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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 11:21:30.76 ID:CDMZcsKz.net
- 漕いだら報告しましょ
コテハンok
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 11:24:14.42 ID:CDMZcsKz.net
- 心拍数115～123 70～73RPM ３０分間完了 （時間が作れたらどこかで１セットやるかも）
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 12:30:22.96 ID:4TnTOu8M.net
- え、このスレ必要？
本スレだけで良くない？
ブログにでも書けば？
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 20:08:59.97 ID:CDMZcsKz.net
- 需要があるかどうか分からないけど、２～３週間くらいちょっと様子見で。
ご指摘ありがとう。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 08:23:34.79 ID:41IpGjXC.net
- 心拍数１２０前後 ２４７消費カロリー ７０～７５ＲＰＭ ２５分間
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 20:53:50.52 ID:KI0lvoys.net
- 50～60RPM 30分
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:36:42.22 ID:RfWjPZAf.net
- 早朝ワーク 心拍数１１５～１２０ ３０分間 ７０～７６ＲＰＭ
昨夜、暴飲してからの炭水化物祭りだったから、今晩は禁酒＋もう１セットが目標。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 19:51:55.22 ID:Kow1Mjau.net
- 50～60RPM 30分 慣れてきたので次は負荷を一段階上げる。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:46:30.85 ID:fz9fNjNm.net
- 早朝 心拍数110前後 30分間 70～73RPM
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 22:23:35.73 ID:iOf/opgo.net
- 48～58RPM 30分
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:20:49.16 ID:wBqt8FFX.net
- 朝 心拍数110前後 30分間 75～78RPM
夜 心拍数110～120前後 20分間 70～74RPM
もも裏に集中して、引き足を意識したら、同じケイデンスでも心拍数が上がった。え？なんなのコレ？
調子こいて夜も２０分やったらちょっと膝が痛いというオチ。
アイシングしつつ、運動スケジュールの再考中。理想は２日おきに２セットなんだが自分には無理あるか？
メモ：今のところ、目標の１１月毎日漕ぐをこなしているが、きつくなったら休もう。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:32:41.60 ID:ItZQAQTN.net
- 45～55RPM 30分
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 01:45:34.38 ID:cGg5hSvp.net
- 時間98.10
平均RPM59
平均ワット117
平均METｓ6.85
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）800kcalぐらい？
心拍数計ってないたぶん110ぐらい
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 16:48:33.77 ID:pnJQGUQj.net
- 朝 32分 72～77RPM 心拍数110～120 夜、時間出来たらやりたい
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:08:49.52 ID:cGg5hSvp.net
- 時間99分平均速度19.9ｋｍ/ｈ平均RPM57平均ワット136平均METｓ7.82平均心拍数126消費カロリー952
ハリーポッター見ながら 40分までで心拍数130超えていたので負荷下げ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:09:43.72 ID:Dz9HUu8J.net
- 60分間 74～80RPM 心拍数は120前後
前レスにも書いたけど、引き足を意識すると心拍数が上がる。「ペダルを漕ぐ」という動作は引き足が大事なのか・・・・謎
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:57:46.74 ID:VcyRrLWP.net
- 75分 19.4ｋｍ/ｈ RPM58 ワット129 METｓ7.02 kcal649
深呼吸すると心拍数多少さがる
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:58:11.11 ID:cbEnOAuH.net
- 45～55RPM 30分
>>16
それ引き足意識しすぎて他がスムーズにいかなくなってるんじゃね。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:39:42.23 ID:Dz9HUu8J.net
- >>18
一応、ハンドル、サドル、ペダルの三点支持を意識してるんだが、知らず知らず、
「他がスムーズにいかなくなってる」かもしれない。ご指摘ありがとう。明日以降のワークで確認してみる。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:08:52.57 ID:7KMXVxeE.net
- 45～55RPM 30分
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:39:11.58 ID:23/IJDTT.net
- 25分間 70～74RPM 心拍数105～108 今日は仮オフなので、ぬるいトレーニング。 明日から本気出す。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 05:33:02.49 ID:weNcNyIi.net
- 早朝ワーク 30分 70～77RPM 心拍数110前後
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:29:02.72 ID:weNcNyIi.net
- 30分 75RPM 心拍数120前後
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:30:33.00 ID:SpJUspg8.net
- 45～55RPM 30分
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:35:37.45 ID:IxMPcVVE.net
- 30分 70～75RPM 心拍数110～115
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 20:12:40.52 ID:wL6ep6aF.net
- 65分間 707～77RPM 心拍数120前後
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:07:34.32 ID:bPUnMoC4.net
- 40～50RPM 30分
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 19:11:15.48 ID:icM3/b8E.net
- 30分 73～77RPM 心拍数105前後
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 21:48:59.78 ID:SFnhs5p6.net
- 40～50RPM 30分
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 18:39:45.38 ID:9peR37FU.net
- 35分間 80～83RPM 心拍125前後 明日からの週末は、時間を見つけて漕げたらいいな
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 10:19:36.00 ID:XzN5DZWP.net
- 40～50RPM 30分
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 19:02:15.78 ID:rA12Ps+/.net
- 70分間 74～80ＲＰＭ 心拍数105～120
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 18:00:35.23 ID:E555he7p.net
- 35分間 74～79RPM 心拍数110前後
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 18:12:43.54 ID:mO8O1bs6.net
- 40～50RPM 30分
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:12:39.13 ID:KrkvIurt.net
- 35分 心拍数105～115 76～80RPM
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 13:42:13.36 ID:U/xvEvA4.net
- 早朝ワーク ３５分間 ７７～８３RPM 心拍数120超え
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:49:12.22 ID:Rz/+Lj9n.net
- 50～60RPM 30分 膝痛いから負荷下げた。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 20:06:15.84 ID:nPC8EqjL.net
- 65分 心拍数110～120 RPM80前半
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:53:23.32 ID:92SheelA.net
- 30分 74～78RPM 手帳に「忘年会」「飲み会」が増えてきた。大丈夫かオレッ！保てるのか！
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 18:09:08.25 ID:xFP8sRaP.net
- 70分間 75～80RPM 心拍数120前後キープ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:09:16.61 ID:o/4VT/5a.net
- 今日はオフ 30分 73～78RPM 心拍105前後と抑えめ。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 20:58:37.39 ID:C1GEyrz1.net
- 70分 72～78RPM 心拍数115前後 汗ダク祭りだった
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 20:28:38.42 ID:PDfmnMBY.net
- 30分 80～83RPM 心拍115～125 ちょっと疲れた
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 21:12:56.88 ID:a3kWnyKr.net
- 40分 ～77RPM 心拍数110前後
漕ぎながらふと思った。こんなに小刻みで効果あるんかな？
- 45 ：個人スレ撲滅、>>1 は早急に”削除”依頼を出せよ。：2013/11/29(金) 03:03:30.39 ID:/dZdbURo.net
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 10:38:50.67 ID:18aF/i6v.net
- 45～55RPM 30分
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 05:44:04.71 ID:HNNNufV+.net
- >>46
死ね。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 10:15:57.56 ID:26epVxQh.net
- 114ｗ 800ｋcal
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 15:12:20.71 ID:26epVxQh.net
- 同じ負荷同じ時間やったけど見忘れた
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 18:26:57.43 ID:26epVxQh.net
- 104ｗ 6METｓぐらい 741kcal
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 19:50:40.97 ID:mr4cg0GS.net
- タイム60.10
平均RPM65
平均ワット105
平均METｓ6.71
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 22:50:43.10 ID:uWq34v+Q.net
- 心拍数：130
時間：25分
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 22:51:37.73 ID:26epVxQh.net
- 102ｗ 6METｓ 740kcal
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:27:33.17 ID:bxqEjB4i.net
- 夕刻に95分間＋夜（つい先刻）に105分間
どちらも80～90rpmくらい
実家の物置にあった、メーカーも型番もよく判らない旧式（たぶん安物）なので
距離と消費カロリーの表示は全然あてにならないｗ
…自前で心拍数計を買うべきかな
汗は毎回、鼻先やアゴから滴り落ちて、Tシャツ全体が完全に濡れるほど出てるけど
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 02:49:36.54 ID:E4HlPeXx.net
- 70分 約500kcal
時間の割りに消費量が少ないけど、ゲームとか色々やりながらだからこんなもんかｗ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 12:55:36.80 ID:Ka0NpVTf.net
- ４０分 心拍数１１５前後 ７８RPM
試しに運動前にカフェイン摂取してみた 汗ハンパなかった
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:44:52.81 ID:cveivZEp.net
- 91分間 約120拍/分
運動30分前のブラック珈琲で脂肪燃焼促進、との噂を聞いて
自分もためしに空きっ腹に濃い無糖ブラック珈琲（インスタント+湯だけ）を飲んで臨んだけど
たしかに空きっ腹とは思えぬほど随分頑張れた
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 00:21:55.88 ID:ma2GVica.net
- 途中で休憩して計2時間 心拍数は測りそびれたけど多分100～110
以前は休日1日で3+2で計5時間漕げたんだが
最近体力がなくなって来たのかな
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 02:16:00.75 ID:KwpOHaSE.net
- >>58
5時間て凄いね
漕いでる間退屈しなかった？
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 02:20:51.14 ID:jPgcnm6a.net
- 心拍数：145
時間：25分
書き込むスレ間違えた
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 06:02:54.68 ID:ma2GVica.net
- >>59
運動しなかった頃の休日は
TVやレンタル映画DVDなどを合計数時間観て過ごす事もしょっちゅうで
それで退屈とは思わなかった
それと同じ事をしながら、エアロバイクを漕いだので
とりあえず『退屈』はしなかったｗ
- 62 ：汎用性皆無で自己満な糞スレに認定します、汚目出度う下剤ます。：2013/12/02(月) 13:14:09.87 ID:vq2Z4H+t.net
- 勺儲靄靄醴醴醴蠶體酌?紜叶㎎叶山∴ ベヨ迢鋸醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
∃儲霾?露繍蠶髏騾臥猶鬱㍗ ご笵此∴ ∃㌶謳廱躔騾蔑薺薺體髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶
ヨ儲諸隴躇醴蠶歎勺尓俎赴 レ ∴㌶醴蠶鬪にに 躇躇醴蠶蠶蠶蠶
ヨ鐘諸薩讒蠢欟厂 ベ状抃 曲蠶蠶厂 ヨ繍蠶蠶臥に 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
㌶罐諸醴蠶蠶歎 マシ‥…ヲ冖ヘ .∴瀦醴蠶襲㌦ 躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
加罐讒蠶蠶欟厂 ㌶ ヘ㌶㌶ヘ ∴㌶醴醴蠶甑 曲に 蠶蠶蠶蠶蠶
溷霾醴蠶蠶勸 ㌶ ヘヘ ㌶ ∴ヨ繍醴蠶蠶鬮に に 庇蠶蠶∴蠶蠶蠶蠶蠶
醴蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ㌶ ベ湖醴醴蠶蠶蠶庇 にに庇蠶蠶蠶.∴蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶欟 ㌶ ㌶ ㌶繍蠶蠶蠶蠶蠶曲㌶㌶㌶㌶㌶㌶に㌶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶歉 ㌶ ヲ 澁畄＿迢艪蠶蠶蠶蠶蠶蠶甜川㌶㌶∴ ∴∴㌶㌶髏蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髟 ㌶ ヲ コ醴蠶奴繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶齡辷㌶ ∴㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶鬮か .ベ苛ザベ繍蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯己に⊇三介㌶㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶髏鬮シ ㌶ 尽慵蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶自辷㌶躇㌶鐘㌶躇蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴勸 ㌶ 氾隅髏蠶蠶蠶蠶蠶靦㌶㌶雄躍躇㌶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶醴訃 ㌶ ∴∴∴沿滋溷醴髏蠶髏髏韲譴㌶醴蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶髟 ㌶ ＿山辷ム㌶蠡舐鑓躍醯罎體體體驩讎櫑㌶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ㌶ ㌶躍蠶蠶?蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醯註珀雄醴醴㌶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶廴 ヲ ㌶醴蠶欟閇憊體醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶靦錐讒醴蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶欟シ ヲ 禰蠶蠶蠢螽螽㌶醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶躍蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶監シ ∵ヴ門夢曠髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶曲蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶㌢ ヲ ∴シ∃愬嚶髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶診 ヲ ベ沿叶旦以迢叶讒醴髏曠醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶㌶蠶蠶蠶躇髏蠶蠶蠶蠶蠶
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 13:43:04.00 ID:25spXfQa.net
- 約110 bpm 60min 80rpm
2週間で1kgのペースで6kg痩せた。
週末は80kmぐらい実走もする。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 14:31:36.93 ID:bjwjON7E.net
- 時間：４０分間 約110拍/分
※膝がちょっと痛くなってきた。サドルの位置が悪いのか要確認
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:44:10.21 ID:Ylmtgao7.net
- 65分 心拍120～130 80～90rpmくらい
昨晩に食べ過ぎたから今日はいつもよりキツめ
+休憩したら再び漕ぐ
- 66 ：59：2013/12/02(月) 16:41:52.15 ID:KwpOHaSE.net
- >>61
ありがとう
5時間は無理かもしれないけど見習いたいと思う。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:59:29.84 ID:j+vtf07Q.net
- 筋トレ目的で欲しいがこうかある？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 02:47:23.12 ID:addT2VWV.net
- 60分 心拍数100くらい？ 80rpm 400kcal
ちょっとペースダウンしてしまった
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 17:54:53.47 ID:co/Fktij.net
- 心拍数：105～125
時間：40分
ケイデンス：71～75RPMくらい
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 21:27:43.09 ID:erfAZYba.net
- 40～50RPM 30分
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 23:42:56.51 ID:Nl12dMqx.net
- 心拍数：150
時間：25分
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 05:03:58.87 ID:FCWHtkNl.net
- 90分、心拍数1?0くらい？、90rpm、
脈拍は漕ぎ終わってスグ数えてるんだけど、自分は運動の開始時と終わりぎわにペースを緩める方針なので
しっかり頑張ってる最中の心拍数は判らない
心拍数を常に計測＆表示し続けてくれる機器が欲しいけど、どれを買えば良いのかよくわからない…
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 15:49:52.09 ID:FCWHtkNl.net
- 適宜休憩を挟んで
計150分、心拍120～130？、90rpm
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:45:15.79 ID:9PvrDCF8.net
- 42分間 約110拍/分
>>72
最近だとIphoneアプリとか、bluetoothの心拍計がイケるみたいです（未体験）
そのあたりのワードでぐぐってみてはいかがでしょうか？
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:30:18.30 ID:pBMf+lH+.net
- 心拍数：150
時間：25分
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:39:16.52 ID:1fG8ZnSN.net
- 合計120分 心拍120回/分くらい
長時間だと緩くてもけっこうしんどいｗ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 13:01:38.18 ID:RSq6a2u/.net
- 約35分 約70rpm Weight: 4/8
>>76
すごいナ～。結構頑張ったね
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 13:51:01.94 ID:Yg7aXVN9.net
- 休憩はさんで計100分ちょい 80rpmくらい 600～700kcalくらい
（でも旧式安物なのでたぶんカロリー消費量表示はあてにならないｗ）
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 18:30:11.08 ID:pbn7szXB.net
- 良いスレだ 皆さんの書き込み見てモチベ保てる
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 01:53:16.65 ID:1u/ejpdI.net
- 心拍数：120
時間：40分
150で25分の方が疲れるなあ
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 03:48:04.24 ID:lQHnmKOy.net
- 時間80分
心拍120くらい？
もっと頑張らないとｗ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 16:18:26.71 ID:lQHnmKOy.net
- 時間100分
心拍たぶん110～120くらい
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:43:01.43 ID:VMEXLy+G.net
- 時間：100分
脈拍：120
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 14:15:26.42 ID:ddxa4/6A.net
- 40分間 約120拍/分
※ 夜、時間を作れたら後半戦やるかも
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 18:41:30.12 ID:zk2iUkmH.net
- 90分 110～120bpm 80～90rpm
…これで600～700kcalくらいかな？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 19:57:32.60 ID:ddxa4/6A.net
- 夜の部 40分間 約110拍/分
※ 膝が痛くなってきたっぽい
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 06:30:36.01 ID:bNjjb314.net
- 終わってから疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
110分 50km 620kcal
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 16:35:40.29 ID:bNjjb314.net
- 125分 67km 900kcalくらい
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 17:23:07.65 ID:h7ichINV.net
- 80分 4/8Weight 心拍数115前後 FF12やりながら気楽にやってました
>>88
すごいなー、結構長い時間漕ぐんですね～。俺もがんばろっと。
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 22:39:50.59 ID:JTWPKZw4.net
- >>89
1時間こいで休憩してまたこげば良い
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 00:28:58.05 ID:UOTyhL8G.net
- 95分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
気付いたら月曜日になってたｗふう疲れた
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 17:46:51.16 ID:ngCEbFW7.net
- 時間：71分
脈拍：110前後
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 20:41:23.79 ID:Xxes6Siw.net
- 91分、90rpm、120bpm、700kcalくらい
晩飯食べて休憩したらもう一回
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 00:32:46.24 ID:GjwKTGOl.net
- 時間：25分
脈拍：145
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 01:32:44.27 ID:9bm3zyrh.net
- 1時間、80～90rpm
現在 自宅で2chしながら（つまりこの文章を書きながらｗ）
もう少し頑張ってから寝る
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 21:25:26.30 ID:H/YWASbn.net
- 時間：40分
脈拍：105前後
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 20:27:01.58 ID:jidv5dXT.net
- 95分 110～120bpm 80～90rpm
＋
30分 60～70rpm
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 20:51:39.96 ID:n5k/yM0m.net
- 82分 心拍数115前後 400kcalくらいかな
◆継続継続っ！ 漕ぐのをやめたらリバウンドの始まり
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 22:20:26.99 ID:0jvvY/lC.net
- 時間：25[分]
脈拍：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 00:10:46.14 ID:lwar17Hi.net
- 心拍数：110～120
時間：105分
ケイデンス：80rpm
消費量：800kcal くらいかな？
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 17:55:47.94 ID:lwar17Hi.net
- 心拍数：100～110
時間：90分
ケイデンス：80rpm
消費量：600kcal
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 19:15:35.65 ID:ZYHThpSq.net
- 時間：42分
脈拍：120
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 08:46:48.41 ID:vsoPwGgy.net
- 漕いだあと疲れてすぐ寝ちゃったけどｗ昨晩に
115分 53km 800kcal
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 22:17:30.60 ID:k4rxgzMN.net
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
カロリー：90[kcal]
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 23:44:49.07 ID:vsoPwGgy.net
- 60分 31km 400kcal
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 16:57:11.56 ID:s6E6SC7Z.net
- 90分 100～110bpm 80～90rpm 45km 650kcal
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 17:08:53.22 ID:syPylfbc.net
- 86分 5/8 Weight 心拍数115前後
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:18:58.72 ID:SdxlQku3.net
- 130分 62km 110bpm 約1000kcal
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 06:12:44.23 ID:SdxlQku3.net
- 休憩はさんで計120分 54km 100bpm 約800kcal
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 17:22:40.60 ID:qgv43YP3.net
- 心拍数：105～115
時間：86分
ケイデンス：75rpm
消費量：470kcal
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 19:58:51.99 ID:+od4jmlr.net
- 40分 Weight 5/8 75RPM 心拍数：確認し忘れた
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 00:38:26.16 ID:AQaZswhO.net
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 18:52:29.84 ID:3tg3u0pn.net
- 心拍数：105～120
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
◆今年の目標、１年間３６５日、休まず漕ぐコト。
その目標があと２週間くらいで実現しそう。
もうちょいだからガンバロ～。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 07:21:04.80 ID:D2cPDD5N.net
- 物凄く忙しいけどやっぱりやらないと気が済まない（）
120分 110～120bpm 約90rpm おおよそ800kcal
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 19:24:35.01 ID:9it/26Qk.net
- 82分 39km 485kcal
★今日は寒かった分、発汗するスイッチが普段より遅かった印象
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 20:16:39.44 ID:P5Cd3Jay.net
- 今日アマゾンから届いたアルインコの折りたたみ式バイク
負荷３の５キロ１０分で、今日は汗びっしょりでフィニッシュ！
普段車移動で、ほとんど歩かないから３０分フルに漕げる様になるまで
頑張ります。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 05:14:05.71 ID:fwBsMZX+.net
- 休憩はさんで計125分、60km、780kcal
bpm100～120くらい
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 22:19:42.22 ID:umhcieFX.net
- 12分で5キロ×２回 androidの心拍数アプリで138だった
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 23:13:37.10 ID:PktfU7o2.net
- >>116
頑張ってね。
無理せず少しずつ時間を足して行けばいいと思うよ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 00:54:46.38 ID:C46GjXM8.net
- >>116>>118
家族や親戚と共に死ね。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 08:19:33.87 ID:/TsejWDm.net
- 昨夜120分＋今朝60分 計80kmほど、1200kcalほど？
（110bpm、80～90rmp）
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 17:18:07.05 ID:tMkUeRUT.net
- 80分 Weight 5/8 75RPM 心拍数115前後
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 05:26:53.45 ID:TKHx9wF2.net
- 90分 45km 110bpm
もっと頑張りたいけど、他に宿題とかやらなきゃならん事がたくさんあって時間が足りない
（ペダルを漕ぎながらでも出来る事なら、そうするけれど…ちょっとムリなので）
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:10:05.72 ID:OIVf7a6E.net
- ９９分 53rpm 104ワット 6.21METｓ 736kcal
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 15:20:15.54 ID:OIVf7a6E.net
- 99分 53rpm 103ワット 6.16METｓ 749kcal
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 16:13:42.23 ID:mNcZBv+M.net
- 80分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 （夜、時間作れたらもう１セット）
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 00:19:02.01 ID:ftCbJJ8o.net
- 53rpm 104ワット 6.23METｓ 757kcal
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 01:00:05.35 ID:n3nCqJxV.net
- 時間：25[分]
心拍数：145[拍/分]
時間：15[分]
心拍数：120[拍/分]
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 04:35:58.27 ID:6/OKeoJq.net
- 65分＋125分 ペースちょっと緩めで110bpm、計1200kcalくらい
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 09:42:09.08 ID:ftCbJJ8o.net
- 53rpm 104ワット 6.21ＭＥＴｓ 756kcal
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 16:49:52.03 ID:ftCbJJ8o.net
- 53rpm 104ワット 6.20METｓ 754kcal
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 17:19:47.65 ID:Z96wsYqz.net
- 80分 Weight 5/8 RPM70前後 心拍数115前後
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 18:03:07.76 ID:6/OKeoJq.net
- 150分 80km 80～90rpm 100～110bpm
仕事が物凄く忙しい時期なので運動を減らし、パワー補給名目で節食を緩めたら
てきめんに早速リバウンドの兆候ｗ
なのでちょっと頑張ってみたｗとりあえず今月一杯このペースで頑張るか…
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 18:27:04.66 ID:KM8VaDsD.net
- 祝日なのに40分しか漕げなかったぁぁぁ・・・・・
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 01:05:16.83 ID:GpKEMHiX.net
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 19:01:00.36 ID:dyEZSyn7.net
- 心拍数：105～115
時間：81分
ケイデンス：71～74rpm
消費量：660kcal
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 23:38:45.22 ID:cS0AQVB6.net
- 120分 60km 80～90rpm 100～110bpm
ちょっと休憩してからもう1時間くらい行ってみるかな…
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 06:08:33.90 ID:yVxsZhbi.net
- 130分 80rpm 800kcalくらい
年末年始太り回避のためにも頑張らないとイカンかも（
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:02:23.36 ID:zIDTMTZV.net
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：75rpm前後
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 23:34:09.22 ID:yVxsZhbi.net
- 93分 110～120bpm
とても中途半端な時間で終わったのは、
激痛をともなうフクラハギの「つり」が突然おそってきたからｗ
なのでしばらく休憩しながら様子を見て、行けそうになったら再開の予定ｗ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 16:53:08.92 ID:YPVwjtqD.net
- 110分 55.7km 120bpm 800kcalくらい
ぶっ続けで2時間は流石にきつ過ぎる
ちょっと休憩いれてから、また頑張ろう
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 12:39:50.50 ID:k+b8BSi8.net
- 朝飯後に、途中休憩はさんで
計120分、100～120bpm、850kcal
んで終わって少し休憩してたら、
もう昼飯の時刻だｗ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:38:54.98 ID:k+b8BSi8.net
- 140分
100bpm、67km、950～1000kcalくらい
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 07:25:01.39 ID:MDCujmQS.net
- 110分90rpm800kcalくらい
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 08:31:17.21 ID:jaIzcr3M.net
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 16:06:11.77 ID:MDCujmQS.net
- およそ100分、45km 110bpm
昨夜は睡眠時間を削ったので、
疲れたというよりも眠くてたまらん
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 18:12:09.07 ID:Ab2oGFg2.net
- 82分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数115前後 距離39Km
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:18:20.50 ID:4xHnjEBx.net
- 途中休憩無しで100分 53km 120～130bpm 900kcal
最近ダラケながら漕いでるなぁ、と思って
久々にTVも観ず漫画・雑誌も読まず、汗が頭皮から額や眼に垂れて来る程度に本気で漕いでみた
さすがにシンドイが、終了後の気分はなぜか晴れやかで爽快になったので
たまには良いｗ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:40:11.29 ID:YiUc6Uz4.net
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後 距離18Km
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 04:12:14.15 ID:wwEEQyKq.net
- 何度か休憩はさんで計220分
心拍数100～110くらい（ゆるいめ）
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 18:38:56.54 ID:01EGncwE.net
- 心拍数：105～115
時間：40分
ケイデンス：70～75rpm前後
●もっと時間を増やしたかったけど、太ももの裏に違和感が出始めたから、大事を取って40分で終了。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 21:35:02.52 ID:wwEEQyKq.net
- 120分、心拍数100～110くらい
気が向いたら今日の内にあと1～2時間追加したい
年末年始で明らかに体重増えてきているｗｗ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 14:38:42.45 ID:QQZ3+mHy.net
- 120分、心拍数100～110bpm 58km 800kcalくらい？
本当は昨晩のノルマ分なので、これから今日の分をやる予定
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 18:46:24.32 ID:Ynso3lII.net
- 腰痛のため、本日大晦日に漕ぎ納めができん。
元旦からの初漕ぎへの第一歩ということで。。。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 20:10:15.04 ID:QQZ3+mHy.net
- 120分、心拍数110bpm 62km 850kcalくらい
今日の内にまだまだ行く予定ｗ
- 156 ： 【凶】 ：2014/01/01(水) 01:35:39.54 ID:AqS78u2Q.net
- 120分 心拍数110bpm 60km 800kcalくらい
TV観ながら年をまたいでエアロバイクｗ
2013年は運動に終わり、2014年は運動で明けました
- 157 ： 【ぴょん吉】 ：2014/01/01(水) 05:38:39.51 ID:AqS78u2Q.net
- 60分 110bpm 30km およそ400kcal
眠いから「まだまだ行ける」という所で切り上げちゃった
これから少し眠って、起きたら色々やってからまた運動
- 158 ： 【ぴょん吉】 ：2014/01/01(水) 18:35:19.03 ID:AqS78u2Q.net
- 92分 110bpm 46km およそ600kcal＋α
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 20:18:31.00 ID:rCCgu4dI.net
- 時間：41[分]
心拍数：105[拍/分]
時間：40[分]
心拍数：120[拍/分]
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 18:21:30.30 ID:tATkvyA+.net
- 41分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離19.2Km
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 02:57:14.68 ID:oFZwvTW9.net
- 何度か休憩をはさんで小分けにして
合計240分 115km 1600kcalほど
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 09:36:20.31 ID:oFZwvTW9.net
- 77分 36km 500kcal＋α
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 09:03:40.04 ID:OcveyJre.net
- 120分 心拍数110bpm 58.5km 840kcal
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 22:10:06.64 ID:OcveyJre.net
- 120分 59.5km 840kcal
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 01:50:25.82 ID:an/Fm6/h.net
- 128分 58km 800kcal
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:39:24.53 ID:YgJDCcBc.net
- 40分 Weight 4/8 RPM72前後
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:17:11.86 ID:TCRbah6Q.net
- 170分 81km 1200kcal
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:43:59.76 ID:yL+o4x60.net
- 45分 心拍150 479kcal
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 18:13:24.00 ID:L0hgPlIl.net
- 40分 Weight 5/8 RPM70前後
- 170 ：※：2014/01/06(月) 20:48:28.87 ID:BfERTRIO.net
- 計3時間＋α 心拍100～110 1500kcal
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 01:00:23.54 ID:/nuoBi/N.net
- 160分 76km 心拍110bpm 1100kcal
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 18:43:32.91 ID:KGZgIaFJ.net
- 40分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110前後 ※正月休みも明け、そろそろがんばらなアカン
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:23:23.45 ID:inr5dE2n.net
- 126分 58.5km 850kcal
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:54:53.18 ID:inr5dE2n.net
- 60分 29km 430kcal
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 10:10:38.87 ID:XFJkcIZN.net
- 43分 心拍145 491kcal
http://youtu.be/zSFYRiqodvU
これきついけど楽しいよ
おっさんの尻を45分間眺め続ける動画
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 14:30:14.51 ID:Jb7yXd73.net
- 121分 62km 870kcal
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 19:43:31.38 ID:DHCnASQK.net
- 56分 平均心拍152 689kcal
今回のおかずはこれ
http://youtu.be/lFbjsRvjF-A
立ち漕ぎの連続がむっちゃきつかった
特に最後の高負荷キープでP3とP1の連続は死んだ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 18:39:52.02 ID:Htc08IGz.net
- 81分 Weight 4/8 RPM72前後 心拍数115前後 距離40Km弱
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:11:31.44 ID:CkAuSy1a.net
- 151分 78km 1100kcal
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:55:57.22 ID:+I3ZVFCO.net
- みんなすごいなー
45分 297㌍
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 14:06:02.61 ID:BTRGGGbx.net
- 何回か休憩はさんで
計180分 90km 1400kcalくらい
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 18:14:49.87 ID:CxYxlfAC.net
- 85分 Weight 4/8 RPM68前後 心拍数110前後 距離38Km弱
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:49:43.66 ID:Fx0d1GjF.net
- 20分 心拍150 246kcal
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 11:14:57.94 ID:ryQFjge4.net
- 50分 300㌍
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:47:03.13 ID:TRbOIfpM.net
- 何回か休憩はさんで
計210分 110km 1600kcalくらい
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 20:49:42.36 ID:ryQFjge4.net
- 55分 327㌍
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 01:43:07.09 ID:FC442oDb.net
- 150分 心拍数100～110 76km 1100kcal
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 08:09:43.10 ID:FC442oDb.net
- 120分 心拍数100～110 62km 880kcal
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:00:12.01 ID:FC442oDb.net
- 130分 心拍数110～120 67km 1000kcal
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:11:52.81 ID:32pwhgzx.net
- ID:FC442oDb
お前頑張りすぎだろｗ
低負荷とはいえ気合入れすぎで故障すんなよ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 22:24:10.10 ID:6cV8w4SI.net
- 60分 400㌍
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 02:13:11.01 ID:bfK1HARw.net
- 120分 Weight6/8 RPM70 心拍数110 距離60Km
つかれた寝る
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:05:19.29 ID:3Re5rwUz.net
- 45分 274㌍
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:28:25.14 ID:CgEOLiWy.net
- 88分 心拍135 900kcal
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 17:04:59.66 ID:YRyRtiav.net
- 3時間49分 80km 1159kcal
よく頑張った
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 18:20:57.04 ID:n2tRNzjz.net
- 90分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110～115前後 距離わすれた
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 21:42:24.32 ID:UoApslxZ.net
- 42分 Weight 4/8 RPM75前後 24ｼｰｽﾞﾝ5見返しながらダラダラと。。。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:59:56.83 ID:250wpGnE.net
- 心拍数：105～115
時間：91分
ケイデンス：80rpm前後
備考：年末年始の暴飲暴食のツケを「今」払っている状態・・・ガンバル・・・
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:53:24.31 ID:LN4rAq2X.net
- 65分 427㌍
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 20:27:11.46 ID:/++m/674.net
- 85分 Weight 6/8 心拍数120～130 44.4km 800kcal
本当はキリの良いところ（？）であと5分漕ぐつもりだったけど
ヘトヘトなので一時休憩
先日、10日ぶりくらいに体重計に乗ったら「………え??」と絶句するほど増えてたので
シッカリ頑張らないと
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:33:56.93 ID:sLte1ZxB.net
- 60分＋α 30km 450kcal
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 18:42:23.12 ID:lMg7Gv2g.net
- 92分 Weight 5/8 RPM75～80前後 心拍数110～115前後 ※アメドラ24のS05もうすぐ後半
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 18:42:30.00 ID:sLte1ZxB.net
- 120分 距離30km 心拍数120 850kcal
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:43:58.45 ID:BHv3f+yL.net
- 95分 心拍137 1003kcal
今日はスイスの山をサイクリング
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 16:27:02.26 ID:zkNo6mNr.net
- 120分 距離60km 心拍数130 880kcal くらい
休憩はさんで今日の内にまだまだ行く予定
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 17:23:02.81 ID:XomADTl/.net
- 心拍数：110～120
時間：91分
ケイデンス：75rpmくらい
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 19:04:04.71 ID:zkNo6mNr.net
- 75分 距離37.7km 心拍数130 640kcal くらい
疲れたからちょっと休憩
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:16:25.36 ID:Fso0MD+B.net
- 一日目 40分
ふとももがパンパンだ
皆さんこぐ時間がすごいなぁ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:21:21.60 ID:/tfTkH5V.net
- AF6200を買ったので参戦させていただきます。
これからよろしくお願いします。
60分 526kcal 23km
まったり漕いだのに結構疲れました
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 17:11:10.31 ID:nS/9zlE4.net
- 2日目 19.17km 40分
足が重い。だが充実感がある
- 211 ：209：2014/01/21(火) 21:03:52.81 ID:P0vLWH2+.net
- 60分 653kcal 29km
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:37:49.62 ID:e4XP5m4K.net
- 50分、22km位。
これまではビデオ見てたが、本を読むのも案外良いかも。
音が気にならないし、妙に集中できるし。
箱根駅伝の小説でも読むか。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 15:39:50.03 ID:8nILKqQK.net
- 45分 心拍数110～140 80～110rpm
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 16:31:35.52 ID:HSezGxJy.net
- 3日目
19.36km 40分
好調。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 16:43:27.67 ID:zMuQcXIb.net
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 21:49:21.58 ID:8nILKqQK.net
- 45分 19.67km 448kcal 心拍数80～140
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:57:46.26 ID:eFr2yzQf.net
- 4日目
40分 19.00km 終えた後の爽快感がいい
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 20:20:56.18 ID:XRqckrGe.net
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120 ※右足の膝裏に走る腱に若干の痛みあり。２～3日休みマス
- 219 ：209：2014/01/23(木) 20:49:06.12 ID:+N+ZrtIa.net
- 昨日はバタバタで１日休んでしまいました
今日の実績
60分 26.9km 613kcal
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:01:23.11 ID:LkrC871g.net
- 45分 心拍数110～140 21.3km 486kcal
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:50:20.58 ID:MQUxaZIV.net
- 45分 Weight 4/8 RPM70前後 心拍数110～120 ※休むはずがムズムズして漕いじゃった
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:34:07.53 ID:ESjuMkMh.net
- 5日目
40分 18.88km
張りとやりがいのある人生になってきた
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:36:07.28 ID:siXna3ve.net
- 65分 367㌍
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 20:30:03.27 ID:5QWydynm.net
- 6日目
19.08km 40分
明日は休養日
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 02:37:15.43 ID:RtULSFSt.net
- 時間：15[分]
心拍数：140[拍/分]
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:27:34.33 ID:WCTlsSPm.net
- 45分 22.96km 523kcal 85～90rpm
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 17:37:43.15 ID:LOwW78ar.net
- 7日目
18.91ｋｍ
淡々と、淡々と・・・
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 18:21:16.61 ID:q4TEN65G.net
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125 ※録画したNFLのNCC見ながら。スポーツ見ながらだと気合いが違うw
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 19:32:00.70 ID:dGLpFVsN.net
- 260分 120㌔ 太ももが若干釣りそうになった
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:44:02.43 ID:l6QqWETt.net
- 47.32分 23.03km 525kcal 心拍数100～140 80～90rpm
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 18:19:10.55 ID:Enw/RbSv.net
- 45分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 距離忘れた
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 20:14:35.03 ID:IMkoBpbP.net
- 265分 120㎞ ハンガーノックになる寸前だった
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:18:41.06 ID:YosKnb7J.net
- 260分 120㎞ バンテリンを塗ったら足の痙攣が治った
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 17:43:22.45 ID:ZHtedUYA.net
- 45分 21.94km 500kcal 心拍数120
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:06:49.38 ID:77PuPLTY.net
- 今日から始めました。よろー
48分 150w
半年以上さぼってた筋トレもついでに再開
下半身、胸、肩、三頭、腹
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:22:04.85 ID:HJhBUmqS.net
- 270分 122㎞ 音楽かけながら漕いだら予定より漕いでしまった 反省
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 19:37:53.31 ID:nvzB4lA9.net
- 260分 120㎞ 最近停滞期なのか一週間体重が減らない っていうかむしろ増えてる
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:06:16.45 ID:iS2yMBIm.net
- 45分
20年ぐらい寝かしておいたけど普通に動くわ
心拍系は壊れてるがw
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 01:20:43.01 ID:s7CePenq.net
- 60分 o孕o≡
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 04:39:54.72 ID:SWN481Ne.net
- 50分 154w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕
筋肉痛がやばいｗｗｗ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 09:15:10.85 ID:GMSB3C08.net
- 60分 347㌍
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:23:57.95 ID:cte7UKuQ.net
- 身長166cm体重58kg男だが2週間ほどでウェストが76cmから72cmに
ちょっと減りすぎ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 20:00:43.47 ID:AmLnUh/v.net
- 80分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後 ◆今月は無理してでも漕がなアカン
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 20:34:21.32 ID:8xh4oygX.net
- 265分 120㎞ LOST見ながら漕いでるんだけど意味がわからんすぎて時間がたつのが遅い
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 17:14:23.90 ID:fg0BlgWB.net
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数110前後
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:40:26.74 ID:9ZEvXcWj.net
- 45分 248㌍
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 00:09:46.50 ID:eclRk7Dh.net
- サイエンスZERO見ながら心拍数130で30分
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:20:04.53 ID:bdyADVjJ.net
- ええっと今日は・・・40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数125前後 ◆NFL スーパーボウルの録画を見ながら
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 22:17:00.75 ID:6SYzOUZ/.net
- 61分 154w
筋トレ
下半身、（軽く、胸、肩、三頭）、前腕、腹
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 22:18:35.56 ID:YQIBX6ll.net
- 昨日250分 120㎞
今日255分 120㎞ ちょっとだけ体重が落ちてきた停滞期が終わったのか？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:17:01.64 ID:fEMuMN+A.net
- 265分 120㎞ まぁた体重増えた俺の体どうなってるんだろ？
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:13:05.24 ID:/tmMHk81.net
- 68分 149w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 19:32:07.35 ID:zpddcxIp.net
- 心拍数：110～120
時間：80分
ケイデンス：75rpmくらい
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 22:13:01.76 ID:7XujpKah.net
- 260分 120㎞ 体重80.7ｋｇ 全然減らんなんじゃこれ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 22:24:10.69 ID:kK3Urs3z.net
- そりゃ食い過ぎだよ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 23:52:56.86 ID:+ZA1LVTl.net
- 45分
ちんこの裏いたい
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 00:44:39.99 ID:l2ybQtjw.net
- エアロバイク4日目
女性の方に質問です。
お尻の骨が痛いから前のめりにしてやるとあそこが痛い。
お尻よりはだいぶ楽だけどちょっと尿道近辺？が辛い。
女性の方はどこに重心かけてますか？
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 01:27:36.86 ID:6NOc8AL1.net
- ゲルカバー付けるといいよ
お持ちのサドルに合うかわからないけど
ちょっと調べたら尼でジャイアントのカバーが安売りしてる
http://www.amazon.co.jp/dp/B008A67JL4/
78％オフの660円送料無料
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 07:11:20.61 ID:XItz4WI1.net
- 65分 147w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 16:19:55.85 ID:l2ybQtjw.net
- >>258
アルインコ AFB4413使っています。
サイズはかって見たら２５×２５くらいなんですがこれってサイズあいますか？
２７×１８となってるんですが７センチも伸びますかね？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 16:24:35.27 ID:iw3JSMpH.net
- 60分 700kcal 30km 心拍数110-130 75-85rpm
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 18:33:58.21 ID:6NOc8AL1.net
- >>260
ものすごく硬いけどギリギリ入るみたい
詳しくはエアロバイクスレへどうぞ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 20:09:07.55 ID:l2ybQtjw.net
- >>262
入るんですね、スレみてみます。
ありがとうございます。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 22:23:31.67 ID:SLVF3jQb.net
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昨日と変わらず が体脂肪はちょっと落ちた
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 22:12:29.49 ID:yx7fmnel.net
- 265分 120㎞ 体重81.0㎏ ん～なんだかなぁ～基礎代謝が下がったのかな
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 22:57:48.99 ID:QtayOWA+.net
- 61分 133w
筋トレ
下背、上背、二頭、前腕、腹
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 22:14:02.87 ID:D98DdKGy.net
- 270分 125㎞ 体重80.4㎏ ちょっと体重落ちた ふう
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 02:08:19.78 ID:g5Dt8lka.net
- 122分 133w
筋トレ
胸、肩、三頭
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 22:13:21.41 ID:a0MX5JtL.net
- 270分 120㎞ 体重80.7㎏ 今日は寿司食い過ぎたな 反省
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 20:42:48.39 ID:MhwFBPBP.net
- 85分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数120前後 ●３か月で１７キロ弱のゲイン。順調だぜぇぃ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 22:26:47.65 ID:H93oFgPr.net
- 265分 120㎞ 体重80.1㎏ 減った減ったよ～
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 18:47:43.62 ID:Xvx3Vh0N.net
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～120前後
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:13:57.99 ID:aIUMBDM5.net
- 260分 120㎞ 体重80.7㎏ 昼イタリアン爆食いしたからか結構増えたな
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 07:20:31.30 ID:tGnjJTf3.net
- 120分 137w
筋トレ
下半身、前腕、腹
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 19:21:32.26 ID:XKpEOgPL.net
- 30分 21km 脚に筋肉ついてきたあああ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:17:24.43 ID:M4Rzr55N.net
- 260分 121㎞ 体重79.8㎏ なんか知らんが体重が大幅に減った
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 23:11:07.33 ID:tGnjJTf3.net
- 30分 117w
筋トレ
下背、上背、二頭
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 02:02:59.29 ID:Zbgrzwk0.net
- はじめますて。
毎日４５分やってます。
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 03:59:40.22 ID:frQ/k6Mg.net
- 誰か見てんのここ？
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 22:10:05.56 ID:Kin7pBFJ.net
- 260分 120㎞ 体重79.3㎏ なんか知らんけどすごいペースで体重が落ちとる この前のイタリアンチートが効いたか？
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 22:23:19.62 ID:WfGy7a+L.net
- 見てます
毎日4、5時間漕いでるひとすごいなぁ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 23:41:17.93 ID:nb/eesZ+.net
- 33分 125w
筋トレ
胸、肩、三頭、前腕、腹
俺もみんなの書き込みはざっと読んでるよ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 21:06:42.84 ID:v0KCNNZu.net
- 40分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115前後
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 01:41:43.74 ID:cm2aw7Cm.net
- 69分 140w
筋トレ
下半身
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 02:24:35.96 ID:9SDUF3Xu.net
- 60分
漕ぎはじめて10日経つけどあまり痩せない
でも継続は力なりで頑張る
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 09:13:58.03 ID:SCuv350B.net
- 260分 120㎞ 体重79.9㎏
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:24:36.88 ID:SCuv350B.net
- 265分 120㎞ 体重79.6㎏ ぶっちゃけこのペースで漕いで約三ヶ月落ちた体重12㎏ 参考までに
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:10:28.44 ID:vkjcZHPS.net
- 260分 120㎞ 体重79.2㎏ 今日もよく漕いだなぁ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:39:22.40 ID:rt0h8ejn.net
- 255分 120㎞ 体重79.3㎏ 今日家電量販店でアルインコ製のやつ乗ってみた あれは負荷半端ないなウチの中古のやつと比べものにならなかった
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:47:42.40 ID:t8Ov2jCO.net
- 負荷増やした方がもう少し効果出るんじゃないのｗ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 11:01:06.13 ID:B0+YQIKY.net
- >>289
こんなに漕ぐ時間とれるのってやっぱNEETなの？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 20:54:09.46 ID:6JKLTQsQ.net
- 70分 Weight 4/8 RPM75前後 心拍数115～125前後
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 22:18:31.99 ID:+4wKPWVI.net
- 255分 120㎞ 体重79.1㎏ 今日は焼き肉を食ってしまった 反省
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 22:12:29.62 ID:RO1j/gpX.net
- 255分 120㎞ 体重78.9㎏ なんか久しぶりに体がダルくなった
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 22:32:19.39 ID:FauzynYl.net
- 心拍数：110～120
時間：65分
ケイデンス：80rpmくらい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 22:04:11.53 ID:4Na+q0Wu.net
- 250分 120㎞ 体重79.1㎏ 腹がへる腹がへるよ～
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 22:35:12.60 ID:1UNFvA+T.net
- 体重は減ってない
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 22:08:45.99 ID:fMuKP2dL.net
- 80分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数～115前後 ゲームしながらだと、漕ぐコトを忘れてしまう時がある・・・
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 22:25:45.58 ID:A9Latl1V.net
- 260分 120㎞ 体重78.6㎏ 最近は化物語っていうアニメをYouTubeでみてる ちょっと内容がわからんがなかなか面白い
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 19:50:18.33 ID:oxvQ/9OL.net
- 120分 Weight 4/8 RPM70～75前後 心拍数115～120前後 ★とにかく汗が出まくってPS4コン握りづらかった
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 21:31:39.20 ID:iu/SujwF.net
- 200分 120㎞ 体重79.4㎏ 体重は増えたが体脂肪が大幅に減ったから今日のところは良しとする
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 02:10:54.55 ID:FaHJxSla.net
- 65分 132w
先週はトータル210分
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:25:35.93 ID:qj4ptuHd.net
- 195分 120㎞ 体重78.8㎏ 腹減ったな～
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:39:09.14 ID:J7FcdKq3.net
- 50分 334㌍
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 21:20:18.84 ID:k0gk+1iw.net
- 膝に違和感が出てきたのでギアを一段下げてみた。
80分 Weight 3/8 RPM70～75前後 心拍数～120前後
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 22:12:27.17 ID:mn88QZyP.net
- 195分 120㎞ 体重78.7㎏ 少し風邪気味だけど頑張ろう と思う さあ寝よう
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 00:40:48.87 ID:7onBue4S.net
- 75分 131w
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 21:01:03.24 ID:KUYmFM3z.net
- 190分 120㎞ 体重78.4㎏ 昨日今日と気温が高いのかこいでる最中汗が止まらない 汗かき過ぎて風邪が一発で治った
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 23:31:39.34 ID:7onBue4S.net
- 87分 132w
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 21:35:23.13 ID:F0/Jy9G3.net
- 185分 120㎞ 体重79.1㎏ うわっ！体重が凄い増えた！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 22:15:47.51 ID:Fj0peuH7.net
- >>309
性別は？年齢は？既往歴は？
煽るつもりは全くないが、事実として、もう少し強度上げないといつまで経っても痩せないよ？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 22:30:19.33 ID:81IhqB9E.net
- 90分 Weight 3/8 RPM85～前後 心拍数120～前後 ★負荷を落としても確実に発汗するって良いな。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 21:32:32.88 ID:OrwN3UVQ.net
- 185分 120㎞ 体重78.7㎏ ちょっと気分転換に筋トレしたんだけど腕立ては100回くらいできたんだけど腹筋は10回もできんかった なんじゃこりゃ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 22:49:01.61 ID:6qrImoc3.net
- 55分 343㌍
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:46:57.15 ID:BhE20XnN.net
- 昨日
122分 125w
今日
126分 124w
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:51:29.87 ID:BhE20XnN.net
- >>311
返す言葉もねーよ
1月ぐらい漕いでるけど確かにちっとも痩せてねー
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 22:04:24.00 ID:ix0glKPP.net
- >>316
これから本格的に漕ぐための下地作りと思えばいいんじゃないかな。
いきなりガシガシやって不調が出るより、慣らし運転したかどうか、それで長く漕げるか差が出てくると思う。
決して無駄じゃないと思うぜ。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:02:40.50 ID:GnFEs49i.net
- 185分 120㎞ 体重 78.4㎏ 腹が筋肉痛 当分腹筋運動は出来んな
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:03:00.53 ID:STll6B6C.net
- 48分 30㎞ 体重78.7㎏ 引き続き腹筋が筋肉痛で苦しい
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 23:25:27.27 ID:Lb8C20kR.net
- 距離がいい加減。自動車より速いじゃんｗ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 07:58:20.65 ID:UbJ6sHgf.net
- 坂道じゃねw
低負荷で回転数あげまくって距離をやたらと稼げるのか？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 21:39:09.40 ID:ztnUoC0p.net
- 47分 30㎞ 体重78.1㎏ 晩酌の焼酎は止めれたけどビールはなかなか止めれない それが最近の軽い悩み
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:54:10.86 ID:F3oWTkZU.net
- 101分 136w
>>317
フォロー上手だな
ゆくゆくは楽々漕いでも200-220w（ジョグと同程度強度）って感じになりたいね
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:05:52.57 ID:yanKabzU.net
- 95分 60㎞ 体重77.3㎏ 腹筋運動なんとか50回できるようになった …がもう止めたい 辛い
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:09:57.79 ID:ljwinXTV.net
- 80分 Weight 3/8 RPM85～ 心拍数120～
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:02:20.71 ID:4AgcLEJm.net
- 90分 139w
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:45:14.30 ID:FFAePJHq.net
- 95分 60㎞ 体重77.7㎏ 777って縁起がいいな
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:58:25.56 ID:3n/pjCNO.net
- 100分 60㎞ 体重78.1㎏
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 21:27:39.87 ID:xP/VOM8q.net
- 90分
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 21:51:18.80 ID:HmW1/8tU.net
- 75分 80～Rpm
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 19:18:36.30 ID:PxqKhkms.net
- 80分 RPM85～ 心拍数110～
もうすぐ春モノを着る季節になりつつあるので、早めに減量しないと・・・
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 22:16:23.03 ID:QpXfOVqY.net
- 180分 120㎞
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 17:50:21.03 ID:l5mkBDWw.net
- ６０分
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 12:19:25.57 ID:QH02dCFk.net
- 20代後半女 朝55分
自分では頑張ってるつもりだったけどまだまだだな…夜も漕ぐ！
性別と年代もできれば知りたいな
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 20:17:11.16 ID:5nzrmuDh.net
- 90分 体重76.2㎏ なかなか腹が減っこまない
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 21:32:49.11 ID:vd1GscF0.net
- 食ってるからだろ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 22:08:15.58 ID:GP6UY+DL.net
- 90分 多分60㎞ エアロバイクの表示が電池切れ？で分からなくなった まああんなもん有ってもなくてもそんなに変わらんからこのまま行こうと思う
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 21:37:00.09 ID:oZwyg+En.net
- 180分 ふう疲れた
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 19:38:27.46 ID:fb7z5X0G.net
- とりあえず40分
夜、時間があればまた踏む
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 19:32:35.66 ID:dSYvcXuN.net
- 80分
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:55:07.01 ID:X1P8G9Ms.net
- 45分 28㎞ 薄着の季節到来じゃ～ 早く痩せないかのう
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:51:10.16 ID:rtlLJyST.net
- ８０分 最近ふくらはぎが固くなってきた しっかりストレッチせなあかんな
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 13:10:19.34 ID:JEJ5zP5o.net
- 90分 147w
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 12:58:08.40 ID:4q5IaAyH.net
- 61分
自分の体重だと100Wで61分でちょうど300kcalになるみたい
漕ぎ始めちゃえばいいけど漕ぎ始めるまでがめんどくさい…
昨日サボっちゃったから今日は頑張りたい
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 19:37:52.34 ID:y1DntlY2.net
- 35分 心拍数115前後 78RPM ※暖かくなってきた？せいか発汗量が増えてきた気がする
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 20:33:20.37 ID:/68NdQ51.net
- 85分 127w
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 02:16:06.08 ID:52X4rg/X.net
- 時間：60[分]
脈拍：130[拍/分]
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 21:02:35.79 ID:iiOqRMVp.net
- 80分 41km 487kcal
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:56:34.82 ID:RZXwZ/OE.net
- 110分、87rpm、120bpm、680kcal
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:00:52.92 ID:i1EeinWM.net
- 150分 体重74.8㎏ 全力近く漕いでも疲れなくなってきた
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:59:33.50 ID:vqPfQDit.net
- 12kmジョグするより断然疲弊するのに、消費カロリーは半分ぐらいってなんか納得できん
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 08:43:08.30 ID:4QItaXm8.net
- ジョギングすればいいじゃんｗ
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:26:43.00 ID:LnfWNfO5.net
- どんだけ全力で漕いでるの…
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 21:21:25.54 ID:7k7kTucL.net
- 40分くらい？ 薄着の季節になってきたので早く痩せてぇ
昔履いていた、あのジーンズ履きたい！ 漕ぎまくるぜよっ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 01:26:20.42 ID:9hQQ2msW.net
- 時間：60[分]
脈拍：115[拍/分]
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 21:16:02.21 ID:PQkOYKh6.net
- 時間42:05
平均RPM65～70
平均ワット117
平均METｓ6.12
消費カロリー（体重70ｋｇ換算）およそ300kca？
心拍数計110
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 02:44:17.22 ID:fKIFSOJU.net
- 時間：60[分]
脈拍：120[拍/分]
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:56:14.84 ID:IRGu+aYV.net
- 736kcal 52rpm 101w 6.06METｓ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 09:44:06.17 ID:VYaC667b.net
- >>223
こいでますか？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 15:59:25.09 ID:DnQ3CeVz.net
- 時間、60分
RPM、80前後
心拍、120-150
距離、28キロ
16段階の８
消費カロリー、959
ダイエットには心拍120～とかがいいんだよね？
なんか漕いでるといつの間にか早くなって心拍あがってる
>>322
逆のが太らないんじゃないの？
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 16:24:04.20 ID:LdcyPqfb.net
- RPM80で心拍数150行くのって凄いな。よほど負荷が重いのかな？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 17:10:00.24 ID:ei0tMfVU.net
- エアロバイクを一時間漕いで消費カロリー959って凄いな プロのエアロバイカーだな尊敬する
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 18:37:10.31 ID:KpoiN6Vf.net
- >>360
消費カロリー間違ってそう
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 18:44:06.26 ID:LdcyPqfb.net
- 消費カロリーはマシンが出したのをそのまんま書いてるだけでしょ
さすがにそれをそのまんま信じてるわけではないんじゃないかな
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 19:17:12.93 ID:ayf7RBf9.net
- 361さんの人気っぷりに嫉妬してるがとりあえず漕いだｗ 60分。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 06:38:04.92 ID:oA6NCZ4C.net
- エアロバイクって脚細くなりますか？
軽いのと重いのどっちで漕げばいいんでしょうか？
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 08:01:06.48 ID:7Lz43UqQ.net
- 時間 83min45sec
RPM 115.74回/min
距離 60.26km
消費カロリー 1373kcal
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 20:56:38.05 ID:ovxdPo2u.net
- 120分 体重75.5㎏
焼酎の方がkcal低いのか知らんかった
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 02:44:45.65 ID:M7CfprDm.net
- 一時間やったでー
酒よりも酒飲むとおつまみとか食いたくなって仕方ない
それで太ってる気がする
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 07:59:28.07 ID:sY8N1oDT.net
- 70min 113.88rpm 50.03km 1140kcal
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 16:34:33.77 ID:fUjYiDRD.net
- >>366
自分は軽い負荷でやってます。引き締まった分、細くなる傾向にあると思う。
重い負荷だと逆に太くなるんじゃないかな。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 20:04:30.58 ID:9OTmRi17.net
- 120分 体重は昨日と変わらず
つまみな つまみあると酒が進むよな 最近は自分で勝手に週一でチートデイを作ってそんときだけつまみを食べるようにしている
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 14:57:41.32 ID:invrbuUN.net
- 71min55sec 118.90rpm 53.16km 1212Kcal
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 16:59:08.24 ID:xSxR6bjv.net
- 1212Kcal
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 17:25:16.85 ID:h0Nhfmkp.net
- 実際の数値は1/4から1/3位かな
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 20:48:37.38 ID:Abf1/1tK.net
- 120分 体重77.4㎏
2週間ぶりのチートデイ食って食って食いまくったどー 満足満足
今日服屋でMサイズを試着したらピッタリ 改めて痩せたと感じた1日だった
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 11:28:21.26 ID:U+X3Y9y0.net
- いつも報告してるひと110RPM以上で回し続けられるのがスゴイな、
自分は精々60分75～85RPMくらいだわ。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 11:36:25.35 ID:+BF26/iX.net
- よほど軽い負荷で漕いでるんじゃない？
いつも85-95で漕いでるけど今試しに負荷2つ落としたらいつもと同じ力で余裕で120位いく感じだった
壊れそうだからもうやらないけどwでも2月前はもっと小さい負荷で漕いでたのに慣れるものだなあ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 15:46:32.38 ID:XiZQQN5C.net
- 77min45sec 121.42rpm 58.69km 1338Kcal
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 20:23:48.76 ID:05yMZfLe.net
- 120分 体重76.0㎏
さあ焼酎飲んで寝よ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 18:14:53.90 ID:SGZ6E8Di.net
- 71min28sec 119.20rpm 52.96km 1207Kcal
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/01(木) 20:06:54.30 ID:KeGQAqle.net
- 76min25sec 122.13rpm 58.02km 1322Kcal
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 00:44:49.40 ID:RNpIXJxs.net
- 一時間～
こんな時間に飯食っちゃった……
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 18:36:59.39 ID:fdNgFk+k.net
- エアロバイク本スレ消えてる？
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 19:02:44.62 ID:gmAWmc1v.net
- 昨日か一昨日に落ちてから立ってないね
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 19:13:27.65 ID:YyHOAi/r.net
- 60min 80rpmくらい 29.04km 244Kcal
運動したからおかわりしよう
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 19:42:16.93 ID:243X/kab.net
- 80min00sec 109.28rpm 54.35km 1239Kcal
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/03(土) 11:55:04.11 ID:3LTJbZWl.net
- 40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
今日から参戦
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/03(土) 13:43:11.01 ID:3LTJbZWl.net
- 40min 55rpm 12km 260Kcal 心拍数115-125
もう1セットやった
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 12:16:04.71 ID:0pi/5HNB.net
- 40min 55rpm 13.44km 306Kcal 心拍数115-125
このエアロバイクのカロリー計算本当か疑問
アルインコのやつなんだけどさ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 12:29:20.11 ID:167HtO7Q.net
- >>390
概ね妥当なんじゃねーかな？
と言うのも、ロードバイクで30km/1時間走るとだいたい400-450kcalぐらいなのさ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 14:01:04.07 ID:0pi/5HNB.net
- >>391
そうなのか、良かった。バリバリ頑張るよ。
もう1セットやった
40min 55rpm 12.91km 294Kcal 心拍数115-125
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 14:42:09.17 ID:1gBq0G4k.net
- 時速は誤魔化せるが心拍数は誤魔化せない
脈拍125きつそう
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 15:19:28.83 ID:3EmgVkGM.net
- >>390-393
速さ2/3倍、時間2/3倍で450kcal×2/3×2/3＝200kcal位が妥当な気がするけどな
しかしみんな心拍数120前後キープ出来てて凄いな。ちゃんとガッツリ漕いでるの？
本読みながらだと105キープ位になっちゃうんだよな。それ以上はきついし本読む余裕がなくなる
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 16:15:17.43 ID:1gBq0G4k.net
- 俺は時間は長いが100未満
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 18:09:23.44 ID:s/mjswhC.net
- 95min40sec 117.80rpm 70.06km 1597Kcal 心拍数125-140
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 18:17:10.74 ID:5dr4C/No.net
- みんなすげぇ～頑張っているんだな 俺も頑張って漕ぎまくろう 良い刺激ｻﾝｸｽです
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 19:18:13.94 ID:iV9N7Ylc.net
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 17:55:19.56 ID:z3ac3/KW.net
- 102min00sec 114.46rpm 72.58km 1654Kcal 心拍数135-145
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 18:05:14.31 ID:QUoIGuS4.net
- ４０分 暖かい季節になったからかな？発汗量がハンパない
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 12:07:18.02 ID:UzbGzqJ4.net
- 40min 55rpm 13.70km 312Kcal 心拍数115-125
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 14:21:55.67 ID:UzbGzqJ4.net
- 40min 51rpm 12.62km 286Kcal 心拍数115-125
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 14:36:45.32 ID:UzbGzqJ4.net
- >>394
やっぱりそのぐらいのカロリー消費なのかな。
漕ぐ負荷はママチャリ換算でゆるい坂上ってるぐらいの重さで漕いでるよ。
テレビ見ながらやってるけど、心拍120前後でけっこうしんどいから、
やっぱり内容は話7、8割ぐらいしか頭入ってないや。
本だったらもっと軽めじゃないと読めないの分かる。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 15:35:18.46 ID:zJBMzOCR.net
- >>403
結構負荷大きいね
脚太くなりたくない人は軽めの負荷で回転上げた方がいいと本スレで読んでから軽めの負荷にしてるけど
今の負荷だと回転95でも心拍数105までしか上がらなくて回転増やすと脚にやたら負担感じるし
一つ上げると重すぎて同じく脚にばっかり負担感じるんだよね。漕ぎ方が悪いんだろうなあ
しかし正しいフォームで娯楽なしだと続けられる気がしないしな
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 16:03:47.77 ID:2Md5Gowu.net
- 回転し過ぎるのも膝の潤滑剤やら何やら痛めるみたいで良くないよ
ソースはアリンコの負荷０でず～～っと漕ぎ続けて膝ぶっ壊した俺
膝側面のナントカ板の炎症ですよって言われた
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 17:18:26.29 ID:YwpEP7S9.net
- 80分 良い汗かけた
さて、ご褒美のビールを頂こう
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 17:46:51.32 ID:au5lxa9V.net
- 最高でも3万までの値段で連続1～2時間漕げるバイクはないですか？
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 19:10:29.77 ID:ClQsdxHGY
- 60分＠30km
>>407
安物買いの銭失い
ベルトが伸びて買い替える羽目は避けるべし。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 21:57:40.79 ID:WgUASiB0.net
- 朝起きて
40min 54rpm 11.45km 281Kcal 心拍数115-125
夜に
40min 53rpm 12.80km 292Kcal 心拍数115-125
運動後の疲労が心地よくなってきた
体重計乗ったら開始時より1キロ減
お祝いにビールと鶏胸肉をやるか
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/08(木) 20:48:56.96 ID:uWJuEP4G.net
- 朝
40min 52rpm 1216km 277Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.34km 281Kcal 心拍数115-125
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/08(木) 21:15:04.34 ID:JEL7Z9RY.net
- 240分 体重75.6㎏ 疲れた
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 12:18:57.35 ID:t01cPPhD.net
- 64分 80～90rpm 300kcal
みんな漕ぐ前にサプリとか飲んでる？
今は漕ぐ30分前にコーヒー飲んでるんだけどブラック苦手で少しミルクや砂糖入れると
50kcal×朝晩2回＝100kcalになっちゃうし違うものに変えたくて考え中。フォースコリーかカルニチンかな…
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 20:15:38.18 ID:b873Sz8M.net
- AM：73min00sec 111.96rpm 50.81km 1,158Kcal 平均心拍数 136
PM：60min00sec 116.62rpm 43.50km 991Kcal 平均心拍数 158
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 20:58:54.50 ID:ZHj8kCw5.net
- 朝
40min 55rpm 13.21km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 12.88km 293Kcal 心拍数115-125
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 21:43:46.38 ID:cwXBrXPu.net
- 240分 体重76.8㎏ 今回の停滞期はホント長いぜ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 00:42:53.79 ID:45HpoyLy.net
- あと10分で一時間だーやめたいｗ
98キロが半年～一年ぐらいで73まで痩せれたけど
痩せるとベンチとかの数字も下がるから75ぐらい78ぐらい80ぐらいは～となって
グダグダになって二、三年で95までリバウンドｗ
またがんばるぞー
がんばりたいーｗ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 08:09:55.36 ID:qYB2Daeh.net
- >>416
よう俺
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 09:02:24.60 ID:ey/yFym1.net
- 60分 体重74.4㎏ 朝体重測ると軽いんだよな～
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 13:06:15.58 ID:W5ZaGy5C.net
- 40min 54rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 13:15:54.87 ID:G/vTXDUJ.net
- 73min00sec 115.66rpm 52.49km 1,197Kcal 平均心拍数151
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 14:46:38.96 ID:W5ZaGy5C.net
- 40min 56rpm 13.36km 304Kcal 心拍数115-125
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 20:17:20.82 ID:G/vTXDUJ.net
- 60min00sec 115.23rpm 42.98km 680Kcal 平均心拍数155
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 00:24:56.59 ID:ECyUfRbW.net
- 155は、やりすぎだろつづくのか？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 12:09:40.23 ID:ikcWUGmR.net
- 40min 54rpm 13.20km 301Kcal 心拍数115-125
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 13:59:51.23 ID:ikcWUGmR.net
- 40min 54rpm 13.05km 297Kcal 心拍数115-125
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 18:06:53.47 ID:x6z5a7Nb.net
- 30min 20ｋｍ 358ｋｃｌ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 21:06:47.38 ID:x6z5a7Nb.net
- 30min 21km/h 360kcal アルインコで負荷8
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 23:17:42.12 ID:AFtRrZ00.net
- 80min31sec 119.87rpm 60.00km 1368Kcal 平均心拍数155
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 18:37:16.16 ID:Ki1Q744m.net
- あと５分で一時間
おまえらのパワーをわけてry
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 20:06:04.25 ID:zMXbzr65.net
- 朝
40min 53rpm 13.07km 298Kcal 心拍数115-125
夜
40min 52rpm 13.01km 295Kcal 心拍数115-125
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 21:25:47.61 ID:YrGi0y8c.net
- 180分 体重76.3㎏
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 22:15:20.85 ID:FR3tWvAq.net
- 30min 20km/h 10km 357kcl
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 22:54:50.70 ID:zMXbzr65.net
- 長時間やってる人達はどういう器具使ってるんですか？
やはりジムに置いてるような使用時間制限無い製品でしょうか。
参考までに教えていただければ助かります。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 23:21:27.82 ID:KlKzNFPI.net
- 71min08sec 113.07rpm 50.00km 1140Kcal 平均心拍数139
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 23:24:45.24 ID:KlKzNFPI.net
- >>433
自分はアリンコですが、カバーは取っ払ってあって、ベアリング部のグリスアップや交換、稼動部の注油など定期的にやっています。
慣れれば簡単ですが、難しいようならメーカのいうように使うほうがいいと思います。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 21:25:09.73 ID:4Wyn07Nl.net
- 30min 21km/h 11km 387kcal
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 21:34:27.16 ID:wcaSYdZv.net
- 60分 体重76.1㎏
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 21:41:06.41 ID:6vtgudke.net
- 朝
40min 54rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
夜
40min 55rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
>>435
情報どうも有難うです。
同じアリンコユーザーの方でしたか。エアロバイクスレの過去ログで、
ベアリング交換の話を読ませてもらった所でした。
もうちょっと体力が付いてきたら、参考にさせてもらってメンテナンス頑張って
もうちょっと長時間頑張ってみたいと思います。ありがとう。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 23:28:29.06 ID:oHYxzDeP.net
- 90min00sec 108.38rpm 60.64km 1,382Kcal 平均心拍数129
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 07:34:07.37 ID:pYPiMbmz.net
- 膝に痛みあるから3日間お休み
代わりに何しようかな
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 19:37:48.64 ID:VuY+f+Me.net
- 60分 体重74.9㎏
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 21:39:41.44 ID:3bJCu3mW.net
- 朝
40min 55rpm 13.26km 302Kcal 心拍数115-125
夜
40min 56rpm 13.61km 310Kcal 心拍数115-125
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 21:55:18.95 ID:N+AKol8b.net
- 32min 22～25ｋｍ/ｈ 12ｋｍ 424kcal
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 00:42:47.07 ID:AjrkB9AO.net
- 一時間やったのに夜食ったの巻
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 07:57:20.27 ID:W8SQ0toF.net
- 逆に考えるんだ
漕いだからこそ食えるんだと
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 20:54:51.79 ID:T8saa6+4.net
- 朝
40min 55rpm 13.22km 301Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 21:09:04.14 ID:EfLoqPRt.net
- （厳密にはエアロじゃないけど）ローラー60分
滝汗滂沱のごとしでマイナス1.5kg
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 21:42:24.57 ID:GN705vUh.net
- 60分 体重75.5㎏
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 23:55:23.95 ID:6/nU5+MB.net
- 運動時間：90min00sec，平均ケイデンス：118.98rpm，走行距離：66.57km，消費カロリー：1518,Kcal，平均心拍数：163bpm
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:45:37.73 ID:HLLfAJRW.net
- 朝
40min 54rpm 13.16km 300Kcal 心拍数115-125
夜
40min 53rpm 13.00km 296Kcal 心拍数115-125
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 21:17:25.45 ID:LCW82cJq.net
- 60分 体重75.7㎏ 憎い 体の恒常性が憎い
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 11:23:01.19 ID:eD8hJsPu.net
- 40min 60rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 13:12:55.01 ID:eD8hJsPu.net
- 40min 60rpm 14.75km 336Kcal 心拍数115-130
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 14:56:19.06 ID:eD8hJsPu.net
- 40min 62rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 20:58:30.48 ID:2KLai2Z7.net
- 72min35sec 113.51rpm 51.22km 1,168Kcal 平均心拍数155
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 21:31:16.27 ID:8CMhd7Z6.net
- 240分 体重75.7㎏ 疲れた…
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 12:14:10.74 ID:bMKWybUT.net
- 40min 58rpm 14.48km 330Kcal 心拍数115-130
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 14:25:57.02 ID:bMKWybUT.net
- 40min 57rpm 14.30km 326Kcal 心拍数115-130
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:00:22.00 ID:Xf9vd/rv.net
- 30min 25~27km/h 12.5km 440kcal
安ものなので心拍数も回転数も出ない
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:55:14.70 ID:Xf9vd/rv.net
- 30min 25~30km/h 13.2km 468kcal
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 21:19:10.65 ID:F0yvxXqn.net
- 31min 25km/h 12km 427kcal
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 21:54:37.16 ID:UiP0jNt5.net
- 70min00sec 116.05rpm 50.50km 1,151Kcal 平均心拍数153
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 22:08:02.12 ID:6e3Pu32g.net
- 朝
40min 58rpm 14.38km 327Kcal 心拍数115-130
夜
43min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 22:21:36.94 ID:at7CncUR.net
- 60分 体重75.2㎏ どうせ明日は体重増えるんだ 期待しない 期待しないぞ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 20:47:23.15 ID:WP6izJWj.net
- 朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 13.60km 310Kcal 心拍数115-130
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 21:52:36.31 ID:xoibLJup.net
- 31min 20～23km/h 11km 391kcal
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:10:23.25 ID:EKtLkxj0.net
- 120分 体重75.0㎏ よっしゃぁ～ちょっと減ったぞ！！！
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:11:17.37 ID:xoibLJup.net
- 31min 20～23km/h 11km 391kcal
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:11:59.40 ID:xoibLJup.net
- ごめんなんか書き込み失敗とか出てたからもう一回書き込んだら重複なった
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:26:56.82 ID:rBZohUVW.net
- 121min22sec 113.86rpm 85.91km 1,958Kcal 平均心拍数159
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 12:31:54.84 ID:PhXU3H8x.net
- NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛ライス20分ディレイ問題
NHK低原価テレビ問題ニューヨーク塩素スープ ダウ沖縄牛パスタ20分ディレイ問題
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 21:55:17.89 ID:NO46y3ZD.net
- 120分 体重74.6㎏ 夜の体重測定で初めての74キロ台 やったね
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 21:59:18.34 ID:ramMCCCP.net
- 朝
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
夜
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 22:24:25.90 ID:JNKutasA.net
- 30min 20km/h 10km 354kcal
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 22:39:36.24 ID:Mf48QSOg.net
- 50min14sec 111.82rpm 34.92km 796Kcal 平均心拍数140
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:05:15.72 ID:id9MkDRg.net
- 朝
40min 58rpm 14.37km 327Kcal 心拍数115-130
夜
40min 57rpm 14.18km 323Kcal 心拍数115-130
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:50:53.49 ID:Hw/sKMa2.net
- 30min 22～23km/h 11km 389kcal
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:56:03.52 ID:oHabB3z3.net
- 120分 36.56km 832kcal
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:17:43.19 ID:1hKrEUmS.net
- 120分 体重75.0㎏
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 22:00:19.90 ID:El50cq5+.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.23km 323Kcal 心拍数115-130
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:49:38.74 ID:inSAmYdW.net
- 85min41sec 115.44rpm 61.49km 1,402Kcal 平均心拍数154
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:22:49.67 ID:vnXjJjQ1.net
- 30min 22～23km/h 11.5km 407kcal
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:41:24.85 ID:7QE+ykrQ.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 60rpm 14.59km 332Kcal 心拍数115-130
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:47:18.41 ID:orFmFP6j.net
- 120分 体重74.3㎏
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 22:42:07.26 ID:vnXjJjQ1.net
- 31min 22～23km/h 11.0km 391kcal
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 02:31:13.04 ID:ChvE9XI+.net
- 63min16sec 117.01rpm 46.02km 1,049Kcal 平均心拍数147
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:50:56.69 ID:9DsNW6B9.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 21:38:47.47 ID:9upNAkRi.net
- 60分 体重76.3㎏
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:40:32.48 ID:OMpDL8R3.net
- 60分 体重75.0㎏
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:53:19.86 ID:dmYDaaVr.net
- プハーッてのはダメになったのか？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:19:16.34 ID:Ohyrugk4.net
- 30min 22～23km/h 10.5km 371kcal
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:22:17.21 ID:UTMiiBHw.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 58rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:17:27.83 ID:3EzYJWJQ.net
- 120分 体重 75.1㎏
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:47:28.08 ID:cB0kZRpB.net
- 30min 22～23km/h 10.5km 374kcal
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:00:26.12 ID:JCcd+g2W.net
- 40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:33:28.34 ID:JhWepH6V.net
- 30min 20～22km/h 10km 356kcal
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 09:03:58.29 ID:aCuA5X9Q.net
- 30min 15km 560kcal
ざっとスレ見たけどみんなのと比べて消費カロリーが2倍近く出ててワロタ
心拍計も回転数もでない機種だから適当なんだろうな
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 21:09:51.54 ID:6Chhf/Gu.net
- 120分 体重73.9㎏
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 22:07:33.05 ID:b6ME7g7k.net
- >>497
確かに倍ぐらいだね。
多分２００ｗ以上で漕がないとその値にはならないと思う。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 21:20:53.79 ID:bY5YQ/4/.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 22:04:14.64 ID:++s4GqZJ.net
- 60分 体重73.6㎏
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 23:36:38.91 ID:hWRLIWr+.net
- 71min27sec 112.66rpm 50.04km 1,141Kcal 平均心拍数140
ナイトランが出来る季節になり、エアロはお休みぎみ。
実走は、やはり気持ちがいい。一日1時間とかエアロ漕ぐ人なら2時間ぐらいは楽に漕げるはずです。
ロードバイクとかでなくてママチャリやシティサイクルでも十分なので時間と環境が許す方は是非お試しください。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 00:01:37.83 ID:oDXAtMoI.net
- 夜は危ないからいいや。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 00:15:06.81 ID:bzR7+V2h.net
- 嫌です
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 00:22:50.06 ID:Xb/JGMsU.net
- 西成なんで無理っす
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 16:46:54.05 ID:SnvUq4sU.net
- 44min 55rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 20:05:50.04 ID:mg21Oov2.net
- 膝痛で3日お休み
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 20:48:42.28 ID:lRuXPeUS.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:54:55.06 ID:fXT9wn3Z.net
- 120分 体重73.5㎏
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 21:09:41.92 ID:FEvR6iQm.net
- 120分 体重74.6㎏
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 21:16:34.63 ID:lnfKURxr.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:48:08.25 ID:8DFc/smb.net
- 40min 64rpm 15.57km 355Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
今日で一ヶ月。心肺機能が向上してきたのか心拍数が上がりにくくなってきた。
早く他の人みたいに高回転でぶん回せるようになりたい。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 21:31:07.13 ID:BO59CypQ.net
- 240分 体重74.7㎏
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:00:23.71 ID:sX7L0fG4.net
- 180分 体重74.4㎏
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 21:16:10.91 ID:snKbIDmc.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 51rpm 15.62km 356Kcal 心拍数115-130
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:12:45.92 ID:4ZXTlswS.net
- 240分 体重74.0㎏
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:14:08.87 ID:nnsXsX0V.net
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:42:30.16 ID:aMbB/oZI.net
- 240分 体重73.6㎏
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:44:10.24 ID:uAUC/krB.net
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.13km 344Kcal 心拍数115-130
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:41:33.22 ID:Ak5E18t8.net
- 41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 22:22:56.65 ID:mlykCwz+.net
- 240分 体重73.0㎏
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 07:15:14.66 ID:biyN8Gif.net
- 毎日数百分やってるだけあって体重の下がり幅がすごいな
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:00:00.03 ID:y+58C9LD.net
- １日４時間はすごいｗ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 15:00:48.95 ID:UfSOiZbz.net
- 40min 63rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
41min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:54:26.85 ID:mIcgi7TN.net
- 240分 体重72.6㎏
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:07:20.63 ID:LiaQ//Ez.net
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:15:43.22 ID:3caCWKfs.net
- 240分 体重73.7㎏
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 21:05:41.94 ID:ZjEU3CFm.net
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 21:11:22.58 ID:zxTYfdz0.net
- 240分 体重73.0㎏
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:03:44.27 ID:mO5MGbn9.net
- 60分 420kcal
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:04:50.02 ID:kYFWNwA/.net
- 180分 体重72.7㎏
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:20:31.54 ID:xkX3Ohs2.net
- 41min 61rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:57:39.93 ID:GCNXa/ox.net
- 180分 体重72.6㎏
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:09:09.23 ID:WzAT9hw9.net
- 44min 60rpm 16.00km 364Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
昨日貼り忘れてそのまま寝てしまった…
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:09:30.53 ID:cqRe3MS6.net
- >>533
いつも連続で漕いでるんですか？
- 536 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2014/06/14(土) 14:24:47.78 ID:s1bbCZ39.net
- Vistaと7：スケルトンボディで多機能なエアロバイク。
8：白い筐体でシンプルなエアロバイク。
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 18:09:19.92 ID:A1hRZOaH.net
- >>535
連続は無理っす 朝2セット 夜2セット 1セット1時間 20分アップ30分全力10分ダウン 寝る時間を削ってやっております
でも効率は悪いっす 体重は思ったより落ちない また停滞期入ったし
180分 体重72.7㎏
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 07:28:59.38 ID:aAkvPj4B.net
- 昨日の分
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 18:26:17.41 ID:LoGSg3P6.net
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:25:07.09 ID:w+PLb6cL.net
- 40min 65rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
50min 57rpm 17.24km 393Kcal 心拍数115-130
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:40:37.96 ID:FWgGR0p5.net
- 15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:50:20.11 ID:tnoTPbd7.net
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
60min 55rpm 20.19km 460Kcal 心拍数115-130
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:55:03.44 ID:sFxCFcDD.net
- 60分 体重72.9㎏ 4日ぶりに漕いだらたかが1時間でバテた 当分1時間ペースで行こうと思う
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:37:09.96 ID:erc3TcJX.net
- 今日から報告します。よろしくお願いします
18日 70分（40分＋30分）
19日 50分
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:35:38.26 ID:ETFfVQNy.net
- 60分 体重72.6㎏
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:54:15.72 ID:/DPplOcs.net
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 66rpm 15.41km 351Kcal 心拍数115-130
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:41:23.07 ID:rFEoe8Nd.net
- 40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 01:14:48.47 ID:2d+oKsL6.net
- 60分 体重72.2㎏
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 02:11:39.40 ID:pKXz3iry.net
- 20日 60分
21日 普通の自転車 120分（30分×4回）
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:50:22.37 ID:2d+oKsL6.net
- 60分 体重73.0㎏
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:54:40.31 ID:pKXz3iry.net
- 22日 60分
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:33:24.48 ID:HvyAheMo.net
- 40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:17:23.31 ID:ZXMcf27N.net
- 60分 体重73.1㎏
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:32:56.32 ID:S5cVCP1T.net
- 40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:49:17.81 ID:pqtel1mB.net
- 23日 60分
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:40:15.90 ID:+JW2DOpX.net
- 60分 体重72.9㎏
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:52:48.39 ID:HSzfLvxV.net
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
50min 55rpm 17.16km 391Kcal 心拍数115-130
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:54:27.05 ID:HC1czGkC.net
- 24日 60分
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:05:47.42 ID:YDoj/7Aa.net
- 60分 体重72.8㎏
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:59:54.96 ID:a8s7+gFE.net
- 25日 150分（30分＋40分＋30分＋50分）
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:20:18.54 ID:okV1xnI6.net
- 120分 体重72.7㎏
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:37:51.77 ID:P1VRq/hu.net
- 40min 65rpm 15.13km 345Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:17:52.58 ID:4cbdLUYn.net
- 26日 エアロバイク112分、普通の自転車60分
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:01:57.86 ID:U/hPkMgZ.net
- 15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:29:22.96 ID:8zGYLLRk.net
- 40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:23:03.61 ID:bMpPSRbQ.net
- 27日 160分
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 06:25:56.62 ID:n9N2o9wW.net
- 120分 体重72.1㎏
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 17:11:40.80 ID:n9N2o9wW.net
- 60分 体重71.9㎏
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:16:11.77 ID:JXBnNKMC.net
- 42min 60rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:02:01.94 ID:aSaxoOXB.net
- コツコツと坦々と回し続けてたら１時間の平均動力が250wぐらいになったよ
自転車始めたころの半年前はせいぜい170wぐらいだったものだ
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:28:38.04 ID:9/QSFP3A.net
- ロード買って昼蔵出ようぜ！
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 20:06:45.79 ID:aSaxoOXB.net
- >>571
出てるぜ。JCRCにも出てる
ご縁があったら一緒にハアハアしませう
てかIDサクソでちょっとびっくり
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:38:19.60 ID:Krr+Yr+5.net
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:14:41.50 ID:AWhC5FGk.net
- 28日 170分
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:33:39.42 ID:n9UlMrmb.net
- 120分 体重73.3㎏
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:13:33.64 ID:a6Bf56//.net
- 40min 66rpm 15.27km 348Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:41:03.72 ID:AWhC5FGk.net
- 29日 60分
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:13:38.72 ID:7ZLvsoZi.net
- 120分 体重73.6㎏
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:59:42.39 ID:TMICqBRZ.net
- 6/29
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
6/30
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:13:04.27 ID:YJfY7XNp.net
- 30日 100分
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:57:20.19 ID:8QHy4D//.net
- 120分体重72.9㎏
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:14:40.73 ID:YJfY7XNp.net
- 1日 100分
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:29:05.23 ID:9Tt0TrwK.net
- 40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.70km 358Kcal 心拍数115-130
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:08:41.81 ID:7WiKKKfo.net
- 76.8kg 1671kcal バイク1500kcal
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 20:03:16.81 ID:nUnQOCJv.net
- 120分体重73.8㎏ 最近の暴飲暴食がたたりすごく体重が増えた もう1㎏位増えたら本気出す
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:23:27.23 ID:qyIfsarl.net
- 40min 66rpm 15.63km 356Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:22:00.37 ID:P2Oc04lo.net
- 2日 180分
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:27:14.62 ID:HAr7Kf+2.net
- 7/2
15min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
15min 心拍数130-110
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:52:03.71 ID:FrNxMd7r.net
- 77kg25%1700 バイク1500kcal
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:42:50.37 ID:IjQVM9/y.net
- 180分体重74.0㎏
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:54:51.18 ID:sOuuV2H8.net
- 40min 65rpm 15.23km 347Kcal 心拍数115-130
40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:05:23.02 ID:tF0n+yoQ.net
- 3日 100分
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:50:01.23 ID:Zoexyk2a.net
- 76.2 25.7 1573 1574
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:21:23.42 ID:E6xGYKIF.net
- 180分 体重72.2㎏
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:18:40.62 ID:h7PGlhbc.net
- 41min 64rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:32:32.87 ID:tF0n+yoQ.net
- 4日 115分
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:14:21.52 ID:jRmrP7hn.net
- 75.5 25.2 2232 1547
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 16:18:32.89 ID:tgumU7yL.net
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.14km 345Kcal 心拍数115-130
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:52:07.92 ID:+QeocT0V.net
- 5日 155分
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:08:19.01 ID:P0vK6hKN.net
- 60min 27.3km 622kcal
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:35:10.05 ID:XpDqkgB+.net
- 74.8 25.3 1532 1545
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 22:17:49.92 ID:0qgO55zP.net
- 40min 65rpm 15.18km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:05:07.08 ID:jGxUBVbA.net
- 6日 100分
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 01:53:38.05 ID:7ZnKACFA.net
- 74.8 25.3 1615 1176
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 02:26:19.93 ID:kKJYyw6W.net
- 7/6
20min 心拍数100-130
60min 心拍数130-140
20min 心拍数130-110
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:30:54.13 ID:ZbihQLZo.net
- 7日 100分
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:52:03.93 ID:Cy2MB492.net
- 74.8 24.7 1778 1300
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 21:07:16.25 ID:42LOoGS+.net
- 60分体重72.8㎏ 風邪を引いて体がダルイ…
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 01:12:15.16 ID:w2wG9Xx7.net
- 75.0 24.1 2016 1526
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 13:12:49.76 ID:PeaKTVHX.net
- 30分以上やったら痛みが早いのか。
自分でゴム交換できたらいいのに。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 20:05:54.30 ID:iUhnvsZ2.net
- 60分体重72.7㎏
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 22:45:52.00 ID:6v802YEI.net
- 8日100分
9日105分
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 01:18:25.55 ID:jxpjyB+9.net
- 74.4 24.3 1647 1521
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 21:09:36.05 ID:B+rcikMz.net
- 60分体重72.6㎏
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 21:14:52.68 ID:3TQ7Qu3x.net
- 40min 65rpm 15.21km 346Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.08km 343Kcal 心拍数115-130
運動は忘れた日は無いんだけど
貼るのは忘れる罠
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 00:47:28.65 ID:jTuXABCW.net
- 10日 120分
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 01:09:05.02 ID:Ijctkt0V.net
- 74.2 24.8 1765 1448
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 19:53:40.95 ID:pmXaWoOZ.net
- 60分体重72.2㎏
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 20:35:40.88 ID:Hz3G+5Nn.net
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 23:29:15.53 ID:jTuXABCW.net
- 11日 130分
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 00:15:54.85 ID:uhnBrl8k.net
- 74 24.7 1792 1456
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 14:53:01.61 ID:e2cSjjh/.net
- 40min 63rpm 15.03km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 22:20:38.79 ID:KLAzrYk6.net
- 50分 久々にやったら沢山汗がでて気持ちいい。汗なんてかいてなかったなぁ。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 01:02:48.94 ID:2boz31tg.net
- 74.3 24.8 3352 1311
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 14:15:41.45 ID:zrPRA5VI.net
- 46分 １７キロ 皆凄いスピードで回してる？自分これで一杯一杯だ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 14:43:17.03 ID:dmnHVB/l.net
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 19:34:31.05 ID:aCqcej0V.net
- 60分体重73.3㎏
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 00:06:36.87 ID:+A16P56b.net
- >>625
参考になるか分からないけど…
その日のトレーニングによってバイクの負荷を変えてるからスピードも日によって変わってます
今日は軽めの負荷で漕いで50分25kmでした
12日 120分
14日 50分
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 00:22:34.45 ID:QfbCaUe5.net
- >>623
60分漕いだら間違いなく2kgは落ちますね（=汗を2L以上かく）
ジョグも大好きで日常的にやってるんですが、この場合60分で13km走って、半分の1kgも落ちないです（=汗を1Lもかかない）
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 01:12:17.96 ID:hj46ANXi.net
- 75.7 25.1 2206 1495
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:55:55.98 ID:///INvfi.net
- 120分体重73.4㎏
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 00:13:58.19 ID:9fe9x0UU.net
- 41min 62rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.34km 349Kcal 心拍数115-130
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 01:15:02.75 ID:Bt+7sUcR.net
- 74.1 24.8 2141 1492
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 21:15:43.45 ID:P1zohOim.net
- 120分体重73.2㎏
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 21:38:40.10 ID:9fe9x0UU.net
- 40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.20km 346Kcal 心拍数115-130
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 22:05:39.86 ID:17Q8OqkQ.net
- 15日 65分
16日120分
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 00:55:09.12 ID:Ftz08A8K.net
- 74.1 24.7 1630 1445
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 19:54:06.67 ID:rvAV9hsO.net
- 180分 体重73.7
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 20:56:35.91 ID:3rajz1C6.net
- 40min 64rpm 15.09km 344Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.22km 347Kcal 心拍数115-130
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 23:44:35.29 ID:UyqYoc8S.net
- 17日 120分
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 19:23:56.09 ID:LrkOiU3y.net
- 61min 26.9km 614Kcal
77min 35.1km 802Kcal
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 21:33:28.83 ID:CSNiE2LB.net
- 240分体重72.9kg
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 21:44:39.91 ID:vMvpB9aQ.net
- 40min 67rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 00:49:32.47 ID:Cs5aXlZ/.net
- 18日 63分
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:14:40.44 ID:XNlqtgsb.net
- 180分体重73.9㎏
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 21:02:06.30 ID:wtmgQciU.net
- 60min、26km 心拍数115-130でやって
で、590cal消費って嘘だよね・・計器壊れたかな・・
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 07:44:13.72 ID:X4TkKLaq.net
- いや別にそんなもんじゃね？
他の人が出してるのもそれくらいじゃん
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 13:50:42.91 ID:Rwp0H/pJ.net
- >>647
そうなのか。結構消費するんだなぁ。頑張るわ！！
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 21:49:17.70 ID:LdtBXAiO.net
- 120分体重73.0㎏ ＴシャツはＳサイズ着られるようになったが体重減らんな～ 酒飲み過ぎなんかな？
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 00:53:28.12 ID:dPzA/QTz.net
- 73 24 1616 1500
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 21:26:41.01 ID:Bw8T6eVB.net
- 60分体重 72.9㎏ 最近モチベーションが保てなくなった 1時間でも漕いでてキツイ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 22:07:36.17 ID:JS3sr+8G.net
- 40min 68rpm 15.98km 364Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.69km 357Kcal 心拍数115-130
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 00:06:04.06 ID:dPzA/QTz.net
- 72.3 24.1 1227 1500
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 00:50:32.62 ID:8w1YsI2u.net
- 22日 46分
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 20:36:11.98 ID:PSTEUOh1.net
- 60分体重72.7㎏ 今日風呂入って自分の体を見てみたら胸筋が目で見てわかるくらい膨らんできたということを発見した
ダイエットしてるのに筋肉付くってなんかおかしな話だな～
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 22:21:01.31 ID:WE4U0nx7.net
- 40min 66rpm 15.42km 351Kcal 心拍数115-130
40min 67rpm 15.53km 354Kcal 心拍数115-130
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 22:37:29.30 ID:8w1YsI2u.net
- 23日 100分
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 01:00:44.56 ID:YIU2tKzE.net
- 72 23.4 1324 1500
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 18:49:50.84 ID:ED6pNgaA.net
- 60分体重73.0㎏
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 23:01:11.55 ID:bt/afBD6.net
- 40min 66rpm 15.47km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.35km 350Kcal 心拍数115-130
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 00:25:59.86 ID:Phf/8dhS.net
- 24日 80分
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 21:20:41.30 ID:UTFuw5ZT.net
- 40min 67rpm 15.77km 359Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.85km 361Kcal 心拍数115-130
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 21:46:43.49 ID:iIls+Xue.net
- 60分体重72.7㎏
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 23:25:33.45 ID:Phf/8dhS.net
- 25日 180分
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 15:43:38.25 ID:iemp/Tcj.net
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.31km 349Kcal 心拍数115-130
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 21:59:25.72 ID:DDTmiN9Q.net
- 60分体重72.5㎏
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 23:48:29.26 ID:Eo78I6MJ.net
- 26日 120分
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 01:11:30.80 ID:HorPmlLI.net
- 二の腕も痩せた方いますか？
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 16:21:27.60 ID:qe0qMugd.net
- 40min 65rpm 15.17km 345Kcal 心拍数115-130
40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 21:26:06.14 ID:PzGsOgsd.net
- 120分体重73.1㎏
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 00:39:17.74 ID:BIlefANO.net
- 27日 120分
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 21:12:54.76 ID:lWvVLkMI.net
- 40min 65rpm 15.36km 350Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.29km 348Kcal 心拍数115-130
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 21:42:58.49 ID:7U2pRrge.net
- 180分体重 73.4㎏
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 22:46:36.88 ID:BIlefANO.net
- 28日 82分
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 20:16:48.71 ID:+Qi13RNy.net
- 120分体重74.0㎏
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 01:25:58.42 ID:nSrkmRky.net
- 1時間 250キロカロリー消費
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 01:28:13.16 ID:Jgd8C6u2.net
- >>676
一時間こいでも250とかなんだね。
飯食えんわ。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 01:41:00.13 ID:nSrkmRky.net
- >>677
負荷8段階の3で時速15km/hくらいでやってる
食べる量も減らしてるからこれでも割と満足してるよ
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 21:47:07.80 ID:aFQmE4Mk.net
- 120分体重73.7㎏
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 21:53:43.38 ID:VMvp+C7+.net
- 40min 66rpm 15.44km 352Kcal 心拍数115-130
40min 65rpm 15.16km 345Kcal 心拍数115-130
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 01:18:22.49 ID:QBMguU/2.net
- 30日 60分
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 12:09:27.50 ID:55wXMg8z.net
- >>678
アルインコの安物エアロバイクで負荷8段階の4でRPM110、時速35kmくらいで30分こいでる。
カロリーは400kcal超えで表示されてるけど、ジムの高級エアロバイクだと200kcal位だから信じてない。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:01:05.37 ID:3eVOlaRU.net
- まあそんなもんかな。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 21:21:58.57 ID:tqy5jwc8.net
- 120分体重 73.4㎏
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 00:17:22.19 ID:yRhe0c7C.net
- 31日 90分
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 19:58:29.73 ID:Mmb4l4Hc.net
- 40min 67rpm 15.51km 353Kcal 心拍数115-130
40min 68rpm 15.60km 355Kcal 心拍数115-130
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 20:30:22.62 ID:G1u9afF3.net
- 120分体重72.8㎏
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 01:57:40.66 ID:q9WHpyc9.net
- 71.4 23.4 2159 1500
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 02:46:56.90 ID:q9WHpyc9.net
- 7月 5.4kg減 摂取60000kcal 消費44000 kcal
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 20:29:52.77 ID:q0fVDoFv.net
- >>689
1ヶ月で5キロも減らすなんて凄い！感服しますた
120分体重73.3.㎏
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 01:29:19.77 ID:X0KpGJXv.net
- 1日 80分
2日 80分
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 19:12:10.38 ID:1q1lAEMX.net
- 120分体重73.3㎏
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 19:12:20.97 ID:H1K+nPJs.net
- 120分体重72.6㎏
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 20:27:53.19 ID:KbPG7g9C.net
- 60分こいだ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 23:55:14.40 ID:arxucEnr.net
- 70.3 23 1309 1250
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 01:52:44.14 ID:y64X3JBj.net
- 4日 100分
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 01:55:44.06 ID:y64X3JBj.net
- 書き忘れ
3日 120分
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 17:30:19.54 ID:I7FwsKeK.net
- 120分体重72.1㎏ 今日ケーズデンキでオムロンの体組成計を乗ったら68㎏だった なんだこれ？
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 01:38:41.36 ID:d7fXg5Pc.net
- 70 22.9 1198 1500
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 19:28:24.13 ID:XH+ZRi5B.net
- 120分体重72.3㎏
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 00:42:21.79 ID:jtvLV2iZ.net
- 6日 60分
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 01:25:50.86 ID:YBYpg5Eu.net
- 69.7 22 1277 1500
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:36:58.97 ID:NHhq2CiF.net
- 120分体重72.9㎏
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:56:12.20 ID:4crSrUPY.net
- 7日 60分
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 01:05:19.51 ID:brS7l8JK.net
- 70 21.6 1602 1825
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 21:13:23.91 ID:7pVroxZ3.net
- 40min 63rpm 15.00km 342Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.87km 361Kcal 心拍数115-130
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 23:53:14.35 ID:brS7l8JK.net
- 69.8 21.8 1660 2625
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 00:29:52.79 ID:NdHFh7uL.net
- 8日 180分
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 06:33:13.02 ID:5VcLvmwM.net
- 120分体重74.0㎏
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 13:27:25.05 ID:ZG9PVOdf.net
- 40min 70rpm 16.30km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 00:50:26.27 ID:hQqrC6b0.net
- 70.0 22.8 1988 1850
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 13:08:54.82 ID:3JeYVdfA.net
- 40min 70rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 14:28:29.52 ID:hVJB8e1r.net
- 60分 36.44km 830kcal
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 01:20:53.49 ID:+Sb9Eq0l.net
- 69.8 22 1438 1550
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 02:44:29.62 ID:CHfCSKlE.net
- 10日 100分
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 19:55:22.82 ID:h1h8iHNJ.net
- 40min 70rpm 16.28km 371Kcal 心拍数115-130
40min 70rpm 15.82km 360Kcal 心拍数115-130
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 01:47:17.77 ID:SoFuA480.net
- 11日 135分
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 02:46:33.68 ID:FU1Yjc3q.net
- 70.2 22.7 1687 1508
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 21:43:34.68 ID:2rDXUFnp.net
- 40min 72rpm 16.87km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.96km 386Kcal 心拍数115-130
初めて3ヶ月、だいぶ早く漕げるようになってきました。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 23:59:02.58 ID:FU1Yjc3q.net
- 69.8 22 1448 1500
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 20:12:29.87 ID:D3nzW9Sf.net
- 120分体重73.8㎏ 久しぶりに濃いだらなんか疲れたな
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 21:08:01.38 ID:j0xzgVcL.net
- 40min 71rpm 16.66km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.95km 386Kcal 心拍数115-130
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 23:49:52.99 ID:KK8jbjHA.net
- 69.3 22.5 1642 1500
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 01:31:58.18 ID:U2yejmAH.net
- 13日 60分
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 21:10:31.72 ID:+8HJt9ub.net
- 120分体重 73.0㎏
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 21:12:32.79 ID:D0RlF46r.net
- 30分 170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 21:21:02.51 ID:tdx+fK48.net
- 40min 70rpm 15.93km 363Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.48km 375Kcal 心拍数115-130
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 23:31:29.48 ID:8QLe7vsl.net
- 69.1 22.7 1627 1000
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 00:53:04.51 ID:FlyA4rUU.net
- 14日 60分
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 11:10:52.64 ID:cW/Gr2bq.net
- 55分
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 15:36:34.77 ID:qO5BJzeU.net
- 40min 71rpm 16.67km 380Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.69km 380Kcal 心拍数115-130
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 17:38:18.46 ID:wPZF47II.net
- 120分体重73.6㎏
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 23:54:14.43 ID:0yX0CZhf.net
- 69.1 21.5 1584 1500
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 00:55:18.23 ID:YdwVwgYo.net
- 実走シーズンなのでお休み中だけど、メンテついでにちょこっと漕いでみた
40min00sec 122.37rpm 30.43km 693Kcal 平均心拍数168
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 01:23:00.41 ID:Fp662/Au.net
- 15日 40分
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 14:51:27.78 ID:GpGfoaYR.net
- 40min 71rpm 16.61km 378Kcal 心拍数115-130
40min 71rpm 16.49km 376Kcal 心拍数115-130
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 18:58:02.88 ID:eNj080cF.net
- 120分体重72.2㎏
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 23:25:28.88 ID:/CD+ymXb.net
- 68.4 20.6 1544 1500
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 01:17:35.41 ID:RrdCuOsn.net
- 16日 60分
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 20:11:59.39 ID:1IgylUvL.net
- 120分体重72.7㎏
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 20:20:26.58 ID:tTylOXRz.net
- 40min 73rpm 16.86km 384Kcal 心拍数115-130
40min 72rpm 16.73km 381Kcal 心拍数115-130
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 00:58:31.33 ID:aTFAa6Ro.net
- 68.1 20.8 1725 650
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 01:03:23.96 ID:CUWPXj4G.net
- 17日 60分
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 19:54:08.38 ID:QwP8/VAB.net
- 120分体重72.4kg
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 21:22:55.04 ID:zc+Cmkh8.net
- 40min 74rpm 17.11km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 00:01:41.18 ID:aTFAa6Ro.net
- 67.9 20.6 1726 2500
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:25:17.26 ID:RTJoXKus.net
- 120分体重72.0㎏
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 21:19:42.37 ID:qfJczwdl.net
- 40min 75rpm 17.25km 393Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.29km 394Kcal 心拍数115-130
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:47:13.60 ID:8nk7hNFg.net
- 67.3 20.6 1530 1650
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 19:07:13.90 ID:oIaBpJZC.net
- 120分体重72.9㎏
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 21:00:42.68 ID:24eNNjLS.net
- 40min 75rpm 17.21km 392Kcal 心拍数115-130
40min 75rpm 17.13km 390Kcal 心拍数115-130
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 23:30:49.98 ID:RHFo7D7N.net
- 67 20 1773 2000
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 00:11:17.96 ID:Kx9UyRs3.net
- 19日 40分
20日 60分
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 18:42:27.88 ID:0d3x1yJ0.net
- 120分体重73.2㎏
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 19:33:42.80 ID:9rszVSgr.net
- 前々から思ってたんだが時間と体重だけを書くスタイルの人は
漕いでる時間の割に妙に体重の変動がないなと思うんだが痩せるためにやってるんじゃないのかな？
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 21:23:13.70 ID:LlOZ2dxY.net
- 40min 74rpm 17.03km 388Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.05km 388Kcal 心拍数115-130
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 22:00:46.58 ID:0d3x1yJ0.net
- >>755
断食しても減らないんだもんしょうがないだろ？なにをしてもなんか知らんけど減らないの
これでも筋トレとかランニングとか色々やってるんだぜ
鏡に写った自分にそこそこ満足してるしこれでもいいといえばいいんだけど
初めに決めた目標まであと4㎏だからそれまでは気長にマイペースで頑張ろうかなとおもっている
デブだっと頃は嘘みたいに減ったんだけどな～
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 00:02:57.14 ID:CjoAVl55.net
- 67.1 20.3 2162 2000
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 06:21:45.14 ID:cjU2rjAh.net
- >>757
体重計壊れてたりとかしないの？
以前どこかの電器屋さんで測ったら数値に差がなかった？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 17:19:01.73 ID:ezyQklAF.net
- 120分体重72.2㎏
>>759
TANITA二台にオムロン一台持ってるんだぜ
三台とも故障とは考えられないからこれであってると思う
まあダイエット初期に痩せすぎた反動だと思ってのんびりやるよ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 20:55:45.65 ID:bvPsF+3Q.net
- 40min 75rpm 17.12km 390Kcal 心拍数115-130
40min 74rpm 17.07km 389Kcal 心拍数115-130
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 23:46:28.52 ID:CjoAVl55.net
- 67.7 20.9 3045 2150
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 03:53:33.78 ID:Q/iJaNct.net
- 30分 平均心拍数145
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 14:33:48.64 ID:8h824vFx.net
- 40min 76rpm 17.36km 395Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.30km 394Kcal 心拍数115-130
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 23:52:39.98 ID:N9BZQbvq.net
- 68.3 20.7 2702 1960
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 04:15:53.49 ID:+gjf5goc.net
- 30分 平均心拍数145
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 14:20:04.72 ID:lZKAKMTe.net
- 40min 77rpm 17.53km 399Kcal 心拍数115-130
40min 76rpm 17.40km 396Kcal 心拍数115-130
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 15:14:51.19 ID:qmdn1sQi.net
- エアロバイクのカロリー表示
七割引でも多いわっw
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 16:28:18.47 ID:+gjf5goc.net
- 30分 平均心拍数145
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 00:10:20.29 ID:5VtiLRZe.net
- 68.4 21.2 2400 1500
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 01:34:53.78 ID:GRXasbWD.net
- 22日 120分
24日 65分
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 15:53:42.30 ID:W2So2Lw5.net
- >>760
そうなんだ。
いつも頑張ってるなあと感心してます。
お互い頑張ろうね。
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 18:45:53.38 ID:T1fPCfmN.net
- 120分体重71.9㎏
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 18:46:34.37 ID:T1fPCfmN.net
- >>772
押忍ッ！！
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 19:07:30.71 ID:Ep0HceQn.net
- 40min 78rpm 17.78km 405Kcal 心拍数115-130
40min 77rpm 17.50km 399Kcal 心拍数115-130
出張につきしばしお休みします
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 23:07:00.61 ID:5VtiLRZe.net
- 68.6 21.6 2965 1500
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 00:34:48.44 ID:bdyyN+K2.net
- 30分 平均心拍数140
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 01:55:06.12 ID:yrA1037H.net
- 25日 60分
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 19:15:13.76 ID:XdZ95F1L.net
- 120分体重72.6㎏
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 22:33:53.50 ID:bdyyN+K2.net
- 30分 平均心拍数140
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:59:12.85 ID:m54ceeyH.net
- 68.9 21.1 1891 1500
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 01:26:11.01 ID:4vl7eCBw.net
- 26日 105分
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 20:03:02.52 ID:4KQKP1cl.net
- 120分体重72.6
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 22:11:10.88 ID:pXDNOmeU.net
- 20分 平均心拍数145
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 00:07:40.78 ID:ya9Zp9Ly.net
- 68.4 21.7 2841 1500
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 19:33:48.66 ID:uydrZEeg.net
- 120分体重72.9
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 23:40:29.63 ID:ya9Zp9Ly.net
- 68.5 21.8 1922 2000
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 19:18:25.31 ID:BIBG06OB.net
- 120分体重72.2
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 00:31:58.60 ID:AYa9Oyir.net
- 29日 120分
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 07:40:17.09 ID:mRHLIyUR.net
- 67.8 21.1 1692 1500
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 19:21:26.37 ID:lILZ614X.net
- 120分体重72.5
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 23:38:25.26 ID:mRHLIyUR.net
- 67.5 20 1704 1000
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 01:08:26.25 ID:U6emBsrv.net
- 30日 85分
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 19:28:05.68 ID:VdAvEQYC.net
- 120分体重72.6
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 20:15:18.63 ID:oS7QbEvz.net
- 120分体重73.3
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 23:45:25.18 ID:FoLgk1TH.net
- 67.5 20.1 1870 1500
8月 3.9kg減 摂取57100 消費50500 基礎代謝49000
66.8 20.7 1507 1500
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 00:23:21.35 ID:T/6sq03s.net
- 1日 190分
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 19:27:58.55 ID:wXZf6JbN.net
- 120分体重73.0
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 19:22:54.72 ID:Y40RXeWn.net
- 120分体重72.9
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 19:45:07.62 ID:N6dZyM9D.net
- 120分体重72.2
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 21:15:59.47 ID:0pHkZZWq.net
- 120分体重72.2
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 23:48:01.94 ID:/LDv8E8F.net
- 3日 80分
4日 40分
5日 70分
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 14:59:17.86 ID:y1PQT9IA.net
- 40min 78rpm 17.79km 405Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.70km 403Kcal 心拍数115-130
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 12:57:40.17 ID:Hos2U+7L.net
- 40min 78rpm 17.87km 407Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 415Kcal 心拍数115-130
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 23:42:40.85 ID:2fXdL+Eg.net
- 7日 160分
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 21:06:14.23 ID:13IuCux5.net
- 40min 79rpm 18.34km 418Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.23km 416Kcal 心拍数115-130
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 19:18:02.43 ID:ziWlHV65.net
- 120分体重73.3
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 20:14:45.79 ID:30pZXgrS.net
- 40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.07km 412Kcal 心拍数115-130
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 19:11:45.97 ID:zp9EzJ0L.net
- 120分体重73.0
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 20:45:15.96 ID:bwF65l8q.net
- 40min 78rpm 18.01km 410Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 17.61km 401Kcal 心拍数115-130
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 00:54:35.29 ID:IzvgI8sv.net
- 負荷1、30分、200ｶﾛﾘｰ消費
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 19:34:08.05 ID:JDXUqoB8.net
- 120分体重72.9
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 20:04:11.26 ID:mKmH+mvx.net
- 120分体重72.8
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 15:45:39.89 ID:X51Vh7Me.net
- 40min 79rpm 18.32km 417Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 19:09:53.33 ID:RF8+nGEr.net
- 120分体重73.0 体重を測ってからカレーをアホみたいに食ってしまった 今から10キロ程走ってくる
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 00:06:11.92 ID:WQygDFhj.net
- 9日 60分
12日 70分
13日 160分
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 20:43:54.41 ID:dDsk3Tk/.net
- 100分体重73.1 またカレーを食ってしまった…散歩行ってこよう
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 14:50:18.00 ID:P+enVpYv.net
- 40min 78rpm 18.08km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 19:53:20.89 ID:JRZ9Knjh.net
- 120分体重73.7 やはりカレーが効いたか すげぇ増えたな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 19:10:14.74 ID:0d3vb1PW.net
- 120分体重72.8
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 20:08:56.22 ID:f2oVLoSR.net
- 180分体重72.7
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 19:49:22.49 ID:NzM6FV1d.net
- 120分体重73.7
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 20:06:07.19 ID:EGCYgTOj.net
- 180分体重73.9
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 13:48:10.94 ID:EBUIZAPs.net
- 120分体重73.3
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 20:27:41.13 ID:AP9rSPIf.net
- 40min 79rpm 18.16km 414Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.03km 411Kcal 心拍数115-130
報告忘れが多いこの頃。エアロバイク5月頭からほぼ毎日漕いで5ヶ月。
早く漕げるような体に鍛えられたし、目標だったスリムな体型になったので
そろそろペース少なくしようかなと思ってます。維持のために漕ぎ続けるけど。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 16:13:48.21 ID:TOsB5tmK.net
- 40min 79rpm 18.34km 417Kcal 心拍数115-130
40min 80rpm 18.61km 424Kcal 心拍数115-130
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 19:17:47.96 ID:QdQ82Avf.net
- 120分体重73.7
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 13:59:54.95 ID:GVS+MNjh.net
- 東京金行虎の門演説有番場茶丹治啓藻煮田亜エブリイスマあほうなりたシーマヨマックさむらいシャンプーはっと久美国会孔明不要倫ラーメン
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- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 21:59:54.97 ID:9gkbQj71.net
- 120分体重74.3
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 19:30:45.43 ID:D/M6PMCC.net
- 120分体重73.6
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 21:19:39.19 ID:ncP1fkcU.net
- 120分体重74.0
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 19:22:10.33 ID:w3ucYSMc.net
- 120分体重73.5
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 18:45:55.55 ID:xZWjFqEj.net
- 40min 79rpm 18.21km 415Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.26km 416Kcal 心拍数115-130
今日は腕立て背筋片足スクワットそれぞれ40回腹筋80回もやった
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 19:28:18.28 ID:KfEb5OdL.net
- 180分体重75.0 片足スクワットってなんぞ？と思ってググったら難易度高すぎて引いた あんなん普通の人には出来んわ 833は凄いな
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 20:50:58.53 ID:xZWjFqEj.net
- ブルガリアンの方だからそうでもないよ
自重が軽くなって自宅筋トレが捗らないや
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 20:20:59.34 ID:OPVrLPS3.net
- 120分体重74.1
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 19:26:59.04 ID:Z6tJ74Bl.net
- 120分体重74.4
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 20:15:45.37 ID:EqaAnI03.net
- 120分体重74.4
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 16:35:02.18 ID:F3JznHAV.net
- 40min 78rpm 18.10km 412Kcal 心拍数115-130
40min 78rpm 18.14km 413Kcal 心拍数115-130
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 22:47:56.15 ID:6XrGt2Y3.net
- 120分体重74.7
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 19:49:18.27 ID:QMg5Sp9Z.net
- 120分体重74.5
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:16:12.60 ID:qqBqzcIc.net
- 120分体重73.9
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 19:24:33.69 ID:5+0KyJ41.net
- 120分体重75.4
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 19:47:01.03 ID:UMWWgmKp.net
- 120分体重75.0
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 18:31:03.49 ID:8J+KUsOO.net
- 昨日 ９０分
本日 ７５分
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 20:40:50.30 ID:SK1GbIc8.net
- 120分体重75.1
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 22:28:45.53 ID:/XVt8yJc.net
- 120分体重75.3
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 20:40:13.14 ID:L/54aaaF.net
- 60分体重74.5
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 00:14:58.83 ID:ucQV+/l/.net
- 14日 70分
15日 70分
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 19:57:58.29 ID:7X56gjaz.net
- 180分体重74.5
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 00:44:14.33 ID:9LvroKKW.net
- 16日 95分
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 16:22:22.17 ID:WnZufNEt.net
- 30分 2セット 2日目
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 20:58:16.31 ID:G1twPmR7.net
- 180分体重75.5
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 15:48:12.29 ID:7d9+kJ/g.net
- 120分体重74.8
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 00:21:39.89 ID:4nOqPP37.net
- 18日 60分
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 22:27:15.17 ID:sLFLMg47.net
- 60分体重74.6
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 19:25:58.17 ID:RsFkZ2gW.net
- 120分体重74.5
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:54:11.89 ID:xeGY+z73.net
- 20日 60分
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 01:19:13.11 ID:gJspAuMr.net
- 21日 60分
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 20:24:51.58 ID:704q/ql/.net
- 120分体重74.8
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 00:43:12.54 ID:Us8ZPU1b.net
- 22日 100分
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 22:26:55.35 ID:5dB09qi5.net
- 120分体重75.2
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 09:09:56.62 ID:HU+UNYQ3.net
- 120分体重75.5
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 09:44:37.38 ID:mlGaclpL.net
- 毎日ｶｷｺしてる人ガンガレ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:59:34.63 ID:HU+UNYQ3.net
- 60分体重74.8
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 19:34:28.30 ID:OTOxcyez.net
- 40min 78rpm 18.04km 411Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.24km 415Kcal 心拍数115-130
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 21:25:05.54 ID:U39Y35qL.net
- 120分体重74.8
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:19:44.65 ID:hYJLs5yj.net
- 120分体重75.7
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 21:57:37.91 ID:1bEfpQlb.net
- 120分体重74.7
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 21:02:18.98 ID:Ko7ZKjTO.net
- 120分体重75.
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 21:42:38.83 ID:xoZnzZzO.net
- 120分体重75.5
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 23:31:35.27 ID:Gc6I8FuW.net
- 120分体重75.3
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 21:51:37.72 ID:nocUMXhd.net
- 60分体重75.2
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 19:39:15.56 ID:tYagmpGA.net
- 120分体重76.1
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 19:44:01.15 ID:5b7akFFd.net
- 120分体重76.8
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 19:03:46.12 ID:QYAC1Ot2.net
- 120分体重76.2
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 20:10:47.78 ID:aU5/NSuv.net
- 120分体重76.6
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 16:47:03.43 ID:JcBscaoj.net
- 120分体重76.3
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 21:17:16.34 ID:J7nYE79O.net
- 120分体重76.2
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 03:40:22.49 ID:q3jcvwf/.net
- 120分体重76.1
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:01:05.86 ID:q3jcvwf/.net
- 120分体重76.6
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 02:32:59.67 ID:v33T8nGP.net
- 120分体重76.7
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 18:59:44.87 ID:v33T8nGP.net
- 120分体重76.2
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:04:08.52 ID:9JPtREqn.net
- 120分体重77.1
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:43:24.26 ID:l5WoC66O.net
- 120分体重76.6
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:39:21.32 ID:ekuyuEWi.net
- 120分体重76.9
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 21:22:47.02 ID:393+zKzt.net
- 180分体重76.5
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 21:15:19.75 ID:w7TwqIXK.net
- 180分体重76.2
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 21:18:01.87 ID:fR2i4d5U.net
- 180分体重76.3
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 21:44:52.74 ID:NbFrCB5h.net
- 180分体重76.4
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 21:00:47.10 ID:Sx2KRDro.net
- 180分体重75.8
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 13:47:54.38 ID:DHmRBIHz.net
- >>891
いつもお疲れさま。
毎日長時間疲れないの？いや煽りじゃないです。
私は最近一日2時間こいでるけど太ももパンパン。で疲れちゃった。
こぐスピードも当初よりかなりのペースダウンだし、やる気がそがれる。
疲れが取れないのです。
何か対策してたら教えてください。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 21:47:04.56 ID:SVt6t7l4.net
- 180分体重75.4
>>892
疲れたら休む 疲れが完全に抜けるまで1日でも2日でも休む
これを繰り返すと体が慣れて休みの間隔が短くなって疲れにくくなる
でもこれは自己流だから892に当てはまるかは責任は持てんよ
あと3ヶ月とか短期間だけ漕ぐなら滋養強壮剤ミネドリンとか薦める
ちょっとだけ底上げになるよ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 10:51:49.83 ID:0u0xdOU7.net
- >>894
レスありがとう。早速今日は一日休んでみます。場合によっては明日も。
私も疲れにくくなるといいなぁ。ドリンクはあまり聞かない名前のものだね。
どうしても！って時に試してみたいと思います。ありがとう！
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 20:57:33.63 ID:Vn8VlxgU.net
- 180分体重76.5
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 21:48:01.38 ID:5kT9zutD.net
- 180分体重76.7
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 21:13:24.18 ID:vBM5jy+s.net
- 180分体重77.0
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 12:28:51.23 ID:TIIkymTj.net
- 60分 60rpm 20.5km 215Kcal 心拍数120
回転数60だとこれくらいなんでしょうかね・・。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 21:26:49.29 ID:fEYSy4dE.net
- 180分体重77.2
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 22:22:32.44 ID:+XQw6AIX.net
- 低いな、自分なら18km心拍数100未満 430kcalぐらい
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 20:54:59.91 ID:L1psCvPM.net
- 180分体重76.3
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 21:32:42.39 ID:NQp8QiiL.net
- 180分体重76.3
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 21:10:59.79 ID:x1M5B5Nm.net
- 180分体重77.0
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 21:35:43.64 ID:T1EFYSig.net
- 180分体重77.0
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 13:56:54.23 ID:/ziDm1EG.net
- 60分体重76.4
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 21:30:54.43 ID:6EaNJzPf.net
- 180分体重77.4
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 18:29:32.78 ID:DJ/9oTUo.net
- 40min 81rpm 18.60km 424Kcal 心拍数115-130
40min 79rpm 18.37km 419Kcal 心拍数115-130
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 21:42:51.71 ID:6UPYdPNa.net
- 60分体重76.4 食あたりで四日間ほど身動きが取れなんだ…
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:09:35.50 ID:Ytj5jVle.net
- 60分体重 76.1 一週間ほど一日一時間で様子を見ようと思う
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 17:31:46.27 ID:N3HEqK4H.net
- 60分体重75.8
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 20:31:42.86 ID:frMBPtan.net
- 60分体重76.2
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 19:11:47.28 ID:OweiwXjw.net
- 60分体重76.2
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 20:14:43.95 ID:5+CtmCD3.net
- ６０分体重76.4
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 21:45:58.11 ID:CBG0O6C0.net
- ６０分体重756
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 19:10:23.72 ID:fAxivwEo.net
- 60 76.6
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 21:07:07.02 ID:yZIS9krF.net
- 120 76.2
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 19:19:58.49 ID:1faRqm8T.net
- 120 77.8
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 19:11:04.44 ID:sroswbED.net
- 120 77.5
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 20:24:43.54 ID:7LXIe8fK.net
- 120 77.2
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 19:40:02.64 ID:s5TWaL1o.net
- 120 76.9
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 16:33:57.98 ID:ZzBxBH1X.net
- 120 76.8
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 20:49:21.18 ID:N6XFNki/.net
- 120 77.7
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 01:33:04.63 ID:E54OLoU3.net
- フィーバーおめ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 20:44:53.93 ID:jQOZ+/Le.net
- 180 77.6
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 21:23:28.04 ID:tV28a8b8.net
- 180 76.9
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 21:32:23.11 ID:YpRCb8rk.net
- 180 77.6
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 21:01:21.96 ID:GgHKVsUx.net
- 180 77.4
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 21:33:10.81 ID:BUMzNWsJ.net
- 180 77.3
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 19:35:57.12 ID:cRnYwNME.net
- 180 76.9
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 21:37:25.26 ID:70Za6qLd.net
- 120 76.9
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 21:08:45.61 ID:OBcbIUGC.net
- 180 76.9
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 21:10:25.78 ID:jC/unkxT.net
- 120 77.3 年末年始飲み食いしすぎた
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 22:30:15.01 ID:48fiFyky.net
- おれも運動以前に食の節制から始めなきゃ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 20:41:18.05 ID:/qiD3LKH.net
- 180 76.6
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 21:11:25.47 ID:fMXK9KGq.net
- 180 77.2
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 22:10:24.74 ID:FDIkAWu6.net
- 180 77.9
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 23:48:25.97 ID:QnnH4MpZ.net
- １２０ 77.5
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 21:11:08.14 ID:qsQpWjCw.net
- 180 77.0
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 20:28:23.22 ID:0gbVo79M.net
- 120 77.5
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 21:01:56.52 ID:qB2gzmrb.net
- 180 77.7
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 21:05:26.38 ID:IUJqTLqA.net
- 180 77.2
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 20:09:34.46 ID:UaebBNO5.net
- １８０ 78.0 最近２ｃｈ繋がらないね
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 21:10:41.14 ID:q1PhhofJ.net
- 180 77.7
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 23:21:39.59 ID:7ARMDr5x.net
- 体幹トレ＋自重トレ＋100分漕ぐ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 21:37:02.73 ID:EV0oGuZb.net
- 180 77.2
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/21(水) 18:50:28.96 ID:AiA4WwyB.net
- 120 78.6 久しぶりにエアロバイクこいで体重を量ったらすげぇ肥えてててビビった
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 20:31:28.86 ID:fJVcLiag.net
- 120 77.4
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/23(金) 22:02:44.52 ID:Pvn4lVKK.net
- 120 77.3
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/26(月) 23:18:57.77 ID:mPZaV4pq.net
- 120 77.0
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/27(火) 20:56:54.53 ID:S2DSaui8.net
- 120 77.7
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:53:41.92 ID:8JUus0pn.net
- 120 77.5
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 18:55:58.43 ID:Wmy4NI2W.net
- 1時間漕ぎました。いい汗かいた、ビールが美味い。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:46:00.17 ID:oSwa2M/Z.net
- 120 78.3
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:33:23.39 ID:xPcpmSbQ.net
- この120って心拍数？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 20:35:16.42 ID:xPcpmSbQ.net
- 2時間って意味ね。
で、体重なのね。
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/30(金) 21:31:52.52 ID:qPZzqnoj.net
- 120 76.9
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 11:35:45.91 ID:J6HFGeZc.net
- 体幹トレ➕1時間
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 01:39:45.99 ID:vd5og1EE.net
- 120 77.1
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/01(日) 14:53:35.90 ID:PcKVCB4I.net
- およそ１００キロ漕いだ
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 00:20:36.12 ID:aButLnRb.net
- いつもの人の身長と1日の摂取カロリーが気になる
過去ログにあったらごめんなさい
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 19:22:22.10 ID:rIFODBnH.net
- 120 77.4
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 19:25:47.38 ID:YWL0zLbA.net
- 120 76.8
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 01:04:52.65 ID:zH7W7+E/.net
- 130min 1000kcl 84.4kg
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 20:07:32.20 ID:NggIreXs.net
- 120 77.7
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 19:59:00.64 ID:XLoPITi+.net
- 120 78.2
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 19:32:29.58 ID:tJO/NR7a.net
- 120 77.7
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 12:15:41.48 ID:cuE5B6Xs.net
- 150min 1134kcl 84.2kg
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 20:05:43.22 ID:sG9id+Yw.net
- 120 77.5
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 12:15:37.68 ID:RzPuDKy1.net
- 80min 605kcl 82.5kg
夜は知らない上にばかぐいしてしまった
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 20:13:28.83 ID:jEBzoCmP.net
- 120 77.7
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 20:50:53.34 ID:dTDOTa1X.net
- 220min 1567kcl 84.3kg
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/09(月) 23:17:16.02 ID:dTDOTa1X.net
- 120min 872kcl 84.8kg
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/10(火) 19:37:21.50 ID:zYgTeOQc.net
- 120 77.5
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 19:34:51.97 ID:wi5wOvG7.net
- 120 79.2 おいおい肥えすぎだろ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 19:17:13.31 ID:28FyUiM7.net
- 120 79.2
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 22:56:57.91 ID:7sP2uT7x.net
- ７０キロくらい漕いだ。１２月くらいからあまり変化なし。
てか腹周りがちょっとふくよかになった気がする。
冬は体重が、なかなか落ちないものなのか・・・
モチベーション維持がちょっと大変
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 21:29:51.61 ID:xEsF44zE.net
- 120 77.4
モチベーションの維持…分かるわー 頑張って体重が減るならやる気も出るが横ばいかプラスならヤル気が無くなる
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/14(土) 20:37:42.12 ID:/KW1h+Tq.net
- 120 77.2
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/15(日) 20:26:05.59 ID:rNmlUF/H.net
- 120 76.9
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 19:15:26.79 ID:+BC4OlMO.net
- 120 76.7
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 09:47:53.48 ID:YAPm1NyA.net
- 買ったすぐってがんばってやっちゃうんだよねｗ
俺もそうだった。
2年しても2時間やってたらすごいよｗ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:17:09.56 ID:J6xN8lbx.net
- 早朝に６０分。帰宅後、可能なら６０分やる予定。
あと、エアロバイクを頑張って漕いだ日の夕食、
たくさん飲んで食べてチャラになっちゃうパターン。意外と多い自分・・・
総レス数 982
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