【細マッチョ】体をデザインする 2【セクシー】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 18:37:21.08 ID:iLEppUYk.net

このスレは、筋肉と脂肪のバランスを整えよりカッコいい体型を目指すスレです。
男性なら細マッチョ、女性ならセクシーな美容体型が目標です。
体重を指標にするのではなく、体脂肪率や見た目が指標になります。
体脂肪が多い人は目標体重になっても体積が大きくメリハリもないため、
見た目よくなりません。更に体重を落とすのではなく体脂肪率の改善が必要です。

目標とする体型や運動（有酸素・筋トレ）や食事などの情報交換をしましょう。

増量期と称してガンガン食べて脂肪と一緒に筋肉を付け、その後減量しようとするのはスレチです。
ゴリマッチョは目指していません。
そのような人は該当スレかウ板に行ってください。
多少効率が悪くてもバランスがよく常にキレのある体型を維持するのが目標です。

自分の体の写真をうｐしてアドバイスを求めるのもいいかも知れません。
アップローダー（PC、携帯）
http://imepic.jp/

前スレ
【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402669361/

ウ板の関連スレ（BMI22〜25で低体脂肪率という一般基準からするとマッチョを目指すスレ）
【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1407050734/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 19:20:33.91 ID:Bkar3shX.net

615 名前:1 [sage] :2014/07/13(日) 08:26:18.90 ID:N2KQQ62P
あ、42さんお久しぶりです。
前よりもお腹が少し引き締まったように見えますね。
ところで、もしよければメールで少し雑談しませんか？
OKならフリーメールでいいので以下までメールください。
sf009_009@yahoo.co.jp
本人確認のためにご面倒ですが、服は着てていいのでいつもの場所での写真を添付してください。
折り返し、スレ主本人と証明する写真を送ります。


621 名前:42 [sage] :2014/07/13(日) 09:06:26.16 ID:E8TZAnAJ
すみません
netで出会いとか求めてないんで…
つか私がゲXブスだったらどうするんですかねぇ(笑


623 名前:1 [sage] :2014/07/13(日) 09:19:05.29 ID:N2KQQ62P
>>621
そうですか。
こちらこそ済みません。
実はちょっと愚痴を聞いてくれればいいかなと思いました。
これに懲りずに、今まで通りこのスレをよろしくお願いしますね。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 19:31:58.59 ID:SbrAV5cb.net

>>2
GJ！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 20:22:56.66 ID:nDSAY0eh.net

>>2
何だこいつまた発狂してるのか
発狂する暇があるなら少しでも細マッチョになる努力しろよデブ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:16:05.82 ID:weKVeCZm.net

このスレは
出会い目的がある人がよだれを垂らしながら潜んでます
詳しくは>>2を参照下さい

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:42:48.72 ID:llilAE0q.net

お前希望通りにウ板に細マッチョスレ建ったのにガリスレ荒らしたりしてるし
やっぱ痩せてる奴に嫉妬してるだけじゃねーかw
これだから残飯処理豚は

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:50:23.58 ID:K7a/LU2d.net

俺の目的は細マッチョスレをたてることではない
出会い目的の1の駆除が目的だ

危険なのでねぇ〜♪

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:53:12.13 ID:llilAE0q.net

デブの嫉妬はみっともないぜw
いいから痩せろよ
残飯処理で増量期野郎w

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 08:15:56.36 ID:8HgUrnGt.net

【モザイクヘアー】体をデザインする 2【出会い】

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 09:43:37.13 ID:walaxWKG.net

このスレも出会い連呼の残飯処理豚が居付いてから完全に終わったな

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 18:38:49.20 ID:uNGoqmWH.net

何か奇跡でも起こって残飯処理豚が痩せでもしない限り粘着は続くだろう

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 19:03:46.14 ID:468MEJaE.net

>>11
ここにいてるコテ
ブクブク肥えてるぞ！

★中年★40歳以上の筋トレPart28
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1405168454/

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 21:03:08.05 ID:ahlRqG/t.net

豚が粘着してるとか信じてる奴いるの？
前スレ読んだけど豚が１に対して粘着してる記述なんてどこにもないけど？

1にキモイから無視といわれて、豚にチビは微妙と言われて発狂した人間が
一人いるわけだが

１と豚にひたすら粘着してる人間はもう誰かおわかりですよね？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 21:29:51.00 ID:UQDjSKVm.net

http://imgur.com/peaHDSe.jpg
http://imgur.com/YQsqgE2.jpg
http://imgur.com/f0DpAl6.jpg

顔はともかくとしてｗ
腹筋とか常にバキバキである必要はないし、こんな感じがいいな
しかし坂口憲二はあんまりいい画像がなかった

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 21:39:01.99 ID:xnTcKF65.net

これぐらいの体型だったら
トレーニングいらんだろ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 21:43:20.66 ID:UQDjSKVm.net

んな無茶な
普段どんな生活してるんだよｗ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 22:22:19.22 ID:UQDjSKVm.net

http://imgur.com/P2i7q41.jpg
http://imgur.com/jxWX8xX.jpg
http://imgur.com/AtuuNPR.jpg

間違って消してしまったので貼り直し

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 08:09:34.55 ID:sVi9M9VT.net

武田真治がこのスレみたいな本出してる

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 18:50:02.21 ID:chsDrLpm.net

ふーん

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 01:44:16.03 ID:sZ2MxMgX.net

当面は6パックをめざしてみる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 13:59:44.86 ID:JR9XJeX1.net

俺もしばらく減量して脂肪そぎ落とすが嫁が飯食えってうるせーんだよな

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 14:16:26.32 ID:18qaIAF1.net

嫁がそんなに食わせたがるのか？
子供が食べ残す分とか？

親は子供がいくつになっても子供と思って食え食え言うけどｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 04:12:08.89 ID:afpSgav9.net

メールください＾＾

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 06:58:17.52 ID:LgZwBaZe.net

>>23
お前、出会い目的の前スレの1だな？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 10:32:57.30 ID:ea4OP609.net

まだ未練たらしくデブが居座ってるのか
書き込んでも痩せんぞ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 13:05:13.23 ID:vxhS3oO4.net

隣で好きなもの食べてていいし食事も自分でやるって言ってるのに減量してると私がつまらないとか色々邪魔してきて嫁が本当にうざい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 13:51:55.73 ID:tBBCi8VE.net

何これノロケ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:13:10.29 ID:LMKnP+0v.net

>>26
それﾒﾝﾍﾗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 21:08:34.39 ID:8yqPU6Ne.net

>>28
まじでそんな感じ、俺に嫌がらせする事を生きがいにしてる。
今日は縄跳び買って飛んでたら結構いい運動になったよ

30 ：goubann：2014/08/21(木) 18:10:07.97 ID:v0yZBgO/.net

【究極】日本人男性３万人が選んだ最高の「おっぱい」とは？【興奮】
https://www.youtube.com/watch?v=kDfbXZZ15s4

31 ：薬剤師は税金の無駄：2014/09/07(日) 22:54:52.94 ID:JWHWlzxn.net

安楽死専門クリニック　昨年開業後患者が殺到・処置は無料
http://www.news-postseven.com/archives/20131015_219636.html

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 23:39:10.41 ID:GmeyLb0c.net

まだまだ納得のいく体まで遠い

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 01:44:00.79 ID:FTbTmOGh.net

やっと腹が割れてきた
ぼこっとさせるのは腹を引っ込めるんじゃなくて
腹に力こぶを作る感じなんだな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 12:45:26.38 ID:k3OmUf99.net

クレイジーモンキー笑拳のジャッキーチェンが「イッ」てやるやつね

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 09:51:30.07 ID:PAYkMcDW.net

セクシー？

http://imgur.com/QZGl3rs

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 10:47:57.41 ID:jGZd/eoZ.net

男だったらもうちょっと筋肉欲しいかな
そういう俺もクソガリだけど
http://i.imgur.com/jHMp3Y7.jpg

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 11:17:31.47 ID:cjt8HpoE.net

>>36
自分ではパワーとスピードを兼ね備えたスリムで洗練された身体だと思ってる
軽量級のボクサーの様に引き締まった身体
余計な筋肉は無駄だよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 12:11:49.07 ID:Y+faGPVc.net

読んでて涙出てきた

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 12:29:35.88 ID:+7wqBhr6.net

>>36
かっこいいじゃん

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 12:40:55.35 ID:wFAHgxJ4.net

>>35
これはヒドいwwwwwwww

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 00:12:53.08 ID:nvO6iwLU.net

>>36
すごく綺麗

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 06:59:38.72 ID:Snh8fMTj.net

両手手ブラの人って
自撮りじゃなくて人に撮ってもらってるの？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 08:39:40.84 ID:TfY9Sl2c.net

>>42
セルフタイマーでも撮れる

44 ：薬剤師は税金の無駄：2014/10/30(木) 02:24:31.95 ID:L3Ti5iB2.net

【アイドル】芸能人の極上SEX！超有名アイドルグループ所属の美少女が衝撃のAVデビュー　オファー契約金は破格の7億円
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　https://www.youtube.com/watch?v=Y6Fz1MYedSw

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 20:32:56.11 ID:VesaGSPK.net

>>36
抱いて

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 22:02:23.13 ID:zZvQjm5r.net

>>36
なかなかいい具合に締まってるな〜。俺も表面に筋肉を浮かせたいぜ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 09:45:09.15 ID:icaSaWGW.net

>>36
なかなかいいバランスだと思う
女ウケに一番いい感じなんじゃないかな？俺漢だからわからないが
俺的にはもっとほしいな
足の筋肉の付きかたも見たいところではある

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 01:57:34.90 ID:ylB3n3Cp.net

test

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 23:37:34.51 ID:+1wzpg9f.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 10:27:16.57 ID:PprTlDQ9.net

最強のダイエットサプリ☆　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 16:19:06.07 ID:qS0GPbHM.net

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認、
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.idolnyuus.tk/ariel00.html

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 14:33:02.62 ID:7Ixs0+2/.net

これか…。中国の超人気モデル無修正流出。
しかし変態すぎるだろ。
http://gladnews.xyz/LingYue005.jpg

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 09:17:49.74 ID:o9JNvRNJ.net

>>36
理想的な感じやなー。
羨ましい！
http://iup.2ch-library.com/i/i1487431-1439597628.jpg
本間のガリやなー…
胸と肩が欲しい…
やっぱ自転車と
ウォーキングだけじゃ
こんなんになるわな