【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 11:09:44.71 ID:VsJ3Wo6L.net

>>406
＞ダイエットの目的は脂肪を減らすことだと思うけど
これにもいろんな考え方があるんだよ。
統計では、BMI=20〜22あたりが最も相対的死亡リスクが低いという結果は出ているが、
体脂肪率では明確な優意差は出ていない。
BMIは体脂肪率はまったく考慮されていない指数なので、統計上では体脂肪率が多いか
少ないかとは無関係に、体重が一定の範囲内であれば健康に暮らせる可能性が高い
ということになる。
少なくとも、ダイエットの目的を健康増進においている人にとっては、ダイエットの目的は
体脂肪削減ではなく、体重の削減なんだよ。
同じ10kgの体脂肪と筋肉なら、毛細血管が多い筋肉の方が心臓への負担は大きくなるという主張もあるし。
俺個人は。体脂肪削減が目的だけど。