腹筋わりたいんだが

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 00:34:49.15 ID:zMo8KRh/.net

身長１７０体重５７で体脂肪が１３％なんだがおなか回りが７４ｃｍで全然へこまない
見た目は細いって言われるが腹は自分から見たらデブだと思う
１年半前は体重６０後半で身長１６３でカロリー制限とか水泳して痩せたけどそれが原因か今でも腹の皮がけっこう伸びる。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 01:27:15.66 ID:IfQq0StN.net

ジムいけ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 01:44:24.29 ID:zMo8KRh/.net

週３でジムはいってるよ
無酸素運動４０分ぐらいした後に有酸素を３０分ほどしてる
今も８００カロリー以上食わないようにしてるけど腹へこまん

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 04:36:31.98 ID:KndMOaTK.net

１は女か？

身長１７０センチで５７キロっつったら、相当軽い。
そんで、体脂肪率１３％？？？？？
体脂肪率１０％位で、腹とか脂肪とかなくて、割れてそうだけど。

筋肉の比率が不自然に少ないとしか思えないなぁ。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 12:00:33.94 ID:wmU+GevX.net

>>4
おれは、167、58、19％

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 16:45:24.40 ID:2DCEKFvL.net

まだ成長期の真っ只中じゃん

もし競技スポーツをやっているなら指導者に従えば良いんだけど
そうでなければ今の見た目だけを追求しても良い事は無いぞ
成長期が終わる頃、多分ホンの数年先に一番格好良い身体になっている
事を目指す方が人生絶対お得

まず成長期の間は（常識の範囲内で）十分に食べて栄養を確保すべき
下手なカロリー制限は、残りの人生全体に悪影響が出る
太り易くなるわ筋肉が付き難くなるわで、全く良い事が無い
多く食べた分は泳ぐなり走るなり、有酸素運動でしっかり使えば良い

筋トレはソコソコやった方が後々の為にもなる
でも本格的にガッツリやるのは身長の伸びが落ち着いてからが吉

まだ同じ身長体重の大人とは色々とバランスが違うので、あまり
大人の数値と較べても意義は薄い

今現在の見た目と、あとホンの数年後から死ぬまでの人生全体の
”見た目を含めた”身体作り、どう考えても後者が大事

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 18:51:02.12 ID:IHdDJ952.net

俺は身長171で体重58キロウエスト68で体脂肪率13％だけど
腹74だと確かにこのぐらいの体重だと太いな。まぁ地道に
有酸素運動沢山して脂肪減らしつつ、減った分はタンパク質沢山とって
筋肉をつける。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:57:34.93 ID:DSmJ+hZca

私も腹筋欲しい
でも何かが間違ってる
全くつかない…
やっぱ1000回とかしないとダメなのかな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 20:10:55.18 ID:DSmJ+hZca

いやしかし泣けたわ
今日はホッとして泣いた
そんであれもそうならいいなぁって勝手に思ってたり
そうかもと思っただけで泣ける
そうならいいなぁ
とにかく今夜は染み入るねえ…
大根になった気分…

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 20:36:01.13 ID:DSmJ+hZca

あの人の優しさは沁みる
全然優しい言い方ってわけじゃないのに
奥底に優しさが見えるからそれが沁みて涙出る
わりと頻繁に
波が来るのよね
ばかばかー！って泣く波
でもそうやってあの人のことめそりながら考えてたら優しいとこどんどん思い出して、それが沁みて泣く波
このふたつの波が入れ替わり立ち替わりでくる
あ、あとホームシック波

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:11:09.53 ID:DSmJ+hZca

沁みるからこそ寂しいときつらい
沁みてなければ忘れて他のことに集中できるのに
沁みてるから気をそらそうとすると余計にいないことを実感してつらくなる

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:18:30.16 ID:DSmJ+hZca

今夜もひとり玄関前で体育座り
星を見つめてお尻も冷え冷え
でも今夜は星が少し近く感じる

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:24:08.79 ID:DSmJ+hZca

あゝ七めヤソ七めヤソ
会いたいなあ七めヤソ…

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:41:52.35 ID:DSmJ+hZca

ひとっぷろ浴びてくっか
カポーン…やね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 19:42:55.31 ID:cdUtrWH84

(´д`)ﾌｩ…

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 19:44:07.33 ID:cdUtrWH84

(´-_-｀)…

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:03:28.11 ID:cdUtrWH84

なるほど…
「星に願いを」ってそういう詞だったのか…

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:07:55.78 ID:cdUtrWH84

今どんな気持ちと聞かれたら
「寂しい」のひと言やね…

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:11:52.88 ID:cdUtrWH84

好きな人がそばにいないんだもの
元気なわけないよね
寂しいし寒いわ…

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:18:35.12 ID:cdUtrWH84

マッチをたくさん擦っちゃったから寂しさ倍の倍

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:30:00.35 ID:cdUtrWH84

せめて話すことができたなーらー…
メールでもいいんですけれどー…
snsとかでもいいんですけれどー…
やらなそうだなー…
ていうか自分がsnsというのよく分かってないー…
とにかく匿名やだよー…
拷問みたいなつらさだよー…
あの人はどうして匿名がいいんだろう…
もう本当につらくてつらくてたまらないよー…

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:40:24.98 ID:cdUtrWH84

お家に入れてくれるの待ってるよー…

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:42:01.91 ID:cdUtrWH84

ﾊｧ…_(:3｣∠)_

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:03:38.15 ID:cdUtrWH84

ハチはこんな気分だったのかな…

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:28:55.89 ID:cdUtrWH84

もうご飯食べたかな？
生活リズムって全くわかんないや
元気かなぁ……

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:29:31.68 ID:cdUtrWH84

ﾌｩ…_(:3｣∠)_

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:36:08.87 ID:cdUtrWH84

寂しいのさ
嫉妬でも拗ねてるのでもなく
寂しいのよ
とにかく寂しい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:44:43.66 ID:cdUtrWH84

両…思いに…な…り…た……い………

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:46:26.47 ID:cdUtrWH84

人間に…なりた…い…

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:49:11.44 ID:cdUtrWH84

こんな日はー…人様のー書き込みが胸に刺さるー…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:13:04.44 ID:cdUtrWH84

はやぶさを擬人化して語るのやめてほしい
はやぶさというか、機械を擬人化するの嫌い
使っててダメになったら捨てたり交換したりしないといけないのに
その度大泣きすることになってしまう
はやぶさのとかも泣いた泣いた
2号の話で再び思い出して泣いた
歳のせいかな、泣きやすいの…ｸﾞｽﾝ…_(;3｣∠)_

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:14:58.02 ID:cdUtrWH84

寂しさから気をそらしたいのにテレビははやぶさ
ラジオはクリスマス
ネットは………
もー目が腫れまくり･ﾟ･(PД`q｡)･ﾟ･

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:35:46.75 ID:cdUtrWH84

どうして向こうに書かないか

それは寂しくて悲しすぎて書くこと出てこないからー

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:42:26.76 ID:cdUtrWH84

どうせ書いても返事なんて来ないし

と、拗ねたくなる気持ち…(._.)

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:50:09.30 ID:cdUtrWH84

きのう、あの人かな？と期待してしまったのがあって
でも違ってたみたいで
それがかなり凹んだ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:03:56.91 ID:cdUtrWH84

マチビトキタラズ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:11:25.69 ID:cdUtrWH84

みんな他人には偉そうだよね…
「言わないと」とか、「自分から動け」とか他にもいろいろ
本当は自分が好きな人にそうして欲しいんだろうなって見てて思う
中には励ましで言ってる人もいるけど
頭ごなしに言ってる人は大抵そうな気がする
相手に動いてほしい、相手に言ってほしい、という願望を言ってるんだろうな…
相手に求められたいという気持ちはものすごく分かるけどね
でもね、あんな言い方はどうなんだろと時々思う

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:15:24.06 ID:cdUtrWH84

そうなのよ、求められたいのよ
グイッと手を引いてほしい
いつもそうっと手を握って引っ張ってみて
でも夢の中と同じで握り返してくれることはなくて
だから迷惑だったかな…と思って手を離すと簡単にスルリと離れてしまう
それがつらいっ！
ほんとーにつらい
ギュって手を握っててほしいと願ってしまう…

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:31:23.13 ID:cdUtrWH84

好きとー言われたいー…
あの人の好きは友情なのか何なのか分からない

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:34:15.12 ID:cdUtrWH84

好きだとしても今以上はないということなのか…
そんなことないのか…
あの人の意志が分からない…

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:42:02.30 ID:cdUtrWH84

あの人に聞きたいけど
彼女でもないのに、どうなの？どうなの？って問い詰めるようなこと聞くのは良いこととは思えない

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:56:48.10 ID:cdUtrWH84

さみしーねー…
もーすっごい痛いんですけどー
胸か心臓かその辺り
痛いわー
さみしーわー
すごい好き
大好き
かなり優しい人
でもだからこそ、どう思われてるのか不安
優しいから気を使ってくれてるだけじゃないかと…

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:59:14.72 ID:cdUtrWH84

だってね、あの人が好きな相手にどう接するか
普通の相手にどう接するか
友達にどう接するか
困ったなあって思ってる相手にどう接するか
全然知らないもん

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 00:08:23.45 ID:ljmFOUJRv

無限ループ…

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 00:11:13.61 ID:ljmFOUJRv

手を握り返してほしい…

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 00:15:19.53 ID:ljmFOUJRv

私花にやってんだろう…

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 00:16:43.38 ID:ljmFOUJRv

花とかなにこの誤変換
もーいや
寝る