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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 16:53:17.42 ID:J4l8PvtW.net
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://unkar.org/r/shapeup/1192278809
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ５
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 16:53:50.65 ID:J4l8PvtW.net
- テンプレよろしく
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:26:12.83 ID:pk2E+2vA.net
- 【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
既女板にあったフィットネスＤＶＤスレの話題の中心でした。
【シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション】
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
アマゾン等で入手可
英語版 1915円 New Dimension (2000)
日本語字幕版 4095円 シンディ・クロフォード ワークアウト
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:27:30.73 ID:pk2E+2vA.net
- 【キャシー・スミス】のキックボクシング系DVD
319 ：可愛い奥様：2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう（Kickboxing Workout）は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが５分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。
安いほう（Cardio Knockout）はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
３種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。
キースの５分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。
【カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン】 DVD-BOX有
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:28:13.75 ID:pk2E+2vA.net
- 【ダンス系】
カメルン・エレクトラのセクシーボディーレッスン
ttp://www.youtube.com/watch?v=Urw-aPrMbqY
ttp://www.youtube.com/watch?v=D0RExNFS0JQ
エロかわダンスダイエット
Bellydance for Beginners: Fat Burning
Belly Dance for body shaping;floorwork
Quickfix Cardio Hip-hop Workout
【有酸素系】
Denise Austin's Blast Away Indoor Walk
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)
Cardio Knockout
Get Ripped! 1000
Total Cardio Kick Workout
Hard Core Kickbox Circuit
キャシー・スミスのやせるフィットネス
キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス
Tae Bo Capture the Power (2pc)
Tae Bo 2 Pack (2pc）
【視聴できるところ】
ttp://www.collagevideo.com/
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:28:55.91 ID:pk2E+2vA.net
- 過去にスレ内で何度も話題になったシリーズ
1、DVDのリージョンを確認すること
2、再生機がそのリージョンに対応しているか確認しましょう
10 Minute Solutionシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B004AEQNTE
firmシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B002OLV3S6
http://www.amazon.co.jp/dp/B002GRMVUC
ジリアン・マイケルズシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B002AR5O6G
キャシー・スミスシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B001BNFR8K
レスリー・サンソンシリーズ(walk at homeシリーズ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B004AEQNTO
ジェニファー・ガラーディシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B002IP4MOA
デニス・オースティンシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B002AR5O6Q
リチャード・シモンズシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B003KIAWOS
ロドニー・イーシリーズ
http://www.amazon.co.jp/dp/B000YV1L4E
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 16:32:36.36 ID:EhcRQ78h.net
- バレビュ届いたage
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 22:21:09.47 ID:rya5WSWN.net
- みなさんがやってみて楽しかったＤＶＤを教えてほしいです。
ちなみに私は、バレトン、スリムコンバット、ヨガ系です。
ジリアンは効果はあるのですが、きつくてストレスになってしまうので、たまにしかやってません。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 22:52:32.55 ID:wekIed5x.net
- >>1-6
乙
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 02:37:41.37 ID:26F4AMCm.net
- クローディアしか持ってない|ω･`)
orz のポーズで脚を持ち上げるのは効く
尻筋がムキムキになる
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 06:25:07.52 ID:NApTgG/i.net
- >>1-6 乙
プッシーキャット楽しい
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 14:28:58.39 ID:z3Q2jhXd.net
- バレビュベーシックの腹筋だけでもとりあえず毎日やろうと決めてやったら、ウエストがえぐれたように減ったｗ
元が寸胴体型だからくびれなんて無理だろうなーと思ってたからうれしすぎるｗ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 21:35:52.51 ID:nbUbPw0z.net
- バレビュスレに誘導
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354347623/
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 00:16:30.48 ID:uB6jlrd4.net
- focusT25を買ってしまった。
ジリアン新30日のレベル3でもゼエハァ言う体力だが、
有酸素運動系プログラムを2つやった感じだと何とか出来る。
途中少しだけモディファイバージョンの方をやって、最後までいける。
終わった後に疲労感が残り辛く、楽しかったよ。
まだ筋トレ系をこなしてないから、感想が全く変わるかもしれないけど。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 11:14:53.44 ID:+0TnweTI.net
- >>12
どのくらいの期間で減りました？
バレビュの腹筋、結構ぬるいですよね？
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:23:38.56 ID:hlXlaZKt.net
- >>14
そっかよかったね、私は失敗したと思った。
DVD複数でうごきがかぶりまくりで、しつこく同じ動き・・
ボンボンボンボン、あれであの値段はぼったくりだと思った。
買おうか迷ってる人はまず中国動画がサイトで確認推奨。
短くなくてもいいなら、peak10、３０分系ならJNLをおすすめする
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:56:40.31 ID:Sl9TWcUJ.net
- >>15さん １２です。えっ。ぬるいですか？(´・ω・｀)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも２週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 14:42:55.35 ID:UfPheYjE.net
- 私もバレビュの腹筋はトレーシー腹凹よりキツく感じる。
楽に感じる人は、既にかなり鍛えられてるか、上体を上げ過ぎ下げ過ぎだと思う。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:24:31.30 ID:CnIF8awU.net
- Cathe Friedrichシリーズやボディビースト等で使うのに
バーベルを買ったんだけどシャフト160cmが長すぎて壁に当たりそうで怖い
自分とDVDの人を見比べてみると、DVDで使ってるシャフト短そうなんだよね
皆さんどのくらいの長さのバーベルシャフト使ってますか？
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 05:47:35.40 ID:iEFFpcLw.net
- >>16
JNLってどんな感じのやつですか？
先生がっかっこよすぎて気になってるｗ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 09:56:15.66 ID:Gk5TJZP9.net
- 背中と太ももの前の肉を特に減らしたいのですが
どのようなDVDが良いでしょうか？
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:27:03.13 ID:VeSfzyTN.net
- >>20
kiss my absのTシャツが気になるｗ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 12:41:23.85 ID:fmnkLXIh.net
- >>21
動かしたところの脂肪が落ちる訳じゃないので、
ご自分が楽しく続けられそうなものを選んでカロリー欠損を作るしかないです。
結果どこの脂肪から先に落ちるかはやってみなけりゃわからんです。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:43:33.70 ID:T3YFUm0X.net
- PCDダンスワークアウトはPCDガールズ達が理想的なナイスバディだし何よりセクシーダンスが非日常で面白い
左右非対称の動きだから時々左右入れ替えて踊ってる
楽しい有酸素運動探してる人におすすめ
RPBメソッドは先生の体型はそうでもないけどかんたん10分でも続けるだけで絶対くびれに効くだろうなという感じの運動、骨盤も矯正されるらしい
先生の声は色っぽい
カーヴィに飽きた人におすすめ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 01:21:53.75 ID:Ie0AK1Ts.net
- Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”をMSが発表
2013年9月27日(金) 22時56分
Xbox公式ニュースサイトXbox Wireにて、Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”の配信がアナウンスされました。
このアプリではXbox Oneの新たなKinectを活用し、人気のフィットネス映像と連動したインタラクティブなフィットネス体験を楽しむ事が可能となっています。
トレーニングは10分から60分の様々な種類のメニューが用意され、Tony Horton、Shaun T、Jillian Michaels、Tracy Andersonをはじめとした人気トレーナー達が登場。
Kinectの新機能によってプレイヤーの心拍数や負荷のかかっている筋肉の部位を計測することが可能となっている他、Xbox Liveを利用してフレンドとのスコアの比較や挑戦を行うことも出来るそうです。
アプリのローンチは今年のホリデーに予定されており、Xbox Liveのゴールドメンバーシップユーザーであれば2014年12月まで無料で利用可能とのこと。
以降はゴールドメンバーシップに加えてXbox Fitness Passのサブスクリプションを購入する必要がある模様です。
http://www.gamespark.jp/article/2013/09/27/43749.html
Announcing Xbox Fitness
http://jp.youtube.com/watch?v=90vnJ_cNKf0
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 12:44:35.69 ID:RVoSPkNM.net
- ＲＰＢ、いちばん長く続けてるＤＶＤだ
他の筋トレとは違うところが筋肉痛になるのが気持ちいい
産後ダイエットにもお勧めです
綿本彰のセレブ流ダイエットヨガっていうのをしばらくやってたけど、
楽々できるようになってちょっと飽きてきた。
ヨガで、３０分くらいでできて、オススメってありませんか？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 14:46:09.25 ID:u+qSRqAN.net
- >>26
ブライアンケストのパワーヨガはパワーヨガDVDの中ではキツイ方だと思うけど1時間コースが3つだ
ジリアンのヨガDVDは30分コースが2つ入ってるみたいだけど、やったことはないからセレブ流と比べた難易度はわからない
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 13:22:58.20 ID:7Mb2MjBK.net
- ジリアンヨガははやいヨガってかんじ
私はジリアンヨガのほうが楽しい
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:07:02.49 ID:zqWJQj6R.net
- これやっておけばいいと思う
http://www.youtube.com/Befit
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:28:52.72 ID:mjsZ79s9.net
- スーパーモデル時代から大好きだったクローディアのDVDを尼でぽちってきた！！
楽しみだな～
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 14:54:27.02 ID:PCR+E0G4.net
- 昔買ったＤＶＤ、一時期は飽きても
また役に立つなあ。
いろいろ買っておいてよかった。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 15:01:33.61 ID:NLwoWYaK.net
- >>29
サンクス！
DVD買わずに済んだわｗ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:45:43.63 ID:+zgaKZns.net
- BEFITって色々あるけど英語だから何言ってるかわからん
適当に動画真似てるけどいいのかな～
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 17:30:43.41 ID:VBdb1sFz.net
- バレビュ期待はずれだったー
クロが一番だわ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:15:44.85 ID:pB27eo76.net
- スタイルいいね！って言われた
こんなこと今まで生きてきた中ではじめてだよ。嬉しい
クロ続けて数ヶ月。本当にありがとう
>>33
できれば日本語版でやったほうがいいと思う
注意点とかがわからないとやっぱりちゃんと効かせられないよ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:42:19.35 ID:9tWloQoI.net
- >>33
ジェスチャーあるし、膝をつま先より前に出さないとか
言ってる注意点は一緒だから運動経験があれば大丈夫だと思う
クロは吹き替えあっても古いから、同じように真似ると関節痛める危険もあるんで
運動経験がないなら、新しめの日本版DVDか筋トレ本買うといいよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 22:46:02.00 ID:z3Svwugy.net
- 美人で映像もおしゃれで、キツさもちょうど良くて効果が出るのが早くて
と考えると、自分にはクロが一番だった
一番最初に買ったのがクロなので、以後どれを買っても若干の不満が残る
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:55:34.02 ID:NwGsMRyV.net
- 運動経験があるならYouTubeの映像で十分理解できるでしょ
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 01:04:25.01 ID:vlHbS/oG.net
- クロ、映像おしゃれ？
やはり時代を感じてしまうし、無駄な２分割でフレーム内の映像が小さいし、疲れてくるとクロ自体が勢いでごまかしてるよね。
トレーナーと動きを比べてしまう。
今、またクロが新しいの出してくれたら買うけど。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 01:19:53.10 ID:61iX97Eb.net
- >>39
だってクロ買ったのもう10年近く前だもん
と書いて、うわあもう10年経つのかと驚いたw
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 10:26:00.17 ID:YIpA05ZD.net
- クロって昔からスタイルはともかく顔が苦手だったわ
アメリカの友人はみんなシンディー派だった
どっち派？って結構話題になったよね当時
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 15:40:12.38 ID:oaoLIsS8.net
- 私はNAOMI派だったわ。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 12:26:36.20 ID:SwecG+LA.net
- 過疎ってるね。
やっぱりみんな韓流ダイエットに行っちゃったね。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 15:04:52.02 ID:1UkqGdk7.net
- >>43
それはない
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 16:25:35.61 ID:/4BJ4sy8.net
- 有名どころは専用スレがあるからだよ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:41:32.42 ID:KaZgIh6U.net
- 質問です。
トレーシーの1、2とクローディアとバレビュ(最初のもの)とジリアンのヨガ、強度としてはどうなるかわかる方いらっしゃいますか？
トレーシーの1、2はやっていた事があります。
効果は感じたのですが少々飽きが出てきてしまったので、モチベが上がりつつあまりバタバタしないDVDが欲しいなと思っています。
他にもオススメがあれば教えて下さると嬉しいです。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 20:14:45.00 ID:MrdbpBIW.net
- >>46
ジリアンとバレエビューティフルは一部youtubeで見れるから確認してみるといいよ
ここね→http://www.youtube.com/Befit
モチベーションはどうだろうなあ
トレーシーのどういうところが飽きた原因かによると思う
私はクローディアを一時飽きて止めていた時期があって、その原因はトレーニングが惰性になってしまったからだった
だから今は、DVDを種目ごと（ウォームアップとクールダウン以外）に切り分けて、それをランダム再生してトレーニングを30～40分、というようにやってる
これだと次に何が来るか分からないから、新鮮な気持ちでトレーニングできる
種目の偏りは気にしない。一部トレーニングは省いてる
あとクローディアを補完する形で、http://www.youtube.com/user/FitnessBlenderとかのトレーニングも混ぜてる
youtubeのトレ動画を紹介するスレにあったサイトだよ（もう落ちちゃったけどね）
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 08:07:50.42 ID:71Dgcz90.net
- アウェークニングのDVD付き本いくつかあるけど、無敵のボディか憧れボディを検討してる
アウェークニングは飛んだり跳ねたりしますか？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 19:07:03.72 ID:6H9Qmksd.net
- Jessica smith
http://www.youtube.com/watch?v=Wut3JWvqmRs
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 21:11:15.61 ID:iH5IaCYW.net
- >>49
ジェシカいいよね
ピーナッツも可愛いし
特にバレエっぽい動きのワークアウトが好き
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 22:15:48.17 ID:6xEQYqmH.net
- ケトルベルってそんなにダンベルと違うのかな？いいのかな
スコッグとかいうおっさんが気になる木
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 09:12:27.39 ID:HmmOiZFI.net
- すごっく気になる
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 00:19:48.12 ID:vYASCn+O.net
- ピロキシングって日本で流行らないね。面白そうだけど
http://www.youtube.com/watch?v=ILNpxyfgO7c
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 10:34:51.19 ID:YRp2FCN2.net
- お犬さまが動かなすぎて不安になるときあるねｗ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 23:23:41.96 ID:JGP9/7wt.net
- 今までwii fitをバカにしてました。申し訳ない。
ヨガや筋トレでも、体重のかけ方などがわかって
すごくいいです。
地道にがんばります。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:21:54.64 ID:dUpCXkLa.net
- このスレは相談はokですか？
専用スレに書こうと迷いましたがここで
当方、ボディメイク目的でトレーシーのマットとモムチャンのSダンスをほぼ毎日2年継続
他のフィットネスに手を出してみようと思い、2か月前に綿本彰のパワーヨガを開始
しかし、テンポがゆっくりすぎる上に効果がいまいち分からずに継続断念しました
道具はマットのみで、時間問わず静かにテンポよく出来るものってありますか？
流れを覚えたら、映画やドラマを見ながら運動出来るのが理想です
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:57:44.59 ID:6ihr25yz.net
- バレビュは？
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:55:36.26 ID:K6ohRz94.net
- >>57
56です
先程調べたところ、良さげなのでベーシックから挑戦します
ご意見ありがとうございます！
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:19:13.61 ID:7jvjNmGY.net
- 久しぶりにクロやったら眠っていたプリケツが目覚めた
体が出来るとちょっとやるだけで効果が出るからいいね
最初の頃に頑張ってよかった
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 02:15:09.43 ID:pBN6Rg/z.net
- そろそろ春に向けてやらねば
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 12:28:40.74 ID:qnSvFSNu.net
- クローディアiphoneに入れようかな
寒くてゴロゴロしちゃう…
ウエストがやばい！
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 01:42:13.84 ID:ULZmy9qd.net
- クロあげ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 22:17:45.07 ID:+E3Kxffy.net
- 久々にクロやってばっきばき
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 14:13:08.65 ID:PCV8MVUL.net
- >>61
どうやってiPhoneに入れるんですか？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 00:17:28.81 ID:H4QqVXI3.net
- 二週間ほど運動せず体がなまってダルイ感じなのでクロを久しぶりに再開
やっぱり即効性あるね
ウエストくびれとヒップアップは最強
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 10:42:53.50 ID:AfJFVCXf.net
- >>66
そうなんだ？
キャンディスやミランダが実践してくれるなら買うけどね。
せめてVSモデルの卵とか。
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 11:51:51.45 ID:l5qPG5HR.net
- ほぅ。と思ってamazon見てきたけどレビューみて買うのやめた
もうすぐトレーシー出るしな
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 14:12:06.37 ID:BKkyLH+y.net
- >>67
何かと理由をつけてやらない人は、一生そのまま
どうせトレーシーもなんだかんだ言って買わないねw
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 15:28:08.55 ID:K+SuFOxX.net
- 何突っかかってんのか知らないけど
それとレビュー見て買うか買わないか判断するのとは別の話しじゃねーかw
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 15:38:21.41 ID:AfJFVCXf.net
- >>68
バレビュとトレーシーと食事制限で、ほぼ満足する体型になったけど？
どうせ買うならバレビュ以上のが欲しいだけ。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 16:25:41.30 ID:l5qPG5HR.net
- >>68
68だけど、なに怒ってんだい？
ご心配ありがとう。
でも71さんと同じく、バレビュやらトレーシーやらで週5は運動してるよ。笑
そしてトレーシーは基本ハズレないと思ってるので予約済み
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 16:30:36.53 ID:BKkyLH+y.net
- たくさん釣れたw
みんな、スルーも覚えようね
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 17:47:10.29 ID:v9VUMx9/.net
- 簡単、単調でつまらないというレビューのModelFITダイエットは買わないのに
簡単、単調でつまらないバレビュはやるという矛盾
似た動作は仕方ないにしろカウントも満足に数えない（られない？）
トレーシーに基本はずれがないという矛盾
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 20:43:18.18 ID:KQt71tkI.net
- ジャケットにVSモデル使って中身に全く絡んでこないとかｗ要らねえｗ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 22:56:13.01 ID:1nMQw60c.net
- なんぞこの流れ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:53:55.93 ID:g+Qt+1+c.net
- え？
ちゃんとヴィクシーモデル出てくるけど
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/04/18(金) 19:22:00.52 ID:p12RjoAE.net
- マサラバングラは？
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 16:51:51.40 ID:3sM78mv+.net
- 木場さんのDVD付きコアトレ本と、キアヌサレーさんのDVD付きベリーダンスダイエット本購入あげ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 15:13:17.67 ID:DaQQwrr8.net
- 本屋でＴＲＦのダンスDVD1000円未満で売ってたから買ってみた。
安価版だからと思ってなめてたのにめっちゃ汗かいて気持ちいい
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 18:53:28.89 ID:pe6QaQ0/.net
- TRFのダンササイズと言えば、先月からPCなんかでも見られるようになった
某携帯会社のビデオコンテンツに、50分位のが7曲ある
これはあのお高いやつなのかな？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 16:53:55.06 ID:kJuL4JaI.net
- trfのダンササイズムック楽しい！
でも上半身ver20分少々じゃちょっとは汗かくけど、痩せるまでは無いかなー
同じ20分でもジリアンはマジキツイ
交互にやってみる
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 01:26:08.57 ID:2o9dLkR3.net
- >>80
UULA？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 04:48:56.80 ID:KVSmkhoJ.net
- スリムコンバット、そんなにキツくないのにすっっっごい汗かく
たった3分程度の動きが少ない部分トレーニングでも、息切れはしないのに汗ダクダク出るから本当不思議で仕方ない
冷凍庫の中でやっても自分だったら汗かきそう
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 19:37:22.88 ID:xMFl85Eu.net
- ヤーナリズム、コアリズム、モムチャンフィギュアロビクス、ターボジャムを持っています。
どれもやりすぎで飽きてきたのですが、
ビリーとジリアン、トレーシー、他で有酸素運動が主なメニューの
ディスクがあれば教えてください。シリーズの中の
このディスクっていうのがあればうれしいです。
今持ってる中で楽しいのはヤーナとターボジャムです。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:12:53.91 ID:W6oUIn6c.net
- ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫？？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 23:14:35.60 ID:6TFEm/wX.net
- >>85
筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて
動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 23:32:11.30 ID:pi01+B5r.net
- >>85
筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ
バレビュでは自重筋トレの合間に
グーッと伸ばすストレッチをする
それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって
バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 10:53:26.09 ID:CXZLpLJZ.net
- 下腹と内腿に効くDVDでおすすめはありますか？
今はフィギュアロビクスとトレーシーのマットを持っています。
候補はバレエビューティフルのベーシックか、トレーシーの腹凹ですが、他に
マンションでも静かにできて、両方に効くものがあれば教えてください。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:43:46.66 ID:LQkwU1O7.net
- 候補のバレビュ（内もも）、トレーシー腹凹（下腹）ともにいいと思うよ
他にはクローディアにも下腹、内もも用のエクササイズがある
この二つのエクササイズに限って比較すると、
内ももはクローディアの方が強度高い（バレビュにはない動かし方をする）
けどバレビュの方でアンクルウェイトをつければ同じぐらいかな
下腹の運動は腹凹の圧勝な気がする
私個人的にはクローディアはなんかやっててつまらなくて止めてしまった
バレビュやトレーシーは続いている
逆にクローディアが好きな方もいらっしゃるでしょうから、この辺は相性でしょう
値段はクローディアの方が安いと思うので、お財布とも相談かな
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 15:22:04.45 ID:LFU2wS1U.net
- え？
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 17:02:40.18 ID:fEYFKZnf.net
- 172cm54kg
体脂肪が22%もあるため 体重は落とさず体脂肪落としたいです
いまジリアン初期とTRF行ってますが筋肉肥りはいやなのでバレビュの購入を考えております
TRFとジリアンのみでも細い筋肉質な身体になれるでしょうか？
因みにオンナです
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 22:45:04.32 ID:LFU2wS1U.net
- アスリート？
そうでないならまずはメンタルケアをどうぞ
- 93 ：89：2014/06/04(水) 23:22:27.01 ID:Gk4Q5gOo.net
- >>89
詳しくありがとうございます。
クローディアは見たことないので、この３つのどれかから手をつけてみたいと思います。
- 94 ：92：2014/06/05(木) 04:43:31.17 ID:7zpefW2u.net
- >>92
アパレルなのですが…
実際職場は私より細いコばかりです
私は身長高い為 店の服もMサイズをキレイに着こなすにはもう少し脂肪を落とした方が良いと思いまして…
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:22:41.36 ID:Ve4LSLZC.net
- アパレルですか
バレビュが良いと思います
明らかにシルエット変わります
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:35:50.73 ID:Ve4LSLZC.net
- モテ脚骨盤ダイエット
意外にも全身効きますよ
姿勢も変わるし手足ほっそりします
- 97 ：92：2014/06/05(木) 13:04:58.15 ID:jg9M9SDE.net
- >>95>>96
ありがとうございます
とりあえずつべ見ながらやってみます！
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:12:18.34 ID:qN8NVzxL.net
- DVD買わんでも今はつべに星の数ほどフィットネス番組あるからいいよね。
飽きたらすぐ違うの選べるし。
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:44:03.78 ID:qmiopGZg.net
- >>91
TRFは分からないけどジリアンだけでも筋肉質な細身の体になると思うよ
私は筋肉と脂肪を付けて体重を増やしたかったので食事量を増やしてプロテインも飲みながらやっていて、
体脂肪率は18％→21.5％程度に上がったけど
腹筋も女性的にうっすら割れて自称かっこいい細マッチョ風ｗになってきた
減量目的に沿った食生活で取り組めば間違いなく細くなるはず
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:50:38.94 ID:19nt162d.net
- >>98
英語出来るんですか？
私は全くダメで、つべ活用出来てない…
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 19:08:53.26 ID:qmiopGZg.net
- >>91に追記
ちなみに持ってるのは30日・ダンベル・脂肪撃退の3つで
集合住宅住まいなので昼間出来る時以外はダンベルをやってる
バレビュも足の形が引き締まるのでおすすめ
ただ個人的にはバレビュのように優雅にやるよりも賑やかなノリの方が好きなのと、
目指す肉体改造にはジリアンの方が向いていると思ったので後者を中心にしているよ
>>100
つべはお試し目的に利用して、気に入ったらDVDを購入するようにしてるな
全部聞き取れなくても細かい内容を気にしないならつべで完結出来るんだけどねぇ
- 102 ：92：2014/06/05(木) 19:21:21.07 ID:lj00qlfb.net
- >>99>>101
詳しくありがとう
さっそくバレビュつべ見ながらやってみましたが しんどいですね！(20分)
私もジリアンやダンササイズの賑やかなノリが好きですが、目指す体型はバレリーナ風です(笑
とりあえず現状の運動続けて 週に二回程度バレビュもつべで取り入れてみます！
女の細マッチョかっこいい～！
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:47:30.31 ID:Ve4LSLZC.net
- アパレルさんのＭサイズを綺麗に着こなしたいという希望ですよね？
○ バレビュ
○ モテ脚
○ ジリアン
○ クローディア
○ シンディクロフォード
の好きな物を組み合わせてみるといいかもしれませんね
それぞれ動画を見ながら合ったものを探してみてください
あとは姿勢や呼吸をきっちりやればシルエットが綺麗になりますし
ストレス解消にも良いですよ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 06:09:39.70 ID:vDs13MqF.net
- >>99
すいません、長くなります
まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・
>>91さんとは別人ですけど
私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです
運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので
事実を知った時にはかなりショックでした
体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです
でも筋肉量を増やしたいと思っています
ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています
運動前後の食事についても知識がなく
空腹のまま運動してしまったりしていました
タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません
食生活はどのような感じですか？
160㎝44ｃｍ体脂肪率24％です
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 06:48:17.60 ID:vDs13MqF.net
- >>104
訂正です
160㎝44㎏体脂肪24％です
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 11:45:34.18 ID:OYg5w8Ga.net
- 似た悩みを持つ人がいて嬉しい
160cm47kg前後をうろうろしてて見た目は痩せ型
なのに体脂肪は27%もあって、健康診断の度になんか言われる
でもリアルでもネットでも相談すると必ず「はあ？何それ自慢？嫌味？」と
いう反応しか帰ってこないので、もう誰にも言えずに黙々とビリーやパワーヨガやってる
食事でも何かやりたいけど、体脂肪は変わらないのに見た目が痩せてしまう
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:06:01.73 ID:fNYMnphN.net
- 107さんへ
それよく分かるかも
他人から見た痩せ＝自分の理想とは違うよね
理解してもらえないのは嫌だね
「もう痩せなくていいのに」とか言われない？
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:26:49.83 ID:OYg5w8Ga.net
- 言われる言われる、そりゃもう言われるよw
メンヘル扱いされる
やっぱり人は見た目が9割なんだなとw
今はもう黙って心の中で
「他人をメンヘル扱いする前に、まずあなたのそのムーミン体型をなんとかしようね。」
と悪態ついてる
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:30:20.51 ID:OYg5w8Ga.net
- スレチ気味になってしまったんで、ずっと使ってるDVDを。
ブライアンケストのパワーヨガ
トレーシー腹凹
クローディア
ビリーズブートキャンプ
どれも効き目を感じる。特に足とお尻
心がトゲトゲしてきたら、野上和香のYOGA LIFE
- 110 ：100：2014/06/06(金) 18:46:44.75 ID:7n7aOI1D.net
- >>104
こちらこそ物凄い長文で失礼しますｗ
私も前は筋肉量が少なくて、薄っぺらいのにだらしのない体型だった
健康目的にジョギングを始めたら食事量も減り体重3キロ減の体脂肪率23～24％→18％、
上半身の筋肉がさらに減ってガリになり、
そこから再び3キロ増21.5％にまで戻したけど、以前の同体重で24％だった時とは主にお腹回りや尻の肉付きが明らかに変わったよ
食事や栄養に関しては調べれば沢山の有用な情報が出てくるので自分でも探してみてね
まず3食の中でたんぱく質を意識的に摂るようにしてる
肉に魚に野菜に果物やその他、体の栄養になる物を何でも食べて、
増量が目的なので摂取カロリー＞消費カロリーを心掛けてるよ
筋肉を作るのには炭水化物も必要なので白米も茶碗大盛りにしてる
激しい運動をした日は食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのが難しいので、
ジリアン等の運動後はアミノ酸やプロテインをその時の疲労具合によって使い分けて飲んで、
翌日に酷い筋肉痛を残さないようにしてる
寝る前にもそれらor牛乳を飲んで就寝中の栄養不足と筋肉分解を防ぐ
とにかく頑張って付けた筋肉を死守するために、
一日の中で空腹状態が起こる時間を減らすように意識してるよ
大好きな納豆ご飯と卵かけご飯はたんぱく質と炭水化物を手っ取り早く取れるのでほぼ毎日どちらかを食べてる
- 111 ：100：2014/06/06(金) 18:53:39.46 ID:7n7aOI1D.net
- 推敲不足で予想以上の長文になってしまった
飛ばすにも場所を取って申し訳ないorz
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 19:57:14.00 ID:BzLsFJrj.net
- 158/82で41%前後なのですが
ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました
手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり？は揃ってはいるのですが、
痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました
体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか
プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:27:25.66 ID:vDs13MqF.net
- >>110
詳しくどうもありがとう！
やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね
そのへんの加減は難しそうですが
自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます
空腹の時間も減らすよう意識してみます
実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました
>>110さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました
頑張ります！
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:37:19.16 ID:/bWZZV2P.net
- >>112
焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ～
激太りってことだけど「太ったのにかかった時間＝痩せるのにかける時間」
ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う
食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う
運動はウォーキングを毎日（時間が許せば一時間程度）
ウォーキング後のストレッチは忘れずに
これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな
DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う
自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ
気分で変えてもいいし
がんばれ！
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:42:40.90 ID:MahGQGVM.net
- 倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたｗ
廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし
フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにｗ
トータルフィットネスDVDｓは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:52:13.33 ID:BzLsFJrj.net
- >>114
ありがとうございます
一年かけて20kg増えました
食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます
ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね
焦って負荷の高いものばかり目がいってました
30%目標に歩いてみます
これから夏ですし、がんばります！
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:38:20.71 ID:7n7aOI1D.net
- >>113
食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう！
>>116
自転車もいいんじゃないかな？
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 02:50:42.97 ID:FM8kXT8s.net
- ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。
前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？
対処法教えてもらえると助かります。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 12:06:47.89 ID:Ce7Z+NeI.net
- 自慢大会やっと終わったか
相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 13:09:22.41 ID:+r6RWlOb.net
- >>117
ありがとうございます
自転車持ってないので、そこからになりそうですw
関節の痛みには注意ですね
焦らないようにじっくりとりくみますね
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 13:35:04.52 ID:dyu7W1rN.net
- スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか
チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 13:39:45.02 ID:cVh6O5ll.net
- >>118
腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。
ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:07:50.07 ID:kcCnE/P7.net
- 物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。
寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。
ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:36:39.32 ID:vF5+dXS0.net
- あ
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:23:46.39 ID:kPIB/3X+.net
- 109
同じような悩みあります
83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある
ふくらはぎは28センチ
膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:05:55.41 ID:yDWbzwPF.net
- はいはい細いですねー
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:13:26.46 ID:kPIB/3X+.net
- 脚だけ太すぎるわけですよ
自慢してるわけじゃないです
真剣な悩み
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:43:58.13 ID:yDWbzwPF.net
- はいはい羨ましい羨ましい
これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 23:41:39.90 ID:L2KrUlyu.net
- スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・
予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 00:41:13.10 ID:QR+KuWvh.net
- >>129
楽天で売ってるよ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 07:07:34.04 ID:ln/ybu4Z.net
- >>130
ありがとう！さっそくポチリました
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:59:35.43 ID:HmJT0VTb.net
- >>127
足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので
モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を
むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:02:07.12 ID:pGxJovHG.net
- バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか？
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:29:42.12 ID:6TxJU/2S.net
- モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:45:19.72 ID:HmJT0VTb.net
- >>133
具体的な商品名を書こうと思ったけど
バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。
レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど
初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。
タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから
誰でも楽しくやれるんじゃないかな。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:08:35.65 ID:UlpqMsV7.net
- 自分で調べないクレクレ厨もウザいけど
空気読めずにそれにレスする>>135みたいなのもウザいわ
しかも報酬払って偽の高評価レビュー書かせるようなステマ本をすすめるとか・・・
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:34:33.85 ID:HmJT0VTb.net
- >>136
報酬？マジで？
人にもらってやってみただけなんだけど
マルチかなんかの片棒だったのか
良かれと思って質問に答えただけなのに
ステマ呼ばわりされるわウザいと言われるわで最低の気分
不快に思われた方、失礼しました
二度と何にも答えてやらねーよばーか
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:41:47.46 ID:hNUh7x6x.net
- あーあ
質問するなとかステマとか言い出したら何にも紹介できないし
ケンカ腰のレスも見苦しいし
だからこのスレこんなに過疎るのよ。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:45:40.50 ID:AHrBR5il.net
- >>137
amazonのクチコミ読むといいよ
http://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/forum.html?ie=UTF8&cdForum=Fx3KA34EGP0OEJQ
http://www.amazon.co.jp/gp/forum/cd/discussion.html/ref=cm_cd_dp_ef_tft_tp?ie=UTF8&asin=4391623935&cdForum=Fx1RZ4PFDTKPT7M&cdThread=TxZ9PVVW86ODST
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:38:33.77 ID:injN3lz7.net
- 133様
ありがとうございます
明らかに太ももだけが太く悩んでいたので嬉しいです
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 22:18:57.21 ID:HzYDcamC.net
- ま、ここ数日の流れはチラ裏スレか知恵袋にでも質問すればってな内容だし仕方ない
海外エクサしている猛者達はどこへやら
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 23:31:10.16 ID:uhkjsiHX.net
- 人気出たやつは専スレできちゃうし
過疎るのはしょうがなくない？
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 23:59:08.39 ID:CJ1pzGrR.net
- >>141
それにしても、ただ気に入らない書き込みにケチを付けるだけのレスが多すぎやしないかい
って言うだけなのも何なので、
バレビュのブリッジのように太ももとお尻の境目に効くような動きが豊富で、
ビリーやジリアンのように先生のテンションが高めな物ってある？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 00:05:23.36 ID:pUlyxq4h.net
- >>143
知恵袋で訊けば？
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 01:36:31.81 ID:sYOHtu4s.net
- それやったら2ちゃんねるの意味が略
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 01:45:10.66 ID:qkckBoAW.net
- ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は
ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 04:49:19.55 ID:rtPyPwmT.net
- piloxingが気になる。
イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 11:05:58.36 ID:wYTsrMVn.net
- >>129
スリムコンバットって絶版になったの！？
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 13:30:30.01 ID:OGtyn0ae.net
- >>148
楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ～。
１時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで１キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:48:22.43 ID:/z+qLP9i.net
- >>143
ブラジルバットリフト
サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい
何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった
室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念
全編ビーチ映像なら素敵だった
>>147
piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ
似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 01:13:19.50 ID:ptntFVvh.net
- >>150
piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 05:03:16.06 ID:6bvd8UWk.net
- 佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね？
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 05:03:56.26 ID:6bvd8UWk.net
- “佐川男子”とダンスエクササイズ DVD発売
書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』（飛鳥新社）から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ（ネ
イキッドボーイズ）により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ
プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。
同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、
二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像
を収録。
白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし
た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで
すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。
http://www.oricon.co.jp/news/2038712/full/
https://www.youtube.com/watch?v=kX0LAd1htaU
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:50:40.29 ID:IED1lt/6.net
- >>150
ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった
bumbum何度やってもきついし滝汗
バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:45:27.82 ID:DvZKmQu0.net
- お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:48:39.30 ID:OUF6Mn1y.net
- クロ下半身を始めた
初めは楽々だったのに途中から汗だらだら
それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う
腰痛も改善されたらいいな
- 157 ：144：2014/06/18(水) 22:39:43.11 ID:2tIZcuz0.net
- >>150
レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。
おすすめありがとう。調べてみる。
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:30:41.67 ID:6+QKgfzK.net
- クローディアきつ過ぎるよね
でも尻がかなり引き締まったよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:49:28.32 ID:G+H1S1vh.net
- 近所迷惑にならない20～30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。
古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。
いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。
後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。
バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。
スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:59:02.83 ID:M/SMMIIW.net
- >>159
ヨガがいいんじゃない？
【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250992690/
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:56:42.48 ID:qWAT2xzd.net
- >>160
ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w
体柔らかくなったら色々できそうだ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:06:09.86 ID:yQ8XSYl2.net
- >>159
カーヴィーの部分なんてどうだろう。
ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:55:57.86 ID:L2IKrlUK.net
- >>159
Sダンスダイエットはどう？
10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから
組み合わせてできるよ。
もちろん飛び跳ね無しです。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:00:55.09 ID:Mj2e3nat.net
- シャーリーンの新しいの良さげ。
http://www.youtube.com/watch?v=8ZPZJgyGMrs
- 165 ：160：2014/07/05(土) 01:40:20.74 ID:hcXKvz6l.net
- >>160-164
カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました～
Ｓダンス楽すぎるってレビュー多かったけど
体力ないからスロトレやる日にＳダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと
スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために２日に１回がいいらしいし
ありがとうございましたー！
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:35:58.63 ID:7mXo4pMw.net
- Sダンスってどこで買える？
興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 10:50:08.00 ID:Nh7PD9If.net
- >>166
マーケットプレイスになるけどアマゾンで買えるよ。
コンディションとショップの評価みれば大丈夫じゃないかな？
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:02:46.83 ID:RUCR89UX.net
- >>167
ありがとう
やっぱり新品で定価は無理かー
チョンダヨンさん名前は聞いたことあったのに
なぜかノーマークだったわ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 01:46:32.21 ID:kZLMsgXR.net
- ビリーとかスリムコンバットなどのちょっと動く系をやってる人って裸足でやってる？
何か足に変に力が入るから靴履いた方がいいのかな？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 09:05:11.20 ID:Yd9r0+sd.net
- 私はマットの上で靴下履いてやってる。足の事を考えると靴も履きたいんだけど、階下に響くから出来ないんだよね。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:13:32.75 ID:cg83dqhf.net
- ヨガマット+バレエシューズでやってる。
普通の靴よりずっと音は静かだし、踏ん張りも効くから良いよ。
2,000円も出せば買えるし、女性ならオススメ。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 14:11:14.87 ID:kZLMsgXR.net
- そっか。バレエシューズって手があったか。
夜中のテンションで靴買っちゃったよｗ
やっぱり階下の人に迷惑かな…。
ダメだったらバレエシューズ買おうかな。
滑り止めつきのヨガソックスもよさげだったけど。
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 14:50:06.51 ID:cg83dqhf.net
- 住宅事情は人それぞれだし、もしダメなら靴は外用にもできるから良いじゃないか。
ヨガソックスは指先とかが出てるタイプのを試したけど、個人的には裸足とあんまり変わらない感じでしっくりこなかった。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:53:10.59 ID:DsqdH4lJ.net
- 集合住宅でも静かにできる有酸素系のDVDで、オススメがあったら伺いたいです。
今は準備運動代わりにカーヴィー部分を、筋トレとしてバレビュ（ベーシック時々ターゲット）、
たまにエレガンスストレッチをやっています。
お試しとして最近ヤーナのくびれダイエットDVDブックを買ってみました。
ベリー>ラテン>ディスコ>ヒップホップの順でお気に入りです。
エレガンスストレッチはストレッチとしては良いのですが、先生が男性なせいかあまり手が伸びませんｗ
女性イントラのほうが向いているのかな、と感じたので、女性イントラだと嬉しいです。
今のところコアリズム、ヤーナリズム、PCDダンスワークアウトあたりで迷っています。
どのくらい音が出そうか（激しいステップやジャンプなどの有無）、オススメのディスクなども含めて伺えたら嬉しいです。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 18:19:45.57 ID:1pskXslM.net
- >>150
今ブラジルバットリフト
半分しかやってないのに汗が尋常じゃなく出るわ
でも太もも太くならない？
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 19:24:59.34 ID:wDP1ewTa.net
- http://v.youku.com/v_show/id_XNjE5Mjg0NzE2.html?x&from=y7.2-1-98.3.3-2.17-1-1-2
これタイトルわかる人います？
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 20:24:59.79 ID:hUcWrCOK.net
- >>176
Body Revolution
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 13:24:57.05 ID:6bK8rPK4.net
- PiYoやってる人います？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 13:32:55.62 ID:IYsk2gRJ.net
- >>177
ありがとう！
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 22:46:37.19 ID:qx12bPyX.net
- >>178
ターボジャムスレに居たよ。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 15:28:13.97 ID:c8j/7uxi.net
- シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか？
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 16:30:10.05 ID:Z9Rg0IKE.net
- >>181
これ見てみるとわかるよ↓
http://www.youtube.com/watch?v=IqNmmC_Io7Y
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 16:35:44.82 ID:Z9Rg0IKE.net
- 椅子はこんな感じで使う
http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=42m30s
http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=47m51s
http://youtu.be/IqNmmC_Io7Y?t=1h18s
他にも使うところはあるけどなくてもできるかなと思うから省いた
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 18:27:47.97 ID:c8j/7uxi.net
- >>182>>183
ありがとうございます！
早速今から見てみます！
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 01:57:37.65 ID:XBuc5Q0+.net
- >>183
こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります?
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 06:38:41.62 ID:PgmDslVx.net
- 開始位置だけなら
ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:26:05.55 ID:G475oSKm.net
- ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか？
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:30:21.01 ID:f9ShBFeT.net
- >>187
Ripped In 30
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:32:30.38 ID:G475oSKm.net
- >>188
即レスありがとうございますm(._.)m
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 23:52:26.35 ID:TspwYJll.net
- かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 00:45:26.57 ID:L2T5O642.net
- 子供が夏休みでそれどころじゃないとか？
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 16:57:28.79 ID:0RArxMCO.net
- やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 01:52:49.91 ID:ZYZITwLA.net
- ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。
バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 11:22:02.91 ID:kbYu9nCV.net
- みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 13:34:39.73 ID:KCctLbW2.net
- ジリアン新スレ立ってないのか
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 20:47:28.23 ID:stS1DJAv.net
- ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 23:03:48.17 ID:J5ctTtS3.net
- ヒップホップアブスいいよー！
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 09:20:09.25 ID:hc/nCxp5.net
- これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 09:47:16.92 ID:bWalcBNV.net
- ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 10:04:55.40 ID:yYrK1vDn.net
- >>199
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 16:56:04.04 ID:uPdAjmWF.net
- insanty
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 17:21:00.52 ID:oHm75r2N.net
- >>199
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです
インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった
パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット
短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま
ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion
>>200がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 19:54:04.21 ID:Kjf0XiZK.net
- >>202
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 20:33:46.63 ID:4d7lq9uo.net
- …いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 21:18:27.86 ID:zkQUk3oF.net
- >>203
あとは自力で調べろや、デブ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 00:21:53.63 ID:T20aanaF.net
- >>203
食事制限しろやｗ
- 207 ：200：2014/08/22(金) 02:02:36.43 ID:O3/qPJyr.net
- >>200
>>201
>>202
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます
>>203
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 09:35:39.25 ID:w1n0RAH8.net
- ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
- 209 ：200：2014/08/22(金) 11:49:31.61 ID:O3/qPJyr.net
- ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>202さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！
改めて、お薦めありがとうございましたー！！
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/22(金) 12:04:46.09 ID:CUpeOhul.net
- トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 14:41:07.08 ID:mI3wTFW9.net
- クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 00:21:46.76 ID:LvJCKXs3.net
- クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 05:52:59.49 ID:fCmQ3io2.net
- クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 08:18:59.34 ID:ih8z8nDk.net
- >>212
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 09:25:44.60 ID:LvJCKXs3.net
- >>214
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 01:03:33.71 ID:1JxxXTj3.net
- クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 01:52:07.48 ID:fjbVHTE1.net
- 色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 20:20:58.08 ID:Yyi1qRml.net
- あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 10:12:30.22 ID:Sq6sl93X.net
- つべにある？どれだかわからない
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:30:19.51 ID:R3xrL/Zy.net
- クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 05:19:53.93 ID:iHeTcSu9.net
- クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 15:54:58.41 ID:O5EdjsMj.net
- モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 20:40:08.22 ID:TUvTA2MQ.net
- つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 08:04:16.04 ID:uk9/Q98S.net
- ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 13:39:42.00 ID:4yYFE8AH.net
- 見られるのはずかしい
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 16:35:45.80 ID:c0WaPPQQ.net
- エクストリームってどういうの？
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 20:24:48.42 ID:DywwG9sq.net
- これとか
http://www.youtube.com/watch?v=5Dzx6kKrsYw
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:50:09.90 ID:OXsp4ZcT.net
- >>227
これってインサニティの軽いかんじだよね
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 02:21:52.52 ID:yG7fo/9Y.net
- インサニティについてけないけどこれならついていけそう
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 22:47:19.82 ID:2B8NSw0I9
- >>217
自分も結局ビリー隊長…
と思ったが…!!
フォーカスT25！に大転換！
インサニティやジリアンなど色々DVDやったけど、
25分（ストレッチ入れると30分弱）で満足感得られるってすごい!
フォーカスT25最高！ショーンT最高！
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 07:04:33.87 ID:McvjsKbS.net
- カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 15:33:27.17 ID:DtBd8Vze.net
- http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/images/20140129/enn1401291154013-p2.jpg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2014/02/82ddf4831868744b4e09fef75628aca7_796.png
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20080404/1008894/13_px250.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20070806/46995_200708060435155001186381446c.jpg
http://www.moviecollection.jp/_pimg.php/8510/tiff03jpg.jpg
http://cfile25.uf.tistory.com/image/273F0A4B5378C73416BA55
http://images.china.cn/attachement/jpg/site1004/20110302/001372acd73d0ed83fe222.jpg
http://prnavi.jp/wordpress/wp-content/uploads/2012/02/USWEEKLY-BESTDRESSED.jpeg
こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね
前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て
骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど
こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな
自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね
トレーシーみたいな肩になりたいなー
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 15:56:46.74 ID:yCyraBK+.net
- 写真みても肩の違いがよくわからん
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 16:10:05.38 ID:ga51f7Xp.net
- >>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 17:10:29.93 ID:DtBd8Vze.net
- 肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね
http://ia.ibtimes.com/jp/data/images/full/2013/09/10/19392.jpg
http://celeb-fashion-snap.info/pic/ct/e4a02398_l.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-q3vm1w20CIo/T-l7LlKFy2I/AAAAAAAAAFQ/rYZBqdLBVhM/s1600/blake-lively-savages-premiere-04.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/h/o/l/hollywoodceleb1115/_1226417507.jpg
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 17:38:50.86 ID:fUyp3j7c.net
- ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 06:11:15.51 ID:wnmfqsx+.net
- 多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 10:58:39.08 ID:vUkkWLia.net
- いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 14:23:11.44 ID:P9cbsPeD.net
- >>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 09:19:23.19 ID:oAR/d7mQ.net
- 鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 13:17:30.29 ID:4yY4Prt7.net
- >>197
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 09:32:58.70 ID:WNebsTBu.net
- Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
http://www.twitch.tv/dansgaming
- 243 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 23:21:21.09 ID:NK25TuP7.net
- 一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 20:34:25.79 ID:zvo/KWMO.net
- その二つって痩せるの？
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 21:09:18.72 ID:v1wEL8pU.net
- Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:42:34.29 ID:qsPs+lTQ.net
- >>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 15:20:33.68 ID:kLI6CHpl.net
- コラージュでビデオが見られん
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 17:49:57.09 ID:Ea4UT/Db.net
- >>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
https://www.youtube.com/user/collagevideo/videos
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 17:54:08.52 ID:Ea4UT/Db.net
- >>202
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/28(日) 18:19:49.05 ID:Ea4UT/Db.net
- 連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 23:36:43.77 ID:eGNjx9Bx.net
- JNL気になってるけどまだ買ってない
- 252 ：baku：2015/01/03(土) 11:10:43.27 ID:QUIxBfeq.net
- 短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓
http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 16:52:57.95 ID:/Pqb/ozT.net
- バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/16(金) 16:37:32.31 ID:Gd9QAvIy.net
- 残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 10:53:26.09 ID:vu+doocj.net
- シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 20:48:47.13 ID:1Yvd6LKc.net
- >>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/06(金) 23:21:46.26 ID:J8UJeV0L.net
- 風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 00:03:08.70 ID:qnoEdeBN.net
- >>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 19:30:01.40 ID:ztrfgBiO.net
- >>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 00:56:46.89 ID:UITR9pW9.net
- クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 15:18:37.86 ID:7Exsyic7.net
- >>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 16:33:32.29 ID:DTqznQJ1.net
- 黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/20(月) 21:42:15.74 ID:rg1gXhJ0.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 17:40:17.73 ID:Wsfm0Te3.net
- バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/14(木) 15:44:45.76 ID:0lzyR10L.net
- ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/15(金) 22:18:18.36 ID:P3hhik1x.net
- そんなのより食生活見直せば？
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 17:32:49.45 ID:TC9Nw7eC.net
- 最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 13:45:36.28 ID:evo8v0Q0.net
- ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 19:31:04.04 ID:hcq/AGEZ.net
- モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 21:20:23.88 ID:+GceeUdN.net
- ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 00:24:43.57 ID:HDRyK4Gc.net
- フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/17(水) 08:50:36.77 ID:DjObcj6N.net
- ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 19:08:02.50 ID:ipEyk/kD.net
- peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 18:51:35.93 ID:sXxMK3o5.net
- ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 01:16:59.41 ID:l0J0UxLs.net
- ヨガのダウンドッグからふわ～んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
https://www.youtube.com/watch?v=YDPHl5fYFlU&feature=youtu.be&t=1m53s
こういう風にできるようになった人いますか？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 11:34:29.40 ID:jvo6wURk.net
- >>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 22:54:44.76 ID:pszUwbBF.net
- アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 01:26:06.07 ID:3yGL2qYl.net
- >>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/06(木) 20:26:08.42 ID:o2X/jJYT.net
- 定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 10:08:06.81 ID:dxUcsoLZ.net
- ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 17:11:10.82 ID:8UXZ0Lky.net
- >>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:15:12.30 ID:8JIznnbT.net
- ≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな
- 283 ：282：2015/08/07(金) 21:16:22.01 ID:8JIznnbT.net
- ごめんなさい、>>279さん宛でした
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 21:20:05.92 ID:puE2AAfj.net
- >>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 22:53:35.55 ID:8UXZ0Lky.net
- >>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分～1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
あとクローディアとトレーシーもいいよ
クローディアは全身が締まるし、トレーシーはお尻の形が劇的に変わった
ちなみに私の体格は155/47。ピーク時は65近くあった。今は数値以上に細く見られる
目下の悩みはお腹にどてっと脂肪がついてること。ここだけはどうしても取れない
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/07(金) 23:00:51.01 ID:8UXZ0Lky.net
- なんか見直したら長い上に支離滅裂だ……ごめんね
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/08(土) 20:29:00.81 ID:WJstaJXi.net
- 47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ
- 288 ：282：2015/08/09(日) 22:14:34.40 ID:vbXUr24f.net
- >>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 12:52:09.74 ID:Tq6++Yo3.net
- >>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 00:31:37.46 ID:UA3Fy9BN.net
- でもその多少が難しい。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/31(月) 03:35:51.66 ID:TnLB2npW.net
- peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 08:07:45.80 ID:/621eKjE.net
- コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ
- 293 ：282：2015/09/02(水) 23:22:00.47 ID:Gy3Zx3C+.net
- 最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 18:06:32.22 ID:3IRTy0EZ.net
- 久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 12:04:18.37 ID:Rotjl2Ui.net
- 何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど…
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 16:02:32.75 ID:3czsFQ2Y.net
- >>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 16:03:11.83 ID:3czsFQ2Y.net
- 程度が→×
程度から→⚪︎
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 17:14:41.50 ID:Rotjl2Ui.net
- >>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 16:45:37.57 ID:V/ZX3GL5.net
- 体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 16:46:47.54 ID:V/ZX3GL5.net
- 体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 16:47:44.79 ID:V/ZX3GL5.net
- 二重になってしまいました。ごめんなさい！
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 06:11:44.47 ID:SYkEEMCQ.net
- ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 11:01:50.12 ID:yKrKAQ+C.net
- >>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 14:19:51.09 ID:SYkEEMCQ.net
- >>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 15:47:38.55 ID:yKrKAQ+C.net
- >>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 18:54:41.99 ID:bU4dCNVY.net
- >>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 23:35:18.21 ID:yKrKAQ+C.net
- >>306
私はターボジャムと組み合わせて1日2本を週3でやってました。
どのプログラムも結局は「いつ、どんな音楽でどんな動きをするのか」と言うことを覚えてしまえば要領を掴めると思います。
とにかく、好きなプログラムだけでも日替わりでちんぷんかんぷんでも、しんどくてもとにかく続けることが第一かと。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 00:02:37.36 ID:y7pzerr5.net
- >>306
追記。個人的に腹筋意識できて一番効くのはabScript・下半身に集中出来るのは名前の通りHIPなんとかだと思う。
- 309 ：306：2015/10/10(土) 20:24:44.16 ID:aoOhzslw.net
- >>307-308
ありがとー
1日2本はすごいな
でもそのぐらいやって体に鞭入れないと駄目だよね
がんばるよ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 19:50:21.64 ID:QdrbEzl2.net
- アブス楽しい！
汗が流れるの久々だ。
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 08:34:27.74 ID:3ZI0Vbab.net
- >>299ですが、ブラジリアンバットリフトやってる方は少ないのかな。
キツイけどすごく楽しくて、一週間指定のプログラム通りに進められました！
お尻と太ももの境目に生まれて初めて線が出来ましたし、ぷりっとした形に変わっています。
でも思ってたより線が下だったのでwこれから上がるように続けて行きます。
脚が長く見えてきました。
英語字幕を見ながらなので、ちょいストレッチは不便です。
（聞き取り苦手で……）
リアンドロさんが何やっても「すごいすごい」言ってくれるので、やる気になります。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/24(土) 21:19:52.01 ID:jj8XyLAu.net
- くびれを作るにもヒップホップアブスがいいのかな？
うちにはカーヴィーぐらいしか無いんだけど、くびれ作りと太もも痩せでいい感じになれそうなんだ。
サイズ測ると直すべきところが分かりやすいね。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 19:28:48.29 ID:DNHFh1Df.net
- >311
私もこの間買ったばかり。
すごいなー、私は初回は気持ち悪くなって半分しかBUMBUM出来なかった。
バーエクセサイズ系のゆっくりした動きのものしかしてこなかったから
心拍数上がりすぎて苦しくなった。
それでもいつもと全然違うところが筋肉痛になった。
筋肉痛が治ってからの2回目で10～15分おきに休んでどうにか通して出来た。
私はBUMBUMが休まず出来るようになるのが当面の目標だな。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 14:19:35.14 ID:yMKnA00/.net
- >>313さん、レスありがとう！
私だけ独り言が続いてたからｗ本当に嬉しいです！
初回のbumbumは心臓が破裂するかと……
半分までで喘息発作になりかけて休憩入れて、
でも残りも根性でやりきって……私、アホですね。
二回目からは飛び跳ねる動きを抑えて（ビーチの方ではなくスタジオの方の動きを真似て）やったら
どうにか通しで出来るようになりました。
今は3週目を終えてから子どもに風邪うつされてダウンしてましたが、
3週目にはレベル2の動きも割と出来るようになってました。
やっぱり人並みに筋トレをやると私の場合は免疫が落ちるようなので、
プログラムでは週1休みだけれど、週2休みにはしようと思っています。
お尻だけかと思ってたら腕や胸や背中、腹筋も鍛えられて、
いいDVDに出会えたなぁと思っています。
bmiで痩せ型なのに3週目でウエスト－1センチでした。
太ももはサイズ変わってなかったけど明らかに引き締まって見た目が良くなっていました。
夏に初ビキニ！目指してます！
盛り上がり期待アゲ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 13:28:39.43 ID:ljpyY3Py.net
- ほしゅ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 10:47:30.08 ID:UYbPz5v+.net
- ブラジルバットリフトを購入したいんですが
日本のアマゾンのbeachbodyで購入した方いますか？
並行輸入となっているけど本物かどうか心配で
教えてください、よろしくお願いします
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 10:50:53.76 ID:UYbPz5v+.net
- >>316です
リージョンフリーでない
日本の普通のDVDプレーヤーで再生できるかも教えてください
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 08:01:23.44 ID:RF+b5FYk.net
- あけましておめでとうございます。
今年は自力整体とブラ尻メインで行きます！
>>316
亀でご覧じゃないかもですが、アマゾンで買いました。
色んなところから出てますが、中にはDVDの中にあるべきプログラムが抜けてる（メニューから選んでも再生出来ない）のもあります。
実際に再生出来なくて返品しました。
レビューがついてる唯一の所で買い直したら大丈夫でした。
本物かどうかってどうやったら見分けられるんでしょう？
会員証みたいなのは入ってなかったと思いますが……
リージョンについては分かってないのでｗどなたかご回答をm(_ _)m
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 11:37:05.63 ID:JiOSK4En.net
- アマゾンでコピーをつかまされたことがあるけど
パッケージやDVDのプリントを見れば分かったよ
家でプリントしたみたいな安っぽい感じ市販品とは全然違う
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 12:11:02.91 ID:u8JzZe0P.net
- >318
同じビーチボディから出てるシャリーン・ジョンソンの
シリーズは全部リージョンフリーだった。
（アマゾンじゃなくて、eBayでアメリカから購入したものだけど）
だから多分大丈夫だと思うけど、確信は持てないので
他でも聞いてみるか、人柱になるかどっちか。
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 12:11:57.14 ID:u8JzZe0P.net
- ごめん、購入したいのは>316だったね。
>316人柱になってｗｗ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/08(金) 13:34:32.12 ID:RF+b5FYk.net
- >>321
人柱になんて……なるものか！www……と思いつつ調べたら、
ターボジャム楽しそう……いいもの知った、ありがとうw
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 13:45:17.30 ID:MmaFTZ3c.net
- なんかショップジャパンで
今度はディズニーマウササイズってのが出るらしい
昔TDLでディズニーのパラパライベントみたいなのがあった時に行ってやったら
意外と運動になって気に入ってたから今度のも気になるんだけど、
メインダンサーがちゃんとしたプロでもないのにDVDの値段が高いのが引っかかる…
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 19:14:17.49 ID:hmlFKwt/.net
- >322
ターボジャムは専スレがあるよ。
ブームはもうだいぶ前だから寂れてるけど、
よかったらどうぞ。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 22:32:02.37 ID:ia8qTUX5.net
- >>324
私は今もターボジャムやってるよ
TurboとZUMBAは凄くいい有酸素運動だよね
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 07:42:07.11 ID:tG+MgkX9.net
- 有酸素運動なのね。
楽しそうだけれど今は必要ないかな、でも紹介ありがとうございます！
ほぼ毎晩の自力整体が効いたっぽいのと風邪で食欲なくしてたのもあってw
体重は目標に既に達して、あとは筋トレ系ので体型改造なの。
体重減らすだけなら腹七分目にするだけで出来るなぁと実感中。
ただ、スタイル良くするのはそれだけではダメなのね……orz
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 12:26:05.11 ID:eT3XsIbA.net
- >>326
体型改造だったらカーヴィーとかバレビュがいいかも
カーヴィーは腰回りにくびれができるし
バレビュは脚が締まって、お尻が上がる
ジリアンのYogaInfernoっていうのは
ジワジワ筋肉使う感じで、発汗が凄い
体が目覚める感じがしてスッキリする
とにかく胸の筋肉を使うから胸が上がる
私は個人的に、その自力整体っていうのに興味があるなぁ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 02:39:33.61 ID:/c0kj5Pp.net
- バレビュ、ヤーナリズムでお腹は凹んでくびれが出来たんだけれど下半身が太いまま…お尻と太ももに効果あるＤＶＤありますか？
ダンス系だと嬉しいのですが…
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 07:31:19.97 ID:qCeOFhZZ.net
- >>327
うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！
早速密林でチェックしてます。
カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。
じわじわする感じは大好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！
自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。
腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw
最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。
今の運動サイクルは、
ブラ尻を二～四日毎くらい
その他の日を自力整体
たまに気晴らしでカーヴィ即やせ（ストレッチかウォームアップ）、又はモムチャンプレミアム
体力ついたらトレーシーも組み込みたいな、と。
でも持ってないバレビュの方が目指す体型に近いかなって悩んだりもします。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 07:40:37.92 ID:qCeOFhZZ.net
- >>328
ブラジルバットリフトの世界へようこそ！……どでしょw
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 10:35:40.47 ID:NFZ3R7u7.net
- ヒップホップアブスだけで2～3ヶ月で痩せて腹筋うっすらと線入ってそれから更に2～3ヶ月でシックスになったよ
まだ脂肪はついてるけどな
出張多くて毎日やってないし食事制限もしてないし夜遅く食べるからまだまだ頑張るぜ！
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 11:31:06.29 ID:28GifhsY.net
- >>331
えぇ！ヒップホップアブスってそんなにいいの？！
ネットで見たことあるけど、ビリーやジリアンなんかに比べると
運動強度の低そうなのに、動き方がいいのかな
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 11:35:46.93 ID:lZkL3bfr.net
- 脂肪がついててシックスパックという事は
腹筋が肥大したのかな？
どういう状態なのか想像つかない
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 21:08:14.51 ID:NEvFAito.net
- >>331
極端に激しすぎるのは脂肪燃焼には非効率って昔から言われてるからそういう面もあるのかね
だけどレベル2はかなりキツイ、3か月以上経ってからローテーションでやってる
どんな運動も続ければ効果はあると思うけどこれはマジでおすすめ
タエボーフレックスの2枚セットやシャドーボクサーだっけ？何年か前にやってあまり続かなかったな
インサニティとT25もあるけど一度もやってない、もうちょっとヒップホップアブスこなしてからやってみるぜ
>>333
背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
へそ周辺とあと座ったときにまだ皺や線が出たりするからバキバキの腹筋に少しでも近づけたいんだ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/13(水) 21:32:20.59 ID:lZkL3bfr.net
- >>334
>背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
そうなんだ、私も腹筋バキバキにしたいんだけどなかなか難しい
最近、激しすぎる運動は寿命を縮めるかもと思うようになったところだから
ヒップホップアブスやってみようかな
コアリズムをやるとすぐ脇腹が痛くなるから
ヒップホップアブスもちょっと不安だけど
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/17(日) 22:31:15.57 ID:zEzu3/KY.net
- 腹筋バキバキにはならずにお臍上の一本線が欲しい……のに今はお臍挟んで両側に線orz
どうしたらお腹の真ん中の線が出るのでしょう？
向いてるDVDご存知の方いらしたらよろしくお願いしますm(_ _)m
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/19(火) 13:42:32.94 ID:jyth3Awy.net
- >>336
トレーシーはどうでしょう？
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 10:39:16.37 ID:bVRe+5n+.net
- >>337
ありがとうございます。
持ってるwから安心してやって行きます！！
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 10:50:09.77 ID:bVRe+5n+.net
- 一般常識の範囲かもしれませんが、太ももの前に筋肉の盛り上がりがあるのを直したくて調べたら
踵に重心をって書いてあって、ブラ尻中も気を付けてみたら……めっちゃお尻に効くー！
何のDVDでも上手くお尻に効かない時は、踵に重心行ってるか気を付けてみたらいいかもですよ～。
お尻出来てきたから調子に乗ってティーバック買って来た私の小話でしたm(_ _)m
でもお尻と太ももの間の深い線は二本……力入れると凸凹の脂肪が丸見え……
先は長そうですが、夏にビキニ挑戦するんだ！
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/22(金) 09:28:58.68 ID:gfesZbe+.net
- >>339
歳おいくつですか？
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/24(日) 18:58:13.48 ID:cyfe/+7F.net
- >>340
34歳です。
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/25(月) 20:06:26.50 ID:hntixRVL.net
- >>339
写真ください!
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 01:23:46.89 ID:BO68smCn.net
- 当たり前かもしれないけど。
今までエクササイズは週2回くらい。
ひととおりDVDどおりにこなせるも
見た目に変化なし。
でもここ１ヶ月、週5日くらい頑張ったら
特に足！後ろ姿が別人になった。
やっぱり頻度って大事だね。
ちなみにやってるのは
トレーシーマット、フィギュアロビクス、
シンディ・クロフォード、
たまにクローディア・シファー、Sダンス等、
その日の気分でどれか1つ30分程。
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 10:19:30.00 ID:WNKuOjVT.net
- 私も頑張ろう
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/30(土) 12:26:50.75 ID:8oK3gPxq.net
- ヒップホップアブスのグロリアの動きキレすげえな
インサニティなんかに出てたら平気でこなしそう
- 346 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2016/01/31(日) 07:18:37.79 ID:lh4gtmVH.net
- ブルーレイ版を出したんだけど、ちっとも売れなくて、倉庫はBD版の返品の山だよ。
ギンコ
「おーまいがぁーっ！！
高画質が売りというのに全然売れないのか！？」
- 347 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2016/01/31(日) 07:21:42.78 ID:lh4gtmVH.net
- ブルーレイは高画質が売りというのはいいけど、
本来は、大容量を活かして、大容量のバックアップに向いているとされるね。
BD-Rは22.5GB（二層ディスクは45GB）は入るしな。
大容量な分、バックアップにはめちゃくちゃ時間がかかるのが欠点。
誰もがブルーレイディスクレコーダーを持っているとは限らねえからな。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 09:34:35.62 ID:tKmI8bxM.net
- いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
だしかし５０インチぐらいのＴＶ買う人がＢＤ版かうんじゃないだろうか
自分の部屋は２４インチとか小さいＴＶ持っている人がおおいとおもうので
うれないんだろう
ＤＶＤならコピーも楽だし
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 12:04:29.92 ID:J8x65w2Z.net
- >>348
＞いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
勝手な思い込み。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/31(日) 13:48:05.22 ID:tKmI8bxM.net
- だったらどういう時代よ
お店行って何買うの
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 11:14:56.81 ID:EZUPwRL/.net
- ちょこちょこブラ尻話を書き込んでるものですが……遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
夫に確認してもらったから、気のせいじゃなかった！嬉しいよ！
風邪（インフル？）で寝込んじゃって凹んでたんだけど、暫くはブラ尻10分のとモムチャンの15分の組み合わせで体力取り戻して行くよ。
元々体力ない方だから、焦らず行きます。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 11:22:04.69 ID:p3OYn74/.net
- そうだよ
誰もがブルレコ所持する時代だよ
TVで録画する人もいるけど、円盤焼きしないなんてもったいない
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 11:23:13.90 ID:p3OYn74/.net
- ＞遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
おめでとう
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 14:47:43.53 ID:ZbRuGwbj.net
- >>353さん、ありがとう。
流れ読まずに書き込んでたみたいですみません。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/06(土) 20:09:27.86 ID:EZUPwRL/.net
- >>342
未だ見せれるような出来ではorz
……出来上がっても自己満で終わらせますのでwww
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 09:51:52.42 ID:rt5+XCd1.net
- ショーン・Ｔと頑張ってる
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/12(金) 22:40:11.03 ID:lDcusB6p.net
- 私もﾉｼ
最近はRockin' Bodyがお気に入り
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 00:38:22.75 ID:wRnvRwWW.net
- トレーシーで足は細くなったけど、
腰回りがモリッとしてすっきりしない。
この部分に効く動きってありますか？
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/13(土) 09:33:24.78 ID:0dBFwFCh.net
- ショーンＴさん ええ人臭が半端ない
わるそな奴は大体トモダチ（）的な香りが一切しないのに体にお絵かきしちゃったり
ほっこりするわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 23:41:50.29 ID:pzpRjGfQ.net
- TRF最強 1ヶ月3kg減。
http://www.kzws.com/diet/dietdvd_ed.html
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/17(水) 00:00:23.40 ID:sRqYQhoc.net
- 私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら
体脂肪4％落ちてそのままキープしてる
ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて
ダンスパートだけ適当に組み合わせて
ほぼ毎日40分～60分
それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど
心拍数があまりにも上がるからしんどくなって
ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね
適度な心拍数である程度の時間運動するというのは
やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/17(水) 12:45:30.18 ID:6QjeKXMt.net
- ショーンT最高！
やっぱり彼についていこう！
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/17(水) 20:57:43.66 ID:M8U9JQeZ.net
- >>361
HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？
私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ
体調とかはどうですか？
強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ
もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/18(木) 20:49:16.99 ID:PoVw5Qh3.net
- >>363
俺はヒップホップアブスだけで腹筋割れたこと書き込んだんだが興味あるなら試しにやってみな
最近はインフルエンザでダウンして運動してないから体力落ちてそうだが来週から再開予定
3Tを可能な範囲で意識すると結構キツイ
さらにグロリアに負けじとダイナミックに動こうとすると途中でバテる
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/18(木) 20:58:35.10 ID:LQ3NaKaV.net
- >>364
ありがとう、やってみる！
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 08:38:15.95 ID:IZA0gUKY.net
- >>365
もしかして女の人？
俺がヒップホップアブスやったときはショーンTに合わせて最初からウェイトグローブとキャンドゥで買ってきた片方1kgのダンベル使った
んで１ヶ月は説明書のカレンダー通り
出張あってやらない日あっても順番はカレンダーと同じで出張ないときは週6日やった
レベル2は３ヶ月後位から
キツくてもショーンTかグロリアについていこうとするとなお良し
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/19(金) 12:06:43.66 ID:XDN8yYhk.net
- >>366
ダンベルやウェイトグローブは持ってるから、すぐ始められそう
HIIT、タバタをやった後にジリアンやビリーやってたら
昨年末から疲れが抜けなくなって参ってました
この3Tの動きはカーヴィーダンスでもやってるので
スピードについていけるよう、更に意識してやってみます
ショーンはINSANITYの人だと思ってたので
ハードなイメージあったけど、映像見たら優しそうだし
腹筋カッコいいし、疲れてたけどやる気出ました
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 07:14:07.51 ID:p4dxfoqV.net
- t25やってる、もしくは過去にやってた人いませんか？
どんな感じ？
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 11:18:40.27 ID:7jwLzacU.net
- >>368
INSANITYスレにT25の話がちょこちょこ出てくるよ
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/23(火) 20:26:12.65 ID:xesaYCCS.net
- 短めの時間でできる全身の筋トレDVDを探していて、kelly coffey meyerさんに興味を持ちました
いろいろ見てみて30 Minutes To Fitness: Weights Workoutが目的に近いなあと思ったのですが
このDVDは上半身の動きが中心なのでしょうか？トレイラーを見るとそんな気がしたので
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/25(木) 19:11:29.32 ID:4AbL0F94.net
- いつもDVD梯子しまくってるけど
モムチャンダイエットのチョンダヨンを見るとおっきが止まらなくなる(>_<)
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/26(金) 22:13:14.72 ID:4Q/R1iT8.net
- コアリズム、カーヴィ、モムチャン、RPB、トレーシー、ターボジャムなど色々やって来ました。どれも結果が出る前に3ヶ月位で飽きて挫折。
狭いスペースで出来て、立ったままでできるものを探していて、いまさらなんだけど、オチョダイエットとオチョリズムの2冊をブックオフで買いました。これやってる方や昔やってた方いらっしゃいませんか？お仲間欲しいし、効果あるのか知りたいです。
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/27(土) 22:12:57.78 ID:qzbOV9/O.net
- >>372
どんなDVDでも効かせるところ意識しながら
ちゃんと続ければ効果あるし
あなたみたいにすぐ飽きてコロコロ変えてれば
効果ないと思うよ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 16:03:00.48 ID:dSpJBCLN.net
- 色々やった方がバランス良く鍛えられるから効果が出ないのは他の理由だと思う
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 22:37:15.69 ID:yq2vqDar.net
- 一年ほどウォーキング続けていましたが、昨年足首を骨折して3ヶ月動けない間に激太りしました。
今も痛みがあり長時間のウォーキングは無理なので、自宅でできる筋トレのdvdを探しています。
過去にトレーシーとバレビュを持っていたのですが、あまりにもキツく友人にあげてしまいました。この2つ以外でお勧めのものがあったら教えてください。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 01:28:56.72 ID:4vEyR034.net
- まだ痛みが残っているのなら、ハードな筋トレは良くないんじゃないかな？
ティラピスみたいに、静かにインナーマッスルを鍛える運動とかが良いんじゃないかと思います。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 18:47:17.90 ID:bNrtd9DD.net
- >>376
ピラティスは考えてなかったのですが、確かに良さそうですね。さっそく何冊か調べてみて、福井千里さんの本が気にいったので注文しました。ありがとうございました。
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/12(土) 11:21:16.22 ID:JBi+Ctvg.net
- ピラティスの予感！
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 00:21:53.94 ID:9uuRUvLX.net
- 10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix
Jennifer Galardi
日本語版ではなく輸入盤の方は
日本の普通のDVDで再生できますか？
持っている方いたら教えてください
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/14(月) 14:09:10.83 ID:bkk7Bmlf.net
- 今ヒップホップアブスのレベル１のディスク１をひたすらやってます。
ショーンＴ氏のＤＶＤで他にやってて楽しいのありますか？
音楽に乗ってやるのが自分向きだと思ったのですが、部屋の動ける範囲が狭いので色々二の足踏んでます。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/18(金) 20:06:54.33 ID:3GtL61Vl.net
- 久しぶりに Focus T25 GAMMA SPEED 3.0をやった
去年やってた時は alpha beta gamma とカレンダー通りにやっていて
疲れが溜まってたのかgammaは結構辛かったんだけど
今日は楽しくできた
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 13:01:08.33 ID:bMwqANWm.net
- 最近ずっとショーンＴの dance party series ばかりやってたんだけど
昨年 CIZE ていう新しいの出したって知って迷わず購入
なんていうか・・すごく楽しいです
あんなダンサー並みに格好良くは踊れないのはわかってるけど
狭いスペースで数分間、気分だけでもダンサーでやってます
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 13:14:05.72 ID:UQQZ5hJT.net
- クローディア・シファーのDVDについて教えてください
お好みコースを作成できるようですが
作成したものは
DVDを入れ替えしても消えないんでしょうか？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 14:00:46.31 ID:O0r7kwos.net
- 毎回消えるよー
DVD入れ替えどころか電源切ってもリセットだよ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 14:25:08.81 ID:UQQZ5hJT.net
- >>384
消えちゃうんですか
上半身、下半身にわかれているものは持ってるので
新しく買うのはやめておきます
聞いてよかったです、どうもありがとうございました！
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/20(日) 15:33:40.78 ID:7+aQqxaO.net
- >>382
おぉ、いい事教えてくれてありがとう！
両方探してみよう
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/28(月) 23:57:39.25 ID:tqpY8JsZ.net
- 過去スレも全部読んで、今更ですがクローディア始めました。
アマゾンのレビューでも見たのですが、キャシーの声が全然聞き取れません。
注意を言ってくれているのはわかりますが、カウントがほんとに、ささやき声過ぎて不便です。特に画面が見えない体勢だと困っています。
何か聞こえやすくなる工夫などありますか？
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 01:09:14.90 ID:QNETMaQD.net
- >>387
動画をエンコードして、音声のボリュームを上げてみたら？
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 20:29:58.39 ID:2iLqPtEv.net
- >>388
ありがとうございます。
やってみます。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/30(水) 21:52:33.13 ID:hSbnnlwQ.net
- スロトレとクロを併用して筋トレをやっていますが、体重と体脂肪落とすために有酸素運動も取り入れたいと思い始めました。
家でできるウォーキングがしたくて、
デニスオースティンのblast away the pounds indoor walkか、
キャシー・スミスのmatrix method burn&sculpt walking circuitか、fat-burning walking workoutの3つで迷っています。
動画もチェックしましたがなかなかどれにするか決められずにいます。
上のうちどれかやったことある方いらっしゃいますか？
もしくは別のウォーキングDVD持ってる方いらしたら、感想など教えてください。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/31(木) 22:04:41.49 ID:cb6nmyqB.net
- >>390です。
確認したら、上に上げたのはリージョン1でうちでは見られないものでした。残念でした。
ステップとショコ以外で、有酸素運動のdvdで使っているのがあれば教えてください。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 20:49:31.62 ID:WulyuQuH.net
- >>390
dvdじゃないけどyoutubeのチャンネルの「Leslie Sansone's Walk at Home」か
「jessicasmithtv」のWalking Workoutをたまにやってる
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 11:44:20.82 ID:3QoUVrJH.net
- >390
ターボジャムとかターボファイヤなんかはリージョン１表記でも
日本の普通の家庭用ブルーレイプレイヤーで何故か再生できた
でも>390が挙げてるDVDが同様にみられるかわからないし
もし再生できなかったらと考えると買っちゃうのは賭けになるけど
こんな事例もあるってことで
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 12:29:17.78 ID:A/vat0c4.net
- >>390です
>>392さん、ありがとうございます。
スマホからなので小さいと観にくいなーと思ってましたが、やってみたら意外とできました。
>>393さん、ありがとうございます。
リージョン1表記のものはすべてダメなんだと諦めてました。賭けかもしれないけど、もう少し調べて安めのものを買ってみようかな。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 13:29:12.69 ID:DFb+GNQF.net
- >>394
賭けで安いdvd買うよりはリージョンフリープレイヤーを買ったほうがいいよ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 18:33:03.04 ID:A/vat0c4.net
- >>395
ありがとうございます。
確認しないで、普通のポータブルDVDプレーヤー買っちゃったんです。先にこのスレ見ておけばよかったです。。。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/02(土) 18:47:05.08 ID:6aaeJilD.net
- ヒップホップアブス何度もやってるからかどうも集中力が出ないんだ
2月、3月と仕事の関係であまりやってなくて腹筋そこそこ割れた今でも全身P、下半身P、レベル2なんかはきついんだけどやってる最中に他のこと考えちゃってるんだよ、仕事のこととか不安なこととかいろいろ
T25とかインサニティとか持っててもやってないのあるから変化つけたほうかいいかな？
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 14:04:38.67 ID:VnvlW4/a.net
- ジムで軽いパンチとキックを織り交ぜたエクササイズが楽しかったから他にもないかと調べたらturbo jamをみつけた。でも日本では正規品は手に入りにくいみたい
どなたかturbo jamみたいな軽いパンチキックが入ってるエクササイズDVD知りませんか？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 17:14:02.63 ID:YqhoMn4k.net
- >>398
ジリアンのキックボックスとか、ビリーのTAEBOとか。
あと今売ってるか解らないけどスリムコンバット。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 22:59:31.71 ID:+XAKzSsT.net
- 自分もスリムコンバットおすすめ。アマゾンで中古のを買ったんだけど。
短い時間でも結構汗かくし、パンチやキックでストレス解消になったよ。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 23:07:39.23 ID:oV/xrGmU.net
- >>398
そういうことが知りたいんじゃないかもしれないけどターボジャムはニコニコ動画にあったよ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 01:23:01.65 ID:xMnzNIR6.net
- >>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました
こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 07:21:39.20 ID:+KbxhMZV.net
- >>402
ヤフオクじゃダメなの?
ま、コピー物だろうけど
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 18:05:03.03 ID:a6JMoQo4.net
- 質問いいですか？
元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。
クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。
カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？
有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 19:09:38.65 ID:iKoP4Mvr.net
- カーヴィーはゆるい有酸素かな
筋トレって程じゃないと思う
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 20:20:34.33 ID:a6JMoQo4.net
- カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？
たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 09:25:36.90 ID:o/a4qNPY.net
- クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 10:31:58.62 ID:oTPWCS/+.net
- >>405
>>407
レスありがとうございます。
いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。
順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 20:55:28.96 ID:8+W7ON23.net
- 久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 01:08:17.19 ID:r8jvFGe/.net
- 二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？
カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして…
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 22:33:10.75 ID:dCnm/7ow.net
- 156cm58kg25%の女です。37歳です。
食事内容を見なおして、2㎏ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。
最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？
持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 12:47:00.16 ID:KFJQ4QGn.net
- >>411
筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う
一応よく言われている事をざっくり挙げると
・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき
・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的
・太腿を鍛えると痩せやすくなる
とかかな
なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、
何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば
基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 19:31:48.96 ID:2iLqPtEv.net
- >>412
ありがとうございます。
今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 10:38:25.93 ID:cQqaxHEp.net
- マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？
ダンササイズの1～3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 04:01:56.92 ID:1mF/BqPT.net
- 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 22:36:31.82 ID:e/c3WXnv.net
- 風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ……
アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw
それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！
DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。
フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。
エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。
でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。
何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 15:28:24.22 ID:Ila4eotc.net
- 前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる…
黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って
みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー
やった事ある人いる？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 19:20:30.66 ID:rILhIwNI.net
- クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。
クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 23:17:36.74 ID:QGhWx0S/.net
- >>418
クロは身体のラインを整えてはくれますが
劇的に減量する効果はないように思います
既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが
巨さんならカロリー計算も取り入れると
更に効果的だと思います
私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 18:48:34.82 ID:oO0K3qI0.net
- >>419
今はクロ>有酸素運動ふ
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 18:51:30.46 ID:oO0K3qI0.net
- 間違えました、すみません。
クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 19:00:57.01 ID:ludD2q1L.net
- >>421
あすけん使ってる？
私もコツコツとエクサ頑張ってたけど、食事見直したらガツンと落ちたよ
しかもヒップ周りが目に見えて引き締まってきた
同時進行オススメ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 21:29:21.44 ID:oO0K3qI0.net
- >>422
あすけん知らなかったのですが、やってみました。とりあえず今日の食事記録してみたら自分で思ってたより食べ過ぎていた事がわかりました…でもわかりやすくていいですね。
食事とエクササイズの両方頑張ってみます！
419さん、422さん、ありがとうございました！
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 02:49:10.45 ID:uK6mLTk6.net
- ここのスレ最初から読んでいてクロに興味を持ち、やり始めて3週間目でウエストが6.5センチ、体重が1キロ落ちた！
嬉しくて今度はステップも始めたいのですが、日本語字幕か吹き替えのあるステップエクササイズdvdってありますか？海外DVDでなくても構わないので、詳しい方お願いします。
教えてちゃんですみません。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 12:28:41.64 ID:5f74wWWg.net
- ステップエクササイズDVD でググったらいろいろ出てきたけど。
教えてちゃんの自覚があるんなら検索したらどう？
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 13:33:51.42 ID:8kbeS9xL.net
- その中でおすすめを聞いているのでは
- 427 ：424：2016/04/29(金) 19:07:25.89 ID:uK6mLTk6.net
- >>424です
過去スレで話題になったものを動画で見て、海外盤だと楽しそうですが英語がわからなくて不安だなーと。
あとググッて日本人のインストラクターのものをいくつかみたのですが、強度や面白さなどがいまいちわからないので、購入する前にここのスレの方たちから見ておすすめがあればいいなと思ったんです。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 10:43:27.53 ID:zHqgXBmN.net
- <<417
sexy size持っています
個人的な意見ですが一番モチベーションが上がります
ただの筋トレですが出てくるお姉さんたちの身体がカッコイイ
細すぎず鍛えられていてそしてエロイです
笑ってしまうような運動もありますが続けて行えばそれなりにきついです
YouTubeで見れるのであのお姉さんたちを見てやりたいとかなければ
わざわざ買うこともないかなと思います
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 10:51:17.59 ID:zHqgXBmN.net
- >>417
反対でした、すみません
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 16:19:57.64 ID:IfZxmpL/.net
- >>428
わー！ありがとう！
ゆっくりした動きでじわじわ効かせるのがあまり好きじゃなくて、
色々見たんだけどアレは結構リズミカルで単純な動きそうだからいいなーと思ってたんだ
どっちかというと上半身太りなんだけど、あれは下半身のトレーニングが主なのかな？
胸・ウエスト・足・尻の動きは見たんだけど、他にも背中や二の腕に効くような動きもありますか？
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 22:14:19.42 ID:RHoMYKPn.net
- >>423
どんなに筋トレと有酸素頑張っても食事に
気を付けないと努力が台無しだから(経験済w)
頑張って
>>423
ステップエクササイズはDVDよりスポーツクラブの
スタジオレッスンが断然楽しくてモチベーション
上がるしお勧めです
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 05:08:25.19 ID:Yy+ZkUw0.net
- ずっとショップジャパンで品切れのufc fit 日本に送ってもらえるとこあったから買った
思ったほどハードでもなくいい感じ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 18:58:15.92 ID:QZoW25OU.net
- バレビュとブラジルバット、どっちがお尻キュッと持ち上がりますか？
二重三重に弛んでる醜いお尻を持ち上げたいんです！
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 00:48:27.05 ID:1nl19zZw.net
- ビリー隊長を１日で振り、カーヴィーぽちってみた２日は頑張りたい
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 00:57:29.66 ID:qd/ROoYX.net
- >>433
ブラジルバットやったことないけど、
バレビュはお尻がキュッとあがって、お尻の位置が上に移動するよ！
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 06:05:49.76 ID:UEi0Akg4.net
- トレーシーのスレって無くなっちゃってる？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 23:35:44.00 ID:UHOA00zB.net
- >436
そうみたい。何日か前に立てようとしたけど、エラーではねられた。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 17:42:13.34 ID:biuERUAO.net
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/06/08(水) 17:40:11.23 ID:biuERUAO
今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 22:11:26.31 ID:JqrAvM1Y.net
- >>433
私は逆にブラ尻しかしたことないんですが……すみませんw
バレビュの綺麗な女性見た方がモチベ上がるか、
ブラ尻の陽気なおじさんの笑顔とダンスでモチベ上がるか……
だと思いますwww
バレビュは確か地道にこなす筋トレな感じでしたよね？
ブラ尻ははしゃいで踊ったり筋トレしたりする感じです。
あ、おじさん以外にも綺麗な女性も一応見れますw
効果はどちらもやれば絶対にあるでしょうし、好みで選ばれては？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 20:35:06.66 ID:ua70z40z.net
- 皆さんはエクササイズを行うとき、シューズは履いてますか？
私はフローリングの床でバレエシューズを履いて、ターボジャムとフィギュアロを主にやっています。バレエシューズは音が出なくていいのですが、ターボジャムの時に膝を痛めそうで力があまり入れられません。
普段お使いのシューズのメーカーやモデル等がありましたら教えて下さい。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 21:41:15.96 ID:bMlgW9GC.net
- >>440
ヨガマットじゃ駄目？
ワイズとの兼ね合いがあるから、足の形に合うシューズが一番だと思うよ
幅狭の人に幅広のシューズは合わないだろうし
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 22:19:33.76 ID:37eKhHK8.net
- >>440
私も、ターボジャムをフローリングの床で、普通の運動靴でやっていました。
でも、時々足首に違和感を覚えるようになって、フロアーエクササイズ用の靴を買いました。
ミズノ ウエーブダイバース LG3です。
ジムでエクササイズをする人達が使っている靴で、結構値段も高いです。
結果、ジャンプをしても、膝や足首にひびかなくなって、足元も安定して、大満足です。
やっぱり、エクササイズ専用の靴は、それなりに価値があるんだなと思いました。
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 00:13:41.51 ID:FDIAKiGF.net
- >>441 ヨガマットを敷いて、靴下や素足で行うということですか？フィギュアロはまだ動きが小さいのでできそうですが、ターボだと前後左右に動くのではみ出しそうです。
>>442 ミズノの靴チェックしました。かっこいいし激しい動きでも足の負担が軽減しそうですね。ちょっとお高いですが...
お二方とも参考にさせていただきます、レスありがとうございました。もし他にも読んでらっしゃる方いらしたらアドバイスお願いします。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 12:07:37.17 ID:OyonAbRk.net
- >443
クッションマットを敷いてやるのはどう？
子供の遊ぶスペースなんかによく敷いてある、厚みのあるマット。
大体小さいピース（30～45cm四方位）を組み合わせるようになってるから、
ヨガマットより正方形に近い形にできるし。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 19:44:48.05 ID:5mhec8TJ.net
- ・有酸素
・きつさや時間なんかでバリエーションが複数ある
こんな感じのDVDを探してます
ちなみにいままでやったものと感触は以下です
・MelBのTotallyFi
15分と20分のがある
すごく気に入ってるんですけど、もう少し長かったりきついバージョンが欲しい
・JillianMichaels
脂肪撃退と新30分
脂肪撃退はきつすぎて無酸素になっちゃう
新30分はさくっとやるのにいい感じなんだけども、もっと有酸素に特化したのが欲しい
・10minutes Solutions
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 19:48:11.42 ID:5mhec8TJ.net
- 途中で書き込んでしまった
・10minutes Solution
Kickbox BootcampとKnockout Bodyをやりました
動きが難しくてついてけなかった……
あと条件に「動きが単純」も追加します
すみませんがよろしくお願いします
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 18:22:31.21 ID:1oQ75rCx.net
- >>446
なんか条件がやたら細かいけど
それだけ色々試しているようなのにどれにもあれこれダメ出しがくるとなると
単純に446の根気の有無や性格上の問題も疑ってしまうな
DVDではないしハードを持っていないと初期費用は多少かかるけど
XBOX360のユアシェイプが有酸素運動も筋トレもあってメニューも豊富で楽しいので良いよ
アマゾンのレビューとかも見て考えてみて
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 22:09:08.07 ID:vDinB1fx.net
- 3カ月前の全身のサイズを書いた紙を見つけたので、ここ3カ月での成果を。
アンダーバスト－4センチ
ウエスト－1.5センチ
ヒップ＋1センチ
ふくらはぎ－0.5センチ
足首＋1センチ
下がったヒップも上がって形良くなってきたし、ふくらはぎも内側に筋肉がついて膝下O脚が改善されて来た。
足首も骨太な割に細過ぎた（運動不足）から増えても納得。
IBM19くらいとバストを保ったままこれだけ変われて満足！
……続けよう。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 08:02:04.06 ID:CfE1a7i0.net
- >>448
いいねーそういう成果の話はモチベ上がるよ
ちなみに何のDVDやってた？
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 14:01:10.66 ID:VRMyCVEC.net
- >>449
反応ありがとう！
初めの一ヶ月は風邪気味でモムチャンプレミアムとブラ尻の少しだけ。
残り二ヶ月はイネスシークレットの中のエクサとヨガです。
（ちょくちょくここに書き込ませてもらってます）
これからはお尻強化の為、ブラ尻メインにしていく予定です。
人生初ビキニを今週末に買って来ます！
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 18:57:10.42 ID:T4vB9VpU.net
- 連投になってしまいましたが、水着買って参りました！
パレオでお尻と太ももが隠れますが、店員さんに首の後ろで結ぶ他の巻き方を教わりました。
今の俗に言うセルライトな状態を二カ月で何とかして、私……首の後ろで結ぼうと思います！
ブラ尻とイネス、我に力を……！
頑張りますｗ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 20:46:06.36 ID:9MGaCGMK.net
- ストレッチだけのDVDでいいのないかなあ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 22:49:02.36 ID:5wDnIELu.net
- やせる
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/25(木) 16:19:44.08 ID:247DF/uU.net
- チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG
煽りはしていない
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/14(金) 18:53:18.37 ID:MnFlyFTX.net
- 海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/14(金) 19:00:40.09 ID:zxb62oSE.net
- >456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/14(金) 19:13:34.63 ID:MnFlyFTX.net
- ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 17:34:01.21 ID:JLsvHxcV.net
- >>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 20:13:01.96 ID:VIgOR6Ty.net
- >>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 00:50:46.03 ID:ltxfvdt3.net
- ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
いろいろ試してみて！
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 02:19:37.62 ID:ltxfvdt3.net
- 思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 07:28:08.43 ID:1BoDuqR+.net
- ブライアンてつべで見れますよね？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 18:48:21.84 ID:awXrODj0.net
- ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300～1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 21:01:32.63 ID:lts3W3wG.net
- ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/29(土) 12:57:35.13 ID:j3rXK5Pi.net
- 私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/29(土) 16:12:28.54 ID:SQJR0RT0.net
- ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/30(日) 11:31:46.30 ID:jFUsRmBY.net
- ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ～って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 21:22:51.60 ID:Sx9W/+N+.net
- 質問いいですか？
ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。
集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。
上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 21:52:19.28 ID:busHIj/l.net
- 私はカーヴィーがくびれました
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 22:12:24.81 ID:Sx9W/+N+.net
- >>469さん
レスありがとうございます。
カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。
469さんはどれを行っていましたか？
行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 22:13:12.87 ID:Sx9W/+N+.net
- すみません、途中送信してしまいました。
教えていただけると嬉しいです。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/16(水) 18:38:41.43 ID:GQYx4oyZ.net
- Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1611/16/news059.html
今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ
気にするな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 18:43:39.19 ID:kKn6etoi.net
- コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる
隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど
この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 19:42:50.31 ID:d+odnj+N.net
- こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？
ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 20:01:36.39 ID:kKn6etoi.net
- >>474
>>473です、言葉足らずでしたね
YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです
でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです
質問丸投げみたいな書き方してすみません
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 20:02:40.62 ID:03Ym8E23.net
- 騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 23:08:14.83 ID:oyZhDXdy.net
- >>475
ヤーナはわからないんだけど
ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから
やめたほうが良いかも
コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど
力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 23:29:06.27 ID:gmaooyjs.net
- レスありがとうございます、>>475です
>>476
隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います
>>477
ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね
10分のサンプルだったので気づきませんでした
教えてもらえてよかったです
コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、
確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです
明日早速ポチろうと思います！
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 18:01:01.65 ID:fHpFzxVv.net
- もうポチっちゃった…？
コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 19:27:47.04 ID:cRfiJ4HD.net
- まだです！
コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした
先にアドバイスいただいてよかったです
ありがとうございます
やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 22:11:21.21 ID:fHpFzxVv.net
- ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。
クッション効かせればどうにかって感じで。
コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。
デブだからかも…
ヤーナは私もやってないです。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 22:29:02.82 ID:zQixzc9t.net
- そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで
ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも
一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね
今はあるかどうか分からないけど去年見た時は
ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/02(金) 01:54:42.85 ID:ufCcaLnn.net
- core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる
誰か止め…背中を押してくれ！
- 484 ：473 478 480：2016/12/02(金) 18:23:13.91 ID:gsJ4HMjs.net
- コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！
探し方が足りなかったみたいです
こちらで聞いてよかったです
みなさんアドバイスありがとうございました
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 09:44:01.86 ID:1RKqvbS5.net
- クローディアが尼でセール価格だよー
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 12:25:51.52 ID:xaXldxxq.net
- スリムコンバット再販してほしい
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 11:41:41.49 ID:1kTQ64fa.net
- ターボジャムのスカルプともお薦めです
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 13:02:37.29 ID:Qz3HEuK6.net
- ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。
ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム
やってる人はもう少ないのかな？
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 15:52:55.70 ID:wC4kiAT3.net
- ターボファイヤ、毎日やってるよ。
PiYoも時々やる。
ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 00:24:03.04 ID:HSeM0rvC.net
- piyoって音楽は流れないの？
ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 23:39:46.05 ID:eeS+cOS6.net
- >>490
PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。
ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。
ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。
私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。
シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。
減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/17(火) 22:43:27.23 ID:cF+sadMP.net
- >>491
ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/17(火) 23:08:33.84 ID:6ukzLbdo.net
- >>492
お互いに頑張ろうね。
私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。
あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 19:13:40.40 ID:HqlJ9WDf.net
- ChaLEAN extreme やってるよ。
「10回～12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。
シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。
部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、
三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。
シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。
私はまだそんなに重いのはできないので、1㎏～3kgのダンベルを用意して
持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz
まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！
一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても
実は普通に家のプレイヤーで再生できたんだけど、ChaLEAN extremeは
再生できなかったこと…仕方ないからPC用の外付けDVDドライブを買って
ノートPCで見てる。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/27(金) 23:25:57.10 ID:6GKARMqj.net
- アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 17:57:14.24 ID:ksMb9ehd.net
- イネスシークレット 中古購入しました。
一週目のサーキットをやったところ。
久々のエクササイズだったから
強度はちょうど良かったです。
次回のも楽しみ。
だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 16:15:51.75 ID:zqd5ZQK9.net
- ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない
3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね
トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる
慣れるしかないのかな
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 10:06:34.24 ID:tehR+Lmn.net
- アシュリー・ボーデン
6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ
ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ
発売予定日は2017年5月17日
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 10:23:41.10 ID:tehR+Lmn.net
- これかな？
6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden
https://www.youtube.com/watch?v=xKlqYXo3maM
The Body Foundation - Ashley Borden
https://www.youtube.com/watch?v=5A-pXmj47Ew
吹き替えだったら良いんだけどなー
- 500 ：伊吹那智 ◆xkberHzFgE ：2017/03/15(水) 00:33:40.49 ID:24De5EVb.net
- ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 07:29:26.09 ID:ZazFZJ9r.net
- >>498
それよさそうですね。買っちゃうと思う。
どうもありがとう
ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？
楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 12:07:04.47 ID:/2aybC+h.net
- >>501
インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 22:08:17.54 ID:1hcLQolr.net
- >>502
501です。じゃ来月買うわ。
今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 04:25:38.26 ID:26D8Sfka.net
- core de force買ったまま放置してたｗ
私も来月から頑張るｗｗ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 08:13:40.09 ID:JgRK7xqY.net
- フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？
今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて…
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 09:17:18.12 ID:bfl4V/Tt.net
- クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 13:12:19.71 ID:5KLc/REj.net
- >>505
ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ
輸入版だから観れるか解らないけど
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 19:33:10.24 ID:JgRK7xqY.net
- >>506
>>507
クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 12:25:08.34 ID:MucYxrqs.net
- >>508
トレーシーのマットワークアウトもいいよ
・立ってやる腕のトレーニング
・ダンベルを使った腕のトレーニング
この2つをやると肩から背中と二の腕が
シュッと引き締まるから大好き
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 23:57:41.93 ID:zrN/BQAq.net
- トレーシーってアンダーソン？
だったら
全くの自己流インチキトレーナーで
セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし
効果ないからオススメしない。
トレーニングしてた人があれに変えると
筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。
健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、
増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:12:45.65 ID:9k0V7DUS.net
- トレーシーマレットもおすすめ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 23:59:35.85 ID:LMbhkdYW.net
- ２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。
シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。
デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。
このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 00:50:17.98 ID:t+EX1uZY.net
- >>512です。自己解決しました。
動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。
お騒がせしました。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 20:25:01.48 ID:nHa/Snrp.net
- ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる
すごく楽しい！
コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ
もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった
鎖骨～肩～二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？
女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 21:51:55.44 ID:SyJWZExF.net
- 華奢になるかは分からないけど、バレエビューティフルはめっちゃ腕に効きました
ヒップホップアブスは、私は3Tをいまいち
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 21:53:04.87 ID:SyJWZExF.net
- 途中で送信してしまった
いまいち意識できなくて断念しました
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 22:54:54.86 ID:zN9dXwXi.net
- ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。
わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。
- 518 ：514：2017/05/01(月) 23:50:32.73 ID:nHa/Snrp.net
- >>515
Be FITの動画で15分のスワンアームあったからやってみた
簡単そうに見えるのにすごくキツイね、しばらくこれで続けてからDVD買おうかな
ちなみに>>515さんはどのディスクやってますか？
>>517
うらやましいー！ボクシングどのくらい続けて成果出ましたか？
今のところ体重は変わらないんだけど、毎日やってて楽しいのと見た目が少し変化したことでヒップホップアブス続けられそうなんだ
>>517さんみたいに上半身にも結果出したいからがんばります
お二人ともレスありがとう
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/02(火) 01:28:06.51 ID:iIlXOpTc.net
- >>514
１日２枚できるのがすごいー！
１枚目で汗だくでぐったり…
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/02(火) 23:23:33.73 ID:UnOvN594.net
- >>518
517です。2～3週間くらいで感じました。パンチする時のタプタプが減ったので、気づきました。
- 521 ：514 518：2017/05/02(火) 23:49:47.16 ID:gQvDLLOO.net
- >>520
教えてくれてありがとう、励みになりました！
今日恐る恐る全身のサイズはかってみたら、あり得ない数値だった...
特に二の腕のつけねが、細い人のふくらはぎぐらいある
ショックだけどがんばります
- 522 ：514 518：2017/05/02(火) 23:54:17.31 ID:gQvDLLOO.net
- >>519さんもアブスやってるんですか？
今頃やってる人少ないかなーと思ってたのでうれしい
脂肪燃焼と腹筋集中が好きで、主にこの２つやってるんだけど、本当に汗だらっだらになるよね
一緒にがんばりましょうね！
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 10:06:01.62 ID:9U2FBRll.net
- >>522
やってますよ～燃焼ばっかりｗ
楽しいですよね
頑張りましょう！
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 16:31:13.88 ID:5j6vw+w5.net
- 優酸素系ではなく、筋トレで音楽にのって楽しく進むのってある？
前にビリーをやってたら家族からドタバタうるさいっておこられた
クロ、バレビュ、フィギュアロビクスをやってるんだけどみんな淡々とカウントするだけなのですごく苦痛に感じてしまう
やってて楽しいよーというのがあったら教えてください
字幕でも吹き替えでも構わないです
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 18:08:00.61 ID:5j6vw+w5.net
- 有酸素、でした
すみません
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 20:21:05.56 ID:Maz9IpP+.net
- ターボジャムのターボスカルプトは、サクサク進む感じで楽しいよ。音楽はどうだったかな、運動中は余裕がなくて覚えてない。
中古になってしまうのと、セットで買わないといけないのがね。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 16:08:04.75 ID:OsZfCdNN.net
- >>526
動画みれましたー、みんな楽しげにやってるのがいいですね、やる気出ます！
セット販売なので迷ったけど買っちゃうと思います
ありがとうございました！
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 16:58:09.13 ID:M1G9AWFG.net
- 過疎っちゃってるけどあげ。
久しぶりにシンディクロフォードのDVDをやりました。クローディアのも持ってますが、確かにクローディアと比べるとカウント地獄がないので易し目です。
でも筋トレの中に有酸素運動も入ってるので構成はなかなか良いと思います。
しばらくクローディアとシンディの併用で続けてみます。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 23:51:43.45 ID:DSvXNgvN.net
- やっぱりシンディとクローディアに戻ってしまう。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 00:47:13.76 ID:L+iRBpBv.net
- >>529
私もクロに戻る
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 21:55:44.87 ID:X4rcPZom.net
- クローディアやシンディのように屋外でのエクササイズDVDを教えてください
気分転換に購入したいので
効果をそれ程気にしているわけでもなく
マイナーなものでも構いません
よろしくお願いします
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 20:28:03.81 ID:nE9uR6Wh.net
- タエボーのfavourite movesいいね！
ブートキャンプは3日と持たなかったけど、これは楽しくて40分がすごく短く感じた。クローディアと合わせたいけど、時間が長くなっちゃうのがネックだなぁ。
クローディアの日、タエボーの日って分けても痩せるんだろうか？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 22:12:24.78 ID:AE95uhEa.net
- 有酸素をミックスした方が痩せるんじゃない？ 筋トレと有酸素を別の日にやる人って多いんじゃないかな？
わたしもブートキャンプは挫折したけど、taeboがそんなに楽しいんだったらやってみようかな
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 08:23:10.36 ID:mVTTwAfn.net
- >>531さん、もう見てないかな？
手持ちのDVDで屋外のを見つけました。ゴージャスなリゾート地ではないですが。
Jessica SmithのTotal Body Balance
4つのセクションがあって、一部は室内。屋外はプールサイドや中庭。
Jeanette Jenkins Tone Up! with Jeanette Jenkins
DVD2枚に7つのエクササイズ。中庭。
Patricia Moreno Kickbox: core cross train
どこかの砂漠っぽいアウトドア
自分では持ってないですけどジリアンのYoga Infernoも塩湖かどこかでサングラスかけてヨガしているそうです。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 21:24:52.39 ID:RZy6G4tF.net
- 飛び跳ねなしで手ごたえのある有酸素DVDを教えてください
ジリアン脂肪撃退は通しで出来るレベルです
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 08:32:31.23 ID:XsEbayhR.net
- バレエビューティフル 美脚編に'Introduction''Lunge workout'があるんだけど、
どちらも15分くらいで飛び跳ねなしでも結構息が上がります。
元々はカーディオとエッセンシャルに入っていたものみたいです。
わたしもジリアンの脂肪撃退は通してそこそこいけるけど、上の二つはジリアンとは
別の意味でキツイ。
それからステップはどうでしょうか。Kari AndersonのGoをやった時は
結構息が上がってきつかったです。次の日脚がだるくてつらかった。
大体のDVDって、メインのインストラクターは飛び跳ねていてもジャンプなしの
バージョンをやる人がいることが多いですよね。ターボジャムやターボファイアも
そういうつくりになっているし。
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 12:28:53.48 ID:4oee4usT.net
- 骨盤ネジ締めっていうＤＶＤもバリだったな
アジア系のスーバー銭湯みたいなのとインストラクターのキャラ的にちょっとアレだけど・・ｗ
軽く全身運動できるので内容は悪くないです
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 19:42:06.82 ID:BrYtpP96.net
- アシュリー・ボーデンのやつ、すごくいい。
さすが、アメリカで、ここ数年、評判高いだけある。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 19:43:27.76 ID:BrYtpP96.net
- アシュリーのは、男なら、6 Weeksが、お勧めですね。
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 20:00:44.50 ID:7/ylFVRv.net
- 読点、おおく、ない？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 19:02:07.94 ID:Zhy2D7KC.net
- アシュリーボーテンのワークアウトの３週間エクササイズを買って今日から始めたので
勝手ながら使用感を書きます。
週ごと、日ごとにすでにワークアウトが組まれている点は画期的。ワークアウト時間は15分からで
最長でも25分。腹筋と言いつつ、全身に効く動きも多いという印象。
有酸素運動はマウンテンクライマーやスクワットジャンプとかなので、集合住宅住まいの
人は初心者バージョンでやるか（初心者用のモデルがいます）動きを抑えるかの工夫が必要です。
ウォームアップはあるものの、クールダウンはないので自分でする必要ありです。
３週間頑張ってみます。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 22:20:45.12 ID:ch7FreTH.net
- JNL fusionって今47ドルで買えるのね。本サイトで見て思わずポチりそうになったw
日本への送料を問い合わせてみようかな？
これをやったことある人、楽しかったですか？
- 543 ：542：2017/06/18(日) 18:37:54.12 ID:K7jgs8c7.net
- 日本への送料は9.95ドルだそうです。
到着には最大6週間かかるとか。
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/27(火) 23:23:54.86 ID:q/VKjgFc.net
- チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています
アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな？と気になっているのですが、アドバイスお願いします
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 07:01:06.92 ID:kA/HQ1/s.net
- つべにあるサンプル動画や尼レビューとか読めばある程度わかると思うけど、trfはフルだとまぁまぁ難易度高めな気がする
宝島社からエッセンスDVDが出てるから（中古で探した方が早いと思う）、まずそれで試してみて物足りなければちゃんとしたDVDを買っても良いかも
知ってる曲で踊れるのは確かに楽しいよ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 05:06:25.43 ID:0eulOr6H.net
- 今年のはじめから、レコーディングで5キロ落として停滞中です。（スタート時は身長160センチ、体重65キロでした）体脂肪率が40%以上あるので、食事管理に運動を加えて、筋肉をつけながら体重落としたいです。
1ヶ月ほど前から中古で買ったビリーをずっとやっているのですが、なかなか体重も見た目も変わりません。
クロ、トレーシーメソッドに興味があるので過去スレから拝見しているのですが、私のような大幅減量が必要な人には向かないとかありますか？（クロやトレーシーは引き締めというか、ボディメイクのような感じでしょうか？）
四十代ということもあって痩せにくいのかもしれませんが、ダイエットに行き詰まってしまい悩んでいます、よろしければアドバイスお願いします。
長文ですみません。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 11:09:48.22 ID:7PGw/WEg.net
- >>291
レコーディングというのは、自分でメモを取るだけですか？それとも何かアプリを使って、栄養バランスやカロリーを計算しているのでしょうか？
もしきちんと計算をしていないのなら、計算をすることをお勧めします。
私も、以前はただ書き出すだけだったのですが、どうしても自分に甘くなりがちでした。
結果、なかなか体重が落ちなくて、もう若くないので、仕方ないのかなと諦めていました。
ある時、他の掲示板で、あすけんを知って、使ってみてびっくり、食べていないようで結構食べているんですよ。
私は、あすけんでカロリーを計算するようになってから、無理なく痩せることができるようになりました。
運動は、最初はターボジャムを毎日、慣れてきてからは、ターボファイヤを毎日しています。
ビリーもしていたことがありますが、ビリーは私にはあまり効果はありませんでした。
まずは、きちっとした食事管理をして、有酸素運動をすれば必ず痩せることは出来ると思いますよ。
頑張ってください。
ちなみに 私は年齢62歳、162cm、体重59kg→48.5kg、体脂肪率30%→18% になりました。現在体重維持が目標です。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 11:11:46.94 ID:7PGw/WEg.net
- ↑ごめん、アンカーまちがってる…546さん宛です。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 19:29:04.06 ID:0eulOr6H.net
- >>547さん、レスありがとうございます。
レコーディングは楽々カロリー管理というアプリを使っていました。1日1200～1400キロカロリー位にしています。試しにあすけんで入力してみたら、カロリーはちょうどよくても炭水化物が多いと指摘されました。これからはこちらで管理していきたいと思います。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 19:33:05.87 ID:0eulOr6H.net
- 書き込みできなかったので続きです。
ビリーは毎日基本と応用をやっているのですが、引き締まるというより全身がっしりしてきました。ここで我慢して続けたほうがいいのか、他の運動に切り替えるかで迷っています。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 20:07:07.82 ID:OqkStjrk.net
- >>550
私の場合筋肉がつきやすいようで、
体重を落とす前にビリーをやり過ぎプロレスラーのような体型になってしまいました。
確かに体型は整いますが腹斜筋が付いてウエストはくびれませんでしたよ。しかも身体が硬くなったような
まずは体重を落とすために有酸素運動を取り入れたほうが良いかと
今はバレビュとヨガをしてます。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 20:49:31.32 ID:7PGw/WEg.net
- >>550
ビリーは、私も一年ぐらいしていたことがありますが、筋肉はついても痩せるわけではないように思います。551さんもおっしゃっているように、ビリーは運動後のストレッチがイマイチで体が硬くなるように思います。
痩せるためには、別の有酸素運動の方が良いのではないかと思いますよ。
私は、ターボファイヤ中心に、Hip Hop ABSやヨガもやっています。
あとは、運動する時に、リストバンド型の心拍計をして心拍数が脂肪燃焼ゾーン以上になるように運動強度を調節するようにしています。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 22:13:29.24 ID:0eulOr6H.net
- >>551さん、>>552さん、ありがとうございます。
そうなんですね...私も特に肩から腕にかけてのラインと太ももが固くがっしりとしてきたので悩んでました。お二方のおっしゃってることがわかります。引き締めたいのに、逆にたくましくなるのは困ります。
食事管理を見直すことと、ビリーは一旦お休みして、他の有酸素運動を探します。動画でバレビュとターボファイヤをみてみました。タイプは違うけれどどちらもハードそうですね。ヒップホップアブスは音楽にのって楽しくできそうな感じです。過去スレももう一度読み返します。
こちらで相談してよかったです、ありがとうございました。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 11:00:11.77 ID:vfMqgdgd.net
- ジャズダンス系でダンス的に難易度の高いものって何かありますか？
ダンスを元々やっていましたが、スタジオでのレッスンやフィットネスでないジャズダンスDVDは細切れで通してやっても数分のものばかりなので、
有酸素運動としてせめて10分とかある程度の時間踊れるものが欲しいのですが見つけられず。
フィットネス用の時間の長いものはエアロビ風だったり体操風だったりして楽しめなくて。。
トレーシーやバレビュの有酸素は持ってますが上記の理由でお蔵入りです。
強度は高くなくてもよく、10分以上かかるものならむしろフィットネス用でなくてよいのですが。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 19:13:43.79 ID:5FIwY1R3.net
- >>554
ダンスフィットネス系DVDはダンスをし慣れていない素人でも踊って痩せられると思える継続しやすさが重要だし、大抵 初心者や入門向けだから
10分以上で、ダンス難易度的にもそこそこ高く、ダンス経験者が満足できるようなレベルのものはまずほとんど無いと思う
本格的にやりたい人はスタジオへどうぞって事だろうし
フィットネス系でなくても良いとなるとその問い自体がスレチだし板違い
動画サイトの適当なダンス系ＰＶを漁ってそれを観ながら躍る方が手っ取り早いんじゃないかな
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 08:34:31.43 ID:OZd0aT84.net
- クローディアの方がきつくて効果が出るのが早いためかなかなかシンディで痩せたよとかシンディのほうが好きっていう人が見つからなくて寂しい(´・ω・｀)
音楽とかエクササイズ中の雰囲気がシンディのほうが好きでシンディばっかりやってる。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 21:36:31.41 ID:UpZKkXb7.net
- 私もシンディのＤＶＤの雰囲気とか造りは、最高にかっこいいと思う
ただ、ダイエット初心者には、エクサＢとＣで、強度の差がありすぎて挫折しちゃうし、
クロができる人には、Ｃでも緩過ぎるんじゃないかな
私は、やる気がない時、やってますｗ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 15:09:40.04 ID:9sm6WFZS.net
- >>557
返信ありがとうございます。
前スレでもシンディの弱点はBとCの強度差がありすぎる
ところだって言われてた。クロができちゃう人には
シンディのCでも緩いのか。なるほど～。
完全に主観だけど、クローディアとキャシーは
完全にビジネスライクな関係に見えて、シンディとキャシーは
お子さんがいる同士、子どもに関する会話とかあって
ほんわかするｗ
全身をまずシンディでやって、クロを30分ずつ
分割して両刀使いでやってみたらどうなるだろう。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 15:29:24.73 ID:dAjuecD2.net
- 私はシンディのワークアウトCがメイン
時間がない時は前半、後半分けてやったりもする
好きすぎるから、飽きるのが怖くて他のDVDもやるけど
シンディに戻るとやっぱり良いわ、ってなる
スクワットやランジはダンベル持って負荷かけてるな
腹筋は一回一回丁寧に腹筋を使うようにしてる
キャシーとシンディではやっぱり腹筋一つとっても
上半身の上がり具合が違う
キャシーくらい腹筋でぐおーっと上半身持ち上げて腹筋するのが目標
似た感じのDVD欲しいな
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 21:03:07.09 ID:9sm6WFZS.net
- クローディアも通しでできるけど、シンディもCのワークアウトは決して緩いとは思わないけどな～。
合間に有酸素が入ってるのもあるからか、そこそこに息が上がる。
惜しいと思うのは、下半身の運動がほぼスクワットとランジだけでクローディアにあるお尻を
鍛える動き、内ももを鍛える動きがない点かな。
シンディをやった後に有酸素をすべきか、足りない部位を別ワークアウトで鍛えるべき
なのかいつも迷う（笑）
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 18:32:37.04 ID:hNntL7u8.net
- 当方体脂肪率30%超えのデブです。女です。
食事だけでやせるとたるむと思って、カロリー制限と筋トレDVDを行って２週間で3キロほど落ちました。
しかし、私のような巨の場合、まず有酸素運動で体脂肪を落としてからでないと筋トレをしても意味がないとも聞いたことがあります。
大量減量した方いらしたら、アドバイスや経験談を教えてください。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 21:54:06.42 ID:qfdYyCgB.net
- >>551
私も昔、体重落とす前にビリーやって、同僚になんか最近ガッチリしてきたね、と言われたわ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 22:06:40.32 ID:ZsXRIC11.net
- クローディアもバレビュもシンディもどれも好きで全部やりたいけどバランス良く組めない!有酸素もつけると1時間超えちゃうし。
今日はクロ、明日はバレビュていう風に筋トレをローテンションしても効果あるかな？
特にクロをメインでやってる人に聞きたいんだけど、上半身、下半身を日替わりでやったとして、クロで上半身やったら下半身は他ワークアウトで補ってる？
一度で全身動かしたい性分なので、お好み作成でも自分が納得できる組み方ができず、かと言ってフルでやったら2時間かかるしorz
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/26(土) 08:01:44.27 ID:DHLvoBlG.net
- >>563に質問をしている方がいるのに
レスがつかないうちに質問を重ねてしまってすみません
ヨガのDVDの瞑想？の部分でとてもリラックスできたDVDがあったのですが
それが何のDVDだったか思い出せず困っています
内容的には
「脚が床に沈んでいきます、腰が床に沈んでいきます～
舌をリラックスさせて、眉間の力を抜いて…」
かなり省略していますがこんな感じだったと思います
ひとつ思い当たるのがマック久美子さんのヨガ・ベーシックスDVDなのですが
手放してしまって確認ができません
もし持っている方がいたら瞑想？の部分の内容を教えていただけませんか？
よろしくお願いします
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 13:44:21.30 ID:uUqp3Jnk.net
- >>564
直接答えられなくて申し訳ないけど
それ自律神経のリラクゼーションに似ているね
自分はそれを知る前に自己流でそういった瞑想というかリラクゼーションをやっていて
後で似たものが実際にある事を知ったクチなんだけど、リラクゼーション 瞑想法とかでググれば全く同じでなくとも近いものが見つかるように思う
そのDVDを持っていた事があるならその記憶と、曖昧な部分を近いもので補完して自己流で行うという手もあるかと
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 19:21:05.25 ID:osqjBVns.net
- >>565
補完してやっていけば良いのよね
自分が持っている他のヨガのＤＶＤでもかなり似たものはあったんだけど
探しているＤＶＤの誘導が絶妙だった記憶が強くてこだわってしまっていたのかも
ググったりしながら練習？してみます
レスありがとね
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 13:47:40.74 ID:B1g0mMrt.net
- 上に少しだけ書いてあるけど、アシュリーボーデンのワークアウトは
Amazon、楽天ともにレビューが少ないね。内容は良さそうなんだけど、人気ないのかな。
単に知名度が低いだけ？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 08:13:43.09 ID:r+0jXwg9.net
- マウササイズやってる方いますか？
ビリー応用やトレーシーの有酸素やってるのですが物足りないでしょうか？動きのある有酸素運動が長時間できそうで気になってます。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 08:34:39.85 ID:gCze031G.net
- シンディのBとCに入ってるような感じのエアロビってないかなぁ。
あれくらいの強度がちょうどいいんだけど、キャシーケイラー先生のエアロビクスの
ワークアウトDVDがあれば即買いするのに～！
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 12:32:10.36 ID:FH1U2/F8.net
- >>568
マウササイズは親子向けって感じで、振り付けの練習が確か25分くらいでダンス自体は5分くらいだったかな？
DVD1枚に1曲なので大人には負荷が足りないと思うけど、曲は好きなので運動が億劫なときにやってる。
楽しい気分にはなれるし、繰り返せば痩せれるから気楽に取り組む分にはちょうど良いよ。
- 571 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 18:05:47.15 ID:KBW+yCzx.net
- >>570
遅くなってしまいましたが、マウササイズについて教えてくれてありがとうございます！！しかも実際の踊りは5分程度ということが分かって良かったです。メインには向かなそうですが、筋トレと併用すると良さそうですね！
これと、クロあたり併用で検討してみます。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 21:31:52.64 ID:3s3DUTKw.net
- 日本には送ってくれないらしいけどebayで買った人のブログがあったよこんなのはどう？
https://www.youtube.com/watch?v=dqRHW7YvqM8
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 23:43:08.28 ID:ypL9s1YX.net
- 今更だけどオクでクロおとしてみた！ビリーの応用を普通にこなせてたら、強度的には物足りないかな？
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 11:38:48.43 ID:nlFLZg98.net
- 下半身きついよ
めちゃめちゃきつい
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 15:26:23.51 ID:YOphkhSZ.net
- AYAの本でDVD付きのはどう？
今 4種類くらいあるのかな？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 22:10:11.62 ID:Rv4QXZ0K.net
- >>574
まじかー！聞いておいてよかった。
心して臨みます
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/18(土) 22:47:09.91 ID:ZxkKqIqc.net
- >>576
だけどクロを下半身から通してやってみたら脚のほうから悶絶したけどできないこともなかった！ビリーとは別の引き締め効果がありそう。
明日は上半身やってみるー！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 11:49:43.48 ID:73pSKSlA.net
- 下半身はいいよ、マットがとにかくきっついけどお尻の形がほんとに変わる
上半身はなんか肩ばっかり動かしてる印象だな
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 22:06:15.36 ID:Hv+ngV3w.net
- >>578
ヒップ引き締めたいので更にモチベ上がったよ！終わった後いた気持ちよくてちょっと癖になりそう
上半身は腹筋がわりときつかった。ビリーの高速腹筋ついていけるから自信あったのに
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/09(土) 08:55:37.69 ID:d5sHcKcz.net
- ここみてクロを取り入れて理想体型に近づいてきたので、買って本当に良かった。
今のところフィットネスDVDはビリーとTAEBOとクロとトレーシーの有酸素をその日の気分で使いまわしてるんだけど、飽きないように色々集めたい。バレビュやジリアンって、クロよりも強度強めですかね？
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/11(月) 02:54:08.57 ID:VZUOtxBn.net
- クロがこなせるレベルなんですが、石井直方さんのスロトレDVD（タイトルが青い字の表紙）のきつさややりがいってどうですか？
年末に向けてお腹を絞りたいです
>>580
バレエビューティフルはクロの互換、バリエーションって感じに思う
同じ動きをしつこくしつこくやるので終わった後は筋肉がジワジワビリビリする
ジリアンはものによるけど、基本は強度高めの有酸素なので>>580の中で言うとビリーに近い……けどやっぱり別物かなあ
とにかく心拍数が上がるので終わった後ゼーハーするタイプ
どっちもyoutubeの公式チャンネル（BeFIT）で見れるはずなので試してみるといいよ
あとジリアンはレンタルもあったかな
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 23:46:41.58 ID:4zzyX1Ab.net
- >>581
わー！すごく分かりやすくありがとう！！
どんぴしゃで知りたいことを書いてくれてた！多分ジリアン買うと思いますが、YouTubeでもみれるとのことでちょっと探して試してみます！
そしてお返しに石井直方さんのスロトレについて書けなくてごめんなさい泣
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/18(月) 11:36:03.52 ID:YDMcd2HA.net
- スロトレは3か月くらいやったけれど、きつくはないけれど、体系の変化も無くて、なんかモチベーションが続かなかった。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/05(金) 15:21:27.78 ID:fqWCAit5.net
- Jazzercise: Burlesqueやってみたけど楽しいね
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 18:33:39.80 ID:wZq+2xNC.net
- ジリアンダンベルとクローディアはどっちが良いんだろう。どっちも経験した方いますか?
ボディライン効果はジリアンダンベルがいいんだけど、お尻へのアプローチが少ないからかお尻は少し垂れたんだよね^^;
クローディアはお尻へは効果抜群だけど全身やると2時間かかるのがネックで悩んでます。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 19:58:26.75 ID:7q5YNdTw.net
- >>561
そんなことないんじゃね？
90年台にアイアンマンに紹介された日本人女性パワーリフターは
始める前体重が130kgほど（写真があったがすごかった）で2年ほどで70kg台まで落ちてた。
減量目的で始めたのではなくてパワリフのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをやってたら痩せていったそうだ。
彼女はデッドリフトでなんかすごい記録持ってたな。170kgとかそれくらい。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 21:18:26.20 ID:okrJb5GY.net
- >>585
ジリアンになくてクローディアにある、お尻に効く動きって四つんばいのかな？
ダンベルもクローディアもやったことがあるけど、どちらも単独の効果を感じるほどやりこめなくて、継続できてお尻に効果があったのは、トレーシーだった。あくまでもそんな人間の意見ってことで。
ジリアンを２日に分けて、毎日クローディアのお尻を足すか、ジリアンを続けてクローディアのお尻半分くらい足すか、いっそのことジリアンとクローディア下半身を交互にやるか、かなぁ？
同じ運動を続けると体が慣れてしまうらしいので10日くらいのサイクルで交互にやるのもいいかもしれない。クローディアも元々VHSでは4本に分かれていてそれを4日でやるっていうのを過去スレで読んだ気がするし、毎日両方をやることないと思う。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 18:00:53.12 ID:i1lCspjH.net
- >>587
585です。コメントありがとうございます！
いいところ取りは難しいですね。今日はクローディアをやって考えたんですけど、ジリアンダンベル第7ステージの下半身のところを飛ばしてクロのヒップのワークアウトをやろうと思いました。
ジリアンダンベル6ステージで約36分、クロのワークアウトで約30分で一時間でできるのでこれでやってみます！
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 04:20:52.43 ID:ZjJldiRL.net
- 一年寝かせていたCORE DE FORCEを活用するぞ～PS4で再生してみる…画質が度の合ってない眼鏡をかけているかのような酷さで中断。
少しでも画質がマシにならないかと1万くらいのプレイヤーを購入検討
ビーチボディーさん、なんでオンデマンド米国内限定なんだ…
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 05:54:37.95 ID:vfAxL3TO.net
- オンデマンド、日本だと入れないのか…
ビーチボディのDVD手に入れるときみんなどうしてる？
米Amazonの商品受取代行を使うしかないのか
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 09:59:27.73 ID:ImIOGl+3.net
- それ自分も気になってた
やってみたいのいくつかあるけど海賊版掴まされたくないし公式で買おうとしたら
オンラインだとアメリカかカナダからしか買えなかった
転送頼まないと駄目なら諦めるけど
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 12:36:46.99 ID:09lQgnVf.net
- クロのロウアー、ジリアン下半身、モムチャンボディボールのhip&legの中で
特に効いたのはどれですか？トレーシーとの併用を考えています。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/26(金) 03:12:20.11 ID:O5jYfHOO.net
- >>564
随分前のレスだけど、自分もそのDVDにハマってた。
色々DVD買ったけど、結局ヨガベーシックスが一番好きだった。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 17:28:39.93 ID:cKBIelVm.net
- すごく古いけどキャシースミスの痩せるフィットネスはどうでしょうか。
Amazonのレビューは少ないけどトレーシーよりキレイに痩せるって書いてあるから欲しくなる。
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 18:37:02.79 ID:KH6jcsmU.net
- amazonのPrimeビデオにJane Fondaのワークアウトがいくつか来ていたので、
オリジナル・ワークアウトのビギナー版をやってみた。
これはたぶん、35年位前に日本でもLPとハードカバーが発売になったワークアウトだと
思うんだけど、当時レコードと本の両方を買ったんだけどね、今この年になって
初めてその映像を見ながら運動できるなんて、夢にも思わなかったｗ
運動そのものは30分なんだけど速度速めに次々こなしていく感じ。腕や脚の
運動でトレーシーとかバレビュを思い出すようなものもあって、ビギナーと
いいながら結構きつかったです。そしてこれは裸足でやってました。
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/19(月) 14:43:03.49 ID:e4aWN+OP.net
- みてみた
クローディアをテンポよくした感じかな
でもあちらと違って意識すべき部位がしっかりわかる
クロは動きが適当すぎなんだよなあ（好きだけど）
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/19(月) 15:47:13.20 ID:AACpNijg.net
- JaneFondaの有酸素運動でおすすめは
コンプリートワークアウト
古臭い振り付けなんだけど長年やってるから気にならない
音楽も面白くてテンション上がる
振り付けが割と簡単だと思うけどキャシースミスよりは
ちゃんと振り付けされている分難しく感じるかな？
これはDVD化されてる
リーンルーティン
これも衣装から振り付けから色々楽しめるｗ
ダンス要素がちょっと入ってこちらはちょっと難しめ？
高校生の頃VHSを巻き戻しては一時停止、スロー再生しながら一生懸命覚えた
残念ながらDVD化されてない
私が持ってるのは日本語吹き替えのものだけど
酷使しすぎてテープが怪しくなってきたので英語版のVHSも買った
フェイバリットワークアウト
日本語版を持ってるけど英語版では見つからない
JaneFondaのDVDの良い所を5分くらいずつつなぎ合わせたもの
これに入っているローインパクトワークアウトは
本当にローインパクト且つ簡単な振り付けだけどなかなか良い
ローインパクトワークアウト
フェイバリットワークアウトに取り上げられてる部分は秀逸なのに
他の部分は似たような動きが多くて間延びしてるように感じるかも
でも音楽が懐かしい感じでそういう意味で楽しめる
正直全部ダサすぎるんだけどいまだに使ってる
昔から使ってるからダサさが気にならないけど
初めて見た人は拒否反応でそうｗ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/19(月) 22:38:26.37 ID:XQ6cL9qt.net
- >>597
２つほど見てみた
ウォーカーが頭の中にチラついて半分も出来なかったw
悪い意味の拒否反応ではないけど確かに好みが別れそう
- 599 ：595：2018/02/20(火) 21:57:14.69 ID:XH6XUjuU.net
- アマプラにあるのは、オリジナル以外だとCompleteとLow Impact、それに
Easy Goingですね。Easy Goingをやってみた。時間は50分くらいだけど
対象年齢が高めだからか強度はゆるめで、Barreがあったりしてなかなか
楽しめた。ただ、途中の有酸素が思いのほかきつく感じた。
CompleteとLow Impactはやってなくて見ただけなんだけど、キャストが
少しずつ集まってきたときのインパクトがすごかったw 前髪がとさかとか
レオタードもいろいろでｗ
596さんはエクササイズ歴が長そうですごいですね！ Janeの以外にも
今でもやるVHSテープのもの、ありますか？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 19:56:04.75 ID:7HRTFC75.net
- ■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/13(火) 17:24:33.08 ID:ZIg5hUia.net
- Yoga Zone - Flexibility and Stress ReleaseというDVD
すごく気に入ってるんだけど吹き替え版出て欲しいわ
アランフィンガーさんが何かポーズに関する重要な事を言ってるっぽいんだけど
聞き取れる部分はおおおーーーそうか！と感心し
聞き取れない部分はんんんーーー？なんて言ってるか知りたい…モヤモヤ
となる
ゆったりとしたペースなので動きが速くて息が切れるような内容ではないけど
最終的にどこの柔軟性、筋力が欲しいか考えた時に
バランスがとても良いと感じた
Yoga Zoneは色んなDVD出てるけどアランフィンガー自身が指導してるDVDが好きだ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/14(水) 11:55:24.94 ID:47GvtXLd.net
- 背中の肉が取れるDVDを教えてください
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/14(水) 21:09:19.03 ID:N0X3uiqt.net
- >>602
DVDじゃないけど、フリパラツイストおすすめ
肩甲骨引き寄せながら腰振るから
背中の肉落ちるし、全体的にスッキリする
キツイけど簡単な動きで時間が短くて済むのもありがたい
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 17:08:13.41 ID:F4oE/Hpp.net
- >>602
トレーシーのマットワークアウト
立ってやる腕のエクササイズと
ダンベルを使った腕のエクササイズ
肩から背中にかけてと上腕が
凄くきれいになる
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 16:54:03.65 ID:EKU2ThNJ.net
- >>603-604
ごめんなさい、回答遅くなりました
参考にさせていただきます
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:21:43.27 ID:2Pi+hh9W.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 21:54:48.37 ID:p0o1D58+.net
- >>606
グロ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 10:07:48.24 ID:gTCqUZWn.net
- Kelly Coffey-Meyerの最新"Build & Burn"が雨アマゾンで安かったので、買ってみました。
DVD3枚組み、ワークアウトは5つ入っていて、順番にやっていけばいいみたい。
5つとも一通りやってみましたが、きつすぎずにいろいろなタイプの運動ができて
よかったです。時間はどれも30分弱。有酸素、ダンベル（上半身）、ダンベル（下半身）、
キックボクシングとケトルベルのフュージョン、有酸素と軽いダンベルの組み合わせ。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 17:21:14.50 ID:4AyEVaXd.net
- 石本哲郎さんの筋トレDVDやったことある人います？
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 00:53:28.77 ID:vxWBZkEw.net
- >>609
今月の頭からやってますよー
本読んで興味わいて筋トレと有酸素両方買いました
筋トレは一回見てやり方と注意点覚えたら、付属の冊子見ながらできます
有酸素はダンベル運動15分なので気軽にできます
高かったけど私は買ってよかったです
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 07:44:42.43 ID:VzG/fM/z.net
- >>610
値段が高めだから買うの迷ってました！
私も本を読んで興味が湧いたクチなので、DVDポチってみます
ありがとう
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 10:30:11.06 ID:BV5NkcEn.net
- 恋愛相談、雑談、暇つぶし、
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- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 13:25:04.05 ID:DJY/gkdM.net
- 米アマゾンでBeachbodyのDVD買えるようになったんだね
これでやっとブラジルバットリフトできる
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 20:37:39.02 ID:AgIYF69l.net
- まじですかー
朗報
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 06:36:06.13 ID:2OkbS4cr.net
- 元々リンゴ体型で、肩や二の腕がっしり、胸も大きいです（デブの巨乳）
食事制限とバレビュのベーシックとスワンアームを半年ほど続けて、五キロ位落ちました。ウエストや太もももサイズが落ちました。
しかし上半身が痩せないどころかがっしりしてきて、下半身が標準に近くなったことで更にボリュームアップして泣きたいです。
集合住宅のため、激しい動きがないものを探しています。今のところ考えているのはフィギュアロビクス、トレーシー、スロトレ、ジリアンのヨガなどです。上記の中で効きそうなもの、他にもおすすめのものがあったら教えてください。本当に悩んでいます。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 09:43:33.36 ID:iEMKSISl.net
- >>615
私は、youtubeでフリパラダイエット見てやってみたら
肩甲骨を寄せるので、背中の肉が落ちた
全身震わすのって結構効くし、肉も震えるから良いみたい
全身ほぐせるよ
あとは、https://www.youtube.com/watch?v=ytbTf5Tymh0
これはバストアップだけどプランクあるから腕にも効く
でもバレビュの腕とスワンアームって上半身にすごく良いと思うんだよ
足りない動きはプランクや腕立てみたいな動きだから
足りない部分を補填できるスロトレとか良さそうだね
ジリアンヨガもバレビュにはない動きばかりで、体幹も鍛えられる
ヨガの太陽礼拝は上半身に効くよ
トレーシーのマットの腕の運動は動きが面白いけど、スワンアーム系の動き
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 11:50:36.00 ID:7k0JbLvZ.net
- >>616さん、たくさんご紹介していただきありがとうございます！
さっそくフリパラダイエットとバレトンの動画見ました。フリパラは脇肉にもよさそう～、バレトンの方は下半身、全身にも効きそうですね。私はバランス感覚ないのでちょっと難しそうですが。
バレビュがあまり効果出せなかったのはやり方がいまいちだったのかな…静かにできるという点ではすごくよかったので、迷います。スロトレとジリアンヨガももう少し本や動画、レビューなどを見て勉強してみますね。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 21:02:45.27 ID:pBDHApR/.net
- >>615
オーソドックスな筋トレでよければ、パーフェクトリー・フィットが上半身と下半身に別れていて、使いやすいと思う。
有酸素なら、ボクシング系が腕肩背中に効果的だと思うんだけど、シャッフルがちょっとドタドタするからね。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 00:01:24.27 ID:MLHT1QLg.net
- >>615
スレチになるけど食事制限ってどんな感じで
やってます？
もし自己流ならあすけんとかダイエットアプリ
導入されては如何でしょう
自分の事になりますが散々運動しても
下がらなかった体脂肪率があすけんで
きっちり高得点出すようにしたら
するする下がったので
スワンアームはよいエクササイズなので
615さんもきっと頑張った成果が出ると思いますよ
- 620 ：615：2018/04/22(日) 21:03:31.70 ID:RdkFr8Fw.net
- >>615です、お返事遅くなりました。
>>618さん、>>619さん、アドバイスありがとうございます。
>>618さん、パーフェクトリー・フィットってクローディアシファーのですね。
実は上半身痩せで探してて一番に見つけたのがこちらなんです。迷っていて、全部で二時間かかるということで候補から外していたのですが、上半身メインなら一時間ですもんね。もう一度検討してみますね。
- 621 ：615：2018/04/22(日) 21:06:47.89 ID:RdkFr8Fw.net
- >>619さん、最初は２週間位自己流の糖質制限を行っていました。炭水化物大好きで失敗したので、今はあすけんを取り入れています。
カロリーを抑えることにばかり気をとられていて、なかなか高得点もらえずにいます。
やはりあすけんのアドバイスをきちんと取り入れることが成功につながるんですね。
高得点とれるように、メニューを見直します。
- 622 ：615：2018/04/22(日) 21:10:41.44 ID:RdkFr8Fw.net
- これで最後です、何度もすみません。
自己流のバレビュと食事制限で挫折しかかっていましたが、こちらで相談させていただいて本当によかったです。
たくさんのアドバイスとても参考になります！運動と食事、両方を見直して、今度こそダイエットを成功させたいです。
アドバイス下さった皆様、ありがとうございました！！
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 11:04:14.04 ID:Btptg3iN.net
- バレビュはじめようと思っているのですが、
バレエ シューズ？それとも素足？
なんとなく字幕のDVDをいままで敬遠してたんだけど
日本語のバレエ の先生が出してるDVD付きの本より
断然バレビュにすべきですか？
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 11:30:16.47 ID:2shx91Ku.net
- メアリーはバレエシューズを履いてるけど、裸足でやる人が多いんじゃないのかな？
わたしは裸足でやる。
日本のDVDは持っていないからわからない。
バレビュのベーシックとターゲットは自重の筋トレをひたすら続けるタイプで、キツいよ。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 22:42:09.11 ID:C5aJS+kT.net
- ジリアンのシリーズってやっぱり女性向けですかね？
いろんなレビュー見ても女性がほとんどのようなので
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 14:52:15.27 ID:Fyvtpuwq.net
- >>625
いやいや、男性もやってみてくださいよ
ビリーとはまた違ったキツさがあります
男性トレーナーならショーン・TのINSANITYとかT25があるけど、あれキツイ
男性トレーナーのyoutubeチャンネルもありますよ
Body Project
https://www.youtube.com/channel/UCFjc9H89-RpWuIStDqhO7AQ
bodyboom
https://www.youtube.com/channel/UCwhlSqgb2_HXPDndhboMsZQ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 15:49:13.52 ID:dBEJSpB2.net
- >>625
男性は重いダンベルで上級バージョンやればOK
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 20:06:50.04 ID:WnY9NVFt.net
- あすけんで食事を記録して、合わせてダンベル体操も行ってます
6キロ減らしたのですが、極太の太ももの肉がどうしても落ちないのでDVDでの運動も取り入れたいと思ってます
クローディア・シファーの下半身、チョンダヨンのヒップ&レッグ、バレビュ、トレーシーなどを候補に入れているのですが、この中でおすすめとかありますか？
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 22:10:43.48 ID:+hDQILWw.net
- ジリアンの何をやってますか？
ジリアンのおすすめDVDはなあに？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 22:42:02.51 ID:evytKQoQ.net
- >>628
クロ、トレーシー、バレビュやった中で
一番効果感じたのはバレビュ
ベーシックのブリッジ、内もも、外もも
ターゲットのヒップホップと脚線美
これ通してやれるようになったら
美脚を手に入れたと同じだと思う
- 631 ：628：2018/05/15(火) 10:03:25.87 ID:UbCAo4ax.net
- >>630
昨日Be fitの動画見ながらブリッジ、外もも内ももやってみました
今朝足がガクガクです…でも効きそう！
早速バレビュ購入します、ありがとうございました！
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 11:31:06.90 ID:DmScSh/n.net
- >>626
そうですか、久しぶりにまたシックスパックにしようと思っていろいろ検討中なんですよ
インサは持ってるけどきつそうなんでヒポプしかやったことないっす
>>627
筋トレやってた時は自重とチューブだったからダンベルは1kgと5kgしかないや
でもあのDVDは5kgだと重すぎて有酸素の効果あるようにちゃんと動けるか微妙だなあ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 13:48:40.11 ID:aQ9EjZjG.net
- >>632
3kgのダンベルを買うんだ
継続的にトレーニングするなら買って損はない
腹筋割るまで追い込むならジリアンのBodyshredおすすめ
国内で出てるジリアンDVDとは別格のキツさだよ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 16:39:14.49 ID:ATHlUXqz.net
- >>633
国内で出てないそのDVDはどこで手に入れたんですか？
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 18:38:35.60 ID:aQ9EjZjG.net
- >>634
普通に米尼で買えるよ
リージョンフリーだから日本でも見れる
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 08:07:38.34 ID:UVVxJ1aH.net
- シンディクロフォードのNEXT ChallengeのDVD版がオクで手に入ったので購入したんですけど、これイイ!
産後用のニューディメンションと、クローディアのエクササイズの間くらいの強度で、1時間で筋トレも有酸素もできる!しばらくはこれにハマりそう。何でこれ中古しかないんだろ。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 21:40:56.86 ID:2FHC1axK.net
- クロのワークアウトを4分割にして、アッパーのときはシンディのニューディメンションのCを、ロウアーのときはジリアンのキックボックスを併せてる。痩せるといいな〜。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 21:42:49.68 ID:GzGdQeHe.net
- ジリアンシリーズ男でも有効という回答頂いたんでせっかくなので買ってみようと思います
米尼で買えるやつはまず基本的なのやって良かったら購入するかもです
基本のやつだと30日と新30日みなさんどっちがおすすめですか？
ちなみにヒポプだけで腹筋割ったことあるんですよ
ただ久し振りにやってみたものの散々やって動きとかわかってるんでどうも集中できないというか仕事の事とか関係ない事が浮かんできたりするので変化をつけようと考えたんですよ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 00:17:08.48 ID:tp+6Xn/m.net
- >>638
個人的には旧30日の方が好きなんですが、20分なので男性だとヌルいかもしれませんね。
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 15:38:29.09 ID:Sdz7meMP.net
- ヒップホップアブスのどこが疲れるのか全く分からない。
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 08:09:29.99 ID:QxUaD2uv.net
- バレビュとクローディアだとボディラインに効くのはどっちですか?
どっちも好きなんだけど、クロは全部やると時間が2時間かかる、バレビュはクロに慣れてるとぬるく感じるので。。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 09:35:20.09 ID:Jx6rEYaA.net
- 久しぶりにターボジャム復活！
昔は出来てたab jamがキツい
でも楽しかった
しばらく頑張る
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 17:39:51.57 ID:O0k8SQAB.net
- YouTubeの動画でバレビュ始めた。
太ももとお尻で引っかかるユニクロのレギンスパンツを格好良く履けるようになりたい。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 22:43:41.41 ID:i6ogT3U0.net
- 久しぶりにトレイシー見たけどやっぱりダメだｗ
あの気持ち悪い動きと、とても人に教えてるとは思えない自分勝手な動き
左右の回数も適当だしやったりやらなかったり
曲無視したリズム感
イラつくだけだった
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 19:34:11.77 ID:GpxRY1G8.net
- クローディア上下通してやったけど難なくできて効いてる感じしない
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 17:54:45.24 ID:A1FNYoqY.net
- 今日はブライアンの1Energizeとフィギュアロビクスのダンスやってみた
ブライアンも何ひとつ難しいこともなく、これをテンポが早いという人の意味がわからない
ひとつのアサナにあんなに時間とってるのに
太陽礼拝みたいな部分を早いって言ってるんだろうか…
フィギュアロビクスはダンスって言うからいろんなステップとか動くのかと思ったら
ひたすら同じ場所で腕とスクワットみたいなのばっかり
韓国ではこれをダンスって言うのか
これもキツイってほどでもないしな
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 20:25:50.29 ID:OFeeMtkC.net
- フィギュアロビクスの筋トレ、マット、有酸素続けてやった
そんなにツライってほどではなくて拍子抜け
動きもワンパターンすぎてつまらないねー
でも自分に合うのはマットと有酸素かな
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 14:33:44.71 ID:RHV5/SMq.net
- 無職になったからとりあえず毎日頑張ってみてるが筋肉痛が辛い･･･
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 00:20:38.46 ID:FqWNmanY.net
- 古いワークアウトで申し訳ないですが、もしご存知の方がいればと思って書きます。シンディのシェイプ ユア ボディは商品説明にはこんなのやるな。
危険。と書いてあるけどレビューを見ると、Amazon.comでもAmazon.JP
でも結構絶賛しているコメが多いので気になっています。
持ってる方いませんかね。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 21:35:43.90 ID:XBiMncjL.net
- このスレこの前見つけて、クラウディアのDVDポチって今日上半身やったけど、
画面小さくて見づらいね。
トレーシーみたいに本が付いてればいいのにね。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 10:09:54.99 ID:BW07uBuh.net
- よくみんな平気でトレーシーなんてやってられるね。
回数も適当、右やって左やらないとかバランスも何もあったもんじゃないのに。
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 23:27:05.59 ID:fzzuDXKD.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
NXNLG
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:26:25.02 ID:ykslQrYI.net
- NXNLG
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/05(木) 00:15:12.33 ID:DkGoR2rC.net
- 動画とか見ながらやってる人もいると思うので、オンラインフィットネスのスレを立てました
よければ姉妹スレとして使って下さい
【自宅】オンラインフィットネスについて語るスレ 1日目【マイペース】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530717243/
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/13(金) 22:10:21.44 ID:A7UQxbNd.net
- 以前はトレーシーのマットと腹凹をやってましたが、物足りなく感じるようになりました。
黙々とできる筋トレのDVD探してて、1ヶ月ほど前からjari love始めました。Ripped to the coreとSlim & LeanとLean Machineを日替わりでやってます。やっていて楽しいし、肩や腕、脚にはものすごく効いてるのですが、腹筋だけがもの足りません。
腹筋に特化してるものでオススメってありますか？
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 09:07:41.08 ID:ylEDBe4d.net
- Jari楽しいよね。わたしもS&Lを少し前からやっていて、胸、腕、肩に効果を感じています。
日替わりでって書いてるけど、毎日はやってないですよね？ ちょっと気になったので。
腹筋に特化したDVD だと、ジリアンの腹痩せをやったことがあるけど、楽しかった
。
わたしは持っていないけど、アシュリー・ボーデンの腹筋も出てますね。
腹筋オンリーじゃないけど、バレビュの腹筋もキツいですよ。トレーシーのだと、Precision Toningの腹筋もキツいです。
セット物の一部だけど、ターボジャムの腹筋ジャムも、CatheのICEにある腹筋もよかった。ヒップホップABSも楽しかった。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 13:25:05.13 ID:hjZM7fMF.net
- >>655
腹筋に特化するなら、かなり前のDVDだけどTony HortonのAb Ripper 200 が最強だと思う。
たった6分ぐらいだけど、これを毎日1か月続けたら違いが分かると思う。
YouTubeにもあるので試してみてね。
https://m.youtube.com/watch?v=SxbIOcIjyr0#dialog
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 13:57:54.87 ID:Vg23ck/d.net
- >>655です
>>656さん、>>657さん、たくさん紹介していただいてありがとうございます！
jariやっている方がいて嬉しいです。
日替わりで、というのは一日おきにjariのDVDとウォーキングをやっていて、DVDを変えてるって意味です。筋トレは毎日やってはいけないと聞いたのでこうしているのですが、よくないのかな？
持っているのはバレビュとトレーシーの腹凹（これは教えていただいたのと同じでしょうか？）だけなので、動画などでチェックしてみますね。
暑くてやる気が失せていましたが、新しいものも取り入れてまた頑張ろうと思います。
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 14:01:47.16 ID:Vg23ck/d.net
- 連投すみません。
腹凹やってるって上で書いてましたね、暑さでボーッとなってるようです、失礼しました。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 16:55:04.25 ID:JS/ydFtB.net
- >>658さん、656です。
Jari自身が週に3回って言ってるので、１日おきならいいと思います。日替わりで毎日?って思ってしまったので。
1日おきに出来るってすごいですね。週に3回を目指しているけど、2回で終わることが多くて。
毎日暑いですが、何とかモチベーションを保って、続けていきましょうね。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 00:49:24.54 ID:3q4UqIMN.net
- >>660さん、お返事ありがとうございます！
一緒に頑張りましょうね！
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 16:28:39.66 ID:hDUUPBxd.net
- >>657さん、まだみてらっしゃいますか。
教えていただいた動画、昨日からやっています。たった6分なのにすごいハードです。とても気に入ったのでDVD欲しくなって調べたのですが、リージョン1だったので諦めました。
とりあえず1ヶ月動画を見ながら続けてみようと思います。遅くなりましたがありがとうございました。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 07:11:20.46 ID:l1E+hwRb.net
- Jari Loveさんの話題で、私も昔よくやってたなと思い出して、またやり始めました
Ripped & Chiseled 、Get Ripped to the Core、 Get Extremely Ripped!1000、Get Extremely Ripped
これら4つのDVDは持っていて、当時はリージョンフリーでした
新しく「Get Extremely RIPPED! 1000 Hardcore 」が欲しいなと思って検索したら
リージョン0記載されているものと、そうでないもの2種類出てきました
リージョン0と表示がない方はリージョン1なんでしょうか？
販売元は違うようです
持っている方がいたら教えてください、よろしくお願いします
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 21:25:22.96 ID:anzYPc7p.net
- >>663さん、
そのDVDは持っていないですが、total fitness dvdsにはリージョン0って表記されているから大丈夫じゃないかしら？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:39:31.17 ID:C2zcqYZ6.net
- トレーシーやバレビュのような自重トレではなく、ダンベルを持って全身鍛えられるような筋トレDVDを探しています。
有酸素運動は別でやっているので、純粋な筋トレをDVDを観ながらやりたいです。
クロとジリアンダンベルは持っているので、他でおすすめありますか？上で出ているJari loveを観たところ、すごく好みなのですが英語がさっぱりわからなくて断念しました。
日本語字幕か吹き替えがついているものがいいのですが…
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 17:18:09.56 ID:AAXXMUWZ.net
- ジリアンのダンベルかアシュリーボーデンの6週間
アシュリーは上半身・下半身・全身それぞれ2つずつ入ってる
4つの動きを数セット繰り返すんだけど同じ動きを何度もしたくない人には向かないかも
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:22:20.69 ID:6ZnXs2ZL.net
- アシュリーボーデン調べてきました。
2階の自室でやるにはちょっと音とスペースが足りるか心配ですが、インストラクターの方がとても好みなのでやってみようと思います。
ありがとうございます。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 19:37:32.22 ID:GRQbGWG+.net
- JariのDVDは特に変わった動きというわけでもなく、クロとジリアンのダンベルを経験していれば、動きを見てついていけると思うので、機会があれば、チャレンジしてみるといいと思う。
わたしも英語が聞き取れるわけじゃないけど、Jariにはまってます。クロともジリアンともまた違って楽しくキツいのでw 1枚目は初期の頃のものがいいと思うけど。
日本語でダンベルメインのDVDってあまりないのよね。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 20:34:55.95 ID:6ZnXs2ZL.net
- クロとジリアンは4ヶ月ほど続けているのですが、少し飽きてしまって別のものを取り入れたくなりました。
日本語でダンベル中心のものって少ないんですね。
Jariの初期のものも調べてみます、ありがとうございます。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 04:08:11.04 ID:o5ZsEd8g.net
- DVD単品でだと少ないというだけで
DVD付きの実用書でならダンベル系のエクササイズ物はそれなりに有りはする
かつて日本国内でダンベルダイエットが流行ったのは書籍からだったと思うし
ただし絵面的には大抵がおっさんトレーナーだったり音楽に合わせる訳じゃなかったり等と地味なのがネックかな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 08:34:10.92 ID:menk8uFn.net
- クロの腹筋って慣れるとたいしたことないけど、これで縦線出るのかね？
もっとキツイ腹筋しないと割れないのかな？
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 00:26:35.23 ID:6Fv13r5U.net
- 1月からシンディのBとCを繰り返しやって、食事ももちろん気をつけて、60kgから53kgまで落ちた
目標までまだ遠いから頑張らなくちゃいけないんだけど、さすがに飽きてしまってやるのがつらい
シンディの有酸素が好きなんだけど、これに似てるエアロビのDVDないかな？古くても全然かまわないんだけど
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 15:47:11.51 ID:GEnxN4YW.net
- >>672
自分が書いたコメだと思いました（笑）ワタシもシンディに入ってる有酸素が好きでこれと似たエアロビを探していますがなかなか無いですよね。自分が持っている有酸素運動系で似てはいないですが、強度的に近いのはバレトンメソッドかな？と思いこればかりやってます。
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 17:41:41.50 ID:T+xvm/i7.net
- >>672
古くても良いなら上に出てる>>597のリーンルーティンとかは？
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 00:18:01.18 ID:UQD+Dyho.net
- ダンベル持って有酸素ってことなら
CRUNCH BURN&FIRM PILATES
ttps://www.youtube.com/watch?v=JQMAxH90API
Kathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSS
ttps://www.youtube.com/watch?v=MrnGJRq-CAY
ttps://www.amazon.com/KATHY-SMITH-TIMELESS-COLLECTION-WEIGHT/dp/B008CLI3JY/ref=pd_lpo_sbs_74_t_0
リージョン1となっているけど、Bayview Entertainment/Widowmakerから出ているものなら
自分が買ったものは日本のプレーヤーで無事再生できてる
Kathy Smith Ultimate Sculpt
ttps://www.youtube.com/watch?v=5pyIYl97NIs&index=1&list=PLA-uN--rH1qUJIhA6x3QCZBKxZitzaZNk
これは上の「Kathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSS」を筋トレ寄りにした感じ
ttps://www.amazon.com/Kathy-Smith-Ultimate-Sculpt-Record/dp/B00IG9VF7E/ref=sr_1_2
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 00:20:52.50 ID:UQD+Dyho.net
- あ、ごめん
>>675のCRUNCH BURN&FIRM PILATESは筋トレよりかも
今動画見直したらダンベル持ってない部分も結構多いね
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 00:29:53.55 ID:UQD+Dyho.net
- 連投ごめん
>>675のKathy Smith POWER WALK FOR WEIGHT LOSSは
私は↓こっちバージョンを持っていて、これは本当にリージョン１なので注意です
https://www.amazon.com/Kathy-Smith-Matrix-Method-Weight/dp/B000GH3CBQ/ref=pd_sim_74_2
- 678 ：672：2018/08/04(土) 17:38:02.89 ID:TmSDcdY1.net
- >>673
シンディの有酸素、いいですよね。
>>674
リーンルーティン、動画で観ていいかもと思ったのですが、VHSでしか見つけられませんでした…
>>675
Kathy Smithも好きなので、POWER WALK FOR WEIGHT LOSS迷ってカートに入れてました。
私がチェックしてたのはリージョン1のほうでした、危ないところでした。情報ありがとうございます。
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 10:43:19.55 ID:lsyvs+GJ.net
- DVDプレーヤー何使ってますか？
レコーダーじゃなくてプレーヤーだとすごく安いけど作りが悪いように感じます（５０００円台）
もしかしたら当たりはずれがあるだけなのかもしれないけど
傷のない新しいDVDすら画面がフリーズしてしばらくして再生されるの繰り返しで困ってます
家にあるレコーダーでは問題なく再生できるのでディスクの問題ではないようです
もう少し上のランクのDVDプレーヤーを買おうかと思うと意外と見つからなくて
ブルーレイプレイヤーになってしまう
DVD再生もできるのでそれでも良いかなとも思ったけど
なんか腑に落ちない
画面が止まることなく使えるDVDプレーヤーのおすすめあったら教えてください
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/30(木) 11:45:05.99 ID:lsyvs+GJ.net
- >>679です
もしかしたらブルーレイプレーヤーでDVD再生してる方の方が多いんでしょうか
疎いもので変な質問だったかもしれません
操作が単純な方が良いなと思ってDVDプレーヤーに絞ってましたが
ブルーレイプレーヤーを買ってみようと思います
なので>>679の質問はスルーしてください
お騒がせしました
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 03:21:52.32 ID:nvxHin3R.net
- 自己解決？したみたいだけど
5000円代のプレーヤーだとまぁ値段なりの出来でいる可能性は否めないと思う
これはBDプレーヤーでも言えるので、買うならそれなりにメジャーなメーカーのものがお勧め
でもわざわざプレーヤーを買わなくても据え置きゲーム機を持っていれば大抵はDVDの再生も出来るよ
あと上の文を読んでて思った不具合の他の原因の可能性は
・ディスクとプレーヤーとの相性が合わない（新しいディスクほどコピーガードが更新されていて古いプレーヤーだと再生不可になっているケース）
・プレーヤー側が汚れている（→レンズクリーナーを試す）
・プレーヤー側の出力端子の汚れ・故障かケーブルの断線
この辺だな
まあそもそもがスレチな話題なんだけども…
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 10:07:39.60 ID:zgAuwcOc.net
- >>681
アドバイスありがとうございます
今はメジャーなメーカーでもDVDプレーヤーは安くて
安すぎて逆に心配みたいなのが多いです
アマゾンのカスタマーレビューを読んでみたら結構再生できない不具合はあるようで
それならもうレコーダーを買ってしまおうと決めました
でもPCでも普通に再生できるのになぜDVDプレーヤーで普通に再生できないのか謎です
DVDプレーヤーの需要がなくなってこういう流れになっているのかな
丁寧なレスありがとうございました
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/05(金) 00:49:20.36 ID:PDumc6cw.net
- 懐かしのコアリズムとヤーナリズム引っ張り出した
久々やったけど楽しいしお腹に効くね
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/17(水) 01:05:46.14 ID:L2c3cxjd.net
- 自分は6月からターボジャム復活して続けてる
好きなDVDはいつまでもできるね
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 16:36:08.17 ID:D9uEkcpC.net
- DVDプレイヤーなんてパソコンでいいじゃん。
なんでわざわざプレイヤー買うの？
ノーパソで充分だし、TVに繋げれば大画面で出来るよ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 22:26:30.64 ID:b3VOgxcH.net
- 起動が楽なの
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:31:47.31 ID:6xp8W3ey.net
- 最近はトレーナーさんのサイトでの動画ダウンロード販売が多くなってきているのかな
久しぶりに新作買いたくても小心者なので手を出しにくいや
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 14:59:09.01 ID:Y4/x+LMK.net
- モムチャンシリーズを3ヶ月くらいローテーションしても変化に全然気づいてもらえなかったのに、クローディアロウアーをフルで1回しただけで痩せたんじゃない?って言われた。
モムチャンも嫌いではなかったけど、クローディアに戻ります!
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/23(金) 06:58:43.27 ID:QHV95G+X.net
- >>688
わかる
クロは効果がわかりやすい
体型にメリハリがつく
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/28(水) 20:53:26.53 ID:Xs/NhJNz.net
- カポエイラとサンバ?が混ざったPOMBAが意外と楽しい。欲を言えばカポエイラのジンガが好きだからもっとカポエイラの要素が欲しかったかな。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/07(金) 00:21:10.34 ID:Dywtk3wa.net
- ひさびさにＴＲＦやったら、楽しくて、続きそうなので、セカンドエディションポチっちゃった。
中古だけど。
ジム通うよりは安いしと思って。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 16:31:24.67 ID:PMGyqrw1.net
- メルBの4週間トータルフィットネスをしてる方いますか?有酸素が気になってまして、使用感など聞きたいです。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 21:28:32.22 ID:xH4b4P+S.net
- >>692
愛用してる
メルBはさすが盛り上げ上手なので楽しく続けられてるよ
有酸素は二種類あって、どちらも飛び跳ねあるけどそんなに多くはない
短いほうが有酸素多め、長いほうが筋トレ多めで、息が上がるのは短いほう（後半がキツイ）
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/15(土) 03:27:51.85 ID:rgcGrxdB.net
- >>693
IDが変わってますが、>>692です。
こんなに早く回答を頂けて嬉しいです。有酸素の中でも筋トレしてる？と思いましたが、短い方は息が上がるんですね！参考になりました。購入します！
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 20:28:00.57 ID:9AWUya1z.net
- 皆さん、明けましておめでとうございます
今年初のエクササイズは何を選びましたか？
わたしは初心にかえってクロのDVDにしました。DVDで運動するということを、このエクササイズで初めて知ったのが8年くらい前でした。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/04(金) 10:48:28.01 ID:R7RupoNJ.net
- クローディアのDVDを買いました！
届いたら来週から始めます。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/04(金) 12:38:27.09 ID:sdZs2NjC.net
- 今年からテニササイズはじめたわ
番組からのDVD化にしてはちゃんとしてる
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 19:52:49.21 ID:zjLXuvAc.net
- ブックオフでイネスシークレット購入！
まだ見てないけど楽しみ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 23:49:47.58 ID:lqSvZt98.net
- クローディアのDVDって全部やったら
何分くらいですか？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 10:40:52.16 ID:xeAZuyJK.net
- 上半身１時間、下半身１時間の合計２時間じゃなかった？ クローディア
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 12:04:27.79 ID:XO3qRLBW.net
- ここみてプリパラツイストというのを知った。短時間で済むからありがたい。教えてくれてありがとう!
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 12:16:31.29 ID:ZXve6JZ9.net
- >>700
ありがとうございます。
長いとは聞いてたけど、長すぎますね…
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 14:41:58.97 ID:xeAZuyJK.net
- >>702
でも元々はビデオテープ4本組だったらしいので、都合に合わせて分けてやっていいと思います。
わたしが持っているのは、古いDVDの方だけどチャプターに分かれているし、好みのプログラムを組める様になっているので、やりたいのだけ選んで30分くらいやる方が多いです。
１時間はなかなか時間が取れないから。
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/12(土) 22:04:07.91 ID:XO3qRLBW.net
- >>702
ジリアンダンベルもおすすめ!
クローディアとほぼ同じ筋トレで55分で全身鍛えられるよ。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/02/06(水) 22:22:09.61 ID:twBDi6Md.net
- バレビュは最初のスワンアームしかしてないけど2週間くらいで二の腕が引き締まってきた。
コアリズムは上級プログラムしかやってないけどジムと水泳もやってたので効果のほどはわからないけどしっかり痩せた
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 01:09:36.52 ID:rIyq7V7M.net
- ブルックバークさんのエクササイズDVDが気になる。腹筋1種、筋トレ2種、30分で全身カバーの4枚。レビューがないからなかなか買う勇気がないでいる（笑）
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 21:39:04.36 ID:vsixt4bA.net
- >>706
同じくです！
ずっと気になって見てるけど、全然レビューないし、ここにも書き込みないから買えずにいる
試しに1枚だけ買ってみようかとも思ったけど、2500円で外れはやっぱりやだ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 22:17:07.24 ID:+mipgUZ4.net
- >>707
IDが変わってるけど705の者です。
お給料も出たし、どうしても気になって30分で全身カバーのやつだけ買うことにしました！届いたらレビューしますね！
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/07(木) 22:17:55.98 ID:+mipgUZ4.net
- >>708
何度もすみません。>>706でした。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/08(金) 14:54:11.88 ID:UpJSAmRg.net
- レビュー楽しみ～
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/08(金) 23:08:49.98 ID:lWcE5npM.net
- >>708さん、707です
私も全身のやつがいちばん気になってたので、レビュー楽しみにしてます！
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/09(土) 13:42:08.89 ID:5FCsgoxM.net
- 筋トレ好きだしジリアンとアシュリーを長期続けてきてマンネリしてきたから>>706の筋トレ買ってみたいけど
サンプル動画や画像がないと2種類の内どっち買っていいか判断しにくいな
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/17(日) 18:36:16.66 ID:ix7kcAT1.net
- >>706です。遅くなりましたが、やっと届いたので一通りやってみました。レビューは初めてなので至らないところが多々あるかと思いますが、ご了承ください。
ブルックさんは40代で4人の子持ちにしてはものすごく良いスタイルだと思います。ガリガリではなくちゃんと適度な筋力がある身体です。一緒に行う人が4人居てその中にも経産婦さんもいました。ちゃんと初心者向けの動きをするアシスタントもいます。
構成：有酸素運動30分 筋トレ30分を1ヶ月毎日交互に行う構成。ジリアン30日のように一回で筋トレも有酸素も、といった両方取りができないので注意。
フルでできないこともないですか、長く続けるのであればブルックさんの言いつけを守ったほうが良いかも？
有酸素運動は3種類×30秒のエクササイズが4ステージありこれを各2セット行う。どの動きにもまず最初にブルックさんによるデモンストレーションがあるので置いてけぼりになることはないと思います。最初は緩いかな？と思いましたが、やはり終盤になるとキツい動きが多め。
ビリーやジリアンをやったことがある人ならバーピーなど見たことがある動きが多いです。前後のキック、左右に動く動きがあるスペースが必要です。
筋トレ：有酸素運動と違い、繰り返しはなく次々と動きが変わっていきます。どの動きも全身が鍛えれるよう計算されていたり、割と体幹を意識した動きが多め。おなじみ犬のおしっこポーズが結構しつこくてキツい。
腹筋はトレーシー腹凹やクロの腹筋ができる人にとっては緩いかもしれません。有酸素も筋トレもウォームアップ、クールダウン込みです。
ビリーやジリアンのように速く動かしてGO!GO!という感じではなく、ゆっくりでいいからフォームを意識する感じですね。
出産した方でもできるように控えめにしたのかもしれませんが。
1日30分なので運動する時間があまり確保できないという方でも取り組みやすいところは良いと思います。
長くなりましたが、こんな感じです。他に気になる点があれば質問ください。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 12:23:50.64 ID:zZi3wutU.net
- 口調はきびしめ？
ジリアンの吹き替えがきつめだったから字幕でやってる
あとやってる最中励ましたりしてくれる？
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 12:50:42.16 ID:s3IHOqKC.net
- 椅子とかダンベルみたいな道具は使わないですか？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 13:57:23.39 ID:ZMnDzqrB.net
- >>714
口調はジリアンと比べれば優し目だと思います。『ほら気合を入れてー！』とかではなく『楽しみましょ！』とかブルックさんにとって苦手な動きがあって『この動き大嫌い!でも効くのよね〜(´-ω-｀)』みたいなことを言ってたときは吹きました（笑）
励ましも適宜してくれますよ。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 13:59:17.77 ID:ZMnDzqrB.net
- >>715
すみません!最初のレビューで書けばよかったですね！道具はダンベルとヨガマットが要ります。お水とシューズも必要な方はあった方がいいと思います。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 14:01:47.61 ID:OeHKvkRF.net
- エルブレス行きたい
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 14:14:54.66 ID:ZMnDzqrB.net
- 追記です！吹き替えについてですが、私個人は字幕のほうがおすすめです。
というのも、吹き替え担当のミスキャストなのかブルックさん40代なのに吹き替えの声は優しいっちゃ優しいけど、何かおばあさんみたいな声だったのでここは私の不満点でした。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 14:37:15.27 ID:zZi3wutU.net
- >>716
>>719
ありがとう！
気持ちを引き上げてくれるのが好きだから合いそう
英語のリスニングもしたいから買ったら字幕でやるわ
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 18:19:39.55 ID:s3IHOqKC.net
- >>717
ご丁寧にどうもありがとうございます
レビューとても参考になりました
もうひとつ聞きたいのですがジャンプするような階下に響きそうな動きは出てきますか？
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 20:56:33.22 ID:ZMnDzqrB.net
- >>721
階下に響きそうな動きは、ジャンピングジャック（ジリアンほど激しくはないですが）、バーピー、モーグルのような動きのジャンプがあります。
その場合は初心者アレンジの動きをする人を参考にするといいかと思います。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/18(月) 21:55:19.48 ID:s3IHOqKC.net
- >>722
ありがとうございました
ほんと参考になりました
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 14:47:22.01 ID:HWZLsRhG.net
- ブライアンケストのパワーヨガDVD購入、レベル1を5回、レベル2を1回してみた。
ヨガ歴5年です。
流れ良く、長く感じない。
がんばりすぎる自分には「無理しないで」「顔を強張らせないで」「痛いと思ったら休んでいていいんだよ」の掛け声が合ってるみたい。
綿本パワーヨガに比べるとバランスやねじりが多いね。
出来るだけ朝～昼にして夕飯軽め、
日中できなかったら夕飯後綿本パワーヨガの20分コース。
これで贅肉減ってきた。
体型変わるといいなぁ。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/22(金) 20:59:06.60 ID:aG1AzPoP.net
- 私もブライアンのヨガ大好き
できないポーズもあるけど楽しい
姿勢がよくなってスタイルよく見られるし、ちょっと背が伸びた
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 00:26:25.62 ID:SnZeI351.net
- ヨガしたことないけどでぎますか？
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 01:57:02.47 ID:v7yYK3op.net
- ブライアンのヨガ、初めての人にはおすすめしないな。
ヨガは呼吸法や伸ばすところ、骨盤の傾けなどなど気をつけることが多い。
知らずに真似をすると身体をいためるかも？
ブライアンのヨガDVDはパワーヨガなので負荷高く、特に要注意。
まずはスタジオに通ってみてはどうかな。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 13:42:06.48 ID:iTC2WYNV.net
- ヒップホップアブスとターボジャムだけでここまできたが、飽きてきてしまった
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 13:42:25.80 ID:iTC2WYNV.net
- 失礼、下げ忘れた
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/29(金) 18:44:50.11 ID:Ys34YWvT.net
- >>728
ターボジャムに慣れているのなら、ターボファイヤーに進んでみたら？
ターボジャムよりきついけど、達成感があるし効果もあるよ。
色々な種類のエクササイズがあるので、その日の気分で使い分けてる。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 13:03:03.64 ID:z4rJREG2.net
- 私は>>728さんとは別人なんだけど、ターボジャムとヒップホップアブスにはまって何年もやってる。
他にもコアリズムとかトレーシーとかビリーとかやったけど、上の2つが好きすぎて処分しちゃった。
ターボジャムは海外版のも揃えたけど、ターボファイアってもう入手できないよね？
音楽が楽しくてノリノリで体動かせるような、こんな系統のDVDがあったら教えてください。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 15:38:54.76 ID:MTvnA+wv.net
- デニス・オースティンのファットバーニング4ダンスダイエットは初心者向けかな？
普段そんなに運動してない私にはちょうど良かった
バレビュやアブスやズンバなんかの有名ダイエットをちょこちょこつまみ食いするような内容で楽で楽しい
ジェニファーガラーディのヒップホップダイエットはデニスより少しだけ難しいけど、普段アブスやターボジャムしてる人なら簡単に付いていけそう
アブスと違って女性らしい振り付けが多いから新鮮味あると思う
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:01:05.15 ID:M66Bfs2A.net
- 私もジェニファー・ガラーディ好きで、3本持ってます。
Fat Blasting Dance Mixがけっこう簡単だったから次にDance It Off&Tone It Upやってみたら、いきなり難しくなりました、でもこの中のDANCER'S ABSがすごい好き。
ヒップホップダイエットはそんなに難しくないけどしっかり汗かけて気持ちいいです。音楽も好みでした。
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 12:40:44.38 ID:+bDI6RQE.net
- >>731
自分もあれこれやったけど
残ったのはターボジャムだ
ノリノリで通しでできるのがあってるみたい
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/09(火) 18:45:34.17 ID:egM8oBKx.net
- もう古いかもしれませんが、ブラジルバットリフトってどうでしょうか。
お尻〜脚にかけて痩せたいです。（形も整えたい）
巷で有名な下半身に効くDVDはひと通りやりました。(クロ、ジリアン下半身、モムチャンヒップ＆レッグス)
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 20:02:57.91 ID:RTp+EpzV.net
- 筋トレは別で行ったあと、有酸素運動としてスリムコンバット、ターボジャム、キャシースミスのCARDIO KNOCKOUT、あとエクサボディのシャドーボクサーで回してやってる。（飽きっぽいから、1ヶ月くらいで変えてる）
キックやらパンチやらで全身動かすので、すごく汗かくし全体的に引き締まってきた。スリムコンバットは最初やりながら笑っちゃってたけど、説明が丁寧だし、お腹・わき腹・背中にすごく効いてる。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 10:42:10.21 ID:XkrNAPtS.net
- 石本哲郎さんの筋トレDVDを買ったんだけど、流しながら一緒にできるタイプじゃなくて、1ヶ月で挫折した
ひとつひとつのトレーニングのやり方とか注意点が詳しく解説されてて勉強にはなったけど、自分で回数数えてやるのがどうしてもできない
根性なしの自分が悪いんだけど、途中で飽きたり、嫌になってしまう
結局バレビュに戻った
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 12:48:02.06 ID:GZEw/Cj4.net
- 腰まわりのぜい肉に効くDVDはありますか？
ずっとクロを続けてて、おなかは筋がうっすら見えるくらいになってきたけど
横と後ろのお肉がぶよんとパンツの上に乗ります
コアリズムやベリーダンスは過去何回かチャレンジしましたが腰を痛めました
ジリアンのはみ肉にもひかれたのですが、もう取り扱いなくて
静かにできる筋トレ系でおすすめあれば教えてください
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 00:37:34.79 ID:AmIFmZq2.net
- トレーシーのマットが腰回りにはよかったよ。静かに出来るし。でも中古を買うしかないんだわ。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/25(木) 13:22:25.76 ID:jMNO1hjv.net
- >>739さん
教えてくださってありがとうございます
Amazonと楽天でトレーシーみてきました
JAPANオリジナルというのが安かったけど、おすすめはマットワークアウトですよね
新品も見つかったのですが高くて、今迷ってます
フルで60分とありましたが、やっぱり通しでやった方がいいのでしょうか
特に腰を重点的に鍛えるパートがあったりしますか
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 00:39:23.39 ID:XAFxiDMg.net
- >>540さん、
腰回り中心でいくなら、脚の運動が３つあるのでそれをメインでやればいいんじゃないのかな。
わたしは30分くらいのコースをやることがほとんどでしたけど、それでも効果はありました。
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 00:44:10.59 ID:XAFxiDMg.net
- すいません、補充します。
DVDにはあらかじめプログラムされているコースがいくつかセットされていて、その中のひとつをやることが多かったです。脚だけとか腕だけ、腹筋だけもあったと思います。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 14:04:10.19 ID:63oyJZIT.net
- >>741さん、詳しい情報をありがとうございます！
クロと合わせてやりたかったので、コースを選べたり30分ほどでできるものは助かります
注文してきました
明日には届くそうなので、GWからがんばります
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:49:04.73 ID:3+wopPfJ.net
- 上がれ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 05:48:33.03 ID:cpr0VZ2a.net
- https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 21:09:32.02 ID:uESOc4ay.net
- 上がれ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:44:50.12 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 03:45:08.88 ID:RSt32/fC.net
- 上がれ
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/29(土) 18:33:09.30 ID:qYhqZIji.net
- 石本哲郎の有酸素のDVDやっている方いますか？
15分で100kcalが魅力的で気になってます。
15分そのまま見ながら真似をすれば出来る感じですか？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 02:02:39.24 ID:jij8Ku6C.net
- EZDOエクササイズ的なやつか。
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/07(日) 07:06:26.84 ID:4QoCvqmc.net
- >>749
自分で購入しました。
15分流しっぱなしで見ながらできるパートがありました。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/10(水) 19:12:04.62 ID:Gui4bBps.net
- ジョホレッチってどうですか？
アマゾンで高評価ですが高いので購入を躊躇してます…
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 14:02:11.97 ID:HA7mZ1Ie.net
- https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/28(日) 17:33:37.57 ID:7523gecg.net
- >>753
紹介ありがとう
10分ずつだから気軽にできそう
素朴な疑問だけどこういうダンス系のやる時はやっぱ室内履きか何か履いた方がいいのかね
家では筋トレとかストレッチ系しか今までやったことなかった
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 16:25:46.22 ID:bMHvL4rZ.net
- 家庭用バーベルならこの動画1本で充分
https://youtu.be/e4ktnVIxHKA
ダンベル体操とストレッチ
https://youtu.be/MWAj6IRHRlk
ダンベル2本を繋げて出来る家庭用バーベルがある
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 22:51:55.09 ID:+k8bIp2v.net
- 去年他のスレに書かれてたダンベル体操と連なって再生されるワンランク上のダンベル体操をずっとやってる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/22(木) 18:48:54.84 >>7
ダンベル体操
https://youtu.be/r7hz4AQ4yps
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/20(木) 16:48:01.19 >>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/17(土) 23:16:05.33 ID:R6xLYoek.net
- もうDVDではなくyoutubeが主流なのかな
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/18(日) 08:29:48.26 ID:0odKWpoJ.net
- >>752
まだ自分も購入してないが気になって調べてみたら3500円と3900円
消費税や送料入れたら4000円超えそう
アマゾンのリンクを貼ったらエラーでレス出来なかった
>>757
主流まではいかないでしょう
このスレだとDVDよりちょっと多いくらい
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/22(木) 23:53:33.52 ID:x9bjovBQ.net
- youtubeのもいろいろやってみたけど、結局DVDに戻ってきちゃった
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/31(土) 11:06:27.05 ID:jQA4EpPw.net
- DVDの方が再生に安定感あるかな
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/01(日) 10:57:06.80 ID:rZR66nb5.net
- >>756
最近は連なって再生されなくなった
ダンベル体操
https://youtu.be/r7hz4AQ4yps
ワンランク上
https://youtu.be/KB2AAVXQnNU
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/14(土) 08:45:41.02 ID:30PAQNpa.net
- 私もやってみたい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/14(土) 08:28:29.53 ID:G5JdKR5w
>>51-53
自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる
https://youtu.be/VNkMvSHAODE
https://youtu.be/4oYdJMvu_PY
踏み台はやさしいが運動になる
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/30(水) 01:17:54.75 ID:boFKkxWQ.net
- 9月後半からジリアンしたりトレーシーやったりクロやったりで1ヶ月
体重は計ってないんですがウエストが5センチ減りました
まだ4～5センチ減らしたいので頑張ります
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 01:41:43.12 ID:0eK1AsLS.net
- シンディクロフォードの息子や娘が成長して美形なんだけど、映っていた赤ちゃんはどちらだったんだろう。
年月を感じるわ
http://news.line.me/issue/oa-spurnews/0227c30140f0
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 03:11:38.85 ID:zOwAn6Aq.net
- >>764
DVDのなかでMY SONって言ってたからこの飲酒運転の息子のほうだね
それよりもシンディがまだ52歳なことに驚いた
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 16:04:08 ID:FeaM3XXm.net
- 2019/11/22(金) 10:43:51.47 ID:LzkrG5xIH
>>287
充分ストレッチすれば大丈夫
https://youtu.be/pbSCNbLYuNg
筋肉痛にならぬよういっぱいストレッチしている
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/23(土) 23:10:16.52 ID:ukouHq2v.net
- >>763
すばらしい
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 14:09:27 ID:qhfp5xrq.net
- 731名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/03(火) 05:05:25.58ID:k5D+V4Iu
両足まだまだ下半身の運動制限されるのは辛いです
https://www.youtube.com/watch?v=DMkGEKfYEUs
椅子に座っての筋トレ動画見つけた
有酸素は椅子テレビ体操これらを2セットずつ
運動量が半分になったのに食事量が同じだと維持できなくなるかも
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 19:12:36.88 ID:wRRsFeSD.net
- ジリアンやったら腹囲5cmダウンして体脂肪率5%さがった
10月から始めた
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/09(月) 09:13:13 ID:yeDCAfHr.net
- >>769
元のサイズどれくらい？
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 19:21:22.91 ID:g6M65tMa.net
- 私も久々ジリアン 1時間やった。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/14(金) 12:13:35 ID:K3/LImkf.net
- スタイルはクロやってたときが一番良かったな
最初のスレが経ったころに始めてオバチャンになったらデブったので戻ってきました
手っ取り早く痩せられるのはジリアンだ
ようつべのジリアンいまいちでDVDが好きだわ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/07(土) 22:44:56 ID:8OgU4/Xc.net
- 最近懐かしのコアリズムやってる。シリーズいくつか持ってるけどカルディオジャイブ楽しいわー
これでガンガン汗かいてシャワー浴びるの最高に気持ちいい
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/03(金) 10:14:27.01 ID:vQ9GtSdv.net
- DVDのダンベルやってる
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/04(土) 20:29:40 ID:hu+alIbr.net
- 鈴木先生の？
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/26(日) 21:06:16 ?2BP ID:pBYpXfFJ.net
- sssp://img.5ch.net/ico/u_shii_giko.gif
ビリーやろうよ！
みんな持ってるでしょ？
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 07:59:42 ID:TRk5zPFn.net
- 専用スレへどうぞ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/29(水) 13:05:42 ID:arCBKVGL.net
- ここで良いじゃん
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/08(金) 12:38:31 ID:HcYMghsp.net
- 半月ほどフィギュアロビクス、ヤーナリズム、コアリズムを毎日二時間半やってた
昨日、たまにはと思ってジリアンのヨガやったら太ももが筋肉痛になった
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/11(月) 12:10:22 ?2BP ID:nXTZ8av4.net
- sssp://img.5ch.net/ico/u_shii_giko.gif
大半のジムはコロナで使えない今、dvdでのエクササイズはいいですね。
私も今ビリーズブートキャンプをやっています。
他にフィギュアロビクスや、ブートキャンプエレガンスという名前のエクササイズdvdを持っているので、飽きずに続けられそうです。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/19(火) 04:29:25 ID:Rr8fb00U.net
- 産後ダイエットに成功した方は何をしていたか知りたいです。妊娠中もウォーキングやマタニティエクササイズを頑張ったと思ってたんだけど、産後1ヶ月何もしないでいる間にこんなに体力が落ちてるとは思わなかった。
医者からも運動再開OKの許可が出たので体型戻し頑張ろう。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/05/20(水) 14:21:38 ID:C8YJk3/v.net
- >>781
産後一ヶ月ならまだまだ無理しちゃいけないよ
今無理すると更年期の頃に子宮脱とかになっちゃう
今は赤ちゃんが寝たら一緒に寝たほうがいい
体型戻しは半年くらいたってから軽い筋トレするくらいで大丈夫だよ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/09(火) 17:04:26.65 ID:YmioRFps.net
- 半年ぶりぐらいに今日から再開
40分ぐらいするのが心地良いわ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 07:54:50 ID:SP8hAGiO.net
- 誰もやってないの？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/10(金) 15:47:02 ID:oQN7MXgT.net
- やってるよ
クローディア、ブライアン・ケスト等々
最近はジャネット・ジェンキンスの腹筋プログラムがかなり好き
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 10:48:42 ID:n5gAwLBK.net
- ビリーの令和版のdvdをやっている人いますか。どんな感じか知りたいです。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/25(土) 22:05:41.51 ID:8gW6bFiK.net
- >>786
ビリーは専スレあるよ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/26(日) 00:24:50.75 ID:7d+b2FR+.net
- ありがとうございます。覗いてみましたが、あまり感想を書いている人がおらず。
反応がそんなにないということは、内容的にそんなになのかもですね……。値段が結構するので、背中を押すような感想があれば買おうかと思ったのですが。
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/08(火) 16:30:17.88 ID:OCM2v3DM.net
- >>788
じゃあ背中押そうかな。
感想はAmazonとかのレビューを見ると分かるように、初期のビリーと比べたらだいぶ易し目になってて、初期のビリー経験者だと物足りなさを感じるかも。
基本に返って筋トレしたいとか、筋トレ初心者・体力や年齢的にキツイのができなくなってきたって人にはちょうどいい負荷かな。
わたしは未だ試してないから分からないけど、ビリーバンドを使うと初期ビリー並みにキツくなるらしいです。
わたしはそれなりに巷で有名なワークアウトをしたことあるけど、育児でまとまった時間が取れなくなったことから始めたクチです。30分前後で1週間毎日鍛える部位を変えていくスタイルもわたしには良い点でした。
参考になれば幸いです。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 10:19:08.89 ID:Iutc6RVc.net
- XBOX360キネクトのユアシェイプフィットネス(無印でも２０１２でも)やっている人いますか？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 15:06:02.03 ID:mssI/8sc.net
- >>790
過去形でも良ければ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 17:30:07.36 ID:Iutc6RVc.net
- >>791
昔は専用スレもあったんですけど、ブートキャンプほど浸透しませんでしたね。
画面で自分の動きが確認できるところが気に入っています。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 02:22:15.66 ID:4NfaakjK.net
- >>792
今でも凄くいいソフトだと思うけど360自体が当時でも少しニッチでいたからね
もし新作が出たら今なら需要あると思う
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/01(火) 12:23:45.47 ID:Q7RkT7pQ.net
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/01/28(木) 19:34:53.56 ID:WKIRaCSm.net
- コロナ禍でジムに行けなくなり、このスレに戻ってきた
スレタイにYouTubeも入れればもっと人来るかもなー。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/30(金) 20:16:03.36 ID:cJBY5kUs.net
- beachbody on demandやってる方いますか？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/31(土) 09:44:33.90 ID:q8kD/pXD.net
- 日本からでも入れる？
何年か前、興味があったけど加入できなかった。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/31(土) 18:10:52.23 ID:TyoZRnEb.net
- あ、やっぱり日本からは無理なんですね。
app storeにアプリがないのできっとそうなのかなあと思ってたのですが…
shaun Tのプログラムやりたいよう
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/30(火) 16:36:29.02 ID:59NxNiUE.net
- ぶーちゃん、がんばれー
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 03:48:10.56 ID:wo5Idccv.net
- 50代の母にプレゼントするのにおすすめのゆったりめDVDでオススメありますか？
体硬め＆体力低め、下半身が気になるそうです
私の持ってるビリーとTRFはもちろん無理でした
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/07(火) 23:53:29.07 ID:2hKThGm2.net
- >>800
具体的なタイトルは挙げられないけど
例えばフラダンスやベリーダンス、ヨガやピラティス、太極拳とかのDVD はどうかな
本人がどんなのが好きなのかにもよるけど
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/08(水) 07:16:56.37 ID:P08Kcx4b.net
- >>800
綿本彰のやさしいパワーヨーガはどうかな。ヨガやったことないならちょっととっつきにくいかもしれないけど、40分のフルコースと、目的別にフルコースから抜粋した15分20分コースがある。
パワーヨーガだから、ダウンドッグが多めで座ってストレッチ系ヨガしかしたことないならハードに感じるかもしれないけど、下半身にはいいと思うな。
他の綿本ヨガDVDも試揩ﾁてるけど、試рﾍ体力落ちたｂﾆきにこのDVDに戻ることが多くて、普段はジリアンとかやってるんだけど60代の叔母に勧めたら結構やってくれてるみたい。
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/25(火) 15:22:42.58 ID:G0pO2Is3f
- 統一教會との繋がりが發覚した公明党高木陽介って生理的にヰラッとくるよな．顔か゛ムカつくのか、喋り方か．頭の惡さか゛滲み出る論理性の
なさを自信満々に喋り倒すあたりか，何か゛、少子化対策は給付対象外の人には関係のない話て゛はなく、年金やらにも影響する問題た゛ヴォケ
いまた゛に公務員優遇年金は存続してるし消えた年金た゛のグリ一ンピアだの俺も俺もと食い荒らして誰も賠償してない問題はどうなったんた゛よ
「年金なんていらない。払わない』の中条きよしか゛参議院議員を続けてる意味を理解しろや、いつの間にやら税だのとほざいて強制加入だの
ＮＨＫみたいな送りつけ詐欺やって．俺も俺もと特殊詐欺を流行らせて、歴史的ハ゛力の黒田東彦は金刷りまくって１兆円もの圧倒的資産格差
形成させて．もはや労働者階級か゛子を産む行為自体を遺棄罪に等しくして．都心まて゛数珠つなぎて゛クソ航空機飛は゛して温室効果カ゛スに騷音に
コ囗ナにとまき散らして人殺して私権侵害して私腹を肥やす強盗殺人の首魁斉藤鉄夫ら世界最惡の殺人腐敗組織公明党国土破壊省によって．
俺も俺もと強盗殺人を流行らせたりと．本当公明党は他人の権利を強奪して私腹を肥やすためだけに政治やってる史上最悪の外道集団だよな
創価学會員は，何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━が口をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるそ゛！
ｈＴｔΡｓ：／／ｉ．ｉｍｇｕｒ．сｏｍ／hnli1ga.jpeg
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/17(月) 20:47:58.27 ID:5ZWHDZuBX
- 儿フィらはスポ‐ツ少年た゛ったそうた゛し．├─キョ－五輪て゛は．改めてスポ－ツが麻薬賭博暴カ贈収賄税金泥棒ハ゛力ひき逃け゛差別主義猥褻
セク八ラＪΚレヰプ地球破壊の人類史上最惡の犯罪者生産システ厶と証明されたわけた゛か゛、いまた゛に葛飾区やら犯罪者量産のための施設に
莫大な税金投入してたりと、この何ひとつ価値生産できない地球に湧いた害蟲どもに乗っ取られた世界最惡の腐敗國家は救いようか゛ないな
てめえか゛やる健康目的のスポ一ツならともかく．観戰(笑)だの五輪(笑)だの税金使えだのほざいてる奴は犯罪者た゛と決めつけるのか゛正解
アホしかいない公明党に対して，自民は私利私欲腐敗主義だがアホしかいないわけて゛はないにもかかわらす゛日本に原爆落とした世界最惡の
ならす゛者霸権主義国家か゛ウクラヰナと同様に、台湾や日本を踏み台にしてクソシナ攻撃をたくらんでいることに気つ゛けないわけか゛ないわな
台湾だけて゛は狭すき゛て当事国にならざるを得んか゛曰本を戦場にすれば長期にクソシナを間接攻撃して弱体化させることが可能なわけだしな
よって組織化する曰本の治安惡化や安倍晋Ξの殺害を考えれば．クソシナみたいな市民との衝突を予期しての保身軍拡と理解するのが正解
創価学会員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ一が囗をきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほどがあるそ゛！
ｈΤＴрｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ、ｃοｍ／hnli1ga.jpeg
- 805 ：すみちゃん：2023/07/29(土) 10:42:45.41 ID:5MLX/a3Xg
- 多量の美容液を肌に補給することができるシートマスクは、長い間付けたままにしますとシートが水気を失ってしまい逆効果になりますから、長くなっても10分くらいが大原則です。
https://www.airplane-pictures.net/photographer.php?p=232359
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/28(木) 02:46:04.90 ID:2PEOQmpx.net
- DVD！
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/01(日) 02:11:54.09 ID:YPfDekCY.net
- やめてっ！そこはビンカンなの！
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