ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part13

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 20:10:17.33 ID:Xyzz7quR.net

ポップコーンノンオイルで作ったらカロリー低い
ttp://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6027?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=popcorn
ポップコーン100g当たり375kcal（調理前）
エアポップコーン100g当たり387kcal（油、調味無し調理後）

ググってもらえれば分かるけど20gくらいで結構な量が出来る
ポップコーン　紙袋で検索するとレシピ出てくる、レンジも必要
ノンオイルなので味が絡みにくいけど、出来立てはそのままでも結構美味しい
味塩コショウ、カレー粉、雪塩あたりがからみやすいみたい

サラダのトッピングにも使えるし、味無しだとヨーグルトに混ぜてもあり
食物繊維も豊富で海外では雑穀扱いなんだって、ダイエットにも良いらしい