ウォーキング＆ジョギング　ダイエット80周目

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 10:20:49.05 ID:8dP4Q/xA.net

走る前のストレッチは逆効果と最近聞き、代わりに下半身を中心に肌をさすって、
筋肉をやわらかくするようにしています