今度こそ秋までに痩せる（＾＿＾）

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 01:49:13.92 ID:DBS+QCdO.net

それで好きな人に告白する！
みなさん知恵を貸してください。

炭水化物を控えめは
１ヶ月したけど効果ありませんでした。
間食はしてません。

153cm54kg
骨格ががっちりしてるので、痩せて少しでも華奢に見えるようになりたいです。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 02:49:05.80 ID:DFmgviWG.net

長い時間かけてじわじわ辛い思いをするダイエット
短時間で死ぬほど辛い思いをするダイエット

特別な方法じゃないけど、どっちをやりたい？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 05:11:45.02 ID:jhjXO7Sp.net

個人スレ立てんなバカが

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 05:11:45.70 ID:pbf03REg.net

ライザップ行けば間違いなく痩せまっせ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 07:54:29.83 ID:eNB7dv0u.net

ライザップとやらに行かなくても余裕で痩せる。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 07:57:01.22 ID:YOYOWecf.net

>>2
出来れば短期間で痩せたい
長期間は結果がなかなか見えなくて
断念しそう(��ω��)
>>3
ごめんなさい
>>4
ライザップしらべてみる

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 10:23:29.92 ID:DFmgviWG.net

>>6
敢えて修羅の道を往くとは酔狂な人だ
類似スレで紹介させてもらった高強度インターバルトレーニング（HIIT）をやるといいよ
40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果を20分で得られる、
一日数十分の短時間でおk、心肺機能アップ、筋肉が落ちずプロポーションが良くなる
やったー良いこと尽くめだぁ……死ぬほどつらいけど

ハードなトレーニングだからなるべく詳しく調べた上で自己責任でお願いします
一応簡単な方法をさらっと説明すると

10秒間「本気」で走る→30秒間軽〜くジョギング

これを繰り返す
最初は出来る範囲のセット数で様子見して慣れてきたら20分を目処に増やす
10秒→30秒を20秒→10秒とかにしてもいいし、ダッシュを強度の高いエアロビクスにしてもいい
心臓がバックンバックン言って超絶ハードだから、多くても2日に1回くらいの頻度で

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 14:15:08.69 ID:50q6+609.net

>>7
それだったら帰り道にできるわ
死ぬほど辛いんか。
でもそれくらいのほうが
根性試せてよさそう。
頑張ってみる。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 18:56:30.43 ID:avtgHdKC.net

http://i.gzn.jp/img/2014/07/20/tenger-mongolian-village/P2080668_m.jpg
http://i.gzn.jp/img/2014/07/20/tenger-mongolian-village/P2080671_m.jpg
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10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 19:59:15.29 ID:jnC204xU.net

単発スレは成功したためしがない
どうせこのスレも1がすぐに来なくなって過疎化するだけ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 16:34:34.63 ID:3RCk1GAf.net

まだ若いなら
市営プールに毎日行って泳ぎまくればすぐ痩せるよ