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【65kg～60kg】60キロ台前半を目指すスレ
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 20:40:33.67 ID:30A3ZqgW.net
- ないので立ててみた。
50kg台にはならなくてもいいが、60キロ台前半までは落としたい。
60後半のひと、70台のひとも、60キロ台前半の目標の人、一緒に頑張りましょう。
- 2 ：目標63：2013/09/29(日) 20:58:25.64 ID:30A3ZqgW.net
- 立ててみた。
目標63
69.0
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 21:08:35.43 ID:xjiPCmOo.net
- 目標 62キロ
現在 66.5キロ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 07:05:20.32 ID:e5R1ZK4T.net
- 先週月曜、68.5kg。
今朝起床直後、68.1kg。
先週は割と甘い物くったりとんこつラーメンくったりしてたからか？
まあ、ここまでのペース考えれば一休みは悪くないと思うことにしよう。
- 5 ：目標63：2013/09/30(月) 09:06:33.52 ID:WPvghp9N.net
- 68.2
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 10:08:25.96 ID:xG85oKOz.net
- お、いいスレだね
男の場合、平均身長から考えると、このレンジ目標にしてる人が
一番多いと思うんだよね
身長は170、今66.2キロ、目標は61キロ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 13:15:35.84 ID:3AhJxAqh.net
- ♀ですが体重の増減が安定せず50kg目指すスレにも行けずにいました
現在164の68.2
とりあえずの目標は標準体重の60前後ですが
今年残り三か月で65を切れればと思っています
真っ裸でいいから64キロ台を出したい
来年の桜咲く頃までに60になっていたいな
リバウンドしたくないのでなるべく無理せずダイエットしてますが
半年ちょっとで約8kg減は思ったよりハードかな
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 16:58:26.40 ID:p0iTJLpp.net
- おーこれいいね
177/73で62が目標です
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 18:04:11.95 ID:AQQTfzTv.net
- 自分もお邪魔です
177/65 62目指して格闘中
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 21:40:04.39 ID:HwuocuRw.net
- しかし昨日飯食い過ぎたわ
体がむくんでる気がする
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 07:26:16.99 ID:P6nE3afz.net
- 66.7kgに後退した…
三歩進んで二歩下がる感じだ
- 12 ：目標63：2013/10/01(火) 09:06:54.96 ID:lmE1Pyxi.net
- 67.6
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 09:29:36.10 ID:wjY8Emfg.net
- 64.9 やっと65ｷﾛが切れた
- 14 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/01(火) 15:12:42.84 ID:15ssTsZb.net
- 60kg台を目指すスレ追い出されたので、このゾーンは有難い、今日からこちらでお世話になります
基本一日一食1400kcal以内を心がけてます、活動量計の測定では仕事＋基礎代謝で一日2600kcalとなってます
約一ヶ月で72kg→67kgには落とせたのですが、ここ数日は停滞気味ですので時間かかりそうだけどよろしくお願いします。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 19:17:19.30 ID:qxcT8cv3.net
- 65.2. 走ってきま
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 20:14:30.12 ID:aJ9O1liD.net
- 初期170/67.6
ジョギング直後だけどダイエットスタートベストの65.9kg！
水分抜けただけってのは分かってるけど、それでも嬉しい
- 17 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/02(水) 09:51:31.34 ID:HLg45MtM.net
- 今朝は66.6kg
昨日の摂取カロリー
昼 チキンステーキ＋ライス大、ゼロゼリー1100kcal
夜 納豆90kcal
体脂肪率が18.6もあるから筋トレした後、夜もたんぱく質摂る為納豆を食べる様にした
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 11:17:57.51 ID:P5zq4EU0.net
- 体脂肪率 18%って多いの？
大体成人男性は15から20までが適性だって言われてるけど
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:28:44.87 ID:phZ9ji+U.net
- 正直体脂肪率ってよくわからんよね…ジムにある体組成計ならともかく市販ので正確に測れるか疑問だし
ダイエットしてると、確かに体重とともに下がっていってはいるんだけども
結局は見た目ってことになるんじゃないのかな
- 20 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/02(水) 13:17:30.34 ID:HLg45MtM.net
- >>18
この身長体重にしては多いかなって思います、腹筋割りたい
- 21 ：目標63：2013/10/02(水) 13:30:16.85 ID:A+zQjSeS.net
- 67.2
体脂肪25
筋肉落ちているだけじゃないのか？ 体重計の誤差か？
なんにしても20台は切っていない。
目標体重と共に20くらいには体脂肪もしたい。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 13:32:44.62 ID:VM30HUJe.net
- http://i.imgur.com/jFeodw1.jpg
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 18:26:37.44 ID:Tf0LoGpa.net
- 自分は♀164で69で体脂肪率34%なんですが
身長と体重の割合からして体脂肪多いですかね？
10kg減量して59kgになったとして上手く贅肉や脂肪を多く減らせたら何%が適格なんだろう？
単純に10kg減で10%減とはなりませんよね？
21から27が正常範囲なので25%くらいが健康的かなって思ってますが有り過ぎですか？
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 21:01:54.76 ID:8jJgqvsI.net
- >>23
女性だし今の状態ならそんなもんでしょ
最終的に25％強に落ち着けば成功だと思うよ
- 25 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/02(水) 22:56:13.83 ID:HLg45MtM.net
- >>22
うわぁこんな良いからだしてない、腹周りは20～25の間で、あばら浮いてて胸筋も無いだらしない体だよ
- 26 ：目標63：2013/10/02(水) 23:22:58.43 ID:A+zQjSeS.net
- >>25
体重減らすより、筋力増やしたほうがいいのでは？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 00:42:26.95 ID:ws0xgebT.net
- >>24
そうですか
一応58kgが目標なんでその時25%くらいになっていればいいな
- 28 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/03(木) 10:49:28.15 ID:FqY670M9.net
- 今朝は67.75kg
昨日の摂取カロリー
昼 ジャンボチキンかつ180g750kcal＋ご飯2杯560kcal＋豚汁140kcal
夜 ざるそば325kcal＋おにぎり160kcal＋納豆90kcal＋ゼロゼリー0kcal
TOTAL2025kcal
あぁまたどか食いしてしまった、おかげで昨日より1.2kgも増えたよ、目標がまた遠のいた
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:37:01.20 ID:VZ4MJMfn.net
- >>27
女性なら25%ってよいと思います。
http://i.imgur.com/qry9AJ0.jpg
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:02:22.28 ID:Ch5h3e6j.net
- でもこれて外国人の体型だよね？
メリハリのある外国人なら25くらいでもいいけど、
日本人って寸胴体型が多いから23~20くらいの方が見た目的に良いと思うけどなあ
私がそうだったから
まあ体型なんて人それぞれだから、自分が満足できる見た目になったら
その体脂肪率がちょうどいいってことになるんじゃないかな
- 31 ：目標63：2013/10/03(木) 13:26:46.42 ID:70/DS7t4.net
- 68.2
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 20:43:18.35 ID:x7gqreS1.net
- 初期値[170/67.6/22.5]
今日もジョギング終了後に体重計ると65.9。
汗かかなくなってきたからジョギング後の脱水ボーナスがなくなってきた
まぁ、それでも65ｋｇ台がたまに見られるようになってきたのは嬉しい
- 33 ：目標63：2013/10/03(木) 23:57:59.63 ID:70/DS7t4.net
- 67.4
24
一日の変動がやっぱり1キロくらいある。
- 34 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/04(金) 09:28:20.84 ID:+qPlxx1q.net
- 今朝は67.1kg
昨日の摂取カロリー
昼無し
夜 ゼロゼリー×2
TOTAL0kcal
昨日は仕事が忙しく昼食えなそうだったからそのまま食べなかった、一昨日2000kcalオーバーしたからこれでチャラって感じです
あと腹筋ローラー買ったが1回も出来なかったww
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:55:53.69 ID:7NNFM857.net
- 初期値［170/67.6/22.5］
今朝で66.4/22.1
分かってはいたがなかなか痩せないなぁ～
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 19:57:10.08 ID:Ip7E2wf7.net
- 初期値170[67.7/22.5]
家に帰ってきて、タニタの家庭用ので計ると
[66.6/19.5]だった
夜は体脂肪率が異常に低めに出るが、体重が最近動かないので
まぁ体脂肪率の低め数字で自分を満足させる事にした
- 37 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/05(土) 10:41:18.20 ID:0KP2P4yN.net
- 今朝は67.35kg
昨日の摂取カロリー
昼 炒飯大盛850kcal、餃子3個150kcal、ゴマバニラアイス280kcal
深夜 チキンナゲット8個480kcal、キーマカレー680kcal
TOTAL2440kcal
また食い過ぎた、腹減って無いのに付き合いで食べてしまったので今日も絶食予定です
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 11:11:48.28 ID:7mTxhszH.net
- ここは痩せる気がない奴らの日記帳か
絶食とか言ってるバカもいるし
- 39 ：目標63：2013/10/05(土) 12:26:27.78 ID:wdYgLhYh.net
- 67.6
風邪ひいてここ数日運動できない。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 17:27:12.77 ID:j5GONMQS.net
- 初期値170[67.6/22.5]
ジョギング後に計ると65.8/19.8だった
目標61ｋｇへの道は険しい
- 41 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/06(日) 09:02:45.59 ID:cpyPViS1.net
- 今朝は66.4kg
昨日の摂取カロリー
昼 寿司10カンシャリ1/3カット480kcal、素揚げししゃも10匹600kcal
夜 とり五目170g260kcal
結局昨日は普通に2食食べてしまった、だがしかし一週間振りの排便で体重は減った
- 42 ：目標63：2013/10/06(日) 20:53:37.47 ID:z3V4BwaO.net
- 67.2
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 21:17:01.89 ID:1i9M/5lB.net
- 朝トイレ後67.4
夜寝前68.6
食べ過ぎたわけでもないんだけど
むしろ節制してるのに1kg以上増えてる
翌朝は食べ過ぎの次の日ではなかったらだいたい戻ってますが
前は水分をやたら飲んでいて1日3リットルくらい
今は1.5リットルくらいなんだけど食事も減って運動もしてるのに水分足りてるか足りてるか心配
早く65切りたいな～
体脂肪率も30%切って20%台になりたいな～
今月出来るだけ頑張る
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 07:00:08.71 ID:Ac7Vev/H.net
- 前回>>4
今朝、67.3kg。
これで8月5日からの一週間毎の変化が
78→76.6→75.4→74.4→72.2→71.7→69.5→68.5→68.1→67.3
ペースは鈍っても今の運動量と食事量のままで63kg台まで落ちるといいな。
まあとりあえずは65kgか。
- 45 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/07(月) 12:46:19.68 ID:TbOkiiEC.net
- 今朝は66.4kg 18.6%
昨日の摂取カロリー
夜 コロッケカレーゆで卵トッピング1100kcal、パンケーキ300kcal
深夜 エビグラタン432kcal
TOTAL1832kcal
友人との付き合いで食ったグラタンが余計だった、前日より100g増量したから今週からは気を引き締めて次の日曜には65kg目指します
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 00:23:47.88 ID:gIIlykfy.net
- 67.4
24
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 07:36:26.32 ID:FZEwrtQ5.net
- うーんなかなか落ちない
67kg21.5％
走る量増やそうかな。。
- 48 ：目標63：2013/10/08(火) 10:26:04.96 ID:gIIlykfy.net
- 67.2
- 49 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/08(火) 10:47:22.84 ID:gJO5JZup.net
- 今朝は66.05kg 体脂肪18.9
昨日の摂取カロリー
昼 焼肉和牛カルビ140gランチ1100kcal、バニラアイス100kcal
夜 うまい棒たこ焼き味36kcalぷっちょ80kcal
TOTAL1316kcal
総消費カロリー2715kcal
65kg台が見えてきた！うっすらで良いから腹筋割りたい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:59:09.95 ID:hkqxV9Dc.net
- みなさん身長も書いてもらえると助かるんですがm(__)m
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:25:38.33 ID:9jOXSlZJ.net
- 170cm 64.9kg 19%
20kgほど落としてようやく標準体重ゾーンに入ってきたけど、腹が超絶メタボのままだわ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:40:11.22 ID:Q6QC0zbh.net
- >>51
筋トレはしてないんですか？
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:56:39.27 ID:9jOXSlZJ.net
- >>52
有酸素運動だけで筋トレは今のとこしてないからそのせいだろうね
ある程度腹が残るの覚悟してたけど、こんなにぷよぷよのままだとはな
60kgぐらいまで痩せたらジムいく
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 07:55:15.90 ID:pyc83WST.net
- 今朝の体重66.4kgでBMI23.0。
ついにBMI22台が見えてきた！
しっかしこんな体重、小学生の頃以来じゃねーの、俺。
20数年ぶりだよ。
- 55 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/09(水) 08:22:07.01 ID:pKCRt+TQ.net
- 今朝は65.7kg 体脂肪18.7 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
昼 豚唐揚げカレー990kcal
夜 納豆90kcalゼロゼリー0kcal
TOTAL1080kcal
総消費カロリー2525kcal
8/24日72kgから始めて1ヶ月半、とうとう65kg台キター！内臓脂肪レベルも8→5になって高まった、目標まであと1.7kg
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 11:18:18.29 ID:dCl4fhJw.net
- １ヶ月半で7kgってすごいね
- 57 ：目標63@169：2013/10/09(水) 11:22:01.83 ID:1ezP0sRM.net
- 66.8
ここのところ体調不良でもの食べれない。
- 58 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/09(水) 13:05:52.53 ID:ssA+DpTo.net
- >>56
最初1ヶ月で5kg落ちたからここ半月は停滞気味でした
カロリー制限＋筋トレ有酸素の王道でやってます
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 13:22:00.72 ID:irLAUrZg.net
- 朝♀164で67だった～
嬉しい
あと一踏ん張りでとりあえずの目標の65だ！
でもまだ服は変わらず3Lでちょうどいいんだけど
60くらいになったらLLかLになるかな？
- 60 ：56：2013/10/09(水) 13:51:47.37 ID:nww+nsAK.net
- >>58
最初はわりとガツーンと落ちるよね
現在173cm/76kg。65kg切ったらバイクのツナギ作るんだ(*^^*)
>>59
おにゃのこのサイズはわからないけど頑張ってね♪
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 15:01:39.43 ID:y2hGjbzf.net
- >>60
そのモチベで頑張って下さい。
30年前、体重70キロの時にKADOYAでオーダーした革ツナギ。
その後、順調に体重が増え続け、ピーク時で84キロ。
上下セパレートだった上着は着れなくなり、パンツは何とか履けた
ものの、かなりきつくなってしまい、そのうち破れてしまいました。
そして現在の体重は66キロ。片割れで役立たずとなった上着を
着てみると、すんなり着れる、というかブカブカです。（笑）
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 23:04:45.75 ID:irLAUrZg.net
- >>60
ありがとう～
今日あの日に帰りたい見てモチベーション上げたよ
何十キロも痩せていてびっくりした
私はたかが10キロくらいだから出来るはず
頑張んなきゃ！
- 63 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/10(木) 15:04:46.94 ID:ocQGdSC1.net
- 今朝は66.15kg 体脂肪18.6% 内臓脂肪レベル6
昨日の摂取カロリー
昼野菜カレー大盛スクランブルエッグトッピング1080kcal 甘栗80kcal
夜 納豆×2パック180kcal ふりかけ50kcal
TOTAL1390kcal
食べ過ぎたせいか体重増加、内臓脂肪レベルもまた6にもどった、今週中には65kg台安定を目指します
- 64 ：目標63@169：2013/10/10(木) 16:49:22.16 ID:PRBni4b6.net
- 67.4
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:49:25.16 ID:HJ4IAJIz.net
- ジョギング終わりで66.0kg/19.9%
最近どーも体の水分量が多い気がする
- 66 ：63＠169：2013/10/11(金) 08:20:12.79 ID:73rsf51A.net
- 67.8
水分の変動が多い。
- 67 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/11(金) 09:18:14.89 ID:gNHOqbhz.net
- 今朝は66.15kg 体脂肪18.5 内臓脂肪レベル6
昨日の摂取カロリー
昼 寿司15カン(シャリ1/2カット)茶碗蒸し2杯、味噌汁、きな粉黒蜜かけバニラアイス1604kcal
夜 エビピラフ200g 340kcal
TOTAL1944kcal
ドカってしまたorzその分今日は1000kcal以内に抑える
- 68 ：63＠169：2013/10/11(金) 20:50:34.66 ID:73rsf51A.net
- >>67
あなた、ならして毎日1500くらいにした方がよくね？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 20:55:27.24 ID:GlLgYniA.net
- >>68
停滞期を避けるには摂取カロリーにメリハリつけた方がいい
という話を聞いた事あるから
彼のやり方もアリかもと思ってる
俺は毎日1600kcalでキープしてたんだが、
完全に停滞期に入ってしまった。。
運動量増やしてるのに体重増えてきた。。。
- 70 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/11(金) 23:12:56.38 ID:gNHOqbhz.net
- 一応一週間の平均が1400kcal位になればという緩い考えでやってるから最近体重の落ちが悪いのかもしれないですね
とりあえず今日は1000kcal以下に抑えられたので明日は体重落ちているはず、と淡い期待を抱きながらこれからウォーキング＆ジョグしにいってきます
- 71 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/12(土) 08:19:43.32 ID:fF9iolOM.net
- 今朝は65.05kg 体脂肪18.2 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
昼 豚バラカレー650kcal、サラダ30kcal
TOTAL680kcal
総消費カロリー
2726kcal
今日は食事制限＋週に1度の便通の日だった事もあり、昨日より1.1kgも減った。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 08:25:58.52 ID:hiLZBofP.net
- みなさん性別身長も書いてもらえると助かるんですが
体重だけだとイメージがわかないです
- 73 ：目標64kg@175/67♂：2013/10/12(土) 08:37:12.20 ID:fF9iolOM.net
- >>72
名前欄に書いてますよ
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 09:18:56.91 ID:70x08TMM.net
- 前回>>59
昨日の朝66.8で66台キター！
すごく嬉しかったです
でも食べたり飲んたり夜計ると1から2kgくらい増えてるからどれが本当の体重かわからない
やっぱり65kg下回らないと安心できないな
昨日運動サボったから今日は体が重い感じがしてまだ計れてないです
自分にとってここはドンピシャなスレでいいんだけど
あまり人がいなくて寂しい
でも65kgになっても50kg台目指すスレよりここがいいな
- 75 ：目標63＠169：2013/10/12(土) 11:04:58.07 ID:C3xH0HN4.net
- 67.6
なんか全然減らないな。消費カロリー減らすか。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:27:32.53 ID:ie4OGjI+.net
- 俺は消費カロリー増やして体重減らすんだけど特別な方法があるのか？消費カロリー減らして、なおかつ減量するってどういうやつなんだろ。
- 77 ：目標63＠169：2013/10/12(土) 11:32:04.28 ID:C3xH0HN4.net
- 間違えた。摂取カロリー減らすんだった。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 14:56:47.85 ID:rCByMa8P.net
- これはいいスレみつけた。
2月→74
現在→66
目標→62
- 79 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/13(日) 07:43:53.41 ID:C9CsJ2e/.net
- 今朝は65.65kg 体脂肪18.0 内臓脂肪レベル5 BMI21.3 骨格筋38.2
昨日の摂取カロリー
昼 はなまるうどんカレーセット889kcal＋びっくり鶏天(皮残し)200kcal
間食 甘いお菓子2箱400kcal
夜 納豆2パック180kcal
TOTAL1669kcal
久々に甘い物を食べたい衝動に襲われ、デザート以外で夕方に間食してしまった、最近ある程度ゴールが見えてきたからか、ストイックさがなくなってきた
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 10:04:29.84 ID:2gfeF694.net
- ジョギング始めて2か月。当初は73キロあったが、今朝、ようやく69.6キロまで
減った。ずーっと70キロで停滞しててようやく60キロ台に来たよ。
また今日も走ってこよう。
- 81 ：目標63＠169男：2013/10/13(日) 11:28:39.68 ID:5fHkoxk/.net
- 67.2
痩せてきている割に、腹が引っ込んでいるようには見えん。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 17:59:20.58 ID:5tI1qFAm.net
- 良スレ発見
50kg台目指すスレに書いたら冷やかすヤツいたからここが良いや。
目標は59kgを一度見て62～63で安定したいかな。
現在 68.4kg 16.5％位 体内脂肪6.5 176cm 42歳♂
昨年の暮れに80kg越えたのはかなりショックでした。
一度はメタボオヤジの仲間入りしたけど、食事量が減ってきのを実感したのでチャンスと思いダイエット開始。
お腹周りの贅肉とれればダイエット終了でも十分。
今でも十分標準体型だけど、お腹周りのお肉は意外とあるもんです。
- 83 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/13(日) 23:29:33.19 ID:C9CsJ2e/.net
- >>82
体脂肪16.5でも腹筋割れないの？18%の自分なんかまだまだ割れないな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 07:02:13.69 ID:Auq7W9y8.net
- 前回>>44
今朝、66.2kg。
見えたぞ、BMI22台が！22.9だけど。
先週、今週とまた週1kgくらいのペースで落ちてるのな……
今月中に食事前には55kg切れちゃったりするんだろうか。
- 85 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/14(月) 07:43:01.49 ID:9S4jn2mJ.net
- 今朝は65.10kg 体脂肪17.8 内臓脂肪レベル5 骨格筋38.2 BMI21.1
昨日の摂取カロリー
昼 HM幕の内弁当梅640kcal
夜 ドーナツ180kcal、ケーキ×2個440kcal、ハッピーターン4枚80kcal、トッポ3本60kcal、ポテチ1枚10kcal
TOTAL1410kcal
昨日は夜お菓子を食べなければいけなかったので昼を少なめに調整した、今日頑張れば64kg台突入出来そうな予感
- 86 ：目標63＠169男：2013/10/14(月) 10:20:51.92 ID:X8qHod1Q.net
- 67.8
停滞期か？ カロリー摂り過ぎか？ 1500～1800でやってるんだが。
もう少し上限を落とさないとだめか。できれば今月中に目標にいきたかったが……。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 12:27:36.28 ID:0U50cQ6i.net
- >>83
腹筋は割れたことないですね。
体育会系だったから今でもお腹周り以外はほとんど贅肉ないですよ。
しかも水泳部だったから、二の腕はプヨプヨになるどころか筋肉ついたままです。
肋も出てるし、胸の筋肉は若い頃よりついてるように見えるし。
とにかく内蔵脂肪とお腹周りの皮下脂肪のみですね。
- 88 ：目標63＠169男：2013/10/14(月) 20:02:57.31 ID:X8qHod1Q.net
- チートデイってのは効果あるのだろうか。
オレは70キロの時も壁があったが、67、68キロでも壁があるようだ。
やはりその体重だった時期が長いとそこで停滞するのか？
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 20:25:15.39 ID:m3ncZmMW.net
- 前回>>74です
今朝65.8kg
65キロ台キター！
60キロ切って標準体重になってデブから卒業して普通の人に早くなりたいな～
でもちょっとこれから激しい運動できなくなっちゃうからどうなるかな
せっかく順調に痩せ始めてきたのに
やっぱり運動ってすごい
体重の減りの割りには引締めて感が半端ないと実感してます
- 90 ：82：2013/10/14(月) 23:28:36.40 ID:0U50cQ6i.net
- >>88
俺も67～68kg前後で停滞中。
20代の後半は68kgだったからかなぁ？
今日は一瞬66.9kgを見たけど、さっきトイレ行った後に計ったら67.8kgだった。
トンカツ定食食べたからなぁ。
でも、チャーシュー麺大盛りとかジャンボハンバーグとか食べた翌日は増えるけど、3日後あたりで元に戻ってそのまま減り続けてたね。
それがチートデイの効果なんだろうかね。
- 91 ：目標63＠169男：2013/10/15(火) 06:49:35.43 ID:lWCVi9SZ.net
- 68.2
なんで太るのか。水分のせいか。
- 92 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/15(火) 08:34:32.88 ID:OT31vqp8.net
- 今朝は65.55kg 体脂肪18.2 骨格筋38.0 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
昼 昆布おにぎり164kcal
夜 マグロ丼＋かき揚げうどん700kcal 白玉小豆220kcal
TOTAL1084kcal
総消費カロリー2330kcal
連休中は運動を全くしなかったので体重はあまり落ちなかった、今週は64kg台にのせる事を目標に頑張る予定です
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 20:30:42.68 ID:HYe4Hzwd.net
- しっかし痩せねー
ジョギング後で170/66.9/19.8
- 94 ：目標63＠169男：2013/10/15(火) 22:45:18.11 ID:lWCVi9SZ.net
- どうしても1800キロカロリー食べてしまう。
大して動いているわけでもないのに。
台風と風邪ひいてウォーキングもできないし。
２週間前も風邪ひいた。ダイエットのせいなのか。
そうじゃなくて冷たい風にあたったせいか。
金もかかるし行くのが面倒だが、ジムにしようかな。
- 95 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/16(水) 08:16:53.40 ID:MG73uhd6.net
- 今朝は65.55kg 体脂肪17.6 骨格筋38.5 内臓脂肪レベル5 BMI21.3
昨日の摂取カロリー
昼 焼豚炒飯700kcal、デカ餃子3個400kcal
夜 もみじ饅頭104kcal
TOTAL1204kcal
総消費カロリー2521kcal
いつもの事だが便秘で週末コーラックで出すまでは体重変動があまりないからモチベーションが保ちづらい
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 10:59:14.62 ID:1fVDug66.net
- >>95
前に身長書いてって書いちゃった者ですσ(^_^;
私も便秘気味でシカのふんみたいなんですが
コーラックの飲み方(ペース？)教えてくれませんか？
- 97 ：目標63＠169男：2013/10/16(水) 11:58:52.56 ID:xuEditZZ.net
- 67.2
もう飽きてきた……
- 98 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/16(水) 12:08:38.38 ID:MG73uhd6.net
- >>96
毎週金曜夜か土曜日の朝に3粒飲んで、それで大体12時間後に出る感じです、飲み過ぎると癖になったり、効かなくなったりするって話を聞いたので週1だけにしてます
出る前後で体重が600g～1kg減るので日曜の朝計るのがちょっと楽しみになってるww
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 18:46:11.46 ID:nuioQimK.net
- >>98
水を飲まなきゃいけないみたいだよ。
一日2リットル以上。
5リットルとかは医者に駄目って言われたけど。
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 20:23:01.09 ID:ChOYscGF.net
- >>98
ありがとうございます(^_^)ﾉ
試してみたいとおもいます
- 101 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/16(水) 22:47:54.88 ID:MG73uhd6.net
- >>99
水は確実に2リッター以上、食物繊維サプリやスピルリナっていう乳酸菌のも飲んでいるのですが頑固でコーラック以外では中々出てくれないのです
ただ毎週日曜日にその週のダイエットの成果が分かるので体重計に乗るのが楽しみでならない
- 102 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/17(木) 07:47:15.51 ID:q7VxvrVl.net
- 今朝は64.80kg 体重計18.4 骨格筋37.7 内臓脂肪レベル5 BMI21.0
昨日の摂取カロリー
昼 チキンステーキ250gライス大1100kcal
間食 玄米ブランビスケット166kcal
夜 納豆90kcal
TOTAL1356kcal
総消費カロリー2631kcal
とうとう64kg台にのったー！ゴールである目標64.0kgが手の届く所まできましたが腹筋は全く割れない
- 103 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/17(木) 07:49:22.99 ID:q7VxvrVl.net
- >>102
体重計→体脂肪率の間違いです
- 104 ：目標63：2013/10/17(木) 08:26:51.75 ID:+XFEERHX.net
- 66.8
人生つまらない。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:26:21.54 ID:EGLJkRnn.net
- 目標60キロ
今朝64.1
65キロで停滞してたので長かった～
この調子で60目指す！
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 20:29:19.78 ID:+f1W64ge.net
- ジョギング後で170/66.0/20.3
汗かいて65.8～66.0kgをなかなか抜けられない
かれこれ２週間くらいこの状態だ。。
- 107 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/18(金) 08:27:26.78 ID:Ka73p7sm.net
- 今朝は65.3kg 体脂肪17.9 骨格筋38.2 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
朝 玄米ブランビスケット166kcal
昼 寿司18カン(シャリ1/2)、茶碗蒸し、味噌汁1180kcal
間食 甘エビの唐揚げ20匹280kcal
夜 コンビニチキンナゲット5個200kcal
TOTAL1826kcal
総消費カロリー2466kcal
せっかく昨日64kg台になったのにまた増量してしまった、寿司を食うと種類を食べたくなってしまうから食い過ぎてしまう、しばらく寿司は控える、コンビニのナゲット8個入り330kcalだったんだけど不味過ぎて残りは捨てた
- 108 ：目標63：2013/10/18(金) 08:51:53.05 ID:aR4PNMpe.net
- 67.2
久しぶりに飲んだ。今後数日はカロリーをより節制せねば。はあ。虚しい。
- 109 ：96：2013/10/18(金) 09:07:55.00 ID:QHVorgsZ.net
- 回転寿司の場合一皿一貫ずつにしてほしいっていつもおもう(^o^;
- 110 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/10/18(金) 09:13:03.81 ID:7xLaNkBU.net
- >>107
名前欄真似させてもらいます(^_^)ﾉ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:27:10.28 ID:kA5avi9W.net
- ウォーキング終了後で66.4/19.7
一ヶ月に1kg痩せられたらもうそれでいいや
- 112 ：目標63：2013/10/18(金) 21:02:17.58 ID:aR4PNMpe.net
- >>109
岡田斗司夫式だと、一貫は捨てて食べたいものを食べるんだけど。
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:21:00.63 ID:kA5avi9W.net
- >>112
日本人のもったいない精神だと
それを実行するのは難易度高すぎるな
- 114 ：目標63：2013/10/18(金) 22:05:54.21 ID:aR4PNMpe.net
- オレは今はやってないけど、昔はやってた。
最近は中食がほとんどだから、残りは取っておくけど。
外食の場合で食べたいものを食べて、カロリー制限するには残す勇気も必要だ。
どうしても食べたくてストレスを解放する場合にだがろうがね。
- 115 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/10/18(金) 22:12:54.87 ID:ZEJo5r4H.net
- 回転寿司行ったら食べ過ぎるから行かないことにしてる
今のところ;^_^)
- 116 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/18(金) 23:31:09.78 ID:Ka73p7sm.net
- >>110
その方が毎回スペック書く手間が省けるので良いですよ
- 117 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/18(金) 23:41:26.43 ID:Ka73p7sm.net
- いやー回転寿しはほんとに食い過ぎる、10カン(5皿)では収まらないし、絶対食べたいネタも7種類以上あって我慢出来なくなるから暫くは行かない
そして明日土曜日はコーラックの日だから、日曜日朝の計測が楽しみです
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 06:43:03.66 ID:iDUug6SO.net
- ♂163・63･13%
運動大好きだけど食べるも同様に大好きだから
なかなか難しいね
食べるのは座って手と口動かすだけだから簡単だしｗ
- 119 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/19(土) 07:37:16.53 ID:i+LMTy85.net
- 今朝は65.4kg 体脂肪17.7 骨格筋38.4 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
昼 野菜カレーゆで卵トッピング894kcl
夜 納豆90kcl たけのこ土佐煮48kcal ロースハム 41kcal
TOTAL1073kcal
総消費カロリー2658kcal
なぜか体重増えた、が、今週は65kg台安定の目標は達成出来たから来週は64kg台安定を目指します
- 120 ：目標63：2013/10/19(土) 10:01:57.99 ID:/AJ3Q1tL.net
- 67.0
体脂肪24
また体脂肪上がった……ああ、ダイエット飽きた………………。
- 121 ：目標63：2013/10/19(土) 10:32:24.22 ID:/AJ3Q1tL.net
- モチベーションとか他の事情を考えると、11月末には終わりにしたい。
約一ヶ月半で4キロか……ちょっと厳しいな。
8月頭からダイエット初めて74キロからここまで落としたんだが。
ああ……もう飽きたよ。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 12:02:51.24 ID:GWc3mOc1.net
- 市販の体組成計の体脂肪率は参考値程度にしかならないとはいえ、
目標63はちょっと体脂肪率高すぎねえ？
馬鹿っぽい書き込みだから女？
- 123 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/19(土) 12:51:04.60 ID:zrSnNekj.net
- >>122
確かに市販のは体脂肪率あまりあてにならないよね、自分も夜測ると大体15～16.5、でも朝だと18近辺で安定してるから目安にはしてる感じです
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 13:22:34.24 ID:iDUug6SO.net
- >>123
朝だと減るほうに行かない？
10%ぐらいまで落ちる
- 125 ：目標63＠169男：2013/10/19(土) 14:17:28.16 ID:/AJ3Q1tL.net
- 男だよ。励ませよ。確かに体脂肪率はあてにならない。
だが先日まで20くらいのがなぜか24になっていた。
まあ、だからあてにならないわけだが。
……ウォーキングしてきたが、飽きたわ…………。
どないしょ。
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 16:48:26.46 ID:GWc3mOc1.net
- 減量のためだけの運動してるから飽きるんだよ。
だいたい、その体重から1ヶ月半で4kg落としたいのにウォーキングとか負荷が低すぎるだろ。
1日3時間も4時間も歩いてるならともかく。
ジョギングに変えて時間あたりの距離増加に取り組め。
それ以外の運動でもいいけど、数字良くなっていくのは楽しいぜ？
消費カロリーも増えて減量も加速するから一石二鳥だ。
- 127 ：目標63＠169男：2013/10/19(土) 17:54:37.01 ID:/AJ3Q1tL.net
- なるほど
- 128 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/19(土) 23:38:30.28 ID:i+LMTy85.net
- >>124
脂肪が電気を通さない事を利用して測っているので、朝トイレ後の1番身体の水分の少ない時だと体重に対しての脂肪の割合が上がるので体脂肪率は朝が1番高く正確です
- 129 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/20(日) 08:54:07.31 ID:/E58+4oC.net
- 今朝は65.15kg 体脂肪17.2 骨格筋38.7 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
朝ロースハム38kcal
昼 炒飯大盛り880kcal 野菜炒め280kcl
TOTAL1198kcal
総消費カロリー 2230kcal
13日～19日1日平均摂取カロリー1307kcal
昨日一週間振りに脱糞したのに体重が余り落ちなくてショック、今週雨が多く寝る前のウォーキングやジョギングが出来ないのも原因かな？もう少し摂取カロリー抑えるべきなのかな？
- 130 ：目標63＠169男：2013/10/20(日) 09:21:27.69 ID:G+ViAXwn.net
- 66.6
- 131 ：目標63＠169男：2013/10/20(日) 09:24:53.39 ID:G+ViAXwn.net
- >>129
>もう少し摂取カロリー抑えるべきなのかな？
うーん、よくわかんないけど、平均すると毎日基礎代謝消費カロリー以下の
食事だよね。
それに男で便通が週１というのはめずらしいと思う。
減量ペースが相当速いようだし、オレは体を心配してしまうが。
ダイエット前から元々、便秘の体質ならともかく。
- 132 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/20(日) 10:48:03.98 ID:/E58+4oC.net
- >>131
元々便秘気味ではありました、4日に1回出る位だったのが、ダイエット始めて1週間に1回コーラックを飲まないと出なくなった感じです
計算上は月4.5kg位落ちるはずなのに、8/24から2ヶ月近く経ったのにまだ7kgしか落ちなくて、しかもここ1ヶ月だけでみると2kgしか落ちてないから、基礎代謝がもっと低いのか？とか心配になってきたのです
- 133 ：目標63＠169男：2013/10/20(日) 11:41:02.46 ID:G+ViAXwn.net
- ひと月二キロ落ちれば結構なもんだと思うけど。
まあ、ひと月三キロくらいを目指してる俺がいうのもなんだけど。
この掲示板にも書かれているように、ダイエット初期はボーナス的に
どかんと落ちるみたいだね。で、そのあとじりじりと落ちる（継続できれば）
パターンが多いみたいですな。
オレもそうです。
- 134 ：10/20 目標58♀：2013/10/20(日) 21:33:05.57 ID:c0BTLgYK.net
- 私も明日から始めます
人生最高の体重で、スペックは女で160/68。来年の4月までには太る前の58キロに戻したい
とりあえず、今年中に64キロを目指します
運動はジムに入会したので週に3回は行こうと思う。そして夜は炭水化物なしでやってみます
- 135 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/21(月) 00:39:18.50 ID:MR1pjcuY.net
- >>134
頑張って下さい、活動量計があると一日の大体の平均消費カロリーが分かるし、なるべく歩こうとする様になる、摂取カロリー上限も決め易くモチベーションも持続し易いですよ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 05:51:32.36 ID:f/3TwZlT.net
- 169センチで69キロ
これがスポーツ選手なら問題ないが実際はぶよぶよですわ
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 06:54:03.63 ID:Y2eLwDVJ.net
- 前回>>84
今朝、65.5kg
んー、胃腸の内容物や水分による差程度ではあるけれど、
一番低い時では65.1kgが出てたので数字そのものはちょっと残念。
しかしいよいよ65kg切り見えてきてモチベーションは悪くない。
- 138 ：目標63：2013/10/21(月) 07:22:17.49 ID:bCzeT0FA.net
- 66.6
- 139 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/21(月) 07:48:30.91 ID:MR1pjcuY.net
- 今朝は65.35kg 体脂肪17.5 骨格筋38.5 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
昼 こんぶおにぎり 162kcal 甘栗100g 170kcal
夜 焼鳥もも200kcal だし巻き玉子150kcal たこわさび20kcal お茶漬け2
- 140 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/21(月) 08:07:07.59 ID:MR1pjcuY.net
- すいません間違えて途中送信してしまいました
今朝は65.35kg 体脂肪17.5 骨格筋38.5 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
昼 こんぶおにぎり 162kcal 甘栗100g 170kcal
夜 焼鳥もも200kcal だし巻き玉子150kcal たこわさび20kcal お茶漬け250kcal シャーベット100kcal
TOTAL1052kcal
総消費カロリー2499kcal
摂取カロリーも消費カロリーも申し分無いのに体重は増加して萎えた、今日からは更に厳しくしていく
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 12:30:38.72 ID:IkNVCR6j.net
- 170センチ
78キロ
痩せてた時からプラス20キロか。。。
ダイエットする
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 21:07:58.03 ID:Ggf5slkE.net
- ジョギング後で170/65.8/20.5
結構汗かいたのにまた安定の65.8-66.0範囲内
手ごわいわー
- 143 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/22(火) 08:09:21.62 ID:n5IlYVN5.net
- 今朝は65.00kg 体脂肪17.1 骨格筋38.8 内臓脂肪レベル5 BMI21.1
昨日の摂取カロリー
朝甘栗140g 230kcal
昼 鍋焼きうどん600kcal ミニチョコサンデー250kcal
夜 納豆90kcal エビピラフ340kcal
TOTAL1510kcal
総消費カロリー2627kcal
昨日厳しくやるみたいな事書いたのに、結局甘やかしていつもより多く食べてしまい後悔、それにしても体重変動が全然無い、停滞期かな？こんなのがもし1ヶ月とか続いたらモチベーションが保てなくなるよ
- 144 ：目標63：2013/10/22(火) 10:51:12.47 ID:w3hBJFq5.net
- ドカってしまった。
67.2
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 14:46:34.58 ID:QdAntjtB.net
- 60キロ代を目指すスレから移住
現在69.4キロ 171㎝
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 17:48:40.35 ID:pp3vR13+.net
- 寒くなったからか減りが鈍いな
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 20:26:25.11 ID:IVvF9lyl.net
- いやいや寒い時の方が代謝が上がって減量はかどるんだぞ
- 148 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/23(水) 07:23:55.89 ID:OOObIaH/.net
- 今朝は64.75kg 体脂肪18.0 骨格筋38.1内臓脂肪レベル5 BMI21.0
昨日の摂取カロリー
昼 チキンステーキ250gライス180g 970kcal イチゴ杏仁130kcal
間食 クルミメープルシロップがけ277kcal
夜 こんぶおにぎり162kcal、甘栗90kcal
TOTAL1629kcal
総消費カロリー2348kcal
やっと体重が動いた！嬉しいけど最近前より食べてるのに何故なんだろ？しかも昨日なんか運動もしなかったのになぁ、でも体脂肪が上がったから気を付けます
- 149 ：目標63：2013/10/23(水) 10:14:32.79 ID:3APrRxCC.net
- 66.4
- 150 ：目標63：2013/10/23(水) 11:34:18.86 ID:3APrRxCC.net
- そういえば昨日コンビニにたぶん90キロ以上はある女がいた。
なんなんだ。
あれだけ太るのも異常な気がするが……。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 19:18:35.12 ID:Q+8zQ9gc.net
- ジョギング後で170/65.7/19.7
脱水後とはいえ初の65.7だ！
これからするする体重落ちてくれといいんだが。。。
- 152 ：目標63：2013/10/23(水) 23:21:34.52 ID:3APrRxCC.net
- 下腹が出ているんで63キロ台になったら、筋力トレーニングにシフトしようかな。
体がもう少し軽い感じがすれば今くらいの体重でもいいのだが、やや重い。
やはり目標は63キロ台か。一度62キロを見ておくのが理想だが。
- 153 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/24(木) 08:21:37.52 ID:yjsk7+ny.net
- 今朝は64.75kg 体脂肪18.0 骨格筋38.1 内臓脂肪レベル5 BMI21.0
昨日の摂取カロリー
昼 野菜カレーゆで卵トッピング890kcal
夜 焼ししゃも6匹180kcal 甘栗90g160kcal エビおつまみ75kcal
TOTAL1315kcal
総消費カロリー2661kcal
昨日と全く同じ数値だった、だが目標まであと少しなので頑張ります。
- 154 ：目標63：2013/10/24(木) 08:39:35.68 ID:K8Sf/Kr4.net
- 66.6
- 155 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/10/24(木) 15:32:24.76 ID:L07z2bp0.net
- 74.6
摂取カロリー控えてるとやたら眠いってある？
- 156 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/24(木) 17:09:09.33 ID:fHcOw95p.net
- >>155
あんま無いです、運動のし過ぎで疲れが溜まっているのでは？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 17:35:35.77 ID:oqijQysb.net
- >>155
俺は凄く眠くなった時期があったよ
もしかして制限かけ過ぎたかもって思って食事量少し増やしたら
眠気でなくなった
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 17:38:12.93 ID:oduzHwE3.net
- 眠気というか集中力が落ちるな
仕事のミスが増える
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 17:41:15.60 ID:z0ibCeLf.net
- お邪魔します、産後体重戻らずの160/76です
旦那が65くらいなのでそれ以下目指します
とりあえず今年中に70切るペースかなと考えています
- 160 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/10/24(木) 18:15:43.81 ID:2gDRHp07.net
- >>156>>157
レスありがとう(^_^)ﾉ
ちょっと調べてみたら炭水化物すくないと眠くなることもあるみたい
- 161 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/25(金) 08:09:09.86 ID:Ars9sE2A.net
- 今朝は65.30kg 体脂肪17.6 骨格筋38.4 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
朝 甘栗130g 220kcal、チョコ1粒30kcal
昼 野菜炒め300kcal、炒飯680kcal
夜 レーズンパン196kcal あずきバー147kcal
TOTAL1573kcal
総消費カロリー2381kcal
また増えてしまった、あと1.5kgがなかなか落ちない
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 08:17:00.35 ID:lcQSVmzB.net
- 特別食事量抑えたつもりはなかったんだけれど、昨日、急にダルさに襲われたんで
夕食ちょっと多めにとって運動も休んだ。
65kg切り直前というところなんで口惜しかったが、回復に数日かかるような事になったら
余計時間かかるしなぁ……思った以上に65kgの壁が厚い。
- 163 ：目標63：2013/10/25(金) 09:03:06.19 ID:6aG8qDXj.net
- どかった。
66.8
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 12:46:35.15 ID:me3r5ObJ.net
- ♀164で65.2kg
あと少しで65kg切れる
体脂肪率は29.8%で初めて20%台に入りすごく嬉しいです
ダイエット開始時は73kg前後で38%前後ありました
このまま順調にあと-7kg痩せて58kgに
体脂肪率もあと-7%減らして23%にしたいです
折り返しきたから諦めずに最後まで頑張りたい
- 165 ：169㎝：2013/10/25(金) 13:20:43.80 ID:oEU5jRuw.net
- 一月 60キロ
３月65キロ
８月 68キロ
10月 66キロ
目標 60キロ
BMI 22.8
骨格筋率 25.8
内臓脂肪 8
体脂肪率 22.5
ヤバイよ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:48:31.36 ID:qtwChvGN.net
- >>164
おめでとう。
貴女は50kg台目指すスレの方がいいかもね～頑張って下さい
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:00:34.96 ID:me3r5ObJ.net
- >>166
ありがとうございます
63kg切れたら60kg前半安定出来たと言う事で50kg台目指すスレに移ろうかなと思っています
ちょうど-10kg達成だし
70から65より65から60の方がきっとめちゃめちゃ大変ですよね
これからが頑張り時だ～
変わらず黙々と努力します
- 168 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/26(土) 08:07:34.56 ID:qM63Yt/b.net
- 今朝は65.30kg 体脂肪17.7 骨格筋38.4 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
朝 甘栗90g160kcal
昼 カレー大盛り950kcal、ミニストップソフトクリームカップ132kcal、ミニ大福100kcal
夜 甘栗90g160kcal
TOTAL1502kcal
総消費カロリー2592kcal
最近「げっそりした」とか「病気ですか？」とか「老けた」とか言われるので今週はカロリー制限を少し緩めて1500kcal位にしてみた
- 169 ：目標63：2013/10/26(土) 09:25:52.52 ID:rWYcT/5h.net
- 66.4
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 18:33:26.39 ID:iu4xu4A6.net
- ジョギング後で170/66.0/20.2
道は険しい
- 171 ：目標63：2013/10/26(土) 22:15:29.19 ID:rWYcT/5h.net
- ウォーキングしてきた。
もう飽きた。ウォーキングもダイエットも生きるのも飽きた。
しかし腹が出ているのを見ると、やめるわけにはいかない。
負荷の強い運動は続かないだろうから、ダイエットで腹をへこませるしかない。
そのためBMI適正値を目標にしているのだ。
ああ、飽きた……。
- 172 ：目標63：2013/10/26(土) 22:24:31.31 ID:rWYcT/5h.net
- 筋肉つける方向にシフトした方がいいのか？
しかしどうやったら筋トレなんて継続するのか。続くのが重要だからなあ……。
- 173 ：9/30.70.2kg：2013/10/27(日) 02:00:19.14 ID:aFFp2S6R.net
- 人生最重量を記録し、去年のスーツが全然入らないためにダイエットを決意。1700kcalを目安にレコーディングダイエットをしています。
約1ヶ月で現在、66.4kgで4kg弱減。ただ仕事がら飲む機会が多く、今週は3回もあったのでボロボロでした。。
上手く飲む時の対策あれば、教えてもらいたいです。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 06:44:49.97 ID:jcV5LmgI.net
- >>173
マラソンが趣味なんですよ
その調整のためにお酒ひかえるようにしてるんですって
言い訳するぐらいしか思いつかない
健康のためにって言うと、どいつもこいつも大概病気持ちだから
言い訳にならないから困るｗ
フルマラソン完走が目標って方向で進めたいいと思うよ
- 175 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/27(日) 10:47:58.16 ID:37wkJFwQ.net
- 今朝は64.4kg 体脂肪17.3 骨格筋38.6 内臓脂肪レベル5 BMI20.9
昨日の摂取カロリー
朝 ミニ大福100kcal、シミチョココーン63kcal
昼 さんまの塩焼き280kcal、ひじきの煮付け70kcal、コロッケ180kcal、味噌汁45kcal、キノコご飯240g 380kcal
TOTAL1118kcal
総消費カロリー2352kcal
昨日は一週間振りの排便もあったため、今朝はダイエット始めてから1番軽くなった。モチベーション上がったから今日は700kcal以下で過ごそう
- 176 ：目標63：2013/10/27(日) 11:30:54.99 ID:9x3FCbsD.net
- 66.6
- 177 ：目標63：2013/10/27(日) 13:11:33.95 ID:9x3FCbsD.net
- なんかひと月に1.5キロ位しか減ってないな。
これじゃ、安全なダイエット範囲じゃないか。
多少過激でも、いつまでこの環境が続くかわからないからさっさと痩せたいのに。
このペースだとあと二ヶ月はかかってしまう……うう……。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 14:21:15.13 ID:FNoKc2TE.net
- まあ減ってるだけましだと思おうや
俺も今月は似たような感じだわ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 18:46:01.02 ID:I6Wi74Lh.net
- ドカると食べ癖がつくな
- 180 ：目標63：2013/10/27(日) 19:36:44.30 ID:9x3FCbsD.net
- >>178
うん。ありがと。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 07:09:03.89 ID:vmghDQsc.net
- 前回>>137
今朝、65.0kg。
先週はこれまでになく空腹感に襲われた割に、体重は減らないという
なかなかに辛い日々が続いた。
先々週の最低記録から見たらほぼ動いてないけれども、
上回らなかっただけ御の字というべきかっていうような体重変動だった。
- 182 ：8/24 175/72♂ 目標64：2013/10/28(月) 08:12:16.52 ID:qUUibY46.net
- 今朝は64.65kg 体脂肪17.8 骨格筋38.2 内臓脂肪レベル5 BMI21.0
昨日の摂取カロリー
朝 ワッフル200kcal
夜 デラックス幕の内弁当740kcal、おでん大根13kcal、昆布巻き6kcal、ちくわ64kcal、ごぼう巻50kcal
TOTAL1073kcal
総消費カロリー2460kcal
おでんのボリュームとカロリーの無さに驚いたので早速今週から活用していきます。それから昨日ウエスト測ってみたら78cmだった、腹の脂肪が中々落ちないです
- 183 ：目標63：2013/10/28(月) 09:19:46.82 ID:pR0l933O.net
- 66.2
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 19:51:01.52 ID:O2Ps/Wpl.net
- ジョギング後自己最軽量170/65.2/20.2！！
ついについに停滞状態から抜け出せた？？
- 185 ：169㎝：2013/10/28(月) 21:20:42.49 ID:FHyQEHsF.net
- >>165
BW 65.4
体脂肪率 22.5
骨格筋率 36
11月に63㎏台にまずのせる
- 186 ：目標６４：2013/10/28(月) 23:24:45.22 ID:XjUjAf+r.net
- 現在６８キロ。産後減ってたのが戻ってさらに増えたｗ
明日バイキングに行く約束が…食べ過ぎず、野菜をしっかり摂ろう。
- 187 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/29(火) 08:47:01.99 ID:0yw+qaOJ.net
- 今朝は65.10kg 体脂肪17.0 骨格筋38.9 内臓脂肪レベル5 BMI21.1
昨日の摂取カロリー
昼 焼き鮭280kcal ご飯380kcal 肉じゃが580kcal カキフライ220kcal 味噌汁45kcal
夜 ミニ大福100kcal おでん大根13kcal、たまご95kcal、昆布巻き6kcal、サラダ用ササミ106kcal エビピラフ400kcal
TOTAL2225kcal
総消費カロリー2429kcal
昨日は思いっきりドカ食い体重も500g増加した、甘い物を我慢したらやたら食欲が出てしまい食べまくってしまた
- 188 ：目標63：2013/10/29(火) 11:17:25.69 ID:Y0NMnNZP.net
- 66.0
- 189 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/29(火) 15:36:56.89 ID:6vWncvl3.net
- >>188
少しずつ減ってきてますね、お互い今年中には目標達成出来そうですから頑張りましょう
- 190 ：目標63：2013/10/29(火) 20:48:19.16 ID:Y0NMnNZP.net
- 反動なきゃいいんですけどね。
あと健康を考えて、ある程度はどうしても食べてしまう。
- 191 ：目標63：2013/10/30(水) 06:29:34.49 ID:wT0tv+Ig.net
- 66.6
体調悪い。
- 192 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/30(水) 08:32:00.03 ID:VYIUHw6I.net
- 今朝は65.20kg 体脂肪17.2 骨格筋38.8 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
昼 牛丼大盛りつゆ抜き(ご飯少残し)680kcal味噌汁45kcal
夜 セブンのちゃんぽん411kcal
TOTAL1136kcal
総消費カロリー2347kcal
雨だったので筋トレのみ、夜寝る前に食べたのが良くなかった、今日は晴れてるので夕飯食べずにきっちりウォーキングするつもりです
- 193 ：169㎝：2013/10/30(水) 11:10:57.49 ID:mv7VOihD.net
- >>185
65.2㎏
体脂肪率 23
風邪でだるい
- 194 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/30(水) 15:50:06.41 ID:3R/+Bsev.net
- とうとう菓子パンに手を出してしまったああああぁぁ！セブンのチョコデニッシュ一口食べて捨てるつもりが旨過ぎて完食、昼のみで1136kcal摂取
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 16:40:25.61 ID:TKGBC1x4.net
- 捨てるなや
チョコデニッシュたんに罪はないだろ
- 196 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/30(水) 17:55:39.92 ID:3R/+Bsev.net
- >>195
結局チョコデニッシュたんへの愛が強過ぎて捨てられなかったので許して下さい
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 20:14:55.49 ID:nzWaHTC1.net
- ジョギング後で170/65.1/22.0
わずかに自己ベスト更新
このままするする体重落ちてくれ！
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 08:25:02.09 ID:+91YhxNM.net
- 65kg切ったはずなのにここ何日か上下しちゃう
食事カロリー変わらないしむしろ消費カロリー増やしてるのに
停滞期ってやつかな
ここで投げ出したらリバウンドまっしぐらなので絶対諦めない
- 199 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/10/31(木) 08:33:11.09 ID:7yQAM3eD.net
- 今朝は65.40kg 体脂肪16.9 骨格筋38.9 内臓脂肪レベル5 BMI21.2
昨日の摂取カロリー
昼 納豆、野菜炒め、ひじきの煮付け、味噌汁、コロッケ、ご飯100g、チョコデニッシュ
夜 おでん牛スジ、ちくわ、餅巾着、おにぎり昆布
TOTAL1526kcal
総消費カロリー
2470kcal
カロリーとり過ぎなのか3日連続体重が増えた、成果が出ないとモチベーション下がるので何とかしないとなぁ
- 200 ：目標63：2013/10/31(木) 11:42:36.64 ID:pSIZgx8C.net
- 66.2
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 15:51:13.47 ID:PivVVJQ1.net
- >>196
許すも許さないも昨日結構運動したからいいかと思って
晩飯後にピザパン止まらなくなった自分なので何も言えないっす
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 01:26:29.43 ID:jNM8iBfs.net
- 大根ばっか食ってる
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 07:14:04.16 ID:hRhbY6OA.net
- 昨日朝64.9kg、今朝64.5kg。
朝食前の状態だけど、ギリギリ10月中に64kg台記録出来た。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 07:45:00.24 ID:MDoJKClb.net
- 食わなきゃ痩せる
食わなきゃ痩せる
- 205 ：169㎝：2013/11/01(金) 07:54:37.54 ID:Y0HwxyiP.net
- >>193
65.4㎏
64㎏台には生きたいな
- 206 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/01(金) 08:13:06.53 ID:UFwTzljF.net
- 今朝は64.45kg 体脂肪17.0 骨格筋38.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.9
昨日の摂取カロリー
昼 寿司19カン(シャリ2/3カット)890位、茶碗蒸し120、味噌汁45
TOTAL1055kcal
総消費カロリー2742kcal
昨日は寿司だったがシャリカットし過ぎて刺身を食べてるみたいだったw甲殻類が好きなので蒸しエビ、甘エビ、赤エビ、カニ、イカがメインでカロリー大分抑えられたと思う
- 207 ：目標63：2013/11/01(金) 13:11:57.11 ID:vwHm7eo8.net
- 65.8
たぶん水分の誤差。
- 208 ：目標63：2013/11/01(金) 21:31:11.66 ID:vwHm7eo8.net
- ここ一週間、体調が悪い。
たまたまなのか、ダイエットのせいか、運動してないせいか。
- 209 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/02(土) 08:09:09.93 ID:C9MUQGsp.net
- 今朝は65.10kg 体脂肪16.7 骨格筋39.1 内臓脂肪レベル5 BMI21.1
昨日の摂取カロリー
昼 炒飯680kcal エビチリ220kcal
夜 おでん大根×3 昆布×2 コンニャク×1しらたき×1 (おでん計75kcal) カニかま82kcal
摂取TOTAL1057kcal
歩数 8534歩
総消費カロリー2744kcal
カロリー低くても寝る前におでんをたくさん食べてしまったので朝の体重が増えてしまった様だ、65kg近辺で停滞しているので週末で何とか打破したい
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 11:54:53.38 ID:gcyxZJjY.net
- 日々順調に落ちてて64､6kgまで落ちたのに
少し間食しただけで65､2kgに逆戻り
ここ数日節制してストレッチと筋トレとウォーキング増やしたのに数字が動かない
ウエストとか確実に日々サイズダウンはしてると思うんだけど
今頃64kg切れてると思ったのに
筋トレで筋肉が付いてきて重くなったんだって思う事にした
あとこれが停滞期ってやつかな
- 211 ：目標63：2013/11/02(土) 13:10:03.34 ID:3a5DkxoB.net
- 65.8
水分抜けてるとこれくらいになるみたい。
- 212 ：169㎝：2013/11/02(土) 16:20:10.93 ID:l7vPQNkE.net
- >>205
65.2
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 00:57:33.50 ID:N54taD9j.net
- 体重の増減をいちいち気にしない
大事なのは続けること
- 214 ：169㎝：2013/11/03(日) 10:04:43.26 ID:AK8jHVxs.net
- >>212
64.7㎏
- 215 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/03(日) 10:05:37.26 ID:Ln6j1brK.net
- 今朝は64.50kg 体脂肪16.0 骨格筋39.6 内臓脂肪レベル5 BMI20.9
昨日の摂取カロリー
昼 野菜カレー＋ゆでたまご896kcal
夕 甘栗167kcal DHCカレーせんべい128kcal
TOTAL 1191kcal
歩数2240歩
総消費カロリー2245kcal
最近体脂肪率が下がってきてるのが嬉しい、過去骨折で入院して58kgだった時でも腹筋は割れてなかったけど、毎日腹筋してる今なら13％位になれば腹筋割れそうなのでがんがる
- 216 ：目標63：2013/11/03(日) 10:56:19.06 ID:puyLI0SW.net
- 66.2
- 217 ：169㎝：2013/11/03(日) 11:56:17.77 ID:AK8jHVxs.net
- >>214
訂正 64.4
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 21:43:09.84 ID:lF4kgEx+.net
- 65.4kg
なんで増えてるの？
むくみと便秘だけど
ちょっとの増減で一喜一憂しちゃうから
一週間ごとに計るようにしようかな
毎日確実にダイエット実行出来てるのに沈んだ気持ちになりたくない
60kgになりたいよー
- 219 ：目標63：2013/11/03(日) 23:39:13.81 ID:puyLI0SW.net
- 一キロ位の増減は水分や便や胃の内容物などの誤差の範囲と思われる。
……おれは停滞期なのか、ここのところ運動してないせいか。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 06:49:27.03 ID:yRPbWEji.net
- 前回>>181
今朝、63.1kg。
先週、先々週の微減を取り返すかのようか大幅減。
65kgを切った時にはフレディのWe are the Championsが頭のなかに
鳴り響くような思いだったが、一気にBMI22まで切れてしまった。
- 221 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/04(月) 07:49:21.19 ID:+YyUOG2G.net
- 今朝は64.55kg 体脂肪16.4 骨格筋39.3 内臓脂肪レベル5 BMI21.0
昨日の摂取カロリー
夜 鶏蕎麦382kcal、おにぎり昆布169kcal、ゆでたまご67kcal
TOTAL618kcal
歩数1640歩
総消費カロリー1998kcal
昨日はほとんど動かなかったので昼間は腹も減ら無かったが、夜遅い時間になって空腹になり食べてしまった
- 222 ：169㎝：2013/11/04(月) 10:33:01.82 ID:NWHQQsv6.net
- 65㎏
骨格筋率 34.6
体脂肪率 23.3
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 11:28:06.00 ID:OZRbFDKD.net
- >>219
確かに1kgくらいは誤差範囲なのかもしれないね
生理前はむくみが激しいし
たった何百g増減した所でデブはデブなのにバカみたい
でも64kgでちょうど-10kg達成なのでそこまではなんだかんだで気にしまくっちゃう
(T_T)
少し前に一回64kg台になったのにな
- 224 ：目標63：2013/11/04(月) 12:58:45.88 ID:WetJUg15.net
- 66.4
少し食べ過ぎたか。運動もしてないし。減る要素がないな。
- 225 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/05(火) 07:00:37.66 ID:dCLM+fnd.net
- 今朝は63.75kg 体脂肪15.6 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.7
昨日の摂取カロリー
夜 おでん大根×2 昆布×1 34kcal、おにぎり鶏五目189kcal 納豆90kcal
TOTAL313kcal
歩数6311歩
総消費カロリー2174kcal
とうとう63kg台にのった、後はこれを1週間維持出来て、夜体重で64k切る位になればダイエット卒業で筋トレのみに移行します、連休は少し過激気味にやったから仕事始まってリバウンドしなきゃ良いけどなぁ
- 226 ：目標63：2013/11/05(火) 12:06:42.57 ID:v9FJLX8h.net
- 65.8
- 227 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/06(水) 07:46:09.04 ID:LbyAyTen.net
- 今朝は64.00kg 体脂肪15.8 骨格筋39.7内臓脂肪レベル5 BMI20.8
昨日の摂取カロリー
昼 ご飯240g 408 、野菜炒め 240、ハムカツ140、イカリング50 、ひじきの煮付40け、納豆 80、海苔佃煮30 、ゴマ団子110
、味噌汁40 、ポッキー3本45
夜 玄米ご飯160g 222、明太子80、しらす35、納豆90、おかかおにぎり半分75
TOTAL1685kcal
歩数12403歩
総消費カロリー2917kcal
昨日は種類も量も食べ過ぎたため、ウォーキングで大分歩いた、おかげで今朝はクタクタ、疲れるので今日は余り食べない様にしようと思う
- 228 ：目標63：2013/11/06(水) 10:19:53.10 ID:k6Nmgvjl.net
- 66.0
- 229 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/11/06(水) 11:55:15.85 ID:HichLlD6.net
- 73.6
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 19:46:43.68 ID:RobnjAD+.net
- ジョギング後で170/64.8/19.6
自己ベスト更新、いい感じだ
停滞期を脱出した予感
- 231 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/07(木) 08:37:07.32 ID:04yrjhEL.net
- 今朝は63.55kg 体脂肪16.1 骨格筋39.5 内臓脂肪レベル5 BMI20.6
昨日の摂取カロリー
昼 玄米ご飯222kcal、 明太子100kcal 、しらす30kcal、納豆90kcal
夜 カレーピラフ288kcal、冷凍グラタン262kcal
TOTAL992kcal
歩数5961歩
総消費カロリー2749kcal
昼1食で済まそうと思ったけど寝る前に腹減りすぎて食べてしまったが、今週は順調に落ちていってるので、あと少し頑張ります
- 232 ：目標63：2013/11/07(木) 09:39:04.16 ID:LImGP9et.net
- ドカった。
66.4
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:08:04.11 ID:9roLQTYL.net
- ここのスレ男の人が多いね
自分と同じくらいの体重なのに身長が10cm近く違うから恥ずかしい
60kg切ってマシになりたい
- 234 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/08(金) 08:05:01.06 ID:qe1K6lzq.net
- 今朝は64.50kg 体脂肪16.5 骨格筋39.2 内臓脂肪レベル5 BMI20.9
昨日の摂取カロリー
昼 寿司20カン(シャリ1/2カット)茶碗蒸し、味噌汁、昼食合計約1150kcal
夕 甘栗165kcal
夜 カレーピラフ160g、五目ご飯180g、ヨーグルト100g、夜食合計672kcal
TOTAL1987kcal
歩数3823歩
総消費カロリー2350kcal
ああやっちまったどか食い、寿司は魔物過ぎる！寝る直前にもご飯ものを300g以上摂取とかとてもダイエットしてると言えないレベル、体重も昨日と比べて1kg
- 235 ：目標63：2013/11/08(金) 11:52:19.10 ID:H2reFK/b.net
- 66.0
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:16:19.81 ID:Qmy/lZJW.net
- 79kgから二週間くらいで75kgまで落とした
身長165cm(♀)
デブって毎日影で罵られてつらいので60kgなりたい！
でもここまで順調すぎるし、そろそろ停滞するだろうなぁ(´･ω･`)
- 237 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/08(金) 23:09:09.82 ID:qe1K6lzq.net
- >>236
2週間で4kgは良いペースですね、どんなダイエットされてるのですか？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 23:25:01.22 ID:Qmy/lZJW.net
- >>237
学生なのですが、運動は週3回の体育の授業で走るだけで、
食事は今まで食べてた量を減らしていったら体重も減って来ました
あと、間食は一切していません
ジュースも控えています
当然といえば当然のことしかしていません(^^;)
- 239 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/09(土) 07:55:40.07 ID:9/51h864.net
- 今朝は64.30kg 体脂肪16.8 骨格筋39.0 内臓脂肪レベル5 BMI20.9
昨日の摂取カロリー
朝 抹茶大福100kcal
昼 幕の内弁当590kcal
夜 玄米ご飯222kcal、納豆90kcal、明太子100kcal、ハム41kcal、ヨーグルト200g100kcal
TOTAL1243kcal
歩数3808歩
総消費カロリー2530kcal
体脂肪率がまた高くなってきたのは最近寝る前にご飯を食べる様になったからだろうか？とにかく今日は10000歩目標に歩く事にしよう
- 240 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/09(土) 07:59:34.47 ID:9/51h864.net
- >>238
食事制限だけって感じですね、身長あるから60kg台になればもうデブとは言われなくなると思いますので頑張ってください
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 08:43:42.13 ID:85McMjzj.net
- 65､6kg
なぜか体重が変わらないか0､2kgずつ増えてる
ちょっとだけ食べ過ぎたら運動倍にして頑張ってるのに
体脂肪は変わらないか減っているのでこれは筋肉が出来てきたと思う事にした
でもなんか疲れてしまって昨日は有酸素運動休んでしまった
60kgが遠ざかってるので辛い
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 09:04:25.53 ID:kVxpcoTt.net
- >>240
そうなんですよね
今まで食事の度に苦しくなって吐きそうになるくらい食べ物を詰め込む食生活をしてきまして、
今ではちょっと足りないと感じるまでしか食べなくなりました
ありがとうございます！でも骨太なので60kg台になっても見た目が変わるか不安です( ��_��；)
- 243 ：目標63：2013/11/09(土) 12:07:19.06 ID:jsMpWjLd.net
- 66.4
動いていないから、体重も減らないわな。
- 244 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/10(日) 12:06:24.40 ID:ArfJ9pBj.net
- 今朝は63.10kg 体脂肪16.1 骨格筋39.5 内臓脂肪レベル5 BMI20.5
昨日の摂取カロリー
朝 甘栗165
昼 長崎ちゃんぽん613 餃子3個103
夜 おにぎり鮭171 おでん150 リンゴジュース50
TOTAL1252kcal
歩数2610歩
総消費カロリー2419kcal
昨日はオールして深夜におにぎりとおでんを食べたが、さっき起きて測ったらダイエット期間中最低体重を更新していた、体脂肪を下げるため今日の夜はがっつり歩こう
- 245 ：目標63：2013/11/10(日) 12:06:57.88 ID:Ilr/yx2X.net
- 66.2
どかった。完全に停滞。
- 246 ：169㎝：2013/11/10(日) 19:27:10.65 ID:JElq2VK8.net
- >>217
65.3㎏
体重計、マットの上で計っていたら今まで一キロ少なく表示されていたようだw
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:08:40.15 ID:zKXeTG7C.net
- 前回>>220
今朝、64.0kg。
通じが悪かった&昨日ちょっと食い過ぎたらこんな感じに。
次は丁度いい食事量探りながら、重い時でも62kg台維持くらいを目標かな。
- 248 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/11(月) 08:02:39.35 ID:FQvhM0jI.net
- 今朝は62.95kg 体脂肪16.7 骨格筋39.0 内臓脂肪レベル5 BMI20.4
昨日の摂取カロリー
朝 おはぎ190
夜 玄米ご飯222、しらす40、明太子80、昆布60、納豆90、ヨーグルト200g 110
TOTAL792kcal
歩数3154歩
総消費カロリー2213kcal
とうとう62kg台に突入した、夜もここ2日間63kg台、とりあえず今週朝夜共64kgを超えなかったら卒業します
最近ジョグ&ウォーキングをサボり気味だから筋肉が減ってるようだ
- 249 ：169㎝：2013/11/11(月) 10:57:28.42 ID:8A2h7rFH.net
- >>246
65.1㎏
64に早くこい
- 250 ：目標63：2013/11/11(月) 14:31:45.37 ID:YN/ZJd3K.net
- 66.4
- 251 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/11(月) 14:49:32.56 ID:gRXwOV0z.net
- 間食にセブンのメロンパンを食べてしまったからもう今日既に1175kcal摂取、夕飯は食えないなorz
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:00:11.44 ID:WL4yp/V6.net
- 66.6…
65.1まで行ったのに戻ったorz
あんまり食べてないんだけどなあ
- 253 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/12(火) 08:35:34.32 ID:iysTr0vF.net
- 夜63.55kg→今朝62.15kg 体脂肪16.6 骨格筋39.0 内臓脂肪レベル4 BMI20.2
昨日の摂取カロリー
朝 甘栗90g 160kcal
昼 ご飯150g220kcalさんまの塩焼き240kcal、鶏大根110kcal、きんぴらごぼう30kcal納豆65kcal
間食 セブンのメロンパン298kcal
夜 マグロの煮付け200kcal、ヨーグルト200g110kcal
TOTAL1433kcal
歩数3462歩
総消費カロリー2361kcal
今朝は5日振りの排便後の測定だったため大幅に体重が落ちた、前後で700gも違ったw今日で夜体重も目標以内を3日キープしているのであと4日続いたらスレ卒業します。
- 254 ：目標63：2013/11/12(火) 09:29:20.66 ID:TIhJLmOG.net
- 66.4
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 12:05:52.39 ID:6OSVm6Ia.net
- 60キロ代を目指すスレの住民でしたが、
一週間ほど69キロ代をキープできたので、
本日からお世話になります。
- 256 ：169㎝：2013/11/12(火) 12:42:48.71 ID:xEFeflWF.net
- 65.5
昨日は、ラーメン芋けんぴと食べちゃった
新たにコンニャクを取り入れる
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 02:18:04.38 ID:MmHgmic0.net
- 腹減った
がキャラメルミルクティーでごまかす…
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 06:46:10.14 ID:x0YyM9mp.net
- それ下手したら1杯で100kcal近くねーか。
まあでも、好物のために他を我慢するのは有りだよな。
- 259 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/13(水) 08:22:58.15 ID:I3Tso02U.net
- 今朝は62.75kg 体脂肪15.5 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.4
昨日の摂取カロリー
昼 焼豚炒飯大盛り850 肉野菜炒め350
夜 鮭かゆ92 しらす20、明太子70 納豆90 ヨーグルト200g 110
TOTAL1582kcal
歩数3680歩
総消費カロリー2392kcal
最近寒くて有酸素運動をサボり気味なので今日こそはウォーキングする予定、昨夜は63.50kgだった無事卒業出来るといいなぁ
- 260 ：目標63：2013/11/13(水) 09:19:26.06 ID:mcXPRSNe.net
- 67.0
うお、太った。運動してないからなあ。もっと摂取カロリー減らさないとだめか。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:55:36.23 ID:KMBDpWsv.net
- 運動してないからとかいう人は何でしないの？
言い訳するくらいならやれば？
しなきゃ代謝が落ちて停滞するだけだぞ。
- 262 ：169㎝：2013/11/13(水) 12:56:46.42 ID:qokBLGro.net
- >>256
65.3
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:00:18.08 ID:kLlsrm2Y.net
- ちゃんと続けているのに一か月前から0､4kgしか減ってない
（一時期1､2kg減ったのに戻っちゃってる）
デブなのに何これ？誤差範囲じゃん
生理前だし何もかも苛ついていっぱい食べたくなっちゃった
もう疲れた
でも絶対続ければいつかは痩せるはずだから頑張る
停滞期ってどれくらいあるもんですか？
- 264 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/13(水) 23:30:06.59 ID:I3Tso02U.net
- >>263
自分は2週間程度でした、1ヶ月となると摂取カロリーと消費カロリーを再計算してみた方がいいのかもしれませんよ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 00:24:36.00 ID:8S9Fo3zv.net
- >>264
2週間ですか
一か月はおかしいですよね
今度生理来て終わっても体重減らなきゃカロリーもう少し控えようかな
今は1400から1600カロリー食べています
デブで大食いだったからカロリーこれくらいでも
どんどん痩せると思っていましたがそんなことなかった
でも半年一年続ければ60kgになれるかな
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 02:59:51.48 ID:GQaeisYu.net
- 昨日より今日
今日より明日へ
- 267 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/14(木) 08:17:53.27 ID:KcJXtwMs.net
- 今朝は63.0kg(昨夜63.10) 体脂肪16.1 骨格筋39.5 内臓脂肪レベル5 BMI20.5
昨日の摂取カロリー
昼 はなまるカレーセット910
夜 玄米ご飯222、明太子50、しらす40、昆布20、カニシュウマイ2個42、ヨーグルト200g110
TOTAL1394kcal
歩数6204歩
総消費カロリー2573kcal
寝る直前に食べてるから体重が少しづつ増えてる、このままだとスレ卒業が危ういので朝体重が62kg前半になる様調整します
- 268 ：目標63：2013/11/14(木) 09:55:41.33 ID:bFuRoruX.net
- 67.4
うお、増えてる。
- 269 ：169㎝：2013/11/14(木) 19:00:33.20 ID:NZ67ygHb.net
- >>262
65キロ
朝寒かった
風邪にお気をつけ、インフルが始まったようですから
- 270 ：169㎝：2013/11/15(金) 07:45:33.09 ID:N5RcmMGs.net
- >>269
64.5キロ
コンニャクショックきてる
- 271 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/15(金) 07:53:31.44 ID:6TbGsBaM.net
- 今朝は62.90kg(昨夜63.75kg) 体脂肪15.5 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.4
昨日の摂取カロリー
昼 麻婆豆腐定食(餃子杏仁豆腐付き)1255kcal
歩数10695歩
総消費カロリー2722kcal
昨日は歩行数多いからか体重が微減した、この調子で維持していきたい
- 272 ：目標63：2013/11/15(金) 09:39:29.35 ID:OMwgNuZ+.net
- どかった。
67.2
- 273 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/11/15(金) 16:10:43.90 ID:uKe/RXzA.net
- 72.9 73kg台になって10日で72kg台に
- 274 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/15(金) 21:04:09.30 ID:wX5I5II7.net
- 維持すると書いたのに今日菓子パン3個食ってもうた！全部セブンのでパンで計約900kcal、朝サラダチキン昼にカレーも食べたからトータル1800kcal
甘い物を腹一杯食べたい衝動に駆られて今まで避けて来た菓子パンを食べてしまったよ、2ヶ月半の苦労を考えると泣きたくなるよ
- 275 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/16(土) 08:29:34.22 ID:b/14iBop.net
- 今朝は62.65kg(昨夜63.55kg) 体脂肪15.5 骨格筋39.9 内臓脂肪レベル5 BMI20.3
昨日の摂取カロリー
朝 サラダチキン125g 130
昼 野菜カレー250g 790、ミルクパン286
夕 メロンパン298 、たっぷりチョコパン289、ヨーグルト400g 220 、納豆90
TOTAL2103kcal
歩数4050歩
総消費カロリー2349kcal
昨日は甘いパンを3個も食べて物凄く後悔したけど体重はむしろ減っていた、早い時間に夕飯を済ませたからだろうか？意味不明だけど今日からはドカらない様気を付けます、今日夜、明日の朝64kgを切っていたら体重目標達成で卒業します！
- 276 ：169㎝：2013/11/16(土) 08:59:41.37 ID:XyvEFuvt.net
- >>270
64.3キロ
今月63キロ台に行きたい
- 277 ：目標63：2013/11/16(土) 11:30:17.30 ID:zKMaBl2R.net
- 66.6
食わなきゃ痩せるな。
- 278 ：169㎝：2013/11/16(土) 20:53:56.39 ID:9hcAdT84.net
- >>276
10月18日時点の68.5キロから4.2キロ減量
62キロ辺から厳しい
- 279 ：8/24 175/72♂ 目標64kg：2013/11/17(日) 08:55:49.17 ID:TKTEfXY0.net
- 今朝は62.90kg(昨夜63.75kg) 体脂肪15.8 骨格筋39.7 内臓脂肪レベル5
昨日の摂取カロリー
朝 アーモンドポッキー166
昼 幕の内弁当コロッケプラス800
夜 大盛りロースステーキライスセット800
TOTAL1766kcal
歩数4756歩
総消費カロリー2482kcal
朝夜共に目標である64kg未満で1週間経過しましたので今日で卒業します！
175cm/35/♂
8/24 72.50kg 21.1%
8/31 70.15kg 20.3%
9/14 68.40kg 20.4%
9/28 67.50 kg 17.5%
10/12 65.05kg 18.2%
10/26 65.30kg 17.7%
11/2 65.10kg 16.7%
11/9 64.30kg 16.8%
11/17 62.90kg 15.8%
ここに書く事で皆の前で宣言した気分になり自分を律する事が出来た、また自分意外にも頑張ってる人が居るんだって凄く励みになりました、本当にありがとうございました。
- 280 ：169㎝：2013/11/17(日) 09:23:07.35 ID:cG9DKcTw.net
- >>279
おめ
64.2キロ
- 281 ：目標63：2013/11/17(日) 10:59:12.83 ID:BFGMbTcW.net
- 66.6
……変動しない……
>>279
おれもあきらめないぞ。
- 282 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/11/17(日) 14:27:09.81 ID:dTe9hJTe.net
- >>279
乙です
私も頑張ります
- 283 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/11/17(日) 22:21:43.58 ID:iiFfsjlQ.net
- 風呂上がりに計ったら71.9
72kg台になってから2日で71kg台に
でも今から水飲むけどw
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 02:10:22.95 ID:V+bWb++m.net
- 65.1kg
ここからが勝負か
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 06:57:50.00 ID:8jf2xRZJ.net
- >>279 おめでとう。
前回>>247
今朝、61.8kg。
かなりいい感じの数字が出た。
しかし、腹の中空状態の体重を基準にするのもなんだけど、先週の日曜、
大量に飲み食いした直後の体重が65kg台に乗ってたのを見た後だと、
人間の体の溜め込める量って凄いなと改めて感じる。
- 286 ：169㎝：2013/11/18(月) 07:53:53.95 ID:uxvJTmpf.net
- >>280
63.9キロ
今月目標にきた
60キロまで今年いきたい
- 287 ：目標63：2013/11/18(月) 09:45:51.43 ID:6rbGttDv.net
- 66.4
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 03:39:28.01 ID:e+w/ne9Q.net
- 64.4kg
まずまず
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:53:12.33 ID:lylAIUCE.net
- 66.1
後ちょっとだ
生理前突入で減らなくなってくるけど踏んばれ
- 290 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/11/19(火) 10:34:16.29 ID:YQJl1ziG.net
- 参加させてください
74kgから69kgまで落としてやっと70台を抜け出しました
次の目標はとりあえず60台前半！
というわけで、今日ラジオ体操してウォーキング行ってきます
- 291 ：169㎝：2013/11/19(火) 12:54:01.51 ID:qny6uvn2.net
- >>286
64.2
昨日は飲み過ぎた
>>290
よろ
- 292 ：目標63：2013/11/19(火) 13:57:18.53 ID:Ivlh6ouA.net
- どかった。
66.8
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:27:51.59 ID:e+w/ne9Q.net
- 俺はたぶんリバウンドするな
でも目標までは頑張ろうと思う
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:09:33.93 ID:qXMlZA6z.net
- 最近暴風雨で全然走れない
当然痩せない…
ヤバい…
- 295 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/11/20(水) 00:46:39.07 ID:IQF3E0Hi.net
- >>290
よろでし
- 296 ：169㎝：2013/11/20(水) 10:15:19.39 ID:B7gnDPym.net
- >>291
63.7
- 297 ：目標63：2013/11/20(水) 10:24:00.66 ID:PWMXTzc9.net
- 66.8
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 22:08:23.14 ID:GRoB+QRb.net
- >>265
生理来て終わりましたが0､2kgしか減りませんでした
むくみもなくなったのにな～
でも体脂肪率が減り続けているので良しとします
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 03:40:05.69 ID:4JV7qEWL.net
- 瞬間で痩せても維持ができん
これまでもこれからも
- 300 ：169㎝：2013/11/21(木) 08:31:45.28 ID:cV3zbJnO.net
- >>296
63.8
早くも停滞期かよΣ(ﾟДﾟ)
60切りまで今年いきたい
- 301 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/11/21(木) 10:00:18.17 ID:q1qjSo6V.net
- 68.6
風邪気味のため、昨日と今日はウォーキングお休みです…早く治さなきゃ
みなさまもお身体気を付けて
- 302 ：169㎝：2013/11/22(金) 08:31:01.23 ID:izzmbgAp.net
- >>300
63.8
(ー_ー)
- 303 ：169㎝：2013/11/23(土) 09:35:07.13 ID:JVevBeP5.net
- >>302
63.9
今日ジョギングしてみようかな
- 304 ：169㎝：2013/11/24(日) 11:16:52.88 ID:5RXFoxIN.net
- >>303
63.8
ウエストが減ってきて内臓脂肪が7に減った
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:34:28.47 ID:CPRKU7U7.net
- ダイエットして63kgまで落ちたのに、1年たったら71kgにリバウンド…
みなさんと一緒に頑張ります。
- 306 ：169㎝：2013/11/24(日) 20:08:39.57 ID:5RXFoxIN.net
- >>305
よろ
- 307 ：171cm：2013/11/24(日) 20:09:07.52 ID:+lT6/HJx.net
- 9月スタート 78kg → 65.5kg
未だに目標体重が決まらないブレブレ人間
ウォーキング中辞めたい辞めたいと毎回思いながらもなんとかここまできた(；´Д｀)
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 07:08:35.22 ID:2s8adTtN.net
- 前回>>285
今朝、63.1kg。
しっかり水飲むようにしたら1kg増えた……って感じ。
カロリーは摂取オーバーにはなってなかったはず。
こっちの方がより正常な状態での体重なんだと思うことにしよう。
- 309 ：169㎝：2013/11/25(月) 09:07:48.80 ID:C90CZq3k.net
- >>304
63.8
昨日は、普通にカロリー1600ぐらい摂取
今日からカロリー1000前後に戻す
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 16:18:20.86 ID:D9BGESfd.net
- 途中停滞期とかかわからないけどなかなか減らなかったけど自分の書き込み見直したら
>>59から着実に痩せてました
10月初旬で67kg
たぶんその頃の体脂肪率33%くらい
今朝63.8kg
体脂肪率29.1%
ダイエット前に比べたらすごく頑張ってるのにこの減りは少ないような気がしますけど
（自分的にはもう60kg切ってなきゃって感じ）
やっとウォーキングの効果が表れてきて痩せ気モードに入ったのかな
このままどんどん贅肉を燃やさなくては！
- 311 ：164：2013/11/25(月) 16:35:35.57 ID:TpcZGQ7E.net
- 69.7kg
土日に食べ過ぎて1kg増。
今日はデトックスのつもりでかなり控えめに。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 00:45:50.99 ID:ljVpays4.net
- 先月末76キロ
今71キロ
10日後には67キロくらいになっていたい
- 313 ：１６２/７０女：2013/11/26(火) 15:55:14.57 ID:i/f7th0L.net
- 目標はとりあえず６５キロ
皆どうやって落としてるの？
- 314 ：168男 36歳：2013/11/26(火) 17:13:17.40 ID:wX0HFAkn.net
- 7月スタート 80kg
1200kcal/日(目標)で3ヶ月 運動は自転車通勤1時間
10月で一旦カロリー見直し 70ｋｇ
1500kcal/日(目標) 自転車に加え週3回ウエイト
11月26日 66.0kg
年内には65kg↓ 来年からは1600kcal/日で安定させたい
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 20:51:31.24 ID:9I298Pod.net
- １日一時間半余分に歩いてる。w
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 12:59:30.61 ID:+N77oWEM.net
- >>313
ひたすら歩いてる
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 15:02:47.54 ID:nYrsRbaa.net
- >>313
家でダンベル持って踊りまくる
- 318 ：156cm：2013/11/27(水) 16:16:36.89 ID:YuNmrSbz.net
- 目標63kg
今日68.8kg
痩せようとすると一日1kg痩せるけど4kg減ったら止まる。そしてあきらめちゃう。
でも半年に一回ダイエットする気になるからじわじわ痩せてる(元は78kg)
今度こそ63kgになるぞー！
- 319 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/11/28(木) 01:54:16.67 ID:QppPdFK7.net
- 68.5
最近食べ過ぎで70まで一瞬戻ってしまったけど、なんとか落ち着いた…
もう二度と70台を見ないぞ！
年内に絶対65になる！
- 320 ：169㎝：2013/11/28(木) 08:27:21.82 ID:RJvQT07N.net
- >>309
63.8
寒いせいか、食欲がある
62キロ台にいってやる
- 321 ：３１３：2013/11/28(木) 08:57:26.46 ID:OF+kLRO1.net
- >>316>>317
ありがとう参考になったよ
みんなそうやって努力してるんだね
- 322 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/11/28(木) 21:29:12.76 ID:A9+iO6k9.net
- 69.3
今日は気合い入れて20キロ歩いてきました！
でも先ほど鍋をたらふく食べたので、この数値…
明日のウォーキングで戻りますように！
そして、来月からは縄跳びも取り入れようかな
- 323 ：165cm：2013/11/28(木) 21:46:28.29 ID:tyMHK5t8.net
- 現在66kg
ライフログとか付けるの好きだからアプリで走った距離、ペース、消費カロリーとか表示されるとモチベ上がるなあ
今年中に65kg切るのが目標
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 02:34:47.37 ID:62odfYJI.net
- あきらめないで！
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 06:51:54.13 ID:Odb7xBnt.net
- 諦めたっぽいのはコテハン目標63kgの奴くらいじゃね？
始めから駄目そうだったけど。
- 326 ：169㎝：2013/11/29(金) 09:10:23.13 ID:jk3d8NRG.net
- >>320
63.2
停滞期抜けてきた
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 18:41:07.85 ID:UxrYz7SV.net
- うおお うおお
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:00:37.00 ID:LD2MdT8V.net
- なんかこのスレ、男より女性のほうが
多いような気がする
ポッチャリさんが多いんだな
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:10:28.38 ID:LaO9vq/Q.net
- おっぱいをうpしない限り信用しない
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 23:28:31.44 ID:YI9mpj5g.net
- 10月78キロからダイエット開始
最初の1ヶ月は8キロ減
今月に入ってからは一週間に1キロづつ落ちて、今日66.8キロ
今年中に60キロになりたい！
- 331 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/11/30(土) 00:45:58.30 ID:sjmuVIe5.net
- 68.1
今日はウォーキングする時間取れなかったけど、ちょっと落ちた！
明日、明後日の小旅行でどこまで抑えられるかが肝心だー
- 332 ：169㎝：2013/11/30(土) 10:56:12.35 ID:EFAku5w2.net
- >>326
63.2
- 333 ：165cm：2013/11/30(土) 17:59:28.57 ID:zE1hk9qv.net
- 65.5
10km走ってきた
明日は週に一度ダイエット休みの日だからラーメン食べにいくぞー！
- 334 ：玄米食：2013/12/01(日) 01:08:03.67 ID:2iR7Y99g.net
- 164センチ、55キロから72.5キロまで一気に増えて5年…
玄米食と軽い運動で(他に制限なし)久々に60キロ台になったけど
三ヶ月で3キロ減はゆっくりすぎる気がするので
もう少し絞りたい。
でも、3キロ減ですでに乳が下がってきた…
今日、68.5。
- 335 ：玄米食：2013/12/01(日) 20:45:09.64 ID:2iR7Y99g.net
- >>334
今日68.1キロ。
睡眠ダイエットってあるな…
とりあえず寝てる間は食べないから。
- 336 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/12/03(火) 22:12:02.42 ID:ikbEsYiL.net
- 69.0
食べた割には増えてなくて安心。
でも気を抜くと危険なので気を付けなきゃ。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 16:18:09.85 ID:7tYUYZ2J.net
- >>328
男は身長的に60後半あたりを目標にしてる人が多いとか？
んでその後は理想の体型の為に努力みたいな。
- 338 ：玄米食：2013/12/04(水) 19:30:49.67 ID:KzPxt+JQ.net
- >>335
69キロwww
昨日は5キロも歩いたのに。
もうあるかない。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:25:20.59 ID:lNz145Jc.net
- >>338
ｗｗｗ もうちょっと続けてみろよ
継続は力なり
- 340 ：25/10/1 173/77 目標60切：2013/12/06(金) 21:56:00.74 ID:KYeig0VN.net
- 69.7 やっと70kg切った
- 341 ：10/12 160/74 目標65 ♀：2013/12/07(土) 10:46:13.67 ID:kL4OmucO.net
- 68.3
ここのところずっと68～69をいったりきたりでテンション下がり気味…
でも一ヶ月後に好きな人に会うことになったから、頑張らなきゃ！
- 342 ：目標63：2013/12/07(土) 12:49:45.00 ID:5sxkw2am.net
- 65.8
- 343 ：165cm：2013/12/07(土) 15:04:48.18 ID:76h126ym.net
- 会社の忘年会で2ヶ月ぶりくらいに会った友達に痩せた？って言われた
前会ったときから2、3kgくらいしか変わってないのによく気づくなと思う反面ちょっと嬉しいw
- 344 ：171cm目標60kg：2013/12/07(土) 17:05:17.78 ID:oOHRKpCf.net
- >>307
64.2kg
最近減りが鈍いついに雪降ってきたしきついわ(；´Д｀)
- 345 ：目標63：2013/12/08(日) 11:25:12.13 ID:C2aGpWvY.net
- 65.4
- 346 ：164/69(12/7)目標65：2013/12/08(日) 14:43:18.72 ID:AxlEG70N.net
- 50kg台は遠すぎるので、ここがいいかな
ぼちぼちがんばる
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 07:07:58.67 ID:PRinVvch.net
- 前回>>308
今朝、62.2kg。
現状、週一でこの書き込み方だと日曜日の食事量の影響が大きすぎるので、
先週○kg～○kg、とかに変えようか検討中。
- 348 ：目標63：2013/12/09(月) 11:41:05.82 ID:LNIX7V1u.net
- 65.6
- 349 ：目標63：2013/12/10(火) 07:56:39.45 ID:W10ZzzDg.net
- 66.0
- 350 ：目標60：2013/12/10(火) 17:33:24.83 ID:B/b6/237.net
- 65.5
4か月一日1200キロカロリーで頑張ってきたけど
最近全然減らないから爆発して1900キロ摂取してしまった…
体重計見るのが怖い
- 351 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/11(水) 05:05:15.61 ID:wo7IBDRt.net
- 67.4
停滞期抜けたぼい
今週が踏ん張りどきだ
- 352 ：目標63：2013/12/11(水) 08:04:40.65 ID:jFD4Q3NR.net
- 66.6
- 353 ：目標63：2013/12/12(木) 09:02:18.37 ID:w/O1s0Ir.net
- 65.6
- 354 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/12(木) 12:19:45.04 ID:94KEMtqK.net
- 66.4
順調！今週は忙しくてウォーキング全然出来てない…
今から少しだけでも歩いてこよう
- 355 ：目標63：2013/12/13(金) 08:21:22.11 ID:CWxr1TXz.net
- 65.6
- 356 ：171cm目標60kg：2013/12/13(金) 11:12:32.42 ID:7ZftSeBZ.net
- >>344
65kg
- 357 ：目標63：2013/12/14(土) 09:31:57.69 ID:eNdKdAIu.net
- 65.2
- 358 ：目標63：2013/12/15(日) 09:03:38.88 ID:7u3OlyXm.net
- 65.0
- 359 ：164/69(12/7)目標65：2013/12/15(日) 11:09:32.61 ID:L0lt0mGW.net
- 初回(12/7)>>346
68.0kg
- 360 ：目標63：2013/12/16(月) 08:03:39.56 ID:SAVeefqL.net
- 65.0
- 361 ：目標63：2013/12/16(月) 08:07:23.16 ID:SAVeefqL.net
- 腹とか太もものでかさがあんまり変わらないな。
運動してないからな。
63まで落ちても見苦しいようなら、今度は体脂肪を減らすのにチェンジだな。
一応、やせれば体脂肪もそれなりに落ちるだろうくらいの考えでいまやってるからな。
- 362 ：目標63：2013/12/16(月) 08:09:45.93 ID:SAVeefqL.net
- あと、体が軽くなった気もあんまりしないな。
最大時から9キロ落ちてるんだがな。
体力がないのか、まだやはり体重が適正値ではないのか？
- 363 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/16(月) 11:12:50.27 ID:5qx7p0Pj.net
- 66.7
- 364 ：目標63：2013/12/17(火) 09:53:13.04 ID:SS+jaKkD.net
- 65.5
- 365 ：目標63：2013/12/18(水) 09:59:16.64 ID:m4v9yfQ2.net
- 66.0
- 366 ：目標63：2013/12/19(木) 12:32:22.55 ID:1SQVdzu7.net
- 65.0
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 06:40:41.14 ID:jrhZ4iYK.net
- 63キロ台安定したけど身長からすると
まだ絞らないと普通には見られないかも
- 368 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/20(金) 11:00:28.07 ID:h8FIl1PA.net
- 65.5
もうちょっと！！
- 369 ：目標：2013/12/20(金) 12:24:02.57 ID:UofoHT1b.net
- 65.8
どかった
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 21:01:12.80 ID:6wRsMXKk.net
- ♂65.5
１０月頭76.5から３か月でここまできた。
年末までに64台に突入したい！
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 08:21:45.63 ID:PsaF8O4/.net
- ネタでも何でもないです。
46歳♂、8月半ばに163cm/137kgからダイエット始めました。現在、114kgです。
残り少ないだろう人生、一度でいいので普通と言われる体重になりたいので、身長-100=63kgを目標にしています。
- 372 ：目標63：2013/12/21(土) 11:50:16.06 ID:AI8IoS6D.net
- 66.2
体重の変動が激しいな。
- 373 ：目標63：2013/12/22(日) 11:10:10.26 ID:fqUdlopY.net
- 65.8
- 374 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/22(日) 12:03:11.04 ID:ki0mHmm+.net
- 67.2
油断した…
今日と明日で取り戻す！
- 375 ：172cm 5月19日 81：2013/12/22(日) 12:38:27.97 ID:f6SPDgp3.net
- 64.8
2週間ぶりに65切った。
- 376 ：165cm：2013/12/22(日) 16:48:29.76 ID:MbZeQJBf.net
- ジョギング終えて体重測ったら63.9kgだった
ご飯食べたら65くらいまで戻るんだろうけど63kg台とか高校以来で嬉しいw
- 377 ：玄米食：2013/12/22(日) 18:17:14.03 ID:xO551VT6.net
- >>338
67.7
週末痩せるのは朝におにぎり食べないからかな。
でもあれ食べないと体動かないからな。
そして多少痩せたところで、なんとなく楽天で買った服は着られない。
もったいない…。
- 378 ：目標63：2013/12/23(月) 10:33:10.06 ID:bZb1Ff0d.net
- 65.5
- 379 ：172cm 5月19日 81：2013/12/23(月) 13:52:25.73 ID:MJJgMQJ0.net
- 65.8
6時間呑み食いした結果（笑）
- 380 ：目標63：2013/12/24(火) 15:25:42.04 ID:gr88fIAg.net
- 65.1
- 381 ：目標63：2013/12/25(水) 11:31:41.80 ID:OkxQNRS0.net
- 65.7
- 382 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/25(水) 21:47:33.34 ID:7GkuE1Bg.net
- 65.5
なかなか動かない…
今年中に64、あわよくば63代をおがみたい！
- 383 ：172cm 5月19日 81：2013/12/25(水) 21:58:11.85 ID:10fHqgVP.net
- 昨日66.6
今朝65.2
今年中に64切りたいけど、あと一週間かぁ、、、
- 384 ：玄米食：2013/12/25(水) 22:57:00.37 ID:ajkz85Tn.net
- >>377
68.5
ちょっと食べると…
しかし、コートの腕くらいは通るようになりたい。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 12:13:33.65 ID:9Tpnwq79.net
- 昨日の寝る前で67.05だった。ここ数年拝めなかった数字！
こうなったら、年内に66が見たい！
そしたら、今年一年で-6kgのダイエットに成功したことになる。
なんとか頑張りたい！
- 386 ：172cm 5月19日 81：2013/12/26(木) 12:13:49.09 ID:CkPJw6rr.net
- 66.0
酒飲んで〆に親子丼。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 19:59:59.25 ID:D3OOarqY.net
- 180cm 66.9kg 体脂肪13.9%
昨日は忘年会で食べ放題飲み放題
本日はデトックスで昼にプロテイン(水）とレーズンパン半分
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 20:06:01.35 ID:6EK1wZBU.net
- 痩せる必要あるの？
目的は人それぞれだろうけど。
- 389 ：目標63：2013/12/26(木) 21:14:02.76 ID:VLBMEp5O.net
- 65.0
- 390 ：172cm 5月19日 81：2013/12/26(木) 23:03:24.15 ID:vLoBW0LA.net
- 65.4
明日は納会だ。
- 391 ：172cm 5月19日 81：2013/12/28(土) 18:50:52.05 ID:wHbO8yBh.net
- 64.8
- 392 ：10/12 160/74 目標65：2013/12/28(土) 21:38:23.23 ID:eFjNIi0Q.net
- 65.7
忘年会でたらふく飲み食い
明日からまた頑張る！
- 393 ：目標63：2013/12/29(日) 19:27:07.92 ID:07eDsXfE.net
- どかった。
66.0
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 21:20:00.51 ID:Gn2P0YXR.net
- 66.0
年末年始は2キロまでは許容範囲？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 05:49:36.67 ID:wxx3wGnp.net
- 71.4kgまで増えたので10月から減量開始
66.1kgまで減ったのにここから全然落ちない
継続あるのみか･･･
ちな181cm/14.9%
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 22:53:09.17 ID:zvAzdHwj.net
- 62ジャスト
目標は身長-10の59だけどもいけるだろうか…
- 397 ：目標63：2014/01/01(水) 16:05:20.78 ID:u+wIVg6g.net
- 65.8
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:06:58.14 ID:HuGnjTpL.net
- ユニクロのMサイズがなんとか着られるようになった
- 399 ：目標63：2014/01/02(木) 16:03:08.56 ID:QMqROUjk.net
- 66.0
- 400 ：10/12 160/74 目標65：2014/01/02(木) 22:31:56.12 ID:zZyTdgW2.net
- 66.0
正月料理は今日まで！
仕切り直して頑張るー！
- 401 ：314：2014/01/02(木) 23:53:08.90 ID:VzUIFVgm.net
- 皆さんあけおめ
1/2 64.4kg
一応体重だけは計画通りだけど最近運動できてない
しかも今日の摂取カロリー2800kcal
年始早々やっちゃった
- 402 ：172cm 5月19日 81：2014/01/03(金) 09:32:58.18 ID:igXKJhMs.net
- あけおめ
昨日65.3今朝65.9
正月は飲み食い三昧で行く。
- 403 ：目標63：2014/01/03(金) 19:38:48.31 ID:S2Xyyeod.net
- 65.8
- 404 ：10/12 160/74 目標65→60：2014/01/04(土) 11:12:55.55 ID:T1DxvEmC.net
- 遅くなりましたが、あけおめです。
64.9
65前後で落ち着いてるので、目標を65から60にしたいと思います！
二ヶ月を目安に頑張りますー
- 405 ：目標63：2014/01/04(土) 16:07:54.30 ID:ib0tIpuB.net
- 66.0
- 406 ：172cm 5月19日 81：2014/01/04(土) 18:07:18.79 ID:tc9vFTLx.net
- 65.1
- 407 ：165cm：2014/01/04(土) 22:17:18.01 ID:MbsXFHm/.net
- 62.5kg
実家でそれなりに飲み食いしたつもりだったけど帰ってきて体重測ったら落ちてたw
とりあえずまた明日からジョギング再開しよう
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 00:52:42.81 ID:YRca1S76.net
- >385がどうなったかというと、年末年始で2kg太りましたとさ。
でも1kgもどった。あと1kg、なんとか落としたい。
そして、また年内5kg以上痩せたい。
62kgにはなりたい。
どうかなれますように。
今年の目標だ。
- 409 ：9/30.70.2kg：2014/01/05(日) 01:02:21.86 ID:TNzyZ3B8.net
- 3ヶ月で63.8まで行ったが、正月で65.3まで戻った。
また明日から頑張ろうっと
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 02:57:35.48 ID:eJIODECW.net
- 体重計に怖くて乗れない日もある
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 03:55:39.70 ID:HD1OqDH9.net
- 歌詞みたいだな
- 412 ：目標63：2014/01/08(水) 08:09:47.13 ID:vcRQurPZ.net
- 65.2
- 413 ：目標63：2014/01/09(木) 07:59:10.68 ID:Dq+wLCtr.net
- 65.4
運動してないから、食事節制しても体重減らん。
- 414 ：玄米食：2014/01/09(木) 09:16:04.57 ID:UL/lSeEv.net
- 体重計とかけて、初出勤のキャバ嬢と解きます。
その心は
さて、なんでしょうか？
- 415 ：玄米食：2014/01/09(木) 15:06:21.85 ID:UL/lSeEv.net
- 正解は
のる間(ノルマ)が怖いでしょう。
68キロ
0.5増。
ファミレスが良くない。
- 416 ：目標63：2014/01/12(日) 07:04:27.33 ID:+lyO61YT.net
- 64.8
- 417 ：目標63：2014/01/13(月) 06:50:48.71 ID:KAles93F.net
- 66.0
一日でなんでこんなに変動する。
- 418 ：目標63：2014/01/14(火) 08:35:13.36 ID:KL+BpJdz.net
- 65.2
- 419 ：目標63：2014/01/15(水) 07:05:28.90 ID:9a5Q4YXY.net
- 64.8
- 420 ：406：2014/01/16(木) 11:55:26.28 ID:7UeRxvHS.net
- 昨日67.7
今朝65.8
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 04:34:03.91 ID:8SucCmd+.net
- 160cm♀現在67.1kg
今月中にせめて65はきりたい。
- 422 ：420：2014/01/17(金) 11:33:21.50 ID:jhbAjA4r.net
- 66.5でした。
- 423 ：420：2014/01/23(木) 12:36:42.51 ID:GMrXq00G.net
- 65.8
久々に65キロ台！
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 22:49:50.49 ID:dXfiAirf.net
- 65㌔台ならジョギング休もうと思ってたが66.7
走って風呂入って65.1
湯豆腐食った後ラーメン食っちまった
なかなか減らないな
- 425 ：314、401：2014/01/24(金) 05:34:11.86 ID:V5I+tozO.net
- 1/23 63.5ｋｇ
1月入ってから食事量を元に戻した(2200kcal前後)けど
リバウンドしないようなので卒業するね
暖かくなったら今度は肉体改造がんばろ
- 426 ：目標63：2014/01/25(土) 10:38:40.34 ID:kBq9Q29d.net
- 65.6
いつまでこのへんうろついてるんだ。暖かければ運動するんだけどなあ……。
- 427 ：目標63：2014/01/26(日) 09:02:00.18 ID:26srQygi.net
- 66.2
- 428 ：目標63：2014/01/27(月) 09:44:27.89 ID:5XzpaNQM.net
- 66.2
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:44:09.72 ID:A1OxhJC9.net
- 2013年、夏 64.2キロ
2014年、今 84.0キロ
これはやべーわ
- 430 ：172cm：2014/01/29(水) 07:04:13.91 ID:tsi3S4Ec.net
- 65.2
やっと正月太りが解消されつつある。
- 431 ：目標63：2014/01/29(水) 08:02:32.56 ID:4mkR9w8l.net
- ドカ喰いした。
66.6
- 432 ：目標63：2014/01/30(木) 08:17:42.42 ID:ERvdDHjL.net
- 65.8
- 433 ：172cm：2014/01/30(木) 11:32:52.65 ID:nwmm8Nkk.net
- 65.8でした。
- 434 ：164cm 目標65kg：2014/01/30(木) 13:10:24.38 ID:yGs6rbhz.net
- 12/ 7 69.0kg(>>346)
12/15 68.0kg(>>359)
1/30 66.2kg
- 435 ：目標63：2014/01/31(金) 08:36:29.06 ID:JwTkIB4I.net
- 66.0
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 09:24:46.79 ID:K9gt1yA9.net
- 66.0
- 437 ：172㎝：2014/01/31(金) 12:38:34.98 ID:Hn85fiJQ.net
- 65.4でした。
便秘気味で辛い。
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 02:35:46.43 ID:OESDKU0D.net
- コーラック
- 439 ：目標63：2014/02/01(土) 09:46:14.51 ID:lYFbjEca.net
- 66.0
- 440 ：164 目標60：2014/02/01(土) 13:11:05.69 ID:z9fld594.net
- 12/ 7 69.0
12/15 68.0
.1/30 66.2
.2/ 1 65.0
- 441 ：172cm：2014/02/01(土) 13:31:42.97 ID:EjoJLik5.net
- 64.9でした。
ジョギング後の瞬間値ですが、今年初の64kg台でうれしい。
- 442 ：目標63：2014/02/02(日) 09:21:35.81 ID:uZbrAubH.net
- 65.0
変動激しいな
- 443 ：172㎝：2014/02/02(日) 10:45:46.80 ID:t0B/9Ru5.net
- 65.3でした。
昨日はたらふく食べて飲んで楽しかったな。
- 444 ：目標63：2014/02/03(月) 09:05:23.27 ID:VhFvh4m0.net
- 65.6
- 445 ：目標63：2014/02/04(火) 08:16:12.75 ID:tXfmxUez.net
- 65.4
- 446 ：172㎝：2014/02/04(火) 13:20:50.14 ID:wAuGnOL5.net
- 昨日66.1
今朝65.7
週末のドカ食いが問題だ。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 00:10:58.60 ID:whkv4FrB.net
- 67kg
こんな太ってんのになかなか減らない
はやく50台になりたい
- 448 ：172cm：2014/02/06(木) 10:25:47.29 ID:d2QJExyh.net
- 63.9！
昨日の深酒のせいで脱水症状orz
でも目標の64切った。
- 449 ：目標63：2014/02/07(金) 07:08:38.89 ID:eCjcPust.net
- 64.8
- 450 ：172cm：2014/02/07(金) 11:24:03.18 ID:gPiM4vil.net
- 66.0でした。
昨日はやっぱり極端な脱水症状だった模様orz
- 451 ：目標63：2014/02/08(土) 10:36:09.55 ID:XKfU7GAd.net
- 64.6
- 452 ：172cm：2014/02/08(土) 14:14:14.26 ID:JhjAvJYU.net
- 65.3でした。
外はすごい雪。
- 453 ：目標63：2014/02/09(日) 12:31:46.77 ID:TV4lqtUa.net
- 64.6
- 454 ：目標63：2014/02/10(月) 10:36:06.09 ID:PTZeL52A.net
- 64.8
- 455 ：目標63：2014/02/11(火) 11:20:49.00 ID:dwAnUdSE.net
- 65.4
- 456 ：172cm：2014/02/11(火) 15:58:50.13 ID:1DHqGQiK.net
- 64.9でした。
雪かきしたせいで心地よい筋肉痛。
- 457 ：目標63：2014/02/12(水) 10:00:53.46 ID:beLvcrRD.net
- 65.6
- 458 ：172cm：2014/02/13(木) 12:39:47.37 ID:ZoG4yr9n.net
- 昨日66.0、今朝65.6でした。
- 459 ：172cm：2014/02/14(金) 07:02:20.08 ID:M0ih0rOd.net
- 65.6でした。
- 460 ：172cm：2014/02/15(土) 13:01:29.32 ID:SIu/OxBU.net
- 65.3でした
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 13:55:08.78 ID:461et1kH.net
- 前回>>421
現在64.6kg
週３でジムと１日1500㌍摂取
週２くらいで飲み会でモリモリ食べればこんなもんか。
今度こそ今月中に60kg目指す。
- 462 ：目標63：2014/02/16(日) 13:02:43.43 ID:cVOC/iNS.net
- 65.4
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:06:47.55 ID:sibnCgCf.net
- 土日と二日続けて二玉ラーメンくったり餃子作って食ってたら64.5から67.5に・・・
一週間自重します
- 464 ：172cm：2014/02/19(水) 12:34:14.29 ID:1/njPKO3.net
- 月曜67.0
火曜66.8
今朝66.3
週末の飲み食い分を平日で減らして行く日々
- 465 ：172cm：2014/02/20(木) 07:14:17.72 ID:zc672/FZ.net
- 65.6でした
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:49:02.87 ID:P+TRl3aQ.net
- テレビ見てると出てくるおいしそうなCMや番組には総じてモザイクかけてほしい
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:51:18.82 ID:nWV3axcR.net
- 大食いに出てる痩せてる人
あの体質は羨ましい
- 468 ：目標63：2014/02/21(金) 12:44:58.21 ID:cd13tGWs.net
- 65.8
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 21:03:53.64 ID:A5/SYfu+.net
- 156cm67.6kg
やべーやべーやべーーーーー
50kgまで落としてから就職しストレスで食べまくってあれよあれよと３年でここまで。
最高値を更新しまくっている…
60kgまで落とせてもまだ激デブだけど、とりあえず60kg目標にして、最終的には50kgまで行きたい。
人に会うのが恥ずかしい。服を買いにいくのが恥ずかしい。
絶対痩せます。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 06:02:16.46 ID:3X2PR49n.net
- がんばれ
その身長でその体重だとホイホイ下がって楽しいと思われる
- 471 ：463：2014/02/27(木) 09:21:13.51 ID:s4cZft68.net
- ジョギングと風呂前65.1後63.5
だいぶ削れてきた
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 12:35:25.27 ID:U3Qnf6t6.net
- 前回>>461
現在62.2kgになったので50キロ台を目指そうと思います。
会う人会う人に痩せてきたねと言われるので、
目標の52キロまで頑張ろう。
- 473 ：目標63：2014/02/28(金) 12:22:37.23 ID:Y3qGJKoW.net
- 64.8
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:21:57.87 ID:og4ABKMl.net
- 前回>>469
一週間たったので記録。
65.4kg(-2.2kg)
平日は過激でも平気なのに休日はだらけて少し食べちゃった。
我慢できなくなった時用の豆腐をレンチンして納豆とめんつゆかけたら、美味しくてはまってしまいそうやばい。
- 475 ：目標63：2014/03/09(日) 13:11:17.86 ID:I3r+vvSE.net
- 65.8
- 476 ：目標63：2014/03/10(月) 14:03:40.54 ID:b1sAJqqK.net
- 66.0
- 477 ：目標63：2014/03/15(土) 12:58:20.48 ID:GDsFaHKp.net
- 65.4
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 23:26:13.38 ID:Gmkck/Pc.net
- 年末67までいけたのに、あれよあれよで70オーバー。今69で落ち着いてきたけど、あと一年で10キロ痩せたい@身長160
地道にコツコツという言葉しか思いつかない。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 02:39:36.05 ID:cCuqtRKG.net
- >>478
私かと思った…
去年160/65まで落ちた時痩せたねって言われたの嬉しかった。今69まで戻ったけど上半期で60前半には落としたい。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 00:34:36.52 ID:0IcGWFcd.net
- >>7
どうなったよブーちゃん
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 18:53:09.48 ID:t5twicvD.net
- http://www.gold-promotion.jp/collection2/
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:35:04.87 ID:TclGcbVy.net
- 165cm、58kgだったのが2年で78kgに…やっとヤバイなと思い始めたので、せめて65kgになるよう少しずつ減らしていきます…
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 09:58:47.21 ID:8KeSelOJ.net
- >>478,479
なんというおまおれｗ
この出会いに感謝して、参加します。
身長/体重/体脂肪率
160.7/69.2/35.0
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:50:11.97 ID:UDPyz4V4.net
- 花粉症が酷くて病院(内科)に行ったらついでに心音とか血圧とかも測ってくれた。
血圧図る時にいつもは感じないのに腕の血管がドクドクしてるのを感じてあれ？と思ってたら、
血圧高いねー、上が150もあるよ。150って薬飲まなきゃいけない数字だよ？と言われた。
いつもは血圧低いねー、って言われるくらいの低血圧なのに(´；ω；`)
そういやここ半年ほど運動もしてないし食べ物も手を抜いてパスタばっかりだった。
よくよく鏡をみたらびっくりするくらい上半身に肉がついてた。
足の太さはあまり変わってなくて股上浅いパンツとかタイトじゃないワンピースばかりだから気付かなかった。
健康的にも恐ろしいからとりあえず自転車こいでくる。
身長158、体重計ないからわからんが多分70キロ近くになってる。近いうちに測ってこよう。
とりあえずの目標はの去年夏の体重、63キロ！
- 485 ：目標63：2014/04/12(土) 17:05:38.42 ID:Q9/Bt0gl.net
- 66.2
- 486 ：479：2014/04/17(木) 05:09:17.12 ID:S85uT6oT.net
- >>486
間違えた。私は478じゃなくて479
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:25:35.73 ID:NbGwgT1g.net
- 年明けから月２キロずつ減らしてて、77→69.7まできた。身長164。四月中に69キロまで痩せて、二ヶ月後には65キロになる！
食事制限と有酸素運動でがむばります
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 08:39:46.65 ID:jW6eqJSt.net
- >>469スタートから2か月。
前回>>474から1.5ヶ月経ってしまった。
3月～4月は外食が多くてだれてしまったけど、
63.2kg（-4.4kg）になった。
50ｋｇ台目指すスレに移動します。
- 489 ：目標63：2014/05/03(土) 20:47:42.67 ID:DEFPUVsM.net
- 69.4
24
- 490 ：目標63：2014/05/04(日) 08:54:48.22 ID:P7sVk3+D.net
- 68.8
- 491 ：目標63：2014/05/05(月) 08:34:31.43 ID:6FvJJiZT.net
- 68.6
- 492 ：目標63：2014/05/06(火) 05:58:46.10 ID:CkE69cIM.net
- 68.2
- 493 ：目標63：2014/05/07(水) 07:04:46.69 ID:Aq18AfO9.net
- 68.4
- 494 ：目標63：2014/05/08(木) 06:11:04.26 ID:Eet63Af2.net
- 69.0
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/08(木) 06:18:33.96 ID:Hts0GsAj.net
- ６５、４
あともうちょい
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 09:05:14.90 ID:56KwxBwg.net
- 67.8
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 09:18:50.04 ID:CvQ9XivR.net
- 69.0
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 09:46:26.57 ID:3TwFn1k9.net
- 69.6
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 08:51:20.59 ID:ZRWQIPQ/.net
- 71.6
- 500 ：479：2014/05/13(火) 22:25:23.55 ID:iCexUDmr.net
- 66.4
間食しなくても平気になってきた。
どうしてもしたいときは飲み物を飲む。
- 501 ：目標63：2014/05/15(木) 16:01:51.78 ID:aSptJsfT.net
- 71.2
- 502 ：目標63：2014/05/16(金) 14:43:03.43 ID:wQ8WXNko.net
- 71.0
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:28:17.40 ID:JxMdsjpK.net
- 68
- 504 ：目標62♀157/74：2014/05/17(土) 08:22:49.58 ID:s7Z5/VZF.net
- 真夜中帰宅後スナック菓子＆夕飯生活をしたらここ一年でぶくぶく太って
ごらんの有様。痩せてこぎれいな服着たい！もあるけど
このままだったら健康的にやばい！！と危機感を覚えたアラサー
丸いと言うか全体的に分厚い……
とりあえず自宅から勤務先へ自転車通勤をはじめたけどケツが痛い
二つに割れる。ネットで調べても慣れるしかないと出てアチャー状態
今日は遅出なんでプールに行って醜い体を晒して来る
お腹が空いて寝ても夜中に起きてしまうのをどうにかするのが課題
- 505 ：目標63：2014/05/17(土) 14:21:03.46 ID:Pxx+BRpP.net
- 72.2
- 506 ：目標63：2014/05/18(日) 15:34:09.58 ID:MRpuV4QW.net
- 71.4
- 507 ：目標63：2014/05/19(月) 16:04:33.37 ID:4WrQXnWe.net
- 71.6
- 508 ：目標63：2014/05/19(月) 22:42:18.36 ID:cb/R6Q4F.net
- 73.2
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 05:48:18.02 ID:pnMqRtua.net
- 4/7王道にてダイエット開始
162/70.6kg /34.6% ♀
現在
162/62.7kg /29.9%
最近停滞してたけど、また動いてきました。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 13:30:37.44 ID:Ll4IEV0o.net
- 丁度いいスレ発見
♂167/83 から開始して約8か月目で現在66～67
目標64台なんだけど一歩手前で2か月ほど停滞したうえ先日筋トレ中に
ぶっ倒れた(恐らくミネラル不足の熱中症)ので食事管理緩和中…
一週間ほど休養したらまた再開するぞー
- 511 ：176*66*15.3*♂：2014/05/20(火) 15:42:01.56 ID:Ro3y7BWI.net
- 今年の初めからダイエット開始しました。
開始時84kg 体脂肪30%
現在 66kg 体脂肪15.3%
目標 63kg 体脂肪12%
皆さんの奮闘している姿を見て参加を決意いたしました。
格好良い身体目指します！
- 512 ：目標63：2014/05/20(火) 19:47:02.34 ID:o0dkNx96.net
- 74.4
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 05:06:19.53 ID:/ieUnzOm.net
- 168cm 75から現在66kg
最終目標58kg 引き締まりつつ少しムチっとした体になりたい。現在停滞中なので頑張って乗り越える。
- 514 ：172cm：2014/05/23(金) 06:16:07.54 ID:iB/hLH23.net
- 67.0
- 515 ：目標62♀157/74：2014/05/24(土) 08:38:13.90 ID:rauTmlfu.net
- 本日72.5
自転車通勤が苦じゃ無くなってきたｗ誤算は歩いたら一時間半の距離が
自転車だとたったの30分だと言うこと。車輪すげええええ
＋食後スクワット、15分ウオーキングを追加
皆さんの報告に励まされてます
私もいい結果報告出来る様励みたい！
- 516 ：♀161/68.4/35.1：2014/05/24(土) 12:35:07.63 ID:LsW6X6KD.net
- ずっと69kg前後だったのが、GW中に70.0kgに！
さすがに衝撃をうけ、50kg台を目指すべく、まずはこちらに参加します。
いままで2週間とか、3か月とか、夏までに…とか期間区切ってたけど、
自分に言い訳してただけだと気が付きました。
今度は目標達成するまでやめません！
よろしくお願いします。
- 517 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/05/24(土) 12:40:09.91 ID:LsW6X6KD.net
- あ、目標は身長-100の61ｋｇです。
達成できたら、BMI22の57ｋｇを目指します。
- 518 ：sage：2014/05/26(月) 03:28:03.74 ID:dhtvmgC9.net
- 61.0
最近なにかと忙しくてジムいけてなかったから、この一週間はみっちりジム！
と思いきやさっきから左ひざがめちゃめちゃ痛い…なんでよりによってこのタイミングなんだ～
- 519 ：160♀ 69 目標65：2014/05/26(月) 13:38:27.47 ID:DDxJ3Ab1.net
- 去年50kg後半まで落としたけど、その後好きなだけ食べて見事なリバウンド・・
まずは60kg前半を目指します！
今日 160cm/69.1kg
8月までに65kg位になりたい・・！
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:11:57.35 ID:tbUZ/w6zi
- 今朝は64.9
まずは62キロ目指します
- 521 ：目標63：2014/05/27(火) 08:22:39.61 ID:O9fLTX8x.net
- 73.0
- 522 ：目標63：2014/05/28(水) 07:08:17.69 ID:jAeI6cPd.net
- 72.8
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 10:15:21.42 ID:d6CTeTs/.net
- 64.7になった
俺おかえり
60目指そう
- 524 ：172㎝：2014/05/28(水) 12:49:54.45 ID:ujqYXoGS.net
- 67.5
むむ、
- 525 ：172㎝：2014/05/29(木) 07:18:28.62 ID:aL/YoiZd.net
- 66.9
- 526 ：目標63：2014/05/29(木) 09:05:10.95 ID:c0e45NF2.net
- 72.8
- 527 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/05/31(土) 08:51:15.96 ID:YElBOppI.net
- スタート>>516
161/68.2/33.6
体重は変わらないですが、体脂肪が落ちてきました。
体脂肪というより、むくみが取れてきたってのが実感です。
少し糖質をおさえて、たんぱく質をとるよう心掛けています。
引き続きがんばります。
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 23:55:00.31 ID:e7+Hfrrg.net
- 70～89ｋｇのスレから移動してきたんだけど、ここでいいのかな？
159/20代/女
開始時：76kg
現在：68.8kg
今月の目標：65kg
最近上半身がLサイズになって嬉しい
下半身がぶっといので毎晩ストレッチしてます
- 529 ：528：2014/05/31(土) 23:56:53.66 ID:e7+Hfrrg.net
- >>528
「今月の目標」は「来月の目標」でした 5分フライングだった
- 530 ：172㎝：2014/06/01(日) 10:36:23.97 ID:NAPv8S7h.net
- 66.7
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 17:57:42.13 ID:43pk0MlI.net
- 64.1
64の壁はちと厚い
- 532 ：479：2014/06/05(木) 11:33:16.05 ID:CHKWpp/A.net
- 65.2
順調に落ちてる？のか？
- 533 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/06/07(土) 13:21:38.18 ID:a4Bbzq+V.net
- スタート>>516,527
本日67.6
久しぶりの67kg台です（嬉）
が、体脂肪を測る部分のコードが切れてしまいました。
新しい体重計を購入して、気持も新たにがんばります。
>>532
2か月で約4kg減ですよね？
すごくいい落とし方をされてると思います。
励みになります！
- 534 ：172㎝：2014/06/08(日) 17:14:50.96 ID:y3DNnWzE.net
- 66.1
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:18:33.36 ID:X9GIhyAk.net
- 65キロ以下になってないやつばかり書いててﾜﾛﾀｗ
早くやせろ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:00:19.17 ID:lH3YB2Or.net
- 早く痩せるとリバウンドしやすい
コツコツ落として持続するのが大切ですよ？
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:57:50.94 ID:X9GIhyAk.net
- そんなこと言ってるからデブなんだろうな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:09:01.10 ID:TkNQzJk5.net
- 67㎏から減量開始して1ヶ月経過で62㎏達成！
運動もしてるけど何より記録つけるって本当に効くんだと実感した
60㎏まではこのスレに居座るぜ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 05:20:18.92 ID:TcOgPRT4.net
- 68kgから始めて1ヶ月、71kgになりました(´；ω；｀)
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 07:01:40.52 ID:glWRdbFL.net
- 一体何を始めたんですかｗ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 05:39:43.47 ID:F1u/NTlG.net
- 4月から始めて72kgが64kgに
しかし体が疲れている
戻るのが怖くて筋トレやめられない
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:50:15.27 ID:VYfGBPHz.net
- 男だけど63からなかなか落ちない。脂肪減らさないと
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 08:07:52.40 ID:wggd2+9w.net
- 66.5
夏までに50キロ台は無理かな
- 544 ：目標63：2014/06/13(金) 13:41:23.34 ID:hRXoHUQ/.net
- 75.6
- 545 ：目標63：2014/06/14(土) 05:16:03.29 ID:h2k5g1Yd.net
- 74.4
- 546 ：目標63：2014/06/15(日) 05:34:58.65 ID:cfDlqxn0.net
- 74.2
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 06:34:06.04 ID:MROw/2iK.net
- 開始前160㎝67㎏で1ヶ月と3日経過して61㎏になった！
減るのおせぇーと思っていたが、振り返れば6㎏減
太っていた分痩せるのも早いのか・・・リバウンド怖し
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:12:49.92 ID:RKU5g4Rf.net
- 70～89kgスレから移動してきました
168/30代/女
【開始時体重】94.5
【今日の体重】67.4
【今月の目標】66.0
目指せ60kg！
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:42:43.31 ID:RR5zWeUiO
- 63.3だった
あと5キロ落としたい
- 550 ：目標63：2014/06/16(月) 07:01:47.10 ID:WWDnyFvQ.net
- 74.6
- 551 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/06/17(火) 14:07:37.28 ID:7jGGt+22.net
- スタート>>516,527,533
本日 66.4/36.8
新しい体重計で測ったら、体脂肪率が増えてしまいました（泣
ハンドルのついていないものを買ったので、誤差はあるとは思っていましたが、
増えるとさすがにがっくりきますね、心が折れかけました。
ここから再スタートと思ってがんばります。
- 552 ：479：2014/06/18(水) 08:26:02.51 ID:4WaSvPWZ.net
- 64.6
1～2kgの誤差はあって当たり前とは言うけど、コンスタントにこのくらいの数値がでるようになった！
6月終わるまでに65kgという目標を、8月終わるまでに63kgに変更。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:45:40.16 ID:4xWZz1iU.net
- 62.6
朝4：30に起きて運動してる成果がでてきた
これからもがんばろう
- 554 ：目標63：2014/06/22(日) 06:02:33.09 ID:cOT0RmsWu
- やせ細った手脚とブヨブヨな身体に危機感を覚え、約3週間前からダイエット開始
開始時♂30/170/72.5/体脂肪率24.2
今朝の状態 /69.3/体脂肪率22.3
食事制限、有酸素運動、筋トレ（プッシュアップバー、コロコロ、ダンベル使用）
体力も筋力も足りないせいか、筋トレしたら毎回具合悪くなっちゃうけど辞められない止まらない
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:43:23.28 ID:vyF9sTOC.net
- ３ヶ月ダイエットしていて、173/82から67迄きて、やっとこのスレの住人資格が出来たが、最近の堕落生活で、今朝の体重が69.9だった。
何とかここから60キロ台をキープしてやる。
頑張れ俺。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 22:43:46.04 ID:Ey9BA/RK.net
- 体重64.8
身長165
理想体重が60前後なので約5キロ落とせるように頑張ります
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:18:00.53 ID:7Cghap4n.net
- 6/2 74.7→6/28 67.7 身長166 ♀です。
60キロ目指して頑張ります！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:43:23.22 ID:sWdJlXVF.net
- スタート>>516,527,533,550
本日 67.1/36.0
毎日測ってますが、日によってぜんぜん違いますね
ふう…
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:37:39.55 ID:Azt9LElr.net
- >>548です
【今日の体重】68.2
【来月の目標】66.0
２日で4kgもリバウンドし、地の底まで反省…
少し減ったけど、前回書き込みより太いですね
気合い入れ直して続けます
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:49:20.75 ID:aoUUc4lW.net
- >>528です。
先月の目標：65kg
現在：67kg
今月の目標：65kg
一時期は66.4まで落としたのに
間食が増えてリバウンドしてしまった
今月からはグリーンスムージーで置き換えに挑戦する
- 561 ： 【大吉】 ：2014/07/01(火) 07:13:15.74 ID:iXnTonXU.net
- 気が緩んでダラダラしてたらちょっとリバウンドしちゃった
また頑張る
- 562 ：165/69♂ 目標60：2014/07/01(火) 13:21:58.03 ID:whNdhmo+.net
- 過剰なカロリー制限なしで約一ヶ月で3㎏落ちた
落ちるペースが早い気がする
そろそろ停滞しそうだけどけど60㎏目指して頑張る
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:37:09.36 ID:AlID6qLi.net
- 俺は去年５９．９を見たのに現在６９．７だった
週2,3走ってるんだがな・・・
いみわからんこの体
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 05:53:48.49 ID:0P6T/Pul.net
- >>563
単純に食べすぎなだけでしょ。
走ってるからと安心するくらないなら。何も食べずじっとしていた方が痩せるよ。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:46:02.58 ID:G0gxQD1U.net
- 67キロから62キロ台までになった！5年前の体重取り戻した～
ゆるゆるペースだけどせめて55キロまでいきたい！まだデブだから落ちるの早いだろうけど60キロの壁は厚そうだ。
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 07:54:47.02 ID:RiXKik9X.net
- よっしゃ61.9
もうちょいで60㌔代とおさらばするぜ
身長170
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 08:04:08.71 ID:tiqyvy1j.net
- >>566
顔色悪くなってない？
俺もそのスペックで60切ったとき目が逝ってるとかどこか悪いの？とか散々な言われようでした
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:41:29.15 ID:2lUp3oht.net
- 顔色はよいと思うよ
顔はいまいちだけどねｗ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 20:58:56.16 ID:rFgp4g6o.net
- >>548 >>559です
今月の途中経過カキコ
【今日の体重】65.8
【今月の目標】66.0
今月の目標達成！
しばらく旅に出るので、太らないよう気を付けます
- 570 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/07/19(土) 07:57:48.71 ID:bPsTu+Oj.net
- スタート>>516,527,533,550,556
本日 65.3/36.2
3週間ぶりの報告です
見た目には脂肪も減ってきてると思うけど、
なかなか数値に表れませんね
筋肉量も増えないし（報告してないけど）
まぁ体重に対しての割合だから、そういうものかな
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 22:03:02.49 ID:9MMLPfhl.net
- ５月14日開始
【開始時体重】81.1㎏
【今日体重】 68.4㎏
【目標】65㎏と割れた腹筋
毎日3.4キロのランと一日おきの筋トレ
たまに山登り…
腹筋は、毎日六分で割れる腹筋運動みたいなのやってるけど下の腹筋がなかなか育ってこない。
なんか追加で腹筋を割る良い運動メニューない？
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 22:19:10.06 ID:78MBNz+O.net
- 下腹は足上げると良いと聞いた
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:21:41.00 ID:mRKWxspN.net
- >>571
身長はいくつ？
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:26:39.60 ID:dMo7N7Fs.net
- >>573
167㎝のチビデブです
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:35:16.31 ID:mRKWxspN.net
- >>574
自分は170/61で体脂肪率が15％だけど全然割れてないよ
腹筋も毎日300回くらいはしてるけどね
体脂肪率が10％くらいにならないと割れないんじゃないかな
お互いがんばろうや
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:19:37.98 ID:pMmQwSay.net
- 177cm/67kg/24才男
ようやく70キロ台スレからここに来れたよ
さすがに50キロ台は目指してないから、このスレがあって良かった
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 20:51:08.19 ID:saEt/vtj.net
- 初参加です。よろしくお願いします。
69キロ台を一年近くウロウロ
60キロ前半に戻りたいです！(いずれは50キロ台に)
[身長/性別] 158/♀
[初期値] 69.1kg/ 37.4% (7月29スタート)
[第一目標] 66
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 12:05:08.32 ID:tH9TOs82.net
- 168cm/66.9kg/18♂
今日から参加します
今の目標は60kgで、これが達成できたら58kgを目指します！
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 21:34:46.70 ID:oS044VGW.net
- 今44歳で168の65kg
18の時は48kgだったよ@元新聞配達奨学生
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 22:04:28.41 ID:oS044VGW.net
- あと腹は綺麗に割れてた
体脂肪率も5，6%、今は20%を行ったり来たり
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 12:26:02.33 ID:rGeUN0XFu
- 26歳、女
164センチで今計ったら62.9キロだった！14ヶ月で8キロ痩せた
予定よりは遅いペースだけどこれからも頑張る
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:54:29.62 ID:H//sd7Cm.net
- >>548 >>559 >>569です
今月のまとめカキコ
【今日の体重】64.7
【今月の目標】66.0
【来月の目標】62.0
旅行で太って帰ってきたけど、何とか戻して減量できました
あともう少しで30kg減！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 21:10:55.14 ID:IebzChmC.net
- >>579
50kg割るだなんてすごいですね(°д°)
ちなみに新聞配達はどれくらい続けたんですか？
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 00:58:35.87 ID:ihLYiqR9.net
- >>583
浪人時代の１年間だけです。
その１年で受験時の運動不足で太った61kgから
48kgまで落ちた上に、お腹は綺麗に６つに割れて
30歳まではその貯金で太ってはいなかったが、
今は65kg
それでも6kg痩せてこれ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 10:29:48.02 ID:Zlep3WH/3
- ２６歳女
初参加ーっ
171cm65kg！
とりあえず60kg目指します。
達成したら50kg台目標
ちなみにピークは103kg・・・
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 15:07:03.41 ID:MtjHgAJy.net
- 6月からダイエット開始。
人生最高記録71.8キロ(166cm)を叩き出した。
今回生理まで6日で68.0キロまで落ちた。
今週頭には67.1キロも出てモチ上がった。
ここ見ると励みになる。頑張る。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 22:00:34.38 ID:REfgzphW.net
- １５６cm、今日現在６８㎏、３８歳。
去年秋から食事療法と骨盤ＲＰＢで５㎏減、ウエスト９cm減。
本当は7月までの目標５５㎏だったけど、まだ１０㎏以上ある…
歳と共に痩せにくくなっているの実感してます
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 01:24:31.30 ID:2eLCZ/OKH
- >>554です
体重66 体脂肪21.6
体重もですが、身体の肉付きもダイエット開始時と比べたらかなり変化出てきてます
しかし、なかなかお腹まわりの浮き輪は取れないもんですね。引き続き頑張ります
- 589 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/08/13(水) 11:50:04.78 ID:wpdOtumd.net
- スタート>>516,527,533,550,556,568
本日 64.0/34.4
約1ヶ月ぶりの報告です。
ここ3週間ほど、63.8～64.4をいったりきたり…
停滞期かな？
先日、4ヶ月ぶりに会った友人から、
「体型が変わってる」と驚かれました。（痩せたね～ではないですｗ）
自分でも感じてたけど、背中の脂肪や、ヒジやヒザの上に
布団のようにかぶさっていた脂肪が薄くなってきているのです。
数値的にはまだまだだけど、人に気づいてもらえると嬉しいですね。
自分を信じて、ゆっくりマイペースでがんばります。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 22:10:38.46 ID:kLJvEmZ5.net
- >>582です
報告したくない体重を叩き出したけど、今月の途中経過カキコ
【今日の体重】66.2
【今月の目標】62.0
今朝の体重は64.2だったのに…！
反省します…
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 02:46:28.15 ID:IXEpKw1l.net
- それ食事と水分。(^^;
小一時間外を歩けば戻るよ。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 21:36:49.90 ID:9gO+J/21.net
- >>586です。
整理が終わり、66.4キロまで落ちた。
少し戻して今朝66.8キロ。
頑張れ自分。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 09:10:42.40 ID:X75ywWC2.net
- 71.2キロからプロテイン一日2回で、
70キロになった。60台前半になって11号めざす。
がんばります。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:06:32.71 ID:+uR9g0Mq.net
- >>587
それ年じゃなくて今までのダイエットで筋肉とか骨重量落ちて痩せにくい体になってんだと思うよ
体重より体脂肪率を重視した方がいい
痩せて残るのが脂身って最悪じゃん
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:22:59.19 ID:nR4Ttkmy.net
- 今日60.1㌔だった
俺はもうこのスレ卒業するからみんなバイバイ
50㌔代のスレで待ってる
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:22:34.46 ID:qGlBEuXs.net
- やった～！ 何ヶ月も70～69をうろうろしてたんだけど、さっき夕食後で68.9キター！
記録は寝る前の体重でしてるので、このまま何も食べなければ、もう少し減らせる。
だけど、夫の夕食用意というハードルが。
頑張る。頑張るぞ！
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 00:58:57.14 ID:yzymb0x+.net
- 【現在体重】73.5
【目標体重】65.0
ランニング10km週3回とカロリーを一日1500で頑張ります
目標は今年中
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 06:49:46.86 ID:HW/ZYk+U.net
- 168センチ
67.1キロ
体脂肪率17.9％
目標は62キロです。
40代男性です。
よろしくお願いします。
2ヶ月前までは79キロありました。
頑張りましょう！
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 09:29:25.55 ID:X48SOnPL.net
- 一昨日71.2キロから、1日2回プロテイン置き換え
ダイエットで、やっと69.8になった。
このまま頑張って、秋には60台前半めざすぞ。
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 11:49:06.19 ID:aCQfUbIq.net
- >>595
卒業おめでとう＆おつかれさま！
ぜったい戻ってくんなよ～
50kg台めざすスレでもがんばれ！
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 12:01:22.54 ID:WNJcOPdb.net
- 8/14 71.3kg
8/19 67.4kg
1日700～800kcalで生活
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 12:11:15.42 ID:b665nyW1.net
- 178センチ
63キロ
目標は60キロです。
30代男性です。
来月中にはなんとか達成したい
10kmジョギング週3回と食事腹7分で目指します
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 13:25:29.69 ID:VT0IZEyz.net
- 8/14 開始時71.3kg → 8/20 67.1kg
10月までには60kgまで落としたい。
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 13:47:51.55 ID:u2FjM0dz.net
- 旅行で撮った写真見て何か太ったなと感じ、久しぶりに体重計乗ったら驚愕した…
そりゃ、彼氏にもデブデブ言われるはずだ
161cm 66.5kg 29歳女
60kgでもまだまだデブだけど、とりあえずはそこを下回ることを目標に頑張る
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 04:12:06.03 ID:AtzHtPU3.net
- >>598です。
AM3時測定
168センチ 66.3キロ 体脂肪率16.9％ 身体年齢39歳（実年齢42歳） BMI23.6 基礎代謝1571キロカロリー 内臓脂肪レベル8.5
3ヶ月前 79.2キロ 体脂肪率24.9％ 身体年齢51歳 BMI28.2 基礎代謝1740 内臓脂肪レベル14.5
食事制限と筋トレでやっています。
変形性膝関節症が治まりました。
皆様、ご一緒に頑張りましょう(*^_^*)
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 05:30:38.89 ID:xjK3+c9X.net
- 6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
毎日1時間ウォーキング＆食事1500-1700カロリー制限でダイエット
また、にっくき停滞期がやってきたが今回も乗り越えるぞ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 00:23:53.94 ID:HP6u9DMB.net
- 63.4
はやく50kg台に戻りたい(/ _ ; )
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 22:40:59.73 ID:/LuXfsrA.net
- 162-65
油断すると67とかになるｗ 腹さえへこめば満足なんだが
太りすぎで膝痛めてますよ 散歩は１日5000が限界 １万越え歩きたいが
- 609 ：70→62目標@163：2014/08/27(水) 23:19:34.04 ID:wAXFwxEK.net
- 3年前に食事制限とスロージョギングで57キロまで落としたのですが、
こうして戻ってしまいました。
腕肉と脇肉が喧嘩して鬱陶しいのでもう一度ダイエット始めます。
最近いけないなと思うのは、お酒が増えたのと、
仕事の途中で寝てしまうので、暗いところ（ベッドで）きちんと寝ないこと、
シャワーが増えたことです。
暗いところで早めに寝るようにすることを心掛けること、
アルコールを週一まで減らすことを実践します。
体重を朝晩測定します。
職場でもらうお菓子は家族へお土産にします。
時間がないので、取り敢えず家の中でできる軽い運動をします。
頑張ります。
- 610 ：70→62目標@163：2014/08/29(金) 12:09:08.83 ID:vyA+FGFj.net
- 書き込んでよいですか？
3日目、朝68.7
水分が物凄く出ます。
数年ぶりに位切羽詰まった感じでトイレに行きました。
いつも、朝なの本当ににこれだけしかないの？とおもうくらい尿が少ないので、
すっきりです。
脂肪は1ミリたりとも減っていませんが、
脚の浮腫が少し楽になりました。
- 611 ：600：2014/08/30(土) 07:12:08.24 ID:5V3mSSsk.net
- >>605です。
今日測定
168センチ 65.2キロ 体脂肪率16.2% 身体年齢38歳（実際42歳）BMI23.2 基礎代謝1556キロカロリー 内臓脂肪レベル8.0
来月は2キロ落したいです(*^_^*)
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 22:29:40.30 ID:ULUHDH/N.net
- 592です
10日立って71.0kg
2.5kg減量
身長は169cmの♂
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 09:09:19.11 ID:8LcO9FQJ.net
- 157cm 42歳
スタート４月下旬 →75kg
現在→66kg
目標は標準体重
ウォーキングとゆるい食事制限でのらりくらりとやってます
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 10:21:18.11 ID:2V6yXw0O.net
- 600です。
過食して66.6キロまで増えました。
ストレスのないようにやっていきたいです。
- 615 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/08/31(日) 20:16:07.73 ID:HDh6LTeB.net
- スタート>>516,518,527,533,550,556,568,584
本日 63.2/35.1
やっと63kg台定着。
これから気温が下がってくると汗をかきにくくなるし、
冬になる前にしっかり体を作っておきたいです。
ひきつづき低糖質、高タンパク質でがんばります。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 20:27:01.93 ID:bGT+DAXC.net
- >>590です
今月の結果カキコ
【今日の体重】63.9
【今月の目標】62.0
【来月の目標】62.0
目標は達成できなかったけど、太らなかったので良しとしよう
食生活に気を付けてダイエット続けます
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 20:40:16.73 ID:gIbFC0Ph.net
- >>560です。
先月の目標：65kg
現在：66kg
今月の目標：65kg
一時的に外部配属になってストレスで過食気味…
お昼がコンビニになったのも減量ストップにかなり影響してそう
というかダイエット以前に気が滅入ってて色々と駄目だ
今月末の配属替えまでは現状維持くらいの気持ちで行く
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 16:33:48.17 ID:Sn5h+Iwh.net
- このスレ男と女でだいぶ違うよね
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 19:51:06.72 ID:7nJfx/ze.net
- >>617
気が滅入ってる時は現状維持くらいの気持ちっていいね！
私もそれくらい焦らずにいこう
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 16:16:23.80 ID:2UNJJxaB.net
- 8/14 71.3
9/2 65.8
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 19:08:02.86 ID:7rTv0Az6.net
- 【性別】男
【身長】175cm
【体重】69.5kg
【目標】64kg
65の壁って結構高くね？
学生時代は何もしなくても維持出来てたけど、大人になってから目指すとなると苦労してる
今はジョギングと食事制限のみ
これでもやり始めは83.2kgなんだ
2年位前に68kgまで落としたけど、質素な食生活に限界が来てやめちゃったんだよね
寒くなる11月末まで続けるつもりだが、はたしていけるかどうか
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 20:02:29.64 ID:RJi+Q6ww.net
- 身長169cm♂
今年7月時点で体重68kg
過度の食事制限はせず土日のウォーキングと平日のストレッチで
2014/9/2現在一次目標65kgを達成
二次目標は60kg、三年前の体重を目指す
特に期限は設けずゆっくり減量する予定
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 11:32:55.02 ID:al904VSk.net
- 8月18日 71.2から今日69.1キロ。
10月までには、せめて67キロぐらいまでは減らしたい。
現在49歳。10年前は、するするっと
体重減ったのに。
運動も取り入れてがんばってみます。^_^
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 13:23:06.29 ID:1KNXyzCo.net
- 体重同じですな
当方31歳
10月までに同じく67kgいければと思ってるが
最近少し減るとすぐ多めに食べてしまって減っては増えてを繰り返し中
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 02:27:07.21 ID:TJqSGZJ3.net
- >>605です。
168センチ 64.5キロ 体脂肪率16.0% 身体年齢37歳（実年齢42歳） BMI23.0 基礎代謝1545キロカロリー
過食何回もしたので、今後、増えると思いますが、頑張ります。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 13:20:40.79 ID:7vOO9ajR.net
- プチ断食てあるけど
朝に固形物を食べずに
生姜紅茶に黒糖や蜂蜜入れて飲む方法のやつ
朝だけだとしても、水以外何も体に入れないのは
まずいけど、生姜紅茶みたいな
少しのカロリーと糖質を取り入れることによって
飢餓状態にはならんのかな？
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 19:13:18.55 ID:uZgaz08K.net
- みなさんダイエット進んでますかー
>>606ですたい
6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
9/14体重66.8体脂肪14.5
だんだん65が近づいてきた
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 21:10:25.91 ID:Jp96i1XQ.net
- 俺175cm68.1kgだけど体脂肪率19.4%だよ
こんなに違うのかな
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 01:47:55.32 ID:KssD6TZW.net
- 男性なら20%未満は標準だからいいじゃない？
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 17:12:21.81 ID:0OqU3cJC.net
- 592,607です
現在体重69.0kg
4.5kg減量
目標まであと4kg
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 00:07:43.42 ID:XC2SK43q.net
- なんの体調の変化か、最近体重が落ち始めた。
MAX72～3kgだったのが、今日は67.7kg
一体どうしたんだろうと思うけど、この波に乗らない手はない。
早く66とかになって、デニムのサイズを一つ下げたい。27インチがはきたいな。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 00:16:17.01 ID:CcA0WMHu.net
- 体重計乗ったら67.2ｋｇ…
１キロ増えた…
明日からは間食せずにがんばろう
目指せ60ｋｇ！！！！！
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 06:44:23.72 ID:97awErix.net
- 36 ♂ 169 65 14%±1%程
ジョギングで62代に乗ったところで禁煙して65まで戻したw
落ち着いたんでまた3kg落とそうと思う。
純粋に脂肪で考えると330km程走らないといけないけど、
1ヶ月はちょっと無理そうだなー。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 10:22:16.65 ID:+YBf7rqc.net
- 608
先週から65kg台突入
ウォーキングは雨で休み休みだったので床掃除の雑巾がけ頑張った
夏より減るペース上がって来て嬉しい
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 02:26:51.09 ID:5genVVIr.net
- 24♀155センチ/63キロ
ネスレのカロリーコントロール使ってたけどやる気鼓舞のために報告していきます
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 00:19:23.74 ID:y6DXOjwU.net
- >>625です。
168センチ 64.3キロ 16.6% 身体年齢37歳（実年齢42歳）BMI22.9
数値はむしろ増えた方ですが、BMIｄえようやく標準になりました。
この調子でいきたいです。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 04:32:17.95 ID:482aMnjQ.net
- 28♂172センチ56キロ
目標額64キロまで頑張ります
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 06:43:13.47 ID:hYOtnsd8.net
- 33 172 ♂
今年の正月体重93kg体脂肪率30.2%
BMI32からダイエットスタートして
今朝は68.9kg体脂肪率21.5BMI 23.3
60キロ台前半と体脂肪率をもっと下げるのが目標です。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 10:26:57.30 ID:u3AUsvOD.net
- 37男 178/61キロ
ほぼ目標値まで来た
あと１ｋｇ落としたら体重維持がんばろっと
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 11:15:13.98 ID:2yHBqGiK.net
- アンガールズかな？
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 10:08:44.89 ID:YGtbxgTF.net
- >>640
デブ乙
- 642 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/10/01(水) 13:37:59.81 ID:TSbKtDUc.net
- スタート>>516,518,527,533,550,556,568,584,610
昨日 62.2/34.3
書くの忘れてました。月末報告です。
なかなか超えられない62kgの壁。
夕食前には61kg台の日もあるのですが。
朝一番を基準にしてるので、ここはずるっこなしで。
目標まであともう一歩。
がんばります。
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 13:26:28.97 ID:/z+ir4JD.net
- １日1800キロカロリー取ってダイエット
開始前（170cm 70.4kg 体脂肪率20% へそ周り90cm）
トレーニング29日目 43時間漕いだ。後筋トレ。
体重-3.4kg 体脂肪率-1.4% へそ周り-6cm
アリンコAFB5211。重さは4。残り-5kg
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 00:47:21.64 ID:xzV4BxiO.net
- >631だけど、今日はついに66.45kgだった。
でも、このくらいではまだデニムのサイズは下がらない事が判明。
めざせ65！そして、それ以下へ！
60～59になれば、結婚指輪がまたはめられるようになるはず。
そこまで行ってくれないかなぁ。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 04:52:57.31 ID:wJ8L3qbg.net
- >>644
身長いくつ？
- 646 ：苦学生：2014/10/04(土) 05:21:22.72 ID:bReYVt/f.net
- 俺は身長171cm、体重62kgだが、肉体労働のアルバイトしてるから
これ以上体重を落としたくない。
とは言っても金欠で、ここ最近せいぜい１日1500kcalぐらいしか摂れてない。
マックのハンバーガーでも食べれば？
と思うかもしんが、その100円が惜しいのだ。
給料日まで何とか飢えを凌ぐしかあるまい。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 08:32:26.65 ID:2t2O5Tad.net
- 67.7ｋｇだった体脂肪率は14%
あと5kgくらい落としたら目標の体脂肪一桁にいくかな
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 08:41:45.80 ID:iD74Nfmu.net
- どこのアスリートだよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 09:26:53.79 ID:2t2O5Tad.net
- フィットネスクラブ1年10ヶ月を週6日で通ったらなれるよ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 22:11:16.68 ID:gRSETgfD.net
- >>636です。
168センチ 62.4kg 13.9% 身体年齢34歳（実年齢43歳） BMI22.2 基礎代謝1519キロカロリー 内臓脂肪レベル7.0
BMIが22ちょうどになったら維持します。頑張ります。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 00:07:24.92 ID:vo7ie5fv.net
- 身長173cm 体重66kg ♂
一日10～15kmのウォーキングにゆるい食事制限とゆるい筋トレを1カ月続けたら
5kg落ちた。
ダイエットとか初めてだけど割とこの結果には割と満足。
でも途中から段々落ちなくなるっていうしウォーキングじゃなくてジョギングにした方がいいんかな。
元々体力ないし膝とか脇腹痛くなって辛いんだよな
とりあえず目標の60kgまでは頑張ろう
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 17:45:36.01 ID:BXQps+I9.net
- 65kgを切ると耳管開放症が発症するんです。困ってます。62kgが目標なんだけどね。
- 653 ：176/61/8%：2014/10/06(月) 22:59:54.15 ID:cO/Bojig.net
- 本日の食事
朝：みかん２個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の糠漬け、ヨーグルト
夜：白米２００g、魚煮付け、りんご、チーズ（熟成コンテ）、
カボチャと野菜の煮物、納豆、まんじゅう２個
昨日の食事
朝：柿１個
昼：白米２００g、黒ごま、茄子の漬物、ヨーグルト
夜：回る寿司で１０皿、デザートにアイスクリーム、家に帰ってイチジクの
コンポート、さつまいも少々
身長１７６、体重６１、体脂肪８％
夜飯と次の昼飯は最低１６時間開けるようにしている。
- 654 ：622：2014/10/09(木) 07:01:27.69 ID:PG8MRivU.net
- 6/23体重75.2体脂肪20.7
8/23体重68.8体脂肪15.7
9/14体重66.8体脂肪14.5
10/9体重65.0体脂肪14.4
64kgもみえてきた！
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 20:54:55.81 ID:wwDgEaoe.net
- 68kg全然切れないわ
リバウンド期間なのかな
3週間位全く変化ないぞ
- 656 ：176/61/8%：2014/10/12(日) 22:17:03.94 ID:dX2YyKc2.net
- 本日の食事
朝：みかん２個
昼：白米２００ｇ、黒胡麻、胡瓜の糠漬け、枝豆（黒）、卵黄
夜：バイキングで食いまくり。並べてあるスイーツ類は全種類制覇！
腹１６分目くらいでパンパンw
でも、たまには食いすぎる事も大切。明日は１６００kcal程度の食事に
再び戻るだけ。
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 05:32:22.93 ID:eD2wazrx.net
- >>654
身長は何ｃｍですか？
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:20:54.98 ID:m3cn83mJ.net
- 169,8cm70,1kg
65キロ目指すぞ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 00:20:02.06 ID:ou2yOeqc.net
- 165.7/66.7
前は68.5くらいだったから嬉しい！
とか思ってたけど体脂肪率は減ってない…これって筋肉が脂肪に変わってるのか？
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 05:29:52.28 ID:7RReIg2r.net
- 2kgくらいなら水分とかうんちとかで増減するレベル
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 15:45:53.26 ID:mLPM3pTz.net
- 169,8cm69,05kg
1日で1,05kgもおちた
体重計の誤差が出たのかな
ほんとに落ちたならすごいが
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 23:56:37.89 ID:yXglKPjR.net
- 塩分だろ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 12:56:10.49 ID:E9q2RO2c.net
- >>651
そんくらいウォーキングやってたんならたぶんすぐ走れるようになるよ
体重も申し分ない
最初はキロ10分ペースの早歩きから、ゆっくり走ってみる。
疲れたりどこか痛くなったらすぐに歩きへ切り替えれば良い
徐々に距離が伸びていくはず。あとは継続あるのみ。
173cm 88kgのメタボデブだったが、10ヶ月歩いて走って68まで落とした
1キロ6分半ペースで10キロジョグれるようになったよ
- 664 ：176/61/8%：2014/10/18(土) 10:57:44.04 ID:ptNWWBHM.net
- 昨日の食事
朝：プレーンヨーグルト200g
昼：ご飯200g、黒ごま、茄子の糠漬け、２年熟成チーズ30g
夜：ご飯200g、鶏肉、納豆、烏骨鶏の卵、ワケギのぬた、糠漬け、みかん
合計1500kcal。現在これくらいの摂取カロリーで体重も落ち着いている。
目標は1200kcalまで落としながら、現在の体型を維持すること。
まあ、体の様子を注意深く観察しながら、筋量が減らないように、１年以上の
期間をかけてじっくりカロリーを減らしていく予定。
摂取カロリーが減れば体が楽になるね。今は睡眠時間５時間でも朝は爽快！
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 03:16:00.24 ID:eHPrx5sv.net
- 165.7/66.7から65.5
水分や体内の物の関係だとはわかってても憧れの65kgは嬉しかった！
常時これを維持できる用にして減らして行きたい。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 07:28:21.99 ID:gKezk4uv.net
- 180センチ69キロ
見た目は身長-15が良いらしいのでなんとか65にしたい
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 18:03:18.63 ID:jVOjupTV.net
- >>666
男で-115は、ちょっとヤセ過ぎっしょ。ガリガリ君だ。
俺は-110ぐらいの、そこそこ筋肉質が格好良いと思ってる。
と言いつつ、俺も身長171で体重58だから、-110以上の体重になってしまったがな。
昨日久々に体重計乗ったら、てっきり61～62kgだと思ってたのが、60割ってて驚いた。
まぁ、最近忙しくて、朝昼は会社の外でちゃんと食べてたんだが、
夜は家帰っても酒飲んで、ちょっとツマミ食って、そのまま寝ちまってたからなぁ。
最近夜がダメ。めっきり食欲が無い。休日も。
外で飲んでも自分的には焼き鳥だの、しっかり食べてる様に思ってたんだが、
確かにご飯とかパンとかパスタとか、主食的な物を全く食べてなかった。
- 668 ：176/61/8%：2014/10/20(月) 22:26:18.36 ID:3v9BSZBf.net
- 俺もガリだw
服着てると特に貧素に見えるな。顔は尖ってるし。
昔はふくよかだったから、皆病気か～とか言ってくる。
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 13:37:53.88 ID:1q//D3BF.net
- 150センチで67kgです。
3年前までは６０ｋｇくらいだったんですが
ここ3年くらい前からじわじわと太りだして
気がついたらここまでいってしまいました。
体重をはかるのもめんどくさくなってしまった時期があって
体重計をはかってませんでした。
運動は嫌いでまったく動かずでした。
今日からできるような運動（踏み台昇降とか）を始めようかと思ってます。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 17:24:06.36 ID:CxEGARMG.net
- 参加
154cm67kg、9月初旬は73kgだった＼(^o^)／
今月末までに1kg減らしたい
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 06:00:49.40 ID:JscY9Ibx.net
- 身長170弱しかないのに68キロで急に止まった
1350キロカロリーじゃ多すぎるのか
そんなわけないよな
筋トレとウォーキング2時間じゃ足りないのかな
ジョギングかサイクリングしなきゃいかんのか
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 06:51:12.92 ID:CnQAORky.net
- 170で68なら筋肉付いてちょうど良い体格なんだと思う
それに過度のダイエットで吸収も良くなってるのだろう
無理して60目指すと白髪とか肌荒れが酷くなるから今くらいのペースで良いんじゃないかな
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 13:36:29.82 ID:JscY9Ibx.net
- >>672ありがとう
確かに筋肉はウェイトトレとかでそこそこついてると思う
今のペースで様子見してみることにするよ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 13:53:49.02 ID:lwMGQ00G.net
- >>671
おまおれ
どんなにジョギングしても３ヶ月以上ガンとして動かない
仕方ないから上半身メインで筋トレしてる
ジョギングは楽しくなっちゃったから隔日で６～７キロ１時間やってる
173cm88キロから1年で20キロ痩せて
こないだやった健康診断の数値が軒並みA判定になった
生活習慣病ドクター、ギャフン言わせたった嬉しい。
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 23:26:14.55 ID:idyYI2j6.net
- >>674
体重動かんのはつらいよね
でも健康体になれてよかったね
しかも体脂肪とかは減ってるんじゃない？
そこまで運動してるなら体重気にしなくてもよさそうだね
ちなみに88キロから68キロってぼくとまったく同じだｗ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 11:07:03.13 ID:VKv2jEV8.net
- >>675
せっかくここまで来たんだから標準（65キロ）目指してるんだけど
あまりに体重動かないんで記録するのがつまんない。
体脂肪は28→15だよ。出来ればあと2～3%減らしたい。
タニタの安物体組成計だから正確じゃないだろうけど、偏差で見れば良いかなと。
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 02:59:52.12 ID:gte1wt7/.net
- なんで、１５％でも標準より低いのに、さらに減らそうとするの？
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 03:36:36.50 ID:LQ5q4cQF.net
- 毎日ウォーキング＆ジョギングを2時間ぐらいやって食事も抑えてきたけど、
運動は習慣づいてくると苦でもないんだが食事がつらい...
何度誘惑に負けてドカ食いしそうになったかわからん
体重は順調に減ってるのに一度誘惑に負けたらずるずるいきそうでリバウンドが怖い。
初めてのダイエットだけど意外と辛いもんだね
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 06:36:34.47 ID:TY54tMUX.net
- おらも同じ、食事制限はストレスになる。たくさん食べたらたくさん運動するしかないが
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 13:45:05.40 ID:H6LawluN.net
- >>677
腹筋割りたいんだよ言わせんな恥ずかしい
>>678
しっかり運動してんなら週1くらいでドカ喰いしても問題無いよ
週末やたまの飲み会の時にアホみたいに食べ飲みしてるけど
ストレス発散できて、その日が今までより楽しみになる
痩せるのも太るのも継続の結果なんだなと思った
- 681 ：153センチ：2014/10/31(金) 09:11:50.58 ID:bwzDxoZJ.net
- 9月28日70.1
10月31日66.8
もう少しで60前半
- 682 ：649：2014/10/31(金) 20:49:57.48 ID:j1+p6Nb0.net
- 身長172
（タニタの乗るだけの体重計使用）
6/23体重75.2体脂肪20.7
7/23体重71.2体脂肪18.5
8/23体重68.8体脂肪15.7
9/23体重67.3体脂肪16.3
10/23体重65.3体脂肪15.2
今日、体重63.8体脂肪12.9
日にちをあわせてみました
順調に進んでます
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 21:53:42.49 ID:PLUj/DNb.net
- どんだけ過酷な筋トレしてんだよw
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 05:50:53.68 ID:FCXjNk9f.net
- >>682体脂肪がそんなに減るのがうらやましい
いったい何してんの？
- 685 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/11/01(土) 10:34:20.90 ID:ipAvt3Ty.net
- スタート>>516,518,527,533,550,556,568,584,610,637
昨日 61.4/34.0
月末報告です。
ようやく61kg台定着。
体脂肪率が落ちないのが何とも…
皮下脂肪は上半身はかなり薄くなってて、
下半身に集中してます（泣）
ともあれ、目標まであともう一歩。
がんばります。
- 686 ：649：2014/11/01(土) 21:17:15.33 ID:S0/rlflq.net
- >>683>>683
たいして過酷なことなんかしてないと思う
一日の摂取カロリーを1500-2000くらいにして
毎朝1時間のウォーキングしてる
ただ変わってることといえば、朝昼はちゃんと食べてるけど
夕飯はかなりテキトーで夕方4時過ぎたらもう次の日までカロリーあるものは口にしてない
週一でチートデイで昼飯にドカ食いをしてる。
最初はラーメンからあげ定食替え玉2玉食べてデザートまでいけたのが
痩せてきて最近はラーメンからあげ定食替え玉1玉で限界になった
単純に吸収率いい時間に食べてないのがいいのかも
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 03:59:21.04 ID:9cCnbnJO.net
- きっと仕事がダイエットになってるんだな
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 06:45:42.35 ID:r6MPLUbm.net
- 165.7/55.6→54.7。タニタの乗るだけのやつで体脂肪率は22.4％
だんだん55kg後半から55kg前半～54kg後半で安定してきた。
ランニング頑張る！！！
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 07:06:55.31 ID:r6MPLUbm.net
- 間違えた65.6→64.7だわ。数値夢見すぎだわ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 21:07:11.60 ID:YOoVwTe2.net
- >>689
どんまいw
いい夢見ろよ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 10:03:06.75 ID:338Qa0Yl.net
- 今朝測ったら67.2kgだったわ
12月までに65kg台を目指す
身長は175cm
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 13:11:31.78 ID:bZUhNrX4.net
- 178cm
今朝ジョギング後に全裸で計ったら59.8kgだった
やっと目標達成した～
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 20:02:46.41 ID:WnUUO6/2.net
- >>692
ｵﾒﾃﾞﾄ!! ヽ(｀･ω･´)ﾉ ｲｪｲ!!
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 09:09:42.37 ID:HfaUZK2v.net
- >>693
さんきゅーｗ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 10:22:53.76 ID:6ZTbL3cr.net
- 70kg～89kgスレから引っ越してきますた
【開始時体重】：89.0kg(7月)
【身長/年齢/性別】169cm/アラフォー♂
【今月の目標】：67.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：68.3kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-20.7kg
【食事】：計1500kcal 朝300昼800夜300 その他清涼飲料水で100 夜のみ糖質制限
【運動】：2日に1回ジョギング4～5km(75kg切るまではほぼ毎日)、毎日腹筋・腕立て・スクワット少々
【その他】：週1でスーパー銭湯＋サウナ むくみを取るため
以前より運動量は減らしてるがリバウンドは今のところしてない
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 16:52:51.24 ID:xv9VVPRA.net
- 68キロ台で止まってたけどウォーキングをスクワットに変えたら痩せだしたよ
やっと66.95kgだ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 22:53:13.85 ID:Q4K3Ib6z.net
- >>696
おまおれ
68.1kg→66.8kgだわ
BMI22以下を目指すには筋トレしねーとダメだな
スクワット30*2をジョギング前に取り入れたけどかなりいいと思う
あと2回目の食生活見直しをした
目標は65kg
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 15:40:13.99 ID:XIOrpr+a.net
- 170/66.5♀
巨デブからやっとここまできたー
年内に64ｋｇになりたい。最終目標58ｋｇ。
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 16:17:36.60 ID:mddTyOUO.net
- >>698
頑張れ～
スリムで高身長の女性はかっこいいぞ！
スキニーパンツの似合う体型になってくれ！
おれもコムサの似合う男になるように頑張るｗ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:17:02.24 ID:DPPQSqMA.net
- 今日から参加します。172センチ69キロ36歳男 65㌔になったら告白するんや
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 11:46:16.24 ID:2BrNjbul.net
- １キロ増えてる…66ｋｇ…全然へらねぇ…
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 22:05:10.97 ID:I+GF0XHT.net
- 66,2まで下がって次の日何もしてないのに66,95まで太ったけどさらに次の日66,2に戻った
ほっとした
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 17:51:52.12 ID:kKvl/Jzj.net
- トレーニング78日目！
体重-8.7kg 体脂肪率-5.1%
へそ周り-14cm
バスト-5.5cm 太もも-5cm
61.7kg
目標達成じゃあ！！！！！！
まだ痩せれるけど取り敢えず春まで維持しよう。
あー嬉しい！
http://i.imgur.com/qUUDsME.jpg
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 23:14:02.73 ID:To1i2c4c.net
- >>703
うわぁ！全然別人になってるじゃんおめでとう！
数値以上に引き締まって見えるよ
2ヶ月半でこれはすごいなぁ
自分もモチベ上げてこ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 00:08:40.90 ID:2v5/br17.net
- >>703
8kgと言う体重差に見えない程絞まってるね。
やはり体重より内容か。
カッケーね。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 15:49:47.99 ID:iWFmu6Jw.net
- 左の腹は75kgはあると思うんだけどなｗ
身長低い人なのかな
俺も今朝測ったら65.8kgだった
65kg目標なのでもちょい
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 16:02:19.77 ID:xiwCgTvN.net
- あ～あ。また2ヶ月くらい停滞してる。
まあ、その前に6kgするする落ちたのが奇跡だったのかなぁと思ったり。160cm66kg
奇跡があと2回以上欲しいところ。
- 708 ：698：2014/11/23(日) 16:12:37.41 ID:UPTQh6Sf.net
- >>704
>>705
ありがとうございます！
内容的には毎日２時間の有酸素運動、1時間の筋トレ、摂取カロリーは1800kcal
って感じですねー。勿論出来ない日もありますけど。
>>706
身長は170cmです。多少反り腰なので余計に出て見えるのもあるのかなー
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 06:30:18.46 ID:KwCNGc6y.net
- 174/67.5
80から落としてきたけど標準まであと1kgなのに停滞期
一応週平均で65.0を目標にします
この2.5kgに3ヶ月はかかる予感
それくらい減らない
70までの10kgはすぐ落ちたし運動も食事も変わってないのに何故だ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 09:29:40.29 ID:BCwIbW85.net
- >>709ぼくも68kgで1ヶ月停滞してたけど
低炭水化物もしくはスクワット100回10セット
このどっちが効いたのかわからないけど65までするする痩せたよ
まだまだ痩せそう
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:12:32.79 ID:vcQSN+ve.net
- >>695
【今月の目標】：67.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：66.7kg
ここ最近停滞気味で前週比マイナスを維持するのが精一杯
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 20:54:45.39 ID:xHTEwQ+o.net
- 65ｋｇを切る、っていう壁が厚すぎワロ・・
とりあえず今は１ヶ月近く66ｋｇ台から動かないぜ・・
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 16:28:04.59 ID:183fFsq3.net
- ここ数ヶ月65ｷﾛを維持してきたハズだったのに、昨日１週間ぶりに体重計乗ったら66ｷﾛになってた
昔ながらのアナログ体重計だからそんなに細かく測定できるわけじゃないけど
このままズルズル肥らないように気をつけよう
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 14:35:26.29 ID:dYB/+3rn.net
- 正月怖い
- 715 ：目標61♀161/68.4/35.1：2014/12/01(月) 10:39:31.68 ID:eADQp7s7.net
- スタート>>516,518,527,533,550,556,568,584,610,637,680
昨日 60.2/33.1
月末報告です。
11/16～30の2週間、目標の61kgを下回っていましたので、
ほぼ安定したと判断して、卒業させていただきます。
今後はBMI22の57kgを目指して、気をゆるめずがんばって
いきたいと思います。
こちらのスレでは、定期的に数値と心境などを報告している
だけでしたが、
そうやって表明できること、どこかで誰かが読んでくれていること、
同じように淡々とがんばっている人がいる、ということが
何よりの励みになりました。
ここにいるすべての皆さんに感謝しています。
本当にありがとうございました。
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 10:53:04.90 ID:ZQ7niB2i.net
- みんなも節制運動続けてるのになぜか太ったり停滞したりしながら痩せてるんだよね？
65kg台で止まっちゃったけどがんばってみよう
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 11:44:42.72 ID:19A32EHD.net
- >>716
「止まったーー！えっ！増えたーーー・・・！！！？？」
「と思ったらなんなのいきなり減ったっ！！！」
こんな感じの繰り返しだｗ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 15:10:26.13 ID:ZQ7niB2i.net
- >>717あれ増えたら何気にショックだよねw
仕方ないんだろうが毎日計ってると一喜一憂してしまうw
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 22:36:55.92 ID:EBQ2jst6.net
- ダイエットのかいあってか体重61.5kgでBMI23から19.7まで落としたが、血糖値で引っかかった
食事の摂生、有酸素運動＋筋トレまでしているのに…orz
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 16:30:03.14 ID:YkRohhnL.net
- 177cm/65kg/男
基本的に一日一食を維持してるんだけど、ここ数日は二食になっちゃってるわ
いかんいかん
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 20:04:46.36 ID:MzksIf0e.net
- 177/65だとあと２～３キロ減で止めないと
ガリクソンになりそうだな
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 05:59:59.37 ID:Ri2t3qo7.net
- 体重的にはそうなんだけど、下腹辺りはまだちょっとポテっとしてるんだよね
おそらく自分は全然運動してないから筋肉量が人より少ないんだと思う
そのぶん脂肪が付いてるからイマイチ締まりのない体つきなんだろうな
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 11:55:21.61 ID:wZXWHi1F.net
- 腹筋したら引き締まるよ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:27:57.67 ID:Cdvl/sHf.net
- 腹筋付けるのはスクワットがオススメ
- 725 ：677：2014/12/05(金) 17:51:33.45 ID:0pU+YzAJ.net
- 6/23体重75.2体脂肪20.7
7/23体重71.2体脂肪18.5
8/23体重68.8体脂肪15.7
9/23体重67.3体脂肪16.3
10/23体重65.3体脂肪15.2
11/23体重65.4体脂肪15.2
寒いせいか食欲あってなかなか減らせてないなーと思っていたけど
スピードは遅いがじわじわ減らすのには成功していて
今日はダイエット開始から最軽量で体重62.6体脂肪12.0だった
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 23:34:40.71 ID:4h+8EGMS.net
- ちゃんと記録つけてて偉いな
自分は週一回くらい体重計に乗るだけのズボラダイエットだわ
どのくらいの期間で今の体重になったのかも解んないという…
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 00:08:32.89 ID:mXOQS2v7.net
- 172㎝/62．6/㎏/体脂肪19％なんだけど、もうちょっと絞ろうと思う。
それにしても皆目標が高いね。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 06:12:07.27 ID:tKUnQDPP.net
- 169cm65kgで止まったぞ
何でそんなに痩せれるのみんな
摂取カロリー1300で運動しとるのに66kgに太った不思議
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 11:14:39.76 ID:poH4qG7a.net
- 脂肪の下げ止まり＋筋肉増加＋筋肉は脂肪より保水力が高い＝体重増
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 12:13:41.91 ID:tKUnQDPP.net
- 1300キロカロリー程度で筋肉つく？ダンベルのウェイトは少しずつ上がってるけど
後最近鶏胸肉に塩コショウ結構大量にかけて食べてるからそれ関係あるかな？
むくんでる感じはないけど
今日から塩コショウやめてみよう
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 17:02:19.89 ID:L9mwSgRZ.net
- >>730
さすがに塩コショウ程度で体重に目立った変化は出ないと思うよ、素人意見だけども
誰にでも停滞期ってあるし、そこで色々変えちゃうよりも現状維持してればいいんじゃないかな
今までのやり方で結果は出てるわけだしね
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 17:04:25.54 ID:tKUnQDPP.net
- >>731そっかありがとう！
とりあえずこれ以上太らないことを祈っとく
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 08:50:33.45 ID:3d0hj3P0.net
- 【開始時体重】：84.0kg(9月)
【身長/年齢/性別】170cm/37男
【今月の目標】：63.6kg
【最終の目標】：63.0kg
【今朝の体重】：66.3kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-17.7kg
【食事】：計1500kcal 3食きっちり。バランスが良くなるように。
【運動】：週５日でジョギング10km、毎日腹筋・ラジオ体操を空き時間に
【その他】：生活を肉+ジャンクフードから麦飯+魚食に替えてみた。
テンプレっぽいものをコピーさせてもらいました。
ようやく安心して65キロ台になれそうな雰囲気が見えてきた。
とりあえず太れないようにタイトなライダースを20年ぶりに買ってみた。
いいおねだんなので絶対にリバウンドできない
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 22:31:38.45 ID:MK5CwOxC.net
- 自宅にある体重計でちょうど65キロと表示されるんだけど、レトロなバネタイプのやつなんで
正確なデジタルタイプのやつに買い換えたいんだよね、体脂肪率も測ってみたいし
でも正確に計ってみたら実はもっと重かった、みたいな事実を突き付けられそうでなかなか買いに行けないw
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 00:31:13.55 ID:Ar8ZzPy3.net
- >>734
せっかくだし買い換えてみては？
気になるのでデジタルではかったら結果をお願いしますw
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 02:24:29.22 ID:xiAG9Irv.net
- 80から74まで１ヶ月半で600km歩いて落とした
74から70まで１ヶ月で160km走って160km歩いて落とした
70から67まで2ヶ月半で350km走って320km歩いて落とした
こっから2kg落とすのにどれくらいの時間と運動が必要なんだ、、
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 06:47:07.66 ID:uQWYQYeo.net
- >>734体脂肪なんてデタラメだよ
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 12:02:54.51 ID:mvL552mb.net
- あまり一気に落としすぎると見た目もいっきに老け込んで見えるから要注意
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 12:21:15.73 ID:e7lu0aE0.net
- >>738
これはがち
リバウンドしたら若返ったわ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 02:15:18.16 ID:x1OnrdUF.net
- 若返った結果デブっちゃったら、外見上ではマイナスなのでは…
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/13(土) 05:25:38.89 ID:WA4zEPA1.net
- >>738
俺は4ヶ月で20キロ減らしたけど、周りは真逆の反応だな。痩せたついでにお世辞言われてるのかな
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/14(日) 21:40:52.84 ID:7uati+vn.net
- >>617です。久々に書き込み
159cm/20代/女
開始：76kg(13年11月)
現在：63.5kg
今月の目標：63kg
乗換駅が変わったら体重が自然に落ちるようになった
コンプレックスだった尻と太ももが大分普通になってきて嬉しい
ダイエット始めて、気付いたら1年経ってた
停滞も多かったけど、-12.5kgという数字に感動した
来年は標準体重まで行きたいなあ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 17:14:07.22 ID:XsvGwaIi.net
- ジョギング30分試してみたら65キロ台で１カ月停滞してたの抜けたよ
ウォーキングじゃダメだな
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/19(金) 15:30:35.46 ID:LIWZ+/Z5.net
- 他の体重別スレと比べてここはスレの消費が緩やかだよね
60キロ台ってのがダイエットの総人口として少ないのかな、70～80キロ台は結構人いるのにね
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 03:59:27.36 ID:E50gXBjz.net
- 素晴らしいスレ発見。
とりあえず64kg→60kg目指すわ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 05:55:05.09 ID:jIVeD3Nk.net
- 調べて驚いたんだけど、お好み焼きって一枚で500キロカロリーくらいあるんだな
キャベツ一玉買ってきて二日間お好み焼きオンリー、みたいなのやってたけどちょっと考えものだわ…
あんなのほとんどキャベツなのにどこに500キロカロリーも潜んでたんだろ、粉かな
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 06:10:35.75 ID:VUtQ89rj.net
- 粉と油と他の具材でしょ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 08:23:16.06 ID:Ev0PNHo0.net
- 天かす、ブタ肉、マヨネーズ。。。
やべぇ喰いたくなって来たw
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 13:30:05.08 ID:2nP1/E15.net
- 生理前の爆食衝動だけはどうにも押さえられないから
５日間くらい好きな物食べてる
その期間、ゼニカルとカーボ飲んでるお陰か体重は増えないな
好きな物食べるとゼニ油が出まくりで、ヤバいのが再確認出来るわｗ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:20:31.74 ID:LsN7Egk0.net
- >>711
【今月の目標】：66.0kg
【最終の目標】：62.0kg
【今朝の体重】：64.5kg
今月は忘年会シーズンなので控えめの目標にしてたのだけど、飲みまくった翌日に体調崩して予想外の減少
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 15:44:43.24 ID:0cgynnh+.net
- 今日はクリスマスイブだけど、パーティーの予定も誰かと食事する予定も無いからダイエットに専念できる！
よかった…ｳﾝ、ﾎﾝﾄﾖｶｯﾀ('А`)
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 07:05:29.43 ID:jrKAzrGC.net
- チートデイも効果ない停滞期ってあるんやね
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 07:10:34.21 ID:sqlNGwI+.net
- 身長169cm
一まで最高64.85kgまでおちたけど次の日すぐ65kg台に戻る
そして65kg台で1ヶ月以上停滞もう限界なんやろか
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 09:20:56.10 ID:qNHAjJKO.net
- あけおめ！
身長167cmの♀です。
残業やストレスで2年間で5ｋｇ増え、気がついたら70ｋｇ台突入…。
ようやく69ｋｇ台を維持できるようになったので、今年からこのスレにお世話になります。
3月に結婚式に呼ばれているので、それまでにこのスレを卒業できるよう頑張る。
- 755 ： 【中吉】 【674円】 ：2015/01/01(木) 23:42:57.95 ID:/Z6I/ii4.net
- 今年度中には65kgの壁を突破したい。
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 07:16:20.11 ID:Y1RJn0Qk.net
- >>755ぼくも
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 07:25:06.57 ID:2TjfN30X.net
- 40日ほどの停滞期を抜けてやっと65キロきった
64.45キロ
チートデイも効かなかったのに急にやせた
そういえば68キロ台でも同じ感じで1月停滞した
87キロ～70キロまでの停滞期はチートデイ効果絶大だったんだけどな
しかし今までずっと停滞してたのにそのときと同じ運動と食事続けてても
急に痩せだすんだね 聞いてたとおりだ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 15:12:32.87 ID:T6TqptRZ.net
- 60kg台目指すスレから移動しない言いつつ、体重が減るので、ふと以前からやりたいと思ってたボルダリングを思い出したので更に軽量化を目指します
現在 平均64kg
標準体重62kgを気楽に目指します
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 19:35:58.56 ID:0zM3A0XI.net
- >>753
170ｃｍで同じ状態だは・・
限界なのかなと思ってしまうｗ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 04:36:17.55 ID:cZRdXvjd.net
- >>759
体重65から変わらないけど見た目は変化してるって
勝手に思い込んでやり過ごしてるよ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 17:06:42.22 ID:hRYWV2Up.net
- 普段運動ゼロだけど12/20から風呂上がりにストレッチと腹筋腕立てスクワット始めた
食事は抑えめだけど普段とそんなに変わらずで、
68kgスタート、年末年始に66kg以下を目指してたんだけど、
66.5kg前後で微増減10日程、減らなくなった…
対策に何か方法ないかな？
あと腹筋とかは最初10回でしんどいってなってたのから徐々に回数は増やしてて、
最低20、体調良ければ30～とかなんだけど、どこまで増やせばいいのかな
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:44:26.54 ID:0ifWuYcN.net
- >>761
ど素人のアドバイスですまないが、
もし体を完全に起こす腹筋だったら
起こす最後は太ももの付け根に効く
ので、その辺はスクワットをやってるなら不用かも
腹筋だけの運動と分けるとか。
Ｃクランチの体制で、両手を足側に延ばして、背中は肩甲骨までを上げ続けるパルスクランチを30回
休まず直ぐに、
仰向けのまま、足を真っ直ぐのばしたまま90度上への上げ下げを15回
それを１セットとして、2セット行う
意識して腹筋の上部と下部を鍛える
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 19:26:23.72 ID:nfgJgKHn.net
- 腹筋やるならクランチとレッグレイズだよね
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 17:32:12.56 ID:tRf4lOn4.net
- 走る支度が終わって30分経過
走りだすまでが寒くてつらい・・。
アミノ酸飲んでから時間経ちすぎるのって良くないやろか
- 765 ：756：2015/01/07(水) 23:05:33.76 ID:7cKUnrRi.net
- >>762
レスありがとう
やっぱりやり方の問題もあるよね
学生時代は文化部だったのもあって運動とは縁遠くて、やり方があまりわかってない部分もあるから
検索しつつ、もらったアドバイスを参考にしてやってみる！
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/28(水) 18:38:23.45 ID:H43A7MXy.net
- 173cm♂88スタート、ウォーキングやら食事制限やら
半年で20キロマイナス
68～69をウロウロしてはや半年
先日やっと68切れたからモチベーション上がった。
夏までにあと3キロ減らして海に行くんだ！
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 00:11:53.40 ID:Agsvtrd0.net
- 177cm 63kg ♂
長かった65kgの壁をやっと越えたよ…
半年近く変化が無かったからもう変わらないのかと思ってたけど続けてればいつか落ちるもんだね
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 00:40:52.58 ID:431nGWuC.net
- http://imepic.jp/20150202/023520
半月でこれだけ減ったけど食べたもの誤差とかあるからなんとも言えない
- 769 ：677：2015/02/02(月) 20:52:49.34 ID:ArprOJk/.net
- 6/23体重75.2体脂肪20.7 7/23体重71.2体脂肪18.5 8/23体重68.8体脂肪15.7
9/23体重67.3体脂肪16.3 10/23体重65.3体脂肪15.2
11/23体重65.4体脂肪15.2 12/23体重63.9体脂肪14.4
1/23体重63.7体脂肪12.5 今日64.1、13.0
寒い時期の食欲に負けて維持が手一杯といったとこでいまいち減らせてない、くやしい
しかし今年は目標52達成したるぞお
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/02(月) 21:52:41.21 ID:2TdyURlP.net
- 今日６５．２キロ～
絶賛停滞期～
去年九月から－４キロ
まだまだ行ける。
頑張る
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/03(火) 14:44:39.34 ID:HcDWkf0v.net
- ここ一年くらいずっと１日１食で朝だけ食べるようにしてるんだけど、今朝はやたら沢山食べてしまった
まだお腹が重いっす…
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/04(水) 17:04:01.23 ID:lhmo1pyA.net
- 59.5kになった。
10k減。
- 773 ：677：2015/02/04(水) 19:26:29.55 ID:cg0FD3Mh.net
- >>772
スレ卒業おめでとう
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 10:44:06.90 ID:zqO06dFm.net
- >>773
ありがとう
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 12:21:11.97 ID:3/PLYZB6.net
- 154cm 66.0kg
激太りで半年前は74kgだったorz
失恋で食欲減ってるorz
今月中に62kgまで落としたい
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/06(金) 12:26:28.15 ID:3/PLYZB6.net
- 66じゃなくて65kg orz
ショコでがんばるわ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/08(日) 22:25:53.90 ID:BUQI9YSS.net
- ♀164/65
63まで減ったのに年末年始で増量
そして停滞orz
標準体重が59位なのでとにかく、そこまで行きたい
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 14:41:18.48 ID:V9ohsJSK.net
- お邪魔します
165cm 71kg(♀)
半年前くらいから停滞気味
ちょっとずつで良いのでなんとか減らしたい…
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/13(金) 20:44:15.73 ID:QI/n//mF.net
- 37歳♂
■1年前
身長：175cm
体重：68kg
体脂肪率：21%
■2015/2/13現在
身長：175cm
体重：60kg
体脂肪率：12%
1週間当たり70,000歩を目安にコンスタントに
ウォーキングしてたのと、夕食の炭水化物を
半分くらいに減らしたくらい。
体重も減ったけど、体脂肪が減ったおかげで、
食べても食べても太らない体になった。
やっぱり食事減らすだけじゃなく、有酸素運動で
体脂肪減らすのが、太らない体への近道だと確信した。
それにしても、175cm60kgって痩せすぎ・・・？
- 780 ：767：2015/03/06(金) 13:55:36.27 ID:oVNUHkZx.net
- 58.8Kgでとりあえず維持できてる。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 23:18:34.89 ID:YYLI5ULt.net
- 67～68で停滞中。。。
ここからが正念場？
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 01:22:55.03 ID:wpA6gUs8.net
- 777getです。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 02:48:19.03 ID:pW86s/eV.net
- 60フラット目標
現在65.5
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 03:05:13.95 ID:XYcfNBAm.net
- 目標63kg
去年10月から始めてマイナス7.7kgで現在68kg
まだ先は長そうだ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 17:52:24.19 ID:fMHwEcNP.net
- 35♂170、85
11月スタート
1月初、74.6
2月初、73
3月初、71.6。
昨日70.4
8、9月くらいに65まで行けばいいな…
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/19(木) 23:27:03.18 ID:8TGh4wkR.net
- 6/23体重75.2体脂肪20.7 7/23体重71.2体脂肪18.5
8/23体重68.8体脂肪15.7 9/23体重67.3体脂肪16.3
10/23体重65.3体脂肪15.2 11/23体重65.4体脂肪15.2
12/23体重63.9体脂肪14.4 1/23体重63.7体脂肪12.5
2/23体重63.6体脂肪14.4 3/19体重64.3体脂肪13.6
食事制限だけではもう限界か
暖かくなってきたし運動しようか
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 10:30:18.54 ID:wd5gz7hC.net
- 2/18 75.6
3/12 72.4
3/15 71.6
3/21 70.2
3/24 69.9
3/29 68.6
今日からこちらのスレでよろしくお願いします
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 00:10:18.19 ID:TTqFQUiJ.net
- >>742 です。
現在：66kg
来月の目標：63kg
休職して籠もりきりになったら一気に増えた
コアリズム、軽いスクワットでまずは一番軽かった頃に戻したい
というか前のサイズで春服買っちゃったから頑張らざるを得ない…
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 08:01:46.95 ID:peG5d37m.net
- >>788
それだけ実績あるなら、減ってるときのやり方で大丈夫そう。
体調第一で、あせらずにね。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 23:52:14.64 ID:TTqFQUiJ.net
- >>789
ありがとう！ 現金なので物凄くモチベーション上がったよ
自分の体調と向き合いながら、あせらずにゆっくり落とそうと思う
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 17:49:48.15 ID:MeeiVAgc.net
- >>742
同スペック！
私は来月中にマイナス３キロを目指す
再来月には憧れの５０キロ代を目指すんだ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 19:23:53.71 ID:i7ZF37w6.net
- >>791
同スペックさんいるとなんか嬉しいｗ
お互い良い報告ができたら嬉しいね
確かに、50キロ代って一気に「普通の人」って感じがして憧れるなあ…
ずっとデブ人生だったので小学生で通り過ぎてしまった数字だわ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 20:50:58.08 ID:mAfoRKK5.net
- >>785
４月初、70。
頬、太ももが落ちて欲しい&腹は多分皮が余ってるかなw
頬が落ちないと、笑ったらふくよかなままだわ～。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 21:21:10.20 ID:Q0M/wn7k.net
- 67キロ代とつにゅう。待っててね、65キロ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 17:32:52.80 ID:lnl0OCEb.net
- >>787
4/19 67.1
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 22:50:08.81 ID:hUynWs7e.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
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- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 20:30:39.81 ID:SXgaiqNy.net
- >>795
4/23 66.4
もうちょい！
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 23:35:33.06 ID:iRN/GH/Q.net
- >>785
5月初66.8
今後も順調かは、あやしくなってきた。
まあ65切った後も過度にダウンにこだわる方が、よくないわな。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 09:52:11.14 ID:pGFrYich.net
- 今朝 66.6
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 16:11:50.14 ID:Cma/Sk0H.net
- 今朝67.0だった。
自転車で長距離走ってきた。
体重にはたぶん関係ない。
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 15:57:53.11 ID:ZwRN3w4h.net
- 昨晩69.85kgを記録したので記念カキコ
最終的には20kgへらしたいけど、とりあえず65kgになったら、欲しかったピアス買うんだ。
60kgになったら、もう一つ欲しかったピアス。55kg、50kgのご褒美は考え中。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 17:52:22.38 ID:gZuFfEGe.net
- >>633ここから2月までに更に増え、68kgの16%までいった。
現在はこの9月の時まで戻せたけど、あまり変動が無く今後の不安しかない。w
62,63辺りを目指したい。けどゆるいままじゃ厳しいか！？
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 19:55:05.63 ID:bZb7glje.net
- もうあと二キロちょっとで６０切れそうなんだけどなかなか切るのが難しい
ここまでで２０キロ痩せた。やっぱり痩せるにつれて痩せにくくなる
あとほんの三キロ痩せただけで周りからは五キロくらい痩せたように見えるらしい
早く５０キロ代に突入してこのスレを卒業したい
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 00:58:21.20 ID:S1qdGEos.net
- 173cm69kg
夏までに65kg目指します！
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 11:03:06.91 ID:B/oHUtj4.net
- 2015.5.11スタート
身長：169cm
体重：72kg
体脂肪率：23%
2015/6.4現在
身長：169cm
体重：68.9kg
体脂肪率：23%
レコーディングしつつ食事改善して、軽い運動や筋トレで体重は落ちて来たけど、体脂肪率が減らない。今月末には65.5kgを目標に頑張ります。
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 19:28:53.31 ID:ZhlWLlhT.net
- 164㎝ 65.8㎏
今月中に63㎏が目標
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 18:16:58.14 ID:NZWnas9C.net
- 半年で20キロ（88→68）減らしてから1年間全く体重変わらないなぁ
と、１年以上前にドカドカ体重減ってる時のアクティビティ見たら月200キロ以上走ってた
そら痩せるわ
あの時のモチベーション思い出せばあと3キロくらい余裕なのにな
今日は雨だから走れない
昨日沢山走って足痛いから今日は走れない
今日は仕事で遅くなったから走れない
言い訳ばかりだ。自分が嫌になる。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 00:37:57.01 ID:Ko6Gf6Nf.net
- >>798
6月初、66.8。
忙しくなって、しかも梅雨だし、食も運動もおろそか気味。
キープは悪くないけど、
今キープだと、もうちょい飽きた時に増えちゃうって可能性がある。
計量は継続する。
忙しい時は仕事に差し支えないようにあまり気にしない。
ＢＭＩ的には理想63らしいんで、63までは下げる。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 07:59:31.51 ID:EBAfKMLY.net
- 2014.12.1スタート
身長：170cm、♂
体重：96.5kg
体脂肪率：34%
2015/6.4現在
身長：170cm、♂
体重：68.0kg
体脂肪率:15～18%
糖質制限のみで実施中。運動ほぼなし。
最初の2ヶ月でガツンと約20.0kg減り、そこから更に2ヶ月で5.0kg減。
70キロ前半で1ヶ月～2ヶ月停滞。
ようやく最近、月に2～3キロペースで減ってきた。
ここ1ヶ月は飲み会後でも60キロ台キープ。
基礎代謝が当初1650ぐらいだったのが1500割に。
そろそろ、筋トレしようかと思案中。
あと5ヶ月で腹筋割るのと、体重5キロ減、体脂肪率12あたりを目指したいなあ。
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/28(日) 14:48:06.09 ID:ml1hLVSp.net
- 39歳、♂
昨年8月で171㎝ 73㌔
体脂肪率測ったことなし。
ジョギングと腹筋スクワット
やってきて順調に落ちてきたが、
ここ半年間あまりかわらず。
今67キロで体脂肪率測ったら
10%だった、これ筋肉ついたから落ちないってこと？
基礎代謝量上がってこれからまた落ちるかな？
とりあえず今までの続けながら
食べる量抑えるかな。
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 23:13:12.67 ID:fmeTG2B0.net
- >>810
自分と身長と体重は似たようなもんだが体脂肪は、、、（ ; ; ）
ジョギングも10キロくらい軽く走れるだろうし、ちょっと食事制限すればアスリートみたいな身体になると思うよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 23:44:47.05 ID:eX7Ty3G7.net
- >>808
んー。
7月初、67.0。
よく言えばキープ。
でもキープなら、筋肉増やしてる感覚が欲しいな。
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 16:41:24.94 ID:XztZd0mP.net
- ここはコテ付けてる人居ないんですね
28歳♂
69kg 17％
65～64目指してます
仕事は調理師
運動は縄跳び、階段上り下りを駆け足気味で30分ずつ、週4～5程度でやっています
食事はタンパク質中心です
カロリーは今のところ1000～1500程度で収まる努力はしています
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 08:33:57.58 ID:3xHfTwIz.net
- 5月からスタート
66kg体脂肪19%→66kg体脂肪不明
筋トレジョギングダッシュから１つまたは組み合わせを週2～4で
60kg前半になれば腹の肉が落ちると思うので頑張る
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/13(月) 17:45:39.87 ID:KRlB3S+M.net
- 男35才。２年前は117キロあって今は69キロ。
目標は8月の終わりまでに64キロ。
ダイエット初めてから毎日2万歩ウォーキングしてるのでそれプラス夜飯を炭水化物抜きで頑張ります。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 00:02:24.37 ID:SHcSU/rW.net
- [身長/年齢]165/36♀
[初期値] 80.0kg(2015.7)
[現在値] 68.0kg 体脂肪29%
[方法] 走る平日5キロ 休日10キロ
食事を朝夕置き換え
まだまだゴツくて片思いの人に残酷な言葉言われた(T_T)いいﾓﾁﾍﾞ頂いたと思って頑張る
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 13:36:05.46 ID:RorQl5Wc.net
- １年前に８７．５ｋｇだった１７０ｃｍ４８歳男。山歩きと食事制限で奇跡の６３・６ｋｇ標準体重まで到達できた。
が、最近少し体重が戻り気味で警戒してる。ジリジリと上がり続けて６４・９ｋｇまで来てしまった・・。
ここで踏ん張らないとリバウンドしてしまう。それだけは生涯絶対避けると誓った身なので頑張る。
何とか６２ｋｇを切るくらいのところまで達しておきたいな。
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/28(月) 20:04:07.94 ID:+AYLXSPx.net
- 166cm♂
74kgから66kgまでは約半年で達成。
そこから停滞しておよそ2ヶ月…
どうしたものか
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/29(火) 23:11:15.24 ID:OZUFwqoQ.net
- [身長/年齢]166/41♂
[初期値] 76.0kg(2015.1)
[現在値] 65.0kg 体脂肪15.0%
[方法] 筋トレ、食事制限
大分絞れて腹筋がうっすら割れてきたけど、横腹がラスボス
有酸素運動始めるべきか悩みどころ
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 03:51:47.74 ID:SRRZCbuj.net
- 秋太りを撃退！太らない食生活☆
: 笑顔1番！和やかに穏やかに
http://39.benesse.ne.jp/blog/1853/archive/95
- 821 ：hide ◆jPpg5.obl6 ：2015/09/30(水) 14:53:45.46 ID:uvQFTs/D.net
- テストなんだから気にしないでね
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 17:46:57.38 ID:ImtU0RRv.net
- 165センチ女
開始8/20～10/1 (-3.9キロ)
68.9→65.0
BMI22の60.4までは最低頑張る
欲張って最終50キロまで落としたい
がんばります！
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 12:51:10.66 ID:nUezLGSA.net
- >>0817です
165センチ女
開始8/20～10/9 (-5キロ)
68.9→63.9
折り返し！あと5キロ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 19:30:04.63 ID:fnpw0avZ.net
- 163cm女
今週から始めました
現在66kgです
年末までにマイナス５kg
頑張ります
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 14:27:43.04 ID:14MxOG4u.net
- >>824です
163cm女
66→64.5
年末までに60㎏切ることを目標に変えた
毎日1時間歩いて15分走って、置き換え＋野菜とレコーディングやってます
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 00:16:27.79 ID:r4O/USw3.net
- >>812
10月初、66.8
横ばい横ばいw
たまーに67キロ後半にこんにちわしたり、
65キロ台にはピンポンダッシュ並に瞬間的に突入したり。
さくっと飯とりたい時に、菓子パン食うのがな。
逆にそれで維持できてるのは、毎日体重計るおかげだな。
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 19:44:42.51 ID:MfOM7LEf.net
- >>822
165センチ女
開始8/20～11/1 (-6.2キロ)
68.9→65.0 10/1 -3.9
65→62.7 11/1 -2.3
ようやく服がゆるくなってきました！
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/05(木) 18:48:38.56 ID:iB16ytby.net
- >>824
スタートから１か月で、66→62.7
最近は体重が落ちにくいけど、スタート前よりウエストが締まってきた
足もなんとなく細くなってきて膝についていた肉が落ちてきた
歩くのに気持ちがいい気候だからウォーキングが楽しい
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 14:14:44.73 ID:MIuXBNju.net
- >>824
えーと、ようやく62kg切った
生理来る前にもう少し落としときたい
直前にバカ食欲になるから
目標まであと２kg今月中にできるかな？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 16:27:53.09 ID:6F0u7Imh.net
- 6日前に体重がハイスコア更新して67.9kgとかいう恐ろしい数字を叩き出したので今年中に60キロ前後まで落とすこと目標です。（身長166♀）
やはりきつい数字ながらリバウンドが怖いので消費cal>摂取calに調整するため食事制限と有酸素運動、無酸素運動をしています
現在66kg。スピードは遅いけど、このまますすんで、最終目標は52kgです。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 21:33:31.92 ID:91U9G64b.net
- 目標６０ｋｇ。今日天丼食べちゃった・・・
明日も背筋ピンダイエット続ける
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 11:17:40.27 ID:+2AzomG+.net
- ここのところ風邪ひいて寝てたら体重が増えたよ
61kg台はその日だけだった
便秘がひどくて昨日久しぶりに便秘薬１錠飲んだけど効かないんで今日は２錠にした
水分が足りないのかと食間にハーブティ１L以上飲んだけど
お腹張って苦しいのに尿量だけはある
腸まで水分が回ってないのかな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 19:54:32.24 ID:yA01bbbG.net
- 身長160体重66.6kg。
来年から社会人なんだけど、制服のズボンが特注？になってしまいました…４月には制服がゆるゆるになっていたいw
とりあえず12月までに５切ることを目標に、頑張ります。よろしくお願いします。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/13(金) 20:51:32.94 ID:+2AzomG+.net
- >>832です
朝飲んだ便秘薬２錠がようやく効いた
便が出たらおなかすっきりで楽になった
風邪は治らないが、体重測ったら１kg近く減っててちょっと嬉しい
でも便秘で薬を毎週１回服用するのはいやだな
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 17:42:20.82 ID:yEQgntRB.net
- 今朝測ったら、61.5kgになってた！
足が細くなったのとウエストが締まったのとバストが小さくなった
今月の目標まであと１kgだから、年末には10年ぶりの50キロ台後半になりたい
停滞期がそろそろ来る感じだけど、生理周期の体重減少期でクリアしたいわ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 20:17:15.72 ID:xqMXeM4m.net
- ここは男女入り乱れてると思うけど、文章でどっちかすぐわかるのが面白いw
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 05:48:30.33 ID:a64TJRCL.net
- 女150 65.1
足が悪いのであまり動けない。
でも、甘い物食べてしまうんだよなあ。
週2回プールで歩いて、夜甘い物控える。
中性脂肪が190あるから、減らしたい。
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 22:36:48.49 ID:oNQObnK9.net
- 身長162cm 体重78.4kg。23歳♀です
太りすぎました…。この1年で、18kgも太ってしまいました。
転職で動き回る仕事からじっとしている仕事に変わり、毎日のお客様との外食、仕事中のおやつや飲み物、そして結婚が続き、気がつけば過去に見たことの無い数字になってました。
毎晩のようにお酒、高カロリーな食事、その上全く運動をしていないために、いつしか持っている服も殆ど入らなくなってしまった…
仕事を辞めて専業主婦になった今、このままではヤバイと本気で焦り始めた。
持病持ちなので、食事制限とジョギングや無理の無い範囲の運動で地道にやります。
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 09:12:37.07 ID:L6cu44qA.net
- 70～89kgスレを卒業し、今日からお邪魔します
43おんな
開始8/17
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 09:23:17.54 ID:L6cu44qA.net
- 間違えて送信してしまいました
70～89kgスレを卒業し、今日からお邪魔します
43女
開始8/17 82.0kg 47.1%
現在11/17 69.1kg 40.1%
目標2/17 58.9kg(毎月5%減らすとして)
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 09:27:49.73 ID:toOTGkNx.net
- >>837
女150 65.5
昨日、晩9時半くらいドカ食いして
しまいました。
反動かな。
お腹空いたら、寝ないと。
あまり増えてなくてよかった。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 22:32:15.67 ID:tFJq+CGw.net
- 158センチ、73キロ
オタクで基本家にこもってる21歳
最近友達に誘われてジムに通いはじめて2週間で3キロ落とした
誰か一緒にやりませんか⬇⬇
http://www.dietsupport.co.jp/sp/
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 18:43:01.16 ID:fL5rt029.net
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 21:30:38.45 ID:Fw+blddZ.net
- >>835です
夕方買い物から戻ってから測ったら、６１kg切ってた
あと１kgで今月の目標達成だ、頑張れ私！
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 07:16:08.58 ID:z4UhgACJ.net
- 833です64.9kgまで落ちてたけど
生理中で体重落ちないどころか66.1まで増えた。
そんなに摂取カロリー多くとってないのに何がいけなかったのか…
停滞するとは聞いたけど、増えるとは聞いてないよ
生理終わったら動きまくって落とそう
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 08:24:03.99 ID:hg7T6gTz.net
- >>845
まあ短期間で変動するのは水分だから
生理前後はとくに
ちゃんと気をつけてるならば心配はいらないさ
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 06:59:42.64 ID:CEVvwolb.net
- 不摂生で太り履けるズボンがなくなって困っていたのが切っ掛けでダイエットを始めた
現在ではどのズボンもゆるゆるでベルトなしでは履けなくなった
着陸地点を探す段階になったのでこのスレのお世話になることにしました
１６８♂
５/１ ７６．３ ８/１ ７５．１ ７/１ ７３．９ ８/１ ７２．９
９/１ ７１．２ １０/１ ６９．６ １１/１ ６７．０ １１/２２ ６５．６
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 07:50:14.75 ID:jy/Nghu+.net
- オイラ36歳オッサンも参戦。169センチ、75キロ…。
60キロジャストを目指す！
34まで65キロキープしてましたが、仕事の勤務形態が変わり、2年で10キロ増えた。
とりあえず、1週間の食事制限とジョギングで現在73キロ。あと13キロ！！
若い頃に買ったブランドもののスーツや洋服をまた着たいよ。
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 09:00:17.27 ID:pbkunLQr.net
- 6/ 4 89.9㎏27.9％
7/ 1 84.9㎏26.1％
8/ 1 79.1㎏24.4％
9/ 1 75.4㎏21.8％
10/ 1 70.6㎏17.9％
11/ 1 66.2㎏16.3％
11/22 64.8㎏13.6％
170㎝アラフォー♂
6月4日から絞り始めて60㎏台前半になった記念レスしてみる。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 21:03:33.91 ID:h0SAhNaF.net
- 友達の結婚式+生理で2kgも増えたわ…
また70kgスレに戻らなきゃいけないのか
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/26(木) 09:25:59.56 ID:Ihjel8pV.net
- 朝測ったら、60.0kgジャスト！
いよいよここを卒業できるか？
今日の頑張り次第だわ
でも腹の脂肪がやわやわで落ちないのは悲しい
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/27(金) 09:21:05.20 ID:1ynRXOOK.net
- 70ｋｇを安定して切ってきたので今度からこちらにお邪魔します。
163ｍ、68ｋｇ♀
目標は61ｋｇのデブから小デブ目指して頑張っていきます。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 09:44:48.57 ID:XN337V6q.net
- >>847
ダイエット開始当初は６５ｋｇくらいまで落として、その段階で様子見をして最終目標を決めようと思っていた
６５ｋｇまで落としたが、あと２ｋｇか３ｋｇ落ちるまでダイエットを続ける必要がありそうだ
タンパク質は７０ｇ/日以上摂取して運動もある程度しているので筋肉は落ちていない
期間は長くなったがライザップ並みのダイエットを達成できそうだ
１６８♂
５/１ ７６．３ ６/１ ７５．１ ７/１ ７３．９ ８/１ ７２．９
９/１ ７１．２ １０/１ ６９．６ １１/１ ６７．０ １１/２８ ６４．７
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 23:34:02.59 ID:nYBcOpmd.net
- お邪魔します
30歳男
168㎝
体脂肪率は分からん
体重
7月時点で78～79㎏あった体重を現時点で64～65㎏まで落とした
がここからなかなか減らない…
みんなと一緒に頑張りたい！
- 855 ：843：2015/12/01(火) 15:24:09.37 ID:Ov/sfUdk.net
- 今70.0ちょうど。毎日往復6キロの通勤を徒歩に変え、晩飯を軽くし、暇な時に筋トレ、ジョギングで2週間で5キロストンと落ちた。酒も止めた。
だいぶ体が引き締まってきたが、まだまだダラシない。これかはが本番。
- 856 ： 【小吉】 ：2015/12/01(火) 21:24:08.43 ID:lsFXgYXI.net
- >>849
1日なので
6/ 4 89.9㎏27.9％
7/ 1 84.9㎏26.1％
8/ 1 79.1㎏24.4％
9/ 1 75.4㎏21.8％
10/ 1 70.6㎏17.9％
11/ 1 66.2㎏16.3％
12/ 1 64.3㎏11.7％
170㎝アラフォー♂
筋トレメインで約2週間、体重は二週前とさほど変わらないけど1ヶ月前と比べると体脂肪率がガクンと減った。
筋肉量も増えてた。
インボディでの結果は65.6㎏12％、ジム終わりに家に帰っての計測が64.3㎏11.7％でした。
63㎏前後10％前後で達成って思ってるのでもう少し。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/01(火) 21:31:38.83 ID:IKtxswE6.net
- BMI22割れも近くなってきたのに
太ももはたぷんとしてるし腹も含みがある
ウエストが5cm以上締まったが
思ってたのとは違って見た目の皮下脂肪はなかなか消えない
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 10:12:11.67 ID:g2A9j7sX.net
- １６８♂
５/１ ７６．３ ６/１ ７５．１ ７/１ ７３．９ ８/１ ７２．９
９/１ ７１．２ １０/１ ６９．６ １１/１ ６７．０ １２/１ ６４．４
１２/５ ６３．９
このまま継続すれば大晦日には６２ｋｇくらいになりそうなので、ダイエットを完了できそうだ
腹回りの脂肪は大幅に落ちたが、首回りや顔も多少は変わったようだ
小太りだったから変わるのは腹回りだけだと思っていたので意外だった
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 00:21:14.84 ID:mklMvRWg.net
- 底を掘り進んでたのに
1日で1キロ以上戻ってしまうとがっかりする
水分不足だったのかもしれないし
取り過ぎただけなら2日ほどで戻るだけだけど
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 15:26:12.28 ID:NSnwBtPZ.net
- １キロ程度なんて余裕で変動するから気にしない
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 22:47:06.93 ID:XZauVkJo.net
- 2キロまでは、糖質にくっつく水分
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 23:11:49.79 ID:vyAX+bSy.net
- 忘年会で飲みすぎ+食べ過ぎで1.5kg増えたけど
落ち込まないで頑張る！
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 19:33:43.17 ID:MNosybFo.net
- 脂肪１．５ｋｇ増加させるには７０００×１．５＝１０５００ｋｃａｌ接種しなければならない
カツどんぶり１０人前くらいに相当する
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 20:51:15.43 ID:1VaaosIV.net
- そんなに食べて1.5kg増えるなら
ある意味本望かもしれない
実際は鍋+生ビール10杯くらい？
その後焼酎飲み続けてポテトフライ、チーズ盛り、ピザ
途切れる事なく7時間食べ続けてた
書き出すとすごい量だ
普段食事を抑えて我慢してる分
酔うと止まらなくなる
という言い訳はこれで終わりにして
今日からまた走り始めました
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 21:52:06.76 ID:UZFtqnI8.net
- とりあえず、飯を食べた後と食べる前の自分の体重くらい把握しとけ
食事で1ｋｇは変動するがそれは消化されてない分とうんこだ
脂肪1.5ｋｇという量がどれほどの肉の量かイメージできないのだろうけど
コンビニに売ってる100ｇハンバーグ15個分だぞ
人間の体に1日でそんなに脂肪を作る能力はない
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 09:05:17.73 ID:hMx2Pb61.net
- ウンコは丸２日分ぐらい貯めないと俺の大腸はやる気を出さない
やる気無いのに出そうとすると余計にやる気を無くすらしく、３日ぐらいフテ寝しやがる
そのせいで実際の体重増減が分かりにくいったらないわ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 12:27:35.33 ID:8AflG1Mq.net
- 176cm 男性。 64kgぐらいになったら一旦卒業予定
2015-11-24 69.9kg 18.0%
2015-11-25
2015-11-26 69.5kg 17.1%
2015-11-27 69.3kg 17.2% BMI22.4
2015-11-28 68.6kg 17.4% BMI22.1
2015-11-29
2015-11-30 68.2kg 17.0% BMI22.0
2015-12-01 68.6kg 17.4% BMI22.1
2015-12-02 67.9kg 17.1% BMI21.9
2015-12-03
2015-12-04 68.0kg 16.9% BMI22.0
2015-12-05 68.2kg 16.6% BMI22.0
2015-12-06
2015-12-07 67.0kg 17.0% BMI21.6
2015-12-08 66.6kg 16.6% BMI21.5
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 16:56:00.78 ID:1zKxu3r8.net
- 69.9-66.6＝3.3ｋｇ
69.9の体脂肪率18％ 12.5ｋｇ
66.6ｋｇの体脂肪率16.6％ 11ｋｇ
脂肪減少量 1.5ｋｇ
3.3-1.5＝1.8ｋｇ
筋肉減少量1.8ｋｇ 脂肪減少量1.5ｋｇ
脂肪がたいして減ってないから今すぐやめたほうがいいよ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 21:33:50.77 ID:I/NcfDPH.net
- >>867
体重減らすだけじゃ無くもっと絞めないとカッコいい体にならないよ。
64㎏なら体脂肪率10～12％位まで持っていかないと。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 23:24:58.46 ID:Bl0q1TNQ.net
- 歩いたり自転車で標準体重まできたけど
体脂肪率は19%台で皮下脂肪が気になるまま
標準体重まで落とせば皮下脂肪も
もっとなくなってると思ってたけど違ったな
数値目標クリアしたら
今度は体型の改善に重点置きたいな
- 871 ：843：2015/12/14(月) 06:29:06.02 ID:p/EIb4HD.net
- 現在68kgちょうど。週1kg減ペース。
ジョギングも熟れてきた。
食事制限が少し緩んできたな…。
なんとか正月までに65kg台を目指し、3月年度末までに58kgになりたい。
- 872 ：862：2015/12/17(木) 08:30:27.11 ID:sR2wqQTp.net
- 適量をきっちり食べつつやってるので自分も週に1kg減ペースです。チリ積モですよ
2015-12-09 67.9kg 16.6% BMI22.0
2015-12-10 67.6kg 13.3% BMI21.8
2015-12-11 68.5kg 13.1% BMI22.1
2015-12-14 67.0kg 15.3% BMI21.6
2015-12-16 66.8kg 14.8% BMI21.6
2015-12-17 66.7kg 15.3% BMI21.5
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/17(木) 10:38:34.90 ID:VU8/kaRU.net
- >840です
43女
開始8/17 82.0kg 47.1%
現在12/17 67.2kg 38.6%
目標2/17 60.6kg(毎月5%減らすとして)
今月は仕事の付き合いや結婚式等重なって殆ど減らず
目標値も少し上げました
正月が来るので厳しいですが頑張りたい
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 13:16:05.21 ID:07ntcf7g.net
- >>858
ウエストの贅肉が大幅に落ちてベルトの穴は最小まで到達した
ほぼ完了した感があるがもう少し継続する
大晦日には６１～６２ｋｇになりそうだ
１６８♂
５/１ ７６．３ ６/１ ７５．１ ７/１ ７３．９ ８/１ ７２．９
９/１ ７１．２ １０/１ ６９．６ １１/１ ６７．０ １２/１ ６４．４
１２/１９ ６２．６
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 16:33:19.03 ID:4iNg+H7n.net
- 減少期になったようで今朝は65.5
明日の朝は65.0にタッチできるかな
停滞期がなければ２ヶ月前に達してたんだが
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 21:39:49.12 ID:oEQ5hvfJ.net
- 停滞期に入ってモチベダウン
女性ホルモンのせいで過食+チョコが止められない
心が弱いなぁ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 23:01:26.28 ID:HjjiIFvx.net
- >>856
インボディ測ったので
6/ 4 89.9㎏27.9％
7/ 1 84.9㎏26.1％
8/ 1 79.1㎏24.4％
9/ 1 75.4㎏21.8％
10/ 1 70.6㎏17.9％
11/ 1 66.2㎏16.3％
12/21 63.8㎏10.7％
年内に体脂肪率１桁にして仕上げたいが忘年会シーズンと重なり厳しいか…
BMI22以上で１桁にしたいので体重はこれ位で満足だけどな。
- 878 ：843：2015/12/22(火) 06:58:07.00 ID:hcv78AZV.net
- 今朝、66.２キロ。いい感じ。
今月中に65以下になりたい。
段々、昔の自分が蘇ってきた。
- 879 ：843：2015/12/22(火) 07:06:42.89 ID:hcv78AZV.net
- ちなみに一ヶ月で約10キロ落とした私のダイエットの肝は、高級ウイスキーダイエットです。
ビール→ハイボール→高級ウイスキーロックに飲酒を変化。
つまみはほとんどいらなくなる。チビチビ飲んでれば水太りもしない。贅沢をしているという満足感に満たされる。
後は、適度な有酸素、糖質制限、読書勉強をして、スマホに10代のころ聞いて、大人になってから捨てたCDをインストール、毎日聴く。あら不思議、いつの間にか10代の自分が…
- 880 ：843：2015/12/22(火) 07:12:28.27 ID:hcv78AZV.net
- 便利な時代になったもんだ、コンビニで5000円のiTuneカード買えば、夜中でもどんな音楽でもダウンロードできるもんね。ちなみに、尾崎豊、黒夢、ボンジョビ等(｡-∀-｡)
それを聴き、ウォーキングやランニング、勉強をすれば、体の細胞、脳が10代に戻る。
ピッコロ大魔王がドラゴンボールで若返った感じ。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 07:15:27.40 ID:eZCvOeVH.net
- 突然の自分語りが完全におっさんじゃねーか・・・
- 882 ：843：2015/12/22(火) 07:18:07.34 ID:hcv78AZV.net
- 音楽は冗談もありますが、高級ウイスキーはマジお勧め。700ミリで3000～5000くらい。毎日缶ビール開けるより全然安いし、スーパーの氷があれば、2時間過ごせる。
忘年会でもウイスキーロックで通せば、誰も文句言わないしね。
スーパーに売ってるやつをジャケ買いしてもいいし、シングルモルト スコッチ で検索し、気に入ったやつを買うのも良い。趣味も広がるわ。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 09:18:01.18 ID:OYzf97EW.net
- 半年に一キロペースで5年かけて10キロ太った、健康診断に引っ掛かったので頑張って痩せる
目標60キロ 開始67キロ➡今65～63
食べるとどうしても食べ過ぎて戻ってしまう…今朝は63.3キロだった
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 22:45:29.81 ID:8xq2P2jF.net
- １日食事を少なくし水分を控えれば
65kg割りそうだけどそういうんじゃないよな
普通に食べて飲んで翌朝コップ一杯程度の
水を飲んで65.0kg以下になりたい
もうＸデーは近いはずだが
- 885 ：862：2015/12/26(土) 10:05:56.48 ID:WEKnvy8z.net
- トイレ行った直後とはいえついに65.2kgまできました。嬉しすぎる
2015-12-18 67.1kg 13.4% BMI21.7
2015-12-19 67.3kg 14.7% BMI21.7
2015-12-20 66.4kg 14.9% BMI21.4
2015-12-22 65.7kg 15.0% BMI21.2
2015-12-23 66.3kg 12.6% BMI21.2
2015-12-24 66.6kg 13.5% BMI21.5
2015-12-26 65.2kg 14.7% BMI21.0
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 14:39:23.57 ID:i19f4r1u.net
- 半月ほど完全に停滞したままお正月を迎えます
60前半は遠い…
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 12:07:43.90 ID:9eHOfWh4.net
- 1日なので
6/ 4 89.9㎏27.9％
7/ 1 84.9㎏26.1％
8/ 1 79.1㎏24.4％
9/ 1 75.4㎏21.8％
10/ 1 70.6㎏17.9％
11/ 1 66.2㎏16.3％
12/ 1 64.3㎏11.7％
1/ 1 63.3㎏10.7％
170㎝アラフォー♂
体重はキープで体脂肪率をもう少し減らしたいね。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 12:24:17.52 ID:5iClhjZ4.net
- およそ90キロ近くあったわけだけど75kgぐらいの時点で
「やばい、すぐ体重落とさなきゃ」ってならないもんなの？
それとも気付く前にあっという間に90kgになってしまうの？
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 12:35:35.69 ID:9Y57lVfj.net
- この程度の低いインチキ報告どっかのスレでも見たな
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 13:33:27.02 ID:9eHOfWh4.net
- >>888
増えてる最中、デブの頃、痩せようなんて思ってなかった。
>>889
そう思いたきゃ思っとけ。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/01(金) 22:05:31.70 ID:OSb8IkKi.net
- 小中の頃から太りだしたけどその状態を受け入れてしまってた
痩せたいと思いつつ食べたいように食べ運動もせず
体重計に乗るのも嫌になっていたら95kgまで行ってた
食べる量を少し抑えたら２年で85kgにまで落ちた
そこから１年減ってなかったけど
半年前から運動と基礎代謝ぶん程度にカロリー制限して
ようやく年末前に65kg以下に持ってこれた
もしダイエットしようというきっかけがなかったら
今も85kgのまんまだったんだろうな
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 12:03:11.93 ID:UXt+/PuN.net
- >>891
882だけど、俺は110㎏位までなってたよ。
はっきり健康診断で記録に残ってるのは106㎏だったかな。
俺は24歳から肥え始めた。
初めの半年で20㎏肥えてそれからは徐々にって感じだったな。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 21:48:28.23 ID:ki5ru4zu.net
- 米30kgってアホみたいな重さだけど
それを常時背負って生きていたようなもんなんだよな
今は毎日摂取カロリーと消費カロリーを気にしてるけど
振り返ってみるとそうなって当たり前な生活してた
気を抜くとまた増えそうだから今後はずっと気をつけなきゃな
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/07(木) 21:53:35.46 ID:S7PFjDuZ.net
- >>893
体幹に近い位置にある為背負う重量や抱える重量とは異なります
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 12:30:43.44 ID:SfftxX90.net
- >>894
重量は同じ30kgです
異なるのは体感じゃないでしょうか
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 18:56:07.00 ID:KcIlVaXC.net
- >>895
重量が違うとでも思ったのかw
アホス
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/21(木) 16:35:58.11 ID:c0I/bhN5.net
- 66～65キロくらいをうろうろして2か月
どうしても食ってしまいダメです…。
意志が弱い
60キロになりたい。あと５～6キロ、それができないんです。
すみませんね個人的な日記みたいになって
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 14:27:43.95 ID:M64+X/0t.net
- アイス食べ過ぎると
夜、翌日の体重が１キロくらい増える
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/01(月) 20:50:33.63 ID:QnKLiqyu.net
- 1日なので
6/ 4 89.9㎏27.9％
7/ 1 84.9㎏26.1％
8/ 1 79.1㎏24.4％
9/ 1 75.4㎏21.8％
10/ 1 70.6㎏17.9％
11/ 1 66.2㎏16.3％
12/ 1 64.3㎏11.7％
1/ 1 63.3㎏10.7％
2/ 1 63.6㎏ 9.7％
170㎝アラフォー♂
BMI22で体脂肪率一桁の目標達成できた。
正月明けから食べる量を増やして筋トレ増やしたのが良かったのかな。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/03(水) 14:28:55.67 ID:tPMWoNUh.net
- すげえ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/04(木) 15:57:56.01 ID:JeKVsn12.net
- 自分175cmで体重はほとんど同じなのに
体脂肪率が倍近く違うわ
やっぱ筋量が少ないんだな
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