■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【★★★】162cm前後のダイエット2【女子限定】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 06:42:28.52 ID:WeKCoVAT.net
- 似た身長の方々でダイエットについて語りましょう
おおむね160～164cmくらいの女性のために作りました
次スレは>>970の方が立ててください
立てられない場合は次の人にお願いしてください
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 06:44:45.40 ID:WeKCoVAT.net
- 忘れてました
前スレ【★★★】162cm前後のダイエット【女子限定】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343172263/l50
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 09:49:15.85 ID:Q0loUNMl.net
- 1乙！
現在１６２．５/５１．５
GWに食べ過ぎで５３kg代に入って危機感を感じたので夏に向けてダイエット開始
今までは一食で白米１．５合ほど平らげていたが、糖質制限＆ビタミン・ミネラルの補充のため白米を玄米に置き換え、夜は低糖質＆GI値低めの食品を摂るようになった
体脂肪率は２０日間で２３．５→２０．４％
寝起きに測ってるので実際より低い値になってると思うけど・・・
代謝アップのために白湯飲んだり肝臓にカイロ貼って身体を冷やさないようにもする
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 16:54:23.94 ID:7aE7iAA9.net
- 1乙。初めてこのスレ見つけた。
163cm53キロ。
私の場合46キロがベスト。43キロだとガリガリと言われる・・・
37歳、デブなおばちゃんになるかどうかの分かれ目なのでがんばる。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 21:34:51.71 ID:V9O7Ksxi.net
- >>1
乙です
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 12:16:22.16 ID:UzynDZAa.net
- >>1乙です。
やっと44キロ台。
少し空腹感が心地よくなってきたし、甘いおやつへの欲求も減ってきた。
このまま歩くのとストレッチ頑張る。
二の腕と太ももが理想まで遠すぎる。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 17:23:07.02 ID:jZXACYEi.net
- なんとうらやましや
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 22:20:58.21 ID:JiVBPFXh.net
- >4
全く同じ！163cm、53kgで今年37歳。
水平足踏みを毎日やって、下半身のむくみがだいぶ改善されてきました。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 16:35:29.97 ID:3GwyHHQ7.net
- 私の分までデザート買ってくれたから食べてしまった…
明日はまた体重増えてるな。
みんなはそうゆう時はどうしてるか気になる。
断れる？
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 23:20:04.11 ID:WPbo5Ols.net
- 前スレ978です。
骨太なんて都市伝説でしょpgr
と言われるかと思ったけど、アドバイス貰えて嬉しかったです。
普段からスキニーとか履いてるけど下半身ゴツめなせいか気付かれず…悲しい。
わたしも50kg切ると一気に貧相になります（特に上半身、下半身は割と立派）やっぱり華奢目指すのは無理ですかねorz
自分の好きなスタイルがkate spadeとかのお嬢さん的華奢な感じなんだけど、褒められるのはDVFみたいなバーン！デーン！みたいな感じ…
ただ問題なのが、わたしめちゃくちゃ貧乳な上卒乳したらあばら浮いてるし乳はえぐれるわでゴージャス系目指すのも無理そうです…胸元スッカスカなんだもをんorz 豊胸したいくらい。
骨太でゴツいわ乳無いわ顔でかいわ毛深いわでいいとこないよわたしの体。
書いてて落ち込んできたけどとりあえずあと5kgがんばって落としてみる。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 23:33:42.26 ID:NHB2Adep.net
- >>10
おっぱいは盛るのよ！
女受けはともかく、男はバーン、デーン！が好きなだから、がんばろう。
私もケツプリ体操頑張ってる！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 21:59:53.96 ID:1oyOR+ue.net
- >>11
盛って彼氏出来ても脱いだ時悲惨じゃん…
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 22:06:32.46 ID:2vyJV46s.net
- >>12
惚れさせたら乳くらい気にならんやろ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 23:32:04.27 ID:mqbvjvtL.net
- 5キロやせたいのに、最近食欲旺盛でこまる。
40キロ台で十分やせているのに、やせてるのにやせたいっていってるんじゃない。
ほんとに太ってる。順調に太ってて、162、3センチ57キロもある。
60いかないことが目標になりつつある。
家帰ったら、ごはん、お風呂で１日がおわる。
楽しみは食後の甘いものだけ。
だめなのはわかってるのに今日もまたチョコをかって食べてしまった。昨日はアイス。
運動する時間ないし…
お風呂あがりとか職場でこっそり行うストレッチくらい。
やせるサプリとか騙されて買っちゃいそうだわ。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 23:59:21.51 ID:h1j5o/uq.net
- ここの女の子のたちよりかなり体重上回ってる…死にたくなってきた
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 01:17:05.20 ID:1CVnuQ0X.net
- 見た目が大事
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 06:19:11.77 ID:qh8ZLiRL.net
- 果物も食べ過ぎると危険だね。
体脂肪率が減らないのは果物を食べ過ぎてるからだと思うけど止められない。
ただ、肌の調子は良くて毛穴がまったく気にならない。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 07:46:24.81 ID:s3bNnW2u.net
- >>15
私58kgだよ
大丈夫
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 08:38:57.70 ID:YBaIBwfm.net
- >>17
どのくらい食べてる？
自分も便秘対策にりんご摂ってたけど果糖が気になってやめた。
バナナも避けるようになった。
でも肌の調子が良いって嬉しいよね。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 10:43:36.22 ID:qh8ZLiRL.net
- >>19
今朝はグレープフルーツ1個、キウイ1個、小夏1個、バナナとアボカド一口くらい。
去年はりんごを大量にもらってたから1日3個から5個食べてたよ。
果物はお腹と肌にすごく効く。
汚い話で悪いけど1日で3～6回トイレ行く。
ストレスで胃腸を悪くして口内炎とニキビがよくできるけどすぐ治るようになった。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 10:57:08.46 ID:dGLY5Gic.net
- みんな便秘対策してる？
元々かなり頑固な便秘症で、食事制限したらますますひどくなった。
いけないって思いつつ、ついつい下剤のピンクの小粒に頼っちゃう。
ほっとくとお腹ぽっこりしちゃうし、肌荒れイライラしたゃうし本当に困る。
ダイエットティーとかデトックスティーも最初は効くけどすぐ慣れて出なくなる。
バナナヨーグルト寒天プルーン、乳酸菌や食物繊維粉末とかでも全然だめ。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 11:29:14.63 ID:DlULoOwL.net
- 産後、体重が戻ったのはいいけど卒乳した途端太り始めた…。親戚とかはすぐ戻るよって言われ続けて一年がだった今日、旦那にそろそろ本気で考えた方がいいと言われたw自分のベスト体重より9kg増えてた。ダイエットしたコトないけど本気にやろうと思う
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 17:12:23.91 ID:3Mgif3ii.net
- >>21
便秘対策特になし
食事制限したら一週間～出ないとかザラだけど
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:05:52.13 ID:nQnkOEmc.net
- 今朝一瞬54キロ台に～！嬉しいな。
停滞期、抜けてそうな予感。頑張るぞ。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:19:42.64 ID:7pgk9FR4.net
- >>24
私もやっと54kg
163cm,62.5kgからのここまで3カ月
目標52kgまで
停滞期乗り越えて頑張る
ここまで頑張ってると
生活が違って見える
体力も付いてきてるのでいいかんじ♪
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 07:58:44.04 ID:tgkZBdXO.net
- 王道と摂取カロリー1日1500目安、毎日飲んでたビール500×2.3本を週末のみにして、
一昨年の夏から半年ほどで63から52まで落とした。
その後はたまーに運動するくらいで、去年の秋まで維持してたけど、
禁煙で急に太り始め、半ば諦めモードになり、
酒をまた毎日のように飲んじゃって57まで戻ってしまった。
今回はまた前と同じやりかたで、50まで落としてみたいな。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 23:55:03.52 ID:bbLO+GxE.net
- 163cm 44kg 16.8％
これ以上落ちなくて悩む
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 01:49:20.25 ID:0wxlWF8I.net
- >>19
便秘対策にりんごって初めて聞いた、良い感じですか？
私は便秘気味になると生大根すったやつ&汁を朝と夜摂ってる
これからの季節は良いけど、冬にこれやると体が凄い冷えるから冬はりんごにしようかな
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 11:32:55.85 ID:kzw6vBu9.net
- 163センチ43キロ
やっと43に！
45と46をウロウロしてたけど早起きして1時間から2時間歩いてたら一気に落ちた。
でも足が痛くなってしまった…
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 01:50:40.37 ID:JMOa8Z+V.net
- 痛くなってやめたら戻るとか悔しいから短めにして続けるともっといーよね
お大事にね
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 07:30:54.83 ID:t3jJnM2h.net
- >>25
順調だね、すごいな。
何やってるのか教えてほしい。
- 32 ：26：2013/06/16(日) 15:26:17.92 ID:CsrimjHe.net
- 自分の横顔を写真で見た時絶望した。
頬と顎下の肉が、正面から見るよりも更に残念な事になってる。
以前ダイエットした時は正面や横腹ばかりに気を取られてたから、
今回は一週間ごとに横顔も記録してやって行こうと思う。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 09:47:29.31 ID:k3DpTrdu.net
- >>29
ただの筋肉痛だろうけど、ウォーキングも膝壊したりするみたいだから気を付けてね
痩せ型で筋肉あんまりない二十代前半の友人が、ジョギング用じゃなく普通のスニーカー&着地の仕方テキトーのウォーキングしてたら膝悪くしたって
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 06:18:09.97 ID:R2aqKaD9.net
- >>30
>>33
ありがとう。
最近は朝一時間。
夜20分から30分にしてる。今、体重計に乗ったらぎりぎり43キロ台で体脂肪率は17パーセントになってた。
体重少し増えてきてるのが気になってます。
一応、ウォーキングシューズだけどぼろぼろだからそのうち買います！
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:31:14.65 ID:6O0WTt8y.net
- あげ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 22:09:58.42 ID:i4YgHQLI.net
- 3キロ増量のメモリ見てから怖くて体重計ってない(´ω｀)
また47キロに戻るまでがんばる！
明日から！
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 17:56:53.28 ID:l3mO2jEF.net
- 私も５０キロ越えちゃったところ。
お菓子食べると５０キロなんてすぐなんだよね…。
服着て４７キロ代になれるように頑張る！
- 38 ：>>3：2013/06/27(木) 19:11:34.57 ID:N6EpniJe.net
- ずっと停滞気味だったけど、今朝測ったら５０．５キロに・・・！
自分は週１で格闘技やってるんだけど、昨日は空腹状態＋汗だくで二時間練習したから減ったんだと思う。
その後に外食したけど減ってた！食べ過ぎないように他の人にあげてたりしたけど。
かなりモチベあがったから、七月中には４９キロ代安定させたい。
しかし太ももも４０センチ代になりたいよ・・・
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 17:10:41.93 ID:9tLh6Dky.net
- 太ももって体重とほぼ同じじゃない？
太ももと二の腕が全然細くならない！
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 07:32:51.65 ID:782uMPLq.net
- 54キロで太もも49cm
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:w05bAjqA.net
- みんな細い…50キロ切るなんて10年前以来見たことないw
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:5FKdG9q9.net
- みんな細いよー。
わかいころだいたい４５キロ。
３１歳、忙しすぎて４２キロで仕事やめる。
病んで１年で２０キロ、＋１年で更に２０キロ→MAX８４キロ！！！
この３年でやっと６１キロ。
６１キロでも、病んで寝たきりだったから、
筋肉激ヘリして、代謝悪くて、
たぶん、見た目６５きろくらいかも・・・。
いま３６歳ね。
ちょうど１６２cmで、スレ立ったし、今年は５５キロまでガンバル！
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:u5qmMNUt.net
- 小学生の時一時期160 46kgだった思い出が…
高校から太ったまま34歳の今67kgさ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:+sAqNRSz.net
- ４２です。
36歳 162cm 今日は、60,6kg。
高野豆腐がいいらしいので、高野豆腐をたべることにしたよ！
今日から生理・・・でも、生理明けの体重に期待する。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:i0Zqpntc.net
- ふくらはぎとか二の腕の太さは同じ体重でも人それぞれだけど、体重と太ももは同じくらいなのが標準らしい
私は161で59.8→53ダイエット中
太ももはかったら53弱
59.8くらいあったかと思うと、よく短い服着てたなって思う
とりあえず47くらいまで頑張る
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ev93e7Aj.net
- ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/
ここでチェックしてる
ほぼ理想値に入ってるけど
数値と見た目のスタイルが良いかどうかは別問題だと実感してる
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:LSIsDcZY.net
- みなさん凄いですね食生活はどうされてますか？
禁煙しての自分は163/50 26%…とりあえず食事の量へらして間食から止めてみます
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:F0XKxLlJ.net
- ﾀﾞｲｴｯﾄ中の女の子の日は順調ですか？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:jprrB0Di.net
- 163ｾﾝﾁ51ｷﾛ あと3ｷﾛ痩せたい
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:KGnhufCu.net
- 50超えると焦るよね
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:IXZh+a2T.net
- よしｯ 50ジャストまで落ちてる!!
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:seOEyIiV.net
- せっかく52まで落ちてたのに仕事始めたとたんリバッて58・・・
せめて52には戻さなければ！！
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:SIwaE5UO.net
- >>52
同じく。身長は164 。共に頑張りましょう。
とりあえず腹筋と足上げ体操からスタート
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:Ck67Ic19.net
- 50kg超えても焦らないけど、体脂肪率が23%超えると焦る
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:PwNZYLfk.net
- 確かに 23行ったらヤバい 20くらいで保ちたい
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:mPT7j5eH.net
- うん、20くらいが理想だよね
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:aWwiKViU.net
- 三十路のBBAですが、164㎝・52㎏前後を行ったり来たりorz
50を切った事は人生で一度もなし(´;ω;)
体脂肪は19～20％がいつもの感じ。
Ｅカップなんていらねぇから、痩せたいんだよぉぉぉ!!!!
体重も体脂肪も、もっと絞りたい!!
誘惑に負けず、皆様にも負けず、頑張るぞー☆
以上、BBAの勝手な宣言でしたm(_ _)m
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:f2Uf17XL.net
- 暑いから食欲ない、、って周りは言うけど、私は全然食欲ある
多少は食事に気をつけてるけど、暑くて運動する気にならないし、どうすればいいんだろうか？
57キロから、全く減らない
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:KWZGX9co.net
- 自分も同じだ
食欲をセーブした者勝ちなんだろうけどなぁ
自分の場合、ちょっとでも食べちゃうと、「もう今日は普通に食べていっか」って考えちゃう
何とか50キロ代前半に戻さないとな～
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:z7cZjuHC.net
- 以前BMI19を目標にしてた人間だけど、私の場合、19じゃ全然目標とするスタイルには程遠かった…
19で何着ても服がきまるって話してくれた子は相当スタイルいい人だよー
17くらいまでは落としてもいいけど、そこから先はあんまり落としたくないので、とりあえず筋トレ頑張ります…
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:/fIZfxbK.net
- そういうのあるよね
体脂肪とかの問題なんだろうか？
私の場合は下半身がたくましいから、目標とするスタイルになるには相当体脂肪減らさないとダメだorz
同じ身長で45キロ(自己申告)の人は全然細いのに
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:yRIjyJnG.net
- 骨太の人とそうでない人でも体重に違いある、と思う
私は骨太だから体重落としても細さはさほどでもないもん
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:l2ii/kPK.net
- 骨太の人ってそれほど体重痩せられないんじゃないのかなあ？
私は骨細だから、49キロでぽっちゃりと言われる
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:lXDwlHSn.net
- 痩せれるけど太って見られるのが骨太だと思う
骨細い人にくらべて体重軽くても元の骨格がしっかりしてるから
足の太さとか全然違う
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:7LtO9X4l.net
- わたしだ
163cm 62kgのとき足首23cm
163cm 47kgのいま足首21.5cm
15kg痩せても1.5cmしか落ちてない
足首20cmを切るにはあと何kg痩せればいいんだろう
やっぱりあと15kg痩せないとだめなのか
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:ikQup7S8.net
- 男で申し訳ないが
165cm53kg
骨の太さ普通で足首19cm
で、毎日4時間歩いてる
腱を強くすれば細くなるかもしれないよ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Bkpv6/0x.net
- >>65
163cmで32kgってもう子供産めない体になると思うよ
免疫力が下がりまくるだろうから、すぐに風邪引いて何かしらの病気に常にかかりそう
足首の太さなんて自分以外誰も気にしてないよ、それよりも足首が細く見えるような靴やストッキングのデザインを選んだ方がいいと思う
健康にスタイル維持頑張ってください
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:LhhYNK7F.net
- >>66>>67
ありがとうございます
いったんコンプレックスになると、そのことばかり気になってしまうんですよね…
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:09r3Ct5n.net
- 体重が落ちると足首の太さはある程度迄しか比例しないから、後はトレーニングで鍛えてください
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:4yD4GqkY.net
- 男にはレスしなくていいよ、調子に乗ってレスし出すから
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:F+xDkUW8.net
- 喪女「男にはレスしなくていいよ」
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:9Ss0na0e.net
- とりあえず>>１読めよｗｗｗ
カスｗｗｗ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:ub/cLomA.net
- 161 63.8
去年秋に婚約破棄でどか食いして一週間で8キロ増えた。
どうしたらいいか分からないです
36歳独身
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:cuGUx1dl.net
- 人間はどんなに限界を超えて食べても一週間で8キロも脂肪増やせないから
まず落ち着くといいよ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:y0cW9uee.net
- 一週間で８㌔増えたなら暫く食べる量を減らせば戻るでしょ…と思ったら
一週間前からドカ食いしたんじゃなくて去年の秋か、なら今は立派な脂肪になっちゃってるね
３ヶ月くらい毎日腹筋数十回と背筋伸ばしてウォーキング１時間して、腹８分目で食物繊維摂ってお菓子もジュースも断って快便なら体重は戻ると思う
って言うのは簡単でも毎日の運動や献立って継続が難しいよねー、出来てる人本当に尊敬する
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:U52KThhu.net
- >>73
詳しく話を聞こうじゃないか？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:REcV887P.net
- >>76
73です。コメントありがとうございます(*>ω<*)
あまり書いたらダメかもですが、彼が公安職で結婚の為に私や家族の調査したら私の親の交友関係で、とある政党がいて
それが原因で破棄になりました。
この歳だし後が無いと思うし、心身病んで過食になり声が出なくなり今は滑舌が悪くて苦労してます。コレが原因で実家ともこじれて一人ぼっちになりました。
1人暮らしで孤独です。
スレチすみません。
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:qXGW5/Ne.net
- なんということでしょう！
でも大丈夫
42歳で破談になった私がいる！！
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:REcV887P.net
- 先輩！(´；ω；｀)
お互い頑張りましょうね
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:Gyhx86D4.net
- 誰も彼もが恋愛、結婚至上主義じゃないし
色々な生き方を見つけてもいいかもしれない
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:CuxbT8MJ.net
- １６１で５８から５４まで落としました。
昔、５３切ったらあばらが胸の上下に浮くし、友人たちに病気を心配されるしで、
自分の健康的に見えて痩せられる限界がこの５４キロかな？と…
思ってここ覗いたら、皆の軽さに驚いた！！
あばらが浮いてないですか！？
私が骨太の筋肉質なのかな…体脂肪は普通だけど
オッパイのサイズは人より大きめです。でもあばらが浮いてしまいます。
ここら辺皆さんうまく調整してるのかな？
生まれつきの肉付き？？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:PBiAvzhx.net
- はー？
前の前の彼女が１７４センチで４９キロやったけどいたって健康で
胸もそこそこでスタイル抜群やったで
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:PBiAvzhx.net
- 女で５０キロ以上とか２６歳以上は恋愛市場、結婚市場では商品価値は無し
これが現実やろ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:bd5k5UBP.net
- ドヤァ・・
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:ujY5gW9W.net
- 私は>>65と逆の悩みだわ
163cm 74kgで足首19cm 太もも62cm
163cm 54kgで足首18cm 太もも52cm
膝下と膝上で別人みたいに脚の太さが違う
ちなみに腕も
74kgで手首14cm 二の腕32cm
54kgで手首13.5cm 二の腕28cm
バランスのいい肉付きの人が本当に羨ましい
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:R4lc9HqF.net
- アメリカ人のすごい太ってる人はそんな感じになってるよね
胴体に進むにつれて太くなってくの
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:5Eqn9c9T.net
- >>81
４９キロで体脂肪率２１パーセントくらいだけど、
親にもまだ痩せる余地ありって言われるくらい丸い
勿論あばらなんて浮いてない
４６から４７キロくらいまで痩せてやる！
てか、このスレの人達はガリガリ思考は滅多にいなくて、
健康的に痩せたいって人がほとんどだから皆大丈夫だよ多分
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:Uv22lDFt.net
- 163ｾﾝﾁ50ｷﾛ
もぅずっとこの体重からびくとも動かない…
47ｷﾛまで痩せたいのに先が見えない
毎日こんなに汗だくなのにー
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:UOZW6ygl.net
- 私も56キロ台から動かなくてあせるけど、長い目で見てみよっと
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:R9TtgtWw.net
- ★様々なダイエット器具等について語るスレ★
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:R9TtgtWw
世の中には様々なダイエット器具、方法があると思います
今まで試したことのあるダイエット器具や方法を評価、報告し合いませんか
あなたのレポートひとつで多くのデブが助かります
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377505522/
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:iFbTSMQH.net
- 160cm 54kg
もともと158cm 56～58kgでぽちゃだったんだけど、大学受験のストレスで縦にも横にも増えちゃってｗｗ 160cm 65kgまで肥大して、そこからダイエットで160cm 55kgまで落とすもリバウンドして160cm 58kgに…
今また一大奮起してダイエットしてるけど、まだまだ目標の49kgは見えてこないよ…
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:W08mtepZ.net
- これで一応3kg減、次何やるか。
酵素deスリムは、姉agehaモデル早川 沙世さん愛用の酵素ドリンク。
厳選した90種の素材を酵素の力で発酵熟成させた エキスに加え、ダイエットをサポートする美容・健康に有効な18種の有効成分を配合しています 。
http://maido.okoshi-yasu.net/
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:oi/ktdEh.net
- 163cm 53.5kgあたりをうろうろ・・・
目標が51kgだからあと2.5kg
来月中にはいけるといいな
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jonDahkg.net
- 私も56キロから40キロ台に戻ることを目指してジム再入会しました
今年中に50キロくらいにはなれますように
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 14:08:31.13 ID:Pa9cejjx.net
- 今、163で体重増えて46キロになっちゃったよ。
体脂肪は16だからまだぎりぎりセーフかな？
このまま冬に向かってどんどん太りそうで怖いです。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 17:41:02.67 ID:YbS/iZAm.net
- 162で54orz
食べ過ぎなのはわかってるけど、やめれん。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:49:31.37 ID:frDDkm3s.net
- 自分も同じスペック
一ヶ月一キロ目標に頑張ってる
とりあえず晩は少なめ＆お菓子控えめで
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:40:42.49 ID:+6z18lqx.net
- 164cmで67～69kgぐらいうろうろしてる
食べるの好きで動くの嫌いで痩せられない
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:58:28.25 ID:fnxDcI52.net
- そりゃ何かを諦めなきゃ痩せるわけないだろｗ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 17:10:15.43 ID:kdmpbKUx.net
- 163cm、52kg、体脂肪26%
昔はちょっと動けばすぐ落ちたもんだけど、なかなか厳しい
もう女子と呼べる年齢でもないからか
とりあえず週二でプール通ってる
水中歩行を1時間やってるけど、すごくヒマだな
防水加工の音楽プレイヤー欲しい
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:55:42.80 ID:U9Y+CzXj.net
- 現在162cm、56キロ
MAX68あったのをここ３ヶ月で落としました
水泳やろうと思うのだけど、効果あり？
お菓子は食べなくても大丈夫なんだけど、とにかく油っこいものや肉が好きでやめられなくて困っている･･･
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:01:40.48 ID:XLThJCQR.net
- >>101
同じスペックだ～
水泳ってめちゃくちゃ効果ありそうじゃない？
私は脂っこいものや肉は食べないんだけどお菓子がちょくちょく食べたくなる
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 21:20:22.97 ID:OC2oAnRd.net
- >>102
水泳、やれても週１ぐらいなんだけどどうなんですかね
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:44:49.55 ID:e5oYcjFY.net
- >>103
週一でも続けてれば効果あると思う
他の日は何か別のことやって脂肪燃焼させるとか
自分も同じスペックでジム通いしてるけど、泳げないからエアロバイクか水中ウォークしかしてない
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:07:26.24 ID:ImUK4rKi.net
- >>103
私は>>100だけど、やらないよりやった方がいいよ絶対
私は筋肉と体力が壊滅的で、すごく悲しい
最初は平泳ぎで50m泳いだだけで脚がガックガクの息ゼェゼェで監視員さんが
心配して駆け寄ってきたほど･･
続けていくうちに少しずつ距離伸ばせるようになったんで、
陸での運動もしようかとジョギング始めたけど依然と全然変わらない体力だった
水中と陸上は別物なのかな？長く泳げるようになったからと言って、
長く走れるようになるわけではない？
とにかく筋肉作りから始めたいからジム通う事になったけど、
こんなお年寄りレベルの体力でちょっと恥ずかしいや・・お年寄りにすら失礼なレベル
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:09:41.31 ID:joxdplHC.net
- １０分しかやれないからやらない、じゃなくて、１０分は必ずやる!!くらいの感じでやった方がいいと思う。気持ちの面でも。
無理してやることないけど、始める前から「効果ない」って決めるのはよくない。
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 12:42:02.82 ID:U1xmWODC.net
- なるほど！頑張ろうって気持ちになりました
ありがとうございます
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:05:29.16 ID:joxdplHC.net
- 私はステッパーを始めるにあたり「一ヶ月は毎日やる」と決めたよ。
毎日ちょっとでもやる
→毎日２０分やる
→気付けば一年やってた。
体が慣れてくるから、痩せることはなくなったけどw 怠け者の自分でも、続けてやれたことが自信になったよ。
なにより体動かすと気分がスッキリする。
少しでもやれたら自分を褒めて、それが続くといいね!!
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 18:38:32.70 ID:cAaDTQ4Z.net
- ステッパーはどんなの持ってますか？？
家でショコやってたんだけどステッパーのがテレビ見ながらとかやりやすそうで迷ってます
- 110 ：108：2013/09/15(日) 19:30:08.04 ID:joxdplHC.net
- >>109
一番最初は、ラテラルサイトレーナーだったかな、そんなような名前の大きめのステッパーを、友達から貰いました。
それが壊れたので、今はスポーツ用品店オリジナル？みたいな、小型の物です。7000円くらいだったかな、小さいからちょっと不満あり。
今はステッパーはあまり売ってない感じでした。
私は踏みながら、両手が空くので読書したりw
メールしたり、テレビ観たり、チューブ(8の字の物)をしたりしてますよ。
最初はまず腰から背中が痩せるよ。もう私は6年ほどやってるから変化はないけどw
- 111 ：108 110：2013/09/15(日) 19:38:16.27 ID:joxdplHC.net
- >>109
てゆうか、ショコが何なのか気になる。
ステッパーは重いし、一回置くとなかなか移動させないので、邪魔にもなるけど、むしろ目につくところにある方がいいと思ってます。
生理初日は休むけど、それ以外は毎日やってる。20分しかやってないけど、痩せたい！というより、一日一回汗を出したいという気持ちでやる。
参考になれば。
- 112 ：109：2013/09/15(日) 21:09:58.44 ID:QGsNMeEs.net
- >>111
ありがとう！
ショコは踏み台昇降のことで、この板にも専用スレがあったりするよ
ショコだと目線が上下するし畳が傷んだのでステッパーが便利かな～と思って・・
いろいろググッてみるね！
- 113 ：111：2013/09/15(日) 21:28:42.02 ID:joxdplHC.net
- >>112
踏み台昇降!!なるほどw
店頭にあれば一度乗って踏んでみてね。今、使ってるのは両足の間隔が近いので、ちょっと不満。
スポーツDEPOというところで去年買いました。在庫量は少ないと思います。今は両足を開く機械が流行ってるので、ステッパーはあまり製造されなくなった模様です。
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:41:21.80 ID:U1xmWODC.net
- ステッパー、音は静かですか？
階下の方がけっこう音に敏感な方なので購入を迷っていて･･･
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:25:18.62 ID:joxdplHC.net
- うーん、クレ５５とかやっても音は鳴るよ。
構造上、空気が抜けないといけないからかな。
ギシギシというか「ギッギッ」みたいな音はします。
百均のマットを二枚重ねで敷いて、更に絨毯も敷いてるけど、音は響いてるかも。文句言われたことはないけど、ステッパーを踏む時間帯は気を付けてます(夜7時くらい)
- 116 ：112：2013/09/16(月) 21:30:41.10 ID:pDWdn0cW.net
- >>113
ありがとう
やっぱ直接試して買うのがいいもんね！
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:33:06.31 ID:gHAPEYwL.net
- 豆乳でおすすめありますか？
苦手なんだけど、ダイエットにいいと思って挑戦したいんですが
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:45:09.99 ID:njgbmvHn.net
- 豆乳はダイエットというより、むしろちょっと太った気がしたな。肌にはよかったよ。
今日は生理三日目でだいぶ楽になったから、日傘さして一時間散歩してきた！
夕飯後、ステッパー20分やった。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:48:19.29 ID:njgbmvHn.net
- 飲みやすいのは、紅茶の豆乳(紀文だっけかな)が美味しかったよ。
コーヒー牛乳っぽいのとか、抹茶オレみたいなのとかもスーパーにあるよ。豆乳が苦手な友達には好評だった。
駄目ならお豆腐でもいいのでは？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:02:07.38 ID:L7i2Hd/R.net
- >>117
ラックミーの調整豆乳。味もさることながら紀文よりカロリー低くてイソフラボン多い
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:21:26.95 ID:gHAPEYwL.net
- いろいろありがとうございます！
毎朝飲んでるヨーグルトを、豆乳にシフトしようかと思ったんですが、太るなら微妙ですね･･･
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:34:32.39 ID:L7i2Hd/R.net
- 基本的にヨーグルトで生理前豆乳でいいんじゃない？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:34:21.04 ID:gHAPEYwL.net
- 生理前に豆乳効きますか？！
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:04:31.56 ID:njgbmvHn.net
- 私は、生理前になると納豆とか450gのデカイヨーグルト食べたくなる。
前はさっき書いた、紅茶豆乳を飲んでたけど、どうせドカ食いするなら栄養ある納豆のがいいかなーと。安いしw
豆乳は胸が張って痛かったり、体がぽっちゃりするような気がするんだよね。水分だから余計にかも？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:28:57.94 ID:L7i2Hd/R.net
- >>123
生理前豆乳わたしは効果あるよ。生理痛は元々ないほうだから比較できないけど、よくなる人もいるみたいよ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:10:30.91 ID:6yzaF3Si.net
- 豆乳が好きで何年も飲んでるけど、豆乳で太るとか痩せるとか関係ないよ。
ちなみに私はチョコレート豆乳が好きだけど。
ダイエットは基本的なことを地道に続ければ体重増えてもウエスト55センチくらいになるからみんな頑張ろう。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:29:26.39 ID:KfL7HmKe.net
- でっていう
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:35:00.28 ID:WX9szj09.net
- >>126
チョコ豆乳しらないうまそう～。
ウエスト55羨ましい。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:33:59.94 ID:hT3zBGwT.net
- 順調に落ちてきてたのに、最近停滞･･･
むしろ増えたりする
食事制限+筋トレのみでここまできたけど、何か運動したほうがいいよね
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:05:45.29 ID:ltQ3m3tF.net
- 163ｃｍ
ウエスト58cm
普段は４６～４７だけど
生理前２週間半前ぐらいから48~49．．
週5でジムでランニング
１日平均1200カロリー以下。
２年前まで44kgだったので、せめて45ｋｇまで戻したいけど。。
生理前の体重増加で心が折れそうです。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:59:24.51 ID:yspYjLwN.net
- >>130
私もジム行ってます！
ランニングは何分(何㌔)やってますか？？
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:02:37.34 ID:16FNv9rS.net
- >>131
８．０ｋｍ／ｈで６０分ぐらいかなｗ
時々９０分．．
だからカロリーオーバーしてるわけないのに、めちゃ体重が増える。。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 10:07:41.25 ID:Sru+nH8B.net
- >>132
>>131です
すごいですね！
私は7.4～7.7/hで45分が精一杯(5km)
うちのジムのは45分で停止するようになってるのもあるけど
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:42:32.74 ID:SRKBPhgb.net
- テスト
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:54:26.55 ID:SRKBPhgb.net
- 161/54→35→現在48、目標は45
リバった原因は実家から半端なく送られてくる果物をどか食いしまくったことorz
果物好きすぎる。今年はお裾分けしまくろー。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:10:11.14 ID:1W40Izel.net
- >>135
35ってｗｗ
果物いいなー
うちにもおすそ分けしてくださいｗｗ
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:55:38.00 ID:zWIkuA7D.net
- うちもお裾分けお願いしますー。
我が家は柿ができたなあ。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 19:37:02.93 ID:/vyVUJgs.net
- >>135
どうやって３５まで?
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:55:25.79 ID:4wfIYS0L.net
- >>136 >>137
ぜひぜひ！ww
柿おいしいですよねー。
>>138
カロリー制限のみです。今回は、失敗を活かして運動も申し訳程度にやる予定です。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:20:32.50 ID:zWIkuA7D.net
- >>139さんちのフルーツで、みんなで甘さ控えめのゼリーとか作ろうよう！
( ´∀｀)
35キロの時は、生理は大丈夫だった？
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:48:33.33 ID:XZDPlXca.net
- >>140
レシピ教えてくれたら手伝うじょ！
私も今日は梨食べちゃった
>>132
あなたに感化されて、いつもエアロバイクの>>131なのに今日は45分ランしましたっ
しばらくランにハマるかも
- 142 ：140：2013/09/20(金) 21:58:50.53 ID:zWIkuA7D.net
- >>141
レシピわからないメンゴw試行錯誤してやろう。
梨いいな～。
そういや我が家、葡萄も作ってる。常にあると食べないのに、話を聞くとめちゃ食べたくなってくる。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 22:09:31.91 ID:745iKw8I.net
- お菓子作るのすきでやたらなんでも作るくせに食べるのにはまったく興味ないわたしに任せてくれ！！１
それにしても下半身細くなりてぇよー
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 22:15:29.39 ID:zWIkuA7D.net
- >>143
頼れる人がキタw
なんでも作れるって凄い。尊敬するよ！
下半身ねー、やっぱ基本はウォーキングでしょ！と思って最近歩いてるんだけど、今日も30分くらいウロウロしてみた。
迷ってしまったorz
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 08:00:56.25 ID:21v9/cXY.net
- >>142
葡萄ウラヤマシス
いつもデラウェア買ってるｗ
下半身にはやっぱウォーキング・ジョギングが手っ取り早いのかなー
40kg台の頃から足だけ太い私
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:33:11.27 ID:qcYv9D1V.net
- いつもは４００キロカロリー以上はしれるのに今日はちょっと最初のプロファイル設定を間違えてしまい。。画面に出てくるカロリー消費が少なすぎるためモチベーションなくしてしまい
結局ランニングとウォーキングで３００カロリー。。。
モチベーションって大切だわ。次からはプロファイル入力間違えないようにするわ。。。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:43:44.79 ID:mJDdY1yP.net
- >>146
年齢と体重入力するあの画面？
モチベーションは大切だよね
ジムで観察してると、トレミルで毎日走ってる人はスタイル良くて細い人ばかりだわ
やっぱコンスタントに通わないとダメだな～
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:48:50.88 ID:OCL9ujer.net
- >>147
そうそう。
体重入力ミスってさ。。
普段通りに２０分経過しても消費カロリー１４５って。。。ｗ
普段は２０分はしってもうすぐ200!って感じなのに。
あと今生理前で、体重が４６～４７から４８．５に増えてちょっと辛いです。。(._.)
サプリメントも買ったんだけど、やぱり生理前で体重減らないから
生理後に再度始めようと思う。ちなみにそのサプリメントは口コミみると効果がすごいらしい。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:54:27.88 ID:OCL9ujer.net
- >>139
自分も以前いまよりでぶってた頃にカロリーだけでやせたよ。
５５→４４～４５→46みたいな。
ちなみに今は生理前だと体重がふえる。
普段は４６～４７でもう3年キープしてる。
４４にもどりたいわ。 カロリーどれぐらい摂取してた？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:05:59.30 ID:zAtoLf+G.net
- ステッパーと水泳どっちがいいかな
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:32:21.69 ID:6VxeTQHM.net
- 私ステッパーをずっとやってるけど、水泳のがいいと思う。
- 152 ：142：2013/09/21(土) 20:36:41.65 ID:6VxeTQHM.net
- >>145
葡萄みつぶアゲル
( ´∀｀)ノ ○○○
- 153 ：145 147：2013/09/21(土) 21:18:02.79 ID:2oHVQT6d.net
- >>152
わ～～ありがとう！
>>148
20分で200近く消費するなんてすごいね
私今日も走ってきたけど45分で300だよ
体重と年齢入力してだけど、歳だからあんま消費しないのかもね
毎日走ってもいいもんなんだろうか？
ジムでもらったプリントには、2～3日おきのトレーニングが効果的ですと書いてあった
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:10:31.31 ID:m87HZnkG.net
- 食事制限を戻すタイミングが分からない
オムライスとか食べたーいｗ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:32:20.93 ID:s3B6T1sh.net
- 比較的痩せやすい時期(生理後とか)にオムライスを食べたら？
あかん字だけでお腹すいてきたー。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:41:09.76 ID:Z1pHUs6B.net
- 逆にどうあがいてもそんなに減らない生理初日に食べるとか
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 00:48:48.20 ID:s3B6T1sh.net
- >>156
そっか、むしろそっちのが、体重が増えても諦めつくかw
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:56:39.86 ID:zdTwEPWD.net
- 昨日のみ食べ過ぎた。。。
おつまみにナッツたべ
ぱんとかもたべた。。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 17:38:07.18 ID:o/fXHVZv.net
- たまにはいいじゃないか
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:07:37.39 ID:CjMtQSc+.net
- >>159
生理前のドカ食い(TT)
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:02:25.50 ID:s3B6T1sh.net
- あるある、自然なことよ。生理終わればちょっと戻るからがんばれ。
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:35:32.01 ID:m87HZnkG.net
- 無調整豆乳飲んでみたけど、案外いけるな！
なので生理前豆乳に挑戦してみます
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 23:50:44.89 ID:Z1pHUs6B.net
- そういえば生理前豆乳のお陰なのか、体重増えなかったな。むしろ生理前から生理中もずっと微減し続けた
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:53:44.04 ID:rWOAakT6.net
- >>161
有難うございます。。
だから生理前でも体重は減らないけど、整理後救われると祈りながら運動はしてる。。
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:54:21.47 ID:rWOAakT6.net
- >>163
体にあってるのね、うらやまっしい
私はイソフラボンサプリメント摂ってるけど意味なし（笑）
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 19:46:43.16 ID:TdYkA+g2.net
- 生理前豆乳するなら、普段は飲まない方がいいのかな？
飲み始めたらおいしくてハマりそうでｗ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 19:55:15.33 ID:8ajYzbig.net
- 普段から飲んでると身体が慣れちゃうからダメらしいよ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:44:39.56 ID:+Vaj8oC7.net
- ダイエット始めてから、便秘がちになったんだけど何か対策ある？
ヨーグルト食べてはいるが
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 00:01:41.00 ID:zmkFbLUs.net
- プルーン一粒でドバっときたけど出ない人は十粒でも無理っていうしなぁ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 00:07:38.27 ID:CzivPBXS.net
- オールブラン効き目ある？
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 00:16:11.59 ID:6omndwF7.net
- 私は納豆だなぁ、便秘じゃないけどいつもよりよく出る気がする。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 06:30:44.14 ID:tMxhr8oi.net
- 私は昆布水が抜群に効いた！
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:06:02.07 ID:XPQA/rJA.net
- 私はバナナ！
ほぼ毎日出るだけじゃなくて便がやわらかくなって出しやすくなった！
大腸にも穴にも優しい！
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 14:11:37.25 ID:euis536e.net
- 茎ワカメが良かったよ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:30:30.08 ID:4WcGO4s+.net
- 今日は1時間半(9km)ランしてきたぞ＋ジムまでの往復1時間20分歩き
夜は少なめでガマンガマン・・
>>172
昆布水ﾅｶﾏ～
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 17:16:08.41 ID:6omndwF7.net
- >>175
おつかれさまー
昆布水気になる、水道橋博士がそれで毛が生えたとか言ってたなぁ。他にもやってるみたいだけども。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 19:50:47.85 ID:CzivPBXS.net
- バナナも食べてるんだけど効き目を感じなくて･･･
昆布茶気になります！
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:25:25.53 ID:PDRx1Itk.net
- 筋トレ頑張って、出来なかった腹筋もだいぶ出来るようになったんだけど体重が増えつつあるんだよね
これって筋肉ついたってことなのかな･･･
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:25:25.35 ID:SKXLd9o3.net
- >>176>>177
昆布水は肥満や高血圧予防にも効果あるらしい
作り方はちょいめんどうかもだけど一応カキコ
①水一リットルに対し昆布10gを使用
②濡らした布巾で昆布を湿らせて(乾いていると切りにくいため)、1～2mm幅に細長く切る
③水に切った昆布を入れ、3時間以上～一晩冷蔵庫へ
あとはそれを起床後や食前、食中に飲む。
米を炊くときの水や味噌汁に使ってもいいけど、私はそのまま飲んでる(一日に一リットルくらい)
甲状腺に異常のある人は医師に相談してから飲んでね。
あと昆布は2回使えるので、飲みきったらまた水を入れておけばおk。冷蔵庫で10日くらい持つそうです
- 180 ：176：2013/09/26(木) 10:52:14.49 ID:l9TBquPH.net
- >>179
わーわざわざありがとう。切るのが面倒なくらいか。繰り返し使えるのがいいね。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:08:24.37 ID:zd2kKEWP.net
- 私は便秘と無縁で少なくて4回、普通は5～6回、食べすぎると10回以上。
嫌いな生玉ねぎを食べたら異常に出た。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:15:11.32 ID:l9TBquPH.net
- 四回はすごい！
肌荒れしなさそう。
玉葱はよく出るね、忘れてたわ。ただ玉葱の後味が残るのが苦手。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:56:42.96 ID:5RjfcBvA.net
- ヨーグルトに青汁のパウダーいれて食べると便秘解消
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 14:23:19.94 ID:AtRy429j.net
- 私も一日平均三回はでてたのに最近一回しかでなくなった。
便秘で困ったこと、今まで一度もないので何がお通じ良くなるか逆によくわからない。
強いて言えば、お酒ほとんど飲まなくなったからかな。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:24:31.13 ID:OqwFvLUv.net
- >>182
私も玉ねぎは泣くほど嫌いだから滅多に食べないよ。
汚い話で悪いけど午前中7回出てお腹へっこみ中。
ダイエット頑張ってたおかけで肌綺麗になったけど、便通良すぎて不眠になってる。
- 186 ：182：2013/09/28(土) 11:48:08.69 ID:iS9bJZgi.net
- >>185
玉葱が体にいいのはわかるんだけどね。
それにしても七回って大丈夫？ 不眠辛いよね、時間があれば横になってね。
最近季節の変わり目だからか、花粉症が出だしたからか、ちょっとお腹がクダリ気味。
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 20:18:59.66 ID:o9Ke5ec8.net
- >>185
午前中でその回数はすごいわ、大丈夫？
毎日じゃないよね・・
自分は肉が嫌いだから、逆に野菜は何でも食べられるわ
てかほとんど野菜ｗ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 21:38:53.94 ID:yhIsTClF.net
- 毎日同じような生活&食事量なのに、最近体重の増減が激しいのだけれどなんでかな？
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:27:16.69 ID:X+MFiQKP.net
- >>188
水分量が変化してるだけで、体脂肪は変わってないんじゃないかな？
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 01:09:20.52 ID:UkYOEYiX.net
- >>188
むくみとか？生理前の体重増加？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 03:05:52.13 ID:Y7oKALxz.net
- 皆様、細いですね…
現在27歳163cm48kg
3年前は62kgあって食事に気を使うようにして今に至ります
体重も減らしたいですが何よりも体脂肪率が高いので
ここでモチベーション高めて頑張ります！
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 09:56:39.09 ID:UkYOEYiX.net
- >>191
似てるようなスペックだね(*´∀｀*)
- 193 ：189：2013/09/29(日) 21:57:01.24 ID:OgZ0fADQ.net
- >>190
それもあるけど、便秘とかでも増えるし・・
気になるなら、体重と体脂肪率から体脂肪量を計算するといいよ！
体重×体脂肪率÷100で出るからさ(私は体脂肪量が16㌔ありますorz)
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:33:38.06 ID:Y7oKALxz.net
- >>192
そうなんですね！
周りに同じ位の人がいないのでなんだかうれしいです( ´ ▽ ` )ﾉ
明日からも仕事ですが生理も終わるので頑張ります！
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 00:19:16.19 ID:qQldlTHO.net
- 計算したらめっちゃ体脂肪あるorz
たすけて
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 07:45:00.43 ID:rjfGOw3J.net
- ごめん、>>179で昆布を湿らせるのに使うのは霧吹きでした
私はハサミで切りにくいから、あらかじめ昆布水用の水に昆布を浸してやわらかくしてから
まな板と包丁を使って刻んでるけど
>>195
私なんか今月のインボディで、体の3分の1が脂肪ですといわれたorz
頑張って走ってるがなかなか減らん
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 09:17:41.24 ID:rifLyl5J.net
- >>196
私なんて毎日ジムで走っているし、食事制限もしているのに、体重増加。
生理前だから気にしないようにしてたけど、生理来ない。まじ鬱だ
- 198 ：195：2013/09/30(月) 10:49:54.21 ID:qQldlTHO.net
- >>196
昆布水さん、親切に訂正ありがとう。
数字には表れなくても、今やれてることを褒めてみてはどうかな？
走ってるの、偉いし頑張ってるよ。
私は引きこもりだから、地道に雑巾掛けとかで体慣らしていかないとなぁと思っております。
田舎だから車で移動が当たり前だし、歩くとブタクサ花粉で辛いorz
- 199 ：196：2013/09/30(月) 16:04:31.31 ID:S7jHD8ae.net
- >>198
「昆布水さん」に吹いたｗｗ
体重が57kgから動かない！体脂肪量は16㌔台。インボディのときより体脂肪は減ってるが体重が増えてる
今日はポータブルテレビ持っていって見ながらジョグしたらはかどったんだけど、
イヤホンが引っかかって落っことしそうになった
>>197
私も毎日ジムで1時間半ジョグしてる
今日も行ってきたけど効果あるんかしら(ちなみに往復も1時間以上歩いて通ってる)
これから一週間は生理だし、体脂肪量の変化のみチェックしていくとするか・・
- 200 ：198：2013/09/30(月) 16:56:14.43 ID:qQldlTHO.net
- >>199
なんて呼んだらいいかわからず、ついｗ
歩いて通ってるってスゴイね！ スタイル良さそうな雰囲気あるよ。
あーーもう体重計しまおうかなｗ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 16:15:56.49 ID:3+4540Jo.net
- >>200
ね、体重計のりたくなくなるよね
モチベーションが下がるし
- 202 ：200：2013/10/01(火) 16:36:41.31 ID:TVqzU8ff.net
- >>201
しまっちゃいますかねｗ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 22:06:05.57 ID:vGF8uEsg.net
- 上に書き込まれている体脂肪量の量り方知らなかったけど8.28って出たけどこれは多いの？計算間違えたかな。
生理は何しても増えまくるから諦めた。
子宮が腫れてるような気持ち悪さってみんなもあるのかな？
豆乳カモミール飲んでイライラと生理痛をどうにかしようと思う。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 01:42:38.35 ID:MUOMvptN.net
- 私は生理1週間前には既に下腹部が膨らんで出てくる。謎だわ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 07:49:12.63 ID:YdOIP4NV.net
- >>203
体脂肪量計算方法を書きこんだ者だけど、8.28なら体重40kg台で体脂肪率20％前後じゃないですか？？
多くないはずだよ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 22:44:17.28 ID:OhBr60fT.net
- 生理がずっと終わらなくて、ダイエットの影響？って悩んでる
そんな急激に痩せたわけじゃないのにそんなことってあるんですかね？
３ヶ月で10キロくらい落としたのだが
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 22:51:53.98 ID:GYy6hHMw.net
- >>206
悩み事があったり
ストレス溜まってない？
気持ちでそうなることはある
精神的なことで思い当たらないなら、病院行った方がいいと思う
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:04:33.31 ID:F3gkkDXV.net
- >>206
「生理がこなくなる」とかなら聞いたことあるけど・・
ずっと続くなら病院へGo!
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:06:39.02 ID:9ekTcxEC.net
- >>206
どうやって減らしたの？
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 18:06:17.17 ID:7Jd1tbUF.net
- 皆さんｻﾝｸｽ
今だ生理終わらないわ･･･
>>209
筋トレと食事を見直したよ
もちろん間食はやめた
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 18:57:10.71 ID:dGcPPLg5.net
- >>210
なんだか心配だなぁ
何日続いてるの？？
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:22:35.16 ID:sA4otMMe.net
- >>211
先月半ばから終わってないんだ
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:54:10.26 ID:9ksnIVLq.net
- >>212
病院行ったほうがいいよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:55:02.01 ID:9ksnIVLq.net
- 普段体重 ４６～４７
生理前 ４８～４９
2週間前からずっと４９～あたりで
今日の朝MAXの５０で凹んでたら
会社にきて、生理来た。
１週間遅れ。
よっし、４６に戻すぞ。
最近ずっと炭水化物過食気味（特に夜)だったから低炭水化物とローカロリーを意識し、頑張る
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:32:12.95 ID:P82E9HQu.net
- ホルモンバランスが崩れてるだけかもしれないけど、子宮筋腫かもよ。叔母がそうだった＞出血が止まらない
冗談抜きですぐ病院へ行った方がいい。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 14:33:25.36 ID:2SvsP/5e.net
- 160/56.6/30歳
10年かけて増減を繰り返しつつもジワジワと10キロ増えました
とりあえず55キロを第一目標に、カロリー計算・ヨガ・ダンベル開始
ヨガはアプリで手軽にできるし、気持ちがいいから続きそうです
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 08:33:31.08 ID:lGa2Tve2.net
- >>216
似たスペック！
年齢が違うけど・・163/57/28％/30台後半
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 08:36:11.67 ID:lGa2Tve2.net
- 途中送信してしまった、すみません
70㌔まで増えてしまったことがあったけれど、何年かかけてここまで落ちた
年内に3㌔減目標だけど、なかなか落ちない
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 10:30:20.69 ID:TNjE4oOa.net
- >>218
代謝さがるってきいたから筋肉つけるとか？体重は重くなるけど引き締まる
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 12:55:35.30 ID:4gNUNrtv.net
- 163/52
20kg以上痩せたのにちっともスタイルよくならねえなと思ってたんだけど
短足が原因だった
この身長で股下が70ないんだけど(家族に頼んで股に文庫本挟むやり方で測定)
47kgくらいまで落とせば少しはマシになるんだろうか
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 13:19:18.18 ID:F3NjHKAL.net
- わかるー。
尻がデカイから脚が短く見えるんだ！痩せたらきっと本来の脚の長さになるはずｗと思ってたけど、痩せたら尻が小さくなったが、脚の太さと短さを再確認しただけだったorz
私も股下74くらいかな、元ジーンズ屋店員だけど、ズボンの股下を測るよりは実際はかなり短い人がほとんどだよ、安心して。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 00:57:07.14 ID:e/1veXfq.net
- 私も尻デカで161cmなのに股下80しかないよー泣
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 01:08:31.44 ID:d9D4Cw5q.net
- 皆さん外食どうしてます？
ファミレス行く機会がわりとあるのだが、何食べていいのかわからん
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 01:14:50.42 ID:XKEuRQ0z.net
- わりと行くのは辛いよね。たまになら今日くらいは！って食べられるものだけど。
まぁファミレスはカロリー表示あるから、カロリー低いもの選べるし。野菜とスープとチキンを皮はずして食べたらいいのでは？
自分はほうれん草のソテー頼んでドリンクバーつけてひたすらドリンクとかよくやるけどｗ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 22:43:03.63 ID:islQ6XDT.net
- 私は外食のときは普通に食べる
でもそれは行く機会がそんなにないからだけど
サラダバーがあったら必ず海草やひじき類・野菜を取ってきてメインの前に食べる
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 20:14:30.49 ID:EDa6o0Bg.net
- 夜に揚げ物食べすぎた･･･
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 20:54:00.15 ID:anBzhHrv.net
- 今日体重はかったら55.7...
まじありえん！一日で1キロ増えてる...
生理前ってこのくらい当たり前???
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:04:59.14 ID:nJN7VAdj.net
- あるある。
あと湿気のある日は体がだるくて体脂肪が増えてる。気のせいかわからんけどｗ
生理終わったらがんばろ。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:20:11.68 ID:M3o52ODB.net
- >>227
私は生理くると２キロ落ちるよw
浮腫みや生理前の食欲が原因かね
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 08:38:18.61 ID:xcIOE+Ar.net
- やっと生理が終わったｗｗ
今日も頑張りたいが台風か・・・
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:04:24.11 ID:+JwdqvTR.net
- 整理3日目の今日からダイエットの仲間入りします
161cm34歳 今朝測ったら57.3kg…orz
目標は胸が大きめなのもあるので49kg！
人生で一番痩せてた頃でも一人目産後寝たきりのせいで52kg台
だからちょい無謀ではあるけど、まずは50前半に行けるように！
でも田舎の秋は美味しいものが豊富で誘惑多いよ～
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:34:42.13 ID:nEOdO1UT.net
- 胸が大きめ()
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:57:22.62 ID:7O8XTzJ8.net
- >>232
カリカリするならなんか食べろ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 13:49:46.49 ID:KIGMH0zM.net
- 前は生理が終わると体重するっと減ったのに全然減らない！
10キロ前後歩いてるし、8時以降は食べないのに…
43キロに戻したい…
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 18:22:37.36 ID:8fLoCYj6.net
- >>231
子無しだけど身長体重ほぼ同じ
秋だからってわけじゃないけど、ご飯がおいしくて困るわ・・
でも夜は少なめで頑張る！今日は体調不良で運動はお休みだけど
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 15:50:29.71 ID:AquUxPxH.net
- ドカ食いしちまった今すごく後悔している
でもおいしかったｗｗｗ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 16:39:16.32 ID:myg0CLDr.net
- >>236
お、おつｗｗｗ
美味しかったならいいよ!大丈夫!ドンマイｗ
どうせ食べるなら美味しく食べたいよね。
私もパン食べちゃったよ、チーズいっぱい入ってるやつ。
しあわせｗｗｗ
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 18:59:16.79 ID:MwBgLAPc.net
- 前は42とかだったのに、ストレスで10kg増えた…。
パンツは入らない、袖はぴちぴち、流石に誤魔化すのも無理になってきたので、お世話になります！
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 23:24:21.47 ID:NguBpOBa.net
- >>238
いらっしゃいｗ
42→52とはすごい変化だね！前が細すぎただけで今も十分細いはずだけど・・
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 00:23:12.41 ID:Bo5Z6P7E.net
- 休日はつい家でダラダラしてしまうんだけどどうしたらいいだろうか
化粧とかすんのめんどくて引きこもっちゃう
皆さんはどう過ごしてますか？
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 00:32:56.43 ID:EwG5Fpul.net
- >>240
引きこもりのワタシが来ましたよ!!
バランスボールやステッパーで地味に楽しんでるよ。
ずっと座りっぱなしでウエストラインがだらけてきて、腰痛あるし歩き方もおかしくなってたけど、バランスボールに座ったら、ウエストのクビレ復活。
座りながら前後左右に腰を動かしたりしてる。バランスボールスレが過疎化で淋しいｗ
ステッパーもテレビ観ながらやれるしいいよ。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 02:20:00.86 ID:pnKJ7rE8.net
- >>240
ダンベルかなー
テレビ見ながらだから気分的に楽よ、億劫とは感じない
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 02:38:53.91 ID:EwG5Fpul.net
- あと８の字みたいになってるチューブを体の裏側で引っ張ると背中痩せがゴイスー
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:27:28.19 ID:Bo5Z6P7E.net
- 皆さんサンクス
踏み台昇降とステッパーはどっちがいいかなー？
ウォーキングのほうがいいかね
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:53:03.33 ID:EwG5Fpul.net
- 踏み台ならステッパー。
ステッパーよりウォーキング。
本当に引きこもりな私が、こないだ三日間歩いたら、尻から尻の下が締まった。
やっぱり足を開いて股関節を動かすのは効果ある。歩くとお腹に力が入るし。
ストレッチもいいけど、前後に動かすのってなかなかやれない。大股で歩くのが一番いいと思う。
股関節が柔らかい人は老けないと聞いたことがある。
力士がやるシコフミみたいなのもジワジワ効いて気持ちいいよ。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 20:31:09.04 ID:w0LPzXSJ.net
- 164.5cm/ 59.5kg
20日ぐらいで3kg減ってやっとこれ
目標は52kgなんだけど一年見てゆっくりやっていくつもりだ
特に下半身、ケツがやばい
乳もこんなにいらん
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:07:01.92 ID:EwG5Fpul.net
- くれ!!乳くれ!!
(・谷・)
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 23:20:17.35 ID:Bo5Z6P7E.net
- ウォーキングかぁ
引きこもりにはキツイなｗｗｗ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 23:55:51.33 ID:w0LPzXSJ.net
- 携帯からでごめん
>>247 バスト96cmのFなんだけどほんとこんなにいらん
胸も落ちるの期待してるんだけどハリがなくなるのは嫌だ…
ここのみんなはダイエットでのバスト対策(落とすも維持も)どうやってる？
- 250 ：247：2013/10/11(金) 00:25:20.33 ID:8Bw/kvye.net
- >>249
5センチわけて
( ´∀｀)ノ
バストは鍛えるといいのでは？
↓
仰向けになって両手を体と垂直に伸ばす。
早めに左右をクロスさせる。手を動かす幅は狭めで。
けっこう疲れます。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:07:28.49 ID:5z6SWmiA.net
- 164cmなんだが何キロくらいだったら、すらっとした奥様ですわねって見えるんだろ
アラフォーで今更ガリガリは嫌だがデブだと更に年取って見えるし後ろ姿がすらっとしたい
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:22:13.14 ID:Q0UTk7Kw.net
- >>251
同じ身長だけど50～49㎏の時にスラッとしてるねって言われたからそれ位を目標にしてる
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:22:27.41 ID:GkwyCT6w.net
- 48くらいかな。45だとガリで50だとちょっと肉肉しいかも
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:43:12.03 ID:fwzVNgqk.net
- 44キロかなー
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:53:21.92 ID:8Bw/kvye.net
- 162センチだとどれくらいでしょう？
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 02:10:12.15 ID:GbaFmG90.net
- 43がMAX
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:08:07.85 ID:7RRP7Jn/.net
- >>255
162だと47～48でも十分細いレベル
体脂肪率によるけど
- 258 ：255：2013/10/12(土) 11:18:34.37 ID:Xfg0kBLu.net
- >>257
ずっと162で46～49くらいで体脂肪18～23％くらいでした。
今は54キロ。
引きこもりだからしかたないかな。体脂肪は言えないくらいあるorz
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 13:16:41.50 ID:elmHPKHe.net
- >>255
自分のベスト体重くらい自分で判断しようよ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 13:40:55.46 ID:KsVbJaP7.net
- まあまあ。じゃあ○cmなら？って言い出したらキリないし、元の体型や見た目次第だから自己判断は当たり前だけど、目標を決めるとか人からはまだまだ/ガリガリきんもー☆って思われる可能性についての意味合いもあるんだから、カリカリしなさんな。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 17:14:04.04 ID:6FkbEFdq.net
- >>251ですが
ありがとうございます
みなさん細いのね
40キロ代なんて学生時代以来だわw
正直それは無理そうなので50キロ前半を目指して、すらっとは諦めます
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 18:57:23.52 ID:pvzge0tP.net
- 皆さん細すぎぃ
164で56なんですが…
まあデブどす
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 21:08:54.21 ID:pfl2c8QO.net
- >>262
似たようなモンですorz
体脂肪もたくさんあるわ・・
30％近い
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 00:10:22.71 ID:FF1g1kFR.net
- 体脂肪減らすにはやっぱり筋肉つけないとですかね
筋トレ嫌いで腹筋も出来ないはorz
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 00:21:21.61 ID:meub7p4s.net
- 私も腹筋できないけど、バランスボールを背中に当てて補助したり、仰向けに寝て、上半身じゃなく下半身をあげる(腹筋の逆)のが楽だよ。
膝を曲げてやると、腰を痛めずいいよ。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 23:44:13.04 ID:VT6GmEnT.net
- 私はものぐさで家では何にもやらない派だから、ジムにいったら必ず筋トレからするようにしてる
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 20:11:38.90 ID:IR4y2deH.net
- 早起きしてウォーキングとか効果あるかな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 20:59:06.05 ID:eVv47/OI.net
- >>267
あるある
早起きできるならぜひ！
早朝ジョギングいったことあるけど、一回こっきりだったわ私はorz
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 23:36:12.83 ID:w5cTTYY6.net
- >>267
季節柄、空気が澄んでいて気持ちがいいよ
キンモクセイの香りを堪能できるし！
いつも河川敷歩いてるんたけど、気が向かないときは
音楽聞きながらただボーッと河を眺めてるよ
それでも早起きすると一日が活動的になるから、何もしないよりマシだと思うことにしてる
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 23:08:33.28 ID:y/Bo7grG.net
- 50→40ｋｇスレを卒業して移動してきました
モチベ保つには人様が頑張ってるのを見て刺激されるのが一番だなー
163cm、48kg、体脂肪26%です
目標は体重45kg、体脂肪23%、頑張るぞっと
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 08:07:28.10 ID:e9ehy2pi.net
- 164/54kg
骨太方っています？
肩幅がっちり、指の関節太い、足のサイズ25.5cm、手はその辺の男よりデカイ。
なもんでこれ以上体重おとすと肋骨とか骨盤がゴツゴツして気持ち悪い。
本当は48kgになりたいんだけどなー。
見た目が気持ち悪くなりそうで。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 08:37:06.21 ID:rMeQEXa4.net
- >>271
全くおんなじだ！足のサイズも！カタハバーなとこも！目標体重も！
私も手は女の子より一ふしずつ大きいよ…私よりでかい手の男には会ったことない…。
指輪は薬指で11号だし。
でも、まだそんなに骨って感じじゃないのは体脂肪率が高いからか。
肋骨は少し出てきた感じするけど。
行けるとこまで行ってみようと思ってるよ。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:12:54.94 ID:ikRqE/7/.net
- >>272
私指13号。笑
靴も皮の手袋もサイズないよねー。軍手ピッタリだもん。
肋骨の部分がでかいからブラのアンダーも75と太め。
どうにかならんねぇ。ならんか。
過去に40kgまで落ちたことがあって、その時はガリガリ具合がやばかったよ。
確かに40kgは痩せすぎだが華奢な骨格ならあそこまでガリっぽくならないはず。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:16:02.48 ID:LQ3QA4AX.net
- 私も162/53だけど、なぜか指だけは細くて薬指で7号だけど、頭がでかいから頭が思いんだろうなorz
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:53:08.03 ID:rMeQEXa4.net
- >>273
小物の調達大変だよね。
靴板の大きい足スレにはよくお世話になってるよ。
痩せたら、長さはそのままなのに真ん中からかかとが小さくなったのか、すぽすぽ抜ける…。
あと1センチ短ければこんな苦労しなかったのにねー。
大きい足の人には親近感わく。
40キロ？！
小学生の時以降ないかもw
そこまで痩せられるってことがすごいわ。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:11:40.49 ID:M+f11/3z.net
- 痩せたら指輪するっするになったな。と言っても、骨太・下半身デヴ・体脂肪yabeeeの三重苦なんだが。
むくみとれたのかな？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:42:28.78 ID:9hbmtHvw.net
- 162で52～53なんだけど、洋服がLだと大きかったり、Mだとピッチリすぎたりで難しい…。
Mサイズをすっきり着るには40kg台をになるしかないよね～50切るって大変だ。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:20:03.94 ID:LQ3QA4AX.net
- >>277ほぼ同じスペックなのに、私はMで十分。
どこに肉がついてるんだろう…やっぱり頭か
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:22:47.82 ID:M+f11/3z.net
- >>277
それより10kg多くてもM余裕だったなぁ。極端な下半身デヴだからかな。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:27:45.84 ID:rMeQEXa4.net
- >>277
59キロくらいでもMサイズは普通に着られる。
だから油断しちゃってだめなんだけど…。
私も骨太で下半身のほうが太い。
特に前もも。調べたら反り腰っぽい。
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:37:43.95 ID:8M3YsFPZ.net
- ID変わったと思うけど277です。
60kg近くてもMサイズが着られるですと？
服のブランドにもよるのか？
仕事で着るスーツは9号だけど。
通販でパンツ(下着)買ったらMサイズがなんとなく窮屈だよ…。
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:44:39.14 ID:6Hg5RIfI.net
- 162/46です。
43キロ目指しているけどなかなか落ちない…
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:47:05.12 ID:M+f11/3z.net
- >>281
ブランドによるのは確かだと思うがしかし、まさかのユニクロじゃなくてmoussyとか細めキレイめがするっと入っちゃうんだぜ。
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:57:51.30 ID:8M3YsFPZ.net
- >>283
ちょっと身体うp
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 16:08:45.39 ID:M+f11/3z.net
- >>284
わ、わかったよ。家帰ったらな！
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 17:53:23.79 ID:Drf4+ZDD.net
- >>285
ぜひ目標にさせていただく
引き締まってて体脂肪率が低いんだろうなあ
筋肉あると太りづらいしうらやま
- 287 ：273：2013/10/18(金) 20:44:25.21 ID:ikRqE/7/.net
- 私もMなら余裕で着られるなー。
でかいサイズ展開(ユニクロ、GAP)はSでもおk。
ただ若い子向けの店、おめーはダメだ。
一番大きなのでもピチピチだ。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:56:30.78 ID:2n51SZet.net
- 162 54
150センチの子供用の半袖Ｔシャツ着てる。
UNIQLOだとＳでも大丈夫かな。ダウンをＭにしたらブカブカだ。
ニットなどは家で洗濯するから縮むだろうし、Ｍで買う。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:37:28.89 ID:1r5Ed0dR.net
- >>282そこからのあと3kgが厳しいのよね。
2年かけてじっくり落として今43.7kg。がんばるぞー！
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:52:37.37 ID:8N1Dqym9.net
- >>282
しょうがない
46kgの時点で標準以下にはなってるんだ（体脂肪にもよるけど）
標準から痩せ体型へ落とすのも大変なのに、痩せ体型からさらに下を目指すのは
ある意味、太ってる人が標準目指すのと同じぐらい大変で努力がいる事だよね
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:56:37.56 ID:LQ3QA4AX.net
- 162センチ53～4の人を10人ぐらい並べてみたい。みんな全然体重違って見えるのかな？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 22:01:43.76 ID:BTcl40Ib.net
- Sってあり得なくない？！
そんなにマッチョなの？
- 293 ：273：2013/10/18(金) 22:15:20.25 ID:ikRqE/7/.net
- >>292
体脂肪23%だからいたって中肉中背。
ボトムは履いているうちに伸びるからSサイズ相当のものを選ぶのが多いかな。
トップスは胸の大きさにも左右されるよねー。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 23:06:23.02 ID:2n51SZet.net
- 別にマッチョでＳなわけじゃないよ。上半身がペラペラだからだ。
ちなみに手足と顔が小さいとよく言われる。薬指は８か９。
足は踵が小さい。
顔は丸いけど小さい。
腕が長くて下半身が太い。
最近太ったから肩幅があるように見えて嬉しいｗ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 23:15:20.76 ID:rMeQEXa4.net
- >>294
肩幅なんていくらでもあげるのに…！
手足長くて下半身太めも一緒だけど、きっと私のほうが一回りでかいんだろうな。
肩幅がきつくて着づらい服があるよ。
ウエストとかぶかぶかなのに。
あと6キロ痩せて体型が定まってもだめだったら、お直しに出して、肩幅出してもらうつもり…。
- 296 ：294：2013/10/18(金) 23:36:24.27 ID:2n51SZet.net
- >>295
あ、じゃあ肩幅2～3センチ頂戴ｗ
あと乳もくれｗ
ジャケットとか、Ｖネックのニットが着こなせないんだよ。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 23:37:14.51 ID:MOdhahWN.net
- 40kg台の人とか細くていいなあ
見た目もガチムチだし肩幅もすごい。華奢な女性にすごい憧れる
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 23:48:10.82 ID:QgvwuiQn.net
- 162なんだけど、ちゃんと生理が来る位だと何キロまでダイエットおk？
45キロくらい？
この身長での過去の自分の最軽量は47だw
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 00:11:43.00 ID:uWULD97b.net
- 43の時に生理が狂って早く来るようになった。
背中の骨とか骨盤が浮いてたし、今思うとあんな状態で続かなくてよかった。ご飯食べれなくなった。
痩せたいと思ってるくらいがいいのかも。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 04:17:48.21 ID:4jIu1hF7.net
- 164で1年米をいっさい食べなかったら48キロになった
自分的にはまだまだデブだと思ってた
でもいま思い出すと手の甲はちょー筋張ってたし、あばら骨ガリガリ君、背骨ゴツゴツで気持ち悪かったな
それでもケツと太ももはぽっちゃりしてたけど
反動で10キロ以上太ったっけ
何事も自分に合ってるかが大切だとわかった
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 08:23:25.23 ID:3ucCjnCf.net
- どんなに痩せても小顔で足が長くないと綺麗に見えないことにやっと気が付いたよ
足が長い人って少しくらい体重あってもスタイル良く見えるし、羨ましいなぁ…
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 08:53:46.78 ID:Np/FTMpF.net
- 痩せても筋肉無いと締まりのないだらしない体にしか見えないよ、よれよれしてるっていうか･･
服着てれば解らないけど脱いだら悲惨な事になる
だから運動は大事なんだよね
余計な脂肪がなく、しなやかな筋肉が全身についてる体に憧れる
見落としがちなのは背中～腰・尻のラインなんだよねえ、自分じゃ見えないからさ
しかし背面を鍛えるのってすごく難しいね、足腕と違ってなかなか筋肉付かない
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 08:57:47.39 ID:W6Qk5Q6F.net
- >>301
うん、顔でか短足肩幅広い私は48キロとかになると、さらに顔でか短足が目立ち、宇宙人みたいになるw
だから、50が限界な気がするわ。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 09:01:18.24 ID:uWULD97b.net
- ずっと40キロ代だったから、54キロの自分にまだ慣れない。
背中～腰はバランスボーン、チューブ(背中側で引っ張る)で変わるよ。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 15:03:47.11 ID:NhRsJWMk.net
- >>301
164/52で手足は長めで顔小さめだからか着痩せするのでＳとかＳＳサイズを勧められる
だが寸胴でウエストがＬに近いＭだからＳなんて入らないのでいつも大きいサイズくださいって言わないといけないのも辛い…
４７ｋｇ目指して頑張ろう、特にウエスト
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 20:05:13.99 ID:FX4mKVb1.net
- 今日食べすぎたから明日は頑張って体動かそうと思う！
ウォーキング何キロぐらいしたらいいかなー
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:58:37.69 ID:eCKiYVZc.net
- >>298
同じ身長で体重38までいったことあるけと生理はちゃんときてたょ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 11:02:40.17 ID:RxdNtlXJ.net
- 皆さん細いですね。モチベーション上がります。
私は164/57です。
5年前から3年前、53kgから67kgまで太ってしまい、放置していましたが、半年前からダイエット開始。
流石にデブ過ぎたので、57までは夜に炭水化物抜きするだけでするする落ち、周りからは痩せたと言われて調子乗ってました。
最近ランニング始めたらまた少しずつ落ちてきました。頑張ります。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:55:05.84 ID:SRXXcZDX.net
- >>308
身長体重ほぼ同じｗ私56kg
>>307
どうやって痩せました～～？？
さすがに38までとなると、相当努力されたんだろうな・・
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 21:35:14.09 ID:9jqEnNjd.net
- >>289
2年…！道のりは厳しい…
どんなことしましたか？？？
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 17:22:26.74 ID:emiz+RJU.net
- 生理、私は過去に164cm/45kgで止まったわ。
体重ってか体脂肪、痩せるスピードとかに関係あると思うよ。
私の場合、最終的に40kgまで痩せて、50kgに戻るまで生理無かった。
結婚して子作りにも影響したから若い子達は本当気をつけて。
もし止まっちゃったらすぐ婦人科行ってねー。ちなみに今は2人の子持ち。
54kgからなかなか落ちん&#8252;&#65038;&#8252;&#65038;&#8252;&#65038;
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 04:19:24.47 ID:wrsqzpWg.net
- このところドカ食いし続けてむくみもひどかったからリセットしようと思って、プルーンと水とコーヒーでプチ断食した。体重計ったら朝→晩で2kg以上減った。ちなみに●なし。
食べ過ぎを猛省するとともに、水分溜めすぎすげぇぇ！プルーンすげぇぇ！とエキサイトｗ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 10:01:45.20 ID:02EnunEc.net
- 久しぶりに会ったママ友に「痩せた？」って言われたｗｗｗｗｗｗ
お世辞でも何でもいい
ただただうれしいw
これであと5キロ頑張れる
ブタもおだてりゃ…よ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 10:37:46.01 ID:68fablLP.net
- いいなー誰かおだてて
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:27:38.48 ID:IpQIcCoN.net
- 今も可愛いよ
( ´∀｀)
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 15:46:28.17 ID:44DltqYt.net
- 163センチで46キロです。
体脂肪が16くらいです。
毎日、パン食べてこのくらいなら良いかな？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 15:51:18.10 ID:NAGJViBR.net
- もんのすごく羨ましいけどダイエットスレにいなくてよくないか？
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 16:34:21.83 ID:CkjhVfAZ.net
- 羨ましがられたかったんです。
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 16:38:53.63 ID:2Xy/Tkuh.net
- >>316
私も同じスペックだけど、上半身ガリの下半身デブなのであと二キロは落としたいな。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 16:56:59.18 ID:fSqNI+MR.net
- 流れにワロタｗｗｗ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 20:31:44.43 ID:c7exscq2.net
- >>318
素直に「うっらやっましーー！！！！」です。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:03:02.08 ID:hcP2OndM.net
- いわゆる痩せ体型になるだろうと夢見て、
2ヶ月で162cm52kg(28%)から45kg(22%)に頑張って落としたけど
いざ目標達成したら思い描いていた162cm45kgよりも、見た目はずっと太かった
もうダイエットは切り上げるけどなんかショック
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:05:52.86 ID:IpQIcCoN.net
- ドンマイ！
でも、目標達成できたんでしょ？それはすごいと思うよ～。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:15:58.71 ID:02EnunEc.net
- >>322
いやいやダイエットノイローゼの一種よ
自分だけ「まだ痩せてない」って思うんだって
数字的には十分痩せてるから、あとは筋トレして形を整える方向で
ここで気が抜けると一気にリバウンド地獄に落ちる
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:19:32.41 ID:g+J7mRik.net
- 163/61→３ヶ月で58とゆっくり減ってる
平日近所のプールに行って1.5～2キロ泳いでるけど、割りと好きなものを食べてるから減りが遅い…
ただ全体的に引き締まってきて服やズボンがゆるくなってきたのは嬉しい
55キロ目標だったけどみんなが軽くてびっくり！
50に修正して気合いいれないとと思えてきた
頑張るぞー！
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:42:38.74 ID:K7aVcMOa.net
- >>325
ベストな方法だね！
-3kg以上に引き締まって見えてるに違いない…
ｶﾞﾝﾊﾞｶﾞﾝﾊﾞ！
50も夢じゃないよー
自分も162 61から数年かけて50にした。
48.8に最近タッチしてまた50..
目標48.5だ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 20:54:40.90 ID:0TRzBBLd.net
- >>310さん
野菜のおかずを増やす･野菜から食べ始める、を地道にやりました。あと、間食したい時は野菜ジュースかコーヒー牛乳を飲んだりしていました。
で、秋冬は現状維持、春夏に落ちる…で今の体重です。ついでに長年患っていた便秘も解消してラッキー。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 23:49:29.09 ID:uNY56lrP.net
- 重い物を食べたら単純に体重増えるよね
でも重さとしては軽いけど高カロリーな物は今は増えてないように見えるけど、しばらく経つと体重に影響するってことかな
ここんとこウェハースのチョコにハマって結構たべちゃってるけど、体重は一向に増えない
ってか減ってる
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 22:45:43.14 ID:cqOtaNjg.net
- ボクサーがそういう摂りかたしてるよね
重量の軽いものを食べるという
たまにやってみるかなー
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 22:49:33.98 ID:eZAuqMMx.net
- カスカスの物か…
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 11:05:55.04 ID:7uI/ApDx.net
- 316です。
昔は体重54キロで体脂肪30から35くらいでした。
何年もかけて色々頑張っていたら何を食べればいいか分からなくなり、
40キロで体脂肪12になり病院で最低でもBMI17にしましょうと注意されました。
どのくらいがベストなのか分からなくなりましたが、これからもダイエット頑張ります。
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 12:02:36.15 ID:97+bQoiw.net
- >>331
ベストもわからず闇雲にダイエットするくらいなら
栄養学の勉強して
健康的にカロリー計算した食事をする方が安全な気がするなあ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 17:22:51.19 ID:7uI/ApDx.net
- カロリー計算はしてません。意味がないと思ってます。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 17:24:02.40 ID:XQEsssAN.net
- >>333
過激なダイエットスレに行けば話し合う人いるよきっと。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:23:38.27 ID:SB0ay/xH.net
- 体重制限でスレわけたいと思う時がある
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:38:49.51 ID:thk9L+uf.net
- 162、53から全然落ちなくて心が折れそう
アジフライが食べたいなー！！！！
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 07:40:11.56 ID:TToybTUv.net
- >>335
スレ立てた者だけど、次から分けようかな？みんな次第だけど
某スレみたいに、【ガリ禁】【ガリOK】とか、もしくは50kg以上、以下とか・・
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 08:26:50.38 ID:2/iNcb2T.net
- 体重別は既にあるのに乱立させてどうするの。それに今までの流れだって荒れたわけでもない。似た身長同士がゆるーく理想の体型目指す感じがいいと思ってたのに。
- 339 ：337：2013/10/26(土) 20:49:38.28 ID:QhUQM0R8.net
- ふんふん、それなら現状維持でいこうかな
今日せっかくジムいったのに卵かけご飯×2食べてしまったorz
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:44:09.96 ID:uEQKxR95.net
- この季節、自分も食欲がいつもよりあるわw
よく噛んで食べて空腹を感じないようにさせてるわ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 22:16:37.24 ID:uEQKxR95.net
- これ時々見る。
http://i.imgur.com/0m9U1qM.jpg
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:55:29.23 ID:Qv5SqZLC.net
- どうしてもグラコロ食べたくて、上のバンズとって食べるという悪あがきをしてみた
ジャンクなものっておいしいよね･･･
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 01:55:44.55 ID:awoc/hm/.net
- むしろバンズだけたべた方が良かったんじゃ？
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 07:45:07.59 ID:RBiiQpU5.net
- >>342
エライ！
ほんとにジャンクフードはおいしい
食欲の秋に負けずダイエット頑張るぞ！
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 08:02:01.62 ID:RjRZNpNj.net
- 美味しいよねグラコロ
小麦粉の宝石箱や～
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:05:48.24 ID:/xjoSmbP.net
- クリームコロッケとグラコロは違うの？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 23:06:06.87 ID:T+DlQlJG.net
- クリームコロッケにクリームのみだけど、グラコロにはグラタンが入ってる。
グラタンをコロッケにしたものにタルタルのようなソースとウスターのようなソース、キャベツの千切りをパンで挟んであるという、炭水化物イン炭水化物w
おいしいんだけどね。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:31:44.05 ID:lVEgkTfc.net
- 鍋にハマってるんだけど、市販の鍋スープはやめたほうがいいかな？
カロリーけっこうあるよね
でも楽なんだよなぁ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 01:20:47.14 ID:sxqZpKN+.net
- 汁あんまり飲まないようにしたらいかがか？
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 11:03:17.42 ID:LS0QPZgY.net
- 小麦粉も全粒粉だっけ、入ってるパンだと太らないね。
むしろ痩せる。
あと米粉で作ったお菓子も太らない。
痩せるし、あったまるし作りすぎちゃうよ。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 19:48:49.88 ID:lVEgkTfc.net
- 汁、頑張って残してみる！
おいしくて飲んじゃうんだわｗ
鍋、つい食べ過ぎる
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 20:09:41.96 ID:30UxNkn3.net
- 鍋も野菜から食べて肉魚は最後まで我慢。
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 20:38:35.77 ID:7pEKOUEJ.net
- >>351
鍋おいしいよね
地味に昆布だしの湯豆腐(＋白菜)も大好きだけど
野菜大好き肉苦手の自分には鍋はぴったりだ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 00:20:20.60 ID:+QIdAf5w.net
- 失恋して161/58だったのがここ2ヶ月で勝手に52キロになったｗ
周りに言われて痩せたことに気づいたけど、せっかくだからリバウンドしないように、さらに痩せるようにダイエットしようと決意。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 00:31:55.09 ID:exbq5uRy.net
- 恋愛で辛いことあっても、体重が落ちてるとやっぱ嬉しかったりするｗ
あなたも元気でダイエットしてください。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 07:48:12.01 ID:enELkDtE.net
- >>354
そんな痩せるほど辛かっただろうけど、せっかくだからこれからもガンバレ！
私も似たようなことで163/68→60まで二ヶ月で落ちたことある
きっちり二ヶ月で
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 08:42:23.97 ID:w7C/EwUZ.net
- >>355-356
ありがとう。本当に辛かったけど、痩せれて逆によかった～って今は笑える。
とりあえず50目標に本気出す！
まじでやる気出た！ありがと！！
- 358 ：355：2013/10/31(木) 08:54:01.17 ID:exbq5uRy.net
- >>357
辛いのによく頑張ったね。
ダイエット(＝自分)に興味が出てきたのならいいことだと思う。
私も一ヶ月で48→43になったことがある。気持ちの面では踏ん張れたけど、あとから心身共に疲れが出てしまった。
やはり体調管理は大事。
なので、無理せず楽しんで頑張って！
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 23:43:23.36 ID:/JiJL74D.net
- >>358
どうやって落としたの？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 23:46:43.76 ID:/JiJL74D.net
- 163cm
普段は47kg前後
生理前は48kg前後
ウエスト59
腹周り（一番太いとこ)78
ヒップ84
12月までに44kg台に戻どしたい。
皆さんのアドバイスよろしくお願いします！
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:52:20.14 ID:jNSfmCL9.net
- 朝ごはん、今コーンフレークなんだけどけっこうカロリー高いからお粥にしようかと思うんだけどどう？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 01:14:55.13 ID:Zx58/DB7.net
- 少量でお腹一杯になるしヘルシーだしおkじゃん。
鮭とかのりつくとか卵とか乗っけて栄養もね。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 01:40:09.19 ID:QubyQilS.net
- コーンフレークはカロリーがほとんど無いと思ってたｗ
おかゆ、いいな。梅干しと佃煮が欲しいな。
朝御飯もう何年も食べてないやー。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 03:11:46.02 ID:R9+5aqUp.net
- 干し海老と生姜と鶏ガラスープの素入れて炊飯器のお粥モードで炊いたちょっとしゃばしゃばにしたなんちゃって中華粥がすき
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 05:50:22.38 ID:ZhpxS6WH.net
- >>363
ええええｗｗｗｗｗ
すごいね
食べる時カロリーとか見ないの？
ちなみに菓子パンとかものすごいよ
2個で1000kcal超えることもあるよ
- 366 ：363：2013/11/01(金) 07:59:22.19 ID:QubyQilS.net
- >>365
菓子パン、惣菜パンは大好きで、軽く５つは食べられるんだけど、カロリーが高いのは承知してるよ。
でもあまりカロリーは見ないかも。私の好きなものは高カロリーの傾向にあるorz
コーンフレークはカリカリだからｗ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 10:14:44.35 ID:ywKO99NP.net
- 半身浴、数字は減るけどどこの肉が減ってるんだろう？
1kgだしすぐ戻ってしまうけど。
あと冷え性は腰まわりにお肉がつきやすいみたい…。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 10:30:39.42 ID:R9+5aqUp.net
- 水分。お風呂入っただけでなんでお肉が減るのｗ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 13:30:18.62 ID:5tTG7C/E.net
- >>364
おいしそう…
やっぱ雑炊や中華粥が欲しくなる季節ですね
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 13:53:26.21 ID:QubyQilS.net
- 健康診断に行ったら161センチだったorz
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 16:21:16.43 ID:YSPhCAS6.net
- >>370
ごめんwちょっとワロタwww
162㎝前後の～だから全然いいと思うよw
- 372 ：370：2013/11/01(金) 16:32:04.38 ID:QubyQilS.net
- >>371
慰めてくれてありがとうwむしろ163の予定だったのに。
体重は思ってた通りだったから、まだまだここでお世話になります！
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 20:24:44.62 ID:hjj8agc4.net
- 青汁飲んでる人いる？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 01:40:16.95 ID:UGVsrm9I.net
- はーい
毎朝飲んでます
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 16:29:17.88 ID:pLMCExjN.net
- 青汁どうですか？おいしいですか？
始めてみようと思うのですが、おすすめあったら教えてください
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 17:54:54.61 ID:/nnjPlLz.net
- 青汁、牛乳で飲んだら全然おkだった…
- 377 ：、：2013/11/05(火) 00:08:07.24 ID:c4kMEw01.net
- 162.5の50.4の19.4%
ここ、1ヶ月ジムに通いながらカロリー制限（一日あたりの消費カロリーからマイナス300ぐらい）をしてきて
52.6kg→50.4までおちた…
しかし、今日久々に外食してスイッチ入ってお酒解禁してしまい、総カロリー2000ぐらいは、いった…明日から頑張ろう＿|￣|○
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 01:26:28.97 ID:iKmoj6FF.net
- 今のやり方はあってないのかもね
結局、続かないやり方を繰り返すからリバウンド体型になってくと思う
- 379 ：、：2013/11/05(火) 09:09:11.34 ID:4awxcrFh.net
- >>378
そうかもしれないですね…私的には、カロリー節制しすぎず、毎日運動してと、地道に痩せれるいい方法だと思ったんですが…。二週間に一階は、ご褒美DAYとか、つくってストレスためないようにしようかな…
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:33:23.20 ID:5HoKq0S4.net
- 毎日運動だと良くないと聞きますが？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 04:59:00.81 ID:hXqZPuqf.net
- >>379
毎日運動すごいけど、ダイエットやめたら戻ったりしないかな。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:06:39.57 ID:3E9ZUt5c.net
- 身長160～160.5cmなんだけどここに居ても良いでしょうか…？
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 01:51:03.27 ID:G0Njth3b.net
- 聞く前に>>1読んだら
160～164って書いてあるけど？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 01:54:13.04 ID:biDlKRko.net
- ダイエットってある意味一生みたいなもの
辞めたら戻って当たり前
自分にあった辛くない方法で習慣にできそうな事から始め、定着したら体型と相談しつつ足したり引いたりだよ
何年も体にいたお肉なんだもの、ちょっとやそっとじゃ落ちないよ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 07:57:33.80 ID:jgjOACP1.net
- >>382
いらっしゃい！
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 08:25:01.99 ID:cviSQ4kb.net
- たくさん食べてしまった次の日の皆さんの対応を教えてください。
自分は体重増えるのが怖くて、外食も出来なくて友達に会うのも申し訳無くて、すごくストレスたまってしまう
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 08:31:50.13 ID:cviSQ4kb.net
- 連投ｽﾏｿ
皆さん普通に牛丼とか菓子パン食べたりする？
どうやってもカロリー高いから怖くてたべれなくてでも食べたくてイライラって状態で
- 388 ：、：2013/11/09(土) 09:57:14.33 ID:QOb7r11t.net
- >>380
すいません毎日という、表現は間違いでしたm(._.)m正確には、週5～6です…。
>>381
運動辞める事はないと思います！基本的に体動かすのが好きなので…目標達成したら、今より運動量は減るかもしれないですが…
>>384
そうですよねm(._.)m結局女の子は、いくつになっても美を追求する生き物ですもんね…！一生カロリー制限等するつもりはないですが…それなりに頑張っていきます！
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 10:00:51.45 ID:RusuYdHq.net
- >>387
なんでそんなに怖がってるの？体重落ちてもそんなじゃリバウンドしてしまいそう。
私は食べたいもの食べてるよー。
でも四ヶ月で14 キロ痩せたし、もうすぐモデル体重だよ。
家で食べるなら、カロリーに気をつけて量を控えめにして甘いものもご飯も食べる。
美味しくて量を控えられなかったら、次の日運動多くして、食事も軽めか夜はなし、あるいはところてんや寒天などを利用する。
停滞しかけてたら、二日間のファスティングをする。
友達や彼氏と食べに行っても、増えるのは次の日だけだし、それは脂肪じゃなくて、純粋に食べ物の重さが増えただけだから、何にもイライラしない。
食事したすぐ後にはかると、1.5キロくらい増えるものだし。
楽しく食べるよ。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:47:29.21 ID:cviSQ4kb.net
- 楽しくたべれて羨ましい
意識改革しないとなとは思うんだが、体重がちょっとでも増えるのが怖い
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:12:04.08 ID:3Ig4hxGJ.net
- >>390
すでに拒食症なのでは？
病院行ってきなよ。カウンセリング受けるとか。
体ボロボロで無残な姿になったら、痩せても誰も喜ばない。自分だって苦しいよ。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:23:26.64 ID:k+6IVRIA.net
- ピザ食べたって前後に気をつけたらそんなに太るもんじゃないわ。二週に一度くらいL一人食いするけどｗ
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 02:42:17.35 ID:/03q1U5k.net
- レコーディングすればいいのに
ある程度やれば○○kcal摂取で○○kgを維持できるってわかるから
その範囲内で自由に食べればいい
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:40:44.66 ID:h9slaRWt.net
- 387さんの気持ちがよく分かる。
でも、ガリガリになっても満足できなくて不安とイライラがたまるばかりだよ。
少しずつ許せるものを増やしていけたらいいね。
私はパンが大好きで、我慢してたけど今は毎日食べてるよ。
カロリー計算はしてないけど卵・バターなどが入ってないパンにしてる。
年末年始は何かと人付き合いで外食したり、食べたくないもの無理に食べなきゃいけないのがストレス。
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 11:42:59.63 ID:1QNPupaE.net
- 160/49～50です。目標47キロ。
週３ウォーキングして、ご飯もなるべく少なめにしてるけど
体重落ちない…
皆さんどんなダイエットしてますか？
極端に食事減らしたら生理不順とかなりそうで怖くて普通に食べてるけどそれがダメなのかなあ
それとも運動不足かな。
運度も食事制限もしてますか？
前は、朝起きたらおなかペタンコなってたのに、今じゃ定着してどんなに食事減らしてもおなかの肉がとれなくなってきました…
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 14:22:14.97 ID:h9slaRWt.net
- お腹の肉は運動で簡単に減るよ！
私は気がついたら横の方の腹筋が縦に割れてた。
血管も浮いてるよ。
- 397 ：395：2013/11/10(日) 16:31:54.38 ID:V1CNjiSB.net
- >>396
そうなんですか！運動って、何をしておなかの肉落ちましたか？
腹筋ですか？
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:27:37.95 ID:h9slaRWt.net
- ウォーキングというほど本格的な感じではなく、歩き方を気にしながらの散歩を毎日一万歩です。
あと、ヨガを寝起きにしてます。
個人差がありますが私は空腹時に一気に一万歩の時が一番痩せました。
今はできてないので4キロ増えちゃってますが寝起きのウエスト56です。
- 399 ：397：2013/11/10(日) 18:42:04.61 ID:V1CNjiSB.net
- >>398
毎日１万歩、健康的ですね。ヨガも体に良さそうだけど体超固いから
ストレッチから始めてみます。
ウエスト56ってすごい細い！今測ったら70あって泣きそう…
よし、頑張っておなか痩せします！ありがとうございます！
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:53:13.54 ID:JWgV4rdP.net
- 横からごめんよ。
ドローインだっけ、お腹を意識してへこませる、ってのもいいよ。
へこませたまま呼吸が難しいけど、お腹に力がはいらない人ってたるんでるんだよね。
ドローインやるとさがった内臓か元の位置に戻るらしく、ちょっとはウエスト減るよ。
あと百均に売ってる８の字チューブ、体の裏側でひっぱるとウエストくびれるよ。肩凝り治るし、100円だしおすすめ。
- 401 ：397：2013/11/10(日) 19:30:16.92 ID:V1CNjiSB.net
- >>400
さっそくやり方調べてドローインやってみました。
けっこうへこませてる時間きついですけどお腹にすごく効きそう！
明日から継続してみます。教えていただきありがとうございます。
百均もチェックしてみますね。
- 402 ：400：2013/11/10(日) 20:34:04.30 ID:JWgV4rdP.net
- >>401
詳しく説明できなくてごめんね、やってみてくれたんだね。
ドローインは寝転がりながらとか、ストレッチしながらとか、どんな風にでも、いつでも出来るんだよ。
百均のゴムチューブはちょっと手がゴム臭くなるから注意w
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 15:02:44.99 ID:vQ0qMraw.net
- リンパ腺流しを一生懸命やります！
三日坊主にならないよう宣言！
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:37:46.95 ID:Q/F7LCDc.net
- 落ちなかった体重がストンと1キロ近く落ちてて怖い
いきなり減るのはなんでなんすかね？
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 14:40:30.65 ID:YKi4oCwP.net
- 生理終わったとか？
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 15:22:54.79 ID:jSWVxskI.net
- 夏の水分のむくみが取れたから
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:09:29.67 ID:SxNgt4zJ.net
- 私もむくみが取れたからだと思うよ。
体重が6キロ増えたけど体脂肪が16。
これって筋肉の重さなのかな？
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:59:47.54 ID:BLdoZj7p.net
- 最近半身浴で汗かけなくなってきた。
なんでだ。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 14:34:06.94 ID:0rUWAd81.net
- 体内の水分量が不足がちで出るものも出なくなってるんじゃないの
ただでさえダイエットしてると水分不足に陥りやすいのにさらに
半身浴なんてしたらカラッカラに干からびちゃいそう
こまめにたくさん水分とるようにしてみたら？
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 14:44:52.70 ID:BZoxceXY.net
- 夏と違って水分補給の量が違うし、なにより体が冷えてるから汗が出るまでに時間がかかって当然だよ。
そういうの、ほんとにわからないのかな？
半身浴自体は、20分入る人もいるし、5分を何度か入る人もいるよ。
体に負担がかからないように半身浴してるわけだから、そんなにカラカラにはならないと思う。お湯の温度と時間を守れば。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:08:33.33 ID:lq3Hnk/2.net
- 通勤を歩きにしようと思うんだが、1時間くらいかかるからその分夕食の時間が遅くなるなーって悩んでる。
今は20時前には食べ終われてて、それ以降は間食してない。
ご飯が遅くなっても体動かした方がいいのか、その逆か･･･決めかねてます
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:12:46.05 ID:BZoxceXY.net
- >>411
その半分は電車で、半分は歩いて帰るとかは？
歩いて銀行まで行こうと思ったけど、まわり田圃だらけで風が強すぎて鼻がグズグズしたから断念orz
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:06:23.70 ID:BLdoZj7p.net
- 半身浴について手厳しい意見ありがとうございます。
エステでもらったやり方を続けていて、最近でなくなって焦ってました。
ネットとか勉強します。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:25:04.21 ID:BZoxceXY.net
- >>413
きつかった？
ごめんね。
でも、夏と冬では普段の汗の量からして違うでしょ、だから同じことしても同じ結果にはならないと思うんだわ。
夏より冬のが水分採らないよね、だから体の中に水分少ないってのもあるんだよ。
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:44:04.37 ID:BLdoZj7p.net
- >>414
いえ、にちゃんでわーわー騒ぐ方がおかしいです。
ありがとうございます。
そうですね、ちょっとお湯の温度を上げたら汗が出ました。
半身浴なさってる方々は何度くらいでやってますか？
自分は43℃です。
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:46:02.85 ID:zOXmu3db.net
- >>415
炭酸水飲みながらの半身浴オススメですよ。
今、汗だくになりながらこれ、打ってますw
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:49:30.75 ID:Dqq0cq81.net
- >>415
43って熱くて沸騰しそうだがｗ汗出ないのは代謝が悪いのでは？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 23:57:29.27 ID:BZoxceXY.net
- >>415
43は熱すぎじゃない？
もう少しぬるめにして、一度肩までしばらく浸かってから、半身浴してみたら？それのが汗出やすいよ。
水など飲みながら半身浴するのオススメ。
半身浴したかったら肩まで浸かっては駄目ってわけでもないよ。
わたしはその方が体が温まる。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 01:04:16.11 ID:SFdGGteo.net
- 半身浴について色々な意見ありがとうございます！
とりあえず温度は下げなきゃならないのと、飲み物は持ち込みですね！
やってみます！
ユニットバスなんで色々辛いです。
でも痩せなくては
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 01:18:59.40 ID:AbsI0pN7.net
- >>419
肩までしばらく浸かってから半身浴しようとする、お湯の量を減らすのが勿体ないので(捨てなくてもいいけど)
そんな時は、お風呂用の椅子に座って座高を調節するといい。
わたしは運動してから風呂なので汗かきやすいかな。
あと入浴剤を入れるとか、なければ重曹を入れるといいよ。あったまる。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 02:07:07.12 ID:2ZKhOu3A.net
- 入浴剤のおすすめってある？結局いつもクナイプのワイルドローズにしてしまう。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 09:50:50.15 ID:SFdGGteo.net
- >>420
勉強になります。
運動とはジムかなにかですか？
冷水挟んでるのでどんどんお湯がぬるくなっていく…。
ユニットバスの宿命かな。
しかしアドバイス実行のおかげでお腹が温まったのか便通が来ました。
ありがたや。
- 423 ：420：2013/11/14(木) 10:14:48.91 ID:AbsI0pN7.net
- >>422
そっか、ユニットバスなら温度高めじゃないといけないね。
運動はステッパーだよ。
単なる日課で数年続けてる。
普段から冷え性ならカイロもオススメ。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:35:27.10 ID:eyXZp8g7.net
- 私も４３度ですがちょうどいい熱さです。
２０分くらい入って、体洗って、また入ろうとするとお湯がぬるくて寒いから
二度目は入れない。
新築２年の賃貸だから悪いお風呂じゃないと思うんだけど
４３度って風呂によって温度違うとかないですよね？
すぐお湯ぬるくなりますか？やっぱ私が冷え性すぎるんですかね？
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:44:59.05 ID:AbsI0pN7.net
- 知人女性も43度だと言ってたなあ。
我が家は窓あけたら田圃で風通しいいし、冬は寒いよ。
お風呂場が広いとなかなか暖まらないかもしれないね。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 11:39:41.51 ID:AaT/wned.net
- 半身浴ってダイエットじゃない気がするけど・・
多少はカロリーも消費するけど微々たるものだし、まずダイエットの基本の脂肪燃焼がないじゃん
体重落ちても体内水分減っただけだし
どちらかといえば美容板向けの話題じゃない？
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 12:23:54.89 ID:xtjvWR2T.net
- そうなの？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 12:35:24.10 ID:JbRg3H2Z.net
- 426 じゃないけどわたしもそう聞いたことある。
脂肪燃焼する入浴はずっと浸かるよりも、出たり入ったりを繰り返すといいらしい。
汗かく＝代謝良くなる＝痩せる
って思いやすいけど、結局筋肉付けないと痩せないよな。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 12:51:43.77 ID:glfEHsfT.net
- そりゃそうだ。
効くのは痔くらいなもんで。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 14:38:51.01 ID:9Fo+Dq8C.net
- みんな毎日どれくらい歩いてる？
歩数計を買ってみたんだが、どれくらい歩けばいいのかなー
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:55:44.21 ID:zyadYP9m.net
- >>430
歩数は数えたことない
トレッドミルで時速5.5km、傾斜つけて1時間歩いてる
毎日ではないけどね週4回ぐらい
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:57:56.71 ID:zyadYP9m.net
- >>427
むしろなぜ半身浴で痩せると思った？
体重減るのは体内の水分が汗となって外にでるから
正しい方法でやれば美容にはいいと思うけど痩せたいと思ってやってるなら時間の無駄使いだよ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 13:52:21.23 ID:tRkGFIst.net
- >>432
痩せるというより体にいいって聞いて始めたけど、入ってる最中にリンパマッサージとかしてるから血行良くなると運動とかもバテにくくなるかなーって思って。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 14:09:44.83 ID:ct/xKx0r.net
- 短時間を何度か入ると代謝が良くなるよ。
浸かる→シャンプー→浸かる→体洗う→浸かる
という風に。
冷えにもいいし、読書しながらとか、お風呂テレビ観ながら入るとあったまる。
時間の無駄ってことはないよ。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:04:15.50 ID:3xUuBsgl.net
- みなさん体脂肪と体重どれくらいですか？
私は１６０センチ４７キロ体脂肪１８％だったのが、ここ数カ月太って
４９－５０キロ体脂肪２５％まで増えててヤバイ…。
この体脂肪はどうやったら落ちるのでしょうか？
おなかの肉がとれなくなってきて涙でそう。３２歳だけど代謝落ちてるからやせないのかな。
１年位前まではどんだけ食べても翌朝ペタンコだったのに・・・。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:27:20.35 ID:1Jyr8aLF.net
- この前からやたら半身浴に噛みついてる人はなんなんだ？水分とはいえむくんでためこんだものなら減ればうれしいし、代謝上がるとは言われてるしそこまで否定するもんでもない。毎日お風呂入るんだからどうせなら半身浴すればいいんだし。
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 10:30:13.14 ID:ugzm4w9y.net
- >>435
同じく32歳
身長163cm、体重47kg、体脂肪24%、数字近いですね
ちなみに基礎代謝は1100ｷﾛｶﾛﾘｰで、筋肉量は平均値です
脂肪落とすにはひたすら有酸素運動やるしかない！
代謝落ちてると言っても、絶望するような年齢じゃないし続ければ確実に結果出ますよ～
まずは体脂肪20%目指して、筋トレ＆有酸素を日々せこせこ頑張ってます
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:33:13.78 ID:4JC9qPBt.net
- 市民プールで泳ごうと思うんだが土日は混んでるかな
目が悪くて裸眼じゃほとんど見えないんだが、そんな状態で泳いで平気かしらｗｗｗ
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:53:34.67 ID:GVofiiJm.net
- えっ、むしろコンタクトしたまま泳ぐの？
わたし眼鏡だからコンタクトのことはわからないけど、プール入る時は裸眼だと思ってた。
でもプール良さそう。いい筋肉つきそう。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:21:34.24 ID:EGeclh4y.net
- 度入りゴーグル買えばいいのでは
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 11:50:10.33 ID:60soQEna.net
- みんな細いな
自分なんて161センチ62キロのどすこいだよ年内中にあと3キロ減をどうか…
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:31:16.84 ID:qKKEgP9S.net
- 今日から実家に帰省するからな。何キロ増えるかな…ま、このときくらい割り切って食べてもいっか。ってずっと葛藤してるｗ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:32:18.20 ID:+mlBOHni.net
- >>442
愛情いっぱいのご飯食べてきなっせ！
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:36:54.50 ID:+mlBOHni.net
- >>441
数字を気にしすぎずに頑張りましょう。パッと見は体重わかんないから大丈夫。
わたしは161で54、友達が156で60くらいで体は真ん丸なんだけど、顎があるから顔は太って見えない。
わたしは小顔だけど顎が無いから、太ると顔がどんどん丸くなる。
54になったらバランス良くなってきたw 今まではマッチ棒みたいだったorz
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:40:46.52 ID:qKKEgP9S.net
- >>443
ありがとう！しかし、母が働いてるのでわたしが料理人なんだｗしかも母が普段のジジババメニューの鬱憤を晴らすかのように、レストランちっくなメニューばっかりリクエストしてくるという。専属シェフっていいわぁーと左うちわｗ
よし。とりあえず実家の冷蔵庫の野菜を食べ尽くそう。
- 446 ：443：2013/11/21(木) 12:50:58.47 ID:+mlBOHni.net
- >>445
あ、そうなんだ。
リクエストされるなんて料理上手なんだね。お母さん、喜ばれると思うよ。いい娘さんだ。
わたしは普段やらないけど母が入院してた時に料理人してて、自分の好きなもんばっか作って当然太ったw
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 13:08:31.27 ID:WOSFfyhE.net
- 160代で40キロ代か
超羨ましい
産後スルーっと15キロ落ちたけど、164-64付近で停滞
どんだけ妊娠中太ったんだってことだけどw
でもこれまではお菓子食べても白飯食べても落ちてたのになあ
年内にせめて2キロ落としたい
来年は念願の50キロ代突入で婚前に戻したい
子供産むとさ～とか言うけど、子供数人いてもスラッとしてる人はしてるよね
泣けるｗｗｗｗ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 14:16:25.98 ID:r2Go09nS.net
- >>447
そのスペックなら50台は結構するっといけると。
レコーディングダイエットだけでもいけそう。
自分、162-61から57,53...
で今時々49まで。今50になったけど。
これに５年かかった、超ゆっくりだけど、食生活改善だけでこれ。
今までは毎日4,5杯の砂糖大量の甘いティー飲んでたけど今はノーシュガーでおkだし、
肉食べる量へってそのぶん野菜多め。
運動あんまししてない、これはダメだけどね。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 18:05:02.35 ID:WOSFfyhE.net
- >>448
まじっすかｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱり食生活改善が1番効くんだね
お菓子とアイスがやめられないんだよ
ご飯もモリモリ
57～53くらいになったらベストだー
レコーディングやってみようかなあ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 13:28:57.42 ID:FY2GVETv.net
- 体脂肪測ってるんだけど、朝の方が低くなってるって、機械がおかしい？
一般的に、夜低くて朝高くなるって聞いてあれ？ってなった
タニタの使ってるんだが
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 15:26:41.65 ID:KZBU2OE8.net
- 数字だけじゃなくて、体脂肪とか気にしなきゃダメだね。
骨細のピザだったよ。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 23:22:09.55 ID:ZDvKqzca.net
- ここ数日体重も体脂肪も増えていってて、1ヶ月前の数値に戻ってしまった涙
ドカ食いもしてないし、今までと同じ食事制限で運動は増やしたのに･･･
理由がわからなくて心が折れそうです
ばからしくて全てやめたくなる
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 14:56:10.25 ID:wbeloZrD.net
- 161.5ｃｍ 49ｋｇのアラフォー。
去年の春に58ｋｇから47ｋｇまで減らして、その後じんわり増えてきてしまった。
しかも体脂肪22％から26％になって、増えたのは完全に脂肪。
増えた原因は、毎日4ｋｍのウォーキングをやめたこと。
運動しなくちゃと思うけど、寒くてなかなか・・・。50ｋｇ台に戻らないように頑張らなくては。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 15:16:57.27 ID:0MLzexWx.net
- 家で踏み台昇降は?
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 07:47:00.00 ID:CHO2BuQ2.net
- 踏み台昇降もいいけど、家にジムレベルのエアロバイクあったらいいのになーと思うわ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:09:09.10 ID:KTD80+9x.net
- 来年４月の入社に向けてダイエット始めました
身長が162センチだったのと、ここが良い感じの過疎具合だったのでここに記録させてください
162cm 57kgを、47ｋｇ(大学入学時の体重）まで落とします。大学で10ｋｇ太ったのかありえん･･･
まずは毎日ランニング～今日は様子見で4.5ｋｍ
長距離走は好きでまだまだいけそうだったので、明日は6～8ｋｍくらい走ろうと思います
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 11:28:40.77 ID:pJdOveLE.net
- そんなに欲張らないから
たのむ53キロになってくれおいら
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 13:22:19.45 ID:8MdgeMUt.net
- せっかくダイエットがうまくいってるのに生理きちゃったよー(涙)
といってもまだ162cm56kgなんだけどさ・・
今年中には52kgに戻れていますように
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 13:40:40.54 ID:wKCf3UKP.net
- 順調に生理来たなら、健康的にダイエットできてる証拠だよ。
無理なダイエットで一気に痩せると、あとからめちゃめちゃ体調悪くなるよ。
生理中はのんびりしてればいいと思う。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 14:23:40.01 ID:JIZUaqrd.net
- >>458
今年中に-4kgはハードね。
来年３月末までに-6kgってのは？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:36:24.14 ID:l9Z4JVB6.net
- 161cm62kg
過去ベストは高校生の時の48kg
太った原因は結婚して退職したこと
ダイエット二週目でマイナス1kg
とりあえず58kg目指してます
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 16:14:29.46 ID:0gTOI+Yj.net
- おー以前はわたしと同じスペックｗ
48の時は気づかなかったけど、太ってからあん時は痩せてたんだなとわかったよ。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 17:58:37.57 ID:l9Z4JVB6.net
- 高校生の時に買った可愛い細身のコートが
勿体無くてまだとってあるよ…
あれ着れるように頑張るよ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 20:29:48.91 ID:mvobu6d7.net
- ここ一週間過食衝動がすごくて一日2000カロリーくらい食べてる…怖くて体重計のってない…
みなさんは過食衝動にどうやってうち勝ってますか？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 20:44:57.94 ID:0gTOI+Yj.net
- その過食理由によるかなぁ
お金を持ち歩かない、お腹空いたらお茶飲む。
別のことをするとか、歯磨きとか。
でもけっこう食べちゃう。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 21:09:32.56 ID:Tvr4NtYw.net
- 私もベストは48キロ。MAX60キロ…。
あと6キロどうやって減らそうか…。
もう一年以上夜に白米食べてないんだけど、減らない。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 10:59:51.79 ID:9LKVTS1q.net
- 162.7で、最低37kgだったけどガリガリでやばい。
42kgが丁度良かったなぁ_(:3 」∠)_
今は52kgあるから、なんとかして40代には…。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 11:56:06.63 ID:arksgwO8.net
- >>467の方もそうだが、45㎏切ってる人って子供の頃から痩せてた？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 13:21:34.35 ID:jKnbW1pV.net
- 163で46キロ。
何年もかけて54キロから40キロになって、今はこの体重になったけど、このくらいが丁度いいのだろうか。
私は赤ちゃんの時はガリガリで高校生くらいの時も痩せていたみたいだけど、大学に入ってからだんだん肥ったよ。
病気をきっかけにダイエットはじめた。
。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 16:06:34.23 ID:9LKVTS1q.net
- >>468
いや、中1までは豚だったよ
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 16:30:21.34 ID:e8WH8g7b.net
- 骨格の違いなのかな、うらやましい
160で45キロだとすごく周りから心配される
ベストは47、8キロ
運動音痴で運動と全く縁の無い生活をしてきたが、運動してた？と聞かれるような筋肉質な感じだし腹筋の縁取りがうっすら分かる
たぶん骨太
ここ数年ベストをキープしてたけど、代謝落ちたせいか2キロ増
健康的にダイエット始めようと思い、押し入れからフラフープを発掘した！
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 16:42:56.29 ID:WWvtLeDV.net
- フラフープ、組み立て式のやつ持ってるけど全然うまくやれないorz
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 16:54:02.76 ID:e8WH8g7b.net
- >>472
私のも組立式だよ～、ダイエット用？のちょっと重いやつ
最初よく分からなかったからyoutubeで回し方とか検索した
体幹の筋肉鍛えるのにいいかなと思って
- 474 ：472：2013/12/03(火) 17:17:18.98 ID:WWvtLeDV.net
- >>473
わたしが不器用なだけかもしれないけど、一人で夢中になってやってると笑えてきますよｗ
30回くらい回せるようになると、止めた途端に汗がどっと出てくる。何日か続けると腹筋は堅くなってくるよ。
ある程度重みがあるフラフープのがいいらしいです。
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 17:37:41.31 ID:e8WH8g7b.net
- >>474
テレビ見ながら右回し5分、左回し5分みたいな感じでやってるけどそんなにすぐに汗かかないなぁ・・・
汗ばんではくるけど
ウエストマイナス5センチと猫背を直すことも目標に入れて頑張る！
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 20:51:08.99 ID:arksgwO8.net
- >>469-471
レスありがとう
元々痩せでは無く運動部で体重維持、辞めて激太り、社会人になって減量したクチ
ただ>>468位の体重だと色々体に支障が出てきた
でも健康的に維持してる人もいるし、もしかしたら、幼少で決まる脂肪数が関係あるのかな？と思ったんだけど、なるほど骨格かぁ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:45:02.05 ID:YfAxGiUb.net
- >>476
脂肪数多かったら蓄えやすくはなると思うけど、どの程度がベストかは骨格と筋肉量の影響が大きいと個人的には思った
私は小さい時水泳やってたからか肩幅ある
160だけど45キロくらいだと周りにもうちょっと増やした方がいいと言われる
48キロでもアバラ浮いてるしw
元々運動してたなら筋肉つきやすい土台はあると思うので、数字にこだわるより健康的に引き締めることを目指した方がいいよ～
同じ体重でも筋肉ある方がキレイだと私は思うし、今後年取った時のことを考えると付けといた方がいいね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:46:45.26 ID:t1OVvhWd.net
- 162/45だけどお腹だけメタボで死にたい
40キロくらいになれば凹むのかしら
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:11:37.43 ID:LTJPbviD.net
- >>478
お腹を何らかの運動方法でペタンコに出来た人いるけど、
体重的にはたった1kg減だったって。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:21:57.02 ID:yybQk5ky.net
- >>478
ドローインだかドローイングっていう、息吸ってお腹ひっこめた状態で、呼吸はしながら30秒キープ、みたいなの簡単だしいいよ。
要は腹の筋肉がなくて、内臓とかも下がっちゃってるんだよね。だから腹の筋肉が付けば内臓が元の位置に戻る
↓
食べ過ぎが減る
みたいな理屈らしい。
同じような意味で骨盤枕とかも簡単だよ。
伸びてない部分を伸ばしたり、力を入れない部分に力を入れたりすると、ちょっとだけでも体型は変わってくるよ。
暇な時にやれる、～しながらやれる、とかは覚えとくといいよ。
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:42:46.42 ID:3RbFpSHW.net
- ドローインが正解
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 10:09:04.01 ID:SmGZiT/H.net
- お腹だけ脂肪ついてる場合どうすればよいのでしょうか？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:40:34.06 ID:gBu2/jY7.net
- 痩せてるのにおなかだけ出てる人は
子宮筋腫が育ってたりするから
もしも生理が重かったりするなら
婦人科受診をお早めに
単に姿勢が悪い&腹筋が弱いから引っ込まないのなら体幹を鍛えてください
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:32:42.53 ID:clDmZPPt.net
- 大事なのは呼吸。
ジョジョじゃないけど、ちゃんとした呼吸を意識して軽い運動すれば腹筋バキバキになるよ。
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:42:13.60 ID:HiMbLqOM.net
- リサリサ目指すかな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:43:09.39 ID:nvHmoYXV.net
- ID:SmGZiT/Hですけど、もちろん腹筋がなくて臓物が前面にせり出しているのも原因かもしれませんが、
本当に脂肪自体も他の部位と比べて圧倒的に多いんです
腹筋も鍛えつつ脂肪を落とす方法はないのでしょうか？
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:47:47.77 ID:WN1mzbEe.net
- そんなの食事制限と運動しかないじゃん
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 15:09:10.87 ID:HiMbLqOM.net
- 他のとこ落としたくないなら食事制限はあまり要らないかなと思うけど、運動だよね
体幹鍛えてたら自然と落ちるよ
筋トレセットメニュー組んでもいいけど、個人的にはダンス系の腰周りを動かすエクササイズ
あと、フラフープとかオススメ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 19:42:17.36 ID:yKLa91dE.net
- >>488
ありがとうございます！
フラフープ買ってきます…これで私もナイスボディになれるかしらｗｗ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 14:41:06.51 ID:/r5PvX+i.net
- 162/55 19の大学生
最近コンビニのカロリー表示に頼ってたけど体脂肪30％でやばい
今日からできる日のウォーキングと基本自炊にしようと思うんだけど
私の料理スキルだと無駄にカロリー高いものしか作れない
何かおすすめな料理ある？？
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 14:47:08.29 ID:nXovTeJl.net
- 野菜をレンジで蒸してポン酢
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 14:47:57.10 ID:7ILBlT2S.net
- この時期だと鍋最高だと思う！
私が汁物好きってのもあるけど、ダイエット中は鍋やミネストローネが主になる
野菜いっぱい食べれるし、白菜なんかは利尿作用もあるからむくみ改善になるかな～って
肌が荒れそうな時は豆乳鍋食べてる
料理ってほどのものじゃなくてごめんね
- 493 ：553：2013/12/08(日) 14:56:19.82 ID:0Lzrtpfc.net
- でも野菜高いよねー
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:15:06.29 ID:Lt6VAcaD.net
- >>493
うち野菜作ってるからおいでｗ
最近炬燵に入ったらなかなか出れないorz
昨日友達と集まったんだけど、厚着してたのわたしだけｗ 筋肉ないから寒いんだよなー。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:25:54.93 ID:/r5PvX+i.net
- >>491
それ楽でいいかもしれないｗ
とりあえずメインそれでやってみる！ありがとう
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:43:28.41 ID:b8NVAgb7.net
- >>494
料理するから行かせてｗ野菜はついつい100ローで買ってしまうな
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:44:26.69 ID:Bli9KJPr.net
- >>495
自分は昼はいつもそれ@じゃがいも玉ねぎキャベツをレンジチン+手作り簡単ドレ
で、ウィンナー一本にトースト半枚 ミルクティー
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:55:24.28 ID:Bli9KJPr.net
- シリコンスチーマーまじお勧め。
自分のはパスコのパンのポイント全プレの犬キャラのだけど、
料理下手だが、もうあれだけでほとんどおk。
油使わずにすむしな。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 16:58:44.77 ID:6PaEndJT.net
- >>490
味付けに飽きたら昆布茶もいいよー。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 23:13:43.35 ID:/7g2xWSX.net
- >>498
レンジなら油使わなくていいの魅力的だね
100均で買ってみる
>>499
昆布茶で味付けするってこと？
たらこスパで親がやってたような…
野菜とかでも合う？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 03:12:16.87 ID:8F38fzln.net
- >>500
合うよ。
ざく切りキャベツ薄切り玉ねぎに薄切りベーコンを合わせたものを蒸して、
蒸しあがったら昆布茶で味付けして終わり。
蒸しても茹でてもレンジでチンでもその辺はテキトーに。
そんな感じでやってます。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 03:43:53.85 ID:Bvywflwv.net
- >>490
雑炊いいよ、種類もいっぱいあるから飽きないし簡単
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 15:54:03.72 ID:eC0rTCBJ.net
- 今更だけと>>490って痩せ気味だよね
体脂肪率下げたいならカロリー制限ではなく
タンパク質と運動が大切なのでは…？
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 16:24:54.57 ID:k40zsIVi.net
- 痩せ気味？
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 16:32:48.26 ID:KF6joDb/.net
- >>503
身長体重だけでいうと普通~ぽっちゃりだと思う
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 16:45:44.75 ID:Xb2QeIQm.net
- >>503
痩せ気味だと思うのは40前半からかな
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 17:01:45.23 ID:eC0rTCBJ.net
- ごめん、体重見間違えてた…
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 23:03:46.15 ID:4Tlt0SBE.net
- いくつと間違えたの？ｗ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 12:00:37.33 ID:s1xtxXP7.net
- 163/46体脂肪17
維持頑張り中。
寒くても外を歩いてれば何を食べてもそんなに増えない。
最近、お米が美味しすぎて2合食べてるし、お餅が大好きだから年末年始が怖い。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 13:42:26.57 ID:Ct4zAS5a.net
- >>509
この寒空、ウォーキングするって事？
えらいなあ。
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 14:36:50.89 ID:oCbsz8Ul.net
- >>483
生理重たいのをピルでごまかしてる…。
不安になってきた。
ちなみに昔はぺったんこで下っ腹少し出てるくらい。
胃下垂とかまわりにからかわれてました。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 14:59:46.12 ID:OLcTnNcv.net
- 私もピル飲んでるよ～。すごく軽くなって楽チンだ。月経前症候群の食欲増がないような気がする
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 15:21:54.62 ID:Ch11H7A5.net
- >>511
ピル飲んでるなら検診あるはずでしょ。
個人輸入なの？
個人輸入でもお金出せばやってくれるクリニック増えてきたからきちんと見てもらいな。
中触ったらしこりがあるみたいなんですけど…って言えば普通に見てくれるはず。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 15:38:10.41 ID:MyL2wot0.net
- ピルも体に合うまで時間かかったり、しゅるによっては倦怠感すごかったりするから大変だよね。
今は飲んでないけど。
あたしは今、亜鉛のサプリ摂るようになって量が増えて日数が減って生理痛軽くなったよー
人によってはPMSにも効くみたい。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 19:03:55.18 ID:oCbsz8Ul.net
- >>513
最初だけで、あとははピルかいたいひとはかいたいひとだけ、みたいな。
今度ちゃんとしてくる。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 22:02:40.57 ID:OwJBzAaI.net
- 162/48になったから、これからキープしたいんだけど、1日の摂取カロリーと運動どれくらいにすればいい？
ちなみに、通勤3kmチャリ、デスクワーク、週一で水泳(1kmくらい)してる。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 00:31:59.30 ID:06TuxW1J.net
- >>514
ピルは手がむくんでパンパンだったのと胃痛がヤバイほどでダメだった
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 19:49:27.70 ID://cR+7Vn.net
- 160/49/23％ってぽっちゃりですか？
やせてるとは言われません。
運動は週３ウォーキング４０分程度のみです。
下腹がぽっこり出ててへこみません。
やはりおなかの肉を落とすには腹筋が一番効果的でしょうか？
それから、食事制限していますか？
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 20:06:57.18 ID:7+Rs3Hq6.net
- >>518
全然ぽっちゃりじゃないよ！
食事制限すると痩せてお腹以外のお肉も落ちてしまうだろうから、ひとまず腹筋してみたらどうかな
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 20:40:17.83 ID:ECHjfkvy.net
- >>518
私はぽっちゃりだと思う
44キロ19%くらいでウェスト細いと良い感じ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 20:45:58.85 ID:tcUPMMQq.net
- >>518
ぽっちゃりではないでしょ
普通じゃないかな？
腹筋と、あと普段から姿勢良くしてお腹に力入れるよう意識するとだいぶ変わると思うよ
便秘でもぽっこりすることあるけど
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 21:47:40.21 ID:equi5o4/.net
- 17歳165センチ65キロです
高校に入ってから太ってしまったので、
とりあえずこの身長になってから一番痩せてた頃の52キロを目指してダイエットをはじめようと思っています
持病持ちのため、代謝をあげたいので筋トレと有酸素運動中心にやりたいのですが、
ジョギングとウォーキングならどちらをやるべきでしょうか…
もしくは縄跳びとかのほうがいいんでしょうか？
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 22:11:33.54 ID:j3saHHCz.net
- どちらかだけじゃなく、どれも色々やってみたらいいのに。毎日同じことやらなくてもいいんだし。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 22:41:44.68 ID:tcUPMMQq.net
- >>522
まだ成長期なので、食事制限はしないでね！
食べ過ぎは注意だけど、バランス良く食べて間食しなければ食事では増えない
今まで運動してなかったならウォーキングをオススメするよ
いきなりジョギング初めて膝壊した人知ってるから...
気分転換も含めて色んな運動取り入れてもいいね
水泳もいいけど、冬は始めづらい
うちは近くに市営だか県営のジムがある
そういうところ利用してもいいかもね！
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:08:02.35 ID:equi5o4/.net
- >>523
そうですね。自分に合うものを探してみます！
>>524
野菜好きなのでいつもごはんを作ってくれてるおばあちゃんにも頼んで野菜多めの食事にしてもらう予定です～
ただ生理前に鬱っぽくなって過食になってしまって増える…というのがよくあるので、がんばって乗り切ろうと思います…！
水泳はむくみもとれると聞いたので気になるのですが、プールにしょっちゅう行くにはお金もかかるので諦めました…
でも近所の地域の体育館にトレーニングルームがあって、かなり安くで使えるそうなので試してみようと思っていますw
ウォーキングからはじめてみて色々試してみます！
ありがとうございます！
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:20:13.21 ID:j3saHHCz.net
- >>525
野菜好きなんていいじゃないの!
おばあちゃんが作ってくださるなら、脂っこい物は少なそうだね。
生理前の過食は女性ならあることだよ。
無理矢理コントロールしなくていいと思うよ、生理終われば戻るしね。
お菓子や揚げ物など控えるくらいでいいと思う。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:51:52.57 ID:tcUPMMQq.net
- おばあちゃんのご飯て美味しいよねぇ～
私も生理前の過食は気にしすぎない方がいいと思う！
体が栄養を必要としてるんだからさ
ストレスで食べるのが止まらない、ってことだったら趣味などに没頭した方がいいね
私はブログとかファッション系の画像見たりしてテンションあげてる
トレーニングルームいいね！
お互い健康的に痩せられるよう頑張りましょう
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 11:13:01.17 ID:GyWhbJAG.net
- >>518
ぽっちゃりではないな。その身長でその体重なら美容体重だし。
ただ体脂肪がちょっと多いね。筋トレして引き締めれば痩せてるって言われるよ！
- 529 ：518：2013/12/13(金) 15:49:32.15 ID:ex2FR1vo.net
- >>519>>520>>521>>528
ありがとうございます。
やせてると言われないのはやっぱり体が引き締まっていないからですよね。
筋トレも腹筋もさぼっていましたが昨日から再開しました。
食事制限よりも運動筋トレをして、体を引き締めたいと思います！
アドバイスありがとうございました。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 16:15:49.92 ID:c8+QMcbp.net
- >>529
全然バランスいいと思うけどな～。
わたしはそれくらいの時は痩せてるって言われてて、意外と体重あるんだねって言われてたよｗ
あとわざわざ痩せてるね、なんて言わないだけのかもよ。
本人が体調いいのがベストだと思うよ。
痩せてても生理来ないとか太って体調悪いとかなら体に合ってないってことだと思うから。
でも筋トレやストレッチはストレス解消になるから、習慣にするといいよね。
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:06:33.44 ID:Oq6Fkdk7.net
- はじめて書きます
163センチ63キロでなぜか痩せてるって言われます
幼児体型でおなかでてるのと、むくみやすい、太ももが太いので、3ヶ月前からジムで運動するようになりました
全然体重は減りません…
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:39:23.21 ID:LO64DZMU.net
- >>531
うわー裏山すぐる
ほぼ同じスペックで、余裕のポチャだわ
痩せたね！って言われるけど、痩せてるね！なんて言われた事ない。
いや、言われても信じられない体型だけど。
筋肉量の違いかな。
もっと頑張ろ。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:42:39.82 ID:dQCDBayR.net
- >>531
顔が痩せてるのかな？
自分が調子いいならダイエットしなくて良さそうで裏山ｗ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 06:04:52.10 ID:QKlMygss.net
- >>531
まわりの人間を自分よりデブでかためてね？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 06:32:18.12 ID:kJw+2vK0.net
- スペック同じ時もM着てたが痩せてるとは決して言われなかったな。ごく普通だと思われてた。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 06:43:37.78 ID:A59vkn/n.net
- >>531
外に出る部分、顔と手足などにあまり肉がつかないタイプなのかな？
うらやま
53ならともかく63は一般的には普通かぽっちゃりに見えると思う
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 09:37:03.23 ID:hQkUAX/6.net
- 周りに優しい人が多いんじゃ…
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 09:52:21.48 ID:qALja1RO.net
- >>531
私の身内は同じ身長で49キロの時に「そんなに太ってて恥ずかしくないの？」と言ってきたよ
周囲はモデル級の人ばかりだった
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:41:53.04 ID:KqvehghB.net
- >>538
うちの父親もすぐそんなに太ってとかあの人はデブだとかいつも言ってた
しまいには私が臨月の時にまであんまり太りすぎるなとか生まれてくる子供を太らすなとか
自分はみっともない程に貧乏くさいガリガリ
久々に会った時は末期癌かと思ったほど
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 15:05:07.18 ID:dQCDBayR.net
- よほどの肥満で体調が心配でない限り、他人の体型に口出しするのが信じられない。
そういう人に「他人の体型に口出しする前にそういう性格直したらどう？」って言ったらどうなるんだろう？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 18:23:29.67 ID:QKlMygss.net
- デブは甘え
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 19:31:48.00 ID:ilFY+6fe.net
- >>541
間違ってない
人事もデブは採用しないっていってた
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:56:50.83 ID:2utZj5BU.net
- 半年で3ｋｇぐらい落としたけど戻りかけてる。56ｋｇなう。
有酸素運動したいんだけど北海道寒すぎてウォーキングできない…。
ヒップホップアブスとか踏み台とかやってはみたけど
アパートの床が軋んで下の階に響いてそうで集中できない
フラフープならできそうなんだけど１０分100キロカロリー消費はさすがにデマだよね？
くびれたという話は聞くけど痩せた話は聞かない
何か下の階に響かない有酸素あるかな
やっぱフラフープ？
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:02:26.41 ID:M0+XUYk0.net
- >>543
水平足踏み。ラジオ体操、モムチャン。
安いエアロバイク買ってこぎまくる。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:09:18.08 ID:tCNVEgHs.net
- >>544
モムチャンなんとなく調べてきた
結構よさそう
水平足踏みと並行してやってみようかな
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 09:12:20.08 ID:TubG96QD.net
- >538
今は何キロなの？
- 547 ：529：2013/12/15(日) 12:57:37.88 ID:wO+S+bml.net
- >>530
やさしい言葉をありがとうございます。
そうですよね、何よりも自分が体調がいいのが一番ですよね！
食事制限すると生理不順になったりすぐ吹き出物ができるので、
自分の体調をみながらが大事ですね。
お腹ぽっこりが嫌なのでストレッチは意識して毎日の習慣になるよう続けてみます！
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:51:51.24 ID:7StM5lZZ.net
- 水平足踏みも、そーっと足下ろさないとうるさくないか？
私も階下の住人が気になってしまって、エアロとか欲しいけど躊躇ってしまう
木造ってのもあるし
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 14:49:31.17 ID:vpCh3M0d.net
- 163/57/31%
高1
12月第二週の時点では60/30%そこでやばいと思い食事制限、たまに3kを30分かけて走るのをやっていて体重は落ちたけど体脂肪率が変わらない…
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 20:28:25.98 ID:c0rwxIee.net
- フライドチキン2本も食べちゃったよ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 07:24:20.84 ID:KktBy/J9.net
- 頑張ってローストチキン作ったので、思いっきり美味しくいただきましたよ…。
メリクリ！
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 08:59:26.10 ID:m2UYzHGz.net
- うん、ダイエットもメリハリつけることが大事だもんね
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:58:33.64 ID:NJUs5EA6.net
- 年末年始は調整しようにもいろんなイベントで食べちゃうなぁ
クリスマスにはチキン、年越しそばにお雑煮･･･orz
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 01:23:53.81 ID:S9ZMt5b5.net
- 年末年始位、周りの空気よむよー
どうせすぐ痩せれるし
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 21:27:00.37 ID:MFYbSN35.net
- もともと48だったのが、出産と育児で42まで痩せて春から仕事復帰。
仕事のためと食ってたら、夏には45。
たいして太らないな～と調子乗ってたら今50だどうすんのこれ...orz
新年早々ダイエット開始か...
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 19:16:23.65 ID:Ercu+tcS.net
- 下半身デブをどうにかしたい
162センチ48キロでヒップ95の巨尻･･･
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 00:06:42.79 ID:IySot+Cx.net
- 巨尻裏山
85だけど長時間座ってるとケツが痛くてたまらん
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 02:13:20.34 ID:D/u5J3vq.net
- 年末年始で60kg超えてしまった…
今のうちに痩せないと年々太る一方なので
頑張ります。
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 11:13:13.90 ID:sZnGHY+i.net
- わたしもこの年末年始で5ｷﾛも増えてる…53→58orz
炭水化物と糖分のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞだった
今日から糖質ﾀﾞｲｴｯﾄします
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 21:41:43.18 ID:g9B9QXaH.net
- 玄米フレークがおいしくて食べ過ぎてしまう
助けてくれ
- 561 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/12(日) 07:31:30.63 ID:QhQ8eZo9.net
- test
- 562 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/12(日) 08:47:00.59 ID:QhQ8eZo9.net
- てすと
- 563 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/12(日) 09:34:43.98 ID:QhQ8eZo9.net
- た
- 564 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/12(日) 12:03:10.86 ID:QhQ8eZo9.net
- あ
- 565 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/12(日) 23:58:17.18 ID:QhQ8eZo9.net
- tes
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 15:33:04.21 ID:4vv+MXSh.net
- 今163/51なんだけど、肉付きのバランスが悪すぎる
手の甲とか骨皮しいのに腹や太ももがﾊﾞﾊﾞｧﾝ！ﾃﾞﾃﾞｪﾝ！って感じで本当にアンバランス
目標は47kgだけど、それで気になる所が落ちてくれるのか
このスレで47kgくらいの方、気になる部位ありますか？
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:13:24.60 ID:PpfP11qR.net
- 自分は162/47だけどお尻かなあ
上半身は細いってよく言われるけどヒップだけ90超えててやたらでかい
パンツ系だとそこだけ異常に目立つし･･･
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:25:55.29 ID:+sWuV4E6.net
- >>566
気になる部分はお腹と太ももなら運動しなきゃ47でも気になるよ。
下半身も細くなるけど、同じかそれ以上に上半身が痩せてくる。
51から47って体型調整で絞るには丁度良い差だから長期間かけて運動で減らすようにした方が良いかも。
- 569 ：566：2014/01/16(木) 09:43:12.21 ID:8NMwujG5.net
- >>567
ヒップか…悩みは人それぞれだね
私は尻タルタルでケツが４つあるようなだらしない後ろ姿だ
>>568
アドバイスありがとう
ダイエット法は食事制限(1300～1800kcal)とショコ(30分～1時間)なんだけど、
ジョギングか水泳をプラスしてみる
焦らず2014年中に落とすくらいの気持ちでじっくり頑張るよ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:56:36.06 ID:9l2vyzMA.net
- 生理前とストレスで3日間ドカ食いしてしまった…そんな自分に嫌悪感を覚えるぜ…
しかもきっちり3キロ増えててさらにイライラする 全部自分で蒔いた種とはわかっているけども…！
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 23:17:02.22 ID:69U3qaVC.net
- >>570
食べて2週間以内ならその後食事セーブしてればすぐ元に戻るよ。
- 572 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/01/29(水) 09:53:19.34 ID:fqgsytrX.net
- で2ヶ月で53kg21%→49kg15%まで落としたのに
ここ最近仕事のストレスを言い訳に夜中に過食→罪悪感からの嘔吐を週2ペースで続けてしまった…
2ヶ月半ぶりに生理がきた今、むくみか分からないが見事に53kgにリバウンド…。過食はもう絶対にやめる…。
とりあえず生理が終わったら王道ダイエット開始して頑張ろうと思うんだが、
皆さんこんな自分を罵ってモチベをあげさせてくれ＿|￣|○
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 10:11:42.48 ID:8hgCc9rX.net
- >>572
罵ってくれとか人に頼る考えが甘えてる
- 574 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/01/29(水) 10:26:15.11 ID:fqgsytrX.net
- >>573ですよね…すいません。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 17:10:12.26 ID:6jEEUTaG.net
- 別にいいじゃん＾＾
>>572
罵ってくれといわれても53kgじゃあ罵れんわ～
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 01:02:01.42 ID:WNtibj2b.net
- 164/45で上半身は貧弱なんだけどヒップだけ88ある下半身デブ
妹2人いて私より身長でかいけど体型は同じ
これはもう安産型が遺伝されてるんですかね？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 10:53:51.57 ID:cFdeSuB1.net
- 前に上半身はポチャで下半身は相撲取り級の親子を見たことあるよ
多少は遺伝・・するのかな
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 21:22:38.76 ID:StK8bhrE.net
- 私も上半身と下半身アンバランスだなあ
ウエストは60きってるけどヒップが88くらいある
今45キロくらいだけど50キロ超えてたころと大して変わってない
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:01:48.75 ID:Jj6CnguL.net
- 私もアンバランスだ
上半身はガリガリでも下半身ブタすぎ
骨盤張ってるからな
いまはポチャだから両方とも太いけど
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:16:10.14 ID:WYlyJ3tq.net
- 上半身痩せでお尻周りや太ももが大きい人って服選ぶの大変そう
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 20:04:50.09 ID:y9qEnY/T.net
- 友達にウエストとヒップが30センチ以上差があるって子いるよ
身長も165くらいでもちろん太ってない
スキニー履くとくびれとお尻が大きいのが目立って凄い色気のある体だと思う
多分お尻の形が良いからだと思うけど
本人は自分の体型好きじゃないって言ってるけどね
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 22:06:05.15 ID:osJpbacN.net
- 163cm/58kg
48～49kgまで頑張って落とすぞ！！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:05:59.71 ID:z5Vj9M/P.net
- 160/56 自分が醜くて涙が出る。マイナス5kgがんばる！
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 09:14:01.00 ID:XorlvS6a.net
- 162/56
太りすぎではないが細くもない中途半端な体重
体脂肪が30％超えで同じ体重の人より肥満気味
夏までになんとか40kg台に戻る！
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 13:48:10.13 ID:yiD1mCkG.net
- >>584
デブを自覚するところからな
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 19:51:58.22 ID:61j86/yP.net
- >>585
お前は巨デブなんだろｗｗ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 21:32:45.33 ID:tm2HUCVf.net
- >>581
わかる
上半身細くて下半身ムチってる人すごい色っぽいよね
ただお尻の形は確かに重要
逆ハート型のプリってあがってるお尻見ると、女性でもわしづかみしたくなるｗ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 22:38:08.13 ID:PeHdYsaf.net
- >>585
まだいたのか
こいつは前スレにもいた骸骨希望のデブなので相手しないように
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 01:01:28.85 ID:xKRzl9tK.net
- 584は十分デブだと思う
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 07:40:02.67 ID:cWsX5kaU.net
- >>589
お前も同じなｗ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 14:05:39.29 ID:HvyF0hDB.net
- >>590
ネットでしか相手してもらえる人いないんだからほっといてやりなよ
こういう根性の人は細くても顔が残念なんだよ
>>585も>>589もダ板に張りついてる時点でなんらかのダイエットが必要なんでしょうに
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 17:35:05.33 ID:AQH6A7wc.net
- そうだよねぇ
>>584ごときをデブ呼ばわりしてたらダイエット板に何も書けないじゃん
前スレに来た100キロ前後の人たちなんて・・
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 17:48:24.61 ID:r8ki4nFv.net
- みんな同じ穴の貉ではあるけど、584はやっぱり書き方の問題なんじゃないか。太りすぎでもないとか周りより肥満気味とかなんか言い訳がましい。だからって本人がそう思ってるんだからほっとけばいいわけでいちいちデブって言わなくてもいいのにね。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 20:31:44.87 ID:Q+WWo0Qc.net
- 584の書き方じゃ、失敗するの見えてる
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 21:05:29.25 ID:AvJHcjQL.net
- おやおや、みんなここは性格が悪いねぇ
メンヘラ板かと思ったよ
>>594も失敗するだろうよｗｗ
書き方が悪いだの失敗するだの、こんなとこにいる人間がひとのことを言えた義理かねｗ
根性の悪いのは顔に出るよ、気をつけろよ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 22:19:03.27 ID:oUqrPnpg.net
- 本人乙
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 07:37:55.51 ID:30uia1Ce.net
- >>595
鬼女板の間違いでしょ
あそこはいわずもがな
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 13:49:51.18 ID:9YvgbVdL.net
- >>596
やっと覚えた日本語がそれかorz
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 18:24:54.83 ID:vJzR1iSe.net
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ そうなんだ、すごいね！ ＜
´￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
__､､=--､、 ＿＿
/ ・ ﾞ! ／・ ｀ヽ
| ・ __,ﾉ （＿ ・ |
ヽ、 (三,､, ＿） /
/ー-=-i'’ （__＿＿,,,.ノ
|＿＿,,/ |＿＿ゝ
〉 ） （ ）
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:11:32.02 ID:XsTAtfTz.net
- 糞スレ終了
以上
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 06:46:00.25 ID:Qhp/YLZa.net
- ／￣￣￣￣￣￣ ＼
/⌒ヽ / '''''' '''''' ヽ
| / | （●）, ､（●） |
| | | ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, |
| | | ｀-=ﾆ=- ' | なるほど
| ｜ ! ｀ﾆﾆ´ .! あれがニコ厨か
| / ＼ ＿＿＿_＿＿＿ ／
| | ///／Ｗ＼ヽヽヽヽ＼
| | ////ＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
| | ////ＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
Ｅ⊂////ＷＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
Ｅ／/// ヽヽヽヽヽヽヽ
| | //ＷＷＷＷＷＷＷヽヽヽヽヽヽヽ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 13:45:36.91 ID:6hUrj4Nl.net
- ￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 16:59:39.40 ID:quH2z2GS.net
- ,-、 ,-、
| | | |
_,..-‐,`‐' ` ' /￣￣｀ > ,.‐‐, ,. ‐ヽ ／＼
,-‐' '"´ ,/ i‐''"` / | | ヽ | ｀‐､ ｀､
ヽ、,.‐''/ / ,. ‐ ‐.､ （ | | i | | ,-- .､`"
/ ｜ | , --、 ） ＼ ｀`'‐、 `､ ヽi / / L -.､ ｀､
| ＼ i"｀ノ ＿_ ヽ‐" ヽ_ノ ヽ' ,ノ ﾉ
ヽ `'‐‐フ ''" ,‐´ _,.＼ ,i´￣＼ |" ,.‐"
｀`'‐--''´ /,. ‐''" ヽ|/,‐"｀`'‐`:、 ｀"
｜ │ ●│
| │ │
| ● │ │
│,.‐''"´￣￣｀`'‐.､ ,i
ﾉ ,-、 ,.‐, ＼/
i´`、 / ││ ," | ヽ , 、
| i, │ ││ | | │ ﾉ ）
i、 L､_ / ﾉ ,i `-´ │ ﾉ ﾉ、
,i´ i,- ） Λ （_ ノ Λ / つ/ ）
（ /´ヽ / / |＼ Λ ヽ （ ｀`）
｀`､ ｀、 │ |│`'‐.､ ＿＿＿_,.,‐''´| | │ > i''
`:、 ヽ │ | | |＿ﾉ、ﾉ i_ ﾉ-;´ﾉ │ / /
ヽ ヽ │ | ﾞi￣ ／ ￣＼ / / / / /
ﾞi ﾞi ＼`、ﾞi／ `v´ / ノ / /
ﾞi ﾞi ﾞヽ ﾞi、 / /"´ ﾉ /
ﾞi ﾞi ヽ ＼_＿／| / ／ /
ﾞi ｀、 ヽ.ﾉ ﾉ ／
` ｀`'--‐''" ‐''"
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 07:06:27.97 ID:+Up6BQIf.net
- 糞スレ終了
カキコ禁止！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 14:42:57.55 ID:xt9JzD+A.net
- ζ (⌒Y⌒Y⌒) ＿＿＿＿
／￣￣￣￣＼／＼＿＿／／∵∴∵∴＼
/ ＼／ ＼,∴∵∴∵∴＼
/＼ ⌒ ⌒ ｜⌒ ⌒ ＼ ／ ＼｜
||||||| ( ｡) ( ｡)｜ ( ｡) ( ｡) ｜ ( ｡) ( ｡)｜
(6-------◯⌒つ ｜ つ ｜ つ ｜
｜ ＿||||||||| ｜ ＿＿＿_ ｜ ＿＿＿ ｜
,＿＿__／＼ ／ ＼＿/ ／ ＼＿／ ／ ＼＿/ ／ ほほう それでそれで？
r'"ヽ t､ ＼＿＿＿_／＼＿＿＿_／.＼＿＿＿_／
/ ､､i ヽ＿＿,,/ ヽ＿＿,,/ ヽ＿＿,,/
/ ヽﾉ j , j |ヽ j , j |ヽ j , j |ヽ
|⌒`'､__ / / /r | / /r |, / /r |
{ ￣''ｰ-､,,_,ﾍ＾ | ''ｰ-､,,_,ﾍ＾ |￣'ｰ-､,_,ﾍ＾ |
ゝ-,,,＿＿＿＿_）--､j＿＿＿_）--､j＿＿＿_）--､j
/ ＼__ / _ /_ /
| "'ｰ‐‐---'' "'ｰ‐‐---'' "'ｰ‐‐---''
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 07:07:19.05 ID:WQ8KOHRP.net
- 終了
以上
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 22:00:17.24 ID:l+TfQGIx.net
- ,-、 ,-、
| | | |
_,..-‐,`‐' ` ' /￣￣｀ > ,.‐‐, ,. ‐ヽ ／＼
,-‐' '"´ ,/ i‐''"` / | | ヽ | ｀‐､ ｀､
ヽ、,.‐''/ / ,. ‐ ‐.､ （ | | i | | ,-- .､`"
/ ｜ | , --、 ） ＼ ｀`'‐、 `､ ヽi / / L -.､ ｀､
| ＼ i"｀ノ ＿_ ヽ‐" ヽ_ノ ヽ' ,ノ ﾉ
ヽ `'‐‐フ ''" ,‐´ _,.＼ ,i´￣＼ |" ,.‐"
｀`'‐--''´ /,. ‐''" ヽ|/,‐"｀`'‐`:、 ｀"
｜ │ ●│
| │ │
| ● │ │
│,.‐''"´￣￣｀`'‐.､ ,i
ﾉ ,-、 ,.‐, ＼/
i´`、 / ││ ," | ヽ , 、
| i, │ ││ | | │ ﾉ ）
i、 L､_ / ﾉ ,i `-´ │ ﾉ ﾉ、
,i´ i,- ） Λ （_ ノ Λ / つ/ ）
（ /´ヽ / / |＼ Λ ヽ （ ｀`）
｀`､ ｀、 │ |│`'‐.､ ＿＿＿_,.,‐''´| | │ > i''
`:、 ヽ │ | | |＿ﾉ、ﾉ i_ ﾉ-;´ﾉ │ / /
ヽ ヽ │ | ﾞi￣ ／ ￣＼ / / / / /
ﾞi ﾞi ＼`、ﾞi／ `v´ / ノ / /
ﾞi ﾞi ﾞヽ ﾞi、 / /"´ ﾉ /
ﾞi ﾞi ヽ ＼_＿／| / ／ /
ﾞi ｀、 ヽ.ﾉ ﾉ ／
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 01:17:10.80 ID:NAGJCGut.net
- なにこれ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 18:13:28.70 ID:xGEBJLyA.net
- ,-、 ,-、
| | | |
_,..-‐,`‐' ` ' /￣￣｀ > ,.‐‐, ,. ‐ヽ ／＼
,-‐' '"´ ,/ i‐''"` / | | ヽ | ｀‐､ ｀､
ヽ、,.‐''/ / ,. ‐ ‐.､ （ | | i | | ,-- .､`"
/ ｜ | , --、 ） ＼ ｀`'‐、 `､ ヽi / / L -.､ ｀､
| ＼ i"｀ノ ＿_ ヽ‐" ヽ_ノ ヽ' ,ノ ﾉ
ヽ `'‐‐フ ''" ,‐´ _,.＼ ,i´￣＼ |" ,.‐"
｀`'‐--''´ /,. ‐''" ヽ|/,‐"｀`'‐`:、 ｀"
｜ │ ●│
| │ │
| ● │ │
│,.‐''"´￣￣｀`'‐.､ ,i
ﾉ ,-、 ,.‐, ＼/
i´`、 / ││ ," | ヽ , 、
| i, │ ││ | | │ ﾉ ）
i、 L､_ / ﾉ ,i `-´ │ ﾉ ﾉ、
,i´ i,- ） Λ （_ ノ Λ / つ/ ）
（ /´ヽ / / |＼ Λ ヽ （ ｀`）
｀`､ ｀、 │ |│`'‐.､ ＿＿＿_,.,‐''´| | │ > i''
`:、 ヽ │ | | |＿ﾉ、ﾉ i_ ﾉ-;´ﾉ │ / /
ヽ ヽ │ | ﾞi￣ ／ ￣＼ / / / / /
ﾞi ﾞi ＼`、ﾞi／ `v´ / ノ / /
ﾞi ﾞi ﾞヽ ﾞi、 / /"´ ﾉ /
ﾞi ﾞi ヽ ＼_＿／| / ／ /
ﾞi ｀、 ヽ.ﾉ ﾉ ／
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 08:53:49.39 ID:RTjzNC+Y.net
- ,-、 ,-、
| | | |
_,..-‐,`‐' ` ' /￣￣｀ > ,.‐‐, ,. ‐ヽ ／＼
,-‐' '"´ ,/ i‐''"` / | | ヽ | ｀‐､ ｀､
ヽ、,.‐''/ / ,. ‐ ‐.､ （ | | i | | ,-- .､`"
/ ｜ | , --、 ） ＼ ｀`'‐、 `､ ヽi / / L -.､ ｀､
| ＼ i"｀ノ ＿_ ヽ‐" ヽ_ノ ヽ' ,ノ ﾉ
ヽ `'‐‐フ ''" ,‐´ _,.＼ ,i´￣＼ |" ,.‐"
｀`'‐--''´ /,. ‐''" ヽ|/,‐"｀`'‐`:、 ｀"
｜ │ ●│
| │ │
| ● │ │
│,.‐''"´￣￣｀`'‐.､ ,i
ﾉ ,-、 ,.‐, ＼/
i´`、 / ││ ," | ヽ , 、
| i, │ ││ | | │ ﾉ ）
i、 L､_ / ﾉ ,i `-´ │ ﾉ ﾉ、
,i´ i,- ） Λ （_ ノ Λ / つ/ ）
（ /´ヽ / / |＼ Λ ヽ （ ｀`）
｀`､ ｀、 │ |│`'‐.､ ＿＿＿_,.,‐''´| | │ > i''
`:、 ヽ │ | | |＿ﾉ、ﾉ i_ ﾉ-;´ﾉ │ / /
ヽ ヽ │ | ﾞi￣ ／ ￣＼ / / / / /
ﾞi ﾞi ＼`、ﾞi／ `v´ / ノ / /
ﾞi ﾞi ﾞヽ ﾞi、 / /"´ ﾉ /
ﾞi ﾞi ヽ ＼_＿／| / ／ /
ﾞi ｀、 ヽ.ﾉ ﾉ ／
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:45:24.78 ID:X6kltUQ7.net
- 163cm59kg
ここ数年ずっと61～63kgくらいウロウロしてて、年末ニューヨーク行って帰ってきたら65kgになっててさすがにやばいと週1で加圧して、寝る前にヨガとかストレッチしてたら久しぶりの50キロ台に！
まだまだ油断できないしデブだけどこの調子でがんばろう！
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 08:58:27.84 ID:V4JHDWOp.net
- >>611
ここは>>585以降住人が入れ替わってしまったからそんなこと書くとキティなレスがつくだけだよ
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 13:30:29.41 ID:IVVcZfub.net
- 葛湯飲みまくってたら体脂肪減ってた。ワロタ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 15:08:10.36 ID:UyJ/Qqyr.net
- ,-、 ,-、
| | | |
_,..-‐,`‐' ` ' /￣￣｀ > ,.‐‐, ,. ‐ヽ ／＼
,-‐' '"´ ,/ i‐''"` / | | ヽ | ｀‐､ ｀､
ヽ、,.‐''/ / ,. ‐ ‐.､ （ | | i | | ,-- .､`"
/ ｜ | , --、 ） ＼ ｀`'‐、 `､ ヽi / / L -.､ ｀､
| ＼ i"｀ノ ＿_ ヽ‐" ヽ_ノ ヽ' ,ノ ﾉ
ヽ `'‐‐フ ''" ,‐´ _,.＼ ,i´￣＼ |" ,.‐"
｀`'‐--''´ /,. ‐''" ヽ|/,‐"｀`'‐`:、 ｀"
｜ │ ●│
| │ │
| ● │ │
│,.‐''"´￣￣｀`'‐.､ ,i
ﾉ ,-、 ,.‐, ＼/
i´`、 / ││ ," | ヽ , 、
| i, │ ││ | | │ ﾉ ）
i、 L､_ / ﾉ ,i `-´ │ ﾉ ﾉ、
,i´ i,- ） Λ （_ ノ Λ / つ/ ）
（ /´ヽ / / |＼ Λ ヽ （ ｀`）
｀`､ ｀、 │ |│`'‐.､ ＿＿＿_,.,‐''´| | │ > i''
`:、 ヽ │ | | |＿ﾉ、ﾉ i_ ﾉ-;´ﾉ │ / /
ヽ ヽ │ | ﾞi￣ ／ ￣＼ / / / / /
ﾞi ﾞi ＼`、ﾞi／ `v´ / ノ / /
ﾞi ﾞi ﾞヽ ﾞi、 / /"´ ﾉ /
ﾞi ﾞi ヽ ＼_＿／| / ／ /
ﾞi ｀、 ヽ.ﾉ ﾉ ／
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 18:14:16.40 ID:Ai2iY4hb.net
- ￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:57:41.81 ID:7bzIjeAj.net
- キチガイだらけw
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 21:47:25.17 ID:S/j7Gbjp.net
- 一匹湧き出したらこうなる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 07:03:23.16 ID:gU3FR5O6.net
- ￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 12:55:05.78 ID:/XX7foEP.net
- こっちにもＡＡ投下してくれませんかね
凄いのいるから
三月までに２０キロ痩せる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1391322368/
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 17:59:08.18 ID:O3JEjvgr.net
-
糞スレ終了
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 10:11:48.56 ID:R0tHEYb2.net
- こっちにもＡＡ投下してくれませんかね
凄いのいるから
三月までに２０キロ痩せる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1391322368/
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 07:56:05.78 ID:tXu+lp9t.net
- ￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 08:31:15.12 ID:A7FUeysy.net
- 162/58.6
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:38:08.15 ID:PJ9fs5N+.net
- 【ゴールデンレス】
∩ ・∀・）∩∩ ´∀｀）∩ このレスを見た人はコピペでもいいので
〉 _ノ 〉 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
ﾉ ノ ノ ﾉ ノ ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
し´（＿） し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 18:14:14.51 ID:fnIadt+z.net
- 【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】
JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦
JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。
男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
http://www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&list=PLZFU6ES8QfYprxusuhSXsAQcvu5y6y40q
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 09:29:22.26 ID:MaswCH5A.net
- 篠原涼子が162cm44kgだって。41才で二人子供がいてあれは節制してるんだろうね。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 17:40:35.69 ID:uC7l/Va0.net
- 芸能人はみな陰で努力してエライよなぁ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 18:35:00.69 ID:VPg0pz0k.net
- みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 23:08:03.35 ID:4tSrA7Vt.net
- 努力もだけど、エステとか行けるからなぁ。
藤原紀香の写真集で、たまにはプロの力を借りることも大切ってあった。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 07:05:54.72 ID:axTKgAEl.net
- あとボディメイクのためのトレーナーとかもついてるからな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:15:52.08 ID:eozdNrgL.net
- 61から51まで王道で落としたのに、
晩酌復活とジム通いやめてからじわじわリバウンドして、
2年間で58まで肥えてしまった…。
また以前と同じ方法で今回は50まで落とす！
perfumeののっちみたいなスタイルになりたい…50じゃ無理かな。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 07:12:25.98 ID:MKgJ6kap.net
- 自分もとりあえず50目指す！
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 11:48:11.27 ID:7Dv0h/49.net
- 164cmくらいだと
何kgで水着がカッコ良く着れますか？
できれば体脂肪率も教えて欲しい
健康体重が58くらいで
美容体重が54とあるけど
絶対皆それより細いよね…50kgくらい？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 12:24:17.85 ID:+G9t2jC6.net
- >>633
骨格とか肉付きにもよるんだろうとしか言えないけど、
私の場合は164cmで49~51kgの時が着たい服がよくはまってたと思う
でも骨格がしっかりしている上にあばらが出やすいので
今53kgあるけど水着なら意外と今の方が違和感なく着られる
以前の体重なら骨が目立って気持ち悪かったと思う
体脂肪率は今23%で50kg前後の時は20%前後だった
でも服を着ている方が圧倒的に多いから痩せたい・・・
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 14:40:50.36 ID:7Dv0h/49.net
- >634
ありがとう、すごく参考になりました！
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 09:48:44.13 ID:Qljrtwgu.net
- 【ありがとう村】ありがとう教問題・避難所【小林正観】
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/psy/1382268918/
皆様、こちらにもぜひお立ち寄りください
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 10:01:15.58 ID:7zctB8HG.net
- 160/65
年末くらいから一気に5kg増。
不健康でも何でもいいから、一日一快食（夕食のみ）＋咀嚼＋コアリズムのDVD引っ張り出してきて15kg痩せる！
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 06:26:22.26 ID:lzDZLKKU.net
- 三十路、161/52キロから四ヶ月食事制限で48キロに。
23の時39キロだったけど転職して半年で10キロ以上増、つい最近まで50超えてた。
ダイエット前は体脂肪30パーセントだった。
骨格は細く、体重の割にデブには見えなかったけど、腹と腕と顔がまん丸だった。
最近は体重のヘリが悪くて酵素ドリンク試したけど、効いてるのか分からない。
運動嫌いだから食事制限のみ。一日800～1000kcalに抑えてるけどなかなか減らん。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 10:40:19.92 ID:CAy7iSY8.net
- 昨日から大好きなパンをしばらく食べるの止めています。
3キロ減らしたい。
体脂肪5%減らしたい。
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 17:28:40.31 ID:GIrPes9C.net
- >>638
三十路なら今頑張らないと34歳くらいになった時に辛いよ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:36:04.27 ID:VvyLKQHH.net
- 浅田真央ちゃんは163/49なんだね。
手足が長くて好きだな。
ttp://www.joc.or.jp/games/olympic/sochi/sports/figure/team/asadamao.html
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:47:02.90 ID:VvyLKQHH.net
- 途中で送信してしまった。
自分は同じ163cmだけど59kg35%
元旦に63kg38%だから、これでも減ってるww
夏までにダイエット間に合わせたい！
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 11:56:28.38 ID:wvNE1VW5.net
- 私も薄着になる前に痩せなきゃ！
体脂肪20以下が理想。
体重は45キロ目標。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:54:01.85 ID:SJuezAFZ.net
- だらけてたら過去最高の163/58になってしまった。
11月の時点では53でした。
50キロを目標にしていたのに…
とりあえず53にもどさなければ。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 16:23:51.82 ID:98aOEYmS.net
- 聞きにくいけど
みんなは生理前は痩せにくい？
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:26:39.33 ID:yPcSercL.net
- うん。絶対やせない。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:27:20.46 ID:eUIiUol7.net
- 生理前は豆乳飲んで現状維持を目標にしてる
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 15:14:27.50 ID:iluML1Tu.net
- やっぱりそうですか。
増えたけど、生理は軽かった。
無痛、出血なし。
でも体脂肪が増えすぎ！
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 18:15:01.59 ID:t7HGvcO+.net
- 仕事辞めたら中学以来のデブっぷり。
162cm/55kg
醜い…。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 07:33:38.22 ID:NqWNY4gB.net
- 胸の脂肪って何キロくらいなんだろ？
甘えちゃダメか
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 13:19:01.23 ID:kGsgjCLa.net
- 太った分の肉が全部乳についてたらいいのに…
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:01:11.44 ID:iH7cekDK.net
- >>649
私は仕事してるときのほうが太るよ
ストレスで食べちゃう
身長体重あなたと同じ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 22:42:51.82 ID:3iNl013T.net
- 手袋していると間食できないからかお菓子食べる気にならなくて
結果三食以外食べなくなるよ。
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:22:46.53 ID:aR2YqdwT.net
- 160/49から一向に落ちない
ジム週2、3で1日平均2時間くらい有酸素運動やってる
夜は炭水化物抜きで揚げ物とか脂っこいものは食べずサラダと汁物のみ。間食しても和菓子、おはぎ一個とか
体脂肪率が少し減って腹筋もついて引き締まってきたけど、どうしても数字に惑わされてしまう
47kgとか憧れるわ。あ～カツ丼や菓子パンにがっつきたい
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:36:17.34 ID:+FTkI9+/.net
- >>654
筋肉ついてるならいい感じのボディなんじゃないか？
腹筋割れてる？
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 03:56:05.05 ID:b/UwU6tc.net
- >>655
でも体脂肪率23.5もあるよ
腹筋は割れまではいかないがジムで体幹中心のトレーニングやってるから引き締まってきた、ぐらい
以前はどか食いしても一日経てば戻る体質だったのに、今じゃジムに行って、夜に炭水化物抜いても予定より少し多く食べると(おかずを)1kg増で体重計乗るたびに発狂しそうだよw
元々一日2食だしこれ以上食事制限するのはきついなあ…もうちょっと長い目で見るべきか。長文&チラ裏すまん
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 11:59:01.68 ID:y5iCM8x9.net
- 163㎝ 57.5㎏ 心肺それぞれ同時に病発覚で禁煙→激太り。
運動禁止だから食事制限(心臓病だから塩分制限も)で痩せるしかないけど
ストレス解消できないイライラで
病悪化orz
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 20:19:18.04 ID:bPaE4WEB.net
- >>657
運動禁止はウォーキングや長時間の半身浴もダメ？
大型モールをウロウロするとか、カラオケとか、なんか自分にあった発散方法見つかるといいね。
ストレスがダイエットの敵って言うし。
合わないかもしれないけど、ダイエットレシピを見て、アレンジしながらカロリー計算するの、結構楽しいよ！
- 659 ：657：2014/04/12(土) 23:36:46.00 ID:y5iCM8x9.net
- >>658
ありがとうございます。
私にもできる気分転換探します。
心臓の薬がとてもむくむので医師に訴えたら
(普通の利尿剤だと何故か合わなくて救急車騒ぎになる)
漢方薬でゴレイサンというのが処方されたので試してみます。
良かったらまた書き込みます。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 16:31:02.66 ID:asDfg0cg.net
- >>657
むしろその病気ならある程度の運動は勧められると思うけど
リハビリ科に紹介依頼いたら？心リハだったら、心電図見ながら歩いたり自転車のやつもさせてもらえる
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 21:21:33.59 ID:Ku+FUwGx.net
- 163cm56.25kg
やべえ！痩せなくては！
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 09:06:36.60 ID:N7N1ElaL.net
- 161センチ52キロ
足首17.5センチ太もも47センチ
これだけ見ると太ってなさそうなのに体脂肪29%もある
ジョギングもして筋トレもしてるんだけど体脂肪減らない…
やっぱササミとかこんにゃく生活しなきゃだめなのかなー
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 18:28:08.50 ID:XzkfnQ7l.net
- 有吉みたいに普通の体型でも中はヤバい人も多いから気を付けた方がいいよ
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/8488822/
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 09:28:12.22 ID:3Z9ho2uN.net
- 50.8とか.1から落ちない…。
憎い。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 09:02:58.79 ID:EFYTcNYs.net
- >>664
わかる
ってか自分の場合、その体重までくると胡坐かいてしまって油断しちゃうんだけどさ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 18:57:09.26 ID:zenG9fmb.net
- >>665
昨日は49.9！
しかし今日は50.2…。
ここからは1kgがでかくなるね。
頑張ろう。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 20:21:37.80 ID:mG76zxZH.net
- かなり頑張ってるのに47.8から落ちない
くじけそう
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/06(火) 09:38:59.91 ID:D5rGcV77.net
- >>667
そこでくじけちゃダメだ！
54の自分からしたらウラヤマ
7月には50になっていたい・・
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 00:18:15.93 ID:reZ0+Xqt.net
- 160/55
三年前までたくさん食べても48あたりをキープしてたのに、
義実家にいびられ精神に異常を来たして飲んだ薬の効果で
一週間で7キロ太ってから戻らない……
一時期59くらいまでになったけど、ウォーキングと食事制限とレコーディングダイエットで4キロ落ちた
飽きっぽいので上記プラスいろんなダイエット法を組み合わせて試しては辞めを繰り返しているけど、
ダイエットそのものを辞めないようにしたら太ることはなくなった
あと5キロは落としたい！
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 07:06:03.51 ID:N0wlX6J6.net
- >>669
うう・・・乙華麗(涙)
義実家に天罰が下りますように
一週間で7キロはすごい。自分も飽きっぽくダイエットやめそうになるが、
なんとかあと5キロで40キロ台なので頑張る
運動はジムでのランニングかウォーキングかエアロバイクです
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/08(木) 16:18:41.78 ID:6iySyM4u.net
- 1週間以上溜まってた大を下剤で無理矢理出した
腹痛に悶絶したけど、出し切ったあと体重はかると49.2→48.3でびっくり
ちなみに最近は痩せなくてジムに行く気も失せ、専業なので毎日家でグータラしてた
今までやってた辛い運動なんだったんだろうっておもうよ。毎日快便だったらいいのに
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 18:14:51.11 ID:QkgAzp9l.net
- >>671
自分も専業でジム通い
●はビオフェルミン飲み始めてから便秘知らずだよ
ジムはストレス解消と運動不足解消とコミュニケーションを図る場として行ってるw
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/11(日) 12:25:12.67 ID:gA8vbv7D.net
- 奥様簡単ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=246513&iid=56477
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 19:17:23.28 ID:if0oEMRl.net
- 160センチ
57kg 体脂肪29
↓
49kg 体脂肪23
になりました。
夜の食事制限と、たまにウォーキングをしました。
とりあえずあと2kg頑張ります。
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 21:00:15.17 ID:O4YcbiH7.net
- >>674
すごいね、どれくらいかかった？
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 18:55:31.45 ID:VI5N+YtI.net
- >>675
ありがとう！去年の11月から4ヶ月で落ちたよ！
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 20:23:05.05 ID:C7KWFzea.net
- いいな～、理想のペースだよね
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 20:41:46.31 ID:rzX2Pi3z.net
- >>676
半年じゃなくて４ヶ月！？開始前の身長体重がほぼ一緒だからモチベ上がったよ。私もそれくらいの期間で落ちるように目標にさせてもらいます！
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 21:18:05.52 ID:6osyYHjc.net
- 162/42目指して頑張ります
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 21:21:36.84 ID:22zxZHK6.net
- 161,43目指す
あと5キロ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 16:13:24.47 ID:TfVRzxku.net
- 163で43目指す！
47から2ヶ月も減らない…
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 16:50:13.49 ID:Adil4a+I.net
- そこまできたらなかなか落ちないよなぁ。。
- 683 ：680：2014/05/15(木) 19:26:31.15 ID:74XzqNt/.net
- >>680>>681
だいたい目標スペック同じですね
一緒に頑張りましょう！
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 23:55:15.58 ID:XKaScwbT.net
- 半年で7キロ以上太った。なにこれ怖い。助けて。
身長163
半年前 52キロ
今日 59.5
飲み会後とはいえ怖い。
半年前はやせて40キロ台になるぞとか思っていたのに。
食べている量はそんなに変わらないはず
と思ったけど
残業がふえて帰りが遅い、
残業中に耐えられず何かを食べる(晩御飯は少なめにしているけど)
このせいかな？でもこんなに太るかなぁ…
なにすればやせるだろう…
まずは少しでも早く寝れるようにしないと
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:10:23.38 ID:HLpHhiqe.net
- >>684
もういっそ、職場で野菜ジュースやソイジョイを夜ご飯として食べたらどうかな？
すぐに食べれるし、職場によっては食べながら仕事ができるし。
ストレスで太る人もいるけど、やっぱり遅い時間帯のよるご飯とかが気になるもんね。
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:12:07.35 ID:aomJ3Po6.net
- そだねカロリーないものにするとか
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 22:13:07.64 ID:obxJUCB5.net
- 去年の五月の健康診断
162.7cm 51.3kg
今年
163.1cm 45.8kg
身長伸びて体重へった！
運動嫌いだから糖質制限してただけだけど、月一のケーキバイキングもかかさずいっててここまで落ちるって糖質って
すごい。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 22:50:50.84 ID:aomJ3Po6.net
- >>687
参考になる
私も明日から頑張ります
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 00:41:49.17 ID:prdb0fdG.net
- >>685
ありがとう。
九時以降食べない、を徹底することにした。
残業中にパン1つ食べたのでそれを晩ご飯に。
パンはカロリー高めだから本当はおにぎりとかのほうがいいんだろうけど…
無理しすぎず、がんばろう
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 12:34:34.02 ID:P8UADEfz.net
- あげ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 14:55:44.47 ID:/7kzGdLP.net
- 163cm 51kg
職場の人が私とほぼ同じ身長体重なのに、その人は運動大好きで
ジム通いしてて姿勢も良くウエスト61のスカートがゆるくナイスバディ
自分は姿勢悪すぎ・腹筋が全く出来ない・運動は5キロのだらだらウォーキングを週３～４回で
貧乳なのにウエストだるだる腰張り巨尻でLサイズ
やっぱ数値より運動と姿勢で引き締めないとダメだわ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 15:55:22.01 ID:wPyVhnbs.net
- 163/42
糖質制限4ヶ月で20kg落ちて2ヶ月維持中だけど、最近行き詰まりというか限界を感じてきた
一日中菓子パンのことが頭から離れない
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 16:08:19.65 ID:BJIj8ZrV.net
- 161-47.2
土日につき暴食中
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 19:56:17.44 ID:nEgV+205.net
- >>692
20ｋｇも落ちたとかすごいな！
周りから心配されるレベルじゃない？42キロってやせすぎだし…
過食にならないよう気をつけて。
お米大好きだから糖質取らないのはむりだー…
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 20:22:57.01 ID:xk/B6FOm.net
- >>694
ここまで落とすつもりはなかったんだけど、いけるとこまでいこうと思ったらいつの間にか。
上半身だけガリガリだから病気っぽく見えるらしく心配される。
炭水化物食べたいけど糖質制限止めたらリバウンドするの目に見えてるから怖くてできない…
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 20:59:18.99 ID:x3L48Kol.net
- >>695
糖質制限てマジで痩せるんだね！
自分は糖化対策でゆるゆるやってるんだけど完全に断つのは無理っぽい
少しくらいなら菓子パン食べて見れば？
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:48:33.23 ID:lhcV/tcrk
- 恐怖！ 日本は今、◆心不全パンデミック◆ by 心不全学会 「東北大震災後に増加」
【訃報×】６２ 心停止（路上） ジャンボ秀克―札幌
【訃報×】４９ 心停止（就寝中） 鳥越泰彦
【訃報×】４９ 急性大動脈解離 南木顕生氏「ニート・オブ・ザ・デッド」
【訃報×】４５ 虚血性心疾患 中野純子『ヘタコイ』
【訃報×】４４ 突然死（店内） 御堂岡啓昭
【訃報×】４２ 急性心筋梗塞 金子勇「Winny」作者
【訃報×】４２ 高血圧性心不全 飯野賢治「Ｄの食卓」作者
【訃報×】３８ 急性心筋梗塞 園田凌士 水樹奈々作品の作詞家
【訃報×】３７ 心筋梗塞 東進ハイスクールの吉野敬介講師の親戚
【訃報×】３２ 急性心不全 岡田航 Lyrical Lifeのリーダー ギタリスト
【訃報×】２７ くも膜下出血 結婚目前の茨城県常総市議の妹 ウェディングドレス姿で納棺
【訃報×】２６ 寒気→急性心不全 鮫島令恵奈 「異常な寒気」訴え 鮫島秀樹さんの娘
【不調▲】 波状的な寒気 咲丘るい
【不調▲】１８ 寒気を訴え 松本あきな「ハニースパイス」 ライブを欠場
【不調▲】 痙攣→AED措置 岡田大選手が救急搬送〔サッカーJ３〕福島ユナイテッド
【不調▲】 気絶→痙攣→入院 大川華曜子（今年４度目）「ミスFLASH」
【不調▲】 気絶 岩崎ひろみの娘が「座り込んで目を開けたまま」の状態で
【不調▲】 高熱が一週間 ダイヤモンドユカイの娘（栃木在住）が「白血球の減少」で入院
【不調▲】 胃腸炎 仲里依紗「嘔吐恐怖症」「胃腸炎が快復しない」
【不調▲】 喉頭蓋のう泡 小松千春
【不調▲】 脾臓 TMの宇都宮隆（膵臓腫瘍）m.c.A・Ｔ「膵炎」
渡辺謙さんが急性骨随性白血病になって闘病生活に入ったのが1989年、
松田優作さんが膀胱がんで亡くなったのが1989年、
勝新太郎さんが急性心不全で亡くなったのが1992年…。
チェルノ事故と無関係とは言えないと思います。1988年から私もアトピーになりました。
https://twitter.com/TIMER_RAINBOW/status/454483718703308800
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:45:11.16 ID:NYWRFeEy.net
- みんな細いなぁ・・・凄い。私も頑張らなきゃ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 03:58:58.89 ID:RwesMJof.net
- 痩せてるひとばっかりだから恥ずかしいけど
三月から低炭水化物ダイエットで
62kg→54kg
そろそろ炭水化物が欲し過ぎてつらい…
あと5kgは最低痩せたいけど糖質制限にきりかえようかな…
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:41:44.28 ID:ViEIQ2ch.net
- 今日美容院でよんだ雑誌には、
炭水化物抜きダイエットはよくないってかいてた。
他の食べ物を見直した方がいいのかもみたいなことかいてたような。
米好きだから、この記事は嬉しかった。
朝ごはんパンじゃなくてごはんにした方がいいのかなー…
>>699
すごく痩せたね。うらやましい。
私もここに書くの恥ずかしいレベル。
がんばらなきゃ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 02:15:24.26 ID:oYSLQVPQ.net
- 160cm40kg前後の人のダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402593173/
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 21:02:15.81 ID:U3KcBJn3.net
- 好きなもの食べて、そのぶん運動頑張ったりするほうが健康的だし長続きするような気がする。
無理して節制してストレスでドカ食い→自己嫌悪、より、多少好きなもの食べてそのぶん明日多めに
運動しよう！ってほうが精神的にも良いんじゃないかな？節制もほどほどが大事なんだと思う。
体重よりは体系引き締めのために、カーヴィー始めてみた。
まだ2日目だけど、さっそくわき腹に筋肉痛が来てるｗ
ゆるゆるした動きなのに、普段使ってない筋肉使ってるんだろうなぁ。
お腹の引き締めやヒップアップに効果あるみたいだから、とりあえず1ヵ月続けてみよう。
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 21:10:11.83 ID:ovtQb6Rv.net
- 糖質制限して成功した人はどのくらい食べてなかったのかな
全くゼロなのかな
自分は立ちくらみがひどくなってイライラしてしんどくなったんだけど…
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:00:53.19 ID:1PY3zAZM.net
- >>703
それだー！！
私もここ1週間くらいめまい立ちくらみが止まらなくて歩くのも辛かった
2週間前に糖質制限はじめたから？
野菜とか多めにして量はちゃんと食べてるし、生理前後の具合わるくなる時期とも違うし
なんでだろうって思ってたよ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 04:18:39.89 ID:r6ZyPKu9.net
- >>701
160㎝♀のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402024949/
急にライバルスレが増えてきた
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 23:05:16.41 ID:dQQuh2mu.net
- 162/49.2
骨細なので、ベストは44くらい。専業になってじわじわ肥えた。ほぼ引きこもり。
身体が重く感じるようになったのと、たぷたぷのお腹が見苦しくて1週間くらい前から
レコーディング、カーヴィー、ストレッチを始めてた。
身体硬くなってるし筋力つけたかったから、バレビュも注文してみた。
YouTubeでバレビュやってみたら筋肉痛＆生理直前で昨晩は50の大台に…
生理始まってスルッと落ちることを夢見て、がんばる…
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:30:28.73 ID:S/ZrIlWX.net
- 162cm 44kgだけど貧血とタンパク質不足のムクミが出た
やっぱり食事制限だけだとダメだなと思ったけと貧血辛くて運動出来ない
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 23:59:28.78 ID:8Ohupeia.net
- みんな細いなぁ
2人目産んで1年半、61キロ前後を往ったり来たり
一番安定して痩せてた時で52～3キロ
とりあえず、50キロ台になるのが第一目標
あと2ヵ月ちょっとで31になるからそれまでに！
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 13:05:19.16 ID:auNBn/2R.net
- わたし3月からダイエットしていて161cm62キロから
54キロに。
また停滞してしまった…。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 23:21:10.89 ID:XbgsC9+f.net
- 58キロ・・・
カロリー計算始めたがどう頑張っても1200以内に抑えられない。意志の弱いデブ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 08:08:52.79 ID:XnbyRC9t.net
- 自分も意志弱いから53～54キロから本腰入れられないわ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 13:35:54.28 ID:gol/VjZ7.net
- BMIが24超えちゃったから健康診断で注意されて
どうせなら頑張って今まで1番痩せてた時期の164/55を目指してダイエットしようかなと思ってここ覗いたら
そのくらいの体重から開始してる人が痩せようと悪戦苦闘してビックリした
私デブだったんだな…いや見りゃわかるんだけどさw
とにかく頑張りますw
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:13:43.50 ID:M/SPXLY2.net
- 162cm 43kg。
維持は2年目になるけど、これ以上
減らすのは無理だな。
お菓子や肉や炭水化物、揚げ物、食
べたかったら何でも食べるけど、食
べ過ぎないよう心がけてる。
それでも生理前なんかは、食べ過ぎ
ちゃったりしてヒヤッとすることも
あるけど…これからも無理せず維持
できるようがんばるよ。
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:48:39.09 ID:gEo/3xhX.net
- 163㎝48㎏→55㎏→53㎏
体脂肪率19％→24％
甲状腺の病の影響で代謝が悪くて長年必死に食事運動に気をつけていたけどぷつっと糸が切れて
人並みに食べて運動さぼっていたら2ヶ月で7㎏増ですよw
あわてて食事の見直しと踏み台昇降に取りかかったら初期ボーナスで2㎏は減ったけど先は長い……
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 10:50:46.66 ID:eCFU8pKx.net
- 161cm49kg
1.5kgくらい太ったんだけど、たった1.5kgでも全然シルエットが違う…
ウォーキングとスクワットとストレッチしつつ夕飯少なめ方で痩せよう
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 18:04:13.12 ID:7TPXlNju.net
- 161/46.4
二ヶ月かけてやっと1キロ落ちるペース
旦那がいる土日は普通に外食多いから仕方ないけど、モチベーション保てない
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 00:28:05.57 ID:RiTqJkoV.net
- 便がでなくてイライラしてお米とパン食べまくってしまった死にたい
160センチ50キロからなかなか落ちなくて死にたい
もうだめだネガティブ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 11:37:02.92 ID:WkCDqP2v.net
- 163/49.7
40kg台を目指すスレからお引越ししてきました！
開始当時は57kgでした。
よろしくお願いします。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 10:00:09.94 ID:Xji+j5df.net
- 163/49.2
順調です！
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 01:03:43.23 ID:q1pWVdfC.net
- 164/47
骨太なせいか大体プラス3～5kgくらい太目に見られる
てかこのサイズでヒップ90超えはないわ･･･
せめて無い胸に肉がいってほしかった
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 01:28:25.51 ID:AjxcTARP.net
- >>720
私ヒップがやたらでかくて困ってる
一番やせてた50キロのときでも95あった…尻だけはほんとやせない
いまは95～100だとおもう………
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 23:09:54.18 ID:Hlxths/n.net
- 食事と多少の運動で
じわーっとダイエットしていて1kg減
162/51,5
あと3kg11月末くらいまでにノンストレスでじわじわ痩せたい
昔ダイエットした時は
何食べても罪悪感感じたり
スーパーの甘い物じっと見つめたり
人からお菓子渡されるだけでイライラしたり
ひどかったのでゆっくり痩せようと思う
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 09:29:07.40 ID:sSVcfBVK.net
- 162/55
月－2㎏程度でいいや～～と思って8㎞ラン始めたら、一週間で2㎏も減ってて驚いた
消費カロリー多すぎかorz
トレッドミルだと9㎞走っても全然減らなかったのに
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 20:10:40.21 ID:iE5DwY5m.net
- 162/44.7
タニタの体重計で筋肉量が34k（少ない）と出る。
何キロくらいが普通なの？
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 20:52:37.45 ID:XZHD605k.net
- そこから筋肉量増やそうと思ったら体重も増やさないとだめなんじゃない？体脂肪率何%なの？
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 08:49:25.70 ID:qHikrSzg.net
- >>725 筋トレのおかげで、食べてもあまり太れなくなったんです。
体脂肪率は17％から18％の間で日によって行ったり来たりです。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 09:34:16.25 ID:kRN8k/61.net
- 18%なら充分筋肉質な気がするけどな
私163の51kg体脂肪率25%なので726さんがうらやましい
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 17:33:20.97 ID:UF+csiQD.net
- 体重の数値より見た目が大事
筋肉を増やして、脂肪を減らす
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 23:02:25.40 ID:DndnVBlL.net
- 生理始まったら3kgスルッと落ちた
黄体ホルモンのせいだってわかってるけど
毎月のことだけど不思議だなあ
生理前の体重に戻るだけなんだけど嬉しい
3kg増えるって人あんまりいないよね？
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 23:22:29.47 ID:axbJ4rRZ.net
- ひきこもりニートだけど、ダイエットだけは続けてる
だいたい11ヶ月くらいで、38kg減
体力落ちたからウォーキング始めるつもり
まだ体重は70kgある
がんばらなきゃ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 23:26:11.69 ID:U7z0cBny.net
- >>729
私だいたい２～３キロ増えるよ！
毎度の事とわかっていてもびっくりするわ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 02:33:36.41 ID:tDxYRWzu.net
- 163cm/41kg
あと2kg落とせるように頑張る
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 11:37:11.62 ID:eQzTLwwC.net
- >>674
食事制限はどんな感じでした？
私もスペック似てるから参考にしたい。
とりあえずホットヨガ行ってくる！
40キロ台なんてもう何年見てないだろうか…
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 22:17:48.14 ID:GciTflIX.net
- ネットキャバクラって知ってる？友達が、月１００万以上稼いでるみたいなんだけど…誰でもできるの？
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:57:35.07 ID:l8V56+id.net
- >>732
ガリガリじゃない？
私が162/47の時でも骨っぽくて
これ以上は体重落とさないようにしたけど
このスレにいる人って細いよね
目標が45キロ以下とか…
若い人なのかな～
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 23:41:43.02 ID:QROM1gk8.net
- >>735
わたしは50切るのが目標だよ！
アラサーだけどヒトそれぞれなんだね。
45とか中学以来見たことないw
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 21:22:07.82 ID:rOC5yRAW.net
- 長年54～56をうろうろ。
もう体重固定されてんのかと思うくらい、
ちょっとやそっとじゃ動かない(´･ω･｀)
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 00:02:38.40 ID:JtORWKOm.net
- 164/48
骨盤広いのでパンツだと何か不恰好に見える
姉も自分よりちょっと背高くてスラッとしてるけど
同じく骨盤広くてお尻がめっちゃでかくて92くらいあるとか言ってる
こういうのってやっぱり遺伝してしまうのだろうか･･･
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 08:19:45.45 ID:X84X83JZ.net
- 164㎝52㎏。先週末食べ過ぎで2㎏増えてそこから全然戻らない…生理も始まったし最悪だ。25歳超えてから痩せにくくなった気がする。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 23:28:07.69 ID:aZ5YUkFi.net
- 163/49.8
やっと40キロ台見れた
56kgから3ヶ月半かかった…
40キロ台が定着しますように！
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 00:17:44.54 ID:8h9/GZjP.net
- >>740
すごい。私今56キロで固定しつつあるからうらやましい。
運動と食事制限？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 08:09:04.71 ID:LqiUjFdk.net
- >>741
運動ほぼなしで食事制限と半身浴だけだよー
目標は48kgくらいなんで、これからは1日1時間程度の有酸素運動を取り入れるつもり
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 02:13:41.84 ID:TpTYe8XQ.net
- 164/46
生理前のどか食いで増えた２キロを戻すぞ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 15:51:53.16 ID:1tt04xqz.net
- >>742
食事制限ｋｗｓｋ
自分も半身浴してるけどいまいち汗が出ない。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 22:30:42.83 ID:TdHF8NfN.net
- >>744
一日の摂取量を1200kcalにしただけだよ
スイーツなんかは特に禁止してないけど、タンパク質と野菜の量は気をつけてる
19時半までに一日の食事を終えるようにして、そのあとは水しか口にしない
半身浴は30分過ぎた頃から急に汗が出てくる気がする
本当読んだり勉強したりしつつ1時間半身浴するのが日課です
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 13:49:57.51 ID:JwSTj5wT.net
- >>745
すごいねー。運動プラスしたらもっと痩せそうだね。
同じスペックだから参考にしたいけど、体質もあるんだろうなあ。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 11:19:06.27 ID:BrmtvHlR.net
- 40kg代の人ってなに食べて生きてるんだろう
3食普通に食べてて164cm 54kg前後にしかならない。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 13:14:38.09 ID:rQbwjoUb.net
- 三食普通に食べてるからそこから落ちない
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:36:03.63 ID:2wloxkxe.net
- >>747
そんなあなたに「あすけん」、おすすめ。
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 07:15:57.32 ID:ykot40A+.net
- 161cm43kg
ほぼ食事制限で痩せたからリバウンドが怖い
少し食べる量増やしてもジムとか動けばいいのかなー
動けないよー
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 16:10:29.63 ID:KILlYLIl.net
- 161cm 51kg
57kg(BMI22)あった時の方が疲れにくかったし体力もあった
でももうちょっと痩せたい
40kg台の人って体力なさそうなんだけど実際どう？
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 23:05:20.94 ID:pSlw4aB+.net
- >>751 自分は３月からダイエット始めて59キロから48キロまで落としたけど
体重落ちてく段階でドンドン身体軽くなってよく動いてたから体力も一緒に付いて来てむしろ絶好調だよ
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 23:22:11.09 ID:Mlx3jPmm.net
- 164cmで52くらいからお盆前に47まで落とせたんだけど
秋は食べ物が美味くてついつい食べ過ぎて
今日だけ今日だけと言いながらずるずる糖質脂質摂り過ぎてあっという間に49まで戻ってしまった
お腹は膨れてるのに脳が満足しなくて食べ続ける悪いパターンに陥ってるわ
せっかくスッと入るようになってたボトム類もまたパツパツ…
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 09:23:42.42 ID:pjVK2I0K.net
- 161/45 目標達成したーやったー
今回はこれ以上は望まない！ 維持をがんばる
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 21:41:15.29 ID:NrhBltn8.net
- 161cm52kg
48kg目指して頑張る！
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 11:37:37.31 ID:NJaI6PBv.net
- >>754
おめでとう！私も同じくらいで維持中なんだけど
一日何キロカロリーぐらいとって運動どれくらいしてるのか知りたい
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 18:06:11.35 ID:CcxVOlgX.net
- >>756
ありがとう！
運動は一切してなくてカロリーは大体1600～2200kcal
外食とかで変わるからかなりおおざっぱｗ
お互いがんばろう
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 21:16:15.41 ID:6HbR4zCv.net
- >>757
その摂取カロリーで運動なしでその体重維持！
うらやましい！
その体重になるまでも運動してないの？
普段からよく動く生活してるのかな？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:48:12.14 ID:T3rNI/y/.net
- >>757
体質もあるのかな
あとは普段の生活とか食べ物とか…
うらやましい！おめでとう
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 08:46:12.42 ID:mHiyEuFX.net
- 1年で62→56
摂取カロリー1600ぐらい
歩ける日は5キロのウォーキング
体重減るのがゆっくりすぎてくじけそう(´Д` )
ここ見て、まだまだだなあと反省。
もっとがんばろ！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 21:07:12.00 ID:BmaZ06vd.net
- 161cm、45kg。
48kg近くまでいき、半年かかってようやくここま落としました。
骨細なのであと1.5kg減量したら、キープと体力、筋肉をつけるため、ジムに入会したい。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 00:35:41.94 ID:jZJ4OL1L.net
- 骨細うらやましい
私は体格が結構ごついからなぁ。。
尻もでかいし限度はある程度知れてる
華奢になりたかったなー
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 01:04:12.10 ID:IiS7TUHh.net
- と思ってたことがわたしにもありました
骨太、下半身デブ家系だと思ってたら骨自体は太くないってエステで指摘された
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 04:02:26.42 ID:6W5bUtRL.net
- 調子のって飲んで〆のラーメンまで行ったら、0.5kg増えた。
まあ、当たり前だわな。
明日からまた頑張ります！
年内に43kg台目指します。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 20:58:55.29 ID:XfxMKPrY.net
- 162cmで50kgから43kgまで元々が生活強度弱
体調崩し運動しないで痩せたら筋力体力なくなりフラフラになった
リバウンドしつつあるけど筋力体力は戻らず運動も気力に体が追いつかず辛い
47kg前後まで体重戻しつつ筋力回復とボディメイクに努めたい
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 21:55:13.06 ID:x6c21djF.net
- 164cmで高校時代～大学生前半にかけて62kg前後でしたが、今年の春に4kg増えたこともありダイエットを決意
4月からスタートして、食事制限とウォーキングや散歩とリンパマッサージで56kg弱まできました
このスレのみなさんの体重にはまだまだ届きませんが、太っていた期間が長い分、減らすのも時間をかけていこうと思います
こんな程度の減り方でも、去年買ったスカート類がけっこうゆるゆるになったので嬉しいです
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 15:02:24.06 ID:HNq7+sds.net
- >>763
なんだって
ちょっと期待してしまった
というかそれを理由に諦めてさぼり気味な自分が一番だめですね。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 19:03:03.98 ID:3KkgiW7V.net
- >>767
勧誘を断れるならエステの体験行ってみたらいいと思う。上下別に体脂肪率出してくれたり水分量出してくれたり体質から骨からアドバイスくれるよ。むくんでると思ってなかったんだけど水分かなりためこんでて、意識してカリウム摂るようにしたらみるみる体重減ったｗ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 14:12:25.99 ID:mVRVAsQe.net
- 160/44くらいだけど、何キロくらいで生理止まるのかな。
今は普通体型だし普通に来てるけどあまり落とすとこなくなる？あと2キロ痩せたい
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 14:25:15.28 ID:T8gxrpmvt
- 止まる人も居るし止まらない人も居るからなんともいえない
160/42くらいなら大丈夫なんじゃないかな？
止まるようだったら44まで戻せば良い
生理が止まるのは生活習慣の乱れとかメンタル的な要素で左右されやすい印象です
165/42ですが生理周期は安定してます
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 00:34:15.29 ID:iy7DlyBk.net
- 163だけど45切ったくらいから不順になった
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 06:18:03.49 ID:AW5UFVNc.net
- >>769
163cm43kgだけど生理ない
一時41まで落ちた時に止まって、43まで増やしたけどまだ来ない
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 17:33:34.59 ID:dy34Pn3I.net
- 初潮時の体重を下回ると子供産めなくなるって言われてたなあ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 20:15:58.40 ID:lDzA9V0x.net
- 769だけど、レスありがとう。
そうなんだー。身長-120になりたいと思ってたけど生理が止まるのは困るなぁ。
でもあと2キロ痩せたい。止まったら戻るまで時間かかるのかね
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:36:39.63 ID:jdjmabVL.net
- >>773
そうなんだ
初潮時から結構身長のびたけど…
といってもこの身長で40キロ切ってるとかは引くわ。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:57:29.86 ID:nuSTB4X6.net
- 162/50
ウエスト62でヒップ92
166ある友達と同じヒップとウエストだったけど
自分は寸胴、その子は脚長くてお尻も釣りあがっててセクシー
脚はともかくお尻だけでも頑張ってどうにかしないと･･･
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 22:53:42.25 ID:Rh/EWQtx.net
- >>774
そこまで落としても不満があるなら
体重計より鏡を見てダイエットした方が
良いんじゃないかな？
体重落としても綺麗になるわけじゃないよ
身体壊さないでね
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:05:47.17 ID:qO2mFfX1.net
- 163/58
一時期50切ったのに、また戻ってしまった。
また頑張る！
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 09:32:17.95 ID:MHqFzD+t.net
- 778
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:01:48.65 ID:CdphYVX3.net
- >>778
あーおなじくらいだ
すごい太ってきたなって思う。
顔とかお腹、上半身
もう全体だな。太い重い肉厚
上半身太ったせいで服のボタンがきつい
情けない
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 03:14:53.83 ID:VIg0E49r.net
- 数値さえ落とせば綺麗になるわけじゃないっていうの実感してる。
歳とともに肉付き変わってくるからか、数年前と体重同じなのにスタイルがぜんぜん違う。
以前はニットの上からでも留められたジャケットのボタンが
カットソーだけでもとまらなくなった。経年劣化辛い。
運動好きで身長体重同じくらいな知人は昔の服をずっと着れるらしいから
経年劣化もあるけどやっぱり運動とか姿勢とか、努力すればかなり保てるんだろうけどね。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 15:13:31.91 ID:zqa/6HJU.net
- >>780
私はブーツやパンツが似合わなくって情けないよ。
一緒に頑張ろう！
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 21:09:54.13 ID:F/9jMtH1.net
- >>781
本当
10代からこれまで体重は同じなのに
体型が違いすぎる
リバウンド中だけど食事制限ではなく運動しないとなぁ
運動習慣ないのと夜食べ過ぎてお腹苦しいなぁと毎日ゴロゴロしてしまう
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 23:36:40.97 ID:pfTP7D2R.net
- 出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。
Jメール http://go1.in/mint
ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 20:28:34.18 ID:d5p+pbk5.net
- 58キロくらいあったけど4キロ痩せたら
膝上までしか上がらなかったデニムが入るようになった～
痩せてた時よりまだ5キロオーバーなので地道に頑張ります。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 10:28:30.38 ID:wKWl0mVO.net
- >>785
どうやってやせたの？
時間かかった？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 01:03:57.90 ID:Lbf5A7TU.net
- >>786
1ヶ月半くらい前から8時間ダイエットを始めたの
今朝また0.5g痩せてた。
４時以降は食べないけどそれまでなら
外食もケーキも割りと何でも食べてるからストレスはないよ。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 00:42:53.19 ID:XChHh53I.net
- >>787
ありがとう。
四時以降は食べないか…厳しいな。
でも効果はあるんだね。
残業続きでたべるの23時とかになることもあるからなぁ…
23時とかになるくらいなら
食べない方がいいのは分かってるんだけど、実践できない…
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 22:53:14.83 ID:AvlUvuMW.net
- 162 57
一ヶ月近く計らなかったらこんな事に…
5キロ増えるってどういう事なの
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 13:54:21.01 ID:ZQdmiX88.net
- 163 48.7
腰回りに肉ついてきた
24日からスタートして現在46.8
糖質制限＋朝は豆乳でわったグリーンスムージー
ハイペースで痩せてきたけど体調崩してしまった
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 21:11:04.61 ID:OT9i/KA9.net
- ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/kenchan/1417397449673o.jpg
これ北川景子みたいだけど後ろ姿細すぎでしょ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 16:48:02.25 ID:A9tSubQC.net
- >>790
大丈夫？
ハイペースってどのぐらい？
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:15:45.52 ID:RTSMPlqg.net
- ちょっと久しぶりに体重はかったらひっくりかえりそうになった。
163cmなのに59.3ｋｇもあった…さすがに59キロオーバーは初だし60目前じゃない。
一番痩せてた時で50だけど、
52、3くらいキープしてた頃がちょうどよかったのかも。
本気でやせたいけど、25超えて何故か短期間で一気に太ってから全然やせなくなっちゃった。
ストレッチとかがいいのかなー
こんだけデブだと食事制限も本気で必要だよな…
何食べよ…
あまりにもデブなんで写真撮っておいたわ
これみたらダイエットしなきゃやばいという気になるはず。
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 01:54:32.43 ID:86j0ZpR7.net
- >>793
女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352332923/l50
に晒して酷評されればヤル気出るかも？
- 795 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 11:25:02.18 ID:2MjoQBDZ.net
- ようやく162/61体脂肪率28
全盛期74の小さい頃からのデブでこの体重は中1以来だからうれしい
体育座りしたら人生で初めて太ももの間に空間ができて感動した
とにかく50キロ台まで落として筋トレして引き締めたい
冬は鍋で野菜を簡単にとりつつ炭水化物控えられるからいいなー
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/24(水) 10:22:40.56 ID:MTqWHleK.net
- モデルでも、下着水着のモデルは、ガリでなくボリュームも残さないといけないから、調整が難しいだろう
そんなモデルになるのは、元の骨格の要因が大きいだろうけど、
それでも画像を見ると、見習いたいモチベーションが上がる
(画像はリンク先に)
ヴィクトリアズ・シークレットのモデルに学ぶ！痩せる食生活でヘルシー美ボディになりたい！｜MERY [メリー]
http://mery.jp/17586
代表的な食事例。
【朝食】オートミール、野菜、フルーツ、オーガニックヨーグルトなど。複合炭水化物で脂肪のないもの。
【ランチ】グリーンスムージー（ほうれん草、レタスなど）、生野菜のサラダ（トッピングで鶏肉やターキー、サーモンやツナが人気！）
【夜ご飯】野菜（ほうれん草・カリフラワー・ズッキーニ・ブロッコリー・アスパラガスなど）、メインは魚・鶏肉・ターキーなど。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 17:05:12.42 ID:bSj/SPnM.net
- 年末年始食べまくってかなり太った
ここ2日で必死にセーブしておそるおそる計ったら161/46
やけになってまたドカ食いしてる
気が済んだらゆっくり立て直そう…
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 17:44:37.20 ID:ghIxlh1k.net
- ゆるゆる2年かけて52→58。
体型がおばちゃんw
今月55位までざっくり落としてトレーニングしていきたいと思います。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 18:24:12.35 ID:ARsOJOZO.net
- >>797
大丈夫？体重だけ見ると充分細いよ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/10(土) 22:07:15.68 ID:Zal6/mh6.net
- 体重計のってひっくりかえりそうになった。
163センチで59ｋｇ
一番やせてたときで50キロ
52～3をキープしてたのが
ここ最近57～8になって驚いてた
今日ふとのってみたら59wwww
デブも大概にしろって感じの体重ｗｗ
はあ…どうすればいいんだろう。
体質も変わってきてるのかな
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 10:53:49.27 ID:l5HDeMlz.net
- 162で45くらいだけど、どこまで落とせば良いのかわからなくなってきた。
カロリー制限はしてなくて、好きなものを食べてるけど一日15000歩以上は必ず歩くようにしている。仕事柄よく歩く。
もともと48くらいから半年以上かけて緩く45に落としたけど、当初は46くらいでやめておく予定だった。
他人と比べても仕方ないのに、街歩くと細い子ばかりに目がいくよ。
あと、食事を抜いて痩せたわけでもないのに生理不順(量が減った)になった。体脂肪は17%くらい。
せっかく痩せたのにリバウンドはしたくない。出来れば44.8を維持したいけど、どうしたらいいかな…。好きなものは食べたい
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 11:43:02.62 ID:UpJf/Xh7.net
- 細い子と綺麗な子は違うからね
48位が女子から見ても一番綺麗だと思うけど太りたくないなら今をキープでいいんじゃない？
あとは背中や腹の肉を胸にするとか脚の形を綺麗にするとかの努力に変えていけばいいと思う
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 15:31:11.44 ID:DTs1AH68.net
- 去年163･41まで落としましたが（身長－120に一度なってみたかった）
生理が止まったり過食衝動が起きたり、腹筋が一回もできなくなったりと
かなり不調になったので
筋トレしつつ163･48くらいを目指すのが今年の目標です
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 16:51:14.07 ID:EMZzsSfE.net
- 27歳163cm48kg
高校から大体50kg前後を行ったり来たり。
夜勤の菓子パンと、昼夜ご飯食べられないこともあるから「今のうち食べとかなきゃ」と
隙あらばお菓子やら食いまくってたら58になってた。
部署が変わって夜食とお菓子やめたら、するすると50くらいまで落ちた。そらそうだw
今は夜疲れてて、面倒でご飯食べずに寝ることが多くてこの体重に。
運動してないのでくびれはないけど、尻が大きいのでくびれて見えるらしいw
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/18(日) 18:31:23.77 ID:EJn4hmAp.net
- 自分もヒップ90cmあるからそんな感じだわｗ
ウエストもけっこうあるのに
うちの妹なんかは167あるのにウエスト62ヒップ92なんていう凄い体してるけど
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 17:12:24.16 ID:ji2futMG.net
- 禁煙して出産してからストレス溜まった時食べちゃうから太る太る。
ここ二年で164/54から164/61に。
夜にストレッチとか筋トレするだけでもちがうかな。
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/25(日) 17:30:11.05 ID:yJddJWgB.net
- 35歳 164/51
1人目産後57→48
2人目産後67→49
1人目はすぐ定着できたのに、2人目産後ダイエット終了から＋2kgでずっとうろうろ。出産前の164/48を定着させたい。
あと3kgって近いようで遠い。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/31(土) 13:48:47.63 ID:8+MEDS4b.net
- いま162/45くらいだけど、目標の44まであと1キロまできたー。
毎日二時間のウォーキングに半身浴大変だけど続けてよかった。
身長-120ってどんな感じかなー
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 00:34:01.89 ID:tzlHPnUc.net
- 正月から10キロ太って161/51
ダイエット…しなきゃなあ。めんどくさー
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/17(火) 21:48:02.93 ID:y1yEv7UB.net
- >>809
一ヵ月半で10キロ太りてのもすごいけど
もともと41キロてのもすごいな。
過食症とか大丈夫？心配だよ。
知人は拒食と過食繰り返してしまったので。
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 00:24:27.75 ID:w3Pz4SMy.net
- >>810
レスありがとう、過食症じゃないから大丈夫だよー。
まあ過食症なみに食べ続けた結果だけどねｗ
失恋とバイトと大学でのストレスが重なって食に逃げてた…
間食ちょっと減らして、春までに5キロ痩せるぞー！
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 00:51:46.49 ID:NpzT28dH.net
- >>808
凄い頑張ってるね！偉いよ尊敬する
お尻だけ痩せたいけど中々難しいなぁ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 22:43:46.05 ID:Zbv+Hgro.net
- 入学式での第一印象が大事だと思って1週間前からダイエットはじめました。164/51で入学式までに40㎏台に戻したい。
バリバリの運動部だったから多分筋肉太りだと思うんだけど、筋肉太りの場合無酸素運動しなくていいのかな…一応今は食事制限、有酸素運動(踏み台昇降)、無酸素運動してる。そして身体が歪んでるのか片脚だけ太ももにくびれができた
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 00:37:45.31 ID:PiKyb1Ku.net
- >>795です
停滞とかちょっとしたリバウンドとか超えてやっと59キロになった
小6で60キロ超えてたのでうれしいけど体型って変わらないもんだね
食事制限と歩くだけだったからかな
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 09:53:57.98 ID:0g5/9nEZ.net
- レスが滞ってるのであげときます
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 10:43:35.89 ID:zsPUptsz.net
- ありがとう
あげ
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 22:31:32.44 ID:5AmZiaKs.net
- 164/48でヒップが88ある
バスト小さいし全体的には細身なのに昔からお尻だけでーんって目立ってる感じ
垂れないようにはまだ出来るけどサイズは本当簡単に落ちてくれない
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 23:17:44.86 ID:ycNkLS8N.net
- ８８ってそんな大きいかな？
自分はもっと巨尻なんで80台がうらやましい
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 12:08:46.12 ID:q+Z6iiqr.net
- グラドルの吉木りさが昔服の上からヒップ測ったら96cmあったって言ってたな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 13:59:34.29 ID:KfGG6aXP.net
- >>817
ウエストが細いとかじゃないの？
それだと大きく見えるのは仕方ない気もするけど
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 01:23:10.21 ID:MFw/y60f.net
- 162/47
ウエスト59ヒップ84だけどお尻大きいってたまに言われるわ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 13:04:22.46 ID:Xm/ZzlLl.net
- 162cm/53～54kg
中二のとき無理なダイエットして162cm/43kgまで落としたけどその後リバウンドした。
今回は身体にいいダイエットして50kg代きる！
今年高3になるので受験太りしないように痩せてから体重キープも目標
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 00:41:02.26 ID:hUynWs7e.net
- ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 12:46:26.36 ID:GO6STPDB.net
- 女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm～179cm
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り
http://news.mynavi.jp/c_cobs/enquete/realranking/2010/06/2_2.html
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2476.html
http://woman.mynavi.jp/article/140519-2/
http://news.mynavi.jp/news/2014/05/01/213/index.html
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/19(日) 12:47:17.51 ID:GO6STPDB.net
- 文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html?pc
OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
http://frombangkok.blog.fc2.com/blog-entry-4130.html
男性の身長分布グラフ
http://height160.com/wp-content/uploads/2014/05/shincho.jpg
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 11:03:03.29 ID:9/pr4iD9.net
- 161cm/59.4kg
1ヶ月で4キロ減らしたけどこのところ停滞気味…
このスレの人たちは細い人多くて自分も頑張ろうと思える頑張ろう
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 21:17:20.37 ID:Jm/lA+K5.net
- 162㎝ 47kg台
日によって48～9までいったりする...停滞期長いよー
あと2kgがどうしても落ちないなんでだろう
胸と上半身ばっかり減るもっと脚痩せたい
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 22:03:43.14 ID:p/+yEgU2.net
- 豚豚豚豚ドブスドブスドブス障害者障害者
ID:yiD1mCkG
ID:xKRzl9tK
ID:r8ki4nFv
ID:Q+WWo0Qc
ID:oUqrPnpg
不幸と呪いで破滅不幸と呪いで破滅不幸と呪いで破滅
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 14:38:27.56 ID:jhzUuLQ5.net
- 162の43㎏
運動しないで800kcal摂取
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 00:38:34.82 ID:/0DmTCrR.net
- 163cm44kg
筋トレして1800kcalで維持
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 20:21:39.28 ID:gQF9fk36.net
- 現在１６２㎝４５キロ
今年になって突然ジョギングの神様が降臨wして週一で１０キロほど走ってたら痩せた。
去年は１６２㎝５４キロで人生最大。
自分は食べる方のカロリーより動いたほうのカロリーを計算してくやり方のが痩せるみたい。
気分の問題だけど、、それ以上は食べないよってことで。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 23:57:07.59 ID:IpVi34qq.net
- >>831
おめでとう。
やっぱ運動かあ
運動しなきゃなあとは思うけどできていない。
10キロをどれくらいのペースで走っていたの？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/01(水) 15:57:02.81 ID:DYIViJ1A.net
- 830です。>>832ありがとう。
自分は走るのなんて大嫌いだったのw
ヒマだしなんとなく始めたら意外と続いてて。
10キロ75分くらいだし無理なら引き返します。
人それぞれだけど、自分は食事制限でダイエットしたときより
運動して元気なほうがやる気がでてもっと痩せられる！ってがんばれる。
ただ、やり過ぎるとご飯がおいしいー!になってしまって逆効果なとこもありwww
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 16:39:19.38 ID:kqfk5pR0.net
- 走るの嫌いでも好きになれるんだね
いいなあ
ちょっと今日はダラダラしてたし、1キロ太ったので体あっためてウォーキングに行こう…
162/50.5
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/07(火) 19:41:52.24 ID:Tl9osJFx.net
- ヤバイ、久々に体重計乗ったら54.5キロもあった…年末には50キロだったのに。なんか腹でてんなーとは思ってたけど。さすがに気合いいれることにした。とりあえずの目標は
50キロ、最終的には47キロ目指す
163/54.5
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 13:39:38.69 ID:rGuHFRgY.net
- スルーと一ヶ月位で2.5kg落ちたけど
やはりここで停滞期
昨日も一昨日も1gも動いてない
５年前にダイエットした時もここだったなあ
がんばろー
162/50.8
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 16:20:02.39 ID:PJAjCon5.net
- 高校入ってお風呂後になんか食べる習慣がついちゃったせいで161㌢48㌔⇒163㌢57.8㌔に( ﾟдﾟ)!
今まで人生でずっと痩せてたので60近いということが自分にとってすごい衝撃だったからダイエット2ヶ月くらいやってる。今54㌔。
食事ゆるく制限して、野菜からみたいに食べる順番みたいなの守って当然夜ご飯あとは何も食べない。後はうちのお母さんだと栄養バランスとれないから青汁豆乳とヨーグルト夜とった
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 18:06:02.14 ID:HC6u+l0K.net
- 自分で晩御飯つくったら？
お母さんも喜ぶよ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/09(木) 20:07:14.44 ID:LLsSF01K.net
- 高校生なら部活で運動した方が良さげ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 04:14:10.82 ID:UIvlT6hq.net
- いえーいやっと40キロ代突入だ
162/49.9
48キロ切ったらラーメン食べるんだ！
楽しみ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 18:30:35.63 ID:PeJ501rz.net
- >>840
どんなことしてますか？どうも50を切れない…
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 23:53:58.57 ID:oE8s+IAs.net
- >>840
すごい！おめでとう
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 09:39:33.69 ID:ZIXEbVvx.net
- 164cm50kgの時、よく風邪ひくし扁桃腺腫れまくりでした。54kgの時もかわらず。家族には病的だ、異様だと言われて。寄ってくる人達もあまりよくなかった。
57kgの時が体調も良く、一番受けた。けど、細くはない。
今は63、自分に合う体型ってあるんだね。
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 19:27:23.13 ID:X4dP3Ev/.net
- >>846
確かにストレスで食べれなくなって50キロ前半だった時はしょっちゅう風邪引いてたけど、55～58キロで安定してしまった今はすこぶる元気だわ。シルエット微妙だから
165cm53-55キロが自分の理想ではあるけれど。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 19:27:57.65 ID:X4dP3Ev/.net
- ↑ごめん>>843の間違え
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 20:03:37.74 ID:927hWTc4.net
- 筋トレオススメだよー165/45だけど脱いで腹筋見せるの最高!!
15階までかけ上がっても息切れしないし、キックボクシングと柔道もやりだしてからは
チカン(被害者は他人)の腕だって楽々ポッキリイケる!!
風邪で肺炎になってた病弱娘だったとは誰も信じてくれないけど、毎日生き生き出来て幸せ。
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 12:42:24.86 ID:Q7IXQx7b.net
- >>846
すごいw
何目指してんの？とは思うけど頑張ってほしい
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 13:22:20.21 ID:E1v7E9ZD.net
- >>846
理想的な数値で素敵です！
腹筋とあるので、毎日腹筋を100回などされていたのでしょうか？
よろしければどんな筋トレをしたのか教えてください…！
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 13:43:21.52 ID:E1v7E9ZD.net
- 筋トレだけ聞くのはあれなので書きます。
長文でごめんなさい。
誰かの参考になればと思い詳しめに書いてます。
19歳の時、6ヶ月で－15kg
162cm 62kg→47kg
現在 リバウンド
22歳 162cm 53kg
食事内容
脂肪燃焼スープ+ささみ
3食それにして1週間過ごす、月2回。
それ以外の日は朝はフルーツグラノーラ、昼は豆腐とわかめ、夜は玄米ブランを食べる。
夜は18時まで終える。
間食は基本無し。飲み物は水、ご飯のときは豆乳。
運動
ランニング5kmを20分ほどで走るペース。
バイトは100均店員。基本走って移動。
おっぱいはC→B ウエストは67～65くらい
リバウンドしたので今度は44kg目指します。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 17:44:50.99 ID:mM7/3uza.net
- >>849
その食事内容じゃまたリバるの目に見えてる
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/19(日) 19:07:09.77 ID:ELTyNWE5.net
- >>850
仕事と一人暮らし始まったらじわじわ太ってしまったので反省して、次はまごわやさしいと運動で頑張ります…！
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 15:24:24.20 ID:r4/trwtN.net
- 食事制限は続けないと即リバウンドだよね
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 21:35:33.07 ID:oxYhivrA.net
- 162cm57kg体脂肪率26％
前の仕事の不規則な生活とストレス食いで60キロ体脂肪率28％になってから、少しずつ落としてます
見た目痩せてると言われるけど、病院で下腹測ったら73cmでした
体重は太る前の52キロが目標です
全体的に筋肉つけて(特にお腹)引き締めて、体脂肪率22％くらいにしたいと思います
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 02:34:49.36 ID:xp1DR2kf.net
- >>853
おっ！何から何まで私と一緒だ！w
私も52キロ、22パーセント目指して食事制限と筋トレ頑張ってる
けどなかなか思うように減らないよ…お互い頑張ろう！
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/23(木) 13:15:53.14 ID:6/7RWzmU.net
- >>854
>>853です
同じ目標の人がいて嬉しいw
適度に肉付きのある、健康的でメリハリついた体型が理想
お互いがんばりましょう！
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 12:43:15.09 ID:P30UcUxx.net
- 今年からダイエットはじめて
161/59から46.5まで痩せた
三ヶ月に一回くらい風邪ひいてたのがひかなくなった
骨細だから今までが太りすぎてたのかも
体脂肪率は34%から24%で脂肪多めだけどもともとだから仕方ないかな？
46キロきったら、筋トレするつもり！
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 17:29:37.13 ID:fppGUMYC.net
- >>856
すごーい！筋肉増やすと体重増えるだろうけど、キュッと引き締まった格好いい身体になるよ！
頑張れ！私も頑張ろう
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 18:41:05.94 ID:rhcjBmaf.net
- >>856
羨ましい！どんな方法で痩せましたか？52kgがどうも切れなくて…
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/30(木) 18:53:10.79 ID:SQZYTWLx.net
- 骨細が超絶うらやましい
骨格ごつすぎて………
横から見たら薄いといわれるけど
後ろ姿は男かもしれない。
ｼｬﾂが肩とか胸できつかったりする
なおカップはごく普通なので単純に横幅がゴツイ
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 09:26:24.74 ID:J6fMXqNy.net
- >>856です
ありがとう
ずっとぽっちゃりキャラだったから、女の反応が悪い方に変わったから
ほめられると嬉しいw
1日2食、夜炭水化物抜き 揚げ物抜き、肉魚をなるべく沢山食べる
お腹空いたら牛乳
外食や食べ過ぎてしまった日は3日くらいで調節して
1週間に一回は12キロ歩いています
52キロくらいになるまでがきつかった
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 17:50:49.63 ID:a0Vt1BB7.net
- 164cm62.4kgからやっと49kgになって1ヶ月キープ･･･
体脂肪が25％と高い
たるんたるんボディだから引き締めるのに筋トレしてて腕と脚は引き締まってきたのにウエストが引き締まらなくて苦戦してる
お腹周りってどうしてます？？
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/31(金) 19:16:45.56 ID:HVZkLKoe.net
- >>861
ドローイン。ともかく通勤中も仕事中も可能な限りドローインしてたら、一ヶ月しないでぺったんこになったよ。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/01(土) 13:22:47.13 ID:o6Lr1ex2.net
- >>862
ぐぐってみたらインナーマッスル鍛えられるんだね
どこでも出来そうなトレーニングだから今日からやってみます
教えてくれてありがとう！
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 17:48:52.14 ID:AVQiSG38.net
- 本当にこのスレみんな細くてすごいなー
2ヶ月で161cm 62→58kgになったけど50kg目指してまだまだ続けなきゃと背筋がのびる気持ちになる
モチベーションあがる！
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 20:28:33.89 ID:dLy6CIf/.net
- ウエストが全く減らなくなったorz
162.4センチの49.0キロでB83W66H85。
体脂肪率は21%
運動は腹斜筋などの筋トレとかウォーキングしてますが66でピタッと止まって減らない。くびれがない(つД`)ノ
52キロの時から66センチ。
体重よりも今はウエスト63センチが最終目標です。ウエストを引き締めるのに有効な手段ってなんでしょう？やっぱり地道な努力しかないのかな…
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 21:21:22.96 ID:D0lHz7Wm.net
- 腹筋は？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 23:55:41.15 ID:dLy6CIf/.net
- >>866
腹直筋の筋トレもしてますが
回数が足りないのかもしれないですね…
でもあと2キロくらい痩せれば今度こそ？ウエストも減るかな
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 11:45:04.55 ID:pncxW4I1.net
- 163㎝ 60㎏ 体脂肪28%
１ヶ月で56㎏ 24%まで落ちてきた
Gカップあった胸はFカップになったけど、目指してる筋肉がついたメリハリある身体に近づいてきた！
あと２㎏くらい落として、あとは筋力アップに励むぞ！
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:25:44.30 ID:w2KTy43p.net
- >>868
どんなことしましたか？
筋肉付けながら減らしたいから教えて頂きたい
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:55:29.31 ID:pncxW4I1.net
- >>869
基本的に食事は朝はしょうが紅茶とサプリメント、昼はサラダと海藻類、夜はたんぱく質と発酵食品
今はオイルカットして追い込み中
あとトレーニング後はプロテイン
トレーニングはストレッチ→がっつりインターバルトレーニング(ＨＩＩＴ)→有酸素運動
私は早く減量の結果を出したかったから、炭水化物は抜いてパワーが出ないときはブドウ糖や果糖を摂ってます
やってることはライ◯ップと近いかもw
減量と筋肉増やすのは真逆のことをしてるわけで、やっぱり食事で減らしてくしかないんだよね
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/23(日) 10:12:20.27 ID:yCbq0yrv.net
- 最近体重の変化がなくてチートデーやってみたよ。
私はちょうど友人に飲みに誘われたので
金曜日に久々にがっつり飲んでカロリー気にせず美味しく食べてきた。
翌日はやっぱり怖くて体重計にのらなかったけど今日、測ってみたら48.9が47.9キロに変化していてすごく嬉しい。
これを励みにまた頑張れそう
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 12:49:05.73 ID:V94PR7yf.net
- 164センチ/49キロ/20パーセント
体重よりも体脂肪率を減らしたい
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 19:22:50.64 ID:EdYuJspu.net
- >>868です
今163㎝、54㎏、21%
今までの服がガバガバ
でも腰回りと太ももがなかなか減らないな
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 20:55:23.13 ID:w/7AX5bQ.net
- それ以上は無理しなくても充分に理想体重では？
163で元54の現在は42だけど50まで増やすつもり
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/25(火) 22:11:46.39 ID:UKpWb0D5.net
- >>873
すごい。がんばってるね！
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/09(水) 18:43:00.56 ID:QoA8xeKO.net
- >>873
体脂肪率羨ましい！
162cmだけど鬱で食べられない動けなくなって過食なって52.8までリバウンド
体脂肪率26.5%
体重どうでもいいから腹と体脂肪率を減らしたいよ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 12:59:27.01 ID:IxjAdt/d.net
- 161 体脂肪35 ウエストばっかり痩せて体脂肪減らないのはなんで…ダイエット何日目から効果出るんだろう
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 20:40:41.00 ID:UrldWrfW.net
- >>877
わたし同じスペックからダイエットしたけど
4ヶ月で26%8ヶ月で23%くらいかな
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/14(月) 22:11:53.61 ID:W05AqRCz.net
- >>878
有り難う！がんばります。方法ですが、4カ月なにしました？
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 14:59:37.88 ID:CT64rwgT.net
- >>879
動物性たんぱく質を大量にとって
炭水化物は半分
後なるべく歩いた
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 16:25:36.50 ID:Fh5QwaU7.net
- >>880
有り難うございます。参考にガンばります。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/19(土) 00:38:12.19 ID:o3WOd7Sj.net
- すごい太った。気持ち悪い。
163/59
食べ物を減らして運動か…？
そんなに食べてないんだけどな………
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/24(木) 08:06:57.91 ID:2DX98AQG.net
- 食べてるってことだよ。
カロリー全部書き出すかアプリ使って視覚化してみるといいよ。食べてないのに太りはしないから。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 15:56:00.29 ID:9pJja4sA.net
- あすけんってアプリで食事を書き出してみるといいよ
食べてないつもりでも、案外食べてるものだよ
油物とかお菓子とか
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 15:29:16.86 ID:smJjH4hp.net
- 162cm56kg25%です。
野菜オンリー鍋かサラダ&サラダチキンで食事制限
40kg代になるにはどうしたらいいですか？
運動は週2から3で筋トレとウォーキングしてます。がっつり運動は正直めんどくさい…
食事制限だけである程度落としたいです
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 16:40:08.51 ID:6bkGF3s4.net
- 運動しないと無理でしょ。165cm57キロでうつ気味で食べれなかった時52キロまで落ちた時の食生活は朝無し昼カップスープとヨーグルト夜味噌汁って感じ。ガッサガサになって健康的要素ゼロだった。
今54キロだけど週3ランニングと通勤帰りに1時間ほど歩いて落とした。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 00:29:05.60 ID:WqYg+zGq.net
- 最近まじで太ったとは思っていたし、
体重も今まで見たことない値を叩きだしてかつキープしててやばいと思っていたけれど
四ヶ月前に普通に来ていたドレスのファスナーがあがらなくてデブを実感した。
あのときですら、写真にうつった自分の腕がゴツイなと思ったのに…
無理矢理入ったけれど
これは本当にだめだわ…
運動でやせるのかなぁ。
太りやすくてやせにくい体質だと思う。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 01:32:26.08 ID:A53kgull.net
- >>887嫌味じゃなくて、太りやすくて痩せにくいのは体質って言うの？
代謝良くて食べても太れないのは体質だけど、太りやすくて痩せにくいきっとみんな同じ事考えてるよw
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/16(金) 12:35:02.77 ID:OHMkPIa6.net
- >>888
そうか、、
逃げたいデブの甘い思考のようです。
はやくこの豚状況から脱出しないと
ありがとう。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 14:21:23.12 ID:y9VbtzeJ.net
- 数年前の写真見ると
軒並みデブ感醸し出しててすごい
今は6キロくらい痩せて半年くらい経つのだけど
定着するといいな
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 14:30:53.18 ID:y9VbtzeJ.net
- >>885
最初は糖質制限で2～3キロダウン
そこから停滞するので糖質少しとるようにしながら少しずつ減らしていったよ
私はエステで他人に管理してもらうのが、情けないんだけどよかった
今はあすけん管理で1000kcal前後に
糖質少なめ、野菜多め
運動は、歩く、階段、スクワット、たまにジム
階段が効いてる気がする
あとシャワーじゃなくてお風呂にする
半年で55から49
50くらいまではわりとすぐだった
まだ49キロ台は危ういんだけど…
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/20(火) 18:28:11.93 ID:Ay2ydKBX.net
- 身長164センチ
7月 53.5
10月49.5
でも体脂肪率は28.4
BMI値が18.8になってしまったので、ジムの人にこれ以上落とすなと言われてしまった
でもまだ腹がブヨブヨ、太もも太すぎなんだよね…
内蔵脂肪はすぐ落ちても皮下脂肪は落ちにくいって本当だね
体重落とさずにこの脂肪を落とすにはどうしたらいいのか…
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/23(金) 07:35:44.91 ID:4Mqr3bRz.net
- 自己嫌悪だわ
一週間食事減らしてたけど
体重なかなか落なくて
むかついて昨日ドカ食いしてしまった
１日で元の体重にもどった。
もう嫌だこの60キロ間近のデブ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/25(日) 23:46:29.43 ID:JhpG7rSM.net
- >>893
私も1月に60キロからダイエット始めたけど、ストレス食いばかりでなかなか減らなかった
それどころかリバウンドもした
今月に入ってからやっと56キロ台の数字を見ることができた
運動できればいいんだけど、仕事の帰りが遅くてくたくただから、できるときにゆるくやってる
1日単位よりも長い目で見て下がってればいいと思うようにした
お互いがんばろう！
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/26(月) 18:57:35.66 ID:tERtxD3F.net
- 30歳超えたあたりからじわじわじわーっと162cm/51キロ→54キロに…
途中何度もダイエットしてはリバウンド繰り返してる
ほんと痩せにくくなったわ
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/28(水) 22:28:56.12 ID:Ircfxa0Z.net
- >>894
ありがとう
太るのは簡単なのにな…
がんばる。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 13:58:36.15 ID:TSsavKUz.net
- 普通体型からのダイエット(糖質&カロリー制限と運動)で摂食障害になった
この辺の人には常識かもしれないけど、長期間の糖質制限はヤバいからやめたほうがいい
白米やパンが怖くなってきたら危険信号だと思ったほうがいいよ
人と比べて痩せたい、ダイエットで自信つけたいとかも危ない
体脂肪率も20%あたりを下限と思った方がいい
まーお節介だけどな！
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 23:12:44.37 ID:to6iv/7U.net
- >>897
身近に糖質制限？米を食べなくして10キロ痩せた人が２人いる。
勧められたもののコメ好きの私は断ったけれど……
一人は精神あまり強くなさそうな人だからちょっと心配だな…
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 13:48:07.90 ID:fXOwtFh9.net
- 161センチ58で今年はじめからダイエットして今日計ったら44.2だったんだけどなんか怖くなってきた
44より下がらなければガリガリではないよね？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 17:28:30.23 ID:LOM7T8/F.net
- >>899
体重より筋肉の量とか体脂肪の方が大事だと思う
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 19:45:16.72 ID:fXOwtFh9.net
- >>900
体脂肪は36パーセントから21パーセントくらいになったよ
筋肉量は少ないと思うけど腹筋は少し割れてきた
これから筋トレするつもり
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 22:39:03.12 ID:8wAoXA+A.net
- >>899
どんなダイエットしてきたの？
- 903 ：激安！ニューヨークジュエリー！：2015/11/07(土) 23:52:33.69 ID:pvUIX4kw.net
- ハズレがないプレゼントはここで決まり！
女性がトキメクこと間違いなし！。
贅沢なデザインの中央に上品な大きめダイヤがキラリ、。
これを機に彼女との関係も深まりそうですね！
何と送料無料！ニューヨークから直送です！！。
http://xmaspresentforwoman.seesaa.net/
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 06:46:50.96 ID:/L42ZEl6.net
- ついに60キロを超えてしまった。
多分…。
昨日デジタル体重計の値が、60超えたのが表示されたとたん怖くて降りちゃったから正確な数値は分からない。
夢では65キロになってた。
ガンガン太ってる。
なにか病気か？と思うほど。
ここのところ体調悪いからあまり動けないし…
胃腸が痛いのに加えて背中が激しく痛い
20代の体じゃないわ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/09(月) 08:45:17.04 ID:dKhkh3Ka.net
- >>904
あまり動けないみたいだからそれで太ってきたのかなって思うけど、ちょっと病院行って採血でもしてもらったらどうでしょうか？
ダイエット云々より体が一番大事ですから
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 13:13:59.18 ID:iRCIKYLt.net
- 体調崩してからお腹がタヌキのように出てる
食生活変わってないのに1週間で2.5キロ増えた
ガス腹苦しい
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 14:49:52.23 ID:orE4tPfE.net
- 49㌔だったのが
生理やらなんやらで
一気に54㌔に。
やばい。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/12(木) 15:21:03.06 ID:axaosXmp.net
- えっ！どれくらいの期間で？
リバウンド体質なっちゃうよー
私はドカ食いが続くと2kg、体脂肪だと1％増える。毎日の運動3時間でも追っ付かない、って自分も食べ過ぎヤバいね･･
これで運動がなかったらあっと言う間に50kg越えなんだろうなぁ
何とか46.5kgを越えないよう頑張ってる
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 17:07:53.20 ID:QIwMzIgY.net
- >>902
今までの半分くらいしか食べないようにした
後、なるべく歩く早寝早起き一週間に一回は7キロくらい歩く
暴食したら前後で調節
最近は毎日寝る前30分だけ適当にヨガしてる
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 22:03:01.90 ID:dq7uiIOY.net
- 私も年に1回くらい酷いと生理前で5kg増える。普段そんなに我慢してるつもりはないのに、その時期だけはお腹いっぱいがわからなくなる。
漢方とかピルとか試してる最中だけど、最近53→58に…ばかだなー。
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 17:31:06.56 ID:Z8QbIg7+.net
- >>910仲間～。私は53→57。ULDピル服用してるけど、食欲魔人化したうえに慢性的に浮腫みが酷い。以前LD飲んでたけど、ダルさと眠気と寝汗が酷くてULDに変えてもらったんだけどね。筋腫持ちで、ピル飲まないと流血量がハンパでないの…
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 14:00:00.29 ID:vtecCGpp.net
- 良く食べ過ぎたり飲みすぎた次の日は内容物で体重上がるけど
たまに、例えば焼き肉食べ放題で
食べまくり水を飲みまくりで体重を次の日に計ったら逆に500グラムくらい減ってるときある。
逆に１日食事制限して運動しまくった日の次の日に１から２キロ増えてることある
人間のからだは良く分からんな
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 21:17:49.36 ID:quYh5ZLb.net
- >>912
あるある
なんでなんだろうね。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 18:44:44.11 ID:qHqcvM8o.net
- みんなモチベ高くて見習わなきゃ。私は162センチで62→53に3ヶ月ほどで減量したけどどまだまだでぶ。ほんとに醜くて悲しくなる。服も似合わずため息ばかりで泣きそうだったけど、ここ見てまたやる気出てきた！あと5キロ痩せてみてダメなら人生諦める！
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 22:50:54.21 ID:u3JJ7l8e.net
- >>914
えええ！すごい減量！
何したの？
その体重になったのならなかなかいいかんじだと思うよ
人生諦めないで
今59キロのでぶなので参考にしたい
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 20:46:22.05 ID:Y48dVDXo.net
- 162cm、53～59㌔をうろうろしてる。基本夏は痩せていて、冬や生理前は太ってる。最終目標は50㌔くらいだけど、
体重が大きく変動するほど食べてしまうのをやめたい。周りからの目が痛い。
ストレスも上手く解消できないし、もっと自分を大事にできるようになりたいなぁ。
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 17:27:02.12 ID:TF4qpQ3d.net
- 163cm52kg、45歳。長らく49~50kgだったのに去年からじわじわ増えてしまった。
夕食の米を1/3にして間食も減らして、駅まで通勤を歩き20分にしたのに、全く痩せない。
スクワットもはじめたけど減るどころか微増しつつある。
もうどうしたらいいのか途方にくれてる。ちなみに筋肉にはなってない模様。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/23(水) 17:40:15.73 ID:QvBZ6Kx3.net
- 44歳
161cm
start 60kg now 55kg
7ヶ月くらいかけて減った
週2くらいでプールで泳いでます。
体重は今もゆーっくり減少し続けている感じ。
年齢的に急いで痩せるのは諦めているので
来年の夏頃には50キロになってるといいなー。
若い頃は42キロから46キロくらいでした(TдT)
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 20:35:23.26 ID:9Q+QiJMe.net
- いい年こいてその顔文字は痛いよ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 20:38:41.61 ID:G/odsu6a.net
- 161㎝48㎏
57㎏から3ヶ月半で減量したけど
あと2kgがなかなか減らない
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 15:34:24.78 ID:JPzPN5zd.net
- >>919
ありがとう
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 17:01:02.67 ID:KlH6Gpsr.net
- 54kgで丁度良い、48kg以下はお奨めしない
極端な減量したところで下半身のプロポ―ションが変わる訳はない
下手な減量し過ぎる余計下半身デブが強調されてしまう
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/31(木) 10:02:17.39 ID:fIc3gZJz.net
- 昨日の夜夕食後に測ったら49.9キロ
朝起きて測ったら52.2キロ
なぜや…
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 10:30:09.26 ID:VnSgP7uX.net
- 162で今は58キロくらい
前は努力して52キロくらいまでやせました
顔から痩せていくタイプというか
下半身デブなんだけど
その時にまわりから言われた言葉は
貧乏人のようとか貧相とか
なので言い訳ですがアラフィフだし
55キロくらいキープがいいのかなと
最近思っています
とはいえ48キロ💖とか憧れました
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 12:47:07.45 ID:lOXJh5V1.net
- アラサーなのに最近何故か身長が伸びててうれしい
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/09(土) 16:30:20.41 ID:C/KfT1/5.net
- おめでとう。私も少し伸びたよ。
姿勢よくしたりしてるからかも。
Ｏ脚なおせばまだ2、3センチは伸びる可能性はある。
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/10(日) 13:14:31.10 ID:Gd3nXY7X.net
- >>924
ウエイトは58で丁度良い、パワフルで健康、少しだけふっくらフェミニン強調
シェイプが気になるなら適当なエクササイズで整える
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 23:14:00.41 ID:Jk3MoeBc.net
- 去年の春～夏にかけて20キロ以上太って、その後キープしちゃって現在64キロ
血液検査で不健康だって分かったのでダイエットするorz
せめて50キロくらいになりたい
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 23:44:21.07 ID:+2lKibJ+.net
- 体重なかなか落ちなかったけど、転職してから3ヶ月
ストレスで徐々に落ちてきた
3ヶ月前は58.5キロで現在54キロ
元々51キロ目指してたけど健康的な痩せ方じゃないな
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/11(月) 23:56:18.59 ID:p8jr6kUh.net
- >>928
なんで一気にそんなに太っちゃったの？！
体大丈夫？ストレスからの暴飲暴食とか？
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 00:14:33.01 ID:CNtPPMs/.net
- >>930
低容量ピルを飲み始めたのがきっかけで、その頃食欲が異常だったんだよね
思い返してみると太ってから風邪とか感染症に沢山かかったし初めて入院もした
腎臓にも負担がかかったらしく炎症？起こした
やっぱり激太りは健康を害するんだねｗ
ダ板久々に来たけど、モチベ上がるねー
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 07:08:51.18 ID:K89fo6en.net
- >>926そういえば私もヨガするようになって猫背が治ってきたからかもです
姿勢大事ですよね
北川景子は160cmなんだねもう少し高いかと思ってた
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 16:45:11.57 ID:QDPeeiwr.net
- 52.5キロ
3ヶ月でストレスで10㎏太って服がどれも入らなくなった
せめて46㎏まで戻したいけど無理かも
自信ない
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/12(火) 23:25:23.18 ID:KZOJjtmZ.net
- >>932
北川景子、１６７くらいだと思ってた。
顔小さいのかな？
>>933
適正体重は人によって違うけれど
さすがに42キロは細すぎだったんじゃないかな？
自分は細くてきれいと思っていても、
周りからしたらガリガリで怖いと思われていたり…
知り合いがそんな感じで拒食症になったので心配。
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 22:24:53.13 ID:pGKCgLC7.net
- 50キロくらいがちょうどいいんじゃないかなーと思ってる
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/29(金) 22:52:50.41 ID:UHHLb/mw.net
- 理想体型算出ページ↓
http://www.h-nc.com/cat3/post_53.html
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 09:46:46.11 ID:moXR4EdP.net
- http://i.imgur.com/4ZZg0dK.jpg
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 09:31:30.87 ID:rQ4A5mH8.net
- 1月初めにダイエット開始して、60から55まできた。
食事管理とジョグと筋トレ。
あと二ヶ月くらいで6キロマイナスなれるよう頑張る。
モチベーション上げるために、インスタでダイエット系タグ検索して眺めている。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/12(土) 01:07:14.47 ID:qvn4OcID.net
- 164㎝50㎏
夜寝る前にビール飲んでたらどんどん太った
目標は45㎏
フラフープと半身浴と食事制限で頑張る！
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/12(土) 02:25:58.49 ID:3ggu3NIx.net
- 半身浴は意味ないらしいよ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/12(土) 08:52:52.05 ID:ScpiOABT.net
- そんなことはない
入浴のMETSとウォーキングのMETSと家事のMETSがだいたい同じだから
その時間で家事とかした方が生産的ではあるけど
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/13(日) 17:02:19.92 ID:F2oqnDjb.net
- 163 60キロ直前
さすがに顔がしもぶくれになってきた。
いいかげん、やらなくちゃだめだ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 11:08:42.48 ID:zeV8u56q.net
- 163だと、49㎏で低体重扱いなのね
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 21:34:28.36 ID:YmYh9MC+.net
- でも細い人はそれくらいだよね？
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/19(土) 22:44:58.50 ID:ixK2OZaG.net
- 自分なら普通
45でやっと痩せ体なれる
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 01:43:44.53 ID:njXva9P5.net
- 最低43kg
痩せてると言われたのは45-47kg
ドレスの試着で5号でもブカブカ(胸もない)
ほとんど寝て過ごす、体力がない、寝てるだけで腰骨が当たって痛い
復職して49kg、風邪ひかなくなった
現在53kg、お腹周りがやばい、どうしたらいいのかわからないｗ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 12:35:29.61 ID:qCEcyuNG.net
- >>946
最低体重も現状も同じ感じだわw
頑張ろうw
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 23:05:36.74 ID:XivNBFFA.net
- 半年で42キロから58キロまで増えた。
原因不明。まあ暴食だろうなぁ。
3ヶ月で10キロ減目標に頑張る！
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 23:19:23.10 ID:ygze+JFO.net
- ついに60キロを超えてしまった。
太ってきたから痩せようと思って半年。逆に5キロ太った。
肉の塊のような自分がおそろしい。
背中とかお腹とか肉肉肉
代謝も落ちてきてるんだろうな
五年前もほんの数ヶ月で5キロ太った。
水泳始めたとこだけど、これで少しでもやせてほしいなあ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 11:40:43.68 ID:I5GiNPfH.net
- ジムに通って筋トレしたら筋肉増えて二の腕がたくましくなった。足の太さは変わらないし、ガッチリして
いるので重い物も楽々持てる。45kgの頃はネガティヴ思考で良く倒れていたし、寝ればお尻の骨があたって
痛かった。52kgの今はイビキかいて爆睡してる。
筋トレして健康になったけど、細くて華奢から程遠い体育会系中年女になりました。
はぁ、痩せたい。
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 17:54:47.38 ID:gA8JBf8R.net
- 昨年３か月で７キロ減らした
今年に入ってリバウンドせずに安定してきたのでそろそろダイエット再開
前回のダイエットで落ちた筋肉がまたついてきたようでヨガもぐらつかなくなってきた
あと４キロで結婚前の体重になるから夏までに頑張る
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/29(火) 23:04:30.29 ID:qICaSW9g.net
- >>951
どうやって三ヶ月で7キロも？
もとの体重はどれくらいあった？
よかったら教えてほしいです。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 12:06:40.88 ID:hHrWl+bD.net
- 162 49.5
４ヶ月で五キロ痩せて２ヶ月停滞中。
お腹は痩せない。ゆるい筋トレしてないからだろな。
春だから薄い服着こなしたいけど入らない服たくさんある。
たまにドカしてしまう。
食べ物の事ばかり考えてる。
ウォーキングをたまにしている。
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 22:16:08.15 ID:C/iQBcZz.net
- >>953
その体重で入らない服たくさんあるの？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 02:35:49.84 ID:H+GPSIP1.net
- >>954
物理的には入るだろうけど綺麗に着こなすにはやっぱり最低でもあと2～3キロ減は必須だと思う
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 07:57:52.46 ID:CRn/ZEtO.net
- >>955
見てないからわからないけど、体重より筋トレで引き締めた方が良さそう
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 08:03:14.93 ID:FvmevwiT.net
- 前田敦子が161㎝で49㎏ってきいたことある
自分も同じくらいだけどあんな細くない…骨格や筋肉って大事だね
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 22:50:01.52 ID:zneeU2OR.net
- 161センチで7ヶ月かけて59から44まで痩せた
そして3ヶ月キープしたが最近48くらいまで太ってきた
47以下の時はガリガリとか拒食症とか言われたから今くらいがちょうどいいのかな
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 20:45:48.22 ID:vsXMQ6Oz.net
- >>958
すごいね。見習わないと。
やせるのもだけど、キープはもっと大変っていうからさ。
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 00:28:38.51 ID:A/1+lDmh.net
- 164cm
47kg～49kgを10年くらい行ったり来たりしてたのが、過労で42kgまで一気に痩せた
その後体調崩して治療の為のピル太りで57kgまで一気に増加
断薬で自然に痩せたけど、どうやっても50kg以下には戻らない
病的に痩せると筋肉も一緒に落ちて疲れやすくなるし、病的に太るとタプタプな冷たい脂肪がつく
現在美容体重と言われる50～52kg前後を行ったり来たりだけどセルライトまみれで全然美しくない
歳も取れば元の体型には絶対に戻れないから、キープする為の努力が一番大事と悟った
健康が一番
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 13:50:17.91 ID:TgPfymek.net
- 163cm
妊娠で12kg太って産後半年で-10kg。
毎日1～2万歩を早歩き。
雑誌に載ってた美容整体行ったら骨盤がかなり歪んでたらしくシルエットが激変。
あとはオーガニック系のスリミングマッサージ行って、エステのキャビ行ってシルエットを細くしていく。
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 20:28:59.69 ID:kLvU9UmR.net
- >>961
なんだかリッチですね
参考にはならなさそうだわ…
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 08:34:49.85 ID:M917OUPv.net
- 太ってると僻みっぽくなるよねー。
表情に出てますよ。
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 23:27:19.64 ID:3hmrviin.net
- 汗ダラダラかきながら1時間程度ウォーキングしている
これだけよく歩いているんだから、ほっそした脚になれるかもと期待していた
今日お風呂でよく見たら、ボディービルダー(男性)の脚と見間違うくらいモリモリしていた
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 15:56:07.25 ID:PqoHQtY4.net
- >>964
ごめんちょっと笑っちゃった。
モデルみたいなほっそり脚、華奢な体なんて結局は体質じゃないのって思う。
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 08:27:48.09 ID:2SOmeBqB.net
- ここ4年くらい163㎝ 43㎏を維持
…してたのに、GWで45㎏に増量
その後3週間、カロリー制限と運動がんばって、
今朝は42.8㎏
戻せて良かった～
体重測定をさぼるとだめだなぁ…
ちなみに、１日1800Kcalだと徐々に痩せる
一体毎日どれくらい消費してるんだろうか
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 10:29:57.49 ID:Mv3rdpzi.net
- 44歳でホルモン剤で激太りして58→72キロに。食べ過ぎないようにして運動を20～60分軽い筋トレとヨガなど続けて1年に5キロ痩せるペースで
2014/72→2016/61
あと3キロやせて58キロめざす
今停滞中。58キロでもポチャだけどね。目指せ普通w
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 18:33:39.46 ID:MCBtS3hH.net
- マジマッハで痩せたは！
http://collect-news.com/4886
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 22:29:11.80 ID:KEsi6Ezp.net
- 162なら50ぐらいがベストのような、細けりゃいいってもんじゃない
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 06:10:45.40 ID:8rBmB4AX.net
- 骨格に依るかな
自分は上半身がでかく(アンダーバスト75)下半身が細い(ヒップ80)んだけど
48kgだと上半身が骨々になるけど下半身はまだまだ肉々しい
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 12:08:17.53 ID:MrfhK8Vu.net
- 自分は筋トレしてないから48でもまだ見た目でぶい
ウエストしぼりたい
骨格は太いから、せめてメリハリつけてノリカみたいな体になりたい
骨盤矯正したらおしりちいさくなるんだろか？
ダイエット成功したけどキープできるかの恐怖が常にあるよ
痩せてキレイな人は意志が強くてすごいなあと思う
よく我慢できるわ
どやってモチベーション保ってんだ
毎日食べることばかり考えてしまうよ つら
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 18:07:43.04 ID:Ag7LtBjN.net
- 自称164cm。２０歳くらいの身長だから縮んでるかもw
現在53.8kg。今年の1月から初めて16kg落とした。今日zaraでデニム試着したら一番サイズが入るじゃないですか‼︎バーゲン始まったら買いあさってやる！
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 18:08:44.81 ID:Ag7LtBjN.net
- >>972一番小さいサイズ、です
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 22:41:20.07 ID:qGJOSGSl.net
- >>972
四ヶ月で16キロ？！すごいけどちょっと心配だな
拒食とかになってない？
極端な食事制限とかじゃなくて健康にやせたのならいいんだけど…
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 12:09:39.26 ID:qZkGNvsp.net
- >>974
かなりストイックに糖質制限中。
鶏肉と卵とブロッコリーばっかだよ。ただ晩酌はしてるからそこまでストレス溜まってないかな。量は結構食べてるよー。
でもまあこの先目標体重になっても炭水化物はガッツリ食べれないと思う。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 14:16:57.61 ID:duA9JE2b.net
- >>975
意思が固くて偉いね、炭水化物とか無性に食べたくなるときない？
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 17:39:37.86 ID:qZkGNvsp.net
- >>976
元々お酒大好きだから甘いもの嫌いだし夜にお米食べないこと多くて。でも昼はラーメン＋ライスとかパスタを食べてたからそこを削った感じかな。だからあんま炭水化物に対する欲はないな。
今の昼ご飯はゆで卵にマヨネーズ付けたやつ×2
満腹感は一応あるw
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 18:06:42.50 ID:8OIKEFtf.net
- >>971
48kgだけど週に1日だけ好きな物食べて1年キープしてるよ
他の日にちゃんと節制すれば1日食べまくっても脂肪にならないんだって
それまでは1度でも食欲に負けたら失敗だと思ってダイエット辞めてたけど
それを知って心に余裕出来たよ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 03:52:22.85 ID:Qgx1Nc+e.net
- >>975
そうなんだ、すごいなぁ。
私は米が好きだからなあ…
>>978
そういうのは少し気が楽になるね。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 23:57:09.26 ID:UGAdxAwN.net
- >>978
食べた翌日は食べたものの重さ分、体重増える？
それはどんな感じで減っていくのかしら
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 08:24:18.89 ID:cZgmuFhP.net
- 勤めてる人は昼はお弁当持って行くのかな？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:31:08.56 ID:oq9XyFfR.net
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 18:55:52.86 ID:2xo9C07n.net
- 164cmで現在53kg台。体脂肪は21%。70kgからダイエットを始めて目標は50～52kgだったんだけど、今回初めて生理不順(1週間遅れ、量が明らかに少ない)、骨格なのか肋骨浮いてる、好きな服が問題なく入る、って事でもう減量は終了！あとは維持だな。
筋力アップしつつ、体重は維持できるように頑張ります。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:20:36.53 ID:5i+gLQD4.net
- >>983
どんなダイエットしました？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 21:04:36.74 ID:2xo9C07n.net
- >>972>>975
ですよー。
糖質制限＋朝抜き、自宅で出来るストレッチ筋トレです。
過去に40kg半ばで生理が止まった経験があって、痛い目見たので(不妊とか)これ以上落とすのがちょっと怖くなりました。
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 01:12:51.45 ID:y9AmxjPv.net
- >>983
身長同じ！
わたしは62→47まで絞ったんだけど、ウエストと体脂肪が23％から落ちなくて苦戦してる
軽い食事制限のウォーキングかジョギングしかしてないんだけど、ストレッチ筋トレの内容教えていただけたら嬉しいな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 08:30:24.86 ID:ruWdpz7m.net
- >>986
筋トレは腹筋ローラーを1日30回くらい、足上げる腹筋？(下っ腹に効くやつ)を30回くらい。
太ももの張りが気になるからスクワットは止めた。
ストレッチは股関節を柔らかくするために開脚やら適当にやってます。体は超柔らかくなったw
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 18:13:00.18 ID:y9AmxjPv.net
- >>987
腹筋ローラーは前にAmazonで買おうか悩んだんだけどやっぱ効果あるんだね
買ってチャレンジしてみるよ
体脂肪が魅力的だし、聞いててモチベーションもあがったからわたしも筋トレとストレッチを地道に始めてみる事にする！
詳しく教えてくれてありがとう！！
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 07:01:56.33 ID:emUuZNBF.net
- 160cm 55kg
仕事が終わるのが遅くて帰宅が23時で、それまでに夕飯食べる時間がなくてほんとにつらい。
帰宅遅いと運動する気力もなくて、ご飯食べて寝る生活。
秋に結婚式あるからあと5kgは落としたくて
食事制限と帰宅後に10分だけなわとびはじめた。
今までの便秘が嘘のようになくなって感動してるけど、また生理前のあの食欲が来ると思うとくじけそう
本当は45kgに戻りたい…むしろ仕事辞めて規則的な生活に戻りたい
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 11:56:27.02 ID:6Qvz5W/s.net
- >>989
わたしも仕事がそんなのだったとき
ブクブク太ったよ。
せめてもの抵抗に終電まで少し時間のあるときは、
帰り道でたべるようにしてた。
（空いてるの牛丼屋くらいだけど）
家でたべるより、帰宅途中だからちょっとは動くだろうってことで…
夫は料理めったにしないから、この時期まともな夕食なんて全然できてなかった。
定時すぎにごはん食べられる日は仕事中でも食べてたけど、
それもコンビニで買ったものとかだったしなぁ
仕事の忙しさは波があるの？ずっとそんなの？
私は来年もこんなのだったら体にもよくないし、もうやめようと思ってた。
結局次の年はかなり落ち着いたので今も続けているけれど。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:00:25.38 ID:aNP+sg4Z.net
- 164cm ベスト47kgで1人目産んで63kgあたりウロウロ。3人目の産後半年58～60kgから下がらない。
47kgまでいかずとも50kgまでは痩せたい！痩せる！インスタの筋トレ動画見ながら毎日色々やってるけど、食事制限が思うようにできず…へらない。でも痩せて自信とりもどすんだ
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 00:28:07.09 ID:4CFvZpm0.net
- 自分も仕事で夕飯が遅くなっていっきに肥えたから気持ちが辛いほどわかる…
途中で食べられないなら夜どうにかして調整をしなくてはと思ってぼちぼちやってます
+踏み台昇降30分程度でデスクワークの運動不足解消に努めて、若干の減量
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 14:49:39.55 ID:oZbDmfWX.net
-
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 725 -> 723:Get subject.txt OK:Check subject.txt 725 -> 725:Overwrite OK)load averages: 0.58, 0.63, 0.64
age subject:725 dat:723 rebuild OK!
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 16:21:37.16 ID:A2tOGOE2.net
- 過疎ってる
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 17:21:59.19 ID:6UFO/fz5.net
- ストレスで10キロ以上痩せた
もとがピザだから体重だけならいいんだけど
全身肌荒れしてるし痩せ方が不健康な感じ…
体重このままでキレイに痩せないかなw
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 17:37:57.32 ID:JEUcBhW5.net
- 野菜フルーツ多めにとるとか、ストレッチダケでもしてみるとか
かな？
やせると嬉しいけれど、
ストレスから解放されるといいね。
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 18:49:28.44 ID:yVeOMfyV.net
- 163cm、51.3にkg、29.8%、25歳
体脂肪20%にするためには
44キロくらいにならないとダメなんだろうか。
ダイエットがんばろう。
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 19:03:13.55 ID:dMPgs4Bv.net
- 164cm50kg21%BBA
もも肉を落としたい
>>997
そこまで落とさなくてもいいのかもよ
筋肉つけてひきしめたら綺麗そう
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 19:08:58.89 ID:yVeOMfyV.net
- >>998
体引き締まってそうで羨ましいです。
ありがとうございます！
運動たまにやるんですけど
本当たまにで。
食事制限だけじゃやっぱりダメですよねー。
腕立て伏せが一回もできなくて
振り袖腕どうしよう(*´･ω･)
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 19:48:09.04 ID:IPzzTbcF.net
- 164で53とか、何を痩せたいのか意味不明
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 20:42:23.25 ID:M5m/qWIU.net
- ずっとデブで胸も大きかった(Fカップとか)んだけどだいぶ痩せた&授乳で萎んだから下着売り場に計測行ったらD70だと。
寄せてあげてのカップ数であって、ノーマルだと筋入ってるたくあんそのもの。
今までグラビアアイドル見ても何も思わなかったけど、初めて「オッパイ大っきい。イイなー」とおもた。
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1002
280 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200