【幾らでも】サラダ・ダイエット【食え】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jhjzN4xV.net

どーん！とな！！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:CHdrgPxc.net

うむサラダはカロリーないし満腹感じるまで食べても良いと思うが大事なのは栄養バランスだかんね
サラダだけ食べてたらいずれ体壊す

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jhjzN4xV.net

豚肉湯掻いて混ぜたり豆腐を入れましょう！！
豆腐は畑の黄金肉ですから！！！

うっほっほ！！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:HVfCryob.net

サラダはいいよね。いろんなレシピがあるし

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jhjzN4xV.net

胡麻ドレッシングうまーし！！
隠し味に唐辛子混ぜ混ぜ！！カプサイシン！！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jhjzN4xV.net

今日はレタスを２玉くらい食べた！！
ぐはははは
それでもちょい体重減ってる！！！！！！

あと快便！！！！！！！！！！！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:MHPUDNcN.net

毎日野菜ばっかり食ってたら緑色の便が出るって言ってた元坊主がいたけどどうなんだｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:QBbD+pFh.net

キャベツメインの食生活してたら●がウサギ小屋の臭いになったw
肌荒れも改善したし快便だし食べ過ぎたーと思っても所詮水分だし
サラダ万歳涼しくなったら温野菜サラダ！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:690k4U4A.net

ビッグ・ボーイはサラダバーだけでも注文できて700円くらいだったかな。カレーやスープも含まれてるから軽ーく食べても良し。おすすめだよん。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:3CmuivNp.net

量が食べられるようになってしまって逆に困ってるんだが…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:dJFgDnr+.net

二日で二キロ減！！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:XSySA0IM.net

今日もキャベツがおいしいなあ〜

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:dJFgDnr+.net

僕はレタスです
豆腐と穎割れ大根入れてます
後はドレッシングと唐辛子です

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:M5FUawWe.net

モロヘイヤさまだけはおれたちをうらぎらない

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:trdzsWbo.net

きゅうり２本とキャベツ１００ｇを千切りにする
ドレッシングとテンカスを混ぜて食う
味に飽きた→ゴーヤチャンプル投入して食う
味に飽きた→人参しりしり投入して食う
味に飽きた→豆ひじき投入して食う
ボウル一杯でだいたい５００ｋcal
旨かった満腹

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:9TqDgytD.net

今日はレタス半玉二個５０円だったので買った
少し色が悪いが構わない
ガンガン行くぜ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:9TqDgytD.net

豚肉細切れ９６円
湯がいて混ぜたぜ
柚子ドレッシング

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7dRYQVB3.net

今日はキャベツに大根に貝割れ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7dRYQVB3.net

体重より体脂肪の落ちが凄い
１２％なんか何年ぶりだ
十年以上見て無いぞ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7dRYQVB3.net

面倒なので野菜炒め
あれ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:58:04.95 ID:Krrzvvhs.net

テンション高すぎワロタｗ
ひじき＋枝豆＋豆腐のサラダはこの夏のヒットだった

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:07:00.08 ID:LOmCAxaM.net

セブンイレブンのチョレギサラダわりとおいしい。どか食い

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 09:05:41.25 ID:o3HFnkaF.net

レタスのざく切りにゴマドレッシングかけて食べるのが好きなんだけど、
ドレッシングだけでもけっこうカロリーあるんだな…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 05:17:38.93 ID:N6oJbZ5J.net

レモン汁とか良いですよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 23:44:42.00 ID:z/gX67/s.net

酢、レモン汁、醤油に少々のオリーブオイル。あと塩コショウで整えた自作ドレッシング使ってる

オリーブオイルも、市販品みたいに半分がオイルではなく、ほんと少し表面に浮くくらい少なくしてやれば、そんなに恐ろしいカロリーにはならないよ

まー毎回作るのめんどいから、最近はポン酢ぶっかけ。酸っぱくてウマー
大さじ1杯で11kcal、サラサラしてる液体だから、少量でも結構味付く。ほんと心強い

あと、ゴマドレにもカロリーオフのものあるらしいから、探してみては？味はわからないから何とも言えないけど

26 ：23：2013/09/09(月) 08:38:02.38 ID:JaNVZ9Yd.net

ドレッシング控えめにしたらなんだかレタスが青臭く感じてしまった。
単にドレッシングの味が好きなんだろうか…
ゴマドレカロリーオフは、他のゴマドレに比べてカロリー半分くらい。
名称もゴマ「風味」ドレッシングってになってたw
それでも大さじ１杯35kcalくらいあったかな。今はこれ使ってるけど、
ローカロリーで好きな味のドレッシングを探していろいろ試してみる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 13:37:47.32 ID:FRWUJpJB.net

一味唐辛子振り掛ければ薄味でも行けるよ
カプサイシンだし

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 20:55:39.05 ID:0dOFCM1q.net

ポテトサラダ、パスタ系サラダ、コールスローの高脂肪高カロリー御三家だけは、
ゆめゆめ口にせぬようご忠告申す

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 22:42:15.16 ID:FRWUJpJB.net

野菜サラダにすべきだったな
スレタイ　すまぬ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 01:15:17.16 ID:uHZMrimz.net

海草、きのこもありなので野菜限定でなくてもよいのでは…
ローカロリーサラダならなんでもいいよね？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 20:19:40.56 ID:xyQEf7Bd.net

まあでも、チキンや豆どっさりのコブサラダとか、青じそ味の豆とひじきのサラダとか、
カロリーあるけど栄養バランス取れてるサラダは結構好きだよ
そういうのは食べてて満足感あるし、量ばっかり追い求めなくても大丈夫

昔セブンイレブンに「ローストチキンのサラダ」ってのがあって、85kcal程度なのに蛋白質14gくらい摂れるから、
お昼にドレッシングなしでよく食べてたなあ。ノンオイルのツナ缶掛けてｗ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 04:28:36.50 ID:QKbPxMHN.net

大変勉強になります

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 07:43:25.95 ID:QKbPxMHN.net

サラダうめえｗこんなに食事が美味しいとはｗｗ
この年になって再発見ｗｗｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:24:34.03 ID:kXCNmWv1.net

ツナ缶いいなぁ
レタスの柔らかい部分でツナを包んでもしゃもしゃ食べたい
ダイエット板なのに、なんて食欲をそそるスレだw

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 10:38:30.67 ID:jtxJk+ZX.net

キャベツや人参を蒸して食べると美味しい

キャベツの間に戻したワカメやらモヤシを挟んで蒸すと更に美味い

うちの場合は圧力鍋で作ってポン酢などで食べてます

皆さん、美味しくサラダダイエットしてますね

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 18:43:00.18 ID:/s/sMUan.net

ポン酢！！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 18:59:20.09 ID:KSmbtk1J.net

野菜高い
もやし半額１２円ばっかり飽きた…

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 19:17:56.19 ID:v/VMTiYb.net

キャベツを３００ｇ程千切りにしてサッと塩茹でにして丼にイン
その上に茹でささみ･しりしり人参･アスパラのお浸しのっけて
３色ホットサラダ丼作って今食ってるwww汗だくだくwwwうめぇ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 19:42:45.44 ID:4o7wvrin.net

819 ：学生さんは名前がない：2008/05/01(木) 16:40:48
このスレで聞くのも恐縮なんですが、吉野家ってどうい う注文システムなんですかお？（ ＾ω＾）
松屋みたいに食券なんですかお？（ ＾ω＾）
食べくらべしてみたいんだお（ ＾ω＾）

821 ：学生さんは名前がない：2008/05/01(木) 16:44:15
>>819 お新香とサラダは食べ放題だお（ ＾ω＾）
勝手に取って食べまくるといいお（ ＾ω＾

885 ：学生さんは名前がない：2008/05/01(木) 20:48:15
>>821 てめえ、一生恨んでやる あやうく 警察沙汰だ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 20:33:12.81 ID:ZfHt0qnc.net

>>35
それはサラダちゃう
蒸し野菜やん

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 20:41:57.00 ID:1tLOewga.net

もやしや蒸し野菜もいいね
低カロリーの胡麻ドレッシング(ちょっと味噌を加えてもOK)を付けダレにしたり

変わり種では麻婆豆腐の素(丸なんちゃらの)に酢とニンニク(やショウガと唐辛子)を加えたもの
元は豚肉料理のウンパイルーの掛けダレとして丸美屋(言っちゃった)のレシピにあったんだが、
調整すれば付けダレとしてかなり秀逸なものになった
塩分が結構あるので、調合したら冷蔵庫で保存して数回に分けて使う

茹でもやしならどんどん進んでおなかいっぱいになるまで食えるよ。ブロッコリーカリフラワー系にも合う

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:23:07.97 ID:PGRGPJ1+.net

>>35
まあ温野菜サラダと言えなくもないかなw夜が肌寒くなったらやってみるわ
最近残暑っぽいからまだまだ生野菜サラダの出番だ
野菜の上に豆腐や豆や色々トッピング考えて食べたいもの考えるの楽しいな

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 05:05:19.31 ID:nMwDxBzU.net

うほほｗ次スレは「【多少は】野菜ダイエット【抑えろよ】」にしますお＾−＾

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 09:32:37.53 ID:WphYrqy5.net

今はサラダが美味いが、もう少ししたら
去年買ったタジン鍋が活躍するぜ

夕べ調子に乗ってレタス丸一個切ったら
ちょっと後悔した… 山盛り過ぎ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 11:57:09.05 ID:nMwDxBzU.net

昨日食い捲ってからジョギング行ったら
熱中症で下からサラダ上からヨーグルトを
出しまくってしまったおｗｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 04:47:10.29 ID:kLZrwIDc.net

汚いこと書いて本当にすみませんお

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 14:53:27.12 ID:p+1ZVpj1.net

ツナ缶サラダ旨い！！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:24:40.90 ID:p+1ZVpj1.net

毎日こんなに食っても良いのだろうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:45:07.52 ID:CFEuFLvo.net

>>47
ツナ缶うまいけど、ちゃんとノンオイルのツナ缶だよね……？
ふつーのだとカロリー桁外れにおおいぞ？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 01:52:00.31 ID:Hbk31+6U.net

>>49
油よく切った小さい缶ならそう驚く値じゃないと思ってた。
ダイエットスレには甘い考え方だろうか…
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/tunamizu.html
数字的にはこうなってるようだ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 02:06:04.18 ID:CFEuFLvo.net

>>50
ノンオイルならカロリー低いし、タンパク源としても優秀だから愛用してる。でもオイル漬けはそれだけで一食分の大半を占めるから他で切り詰める必要あるんだよね……
よく油をきったとしても、やはりノンオイルと比べたらカロリー上がるし……
フィッシュオイルなら考えなくもないけど、あれってサラダ油でしょ？それならツナ缶じゃなく他の料理でも使うからそっちで摂ればいいしね

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 06:22:35.22 ID:mmOkuz+C.net

うーむ・・ｗｗ悩むなｗｗｗ
美味しさより体重・・ｗｗ
でも最近は痩せすぎて増量目指してるかもｗｗ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 06:23:27.79 ID:mmOkuz+C.net

ドレッシングもドバッちゃうし・・俺は意思が弱い！！ｗｗ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 18:41:37.62 ID:mmOkuz+C.net

ツナやめて豆腐にしたｗｗ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 23:08:59.46 ID:B1m4ikOg.net

レスがレタスに見える
終わってきた

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 09:23:47.33 ID:9FwvTcmQ.net

今日は豚肉サラダｗｗｗ湯がき汁も再利用でスープにｗｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 09:25:10.46 ID:9FwvTcmQ.net

元々サラダ嫌いだったが
腹の手術の後サラダとかしか
食べれなくなった
便も出るし旨いｗｗｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:11:52.48 ID:9FwvTcmQ.net

今日も俺はサラダメーンｗｗｗｗｗｗｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:30:51.31 ID:vRPIvjGR.net

今日は豆腐サラダメーン！！！！！！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:44:00.10 ID:Js4VVbsL.net

俺は今日はツナサラダメーン！！
もちろんノンオイルの水煮缶だぜヒャッハーーー！！！！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:54:02.95 ID:vRPIvjGR.net

空揚げサラダメーンｗｗｗオイルぬるぬるメーン！！！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:34:49.72 ID:vRPIvjGR.net

明日はトンカツサラダメーン！！バランス悪いメーン！！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 01:14:38.79 ID:gmXCGrc2.net

>>62
サラダ油でも飲んどけッｗｗっっっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:22:29.21 ID:TalYlAnA.net

オリーブオイルならかけてるめーんｗｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:19:03.47 ID:pf36on3D.net

とうとうミンチカツに手を出してしまったｗｗ
１７０ｃｍ６５ｋｇ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:24:22.23 ID:kGbV/l36.net

１２時から１８時以外絶食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:40:46.48 ID:NF+wPeWn.net

駄目だｗ食ってしまうｗｗシゾ薬の副作用ｗｗｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 12:35:25.81 ID:oYYoSAym.net

ダイエットじゃなく便通目的になったｗｗｗｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:17:25.39 ID:il3uoeGq.net

野菜が値上がりしててしんどい
少し前にレタス一玉100円で買ったのに、先日は200円で
今スーパーに来たら300円だよ
財布ばかりが痩せ細って仕方がないよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 04:44:36.01 ID:fZB4WEwG.net

キャベツにしましょう

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 09:51:38.16 ID:zXHxhRgC.net

>>69
工場生産のキノコ類は値段の変動少ないからオススメ
軽く湯がいてドレッシングと和えれば
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 18:57:48.41 ID:fZB4WEwG.net

豆食べてるよ＾−＾

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:32:58.03 ID:SmWP7aDi.net

最近は量も減らしてる
代わりにスポーツドリンク

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 20:10:56.89 ID:YI+eXZ8v.net

鱈腹食べたら満足したのか
最近は量が減って嬉しい
あとコーヒーメーカーで
コーヒー入れて牛乳合わせて
カフェオレ飲むようにしたら
精神状態も良くなってきて嬉しい

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 08:17:16.52 ID:PRJE+P4k.net

うめえｗｗフガフガフガッｗｗｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 14:51:37.65 ID:PRJE+P4k.net

食い過ぎて太ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 19:39:12.90 ID:PRJE+P4k.net

少し減らそうｗ自然な形でｗｗ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 20:18:20.54 ID:mkdFpRG7.net

豆食いてえ・・

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 01:04:17.70 ID:uE9iYgPR.net

鳩乙

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:34:48.37 ID:rVK9dMuf.net

ぽっぽざんすｗｗｗｗｗｗｗ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:11:24.27 ID:duK2x5bb.net

うめえｗｗｗ