同じ身長体重だけど体脂肪かなり低いし
上半身痩せ型だとカリカリに見えるんだろうね
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:27:04.92 ID:49MrlaGu.net: 腕立て伏せで胸に筋肉つけると、肋が少し目立たなくなるよ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 21:46:52.96 ID:Em4+OoN3.net: 157 44を切るくらいまで落としたのにじわじわ増えてきて今46
本気でリバウンドが怖い
忘年会シーズン何とか乗り切りたいけど、このところのこの食欲たるや…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:56:43.43 ID:/jSFAr9Y.net: わかるよー
私も3kg絶賛リバウンド中だったけど
2日頑張ったら半分は戻せたよ
毎年冬にかけて太るんだよなー
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 23:48:12.58 ID:gbuYgNSd.net: >>132
わかるー！
自分も41kg台まで落としたのに、今42kg台で中々41kg台に戻れない…。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 11:46:23.10 ID:OiMryYYm.net: 体重計持ってなかった夏に痩せて秋にリバウンド、
今順調に戻し中だけどやっぱあん時41～42kgだったぽ
ショーパンとミニスカがどうも決まらない…ブーツ履くと更に微妙
痩せてる時に服買っちゃうからもうちょい頑張る
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 17:01:32.80 ID:i6MGP+f9.net: 冬は下手したら10キロ近く太る
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 22:21:51.54 ID:yWzfbCpQ.net: 45kgの人、体脂肪どれくらい？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 20:51:35.26 ID:y82B1POp.net: Age
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 21:22:22.74 ID:e2Gmq3pr.net: 45.7kgだからちょっと多いけど、24％だよ
目標は43kgの22％
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 23:38:16.82 ID:so0HJRvy.net: 160cm45kg、風呂上がり16～17%寝起きは18～19%。
スタイル的には上半身ガリの下半身デブ。胸がぺたんこだから体脂肪率低いんだと思う。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:23:04.81 ID:VZkRUOXV.net: 45kgのとき19%台だった
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:08:45.50 ID:cPThGRFo.net: 160cmで今日の朝は45.2kg18.9％だったな
とりあえずあと3kg痩せてみたい
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:12:11.99 ID:0pMQ2Cks.net: 133だけど、身長155cmとはいえ24％って高すぎ？
今朝なんて44.9kgまで落ちてたけど体脂肪率は変わらず24.1だった
何処かおかしいんかな
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 09:21:31.95 ID:oTCoEXVu.net: 157cmで45kgの時17%だった。筋肉質な人とそうでない人で差はあるし、使ってる組織計によっても差は出てくるからなんとも言えないね
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 06:59:37.54 ID:nKml1wOz.net: あげ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 14:49:05.74 ID:PvApeWX+.net: 162cm49kg
42kg目指して頑張る

私が45kgだった時は体脂肪17くらいだった
147 ：100：2014/11/17(月) 19:19:10.45 ID:CS+z5VfC.net: とりあえず44.5kgに戻せた
一昨日食べ過ぎで昨日忙しくてほぼ食べられなかったら、体脂肪率16.5％になってて初めてみた数字で驚いた
もうこれ維持でいいかな、と思ってしまう…
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:06:31.05 ID:TCncLUAj.net: 163cm47kg
去年の冬からダイエット始めて59kgからここまで落とせた
でも45kgまで落としたくて引き続き運動したり食事制限したりしてるけど
3ヶ月くらい48～47kgをウロウロしてる
45kgは無理なのかな…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 15:18:12.56 ID:eLWPrTkD.net: >>148
すごく頑張りましたね
すでに細いのでそこから先となると結構大変そうですよね

ちなみにそれで体脂肪教えていただけますか
150 ：140：2014/11/18(火) 16:48:04.96 ID:SODH6nso.net: 2ヶ月くらい前からダイエット始めたんだけどウエスト痩せない…65センチから変わらず…
体重落ちればウエストも痩せるかな？> <
151 ：142：2014/11/18(火) 16:58:45.94 ID:TCncLUAj.net: >>149
ありがとうございます
体脂肪率は21％くらいです
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 17:39:18.83 ID:eLWPrTkD.net: >>151
レスありがとうございます
21%、理想です
私は身長もっと低いですがそこら変が目標

あまり無理なさらずにがんばりましょう！
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:29:36.62 ID:g6pBHJ9A.net: >>148
163cmで63kgから43kgまで落としたけど、45までだったら落とせると思うよ
でも3ヶ月も減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じなんだと思う
カロリー減らすか運動増やせば体重減ると思うよ
ちなみに自分は糖質制限だけで運動はほとんどやらずに落とした
154 ：142：2014/11/19(水) 12:22:14.00 ID:81SCF/Em.net: >>152
ありがとうございます！お互い頑張りましょう！

>>153
おお！すごいですね！
糖質制限ってどのくらいで、どんなメニューでやりましたか？
私もお米やパンなんかの主食系はなるべく食べず（食べても週１程度）にいたんですが
とりあえず運動はもう少し増やしてみます！
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 15:56:24.92 ID:dkhDps53.net: >>154
主食はもちろん、野菜も糖質が多いのは食べずに4ヶ月で20kg
41kgまで落ちたけど少し体調が悪くなったから43kgまで戻して維持
基本的にキャベツ・もやし・豆腐がメイン食材
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 04:01:12.66 ID:2JYcIxo2.net: >>154
>>155
なんとタイミング
私も163/48から全くといっていいほど動かない……4ヶ月で20はヤバい
ほとんど一日一食食べるか食べないか程度でした？
157 ：142：2014/11/20(木) 15:03:01.98 ID:7LDtjepY.net: >>155
なるほど。実践してみますね、ありがとうございました！
>>156同じ人がいて嬉しいような悲しいような
ここで折れたらリバウンドまっしぐらな気がして恐ろしいのでお互い頑張りましょう
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 15:09:17.69 ID:0ZnQYWnL.net: >>156
昔から朝昼は忙しくてゆっくり食べる時間ないので食事は夜のみだったから
糖質制限始めても夜のみ
ただ間食でチーズとアーモンドはちょくちょく食べてる
維持に入ってからはりんごとかグレープフルーツ食べたり、
どうしてもパン食べたくなる時あるんだけどそんな時は食べてる
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 21:18:30.72 ID:tY8lgeZo.net: >>158尊敬する。辛くなかった？私も頑張ろ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 22:52:07.81 ID:KNl7M0xc.net: >>159
元々キャベツが大好きで、お腹いっぱい（1回に半玉食べてた）食べられるから全然辛くなかったよ
維持に入ってからの方が辛いかも
糖質制限は一生続けられる訳じゃないから徐々に糖質摂っていかないとダメなんだけど
増やすと体重増えるし、加減が難しい
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 01:44:26.87 ID:I0qGISwT.net: >>160ダイエットは一生…っていうもんね
糖質制限だけで痩せたなら少し運動取り入れただけで維持出来そう
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:14:29.31 ID:8MSY3o+U.net: 153/43の16歳です。
体重を40まで落としたいのと、体脂肪率を落としたい…！
お腹とか脚がやばいから、それもどうにかしたい。

食生活はどうすればいいかな？
朝は普通に白米と味噌汁となんか色々おかず+バナナヨーグルト
昼は野菜多めの自作のお弁当。白米1:おかず3ぐらい。
夜は母親がつくってくれるもの。カロリー高いと思う。
お菓子はつい部活が終わって食べちゃう…。

効果的なダイエット方とか、引き締め方はないですかね？
ちなみに文化部で、朝は6時に家を出て、夜は8時に帰ってきます。
時間があまり取れない……。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:37:15.86 ID:h/Lb77IN.net: すっげー食うなー
それでその身長/体重とか、さすが高校生は代謝が違うわ
うらやましい
とりあえず間食抜いて夜の炭水化物無しか半分にするだけでも全然違うと思うよ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 21:51:01.37 ID:8MSY3o+U.net: >>163
大人になってしまうと、この量は体重が大変な事になるんでしょうか……。
間食やめれるように頑張ってみます…甘いものが大好きだからつらいけど(´･ω･`)
ガムを噛んで紛らすことって出来るかな？
夜はやっぱりあまり食べない方がいいですよね…！
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:12:34.05 ID:COjiJeeg.net: >>164
部活乙
カロリー少ないお菓子もあるし表示見る癖をつけるように…
お腹はトレーシーメソッド等有名なのがあるので調べてみてはどうでしょ
脚はつぶつぶのマッサージャーで痛いくらいゴロゴロやるのがおすすめ
ドンキとかプラザでお小遣いで買える
むくみ撃退するだけでふたまわりは変わるよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:22:24.01 ID:8MSY3o+U.net: >>165
部活は吹奏楽なのですが、入る前は今より体重が酷かったです….47ぐらいありましたし。
吹奏楽ってそこそこダイエットにいいかもしれません

トレーシーメソッドってあのDVDのやつですかね。ようつべに動画ないか見てきます(^O^)
今度コロコロするやつ買ってみます～
あれ効果あるのか今まで半信半疑だったけど、やっぱり効果あるんですよね
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:33:53.88 ID:COjiJeeg.net: >>166
懐かしい
自分も吹奏楽部だった
座りっぱなしだと脚むくむんだよねどうしても…
部活の貯金のおかげか大人になっても腹筋ちょっとやったらお腹すぐ締まるよ
体力ないとやってけないと思うし思春期だし無理な食事制限はしないでファイト
むしろ引退してから増えないよう気を付けて
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 22:22:09.57 ID:CViIgy6B.net: 初めてこちらに書き込み
160.5/47
生理前は45.8だったけど、生理痛が酷すぎて筋トレとか出来ないから終わったら45目指して頑張る
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 08:40:58.86 ID:bgZi4htzu: >>162 です。
今日100均にいくから、コロコロ買ってみますー！(100均にあるのでもいいのかな)

あと今朝30分走りました(距離で言うと4キロぐらい)。
肌寒いぐらいで走りやすかったですし、最近の体育の授業が持久走だったのもあって、あんまり苦じゃなかったです。
でも平日は出来そうにない…朝5時に起きてお弁当作るからなあ…
走るなら毎朝4時半起きになってしまう＼(^o^)／

あと夜も走るなら夕食の後の方がいいかな？
よく走るなら空腹の状態がいいって聞くけど、それだと夕食の時間が9時になってしまう。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 21:49:47.93 ID:YGGkwSkF.net: ちょっとランニングをしてみた。
朝6時から30分と、夜7時から30分。いずれもご飯前。
距離は3.5～4ぐらいだと思う。
ただ休日だからこそ出来るかな…平日もしたいけど、時間的な都合でやばいです。
朝4時半起きになるし、夜はご飯食べるのが9時になってしまう＼(^o^)／ｗ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:19:55.12 ID:p9ud35t+.net: 一日以上何も食べてないのに体重落ちない…
水500mlも飲んでないんだけどな
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:26:08.44 ID:F4YitQeb.net: >>171 そういう時は思い切って何か食べた方がいいよ
塩粥おすすめ
それから軽めでいいから体動かすとなおいい
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 01:50:38.63 ID:wZsSmddH.net: >>172アドバイスありがとう
むしろ増えてて悲しくなった…
炭水化物摂るの怖いな
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 06:41:51.87 ID:hZn6KHCU.net: >>173 自分も水もとらないような断食したことあるけどロクに減らないしストレスばかり増えたことある
断食みたいなのはやむ終えない暴食続いた後とかに食欲&胃のリセット期間として設けるといいよ
怖いかもしれないけどお粥なら通常のご飯の半分位の量でも満足出来るしゆっくり噛み締めて食べれば大丈夫
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:28:10.38 ID:gYKP1/aR.net: 今までダイエットを続けてて落ちなくなったのか、それともすぐに痩せたくていきなり断食してみたのか、
どんな感じなのかな。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:52:08.85 ID:wZsSmddH.net: >>174炭水化物はやっぱり怖くてゼロカロリーゼリー食べた

>>175ダイエットはしてるんだけど、今回は精神的ダメージで受け付けなくなった
あわよくば体重減ってないかなー…と
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 09:51:27.09 ID:JLQ8V+ds.net: 生理も減ってきて昨日やっと足パカ、軽い筋トレ、足とお腹のマッサージ出来た
ウエストだけが異常に太いから、気がついたときにドローインしてます
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 13:54:13.10 ID:80QXWaAH.net: 157cm 43kg
家の体重計で計ると体脂肪14.5
体の不調はないけど生理が不順になった
特別痩せてるわけではないと思うから体重はこのままで体脂肪増やしたい
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 23:31:58.54 ID:QAmVhVIV.net: あげときますね
180 ： ◆Ix1APqqDdk ：2014/11/27(木) 00:20:50.53 ID:OdLjgkJ+.net: 今日からお世話になります。
太りすぎました、44kg目指して頑張ろう

今日の体重
48.3kg
今日食べたもの
朝　ホットミルク
昼　カップヌードルシーフード（362カロリー）
夜　サラダ　せんべい（太るの怖くて半分残した）　
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 01:36:58.33 ID:HWcmFdOy.net: なんで朝と夜は控えてるのにお昼にカップヌードルなんて食べちゃうんだろう…。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 08:06:25.36 ID:cfD4zZOs.net: そんな食生活こわくて出来ないわ…
肌ボロボロになりそ
とりあえずカップ麺やめなよ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 09:14:48.98 ID:jegVyDfD.net: 159cm/45.6kg

甘い物の食べ過ぎで2kg弱くらい体重が増えちゃった
ここで踏ん張らないとヤバイ

今日から暫くは甘い物を禁止して44kgを切る位まで落とす！
184 ：さくら：2014/11/27(木) 14:59:28.61 ID:Frokn0cq5: さくらより細い http://ameblo.jp/tomomi-2574/
185 ： ◆Ix1APqqDdk ：2014/11/27(木) 20:34:11.67 ID:OdLjgkJ+.net: 食生活が不健康すぎて肌がカサカサしてきた
今日食べたもの

朝　無し
昼　無し
夜　焼き肉

体重　49.0kg
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 21:30:42.71 ID:5UpQfD+I.net: 釣りでしょ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:04:07.87 ID:692XRKc/.net: はじめて書き込みます。
153/46.8
年内に44kg目指します。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:49:16.22 ID:dfovTFOk.net: 160/44.2
やっとここまで来た！年末年始絶対増えるから、食べて飲んで45になるようにしたい。が、そうすると43位を目標にしないといけないが、減り過ぎかな。
ま、とりあえずキープ出来なきゃ意味ないので急激に食事戻さず様子見！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 23:22:42.18 ID:3p8PqkUN.net: >>188
すごいなあ
食欲沸かないほう？普段何食べてる？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 06:20:22.53 ID:fc9WelVa.net: >>189 >>188ちなみに37歳♀です。
食欲ありまくりでダイエットは食欲との戦いです。
食べ放題やマクドナルド、グラノーラ、菓子パン大好き、5月時点で53kgだったので一念発起。
王道で時間かけて、は成果が見えないと挫折しちゃうので、まずは過激に体重落とすことに。
朝無糖カフェオレ、昼キムチ納豆、夜野菜のおかずを少し、の低炭水化物ダイエット(栄養はサプリで)で30分のウォーキングとスクワットを3ヶ月続けました。
8月は47、8kgで1ヶ月停滞し、もう無理かと思いましたが、ここでフォースコリー摂取し始めウォーキングを35~40分、踏み台昇降30分、スクワット、をしてちびちび減って今に至ります。
週末は家族が揃うので外食(食べ放題が多い)し、平日のストレス&栄養不足を解消してました。
今は朝フルーツ取り入れ、昼は野菜たっぷり、夜も野菜たっぷりを心掛けて炭水化物抜きやってます。グラノーラと菓子パンの誘惑、毎日戦っています。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 07:41:12.88 ID:d991Zoxu.net: すごい…！
元も決して太ってはいないのに、よくそこまで落としましたね。尊敬します。
モチ上がったので見習って私も頑張ろう。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 21:27:14.44 ID:f2F34r2J.net: 160/40.4kg
食べるの我慢していないのに減りすぎた
週末はアイスとチョコレート解禁しよう
急に体に悪いかな…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 22:37:06.24 ID:JSP0/5ys.net: あら素敵
ちょっと食べた方がいいかな？位な生活習慣を身につけられたら最高
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 00:23:02.66 ID:7dfZiL1A.net: それが本当に理想だよね
自分の場合、当初の目標体重には達したけど、どうしても不安で目標をもう少し落とすことにした
油断できない…
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 08:51:56.83 ID:r6tkiepU.net: 今度飲み会だから落としておきたいんだけど41kgの壁が厚い
41kg切ってもまた越えちゃうし
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 11:37:15.15 ID:LiGCbA1x.net: 私も41kgまで落としたけど全然キープできず、43kg前後まで増えちゃった。
年内に41kg台に戻すのが目標だけど、忘年会とかクリスマスがあるからなぁ…。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 11:41:39.57 ID:hwlEmOjK.net: 166/45　

45kg台をフラフラしてる。
目標まで体重落とすと急に気が抜けて、維持するだけになってきてる…。
やっぱり自分に甘いんだろうな。
43kgを新たな目標にしよう。それ以下はキープ出来ないし、30kg台は目指してないから。
食べてないし、水か炭酸水しか摂ってないんだから、44.8kgに落ちて欲しい。
見た目は変わらないだろうけど、気持ちが全然違う。体重計乗るたびにイライラする。
元は68kgあったから、まったり維持生活したい。ハードなのも限界。
加齢もダイエットで実感させられてつらい…(今年30歳になった)。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 13:59:45.95 ID:WpKgR4wF.net: >>197
摂食障害入ってるよその思考
30歳になったならもっと食べないと、ババアになった時に骨がスカスカになって死ぬよ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:07:26.55 ID:hwlEmOjK.net: >>198
心配してくれてありがとう。食べているから摂食障害ではないと思う。
体重を気にするのはダイエットしてる人なら誰でも一緒かな、と。
骨云々は10代だろうと20代だろうとそれ以降だろうと一緒だと思ってる。
病院で量る機会があって、測定してもらったら骨密度は今のところ年齢相応。
肉も米も食べてるよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:18:12.03 ID:FhNvQXqR.net: こういう人には何を言っても無駄
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:02:47.38 ID:40k5KB+D.net: ガチガチの摂食障害の私からしたら、まだセーフだと思う
頭おかしいだけで摂食障害とは言えない
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 02:49:12.98 ID:ypBT3Jv8.net: 155cm、秋にかけて増えたけどもうちょいで42きれそう
夏は41だったからもうちょいがんばる
そんで細いジーンズにごてごてしたブーツはくんだ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 10:41:36.62 ID:nUQmxA2E.net: 骨がスカスカって言い出したらダイエットやってる人は大抵そうでしょ。
年齢も関係するけどやっぱり10代でも絶食とかしてたらスカスカだしね。
何を言っても無駄というか、別に189は食べてるし、病院での検査でも異常なかったんだからいいんじゃないの？
かなり上の方でもガリガリだとか病気だとかいうレスあるけどスレタイも読めないのかな。
BMIで言えばこのスレの人大抵18.0切ってるでしょ。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 11:00:52.83 ID:UsCsxIp7.net: BMI18っていうと160/46か
確かにそのほうが多いだろうね
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 16:35:05.58 ID:P6vLFvsx.net: BMI18って痩せにはいるんだよね
それ以下でも自分が痩せているように思えない
でもスーパー銭湯いくと自分より痩せていない人を見ても太っていると思わないし
むしろスマートだなって思う
この思考なんとかならないのか・・摂食障害で病院には通っているよ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 19:54:41.72 ID:rQgSN4SV.net: 自分が痩せてるとは思えなくて病的に体重減らそうとする人って筋肉少ないから体重より見た目太って見える人だと思う
摂食障害治すための増量ダイエットしてる人のブログ見たら体重30kg台なのに見た目46kgくらいの幼児体型だったし
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 17:00:00.30 ID:GjI/+mjy.net: >>205
BMI17.5以下が一応の拒食症の基準のひとつだっけ。
私はこの前初めてスーパー銭湯行って、サウナがあったんだけど、
骨と皮だけの人が延々サウナに入ってて、流石にあそこまでは痩せちゃいけないと思った。
摂食障害って判っててダ板にいるのも不思議だね。回復を目指してるのかな？

>>206
拒食症はスレチだけど、見た目＜数値(体脂肪、体重)って人もいるよ。
摂食は拒食と過食繰り返す人多いっていうし、筋肉は過激なダイエットしてる人よりも遥かに無いとは思うけど。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 18:51:49.28 ID:VmSiEJM+.net: 160/45になったけど、44になりたい。でも胴体部分がガリガリでこれ以上痩せたら銭湯に行って他人に見られるのが恥ずかしい。
でも服着てたらいいかんじのスタイル。
もともと貧乳だったのにくわえ子供二人への授乳でさらに削げてまな板に梅干し状態の胸、浮いてるあばら。
上半身をマシにするにはどうしたらいい？筋トレで肉つくかな。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 19:02:05.57 ID:jPZODXxa.net: 165/47BMI計ってみたら17だったけど拒食レベルでは無いな。
今は取り敢えず45キロ目標にゆるくダイエットしてる。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 18:29:39.02 ID:rU7lkbdG.net: >>209
その考え方というか思考が…
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 22:25:38.06 ID:C4rHBtSu.net: これくらいの身長体重で摂食障害じゃない正常な女の子なんていっぱいいるから
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 05:49:11.26 ID:nU2DCP8D.net: >>154
>>155
なんとタイミング
私も163/48から全くといっていいほど動かない……4ヶ月で20はヤバい
ほとんど一日一食食べるか食べないか程度でした？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 05:52:18.20 ID:nU2DCP8D.net: ごめんなさい>>212のレス、何故か昔の文が再送された

最近夕方ぐらいにまじでご飯食べちゃう……んでその後毎回猛烈に後悔する……
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 10:32:37.02 ID:Zd4XV77C.net: 取り敢えず、女性なら生理止まってなきゃいいかな。
止まってるなら体重増やした方がいいけど。

>>213
昔のレスが送られる事なんてあるんだね。私は「夜は食べちゃデブになる」って食べずに朝に猛烈に空腹を感じ、
食べては「朝食べてもデブになるよね」って後悔する。一瞬の快楽に溺れてる、甘いなあって思う。食べてる時は
「わー！幸せ！幸せすぎてやばいわー」状態なんだけど。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 16:26:51.32 ID:YViQO1bl.net: 生理止まってないからって安心しちゃ駄目
無排卵月経になってたら生理止まってるのと同じ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 06:11:29.99 ID:0tJsUR+g.net: 無排卵かそうじゃないかって見た目で解ったりする？
ダイエットしてからも来てはいるんだけど、期間が格段に短くなってるんだ…。
(今まで大体10日前後→今、大体一週間)
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 07:51:32.07 ID:1WxTxFbZ.net: >>216
見た目ではほぼ分からない
基礎体温をつけて二層になってるかとかグラフからしっかり見ないと
25日以内の周期で来たり、生理の質が悪くなった人(期間が短かったり血が薄い、量が減少など)は無排卵の可能性があると思う

体重減少性無月経(所謂生理が止まる)の前段階として無排卵月経があるけど、カロリーばかり気にして食べない系ダイエットしてる人は気をつけて
栄養無視したダイエットでは当然女性ホルモンも正しく分泌されず、体が危機を感じて生命維持に走るからリバウンド体質+女性機能低下のコンボだよ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 08:22:52.99 ID:1WxTxFbZ.net: ちなみに一度無排卵になったり無月経になると体重増やしてもまた排卵が起こるようになるかは分からない(人による)
そのままずっと排卵がない人もいるし、排卵があって妊娠しても、出産までお腹に赤ちゃんを留めておけない体質になることもある

栄養＝高カロリーでは無いのだし、低カロリーで栄養があり、体の機能をあげる食べ物飲み物は沢山ある
とにかく栄養無視したダイエットは駄目だよ
どか食い衝動起こしやすくなるわ綺麗に痩せないわ女性機能低下するわリバウンドしやすくなるわ良いことひとつもない
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 13:27:41.58 ID:0hfM2OF+.net: 不正出血とか次の生理が早く来たりとかするようになったけど痩せる前から量と期間が少なくなってるからやばいかもしれない
割とちゃんと食べて痩せたし外食とかお出かけとかでは気にせず食べてたけど158cmで40kgはよくないのかな…
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 15:00:03.48 ID:Xrq9XO0H.net: >>219
ダイエット前がどれぐらい体重と体脂肪あったかも重要だと思う。
50kgから40kgに落とした人と、67kgから40kgに落とした人じゃ体が追いつくスピード全然違うから。
ちなみに211のBMIは16.02だね。不正出血があるなら、がんや性病の可能性もあるから一度婦人科受診した方がいいよ。
がんだったらダイエットどころじゃない。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 17:14:49.96 ID:1WxTxFbZ.net: >>219
私も一度病院に行くことをお勧めする
元の体重もそうだけど、どのくらいの期間でどれだけ痩せたか
また食事内容がどのようであったかも重要
とにかく大きな病気だったら怖いし、そうでなくても女性機能の乱れがあるなら一度は行っておくべきだと思うよ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 06:09:19.23 ID:j9ORoy2B.net: >>220-221
ありがとうございます
5ヵ月半で52kg→40kgです
野菜中心の和食を全体的に量を減らして8分目まで食べて痩せました。ご飯は特に減らしました
でも元々ご飯は食べ過ぎだったしお寿司なんかは夜でも一人前食べたりしてご飯ものがメインのときはちゃんと食べてます
揚げ物も同じでお菓子も勧められたら食べます
別のことで婦人科に行って触診してもらったときは特に何も言われなかったんですがちゃんと診てもらうべきですね
不安ですが近いうちに行ってきます
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 07:27:55.76 ID:qiCTLMXk.net: >>222
そっか、5ヶ月半で12キロか
元々ご飯沢山食べてた人が野菜中心でご飯8分目にしたのはとてもいい。素晴らしい
肉や魚はどうだったかな？またそれに代わるような栄養は摂った？
血や筋肉を作るのと体温や代謝を上げるのに必要な栄養を摂るにはお肉からのタンパク質も必要だから、もし食べてなかったならそれらを補いつつ
今後は体重減らさずにキープして、1ヶ月に痩せた平均値を下げていくと体も慣れて体質向上すると思うよ
あと大豆や大豆製品も積極的に摂ると良いかもしれないね
最後に、婦人科に行ったら必ず生理不順とダイエットのことを話してね
214が良くなるよう願ってるよ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:02:03.39 ID:qiCTLMXk.net: あー214はBMI16なのか…うーんごめん、キープは撤回する
食事の質あげた上で、BMI18.5くらいまでは戻さないと女性機能(ホルモン分泌)の安定はキツいかもしんない。あとは体脂肪

これは214だけじゃなく、全ての女性に言えることだけど
一般的に標準体重より20%減の体重は「低体重」になります
また体脂肪22%以下及び低体重の人は高確率で女性機能障害を起こします
食べてるから大丈夫と思うかもだけど、食事の質が良くなければ女性機能障害が出るし、そうなったらまず栄養失調だと思っていいです
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 09:39:52.24 ID:VEgIkAoL.net: 42キロ切るまで戻せたー
多分夏頃より500g程多いけど（体重計持ってなかった）冬はこれでキープしよう
やっぱりレコーディング大事やね
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 12:56:38.74 ID:QY0MmUs2.net: >>225
うらやましー、やっと42.2まで戻した。
忘年会までに41.0に戻したい。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 13:32:20.49 ID:tsl3dH4N.net: >>226
どうしても飲み食い行事増える時期だもんね…
減量&キープお互いがんばろうず
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 16:52:44.89 ID:j9ORoy2B.net: >>223-224
肉も魚も積極的によく食べてます。特に鶏肉と青魚が大好きなので
お味噌汁と納豆は毎朝、お豆腐もほぼ毎日食べます。果物もよく食べてます
BMI18台だと最低45kgまで太らなきゃいけないんですね…
体脂肪率は11～12%台なんですが安い体重計は低めに出るらしいので信憑性はないです
体重よりも見た目が太って見えるので筋肉をつけるべきでしょうか
婦人科ではきちんと説明します。アドバイスありがとうございます
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 18:40:34.89 ID:JZ3c84Ct.net: >>228
そっかぁ。あなた本当に良く考えて食べてて偉いね(私も鶏肉、豆製品大好きw)
そしたら減量のペースがあなたの体にとっては早かったのかもしれないね
それと体脂肪が低すぎてもホルモンバランス崩れるから、筋肉で増量するのは良いけど、女性機能面ではもう少し体脂肪つけた方がいいかもしれない。158㎝なら

低体重（やせ）
■BMI16
体重39.9kg

■BMI17
体重42.4kg

■BMI18
体重44.9kg

が指針になるから、45キロ切ったらそれだけでも体は不調になると思う。体脂肪低いなら尚更
見た目も大事だけど、健康害したら意味ないからね
最後に、220は自分が思ってるよりずっと痩せてると思うよ
きちんと食べてる分回復もしやすいと思うから、きちんと診てもらってね
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:29:35.35 ID:j9ORoy2B.net: >>229
そう言ってくださると嬉しいです
体脂肪だけ増やしても良くないみたいなのでやっぱり体重増やすべきですよね…
難しいけど体重を増やしても太く見えないようなスタイルになるように努力します
食べるとすぐお腹と太ももがでっぷりしちゃうので…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:54:31.10 ID:A7pG7Tg/.net: >>230
なんか交換日記みたいになっててごめんねw
どっか雑談とかそれ系のスレないかしらね

でも本当222は十分痩せてるよ？
私、実は222と同じ身長でBMI19なのね
バストは一応Fカップでウェスト57.5、ボトムサイズSだから、ここの人たちから見たらデブかもだけどww
BMI19切ると本当に体調崩すし、一度39キロ行った時に入院になったんだよ
生理周期19日、出血3日とかになっちゃってさ。無排卵になってたの。だから凄く心配なんだよね
今は回復して女性機能も戻ったけど、それでも回復に数年掛かったんだ
今は47～47.5キロくらいだけど、昔痛い目見てるから46キロ付近にならないよう気をつけてるんだ

てか本当に本当に222は太ってないし、太って見えないとも思うよ
まぁこれは主観だから仕方ない部分もあるけど、一度自分の体つきを客観的に見れる機会があれば意識変わると思う
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 23:18:07.72 ID:QY0MmUs2.net: >>227
うん、がんばろー！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 00:21:30.50 ID:iXYfvvBQ.net: >>231
>バストは一応Fカップ
一応、は要らない
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 13:31:27.36 ID:09rEy5HH.net: >>230
少し食べる量増やした位でそんなに急激に太らないと思うけど…。
過去に過激な絶食とか、それに近い事したりした？
すぐに太ってしまうのなら運動するしかないよね。ストレッチだけでも見た目なら変わるはず。
取り敢えず、222は婦人科でがんや性病でないか検診をした方がいいよ。カンジタやヘルペスはHしてなくてもなるから。

>>231
入院したって事は精神科の方？
バストFカップでウエスト60切っててボトムスSってメチャクチャスタイルいいんじゃないの？

それにしても、体調を気遣ってるのはわかるけど、太れ太れってダイエット板で見るのも妙な気持ちになるね。
昨日、スーパー銭湯に行ってきたけど、服を着てるとブラやコルセットで補正しててもバレないたるみとか太ってる部分がモロに見えて
あそこまで太ってはいけない、あそこまで痩せてはいけない(凄いガリガリの人がサウナにいた)と若干、客観的になれる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 13:48:54.05 ID:U7UN2cgZ.net: >>231
雑談になってしまってすみません
元々スタイルいいんですね。羨ましい
生理にそんな異常が出たら怖いけど、私は今の体重でもウエスト58cmだし下半身デブなので太るのも怖いです
体重増やしてもスタイル良い体になりたい…体壊したくないので体重増やす方向で少しずつ頑張ります
ありがとうございました
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 21:53:22.13 ID:pjxZAUz0.net: >>234
そう。当時は自分では病んでないつもりだったの
肋骨恥骨浮いてるのにどこもかしこも太って見えて、ちょっと食べたらリバウンドするから痩せておきゃなきゃ、細くならなきゃって食べないわ下剤使うわで…最終的に親に連れて行かれた

いや本当に無粋な書き込だと言うのは自覚してるんだけど、あまりにも女性機能面に理解ないような書き込が(ここだけじゃなく板全体通して)見受けられたからさ
お節介とは思ったけど、マジで取り返しつかない事になりかねないから書いてみたんだ
あなたの言う通り客観的に体型を見られる人はいいのだけど、昔の私みたいになったら後が大変なのよ、本当に

あとスタイル褒めてくれてありがとうw
39キロから劇的に太ってからの生還だからめっちゃ嬉しいわ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:03:29.31 ID:i9iV/xE+.net: これいつまで続くの…。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:20:27.36 ID:pjxZAUz0.net: >>235
227もありがとう、こちらこそごめん
よく言われるけども、元々スタイル良いわけじゃないんだ
39キロ→65キロ→47キロなんだけど
65キロの時からアンダー、ウェスト、ヒップが減っただけでカップ変わらなかったんだよ
これだけ痩せても生理狂わずに肉割れひび割れも無いのは、教訓活かして食事と筋トレ・マッサージ・保湿したのが大きいと思う
正直真面目にダイエットすると凄い手間暇かかるし頭めちゃくちゃ使うし、調べごとは尽きないし39キロになった時よりずっと忙しいw
でも頑張れば体重があってもこうなるケースもあるから諦めないでほしい
ちなみに体脂肪は22%前後で、20切るとカップが激減してウェストあまり変わらず＝バストとウェストの差が減った分だけ寸胴&貧相になるです
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 22:21:02.14 ID:pjxZAUz0.net: 長々すみません
これで終わりにします
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 00:27:21.78 ID:bR9LJbmy.net: この人の昨日の必死チェッカー見てみ？
性格悪すぎてひいた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 01:43:58.32 ID:YNhtO6gN.net: ここの人は一日何kcalくらいにしてますか？
今152cm45キロで、あと五キロ減らしたいけど中々減りません
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 08:27:58.22 ID:mfmHqr3k.net: 159cm/46.0kg
油断してたら46kgになってしまった・・・
頑張って大晦日までに44kg台まで落とさないとお正月が迎えられない・・・
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 10:28:57.49 ID:N1NoddVG.net: >>241
週平均で1300～1500ってところかなあ…外食の日もあるから適当に辻褄合わせます
155cm42kg、今は減らすよりキープが目的
ちな運動あまりしないし基礎代謝低いです。。体動かせばもっと食べてもいいんだろうけど…
元々運動音痴なものでorz
せいぜいよく歩くくらいです
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 16:32:54.26 ID:m3qtD90J.net: >>243
えーー私一日大体1400kcalくらいに抑えてるんですが、、、昔無理なダイエットしたせいで代謝おかしくなってるのかなあorz
まあまた失敗しないよう気長に頑張ります、ありがとう
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:20:27.93 ID:hnj8aWwX.net: 私は平日は1200kcalくらいかなぁ…。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 07:10:52.58 ID:oRx8FCxa.net: 151cm/44.6kg
痩せよう…
朝ご飯いっぱい食べろって言われるんだけど、みんなどうしてるのかな？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 19:12:22.01 ID:/zPIpCBv.net: 153/45.6kg
やっと45kg代…
年内あと1kgがんばるぞ！！
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 00:00:28.64 ID:fCkewb3g.net: 158cm/44.3kg
先週43㎏切ったのに残業が増えてジムに通えなくなった所為で戻っちゃったよ
体重は45㎏前後が理想だけどもっと体脂肪を絞りたい。

>>246
朝ご飯はガッツリ食べてる。
お昼はカロリーを意識しつつ午後に備えてちゃんと食べる。
夜は出来るだけ炭水化物抜いた食事にしてる。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 10:13:23.72 ID:Wr86zyYW.net: 42.0kgが目標だけど、40台になってから減らすのキツイ。
後2.8kg、昔(デブ過ぎた頃)はサクッと減ったのになぁ。頑張ろう。
年内にはせめて43.0kgまで行きたい。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 20:15:16.05 ID:Ei46D5OK.net: >>248
やっぱり朝に食べた方がいいんだね
いつも夜外食とかがっつり食べてしまう…
お菓子と飴も食べ過ぎちゃって、せっかく42kgまで落としたのにリバウンド
お菓子と夜ご飯控えて年末までには43kgになりたいな
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 22:45:35.25 ID:64n/F20T.net: 40キロ代だったのに食べ過ぎで6キロも太って50キロ代突入
今日からダイエットを開始します。
みんなはどうやって体重維持してるのかな...
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 23:59:16.84 ID:ENDCU/6A.net: 「もったいないから」と全部食べるのをやめる。
昔読んだダイエット本で
「買った時点で胃袋の中に捨てるかゴミ箱に捨てるかの違いなのでもったいないも糞も無い」
みたいなフレーズを思い出してやり始めた。
ランチに買ったパンとか思ったよりボリュームあった・・・って場合は
腹八分目の状態で残ったらそのまま捨てる。
お菓子も同じようにする。
もったいないから段々買う食品自体を少なめなもの、カロリー控えめになっていく。
これを初めてから2ヶ月で減り始めて47㎏が44～45でウロウロしてる感じ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 12:40:59.67 ID:bME0iOBO.net: よく食べ物捨てると批判されるけど、太って精神落ち込むよりはいいよね
私は捨てずに残しとくからつい食べちゃう
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 13:17:39.42 ID:NFrPfGiQ.net: 外食なら仕方ないけど自分で買ったパンとかなら残して次の朝とかに食べればいいのに
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 20:15:08.67 ID:/NEiLCXN.net: 食べ物を捨てるとか何堂々と言っちゃってるんだろう…。
256 ：244：2014/12/11(木) 23:29:32.30 ID:HgN1lfDZ.net: 不愉快な書き込みしてごめんなさい。
日持ちするものは小分けして置いてます。
捨てていたのも最初の食べられる加減が分からなかった数日だけで今はしてません。
最初に捨てた時の罪悪感が後々買い物をする時についつい買っちゃうと言う行為のストッパーになる
と言う事を言いたかったのです。
基本的に食べ物は大切に頂くと言う意見はごもっともだと思います。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 13:02:57.69 ID:T3U17i4h.net: >>255は聖人なんだろうか
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 13:45:35.32 ID:SKh+DKZ7.net: 普通にガンガン捨ててるよ
お金出して買ったものなんだから、その後どう処理しようが個人の勝手じゃん
ゴミが増えてもその分お金払うわけだし
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 14:08:52.02 ID:e4t6trCc.net: うわぁ…
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 14:12:14.12 ID:dnuepZSD.net: 食べ物を捨てる事にならないようにすれば良いだけの話なんじゃないの？
なんで太ってた頃と同じ量を買う事が前提なのよ

>>258はゴミ減らせよって思うけど
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 15:06:47.03 ID:JCW6f1Gi.net: 考えて買えない馬鹿なんじゃないの
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 16:20:19.05 ID:kG+dmGvK.net: ペヤングもったいないよね
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 20:31:52.31 ID:7i+Rt+Sy.net: >>257-258
うわぁ…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 23:40:11.70 ID:n4PM7v4I.net: 食べられる分だけお皿に入れなさいって
幼稚園か小学校で習ったね
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 00:36:59.20 ID:Nhh/LfRY.net: 習わなかったよなぁ。
弁当や給食なんて量が決まってるし、おおよそ食べられる量が計算されてるし。
家でも取り分け方式じゃなかったしなぁ。
別に食べ物残したり捨てたりは滅多にしないけど。
「うわぁ…」とか馬鹿にするようなコメント書いてどうしたいの？
「私は考えて買えないバカです。残さず食べるようにします。ゴメンナサイ」とでも返されたら満足なの？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 01:23:09.15 ID:+sffxYCT.net: ドン引き
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 08:22:01.13 ID:en9bxl0J.net: 論点ずらしてドヤ顔しててキモい
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 09:12:55.16 ID:Ulvbxc49.net: まあ、そういう事はおおっぴらに言わない方がいいと思うよ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 10:52:48.66 ID:aqe7i+zA.net: 160/65(MAX)→53(停滞)→48(現在)になりようやくこのスレに来られました
44キロ目指して頑張ります
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 11:07:29.27 ID:63XWj/qI.net: 捨てる人がいたっていいじゃん
受け入れられないからって自分が正義！みたいに叩かなくても
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 19:44:42.37 ID:Nhh/LfRY.net: 動物や魚の骨、野菜の皮やヘタだって本当は食べられるからねー
豊かな国に生まれてダイエットしてる時点で五十歩百歩だわさー

一昨日降りる駅間違えたけど運動だと思って3キロ歩いて帰ってきた。
次の日の朝体重を量ったら前日より1.6kgも減って44kg台に入った。
でも今日は筋肉痛でほぼ動けなかったので体重戻ってそうで怖い。
272 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 18:55:30.35 ID:+i7Idt/a.net: 折角目標の45を切ったのに、ご褒美と称してお菓子や炭水化物を食べ過ぎた
胃がキリキリして苦しい…来週末のクリスマス会の為に頑張ったのに何してるんだろう
いつも詰めが甘いんだよなあ…自己嫌悪
273 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 19:54:11.81 ID:fAtC0qJq.net: ダイエット達成直後に過食する典型的バカデブ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 01:23:52.10 ID:tLPN7j5K.net: 45→43目指し中

真っ裸で45→部屋着で45→部屋着＋マグカップで45→＋ブランケットで45

そろそろ43台来てるかな
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 03:19:04.39 ID:39jXswlI.net: なんでマグカップ持ったりブランケットかぶったりして体重計乗ってるんだよww
なんか想像してワロテしもたわ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:33:30.95 ID:iHPnmjAW.net: 自分も部屋クソ寒くてお風呂前しかパンツいっちょで計る気になれないからわかるｗ
部屋着フル装備だと42.5、脱皮すると41.7だった
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 17:15:25.65 ID:pdKOsR9V.net: 164cm49kg
１日平均3,000kcal食べてるけど、この体重を維持してる。
やっぱり筋肉が重要だな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 18:46:49.86 ID:b6b94/4l.net: >>274
>>275
わろたw
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 20:52:21.05 ID:qRKPmhFq.net: 44に到達したけど身長から算出したBMIが16くらいだった
妊娠出来ない可能性なんかがあることを知って、正直太るのは怖いけどとりあえずこれ以上の減量はやめることにした
でも怖い…食事量戻すのも、きっと見た目が変わってくるのも
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 22:01:05.48 ID:1/fEM+X/.net: >>279
食べるのが怖いと思い始めたらやばいのでは

157cm47kg(MAX62kg→47kg)
足と内部に軽度の障害があって王道ダイエットができないので
食事制限と軽いストレッチでなんとかここまで落としたけど
ここからまったく動かなくなってしまった
運動できないのがつらい
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 10:04:51.10 ID:KodCIePm.net: >>280
MAX時から比べたら充分スリムじゃないか
よくがんばったね
あと2kgぐらい落としたいってところ？
停滞期と考えてゆっくりやればいいよ。落ちないからって諸々暴挙に走らないことが大事だと思う
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 22:13:15.65 ID:GDObVK0A.net: >>280
呼吸式とか(寝たまま)背伸びダイエットとかもあるけど
それもキツイ感じ？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 18:39:32.55 ID:vm6XmTJh.net: >>282
そういうダイエット方法もあるんですね。私の場合は障害も軽度で
ある程度のストレッチはできるのでラジオ体操だけはかかさずしてました。
出来ないのは足を使うランニングや激しい筋トレ(ブートキャンプ的なもの)
ぐらいです。呼吸式や背伸びダイエットも試してみます！

目標が45kgなのでゆっくりやっていこうと思います。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 22:54:37.98 ID:OxLTXqW5.net: 最近耳が詰まった感じになって、自分の声が響いて聞こえたりする症状が出きた（エレベーターやトンネルに入った時になる感じ）
気になってネットで調べたら、ダイエットで急激に体重減ったりするとなるみたいだね
体重が元に戻ると、改善されるみたいだけどそれじゃ悪循環…
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:08:03.85 ID:39jEcp5n.net: >>284
マジで？
最近曲聴いてると(この曲こんなにゆっくりだっけ？)って感じるんだけどそういうことだったんだ…
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:11:04.50 ID:+CeIm/5M.net: 私も耳が痛い感じがするようになった
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 23:22:46.08 ID:OxLTXqW5.net: 276です。コピーだけど

体重が減ると耳管の周囲の脂肪組織がやせて耳管開放症の原因になると考えられている。他にも、
<1>耳管軟骨が硬くなる
<2>耳管粘膜の分泌が悪くなり粘り気がなくなって空気が筒抜けになる、などが原因に挙げられる。
[運動で大量に汗をかいた時]や[脱水時]に耳管開放症と似た症状になることもある。
[低血圧]の人も起こりやすいという。
若い人は[ダイエット]、中高年の人は[過労]や[糖尿病]などが原因で体重が減った例が目立つ。
[急激な体重減少]は要注意だ。
[妊娠中]に耳管開放症で耳詰まり感が生じることもある
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 01:05:39.78 ID:7oIqWQX6.net: 中島美嘉も痩せすぎでこの病気になったんだっけ
不健康だとダイエットどころじゃなくなるから気を付けないと
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 09:34:00.87 ID:0JylfI2N.net: よっしゃ大掃除したら47kgだ
この調子で雪かき頑張る
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 14:35:24.18 ID:lLusZa/X.net: 久し振りにルームウェア重装備脱いで測ったら42キロ切ってた…
どんだけ着こんでたんだ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 15:58:49.39 ID:QW9q0ky3.net: >>287
そうなんだ！！2ヶ月で50から46.5に落としたけど最近たびたび片耳がよく詰まる、気づいたらなおってるけど
BMI？も19だから痩せではないんだけど
勉強になったよありがとう
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 18:56:29.80 ID:qAIz+b1z.net: 43kg代で安定してきた
筋トレ重視して維持出来るように頑張ろう
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 20:52:33.72 ID:l14+0Hfb.net: やっぱりしっかり食べて維持は筋トレだね
効率よいのを実感してる
緊急時とかがっつり体重を落とすには有酸素だな
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 21:45:03.84 ID:Ak89CKdt.net: 腹筋とか毎日体動かすだけで、体重安定するもんね
今の時期は寒いのが嫌だけど早く春になってほしい
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 22:12:13.50 ID:1Awc5klf.net: わかる。旅行先でも欠かさずやってる
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 09:33:56.14 ID:sXpBUkC8.net: あるあるwww
スクワットをドライヤーかける間限定にしたらいつの間にか習慣になってた
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:34:56.32 ID:k3er591n.net: 157センチもう2ヶ月くらい45キロ前後をうろうろしている
減らないのは自分の体にはこれがベストということかなー
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 10:51:22.72 ID:zj2YNMws.net: 48から減らなくなった
165センチ

46キロ目指してたけどもういいや
今の体重が自分に合ってるんだろう
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 11:57:30.63 ID:zZK8Ly5K.net: 10月に42kg切ったのに、11月も12月も42kg切れない…。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 20:21:08.46 ID:MlqeLVR+.net: 半年かかってやっと54→48kg
なんとか後2kg痩せたい。
無性に甘い物が食べたくなったから、今日は自分でケーキを焼いた。
バター100gに砂糖70g…と計量してると、怖ろしくなって食べる気が失せるw
子供らは美味しそうに食べてたわ。子供はいいなぁ。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 23:49:02.75 ID:30EY9I5q.net: 子供に糖分は必要だもんな。

自分にはいらんけど。
今日休日出勤したら上司が気を利かして
ドーナツを差し入れして下さった・・・・orz
昨日は昨日で学生時代の友人達と飲み会があったし
体重量るの怖いよー
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 12:26:49.95 ID:JfaylRby.net: 41kg台突入。でも体重計持ってなかった夏はもう少し痩せてた気が…40kg台だったのか？
まさか40切ってたとは思わないけど更に絞るかどうか決めかねてる
二の腕引き締めたいし筋トレ中心にするか
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 08:34:22.48 ID:2AjtAzxT.net: さぁ明日からクリスマスケーキ＋3日連続忘年会同窓会に正月旅行2泊3日、新年会だ
3キロまで増えてokに準備した
あわよくば2キロ増加で落ち着きたいな
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 00:36:42.87 ID:eaCmnzZg.net: 久し振りに会った友達に「細くなった！」って言われてうれしい！
お正月明けたらまた頑張る！
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 21:15:33.41 ID:5YHOOTij.net: >>303
羨ましい
この前過食の衝動来て負けちゃってすぐやめたけど予定してた体重まで痩せられなかった…
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 22:13:53.62 ID:G1dLWSWy.net: 明後日の忘年会で確実に増えるから、なんとか前後の調整頑張りたい
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 00:21:47.79 ID:hU7D+vAY.net: 忘年会とクリスマスで増えた分をお正月までに戻さないと…。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 03:31:21.43 ID:v7MJgKO/.net: 162センチ48キロ
ここから体重増えても減っても48キロになる
42キロになりないのに
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 11:41:22.57 ID:quNpqRWW.net: その身長ならよほど厳しい食事制限するか運動するかしないと42キロにはならないよ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 13:48:53.07 ID:q8F4UAvg.net: 160/44だけど、47、8の壁で1ヶ月停滞したよ。大きな壁にぶち当たってる感じで断食しようが運動しようがビクともしなかったけど、何とか乗り越えられた。
今は正月に向けて43目指してるとこ。ギ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 22:31:00.31 ID:lMPEhEsD.net: ギ？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 01:14:41.83 ID:PX8xEEQO.net: 突っ込まれると思ったw「ギリギリ間に合うといいなあ」と書こうとしたけどムリだと思って消したんだけど残ったまま送信しちゃって。訂正すんのもスレ消費かと思ってやめたのにー。
だけだとムダレスなので。
帰省に向けて冷蔵庫整理と言いつついっぱい食べちゃった。本当に痩せたかったら捨てればいいんだろうけど、勿体無い意識がどうしても捨てきれられないのと食べたい衝動とで食べちゃった。
明日から1週間運動出来ないのにな。ここのみなさんは帰省中は運動も食事も諦めますか？
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 03:39:34.28 ID:bB99JXuH.net: >>312
自重トレとかできる範囲内で何とかする予定
あとストレッチのゴムチューブとシナモンとゴマは持って行くよ！
食事はいわゆるハレの日だし好きに食べる！
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 06:23:08.33 ID:IUxaUcVD.net: 1日2日とビュッフェの予定が
当日他食軽食と自重トレ、ウォーキング等でのりきる
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 11:20:07.54 ID:CiDD89il.net: 自室でできるトレーニングしかしてないからあとは買い物に付き合ったり手伝いしたりして積極的に動いてカロリー消費する
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 14:20:18.17 ID:7n4XthVi.net: お正月明けたらまた頑張るぞー！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 21:38:30.49 ID:r6PY6z8l.net: お正月に太らないためには
おせちで他の人が残しそうなものを率先して食べる。
お正月なのに食べてないこの人って思われないし、不人気メニュー≒ヘルシーだから
それでやってくしかない

と
からあげの材料を買いながら考えた
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 03:04:11.91 ID:svDNW+BQ.net: おせちで好きなのは黒豆と伊達巻…砂糖たっぷりですありがとうございました
数の子も好きだが
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 10:51:11.38 ID:uTfGK4iX.net: >>318
一緒一緒、あと錦卵も好き

客が来る正月が痩せ時！
台所立ちっぱ＆居間往復で、最初の乾杯以外に席につくことはないから頑張る
あとは意思の問題だ…
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:41:57.90 ID:/HaXIiwu.net: 停滞期真っ最中、24日に家族でパーティしてチートデイだと言い聞かせた。
結局、28日現在1kg増えたまま。164cmで44kg維持するのはそろそろキツイ。
ちょっと食べたら食への執着が沸いてきた…。
節制して味気ない食事ばかりだと「あれ食べたい。これ食べたい。1口だけならいいよね」とかいうの無かったのに。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 19:38:31.72 ID:zYYLclUe.net: >>318
田舎は黒豆をごはんにかけて食べちゃうんだぜ……
甘辛く煮しめたしいたけに棒鱈も好きだ

あるラインを下回ると生理が止まって浮腫む。しかしここの人たちを見ると
私よりはるかに身長高くて軽い人の方が多いのになぜだorz
157cm47kgなんだけど6.5以下になると止まるんだよ。あと2kg痩せたいのに
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 11:06:09.17 ID:usM6QcMc.net: 家は煮物好きで甘口好きだから毎日のように砂糖たっぷり使った和食食べてる
だから下腹ぽっこり治らないのかな
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 16:19:06.58 ID:aXr7yX2Q.net: そうだねとしか言いようがないですね
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 02:20:13.23 ID:B9XpvK0B.net: >>321
元々がかなり太っていて急激に痩せたら来なくなるよ。どれぐらいの期間でその体重にしたの？
後は鉄分の多い食べ物やサプリ、生活リズムかな。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 21:03:32.89 ID:laJJH3ee.net: >>324
元は61kgでダイエット期間は1年半くらいだけど大体7か月くらいで48kgになって
残りでゆるゆる下がっていった感じ。ただ47kgになってからも毎月きちんと
生理はきてたのでそのままがっつり下げていったら止まった。
今も一応1200kcal制限してるけど一旦48kgまで戻すか悩む
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 00:44:13.78 ID:91CsXafe.net: 生理止まるのは体重じゃなくて他の要因では？体脂肪率とか

でも私も生理止まる体重のラインあるし、人それぞれなんだろな
ちな159/43以下で生理狂う
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 01:51:17.14 ID:jeVT0H8Q.net: >>325
上の方で生理止まったっていう話題あるから読んでみるといいよ。
ダイエットor維持で知らず知らずにストレス溜まってるのもあるかもね(ストレスでも生理は止まる)。
まずは体脂肪率を20％ぐらい維持、食生活、生活リズムの改善かな…。

私は体脂肪率大体18.0％だけど生理は止まってないよ。
328 ：【馬】【172円】：2015/01/01(木) 15:34:28.06 ID:JCl6Nxb9.net: 11月から中々痩せられずちょっとリバウンド中ですが、今年は41kg切るのを目標に頑張ります！
今年もよろしくお願いします。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 16:10:01.73 ID:fI4wlTvN.net: 156/47.7/18%
生理1週間前で停滞期だけど、
筋肉量変えずにあと2kg落としたいんだよなあ
とりあえず黄体期の食欲増進の時期は耐えたのでがんばろう
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 22:30:42.39 ID:8KrfJmVB.net: 今年もここ見て頑張る
157.5cm 46kg
年末年始で約2キロ増えた
ストレスたまらない程度に2ヶ月で3キロ落とすのが、とりあえずの目標
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 23:12:16.71 ID:fxYz584l.net: 158cm44.6kg
ジョギングと筋トレしてるのに23%から体脂肪減らない・・・。

どこかで読んだけど体脂肪17%切ったら生理止まる人が多いから気を付けろとあったよ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 00:38:50.78 ID:bqEhMkue.net: >>329
昨日チートデイで朝に48.6kg→夜47.8kg
運動と食事の改善をもう少しがんばろう
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 09:18:47.48 ID:u5I6olqj.net: >>331
30前後なら23％適正だと思う女性らしくて
20前後なら20％くらいかな？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 12:21:47.57 ID:D/UcBFOb.net: >>331
食生活を見直してないからじゃね？
脂っこいもの食べてるとか、ご飯好きだとか、肉食べてないとか
それか体脂肪計が壊れてるとかｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 13:22:22.06 ID:bVjuCcrq.net: 9月に41kg台まで落ちたんだけど、その後ずっと42kg台で、忘年会やクリスマスで43kg台になって、今朝は43,0kgだった。
体脂肪も最近2％増えちゃったので、41kg台に戻して体脂肪も減らすように今年も頑張る！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 12:19:08.06 ID:TCRwNDD6.net: 正月終わって頑張るぞーと思ってたら、
生理前でラーメンと餅とご飯少し食べちゃった。
生理前は炭水化物欲しくなってツライ。
午後は踏み台昇降しまくるわ。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:28:12.57 ID:jPcnWZg+.net: 年末に44.0kgまで落とせたけど、帰省＆旅行(朝夜バイキング)で食べて45.8kgに。
もっと増えるかと思ってたけど、意外に被害は少なかった。今日から日常生活に戻るので体重も早く戻したい。43kg台まで減らしてキープで、を今年の目標にする！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:17:52.74 ID:jMK7F1RZ.net: >>337
経過がまるで同じw

私は減らして食べて減らして食べてキープでいきたい
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 00:59:04.68 ID:zEoZ2wGf.net: 154/48.9
60キロ台スレからついにここまで来た
最近タガが外れたやたら食べ過ぎてしまってキープしてた48㎏台前半から
49キロ台まで戻ってきてる・・・
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 10:34:51.37 ID:lBuH5Psz.net: >>337
おおっ私も年末は44キロだった
私はお正月で最高46.5キロまで増えたけど今測ったら同じく45.8キロに
体重戻すのは特別なダイエットはしないで普段の食事運動を続けてみて様子みてみるわ
がんばろー
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 15:01:37.19 ID:91djvhn4.net: 年末年始で2キロ増えた。誤差じゃなくて固定したorz
膝の負傷で最低3ヶ月はジョギング不可能・・・。
マイケルやマドンナのダンス真似たり（少しくらいだったら大丈夫だろう）
筋トレとかやろうかな。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 15:47:17.77 ID:9MSzeo9K.net: >>341
上半身だけ使うアイソメトリックおすすめ
チューブトレーニングとかも結構引き締まるよ！
100均で売っててわりと二の腕に効く
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:05:13.57 ID:xkG54Ytf.net: >>339
がんばったねー
そんくらい落としたら服総とっかえで快感だろうな
自分は痩せてる時に調子のって服を買ってしまうので何としてでも維持する気持ちになるｗ
前に若い頃履いてたジーンズがまた入った時は本当に嬉しかった
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:16:00.02 ID:WG74lBdh.net: >>341
膝の負傷はしっかり治した方がいいのでダンスのマネはやめた方がいいかも
私も膝を脱臼して癖がついてるんだけどダンス系ダイエットやったら再度脱臼して
余計ひどいことになった
筋トレと上半身だけ動かすラジオ体操と食事制限でも痩せるよ
ただ傷を治すためには食事制限は微妙かもしれない
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:47:50.72 ID:91djvhn4.net: >>342
ありがとう。今度探してみる。

>>344
同じくありがとう。私は脱臼ほどひどくはないんだけど・・・。
筋トレで思い出したんだけど
腕立て伏せ、私いつも膝ついた状態でやってたんだよね。
腕立て伏せはやめて、手で壁を押せばいいか。負荷は全然違うけど。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:50:59.11 ID:tnXKtgeo.net: >>345
私は洗面台で斜めのやっとるよ
筋肉しっかりついていい感じだよ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 23:46:43.49 ID:mPA/ddol.net: 正月太りで久々の45キロ（ ; ; ）
2日くらいがんばっったら今朝43.8キロだったーーーよかった
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 23:40:07.83 ID:xcMWYC3g.net: 年末年始で色々食べ過ぎてダイエット再開したけど、
気が緩んだままで自分で決めた設定より毎回少しオーバー…。
今月末までには41.6キロにしたい。現在、43.0キロ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 00:50:18.93 ID:ZISM0R+a.net: 最近毎日お菓子の食べ過ぎで43kg台をウロウロ。
今月は42.0kgに戻すのが目標。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:05:33.56 ID:46p2OjKs.net: 68kgから44kgまで落とせたけど、ここから全然減らない。若しくは食べ過ぎてないのに増えてる。
自分に甘いんだろうな…。41kgにしたいのに、44kgになって、心の何処かで安心してんだろうな。
さっきもチョコ食べちゃった。目標は44kgじゃないのに･･･。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:16:22.47 ID:DaH3t+2d.net: >>350
身長いくつ？ごくろーさまです☆
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 22:54:07.19 ID:46p2OjKs.net: >>351
身長は165cmです。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 23:22:38.98 ID:DaH3t+2d.net: >>352
素晴らしい！具体的なメニューは？
１６６の５２を45以下にしたいのです。

秘訣を教えて！！！！！食事と運動はどんな感じで
どのくらいの期間で痩せましたか？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 01:25:28.16 ID:o0IhaJ2B.net: >>353
日付代わりましたが342です。期間は現在2年1ヶ月です。
週2～3ウォーキング2時間、出来るだけ駅などでは階段を使う。運動はこの程度です。
食事は最初の半年はジュースや甘いカフェオレ、特にスタバ大好きだったので全てやめました。代わりに炭酸水か水。
食事は朝:春雨ヌードル、昼:サラダと市販の粉末スープ、夜:なし。
　　　朝:サラダ、昼:サラダ、夜：湯豆腐
　　　朝:なし、昼:粉末スープ、夜:湯豆腐と蒸し鶏(醤油で)
こんな感じで最初の1年過ごしました。それから食事は
　　　朝:なし、昼:粉末スープ、夜:粉末スープ
　　　朝:なし、昼：市販のカゴメのダイエット用押し麦リゾット、夜：なし
ちょっとハードにしたつもりで現在に至ります。
停滞3ヶ月したときにチートデイを1日設けてその際に2キロ落ちました。
目標に達していないので全然素晴らしくないです。生理はきています。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/11(日) 07:21:04.41 ID:H7JpmDgj.net: >>354
ありがとうございます。やはり低体重を目指す場合は、
ハードな運動というよりも厳しい食事制限メインなんですね。

やっぱり痩せてる人はあんまり食べていないってのがよくわかりました。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 14:32:26.47 ID:pHyAftdX.net: >>354
ハードだなぁ…
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 15:29:14.73 ID:TXEyoBXt.net: 栄養全然取れてないダイエットってやだなあ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:14:51.02 ID:4N2LqE9M.net: 別にいいんじゃないの？生理来てるみたいだし、倒れたとか書いてないし。
短期間だったらヤバイかもしれないけど、2年1ヶ月という長期スパンだし。
165cmの人が44kgまで落とすって、それ位しないと無理そう。
絶食ではないし、全然栄養が摂れてないって事はないでしょ。
運動してキツイ食事制限して、ハードなのはハードだとは思うけど。

>>357
別に346さんは教えてってレスに返信しただけであって、強制とかしてないから嫌ならしなけりゃいいだけの話し。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:21:42.14 ID:JuhdoBfE.net: ただの感想でしょ。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 16:38:44.14 ID:PLL0UiNZ.net: 栄養足りないと頭も回らないから苛々してんだよ
正常な判断力が無いから食べないで体重減らす事に執着してるわけだし
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 17:01:42.60 ID:4N2LqE9M.net: >>359
うん、だから嫌ならやらなきゃいいしっていうだけでしょ。
349さんへのレスじゃないんだし。

>>360
346さんとは別人なんだけど。私、そんな身長無いし。
食事制限だけじゃなくてウォーキングも2時間してるって書いてるじゃん。
そもそも苛々してない。語尾とかの問題で苛々して見えるのかな。
まあ、352さんのレス見たらイラッとしたけど。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 18:33:03.90 ID:jDXzsajf.net: 160cm 45kg
便秘気味だからお通じ良くして痩せる方向で行きたい
サプリはやめられなくなりそうだから頼りたくないから、体質から改善したい
目標は42kg
-3kgなら余裕と思ってたけど元が痩せ気味のせいかここからが全く落ちなくて困ってる
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 09:12:14.66 ID:7l0Sohsl.net: 体質改善って難しいよね
もしかしたら痩せるより難しいかも
私も腸内環境や代謝アップ方向にもっていきたいんだけどなかなか
それができたら健康的にダイエットできるのに
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 23:11:07.69 ID:qat1A3El.net: 10月に41kg台になったのに、11月は42kg台、12月に43kg台に増えて中々戻らなかったんだけど、
やっと42kg台に戻ってきたので今月は42.0kgを目標に頑張る！
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 16:40:18.68 ID:yYvjrwPH.net: てす
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 17:21:17.14 ID:zP+r4Gmj.net: 46kg台になっておっぱい80切りそうだからもうこれ以上減らすのやめる
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 09:57:21.12 ID:SS1VkF+q.net: 冬になってから1kg太って、全然痩せられない！
去年の1月からダイエット始めたから冬でも痩せられるはずだけど、9kg痩せたから痩せにくくなってるのかな…。
てゆーか1年以上ダイエット続けてる人っていますか？？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 11:40:58.37 ID:tZV/FK5t.net: 八ヶ月で十kg痩せたけどもう一絞りのときは更にカロリー摂取を控えないとなかなか難しいかも知れないね
今迄と同じだと下げ止まりかもよ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 11:48:20.87 ID:GWuhowOH.net: >>367
ダイエット始めてもうすぐ２年半
ゆっくりと１５キロ減で、今はキープを心掛けている状態です
痩せにくくなる時期ってあるよ
横ばいかややリバウンド→また減り始める　という繰り返し
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 20:16:58.37 ID:SS1VkF+q.net: >>368
9ヶ月で10kg痩せたんですけど、今までは1kg増えても1週間以内に戻すようにしていたのが、
全然戻せなくなってしまいました。
最近間食が増えてしまったので、カロリー摂取控えてもう一絞り頑張ります！

>>369
2ヶ月ほど横ばいが続いた後、1kg増えたのが戻せなくなってしまいました。
ここで諦めたら元に戻ってしまうので、頑張って続けたいと思います。

ありがとうございました！
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 11:09:38.32 ID:dICzMQ43.net: ダイエットって体重が減っていく状態ではなく、管理している状態の事を言うんだよ
>>367は感違いしてそうな気がするなあ
ダイエットは一生必要な事だよ
カロリー計算だけじゃなくて栄養バランスも見直した方が良いんじゃないかな？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 20:50:30.30 ID:sdo9gICZ.net: 163cm/56kgから4ヵ月程で44kgに
最初の目標は42kgだったけど欲が出てきて39kg目指したくなってきた…
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:06:02.01 ID:owc0x9rH.net: >>372
わかる、43kgが目標だったけど、実際43kgになったらあと3kg痩せたくなった。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:07:52.32 ID:igGVI1ej.net: >>372
ものすごい順調だね！ハードな食事制限してた？
私は160/44、5くらいなんだけど、42、3を目指したい。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 23:21:26.71 ID:S1Y9+D/8.net: ずっと横ばいで、ちょっと友達と外食したら増えて、1日絶食してもなかなか減らない。
500mlの炭酸水1本飲んだけど、それさえも外食分を取り戻すのには駄目なのかな…。
絶食したのに減ってないと焦る。
41.8kgだったのが42.6kgにまでなった。

私もそういえば最初の目標が48kgだったなあ…(元々は70kg)。
いざ48kgになると嬉しかったけど、リバウンドするんじゃないかって46kgを新たな目標にして、46kgになると45kgにしたくなって今に至る。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 07:10:57.79 ID:lyb49Uok.net: 今日から夕食の後のお菓子をやめる！！！
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 08:57:31.12 ID:XSjW97mL.net: 普段寝るとき寒くて布団にくるまってる。
でも、バイキング行って2キロ増える位食べたらその日の夜は寝汗かいたw消化吸収で熱を発生するんだなーと実感した。
やっぱ完全絶食よりもちょい食べて消化吸収カロリー消費する方が減るかも。超過激してて減り止まってても、バランス良く少食してる方が減ることあるし。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 12:09:32.53 ID:rH8Vs/xM.net: >>375
そこまでハードな食事制限はしてないですけど
大体のメニューは
朝納豆ヨーグルト豆乳リンゴ酢
昼少し甘めのコーヒー時々菓子パン1個
夜サラダ汁物肉一切れ 19時過ぎたら夜は抜く

後は有酸素運動筋トレストレッチをプラス

でも週2ぐらいで気分転換に外食して好きなもの食べてましたよ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 11:08:06.31 ID:hbQi9Qyy.net: >>372
えらいなあ。どういうメニューでダイエットしたの？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 12:26:57.76 ID:dStc8V+z.net: 真上
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 16:00:19.01 ID:F4eV/a3Y.net: >>379
ID変わってますが>>372と>>378は私ですよ
追記
毎日果物も食べています
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:03:09.11 ID:dmSrWltV.net: >>378
いや、十分ハードですよ・・・。
でもそれ位しなきゃ短期間でそこまで落ちないよね。
私は160/53で去年の5月からダイエットして、今日の晩やっと43.6になれたよ。
結構時間かかった。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 23:41:51.66 ID:F4eV/a3Y.net: >>382
たまにチョコレートつまんだりパフェやケーキ食べちゃったりもしてたのでそこまで苦痛ではないです(私的に
焼き肉もガツンと食べる日もありますし

でも腹6分目ぐらいに抑えてます
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:47:54.96 ID:ApkyJazW.net: >>378
これで1000キロカロリーくらいかな？
低体重目指す場合は糖質制限ではなくてカロリー制限だったね。
糖質制限だとカロリー過多になる場合があるからって。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/24(土) 22:20:59.96 ID:R4q20WPL.net: コッコアポEX飲んだら初日からトイレに駆け込み
便秘だから出たのは助かったけどやはり普通の便秘薬と同じなのね
薬に頼ってラクして痩せられるわけないよね

根本的な便秘体質から改善するには何がいい？
毎日栄養バランス考えて自炊してるし同じもの食べてる同居人は快便だから、食事の問題ではないと思うんだけど・・・
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 01:24:17.18 ID:sHM9Ac0P.net: その前に胃腸科で医者に見てもらったらいいじゃない
何で便秘症か分かるから
個人的には腹筋すると調子いいけどね
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 16:30:28.10 ID:PkrNZ685.net: >>386
胃腸科ですか！問診で分かるのかな？お尻から管突っ込まれたりはしないですよね？

腹筋、1日何回くらいしてますか？質問ばかりすみません。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 22:31:15.86 ID:z/jsHlhK.net: 受験で1キロへった
165センチ48→47キロ
白米が食べられない
ずっと大根たべてるわ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 02:02:36.68 ID:76a2/bD3.net: >>387
問診とかレントゲンとか
腹筋はようつべのやつで300回くらい
abs workout how to have six pack のシリーズで
毎日じゃないけどね
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 15:37:36.23 ID:7kJ18058.net: 2年掛けて160cm65kg→47kgの目標値に落ち着いたんだけど47kgってこんなもんなの？！って感じる…
農作業で高負荷筋トレやってるようなものだからか女レスラーみたい
ガチムチ系から長距離走選手みたいな華奢で引き締まった体つきに変えることって可能？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:17:45.33 ID:gjM5wlvZ.net: >>390
多分筋肉って運動減らさないと落ちないからな…
使う筋肉変えられたら良いんだけど
でも引き締まったボディは素敵
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 15:22:43.72 ID:gjM5wlvZ.net: 以前163cm54kgから47kgに落として保ってたのに油断して51kgまでもどって
3週間で48kgまでなんとか戻したわけだけど今日飲み会あるの嫌だな……怖い
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 03:44:27.40 ID:WDEykzug.net: あげ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 22:33:40.54 ID:mrYawNjd.net: みんな背が高くて羨ましいかなりスラッとしてるんだろな
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:15:30.34 ID:QE7tDRiB.net: 152/BMI21/体脂肪20ぐらい。

体重が重くてとても皆さんみたいに43とか44にはもってけないなー。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 11:31:28.79 ID:EPo0ZTQ2.net: BMI21で体脂肪率20ってすごいと思うし無理して減らす必要なさそう
スポーツやってるのかな？

私は155で47.3～48をうろうろ、体脂肪率はジムで23%だった
食事制限メインだから8月までに40kgまで減らして最終的に42くらいで維持したいなぁ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 12:54:40.09 ID:ejRY3Tet.net: 冬になって体重が1kg、体脂肪が2％増えちゃった…。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 17:08:52.17 ID:rMGWkDlS.net: 168cm53kgからやっと49kg台になってこのスレデビュー！
春までにジャスト48kgになれるように頑張る
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:03:43.04 ID:am4nU8fA.net: 身長155、産後8ヶ月、48キロから落ちない
妊娠前の43キロに戻りたい

授乳が終われば食欲も落ちるかな
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 21:21:46.73 ID:QE7tDRiB.net: >>396
ジムは週3回位で有酸素運動中心に筋トレは時々です。体重がしっかりある私からするととにかく43とか44で体脂肪率が少ない子って凄い。やっぱり摂取カロリーで調節してるのかな。

391さん授乳中はでなくなっちゃったら困るからバランス良くダイエットはせずに食べてた方がいいです。問題は授乳終わった後ですよ。友達は子供産むたびに5キロ増えてったそうです。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 22:22:30.65 ID:am4nU8fA.net: >>400
授乳してたら自然に痩せるって聞いたのに全然減らないorz
暴飲暴食もしてないし、普通にバランス良く食べて毎日子供と散歩もしてるんだけどなぁ。

授乳終わったら本格的に頑張ります。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 19:12:23.31 ID:i2skUAri.net: 今日からこのスレお世話になります。
去年のクリスマスから過食が続いて太ったので過食前の体型に戻そうと思います。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 20:43:55.13 ID:VRiXohAN.net: >>399
元の身長体重が同じで親近感！
同じく授乳期は増えたままでした
その時期はどうしても無理にでもコンスタントに食べないとですしね

腕や背筋などの筋肉がつくから、その後さがっても
元よりは1～２キロ上のままで体型だけ整える感じになりました
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:11:23.58 ID:VRiXohAN.net: 産後ダイエットのスレがありました
そちらの方が尚よさそうですね
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 01:18:52.18 ID:Pgw7EBP2.net: >>404
391です
教えてくれてありがとう！
のぞいてみるよ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 02:23:30.56 ID:A9FYPHWa.net: http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 08:16:24.39 ID:dMzefJgj.net: 159cm/49kg
年末年始で4kgも体重が増えたので
今月から頑張って春までに45kgを目指す

気合を入れる為に春物のタイトなジャケットを買ったから
もう後戻り出来ない！
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 09:59:42.84 ID:dqHdRJAX.net: 156で47キロから、年末年始で50にのり
慌てて48キロへ落とすのに１ヶ月
ここからもとの47へもう１ヶ月くらいで落としたい
内容は
無理ない食事とウォーキング、甘い飲料をひかえる

欲をいえばそのうち46まで行きたい
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 11:58:08.05 ID:9YguBP/+.net: 1か月で増えた体重は1か月かかって落ちるということに気付いた

食欲あって運動減る冬、このスレを励みに乗り越えたい
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:49:40.79 ID:akyT+e1V.net: 体重計買って計ったら46キロ……
3キロ太ったので痩せる！
151/46
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 15:53:52.87 ID:AaqN3XR7.net: もうこの体重でいいやーと思うようになってしまった
筋肉つけよ

165/48
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:01:08.24 ID:Xj5qcsBC.net: 短期的な極端なことしないで、
普通にヘルシーな食生活と適度な運動をして
たまに美食したり運動サボったりしてもまた普通に元に戻す
これが一番だと思った

変に一時的に食事を減らしたり激しい運動して派手に数字が動いても
すぐ停滞するし溜め込みやすくなる気がする
一年後も五年後もずっと続けられるレベルを続けるのが大事かなと
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 21:18:15.44 ID:gNA0hDPD.net: >>410
151/45
水分やら抜けただけかも知れんがブラボーおおブラボー
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 07:11:46.15 ID:sTL3cU1V.net: 最近体重も量らずお菓子を毎晩食べまくって、
今朝恐る恐る量ってみたら44.4kgに増えていた…。
今日からまた頑張らなくちゃ、目標42kg！！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 08:58:36.20 ID:i0GxEC/M.net: >>412
寒いのはもう飽きた。

春が来たら、菜の花が咲いた土手を
ずっと遠くまで散歩するんだ…
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 09:56:37.57 ID:i0GxEC/M.net: ごめんね、意味なく404さん宛にしてしまった
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 17:29:23.13 ID:OlmSUTly.net: >>413
151/44,5
ららるるる～
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 07:14:38.83 ID:f9dFyeyB.net: 私も2、3kg増えたー
しゃかりきダイエットモードから外れた
気合いを入れ直そう
419 ：399：2015/02/07(土) 09:00:48.97 ID:+Ydy15KZ.net: 途中経過
49kgから47.4kgまで減量

余計な水分が抜けただけで脂肪は減ってない気がするけど
むくみが若干解消された気がする

45kg目指して引き続き頑張る
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:10:18.00 ID:o+MKdAI6.net: 151cm46kg→42kgで30kg代目指してるんだけど
夜ご飯抜いて4ヶ月ぐらいで4kg痩せた。
朝とか昼は自由に食べてるから夜なくても全然つらくないから今も夜抜きは継続中。
朝菓子パンとかお菓子食べてるからか42kgからがなかなか落ちない。
でも菓子パンとかやめちゃったらもう食に対する楽しみがなくなる...30kg代行くためには我慢するしかないのかなぁ
最終的な目標は37kg！
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:25:29.10 ID:dAzng5gU.net: スレタイ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:07:59.11 ID:3MzRNRix.net: >>417
43,2に減ってた～
体重計買ったばっかだから壊れている訳ではない。
順調に減って嬉しい。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 14:26:32.62 ID:2pc0u2ra.net: 40キロ台前半になると1食普通に外食するだけでサクッと体重増える。
「え？こんなに食べたの？！」っていうぐらい増えてる…。
1日経ってトイレにも行ったのに100gしか減ってない。そろそろ維持でいいかな、と諦め始めてる。
目標は後マイナス2kgだけど。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 22:39:28.13 ID:4ka+Bwb9.net: >>423
今体重どのくらい？
私は160cmで44~45で43kg目指してるんだけど、44前半になるとつい甘えが出て食べ過ぎてしまって翌日は45台、また食べる量減らして44台に戻す、の繰り返しで43にたどり着けないでいる。
ここは一気に断食でもして無理やり43にしてしまうべきかと思って今日はりんご半分しか食べなかったけどあまり減らず。減るまで挫けず継続したら報われるかなあ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:24:41.82 ID:2pc0u2ra.net: >>424
164cmで今42.2kgで40.0kgが目標。さっき計ったら増えてた…。
30kg台は目指してない。そもそも行ける気がしない。

好きなブランドのセールで試着したら、まだ腕がピチピチだったから買うのをやめた。
どれだけ痩せればいいんだよ…。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 23:36:54.21 ID:5VvlJM88.net: >>425
筋トレしなよーすごく引き締まるよ
ダンベルとか腕立て伏せとかでいいんだし
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 00:54:23.34 ID:Z4H7YY+q.net: >>426
筋肉と関節が先天性の疾患で弱くて、筋トレは出来ない…。
ちなみに体脂肪率は15～17％をうろうろしてる。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 07:15:14.27 ID:2U4Fuu5p.net: >>425
身長高いし体脂肪率も低いし、見た目結構ガリじゃない？試着するサイズ間違えてたのでは？
私は上半身ガリの下半身ぽってりなのでもう少し減らしたい。スクワットとか脚やせに効く筋トレやマッサージやってるんだけど減る気配がない。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:52:08.61 ID:Q9gJpjxS.net: 164は38か40か微妙やけどその体重なら38で袖足りなそう
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 14:34:30.32 ID:exbmSTdD.net: 妊娠して11kg増えた体重が二ヶ月半でやっと40kg台に戻ってきた！157cm/49kg/21.1％
妊娠前の体重まであと2kg。だけど目指すは43kg。骨盤ももうしっかりしてきただろうしスクワットがんばろう
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 18:15:53.89 ID:Po2pkoqS.net: >>425
二の腕の太さは何cmですか？
21cmくらいなら充分細いと思うので、それでも入らないならそのブランドが7号基準なのかも…0
着れない原因は腕の太さじゃなくて肩幅の問題だと思うよ
私の場合は165/43で二の腕21cmですが7号の細身デザインの服はもっと痩せたら着れる感じではないよ
肩幅の位置があってなくて動かしにくいし、袖も短くなって変な感じになるよ
ノースリーブは問題なく着れるから袖のないワンピやジャンスカで我慢した方が良いよ
私もですが、これ以上痩せるのは低体重すぎる気もしますし…
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 18:16:28.22 ID:Po2pkoqS.net: sage忘れすみません
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:38:39.13 ID:8WMvRm0u.net: >>422
44キロに増えてた。
生理中だししゃーなしか。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 21:56:31.92 ID:Z4H7YY+q.net: 417です。

>>428
ガリかどうかは自分の中での理想とかあるのでちょっと分かりません。
ダイエットを始めて以降、「細くなったね」とは言われるようになりましたが。

>>723
さっきはかってみました。二の腕(一番太い部分)19cm、手首(関係ない？)11.6cmでした。
調べてみたら、かなり細い作りのブランドのようでした。細いというのは何となく分かっていた分、憧れてたんですが残念です。

41.4kgまで戻せた。がんばろう…。もう2週間便通無いからいい加減来て欲しいなあ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 22:32:42.35 ID:5JXXJx2O.net: >>433
ここTwitterじゃないので
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 22:33:06.42 ID:QUb+C0NO.net: >>434
腸捻転で死なないようにね
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 02:01:30.83 ID:rhyRVZJ1.net: 最近食べ過ぎて43kg→45kg
とりあえず2日間食事を軽めにします
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 09:08:01.14 ID:/I3iZFiB.net: 夏バテして42kgまでへった体重が順調に冬太りで戻った。
45kg超えてしまったのでせめて後2kg落とすの頑張ります。
今夜から夕食は軽く済ませてお酒も飲まない！
先週から始めたブルガリアンスクワットも続ける。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 18:29:41.29 ID:R71IEpAv.net: 160cm 59kg→48kg ちょっと油断するとすぐ50kgになる…
45～46kgになって維持したい！頑張る！
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 00:22:17.22 ID:no5CmmGv.net: お菓子を買っておくと夕食後に全部食べてしまう…。
今日からお菓子を買わないこと！！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 13:17:12.16 ID:1QL8EveM.net: >>440
まったく同じ！
家になければ食べないから買わない！
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 14:05:54.24 ID:VUgdmAXJ.net: 買えば食べ　食べればまた買う　巨デブ哉
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 10:25:32.48 ID:SYUzQ+nm.net: 年末年始に増えた1kgを戻したのに、
キープ出来なくて1kg増えたまま。
今までは1kg増えても必ず1週間以内には
戻してたのに…。
今月中に戻すように頑張る！！
じゃないとどんどんリバウンドしそうで怖い…。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 07:03:00.75 ID:5dcsSMmb.net: やった、久し振りの43.0kg！
このま42kg台に戻す！！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 14:23:42.76 ID:NHjFPGPq.net: 今月の目標42.0kg
余計なおやつを買わないこと！
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:51:34.79 ID:AcQM3Gfa.net: 160で43目指してるけど、44前半から43後半になると気が緩むのか体が欲するのかつい食べてしまう。
で、45、6になってしまって戻しての繰り返し。
誰か喝を入れて。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/16(月) 23:58:39.05 ID:UaIv/xBE.net: >>446
あなわた
43.5の壁が高い
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:22:34.46 ID:CnqRgBUl.net: >>446
痩せる気なかったけど、同じくらいのスペックだった時失恋して昼に食べてなかったら42までになりましたよ
冬だからまだいいけど夏は特に上半身が悲惨かも
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 12:05:57.45 ID:0gx/jfbF.net: 42はいいけど失恋はイヤ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 13:57:15.53 ID:cYy0BxNz.net: 163/39になってしまったので骸骨にでも引っ越します
やり過ぎた…
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 02:50:19.10 ID:E6KgXZSM.net: >>450
どうやったらそこまで落とせるんですか？
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 08:52:19.36 ID:+t4BwCDU.net: 生理前に1週間ずっと過食が止まらなくて、43キロ台だったのに47まで増えてどうしようかと思った。
始まったら嘘のように食欲が消えたのでこの週末にプチ断食したら今朝44.4に戻れた。ホルモンて恐ろしい。
今日から脂肪燃焼スープやってみる。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 20:10:48.30 ID:IG5ZNCDF.net: >>450
骸骨スレに引っ越すって事は、まだ痩せ願望はあって、痩せる努力するんだよね？
もうそれ摂食障害じゃない？442さんと同じ身長だけど、39キロ以下になりたいとは思わないわ。
だって、39キロでBMI14.6だよ…。

>>452
凄い！プチ断食とか無理…。そもそも、生理中は食欲が増すタイプだから生理中に調整ってのが出来ない。
レス番444で体重44.4キロも偶然って凄いね。

現在、気が緩んで41.8キロ。目標40.6キロ。誤差の範囲とかじゃなくて41.8キロで固定されてる…。
ダイエットも疲れてきた。甘い物食べまくりたい。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/24(火) 22:30:06.67 ID:7gC/z7ZF.net: 158ｃｍ44ｋｇで何とかキープしている私からしたら
445さんもじゅうぶん痩せ過ぎだわ。

ちょっと油断するとすぐに45ｋｇ台になってしまう。
日曜日に友達とランチブッフェ行く約束してるから
週末までに43ｋｇ台くらいに調整しておきたいところ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 19:36:50.98 ID:2USr9xUS.net: >>453
444、ほんとだー！面白い偶然。
今朝は43.6になったよ！
確かに445さんも痩せてるよね。どうやって維持してますか？
やっぱ食事我慢？一生こうやって空腹と付き合って行くのかと思うとウンザリする時もある・・・。
私はもう38歳だし、デブなオバハンでもいいかと思ったりもする。
でも綺麗なお母さんでもいたいので頑張ってる。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 01:19:22.68 ID:Y5F2Fyys.net: >>455
445です。444さんかな？減るの早いですね、羨ましい。
私も年齢30歳になって、もう35歳ぐらいでリバウンドして65キロとかになってもいいかな、と思いながらダラダラ。
維持というか、まだもう少し減らしたいんですが、なかなか加齢もあってキツイ…。
私の方法は、今は維持しつつゆっくり減らす感じで緩く食事制限(カロリー制限)を少ししてるだけ。
始めた頃は絶食や1日1食＋ハードな運動＋半身浴1時間とかしてたけど…。

現在41.5キロ。昨日、甘い物食べすぎたから何とか調整しないと…。はぁ、しんどい。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 10:28:34.11 ID:/dsruK00.net: みんな細すぎて自分の身長体重なんて言えたもんじゃないスレの雰囲気だ…
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 12:03:36.09 ID:8WBAT/ms.net: >>457
154cm45kgの私が居るから大丈夫！

毎日３食＋オヤツ食べて運動して少しずつ減ってます
42kgを目標にして43～44kgあたりをキープ出来れば良いかなと思ってる
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 14:20:49.37 ID:q/rrGskw.net: お昼ごはんを200kcal程に抑えたから
今、凄いお腹減ってる・・・

でも三時になれば
フルーツ入りの低脂肪ヨーグルト50gが食べられる

それまで我慢、我慢・・・
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 21:22:27.76 ID:Y5F2Fyys.net: >>457
別に40キロ台なら問題ないと思うよ。
そこで「39キロ目指してる！」とか言い出したらスレチだけど。

晩御飯に久々、ゆで卵食べた。やっぱり卵は美味しい。卵料理が好きなだけなんだけどね。
去年の8月に30歳になって、改めて加齢で代謝が落ちてるのを実感。ババアになったんだなあ…。
これが20歳ならもう目標いってるんだろうな、とか思うと切ない。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:21:07.40 ID:/dsruK00.net: >>458
慰めありがとう。
ほぼ同じ身長と体重で、ずーっと前から44を目標にしてるけど未だに達成できたことない。
やっぱり運動しないと45は切れないのかなぁ…

>>460
ありがとう。
細くて本当に羨ましい限りです。
私も去年の8月に30歳になって同じだから、これから暖かくなるしなんとか頑張ってみる。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 23:33:27.60 ID:AhJJoGTA.net: 私は38歳だけど去年の5月160cm53kgからダイエット開始して先月43kg台になった。もうちょっとで目標の43.0。
30歳とかまだ若い、すぐ痩せられるよ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 13:49:28.09 ID:XL6XNVIx.net: 今朝、目標達成、43.0kg！
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 16:51:53.60 ID:Q2tJ+uxf.net: １５７ｃｍ、４３キロ
うっかりするとすぐに４５キロになる
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 18:59:00.42 ID:ng/fTHKN.net: >>463
おめでとう！！！
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/27(金) 19:55:43.81 ID:XL6XNVIx.net: >>465
ありがとう！
ずっと44切れなくて、今週月曜から脂肪燃焼スープ始めたら達成出来た。
戻るかもしれないけど、一瞬でも目標達成出来たから嬉しい！
ただ160/43だから痩せ過ぎな気もするんだよね。
上半身、とくに胸に肉が欲しい・・・。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 00:24:47.42 ID:w7i2Itbs.net: >>461
452です。同じ8月生まれの同い年ですか！凄い偶然。
私は親戚の叔母さんに「妊娠したの？」と、法事の時に他の親戚の前でお腹を撫でられながら言われ、
それをキッカケにダイエットしようと決意。妊娠はしていなかったので大恥をかいたよ。
デブ過ぎで妊婦と間違えられる程太っていたのだと、怒りの後に当時の服のサイズは3Lか4Lだったので
改めて思い知らされた感じだった。もし、あの時、あんな言葉を言われなければ1キロも痩せていなかったと思う。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 00:30:33.00 ID:fhsD/Qry.net: 私も1984年の8月だよ！
158/41維持してる
このスレ同じ年の人多くて嬉しい
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 02:57:44.71 ID:WaFP8s2J.net: >>468
月まで同じ方が！体重も同じ！

41.5キロまで落としたけど、そこから再び41.8キロへ…。
163cmで40.6キロを目標にしてるのがどうかしてるのかな…？と、諦めモード。
40キロ台の方々はどうやって維持or減量していますか？
もう40キロ台前半だと、きつい食事制限とウォーキング程度じゃ全然減らなくなってきて泣きそう。
きつく食事制限を1年ほど続けていたら、ここにきて、感覚がぶっ壊れて一時期、
板チョコやチョコ菓子をドカ食いしてしまってた時期があるので、今は少しだけ緩めたつもりの食事にしましたが、
それが減らない原因なのかな？だとしたら、またきつい食事制限にしないと…。
緩めたお陰でチョコのドカ食いは治まったけどね。
因みに、現在の緩めた食事
朝:無し
昼:ゆで卵or煮卵
夜:ダイエット用の玄米雑炊、キャベツの千切り
間食(お腹が空いた時):粉末スープ、飴1～2個
既婚者なので、旦那には別で料理を用意。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 08:18:14.97 ID:CmbNe63P.net: >>469
食事減らし過ぎじゃない？大丈夫？
私は160/44台だから参考にならないかもしれないけど、脂肪燃焼スープやってみた。
7日間プログラムのうちまだ5日目までしか終了してないけど、44.4kg→42.4kgと2kg減ったよ。
減らなくてもいいや、と思いながらスープを昼夜(朝はプログラムにあるフルーツや野菜のみ)本当に満腹まで食べてるのに減った。肉の日にはスープに加えてささみ350gと大きなトマト4個食べたのに減ってた。

食べなさ過ぎで代謝機能が落ちてるのかもね。ここらでガツンと食べて、体内部を働かせたらどうだろう？
スープは野菜のみだからレシピ通りに鍋にたっぷり作っても、500kcalいくか位。これを数日で食べるんだから1日に摂るカロリーは満腹食べても少ないよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 10:50:43.20 ID:PCi8YA1a.net: >>469
ダイエットしたくて朝食抜いて間食する人って不思議。
太っていないのにそんな極端な食事制限しても、それ以上は無理なのかもしれませんね。
体重に拘らず、理想の体系を求めたらいいのではないでしょうか。
食生活を見直して、ヨガとか体を引き締めるストレッチとかしてみたらいかかでしょう？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 15:43:58.94 ID:WaFP8s2J.net: >>470
そのスープをプログラム通りにやった事あるけど、7日間で3キロ太った…。

>>471
旦那の仕事の都合で、一般的な生活リズムじゃないから朝食＝一般的な生活リズムでは夕食。
1日3食ではなく、細かく5～6食摂る方法もあるんだよ。緩める前は間食は一切してなかったけど。
理想の体型は結婚指輪が入るようになる事。結婚指輪は2号。一応、入るようになったけど、非常にきつい。
結婚当時は身長は変わらず163センチで体重は35キロ。(30キロ台は目指してない)
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 17:59:24.15 ID:Am8+RFzZ.net: 152/43をキープしてたけど最近外食続き＋暴食しちゃって46まで増えてしまった
体重計乗るのが恐怖になってきたからサボってたビリー今日から再開します
ちなみに私はおやつ我慢できないから43キープ中も1日200kcalまでは食べてもいいことにしてた
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 21:09:46.38 ID:M3ABad7x.net: だからその体重なのではないか
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 21:44:44.78 ID:CmbNe63P.net: >>472
あのスープダイエットで3キロの増加？！普段ほんとに食べてないんだね。
正直もう減らさなくていい体重だし、運動していくしかないね。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 22:10:47.58 ID:WaFP8s2J.net: >>475
キツイ食事制限とウォーキング3時間をしていた頃は、
食事は絶食と粉末スープ1杯を1日置きにしてた。飲物は炭酸水。
実は関節が先天性の疾患で、あまり運動は出来ない…。
学生時代は体育をほぼ見学してたっけ。学生時代…。
ストレッチも下手したら関節外れるという始末。

さっき、スーパー銭湯に行って、岩盤浴とサウナ、温泉たっぷり浸かってきた。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/01(日) 22:49:48.31 ID:dqDlSAku.net: 今日はランチブッフェ行ってきた。
出掛ける前、43.6ｋｇ　帰って来てお風呂上りに計ってみたら44.6ｋｇ…
ちょうど1ｋｇ増えたけど、美味しい物めっちゃいっぱい食べられたし、
久しぶりにパンやケーキも食べたし、楽しかったからいいんだ！
明日からまた頑張って節制しよう。
とりあえず明日は朝早く起きてウォーキングだな。頑張ろう。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 00:10:41.86 ID:fWwCMHqt.net: 肉になるのは2日後だよ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 00:13:37.56 ID:fSPRN+jI.net: 書き込み二度見したわ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 19:15:08.82 ID:E4AfJMnE.net: やっと46kgの壁突破！48kgから45.8kgになった
あと3kgは痩せたいからこのままゆるく食事制限続ける
好きなもの食べながらのダイエットってストレスあまりかからないからいいね
朝シリアル豆乳、昼腹八分目までで好きなもの、夜野菜ファーストで炭水化物抜き
たまに少しだけお菓子も食べるよ
最近は野菜にすごくハマってる。美味しいね
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 01:20:03.16 ID:JeFGJvrf.net: >>480
おめでとう！壁突破うれしいよね
私も48kgからゆるゆる食事制限と軽いウォーキングで半年かけて43kgに落とした
引きしまった体目指してこれからは筋トレはじめようと思ってる
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 15:52:28.08 ID:jTtWXM6Z.net: >>481
ありがとう！壁にぶつかると挫けそうになるけど堪えてよかった
半年で-5kgのペースは健康的でいいね！

身長は別として、皆さんが頑張ってるのをみると勇気をもらえる！
あと-2kgがんばる！
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:23:16.06 ID:YCVVJk69.net: 現在迷走中。
160cmなんだけど、どこで体重キープするか悩み中。42kgまで落としたら、足の太さは理想的だがちょっと体力不足を感じるのと上半身がおばあちゃんなガリガリ。
45kgだと顔と足が浮腫んだ感じがする。
42kgキープを続けて行けば、体力もそれに合わせて慣れていくかな。
チラ裏ゴメン。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 19:48:11.72 ID:jJd4SxfR.net: 上半身筋トレしたらどうだろう？
腕とか胸とか、服越しでもガリガリなのがわかっちゃうとこだけでも
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 21:07:31.14 ID:TkTkA3HS.net: 162cm46kg
ようやくここまで来た…
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 23:15:57.44 ID:+/f6DwT7.net: 上の方で少しカキコしてるけど、163cmの30歳。
ようやく昨日目標の40.6kg達成。今日(ついさっき)は40.5kg。
ここでストップ。

41kg台長かった…。無理だと諦めてたけど、停滞期だったのかな？
妊婦と間違えられる程の巨デブからよく頑張った…はず。2年半以上かかったけど。
でも、急激に落とすよりゆっくり落とした方がリバウンドも少ないって言うし、目標まで来れたしヨシとしたい。
このまま維持出来るよう頑張ろう。落としすぎるのもよくないしね。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 17:03:18.89 ID:IeXPJSZt.net: ここのみなさん、細いね～。
私も30代前半のときは見知らぬ人に「細っ」と言われるほどだったんだけど最近デブ化してきて
困ってる。153cm/45kg
血が繋がってる父方の親戚も母方の親戚も中年にはふくよかだったから
（デブじゃないよ。現在の雅子さまみたいな肉付き。）遺伝子のせいだとして
諦めるしかないのかな。今は一応、まだ諦めてはいなくて頑張ってるけど。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 18:15:40.39 ID:DeGPhOsi.net: >>487
その身長体重でデブなら筋トレした方がいいよ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 20:03:15.12 ID:IeXPJSZt.net: >>488
別に今はデブじゃないよ、ちょっと大袈裟に書いただけ。＞デブ化
ウォーキングジョギングには2日に1回1時間弱出かけてるんだけど筋トレはあんまりしてない。
でも筋トレも重要だと思ってるんだけど習慣づけるのって難しいね
ウォーキングに出掛ける前、とか決めればいいんだけど・・・筋トレは疲れる
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 23:09:35.17 ID:gN4Ua4F9.net: ヤバい、リバウンド。ジリジリ増えて今朝は45.6。そして今日の晩は160/48.6になってびっくり。
痩せるのは時間かかるのに増えるのは一瞬だなあ。今日一日で3キロの増加だよw
この3キロは太ったわけじゃない、食べ物の重さだとは分かっていても、この3キロ落とすのに3、4日はかかる。
たった一食の2時間爆食バイキング楽しんだら3、4日・・・。はあ。バカ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 12:50:35.39 ID:+EYydCs5.net: >>490
3キロってｗ
それだけ一気に増えたなら少し夕食控えれば3～4日もかからず
元の体重に戻ると思うけどな
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 14:08:54.20 ID:PTFX/6lJ.net: ついに44kg台になった！44.6kg！
目標は44kgだったけど、もう少し絞ろうかな
44kgあたりをウロウロしたいから、43kg台目指す
運動は身体の関係で少ししかできないし、今はこのままでゆるゆる食事制限で落とすしかないかな
でも運動ももちろん必要だから、できることからやってるのを継続する
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 17:46:23.37 ID:yboeMK8M.net: >>491
3キロってスゴイよね、我ながらよく食べたと思うわw
今朝は47.8だったから少し水分抜けたかな。今日は朝に豆乳1杯だけ飲んだ。夜はトマトジュースだけにしようと思ってる。さすがに苦しくて食欲は抑えられたわ。
明日も少なめで行く予定。このままリバウンドしたくない！
目標は元の43.0kg。いつたどり着くんだろう。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:26:29.24 ID:9MdYMPCC.net: 久し振りに42.4kgに戻った！
今月は42kg切れるように頑張る！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 08:52:48.93 ID:dOj8ZKA3.net: >>490だけど、今朝43.6kgになった。やっぱ3、4日かかるんだよなあ。
やっと体に溜まった食べ物が出て行った感じ。
短期間で5kgも変動するとは。
食べても太らない体質になりたいなあ。さて、戻ったから今日から改めてダイエット再開！
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 13:13:04.31 ID:Y/soQ2jR.net: 昨日46kgちょいあったんだけど、大きいのを少し出したら45.8kgになってた
便秘症だから全然出してなかったからまだスッキリ感はない
全部出したらもう少し減るかなー
ここのみなさんは本当に痩せてる方多いね！
努力が実ってるのを勝手に喜ばしく思ってるｗｗｗ
私もがんばろう
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 14:37:19.84 ID:A/AUSsfW.net: 45～46が目標なんだけど長いこと44～48をウロウロ
45をキープするには何が効果的なのだろうか…ストレッチと軽いワークアウトじゃだめなのだろうか…
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 06:39:30.53 ID:T7KGSJoM.net: 今月、160/42まで落としたけど痩せ過ぎたと思ったので、44あたりまで戻したのに生理止まっちゃった。
これはもう体からのダイエット中止命令かな。子供2人いるしもう生理なくてもいいんだけど、まだ閉経には早い。
生理戻るまで体重を増やすべき？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 07:32:48.13 ID:9eVmpPoT.net: 165/45.5
45kg台記念にカキコしに来たんだけど皆と同様に目標値に悩みはじめた。
プール行くと貧相さが目立つんだけど、
理想は42まで落としといて～45の間で緩くキープしたい。
取り敢えず42の数字見たら食事量調節してみるか。。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 17:21:50.49 ID:QLC4A+0L.net: >>499
すごーい！
45台見るとテンション上がりますよね！
42まで落とせる自信が羨ましいです
でも43で十分な気もします
どんなダイエットしてるか差し支えなかったら教えてください

元は45～6だったのに代謝悪くなったのか164/48超えたので今日から燃焼スープしてます
45の壁が…
朝起きたら45が理想で、なかなか朝46～7を抜け出せずしまいには48…
とりあえず一週間頑張ります
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 01:44:11.35 ID:TzVeKkmV.net: 冬の間は服きてスタイル良く見えるから痩せ過ぎ位でもいいんだよね。問題は薄着になる夏。
今日暑くて腕まくりしてふと腕を見たら細くて血管浮き出ててちょっと自分でもキモかった。
夏にＴシャツとか着たらヤバイかもしれない。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 03:36:53.23 ID:5WwPVVDZ.net: ああ165/44の友達と比べたら手首から肘下の細さは同じでも
骨や筋の出方が違ったなー

それよりデコルテが貧相だと、ちょっとな
首とか鎖骨とか

しかし薄着がそっちの意味で心配なレベルは羨ましいなー
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/22(日) 21:20:07.25 ID:ldfytat+.net: 166/40.6
目標は40.0。どうしても40.0になってみたい。その後は42～43で維持させたい。
かなり病的だと思うけど、自分で決めたから途中で止めたくない。
何か自分に負けた気がする。でも、今日は心配がられて、色々食べさせられた。
妨害本当に迷惑。また目標まで遠のいた。あと少しで維持に入れるのに…。

>>500
元の体重知らないけど、もう代謝悪くなってると思うよ。
そこで燃焼スープ持ってきたら体重増えると思う。
燃焼スープも糖質炭水化物制限も標準体重を維持するものっぽいし。
所謂チートデイももう効かない。ソースは私。
じわじわ減るのを長期スパンで只管耐えるのが一番いいって実際やってみて分かった。
ずっと停滞してるのはイラつくけど、増加するよりはマシ。
燃焼スープ1週間やって2kg増えた時は焦った。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 20:11:42.93 ID:VGwx+xmh.net: 162cm今は44ｋｇ～45ｋｇくらい。
私は以前、どうしても30Ｋｇ台になってみたくて、飲み物しか飲まないような生活して
目標達成したけど、生理が止まって髪が抜け始めたので断念した。
いろいろやってみて、一番無理なく健康でいられるのがこのくらいの体重なのかなと思ってる。
42～43ｋｇの方がシルエットは美しく見えるけど、キープするには
一日１食か２食で、友人とのランチや飲み会も断るくらいじゃないと、とても無理だった。
今はほどほどに好きな物を食べて、ほどほどに運動して、３食きちんと食べて過ごせるのでこれで良しとしている。
でも…暖かくなってきて薄着になってきたら、やっぱりもう少し痩せたいな～という気持ちが日に日に増してきた。
やっぱりあと1ｋｇ、いや2ｋｇ落としたいな。
無理なく、42ｋｇくらいでキープできてる人が本当に羨ましい。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 00:05:27.79 ID:th5mOq3F.net: >>503
燃焼スープで2キロ増とか怖すぎる…
今のところ2キロ減で順調だけど、あと一息の45の壁が越えられない
燃焼スープはこの壁が！ってのには向いてないのなんとなく分かります
でも奇跡を信じてw
元は164/45～46で2年かけてじんわり6キロ増
1年かけて46に戻したんだけどキープ出来ずに48に
代謝悪くなってるのは間違いないですね
それにしてもその体重素晴らしい！どうやったらそこまで落とせるんでしょう？
カロリー制限どのくらいですか？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 23:39:05.01 ID:BXSJV34f.net: >>505
495だけど、食べたいという欲求があって、壁を越えたいという気持ちもあるなら、
燃焼スープよりチートデイを試した方がまだマシだと思う。
私は3回過去にやってきたけど、1回目は4ヶ月停滞でやってそこからスルスル落ちた。
2、3回目は食べた日だけ増加して後は元通り…。
でも増加はしてないから燃焼スープの増加より精神的にも満たされた。
まあ、普段の摂取カロリー考えたら、明らかに燃焼スープの方がカロリー高かったから増加して当たり前だったね…。
元は65kgの肥満。じわじわゆっくり2年かけて45kgまで減量。そこから7ヶ月で今の体重(40.4kg)。
かなり長期スパンでしてるから参考にならないかも知れないけど、最初は1日1000キロカロリーぐらい食べてた。
今は摂取カロリーは平日は1日500キロカロリー前後。休日は外食する事もあるから大体800キロカロリー。
ダイエット用のリゾット、雑炊とかサラダ食べてる。飲み物は炭酸水。それでもお腹が空いたら飴1個とかチョコ1欠片。

日曜から200gしか減ってないのか…。4月末にはダイエット板卒業したいな。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 00:21:02.50 ID:C8wtrMrt.net: >>506
細かくありがとう
800kcal平均って凄すぎ！
だからこそのチートデイが生きるのかな？運動は何してます？

普段の食事を1000kcal以下にするというのは真似できなさそうですが…期間限定でなら出来そうなので参考にさせてもらいます

元のスペックも体質も違うけど、そこまでいけてて40Kgって数字が見たいのが目的なら思い切ってファスティングしてはどう？
数字見れたら42～3Kgキープに入るなら危なくはないんじゃないかな？

月1で24時間から～48時間のファスティングしてるけど調子は良いよ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 14:41:14.64 ID:hDDiwLfK.net: 40キロ台まできたがなかなか減らない。サノレックスかMDダイエット検討してみようかな。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 22:23:00.43 ID:1OG9Ojmb.net: >>508
それ、肝臓悪くするし、うつの人は服用やばいし、
不眠になるし、情緒不安定になる薬でしょ
気合で乗り切ったらいいのに
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 13:10:54.12 ID:68tcEdPG.net: 今日は歩く3キロ歩く！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 13:16:29.51 ID:68tcEdPG.net: >>508
前にMDならやったことあるわー！食欲は抑えられる感じはあったよ。最終的に5キロ痩せた
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 15:14:28.68 ID:pjRnzxib.net: 私もMDで7キロ痩せたけど、薬やめてから便秘になって、浮腫が酷くなった。
薬に便秘薬と浮腫とるのが入ってて、それを毎日3ヶ月も飲んでたから、
薬に頼らないと出ない体質になったみたい。
かなり後悔してる。
今は薬に頼らないで、食事制限でのダイエットをはじめたから、
体質改善も目標にしつつ、154㎝ 40㎏を目指すよー。
因みに今46㎏。まだ先は長い。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 21:54:22.70 ID:1gLASSnx.net: このスレ良いですね！
現状は153cmの44kgです。4月半ばまでに41kgを目指しています。
単なるガリガリではなくて、「引き締まっていて身軽」って感じになりたいので、毎日欠かさず腹筋。
総カロリーを控えて、タンパク質と野菜多めの食事を心がけています。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 21:57:49.78 ID:1gLASSnx.net: 私もダイエットを始めてから便秘がちになりました。
私の場合、「シャワラー」という腸内洗浄キットを買って、本当にひどいときだけ使っています。
（※使い続けると腸内細菌が減るから良くないらしいです。）
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 18:00:31.43 ID:JEUwpJsN.net: >>507
498だけど、別に食べたい欲求あまり無くなってしまったから800キロカロリーでも苦ではないから、凄くは無い。
飲み物も炭酸水かお茶にすればそれだけでカロリーかなり減らせるしね。
ファスティングって絶食の事なんだね。情弱だからググらないと分からなかった…。
友人なんかと外食した次の日とかは大体絶食してる。前日食べて満腹感が残ってるって言うのもあるけど。絶食頻度は週1～週3。
運動は家では軽いストレッチ、軽くウォーキング、出来るだけ階段を使う、週1ペースで岩盤浴(これは運動じゃないね)この程度しかやってない。
理由は先天性の疾患でそんなにハードな運動が出来ないから。
チートデイが生きるのは、体脂肪率の方が大きいかも。

私もMD使ってないけど、便秘が酷いなあ…。
ダイエット前から酷かったけど、ダイエット開始して更に酷くなった。
MDは副作用からして、下剤＋利尿剤の通常量の10倍って感じなのかな？
使う気にはハイリスク過ぎてなれないけど。死亡例まであるし…。
そもそもダイエットと呼べるのかどうかという点で疑問符。

取り敢えず、昨日今日と付き合いで食べ過ぎたから明日は絶食かな…。
美味しい物を食べるのはいいけど、ダイエット中はその日は体重増加、次の日は絶食と悪夢でしかないな。
ダイエットしてない頃は食べたらその分増加するのは当たり前じゃんって開き直ってたけど、
今は400グラム食べてトイレにも行かなかったらそのまま増えてるのは当たり前って頭で分かってても憂鬱。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 22:41:04.15 ID:yOipFWK5.net: 仕事してたら絶食って出来なくない？
専業主婦なら自己責任て言えそうだけど
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 00:32:14.45 ID:fsZqwWz4.net: >>516
専業主婦ではないよ。
私はフリーのクリエイターで、出勤ではなく自宅で仕事をしてるから絶食出来る。
仕事内容は徹夜とか多くてハードだけど。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 01:17:11.48 ID:b2TsibvD.net: 長文の人ってほんとウザイ…。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 01:20:01.66 ID:rie9ir4N.net: 自己主張がしっかりしててmisonoみたいだなと思ったくらいで
長文はさほど気にならなかったよ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 02:59:17.82 ID:o5dJ8NQm.net: 159cm43kg
ダイエット成功して体重キープしてます。
甘いものを食べられるようになって嬉しい^_^
胃が小さくなったのでこれ以上痩せない様に気をつけてます。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 04:42:24.72 ID:fsZqwWz4.net: >>518
長文の人っていうか私のことでしょ？何で敢えて遠回しで言うかねえ…。
ウザイならNGにでもぶち込んでおいて。レスが付いてたから返して思った事書いたら確かに長文になってしまったね。
ウザくてすまんね。以後アンカー付いててもレス控えるよ。

166/40.8 体脂肪率16%(昨日友人と外食(2食)したから体重増加、体脂肪率変動無し)
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 11:01:40.89 ID:JS6IaReP.net: 159cm/48.6kg

自分も1000kcalで維持
700kcal台でやっと体重が減る感じだなぁ

45kgを目指してるけど中々・・・
523 ：514：2015/03/29(日) 11:03:45.88 ID:JS6IaReP.net: 訂正

誤48.6kg→正47.6kgでした
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 19:34:34.52 ID:ovb/sK57.net: ダイエット始めて一カ月、ゆるゆるとストレッチやら腹筋やらしてようやく46台の数字が見れた！
目標は45kgだから夏には間に合うかな。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 23:32:16.06 ID:ipSHyRiW.net: 明日からダイエット頑張ります！
43.6kg、目標は-3kgです。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 21:57:35.76 ID:imS65+tJ.net: 150cm/49kg
一番痩せてた時期は38kgだったけど病的な痩せ方してたのでベスト体重の41.5kgまで戻したい
今のところ運動はそこそこ頑張れているけど、親兄弟の勧めてくるおやつが一番の敵
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/09(木) 11:56:23.55 ID:wWRSjYoE.net: ＭＤは下剤入ってるからお腹が緩くなるね。便秘気味だったけどかなりお通じ良くなったよ。結果的にはありがたい
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 14:45:42.76 ID:BXl8WvAG.net: 昔から肥満体型で18歳からの一人暮らしを機にダイエット
一度はリバウンドもしてしまったけど心を入れ替えて取り組んで今日ついに小学四年生以来の46kgを見ることが出来た
まだ目標体重には到達してないけど嬉しかったので記念カキコ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/10(金) 16:49:37.65 ID:B1ACw6Fc.net: MD服用4日目
体重－1㎏
副作用は特にないけどやはりトイレが近い
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 16:16:38.48 ID:irxC6ssJ.net: 現在48kgあと8kg減らしたい。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 18:33:24.68 ID:joZGiuLv.net: ＭＤってレベルは低いのから始めた方がいいのかな。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 22:05:37.30 ID:seoqP5S4.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

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http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

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http://kogao110.web.fc2.com/

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533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/14(火) 23:03:51.15 ID:B5aSVqYY.net: >>528
おめでとう、これからがリバウンドとの戦いだよ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 09:34:10.41 ID:tFPDUqVr.net: 160㎝/45kg
４月末までに43kgまで落としたい。
糖分を控えて、食事は良く噛む！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 18:46:24.42 ID:hLG0lWfW.net: 163cm48kg
せめてあと3kgは減らしたい。
数字より見た目が細く見えるのか周りの人には痩せ過ぎだって言われるけど、今のスペックってごく普通だよね？
それとも自分が認知の歪みでも起こしてるのか...
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 18:56:27.08 ID:TmIbWta5.net: 普通
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 20:01:05.29 ID:hLG0lWfW.net: >>536
普通だよね、よかった。
しっかり3kg落とそう。
ありがとう。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 21:50:04.31 ID:RWIF7COc.net: >>537
ガリだよ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 20:46:59.05 ID:9UuSS+kN.net: 43kgになりたい。現在45kg。
GW帰省するからまた増えるな。45kgの壁は乗り越えてもすぐ引き戻される。
43kgになれば、45kgの壁は完全に乗り越えたと思っていい？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 20:58:57.86 ID:G9jExRq/.net: >>539
もちろん！
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 21:37:39.17 ID:vegqx0nl.net: 身長にもよるんじゃないかなぁ
160以上あったら43になっても維持は難しいからすぐ45に戻ると思う
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 07:52:45.19 ID:9HHlqI/A.net: >>539だけど、160cmちょうどある。
やっぱ43kgは難しいかなあ。43kg維持だとずっと空腹な感じだし。45kgはちょっと頑張って維持、普通の食事プラスおやつな食事を続けたら47kg、って感じ。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 11:59:04.25 ID:vn3iu7KR.net: 160ちょうどなら43はいけるでしょ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 13:33:30.90 ID:F4uOhlb3.net: 160cm48kg
目標46キロ
精神科の薬で半年で41→53キロに
急激な体重増加に体がついていかなくてとにかく辛い
半身浴と運動で48キロまで戻した。

元々筋肉質だったから41キロでも
ガリガリ、気持ち悪いと言われていたので
46キロあたりを目標に健康的に痩せようと思う。

来週病院で薬を変えてもらうようにお願いしてくる予定。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 10:14:29.41 ID:j4Z+g3SR.net: 41キロがガリガリでキモイとか、ここのスレの人たち馬鹿にしてんの？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 10:18:36.98 ID:4kgh4lze.net: 41Kgはキモいでしょ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 10:55:25.34 ID:sv3zOleH.net: 筋肉質で硬そうなガリガリ41キロはヤバイと思う…
皮だけ柔らかくて中が脂肪も筋肉も入ってない41キロもヤバイと思う

肌が柔らかくて腕あげてもあばらが惨めに見えない41キロはOK
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/03(日) 21:21:39.51 ID:OpRLRPxU.net: どんな肉の付き方だとしても平均身長くらいあれば41キロはキモイと思うよ
150位の小柄な人なら華奢かもしれないけど
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 00:17:21.35 ID:m5GsQlNG.net: 156cm/46kg/15.3%なんだけど食事すると増えるから怖くて食べられないし眩暈がつらい
筋トレとか有酸素すると眠くなって数時間寝ちゃうし
ビタミンミネラルは規定量取ってるけどきつい
43まで落としたいけど、このままだとほぼ食べずに突入しそうで精神的につらい
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 01:10:39.20 ID:tlRqoGvn.net: 拒食症、拒食症予備軍の人がいそうで心配。
体型よりまずは健康だよ。健康なくしてダイエットなし。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 11:20:05.63 ID:Qjih5VYv.net: 57→44まで落としたけど顔と腕がぽちゃぽちゃしている…
脚だけどんどん痩せてくからアンバランスで悲しい
あと何キロ痩せたらいいんだ！
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 11:36:54.52 ID:T+OZNOaP.net: >>551
っ【筋トレ】
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/04(月) 11:40:13.95 ID:1W+7AG9v.net: 自分は顔は痩せたんだけど脚が細くなってくれない…。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 11:21:55.70 ID:ZDxvkOLR.net: GW中真面目にダイエットして、半年振りに41kg台に戻れた。
今月中に41kg切れるといいな。
555 ：亀：2015/05/08(金) 09:19:41.21 ID:bI9vTWIG.net: ダイエットをすれば、体重は減るけれど、体脂肪は増えます。体重を
減らすというのは、内臓筋、骨格筋、骨密度、血液濃度という、
生命活動の基本四要素を犠牲にしているのと同じ事です。その上
体脂肪を増やして動脈硬化や高脂血症、高血圧症の原因を
つくっているわけですから、命を縮めているのと同じ事です。
３大栄養素の摂取比率は炭水化物：タンパク質：脂質＝６：２：２
が推奨されています。バランス良く食べましょう。
http://bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-163.html
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 12:17:37.27 ID:nEJ67J4n.net: 以前あったヨガのスレがなくなったみたいだからここで聞くんだけど
太陽礼拝ってかなり疲れない？
自分の場合、犬のポーズのときに足が床からずれてゆくから、ずれないように変な力を
入れてるのが問題なのかな
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 15:23:23.63 ID:nDaErTQm.net: 160/45、22%。
下半身がやせなくて鬱。
ふくらはぎ33cm、太もも45cm
ふくらはぎってどうやったら減るの？もっと痩せればおk？
みんなはどれ位のサイズですか？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 16:26:33.16 ID:KBKTU0Qq.net: 163cm45kgで体脂肪17％だけど太もも44cm、ふくらはぎ31cm
ふくらはぎはむくみがひどいよ
これが解消されたら30cm切れるんじゃないかと思ってる
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 09:11:51.06 ID:zhZzkBUD.net: 肉食べない生活してたら太った
１５３／４６　２５％
目標４３kg
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 15:14:07.89 ID:ttab4Ero.net: >>558そのくらい丁度いいね～
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 20:20:01.34 ID:xXp308Bs.net: 160 / 47くらいから全然動かなくなった。
なんでなん？
2か月くらい停滞中そしてたまに倒れる。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 20:21:55.44 ID:zhZzkBUD.net: 釣りだよな
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 21:22:24.85 ID:xXp308Bs.net: 釣りじゃないんだけど
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 21:35:11.37 ID:zhZzkBUD.net: で、っていう
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 08:27:00.76 ID:bwiiG3Gz.net: 148/48.4
昨年11月くらいに56.5だったのをスローペースでじわじわ減らしてようやく40台キープ出来るようになった

しかしスリーサイズや脚の太さとかを測らずに始めちゃって、目視じゃち変化わからないからどの程度変わったか不明
とりあえず現状での各太さ測ったからここから減らしてく
体重目標は身長から計算した美容体重の44キロだけど、見た目に影響なきゃ意味ないから体重より見た目重視でいく
周りに気付いてもらうのが一番の目標だな
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 11:49:02.36 ID:HtL3oEmK.net: 148/44だと見た目にも大して痩せては見えないと思う
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 12:05:48.50 ID:mDOOUioM.net: >>565自身の過去と比べて痩せたねって言ってくれるのは余程敏感な知人くらいじゃないかな
148/44は一般的には普通で、40前後の人には痩せてると誰もが言うと思う

痩せって、健康のためにもうちょっと太った方が良いよって言われる細さだよね
健康のためには44で維持した方が良いんじゃないかな
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 13:15:48.16 ID:pGZSfkFq.net: >>565
私も同じくらいの身長だけど体重だけ言うと
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 13:23:01.38 ID:pGZSfkFq.net: >>568
途中で送ってしまった

体重だけ言うとそんなにあるの？ってびっくりされるけど、身長150ない人は見た目重視のほうがいい
身長マイナス110でやると生理とまったりして絶対に良くない
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 14:18:54.27 ID:HtL3oEmK.net: 今時マイナス110でやる人なんているの？
BMIでいいじゃん
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 16:13:23.29 ID:bwiiG3Gz.net: >>565です、色々意見ありがとう！
取り敢えず表記の通り元々56キロ以上あったデブだし、知らない人から「痩せてる」と思われるまで落とすのはかなり厳しいと思うので、
身近な人に変化を気付いてもらえるようになりたいと思っての目標設定だったんだ。言葉足りなすぎてすみません！

56キロ以上あったことを思えば、勿論減らし方にもよるだろうけど44キロならある程度は見た目に変化があるかもしれないと思ったし、それこそBMI的に健康を保てるちょうど良い数字かと思う
見た目と言うのも、モデルさんみたいにスリムになろうと言うわけでなく、今までと比較して…という感じ。

目標は高い方が良いと思うけど、恥ずかしながら自分は現実的な目標でないと頑張れないタイプなので…ｗ
モデル体型に憧れもあるけど、目指すのは今の目標を達成してからにするよ！
それこそモデル体型になっても生理とまったり肌荒れしたりじゃ切ないしね
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 16:37:57.98 ID:PkIY4ybc.net: 私は出産後に52キロまで太った。
頑張って46キロまで落としたけど産前が40キロだったので痩せた事に気付いてもらえない。
自分でハードル上げてたらしい…
573 ：564：2015/05/18(月) 16:39:38.04 ID:UOvSQR36.net: ちな身長152センチ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 18:34:01.72 ID:lR5qFZpV.net: いくら体重が軽くても体脂肪率が高いと痩せて見えないよね
156cmの46kgだが体脂肪率が高いせいか二の腕や太ももがぶよぶよで痩せて見えない
後二重あごがなおらない
44kgまで痩せないと見た目に変化なさそうだなぁ･･･
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 21:14:16.21 ID:AMW78TnM.net: 筋トレや　がんばろうず
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 21:37:09.48 ID:7N3fo8C7.net: >>574
体脂肪何%ですか？
今同じ身長体重で25～27%だけどやっぱりぷよぷよ…
特に二の腕がやばくて後ろバイバイしまくってます
42㎏、20%の頃に戻りたい！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 00:05:01.58 ID:6Y0EHFO9.net: 自分25％あるけど別に普通だ
むしろ20%きってる時のほうが張りがなくて見た目も触った感じもよくない
体質だろうな
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 00:38:10.30 ID:KO+U88SP.net: 今日、ジムで体脂肪率計ってきたらジムに通う前26%だったのが23%に減ってた
体重も45から44に減ってたけど半年通ってやっとこさこれかよ・・・
腹筋・背筋を中心にやってるのにウェストはあんまり変わらないし・・・
でも、やめたら絶対太るんだろうなぁ。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 02:02:16.06 ID:F6oZ6Bvb.net: >>576
その身長で42kgだとさすがに痩せて見えるよね
でもそこまでがなかなか痩せない
筋トレしないと皮膚がたるむみたいだし食事制限だけじゃ厳しいな･･･
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 10:40:13.38 ID:6Y0EHFO9.net: 筋トレすればいいじゃない
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/19(火) 14:36:21.83 ID:NbjHKJNf.net: 153センチ47キロ
体脂肪は20パーセント
腹肉だけ何とかしたい…
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/21(木) 13:24:58.24 ID:2Wz4W5l/.net: 1カ月くらい48キロ台キープ中
もう2キロ減頑張るぞ～
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/22(金) 07:10:30.43 ID:wbR71Q4e.net: 去年の10月頃から今まで約半年間で、162cm52kg/22％→45kg/11％に。
昔買ったオムロン家庭用体脂肪計で計ってるので、体脂肪率はあまりあてになりませんが。
方法は週3、4で10kmのジョギングと食事制限。

付き合いの外食は週1、2くらいで、その時はあまり制限してません。
何より嬉しいのは徐々に痩せていったためか、たまのドカ食いしてもリバウンドしません。
昔は断食→過運動とかして短期決戦してはドカ食いしてリバウンドを繰り返していました。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 08:28:09.86 ID:YQILCINq.net: 努力してるね
やっぱり運動大切
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 00:27:42.88 ID:7mB2+anL.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！

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586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 01:29:18.09 ID:wcLRG5EE.net: 理想は44.5kgで、最近は45.0kgくらいなんだけど
（しばらく44.5kgをキープしてたのにまた最近45.0kgになってしまった）
初心者向けのヨガ始めたら、体重関係なしに体型が良くなってきた感じがする。
自宅に姿見がないので「感じがする」だけなんだけど。
もう履けないと諦めかけていたブーツカットのジーンズが入るようになったし。

食事制限はやってるけどここ数日風邪で散歩やジョギングきないのが残念。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 10:12:36.21 ID:xdwHSl+V.net: 身長160体重42.5ぐらい
体脂肪が25%もある…
体脂肪ってどうやって減らせるの？
もっと走らないとだめ？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 10:21:59.56 ID:fJVfg5Bu.net: >>587 体脂肪は地道な道しかないと思う
じんわり筋肉痛するくらいの軽い筋トレとストレッチが一番
自分は踏み台昇降が効いた
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 10:48:11.82 ID:CUrTXVtz.net: >>587
筋肉がな無さすきるんじゃないの
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 11:43:58.54 ID:fiHwwoIn.net: 学生で153の44ぐらいです。
太ってますか？運動部に入っています。もう少し痩せたら可愛くみえますかね？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 12:14:03.09 ID:H9Lyqu9j.net: 太ってますね
かわいく見えるは元の素材次第だと思います
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 14:05:46.33 ID:cPyn4Muf.net: >>590
太ってはいないと思います
運動部といわれても・・・具体的に書いてもらいたいです
かわいく見えるかは素材次第です
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 16:40:50.11 ID:fiHwwoIn.net: >>592
水泳部です。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 17:17:45.90 ID:Mgv/UBTR.net: 水泳なら痩せてもムキムキになりそう
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:18:43.26 ID:cPyn4Muf.net: ムキムキというか・・・まぁほっそりにはならないわな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:30:00.70 ID:cPyn4Muf.net: なんにせよ可愛く見えるかは素材次第です
学生さんということで年齢はわかんないけど成長期なら無理はされないほうがよいと思います
水泳やってるなら運動は足りてるだろうし食事に気をつければ体重を落とすのは難しくないのでは？
水泳やってる人は体脂肪率がすぐ落ちてしまってキープするの大変ってきくけど
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:00:47.01 ID:uAaj9v3K.net: 2か月程前から糖質制限＋1日500～800カロリー以内摂取＋レコーディングを続けて163㎝56kg→47kgまで落とした
けど上半身に対して下半身がまだ太いからどうにかしたい
けどこれ以上胸落としたくない
地道に自転車かな....
そしてやばいことに最近身に覚えのない痣が脚に無数にある
これダイエット関係あるかな？
なんか怖いんだけど
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:04:05.84 ID:qM1k7VZJ.net: なんか聞いたことあるなー
無理なダイエットすると謎の痣できるとか言うの
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:06:30.82 ID:qM1k7VZJ.net: ざっと検索したら
栄養不足が原因らしいぞ
あとひざ下に　特にできやすかったりする？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:06:44.80 ID:LG/kCnkV.net: ないない
揉んだり、酔ってぶつけたりしたんじゃねーの
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:07:37.76 ID:uAaj9v3K.net: >>598
まじですか...やばいのかな
細いのあわせたら20個以上あるんだけど
何不足なんだろ..
炭水化物控えてるだけで栄養は取ってるつもりなんだけどなーカロリー抑えすぎなんだろうか...
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:08:28.76 ID:uAaj9v3K.net: >>599
まさにそう！膝付近に集中してる
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:28:52.72 ID:qM1k7VZJ.net: ビタミンCとミネラルだったかなー＜不足
気になるようだったらしっかり検索してみてー
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:34:39.14 ID:uAaj9v3K.net: >>603
マルチビタミンミネラルサプリ飲んでるけど足りないのかな´д`
ありがとう！しらべてみる！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 23:50:05.95 ID:qM1k7VZJ.net: うまく吸収されてないのかもね
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 00:47:52.58 ID:orDPAUEX.net: サプリメントなんて気休めにもならない
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 01:55:38.11 ID:ahKFuY29.net: 昨年初冬は56キロあったのがようやく47.3キロまで落ちた
50キロ台スレ卒業できたからこの調子で戻さず落とせるように頑張る！
身長が低いからまだまだ重いけど、元々骨太＆筋肉質だからあまり体重にとらわれすぎないようにしよう
見た目と体脂肪率を重視していくためにも各部位をメジャー計測＆体脂肪計測することにした

とは言っても目安として体重も重要ではあるから、水着着られるようになりたいし7月末までに45キロくらいを目指そう
最終目標はピークからマイナス12キロの44キロ
脂肪を筋肉に変えての44キロなら見た目も細過ぎず太すぎず健康的で無理の無い数字だから頑張るぞー

20代前半なんだから痩せて自信もって可愛い格好をしておきたい
ショーパンやミニスカ着て出掛けてみたいなぁ
顔は悪くないって言ってもらえるからパンパンな頬肉も無くして、顔の輪郭を出した髪型もしてみたい
憧れで終わらせないようにモチベーションに繋げて努力します！
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:36:52.90 ID:qdQtZOzY.net: がんばれ～
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 01:40:56.81 ID:MMfchwq3.net: 今日はお出掛けの帰りに新幹線ホームで冷えたビールをとっても飲みたかったんだけど我慢した。
ビール飲むの止めてから何年になるんだろ。ビール1日1缶飲んでて腹が出てきたからそれ以降焼酎
またはウイスキーに切り替えた。切り替えたは良いけど腹が出る防止にはなっているのだろうか・・・

お出掛けまでにダイエットが間に合って良かった良かった。スカートのウエスト部分が破れずに済んだ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 22:31:05.55 ID:MMfchwq3.net: 年取ったせいで暑さで体力が奪われるようになった。去年から。
若い頃はそんなことなかったのに。
今日も外に出たけど歩いただけで、とても走れるような体力はなかった。
リポビタンDを常用するべき年齢かな。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 19:02:47.12 ID:6NFp3hPN.net: 夏も近いのリバウンドした体重を戻すべくお邪魔します
22歳 / 163.5cm / 47.0kg / 体脂肪率18.1%
目標は44～42kg 体脂肪率16%
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 09:06:46.84 ID:1YhxG1Xw.net: 163cm46kg15%筋肉質でいかつい体で辛い
ここのみんな背が高くて私よりずっと細いから羨ましい、
みなさんはもともと華奢な体つきですか？
私は骨太筋肉質で中々46kgから体重が落ちない。もっときつい食事制限をするべきかな。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 11:56:51.36 ID:ST0sXrjw.net: >>612
163センチより高い人ここ数人しか見てないけど、体重的には十分軽いと思う

骨太ならいくら痩せても華奢にはならず、いきなり痛々しくなるのでは…

華奢な人は元々体の厚みが薄いとか骨から細いとか体形特徴あるんじゃないかな
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 13:14:54.95 ID:GejsWl9f.net: >>612
それ以上減らしたら生理こなくなっちゃうんじゃないの
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 13:49:18.60 ID:1YhxG1Xw.net: >>613
やはり体格的に無理がありますかね

ジムでトレーナーをつけてトレーニングしてるんですが
胴ばかり痩せ手足に筋肉がつきお腹が割れるのでまったく女らしくなくもうすでに痛々しいです

>>614
そうですね、今はまだきてるのですが上の方でも脂肪が15を切ると生理なくなると書いていたので
もうこれ以上体脂肪をなくしたくないです

胸もなく足筋が発達した野球少年みたいな体で本当いかついんですよね…

女性らしいほっそりした体つきになりたいです
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 14:02:44.94 ID:FXfFNuir.net: 歳とったらほっそりより筋肉ついてたほうがかっこいいよ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 20:20:04.14 ID:qYfD8Q0p.net: それがなかなか筋肉ってつかないんだよなぁ･･･
ランニングじゃ筋肉つかないし筋トレも毎日ある程度の時間やらないと締まった体になんてならないし
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 20:53:43.68 ID:FXfFNuir.net: いや>>615が筋肉質って言ってたからさ
619 ：603：2015/06/02(火) 08:21:48.36 ID:pAbc+iMZ.net: まったく華奢ではない(骨太で肩幅広い)ので落とせる贅肉は落としたい私です
今日の測定結果
163.5cm / 46.6Kg / 体脂肪率 17.8%
少し水分が抜けたようです
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 14:56:52.49 ID:wkGq1d09.net: 156cm/45.7kg

今月中に43kg代にしたい
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:16:48.77 ID:xILcv82W.net: >>620
同スペック！！
お互いに頑張りましょう！！
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:25:44.24 ID:i8BJj9uk.net: >>621
仲間がいて嬉しいです！
お互い頑張りましょう！
目標は、42.5～43kg。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:39:31.14 ID:UuA9GHi2.net: 163㎝56kg→今47kg台まできたけどなかなか減らない
ずっと摂取カロリー800以内にしてるんだけど1000くらいに上げても大丈夫かな...太りそうで怖い
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 17:41:17.82 ID:SuaoakpG.net: そんな制限してて整理止まらないのかがむしろ心配
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 19:39:01.73 ID:UuA9GHi2.net: >>624生理はちゃんときてるし体調も問題ないよー
痣はやたらと出来るけど
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:02:19.77 ID:WGOZcHI7.net: >>623
同じく163cmで体重は43kgだけどカロリーは1200前後は摂ってる
週末は外食したりで1600くらいになる時もある
それでも栄養バランス不足してると思ってるのに800だと栄養不足とか心配だね
私は運動ほとんどしてないけど、カロリー増やすのが怖いなら運動増やしてみるとかは？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:08:09.10 ID:UuA9GHi2.net: >>626まじですか
それは元々細いとかじゃなくて？どれくらいの期間でそこまで減量したの？よかったら教えてほしい
軽い筋トレは毎日してるし移動は自転車になるべくしてるよー
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:12:36.00 ID:WGOZcHI7.net: >>627
元は55kgでトータルは4年くらいかかってるよ
変化のない停滞期のほうが長いけど、リバウンドだけはしないように注意してた

sage進行でお願いします
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:17:22.76 ID:UuA9GHi2.net: >>628
すみませんsage忘れてた！
スタートほぼ一緒だ！
長い期間頑張ってるんですね！私まだ2か月半くらいだから、もっと長い目で見た方がいいんだね
励みになった！ありがとう
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:30:08.20 ID:WGOZcHI7.net: そう言えば47kgくらいでも停滞してた気がするから、停滞しやすい体重なのかも
停滞してる時は、その体重での理想体型になるよう筋トレして体型整えてました
1年くらい停滞してましたよ
45kgからは、食事減らしたくらいでは落ちなくなって月1回夕食抜いて43kgまで落とした
今は維持なので普通に食べてます
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:31:51.35 ID:UuA9GHi2.net: >>630そっかー道のりは長いということですね...ありがとう！とりあえず運動量ふやしてみる！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 20:39:47.18 ID:yvtOkih9.net: >>625
ダメじゃんそれ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 01:17:04.15 ID:LP0nMjB6.net: ここ５年くらい53㎏あたりをうろうろしていたのが、今月やっとこさ157㎝49.5㎏/25％に…このまま８年前と同じ45㎏を目指すぞ！
しかし全体的に肉が落ちてきたのにお腹だけぷよぷよすぎてひょうたんみたいな変な身体た……
ジョギングだけでなく、筋トレもしないとだなぁ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 01:19:00.92 ID:LP0nMjB6.net: あ、sage忘れました。すみません。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 11:04:11.92 ID:DWDNnwvp.net: 161cm、43.8kg
骨盤デカイせいでお尻もデカイついでに太ももとふくらはぎも肉付きよし。胸からお腹がペッタン。腕は子供の抱っこでたくましくなり筋肉ついた。顔は痩せない。
薄着になっても服から出てるとこが太いので細い感じがしない。
ダイエット虚しくなってきた。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 12:02:10.10 ID:8ygFzHz+.net: 具体的な数値目標があるとダイエットにも頑張れる！　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 18:05:37.06 ID:OxdzpUAT.net: 数値的には全然デブじゃない人ばっかなのにそれでも痩せたいって皆若いのかな。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 08:17:56.77 ID:fM3TPgwV.net: >>635だけど、38歳2人子持ち。
子が「デブなお母さんは嫌だ、ガリガリなのがいいから痩せて」と希望したので。
参観日とかで母がブサデブだったら恥ずかしいもんね、と思い53からのダイエット。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 09:00:54.65 ID:DYp+C/qN.net: 頑張るねえ
健康には気をつけて
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 10:30:06.33 ID:FeQ3zPPJ.net: >>638
更年期だいじょぶですか？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 20:36:17.01 ID:HoR24PG8.net: みんなダイエットしなくてもよさそう。40過ぎてから、体重落ちないし、肉はタルタルになるし、ダイエット続ける根性がほしい。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 20:44:39.43 ID:mugrTkIJ.net: >>641
43だけど13kg落としたで
更年期前に痩せようと思って頑張った
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 00:29:23.00 ID:KeMqex/n.net: アラフォーだけど去年10kgダイエットしました。
あと2kg痩せたい。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 23:32:17.07 ID:tSYnUynM.net: >>642
>>643
すごいね。151センチ、44キロから47キロに増えて戻らなくなった･･･。
このまま50キロまで進むんじゃないかという恐怖がある。
今のうちにどうにかしたい。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/22(月) 23:07:17.89 ID:HfItk5is.net: 157cm42kg
停滞期が２週間も続きあと1kgがなかなか減らない
摂取カロリーかなり減らしてるのに･･･
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 00:22:22.06 ID:IAKZdkEf.net: 159/44～43kgをふらふら
目標は40kg。一回41kgまで減ったのに…

>>645
私も摂取カロリー減らして運動してるのに痩せない
停滞期なのかもね…
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 03:11:48.64 ID:0tg791lS.net: 停滞期長すぎるよ･･･
過度な食事制限してるのにどこからエネルギー放出してるんだよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 14:08:43.23 ID:XHj8EzNS.net: 痩せたいばっかりで、おかしい。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 17:41:07.77 ID:d2K6BiJv.net: 152cm、元は62kgだったがようやく目標の45～6kg位になった
でもここ見て43まで頑張ろうと決めた
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 01:33:47.48 ID:9FZhwOzs.net: 最近食べ過ぎで現在43kg、－2kg目指して今日から頑張ります！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 12:18:13.78 ID:AUDPtGse.net: 161cm70kgから1年で43kgまで落とした。最近は普通の食生活なのに体重増減なくて少し不安になる…
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 12:27:02.08 ID:3K7lgtDB.net: >>651
すごいなー！皮が余ってたりお腹に線が出てたりしないの？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 21:38:16.79 ID:qPTOhulX.net: 皮が余ろうと線が出ようとデブから痩せまで来たもん勝ちだよ！おめでとう！
ようやく痩せに入ったからそう簡単に体重変化しないと思う
けどいきなり何もしてないのに1キロ減ったりするんだよね～
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 22:36:49.63 ID:pwvpJWGg.net: 158cmで現在47kg。

皆様の食生活が知りたいです！
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 00:39:19.36 ID:n8AiFjow.net: 手足は普通に引き締まったけど胸や腹は下を向くと(？)しわっとたるんでます。
今は軽～い筋トレで多目に食べるようにしてます！
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 01:07:05.23 ID:WcSjv4jh.net: 一週間40kg台を維持できたのでおじゃまします
MAX65/27現在161/49/20目標は華奢に見える45kg以下です
前ももの張りをどうにかしたい!
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 18:33:47.13 ID:4E3j8mcl.net: よっしゃ47.3kgだ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 20:28:57.10 ID:wvPu4Ink.net: せめて40kg前半になってみたい！
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 03:49:26.97 ID:3oeYlZ1Z.net: 46キロ台をキープしたい
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/10(金) 18:46:43.45 ID:SP4a8nJm.net: 44くらいになりたいなぁ
あと2kg...減らん
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 00:26:30.30 ID:mtfecu92.net: 163/45なのですがなかなか44になれません
みなさんここぞ、というときプラスで何かしていますか？
変化を求めずひたすら堪えるしかないでしょうか……
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 00:35:51.24 ID:9mRXJYpy.net: >>661
私とスペックめちゃ近い
163㎝46kg やっぱこれくらいになるとなかなか減らないのかね
辛いよね.
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 04:21:41.92 ID:HuspMr/m.net: 164cm 48kg
46キロ羨ましい。自分の目標はそれくらいだよ
太ももとお腹の肉がすごいのに手首とか足首には肉が付かないから
太ってないと思われるのが地味にきつい

ウエストなんか67センチあってやばい
手首は13cm、足首18cmでアンバランス
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 09:22:39.39 ID:XgDZ5Uei.net: 半年で58キロから49キロへ。
そこからはまっったく痩せなくなった
49キロじゃパッと見て華奢にはならなくて街のスタイリストな女の子見るたびブルー
ダイエットすげえ疲れる
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 09:23:59.56 ID:XgDZ5Uei.net: スタイリストじゃないw
スタイリッシュ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 10:54:54.32 ID:ZBrVQWOW.net: >>663
全く逆で笑ったw
私足首が太い...足首しまってるのまじで羨ましい..
ウエストとかはぶっちゃけ服来てたらわからんし隠れるとこばっかり細いから見える部分がもっと細くなりたい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:03:52.55 ID:op6ltSqx.net: 1年前 157/53kg
やっと 157/47kg

50超えたので急いでジム入会
ここ最近まで食事制限せずだったので、
48kgまでしか痩せずしばらく停滞
食事制限&運動メニュー変更後やっと47、定着
目標じゃ43だがせめて45はきりたい

みんな160cm超えてるのに40代すげーな
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:05:10.56 ID:op6ltSqx.net: あげてたすまん
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:37:36.74 ID:EFab8fB8.net: >>661です
>>662 さん、本当になかなか変わってくれないんです…
生理終わったから少しは減るかなと思いきや全く動かないしたまに増えるしで…
何が足りてないんだろう…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 14:43:48.66 ID:T5iKBPaU.net: 筋肉？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/12(日) 16:44:38.27 ID:+dFoAFLj.net: カロリー制限だけだと筋肉も減っちゃうよ簡単な筋トレもしないと。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 12:15:30.19 ID:frR/ZxqR.net: 目標44のレスが続いてるので自慢だと言われるのを覚悟でレス
今165/44ですが、体重を月平均で計算しながら管理して到達しました
食事制限も45kgの頃より1週間で1000キロカロリー減らすのを目標にしました
どうしても減らせない時は飲料のカロリーを削って水しか飲まないとかやってました
運動は筋トレ中心にかなり細かくやってて今も継続中です
>>663さんの数値を見て、失礼ながらウェストが違うなと思いました
キャミソールの上から測って55cmでした（手首足首は同じ）
ウェストを細くするとリスクも増えるので腹筋割れるくらいの筋トレや内臓についての知識も必要だと思います
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 14:05:13.01 ID:hHLwY5SY.net: 内蔵についての知識kwsk
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 16:41:07.47 ID:frR/ZxqR.net: >>673
もっと自分の体質を知ろうと関心を持つという意味での知識であって一般的な知識だけの意味じゃないです
基本的な知識なら医療サイトとかの図面付きのほうがわかりやすいよ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 20:17:02.88 ID:zj/cp76L.net: いちいち自慢だと言われるとか失礼ながらとか言わなくていいよ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 20:56:25.44 ID:miKEStmK.net: 自慢ていうか、上からの割に何の役にも立たないレスだと思った
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 22:15:57.32 ID:jZz+xaEd.net: >>661です
>>670 >>671 さん
筋肉ですか……！今まで体幹トレーニングとヨガ的なストレッチ(ネットに載っていたものですが)をやっていたのですが、もっと本格的な筋肉トレーニングをやって消費エネルギー増やしていくべきですね……！
ありがとうございます！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 00:22:08.46 ID:DYhaPFa3.net: >>677
スクワットがおすすめ体幹やっているみたいなので後は腕立て伏せでも基礎代謝upだからすぐ効果は出ないかも。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 04:07:33.39 ID:iv6TPSn0.net: >>672
キャミソールの上からでも55cmってガリガリすぎてキモいと思う
自慢にもなってないのに自慢だと思ってて痛いわ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 08:39:18.17 ID:ucTNMu6G.net: 美腰ダイエットだっけ？でちょっと話題になったおばさんも細すぎて気持ち悪かったなｗ
55センチってあんな感じなんだろうな。本人はドヤ顔でメディア出まくってたけど。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 10:38:29.34 ID:Fs9/RgH1.net: 現在164/44でウエスト58だけど、42kgだった時はウエスト56で骨太なのもあるけどガリガリにしか見えなかった
だからこれ以上落としたくないしかといって増やしたくもないから維持の為にこのスレ見てる
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 18:10:01.43 ID:iv6TPSn0.net: 実際ウエスト50センチ代ってかなり細いよね
運動ばかりしてた頃57センチだったんだけど、男女問わず「体重40キロある？ごはん食べてる？」って心配された。
今は当時より体重も増えたけど、当時の写真を見ると心配されるわって体型だった。
自分の体型ってなかなか客観視できないよね。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 20:34:16.29 ID:0IkQga2F.net: >>679
なんでキャミソールの上からのサイズを書いたんだろうｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 21:34:39.75 ID:LtEZT83t.net: 実寸はもっと細いのよ(ﾄﾞﾔ)
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/14(火) 22:37:16.95 ID:akmXm4h1.net: ウエスト細いの羨ましい。胴が長いんだろうね。
ヒガミだけどw
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 13:42:46.49 ID:ZEiEzH6e.net: >>678 さん
ありがとうございます！！670さんに言われて調べてみて
太ももをくっつけるようにやるスクワットをここのとこやるようにしたのですが結構効きました！今日やっと44.8という数字を見ることが出来て泣きそうになりました……ありがとうございます……！本当にずっと変わらなかったので……
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 15:48:38.67 ID:NcESxzz4.net: >>686さん
体重に固執せず体脂肪率もチェックしてください健康を害しては意味ありませんお互い頑張りましょう。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 17:53:51.36 ID:ZEiEzH6e.net: >>687 さん
有難うございます、執念で拘ってしまっていました…
体脂肪なのですが、皆さんはお持ちの体重計の機能で測っていらっしゃるのでしょうか？？
私も体脂肪気になっていつつもお恥ずかしながら持っている体重計が古いかつお金無くて買い替えられないのでスルーしてしまっていました……
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 18:43:11.52 ID:NcESxzz4.net: >>688さんの場合
体重が少なすぎる気がしました。私は10年以上前のですがあくまで目安として使ってます｡
リサイクルショップで1500円で見た事有ります
Amazonなどでも買えますよ。また運動を兼ねて量販店を覗いてみては？体脂肪率16%以下ならあまり無理しなくていいと勝手に思ってます。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 20:18:18.14 ID:gJhLgffF.net: >>689
681さんは何キロなんでしょうか？
参考までに教えて頂きたいです。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:37:20.42 ID:ZEiEzH6e.net: >>689 さん
1500円なんて値段で手に入るんですね！勝手に調べもせず高いんだろうなあと思っていました……わざわざ有難うございます。
681さんに言われて体脂肪が気になって仕方なくなり急遽お願いして友人の家に体脂肪測らせて貰いに行くという迷惑な行動してきました……！
測ったところ15.7%だったのですが、正直胸はダイエットで1サイズダウンしてしまった為決して大きい訳ではなく、だから胸が無いわりには体脂肪がある方なのかなと思いました…やっぱり基礎代謝が足りていないんですかね…
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 22:48:46.93 ID:NcESxzz4.net: >>690さん
体重にこだわりますか? 大丈夫ですあなたより重いです。体脂肪率は17%です。身長も高いです。スクワットも経験からです。 2chは参考までにした方がいいですよ。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:00:45.57 ID:NcESxzz4.net: 時間が会いませんでしたね。そうなんです…胸おしりかが適当にやってると小さくなります。色々勉強しましょう。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:13:06.29 ID:gJhLgffF.net: >>692
私体重書いてないですよ？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 23:14:42.76 ID:ZEiEzH6e.net: >>693 さん
あれ、ID見て頂ければ分かりますが>>690さんは私ではない方ですよ！

胸、これ以上減らしてはダメですね……！今年は水着を着たいので胸に肉は残したいです……
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 00:28:25.31 ID:KrmGmUJa.net: >>694 >>695
ごめんなさい｡あわててました。
697 ：おーるだーみるだーきこえないふりだー：2015/07/17(金) 02:02:01.43 ID:PiMvPce3.net: そこそこ熟れた
まったっく熟れてない

あしたうちみにいてきますわー
おつかれ！
だいぶつかれてるようすですぜ
でしょうｗ
おだぶつもじかんのもんだい
うそまじでーｗ
いまのうちおがんでおかないど　
まじかわいそう＞＜
けけけけけ（二人以上）

あいはんぜず　きょうつうのもくてきはもらはら

しつこいきもいうざい　樹違い　つきまとい　ついたあげはコンコンと
hensearch
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 23:22:53.70 ID:VZLYMH3+.net: 155cm49kg去年人生初のつけ麺や家系ラーメンを食べてはまってしまい五キロ太ってしまった…
ダイエットはじめます
よろしくお願いします
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 18:57:07.23 ID:X1Tmtwgk.net: 161/48/20

下半身ぶよぼよ！！スクワット&階段で脹脛上げ下げ&脹脛マッサージ&尻引き締め足上げ&大股歩き&電車でもお尻に力入れて立つ&椅子では膝頭付けて力入れる
など毎日続けて3ヶ月、それでも1センチ減ったくらい！挫折しそうです！
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 05:29:29.77 ID:8eU7WHQS.net: 160cm／ 48kg(5年ほどこのまま) ／体脂肪率19%

目標45kg(髪をショートにしたら体型変えたくなったので)

食事は飲み会ある日のみ朝は豆乳コーヒーのみ、昼抜き。
普段は夕飯無しで朝昼ともに野菜、肉、炭水化物、などバランス良く和食中心で腹八分。フルーツもヨーグルトと一緒に週末の朝は食べます。パンやパスタなど小麦系は外食でのみ。

飲み物は水かほうじ茶、炭酸水、ハーブティーなど。たまにリンゴジュース飲みます。

早朝ランニング5km、下半身中心のストレッチ(スクワットなど汗じんわりかく程度)、二の腕体操(ペットボトル1Lに水入れたものを頭の後ろで上げ下げを両腕50回ずつ)などをして1ヶ月。

今測ったら46.2kgになってました。

変に食べ物制限せず、食べる時間だけはしっかり決めて、あとは適度な運動。これが鉄板と思います。このまま頑張る！！
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 09:22:25.95 ID:HL+Szx2j.net: 栄養足りてないね
肌汚そう
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 10:22:48.01 ID:aakN/VDt.net: 朝と昼バランス良く食べてるし
運動もすごくしてるし
体重もちょうど良いし健康的だと思った…
飲み会の日の昼抜きは駄目だ
仕事に支障きたしたらどーするの具合悪くなったら恥ずかしすぎる
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 10:46:41.64 ID:nNMfxSfp.net: 結局変な食事制限してるってことがわからないんだよね。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 11:07:21.93 ID:8eU7WHQS.net: 692です。肌はむしろいい方です！^_^

昼抜きも、元々お腹減っていないのに付き合いで無理矢理食べて午後眠くなってたので、抜いてからキビキビ出来て調子はいいです^_^

でも確かにフラフラしたら恥ずかしいので、お腹が減ったら食べてみようと思います。
ありがとうございます＼(^o^)／
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 15:55:26.04 ID:C4DWoXpJ.net: 絵文字やめろくそ女
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 16:50:16.98 ID:nNMfxSfp.net: ほらね、こういう人って言っても無駄なんだよね。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 17:45:18.17 ID:AN8AKbqV.net: このスレこんなギスギスしてたっけ…怖
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 14:34:19.78 ID:Wdy9viF1.net: >>698
同じような体型で同じような理由です
つけ麺と家系にどハマりした結果こうなりました
我慢して頑張りましょう
しかし美味いよね
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:03:00.77 ID:VVGBnDAQ.net: 157cm/45kg

3年かけて67kgから45kgまで落として、つい調子にのって1か月で3kg落とした
ところで月経が止まってしまったorz
焦って45kgに戻したけど2か月たっても来ない。無理なダイエットはするもんじゃないね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:08:59.26 ID:7ke6qJRN.net: >>709
はよ病院行け
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:18:23.17 ID:NuHpBqHQ.net: 妊娠できなくなるよー
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 20:24:31.13 ID:VVGBnDAQ.net: やっぱり病院かorz
実はダイエットするまでは酷いタイプで体重減って軽くなったから
ラッキー程度にしか思ってなかったんだよ。三十路手前でなにやってんだろうな

休みとって病院行くわ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:08:50.23 ID:/D/zWdpH.net: 159/44
42で維持かなんとなくもう少し落ちれば～と思ってたのに、
ここ数日体調悪くて治すために食べちゃってたから太ったよ…
とりあえず体調良くなってきたから明日は外出して運動してくる
せっかく59から41まで落としたのになぁ～太るって簡単だ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:23:21.06 ID:wTcNwetd.net: >>709
そんなこと言っちゃいけないけど、調子にのって１か月で3kg落とせるなんてうらやましい。
あと2kg落としたいけど全然落ちない…。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:33:54.60 ID:dJHP2RaN.net: 148cm42kgで絶好調な自分から見たら
おまいら痩せすぎ
しっかり筋肉つけろ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 23:46:56.70 ID:NuHpBqHQ.net: その数字はさすがにポチャでしょ
ここダ板だしそれなりに皆痩せてるよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 00:03:14.55 ID:t5CyjVFx.net: エスパー降臨
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 00:21:53.48 ID:wmjgO6ko.net: どこがエスパー？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 00:47:38.91 ID:levNAgXa.net: なんでこんな荒れてるの？
ベスト体重なんて人それぞれじゃん
あまりにガリガリかと思われる体重以外
ケチつけないほうがいいと思う
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 12:31:22.67 ID:QETUvJHP.net: 海藻サラダ美味しすぎるマカロニサラダ大好きだったのに… 赤いくにゃくにゃした海藻のと青じそドレッシングの相性やばい
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 14:00:18.41 ID:NavHgYXF.net: >>720
プチプチ海藻麺を乗せるといいよ
0カロリーだし
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 18:13:59.68 ID:y6GLf7ao.net: >>714
不健康極まりないし私みたいになったらいけないのでおすすめはしないけど
きっかけ的なものでいいなら糖質制限(カロリー制限)するといいかも
糖分を極力減らして、純粋に肉・魚・主食にならない野菜を積極的に
とりつつカロリーも気を付けたうえで筋トレとラジオ体操で3kgちょい痩せた
実は足が悪くて運動があまりできないから食事制限メインなんだけど
壁にぶつかったときは糖質制限で減らしていったよ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 19:04:05.25 ID:kgBlclm/.net: >>722
一生続けないと元に戻したらまた太るよねどうするのこれから?
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:17:16.65 ID:xJjXoZZo.net: 156/47→49
なぜかちょっとずつ増えてきてこの結果
もう死にたい毎日ﾂﾗｰ
今から一週間食べない！
もーこれしかない！腹立つ！
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:18:38.50 ID:8Z/Da/Zy.net: 154/48.3
50キロ超えて焦って先月からダイエット開始
今のところゆるやかに減ってるけど夏は代謝が落ちるからもっと体動かさなければ
あと食べる量減らしたら便秘気味になってちょっと辛い
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:35:38.87 ID:y6GLf7ao.net: >>723
とりあえずおかしくなった体調を戻して様子をみつつダイエット再開だね
食事制限も腹筋も嫌いではないから急激に落とすのはやめてゆっくりやるよ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 20:50:13.84 ID:kgBlclm/.net: >>726
う～ん無理なく続けられると言うか普通に出来ないと駄目ですよね。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 22:37:03.07 ID:sj7n8DXt.net: >>725
便秘のせいで体重が減らずモチベさがるよな
腹すいてるのに腸はパンパンで辛い
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:56:55.66 ID:M3TbRX3q.net: 160/45～47を行ったり来たり
食べても太らなかった体質が年齢とともに食べたら太るに。

ここ2年多大なストレスで夜食にデリバリーピザmサイズ完食して寝るとかザラ
満腹中枢がやられてるのかな
食べる事がストレス解消になってる。

体重は標準内だろうけど体が重いよ。
頑張って43キロくらいにしたい。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 09:58:53.28 ID:3uj6Xx7n.net: ピザ食べたい…。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 10:09:40.34 ID:U74wvWQz.net: 食べて動けばいいじゃん
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 13:01:34.34 ID:ts/ZN3tY.net: 夏バテ？で一週間で2キロ減った
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 18:10:26.97 ID:AVf/pLeQ.net: みんなガリガリすぎてキモイな
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:02:45.76 ID:ivy7GZhG.net: 以前は40キロ台前半なんて痩せすぎ！とか思ってたけどいざ自分が40キロ台前半になったら以前よりパーツでの弛みが目に付くようになったからもしかしたらそういうことなのかも
あと街歩いてる人達みんなこれでもかと言うくらいには細いからあれ目指したらガリガリって言われる位にならないとあかんと思ってそう
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 19:24:09.32 ID:ts/ZN3tY.net: 163cmのキモガリ体重、写真・動画映え体重、女らしいセクシー体重、ややぽちゃ体重それぞれ教えて… 運動しまくって40kg半ばで落ち着いてきたのになんか冴えない自分が嫌
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 20:08:38.79 ID:AVf/pLeQ.net: >>735
理想体重とか美容体重計算とかでぐぐれば出てくる
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 20:14:33.41 ID:tkmb1gJV.net: >>735にとっての
女らしいセクシーさ
は何？
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:52:28.74 ID:ts/ZN3tY.net: >>737
シルエットの出る服を着た時に、胸(大小に限らず)、ウエスト、お尻、太ももと、ちゃんとメリハリがあるように見えて、それでいてマダムっぽいむっちりさが無い感じ。
誰に例えるといいだろ。杉本彩とかかなw 凄い努力して保つプロポーションかも。
数字として、ここの人の感覚聞いてみたいなーと思ってさ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 22:54:48.36 ID:tkmb1gJV.net: >なんか冴えない自分が嫌
他人に意見聞いても解決はしないかと
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 00:25:45.47 ID:AOvzOykv.net: >>739
じゃなんでわざわざ女らしさって何？って質問してくれたんですか笑

スレのギスギス感減らせたらいいなーと雑談の雰囲気作ろうとしたけど。
なんかすみませんでした。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 01:28:36.93 ID:6P72PiOg.net: 冴えないっていうのがあまりにも抽象的だから他人には答えられんだろ
女らしくセクシーでイメージするパーツの形とか、サイズとか具体的に示さなきゃ
その場合の目指すべき体重なんておおよそでも出せなくね？
女らしくセクシーの基準は人それぞれだぞ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 03:50:55.58 ID:xR6wcsWT.net: 163cmで40kg半ばってすごいと思う。努力したんだなぁ…
そこまでやったなら、着る服や髪型を変えてイメチェンしてみたらどうだろう。
服によって外から見える自分の体型ってすごく変わるから。今までとは違う自分を模索してみるの楽しいよ。
ダイエット板なのにスレチなアドバイスで申し訳ないです。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 04:41:29.21 ID:AOvzOykv.net: >>742 わっ嬉しい！がむしゃらに夜中走りまくりました！キープするには続けないといけないので辛いですが、、w

そうですね、、40台ってやり過ぎたら危険領域なのに、限度が見えなくなりそうだったんです。。あとは綺麗に見えるように着るものや髪型で工夫するしかないのかも…。ボディメイクもしながらファッションも研究してみます！優しいコメありがとう！
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 07:44:06.84 ID:QF1GCEFR.net: 166cm 49kg
後2kgぐらい落として定着したい
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/24(金) 23:26:04.34 ID:J5Tqgsp8.net: 159/43
二週間くらいずっとこんな感じ
欲は言わないからあと1～2kg痩せたい…
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/27(月) 00:13:11.14 ID:jwAAQSo/.net: 162/48
最近ピルを飲み出したせいか体重が増えてきた。42kgまで落としたい。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:24:54.73 ID:UIFZ+zfj.net: 160/51が今朝やっと49.5
40kg台が見えると興奮するね
体脂肪率28％をなんとか減らしたいからジョギングがんばる
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 23:49:33.64 ID:v9u4n94H.net: 42kg
1ヶ月で2kg落として40kg台になりたい。
頑張るぞー！
749 ：20kg減：2015/07/31(金) 04:12:55.16 ID:rJg1qJHj.net: 誰もいない…
保守するならいまのうち

我が輩はデブである。それ以上でもそれ以下でもない。
そんな私にも相手がいる。ありがたいことだ。
しかし彼氏ではないという微妙な間柄

去年末人生最大クラスの体重になったのでダイエットを決意
しかしもうリバウンドはごめんである
そんな事を考えながら相手に話題のひとつとしてダイエット宣言をした
相手は体重の告知を求めてきた　恐ろしい子！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 04:13:25.76 ID:rJg1qJHj.net: 誤爆したー
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 04:40:19.16 ID:4N9sdFmu.net: 152センチ/51キロ
仕事が不規則&ストレスで夜中から同僚としゃぶしゃぶ食べ放題とかしてたら一気に増えた
人生初の50台にビビってダイエット開始

7月18日～食べないダイエットですぐ3キロ痩せた
昨日買ったランニングマシンで走りまくって筋肉質で美しい42キロ目指す
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 07:57:41.54 ID:Yjio1Guw.net: ハゲだな。女性でもな。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 12:12:58.03 ID:8GuSvpT0.net: このスレの最初からサラッとROMったけど、みんなお菓子食べない人ばかりなの？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 14:27:19.69 ID:fA1eCWiP.net: ストレスは大敵だと思うので甘いもの毎日食べてる161cm/43kg
食事は成分、カロリー考えてます
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:10:26.18 ID:E43TzHQp.net: 自分はチョコとかおやつを毎日食べてるよ。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:21:14.29 ID:WwaAbiJb.net: 食事でお腹いっぱいだから
オヤツなんか食べる気ならんわ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:45:11.88 ID:gS7HFKd5.net: サラダチキンダイエット始めました
運動なしで1ヶ月で4キロ減目標
目指せ！細マッチョ！！
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 20:52:12.41 ID:Yjio1Guw.net: 冗談抜きで君たち毛が細くなってないか？抜けた髪の根元チェックしとけ。もしそうなら栄養不足です。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 21:27:09.37 ID:4N9sdFmu.net: うるせーハゲ
ハゲはハゲのこと気にしちゃって大変だな
全く問題ないのでお構いなく
黒々としてます
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 22:03:27.66 ID:Yjio1Guw.net: ハゲがバレたか。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:10:24.54 ID:8GuSvpT0.net: >>754-756
そっかーありがとう！人によりけりなんだね
おやつ食べながらキープしてる人も居ると知って安心した
いつもストイックになり過ぎてリバウンドしちゃうタイプだから、少しご褒美も取り入れつつ40キロ台キープします
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 23:39:16.35 ID:Yjio1Guw.net: ま～ハゲんなよ♪
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:06:26.65 ID:6cUSG4YK.net: おやつ食べてるよ～と言ってても、痩せてる人と自分では食べる量が違いすぎるんだろうなぁ
…とオヤツやパンが食べたいが為に運動してるオヤツジャンキーは思う
ちょっとでも気を抜いたらあっという間に50キロ台に戻ってしまう
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 00:57:44.05 ID:cbw482z3.net: 157cmで1年前に53kgまでいって焦りジム入会
先月6/10に48.7kgだったのが
今日の運動後、やっと46.9kg
早く45kgを切りたい！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 01:48:19.73 ID:+R/0ZXCI.net: 長い長い50の壁を超えて、やっとこちらのスレに移動…
154ｰ54からスタートして
ここ一週間で48,5～49,0をキープしてます
もうBBAだから落ちるの滅茶苦茶遅いけど…
目標はあの頃の43キロ。頑張ります
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 12:26:42.99 ID:9GubDiuW.net: 159/47.5
5月から2.5kg痩せてこの数字
目標は10月までに43kg

筋肉もほとんどなく、胴長短足貧乳で下半身に肉がいっぱい付いてるから数字よりもだらしなく見える
太ももと尻の脂肪を落としてタイトスカートが似合うようになりたい、頑張ります
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 14:11:26.28 ID:om9jm9ca.net: 160/48
自分普通体型だと思ってたけど、ここ見たらデブだ…

頑張る
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 16:05:12.96 ID:/By0fqM1.net: 普通だと思う。ハゲてる意外は。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:35:23.42 ID:iu2SsqJg.net: このスレハゲが沸くんだよなぁ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/02(日) 20:44:31.09 ID:AoTq1Tdn.net: ダ板自体にハゲが多いもんね
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 03:31:29.03 ID:3cHbCZ1C.net: 166.5/49

ようやくこのスレに来れた
後3kg落としたい
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 10:15:26.48 ID:4Q4UbHoO.net: 正直160以上で45キロとか気持ち悪いよ。
ダイエットにはまると客観視できなくなる人多いよね
サウナによくいる骨と筋だけのおばさんみたいな感じじゃないの？
周りは触れちゃいけないから何も言わないだけだけど
スタイル良いと勘違いしない方が良いよ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 11:11:14.39 ID:lGv8nlLS.net: それは人によるだろ
客観視出来てないのもいるかもしれないが知り合いで163cm40kgの人いるけど胸がちゃんとある柔らかそうないい感じの体型の人もいる
自分の体質無視して盲目になってるのはイタいけどダイエットなんか所詮自己満だし
しっかり見極めて体調崩して周りに迷惑かけない程度に出来てりゃいいと思うぞ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 19:46:42.07 ID:wRqkO0PE.net: >>772
デブは気持ち悪くないよね
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 23:30:15.04 ID:VtPXh47g.net: 154/46.5～48
3年前は43～44を維持できてたのにな(泣)
近所のおばはんにまでに肥えた？とか言われる始末。
てか肥えた？とか思ってても聞くなよなー傷つくわ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:05:09.69 ID:ETM0vcGK.net: 私は太った？って聞かれるの好き
前は痩せてたのにねってことじゃん
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 01:47:09.08 ID:H2QEhZVP.net: >>773
163cm40kgで胸あって柔らかそうってことは筋肉が全く無さそうだね
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 05:51:48.02 ID:yjhEAccI.net: >>774
うっわw性格悪いねw
デブは気持ち悪くないよねってイヤミだねw
ダイエットでギスギスしてるんじゃない？
心配だなあ。

ちなみに私は160の41ですが足も細くて長いし
いくらたべても太らないからあなたみたいな性格悪いひとの気持ちわからないなあ
かわいそうな人だね^ ^
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:25:03.99 ID:MieNXx0x.net: でもプールやサウナで見る骨皮おばさんはいかにもダイエットハイって感じで気持ち悪いね
洋服着れば綺麗に見えるからいいのか別に
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 08:25:19.54 ID:i5HjIbgY.net: >>778
おちつけおちつけ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 09:19:17.01 ID:5H71jc6i.net: 妖怪骨皮BBA
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 11:51:14.83 ID:KevvNZRQ.net: 釣れますか？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 06:30:40.56 ID:PyxO770L.net: 人生史上最高に痩せて(160/44)、スタイルは満足してるけどもう水着はビキニを着れる年齢じゃない。
昔着てたビキニを着てみたけど、痛過ぎる38歳二児の母。
やっぱダイエットして露出していいのは若いうちだけ。
オバハンはラッシュガードにトレンカ履いて完全防備で海行くわ。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:51:45.83 ID:pq2pkOJm.net: >>783
水着は着れなくともスキニーとかスタイルのよく見える洋服を着ちゃえばよろし！
素敵なママですよ！
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 14:39:39.02 ID:NMUBmi80.net: >>784
ありがとう(つД`)ノ
いまだに太ってた頃の服着てるから、新しい服買ってみる！
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 15:49:21.56 ID:USEvR1Ub.net: 159/45.5
生理のせいもあるかもしれないけど3kg増えたのつらい
40～41kg目指す。ちょっと走ってくるわ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 11:05:16.52 ID:NTdcfq/s.net: >>786
熱中症には気をつけてね。
朝も夜も暑いから。
細いと体力なくなるし。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 14:51:08.51 ID:dNFNR7Cr.net: ウンコしてからにしろよ!!
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 15:25:42.08 ID:0Zcq8IQG.net: 木曜日朝は41.2だったけど、昨日の夜食べに行って今朝は42.2だった。
40kgは遠いなぁ…、でも頑張る。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 19:12:23.27 ID:O4ryOa+q.net: ついにこんな体重になってしまった…46.3kg…
生理と重度の便秘があるのかもしれないけど、42kgからこんなになったのは食い過ぎだ自分の馬鹿！
足が不自由だから車いすで4kmほどしかやってないけど、
とりあえず運動とせめて溜まってる大きいのを出して目標-5kgがんばる！

ちなみに、体重計に乗ってる人はどの時間帯に乗ってますか？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 19:18:21.00 ID:wcodNnCs.net: >>790
胃の内容物に左右されない朝一が一般的じゃない？
自分もそうしてる
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 20:26:04.54 ID:u+sb3ctF.net: 車いすの人、ずっといるね
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:36:44.20 ID:ykTOkLzf.net: どの時間に乗ろうが関係無くね
時間を決めて定時に測るのが一番で
その時間はひとそれぞれのスケジュール次第だし
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:42:16.12 ID:1VqtZYZH.net: 朝夕風呂上がりと結構何回か乗ってるなあ
変動するからそれの平均で今だいたい○kgだなって思ってる
食べる前と後で比べて○g食べたんだな～とかもたまにしてる
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 21:42:36.15 ID:O4ryOa+q.net: >>790です、回答ありがとうございます！
あと、しつこく書き込んでしまって申し訳ないです
ダイエット頑張っていい報告ができるまでROMります
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/09(日) 23:47:52.60 ID:u+sb3ctF.net: 身内に障害者いるから、障害が見えないネットの書き込みで障害を何度もアピールされると微妙な気持ちになる
障害者様かな？と思う
ROMる必要ないけど、障害を前面に出す必要もないと思うよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 09:37:05.32 ID:OXdJNpv8.net: ここの人達って細いけど、水着姿大丈夫？
私は160/44で昨日海で写真撮ったら自分でも思わずほっそー！と思ってしまった。
上半身は腹筋が6パックまではいかないけどほどほどに割れてて下半身は人並みレベルにプニプニ。
周りの人らが意外とふくよかだったので余計にそう思ったのかもしれないけど、痩せすぎなんじゃないかと思ってきた。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 10:05:26.03 ID:xo73pRR7.net: >>796
たぶん前に隠して書き込みしたら「痩せすぎ気持ち悪い」みたいな感じで怒られて、
「車椅子だから介助者の負担にならないように」みたいな感じで後付けで自白してて
「だったら最初からそう言ってよ」みたいなビミョーな空気になってて
だから言うようにしたんじゃないかな？
相変わらずビミョーな空気になってるけどw
障害があって大変だと思うけど、ここではもう書き込まないか、身の上がバレないように体重だけを記録していく方法がいいと思うな
一般的な状態ではないから書き込む度にスレ新規の人に説明しなきゃいけなくなるでしょ？
その度に空気がビミョーになるのもアレだし
本人だってわざわざこんな場所で嫌な思いする必要ないでしょ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 11:28:42.64 ID:xeSL0qDa.net: おうおう大変だなぁ……
へんな噛みつきを恐れないで好きなように書き込んだらいいよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:04:26.82 ID:TGbEIvO9.net: 2chでコテが嫌われて叩かれる理由わかるよね？
それと同じだと思うよ
承認欲求満たしたいなら他所でやれよ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:23:30.37 ID:scwmIcSs.net: 誰も噛み付いてないじゃん
ROMることないけどあまり私が私がになるなら書き込まない方がいい
2ちゃんねるならどこでもそうで、私について知って欲しいなら他所かブログが向いてると思う
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:27:55.49 ID:xo73pRR7.net: みんなに同意
別に意地悪な気持ちで言ってる人なんて誰も居ないでしょ
自分もROMってて>>796みたいに悲しくてビミョーな気持ちになったのは事実だし
みんなでこう書くとまた罪悪感を引きずり出す様なレスで応酬されるのかな
でも不快な思いをガマンするのも辛いし
ただでさえ辛いダイエットだから余計な情報に振り回されずにみんなで楽しくやりたいだけだよー
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 14:53:36.28 ID:xeSL0qDa.net: もう終わり

本題に戻るで
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 20:06:27.98 ID:KRer/Hnk.net: >>797
洋服はまあいいけど水着だとアバラが浮いちゃって人前で出したくないなあ
しかも貧乳で胴長だから尚更
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 00:21:50.55 ID:mDx4myjM.net: アバラに肉欲しいよね
貧乳でもアバラに肉あるだけでセクシーに見えるじゃん
アバラを通り越して腹に肉つくの何でなの？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/11(火) 00:22:06.61 ID:XaY2ndf8.net: アバラに肉欲しいよね
貧乳でもアバラに肉あるだけでセクシーに見えるじゃん
アバラを通り越して腹に肉つくの何でなの？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 00:08:27.82 ID:eMCEVXjw.net: ブラのワイヤーが痛いからあばらに肉ほしい
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 00:20:29.55 ID:VuLzmeO6.net: インナーマッスルが足らないんだろうね
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/13(木) 07:29:23.49 ID:jA6HqSlM.net: 便秘症で肋は浮いてるのに下腹はぽっこりの飢餓体型になる
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 19:03:33.08 ID:IkVXtpLC.net: 158/48.6
去年９月から1年でやっとここまで。
筋トレとジョギングが好きになったし、ストレス解消で食べることがなくなった。
もう筋肉つけて少し絞りたい。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 23:44:42.71 ID:x2OD+pl9.net: 155センチ49キロ
くびれがなくなってきて焦りはじめてここにきました
そりゃここ２ヶ月コンビニでポテトチップス食べまくったからだよね
それと鳥貴族行ってお酒と焼き鳥食べてたからだわ
ダイエット頑張る！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 03:17:12.02 ID:+d6YZRNz.net: あげ！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 16:14:25.06 ID:YCmbDYcB.net: 157cmで47kgからぜーんぜん落ちない
若い時とは代謝が違うね
814 ：秋も酵素でダイエット！：2015/09/03(木) 23:41:22.06 ID:Z7QXXGKc.net: 夏から秋にかけてもとっても大事な期間！
痩せても維持できなきゃ意味がない！。継続前提ダイエット！。
http://dietkosoranking.seesaa.net/
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 19:33:48.33 ID:Q6Vm/nQ+.net: >>813
食う量と体重のバランス点に到達
食う量減らすか活動量を増やすかしないと減らない
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 20:49:33.34 ID:ikxd9UF4.net: 154センチ48キロ
やっぱもっと痩せたほうがいい？
親からはもう痩せるなと言われ彼氏はもっと痩せて欲しいみたい
グレーな体型なんだろうな…
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 23:33:18.76 ID:Cvp5G5Z6.net: まぁ標準ってところだから、自分が痩せたいと思うなら痩せればいいし、
もうこれでいいやと思うならやめればいいと思うよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 01:27:55.92 ID:DGb+fHSP.net: >>816
体脂肪や年齢やスタイルや服によるからさーわからないよ
一番いいのは長いつきあいで、心から話せる同性の目線だとおもう
女って、結局男目線より女目線が大事だし。
男は、静的な嗜好や、連れて歩く為か心配したくないからかとか、雑多な感情があるから本人の理想とは絶対かけ離れるの仕方ないし
女でも
母親（世代が違うし、親は心配するもの）とか
半端な女友達（無意識に足を引っ張る生き物）
ではない同性。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/10(木) 13:22:30.95 ID:kF5gA3rJ.net: 158/46
一週間で、6kg痩せたいよ～
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 09:05:29.20 ID:P5bI44VJ.net: さあ薄着の季節が終わる！ダイエットして体重落とす！目標は160cm/43kg。
夏の薄着や水着は40kg台前半だと貧相過ぎるから、少し体重増やしてた。46、7kgくらい。
落ちるかな・・・。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/11(金) 10:38:59.05 ID:c2J7NM3V.net: 6/1からダイエット初めて50kg→45kg達成！あとは引き締める！
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 14:34:35.25 ID:TBMY3nCz.net: 神経性やせ症の患者が集まるスレはここですか
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 18:26:41.39 ID:1zbZa4b8.net: >>822
どのレス見てそう思った？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 18:50:42.17 ID:mr6Okba/.net: んーでもBMIでいったら18くらいで
押さえておくといいかもしれないよね。
あとは筋トレなどで体重ではなくて見た目重視でさ。
私はBMI18.5で会社の健康診断でダイエットはもうやめなさいと言われました。
それなら見た目重視！筋トレに励むようになりました。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 19:06:40.08 ID:1zbZa4b8.net: 私はBMI17.4→16.2で、今後も体重コントロールに努めてくださいって指導欄に書かれてた

このまま減り続けたらヤバイので今後は体重コントロールに努める
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/13(日) 22:26:27.08 ID:aGOH6fh2.net: 何をしたらそんなに減り続けるの？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 09:23:59.27 ID:fxRjfPRy.net: 軽くなりたいんじゃなくて細くなりたい
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 12:42:24.14 ID:snIBGs2C.net: >>816
今後は体重にこだわらず、
ウエストとヒップサイズにこだわっていけばいいんじゃない？
なので必要なのは体重計じゃなくメジャーｗ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 11:32:06.66 ID:5dO0My+p.net: 食欲の秋が来てしまった…。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 06:35:17.16 ID:KIatKhU5.net: 体重落ちなさすぎて死にたくなってきた…
43キロ目標だけど44.45キロを彷徨いまくってる
毎日自転車10キロ漕いで食事制限も頑張ってるのに心折れそう…これ以上食べる量減らしたら水だけになっちゃうんだけど
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 11:26:17.69 ID:AutqCzvk.net: >>830
毎日やってるから体がそれに反応して維持に入ってるのかも
このままだと今まで以上の運動量に食事制限とキリなくなるし
適度な運動休み、食事制限もチートデイ取り入れると
アッサリ減ったりもするよ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/23(水) 20:54:09.35 ID:KIatKhU5.net: >>831
ありがとうございます、アドバイスを参考に頑張ってみます！！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 07:41:59.93 ID:/flent3E.net: >>830
身長はいくら
もしかしたらすでに筋肉も落ちてる痩せすぎ状態かも
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 18:27:05.70 ID:wHFh7mHv.net: 41kgだったのに、油断してたら44kgになってた
身長163㎝、体脂肪率16.5、ウエスト57㎝
体重じゃなく体のラインだと分かっているけれど、やっぱり体重が気になる
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 01:21:00.62 ID:vImxpxBb.net: 最近甘い物の食べ過ぎで、体脂肪が増えてしまった。
頑張って減らさないと…。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 11:38:33.52 ID:Q2c/brdw.net: 44ちょいから47.7になってしまい焦る
今日から戻す
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 19:50:11.80 ID:erZKzJbZ.net: >>835だけど、甘いもの控えてトクホのお茶飲んでたら戻りました。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 20:56:16.21 ID:sWjAZ9ut.net: 51kgから46.4まで落ちたけどこれを書込しながらケンタッキーとチョコ食べてる今
平日頑張っても土日に食べ過ぎるから中々落ちない
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 19:15:20.08 ID:NzSJTiKQ.net: ザバスのソイ。ココア美味しい
過食な人でも腹持ち抜群だから痩せるよ！
1200kcal以内で一ヶ月楽々3k痩せた。

当方36歳女167cm53k19%
家では29%だったどういう事？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 20:34:55.72 ID:o2fYYZUL.net: スレ間違ってますよ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 18:52:46.72 ID:fN4YMjFy.net: >>839
ブログでどうぞ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 09:19:18.93 ID:sZV3tiiU.net: 160で48から46に減ったのに見た目が腹も脚も前よりブヨブヨなのは何故だ
浮腫みかな？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/22(木) 09:58:39.00 ID:MKbVzCLA.net: 痩せた分皮がたるんでるんじゃない？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 01:28:54.30 ID:glen5FlB.net: なるほど
だったらどうしようもないな
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 03:01:54.74 ID:56HSOuYz.net: たった2kgでたるむもの？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 07:07:04.53 ID:UJgvkPMM.net: 減ったのがほとんど筋肉ならたるむかも
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 11:14:33.40 ID:glen5FlB.net: 一応体脂肪率も23→21に下がってるんだけどなあ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 09:59:18.79 ID:4cx4FeKH.net: 筋肉つけな
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 10:34:02.40 ID:J94t4WtY.net: つーか弛むほど太ってないよね
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 01:01:07.08 ID:ZVoiOjAC.net: 老化だろ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 21:18:31.60 ID:zsB3AJEo.net: 俺の体どう？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 21:20:19.52 ID:zsB3AJEo.net: http://i.imgur.com/3EKvBRr.jpg
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 18:15:36.66 ID:FSErh6VO.net: 155/49から、155/42.8までやっといった！目標40なので、あと少し！がんばる！
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/11(水) 20:19:40.07 ID:YSgD6QzA.net: がんばれー
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 12:00:41.78 ID:kDoa1d8B.net: 162/70だったのが今42kg

一年かけて痩せて、半年キープしてる
これ以上、増えもしないし減りもしない

本当は、もう少し肉つけたい(胸に)
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 12:17:16.54 ID:f3ODrXRs.net: >>855
すごい尊敬する！
食生活、運動はどんな感じでしたか？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 12:18:53.20 ID:l11SJlmO.net: ガリペタでは…モデルでもないのに背が低い痩せた男みたいな体型になりたい人もいるんだ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 14:59:35.38 ID:yTUCPPCh.net: デブより全然いいよ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 15:00:38.82 ID:l11SJlmO.net: 気持ち悪さで言うとガリの方が上だよ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 15:24:30.22 ID:uqfp+pdG.net: 私チビなのにむっちりがっしりしてる方でそれがずっとコンプレックスだったから
なれるものならガリになりたい
38kgまで落ちたのにまだがっしりしてるよ
きっと私は一生ガリにはなれないんだな
モデル体型憧れるよ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 18:38:06.56 ID:sB2RU3oS.net: 847だけど食生活の見直しが1番大きいかも

それに運動は特にはしてませんが
腹八分目で、とにかく意識して動いてます
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 18:38:27.98 ID:MyxEdNj5.net: スレチ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 18:39:05.83 ID:MyxEdNj5.net: >>862は>>860
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 19:32:41.69 ID:Rzevi2cz.net: >>858
服着たら分からんし
まぁ銭湯でならギョッとするかもしれんけどね
デブは服着てても裸の銭湯でも見苦しい
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 00:04:28.43 ID:cJmso+av.net: >>860
筋トレすればいいのに
ようつべで腹筋とか色々あるからそれやるだけで引き締まるよ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 10:04:28.79 ID:fWFmC6xe.net: 今朝160/44.5

週末の朝は44キロ台だけど
月～金は45～46キロ
こんな状態が１カ月
目標44ｋピッタリを見たい！

>>860
モデルでもないのに小さいコがガリだと貧相だよ
ウエストと足首だけは細いの～みたいなのをキープすると
モテるかわいい体型かもしれない
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 17:20:25.83 ID:y0Gk9wCD.net: ここで言うのも何だけど体重より
サイズで考えた方がいいんじゃないのか
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 17:48:45.38 ID:vZDj2hy+.net: 普通に考えてバストふっくらでウエストきゅっみたいな感じをめざしてダイエットするんだと思うけど
バスト萎びてあばら骨ボーンみたいな体型になりたがる不思議
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 18:02:07.40 ID:wnETiPkZ.net: 元々胸のある人ばかりじゃないって知っておいて…
豊胸でもしない限りバストふっくらにはならん人も居るのよ
つか体型の好みなんて人それぞれなんだからほっとけ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 18:11:48.82 ID:vZDj2hy+.net: >>869
でもさー
ダイエットで客観性無くすと良くないと思う
独りよがりでどこまでもガリになりたがる人っているけどさ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 18:14:16.09 ID:daXydy4T.net: 昔から少年体型に憧れてる
ぼんきゅっぼんは見る分にはいいけど自分がなりたいとは思わない
男から性的な目線を向けられやすい体型って憧れどころか嫌悪感ある
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 19:19:48.71 ID:n3tdZe5l.net: >>871
同意
みんながみんな異性の目を気にしてる訳じゃないよね
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 20:35:25.21 ID:p3U7x2HJ.net: >>871
わかるー！
シャツワンピ着てシルエットが棒みたいにストーンってなるの理想だ。
体脂肪率どのくらいになると内腿と尻の脂肪うすくなるのかな。裸でいても自分の肉を感じない状態？になりたい！
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 20:56:16.77 ID:vZDj2hy+.net: だからさー
未成年でもないのに少年体型
女なのに少年体型

って少年とかけ離れてる年取った女が少年体型目指してどうなるの、なれないでしょ
全てに無理があるって思わないのかな
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:05:49.78 ID:2pIV91cX.net: だからほっとけよ。乳乳って男なの？ウザいわ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:11:36.56 ID:vZDj2hy+.net: 少年体型って成長途中の男の子の体なの、成人の体じゃないんだよ
成熟した良い年の女が少年体型目指すっておかしいから
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:17:21.96 ID:2pIV91cX.net: 世の中の人が全て自分と同じ価値観じゃないと気が済まない？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 21:19:19.73 ID:vZDj2hy+.net: 価値観って言うか
ダイエットでこどもの体型目指しますって摂食か何かなの？
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:05:04.24 ID:neEHCwnr.net: こういうキモ男に好かれない体型でよかったと思った
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:11:37.26 ID:KKWIMIC/.net: ていうかなんで明らかに女専用のスレに粘着して偉そうにぼくちんの好み語ってんの？
ほんとキモいしウザいし出てけ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:27:38.00 ID:vZDj2hy+.net: ごめんごめん
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:19:02.52 ID:cElfW5fl.net: あれ、スレ間違えたかな。
元から乳も尻も無い自分にとっては有難い流れだ。
164/43
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/15(日) 21:50:28.38 ID:gM0gpMED.net: すごい細いな～！
友達もそのくらいでよくロングスカート着てるから細長い印象だ
でも身長164cmあったらアンダーって70？75？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 11:00:33.29 ID:uV7Xn8/5.net: >>883
別だけど165/44でアンダー65だよ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 15:04:03.17 ID:jX5+hiQa.net: 2cm低いけど同じく
ダイエット前は70で65なんか中学生以来で骨格的に65はもう無理だと思ってたから計ってくれた販売員さんに何度も念押して聞き返しちゃった
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 15:30:33.91 ID:ebeLbWOb.net: 私150/38でアンダー70
肩幅も肋骨もごついからこれ以下に人生で一度もなったことない
骨格どうにもならないよ憎いよ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 16:26:52.54 ID:QbsmOliv.net: 160/43.0目標達成～！と喜んだ翌日、44.6kg・・・。

太るのなんてあっという間だ。
今日からまた頑張ろう。太りも痩せもしないってくらいに定着させたい。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:28:32.48 ID:Ye+BB9Jp.net: >>886
確かにアンダーあるね
ウエストは？
ｱﾝﾀﾞｰよりウエストのほうが大切だしウエストは骨ないからね

>>887
わたしも日曜日に朝と昼で1.2ｋ差があったんだよね
喜んだのもつかのますぎるよ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:54:28.72 ID:ebeLbWOb.net: >>888
ウエストは58
これもこれ以下にはなったことない
どうやら胴短足長族って奴で胴が短いから内蔵収めるために太くなるし
肋骨と腰骨の位置が短いからくびれないらしい
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 18:21:04.28 ID:Ye+BB9Jp.net: >>889
たぶんほかの人から見たら華奢とまではいかなくても細いと思われてるよ
もしや彼氏がおでぶとかからかう？
それだったら聞き流したほうがいいよ、男ってバカだから
私は、服がきれいに着れるようにダイエットしてるから、
脱ぐ目的でダイエットしてる人とは考え方が違うかもしれない・・・
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 19:32:10.80 ID:BgjqZMbh.net: 彼氏とか脱ぐ目的でダイエットとかどこに書いてあんの？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 19:41:48.69 ID:Me0XuVjQ.net: どこにも書いてないから「もしや」って書いてるんでしょ
>>816パターンありえるし
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 19:52:55.73 ID:Ye+BB9Jp.net: 違ったらごめんね
脱ぐっていうとちょっとエッチな感じかもしれないけど、
水着とかえっちのときとかって意味だけどね
もしやって、もしかしたらって意味だどけ
どこにも書いてないから、もしかしたらそうかなと思って聞いてみたけど
808さんとは違うよ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:02:16.09 ID:uEtl6GIO.net: どうでもいいよ…。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:03:04.62 ID:Me0XuVjQ.net: >884-885
ありがとう
70でも細い方と思ってた
それくらいの身長で65の方もいるんだなー
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 09:58:38.03 ID:FmCQyWKR.net: >>883
>>882だけど、アンダー65。
ウエスト話題に便乗して58cm。

体重40Kgの時は55cmだったけど、スキニー履いたら「格好良い」じゃくて自分の脚が気持ち悪いレベルだった。
二の腕を片手で掴めるほどの細さだった。
現在43Kgを維持中ー！
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 10:03:49.35 ID:FmCQyWKR.net: >>889
ウエスト58まで絞れて、胴短脚長族なんて良いじゃん。
私なんて胴人並み、脚少し長い、腕異常に長い？で、昔は手長猿みたいと呼ばれていたわ。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 01:18:40.22 ID:V/xYS00A.net: 胴短＋足長って字面スタイル良さそう
胴長短足の反対じゃん

私は胴長並足だなー
胸あんなにないけどゆきりんみたいな
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 01:30:03.43 ID:RZVwRd1J.net: 881ですが彼氏とか関係ないです
ただひたすら自分が嫌でたまらないし服も綺麗に着れない
胴が短い＋脚が長いっていうと聞こえはいいかもしれないけど
胴短いだけじゃなくて太いごついですからね
なのに骨盤は狭くて腰がない幼児体型
肩幅と肋骨ぼーんだから全体で見ると逆三角形体型
ワンピ着ると本当に悲惨です
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 01:31:49.65 ID:RZVwRd1J.net: ていうか脚が長いんじゃなくて身長低いし胴が短いだけなんだよね
平均身長の人の頭から腰を上下にくしゃって潰すと私になる感じ
首も短いし不格好で嫌になる
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 11:23:20.22 ID:rxsnxmEW.net: 自分を卑下しすぎだよ～
超デブよりマシだし、自分に似合うファッションを探せばいいと思う
たぶんだけど、骨組みがよくて厚みがあるタイプなのでは？
芸能人でも、うまく隠してるけど（まあ、キレイなんだけどね）そういう人いるよね
痩せた時に、肩があればいいな～って自分は思う
肩ないと貧弱だし、顔でかくて肩が華奢だとすごく変になるよね
服は肩で着るとカッコいいんだよ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 11:31:14.64 ID:rxsnxmEW.net: 160/44.5（今朝）
アンダー68 W61
筋肉ないので体脂肪は25.7・・・
筋肉つけなくちゃ～
この体脂肪カンベンだわ～
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 16:26:05.67 ID:AUzZEaga.net: 卑下し過ぎと言いつつ超デブよりマシってちっともフォローになってなくてワロタ
いるよねこういう優等生面して性格の悪さがにじみ出ちゃってる人
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:03:58.03 ID:amVSzF1a.net: IとS分けてる人のところ見ていつも思うのは
Sって太ってるだけとは違うの？ってことです
申し訳ないけど本人も例に出される芸能人もみんな小太りなので…
痩せてるSさんて誰かいましたっけ？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 17:04:22.80 ID:amVSzF1a.net: ごめんなさい誤爆です
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 14:05:58.60 ID:PVFQqbAy.net: >>903
意識的な悪意と言う面で>901よりあなたの方が性格悪いのにじみ出ちゃってるよー
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 21:14:51.78 ID:eGv5yYEF.net: 今、スイスミスミルクチョコレートっていくらぐらいなのでしょうか？
ご存じの奥さまいらっしゃいますか？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 22:38:59.62 ID:eGv5yYEF.net: 誤爆です
すみません
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 06:20:07.40 ID:TCRwurue.net: 160cm48kg
アバラ浮きまくってて腹筋も若干割れてるくらいなのに、尻と太もも上半分だけデブでアンバランス
やっぱり45くらいにならないと痩せてるとは言えないね160だと
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 10:05:30.33 ID:imIruDel.net: そうだね～そのくらいだと普通って感じだよね
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 19:45:00.04 ID:Ir0lIl8s.net: 161で44kgだけど上半身ばっかり痩せて
下半身は相変わらずデブでアンバランスだわ
ホットヨガ始めようと思う
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 11:01:21.88 ID:NZVQ1GpN.net: 161の46だけど、48キロくらいの時はぽっちゃりだったな
160前後だと45切らないと痩せてるって感じしないと思う
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 22:16:26.42 ID:3jAnnnGa.net: あ～
連休好きなもの食べてたら2キロ増えてしまった・・・
たった数日で肉になってるわけがないし膨らんでるだけだと思うから必死で水分落としてます。
160/46～47は普通の体型に見えます
160/55が標準とかいいますけど、その標準はデブです（筋肉量によりますが）
160だと、44以下じゃないと痩せてません
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 09:32:31.35 ID:FYscTypY.net: 似通った体型の人多そうだからすごく同意
身長に対して痩せすぎ言われるけど実物はそんなことない
46kgだともっさり、45で普通、44でやっと痩せてみえる
ここら辺の数値行ったり来たりしてるからスッキリと43kgで安定させたいな
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 12:05:32.24 ID:aT5xSdWn.net: 160くらいで45~6kgうろうろしてるけど、よく細いって言われる
当たり前だけど体脂肪率も重要だと思う
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 12:26:47.73 ID:C7NSXyUx.net: 順調に体重落とせてたのに連休旅行に行って色々食べたら164/48.5になってしまった
お腹と顔の肉がやばい
まず増えた分戻さないと、、

体重で見るとみんな細く思うけど肉の付き方でけっこう見た目違うよね
ちゃんと筋トレするしかないのかな
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/30(月) 19:01:08.15 ID:YFoL2EIj.net: 体重変化のグラフがあるんだけど、
結局11月は横ばいだった
だいたい160/45キロ+
12月末・・年内にせめて43.5の数字を見たい
44を切って、いつも43キロを目指すようにしたい
でも、見た目重視なのでやつれて見えるようならこのままでもいいかな
今日はウエスト61なので、このサイズならお洒落もできるし
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 06:06:24.15 ID:D43XxGWf.net: 46kgが理想だけど体脂肪肥満だから
43kgに痩せたい。同じ身長体重でも
体脂肪多いと太って見られる。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 08:48:34.06 ID:tcP/xouv.net: わかる、わかるんだけど、見た目体重と体脂肪がアンバランスな時点で綺麗に痩せれてないんだよなぁ
体前面（デコルテ･腹）はシュッとしてるのに体後面（背中･二の腕）にたっぷり贅肉が残ってる
運動足りないんかなぁ
真っ直ぐで棒みたいな腕憧れる
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/02(水) 12:58:13.68 ID:3JabVx7h.net: >274から1年、
どんなに痩せても肥えても結局45に戻ってたけどもう8カ月変動なし定着した模様
体脂肪率もいつの間にか減ってた
以前は体重減ると体脂肪率上がってたのに

159/45kg/22%→42kg/18%

勝因は、仕事で講師とか発表とか向かないこと任せられて、それら終わるまで食欲出なかったことだな…
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 23:31:03.46 ID:oEEQKGWu.net: 水と少しの麦茶とコーヒーしか取ってないから
1日500グラムは落ちてたのに最近は200g落ちてたらいい方ジムも行ってるのになんでよ
今年の3月は41.8キロとかだったのにいま48.4だよ
服はいらない辛すぎる
応急処置でGUのワンピ数点買ったけどもっと可愛い服きたい
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 00:00:09.98 ID:E6SFVO/f.net: ？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 10:41:51.51 ID:RCGE6t/M.net: >>921
固形物も食べなきゃ内蔵に悪いよ
服は維持したい体型になってから買い揃えたいもんね
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 12:39:29.57 ID:u4MnPJi4.net: >>921
数か月も水と少しの麦茶とコーヒーだけだと太らないし栄養失調になるはず
たぶんほかにも食べてるから、
レコダイダイエット（食べたものを記録する）したほうがいいよ
夜中に無意識に食べてるのかも・・・・
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 00:13:23.15 ID:yAFIb27m.net: 身体に良くないのは分かってるんだけどね
数ヶ月もやってないよ
今月入って始めたばかりだから
多分無意識にってほどまだ精神的にやられてないよ
今週の日曜日までに45キロになりたかったんだ
いまは47.2キロ
こんな生活でも1日300グラムしか減らないんだなあ。
45キロは無理だったけど一応適量の便秘薬飲んで減量に期待するよ
固形物取らないからなのか今月まだ一回も出てないし
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 00:18:19.24 ID:BVJnhq4c.net: そういう考え方じゃ痩せられないよ。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 00:37:53.18 ID:r1UoI8ve.net: 釣り乙
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/12(土) 23:15:41.76 ID:IT4U/cKj.net: ただのバカなんじゃ？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 19:11:17.54 ID:OVT25z7b.net: Lサイズの服は大きくて着れなくなったから全部捨てちゃったんだけど、
もしリバウンドしたら必要だったかも…と思ってしまった。
あと2kg痩せたいし、リバウンドしないように気をつけなくちゃ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 19:21:50.04 ID:9gFepR84.net: >>929
「もしリバウンドしたら必要だったかも・・・」
なんて考えは捨てて、自分でも言ってるようにリバウンドしないよう、維持＋少しずつの減量だよ！
必要だったかもなんて考えて取っておいたら、甘エビがでるよ！
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 19:22:41.38 ID:9gFepR84.net: 失礼、甘エビではなく甘えです。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 19:28:43.21 ID:amGq+hs2.net: 仮にリバウンドしても
そんときまた入手すればいいよ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 20:40:18.70 ID:qSWOj+A3.net: 甘エビがじわじわくる
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 21:55:47.08 ID:VR4OBa5L.net: 甘wwwwエwwwwビwwwwwww
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 22:00:06.72 ID:9DvFbi0x.net: 甘エビ出てこいやぁ！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 22:23:26.67 ID:OVT25z7b.net: >>930
甘エビが面白すぎるｗｗｗ
お気に入りの服も捨てちゃったのでちょっと後悔したんだけど、
Lサイズに戻らないように頑張ります。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/13(日) 23:01:12.34 ID:spjuIwCz.net: いかに食べ物に支配されてるかがわかったわ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 01:59:02.28 ID:YLhTWFdj.net: いかん、年賀状の甘エビ見ててまたわらた
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 05:17:38.98 ID:iZQP0OKl.net: 1キロ体重増えるのに2時間もかからないのに
その体内のものを排出しきって元に戻すのに2日かかる辛いね
940 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 19:59:57.25 ID:WKeXGg+y.net: 2日で戻るなら辛くなんかないわ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/14(月) 20:39:18.31 ID:R1frrSsI.net: 捨てたのとは逆だけど、甘えを捨てる考えで買った小さめの服たちがギリギリ入るレベルでちょっと後悔してる
リバウンドってほどでなくても本当に少しでも太ったら着れなくなりそうなものばかり…
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/16(水) 12:17:20.79 ID:d1rb7dai.net: リバウンドぎみだなぁ・・
心機一転がんばらねば！
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 23:33:02.18 ID:u434wt25.net: 160／42達成！もうここでやめとく。
これ以上痩せたら温泉行けない。てか今でもあばら浮きまくりでペッタン胸過ぎて行けないけど。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/18(金) 12:34:35.63 ID:hpurRdPr.net: >>943
あとは楽しく食べながら筋トレしたり走ったり歩いたりだね
いいなぁ・・・おめでとう！
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 09:14:52.69 ID:8k5GMUeB.net: >>944
ありがとう！マジで嬉しいんだー。
痩せて嬉しいんだけど、食べて維持していくの難しいわー。どこまで食べていいかわかんないw減らすのはとにかく食べる量減らせばいいから楽。
減らさず増やさずの量を試行錯誤していかないとね。でも年末年始は増量機会がいっぱいあるし、しばらくは減量モードから離れられないかも。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 23:47:15.10 ID:487pzCxN.net: >>945
ダイエット成功しちゃうと食べなきゃいいってだけだから
ある意味ラクなんだよね

だが・・・食べたいんだよぉ～～
もぐもぐ頬張るのが好きなんだよぉ
今日テレビで高島礼子さんが、今となっては食べることだけが楽しみ、
口いっぱいに食べ物いれるのが好きなんです
って言ってたけど、そうそう！そうなのっ！って思った
それに長～く味わっていたいから、例えばポテチなら大袋がいいんだよ・・・・

いえ・・・今朝は160/44.1だったからそんな事はしてません
クリスマスはケーキ食べたいからがんばる！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:07:04.95 ID:VLrNk3AL.net: 食べなければ痩せるって思ってる人って痩せても考え方は変わらないんだね。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:17:23.42 ID:qsLfa1sZ.net: 食べなければ痩せるって書いてる？
維持だと思ったわ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/20(日) 13:36:37.65 ID:VLrNk3AL.net: 食べないで痩せる→痩せた→食べないで維持する
何も変わってないと思うけど。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 00:42:39.93 ID:M6Kznocd.net: 45kg目指して達成後、維持しつつ43kgにたどり着けたらめっけもん、位な気持ちでゆるーく目指してたら、今月いきなり減って41kg台に突入した。
一度ここまで減ると、今度は43kgやましてや45kgなんてめっちゃ多いと感じてしまう。何か思考がヤバくなってきたかな。身長が161あるので正直減り過ぎだよね。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 18:32:00.94 ID:ryy9A8qR.net: 161でその体重は凄いね
でも羨ましい
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 19:20:10.04 ID:Ol6ZXmbN.net: >>950
太るのが怖くなっちゃうんだよね
でも、161/41は何か目的がない限りは痩せすぎだし
バランス良くたべて運動してボディメイキング目指すといいね
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 13:08:14.53 ID:fMG1xFDw.net: >>950
わかるわかる、一度でも最小体重を更新したらたったの100グラム増でも落ち着かない
１キロ増えようものなら体が重いと感じてしまう
数ヶ月前なら45キロになっただけでも御の字だったのになー
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 17:52:19.49 ID:3wVkebKP.net: リバウンドしたがやっとまた48になった
しかしこれから飲み会続きで鬱
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 03:13:36.24 ID:c9Mc5gtq.net: 46.2になってしまった
3キロやせたい
今日からダイエット強化します！
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 10:49:38.46 ID:c9Mc5gtq.net: 今朝は45.9です
おやつ食べたいなぁ
トマトスープ作ろう・・・
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 18:42:19.98 ID:vjSkKV0d.net: 同じく45～46kg前後をうろうろ。
先月頭までは2年くらい42kgだったのに。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 20:29:41.33 ID:fypKCNpj.net: >>957あなわた！
今日はバイキングで腹12分目まで食べちゃった…
明日から気合い入れ直さなきゃ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 20:56:42.14 ID:c9Mc5gtq.net: Sサイズのラインの綺麗なスカート買ってきてしまった
（仕上げサイズはいくつなんだ・・・）
体にピッタリでとても素敵
お風呂で汗かいてきま～す
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/05(火) 09:12:02.87 ID:n97isnz1.net: ブログでやって
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/05(火) 14:45:25.63 ID:DmLeROGq.net: このスレの存在意義を揺るがす発言w
ここでやっていいよ
ただでさえ書き込み少ないのに
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/05(火) 22:51:23.75 ID:wb7KzXzC.net: 年末年始恐ろしや。4kg増。
2日間のプチ断食で戻した。チマチマ戻すと定着しそうなので一気に。
カロリミット的サプリやメリロートのんでたけどやっぱ物理的重量分は増えるのしょうがないね。
でもいつもは帰省中はお通じ無いのに、今回は毎日出た事&2日間で一気にもどった事から見て、サプリ効いてるのかな？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 07:24:50.41 ID:Bycpq6Uz.net: プチ断食ですぐ戻るね
あと2キロがんばらなくちゃ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 07:28:35.87 ID:Bycpq6Uz.net: >>962
それ系のサプリって謎だよね
「なかったコトに」と「難消化性デキストリン」強化中だけど
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 12:45:52.86 ID:jk34Kh7D.net: 今朝160/42.2、年末休みに入る前は43kg、正月明けは47.7kg。
チートウィークだったか？
生理前なのに減ってる。どこまで減らしてキープすればいいのか今悩み中。
食べても45kg切るくらいにしたいから41kgくらい？1食のバイキングで3kg増えたりするんでw
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 17:11:02.92 ID:9oA1lFov.net: >>965
今を1ヶ月くらいキープしたら、沢山食べても3日後には戻ると思う。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 23:29:24.81 ID:URQAsqSY.net: １週間で5キロも動くのは異常じゃない？安定しないにも程がある
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 23:51:40.25 ID:lovqCEDu.net: たぶん摂食障害（過食で吐かない）系だろうな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 00:22:52.82 ID:cHCamfBn.net: 5キロ変動した者です。
6日間実家と義実家ハシゴで帰省し、両家でご馳走を頂き、日替わりで来る親戚に合わせてそれぞれご馳走を頂き、手土産でお茶をし、塩分糖分たっぷりな食事がつづいたので増えてたわ。
もともと大食いなので、ダイエット関係なく昔から節制自制しないといくらでも食べられるんだよね・・・。満腹だからもういらないってなったことない。そんな大食いだったからデブになってダイエットしたんだし。摂食障害と言われればそうなのかもしれないね。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 00:49:55.63 ID:/DI+M+IW.net: 凄いなあ、内臓が頑丈なのでは？それで太ってるならともかく今の体型なら凄く健康そう
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 01:12:46.13 ID:cHCamfBn.net: >>970さん、褒めてくれてありがとう。
正直自慢なんだけど、ここ10年以上風邪で熱出したり寝込んだりしてないし、家族全員がインフルエンザに倒れた時も私一人だけ感染しなかったんだ。
健康な体に産んでくれた両親に感謝です。が、満腹中枢だけがおかしいw
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 21:15:23.87 ID:EizWzj1T.net: 4日から食事制限がんばったのですけど
今日は夕食からがまんできず・・・もうふて寝します
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 15:29:40.88 ID:fvR+rjoq.net: 45.7だった。
二週間以内に2キロ痩せると意思決定したことをここに表明します
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 21:34:23.79 ID:6OQ+mImH.net: 156cm/38.8kgになりました
さようなら
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/16(土) 21:39:19.22 ID:1ZIcVRYP.net: >>974
早まるな、今なら間に合う
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 08:48:22.67 ID:u9ftLVV+.net: ここまで減量できたからこのスレからは去るぜってことだと思ってた
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 09:46:50.67 ID:6E/pyHol.net: 本人はそのつもりだが客観的にはってことどろ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 09:47:13.71 ID:nqvH9M7D.net: >>974おめでとう!
161.5cm 44→41　
40～41㌔台を維持する感じでもう少し頑張る
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 12:17:02.41 ID:vAJlt+Nb.net: 皆細いなー…
154cm45kg
52kgからやっとここまできた。
今月中には44kg台にいきたい。
最終的には40kg。頑張る。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 13:04:10.55 ID:YCqfJDlD.net: ダイエットは40.5kgになったところでやめたんだけど
食生活が変わったせいで何もしてないのに落ち続けて今じゃ37kg
身長が148だから痩せすぎってほどではないと思うんだけど
筋肉ないのに骨が見えて気持ち悪くなってきた
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 17:55:55.99 ID:/qlq6CuY.net: 158cmでベストは42なのに、さぼってたら49になってた
今日からがんばって7キロ落とす！
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 12:17:31.02 ID:sSCajHwZ.net: 153cmってベスト何kgなんやろか
今48kg 昨年の夏43kg
う～ん(@_@)
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 16:18:38.02 ID:OZpYP+OO.net: >>982
43～45でいいんじゃない？
小さい子がそれ以上減量すると華奢を通り越して、
子供みたいだしかわいそうな体型になると思う
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 18:11:10.50 ID:sSCajHwZ.net: >>983　そっかあじゃあ-4kg目指すぞー！
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 08:32:26.83 ID:oDce7KFY.net: 今年こそ格好良くスキニー履きたい
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 00:42:41.54 ID:gw2dK+7p.net: >>985
ほっそりさんもおデブさんもスキニー着てるけど、
デブの私はスキニー遠慮してました
そして
ほっそりとなった今気づきました
スキニー好きじゃないんだと・・・でもほっそりを見せつけたいから
スキニー着たい！
が、
針金のようなスリムさんに敵うわけもなかった・・・
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/27(水) 23:13:13.38 ID:tR8jFA9x.net: >>986
針金のようなスリムさんになりたいってこと？
伸長165センチ以上、体重48未満の下半身が細くて脚長さんってところかな
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 06:44:07.09 ID:cHtCYnNc.net: 45.5kgから全然痩せない…これが壁か…
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 03:58:00.98 ID:HSj4z1yP.net: 157センチ48キロ、あと二ヶ月ちょいで32歳
誕生日までに45キロ台になってケーキバイキング行くぞ!!
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 10:22:49.71 ID:JIxASKmm.net: 161.5ｃｍ　やっと40.4kになった
運動しつつ筋肉付けつつだとなかなか体重減らないなー
体重より見た目って分かってるけどどうしても数字に囚われてしまうのを何とかしたい
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 18:49:44.30 ID:xdEFo5Up.net: 次スレ
【30kｇは】40kｇ台のダイエット4【目指さないよ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454147199/
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 18:30:26.87 ID:kRgcSleq.net: 気を抜いてたら3キロ太って43キロになってしまった
2週間で減らせるよう頑張ります。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 11:45:34.94 ID:LXLR/RZ7.net: 154cm44.6kg
43kgになったらまた書き込む。
太ももが太い…。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 00:47:48.05 ID:lCVyRS7Hk: 163で47。BMI的には太ってはないはずなのに見た目は完全にデブでつらい。

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