【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット56【食事管理】

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 16:46:33.82 ID:sVu8tYLp.net

HIITについて詳しい人がいたら見解を聞きたいです
自分の認識として以下のようなものがあるんだけどどうでしょうか？

１、HIITの出発点、主目的は心肺機能等の身体能力の向上であり脂肪減少効果は副次的なものに過ぎない
２、HIITの除脂肪体重の維持、もしくは増加効果は一般的なレジスタンストレーニングの効果以上にはならない
３、強度等の設定いかんでは期待した効果が得られない可能性がある
※　但しこの場合のHIITはランやバイク等一般的なカーディオプログラムを用いたものを指す

何を言いたいかと言えば筋トレと有酸素運動を組み合わせた一般的な方法に比してHIITのメリットは時間的なもの以外は必ずしも多くは無いのではないかという事
少なくとも運動不足から肥満でこれからダイエットを始めますよなんて人には敷居が高いんじゃないかな
個人的には筋トレをやらない人や、やっていても停滞した時なんかには一つのインパクトにはなると思う
ただやってみるときついのと、あまりに短時間なので効果に対する不安がどうしても湧いてきちゃうけどね