健康的な間食

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 17:31:54.36 ID:Q+8oFrNN.net

健康的な間食として、どのような物を食べたらいいのかを、話し合いましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 22:11:00.14 ID:1K39TyUo.net

何を食べるかなんて関係ない
カロリーや栄養の計算して、１日トータルのカロリーや栄養が目標通りならそれでいいだけの事

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 22:30:58.35 ID:ztDB6W1t.net

油揚げ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 01:06:19.59 ID:Tx9vrX0S.net

価格が安く、入手しやすい物。
同じ物ばかりだと飽きてしまうので、間食は３パターンぐらい用意しておく。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 11:23:56.52 ID:6VYxZAf8.net

パンやケーキには抹茶豆乳を飲む。
http://weight-down.kym15721.com/index/taberuawasseru.html
カカオ70％以上の良質なチョコレート。
http://weight-down.kym15721.com/index/sibou.html
食後二時間後のコーヒー。
http://weight-down.kym15721.com/index/coffee.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 17:20:10.88 ID:Tx9vrX0S.net

今、間食に食べている物は、全粒粉食パン1/2枚と、チョコレート効果と言う一口サイズのチョコレートです。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 12:13:09.35 ID:qCm9wcKr.net

m&m'sを一粒づつ食べてる
結構甘いから意外と口さみしさは紛れる

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 17:28:41.54 ID:DbGOhjfc.net

コンビニで買った茶碗蒸しを、夜食用に常備しています。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:23:20.70 ID:e7dIAItL.net

アーモンドやくるみのナッツ系
素焼きの表示がされてるのが一番

あと酢こんぶや梅系

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 12:14:27.97 ID:R/b6PwlY.net

信玄餅！大満足で190kcal

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 20:46:40.81 ID:RRG4tp5S.net

甘酒

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 21:37:00.97 ID:3csikfwF.net

素焼き無添加ミックスナッツ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 08:15:13.95 ID:ALsaOhyJ.net

カニカマ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 04:32:42.34 ID:sFqtHDcs.net

現在の間食 （３パターン）

http://i.imgur.com/PbopnPh.jpg

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 22:06:11.11 ID:sFqtHDcs.net

全粒粉クラッカー

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 22:46:50.58 ID:sFqtHDcs.net

砂糖が添加されていない物
GI値の低い物
継続して購入できる価格の物

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 23:28:52.57 ID:sFqtHDcs.net

アメリカとイギリスでは、Grazeと言う間食のオーダーメイド通販が人気です。　全部で５ドル。
日本でも、こう言う通販してほしいな。

graze - healthy snacks by mail - get nature delivered
http://www.graze.com

graze box - Tumblr
http://www.tumblr.com/tagged/graze%20box

Graze Box
http://i.imgur.com/9QrE8bd.jpg

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 01:39:47.77 ID:QtjkI5m/.net

夜食にわらび餅を食べました。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:56:25.04 ID:+VVlFtKo.net

フルグラは、間食に向かないな。
甘くて食べすぎてしまう。
他のシリアルの方がいい。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 10:30:48.54 ID:+VVlFtKo.net

クラッカーなら、プレーンはコルッシ、グラハムはミズーラがいい。
素朴な香ばしさがいい。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 16:47:57.42 ID:qsIn+HfO.net

ナッツも食べ過ぎてしまうから間食に向かない

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 17:24:03.29 ID:j6lYcQZc.net

◆E154342H お徳用 全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g

こちらの商品につきましては、欠品中でございまして
次回入荷の時期が未定となっております。

ご入用のところ、ご迷惑をおかけ致しまして誠に申し訳ございません。
入荷次第、サイト上にて販売を開始致しますので
今しばらくお待ち下さいますと幸いでございます。

この度はお問合せ頂きましたところ、誠に申し訳ございませんが
何卒宜しくお願い申し上げます。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 10:19:03.24 ID:aKkDvn8E.net

コルッシを買いました。
味と食感は、プレミアムより好みです。
現時点では、コスパもコルッシの方が良いです。

http://i.imgur.com/gMPD2Qz.jpg

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 18:41:32.20 ID:sh/R0Z9P.net

ドライフルーツとかフリーズドライフルーツとか？
あと枝豆？
ナッツとか健康的？

摘まんで食べれて食感が良いもので香りが多様だと満足度も高い気がする

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:K/7oZ0EH.net

自分が思う、おすすめのクラッカーとシリアル

ミズーラ　全粒粉クラッカー (グラハムクラッカー) 400g　378 円
http://item.rakuten.co.jp/kaldi/8002590007683

全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g×3箱　580 円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6922054872.html

全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g　248 円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6915434272.html

アララ クランチフルーツ&ナッツミューズリー 800g　889 円
http://www.amazon.co.jp/dp/B003CJAISA/

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:K/7oZ0EH.net

間食用のクラッカーに、ミズーラ（全粒粉）とコルッシを買いました。

http://i.imgur.com/FHqJJM3.jpg
http://i.imgur.com/0rvBbXS.jpg
http://i.imgur.com/fKJRE11.jpg

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:D/kXlZ93.net

クリフバーを八等分にカットして持ち歩いてます。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 08:35:23.56 ID:k6PExLm7.net

魚肉ソーセージ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:27:44.05 ID:BjUPNKZp.net

間食用に、下記のクラッカーを買いました。
約一ヶ月分です。

http://i.imgbox.com/adkK2dQp.jpg
http://i.imgbox.com/abrqIMVx.jpg

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 10:48:00.10 ID:cIeln0C3.net

ひまわりの種
かぼちゃの種
あたりめ
食べるいりこ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:28:55.18 ID:VWwCXd7Y.net

普段は豆乳
夜食我慢できない時は豆腐スープ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 02:29:06.05 ID:Jn0hClsW.net

焼き海苔と固形はちみつキャンディ
たまにクルミ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 18:37:45.24 ID:k3GsApvn.net

刺身こんにゃく
お菓子よりはいいかなと

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:28:50.76 ID:xTCCaq9p.net

無糖ボトルコーヒーでコーヒー寒天を作り
きなこ(砂糖入り)をかける

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:51:51.91 ID:V/WkWX98.net

野菜一日これ1本飲んでる
どうせカロリー摂取するならそれプラス他の栄養素も取れればいい