【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart148

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 07:23:59.47 ID:0bCjfaUV.net

30女 155cm 80kg 体脂肪45% です

週3でジム3時間 バーム飲み
ヨガ1h→筋トレ30min→5kmウォーキング（心拍数130前後）

食事は
朝多め 魚・肉などのおかず サラダ 味噌汁
昼普通 棒棒鶏サラダ等とおにぎり
夜 無脂肪ヨーグルト カロリーハーフのフルーツグラノーラ
間食は2日に一度チョコ一粒程度

朝夜ストレッチ

なのですが開始3週間で1kgしか減っていません
体脂肪も-2%程度（自宅の体重計の体脂肪測定

この方法だと減り幅はこんなものでしょうか
体重が減らなくてモチベが上がりません…
なにか改善できる点はありますか？