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朝　昼　置き換えプロテイン　夜は炭水化物抜き

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:11:30.24 ID:r21/oVv6.net: これでいく(´・ω・｀)
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 18:58:45.48 ID:IcRmiJoT.net: やりすぎだよ馬鹿
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 18:59:29.64 ID:IcRmiJoT.net: なんで馬鹿はこうも極端なんだろう
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:19:24.14 ID:r21/oVv6.net: がんばるわ(　　´・ω・｀　　)
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 05:05:51.91 ID:N0jG2bsl.net: １７２ｃｍ　８４．６ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 17:57:23.76 ID:n2lU09ZE.net: 炭水化物を100％カットするとか本当に馬鹿。馬鹿は死ななきゃ直らないから応援するよ。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 20:20:34.88 ID:NNHFn62i.net: ８４ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 10:59:08.10 ID:LHoJ0O8p.net: ８２．８ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:57:24.34 ID:46GltngY.net: 炭水化物を抜いてインスリンが減ると、腎臓がつぶれるそうです
http://syodokukai.exblog.jp/12236474/

プロテインばかり取っていると、インスリン抵抗性が上がって糖尿病になるそうです
http://ta4000.exblog.jp/17755521/

結論
>>1は腎臓と心臓がつぶれて氏ぬ
ざまぁｗ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 23:00:27.95 ID:OwBmmG4d.net: ダイエット目的じゃないけど、
一人暮らししてから朝は調整豆乳に
ココアプロテインを混ぜて飲んでる。
300mlで300カロリー。昼間で余裕で持つしオススメ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:01:17.17 ID:7huDGRFW.net: (　　　´・ω・｀　　　)
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:05:13.14 ID:+5qK4SvK.net: >>1
どうした？
インスリンの不足で腎臓つぶれたか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:12:27.00 ID:wWVwirUo.net: (　　　´・ω・｀　　　)
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:14:08.67 ID:wWVwirUo.net: ８２．４ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 07:51:44.06 ID:+9saMDbS.net: 2011年の第47回欧州糖尿病学会

「蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性」
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2011/201109/521554.html

日本国立がん研究センター

「男性が牛肉や豚肉を多く摂取すると、糖尿病発症リスクが約1.4倍に上昇」
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html

米国の観察研究

「赤身肉を食べる量の少なかった人が量を増やすと、その後の2型糖尿病のリスクは2倍」
http://kenko100.jp/articles/130621002335/

>>1
プロテインばっかり取っててもだんだん痩せなくなって最後は糖尿病だ

ざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 08:33:16.33 ID:fyGZNgeA.net: マルチ乙です(　　　´・ω・｀　　　)
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 08:49:04.46 ID:rKETVlQy.net: いいから痩せろよデブ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:38:17.06 ID:fyGZNgeA.net: 少しづつ減ってます(　　　´・ω・｀　　　)
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:48:19.77 ID:fyGZNgeA.net: ８２．０ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:26:12.06 ID:ocLewC/G.net: 10キロまでは減る
そこで止まったら失敗
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 18:16:06.64 ID:jAyOrbtm.net: >>20
そうですか(　　　´・ω・｀　　　)ありがとう
がんばります
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:05:42.97 ID:i/Jf5C3D.net: (　　　´・ω・｀　　　)
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:02:09.44 ID:PesXB9L1.net: (　　　´・ω・｀　　　)
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 11:41:28.37 ID:wypSRarC.net: (　　　´・ω・｀　　　)
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 00:47:16.24 ID:ktZMpLJd.net: (　　　´・ω・｀　　　)
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 07:44:50.14 ID:rsn4AsWK.net: (　　　´・ω・｀　　　)
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:57:18.26 ID:9dGVpDaP.net: 死んだか・・・
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:49:38.17 ID:Fge0XV81.net: 朝はラテや豆乳ラテ。
昼はプロテインダイエットとソイジョイ。
夜は抜きのわたしか来ましたよ。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:51:01.94 ID:lDoC1WJM.net: アマで３ｋｇ５０００円の大豆プロテインぽちった(　　　´・ω・｀　　　)
おいしくないけど腹持ちいいなこれ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:41:03.98 ID:Nzdrny72.net: (　　　´・ω・｀　　　)
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:49:24.20 ID:qK7mzh13.net: ほんとに毎日これなら3週間で10キロは軽く落ちるよ
今何キロなのよ？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:53:49.44 ID:jedSGrXf.net: 明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:50:55.56 ID:52Uytfpi.net: だから一気に落とさないと失敗するって言ってるだろ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 06:00:06.57 ID:5WshAGXR.net: はい(　　　´・ω・｀　　　)わかりました
今日から本気出す
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:12:10.54 ID:5WshAGXR.net: 明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 18:52:32.18 ID:5WshAGXR.net: 明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 21:27:30.51 ID:gu790ELD.net: あと3時間
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:15:25.23 ID:FHTv3dlJ.net: 朝　プロテイン
昼　ゆでたまご２個にした(　　　´・ω・｀　　　)
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 04:20:19.64 ID:AwjWz/Tx.net: 嘘つきはいらん
ブログでやれ

終了
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 07:24:04.07 ID:osjmUYnJ.net: (　　　´・ω・｀　　　)
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 14:24:58.13 ID:lfQCzJGp.net: (　　　´・ω・｀　　　)
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 17:13:31.12 ID:qowdQM3S.net: プロテインメーカーはメシウマだな。
ダイエットにプロテインは意味ないのに。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:02:38.47 ID:ddQcuOR4.net: ランニングが趣味で、昨日久々にプロテイン飲んだ

プロテインで食事置き換えようっていう狙いは全くなかったんだけど、
飲んでみたら腹持ちよくてびっくりした

低脂肪乳＋プロテイン 150kcal
サラダ150g＋ドレッシング 50～100kcalくらい
カップラーメン　200kcal

これだけで男でも余裕で一食分以上もつわ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:21:42.75 ID:lfQCzJGp.net: 低脂肪乳よりスキムミルクのほうが楽でいいよ(　　　´・ω・｀　　　)
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 11:19:34.47 ID:nEI5p1Nc.net: (　　　´・ω・｀　　　)
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 13:02:49.27 ID:rRLjxpxY.net: (　　　´・ω・｀　　　)←なかなか縮まないね
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 11:31:06.01 ID:tDmuQV7W.net: ゆでたまごたべた
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:43:50.76 ID:bhq4hRa4.net: 晩飯はなに？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:46:17.02 ID:peiJT11/.net: 酒のんでしまった…
酒はだめだ…食欲が暴走する
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:40:38.21 ID:KCwv+Rme.net: (　　　´・ω・｀　　　)
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:27:56.72 ID:TyJ35pzL.net: >>1
肉と置き換えれば脂質が抑えられるが
肉しか食ってないことになってしまうぞ

野菜も食え
海藻でミネラルも摂れ
炭水化物は気休め程度でいい
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 22:24:48.52 ID:mvjFSiMP.net: 72.8kg(　´・ω・｀　)
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 14:20:41.28 ID:hiTE1QAm.net: >>52
キミ痩せてるね(　　　´・ω・｀　　　)
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 22:51:48.67 ID:24jcFdGS.net: リエータ置き換えで2ヶ月で10キロおとした。160センチ 63キロ→53キロ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 23:09:14.17 ID:bnTLQxyz.net: 115kg( 　´・ω・｀　 )
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 07:43:16.15 ID:3nlthhH0.net: バナナはやめた方がいいのかな？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 12:10:23.14 ID:k1y0HhrY.net: 180kg( 　´・ω・｀　 )
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 13:39:26.20 ID:PYlU1nhR.net: つい間食　酒やってしまう(　　　´・ω・｀　　　)今日からがんばる
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 09:45:57.16 ID:WrDr9LM+.net: ちょっと体重落ちた(　　　´・ω・｀　　　)
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 03:35:48.33 ID:eXvZAj5o.net: (　　　´・ω・｀　　　)
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 15:00:02.30 ID:9QB3xwIE.net: 　　　　　　　　　　　＿_,,,,、 .,、
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62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 12:36:51.22 ID:2UOkl7ri.net: 　　　　　　　　　　　＿_,,,,、 .,、
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63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 20:01:14.38 ID:Ysfwjhxa.net: (　　　´・ω・｀　　　)
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:12:13.26 ID:qEnoIKH1.net: (　　　´・ω・｀　　　)
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 08:16:51.35 ID:MZT4PoOt.net: (　　　´・ω・｀　　　)
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:45:42.89 ID:1CkOn4CA.net: (　　　´・ω・｀　　　)
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 20:14:27.41 ID:T70R6kFf.net: (　　　´・ω・｀　　　)
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 16:30:05.27 ID:eL2qv8yN.net: >>1
炭水化物が一ヶ所もないのは危険すぎる
ケトン体でぐぐれ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 16:37:47.86 ID:wkyK6GFp.net: ケトンで行く(　　　´・ω・｀　　　)
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 06:54:11.63 ID:no9cGA4k.net: >>68
ケトン体が有害物質とされたのは過去の話
今は効率的なエネルギー源であることがわかり、ケトン体を増やす食事法を提唱する人もでてきている
ダイエットに命を懸けているものならケトジェニック体質をめざせ！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 20:20:07.51 ID:lvwlnY1J.net: 一度過労で救急車で運ばれてケトン症って言われたよ
職場変えろとまで言われたわｗ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 03:27:41.91 ID:Dq84fr3b.net: 女性専用車両も浦和レッズサポーター横断幕と同じONLY表示⇒男性差別/人権侵害

みんなで女性専用車両を批判しよう！

http://www.youtube.com/watch?v=Ei3ZuHjNMjE
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 08:43:08.79 ID:9u1a9eLI.net: ダイエットにプロテインは関係ないの？

筋肉付けるためや、減らさないように
プロテイン飲んだほうがいいんでしょ？

もちろんたんぱく質がとれてれば、飲まなくてもいいけど。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 09:06:14.10 ID:u6C+C/qK.net: >>70
ケトン体って一方で凄い活性酸素を大量発生するとかじゃなかったっけ?
あとは、ケトン体を脳の燃料に出来ない体質の人が3割とかじゃなかった?
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 19:02:53.13 ID:FQdeJ7Qp.net: 明日から始めます。89.4kg

腹筋100,腕立て50,背筋100,スクワット30目指して頑張ります。
毎日書き込みします。
(　　　´・ω・｀　　　)
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 22:29:52.13 ID:7o5D6xyH.net: >>73
炭水化物、脂質、蛋白質全て必要
しかしお前みたいな馬鹿がいないとダイエット食品が売れなくなるので今の調子でいいよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 22:38:56.15 ID:9u1a9eLI.net: >>76
くわしく説明してくれよ

置き換えてるわけでもないんだけど、
たんぱく質が足りないなと思った時に、飲んでるけど、
飲まない方がいいのか？
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 23:49:57.53 ID:q+o/8ycG.net: ダイエットで置き換えしようとして適当にAmazonでザバスホエイプロテインココア味買ったんだけどこれでも大丈夫？
今ググったらダイエットには大豆の方がいいって書いてあるんだけど…
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 00:20:33.17 ID:6oa0Lg9Q.net: >>78
お前さ、どこでも同じ内容で書き込んでんじゃねーよ
別にソイでもいいしホエイでもいいしどっちでもあんまかわんねーよ
むしろホエイとソイは使い分けが大事だからお前が摂取しやすいときに会うプロテインでいいんとちゃう？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 00:28:30.96 ID:2LrVKNmj.net: >>79
すまんありがと！
朝昼は普通に食って夜飯前に筋トレorランニングしてるからその後に夕飯としてもう勝っちゃったからザバスのホエイ飲んでこうと思う
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 00:41:16.77 ID:6oa0Lg9Q.net: >>80
まぁ俺の使い方書くとダイエットしてるときは朝昼はご飯の量少なめにする
その時にソイプロテインを30gずつ取る
晩は飯少なめでトレーニングしたあとにホエイ30gを取る
今までの俺の経験だとソイはすごく腹持ちがいいから朝昼動く時間帯にご飯の量少なくしてもソイ飲んどけば空腹感があまり感じなくて耐えられる
ソイはゆっくり時間を掛けて吸収されるらしい、ホエイは逆に飲んですぐに吸収が始まるから筋トレ直後に飲むのがいい
ソイしか買わないのであれば筋トレする1時間2時間前に飲んどけばいいと思う

プロテイン飲むのもいいけど大事なのは運動をちゃんと続けることだぞ！
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 00:52:14.77 ID:K18audwo.net: >>81
運動はしれるが、食うのがやめられんｗ

今日は、ピザ２枚食ったが、踏み台２時間、筋トレ３０分した

昨日は、大盛りカツカレー食ったが、踏み１時間、筋トレ２０分

やっぱり、体重増えてたｗｗｗ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 01:07:44.68 ID:gb0RzdrM.net: 踏み台昇降２時間って逆にすげーな。
２時間歩いた方が楽だわ俺。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 01:17:03.69 ID:6oa0Lg9Q.net: >>82
oh…お前さんちょっとスペック晒せよ…
ダイエットしたいんならまず食うのやめろよw
消費カロリー＞摂取カロリーだったら痩せるから頑張ればいけるが踏み台2時間とかマジキチだろ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 01:26:38.62 ID:K18audwo.net: >>84
現在165ｃｍ、66ｋｇ、体脂肪24～28％（計るたびに変わる）

３年前まで、59ｋｇだった。

62ｋｇまで、落としたい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 01:35:58.24 ID:6oa0Lg9Q.net: その身長なら62kgじゃなくて57kg目標って考えた方がいいぞ
4kg減だとすぐだから2kgぐらい痩せたら気持ちの緩みがでてくるかもしれんから目標は大きくとっておいた方が捗るぞ
後は運動続けて炭水化物は今の半分にすりゃ半年後には60kgぐらいになってるんじゃないかな
87 ：75：2014/03/24(月) 16:06:31.45 ID:qDJjH5wh.net: 86.3ｋｇ

朝一に計った数値だから昨日とは違うのは当たり前。
明日から朝一に計ります。
88 ：87：2014/03/25(火) 14:06:42.17 ID:yhRwMgJy.net: 84.8ｋｇ(－1.5ｋｇ)

これ痩せれるな。
早くやれば良かった。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 14:42:41.20 ID:w4T9EUfi.net: ま、お前の書き込みも2週間もてばいいほうやな
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:55:26.01 ID:g6MlBvVL.net: 部活引退しても食事量は変えずにガンガン食ってたら半年で八キロ太った
そんで夜置き換えし始めたら３日で2.1キロ痩せてワロタ
いかに今まで夕飯バカ食いしてたかわかった
91 ：88：2014/03/26(水) 09:12:13.61 ID:hV7K0/Pk.net: 84.4ｋｇ(－0.4ｋｇ)
25.3%
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 10:22:19.93 ID:nfCkCHgK.net: >>90
水分だぞ
93 ：91：2014/03/27(木) 10:19:44.27 ID:1xWFmpN7.net: 83.4ｋｇ(－1.0ｋｇ)
94 ：93：2014/03/28(金) 12:38:09.37 ID:P1F0LfAI.net: 83.8ｋｇ(+0.4ｋｇ)

今日は飲み会だし太るだろうなぁ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 12:41:28.74 ID:flkKbd3+.net: >>94
あんまり食わなきゃ太らん
96 ：93：2014/03/28(金) 13:56:46.35 ID:P1F0LfAI.net: >>95
そうだよね。野菜中心と付き合い程度の酒で耐える。
レスありがとう。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:35:28.94 ID:1rArYjy4.net: >>94
身長なんせんち？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:51:04.14 ID:P1F0LfAI.net: >>97
179だよ
99 ：94：2014/03/29(土) 09:11:14.74 ID:Mc6lvcAq.net: 85.0ｋｇ

やっぱり太ってた。。
今日から頑張る。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 09:21:16.27 ID:6MCxtMpR.net: 太るというか水分で増えただけだろうに
数日の体重推移で一喜一憂してたらキリがねえよ
101 ：99：2014/03/29(土) 11:39:30.61 ID:Mc6lvcAq.net: >>100
そうだね。
ただモチベーション維持になるので。
70ｋｇは切りたいな。
102 ：99：2014/03/30(日) 10:53:01.70 ID:oD/0H3JX.net: 83.8ｋｇ(－1.2ｋｇ)

なかなか82ｋｇ台にいかないなぁ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 20:55:16.20 ID:9b1+FVK7.net: もう6kg近く減ったんやな
急な体重変動は後が大変やから気をつけやー
あと病気にもかかりやすくなるからそれも気をつけるんやで
104 ：102：2014/03/31(月) 14:56:18.34 ID:1WIT08nc.net: 83.6ｋｇ

>>103
ご助言ありあとうございます。
気を付けます。
105 ：104：2014/04/01(火) 10:57:46.24 ID:L8vku1yj.net: 83.6ｋｇ

減らなくなってきた。
どなたかアドバイスして頂けないでしょうか？
106 ：104：2014/04/01(火) 11:10:49.95 ID:L8vku1yj.net: トレーニング無いよ言うは
107 ：104：2014/04/01(火) 11:12:29.08 ID:L8vku1yj.net: 途中で送信してしまいました。

トレーニング内容は筋トレ、ウォーキング1時間×2です。
食事はスレタイの通りです。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 11:23:33.60 ID:rEMSrDaO.net: 運動30分前にカフェイン、運動後すぐにプロテインとってる？
てか、すぐには効果でないよ
半年位は見ないと
109 ：104：2014/04/01(火) 11:42:45.93 ID:L8vku1yj.net: >>108
早速のアドバイスありがとうございます！

カフェインは盲点でした。
今度から摂取します。
プロテインはしっかり飲んでます。

半年後ですか…
4か月で70ｋｇ未満になるのが目標なので。。

ご回答ありがとうございました。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 13:28:31.38 ID:gpuP9xCW.net: 運動後はすぐプロテイン！とかいうのは前時代的な考えだな
今の主流はカーボの摂取だ
このスレで言うことはないが…
111 ：105：2014/04/02(水) 09:40:41.61 ID:fcUbVkqu.net: 82.9ｋｇ(－0.7ｋｇ)

ようやく82ｋｇ台にのった！
このまま順調に減ると良いな。
112 ：111：2014/04/02(水) 13:48:49.38 ID:fcUbVkqu.net: >>110
アドバイスありがとうございます。

ただカーボは摂取しないので、、
すみません。
113 ：111：2014/04/03(木) 08:15:03.46 ID:9C2Nfsfx.net: 82.3ｋｇ(－0.6ｋｇ)
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 10:16:17.05 ID:pKzweAx4.net: 今日から朝昼プロテインはじめる
朝プロテイン飲んでもうすでに空腹
昼まであと2時間我慢する
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 10:58:38.55 ID:EjfBhT+O.net: >>114
まぁ頑張ってくれ
ちなみにソイプロテインの方が断然腹持ちいいからホエイ飲んでるなら考え直したらいいよ
116 ：113：2014/04/03(木) 16:11:44.57 ID:9C2Nfsfx.net: >>114
同志だ
お互い頑張ろね
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 06:13:51.24 ID:Kwu3igPJ.net: 体重は変わってないけど体が軽くなった感覚がする
118 ：113：2014/04/04(金) 12:23:57.53 ID:RhvMp1i/.net: 82.6ｋｇ(＋0.3ｋｇ)
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:17:32.23 ID:UKH3u7FW.net: 夜は炭水化物抜きって、なに食ってんの？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 02:19:45.29 ID:c3Yd99M9.net: 揚げ物ばっか食ってるよ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:10:31.24 ID:Y9YaFO4q.net: 豆腐とおからとキムチ納豆！
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:31:34.81 ID:gn8ui18J.net: オカズだけ食べてるのとあとはキャベツの千切りも食ってるね
123 ：118：2014/04/05(土) 12:07:08.44 ID:X3A/8EIJ.net: 83.3ｋｇ(＋0.7ｋｇ)

付き合いで食べたラーメンがいけなかった。。
今日もスポーツ後の付き合いがあるから不安だ。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 18:05:55.22 ID:Y9YaFO4q.net: >>123
言い訳してたらなんにもならんぞー
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 07:08:54.70 ID:JE1vQvd2.net: 魚の油は健康にいいから積極的に取るべき
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 10:03:08.13 ID:YNC9s2Os.net: ほらな？
続かなかったやろ？
丁度2週間で終わりやったな～俺の想像通りやで！
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 15:19:51.26 ID:y2SpbUOi.net: デブは飽きっぽいな
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 16:16:32.24 ID:YNC9s2Os.net: 飽きっぽいからデブになる
なんでも続かない。言い訳言い訳のオンパレード
129 ：118：2014/04/10(木) 19:44:02.42 ID:X29DN38n.net: 82.6kg

>>126
ドヤ顔頂きましたwwwwwwwww
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:24:35.22 ID:9SEMO9A8.net: はいはい
数字だけ書いてればいいだけやもんな
嘘の数字を書き続けてドンドン太っていけばいいwwww
131 ：129：2014/04/11(金) 09:50:14.44 ID:6EA4C3U6.net: 83.0ｋｇ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 10:59:41.06 ID:z3S1ZmaT.net: すごいな
半年で1.6キロも痩せたじゃん

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/09/04(水) 05:05:51.91 ID:N0jG2bsl
１７２ｃｍ　８４．６ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:14:29.23 ID:CQMM+YQz.net: 痩せたのかな？単なる増減だよね？
付き合いだの飲み会だの言い訳ばっか。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:38:05.10 ID:J9MvMUqR.net: 朝昼置き換えプロテインがどんなもんかこのスレみてるけどやっぱ出来ないデブは何やっても言い訳で無理なのがわかるな
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:58:39.51 ID:idX4yBNT.net: >>132

>>131は>>75だろ？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:54:20.91 ID:gL78NCN5.net: >>5がどんどん太って>>75になったんじゃね
137 ：131：2014/04/12(土) 16:04:47.82 ID:f94n/Akx.net: 82.6ｋｇ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 13:28:29.92 ID:K17kFJ8j.net: スタート178/74だったけど置き換え始めて一週間で70.5まで落ちたで～
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:12:31.45 ID:swmH71Xx.net: 炭水化物抜きで5キロマイナスは痩せたうちに入らない
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 00:43:09.96 ID:ZtEhV53D.net: >>139
why?
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:13:33.65 ID:w5N6jg0Y.net: 5キロは体内から水が抜けただけ
さらに数キロ痩せても、それは筋肉が落ちてグリコーゲンの容量も減ってる
もちろんたいていは脂肪も落ちてるが、そこから痩せるとさらに骨も減る
脳も減る
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 13:07:37.06 ID:jPdEoJLn.net: >142
この書き込み為になるな
ダイエット板の全てのスレ帯に入れてもいいわ
143 ：137：2014/04/17(木) 17:54:22.49 ID:mYaiEMcv.net: 82.4ｋｇ
144 ：144：2014/04/20(日) 08:43:06.12 ID:Npzel7MH.net: 82.2ｋｇ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:10:10.27 ID:Dw8iclkN.net: もうそれ減ったって言えねえよ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 22:11:34.16 ID:W+A6tiOE.net: >>144
ねぇ？www今どんな気持ち？www
全然減ってないねwww
食べてるんじゃないの？www
もう辞めたら？wwwもう辞めたら？www
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 11:10:06.18 ID:Qcvc3vZZ.net: だから一気にやれと言ったのに
もう駄目だよそれ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 16:08:31.83 ID:eOaEBdhB.net: 俺の場合、食べないと思考力や体力の落ち込みが激しいので、体重より体脂肪率重視に移行した
体重は今のままでいいから、筋肉つけることに専念している
もちろん、朝昼晩食べてるよ

筋肉がついて基礎代謝力が上がれば、楽になるよ
少し高いけどプロテインも飲で筋トレ頑張ってるわ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 11:33:11.52 ID:TFpNcdTb.net: 食事制限しながらだとあまり筋肉なんかつかないんだよな
筋ばってくるとそれっぽく見えるけど
150 ：145：2014/04/22(火) 14:45:16.84 ID:UjcrV261.net: 81.6ｋｇ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:41:39.48 ID:V92Wa8r1.net: ウンコ分が減ったな
おめでとう
152 ：151：2014/04/28(月) 11:18:09.93 ID:HkaprlC/.net: 80.9ｋｇ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 10:48:09.78 ID:HZpig55H.net: 昨日からプロテインダイエット始めた
昨日は昼休みに食したけど今日は休みだしなんもしてない
効果あるかな？
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/01(木) 12:10:57.32 ID:8JaPKWOv.net: えっと……食べれば痩せるダイエットではないよ？
155 ：153：2014/05/03(土) 17:23:45.49 ID:/malsd1E.net: 80.1
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/03(土) 23:13:08.44 ID:H7GDCBz0.net: 食後のボーッとした時間が嫌いなんだけど、プロテイン置き換えしたら無くなる？消化良さそうだし
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/08(木) 00:13:11.90 ID:jVYpIUqBp: 朝晩　プロテイン
昼のみ　食事
1日の摂取カロリーをトータルで1200kcalにしたら2ヶ月で25kg減量。
運動はウォーキングのみ（10km）。
水の摂取はプロテイン用途を入れて２L。
キレート加工のビタミン剤も飲んでた。
それ以外はたまに低血糖状態になった時に、専門店のチョコを１つか２つ食してた。
あとは良く寝る事に限るわ。
であおやすみなさーい。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:07:34.21 ID:LWIJNXtX.net: >>156
食後低血圧なかまかな
ゆっくり食べる方が良いから、ドリンクのみで早食いになるなら向かないよ
糖質制限になるのと自分はカフェインを入れてるからその分多少はマシだけど……

プロテイン自体はそんなに消化に良いわけでもないと思うし
ただの膨満感なら、ものによってはより満腹感を出すよう
作っているものもあるから商品次第かと
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:40:20.96 ID:1ezAGsQA.net: >>155
体壊しちゃったかな？^ - ^
160 ：156：2014/05/17(土) 17:21:59.40 ID:QcFt+uh5.net: >>159
お気遣いいただきありがとうございます。
いたって健康です。

79.8

誤差の範囲ですが70kg台に入って良かったです。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:49:17.93 ID:Ca3MwI+1.net: 5日目
1kg痩せた　体脂肪増えた↓
筋トレしてるのに・・・
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 11:15:13.11 ID:xMMCRfiH.net: >>161
筋トレしてない間にどんどん分解してるからな
血糖値を維持するために筋肉が身を削ってがんばってるんだよ
泣ける
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:22:45.07 ID:BLjhvmIC.net: アマローネ＠01Hornet

5月4日
頭痛いので外歩いてる。。

5月6日
最近ケトン超強く食ってたら頭痛くてたまらんかった。
試すに今夜、カレーうどん食ってみたらなぜか、痛みが完全に消えた。

5月7日
てんとう虫って、どんな虫だっけ？。

5月14日
ケトン食を増えと肺の痛み何故か肺増えるのが強いで痛いの。。。
痛み
痛み

5月15日
タンパク質多いと脳が痛くなるから、脂多いのが助?！

バファリンはもう一飲みまくりしてるから！

脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。

何個か大きく出来ちゃって、痛いのよん(*´Д｀)

うん、自分で治すしたいのだが（笑）

自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。
自分が泣きたい。怖い。

346 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/05/18(日) 15:59:30.44 ID:BLjhvmIC [2/2]
アマローネはここを見ていて糖質制限を始めた
http://www.wound-treatment.jp/

肺癌が治るはずが、脳腫瘍になった
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:09:03.63 ID:eIXe+u+n.net: >>160
^_^
もう終わりかな？
165 ：160：2014/05/27(火) 11:18:21.28 ID:sxx9Sq93.net: まだ終わりませんよ

80.9
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 14:35:43.26 ID:Cx2AjORB.net: 意味ないね
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:06:47.23 ID:bnXUgivB.net: >>165
またデブった？^_^
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 17:22:03.15 ID:I0280dU4.net: 見てるよ、がんばれー
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:29:27.93 ID:QaGS81Kg.net: 明治のダイエットプロテインが不味いしヘンなおなら出る。
SAVASの方がマシだわ。同じ明治なのに。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:30:15.69 ID:QaGS81Kg.net: IDがガス81kgって何だよこれ・・・orz
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:25:25.42 ID:oc8r088A.net: >>170
屁のこと言うからだろwww
ガス80kg糞ﾜﾛﾀwww
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:26:14.67 ID:oc8r088A.net: 81kgか…
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 08:44:29.26 ID:+B7YEObO.net: 88 Aカップ…
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 09:21:18.86 ID:exh+KRWm.net: イエ～イ、小保・・・
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 18:34:16.01 ID:cmGySFhx.net: 朝、昼、明治のダイエットプロテイン、夕食は蛋白質の多い食事で、
出来るだけ脂質とらず、糖質もとらないようにしてる。
体重は順調に減少していくけど、体脂肪率が上昇中。
筋トレしても、追いつかない。蛋白が足りないのかと思って、
ＳＡＶＡＳ　ＡＱＵＡを運動後に飲むことにした。
176 ：あぼーん：あぼーん: あぼーん
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 16:21:47.12 ID:YGUogD7r.net: ソイプロテイン10㎏注文したお。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 13:17:57.92 ID:3cNM1Cme.net: >>141
髪も減るがないから作り直し
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 07:55:23.74 ID:em81iBBy.net: プロテインを１日２回摂ることにしたんだけど、その場合１日の基準摂取量をオーバーしても問題ないのかな
むしろオーバーするぐらいでないと意味ない？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 23:19:42.14 ID:dMwXjO5m.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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http://wadaidiet.web.fc2.com/

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スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

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http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 10:08:11.54 ID:bXU2IEOh.net: プロテインｗｗｗｗ
炭水化物抜いて砂糖や小麦粉そして添加物たっぷりの健康補助食品・サプリメントに手を出すバカ多すぎ
長期保存、或いは胃で消化されないように本来の目的からはずれて工夫（加工）されてるのを知らないのか
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 15:14:10.20 ID:2WlGb+8G.net: もっとも詳しく書けないの？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/02(木) 19:29:38.57 ID:qL5T1M84.net: 便秘になったからもう飲まない
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/25(金) 19:39:00.85 ID:CMDlUS3k.net: ファイバーの粉末も混ぜて飲むんよ
あと豆乳で割る
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 23:23:01.88 ID:+a7zB5kh.net: 置き換えただけじゃ痩せない
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/09(金) 00:00:33.20 ID:5fkkZd1P.net: 元の体重がどれぐらいなのかしらないけど、
太っているのであれば、置き換えすれば痩せるよ。

普通に3食のうち1食を置き換えて、間食をやめればね。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 00:53:41.76 ID:ADATS5Hs.net: 標準体重以下で3～4キロ痩せたいから置き換えしてるけど全く痩せない
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 22:32:23.13 ID:W33qUORG.net: 元が標準体重以下ならそうそう痩せないだろうねそりゃ。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 22:56:55.58 ID:AjBiiaO0.net: 体重が減れば吸収効率が良くなるし代謝が減って消費カロリーも減るからね
腹が減ると日常生活での動きも無意識に小さくなるのでさらに消費カロリーが減る
総摂取カロリーを少し減らしたくらいでは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまう
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/15(木) 14:21:52.26 ID:14MxOG4u.net: 腹の肉を取りたい
ホントに取りたい
先週から置き換えやってヨガ１時間とジョギング２キロやってて
体重は２キロ減ったが
顔と首はすっきりした気がするが腹は変わらない
悲しい
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/18(日) 16:25:13.50 ID:MXESzT1y.net: ダイエットすると身体の端っこから体脂肪減っていくから真ん中にあるお腹は最後だよ
男の場合手足の甲→腕ふくらはぎ→二の腕太もも→胸→お腹の順番で血管が浮いてくる胸お腹までくると体脂肪量は10kg以下
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 05:38:02.54 ID:dVn/7mdd.net: 私も標準体重で見た目デブなんだけど置き換えてても全然痩せない
運動も組み合わさなきゃプロテインドリンクだけじゃだめみたい
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/11(金) 17:00:53.06 ID:fDGBrUAL.net: お腹なんて真っ先に落ちる
上半身は落ちやすい
下半身、ヒップや足が最後
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/23(土) 10:10:22.89 ID:6WusYBfF.net: いや下っ腹が落ちないわ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/06(日) 11:30:34.68 ID:LUwjIsEY.net: http://jp.iherb.com/
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196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/28(日) 17:04:32.50 ID:so57zHdy.net: 個数限定のクリアランスセール！アーノルドの人気ホエイプロテインのバナナクリーム２．３KGが約5,000円（送料込）　３５％割引
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197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 04:37:56.59 ID:pKxeYw2f.net: 内臓脂肪は先に落ちるだろ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/16(日) 10:01:59.21 ID:Rf3BdpYs.net: 悲報　審査６　完全終了のお知らせ

ヤッパリお菓子イと思ってたんだｗ

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199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:40:52.16 ID:24De5EVb.net: ・・・。
200 ：伊吹那智 ◆xkberHzFgE ：2017/03/15(水) 00:41:26.51 ID:24De5EVb.net: ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 05:42:26.34 ID:oFQ69m25.net: よっさん
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 13:51:29.31 ID:E3hU/585.net: >>190
ジョギングを2キロ→1日30キロ
必ず毎日朝晩15kmずつ

これでやせるよ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 13:53:12.53 ID:E3hU/585.net: ジョギングも補給補給とか言ってちょこちょこ軽食食べてるのがいるけど
あれすると運動して分をほとんど取り戻してるからなｗ

給水は水で十分
補給食？いらんでしょ。食べ歩きしてたら痩せない
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 01:27:02.38 ID:wvZisnbY.net: マイプロテインのホエイプロテインが激安です
5kg 10,260円が8,820円
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205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 07:44:28.17 ID:w35g9iSE.net: 夕食プロテイン置き換えはやり１年経過
とくには痩せなかったが運動したら筋肉定着するのを期待して飲み続けてる。

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