停滞期Part10　ホメオスタシス・恒常性

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 11:51:53.56 ID:7JE4pXRD.net

>>557
ランニングならチートしても大丈夫
ただし、チートはだんだんと間隔が狭くなってって回数も増えてくるから要注意！
なぜかと言うと、もともと甘えで太ったんだから心が弱いのよ
太ってる人に都合がいい言葉、それこそが｢チート｣

>>608
まずチートのやり方が間違ってる
普段からAM３時とかに飯食ってるの？
朝とか昼とか夜の飯を置き換えるのが基本
朝昼晩いつもと同じで無理やり朝方食べればそれはただの過食だね
しかもたったそれだけの食事で２キロも増えて戻らないって、普段の運動量が少なすぎて体全体が脂肪でたるんでんじゃない？
きっちり有酸素運動をしてきてたら暴飲暴食しても簡単には増えないし、一瞬で減る
他の人もそうだけど、しっかり有酸素運動が出来てない人はチートはしない方がいい！
普段飢餓状態にある体に栄養をぶち込んで脳と筋肉に刺激を与えるのがチートだからね
運動量が少なくて筋肉量も落ちてるのに栄養を入れすぎると残るだけ