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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ39★★
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:09:16.85 ID:1C+vRvKx.net
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/（※旧wikihttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ38★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401889483/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:50:29.78 ID:yBTYwiPR.net
- いままでは必ず白米やパスタを食べてたのですが、完全にやめました。
糖質制限を始めたときの体重は９３．９ｋｇで、２週間経って９０．８ｋｇです
ただ、怖いのが筋肉が落ちて代謝が落ちることと、抜け毛が増えることです。
以前にもダイエットをして抜け毛がひどくなって且つ代謝が落ちてリバウンドしました。
今後は筋トレも加えていったほうが良いのでしょうか？
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:58:19.99 ID:ZM8nrTkB.net
- >>2
サプリ、マルチビタミンミネラルは絶対飲もう。それに加えてフィッシュオイルはオススメ。
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:58:55.56 ID:WxXFn2Fl.net
- 俺結構キツメの制限でもフッサフサや
若くもないし運動も特に
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:34:15.84 ID:yBTYwiPR.net
- >>3
抜け毛が怖くてマルチサプリ等は飲んでます。
それにプラスして亜鉛サプリも単体で摂取してます。
いま恐れているのが、これで筋トレすると、筋肉の再生に栄養がとられて
髪まで栄養が回らないのではということです。
けど筋トレしなと、代謝が落ちてリバウンドの恐怖もあるし・・
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:58:41.70 ID:UGY0WFoM.net
- ゲハ板かと思ったおｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:15:29.52 ID:f9pGOccB.net
- 抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。
めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点
・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い
・糖質代謝→脂質代謝へのいがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
後者はカロリーは足りていても起こる可能性がる、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごし、糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるとリスクが上がる
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:16:35.19 ID:f9pGOccB.net
- 訂正
・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:20:20.85 ID:f9pGOccB.net
- 抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。
めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点
・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い
・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
後者はカロリーは足りていても起こる可能性がある、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごしていた人など、より糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるリスクが上がる
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:24:42.02 ID:Aw1Gtomz.net
- >>9
後者の場合、対策は？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:11:30.89 ID:lWx/YJPQ.net
- >>10
どうにもならない時の言い訳だよ言わせんな恥ずかしい
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:27:04.73 ID:lWx/YJPQ.net
- 蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:28:14.72 ID:k49XniXq.net
- >>10
緩めでやり直す
徐々に糖質減らしていくといい
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:34:42.68 ID:WkQpeC8J.net
- 江部さんの大嘘
「タンパク質のインスリン分泌量はごく少量」
・乳タンパクのホエイはタンパク質にも関わらず砂糖の数倍のインスリン追加分泌量を誇る
・分岐鎖アミノ酸の豊富な動物性タンパク質も穀類と大差ないインスリン分泌量を持つ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:39:03.26 ID:e2Yoi9lp.net
- ＞油
これは、チーズやタマゴを食べてれば大丈夫？
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:16:16.24 ID:c9OJZcuM.net
- 前スレ>>984
お前らちゃんと朝飯食ってるか？ 「朝食抜き」は心臓発作、肥満、高血圧、糖尿病になりやすい
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1402874742/
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:21:19.74 ID:88JkJvP1.net
- >>14
多分、分かってて書いているんだろうと思うけど
その件に関してはすでに江部先生のブログで反証済み。
自分で調べてみたら？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:25:42.91 ID:88JkJvP1.net
- >>16
------------------------------------------------------------------------
16年にわたる調査の結果、普段朝食を食べない人は、
そうでない人よりも心臓発作で死亡する確率が27％も高いことが分かりました。
これは衝撃の数字。でも、なぜ？
米ハーバード大の研究者は、実は明確な根拠は立証されていないといいます。
ただ、「朝食抜き」の習慣は「肥満」「高血圧」「糖尿病」など、
心臓発作とも深くかかわる症状を引き起こすことは実験で分かっており、
因果関係は明らかといえそう。
朝食を抜くと、空腹感が強いために1日の後半に食べる量が増えることは何となく想像できます。
短い時間に多くのカロリーを摂取すると、血糖値が急激に上がり、
動脈硬化を引き起こす原因になるのだとか。
「じゃあ朝食とはいっても、バターとシロップたっぷりのパンケーキや、
油ギトギトのベーコンエッグはどうなの」という議論もあり、
研究者を悩ませているそうですが……。
ちなみに、別の調査によれば、朝食を食べる習慣のある人は、
そうでない人よりもヘルシーな食事を好む傾向があるそうです。
-----------------------------------------------------------------------
何かのジョークか？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:54:33.08 ID:WkQpeC8J.net
- >>17
あれのどこが反論なのか
論点のすり替えは見苦しい
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 12:26:01.04 ID:jd1ih5Q6.net
- 前スレの「インスリンの働きが正常ならケトーシスは危険なケトアシドーシスにはならない」
インスリンがどう働いて、ケトアシドーシスになることを防いでいるんだろう
アシドーシスに見られる高K血症に対して、ブドウ糖とインスリンを投与してKを組織に取り込ませる治療するけど
この場合はそういう意味じゃなさそうだし
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:14:47.26 ID:v3FWAKPb.net
- 食欲が抑えられる
うんこが固くなったり、柔らかくなったりする
食品の栄養成分表示にやたら気になる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:16:18.18 ID:e2Yoi9lp.net
- ところてんを３つ食べたら今朝うんこモリモリでた。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:23:04.78 ID:v/lUCH+9.net
- ★糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
第十二は、運転免許の更新出来ても相次ぐ接触事故でパジェロは廃車
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:39:43.06 ID:v/lUCH+9.net
- >>3
中国製サプリをどんどん摂取してください
サプリに依存しないと、成立しない間違ったダイエット法ですからね
「サプリ飲まないと体壊す」って時点で
すでに健康に悪い、異常な方法だと気づきましょう
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:42:02.91 ID:v/lUCH+9.net
- サプリは食品扱いなので偽装し放題です
中国製の粗悪な製品だらけです
成分偽装だけでなく、原材料が汚染されていますからね
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:43:21.75 ID:BMTg5Ky5.net
- サプリに親でも殺されたの？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:52:18.14 ID:KXGSJydC.net
- 自分のダイエットがうまくいかなくて八つ当たりするしかできない可哀想な子だからそっとNGしときなさい
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:52:42.80 ID:S8ruYSbv.net
- 自分はダイエット板って糖質制限関係しか見たことないんだけど
他のダイエット法のスレにもアンチが湧くのが普通なの？
そしてそのアンチはやっぱこれくらいﾜｹﾜｹﾒな感じなの？
なんか駄々っ子みたいで笑える
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:55:53.11 ID:v/lUCH+9.net
- ・新鮮な野菜（農家の朝市など）
・適度な穀物・豆・芋・カボチャなど（糖質を含む野菜は栄養価が高いものが多いです）
・動物性脂質は食べない
・朝の空腹時にフルーツを食べる
・糖質・脂質・タンパク質のバランスのよい食生活で腹八分
これが出来ている人は、糖質制限など必要ありません
日本は世界一の長寿国です
肉食や動物性脂質や乳製品を大量に食べる食文化はありません（適度に取り入れる程度で世界一の長寿でスリム）
そもそも、間食に甘いものやジャンクフードを食べまくり
不健康な生活を送ってきただらしない人間ほど
ある日突然、極端な糖質制限をやりだしますよねｗ
そして、太ってないスリムな人に「糖質制限最強！！！」と押し付けますが
ぶっちゃけ、一般人は糖質を抜く必要なんてないわけですよ
日本人の問題は給食で身についた「三角食べ」（いきなり糖質を食べる）ぐらいで
サラダやスープを先に食べるなど、正しい順番で食べて行くだけで血糖値上昇を緩やかにできます
あと塩分ぐらいですね
長期に渡る結果として、炭水化物＋野菜＋動物性タンパク少量で世界一の長寿国になり
肥満率も最下位に近い成績なのですよ、日本人の今の食生活で
一方、糖質制限を長期に行った場合のデータは何もありません
なのに「最強」と安易に依存してしまうのが、デブ脳なわけですよ
一度でもデブになった人間は、「だらしない性格」ってことなのがよくわかりますね
醜いデブしか糖質制限にハマらないので
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:00:42.92 ID:BMTg5Ky5.net
- 構って！まで読んだw
>>27
煽り耐性なくてつい突きたくなっちゃってゴメンナサイm(_ _)m
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:11:08.80 ID:Z1P5AmB+.net
- >>23は一部嘘も有るが、大半はテキトーな低炭水化物ダイエットで陥ってしまうリスクであるのは確かだ
ダイエット法を勉強して、きちんとやれば防げる
炭水化物を抜けば良いという程度の認識だとヤバイね
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:34:36.35 ID:88JkJvP1.net
- >>31
相手すんなよ。調子に乗るから。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:43:13.31 ID:Xd26ByG8.net
- ペペロンチーノとカルボナーラとペスカトーレ
同じ量で1番太りやすいのはどれでしょう？
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:44:52.70 ID:Xd26ByG8.net
- あ、特に意味はないよ
昨日のTVで見て、へぇ～と思っただけ
もしどれか選ばなきゃならなくなったらってことで
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:50:55.58 ID:YmkKc+HG.net
- ガーリック風味のものが好きなんだが、このダイエット的にoutだよなあ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:14:59.03 ID:+MuqiFEz.net
- ガーリックオイルならいいんじゃね？
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:40:10.72 ID:+gHcRlFX.net
- >>33
やっぱカルボナーラじゃないの？
そう信じて今まで来たけど
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:55:01.03 ID:c9OJZcuM.net
- このスレ的には全部駄目だろ
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:08:07.31 ID:BMTg5Ky5.net
- 確かにw
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:29:00.34 ID:rw+RM0vn.net
- こんにゃくパスタなら大丈夫
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:42:38.93 ID:FTsCycPM.net
- こんにゃくバターたらこスパゲティならセーフ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:46:44.21 ID:Xd26ByG8.net
- 正解はペペロンチーノ
カロリーは他2つの方が高いが、何もコーティングされてないペペロンチーノの炭水化物が1番吸収が速く、そのためインスリンが分泌され、脂肪が生産されやすいと
ダイエット検定の問題らしい
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:53:21.98 ID:lYaCe7Uk.net
- ここって自称栄養学博士がドヤ顔で上から目線で講釈垂れるバカが来るよね
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:07:32.28 ID:BMTg5Ky5.net
- ダイエット検定w 思わずググったがな
2級：試験料6000円、生活アドバイザー
1級：試験料7000円、プロフェッショナルアドバイザー
こんな資格あるんだな！
受験者デブばっかりだったら笑えるw
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:18:41.48 ID:91E/XZsO.net
- 何もコーティングされてないとか、どんなオドロキレシピのペペロンチーノを想定してんだろうな
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:24:13.20 ID:KXGSJydC.net
- ？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:29:55.05 ID:QmYBhbsw.net
- 血液検査してきた。ケトン臭が出てるので気になったんだけど全て問題なしで前回検査よりも良くなってて一安心。
お前らも検査しとけよ。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:54:32.13 ID:qN3Oesos.net
- 血液検査っていくらかかる？
献血でもおK？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:22:47.40 ID:rbHlfRMp.net
- >>45
厳密に言うとオリーブオイルでコーティングされてるけど、それは薄いんであんまり意味ないらしい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:26:35.40 ID:LxzD3DCA.net
- >>48
検査項目の多さによって値段は違う。今日の検査項目は少なめだったのと尿検査、検査センターでの検査（後日）、診察費コミコミで
2600円。俺は献血したことないからわかんないけど自分の調べてもらいたい項目を検査してわざわざただで教えてくれるのか？
そんな都合のいいシステムなのか？
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:11:13.47 ID:/OrjLKLp.net
- JAが民営化されるから必死で米を食べろと暗にレスを書き民営化を阻止する部隊がいるらしい
- 52 ：49.98.135.169：2014/06/16(月) 19:19:53.91 ID:ga24Pvdq.net
- >>48
ＮＧ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉
あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:28:43.44 ID:v3FWAKPb.net
- 俺体脂肪率15％だけど
ご飯とか甘いものとかうめーw
- 54 ：2：2014/06/16(月) 21:01:18.64 ID:beO8Yx9K.net
- >>9
具体的な対策とかはやっぱりないのですか？
>>12
たんぱく質と亜鉛が髪の原材料だってことはわかっているので、摂取してますが、
この状態で筋トレをするとたんぱく質が筋肉再生に使われて、毛髪に回らないのではと
危惧をしているんですが・・・かといって糖質制限だけで痩せていくと確実に代謝が
落ちるから、トレーニングなしってのは考えられないし・・・
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:07:31.63 ID:C5SJErCY.net
- 選べ
・ふさふさデブ
・スマートハゲ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:10:31.83 ID:ZFRboa7g.net
- ふさふさデブに決まってんだろ
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:10:53.07 ID:Xd26ByG8.net
- むしろデブが禿げてるイメージだけど
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:11:07.18 ID:4qNje8Pf.net
- >>29
ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
炭水化物依存症だ。
炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。
それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:14:39.39 ID:4Ne2jMA/.net
- ふさふさハゲ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:42:02.99 ID:lua0017o.net
- スマートデブ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:52:37.67 ID:e2Yoi9lp.net
- >蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！
この「油」というのは、具体的には、料理で使うオリーブオイルのような
いかにも油！という油なのか、
それとも、チーズや卵や肉に含まれているような「脂肪分」「コレステロール」のことなのか
どっちなのでしょうか？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:54:56.63 ID:fRcpPjfQ.net
- オメガ3脂肪酸です
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:55:24.85 ID:pNyWFmSx.net
- ハゲはレス禁止
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 22:31:59.62 ID:rw+RM0vn.net
- 髪の毛の成分にはメチオニン等の含硫アミノ酸(硫黄を含むアミノ酸)が多い。
大豆はメチオニンがやや少ない。
大豆イソフラボンは髪の毛には良いが。
含硫アミノ酸は卵白に多い。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:05:33.37 ID:A3Qe3wqV.net
- 筋トレするとダイエット加速する？
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:13:26.96 ID:AxMZK46t.net
- レス代行スレに依頼したら改竄されたので再度投稿します
>>48
おＫ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉
あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)
ID: ga24PvdqはNGにしといた方がいいね
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:50:28.52 ID:sLwpwwp8.net
- 統失スレはここであってますか？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 01:54:48.79 ID:rwvCkoQT.net
- 酒のつまみって意外に糖質低いんだな
サラミにチーズにイカにウズラ
おやつはこれからこれで行こうかな
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 02:40:55.65 ID:HIc92vHH.net
- 0kcalゼリーが美味しくて食べてしまう。
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:38:34.85 ID:kHZL6N5q.net
- 玉子、ささみ、豆乳は毎日摂ってる
髪の毛とか肌がやばそうだから
いまダイエットしてるんだけど夜は食べないようにしてる
特にお腹はすかないんだけど貧血っぽい…orz
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:46:43.72 ID:Hw5l4p6p.net
- >>58
> ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
> 炭水化物依存症だ。
ダイエット板は「巨デブが人間並みになる板」じゃないですよ
何か定義を勘違いしてませんか？
ダイエットは、今よりひきしまった美しいボディを目指すためにあるんですよ
ここはデブのためのスレじゃありません
標準体型の人間が、美しいボディを目指すためのスレです
街で見渡してみたら、標準～痩せ型の人間ばかりでしょう？
デブなんてほとんど生息していません
> 炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。
一般の人は炭水化物を食べてはいても依存症ではありません
デブみたいにガツガツ大量食いしませんから
依存症じゃないスリムな人に「糖質は毒！」って
それはあなたが毒になるまで食べ過ぎていただけｗｗ
> それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。
健康を語る上で、六年は短すぎます
それに、食生活が乱れに乱れて自己管理能力ゼロだった元デブが
宗教じみた極端な事をいっても、まるで説得力ないんですけど
一般人は極端な事しなくてもスリムですから
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 04:20:12.50 ID:P0ek+a6V.net
- お菓子やらジャンクフード食っといてそれだけの運動もせず
太るのは炭水化物のせいだぁ～？
むしのいい事ばっか言ってんじゃねーよ豚共！
お前らは見た目も中身もだらしない家畜以下のクズ野郎ばっかりだよ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 04:26:26.55 ID:HIc92vHH.net
- >>71
一体何のためにこのスレで長文貼り付けてネガティブキャンペーンしてんの？
相当暇なんだな。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:13:45.36 ID:V4EWZ0F6.net
- >>71
ガタガタうるせーよデブ。
さっさと糖質やめてみろよデブ。
デブが何言っても説得力ねーの。
太るってことは糖質の摂りすぎなんだよデブが。
ダイエットの勉強もできないのかデブだから。
どうせ食ったらすぐ眠くなるんだろデブだから。
さっさと砂糖、米を食うのやめろよデブ。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:59:55.27 ID:f460H7FP.net
- 低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。
でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:34:38.13 ID:9WnB/sDp.net
- > でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
そのわりに君がいつまでもダ板にいるのはなぜ？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:21:41.71 ID:0OVcygsk.net
- バランスの取れた食事=低糖質食
はい体重減りますね
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:26:27.50 ID:h1CynBff.net
- >>75
>>低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。
炭水化物はたんぱく質とカロリーが同じ。
カロリー高いのは脂質。
>>でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
カロリー制限は長続きしない。
糖質制限が一番ダイエットに効果的
http://i.imgur.com/JZCjEcN.jpg
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:00:05.21 ID:Gzq/NiAa.net
- 脂質200g取るのは大変だけど
炭水化物500gは簡単に取れるからな…
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:27:40.81 ID:9lFTmSwt.net
- 炭水化物500gって白飯で何グラムになるんだよ。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:34:09.10 ID:PqAwlmE6.net
- >>78
PFC比って言って分かるかな？
まあそのPFC比で言うと、典型的な日本人の食事内容はP：9～20％、F：20～25％、C：50～70％って言われているんだよ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:39:42.64 ID:SJVbZNgH.net
- >>73
暇というよりよほど不幸な人なんだと思う
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:54:13.63 ID:PKc5Hjpm.net
- 糖質制限のかいあって15kg程痩せたんだが、永年デブだったので腹は引っ込んだものの肋骨は盛り上がったままで、不格好この上ない。
胸板が厚いと言えなくもないけど、いずれ相応に薄くなるかな？
それとも、もう骨格として固まってしまったのだろうか？
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:06:01.84 ID:j48OKk09.net
- 年始から初めて78kg→68kgに減って
とりあえず目標体重にはなったから、これからは運動も交えたダイエットに切り替えたいけど
今更糖質をどうやって摂っていこうか悩む
ご飯は食べ過ぎそうだし芋でも食べるかな
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:07:22.28 ID:j48OKk09.net
- >>83
それわかるわ
あんまり変わらないものかと思い込んでたけどどうなんだろうね
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:10:25.03 ID:+HgyvKgF.net
- 糖質制限を始めたばかり。
とにかく、めまいやらお腹が痛かったりする。卵、サラダ、マヨネーズ、豆腐を食べたりしてるが動物性が足りないんかな…
やってるブログを見ると、結構食べてもいいのかな？
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:11:06.02 ID:gbrAZ1I9.net
- >>84
なんで、わざわざ糖質を摂るの？
糖質制限しながら運動すればいい。
江部先生も糖質制限+運動は推奨しているし、
中村先生にいたってはスーパー糖質制限+運動。
痩せ過ぎるのを警戒しているのなら、カロリー摂ればいい。
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:13:19.10 ID:j48OKk09.net
- >>87
制限というよりほぼゼロにしてたから少しは摂った方がいいかなと思って
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:16:13.65 ID:iHwZW30W.net
- >>83
胸郭が小さくなることは無い。
でも筋肉を付けたときに見栄えが良いのでは？
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:35:16.34 ID:pSha5Ir4.net
- 小魚アーモンドにはまってる、安いし簡単にカルシウムやビタミンEが取れる
私の理想の体型の松井玲奈も小魚アーモンドの写メをブログにあげてた
空き時間はひたすらボリボリやってるって
やっぱり糖質制限してるのかな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:37:13.29 ID:TbuPo9s5.net
- >>87
それは違うぞ。
糖尿病患者以外は目標体重に達したら普通の健康的な食事に戻すべき。
普通の人に取って糖質制限は健康法ではなく減量法のひとつに過ぎないから。
運動するなら糖質の不足は解糖系のエネルギーが得られず、運動強度を下げてしまう。
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:37:24.90 ID:BW3JVbKA.net
- 朝と昼
野菜・キノコ類・海草類・大豆製品をバランスよく食べる
白米よりも玄米や麦ご飯を半膳ほど食べる
肉よりも魚を積極的に食べる
マヨネーズやオイル類は控えめに
果物はなるべく朝に食べる
夜
野菜をメインにして炭水化物を控える
オイル類を一切控える
朝昼夜ともに野菜やキノコ類から食べて肉や炭水化物は最後に食べる
食べなくても痩せるがバランスよくある程度の量もきちんと食べる方が綺麗に痩せる
以上、かかりつけの病院の先生の指導でした
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:50:02.33 ID:2yVeEEw9.net
- ＞炭水化物抜きダイエットは、本当に痩せるのか!?
＞確かに一時的には痩せますが、その後のリバウンドが激しいのです。
＞糖を摂らなくなると、体はエネルギー源を失い、脂肪だけでなくタンパク質も分解するように。
＞筋肉も消費されるので代謝が下がり、同じカロリーを摂取しても太りやすい体になってしまいます
http://news.livedoor.com/article/detail/8941291/
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:54:06.47 ID:o9uJzlM0.net
- 南雲先生とかは朝抜いて腹が減ってから食えって言ってるよね
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:14:50.40 ID:l9DHbhzl.net
- 起きたらﾍﾟｺﾍﾟｺやで。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:59:44.83 ID:eX7ShbWK.net
- 夜８時～９時頃、むしょうに甘い物とかお菓子を食べたくなることがあるの。
チョコレートとか柿ピーとか。
で、もう我慢できなくなってコンビニへ買いに行ってドカ食いして後悔することが何度もあった。
で、糖質たっぷり摂っちゃって翌日激しく後悔。
でも、近頃は、その場合にチーズとか豆腐とか卵をドカ食いするようにした。
コレステロールとか脂肪分とか気になったけど、チョコで糖質摂るよりはマシだと思って食べた。
すると翌日、体重は増えてない・・、どころか減ってる時もある。不思議だ。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:00:13.15 ID:cDLFzfBO.net
- >>94
朝食を抜くと糖尿病になりやすい
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:01:36.70 ID:cDLFzfBO.net
- >>96
糖新生がガンガン起きるからな
続けてると糖尿病になるんでお楽しみに
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:04:00.93 ID:eX7ShbWK.net
- >>98
続けてると糖尿病になるとかアナタは言うけどさ・・・
でも、それをせずにチョコレート（糖質）のドカ食いをしたら、もっとイケナイわけでしょ？
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:08:29.21 ID:ikrQeDRd.net
- 人間のエネルギー源として主に使う栄養素は
糖質(すぐに枯渇する)と脂質(貯蔵エネルギー)だぞ
タンパク質は細胞の構成材料が主な役目でエネルギーではない
http://pianomed-mr.jp/index.php?%E6%8A%97%E5%8A%A0%E9%BD%A2%E3%81%A8%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC%E4%BB%A3%E8%AC%9D1
１）エネルギーの産生：主に糖質と脂質が使われる。体温維持や筋肉活動、酵素反応などのエネルギーを供給する。
http://web116.net/eiyouso-kiso/01sandai-eiyouso.htm
http://web116.net/sandai-eiyouso.gif
＞たんぱく質
＞主に、筋肉や骨、皮膚、血液など体を作る材料になりますが、ごく一部はエネルギー源、
＞
＞脂質
＞主に、エネルギー源
＞
＞糖質（炭水化物）
＞ほとんどがエネルギー源
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:28:57.66 ID:jReLCtmp.net
- 標準体重は下回ったので食事を通常に戻そうとすると体重が増加します
糖質制限すると体重は落ちます
キープする方法はないのでしょうか…
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:34:51.25 ID:RzJsK8Td.net
- >>101
通常と制限の中間でいいんじゃなの？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:56:15.29 ID:TOqX2FQk.net
- >>101
制限だけで痩せたのなら止めれば戻る
維持の方法を知りたければ今度は制限だけに頼らない方法を試したら良い
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:02:58.78 ID:YoMNpQa3.net
- 朝 カレーと野菜ジュース
昼 おにぎり一個と冷や奴
夜 赤身肉に冷や奴や魚や野菜ジュース
これを二ヶ月くらいやって88→78になりました
ただ赤身肉がやはり高いので続けるの困難…
なのでカルニチンサプリに切り替えた
タンパク質は冷や奴でいいかな？
ご飯もちゃんと食べてるから大丈夫かな
ストレスなく2ヶ月で10キロは嬉しい
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:04:19.23 ID:YoMNpQa3.net
- もちろん、運動一切なしです
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:16:26.40 ID:HQe+sKGS.net
- >>104
カルニチンなんて減量効果無いぞ。
調べてみ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:21:37.69 ID:HIc92vHH.net
- なあ、小太りの基準ってどんなもん？
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:31:01.95 ID:h5ZDxT1N.net
- ほっぺたがもっちりしてたら
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:47:43.52 ID:6U0HqmpU.net
- 痩せたけどもともとしもぶくれの顔です
悔しいです！！
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 21:47:09.62 ID:n0/Ufr6W.net
- 前１００ｇダイエットやってて
人生初めてと言っていいくらいの本気で取り組んだダイエットだったのと
人生最高に太ってた時期だっただけあって１０ｋｇ近く痩せたんだけど
１時間にバランスも考えてちょこちょこ食うのが面倒だったな
それで空腹感と血糖値という点に着目したけど
その理想形が、１時間毎でも３０分毎でも炭水化物をこまめに数グラムとか少量ずつ食べて
三食の時になったら主食を抜いて野菜とか肉をたくさん食べるというものだったけど
更に面倒になったからほぼ実行しなかった
ところで今１００ｇダイエットスレ無いのか・・・
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 23:57:58.75 ID:cWIKX+VT.net
- >>109
デブスは痩せたらガリブスになるだけやもんなー
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 00:06:05.32 ID:98jwDX3i.net
- なんだこいつスレ違いもわからないバカか
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 03:07:11.55 ID:nU93jNDY.net
- ２日で８００グラム減らした
しかし、ひもじいです
おむすび食べたいです
目標はあと６キロ減らすこと、またはお腹まわりの肉を落とすこと
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:00:50.30 ID:cELWUpeO.net
- そして、の間違いでは。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:46:42.17 ID:xod8G3lj.net
- 標準体重まで落ちたら糖質摂るって言ってるヤツは、
糖質制限は体に悪いと思ってるんでしょ？
だったら、最初からカロリー制限でもやってろよ。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:58:12.17 ID:3zYOKYo1.net
- そうだねプロテインだね
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:09:07.78 ID:3+AjPyC5.net
- 維持のとき朝飯に牛乳で糖質量調節してたよ。
.........調節できてたかどうかはわからん
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:16:35.20 ID:cw29+YEV.net
- 糖質を摂取しないと身体に悪いと思ってる人は必要最低限の糖質量だけ摂取すればいいんだよ
それ以上は必要ない
確か１日１５０ｇかそこらだった様な気がする
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:19:11.42 ID:ZyxtZLtA.net
- 健康法として糖質制限してるやつは、身体健康板に行けば良いのに。
ここはダイエットのために糖質制限するスレじゃないの？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:23:21.66 ID:uGkWBr0G.net
- この間は自称栄養学博士にドヤ顔で叩かれたわ
こんなメニューじゃ栄養足りない！
ってな
楽しくマイペースに適度に制限できて痩せられればいいんだよこっちは
上から目線のやつほど痩せられなくてイライラしてるんだろうな
微塵の甘いもん許さないとかアホじゃね
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:23:53.01 ID:hDaFxRDc.net
- いくら糖質依存から抜け出したからと言って一生糖質を取らないでいいなんてのはおかしい。
目の前に水があれば飲むことを選べるようにするべき。太ってきたらまた糖質を減らせばいい
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:28:19.33 ID:cw29+YEV.net
- ブランパンは確かに美味いし安いしカロリーも低いからダイエットの味方になるとは思うが、ガチで糖質制限で効果を出す為にはあんなモノに頼るべきではないとも思った
肉魚卵と葉モノ野菜だけで糖質制限してる奴に確実に劣る
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:44:52.42 ID:eCdlexqP.net
- プライムジャワカレーは1皿分糖質7gとか結構少ないので
これでカレーを作ろうかと思ってるのだけど糖質制限的におすすめの具とかありますか
玉ねぎ、牛すじ、トマト缶は入れようと思ってます
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:17:13.22 ID:8LKspYws.net
- 腸内細菌の産生する酪酸による制御性T細胞の分化の誘導
http://first.lifesciencedb.jp/archives/8073
腸内細菌を大事にしない奴はアレルギーになる
糖質制限やってる奴はたいていIgGアレルギーだよね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:57:07.23 ID:DruniXra.net
- >>123
むきエビ、キノコ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:40:11.46 ID:6REpQAke.net
- >>122
言ってる事は正しいと思うが
何の誰との勝負なんだよそれはｗ
手段が目的になりそうになったら一度空を見るといい
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:01:14.01 ID:1TtivG+y.net
- どのスレもギスギスしてんなー
ジョギングと米制限でゆるゆる体重落としてる
でもストレスにならないようにサボる時はサボってる
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:21:41.27 ID:ptxjUbyn.net
- ご飯食べなくなって、とにかく便秘がやべえ
オールブランとか食べてんだけど、効かねえなー
下剤はやだし
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:37:55.86 ID:hQo/Ozgp.net
- こんにゃくを食えよバカ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:40:30.35 ID:7E8caJD6.net
- もっと優しく言えよks
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:09:06.02 ID:lRbSBo0u.net
- 食物繊維の炭水化物はノーカウントだからね
炭水化物と砂糖を食べない生活してるとうんこの成分ってどうなるんだろうな
やっぱり糖分はでてこないのかな
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:17:39.02 ID:XvddArRZ.net
- >>124
たまごアレルギー復活したり手がかぶれたり、気になるな。
炭水化物ダイエットのせいだと断定するのは早計だけど、どちらにしろ腸内環境は気になる。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:17:46.47 ID:edryPH26.net
- 冷凍のチキンナゲット１ｋｇ６５０円だったので買ってきた( ´・ω・｀ )
食べまくっていいよね？
うどんは我慢します
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:23:00.38 ID:qidv54Ur.net
- >>133
一日に1ｋｇ食べなければOK！ｗ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:26:21.80 ID:3zYOKYo1.net
- マックチキンナゲットなら100gに12gも糖質入ってるぞ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:27:09.62 ID:B0cCfBNp.net
- >>133
もう諦めれば？お前は好きな物食って一生デブでいいじゃないか。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:28:25.21 ID:lRbSBo0u.net
- チートデイとして食べるならから揚げやトンカツのころもはＯＫ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:39:38.34 ID:DruniXra.net
- チートデイって糖質制限でも推薦されているものなの？
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:42:09.91 ID:lRbSBo0u.net
- せやで
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:50:02.24 ID:Hu2Z+A3/.net
- >>128
俺もダイエット要因の便秘に苦しんで色々試したけど、
結局今は酸化マグネシウムに落ち着いた
キミも薬に頼っちゃいなよ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:50:29.30 ID:pyACKS2J.net
- いいわけ乙
「自分で選べない」のをいいことに糖質取りまくってんじゃねーよw
そうやって中途半端はかえって毒になるって何でわからないかね
おまえもう糖尿病
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:55:17.46 ID:DruniXra.net
- せっかくケトンモードまで持っていったのに、チートすると勿体ないような気がして今までやってなかった
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:57:20.76 ID:6ZgvvElr.net
- 糖の甘さって麻薬の快感と一緒なんでしょ
人間にとって感じてはいけない危険な快感すぎる感覚
摂取したとき体への害がハンパないという点でも似ている
このまま世界的に糖質制限の理解が進めば、22世紀には単糖類なんかは禁止薬物になってるかもね
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:03:56.10 ID:ptxjUbyn.net
- >>143
こういう極端なこと言い出すキチガイのせいで、糖質制限信者()とか言われるんだな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:07:45.01 ID:0+FR+z/J.net
- http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty158401.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty119190.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty137998.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty170589.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty170587.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty170588.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty137858.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty177982.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty174586.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty154802.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty158475.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty158215.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty145647.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty156509.jpg
http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty157763.gif
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:15:23.87 ID:4K0QqYy6.net
- ザバスのウェイトダウン買ってきた～
やるぞ～
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:15:44.94 ID:OFLXIDH/.net
- スーパー始めて2週間でやっとケトン臭出てきた。
そんなもん？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:43:14.79 ID:ptxjUbyn.net
- 人それぞれ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 15:59:29.45 ID:xod8G3lj.net
- >>138
このスレと同じように"糖質制限ダイエット"では推奨されてるかもしれないけど、
"糖質制限食"としては特に推奨されてないよ。
ただ、江部先生のブログで似たような質問に対して、こうコメントしている。
Q.ビルダーの減量は基本ローカーボでグリコーゲンを枯渇させた状態で減量を行い、
時折(週に一度程度)高炭水化物を摂取するチートデイを設けてレプチンの刺激や
グリコーゲンの充填を行ないます。
ハイカーボとローカーボをサイクルさせた場合はどうなのでしょうか？
A.特殊な状態なので、保証はできないのですが、
『5日のローカーボハイファットと2日のハイカーボローファットをサイクル』なら、
ローカーボ中に筋肉中のグリコーゲンがかなり枯渇しています。
ハイカーボ時はインスリン非依存的に筋肉が血糖を取り込むと予想され、問題は少ないと思われます。
あくまで、ビルダーのようなトレーニングを行っている事を前提にしたものだけど。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 16:03:43.40 ID:Vsk8keQF.net
- 普通にご飯もりもり食べているが別にふとらん
何で？
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 16:12:52.53 ID:ptxjUbyn.net
- >>150
太るほど食べてないから
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 17:19:03.11 ID:cw29+YEV.net
- チートの時こそブランパンを使えば良いと思うぞ
いっぱい食えばソコソコの糖質量になる
ってか、俺は体質的に小麦製品が駄目みたい
凄い浮腫む
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:08:32.89 ID:qir87BD3.net
- 油とチーズたっぷりのピザを食う夢を見ました・・・
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:31:51.05 ID:KEZwBR6A.net
- >>152
折角のチートデイを無駄にするなよ
チートデイはカレーライスやラーメン
ミスドや回転焼やを解禁にしてる
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:32:54.13 ID:0pqEL4db.net
- 自宅のホームベーカリーでパンを作ってる人いたら教えて？
普通の作り方だと、強力粉（これが糖質なんだよね）を２５０ｇほど入れて作るんだけど
これを、大豆粉とか、ふすま粉を入れるんでしょ？
で、心配なのは、大豆粉やふすま粉で、パンがきちんとふくらむかどうかなんだけど
いきなり強力粉を全部、大豆粉やふすま粉にかえて、きちんと作れますか？
それとも、強力粉と混合で、混ぜる割合が決まっているの？
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:37:41.11 ID:5IzvkWja.net
- 月に１度のチートデイは思いっきりピザやフライドポテトを食べる
翌日は体重増えてるけど、３日ぐらいたつと元に戻る
もう２年以上糖質制限やってるからストレス解消的に必要な日になってる
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:42:12.08 ID:pW7sPskd.net
- >>153
油揚げのピザの事ですね
炭水化物ゼロです
- 158 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/18(水) 20:55:47.29 ID:jjkgc02m.net
- 糖質制限で
167.5cm/118kgから113.5kgまでは落としたけど
ウォーキング&白米食いつつカロリー制限のほうが
メシに関して辛くないし体重減るのも早かった
時計を捨てたニート
っていうブログに記録を付けてる
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:58:33.05 ID:oq328L4Y.net
- >>155
ちったあググれ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:12:33.61 ID:KEZwBR6A.net
- >>158
何を言ってるのやら
糖質制限は材料を測る手間も運動をする必要も記録を残す必要のないから長続きするのであって…
別にしたければして良いけど糖質制限の場合はあまり変わらないと思う
つうかどんなやり方でも良いけど100キロは切ろうぜ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:41:33.27 ID:Dng9jI2d.net
- >>83
コルセットで締められるが遅レスすぎた
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:44:21.13 ID:bRj7nMVI.net
- ここにイオンの寒天ゼリー、
100gあたり4キロカロリー、糖質8.3グラムがあります。
これだけを10袋2000グラム食べると、
80キロカロリー、糖質166グラムです。
またここに、サバ水煮缶100グラム185キロカロリー、炭水化物0.2グラムがあります。
同じように10缶2000グラム食べると3700キロカロリー、炭水化物4グラムです。
毎日どちらかを食べ続けたとしたら、カロリー関係ないよ派は、サバ水煮の方が痩せると思うの？
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:56:22.20 ID:DruniXra.net
- >>162
そこまでカロリーに差があると、さすがにサバ水煮の方が太るだろ
というか、そんなに鯖食えないだろ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:57:20.36 ID:hdwjRbpK.net
- カロリースレでやってくれるかな
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:59:40.67 ID:UjIdFxLw.net
- うんこがおかしくなるよぉ
このダイエット腸がおかしくなるのかなぁ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:03:02.17 ID:xod8G3lj.net
- >>162
そのような話については結論は出てる。
消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ、その分は太る。
ゆえに、大食漢は糖質制限だけでは痩せずカロリー制限も必要になる。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:04:53.67 ID:KbkU3rXT.net
- スレタイに明記したほうがいいな
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:04:58.62 ID:bRj7nMVI.net
- >>166
けど、1のテンプレにはカロリー概念は無視しろって書いてあるから疑問に思った
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:05:57.92 ID:KbkU3rXT.net
- >>165
ご飯食うと出る不思議
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:06:57.91 ID:UjIdFxLw.net
- パスタって糖質はご飯よりgあたりの糖質多いけど
GI値はパスタの方が低いからパスタの方がいいという人もいるよね
どっちが本当なんかね
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:13.93 ID:q9uRTOrz.net
- >>93
その先生でさえプチ制限やってるのね
＞「小林先生は、夜の食事は炭水化物を控え、
＞アルコールもワインをグラスに3杯程度。
＞糖分の多いビールや日本酒は飲まないという」
未だにこれで突き通すって
＞「脳の唯一の栄養源はブドウ糖です」
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:36.43 ID:pW7sPskd.net
- このダイエットは落とすのは簡単なんや
維持がむずかしい
ずっとこんなのやってたら体重は落ち続けるだからチートデイが必要
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:52.12 ID:wSpIyYCg.net
- 昔からカロリー否定派と肯定派で骨肉の争いが行われているんじゃ
スレが2種類あるのもそのためじゃよ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:09:14.14 ID:XBsuCsGJ.net
- >>166
3食ステーキとかこういう極論持ってくる奴必ず毎回出てくるよね
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:12:19.58 ID:5IzvkWja.net
- 体重は糖質制限で「確実に」減るけど、おなかを凹ませるのは
糖質制限では難しい、そりゃある程度は凹むよ
だけど腹回り82㎝から75㎝にするには糖質制限では無理だと分かって
ジムに通い始め、このスレ+王道スレにも出入りするようになった
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:13:06.68 ID:jw5XTjG3.net
- 久しぶりに米食べて寝て起きたらすごい空腹感に襲われた。
エネルギー足りてても腹減るって恐ろしいな。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:16:49.50 ID:UjIdFxLw.net
- >>175
正解だと思う
糖質制限はダイエットの入口だと思うんだよな
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:17:07.00 ID:5IzvkWja.net
- >>176
ある意味、健康な証拠だからいいと思うよ
朝、起床して食欲がない状態は逆に心配するべきでは？
ミネラルウォーター1杯飲むと空腹は収まるし、健康にもいいみたいだよ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:18:29.91 ID:pW7sPskd.net
- 運動する奴は炭水化物食べないとだめ
仕事で動かない奴は食うなまぁアイス一個とかオニギリ一個くらいならいいけどな
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:34:07.47 ID:0pqEL4db.net
- >>175
胃下垂
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:39:22.70 ID:cw29+YEV.net
- 食品業界には低糖質な食品をもっと開発してもらいたいな
ブラン、大豆粉、人工甘味料などを使えば大概のモノは低糖質に出来るはず
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:44:15.20 ID:5IzvkWja.net
- >>180
胃下垂もそうだけど、お腹まわりの弛みというか、薄い脂肪がきついパンツを
はくと上にリングのように浮き出る
デブだった頃はおなか全体が太っていたから気にもならなかったけど、糖質制限を
長いことやってお腹やウエストが痩せた今では、体に密着するピタTみたいなのを着ると
臍回りにぷくっとリングが浮き出るのが非常に気になるんだよ
こういうのはもう食生活ダイエットだけでは無理、エクササイズか美容整形の世話になるしか
ないかと
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:48:04.79 ID:eHMq8aXu.net
- >>182
あんたが標準体重以上なら、糖質制限でその肉も痩せられるよ。
標準体重なったん？？？
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:49:06.28 ID:5IzvkWja.net
- 165㎝47.5㎏
もうこれ以上痩せたくないよ
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:54:19.18 ID:5IzvkWja.net
- 思うにおへそ周りのリングの正体は「太っていた時の皮膚が、急激に痩せたので
たるんで、きついパンツを履いた時にゴムの上にリングを作ってる」んじゃないかと
こういうのは美容整形で切除しないと無理かもと思ったり
とりあえず今は週3回ジム行ってスクワットしたり、体幹強化したりしてるけど
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:59:09.99 ID:0pqEL4db.net
- 自分は糖質ダイエットで、ウェストすごく細くなったけどなぁ。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:03:39.28 ID:KdkVf0QP.net
- 五月中旬から始めて順調に85から75まで下がったのに、ここにきて痛風の発作が出てしまった。。。
鶏胸肉、スルメ、干したキノコの軸、大豆食品を大量に食べていたせいだと思うけど、せっかく順調に痩せられる方法が見つかったのに悔しくて仕方が無い…。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:07:07.70 ID:UjIdFxLw.net
- >>187
大豆は痛風になると聞いたとこがある
これまで痛風になってなかったのになったのか？
何歳ですか？20代とかでも痛風になるのかな？
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:08:12.74 ID:0pqEL4db.net
- 尿酸の薬を飲みながら糖質ダイエットすればいいじゃんね。
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:13:41.63 ID:KdkVf0QP.net
- >>188
先月血液検査したときはかなり尿酸値高かったが、いつからか高かったかはわからない。
痛風の発作は、先月はじめて出たが、そのときは軽かったし、たくさん歩いたあとだったから足を痛めただけだと思っていて、痛風だって気がつかなかった。ただ、その前も痛いことはあったような気がするがここまでではなかった。
年齢は今年で32。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:16:27.40 ID:KdkVf0QP.net
- >>189
発作がおさまったら尿酸値下げる薬もらうつもりだよ。でも、糖質制限食ってどうしてもプリン体多いものが多くならないか。今までスルメで空腹紛らわしてたんだけど、これもできなくなるし。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:19:00.90 ID:0pqEL4db.net
- >>191
豆腐や納豆は、プリン体が多いから、尿酸値が上がるよね。
たまご・チーズは、プリン体が無いから、尿酸値上がらないよ。ただ、コレステロールが・・
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:25:29.41 ID:UjIdFxLw.net
- >>190
32歳で痛風なるかー
プリン体低い食品で糖質制限するしかないね
尿酸値高いのに干ししいたけとかスルメとか食ったらいかんわな
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:27:49.06 ID:b+ZkTIU5.net
- 食事で摂取するプリン体はそこまで影響は大きくないって話聞いた事あるけど
激しい運動でも体内のプリン体は増えるらしいから気をつけた方がいい
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:29:04.14 ID:ptxjUbyn.net
- 食いもんのプリン体で痛風ってよっぽどじゃないと関係ないって聞いた
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:29:19.25 ID:DruniXra.net
- >>192
コレステロールが気になるなら卵は白身だけ、チーズはカッテージチーズにすれば良い
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:48:50.79 ID:XBsuCsGJ.net
- 糖質とプリン体はシーソーみたいなもんだからな
低糖質、低プリン体の食材ってほんと限られるし
俺はそれで食うもの無くなって酒ばっか飲んでたら今度は肝臓おかしくした
結局、このダイエットを続けるなら毎月血液検査が必須という結論に達した
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:50:05.59 ID:kbD0rlOf.net
- >>175
糖質制限だけでメンズの28インチからレディースの25インチまで痩せれたんだが？
脂肪を燃やし尽したら腹斜筋も剥き出しな体になるよ…脂肪と筋肉と皮と骨で体はできているんだから
ソースはオレ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:53:07.40 ID:KdkVf0QP.net
- ゆで卵と胸肉、ブロッコリーでしばらく頑張ろうと思います。
ブロッコリーはプリン体多いけど尿酸値上げないらしいので。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:53:46.93 ID:kbD0rlOf.net
- >>185
激太りとかの時期が短かければ皮は徐々に戻ってくよ
ソースはオレ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:01:27.18 ID:cNMHqc2j.net
- >>198
ゲイ乙
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:05:42.32 ID:bV9VjaiN.net
- 俺も痛風持ちだが、医者からは「どんなに生活や体質改善してもそうそう治らない。諦めて一生、薬を飲みなさい」と言われたよ。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:11:22.60 ID:DBuiDOgt.net
- たしかに痛風は治らないな
尿酸値下げててもちょっと乱高下すると発生するもんだし
一生のお付き合いとして割り切るのが正解
俺はとりあえず臓物さえ控えれば何とかなってる
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:36:27.80 ID:5TzVydhJ.net
- 痛風は発作が起こらなくても腎臓にどんどん負担がかかっていくから
薬を飲み続けるしかない。今までは発作さえ起きなければいいと考えてたけど腎臓壊れたら
取り返しつかないから最近は数値が低くてもちゃんと薬飲んでる。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:26:47.14 ID:aiPsPfiK.net
- >>155
自作はしてないけどクックパッドで調べればレシピがたくさん出てくるよ
もしくは元々調合してある糖質制限パンミックス粉を買えば手軽にできる
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:59:21.13 ID:cNMHqc2j.net
- そこまでしてパン食いたいか？
結構好きだったけど、全く食わなくなったら、別になくていいものだったと気づいた
米はどうしても食べたくなるけど
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 04:33:05.67 ID:WK3fGgbO.net
- パンうめえ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:14:35.29 ID:RqJ1nrpM.net
- >>170
GI値が当てにならないのは江部先生が実証済み。
そもそも、摂取の仕方や摂取する人の健康状態によって
機能したりしなかったりするから、あまり参考にならない。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:17:47.31 ID:cCNqTFIa.net
- 糖質制限ダイエットにおけるチートデイについての疑問
本来チートデイというのは、低カロリー状態が続いたときに起こる代謝の低下を防ぐものである
で、糖質制限が原因で代謝の低下が起こるのであろうか？
糖質制限食は非糖質制限食より代謝に使われるエネルギーが大きいから減量に効果が有るのであって、代謝が下がるとすれば食事のカロリーが不足しているのが原因ではないのか？
ということは、チートデイにわざわざ糖質を摂るのは無駄で、高脂質でハイカロリーな食事をするのが正しいのではないか？
単なるストレス解消のために糖質を摂るのなら遠回りな気がしてならない
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:20:50.45 ID:RqJ1nrpM.net
- パンの代替は油揚げ。
麺の代替は大豆麺やこんにゃく麺。
でも、ごはんの代替食品で安価な物が見つからない。
炒り豆腐を試してみたけど、水分が抜けきらなくて・・・。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:42:04.74 ID:LQ8qHVnB.net
- このスレで出てたからコンニャク沢山食ったら
ウンコがもりもり出たよ！
一応報告しておくね！
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:46:23.24 ID:Ns/OfDxv.net
- 卵はむしろ悪玉コレステロール値を下げるという臨床研究は多いよ
低糖質であればよりその効果が高いとするものもな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 08:37:47.03 ID:1Pp3L3HT.net
- てすと
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:31:25.53 ID:FlcErXRC.net
- >>210
おからを足してみてはどうだろう
「おからで糖質オフレシピ」という本に出てた。
おから100gと木綿豆腐150gを炒めるだけなんだけど
ひと口食べた時は「ゴハンの代わりにはならねーわｗ」という感想だったが
梅干しやら海苔佃煮なんかと一緒に口にするとなんか懐かしい感じがしたよｗ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:49:33.67 ID:EG9z9EK8.net
- こんにゃくの大量摂取は腸閉塞の危険もあるから気をつけろよ
糸こんにゃく大量に食って腸閉塞で口からウンコのコピペは冗談じゃないからな
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:04:40.17 ID:8hDOdNbi.net
- 食物繊維にはメンマがいい自分で醤油で炒めろ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:05:50.33 ID:RqJ1nrpM.net
- >>214
ありがと。試してみる。
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:42:44.57 ID:veLJB+qA.net
- 脂身とか油避けてるひとたちはケトン代謝狙ってないんだね
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:01:54.67 ID:ZC6evkuY.net
- 糖質制限では脂質は関係ないということで、サラダにカロリーハーフじゃない
普通のマヨネーズをかけて食べるようになったけど、3か月ぐらい続けて
体重増減に全く問題ないよ
それと肉、前は脂質の少ないヒレ肉やささみ、胸肉ばかり食べてたけど、今は
平気でロースやカルビ、鶏もも肉を食べてる
メニューの幅が広がってうれしい
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:21:05.88 ID:k8b7fWbp.net
- その食生活で何キロ減った？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:04:21.04 ID:W/ygMynN.net
- 昨日の昼に3ヶ月ぶりに白米食べたら、
ものすごい眠くて、夜には下痢しまくった。
なんなんだか…
もう二度と白米は食べない
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:21:21.23 ID:4RpynwTf.net
- >>218
>脂身とか油避けてるひとたちはケトン代謝狙ってないんだね
そのココロは？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:25:03.88 ID:4RpynwTf.net
- >>219
実は自分も、以前は豚のヒレ肉ばかり食べていたんだけど
最近、豚のロースに替えたんだ。
理由は、単純に値段が倍ぐらい違う（ロース90円/100g、ヒレ177円/100g）のと
カスカスの舌触りのヒレよりも、ロースのほうが遙かに美味しい、ってことで。
で、それを昼に食べているんだけど、効果としては、ヒレの時よりもロースのほうが
腹持ちが良くなった。夕方まで全く食欲がわかず、胃が満足したまんまが続く。
脂のせいかな。
体重はロースにして増えたとか、そういうのは、ないなぁ。チーズの消費量が減った。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:48:27.49 ID:cNMHqc2j.net
- 一週間ぐらい動かなかった体重体脂肪がやっと減った・・・劇的に
停滞期とやらを抜けたのか 感動するわー
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:11:50.16 ID:ibwccxIH.net
- まだ腐れ宗教やってんのかここの豚共は
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:23:08.40 ID:DOEPvqzd.net
- >>209
そもそも糖質制限ダイエットにもアトキンスと同じで初級～上級(ケトン+無制限～糖質管理+カロリー管理)で色々あるから
初級を継続してる人(700万年糖質制限式の超ベテラン)には耐糖能面でチートデイは危険でしょう
チートデイはさっさと減量を済ませて糖質制限食から糖質管理へシフトした上級者だけに許される技かと
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:11:18.38 ID:N4cz3apD.net
- 一生続けないと駄目だよ
チートなんてもってのほか
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 17:22:58.92 ID:cCNqTFIa.net
- >>226
初級とか上級とかの問題ではなく、チートデイと称して糖質を摂るのが減量に効果的かどうか疑問に思うのです。
糖質摂ったら代謝が上がるというのならチートデイで糖質摂ったらいいと思うけど、それじゃあ糖質制限食が減量に効果的なことと矛盾してるし、カロリー制限の減量法のチートと勘違いしてるんじゃないのと。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 17:42:02.07 ID:yKGYtxNZ.net
- >>228
だから、その初級～上級によってチート入れたあとの状況が変わってくるんだってば
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:01:54.24 ID:zARGPoei.net
- >>219だけど、カロリー制限（1200kcal）やってた頃は2年で56㎏から52㎏ぐらいまでしか減らず
その後、完全な停滞期になってしまったので、糖質制限に変更した
もう2年以上やっていて今は40㎏代後半
私はチートデイやってるけど、欲望に負けてしまう人はやらない方がいいと思う
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:11:16.43 ID:4RpynwTf.net
- チートデー、チートデー、言ってる人ってさ、
学生時代にもやっぱり、「今日は休憩！今日は気晴らし！」とか言ってて
成績悪かった人っぽい。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:12:20.81 ID:71RC69kB.net
- 前スレで出てきた、
> 「炭水化物ダイエットは意味がない！」＝ダイエット外来専門医師の島野雄実
> http://rundebooo.com/archives/8130541.html
の人が、
今度は、昨日の「ザ！世界仰天ニュース」という番組で、
「おすすめできない極端なダイエット」の例の筆頭として、
炭水化物ダイエットを挙げていて、
ケトン臭がするとか、デメリットだけ挙げていた。
夏井先生だかが、なにかの番組にでたときも、
医療ジャーナリストで医者でもある人に批判されてたし。
同じ医者でもこうも意見が違うと、
最近では「糖質オフ」とかをうたった商品もあるくらい、
影響力が出てきただけに、
視聴者はどっちが正しいんだと混乱するのではないだろうか。
自分も専門家ではないので、糖質制限に反対する
医者がテレビで否定していると、やっぱだめなのかって、
すぐに決意が揺らいでしまう。真偽を判断するほどの
専門知識が自分にはないし、特に医学の知識は、
定説と言われていることが簡単に裏返ったり、統計的にしか
判断できないところがあるから、どんなダイエットが
正しいのか分からん。個人差も大きいしね。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:13:17.57 ID:xMVHZcTj.net
- ストレス解消の日でええやん
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:14:04.45 ID:zARGPoei.net
- そうでもないよ
小学校時代、よく遊びよく学んだ子の方が高校になるとぐーんと伸びて
いい大学に進学してたじゃん
子供の頃勉強ばかりで遊ばなかった子は案外伸びないっていうデータもある
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:16:11.86 ID:zARGPoei.net
- あんまり生真面目にやると長続きしないよ
力６分程度で時々気晴らしを入れて、ゆっくりと一生続けていくのがいい
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:44:34.87 ID:AztilMbA.net
- たこ焼き食べちゃった
最近1日2食なんだけど3食にしたほうがいいのかな？
昼は普通に食べて、夕方18時ぐらいにゼリー食べたり…
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:12:21.02 ID:wMVQPG6k.net
- >>232
誰も保証なんてしてくれないんだから、不安なら王道ダイエットしなよ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:23:29.09 ID:RqJ1nrpM.net
- >>236
血糖値を急激に上昇させず、
必要な栄養素やカロリーがきちんと摂れるんなら
一日２食だろうが３食だろうがどっちでもいい。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:37:46.24 ID:wlYuV1sW.net
- これ程楽で確実に痩せるダイエットはないと思うけどなあ
1ヶ月で5kg痩せて目標に達したので今は徐々に玄米や全粒粉パスタを食べてる
明日は1ヶ月ぶりに普通のカレーを食べるつもり
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:40:27.68 ID:ETyjlLGN.net
- 過激なことをやろうとする人が多いから警告する人もいるんだよ。
特定のものを全く食べないとかそれだけ食べるとか馬鹿なことしないで、
ちょっと控えめにするだけで時間はかかるけどちゃんと痩せるのにね。
一か月２キロペースで痩せるとしたら一年で２０キロ以上痩せるんだよ。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:42:22.23 ID:KgdwKz0x.net
- >>232
糖質制限信者として、その医者がデタラメ言ってるのかと思ったら、リンク先見たらその理由は意外と間違ってない。
糖質制限すると最初サクサク痩せる理由は、肝臓や筋肉のグリコーゲンが減るから。
で、グリコーゲンは水分子と結合していて、グリコーゲンが減ると水分も減るから変動が大きい。
糖質制限者は常にグリコーゲン枯渇状態になっているわけで、
そういう人がたまに糖質を摂ると直ちにグリコーゲンとして蓄えられる。
その時、同時に水分も貯えられてしまい、体重の反動が大きくなる。
まあ、だから糖質制限がダメ、と言うのは木を見て森を見ず、だと思うけど。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:52:10.96 ID:LGQgKscu.net
- はい
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:10:22.19 ID:DOEPvqzd.net
- >>228
糖質管理が身に付いてる人ならチートデイしても頭の中で糖質を計算して
オーバー分や体重増を予測しながらセイブ出来るけど
初心者がチートデイしたら暴走して糖質無制限状態になって
糖毒が体へ回ってダメージが出ると思うんだ
糖質で気分悪くなるってのは例えると罰ゲームで羊羹一本丸齧りして気持ち悪いと言って甘ったるい臭いの小便出してるのと同じ状態だろ
チートデイしたら気分が悪くなるならやっぱり危険だよ
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:22:38.09 ID:xMVHZcTj.net
- はい
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:24:20.92 ID:PrigLDQC.net
- 豚の日 に改名しよう
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:04:07.48 ID:4RpynwTf.net
- わざわざチートデーなんて作らなくても、どうせ「我慢できなくて食べちゃう日」がたまにあるんだから
それでいいじゃん。なんで食べたくもない日にわざわざチートデーなんかやんの。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:26:49.07 ID:b57WR7fl.net
- 豚の日
ブヒブヒ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:53:36.82 ID:jKxO4xS/.net
- 太ももがなんか疲れるんだよ。起き上がる時にしんどかったり。
これって筋肉落ちてるってことかな？
しかしウオーキングは何時間しても平気なんだよなあ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 23:02:45.97 ID:pBs8DqEp.net
- 一昨日買って冷蔵庫に入れてた俺のチョコシフォンと宇治抹茶ぜんざいが食われてた
賞味期限が切れてたから家族が今日の昼に食べたらしい･･･
家族の分を買って来なかった俺のミスだ、糖質管理は難しいな
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 23:45:42.73 ID:M5vEZNpT.net
- >>248
あるある
どういう現象なんだろうねあれは？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:07:25.66 ID:4sarIirE.net
- 肉魚食わずにブランパンとチーズと大豆製品と葉モノ野菜だけで糖質制限してみるわ
ラクトベジタリアンみたいだけどな
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:26:15.56 ID:S7KyKVKI.net
- >>251
ついでに出家しなよ
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:33:10.10 ID:S7KyKVKI.net
- キス濱ラーニングで、炭水化物ラーニング始まった
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:38:10.03 ID:GXVWeeuZ.net
- ろぺ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:55:40.57 ID:b+sgMeFl.net
- 【酒】お前らの晩酌画像を晒してくれ★12【肴】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1403085883/
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 01:55:07.32 ID:ypRGYjvX.net
- >>241
糖質をグリコーゲンとして蓄えるって事は
糖質を取った時に、急激な血糖値の上昇を抑え
インスリンの分泌も穏やかになって
脂肪に成りにくいって事でok？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 02:56:44.01 ID:aTdGCjOY.net
- 糖質制限の食事指導をしてくれる整体ダイエットサロンに通って三ヶ月で18キロ痩せた
ダイエット終わってからも主食はあまり食べていなかった
癖がついたからかそんなに食べたくなくなったけど、全く食べないのもどうかと思い
たまに玄米やお蕎麦を食べるぐらいで、小麦粉ものは相変わらず控えてた。
2年ぐらい体重維持出来てたけど、4月以降仕事のストレスで食欲が暴走して気がついたら6kgリバってた
また厳密に糖質制限始めようと思ってこのスレにきました
当たり前だけど、洋菓子、パスタ、パンは面白いぐらい太るw
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:09:13.76 ID:S7KyKVKI.net
- パスタはそんなに太らん
運動すればだが
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:40:20.19 ID:tMKVmjN0.net
- >>241
グリコーゲン+水分でも１～２kgしかない。
ちなみに糖質制限を長く続けた人がたまに糖質摂っても、
体重は大して増えない。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:46:09.14 ID:tMKVmjN0.net
- >>251
カロリー不足になるのが目に見えてる。
たんぱく質も圧倒的に足りない。
健康の事を考えれば、肉魚を絶つ事に意味はない。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:21:15.49 ID:78fN36pv.net
- 炭水化物食べるの辞めて肉ばかり食べるようにしたら逆に太ってしまいました
ダイエット前:1日2食 お昼は購買部の弁当、夜はご飯やパスタとおか
ダイエット開始後:1日3食 朝は焼き肉500gパック1つか、鳥モモ肉のスープ
昼は100g98円のステーキ肉800gと豚の生姜焼きとか、あと千切りキャベツ
夜はビールとスーパーの惣菜焼き鳥とかローストビーフを半額のやつ買い占め(5パックくらい)
たまに飲みや外食のときは米やパスタも食べました
この生活3ヶ月で10キロ太ってしまいました
必ずしも糖質制限したら痩せるという訳でもない一例として・・・
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:32:20.04 ID:dEpLTy92.net
- 糖質制限は、糖質以外が常識的な範囲の量で、って前提があるでしょ
肉が全部ササミならともかく、どうせカルビとかバラ、鳥モモとかの油こってり肉食ってたんだろなー
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:35:00.14 ID:S7KyKVKI.net
- 全然糖質制限してないやんw
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:36:08.77 ID:S7KyKVKI.net
- >>262
釣られんなってw
毎日肉1kg以上も食えるわけない
オリバじゃあるまいし
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:11:00.38 ID:fuwfA9ak.net
- ネタにも見えるけど「肉ならいくら食っても痩せる」という謳い文句は食への免罪符になって、巨デブなら肉は飲み物だから500gなんてペロリだと思うよ
このぐらいの思い込みがないと100kgとか超えないと思う。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:30:01.46 ID:qRylqqvg.net
- ステーキ400gくらい楽に食べれるし
1日1kgも結構余裕じゃね？
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:55:42.80 ID:xyDXCZiv.net
- ビフォーアフターがわからんから何とも言えない
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:12:31.77 ID:pOaAHBo2.net
- 痩せれるかは判らんけど
ビールとキャベツを食べなければ太りはしなかっただろうな
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:14:23.13 ID:VcORD8S7.net
- 後、タレも論外だな
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:51:18.90 ID:umsoFOIK.net
- ご飯食わなきゃだいぶマシじゃないんか
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:01:28.79 ID:7gMnRk/g.net
- ○ヶ月で○kgはまやかし
月毎に何kgずつ落ちたのかが大事
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:50:49.05 ID:4sarIirE.net
- >>260
いや、カロリーとたんぱく質量を計算してみたがカロリー１８００、蛋白質１００ｇ超えだったよ
ローソンのブランブレッド、厚揚げ、キャンディチーズを２個ずつ食えば到達出来る
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:51:14.85 ID:WqZ+eOvv.net
- 自分ももう糖質制限だけでは痩せなくなったから251みたいにしようかと思ってたところだった。
っていうかそのほうが簡単。
肉を工夫して食べるのとかもう疲れた。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:00:51.01 ID:Z9wWFZPS.net
- もうそろそろ、1のカロリーの概念は考えないってテンプレ外そうや。
巨デブの俺も、肉魚食いまくったら太ったわ。
騙される人出てくるよ。
糖質中毒を抜くって意味での糖質制限は非常に効果的だけどさ。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:17:46.90 ID:4sarIirE.net
- 同じカロリー摂取量なら高カーボ食より糖質制限食の方が痩せる
更にカロリー制限、食事制限の辛さは糖質制限食の方が楽
あくまでも糖質制限ダイエットはカロリー制限、食事制限の辛さを軽減させる１つの技法だと考えた方が良いね
経験上、糖質制限中の空腹感は水飲めば大概落ち着く事が多いし
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:26:25.16 ID:cOYr0tDb.net
- 普通に近い体格とデブだと満腹になる量そのものが違うからな
普通の奴はまさにいくら食べても太らないけどデブが同じことすると絶対に痩せない
こういう奴らは変な拡大解釈もして糖質も摂取するしな
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:30:47.65 ID:WsGJDcti.net
- 低糖質の食品でも大量に食べれば、糖質も思いのほか取ってることになるし
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:31:07.37 ID:Z9YKnoHz.net
- って言うか「食いまくる」って時点で既にダイエットじゃないし
ここ久々来たけど人かなり入れ替わってる？なんか凄い勘違いしてる人増えたね
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:38:48.48 ID:cz2VTRlN.net
- 毎日３合めしダイエットを推奨しよう
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:56:46.75 ID:dQBgvZYt.net
- >>278
みんな痩せて卒業してると
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:59:31.36 ID:SobsX6mE.net
- ＞洋菓子、パスタ、パンは面白いぐらい太るw
うん、うちの妹、以前は痩せてたのに、パン教室へ通いはじめてから
あっという間に太った
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:05:29.60 ID:iM9iSSqa.net
- ４月からはじめて170の72から59まできたけどお腹ぷよぷよ
王道に切り替えた方がいい？運動嫌いなんだけど
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:07:54.17 ID:7iKMzRMk.net
- 腹筋しろ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:12:53.43 ID:Z9YKnoHz.net
- >>280
やっぱそうなんだろうね自分も維持組だし
味付けとか調理方法話してた頃が懐かしいわ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:20:22.23 ID:SobsX6mE.net
- >>282
私も同じ状態で、ジム通いしてる
腹筋よりもスクワットの方がお腹の脂肪には効くらしいよ
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:32:52.14 ID:iM9iSSqa.net
- >>285
腹筋やスクワットならテレビ見ながらできるしやってみるかな
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:36:59.62 ID:UZ8Y4QPO.net
- 太ってる時より筋トレの成果が見た目に分かりやすそうだから
少しずつ筋トレするようにしてるわ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:39:21.33 ID:Mlht6Hwv.net
- 運動しなきゃぶよぶよは取れないよ
そもそもぶよぶよしか持ってないんだから
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:55:52.98 ID:mm+XcRen.net
- 筋トレw
どうせ腕立て10回とかだろw
筋トレもどきw
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:06:38.04 ID:SobsX6mE.net
- 若い頃は痩せておなかの脂肪が取れるとすっきりぺったんこのお腹になれるけど
35過ぎると、おなかの脂肪がとれても「ゆるんだ皮膚」という厄介なものが残るからｗ
私は今、そのぶよぶよ皮膚に悩まされてジムで悪戦苦闘中
40前なら半年も過ぎればたるんだ皮膚も修復していくらしいけど
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:14:30.51 ID:h8poh9Zg.net
- 足のモモの筋肉がどんどん弱ってる。毎日、肉もたまごもチーズもたっぷり食べてるのになー。
筋トレ（１５ｋｇ）のスクワットやってみたけど、余計疲れるだけで足はさらに細くなってるわ。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:22:23.75 ID:Mlht6Hwv.net
- 負荷が足らないんじゃないの
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:34:09.07 ID:PkghFvny.net
- そもそも炭水化物摂らないで筋肉を増やそうと考えるのが無謀
ある程度体脂肪が減ったら一度制限を解いて筋肉を増やしてからダイエット再開すれば良い
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:21:02.86 ID:9WKiTpR3.net
- >>291
そんな君にはブルガリアンスクワットをオススメするよ！！
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:07:39.64 ID:tluQpCwj.net
- 申し訳ないけどグチらせて！
治したい病気があって半年で10キロ痩せたら、知人がダイエット目的で自分もやりたいと色々聞いてくるの。
丁寧に教えたよ？ひととおり。
数か月たっても、どうでもいいことをいちいち聞いてくる。
ちょっとネットで調べたり、本1冊手元にあればわかることなのに。
簡単に聞く前に自分で1回調べろよ！
そんなケチ根性だからやせねぇんだよ！
ほんとムカつくわ！
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:14:16.94 ID:4JF2CSOp.net
- >>295
オレにはアナタの方が醜悪に感じる。
友達じゃないにしても知人なら親切を施せよ。
２chですら顔の見えない相手の質問に親切に答えている人もいる。
人に親切にできるのも生きている間だけ。
せいぜい気前よく生きろよ。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:21:01.84 ID:S7KyKVKI.net
- 心も身体もデブなんだろ 未だに
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:24:48.79 ID:tluQpCwj.net
- 毎日のように親切にこたえています。
しかし４か月以上たっても、パンって炭水化物？と聞いてくる
ずうずうしさに疲弊しました。
>>296
あなたのような表面しか見ない人も苦手です。
反応してくれなくていいです。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:24:55.34 ID:9WKiTpR3.net
- >>295
分かるぜその気持ち！しかも痩せると周りの人が身体に
悪いよ。ダイエットやめなよって、言って邪魔してくるし。
色々教えてもほとんど聞いてないんだよ。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:30:11.46 ID:CuzlcHBd.net
- チラシの裏 48枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402541727/
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:30:30.13 ID:F5yuGW7v.net
- 反応されたくないならスレチのグチはしなければ良かったんじゃないかな
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:33:49.03 ID:S7KyKVKI.net
- >>301
多分脳にも贅肉がついて取れないんだろw
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:43:13.80 ID:7gMnRk/g.net
- 一言断り入れたら何でも許されると思っているんだろうな
ずうずうしい
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:49:31.77 ID:tluQpCwj.net
- >>299
>>300
ありがとう！
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:50:52.22 ID:tluQpCwj.net
- >>299
>>300
ありがとう！
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:01:23.99 ID:d+lU83Gb.net
- 人に頼られたり質問されたり相談されたりってのは「なんらかの情報」を持ってて価値のある人間だからなんだけどな。
もしそうでないのに質問されるとしたら、相手がコミュニケーションの話題としてダイエットのことを聞いているだけなのかも。
ファッションや趣味に詳しい人と接するときに相手の得意な分野の話で相手に話させて気分よくさせるってのは常套手段だし。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:19:53.37 ID:viN8wE5x.net
- >>298
わたしの周りにも全く同じこといってる
人がいますよ。
覚える気なんか全くなくて、しまいには
私のは炭水化物抜いたメニューでよろしく
ときたもんだから、イライラするし
一緒に昼食食べに行くことはなくなりましたよ。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:33:07.84 ID:NxxYnMyc.net
- ダイエットで食事制限って、自分で料理できたり、加工品でも
成分を把握できる人のほうが有利だと思うけど。
仕事とかあるからなかなか難しいんだけど、自分の食べるものに
ただ空腹満たすためだけに食べてると、肥満や栄養失調になって
体調不良になると思う。
そういや前々回のNHKサラメシのガス扱う工場の設計で被災地から転職して
都内に単身赴任してる人、朝昼は普通に白米食べて、夜おかずとご飯
代わりに豆腐食ってたみたい。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:37:50.90 ID:h8poh9Zg.net
- >>295
「ググれ」なんて言ってたら、世の中のコミュニケーションや世間話のほとんどは不可能になるよ。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:39:02.14 ID:edf3KQZG.net
- チラシの裏 48枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402541727/
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:43:18.68 ID:h8poh9Zg.net
- そういえば、友達の映画の話になった時、お互いに、
「○○ってのがおすすめ！」
「△△が、いいよ、超感動！」
とか教え合ってたけど、結局、お互いにその後、教え合った映画は観てないわ。
そういうもんだよね。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:46:43.93 ID:ma5lVXfh.net
- いい加減にしろよ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:47:55.31 ID:apriaUOC.net
- 覚える気のない教えてーには、えーめんどくさい、で終わり
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:49:33.63 ID:h8poh9Zg.net
- プロセスチーズ９個食ったった。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:50:27.16 ID:h8poh9Zg.net
- うそを教えてやれば、そのうち自分で疑心暗鬼になって調べるかもしれんよ？ｗ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:12:05.76 ID:lK6UXuMD.net
- 女って面倒くさいな。
「教えてー」「食うな」
これでいいじゃん。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:33:56.32 ID:tluQpCwj.net
- >>306
>>307
ありがとう！
ほかの皆さんもありがとう。
その方も多少痩せたこと、わざわざLINEのグループを作って聞いてくることから、
手持ち無沙汰の話題･･･ということではないようです。
糖質制限をやってみようと思うなら、ぞれなりに自分でも知識を得て理解したほうが
成功すると思うのですが、その場の疑問だけ解決すればよい、何度も同じことを聞いてくる「、
いいなあいいなあとうるさい等々でキレました。
チラシの裏スレを知らなかったため、ここに書きこんでしまったのはスレチです。
気分を害した方々、ごめんなさい。
賛同してくれた方もいたので、少し気が晴れました。
無視できない関係の方なので、
また明日から丁寧に対応してやりますわ！
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:02:44.60 ID:wgavgtyV.net
- ひさしぶりにご飯つぶ食った
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:10:20.79 ID:sxEp390U.net
- >>318
ぜいたくしやがって
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:28:57.81 ID:JE/mKf+S.net
- 好きなだけ糖分制限やらせたほうがいいよ
こいつらみたいな馬鹿は早死にしたほうが日本の為になる
生かしといても一利なしだわ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:51:17.41 ID:5I8YhicN.net
- まく
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:02:35.70 ID:S7KyKVKI.net
- >>320
糖分制限w
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:07:30.81 ID:h8poh9Zg.net
- 当分黙ってろ。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:27:06.09 ID:7iKMzRMk.net
- 糖分だけにってかwwwww
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 23:50:45.62 ID:FZvg+PpE7
- 糖分だけにってかwwwww
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:02:19.54 ID:F5hgWQKM.net
- 実際に痩せたもん勝ちだよね。空腹に苦しまずに、痩せられるって画期的。
糖質制限をきっかけに、食品の栄養価もある程度詳しくなった。
マイクロダイエットとかの置き換えダイエットの無意味さとか、再認識。
まあ、業界の人達には気の毒だね。売れなくなっちゃう。
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:16:07.33 ID:LBCJuxqP.net
- 糖質制限してる場合は、脂肪とカロリーはたくさん摂っても大丈夫だと本に書いてあったけど
具体的にはどの程度まで大丈夫なのかが、イマイチわからない。
たまご５個とかチーズ１０個とかステーキ４枚とかは、さすがにダメでしょ？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:25:54.25 ID:2zjI2y4Y.net
- >>327
問題なし。
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:36:01.66 ID:u/XUWFPg.net
- >>327
腹パンクするまでサーロインステーキ食え
それで面白いようにスルスル痩せてく
飯食わないの前提でな
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:11:04.01 ID:LdaceYPf.net
- >>327
糖質なしで太れる人類が居るなら見てみたいｗ
糖質を限りなくゼロに近づける
それが糖質制限
カロリーを気にし出したら反って体壊す
もし江部式を基準にしてるなら止めた方が良い
ペテン師式の糖質制限食を実践すると糖質に甘甘過ぎて
糖質制限では有り得ない好ましくない症状が次々と起こる
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:15:06.28 ID:yUPsQvgF.net
- トンカツの衣や油で太ったりはしないのですか？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:15:06.44 ID:uq5cJlg7.net
- むしろ基礎代謝分すらカロリー取れなくて苦労してる
肉食うと腹が減らない
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:28:58.88 ID:E12hNP1f.net
- >>331
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るのは当たり前で、
糖質ゼロだったらいくら食べても太らないなんていうのはありえない。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 05:25:45.70 ID:LBCJuxqP.net
- 肉やチーズをたくさん食べても太らず体重は減るという点は、いいんだけど、
その、たんぱく質のとりすぎで、どこかの臓器が悪くなったりは、しないのかな、大丈夫かな・・と。
例えば腎臓はたんぱく質や塩分で負担がかかるそうだけど
実際に腎臓の悪い人ってのは、糖尿病になった後に来る腎臓病だそうで
糖尿病じゃない人で腎臓病になる人は、あんまりいないと、ググッたら分かった。
とりあえず腎臓は問題ないとして、まだ臓器って他にも膵臓とか胆嚢とかいろいろあるし
そういう点、心配は無いんかなーと思って。いろいろググってるんだけど、なかなか出てこない。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 06:08:25.65 ID:+9275IvB.net
- 短期でやる分には問題ないんじゃない
標準体重までいったら別の方法にすれば
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 06:27:25.66 ID:hUP8P9P1.net
- 痩せてから考えろ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:24:39.94 ID:vTD3DVxV.net
- >>334
実際に気をつけるのは尿酸値くらいですねえ
スポーツ選手は何年もタンパク質沢山摂るけど、何ともないです
ダイエット中は糖新生するので、タンパク質を沢山摂らないと筋肉がどんどん分解されてリバウンドの原因になります
体重56kgの江部氏が100g～150g摂ってます
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:17:29.89 ID:1QGMBXKV.net
- 豚ロースは、だいたい、×０．２ がタンパク質なんだなぁ。
２００ｇ食べてるけど、タンパク質は４０ｇしか無いんだ・・
あと３０ｇを、たまご・チーズ・納豆・豆腐から摂るには
それぞれ２個ずつぐらいなんかな。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:19:58.62 ID:1QGMBXKV.net
- >>337
>体重56kgの江部氏が100g～150g摂ってます
え？そうなの？
俺は体重が７０ｋｇだから、タンパク質も７０～８０ｇかと思ってずっとやってきたけど
俺、足りてないんだ・・
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:36:29.38 ID:vTD3DVxV.net
- >>339
糖新生される分を考慮しないと、筋肉がどんどん減ってリバウンドしやすいですね
テキトーに炭水化物抜くだけではアンチの思うツボ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:58:02.97 ID:QhJEKNxK.net
- >>327
騙されるなよ。
糖質制限とはあくまで消費カロリー上げて、摂取カロリー抑える手段にすぎない。
食えば太るし、食わなきゃ痩せる。
ただ、糖質中毒を抜くために最初は気にせずもりもり食って満腹になればいい。
ムネ肉や赤身とか、魚介類、カロリーの少ない物をもりもり食うと良い
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:29:11.83 ID:u/XUWFPg.net
- 肉はムネや赤身に拘る必要全くない。
俺は3食とも主食抜きで肉バリバリ食って(野菜も摂るがメインは肉)3か月で11キロ痩せた。
身長183、体重84→73
運動は夜のウォーキング1時間のみ。
肉は種類も部位も一切気にしない、カルビやバラもバリバリ食う。
肉食ってればマジで痩せる、これはガチ。
肉のカロリーは半分以上が吸収されない魔法の食材。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:34:07.45 ID:OMRFUJdd.net
- 俺は野菜だけ食って3ヶ月で１７キロやせたよ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:39:18.84 ID:u/XUWFPg.net
- 細かいカロリー計算してないが
食う肉の量はかなり多いから１日3000kcal以上は楽に摂取してると思うが
それ以外に消費してないのに痩せてく不思議。
カロリーにとらわれず肉食ってれぱ痩せる。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:44:18.42 ID:L5A+mbv4.net
- >>342
それはある。肉食ってると手のひらや足裏がすごく熱くなる。
食べたエネルギーが熱としてどんどん発散されてるのが分かる。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:52:39.14 ID:00lysYDy.net
- タンパク質は消化するのに、そのカロリーの40％を使う
ここ重要な所ね、良く覚えておくように(´･ω･`)
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:02:31.83 ID:Pda9elFHT
- iPhoneのアプリからここに来れないんだけどなんで？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:05:27.29 ID:5iCl59wh.net
- >>343
やせてどれくらい経つのかわからないけど、すごい勢いでリバウンドしないか
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:06:11.32 ID:u/XUWFPg.net
- つまり肉食いまくりが空腹感もなく、食べる楽しみ味わいながら苦もなく痩せてく最強ダイエット。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:10:29.12 ID:jWUJee/R.net
- 大豆だけ食ってろ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:23:14.98 ID:lhMXEJxd.net
- 肉と言っても加工肉は別モノだよな
食い過ぎたら普通に太るからタチが悪い
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:24:51.25 ID:QhJEKNxK.net
- 肉も食い過ぎると太るよ。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:39:47.26 ID:B6wuzWmR.net
- 糖質制限で激痩せしたら冷え性になった
室温が30℃を超えても扇風機で十分だから
去年に比べて電気代が3割減
ええコト尽くしやで～
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:42:09.36 ID:kycZDB82.net
- 暑がりじゃないことと冷え性はまた別の話なんだけど
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:06:33.84 ID:u/XUWFPg.net
- いや、食い過ぎても太らないのが肉
食い過ぎの程度にもよるが、1日1キロや2キロのレベルなら全然太らない
一番いいのはステーキだな、塩コショーで物足りなければポン酢
脂身たっぷりのサーロイン数百グラム食っても太るどころか痩せてく一方
やってみりゃ分かる
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:21:15.16 ID:4amNkKcm.net
- それは無いだろ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:24:34.21 ID:owjzdqHp.net
- ザバスウェイトダウンにココア味ってないんだけど、ホエイかソイプロテインの間違い？
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:39:01.07 ID:vRBeZHO6.net
- 大豆とブタ挽肉で炒めるとおいしいよ
タンパク質の塊くってるようなもんだけど
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:47:59.04 ID:uzdwIpqe.net
- >>355
たしかに肉は痩せる
停滞期に肉ドカ喰いして、その日は体がすごい暑かった。翌日体重計ったら１キロ落ちてた
肉は消費するのにエネルギー使うんだっけ？
とにかく痩せた
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:56:32.12 ID:c9BZEbyf.net
- くら寿司行った。
茶碗蒸しと寿司5皿
9貫食べ過ぎだわな。
刺身の盛り合わせとか欲しかったわ。
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:14:55.58 ID:HA0m5ZqOT
- 朝-プロテインとソイジョイ1本
昼-食堂で定食(ご飯半分)
夜-鶏胸肉250～300gを茹でてポン酢をかけたもの、パックのサラダに油と塩
トレ後-プロテインとブドウ糖20g
就寝前-プロテイン
基本こんな食生活で、夜の肉300gがちょっと多すぎるかな？と心配だったのですが
300g程度なら気にする必要ないでしょうか
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:52:01.69 ID:CY1RUQ+T.net
- 糖質制限はじめて中性脂肪は下がったけど尿酸値が上がった～さてどうしょうかな
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:01:07.64 ID:vwokb/1r.net
- 痛風か腎臓がめちゃくちゃになればいいんじゃないかな
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:10:30.66 ID:dbFFnwBJ.net
- >>362
クエン酸でも飲んだら？
クエン酸、ダイエットの敵だって言う
話も有るけど(´･ω･`)
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:35:46.05 ID:P6uchb/j.net
- ちょっと業者っぽいのが居るな
糖質制限本売りたいのかな
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:41:48.71 ID:u/XUWFPg.net
- >>359
肉は消化するだけでかなりのエネルギーを要するからそこがポイント
肉と米の黄金コンビで食うと太るが、肉単独だと食べても消化に勝手にカロリー消費して事実上蓄積0
極端に言えば肉は痩せ薬みたいなもんで、基礎代謝分は確実に落ちていく
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:45:55.74 ID:1QGMBXKV.net
- 尿酸値を上げずにたんぱく質を多く摂る方法として、良い食材は
たまごとチーズ、というのが一般的だよね？確か納豆や豆腐はプリン体のせいで良くないとか聞いた。
あと、「このダイエットでは、あぶらを多めに摂らないといけない」の「あぶら」は、たまごやチーズの中の
コレステロールを「あぶら」と同じだと考えていいよね？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:58:23.43 ID:P6uchb/j.net
- 何かした翌日に1キロ減って「痩せた」とか思うアホの多いこと多いこと…
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:06:00.63 ID:vHpCSgep.net
- もろきゅう食べるといっつも眠くなるんだけど
きゅうりって血糖値あげないよね？
むしろさげるよね？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:09:25.58 ID:/yZyCCM9.net
- 主食食べないだけぐらいの軽い奴やってるけど
血糖値の上げ下げが無いからか知らないけど、あまりお腹が空かない
無理やり食べてる感じがダイエットしてるのか何だか分からなくなってくる
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:55:21.78 ID:+5NlXz+h.net
- 昨日筋トレするために運動前と後におにぎり一つづつ食べただけなんだけど、
まる一日立ってもまだケトン尿出てなくてびっくり。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:04:14.93 ID:vTD3DVxV.net
- >>367
コレステロールは脂溶性だけど、脂肪酸グリセリンエステルじゃないので脂質ではない
気になるんなら黄身を食わない、チーズはカッテージチーズにすればいいだろ
脂質は植物性ので補え
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:09:24.70 ID:CQhhHxJE.net
- 最近、けど、～けどってつなぐ奴が本当多い
何とも思わないのかね
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:37:19.09 ID:L5A+mbv4.net
- 最近、けど、～けどってつなぐ奴が本当多い"けど"
何とも思わないのかね
"けど"使わないから苦しい文章になってるよ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:51:00.53 ID:OguNJwww.net
- >>360
はま寿司は刺身があるね
ローストビーフや唐揚げ海老サラダとかもあったから助かった
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:59:14.45 ID:5iCl59wh.net
- ここ数年痛風なって今は発作でてないけど、グレープフルーツジュース飲んどけば発作でないみたいだけどなまじで
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:10:29.89 ID:ViPJR4l7.net
- >>208
ＧＩ値も意味はあるけどな
異なる食物同士の糖質による負荷、太りやすさを平等に比較するための
Glycemic load値を求めるのに使う
(ＧＩ値÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量で出せる
じゃがいものＧＩ値９０、１００ｇ当たりの糖質量１６．５
うどんのＧＩ値６０、１００ｇ当たりの糖質量糖質量２７
じゃがいも (ＧＩ値９０÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量１６．５ ＝ １４．８５
うどん (ＧＩ値６０÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量２７ ＝ １６．２
よってじゃがいもと、うどんをそれぞれ１００ｇ食べた場合、
じゃがいものほうが血糖上昇量が低くうどんのほうが太りやすいといえます。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:11:01.32 ID:ty0YeiHb.net
- >>376
グレープフルーツは尿をアルカリにする食品だからね。尿酸は尿が酸性になると血液に溶解しなくなって発作が出やすくなったり
結石ができたりする。尿を酸性からアルカリ側にすることで血中に尿酸を溶解させ、排尿で体外に排出しやすくなる。
尿路結石ができると俺は尿アルカリ剤のウラリットを処方されてる。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:11:35.96 ID:1QGMBXKV.net
- そうか、チーズは、おやつに食べればいいのか。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:12:09.56 ID:1QGMBXKV.net
- 糖とかタンパク質のことはだいぶ分かってきたんだけど、尿酸とかそっちのほうは難しいな・・
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:12:44.23 ID:1QGMBXKV.net
- 青汁とか飲むと、このダイエットに何かプラスになること、あるかな？
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:25:57.16 ID:ty0YeiHb.net
- 低糖質ダイエット的には肉、卵、鯖は強い味方だけど、こいつらは尿を酸性にする３大将軍みたいな連中だから
痛風持ちは量に気をつけないといけない。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:28:13.38 ID:DYZJRRH8.net
- >>346
その計算式、又は理論について解説しているサイト、又は資料の提示を出せ。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:30:53.54 ID:uq5cJlg7.net
- 尿をアルカリ化する食品
ひじき、わかめ、昆布、干ししいたけ、大豆、ほうれん草、ごぼう
さつまいも、にんじん、バナナ、さといも、キャベツ、メロン
大根、かぶ、なす、じゃがいも、グレープフルーツ、アスパラガス
根菜多いなー
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:32:15.93 ID:DYZJRRH8.net
- >>359
>たしかに肉は痩せる
全ての人が痩せる訳ではない。
過体重時のみ、体重が減るという事を体験できる。
標準体重時には通用しない。
過体重時には最強のダイエット法（減量法）であって、
標準体重からは維持、もしくは健康体重を維持する食事法。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:33:30.69 ID:CQhhHxJE.net
- 海藻最強だな
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:35:36.77 ID:DYZJRRH8.net
- >>385
続き。
あまり、このダイエット法が最強であるや、最高のダイエット法と広げると
美容体重や美重視の馬鹿女が群がり、わけのわからない（頭のおかしい）
反論を食らう。
美と健康の為の減量は別である。
美目的の馬鹿女対策がこのスレには必要ではないか？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:53:36.21 ID:Ipa7lXMs.net
- 食欲をコントロールできるようになる、というだけでもうすでに無敵中の無敵なダイエット方法だよ。
こんなこと言うと荒れるけど、はっきり言って、ダイエッターで理由も無いのに炭水化物ダイエットをやらない人間は完全な情報弱者。
もう完璧に最悪に情報弱者だわ。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:54:46.90 ID:Ipa7lXMs.net
- 食欲をコントロールできるようになる、というだけでもうすでに無敵中の無敵なダイエット方法だよ。
こんなこと言うと荒れるけど、はっきり言って、ダイエッターで理由も無いのに炭水化物ダイエットをやらない人間は完全な情報弱者。
もう完璧に最悪に情報弱者だわ。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:58:09.20 ID:mlI+tPKE.net
- これが適応するのは体脂肪率高めか標準以上の体重の場合だけなんだから
声高に絶対！みたいな事は言わない方がいいと思う
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:01:45.29 ID:uq5cJlg7.net
- 元々>>1にもそう書いてあるじゃん…
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:16:18.30 ID:ViPJR4l7.net
- >>383
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E8%B2%A0%E8%8D%B7
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:22:53.51 ID:mZrgHmtS.net
- カーボローディングの科学的根拠を提示できる人ってまだいないよね？？
レプチンを補充しないといけないと思うけど、でも炭水化物摂ると脂肪になる。
どっちが正しいのか
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:36:54.86 ID:lhMXEJxd.net
- ってか、蛋白質＝肉じゃないでしょ
肉の栄養素は蛋白質オンリーじゃないんだから、蛋白質はいくら喰っても太らないというのが事実だとしても他の栄養素の食い過ぎで太るだろ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:42:09.33 ID:Iw6pjBDr.net
- >>394
太りやすい他の栄養素って、糖質でしょ。
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:54:35.62 ID:MYDYmj/S.net
- 油もカロリーオーバーしたらごっそり脂肪になるよ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:57:42.27 ID:syEcYMGD.net
- でも脂質カットは危険だ。
ものっすごく！！体に悪い。
脂質カットすると総消費カロリーが400くらい減る。筋肉も減るからリバウンドもしてしまう。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:02:48.37 ID:vTD3DVxV.net
- >>393
レプチンレベルを上げるには糖質が必要だと思ってるのですか？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:19:26.20 ID:ViPJR4l7.net
- 新アトキンス式では赤身肉は禁止だよ
魚と鶏推奨
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:22:39.80 ID:rTczgt7n.net
- 糖質制限やめて菓子パンや白米や蕎麦を食べ始めて4，5日経つけどまだ制限時の体重をキープできてる
毎日1時間程歩いてるけどね
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:12:25.69 ID:W2HmVs4A.net
- 毎日、肉･魚･チーズ･ナッツを食いまくって5000キロカロリーぐらいいってるのに痩せてる。
毎日スロージョギングを2時間やってるのを差し引いても、これでよく太らないなと不思議に思う。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:16:19.47 ID:+UUK5qvo.net
- >>401
ガンの検査したら(´･ω･`)
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:17:45.76 ID:a7Gs+FJb.net
- 肉の簡単なレシピない？
弁当に入れられるレシピも
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:18:15.62 ID:Cvw8JDxv.net
- >>401
いいなぁ。
私もナッツ食べたいけど、いつも食べ過ぎて
体重が減らなくなるから食べるの止めたよ。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:20:23.21 ID:hl8S+jkL.net
- 食べまくる悪習慣を断つのも重要じゃね
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:21:58.96 ID:2zoGYPh8.net
- >>401
スペックは？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:24:51.68 ID:uC0AnF5e.net
- カロリーじゃなく糖質量言えよ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:31:39.96 ID:CQhhHxJE.net
- >>403
何肉のどこよ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:38:48.75 ID:aNyl/8He.net
- >>403
焼き肉のタレで焼く
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:46:38.97 ID:0AhKQo5I.net
- 自分は肉とキノコをオリーブオイルで炒めて、塩コショウとオイスターソースで味付けしてる。
焼肉のタレもオイスターソースも糖質高いが、オイスターソースのほうが少量で味がよくつく。
これとゆで卵とレタスチップで弁当完了。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:00:15.20 ID:vvz29B8Q.net
- >>401
俺もスロージョギング併用きてるけど、2時間とかキチガイだな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:03:50.18 ID:daee3dKO.net
- 主婦でそ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:14:39.87 ID:OlV51hYR.net
- そうか。だから肉食獣ってみんなスマートなんだな
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:15:54.53 ID:PUc+G5p+.net
- >>403
生姜焼きとか照り焼きとか
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:23:08.26 ID:u/XUWFPg.net
- 肉は塩コショーのみがベストだが
飽きるようならポン酢使えばいい、おろしポン酢でサッパリとガッツリ食える
カロリーというのも基本大事だが、痩せる要素はカロリーが全てじゃない
脂身たっぷりの肉を3000～4000kcal摂っても
主食食わなければ痩せてくのが人体のメカニズム。
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:38:03.26 ID:W2HmVs4A.net
- >>404
自分は、最悪キープでいいやって感じでやってるから食っちゃう。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:41:04.97 ID:W2HmVs4A.net
- >>406
168cm67kg
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:45:36.18 ID:1QGMBXKV.net
- よく出てくる「ナッツ」って、みなさんは、ピーナッツを食べてるのか、それとも本格的なインド産の「いかにもナッツ」ってのを食べてるの？
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:46:16.52 ID:W2HmVs4A.net
- >>407
糖質量は、肉や魚の調理は基本的に生か焼くか茹でるかで味は塩･コショウ･ナンプラーぐらいだから食いまくっても1日40gぐらいかな。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:47:32.99 ID:ydyLpcZH.net
- お、おう
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:48:26.24 ID:CAhb94En.net
- アーモンドじゃね
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:49:53.01 ID:W2HmVs4A.net
- >>411
ゆっくりだからしんどくないし、足の負担も少ないからなんとか続いてる。
走ってる間暇なのとなかなか進まないのがつらい。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:55:32.08 ID:CAhb94En.net
- >>422
毎日2時間もよく時間ありますねってことかと
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:08:34.95 ID:W2HmVs4A.net
- >>423
みんな2時間ぐらいテレビ見たりゲームしたり趣味の時間ぐらいあるでしょう。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:08:45.92 ID:KVWd4k/y.net
- 生おからとキャベツで大量にお好み焼き作った
冷凍する
最近ウンコが半端ないお
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:11:51.89 ID:aqDePG64.net
- >>418
俺は胡桃を毎日拳3つ分くらい食べてる
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:14:55.45 ID:xvAlcw3V.net
- >>424
2時間走ったら、その分テレビ見たりゲームしたり趣味の時間が無くなってしまうじゃないか
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:15:19.03 ID:keYJlb/b.net
- >>418
セブンの殻つきピーナッツか
アーモンド小魚か
くるみか
本当はくるみがいいんだけど、高いからなかなか買えない
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:17:45.52 ID:qveSxY6X.net
- 毎日2時間走ってまで食うってスゴい
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:22:51.61 ID:SvACZUFV.net
- 俺はスロージョギングでも一時間半が限界だと思った。
走ってて途中で飽きてしまう。
YouTubeや音楽聴くのもさすがに飽きる。
2時間とはそーゆう時間だ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:24:59.08 ID:keYJlb/b.net
- 街並みが変化に富んでいて楽しかったら2時間ぐらいすぐなんだけどね
普通の住宅街では歩き続けるのは退屈
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:27:13.10 ID:daee3dKO.net
- 週末の2時間はいい
平日の2時間(夜？)はやばい
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:29:50.93 ID:5iCl59wh.net
- とりあえずホットプレート買ったんだけど、料理やったことない自分はここからどうすればいいのか
適当に肉と野菜と健康そうな油とタレで焼肉をすればいいのだろうか
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:35:37.50 ID:daee3dKO.net
- ？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:36:03.19 ID:W2HmVs4A.net
- >>430
元々130kgぐらいあって、カロリー制限と運動で73kgまで落としたんだけど、その頃は寝る時間も削って3時間4時間歩いてた。
その頃に比べたら今は天国。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:38:44.20 ID:hl8S+jkL.net
- そういう背景で>>401みたいなこと書くなよ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:39:29.09 ID:/3EmphRW.net
- >>433
最初は肉と野菜を炒めて塩コショウするところから始めてみたら？
塩コショウを醤油に変えたり卵とじにしたり飽きないように少しずつ変化をつけて
フッ素加工のプレートなら油もそんなにいらないんじゃないかな
そのうち興味が出てきてからいろんな料理をしてみたらいいと思う
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:40:34.99 ID:u/XUWFPg.net
- 130Kｇって異常だな
身長いくつ？
それでよく社会生活出来てたよな
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:44:38.41 ID:W2HmVs4A.net
- >>436
だから糖質制限はスゴいの巻。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:47:10.78 ID:OpHZdntj.net
- ただの治療やないか
ダイエット板やで
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:09:24.01 ID:PCsMB3i/.net
- 食品の割合にもよるけど毎日5000カロリー食べてるって
食費がすごそうだな・・・
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:10:52.78 ID:Pni0Foft.net
- でも豚は酒ないと臭いよな
料理酒の糖分ぐらいは仕方ないか
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:12:42.70 ID:TO9MYBgs.net
- スーパーの半額見切り品の弁当、惣菜、特に揚げ物や天ぷらを安く大量に買ってくれば
安価で高カロリー摂取は楽勝
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:17:37.08 ID:PCsMB3i/.net
- >>443
安価で高カロリーってだけならそれでいいだろうけど>>401によると肉･魚･チーズ･ナッツっていう
糖質制限きっちりやった上の食品だしな・・・
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:20:34.00 ID:8EAGMU6b.net
- 普通は体重が3桁になりそうな段階で「これはやばい」となるもんだけどな。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:23:20.63 ID:xQeyTC1s.net
- 巨デブと美容体重目指すガリが入り乱れてる
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:25:46.90 ID:TO9MYBgs.net
- でも高身長の100キロ程度だと、体質にもよるけどデブには見えない
185ぐらいで100キロぐらいなら体格いいと映る程度
チビは救いようないが
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:28:00.92 ID:xQeyTC1s.net
- レアケースで話を進めないこと
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:30:10.89 ID:QCIpwtXA.net
- >>441
食費はマジ大変。
肉は主に鶏胸とかの安い肉。
魚はアジやホッケの開きとかししゃもなんかの半額のがあったときに買って冷凍してる。
ナッツとチーズがエンゲル係数を爆発させてる。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:31:00.09 ID:TO9MYBgs.net
- まあ１８５以上はレアかも知れないが
180ちょいで90キロ台の人間なら結構多いだろ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:31:47.92 ID:TO9MYBgs.net
- 肉は国産以外は食べる気しない
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:33:52.53 ID:8EAGMU6b.net
- 168cmで130kgはちょっと異常だろ、で今67kgって事は
ほぼ半分になったって事だからなあ。これは凄い。
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:33:58.84 ID:mgrf034/.net
- 惣菜の肉ってほとんど外国産じゃね
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:35:06.23 ID:QCIpwtXA.net
- >>451
俺は◯◯県産とかはっきり明記してあるやつ以外の国産は福島近辺なんだろうと思ってる。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 01:08:56.95 ID:9SfCi9Wh.net
- どうせ９８％の国内鶏豚牛の飼料は
アメリカカナダ産の大豆とコーンが配合のほぼ全てですよ
福島産だろうとな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 01:22:27.73 ID:if+qPaSX.net
- 豚肉３００グラムとキャベツいっぱい入った焼きそばが食べたくて寝れませんよ
バーボンさんどうしてくれるのですか
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 02:28:57.17 ID:582UNT3D.net
- >>435
……マジかよ。お前マジで尊敬するわ。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 02:39:47.62 ID:Pni0Foft.net
- >>457
嘘だよ絶対死ぬよそんなの
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 03:07:48.51 ID:Rxf2uNCp.net
- 5000kcalって食うのも大変じゃねえか？
そんなに食べないと気が済まないの？
腹いっぱい食べても3000kcalくらいなんだけど
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 03:29:07.44 ID:wbTr+730.net
- デブは嘘をつくのも平気なクズ多いよ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:50:45.83 ID:3vcsAWG1.net
- アボガドとかナッツを山ほど食べれば5000kcalなんて平気で食べられる
だけど、アボガドもナッツも糖質少ないから、食べてもそんなに太らないんだよね
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:30:14.88 ID:yJO+luEQ.net
- 糖質制限の代表的な食品で5000kcal分摂るとか1回ならともかく毎日は無理だよ・・・
それだけ食べること自体が苦行になっちゃう
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:45:32.02 ID:QCIpwtXA.net
- >>462
チーズとナッツが止まらなくてさ(;´ω｀)
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:49:49.70 ID:xPUjr0lD.net
- ナッツを山ほど食べたらそれなりの糖質量になると思うけど
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:55:35.14 ID:nXLTOzFF.net
- 肉ベースで5000食べようと思ったら大変だけどお菓子だと5000は楽勝。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:58:38.48 ID:X1CGFvn8.net
- 昨日春日俊彰がボディービルに挑戦してたけどかっこよかったね。
最後の仕上げ5ヶ月一日3食ささみ150gのみで頑張ってたね。
予選で落ちてたけどあれ位がいいね。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:11:46.52 ID:3vcsAWG1.net
- スタバのクッキーフランペチーノ（500kcal以上）
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:14:43.36 ID:3vcsAWG1.net
- スタバアンチじゃないけど、スタバでキャラメルとかトッピング沢山つけてる
女の子多いけど、デブになりたいのか、こいつらって思ってしまう
糖分の塊でしょ、エスプレッソ以外は
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:15:23.72 ID:QCIpwtXA.net
- >>464
ナッツの糖質量は気を付けてる。
主にマカダミアナッツを食べてる。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:58:27.00 ID:TDieVa7A.net
- チーズとナッツは危険。やめといた方がいい。
かわりにおからクッキーと糖なしアイスクリームおすすめ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:08:52.99 ID:QCIpwtXA.net
- >>470
チーズってあんなにうまいのに低糖質、でも高カロリーなんてズルい食い物だわ。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:13:17.35 ID:dpmEQE+S.net
- 自分はチーズもナッツもあってるなーと思ったけど
日にベビーチーズ1～2個とミックスナッツ5～10粒くらいだからかな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:17:46.37 ID:44zcMgNH.net
- ナッツは食べ過ぎると炭水化物がたまってくる
チーズは乳製品だからなのかな
私もナッツとチーズは太りやすい気がする
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:17:58.93 ID:HTb04wgY.net
- >>469
マカダミアナッツの糖質はクルミの８倍あるよ
種実類の糖質量
アーモンド 4.7g/50g（35粒）
カシューナッツ（フライ） 6.0g/30g（20粒）
かぼちゃの種（いり、味付き） 2.4g/50g
ぎんなん（ゆで） 3.2g/10g
くり（生） 6.5g/20g（1個）
◎くるみ（炒り） 0.3g/6g（1個）
炒りごま 0.2g/3g（小さじ1）
ピスタチオ 4.7g/40g
ひまわりの種 4.1g/40g
ヘーゼルナッツ 2.6g/40g
マカダミアナッツ 2.4g/40g
◎松の実 0.5g/40g
落花生 5g/40g（30粒）
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:21:18.14 ID:Pi/XtJnt.net
- >>474
あのさぁ・・・
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:22:41.16 ID:HTb04wgY.net
- >>469
しまった、1.2倍だったョ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:25:02.21 ID:VHijhfdl.net
- チーズは糖質が少ないから痩せるだろ
ナッツの糖質もたかが知れてる
努力不足をナッツとチーズのせいにするな
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:29:56.15 ID:xPUjr0lD.net
- 5000kcalの話の流れでしょ
少量のナッツとチーズで痩せないって話じゃないと思うんだけど
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:40:11.31 ID:WHcyYMiG.net
- >>417
スロージョグのおかげだね
2時間らくにできるってことは代謝もよさそう
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:44:52.67 ID:M/BYBcdi.net
- もう5000の馬鹿話はやめようず
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:52:17.29 ID:TDieVa7A.net
- いやあ、ナッツとチーズはうますぎてついつい食い過ぎてる
少量で止めれればいいんだろうけど
かえってストレスがたまりそうな感じ。
ま、自分が悪いのだが、危険ではある。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 11:37:32.12 ID:HF/v2tOq.net
- 4週間で83kgから78kgになったぜ
ちなみに身長183cm
このまま73kgまで落とすぜ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:00:47.24 ID:JjqS7sJK.net
- >>482
俺も4週間で5キロほど落ちたが、そのあと3週間は停滞してる
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:12:25.63 ID:fiysltJo.net
- ナッツ、チーズでやせなくなったら卵のみにしたらやせるよ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:51:53.53 ID:Pva7gWxt.net
- 卵焼きにチーズ入れて醤油ぶっかけてどんぶり飯を食ううのがおいしんじゃん
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:54:26.03 ID:Pni0Foft.net
- これが底辺の国語力です
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:58:14.52 ID:67s6PYc0.net
- >>485
こいつカビラじゃね
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:07:03.47 ID:j10atrj9.net
- http://i.imgur.com/qseCNJS.jpg
こんな生活を続けた結果
↓
http://i.imgur.com/HefPX5R.jpg
本当は78キロだったから8キロ減った。
肉と野菜を食いまくった。
豆腐とか魚とかチーズとかナッツも。
酒飲んでてどうしても痩せなくなったから酒辞めたらするする痩てった。
糖質制限で酒飲んで良いのは最初だけだよな。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:09:24.29 ID:giVcURwP.net
- もし卵を食べるならゆで卵でかつ固ゆで調味料は塩かアジシオにした方がイイと思うよ。
半熟は美味しいけど消化が早い。固ゆでの場合は5時間位は消化に時間がかかので間食の際の腹持ちがイイ。
チーズは美味くて低糖質だけど、ベビーチーズみたいな小さいの一片でも40kcal位あるから油断したらヤバいと思う。
オレの場合、ナッツは低糖質ではあるけど成分表みたら摂取に踏み切れない。減量に於いてのリターンが少ないと思うから。
ちなみに40㎏近く落として維持してるけど3日に1回位ドカ食いしたとしても2日のケアで体重変動まったく無し。
ドカ食いした日は筋トレのチャンスとして考えガシガシ筋組織をブチ切ってる。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:20:11.95 ID:giVcURwP.net
- >>488
逆だと思う。減量期は酒は止めた方がイイと思う。ただ目標体重まで落とせば蒸留酒はOKだと思う。
酢の成分量まで厳格にレコーディングしてるけど、酒はオレの場合はカウントしていない。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:27:48.35 ID:o4WP9XoQ.net
- >>489
チーズを食べた後、足の裏が、ジンジンと熱くなってくるけど、カロリーのせいだったのかー
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:29:29.13 ID:o4WP9XoQ.net
- >>488
いいね！
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:30:55.68 ID:rsIk3Nxr.net
- 俺はちょっとドカ食い（というか人並みの食事：１．５ｋｇ程度）を取ると
元の体重に戻すのに４日かかる。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:36:19.27 ID:TO9MYBgs.net
- それは体動かさないから代謝低いんだよ
俺は毎日目一杯体動かしまくってるから、腹一杯食べても落ちてるな
181センチ74キロ→66キロ
基本は帝国陸軍の兵隊さんと同じ生活強度で過ごす事
これ人間の基本中の基本
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:39:07.03 ID:TweI0ojQ.net
- 意識高い系の大学生？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:41:43.37 ID:Pni0Foft.net
- 180越えで66kg?
その身長でガリは気持ち悪いぞ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:41:54.43 ID:Egg4qNjW.net
- 運動しなくても痩せるのがウリじゃなかったの？
インチキじゃん
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:42:19.27 ID:LlH+yU2Q.net
- >>198
メンズ28なら痩せる必要ない
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:46:48.42 ID:Pni0Foft.net
- >>497
>>1を100回読め
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 15:36:57.57 ID:giVcURwP.net
- >>498
いやいやｗ 人間の体の作りってのは十人十色でオレは足の筋肉量が多く細いだけだよ。
で、デニムはローライズをチョイスするから腰骨で穿くからメンズの28だったんだ。
標準体重より20㎏近く激太ったんだからハンパなく醜かったに決まってるじゃないか。
一般的には痩せすぎだと言われるだろうけど、このダイエットを実践して得られたものとして健康もデカいよ。
>>493
ちょ！ｗ 1.5㎏の食事って凄いって！w むしろそんだけ食って4日で戻すって凄いんじゃないかな？
>>491
このスレ的にこういう事を言うとどうなのかと思うけど、摂取カロリーと脂肪分の積極的な摂取はオレは控えるよ。
ケトジェニックという高度な方法もあるけれど、脂肪を燃やすのが命題なのに脂肪を摂取してどうなる？って思うんだ。
計算式が複雑になるしケトジェニックでずっとやってゆく自信がオレにはないかな。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:11:41.89 ID:Egg4qNjW.net
- 蛋白質メインがいちばんやせる
体がいちばんおかしくなるのも蛋白質メインだけど
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:18:29.67 ID:o4WP9XoQ.net
- 糖質をずっと抑えてる状態で、ついにケトンの循環が出来上がるよね？
その状態になって、うまく回っている時に、たまたま何かの機会でラーメンやカレーライスなどを
食べた場合、久しぶりに体内に大量の糖質が駆け巡るわけだけど、
その場合には、せっかく出来上がった「ケトンの循環サイクル」は、もろくも崩れ去ってしまって
また１からやり直しになるわけ？？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:24:41.21 ID:TZkZsea3.net
- >>442
つ 糖質ゼロの日本酒
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:25:07.86 ID:8EAGMU6b.net
- デブってる事自体が体おかしくしてる事だから
標準体重に戻るまでの強行手段と捉えてる
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:26:18.48 ID:8riBaRdr.net
- >>502
循環サイクルなんて大層なものじゃなくて
体に糖質が不足し糖新生も間に合わなければ
ケトン体が生成されるというだけじゃないのか
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:32:55.80 ID:I/zfd5EZ.net
- >>502
とりあえず耐糖能が下がってるから血糖値が爆発する
ケトンはすぐに戻るけど、繰り返してるとだんだんケトンが上がらなくなる
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:33:17.91 ID:o/u8kXUa.net
- 糖質が空っぽになればまた出てくるんじゃないの？
あなたが聞きたいことは糖質もケトンも供給されない空白の時間が存在するかどうかってこと？
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:33:26.31 ID:o4WP9XoQ.net
- >>505
ということは、
糖質制限する
↓
糖新生・ケトン生成が起きる(・∀・)v
↓
ラーメン（糖質）を食べて、体に糖が溢れる
↓
糖新生・ケトン生成が「一時的に」止まる、切り替わる
↓
また糖質制限する
↓
糖質が足りなくなり、すぐにまたスイッチが切り替わり
糖新生・ケトン生成が始まる。
こう？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:34:28.54 ID:o4WP9XoQ.net
- >>507
そうそうそうそうそう、それ。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:35:27.30 ID:o4WP9XoQ.net
- その空白の期間というのは、糖質ダイエットを開始した当初の、あの炭水化物中毒から脱出するあの飢餓感が
また来るのかどうか、という、そういう話です。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:38:16.00 ID:o/u8kXUa.net
- それはあるよ。
それがなきゃみんな成功してる。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:40:41.28 ID:o/u8kXUa.net
- しかも最初に経験した飢餓感よりもさらに倍化して襲ってくる。
これは実体験だけど。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:40:50.65 ID:HTb04wgY.net
- 糖質ゼロの日本酒を買おうと思って調べたら
「大関」「白鶴」「月桂冠」の三銘柄が売られてた。
辛口が好みなんだけどどれがいいだろうか？
ちなみに今までは八海山の本醸造を飲んでいた。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:42:35.89 ID:o4WP9XoQ.net
- >>512
なんて恐ろしい・・・
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:44:45.73 ID:rsIk3Nxr.net
- その３つの中で八海山より美味い酒はない。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:27.76 ID:o/u8kXUa.net
- うん。だからケトンが出るほどの糖質制限は止めた方がいいかな。
リバウンド上等、短期で一定期間だけ痩せていればいいなら効果は抜群。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:28.64 ID:I/zfd5EZ.net
- >>508
そううまくは行かない
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:40.23 ID:8riBaRdr.net
- >>513
三つとも買って飲み比べて
ここで報告してくれ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:47:41.08 ID:DChbd5xq.net
- 自分は泳いでるし、まったくダイエットの必要ないんだけど
糖は害悪！健康に悪い！っていうから試してみた
そしたら気分沈むし、頭がボーッとしてダルいし
それまで食にさほど執着なかったのに、異様に米や麺がほしくなる
適量食ってたのをゼロにすると、飢餓感が凄い
糖質抜いて肉や刺身や葉物サラダをどれだけ食っても満たされない
おまけに今までなかった便秘に・・・
てか、こんな食生活してたら血管や内臓やられるわ
ジムで泳げなくなって、こんなの健康法でもなんでもねーわ、って思ったわ
バランスよく食べ、運動して、最初からデブらない
これ最強だろ
ここの書き込み見てると、栄養に関する知識もないし
糖さえなくせば、人生バラ色みたいに言ってるけど
新糖生なんて飢餓状態での「非常用」の回路だから、体への負担ハンパねーだろ
日本は米＋野菜＋豆＋適度な動物性タンパク質で世界一の長寿国で
先進国中、肥満が最も低い国民なのにねぇ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:48:00.08 ID:Qv+PSFkr.net
- 超低糖質！砂糖・小麦粉ゼロ♪かたうＭＡＸ！ホオリイの豆乳おから100%クッキー
こういうのは食べてもいいものでしょうか
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:48:32.11 ID:o4WP9XoQ.net
- でもさ、ケトンが出ない程度の糖質制限というと、
江部先生の方式でいえば、「プチ糖質制限」みたいな
夕食だけ炭水化物抜きましょう、とか、そういうのだよね？
ああ、そうか。プチ糖質抜きは、ケトンなんか出ないんだ・・
それでもいいんだなぁ・・
うーん
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:56:03.63 ID:DChbd5xq.net
- どうも今の糖質抜きダイエットって
一品ダイエットと同じ扱いって気がするわ
日本人って「何かひとつだけを賛美して食う」「何かひとつだけ悪と決め付けて抜く」のって
国民性なのかと思ってしまうわ
全体を見ない、近視的で長期的影響から目をそらす
マクロビも冷えさえなければ人生バラ色！つってたけど
炭水化物一切とらない糖質制限も同じだね
てか、健康上の問題を別にしても、肉魚を主食にしてモリモリ食うのって
地球規模で最悪の環境破壊だから
少しは謙虚になって豆・穀物でタンパク質をとるべきだろと思うわ・・・
動物性タンパク質はおかずとして適量にとどめてさ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:02:28.97 ID:o4WP9XoQ.net
- 一旦、炭水化物を摂ってしまうと、次の日もまた炭水化物を欲しくなってしまうから
やっぱりずっと摂らないのが最善なんだよなー。
糖新生・ケトン生成の復活に必要な、猛烈な飢餓感に耐えるのは、もうやだよ～～
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:03:59.14 ID:tk6XXR7C.net
- >>488
2枚目何のアプリですか？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:04:47.40 ID:o/u8kXUa.net
- >>521
ダイエットは失敗しても何度でもチャレンジできるんだから
スーパー糖質制限も一度やってみるといいよ。
個人的には一度は通らなきゃいけない道だと思うんだよね。
特別な持病がなければ失敗しても最悪はリバウンドするだけだから。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:07:40.77 ID:o4WP9XoQ.net
- >>525
うん、今スーパーの最中で、ようやく飢餓感と体のダルさと頭の朦朧感が無くなって
順調に来てたんだけど、うっかり昨夜、甘い物ドカドカ食べてしまって
それでずっと嫌悪感でいっぱい。
で、これで自分の中のケトンサイクルは消えてしまったのかな・・と
ずっと朝から気にしてるんだ・・これまでの努力が無駄になったのか・・と
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:11:46.51 ID:8riBaRdr.net
- >>519
きっちり食べてきっちり運動(体を動かす)する
これが人間(動物全般かな？)の本質だから
これが出来ていればなんの問題もない
しかし、世の中にはこの当たり前の事が出来ない人達がいる
その人達が＊＊だけで痩せられるとか
糖質を摂らなきゃやせるとか安易(と思われる)ものに飛びついてしまう
前述の基本が出来ていればこんなのなんかやらない
教祖の江部もカロリー制限に挫折しているからな
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:17:11.12 ID:Rxf2uNCp.net
- 定期的に農業関係者のアンチがわくなあ
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:19:23.90 ID:o/u8kXUa.net
- >>526
無駄じゃないよ。失敗は心の楔として残る。
私の場合、スーパーやって壮絶にリバった経験が過激に行きがちだった心に楔を打ってくれた。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:22:14.65 ID:I/zfd5EZ.net
- 肉食いたい
酒飲みたい
運動したくない
こんなクズがはまる糖質制限
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:26:10.06 ID:o/u8kXUa.net
- そう、クズだからデブだった。
クズだからクズのようなダイエットに飛びついた。
でもその経験がクズを少し成長させてくれた。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:30:11.93 ID:Cd74IamI.net
- >>528
国も必死なんだと思うよ。米食えとは立場上言えないけど、口に押し込みたいんだろうし。
「主食、主催、副菜を中心にバランスのとれた食事を」なんてキャッチフレーズを見てるとそう思う
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:31:51.66 ID:DChbd5xq.net
- >>334
＞糖尿病じゃない人で腎臓病になる人は、あんまりいないと、ググッたら分かった。
そりゃ、日本人はタンパク質を大量に食わないからじゃん
せいぜい炭水化物と糖質を食いすぎた自堕落なデブ→糖尿病に移行→重度の糖尿病の一部が腎臓病
でも塩分と動物性タンパク質を大量に摂取する今までにない食生活してると
腎臓にくるぞ
ちなみに自分の身内に腎疾患一人いるが、クズの生活習慣病患者じゃなく
膠原病による腎不全（透析はしてない）
肝臓も、腎臓も、骨も、肺も悪い満身創痍なのに、障害年金対象外
かわりにブクブク太ったデブが自業自得で透析して、税金ガバガバつかって障害年金のボーナス☆
生活習慣病で医療費使ってるやつは、生活改善しないなら病院にかかるな
アル中も税金で治療してやつ必要はない
糖尿病Ⅱ型患者は自己責任として医療費全額自己負担すべき
年間約600万の透析代は税金なんだからな
クズのデブが自業自得で透析して10年生きたら税金6000万、20年生きたら1億2000万
別途、年間数百万の障害年金まで支払われる
ぜんぶ俺たちの税金だぞ
もっと重い先天性疾患の人たちが障害年金もらえずに死んでいってるのにな
デブは死ね！生きる資格ない！見るだけで嫌悪感だわ
そもそも太ってる過程で節制しなかった＝自堕落な性格だから信用できないわ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:34:06.62 ID:DChbd5xq.net
- >>337
ダルビッシュの毎日の食事のメインは
蒸し野菜＋鶏むね肉＋雑穀入りの米たくさん
の組み合わせで、運動選手はカーボとりまくってるぞ
嘘をつくな洗脳デブ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:39:52.62 ID:XPhKUfzb.net
- >>534
ケトン体でるまでは行かないけど、競馬の騎手とか体重制限
あるスポーツは、炭水化物制限あるよ。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:54:13.37 ID:9SfCi9Wh.net
- 江部はあくまで対糖尿病患者向けをベースにしていることを忘れてはいけない
あなたは糖尿病ですか？違いますね
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:55:24.05 ID:DChbd5xq.net
- >>477
> チーズは糖質が少ないから痩せるだろ
> ナッツの糖質もたかが知れてる
酒のツマミになるぐらいだから
チーズの塩分は破滅的
ナッツも日本じゃ酒のツマミ的なポジションだから塩分クソ高い
無塩のものを選ぶか（あまりないぞ）、生ナッツをネットで買って自分でロースト
糖質以外どうでもいい流ればかり
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:02:46.26 ID:9SfCi9Wh.net
- >>521
夕食だけ抜いても寝て翌朝の明け方には
脳のためにケトン出るよ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:08:06.42 ID:TO9MYBgs.net
- >>513
月桂冠の糖質0は飲んだ事あるが
ぶっちゃけ糖質0の日本酒は不味いぞ
飲んでみたら一発でその異様さに気付く
コクがないというか気の抜けた感じというか
ギンギンに冷やせば多少は緩和される
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:10:20.63 ID:XPhKUfzb.net
- >>536
糖尿病じゃなくても、仕事とかで体重制限あるやつは
炭水化物制限するところがあるよ。糖質は最終的使われないと脂肪に
なるので。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:14:46.79 ID:I/zfd5EZ.net
- 使えばいいだろ
短絡的なんだよ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:15:53.50 ID:Pni0Foft.net
- >>522
ひょっとして最近出来た胡散臭いダイエットだと思ってる？
昔からあるのよ
俺は元Ｊリーガーの長谷川健太で知った
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:17:02.86 ID:Pni0Foft.net
- >>539
だよな
そこまでして日本酒飲みたくないわ
糖質ゼロのビールでいいや
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:37:26.71 ID:Mmgbv3Fe.net
- >>534
スポーツ選手がタンパク質を大量に摂ってるのは真実
スポーツ選手はカーボ摂ってないとは言ってない
ダルビッシュは４回の食事プラス２回のプロテインという食生活な
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:58:08.08 ID:9SfCi9Wh.net
- >>540
そうではなくあくまで炭水化物制限食における一つ、
独自な江部式だということ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:18:51.65 ID:dpmEQE+S.net
- 唐沢寿明
1日3食「オージー・ビーフとブロッコリーのみ」という食生活を5ヶ月間
http://mdpr.jp/news/detail/1356200
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:30:51.65 ID:bPTE1Blr.net
- この人の奥さん綺麗だったよね
ロングバケーションの人
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:35:28.07 ID:ProO4tGi.net
- 南～
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:45:56.42 ID:WUnsdpdz.net
- 低糖質で低カロリーで腹持ちが良い食品を探してるんだが何が良いかな？
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:49:46.99 ID:yjnYlYZ4.net
- 蒟蒻は100gで5kcal、糖質0.1gで腹持ちいいよ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:59:00.76 ID:TO9MYBgs.net
- 肉は消化にもカロリー消費するし、何よりも脂肪燃焼効果が高いから
食べるだけで摂取カロリー以上に脂肪燃焼させて痩せてくよ。
蒟蒻は空腹満たすだけで基礎代謝分しか減らないので
蒟蒻500ｇ食べるのと肉500ｇ食べるのでは、圧倒的に後者のほうが痩せる。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:59:50.35 ID:y6bMcko6.net
- 江部先生のブログより
----------------------------------------------------------------------
加工肉にはいろいろな添加物が多いので、少量がいいかと思います。
そして魚と肉との比率は、
大ざっぱに＜１：１＞くらいがいいかなと思っています。
勿論、魚が多くてもいいです。
私自身はスーパー糖質制限食を 2002年から実践して12年目ですが、
赤みの肉はしっかり食べています。
鶏肉も魚貝も卵も大豆製品もよく食べますし、
葉野菜、海藻、茸もよく食べます。
間食でチーズ、ナッツ、スルメ、
焼き海苔、干し海老、メザシ・・・もよく食べます。
果物は、少量を時に食べることがあります。
----------------------------------------------------------------------
加工肉や赤身肉の害に関連したコメントなので、
その点についての言及があります。
"糖質制限=肉ばっかり"とか言ってる人に読んで欲しいですね。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:02:42.35 ID:y6bMcko6.net
- >>551
こんな嘘を平気でつくヤツがいるから、糖質制限はバカにされるんだよ。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:10:52.41 ID:fiysltJo.net
- 糖質制限はバカが粘着してるまで読んだ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:34:18.15 ID:4BQu2foa.net
- >>546
ブロッコリーの何がいいのかね？
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:08:22.40 ID:j10atrj9.net
- >>500
脂質をカットすると総消費カロリーが400kcalも減るし筋肉も減りやすくなるんだぞ。
それに脂肪になるのはほとんど炭水化物、糖質だ。血糖値を上げるのはほとんどが炭水化物、糖質だからだ。
糖質の96%は吸収される。
脂質と体脂肪はちがうぞ。
ちゃんと勉強しろ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:12:52.73 ID:j10atrj9.net
- >>516
ケトン体は必ず出るだろ、お前馬鹿でしょww
糖質制限してなくても寝てる時も出るしな
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:22:44.43 ID:j10atrj9.net
- >>519
＞
＞そしたら気分沈むし、頭がボーッとしてダルいし
気分を沈めているのは炭水化物依存症の離脱症状だ。
太ってなくても大量の炭水化物を摂ってる不健康な人間は炭水化物依存症。
＞それまで食にさほど執着なかったのに、異様に米や麺がほしくなる
炭水化物依存症の離脱症状だな。
＞適量食ってたのをゼロにすると、飢餓感が凄い。糖質抜いて肉や刺身や葉物サラダをどれだけ食っても満たされない
＞おまけに今までなかった便秘に・・・
炭水化物依存症の離脱症状だなwww
便秘は最初の一ヶ月目だけだ。
腸内細菌がタンパク質に対応するまでタイムラグがある。
＞てか、こんな食生活してたら血管や内臓やられるわ
どこの内臓がなぜやられるってんだ？
血管は炭水化物によってボロボロになる。糖には糖毒性ってのがあって、血管内皮を溶かす。
めちゃくちゃまちがった知識をどこで手に入れたんだ？？
＞ジムで泳げなくなって、こんなの健康法でもなんでもねーわ、って思ったわ
糖代謝から脂質代謝に切り替わるまでだるいだけで、切り替われば泳ぐのなんて簡単に誰でも糖質制限しててもできる。
＞バランスよく食べ、運動して、最初からデブらない
＞これ最強だろ
そのバランスの根拠がおかしいから欧米では糖質制限が正式に認められた。
＞ここの書き込み見てると、栄養に関する知識もないし
お前が無いもんな。
＞新糖生なんて飢餓状態での「非常用」の回路だから、体への負担ハンパねーだろ
＞
糖新生してるのになんで「飢餓状態」なんだよオナニー野郎。
糖新生してるからケトン体とブドウ糖が筋肉と脳細胞に常に供給されてる。
＞日本は米＋野菜＋豆＋適度な動物性タンパク質で世界一の長寿国で先進国中、肥満が最も低い国民なのにねぇ
過去15年で肥満率は10%も上がってるがww
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:30:00.25 ID:j10atrj9.net
- 糖質制限のアンチって無学なバカがわざと煽ってるな。
米農家のバカ息子ってところか
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:13:03.82 ID:HTb04wgY.net
- >>539
情報ありがとう！
糖質ゼロの日本酒ってやっぱり不味いんだね…
以前このスレでサッポロ極ＺＥＲＯが酒税法違反で販売中止になるっていうから
あわてて3ケースも買いだめしたけど初めて飲んだらマズ～
これはビールではない！泡も立たないですぐ消えるし…
ビール色した麦芽飲料の炭酸割りみたいなかんじだ
ビールだと思うと腹が立つから「これはビールテイストのチューハイなんだ」
と自分に言い聞かせながら食事中に水替わりに飲んでる
全部飲んだらやっぱりスーパードライをまた買うつもり
日本酒もいつもの八海山を買おうっと
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:15:33.53 ID:JDozcOkN.net
- 酒ならウィスキー
飲み会の時は最初の一杯だけお付き合いでビール飲んであとはハイボールか水割りにしてる
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:40:36.53 ID:yA9CojVU.net
- 30代♂
スーパーで軽肥満から美容体重まで半年程で到達したが、月一位で糖質ドカ食いしてしまう。
それが2～3 日続いてしまうからタチが悪い。
その度に脂肪として1～2㎏増量→スーパー再開→増量
この流れを絶ちきりたいが、本能で身体が適度な脂肪を蓄えたいんだろうな
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:50:36.33 ID:8EAGMU6b.net
- いや単に意思が弱いだけ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:21:46.54 ID:Qv+PSFkr.net
- 糖質制限で肉なんかでタンパク質大量摂取してても、糖ないなら筋トレしても意味ないのね。
逆に今ある筋肉を糖に分解してしまうらしいが
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:27:08.56 ID:kJYKRX3Q.net
- >>558
欧米では糖質制限が正式に認められたってマジかい
どこで？
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:47:44.46 ID:Cd74IamI.net
- >>555
ブッシュのとーちゃんに嫌がらせをできる
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:49:00.58 ID:PdPua85n.net
- このダイエット本当に楽だな
コツさえつかめば簡単に落ちるね
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:52:58.07 ID:giVcURwP.net
- >>556
>>564
確かに筋肉を増量してゆく過程で糖質は必要だけど、
ソレは一般的な糖質カットじゃ脂肪代謝になるからであって、
長期に渡って極限まで糖質と脂質を拒否ったら”蛋白質代謝”になる。
今は減量期を終えてるけど糖質制限しながら蛋白質は体重の２～３倍摂取してて、
糖質は平均すると30～60まで、脂質は１０～４０位、3日に1度の頻度で糖質を150ｇ～200ｇ程度のチート。
これで筋肉をコツコツとプッシュアップしてるんだけど、、、どこか間違っているんだろうか？
オレ的には今のところシクった感はまったくないんだが、、、。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:57:39.41 ID:j10atrj9.net
- >>565
英語圏で最も権威のあるアメリカ糖尿病学会が糖質制限をダイエットの選択肢として認めている。それも最高レベルの評価で。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:22:21.47 ID:qEvUlssk.net
- http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan332066.jpg
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:35:06.84 ID:l1giam9z.net
- >>570
少なくとも美味そうには見えない
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:36:42.46 ID:W0JyT8qA.net
- >>570
いかにも衝動買いしましたって感じだな
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:42:44.88 ID:2fvJhFdb.net
- >>570
友達が炭水化物依存症になっててマックのバーガーを何個もたいらげてるの見て引いた。
その数年後に俺も炭水化物依存症になってビッグマックと照り焼きダブルバーガーとシェアポテト食ってた。
今年の2月後半に糖質制限に成功して痩せまくったけど、今思うと人として気持ち悪いよな。
かっぱ寿司行って3千円分も食ったりしてさ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:58:53.19 ID:DCajNdKT.net
- どうしても何食いたくて死にそうになったらサラダチキンくってる
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:09:13.78 ID:8fdzH8Y8.net
- >>569
それ江部情報じゃねーのか？
だとしたら間違ってるから鵜呑みは恥ずかしい
短期に体重を落とす一手段としてな、
しかも地中海食やローカーボであってアトキンスではない
もしアトキンスをするにしても糖質カットは中期迄だな
＞それも最高レベルの評価で。
糖尿病になったらダイエットしなさいと最高レベルで推奨されてるが、
糖質制限ダイエットをしなさいとは何所にも書かれてない
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:13:49.60 ID:8fdzH8Y8.net
- はっきり言って江部情報は馬鹿向けの講釈だから
一般の人へこれが糖質制限だとそのまま言うのは止めた方が良い
反って糖質制限が馬鹿にされる
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:15:34.27 ID:2fvJhFdb.net
- >>575
アメリカ糖尿病学会の提言をちゃんと読んだか？
アトキンス式で最も体重現象が確認された、と述べられている。
それにアメリカ糖尿病学会はカロリー制限や糖質制限を認めている。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:22:07.52 ID:8fdzH8Y8.net
- >>577
＞アメリカ糖尿病学会の提言をちゃんと読んだか？
あたりきし
つうかお前は江部が文章摘んで繋げてる単語の羅列しか読んでないだろ
江部式やりたいならどうぞカロリー制限スレへ
あっちで江部の受け売り知識を存分に披露すれば良い
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:29:00.28 ID:2fvJhFdb.net
- >>578
おれはゆるやかな糖質制限もアトキンスや江部のような厳しい糖質制限も同じメカニズムだし短期間なら問題ないと思ってるだけ。
むしろ痩せられる効果が高く糖質依存からも楽に抜け出せる。
カロリー制限に関しては、タンパク質や糖アルコールのカロリー計算は不要だけど、脂質や炭水化物糖質のカロリー制限は必要だと考えている。
でもそんなに細かく計算なんて事実上不可能だからある程度の目安として、カロリー制限は必要だと考えてる。
糖質と脂質を取りすぎると必ず太るからな。
ただし炭水化物ダイエット中はタンパク質によるカロリー比が上がるから、計算上3000kcal摂っても実際はずっと低い摂取カロリーになるだろうことは俺も知ってる。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:30:02.02 ID:2fvJhFdb.net
- >>577
ちなみにお前が江部を嫌う理由は何？？
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:31:12.67 ID:2fvJhFdb.net
- れす先まちがえた
>>576
江部式、アトキンス式を嫌う理由は何？？
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:39:08.89 ID:8fdzH8Y8.net
- >>576
＞計算上3000kcal
60kg級の俺でも実際に食ってるのを計算すると3000kcalは確実に食ってる
100kg級の奴だったら4000kcal摂っても軽く痩せれると思うな
糖質をしっかりカットしていればだけど
>>580
>>576
>>581
んっ、俺はアトキンス派
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 02:25:33.35 ID:2fvJhFdb.net
- >>582
江部のブログのどこらへんが、「馬鹿向けの講釈」だとおもうんだ？俺はそうは思わない
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 03:50:58.99 ID:pq7LTb5U.net
- 羽生結弦
はにゅう ゆづる
羽生 結弦は、日本のフィギュアスケート選手。2014年ソチオリンピック男子シングル金メダリスト。
2014年世界選手権優勝、2013年GPファイナル優勝、2010年世界ジュニア選手権優勝など。
生年月日： 1994年12月7日 (19歳)
生まれ： 宮城県 仙台市
身長： 171 cm
体重： 53 kg
プロデビュー： 2004年
おまえらもせめて50kg台にしろ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 04:04:44.19 ID:pq7LTb5U.net
- >>558
なんか必死だけど、日本と韓国は国別比較で肥満率最低レベルの統計が出てるよ
今年↓（とうとうメキシコがトップに）
【肥満率の高い国トップ20】
1位：メキシコ（32.8パーセント）
2位：アメリカ合衆国（31.8パーセント）
3位：シリア（31.6パーセント）
4位：ベネズエラ、リビア（30.8パーセント）
5位：トリニダード・トバゴ（30.0パーセント）
6位：ヴァヌアトゥ（29.8パーセント）
7位：イラク、アルゼンチン（29.4パーセント）
8位：トルコ（29.3パーセント）
9位：チリ（29.1パーセント）
10位：チェコ共和国（28.7パーセント）
11位：レバノン（28.2パーセント）
12位：ニュージーランド、スロベニア（27.0パーセント）
13位：エルサルバドル（26.9パーセント）
14位：マルタ（26.6パーセント）
15位：パナマ、アンティグア（25.8パーセント）
16位：イスラエル（25.5パーセント）
17位：オーストラリア、セントヴィンセント（25.1パーセント）
18位：ドミニカ（25.0パーセント）
19位：英国、ロシア（24.9パーセント）
20位：ハンガリー（24.8パーセント）
去年の図解（アメリカがトップ）
ttp://i.gzn.jp/img/2007/05/18/fat_list/fat_list.png
なんか虫みたいだよなｗ
日本と韓国は3％と主要国の中で最下位
ガリガリに描かれている
逆にいえば、ほっそりしてる人間が多いから、日本じゃデブは人間失格
正直、デブは気持ち悪い、別の生き物に見える
統計が証明しているように、和食を適量食べていれば絶対に太らないのにな
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 04:30:59.87 ID:2fvJhFdb.net
- >>585
やっぱりお前は馬鹿の王様だw
>>558では「日本の肥満率が急激に上がってる」って話してるのに他の国の肥満率だしてくるとか本当に馬鹿だなww
和食が太らない、とか頭がおかしいことも言ってるし（≧∇≦）
寿司は太るだろボケ
頭が悪いのに2chなんかやるんじゃねーよオナニー野郎
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 05:19:18.16 ID:M+gI9wZr.net
- 確かに適量な和食を食ってる分には太らないのかもしれんけど、
逆に痩せもしないんだな。
太ってしまった人間にはなんらかのダイエット食は必要。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:00:48.46 ID:Sl/AXClZ.net
- 8キロ落とすまでガチで糖質制限したけど、寿司だけは大好きだから今はたまに食う
ひと月に一度程度なら満腹になるまで食っても1.5~2キロ以上はリバウンドしない
糖質制限やってよかった
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:58:21.53 ID:NwP/fuR5.net
- 糖質主体の食生活してるとダルい、眠い、すぐ腹減るという最悪な状態になる
通常の高カーボ食カロリー制限ダイエットで挫折者が多いのはこういう理由からだろな
カロリーさえ抑えれば何を食べても良いというカロリー信者達は、早くその大間違いな古臭い考えを改めた方が良いな
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:26:01.84 ID:Z6SVTO05.net
- 昨日から始めて今朝は吐き気で目覚めた。朝から肉とか無理だわ。糖質0スムージーてのがあるみたいだから朝食はそれでいいよな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:31:09.04 ID:NwP/fuR5.net
- 南雲医師の支持者でもある俺から言わせると朝食なんか要らないっす
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:41:44.00 ID:47aTiKAw.net
- どんどん糖尿病が悪化してる江部は朝食食べてないよね
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:50:06.04 ID:E2J0LvDA.net
- 朝食の件何回目だ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:13:31.37 ID:FK8Zb6Sk.net
- おれはウエイトロスプロテインと
サプリメントを朝食とする渡辺正行方式。
腹減ってないときはサプリのみ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:22:02.20 ID:iTA+AWJf.net
- >>594
いつもペコペコやで。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:27:24.40 ID:iTA+AWJf.net
- みんなは外出してるときの食事はどうしてる？
自分はお店で食べないときはスーパーとかで刺身やかつおのたたきみたいなやつやチーズを買って食べるんだけど、他にいいアイデアないかなぁ。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:21:47.43 ID:V3TGuvCV.net
- >>596
セブンイレブンのサラダチキン、チキンサラダ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:38:45.85 ID:iTA+AWJf.net
- >>597
セブンあらへん(;´Д｀)
サラダチキンうらやましい。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:50:42.40 ID:S4Hq/qhC.net
- 鯖の缶詰が１００円～２００円でボリュームあって栄養満点、EPAも豊富で重宝してる
あと一日一個アボカド食べてる
どちらも腹持ちいいし、安いし、良質な油を摂取できる
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 10:44:52.20 ID:47aTiKAw.net
- 魚を食べると前立腺癌になりやすいんだってね
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:27:59.39 ID:iTA+AWJf.net
- >>600
もう魚食わないってわけにもいかないから、癌になったらなったでしょうがないわ。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:58:41.47 ID:s91ZMiz5.net
- 結局はカロリーとか糖質とかは全て体質で個人の体質が全てなんだよ。
その体質も多少は変えられても、根本的なものは遺伝子だからどうにもならない。
俺の友達に大食漢＆大酒呑みが居るが、毎日軽く5000～6000Kcal以上摂ってるがガリガリ
筋肉も全然ないし、健康診断も異常なし。
別の友達はちょっとした大食いで日に3000kcalぐらい摂ってる奴、そいつは100ｋｇ超えのデブ。
要は太りやすい奴は、もう食への欲望を一生捨てろ
生きる為の作業だと思って、必要最低限の栄養を補給するだけにして
食の楽しみを完全に諦めて、違う欲に転嫁しろ。
食べても太らない体質の奴は、思う存分食の楽しみを満喫すればいい。
それだけのこと。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:12:56.72 ID:YK99cALB.net
- >>15
プロセスチーズは炭水化物が含まれてる
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:20:46.49 ID:goz9uOJb.net
- タンパク質をたくさん摂るのは簡単だからいいんだよなー
だってステーキとか卵料理とか食べてれば自然とタンパク質たっぷりだから。
気になるのはそれで腎臓がやられないかどうか、だけなんだよねー
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:26:28.15 ID:goz9uOJb.net
- 肉が多くなったので、キャベツの千切りはもちろんのこと
新たに青汁も飲むようにした。
便秘が改善された。イェーイ。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:37:45.30 ID:fYGfva4N.net
- >>602
おじいちゃん、来るとこ間違えてるよ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:43:53.44 ID:V2FI9XZE.net
- 米の代わりにもやしくってるわ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:45:01.48 ID:goz9uOJb.net
- 暑くなってきて、木綿の冷や奴ばっかり、バックバク食べてる。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:02:48.30 ID:iTA+AWJf.net
- 木綿豆腐って生揚げ(厚揚げ)になると糖質がめっちゃ少なくなるのどうしてだろう。
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:10:34.64 ID:fYGfva4N.net
- >>609
変わらんよ
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:23:36.05 ID:iTA+AWJf.net
- 俺、時々200gのクリームチーズ買ってそのまま食ってたんだけど、今日糖質ゼロの液体の甘味料と無糖ココアをかけて食ったらうますぎてハッピー。
俺にとってはほぼティラミス。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:38:23.99 ID:V2FI9XZE.net
- それティラミスっぽい味になるんじゃないかな
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:02:06.00 ID:NwP/fuR5.net
- 糖質なんてなくても工夫次第でどうにでもなるよね
あと、個人的には何でもアリのカロリー制限より何か制限があるダイエットの方がやってて楽しい
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:44:25.84 ID:vNpgXODZK
- 夜だけ糖質制限して野菜やきのこと肉でお腹いっぱいになるようにしてたら
胃腸に負担かかったようで胃潰瘍、十二指腸潰瘍再発した。
当分は胃腸に負担がかからないように、煮込みうどんや柔らかく炊いたご飯に
油脂控えめのおかず少量、野菜もほとんど摂れない食生活になった。
（油脂や食物繊維は消化液の分泌を促すので症状を悪化させるらしい。
冷たいもの、熱いものもNG）
健康あってのダイエット、皆さんもお気をつけて。
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:40:32.81 ID:YK99cALB.net
- 一日に糖質制限何グラムでしてるの？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:40:52.58 ID:ZnJh1k2m.net
- >>611
うまそう。じゅる…
俺もやってみよ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 15:33:07.51 ID:iTA+AWJf.net
- >>616
甘味料をかけるより、クリームチーズを一度溶かして混ぜて、冷やして固めた方が美味しいかもしれない。
面倒ならかけるだけでもじゅうぶん美味しいけど。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 16:58:15.24 ID:Jbs08kl1.net
- >>615
80ｇぐらい
主食ぬけば普通にそれぐらい
これでもデブだと痩せていくよ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:09:57.63 ID:CwQFQXVY.net
- >>466
合計で150？
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:12:39.49 ID:CwQFQXVY.net
- グミってタンパク質が多いよ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:36:55.55 ID:v/hKM2jj.net
- なんだクリームチーズって食っていいのか
よっしゃ、早速買ってきてチーズケーキ食った気分になろう
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:48:53.48 ID:iTA+AWJf.net
- >>621
他のチーズよりは糖質多いから気を付けて。
kiriは特に多い。
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:32:03.70 ID:YK99cALB.net
- >>618
ありがと
外食する時はどうするの？
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:40:00.76 ID:wxPdjjta.net
- 昼飯の外食はファミレスが多いからステーキでいける
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:43:25.29 ID:WNQjSCHm.net
- >>609
厚揚げ
炭水化物 0.9g
蛋白質 10.7g
木綿豆腐
炭水化物 1.6g
蛋白質 6.6g
(100gあたり)
水分が抜けた分だけ蛋白質の量は相対的に高くなってるのに、なぜか炭水化物の
ほうは減ってるんだよね。ほんとなぜだろ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:43:41.56 ID:iTA+AWJf.net
- クリームチーズを豆腐に換えてみたけど、甘味料とココアでそれっぽい味になるな。
カロリー気になる人は豆腐もいいかも。
水はしっかり切った方がオススメ。
クリームチーズと混ぜて嵩ましもいいかも。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:45:41.10 ID:iTA+AWJf.net
- >>625
焼き豆腐も糖質低くなるから、揚げたり焼いたりしたら豆乳みたいな水分がなくなるのかな。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:47:29.92 ID:YK99cALB.net
- >>624
ステーキのソースとかの糖質は無視？
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:23:48.76 ID:iUxhFjJX.net
- ソースの糖質ごときでさわぐなよ
いやなら塩だけで食え
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:32:36.01 ID:iT2ehE2Q.net
- >>628
自分が気になるなら、ソース掛けずにテーブルにある塩で食べるとかすれば良いじゃん
さっきから何でもかんでも人に聞かなきゃわからないの？
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:48:59.99 ID:goz9uOJb.net
- ところてんに付いてるシロップ？タレも、なんか甘いから糖質入ってるんだろうね。気にしてないけどｗ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:50:02.38 ID:UKI96paV.net
- へぇ～ダイエットにはところてんがいいんだ～（黒蜜ダバー
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:58:33.18 ID:myU14bjB.net
- 外食する時点で細かいこと気にするだけ無駄だしな
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:04:42.28 ID:C5Nbq2Qk.net
- ところてんは酢醤油だろ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:14:34.55 ID:4SyaN+ft.net
- からしうまー
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:15:46.62 ID:bQ97K2mb.net
- ナゲットは
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:32:56.37 ID:iTA+AWJf.net
- 水切りした豆腐と甘味料を泡立て器でグルグル混ぜてそれにココアかけたら結構いける。
きな粉とかでもうまいかも。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:36:55.19 ID:goz9uOJb.net
- 糖質ゼロの甘味料（液体）って、たとえばスーパーでも売ってるようなのだと、どんなのがあるの？
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:43:10.59 ID:vD/uvXzs.net
- シュガーカット、ラカント、パルスイート…知らんけど…
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:02:31.44 ID:iTA+AWJf.net
- 自分はコーヒーとかに使ってるカロリー0のガムシロ使った。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:28:46.87 ID:RrO773oS.net
- 江部医師のブログで糖質制限で痛風になる理屈が分からなかったんだけど、
糖質制限－ケトン体発生－血液が酸性化－尿酸が血液に溶けきれなくなる－尿酸結晶化
こういう話なのか。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:38:26.05 ID:YK99cALB.net
- >>630
ごめん、80ｸﾞﾗﾑ制限してるとあったから、素人でそこまで精査してるのかな
と思って
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:52:33.83 ID:WJcvl3Zv.net
- パッケージに糖質表示のあるものしか買わないようにして、その表示を元にgを計って計算して完璧な自炊すれば80gどころか20g管理も可能。
ただしあの表示が信用出来るものかどうかっていうのはある。
ローソンのブランパンは怪しいっていう話題が上がってたけどどうなんだろう。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:57:08.81 ID:Vfz96yNa.net
- >>626
糖質制限でいろいろ置き換えてるけど調味料が同じなら違和感ないもの結構多いね。
おからのポテサラとかこんにゃく麺の冷やし中華とか
実は調味料の方をあじわってたのかな？と思うことがある。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:03:42.21 ID:M+gI9wZr.net
- >>641
ケトン体出たくらい血液酸性化しない。
普通に肉を食いすぎるから尿酸値上がるんだろ
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:12:21.40 ID:5Qga8lXo.net
- >>641
ぜんぜん違うし、とりあえずググレよカス
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:12:42.52 ID:YK99cALB.net
- 週刊現代の高齢者が糖質制限して筋肉が痩せて動けなくなったとか骨が脆くなったとかみたけど、皆は大丈夫？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:32:56.45 ID:GO9bZ0ho.net
- セブンのおぼろ豆腐すげー満足感得られるな。
なめ茸、山椒の実、鮭かけて十分ご飯の代わりになる
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:44:29.74 ID:l1giam9z.net
- 老人なんて基本筋肉も痩せるし骨も脆くなるだろ。
何でもかんでも糖質制限のせいにするなや。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:46:58.35 ID:XNwQ7qXp.net
- 頭のネジゆるそうなレスちょっとこわい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:49:08.15 ID:l5etshmD.net
- >>647
糖質制限と運動で骨密度自分史上最高値になりました
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:52:47.07 ID:wwXjRyGj.net
- 高齢者が糖質制限って・・・・
入れ歯が肉に食い込んで食が進まんだろ
そりゃあ栄養失調になるわ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:04:40.50 ID:YK99cALB.net
- >>651
まだ若い人なのかな
いいな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:12:38.72 ID:oe3X0iBM.net
- デブはそれだけで骨密度あげるからな
炭水化物だけ食ってたデブがチーズ食いながら早期で痩せたらいい数値出すんじゃね
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:18:33.25 ID:l5etshmD.net
- >>654
標準体型から美容体型に減らしただけですが？
チーズとかより､大豆とナッツ､青魚が良かったかな
あと糖質やめたのホントに良かった
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:22:50.83 ID:oe3X0iBM.net
- >>655
別にあんたに向けてレスつけてねーんですけど…
なんでカチンときたんだか
一般的にデブの骨密度は高いから、
カルシウム取れるチーズ食いながらの短期の糖質制限はいいよとういう話
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:23:44.32 ID:l5etshmD.net
- >>656
流れでそうかと思った
了解
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:26:51.80 ID:l5yx4C80.net
- なんかワロタ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:28:23.99 ID:qYTd+urC.net
- 耐糖能がどうとか、ゆるやか制限にはどうでもいいし。
アンチの人って、急激にやりすぎてリバウンドした人なのかな？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:30:24.40 ID:sTxlHVh+.net
- 脱糖質制限して1週間になるけどまだリバウンドしてない
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:32:32.61 ID:EW6x+TBH.net
- 半年後に頼む
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:41:31.61 ID:goz9uOJb.net
- 炭水化物を抜く代わりに、肉を大量に食べてたんぱく質を補う
↓
尿酸値が高くなる
↓
困った・・。痛風や腎臓病になってもまずい・・。
↓
かと言って糖質制限を止めてラーメンやカレーを食べる生活に戻ると
すぐデブになって糖尿病・血管老化・高血圧・・・のオンパレード。
さぁ、どうしたものか・・
肉をたくさん食べても腎臓に負担のかからない方法は何かないものか・・
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:43:56.52 ID:xdUmLmGz.net
- 玄米くえ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:46:06.16 ID:s91ZMiz5.net
- タンパク質をサプリ等で摂って、この先一生固形物食わなきゃいいだけ。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:48:30.77 ID:YgRqVKy5.net
- 適量食うという発想はないのか
炭水化物 = ラーメンカレーなのか
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:50:29.42 ID:7u/bvQRx.net
- スーパーじゃないやつはから揚げとかトンカツ系も食ってるって
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:52:32.64 ID:ZDIymEn1.net
- 摂食障害とみた
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:53:35.60 ID:jihhiBTj.net
- 豆腐なら尿酸値に優しいぞ。
たんぱく質ばっちり。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:01:38.05 ID:v+0Jbr5m.net
- きょう木綿豆腐１丁を紙タオルで包みレンジでチンしてから
フライパンでカラ煎りして卵１個入れてそぼろ状にした。
単体では食べる気がしなくて冷蔵庫で眠ってた納豆を
その煎り豆腐にかけて食ったらすんげ～美味かった！
腹持ちもいいしこれから煎り豆腐＋卵＋納豆でいくわ
納豆大好きなんでｗ
ご飯食わなくなってから冷蔵庫に冬眠させてる糠床も復活させようかな
ウチで漬けた糠漬けも一緒に食べたら美味いかも
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:02:20.29 ID:pjQQCPg7.net
- 麺も米もこんにゃくで似せたのがあるから、それを使えばいいじゃん
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:08:54.92 ID:v+0Jbr5m.net
- >>670
俺が知ってる米もどきのこんにゃくは白米2：こんにゃく米1の割合で混ぜて炊くけど
100％こんにゃくだけの米もどきって売ってるの？
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:13:03.02 ID:GoslGtGe.net
- >>669
美味そうだな 味付けは納豆のタレか？
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:20:03.75 ID:pjQQCPg7.net
- >>671
あ～、ごめん。658にレスしたつもりだった。すっかり気が緩んでた。スマソ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:27:24.49 ID:SUYjFYH1.net
- 流石に米だけは代わりが効かんと思う
タイ米になっただけでも、強烈な違和感
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:34:39.33 ID:sphlC6qn.net
- >>662
そもそもタンパク質で腎臓を壊すなんて厚生労働省もそんなことは言ってないわ。
俗説だぞそんなもん。
タンパク質摂取しすぎて腎臓を壊すなんて根拠は無い！！！！ー！
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:14:42.14 ID:8JDLPI5P.net
- 痛風患者はこのスレ去った方がいいんじゃないか。発作にびびって肉しぶってても意味ねーわ。
まあおれも患者なんだが
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:25:07.96 ID:aCsPYSuu.net
- >>524
シンプルダイエット
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:29:22.73 ID:3vLKMwTK.net
- >>675
江部デンスキター
天下の厚労省が健常者に対しスーパー糖質制限の実験したデータを見せてｗ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 02:11:00.37 ID:P8v7vVx2.net
- プールから帰ってきた後、食欲爆発した
甘味1000カロリーぐらい食いまくってしまい
激後悔…(´･ω･`)
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 02:26:34.52 ID:v+0Jbr5m.net
- >>672
そう、一緒に入ってる辛子とタレを使った
制限前は炊き立てのご飯に納豆、タレ、辛子、長ネギのみじん切りを入れ
糸が引くまでよくかき混ぜてから上に乗せて食べるのが好物だったからね～
そぼろ豆腐でもけっこうイケるから試してみて
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 04:58:25.89 ID:cCecT055.net
- >>662
バランスの良い適量の食事を腹八分食い、早寝早起き、運動をする
つまり王道が最高の方法
世界一の長寿食である日本食を捨てるとか、バカげている
糖質中毒なんて、一般の日本人はほとんどいない
美味しく食べている範疇
美味しいと思うだけで、麻薬中毒者の扱いとか、宗教レベルのキチガイだろ
一時期のマクロビ信者と同じ
提唱者が胡散臭くて、何か一つを悪者にして極端に走るとこなんてソックリ
醜く太るまで食い散らかした豚が、「腹いっぱい食う」ことにこだわり
人間をここまで長寿にした穀物を全否定するなど、幼稚にも程があるわ
コーラ2リットル飲み干したり、バケツアイス一気食いのアメリカ人はたしかに糖質中毒だが
手のひらサイズのアイスや棒アイス１個食って、おいしいな～つってる程度の日本人を
糖質中毒よばわりは、本当にキチガイとしか思えないわ
スリムな人が小さなアイス食べてるのを糖質中毒のジャンキー呼ばわりとか
スリムな人に向かって、そこまで太るほど食いまくったデブに何か意見する権利ねーから
日本人が、普通に食事して、普通にオヤツ食うぐらいでは、太りません
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:06:21.36 ID:cCecT055.net
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/24(火) 02:11:00.37 ID:P8v7vVx2
プールから帰ってきた後、食欲爆発した
甘味1000カロリーぐらい食いまくってしまい
激後悔…(´･ω･`)
↑こういう奴が糖質中毒のデブなんだよ
2chで嫌われる顔文字使ってまでブリッコするデブＢＢＡ気持ち悪い
甘味1000kcal一気食いとか、普通の食生活してたらしないわ
デブ脳が、自分にこんなことさせる糖質は悪魔！
ワタシのせいじゃなく、糖質がやらせたの！
で、糖質制限しては爆発してリバったり、変な宗教みたいになって
循環器や臓器に良くない、大腸がんの原因になると言われているのに
ギトギトの動物性脂質や過剰な動物性タンパク質、コルステロールを大量にとりまくって
穀物や繊維が不足して腸内環境が悪化して悪玉菌増えまくり
なのに、血糖値のことしか頭にない
異常だよ、このスレ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:16:01.73 ID:cCecT055.net
- ちなみに、美容と健康にとても良いと言われている野菜すら
わずかな糖質を気にして排除して、少量の葉物やモヤシやきのこしか食ってないじゃん
メニューめちゃくちゃ
美容的側面・栄養バランス・長期に渡る健康上の問題を考えていない
糖質は害悪！しか言わない
べつに普通の人間はデブにも糖尿病にもなってねーし
暴飲暴食してた豚共がキテレツな方法に執着してるの見ても
元ブタに言われたくないよなぁｗ
なにより適度に欧米化した日本食で世界一の長寿になってる事実を無視してるのが許せないわ
日本の文化すら否定して、「醤油にも糖質があるから、使うべきじゃない」と
ガイコツみたいな医者が、肝硬変っぽい病的な肌色で言ってるの見てゾッとしたわ
キチガイの目つきだったしな
糖質制限信者になる前に写真の顔つきはマトモだったのに
王道＋運動で引き締めていくのが一番だよ
腹八分がツライ？
甘えだろ、そんなんだから醜いブタになるんだよ！
まず性格を変えろ！
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:18:04.09 ID:6jDiAmn3.net
- モヤシなめんな。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:18:13.36 ID:sphlC6qn.net
- >>678
糖質制限関係ねーだろバカだなww
タンパク質摂取の上限を国が定めてない、その理由が何も起こらないため、って話なのになんで糖質制限が関係あるんだよオナニー野郎
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:19:30.37 ID:sphlC6qn.net
- >>681
どういう意味？？
よくわからないんだけど？？？？
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:24:09.67 ID:cCecT055.net
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/23(月) 13:23:36.05 ID:iTA+AWJf [6/12]
俺、時々200gのクリームチーズ買ってそのまま食ってたんだけど、今日糖質ゼロの液体の甘味料と無糖ココアをかけて食ったらうますぎてハッピー。
俺にとってはほぼティラミス。
↑これなんて、本物の池沼だろ
動物性脂質を控えるべき理由なんて何も考えてない
糖質さえ制限すれば病気にならないという印象操作してる売名医者どもは
真に受けた連中が、塩分と動物性脂質の塊をむさぼり食ってることを、どう肯定するんだか
「糖質さえ制限すればガンにも卒中にもならず、バターやラードを毎日200g食ってもＯＫ」
それが今の糖質制限信者の実態
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:25:18.63 ID:sphlC6qn.net
- >>683
性格じゃなく糖質中毒なんだよね。
太ってなくてもめちゃめちゃ米の比率が多くてタンパク質不足な人はみんなそうだよ。
失業したり休職したり環境変わったり入院しただけで太ってしまう。
そういう単純な話じゃないんだよ。
米農家も大変だと思うけど、炭水化物依存症を治すにはまず自覚することだよ。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:29:48.17 ID:cCecT055.net
- >>586
あのね、去年と今年の最新の統計で
日本は世界的に稀に見る長寿かつ肥満率の低い国なんだよ
街を歩いてみなよ、おまえみたいな巨デブは一人もいないだろ？
いても、汚物見るような目で見られるだろ？
つまり、日本の平均的な体型＝未だにスリムなんだよ
特に若い子は、みんなすらっとしてるのばっかりじゃん
ブタやオットセイがデブの常識でモノをいっても説得力ないわけ
普通の日本人は最初から太ってないわけだからね
インチキ医者共は、さんざん暴飲暴食して糖尿病になってしまって
自分たちが節制しなきゃいけない道連れがほしい＆売名で金儲け
暴飲暴食してた元デブ医者から、日本食を全否定されたくないわ（醤油まで否定）
元デブのおまえが言うなってカンジ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:30:47.96 ID:sphlC6qn.net
- >>687
そいつは毎日食ってるわけじゃ無いじゃんww
「俺ときどき」って最初に書いてるし。
バターやラードを200gなんて摂取するわけないしお前頭が悪いだろ。
もっと、ぐぬぬぬアンチさま手強いな……(>_<)って思わせるようなレスをするべき。
勉強してくればいいじゃんまだまだ知識量が足りないみたいだし。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:34:54.48 ID:cCecT055.net
- >>688
いや性格
デブ脳
だって大部分の人間は糖質食いまくりなんて最初からしてない
野菜たっぷり・タンパク質のおかず・ご飯茶碗150～200g
たまにカレーや丼モノやラーメン
これで巨デブにはならない
陸オットセイになるまで欲望のままに暴飲暴食して
あげくのはてに「糖質のせいだーーーーーーー」
いえいえｗ
「あなた自身のせい」ですよ
一般人は巨デブになるまで、むさぼり食ったりしないから
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:35:49.83 ID:sphlC6qn.net
- >>689
＞あのね、去年と今年の最新の統計で
＞日本は世界的に稀に見る長寿かつ肥満率の低い国なんだよ
過去25年で肥満率は10%もあがってるんだけど、どう思うんだ？それでも世界的に見て安心なのかよw
＞街を歩いてみなよ、おまえみたいな巨デブは一人もいないだろ？
http://i.imgur.com/mOiYbwW.jpg
俺はこの通りデブからは抜け出した、それは糖質制限のおかげ。
街を歩けば巨デブはそこらへんにいるだろww
昔は五人に一人しかデブじゃなかったのが今では3にんに1人がデブなんだぞ。
どうせアンチやるならもっと勉強しないとダメ。
＞つまり、日本の平均的な体型＝未だにスリムなんだよ。特に若い子は、みんなすらっとしてるのばっかりじゃん
＞インチキ医者共は、さんざん暴飲暴食して糖尿病になってしまって
＞自分たちが節制しなきゃいけない道連れがほしい＆売名で金儲け
お前が何言ってるかマジで意味が分からんwwwww
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:40:18.20 ID:cCecT055.net
- >>690
毎日じゃなくても、明らかに「異常行動」だよ ＞クリームチーズ200g食い
食ってる姿を想像して嫌悪感ないなら、おまえの異常者のお仲間
「たまに動物性脂肪を200gイッキ食いできるなんて、糖質制限バンザイ！」って馴れ合いにゾッとする
ヘッドギアつけたオウム信者みたい
ここ以外で、同じ内容の書き込みしてみろよ
栄養士からも、一般の医者からも、フィットネスヲタクからも、スポーツ選手からも総叩きに合うから
クリームチーズ200gイッキ食いなんておぞましい行為だと感じないのは
かなり精神的におかしい状態
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:40:39.55 ID:eBypnwJQ.net
- 日本食をやたら持ち上げまくってる奴ってやっぱ米関係者なんだろうな。
連投必死すぎてきもいわ。
ブタだのデブだのわざわざ糖質制限スレで何罵ってるんだと。
糖質制限は基本的にデブ用のダイエットだとテンプレに書いてあるのに。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:42:36.67 ID:sphlC6qn.net
- >>691
＞だって大部分の人間は糖質食いまくりなんて最初からしてない
そらそうだww
＞野菜たっぷり・タンパク質のおかず・ご飯茶碗150～200g
＞たまにカレーや丼モノやラーメン
＞これで巨デブにはならない
普通に食ってれば太らないけど炭水化物を異常に食うようになったから太ってしまったわけでしょ。
インスリンが過剰分泌されて太るわけだからデブは炭水化物を食い過ぎた奴ら。
普通に食ってた奴らが環境変わったりうつ病なったりして糖質中毒になるわけ。
炭水化物が悪者なの。
米農家も大変かもしれないけどw
＞一般人は巨デブになるまで、むさぼり食ったりしないから
一般人でも休職したりすればたちまち太るけどそれはなぜかというと糖質中毒だから。
仕事もしてないからもう体は栄養が必要ない、って状態にあるのに炭水化物を食ってしまって太る。
これは糖質中毒。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:48:29.23 ID:cCecT055.net
- >>692
この通りなんて、チラシの裏に書いてろ
ビフォーアフターの写真もなしにｗ
あとな、キチガイだぞ、ここに書かれてること
しかもチキガイの自覚なく会話が続いてる
まとも人間がいないから、ときどき「あんたら異常」と忠告されても
糖質だけが悪い！クリームチーズを200ｇ食うのはナイスアイデア！
あのさぁ、動物性脂質は控えるべきものだぞ？
赤身や皮なしホワイトミートが推奨されてるんだぞ
なんでカロリーと糖質だけがすべてになってるの？
塩分も過剰だぞ、過剰な塩分なんてモロに腎臓に負荷かかるし血圧上げすぎるぞ
そもそも脂質取るなら、品質のよい圧搾オイルとかあるだろ、もっと・・・
基本的な知識がないんだよ、ここの住人
池沼のデブがムチャ食いしてた糖質をカットして痩せることはあるだろうが
それって、元の食生活が人並みじゃなかったってことじゃん
人並みの食生活でも痩せられるのに、我慢できないから糖質全カットに走るんだろ
悪いのは糖質じゃなく、おまえ自身の食いすぎだってのに
糖質制限は「健康法」ではない、むしろ長期的には健康に悪い
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:52:00.51 ID:sphlC6qn.net
- >>693
＞>>690
＞毎日じゃなくても、明らかに「異常行動」だよ ＞クリームチーズ200g食い
正常とは思わないけど米を300gも500gも食う方が体に悪いけどなww
糖毒性は血管をボロボロにしてあらゆる健康障害を引き起こす。クリームチーズ200gを許せて炭水化物200gは許せる根拠は？？？（＾ν＾）
＞クリームチーズ200gイッキ食いなんておぞましい行為だと感じないのは
＞かなり精神的におかしい状態
炭水化物の比率が70とか80%もある寿司らラーメンやらもおぞましいけどなwwww
炭水化物抜きでクリームチーズを食うなら体脂肪に合成されにくいからまだマシだわ。
カレーやラーメンは脂質と炭水化物が両方入ってくるからすぐに体脂肪に変換されるからおぞましい。
寿司は米米米の米農家バンザイな食い物だけど炭水化物の比率が物凄く高い。
すぐにインスリンを過剰分泌させて体脂肪に変換される。
炭水化物が一番体に悪いよ？？
クリームチーズなんてまだまだ炭水化物に比べてば安全な食物だわ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:01:18.08 ID:sphlC6qn.net
- >>696
＞まとも人間がいないから、ときどき「あんたら異常」と忠告されても
＞糖質だけが悪い！クリームチーズを200ｇ食うのはナイスアイデア！
ナイスアイデアなんて誰も言ってないけど？
オナニーしすぎて頭やられたか。
＞あのさぁ、動物性脂質は控えるべきものだぞ？
＞赤身や皮なしホワイトミートが推奨されてるんだぞ
毎日毎日動物性脂肪を過剰に摂取してるわけじゃない。
それに糖質制限やってる人間が腎臓を壊しやすい、なんてデータは世界中さがしてもどこにも無いしww
＞塩分も過剰だぞ、過剰な塩分なんてモロに腎臓に負荷かかるし血圧上げすぎるぞ
糖質制限やると血圧下がるんだけどそんなことも知らないのか？
アンチやるならまず相手を調べて詳しくなるのが先じゃないのかね。もっと勉強しろって何度も俺に言われてるじゃん。
＞そもそも脂質取るなら、品質のよい圧搾オイルとかあるだろ、もっと・・・
ココナッツオイル、オリーブオイル、フィッシュオイルとか糖質制限スレでは良く話題に出るだろ。
＞基本的な知識がないんだよ、ここの住人
お前は俺より知識量が無いと見受けられるが？
＞人並みの食生活でも痩せられるのに、我慢できないから糖質全カットに走るんだろ
＞悪いのは糖質じゃなく、おまえ自身の食いすぎだってのに
え、ちょっと待てお前。
なんか話が噛み合わないも思ったら糖質中毒のメカニズム知らないのかよ！！www
＞糖質制限は「健康法」ではない、むしろ長期的には健康に悪い
そんな根拠はどこにも無いんだよ。
やっぱり無知じゃん。
アメリカで三年間、イスラエルで六年間糖質制限してる奴らを調べても異常は無い。
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:08:44.96 ID:PsyIW8bu.net
- 週2回プール行ってる
プールの横に「みたらし、たこ焼き、たい焼き」の店があって
いつもプール帰りの子供たちでいっぱい
その誘惑に負けないで済むのは、私が「行列嫌い」だから
その店がそこまで繁盛してなかったら、きっと私も何か食べてるけど
あまり流行っていて行列に並ばないと食べられないので
かろうじて誘惑に打ち勝っているｗｗｗ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:13:55.24 ID:7etX2DP0.net
- 甘味１０００kcalなんてすぐじゃん。
ケーキ３個も食ったらなっちゃうっしょ。
次の日きつめに制限すればいいのっす
!(^^)!
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:23:20.08 ID:sphlC6qn.net
- 俺はちょっと糖質食い過ぎたな、って思ったら次の日一時間半走ってる。
これですぐケトーシス状態に持っていける。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:35:45.73 ID:eBypnwJQ.net
- アンチの言うことっていつも見当違い。
糖質制限ダイエットやってる奴が動物性脂質食いまくってるわけねえっての。
魚、大豆だってあるし第一ケトン体出て食欲減ってるんだから、肉だって量そんなに食えねえわ。
むしろ外食減って、お菓子だのパンだのスイーツだのも食べなくなったから動物性脂肪なんて逆に減ったような気がする。
極端な事言ってるのはアンチの方なのに必死すぎて見苦しいすぎる
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:42:12.23 ID:sphlC6qn.net
- >>702
バカだよな、知識量不足というか。
糖質制限やってる奴らはそこらのダイエッターより理論武装してるのを知らずにのこのこやって来てボコられて帰ってく、までがセットw
ほんと、炭水化物ダイエットしてると過剰に栄養を摂らなくなるね。
インスリンの過剰分泌が止まって食欲のコントロールが可能になる
ケトン体が食欲を抑制する
肉類を食うからレプチンが補充されて食欲を抑制する
体脂肪からエネルギーを取り出すために飢餓状態にならないから食欲を抑制する
こういうのも知らないで「糖質制限してる奴らは動物性脂肪を食いまくって大食いやめられなくて塩分過多で高血圧で不健康！」
とかわめいてるんだよなw
糖質制限すると血圧も改善するのに。
どうせアンチやるなら徹底的に勉強してからにして欲しいわ。
その方がこちらも勉強になる
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:29:34.34 ID:jSkKZyCp.net
- 毎日最低でも800Kcal以上の肉を食ってるよ
完全に脂質中毒だわ、コカインと同じなんだってな
ここの住人が一般人とは掛け離れてるのは確かだよ
でも迷惑掛けてないだろ、精精ケトン臭ぐらい？
暑苦しいデブ姿晒すよりマシだと思うんだけど、何故怒ってるの？
カルトっぽいから？
それは変人医者が作ったイメージだよ
全ての人が700万年健康食のインチキを信じてる訳では無いのを判って欲しいな
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:41:02.19 ID:ZzPqCZwk.net
- >>682
たかだか菓子パン2個分じゃん
普通にみんな食べているわ
そんくらい
お前何でそんなにイライラしてんの？
糖質足りて無いんじゃないのか？
飴ちゃんでも舐めたら
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:41:53.69 ID:J+pvwZFc.net
- http://uproda.2ch-library.com/799806ALu/lib799806.jpg
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:54:44.26 ID:2oiGCz2C.net
- 今いわゆる王道ダイエット中で、たんぱく質140g炭水化物210g脂質90g、計2210kcal（P25.3% C38.0% F36.7%）なんだけど
仮に糖質制限ダイエットに転向するとしたら、たんぱく質177g炭水化物66g脂質178g（P32% C12% F56%）にすればいいの？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:06:26.61 ID:jSkKZyCp.net
- それだと痩せ過ぎると思う
王道が出来てるなら炭水化物を25%にするだけでもスピードアップするはず
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:10:16.59 ID:Kjki/XEx.net
- 自分はもうスーパー糖質ダイエットを２ヶ月続けてるんだけど
ケトン臭というのは、どんな臭い？自分からも出てるとは思うんだけど鼻が鈍いので気づかない。
きっと周囲には分かってるんだろうなぁ。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:25:50.00 ID:RFGe40Ur.net
- 王道ができてたら糖質制限必要ないでしょｗ
王道できない人がたどり着くダイエットなんだから
このダイエットの醍醐味は、やった人なら気づくけど食欲のコントロールが容易になるって事
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:28:56.60 ID:NP3r2m71.net
- 二日目にして立ちくらみがするようになったがな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:31:55.49 ID:NP3r2m71.net
- 歴史に名を刻め~
ぽまいら~
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:37:24.41 ID:k5ewOqyR.net
- けっこう長く続けても内臓脂肪とれるけど皮下脂肪が取れない、って人いる？
皮下脂肪が落ちるか心配なんだけど。
内臓脂肪はごっそり！なくなった。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:41:10.28 ID:Kjki/XEx.net
- >>713
自分も内臓脂肪無くなって、その後で皮下脂肪が、腹→尻→足→アゴの順で落ちた。
脇、肩の周りがまだ残ってる。次はここだな。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:27:51.94 ID:2AfE0qwF.net
- 糖質制限して、三週間くらいで3キロほど痩せたんだけど、
2日くらい付き合いで飲んだり飯食ったりで二食ほど普通に食べたら2.5キロ戻った
コレって水分がただ減ってたってだけで痩せてなかったってことなんだろうか
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:55:08.89 ID:7etX2DP0.net
- >>709
おれも半年くらいやってるけど
わからない。周囲も変な顔しない。
ただ、おからパウダーを多用すると
とたんに次の日あたりから体臭や便臭に独特のものが・・・
しばらくあれがケトン臭だと勘違いしてた。
おからパウダー少し控えたらまた無臭に。
おれも教えてほしい。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:55:45.60 ID:Hq/v68bA.net
- 血糖値抑えてる状態から急に普通の外食行くとむくむからね～
痩せてたけどむくんでるのか、そもそも3kgも痩せてなかったのかは判断難しいね
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 10:10:41.20 ID:J9tzEsY9.net
- 軽いワキガ＋甘酢＝ケトン臭だよ
鼻先から１メートルくらい離れてれば大して気にならない
デブが放つ異臭よりはマシ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 10:11:13.95 ID:vc/mEbxD.net
- >>715
そうですね、あまり減ってないですね
初期にガクンと体重が落ちるのは大半が水分なので、３kgくらいは割り引くべきです
筋量の差で水分の抜ける量も違って来ますが
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 11:50:00.09 ID:6kEm/xtq.net
- 以前にかなり美容に気を使って絞ってる感じの女とセックスしたら妙な体臭がして、なんだこれと思ってたけどあれケトン臭ってやつだったのかな
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:19:14.35 ID:naOLOySX7
- 94 ：あ＠転載は禁止：2014/06/22(日) 20:32:36.01 ID:zniI+1Op0
炭水化物ダイエットは炭水化物の代わりを油脂で補うのが本流なんだけどな
タンパク質はそこまで増やさない
ローカーボの本家アメリカでは日夜、油脂について議論しまくり
最新号タイム誌「Eat Butter」
ttp://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2014/06/TIME-600x800.jpg
糖質制限および飽和脂肪酸無害説の特集
Ending the war on butter: Are fatty foods really OK to eat?
ttp://www.today.com/health/ending-war-butter-are-fatty-foods-really-ok-eat-2D79795749
記事と記事動画要約
ＬＤＬコレステロールには2種類ある、
本当の悪玉（small and dense LDL cholesterol)を精製炭水化物で激増する
飽和脂肪酸は 本当は問題ない（large and fluffy part of LDL cholesterol)を増やしている
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:21:12.74 ID:naOLOySX7
- 「Eat Butter」 が糖質制限特集のタイトル
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:35:28.22 ID:+emOGW+A.net
- このダイエット、米を豆腐に代えたらぜんぜん余裕だな。ありがとう江部先生
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:53:55.23 ID:eBypnwJQ.net
- >>709
ケトン臭って要はアセトンだろ？
マニキュア落としの臭いをかいでみればいいんじゃないか。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:56:36.34 ID:BtKQxInx.net
- >>720
加齢臭
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:22:31.34 ID:jxO/MdpD.net
- 体臭消すサプリ飲めば良いんじゃないの？
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:25:50.73 ID:h8HcxK/K.net
- 体臭の元が体の中でどんどん生産されてるから無意味でしょ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:31:25.73 ID:wttRbpWW.net
- 3ヶ月から半年で消えるんじゃなかった？
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 14:24:20.81 ID:qGrsLjPM.net
- ビタミンミネラルをしっかり摂ってればアセトンに変わりにくくなるらしい
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 16:50:09.50 ID:CUD1mlWp.net
- マゴワヤサシイ食品からイを抜いた食生活をすればアンチも何も言えない糖質制限になるよね
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:07:00.80 ID:eBypnwJQ.net
- ある意味アセトンは出した方がいいのでは。
つまり呼吸でどんどんカロリーが抜けていくことになるから
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:57:46.37 ID:TIOpmzQn.net
- 自分もケトン臭が出てる時はなんか安心するんだけど、違う？
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:16:11.99 ID:BtKQxInx.net
- ケトン代謝に本当になってるのかも怪しい、わからない 一年近くスーパーで生きてるんだけど
測定すればわかるんだろうけどそこまですることもないと思うし
アセトン臭がでてるとは思えない、家族もそんなこといわないし、汗臭いとかは平気でいうけどね
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:39:56.41 ID:CUD1mlWp.net
- 俺は尿が凄い臭いわ
ケトン尿かは分からんけど魚の腐った様な臭いがする
だけど通常のカロリー制限でダイエットしてた時も同じ臭いの尿が出てたんだよね
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:01:31.64 ID:8cZJHclw.net
- スーパーでやってきたけどプチ＆スタンダード糖質制限に変えることにした。
体重は減って腹も減らないけど体調が悪くなってきたので一旦緩める。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:11:33.23 ID:JaGg5OZW.net
- いつだったか忘れたけど運動してたらケトン臭は出ないとかここで聞いたことある気がする
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:23:28.35 ID:fWnALs76.net
- ギムネマのサプリメントってどうなの？
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:31:09.82 ID:6jDiAmn3.net
- 昨日から何度も申し訳ないが、今日は豆腐と甘味料を泡立て器でグリグリ混ぜてきな粉をかけてみた。
あっさりだし甘味が少なくても物足りなくない感じでおいしかった。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:41:24.70 ID:Lh+crmyN.net
- 朝なし
昼、鶏胸皮抜き一枚＋ほうれん草＋目玉焼き2個＋納豆
夜、昼と同じ
飲み物、お茶
間食、なし
こんな感じで二ヶ月なんだがやばいのかな？
野菜は増やしたり変えたりしてるんだけど
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:54:51.96 ID:Kjki/XEx.net
- スーパー。
ごはんの代わりに豆腐。
早寝早起き。
体調はすこぶる快調。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:54:59.53 ID:P0My9ZLA.net
- >>739
体重変化とスペックはどうなの？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:32:52.60 ID:Mug2QZ1B.net
- 鶏胸とかの皮取る必要あんの？
そこまで神経質に脂質嫌っても逆効果だろ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:35:06.74 ID:6jDiAmn3.net
- >>742
皮めっちゃうまいけど、本体と同じぐらいのカロリーあるから取っちゃう。
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:35:53.28 ID:Pk8epDTb.net
- >>739
海草類とかきのこ類のビタミンやミネラルが不足してると思う
牛乳とかヨーグルトも足すといいかも
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:38:13.76 ID:X6K50H0S.net
- 皮だけ取って、後でカリカリに焼いて食べちゃうな
流石に捨てるのはもったいない
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:02:21.71 ID:SxZTvIwI.net
- 鶏肉は皮のカロリーが高いだけで胸もモモも大して変わらないね。お値段は違うが。
糖質制限するのはいいけど同じものばかり食べるのは健康体でも止めた方がいい。
アレルギーになる可能性が高まるし、飽きて二度と食べたくない！ってなるぞ。
自分はアレルギー体質なんで特に大豆や卵は恐々食べてる。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:06:12.27 ID:Mug2QZ1B.net
- 糖質制限するのはいいけど、適度な脂質は寧ろ必要。
カロリーだけが全てじゃない。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:11:28.24 ID:8cZJHclw.net
- 同じ食品ばっかりだと栄養が偏る。多少のカロリーや糖質、脂質の差は気にせず
いろんな食材食べるのがダイエットにも健康にもいい。アレルギーとかになったら取り返しがつかないよな。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:19:45.95 ID:J9tzEsY9.net
- 鶏皮食べられるなら一緒に焼いた方がいいよ断然味が違うから
先に熱したフライパンに皮目から入れて
ホイルで蓋して蒸し焼きすると死ぬほど油出る
それをきっちり吸い取って裏返して弱火でさらに蒸し焼きして出た油吸い取る
油の量は半端ないからキッチンペーパーは惜しまず気前良く使う(五枚くらい)
油を吸い取った後の煮汁を使って野菜炒めしても美味いよ
どうせならシンプルかつ美味しいもの食べよう
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:23:41.53 ID:J9tzEsY9.net
- ああ忘れた
鶏ももは包丁かフォークでザクザク腱切ってから塩と黒胡椒で味付けね
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:25:44.60 ID:Mug2QZ1B.net
- フライパンで両面ある程度加熱して仲間で適度に火が通ったら
網焼きでじっくり焼けば表面はカリカリになるし脂はかなり落ちるよ。
塩コショーしてチキンステーキ美味い。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:57:43.18 ID:zrMLf8yZ.net
- >>739
自炊できる環境なら、糖質制限レシピを検索しまくる。糖質制限に簡単とか肉とか言葉を足しては検索。自作最強だよ。
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:02:12.62 ID:OAjB1JiC.net
- 肉とか魚介類とか、どんな高いやつでももういらない。
真っ白でツヤツヤふっくらの炊きたてご飯を食べたい…
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:04:48.66 ID:RWcVhovV.net
- ご飯は腹いっぱい幸せ～感がすごいからなあ
このダイエットで腹八分でも幸せになれれば良いのだが
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:07:04.86 ID:tgEGaFLc.net
- ギムネマシルベスタって本当に糖質の吸収を阻害する効果あるんかな。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:09:43.69 ID:OP4kAW9S.net
- チーズの上にハーブをパラパラかけて食べろおいしいぞ
合法ハーブだぞ
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:12:57.11 ID:cFzSkvsW.net
- >>736
毎日筋トレとジョギングしてるが家族に言われた事ないし
自分でも臭いわかんないんだよなー
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:15:28.35 ID:zfe6wd6J.net
- 牛丼食べたら胃がもたれて気分悪い…
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:16:03.47 ID:Fzgal3XG.net
- >>757
出てないんだよ。出てれば息で分かる。
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:16:41.15 ID:80Ye1t6p.net
- ピザーラ待機中
ワールドカップだし
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:45:45.06 ID:aLVNzMG2.net
- >>739
鳥の皮なんてくってしまえよ。
脂質カットすると総消費カロリーが400キロも落ちるし、筋肉の維持も出来なくなるし何より体に悪すぎる。
内臓とか血液とか粘膜に使われるのに、何カットしてんの。
ちゃんと勉強してから糖質制限するべきどぜ。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:37:00.49 ID:fypUVfRm.net
- 糖質制限するならなおのこと脂質は摂ったほうがいい
自分もカロリー同時に気にしてたら肌カッサカサになったよ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:20:10.30 ID:qsKzNnRD.net
- つい気が緩んで氷結ストロングゼロ飲んでしまった。
アルコールやめないと糖新生が物凄く弱まる。江部センセや夏井センセは、はっきりと言うべきだ。
アルコールを辞めないとアホみたいにゆっくりとしか皮下脂肪が燃えないよ！と。
いくら炭水化物ダイエットとはいえ魔法ではない
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:28:13.22 ID:OTk5Jz3t.net
- 尿酸値を下げるにはクエン酸のこまめな摂取が鉄板です。
主にレモンや柑橘類が良いといわれています。
私は肉食の後には必ずレモンを絞って毎食後飲んでます。
尿酸値は下がりました。
通風にならない為には水分をたっぷりとって尿をこまめに排泄する
事も大事です。
酸性に傾いた血液には昆布などヨード豊富な海藻が最適です。
肉のつけ合わせに「海藻の酢の物」などを大量に食べましょう。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:14:01.82 ID:qUyR4rsq.net
- 100%レモン果汁とかレモン酢とか使うと便利。生レモンスカッシュとかは好きだけど
いつも絞るためにレモン買い置きってのは自分にはちょっと贅沢だな。
俺は食後はサロベールｗ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:23:30.98 ID:PziiVdhm.net
- ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1221.html
多少尿酸値が高くても気にする必要は無さそうだよ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:42:34.36 ID:dzuz1jf1.net
- 始めてから便秘が半端じゃない…
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:22:10.50 ID:gT9eFR/6.net
- >>767
スーパーでタダで貰える牛脂飲めばおｋ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:40:34.52 ID:CGItbayd.net
- >>764
いいこと聞いた！ありがとう！
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:41:10.02 ID:ZOyWh1cP.net
- 糖質制限で痩せすぎの人が適正体重まで増える意味がいまいちわからないんだけどなんでなの？
もう分解する脂肪がないから？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:44:04.82 ID:gT9eFR/6.net
- >>764
昆布は糖質極悪だぞ
そこはワカメ一択っしょ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 04:00:54.70 ID:CGItbayd.net
- スーパーに、レモンの果汁がビンに入って売ってるけど
あれを、水を飲むたびに少し混ぜて飲めばいいんだね。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 06:04:14.16 ID:V8jE/izO.net
- >>771
昆布は超最悪だが、わかめも甲状腺ホルモンを低下させるぞ。
海藻類は略全て代謝を低下させ、肥満を助長させる。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 06:16:00.81 ID:C806p6EA.net
- じゃあビタミンＣ飲めばいいんじゃん？
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:09:21.89 ID:hPZPMqx3.net
- ビタミンというのは全てが揃ってから意味を成す
どれか１つでも足りないと効果はない
だから南雲医師が言ってるように完全栄養を心掛けた方が間違いがない
レモン５０個分のビタミンＣなんて無意味
レモンは１個食べれば十分
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:19:35.73 ID:O7p9+E/M.net
- じゃあマルチビタミン飲めばいいんじゃん？
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:29:16.69 ID:em7+5oN8.net
- >>770
セットポイント仮説
そもそも肥満とは、太る能力があるので太れる。
太る食べ物は糖質。
食べ物が多い時期に脂肪を蓄える事が出来る個体が
進化の過程で子孫繁栄に有利だったから備わった。
体は常にベストの状態（セットポイント）に戻そうとする働きがあるので
太っている時は下がり、痩せている時は上げようとする。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:38:13.26 ID:Cc2iJUbS.net
- 簡単に上がるくせになかなか下がらないのはなぜだセットポイントさん
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:01:44.93 ID:fJep4OZO.net
- >>771
糖質最悪って
カロリー無い物がどうやって作用するの？
メカニズム教えてくれ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:28:54.76 ID:xE4SMsdH.net
- 極論アンチの身長と体重を知りたいわ。
さぞスマートでしょうね。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:51:57.68 ID:eFWKPGfT.net
- みんなはゼロカロリーのコーラとかを飲む場合、糖質0としてカウントしてるの？
成分見て果汁とかエキスとか書いてあれば0としてはカウントしないけど、人工甘味料のみなら0と考えていいのかな。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:18:55.14 ID:lehUOjse.net
- 考えてるよ
体質によると思うがわたしの場合糖質が１００ミリあたり１グラムのジュースなら太らないね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:25:03.93 ID:qsgqU2X6.net
- >>781
ゼロカロリーなんだから糖質はいってるわけないじゃん
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:38:24.61 ID:dsRtqT9J.net
- そんなもののまない
今は無糖のスパークリングウォーターがコンビニで買えます
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:43:49.20 ID:eFWKPGfT.net
- >>783
100mlで5kcal未満なら0カロリー、糖質0.5g未満なら糖質0と表示していいみたいだから、果汁とかエキスみたいなのが混ざってたら0ではないのかなと。
それで太るってことはないだろうけど、100mlに糖質0.4gのジュースを500ml飲めば糖質2gだし、そう考えると意外とバカにならないなって。
1.5Lを2本とかがぶ飲みする人がいたら糖質12gにもなるし。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:46:29.50 ID:eFWKPGfT.net
- >>782
自分も太るか太らないかなら太らないと思う。
でもうちの家系は糖尿の家系だから、血糖値の管理としても糖質をキッキリ計算したいなって思って。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:49:16.80 ID:eFWKPGfT.net
- >>784
自分も今はそれをよく飲んでる。
糖質制限始めてから、ただの炭酸水を飲んでも「あれ、これ何か糖質入ってないか？」と思うくらい甘く感じる。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:00:40.75 ID:CGItbayd.net
- やっぱ、ダイエットしてる人（太ってる人）って、子供の頃からずっと食欲旺盛の人が多いみたいで
体のデカい人が多いね。男ならみんな１８０ｃｍ以上１００ｋｇとかザラにいるね。
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:00:42.22 ID:35Hq2WU0.net
- 糖尿警戒レベルだとダイエットではないような
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:04:02.31 ID:9XAWfVDI.net
- >>777
ありがとう。
セットポイントは知ってるんだけど、糖質制限の理論上おかしくない？
スーパーとかだと
糖質制限→ケトーシス→脂肪を糖変換→やせる！
じゃないの？
セットポイント仮説がーって話になると
体重が標準以下になって続けた場合、体重減りませんでも脂肪は変換しますってこと？
体重は減らないけど体脂肪は減りますよーってこと？
だとしたら脂肪分の重さはどこへ？
筋肉が増える？
どこ調べてもセットポイント仮説記述はあるけど
ケトーシス絡みの詳しいことが書いていないので知りたい
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:04:04.49 ID:Il9J+dL/.net
- >>788
>>447
お前はデブじゃないからもう来るな
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:21:09.61 ID:5OuPS8L0.net
- >>785
そんなもん無視していいだろwwww
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:24:10.18 ID:01+WPKiz.net
- 俺だって生まれた時からデブってた訳じゃないんだよ
何でも美味しそうに食べるからって周りの人が物をくれるんだよ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:25:23.03 ID:Il9J+dL/.net
- >>494で痩せたことになってるからもう来るな
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:54:49.56 ID:dsRtqT9J.net
- >>794
身長166センチで体重95
糖尿病と痛風になってます
よろしくお願いします。
糖質制限今日から昼御飯だけは普通に食べるやつを始めます
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:00:59.02 ID:3CoPaXzl.net
- 三食とも、玄米フレーク、豆乳、納豆、こんにゃく、豆腐、鳥ササミ、キャベツ・レタス・人参のサラダ山盛り、スーパー惣菜の黒豆とかオカラとか佃煮とか
を日によって食べ合わせを変えてってな感じな食生活+多少の筋トレ、ジョギング8ヶ月位続けて
167cmの68キロから47キロまで減量に成功したんだが、最近尋常じゃなく気怠くて体が動なくて毎日辛いのだが、やり過ぎなんだろか
少しご飯食に戻して食う量増やしてみたいと思うのだが、また太りだしたらとか思うとこの食生活から抜けられなくて参る…
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:11:18.39 ID:ws030ssg.net
- ゼロコーラは止めいいよ。
上の人の言う通りカロリー表記のことのほかにも甘味料に含まれるアステルパームはインスリン分泌亢進の弊害もある。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:14:31.90 ID:ws030ssg.net
- アスパルテームね、失敬。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:20:45.15 ID:jIWZAgdr.net
- >>796
辛すぎじゃね？
俺始めて一ヶ月で170cm58ｋｇだけどかなり緩くやってるよ
朝必ず甘い物かフルーツ食べる
じゃないと疲れが取れないし力が湧いてこない
週一で日本酒も飲んでてもちゃんと落ちてるよ
元に戻りそうな気がして緩められない気持ちはわかるよ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:28:29.01 ID:eFWKPGfT.net
- >>796
カロリーは低いかもだけど、玄米ブレーク、根菜、スーパーの惣菜でかなり糖質とってる気がするよ。
スーパーの惣菜は砂糖多いからね。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:49:08.80 ID:3CoPaXzl.net
- >>799
やっぱそうかな、バナナ一本くらい増やしてみようかな
>>800
玄米フレークは砂糖未使用のヤツで、惣菜も一日に黒豆2個とかそんな感じで食っとります
ちなみに玄米フレークは豆乳がけで、納豆、豆腐、こんにゃく、豆腐、ササミ、サラダも一切味付けしてないでそのまま食べてる
糖質制限してからやたらと物の味が分かるようになった気がする
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:53:52.77 ID:GlJjA9GF.net
- 昨日は職場の納涼会でかなり食べすぎてしまった。
ケーキも3個にフルーツ、チョコレートフォンデュも・・・
今日からまた頑張ろう。
朝はまだお腹いっぱいだったから、目玉焼きと
マルチビタミンだけにした。
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:04:49.12 ID:qGz9MoWu.net
- BMI15はいくらなんでも痩せ過ぎじゃね
リバウンド怖いから目標達成しても余分に痩せとかなきゃ…ってなるのはありがちだけど。
リバウンドノイローゼに近い、まずい状態な気がする
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:13:25.48 ID:r2Jy8gbd.net
- 身長－110の体重を目標にしてる身からすると
－120の体重とかどれほど頑張らないといけないのか想像するだけで嫌になるな
水はとっていいボクサー並にストイックにならないとできないな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:29:49.90 ID:jIWZAgdr.net
- >>801
余裕で痩せるから安心して食べなよ
俺サラダにはマヨネーズかけるし、焼肉食べる時は焼肉のタレ使ってるよ
たまにアイスだって食べる
主食だけ制限すればある程度適当でも痩せられるのがこのダイエット法のいいとこじゃないか
それだと食事がなんにも楽しくないでしょ？
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:30:18.28 ID:CgSuO6Lm.net
- 糖質制限してたけど、
昨日の夕食うどんにしたらすごく安眠できた
偶然かもしれないけどね
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:17:54.25 ID:Cf9Bi+lP.net
- 糖質制限サイコー
ここまでスリムになれる
http://www.youtube.com/watch?v=Dg_cFtkIiAA
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:24:33.45 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>796
> 三食とも、玄米フレーク、豆乳、納豆、こんにゃく、豆腐、鳥ササミ、キャベツ・レタス・人参のサラダ山盛り、
スーパー惣菜の黒豆とかオカラとか佃煮とか
↑これって、糖質たくさん摂取してるし
ただのカロリー制限で痩せただけじゃん
オイル抜き、糖質やめられない
こんなの糖質制限じゃねーよ、ただの小食ダイエットはスレから出て行ってくれ
糖質制限的にＮＧ
・玄米フレーク（糖質の塊じゃん！ブラン以外はＮＧ）
・人参（糖質低い緑黄色野菜はたくさんあるのに、わざわざ糖質を求めて人参を選ぶとこが・・・）
・惣菜に関しては、すべて砂糖テンコモリのものを選択している、つまり糖質中毒ってことだ
たぶん料理まったくしない、糖質制限＝ゴハンとパンを抜けばＯＫ☆とか思ってる頭弱い人なんだろうな
ドレッシングも何を使っているのやら・・・「ノンオイル」つうなら笑える（ノンオイルは特に糖質が高い）
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:55:01.84 ID:8P3EumOB.net
- ここ3ヶ月ぐらい
内臓脂肪の数値がずっと1なんだけど
高級な体組成計を買ったら
1以下の数値も確認できる？
安物の体組成計だから1が表示できる下限ぽいんだけど
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:09:30.69 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>748
肉や野菜の食物アレルギーなんてオッサンオバサンになってからは
滅多になるもんじゃねーし
そもそも食物アレルギーは牛乳卵他は
ナッツ・穀物・豆が多い
あと一部の果物
肉魚介野菜食ってる糖質制限バリバリの人間には関係ないね
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:12:35.90 ID:C806p6EA.net
- すげえなおい
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:18:15.56 ID:GlJjA9GF.net
- >>808
スレから出てけとか、何様なの？ｗ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:20:40.14 ID:Rkp63KgO.net
- >>812
デブはすぐ頭に血が上るからな
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:25:12.42 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>812
普通はスレチの話題はしないことになってるだろ、どのスレでも
まったく糖質制限でも何でもない
本人も勘違いして、菓子や穀物やめたストレスから
砂糖大量の佃煮や卯の花系の惣菜を毎日食いまくって
しかも玄米は炭水化物じゃないと思い込んでる
誰も正さず、糖質制限の主旨を無視して馴れ合ってぺちゃくちゃ
昔はこんなスレじゃなかったのにな
ちなみに、もう維持に入ってるし
もともとデブじゃない（健康体重→美容体重が目的）
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:30:24.91 ID:Mg+ECl0F.net
- ラーメン久々に食うわ
うわw!
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:36:24.75 ID:CNmWuDPx.net
- 789さんはそんなゆるい糖質制限じゃなく、すぐさまスーパーに突入した方がよくない？
ゼロコーラがインスリン分泌亢進云々のソースってあるの？
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:41:31.32 ID:Rkp63KgO.net
- >>814
まあそうムキになるな 性格の悪さがにじみ出とるw
確かに>>796は糖質制限でも何でもないが
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:43:40.27 ID:iwWIv7U8.net
- >>809
内臓脂肪の数値なんて直接測っているのではなく
性別、身長、体重、体の電気抵抗からメーカーが集めた統計データを参照して
当てはめたものだからメーカーにそんな細かなデータは無いだろうし
高精度に出せるものではない
おおまかにおよそこのあたりだろう程度のもの
まあしかし、レベル1(10平方cm)がでるということはあんたは女だな
男は内臓脂肪が多いからせいぜいレベル4(40平方cm)くらいまでしか
出ないみたいだからな
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 16:13:12.23 ID:ESIzYKzO.net
- >>812
もうおれ以外全員このスレから出ていってくれませんかね。にわかばっかり
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:14:51.24 ID:/I8zTb9a.net
- もう糖質制限始める前より糖質摂取量減ってれば糖質制限ってことでいいよ(´・ω・｀)
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:15:22.93 ID:dsRtqT9J.net
- >>816
今掛かっている医者にもらっている二型糖尿病の薬を飲みながら、糖質制限のきついのやると低血糖になるかもしれないのです
昨日、医者へ行って聞いたけど、糖質制限するなら好きにしたらと言われ、薬飲んで良いか聞いたら、分かりません
と言われ、自身の判断でお願いしますと
貴方の様にネットで調べてる詳しい方は
私より、医者になるべきと言われちゃった
医者変わることも視野に有るけど、糖質制限のノウハウや痛風の事も詳しい医者
探すのもすぐには無理
だから、昼は制限無しで食べて
今もらっている薬を一日当たり服用規定量の半分だけとりあえず、昼御飯の後に
飲んで、様子みるつもりです
掛かりつけの医者の話しによると、他の患者さんは私の支持の通りにカロリー制限して、薬を規定量のんで、体重も減ってきて
コントロールもしているのに
貴方は薬の副作用が怖いとか、言って
コントロール出来ているのに、自分のやり方をやろうとしてるから
と言われちゃった
でも、ウォーキングをして医者から言われた一日当たり1800kcalのカロリー制限
アレしてると、基礎代謝がドンドン落ちてきてしまいました
だから、と言って自分の判断だけでスーパー制限は今日、朝糖質食べずにジョギング4kmしてみたら、フラフラになったので
昼は制限は暫く様子見て
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:17:42.78 ID:bw100s4l.net
- >>821
薬の名前と量は？
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:21:59.83 ID:dsRtqT9J.net
- >>822
規定量はメルビン一日500mg
エクア1日100mg
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:23:47.74 ID:eFWKPGfT.net
- >>822
その医者の知識や力量がどの程度かわからないけど、もしかしたらすごい名医かもしれないけど、病気を抱え不安な気持ちの患者が自分なりに必死で調べて試行錯誤しながら相談してるのにそんな態度をとる医者は医者失格だと思うよん。
チェンジだと言ってやるがよい。
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:35:40.41 ID:dsRtqT9J.net
- >>824
ありがとう！
体重が1800キロカロリー制限とウォーキング一日7000歩を一年間支持の通りにやったけど、ここ最近は全く体重が減らない
体組成計を購入して半年くらい測ってるけど、ウォーキングしてるのに体重減ると基礎代謝量も大きくさがる
事が分かりました
医者はウォーキングと薬飲んでればと言うけど、更に痩せろとも言う
ウォーキング一日三万歩とかしてた時期も
有るけど、その後痛風になってしまいました
きついウォーキングしていたせいらしいです
痛風を改善する為にウォーキングを減らして居たら、数ヶ月で尿酸値も6.5迄無投薬で改善してます
あの医者は痛風の薬飲んでなかったと話したら、怒ってましたが
数値が下がってきたので、痛風の薬はやめましょうとやっと言う様になりました
糖尿病の方も体重落とせれば、薬の量が減っていくだろうし、あわよくば、無投薬で
食べる糖質を少なくしたら平気になればと
思ってます
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:37:07.94 ID:9A6l9pdw.net
- >>821
君はもう病院行くのやめて薬も飲まず自己の好きにすればいいと思うよ。
医者もそう思ったんだろう。結局病気で泣くのは自分と家族でしかないんだから。
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:37:46.39 ID:QeOaFvbL.net
- >>821
基本的にその掛かりつけ医が言ってる通りだと思う
掛かりつけ医の指導下に入るか
ネットで調べて自己流ネット流でやるか
あるいは、あんたの言う通り、掛かる医者を替えるか
最後に私見を言うと、自己流ネット流だけはやめとけに１票
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:43:20.15 ID:eFWKPGfT.net
- >>825
減量するとどうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうから、無理にならない程度の筋トレをするといいかも。
あと食事はタンパク質をしっかり摂るといいんじゃないかな。
カロリー制限もしてるなら大豆製品やささみ、鶏胸(皮なし)なんかオススメ。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:46:44.61 ID:eFWKPGfT.net
- >>825
賛否両論あるし、宣伝みたいになるけど、一度、江部先生のブログとか本とか見てみたらどうかな。
見て実践するかはあなた次第だけど、情報として知るだけなら損はしないし。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:53:02.77 ID:4yBk3zgg.net
- ここはダイエット板なわけで病気の人に安易にアドバイスはできないな。低血糖で倒れたら大変なことだし。
せめて身体・健康板の糖質制限スレや糖尿病スレで聞いた方がいいのでは。
わたし的には糖質制限やってる医者を早急に探す方に1票。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:10:15.45 ID:4ZHr279o.net
- >>825
ウオーキングだけだと停滞期になるよ。
停滞期乗り切るには別の刺激が効果的。例えば筋トレとか
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:26:18.88 ID:GlJjA9GF.net
- >>821
病気があると大変だね…
糖質制限に理解がある医師が見つかるといいね
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:29:27.64 ID:qTkCEE6z.net
- 停滞とか気にし過ぎだよ。
約10年ぐらいで4キロ痩せたけど、もう2キロぐらい落としたいから
向こう3年ぐらいでやろうと思ってる。
181センチ、67キロ。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:16:29.27 ID:Bz3rpD4d.net
- ゆるく糖質制限してちゃんと痩せるやつもいるんだからカリカリすんなよ
このスレほんとこえーわ
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:22:07.26 ID:tLO7uFM1.net
- 匿名掲示板ではナメられたら終わりだから
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:33:54.55 ID:dsRtqT9J.net
- >>828
はい、筋トレも最近ジム通い始めました
今は水泳や筋トレやり過ぎて夏風邪になり、あの医者のところでPL顆粒を貰って来ました
この所、暑かったり、涼しかったりして体調管理が
今日はジョギング4kmとウォーキング一万歩してます
昼に食べた糖質デュラム小麦のチキンサンド食べる前はフラフラして低血糖気味でしたが、食べたら元気いっぱいになりました
身体が慣れるまでは焦らず、A1cの数値の変化みながら、やってみます
ホントは、スーパーで短期間に体重減らしてやりたかったですが、フラフラして何もやる気がなくなってしまいました
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:35:11.33 ID:dsRtqT9J.net
- >>830
はい、それは探したいのでネットで調べてみます
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:38:27.76 ID:CGItbayd.net
- はい、ところてんとチーズを食べました！
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:44:26.00 ID:kuSLlUX8.net
- とんかつ＼(^o^)／
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:47:07.43 ID:VKiM8SoN.net
- >>825
ウォーキングなんてクソだから、ふつうにゆっくり走れ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:49:23.25 ID:dSw+K5R6.net
- はい、ポテチ食いながら尻掻いて寝ます
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:52:09.75 ID:dsRtqT9J.net
- >>840
まだ、体重が重くてジョギングメインにしようすると膝と腰に痛みが来ます
週一回くらいでゆっくり4kmを40分～48分位掛けてます
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:23:56.14 ID:qw2huz/L.net
- >>842
166/95……だと？
早歩きくらいがええだろうね(*_*)
なんでそんなにまで太ったん？
俺は168/78まで太ったけど、そこまで太れるのが意味がわからん。
炭水化物依存症の時は、かっぱ寿司、ピザハット、大盛りの定食屋、ココイチ大盛り、メガ盛り牛丼、大盛りのラーメンとかローテーションで毎日食ってたけどそこまで太れなかったぞ。
どうやって太った？何があったの？
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:32:20.44 ID:OrrHwjwm.net
- 5ヶ月で170cm77kg→67kgになったわけですが、いろいろ感じたことがある。
・標準体重より多い時は、飢餓モードにして、まさにその飢餓に対応するために脂肪を蓄えていたと言わんばかりに、
ガンガン脂肪を使って生活する。まさに冬眠中のくまさん。チートデイは必要ないんじゃないかと思う。ただし、2週に一回くらい暴飲暴食しても落ち方は変わらない。
・標準体重に入ったときの糖質制限ダイエットって、使える脂肪も少なくて、もうこれ以上脂肪減らしたら死んじゃうってことで脂肪をたくさん蓄える飢餓モードに突入、
そして一気に痩せなくなる。だから今は飢餓状態じゃないよというのを教えるためにもチートデイが必要という結論に達した。
標準体重に入ったら、飢餓モード解いて、飢餓じゃないから脂肪蓄えなくていいよとごまかしつつ、脂肪を削るという作業が必要。
糖質制限は、標準体重より上と、標準体重では全くちがう考え方をしないといけないと思う。
標準体重の人にはあまり効かないっていう通説にも納得。
俺は、標準体重に入って、筋トレ、自転車通勤、ランニング、低糖質、高タンパクというボディビルダーの減量期と同じ生活にしてる。
以上、個人の経験談でした。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:48:12.83 ID:4ZHr279o.net
- >>844
飢餓モードってどれくらい食ってたのよ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:53:03.98 ID:4ZHr279o.net
- >>842
週一じゃ全然足りない。
毎日プールで水中ウオーキングすれ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:59:41.15 ID:OrrHwjwm.net
- >>842
皆がやってるくらいだと思うよ。米は朝に100gだけ、イモやかぼちゃは取らずに、野菜の糖質は特に考えない。あと肉と脂たっぷり。
それで2ヶ月で8kg減 77kg→69kg
次の2ヶ月が1kg減 69kg→68kg 今のままの生活では落ちないことを悟った。
次の一月が筋トレも取り入れて 68kg→67kg
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:00:43.31 ID:r2Jy8gbd.net
- >>844
いや170の67って標準体重までいってないじゃん・・・
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:08:31.32 ID:OrrHwjwm.net
- >>848
170で69だと、BMIで言うと23.8で「普通」
たしかに、63kgくらいが理想の標準体重だけど、体質や骨の太さなどの違いで、標準体重は人によって違うので、おれの身体が落ち着いた69kgくらいが俺の標準内だと悟った。
これから落とすのがしんどいです。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:13:25.70 ID:dsRtqT9J.net
- >>844
参考になります
高蛋白食べて腎臓や肝臓は大丈夫ですか？
後、高脂血症とかは大丈夫？
どうしても、肉や油を取る量が増えると思います
LDLやHDL等も気にして、クレアチンの数値も見て行かないと
医者が知らないとかホントに困る
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:16:16.56 ID:dsRtqT9J.net
- >>846
そんなに中高年層なので、体が持たないです
今も風邪引いてるので、今週末にプール行けたら二週間振りに
ついでに筋トレもしたいけど、ムリなら別な日に
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:23:23.08 ID:OrrHwjwm.net
- >>850
本当の病気の人に語るのは怖いけど、あくまでわたし個人の意見
昨年腎臓が再々検査くらいまで引っかかって、高タンパク食は怖かったけど、今年は見事に問題なかったです。
肉はたくさん食べたけど1食100g～150ｇで食べ過ぎないようにした。
また肉だけでなく、魚もたくさん食べ、そして毎日のように豆腐、納豆、豆乳といった植物性タンパク低脂肪の食品を食べてたので、高脂血症にはならなかったのでは無いかと思う。
肝臓はこの10年くらい脂肪肝でしたが、このたび内臓脂肪が激減したためだいぶ回復したと思ってます。
酒は結構飲むので、数値は怖いですが、血液検査待ちです。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:25:10.34 ID:dsRtqT9J.net
- >>847
ありがとう！
今まで、半年で3キロ体重減が最高でした
身体板の健康関連スレはAGEとか医者でもわからないことを話している人が主役級で糖質制限や運動とかしてる場合じゃないって空気が
通風スレも薬を飲まずに尿酸値を改善したと報告したら、治った者は出てけと
まだ、治った訳じゃないと思いますので私自身、ムリな運動は控えてます
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:28:23.48 ID:5OuPS8L0.net
- 朝、糖質オフスムージー
昼、ファミレスで肉魚野菜
夜、大豆プロテイン
これでいいものでしょうか
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:35:21.92 ID:dsRtqT9J.net
- >>852
ありがとう、情報有り難いです
腎臓は子供の頃急性腎炎とネフローゼになってたので、怖いんです
酒は年に数回、缶ビールを一本飲む位だから、問題ないのですが
高脂血症は総コレステロールがある程度高いので怖いです
LDLは正常なのですが
糖質制限ダイエットはカロリー制限ダイエットと違って、１日当たり2000kcal以上は食べてないとスーパーで糖質制限した場合、骨が脆くなったとか、筋力が落ちるとかあると聞きます、ネットの書き込みからですが
カロリーを炭水化物以外で取るのは
油や肉になりそうで気になってます
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:44:31.03 ID:aYrYqgVW.net
- なんか糞がめっちゃ便器にへばりつくんだが
少しは炭水化物とった方がいいのか？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:49:01.25 ID:h6Gq8uoA.net
- >>856
俺のも粘度がすごい
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:50:56.17 ID:XgJ5xNm6.net
- >>856
俺もだよ、そしてむちゃくちゃ臭い
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:51:04.45 ID:ws030ssg.net
- コンニャクとか食物繊維たっぷり摂ろう。
俺も便秘気味でいつもにもまして臭くなった。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:53:31.78 ID:B7f5XC6P.net
- 先に便器内にトイペをひらっと乗せとくとええで
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:58:24.82 ID:CGuU/TSR.net
- エビオスが良いかも。ウンコが楽しくなるぞ(←いいすぎ)。ニオイもマイルド。
体温が上がってウンコもよくでる。ダイエットに最適。かもしれない。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:59:24.00 ID:dsRtqT9J.net
- >>843
太った理由は特に無いです
太りだして30年位掛けて、こうなりました
一時的には108キロ体重をマークしてました
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:09:06.35 ID:dpQDHfSO.net
- 42歳女性、生まれてからこの方、見た目はずっと痩せてると言われてた
いわゆる着やせするタイプ、だけど160㎝58㎏になって
標準体重以上になって、ある日Mサイズの洋服が着られないことに気づいて
人生初めて体型に危機感を感じて、ダイエットをはじめた
ようやく51㎏ぐらいになったけど、結婚前の48㎏ぐらいまでは減らしたい
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:16:58.00 ID:qw2huz/L.net
- >>844
チートデイには科学的根拠が無い。
チートデイに関する科学的な論文が見つからない。
レプチンなら肉食えば補充できるからチートデイなんて必要無い。
てか、まず科学的根拠が無い
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:17:32.02 ID:4ZHr279o.net
- >>851
でも糖尿の指導で週3は運動しろって言われたっしょ？
ジョギングなんて70kgくらいまでしなくていいからデブはひたすら歩け。一日2時間。
ipodでラジオ聞きながらやれば楽勝だから。そうすりゃ月4、5kg楽勝で痩せる
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:19:25.23 ID:pmCPUUxB.net
- >>850
タンパク質を取りすぎると腎臓を壊す、つまてのは俗説
科学的根拠が無いから。厚生労働省も同じ理由で、タンパク質の摂取上限を設けてない
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:21:37.42 ID:XgJ5xNm6.net
- >>864
何回科学的って言うんだよ～
大槻教授かよ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:25:37.77 ID:cxx2+OKb.net
- >>863
失礼だけどもそれくらいの年齢になると、あまり痩せると鶏ガラみたいになりませんか？
数値だけ若い頃と同じにしても見え方はだいぶ変わってしまうような。
160センチで51kgだと、それなりに運動をされているのなら見た目はじゅうぶん細身なはずだと思うのですが。
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:33:56.25 ID:oK39gSwA.net
- >>852
腎臓と肝臓悪い奴がなんで糖質制限やってんの？？
バカだろ？
糖質制限やるなら本とか買って勉強しろよ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:36:55.27 ID:fjca8uhO.net
- >>867
根拠の無いものを信じるのはオカルト。
糖質制限ダイエットも科学的根拠があるから支持されてる
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:40:36.43 ID:KW/7TTSN.net
- http://www.youtube.com/watch?v=dEAXkeStSw8
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:43:55.37 ID:dsRtqT9J.net
- >>865
過去三年間、風邪や体調不良などや大雪とか台風等以外は大体ウォーキングしてます
でも、カロリー制限ダイエットで筋力が落ち、結果基礎代謝も低くなってしまいました
自分以外にもウォーキングして、カロリー制限ダイエットして同じように基礎代謝が落ち体重が落ちなくなった友人もいます
筋力トレーニングはまだ始めて２ヶ月程なので
それに、掛かり付けの医者もウォーキングと1800kcal制限ダイエットでと
言ってましたが、代謝が落ちて歩いても、減らないと言うとやっと、筋力トレーニングしてと、言い出しました
私自身は通風患者だから、無酸素運動で追い込むのは止めてと言われましたけど
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:47:41.41 ID:dsRtqT9J.net
- >>866
腎炎やネフローゼの時タンパク質や塩分の摂取制限してました
あれは、しなくてよかったのですか？
今から40年位前ですが、当時入院していた病院でそう教えられて、退院してからも数年間制限してました
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:05:57.76 ID:4orYgWJl.net
- 1800とか食ってるから痩せないんだろ。800にしとけば運動しなくて寝てたって痩せる。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:08:31.39 ID:CGItbayd.net
- 今日は体からケトンが噴出してて部屋がチーズ臭いｗｗｗ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:19:32.95 ID:VNE6EIl2.net
- >>868
同じことを思った
自分も若くないけど若いときと同じ体重になると
かなりフケそうでいや
+３キロぐらいでいいや
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:25:19.86 ID:4ZHr279o.net
- >>872
そうだったのか、これは失礼。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:45:18.30 ID:itwhQfro.net
- >>873
腎臓悪いなら糖質やめるべき。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:46:51.79 ID:itwhQfro.net
- >>876
太ってる方が老ける。
そんなに心配ならタンパク質をとれ。
コラーゲンが出来て肌の張りが戻る。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:43:42.66 ID:oiIZDheq.net
- >>875
自分でわからんと思うけど
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:57:29.39 ID:3E9Ihp2h.net
- 腹減った。amaの糖質制限クッキーぽちった
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:58:20.04 ID:aincjeyk.net
- 炭水化物ダイエットのおかげで、２５ｋｇ痩せたんだけど
腹の皮が余ってるんだよな。これ、なんとかならんのか。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 01:12:09.80 ID:wvU8F8cz.net
- 切除しかない。ゆっくり痩せればよかったな。残念。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 01:40:34.84 ID:v0aY7sWj.net
- >>882
皮は縮まないな。
ソースはおれのちんこの皮
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 01:45:29.67 ID:aincjeyk.net
- そんな！ううぅ！！ 腹が包茎！！！
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 02:04:23.97 ID:C6cSXYas.net
- そうか、急激に痩せると皮が余るのか…
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 02:06:32.51 ID:oiIZDheq.net
- もっかい太って、今度はゆっくり痩せるんだ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 02:26:23.40 ID:c4ucxRx3.net
- >>876
誰だって老いるんだよ、フケるのが嫌とか自然の理に反してるだろ。
ダイエットの目的は健康を保持する為で、若返りではない。
年齢を偽る事より、歳相応の魅力が大事だろ。
若くありたいとか、それ自体が所詮未練だろ。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 03:05:08.09 ID:3tbJm9X7.net
- 心に刺さるなぁ
歳相応のオーラが欲しいわ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 03:18:25.77 ID:MW5iqvFB.net
- >>881
自作するのだ！！
おからパウダーと豆乳と卵とパルスイート
を混ぜてオープントースターで焼け。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 04:54:19.50 ID:vAfDVybU.net
- 腹の皮は何年か経つと次第になくなるよ
ソース自分
4年前半年で15kg減量したとき腹も背中もタルタルでユルユルになってたけど、今ではほとんどつまめないぐらい皮がなくなった
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 04:59:09.88 ID:8Q57oNHj.net
- 男と女では違うよ
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 06:52:08.26 ID:KSJhxPf2.net
- 皮が余るかどうか、戻りやすいかどうかは体質というか肌や皮膚の質によるらしいよ。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 06:57:13.53 ID:+saaGgI8.net
- チンポの話？
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 07:36:17.39 ID:4neNd2S4.net
- 糖質制限ってダイエットというより健康法だよね
俺はどんどん体調が良くなり健康になったわ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:09:22.59 ID:vAfDVybU.net
- >>892
あ、そうか、自分は♀だった
♂の場合どうかはわからないな
参考までに
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:17:25.21 ID:KSJhxPf2.net
- 自分♂は1年で60キロぐらい落としたけどタルンタルンのプルンプルンだわ。
元々あまり肉が付いてなかったからか、顔は弛まなかったのがせめてもの救い。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:18:01.51 ID:QWgkPCa1.net
- 確かに健康法だわ。
夜だけ制限で、体重落としたら、健康診断で医者に誉められた。
スーパー制限はフラフラになったりする可能性があるけど、夜だけ制限はそんな心配もないし、
医者からするとオススメらしい。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:26:29.55 ID:Oyuj954O.net
- ラカントって炭水化物結構含まれてるんだね。
おからクッキーを毎日作って食べてるんだが、少し控えたほうがいいのか？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:40:11.39 ID:KSJhxPf2.net
- ラカントは常識的な範囲の使用なら制限なしでいいよ。
- 901 ：キャンタマ忠臣蔵：2014/06/26(木) 10:27:10.71 ID:fEPsfCOK.net
- ぷ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 10:36:10.99 ID:DOvGlPRr.net
- ここの豚共はホント言い訳ばっかりだな
そもそも普通の人間は普通の量食べて普通に運動してれば太らないんだよ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 10:55:22.55 ID:aincjeyk.net
- 若い頃にＤカップやＥカップの巨乳だった女が、痩せてＢカップぐらいになると、やっぱ、皮だけ余るの？
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:05:02.90 ID:nOoud4Xd.net
- >>878
腎臓が悪かったのは昔です、今はクレアチンとかも正常値です
ただ、不安は有るので気になってしまいます
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:07:11.02 ID:nOoud4Xd.net
- >>897
凄いです、それだけ痩せても大丈夫ですか？
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:07:34.39 ID:BFjDAIQg.net
- >>904
1年の食事、運動療法でA1Cはいくつからいくつになったんですか？
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:15:14.07 ID:nOoud4Xd.net
- >>906
スタート時期はA1cが11位でした
投薬メルビン500mgとエクア100mg
半年くらいで6.5位に
後はほぼ変わらずです
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:39:14.79 ID:BFjDAIQg.net
- >>907
半年で108kgから95kgに、月に多くて-3㎏くらいの減量なら良いペースだったでは？
あと少しで基準値とはやる気持ちは解りますが
急激に下げると網膜症や神経症のリスクも高まるそうですよ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:08:45.10 ID:nOoud4Xd.net
- >>908
ありがとうございます
体重が減らないんです
それと前回はウォーキングを通風の発作とかで減らしたら体重が92から95に
増えてA1cも先々月は6.2から6.5
に
なんとか、一年中で一番やせやすいこの時期に痩せられたらと
昨日は初日でしたので
朝食 生野菜マヨネーズ付けて
豆腐四分の１丁、目玉焼き
豚肉のロース三枚ニンニクタレ
もやし油炒め一袋ニンニク、プロセスチーズ1個、ヨーグルト１個
缶コーヒー、ミネラルウォーター、緑茶等
昼食、冷凍の大阪王将餃子5個、
ローストポーク3枚、とりもも肉のさっぱりサンド1個
おーいお茶一本500ml
夕食、とうふ半丁、豚ロース5枚、卵1個、ピーマン二個、茄子1本
ヤマキの昆布だしの素と料理酒と水で豆腐や豚、ピーマン、卵、茄子を煮て食べる、生野菜サラダマヨネーズ
ホントは体調が良ければスーパーで行こうと思っていたけど、昼にウォーキングしてたら、フラフラになりとりももさっぱりサンド食べて元気になりました
今朝のウォーキングしてるときも、フラフラになり自販機で乳酸菌入りのグングルトのような清涼飲料水を飲んで
なんとか、帰宅しました
これから、昼のウォーキングに
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:42:45.51 ID:BFjDAIQg.net
- 親族に糖尿病持ちが居たために放っては置けず、
結果基地外を構った形になってしまいました。
皆様方にご迷惑をおかけしました事をお詫びしましてROMに戻らせていただきます。
この度は大変申し訳ありませんでした。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:46:45.13 ID:yhRYbXFK.net
- >>909
インスリン打ってんの？普通はその程度でフラフラしないからね、低血糖のフラフラなのか体調が悪いフラフラなのかどっち？
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:48:02.95 ID:1EBx1isf.net
- >>909
食べすぎでしょ？
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:09:10.85 ID:KSJhxPf2.net
- >>909
それだけ食えば糖質制限してても痩せないと思うよ。
それと、A1cが改善しないってことは糖質も抑えられてないと思う。
一度、調味料や野菜なんかの糖質量を調べてみるといい。
血糖値のコントロールが目的の糖質制限なら、一食20g以内じゃないと効果薄いから、砂糖たっぷりのスーパーの惣菜(野菜や海藻でも)や砂糖やミルクが入ったコーヒーだけでオーバーなんてこともあるよ。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:14:44.95 ID:KSJhxPf2.net
- >>909
自分が糖質量を調べてみて驚いたものは、調味料･ドレッシング･焼き肉のタレ･野菜(根菜以外も思ったより多かった)･無糖ヨーグルトなどかな。
大盛りのサラダとノンオイルドレッシングで20g越えてたりした。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:21:32.25 ID:KSJhxPf2.net
- >>909
あと、運動ですい臓の働きが上がるのは2日程度だと何かで読んだ。
だから週一で100キロ走るより毎日か1日置きに1時間ウォーキングする方が血糖値のコントロールにはいいよ。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:26:27.58 ID:yhRYbXFK.net
- >>914
サラダに使われる野菜によるけど不溶性食物繊維なら糖質を抑えるから糖質の数値どおりじゃないよ、数値通りじゃないとわかりにくいけどね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:30:50.11 ID:KSJhxPf2.net
- >>916
それは知らなかった。
勉強になります。
計算より少なくなるならありがたい。
加熱したり調理法によって糖質量が増える野菜とかあるから計算難しい。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:39:04.05 ID:yhRYbXFK.net
- >>917
不溶性食物繊維と野菜で検索すれば分かるよ、ゴボウや大根は糖質ちょい高めの野菜になってるけど食物繊維が豊富だから食物繊維が少ない野菜より制限効果が高いと言う妙だね
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:47:24.83 ID:yhRYbXFK.net
- 糖質を抑えるのは水溶性だったスマヌ
でも不溶性も快便効果があるからね
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:55:26.01 ID:yhRYbXFK.net
- ■水溶性食物繊維が多く含まれる食べ物
押麦、大麦めん、オートミール、全粒粉、ライ麦、きんかん、アボカド、うずら豆、インゲン豆、そらまめ、あずき、納豆、テンペ、さつまいも、なめこ、甘栗、アーティチョーク、
えだまめ、オクラ、ごぼう、千切り大根、茎にんにく、ふきのとう、芽キャベツ、にんじん、モロヘイヤ、海藻など
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/301338/
ここから引用
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 14:54:52.83 ID:nOoud4Xd.net
- >>915
ありがとう！
ウォーキングは続けて行きます
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:00:12.09 ID:nOoud4Xd.net
- >>914
まぁまだ、慣れて無いからかフラフラするので多少はこのまま続けて行きます
朝のウォーキング9500歩と昼のウォーキング5500歩でした
フラフラするから野菜サンドイッチと無糖コンビニのアイスコーヒー食べました
だるいです
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:03:07.24 ID:CcIwJHrI.net
- ウォーキングなんていくらやってもムダ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:13:02.59 ID:vD1WpANS.net
- >>922
そのフラフラするまで運動したから食べるってのどうにかならんの？
そんな正常じゃない時に考えて食べるなんてできてなさそうだしというか>>909が実際そんな感じだし
フラフラしないラインの運動に抑えて食事も毎日計算して食べて安定した減量生活にしないと痩せられんよ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:19:46.62 ID:nOoud4Xd.net
- >>911
インスリンは使ってません
食べると良くなるので、軽い低血糖かと思ってます
コンビニやスーパーのサンドイッチ「二切れで300円しない」のパンしか食べて無いのだから、糖質足りなくて仕方ないですよね
昼食は普通に食べないと何もやる気が
皆さん大丈夫ですか？
慣れてくるのかな？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:23:04.23 ID:XdyFdJ3F.net
- はぁ？
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:24:51.44 ID:nOoud4Xd.net
- >>913
そうなんですか、20gはかなり、キツイ
動けなくなってしまいます
今状態で昨日は薬は１日分の規定量の半分を服用してます
今日はメトグルコ250mgのみ服用してます
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:27:25.30 ID:WWvfJ60s.net
- やや過激に一気に痩せてから維持期に入って適度にやる
ってのも悪くないと思うんだけど
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:31:43.06 ID:nOoud4Xd.net
- >>924
なるほど、皆さん大丈夫？
フラフラ最初の時もしなかったのでしょうか？
暑さもあるだろうけど、集中力切れて来たり、フラフラしてくるので
この辺も個人的感じ方もあるだろうけど、低血糖だと倒れてしまうので
確か、糖尿病患者の糖質制限してる人は運動はしないようなので、その辺の影響もあるだろうけど
ここ、二、三週間は慣れてくるか様子見です
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:33:01.08 ID:Bj6M+qqk.net
- チートデイでドカ食いしたのに翌日にまた痩せたｗ
何なのこのダイエット法。最強すぎるだろｗｗ
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:40:23.46 ID:PVtsflhC.net
- このスレ的には20g以下か。50くらい摂ってるは
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:43:50.58 ID:GwWaorQo.net
- >>931
そんなに取ってると死ぬぞ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:50:49.16 ID:/qEKDYHf.net
- 1日20ｇに慣れてくると成分見たときに5ｇくらいでも相当悩むようになる
たまにカップ麺の70ｇとか見ると噴き出すレベルになる
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:15:34.39 ID:+VK4J639.net
- 売れに売れているらしい某ソンのブランパンも実は恐ろしいまでの糖質量だよな
普通のパンと比べるから一見糖質が少ないように、あたかもOK食材であるかのように見えるけど
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:26:45.42 ID:8Wf2CtoZ.net
- ゆるゆるにはOKなんスよ
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:29:40.44 ID:DMBNh471.net
- とっとと証明してローソンの信用を失墜させればいいじゃん、こんなとこでクダ巻いてないでさあ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:29:58.66 ID:XdyFdJ3F.net
- ローソンの一番シンプルなブランパンて１個で糖質２．２ｇだな。
これが恐ろしいっていうやつは病気だから病院に行った方がいい。
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:58:27.40 ID:KSJhxPf2.net
- >>937
表示はそうなんだよね。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:07:07.54 ID:bfQNKQJY.net
- >>903
風俗でダイエットのせいなのか、若いのにババァみたいな
シワシワおっぱいに出会った時には
なんかスゲーげんなりした
あれ、本人はどう思っているのだろう？
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:15:33.29 ID:XdyFdJ3F.net
- >>938
表示されていない糖質があるんなら証拠を出してくれ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:23:00.08 ID:KSJhxPf2.net
- 普段から血糖値を測定してる糖尿患者達が、ブランパン食ったときだけ血糖値の上がり方がおかしいとブログやTwitterに書いてた。
一人や二人じゃない。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:26:14.18 ID:XdyFdJ3F.net
- >>941
そういう曖昧な話じゃなくてさ、食品の栄養検査をやってるところにローソンのブランパン送りつけて
検査させたデータはあるのかと聞いている。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:35:12.03 ID:KSJhxPf2.net
- >>942
健常者で測定してるらしいよ。
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:39:19.68 ID:+K/bu0CY.net
- >>943
だ～か～ら～、証拠出せよと。ローソンのブランパンの糖質表示が正しくないと主張するんなら
他人を説得できる証拠を見せてねと言ってるんだよ。おわかり？
健常者が－とかツイッターで－とか小学生ですか？
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:39:44.20 ID:kLiREMbs.net
- >>941
ローソンのような大手企業が
シリーズ商品の重要な鍵となる栄養素をごまかしていたとなると
発覚した時には会社存続に影響が出るくらいの大問題になるぞ
産地偽装では社会問題になったが、栄養素の偽装はそれ以上の問題になる
それに、OEMで作っているだろうから製造会社の社員の口止めはたいへんだ
関わっている人の数も多数いるだろうし
いつかは漏れる
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:42:00.62 ID:KSJhxPf2.net
- ごめん勘違い。
俺はデータないし、そういう機関で調べたデータがあるかどうかも知らない。
面倒だからブランパン送ってどうこうする気もない。
ただそういう書き込みが複数あって怪しいから自分は食わないってだけ。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 18:01:07.21 ID:Seh4B+dd.net
- 糖尿で血糖値計りながらの人のブログ見ても
ブランパン結構食べてる人もいるから実際のとこはどうなんだかねー
まあ健康体の糖質制限者なら問題ないんじゃない
自分は山崎パンてとこで常食はしないけど、甘いの食べたくなれば
たまーにあのチョコのヤツ食べる
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 18:14:24.63 ID:oW5kGP20.net
- ローソンのブランパンは美味いから、いつもはドットコムの不味いのを食ってる糖尿の人が、
馬鹿食いしてローソンのは血糖値上がった、血糖値上ったと騒いでるんだと思うな。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 18:17:06.19 ID:KSJhxPf2.net
- >>948
ドットコムのパン不味いのかよ。
我慢できなくなったら買うつもりだったのに。
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 18:28:01.77 ID:mEt7S/Te.net
- ハムとチーズ多めに挟んでマヨ塗れば十分美味しいよ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:06:15.11 ID:l6C6UMgw.net
- どうしてもパンが食べたい人用だよな
そこまでパンに執着心無いから食わないけど
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:07:02.21 ID:KSJhxPf2.net
- >>950
俺は舌がバカで何を食べても美味しいからたぶん満足できるはず。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:07:21.45 ID:7DVu1B9n.net
- >>945
そんなもんどうせ作ってるのは悪名高い山崎製パンだから少しも問題にならない。
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:20:20.88 ID:sYz6uU1a.net
- スーパー糖質制限はじめて体重は緩やかに落ち始めたんだけど、それ以上に髪の毛の
ボリュームが落ちた
自分で調べてみたら糖質制限の副作用に抜け毛とかあった
まさにそれだわ
みんなスーパーやって平気なの？
緩やか制限に切り替えたいけど頭で「炭水化物は毒」「血液がドロドロに！」
って思い込んでるからご飯口にするのがすごく怖いんだが
俺にとっては緩やかの方が苦痛なんだよね
糖質とるともっともっとってなって糖質摂取がとまんなくなるから
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:27:18.09 ID:7DVu1B9n.net
- 臭素酸カリウム ヤマザキ で調べてみるといい。
どこのコンビニの菓子・惣菜パンは天下の山崎製パン様だ。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:28:57.69 ID:8ckF21Cw.net
- 元々薄毛なので気にせん。
ハゲデブメガネ ー デブを優先す。
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:35:58.03 ID:zyTbtVcA.net
- >>954
毎日シャンプーとか石鹸で髪洗いすぎとか他の要因は?
洗いすぎると薄くなるよ。
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:38:42.73 ID:CbGowjJT.net
- デブから標準には誰でもなれるがハゲから非ハゲはかなり厳しい。
優先させるのは髪。
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:43:44.18 ID:pPJtnr+A.net
- やっぱ禿げるんだな
糖質が原因か
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:59:12.89 ID:CbGowjJT.net
- 糖質っていうよりカロリー制限で食事の絶対量を減らしてるからじゃないか。
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:22:17.34 ID:sYz6uU1a.net
- >>957
シャンプーは一日おき間はお湯だけだね
>>960
成人男性なんだけどもしかしたらそれかもしれん
でも炭水化物抜きでカロリー稼ぐのってつらくない？
油ものばかりになっちゃう
基礎代謝分で1500～1600とるとして考えると食事代きついな
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:29:16.44 ID:4neNd2S4.net
- 豆腐や納豆、サバ缶とか使うと安く済むよ
何も糖質制限だからって無理して肉喰う必要はないんだよ
俺はマゴワヤサシイ食品からイを抜いた食品を使って糖質制限してる
その方が明らかに健康的だしカロリーも過剰にならない
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:33:22.34 ID:5N0Rg8jJ.net
- すごぃね、これ
脂身たっぷりのお肉をいくら食べても、結果的に痩せるんですね、不思議です。
豚鳥牛魚、豆腐、野菜、卵、少々の砂糖で3ヶ月続けましたが、74→64→57→52 まで落ちて、その後は全然減らなくなってきました。
今はもう半年以上経ってますが、こういうスレあるの知りませんでした。
おかげさまで、腹筋バキバキ、体脂肪率一桁、モチェモチェで幸せな生活を満喫しています（笑）
まぁ健康面がなんとなく心配ですが、自覚できる症状とかは全然なく、痩せる前よりは気分も爽快で健康だと感じてはいるのですが…。
睡眠時間も5時間ほどでスッキリするようになりましたし、何より、昼食後や、夕食後の眠気のこなさ、普段の集中力の質と量が何よりも感激でした。
今でも筋肉はあるけど痩せすぎじゃない？ｗってよく言われますが、これ以上やせるにはどうすればいぃのでしょうね…。
イケメン男性モデルのようなかっこいい細マッチョを極めたいです。。。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:46:19.44 ID:KSJhxPf2.net
- みんな1日どれぐらいカロリー摂ってるの？
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:53:09.24 ID:8MJ9c9Et.net
- さぁね
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:03:19.79 ID:Qaw7qqw8.net
- １２００くらい
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:37:49.45 ID:CgUUg4ku.net
- 1500前後
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:42:33.57 ID:aeHyOT/u.net
- 刺身を半額でゲットしてきたー
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:45:37.76 ID:oiIZDheq.net
- 国産胸肉安かった
セブンイレブンのサラダチキンぽいの作ってみよう
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:49:53.26 ID:PVtsflhC.net
- >>968
自分も。腹減りすぎてたから大根のツマ一気喰いしたらまずすぎて嗚咽きた
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:28:47.76 ID:4neNd2S4.net
- どんなダイエットする時も最初の２日、３日くらい断食かますと良い感じの食欲に収まってくれる
糖質制限を勘違いしてるデブはダイエット初日から肉や油をバカ喰いするから失敗する
まずは断食して貯蔵グリコーゲン枯らしてケトーシス代謝に移行しやすい状態にしてから糖質制限食にするとスムーズにいく
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:32:44.34 ID:0IO4kggP.net
- ケトンが出てるか尿検査してる人いる？
食前は＋＋くらい出てるんだけど、食後は－になっちゃうのはなんでだろう。
メニューは本を見てやって、糖質10g、多く見積もっても15gって感じ。
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:40:51.47 ID:aincjeyk.net
- 尿検査のどこにケトンなんてある？？
自分の検査結果を見ても、無いんだけどなぁ。
ケトンの記号って何？ケトン？ＫＴＮ？
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:46:16.44 ID:1jrHntT6.net
- >>971
断食とかクソみたいなことしなくても、鍋にきのこと豆腐と肉と葉物野菜入れて死ぬほど食えばいいじゃん。
なんでそんなクソアホな事を偉そうに語ってんだよアホ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:49:54.80 ID:8sF4dNS2.net
- 鶏豚牛に飽きたから、ラム肉買ったけど旨いね。
しばらくはラム肉と魚をメインにしよう。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:35:27.54 ID:p0a1nsOR.net
- >>973
尿中ケトンや血中ケトンは普通は検査しない。小さい病院とかだと特に。
- 977 ：957：2014/06/27(金) 00:07:12.28 ID:gZLztDdk.net
- 1500～5000kcalの間です
セックスやオナニーした時は、たくさん食べたくなる時が多かったです
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:12:20.09 ID:orll2QZ6.net
- >>974
豆乳鍋に白菜、シイタケ、マイタケ、えのき、豆腐、牛肉1パック入れて食ったら腹一杯
- 979 ：957：2014/06/27(金) 00:17:30.39 ID:gZLztDdk.net
- >>971
>968の言うとおり。同感。 俺なんて肉、脂、油をアホほどとって5000kcalとっても、次の日体重100gほど減ってるからな。
結局カロリーとか、油とかで見てるお前や、お前の周りはバカ。
糖質（インスリン）で見ればいいだけ。 だということを俺は身を持って味わった。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:18:13.41 ID:opMtP77i.net
- 鍋に牛肉・・・て美味いの？
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:19:14.14 ID:fwyLKwti.net
- >>980
鍋に肉入れたことないの？(・・;)
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:20:16.57 ID:opMtP77i.net
- 豚か鶏しか入れんなあ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:25:02.77 ID:vUMW5d22.net
- しゃぶしゃぶって牛だよな
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:27:02.02 ID:opMtP77i.net
- それは肉を最も不味く食う料理だと、和服の人が
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:30:30.70 ID:oGytiTKx.net
- 俺は肉というかハムとかソーセージ喰いまくったら太ったけどな…
加工肉だから太ったんかな？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:47:58.40 ID:JGr/0AzT.net
- >>979
脂はちゃんと太るぞ、取りすぎると。
最初にガリガリ痩せて行くのは水分の減少もある。
一ヶ月目あたりからそんな五千kcalとってたら痩せない。
太らないけど痩せない
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:48:53.99 ID:JGr/0AzT.net
- ワサビって甘いよな。やっぱり取りすぎるとまずい
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:53:58.35 ID:wFE/j2oC.net
- はい、次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ40★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403797911/
流れ早すぎ！
スレ住人の協力求む！！
>>956 を踏んだらスレ立て願う！
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:59:18.16 ID:yzyvKyCr.net
- このスレ常に勢いトップだけど、糖質制限が注目されて得する人間ようするに業者が常駐してるって事。
あまりに過剰な成功体験とかはほぼそれやね。
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:15:27.78 ID:jqlBTypG.net
- 糖質制限で得する業者ってどこよ
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:17:43.46 ID:Z6wZNwzB.net
- あらてつさんの悪口はそこまで！
有意義な情報を提供してくれてるんだから
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:24:30.20 ID:MTe/HGTC.net
- >>989
お前みたいなアホなアンチって逆効果なんだよなぁ。
むしろお前みたいなアホなアンチが書き込むことによって糖質制限やる人間が増える
http://i.imgur.com/PfE4x5V.jpg
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:46:40.93 ID:yzyvKyCr.net
- アンチじゃないけど、騙されてるなーって人多いから哀れなんだよね
視野狭窄の盲信は宗教みたいで気持ち悪いよ
冷静に考えたらありえないと簡単にわかる事もマンセーマンセー、結構恐ろしいムード漂うスレだぜここ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:58:36.14 ID:opMtP77i.net
- >>993
正体はネトウヨw
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 05:20:27.78 ID:2jiGXJB4.net
- >>989
糖質制限が注目されて損する人間が常駐、の間違いだろ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 06:30:10.59 ID:SQgCpfgX.net
- お菓子メーカーとラーメン屋のアホな店主と米農家とかニンジン農家とかカボチャ農家とか芋農家とか糖尿病専門医とか居たりして。
糖質制限のネガキャンとデマにはもう騙されん。
こらからどんどん糖質制限は広がってく
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:02:32.22 ID:oGytiTKx.net
- だって明らかに糖質制限した方が身体の調子良いからな
ダルさや眠気もないし頭も冴える
自分の場合は少し性格がキツくなった様な気もするが
でも我々の祖先達は生きる為に狩りをしなきゃいけない訳だから闘争心みたいなのがないと困るし、糖質なんか喰って気持ちが穏やかになってしまったら絶滅してたのかもな
だから祖先達と同じ様な食事、糖質制限をしてれば祖先達と同じ様な人間本来の闘争心みたいなのが現れても不思議ではないわな
元々、人間は現代人みたいな穏やかな性格じゃなく少し凶暴な性格だったんだと思う
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:36:16.75 ID:o8yAbEp1.net
- >>988
ハゲをいじめるな！
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:10:14.68 ID:IYs1F4NF.net
- おまえらさ、適量ならスリムでいられたのに
だらしなくクッチャクッチャ過食してデブってさ
あげくのはてに、デブになったのは穀物のせい！穀物は悪！と責任転嫁して
「肉や乳製品をモリモリ食いまくろうぜ！」つって
そもそも、その心根が醜いんだよ
一度でも環境破壊とか考えたことねぇだろ？
エコとはバカのすること、まったく迷惑をかけてない人間はいねーんだから
各自どんどんやりたい放題やるべき！と思ってるんだろ？
中華と同じだよ、ここの住人は
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:15:38.27 ID:IYs1F4NF.net
- >>997
おまえらさ、適量ならスリムでいられたのに
だらしなくクッチャクッチャ過食してデブってさ
あげくのはてに、デブになったのは穀物のせい！穀物は悪！と責任転嫁して
「肉や乳製品をモリモリ食いまくろうぜ！」つって
そもそも、その心根が醜いんだよ
一度でも環境破壊とか考えたことねぇだろ？
エコとはバカのすること、まったく迷惑をかけてない人間はいねーんだから
各自どんどんやりたい放題やるべき！と思ってるんだろ？
中華と同じだよ、ここの住人は
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:16:20.64 ID:IYs1F4NF.net
- >>996
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:17:23.73 ID:IYs1F4NF.net
- >>979
> >>971
> >968の言うとおり。同感。 俺なんて肉、脂、油をアホほどとって5000kcalとっても、次の日体重100gほど減ってるからな。
> 結局カロリーとか、油とかで見てるお前や、お前の周りはバカ。
適量ならスリムでいられたのに
だらしなくクッチャクッチャ過食してデブってさ
あげくのはてに、デブになったのは穀物のせい！穀物は悪！と責任転嫁して
「肉や乳製品をモリモリ食いまくろうぜ！」つって
そもそも、その心根が醜いんだよ
一度でも環境破壊とか考えたことねぇだろ？
エコとはバカのすること、まったく迷惑をかけてない人間はいねーんだから
各自どんどんやりたい放題やるべき！と思ってるんだろ？
中華と同じだよ、ここの住人は
肉やチーズもりもり食うのが正義つってるやつらは
これ見た後でも言えるのか？
http://www.youtube.com/watch?v=BsEZhVo1x2M
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:30:48.37 ID:n8dkPOB3.net
- キチガイが何を言ってるか理解不能。
- 1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:31:50.57 ID:i/opPxa0.net
- そも食いまくるって言葉を使ってるのはスルーしれよ
どんなものでも食いまくったら色々支障出る(例え体重に影響なくても)
今まで欲望に任せてバカスカ食ってたのを程々に調整するにはいい方法だけどね
- 1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:51:19.60 ID:Ty3ghZzb.net
- 昨日5000kcal食って今日100g減ったからセーフとか馬鹿らしい。
昨日今日の100gの差は何が減ったと思っているのか。
- 1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:13:29.21 ID:cvhuID4o.net
- >>1002
肉、チーズ、卵だけ食ってろっていうのは
糖質制限の中でも極端で特殊なMECっていう教団だよ
普通の糖質制限は、炭水化物控えるだけで、大豆も魚も野菜も海藻も食べるから
そうじゃないと長期間続けられないだろ
甘いもの控えるし､意外と健康的なんだよ
インスタント食品やファストフードも控えるようになったしね
わかったらどっか行け
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