☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 19:53:26.57 ID:gx3NLSpv.net

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/

他テンプレは>>2-5あたり

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 01:10:52.42 ID:QEIUwkt+.net

>>286
すんばらしい！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 10:29:31.22 ID:SQiVfjmS.net

3ヶ月経過したので月末報告
身長181.2ｃｍ、3ヶ月前の体重88.88kg（以上だったと思う）体脂肪率23％程度
現在79.25kg、体脂肪率14％〜16％を行ったり来たり状態。
とりあえず自己満足の範疇。
ごめんなさい。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 21:52:18.24 ID:JlkyBAOm.net

今日は本当にやる気が出なかったからショコ休んだ
毎日1時間してたから疲れが溜まって風邪を引いたんかな？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 00:30:24.72 ID:/2NLPC+g.net

>>288
おめ
体重もだけど体脂肪の減り方がすごいね！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 01:33:29.14 ID:jf1PJxkZ.net

ショコしようと思ったけど、意外と15cmくらいの台ってないね。
ジャンプ買うしかないのかな？

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 02:30:12.28 ID:Zy6L8Pw3.net

>>291
これはどう？
http://store.shopping.yahoo.co.jp/egs/eg-3086.html

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 13:29:05.04 ID:IGgflzyE.net

>>291
http://item.rakuten.co.jp/esports/9286420390017/
これが丁度15センチ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 18:07:21.31 ID:CMPn1YVc.net

きょうは３０度切ったので非常に楽だ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 23:24:23.70 ID:3mwwNhSb.net

60分やってるけど、80分やるともっと効果的みたいのあるかなー。あるなら頑張るけど…

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 23:59:37.47 ID:xrYmSHum.net

太もも太すぎて膝をすり合わせるようにすると、膝というよりも太ももがムチムチこすれ合う…

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 00:02:06.86 ID:8qHoHBGY.net

お尻から太ももに肉が集中してるから自分もそうなる＞太ももがこすれ合う
ジャージ着てやることが多いんだけど、その内デブ穴あきそうでこわい

298 ：290：2014/08/03(日) 00:29:00.17 ID:iZWiXf6k.net

>>292-292
ありがとう！
ショコ台って結構高いんだね。
でも安定性とか大事だろうし、吟味してみる！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 01:22:20.56 ID:kY1psw5L.net

>>298
自分も上と同じの15cmで使ってるけど、最初は電話帳とか束ねてた
専用踏み台にしてからはテレビに夢中になっても音楽にノリノリになって気持ち悪い動きしても踏み外したりしない！
電話帳の時はぐにゃっとなったりしないように気を遣って踏んでて、
あんまり集中できてなかったんだと分かった

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 11:04:05.17 ID:gX4WF2Ha.net

>>288
どういうペースでやってたのか書いてくれー

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 13:55:38.12 ID:ezJlvr1b.net

維持期を見据えて筋トレ増やして、毎日60分のショコを30分に減らしてみる
マッサージ＆ストレッチしても膝に少し違和感があるから一ヶ月くらい様子見

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 14:06:12.42 ID:tAYfrvCy.net

>>295
そりゃやればやるだけ効果があるよ
2時間以上続けるのなら水分塩分に加えて糖分も摂取しないと体がガス欠状態になってしばらく動けなくなるから注意ね

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:33:05.73 ID:y+Vu73fI.net

>>298
台やジャンプ買わなくてもニッセンのカタログもらってきてショコってる人が今まで何人かいたはず

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:38:53.88 ID:/tTzXmbO.net

そしてそのカタログの中にショコ台が載っているという皮肉ｗ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:43:41.93 ID:0FbcA7F5.net

3000円が「結構高い」と言われる時代なのか

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:47:28.77 ID:fLghf44K.net

続けられるか分からない人にとっては高い
続けられて痩せた人なら早い段階で専用台を買うのを薦めると思う

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 13:19:08.86 ID:kg+MRATD.net

>>300参考までに
一月目は身体が馴染むまで20分1セットを1週間、30分1セットを2週間。

二月目は30分にインタバール10分さらに30分のペース。
この時点で下半身のサイズはかなり変わりました。

三月目ショコは40分に減らし、ウォーキングを加えました。普段の日は通勤往復
約40分、休日は70分〜90分程度で心拍数は115くらいかな。
ついでに腹筋台を使って1日腹筋200回（最初は30回でもギブアップ気味だったけど
懲りずにやってたら100回はできるようになったので朝出勤前100回夜就寝前100回）
時々ダンベル持って上半身も負荷をかける。

まあこんなもんです。キツキツだったジーンズが太腿の抵抗なくすっきり入り
ベルト穴が3つも縮まると素直に嬉しいものです。
食事制限は特にやっていません。スウィーツ大好きなので

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 13:47:58.22 ID:5CVTK7Cu.net

IKEAの子供用踏み台使ってます。確か300円しなかったはず。
指一本で持ち運び出来るのが便利。あちこちでショコってます。
重量制限超えてるけど大丈夫。縦長方向に向けて使ってます。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:10:06.18 ID:0FbcA7F5.net

>>306
「結構高い」と思った人は最初から続ける覚悟がないってことか

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:12:49.82 ID:Q90eKAZL.net

専用台なんて送料込みで2000円で買えるのになんで雑誌にガムテでするのかわからない
2000円ケチって足滑らして骨折でもしたいの？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:15:55.44 ID:y+Vu73fI.net

専用台、重いしデカイんだよね……
買いに行って持ち上げた瞬間に買うのを断念した
そんな私はずっとジャンプ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:16:20.67 ID:11OEZjVF.net

ここの板で教えてもろた１円専用台今でも使ってる

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:22:08.90 ID:0FbcA7F5.net

足を滑らせるほどドタドタやってないし
ボロボロだから新しいのがほしいとは思ってるが

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:23:23.32 ID:v9uBnx/b.net

私もジャンプだな〜
DVD見ながらやってるけど、足踏み外したことなんか一度もないから
むしろB5の面積で狭くて危ないと言われる方が理解できない

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:28:13.02 ID:P4RfTza0.net

膝や腰を痛めないように、硬い専用台よりも衝撃が少ない
ダンボールに雑誌詰めてやってるけどね

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 15:47:18.04 ID:lCtGJlOd.net

踏み台昇降が運動として認知され始めた頃は専用台なんてなかったしな

俺自身は20cmの専用台が欲しいとは思ってうるが
ちょいと高いと思う

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 16:48:08.69 ID:9+TS3l4+.net

子供が使う小さな踏み台(高さ13cmで台に乗ると足が半分はみ出る)で1日1時間を1月続けてたら坐骨神経痛に
不安定な台を使う奴は運動後のストレッチを怠るなよ
それと坐骨神経痛に効くストレッチは取り入れておけ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 16:49:27.95 ID:9eFxEmAA.net

雑誌積み上げてるとゴミと間違えて捨てられたりするしな
それで喧嘩とかになるんだったらサクッと買うのもいいかも
私は500円の風呂いすでやってるけど

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 17:07:41.20 ID:ZtVsi1br.net

>>309
そうとも限らんでしょ。
始める前は台の重要性とかどれくらい続けられるかわからないのか当たり前。
なんでも決めつけて攻撃的になるのはやめようぜ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 17:30:02.27 ID:c82hEU1V.net

重要なのは運動であって台選びじゃ無い

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 17:47:00.68 ID:5CVTK7Cu.net

>>317
ありがとう。きをつけます。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 18:03:28.98 ID:giqCz48H.net

ショコ台２千円で買って３００円で売った。
でかずぎ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 18:19:22.04 ID:btFhLNhk.net

ショコ台重宝してます
動かないし足痛くならないから長く続けられる

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 18:23:14.16 ID:RnWYnBAI.net

ジャンプ派だった自分も迷って上のショコ台2700円くらいで買ったけど、
フローリングはもちろんカーペットの上でも全く動かないから買ってよかったと思ってるよー
確かに横幅でかいけどジャンプよりお客さんに見られても平気だしそんなに気にならない

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 20:39:22.98 ID:+GEqbEu0.net

楽天で買った専用台
アジャスター簡単に外れるし踏むと動くしで良くなかった

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 22:05:12.81 ID:P6Ai8wxa.net

一昨日初めてで40分間。
今日歩くのがやっとだったｗｗｗ情けなすｗｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 22:09:27.66 ID:TGCLLnyO.net

100円ショップで滑り止めマット買うとか
アジャスターはいっそのこと接着剤でくっつけちゃうとかどう？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 23:56:27.83 ID:Ntm3mFP6.net

ダンボールに雑誌つめて透明ビニテでぐる巻きして作ってるけど
どんどんボロになっていくんだよね
こりゃだめだ、作り直そうってなる頃にうまいぐあいに5kgくらい痩せて今四代目
美容体重になれたのは踏み潰したおかげと思ってこれからも手作りで行く

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:09:51.25 ID:87bFZtj/.net

3000円の専用台信者涙目の流れ。
手作りでも専用台でも自分に合う方で良いのに、自分と違う人をすぐ叩くクセはよろしくない。
みんなで仲良く痩せたら良いさ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:23:34.98 ID:IU7ENW0i.net

試しにやるか程度に考えてたから子供用踏み台で始めて数ヶ月経った今でも同じ台使ってる
台の低さが不満だけど愛着が湧いてしまって今更替える気にならない

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:48:33.49 ID:wdhvXmzk.net

子供用踏み台なんてあるんだ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:50:54.52 ID:87bFZtj/.net

子供用の踏み台昇降台じゃなくて、単なる子供用の台座のことじゃない？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 08:09:44.18 ID:4xhVrKW1.net

あまり心拍数上がってない気がしたので上半身パラパラ踊ることにした
つべで色々見て初めてやったけどなにこれ楽しいww
ショコのリズムに合った曲がいっぱい見つかればいいんだけどな

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:54:20.90 ID:dm7SQo+J.net

2日休んだら膝の違和感がなくなったから30分だけやった
駄目だと思いつつ終わった後の氷水が美味い

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 16:49:20.43 ID:PP5Wo1za.net

最初に使った台（自作にしろ専用台にしろ）がフィットしちゃうと
わざわざ他の方法の台を試そうと思わなくなるよね
色々な選択肢から自分に合った条件のものを皆選んでるだけなのに
>>310みたいなのが一番良くないわな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 18:16:24.01 ID:Qc9bzMtx.net

暑くてエアコン28℃に設定してやってるんですけど、
エアコンつけてやると暑いの我慢してやるより効果落ちるとかありますか？
やっぱりエアコンつけず暑いまま汗ダラダラかいてやった方が効果あるんでしょうか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 18:32:59.98 ID:g4+pbojK.net

痩せるのに汗は全く関係ない。熱中症の危険があるだけ。
むしろ、涼しいほうが有酸素運動の効果大

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 18:44:31.91 ID:Qc9bzMtx.net

>>337
ありがとうございます
エアコンして続けます

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 20:40:21.66 ID:0er2mq5z.net

雨が降ってすっかり肌寒くなったよ
今日は１時間いけそう♪

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:18:53.56 ID:x8dE4bbh.net

踏み台昇降は体重の変化がすぐあらわれないとまとめページに書いてあるのですが、なぜですか？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:35:34.25 ID:TpVoy4nl.net

アイドルDVD見ながら1時間余裕
腕めちゃ降るし、楽しいし、ほっそい娘見てるとモチベあがりっぱなし

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:36:30.91 ID:pUN+tklu.net

>>340
一瞬で脂肪が減ったり筋肉が付く事はありません

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:05:14.30 ID:x8dE4bbh.net

>>342
それはどの有酸素運動にも言えることではないのですか？
踏み台昇降が特別根気がいるということなんでしょうか。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:20:34.56 ID:ps52+ZxS.net

運動の強度にもよるけど運動自体の消費カロリーは思ったほど低いからかな
踏み台昇降の場合1時間で約230kcalを消費できるかなって程度
他の有酸素運動の方が消費は多いとも聞くし
だから体重に現れてくるのが時間がかかるってことではないかと

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:26:07.80 ID:x8dE4bbh.net

>>344
なるほど。
スッキリしました。ありがとうございます。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:31:00.42 ID:pbvqkApu.net

個人的なショコの魅力は人目を気にしなくていいことかなあ
あと天気関係なくできること

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 00:15:37.29 ID:lLofqRs1.net

15センチから20センチぐらいの台で15分ショコったら
ウォーキングでいうと何分に相当しますか？

試してガッテンでは…何て言ってたかな

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 15:01:40.20 ID:NGSKWE9N.net

>>347
ちゃんと消費カロリー知りたいならぐぐったら？
体重によって変わるんだし

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 21:15:50.78 ID:lLofqRs1.net

ありがとう
ググってみたら1.4倍〜1.8倍らしいです

ウォーキング30分相当だとショコ20分以上やったほうが良さげですね

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 21:39:56.26 ID:xjrEIaa6.net

一定のテンポ守れる筋肉もついた男性で
20cmの台とかそんな感じじゃないと1.4〜1.8倍なんていかないし
そんな事できる体ならとっくにジョギング始めてるわ
デブ〜一般人ならほとんどウォーキングと変わらんよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 21:54:10.28 ID:lLofqRs1.net

346です
20cm弱の高さです
女ですが骨格筋率は少し高めです

ちなガッテンでは高齢者がショコっていて、ウォーキングより効果高いと言ってました

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 22:22:42.49 ID:TAkxgvp5.net

2か月経ったので中間記録

●年齢・性別：女・48
●期間：2か月
●身長：164
●体重の変化：64→60
●体脂肪率の変化：34→30
●サイズの変化：バストとアンダーBとウェストは-2 ヒップは-4
●昇降頻度：週に6回
●昇降時間：60分
●台の高さ：17.5cm
●昇降以外にやっていたこと
摂取エネルギーは1500〜1600kcal(たまの外食時は2000kcal超え)
　 白飯はあまり好きでないのでその分おやつに回してる(160kcalくらい)
　 あと半年くらいで更に5kg減らして体脂肪25%にしようと思う
　 気長にがモットーw

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 06:15:39.44 ID:KxfwBuAv.net

>>350
スローステップってのがあるんだとさ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 07:37:59.98 ID:k0oxKzdP.net

いつも同じとこでやってたら床がミシミシしてきたヤバイｗ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:27:23.18 ID:0sEDLrIN.net

>>350
ジョギングで膝壊してショコに移った俺みたいなのもいるよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 17:36:50.41 ID:QVlX7d2L.net

スムージーが痩せるらしいから始めることにした
やっぱり食って痩せるほうが楽だし簡単

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 17:42:49.29 ID:Gx3cnlBR.net

スムージーが痩せるわけじゃなく、「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せるだけ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 18:10:56.42 ID:QVlX7d2L.net

酵素が痩せるらしい
酵素ダイエットって流行ってるくらいだし美肌にもいいらしいから
始めて損はないね

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 18:16:36.21 ID:Gx3cnlBR.net

>>358
わかったから、スムージーとか酵素のスレに帰れ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 18:23:44.35 ID:5IzFc5CA.net

ショコでの胸揺れが気になって、腰痛用の骨盤ベルトを胸に巻いて見たらいい感じ
ちょっと息苦しいけど、サラシ巻くよりお手軽。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:05:34.31 ID:j/XYG1WQ.net

え
スポブラじゃダメなの
そんな苦しそうなのつけてよくショコできるね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:11:48.53 ID:5IzFc5CA.net

一応スポブラしてるけど、安物だからか少々揺れるんで…
昔ダイエットした時、胸がすごく減ったから念の為

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:28:30.74 ID:y1e1prz7.net

汗疹になったりブラが痛んだりするんで
タンクトップの上にワイヤーブラしてやってる
背中とお腹の肉を詰めるだけブラにつめて、
胸として残せる肉は確保してる

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:35:32.82 ID:Gx3cnlBR.net

揺らすとへっちゃうもんなんだ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:39:11.09 ID:OOqMrFFx.net

俺のフェルナンデスが小ぶりなのもダイエットの効果かもな

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:40:53.43 ID:xgrUoMag.net

>>365
フェラナンデス？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:41:30.45 ID:G3sER4It.net

揺らすと垂れるならわかるが減るの？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:42:40.17 ID:8H57vo15.net

減ってめり込む

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:43:10.68 ID:YBYpg5Eu.net

>>350
最近台かってそれについてる小冊子やガッテンのHPみると通常を時速4kmとして20cm80bpmでやれば1.4倍の時速5.6kmぐらいに換算できるってことでいいのかなぁ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 20:37:48.32 ID:C8xXd9wS.net

ウォーキングより1.4倍も消費するってことに固執してないで実際動いてみたらw
ウォーキングだろうか踏み台だろうが他の有酸素だろうがとにかく続けたもん勝ちよ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 21:03:41.46 ID:YBYpg5Eu.net

>>370
そうだねなんとも言えないね消費カロリーだけ便宜的につかうことにする

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 21:03:47.91 ID:QVlX7d2L.net

>>360
着物用の帯締めのマジックテープつきのでやってる
そっちのほうがサイズも豊富だし

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:15:59.52 ID:KVqwOPM1.net

自分も骨盤ベルトで抑えてるwまさか同じ人がいるなんてww
雑誌の付録だけど、ベルトが2重になってて乳の前からと下からと両方固定できていい感じ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:20:09.52 ID:bytQaWPs.net

貧乳でごめんNE(´・ω・｀)

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:50:40.37 ID:3X/myveu.net

何カップあったらそんなに揺れるのさ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 04:28:52.34 ID:LoT0vyFp.net

ノーブラでも、骨盤ベルトをTシャツの上からキツ目に腰に巻くと
胸もほとんど揺れないことに気付いたぜ…
どんだけ小さいんだ(´；ω；`)

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 07:54:26.31 ID:XBLxkKZb.net

確認するからうp

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 08:38:52.78 ID:WntLsR3k.net

ｶﾞﾋﾞｰﾝ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 09:26:17.18 ID:VnzYoz0+.net

ｶﾞﾋﾞｰﾝの人だ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 09:43:59.61 ID:WxS4oHOh.net

ｶﾞﾁｮｰﾝ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 10:00:52.86 ID:kKy1HNrW.net

Gですがゆさゆさ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 10:18:01.69 ID:qdRMVktY.net

ガビビーン

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 11:29:56.21 ID:OjAbEiNu.net

ゆさみもり

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 15:03:36.58 ID:s2tLH/eC.net

私はDだ
痩せてる頃はB位だったけど太ったら胸にも肉がついた感じ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 15:37:04.50 ID:iqldRUOv.net

記号で言われてもいまいちピンと来ないので
どなたかうpして頂けますか？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 16:40:45.76 ID:phtkN9mo.net

カビ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ン !!!!