148ｾﾝﾁ/65ｷﾛ デブ過ぎて腰痛

1 ：デブ腰痛：2014/07/15(火) 21:19:45.02 ID:OuQG30VU.net

デブ腰痛でようやく自分がデブって今、気付いた。
体も痛い。デブ過ぎて命も危ないから痩せるよ。

2 ：デブ腰痛：2014/07/15(火) 21:23:08.14 ID:OuQG30VU.net

体重計ったら66キロになってた

3 ：デブ腰痛：2014/07/15(火) 21:23:40.51 ID:OuQG30VU.net

体重計ったら66キロになってた

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 22:58:45.55 ID:pnRuYhfA.net

まずあなたは、その性格も直した方がいいかと。

その身長でそこまで太るまで
自分をデブだと認めないとか、
それは性格の問題だよね？

あなたの体重なら身長167cmあってもデブですよ？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 07:39:28.55 ID:KjpvnKtv.net

ume

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 08:34:03.32 ID:KjpvnKtv.net

ume

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 10:49:33.89 ID:KjpvnKtv.net

ume

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 00:30:51.32 ID:tjJSHeUm.net

148センチで６０キロ、体脂肪率３８％。この時点で３３歳。
１年かけて４４キロまで落として、体脂肪率は２３％〜２６％。
今３６歳だけどキープ中。
私は運動全般嫌いだったから、
すてっぱー買って、ネットしたりDVD見たりしながら、
週５日、最低１時間踏んでた。
減量中はキッチンスケール買って、月〜木までは
食材すべての量を計測してカロリーだして記録。
金・土は気にせず好きなもの食べて
日は気が向いたら運動とか。
がちがちにルール決めてそれを順守しようとすると
１か月持たない。
でも守れなかったら次の週
ごはんちょっと減らしてor運動時間増やして
ちょっとでも目標体重に近づいてたらGJ

ステッパーは１時間踏むのでそこそこの値段（１万円〜）のやつ
買わないと、安物買いの銭失いになると思う