ダイエット詳しいやつちょっと来てくれ

1 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/03(日) 22:10:41.36 ID:3HCN+Ql1.net

小さい頃からスポーツしすぎて太もも筋肉でクソ太いんだが
どうしたら痩せれるか教えてくれwwwwwww

ちな女

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 22:35:59.71 ID:VWqSfQ1V.net

有酸素で

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 22:47:39.90 ID:47PXK3Bc.net

大丈夫、安心していい
女性の体はホルモンの関係上、頑張って運動しても「太っとww」なんて言われるほど筋肥大しないよ
そういう筋肉太りするのは、アスリートかステロイドやってるか狩猟採集民ぐらいなの

だから君の太腿のそれは、多分ただの脂肪、或いは大して太くないのを君が気にしすぎてるのかのどっちかだ
体脂肪率がわかんないから断定はできないけど15〜20％で太さが気になってしょうがないなら食事制限とか有酸素運動とかすればいい
脂肪と一緒に筋肉も落ちる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 23:09:37.76 ID:3HCN+Ql1.net

初スレ立てだからレス嬉しいありがとwwwwww
154cm/50kgですwwwwww
脂肪も勿論あるんだが根元の筋肉が落ちなくて困ってます
お腹は細い方だと信じたいんだけど…
だから余計アンバランスなんだ。
有酸素運動ってやつを試してみたい！
まずはランニングでいいのかな？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 05:28:26.47 ID:De9GnvEs.net

筋肉と脂肪が固まってる状態だろうから、マッサージしろ。そんで岩盤浴とか半身浴とかで汗かいて、ジョギングして、1週間目くらいにピタッと全部やめる。うごくな。

そんで運動辞めた日から飯をがつんと減らせ。 そこから1週間目たえる。私はこれで大分細くなった。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 22:04:44.43 ID:yfHX8qSg.net

>>5 まじでいいアドバイスありがと！
ちゃんとマッサージするのが大事なのか！！
頑張ってやってみる！！

痩せたって聞いたらやる気でるお。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 14:31:46.70 ID:hsDPQ80i.net

有酸素運動したら、脂肪も筋肉も痩せる
1時間以上がおすすめ
でも、筋肉は残した方が良い

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 22:55:27.16 ID:9cd2t9Cw.net

>>7 水泳って有酸素運動？
なんで残したほうがいいの？？？
見た目の話？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 02:39:40.33 ID:ONq/JKN4.net

体脂肪は？
案外美容体重以下にしないと見た目良くないからまずは運動で体重をおとしてはどうでしょう？私のオススメはビリーなどのアメリカのDVD