自炊しない独身のダイエットスレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 17:01:35.26 ID:GwVct02XV

自炊しないやつらが何を食ってダイエットをしているか語り合おう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 17:04:21.07 ID:GwVct02XV

・調理せずに食べられること
・カロリーが低い
・満足感がある
・コストパフォーマンスが良い

この4つが重要だよな

この全てを満たした食べ物はあるのか

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 17:18:34.39 ID:GwVct02XV

とりあえずオススメの食べ物

【弁当系】
・ほっともっと：十六穀米のバランス弁当（481kcal）
・セブンイレブン：野菜たっぷりタンメン（395kcal）

【食材】
・CGC十穀ごはんパック（220kcal）
・バナナ（一本80kcal）
・リンゴ（一個150kcal）
・朝食ビフィックス（400g：約300kcal）
・剥き栗（一袋約100kcal）
・カリカリ梅（一個約3kcal）
・魚肉ソーセージ（一本約150kcal）

【おかず】
・刺身（ものによるが低い）
・鯖の水煮（340g：約180kcal）

【外食】
・サブウェイ全般（〜300kcalが多い）
・フィレステーキ（大体〜500kcal）
・チキンステーキ（大体〜550kcal）


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