頑張ってるのになぜかやせない人の特徴

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 02:10:34.18 ID:XRzN1Aaj.net

いろいろやってるのになぜか体重が落ちない
脂肪が落ちない
おなかがひっこまない

という人いますか？
そして、そこから問題点を発見してやせれた人はいますか？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 02:29:49.77 ID:+yj4MO5s.net

いろいろ本人は頑張ってるつもりです
問題点は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと
以上。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 07:09:36.87 ID:4rMojuJT.net

やっぱそうか
1500kcal以下に抑えて、1時間DVDトレしてるけど1ヶ月停滞
カロリー取り過ぎなんだな
でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
というか今の体重161/50維持するだけでも今の食事を一生続けなきゃいけないとは
痩せてる人って本当に小食なんだな

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:15:37.33 ID:EGp8VuwE.net

成果を焦りすぎて過激な方法に走る
続かないので戻る

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:18:32.23 ID:4MeXzdAo.net

同じカロリーでも食事内容見直すと減り出すことあるよ。
私はメニューがワンパターンになってたのを変えたら数日して減り出した。

たぶん何かの栄養素が足りなかったんじゃないかと思ってる。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:22:46.68 ID:+yj4MO5s.net

>>3
1ヶ月やって痩せないのが一生やらないといけない訳ではない。体重の日々の変化はあるかもだがどんなやり方でもトータルでアンダーカロリーなら痩せるよ健康的な方がいいが。

> でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
別の理由があるのでは？食事の取り方栄養素、運動睡眠の時間など。単純にカロリーのせいではない。
痩せやすくするためチートデイを入れるや筋トレをするっていうのも頑張りのひとつですよ。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:23:55.27 ID:hCVnR24B.net

体重計の数字に捉われてる間はいい結果は出ない

これから食べるものを大まかに頭で計算できるようになった時が変わる時
ソースは自分

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 08:46:58.79 ID:eDJFvL/6.net

同僚が「最近南雲式に習って一日夜のみ一食生活してるのに痩せないの〜」と言ってたが
一日一緒にいてわかったことは、
お菓子やらジュース、おにぎりといった軽い食物を常に食べ続けていたということ。
きちんとしたメニューじゃないから、一食にカウントしてなかったみたい。
それ指摘したらキレたけどw

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:07:18.47 ID:QQ6arDMw.net

最低でも3ヶ月頑張ってから嘆こう

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 09:26:47.38 ID:IlLgTYRR.net

>>5
何の栄養素かすごい気になる
脂肪のみのこって筋肉ねこそぎおちちゃう

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 10:48:58.97 ID:qBMo6ffT.net

酒をやめないから。ダイエットするならまず酒やめろ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 13:47:06.49 ID:UCQPnI8D.net

カロリーだけ、栄養めちゃくちゃ
１日1200カロリーにしてはいても、3食甘いものや果物やナッツ山盛りとか、脂質も無視
肉やご飯は太るからなし→その分嗜好品
栄養不足なまま運動して筋肉消耗

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 14:06:02.29 ID:IlLgTYRR.net

ごはんとたんぱくしつとやさいをバランスよくたべてないといけなかったのか

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 18:07:19.58 ID:Xit+IpR/.net

BMI15まではするする落ちたけど、
頑張って運動もしているのにBMI15からなかなか落ちない。
下げ止まりってあるのかな？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 21:20:11.98 ID:IlLgTYRR.net

腸内細菌が栄養をつくってしまうと体重が食べなくても増えるらしい

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 04:04:05.14 ID:0HlJcMFs.net

>>14
筋肉落とすしかない

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 08:45:29.17 ID:JBWqIvoO.net

体見て脂肪ついてるか内臓脂肪ついてるかで判断
BMなんてあてにならない数値だよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 08:47:54.93 ID:P+cdHAWr.net

ジムに行って筋力増加が楽しくなり、当初の目標細マッチョから程遠いレスラー体型に

体育会系は注意

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 09:12:38.23 ID:whg9tXdC.net

>>16
ひぇー、過激ですね。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:17:45.30 ID:DB0ZxTuK.net

やる気がない
後ろ向き過ぎる。

そんで、ご褒美食いに走る

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 14:12:12.40 ID:NsAThQlA.net

カロリー減らせばいいってわけじゃないからね
例えばうどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリーは低いけど太りにくいし

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 14:29:05.45 ID:0HlJcMFs.net

カロリー低いけど太りにくいし？？
そのままじゃん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 14:32:37.45 ID:pz1nUM+8.net

カロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てば必ずやせます。

やせない人はそれができない人。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 14:33:02.09 ID:NsAThQlA.net

言われるまで気付かなかったw
うどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリー高いけど太りにくい。ね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:21:51.62 ID:8t6DP02V.net

ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
自称ダイエット頑張ってるデブの9割はこうだ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:59:08.94 ID:NVcLifBq.net

飴で衝動抑えるダイエットやったことあるけどまったく痩せなかったな
あとから飴のカロリー見たら激高くてワロタ
あとチョコレートは栄養価が高いバランスのよい食べ物だとＴＶで見たから
バクバク食ってたんだが、あとで成分みたら準チョコレート食ってて
なんの栄養価もないただの砂糖の塊食っててワロタ
あと占い師の細木数子がご飯は体に言いと言ってたから、
信じてご飯中心の食生活を送っていたらブクブク太った。
よくよく考えて見たら細木数子ってデブだったし、太って当たり前でワロタ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 20:43:16.79 ID:JCEWd+Nj.net

このスレなんか意味あんの？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 22:27:51.68 ID:6J3Emgi1.net

えっ
頑張ってるのになぜかやせない時来て理由探したりするんじゃない？普通…

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 05:43:35.47 ID:ds7t4G/m.net

姿勢が悪い

やる努力よりやらない言い訳をする

よい情報があっても聞かない

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 06:48:09.54 ID:RnTr7G/r.net

そういう精神論じゃなくてさ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 07:08:29.85 ID:0NRa5jY+.net

>>28
えっ
質問スレで詳細書いて聞いた方が早いんじゃ…
ダイエットも効果も千差万別だし

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 07:16:35.42 ID:oxJAzpNe.net

運動を毎日数時間やってるのに痩せない…とか言うやつって、
食事を昼は好きなだけ夜は少なめか無しとかさもダイエットしてる風に
言ってるけど結局はカロリー摂りすぎてんだよ。
ちゃんとカロリーを計算しろ！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 08:20:16.40 ID:q30+dhUU.net

>>2で結論出てるじゃん

摂取カロリー　＞　消費カロリー　だからだよ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 10:54:56.56 ID:Y8f8+qA0.net

部屋が汚くて片付けられない人、椅子やベッドの周りの手の届くところに食べ物がある人、

室内でも動くことを怠けてるやつが、外に出て運動するとはとても思えない

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 12:57:35.84 ID:6eIDa+De.net

週一とかならある程度カロリーあるもの食べてもいいのかな？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 13:09:19.42 ID:PqXQ90Uz.net

いいと思うドカ食いは駄目だけど無理は良くないしね
でも無理は良くないよねって言いながら頑張らないデブにはならないよう気を付けよう

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 15:30:42.75 ID:hSIATZLb.net

>>35
たべて良いわけ無いだろ
カロリー計算して食べろ
平日がんばってもプラマイゼロになるぞ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 16:26:27.33 ID:0NRa5jY+.net

このスレって必要あんの？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 17:17:07.15 ID:CEi6yG+7.net

摂取カロリー>消費カロリーだから
しかないよなww
食べる量減らすか運動量増やすしかない
お腹がすぐ空くやつは足りない栄養素とかがあるからかもしれん

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:56:20.26 ID:0NRa5jY+.net

こんな馬鹿らしいスレ初めて見たよ。
書き込んでる間になんでもいいから動けよ。
だから痩せないんだよ。
まず自分が「頑張ってる」と思った時点で終わりだよ。
「まだまだ頑張れる」と常に精進しなければ結果は出せないね。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:12:30.72 ID:Y8f8+qA0.net

豪雪年で全く表に出られなかったシーズンは、ノートＰＣをエアロバイクの上に載せて
ガンガン漕ぎながら書き込みしていたっけ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 18:18:00.75 ID:QWj3yhSf.net

>>39
消費カロリーってのがくせ者。
血流悪くなって体が冷えていたり代謝鈍ってたら、計算通りの運動量をこなしても痩せない。
まずは筋肉をある程度つけて代謝良くしてから、有酸素運動なりのダイエットをするべき。
ダイエット向きな体を作ってからだよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:25:14.05 ID:DGH0gydh.net

みんな基礎代謝どんくらいなの？
俺は体重56kgで1430kcalなんだけど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:30:45.50 ID:I+2RcteT.net

どうやってはかるの

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:32:59.61 ID:DGH0gydh.net

良い体重計にそういう機能ついてるよ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 17:55:02.69 ID:U65khavz.net

3か月前にジムのinbodyで計ったやつだと49.7kgで1086Kcalって書いてあるわ。
今は44kgだからきっと1000Kcalもないな…
ちなみにBMI20で体脂肪33％とかわらえない…
この週末に3か月ぶりにinbodyで計るけどｶﾞｸﾌﾞﾙです。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:20:25.63 ID:8FrR9GYU.net

基礎代謝になんかあんま捕らわれても意味がない
アスリートやマッチョみたいな運動でもするんかよ。
ダイエットレベルの適度な運動ならたか知れてる
ま、基礎代謝の計算なんかたいして考えなくても良いだけで適度な運動は大事だけどな。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 07:00:23.97 ID:Cwagjgal.net

毎日体重毛に乗らなくなる＝これに尽きるんじゃね？

乗って自分の体重を思い知るからこそ、スタートラインに立てるんだから

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 09:56:45.31 ID:LtR5Yt7Z.net

痩せない人は不健康なんだよ
胃腸虚弱、疲れやすい、やる気が出ない、冷え性、下痢、便秘、肩こり、イライラ、生理痛・・・
体質改善すれば楽に痩せるのに
カロリーばっかり気にして苦労したがるのが不思議だ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 19:56:59.05 ID:rjmS4KJR.net

まぁ結局王道最強なんだよ

知識
食事制限
筋トレ
有酸素運動

王道に勝るもの無し

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 20:53:55.66 ID:Ti8Amnps.net

知識ってさがすのが一番難しい

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 00:49:16.00 ID:JEw2dN++.net

探すと言うよりたどり着くのが難しい

結局の所は経験しなきゃ分からない事の方が多い訳で

紆余曲折、時に回り道しながら積み重ねていくのが知識だと思う

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 07:10:54.08 ID:VJDuoYL3.net

>>47
そうとばかりとも限らないないよ。血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
そうなると、同じ体格で、同じ摂取カロリーでも、カロリー収支が増加傾向、つまり、太りやすい
体質になってしまう。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 07:46:12.02 ID:ce/aVUOC.net

>>53
運動するなとは言ってないでしょ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 13:12:20.75 ID:ffuphC26.net

ばりばり筋肉つけてもご飯いっぱいの基礎代謝がアップ

だから意味無いらしい

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 13:26:43.73 ID:ipjLsAAa.net

>>53
基礎代謝は体重に比例する。
＞血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
誤差の範囲だ

気を付けなければならないのは生活代謝だ。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 01:26:55.25 ID:v2BpYtg3.net

>>56
血糖値のコントロールを怠りながらダイエットをして、数週間、数ヶ月も低血糖な状態を続けると、
同じ体格でも、交感神経の機能が低下して、冷え性、低体温、低血圧を伴って基礎代謝が落ちる。

この症状は、体のだるさも伴い、活動量が落ちて、ご指摘の 「生活代謝」 も落ちる。体のだるさを
取る為に、運動によって血糖値をコントロールするが、これは基礎代謝をコントロールしているに
他ならない。なので、基礎代謝は落ちても、「生活代謝」 を維持するというのはありえない。

つまり、血糖値をコントロールして、基礎代謝も、「生活代謝」も、コントロールすることが重要なんだよ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 01:43:29.35 ID:38qs2kUk.net

ほんと血糖値を意識するのも、かなり重要

それだけでも上手くいかないけど、
かなり重要なのはホント

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 06:59:12.27 ID:rUpjJ59d.net

※このスレの半分は糖尿病患者で出来ています。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 07:48:44.10 ID:g8PZTgBS.net

カップ焼きそば止めて、カップめんにするのは、いいことです

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 07:54:46.57 ID:rUpjJ59d.net

カップ焼きそば止めて、生焼きそば焼けばもっといいよ
麺少なくキャベツモヤシ多め

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 10:25:28.07 ID:WiPZ56S4.net

細かいとこばっか気にしてるけどその他で大ポカやらかしてるとか多分あるな
多数の人間がしないような不健康な生活してっからデブなんだよ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 10:30:42.07 ID:WiPZ56S4.net

>ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。

あーこれは多いだろうな

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 10:56:36.29 ID:jyMp+xkt.net

飴やガムまでは無自覚というのは理解できるが
チョコ、ジュースにおにぎりやパンまで行ったらもう普通に食事だろ・・・

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 11:19:25.69 ID:Pd5Bxu3C.net

血糖値と聞くと糖尿病しか連想出来ないバカのいるスレ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 11:33:57.00 ID:ych302Wl.net

>>63
朝起きたら枕元にチョコレート菓子が３箱とかある
菓子の買い置きは、睡眠前の心神耗弱状態の時に無意識に食べてしまう恐れあり

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 18:44:11.14 ID:kuTomyT3.net

昔の怒り新党見てたら、マツコがボリボリ煎餅食いながらトークしてた。
あれは見苦しかった。デブは年中なんか口に入れてる。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 19:05:20.74 ID:MlIb/pBu.net

みためデブの人は太りやすい体質で食べる量はそれほどでもないんじゃないの？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 21:46:58.33 ID:Ns3s53Pe.net

いや十中八九体質より食いすぎ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 22:23:31.82 ID:ESlOMjM3.net

一時期ダイエットのために、野菜だけの鍋食べ続けてたことがあったけど
味付けのカロリーが超高くて、全く痩せなかった事があった

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 07:13:21.84 ID:lJWjoDkB.net

太りやすい体質っていう表現がだめ
馬鹿とか怠け者とか運動嫌いとはっきり言った方がいい

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 07:15:45.57 ID:P6p6+ysb.net

野菜と鶏胸鍋
塩味だけで十分いける

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 07:31:07.40 ID:2oi9SeFS.net

小麦粉と砂糖の食い過ぎがダメ！
小麦粉を徹底的に抜いてみたら痩せるよ
低カロリーでもつなぎに小麦粉使ってるなら蕎麦はダメだしパンや麺もダメ
小麦粉と砂糖の組み合わせは本当に最悪だからお菓子もダメ
甘い物が食べたいなら果物やドライフルーツ、少量のチョコレート
料理の味付けはせめて黒砂糖変えて薄味に
パッケージの成分を確認して、小麦粉や小麦グルテンを排除
そうすればご飯に肉でも痩せるから、少なくとも今より太らない
小腹空いたらおにぎりにしとけ、低カロリーでもパンや麺はダメ！
野菜のみの食事とか糖質制限とかしなくても大丈夫だから
まぁ急激に痩せたい人は糖質制限すればすぐ痩せる、けど続かないんだよね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 07:38:27.60 ID:8ndJiLaC.net

ダメダメいう大人は
本人がダメな大人だったりする

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 08:13:55.63 ID:4XIkPoB7.net

糖質制限は始めて３日後辺りから体臭くなるからなぁ
部屋にいるのに満員電車で試合帰りの運動部の男集団に囲まれた時みたいな
強烈な汗の臭いが全身から漂って来てビックリしたわ
結局色々試せば試す程
カロリーだのなんだの細かい事考えずに走れって結論に至るよね

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 11:32:13.21 ID:8ubDD2xN.net

お菓子は別腹はアカン、お菓子の分は、主食の炭水化物のご飯類は減らす、そういう事を教え諭しても全然聞いてくれない

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 01:17:15.09 ID:fOBz87/5.net

>>46だけど、

体重-5.2kgで体脂肪-5.3kg（33.2→25.1％）
筋肉微増で基礎代謝が+4Kcal増えてた。誤差だけど…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 05:24:38.51 ID:Gq/Y/BW6.net

1日1000カロリー以下にしてるのに痩せない
160センチ50キロ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 06:49:06.41 ID:OHq/34Qt.net

カロリーは減らせばいいというもんでもない

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 06:52:03.64 ID:w4w8xTiL.net

痩せるには高くしすぎない低くしすぎない安定した血糖値維持も必要
低くなると代謝熱量落ちる
体温もチェックしたほうがいい、基準より0.5度低いだけでかなり下がる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 22:44:52.19 ID:PQOuHhO9.net

本当に厳しく食事・運動の管理してて痩せないなら
病院いけ
なんかの内臓疾患だ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 12:23:09.30 ID:0aYnJ2kc.net

カロリー計算が大体になってくるとよくないね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 21:46:10.51 ID:hKhwhoSR.net

>>78
あまりカロリー制限を極端にしない方がいい。>>80が書いてある通り。
人間の体は極端なカロリー制限を受けるとホメオスタシスで基礎代謝を
下げて体重を維持しようとする。大体BMI20以下でダイエットなんかするな。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 23:29:44.28 ID:+qssdUiF.net

そう>>83が分かっていたら長期の水だけ断食なんて絶対にしなかった

そして一度下がった基礎代謝は上げるのに物凄い時間と努力を要する

痩せられない人の特徴は楽して痩せようとして回り道を繰り返す…かな
人生の無駄に気付いた時そこがやっとスタートライン

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 01:33:24.74 ID:Vib2oFYJ.net

>>81
これは本当に同意。
免疫疾患だったよ…orz

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 05:38:38.35 ID:vXCovL1m.net

やっぱり性格を直さないとダメなのかなあ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 14:49:16.29 ID:VLD7yqy2.net

正しいカロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てばやせる。

運動だとか脂肪だとか理屈を付けて、消費カロリー　＞　接種カロリーを考えないと空頑張りになって痩せない。ｗ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 01:33:06.71 ID:0YTpdSXD.net

接種カロリーってなんだよ
経口じゃなく注射で栄養とってるのかよ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 10:53:27.38 ID:BN8U6cao.net

砂糖が好き
炭水化物に偏った食事
急に無理なダイエットをしてすぐ挫折→怠けるの繰り返し
適度な改善と継続ができない

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 12:07:58.60 ID:D8g2W6ri.net

>>89
タンパク質豊富なおかずを一品増やしてその分炭水化物減らせばええやん

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 13:54:00.29 ID:BN8U6cao.net

自分じゃなくて身近にいる痩せない人の特徴だよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 14:38:47.03 ID:D8g2W6ri.net

なんてこった
砂糖の山に頭突っ込んで逝ってくるわ…

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 22:17:01.57 ID:w+F1moBY.net

面白いこと言ったつもりなんだろうな・・・

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 01:22:43.74 ID:s/XuRTOv.net

動いていない。
間食が多い。
むくみ体質。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 20:08:29.33 ID:c9VZ46oU.net

つくづく思うんだけど、社内の肥満同僚や上司とランチ食べに行くと、
昼から日高屋とかでセットもの、天やで天丼単品じゃなく、そばやうどん
セット食べてる。都心の内勤職だぞ。社内で違うフロアの課に移動する
程度の歩行。ずっとデスクで仕事しているような人の昼飯じゃないよな。
話聞くと若い奴は朝飯抜きだと、上司は朝もしっかり食べてきてるんだと。
昼それだけ食べて夜飲み行くと、ビールは軽く4〜５杯で、つまみは油っこい
ものばかりオーダーするぞ。
太ってるには理由がある。食べ過ぎ。

※食べたいなら摂取カロリー以上の運動なり筋トレをしてください。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 21:57:21.11 ID:kBrYGgtv.net

頑張るから痩せないんじゃね？頑張るって言うのはどこか無理をしている。
これが当たり前、普通、と思えるライフスタイルを実践してればいいだけ。

頑張ると、その見返りとしてのご褒美が欲しくなる。
肥満にとってそのご褒美とはつまり、プラスマイナスゼロにするということ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 20:49:59.70 ID:L+CLu+u5.net

>>95
摂取カロリー以上の運動や筋トレなんて
ほとんどの人は時間的にも体力的にも出来ないよ
結局はカロリー管理するしかないんだよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 23:24:38.40 ID:v5QQ7Dfv.net

努力と根性を振り絞り、短期決戦で痩せても、必ずリバウンドする
リバウンドすると、元よりも太る

一生続けられる習慣で痩せないと、必ず破綻する


ということが分かっていない人は、ダイエット成功無理
ダイエット業者の飯の種

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 08:36:19.96 ID:KzxlENU3.net

>>ダイエット中に筋肉落とさないようにするためにもタンパク質は多めに取った方がいいぞ
とか言ってる人は結局痩せれないと思う

まずは有酸素中心で脂肪も筋肉も落として、それから筋肉を付けていく人が成功する

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 13:08:37.47 ID:7dh2xFsE.net

>>99
やり方は、人それぞれなのだよ

多様性を認められない頭ごなしの人は、嫌われるよ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 17:13:09.08 ID:7490E+I0.net

運動の時間を作って運動しても、普段の活動量が少ないからﾌﾟﾗﾏｲ０。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 18:24:31.69 ID:zH2RHW1h.net

ダイエット中は1日1200カロリー以下に抑えて運動するっていうのを実行したら
全く痩せなかった。
もう標準体重だからかもしれないけど。
600カロリー以下にして運動もしたら痩せた。けど元に戻った。
1日600カロリー以下なんて一生続けられないからね。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 20:14:46.53 ID:kek3N0uO.net

標準に落とすまでに痩せやすい身体つくっておかないとそうなるわな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 22:49:17.79 ID:YWvPJ+1G.net

頑張ってそうなのに痩せない人・・・身近な人だと言い訳が多い

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 16:11:42.68 ID:Z9CCFMbB.net

>>101
ちょこちょこ豆に動いて、休日は絶対に外出するとかって人は太ってないよね。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 22:04:30.31 ID:AzMQm4Mt.net

外出好きで一見活動的に見えても
近場でもすぐ車で移動したがる人は太ってる

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 08:26:15.41 ID:XLZE8ZFr.net

自分だ
近場とは言わずどこに行くにも車
電車すらめんどくさい
学校行くのも本当は車がいい

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 22:04:35.51 ID:Grs6S68L.net

自分へのご褒美(笑)

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:KUz31z6N.net

カロリーしか見てないから栄養バランスがありえない事になってる
たんぱく質の摂取量が極端に少なくて間食が増える
本当は時間あるのに忙しいを言い訳にして自炊しない

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:W218r6UZ.net

ストレスが溜まりまくってた時何故か全く痩せなかったけど、ストレスが減って明るく過ごすようになったら2キロ減った。
何故かは解らないです

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:u1yrAqzs.net

痩せない痩せない言ってる奴はまず始めてどれくらい経ってるのかと身長体重書けよと。
女は特に自分の標準体型無視した魅力ゼロの骨ガリ目指すバカが多いからな。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:qVF52yx1.net

ダイエット初めて２週間もたってないのに、やせない、とか言ってる

最初からダイエットは２週間しかやらないつもりでいるんだ、そんなやつが成功する分けない

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:HUG9AftS.net

人間の体がそんな短期間で変わる訳がないのに

今の努力が約２ヶ月後の体を作るんだと言っても信用しない
せいぜいマスゴミに踊らされてればいいと思う

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:3QfMYj6I.net

ヘルシー、低カロリーにこだわるわりに痩せてなくて逆に甘い飲み物とかで１日過ごすようになってから痩せだした

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:Qev/7wFm.net

ダイエットに成功してから気づいたんだけど
少し太めの人と食事すると、
シェアするもの
ピザとかパスタとか私は半分よりかなり少なめに食べてるのに
すごく沢山食べるよね(私)と強調する人が多い気がする

自分がどのくらい食べたか把握出来てないから太いのかなって思う

それが、巨レベルになると人前ではあんまり食べないようにする人が多い気がする
恥ずかしいんだろうけどさ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:1kg2eJWq.net

>>115
前半の意味がよくわからない

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:87iWV0KB.net

115はシェアした皿の半分以上を食べちゃってても、自分の取り分が相手より少ないと感じてるんだってさ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:4O0ZtCiF.net

意地汚い子ですね
しかも一緒に食事に行く人を見下して満足して「私、正しい♪」と2ちゃんにカキコw
痩せてるのかわからないけど卑しいねぇ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:bvZ/9l+1.net

努力と根性を振り絞り、短期決戦で痩せても、必ずリバウンドする
リバウンドすると、元よりも太る

とか言ってる人。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:pE3O5D1q.net

見てきた限りでは言い逃れをする奴にはほぼ該当してる。
例えを出すなら運動で計画的な完全休養日を設定して休むならいいんだけど、きつくて嫌な時とか
｢明日その分頑張るから〜｣とか｢今日は一日運動以上にきつかったからカロリー消費してるもん｣
とか言うやつ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:VO10LWfy.net

一時的には頑張れても継続して頑張れない
いろんなやり方を試すけど一つのことを続けられない

最初に意気込みすぎて極端な方法を選ぶから
身も心も付いて行けなくてすぐ元通り

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:NcRnsoBq.net

とか言ってる奴は、結局痩せられない。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:PpX0K1LH.net

食わない 運動するが最強のダイエットなのに 言い訳を作ってこの現実から逃げてるんだよ

筋トレやってるのに痩せないとか当たり前でしょ
筋トレ20分間頑張っても休憩20分するとして100kcalくらいでしょ
痩せるわけない ピーナッツ10個分くらいか

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:BUrMjoxf.net

消費カロリーの為にするのは有酸素運動の方な
筋トレは消費カロリーの為にやるんじゃなくて痩せやすく太りにくい身体作りの為にするんだよ
基礎代謝のチリツモ効果はバカになんねぇからな

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:Nag65tz+.net

有酸素運動をたくさんできるようにするための筋トレをやるべき
下半身や背筋腹筋は、ジョギングなどの有酸素運動を安定して行うために、ある程度強くしておくこと

いくら筋肉があっても動かないと、基礎代謝の増で消せるカロリーは悲しいくらいに僅か

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:pozRc/Oz.net

食べなければ痩せるんだから敢えて運動する必要を感じない
カロリー消費するためだけの運動なんてきつくて続かないだろ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:pozRc/Oz.net

人より食べてないのに痩せないなら運動不足だが、普通の人は特別な運動なんかしないのに痩せている。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:5Ipq0lzr.net

そう言って隠れ肥満になっちゃうバカがほんと多いんだよ今はw

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:0X1OsMPi.net

便秘症

これに尽きる

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:9uNoAJz7.net

姿勢が悪過ぎて完全に原始人状態
脂肪も筋肉も付いて欲しくない所ばかりに付いてる事に気付いた…
早く人間になりたい

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:6fPeyo42.net

>>112
１週間で２�s痩せる燃焼系スープとかを勧められたよ。

その２kgの内訳をかんがえないとなあ。
脂肪は１kgもなさそうだ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:8pi2LhSg.net

筋肉は使わないとあっという間に落ちる
力仕事の部署でムキムキになってた旦那
異動になったらあっという間に痩せてた

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:uljGbOoN.net

>>115
わかる
巨と遊びに行くと、ビックリするくらい少ししか食べない
おちょぼ口でモソモソきもい
そんで、私子はすごくよく食べるねーよくそんなに入るねーとか言いやがる
1人で2人分の席占有する巨のくせに食えないだと？
突っ込めば、水飲んでも太る体質ときたもんだ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:36UOB6Tf.net

むくみはばかにできない
水分ぬければ
足が一日で半分になる。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:v7ftLlYZ.net

>>134
1日で効果でるむくみ解消の方法を教えて下さい
今の方法だと解消されなくて

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 13:57:53.26 ID:bLWBiErN.net

正しい努力をしてない。
人生でも仕事でも同じ。
無意味な我慢をしてるだけ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 16:33:21.44 ID:gAdYsj5h.net

運動量が絶望的に少ない
車通勤+デスクワークだと本当に動かないからなぁ
いくら食事制限したところで、万歩計で一日2000歩未満じゃダメだわ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:06:46.17 ID:zARGPoei.net

身近にいて痩せない、私の弟
身長168�p体重84�s
特徴は練り物が大好き、ちくわ、さつまあげ、はんぺん、魚肉ソーセージ
それからフレンチドックが好き、コンビニのドックはまずいといって
祭りの縁日が出ると5本も買って帰る
動かない、寝そべってテレビのリモコンを片手にアイドルDVDばかり見てる
どこへ行くにも車、子供の頃から弟が走る姿を見たことがない

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:05:22.41 ID:ETyjlLGN.net

書かれてる多くがダイエッターが一度は通る道じゃないか。
初回で正しい方法を引き当てれる人なんていないよ。
成功を引き当てるまでリバウンドを何度も経験するのは当たり前。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:17:06.77 ID:xvBuV3VV.net

そりゃ違います
デブは続けられないから成功しないんです
仮に一時的に成功したって止めりゃまた元に戻るんです
だから生きてる限り続けられるよう全てを見直す必要があるんです
そして失敗するデブにはその覚悟が圧倒的に足らんのです

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:39:19.47 ID:nuXqgbMk.net

自分の生活客観的に見てみるべき
http://www46.atwiki.jp/adiet/pages/13.html

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:20:30.71 ID:es/hZMJw.net

いろんな言葉が身に染みるわ・・・

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 02:01:20.02 ID:OQB4zS4Z.net

摂取カロリー>基礎代謝＋消費カロリー
食事制限は一生
極度な制限すると体が飢餓状態と判断して脂肪を蓄えようとする
結局は適度に有酸素運動して筋トレして筋肉量(基礎代謝)を増やすしかない

つまり一気に頑張りすぎて続かないから失敗する
何事もほどほどに、通常生活の中に当たり前に組み込むしかない
体壊さないように

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:11:40.67 ID:M/KARTYz.net

デブは必ず、何かしら食って飲んでる
そしてまともに運動をしない

これに尽きる・・・

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:17:31.00 ID:bSHRfVId.net

偏食
毎回作りすぎる

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 22:20:29.37 ID:SgbVpeVu.net

色々やってきたけど、結局食わなきゃ痩せる。停滞期とか無い。
停滞期と思ってる人は何かしら食べてるんだ。俺もそうだったから。
（元からやせてる人は別）

食わないようにするためにはどうすればいいか？
それは食わないのが一番。食欲は食欲を呼び込む。
食わなきゃ自然と食は細くなる。

１食あたりの食事量を控え目にして、かつ食事回数減らして見ろ。
面白いほど減っていくぞ。運動はそれからだ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:17:40.36 ID:kcHhL1sx.net

知識がない。テレビの鵜呑み

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:38:12.41 ID:wZIUjgyT.net

失敗するのは分かっているのに無理な目標を立てる。
1ヶ月で10kg減量する→失敗したのでダイエット止める

食べ過ぎたことを理由にダイエットを止める。
友達に誘われて食べ過ぎた→失敗したのでダイエット止める

結局、ダイエットを止める理由を常に探してる。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:08:45.09 ID:0Ov1p7QP.net

部屋が汚部屋
捨てまくると体重も減るらしい

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 20:20:12.19 ID:oeDzyUEa.net

ストレスとか落ち込んだことがあるとすぐにダイエット休止
ドカ食いに走って自分を甘やかす
……自分のこと
今60前半、まずは50台、ゆくゆくは絶対に40台になります
ここに宣言しておきます
もう負けません

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 16:48:45.82 ID:UmO2tZbk.net

デブは怠け者が多い
自分がデブな事を棚に上げて
太ってもいない芸能人とかスポーツ選手をデブデブと言う

自分に甘く人に厳しい
それがデブ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 00:38:49.34 ID:tWhHJouB.net

自分の敗因をわかってない、分析しようとしない

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 20:14:40.55 ID:v22ozjyK.net

自分の食べている量を早くしようとしない
なんとなく夜だけ抜いたりでやってるつもり

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 19:38:33.75 ID:J9N5+Csq.net

痩せてる人は何も頑張ってなんかいないんだけどね。
ただ普通に生きてるだけ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 01:46:02.76 ID:cKBxkLbO.net

うちの会社のデブの話だけど。

小さい弁当で少食にしたら動きもその分減ってる。
休み時間は寝てるし、皆が荷物運んでても手伝いに来ない。
そんなんなら、普通に食べて動いた方がいいのに。
ダイエット頑張ってるって言っても、頑張りどころを間違えてる。
そんな気がしてならない。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 02:23:17.74 ID:y5qw8BjI.net

デブは、やる事も考え方もクズ

157 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2015/03/26(木) 21:04:27.69 ID:N2UULGGS.net

痩せろ！痩せなきゃ、本気で自分の腹を医療用メスで切腹するぞ！
的な感じで自分に言い聞かせてみる。

※実際に切腹したら痛いし、ものすごい苦しみを味わうことになるがな…。

強い吐き気に襲われた時、自分の胃袋を取り出して、スピリタスで洗浄したいと考えたことはある。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 21:47:52.16 ID:deFDUu9i.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 20:53:18.71 ID:mp64Doko.net

低GIダイエットに対する意見
ダイエットに成功する人「腹持ちがいいから糖質摂取を無理なく減らせるね！」
ダイエットに失敗する人「低GIなんだから同じ量食っても太らないはず」
どうしようもないアホ「低GIなんだからたくさん食ってもOKのはずなのに痩せない」

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 04:32:41.16 ID:qhWskdqJ.net

小さい弁当にしたと思ったら、3日ぐらいでコンビニ弁当になってる。
で、しばらくコンビニ弁当続いてから思い出したように小さい弁当持ってきて。
本人は継続してるつもりなんだろうけど。

161 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2015/05/04(月) 19:26:34.47 ID:fgRSza/L.net

大型トラックのタイヤのバーストみたいにお腹を爆発させてみたいと思ったことがある。
実際にそんな事をしたら、臓器が再起不能なほどまで破壊されてしまうし、ぐちゃぐちゃになって爆死ですね。

※大型トラックのタイヤのバーストはまさに爆弾（空気圧がかなり高い為）で、
すぐ近くにいてバーストに巻き込まれると爆裂死です。

162 ：十年：2015/05/05(火) 21:57:29.64 ID:ODjtkzCC.net

話題作りの為にやったふりしてるだけだから痩せるわけないだろう！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 09:49:39.38 ID:RtvIbNRh.net

短期間で結果が出なきゃ諦める。たとえ１ヶ月−１キロでもそれを一年続ければ−12キロと言うように長い目でみて頑張れないんだろうな。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 11:30:35.10 ID:T///bWJe.net

>>3
>>フラフラして日常生活に支障が
この状態で運動すりゃやせる
２．３日絶食か病気じゃなきゃ
フラフラするのは気分的なものだよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 03:26:39.40 ID:K1Z4USwS.net

ダイエット理論がこれだけ確立されてるのに
ダイエットできないのであれば、理由はひとつ

そいつが馬鹿なだけ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 18:02:02.11 ID:PWpbaLSv.net

デブは何をやってもデブ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 18:14:06.77 ID:sPG6TJaz.net

筋トレと運動は毎日やるもので、毎日続けられるものじゃなきゃ意味が無い
頑張ってるじゃなくて頑張ってる”つもり”の間違いだろ

継続的なもの以外は甘え

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 18:27:51.82 ID:9zP/zxTV.net

最近腸内細菌の影響で
同じカロリーのものを食べても太る人と痩せる人がいる事がわかったって

自分は恐らく太り易いので常に低カロリーを心掛けているよ
かなり小食なのにBMI19位あるんだよね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:38:25.37 ID:pSW239+5.net

櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 12:48:59.55 ID:TfjyvAmD.net

BMI19で痩せないとかいってるやつは頭がおかしくなってることに気づけ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:31:58.23 ID:zWkXvRXC.net

ダイエット初めて３〜４年経つけど毎日１８００kcalくらいの摂取量で毎月１ｋｇくらいづつ痩せてるわ
最初はもっと痩せたけどね。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/16(日) 13:40:48.91 ID:TfjyvAmD.net

私はあすけんを利用して毎日1300kcalの摂取量に抑えてぼちぼち減量できてきている
ここ二週間で1.5kg減った

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/17(月) 18:23:57.67 ID:u0IKuU7X.net

>>170
普通だったらガリガリになるレベルの食事しかしてないのに痩せ気味程度のBMI19ってことだろ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 12:27:52.85 ID:UGehohat.net

ダイエット始めて一ヶ月ちょっとだがちょっと体重減っただけで止まった
何でや…

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:28:34.46 ID:8kcYewX/.net

食い過ぎ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/18(火) 19:28:34.77 ID:8kcYewX/.net

食い過ぎ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:04:01.06 ID:rU8hnl/f.net

１日1600Kにと言われてがんばって３か月
ラーメン食べたくなって昼行ってきたら
我慢できずに夕食もラーメンたべちゃった
夕食のラーメンは１杯じゃ足りなくて２杯食べた
こりゃ太って当たり前だったんだな
それなのに全然腹いっぱいじゃないのが恐ろしい

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:13:15.75 ID:lzA75kkj.net

>>177
栄養バランスが偏ってんのよ
炭水化物ちゃんと摂ってんの？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/20(木) 23:15:57.06 ID:rU8hnl/f.net

白飯食べているから炭水化物取ってます
アドバイスありがとうございます
野菜最初に食べるのでおにぎり１個で普段は平気になってきました

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/22(火) 21:21:12.58 ID:Mivj/q0k.net

ブックオフで本を売ったあと、店の自販機でセブンティーンアイスとジュースを買う。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 12:35:37.89 ID:fQxrSO3Q.net

リバウンドで困ってませんか？だからといって食事制限はきついですよね。
ならばこれを試すしかありません！
http://www.geocities.jp/sango_daietto/

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 13:16:01.56 ID:PUqvUq84.net

デブと付き合うのをやめよう

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 22:20:25.58 ID:3IpEc3Cv.net

3か月前までデブだったよ
自分なりにジョギングしてた。三十分ぐらい。でも、あまりやせなかった。
ゆるかったんだね。

で、脂肪肝かもと検診で医者にいわれ、ついにジム通いスタート。
ジムでは毎日三十分走ったさ。食事も制限して脂もの・甘いものほぼカット。
で、みるみるうちにやせて十キロ減って、脂肪関係の異常いっさいなくなったってわけ。

要するに自分でジョギングしても甘えがあってやせない。ジムで管理的・強制的に
自分を追い込むことでやせる。これがおれの教訓ってわけ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/10(火) 00:06:15.21 ID:z8zfyIF8.net

>>34
無精は必ずしも関係無いよ
ゴミ屋敷だが5月75kgで今70kg
ジム行って先月から休日は外走るようになった。15kmくらい
走るのは出来たら一生辞めたくない

ダイエットに繋がる行為を大好きになってしまえば痩せるのは容易い

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/14(土) 14:10:09.84 ID:Y1642Afz.net

いや、それができないからデブが多いわけで・・・

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/17(火) 08:09:16.19 ID:44BHxVQP.net

1ヶ月ジョギングして食事制限してるのに体重変わらない…絶望

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 18:59:22.21 ID:Nn95Omws.net

食事のメニュー晒せ！
制限とか言っときながらドカ食いしてないか？
ちゃんと間食の分もカウントしてるか？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 19:18:34.51 ID:DGSjHlvi.net

酒やめれば100％やせる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/24(火) 08:52:24.91 ID:32HMyNNO.net

酒に限らず飲む量を減らせばいいんだよ
１日に１０リットルもダイエットコーラ飲むとかアホかよって思う

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 07:13:18.00 ID:3hfD7E0c.net

太ってるのは親や親戚も太ってるから遺伝っていうデブ
それは遺伝じゃなくて食生活が同じだからだよ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/25(水) 13:55:58.66 ID:RbkBQ0z/.net

>>186みたいのはスレタイの典型だなと思う。
真顔で言ってるからな、こういう事。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 02:38:12.48 ID:q+C2eh9Q.net

ちょっと食事抜いただけで
貧血気味になったからとか倒れる寸前までいったからとか
大げさに言って何かと理由つけて食べたがる人がいたな

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 22:16:03.67 ID:RlNwCHTT.net

食いすぎだろ
特に脂肪分、糖分
コンビニの食品など

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/08(火) 09:01:51.57 ID:xa+8Q6q+.net

食卓が揚げ物とか煮物の茶色のメニューなんだよね

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 18:09:08.32 ID:6u8VcT3g.net

sage

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 06:41:16.26 ID:wbs16M4+.net

このスレ面白いww

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 03:51:53.64 ID:Fvf/z4ok.net

見てて飽きないわ

ちなみに特茶と食事制限だけで25�`を半年で落としました

運動は一切してません

あとは間食と夜食してません

飲み物を過剰摂取するのでお茶か水かブラックコーヒーのどれかです

特茶を止めて食事も制限はしてないけど朝食べない昼パン1個かカップラーメン夜野菜中心の料理、それだけで体重キープしてます
ちなみに揚げ物等は食べません

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 21:03:06.11 ID:Urz9NyEn.net

7

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 06:44:21.52 ID:cj9Vvgsm.net

8

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 15:44:17.13 ID:qKdbTCrc.net

隠れてお菓子食ってる

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 09:43:20.60 ID:7zANLqId.net

基礎代謝はかれてない、一口ならいいか？が一日何回もある。覚悟が足りない

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 10:16:43.87 ID:Yb37Hd9z.net

「コンビニの食品」ってひとまとめにするような馬鹿

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 23:52:23.71 ID:v8q1YS6e.net

なんだかんだ言って皆食べすぎなんだよｗ
俺はロードバイクに一日30分も乗ってて、
４０００キロカロリーしか食べてないから
172cm50kg

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 07:16:57.02 ID:XLE6E0sM.net

4000kcal？
400kcalじゃなくて？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 15:39:56.56 ID:xuK5BK7s.net

特徴ねえ、俺環半径5m的な印象だと総じてめんどくさがり屋かな。そしてそのめんどくさがりが例えどんな周囲の迷惑になろうとも。
横幅に対して手狭でも最短距離なら意地でも迂回しないとか、バス電車で意地でも座りたがるとか。
日常の事は積み重なると馬鹿にならんしね。