☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 19:53:26.57 ID:gx3NLSpv.net

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/

他テンプレは>>2-5あたり

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:27:17.04 ID:onpIzsrv.net

身長と体重が分からないとなんとも

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:40:36.18 ID:5XOlbQIN.net

巨デブ「食べてないし運動してるのに痩せない・・・」

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:45:56.41 ID:Uwpp+kDb.net

>>540
おにぎり８個くらい食べると痩せる
炭水化物が少なすぎると痩せないみたい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:45:59.66 ID:C9ISAky6.net

どんな方法であれ痩せれば正解
痩せなきゃ不正解なんだから放っときゃ良いの

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:57:50.09 ID:1ip5+3pS.net

普通の人より物は食べないのにポカリ飲みまくりで太ってる奴がいたわ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:09:13.88 ID:nHTWV6Z6.net

私も毎日40分汗だくで２ヶ月ぜんぜん減らなかったけど、３ヶ月目から順調に減りだしました。
たまにサボりつつも１年ちんたらやって今は-13ｷﾛです。
最初の頃はなんで落ちなかったんだろう…心折れそうだったけど、続けて良かったでげす。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:28:32.88 ID:9nYZTC7p.net

なんでもくそも40分てせいぜい200kcal（台低けりゃもっと低い
30*200=6000
脂肪1kgにも満たない運動量で
こんなんその日とった水・食事量で左右されるような数字だからだよ

2〜3ヶ月目にしてようやく2〜3kgぐらい減れば誤差あっても減って見えて来る
運動自体の変化だからカロリー制限や日常でもこまめに多く動いて消費上げてけばもっと
早く効果は「見えて」来る
食い過ぎデブがたかが一時間ちょっとの運動だけ追加してもやせないのは当たり前と分かるだろう

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:35:01.58 ID:RSop1cHq.net

たまに出てくるおにぎり食えの人はなんなのw


160cm　57キロ

あと2キロ痩せたい
1年もやらなくちゃいけないのか・・・・

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:48:19.02 ID:nHTWV6Z6.net

とりあえずおにぎり食ってみようか

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:50:02.56 ID:tYbiQQxG.net

食べる順番ダイエットで、
ビビる大木の体重が停滞したときに
カロリーの高いものを食べまくって
停滞期を脱するという番組があったが、
おにぎりを大量に食べろとは一言も言ってなかった

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 22:16:58.00 ID:a5Tuwarz.net

>>550
高カロリーな物を食いまくるだけで炭水化物は基本ダメじゃなかった？

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 11:55:41.03 ID:Lulbg84s.net

もう5年続けてるが
やっぱり続く運動ってのはこれしかないな

負荷をかけるのも
時間を延ばすのも
最初の1年まで

その後は定時で決めれた時間を義務として
毎日かかさず続けるだけ
続ける事が一番ね

逆に続かんことやっても最終的に時間の無駄になるから

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:26:20.34 ID:MuA3dJn0.net

最初減らなくても続けなさい
やってるうちに筋肉がついて脂肪燃焼しやすい身体になる
後、夕食はできるだけ早い時間になおかつ少な目に
おかわりしない、おかずを一品減らすだけでも違う

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:39:16.78 ID:qfPH9yT3.net

踏み台昇降の購入歴を見たらまだ一ヶ月しか経ってなかった
そりゃ体重に変化はまだ出ないわな

もう少し続けてみます
ＴＶ見ながらとか割と運動した気がしないうちに40分くらい経ってるし
脚が細くなったって言われたし

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:07:21.56 ID:HMdeN6Na.net

まぁいいわ、おにぎり８個食わなければ痩せないのに
いつまでやってても痩せないよ
炭水化物はたくさん食べるようにしないと痩せないけどね

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:12:54.20 ID:kt6rQbAT.net

>>555
なあ、どうして８個なんだ？１０個のほうが切りがいいだろ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:17:00.53 ID:23uLlcS8.net

おにぎりの大きさも気になる
直径2センチのおにぎりでもいいのか？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:34:00.50 ID:HMdeN6Na.net

コンビニのおにぎりだよ
８個くらいがちょうどいいってこと
１０個食えるんならそれでもいいが

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:39:31.53 ID:kt6rQbAT.net

やっぱりおにぎりでないと駄目？
パンのほうが好きなんだけど。
ランチパック８個のほうがいいな。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:43:15.21 ID:YdhlcP4V.net

30個じゃダメなの？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:46:43.35 ID:qfPH9yT3.net

おにぎりの人きてんね

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 14:54:45.65 ID:HMdeN6Na.net

できればおにぎり
専門家がまぁこを痩せさせたときに言ってたことだから
まぁこって１００ｋｇくらいあった芸人だけど４８ｋｇまで痩せたんだよね

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 16:59:19.17 ID:pr40Yv7g.net

お、おにぎりが

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 17:16:26.67 ID:yC7ErEyP.net

た、食べたいんだな

565 ：？：2014/08/19(火) 17:50:54.47 ID:SfDBZwNi.net

おにぎりって何か可愛いくないですか？いや、響きがさ．．．

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 17:54:05.65 ID:ZgZvC1FB.net

チートディでも過剰は炭水化物はダメって言われてるのにおにぎりで痩せるはねーよｗ
まぁ塩のみのおにぎりが1日8個で食事が終了なら痩せるかもしれんがな

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 17:57:54.12 ID:fR+0WLau.net

おにぎりさんが来るとスレが荒れる
もういいよ…

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:01:20.06 ID:mapkPOfh.net

おいなりさんでもいいかな？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:12:09.93 ID:pr40Yv7g.net

それは私のおいなりさんだ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:16:10.74 ID:KuZFw82k.net

おむすびのほうがいい

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:39:24.08 ID:qfPH9yT3.net

おにぎりスレ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:41:01.05 ID:23uLlcS8.net

唐揚げおにぎり
エビマヨおにぎり
ツナマヨおにぎり
明太マヨおにぎり
カルビおにぎり
チャーハンおにぎり
天むす
モスライスバーガー

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:40:20.26 ID:HMdeN6Na.net

ドヤ顔サミットっていうのでまぁこ（１００ｋｇ超え女芸人）が
４８ｋｇまで痩せた企画見てた人もいると思うけど
まだ２年も経たないくらいだから
そこで専門家がアドバイスしててそれを実践して痩せてった感じだし

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:53:22.22 ID:QocXkBJN.net

>>573
まぁこリバウンドしてるじゃん
馬鹿か

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:56:02.61 ID:mapkPOfh.net

>>573
おいなりさんでもいいの？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:58:40.89 ID:HMdeN6Na.net

>>575
その専門家はおにぎりって言ってたから、おいなりさんがいいかどうかは分からない
コンビニのおにぎりって言ってたから、たぶんコンビニのおにぎりが痩せる効果があるんだと思う

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:59:47.56 ID:HMdeN6Na.net

>>574
企画物だったから企画が終わったんでリバウンドしたんだろうけど
当時は痩せたには痩せたからね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:00:38.82 ID:pr40Yv7g.net

ふざけて言ってるのかと思ったらどうやらガチのようだ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:00:41.41 ID:23uLlcS8.net

>>577
お前、今皆からバカにされてるってわかってる？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:02:29.25 ID:HMdeN6Na.net

嘘だと思うかもしれないけど、実際にそれでまぁこは痩せたのは事実だしね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:16:22.04 ID:LNfqKrY6.net

まぁこは100越えじゃなく
スタート字は97

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:17:50.47 ID:Mo2mhcts.net

通販のダイエットでモデルになってる人は本当にその通販の商品だけで激痩せしたと思ってるチンパンジーなんでしょ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:19:29.29 ID:UHULHMDm.net

おにぎりの話なんてするより、ここ踏み台のスレなんだから踏み台
の話しろ。と踏み台昇降しながらカキコ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:19:54.97 ID:kt6rQbAT.net

>>576
コンビニのおにぎりが痩せる効果があるんですね。
すごい発見ですね。
私も毎日コンビにおにぎり８個食べてみます。
ありがとうございました。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:21:47.69 ID:HMdeN6Na.net

実際におにぎり　痩せるで検索してみると分かると思うけど
コンビニのおにぎりに痩せる効果があるのは事実みたいだよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:23:20.92 ID:23uLlcS8.net

コンビニおにぎりでダイエットのスレでも立ててそっちで語れよ
スレチなんだよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:26:03.72 ID:mapkPOfh.net

何が違うんだろ…海苔かな？あの海苔に秘密があるのかな？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:31:29.03 ID:RP+1PBPm.net

ばっかみたいwww
化粧品のCM観て「この商品使えばモデルさんみたいになれるのね！」
ってレベルだわ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:36:57.52 ID:kt6rQbAT.net

ネタにマジレスかよｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:37:06.56 ID:HMdeN6Na.net

海苔にクロムが含まれててそれが痩せるっていうのと
いいお米だとレジスタントスターチっていう痩せるでんぷんが含まれてるみたい
コンビニのおにぎりだといい米を使ってるから

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:50:02.54 ID:pr40Yv7g.net

100kg超えの巨デブがおにぎり8個だけ食べてたらそりゃ痩せるだろw

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:53:25.69 ID:zjfkonEN.net

>>588
CMでやってるライザップみたいなのがその典型だな
指導されながらきつい運動ときつい食事制限をして初めてあれだけ痩せるからね
おにぎりだけで痩せた！一日置き換えしただけで2ヶ月で20kg減った！
こういうモデルの人は見えないところで更に食事制限や運動をして努力してるからね

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 21:22:02.91 ID:6QGf8cMg.net

たくさんおかずのストックある時の安心感たまらん
最近また暑さぶり返してきてクーラーつけなきゃできないから
早いところ秋になってほしいよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 21:42:28.04 ID:hLdTzQ7d.net

おかず大事だよねw
モチベーションに大いに関わるわ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:32:24.07 ID:8WhH+4ga.net

踏み台の動機になればと思ってfulu入会した
アニメは丁度いいなあ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:43:25.04 ID:xk/VdAyd.net

アニメだけ見るならバンチャの見放題おすすめ
アニメは番茶、洋ドラはHuluで見てたけど、Huluで気になるやつは大体見てしまったから次は何に乗り換えようか迷ってる
シリーズものにハマると一気にモチベーション上がるんだけどなぁ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 12:19:43.97 ID:PpO8L5/g.net

甲子園見ながら1時間終わりー
今年はどんでん返しとかすごい展開多くて見てるだけでも燃えるわ
あときらきら青春にまみれてる高校生見ながらだと
こっちも釣られて青春気分で汗かけて楽しいｗｗ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 03:24:00.08 ID:M3fMJade.net

アニメならdアニメお勧め400円+税で配信系なら一番やすくて
みられるもの多い。最近バンチャの見放題から乗り換えたわ
あと特撮とか映画とかドラマもみたいならdビデオもセットでお勧めｗ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 13:49:09.80 ID:Ozgvx7vi.net

おにぎりって具あり？なし？塩おにぎり？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 14:11:26.60 ID:ZdP0XcWQ.net

バンチャやらフールー？ってTVで見るの？それともタブレット？
機械に弱いから見たいものは全てレンタルだわ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 14:20:02.05 ID:BXDh9/9w.net

テレビ見ながらできる人うらやま
動きながらみてたら酔うから音楽しか無理
しかし別に好きなアーティストがいるわけでもないので楽しくもない…
なんかいいのないかなぁ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 14:22:13.70 ID:u9+oumGu.net

>>601
ラジオとかどう？
つべとかに過去の面白いラジオ沢山上がってるよ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 16:02:18.41 ID:iQ+UvmKN.net

なんか内側の腹筋が痛いんだけど
踏み台昇降って太ももとお尻以外にも効くの？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 16:30:56.83 ID:UKiSuf3x.net

初めて500mlペットを持ってショコったけどリズム感がない私には難しい。。
両腕一緒にアームカールで落ち着いたけど
皆はどんな風に腕振ってるんでしょう
ダラッと下ろしたままじゃないよね？
その辺が分かる動画とかないかなぁ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 17:19:19.59 ID:C5gMeqRN.net

普通に腕ふってみたり、カスカスダンスしてみたり

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 17:33:19.63 ID:UKiSuf3x.net

>>605
カスカスダンスは上るときに胸を張る感じですか？
それともその倍のスピードでしょうか

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 17:44:22.54 ID:C5gMeqRN.net

>>606
右足載せて胸張ります左足載せる時に閉じる
右足降りる時に胸張って、左足降りる時に閉じる
って感じでやってます。
カスカスダンスけっこう疲れるから疲れたら普通に腕ふってます。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 20:48:57.31 ID:dH7nSp15.net

>>600
タブレットでもスマホでもPCでも。
Huluの入ってるブルーレイプレーヤー経由で
テレビの画面でも見れるよ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 20:53:34.24 ID:UKiSuf3x.net

>>607
ありがとうございます！

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 21:15:44.53 ID:lvRwktJb.net

おにぎり8個ダイエットでどんどん痩せる！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 21:27:46.52 ID:/51glkfL.net

具によるけどおにぎりのカロリーは１個２００ｋｃａｌくらい。
それを８個なら１６００ｋｃａｌ。

一日の消費カロリーがこれより多ければ痩せる。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 00:07:59.07 ID:CUpeOhul.net

帰省や災害やらで一週間サボった…今から30分だけショコる
ダンササイズに釣られてdビデオ登録したんだけど、鷹の爪があるの見つけたから今日はこれをオカズにするよー
お笑いも好きだし見たかった映画も結構あるし、dビデオも意外といいね

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 05:07:22.89 ID:vanuUhfc.net

3年くらい続けてるけど、ふと足元を見たら脹脛やアキレス腱に太い血管が浮き出てた
あの肉みたいな脚だったのに我ながら惚れ惚れする

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 09:03:12.69 ID:WaZLfy33.net

踏み台しながら両手に700gのダンベルもって*\(^o^)/*⬅︎こんな感じに腕を開いたり頭の上で交差させたりしてやってる。背筋にも効く感じ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 09:47:17.32 ID:R/+On+BZ.net

文字化けしてて肝心なところがわからんww

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 14:16:20.37 ID:WaZLfy33.net

すまない。＼(^o^)／←こんな感じにに、腕を開いたり、交差させたり。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 14:28:06.26 ID:BOJb4uy1.net

>>616
それだけじゃちょっと分からないんで画像うp!

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 14:53:16.94 ID:WaZLfy33.net

>>617
UPは無理だ。大阪 グリコで画像検索してでてくる絵みたいに腕を上げて、そのまま頭の上で腕をバッテンにして、またグリコポーズに戻って…の繰り返しをショコしながらやり続ける

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 14:58:09.24 ID:S/X00F+v.net

YMCAを　YXYXって感じだね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 15:59:47.06 ID:GdNtWMQv.net

Xジャンプの要領か

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 16:06:44.44 ID:BOJb4uy1.net

>>618
残念だなぁ。画像見たかったなぁ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 16:13:19.35 ID:WNqpGyZE.net

これ夏にすると汗が物凄いから1キロ近く体重減るけど冬は中々汗かかないしあまり痩せないのかな？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 16:14:02.24 ID:PdNU6gmd.net

>>622
1年続けてるけど冬でも順調に体重落ちたよ〜

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 16:36:10.64 ID:Z+RyDCn+.net

私はむしろ冬のが痩せるわw
暖房けちってショコで温めようと必死に頑張るからかなり痩せる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 17:01:06.80 ID:wxSws82h.net

いいこと聞いた！

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 19:07:34.00 ID:pRt9tYwy.net

寒い冬のほうが代謝よくなるしね

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 19:37:00.15 ID:/893OP5I.net

基本ダイエットは冬だよね
汗かきたいならもちろん夏だけど

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 22:32:54.77 ID:FBLzBGA3.net

汗をかいて水分抜けた状態を痩せたと思ってる621の頭は
熱中症でやられでもしたのかね

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 23:19:06.81 ID:yCZZkZVP.net

そんな侮辱するほどのことじゃないと思うがな

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 23:33:01.73 ID:owTunOfr.net

冬は寒いから始めるまでが大変
夏はすぐに始められる
単純だけど割と重要

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 10:51:17.35 ID:yYgf+5MB.net

自分は逆だ
夏はショコ後、必ずシャワー浴びないと気持ち悪いから洗濯物は増えるしシャワーは面倒だしで億劫になる
…面倒とか億劫とか、こういう思考がデブの素なんだろうな…
心のダイエットとは…

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 11:44:33.55 ID:KnE4EXVO.net

>>626-626
じゃあ水シャワーの後、クーラー効いた部屋でショコればいいわけ？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 12:44:32.57 ID:RWmgf+Yp.net

冬は体温を維持するのにエネルギーを消費するから痩せやすいっていう
当たり前の話なんだけど、
>>632のやり方が効くと思うならやればいいと思うよ。頑張って。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 14:24:13.44 ID:c1ok/6da.net

心拍計を付けて一年近く毎朝同じやり方でショコってるけど
気温の高い日のほうが心拍数がフィットネスゾーンまで上昇する時間が短いよ
冬は意識して腕振りしないとなかなか心拍数が上がらない

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 15:14:23.61 ID:cvBVUjTL.net

>>634
まさにそれで、同じ状態に達して維持するのに
エネルギーを消費するのが気温が低い時なんだよ

運動する場合、同じところに達するのは意識的にやることだから
冬のほうが大変と認識できるけど
体温維持は大変だとか認識することなく
体が勝手にエネルギー消費してやってくれてるでしょ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 19:54:14.38 ID:CX8yXQU5.net

始めて4日目なんだけど、ふくらはぎが32cm→34cmで太ったし筋肉痛。
このままやってれば細くなる？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:10:09.79 ID:VE34VeOO.net

>>636
4日目ではまだなんとも言えないよ〜
数ヶ月毎日続けたら結果が出るからもうちょっと楽に構えてショコすればいいと思うよ！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:13:08.07 ID:VE34VeOO.net

あとショコのあとは念入りにマッサージするのを忘れずに！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:37:14.33 ID:6GFomrQ6.net

マッサージなんかしたことないけど普通に毎日適当にやって半年、
美容体重になったし
ユニクロだけどXSするっと入るようになった

いろいろ××しなきゃならない！とか
空腹でなければ意味がないとか、
食後すぐは駄目とか、
マッサージは欠かさずしなきゃだめ！とか
ふくらはぎ太くなるからつま先から降りちゃ駄目！とか
いろいろいろいろ細かいしょーもないこという奴なんか無視していいよ
ただ普通に毎日やってれば、それでいいんだし
気をつけるのは水分とって脱水ならないように、とか足元すべって怪我しないように、くらい、つくり危険のないように、くらい
あまりに条件つけるとやる気なくすだけだから

デブほどうるさく言って結局続かないんだよ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:41:18.07 ID:UzNLYwiO.net

テンプレ全否定か