【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 01:49:33.02 ID:TDIk3VHI.net

6月からジム行きだして週6クロストレーナー10kmと、週3筋トレ(スクワット胸背中クランチ)、
飯は朝トマトorバナナ昼サブウェイ夜皮なし鶏むね肉+葉物野菜キノコ類卵白納豆
気付いた時にドローイング

こんな生活してたら62kgから54.5kgまで落ちた 25歳169cm
流石に落とし過ぎたと思いプロテイン飲み始めたけど、筋トレに対して有酸素が多過ぎるのかな
あと胃下垂気味だから、どんなに痩せても食後は腹が出る