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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ40★★
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:51:51.23 ID:wFE/j2oC.net
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/（※旧wikihttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ39★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402837756/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 02:50:50.84 ID:i02h890X.net
- 最近食事の間隔が開くと低血糖の症状が出る。以前は一日一食でもなんともなかったのに。
俺にはもう糖質制限でのダイエットは無理なんだと悟り始めた。
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 06:16:54.67 ID:h74JEHO3.net
- 私はもう一生続けていけそうなぐらい、このダイエット法が自分に向いてる
だって肉もナッツも大好物、主食を減らして肉や魚を増量しただけで
どんどん痩せていくんだもの
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:14:09.43 ID:o8yAbEp1.net
- チーズやめたら血圧が下がった。
やっぱチーズはやめとこｗ
塩分が高いんだなー
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:02:47.86 ID:MyG0XsgL.net
- 肉ってどんだけ食べても太らないんだな。不思議だわ。白米は１膳食べただけで体重がキッチリ増えるのに。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:09:32.29 ID:WkJf61it.net
- 赤身肉はnew atkinsでは非推奨食材
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:13:59.73 ID:IYs1F4NF.net
- おまえらさ、適量ならスリムでいられたのに
だらしなくクッチャクッチャ過食してデブってさ
あげくのはてに、デブになったのは穀物のせい！穀物は悪！と責任転嫁して
「肉や乳製品をモリモリ食いまくろうぜ！」つって
そもそも、その心根が醜いんだよ
一度でも環境破壊とか考えたことねぇだろ？
エコとはバカのすること、まったく迷惑をかけてない人間はいねーんだから
各自どんどんやりたい放題やるべき！と思ってるんだろ？
中華と同じだよ、ここの住人は
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:14:53.63 ID:IYs1F4NF.net
- >>3
おまえらさ、適量ならスリムでいられたのに
だらしなくクッチャクッチャ過食してデブってさ
あげくのはてに、デブになったのは穀物のせい！穀物は悪！と責任転嫁して
「肉や乳製品をモリモリ食いまくろうぜ！」つって
そもそも、その心根が醜いんだよ
一度でも環境破壊とか考えたことねぇだろ？
エコとはバカのすること、まったく迷惑をかけてない人間はいねーんだから
各自どんどんやりたい放題やるべき！と思ってるんだろ？
中華と同じだよ、ここの住人は
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:06:48.85 ID:vQYaIB1C.net
- 朝から米食ったらすげー調子いいわ。朝に米食ったのなんて３年ぶりだ。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:21:35.43 ID:1rezmf9n.net
- おなじく、今日珍しく朝から米食ったら最悪だわ。
会社に来てそっこーで胃が荒れ始めたしいつもより眠いし顔もむくみ始めた。
とにかく胃が荒れるとすごく気分が悪い。
やっぱり朝に糖質ってのはものすごく胃に悪い。
てか眠い
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:24:22.42 ID:EQxYvwv/.net
- サンキューNG
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:43:49.24 ID:WeAEsOtp.net
- >>1
乙
前スレ1000綺麗にまとめたな～乙
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:45:22.24 ID:d8vUkuCI.net
- 糖質制限が広まったら国のあり様まで変わるだろうな。
革命的なことになったりしてｗｗ
アベノミクスどこじゃないわなｗｗ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:46:50.37 ID:0Vwo6HiX.net
- クソみたいな糖質制限のネガキャンを撒き散らしてる奴は許さん。どんどん糖質制限を流行らせる。
米農家？そんなもん知らん
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 10:59:55.99 ID:orll2QZ6.net
- 米農家の息子、ＮＧに入れらるの巻
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:06:35.33 ID:fEXdFvQV.net
- 何百年経っても糖質制限がメインストリームになるとは思えんけどな・・・
その辺は期待してないから細々やりますわ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:12:40.58 ID:WeAEsOtp.net
- 白米（銀シャリ）って言うのはステイタスとして戦後から着々と市民の心に根付いてったものだからな
一昔前に良い車乗るのがステイタスだったのと一緒だね
JAが民営化したら白米に対する考え方も変わるかもね
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:19:59.04 ID:gZLztDdk.net
- なんか前スレ後半 キチガイが沸いてるね
5000kcalとってても痩せるよ 糖質、インスリンのコントロールさえできてればね。
現に俺は痩せられた。
毎日5000 じゃないけど、5000 2000 2500 5000 とかでも、日々100～300gぐらぃ痩せる
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:21:14.51 ID:gZLztDdk.net
- てかこっちのスレでもいきなり書いてるのね
米とか小麦とか、そっちで生計たててる人なのかな
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:29:08.33 ID:dJg0SPwL.net
- 医者が言ってた
糖質制限続けると動脈硬化率上がるとさ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:40:40.56 ID:Q8MTkvV2.net
- 人類が穀物を食すようになったのはつい最近だとか、精米はもっと最近だとか・・
そういう話は置いといて
俺の場合、日本昔ばなしとか、美味そうに白米を食ってる印象が強烈で
そのイメージが払拭できずになかなか踏み切れなかったなあ、糖質制限
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:46:59.57 ID:WeAEsOtp.net
- >>20
たしかにね～食事は偏るからね、俺は血圧や中性脂肪やa1cは改善したが悪玉と尿酸値が悪かったからそこの対策は必要かもね
ただ肥満の時より生活全般満足してるし、やっぱり肥満は万病の元だと考えてるからね、尿酸値は原因がわかってるから対策するよ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 12:14:36.14 ID:qxln8gkj.net
- ダイエットって極端に走りがちだからなあ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:03:16.61 ID:8ic9oWqs.net
- >>20
脳卒中リスクとか動脈硬化のリスクが上がるって論文出てたけど、よく読むと
「糖質制限やってる人は食物繊維が足りなくなりがちだから寿命縮まったり動脈硬化増えるんじゃね？？」
って内容。
糖質が少ないから、ではないんだなー。
つまり糖質制限ダイエットやってる奴らはサラダとか食物繊維のサプリとか摂ればいいんやで。ら
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:37:27.20 ID:9k+Rd+gP.net
- 2006年頃には、肥満者と糖尿病患者に対する糖質制限は体質が改善すると欧州で決定づけられている
以後、マウス実験において過度の糖質制限をすると動脈硬化率が上がるという結果が続出
それから人間では一体どうなんだと論争が絶えない状況←今ここ
2013に発表された中国人１１万人規模の追跡調査では、糖質の取る量に比例して動脈硬化等の血管障害率が上がるという結果に
ただこの一例でもって血管障害率が上がるかどうかは結論づけられない
これからも研究は続いていく
よくアトキンスとか持ち出して終わった科学だと吹聴するバカがいるが、今まさに科学実験加熱中の案件
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:38:51.41 ID:UIm5sm8S.net
- >>23
極端にしないと痩せれない
2000キロカロリー食べても痩せるダイエットはプチ
2500キロカロリー食べても痩せるダイエットはスタンダード
3000キロカロリー食べても痩せるダイエットはスーパー
4000キロカロリー以上食べても痩せるダイエットは糖質ゼロのみ
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:43:10.00 ID:lgK688Jz.net
- 世界中の王侯貴族の晩餐や宮廷料理とかを想像して、パッと出てくるイメージに炭水化物はない。映画や漫画の影響だろうけど、炭水化物で腹を満たすのは貧乏人のイメージ。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 14:13:22.97 ID:+6EhIx8K.net
- イメージじゃなくて、実際、
貧乏人が炭水化物バカ喰いしてる。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 14:24:22.13 ID:op/nEHPL.net
- 徹底的に炭水化物を抜いてるのに
停滞してしまっった
停滞期ってある？
それとも炭水化物以外は普通に食ってるので
カロリーの問題なのか
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 15:03:02.61 ID:M5fnVMVE.net
- やばい。
チーズだけで2500キロカロリー程食ってしまった。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 15:24:50.36 ID:0Gv5YiVI.net
- >>29
停滞期って急激に体重減らしたらどんなダイエットでも起きるんじゃなかったっけ？
>>30
よくチーズだけでそれだけ食えるな俺なら1000いくまでに気持ち悪くなりそう
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 15:39:43.82 ID:0QDum7QI.net
- すごぃね、これ
脂身たっぷりのお肉をいくら食べても、結果的に痩せるんですね、不思議です。
豚鳥牛魚、豆腐、野菜、卵、少々の砂糖で3ヶ月続けましたが、74→64→57→52 まで落ちて、その後は全然減らなくなってきました。
今はもう半年以上経ってますが、こういうスレあるの知りませんでした。
おかげさまで、腹筋バキバキ、体脂肪率一桁、モチェモチェで幸せな生活を満喫しています（笑）
まぁ健康面がなんとなく心配ですが、自覚できる症状とかは全然なく、痩せる前よりは気分も爽快で健康だと感じてはいるのですが…。
睡眠時間も5時間ほどでスッキリするようになりましたし、何より、昼食後や、夕食後の眠気のこなさ、普段の集中力の質と量が何よりも感激でした。
今でも筋肉はあるけど痩せすぎじゃない？ｗってよく言われますが、これ以上やせるにはどうすればいぃのでしょうね…。
イケメン男性モデルのようなかっこいい細マッチョを極めたいです。。。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 15:55:11.38 ID:M5fnVMVE.net
- >>31
糖質のどか食いは絶対にしないんだけど、チーズはたまにやっちゃうんだよ。
糖質少ないからってチーズを舐めきってるんだな。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 17:34:58.80 ID:JWLBPlu3.net
- なんか糖質制限主流になってきてつまらんな
3、4年前のあのマイナー感が良かったのに、いまやどいつもこいつも糖質制限だ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 18:00:07.74 ID:W71sILl/.net
- どこが？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:05:11.55 ID:r7O5Wzxe.net
- 糖質の無い米を出して貰えば主食にするんだが
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:22:18.55 ID:7KNS8aT7.net
- 無糖ヨーグルトて表示あるの売ってないんだけど。
加糖か何も表示ないかのどっちかしかなかった
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:36:56.35 ID:y3nZXfpA.net
- >>37
ヨーグルトにはもともと乳糖が含まれているから無糖という表示は無いだろ
プレーンか加糖かは原材料見ればわかる
プレーンでも糖質の割合は高いよ
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:40:14.29 ID:MyG0XsgL.net
- なんかテレビでいま糖質ダイエットやってるよ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 20:12:03.46 ID:oe+YMOs6.net
- >>38
制限中のお勧め食品に無糖ヨーグルトあったから食べてみようかと思ってはいたけど
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 20:26:53.24 ID:3TE4n2em.net
- >>39
最近のテレビは液晶が主流だからなー
何所の家庭のテレビも薄くなってると思う
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:48:40.95 ID:oNE4tmJP.net
- 糖質ゼロ麺、ダイエット食品としてはうまいな！
カロリー低いし。
- 43 ：キャンタマ忠臣蔵：2014/06/27(金) 21:54:54.02 ID:qK5w6HZh.net
- 主食何にしてる？
鶏胸肉ばっかくって飽きてきたわ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:01:42.39 ID:oe+YMOs6.net
- >>25
糖質、じゃなくて炭水化物に比例、な。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:05:34.02 ID:vUMW5d22.net
- 主食は豆腐と菜っぱともやし
サラダとかドレッシングいらんくなってきた
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:53:50.47 ID:FXr/Jsy3.net
- 胃袋で満腹感を感じるようにする
食べる量を稼ぐにはドレッシングは反って邪魔
糖質制限食を続けるこつ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:25:50.76 ID:BobjdL5V.net
- >>20
単純に動物性タンパクの比重を植物性タンパクにうつす。
つまり肉よりも大豆をメインに
これだけで動脈硬化（LDLコレステロール上昇）を抑えられるんだけどねー。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:26:02.35 ID:FUyvpMep.net
- SPAMうまい。塩分が多いのが難点だけど
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:32:05.30 ID:zOQH787k.net
- 豆腐&納豆は手軽でうまい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:37:08.28 ID:53T6ui/G.net
- >>42
めっちゃマズイよ
仕方なく食べているが
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:00:58.39 ID:oGytiTKx.net
- 糖質制限してて腹が減る理由ってのは、胃が空に近くなってるという事しかないんだから出来るだけ低カロリーで腹持ち良い食品使ってボリュームのあるメニューにした方が捗るよな
そういう意味でも野菜キノコ豆腐ワカメなどを入れた鍋って最高だと思う
あと、個人的には肉は腹持ち悪いから喰ってもすぐ腹が減る気がする
昨日なんかサラダチキン３つ喰っても駄目だった…
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:20:05.19 ID:r6Je8ODd.net
- こんにゃく麺に比べりゃだいぶマシだけどな。
あれはただのしらたきだ、まるっきり麺の要素が無い。
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:23:42.41 ID:hS5VGNeC.net
- こんにゃく麺の冷やし中華風はまだ大丈夫だったけど
焼きそばは完全にこんにゃくて受け付けなかったな
食事の最初にザク切りしたキュウリ1本とかトマト1個をゆっくり食べて
そのあとに普通の食事にすると白米いらないくらい満腹感がある
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:07:11.27 ID:Rsn0kXo4.net
- ところてん、毎晩たべてる。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:17:09.86 ID:2dWXy7aD.net
- 糖質制限で肉を喰う事に拘る必要はないやな
蛋白源なんて魚でも大豆製品でも良い訳だし
自炊が面倒なら豆腐に卵と納豆かけたりサバ缶や刺身食えば良いんだから
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:20:38.00 ID:Rsn0kXo4.net
- 納豆はプリン体すごく多い。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:57:44.46 ID:OHohpsCj.net
- フライドチキンがうまい。
つい食べてしまう
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 02:44:49.15 ID:bV2CrwKI.net
- >>52
自分も最初はそう思ってたけど、
"ぜいたく庵"のこんにゃくラーメンは別格。
もやし入れて主食代わりによく食ってる。
ねぎを入れても\200程度に収まる。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 03:08:28.54 ID:OHohpsCj.net
- ゼロカロリーゼリーって糖質制限的にどうなんだろ？
人工甘味料でもインスリンが結構分泌されるらしいし…
美味しいからつい食べちゃうんだよね
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 03:40:35.61 ID:5gVTZnlK.net
- >>128
人工甘味料でインスリンが分泌される？
んなもん無視しろや
がんがんゼロカロリー飲料飲め。
なんでそんなどうでもいいことまで神経質になれるんだ？？？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 05:18:43.18 ID:7WhPUO2a.net
- >>59
ベルの音を聞いたらよだれを垂らしてたパブロフの犬も
鳴らしても餌をやるのを止めていたらよだれは出なくなった
条件反射には学習能力が有るんだから大丈夫
継続してれば肥満ホルモンの暴走も止まる
人は肥満ホルモンが無ければ例え超高カロリー食べても絶対に絶対に太らない
体はそういう仕組みになってる
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:19:20.81 ID:2kk6aRKC.net
- おからいいですね
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:20:08.42 ID:LfxQOW5X.net
- >>58
楽天の？
一食250円になってるけど？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:41:28.44 ID:aWahMuwb.net
- 糖質制限を始めると体の水分が抜けて体重がガクンと落ちるけど、水分だけで何キロぐらい落ちるんだろうか。
個人差はあるんだろうけど。
それを痩せたと勘違いして食いまくったら、水分が5キロ落ちて脂肪が2キロ増えた。
でも体重は-3キロだから本人は気づかない。
食いまくっても痩せる！と勘違いして大惨事なんてこともあるよな。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:43:26.01 ID:jQcwToFe.net
- >>64
あるある。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:48:25.02 ID:aWahMuwb.net
- >>65
水分が抜けただけでもサイズダウンするからますます勘違いする。
俺がまさにそれかもしれない。
今日から気を引き締めて頑張らねば。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 08:48:17.66 ID:ZLNRQZxX.net
- それ、スーパー制限の場合でしょ。
このスレの前提はスーパー制限？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:26:24.16 ID:Ym4slPPR.net
- スーパーでなくてもいいのでは。
吉野家の牛丼ライト、温玉付きで食べたけど、前のがっつり感がなくて物寂しい
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:47:27.96 ID:m1iVhhlg.net
- ここ最近体重停滞気味だったので原因を考えてみた
良く考えたらプロテイン飲み出してから停滞してたので止めたらスルスル落ちてきた
ホエイの即効性が怖すぎる
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:48:00.46 ID:pVwEOdzH.net
- ひさびさに炭水化物食った。
眠気とダルさが酷い。
こんなに苦しい思いをするならずっと糖質制限しようかな。食物繊維に気をつければイイだけだし。
あまりに眠いから朝の遅刻が心配になる。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:12:47.09 ID:Rsn0kXo4.net
- このスレ見て分かったこと
デブの原因は「おいしくないと食べられない！」って思ってること。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:44:51.01 ID:N9I0ujzp.net
- そらまずいもんなんか食いたくないわ
当たり前だろ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:48:40.95 ID:wcqYBU1l.net
- 自分の好みに合わないもの＝マズイ
だからなデブは
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:49:18.10 ID:ZpWBBGGd.net
- まずい物食べるのがストイックなことではないよね
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:50:39.08 ID:eU8/eFsv.net
- ほんとお腹が空かない
何だこれ
自然と１日１６００カロリーぐらいになってる
病気になりそうで怖い
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:54:46.30 ID:ZpWBBGGd.net
- いつもは片栗粉で作る唐揚げ（竜田揚げ）を大豆粉で作ってみた。
味そのものは変わらないけどカラッとなりにくく焦げやすい性質があるようだ。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 11:04:47.35 ID:QPayb6Le.net
- >>70
あるある。そこは食べ順ダイで、汁物サラダ発酵食品タンパク質食べてから、炭水化物少々ですね。
空きっ腹にストレート炭水化物は、自殺行為w
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:22:43.20 ID:2dWXy7aD.net
- そういう意味でも炭酸飲料とか清涼ドリンクとか糖質大量の飲み物はヤバいよな
食べ物みたいに前にクッション挟むのは難しいし
野菜喰ってから飲む奴なんていないしｗ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:34:40.49 ID:+C5Pi+Ii.net
- 肉がすぐお腹すくっていうのは、
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:35:52.96 ID:+C5Pi+Ii.net
- 肉がすぐお腹すくっていうのは
消化にエネルギー使うからじゃないか。
豆腐、おから、野菜、魚メインだとあんまり痩せ効果ないわ、自分
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:36:13.23 ID:Ym4slPPR.net
- 運動の前後は糖とらないとだめなんだな
有酸素は開始一か月後からにせろということだが
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:56:59.38 ID:oL+Xx/gi.net
- >>77
いま昼だけどまだだるいわ。早く糖質抜けてくれないかな。
おれ、朝が弱いから糖質取るとマジで遅刻が心配になって精神的に負担だw
遅刻する人って酒とか以外に、かなり炭水化物糖質が関係してると思う。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 12:58:31.14 ID:Rsn0kXo4.net
- >肉がすぐおなかすく
脂身の無いスカスカのヒレ肉だと、すぐおなかすくな。
ロース程度に脂があると、腹持ちが良い。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 15:11:36.05 ID:2dWXy7aD.net
- やっぱりそうか
サラダチキンなんて脂少なくてパサパサだもんな
個人的には肉よりも魚介類の方が腹持ちはだいぶマシだわ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 15:15:34.93 ID:QPayb6Le.net
- >>82
だるい、疲れやすい。炭水化物太り、浮腫み気味は共通点かも。
お昼時素麺一杯食べて、缶ジュース缶コーヒー飲んでる。考えられない。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 17:01:07.26 ID:bV2CrwKI.net
- >>63
まとめ買いで一袋\173(1%値引ﾎﾟｲﾝﾄ付)。
楽天でも買えるかは分からないけど、オレは本家で買ってる。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 17:26:06.78 ID:Rsn0kXo4.net
- あー、チョコレート食いてぇーーー
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:35:17.72 ID:bTwogWmu.net
- 低糖質というかカロリーを下げるとイライラするね
普段温厚だけど最近上司に噛み付いてしまうよ
違う自分に出会った気はするけどw
ほどほどに糖質取らないとだめかね
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:36:16.76 ID:eU8/eFsv.net
- あんまりシビアにやるのもね
昼に牛乳ぐらいは飲んでるよ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:37:17.67 ID:Rsn0kXo4.net
- 冷や奴、食いまくってる。なんとか落ち着く。腹持ちも良い。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:43:16.95 ID:987d3efh.net
- 今、晩御飯食べたのに甘いものが食べたい…
麦チョコとホワイトチョコ食べたいなぁ…
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:48:01.40 ID:Rsn0kXo4.net
- >>91
麦チョコ！！！ たべたい！！！ あの歯触り！！！
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:50:19.35 ID:1SEhZN0W.net
- なつかしいなぁ。
私も初期は無性にチョコ食べたくなったな。
今じゃぜんぜんそんな気にならん。
…何だか損してる？
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:51:40.26 ID:76zF6/AB.net
- >>93
分かります
強い空腹感無くなった
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:06:40.01 ID:987d3efh.net
- >>92
麦チョコと一緒にブラックコーヒーが定番だったなぁ…
コーヒー飲んで麦チョコ食べると、チョコがとけて
サクサクの麦が残るのが好きだったよ(;´д｀)
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:08:10.80 ID:987d3efh.net
- >>93
糖質制限を始めてまだ3週間なんだけど、
定期的に甘いものを食べたくなる欲求がくるよ…orz
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:09:30.58 ID:Rsn0kXo4.net
- >>95
俺は麦チョコとイカピーナのコンビが定番だった・・
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:20:28.29 ID:iVVsDlAA.net
- スタバのキャラメルポップコーン＆プレッツェルめちゃウマい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:23:18.57 ID:wzJZCv0n.net
- 自分は麦チョコと柿ピー
もしくは麦チョコとベビースターラーメン
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:28:08.91 ID:tTfPncE2.net
- 甘いものが欲しくなったらエリスリトールと乳製品・卵・カカオ・ナッツ類でお菓子作る
料理にもエリスリトールよく入れるし、とくにすき焼きにエリスリトールどばどば入れて
作ってるからあんまり甘いものには飢えてない
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:31:03.45 ID:Jd1aK1Dt.net
- 一日糖質20g以下を２週間をこなした後にチョコレート効果カカオ95％を食べたよ
糖質8gくらいだったかな
全然甘くないよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:36:31.62 ID:GPdNUV5j.net
- チョコレート効果カカオ95％は不味すぎていっこうに減らんな。
レーズン＆アーモンド入りのやつはうまい。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:54:49.30 ID:OHohpsCj.net
- スーパーやめて一日60gくらいでやればいいのに。
食べれる物の幅がぐんとふえてストレス軽減するよ。
ケトン尿もちゃんと出てるし
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:55:03.93 ID:u1ypoJyd.net
- 甘いもの食べるなら、栄養的な事を考えてフルーツ入りヨーグルトなんか良いと思う。
チョコは甘ったるすぎるけど色々制限してる中でフルーツヨーグルト食べるとめちゃくちゃ美味いよ。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 20:44:43.79 ID:FIOQyi82.net
- おからココアクッキーおいしいよ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:00:51.77 ID:R1M5HSNR.net
- みんな意識高いなあ
俺はゆるっゆるの糖質制限でも効果かなり出てるから
満足して、毎日甘い物食べてるけど
気を使ってる人はものすごい勢いで体重落ちてそうだ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:09:08.78 ID:5mw/Kcum.net
- 極度な糖質制限すると、糖新生が始まるってことは、人間にとって糖質は不要なものというわけではなさそう。
だから、目標体重に達したら炭水化物を摂るようにしたほうが、体への負担は少ないだろう。
ただ、夕食の炭水化物は、たぶん無駄だな。
その後寝るだけなのに、糖質取ったら脂肪にしかならない。
明日の食事が保証されている日本において、脂肪でエネルギーを蓄積するのは最低限でいい。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:15:57.39 ID:2dWXy7aD.net
- 維持期に入ったらフライ系を解禁する程度で良い塩梅の糖質量になるんじゃないかな
グリコーゲンタンクが溢れる程の糖質は要らないでしょ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:53:21.32 ID:qReMyGWm.net
- >>103
１食20g１日60gってスーパーじゃないの？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 22:07:56.98 ID:IA7nESMV.net
- >>109
スーパーパターン（糖尿病治療が目的の人） １日60ｇ/糖質量 １回の食事の糖質量 20ｇ未満
スタンダードパターン（血糖値を下げたい人） 1日100ｇ/糖質量 １回の食事の糖質量 30～40ｇ未満
プチパターン（ダイエットが目的の人） 1日180ｇ/糖質量 1回の食事の糖質量 50～60ｇ未満
まぁ提唱してる人によってバラツキあるけどね
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:07:06.19 ID:GZIGZGsa.net
- 糖尿病のスタンダードは山田悟式の糖質100±30g、限定2年間だな。
その間に体重を落せるだけ落として後は血糖値をコントロールしながら、
緩やかに糖尿病食に近づけて行く。名付けて、プチアトキンス式。
こっちの糖質制限に関してはエビデンス付きで安全性はお墨付き。
ただ医者が血糖値診ながらだから通院が必要なんだよな。
素人には真似出来ないのが欠点。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:09:30.85 ID:dL8RX/kx.net
- >>111
限定二年間？
山田先生が言ってんの？
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:19:21.09 ID:/tHz50LW.net
- >>111
その先生って、厳しい糖質制限やるとケトアシドーシスなるって言ってなかった？？
ほんまかいなw
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:38:02.53 ID:OHohpsCj.net
- >>109
そうだったのか？
てっきり一日20gがスーパーだと思ってたわ。
つうかだったらスーパーでもいろんな物食えるじゃんか。
チョコでもアイスでも。野菜だって人参大根かぼちゃトマトなに食っても問題ない気がする。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:58:18.92 ID:ZLNRQZxX.net
- >>107
そうそう。夕食の糖質って無駄だよね。
特に使う予定もないのに、エネルギー摂って脂肪に変わるとか本当に無駄、もっと早く糖質制限を知りたかった。
夜だけ制限で結構体重落ちたけど、ひょっとして、単に健康的な食生活をしてるだけなのかも。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:03:36.72 ID:GZIGZGsa.net
- >>112
長期の安全性が確立されてないという理由で、今後の研究次第で制限期間が伸びる可能性もある。
相手が病人だから無茶はさせないんだろう。
糖尿病治療に興味があるなら「日本ローカーボ食研究会」のHPが読み易い。
>>113
その話は初耳。
知らないけど重症患者の話では？
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:19:41.45 ID:b/fyWXFW.net
- >>114
ここは厳しくやってる人多いからね
俺は米、パン、麺以外だったら結構食ってる
芋は食っても控えめに位だな。野菜は全然気にせず食べてるよ
ケーキなんかも食べてるw
でも順調に減ってるし、むしろ落としすぎかな？くらい。現在170cm57キロ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 02:38:44.47 ID:ZXmkCh1H.net
- ずっと炭水化物抜きで成功してたのに、付き合いでカツ丼を食べる機会があった。
すると、食べ終わって、その日と翌日、ずっと体がダルくて全体的に重かった。
あれは、なんでだろうね。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 03:20:45.80 ID:7pE16W5m.net
- 糖質制限、ごはんやパンなどの主食抜いてるだけで
ケンタチキンのコロモはもちろん、カボチャ、肉じゃがなどの
糖質の多い根野菜も食べる
それでも現在、164cm48㎏、糖質制限やる1年半前は56㎏だったから順調
もうこれ以上体重は減らなくてもいいから、今の状態を維持したい
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 04:00:06.28 ID:VNNqgGEA.net
- このまま30キロ台まで一直線
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 06:11:58.25 ID:RjLnH1pN.net
- >>114
私もスーパーはアトキンスのインダクション並み(1日20g以下)と思ってた。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 06:54:03.17 ID:i/f04f/D.net
- >>119
一年半でたったそんだけ。
結構今も太ってんだね
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 07:04:05.14 ID:gdRZTnlK.net
- 1年で8kg痩せは少ないけど、164cm48㎏は太ってないだろう
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 07:23:38.05 ID:Iv+WIRDM.net
- 痩せたならなんでもいいじゃない
ゆるくても自分が満足言ってたらそれでいいのよ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 07:26:45.75 ID:NfMaNeFn.net
- 勘違いしてるかも知れんから質問するけど、大量の糖質喰ってダルさや眠気が襲う人ってのはインシュリン分泌が活発に働いてて糖尿病とは程遠いんじゃないのか？
つまり大量の糖質摂取でアメリカ人並に太る事が可能という事では？
ほとんどの日本人はあそこまで太る前に糖尿病になるらしいし
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 08:56:58.78 ID:8qtviOWu.net
- >>125
低血糖なら眠気の後にグルカゴンが大量に分泌されて、逆に覚醒したり、イライラしたり、糖質を欲するんだな
糖質制限を始めた時の初期症状によくある
高血糖なら眠気の後にぐっすり、その後は気分悪くなる
インスリンが出なくなったら血液の中で糖質が行き場を失って起こる
機序も症状も全くが違う
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:31:29.32 ID:0tDJIu0F.net
- >>123
単なるデブの僻みだろw
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:46:28.56 ID:Mm2u32Kw.net
- 缶コーヒーもう1本飲めないな
一口飲んだらあまりの甘さに気持ち悪くなった
今まであんなの3本飲んでたんだな
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 10:15:23.17 ID:7pE16W5m.net
- 缶コーヒーはもう半年ぐらい買ってない
外でコーヒー飲むときはセブンカフェのブラック、大ヒットしてるのが分かる
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:20:17.33 ID:5lwUiZBY.net
- ＭＡＸコーヒーの悪口を言うのはやめてくれないか
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 12:03:51.06 ID:BlVNviV9.net
- >>125
糖質とったときの眠気やダルさって、インスリンのせいだったの？？？
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 12:10:34.01 ID:0AytcxrU.net
- それはあるだろう。インスリンは血糖値をさげるだけではなくいくつかの働きを兼ね備えたたホルモン。
血糖値を下げながら同時に脂肪の燃焼を抑制する働きもある。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 12:15:30.30 ID:GQwUeihj.net
- >>132
インスリンに眠気を誘う作用なんてあるのか？？
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 12:21:54.74 ID:0AytcxrU.net
- 昼飯食ったあと無性に眠くなる頃合いがあるだろ？
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 12:24:44.15 ID:I469+MYS.net
- >>134
そうだけどあれってインスリンの効果だって、根拠が無いじゃん。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 13:33:42.09 ID:0AytcxrU.net
- 根拠とか科学者でもないんだからどうでもいいだろ
ただ食べたら眠くなるという現象があり、そして糖質制限者が食べても眠くならなくなったという証言はたくさんある。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:14:45.71 ID:rAXoUujL.net
- もの凄い議論の放棄を見たｗ
糖質制限食でも、物理的に空腹が解消されたら眠くなる人もいる。
糖質食を食べても眠くならない人が大半を占める。
ほんとにインスリンが関係してるの？
別の脳内物質の分泌が睡魔に影響してる可能性は無いの？
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:16:47.94 ID:ZXmkCh1H.net
- 専門家じゃないと、そういうのは、いくら議論しても、想像と妄想でしか話せないと思うよ。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:18:26.26 ID:ZXmkCh1H.net
- 経験的にこうだった、という報告・体験談までが限界だよな。
自分の場合は、たまに炭水化物たべると、いつもダルくなる。
チョコレートの場合はそうでもないんだが、ごはん系の料理を食べると超だるくなる。
だから、もう食べないように気をつけてるよ。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:31:06.77 ID:5Lq6MwKU.net
- おれはラーメン、パン食うとダルくなるな。体質によるのか？ｗｗｗ
米は平気だ。
俺もラーメンはヤメた。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:36:55.12 ID:0AytcxrU.net
- >>137
2chで気を吐いてないで大学で研究してこいよ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:57:33.93 ID:2nX1TBJy.net
- 食後眠くなるのは胃腸に血液が集中して体が消化吸収に集中するからだろ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:15:48.22 ID:SDRSilIB.net
- 食ったら眠くなる→ああそうだな
眠くなるのはインスリンの効果だ→根拠出せ
よく知らないのに眠くなるのはインスリンのせいなんて言っちゃうから突っ込まれる
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:17:08.91 ID:0AytcxrU.net
- 周回遅れなレスはいらんだろ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:17:53.05 ID:QcjiAbdD.net
- 食後眠くなる要因が複数あるってだけなのでは・・・(´・ω・｀)
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:20:20.68 ID:gdRZTnlK.net
- もはや主食に近い大豆が痛風対策になってるから痛風はあんま気にしなくていいんだな
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:20:54.74 ID:0AytcxrU.net
- 状況証拠的にインスリンがでたほうが眠くなるという主張のほうが有利な主張である
ことは間違いない
それに反対意見を述べたければそれなりの研究してこいよってことよ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:24:40.72 ID:bOOjz8BE.net
- このご時勢、ネット上にそれなりに明確なソースが出てるんだから、専門家や研究者じゃなくたって、調べて知って語る事は出来るだろう。
そもそも専門家でもないのに、眠気はインスリンのせいだって言い出したのは、 ID:0AytcxrUなのにな。
「科学的な根拠」を示せとは言わないが、自分の「発言の根拠」くらいは示せよ。
直近の意見だけでも、米はOKなのにパンラーメンがダメとか、
チョコはOKだがご飯系がダメとか、インスリンの分泌とは比例しなくなってるぞ。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:26:09.09 ID:kn30KLYJ.net
- >>136
よく知りもしないことを知った風に語るのは迷惑だからやめましょうねってことだよ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:28:49.35 ID:0AytcxrU.net
- >>148
まだ分からんのか
おれの見方を書いたまでだよ >>132
どこに科学的にこれが事実だと断定してる箇所かあるのか言ってみろよ
勝手に勘違いしてふざけた言い訳すんじゃねえぞ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:41:31.80 ID:bOOjz8BE.net
- 「科学的に事実だと断定してる」なんて指摘はしてないぞ。
むしろ、科学的なことなどはいいから、「俺の見方」の理由を出してみなって言ってるんだよ。
そろそろ、しったかぶりしてごめんなさい、って言っちゃえば？
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:42:23.61 ID:MlOhj6EF.net
- インスリンに睡眠導入作用があるというのは
まだ学会でも知られていない新説だな
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:44:06.48 ID:0AytcxrU.net
- >>151
糖質制限すると食べても眠くならない
その点についてはもう書いてるけど、読めないわけ？
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:45:34.94 ID:0AytcxrU.net
- >>152
「食後 眠くなる 糖尿病」でぐぐるといいよ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:50:26.04 ID:0AytcxrU.net
- ぐぐったらこういうサイトもありましたが
なぜぐぐりもしないでおれの見方を否定してかかろうとしたのか説明してもらおうか
http://www.n-biyou.com/017.html
>食後に眠くなる人は多いと思います。これは食事によって血糖値が上がり、インスリンが分泌される為です。
>インスリンは、別名“休息ホルモン”と呼ばれています。つまり、食後の眠気はインスリンが原因です。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:09:20.42 ID:rAXoUujL.net
- http://www.syokugono.com/category1/entry11.html
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:17:52.36 ID:0AytcxrU.net
- >>136を読んだらそこでやめときゃいいのによ
今後は議論なんて馬鹿なことをいいだすなな
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:21:37.68 ID:OhwKRq05.net
- 血糖値の上がり下がりをできるだけ抑えればストレスやイライラが感じにくくなるってラジオで医者が言ってたけどこのスレを見る限り嘘っぽいな
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:28:03.24 ID:rAXoUujL.net
- インスリン自体がどのように作用して眠気が発生するのか探ってみたけど、出てないな。
インスリンは休息ホルモンって言われてます。だからインスリンは眠くなるのです。とか
炭水化物を摂ると眠くなるでしょ。それはインスリンが出てるからです。だからインスリンが出ると眠くなるのです。とか
ちょっとソースとするにはお粗末な説明しか書いてないのばっかりだった。
低血糖高血糖で起こる眠気については、色々と説明してるサイトが多いんだがなぁ。
レプチンやオレキシン辺りのホルモンだと食事と眠気との関連が詳しく出てるね。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:33:01.28 ID:05hWIkBG.net
- >>155
必死やなw
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 16:35:11.43 ID:0AytcxrU.net
- >>160
馬鹿をなぎはらうのがおれの趣味なんでw
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:02:42.94 ID:ZXmkCh1H.net
- こうやって熱くなるとさ、脂肪が燃焼して、痩せるよね。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:25:05.99 ID:D2M52rfS.net
- >>162
感情が高ぶるとカロリー消費するな。
感動ダイエットや！
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:36:29.11 ID:a2GvrCnH.net
- >>156
http://www.geocities.jp/jirikidekenkou/nemukunaru.html
こっちは脳の血流低下を否定してるよ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:46:10.82 ID:ZXmkCh1H.net
- おれが、ごはん物を食べた時に感じたあのダルさと眠気は
体全体が地面から引っ張られてるような感じのもので
睡眠不足の時のものとかとは、ちょっと違う「気持ちの悪いダルさ」だったなぁ・・
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:47:23.97 ID:ZXmkCh1H.net
- なんて説明したらいいかなぁ・・
明らかに変なものが体に流れてるぞ、という感じがした。
それが何なのか分からんのだけど、ごはん物を食べたのだから、きっと炭水化物由来の何かが
体に久しぶりに入って、体が嫌がってるんだろうなぁ、という感覚だったなぁ・・
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:53:25.49 ID:0AytcxrU.net
- それはこういうことだろう
>血糖値の高い人ほどインスリンが過剰に分泌されやすいため、食べたその時は一気に血糖値が上がりますが、
>インスリンによって一気に下がって低血糖状態となり、眠くなってしまうというメカニズムがあるのです。
https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/trivia/111227/
元気通信 健康の雑学 血糖値の雑学
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:19:56.87 ID:IIgBTTzL.net
- 甘いもの食べたいときシュークリームとお勧め
カロリー高い理由は脂肪分が多いからであって
炭水化物量と脂肪分の量がほぼイコールだわ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:24:52.48 ID:IIgBTTzL.net
- ちなみに山崎製パンの大きなツインシュー
大きなエクレアとか想定した発言だ
追加でゆで卵チーズで昼ご飯にしたがな
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:25:26.33 ID:rAXoUujL.net
- 低血糖で眠くなるってメカニズムなら、常時低血糖の糖質制限実行者はいつも眠いのか。
て疑問も出てくるな。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:25:32.30 ID:SXhuZDdy.net
- スーパー糖質制限やりはじめて抜け毛が半端なくなったんで、三食お茶碗4分の1
程のごはん食べ始めたら脱毛がとまった
体質的に合わなかったんかね
スーパーずっとやってて久しぶりにごはん食べた時はものすごい眠気におそわれて
「糖質とると眠くなる作用」を思い知らされた
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:32:29.90 ID:Wx5iJypJ.net
- >>171
そういう人は徐々に糖質制限する良いらしい
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:45:16.65 ID:vs+ydl78.net
- 抵当質ダイエットに慣れたら、糖尿病食もたいして
不憫じゃないんじゃないかなと思ってきた。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:46:25.69 ID:ZXmkCh1H.net
- だよなー
あれだけ大好きだったラーメンやカレーライス、まったく食べたくないもんなぁ。
昔は「ラーメンが食べられない生活なんて地獄だろう、糖尿食とか考えられん」と思ってたけど
あっさり卒業できた。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:47:17.14 ID:vs+ydl78.net
- 紀文の糖質ゼロ麺おいしいね。
味の濃いじゃじゃみそとか
パスタソース、坦々麺なんかだと普通に食べれる。
いままでのコンニャク麺とは大違い。
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:47:33.21 ID:SXhuZDdy.net
- >>172
いやしたんだよ徐々に
最初朝だけご飯一膳、昼おにぎり一個、夜食べない
から
昼のおにぎりかっと
そして
朝も糖質0に移行した
自分で抜け毛多いなーって感じてて、カットに行った時に急激なボリュームダウンを
指摘されたから自他共に認める脱毛症状だね
糖質とらないと調子よかったんだけどな
眠くならない、食欲爆発しない、体重落ちる、皮膚炎持ちなんだけどそれが緩和
皮膚をかきむしる事のストレスから解放されたのは大きかった
でもハゲるのは嫌だからスーパー糖質制限を断腸の思いであきらめた訳
仕方ないわ個人差あるだろうからね
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:49:47.67 ID:ZXmkCh1H.net
- >>176
自分も抜け毛が増えた時があって、慌てて青汁と納豆を食べるようにしたら治った。また生えてきた。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:56:16.81 ID:0AytcxrU.net
- >>170
糖質制限は低血糖にはならない
http://matome.naver.jp/odai/2136014120770430701/2136014646471757303
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:06:44.90 ID:JC8pUurv.net
- 抜け毛多いのはどこで気づいた？
風呂？
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:30:44.27 ID:qDvdp/+3.net
- 米沢山食べるとどうでもいい事に不安になる。全てにおいて自信が無くなる。
米には変なアレルギーがあるんかね？
キラキラした信念まで消されるから困る。
パスタやそばは大丈夫。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:37:50.45 ID:Wx5iJypJ.net
- >>176
自分も抜けて、糖質すこし戻して亜鉛摂取+湯シャンにしたら戻った
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:53:06.80 ID:JC8pUurv.net
- ハゲたち教えて
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:53:44.99 ID:alE3b3aT.net
- インスリン 睡眠作用 昏睡 耐糖能異常
それっぽい論文は見当たらないな
インスリン注射の過剰投与の話なら有るけど、生理現象では内分泌ホルモン異常による低血糖症止まりだ
メロンパン２個食って直ぐに献血して血糖値測って低血糖になってるかを調べてみたら？
自費１万＋初診料で糖尿病検査受けても良いけど、糖尿病が発覚したら社会的に不都合が生じそうで恐ろしい
http://wodmasters.com/crossfit-paleo-diet-low-carbo-high-fat/
ネズミの研究結果だけだけど、健康な人へは糖質制限食は勧めてないな
http://www.atkinsexposed.org/atkins/133/low_carb_diets:_potential_short_and_long-term_health_implications.htm
ケトン食に限った話さろうけど、アトキンス式は突然死も有るんだな
長期の研究はされてないけど、ここのスレ住人で死んだ人居る？
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:57:55.13 ID:vs+ydl78.net
- >>183
なんですかｗ
その、死んだ人手をあげて
みたいなｗ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 20:48:53.34 ID:4hYUBoQy.net
- >>183
又、英語論文得意な脳みそ筋肉のボディビルダーか？
ここは普通一般人が健康の為に標準体重まで低炭水化物、糖質制限法で
減量し、自分の体験談を中心に情報交換してるスレだぞ？
お前らみたいな筋肉奇形とは話が合わない。
どっかいけ。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 20:54:44.96 ID:a2GvrCnH.net
- >>185
スレタイトルからして決してそうじゃないんだけどな
そう思うなら自分でスレ立てるしかないんじゃね？
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:03:31.52 ID:4hYUBoQy.net
- >>186
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
まとめWIKI
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
ステロイドの副作用
30代後半になってから突然体格が巨大化し、
ホームランを量産し始めたバリー・ボンズ、
それまでの世界記録を0.3秒近くも上回る新記録を叩き出しながら、
わずか38歳で突然死したフローレンス・ジョイナーなど、
ステロイド疑惑をささやかれるアスリートは少なくありません。
「筋肉増強剤といっても元々体内にある物質を体外から
補給しているだけから問題ない」という声もありますが、
実際の副作用を見る限りそのような議論は成り立たないことは
明白でしょう。到底そのリスクに見合うものではありませんが、
一時の栄光を求めて手を出す選手は後を絶たないようです。
http://www.org-chem.org/yuuki/steroid/steroid2.html
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:07:56.96 ID:4hYUBoQy.net
- >>186
人類の科学が万能とでも？
生理学だの栄養学だのスポーツなんとか学（？）だの、
そんな事を言い出す奴らは、今の所胡散臭い奴らばかり。
特にウェイト系の奴らの怪情報はこのスレにはいらん。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:44:49.63 ID:rAXoUujL.net
- スレ主を気取ってるコーネル＝ ID:4hYUBoQyは筋トレする男が苦手。
なんかトラウマでもあるんだろうな。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:48:44.16 ID:dP2YosmH.net
- 駆け込みドクター、
長州小力が思いっきり糖尿病になったみたいだけど、
テレビ番組の企画とはいえ、ひどかったよ。
医者がたくさん出てるのに、きちんとした知識を教えてあげてる医者がいなかった。単に脅してるだけ。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:56:19.11 ID:i9YldSAi.net
- >>190
番組は病院じゃないからな
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:22:11.68 ID:1FmSRDwd.net
- >>171
私も糖質制限初めて数カ月後から急に脱毛が始まった。
もう大丈夫かっていうくらい。
お風呂でﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄして髪ﾜｼｬｰってしただけでごっそり。
今もまだ抜けるけど前よりだいぶおさまった。
腸内環境整えるとたんぱく質の吸収もよくなるから
ってｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰさんに聞いたからｻﾌﾟﾘ飲みつつ実践してるわ。
減りが甘くなってきたけど体重も半年減り続けてるよ。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:24:51.36 ID:0HtJl4uo.net
- 今夜のシルシルミシル2hSPの滋賀県と愛媛県のを食べてみたい
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:43:58.31 ID:qu8qbBB4.net
- 自分は抜け毛激減した。
もっと早く出会っていれば…
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:52:35.42 ID:7pE16W5m.net
- この時間に空腹が我慢できずに、近所のセブンイレブンへ
買ったのは①茎ワカメ②ほのかなレモン炭酸水③セブンカフェアイスレギュラー
不思議なことに買った行為だけで空腹が少し収まった
今アイスコーヒー（ブラック）を飲んだあと
炭酸水を飲みながらネットやってる、朝までもちそうな気配
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:55:15.83 ID:IIgBTTzL.net
- >>195
シュークリームおいしいよ＾＾
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:59:54.47 ID:kn30KLYJ.net
- >>170
健常者はアミノ酸をせっせと取り崩して糖新生する（ある程度の血糖値レベルを自然と維持する）ので、
常時低血糖の糖質制限実行者は～なんてケース立ては無用不要だろ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:04:59.41 ID:IIgBTTzL.net
- 成分表（大きなツインシュー）
ttp://www.yamazakipan.co.jp/product/04/twinchou.html
栄養成分基準
100g当たり 1個当たり
熱量(kcal)
311 330
たんぱく質(g)
4.9 5.2
脂質(g)
23.5 24.9
炭水化物(g)
20.1 21.3
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:05:08.14 ID:JUm/PBbb.net
- 運動後中毒が発動し、糖質食いまくり
家族暮らしはやっぱいかんのかな
実家出るか
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:14:36.17 ID:1FmSRDwd.net
- >>194
抜けても一時的なものでまた落ち着けば戻るっていってた。
気にしないことが一番だ！
もともと髪が多かったからちょうどいいくらいかもしれないし・・・。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:36:39.24 ID:gDG1gCKp.net
- 鴨ねぎうまーーーーーーーし
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:37:19.47 ID:oRk5fvIW.net
- 低血糖症怖いな
ttp://www.mhlw.go.jp/shingi/2010/02/dl/s0201-4c_007.pdf
グルカゴン注射で血糖値を上げるらしい
>>197
もし低血糖起こしてるなら２ちゃんねるしてる場合ではなさそう
救急車呼んだ方が良いのでは？
死亡者も出るらしいから取り返し付かないよ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 00:20:24.53 ID:204iboJm.net
- このスレで低血糖なってる人いるの
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 00:45:28.88 ID:S1eyWD+N.net
- いないでしょ。
砂糖、米、小麦、スイーツ関連の業者も、大変だね。いちいちアンチ活動しないといけないなんて。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 01:03:00.90 ID:PkWgGQhL.net
- 結局チートディに眠くなるのはどっちなんだ？
インスリン出なくて高血糖、インスリン暴走で低血糖
血糖値測ってる人居ないのか？
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 01:17:51.07 ID:bRemnwuU.net
- スーパー糖質制限の運動なしで、1日2500キロカロリー摂取で痩せれるかな。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 01:23:34.40 ID:22ODz4WP.net
- もうここ二週間くらい停滞、開始三ヶ月目
いままで上手くきたのにどうしてだろうか
油をジャカジャカ使いすぎたか・・・
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 03:54:04.97 ID:YzO7cJZt.net
- 近くのスーパー、糖質0麺、以前は少なくとも5～6個は陳列棚に並んでいたのに、
先週から連続で、急に品切れ続き。
糖質制限始めた人が増えたのか。
店長に「今日もも品切れなんですけど～」と訴えたら、
他のお客さんからも同様の声があったらしく、
多めに発注してくれるそう。
どうやら、うちの地域の客、在庫を見つけると買いだめするらしい。
「何だか知らないけど、巷で人気なんですかね」と
首をかしげていました。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 04:25:07.22 ID:PkWgGQhL.net
- >>206
このダイエットなら3000キロカロリーでも余裕で痩せれると思うけどな
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 04:31:49.44 ID:PkWgGQhL.net
- >>208
低糖ゼロ麺って冷凍保存したら不味くなると思うんだけな
6束食うライバルは手ごわいな、12束あれば12束買い溜めされそうだw
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 06:30:10.15 ID:4YtPZYq+.net
- >>205
腸にけつえきをもってかれるとかインスリンが原因ではなさそうだね。
満腹中枢の横の睡眠中枢を刺激する、ってのが一番しっくりくる。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 06:56:53.87 ID:4YtPZYq+.net
- チートデイなんて信じてないんだけどストレスから2日間だけ炭水化物食ってやろうと思った。
ピザハットLサイズ
トンカツ定食大盛り
くるまやラーメン味噌ダブルバターコーンラーメン
全部俺の大好物なんだけど、美味い！！と思えなくなっててすげー不思議な体験だった。
これよりだったら毎晩食ってる塩コショウのステーキとか、少しのステーキタレをかけた肉の方がずっと美味いと思った。
前なら美味くて美味くて絶対に自分の意思では断ち切れなかったけど、これならまた炭水化物ダイエットを継続できる。
俺は変われた！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 07:41:16.90 ID:d/+zJw8K.net
- 糖質制限レシピスレを立ててやろうぜ
ここはスピードが速くてまとめづらくね？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 07:58:22.08 ID:wkaMrmoX.net
- おまえみたいなムダなレスのせいだろ速いのは
スレ乱立すんなカス
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 08:01:49.08 ID:J2vHUx07.net
- 低態炭水化物の奴食事晒せスレあるだろ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 08:20:10.24 ID:NldSKQ/a.net
- レシピスレもあるじゃん既に
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 08:35:27.23 ID:Nuxsg3lF.net
- >>212
臭いと言われ香水をつける→香水つけないと気がすまない→香水臭くなる
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 08:41:23.84 ID:D4jGDRbT.net
- 例えドヘタかー
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:20:41.37 ID:Bs0Vkc+l.net
- なんでググれば出てくる事を誰も調べないのか
人間が眠くなる２大パターンがあって
体温が上がってから下がっていく時と
血糖値が上がってから下がっていく時らしい
お風呂上りと食事後だね
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:21:07.84 ID:j6v5nC0C.net
- ローソンのブランパンなんか薬品臭くない？
気持ち悪くて途中で食うの諦めた
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:22:35.96 ID:tek/8ANB.net
- 糖質ゼロ麺が苦手
数時間後に食欲倍増のため
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:31:12.16 ID:shwxvJRM.net
- >>219
そのメカニズムの話をしてたんだけど。
インスリンが眠気の原因だとか科学的根拠なんてどーでもいいとかデタラメなことをいう馬鹿がいたから。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:46:58.06 ID:5BjQdhja.net
- 糖質制限やめるとモリモリ太るな・・・
食事に変化なく飽きてくるんだよなぁ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:50:34.44 ID:SmR3DxmO.net
- 髪が抜けるのは自分の場合もあった。
後頭部のあたりがスカスカになって家族に「ハゲてきたねｗ」と言われて気づいた。
かなり焦って、毎日、どれだけ抜けたかチェックするようにした。
きっとタンパク質やミネラルが足りてないんだろうなと思って
たまご・豆乳・納豆・チーズ・肉の量を増やして、洗髪をしっかりやって、
睡眠時間も少し増やした。
でも、相変わらず、毎日、滝のように抜けてる。
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:05:34.88 ID:3nCJLKrM.net
- >>222
負け犬くんまだいたの
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:22:53.41 ID:ANzlgdWf.net
- >>224
栄養の偏りはハゲる原因の一つに過ぎない。
むしろ、糖質制限で抜け毛が改善されたケースも多い。
単なるＡＧＡじゃないの？
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:29:24.89 ID:mp+r9YkE.net
- 糖質制限ダイエットしてる人のおやつって何？
俺は、こんにゃくゼリーと味付けのり。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:37:12.68 ID:r4Aq2/sO.net
- 抜け毛とか起きるようなダイエットを何でやるの？
一か月500ｇ落とせば年間6ｋｇ、二年で12ｋｇ痩せるんだぞ？それで十分だろ。
月に500ｇのダイエットなら何も無理する事ないし、体に異常もきたさない。
それ以上に短期間に痩せる必要あるのか？
そういう奴は完全肥満脳なんだから、尚更長期的な習慣付けが必要。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:50:20.68 ID:+I4IepzW.net
- >>212
求めよ。さらば救われん。
ソン・テチャク
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:54:06.74 ID:8MmVpZrb.net
- おやつっていうか、口淋しい時食べてるのは
①茎ワカメ
②梅昆布
③細切りスルメイカ
④ミックスナッツ
⑤小魚アーモンド
この５つをローテーションで買ってる
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 12:00:24.35 ID:Kgh7olPV.net
- >>230
チョコ食べたいなぁ…
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 12:19:09.90 ID:mp+r9YkE.net
- >230
なかなか良さそうなおやつですね。
２３１と一緒で、チョコの一枚食いやってみたい。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 13:17:28.03 ID:shwxvJRM.net
- 俺は生え際が蘇ったけどなぁ。
タンパク質を厚生労働省の二倍摂取してるからね。
炭水化物ダイエットしてる人でちゃんと厚生労働省の二倍タンパク質を摂ってる人は以外といないんじゃないか？？？
せいぜい100gとか。
米抜くだけじゃダメだよプロテイン飲まないと筋肉減るし髪も減る。
俺は亜鉛も飲んでる。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 13:17:29.87 ID:bRemnwuU.net
- ポプラとかで売ってる、なとりの「せんじ肉」っていうのがうまいくて低糖質でお気に入り。
ちょっと高いけど。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 13:24:03.08 ID:BoCvWEiz.net
- もう朝昼晩毎回同じでいいからテンプレ的メニューってないもんかね
最低限のカロリー摂って糖質抑えて野菜も適度に…って考えすぎて頭が痛くなってくる
糖質制限が体質に合ってないのか糖質摂り過ぎてるのか、はたまたカロリー低すぎて逆に消費が抑えられちゃってるのか
頑張る割に結果が出ないのはつらいわ…
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 14:03:55.37 ID:pfn+NQQN.net
- おやつとか、甘いジュースとかもうやめた
ストレスで摂りたくなるんだけど、ストレスをなるべく減らすことを考える。
リローラを摂取するために百草丸を摂取しています。
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 14:59:40.31 ID:mp+r9YkE.net
- 飲み物はペプシ・ゼロがいいんじゃあるまいか。
甘いし、美味しいよ。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 15:19:41.22 ID:qIA+DY8n.net
- >>235
> 頑張る割に結果が出ないのはつらいわ…
↑
ダイエットに失敗する典型的な理由だね
頑張ったから必ず減るというのは妄想
毎日体重計乗って何百ｇの世界で一喜一憂してる人もいるがのも逆にモチベーション下がるような気がする
過去の経験からするとダイエット成功させる秘訣は究極に頑張らずにほどほどに継続するというのが一番固いと思う
ダイエットの意識より現状維持とか健康増進的な思考能力で、１ヶ月に一回ぐらいの体重計測がいいよ
痩せてたらラッキー！的な感じで（今以上に間違っても太る事はないよ）
もし、太ってたら自分に何かしらのスキができていたと反省すべし
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 16:25:16.51 ID:C7f+DAm1.net
- 一ヶ月に一度とは言わないが毎日体重計乗るのは逆効果だね。
毎日乗ると水分で一喜一憂するようになるのでロクなことがない。
ジム行っ日だけはかるようにするのが、運動も体重もモチベーションも保てて一番よい。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 16:32:33.59 ID:01VpcSUX.net
- 長時間の暑い風呂はどうだ？
あせかくだろ
- 241 ：235：2014/06/30(月) 17:04:48.02 ID:BoCvWEiz.net
- 助言ありがと。
糖質低めに～って思い詰め過ぎて、食べる量が極端に少なくなってて、だから余計に「頑張ってるのに」って思っちゃうんだわ…
まだ糖質制限始めたばっかの部類なんだけど、何をどれだけ食べておｋなのか定まらなくてさ
自爆しかけてたわ。あんがと。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:06:42.33 ID:mp+r9YkE.net
- やはりベルトの穴がずれるのが一番分かりやすいしうれしい。
太ってもすぐに分かるのもいいけど、がっくりきます。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:08:04.82 ID:ANzlgdWf.net
- >>235
自分も肉・魚・野菜・卵・大豆・発酵食品を
一日でカバーしようとメニュー色々考えてたけど、
費用や手間を考えたら、以下を守る程度でいいんじゃない？って最近気づいた。
・糖質抑える
・たんぱく質をしっかり取る
・ビタミン/ミネラルはサプリでカバー
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:09:59.14 ID:mp+r9YkE.net
- 普段食べてたものから、炭水化物や甘いものを減らし、他の物を食べる。
それだけで、十分痩せられる。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:32:38.81 ID:SmR3DxmO.net
- 自分は毎日ほぼ、こんな感じが続いてる。
朝：ゆでたまご１個、チーズ２個、豆乳で溶いた青汁１杯
昼：肉２００ｇ、キャベツ千切り１皿、もずく１つ
夜：豆腐（冷や奴）１丁
夜食でたまにチョコレート
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:47:31.47 ID:BoCvWEiz.net
- >>235だけどマジでありがとう すごく勉強になる
頭の中ガッチガチに固まってたわ 皆の優しさに涙(´；ω；｀)
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:51:49.06 ID:shwxvJRM.net
- BMIどれくらいまでがするする落ちて行くのだろうか。
今26で目標20なんだけど
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 17:54:43.32 ID:lguxzsaA.net
- プチ糖質制限に変えて半月。なんとか脱毛止まった。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 18:07:44.57 ID:UY9Nihly.net
- >>247
26から24で停滞期に入って糖質制限から王道ダイエットに切り替えて18、タニタ体脂肪は9%に落とせた
停滞が見切り所かもしれない
ポコっと幼児体型になった腹も、くびれと腹筋が出来て満足してるｖ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 18:21:26.30 ID:yfSiY4Mt.net
- 自分の場合は、BMI25超から始めて、３ヶ月で21くらいまできてる。
トイレに行かないと３～４日体重が減らないときも結構ある。
３週間に１回くらい回転寿司に行ったり実家でたくさん食べたり耐えきれなくなってドカ食いして１週間前の体重に戻ったりもする。
でも体重は起床時と夕食の前後には毎日量る。
そして、夕食前の体重を見て、晩ごはんのおかずは普通に食べて、あとは主食をどのくらい蒟蒻麺に置き換えるか決める。
どうしてもお腹が減るときは蒟蒻麺を３袋食べるときもある。
一時的に体重は増えるけれど、ほとんど水なので１日後には体重は減る。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 18:43:39.13 ID:0NP+volD.net
- BMIとか標準体重なんてのは筋肉量を考慮していないので無意味
体組成が大事
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:23:21.80 ID:payKtOrN.net
- >>230
シュークリーム食え
ただ、そういうたぐいの脂肪や糖質に聞くサプリ使って気休めにしてるわ
カロリミットだけどさ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:29:07.15 ID:Q9R1v8+B.net
- >>239
そんなあなたには体重を一週間の平均で出す、移動平均法をおすすめ。
長期的な体重変化って、やっぱ毎日体重計らないとちゃんとわかんないよ。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:43:20.02 ID:SDr9C/KK.net
- 体重より体脂肪率は毎日図っとかな後悔するぞ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:53:58.73 ID:payKtOrN.net
- 今月の平均48.2kgの体脂肪8.77%だった。
BMI的に普通体重の20維持してると書いとく
6月後半あたりからカロリミット摂取し始めた
外食とか自宅で糖質取りすぎる場合だけ飲んでる
最近知り合いがラーメンはまってるらしくて
糖質多いの気にしてるけど一緒に食事したいからね
自身の都合だけで断るのもあれだから気休め
ただ、カロリミットのせいで馬鹿食いすること多くなったかも
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:57:11.80 ID:a/sSH1mI.net
- 手羽先６０本くらい買ってきたから土日に七輪で焼きまくるわ
１００グラム６８円だったわ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:58:44.66 ID:CTWXd3eD.net
- ステルスしないマーケティング
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:15:18.49 ID:payKtOrN.net
- >>257
おうwww
マーケティングでもいいけど、本当に気休めで
アルコール飲むときにもWウコンとかいうの飲んでるわｗｗｗ
ただカロリミットとかのサプリに頼って馬鹿食いするのあほらしいと思う
これがデブの元なんだと思うし、現に体重と体脂肪率増えてきた
アルコールなくせばだいぶカロリー減るんだけどな……
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:20:27.14 ID:payKtOrN.net
- ごめんなさい、カロリーとかも考えてるから合わないのかも
低炭水化物として、ご飯は100gまでとか
ご飯食べるときの白米を麺量にあわせて100g以下までに減らすとか
いろいろ考えて低炭水化物って考えてたんだけど
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:22:24.49 ID:a/sSH1mI.net
- 米小麦くわなくてもそんくらい軽くいくだろ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:24:42.78 ID:SmR3DxmO.net
- 慣れるまでは、キツイよな。体が「ううぅ、炭水化物が足りねぇぇ・・！！」と叫ぶからな－。
慣れちまえば、どうってことないな。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:29:36.93 ID:eZf4EJ0J.net
- テレビ等でラーメン特集やらスイーツ特集とかやってると辛かったな。
今じゃ「あら美味しそう」って思うだけでスルー出来るようになった。
慣れって凄いよね！
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:37:16.93 ID:payKtOrN.net
- >>260
1日当たり炭水化物200gぐらいで抑えて
糖質頭に行く分で150gぐらいでって考えてるんだけどね～
サプリ取ってるので糖質半分とか安易に考えて低炭炭水化物なのかわからん
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:55:47.93 ID:OoST0FwE.net
- >>258
アサヒのノンアルコールおいしいよ。
お酒、ただの癖かも知れないから試してみてね。
私はあまり酔わないのに毎日ずっと飲んでた。
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:04:37.85 ID:heU34Bqq.net
- 蕎麦好きなひとって 痩せてるひと多いよね
ごはんのかわりに 蕎麦ってどうかな。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:27:22.75 ID:payKtOrN.net
- >>264
私味もさることながら、酔っぱらってストレス解放の意味が強いのですよ
焼酎＋ホッピー的な感じで使ったほうがいいのかしら
通常飲料として使うなら水、炭酸水、お茶、ブラックコーヒーで十分なのです
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:40:53.81 ID:a/sSH1mI.net
- 塩辛なんかも自分で作れば少量の塩とはらわただけでつくれんぞ
砂糖入れないでな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:50:57.92 ID:YEsXR+Ax.net
- 土日に付き合いでかなり糖質摂ったらタガが外れそうになった。
体重に一喜一憂しないを胸に朝夕計ってきたけどそんな時に戒めになると思う。
あとはこのスレや他のダイエットスレを見たりダイエット成功者のビフォアアフター画像なんかも効くね。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:56:57.88 ID:zTNTzd3Z.net
- ライザップのコマーシャルを思い出せ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:41:30.11 ID:wvgwmCsI.net
- ゼロコーラ危ないのに勧める馬鹿がちらほら。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:46:14.02 ID:J2vHUx07.net
- デブがデブであり続けることの方が危ないからな
制限過程で甘いドリンク欲求なんかどんどん減るし
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:02:20.62 ID:bh+3FiaY.net
- これもあれも駄目と言っててもな
トクホ・ペプシネックス・ゼロなら大丈夫
これなら体を壊しても国家に賠償請求が出来るから安心して飲める
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:12:50.69 ID:O+0mS0IT.net
- 炭水化物完全に抜いて成人男性の基礎代謝分のカロリーを摂取するのって難しいな
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:15:25.46 ID:C2MhrTJv.net
- http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty182781.gif http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty157763.gif
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty137858.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty154802.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty144792.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty145010.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty180604.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty180605.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty180889.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty180998.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty149803.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty181005.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty177982.jpg http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty158401.jpg
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:15:56.66 ID:iLTn/B4N.net
- だからゼロコーラってどう危ないのよ？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:16:14.31 ID:zTNTzd3Z.net
- 炭水化物減らすと眠くなるし頭くらくらするな
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:19:35.12 ID:JvNOTBNv.net
- >>230
以外と知られてないけど昆布は糖質ばか高いからな
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:22:52.59 ID:sic/QP4X.net
- 確か昆布出汁は問題ないけど昆布そのものは駄目みたいだな
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:30:15.56 ID:G75dd2xj.net
- >>243
俺もこれ。
サプリメントはばかにできないよね。
あとプロテイン。
プロテインはタンパク質以外にもビタミンミネラルが入ってるし。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:44:57.41 ID:ANzlgdWf.net
- >>275
以下、江部ブログより抜粋。
--------------------------------------------------------------------------
現在、FDA(米国食料医薬品庁)が食品への使用を許可している人工甘味料は、
サッカリン、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースの4種です。
これらの人工甘味料は「フリーフード」と呼ばれ、
米国心臓病協会や米国糖尿病協会も肯定的ではあります。
カロリーはないのでダイエットにはよいし、
血糖値を上昇させないという意味では糖尿病にもＯＫですが、
「一日摂取許容量が決められているので」、
合成甘味料をわざわざ大量に摂取する必要もないと思います。
----------------------------------------------------------------------
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:45:10.63 ID:zTNTzd3Z.net
- 【芸能】俳優・唐沢寿明さん、半年間赤身肉と野菜中心の食生活のストイックな生活に妻の女優・山口智子さん「もうやめたら」[06/30]
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1404136348/
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:06:08.96 ID:SMArGAdx.net
- このダイエット始めて体重は落ちてるんだけど便秘気味になった
食物繊維が足りないのかな？みんなどうしてる？
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:20:47.80 ID:TvpoqP41.net
- >>282
俺も便秘。たまに便意来るけどなかなか出なくてつらい、、、
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:21:05.36 ID:YawhkHur.net
- じきに便秘はおさまる。
腸内細菌がタンパク質中心の食になれる。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:29:41.81 ID:+7amb0Ga.net
- 夜とか寝る前に食事しない方がいいというのはこのダイエットにも当てはまるよね
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 02:02:32.96 ID:JB2oPIW2.net
- >>265
GI値が低いしね
米よりはいいんじゃね？
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 02:15:31.62 ID:GdHJK1yk.net
- 低インシュリンダイエットの方は糖質制限のような爆発的なダイエット効果はないが、一生続けられてリスクもなく安全だとは思う
何故、廃れたのかが不思議
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 02:28:37.40 ID:ifJSn5xD.net
- ラーメン食いたい
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 02:34:48.12 ID:gm9NfC1e.net
- >>287
今でも、ご飯食べる前に野菜食えとか
豆乳飲めとか、テレビとかで言いまくって
いるじゃん
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 03:07:42.66 ID:Dch50Mqq.net
- TV的にはドバっと体重落ちないと数字取れないからでしょ。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 04:40:27.04 ID:p1M5iSUW.net
- 昨日初めて低血糖を体験した。
チートデイをやった翌日、また糖質制限を始めた日の午後にすげー眠くなってあくびが出て意識が飛んだり醒めたり繰り返してふらっととらきた。
たぶんメカニズムはこうなんだと思う
糖質制限で糖新生→チートデイ→糖新生が止まる→糖質代謝→チートデイ終了→糖質制限を再開→糖質代謝なのに糖分が入ってこない→グリコーゲンが体内に残ってるため糖新生が起こらない→低血糖
チートデイで具合が悪くなる人は、たぶん低血糖なのでは？
糖質制限で低血糖なんてなるわけねーだろと思っていたけどチートデイの翌日は盲点だったわ。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 05:59:48.77 ID:qJiWyOsV.net
- まだbmi26なのに停滞期入ってきた…
もうやだこの肥満体質
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 06:22:54.81 ID:QL2+Iys9.net
- プロテイン飲む人は白内障にｌ気をつけてね
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:07:38.75 ID:Qtp19io4.net
- 糖質ガンガン削っても鍛えればEXILEぐらいの体にはなれるかな(´ω｀)
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:08:11.40 ID:buSwK5Gu.net
- >>293
なんで？
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:55:14.32 ID:Q2r1n9BL.net
- >>282
こんにゃくラーメンとか、ところてんを食べると、翌朝、スルスルとうんこ出る。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:55:38.29 ID:LtQFcYR7.net
- やっぱり小麦粉はだめだねえ
昨日の夜、家族と鉄板焼きに行って、最後の肉入りお好み焼き２分の１だけ
食べたんだけど顔がむくんでるし、体重も昨日の朝よりも0.6㎏増加
ごはんは少々食べても体重変わらないけど、コナモンは本当に太る
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:59:17.52 ID:Q2r1n9BL.net
- うちの爺さんは、老人で暇で旅行ばかりしてるんだけど
いつもお土産に、ういろうとか赤福とか安倍川餅とか買ってきて
「ほれ！おみやげだ、遠慮しんでええぞ」とか言って、よこす。
「糖質ダイエットしてるから、甘い物とかせんべえとか、やめてくれ」と言ってるんだが
ボケてるのか、いつも俺の机にぽんとおいてある。
うまそうだから、つい食べてしまう。当然、翌朝の体重は１ｋｇきちんと増えてる。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 08:03:53.38 ID:ifJSn5xD.net
- 赤福食った位で翌日1キロ増えてるとか嘘っぽい。大袈裟っぽい。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 08:14:19.07 ID:ML8o3ZxO.net
- 糖質取ると水分で2キロ増とか余裕だよ
制限するとこれまたすぐに戻る
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 08:41:54.41 ID:F6SYA6Tk.net
- つまり普通のダイエットと違って、目標体重を２キロくらい低く設定しないとダメってことだな
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:04:44.92 ID:HtITeNZq.net
- これを続けると、痩せタイプの人ですら、食事減らしても体重落ちなくなる（維持できる）ようになる感じ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:28:09.42 ID:LtQFcYR7.net
- 昨日のお好み焼きでコナモンは太ると実感して、だったらうどん県の香川県民は
どうなんだと興味が出てぐぐったら、やっぱり糖尿病死亡率全国5位
1位はやっぱりうどんをよく食べる隣の徳島
うどんってカロリー低いけど、コナモンは糖尿病になるんだな
ソース↓
http://www.shikoku-np.co.jp/feature/tuiseki/349/
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:35:46.82 ID:Qtp19io4.net
- >>303
うどんがダメなんじゃなくて、うどんやほとんど炭水化物のみで腹を満たす生活をしてるからだと思う。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:55:28.72 ID:qJiWyOsV.net
- 丁度うどん県住んでるけど、香川県肥満率はなぜか低いんだよね。
http://todo-ran.com/t/kiji/14169
うどん2玉3玉とかみんな普通に食ってるのに。
しかも付け合わせが揚げ物だったりする
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 10:26:07.16 ID:waOL1HPK.net
- 香川は糖尿病、うどん消費、菓子パン消費が1位か。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 10:48:11.17 ID:5904QBNF.net
- 香川県民は肉もたくさん食って野菜は食わないんだよな、確か
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 11:13:30.10 ID:OLHnI4lD.net
- 菓子パンや16タルトなど
四国は炭水化物王国のイメージ。
- 309 ：毎日腹痛：2014/07/01(火) 12:11:23.87 ID:UzYW7kcO.net
- お前らそんな太ってんの？
173センチ.65kg.体脂肪11%です
みんないくつ？
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 12:24:53.51 ID:Oz0ilnS3.net
- >309
マジレスすると。
それ、早死にするタイプだぞ。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 12:34:42.14 ID:GViArnI8.net
- 炭水化物は食った分だけ体重増える危険！！！
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:00:05.41 ID:p0rB41hs.net
- 順調に体重減ってるけど、
なんか性欲も減ってる様な気がします。
みなさん、どうですか？
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:09:15.16 ID:m2SlUnAs.net
- 血液中の糖質はタンパク質を変性させ、さらに活性酸素を発生させる。
不飽和脂肪酸も酸化する。最も酸化されやすい不飽和脂肪酸はリノール酸である。
スーパーオキシドディスムターゼは活性酸素を分解する酵素であるが、糖質はこの
スーパーオキシドディスムターゼを損傷する。スーパーオキシドディスムターゼは
運動によって活性を高める。人は他の動物に比べスーパーオキシドディスムターゼの
活性が高いため、これが人の寿命が長い理由と考えられている。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:29:58.38 ID:Mxq/mEHY.net
- >>312
すごいわかるわ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:30:33.68 ID:bB+m0kI2.net
- 創価 正木正明理事長 連立解消もありと発言!!
* |.::::::| 我らの先生 | 正木クン よく言った!!
ヽ;;;;;| -==≡ミ ≡=-| ワシと婦人部の総意はわかっとるね
／ヽ ──| <・> |￣|<・> | んもー 谷川!! 勘違いするなよ!
..ヽ < ＼＿／ ヽ＿/| 熱心な地方信者の声を無視するのか!
ヽ| ／( )＼ ヽ わしはそんな指導をした覚えはないよ
ヽ| ／( )＼ ヽ
| （ ｀ ´ | | . 創価が戦争の手助けをしたなどあってはならん
| ヽ ＼＿／＼/ヽ／ | かね子と共に 公明を正しい道に戻してくれ
ヽ ヽ ＼ ￣￣／ ／ .._
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:03:04.86 ID:/gWhWdLY.net
- 糖質が世界を滅ぼす
糖質さえカットすれば、癌や糖尿病は激減するし
見苦しいデブもいなくなるし
医療費が削減できるし
食事が華やかになるし
良い効果しかない
糖質はデブ、疾病の元、医療費が国の財政を圧迫
百害あって一利なし
米はタバコよりも有害
JAは国民に毒を売りつけている悪徳組織
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:03:34.51 ID:Oz0ilnS3.net
- >312
性が湧きあがる性欲のツボを押すがよろしい。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:08:04.37 ID:/gWhWdLY.net
- >>180
> 米沢山食べるとどうでもいい事に不安になる。全てにおいて自信が無くなる。
米をたくさん食べている日本人に異様に自殺が多いのって
糖質毒のせいで精神を病んでるんだと思う
糖質抜いてきれいな体になった後に
糖質食べてやたら体が重く感じたり、眠くなってくるのは
スレ住人もみんな言ってるしね
糖は精神に麻薬と同じ効果ともたらすってね
精神不安定になるのにも納得
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:15:44.92 ID:zQqYqd/k.net
- 「糖毒症」という正式名称をつければいい。
日本人は糖分過剰で骨の髄まで糖に犯されている。
骨髄にブドウ糖がガチガチの飴状に付着して、それがポキンと割れる
棒飴のような骨粗しょう症を起こす事も分かっている。
糖分をしみこませた骨は、通常よりもろく折れやすくなる。
もちろん歯も血管も同じだ
本来はしなやかだったコラーゲン組織にブドウ糖が染み込んで、
やがてカチカチの硬い飴状になって血管をドリルで削らないと
いけない病状（動脈硬化）にまで発展する
すべての原因は「糖分」です
100害あって一利なし、それが糖質です。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:16:47.83 ID:p0rB41hs.net
- >>314
そういうもんですか…
気のせいじゃなかったのか…
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:17:35.83 ID:Lo0xHX8S.net
- >>318
自殺率低いハイチの主食は米
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:19:11.99 ID:IeQJbSAK.net
- 急にカルト臭くなってきたな
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:22:53.37 ID:zQqYqd/k.net
- 動物性の肉や脂肪を食べても血管が固くなることはない
牛肉の塊１ｋｇ食べても人間の血糖値は１ｍｇたりとも上昇しない
しかし白米茶碗一杯でも食べるとあっという間に血糖値200ｍｇを越える
動脈硬化や血栓の本当の犯人は「糖質」でした。
余分なブドウ糖がたんぱく質に絡みつき血管を飴でコーティングしたように
カチカチに固くしてしまう
柔らかいゴムホースに砂糖水を何度も何度もかけていると糖分が固まって
ホースがかちかちのパイプになってしまうのと同じ原理
血管はコラーゲン組織で出来ているので容易に糖分を吸収してしまう
やがて血管は破れたり、詰まったり、神経が侵される
目の網膜の毛細血管はヒト体内で一番細いのでブドウ糖で詰まると
真っ先に糖毒被害に合い網膜破裂を起こし失明する
糖尿病患者が失明したり足を切断するのは「血管が糖に犯される」から。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:25:35.25 ID:Oz0ilnS3.net
- でも、血糖がないと人間動けないんでしょ。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:26:58.32 ID:p0rB41hs.net
- 理屈ではデブのまま餓死はしないって事でいいですか？
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:27:43.21 ID:zQqYqd/k.net
- 健常者の空腹時血糖値80～90
糖質１ｇで血糖値3mg 上昇させる
糖質20g含有のプリンを一個食べると20×3＝60mgの上昇
空腹時血糖値が80だとして80＋60＝140
プリンを食べて約60分後の血糖値ピークには血糖値140mgになる
人間の血管の糖質許容限界は120前後です
血糖値が140に触れた時点でタバコ20本分と同等に血管を傷つける事が
医学的証明されています
しかし牛肉１kg食べても血糖値は3mgも上昇しません
これはヒト霊長類の主食が本来は「肉食」であった事を物語っています
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:30:59.74 ID:Oz0ilnS3.net
- よく分からんが。
肉にも糖分あるだろ。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:33:33.59 ID:zQqYqd/k.net
- もはや「痩せた」の「太った」の問題ではありません
糖質＝血管をじわじわ破壊する毒物
です。
たとえ表面上は痩せていても今まで血管が受けたダメージは残っています
70gのブドウ糖液を飲んで30分後、60分後、90分後、120分後のそれぞれの
血糖値を測る検査を「ブドウ糖負荷試験」と言います。
120分後の血糖値が140以下であれば健常者で、140を1mgでも越えると
糖尿病と診断されます。
本来の健常者はどんな食事をしていても、血糖値が一瞬たりとも140を
越えてはいけないのです。
その為に膵臓からインシュリンがどばどば放出されて、血糖値を下げよう
と必死な攻防が始まります。
しかし今まで炭水化物過剰な生活をしてきた人は膵臓を酷使しすぎて
インシュリンの分泌が悪くなってきています
そうするとプリン一個ですら、なかなか血糖値が下がりずらくなり
血管中にブドウ糖があふれかえって行き場がなくなり、血管組織や骨に
ブドウ糖が付着し始めます
これが糖尿病の始まりです。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:38:39.33 ID:zQqYqd/k.net
- 要するに、うどん一杯食べただけでも血液が「いちごシロップ」
のように甘い液体になってしまいます。
毎日シロップ漬けにされた血管が悲鳴をあげて、やがてブチっと
切れるんです。
簡単に言うと、それが糖尿病です。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:40:13.50 ID:AOCIBUEY.net
- >>326
それは糖尿病患者の話
デマばっか書いてんじゃねえよ
アンチ糖質制限か？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:46:09.37 ID:zQqYqd/k.net
- >>330
デマじゃなく医学的な事実です。
ホラ吹き男は、糖質制限の邪魔をしないで下さい。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 14:49:46.63 ID:zQqYqd/k.net
- >>330
デタラメばっか書いてんのはお前だろう？
そうやって油断させて糖質制限で健康になろうとしてる人の
邪魔をするのが目的なんでしょ？
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:02:38.01 ID:Ni+g5JNt.net
- ブランパンもっちりしてておいしい
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:08:20.16 ID:AOCIBUEY.net
- >>332
健常者は140 mg/dlを超えないといっておきながら、
糖質1gにつき血糖値3mg/dl上げるってどういうことだ？
だからそれは糖尿病患者だって言ってんだ
健常者や境界型はそんなに上げない
そのほか突っ込み所満載だが、一々突っ込むのもめんどくさい
誰か別の人に任せるｗ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:19:54.89 ID:qJiWyOsV.net
- まあ言いたいことはわかるよ。
人類は糖に侵されすぎ。いくら経済回ったって病気になったんじゃなんの意味もない。
アルツハイマーだって3型糖尿病って言われるくらいインスリン抵抗性と関係がある。
いかに糖に対抗していくかは次世代の人類の課題だわ。
正直香川もうどん県なんてほざいてないで糖尿県としての自覚をもって欲しい
透析になったら莫大な医療費がかかるんだから
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:28:42.64 ID:7m64iezr.net
- 糖質制限はしても、糖質排斥運動みたいな
過激な思想は怖いし、同意しかねるわー
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:37:06.52 ID:F6SYA6Tk.net
- 糖質制限したらこんなキチガイになってしまうのか
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:52:42.96 ID:kc9usk2M.net
- 多分、睡眠ダイエットが最強だよ
暴飲暴食だけは絶対しないようにして1日10時間連続で寝る
これだけでも確実に痩せる
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:54:40.09 ID:65eF/ev+.net
- Twitterの創業者も砂糖断ちしてるんだな
http://www.lifehacker.jp/2013/10/131031jack_dorsey.html
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:56:15.91 ID:LnLRRWF2.net
- >>336
だね。なんでも適度がいいと思うわ。
中毒状態から脱することが出来たのは本当に良かったと思ってるが。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:56:42.63 ID:gDsjZVzW.net
- 自分の不摂生とだらしなさを棚に上げて「糖質が悪い！」
バカ丸出し
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 16:00:00.32 ID:IeQJbSAK.net
- >>331-332
同じレス番に続けて２回以上レスするやつって、ほぼキチガイなんだよね
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 16:38:07.59 ID:p0rB41hs.net
- 始める前は、チャーハンを極める、とか言って
休日に三時間くらいおきに六回くらい作って食べてた。
今思えば、丁度三時間くらいが、
血糖値が下がって飢餓感を覚えるサイクルだったと思う。
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 16:48:59.68 ID:qJiWyOsV.net
- >>341
糖尿病は予備軍合わせると全国に2000万人
透析になったら一人年間500万円の医療費 。これを若い人の税金でまかなうわけですから…
中高年になってぶくぶく太って糖尿病になった人間に不摂生、だらしないと罵ってる間にどんどん税金が増えて行きますよ。
ジジババが病気になってつけを支払わせられるのは若い人たちになるわけです
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 17:47:10.95 ID:FwnGk2Dt.net
- >>265
うどんより蕎麦かなぁと思いつつ、市販の蕎麦乾麺の原材料名を見ると一番に小麦粉が書いてある。それからそば粉。生めんカップ麺乾麺どの蕎麦を見ても同じ。
二八蕎麦の乾麺だけは、そば粉が一番に書いてあった。
蕎麦とあってもうどんのような蕎麦ばかり＼(^o^)／
- 346 ：毎日腹痛：2014/07/01(火) 17:57:41.88 ID:M37fWuFm.net
- ちくしょーーーーー
二郎食っちまった…
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 17:59:55.85 ID:coZGgdS+.net
- >>334
＞糖質1gにつき血糖値3mg/dl上げるってどういうことだ？
江部先生自身が糖質1gで血糖値が3～4mg/dl上げると言ってた。
多分、糖尿病に罹ってるのに治療を放棄している人は、摂取した糖質がそのまま血糖値を上昇させるんだと思う。
これを下げるのがインスリン注射みたいな糖尿の薬なんだろうな。
使い方が難しくて、専門医でないと適切な処方が出来ないそうだ。
多くても少なくても救急車で専門病院送りになるらしい。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:14:44.58 ID:vyOxIB8X.net
- アンチ糖教凶信者とか二郎食ったって毎日うるさい奴とかこの板NG対象多すぎ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:21:36.05 ID:m2SlUnAs.net
- 蕎麦はいいな。米や小麦に比べてタンパク質が多く含まれる、米の２倍。
アミノ酸組成は大豆より高い。ミネラルも豊富。食物繊維も多い。GI値も低め。
米、小麦、蕎麦どれかといわれたら蕎麦だけど、それでもやはり澱粉が70％（粉での比率）
なので食べ過ぎには注意だな。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:30:33.43 ID:Ni+g5JNt.net
- >>345
乾麺のそばは30%超えないと配合割合書かないといけなくなりましたね
50%の配合率で初めてそばが先に書かれますね
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:41:28.48 ID:p0rB41hs.net
- 性欲があまりなくなったのもそうですが、
針金みたいな髪がネコ毛っぽくやわらかくなりました。
でもこれって、普通の髪の人はハゲっぽくなるって事かしら？
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:53:42.15 ID:EdJhnSUa.net
- ウンコが出ません…orz
お腹が張って辛いょぅ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 19:12:34.35 ID:Q2r1n9BL.net
- 性欲は減ってるのに夜中に勃起してるのは、なんでだろうな。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:05:50.53 ID:A2wtry0p.net
- >>352
オリーブオイルを摂りましょう
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:05:58.90 ID:yncb8Cma.net
- 性欲減衰なんかまったくないけど
昨日は店で2発、今日は手淫ですでに2発
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:07:37.02 ID:Esw9T0CV.net
- ふふふ私はナンパで二発ですよ
スリムでもてもてになっちゃいましたからねぇ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:39:54.98 ID:buSwK5Gu.net
- ふふふぼくなんか痩せて腹が邪魔にならず
自分でしゃぶれるようになったんだよねぇ
- 358 ：毎日腹痛：2014/07/01(火) 20:43:00.85 ID:mWrrwxSu.net
- 俺がしゃぶってやんのに
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:45:43.46 ID:Aua5zWTm.net
- 夕飯はササミ焼きにしました
ひきたてコショウでウマー
皆さんは炭水化物抜いて体重どのぐらい減りましたか？
最近停滞してます…
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:49:36.04 ID:/gWhWdLY.net
- >>321
底辺の発展途上国は民度も知能も低すぎて
「自殺」という発想自体がない
比較するならある程度の文明国じゃないと
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:57:19.37 ID:Esw9T0CV.net
- 味噌ラーメンのつゆでしゃぶしゃぶするとうまい
これは豆ちしきな
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:59:26.82 ID:/gWhWdLY.net
- >>335
四国のうどん県最悪
Ⅱ型の自業自得糖尿病は、医療費全額自己負担にしてほしい
税金から年間600万＋図々しいことに障害年金までせしめている
なんで糖質を食いすぎただけのクズに
国民が年間700～800万も血税をくれてやらないといけないんだ
そんな風に「糖質食いすぎて透析になっても税金で治療できて障害年金のボーナスまで☆」なんて
お花畑な特典与えるから、糖質中毒の連中が節制しないんだろ
Ⅰ型患者以外は、全額自己負担にすればいい
糖質ジャンキーやタバコ吸いの言い草「人生楽しまないと損！太く短くがモットー＾＾」
でもこいつら、病気になったら病院にすっとんで行って高額な治療しまくるんだよね。
他人に医療費タカってる自覚もなく、「人生を謳歌してる俺（ワタシ）」って、人間のクズだよ
Ⅱ型糖尿病患者は透析打ち切って死ねばいい
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:03:49.01 ID:/gWhWdLY.net
- >>344
> >>341
> 糖尿病は予備軍合わせると全国に2000万人
> 透析になったら一人年間500万円の医療費 。これを若い人の税金でまかなうわけですから…
> 中高年になってぶくぶく太って糖尿病になった人間に不摂生、だらしないと罵ってる間にどんどん税金が増えて行きますよ。
> ジジババが病気になってつけを支払わせられるのは若い人たちになるわけです
しかも、そういうクズにかぎって不摂生の自覚もなく
人生楽しまなきゃ☆つって糖質食いまくり→医療費は自腹じゃないから他人に迷惑かけてる自覚なし
身から出た錆、自業自得なのに、
まるで先天性の重度障害者でもあるかのように病気自慢する神経が信じられない
「自分の不摂生のために多額の税金を浪費する生きる資格のないクズ」という自覚をもたせろ
生活習慣病の連中に、皆保険制度を使わせるから、好き放題やって
病気になったら税金を湯水のように使って、平気な顔してる
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:05:11.46 ID:/gWhWdLY.net
- >>345
蕎麦を食べたい＝実際は小麦粉＋風味付け程度の蕎麦＋甘ったるいタレ
蕎麦なんてただの糖質中毒食ですよ
そもそも蕎麦の大半が中国産ですからね
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:06:25.18 ID:/gWhWdLY.net
- >>361
> 味噌ラーメンのつゆで
大量の糖質＋化学調味料ですね
荒らしは巣にお帰りください
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:09:57.97 ID:Esw9T0CV.net
- ハイ勝ったーーーーー
味噌ラーメンのつゆは表面につくだけでそれほど炭水化物に影響あたえませーーーん
ぷぎゃーーーーーエム９
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:12:29.61 ID:fodICIBa.net
- ほほえましい(´・ω・｀)
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:12:43.12 ID:/gWhWdLY.net
- 糖尿病の透析患者はナマポ4～5人分の多額の税金を浪費してる
しかも、生活習慣病なのに、難病ぶって病気自慢しやがる
なぜTVで糖質ジャンキーのクズどもを糾弾しないんだ？
ナマポは在日Bヤクザボッシーみたいな不正受給もいるけど
本来は足がない人や知的障害や末期癌やクルクルパーやリストラなど
本人にはどうしようもない事だし、打ち切りで障害者が餓死してるけど
Ⅱ型の糖質ジャンキーの透析を廃止にすれば
餓死する人が5人助かる
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:15:17.48 ID:vyOxIB8X.net
- すごい勢いでレス番に空白が増えてる
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:20:43.32 ID:Q2r1n9BL.net
- 炭水化物抜きダイエットで、ラーメンも米も全く食べないスーパーをやってるんだが
１日に食べて良いチーズの限界量というと、プロセスチーズの数で言うと５個ぐらいが限界かな？
タンパク質を多めに摂らないといけないということで、８個ぐらい食べてるんだが
心配だ・・。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:26:06.55 ID:Zq89t7/x.net
- >>307
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/01(火) 10:26:07.16 ID:waOL1HPK
香川は糖尿病、うどん消費、菓子パン消費が1位か。←常識的に考えてこれ。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/01(火) 10:48:11.17 ID:5904QBNF
香川県民は肉もたくさん食って野菜は食わないんだよな、確か ← うわｗｗこいつ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/01(火) 11:13:30.10 ID:OLHnI4lD
菓子パンや16タルトなど
四国は炭水化物王国のイメージ。常識的に考えれば、やはりこれ。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:28:13.15 ID:Q2r1n9BL.net
- 讃岐うどんの産地って、店で、うどん１杯１５０円ぐらいで食べれるそうだな。
朝昼晩ずっとうどんの人も多いそうじゃないか。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:05:10.48 ID:2l+gSCXl.net
- >>345
やはり プロの お蕎麦がいいですね
どうしても食べたいときは、もずくとアボガドと卵焼き食べて 店いってます
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:19:37.38 ID:ju1JHtEr.net
- 糖質制限スタートダッシュはすぐ痩せるけど停滞期入るとダメだな
さらに食事減らすか運動量増やすかだな
正直ドエムじゃないと続かない我慢大会だな
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:25:32.20 ID:GdHJK1yk.net
- 糖質ジャンキーって酒飲み過ぎや甘いモノをバカ喰いしてるならともかく、普通に主食として炭水化物喰って糖尿病になった人に対して使う言葉じゃないでしょ
ましてや日本は主食という概念がある国なんだから、医療費全額自己負担しろとか滅茶苦茶な事言い過ぎ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:34:56.30 ID:Ips8dtVI.net
- 戦時中の南方戦線の話じゃなくても
平時の帝国陸軍の兵隊さんでも、普通に主食食べて太ってないのに
主食食べて太るという事自体が異常なんだよ。
どれだけ体動かしてないのかと。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:46:26.66 ID:B8YNv6p8.net
- >>374
そうか？
楽して痩せられるけどなこのダイエット法
停滞期は我流で破る方法見つけた
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:48:38.89 ID:FwnGk2Dt.net
- >>357>>358
go to bed！
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:50:57.18 ID:buSwK5Gu.net
- 透析には深い闇がありそう。
医者が儲かってしょうがないんじゃないかと。
一回尿管結石でそういう系の病院行ったことあるが
なんか異様な雰囲気だった。医者の態度が。
まともじゃない。
単純な患者問題だけではなさそう。
おそらく糖尿専門の医者とも関わりがあるんじゃなかろか。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:52:10.30 ID:buSwK5Gu.net
- >>378
てっ！
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:56:42.63 ID:GdHJK1yk.net
- 極端な話、太らないor痩せる摂取カロリーの食生活してたら高カーボ喰ってても糖尿病にはならない
糖尿病の元凶は増え過ぎた体脂肪な訳だから、痩せさえすれば別に糖質制限しなくても糖尿病は治る
この事は体重はカロリーだ！の乾医師も言っている
でも別に自分はアンチじゃないけどね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:09:29.29 ID:n7ugbs4k.net
- セブンのおぼろ豆腐飽きてきた。豆乳苦手なのが決め手だけど‥
ここの人はどこのどんな豆腐主食にしてますか？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:15:32.91 ID:zxK5fANt.net
- 3ヶ月で8kg痩せたンゴwwwwwwww
まじで順調
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:18:09.72 ID:BKxt38AI.net
- >>382
至高の木綿とか最近スーパーで売ってるの一丁１９０円くらい
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:23:48.18 ID:gskGT7NS.net
- 実際デスクワークだと体動かさねーしな、でストレス発散でバクバク食えば当然太るわ。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:24:14.77 ID:HEOaxKtd.net
- 俺はカロリー制限も併用して開始１週間で６キロ痩せたよ
スペック１７３センチ７２キロ→６６キロ
ほとんど刺身やサバ缶、厚揚げ、サラダとかの食事だから糖質量もかなり少ない
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:27:48.66 ID:jh94I9VQ.net
- 今年はそうめんも冷やし中華も食べれないのかよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:29:01.31 ID:n7ugbs4k.net
- >>384
米の代わりだから値段張ってもいいもの選んだ方がいいのかな。私は男前系なら毎日食べても全然平気。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:33:58.08 ID:/HYuet0Y.net
- 始めてから一ヶ月で体重5kg減った(73→68kg)
それから2週間停滞、もともと代謝が低いのかな…
運動して断食ためしたけど落ちない、
むくみ？orz
- 390 ：毎日腹痛：2014/07/02(水) 00:54:05.04 ID:x0MEduRh.net
- うわーーー
二郎喰っちまったよ！！！！
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:01:55.47 ID:I3RKwW+L.net
- マルチビタミン＆ミネラルを倍量飲むようにしたら停滞してた体重落ちだした
なんかの栄養素が足りてなかったのかも
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:18:16.74 ID:m9WunN1I.net
- >>377
もったいぶらないで教えてくださいよ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:23:21.18 ID:QICwppLg.net
- >>365
味噌ラーメンのスープなんて
物にもよるが、たかが知れてる。
一日20gとか極端な制限じゃない限り、気にするレベルじゃない。
それと化調批判は別スレでやってくれ。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:54:45.58 ID:BPDw7aOW.net
- >>353
疲れマラ
体が生命の危険を感じ、子孫を残そうと
無意識の防衛本能が(´･ω･`)
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:58:21.26 ID:QLzT3xda.net
- どうしてもうどんを食べるときは
冷たいのにすれば、まだ気持ちマシらしいね
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 05:01:39.13 ID:a8lOFMQ2.net
- このダイエットずっと続けようかな……
だってピザハットのLサイズを月一で食べても太らないでしょ。
デブ（だった）ですいません。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 06:11:51.88 ID:KNoSNIBZ.net
- >>396
このダイエットじゃなくても月一ぐらいじゃ太らないでしょ。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 07:57:16.43 ID:tBQvd7NH.net
- >393
要は、つゆだけ使ってしゃぶしゃぶにし麺を捨てると言うことでしょ。
それなら、あり。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 08:02:01.59 ID:HEOaxKtd.net
- やっぱ糖質制限ダイエットは面白いな
食べられるモノに制限があって、その中で工夫しながら食事をしていくっていうのにゲーム的なモノを感じる
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 08:16:47.79 ID:V3zkoNOW.net
- スレチだったらスマソだけど、フィットフォーライフて本おすすめ！
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 08:26:36.65 ID:PcqRpqOn.net
- 昨日久しぶりにココイチに行ってカレー食ったんだけど
300グラムのご飯って結構な量があるな
普段白米食べてないからずっしりきたわ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 08:27:24.69 ID:tBQvd7NH.net
- ごはん・・・美味しいなー。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 09:04:34.37 ID:a8lOFMQ2.net
- >>397
おれはLサイズにチーズとタマネギをトッピングして一人で食うんだよ。
糖質制限してないと確実にふとっていくよ、ってか太ったww
炭水化物依存もあった頃は月二枚食ってた。
たぶん糖質制限してれば月二枚でも太らないだろうね。
体のことを考えてさすがにしないけど
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 09:51:57.67 ID:wbbIc6kN.net
- >>401
ご飯150gのハーフカレーにするとドリンク付いてくるよ！
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:14:39.36 ID:0KoNR0Kd.net
- ココイチでライスなしできるんじゃないかな
ペッパーランチでライスなしでっていったらできたよ料金かわらないけど
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:28:55.40 ID:Uow9ZtDI.net
- >>399
わかるｗｗｗ
数値的なものがステータスに見えてくるからな
レベルアップに一番早い経験値多いモンスター探すようになってくる
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:37:57.93 ID:55BOqfOr.net
- そりゃ通常の料金払うならライスでもルーでも抜いてくれるでしょ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:50:41.60 ID:/HYuet0Y.net
- >>391
倍か～いまDHCのビタミンEとC飲んでるから増やそうかな
自力整体とリンパ流ししてるけど
体重が変動しない。見た目は細くなったきがするけど、
健康診断的に体重落ちて欲しい(´Д` )
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:51:09.29 ID:uzUXAQDZ.net
- 最近太ってきたからゆるーく始めてみた。
朝は豆乳バナナジュース、昼はほぼ外食特に制限せず、夜は豆腐のサラダと野菜のポタージュ。
もともと同じ食べ物がずっと続いても苦じゃないから、用意するのが簡単な分、他の制限ダイエットよりよっぽど楽。
買うものも量も決まった量だから、食材の買い物も考えないで良いのが一番なのかも。
ただ、今は始めたばかりだから平気だけど、昔から麺類大好きで(非うどん県)、
時間があれば朝から冷凍うどん茹でたりしてたから、それを完全に絶つのは難しいだろうなー。
元々麺類大好きな人はどうやって糖質制限との折り合いつけてますか？
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:05:19.47 ID:5nes0Ydr.net
- >>389
断食は逆効果な気がする
俺は肉（牛か豚）喰う
痩せたいのにたくさん食べるという行為に拒否感あるかもしれないが
焼肉ドカ喰いすると何故か痩せる
理屈は判らんが俺は痩せた。やるかどうかは自己判断に任せる
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:09:38.25 ID:KLywk2QO.net
- 近頃、スーパーへ行くと、食材を見るだけで糖質の数値が頭の中にピコーン！と表示されるようになった。
もう病気だわ俺。でもそんな自分が好き。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:13:16.21 ID:mDUqaMQQ.net
- すごく麺好きだったけど今は殆ど食べないな。どうしても食べたい時は焼きそばの麺を一玉の半分か
スパゲティーなら５０ｇ茹でる程度。
- 413 ：毎日腹痛：2014/07/02(水) 11:29:55.14 ID:x0MEduRh.net
- 畜生
二郎喰っちまったよ！！！！
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:43:49.12 ID:C2smB3ze.net
- 俺も牛ステーキ食いまくり(勿論野菜も摂ってるが)でスルスル痩せたな。
肉好きの奴なら下手な制限せずに肉食いまくりで見事なまでに痩せれる。
カロリー気にせず4000でも5000kcal摂ってでも痩せてく不思議。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:56:02.98 ID:hNhgM060.net
- カルトだな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:57:03.27 ID:5nes0Ydr.net
- >>414
5000キロカロリーってステーキ1キロだからそうそう食べれないけどねw
主食だけ抜いてればあとは気にせず食べてれば痩せてくよ
停滞したなって思ったら肉ドカ喰いで刺激？を与えればまた落ちてくる
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:59:24.19 ID:Uow9ZtDI.net
- >>413
黒烏龍茶飲みながら走って帰ってきたんだろうな？？？
>>414
肉を毎日食うの大変だから最近BCAAにしてみた。
コストパフォーマンスは良さそう。
効果どれくらい出るか楽しみ。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:55:17.09 ID:NorztGj5.net
- >>375
うどん県の人は食い方がおかしいんだよ。
冗談抜きで毎日うどんばっか食ってる。しかも2、3玉とか頼むうえに噛まないで飲み込むんだよ。
しかもサイドメニューにおにぎりとかとるんだよ。
確かにうどんは相当うまいんだけど県民皆うどん依存になってんじゃないかと。
ホントうどん県とかホルホルしてないでうどん控えろ言いたい…
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:59:53.14 ID:NorztGj5.net
- >>379
透析は儲かるよ。ドル箱。
透析なったら患者は医療費無料だしね。
透析患者増え続けたらマジで日本潰れるよ。
スレチだからそろそろやめるけど。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:15:16.35 ID:vLzStQDc.net
- >>418
香川じゃなくても駅そばのサイドメニューっておいなりさんとかおにぎりとかだよね
我が家ではダブル炭水化物と呼んでるけど、ホントよく食べてたわ・・・太るわけだ(´･ω･`)
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:35:52.96 ID:466pES8G.net
- >>375
主食がうどん１玉＋バランスのよいおかずならいいけど
替え玉して、大量にむさぼり食ってるからね
中毒になってるから、菓子パンも2個が昼飯とかザラだっていうし
糖質大量食いなんてアル中やヤク中と同じ（実際、極度の糖質中毒は依存症）
糖尿病と判明してからも、医者の指導を無視して糖質大量食いをやめずにやりたい放題の結果
透析までいくからね
Ⅰ型の人はともかくⅡ型は生活習慣病なんだから、
透析代は医療費全額自己負担すべき
アメリカみたいに自分で医療保険に入ってるなら
酒でもヤクでも菓子パンでも過剰摂取すりゃいい、本人の自由だからな
タダ同然で一ヶ月50万もする透析を受けられるから
「人生楽しまなきゃ損ｗｗ」つって糖質食いをやめないんだよ
他人の税金で治療して何をホザいてやがる
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:39:24.90 ID:wbbIc6kN.net
- ラーメン屋行くと替え玉2回の3玉分食べちゃうから
ラーメンは週に1～3回までにしてる
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:41:15.83 ID:466pES8G.net
- >>375
ただのアンチがスレチなんだよｗ
そもそも「糖質ジャンキー」って言葉の意味すらわかってないだろ
糖質＝砂糖だけじゃねーつの
巨デブや糖尿病になる原因はオヤツに菓子を食うのが原因じゃない
日常的に主食（炭水化物）の食いすぎ
チェーンスモーカーみたいに炭水化物を食いまくる
ご飯一膳に角砂糖17個ぶんだぞ
どんぶり飯おかわりするデブは一食で角砂糖50個とか食ってる計算になる
角砂糖のみ50個なんて食えないが、炭水化物で食うと余裕
日本の糖尿病は炭水化物が原因
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:43:19.78 ID:ptPOaOvc.net
- >>421
腎症で食事制限が厳しいと、
｢こんなに苦しいならいっそのこと透析なっちまえば良いんだ！医療費タダだし｣みたいな奴多いんだよね
自己抑制出来ない奴が多い
何百万もの医療費が自己負担なら、こんな気持ちにはならないだろう
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:50:29.48 ID:/HYuet0Y.net
- 透析って1回50万するんだ…
こあいお
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:08:20.06 ID:5lqwPInn.net
- >>421
え？炭水化物食うと透析しなきゃいけなくなって、月に50万の医療費がかかって、それがただ同然になるの？
よくわからない話だ。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:10:04.86 ID:I3RKwW+L.net
- >>408
ビタミンB群と亜鉛とマグネシウムがいいらしいよ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:31:26.20 ID:LSXOp7CJj
- 暑くなってきたので、素麺の誘惑が半端ない
家族と同じ薬味とおかずで（つゆはラカント使用で手作り）、糖質０麺を食べてる
ウマー
ちなみにおかずは、サラダチキンとキュウリの千切り和えてマヨネーズで味付けたやつ
茄子とキスの天ぷら（自分は衣はがす）
錦糸たまご（塩コショウで自作）
厚揚げのホイル焼きに醤油とオリーブオイルかけたやつ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:22:38.07 ID:21u6ds4P.net
- >>426
自己負担1万円だから、まさしくタダ同然。
月50万近くの金を国から援助してもらってるわけだから、ある意味人生の勝ち組だわ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:24:38.98 ID:5lqwPInn.net
- >>429
年間600万も国がくれるのか。
透析も悪くないな。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:31:23.91 ID:jh94I9VQ.net
- 月の食費5万もいってるんだけど、高杉かな
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:31:28.19 ID:a8lOFMQ2.net
- >>414
毎晩、焼肉食ってるわ。ステーキソース使ってるから糖質も摂ってるけどガンガン痩せて行く。
脂質とタンパク質は、糖質を摂ってないとほとんど体脂肪にならないからね。
糖質を控えてオリーブオイルを直のみした実験があるらしいけどまったく太れないらしい。
http://i.imgur.com/FdjVWZU.jpg
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:32:57.81 ID:+JntydyP.net
- 糖尿病が透析まで行ったら、平均余命5年らしいじゃん
10年以内にはほとんど死にますだって
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 15:10:08.16 ID:mT8Lg4tN.net
- 半夏生だけど、蛸か鯖の二択だね
饂飩は論外
冷たい糖質ゼロビール片手にタコカルパッチョと鯖の塩焼きで呑みまくる
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:17:42.97 ID:/HYuet0Y.net
- 炭水化物食べないと調子いいね
寝起きスッキリ
お腹がすごい凹んだ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:28:55.77 ID:rbvHD2jQ.net
- >>435
それは炭水化物のせいではない
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:33:35.42 ID:KLywk2QO.net
- 肉中心の食生活にすると、どうしても塩分摂取量が増えてきてしまうので
醤油とかソースはヤメた。
あと、からしとかマスタードを使うようにした。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:37:49.59 ID:tBQvd7NH.net
- >436
体が臭くなるから気をつけろよ。
外人の独特の嫌な臭いは、そこからきてるから。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:07:50.98 ID:X7xPGgCS.net
- アボカドオイルほんのり甘くてんめー
喉が焼けるオリーブオイルとは全く違う
- 440 ：毎日腹痛：2014/07/02(水) 19:19:30.39 ID:brKMsKMJ.net
- ちくしょう
また喰っちまった
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 19:26:33.45 ID:UBez1H5G.net
- 脂肪吸引して来いよ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 19:36:24.62 ID:5lqwPInn.net
- 焼き鳥食って酒飲んできた。
いらないのにフライドポテトをサービスしてもらえて、残すのも悪いから食ってきた。
すげえ罪悪感。
走りに行きたいけど酒飲んだ後はあんまり良くないよなぁ。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 19:47:07.40 ID:h55kwAXy.net
- そんな日もあるさ。無理して走ってケガでもしたらバカらしい。
どうしても体動かしたいならその場で出来るスクワットやプッシュアップおすすめ。
この前の土日かなり飲んで食べたけどその後いつも通りに節制したら今日体重戻ったよ。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:04:27.85 ID:BKxt38AI.net
- 芝田山親方ってあんな体してて
スイーツ好きだから
絶対糖尿だよね。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:09:22.28 ID:a8lOFMQ2.net
- 昨日一時間走って糖質抜きしてきた。
アトキンス式だと二週間かけて糖質を抜くけど、一時間走ればグリコーゲンは完全に枯渇するから走ればいいんじゃね？？
どうして二週間も導入期をもうけるのだろう
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:12:58.82 ID:KNoSNIBZ.net
- 力士って太るために苦しくても無理して食って、食うのが辛い辛いって言うけど引退しても痩せるやつ少ないよな。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:14:41.75 ID:FysmGCI9.net
- チキンナゲット生活マジで体重落ちますね( ´・ω・｀ )
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:24:17.79 ID:uzUXAQDZ.net
- そういえば1～2年前に見た番組で、ササミ肉メインの糖質制限(たしか野菜以外はほぼゼロだったはず)ダイエットやってた芸人かタレントが
3～4ヶ月位で停滞期に入って、其の時トレーナーが「その日の朝だけおにぎり3つ食え」って言って食べたら
それまでの2週間位は全く体重変化がなかったのに、翌日体重を計ったら一気に2キロ落ちた、みたいなのを見た。
確か「エネルギーになりやすい炭水化物が少ない所為で脳が飢餓状態のスイッチを入れてカロリー消費の制限をしている、
一時的に大量の炭水化物を摂取する事でそのスイッチを切り、それまでの正常なカロリー消費を促す」みたいに言ってた。
さっきふとこれを思い出し所為で「月一位ならラーメン食べに行っても良いかな」とか自分に言い訳して食べてしまいそうだ(´･_･`)
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:27:23.11 ID:wbbIc6kN.net
- 脳に回す分の糖質考えて120g以上は取るようにしてる
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:28:23.03 ID:IeBdwAU2.net
- >>448
何ヶ月もかけて飢餓状態になったとして1食でリセットされるかねえ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:30:16.75 ID:kf88jrHr.net
- そもそも絶食でもしない限り飢餓状態などならないしな。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:35:26.44 ID:wbbIc6kN.net
- 肝臓に貯蔵しておけるぐらいの糖質って感じ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:42:32.95 ID:SKNJksJ/.net
- このダイエットやり方がわからない
取り敢えず白菜四分の一とうふ半分を煮込んで食べた
これでいいですか？
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:45:53.97 ID:BKxt38AI.net
- >>453
肉魚 ３ 野菜 ３ 大豆もの ２ たまご １ オリーブ油 ０．５ ビタミンサプリ ０．５
くらいがいいんではなかろうか？
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:29:44.96 ID:TxByDR3Y.net
- >>448
ごくたまには普通にご飯食べたほうがいいような気がする。そのほうが自然だと思う。
ま、無理して食べる日をもうけなくても普通にお付き合いで食べるときがあるし、
たまに旅行行ったりしたときに食べることもある。それでいいと思う。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:36:33.38 ID:rhCR61DG.net
- >>446
体脂肪つけてしまったらインスリン抵抗性が高まるからね。
それに普通の食事に戻しても
1日の摂取カロリー＝総摂取カロリー
なら痩せていかないし。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:41:10.14 ID:/faOkyAR.net
- まぁこっていう女芸人が50kgくらいダイエットした企画で停滞期抜け出すためにおにぎり8個食ってたな
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:41:50.43 ID:/HYuet0Y.net
- へぇ…
人体の不思議
明日炭水化物とってみようかな
停滞抜け出せるかも
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:43:37.00 ID:6mDtA1fe.net
- >>418
ところで香川県に肥満や糖尿病患者が多いってデータがあるのか気になる。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:52:15.91 ID:/HYuet0Y.net
- うどん県子供も糖尿やばくて
小学生も糖尿検査義務とか聞いた
野菜食えって言っても野菜とうどん合わないから効果あがらない
パンも好きらしい
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:09:18.83 ID:466pES8G.net
- >>424
> >>421
> 腎症で食事制限が厳しいと、
> ｢こんなに苦しいならいっそのこと透析なっちまえば良いんだ！医療費タダだし｣みたいな奴多いんだよね
> 自己抑制出来ない奴が多い
>
> 何百万もの医療費が自己負担なら、こんな気持ちにはならないだろう
そうそう、医者や身内から注意されても
「太く短く生きるんだからいいの！」つっておいて
イザ透析まで悪化すると、何が何でも死にたくないから
他人の金をジャブジャブ使ってせっせと通院する
普通の人は糖尿病の入り口で「これはイカン」と反省して節制するが
透析までいくやつは、医療費がタダ同然だから好き放題やる
しかも障害年金のボーナスまで、ご褒美やってどうするんだ
透析（年間600万）＋障害年金（各自納めた額による）＝年間約700～900万が
『税金』から支払われる
あと合併症で入院・治療したら、さらに別途高額な医療費がかかる
ドヤ顔で失明や足切断してるが、税金で高額な手術してるんだから、同情無用
コイツらが10年生きたら、億の金がかかるんだぞ
医者は何が何でも死なせないから、20年生きたら2億数千万
本人は月1万ぽっちしか払わずに済むし、障害年金がドーンと支給されてウハウハだからどうってことない
Ⅱ型で透析してるやつは、税金泥棒のクズだよ
金食いなぶん、アル中以下
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:16:59.09 ID:a8lOFMQ2.net
- >>461
ただ、そこまでいっちゃってる奴らは糖質依存症だと思うんだよな。
俺も死ぬほど炭水化物糖質を食っても食っても満たされなくてどうしても我慢出来なくて頭がおかしくなったと思った。
便器に吐こうと思っても吐けないし、完全にむちゃ食い障害の症状。
あれを意思で治すには、知識が必要だと思う。
糖質依存ってのがあるとか2週間で糖質を我慢できるようになるとか、知らないと思うんだよね。
かなりの人間がまだ知らないと思う
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:17:07.98 ID:466pES8G.net
- >>433
そもそも、その統計は「老人」が多いせいだろ
余命いくばくもないジジババが高齢で死んでるだけ
透析のせいで5年しか生きられないわけじゃない
中高年で他に持病なきゃ億の金（全部税金）を使って10年以上生きるわ
腹に据えかねるのが、保険制度への感謝も、自堕落な生活への反省もなく、
「俺（私）って不幸＞＜」と病気自慢しまくりなとこ
本来なら通行人にも土下座して、税金を無駄遣いして生かしてもらってるのを感謝しなきゃいけないのに
自分が悪いとは微塵も思ってない、当然の権利だと考えている
ナマポ以下だわ、チョンと同じ思考回路
つまり糖質ジャンキー脳＝アル中、ヤク中と同じで
人間性まで最低ってことだ
※Ⅰ型の人や、適度に糖質をとってる健康体の人はジャンキーとはいわないからな
周囲の忠告も無視し、好き放題やったあげく、透析してるクズどものことだ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:24:08.54 ID:7RuBwL0B.net
- >>448
ササミと野菜だけの食事をしているのならカロリーが足りないし、飢餓モードにもなるだろ。
都合良く解釈しすぎ。
おにぎり３個と次郎も同等とは思えない。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:27:41.94 ID:466pES8G.net
- >>462
俺はもっと健康に＋体型維持のためにスレにいるからデブったことも中毒になったこともないけど
まともな思考回路の人間なら、糖質依存になってても、ここの住人みたいに「何とかしよう」ってなるじゃん
まず絶対に透析までいかないんだよね
連中はどいつもこいつも「太く短く生きるんだ！（ドヤァ」つって好き放題
実際は、誰よりも命汚いから、重症化したら税金を湯水のように使いまくる（自分の言葉守って自殺しろっつの）
しかも、弱者ぶって病気自慢して同情しろしろ、障害年金までゲット☆
パチンカスと同じだけど、パチンカスは自分の金で（借金含むが）やってるし
破綻しても税金を数千万～億も使い込まない
本人や身内が自己責任で不幸になるだけ
でも糖質ジャンキーのなれのはての透析患者どもは
自分のやってきたことのツケを他人に支払わせるんだよな
生活習慣病の連中に高度医療なんて受けさせるべきじゃない
こういうのあると日本の皆保険制度は解体すべきなんじゃないかと思うわ
アメリカみたいに自己負担・個人で保険に入ってるなら、何しても本人の勝手
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:28:09.71 ID:UBez1H5G.net
- チートデイで痩せたよ
お前らも是非
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:57:18.41 ID:a8lOFMQ2.net
- >>465
まあ、俺もなんとか普通体型に戻ったしな。
100キロ越えの奴とか、ダイエットを本気でするためにべんきょうとかしないのかなぁ。
パチンカスは日本の消費活動を邪魔してるからダメだwww
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:58:11.63 ID:4QfGQ06A.net
- もともとBMI20ぐらいからものは試しで始めてみたんだが恐ろしいほど痩せるな。
自分は♀なんだが心臓がピクピクしてるのが見えるほど脂肪が減ったわ。
体脂肪率13～15%で安定してる。
周りからは痩せ過ぎ言われ始めたが脂肪がもりもり減ってくのが面白くてやめられん。
ここまできたら体脂肪率1桁目指す。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:09:12.53 ID:5nes0Ydr.net
- BMI20から始めたっての凄いな
俺は現20で目標19台だからほとんどクリアした感じだが
女でそこまでいけるのって男より大変だろうと思う
たしかに面白くてやめられん気持ちは分かる
スタイル良くなって服がめっちゃ似合うようになるからなw
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:15:55.48 ID:ptPOaOvc.net
- >>468
生理止まっちゃうよ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:18:04.75 ID:uzUXAQDZ.net
- >>450 >>464
>>448です、気になって調べたらようつべで動画発見した。
http://youtu.be/6eutRBtNgVw
しかし糖質制限じゃないし、おにぎり8個だったし、継続期間も1年近くだったみたい。
糖質制限は渡辺直美の肉食ダイエットとごっちゃになってたっぽい。
記憶あやふやすぎて申し訳ない(´･_･`)
おにぎりのくだりは6:20頃から。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:34:35.70 ID:WcDz/5VC.net
- >>458
後日報告よろしく
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:37:36.01 ID:a8lOFMQ2.net
- それにしてもチートデイに関する科学的根拠が出てこないよなww
俺も経験あるけど科学的根拠が無いから、チートデイでのダイエット効果は脱水だと思うことにしてる。
明確な根拠が無いとまちがって体脂肪をつけることになりかねん。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:38:39.09 ID:EshMcezW.net
- 全然炭水化物 とらないと 痴ほう症になりやすい脳になるって医者が言ってた。
なので 朝だけ食べるようにしてる。
夜は食べない。
けど今日昼間コーヒーに シロップ少し入れてしまった、やっちまったー！！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:39:27.72 ID:a8lOFMQ2.net
- http://i.imgur.com/vzLO2xb.jpg
これ、一番最後の減少が三日間のチートデイやった後なんだけどあまりに急激に落ちすぎてる。
体脂肪でこんな急激に落ちるわけ無いから水分が抜けてるんだと思う。
メカニズムは不明
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:40:00.59 ID:a8lOFMQ2.net
- >>474
それ完全にデマだよ？
久山町研究で調べてみるといい。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:46:49.72 ID:SKNJksJ/.net
- 今日で低炭水化物ダイエット5日目
効果は1ｋｇあるかないか微妙
うーん落ちない
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:47:37.86 ID:SKNJksJ/.net
- >>454
参考にしますm(__)m
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:49:17.09 ID:+JntydyP.net
- >>459
糖尿病率はワースト1,2を争う
肥満率は全国でも低い方
糖質取り過ぎでも肥満になるとは限らないんだな
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:50:43.21 ID:WcDz/5VC.net
- 弁当屋で肉系おかずのみ二つ買ったけど、両方ともおかずの底に少しスパゲティ入ってんの。ソースが絡んでてうまかったTT
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:04:19.72 ID:npyE5YLu.net
- 油を吸わせる用パスタですね
みなさんは運動やストレッチもしてますか？？
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:05:33.34 ID:vqzNBsgN.net
- >>479
白米の代わりにうどん食ってるだけじゃね？？？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:09:24.40 ID:axUYmOXr.net
- やっぱ糖質減らしても
食べる量もっともっと減らさないと意味ないのかな
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:13:37.75 ID:QEB5Jlr/.net
- 肉だけ食っとけば何カロリー摂っても痩せ三昧
カルビ、バラ、霜降りでも食い放題
俺はこれで85ｋｇから3か月で68ｋｇまで落ちた
身長は181
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:25:29.74 ID:axUYmOXr.net
- >>484
ちょと信じれません
何カロリーとっても？？？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:27:13.83 ID:0pVhbAjN.net
- 炭水化物が物凄く美味しく感じる時期がない？
元々おかず、肉大好き米や麺は好きじゃないってタイプで痩せてたんだが
有るときからめっちゃごはん食べたくなって、食べる量は増えてる訳じゃないのにみるみる体重が増えた
＋10㎏増えたから膝とか関節にきてる
炭水化物は本当ヤバイね
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:36:21.66 ID:uRmdKe2F.net
- >>485
肉だけでOKなんて極端なことを言う人間を信じてはいけない。体重が減ったのは事実でも
他にも何か食べてるかもしれないし猛烈に運動もしてるかもしれない。
こういう輩は参考にする必要はないから健康に気をつけながらバランスよく栄養を摂って
ダイエットに取り組めばいいです。
- 488 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 00:37:55.67 ID:Y11FvOWD.net
- みんなの上半身の画像がみたい
いろいろ語ってる奴いるけどさ、どんくらいなの？
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:39:11.97 ID:btvZHc+/.net
- >>485
糖質を取らなければ体脂肪は生まれないんだよ。
東海大学の先生が実証してる。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 00:40:43.52 ID:btvZHc+/.net
- >>487
肉だけ食いまくる、なんてのは痩せられるけど健康ではないね。
でもその「バランス」も、疑った方がいい。
炭水化物を60%も勧めることが体にいい、なんて科学的根拠は無いぞ。、
- 491 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 00:48:40.11 ID:Y11FvOWD.net
- 本当に成果でてんの？
成功者を見て学びたい
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:02:24.81 ID:a2401EPb.net
- >>491
俺ので良かったら
ttp://yuruchaland.jp/img/character300/c1063.jpg
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:03:20.16 ID:DT6f8ZSa.net
- >>491
http://i.imgur.com/L0KYHHu.jpg
イスラエルの大学で600人の中程度のデブが痩せた。
俺も痩せた
http://i.imgur.com/BgPETbi.jpg
細い線は体脂肪率のグラフ
- 494 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:04:36.59 ID:Y11FvOWD.net
- >>492
顔でかいんじゃない？
- 495 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:08:23.43 ID:Y11FvOWD.net
- 他の奴も貼ってけ
いくらそれらしいこと書いてても信用できんわ
身体で証明しろ！！！
俺、男の子、172、20歳、包茎、以上
http://i.imgur.com/ob9ogYB.jpg
http://i.imgur.com/fMldQgM.jpg
- 496 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:18:51.01 ID:Y11FvOWD.net
- 俺もまだダイエット途中だけど、皆も貼ってこうぜ！
科学的根拠とか言ってた奴とりあえず貼って身体で証明してやろうよ！
きっと皆信じるから
女性は貼らなくていいや
- 497 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:24:57.30 ID:Y11FvOWD.net
- 明日も二郎食ってくる
これが俺のやり方だ
僕から以上。
お前らあったかくして寝ろよー
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:25:52.19 ID:FWlnzhSI.net
- >>495
ギャー白い！焼いて欲しいわ。
- 499 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:29:06.06 ID:Y11FvOWD.net
- おはよう
焼いても冬に戻ってしまうんだよね。
小中高と野球やってて、大学でテニス
どうしても冬に戻る…
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:44:58.23 ID:HVYg6uj6.net
- >>499
綺麗な白さだと思うよ！
筋肉つきまくってても白いと目立たなくてテカテカしてないから好き
- 501 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:51:39.34 ID:aYGuWieu.net
- 白いのコンプレックスなんだけど
白T着てても、長袖か？ってよく言われる
ポカリとアクエってどっちがいいの？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:54:49.89 ID:EB7NuXCJ.net
- 話ぶった切りで悪いんだけど、質問いい？
味噌ラーメンのスープにもやし二袋と豚挽き肉が今は自分の中でブームなんだけど、これって糖質高いの？
- 503 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 01:59:19.84 ID:aYGuWieu.net
- 俺だったら、ラーメンのスープやめて味噌汁用の味噌にして、もやし一袋長ネギ、ニンニクチューブブッコム
数値的なのよくわからん直感でダイエットしてるもんで
答えになつまてなくて悪い、失敬
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 02:09:14.60 ID:axUYmOXr.net
- あああああああ納豆のタレ今迄掛けてたああ
あのタレに糖質一杯入ってるわあああああああああ
- 505 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 02:14:08.54 ID:aYGuWieu.net
- ラーメン食いたいなぁ
てか洗濯早く終われよ
寝れねぇ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 02:21:19.19 ID:vqzNBsgN.net
- 俺は納豆のタレ大嫌い。甘くなる。
納豆は醤油とからしとネギ！
これ以上の不純物は要らない。みんな納豆のタレと書いてあるから美味くなると過信してる。
あれは不要だ。発想のコペルニクス的転回が必要だ。
糖質制限もダイエットのコペルニクス的転回
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 02:30:31.44 ID:HVYg6uj6.net
- 納豆ってタレかけても１食5gくらいだよね？多くないし
- 508 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 02:42:01.51 ID:aYGuWieu.net
- そんなの気にすんなや
洗濯終わったし寝るわ
もう一度書いとく
荒らす奴は上半身画像貼ってけよ！
貼って自分の理論が正しいことを身体で証明しろ！！！
貼らない奴の事は信じるな！
女性はいいや
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 03:03:50.13 ID:LJHp0lN5.net
- >>502
ダメ
初心者スレか質問スレ池
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 05:24:07.70 ID:0mx30CDH.net
- >>468
全盛期（19才）のスリムで美しかった浅田真央を目指せ
応援してるぞ！
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 05:24:55.18 ID:0mx30CDH.net
- >>474
逆
糖質がアルツハイマーの原因
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 05:35:35.14 ID:0mx30CDH.net
- >>504
あれ、ただの砂糖じゃなく、果糖（最悪）も入ってなかった？
納豆のタレは必ず捨ててるよ
納豆のタレ依存の人＝糖質中毒だね
結局、市販のものには必ず甘みが添加されてる
消費者を糖質ジャンキーにするためにね
味覚がマヒして何でもかんでも甘辛い味付け＋化調まみれじゃないと
美味いと思わなくなる
ズッキーニなんて今が旬だし
モヤシ並みにカロリーも糖質も低く緑黄色野菜だから栄養満点
こういうのを塩茹でや、オイル焼きにして塩胡椒でシンプルに野菜本来の甘みを味わうべき
糖質制限すれば素材そのものの繊細な味付けを好むようになる
肉じゃがとか筑前煮とか佃煮とか素材が悪くても砂糖で食わせる
下品の極みな味付け
こういうの好む連中は大量の糖質目的で食ってる
野菜だしお菓子じゃないからヘルシー＾＾ ←バカ女
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 06:22:12.33 ID:AlDimRqe.net
- 水洗トイレが詰まって水が流れない時は、バキュームでズッコンバッコンやって
流れを良くするけど、チートデーって、つまり、ああいうことなんかもなー
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 06:50:09.50 ID:vqzNBsgN.net
- チートデイには科学的根拠となる実証データが無い。
普通にちゃんと糖質制限した方が痩せる。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 07:25:11.19 ID:kBT5a/6e.net
- 納豆にコショウ、ネギ、これ最高！
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 07:26:21.14 ID:I6rdtJ5D.net
- ま、たまにうまいもの食ってストレス発散できるんならそれはそれでいいじゃないか
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 07:36:23.51 ID:Tz1m9vbI.net
- >>431
俺もそのくらいだ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:00:36.72 ID:4RQ7dA+N.net
- ストレスは発散できるけど、脂肪はたまるよね
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:03:06.80 ID:WPpDvuFY.net
- ちょっと試して気づいたこと。
自分の体は炭水化物がなくても塩分があれば満足するらしい
これは違う病気になりそうだ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:08:04.62 ID:JD5fx6Bf.net
- 低炭水化物ダイエットと、炭水化物抜きダイエットを勘違いしてる人が多すぎる気がする。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:09:07.53 ID:AlDimRqe.net
- 月５万の食費がかかってる人は、プロテインとかサプリとか、そういうので出費が多くなってるの？
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:44:50.27 ID:0IgzHMwA.net
- 肉食いまくりチーズ食いまくりだとそれくらい行く
サプリで代用するほうが安い
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:54:53.44 ID:AlDimRqe.net
- ひょっとして、牛肉とかラム肉を買ってるの？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 08:59:44.01 ID:JhuSAx2D.net
- ケンタッキーの食べ放題いってくるよー
ナンキロ増えるかな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 09:14:29.86 ID:4Dypmo+U.net
- 今朝、W杯スイス戦後の左からディマリア、メッシ、ラベッシ（アルゼンチン代表）
http://youlima.com/fotos/2014/07/brasil-2014-mundial-brasil-2014-lionel-messi-y-la-celebracion-en-los-vestuarios-junto-a-lavezzi-y-di-maria.jpg
メッシ、ガリガリ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 09:26:39.64 ID:HVYg6uj6.net
- >>524
箕面確定じゃないかw
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 09:41:14.39 ID:PUmHv8t/.net
- ケンタッキーというか揚げ物は衣がヤバいんじゃなかったっけ
一時期コンビニ弁当の代わりにフライドチキン食べてたけどやめた
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:21:17.33 ID:9hFhaSl4.net
- ダイエット中にケンタッキーに行くぐらいだから衣は全部取るんじゃね？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:24:54.71 ID:AlDimRqe.net
- 納豆のタレって割と甘い。
ところてんのタレも割と甘い。
甘いの、いたるところに、ある。
でも、自分の許容ラインの内側だなー。
とにかく、ラーメン・カレー・たまごかけごはんを完全カットしただけでも
まーいいかな。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:39:55.75 ID:yUxTH7/l.net
- 最近はＴＶで
リバウンド、リバウンドすると叩かれまくるダイエット
「痩せた後のことは知らねーよ、自分はずっと続けてるし」
な江部にも罪はあるよ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:45:53.75 ID:PUmHv8t/.net
- いや実際糖質制限やると元に戻れないよ
リバウンドどうこうじゃなくて
昼飯食べた後の眠気がなくなったりとか
いろいろ健康面のメリットが俺にはあったから多分一生続けるなー
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:55:59.09 ID:JD5fx6Bf.net
- どちらにしても、酒飲みにはとてもありがたいダイエット方法です。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:57:22.09 ID:pLWG+nLT.net
- >>520
勘違いというより、低炭水化物ダイエットとケトン体ダイエットの違いをわかってないんだろ。
でも、江部なんかは、わざと区別しないで良いとこどりしてる感じはあるけど。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 10:59:46.51 ID:PUmHv8t/.net
- 糖質制限は酒飲みのほうが続くよな
空腹とかのストレスをアルコールで誤魔化せる
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:11:40.01 ID:itdnbO8G.net
- 糖質制限をして慣れてきたら、空腹にならなかったり空腹感の質が変わってきた。
そういう意味ではよかった。
糖質を欲しがると止まらなくなる感じは今なら理解できる。それを中毒と言うのかな？
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:14:46.31 ID:IMLD4ugb.net
- 糖質制限やめる→糖質を食う→結果太る
それをリバウンドというのだろうか？
単に太る主因が脂質でも蛋白質でもなく、
糖質ということを証明してるだけだろ。
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:16:29.31 ID:JFUScp5k.net
- >>534
うん、夕食は酒とつまみで十分
糖質制限は焼酎などウイスキーなどの蒸留酒を制限
していないのでマジで嬉しい
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:21:20.68 ID:jghi2TvB.net
- ケトン体は尿検査で+1出てれば大丈夫なのかな？
それとももっと厳しく糖質制限した方がいい？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:21:59.53 ID:JFUScp5k.net
- カロリー信者にとっては「うどん」ってダイエット食なんだよな
ネットでぐぐると「うどんダイエット」って沢山出てくる
糖質制限とは真逆のダイエット法、いくら低カロリーでもうどんは太るんだよ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:29:25.87 ID:6Ej0SiXd.net
- 体がすんごく臭い時があるんだけどもあれがケトン臭なんかな。
でもケトン臭が出てるということは糖質ダイエットは順調ということだよな。
- 541 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 11:33:28.24 ID:hEvbOv6k.net
- 順調なら画像をよこして下せぇ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:37:13.93 ID:/rgLf0u+.net
- 最近、間食に生のままのオクラをバリバリ食ってるが糖質もカロリーも少なくていいな。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:40:08.10 ID:PI6TQc8c.net
- 多くの一般人は、普通に糖質性主食を適量食べて、体重維持してる。
糖質が肥満の直接原因では無い。糖質を含めて食べ過ぎてるだけ。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:42:08.02 ID:6Ej0SiXd.net
- オクラって中がネバッと白い液が糸引いてる長い棒みたいなやつ？
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 11:56:57.38 ID:JD5fx6Bf.net
- オクラじゃなくオカラじゃ駄目かな。
安くて繊維が多くて、腹にもたまるし金もたまるんだが。
- 546 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 11:59:44.78 ID:hEvbOv6k.net
- でも美味しくなくね？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:25:25.05 ID:PN//dNEg.net
- >>543
そうなんだよね
20くらいの時は代謝もよかったらからそれでもほっそりだった
今はそれよりおやつ（炭水化物）が多くなって代謝が悪くなった
若い時より食事量減らさないとダメなんだよね
もしくは若い時同様の行動力
って事は誰も気づいてて今更言われてもだよな
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:26:13.40 ID:qaCTchjl.net
- 砂糖たっぷりの出汁つゆで味付けすればうまくね？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:27:09.75 ID:6Ej0SiXd.net
- オグラって上に乗ってる余計なフサフサがボーンとハズれるやつ？
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:28:40.29 ID:eYDRrWRO.net
- >>521
俺の場合ほとんどお惣菜代でそれくらいいってる
全部自炊にしたら安くなるんだろうけど料理できないから無理だわ
勿論作ってくれるような気の利いた人間もいないし
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:38:33.59 ID:LJHp0lN5.net
- >>539
でも香川県民の肥満率は低い
糖尿病率はトップだが
この謎を解かねばならない
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 12:45:12.81 ID:yUxTH7/l.net
- アメリカの流れ
精製炭水化物とトランス脂肪酸は同列の人工毒物
飽和脂肪酸であっても問題のない体によい脂肪酸を持つ食物が多いことが分かってきた
ローカーボ食においても 代替栄養は 上記飽和脂肪酸 >> タンパク となる
やはり豚・牛の肉食は大腸癌リスクが懸念される
- 553 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 12:53:40.93 ID:hEvbOv6k.net
- で
お前はいいスタイルなのか？
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 13:03:02.68 ID:H9V+bOFy.net
- 乾燥おからにオリーブオイルと塩、コショウ混ぜて野菜にあえて
食べるとおいしいよ。
スナック菓子の粉々になったカスみたいなかんじ。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 13:18:14.16 ID:asMn3UUu.net
- >>531
俺もやめたくなくなってる。
ピザとかラーメン食っても普通の体型でいられるし、
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 13:19:20.24 ID:asMn3UUu.net
- >>533
どんな違いなん？？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:01:19.96 ID:NyKgMJOV.net
- >>551
糖尿病が悪化して食べても太れない
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:02:47.28 ID:0mx30CDH.net
- >>520
糖質は最低限あっていいけど（コースは人それぞれ）
炭水化物はゼロでいいだろ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:10:56.58 ID:0mx30CDH.net
- >>521
もともと4～5万ぐらいかかってた
糖質制限したからって特に増えてはいない
以前は寿司屋（回らないほう）にも言ってたから
外食含め月10万は食費だった
糖質制限するにあたって外食をほぼやめた
近海モノの魚介はもうヤバイし気にしながら食うってのも…な
ちなみに元々デブではない
糖質制限というコンセプトに賛同したまで
体重は-5kgでベストだからダイエットとしては必要なかったが
体の中から糖質を追い出す感覚に健康法としてハマった
つくづく糖質はジャンクだったよなぁ
俺みたいな人間（デブじゃないけど糖質制限）は最近増えてるはず
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:15:59.97 ID:0mx30CDH.net
- >>531
> 昼飯食べた後の眠気がなくなったりとか
> いろいろ健康面のメリットが俺にはあったから多分一生続けるなー
普通体型でも、デブ予防・頭がスッキリするから
健康法として糖質制限するやつ多いよ
俺もそうだし
昼飯の後に頭がクリアって素晴らしい
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:16:04.14 ID:lq4chjLJ.net
- 豆腐が一番コ・ス・パ良かったな。すぐ腹ふくれるしバリエーションも多い
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:20:45.17 ID:3z/O94eM.net
- >>561
豆腐はご飯の代わりにレンチンしてほぼ毎食食ってるわ
全く飽きないし安いし難しい事考えなくて良い
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:22:59.97 ID:0mx30CDH.net
- >>528
衣を剥げば、最高のダイエット素材だよ
圧力釜調理で、動物性脂質がガッツリ落ちるしな
後に残るのは良質なタンパク質
ケンタは国産鶏だしね
ダイエッターにはキールおすすめ
>>530
JAとジャンクフード食品会社が必死でsageてるだけ
- 564 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 14:24:45.89 ID:MT5oY/iw.net
- 豆腐をレンチんって爆発しそうだけどどうなん？
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:31:46.80 ID:3z/O94eM.net
- >>564
ラップしてチンよ
爆発する頃が食べごろ
３個パックの小さい豆腐だとだいたい１分半で爆発
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:34:44.68 ID:LJHp0lN5.net
- >>563
フライドチキンて衣に味が付いてるのに、それ取ったら意味ねーなw
ケンタの衣は薄いから大丈夫だって
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:36:04.74 ID:6Ej0SiXd.net
- 豆腐をたべると、チョコレート欲が少し収まる。原因はマグネシウムらしい。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:42:06.02 ID:LJHp0lN5.net
- チョコレートって普段全然食べたくないけど、何かのきっかけで1個食べると止まらなくなるな
昔は麻薬扱いだったらしいし
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:54:03.64 ID:ar7GrPow.net
- 実際、やせたけど、ビタミン剤は、併用したほうがいいよ。
チョコラbb か、 ディアナチュラのビタミンＢ類。
ディアナチュラは、コスパ的にもおすすめします
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 15:01:28.31 ID:zevDO2CD.net
- >>562
イソフラボンの過剰摂取は大丈夫なの？
俺は納豆と大豆プロテイン摂ってるから、それ以上の大豆製品は控えてる
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 15:10:13.36 ID:3z/O94eM.net
- >>570
私の食べてるのは小さな3こパックの豆腐だから
一日３個食べても普通の豆腐の一丁程度だから問題ないと思ってる
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 15:23:09.07 ID:bw7Vfmar.net
- >>525
サッカー選手って、けっこう体型ショボいのね･･
一般人と同じじゃん
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 15:51:41.00 ID:/JSNPfffd
- クリスティアーノ・ロナウド
http://trendcenter99.com/wp-content/uploads/2014/05/bspl201036_005.jpg
http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/05/baflo_DNTA053671.jpg
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 15:46:11.42 ID:mKz+m2LN.net
- 挙上重量が下がるんだが
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:00:47.23 ID:c0RbfnFi.net
- >>572
一般人と同じは流石にないだろｗｗ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:01:57.18 ID:IMLD4ugb.net
- >>493
上のグラフときどき見るけど、糖質制限食が半年後から微妙に上昇してるのがウソっぽいんだよね
おれの場合一旦減った体重はまったく増える気配はないよ。半年後から徐々に増えるなんて聞いたことがない
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:03:32.85 ID:FTyZvSjO.net
- アボガドって、太るの？痩せるの？ためしたひといる
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:17:42.85 ID:+t3pK3Gg.net
- スーパー糖質制限で2ヶ月で10kg減って
現在停滞期で3週間くらい全く減らない
標準体重までまだ10kg以上痩せなきゃならないのに困った
いつかまた減りだすのを待ってこのまま糖質制限を続けるのか
チートデイなるものを導入してみるのか迷ってる
停滞期抜け出せた人はどうしてた？
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:32:40.67 ID:JD5fx6Bf.net
- >571
体脂肪は４～５％って聞いたことあるけど。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:38:15.52 ID:6Ej0SiXd.net
- 痩せたら長時間歩いてられるようになった。昔はすぐ足が疲れたけど。
- 581 ：千葉県松戸市：2014/07/03(木) 16:41:36.44 ID:MT5oY/iw.net
- やっとさんは体脂肪いくつなんだろな
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:48:23.03 ID:0pVhbAjN.net
- >>495
もうちょっと細い方が好み
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:50:31.39 ID:yUxTH7/l.net
- >>577
アボカドはインスリンコスパ最高の食物
http://l2.upup.be/f/r/0hvl97Whac.jpg
Potatoes (90)
Chicken (20)
Tuna (16)
Walnuts (6)
Avocado (5)
鶏肉でも同カロリー上でなら
ポテトの1/4～1/5のインスリンを分泌させてることが分かる
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:09:46.87 ID:Outubc9u.net
- >>495
体で証明しろって包茎かどうかわからんやんそれじゃ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:21:16.89 ID:+NueeyLB.net
- コムロガエリになります
Googleったらミネラル不足と出ました
アーモンドやらワカメとか、ゴマとか取ってるけど、吸収しないのですか？
皆様は平気？
やはり、栄養補助食品を取る必要性がありますか？
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:25:00.66 ID:3z/O94eM.net
- >>585
こむら返り 糖尿 でググッてみては？
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:25:15.97 ID:/KXGHG6k.net
- アボカドとクルミ食べてたらいいんかな
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:28:05.16 ID:iqKkjsPL.net
- 差し入れで頂くジュースを避けて通るのがなかなか辛い
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:28:57.52 ID:+NueeyLB.net
- >>586
みてみます、ありがとう
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 17:47:48.98 ID:6bkEOEbk.net
- >>578
自分はそのまま放置で2ヶ月位したらまた減ってきた
ロードバイク買って有酸素運動始めたんで後半は完全カットではないけど
2年ちょっとで173cm84kgから60kgまで24kg落としたよ
運動入れると減少ペース凄いけど炭水化物食わないとぶっ倒れるね
食事ペースできてない頃はあっさりハンガーノックになったわ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:09:28.67 ID:gPmywHdT.net
- 今日気付いたんだが、
日高屋って、おかず単品で頼めて
冷奴とかも別にあるんだね。
今まで外食はもったいない事してたけど
(ライス食わないとか)
すき家と日高屋は使える。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:13:09.05 ID:KqJQvm4Y.net
- 一食千円あるとして
外食やコンビニだと何を食べる？
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:13:57.81 ID:x7F/5Fxz.net
- 単品で頼む常連なんて貧乏くさすぎる
店も迷惑だな
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:15:38.72 ID:+QxdkL0s.net
- >>590
>炭水化物食わないとぶっ倒れるね
>食事ペースできてない頃はあっさりハンガーノックになったわ
お前は俺かwww途中で自家製スポーツドリンク(砂糖5g塩ひとつまみレモン果汁/水１㍑)をチビチビ飲みながら自転車漕いでる
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:19:25.24 ID:6Ej0SiXd.net
- 糖質ダイエットしてるうちは、運動は、なるべくしないようにしてる。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:24:09.36 ID:TwozGdaN.net
- >>591
サイゼリアもいいぞ。辛味チキン299円、ハンバーグステーキ399円でそこここお腹に溜まる。ほうれん草のソテー199円や小エビのサラダも織り交ぜるといい。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:34:15.24 ID:axUYmOXr.net
- たぷたぷの自分が痩せるのか不安になってきた。
糖質ダイエット始めてから物忘れが激しく元々馬鹿なのに更に馬鹿になった気がする
体重は何故かあまり落ちません
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:35:55.34 ID:IY1VLhXo.net
- >>593
セットの方が値段比でいえば安くついたりするんだから単品ばっか頼んだって貧乏臭くはないだろ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:39:29.72 ID:Bapqkr4q.net
- 停滞期だわー
もう三週間くらい体重変わんないわ～
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:49:47.54 ID:NGc86ojY.net
- >>596
おお、サイゼリヤか！！
いい情報センキュー！
あと、そういやマックもあった。
シャカシャカチキンとナゲットね。
軽食だけど、目が回りそうになった時
助かるわー
どこにでもあっからw
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:17:49.34 ID:qaCTchjl.net
- KFCの平均1本あたりの糖質は7.6gみたいね
9ピース食べて70g程度みたいよ
平均可食部を見て9ピース(一羽の状態）
たんぱく質164.7
脂質132.3
糖質68.4
食物繊維2.7
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:21:36.97 ID:axUYmOXr.net
- だめだ～糖質取ってしまった。
ボケてる春雨も糖質入ってるじゃないかああ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:36:08.68 ID:NLSsUrmf.net
- マジレスすると次の日ウォーキングすればぬける
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:56:18.92 ID:vhNdMRTg.net
- 156cm、糖質制限だけで57から45まで落ちたよ
たまに付き合いで麺類とか寿司食べてたけど特に増えたりしなかったし、ストレス無いしいいね
何より謎の眠気が去ったのが一番ありがたい
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:06:24.17 ID:Rj8U46L2.net
- ケンタッキーの真の敵は塩分だと思う
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:16:54.53 ID:fbc+MhZk.net
- >>576
たぶん少しずつ炭水化物増やして行くと水分も戻るから、それじゃないかな？？
炭水化物ダイエットでは水分で見かけの減量があるからね。
だから例えば60キロまで落としたかったら57キロくらいまで落とせば、水分が戻ってちょうど60キロの体重を維持できるはず。
それ以外に、体脂肪でリバウンドするなんておかしいよなー
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:47:01.44 ID:axUYmOXr.net
- クルミ アーモンド カシューナッツはOKすか？
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:40:04.41 ID:etdzaKyC.net
- 筋トレしたから今晩はラーメン食う
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 22:55:04.12 ID:IY1VLhXo.net
- 筋トレしたんだったら高タンパクなもの食べようよ
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 22:56:17.31 ID:6Ej0SiXd.net
- たまごとチーズ食べ過ぎて、屁がたまご臭いんだけど、
卵を１日２個
プロセスチーズを８個は、多いかな？
あと豚肉２００ｇと、豆乳５００ｍｌ飲んで、豆腐１丁食べてる。
タンパク質減らしたほうがいい？
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 22:57:01.46 ID:o85+EhsV.net
- 炭水化物の量を減らして３ヶ月で15kg近く痩せたけど
それから２週間体重が減ってない・・・
食事の量変えてないし運動もしっかりしてるのに
ちなみに糖質制限ってことだけど、みんなどれくらい制限してるの？
ご飯・パン等全く食べてないわけじゃないよね？
自分は３食のうち１食ご飯を抜いて２食はご飯やや少なめ程度にしてたけど、
もっと炭水化物減らすか迷ってる
無理しすぎも良くないけど、今までのペースで順調に行けば盆休みに目標体重到達できたんだよなぁ・・・
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:02:06.44 ID:IY1VLhXo.net
- >>611
ご飯やパンは食べてないわ
ただ味付けのタレや糖質高めの根菜とかまでは制限してない食べまくってる訳でもないけど
最悪でも70gは越えないようにしてる
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:06:40.99 ID:o85+EhsV.net
- >>612
ごはんパン等完全に抜いてるんですね
炭水化物さらに減らしてみます！
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:10:26.84 ID:QEB5Jlr/.net
- ケンタッキー食いまくりダイエット最強かもな
スルスル落ちるわな
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:10:41.86 ID:/rgLf0u+.net
- 糖質制限始めた頃は1食20g以内に抑えるのがやっとだったけど、慣れてきたら1日40gでも余裕だな。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:10:55.36 ID:6bkEOEbk.net
- >>611
自分は朝のオールブランだけで昼と夜は主食抜き
調味料・根菜類と運動中の補給は普通にとってる
ご飯のかわりに納豆と豆腐を良く食べてる
朝：オールブラン40g・無脂肪ヨーグルト230g・低脂肪牛乳350cc・温泉卵
昼：回鍋肉・低脂肪牛乳200cc・にんじんスティック
夜：納豆2パック(80g)・豆腐１丁(350g)・じゃこと大根おろし
補給：黒砂糖3個（自重トレ・自転車60分・心拍155）
今日はこんな感じ
にんじんスティックいつも持ち歩いて空腹が我慢できなくなったらかじってる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:14:08.54 ID:LJHp0lN5.net
- 晩御飯チンジャオロース
ご飯なしとかあり得んw
うめえ～～～！(でも1杯だけ)
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:15:45.34 ID:fbc+MhZk.net
- >>611
朝 プロテインのみ
昼 セブンイレブンの鳥肉のみ（あれ一つでなんとタンパク質が約30gも！）
夜 焼肉やステーキやら。満腹感が来ないな、と思ったら女性の握りこぶし大のご飯を食べたりもする。
基本的に三食主食抜きで、タレやらも気をつけてる。
たぶん一日50-70gでとめてるかも。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:18:10.55 ID:e+wcQ1KG.net
- ロールドオーツくらい食べろよ
俺の食事例
レトルト玄米→ナッツ→パスタに生卵かけて難消化性デキストリンをぶっかける→レトルトカレーに難消化性デキストリンとロールドオーツ生を入れて混ぜ、玄米をぶっかける
たまにCFMホエイプロテイン
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:22:37.44 ID:e+wcQ1KG.net
- 糖質制限はね、やっぱり筋肉量を維持できない
脂質のカットの方がはるかに重要
いかにインスリン分泌を抑えながら
グリコーゲンを貯蔵するか、そこが鍵
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:30:20.38 ID:e+wcQ1KG.net
- 糖質の目安は300g/dayだな
365日、24時間死ぬまでロールドオーツを食ってろ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:36:41.72 ID:K9yKRCSg.net
- >>620
糖質量のゼロ化と、たんぱく質量と脂質量の極大化が現代式ダイエットのキモ
いまどき脂質カットとか、さては昭和生まれですか？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:37:36.91 ID:6bkEOEbk.net
- >>619
ゲロマズじゃん
まだ食べやすいドライフルーツ入りのミューズリー食ってた事もあるけど
生はボソボソだし牛乳かけて電子レンジでドロドロにして食っても厳しかったわ
オールブランがご馳走に思えるくらいのまさに鳥の餌
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:50:22.63 ID:gfS8IFSX.net
- デブはともかく標準はそんなに痩せてどうすんの？気持ち悪がられるだけだよ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:52:04.27 ID:e+wcQ1KG.net
- 日本列島人が糖質0で暮らした時代などないよ
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/foods-jomon2/
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:53:44.44 ID:K9yKRCSg.net
- >>620
糖質摂取量極小化、たんぱく質摂取量および脂質摂取量の極大化、および有酸素運動の全面禁止
この3つが現代ダイエットの支柱であり、大原則だよ
僭越ながらご忠告申し上げると、今どき脂質のカットなんて馬鹿丸出しなことは二度と言わない方がいい
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:55:09.36 ID:e+wcQ1KG.net
- ある種の脂肪酸はうつ病に深く関わっているらしいね
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:57:13.89 ID:40QiI1/b.net
- もつ鍋5人前食べてきた。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:57:57.99 ID:vLtAZ2RE.net
- >>620
>>620
脂質カットなんて時代遅れ過ぎるだろww
ほれ、脂質カットの結果だ。
http://i.imgur.com/ER9ONwa.jpg
脂質カットすると総消費カロリーが400も減ることがわかってる。
アメリカでは昔、脂質を減らそうっていう、NCEPって啓蒙活動が政府で行われた。
その結果、デブが二倍増えたwww
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:09:56.39 ID:kGuffHsu.net
- とりあえずうっとおしい連投野郎は基本的にNGにぶっこむ
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:33:49.27 ID:wXcaVrlt.net
- 玉ねぎ一個＝角砂糖３．５個
人参一本＝角砂糖１．５個
じゃがいも一個＝角砂糖２０個
食パン1枚＝角砂糖８個
白米飯1膳＝角砂糖１４個
やはり穀類、イモ類は全抜きで
必要糖質量は玉ねぎか人参で微調整していくのがいいと思う
安いし、イオウ化合物食品なので肉の消化によい
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:39:51.93 ID:XgQ34ZC3.net
- >>625
日本列島レベルではなく人類レベルで裏づけられてる糖質制限食
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2935.html
＞人類は700万年間、狩猟・採集を生業として、進化してきました。
＞すなわち、700万年間は穀物は摂取せずに、糖質制限食で、妊娠・出産・子育てをしてきました。
糖質は人類にとって猛毒
ケトン食を疑う余地無し
150g/日より100g/日（プチ）
100g/日より50g/日（スタンダード）
50g/日より25g/日（スーパー）
が人類にとって自然食
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:54:29.63 ID:VajdEe5Z.net
- インスリンや糖新生についてはよく語られているけど、
ＤＩＴに関するコメントが少ないのは何故？
糖質制限の利点で一番分かりやすいところだと思うけど。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:59:27.97 ID:fgrKDVem.net
- 1日6,000キロカロリーを食べて太らなかった男の人体実験が凄すぎる
http://yuchrszk.blogspot.jp/2013/10/16000.html
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:09:45.40 ID:c9hOf2li.net
- >>634
理論上はりかいしていたが、まさかこれほどとは……
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:11:04.88 ID:VajdEe5Z.net
- >>634
・体脂肪率に関する記述なし
・３週間という短期間
・個人ブロガー
以上から、信頼性に足るデータとは言えない。
企画自体は面白いけどね。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:34:07.67 ID:XgQ34ZC3.net
- >>634
逆に2mもある人が糖質制限してたなら5000ｋぐらい食べてないと体重維持が難しいだろ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:40:19.81 ID:c9hOf2li.net
- >>634
オリーブオイルゴクゴク飲んで糖質取らない、って実験もあった気がする。これも太らなかった。
恐るべし炭水化物ダイエット
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 02:07:59.14 ID:c9hOf2li.net
- 亜鉛を摂取許容量ギリギリまで摂ると痩せるぞ。
亜鉛はレプチンと関係ある。
つまりチートデイしなくてもレプチンがんがん作るから痩せていく
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 02:10:19.90 ID:3/aUjwK1.net
- >>634
へぇすごいなぁ、と思って調べてみたら、
Smash The Fat ってダイエット法のプロモーションだった。
いま売り出し中のライザップみたいな方式。
朝っぱらから、結構なエキササイズをガッツリやるらしいよ。
食事内容で痩せるというより、運動で痩せるのがメインだな。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 02:39:14.69 ID:x7tMl+3+.net
- 卵が太らないて事がどうしても信じられない
自分は卵で太った気がする
うーーーーーん
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 03:14:21.01 ID:c9hOf2li.net
- >>640
その男は炭水化物ダイエットでやせてるじゃん？
なんのこと言ってるの？？？
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 03:59:07.10 ID:bhWToU8+.net
- >>633
糖質制限におけるDITは高糖食の3～5倍ぐらいでしょう
高糖食でダイエットするなら基礎を1000キロとするなら、
糖質制限なら4000キロが基礎になるでないか？
実際に糖質を10%未満にしてればそれぐらい食べても運動なしで痩せるし。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 04:08:34.76 ID:3/aUjwK1.net
- >>634の記事がいい加減すぎてあてにならない。
本人のYoutubeの人のチャンネルを見れば分かるよ。
https://www.youtube.com/channel/UCCFMZHxKvSFn-wLjaV2hf1g
21日間の低炭水化物を実行した時のカロリーは約3600kcal程度。
http://live.smashthefat.com/fake-food-rehab-day-21/
そして高炭水化物の時は5800kcal。そりゃあ、比較にならんわ。
http://live.smashthefat.com/5000-calorie-vegan-challenge-day-21/
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:02:43.80 ID:c9hOf2li.net
- >>644
それでも低炭水化物の時に太らないってのはものすごいことだよ。常識から考えればね。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:15:19.03 ID:dhzsb+XO.net
- やはり喰い放題で痩せる為には極限まで糖質減らした場合限定なんだな
ちょっとでも変な加工肉とか喰ってたら隠れた糖質で太るだろな
そりゃハムソーセージベーコン、唐揚げ喰いまくって痩せたら苦労しない
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:20:08.51 ID:zkBjwxZ4.net
- ローカーボ狂は運動しないで痩せたいっていう怠け者ばかりなんだろう
おまけに人類700万年の歴史とかトンデモ説を妄信してw
狩猟生活とかエスキモーとか限られた地域の民族しかできなかっただろうにw
縄文時代を見て分かるように、狩猟を意識しても、結局はドングリを煮て食べるしかなかったのが人類の歴史
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:30:34.76 ID:maUp167M.net
- >>646
食う量減らさずにやろうと思ったらその通りだろうけど
炭水化物減らすと空腹感を感じにくくなるから普通は食事量も減っていく
最初は肉とか唐揚げドカ食いするけどだんだんこってり系が嫌になって
脂っこくて味の濃いものを食べたいと思わなくなるから不思議なもんだ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:34:21.27 ID:3/aUjwK1.net
- >>645
元から結構筋肉質で体重90kgのブートキャンプ式エクササイズのインストラクターをやってる白人だよ。
3600kcal程度は消費しきってしまっても当然。
5800kcalの糖質食だって、そんなに増えてる訳じゃないんだから。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:35:59.63 ID:ntTMSVFN.net
- >>626
有酸素運動禁止なんですか？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:39:43.16 ID:qbsQvS4b.net
- 春一番が死んだ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:04:16.97 ID:DpaPIfKC.net
- >>625
縄文人並みに体を動かしてるわけじゃないからなぁ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:10:39.33 ID:dhzsb+XO.net
- 果たして糖質制限は糖質依存による低血糖症や、はたまた過食症治療の食事療法としても有効なんかな？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:15:26.19 ID:E04E8AFn.net
- ハードな有酸素運動と糖質制限の併用で10kg痩せたけど、落ちなくなって有酸素運動やめたよ。
有酸素運動は脂肪がエネルギーだから、脂肪がなくなったら運動できない。有酸素運動やりすぎた身体は、少しの栄養でも脂肪として蓄えようとしてインスリンの効きが良くなる。少しの糖質でもすぐ太る身体になる。
あと少しのエネルギーでもたくさん動ける様に代謝も下がるらしい。
有酸素運動が悪いのではなく、やりすぎが良くない。
だから辞めました。
今は低炭水化物しながら、週2のジム通い。
似非ライザップしてます。
あと一月位したら、週一くらいの有酸素運動は解禁する予定
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:18:53.64 ID:54voaSU7.net
- >>654
BMIと体脂肪いくつ？
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:22:18.55 ID:dhzsb+XO.net
- 有酸素運動のやり過ぎと辞めるの間はないのでしょうか？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:23:03.56 ID:xd28BXTg.net
- >>649
逆に90kgもある筋肉質の男でも、3600kcaｌの糖質制限食では痩せないって事か。
このスレでよく出てくる、5000kcal食っても痩せるってのはなんなんだｗ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:23:17.25 ID:E04E8AFn.net
- >>655
Bmi 23.2
体脂肪率 17%
ですよ。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:23:51.60 ID:qbsQvS4b.net
- 有酸素運動やりすぎるなって苫米地が言ってるじゃん
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:35:38.81 ID:54voaSU7.net
- >>658
まだまだ標準以上の体重じゃん
BMI20切るくらいまでは有酸素運動で落ちるよ
だがどうすれば効率よく落ちるか考えなければいけないけどね
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:44:51.98 ID:nBoyH8BZ.net
- 半年に一回3日間断食すれば停滞期でも痩せる。その上断食が幹細胞を活性化、免疫系が活力増す。
断食終えても低糖質食を続ければ体脂肪が蓄積されることはない。
断食の効用：免疫系を再生させる科学的確証 2014年6月16日（月）07:50
http://news.goo.ne.jp/article/wired/trend/wired-113164.html
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:46:24.56 ID:E04E8AFn.net
- >>660
そうそう。それが難しいよね。
やりすぎで効率的に落ちなくなったから一旦辞めて、体質を改善中。
筋トレメインにして、筋肉をなるべく落とさず、脂肪が分解されやすい身体に変えたい。
自転車好きなんで、そんな身体になったら週末サイクリングは解禁予定。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:46:59.14 ID:Y+HhWwhC.net
- 持久力も付くし有酸素運動はやればやるほどいいと思ってたけどそうでもないの？
今通ってるジムのトレーナーさんに痩せるためには無酸素と有酸素両方大切だって言われたから両方やってるけど
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:47:27.36 ID:kCnap0de.net
- >>660
これ以上やったら筋肉落ちるんじゃね？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:59:45.08 ID:54voaSU7.net
- 朝食前に有酸素運動するのが一番効果がありますよ。
理由は長くなるので例えばこういう感じです↓
http://ameblo.jp/fockewulf/entry-11328645224.html
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:00:23.37 ID:c9hOf2li.net
- >>654
それマジ？？有酸素運動に関しては俺も懐疑的だったんだけど。。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:00:47.88 ID:qhAqyWDt.net
- テレビで宣伝してるヒ○ズダイエットとかも、この低糖質ダイエットじゃないのかな。
形は違えど、同じ事をしてる気がする。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:01:15.24 ID:maUp167M.net
- >>663
減量なら両方やるのがいいけど筋肥大狙ってるなら有酸素は逆効果
ハードな有酸素運動は筋肉分解してエネルギーに変えちまうから筋トレしないと
最終的にはマラソン選手とかロードバイクの選手みたいなヒョロヒョロになるよ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:01:54.75 ID:qhAqyWDt.net
- ちなみに、体温を上げると基礎代謝が上がって低糖質ダイエットの効果が増すような気がする。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:09:13.83 ID:54voaSU7.net
- あと運動前、運動中にアミノ酸（ヴァームとか）を取ると効果があります。
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:22:32.08 ID:ivePzwZp.net
- >>668
有酸素運動で筋肉が落ちるとかインスリンが効きやすくなるってのは何か研究論文あるの？？
さんざん騙されて来たからなー炭水化物ダイエットは危険！だとかw
なんか、筋肉は落ちないって言ってるサイトもあるんだよね。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:29:43.25 ID:maUp167M.net
- >>671
カタボリックは常識だろ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:39:31.93 ID:Y+HhWwhC.net
- まとめると有酸素運動すると脂肪より筋肉が分解されてやすく
必要なエネルギーを筋肉分解で賄う様になって
脂肪がエネルギーに変換されにくくなる＝脂肪が落ちなくなるって事であってる？
脂肪を効率よくエネルギーに変えるには低炭水化物でいいんだよね？
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:46:33.00 ID:KjgqgL0L.net
- そらそうよ。、
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 10:12:02.51 ID:kdW2E+RR.net
- 豆腐が一番コ・ス・パ良かったな。すぐ腹ふくれるしバリエーションも多い
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 10:13:29.66 ID:maUp167M.net
- >>673
そだよ
糖質制限で脂肪は燃えやすくなってるけど筋肉も分解しやすくなってる
だから炭水化物制限してる時の有酸素運動はウォーキングなんかがいい
低血糖ですぐぶっ倒れるから補給しないとハードな運動出来ないしね
晩飯に寝てる間に吸収されやすい豆腐とか納豆食ったりBCAAみたいなサプリも有効だよ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 10:47:59.62 ID:y3/q+QlJ.net
- >>675
おから最強
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:00:26.14 ID:uDGbf3Tb.net
- 結局、マラソンランナー体型をめざすか、短距離走ランナー体型目指すか、ってことだよな。
有酸素運動やり続けたら、ほっそいマラソンランナー。
筋トレメインだったら筋肉もあって締まった短距離走ランナー。
どちらをめざすかで、運動を選べばいい。俺は後者。
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:05:59.39 ID:dv/dLys9.net
- 日中糖質とらずにおこうと思って野菜ジュース飲んでたんだけど、含まれるショ糖の
量が多くて驚いた
野菜由来って書いてあったけど糖質には変わりないよね
今日からトマトジュースにする・・・
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:15:45.80 ID:uDGbf3Tb.net
- 俺も有酸素運動信者で、糖質制限して、五ヶ月自転車通勤往復26キロしてた。
しかし、運動込みの計算上消費カロリーと体重の落ち方があまりにも一致しなくて、おかしいと思ってた。そして、一度昼食にラーメン食ったら、手足が震える位の食後低血糖。これは何か身体おかしいぞと思って、いろいろ調べたところ
有酸素運動やりすぎだという結論にたっした。
有酸素運動 併用
有酸素運動 デメリット で検索するといいよ。
あと筋トレブログやボディビル関連のサイトとかもオススメ。栄養学に関してはプロだし、糖質制限も体脂肪削ることもプロ。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:16:43.88 ID:kGuffHsu.net
- 飲み物の糖質量ランキング置いておきますね
http://tst.japan-topics.com/archives/3130
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:23:09.64 ID:tTw1u0bJ.net
- 痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:23:47.63 ID:uDGbf3Tb.net
- >>680
検索ワードが間違ってた。
×有酸素運動 併用
⚪︎有酸素運動 弊害
あと有酸素運動を否定してるわけじゃなくて、やり方やバランス大事。
今後は趣味としてたまに自転車乗ったり、走ったりしたい位には好きです。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:32:10.47 ID:5+8D4bfd.net
- 俺はウオーキングで減りが遅くなったから、
アフターバーン効果で基礎代謝上げるためにマシントレーニングとインターバルトレーニング始めたは。
短時間でできるのがいい。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:37:27.05 ID:9+K+kVsm.net
- クロレッツふと成分表示見たら、尋常じゃないくらいの炭水化物
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:45:55.19 ID:adJDuna6.net
- >>679
果糖が入ってるぞ。
果糖は糖質界を牛耳る最強最悪の魔王にして神よ。
人間を肥満に陥れる暗黒神よ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:56:02.04 ID:nT2w3R2Z.net
- 糖分摂っても運動や日常生活で消費すれば大丈夫なの？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:05:04.46 ID:jkx7E5ov.net
- >>680
片道20キロ程度で体調が、おかしくなるがか？ランナーや自転車乗りに鼻で笑われるレベル
そもそも当日の体調や朝取った食事内容が書いてないし昼にいきなりラーメンとかツッコミどころ満載
100歩譲ってそれほど筋肉量が気になるなら王道ダイエットやればｲｲじゃん(・ε・)～♪
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:10:31.40 ID:uDGbf3Tb.net
- >>687
逆で運動で減った分のグリコール分の糖分を取るなら脂肪にならないな。
糖質が太るんではなく、余分な糖質が太る。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:13:49.17 ID:nT2w3R2Z.net
- >>689
ありがとう
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:17:07.41 ID:uDGbf3Tb.net
- >>688
体調がおかしくなるというか体質が変わる。
現に、マラソンランナーはガリガリの痩せ型で、マラソンにはさほど筋肉いらないやん。
ツールドフランスのスプリント得意な選手でさえ、ぽっこりお腹で皮下脂肪が着いてるらしいよ。腹に脂肪がある方がたくさん走れるから理にかなってる。
俺は俺はマラソンランナーや自転車乗りを目指しているわけじゃないし、ガリガリは嫌だし、皮下脂肪蓄えるのも嫌なので、有酸素運動のやりすぎを辞めただけ。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:19:05.10 ID:nH+uUkAn.net
- 皮下脂肪って必要なとき結構すぐエネルギーに替えられるものなの？
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:28:47.66 ID:9YIj1NA+.net
- >>692
常に体脂肪は遊離脂肪酸になって血管に流れ出て肝臓に向かってるよ。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 14:22:27.67 ID:sU/lZ6Whs
- 岡田式と制限すればいいのでは
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:03:23.01 ID:djso+7iQ.net
- >>678
女性はだいたい前者で男性は後者を選ぶと思うけど、たまに有酸素で筋肉がつくと勘違いしている男がいるよな
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:12:17.00 ID:uH9xMMcA.net
- 別にどっちか選ばんでも、普通どっちもやるだろ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:21:31.71 ID:7ahyU+vS.net
- 筋肉でも何でもいいから、とにかく、腹が細くなって、アゴの下の肉が落ちれば、贅肉言わない。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:24:05.24 ID:zzSBJ2v3.net
- >>632
江部のいう７００万年間の狩猟、採集生活は誇張しすぎな誤りだが
ヒトの祖先は約２００万年前に出現した
２足歩行が可能で石器が作れたホモ属の出現以降、
狩猟採集生活による動物食中心の食性で進化したという研究、学説は
進化学において世界的にコンセンサスを得られている定説
生物学の教科書 キャンベル生物学
分子進化学の教科書 Fundamentals of Molecular Evolution
にもこの食性の変化についての記載がある
日本の縄文時代は狩猟採集時代ではなく
定置住居、定置漁、栽培、貯蔵の時期で農耕時代の初期
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:26:46.68 ID:RoHyEpgV.net
- 糖質制限してると有酸素運動で脂肪燃焼よりカタボリックが優先されるって、どういう理屈だ？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:28:43.79 ID:hrBNqWoy.net
- 有酸素運動は無酸素運動には無いメリットが様々あります。
最も大きなものは体内ミトコンドリアの増殖でしょう。
有酸素運動は主に遅筋と呼ばれる持久力の高い筋肉が使われますが、
この遅筋には大量のエネルギーを生み出すミトコンドリアが多数生息しています。
そして、有酸素運動により遅筋がシゴかれると、
エネルギー効率を上げるためにミトコンドリアが増殖を始め、
体内で使えるエネルギー絶対量が増えます。
すると、筋肉の持久力が高くなるのは勿論、酵素やホルモンの生成量や
神経伝達のスピードがアップなど、あらゆる側面から肉体にプラスの
影響をもたらす可能性があると考えられます。
ミトコンドリアの活性化はフリーラジカルの働きも抑え、
老化現象を防ぎ、アンチエイジング効果もあるとされています。
その他にも有酸素運動は心肺機能の向上も見込めますし、
心身のリラックス効果もあります。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:29:06.14 ID:zzSBJ2v3.net
- 特集：ハッザ族 太古の暮らしを守る ナショナルジオグラフィック NATIONAL GEOGRAPHIC.JP
http://nationalgeographic.jp/nng/magazine/0912/feature05/_04.shtml
ハッザ族の暮らしぶりは、1万年前に農耕が始まる以前の人類の生活をかいま見せてくれるようだ。
そのため、人類学者は彼らに大いに関心を寄せている。
ただし、過去15年間ハッザ族を調査してきた
米国フロリダ州立大学の人類学教授フランク・マーロウによると、
一般的に人類学者は、狩猟採集民を「生きた化石」のようにみなすことには慎重だという。
ハッザの人々も、時代の流れにまったく取り残されてきたわけではない。
それでも、長年にわたって周囲の農耕民と接触があったにもかかわらず、
狩猟採集の生活をかたくなに守ってきた。
彼らの暮らしは遠い祖先の時代からほとんど変わっていないのではないかと、マーロウは見ている。
今からおよそ200万年前に出現したヒト科ホモ属（ヒト属）は、その歴史の99％以上を狩猟採集民として生きてきた。
農業と牧畜が始まると、人類史のわずか1％に当たる期間に、
地球環境は大きく改変された。食料生産の増加で人口密度が高まり、
人口の増加により食料の増産に拍車がかかって、農耕民の集団が狩猟採集民の生活圏に入り込むようになった。
集落が形成され、それがやがて都市へ、さらには国家へと発展し、
比較的短期間に、狩猟採集の生活様式はほとんど姿を消した。
今では、主に狩猟採集で生活する集団は、
アマゾン川流域や北極圏、パプアニューギニア、アフリカなどに、数えるほどしか残っていない。
農耕の急速な広がりは代償ももたらした。
人口密度が高まって感染症が猛威を振るうようになったこと、集団内に階層序列ができたこと、
気候の周期的な変化などで飢饉(ききん)に見舞われるようになったこと、
そして大規模な戦争が行われるようになったことだ。
米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校の教授で、
数多くの著書があるジャレド・ダイアモンドによると、
農耕の採用は「人類史上最悪の過ち」であり、私たちはその代償を払い続けてきたという。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:30:16.22 ID:7ahyU+vS.net
- 今の糖質制限に加えて、毎晩１時間ぐらい散歩でもすれば、もっと効果あるんだけど
一緒に散歩する人がいないんだよな。ひとりで散歩なんて何の×ゲームだよってかんじ。
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:49:32.19 ID:zkBjwxZ4.net
- >>701
だから採集で炭水化物を大量に摂ってるんだろうがw
農耕開始時から見られたであろう精製化が問題なの
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:59:00.25 ID:bPedL5NC.net
- 採集時代ってどんぐり食ってるんでしょ。どんぐりって炭水化物なんじゃねーの
>>701
そのアフリカの部族の主食は芋や果実らしいけど
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 16:18:12.50 ID:6kfFh6le.net
- 魚最高だわ… アジの開き×４ カマス×１ エボダイ×１
これだけ食っても炭水化物量めっちゃ少ない なのに蛋白質豊富で熱量補充できる
満足感半端ないわ…
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 16:20:16.89 ID:zzSBJ2v3.net
- ドングリやトチのような広葉樹は
１万年前に氷河期が終息して温暖森林が北上したことにより広く繁殖、
縄文人が栽培可能となった植物
縄文人はクルミ等の脂肪分豊富な木の実も食べてましたよ
栽培と貯蔵を覚えデンプン食は増加していきますが
日本であればまだ定置漁による魚貝が主食です
どんぐりでは冬は越せません
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 16:44:42.67 ID:zzSBJ2v3.net
- 狩猟採集民族の摂取栄養調査
Hunter-Gatherer Macronutrient Ratios:
http://perfecthealthdiet.com/2011/02/hunter-gatherer-macronutrient-ratios-new-data/
＞most hunter-gatherer cultures,
＞probably ate close to a 20% carb, 65% fat, 15% protein macronutrient ratio.
カロリー比のアベレージは
20％糖質 65％脂質 15％タンパク質
民族別データ
http://perfecthealthdiet.com/wp/wp-content/uploads/2011/02/Kaplan-et-al-Hunter-Gatherer-Diets-Table-3.jpg
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:26:16.06 ID:mHCXcceU.net
- ハードな有酸素運動はｲｸﾅｲ、となると
適度な有酸素運動ってどれくらいなの？(´･ω･`)
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:45:58.11 ID:hVzcCHqs.net
- >>702
散歩の楽しみは一人でないと
味わえないんだけど。
どうしても寂しいなら
犬の散歩を兼ねるかか、ラジオ録音して聞くかだな。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:47:15.33 ID:kgHV3KAB.net
- 大気の酸素濃度を１５%程度に抑えておく
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:57:57.96 ID:g1tT9u4Z.net
- このスレ読んでて、痩せれないってよっぽどだと思う。
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:05:40.18 ID:2G83Uuwk.net
- >>705
お前それ1食で食うのか？腎炎になるぞ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:33:13.94 ID:jcmyZIlU.net
- 水泳は有効？
ウォーキングみたいに筋肉落ちちゃう？
ダラダラじゃなく全力で泳いでます
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:36:50.99 ID:7ahyU+vS.net
- 俺、水泳やってた時、肩の筋肉はモリモリ付いたんだが、腹のぽってりは、そのまんまだったわ。
素人の泳ぎ方じゃ、やっぱダメなんだろうな。
- 715 ：千葉県松戸市：2014/07/04(金) 18:41:11.64 ID:Jen6C4B3.net
- >>713
何キロ泳ぐかだよな
400メドレー×5くらいなら楽しみながら継続できるんじゃね
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:56:56.59 ID:C6xjYJ8m.net
- 一般人レベルで有れば、糖質制限＋運動で筋肉溶けるなんて嘘。
コンテストビルダーや重量挙げの選手なら気にしたほうがいいだろうけど。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:01:04.09 ID:iY9AnP4h.net
- >>713
全力ってことは 100mとかかな
それなら筋肉落ちない
数十分に渡って息苦しい状態が継続するのはコルチゾールレベルが上がる
あと、ウォーキングはランニングより筋肉落ちないよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:25:03.01 ID:Ingu1HvO.net
- ヒトシマツモトくらいなら溶けへんで
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:28:01.81 ID:RbwEY0du.net
- >>713
ビート板+バタ足良いよー！
背中の肉が引き締まってお尻があがる
ただでさえ肩幅あるからそうやってたんだけど、肩周辺の脂肪も取れて首回りもスッキリしてきた
これって既出？
http://youtu.be/ysZxuRPc1zg
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:29:48.02 ID:OzQ4varK.net
- 運動よりタンパク質の摂取量をちゃんとする方が大事お
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:57:22.99 ID:0xPCrd8v.net
- >>704
植物食大好きでどうしようもない馬鹿アンチにはこの説明。
最終氷期
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%80%E7%B5%82%E6%B0%B7%E6%9C%9F
最終氷期（さいしゅうひょうき）とは、
およそ7万年前に始まって1万年前に終了した一番新しい氷期のことである。
この時期は氷期の中でも地質学的、地理学的、気候学的にも
最も詳しく研究されており、
おい、氷の中でどうやって植物栽培するんだ？
穀物はどうやって育つんだよ？
地面がでないと植物栽培できないだろ？
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:20:12.14 ID:PWIXzy1L.net
- >>706
幼稚園児の頃どんぐり食べたら腹こわした。放置してたどんぐりの中くりぬいたら、うじ虫湧いてたが
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:21:13.78 ID:DpaPIfKC.net
- どんぐりは冷麺だな
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:48:32.50 ID:4CqBq9pO.net
- 標準体重ってBMIでどのくらいのこと言ってるの？
BMI21でも似非ライザップやれば減るよね？
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:02:17.61 ID:Zw5py468.net
- 毎日1時間のスロージョギングぐらいなら、脂肪蓄積体質にならないかな。
毎日2時間だとハードな有酸素運動になるよな。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:05:12.05 ID:mmCZd/ac.net
- 腹回りの脂肪がラスボスだなぁ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:14:53.08 ID:Zw5py468.net
- 腹はドローイングっていうのやったら劇的に凹んだよ。
以前から腹筋はやってたけど、ドローイング始めて一月しないうちに腹のサイドの縦のラインが見えるようになった。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:18:47.12 ID:46TqrwwL.net
- ドローイングって腹凹ませながら呼吸するやつ？
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:20:08.32 ID:OzQ4varK.net
- 腹周りは有酸素より筋トレで引き締める方が効くお
腹筋だけじゃなく太もももやると効果大だお
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:27:23.40 ID:Zw5py468.net
- >>728
背筋を伸ばして腹を凹ませて、その状態をなるべく普通に呼吸をしながら30秒キープ、30秒休憩してまた30秒キープっていう感じで5セットを1日2回ぐらいからスタートした。
今は慣れたから、1分半キープ、30秒休憩でやってる。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:52:03.55 ID:WK8vzbCu.net
- >>727
やっぱり縦のラインはこの効果か！
まだぽにょだけど、ラインは見えるようになってきた。
通勤途中、コピー待ち中、調理中にこまめにし始めて１ヶ月くらい。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:09:31.16 ID:jHgZv3KY.net
- つうか、有酸素運動嫌いな奴なんていんの？
あんな気持ちよくて楽しい事、体に良い云々以前に好んでやるだろ普通
やめろと言われてもやめれないのが有酸素運動
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:16:36.14 ID:djso+7iQ.net
- >>732
俺は無酸素運動のほうがいいけどな筋肉痛がいいよな
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:18:41.57 ID:5sFuwU3/.net
- 有酸素は始めるまでがな…
一旦始めてしまえば気持ち良い
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:35:18.69 ID:eY4a8Dei.net
- >>732
いくら気持ち良くても楽しくても、糖質制限とは相性が悪いんだよ
これは有酸素運動に限らず運動全般に通じる話だけど
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:36:44.63 ID:6eXr+ktI.net
- パンプアップが快感
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:39:31.72 ID:VajdEe5Z.net
- 糖質制限は特に運動しなくても痩せるダイエットだし、
日常的に運動出来るならそもそも太ってないと思うんだが
ここでは運動してるヤツが多いみたいだな。
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:48:46.40 ID:5sFuwU3/.net
- 良いことじゃん
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:04:55.98 ID:ZlNLC4Jq.net
- 運動しなかったら色々不具合出てくるだろ
筋肉が落ちるんだから
糖質制限は不自由な食事だと思って一定期間限定にした方がいいと思う
どう考えても不自然な食事形態なんだから
少なくとも健康的ではないだろ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:10:13.47 ID:E9HHibU5.net
- 現実はダイエットで痩せて維持までできてる人は全体の１割程度。
みんな毎日続けられるほど運動好きならそうはならないんだよ。
そりゃやってる時は気持ちいいだろうよ。最初は>>732みたいなこと言って調子に乗るが、
そのうちの９割が挫折するのが現実。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:15:10.89 ID:9Crlsszf.net
- ランナーズハイみたいなもんだよ
一発風邪ひいて休むと嫌になる
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:15:51.54 ID:ZlNLC4Jq.net
- 変な痩せ方してたり根性ない奴はそうだろうけど一度習慣になると苦にならないぞ
痩せてしまったら週2回5km走るだけで維持出来るのに
言い訳ばかりしてんじゃないの？
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:22:02.41 ID:E9HHibU5.net
- やれてる時はみんなそう言うんだよ>>742
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:22:35.88 ID:eRkf+3EZ.net
- 根性ないからデブるわけで
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:24:04.00 ID:ROhltpRY.net
- 膝に不具合出てからが勝負
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:24:51.23 ID:E9HHibU5.net
- そう言えてるうちはダイエットも楽しいよな>>744
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:26:53.74 ID:jHgZv3KY.net
- そう根性ないだけだな
気持ちよくて楽しければ挫折とかあり得ないのに
嫌々運動してるような奴はそりゃ挫折するだろ
俺は社会人になってからもずっと運動継続してるから勿論太ってない
楽しいから毎日運動してるんだからな
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:26:57.66 ID:ZlNLC4Jq.net
- 食事を普通にする
たった30分を週2回走る
そんな事すらできないとか人生終わってる
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:29:32.17 ID:jHgZv3KY.net
- >>748
だな
夜の1時間ぐらい汗流すぐらい誰でも出来るよな
それすら続かないとか人間堕落し過ぎだわな
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:31:56.02 ID:18VLabR/.net
- こやつめハハハ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:35:41.58 ID:9Crlsszf.net
- デブ見下すために常駐してんのか
始まってるやん
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:39:25.18 ID:0WOiR99C.net
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット53【食事管理】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404125784/
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:49:43.72 ID:eY4a8Dei.net
- >>749
そりゃ誰でも出来るよ。でも、出来てもやめとけよって言ってるの
糖質制限下での運動は必ずしもプラスたり得ないと言うか、もっと言ってしまえば、普通に本当にマイナスたり得るんだよ
運動習慣が続かないのは堕落人間だとか、そういうアホな観念な話ではないってこと
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:52:10.98 ID:E9HHibU5.net
- 努力するのはいいことだ。それが続くんだから尊敬するよ。
でもそれは特別なことだ。少数派だから賞賛される。
ダイエットの成功が何で賞賛されるのか。
それは少数派だから。
成功して当たり前なことを誰も評価はしない。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:55:15.85 ID:ZlNLC4Jq.net
- >>753
ハードな運動しろって話じゃないだろ
糖質制限はやはり不自然な食事形態なんだから長期間するべきものではない
となるとある程度の運動は必須なんだよ
食事制限しててマッチョにはならないが筋肉が落ちないように最低限の運動はしないと
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:59:59.50 ID:J38i13OH.net
- この流れ見てると、体育は何の役にも立ってないな（カリキュラムは能力の測定とスポーツ絡みの次世代の消費者を作ることしか考えてないしな）
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:00:16.50 ID:OdO28U5z.net
- >>755
運動するならその運動に見合うだけの糖質補給しろ
私が言いたいことはこれだけ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:06:36.34 ID:DxSWH49/.net
- >>755
平日も家で寝っころがってるようなライフスタイルなら運動習慣も必須かもしれないが、
会社勤めしてる人なら痩せるための運動はする必要ない。
好きでやるのはもちろん自由だが、やらないことは問題にならない。
あくまでダイエットであってボディメイクではないからな。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:08:40.84 ID:uMjSt4Tk.net
- 太るという事自体が自堕落そのものだからな。
何かを制限する事より、根本的な意識改革が必要。
その第一は体を動かすという事、食べ過ぎも無論戒める
その上で1日2000ｋcalをバランス良くしっかり摂る(適度な炭水化物含む)
そして1日1時間程度、休日は2時間程度のウォーキングかジョギングをする。
これで月に2～3ｋｇ程度は痩せる。
総体的に見ると、これが最も理に適ったダイエット。
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:12:33.05 ID:Uhm2xUKA.net
- ぶっちゃけデブると普通に生活するだけで怠い
一度デブったやつになら分かるはず
何故デブは痩せないのか理解したわ…
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:32:17.09 ID:Leu/sWaH.net
- 昔の事故でした怪我のあと骨が綺麗にくっつかなかった俺は運動できないからちょっと死んでくるわ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:49:50.55 ID:z8Rq/YBV.net
- スレ違いでスレに居ついてるゴミはなんなんだよ
ただの目立ちたいだけのカスじゃん。住み分けもできねーこういう中身空っぽの奴って現実終わってんだろうなあ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:56:37.45 ID:WO+Qj8cZ.net
- ダイエットって賞賛される為にやるもんか？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:07:49.08 ID:jVxErdXe.net
- >>737
体重落ちるのが楽しくなるからね
もっと落としたくなってウォーキングとか始めるんだけど
面白いように落ちるからだんだんハードな有酸素運動に進んであれってなる
んで激しく動くなら王道ダイエットしないと動けないやと気づくのさ
自分はハンガーノックしまくったよw
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:09:47.40 ID:CYyAtOB3.net
- 糖質制限って運動は禁忌だったのか
なぜ筋肉維持出来るんだろう
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:29:34.73 ID:jVxErdXe.net
- >>765
ダメってわけじゃない
心拍110位の軽い運動とはかなり相性いいし脂肪もガンガン燃える
でもジョグ10kmとか自転車100kmとかを低炭水化物でやるとダメージでかい
筋トレなんかの無酸素運動も糖質取れないとタンパク質の吸収効率落ちるから
ある程度は解禁しないと筋肉量の維持が精一杯だろうね
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:54:29.05 ID:jCi6aLFu.net
- 「糖質制限で筋力が落ちる」というのは間違いで
「(間違ったやり方の)糖質制限で筋力が落ちる」というのが正しいんじゃない？
実際、運動を奨励している糖質制限の専門家はいるけど
運動ありきで考えている専門家は少ない気がする。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:57:57.17 ID:0uLIzlnK.net
- >>760
俺今までの人生ずっとbmi27くらいの小太りでめんどくさがりやで親にゴロゴロしてるから太るんだって言われてたけど、
さらに太ってbmi30超えしたら怠くて部屋の片付けすらまともにできなくなった。
まあ動けるデブがいるんだから自分の意思が弱いってのはあるとしても、
逆に小太りだからめんどくさがりだったのかなと思って、必死に体重落としてるわ。
この性格直したい
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:10:23.12 ID:LKUqXz3h.net
- 糖質制限で筋トレなんて、パチンコ打ちが大金持ちを夢見る様な物
ズルをしなと絶対に無理
どうせ糖質タップリの安物サプリを手の平一杯飲んでるに違いない
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:25:24.82 ID:bw56s+YE.net
- 元々運動できないデブ用のダイエットだからな
標準以下はとっとと王道に行くべき
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:39:08.48 ID:JxclL73k.net
- >>770
王道も好きでやってたけどな。
ただ、効率厨だからこっちに移ったんだよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 03:13:28.06 ID:Pw0BavgF.net
- http://i.imgur.com/uQKtsIa.jpg
182cmだと標準体重は約73kg
標準体重までの道のりはまだまだ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:09:28.39 ID:fFmzXiLY.net
- >>770
しかし、それも変な話だよな。
肉ならいくら食ってもいいってならどんな体重、体脂肪率でも脂肪落ちるはずなのに。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:22:09.08 ID:ItYWkiaT.net
- 王道を勧めてくる奴が糖質制限スレにたくさん来るけど、糖質制限やってる奴らからすれば王道なんて時間の無駄だろ。
俺なら家で仕事の勉強しながら糖質制限で痩せていく。
走る時間をダイエットと勉強に当てて人生が変わる。
運動が好きなら王道やればイイ。
時間の無駄をどうにかしたかったら糖質制限やればイイ
http://i.imgur.com/mEnWcul.jpg
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:23:33.25 ID:ItYWkiaT.net
- >>772
なんかめちゃくちゃペース遅く無いか？
酒飲んでるんじゃ無い？？
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:33:53.83 ID:clkt5kKU.net
- >>775
769じゃないけど、月2kgのペースで順調な減量に見えるけど
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 05:57:41.29 ID:ItYWkiaT.net
- 月2キロなら、順調だな。
あんまり早く痩せてもいいことない
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 06:28:42.74 ID:ItYWkiaT.net
- ダイエットと関係無いんだけどさ、髪が生えてきたりしたやついない？？
炭水化物ダイエットやり始めは、髪がスカスカになった気がしたんだけど三ヶ月くらい続けたあたりから変化があった。
髪の根元のコシが凄くあるし、実際、生え際がクッキリしてきた気がする。
俺はおでこの生え際にホクロがあって、それで後退してるかまいにちチェックできふんだけど、そのホクロが少し隠れてきた。
レプチン増やしたいから亜鉛を1日30ミリ摂ってるのもあるかもしれんが、高タンパクでビタミンミネラルを肉や魚や乳製品からまんべんなく摂ってるのも原因かな？とも思う。
俺の気のせいもしれないけど、同じ経験者いたらおしえてくれ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 06:38:26.80 ID:b/BEMElo.net
- エアロビクスとか４０分でも飽きるし、やる気でないけど、
マシーンの筋トレだったら、やる気出る
今日も行ってこよう。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 06:41:47.90 ID:hlkfyKf2.net
- ID:ItYWkiaT
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 07:28:06.40 ID:zbLZp8PT.net
- ローソンのスモークタンは使えるな
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 08:03:11.83 ID:aiE7Nipm.net
- ポプラとかに売ってるせんじ肉うまいで。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 08:34:58.84 ID:nrf6cn3b.net
- >>778
髪がゴワッと硬くなってきたよ。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:18:11.99 ID:fPgKys8x.net
- >>767
教えて欲しいんだが
糖質制限で痩せて脂肪も筋肉も落ちるよね？
その後の維持はどうするの？
食事を普通に戻したらリバウンドは必至
そこから筋肉つけようとしても間に合わない
糖質制限しながらある程度筋肉つけなきゃいけないようにおもうんだが
そのまま一生糖質制限するのかな
絶対体に悪いからしたくないけど
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:25:30.98 ID:fFmzXiLY.net
- >>784
糖質制限しててもたんぱく質とカロリーは摂ってるわけだから、摂取量と消費量が釣り合ったところで落ち着くだろ。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:29:48.60 ID:FKMHK3iw.net
- >>784
そこから炭水化物増やしながら筋トレの日々だろ。
筋トレ無しのダイエットなんてこの世に無いよ。
炭水化物ダイエットは筋肉が減りにくいけどやっぱりたんぱく質2倍って怠りがちだから、多かれ少なかれみんな理論値より筋肉が減ると思うわ。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:31:39.50 ID:nrf6cn3b.net
- >>784
筋肉筋肉言ってるけど、まさか、寝たきり生活で糖質ダイエットやってるわけじゃないよね？
普通に家事や仕事してたら、必要な範囲の筋肉は落ちないよ。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:40:04.60 ID:EP8kVygN.net
- >>787
いや、落ちるんだよね。
減量に伴って筋肉は落ちる。
筋肉を落とさずに減量することは今の科学力では不可能です。
足腰以外からも万遍なく落ちるよ。
炭水化物ダイエットしてても24時間、胃にたんぱく質があるわけじゃ無いでしょ？
するとブドウ糖をつくる減量が無いか
ら筋肉の異化が始まる。
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:41:53.24 ID:+6UUTtJK.net
- >>778
俺も生えてきたぞ
最初、糖質制限ダイエット開始、1kg/週ぐらいで痩せる
↓
一か月ぐらい経つと制限を続けてもなかなか痩せなくなったため、筋トレ開始
↓
体重は相変わらず減らないものの、見るからに筋肉質に。ウェストもかなり細くなる
↓
筋肉付けるのが楽しくなり、プロテイン、クレアチン、その他亜鉛を含めた各種サプリメントに手を出す
↓
数か月後、毛の量が増え、痔が治ってることに気が付く
最近体も軽いんだよな。疲れにくくなった。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:42:42.87 ID:nrf6cn3b.net
- デブで健康診断の数値で危険値が出まくり、このままだと病気に！
↓
スポーツクラブもカロリーダイエットも失敗。疲れるし食欲を我慢できない！
↓
糖質ダイエットを始めた。食欲が少なくなり体重も減った。これはいいかも！
↓
筋肉が落ちる、困った。どうしようか？
↓
そうだ！筋トレをしよう！
↓
１）筋トレを始めた。継続できた。筋力アップしたぞ！嬉しい！
２）ダメだ・・。続かない。こんなのできるくらいならスポクラ挫折してないよ・・。
↓
このスレでは、１の人と２の人が争ってる。どちらも自分を正当化したい。
ちなみに俺は２。
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:50:43.74 ID:ZYN5rSUC.net
- スーパー糖質制限コースをずっと継続してるんだけどさ
昨夜、夜１０時頃に、コンビニで久しぶりに、麦チョコ２袋と、板チョコ１枚を買って
むさぼるように、ﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓ！と食べたんだ。車の中で一気全部にね。
そしたらさ、今朝、早朝から今まで、ずーっと下痢なんだよ。もうダダ漏れ。
体が急激な糖分お菓子に拒絶反応したってことだろうか？
うーん。
体重は昨日と同じ。増えてもないし減ってもない。
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:52:02.26 ID:ZYN5rSUC.net
- あ、それとね、車の中で麦チョコやチョコを食べてる時、やたら、のどがヒリヒリしたんだわ。
すごく焼けるように、ヒリヒリした。あれもやっぱり、体が糖分に反応したんかな。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:53:17.18 ID:+6UUTtJK.net
- >>790
俺は、スポーツクラブ挫折、家の周りに緑豊かなランニングコースあるけどこれも挫折した
面倒くさがりやだけど、家での筋トレは続けられてるね・・・
移動したり着替えたりする手間が無いし、有酸素運動みたいに長時間しなくていいのが
俺に合ってるみたい。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:15:17.89 ID:HVZE85GD.net
- 自重の軽い筋トレとエアロバイクやDVD見てやるエクササイズは無理しない範囲でやってる。
スクワットとプッシュアップは効率がいいと聞いたんでほぼ毎日。
運動すると体重減以上に体のラインがすっきりしてくるし何より肌がツルツルするんで続けようと思ってる。
有酸素運動は気分が良くなるから苦じゃないし。
筋肉は天然の補正下着というけどビフォアアフター画像見ても全身キュッと上がる人が多いね。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:20:21.29 ID:ZYN5rSUC.net
- 俺は○○やってる！筋トレやってる！続いてる！おかげで○○になった！最高！
こういうのは、挫折組には、永遠に叶わない実現不可能な夢であり、非常に辛い説教である。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:22:36.41 ID:HVZE85GD.net
- ちなみに>>794の運動は全部家の中でやってる。
外に出掛けるとなると時間帯やら服装やら天候やらで挫折しちゃうんで。
それぞれ自分に合った方法を見つけたらいいんじゃないかな。
そのためにこういう場所でいろんな人のやり方を見るのは参考になる。
ほぼスーパー50日目で7㎏減、BMI27超から25になった。まだまだデブだから頑張る。
頑張ると言っても全く辛くないから変な感じだけど。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:29:08.70 ID:rux4m86t.net
- 筋肉落とさずに減量する方法なんてない
どんなやり方であれ体重落とせば体脂肪と共に一定の筋肉量も落ちる
筋肉量を落とさずに体脂肪だけ落とせる方法があるとしたら
より突っ込んだ糖質制限である
ケトン食の総カロリーを増やしたような超高脂肪食のほうが可能性がある
以前、論文が貼られてたよな
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:33:39.96 ID:ZYN5rSUC.net
- 筋肉落ちてる人は、スポクラとか大げさなことせずとも、重り無しで、しゃがんで立って、しゃがんで立ってを３０回ぐらいやって
今度は、壁に手をついて、つま先で背伸びして、やめて、つま先で背伸びして、やめて、を１００回ぐらいやれば
ふとももと、ふくらはぎ、わりと膨らんでくるものだよ。大げさにやるから挫折しちゃうわけよ。
女の人なら、掃除機もってあちこち歩いてるだけでも、すごく筋トレになるはず。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:45:07.44 ID:ZYN5rSUC.net
- さぁ、モチベーションを上げよう。
613: 名無しの心子知らず 投稿日：2009/05/14(木) 01:02:34 ID:KRgW07mI
今日出かけた時に、通りすがりのカップルに「何あれすごい腹してる」って笑われた。
一人だったから無視してたら「おめぇだよババァ」って追い討ちまで…悲しいし悔しい。
そんなに私は、外に出たらいけない容姿なんだろうか…怖い。外に出るのが怖い…
引用元 : 妊婦の愚痴吐き場 Part20
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/baby/1240870194/
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:45:33.38 ID:NDJ8rDXa.net
- >>784
>>788
筋肉が落ちるのは確かだが、大した量ではない。落ちていく体重の大部分は脂肪。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:46:53.41 ID:vMQEn62d.net
- ジム通ってるけど確かに最近億劫になってきて、糖質制限だから運動しなくても・・・
という理由を言い訳に挫折しそうではある
軽く汗を流す程度で済ますなら１～２時間だけど、貴重な休日を使うわけだし
何かのついでにジム通えるといいのかもしれないけど、運動後は真っ直ぐ帰って休みたいし
でも家だとTVやら他の誘惑が多すぎてもっと続けられる自信が無いｗ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 11:00:53.40 ID:58diDsLi.net
- >>800
初めて聞いた
筋肉が少ししか落ちずに脂肪から分解されるとか
ホントかな
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 11:21:58.25 ID:+wBxhYXQ.net
- ストレス過食で米と肉と甘いものとスナック菓子ばっか食ってた
当然太って脂肪肝に高脂血症に糖尿病予備軍入り
糖質制限知ってなんとなく始めたけど、もう食べたい！って思わなくなった 憑きものが落ちたみたいだわ
以前の「頭に浮かんだものは食わなきゃ気が済まない」で即コンビに駆け込んでたのが信じられない
クソ忙しくて有酸素運動はできてないけど、家で足パカや腹筋も始めたおかげか、腹が滅茶苦茶凹んだ
体重体脂肪減らしたいのはもちろんだけど、体のために糖質制限っていいんだなと実感した
ここでアドバイスくれた人たちありがとう
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 11:33:05.60 ID:SOdOOzA1.net
- 音楽流しながら15分くらいの筋トレ週二回で十分だで
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:00:50.13 ID:jVxErdXe.net
- >>802
筋肉は落ちるけど刺激で増えてもいるからね
寝たきりでもない限り一定のとこで落ち着くよ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:06:11.89 ID:Ytg719FH.net
- >>803
同感だわー
本当、無駄食い衝動が収まった。
飲食店に入りたいと思うのは
腹がグーグー鳴ったときだけくらい。
食い物に振り回されなくなったね。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:18:51.76 ID:xtAoPKoj.net
- 糖質制限の前に病院行ってインスリン射ってもらえ
炭水化物の欲求が大きいとか
糖代謝が鈍ってるんだよ
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:22:44.63 ID:uMjSt4Tk.net
- >>795
何で挫折とかするの？
自分で一度決めて始めた事を続けれないって
既に人間として終わってる
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:44:45.83 ID:Ytg719FH.net
- >>807
カスは黙ってなｗ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:48:03.04 ID:xa/zp48B.net
- >>807
まあ健康板じゃ糖質制限なんてキチガイ扱いだからな
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 12:58:18.31 ID:JBSV6fxK.net
- コーヒーはインスタントはやめた方がいいね
ドリッパー５００円くらいの買ってレギュラー飲んだ方がいい
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:04:14.68 ID:OE0H5HPm.net
- >>809
お前がカスだろデブ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:06:46.64 ID:fI5JS4BG.net
- 347 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/07/05(土) 07:48:22.95 発信元:49.98.137.38 .net
宜しくお願いします
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403797911/
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>>688
|
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)また髪の話してる
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:13:59.29 ID:P2rHUy09.net
- >>809
カス黙れ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:28:26.19 ID:v0PSya8B.net
- >>778
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| 彡⌒ミ
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- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:36:25.90 ID:R76aB1uU.net
- >>801
ジム通うなら糖質取らんと、金をドブに捨てるようなものだ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:45:04.43 ID:/8/06gzW.net
- >>789
痔は関係あるかわからんけどww江部先生も生えていたみたいなこと言ってるよね。
亜鉛と大量のたんぱく質ミネラルがいいのかもしれんね
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:49:51.04 ID:p8WXuvaA.net
- >>800
論文二つくらい見たことあるけど、減量で減る筋肉は減量分の30-60%だったぞ。
恐ろしい結果だ。
きちんも筋トレしてたんぱく質と脂質を取らないとこうなる。
そんなデタラメはよくない
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:52:25.76 ID:9nUSvOSL.net
- どんなダイエットでも、効率重視で痩せるにはその人にあったカロリー制限と栄養バランスの良い食事、適度な睡眠、日頃からの有酸素運動と週三回の筋力トレーニング
これらは鉄板じゃないか
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:14:12.63 ID:Ytg719FH.net
- >>812
おまえこそデブのチンカスじゃ
早く自殺しろクソデブｗｗ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:15:29.34 ID:cfURBUMC.net
- >>632
狩猟と採集だった頃の平均寿命は30才だったけどね・・・
白米＋野菜＋豆＋少量の動物性タンパクで日本人は世界一長寿なのは無視？
ダイエットに糖質制限が優秀なのは認めるし
自分自身、夕食は必ず炭水化物抜きだけど
朝と昼は米を食べる
体型は標準～美容の中間で安定
だから糖質＝悪ではない
「過剰な糖質」が悪
あと、今後、食糧事情は世界規模で悪くなるし
日本の経済もどんどん下降して貧しくなる
激安の動物性タンパク質が安定供給できるとは思えないし
そもそも大量のタンパク質と動物性脂質は臓器に負担がかかりすぎる
日本人は米ベースだから、こんなに長生きなんだぞ？
国別での肥満度は最下位に近いスリムさ
健康のためにも、穀物（適量）＋野菜＋豆がベストだろ
特に米はタンパク質も含むしね
なんでデブ脳は極端なんだろう？
肥満するほど食わなきゃいいだけなのに
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:15:37.93 ID:Ytg719FH.net
- >>814
クソは蒸発しろｗ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:23:09.02 ID:aiE7Nipm.net
- 生えてはきてないけど抜け毛は激減した。
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:27:38.80 ID:wioh/fwg.net
- >>821
米飯100ｇでタンパク質3.5ｇだよ？食物繊維も0.3ｇ。
ビタミンミネラルもないようなもん。
でカロリー168Kcalもある。
ダイエット中だとだいたい一食に飯100ｇっていわれるけど、
100ｇって茶碗半分もない量だよ。
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:43:29.02 ID:PEaTbMGm.net
- >>824
丼茶碗なの？
それともうちのはかりが壊れているのか……
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:46:37.45 ID:O4O0/gJf.net
- 日本は確かに寿命世界一だけど寿命と健康寿命との差も世界一なんだよね
寝たきり老人でかさ増しされたハリボテ長寿なんか誇ってちゃいかんよ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:54:52.75 ID:Uhm2xUKA.net
- >>778
髪や体毛濃くなって肌も(多分野菜とかサプリで)強くなったけど、体臭もキツくなった…
うこも臭い
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:59:59.65 ID:BAZ3WO/D.net
- >>826
ほとんどの後進国に年金システムなんかなく働けなくて養ってくれる家族がいなかったら死ぬしかないからな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:01:45.39 ID:ZYN5rSUC.net
- >>808
んなことねーよ。そもそも、そんなに自制できるなら、最初からデブってねーって。
できないからデブになったわけだよ。物の道理を弁えろよ。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:03:22.98 ID:Uhm2xUKA.net
- >>828
自殺システム欲しいよね
病院で試験受けて合格したら安楽死させてくれるの
臓器提供＆貯金没収必須でさ
生きたいやつだけ元気にやれるシステムにしてくれよ
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:21:34.28 ID:rux4m86t.net
- 今、ＴＶや雑誌でよく根拠無く叩かれるのがここ
これも今日の記事ね
http://news.mynavi.jp/news/2014/07/04/395/
＞炭水化物や糖分抜きダイエットを行った場合、
＞止めるとすぐにリバウンドしてしまいます。
＞しかし、さつまいもには元々それらが含まれているので、
＞ダイエット目的でのさつまいも食を止めたとしても、
＞リバウンドの心配はありません。
(他のダイエットよりも)リバウンドしやすいということ
食べても痩せるダイエット！でニワカを集客しておいて
その後のフォローアップに乏しい江部さんだからな
逆にダイエット効果は一定の世間の認知を十分に得たとも言えるのだが
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:30:13.44 ID:xTRRXb8m.net
- ダイエット効果？
水が抜けるだけだろ豚
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:41:12.36 ID:xtAoPKoj.net
- グリコーゲン、筋肉とそれを固定する水分がかなり抜けるから
あたかも、脂肪減った！とか思っちゃうのが頭の弱いローカーボ狂の特徴
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 16:06:01.66 ID:n540aQjE.net
- ここに食事例あげてた人の真似して同じもの食い始めたけど、減らなさすぎワロタ…
基本的な生活や体質の違いは当然あるんだろうけどさ 俺の体には合わないのかな
何週間で何キロ減～っての見ると羨ましくてたまらん
ただ以前の食生活で恐ろしいほどの糖質摂ってたことを自覚できた。それだけでも良かったわ…
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 16:15:39.00 ID:4B8Ef1yK.net
- 失業率も他国と比較できるのか怪しいからな
日本はハローワークの届けしか無職にカウントしてないし
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 16:35:24.69 ID:jVxErdXe.net
- >>834
具体的に何食ってどんな生活だったのか書いてみなよ
俺はご飯を豆腐と納豆に変えただけで落ちたけど
肉食って減らすってよりも腹が減らなくなったから食う量減って落ちたって感じ
唐揚げ＆マヨ大好物だったんだが今じゃ刺し身とかおっさん臭い食い物のほうが良くなった
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:22:16.40 ID:gXjqbC04.net
- 豚肉のこま切れをゆでてタッパーに入れて冷蔵庫に入れておくと便利。
ちょっとずつ出してレタスのちぎったやつにのせてポン酢で食べる。
メニュー考えるのめんどくさくなってきたらこれいいよ。
サイドメニューゆで卵とか納豆とか持ってくる。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:41:03.94 ID:v0PSya8B.net
- >>821
>狩猟と採集だった頃の平均寿命は30才だったけどね・・・
>>白米＋野菜＋豆＋少量の動物性タンパクで日本人は世界一長寿なのは無視？
医学や環境等々が違うのに比べんなやボケ。日本人の平均寿命）体格が劇的に改善したのは肉食が増えてきてからです
>ダイエットに糖質制限が優秀なのは認めるし
>自分自身、夕食は必ず炭水化物抜きだけど
>朝と昼は米を食べる
>体型は標準～美容の中間で安定
>だから糖質＝悪ではない
>「過剰な糖質」が悪
これは激しく同意
>そもそも大量のタンパク質と動物性脂質は臓器に負担がかかりすぎる
>日本人は米ベースだから、こんなに長生きなんだぞ
アホ糖質制限アンチが過去に同じこと何回も書いてるけど「んじゃ１日どのくらい、たんぱく質を摂取したら
体に支障をきたすの？正式な医学データ出してみ。てか筋トレやってるやつらは、たんぱく質を2g/体重１キロ でピンピンしてるけどw」
って俺が何度も言ってるけどいつも答えないで遁走しやがる ^ ^;;;;;
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:42:38.55 ID:WT6NB+qk.net
- >>834
自己流じゃなくてまずAmazonで400円くらいで買えるレシピ本読んで見たら？
自分は小デブだったが本当にするすると痩せたよ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:46:34.69 ID:4tBIdB2J.net
- >>838
>狩猟と採集だった頃の平均寿命は30才
事故死？病死？なんで？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:49:55.10 ID:n540aQjE.net
- >>836
831だけど
朝：青汁 プロテイン低脂肪乳割り チーズ ゆで卵
昼：さば水煮ｏｒ鶏むね肉180g めかぶ キャベツ半玉
夜：キャベツとか青菜、玉ねぎのトマトスープ 鶏肉10gくらい 豆腐
たまに間食にソイジョイ１本
俺も食う量は少しでも全く平気、腹減ったーって感じにはならなくなったんだけどさ…
ほとんど座りっぱなしの仕事。時間がとれなくて腹筋とスクワットくらいしかできない。
175cm75kgのデブだお…
なんだかんだ糖質がオーバーしてて無意味だったかなと反省してる。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:02:10.98 ID:YooDUTHot
- 昼はご飯茶碗半分食べる、ゆるい低炭水化物ダイエットやってるけどスポクラ通ってる。
トレーニングするなら炭水化物摂らなきゃ駄目っていうけど、サプリじゃ駄目かな？
トレ中はBCAA+炭水化物のエクステンドエンデュランス
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00GRQ8AZI?pc_redir=1403779716&robot_redir=1
トレ後はプロテインにブドウ糖20gを混ぜて飲んでる。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00EHCHC1M/ref=mp_s_a_1_2?qid=1404550820&sr=8-2&pi=SY200_QL40
加えて、やる気がある日はトレ前にコンビニでエナジードリンクのモンスターを買って飲んでる。
プロテインは1日3回、1回あたりタンパク質が30gの量を飲んでる。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:11:40.67 ID:WT6NB+qk.net
- パッと見たら問題なさそうだけども
青汁って結構糖質高いのあるけどそこはどう？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:12:41.11 ID:WT6NB+qk.net
- あとソイジョイはおやつにするには糖質高めな気がする
自分はゆで卵やチーズおやつにしてたよ
あといかの甘くないやつとか
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:23:31.81 ID:vMQEn62d.net
- チーズは炭水化物多いと思って敬遠してたけど今調べたら全然そんなことないんだね
参考になるなぁ、小腹空いたとき用に買おう
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:24:09.76 ID:0uLIzlnK.net
- 糖質吸収を抑制するサプリと併用したら効果高いんじゃないか。
ガルニシアとか。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:25:57.65 ID:0uLIzlnK.net
- ところで頭がボーっとするのは何とかならないのかなあ。
ケトーシスはちゃんと起きてるみたいなんだけど。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:26:26.16 ID:aiE7Nipm.net
- 前に芸人の初恋タローやチュートリアルの徳井なんかが番組の企画でやってたダイエット(トレーニング)ってガッチガチの糖質制限だったよな。
野菜の糖質もカットするためにサプリを飲みながら肉だけを食ってカロリー制限までやってたけど、あいつら確実に筋肉増えてたけど、何か特別なトレーニングやってたのかな。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:28:11.74 ID:EbdUx7a6.net
- ファミレスのステーキに付いてくる芋食べたらダメとか我慢できる猛者いるのか。そっこう食べてしもた
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:45:58.06 ID:uUnBdG6c.net
- >>818
論文出してみろよ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:55:18.58 ID:n540aQjE.net
- 831です
>>843、840
パッと見でも判定サンクス！
ソイジョイは自分でも糖質高いよなーと思いつつ、でもたまには炭水化物摂らなくちゃなと言い訳しながら食べてた。
間食しなくても腹的には過ごせたんだけどね。ちっと甘かったか。
青汁は粉末を水で混ぜて炭水化物量1.24。便秘気味になるから、そんな時に朝飲んでた。毎日じゃないけど。
>>846
マルチビタミン＆亜鉛はサプリに頼ってたけど糖質抑制系サプリっていうのもあったか そういえば…
みんな優しいなあ おい(´；д；｀)
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 19:47:03.63 ID:Leu/sWaH.net
- >>848
残すか家族にあげてるけど
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 19:48:38.35 ID:Leu/sWaH.net
- ごめん安価ミス>>849宛
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:31:00.57 ID:uMjSt4Tk.net
- デブが痩せる前からリバウンドとか気にしてどうすんだ？
中途半端な事やるからリバウンドするんだろ
痩せるなら徹底的にやれ
戦時中のガダルカナル島からの帰還将兵は、尻の肉が落ちて肛門丸見えになるまで痩せてたそうだ
それでも必勝の信念と不屈の帝国陸軍魂で精神を支えてたんだよ
帰還将兵並にまで痩せてから筋トレして希望の体重まで増量しろや軟弱者共
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:40:31.18 ID:mkWRDN9t.net
- >>821
その前に炭水化物ダイエットをすると寿命が縮まる、っていう論文読んだ？
原論文見ればわかると思うけど寿命が縮まることの原因に「食物繊維の不足」を指摘してる。
炭水化物ダイエットをしてる人間は食物繊維がふそくしがちで、それがもしかしたら寿命を縮めるかも？って内容。
炭水化物ダイエットしてるなら食物繊維を気をつければいいじゃん。
そんなにガミガミいうような話じゃない
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:44:20.16 ID:ZXYpIx57.net
- >>831
リバウンドしやすい、のではなくて水分が2、3キロ戻るからあたかもリバウンドしたかのように見えるだけ。
つまり、炭水化物ダイエットで減量するなら目標体重よりさらに2-3キロ痩せればいい、食事を元に戻してもちょうど目標体重で維持される。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 21:08:03.80 ID:Ur7iey0+.net
- >>852
やはり残すか。意志強化するわ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:44:01.21 ID:jVxErdXe.net
- >>841
問題なさそうだけどなあ
軽くウォーキングして刺激与えてみたらどうだろう
自分もやってるけどレコダイで食事管理するのも効果あるぜ
あと仕事中はたまに黒砂糖とかちょっぴり摘んだほうがいいよ
ソイジョイでもいいけど低血糖で頭回らないし頭痛してくる
コーヒーと一緒に食べるとシャッキリするぜ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:44:26.23 ID:343aSfuV.net
- 7キロ痩せてこれ以上痩せたくないし少しでも太りたくないんだけど、キープのやり方がわからない。
少しでも糖質モノ食べると罪悪感が出るし、糖質摂った後の異常な空腹感を味わいたくないし、かと言ってガリガリになりたくない。
明日から食生活どうしよう。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:52:00.67 ID:6D04aMDB.net
- ライ○ップに見学行ったんだけど、食事は糖質制限だった。
タンパク質の摂り方も決まっていて自分に出来るか不安w
それでもCMに出てる人みたいになれるのか？
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:52:25.87 ID:IMB7ua50.net
- キープ1年7か月目
昨日の夕飯は焼肉、牛ホルモン、鶏レバー、牛カルビそれぞれ1人前、焼きにんにく
大根サラダ、ナムル半分、冷麺も半分ずつ食べて体重162㎝47㎏のまま
糖質制限ぐらい楽なダイエットもないし、キープも簡単だよ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:56:46.06 ID:uMjSt4Tk.net
- 楽とか言ってる時点で堕落してるだろ。
苦を楽しむぐらいの精神力がなければダイエット以前の問題。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:57:29.42 ID:AJ7BC+8O.net
- どうしてもカレー食べたくて、でも糖質減らしたいから、とりあえずジャガイモと人参抜き、
肉と夏野菜はいっぱい入れてカレー粉小麦粉なしで作ったカレースープを木綿豆腐と一緒に食べた。
これならカレー食べたくなった時も我慢できそう。むしろさらっとしてて美味しかった。
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:57:37.92 ID:Uw75yXEO.net
- >>859
体重は変動するのが当たり前だから、毎日体重計にのって自分の理想体重プラスマイナス2kgくらいで管理すれば良いよ
増えすぎたら糖質控えて、減りすぎたら多めに食べるとか
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:14:06.28 ID:343aSfuV.net
- 860ありがとう。
プラマイ2キロか…
自分に対する許容が狭すぎるのかなあ。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:16:59.18 ID:89gPRtPU.net
- >>860
30万払うの？金持ちだなあ
今日は自分の体で実験
晩飯を焼肉500gと焼き野菜もちろん白飯無し
肉喰うと体重減少の幅が大きくなる気がするから確かめたい
体重計ったら喰う前57.5キロ 喰った後58.5キロ
現在ＢＭＩ19台で標準体重以下。王道ダイエットおすすめされてるけど、糖質制限してもまだ落ちるかしばらく様子見
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:24:25.51 ID:tuASBYMQ.net
- >>859
維持だけなら好きに食えばいいのに。
多少食い過ぎてもちょっと運動したらオッケーでしょ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:25:58.17 ID:tuASBYMQ.net
- 飯減らしてその辺ちょこっと走れば痩せるのに、30万のジムとかアホ過ぎ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:35:41.65 ID:uMjSt4Tk.net
- >>863
食べたくても食べれなかった皇軍将兵を見習えよ。
その程度の我慢も出来ないなら人間失格だろ。
どれだけ欲に毒されてるのかと。
ストレスとか軟弱者の言い訳、人間の人生とは常に我慢なんだよ。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:42:14.59 ID:HVZE85GD.net
- >>860
もしやるならぜひレポして欲しいな
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:46:20.96 ID:uMjSt4Tk.net
- >>870
そんなレポ要らんよ。
陸軍士官学校の食事と課業をそのまま実践すれば、肥満もあり得ないし筋力も増強される。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:49:10.97 ID:aiE7Nipm.net
- 本日の摂取カロリー2800キロカロリー、糖質31g。
いくら糖質制限でも有酸素運動なしなら2000キロカロリーぐらいに抑えなきゃ痩せないよな。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:49:42.39 ID:/Rlb/F66.net
- >>860
ほーい、２か月通いました。
低糖低脂肪低炭水化物だよ。自分的には食事制限が一番つらかったけど
２か月限定ということで耐えられた。行ったのが冬だったので鍋で乗り切った。
当方♀で、２か月で７４kg→６２kgに落とした。そこで得た知識で別のスポクラ
行って今は５２kg代をキープしてる。服のサイズはS～Mになったので
もう落とすつもりはない。
男か女か知らんけどがんばってー
>>866
自分はダイエットの知識がまったくなかったので、高額を払うという強制力も
含めて奮発した。それと結果をすぐ求めたがるせっかちな性格なのもわかって
いたので。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:53:26.66 ID:uMjSt4Tk.net
- 普通の人間なら1日3000ｋcal程度摂っても太らんだろ。
太るという事自体が精神病だと認識する事のほうが大事だ。
高カロリーの食事と言っても、一人前1300kcal程度だろ、
朝700、昼1300、夜1000摂っても普通なら太らんよ。
ましてや3000ｋcal摂らない日もあるんだからな。
その上で太るとか、どれだけ食い意地張ってるのかと。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:16:32.35 ID:ukheGESu.net
- カレー食いたい時はスープカレー作ったわ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:46:24.06 ID:2RTW1RSl.net
- >>874
いやそんだけ食ったらスポーツ選手じゃなきゃ太るわw
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:55:38.22 ID:AwrDJHjC.net
- >>876
どんだけ鈍な生活してんだよｗ
いくらデスクワークでも体動かさないとスッキリしないのが人間だろ。
精神的にも安定するぐらいの、適度な運動してれば3000kcal程度じゃ太らんよ。
病人や小柄な女じゃない限り、3000kcal摂って太るとか男じゃあり得ん話だ。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 02:07:29.14 ID:Laln1DE4.net
- 江部ブログより
----------------------------------------------------------------------
「３食スーパー糖質制限では運動はまったく必要ない」
というのは、減量ということに関しては、ほとんどの人では、
スーパー糖質制限食なら運動しなくても上手くいくという意味です。
骨粗鬆症予防など含めた長期にわたる健康度の確保には、
運動が有用なことはいうまでもありません。
----------------------------------------------------------------------
もちろん、ここで言う減量は
筋肉量の減少を意味しているものではない。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 03:13:17.23 ID:c5/GKrWO.net
- >>826
いやいや、日本の老人が元気なのは事実
そこは事実を捻じ曲げて捏造しちゃいけない
他の先進国の老人なんでデブデブダブダブでもっと不健康だぞ
日本の寝たきり老人は身体的に病気じゃない、長生きのしすぎで脳みそがついていかないだけ
つまり米食（食べすぎは論外）とバランスのよいおかずで健康で長生きするのは本当だ
糖質制限はダイエットには最強
しかし肉食メインで「健康で長寿」かというと微妙
脳が先にダメになるほど長生き＝痴呆や寝たきりなんだから
それを介護するかしないかは、保険制度も問題であって、
米食のせいとかいうのはトンチンカンだろ
動物性脂質や動物性タンパク質ばかり大量に食い続けることによる臓器負担はかなりのものだぞ
欧米でも体の弱った病人や老人に、肉をモリモリ食わせるなんて聞いたことないしな
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 03:16:35.00 ID:c5/GKrWO.net
- あと、狩猟・採集生活の食事が一番！と本気でいうなら
植物性オイルも使わないように
豆や植物の種からオイルを絞るようになったのは文明がかなり進んでからだ
あと豆腐もダメ！豆も穀物と同じぐらい歴史浅いからな
糖質制限信者は獣肉と葉っぱだけ食うように
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 03:18:38.47 ID:c5/GKrWO.net
- >>828
ロシアの男性の平均寿命は58才
肉、ギトギトの脂、アルコール大量摂取の食生活のせい
豚の脂身（ベーコンみたいなの）をツマミにウォッカが最高だとさ
後進国ではありませんよ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 03:38:00.75 ID:KxFAgwhw.net
- >>881
ロシアの男性はほとんどタバコ吸うね、それもあるんじゃないかな
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 04:53:32.72 ID:504UNukD.net
- 筋トレする時は糖摂取しとかないといけないのはわかったけど、筋トレの前と後どっちがいいんでしょ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 05:15:08.81 ID:2S19AyTg.net
- ご飯を茶碗半分くらいはOKだろ。
と、思う。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 05:55:57.60 ID:oD3x7zHb.net
- でも体質によってはマジで痩せない人っているね
会社の上司なんだけど、47歳男性ものすごく太ってて糖尿病の疑いとかで
3か月60万円のダイエットコースに通って、それで84㎏から74㎏に減量したとかで
3月の宴会の時みんなに自慢してたんだけど
最近「ダイエット進捗いかがですか？」って聞いたら、「80㎏に戻っちゃった」って
嘆いてた、こういう人は一時的にダイエットプログラムに通ってもダメだと思う
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:02:40.47 ID:oD3x7zHb.net
- この上司、食生活に気を使ってるという割に昼はうどんとか焼きそばとかの
麺類、飲み物もお茶とかじゃなくダイエットコーラをいつも飲んでる
基本的に糖質依存なんじゃないかな
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:28:39.63 ID:c5/GKrWO.net
- >>882
死因は癌じゃないし食生活とアルコールが原因
北朝鮮レベル
日本よりずっと糖質制限して動物性タンパクや脂肪摂取してるんだよねぇ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:44:05.25 ID:JdqZjFJR.net
- >>873
脂質までカットする意味が無いんだよね、ライザップなんてしょせんはアホなスポーツクラブと同じ。
脂質をカットすると総消費カロリーが400も落ちるから完全に無駄、アホ。
運動してるから痩せられるけど基礎代謝落ちたらリバウンドしやすくなる。
この有名なグラフが脂質カットの愚かさ恐ろしさを物語ってる
http://i.imgur.com/vquSSG6.jpg
ライザップなんかに金を落としたお前は完全にアホだぞ。
糖質制限やるだけでお前の欲しい体重は手に入れられたのに。
ライザップなんて潰してしまえ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:47:53.29 ID:JdqZjFJR.net
- >>885
2ヶ月で痩せた後に維持期をもうけたり食事改善をしなかったら太るでしょ。
痩せにくい体質なんじゃなく単に痩せようとしてないんでしょ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:55:06.02 ID:XWKz7t+C.net
- うちの上司も糖質依存じゃないかな。
朝は納豆定食、昼はおにぎり１個とブルガリアヨーグルトのドリンクタイプ
夕食は不明
土日はエアロビクスだって
チビだしスタイル悪いから痩せないとジャバ・ザ・ハットになっちゃう。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:59:25.63 ID:C8OD+u6A.net
- >>888
脂質ってカットすると基礎代謝落ちるの？
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 07:55:46.09 ID:896WyA6H.net
- >>888
妄想乙
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:06:56.02 ID:oD3x7zHb.net
- でも体質ってあると思うなあ
うちの旦那（下請けのフリーWEBデザイナー）なんか朝から菓子パン2個
昼は二郎のラーメン、夜はだらだらスナック菓子、コンビニ弁当、コーラとか
深夜3時ぐらいまで食べ続けてるのに172㎝55㎏で痩せてる36歳
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:10:15.62 ID:RiXKik9X.net
- >>893
おいおい旦那にメシ作ってやれよ
- 895 ：>>835：2014/07/06(日) 08:15:56.65 ID:nVCpVxYj.net
- しつこいが「たんぱく質ガー」て言ってるキチガイは１日に体重１Kg辺り何g摂取したら体調に異常をきたすのか医学データ出せや
そもそも糖質制限のレシピ集見ても大豆卵肉魚バラエティに富んで決して肉だけ！て訳じゃない
このテの話ってベジタリアンのお坊さんは長生き→全てのお坊さんのデータ取ったら意外と短命でしたみたいなアンチ糖質制限の印象操作に過ぎないんだよね(冷笑)
昨日の>>821ことID:c5/GKrWO
お前だ！早くデータ出せや！でなきゃアンチ糖質制限認定で透明アボーンする
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:18:29.83 ID:Boj4+Hlr.net
- >>891
妄想だから相手にしないほうがいいよ。
自分で出してるソースのグラフだって、脂質制限でも効果が出てるのが判るのに。
糖質制限を軸に脂質も制限すればダイエットは加速する。
糖尿病向けの糖質制限と混同してる奴が、脂質の積極摂取を推したがる。
体脂肪の燃焼に必要な誘導体は必須脂肪酸なので、食用油や脂身を摂るより、
手っ取り早くサプリで摂ってしまったほうが効率がいい。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:41:50.16 ID:c5/GKrWO.net
- >>895
なに被害妄想してんだ・・・
長期に渡って肉だけ大量食いはどうみても臓器に負担かかるわ
人間は肉食じゃないんだからな
糖質を制限するのと、糖質は悪！とトンデモ論で発狂するキチガイは
同じスレにいても、別人種
狩猟と葉っぱしか食わない狩猟採集生活が人類にとって最高の食生活と断言するのなら
植物性オイルも一切食うなよ、狩猟採集生活にはない物だからな
肉とラードと葉っぱだけ食え
豆を食うのは農耕生活だから豆腐は禁止だからな
デブがつじつまの合わない事ばかりとなえて
自分の「食いすぎ」を正当化しようとトンデモ論を口走るから
糖質制限がうさんくさい目でみられるんだよ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:48:35.17 ID:Ny6pojtk.net
- デブなのに必須脂肪酸以外の余計な脂肪とるとかアホ杉
腹まわりに脂肪が多量にある脂肪落とすのが先だろ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:50:11.46 ID:c5/GKrWO.net
- とにかくさ、まともな容姿の人間が合理的に糖質を控え健康的な食生活を送るのと
巨デブが「こんなに肥満したのは糖質のせい！」と自分の食いすぎを棚に上げて
被害者ぶって糖質に責任転嫁するのとでは、まるで違う
トンデモ論いってる連中はみんな巨デブなんだろ
普通体型の人間が「糖質のせいでうんたらかんたら」と言うはずない
普通の量を食ってるだけじゃ、毎食米やパスタ食ってもデブにならんわ
デブじゃない人間はな、もう少し絞るのに糖質カットしよう、もしくは維持で夕食は糖質抜きにしようとか
ごくまともな思考回路なわけ
巨デブは醜い自分の体を 自分の大食いのせい と認めたくないから
悪魔（糖質）にたぶらかされた！！！みたいな言い方をする
滑稽すぎるわ
- 900 ：869：2014/07/06(日) 09:15:42.99 ID:C8vEiqUb.net
- 金を無駄にしたとは思わんな。
最初の目標値は７４kg→６０kgで、結果６２kg,まで落とせたからほぼ目標達成。
ダイエットに関する知識も得たし、筋トレのやり方も学んだし
1年半後の今、最終目標体重５２kgをキープできてるから結果オーライだ。
でもまあ２か月の低糖低炭水化物低脂肪はキツかったわ。
食べるものの味が薄くなってなあ 濃いケチャップやソースやマヨネーズは
ご法度だから。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 09:37:15.91 ID:nDl5wQqc.net
- >>900
結果出てるし維持も出来てるんだから無駄じゃないよ。
デブのままその金をお菓子やら大量の炭水化物につぎこむ方がよっぽど無駄。
ちなみに今はどういう食事内容と運動やってるのか教えてもらえるとありがたい。
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 09:41:10.35 ID:4qwDaJDj.net
- >>880
油脂の多い食用の植物
アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ココナッツ、アボカド、松の実、
クルミ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 09:43:15.19 ID:4qwDaJDj.net
- オリーブの実、忘れとった
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 10:07:25.27 ID:rK2QqNKI.net
- >>899
自分ではデータ出さない。代行を使ってIDを変える。
そして、AA荒らしを愉しんでいる人だからねぇ 議論は無理ですよ
426 ：>>411＠＼(^o^)／：2014/07/06(日) 09:31:08.14 発信元:49.98.138.144 .net
ありがとうございました
またお願いします
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403797911/
名前欄
メール欄
本文↓
>>897
話が全く噛み合わないな。開きメクラで馬鹿じゃ議論しようがない罠
>>838で述べたとおり俺は糖質=悪って立場じゃないし原始人が何食ってるかなんて
知ったこっちゃないつーの(こっちとら江部本を元にやってるから)
あとな相変わらず持論だけ述べてデータを出さないからお前の発言は一ミリも信用できん
もしかして>>899の書き込みってアンチ糖質制限のデブの自己紹介ッスか？(笑)
早く１日何グラムたんぱく質を摂取したら体に支障をきたすのかデータ出してみ？おデブちゃん(^з^)-☆
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 10:13:13.12 ID:US6lLAMr.net
- >>900
通ってる最中は良いとしてもさ、終了後の生活いかんではリバしちゃうよね。
そこが俺の一番の懸念材料なんだな。興味はあるんだが。
やはり今も週2位で筋トレしてんのかな？
食事は依然スーパー糖質制限中？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 10:48:40.09 ID:+IxNTAAP.net
- 優劣をつけるなら
脂肪の脂肪酸よりタンパク質のアミノ酸ほうが体脂肪化を招く
このダイエットと根本の考えは同一で１０年以上前に流行った
低インシュリンダイエットも
その名の通りいかにインスリン追加を抑えて痩せるかというもの
体脂肪化はインスリンが全てのキモ
インスリン追加量
油脂＝０
タンパク質＝小 (動物タンパク ＞ 植物タンパク)
糖質＝大 (砂糖、精製炭水化物、果物 ＞ 全粒穀類)
- 907 ：長文スマン：2014/07/06(日) 10:57:08.59 ID:C8vEiqUb.net
- >897>901
<食事>
終了する時に「食事は元に戻していいですがいきなり戻すとリバることがあります
からゆっくり２週間ぐらいかけて戻すのがいいですよ」と言われた。
しかし自分はすっかり糖・脂肪・炭水化物を摂ることに抵抗ができてたから、なかなか
戻せなかったなあ。今は戻ってはいるけど、牛乳は無脂肪牛乳、カップラーメンは
一切食べない、マクドナルド・ミスドなどファーストフード店には一切行かないのは
続行してる。あとケチャップとソースも摂らない。専ら醤油と塩の味付けばかり。たまに
ポン酢。量はダイエット前よりかずいぶん減ったと思う。
朝：パンとコーヒー、たまにフルグラ40gとかサラダ
昼：弁当自作、400mlの小さめの弁当箱。
夜：無印で買ったB5サイズの仕切り角皿に乗る分だけ。それ以上は食べない。
<運動>
「そのままここで運動続けてもいいですが、料金高いですしほぼ目的達成できてる
からいいですよね、卒業おめでとう」と送り出されたw 「今体が痩せる方向に傾いて
るからもっと痩せたければこのまま別のジムに通って続行することをお勧めします」
と言われたので今のジム通って自主トレやってる。
最初は週２でほかのジムでもやれるメニューをこなして目標体重まで落とすのに
半年かかった。そこからは維持期に入ったので週１。運動の名称をよく知らないから
今度機械見てくるわ。それでも腹筋１００回は毎回やってるから腹のパックが地味～に
できてる。（女だからﾑｷﾑｷにはならない）
目標５２kgは会社に入社したころの体重に戻れたらいいなあと思って設定した数字。
実際戻れたけど、筋トレとかやったからむしろその時よりスリムになってると思う。
あばらがうっすら浮きつつあるこれ以上は痩せないようにしてる。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 10:57:59.76 ID:C8vEiqUb.net
- 連投ゴメン
とにかく全くダイエットに知識がなかったので、ずいぶん勉強させてもらったと思う。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:09:52.47 ID:3oCOAOKB.net
- >>893
なんでご飯を作ってあげないの？
俺なら離婚するレベル
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:23:49.08 ID:JJ3FkCcT.net
- チョコレートを食べても翌日の体重は全く増えないが
柿の種ピーを食べると、翌日、必ず体重が増えている。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:34:50.57 ID:DkUREmbX.net
- >>896
だよね
ナッツと魚缶詰め食べてる
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:48:25.87 ID:DkUREmbX.net
- >>899
だよね
糖質制限はデブには有効だよ
糖代謝がイカれてるからな
GI値考えない奴って糖尿予備軍だな
糖質ほどクリーンなエナジーはないよ
運動強度少ない奴も体重×3～4は摂るべし
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:51:26.56 ID:JdqZjFJR.net
- >>891
脂質カットすると総消費カロリーが激減する。
アメリカでは昔脂質カットが流行ったけどデブは2倍に増えた
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:55:35.38 ID:NFyw1Kdr.net
- >>880
狩猟採集時代にはナッツ類は重要な食料の一つだった
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:56:55.17 ID:JdqZjFJR.net
- >>907
あきらかにリバウンドするでしょ。リバウンドのメカニズムを知ってればそんな簡単にハイ2ヶ月で痩せました終了！なんておかしいことに気づく。
リバウンド対策までフォローしてくれないんだな。
ふつーに炭水化物ダイエットしてれば痩せられるのに金が勿体無いよ。
知識は自分で集められるのに。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:59:06.76 ID:NFyw1Kdr.net
- >>881
ロシア人男性はウォッカの飲み過ぎが短命な原因だと思うが？
肉や脂身も短命に寄与しているのか？
なにか根拠はあるのかね？
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 12:02:11.64 ID:nDl5wQqc.net
- >>907
詳しくありがとう！勉強になる。
食事戻していいって言われるんだなあ。
リバウンドしたらまたご利用下さいって意味かとも思ったけどｗ自分の所のジムには通わせようとはしないんだね。
903はライ〇ップで短期間糖質制限+運動→王道へ移行って感じかな。
糖質制限中の筋量や体脂肪率の変動はどんな感じだった？
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 12:05:14.12 ID:QaJBcQJF.net
- 夏井睦医師講演会 糖質制限について
http://www.youtube.com/watch?v=kdIXybuG8SA
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 12:09:12.50 ID:AwrDJHjC.net
- デスクワークの奴でも一駅ぐらいは歩いてんだろ？
車通勤の奴なら帰宅後に一時間程度歩けばいいだけだしな。
いくら文明が進歩しようが、歩く事は人間の基本中の基本だからな。
それすら怠ってるようじゃ、ダイエット以前の問題だわ。
食事制限も結構だが、それは毎日歩いた上での話。
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 12:11:34.81 ID:o9flDp48.net
- 日本人は米や小麦粉を食わずに豆類を食え。
一番栄養バランスが取れてる。
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 12:12:18.69 ID:HZb3fyko.net
- >>920
ポップコーン豆でもいいですか？
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:03:13.27 ID:JJ3FkCcT.net
- 夜は、冷ややっこを、１丁たべてる。
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:06:38.76 ID:0dpXvPw+.net
- サプリメントってみんな摂ってるんだ・・
取り敢えずマルチビタミンと亜鉛をはじめてみるか。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:24:50.08 ID:JdqZjFJR.net
- ビタミンB群とるといいよ。
脂肪燃焼にはかならずビタミンBが必要
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:29:27.13 ID:eZmPrPzX.net
- 狩猟採集時代なんて話が出てくる一方で、サプリは摂る、運動はしないって変な話だなw
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:32:00.09 ID:fVmYnNXV.net
- >>925
運動はそれなりにするでしょ
筋トレはしないかもしれないけど
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:36:41.29 ID:4Om4egj7.net
- 糖質0g麺うまいな。
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:47:47.42 ID:DkUREmbX.net
- 糖質0とかアホだろ
馬鹿みたいに食べた肉から糖新生されてるの知らないんだろうか？
それも体に負担をかけて
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:00:13.31 ID:4Om4egj7.net
- 俺お魚派やし。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:02:19.69 ID:3oCOAOKB.net
- 俺お豆腐派やし
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:03:00.40 ID:JdqZjFJR.net
- 俺チーズ派
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:13:15.00 ID:SeqxeoZu.net
- 砂糖と炭水化物をたくさん食べてるときは太るし体調も精神状態も悪くなるから調べてたらこのスレに行き着いた
現状はどうも糖質依存っぽい
納豆は濃い目のタレが好きだし米や麺類も濃い目でご飯や麺が多めだと嬉しい(けど出来るだけ我慢してる)
甘党で一日に数回甘いものがどうしても欲しくなるときがある
糖質依存ってどうやって治してるの？
ひたすら我慢？
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:31:13.73 ID:YF1XN2oA.net
- >>932
炭水化物食うのやめたらすぐ治るよ
俺も毎食米2合とかポテチ5袋一気食いとかしてたけど
炭水化物抜きはじめてから空腹感とか飢餓感なくなって簡単に治った
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:31:43.41 ID:JdqZjFJR.net
- >>932
一週間か２週間、1日20-50gとかかなり厳しく制限すると抜けるよ。
その間は鍋とかでごまかすといいよ。鍋食うと異常な食欲はかなり抑えられる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:35:05.43 ID:rK9a98nA.net
- 減量期のビルダーって、鶏胸かささ身ばっかりで豆腐喰わないよな
やっぱり蛋白源としては劣るんだろうな
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:46:48.34 ID:VJ8heZAn.net
- このダイエット始めたら食べるということが楽しみではなくなり、エネルギー補給のような感覚になった。苦はないな
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:50:16.85 ID:2ICtlHbm.net
- >>936
いいんじゃね
食べる楽しみがーと言っても料理違っても出る快楽物質は同じだろうし
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 14:53:29.49 ID:SeqxeoZu.net
- >>933
>>934
thx
1-2週間か
1日20gは厳しそうだけど調べて頑張ってみる
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 15:16:51.90 ID:SeqxeoZu.net
- ちなみに昨日の夜からご飯、麺類といったメインになる炭水化物類を全くなくしたら禁断症状じゃないけど体のダルさというか腹部の違和感が半端ない
お腹が空いてるんじゃないんだけど気持ち悪い
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 15:35:27.12 ID:JdqZjFJR.net
- >>938
野菜不足になりがちだから、鍋をやらないのであれば毎日意識してサラダを食うといいよ。
あと最初の数週間から一ヶ月は便秘になるから色々工夫するといいよ
- 941 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 15:45:31.71 ID:PV4cmYHZ.net
- 仕事のストレスとかでどうしてもフリスクとかバリバリ食べちゃうんだけど、これに含まれてるショ糖エステルってNGなのかな？
ググってもよくわからなかったので。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:10:04.85 ID:my8Vz9hW.net
- >>940
野菜も糖質が多いのはNGだな
糖質が少ないほど良い食品
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:17:21.35 ID:GhWBPFcN.net
- 俺も昨日から主食抜き始めたんだけど、
今まで毎朝測って一定の体重だったのに今朝１kg以上減ってた
いきなりそんなに減るわけないし、たまたまだと思うけど続けてみる気になれたわ
でもごはん抜いた分何を食事に取り入れていいかわからず
昨日今日はごはんの分そのまま食事減らしてるから腹減ってやばい
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:31:28.26 ID:rK2QqNKI.net
- シベリア郵便局でIDを変えることが善意？
431 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/07/06(日) 11:07:26.85 発信元:49.98.138.144 .net
>>426は改編されて代行されたのでキャンセルします
227 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/07/06(日) 11:27:09.16 発信元:49.98.138.144 .net
お願いします
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ40★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403797911/
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>>904
docomoスマホは規制で書き込めないし
問答無用でレス代行は普通に書き込める奴は断れるわ！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★規制フリーな板への代行や、規制されていない方からの依頼はお断りする場合があります。
善意でやってくれてる代行人さんと依頼人の信頼関係を壊すようなイタズラすんなや
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:54:58.07 ID:MooMRgoG.net
- 人工甘味料使ってる奴は何使ってんの
糖質制限四ヶ月で155/58→46になったんだけども、維持していく頃合いかなぁと思い、家族にもダイエットやめろといわれはじめたもんで
甘い物すらホントは食べたくないんですが...BBQの予定もあり、たれを自作したいので人工甘味料買いたいんです
アドバイスなり批判なり言っていただけるとうれしい
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:58:00.08 ID:7dYmOhvI.net
- 外国人が肉食うのに太ってるみたいに言うけど、肉につける調味料
とか甘いのたっぷりとかあるから、肉だけじゃないよ。アメリカなんか癒着で
ピザはトマトソース使ってるから野菜だもんな。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:06:11.57 ID:BRz6NHpS.net
- あいあいさー
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:22:54.14 ID:WWWggEk0.net
- >>935
大豆タンパク質はゆっくり吸収される。筋トレ後にすぐに筋肉にアミノ酸を届けたいから動物性タンパク質になる。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:25:42.22 ID:ddHZrhaE.net
- >>830
たしかに、けっして後ろ向きな考えでなく
自分が自分でない状態になりかけたら
自決する事もありだと思う。
いつでも苦しまず逝けると思ったら
逆に活力もわいてくる気もする。
ヨーロッパでなかったっけ？自決が合法な国。
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:32:27.99 ID:nDl5wQqc.net
- >>943
野菜とタンパク質をプラスしてはどうだろう。
冷奴とサラダでもいいしおからで蒸しパン作ってもいいし。
糖質0麺やこんにゃく麺なんかを買っておくのもいいと思う。
糖質制限者の上位ブログを参考にすることが多いな。
>>945
ウチはラカントS（顆粒）とパルスイート（液体）使ってる。
でも人工甘味料は味に癖があるからみんなで食べるのには向かないし
みんなでワイワイ食べる食事で自分だけ別のタレを使うのはどうなんだろうね。（病気なら分かるけど）
たまのBBQくらい普通に食べたらいいのに…。家族に心配される位痩せたなら猶更。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:33:40.54 ID:ddHZrhaE.net
- >>868
やせて、目標体重になったら、30万自由に使う…ってしたほうがよっぽどいいよな…
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:39:35.56 ID:AwrDJHjC.net
- ダイエット期間て金使わないから、逆に金貯まる期間なのに
ダイエットに金使うとかアホ過ぎだろ
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:42:22.01 ID:3fTjz+Mu.net
- >>944
は？善意ってレス代行してくれる代行人さんのことだけど・・・バカなの？
お前がやった代行依頼を晒したり改編する行為が信頼関係を失うって事なんだけど
重要なことスルーしてるけど「 docomoのスマホ 」は規制で書き込めない
それに、わざわざ証拠が残るような依頼スレを使って荒らしするようなドジなことするバカなんぞいないわ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:43:12.42 ID:XWKz7t+C.net
- ライザップって２か月で３０万円なの？
もったいない。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:07:44.29 ID:HZb3fyko.net
- ダイエットしたけりゃ、飯減らしてそこら辺を走ってくれば済む話。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:09:47.75 ID:ddHZrhaE.net
- このダイエットのいいところは、食欲が減ることなんだよな。
食欲の我慢って、なかなか難しい。そしてそれを一生…って思うと
好きなの食って死にたいわ…って思うのも当たり前だと思う。
でも、体が欲求しなければ、我慢っていう概念もない。
カロリー制限や、運動でやせる事に成功する精神力を持った人間は
なんでもうまくいくと思う。
意思の弱い人間でも、軌道に乗ればうまくいく、それが低糖質ダイエット。
革命的だと思う。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:10:15.10 ID:J4prXCD0.net
- >>943
肉、魚、チーズ、ナッツ、大豆製品、緑黄色野菜
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:28:27.35 ID:v0C6CLhG.net
- 一生炭水化物ダイエットやらなければならない
ずっと何ヶ月も炭水化物抜きのくるしさをあじわう
筋肉が減る
リバウンドが凄い
この四大ウソ批判がものすごく炭水化物ダイエット普及を邪魔してる。
どこの誰が流してるんだ？？？？？
クソ頭に来るんだが。
炭水化物ダイエットやってる、って言うと上の四大ウソ批判を知らない情報弱者だと思われるのががまんならん
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:32:44.47 ID:VJ8heZAn.net
- >>958
>>955みたいな米農家の息子
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:50:14.55 ID:rK9a98nA.net
- >>948
鶏肉より豆腐の方が消化速そうだけど？
というか、すぐにアミノ酸を筋肉に届けたいのならホエイかアミノ酸サプリにするだろうし
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:04:52.96 ID:YF1XN2oA.net
- >>960
皮剥いだ鶏胸肉はむちゃくちゃ良質のプロテインなんだよ
豆腐は量の割にタンパク質少ないしソイプロテインあるしね
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:21:11.67 ID:2yvXzMY7.net
- >>959
こういうネトウヨみたいに陰謀論語っちゃうやつのせいで印象が悪くなる
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:24:41.67 ID:JJ3FkCcT.net
- 俺のたんぱく質
朝 たまご、チーズ
昼 お肉
夜 豆腐
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:42:57.37 ID:s3itwdOK.net
- 豆類といっても大豆以外は糖質多いしな
豆腐は発酵大豆ではないから害があるという説
認知症リスク上げるという説もあるからな
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:51:18.16 ID:s3itwdOK.net
- リバウンドは一理ある、
それだけ糖質が
・食べだしたら止まらないという麻薬作用が強い
・少量でも太りやすい
ということ
白飯１膳追加でも＋５０ｇで人によっては倍近い糖質が一気に増える
ダイエット終えて食事を戻すなら代謝も変化しているので
慣らすのに一ヶ月はかけて徐々に糖質を増やすべきだろう
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:55:35.42 ID:bUWe0748.net
- >>965
減量中はレプチンが減る。だからリバウンドしやすい。
レプチンが戻るのに三ヶ月かかると言われてるから一ヶ月ではたりないよ。
減量で落ちた筋肉もかなりあるから筋トレも必要だし。
レプチン戻しながら筋トレもして、結局1年くらいは維持期が必要だよ。
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:57:36.64 ID:AZ0Zttem.net
- 粛々と糖質制限して自分のダイエットを遂行するだけ。
宗教じゃないんだから、アンチが喚いたって何の障害にもならない。
むしろマンセーしすぎでアンチに過剰反応してる奴が気味悪い。
アンチのせいでダイエットの進行に問題が出てる人は、糖質制限は向いてない。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:02:47.15 ID:XWKz7t+C.net
- 生野菜すきじゃないから、クワの葉汁でもいいかな。
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:13:50.12 ID:d8H7nAZC.net
- いなばのタイカレーシリーズは糖質少なそうでいいね
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:26:58.10 ID:C8vEiqUb.net
- >>915
してないよ？
>>917
参考までに、ライ○ップ行ってる間の推移
2か月というか全17回（1回はオリエンテーション）なんだけど
途中で風邪ひいて伸ばしたり色々あって2か月とちょっとやった。
身長160cm 年齢40代半ば♀
初日 一か月後 二か月後 最終日
体 重：74.55 67.9 62.4 61.5
体脂肪率：35.2 34.0 29.7 30.9
基礎代謝：1470 1364 1314 1296
骨格筋量：23.9 24.4 26.5 26.3
B M I ：29.1 26.1 24.4 24.0
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:27:24.65 ID:Cdi0rZog.net
- >>969
茹でたブロッコリーとか水切った豆腐とか湯葉とかにいなばタイカレー掛けて、
卵と溶けるチーズのせてオーブンで焼くとなんかいい感じで好き
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:34:28.88 ID:mHQPPU2v.net
- レベルにもよるがデブってのは、もれなく過食症や糖質依存を併発してる訳だから通常の高カーボ食によるカロリー制限なんて挫折するに決まってる
糖質依存の人間に高カーボ食喰わせて食事量減らせってのはアル中やニコチン中毒に酒や煙草を減らせと言ってるのと同じ
あんなもんは元から絶たなきゃ治らない
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:50:07.54 ID:nDl5wQqc.net
- >>970
再度詳しくありがとう。スペックがかなり似てるからものすごい参考になる。
筋量も減ってなくてすごいね。比較すると自分は体脂肪率の減少幅が少ないなぁ…やっぱ筋トレ増やすか。
あとケチャップ・ソースは少量だけどマヨネーズはかなり使ってるんでそれも再考するかな。
>>972
そうそうアルコール依存症の人に「酒は百薬の長、晩酌程度なら問題ない」なんて言う人いないだろうにね。
適度に食事すれば～運動すれば～とか、それが出来たら太ってないですから…
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 21:03:06.84 ID:C8OD+u6A.net
- >>956
辛い空腹感が少ないのがいいね。
サノレックスみたいな食欲抑制薬なんて必要ないよ。
薬を飲むことを考えたら食費が少々上がったとしても気にならんわ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 21:38:28.87 ID:SeQCmRib.net
- ナッツやチーズをたくさん摂るようになったからか、顔が油っぽくなり
ニキビが増えてきてしまった、
それと、仕事の日のお昼ごはんにどうしても糖質多くなってしまう。
毎日おから蒸しパン作って持っていくのも飽きるし…皆どうしてるのかな？
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 21:52:40.91 ID:YF1XN2oA.net
- >>975
外で食う時はおかずとサラダだけが多いね
ランチや定食は食べずに単品頼めるとこで食べてる
自分は完全カットしてるわけじゃないから付け合せのポテト位なら食べてるよ
主食食べないと味付け濃すぎるから弁当持参したいんだけどなかなか難しい
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:10:15.45 ID:RwjPu3W9.net
- 昼はコンビニでゆで卵2個とサラダチキンで済ます
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:25:39.09 ID:mHQPPU2v.net
- 俺が糖質制限でゆで卵を食べない理由…殻を剥くのが面倒臭いからｗ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:28:21.50 ID:ZPKfoV5N.net
- ひき肉をフライパンで炒めて、醤油とパルスイート0で味付けてそぼろを作ってタッパーに入れて冷蔵庫に入れておく。
少しずつ出してレンチンして豆腐に乗せると美味いよ。
レタスに包んで食べてもよし。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:29:19.61 ID:nDl5wQqc.net
- >>975
セブンイレブンの蒸し鶏サラダと紀文の豆腐麺の組み合わせおススメ。
あとは外食で定食系にしてご飯少しだけ食べて調整する。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:30:13.46 ID:VJ8heZAn.net
- >>978
むく感触がいいんだろ。かわをむいたらぷりんと白身がでてくるやつ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:33:00.46 ID:YF1XN2oA.net
- コンビニで買う時はスモークタンとかおつまみ系とサラダ・スープが多いわ
オフィス街のコンビニはOLが良く買うからスープ類が多いのがいいね
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:34:00.74 ID:ZPKfoV5N.net
- 厚揚げをサイコロステーキぐらいの大きさに切って、耐熱皿に入れて麺つゆかけてとろけるチーズ乗せてオーブントースターで5分ぐらい焼く。
刻みネギなど散らして食す。
これもうまし。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:37:14.73 ID:rK9a98nA.net
- 汗かいたあと肌がベトベトするんだけど、みんなはどう？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:39:35.61 ID:ZPKfoV5N.net
- お弁当は、お肉とピーマンともやしをザッと炒めて、タッパーにざっくり入れて持って行けば？
あとゆで卵をナイロン袋に入れて持って行く。
コンビニのメニューはなんだかんだ言っても砂糖とか使われてそうじゃない？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:53:23.67 ID:SeQCmRib.net
- 971ですがお昼ごはんネタのレスありがとう。
職場の近くにあるのが回転寿司・丼屋・カレー屋・蕎麦屋くらいでどれも炭水化物まみれ。
今まではパン＆スープかカップ麺で済ませてた。
やはりおかず系だけを自作するしかないね。
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:57:16.47 ID:OJklT8oR.net
- >>970
ライザップで痩せてからどのくらい経ったの！？
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:59:15.85 ID:nDl5wQqc.net
- >>984
それは悪い汗ってやつで糖質制限無関係かと。
汗腺が弱ってると一気にドッと汗をかくので濾過されずにミネラルが出てしまうらしい。
運動や汗腺トレーニングが有効らしいけどなかなか改善しないや。
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:31:27.95 ID:gaomBlZM.net
- >>986
自分は鳥ハム作り置きしてブランパンに挟んで食べてるよ
もしくはそのままw
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:45:28.37 ID:bfVCbFw+.net
- >>936
いやかえって食べるの楽しいよ。
これはタンパク質が取れる、これはミネラルこれはカルシュウムとか考えて食べるようになったから。
蕎麦の配合とか、全粒粉でパン作ってみたいなぁとか。
こめとうどんに関しては、食べてもえいようないじゃんで終了w
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:46:11.92 ID:ZLl9kMEO.net
- >>984
朝ジョグが日課で、走った日の汗はそうでもないんだけど、都合で走れなかった日の汗は覿面べたべたできもい
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:49:46.68 ID:C8vEiqUb.net
- >>987
卒業したのが去年のGW前。そっから半年で５２kg台まで落とした。
でその後半年は維持。多少前後するけどそんなに変わらない。
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:55:32.00 ID:ddHZrhaE.net
- >>974
しかも意外と食費もあがらないけどね。
少食な分、質のいい食物を選択できるくらい。
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 04:27:17.53 ID:HlH8rQOF.net
- 絶対リバウンドするって言うけど、一度体重が減った後1日1600kcal程度の食事なら運動なしでも増えようがないんだよなあ
デブでも増え続けてるわけじゃないんだから
ただ脂肪を消費するほどカロリーを減らしたり、運動したりすることが難しいだけで
一度痩せてしまえば維持するのはそれほど難しくない
もちろん食生活の改善は必要だけど、無理に我慢する必要なんてない
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 04:45:17.25 ID:lF+jJQyr.net
- ＞1日1600kcal程度の食事
それが出来るなら最初からしてるって。
一日のカロリー計算すらまともに出来ないからダイエットに失敗してるんであって。
ぶっちゃけ、糖質以外は食い捲くってるこのスレには、
自分が毎日何カロリー食べてるのか把握してる人は一人も居ないよ。
大体2000kcalとか言ってる人も、材料，調味料一つ一つ測ったり、
酒やつまみを全てを足せば、3000kcalは軽く越えてると思う。
だって糖質制限で2000kcalなんて制限してたらBMI16～14の超ガリガリになるもん。
他のダイエットでは極端な痩せすぎが多発するけど、この糖質制限に限ってはそんな人殆ど居ない。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 04:49:03.68 ID:cWYPvaqH.net
- 普通に毎日のカロリーは全部記録してるけど
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 05:33:34.75 ID:HlH8rQOF.net
- >>995
3000ってどんなカロリー計算してんの？
糖質制限でそんなに摂ろうと思ったらよっぽど食べないとならないよ
2000だって難しいわ
1600kcalって普通に3食食べられるよ、女ならね
男なら基礎代謝もあるし1800～2000くらいとってもいい
てかこのカロリーコントロールは別に大変じゃないでしょ
我慢もそんなにないしさ
ここから脂肪を減らすことが難しいだけ
とんでもないデブはしらんけど
だから一度痩せた後の維持の方がよほど簡単
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 05:34:54.59 ID:mUtE9Uyc.net
- 自分も糖質量と共にカロリー記録してる
むしろ1600までなんて食べられないレベル
結果的にカロリーも減り痩せてんだろうと思うけど、そういう感覚の人はいっぱいいたろ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:07:10.75 ID:fTZcStvX.net
- >>902
日常的に都合よく脂っぽい実なんてくえなかったはず
肉食＋そのへんの草が人類の伝統食
糖質を含まないものだけ栽培して食べてよし！では
人類の伝統食論に反するぞ
ナッツ・穀物は原始時代からの伝統食ではないのでＮＧ
逆にフルーツは伝統食だからＯＫ
なのに糖質制限教祖は、人類がフルーツを積極的に食べてたのはスルー
このへんが、糖質制限を唱えてる教祖がインチキだと笑われるんだよね
糖質制限は短期的ダイエットの手法としては有効だけど
インチキ教祖の屁理屈は失笑モノだし、その信者は池沼だとしか思えない
糖質制限は信仰じゃない
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:11:27.84 ID:fTZcStvX.net
- >>907
> しかし自分はすっかり糖・脂肪・炭水化物を摂ることに抵抗ができてたから、なかなか
> 戻せなかったなあ。今は戻ってはいるけど、牛乳は無脂肪牛乳、カップラーメンは
> 一切食べない、マクドナルド・ミスドなどファーストフード店には一切行かないのは
> 続行してる。あとケチャップとソースも摂らない。専ら醤油と塩の味付けばかり。たまに
> ポン酢。量はダイエット前よりかずいぶん減ったと思う。
> 朝：パンとコーヒー、たまにフルグラ40gとかサラダ
> 昼：弁当自作、400mlの小さめの弁当箱。
> 夜：無印で買ったB5サイズの仕切り角皿に乗る分だけ。それ以上は食べない。
↑知的障害なのコイツ？笑えるｗｗｗ
＞牛乳は無脂肪牛
と言いつつ
洋菓子なみに糖質脂質の塊のフルーツグラノーラ（しかも中国産ドライフルーツ混入）
糖質脂質添加物たっぷりのパン
矛盾だらけ
「ファストフードやインスタントラーメン食わない（ドヤァ！」
・・・あのさぁ、ダイエット以前にまともなオツムがあれば、そんな不健康なもの口にせんわ
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:14:13.48 ID:fTZcStvX.net
- >>916
両方だな
女も長生きとはいえないし、アザラシやトドのように巨デブだらけ
大量の動物性脂質＋糖分（ロシア人は超甘党、アメリカより菓子が甘い！）
アルコールなくても不健康な食生活
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:15:55.77 ID:fTZcStvX.net
- >>925
> 狩猟採集時代なんて話が出てくる一方で、サプリは摂る、運動はしないって変な話だなw
狩猟採集生活を主張する気持ち悪い信者の脳内では
原始時代には、サプリがそのへんに生えてたんだろｗ
あと肉も切り身のなってパックになってそのへんに落ちてるのを拾うだけだから
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:18:34.30 ID:fTZcStvX.net
- >>941
そんな添加物の塊なんて糖質少なくてもやめとけ
口寂しいならスルメか昆布を噛め
- 1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 06:20:24.96 ID:fTZcStvX.net
- >>943
> 俺も昨日から主食抜き始めたんだけど、
> 今まで毎朝測って一定の体重だったのに今朝１kg以上減ってた
> いきなりそんなに減るわけないし、たまたまだと思うけど続けてみる気になれたわ
水分が抜けただけ、やせたんじゃないわアホか
> でもごはん抜いた分何を食事に取り入れていいかわからず
> 昨日今日はごはんの分そのまま食事減らしてるから腹減ってやばい
オリーブ油でも飲めばいいだろ
どんだけ飯を食ってたしらんが、大匙数杯で飯のぶんのカロリーとれる簡単だろ
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