■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ケーキぐらい食っても痩せられるよな
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 23:46:11.44 ID:7e3zaBh0.net
- 運動、カロリー制限をやれば
一日1回ぐらいスィーツ食っても痩せられるよね
って言うスレ
別に一日一食をスィーツに置き換えれば痩せられる！とか
○○を同時に取ればすぐエネルギーに変わって大丈夫！
って意図のスレではないのでよろしく
参加者望む
- 2 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/22(金) 23:49:42.44 ID:7e3zaBh0.net
- ちなみに
>>1の減量
1/20開始 78.60kg 体脂肪率25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg ttp://i.imgur.com/S0i8oGn.jpg
うｐして減量しよう
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332739948/l50
体組成計データ
ttp://i.imgur.com/QlBCjvZ.jpg ttp://i.imgur.com/2DiZUFT.jpg
次回うp、体組成計測定は取り合えず5週目2/24にする予定
- 3 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/22(金) 23:54:05.66 ID:7e3zaBh0.net
- 食事管理
一日目標1800kcal代 蛋白質は体重×2g弱を目安に
朝食 プロテイン＆果物＆野菜をミキサーでシェイクしたもの
昼夜は600kcal弱目標にトレ前におやつ、トレ後にプロテイン
週末はカロリー抑えて日曜夜にチートというわけではないが
ある程度好きに食う予定
運動
週５～6日ジムに行く予定
仕事後にジムに行くのであまり時間が無い
平日は30～1時間程度しか動けなさそう
週末はがんばる
メニューは
週3でフリーウェイト
それ以外の日は有酸素
- 4 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/23(土) 02:01:38.95 ID:IU0KXQc2.net
- 2/22
朝 73.8kg
パイナップル 50g
バナナ 70g
りんご 70g
キャベツ70g
低脂肪乳100g
プロテイン 20g
計 281kcal P20g F2.4 C46
昼 炊き込みご飯＆味噌汁、目玉焼き
451kcal P29.4 F7.3 C64.4
- 5 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/23(土) 02:17:18.87 ID:IU0KXQc2.net
- おやつ コーヒーゼリー 推定200kcal
ttp://i.imgur.com/TEfdFWa.jpg?1
ジムトレ2回 73.80kg→72.10kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
サウナ 71.90kg
晩飯
米 80g
イナダ刺身 150g
大根ツマ 300g
なめこ 33g
728kcal P36 F28 C76
一日計 1860kcal （P106.4 F40.7 C201.4 ＋コーヒーゼリー）
体重 71.90kg
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 13:23:02.26 ID:0996QmJD.net
- 面白そう
- 7 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/23(土) 13:35:25.10 ID:IU0KXQc2.net
- 朝 72.8kg 24.2％
プロテイン 20g
みかん 100g りんご100g キャベツ130g
低脂肪乳 100g
をミキサーでシェイクしたもの
271kcal P20 F2.5 C43
昼 チャーハン
米80g 豚もも60g 卵50g ねぎ50g ごま油5g
計 530kcal P23.6 F17 C65.6
>>6
ありがとう
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 14:44:30.95 ID:d/GV/CH4.net
- 顔隠してるのに分かってしまう
- 9 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/23(土) 16:21:55.23 ID:IU0KXQc2.net
- ジムトレ
73.60kg
バーベルスクワット
1:15
72.55kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
おやつ マスカルポーネとチョコレート 推定300kcal
ttp://i.imgur.com/mhqRz2N.jpg?1
>>8
風俗嬢が目だけ隠すようなもんですかねｗ
- 10 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/24(日) 03:03:55.06 ID:ebfVrQTK.net
- ジムトレ 72.80kg
1：15 主に有酸素
71.65kg
サウナ 71.15kg
晩飯 お好み焼き
650kcal P44.8 F12.4 C87.3
一日計 1951kcal （P109.4 F34.9 C210.9＋ケーキ分）
ちょっとオーバー
体重71.15kg
明日は体組成計の測定
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 03:36:07.45 ID:BA7ObSgA.net
- 世の中のケーキがこれなら、食べなくても平気なのに
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/c/5/c5de5cb1.jpg?400300
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 13:43:30.27 ID:Xh5/UCwl.net
- マーブルで美味しそう
- 13 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/24(日) 14:24:29.40 ID:ebfVrQTK.net
- 朝 72.2 24.2％
プロテイン20g りんご100g パイン50g 低脂肪乳100g
221kcal P18.4 F2.2 C30.8
ジムトレ 72.35kg
1：05
71.60kg
体組成計の結果
ttp://i.imgur.com/fuVuL95.jpg?1
ttp://i.imgur.com/nBgEqQu.jpg?1
筋肉もちょっと落ちたのが残念
体脂肪率はうちの体脂肪計より低く出たが
こっちのほうが高い機械だし都合がいいので
こっちを当てにしようw
プロテイン200kcal P21 F3 C15
おやつ イチゴのティラミス 250kcal
ttp://i.imgur.com/Vgal7aR.jpg?1
>>11-12
食う人は食いますね
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 16:55:47.59 ID:Xh5/UCwl.net
- >>13
イチゴのティラミスってマスカルポーネもイチゴ味なの？
- 15 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/25(月) 00:35:19.28 ID:LKe1A+GH.net
- >>14
そうですね。いちご味。
ジムトレ② 71.85kg
1：05
71.05kg
サウナ 70.65kg
晩飯 すき焼き 米 ビール1000ml
推定3500kcal
牛バラハンパねーｗ
まあ少しは油が溶け出すんでしょうけど
一日計 4200kcal
体重 70.65kg
- 16 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/25(月) 00:48:49.03 ID:LKe1A+GH.net
- 一ヶ月経過
体重 70.65kg （先週比-2.65kg/開始から-7.95）
体脂肪率 20.5％ （-5.4％） 脂肪量 14.7kg (-5.6kg）
筋肉量 54.2kg (-0.8kg）
まあ先週は絞ってなかったんで
前
ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
横
ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
後ろ
http://i.imgur.com/XuUPMoe.jpg
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 10:02:16.65 ID:3WM/ilOi.net
- 一年くらい続けて写真うpしてくれたらおもしろいだろうね
ところで身長は？
あと乳毛
- 18 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/25(月) 12:46:12.90 ID:LKe1A+GH.net
- 朝 72.8kg 24.1％
みかん 100g 46kcal P0.7 F0.1 C12
昼 ご飯＆昨夜の残り＆たまご
360kcal P11 F5.9 C61.8
昨日の残り分って言っても殆ど肉は無いので
計算も米とたまご分だけで適当ですが
>>17
前のスレの減量一期目からすると大体一年になりますかね
今回2周目
一周目の画像はアフィの種になったようなので
「筋トレと有酸素と食事制限の結果www」
でぐぐってみて
身長163 乳毛の処理はしない派
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 13:18:01.68 ID:1o/MQSkB.net
- その一口が…いや何でもない
- 20 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/26(火) 00:54:23.59 ID:911Ep5ch.net
- おやつ ローソン プレミアムティラミス 306kcal P4.5 F17.5 C32.5
ttp://i.imgur.com/fXiGGBl.jpg?1
ケーキ屋さんにいけなかった
でもカロリーとPFCが判るのはいい
ジムトレ 73.35
0：35
73.00
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 チャーハン
米 80g
たまご 50g
ごま油 5g
鶏もも皮無 100g
たまねぎ 100g
キャベツ 200g
エビ 50g
638kcal P46.1 F13 C81.2
- 21 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/26(火) 00:58:40.59 ID:911Ep5ch.net
- 一日計 1550kcal P83.3 F39.5 C187.5
体重 83.30kg
>>19
どうせ今日は控えめだし
計算できないからいいかなと
- 22 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/26(火) 15:31:03.85 ID:911Ep5ch.net
- 朝 73.6kg
プロテイン 20g
キャベツ 160g
白菜 100g
バナナ70g
低脂肪乳 100g
252kcal P21.5 F2.6 36.8
昼 焼きそば
麺 150g
キャベツ160g
たまねぎ100g
鳥胸皮無 120g
たまご 50g
576kcal P43.9 F9.9 C74.9
- 23 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/27(水) 02:25:44.65 ID:RAvUIeDK.net
- おやつ レアチーズケーキ 250kcal
ttp://i.imgur.com/vPJZuwC.jpg?1
レアチーズ カロリーで検索したら
410kcalって出てびびったが
110g当たりだったので重さ諮ったら60g程度だった
セーフ
ジムトレ 73.50
0:50 トップサイドデッドリフト
73.10kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
サウナ 72.90kg
晩飯 うどん
茹でうどん180g ねぎ100 白菜100 えのき100
鳥胸皮無120 たまご 50 しらたき 200
539kcal P45 F8.7 C76
- 24 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/27(水) 02:28:47.04 ID:RAvUIeDK.net
- 一日計 1817kcal （P131.4 F24.2 C202.7＋レアチーズ分）
体重 72.90kg
- 25 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/27(水) 02:40:47.72 ID:RAvUIeDK.net
- ここまでまとめ
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
- 26 ： ◆d/mTSjwp/6 ：2013/02/27(水) 03:00:58.18 ID:HXXrhPlt.net
- test
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 11:10:02.90 ID:AI5pFF7E.net
- >>18
一期目見たw
使用前はｶﾞﾝﾀﾝｸかとｵﾓﾀ
二期目はなんなのﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ体型目指すの？
- 28 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/27(水) 15:30:00.28 ID:RAvUIeDK.net
- 朝 74.0kg 23.8％
プロテイン 20g バナナ70g りんご100g
キャベツ100g 低脂肪乳 100g
278kcal P20g F2.4 C45
昼飯 うどん
茹でうどん180g ねぎ100 白菜200
鳥胸皮無100 たまご 50
498kcal P37.3 F8.3 C65.8
>>27
腹筋を割ったうえで70kg位に
なりたいっす
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 19:07:18.01 ID:leDtEd2e.net
- 週1回なら余裕だけど毎日かあ…
- 30 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/28(木) 00:30:23.04 ID:mJaWR9TM.net
- おやつ
- 31 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/28(木) 00:42:18.75 ID:mJaWR9TM.net
- 失敗ｗ
おやつ チョコなんちゃら 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/k778QzY.jpg?1
ジムトレ 73.80kg
0：25
73.40kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 お好み焼き
小麦粉 50g 蒸し中華麺75g キャベツ250g ねぎ100g たまねぎ100g
豚もも50g 鳥胸皮無90g エビ50g 卵50ｇ
760kcal P58.4 F14.6 C96.2
一日計 1986kcal （P136.7 F28.3 C222）
体重 73.40kg
- 32 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/28(木) 00:48:24.18 ID:mJaWR9TM.net
- >>29
ご飯やらパンやら食って摂取する分のカロリーを
ケーキに割り振ってるだけなんで
案外出来ると思いますよ
自分の場合蛋白質を欲張ってるんで
夕方のプロテインをカットすれば
1500kcalでもいけるかと
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 01:18:06.57 ID:rdsTaDSW.net
- 結局は接種カロリー低いけりゃ痩せるよな
健康的かどうかは別問題だが
しかしケーキ食う日を減らした方が圧倒的に楽だがな
- 34 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/28(木) 02:19:36.95 ID:mJaWR9TM.net
- >>33
遊びと実験ですよ
普通にやるのは一周目で出来たんで
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 03:57:02.23 ID:ErH8hluO.net
- ケーキっていうのはネッ！！
誕生日とクリスマスだけ食べればいいのッ！！
しょっちゅう食べるものじゃないのよッッ！
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 08:18:52.05 ID:/5w+Nzp5.net
- >>34
そうか
自分の体を使った人体実験乙です
体脂肪率というか内蔵脂肪の減り具合とか興味あるから定期的にデータうpﾖﾛ
- 37 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/02/28(木) 15:22:45.52 ID:mJaWR9TM.net
- 朝 73.4kg 23.5％
プロテイン 20g キャベツ300g りんご100g
低脂肪乳 150g
計 287kcal P23.8 F3.2 C42.5
昼 食パン6枚切り2枚 鳥胸皮無230g たまねぎ100g オリーブオイル5g
648kcal P63.5g F13.8g C64.8g
>>35
ケーキは少量でカロリーとファットを
補給できる完全栄養食品ですよ？（目をそらしつつ）
>>36
定期的といっても月一でしか測定してないんでアレですが
星が2/24 丸が1/20
ttp://i.imgur.com/3fT2wFm.jpg?1
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 17:17:22.72 ID:ErH8hluO.net
- ケーキっていうのはネッ！
神さまからの贈り物なのッ！！
もしくは彼女か母ちゃんが手作りしてくれるもんなのッ！！！
いつも食べてるとバチがあたるのよッ！！！
- 39 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/01(金) 02:29:03.59 ID:lA+YNUjq.net
- おやつ セブンイレブンイチゴモンブラン
251kcal P2.1 F19.0 C17.8
ttp://i.imgur.com/VIBPxwo.jpg?1
ジムトレ 73.00
0：25 ベンチプレス
72.80
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
サウナ 72.50kg
晩飯 米80g 鶏ハム150g キャベツ200g 目玉焼き50g
568kcal P47.1 F8.5 C72.2
一日計 1954kcal P153.7 F47.5 C212.3
体重 72.50kg
>>38
当たったらお願いします
- 40 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/01(金) 15:15:16.05 ID:lA+YNUjq.net
- 朝 72.8kg 23.8％
プロテイン20ｇ バナナ70g みかん70g
白菜150g 低脂肪乳100g
254kcal P20 F2.4 C38.5
昼 野菜いため＆ごはん
米80g キャベツ200g たまねぎ100g たまご50ｇ
オリーブオイル5g 鶏ハム150g
651kcal P48.1 F13.6 C81
- 41 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/02(土) 01:20:28.65 ID:Jbo98Wx+.net
- おやつ プディング 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/VnJ04nu.jpg
ジムトレ 72.80
0：30
72.40
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯
ビール500ｍｌ 鮪刺身180g 牡蠣100g 大根300g
525kcal P56.1 F3 C32.9
- 42 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/02(土) 01:23:08.42 ID:Jbo98Wx+.net
- 一日計 1880kcal P145.2 F22 C167.4
体重 72.40kg
- 43 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/02(土) 18:33:47.78 ID:Jbo98Wx+.net
- 朝 72.6 22.8％
プロテイン20g バナナ60g キャベツ100g 大根150g
低脂肪乳 100g
243kcal P20 F2.5 C44
ジムトレ 72.50
1：30 スクワット
71.75
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
昼 から揚げ130g 310kcal P30？
おやつ 3色ケーキ 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/GHNJwJH.jpg
- 44 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/03(日) 02:07:05.52 ID:uj+juOoB.net
- ジムトレ 71.95
0：35
71.40
サウナ 70.55
ポテチ 28g 157kcal P1.3 F10.1 C15.3
晩飯 お好み焼き
小麦粉 50g 中華蒸し麺 75g キャベツ 250g ねぎ100g
たまご 50g 豚もも 50g エビ50g たまねぎ100g
663kcal P38.3 F13.2 C96.2
鶏ハム50g 54kcal P11.2 F0.2 C0
一日計 1877kcal （P91.8 F29 C170.7 ＋ケーキ、から揚げ分）
体重 70.55kg
- 45 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/03(日) 22:28:13.70 ID:uj+juOoB.net
- 朝 71.4kg 23.1％
プロテイン 20g パイナップル50g キャベツ160g
低脂肪乳 150g
226kcal P22 F2.9 C27.3
ジムトレ 71.55
1：00
70.65
おやつ ご褒美ドルチェ 大人ティラミス
ttp://i.imgur.com/UgVqfFo.jpg?1
昨日の三色ケーキの正式な名前は三色ひなトルテだった
まあどうでもいいけど
ジムトレ 70.75
0：30
70.35
サウナ 69.80kg
60kg台に突入できました
- 46 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/04(月) 01:14:48.08 ID:bptQ0ggY.net
- カレー ジャガイモ230g たまねぎ200g にんじん130g
牛もも 200g 鳥軟骨300g
823kcal P86.4 F21 C72.1
ルー プライムジャワ
228kcal P4 F9.2 C30
3回分の予定 ルー一回分 350kcal P30 F10 C34
ご飯 1合 570kcal P9.8 F1.4 C123
牛 肩ロース250g 612kcal P45 F45 C0.2
ビール 500ｍｌ 200kcal P1.5 F0 C55
ポテチ 328kcal P3.6 F17.1 C40
から揚げ 400kcal
計推定 2960kcal P150 F100 240
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 10:31:30.99 ID:6WVeXHrt.net
- ケーキを一個でやめられる精神がうらやましいよ
- 48 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/04(月) 22:34:43.29 ID:bptQ0ggY.net
- 朝 72.2kg 23.3％
昼カレー 米80g 昨日のカレー
計530kcal ぐらい
全量の4分の1ぐらい？
>>47
まあ2個3個食ってたら減量になりませんからね
一個しか買わないとか
工夫の仕方はいろいろあると思いますけどね
- 49 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/05(火) 01:55:17.58 ID:+vCwrTHI.net
- おやつ セブンイレブンショコラプリン
ttp://i.imgur.com/7gmCJIQ.jpg?1
259kcal P6.9 F17.3 C18.8
ジムトレ 71.85
0：35
71.35
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 カレー 米80g 目玉焼き 牛もも100g
推定710kcal
計 1699kcal P90チョイFC不明
体重 71.35kg
- 50 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/05(火) 15:03:17.63 ID:+vCwrTHI.net
- 朝 72.2kg 22.4％
プロテイン20g 白菜200g パイナップル100g
低脂肪乳100g
220kcal P20 F2.3 C29.3
昼 カレーうどん
うどん 180g
カレー 250kcalくらい
たまご 70kcal
推定510kcal
- 51 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/06(水) 02:11:31.03 ID:I/N2b+MP.net
- おやつ ラムレーズンジャムワッフル 推定200kcal
ttp://i.imgur.com/dJpjWve.jpg?1
ジムトレ 72.40kg
0:30 トップサイドデッド
72.05kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g たまご50g 蒸し中華麺75g キャベツ250g
たまねぎ100g ねぎ100g エビ50g 豚もも50g
663kcal P38.3 F13.2 C96.2
一日計 1793kcal （P79.3 F18.5 C140.5＋カレーうどん＆ワッフル）
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 03:22:25.38 ID:iW7yhl8r.net
- おやつのカロリー甘く見積もりすぎではないだろうか
スイーツだけに
- 53 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/06(水) 03:40:39.34 ID:I/N2b+MP.net
- >>52
>>52
気にはしている
コンビニスイーツのサイズとカロリーみてると
ちょっと甘いかと思わなくもない
一応検索で出てきた奴の平均値をみてるけどね
体重落ちなくなったら考える
- 54 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/06(水) 14:11:12.67 ID:I/N2b+MP.net
- 朝 73.0 22.8％
プロテイン 20g バナナ60g パイナップル50g
キャベツ220g 飲むヨーグルト70g 低脂肪乳30g
282kcal P21 F2.3 C17.5
昼 食パン1/6斤 鶏ハム150g キャベツ100g
343kcal P40.3 F5.1 C33.2
おやつ 不二家ミルクレープ 315kcal
ttp://i.imgur.com/r54TQ8K.jpg?1
地元ミニコミ誌がスイーツラリーなるものを始めた
5/10までに54店舗で食えとのことなので
せっかくだからあわせてチャレンジしてみる
- 55 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/07(木) 02:14:58.22 ID:/R2DASN6.net
- ジムトレ 73.05
0：30
72.65kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 なんか破れかぶれ炊き込みご飯
米２合 牛ロース２５０g たまねぎ１００g
キャベツ２００g 舞茸60g
計 2259kcal P60 F97.3 C268
3分の1ずつ 753kcal P20 F32 C90
一日計 1893kcal P101.3 F42.4 C155.7＋ミルクレープ分
肉調理後に油が出て行かないような調理法は
失敗
- 56 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/07(木) 14:53:18.91 ID:/R2DASN6.net
- 朝 73.2 24.4％
プロテイン20g パイナップル80g にんじん50g
白菜 250g 低脂肪乳 100g
235kcal P20.6 F2.4 C32.8
昼 昨日の炊き込みご飯＋目玉焼き
823kcal P26.2 F37 C90
- 57 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/08(金) 01:05:34.22 ID:Rmp3dvts.net
- 事故 シュークリーム 200kcal
歩いてたらシュークリームが口に飛び込んできました
すいません嘘です
おやつ バーニュ・ショコラ 推定300kcal
ttp://i.imgur.com/oBwgndT.jpg?1
ジムトレ 72.85
0：40 ベンチプレス
72.55
サウナ 72.10kg
晩飯 炊き込みご飯残り
753kcal P20 F32 C90
多分昨日食いすぎて3分の一はないけど
一日計 2311kcal （P66.8 F71.4 C212.8＋おやつ分）
シュークリームの分プロテイン削ったから
蛋白質足りなめ
- 58 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/08(金) 14:24:31.73 ID:Rmp3dvts.net
- 朝 72.4kg 23.1％
プロテイン20g パイナップル100g にんじん50g
白菜200g 低脂肪乳100g
239kcal P20.3 F2.4 C33.9
昼飯 インスタントラーメン
麺85g 白菜100g ねぎ40g 舞茸50g
たまご50g 鶏ハム100g
606kcal P39.9 F23.4 C59.8
- 59 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/09(土) 02:09:25.02 ID:Aj4RIBl3.net
- おやつ ショートケーキ 250kcal
ttp://i.imgur.com/gcaB9do.jpg
ジムトレなし
サウナ 72.10kg
晩飯 カップラーメン＆たまご
375kcal P15.6 F10.2 C54.5
一日計 1470kcal P75.8 F36 C148.2＋ショートケーキ分
明日焼肉バイキングに行かねばならんので
調整で少なめ
- 60 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/10(日) 14:40:16.33 ID:lsz39veJ.net
- 土曜
朝 72.0kg 22.8％
ジムトレ 72.0kg
0：30
71.75kg
焼肉バイキング
晩飯 カップラ＆コンビニ弁当
おやつは焼肉中にケーキ
- 61 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/11(月) 01:22:37.06 ID:gdOy/Z66.net
- 朝 72.0
ジムトレ 72.20kg
スクワット
0：50
71.60
昼＆おやつ チーズおやき＆蒸しパン 推定300kcal
http://i.imgur.com/HH2HBgy.jpg?1
ジムトレ 71.60
0：50
71.35
サウナ 70.90kg
晩飯 若鶏半身揚げ ご飯 ビール500ｍｌ
酒1合 鳥ハム
1317kcal
計推定1617kcal
- 62 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/11(月) 01:31:45.63 ID:gdOy/Z66.net
- 7週目 70.90kg（前週から+1.10/開始から-7.70kg）
ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
今週は土日きっちり減量できなかったから(震え声）
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
(p)ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
(p)ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
- 63 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/11(月) 01:39:10.43 ID:gdOy/Z66.net
- 正直7-8kg程度じゃ違いわからんよね
まあ次回うpまでには67kg台にしたいけど
- 64 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/11(月) 23:34:22.84 ID:gdOy/Z66.net
- 朝 72.8 23.2％
朝飯 プロテイン20g 白菜200g バナナ100g
低脂肪乳 100g
255kcal P20.5 F2.4 C38.4
昼 野菜炒め＆ご飯
米 80g 白菜200g たまねぎ100g 豚もも50g
卵50g
512kcal P23.9 F11.3 C77.1
おやつ トアクルール 推定250kcal
http://i.imgur.com/EpVoodm.jpg?1
- 65 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/12(火) 03:12:12.91 ID:96arMozR.net
- ジムトレなし
72.25kg
晩飯 鍋焼きうどん＆納豆巻き
納豆巻き 191kcal
ゆでうどん 180g 海老天2本116kcal たまねぎ100g
ねぎ100g えのき100g 鳥胸皮無200g たまご50g
759kcal P44.6 F9.3 C62.6＋納豆巻き＆海老天
1776kcal P89 F23 C178.1＋おやつ＆海老天＆納豆巻き
体重 72.25kg
- 66 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/13(水) 01:22:30.69 ID:yNOaOzuv.net
- 朝 73.8
あれ？
昼スーパーの豚丼弁当 推定800kcal
チラシまきのウオーキング 1ｈ
おやつ イチゴショート 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/SWN3tx5.jpg?1
プロテイン 200kcal
体重 72.80kg
ジム行ったけど動けなかった
- 67 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/13(水) 02:54:22.47 ID:yNOaOzuv.net
- 晩飯 マーボーうどん
606kcal
一日計 1856kcal
- 68 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/13(水) 22:55:27.19 ID:yNOaOzuv.net
- 朝 73.8kg 22.2％
朝飯 プロテイン20g 白菜200g バナナ100g
低脂肪乳100g
255kcal P20.5 F2.4 C38.4
昼飯 弁当 推定700kcal
おやつ イチゴタルト 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/HO6konu.jpg?1
- 69 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/14(木) 02:11:39.88 ID:lyRTT8fD.net
- サウナ 72.30kg
晩飯 野菜炒め ご飯 卵焼き
鳥胸皮無 200g キャベツ200g もやし100g たまご50g
ひき肉70g えのき30g 米80g
823kcal P76 F21.4 C77.2
一日計 2028kcal
チラシ撒きのウォーキング1時間ありました
週末飲み会の予定が連荘・・・
この時期はしょうがないですけどね
- 70 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/15(金) 01:52:29.63 ID:zkY6OH3v.net
- 朝 72.8kg 23.0％
昼 外食 お好みやき
推定 550kcal
おやつ いろいろ 推定300kcalくらい
http://i.imgur.com/o29ahaP.jpg?1
晩飯 野菜炒め 米
米80g 白菜150g キャベツ150g もやし100g
えのき30g 豚もも50g 鳥胸皮無200g
707kcal P60.4 F15.6 C79.0
一日計 1557kcal
- 71 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/16(土) 03:21:58.19 ID:rp3HbXTn.net
- 朝 73.0
昼飯 カツどん弁当中 推定500kcal
ウォーキングという名のチラシまき1時間
おやつ イチゴプリン 推定200kcal
http://i.imgur.com/ZN9Kues.jpg?1
サウナ 72.00g
晩飯 インスタントラーメン
袋麺1人前 白菜100g キャベツ150g ねぎ100g
鳥胸 230g たまご50g
780kcal P63 F25 C73.6
筋トレやってなくて
蛋白も少し少なめなので
筋肉落ちてないか不安
- 72 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/17(日) 11:12:13.04 ID:OkNTdiVw.net
- 朝 72.8
昼 弁当 推定800kcal
チラシまきウォーキング1.5時間
おやつ 蕨もち くし団子 推定300kcal
ttp://i.imgur.com/dppGqq1.jpg?1
晩 のみ会
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 11:25:18.36 ID:+8LY6Sgw.net
- 前スレから見てたけど朝食抜くようにしたんだね。
- 74 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/18(月) 02:01:16.71 ID:s5Bsi5/N.net
- 朝 74.0
チラシまき兼ウォーキング 3.5時間
体重 72.8kg
晩飯 焼肉バイキング兼おやつ
サウナ 74.10kg
今日は1食ｗ
すき放題2連発はやっぱりハンパ無いですｗ
とりあえず来週末は体組成計の測定予定でもあるので
さくっと落として元の路線に戻そうかと
>>73
今週はちょっと食いすぎ2連発があるための調整と
起きるのが遅かったこと
先週に水道管を凍らせてしまって流しが使えなくて
自炊や洗い物が面倒なことから
なんとなく食ってませんでした
プロテインの回数が一回減るからちょっと不安ですね
先週は筋トレも出来なかったし
- 75 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/19(火) 11:40:14.90 ID:0LV7Iwl3.net
- 朝 測定忘れ
昼 おにぎり190kcal
おやつ 蕨もち 300くらい
サウナ 72.60kg
カレー 4回分？
ジャガイモ150g にんじん50g 輸入牛肩270g たまねぎ200g
ブナシメジ 90g 低脂肪乳300g ジャワカレープライム 6皿分
1154kcal P73.7 F53.0 C96.6
晩飯 カレー
米80g 目玉焼き50g カレー1.5回分くらい
793kcal P38.6 F26 C98
一日計 1283kcal
- 76 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/19(火) 14:10:09.17 ID:0LV7Iwl3.net
- 朝 73.4kg 21.5％
プロテイン 20g キャベツ300g バナナ100g
低脂肪乳 100g
296kcal P22.8 F2.8 C47.6
昼 カレー+キャベツ100g
598kcal P19.7 F14 C29
- 77 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/20(水) 04:13:31.18 ID:HZ0/v6ZA.net
- おやつ ロールケーキ 推定200kcal
ジムトレ ちょっと 72.95kg
プロテイン 200kcal
晩飯 カレーうどん 推定800kcal
一日計 2096kcal
- 78 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/21(木) 01:07:36.01 ID:OdYdGV4o.net
- 朝 73.2
昼飯 から揚げ弁当 700kcal
おやつ イチゴのムースケーキ 推定250kcal
http://i.imgur.com/xGycVHh.jpg?1
祝日なのでトレ出来ず
72.0
晩飯 親子丼
760kcal P70 F15 C81
- 79 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/21(木) 13:44:54.77 ID:OdYdGV4o.net
- 朝 72.6 22.8％
プロテイン 20g キャベツ250g 低脂肪乳200g
245kcal P25 F3.5 C28
昼 目玉焼き丼
米80g キャベツ180g たまねぎ100g
たまご100g 豚もも50g オリーブ油5g
652kcal P31 F22 C80
- 80 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/22(金) 02:59:44.37 ID:Z7jvuB6e.net
- おやつ タピオカミルク 推定180kcal
ttp://i.imgur.com/6bqCHI9.jpg?1
ジムトレ 71.80kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
サウナ 71.70kg
晩飯 お好み焼き
660kcal P39 F13.4 C96
一日計 1937kcal P116 F42 C219
週末がからまない平日で初の71kg台
でも最近筋トレ出来てなかったから
手放しでは喜べない
- 81 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/23(土) 03:19:53.65 ID:gA+CuJXf.net
- 朝 72.4 22.8％
プロテイン20g バナナ100g 青梗菜100g
低脂肪乳200g
285kcal P23 F3 C40
昼兼おやつ 半熟カステラ 推定200kcal
http://i.imgur.com/cS6LzL3.jpg?1
足りないｗ
晩飯 焼きそば
中華麺 200g キャベツ200g 青梗菜100g たまねぎ100g
たまご50g 豚バラ50g 豚もも50g しらたき200g
計 860kcal P39 F32 C104
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
一日計 1545kcal （P83 F38 C159＋カステラ）
体重 71.6kg
- 82 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/24(日) 01:59:34.57 ID:aK8Kq3jO.net
- 朝 72.2kg 22.6％
プロテイン 20g 低脂肪乳200g りんご100g
キャベツ300g
310kcal P26 F4 C45
昼 スーパーのチキン南蛮丼小 推定400kcal
おやつ チョコとナッツのパイ 推定300kcal
http://i.imgur.com/tMLi7gw.jpg?1
ジムトレ 71.95
トップサイドデッド
1：15 71.10kg
サウナ 70.25kg
- 83 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/24(日) 02:40:25.58 ID:aK8Kq3jO.net
- 晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 蒸し中華麺70g ねぎ130g キャベツ130g
もやし200g たまねぎ90g エビ100g 卵50g
745kcal P58 F14 C94
一日計 1745kcal P84 F18 C139＋α
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 09:20:59.54 ID:dl2QxZU3.net
- ちゃんと計算してダイエッターのお手本みたいでうらやましい
そこまでできるのになぜ太ってしまったのですか？
- 85 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/24(日) 14:54:29.66 ID:aK8Kq3jO.net
- 朝 71.6 23.0％
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
ジムトレ 71.95
ベンチプレス
70.80
おやつ ジェラート カマンベール＆チョコ 260kcal
http://i.imgur.com/X4DdxG3.jpg?1
昼飯 竜田揚げ 300kcal
>>84
やらなかったから太ったまでの話ですｗ
そのときに出来たかとなるとまた話は違いますが
運動しなくなったのに食べる量を変えなかったら当然太ります
過去にも何度か10kg程度のダイエットはしていて（戻ってますがｗ）
その経験でうまくやれている部分は有りますね
- 86 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/25(月) 11:14:27.80 ID:1CsGg4x6.net
- ジムトレ 70.85
1：30
70.20
炭酸飲料 match 117kcal
サウナ 69.50kg
晩飯 揚げ物（牛カツ140g、豚カツ50g、から揚げ300g）
米1合 ビール850ｍｌレタス300g
揚げた分のカロリー計算が面倒
大体2500ってことにしておく
一日計 3260kcal
体重69.50kg
- 87 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/25(月) 11:21:06.93 ID:1CsGg4x6.net
- 減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
(p)ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
- 88 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/25(月) 11:34:35.47 ID:1CsGg4x6.net
- 9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-8.70kg）
前
ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
横
ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
後
ttp://i.imgur.com/OiVu2Uh.jpg
体組成計
ttp://i.imgur.com/8hKxOVL.jpg
ttp://i.imgur.com/tByH8sC.jpg
体重は大して減ってなかったけど
脂肪↓筋肉↑だった
今月は付き合いで食事がままならなかったことも
有ったのでまあ良しとしておく
まあ誤差の範囲だけどｗ
- 89 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/25(月) 11:39:25.96 ID:1CsGg4x6.net
- うｐしたら上げ
- 90 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/26(火) 00:59:36.84 ID:DKTnOBbd.net
- 朝 71.8 23.9％
昼 カツ丼
760kcal
おやつ トマトのシュークリーム＆トマトのゼリー 推定300kcal
http://i.imgur.com/IKDZuRH.jpg
晩飯 焼き飯と紙豚カツ
750kcal
一日計1810kcal
- 91 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/27(水) 01:53:48.13 ID:5mlu6YrS.net
- 朝 72.8
プロテイン 20g グレープフルーツ200g
バナナ50g ほうれん草90g 低脂肪乳100g
278kcal P22 F3 C43
昼 弁当 推定700kcal
おやつ クッキー 350kcal
http://i.imgur.com/vfF20os.jpg?1
クッキーって100g辺り500kcalなのねｗ
思ってたより多かった
- 92 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/27(水) 02:04:44.44 ID:5mlu6YrS.net
- ジムトレ 72.65
スクワット
1:00 71.90kg
サウナ 71.50kg
晩飯 パスタ
パスタ 80g 糸こん200g ほうれん草90g 鳥胸皮無280g
シメジ 50g えのき100g たまご50g
パスタソース うに
860kcal P87 F22 C83
一日計 2188kcal （P109 F25 C126 ＋弁当＆クッキー）
- 93 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/27(水) 21:05:23.38 ID:5mlu6YrS.net
- 朝 72.2kg
昼飯 オムレツ チラシ寿司 プロテイン
キャベツ 150g りんご100g 低脂肪乳100g プロテイン20g
チラシ寿司1パック
たまご100g 鳥胸皮無100g ごま油5g
925kcal P72 F21 C109
おやつ アイスラスクサンド 推定250kcal？よくわからん
ttp://i.imgur.com/8vecTRN.jpg?1
- 94 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/28(木) 02:55:50.57 ID:2cyiPJ2X.net
- ジムトレ 72.20kg
0：45
71.60kg
晩飯 うどん
乾麺80g しらたき300g 揚げ玉10g たまご50g
ねぎ100g えのき100g ほうれん草50g
650kcal P51 F14 C83
一日計 1825kcal P123 F35 C192＋アイス分
何気なく総合格闘技漫画を読んでたら減量での
「開放日」についての記述を見つけた（板的にはチートデーと同義）
ちゃんと取材はしてるんだろうし
毎日体を動かしてる人たちの減量でも
低摂取カロリーによる代謝の低下というものが
有るという記述はここ以外では初めて見た
一応効果有るのかね
- 95 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/28(木) 22:03:15.83 ID:2cyiPJ2X.net
- 朝 72.6ｋｇ 22.3％
プロテイン20g バナナ100g 青梗菜60g
低脂肪乳100g
232kcal P19 F2 C33
昼 ほっともっと 塩から揚げ 豚汁
893kcal P39 F29 C121
おやつ レアチーズ苺 推定300kcal
ttp://i.imgur.com/B2Ze5vP.jpg?1
- 96 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/29(金) 02:00:10.21 ID:iEucrtN7.net
- ジムトレ 72.40
0：45
71.95
サウナ 71.55
晩飯 イカ墨パスタ
748kcal P67 F20 C70
一日計 2173kcal P125 F51 C224＋レアチーズ
- 97 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/29(金) 19:59:49.23 ID:iEucrtN7.net
- 朝 72.2kg
プロテイン 20g 低脂肪乳100g 青梗菜100g
グレープフルーツ100g トマト100g
207kcal P20 F2 C26
昼 弁当焼肉丼 推定800kcal
おやつ たい焼き 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/YYautrJ.jpg?1
- 98 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/30(土) 01:12:12.65 ID:FYooipo5.net
- サウナ 71.70kg
晩飯 お好み焼き ビール 鳥胸茹で
1040kcal P72 F10 C129
一日計 2297kcal P92 F12 C155＋たい焼き 焼肉弁当
失敗しました
- 99 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/30(土) 19:15:16.18 ID:FYooipo5.net
- 朝 72.8 21.8％
プロテイン 20g キャベツ100g トマト100g
グレープフルーツ100g 低脂肪乳100g
221kcal P21 F2 C39
昼 インスタントラーメン 鳥胸皮無170g ねぎ70g
青梗菜100g 卵50g 舞茸30g
734kcal P64 F24 C63
おやつ ちゅぷりん 推定250kcal
ttp://i.imgur.com/Hw47lUn.jpg?1
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 23:56:50.02 ID:SKdQfaoY.net
- カロリーカットのサプリとかは使わないのですか？
- 101 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/03/31(日) 01:41:37.74 ID:lTWMARAA.net
- ジムトレ 72.90kg
0:40 デッドリフト
72.05
サウナ 71.00kg
鯨刺身 100g 酒180g
291kcal P25 F0 C7
晩飯 ソーセージ丼
米80g ソーセージ 75g 卵50g
レタス 150g 舞茸100g 蜆味噌汁
656kcal P26 F27 C80
一日計 2153kcal P136 F53 C189
>>100
どういった機序でカロリーカットされているのかわからん(知らん）ことと
蛋白質吸収まで邪魔されては元も子もないことと
そもそもそういったものは信用してないので・・・
ほんとに効果あるならもっと騒ぎになってていいと思いませんか？
マンナンライスとか寒天とかまでですかね
自分が使ってたのは
- 102 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/01(月) 01:57:18.01 ID:JN2KMT+9.net
- 朝 71.6kg 22.1％
プロテインシェイク 200kcal P21 F3 C15
ジムトレ 71.35
1：10 ベンチプレス
70.70kg
手羽元から揚げ 7本 500kcal
温泉 70.70kg
- 103 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/01(月) 02:02:27.28 ID:JN2KMT+9.net
- おやつ ジェラート オレンジミルク＆ブランデーケーキ 推定250kcal
http://i.imgur.com/S0LF3V2.jpg?1
ジムトレ2 70.80kg
1：45
70.35kg
サウナ 69.90kg
開放日の晩飯
オーブンで焼肉 米1合半 ビール
出た油は捨てたがわからんね
- 104 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/01(月) 20:19:17.61 ID:JN2KMT+9.net
- 朝 72.4kg 22.6％
昼 スパムおにぎり 鳥胸皮無130g
541kcal P46 F4 C75
おやつ ブルーベリータルト 推定300kcal
http://i.imgur.com/759rEfL.jpg?1
- 105 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/02(火) 02:01:49.11 ID:zv8nco0L.net
- 体重 71.6kg
晩飯 スパ・アラビアータソース
パスタ 80g 糸こん150g キャベツ200g
豚もも100g たまねぎ100g 冷凍トマトのサルサソース180g
アラビアータソース
764kcal P40 F20 C106
一日計 1605kcal P46 F24 C181 ＋ブルーベリータルト
- 106 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/02(火) 21:57:35.16 ID:zv8nco0L.net
- 朝 72.2kg 22.0％
プロテイン 20ｇ 低脂肪乳100g マンゴー50g
バナナ50g キャベツ100g
239kcal P20 F2 C34
昼飯食い損ねた
おやつ バナナ饅頭 4本100g推定260kcal
http://i.imgur.com/KPDwX07.jpg?1
- 107 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/03(水) 02:28:04.72 ID:S1LbI18Y.net
- ジムトレ 71.95
スクワット
1：10 71.20
サウナ 70.70kg
晩飯 米80g スペアリブ100g 鳥胸皮あり300g オーブン焼き
キャベツ300g
1313kcal P82 F70 C77
手抜き
オーブンで焼いて出た油は捨てるけど
とりあえず調理前のカロリーで表記
一日計 1812kcal P102 F72 C111
- 108 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/04(木) 01:19:42.91 ID:UJRrVc6C.net
- 朝 71.8 23.3％
プロテイン20g マンゴー50g バナナ50g
キャベツ200g 低脂肪乳 100g
262kcal P21 F2 C38
昼 ソーセージ丼
608kcal P22 F26 C69
おやつ 焼きドーナッツ＆ボンボンショコラV.S.O.P 推定180kcal
http://i.imgur.com/33pVuaN.jpg?1
- 109 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/04(木) 01:31:02.71 ID:UJRrVc6C.net
- ジムトレ 71.20kg
0：35
70.85kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 スパゲッティペペロンチーノ
パスタ乾 80g 糸こん300g キャベツ60g たまねぎ100g
鳥胸皮無 200g ミックスベジタブル150g パスタソースペペロンチーノ
769kcal P60 F18 C92
一日計 2019kcal P124 F49 C214
- 110 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/05(金) 01:39:16.09 ID:YI6fAegm.net
- 朝 72.4 21.2％
昼 カツどん＋鳥胸皮無100g
推定800kcal
おやつ お好みたい焼き 推定300kcal
http://i.imgur.com/4SoxNM6.jpg?1
ジムトレ 72.60
1：00 ベンチプレス
72.00
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
サウナ 72.00kg
- 111 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/05(金) 01:49:36.20 ID:YI6fAegm.net
- 晩飯 お好み焼き
キャベツ 250g ねぎ100g 小麦粉50g たまご50g
豚もも80g エビ70g 揚げ玉10g 蒸し中華麺 70g
750kcal P49 F20 C85
一日計 2050kcal P90 F25 C100＋カツどん+お好みたい焼き
体重謎の1kg増
まあいいけど
- 112 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/06(土) 02:11:36.03 ID:+G15sXIt.net
- 朝 72.8
プロテイン 20g 低脂肪乳100g マンゴー70g
キャベツ150g トマト100g
239kcal P21 F3 C34
昼飯 海苔巻き 204kcal P5.7 F4.8 C
鳥胸皮無 200g たまご50g キャベツ150g
530kcal P58 F14 C120
おやつ ローソンプレミアムロール 227kcal P3 F19 C13
http://i.imgur.com/t25elwZ.jpg?1
- 113 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/06(土) 02:19:08.15 ID:+G15sXIt.net
- サウナ 71.40kg
晩飯 パスタうにソース130kcal
パスタ80g しらたき300g 鳥胸皮無250g キャベツ150g
舞茸 100g たまご50g オリーブオイル5g
892kcal P79 F17 C77
一日計 1888kcal P161 F53 C250＋パスタソース
- 114 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/07(日) 01:27:54.98 ID:omug9DCQ.net
- 朝 71.8kg
おにぎり 220kcal
札幌まで野球見に行ってきました
ビール 1000ml
鉄火巻き から揚げ 鶏もも焼き
カロリー等不明 いっぱい
おやつ せっかく札幌に行ったので
雪印パーラー I'm No1.
http://i.imgur.com/BnBwVKe.jpg?1
ご馳走様
http://i.imgur.com/WxFKrfA.jpg?1
今日はトレ無し
73.4kg
- 115 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/07(日) 01:55:40.72 ID:omug9DCQ.net
- I am a No.1 だった
どうでもいいけど
- 116 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/08(月) 01:09:52.53 ID:7ODX8In1.net
- 朝 72.2 22.8％
バナナ100g
昼 牛丼小 から揚げ
ジムトレ 72.50
1：05 デッドリフト
71.75
おやつ お焼き 豆乳レアチーズ
http://i.imgur.com/kKl8JMP.jpg?1
ジムトレ
1：50
71.80
サウナ 70.80kg
- 117 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/08(月) 02:19:08.50 ID:7ODX8In1.net
- 晩飯 ビール 紙カツ ご飯1合 鳥胸皮無
キャベツ エリンギ
カロリーわかんね
市営のジム行って体脂肪図ったら26％筋肉量50kgとか出て鬱
機械が違うから数値も違うのわかるが違いすぎでしょ
まあ足タイプでアスリートモードとか付いてるふるいっぽい奴なので
見なかった事にする
- 118 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/09(火) 02:33:35.63 ID:CcgGN2cV.net
- 朝 72.6kg 23.2％
昼飯 鳥胸皮無 野菜入り卵焼き ご飯 味噌汁
鳥胸皮無130g えのき30g 卵50g ミックスベジタブル150g
米80g ねぎ30g
630kcal P49 F14 C73
おやつ 苺タルト 推定300kcal
http://i.imgur.com/6935jxD.jpg?1
72.10kg
晩飯 鳥雑炊
米80g 鳥胸皮無150g ねぎ100g えのき80g
舞茸50g 卵50g エリンギ20g
606kcal P57 F8 C78
一日計 1536kcal P106 F22 C151
- 119 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/10(水) 03:29:55.56 ID:34DE+AvK.net
- 朝 72.4kg 21.3％
プロテイン 20g 青梗菜80g バナナ80g 美生柑100g
飲むヨーグルト100g
317kcal P20 F2 C57
昼飯 ペペロンチーノ
パスタ80g しらたき200g 鳥胸皮無180g
キャベツ150g 冷凍サルサソース150g ペペロンチーノソース
703kcal P55 F10 C90
おやつ なまらクリームプリン
http://i.imgur.com/4kE8Xu1.jpg?1
- 120 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/10(水) 03:37:53.97 ID:34DE+AvK.net
- 推定200kcal
サウナ72.10kg
晩飯 カレー
米80g たまねぎ130g にんじん100g 鳥胸皮無210g
舞茸50g 卵50g 冷凍ミックスベジタブル150g ルー
850kcal P62 F15 C90
一日計2070kcal P137 F27 C237＋プリン
- 121 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/11(木) 02:51:52.55 ID:QRwEvDVF.net
- 朝 72.8kg 21.0％
プロテイン20g 美生柑100g 青梗菜100g 人参100g
飲むヨーグルト100g
244kcal P19 F2 C37
昼飯 ドーナツ×2 鳥胸皮無焼き200g
650kcal P45 F3 C0＋ドーナツ
おやつ 生チョコどら焼き 推定220kcal
http://i.imgur.com/ENiO76O.jpg?1
ジムトレ 71.80kg
0：35 スクワット
71.40kg
晩飯 ご飯 鳥すき焼き たら白子味噌汁
米80g 鳥胸皮無200g 糸こん200g キャベツ150g
舞茸50g えのき100g 卵50g ねぎ150g たまねぎ100g
豚もも50g たら白子150g
841kcal P89 F11 C104
一日計 1955kcal P153 F16 C141＋ドーナッツ分
- 122 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/12(金) 01:11:28.17 ID:rAd/LSji.net
- 昼飯 お焼き 2個 鳥胸皮無200g
576kcal P45 F3 C0＋お焼き分
おやつ そば焼き(そば粉饅頭） 推定350kcal
http://i.imgur.com/qJrcTI4.jpg?1
ジムトレ 71.6kg
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
晩飯 グラタン 2回分
パスタ100g 鳥胸皮無200g 豚もも50g エビ50g
ミックスベジタブル150g92kcal
ブロッコリー100g ホウレン草50g えのき120g 舞茸50g チーズ60g
低脂肪乳200g ホワイトソースの元96kcal
一回分 664kcal P56 F43 C61
白子味噌汁 93kcal P20 F1 C0
一日計 1883kcal P142 F50 C76＋お焼き
- 123 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/13(土) 01:34:19.78 ID:de0me58H.net
- 朝 72.0kg 22.1％
プロテイン20g ヨーグルト70g 低脂肪乳30g
美生柑 80g バナナ40g ホウレン草50g ブロッコリー60g
247kcal P23 F4 C30
昼 お好み焼き 推定600kcal
鳥胸皮無 120g 130kcal P27 F2 C0
おやつ たい焼きクリーム 推定230kcal
画像無し
- 124 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/13(土) 03:09:28.29 ID:de0me58H.net
- ジムトレ 71.45
0：25
71.20kg
晩飯 昨日のグラタン＋チーズ増20g
一回分 754kcal P65 F49 C61
一日分 1961kcal P115 F55 C91+鯛焼き分
- 125 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/14(日) 01:06:53.18 ID:wtvA+RrM.net
- 朝 71.4kg 22.3％
プロテイン20g ヨーグルト100g キャベツ100g
バナナ30g ブロッコリー50g 美生柑130g
283kcal P23 F4 C39
ジムトレ 71.60kg
1:30 デッドリフト
70.85kg
昼 生チョコ大福＆シュークリーム 推定500kcal
http://i.imgur.com/g3TdV9I.jpg?1
おやつ 苺シェイク 推定300kcal
http://i.imgur.com/8ITrsuC.jpg?1
- 126 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/14(日) 01:40:59.76 ID:wtvA+RrM.net
- ジムトレ② 70.85
途中停電で市営ジムに移動
2：00
70.25kg
サウナ 69.85kg
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 蒸し中華麺70g 豚もも50g 鳥胸130g エビ50g
たまご50g キャベツ200g ねぎ100g カロリーオフビール500ml
850kcal P67 F15 C83
一日計 1930kcal P90 F19 C122 ＋シェイク、大福、シュークリーム
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 01:43:46.17 ID:BuB1MAfV.net
- 私は意志が弱いし快を貪る傾向も強いもんで、「１日１個」と思っててもだんだん
満足できなくなって２個とか３個になってっちゃうんだよね
だから一切やめてとらない習慣にしないと無理だね
その日の分の１個を食べ終えたら、まるで試練のように美味しいお菓子を家族が
もらってきたりして、葛藤すらせずに食べちゃうんだよね
- 128 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/15(月) 01:51:16.24 ID:q66z0sI5.net
- 朝 70.4kg 22.5％
ジムトレ 70.60kg
1：30 ベンチプレス
69.85kg
昼飯 鳥胸皮無120g
130kcal P27 F2 C0
おやつ ガトーショコラ 250kcal
http://i.imgur.com/6ARjbf0.jpg?1
ジムトレ②70.30kg
1：05
69.55kg
サウナ 68.65kg
- 129 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/15(月) 02:07:19.80 ID:q66z0sI5.net
- 12週目 体重68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
前
http://i.imgur.com/kkeX8AA.jpg
横
http://i.imgur.com/V1LMD5m.jpg
後
http://i.imgur.com/bSpBGMd.jpg?1
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
(p)ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-8.70kg）
ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
- 130 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/15(月) 02:39:45.29 ID:q66z0sI5.net
- 久々に順調に落ちた
3ヶ月13kg減を目標にしていたが
ちょっと厳しいかも
3月がぐだぐだになっちゃったからね・・・
>>127
そこがダイエットの肝ですが
人によって工夫の仕方は
千差万別だと思うんですよね
甘えって言い切っちゃうのもなんか違う気がするし
自分の場合は一人暮らしなんでまあやりやすいかもしれませんね
家族にダイエットを宣言した上で協力を求めるとか
必要だと思ったらやれることはやってみたらいいかと
- 131 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/16(火) 01:44:01.01 ID:ApHQzuWl.net
- 朝 70.6kg 22.1％
昼飯 たまご掛けご飯 鳥胸皮無150g
522kcal P45 F8 C62
ボンボンショコラ 30g 160kcal
http://i.imgur.com/gJAsb8f.jpg?1
ジムトレ 71.15
0：25
70.75kg
晩飯 ラーメンライス
ラーメン 358kcal P16 F5 C61
米80g しらたき200g キャベツ100g もやし100g
ねぎ80g 牛ひき肉50g 牛肩100g
計 979kcal P57 F20 C142
一日計 1661kcal P102 F28 C204＋チョコ
- 132 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/17(水) 02:49:32.00 ID:m75f23ks.net
- 朝 71.8kg 21.1％
プロテイン 20g バナナ50g 人参50g キャベツ50g
ヨーグルト70g 低脂肪乳30g
243kcal P21 F2 C35
昼 スパゲッティガーリックトマト
生パスタ120g 白滝200g キャベツ150g 玉葱100g
鳥胸皮無250g
ガーリックトマトソース 106kcal P2.9 F5.7 C10.7
冷凍野菜ソース 68kcal P2.3 F0.5 C13.6
計 867kcal P78 F14 C107
おやつ どら焼き 180kcal
http://i.imgur.com/4DLg96U.jpg?1
- 133 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/17(水) 02:58:33.54 ID:m75f23ks.net
- ジムトレ 72.35
0：35 スクワット
71.90
サウナ 71.50
晩飯 餃子
餃子12個 鳥胸皮無150g 米80g
キャベツ150g 舞茸50g
888kcal P60 F25 C101
一日計 2178kcal P159 F41 C243
最近鶏胸2kg439円を多用しているけど
賞味期限気にして使うせいでカロリーオーバー気味になる・・・
- 134 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/18(木) 02:05:13.90 ID:NdTMowoG.net
- 朝 72.4kg 21.8％
昼飯 米80g 鳥胸皮無250g キャベツ150g 舞茸50g
卵50g
冷凍ミックスベジタブル 92kcal P1.2 F6.6 C7
計 765kcal P72 F12 C77
おやつ 焼き立てワッフルとマカロン 推定280kcal
http://i.imgur.com/fzmh8px.jpg?1
ジムトレ 72.40
0：30
72.10
晩飯 スパゲッティ コンソメスープ
生パスタ120g ミックスベジタブル 140kcal パスタソースエビトマト 69kcal
キャベツ150g 白滝150g イカ100g 鳥胸皮無130g
775kcal P67 F10 C101
一日計 1820kcal （P139 F22 C178＋ワッフル+マカロン）
- 135 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/19(金) 03:16:13.18 ID:BNo+qPlZ.net
- 朝 72.8kg 21.8％
朝 チョコレートロール 推定250kcal
http://i.imgur.com/B07eT3P.jpg?1
昼 コンソメスープ カツどん小
推定 440kcal P24 F2 C5 ＋カツどん小
おやつ お焼き 推定180kcal
画像無し
ジムトレ 72.30
0：30 ベンチプレス
72.00
サウナ 71.60kg
晩飯 お好み焼き
729kcal P62 F15 C84
一日計 1599kcal P86 F17 C89＋カツどん小+チョコレートロール+お焼き
- 136 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/20(土) 02:59:52.37 ID:OSVaMmv1.net
- 朝 72.4kg 21.3％
プロテイン 20g キャベツ150g ホウレン草50g バナナ70g
ヨーグルト70g 低脂肪乳30g
計257kcal P22 F4 C34
おやつ ジェラート パンナクレーマーチョコ＆ブラックココア 推定260kcal
http://i.imgur.com/8HFtNij.jpg
昼飯 ミニ天丼＆鳥胸皮無230g
648kcal P51 F4 C0 ＋ミニ天丼
ジムトレ 71.70
0：30
71.35
晩飯 お好み焼き
749kcal P67 F16 C82
一日計 1914kcal P140 F24 C116＋天丼＋ジェラート
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 12:57:27.49 ID:0Wr5uYXl.net
- なんかダイエット中なのに幸せそうに見えていいね
お菓子の画像は危険だけど(笑)
- 138 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/20(土) 23:26:34.77 ID:OSVaMmv1.net
- 朝 72.2kg 21.5％
ジムトレ 72.00kg
1：30 デッドリフト
71.30
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
昼 セブン 揚げ鶏180kcal P16.3 F9.2 C8.0
焼き鳥 ねぎ間＆皮 推定360kcal
おやつ キューブシュー 推定170kcal
http://i.imgur.com/yec2MAE.jpg?1
サウナ71.30
名前のとおり直方体のシュークリーム
直方体になったらシューじゃないんですがそれは（ｒｙ
直方体のせいでクリーム少な目
- 139 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/20(土) 23:51:10.86 ID:OSVaMmv1.net
- サウナ後 70.90だった
ジムトレ ②70.80
0：45
70.35
サウナ② 69.60
晩飯 ラーメン 358kcal 鳥胸皮無 130g
刺身 鮪200g サーモン80g ホッキ100g
計 920kcal P95 F16 C4+ラーメン
一日計 1830kcal P132 F28 C12＋いろいろ
>>137
ストレスは少なく出来てますねｗ
まあ食いたいもの完全に食っているわけではないですが
それと週一の開放日のおかげで楽に続いております
スイーツラリーｗのほうもあと8件ほどになりました
- 140 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/21(日) 17:42:52.00 ID:uzZXQl5Q.net
- 朝 70.6kg 21.4％
ジムトレ 70.45
1：30 ベンチ
69.85
昼飯 ミニ牛丼 から揚げ
推定700kcal
サウナ 70.18kg
おやつ 苺のクレープのパニエ 推定300kcal
http://i.imgur.com/WHdhblx.jpg?1
- 141 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/21(日) 23:55:33.59 ID:uzZXQl5Q.net
- ジムトレ 70.30kg
1：10
69.60
サウナ 69.20kg
晩飯 回る寿司10数皿
ビールポテチ
カロリー不明
来週末で3ヶ月
もうチョイやらんと行かんか
- 142 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/23(火) 01:57:24.87 ID:hoId4YSv.net
- 朝 71.4kg 20.4％
昼飯 お焼き2個＆鳥胸皮無150g
520kcal P41 F1.5 C0
おやつ プリン
http://i.imgur.com/WUhxzWV.jpg?1
ジムトレ 71.00
0：30
70.60
晩飯 ラーメンライス餃子
100kcal 位
1日計 多分1800弱？
- 143 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/24(水) 03:44:25.50 ID:Me6mQJLE.net
- 朝 71.4kg 20.5％
昼飯 米80g 鳥胸皮無180g ホウレン草80g
舞茸50g えのき30g たまご50g
585kcal P56 F9 C68
おやつ バウムクーヘン 推定270kcal
http://i.imgur.com/XtpEmQl.jpg?1
ジムトレ 71.35kg
0：30 スクワット
71.00kg
サウナ 70.60
晩飯 ラーメン
麺130g 鳥胸皮無250g もやし200g 玉葱100g
舞茸50g えのき30g しらたき200g たまご50g
848kcal P85 F14 C96
一日計 1703kcal P141 F23 C164＋バウムクーヘン
- 144 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/25(木) 02:19:00.37 ID:dPYiu3BZ.net
- 朝71.8kg 21.4％
プロテイン 20g バナナ50g ホウレン草50g
キャベツ150g ヨーグルト80g 低脂肪乳20g
241kcal P21 F4 C30
おやつ ミニチョコパフェ 推定300kcal
http://i.imgur.com/mprln7Z.jpg?1
昼 ミニカツどん 鳥胸皮無300g
750kcal P67 F5 C0＋ミニカツどん
ジムトレ休み 71.30kg
晩飯 お好み焼き
655kcal P49 F10 C90
一日計 1946kcal P137 F19 C120＋パフェ+ミニカツどん
- 145 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/26(金) 03:00:41.39 ID:m1zbyqeE.net
- 朝 71.4 20.5％
昼 スパゲッティガーリックトマト
生パスタ130g 糸こん150g 鳥胸皮無200g シメジ50g
玉葱100g
ガーリックトマトソース 106kcal P2.9 F5.7 C10.7
冷凍サルサソース 68kcal P2.3 F0.5 C13.6
747kcal P63 F11 C98
おやつ どら焼き 推定180kcal
http://i.imgur.com/24s6ae1.jpg?1
ジムトレ 71.60kg
0：40 ベンチプレス
71.25kg
サウナ70.85kg
晩飯 ラーメン
生麺130g 白滝150g ゆで卵50g レタス100g
シメジ50g 舞茸50g ねぎ50g 玉葱100g 鳥胸皮無180g
キムチ50g スープ 30kcalくらい？
800kcal P73 F11 C95
一日計 1727kcal P136 F22 C193
- 146 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/27(土) 02:01:55.80 ID:K3MmQFSM.net
- 朝 72.2 20.7%
昼 鳥胸皮無300g おにぎり150g レタス100g キムチ30g
納豆40g 春雨サラダ91kcal P2.1 F2.0 C16.6
計799kcal P81 F11 C85
おやつ 鯉ロール 推定300kcal
http://i.imgur.com/jRoFBwH.jpg?1
中身はヤマザキ丸ごとバナナみたいなの
ジムトレ 殆ど行っただけ 71.10kg
晩飯 雑炊
おにぎり150g ねぎ50g 玉葱100g 大根130g 舞茸80g
鳥胸皮無300g 納豆40g 卵50g
冷凍ミックスベジタブル 140kcal P7.7 F2.6 C21.4
計 975kcal P96 F18 C105
一日計 2074kcal P177 F29 C190
- 147 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/28(日) 00:40:35.50 ID:izBKEt6M.net
- 朝71.8kg 21.3％
プロテイン 20g 低脂肪乳100g グレープフルーツ200g
レタス50g 大根180g
255kcal P21 F2 C38
プロテインがチョコ系だったので非常に不味かった・・・
ジムトレ 72.00
1:20 デッドリフト
71.10
昼飯 鶏手羽元から揚げ 推定600kcal
おやつ ソフトクリーム250kcal
http://i.imgur.com/OvItDVH.jpg?1
- 148 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/28(日) 00:48:25.45 ID:izBKEt6M.net
- サウナ 71.10
ジムトレ② 70.90
1:10
70.00
サウナ 69.45kg
晩飯 お好み焼き
もやし200g ねぎ200g 舞茸60g エビ100g イカ70g
卵50g 小麦粉50g 豚もも70g 蒸し中華麺70g
809kcal P71 F19 C86
一日計 1914kcal P92 F21 C124＋ソフトクリーム+手羽元揚げ
- 149 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/29(月) 00:15:23.81 ID:hjnPfrKc.net
- 朝 ピロー 推定500kcal
http://i.imgur.com/m1Zt6Oj.jpg
ジムトレ 70.90
1:20 ベンチ
70.30kg
ジムトレ② 70.10
1:20
69.55kg
昼飯＆おやつ チョコモンブラン＆ケーキ グレープフルーツジュース
推定550くらい
http://i.imgur.com/s7s2KP5.jpg
プール 69.60
サウナ 68.75kg
先々週の記録にすら及ばずフィニッシュ・・・
- 150 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/29(月) 00:27:54.03 ID:hjnPfrKc.net
- 14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
前 http://i.imgur.com/MAgr5fE.jpg
横 http://i.imgur.com/zshYI4L.jpg
後 http://i.imgur.com/EC6lUnQ.jpg
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
http://i.imgur.com/kkeX8AA.jpg
http://i.imgur.com/V1LMD5m.jpg
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
- 151 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/29(月) 00:33:52.90 ID:hjnPfrKc.net
- 対組成計データ
http://i.imgur.com/Lz31o3K.jpg?1
筋肉落ちとるやないかい・・・脂肪増えてるし
でもとりあえずフリーウェイトで扱える重量が
減量中だけど上がっているので
誤差ってことにして気にしないことにします
今週は休みなんで有酸素多目にして行こうかと思います
では開放晩飯食ってきます
- 152 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/30(火) 01:47:53.20 ID:G7UXjIrg.net
- 朝 71.0kg 22.3％
昼飯 チャーハン 牛バラ100g キャベツ200g ねぎ100g
米80g 卵50g
888kcal P27 F49 C80
バラの油はやっぱりハンパ無いｗ
おやつ ティラミス 小さくて助かるｗ 推定300kcal
http://i.imgur.com/BHXDMie.jpg?1
サウナ 69.05kg
晩飯 すき焼き
米80g 牛もも200g 白菜300g ねぎ100g えのき100g
エリンギ50g しらたき200g 卵50g
838kcal P60 F27 C97
一日計2026kcal P87 F76 C177
- 153 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/04/30(火) 19:42:23.09 ID:G7UXjIrg.net
- 朝 71.0kg 21.3％
朝 プロテインシェイク 200kcal P21F3 C15
ジュース サンフルーツ 250g キャベツ100g ヨーグルト50g
154kcal P6 F0.6 C 36
ジムトレ 71.05
1：30 スクワット
70.10
おやつ クレープ 推定300kcal
http://i.imgur.com/uXZjeKP.jpg?1
昼飯 インスタントラーメン
麺505kcal
鳥胸皮無150g 白菜100g ねぎ50g 卵50g
何も考えずに辛いだけで有名な「辛ラーメン」
を買って、作ってからカロリーみたら高すぎワロタｗ
国産は大体350～400だよね
- 154 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/01(水) 01:03:33.92 ID:Ax5oEVy5.net
- 昼飯 773kcal P50 F25 C85
ジムトレ 71.10
1：30
70.00
晩飯 肉じゃが
米80g ジャガイモ180g 人参50g 玉葱100g 舞茸50g
白滝200g 牛バラ100g
951kcal P24 F44 C114
一日計 2378kcal P101 F73 C250
バラが賞味期限なので・・・
まあ油100％食うわけじゃないので
もう少しアレですけど
- 155 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/02(木) 03:50:17.78 ID:TebiC5+i.net
- 朝 70.8kg 21.3％
昼 うどん
うどん80g 鳥胸皮無250g 卵50g
ねぎ50g 白菜100g 舞茸50g 白滝200g
596kcal P66g F5 C72
ジムトレ ①71.45kg
1:05
70.45kg
おやつ ハウス 推定300kcal
http://i.imgur.com/HPuUMDX.jpg?1
プール 1.2km 70.10kg
ジムトレ ② 70.00
1:20
69.40
- 156 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/02(木) 03:56:28.20 ID:TebiC5+i.net
- サウナ 68.85kg
晩飯 モスバーガー
モスバーガーオニポテセット＆菜摘
797kcal P28 F39 C85
一日計 1693kcal P94 F44 C157
とりあえず噂の菜摘を食ってみたかったので
- 157 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/02(木) 14:39:56.77 ID:TebiC5+i.net
- 朝 70.6 20.7％
鳥胸皮無 200g 卵50g
284kcal P50 F8 C0
ジムトレ 71.00
1：20 ベンチプレス
70.30
プロテイン 200kcal P21 F3 C15
昼飯 竜田揚げ丼 推定700kcal
- 158 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/03(金) 01:36:21.03 ID:8HJtIXqT.net
- 外チャリ 1：10 15kmくらい
おやつ イチゴみるくプリン 推定200kcal
http://i.imgur.com/9iV6cDc.jpg
ジムトレ② 70.90
1：30
69.80
晩飯 鳥胸カツ 野菜煮物
米80g
鳥胸皮無150g パン粉15g 油5g 269kcalP38 F8 C9
ジャガイモ125g 玉葱50g 人参50g 大根100g
舞茸20g えのき50g 白滝50g
167kcal P5 F1 C41
721kcal P48 F10 C112
一日計 2105kcal P119 F21 C127＋竜田丼＋ぷりん
- 159 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/03(金) 02:08:02.67 ID:8HJtIXqT.net
- 揚げないカツを試してみた
思ったより手間はかからんし
雰囲気は出てるからまたやるかも
カロリーも計算しやすいし
- 160 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/04(土) 01:48:03.55 ID:L9ris6Z3.net
- 朝 71.2 19.9％
家の体脂肪計で初の20％切り
昼飯 昨日の煮物＆鳥胸皮無150g
米80g
614kcal P43 F4 C103
おやつ セブンイレブン ティラミス
297kcal P4 F23 C19
ジムトレ
1：10
サウナ 70.25kg
晩飯 お好み焼き
777kcal P67 F17 C85
一日計 1688kcal P114 F44 C207
- 161 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/04(土) 02:37:03.15 ID:L9ris6Z3.net
- 画像忘れ
運動も少なめだったから
体重も落ちきってない
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:28:11.84 ID:JV2TSklG.net
- >>161
このスレは今日気付いたんだけど、
２月末に70キロになってるのに
この三ヶ月で横ばいの理由は判りますか？
実は私も一ヶ月半毎日アイス（レディボーデンのクッキーとアイスの物で糖質25ｇ位、脂質は忘れた）のを一個食べて
ジムで体脂肪とか調べたら、
体重は1.5キロ減ってたけど、体脂肪（率は忘れた）はちょっと増えてた事があった。
体重の減りが遅いなとは感じてた。毎月3キロ落としてた時期だったから。だから脂質の多いデザートはなかなか手強いと思うんだよね。
時間かければいいだけだろうけど。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:30:16.24 ID:JV2TSklG.net
- あ、でも体脂肪は20%を切ったから成果は出してますね。
- 164 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/05(日) 00:49:08.01 ID:i+ysII2S.net
- 朝 71.2 19.9％
昼飯 鳥胸皮無焼 200g 254kcal P55 F3 C0
ジムトレ① 71.50
1：30
70.75
おやつ ワッフル 推定400kcal
http://i.imgur.com/Su9l09m.jpg?1
サウナ 70.2
ジムトレ② 70.60
0:55
70.15
サウナ 69.15kg
- 165 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/05(日) 00:56:03.63 ID:i+ysII2S.net
- 晩飯 焼きそば
蒸し中華麺 200g 鶏胸皮無100g 白菜250g
卵45g
ツブ刺身150g ホッキ70g 日本酒180g 大根150g
1018kcal P81 F11 C104
一日計 1672kcal P136 F14 C104＋ワッフル
- 166 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/05(日) 01:47:00.69 ID:i+ysII2S.net
- >>162
2月末から今までということであれば
3ヶ月ではなく2ヶ月ですね
で2/24 70.65kg 20.5％
→4/28 68.75kg（-1.90kg） 19.9％（-0.6％）
3月は飲み会が多かったため上手くいかなかったと考えております
4月からは少し仕事の内容が変わりトレの時間が少しとりづらくなったこと
毎週買ってた鳥胸2kgを冷凍するのが面倒で1週間で使い切ろうとした結果
カロリーオーバー気味になったことですかね
菓子のカロリー見込みが甘い可能性も有りますが
とりあえず菓子のせいとは考えてないですね
でも下げ止まってるのは確かなんで
運動の負荷は少し上げてます
サーキットトレにダイヤモンド腕立てと肩幅うでたて+20
あとはプールに行くことにしました
- 167 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/05(日) 01:51:48.36 ID:i+ysII2S.net
- ビール買ってたの忘れてた
飲む
ビール350g 150kcal
一日計 1822kcal
- 168 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/05(日) 14:33:58.73 ID:i+ysII2S.net
- 朝 71.0 21.0％
風邪ひいた
糞が
長引くとアレなんで
カロリー制限解除します
- 169 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/06(月) 02:15:32.75 ID:wh/gJ8/7.net
- 昼 弁当＋惣菜
アイス
サウナ 70.90
おやつ ソフトクリームさくら
http://i.imgur.com/RYgduSq.jpg?1
晩飯 カレー
- 170 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/08(水) 00:34:04.63 ID:aqk7FWBO.net
- 朝 カレー
昼 ラーメン餃子ライス
おやつ 道産苺ショート
http://i.imgur.com/oq1e7pZ.jpg?1
サウナ 71.30kg
晩飯 カレーグラタン
- 171 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/08(水) 00:35:50.35 ID:aqk7FWBO.net
- 昼 カツ弁当
おやつ フルーツロール
http://i.imgur.com/h60KmFE.jpg?1
サウナ 72.55kg
晩飯 インスタントラーメン+から揚げ
みるみる戻る体重
まあ当然だがｗ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 13:21:23.47 ID:exoFE6Jt.net
- 風邪なおってからまた頑張ればいいさ。
つか、ラーメン餃子ライスは解除しすぎw
- 173 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/13(月) 02:12:01.41 ID:94hAwqkt.net
- 5/8 72.10
イチゴショート
http://i.imgur.com/xkIxQnn.jpg
5/9 72.70
シューフロマージュ
http://i.imgur.com/GMmsS3G.jpg
5/10 73.05
バターフィーユ
http://i.imgur.com/XsT46Mt.jpg
5/11 不明
飲み会(焼き肉）
5/12 73.95
贅沢ショコラ
http://i.imgur.com/9LkuXl8.jpg
- 174 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/13(月) 02:15:45.29 ID:94hAwqkt.net
- 風邪をひくと一週間ぐらい咳が止まらんので
今週は何もしなかった
さっくり戻る体重ｗ
まあ1,2週有れば戻るでしょう
月曜から本気出す
>>172
レスサンクス
まあ軽く1200～1300位有るだろうしねぇｗ
一日分になっちゃうね
- 175 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/14(火) 03:14:39.58 ID:sYfoDLm5.net
- 朝 73.4
昼飯 おにぎり2個 400kcal
おやつ ロイヤルショコラ 推定300kcal
http://i.imgur.com/cagQTvC.jpg?1
ジムトレ 73.10
0:20
72.90kg
晩飯 スパゲッティペペロンチーノ
パスタ乾80g 白滝200g 鳥胸皮無200g
卵50g 玉葱100g もやし200g 舞茸50g
ペペロンチーノソース 99kcal オリーブオイル5g
870kcal P72 F28 C79
一日計 1570kcal P72 F28 C79
昼飯が少ないのは寝坊のせい
カロリー減らしに本気になったわけではない
とりあえず-1kg
- 176 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/15(水) 02:37:16.20 ID:iqT2wxFD.net
- 朝 73.2 21.2％
昼 カツどん 推定700kcal
鳥胸皮無 120g 白菜100g
870kcal P29 F2 C10＋カツ丼分
おやつ 豆大福 推定105kcal
http://i.imgur.com/z249Sl4.jpg
ジムトレ 73.10
0：30 トップサイドデッド
72.80kg
サウナ 72.20kg
晩飯 チキンカツ風 サーモン刺身
米80g 鳥胸皮無300g パン粉15g 油2.5g 卵20g
サーモン刺身100g 白菜100g 椎茸10g 蜆味噌汁
990kcal P104 F26 C75
一日計 1965kcal P133 F28 C85＋カツ丼+大福
再開より-1.75kg
- 177 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/16(木) 01:29:17.16 ID:p3dMWl77.net
- 昼飯 チキンカツのようなもの
米80g チキンカツのようなもの 蜆味噌汁
おやつ チョココロネ 推定 220kcal
http://i.imgur.com/s0Z98G2.jpg?1
ジムトレ 72.60
0：30
72.40
晩飯 スパゲッティアラビアータ
パスタ80g 白滝200g 舞茸50g 椎茸20g
玉葱100g 冷凍ミックスベジタブル 68kcalP2.3F0.5C13.6
アラビアータソース 119kcal P3F7C11
一日計
1806kcal P147 F35 C162+コロネ
明日飲みなんだよなぁ・・・
- 178 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/16(木) 03:32:16.20 ID:p3dMWl77.net
- コンビニおでん
大根 竹の子 白滝 41kcal
一日計 1847kcal
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 23:46:40.22 ID:8etcQkRI.net
- >>176
豆大福105kcalは少なくね？
結構小さいのかな
- 180 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/17(金) 02:46:13.29 ID:+JBMQeGY.net
- 朝 72.8 21.8％
昼 鳥胸皮無焼き 300g キャベツ150g トマト150g
387kcal P70 F5 C15
ミニクロワッサン 110kcal
おやつ ジョン 357kcal
http://i.imgur.com/V1aLMRC.jpg?1
晩飯
飲み会 日本酒 つまみ他
体重不明
- 181 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/17(金) 02:50:52.98 ID:+JBMQeGY.net
- >>179
豆大福 カロリーでぐぐったら
そんな感じだったのでそのまま採用してみました
甘い？
確かに4.5cmって言われると
もうちょっとあったかも?
- 182 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/18(土) 04:41:54.90 ID:8g5KFH6Q.net
- 朝 72.2kg
朝食バイキング カロリー不明
おやつ 鳩サブレ 274kcal
http://i.imgur.com/YLfc0Iz.jpg
晩飯 ざるラーメン
麺130g 白滝200g 鳥胸皮無300g
もやし200g 舞茸50g ゆで卵50g
859kcal P94 F14 C85
一日計 不明
- 183 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/18(土) 21:55:46.36 ID:8g5KFH6Q.net
- 朝 72.0 20.8％
朝食 プロテイン20g 低脂肪乳100g
バナナ70g キウイ70g キャベツ140g
266kcal P21 F2 C41
昼飯 から揚げ＆五目おにぎり
推定700kcal
ジムトレ 72.95
1：55 ベンチ
71.85
おやつ ソフトクリーム 推定300kcal
http://i.imgur.com/aVxyY1d.jpg
プール
1.2ｋｍ＋サーキットトレ1セット
71.60kg
- 184 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/19(日) 02:52:58.70 ID:iHdDqPop.net
- チャリ外のり一時間弱
サウナ 70.45kg
晩飯 雑炊
お握り 175kcal 白滝100g 卵50g
白菜50g 舞茸80g 玉葱100g 鳥胸皮無150g
計475kcal P44 F8 C 16+お握り
一日計 1741kcal P65 F10 C57＋色々
再開から-3.50kg
- 185 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/19(日) 02:55:06.87 ID:iHdDqPop.net
- 低脂肪乳のんだの忘れてた
200ｍｌ 92kcal P8 F2 C11
一日計 1833kcal
- 186 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/20(月) 01:24:10.30 ID:KjQ2IeFa.net
- 朝 70.40 21.3％
昼飯 ミニ牛丼 推定400kcal
ジムトレ 71.30
1：20 ベンチプレス
70.45
サウナ 69.8
おやつ ガリガリ君コンポタ 124kcal ｐ1.1 ｆ4.4 ｃ20.9
http://i.imgur.com/LWz4yvn.jpg
ジムトレ②
0:30
サウナ 69.15kg
再開から-4.8kg
何とか一週間で元のコースに戻った
よかったよかった
- 187 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/20(月) 01:35:24.67 ID:KjQ2IeFa.net
- 17週目 5/19 体重69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
前 ttp://i.imgur.com/9cBHDec.jpg
横 ttp://i.imgur.com/qsIH0ld.jpg
後 ttp://i.imgur.com/tLTTxCA.jpg?1
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
(p)ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
(p)ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
(p)ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
(p)http://i.imgur.com/kkeX8AA.jpg
(p)http://i.imgur.com/V1LMD5m.jpg
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
(p)http://i.imgur.com/MAgr5fE.jpg
(p)http://i.imgur.com/zshYI4L.jpg
15週目 5/5 体重70.90 風邪
16週目 5/12 体重73.95 風邪
- 188 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/20(月) 01:37:13.86 ID:KjQ2IeFa.net
- とりあえずあと二週間(19週約4ヶ月）でどうなるか
さくっと落ちるといいんだけど
- 189 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/20(月) 01:39:37.52 ID:KjQ2IeFa.net
- 開放メニューのスペアリブと米食ってきます
ビール付き
- 190 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/21(火) 01:22:40.76 ID:5Chbl+7J.net
- 朝 71.6kg 22.1％
昼飯 ガーリックライス
調味料76kcal P1.5 F5.1 C4.8
豚もも100g 米80g キャベツ150g 卵50g
パイナップル100g
おやつ ローソン カスタードエクレア 228kcal P5.2 F14.2 C19.9
ジムトレ 71.30
0：35
70.80
晩飯 雑炊
米80g 鳥胸皮無300g 白菜100g 玉葱100g
えのき100g 卵50g
一日計1713kcal P124 F49 C189
- 191 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/21(火) 03:15:23.28 ID:5Chbl+7J.net
- 画像忘れてた
エクレア
http://i.imgur.com/xdig1bW.jpg
- 192 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/22(水) 03:00:51.02 ID:F5y1/3+4.net
- 朝 71.4 22.0％
プロテイン ２０g キャベツ130g バナナ80g
林檎50g パイナップル70g 低脂肪乳100g
302kcal P22 F3 C52
昼 寒干ラーメン 373kcal P14.6 F6.6 C63.7
鳥胸皮無150g 卵50g 白菜100g えのき50g
636kcal P56 F14 C71
おやつ ジブースト＆イチゴバナナ 推定400kcal おまけにブッセがついてきた
http://i.imgur.com/n6Z8Jbr.jpg
ジムトレ 71.30
0：20 デッドリフト
70.85
サウナ 70.35kg
晩飯 ローストビーフ
米80ｇ 牛もも200g 大根おろし150g
キャベツ200g ジャガイモ100g
714kcal P55 F11 C97
一日計 2052kcal P133 F28 C220
- 193 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/22(水) 14:46:34.74 ID:F5y1/3+4.net
- 朝 71.6 22.2％
プロテイン20g バナナ90g 林檎50g パイナップル80g
キャベツ100g 白菜100g
323kcal P22 F2 C56
昼
米80g ローストビーフ100g 鳥胸皮無150g
卵50g キャベツ100g
685kcal P68 F13 C68
おやつ マスカルポーネ野苺のタルト 推定300kcal
http://i.imgur.com/fJ7WaCj.jpg
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 23:23:48.15 ID:TMzmNMxu.net
- これで成功したらブログでも書けばいいと思うよ
レコーディングダイエットの見本として
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 01:09:07.48 ID:0ipBMe/2.net
- もはやスイーツの写真見るためだけにこのスレ覗いてる
- 196 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/23(木) 03:13:00.72 ID:mQOAQrNS.net
- ジムトレ 71.15
0：30
70.70
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 蒸し中華麺70g キャベツ170g 玉葱100g
えのき50g 鳥胸皮無150g エビ50g イカ50g 卵50g
813kcal P79 F15 C87
一日計 2121kcal P169 F30 C211＋タルト
ちょっと多いな
>>194
レスどうも
ここぐらいがちょうどいいです
特に王道と違うことはしてませんし
結構雑ですし
見本なんておこがましいです
>>195
そういう需要もｗ
出来るだけ
スイーツっぽいのにしますｗ
- 197 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/24(金) 03:19:24.49 ID:P/KRDsnp.net
- 起床 70.8 22.2％
昼 スパゲッティ
パスタ80g ピーマン100g 玉葱100g 人参100g
鳥胸皮無200g パスタソースエビトマト 69kcal P1.4 F3.6 C7.8
計713kcal P58 F12 C88
おやつ 名前失念 推定300kcal
http://i.imgur.com/6oC3E00.jpg?1
ジムトレ 70.90
0：20 一応ベンチ
70.60
サウナ 70.10
晩飯 チキンカツのようなもの
米80g 鳥胸皮無300g パン粉25g 油6g 納豆40g
卵75g キャベツ150g ピーマン60g 舞茸30g 玉葱100g
計 1013kcal P95 F25 C99
一日計 2026kcal P153 F37 C187
- 198 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/25(土) 03:27:35.06 ID:ISOig43V.net
- 朝 71.2 22.3％
昼飯 チキンカツもどき
米80g 鳥胸皮無230g パン粉25g 油2.5g
キャベツ 150g きんぴらごぼう100g
おやつ ティラミス 推定300kcal
http://i.imgur.com/lNXy1Tc.jpg?1
ジムトレ 71.10
0：30
70.80
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 蒸し麺70g キャベツ200g ねぎ120g
舞茸40g イカ70g エビ30g 豚もも80g 卵50g
一日計1816kcal P114 F27 C167＋きんぴら
- 199 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/25(土) 16:35:07.23 ID:ISOig43V.net
- 朝 71.2 22.9％
鳥胸皮無100g
プロテイン20g 低脂肪乳200g パイナップル100g
林檎100g キャベツ50ｇ レタス50g
417kcal P46 F5 C47
ジムトレ 71.00
2：00 スクワット
69.80
鳥胸皮無 200g
おやつ スペシャルイチゴ 推定400kcal
http://i.imgur.com/MvfRs8i.jpg
- 200 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/26(日) 02:30:23.81 ID:e6Ydrgmd.net
- 鳥胸分 216kcal P45 F3 C0
プール
1.2km
ジムトレ 69.60
0：50
69.10
サウナ 68.55kg
晩飯 ラーメン
麺120g 白滝200g もやし200g
舞茸60g 豚バラ100g(油-20g）
推定 714kcal P41 F35 C79
一日計1747kcal P132 F43 C126＋スペシャルイチゴ
土曜日なのに最低値を更新できたのはよかった
しかし朝の測定での体脂肪率が
風邪前より高い数値になってるのがなぁ・・・
来週測定の予定
- 201 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/27(月) 09:16:01.99 ID:NAqwB07Y.net
- 朝 69.8 22.7％
プロテイン 20g 低脂肪乳200g
パイナップル100g バナナ70g
298kcal P23 F3 C44
ジムトレ 69.90
1:50 ベンチ
69.20
おやつ チョコスフレ 推定250kcal
http://i.imgur.com/cNSp9Y7.jpg
ジムトレ 69.35
1：00
68.60
サウナ 68.30
いつもならもうちょっと時間をかけられるので
減らせるんだけどこれから友人宅でのみだったので
ここまで
今週末に67～66に出来れば
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 10:45:18.23 ID:pNZ3TUs/.net
- >>201
最近のおやつのレベル高すぎw
- 203 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/28(火) 03:34:44.59 ID:NFpqri0Q.net
- 朝 72.4 20.9％
おいおいｗ
おやつ 釜だしプリン 推定300kcal
http://i.imgur.com/EJTTo8D.jpg
ジムトレ 70.70
0:35
70.25
ガリガリ君 キウイ 69kcal
晩飯 オムライス？ 鶏照り焼き なめこ味噌汁
米80g 卵100g 鳥胸皮無260g 豚もも50g 葱50g
玉葱100g レタス100g 豆腐90g なめこ40g エリンギ50g
ラー油3g 低脂肪乳100g
1015kcal P98 F27 C91
一日計 1384kcal P98 F27 C91＋プリン+ガリガリ君
- 204 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/28(火) 03:36:11.12 ID:NFpqri0Q.net
- >>202
どうせなら美味しいので
カロリー摂りたいっす
- 205 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/29(水) 03:06:37.74 ID:bfotq0Xp.net
- 朝 71.2 20.2％
昼 お茶漬け 味噌汁
米80g イカ刺し三升漬け50g お茶漬けの素12kcal
卵50g 油2g 豆腐90g なめこ40g
おやつ セブンイレブン とろ生カステラ 356kcalP5F19C41
http://i.imgur.com/6uyojEH.jpg
ジムトレ 71.30
0：30 デッドリフト
71.00
サウナ 70.55kg
晩飯 イカの三升漬けスパ
パスタ80g 鳥胸皮無250g イカ刺し三升漬け100g キャベツ100g
玉葱100g エリンギ50g 大根150g 白滝200g
油5g メロン50g
一日計 1718kcal P113 F46 C209
- 206 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/30(木) 02:17:12.57 ID:K5bMDCoD.net
- 起床 71.8 21.1％
昼飯
エビフライ丼 推定500kcal 鳥胸皮無200g
キャベツ150g 舞茸50g
おやつ ローソン ふわふわプリンケーキ 推定300kcal
http://i.imgur.com/KPXLuvg.jpg
ジムトレ 71.20
0：25
70.85
晩飯 親子丼 味噌汁
米80g 鳥胸皮無150g 卵75g キャベツ90g 玉葱100g
白滝100g 舞茸 25g 大根50g ジャガイモ75g
一日計 1719kcal P101 F15 C95＋エビフライ丼＋プリンケーキ
コンビニのお菓子くらいは成分表示してくれんかな・・・
頼むぜ山崎さん
- 207 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/05/31(金) 01:38:22.03 ID:na144J1L.net
- 72.0 20.7%
昼 親子丼 味噌汁
米80g 鳥胸皮無150g 卵75g 玉葱100g キャベツ90g
舞茸25g 大根100g ジャガイモ75g 豆腐90g
おやつ セブンイレブン イタリア栗クリーミーモンブラン
260kcal P2.4F16.7C25.1
http://i.imgur.com/8QD5lfP.jpg?1
ジムトレ 71.80
0:25 ベンチ
71.55
サウナ 71.20
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺70g キャベツ200g 葱150g
鳥胸皮無180g イカ50g 豚もも80ｇ 卵50g
1日計 1867kcal P140 F49 C207
- 208 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/01(土) 03:26:46.96 ID:mYdWbl7d.net
- 朝 72.2 20.1％
プロテイン20g パイナップル100g メロン50g
林檎120g 低脂肪乳200g
324kcal P23 F3 C51
昼ノリ弁
推定600kcal
ガトーキャフェ 推定300kcal
http://i.imgur.com/e1gV6m9.jpg
晩飯 うどん
673kcal P66 F13 C68
一日計 1897kcal P89 F16 C119+弁当＋ガトーキャフェ
- 209 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/01(土) 19:16:14.48 ID:mYdWbl7d.net
- 朝 70.8 20.3％
から揚げ 推定500kcal
ジムトレ 70.75
2：00 スクワット
70.05
インターバル取り過ぎ
ガリガリ君キウィ 69kcal
おやつ ショコラ 推定300kcal
http://i.imgur.com/e0pf3Oy.jpg
- 210 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/02(日) 01:09:31.71 ID:f5HXAdzK.net
- なんか調子悪かったけど
プールとジムもう一回行くつもりでいたら
寝ちゃった
サウナ 69.35kg
晩飯 ザル中華 刺身 ビール
推定900kcal P60 F13 C82
一日計 1780くらい PFCわかんね
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 22:36:28.45 ID:krBBPoCl.net
- 少し豪華なケーキはどこで買ってるの？ケーキ屋？
- 212 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/03(月) 00:13:38.78 ID:+rPQoFJg.net
- 朝 70.0 21.7％
お握り 195kcal
ジムトレ 70.30
0：25
70.00
プール 0.56km
ジムトレ② 69.75
1：30 ベンチ
69.00
おやつ パリブレスト 推定250kcal
http://i.imgur.com/BYa2XqN.jpg
- 213 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/03(月) 00:16:35.37 ID:+rPQoFJg.net
- ジムトレ③ 68.6？
0：35
サウナ 67.90kg
>>211
ちょっと豪華っぽいケーキは
ケーキ屋ですね
でも地域的にケーキが安い土地柄らしいんで
いい奴でも300円前後
コンビニの奴と大差有りません
- 214 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/03(月) 10:43:58.10 ID:+rPQoFJg.net
- 19週目 6/2 体重67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
後ttp://i.imgur.com/SGFzcW3.jpg
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
(p)(p)ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/WF4jNwH.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/khE23TT.jpg
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
(p)(p)http://i.imgur.com/kkeX8AA.jpg
(p)(p)http://i.imgur.com/V1LMD5m.jpg
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
(p)(p)http://i.imgur.com/MAgr5fE.jpg
(p)(p)http://i.imgur.com/zshYI4L.jpg
15週目 5/5 体重70.90 風邪
16週目 5/12 体重73.95 風邪
17週目 5/19 体重69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
前 (p)ttp://i.imgur.com/9cBHDec.jpg
横 (p)ttp://i.imgur.com/qsIH0ld.jpg
18週目 5/26 体重68.30kg(先週比-0.85kg/開始から-10.30kg）
- 215 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/03(月) 10:54:35.92 ID:+rPQoFJg.net
- 体組成計データ
ttp://i.imgur.com/SVFiOgY.jpg
ttp://i.imgur.com/JI8wXK5.jpg
4月末
ttp://i.imgur.com/Lz31o3K.jpg?1
3月末
ttp://i.imgur.com/8hKxOVL.jpg
2月末
http://i.imgur.com/fuVuL95.jpg?1
http://i.imgur.com/3fT2wFm.jpg?1
1月末(再減量開始）
http://i.imgur.com/QlBCjvZ.jpg?1
まあ微量だけど体脂肪↓筋肉↑なんで
まあいいかと
もうチョイペース上がるといいんだけど
運動増やすのもしんどいしなあ
あんまり時間とって有酸素出来てないっす
- 216 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/04(火) 01:12:41.53 ID:LtB3XN4H.net
- 朝70.8 22.1％
昼飯 カレー 推定800kcal
昨日作っちゃったカレーの
カロリーがわからないｗ
下茹でした牛筋肉だから
そんなに高カロリーではないかと思うが・・・
面倒なのでルー1食分300kcalってことにします
おやつ コロコロコルネ 199kcal P4.3 F10.6 C12.9
http://i.imgur.com/aPogqGG.jpg
ジムトレ 70.75
0：30
70.35
晩飯 カレー 推定750kcal
一日計 1750kcal 本とかねｗ
- 217 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/04(火) 01:15:07.30 ID:LtB3XN4H.net
- 下げ忘れ・・・
- 218 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/05(水) 02:47:54.87 ID:LXmdwEIh.net
- 71.0 20.3
昼飯 カレー(ルゥのみ）鳥胸皮無260g 白菜200g 卵50g
おやつ カンヌベルジュフロマージュ 推定250kcal
http://i.imgur.com/b4yexs2.jpg
ジムトレ 71.15kg
0:35 デッド
70.55
サウナ70.00kg
晩飯 カレーうどん
カレー300kcal うどん乾麺80g 鳥胸皮無150g 白菜180g
葱70g ホウレン草70g ハッカク刺身100g
一日計 1856kcal P129 F17 C77＋カレー＋デザート
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:32:09.98 ID:vKVEGFCX.net
- 肩鍛えた方が見た目良くなりそうだけど。
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:45:56.06 ID:ZxHTMkXR.net
- >>218
デコレーションされたおっぱいじゃん
- 221 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/06(木) 02:44:29.56 ID:GHeGOPNo.net
- 朝 71.0 22.0％
プロテイン 20g 林檎100g メロン50g
白菜150g 低脂肪乳100g
237kcal P20 F2 C34
昼飯 カレーパスタ
パスタ乾麺80g カレー 鳥胸皮無150g 玉葱100g
白滝200g 白菜100g
827kcal P46 F4 C76
おやつ ショコラトルテ 推定300kcal
http://i.imgur.com/HsqC7vs.jpg
ジムトレ 71.45
0：25
70.80
晩飯 お好み焼き
中華蒸し麺70g 小麦粉50g キャベツ200g 玉葱100g
葱130g イカ50g エビ50ｇ 卵50g 豚もも60g
702kcal P47 F14 C94
一日計 2066kcal P113 F20 C204＋ショコラトルテ
- 222 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/06(木) 02:53:51.08 ID:GHeGOPNo.net
- >>219
上半身は
ベンチ、懸垂順手逆手、各種腕立て伏せ
辺りをやってます
たいした量じゃ有りませんが
おススメ有ります？
>>220
てぃくびの色はともかく
ピンク過ぎませんかｗ
- 223 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/07(金) 02:33:14.05 ID:zVGExJzI.net
- 朝71.0 20.5％
プロテイン 20g パイナップル50g メロン50g
林檎100gキャベツ50g 低脂肪乳100g
253kcal P20 F2 C10
鳥胸皮無150g 御握り295kcal ゆで卵100g
608kcal P46 F12 C0+御握り
おやつ ネーグルチョコ 推定300kcal
http://i.imgur.com/Zjn2XVN.jpg?1
ジムトレ 71.00
0：30 ベンチ
70.50
サウナ 70.10
もうちょっとサウナに入ってるつもりが
サウナ内でちんこいじりだすホモに遭遇したため脱出ｗ
晩飯 刺身 野菜炒め
米80g 鯨130g クロソイ150g 大根150g
ラー油5g キャベツ200g ブナピー50g ピーマン50g
鳥胸皮無100g
833kcal P91 F14 C84
一日計 1994kcal P157 F28 C94＋御握り＋ネーグルチョコ
- 224 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/08(土) 01:38:19.45 ID:XWRKS+jX.net
- 朝70.6 21.4％
プロテイン20g 低脂肪乳100g パイナップル30g
メロン50g 白菜80g 林檎100g バナナ50g
昼飯 たまごかけご飯 鳥胸皮無150g 卵100g
おやつ スペシャルショート 推定300kcal
http://i.imgur.com/MtxWxEC.jpg?1
ジムトレ 70.20
0：35
69.65
晩飯 インスタントラーメン
辛ラーメン 507kcal 鳥胸皮無100g 卵50g
白菜80g 葱80g ブナピー50g 白滝200g
一日計 1914kcal P112 F40 C197+スペシャルショート
- 225 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/09(日) 00:56:16.34 ID:AoQBAmc3.net
- 間食 鳥胸皮無150g
朝70.2 21.4％
プロテイン20g 人参50g バナナ50g 林檎100g
メロン50g 低脂肪乳100g
鳥胸皮無150g
ここまで602kcal P86 F7 C45
ジムトレ 70.40
1：35 スクワット
69.50
サウナ 68.55
おやつ セブンイレブンワッフルコーンアイス 320kcal P5.2 F15.4 C40.7
http://i.imgur.com/s4XIWDv.jpg?1
- 226 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/09(日) 03:00:02.70 ID:AoQBAmc3.net
- 晩飯 広東麺 御握り ビール
御握り170kcalP4.7F0.5C36.7 ビール500ｍｌ
豚もも50g 鳥胸皮無80g エビ50g イカ50g
白菜150g 玉葱120g ブナピー40g
寒干しラーメン373kcal P14.6 F6.6 C63.7
1068kcal P69 F14 C133.5
一日計 1990kcal P160.2 F36 C219.2
- 227 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/10(月) 00:21:55.62 ID:QKRxmnXn.net
- 朝 70.0 19.8％
プロテイン20g 林檎100g メロン50g 人参50g
バナナ50g 白菜50g 低脂肪乳100g
鳥胸皮無150g
手羽元から揚げ 推定500kcal
おやつ プリンアラモード 推定200kcal
http://i.imgur.com/2P8NnCU.jpg
今日は仕事アリでジムトレなし
サウナ 69.25
ジムトレなしでも70切れるようになったのは進歩
- 228 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/11(火) 03:01:07.03 ID:D7GPLr8G.net
- 朝 71.4 22.2％
昼飯 たまごかけご飯
米60g 卵50g
おやつ 十勝てんこ盛りシュー 推定200kcal
http://i.imgur.com/h1hk69e.jpg?1
小麦粉乳製品が地の物なんだろうか
言われないとわからんｗ
ジムトレなし 70.15kg
晩飯 チキンカツのようなもの
米60g 鳥胸皮無280g パン粉20g 卵25g
キャベツ 150g ホウレン草100g 油7g
一日計 1262kcal P83 F21 C104＋十勝てんこもりシュー
- 229 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/12(水) 03:04:39.81 ID:wXokaoCj.net
- 朝 70.4 21.5％
プロテイン20g 低脂肪乳100g メロン50g
ホウレン草90g バナナ100g
266kcal P21 F3 C40
昼飯 チキンカツのようなもの ミニカツ丼400kcal
鳥胸皮無250g パン粉20g 卵25g 油2.5g
784kcal P61 F10 C10+カツ丼
おやつ イチゴタルト 推定300kcal
http://i.imgur.com/pUBKEpf.jpg?1
ジムトレ 70.10
0：20
69.85
サウナ69.35
晩飯 スーパーの寿司８貫 推定500kcal
鳥胸皮無焼き250g エリンギ20g 玉葱100g
812kcal P58 F4 C10
一日計2162kcal P140 F17 C60+寿司＋イチゴタルト
はい寿司はミスｗ
- 230 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/13(木) 04:23:46.39 ID:MiiNUIOf.net
- 朝70.2 22.2％
プロテイン20g パイナップル80g バナナ60g
メロン40g キャベツ100g 低脂肪乳100g
273kcal P21 F2 C43
昼 たまごかけご飯 鳥胸皮無照り焼き
米80g 卵50g 鳥胸皮無180g エリンギ20g
560kcal P52 F9 C63
おやつ 紅茶のシフォン 推定200kcal
http://i.imgur.com/foiadQf.jpg
ジムトレ 70.10
0：25
69.70
晩飯 オムライス
米80g 卵100g 鳥胸皮無150g レタス200g
エリンギ50g 玉葱120g アサリ20g 油5g
724kcal P55 F19 C82
一日計 1757kcal P128 F30 C188
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 08:05:04.66 ID:iqAvZkKj.net
- 3kgぐらい痩せた？
- 232 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/14(金) 02:47:24.60 ID:7X3Okxgb.net
- 朝 70.4 20.6％
パイナップル 80g 41kcal P1 F0 C11
昼飯 豚カツ弁当 推定800kcal
おやつ ショコラロール 推定250kcal
http://i.imgur.com/caYc8AI.jpg
ジムトレ 70.80
0：20 ベンチ
70.55
サウナ 69.95
晩飯 お好み焼き
720kcal P50 F16 C91
1811kcal P51 F16 C102 ＋ショコラロール＋豚カツ弁当
- 233 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/14(金) 03:43:25.27 ID:7X3Okxgb.net
- >>231
どこから3kg？
今回のダイエットなら開始時は78.6でしたので
10kgチョイです
- 234 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/15(土) 02:51:05.19 ID:dSHC5HrR.net
- 朝 70.6 20.5％
プロテイン20g バナナ70g メロン40g
パイナップル80g キャベツ60g 低脂肪乳100g
昼 寒干しラーメン373kcal P14.6 F6.6 C63.7
鳥胸皮無130g 白菜100g 玉葱120g 卵50g
おやつ ハーゲンダッツ レアチーズ 285kcal P4.7 F17.1 C28
http://i.imgur.com/8dvcJe6.jpg?1
ジムトレ なし
晩飯 炊き込みご飯 インスタントスープ 焼きそば
米80g 鳥胸皮無 100g 舞茸60g 卵50g 蒸し中華麺70g キャベツ100g
豚もも50g インスタントスープ110g P2.5F4.4C16
一日計 1941kcal P128 F52 C259
- 235 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/16(日) 01:25:40.90 ID:kTMMcUFZ.net
- 朝 70.8 20.6％
プロテイン20g バナナ70g キャベツ200g
パイナップル 70g 低脂肪乳100g
昼 炊き込みご飯 鳥から推定300kcal
ここまで 987kcal P50 F5 C109+から揚げ
おやつ 生チョコバナナ 推定250kcal
http://i.imgur.com/g4LpAB9.jpg
サウナ 69.95
晩飯 ザルうどん ホッケ 大根おろし
うどん100g ホッケ120g 大根280g
569kcal P32 F10 C84
一日計 1786kcal P82 F15 C193
仕事有って今週は絞りきれん
- 236 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/17(月) 03:37:15.48 ID:TYXEtdwp.net
- 朝70.4 20.6％
鳥胸皮無200g
ジムトレ 70.35
0：30 ベンチ
69.85
昼牛丼小 から揚げ 推定900kcal
おやつ フランス栗のモンブラン 推定400kcal
http://i.imgur.com/YaBIJPC.jpg
サウナ 69.15kg
仕事でジムトレあんまりできず
うｐの週だが
- 237 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/17(月) 12:49:06.62 ID:TYXEtdwp.net
- 21週目 6/16 体重69.15kg（先週比-0.10kg/開始から-9.45kg）
前 http://i.imgur.com/mH78NEC.jpg?1
横 http://i.imgur.com/Y3iLCrZ.jpg?1
後 http://i.imgur.com/cds2TmL.jpg?1
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
ttp://i.imgur.com/W0WTWL2.jpg
ttp://i.imgur.com/8Q32FPp.jpg
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
ttp://i.imgur.com/37fv0qq.jpg
ttp://i.imgur.com/pszEivx.jpg
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
(p)(p)(p)http://i.imgur.com/kkeX8AA.jpg
(p)(p)(p)http://i.imgur.com/V1LMD5m.jpg
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
15週目 5/5 体重70.90 風邪
16週目 5/12 体重73.95 風邪
17週目 5/19 体重69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
18週目 5/26 体重68.30kg(先週比-0.85kg/開始から-10.30kg）
19週目 6/2 体重67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前(p)ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横(p)ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
20週目 6/9 体重69.25kg (先週比+1.35kg/開始から-9.35kg）
- 238 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/17(月) 12:51:08.61 ID:TYXEtdwp.net
- 長いので体重の変化の少ないところカット
二週にわたって週末仕事が有り
いつものように絞れなかったため
実際のところ落ちてるかわからない
落ちてるっぽいけど
- 239 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/18(火) 00:51:48.95 ID:VYgn9bI9.net
- 朝 71.4 20.5％
昼 豚トロ丼
豚トロ100g 米80g 大根おろし200g
舞茸 30g
おやつ ティラミス 推定350kcal
http://i.imgur.com/AZ3fcqW.jpg
ジムトレ 70.75
0：25
70.35
晩飯 レンジで鳥からのようなもの
米80g 鳥胸皮無200g キャベツ200g
目玉焼き50g
一日計 1638kcal P95 F30 C143+ティラミス
トントロは少し油を捨てた
- 240 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/19(水) 10:41:14.80 ID:ZF1aBVn4.net
- お握り サンドイッチ 推定300kcal
朝 71.0 19.4％
昼 鍋焼きうどん
乾うどん100g 鳥胸皮無150g 卵50g 白菜100g
葱50g えのき50g 舞茸50g 掻揚げ240kcal
計873kcal P52 F9 C84＋掻揚げ
おやつ ベルグシュー 推定250kcal
http://i.imgur.com/Y23gPEJ.jpg
珍しく5時半起きだったので
ジムにも行かず晩飯なしで寝てしまった
一日計 1423kcal P52 F9 C84＋掻揚げお握りサンドベルグシュー
- 241 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/20(木) 01:45:56.93 ID:F+rTSv6C.net
- 朝 70.4 20.6％
サウナ 69.70
昼飯 トントロ鳥胸丼
米80g トントロ100g 鳥胸皮無220g
キャベツ200g 卵50ｇ
おやつ アポロ 推定250kcal
http://i.imgur.com/LmGVqBJ.jpg
アポロチョコがモチーフとか
晩飯 から揚げ
米80g 鳥胸皮無240g サラダ油10g
キャベツ160g 玉葱100g 舞茸70g 卵50g
一日計 1709kcal P133 F32 C153＋アポロ
レンジでから揚げのようなものを作ってみた
油を塗って片栗粉をまぶしてレンジ→オーブン
味は満足できた
- 242 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/21(金) 04:55:20.75 ID:qTVi3XW4.net
- 朝 69.8 20.3％
昼 うどん
うどん乾100g 葱50g 玉葱100g 卵50g
鳥胸皮無150g えのき70g 掻揚げ240kcal
おやつ 生トリュフ 推定250kcal
http://i.imgur.com/7dFj5Nm.jpg?1
ジムトレ 70.20
1:15 ベンチ
69.50
サウナ 69.00
晩飯 鳥から ご飯
米80g 鳥胸皮無200g 片栗粉30g
シシャモ5尾 レタス120g
一日計 1909kcal P116 F22 C181＋生トリュフ
油使わないから揚げだとやっぱり微妙
- 243 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/22(土) 02:34:37.07 ID:OhR/nzs8.net
- 朝 70.0 21.1％
プロテイン20g パイナップル80g メロン30g
バナナ70g 白菜100g 低脂肪乳100g
昼 焼きビーフン
ビーフン 254kcal P4 F0.8 C54.7 油2g 豚もも80g
キャベツ150g 玉葱100g
おやつ イチゴ大福100g 182kcal
http://i.imgur.com/beBMz9H.jpg?1
ジムトレ 69.90
1：20
69.25
サウナ 68.70
晩飯 いろいろ
米80g 鳥胸皮無200g イカげそ100g シシャモ80g
油6g レタス100g 納豆45g ブランデー40g
舞茸50g 玉葱100g
一日計 2096kcal P141 F36 C194+イチゴ大福
今週末は3週ぶりに仕事ないので
66まで絞りたい
- 244 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/23(日) 01:19:48.27 ID:9xNI0+nA.net
- 朝 69.6 21.0％
プロテイン20g トマト130g メロン30g
キャベツ50g バナナ70g 低脂肪乳100g
昼 海苔巻き220kcal
から揚げ600kcal
ジムトレ①70.30
1：20
69.35
ジムトレ②69.30
0：45
68.80
おやつ ジェラート 抹茶＆カフェカプチーノ 推定300kcal
http://i.imgur.com/nmR4oyO.jpg
サウナ 68.2
今日行った風呂は市内で一番設備がよかったのに
体重計だけがアナログだった・・・
晩飯お好み焼き
小麦粉50g 蒸し中華麺70g キャベツ200g 葱30g 玉葱100g
イカ200g 豚もも70g 卵50g
一日計 2069kcal P75 F19 C120 ＋いろいろ
- 245 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/24(月) 02:20:01.08 ID:pIdkjIPY.net
- 朝 69.2 21.2％
プロテインシェイク P21 F3 C15
ジムトレ ①69.05
1：00
68.30
鶏ももから揚げ推定300kcal
外チャリ１時間
おやつ ジェラート さわやかオレンジ＆ジャンドゥイア推定300kcal
http://i.imgur.com/1KrC2r3.jpg
ジムトレ ②68.30
1：00
67.70
サウナ 67.10
66台までもう一息でした・・・
晩飯 スペアリブ ビール 他
- 246 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/25(火) 01:29:16.30 ID:W4R+K7uP.net
- 朝 70.0 20.6％
昼飯 豚汁 ご飯
おやつ フルーツロール 推定350kcal
http://i.imgur.com/FWNuGfQ.jpg
ジムトレ 69.8
0：30
69.30
晩飯 豚汁 ご飯 卵 納豆
豚汁は昨日テキトーに作ったから
カロリ不明
一日計1600ぐらいってことにしておく
- 247 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/26(水) 02:29:44.98 ID:uu6l0ksr.net
- 朝 69.6 21.6
プロテイン20g バナナ120g キウイ80g トマト50g
レタス50g 低脂肪乳100g
昼飯 焼きビーフン
ビーフン242kcal P4 F0.8 C54.7
鳥胸皮無160g キャベツ100g 玉葱100g ラー油2g
おやつ コーヒーゼリー 143kcal P0.5 F4.0 C25
http://i.imgur.com/fuYb7EH.jpg
ジムトレ 69.60
0：25
69.15
サウナ 68.65
晩飯 鳥胸オーブン焼き
米80g 鳥胸皮無220g キャベツ160g
トマト50g 玉葱100g 納豆45g
一日計1742kcal P150 F22 C231
- 248 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/27(木) 02:26:24.26 ID:P17NtbZd.net
- 朝 69.6 20.6％
プロテイン20g バナナ70g キウィ30g メロン30g
パイナップル 80g 低脂肪乳100g
昼飯 鳥胸茶漬け
鳥胸皮無220g キャベツ160g 卵50g
米80g
おやつ つめたいやき チョコ 推定260kcal
http://i.imgur.com/Ahr5Irr.jpg?1
サウナ68.70kg
晩飯うどん
乾麺100g 卵50g 鳥胸皮無180g
白滝200g 玉葱100g
一日計 1832kcal P138 F21 C200＋つめ鯛焼き
- 249 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/28(金) 02:32:29.43 ID:iP/g4d5s.net
- 朝 69.6 22.1％
プロテイン20gパイナップル80g キウイ50g トマト50g
キャベツ100g バナナ70g 低脂肪乳100g
301kcal P21 F3 C50
昼 インスタントラーメン
ラーメン 391kcal P9.7 F15.4 C53.5
キャベツ100g 鳥胸皮無180g 玉葱100g
645kcal P53 F18 C68
おやつ つめ鯛焼きクリーム 推定260kcal
http://i.imgur.com/7r8Hckt.jpg
サウナ 68.70
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺70g キャベツ100g 韮100g
葱100g 卵50g 豚もも80g 鳥胸皮無150g
773kcal P67 F18 C82
一日計 1979kcal P141 F39 C200＋つめ鯛焼き
二日連続でジムいけず
花粉症のせい・・・薬もらってきた
- 250 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/29(土) 04:29:01.20 ID:Ovhyofkn.net
- 朝69.0 22.4％
昼 うどん
乾麺80g 葱60g 鳥胸皮無200g
白滝200g 海老天58kcal
581kcal P52 F4 C68
おやつ 苺の森 推定200kcal
http://i.imgur.com/9FpausJ.jpg?1
ジムトレ 68.80
0：30
68.30
サウナ 67.85
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺70g 韮120g キャベツ200g 葱70g
豚もも80g 卵50g 玉葱120g イカ150g
784kcal P64 F15 C96
一日計 1565kcal P116 F19 C164
- 251 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/06/30(日) 00:45:12.39 ID:D0V4kb+b.net
- 朝 68.8 21.5％
プロテイン 20g トマト50g メロン70g キウイ30g
林檎140g バナナ70g 低脂肪乳100g
332kcal P20 F2 C59
ジムトレ 69.50
1：00 デッド
68.80
昼 手羽元から揚げ 推定500kcal
おやつ コーヒーゼリー 推定200kcal
http://i.imgur.com/9qKCLjj.jpg
ジムトレ② 68.65
1：10
67.80
サウナ 67.2
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺80g キャベツ200g 玉葱110g
葱70g 卵50g イカ150g 豚もも赤身80g 油4g
815kcal P63 F19 C94
計 1847kcal P83 F21 C153＋コーヒーせりー+から揚げ
- 252 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:FUKzNgcm.net
- 朝 68.4
プロテイン20g バナナ60ｇ 林檎100g キウイ50g
トマト50g 低脂肪乳100g
283kcal P20 F2 C47
ジムトレ 68.70
1：10 ベンチプレス
67.95
マッチ 500ｍｌ 195kcal
おやつ 和風プリン 推定200kcal
http://i.imgur.com/RUbCbGj.jpg
ジムトレ②67.75
1：15
66.90
ガツンとグレープフルーツ 91kcal
サウナ 66.45
晩飯 刺身 ザル中華
中華麺130g 白滝200g 鮪240g ソイ150g ビール黒500ml
計1025kcal P99 F8 C96
一日計1794kcal P119 F10 C143＋マッチ＋アイス＋プリン
- 253 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:FUKzNgcm.net
- 23週目のうｐ 66.45kg（開始から-12.15kg/先週比0.65）
前 http://i.imgur.com/ubqjodV.jpg
横 http://i.imgur.com/ZiwtCPV.jpg
後 http://i.imgur.com/MP3sb8O.jpg
来週仕事休みなんで
あと二日継続して65kg台にして
測定やって２周目を終わりにしようかと
思っております
- 254 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pFO1M06N.net
- 朝 68.0 21.7％
プロテイン20g トマト50g ホウレン草50g バナナ70g
キウイ50g 林檎100g 低脂肪乳100g
301kcal P21 F3 C51
コンビニ弁当 焼き肉丼 488kcal
ジムトレ ①67.95
1：20
67.30
赤城乳業 Black 119kcal
サウナ 66.45
おやつ コンビニシュークリーム 208kcal
http://i.imgur.com/XPTQ1j4.jpg?1
ジムトレ ②66.70
0:50
66.25
晩飯 おじや
お握り199kcal 鳥胸皮無200g 葱60g 卵50g
白滝100g
513kcal P51 F8 C8 ＋おにぎり
1629kcal P72 F11 C59＋α
- 255 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:GsH1nM6S.net
- 朝 67.4 19.8％
グレープフルーツ180g 林檎100g
112kcal P2 F0 C32
ミニデニッシュボード153kcal
ジムトレ 67.75
1:40 スクワット
66.90
サウナ 65.94
ジムトレ ②65.9
0:40
65.8
測定
体重65.70kg
2周目終了
- 256 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:GsH1nM6S.net
- 23週目＋α 7/2 体重65.70kg 体脂肪率17.4%(前週比-0.75kg/開始から-12.9kg）
前http://i.imgur.com/qgS5TUX.jpg
横http://i.imgur.com/wkhvz8S.jpg
後http://i.imgur.com/J4b1EJE.jpg
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
15週目 5/5 体重70.90 風邪
16週目 5/12 体重73.95 風邪
17週目 5/19 体重69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
18週目 5/26 体重68.30kg(先週比-0.85kg/開始から-10.30kg）
19週目 6/2 体重67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前(p)ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横(p)ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
20週目 6/9 体重69.25kg (先週比+1.35kg/開始から-9.35kg）
21週目 6/16 体重69.15kg（先週比-0.10kg/開始から-9.45kg）
22週目 6/23 体重67.10kg（前週比-2.15kg/開始から-11.5kg）
- 257 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:GsH1nM6S.net
- 体組成計データ
http://i.imgur.com/wZssfZA.jpg
6月頭
ttp://i.imgur.com/SVFiOgY.jpg
ttp://i.imgur.com/JI8wXK5.jpg
4月末
ttp://i.imgur.com/Lz31o3K.jpg?1
3月末
ttp://i.imgur.com/8hKxOVL.jpg
2月末
http://i.imgur.com/fuVuL95.jpg?1
http://i.imgur.com/3fT2wFm.jpg?1
1月末(再減量開始）
http://i.imgur.com/QlBCjvZ.jpg?1
- 258 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:GsH1nM6S.net
- 2周目ラスト
H25.7.2 体重65.70kg（－12.9kg） 体脂肪率17.4%（-8.5）
前http://i.imgur.com/qgS5TUX.jpg
横http://i.imgur.com/wkhvz8S.jpg
後http://i.imgur.com/J4b1EJE.jpg
体組成計 http://i.imgur.com/wZssfZA.jpg
二周目減量開始 H25.1.20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
前http://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
横http://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
後http://i.imgur.com/S0i8oGn.jpg
体組成計http://i.imgur.com/QlBCjvZ.jpg?1
一周目ラスト
H24.11.17
前http://i.imgur.com/8DKh5kU.jpg
横http://i.imgur.com/3W5Lyf1.jpg
体組成計http://i.imgur.com/QEMyEcz.jpg
一周目開始時
前http://i.imgur.com/u5ssSaH.jpg
横http://i.imgur.com/qwp3KKp.jpg
体組成計http://i.imgur.com/P4c8PcI.jpg
- 259 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:GsH1nM6S.net
- 結局筋増量は失敗って事かね
死にたくなるわｗ
まあケーキ食いながらでも
減量するほうはは余裕って事で
次の増量は
食い放題じゃなく
3000弱ぐらいで長めに増量期を取れるようにしてみる
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:c428xVuw.net
- いつもスイーツが美味しそうでそそられる
- 261 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:lgLeUZu5.net
- >>260
どうも
クレープスクエア
http://i.imgur.com/9xgXlkE.jpg
一週間くらい食いたかったもの食ってたら
なんとなく満足して
もうちょっと減らしてみようかなと・・・
フリーウェイトの数字も殆ど落ちてなかったしね
こんなのとか食ってました 大豚全マシ
http://i.imgur.com/IhiX74u.jpg?1
ちょっとビビッてたけど
思ったより丁度よかったです
10分弱でスープ残してご馳走様
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:WuiCeWJH.net
- カロリミットとかあの手のカロリーカット系のサプリって効くんかね？
効くなら思いっきり気兼ねなくケーキとかも食べれるんだけど
- 263 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:lgLeUZu5.net
- 朝 72.0 20.2％
プロテイン20g メロン1100g バナナ100g グレープフルーツ100g
飲むヨーグルト100ｇ 低脂肪乳100g
>>262
具体的に「○○kg痩せた」とか
「毎日○○食ったのに太らない」
って言う
ステマっぽい話すら聞こえてこないようなので
効果はお察し・・・という感じでは
ないかと個人的には感じております
試してみるつもりは
ないっす
- 264 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:vQxpY5Ap.net
- 昼 中華バイキング
おやつ コーヒーゼリー 163kcal P0.7 F3.7 C31.7
ジムトレ 72.60
0：35 スクワット
72.25
さうな 72.05
晩飯 そうめん 鶏皮せんべい
大量の鶏皮を処分するべく毎日食ってる
頑張って油抜いてるけど
結構残るなぁ
とり皮350g→フライパンに出てきた油70g
推定1740kcal-630kcal＝1110kcal
まあ正確な数値かはわからんけどね
- 265 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:vQxpY5Ap.net
- コーヒーゼリー画像
http://i.imgur.com/WqsXgMK.jpg
- 266 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:FfiWyS2v.net
- 73.4 19.5％
朝 プロテイン＆フルーツ
昼 回る寿司
おやつ 桃と赤ワインのゼリー
http://i.imgur.com/yC1gRhQ.jpg?1
ジムトレ 73.80
晩飯 鶏皮 他
- 267 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:71xQu79J.net
- 75.0 19.5%
プロテイン メロン 小松菜 キウイ バナナ
測定
http://i.imgur.com/0MO7fqT.jpg?1
昼飯
豚カツ弁当
おやつ 白とピンクのグレープフルーツ
http://i.imgur.com/ohRhY40.jpg?1
ジムトレ 74.05
0:35 ベンチプレス
73.65
サウナ 73.30
晩飯 鶏皮すき焼き丼
あんまりにも急に体重が戻ったので（朝の時点で9日間で9.5kg）
測定してみたら
脂肪があんまり増えておらず（9kg中2.6kg）
筋肉が大幅増（9kg中6kg）でワロタｗ
筋肉量が過去最高値を更新してたからよしとする
明日から再開
本気出す
- 268 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:MOk3QJ8x.net
- 朝 74.2 20.1％
プロテイン20g メロン100g グレープフルーツ100g バナナ70g
レタス100g 飲むヨーグルト100g
312kcal P20 F2 C55
昼飯 インスタント焼きそば
やきっぺ 470kcal P11.6 F19.0 C63.2
鳥胸皮無180g 玉葱100g
おやつ ラフランスゼリー 推定100kcal
http://i.imgur.com/P9JBO1w.jpg
ジムトレ 73.35
0：25
72.90
晩飯 ザル中華
中華麺120g 鳥胸皮無150g ホウレン草70g
舞茸 50g ツブ貝80g
一日計 1715kcal P135 F28 C205
- 269 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:MOk3QJ8x.net
- とりあえず昨日のマックスから
-2.10kg
週末で3kg減らしたいところ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:ItuHnEsk.net
- ２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム
↓
初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） が当社の許諾を得ることなく・・・
http://sexi.co.jp/news/press120105.html
http://www.peeep.us/3ee0ef64
- 271 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- 朝 73.2 21.5％
プロテイン 20g メロン140g バナナ60g ホウレン草80g
グレープフルーツ 100g 飲むヨーグルト100g
324kcal P21.6 F2.2 C52.3
ポカリ 81kcal
ジムトレ 72.75
2:20 デッドリフト
71.50
おやつ 十勝酪農ソフト クリスピーメープルコーン 推定200kcal
http://i.imgur.com/fmzJ1n1.jpg
サウナ 71.05
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 豚もも90g イカ50g エビ50g レタス70g
もやし200g 葱50g 卵50g 中華蒸し麺70g 納豆40g
736kcal P61 F17 C81
一日計1341kcal P83 F19 C133
昼食わなかったしこんなもんか
明日で60台にいければ
- 272 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- 24週目+α（7/11） 74.50kg（前週比+9.0kg） (体脂肪率18.9％）
25週目（7/13） 71.05kg
前 http://i.imgur.com/Ts2K7Wb.jpg
横 http://i.imgur.com/BoAYZhB.jpg
後 http://i.imgur.com/sdPNHJ0.jpg
23週目（7/2）65.70kg （体脂肪率17.4％）
前(p)http://i.imgur.com/qgS5TUX.jpg
横(p)http://i.imgur.com/wkhvz8S.jpg
後(p)http://i.imgur.com/J4b1EJE.jpg
23週と25週の体組成計
http://i.imgur.com/0MO7fqT.jpg?1
なんか乱高下してます
フリーウェイトの記録は落ちてなかったし
食ったら筋量過去最高になったので
減量継続して60ちょいぐらいまで頑張ってみます
- 273 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- とりあえず今週と来週で23週の記録付近まで
さっくり落としたいです
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:bb+xhZkI.net
- この時間にシュークリームたべてしまった…デブくそ
- 275 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- >>274
一日単位で調整すれば大丈夫っしょ
せいぜいおにぎりにして一個分だよ
まあ走れば20分かな？
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:bb+xhZkI.net
- >>275
いまから腹筋かなんかしたらチャラになるかな…
- 277 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- >>278
まあそんな焦らんでもｗ
朝飯のパン一枚減らすとか
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:J//NWZXY.net
- 間食は毎日じゃないが食べたいもの食べてる
その代わりちゃんと食事制限してるし運動もしっかり
我慢しすぎはよくない
- 279 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:8P+iBPme.net
- 朝 72.2 22.1％
プロテイン20g メロン150g バナナ70g レタス60g
飲むヨーグルト100g
290kcal P20 F2 C49
ジムトレ 72.30
1：30 ベンチプレス
71.60
昼 鶏手羽元から揚げ 推定500kcal
おやつ カキ氷 オレンジ 推定70kcal
http://i.imgur.com/gnbPJfT.jpg
ジムトレ ②71.80
1:00
70.95
サウナ 70.35kg
60台までは届かなかった
ついこの前まで好きに食ってても
日曜夜の開放メニューの流れは変えられない
- 280 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:3/Tg1HC2.net
- 朝 71.6 21.7
プロテイン 20g トマト100g グレープフルーツ100g
バナナ80g 飲むヨーグルト200g
卵掛けご飯
米80g 卵50g 納豆40g
おやつ 豆大福90g 210kcal
http://i.imgur.com/C8eKJdb.jpg?1
ジムトレ無し
晩飯 すき焼き丼
米80g 牛肩ロース150g 卵50g 白滝150g キャベツ100g
玉葱100g えのきたけ80g 舞茸30g
一日計 1799kcal P84 F44 C210
- 281 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:ePn+/3bW.net
- 朝 72.4 22.5％
プロテイン20g トマト100g グレープフルーツ100g
ホウレン草100g バナナ80g 飲むヨーグルト100g
323kcal P22 F2 C56
昼飯 インスタントラーメン
ラーメン312kcal ローストビーフ150g
玉葱100g キャベツ100g 卵50g
おやつ 生どら焼き 推定250kcal
http://i.imgur.com/MQTFWJw.jpg
サウナ 71.55
晩飯 ステーキ
米80g 輸入牛肩ロース220g キャベツ100g えのき150g
ジャガイモ70g アスパラ30g
一日計 1967kcal P125 F62 C107+インスタント麺＋生どら
- 282 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:9BKPRRBZ.net
- 朝 72.0 22.6％
プロテイン 20g メロン40g バナナ80g トマト200g
ホウレン草70g 飲むヨーグルト100g
昼 ローストビーフ丼
米80g 牛もも150g 卵50g 玉葱100g
おやつ 葛饅頭 135kcal P1.1 F0.1 C32.3
http://i.imgur.com/qwpI0EO.jpg?1
ジムトレ 72.00
0：25
71.65
晩飯 お好み焼き
キャベツ300g 小麦粉50g 中華蒸し麺70g 葱100g
豚もも80g イカ100g エビ100g 卵50g 油4g
一日計 1774kcal P119 F32 C242
- 283 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:9BKPRRBZ.net
- ビール 350ml 140kcal
一日計 1914kcal
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:c7Wm9sur.net
- 夜中にビールｗｗｗ
- 285 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:zyMcrFwd.net
- 72.2 22.0％
プロテイン20g バナナ50g パイナップル80g
ホウレン草70g 飲むヨーグルト200g
昼 焼きそば
中華蒸し麺140g 豚もも120g キャベツ180g 玉葱120g
卵50g
おやつ 餡蜜 推定200kcal
http://i.imgur.com/fkv0Zxk.jpg
ジムトレ 71.50
0：25
71.20
サウナ 70.80
晩飯 チキンレック
米80g 鶏もも骨付き360g もやし200g 舞茸50g
なす70g キャベツ130g 豆腐80g なめこ50g
一日計 2116kcal P129 F63 C200
鶏ももはオーブン焼きで油は少し減ったけど
- 286 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:zyMcrFwd.net
- >>284
たまりません
- 287 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:xDbBFsnf.net
- 朝 72.0 21.9％
プロテイン20g バナナ50g パイナップル80g グレープフルーツ100g
ホウレン草50g 飲むヨーグルト200g
昼
米80g 豚もも120g 卵50g 油4g なめこ50g
豆腐80g 玉葱100g 舞茸30g
おやつ 大きなツインシュー 330kcal P5.2 F24.9 C21.3
http://i.imgur.com/Yz5xB00.jpg
晩飯 インスタントラーメン
ラーメン 312kcal 鳥胸皮なし200g キャベツ150g 卵50g
一日計 1964kcal P125 F56 C168+インスタント麺
明日飲み会・・・
- 288 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:j6DEGGYq.net
- 朝 71.6 21.1％
プロテイン20g メロン50g パイナップル80g キャベツ200g
グレープフルーツ100g 飲むヨーグルト200g
昼 鳥から 推定500kcal
ジムトレ 72.05
1：40 スクワット
71.10
飲み会
- 289 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:lrbT9zyM.net
- 前日おやつ 酪農ソフト
http://i.imgur.com/z2FFHFh.jpg
本日おやつ コーヒープリン
http://i.imgur.com/Gqwm4Du.jpg
飲み会あると乱れるね
体重 71.90
- 290 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:ARp9RsFz.net
- 朝 72.8 21.6％
プロテイン20g パイナップル70g メロン30g バナナ50g
小松菜80g 飲むヨーグルト200g
昼 お握り360g チキンカツのようなもの220g ポてサラ120g
おやつ コーヒーゼリー 推定150kcal
http://i.imgur.com/ST7URwo.jpg?1
ジムトレ 72.55
0:20
72.25
サウナ 71.80
晩飯 野菜炒め
米80g 鳥胸皮無270g 豚もも50g キャベツ150g
舞茸50g 卵50g 松茸風お吸い物5kcal
一日計
2176kcal P169 F21 C272＋ゼリー
お握り大きいので失敗したｗ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:KfdzMeag.net
- あんまり減ってなくないっすか
- 292 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:/1/xuUaM.net
- 朝 72.6 22.1％
プロテイン20g 小松菜70g パイナップル80g バナナ50g
グレープフルーツ100g 飲むヨーグルト100g
292kcal P20 F2 C50
昼飯 親子丼
米80g 玉葱100g 鳥胸皮無180g 卵50g
舞茸50g 砂糖5g
619kcal P54 F9 C77
おやつ メロンタルト 推定350kcal
http://i.imgur.com/RO3waaW.jpg
サウナ 70.95kg
晩飯コンビニ弁当
カップラ241kcal 豚すき丼606kcal
一日計 2108kcal P74 F11 C127＋豚すき丼カップラタルト
>>291
そっすね
もうちょい楽に落ちると思ってたんですが
仕事が忙しいと時間取れなくてね
- 293 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:PveF0muQ.net
- 71.4 22.1%
プロテイン20g バナナ50g メロン150g グレープフルーツ150g
飲むヨーグルト100g
323kcal P20 F2 C58
昼 スパゲティカルボナーラ
パスタ乾50g 白滝150g 豚もも150g 油6g 青梗菜100g
玉葱100g 舞茸30g 卵50g カルボナーラソース112kcal
714kcal P50.1 F29.7 C60.2
おやつ 釜だしプリン 250kcal
http://i.imgur.com/oD94ij7.jpg
ジムトレ 71.35
0：40
70.90
サウナ 70.60
晩飯 マーボーラーメン
インスタント麺 285kcal 9.1 1.1 59.7 青梗菜50g
豆腐150g ひき肉55g 葱40g キャベツ70g 鳥胸皮無220g
マーボーの素 91kcal 4.4 3.2 10.5
853kcal P89 F21 C81
一日計 2140kcal P159 F53 C199
- 294 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:oXWIRmKi.net
- 朝 71.6 22.2％
プロテイン 20g キウイ60g バナナ60g グレープフルーツ140g
キャベツ60g 飲むヨーグルト100g
昼飯 マーボー丼
米８０g 麻婆豆腐 卵50g
おやつ ホワイトティラミス 推定350kcal
http://i.imgur.com/u9Qrjce.jpg?1
サウナ 70.60
晩飯 豚しょうが焼き サーモン 味噌汁
米80g 豚もも80g 豆腐50g 若布乾10ｇ キャベツ140g
サーモン150g
一日計 2076kcal P108 F53 C198
- 295 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:keuB3Uat.net
- 朝 71.6 22.1％
プロテイン20g パイナップル80g グレープフルーツ140g
キウイ60g 青梗菜50g 飲むヨーグルト100g
味噌汁
推定300くらい
昼 から揚げ ミニ牛丼 推定800kcal
おやつ マスカルポーネ野いちごマカロンショコラ 推定300kcal
http://i.imgur.com/gz2VFC5.jpg?1
サウナ 70.90
晩飯 お好み焼き 推定700くらい
全部推定ｗ
- 296 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:kkuvlRsW.net
- 朝 71.4 22.0％
プロテイン20g 小松菜100g バナナ50g キウイ60g
低脂肪乳200g
276kcal P24 F3 C37
昼 菓子パン 407kcal
ジムトレ 71.35
1:45 ベンチ スクワット
70.35
サウナ 69.00
晩飯 ステーキカレー
- 297 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:kkuvlRsW.net
- 27週目だった
69.00kg
横 http://i.imgur.com/1LY7atq.jpg?1
前 http://i.imgur.com/VKpV5mX.jpg?1
- 298 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:FnIPxSMR.net
- 朝 71.6 22.6％
小松菜100g 桃100g バナナ50g グレープフルーツ150g
低脂肪乳200g
昼 から揚げカレー 勘で600kcal
おやつ ミルフィーユ 推定300kcal
http://i.imgur.com/08WAVFC.jpg
ジムトレ 71.55
1：20
70.80
晩飯 鳥胸カレー 勘で800kcal
一日計 多分2000弱
- 299 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:PYXrFvxr.net
- 71.8 22.0%
プロテイン20g 青梗菜100g バナナ60g グレープフルーツ150g
桃100g 低脂肪乳200g
昼 カレー冷麦
カレールー 350kcal そうめん生麺150g 鳥胸皮無100g
おやつ ハウス 推定300kcal
http://i.imgur.com/BcyPFYK.jpg?1
ジムトレ 72.15
1:20
71.25
サウナ 70.80
晩飯 冷麦
冷麦生麺150g 鳥胸皮無200g 白滝200g モヤシ200ｇ
えのき100g
一日計 2084kcal P102 F9.2 C234＋かレールウ+ハウス
- 300 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:G2IWgsvq.net
- 朝 なし
昼 弁当推定800kcal
おやつ レアチーズ 推定300kcal
http://i.imgur.com/T9W36Jz.jpg
ジムトレ 72.25
1：15
71.75
晩飯
米80g 鳥胸皮無200g キャベツ300g 卵50g 青梗菜100g
ブロッコリー70g 油5g 酒90g
994kcal P94 F21 C86
一日計 2194kcal P94 F21 C86+弁当+レアチーズ
- 301 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:hGhXE7QV.net
- 朝 72.6
プロテイン20g 桃100g 青梗菜80g 人参80g
低脂肪乳200g
昼 お茶漬け
米80g 鳥胸皮無150g 卵50g たらこ130g
イカから揚げ
おやつ フレックショコラ 推定300kcal
http://i.imgur.com/VyyszTi.jpg
サウナ 71.55kg
晩飯 お好み焼き
- 302 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:jdE2XbYR.net
- 朝 72.4 21.7％
プロテイン20g みずな100g キウイ80g 桃120g
低脂肪乳200g
昼 広東麺
ラーメン120g 豚もも140g エビ50g 白菜190g
えのき100g 舞茸70g 葱50g 白滝150g
おやつ パシフロール 推定250kcal
http://i.imgur.com/puASO1J.jpg
ジムトレ 72.05
1：30
71.35
晩飯 カニ他
花咲ガニとかわかんねｗ
- 303 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:DgNNCKM0.net
- 朝 73.2
プロテイン牛乳
昼 中華チラシ 鳥胸焼き
700位
おやつ 冷やし汁粉＆プリン 400kcal
サウナ 71.25
晩飯コンビニ弁当＆インスタント焼きそば1200kcal
- 304 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:1V2ep8qT.net
- 朝 72.05
プロテイン20g ブロッコリー70g 桃80g バナナ80g
ホウレン草80g 飲むヨーグルト100g 低脂肪乳
ジムトレ① 71.90
1：40 スクワット
70.75
昼 鶏から ミニ牛丼 600くらい
ジムトレ②
1:10
おやつ バニラソフト 推定250kcal
http://i.imgur.com/MdsxzF6.jpg
サウナ69.50
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:P62vT8WV.net
- 朝の野菜や果物はスムージーにしてるの？
- 306 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:mKefsGEO.net
- 朝 72.2 23.9％
昼 鳥胸焼き
米80g 卵50g レタス150g えのき100g
鳥胸皮無280g 片栗粉5g 油4g 低脂肪乳200g
773kcal P79 F11 C89
おやつ グレープフルーツと桃のゼリー 自作 57kcal P3 F0 C12
http://i.imgur.com/esmkrpp.jpg
ジムトレ 71.65
0：30
71.30
晩飯 すき焼き丼
牛バラ150g 米80g 卵50g 葱50g 玉葱100g
白滝150g 白菜100g 豆腐170g えのき100g 舞茸50g
1232kcal P45 F76 C90
油は少し抜いたんでもうチョイ少ないと信じたいｗ
一日計 2062kcal P127 F87 C191
- 307 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:mKefsGEO.net
- >>305
そうですね
果物は投売りされてるのを
カットして冷凍保存で
ミキサーに投入すれば良いんで
楽です
- 308 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:YD5iszQp.net
- 朝 72.6
プロテイン20g 白菜80g バナナ100g 桃100g
グレープフルーツ 100g 飲むヨーグルト200g
昼 ステーキ
米80g 牛もも150g モヤシ200g レタス100g
卵50g 舞茸50g 油5g 筋子10g
ここまで 1084kcal P76 F22 C145
おやつ ほうじ茶レアチーズ 推定200kcal
http://i.imgur.com/J8mbx4z.jpg
ジムトレ 72.60
1:10 トップサイドデッドリフト
72.00
サウナ 71.80
晩飯 牛カツ
米80g 牛もも140g パン粉20g 卵20g
レタス100g ブロッコリー50g 油3g
592kcal P44 F14 C68
一日計 1876kcal P120 F36 C213
- 309 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:O6vJ2aLL.net
- 朝 72.6
プロテイン20g 飲むヨーグルト200g
昼 親子カツ丼
米80g 牛もも100g パン粉20g 卵60g
玉葱200g えのき50g
おやつ ジャスミンティーのブリュレ 推定200kcal
http://i.imgur.com/M0ADQNa.jpg
サウナ71.65
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 卵50g 豚もも100g 鳥胸皮無180g えび100g
玉葱200g 葱100g キャベツ200g 中華蒸し麺80g えのき50ｇ
2020kcal P188 F40 C164＋ブリュレ
- 310 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:wYsjrsev.net
- 朝 72.6 21.7％
プロテイン20g ブロッコリー50g キウイ80g もも100g
キャベツ100g 低脂肪乳100g 飲むヨーグルト100g
325kcal P25 F3 C50
昼飯 スパゲッティカルボナーラ
パスタ50g 白滝200g キャベツ100g 玉葱140g
鳥胸皮無 180g 卵50g パスタソース112kcal P2.4 F8.0 C7.5
おやつ この前のグレープフルーツともものゼリー
57kcal P3 F0 C12
ジムトレ 72.25
1：30
71.45
サウナ 71.15
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺80g キャベツ140g ホウレン草80g
葱150g 鳥胸皮無140g えび80g 卵50g 油4g
一日計 2021kcal P176 F41 C233
- 311 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:G99w/mGE.net
- 朝 72.6 22.9％
プロテイン20g ホウレン草50g もも100g
パイナップル50g 飲むヨーグルト300g
昼 きしめん
乾麺50g 白滝200g 鳥胸皮無200g ほうれん草50g
舞茸50g 卵50g イカ50g 葱50g
ここまで 881kcal P84 F12 C109
おやつ ゆず抹茶のケーキ 推定200kcal
http://i.imgur.com/sXSJSWz.jpg
ジムトレ 71.90
0：20
71.50
晩 飲み
- 312 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:G99w/mGE.net
- 8/10
朝 72.6
アイスボックス 60kcal
昼 ポテチ 70kcalくらい
六花亭 シーフォームケーキ 147kcal
缶コーヒー ×2 150kcalくらい
ジムトレ 71.60
1：00
71.05
おやつ ソルティーライチアイス
69kcal
サウナ 70.45
晩飯 ラーメン
麺130g 鳥胸皮無250g 卵50g 豚バラ50g
もやし200g 納豆45g 舞茸50g 白滝200g
1062kcal P85 F39 C90
一日計1558kcal PFC略
昨日は飲んで
今日は仕事があって碌な者が食えなかった
- 313 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:DvzeL6hG.net
- 朝 71.4 22.6％
プロテイン20g 青梗菜50g キウイ50g ブロッコリー90g
バナナ60g 飲むヨーグルト200g
337kcal P25 F3 C50
ジムトレ 71.35
1：30
70.35
昼飯 スープカレー
ジムトレ 71.80
0：40
71.45
サウナ 70.75
おやつ ブラックサンダーアイス 288kcal
http://i.imgur.com/m44RVVo.jpg
晩飯 ギョーザ
- 314 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:DvzeL6hG.net
- 本来なら29週目のうｐなんだけど
仕事でグダグだなんで
来週にします
ブラックサンダー結構カロリーあってびびったｗ
- 315 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:sRqvwAaT.net
- 8/12分
朝 82.6
昼 ギョーザ ライス
900kcalくらい
おやつ アールグレイのケーキ
http://i.imgur.com/qr1kE2E.jpg
ジムもサウナも晩飯も無しで寝てしまう
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:zklu0OoG.net
- えらいいっきにリバったなｗ
- 317 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:bgkgW2vI.net
- 朝 72.8
昼 弁当 推定900kcal
おやつ マルセイバターサンド＆ロールケーキ
推定３５０kcal
ロダが不調
ジムトレ 72.60
0：45
72.10
お握り 200kcal
晩飯 焼きそば
中華蒸し麺130g 鳥胸皮無200g 卵50g イカ150g
キャベツ150g 玉葱200g 豆腐50g 油6g
867kcal P91 F14 C7
一日計 2317kcal
>>316
一晩で10kgもリバったら発狂するｗ
でもこの前の9日9kgも結構来ましたけどね・・・
- 318 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:H3YyuXG/.net
- 朝 73.6 21.7％
ナニこの最近のリバウンドっぽい感じ
プロテイン20g 小松菜90g 桃100g ドラゴンフルーツ50g
ブロッコリー50g キウイ50g 飲むヨーグルト200g
343kcal P25 F3 C50
昼 から揚げ 推定500kcal
ジムトレ 72.60
1：30
71.70
おやつ プリンソフト 推定250kcal
http://i.imgur.com/cJHLmkA.jpg?1
ジムトレ ②71.50
1：00
70.80
サウナ 70.60
おお、3kg落ちたw
晩飯 刺身他
納豆巻き300kcal 鮪中トロ150g 振り170g
大根150g 豆腐100g 発泡酒 120kcal ツブ200g 日本酒1合
1218kcal P110 F75 C15
一日計 2511kcal
トロが結構・・・失敗したｗ
- 319 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:AJSGnx0n.net
- 朝 72.6 23.0％
プロテイン20g 小松菜110g 桃150g バナナ100g
キウイ30g 飲むよーぐると200g
402kcal P24 F3 C73
昼 おにぎり チキンレックから揚げ 揚げ餃子
多分700kcalくらい
ジムトレ 72.60
1:40
71.80
おやつ ジェラート イチゴミルク&パンナクレーマーチョコラータ 推定250kcal
http://i.imgur.com/1dAr6HB.jpg?1
サウナ 70.96
ジムトレ ② 70.90
1:00
70.15
晩飯 長崎皿うどん
麺285kcal 豚もも100g イカ100g 舞茸70g えのき50g もやし100g
ピーマン80g 青梗菜80g 油6g 葱50g 玉葱150g メンマ30g
709kcal P48 F14 C33＋揚げ麺
一日計 2061kcal PFCわかんね
- 320 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:DwvazzVN.net
- 朝 71.4 22.3％
プロテイン20g トマト100g 青梗菜80g 桃130g 葡萄100g
飲むヨーグルト200g
昼 コンビに弁当＆揚げ鳥 530kcal
ジムトレ 71.7
1：40
70.80
おやつ 牧場のシュークリーム 推定200kcal
http://i.imgur.com/PaAKrCS.jpg
サウナ 70.40
祭り 飲み いろいろ
飲むと駄目だ
押さえが利かん
- 321 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:DwvazzVN.net
- 朝 73.80
ナイスリバン
プロテイン２０g 青梗菜80g ブロッコリー70g 桃130g
トマト100g キウイ80g 飲むヨーグルト200g
367kcal P21 F2 C28
ジムトレ 73.80
0：50
73.30
昼 から揚げ500kcal ビール200kcal
ジムトレ 73.50
1:00
72.80
サウナ 71.68
おやつ メロンバー 88kcal
http://i.imgur.com/GvLaudp.jpg
晩飯 皿うどん
麺254kcal おにぎり190kcal 葱30g 玉葱150g キャベツ150g
舞茸50g えのき50g もやし100g ピーマン80g シナチク20g
豚もも150g イカ50g
904kcal P48 F17 C36＋おにぎり+麺
2059kcal
- 322 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:XlDeEdeo.net
- 朝 73.2
昼 おにぎり 焼き鳥一本 推定500kcal
おやつ
サウナ 72.00
写メ取るの忘れた
晩飯 味つきカルビほか
- 323 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:XlDeEdeo.net
- 朝 73.2
昼飯 卵掛けご飯 ご飯100g 卵50g
おやつ こぼれ梅 90kcal
http://i.imgur.com/zSbrBpz.jpg
ジムトレ 72.10
0:20
71.80
晩飯 野菜炒め丼
ご飯100g 味付きカルビ200g キャベツ130g 青梗菜100g
もやし100g ピーマン50g 舞茸50g 豆腐150g 葱50g
一日計 1155kcal P61 F46 C97
- 324 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:XlDeEdeo.net
- 30週目
前 http://i.imgur.com/F2JJG2X.jpg
横 http://i.imgur.com/daNWXez.jpg
後 http://i.imgur.com/BxgFko7.jpg
71.80kg
減らんねえ
運動時間取れてないし
ちょくちょく飲んでるから当然だけど
- 325 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:Zuml9UQ0.net
- 朝 72.6kg 21.5%
プロテイン20g 青梗菜80g トマト150g キウイ90g 桃160g
葡萄100g 低脂肪乳100g
350kcal P22 F3 C60
昼 エビ天重弁当＆レンコン炒め 763kcal P27 F21 C112
おやつ 十勝野 189kcal
http://i.imgur.com/WA8yjon.jpg
ジムトレ 71.95
0：20
71.70
サウナ 71.20
晩飯
米80g 鳥胸皮無250g レタス100g 豆腐75g わかめ乾5g
765kcal P71 F16 C80
計 2067kcal P120 F40 C252
A-コープに行ってみたら弁当にカロリー表示
これは助かる
同サイズの他店の弁当にも参考に出来るし
- 326 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:BlQYyQHh.net
- 朝 72.6 22.1%
プロテイン20g トマト150g ブロッコリー50g
桃100g ドラゴンフルーツ70g 低脂肪乳100g
261kcal P22.6 F2.5 C29.4
昼 カレー＆うどん
カレー539kcal P11 F11.6 C95
うどん 189kcal P5.1 F0.7 C39
味噌汁 豆腐70g
おやつ 自作コーヒーゼリー
砂糖15g ゼラチン5g クレマトップ12kcal
計87kcal P4.4g
体重 71.85kg
晩飯 チャーハン＆チキンカツ
米80g 卵75g 豚もも50g たまねぎ200g 舞茸50g 油2g
レタス100g ピーマン50g 鳥胸皮無200g パン粉25g アサリ40g
871kcal P79 F16.4 C98.1
一日計 1947kcal P122 F31 C262
- 327 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:BlQYyQHh.net
- 自作コーヒーゼリー画像
http://i.imgur.com/69fzL2s.jpg
- 328 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:OqvCINQe.net
- 朝 72.8 21.6%
プロテイン20g トマト130g ほうれん草50g
バナナ60g もも100g 低脂肪乳100g
昼 冷やし中華
生麺110g 鳥胸皮無220g きゅうり170g 舞茸50g
ごま油5ml
おやつ こーひーぜリー 87kcal P4.4
ジムトレ 72.20
0：20
71.80
サウナ 71.25
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺80g 卵50g 玉葱150g 葱150g
もやし100g 鳥胸皮無220g 豚もも50g 油2g
一日計 1799kcal P165 F28 C201
- 329 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:kID5lbLJ.net
- 朝 72.4 22.1&
プロテイン20g ホウレン草50g トマト130g 胡瓜100g
バナナ80g パイナップル80g 低脂肪乳100g
299kcal P22 F2.7 C49
昼 スパゲッティ
パスタ80g 白滝200g 玉葱150g ホウレン草50g
卵50g 鳥胸皮無200g
おやつ カフェオレゼリー自作 低脂肪乳100g クレマトップ12kcal ゼラチン5g
http://i.imgur.com/Eth0SQW.jpg
砂糖入れ忘れたが悪くなかった
サウナ 71.15kg
晩飯 ラーメン
中華麺110g 白滝200g 燃やし100g 玉葱200g 卵50g
鳥胸皮無180g ピーマン70g 日本酒90g サーモン刺身150g
一日計2161kcal P186g F46 C228
サーモン刺身が完全に余計
まあいいや
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:lQe50yL4.net
- 身長は何センチ？
- 331 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:PCVQ3a2C.net
- 昼 パン90g 鳥胸皮無190g レタス100g 胡瓜100g
おやつ ティラミスショート＆シュークリーム
http://i.imgur.com/8yQFbyd.jpg?1
推定500kcal
閉店間際にケーキ屋行ったらサービスされた
断るほど冷酷じゃないし
別の日に食うと味が落ちるし
分けてあげる相手もいないもので
サウナ 70.70kg
晩飯 きし麺
乾麺100g 白滝200g 鳥胸皮無200g 卵50g 葱50g
舞茸60g 海老天100kcal 掻揚げ250kcal
一日計 1991kcal P114 F17 C130＋ティラミス+掻揚げ
>>330
163cmです
- 332 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:y2ORxQY1.net
- 朝 71.4 23％
プロテイン 20g 胡瓜100ｇ 桃100g パパイヤ100g
バナナ100g 低脂肪乳100g
昼 カレー 推定700kcal
サウナ 70.38kg
晩飯 牛カルビほか
- 333 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:iHjznMFP.net
- 昨日のおやつ貼り忘れ ショコラ
http://i.imgur.com/8Yzvoa4.jpg?1
朝 71.6 22.1%
昼 お茶漬け
米80g 卵50g 明太子60g
おやつ カフェオレゼリー 低脂肪乳100g ゼラチン5g クレマトップ12kcal
http://i.imgur.com/Eth0SQW.jpg?1
ジムトレ 71.95
0：20
71.70
晩飯 かつおたたき
鰹240g 帆立150g 米80g 大根100g 豆腐100g
一日計 1424kcal P130 F30 C141
- 334 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:twQxfBn3.net
- 朝 72.6 21.5％
プロテイン20g パパイヤ100g 桃110g 青梗菜90g
胡瓜70g 低脂肪乳130g
255kcal P21 F3 C36
昼 エビフライ丼推定600kcal 味噌汁 卵焼き
卵50g 明太子30g
おやつ シュークリーム 178kcal
http://i.imgur.com/iqDLWJD.jpg
ジムトレ 71.75
0：20
71.50
サウナ 70.95
晩飯 明太子スパ
明太子100g パスタ100g 豚もも150g ジャガイモ120g
白滝100g レタス100g ホタテ紐75g バター30g
豆腐100g
一日計 2376kcal P101 F52 C109
- 335 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:sIvuh1SX.net
- 朝 71.8
昼飯 から揚げ弁当 推定800kcal
おやつ べこもち＆いつか来た道 368kcal
http://i.imgur.com/UxVX4Ja.jpg?1
ジムトレ 71.70
0：20
71.40
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺70g キャベツ170g もやし100g
葱50g 卵50g 油4g イカ100g エビ100g ホタテ75g
豚もも100g
一日計2078kcal P85 F24 C82
最近飯作るときの見込みが甘い
- 336 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:7XLRo6q9.net
- 朝 71.8
プロテイン20g 青梗菜80g 胡瓜80g パパイヤ100g
バナナ100g 低脂肪乳100g
283kcal P21.7 F2.6 C44.5
昼 インスタントラーメン
麺273kcal レタス100g もやし100g 卵50g
豚もも150g
おやつ コーヒーゼリー 推定150kcal
http://i.imgur.com/yClyCJB.jpg?1
ジムトレ 71.40
0：30 ベンチプレス
71.00
サウナ
晩飯 豚カツ
米80g 豚もも100g ひらめ刺身150g パン粉25g
油3g キャベツ200g 舞茸50g
一日計1844kcal P133 F37 C196
なんか久しぶりの1800台
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:meQd6bT/.net
- 無理におやつ食ってるのか？
毎日おやつ食うのも大変だろ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:PVhr2Lf6.net
- 面白そうな実験スレ発見！
おやつ六花亭が多いなー
バターサンドうまいよね
- 339 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7p1cHCny.net
- 朝 71.4
プロテイン20ｇ パパイヤ100ｇ バナナ80ｇ ブロッコリー茹60ｇ
キャベツ90ｇ 低脂肪乳100ｇ
昼飯 カツ丼
米80ｇ 玉葱170ｇ 舞茸50ｇ 卵50ｇ
豚もも赤身100ｇ パン粉25ｇ 油3ｇ
おやつ シーフォームケーキ 150kcal
http://i.imgur.com/WafbNWw.jpg
サウナ 70.52ｋｇ
晩飯 お好み焼き
小麦粉50ｇ 中華蒸し麺70ｇ 豚もも130ｇ キャベツ290ｇ
玉葱170ｇ 葱50ｇ エビ100ｇ イカ100ｇ 油4ｇ
一日計 1971kcal Ｐ141 F33 C234
- 340 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:7p1cHCny.net
- >>337
おやつはまあ好きで食っている部分と
ネタの部分と
トレーニング前の（たいした量やってませんが）栄養補給
の意味でやっております
トレーニング中にガス欠にならないように
BCAA摂ったり粉飴食ったりすることもあるそうですし
偶に買いに行くのがめんどくさいときがありますが
そういう時はコンビニスィーツになってますｗ
>>338
個別包装でカロリーもわかって
200kcal弱のものが多く
一番近いのでよく利用してます
ショートケーキみたいなのもいいんですが
その分飯のカロリー控えることになるのでね・・・
- 341 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/01(日) 01:53:57.59 ID:Iwn/7Tcq.net
- 朝 71.2 23.4％
プロテイン20ｇ 桃100ｇ バナナ100ｇ キャベツ200ｇ
低脂肪乳100ｇ
313kcal P22 F3 C53
昼飯 から揚げ 推定600kcal P60
ジムトレ 71.90
1：50 スクワット
70.60
おやつ 生アイス 推定250kcal
画像なし 携帯忘れた
ジムトレ 70.80
1：10
69.80
サウナ 69.38
晩飯 ザル中華
中華麺120g 豚もも200g えのき50g もやし200g
ゆで卵50g なめこ30g
752kcal P65 F19 C78
一日計 1915kcal P147 F22 C138＋アイス
- 342 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/02(月) 02:27:44.46 ID:SfMR1hLG.net
- 朝70.8
プロテイン20ｇ 林檎220ｇ バナナ100ｇ
低脂肪乳100ｇ
ジムトレ ①70.80
1：30
69.70
おやつ チーズケーキパフェ 推知300kcal
http://i.imgur.com/AH1PKtn.jpg
サウナ 69.50
ジムトレ ②69.50
1：10
69.15
サウナ 68.50
晩飯 ラーメン餃子ステーキ
開放日の摂取カロリーは減量期間のカロリーの1.5倍程度と
知りたくなかった情報を知ってしまったｗ
3000程度に収まってると思うが
- 343 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/02(月) 03:07:27.87 ID:SfMR1hLG.net
- 32週目 68.50kg（先週比-1.88/開始から-9.90kg）
体脂肪率 21.4％
前 http://i.imgur.com/4nNZJtb.jpg
横 http://i.imgur.com/0v0eGpa.jpg
後 http://i.imgur.com/3G2rfzX.jpg
体組成系データ
http://i.imgur.com/eqcHlZB.jpg?1
二ヶ月前のデータは確かに筋肉量が多めに出てるんじゃないかなという
データだったけど
-5kgとか言われるとへこむだろw
まあフリーウェイトが落ちてるわけじゃないからいいけど
- 344 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/02(月) 03:14:27.80 ID:SfMR1hLG.net
- 32週目 68.50kg（先週比-1.88/開始から-10.10kg）
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)(p)(p)(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
12週目 4/14 68.65kg（先週比-2.15kg/開始から9.95kg）
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 体重68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
15週目 5/5 体重70.90 風邪
16週目 5/12 体重73.95 風邪
17週目 5/19 体重69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
18週目 5/26 体重68.30kg(先週比-0.85kg/開始から-10.30kg）
19週目 6/2 体重67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前(p)(p)ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横(p)(p)ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
20週目 6/9 体重69.25kg (先週比+1.35kg/開始から-9.35kg）
21週目 6/16 体重69.15kg（先週比-0.10kg/開始から-9.45kg）
22週目 6/23 体重67.10kg（前週比-2.15kg/開始から-11.5kg）
23週目＋α 7/2 体重65.70kg 体脂肪率17.4%(前週比-0.75kg/開始から-12.9kg）
25週目 7/14 70.35kg
27週目 7/28 69.00kg
30週目 8/18 72.00kg
七月頭に油断してから
もたもたしてるねぇ
- 345 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/02(月) 03:15:47.82 ID:SfMR1hLG.net
- そうそう
油断したとき7/10 73.80kg
- 346 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/02(月) 11:16:28.32 ID:SfMR1hLG.net
- うｐしたら上げ
- 347 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/03(火) 01:41:10.89 ID:2UO6+ZLQ.net
- 朝 71.4 23.3%
低脂肪乳300ｇ 138kcal P11 F3 C17
昼 卵かけご飯
米80g 卵50g 鯖缶210kcal P15.2 F14.7 C4.2
おやつ 草もち 80g 180kcal
http://i.imgur.com/KXLJe2B.jpg
ジムトレ 71.50
0:40
70.80
晩飯 チャーハン
米80g 豚バラ50g 青梗菜100g 卵50g 玉葱170g
一日計1678kcal P89 F51 C163＋草もち
- 348 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/04(水) 04:10:21.50 ID:FOetpxxv.net
- 朝 71.8 23.0％
プロテイン20g 林檎210g バナナ90g 青梗菜60g
低脂肪乳140g
356kcal P21 F3 C64
昼 つけ麺
麺120g もやし200g 豚こま150g
745kcal P39 F30 C72
おやつ チョコレートケーキ 推定300kcal
http://i.imgur.com/1tAgbGB.jpg
サウナ 71.35
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺70g キャベツ200g 玉葱150g
葱100g イカ100g エビ120ｇ 豚バラ50g 卵50g
840kcal P59 F24 C93
一日計 2241kcal P119 F57 C229
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:08:04.89 ID:ChGCxonS.net
- 糖尿病になりそうだけど大丈夫なん？
そんなに毎日甘味食わなくてもいいやん
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:48:50.33 ID:HknBiU1p.net
- 私も毎日チョコ菓子一箱食べながらBMI16維持してるよ
無理に食べてるのならやめたほうが良さそうだけど甘いもの好きならやめられない
>>1は実験的に食べ続けてるのかな
- 351 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/05(木) 02:45:06.79 ID:o7S8QsJQ.net
- 朝 72.2
プロテイン20g 青梗菜60g メロン100g バナナ100g
林檎100g 低脂肪乳150g
351kcal P22.4 F3 C61
昼 パック寿司 推定500kcal
おでん 129kcal P11.7 F7.3 C4.4
おやつ ショートケーキ 推定300kcal
http://i.imgur.com/Lw1ltiT.jpg
ジムトレ 71.90
0：35 デッド
71.50
晩飯
米80g 鳥胸皮無250g キャベツ100g 蜆5g
わかめ和え物全量の約4分の一 167kcal P30 F3 C8
計745kcal P92 F8 C75
わかめやらの和え物
わかめ450g もやし200g 鳥胸皮無400g イカ100g ごま油5g かいわれ100g
計668kcal P120 F14 C32
一日計 2025kcal P126 F18 C140＋寿司+ケーキ
- 352 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/05(木) 02:47:20.52 ID:o7S8QsJQ.net
- >>349>>350
この程度で糖尿になるなら
ケーキ屋さんは取り締まられるでしょうね
何度か書いてるけど好きで食ってるのと実験です
まあ気を抜かなきゃ痩せますね
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 13:43:35.48 ID:f0yLizdO.net
- >>352
お願い、一度でいいから血液検査行ってよ
大丈夫ならそれでいいんだし
ケーキ屋はケーキ屋、>>1は>>1なんだから
糖尿病と痛風の検査は絶対にして欲しいってばさ
- 354 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/06(金) 02:22:37.38 ID:g+ukFjj8.net
- 朝 72.0 22.6%
プロテイン20g 青梗菜100g 林檎100g バナナ100g
ドラゴンフルーツ50g 低脂肪乳100g
315kcal P20 F2 C49
昼
米80g 鳥胸皮無200g 蜆10g キャベツ100g
わかめ和え物 167kcal 卵50g
おやつ フレックショコラ 推定300kcal
http://i.imgur.com/orvuoWh.jpg28
ジムトレ 71.45
0：35 ベンチプレス
70.00
サウナ 70.40
晩飯
米80g 鳥胸皮無200g 片栗粉10g 油6g
キャベツ250g 和え物167kcal
2205kcal P191 F28 C216
- 355 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/06(金) 02:34:35.08 ID:g+ukFjj8.net
- >>353
ご心配ありがとうございます
四月に献血したときは問題ありませんでしたね
「ケーキ」を過剰に意識されているのでしょうか？
食事のカロリーを削ってケーキに回しているだけなので
Ⅰ型でもない限り
まったく問題ないと考えています
コレでⅡ型の糖尿になるようなら
死んだほうがましかもｗ
たんぱく質は意識して多めに摂っているので
通風になる可能性はあるかもしれませんね
- 356 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/07(土) 01:20:13.86 ID:zKzXS1e6.net
- 朝 71.8 22.6％
プロテイン20g 林檎100g キウイ70g バナナ100g
低脂肪乳100g
330kcal P21 F3 C58
昼飯
米80g 鳥胸皮無200g 納豆45g
和え物167kcal 卵50g キャベツ150g
868kcal P95 F16.7 C83.1
おやつ 生姜おはぎ 推定250kcal
http://i.imgur.com/5gVo9id.jpg
ジムトレ 71.75
0：30
71.10
晩飯 ラーメン
ラーメン410kcal 鳥胸皮無200g もやし200g 白滝200g
玉葱170g 葱50g
743kcal P65
- 357 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/07(土) 01:22:54.40 ID:zKzXS1e6.net
- F13 C96
一日計 2191kcal P181 F33 C237＋おはぎ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 01:49:52.43 ID:49OEtA/9.net
- おやつがいつも美味しそうで見にきてしまう
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 18:46:04.09 ID:oPFDHmVr.net
- おにぎりにしか見えないｗｗｗ
- 360 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/08(日) 01:11:42.43 ID:gIVvwYGX.net
- 朝 72.0 23.1%
プロテイン20g トマト130g ホウレン草60g 林檎100g
バナナ100g 低脂肪乳100g
317kcal P21 F2.7 C54.6
ジムトレ 72.20
2：00 スクワット
71.20
昼 から揚げ 推定600kcal
おやつ おはぎ栗 推定250kcal
http://i.imgur.com/lWgUpFp.jpg
晩飯 ホイコーロー＆ズケ茶漬け
マグロ赤身240g ご飯300g キャベツ150g 豚こま100g
ピーマン70g 舞茸50g
1082kcal P92 F20 C124
一日計 2249kcal P113 F23 C179+から揚げ＋おはぎ
- 361 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/08(日) 01:15:38.42 ID:gIVvwYGX.net
- ジムトレ② 71.70
0：50
71.10
サウナ 70.25
>>358
うｐの甲斐があります
>>359
中に餡子が・・・
でもおにぎりですねｗ
- 362 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/09(月) 12:41:40.38 ID:llU4LHZl.net
- 朝 71.8 22.3％
プロテイン20g トマト120g ホウレン草40g 林檎100g
バナナ70g キウイ70g 低脂肪乳100g
昼 サンドイッチ 推定300kcal
ジムトレ 71.65
0：50
71.05
おやつ ジェラート ホワイトショコラ＆ゴマ
http://i.imgur.com/pmLNIz5.jpg?1
チョコ系かと思ったら「ホワイとショコラ」っていう
とうもろこしの品種を使ったジェラートだったw
ガリガリ君コンポタに似てる
サウナ 70.08
晩飯 カツカレー うどん
- 363 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/10(火) 03:07:18.78 ID:IoOXIaco.net
- 朝 71.8 21.6％
昼飯 カレー＋低脂肪乳300ml 推定600kcal
おやつ 青エンドウおはぎ 推定250kcal
http://i.imgur.com/MaFwP3k.jpg
ずんだ？
ジムトレ 72.20
0：30
71.55
晩飯 カレー＋納豆+目玉焼き 推定700kcal
1550kcal
大雑把過ぎるけど
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:51:48.17 ID:18FTfIOy.net
- >>363
ピンボケしとるがな
毎日楽しみにしてるのに！
しかも絶対これ美味しいだろ
- 365 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/11(水) 03:29:26.56 ID:HvHbGhnE.net
- 朝 72.4 21.0％
プロテイン20g トマト110g 小松菜80g バナナ90g
葡萄50g 林檎100g 低脂肪乳100g
昼 カレーうどん
うどん生麺100g 白滝200g 葱50g 牛肩80g
卵50g カレー200kcal？
おやつ 薩摩芋おはぎ 推定250kcal
http://i.imgur.com/M94s73F.jpg
ジムトレ 72.90
0：30 デッドリフト
72.55
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 中華蒸し麺75g キャベツ170g 葱150g もやし100g
蛸80g 烏賊120g 豚もも60g 卵50g
2115kcal P113 F33 C216＋おはぎ＋カレー
1800からは遠いですなぁ
>>364
ピンボケ失礼
このおはぎシリーズは
六花亭の月一企画「おやつやさん」で
500円ワンセットのもの
明日の普通のおはぎがラスとです
- 366 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/12(木) 02:17:10.87 ID:KR8KZUP+.net
- 朝 72.8 21.6％
プロテイン20ｇ 小松菜50g 洋梨60g バナナ90g 林檎100g
低脂肪乳200g
昼 パン
食パン(1/6)1枚 鶏胸皮無100g 卵50g レタス60g
おやつ おはぎ 推定250kcal
http://i.imgur.com/4fqVXqy.jpg
ジムトレ 72.20
0：15
71.90
晩飯 パック寿司 ナベ
寿司推定450kcal 鶏胸皮無100g 豚もも60g 白菜100g
人参60g もやし100g はんぺん60g 葱50g
一日計 1776kcal P101 F24 C112＋寿司＋おはぎ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 20:58:01.74 ID:DelI3flt.net
- >>366
最高やなこのおはぎ
近くに六花亭があるの？いいなー
- 368 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/13(金) 02:19:47.00 ID:qUkr1ITZ.net
- 朝 72.6 22.0％
プロテイン20g 桃100g 葡萄80g キウイ70g 小松菜50g
白菜50g 飲むヨーグルト100g
298kcal P19.7 F1.9 C51.2
焼き飯
ご飯250g 玉葱150g 葱50g レタス70g 人参30g
鶏胸皮無160g 卵50g 油6g
799kcal P50 F14.6 C110.8
おやつ なかしべつ銘菓 杜の樹 推定150kcal
http://i.imgur.com/hCnbneV.jpg
ジムトレ 72.10
0：25 ベンチ
71.75
サウナ 71.20
晩飯
米80g 秋刀魚84g 大根おろし100g キムチ100g レタス70g
なめこ100g 豆腐50g もずく70g
634kcal P31.5 F19.8 C76.0
一日計 1881kcal P101 F36 C238＋杜の樹
- 369 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/13(金) 02:20:42.97 ID:qUkr1ITZ.net
- >>367
まあ地元なんで
- 370 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/14(土) 01:22:04.82 ID:cBHY3nLa.net
- 朝 72.0 22.2
プロテイン20g キウイ70g 林檎60g 葡萄80g
サラダ菜90g 桃100g 飲むヨーグルト100g
昼飯
米80g 卵焼き50g 鶏胸皮無80g キムチ50g
おやつ しろくまタイムズスクエア 推定150kcal
http://i.imgur.com/8Tq2UnR.jpg
札幌タイムズスクエアのデザイン違いというか萩の月
デザインは好き
ジムトレ
0：20
71.25
晩飯 弁当 推定900kcal
一日計 1916kcal P74 F16 C121＋弁当
- 371 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/15(日) 01:57:15.98 ID:eLw55zMY.net
- 朝 71.8 22.1％
プロテイン20g 梨60g 洋ナシ100g 白菜70g キウイ70g
バナナ50g 飲むヨーグルト100g
330kcal P19.2 F1.9 C60.3
昼 から揚げ 推定600kcal P70
ジムトレ 72.25
1：50
71.20
おやつ カキ氷 推定70kcal
http://i.imgur.com/XpHh6aM.jpg
サウナ 70.70
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 蒸し中華麺70g キャベツ170g 玉葱170g 葱50g
豚もも60g 鶏胸皮無100g エビ50g 卵50g
779kcal P63.5 F15.5 C92.6
一日計 1779kcal P153 F17 C153+から揚げ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:19:54.42 ID:s+P1VRWk.net
- お好み焼き好きだなw
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:40:26.27 ID:HwTOHLPq.net
- 大きめカットの
レアチーズケーキ食べた
旨かった
太らなかった
たまには良いね
- 374 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/16(月) 10:17:14.86 ID:vrI89xdh.net
- 朝 71.4 21.9％
プロテイン20g 葡萄100g 梨60g バナナ100g
白菜100g 飲むヨーグルト100g
おやつ さくさくパイ＆とかち帯広発 推定350kcal
http://i.imgur.com/5GS1rPK.jpg
ジムトレ 72.0
1：20 スクワット
70.35
ジムトレ ②70.35
0：30
70.10
サウナ 69.55
晩飯 カツカレー ビール
カレー 大体5回分
ルーの素 8皿分 牛筋500g 鶏軟骨300g 人参100g
ジャガイモ400g 玉葱350g 舞茸50g 鶏胸皮無100g
計2343kcal P224 F83 C184
一食分 487kcal P45 F17 C37
先週カレーのために買った福神漬けの存在を
思い出したので今週もカレー
でもまた食うのを忘れたｗ
- 375 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/16(月) 10:28:58.66 ID:vrI89xdh.net
- 34週目うp
前 http://i.imgur.com/OS3E5fg.jpg
横 http://i.imgur.com/fHKj9ul.jpg
後 http://i.imgur.com/NvB7koc.jpg
体重 69.55kg (前週比-0.53/開始から-9.05）
減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
15週目 5/5 70.90 風邪
17週目 5/19 69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
19週目 6/2 67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
21週目 6/16 69.15kg（先週比-0.10kg/開始から-9.45kg）
23週目＋α 7/2 体重65.70kg 体脂肪率17.4%(前週比-0.75kg/開始から-12.9kg）
25週目 7/14 70.35kg
27週目 7/28 69.00kg
30週目 8/18 72.00kg
32週目 9/1 68.50kg（先週比-1.88/開始から-9.90kg） 体脂肪率 21.4％
- 376 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/16(月) 10:35:18.17 ID:vrI89xdh.net
- 本文長いそうなのでちょっとカット
2週前より減ってないですｗ
>>372
まあジャンクな味は好きだし
野菜がっつり入れられて
焼きそばを半袋ずつ蛋白源としてイカやらを
使うので一度やったら連荘しやすいですね
ぱりぱりにした焼きそばの部分が大好きです
調味料を面倒なのでカウントしてないのは甘いですがｗ
>>373
ここのスレで
尋ねられても
肯定しかしようがありませんがｗ
総カロリーですね
- 377 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/16(月) 12:19:50.72 ID:vrI89xdh.net
- 上げ忘れ
- 378 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/17(火) 01:26:53.06 ID:tkjNit8u.net
- 朝 71.8 21.9％
昼 カレー
米80g カレールウ 6食分ぐらいありそうなので6分の一ずつで
おやつ じゃがポックル 108kcal P0.8 F7.5 C9.2
http://i.imgur.com/s6GXR1F.jpg
サウナ 71.10kg
晩飯 カツカレー
米80g カレールウ キャベツ150g 豚カツ200g 豚タン70g
カレールウ2食分 781kcal P75 F28 C61
一日計 2048kcal P98 F34 C140＋豚カツ
- 379 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/18(水) 02:55:36.10 ID:D+JFxB24.net
- 朝 71.8 22.1％
プロテイン20g 葡萄100g グレープフルーツ150g
梨50g 白菜150g 飲むヨーグルト100g
319kcal P20 F2 C56.8
昼 カレーラーメン
インスタントラーメン カレー
卵50g
おやつ コーヒーゼリー 163kcal P0.7 F3.7 C31.7
http://i.imgur.com/OONLnly.jpg
ジムトレ 72.45
0：30
72.10
サウナ 71.60
晩飯 カレーうどん
カレールウ 一食分 うどん乾麺110g
卵50g 葱70g 舞茸50g
2126kcal P105 F46 C239
やっぱりコーヒーゼリーは自作したほうがいいかな
- 380 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/19(木) 02:19:59.34 ID:Oqpx6aMI.net
- 朝 72.6 21.7％
プロテイン20g バナナ100g グレープフルーツ150g キウイ80g
キャベツ100g 飲むヨーグルト100g
昼 カレーパスタ
パスタ乾麺50g カレールウ1回分 390kcal P37 F14 C30
おやつ 新栗シャンテリー 推定250kcal
http://i.imgur.com/fdvjhX0.jpg
名前じゃどんなのか解らんけど
モンブランの上のやつ
ジムトレ 72.60
0：25
72.15
晩飯 ラーメン
ラーメン 418kcal P15.3 F10.3 C66.1
もやし200g 牛バラ80g（脂肪多少捨て） 舞茸50g キャベツ100g
卵50g 葱80g
2046kcal P103 F58 C219+おやつ
- 381 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/20(金) 02:39:22.03 ID:5cau3mZ/.net
- 朝 72.8 21.7％
プロテイン20g ミズナ100g 梨50g 葡萄100g
バナナ100g 飲むヨーグルト100g
昼 おでん
おにぎり200kcal
練り物60kcal フキ 卵70kcal 筍 手羽元120kcal 牛筋160kcal
大根 白滝
推定450kcal
おやつ 名月 推定150kcal
http://i.imgur.com/tGIB3NB.jpg
ジムトレ 72.20
0：30 ベンチ
71.70
サウナ 71.25
晩飯
おでん 推定450kcal 米80g
卵焼き 卵100g 韮50g 椎茸50g
計 2057kcal
- 382 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/21(土) 02:17:30.00 ID:0PqbCqCY.net
- 72.0 22.9％
プロテイン20g ミズナ50g キウイ70g りんご80ｇ
バナナ100g 飲むヨーグルト200g
昼 おでん 推定730kcal
おやつ ローソンプレミアムクッキーシュー 156kcal
http://i.imgur.com/eIOehw5.jpg?1
晩飯 おでんうどん
推定700kcal
一日計1900くらい
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:31:07.30 ID:fbpieNhs.net
- こんだけ継続しておやつも毎日ちゃんと（？）食って
写真も撮ってるのがすごいなー。
- 384 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/22(日) 01:10:01.57 ID:dXW2bUmT.net
- 朝 72.2
プロテイン20g 洋ナシ70g 林檎80g バナナ100g
キャベツ150g 飲むヨーグルト100g
昼 手羽元から上げ 推定600kcal
ジムトレ
1：10 スクワット
サウナ 70.35kg
おやつ フルーツゼリー 推定200kcal
http://i.imgur.com/lDplape.jpg?1
晩飯 おでん ビール 刺身はまち
958kcal
一日計 1878kcal
- 385 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/23(月) 01:25:52.00 ID:l/bdd1CR.net
- 朝 71.2 22.9％
バナナ100g 飲むヨーグルト100g
ジムトレ 71.40
1：30 ダンベルショルダープレス他
70.35
おやつ ソフトクリーム 推定250kcal
http://i.imgur.com/PJMtDKD.jpg
サウナ 70.00
ジムトレ②
0：35
69.50
晩飯 回るお寿司
回るお寿司がどうしても食いたかったので
来週は火曜から一週間休みなので本気出す
- 386 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/23(月) 01:28:05.90 ID:l/bdd1CR.net
- >>383
まあみてくれてる人がいればこそ
ってのも有りますがね
ルーチンにしてしまえば・・・
後は結果出すためには継続しないとどうしようもないんで
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 02:34:36.19 ID:lJS3mRzI.net
- いつもおやつおいしそうだから気になって見に来てる
毎日続けることってすごい、応援してる
- 388 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/24(火) 03:14:54.13 ID:u/V5tsa/.net
- 朝 72.6
プロテイン20g バナナ100g 林檎90g 梨70g
ホウレン草50g 飲むヨーグルト100g
おやつ ショートケーキ 推定250kcal
http://i.imgur.com/oPcWq5r.jpg
外チャリ25km程度
晩飯 ラーメン
ラーメン もやし200g 玉葱150g 牛バラ100g
卵50g
一日計 1359kcal P63 F32 C142＋ケーキ
>>387
頑張って美味しそうなもの食いますｗ
- 389 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/25(水) 03:07:37.77 ID:L8R0dAPV.net
- 朝 72.4 21.8％
プロテイン20g ホウレン草100g 林檎60g バナナ100g
洋ナシ90g キウイ70g 飲むヨーグルト100g
384kcal P21 F2 C73
昼 チキンカツ弁当 推定900kcal
ジムトレ 72.20
1：40 トップサイッドデッド
71.45
おやつ シロクマタイムズスクエア小豆＆クリーム 推定150kcal
http://i.imgur.com/eCoWhqC.jpg?1
サウナ 71.00
晩飯 豚丼弁当 イカ刺し
推定580kcal
一日計 2014kcal PFC不明
- 390 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/26(木) 13:37:26.55 ID:DYJV3ruk.net
- 朝 71.8
昼飯 スパゲティミートソース
パスタ乾80g ミズナ100g キャベツ130g 玉葱170g
豚もも120g 卵50g オリーブオイル5g パスタソース149kcal
910kcal P52 F32 C100
おやつ ハウス 推定300kcal
http://i.imgur.com/VYmISvW.jpg?1
ジムトレ 72.25
1：40
71.25
晩飯 エビフライ丼 推定500kcal 鶏胸皮無150g
1872kcal P86 F34 C100＋エビフライ丼
- 391 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/27(金) 03:55:57.98 ID:I72VbjjX.net
- 朝 72.2
プロテイン20g ミズナ100g 林檎80g バナナ70g
グレープフルーツ130g 飲むヨーグルト100g
昼 豚丼弁当 推定600kcal
ジムトレ 72.35
2：10 ベンチ
71.25
おやつ ショコラトルテ 推定250kcal
http://i.imgur.com/7X5JPKP.jpg
サウナ 70.75
晩飯 うどん
うどん生麺110g 白滝150g 葱50g 鶏胸皮無180g 卵50g
えのき100g 天かす？
一日計1715kcal P72 F6 C145 ＋豚丼+天かす
- 392 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/28(土) 09:53:16.85 ID:rT7D25X6.net
- 朝 71.4 22.6％
プロテイン20g ホウレン草80g 林檎70g バナナ70g
葡萄80g 飲むヨーグルト100g
昼 サンドイッチ
食パン 6枚切り×2 鶏胸皮無160g レタス60g
ジムトレ 72.05
2：00 スクワット
70.65
おやつ 栗の和みトルテ 推定300kcal
http://i.imgur.com/c9yviKJ.jpg
サウナ 70.05
晩 ブリの刺身
ぶり160g 米80g 玉葱170g えのき50g 椎茸50g
一日計 1896kcal P111 F39 C198＋ケーキ
- 393 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/29(日) 02:09:04.21 ID:+kxwnUQE.net
- 朝 71.2
プロテイン20g ホウレン草50g 洋ナシ100g バナナ70g
グレープフルーツ100g 飲むヨーグルト100g
飲むヨーグルトがパッケージ変わって量減った・・・
昼 から揚げ 豚汁 推定700kcal
ジムトレ 71.60
1：30
70.75
おやつ 苺とバナナのなんちゃら 推定300kcal
http://i.imgur.com/GQoiQQ3.jpg
ジムトレ②71.20
0：30
71.00
サウナ 70.20
晩飯 ブリのヅケ茶漬け 鶏と野菜のスープ
ぶり160g 米80g 玉葱170g えのき50g 椎茸100g
鶏胸皮無100g
一日計 2244kcal P90 F35 C154＋ケーキ＋から揚げ+豚汁
鰤好きなんだけどなぁ・・・
- 394 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/09/30(月) 06:06:22.95 ID:HCfLOJOq.net
- 朝 71.8
プロテイン20g 洋ナシ100g バナナ70g キウイ70g
レタス30g 飲むヨーグルト100g
昼 マーブルムーン 424kcal P7.6 F15.2 C63.9
まあおやつみたいなものだけど
ジムトレ 71.90
2：30
70.75
おやつ コーヒーロール 推定150kcal
http://i.imgur.com/1SGmzBu.jpg?1
サウナ 69.85
晩飯 ステーキ ビール
輸入牛肩ロース350g 玉葱300g ビール1L 1200kcal
- 395 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/01(火) 03:54:56.70 ID:kqQRTTtB.net
- 朝 71.2
ジムトレ 70.55
0：50
69.85
サウナ 69.30
ジムトレ② 69.30
1：30
68.90
サウナ② 68.55
一ヶ月まえと同じw
体組成計の数字が改善してたからよかったけど
誤差といえなくもないｗ
おやつ コンビニソフトクリーム 289kcal
http://i.imgur.com/QVYAXWF.jpg
晩飯 外食ラーメン他
今日はいんちきして1食ですw
- 396 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/01(火) 04:01:09.25 ID:kqQRTTtB.net
- 今日まで仕事休みだったので
測定を一日ずらしました
前http://i.imgur.com/QOyKPGt.jpg
横http://i.imgur.com/D9uWsdR.jpg
後http://i.imgur.com/tJLED33.jpg
体組成計 http://i.imgur.com/D2ZiAq8.jpg
体重 68.55kg（前週比-0.95/開始から-10.05）
体脂肪率 19.7％
- 397 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/01(火) 04:02:47.01 ID:kqQRTTtB.net
- 減量開始 1/20 体重78.60kg 体脂肪率 25.9％
(p)ttp://i.imgur.com/gPOryWg.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/9RGdmig.jpg
一週目 1/27 体重73.60kg（-5.0kg）
(p)ttp://i.imgur.com/zQ2NGPq.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/7QEnEVx.jpg
2週目 2/3 72.8kg（先週比-0.8kg/開始から-5.8kg）
3週目 2/10 71.90kg（先週比-0.90kg/開始から-6.70kg）
4週目 2/17 73.30kg（先週比+1.40kg/開始から-5.30kg）
5週目 2/24 70.65kg（先週比-2.65/開始から-7.95kg）体脂肪率20.5％
6週目 3/3 69.80kg （先週比-0.85kg/開始から-8.80kg）
7週目 70.90kg（前週比+1.10/開始から-7.70kg）
8週目 74.10kg（先週比+3.20kg/開始から-4.10kg）
9週目 3/24 69.50kg （前週比-4.60kg/開始から-9.10kg）
(p)ttp://i.imgur.com/gCCQOR0.jpg
(p)ttp://i.imgur.com/V2CCKJv.jpg
10週目 3/31 69.90kg（前週比+0.50/開始から-8.70）
11週目 4/7 70.80kg(前週比+0.90/開始から-7.80）
13週目 4/21 69.20kg(先週比+0.55/開始から-9.40kg）
14週目 4/28 68.75kg（先週比-0.45kg/開始から-9.85kg） 体脂肪率19.9％
15週目 5/5 70.90 風邪
17週目 5/19 69.15kg（先週比-4.8kg/開始から9.45kg）
19週目 6/2 67.90kg（先週比-0.4kg/開始から-10.7kg）
前(p)ttp://i.imgur.com/keafj82.jpg
横(p)ttp://i.imgur.com/9uY87CC.jpg
21週目 6/16 69.15kg（先週比-0.10kg/開始から-9.45kg）
23週目＋α 7/2 体重65.70kg 体脂肪率17.4%(前週比-0.75kg/開始から-12.9kg）
25週目 7/14 70.35kg
27週目 7/28 69.00kg
30週目 8/18 72.00kg
32週目 9/1 68.50kg（先週比-1.88/開始から-9.90kg） 体脂肪率 21.4％
34週目 9/15 69.55kg (前週比-0.53/開始から-9.05）
前 (p)http://i.imgur.com/OS3E5fg.jpg
後 (p)http://i.imgur.com/NvB7koc.jpg
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 22:45:30.70 ID:sd+vLlEb.net
- 毎日ケーキ1個ずつ10日間食べ続けるのと、1日10個食べて後の9日は全くケーキ食べないのと、10日後の体重ってどっちが重いんやろか？
というのも、ここのオッサンのおやつを見続けていて、札幌にスイーツ食べに行く旅行を企て明日出発するんです
六花亭と雪印なんとかと四葉パーラーみたいなとこ行く予定で食べられるだけ食べて来るつもり。あと場外市場で海鮮丼も
- 399 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/02(水) 02:45:01.37 ID:fwmyMvJq.net
- 朝 71.2
昼 プロテイン20g キャベツ200g バナナ90g 葡萄50g
梨60g 飲むヨーグルト100g
サウナ 70.60
晩飯 野菜コンソメスープ ご飯
米80g ジャガイモ100g 玉葱80g 人参50g 鶏胸皮無100g
おやつ 食うの忘れてた
コンビにプリン 199kcal P6 F10 C20
http://i.imgur.com/bOFxcve.jpg
1055kcal P57 F15 C182
- 400 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/02(水) 02:57:16.84 ID:fwmyMvJq.net
- >>398
旅の理由にされてワロタw
保障は出来んけど
まとめて食ったら吸収しきれない可能性はあるかも知らん
雪印パーラーでI'm No1.に挑戦しようぜｗ
http://i.imgur.com/Ny4o4Rs.jpg
行ったことないけど
ガトーキングダムのデザートビュッフェお勧めｗ
http://www.gateauxkingdom.com/lunch/
- 401 ：398：2013/10/02(水) 21:12:12.13 ID:ycL3KtZI.net
- >>400
画像すげえwｗｗありがとう
今日はむらかみのスペシャル生うに丼、雪印パーラーでスノーロイヤルスペシャル（生チョコ＆生クリーム付）、生キャラメルバナナパフェを食べたよ
特にさすが皇室献上のスノーロイヤルスペシャル、ハンパなく美味かった
うに丼も感動もの・・・
写メ撮り忘れた
明日は場外市場と、よつばパーラー行く予定
- 402 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/03(木) 02:36:14.39 ID:B81BUQFM.net
- 朝 71.0
プロテイン20g バナナ90g ホウレン草100g 葡萄70g
梨70g 飲むヨーグルト100g
昼 ホットサンド ラピュタ風
パン6枚切り×2 バター5g 目玉焼き100g
おやつ エクレア 228ｋcal P5.2 F14.2 C19.9
http://i.imgur.com/4HmFMRB.jpg?1
ジムトレ 70.70
0：25
70.40
晩飯 カツカレー
米80g キャベツ200g 卵50g 豚カツ推定300kal
ジャガイモ100g 人参50g 玉葱80g ルウ57kcal
一日計 1898kcal P84 F40 C208+豚カツ
- 403 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/03(木) 02:37:51.56 ID:B81BUQFM.net
- >>401
いいね
たまの贅沢は
明日への活力だね
- 404 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/08(火) 02:49:58.28 ID:SWSXIIGu.net
- ただいま
食事管理、運動は継続してるが
細かいカロリー計算と書き込みが
数日忙しくてパスしてた
おやつの画像はあるが
なんか画像縮小のサイトの調子が悪い
- 405 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/09(水) 13:52:45.01 ID:P3PfGYwQ.net
- 朝 72.0 24.0％
プロテイン20g 葡萄50g 柿100g バナナ100g
青梗菜150g 飲むヨーグルト100g
昼 小天丼弁当 推定400kcal
おやつ ティラミス 薩摩芋 推定200kcal
ジムトレ 72.00
0:20 デッド
71.70
サウナ 71.10
晩飯 お好み焼き 推定700kcal
一日計 推定 1700kcal
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:08:25.71 ID:K9rE9SnU.net
- やっぱり甘いものは無限に食べれるねえ
気持ち悪くなる人の気持ちがわからない
こうなれば関東から札幌まで伸びた
ロールケーキを寝る時間を惜しんで食べてみたい！！
こんなのいくらでも食えるわ
ははは
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:16:50.20 ID:NTopG+Bw.net
- 昔ケーキバイキングの店員やっていたなー。
色々接客業やっているけど「人生で一番幸せそうな顔」って言うのはケーキバイキングで見た顔だね。
ケーキの前で目キラキラさせたり、友人同士感極まって抱き合うのまでいたよー。
美味しそうに食べてもらうのはなによりで、そこにいたときは自分も楽しかった
せっかくあるものなんだから美味しく食べなきゃ
- 408 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/10(木) 02:53:08.93 ID:j3O+J8+5.net
- 朝 72.0 23.2％
プロテイン20g 葡萄70g 柿100g
バナナ80g 青梗菜90g 飲むヨーグルト100g
昼 インスタントラーメン
麺290kcal 卵100g 豚もも90g 椎茸50g
おやつ ティラミス 薩摩芋 推定200kcal
ジムトレ 72.35
0：30
71.90
晩飯 鳥もも
鶏もも 260g おにぎり190kcal
キャベツ200g
1947kcal P95 F63 C76+おにぎり他
- 409 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/10(木) 03:00:28.78 ID:j3O+J8+5.net
- サボり中画像
デビルス
http://i.imgur.com/nrr6zMH.jpg
チョコバナナたると
http://i.imgur.com/ON81mtR.jpg
抹茶クリスピー
http://i.imgur.com/x7kOUdV.jpg
ティラミス×4（左上かぼちゃ右上栗左下薩摩芋右下林檎）
http://i.imgur.com/pFFFDsy.jpg
画像大きいままで失礼
- 410 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/10(木) 03:05:39.54 ID:j3O+J8+5.net
- >>406
甘いものを
気持ち悪くなるまで食ったことないっす
まあ試してみようとも思いませんけどw
>>407
まあ
ダイエット中だからといって
敵視するのはどうかと思いますよね
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:15:07.44 ID:UwepqM2O.net
- >>409
4枚目、植木鉢に栄養剤挿さってるみたいに見えるｗｗｗ
抹茶クリスピーとやらが美味そうだなおい
- 412 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/11(金) 01:38:09.98 ID:V/cSz8xb.net
- 朝 71.8 22.2％
プロテイン20g 柿80g ホウレン草80g バナナ90g
キウイ70g 飲むヨーグルト100g
昼 豚丼弁当 推定600kcal
おやつ ソフトクリーム 推定250kcal
サウナ 70.95
晩飯 鍋焼きうどん パック寿司
風邪引いてしまった・・・
のでカロリー制限は一時解除
- 413 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/11(金) 01:40:30.02 ID:V/cSz8xb.net
- >>411
スポイトにソースが入ったやつなので
栄養剤もはずれじゃないですｗ
抹茶クリスピーは
フレークの上に
抹茶スポンジと抹茶クリームが乗ってます
美味かったよ
- 414 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/18(金) 02:12:41.46 ID:evRKfldG.net
- 風邪治った感じ
風邪中のおやつ
http://i.imgur.com/IwoFIHa.jpg
http://i.imgur.com/ViJuW7r.jpg
http://i.imgur.com/ePUUYtH.jpg
http://i.imgur.com/HbaBC23.jpg
http://i.imgur.com/Tp6AWkh.jpg
http://i.imgur.com/ExtOdJi.jpg
http://i.imgur.com/r3Wfjop.jpg
体重73.05 この程度で済んでよかったｗ
明日から本気出す
一昨日は雪
勘弁して欲しいｗ
http://i.imgur.com/YKvLmVH.jpg
- 415 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/22(火) 03:10:44.94 ID:cVuPoFW7.net
- 10/21
朝 72.6 24.3％
プロテイン 20g ホウレン草50g キウイ70g 柿180g
葡萄50g 飲むヨーグルト150g
昼 ピロシキ 247kcal
おやつ イチゴの切り株 推定200kcal
71.60kg
晩飯 豚カツ
豚カツ350kcal 米80g キャベツ100g 味噌汁30kcal
大体1600kcal
- 416 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/22(火) 03:17:52.43 ID:cVuPoFW7.net
- 本気出す気が
ネットが止まってた
土曜 セブンロールケーキ
http://i.imgur.com/w4MCXZ5.jpg
日曜 ティラミス
http://i.imgur.com/jku62f7.jpg
月曜 イチゴの切り株
http://i.imgur.com/nIOsOyd.jpg
土曜 72.00
日曜 71.10
- 417 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/23(水) 05:11:41.29 ID:hptOOQF4.net
- 朝 72.8
プロテイン20g 柿190g ホウレン草90g 洋ナシ70g
飲むヨーグルト 100g
昼飯 カツ丼
米80g 豚カツ1枚 玉葱150g 舞茸30g
卵50g キャベツ50g 卵50g
おやつ ガトウ 今となっては逆に珍しいタイプのロールケーキ 推定200kcal
http://i.imgur.com/fPkl3F1.jpg
ジムトレ
0：20
72.60
サウナ 72.10
晩飯 スパゲティペペロンチーノ
パスタ乾100g 玉葱150g キャベツ170g 豚もも100g
卵50g パスタの素30kcal
一日計 2035kcal P78 F26 C230+ガトウ+豚カツ
- 418 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/10/24(木) 11:46:36.76 ID:yQOH/BWa.net
- 朝 72.6 23.3％
プロテイン20g ホウレン草130ｇ バナナ110g キウイ70g
飲むヨーグルト100g
昼 天丼弁当小 400kcal
おやつ 栗のモンブラン 推定300kcal
http://i.imgur.com/Xv5Ei41.jpg
体重 72.50
晩飯 うどん
麺100ｇ 鶏胸皮無150ｇ えのき100ｇ 葱100ｇ
卵50ｇ 白滝200ｇ 掻揚げ イナダ刺身200ｇ
一日計 2161kcal Ｐ97 Ｆ46 Ｃ141+天丼+モンブラン
イナダの刺身でいつも失敗するｗ
カロリー高いんだけど好きなんだよなぁ・・・
安いし
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:53:40.90 ID:yIxVyNs2.net
- おーい
- 420 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/13(水) 13:05:45.76 ID:e/HZYekX.net
- >>419
どうも(汗
あさってから仕事暇になるので
そこから・・・
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 13:14:32.81 ID:xF78+5HM.net
- >>420
いたいた！！
お仕事お疲れ様です
時間出来てからでいいんでまた顔出してください
- 422 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/19(火) 03:11:10.54 ID:v4ROiZAa.net
- サボり中も甘いものは食ってたわけでｗ
http://i.imgur.com/eSThyxS.jpg
http://i.imgur.com/WANJvJ5.jpg
http://i.imgur.com/kaSghJt.jpg
http://i.imgur.com/t6eQDEi.jpg
http://i.imgur.com/qv36C01.jpg
http://i.imgur.com/TocunZd.jpg
http://i.imgur.com/piUP6bO.jpg
http://i.imgur.com/Tr68xvR.jpg
http://i.imgur.com/qavX0RG.jpg
http://i.imgur.com/tDRvpL5.jpg
http://i.imgur.com/WCBeZyt.jpg
http://i.imgur.com/d3c7HR1.jpg
http://i.imgur.com/jQn12Wb.jpg
http://i.imgur.com/6WABQqw.jpg
http://i.imgur.com/JZfM4V0.jpg
- 423 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/19(火) 03:26:00.64 ID:v4ROiZAa.net
- 11/16
75.70
ジムトレ
74.50
11/17
74.40
ジムトレ
73.10
11/18
昼飯 デニッシュロール＆ホイップクリーム ＆紅茶家伝 658kcal
おやつ コーヒー＆チョコ 推定300kcal
上の画像の下から3番目
晩飯 鶏胸＆野菜炒め
1019kcal P80 F32 C99
一日計 1977kcal
体重 73.70
- 424 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/19(火) 03:30:04.28 ID:v4ROiZAa.net
- サボったからジムトレもしんどい
メニュー メモ
ジョグ10分
サーキットトレーニング
腕立て100
腹筋50
腕立てワイド50
腹筋ツイスト左右20
腕立て左右前後30
レッグレイズ 30
腕立て刷り上げ30
ホバー1分
ダイヤモンドプッシュアップ30
6：10
片手腕立て 右5左3
懸垂5
以上25分
- 425 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/20(水) 02:08:01.17 ID:ru4HIn6U.net
- 朝 小松菜130g バナナ100g 柿100g 葡萄50g
飲むヨーグルト200g
昼 エビフライ丼 推定600kcal
おやつ イチゴ大福 推定200kcal
http://i.imgur.com/grEySfF.jpg
ジムトレ
デッドリフト
74.05
サウナ 73.60
晩飯 スパゲティカルボナーラ 鶏胸他
大体1800kcal
- 426 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/21(木) 03:11:28.48 ID:ZGT7cTtS.net
- 昼 焼きそば 鶏胸
推定700kcal
おやつ ショコラキャラメル 推定300kcal
http://i.imgur.com/5VTJjnl.jpg
夜 シチュー
推定1000kcal
- 427 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/11/22(金) 02:23:38.73 ID:FJT6TmIs.net
- 昼 シチュー丼 800くらい
おやつ 林檎とバナナのジブースト 推定300
http://i.imgur.com/8YESe2Y.jpg
ジムトレ 74.30
ベンチプレス
0：30
サウナ 73.55
晩飯 きりたんぽナベ 1150kcal
一日計 2250kcal
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:28:27.47 ID:JUW+MjTH.net
- シベリア食べたくね？
- 429 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/12/05(木) 02:54:05.54 ID:xHczhl3B.net
- 玉がしわ
http://i.imgur.com/X09j5Fw.jpg
ショートケーキ
http://i.imgur.com/WXtPbCG.jpg
栗のミルフィーユ
http://i.imgur.com/W2IOEM9.jpg
六花亭醍醐
http://i.imgur.com/DnoetbO.jpg
むしぱんけーき
http://i.imgur.com/kJw7XUj.jpg
もちもちワッフル
http://i.imgur.com/hb3sFsz.jpg
ジムはぼちぼち復帰
食事もまあ抑え目にしてるけど
計算めんどいｗ
>>428
売ってないっすｗ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 17:22:02.85 ID:LIY+h6Ky.net
- ほすほす
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 23:21:31.65 ID:UYBxq/+a.net
- ほ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 01:32:01.18 ID:MS8PAW79.net
- 予想外に期間が長びいて飽きたんだろうねｗ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 21:50:28.89 ID:NGs7R5we.net
- うむ
- 434 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/12/17(火) 02:26:17.30 ID:uO7lghlU.net
- まあ正直
一度だれると戻すの大変ですね
数ヶ月維持が精一杯だったしｗ
栗のミルフィーユ
http://i.imgur.com/TXmboAV.jpg
もちもちワッフルモンブラン
http://i.imgur.com/X0L2S3c.jpg
生トリュフ
http://i.imgur.com/Hb4J0FL.jpg
シャンティーショコラ
http://i.imgur.com/8oXNjyt.jpg
ザクリッチ
http://i.imgur.com/vxC89dk.jpg
サッポロタイムズスクエア
http://i.imgur.com/XdyJFH7.jpg
ガナッシュケーキ
http://i.imgur.com/Y3ERa9U.jpg
トカップロールプリン
http://i.imgur.com/mQ2Ye9y.jpg
- 435 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/12/17(火) 02:30:19.51 ID:uO7lghlU.net
- ジャスミンティーのブリュレ
http://i.imgur.com/a9Wxf3p.jpg
栗のティラミス
http://i.imgur.com/52QCSLb.jpg
イチゴショート
http://i.imgur.com/a21pMr6.jpg
忘年会あって
今日謀ったら76.70kg
やれやれですわ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 11:35:37.30 ID:EFSamF7u.net
- 相変わらず写真撮るの下手というか雑だなｗｗｗ
ピント合わせてくれよ＞＜
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 22:35:11.42 ID:Ao41WS+v.net
- クリスマスケーキ5000円のやつ、3/4ホール食っちゃった
美味しかったけど
- 438 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/12/24(火) 00:50:59.92 ID:QdkVwVAq.net
- チョコケーキ
http://i.imgur.com/3sah3oj.jpg
大きなツインシュー
http://i.imgur.com/DxX4sbe.jpg
イチゴのモンブラン
http://i.imgur.com/dKzThdy.jpg
弊店間際に買いに行ったらシュークリームを
サービスしてくれる大将
断るほどストイックではない
ショコラロール＆シュー
http://i.imgur.com/ZTgwcNb.jpg
フルーツ何とか＆シュー
http://i.imgur.com/yvG7ypu.jpg
ブッシュドノエル
http://i.imgur.com/kwoX4IH.jpg
- 439 ： ◆87Z8PynNahbn ：2013/12/24(火) 00:55:02.50 ID:QdkVwVAq.net
- >>436
さっさと食いたいんですｗ
>>437
サイズにもよるけど
1ホール2000キロカロリーとか
ぜんぜん平気
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:17:08.74 ID:0b5ckL69.net
- 今ダイエット中なんだけど
ダイエット前は暴飲暴食ばかりしていたけど夢のケーキワンホール食いとか
レディボーデン大きいの一個食いとかしたことなかった
今無性に食べたくてなんで以前にやっておかなかったんだってものすごく後悔しています
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 20:56:26.50 ID:ps4WW05z.net
- >>438
てことは1日2個食べる日もあるってこと？
すげーなてか羨ましい
- 442 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/01/17(金) 23:00:13.91 ID:nDWTx7nf.net
- http://i.imgur.com/elXaDU3.jpg
http://i.imgur.com/cH23P9t.jpg
http://i.imgur.com/WGFNhpL.jpg
http://i.imgur.com/Irrt2zp.jpg
http://i.imgur.com/Kk5Ack6.jpg
http://i.imgur.com/Et0SOsn.jpg
http://i.imgur.com/zNLwByg.jpg
http://i.imgur.com/UfVxl4s.jpg
http://i.imgur.com/vHK9slb.jpg
http://i.imgur.com/mOXaj8Y.jpg
http://i.imgur.com/mvwlk2j.jpg
http://i.imgur.com/skgtNHb.jpg
http://i.imgur.com/DBZUQe9.jpg
http://i.imgur.com/6pJP0sc.jpg
http://i.imgur.com/pyrE64c.jpg
http://i.imgur.com/7JN1hFP.jpg
http://i.imgur.com/c31J6Br.jpg
- 443 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/01/17(金) 23:01:59.30 ID:nDWTx7nf.net
- あーサボったｗ
絶賛リバウンド中です
ジムは行ってるんですけどね
頻度は落ちてますが
78kgくらい
- 444 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/01/17(金) 23:03:41.81 ID:nDWTx7nf.net
- >>441
まあダイエットは確実に後退するわけでｗ
>>440
運動でもして取り返せば無問題
- 445 ：coyajun：2014/01/18(土) 08:29:01.13 ID:Hy8OHJ9M.net
- 高円寺素人の乱クグロフ帝国で低カロリーな日曜日を過ごしませんか？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 08:59:06.69 ID:EWJIelLx.net
- >>442
招き猫カワユスw
チョコレート系と生クリーム系が好きなんやな
ジムさえ続けてたら巻き返す敷居はそれ程高くない気がする
- 447 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/01/19(日) 01:00:34.94 ID:N3eAfAnZ.net
- 千切り餅with餡子
http://i.imgur.com/uL5HTWQ.jpg
>>446
招き猫は正月限定ですね
チョコ系は好き
スレタイでケーキにしたんで
生クリームは多いですね
でもやっぱり食事制限はきっちりやらんとダメですね
ジムも仕事の時間、営業時間の兼ね合いで一回の運動時間大して長くないし
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:34:09.96 ID:8yON4TSf.net
- >>442
おい、写真うｐまで手を抜くな
ケーキたちの名称を一緒に載せてくれよ
3枚目が魅力的
招き猫も可愛いけど、ケーキ1カット用の小さい箱も可愛いなｗ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:06:35.98 ID:gfmyqCtf.net
- 炭水化物中毒はやせられない
という好例になってるよ…
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:48:49.38 ID:UnZopGrk.net
- んー。こんだけ食べても大して太らないっていう実証
この事実はダイエッターには朗報だぬ
最初から最後までストイックに減量出来るならいいけど、多くの人はどうしようもないときがある
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:52:58.61 ID:21ibFJ3y.net
- 中毒ってほどじゃないと思うが
おいしいごはんがあったらおかず要らないタイプで
朝からケーキ食べたりもしちゃうけど
巨から標準にはなれたよ…
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 14:04:03.61 ID:oi3b8niM.net
- 前スレの体型とリバウンド歴から見るに、スレ主はそもそもが大食漢なんでしょ。
一日一個のケーキくらいで中毒言いたいだけの低炭水化物信者乙でございます。
が、高血圧がどうので減量し始めたはずなのにどうしてこうなったｗ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 14:17:55.99 ID:gfmyqCtf.net
- そうだね。１日１個のケーキで｢炭水化物中毒｣は言い過ぎた。
｢砂糖依存｣のほうが合ってるね…。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 17:59:09.66 ID:gfmyqCtf.net
- さらに訂正。
｢やせられない｣ではなく
｢砂糖依存のままだと、１度やせてもリバウンドする｣
が正しいよね、今のところの展開だと…。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 19:16:35.86 ID:oi3b8niM.net
- 毎日甘いもののキレ食いが止められなくてリバったならそうかもしれないけど違うと思うよ。
君がお菓子好きだからって自分に重ね合わせすぎだよ。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 00:13:11.94 ID:7b96th60.net
- 毎日菓子を食べ続けていると、
たとえそれが少量でカロリー計算上は問題がなくとも、
ちょっとしたきっかけでダイエットが成り立たなくなり
簡単にリバウンドしてしまうことがよくわかった。
極めて有益な良スレ。
- 457 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/05(水) 02:46:08.61 ID:WCnGskkZ.net
- しばらく放置してて
そろそろ落ちちゃうかなと思ったら
あがってたｗ
保守乙
リバの原因は単純に
運動量の低下と
摂取カロリーの増加だと思っております
仕事の忙しさにかまけると単純にこうなっちゃうって話しですね
まあ俺は自分が痩せられればどうでもいいので
>>456さんと議論する気はないですが
- 458 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/05(水) 02:47:45.66 ID:WCnGskkZ.net
- カロリー抑えて
運動してるのにおかしくって太ったら
そういうことなんでしょうけどね
いい機会なんで再開するわ
- 459 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/05(水) 03:02:27.44 ID:WCnGskkZ.net
- コンビニイチゴ大福
http://imgur.com/Ed28KsZ
六花亭黄粉ロールケーキ
http://imgur.com/nZMYB8E
マルセイバターサンド
http://imgur.com/bUnqbw0
ローソンプリンパフェ
http://imgur.com/0VckK9l
イチゴショート
http://imgur.com/y8TqXbp
ワッフル
http://imgur.com/xXRE8xC
ショコラシュー
http://imgur.com/kjZMgu7
黄金のクリームパン
http://imgur.com/KFMxemn
名前忘れ
http://imgur.com/gkKdJL6
コーヒーゼリー
http://imgur.com/kIjqtIB
- 460 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/05(水) 03:11:36.38 ID:WCnGskkZ.net
- みたらし＆草団子
http://imgur.com/Xl8j7a7
どら焼き 生チョコミルク
http://imgur.com/fv0LObf
トカップロールコーヒー＆クリームブリュレ
http://imgur.com/SvYHEEB
クリームブリュレは明日の分
2/4
体重78.00kg
晩飯
米 80g
麻婆豆腐 オヒョウ刺身 エビチリ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 08:00:24.74 ID:6Ydn9FEP.net
- どれもうまそう！
スナック菓子は食べることある？
- 462 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/06(木) 02:24:10.41 ID:gt6NHD5s.net
- 朝 78.0kg 27.0％
朝飯 林檎250g 135kcal P0.5
昼
米 0.5合
マーボー豆腐
ソーセージ 80g
650kcal P25g
おやつ クリームブリュレ 推定250kcal
画像は>>460
ジムトレ 78.20kg
ジョグ5分
サーキットトレ
腕立て100 腹筋50 腕立てワイド50 腹筋ツイスト40
腕立て左右前 30ずつ レッグレイズ 30 刷り上げ腕立て30
ホバー1分 ダイヤモンドプッシュアップ20
6：20
バーベルスクワット 110×10,6
エアロバイク 11分
0:40 77.55kg
- 463 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/06(木) 02:31:11.16 ID:gt6NHD5s.net
- 晩飯
米0.5合
たら白子鍋 白子200g 豚もも100g
白菜200g 葱100g 白滝200g
702kcal P54
一日計 1737kcal P80
>>461
好きですね
週末のチートのときまでは
小さい煎餅の小袋で我慢
これはいちいち書いてませんが
- 464 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/07(金) 04:15:13.12 ID:+YF3Ohai.net
- 朝 78.6kg 27.6％
プロテイン20g 林檎130g ホウレン草100g
バナナ100g 飲むヨーグルト100g
昼飯
米0.5合
豚もも100g 卵50g
おやつ ロシアンシュー
http://imgur.com/gBXsWKn
中身がわからないのが売り
今日食ったのは林檎とコーヒー 推定300kcal
ジムトレ 77.85
ジョグ 4分
腕立て100 腹筋50 腕立てワイド50 片手腕立て3
ドラゴンフラッグ5 懸垂3
0：20 77.65
サウナ 77.35kg
晩飯 スーパーの弁当 推定800kcal
推定1927kcal
- 465 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/07(金) 04:24:10.69 ID:+YF3Ohai.net
- 前のレスに返レス
>>448
ゴメン
ケーキの名前覚えてられなくて
忘れる
>>449>>453>>454
炭水化物は好きですけどね
甘いものが止められないってわけでもない
まあ
うまく行ってない時に出てきて
したり顔でこういう事言うあなたみたいな人は
嫌いですｗ
>>451
フォローサンクス
>>452>>455
それが今回血圧はあんまり上がらなかったので
ついついだらだらとｗ
- 466 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/07(金) 04:27:15.29 ID:+YF3Ohai.net
- >>456
うまく行ってない時になって
のこのこ出てきて
こう書かれたら
やる気もでるね
ありがとう
- 467 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/07(金) 04:29:43.47 ID:+YF3Ohai.net
- 体のうp
前
http://imgur.com/hNiRcyF
横
http://imgur.com/cfIu2aD
後ろ
http://imgur.com/wj5k5SK
- 468 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/08(土) 02:46:13.98 ID:vfQKvlLQ.net
- 朝 77.6kg 27.2％
林檎 130g
焼きそば 麺130g 白菜100g 玉葱100g
豚もも100g 卵50g 油5g
おやつ ロシアンシュー 今日のはヨーグルト＆パッションフルーツ？
推定300kcal
ジムトレ 77.80
ジョグ 5分
サーキット 1セット 6：20
片手腕立て3
ドラゴンフラッグ10
ベンチ70×10
エアロバイク10分
0：50 77.40kg
晩飯 お好み焼き
小麦粉50g 豚肩100g キャベツ250g 玉葱150g
葱100g 卵50g 焼きそば70g
一日計 1687kcal P72
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:11:34.56 ID:bWoHj0tl.net
- そっち雪凄そうだけど大丈夫かぬ？
ロシアンシュー、一個くらいワサビだの唐辛子だのあってもいいのにね
でなけりゃ面白くないっての
- 470 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/09(日) 01:02:13.39 ID:ypIhjtKW.net
- 朝 78.6kg
おやつ ロシアンシュー 今日は小豆、プラリネ？ 300kcal
昼飯 手羽元唐揚げ 推定600kcal
ジムトレ 78.30
スロージョグ 10分
サーキット 1セット
片手腕立て 5 ドラゴンフラッグ5
エアロバイク 70分
2:00 77.35
サウナ 76.65
晩飯 インスタントラーメン
麺 卵50g 豚肩 120g 葱100g
白滝 200g
計 820kcal P45
林檎250g 130ｋcal
一日計 1850kcal
- 471 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/09(日) 01:03:59.70 ID:ypIhjtKW.net
- >>469
雪は全然ない
日高山脈で止まってるのだろうか
糞寒いけどねｗ
昨日は19℃まで行ったらしいし
- 472 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/10(月) 03:36:24.78 ID:/qPp9MNa.net
- 朝 プロテイン 林檎 小松菜
飲むヨーグルト
ジムトレ 77.65
ジョグ15分
サーキット
デッドリフト
エアロバイク
2：00 76.65
おやつ ハーゲンダッツ
http://imgur.com/CJTsoR9
サウナ 76.20
晩飯 すき焼き ニシン焼き ビール
- 473 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/10(月) 03:37:46.03 ID:/qPp9MNa.net
- 体組成計測定
http://imgur.com/QPEXsX3
まあこんなものか
- 474 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/11(火) 04:04:51.74 ID:UOq5qUuy.net
- 朝 78.2kg
プロテイン 林檎 パイナップル
小松菜 飲むヨーグルト 300kcal
おやつ ハートシュー
http://imgur.com/fnybouH
晩飯
肉じゃが 米 しめ鯖 エビチリ
1200くらい？
- 475 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/12(水) 04:37:00.61 ID:VR5jJ6vY.net
- 朝 78.2
プロテイン ホウレン草 林檎
パイナップル 300kcal
昼 小天丼弁当500kcal
おやつ シーフォームケーキ
http://imgur.com/j7QoCCY
晩飯
米0.5合 肉じゃが
ホッケ
800kcalくらい
推定1800くらい
- 476 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/12(水) 05:06:41.74 ID:VR5jJ6vY.net
- 体重 77.50kg
- 477 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/13(木) 02:02:14.87 ID:/LmY9NB0.net
- 昼 林檎
米半合 卵2個 豚こま
おやつ バレンタインロール 推定350kcal
http://imgur.com/kGB3OuN
ジムトレ3連休
晩飯 うどん 110g 豚こま 掻揚げ
葱
推定1950くらい
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 08:41:46.16 ID:Wbe9e6H5.net
- >>477
無駄に可愛らしく美味しそうだなw
- 479 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/14(金) 03:42:23.87 ID:BHqIvIMJ.net
- 朝 78.0kg
昼飯 豚丼弁当 700kcal
おやつ ロコシェット
http://imgur.com/9YRJqWN
ジムトレ 連休ストップの意味しかない
0：15
サウナ 76.95kg
晩飯 うどん シシャモ ホタテ刺身
推定900kcal
1800kcal もうチョイ有るか
>>478
おっさんが自分で買って
自分で食うには無駄にwww
美味いけどｗ
- 480 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/15(土) 02:56:25.09 ID:vmzqi+WD.net
- 朝 77.6
プロテイン ホウレン草 林檎 パイナップル
飲むヨーグルト
スパムおにぎり
おやつ イチゴホワイトショコラ
http://imgur.com/9FzGCk3
バレンタイン限定 無駄にかわいいパート2
サウナ 76.90
ラーメン なんかイラついたから
普通に食った
一日計推定2000kcal
- 481 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/16(日) 01:59:46.95 ID:BMWD8y3E.net
- 朝 78.6
昼 おにぎり 300kcal
おやつ フレーズ
http://imgur.com/oyKzq47
バレンタイン終了でもうひな祭りに切り替えてた
早いな
サウナ 77.30
晩飯 ホッケ 鱈ナベ
米他
土日出勤でジムいけず・・・
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 09:11:10.10 ID:+1+F/zqA.net
- カタボを気にしてた記憶なんですけど、結局一食抜くことにしたんですか？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:39:51.92 ID:RJ2dbJRa.net
- 余裕
- 484 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/17(月) 01:44:03.77 ID:NidTqTUI.net
- 昼 サンドイッチ 菓子パン 500くらい
おやつ チョコ等
http://imgur.com/A9JNKTd
サウナ 76.95kg
晩飯 ステーキ 豚カツ 米他
明日はジム行きたい
>>482
結果的に抜いてますねぇ
最近起きるの遅くて
朝昼兼用みたいな食事ばっかりで
おやつで結果三食ですがｗ
>>483
？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 08:38:24.78 ID:luXYzs6R.net
- >>484
むむ！チョコレート何気に自慢しちょる！
爆発しろ！
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 13:42:08.70 ID:05LpoeCZ.net
- なにこの可愛いおっさん
私もごはんは控えられてもお菓子はちょっとでいいから摘みたい
参考にするよ！頑張って
- 487 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/18(火) 01:58:35.89 ID:/AsyEzRS.net
- 朝 77.6
昼 ナポリタン+おにぎり
700kcalくらい
おやつ マルセイバターサンド 165kcal
http://imgur.com/w5wyDxT
あげ鶏 180ｋcal
ジムトレ 0：15
76.95kg
オロC 77kcal
晩飯 うどん
800kcal
1920kcal
- 488 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/18(火) 02:03:51.22 ID:/AsyEzRS.net
- >>485
仕事上の義理です
義理
>>486
どうも
結局トータルの量だと思うので
特定の食品のみ食べてはいけないってのは
ないと思うんですよね
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 09:51:50.61 ID:KRWeDm/6.net
- 私も毎日チョコとか食べてる！
一日に300kcalくらいは甘いもの食べてるかもｗ
ただし、一日に有酸素運動メインで二時間は運動して
夕食は主食抜きです
もともとお酒が大好きでお酒を飲む代わりに主食は取らないようにしていたのを
ウイスキーのお湯割りのウイスキー抜きｗつまり禁酒して白湯だけにしたら
全然辛くないのに体重が徐々に減ってきてます
頑張ってくださいね！
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 10:46:44.76 ID:7T62D99m.net
- ウイスキーとチョコの組み合わせが旨そう
- 491 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/19(水) 02:22:28.00 ID:yWdG7rIz.net
- 朝 78.2
プロテイン 林檎 パイン
白菜 飲むヨーグルト 300kcal
昼 小天丼弁当 500kcal
おやつ 抹茶トランシェ 推定250kcal
http://imgur.com/2hI1pdH
サウナ 77.15
晩飯 弁当 ラーメン 1000チョイ
2050ちょい
- 492 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/19(水) 02:24:08.96 ID:yWdG7rIz.net
- >>489
ありがとう
まあ甘いものばかりになってもアレですけどねw
量決め手食う分にはと
>>490
美味いよね
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 11:25:37.54 ID:G/QaNsuH.net
- >>491
ケーキ屋さんとはもういつものひとだーって感じなのかな
- 494 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/22(土) 02:56:03.14 ID:7oTOLef7.net
- 2/19
フルーツショート
http://imgur.com/Mdwj9aU
2/20
シュークリーム
http://imgur.com/vxcl6e9
2/21
サッポロタイムズスクウェア
http://imgur.com/vxcl6e9
21だけ微妙にジム
76.85kg
- 495 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/22(土) 02:58:25.33 ID:7oTOLef7.net
- >>493
そうならんように数軒ローテしてるんだけどねｗ
一番近い六花亭は大丈夫そうだけど
月に１-２回いってるとこは
会計時「いつもありがとうございます」になってしまっているｗ
- 496 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/25(火) 02:16:04.48 ID:v3pfjlcU.net
- 2/22
朝 おにぎり 200kcal
食わずにごろごろしてたら
かったるくてジムいけなかったw
ソフトクリーム
http://imgur.com/ry6UmKl
サウナ 76.30
2/23
昼 手羽元から上げ 800kcalくらい
ジムトレ 2：10
ティラミス
http://imgur.com/Fzgh6jV
77.00kg
- 497 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/25(火) 02:18:37.83 ID:v3pfjlcU.net
- 2/24
朝 78.6
昼 肉野菜炒め丼
おやつ 桜花大福
http://imgur.com/HEQL3fi
晩飯 カップラーメン 唐揚げ丼 1200kcal
- 498 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/26(水) 02:12:32.38 ID:z06+Hlom.net
- 78.4
朝 プロテイン 林檎 パイン
青梗菜 飲むヨーグルト 300kcal
昼 おにぎり コロッケ 500kcal
おやつ チョコリングドーナッツ 200ｋcal
http://imgur.com/dm1tkQ2
サウナ 78.15
晩飯 ナポリタン
850kcal
1850kcal
- 499 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/28(金) 02:45:36.07 ID:vx4HFXzY.net
- 2/26
朝 白菜 プロテイン 飲むヨーグルト
林檎 パイン 300kcal
昼 弁当 700kcal
おやつ ドーナツ チョコクランチ
http://imgur.com/KHJa9m1
ジムトレ 0：40 デッドリフト
晩飯 ナポリタン 800kcal
77.95
- 500 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/02/28(金) 02:51:26.80 ID:vx4HFXzY.net
- 2/27
朝 78.6
昼飯 中華弁当 700kcal
おやつ シュークリーム 170kcal
http://imgur.com/ds0O1xT
ジムトレ 78.80
0:35
78.45
サウナ 78.15
晩飯 鶏胸にんにくしょうゆ焼き 推定700kcal
計1570ｋcal
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:28:24.36 ID:OXWIFIzM.net
- 改めてこのスレよく読んでみたら
ひょっとしてこの一年で体重増えてない？>>1
おととしは90kgだったみたいだからそれからは減ってるんだろうけど。
私は>>489で中年女性だけれど、摂取カロリー一日1800～2000kcal
有酸素運動一日二時間くらいで今月だけで２kg近く減ってるよ。
食べる量も運動も増やしたら減り幅が増えた。（身長158cm）
ちなみにダイエット開始から一年以上経って15kg減量（まだBMI22で継続中）
カロリー的には中年ｶｰﾁｬﾝより食べてないのになんか心当たりある？大丈夫なの？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 14:11:56.78 ID:mQL8dNTU.net
- そりゃ有酸素運動一日二時間もやってりゃね(´・ω・｀)
ざっと計算したけどおばちゃんの体重もそろそろ下げ止まるよ(´・ω・｀)
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 16:19:45.82 ID:OXWIFIzM.net
- ｶｰﾁｬﾝはちゃんと体調や痩せ具合をみて微調整するよ。
食べる量と運動増やしたのは先月中旬からだし
今までも摂取カロリー少なくしたり筋トレ増やしたりして様子見てるからね。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 16:26:08.76 ID:OXWIFIzM.net
- 連投だけど、ひとつの方法にこだわらずに自分の体の様子をみて
柔軟に対応したほうがいいんじゃないかなって思った。
ｶｰﾁｬﾝのやり方が絶対正しいというわけじゃないけど。
あと、ｶｰﾁｬﾝはスレンダー美女を目指しているわけではないので
別に下げ止まってもかまわないの。
おせっかいでごめんね。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 21:11:58.08 ID:pwZILZin.net
- いい歳した大の男がやってるんだ外野はすっこんでろ
なんでカーチャンってやつはこうも口出したがるかね
いやそういうカーチャンあってこその世界だしリスペクトしてるんだけどさ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:38:35.76 ID:kajFQok5.net
- ちゃんと結果を出せてこその大人の男だろみっともねーなw
できてもいねえのに一人前の男だと威張るんじゃねーよww
- 507 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/01(土) 04:58:56.93 ID:u4k+Yp2T.net
- 2/28
昼 昨日の夜と同じ 700kcal
おやつ シーフォームケーキ 170kcal
http://imgur.com/N9XKhM0
ジムトレ 78.15
0：25
77.70
晩飯 パック寿司 スパゲティミートソース 900kcal
- 508 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/01(土) 05:30:59.32 ID:u4k+Yp2T.net
- 一日計1770kcal
>>501
カーチャン
スレをよく読んだのであれば
2013/02 78.6 >>1
↓
2013/06 65.7 >>256
↓
サボってグダグダ
↓
2014/02 再開 >>458
ッテ所も読んで欲しいぜ
まあ1年で見たら減ってないけどね
一応マッチョ目標だから増減繰り返すのは
予定通りなんですけど
- 509 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/01(土) 05:36:24.62 ID:u4k+Yp2T.net
- 再開早々なんでね
まあみててw
>>505
フォローどうも
>>506
2月→6月で-13kgは一応結果になりませんか
厳しいですねどうも
まあ自分が一人前の男だとレスをした覚えもないんですが
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 08:15:05.14 ID:VAgejBht.net
- >>506
ハカヤロウ俺は>>1じゃねえ！
それからカーチャン昨日は言い過ぎた・・・
ごめんよ・・・
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 08:23:51.01 ID:hHeORGAQ.net
- >>510
別に謝ることないやん。
しゃしゃってきて的外れなアドバイスをするほうがどうかと思うで(´・ω・｀)
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 08:52:24.03 ID:0yWU+HT3.net
- 菓子を食べ続けると
こんなふうに簡単にリバウンドするから
ｶｰﾁｬﾝさんも気をつけたほうがいいですよ。マジで。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 09:21:53.43 ID:LHlMf3Bo.net
- (´・ω・｀)も色んなとこに出張ってきてそろそろうぜえな
- 514 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/02(日) 01:01:13.72 ID:me0WFe3F.net
- 朝 78.0
おやつ 鯛焼き 推定250ｋcal
http://imgur.com/KpNVZLf
昼飯 ザンギ 200kcal
ジムトレ 77.50
2：10
76.70
サウナ 76.20
晩飯 お好み焼き＆ビール
推定800kcal
一日計 1250kcal
>>512
菓子でも米でも食いすぎたら太る
それだけだと思います
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 10:18:32.82 ID:eCDTlCso.net
- ＞一応マッチョ目標だから増減繰り返すのは
予定通りなんですけど
予定通りで78kg
身長175くらい？
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 13:01:55.10 ID:i8I3mrGJ.net
- カーチャンとは息子の意に反してしゃしゃってくる
そういう生き物
- 517 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/03(月) 01:54:42.98 ID:J2DLmUag.net
- 朝 77.4
プロテイン 林檎 ホウレン草
飲むヨーグルト 推定300ｋcal
おやつ イチゴタルト
http://imgur.com/8xZ4CTZ
昼飯 おにぎり 400kcal
ジムトレ 77.30
2：30
76.30
サウナ 76.00
晩飯 開放メニュー ステーキ ビール 米
- 518 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/03(月) 01:59:45.05 ID:J2DLmUag.net
- >>515
163cmだけど
貴方もそれ分かってて
「糞チビ調子乗ってんじゃねーよ」って
煽ってるんですね分かります
自分の体での感じでは
175cmで増量してて78kgでは
ちょっと軽い感じがしますね
>>516
俺も38歳なんで
自称中年のカーチャンとは
大差ない年齢かもしれませんが
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 08:42:53.60 ID:X688ISV1.net
- ｶｰﾁｬﾝのBMI22ってクソデブだよな
ババアでデブなんて人間じゃないから気にすんなよｗｗ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 12:34:54.84 ID:+KzSE93+.net
- >>519
カーチャンを悪く言うなよ
女の22はそれ程酷くないろ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 12:36:26.16 ID:+KzSE93+.net
- >>514
なんかそのたい焼き変だwww
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 14:07:05.76 ID:aM3VrggI.net
- >>521
いやいや、相変わらず鯛焼きもちゃんとしたとこの食ってんだなーと感心した位だw 羽根は最近のチェーン店のやつではついてないんだぞ!
>>517
久々ダイエット板に来ましたがまだ続けておられましたか。その根気は見習いたいものです。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 14:33:50.00 ID:xqx026TX.net
- それでもなかなかあんな羽根はお目にかかったことないｗｗ
- 524 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/04(火) 14:34:32.40 ID:MJcsixoR.net
- 3/3
朝 78.2
昼飯 豚丼 推定700kcal
おやつ シュークリーム×２ 推定340kcal
http://imgur.com/vxcl6e9
画像は以前のもの
ジムトレ
0：35
77.30
晩飯 チャーハン 推定700kcal
>>519
BMIは22ぐらいが一番長生きできるらしいです
まあBMIって指標もね筋肉量とか考慮してない指標なんで
信用しすぎるのもどうかなと
BMI29がいいますがｗ
>>521
羽根がついて
流金みたいになってます
おいしかったですけど
>>522
たまたま見つけた
新規のたい焼きやです
おやつを食うこと以外は
結構サボりましたがｗ
- 525 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/05(水) 02:12:46.03 ID:EVpLXSlm.net
- 朝 78.2
昼飯 ヒレカツ弁当 推定700ｋcal
おやつ 菱ムース 推定250ｋcal
http://imgur.com/mXC5c03
ひな祭りは終わったが
昨日買ったもので
ジムトレ 77.80
デッドリフト
0：35 77.40
サウナ 77.05
晩飯 鶏胸焼き ごはん半合 シシャモ
味噌汁 推定800kcal
一日計 1750kcal
>>523
知ってて買ったわけじゃないので
ちょっとびびりましたｗ
- 526 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/06(木) 02:28:13.79 ID:cahDSz04.net
- 朝 78.0
プロテイン りんご ほうれん草
飲むヨーグルト 300ｋcal
昼 スパゲティミートソース 700ｋcal
おやつ 春の花プリン 花見桜 推定250ｋcal
http://imgur.com/evdBcyi
ジムトレ 77.60
0：20
77.40
サウナ 77.05
晩飯 ステーキ 800ｋcal
2050kcal
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 12:25:56.04 ID:+IZqmS8Q.net
- >>526
リボンかかったロールケーキが気になる
微妙に1人で食える量だ・・！
- 528 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/07(金) 02:08:45.21 ID:RE+1mCBJ.net
- 昼飯 スパゲティ 肉多目
推定 800kcal
おやつ なめらか濃厚プリン すいてい200kcal
http://imgur.com/p5QHlKN
ジムトレ 77.40
0：45 ベンチプレス
77.10
サウナ 76.75
晩飯 うどん 800kcal
一日計 1800kcal
- 529 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/07(金) 02:15:49.37 ID:RE+1mCBJ.net
- >>527
よせ！そっちは崖だｗ
飯抜けばあるいは・・・
- 530 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/08(土) 02:28:07.68 ID:Nq7m30pe.net
- 昼 牛丼弁当 700kcal
おやつ ぼた餅 推定200kcal
今日は豆ぼた餅（左上）
http://imgur.com/RHpVTSo
ジムトレ 77.50
0：30
77.10
サウナ 76.75
晩飯 ラーメン 推定600ｋcal
計1500kcal
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 02:44:43.93 ID:vJ+BF6JB.net
- 3/8
昼から焼肉バイキングの予定があったので
昼前に体組成計の測定 一ヶ月目
http://imgur.com/yv3U0Xs
多少減ｗ
昼 焼肉バイキング
おやつ ぼた餅ゴマ
晩 コンビに弁当
3/9
おやつ ぼた餅 よもぎ
晩飯 とんかつ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 02:46:42.38 ID:vJ+BF6JB.net
- 3/10
飯内容忘れた
おやつ ぼた餅あんこ
3/11
昼 ラーメン 替え玉 ご飯
おやつ ぼた餅黄粉
晩飯 おにぎり 鶏胸焼き
77.95kg
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 01:17:06.72 ID:6t2Tp3ui.net
- 3/12
昼 忘れた・・・
おやつ チョコとナッツのパンケーキ
http://imgur.com/HyqjYj5
美味かった
晩飯 米0.5合 惣菜 サーモン刺身 味噌汁
3/13
昼 鶏胸焼き 米0.5合 味噌汁 650ｋcal
おやつ ミスド オールドファッション 318kcal
http://imgur.com/84X7p85
カロリー思ってたよりたけえw
ジムトレ＆サウナ 77.50kg
晩飯 弁当 味噌汁 推定900ｋcal
一日計 1868ｋcal
- 534 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/03/14(金) 01:17:38.51 ID:6t2Tp3ui.net
- コテ忘れてた
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 09:43:34.51 ID:hFvs6k44.net
- ｶｰﾁｬﾝは50歳よ。
背中を痛めたのでしばらく有酸素運動しかしてなかったけど
筋肉も減ってきた気がするのでダンベルやスクワットから筋トレ再開してるわ。
恥ずかしながらたぶん>>1よりたくさん食べてるわ。運動で低血糖気味になるのよ。
頭の芯がはっきりして、視界がクリアになるギリギリを補給するんだけど
そういう時に甘いものは便利なのよね。糖尿じゃないわよｗ
頑張ってね。>>1
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:35:25.93 ID:wM0mT7Es.net
- 50歳でちゃんと減量とか運動頑張ってるなんて凄いおカーチャン
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 22:55:49.05 ID:wIHOX13n.net
- ほすほす
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 06:08:20.05 ID:UIXMVfx1.net
- にょ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 10:32:35.27 ID:VqB/q3B5.net
- ほえほえくまー
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 12:46:03.27 ID:c7B9VZ2g.net
- ニコ厨がでたぞー
- 541 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/04/07(月) 02:41:42.79 ID:Z6lX6trU.net
- >>537-540
保守乙
今までP2から書き込んでたんだけど
P2死亡
携帯→スマフォの移行でいろいろ変わった
送別会の飲み
ちょっと忙しかった
で、書き込みサボってた
ジムもサボり気味だったし
食事も手を抜いてた
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 02:47:31.85 ID:Z6lX6trU.net
- 肩揚げポテトのり塩
http://imgur.com/e8uPxyJ
ロールケーキ
http://imgur.com/wc55cfm
どっかのお土産「なのはなづき」
http://imgur.com/AZx3zo8
三方六小割り
http://imgur.com/GfGzeqg
チョコ
http://imgur.com/Lryh3nO
お土産バウムクーヘン
http://imgur.com/YMH3HjE
トロワ
http://imgur.com/IfGFprW
六花亭の菓子
http://imgur.com/EfHQYlj
同じく
http://imgur.com/044kgCj
ハウス
http://imgur.com/7WzUNIC
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 02:57:58.53 ID:Z6lX6trU.net
- イチゴのミルフィーユ
http://imgur.com/z1EE0Nn
レモンのスフレだったか
http://imgur.com/jeQDpco
イチゴショート
http://imgur.com/fD55JmT
バウムクーヘン各種
http://imgur.com/baw3F2e
撮ってないのもあるけど
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 03:59:41.59 ID:5cHzYf46.net
- 155㎝で50kgってやばいのかな…ｗ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 09:36:31.49 ID:F5Wf0iR8.net
- >>543
イチゴショート小さくね？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:25:48.31 ID:cDtEq7p2.net
- ずっしりしたイチゴショート食べちゃった
消費のために今日は動くぞー
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 10:22:45.02 ID:EgEaeHQR.net
- 苺の画像とレモンの画像の閲覧数の違いがそのままケーキ自体の人気のバロメーターなんだろうな
レモンは美味しいのは分かってるんだけどあえてケーキとして食べる必要ないのか、どんなタイプのケーキだろうと苺が乗ってるだけで食指が動くのか
- 548 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/04/09(水) 00:23:18.57 ID:L24I+6zg.net
- シトロン
http://imgur.com/e14zVrT
日向夏のチーズブリュレ
http://imgur.com/URv8TXj
車の鍵が消えた・・・
ジムいけない
>>544
そう？
>>545
いや
結構大きいかと
高いし
>>546
頑張れ
俺はだめだｗ
>>547
食えばおいしいけど
イチゴには何か特別感があるよね
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 22:51:53.80 ID:LpRTSTk/.net
- 六花亭はさっさとヒグマのデスマスクチョコを発売すれ
- 550 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/04/21(月) 01:50:22.21 ID:vLXGqsF6.net
- >>550
すまんな
車の鍵は次の日見つかった
最近前より早く起きて
活動始めるようにしたら
夜ジムで動けなくなったｗ
ちょっと上手く行ってない
ゴマとグリーンピースのブリュレ
http://imgur.com/ciRF10H
ショコラ
http://imgur.com/l5aSuxb
どら焼き（生チョコと小倉生クリーム）
http://imgur.com/eMt0Ekr
ミルフィーユパフェ
http://imgur.com/0ktETDA
たい焼きチョコ
http://imgur.com/UcSIbCi
たい焼き宇治金時
http://imgur.com/1ERuySZ
ミルフランス・・・だったような
http://imgur.com/QHm7Y50
シフォンケーキ
http://imgur.com/66vla1r
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 20:33:03.39 ID:BO8c6KDd.net
- で、ケーキぐらい食っても痩せてるわけ？
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 13:27:40.99 ID:gsJP8YyL.net
- インフルなったので中断
>>551
前スレのあたりでは
余裕
最近だめだね
- 553 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/04/22(火) 13:28:13.11 ID:gsJP8YyL.net
- とり忘れ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 08:49:43.87 ID:2+OoBwuf.net
- ほすほす
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/02(金) 08:55:37.72 ID:zpB0WwwG.net
- 結局、ジムとか運動しなくてもケーキは食うのなｗ
- 556 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/08(木) 02:47:10.33 ID:pWLIYh24.net
- インフル後の喘息も治まってきたので再開
5/6
対組成計測定
http://imgur.com/gjGfFSE
前
http://imgur.com/LOqBzlM
横
http://imgur.com/7HUgyqV
インフルから2週間
栄養とってたら+5kgｗｗｗ
これは酷い
プチシューショート
http://imgur.com/QScp8ZG
82.9kg
- 557 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/08(木) 02:56:13.93 ID:pWLIYh24.net
- 5/7
昼 小どんぶり弁当 推定400kcal
おやつ キャラメルショコラ 推定300kcal
http://imgur.com/nYp8WqM
体重 81.55kg
晩飯 お好み焼き 推定800kcal
推定1500kcal
>>554
何かケーキ画像とか楽しみにしてくれた人も
いたらしいしｗ
インフル中はめんどくさくて
買いにいってなかったけどｗ
>>554
ども
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/09(金) 05:32:46.62 ID:10ddH2Wu.net
- 4円
- 559 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/10(土) 02:17:48.52 ID:pTf+KZ3m.net
- 5/8
朝 プロテイン バナナ 小松菜 パイナップル
飲むヨーグルト 計300kcal
昼 おにぎり 200ｋcal
おやつ 宇治抹茶シュー 250kcal
http://imgur.com/mptMPCJ
晩飯 お好み焼き 推定800kcal
体重 80.60kg
一日計 1550kcal
5/9
朝 プロテイン バナナ 小松菜 ブドウ
飲むヨーグルト 計300kcal
昼 サンドイッチ 300kcal
おやつ フィナンシェショコラザンマルク 推定300kcal
http://imgur.com/DvLtHyU
ジムトレ 0：30
サウナ 79.60kg
晩飯 うどん 推定800ｋcal
一日計 1700kcal
- 560 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/10(土) 02:19:41.29 ID:pTf+KZ3m.net
- >>558
サンクス
とりあえず再開3日で-3.3kg
食う量減らして
ウンコ出てるだけだが
順調
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 03:09:10.95 ID:FUhqEK1X.net
- うんこー
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 13:09:11.15 ID:hPm3Scmg.net
- うんこ溜まってたんだな
病み上がり無理はすんなよ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 13:27:03.25 ID:esTUAu7r.net
- ケーキとか祝い事のときにしか食わなかったがここ見てると
自分もケーキ大好きと錯覚してしまう
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 13:30:26.02 ID:K5II9Gye.net
- ケーキ大好き
イベントの時しか食べないけど
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/12(月) 02:00:58.07 ID:Tks2eppI.net
- 5/10
昼 鶏手羽元唐揚げ 600kcalくらい
おやつ 生チョコイチゴロール
http://imgur.com/lOBqrOG
ジムトレ
晩飯 ビール ホッケ 後忘れた
80.40kg
5/11
昼 コンビにおにぎり 揚げ鳥 500kcal
おやつ もかソフトクリーム
http://imgur.com/FVoUQkU
晩 うどん ビール 米 他
80.40kg
- 566 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/12(月) 02:02:38.45 ID:Tks2eppI.net
- >>562
まあよくなったので再開した
しかしリハビリみたいな重量しかあがらないｗ
>>563-565
うまいゾ
- 567 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/14(水) 02:27:38.59 ID:pSmW/wVA.net
- 5/12
朝 野菜プロテインスムージー 300kcal
昼 コンビにサンドイッチ 300kcal
おやつ さくらシフォン 推定250kcal
http://imgur.com/77IbU8r
ジムトレ 0：30
80.40kg
晩飯 うどん おにぎり マグロ刺身 推定800kcal
一日計 1650kcal
5/13
朝 野菜プロテインスムージー 300kcal
昼 おじや 推定550ｋcal
おやつ ペーシュプリンセス 200kcal
http://imgur.com/SwqQbna
ジムトレ 0：20
サウナ 80.35kg
晩飯 米半合 豚ロース 150g もやし炒め 916ｋcal
一日計 1866kcal
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 21:21:19.70 ID:6zzK4Rgg.net
- さくら系の菓子ってまずくね
見た目は綺麗だがな
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 02:13:33.52 ID:tfvABFon.net
- 5/14
昼 焼きうどん 推定650kcal
おやつ プリン生どら焼き 310kcal
http://imgur.com/uTJ8uDj
ジムトレ 0：30
80.40kg
晩飯 オムライス とんかつ 900kcal
一日計 1860kcal
5/15
昼 インスタントラーメン 推定 600kcal
おやつ ミニ大福 200kcal
http://imgur.com/W2lJ1u7
ジムトレ 0：30
サウナ 79.90
晩飯 マクドナルド ポテト 450kcal
おにぎり 200kcal
ニラレバ 200kcal
一日計 1650kcal
ボーナス期間は3日で終わってたらしい
>>568
季節物だから買ったけど
確かに俺も好きではないｗ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 02:08:57.56 ID:5qxy+WQ4.net
- 5/16
昼 あんかけ五目ラーメン 推定700kcal
おやつ フレックショコラ 推定250kcal
http://imgur.com/rKzPGtB
夜 トントロ丼 五目焼きそば推定 900kcal
5/17
おやつ ミルフィーユスティック 推定500kcal
http://imgur.com/wF1gJVD
ジムトレ 78.50
サウナ 78.40
晩飯 サーモン シメサバ ツブ刺身 シシャモ
ビール 野菜炒め 1000kcalくらい
2週でインフル前の数値に
順調か
しかし明日は会社の花見だったり
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 14:05:33.47 ID:CybxV3I/.net
- 5/18
焼肉
体重81.90
5/19
昼 プロテインシェイク
おやつ イチゴパフェ
http://imgur.com/mCDGpHX
ジムトレ 81.30
晩飯 豚汁
5/20
昼 おにぎり
おやつ ティラミスショート
http://imgur.com/xne1U9N
ジムトレ
サウナ 80.40
晩飯 豚汁 シメサバ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 18:34:25.42 ID:+ECZGXo6.net
- 体重増える一方じゃん
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 20:10:58.74 ID:h/SFC3+j.net
- Ｊ( 'ｰ‘)し＜ｶｰﾁｬﾝより食べてないのに不思議ね
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:49:01.14 ID:lfpR4hVY.net
- でも毎日ケーキ食って1年以上前から比べて1.5kgしか増加してないのは快挙じゃね？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:59:36.68 ID:8kgCvSDm.net
- じゃあスレタイ変更しないとな
「ケーキくらい食っても激太りはしない」みたいに
今のスレタイに則るなら痩せなきゃ快挙とは言えない
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 21:47:57.61 ID:+Byl7e71.net
- 「ケーキぐらい」ならせめて少しは他の食事も健康とダイエット意識したものにするべきなんじゃないかと思う。
ケーキも入ってるけど、他の食事も当たり前に摂ってて「普通に飯食ってそのうえケーキ食っても、ジム行ってれば太らないよな」スレになってる気が‥
- 577 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/27(火) 01:27:04.67 ID:sxAJKpDO.net
- 5/21
おやつ スノーホワイト
http://imgur.com/HHKtpzY
80.40
5/22
おやつ フレーズ
5/23
おやつ ネーグルケーキ
http://imgur.com/3xyCBxD
5/24
おやつ レアチーズロール
http://imgur.com/p5kMmFY
79.50ｋｇ
- 578 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/27(火) 01:38:23.87 ID:sxAJKpDO.net
- 5/25
おやつ チョコ生シュー 推定300kcal
http://imgur.com/yxhtMvW
ジムトレ 1：10
マシントレ他
サウナ 78.45kg
晩飯 焼き鳥他 開放メニュー
減量５周目位
開始時 5/6 82.90kg
対組成計測定 http://imgur.com/gjGfFSE
前 http://imgur.com/LOqBzlM
横 http://imgur.com/7HUgyqV
１週目 5/11 80.40kg（-2.50）
2週目 5/17 78.40ｋｇ（前週比-2.00kg/開始から-4.50kg）
3週目 5/25 78.45kg（前週比+0.05kg/開始から-4.45kg）
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 01:50:05.79 ID:sxAJKpDO.net
- 5/26
昼 ラーメン ご飯 卵 推定600kcal
コロッケ 244kcal
おやつ イチゴの何とか 推定250ｋcal
http://imgur.com/tQ6IKHG
サウナ 79.80kg
晩飯 雑炊
飯 100g 牛バラ100g ねぎ50g 白菜100g もやし100g
卵50g 数の子50g
739kcal
一日計 1833kcal
- 580 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/27(火) 02:09:08.30 ID:sxAJKpDO.net
- 面倒だったので細かい食事とか
体重の変動とか省略してたけど
需要ありそうなんで
できるだけ書くようにするわ
>>572
サボったら増えるのは当たり前ですね
頑張ってる間に減ってりゃいいかと
>>573
カーチャンには以前も
スレをよく読んでからレスするように
お願いしたかと思いますが
>>574
減量開始時の二年前からは
10kg以上・・・ってなりませんかねｗ
一年停滞してる感じですね
>>575
途中では変えられないんで>>1000までお付き合いください
>>576
一応高蛋白低脂肪
炭水化物抑え目野菜大目
一日1800kcalを目標にやっております
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 08:46:50.83 ID:1OebY519.net
- 偉そうに言い訳ばっかりで禿げワロ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:13:46.28 ID:wpJ0BIKa.net
- 週1か2にしたらもっとやせられるのでは？
毎日食べないとダメなの？
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 13:01:34.08 ID:sxAJKpDO.net
- >>581
そうすねｗ
まあ自分自身目標の体型になれば
良いだけなんで
>>582
そういう趣旨のスレだし
1日1800kcal程度を目安にしてるんで
ケーキ辞めたからって
摂取カロリーを落とそうというものでもないので
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:14:59.28 ID:HyuhGpXM.net
- こういったスレの他の主よりは遥かに頑張ってると思ってる。ケーキは主旨上固定として、確かにもう少し食事を考えるべきかも。
魚や野菜を摂ってるのは良いと思うが、うどんや麺類がけっこう出てくるのは気になる‥
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 09:28:53.71 ID:spmyWkeb.net
- >>583
>>578の横と前の画像見たけど、
太ってるのに毎日ケーキ食べながらダイエットって勿体無いなー、って。
がんばってるのに結果が伴ってないって言うか、なんというか。
他人にとやかく言われたくないよね、ごめん。
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:36:03.99 ID:hN/vleNp.net
- 単独スレたててほとんど叩かれずに続いているって奇跡だなと思って見てる
みんな優しいよな
- 587 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/28(水) 14:42:19.90 ID:d/+XjCOV.net
- 5/27
朝 プロテイン 飲むヨーグルト100g
ほうれん草 バナナ
昼 雑炊
ここまで900kcal
おやつ ショコラロール
http://imgur.com/FNKTBNw
推定250kcal
ジムトレ
ジョグ10分
腕立て100腹筋50
80.10kg
晩飯
焼き飯 ご飯240g 牛バラ100g ほうれん草20g
エリンギ80g キャベツ100gにら100g 卵50g
豆腐100g
973kcal
一日計2123ｋcal
牛バラ使うからw
- 588 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/28(水) 14:49:11.78 ID:d/+XjCOV.net
- >>584
麺類は茹でるから
パンとかご飯とかと違って
つい食べ過ぎることがないので重宝してます
野菜も入れてたべてますが
何か麺類自体に問題があると思われているのであれば
原因となるとこを教えてほしいです
>>585
サボって太ったときの写真ですね
まあ数キロじゃたいした変化もないですが
一ヶ月目にまたアップします
>>586
そうすね
まあ結果単独スレですが
同様にやる人がきても
いいのですが
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:43:44.24 ID:Zr2mPlZ8.net
- おっかしかったのは、途中でカーチャンがしゃしゃり出てきて叩かれそうになった時
「カーチャン叩くな！」だの「しゃしゃり出てくるのがカーチャン」だの、カーチャン擁護が出てきたこと
>>1に文句言う奴も結局ケーキであんまり減量出来てないことに関してのみで、変に悪意ある奴は居ないんだよね
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:34:04.37 ID:+acdF+gF.net
- 5/28
朝 プロテイン ほうれん草 バナナ
飲むヨーグルト
250kcal
昼 焼きそば キャベツ エリンギ
舞茸 牛バラ 卵
565kcal
おやつ プレミアムショコラ 推定300kcal
http://imgur.com/tl2Iejh 右
ジムトレ 0：30
79.90
晩飯 ラム丼
米 もやし キャベツ 舞茸 ラム
卵 豆腐
819kcal
一日計 1934kcal
>>589
問答無用で埋めてくる人はいないので
助かってます
- 591 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/05/29(木) 14:44:21.73 ID:+acdF+gF.net
- とり忘れ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 13:56:06.34 ID:5ccfLNQC.net
- 5/29
朝 プロテイン ほうれん草 バナナ
飲むヨーグルト
250kcal
昼 ジンギスカン焼きうどん
うどん 卵 ラム もやし キャベツ
776ｋcal
おやつ プディング 推定200kcal
http://imgur.com/tl2Iejh 左
サウナ 79.70kg
晩飯
マグロ山掛け丼 ワンタンスープ
米80g マグロ100g イカ100g 長いも100g
ワンタン30g
619kcal
一日計 1845ｋcal
- 593 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/02(月) 02:56:36.64 ID:bFI+lsUx.net
- 5/30
朝 プロテイン他 250ｋcal
昼 ワンタン 後忘れた
おやつ
ショコラ何とか
http://imgur.com/Iek7YK6
ジムトレ 0：30
80.10
5/31
朝 プロテイン他 250ｋcal
昼 おにぎり 160ｋcal
おやつ 黄金のクリームパン 269ｋcal
http://imgur.com/auLBSxG
ジムトレ 0：30
サウナ 78.55
晩飯 お好み焼き 700ｋcal
一日計 1379ｋcal
- 594 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/02(月) 11:16:00.79 ID:bFI+lsUx.net
- 6/1
朝プロテイン＆飲むヨーグルト
200kcal
昼 おにぎり フライドチキン 推定400kcal
ジムトレ 2：00
78.55
おやつ ジェラート 抹茶、ピーチ＆ジンジャー
http://imgur.com/K3ETG1m
ジンジャー失敗ｗ
サウナ 78.05
晩飯 開放メニュー
揚げ物
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:29:14.01 ID:lQQLg8Mj.net
- >>1って酪農家なん？
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 02:44:48.72 ID:MGQrM4rj.net
- 6/1
4週目 78.05kg （前週比-0.40/開始から-4.85）
開始時 5/6 82.90kg
対組成計測定 http://imgur.com/gjGfFSE
前 http://imgur.com/LOqBzlM
横 http://imgur.com/7HUgyqV
１週目 5/11 80.40kg（-2.50）
2週目 5/17 78.40ｋｇ（前週比-2.00kg/開始から-4.50kg）
3週目 5/25 78.45kg（前週比+0.05kg/開始から-4.45kg）
- 597 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/03(火) 02:53:21.76 ID:MGQrM4rj.net
- 6/2
朝 飲むヨーグルト
昼 卵かけご飯
おやつ パンプルフロマージュ 推定200kcal
http://imgur.com/hCtcd1W
サウナ 79.55kg
晩飯 肉野菜炒め(345ｋcaｌ） 肉じゃが（345kcal)
一日計 1523kcal
>>595
ちがうよ
昨日のは
酪農家がやってるアイス屋に行ったため
そんな感じの写真になった
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 07:14:12.87 ID:RKP58ZNt.net
- >>596
ちょｗ体脂肪率大幅うｐしとるやんｗ
見直せ～
- 599 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/04(水) 13:02:47.96 ID:gIjpwcEy.net
- 6/3
昼 ミニ天丼弁当 肉じゃが
700kcal
おやつ マルセイバターサンド 165kcal
http://imgur.com/A9F8FLV
サウナ 80.05
晩飯 カツどん弁当 肉じゃが
推定 900kcal
一日計 1765kcal
>>598
見直してやり直してる真っ最中だっつーのｗ
>>596の画像の前回測定日が3/8
今回測定日が5/6 のデータ
開始時と1週目の間にあるデータだから
わかるとおもうんだけど・・・
どうしても俺のやりかただ間違ってることにしたくて
仕方がないのかなカーチャン
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 13:58:20.88 ID:NX+B6XbV.net
- 再開、見直し、やり直しばっかりやなｗ
結論：ダイエットするなら毎日ケーキを食ってはいかん
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 15:24:40.03 ID:0ah0DQl9.net
- ケーキ毎日食べてても痩せられると思うよ
問題はその分他の食事に気を配らないといけない事
炭水化物と揚げ物大杉
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 08:05:50.83 ID:4xVINmAz.net
- だけど成人男性の摂取カロリーとしては少ないのにそのスペックだというのは不思議だ
- 603 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/05(木) 14:04:31.80 ID:WVV7J2d8.net
- 6/4
昼飯 スーパーの弁当 肉じゃが 推定900kcal
おやつ 読谷モンブラン 推定300kcal
http://imgur.com/cCb4vWv
体重 80.45
晩飯 ざるラーメン
麺130g 豚ロース120g もやし200g
ミズナ100g 卵 50g
843kcal
2043ｋcal
- 604 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/05(木) 14:07:10.13 ID:WVV7J2d8.net
- >>600
自分で出した結論と違うのが許せないみたいですねｗ
こういう結果が出れば黙るしかなくなるレスは
モチベのアップに役立つので助かります
またお願いします
>>601
忙しくなるとどうしても弁当が増えます
まあ天丼選んでんじゃねーよ
ってことだと思いますが
まあ小さいのにしてカロリーは
大して大きくないかと
最近はカツどんもけち臭くて
かつ3きれしかw
>>602
見込みが甘いって言いたいんですねわかります
まあ減ってるうちはこのままで行こうかと
いちいち計算するのも面倒でね
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 01:56:37.94 ID:7+4q+wW/.net
- 6/5
昼 スパゲッティナポリタン
パスタ乾100g 豚ロース60g 卵50g
もやし200g ミズナ100g オリーブオイル5g
パスタソース 100kcal
おやつ コーヒーゼリー 推定200kcal
http://imgur.com/ZBDUnZn
ジムトレ 79.80
サウナ 79.25
晩飯 ザル中華 かつお刺身
中華麺120g 豚ロース60g 卵50g キャベツ200g
かつお200g
一日計 1750kcal
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 18:22:33.26 ID:1uCSH+kO.net
- まあケーキ1個くらいなら大丈夫でしょ♪
と思って食べたら、全然大丈夫じゃないのなｗ
普通の付き合いの飲み食いで増えた分はすぐ元に戻せるけど
ケーキの場合は元に戻すのに日数がかかるｗ
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:12:44.24 ID:ceR+qgh6.net
- 「結果が出れば黙るしかない（ｷﾘｯ」
ずっと言い続けて痩せられないままなんじゃね？
糖尿病気をつけてなｗ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:23:17.57 ID:fgf4WG+0.net
- ただのケーキおいしそうスレとして楽しんでるんだから余計なことを言うんでないよw
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:37:36.87 ID:ceR+qgh6.net
- そいつは野暮なことをした
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 07:53:18.55 ID:a0aA2EqL.net
- ワロタｗ
ダイエットしてたらみんなケーキ我慢してるもんな
どんどんスイーツ画像がうｐされるこのスレはみんなのなぐさめ
- 611 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/08(日) 02:01:27.82 ID:SgABs7Gy.net
- 6/6
朝 おにぎり 200ｋcal
昼 インスタントラーメン 338kcal 卵50g 砂肝100g
ほうれん草100g
おやつ ブッセ 推定150kcal
http://imgur.com/JeW87uz
今日のはパッションフルーツ
ジムトレ 0：40
ジョグ10分
サーキット
バイク15分
78.65
サウナ 78.35
晩飯 お好み焼き
小麦粉40g 卵50g 豚ロース60ｇ 砂肝100g シーフードミックス50g
中華麺60g キャベツ200g もやし100g ねぎ150g 油5g
一日計 1646kcal
ぜんぜん食ってなかった
- 612 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/08(日) 02:10:51.63 ID:SgABs7Gy.net
- 6/7
朝 ほうれん草 プロテイン バナナ
おやつ ブッセ 推定150ｋcal
http://imgur.com/1u0agGy
今日のは小夏
ジムトレ 2：10
バーベルスクワット デッドリフト 他
78.35
炭酸飲料 マッチ 120kcal
サウナ 77.80
晩飯 カルパッチョサラダ サーモン刺身 おにぎり
一日推定 1340kcal
- 613 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/08(日) 02:19:10.57 ID:SgABs7Gy.net
- >>606
ケーキ一個はケーキ一個分のカロリーしかありません
魔法の食べ物じゃないですよ
>>607
この程度の摂取カロリーで
Ⅱ型糖尿になるようなら死んだほうがいいですねw
明日体組成系の測定しますが
とりあえず1ヶ月で5kg落ちてますね
>>608
まあ好きなようにお楽しみください
>>609
いえいえ
モチベ維持の役に立ってます
>>610
カロリーコントロール
運動なんかができてりゃ
我慢しなくても良いよってスレです
まあ平日の運動はしょぼいですがw
- 614 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/09(月) 11:48:53.14 ID:4BJOXgmI.net
- 6/8
朝 おにぎり 200kcal
おやつ ブッセ 今日のはイチゴ
>>612 http://imgur.com/1u0agGy
ジムトレ 1：40
ベンチプレス 他
77.70
献血 400ｍｌ
ジムトレ②
体組成計測定
http://imgur.com/9gN4qz3
http://imgur.com/9pCz7dS
前回は5/6
今回は6/8
体脂肪－3.7kg 筋肉－1.8kg 体脂肪率-2.5ポイント
前から http://imgur.com/f47sE0J
横から http://imgur.com/mEqEqKI
前回画像
前 http://imgur.com/LOqBzlM
横 http://imgur.com/7HUgyqV
高々6kg弱程度なので本人にしかわからん程度に
締まった模様
- 615 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/09(月) 11:54:59.01 ID:4BJOXgmI.net
- サウナ 76.85kg
晩飯 開放メニュー
カレーステーキ ビール 他
5周目 6/8 76.85kg（前週比－1.2kg／開始から－6.05kg）
開始時 5/6 82.90kg
対組成計測定 http://imgur.com/gjGfFSE
前 http://imgur.com/LOqBzlM
横 http://imgur.com/7HUgyqV
１週目 5/11 80.40kg（-2.50）
2週目 5/17 78.40ｋｇ（前週比-2.00kg/開始から-4.50kg）
3週目 5/25 78.45kg（前週比+0.05kg/開始から-4.45kg）
4週目 6/1 78.05kg （前週比-0.40/開始から-4.85）
初期ボーナスが3kg
もうチョイ減らしたかった
うちの地域は日曜しか献血センター開いてない
体重の数値を減らしがてら（減量的に意味はない）
行ってきました
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:49:22.99 ID:aoTvJdiN.net
- >>614
すごいじゃん！大幅ダウンしてる！
ケーキ云々より、いかにモチベーション持続して行くかが鍵なのかな
- 617 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/10(火) 02:14:29.66 ID:PpzMGTzY.net
- 昼 カレー
おやつ ブッセ チーズ １５０kcal
ジムトレ 0：30
78.95kg
晩飯 カレー
カレーのカロリー計算が面倒
米0.5合285kcalとあわせて800だということにしておく
一日計 1750kcal
>>616
ありがとうございます
まあ多少ロスがあっても実際行動することと
継続することじゃないですかね
あんまり厳しくしすぎないのも継続のミソかと
最初の一ヶ月は減りやすいってのもありますが
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:31:24.17 ID:D79UxC67.net
- ふう
- 619 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/12(木) 12:29:22.20 ID:EYEh/l5O.net
- 6/10
昼 カレー
おやつ 草餅 130kcal
http://imgur.com/qMQfNs9
サウナ 79.40
夜 カレーうどん
6/11
昼 ミニカレー
おやつ パイ焼き たい焼きをパイ皮で作ったもの 推定300kcal
http://i.imgur.com/oDyeMYW.jpg
夜 カレーうどん
>>618
マニアックｗｗｗ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 07:58:06.49 ID:F1RvCi73.net
- ケーキの何が駄目かって小麦粉と乳脂肪だよね
だから間食するなら煎餅や大福おはぎ、羊羹、ゼリー系が良いと思うの
- 621 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/15(日) 01:16:01.16 ID:HTy0Nh8n.net
- 6/12
昼 カレーパスタ 推定800kcal
おやつ パイ焼き クリーム 推定300kcal
http://imgur.com/S0qtDsy
晩飯 忘れた・・・
6/13
昼 カップめん ミニ弁当
おやつ 水無月 和菓子 求肥っぽい 推定250kcal
http://imgur.com/mXZYaOX
晩飯 弁当
- 622 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/15(日) 01:26:49.66 ID:HTy0Nh8n.net
- 6/14
昼 カンパーニュサンド プロテイン 推定600ｋcal
おやつ ティラミスショート 推定300kcal
http://imgur.com/AL1U8QM
サウナ 78.90ｋｇ
晩飯 ラーメン
麺130ｇ もやし100ｇ キャベツ200ｇ エリンギ100ｇ
卵50ｇ 豚バラゆで 100ｇ
970kcal
一日計 1870ｋcal
今週忙しくてジムもままならない
週末に絞る感じでやってるけど今週末は無理
>>620
確かにケーキのクリームは脂肪の塊ですね
でも無計画にむさぼったら
せんべいだって数枚食ったらケーキ一個と大差無いですからね
大福なんかはサイズの割りに結構なカロリーありますよ
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/okasi/daifuku.html
結局デブはカロリー計算でもして
考えて食わなけりゃ何食っても太るって話です
- 623 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/15(日) 01:29:19.74 ID:HTy0Nh8n.net
- まあゼロカロゼリーやら
おしゃぶり昆布
寒天、ところてん
考えるの面倒ならここら辺いいかもしれませんね
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 01:41:33.80 ID:dXWrYh0f.net
- なぜ無計画にむさぼることにして比較するのか
- 625 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/15(日) 09:34:14.27 ID:HTy0Nh8n.net
- >>623
計画的に食えれば
別にケーキだって恐れる必要は無いからです
ケーキむさぼったらアウトだし
せんべいでも大福でも適当に食ったらアウトだよねって話
>>623なら無計画でも大丈夫だろうけど
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:48:39.32 ID:7SdJOPF/.net
- ならそろそろ結果出してくれよー
ケーキ貪ってないのは重々承知してる
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:35:17.83 ID:mzEmJSj9.net
- 出ないよ
何年も「まだ結果出てませんから」って言い続けるよ
- 628 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/15(日) 19:59:08.31 ID:HTy0Nh8n.net
- >>626-628
>>614
一ヶ月で6ｋｇ程度だから
まあダ板の上級者さんたちからしたら
たいしたことないですけどね
まだ継続してるんで
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:49:50.87 ID:w8avk6x0.net
- 例えば箱に4つの全部違った味のスイーツを>>1は見事に毎日1個ずつ食ってるわけじゃん
それが凄いと思うのよ
俺だったらあればあるだけ食っちゃうから残すって事が出来ないもんよ
買わないなら買わないで大丈夫なんだけどね
- 630 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/17(火) 01:10:02.62 ID:9mP/DcK0.net
- 6/15
昼 おにぎり ソーセージ 卵焼き 串かつ
推定600kcal
おやつ コーヒーゼリー 推定200kcal
http://imgur.com/GmXfvvN
ジムトレ デッドリフト
サウナ 79.05
晩飯 焼き鳥 ビール 米 ほか 解放メニュー
6/16
昼 卵掛けご飯 推定350ｋcal
おやつ ショコラ 推定250ｋｃａｌ
http://imgur.com/lOm2Nu0
サウナ 78.85ｋｇ
晩飯 野菜炒め丼 ワンタンスープ
米80ｇ もやし100ｇ 水名100ｇ キャベツ150ｇ
豚トロ100ｇ 卵50ｇ 舞茸25ｇ シュウマイ皮30ｇ
912kcal
一日計 1512kcal
>>629
毎日食えるとなると余裕出たりしないですかね？
自分の場合はカロリー計算してると
余計なものは計算が面倒で食いづらくなりました
837kcal
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:20:13.90 ID:bzJm+KLh.net
- ケーキﾏﾀﾞｰ？
- 632 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/21(土) 12:13:38.58 ID:7gANyPpO.net
- 6/17
おやつ モカシュニッテン
http://imgur.com/5Osw4o4
6/18
おやつ ごまとグリーンピースのブラマンジェ
http://imgur.com/cdmCX1j
6/19
昼 弁当 1000kcalくらい
おやつ さくパフエクレア
http://imgur.com/M7EdNwk
ジムトレ 79.70
晩飯 刺身盛り ビール 700kcal位
6/20
昼 うどん 500kcalくらい
おやつ とろ旨バナナのショコラブラウン
http://imgur.com/M7EdNwk
ジムトレ 79.00
晩飯 生ラム焼肉 ビール ご飯
生ラムマジで旨かった
- 633 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/21(土) 12:15:23.56 ID:7gANyPpO.net
- >>631
数日板が落ちてるかと思ってた
移動してたのね
ごめんね
今日も飲みが
これはもうだめかもわからんね
- 634 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/25(水) 13:09:11.00 ID:uoDJjKMa.net
- 6/21
ジェラート エスプレッソ＆アーモンドプラリネ
http://imgur.com/nMDNuER
ジムトレ サウナ
79.0
6/22
生チョコショート
http://imgur.com/R2F2XWW
6/23
ホワイトプリン
http://imgur.com/j0WbhLN
6/24
イチゴの森
http://imgur.com/4UiP6dR
80.20 ちょｗｗｗ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:44:26.33 ID:87Ylmzpm.net
- イチゴの森が全然森っぽくない件
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:23:38.35 ID:0+bV8CtG.net
- ケーキってカロリーの割にはちょびっとなんだなあ
- 637 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/30(月) 04:05:27.02 ID:yzisySYv.net
- 6/25
フレーズトルテ 要はイチゴショート
http://imgur.com/prMPM4r
ジムトレ
80.40
6/26
チーズスフレ
http://imgur.com/TuigP7E
サウナ
80.35
6/27
レアチーズ
http://imgur.com/9vm8s6R
ジムトレ
79.90
- 638 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/30(月) 04:10:43.97 ID:yzisySYv.net
- 6/28
イチゴろごまミルクプリン 擂らないゴマが入っててちょっと驚く
http://imgur.com/O9xwDnj
ジムトレ
サウナ 79.05
6/29
プレミアムロイヤルショコラ
名前は大層だが要はチョコレートソフト
赤木乳業のBLACKをちょっとおいしくした感じ
http://imgur.com/BtheSaU
ジムトレ スクワット＆デッド
サウナ 77.90
摂取カロリーは概ね守っているつもり
今週は早めの夏休みなので頑張る
週末で２ヶ月目なので
- 639 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/06/30(月) 04:13:03.06 ID:yzisySYv.net
- >>635
そこらへんは六花亭さん次第ですが
２００円程度なんでこんなものかと
>>636
脂肪がね
まあしょうがないね
クリームおいしいし
砂糖も小麦粉も同量なら同カロリーだし
- 640 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/02(水) 04:29:00.13 ID:ctHyoZYg.net
- 6/30
朝 バナナ プロテイン 飲むヨーグルト 250ｋcal位
おやつ 築地銀だこ 550kcal
http://imgur.com/ASDZr5K
思ったよりローカロリーで助かった
ジムトレ 78.65
晩飯 とりむね白菜ミルフィーユ鍋 米 7-800ｋcal
7/1
朝 バナナ プロテイン 飲むヨーグルト 250ｋcal位
おやつ トテッポティラミス ３００ｋcal位
http://imgur.com/J5Bed9C
高級めな店はサイズが小さくていい
昼 鶏レックから揚げ 400ｋcal位
ジムトレ ベンチ
サウナ 78.05
晩飯 スープカレー 680ｋcal
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:55:50.99 ID:X9xFQ0zQ.net
- 家に体重計ないの？
去年の今頃(>>254ら辺)より10㎏以上多いようですが…
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 15:11:08.18 ID:yLu9mQ2p.net
- シーッ
よけいなこと言うなよ
この板住人がみんな我慢してるスイーツ画像どんどん上げてくださっているのに
- 643 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/03(木) 02:21:48.18 ID:ukqxvloO.net
- 7/2
朝 バナナ プロテイン 飲むヨーグルト 250ｋcal位
昼 スーパーのサラダ 250kcal
おやつ リュンヌドフロマージュ 推定250kcal
http://imgur.com/4UVSpEG
ジムトレ① ジョグ 30分 79.20kg
ジムトレ② ジョグ 30分 78.15
サウナ 77.90kg
晩飯 ご飯 刺身 鳥胸とイカとワカメなんかの和え物
700kcalぐらい？
>>641
体重計はあるけど200g刻みなんでここには記録してないだけです
スレをざっと眺めてみてくれたみたいですけど
私の場合減量と増量を繰り返して
筋肉の増量と体脂肪の減少を目的をしてます
まあそこ（1年前）からちょっと失敗して
今また落としてるとこなんですけどｗ
>>642
別に何言われても
飽きない限り続けるんで
別に余計なこと言わなくてもいいですよ
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 09:12:21.62 ID:+mxPxzLP.net
- 摂取カロリー少ないよなあ
- 645 ：642：2014/07/04(金) 09:36:57.31 ID:gpK+gC82.net
- >>643の｢ちょっとした失敗｣って具体的に何のこと？
運動をサボったけど
菓子食うのはサボらなかったとか？
- 646 ：642：2014/07/04(金) 10:10:05.17 ID:gpK+gC82.net
- ×｢ちょっとした失敗｣→○｢ちょっと失敗｣
×｢菓子食うのはサボらなかった｣→○｢菓子食うのはサボれなかった｣
すみません。
- 647 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/08(火) 02:07:34.62 ID:DcUjaBLu.net
- 7/3
朝 鳥胸 150g
昼 コンビニそば 305kcal
おやつ コーヒーゼリーパフェ 260kcal
http://imgur.com/SKIaoNU
晩飯 冷麺 800kcal 位
ジムトレ
一日計 1500kcal位
7/4
昼 コンビニ 焼肉弁当 707kcal
おやつ アカギBLACK 120kcal
http://imgur.com/UeMfQ0T
ジムトレ
晩飯 冷麺 800kcalくらい
一日計 1627kcal
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 02:22:45.64 ID:DcUjaBLu.net
- 7/5
おやつ イチゴと蜂蜜のパンケーキ 推定300kcal
http://imgur.com/REHWtHd
ジムトレ
サウナ
晩飯 忘れた・・・
7/6
昼 チーズパン
おやつ ソフトクリーム
http://imgur.com/V5yv8G7
ジムトレ 77.15kg
測定
サウナ 76.75kg
晩飯 開放メニュー 餃子 ビール 他
- 649 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/08(火) 02:40:35.78 ID:DcUjaBLu.net
- 2ヶ月目 7/6
体重 76.75ｋｇ（前月比-0.05kg/開始から-6.15kg）
体組成計 体脂肪-1.6ｋｇ 筋肉量+1.3kg 体脂肪率-2.0ポイント
http://imgur.com/aXefRUV
開始時http://imgur.com/gjGfFSE
今回
前からhttp://imgur.com/zccebhj
横からhttp://imgur.com/8WHZS0s
先月
前 http://imgur.com/f47sE0J
横 http://imgur.com/mEqEqKI
開始時
前 http://imgur.com/LOqBzlM
横 http://imgur.com/7HUgyqV
体重ぜんぜん減ってないｗ
もうチョイ減らしたかったけどしゃーないね
筋肉量が増えたのは最近サボってたビッグ3を
またやり始めたからかと
- 650 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/08(火) 02:57:14.91 ID:DcUjaBLu.net
- 2ヶ月目
9週目 7/6 76.75kg（前週比-1.15kg/開始から-6.15kg）
開始時 5/6 82.90kg
１週目 5/11 80.40kg（-2.50）
2週目 5/17 78.40ｋｇ（前週比-2.00kg/開始から-4.50kg）
3週目 5/25 78.45kg（前週比+0.05kg/開始から-4.45kg）
4週目 6/1 78.05kg （前週比-0.40/開始から-4.85）
5週目 6/8 76.85kg（前週比－1.2kg／開始から－6.05kg）
6週目 6/15 79.05kg（前週比+2.2kg/開始から-3.85kg）
7週目 6/22 79.00kg(前週比-0.05kg/開始から-3.90kg）
8週目 6/29 77.90kg（前週比-1.10kg/開始から-5.00kg）
>>644
今週一週間は仕事休みだったので
カロリーオフしてみようかと
あんまり効果なかったみたいだけど
やっぱり仕事での消費カロリー結構あるのかね
7-8時間たちっ放しの仕事です
>>645
ダイエットでの失敗なんてよくある話で
余計に食っちゃったとか
運動休みすぎたとかそんなんですね
菓子食うのはこのスレの趣旨なんで
サボるとか中毒だとかそんなのではないです
- 651 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/08(火) 03:06:15.53 ID:DcUjaBLu.net
- 7/7
昼 プロテイン 飲むヨーグルト キウイ ほうれん草 バナナ 300くらい
おやつ ホワイトエクレア 256kcal
http://imgur.com/NN4ymdd
ジムトレ 78.45kg
晩飯 餃子 ご飯0.5合 鶏胸の和え物 吸い物 900ｋcalくらい
一日計 1500くらい
- 652 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/08(火) 03:06:51.19 ID:DcUjaBLu.net
- あげ
- 653 ：642：2014/07/09(水) 09:18:44.61 ID:G4sQcqPL.net
- >>650
たとえ運動を１週間や２週間休んだり
３～４日くらい食べ過ぎたりしても
それほど太らないだろう
って思ってたけど
>>255‐268
>>427-443
辺りで運動してるにもかかわらずすごく増えてるんですね。
>>255-268は食事も極端に多いわけではなさそうだけど
>>427-443では長期間ドカ食いでもしたんですか？
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 01:40:42.41 ID:Fwe04nRd.net
- 7/8
昼 ミニ天丼 和え物 推定６００ｋcal
おやつ パイナップルのレアチーズ 推定250kcal
http://imgur.com/Awk2voV
ジムトレ 79.20
晩飯 餃子 米0.5合 和え物
1000ｋcal位
一日計1850kcal
7/9
昼 鶏胸 和え物 米0.5合 目玉焼き
推定 700ｋcal
おやつ フルーツバスケット 推定250ｋcal
http://imgur.com/4ZRMfNg
ジムトレ 79.60
晩飯 お好み焼き 800ｋcal
一日計 1750ｋcal
- 655 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/10(木) 01:53:40.68 ID:Fwe04nRd.net
- >>653
自分の場合は簡単に上下しますね
一日の中でも2kgくらいなら変わりますね
頑張って絞った後には簡単に増えます
一週間で10ｋｇとかｗ
メリハリつけてやってるからかもしれませんし
筋肉量が平均より多めのせいかもしれません
まあその上下の正体は水分やグリコーゲンらしいので
ダイエットの本質（体脂肪を減らす）にはあんまり関わりないので
それなのになんで毎週末サウナに入って水分抜きをしているかというと
条件をそろえるためです
毎回同条件で数字が落ちていれば
脂肪も減っているだろうということと
そのほうが自分としてはモチベーションがあげやすいからです
ドカ食いの定義もひとそれぞれなんで
ドカ食いかどうかはあれですが
せいぜい日に3000-4000kcal程度しか食ってないかと
それで増えるんだから
やってられねぇなあと思うことはよくあります
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 18:34:36.96 ID:CtvzspXD.net
- 無意味
- 657 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/16(水) 02:31:08.78 ID:XtAgiMwB.net
- 書き込みが面倒でサボってました
7/10
たい焼きクリーム
http://imgur.com/PYf9xNI
7/11
たい焼き小倉
http://imgur.com/klLFWb6
7/12
クリーミーチーズ
http://imgur.com/umBDmI9
7/13
コーヒーゼリーwithソフトクリーム＆ジェラート（ココア）
http://imgur.com/Ii7AbuI
日曜日 78.60kg ちょｗ
7/14
桃のタルト
http://imgur.com/jqn3yGP
- 658 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/16(水) 02:47:02.71 ID:XtAgiMwB.net
- 7/15
昼 牛サガリ丼
ガトーショコラ
http://imgur.com/6mmpots
サウナ 79.50
晩飯 ホイコーロー丼
最近疲れが取れなかったので
ちょっと食ってたら戻ってきたw
>>656
何が？
モチベ上げる為にやってるんで
モチベのキープができてれば意味はありますよ
まあサウナだけで積極的に体重を落とすことは不可能ですが
サウナがまったく無意味とも思いませんけどね
ほんのちょっと
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 09:37:04.00 ID:RAPT1T2T.net
- 無理にモチベーション上げないと続かないようなものは所詮モチベーションではない
適当に良さそうなことを組み合わせてるだけ
無駄
- 660 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/19(土) 12:25:42.79 ID:8XLHuJpv.net
- 7/16
昼 コンビニ弁当
おやつ ジェラート チョコ＆エスプレッソ
http://imgur.com/iwABAiv
晩飯 コンビニ弁当
7/17
昼 回る寿司
おやつ トカップロール
http://imgur.com/b2b1tyY
冷やし中華
仕事忙しくなってきて
食事とジム通いがちょっと厳しくなってる
そして今日飲み会が飛び込んできましたｗ
やばいw
>>659
あーそういう
「ダイエットは一生！生活サイクルを変えて太りにくい体に！」
って言うの嫌いだからメリハリつけてるんですよね
やり方の違いの問題ですね
あと「適当によさそうなこと」ってなんです？
カロリーコントロールと運動以外に知らないんですけどｗ
本当に良いことについて語ってみては？
- 661 ：642：2014/07/20(日) 09:41:26.66 ID:YhODI7S5.net
- てっきり>>1さんは
＞「ダイエットは一生！生活サイクルを変えて太りにくい体に！」
↑のタイプで、
一生菓子を食い続けても減量可能なことを実証したいがために
このスレやってるのかと思ってましたが違ったんですね。
ビックリです。
メリハリつけたいなら
短期間の置き換えダイエットでもすれば
いいのではないですかね…。
カロリー重視派の>>1さんにはピッタリではないかと。
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 11:20:21.10 ID:ArndbYVq.net
- ほっとけよ
おっさんが謎理論でケーキ食いながら筋肉つけて脂肪を落とすと言い張って
脂の乗ったむっちり体型からいつまでも脱却できずにいるのを報告してくれてるんだから
俺らはケーキ画像を楽しみにしてりゃいいの
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 22:55:29.83 ID:lKm+u9WP.net
- 正直、この食生活と運動量じゃ痩せるのは無理だろ
間食以外の食事も天丼牛丼やらコンビニ弁当やら餃子など、こってり脂の乗ったものが好みみたいだし
でも毎日ケーキ食べられるってのは凄いよ
毎日ケーキって普通は食べないじゃんいらないもん
そこに挑戦する発想は面白いよね
画像も楽しめるし
- 664 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/22(火) 02:57:12.50 ID:NflpkO17.net
- 7/18
おやつ 胡桃大福
http://imgur.com/hreMqMl
7/19
飲み会当日
おやつ何食ったか忘れました・・・
7/20
ベラツィア
http://imgur.com/tNaxYDs
ジムトレ
サウナ 78.50
飲み会翌日なのにこの程度で済んでよかった
7/21
昼 ミニヒレカツ丼 推定500ｋcal
おやつ カフェ・ピスターシュ suitei 250kcal
http://imgur.com/6hwDybm
晩飯 冷やし中華+炊き込みご飯 推定1000kcal
- 665 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/22(火) 03:05:13.67 ID:NflpkO17.net
- >>661
まあびっくりされるのは勝手ですけどｗ
置き換えダイエットの意味わかってます？
単にカロリー制限の一手段ですよ
>>662
この前から
「お前のダイエットに意味なんかねーよ」
って言いたくて必死ですねw
まあ別にいいですけど
>>663
仕事が忙しくなると
運動量のキープが難しいです
仕事終わってすぐジムいっても
時間が取れないし疲れて動けない
それでもまあここ二ヶ月で落ちてるんでラッキーですが
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:21:12.75 ID:AP7t6UlZ.net
- 7/22
昼 焼き飯
米0,5号 レタス100g 砂肝150g 卵50g
ねぎ50g ごま油5g
おやつ クリームコーヒーゼリー 推定200kcal
http://imgur.com/2PEUzC9
晩飯 鶏胸焼き 味噌汁 ご飯
米0.5合 鶏胸皮なし250g レタス50g 酢豚
ごま油 5g
1561kcal
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 17:33:39.25 ID:dgcuwPw+.net
- ケーキくらい食べても総合バランスが崩れてなければ痩せられると思うけど
脂質多すぎで繊維質少ないねえ
なんでレタスなの？
- 668 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/27(日) 02:31:25.96 ID:dv85wRAF.net
- 7/23
おやつ 杏仁豆腐のパッションゼリー
http://imgur.com/XYksDtS
7/24
おやつ 生シュークリーム
http://imgur.com/2xHlrZa
7/25
おやつ チョコロール
http://imgur.com/4qrFqK9
7/26
昼 いわし蒲焼丼
おやつ 冷やし汁粉
http://imgur.com/U8UTFO5
晩飯 おにぎり ホルモン野菜炒め
- 669 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/27(日) 02:42:56.94 ID:dv85wRAF.net
- >>667
レタスが安かったから
一人暮らしだし
葉物野菜は悪くなりやすいんで
買ったものが連荘しやすいですね
たまたま細かく書いた日がそうだっただけで
一食野菜200g程度食うように心がけてます
まあ弁当とかの時は心がけるだけになってますが
めんどくさいけど頑張って書くようにしますわ
7/26
昼 いわし蒲焼丼＋鶏胸とわかめもやしの和え物
生食用わかめ 200g みずな150g もやし200g
シナチク 100g 鶏胸皮なし 300g 砂肝100g ごま油5g
これで数回分
晩 おにぎり2個 ホルモン100g みずな150g ピーマン100g
鶏胸の和え物
こんな感じ
朝時間に余裕があるときは
野菜と果物とプロテインでスムージーにすることもあります
- 670 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/29(火) 01:31:34.83 ID:m+zeQ8ZK.net
- 7/27
昼 鶏腿焼き 200ｋcal
おやつ イチゴショート
http://imgur.com/LHolo3N
ジムトレ
ジョグ15分
BIG3
サウナ 77.95
晩飯 開放メニュー
うな丼 ビール他
7/28
昼 うなぎ茶漬け 430kcal
野菜炒め 豚ネック80g キャベツ150g ピーマン40g 小松菜80g 400kcal
おやつ ティラミスショート 推定300kcal
ジムトレ
ジョグ30分
79.00
晩飯
米0.5合 サーモンハラス焼き160g 焼き椎茸 80g キムチ80g トマト120g
タコ味噌和え（たこ200g 鶏胸150g わかめ150g にら100g えのき100g 砂糖20g 計500ｋcal）4分の一
計802kcal
一日計 1932kcal
- 671 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/29(火) 01:35:07.80 ID:m+zeQ8ZK.net
- ティラミスショート 画像張り忘れ
http://imgur.com/YBpi7l0
- 672 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/31(木) 01:31:32.11 ID:A1PHXARx.net
- 朝 バナナ 70kcal
昼 米0.5合 豚ロース100g 卵50g えのき50g
酢味噌和え 125kcal トマト120g
775kcal
おやつ ハウス 推定250ｋcal
http://imgur.com/YBpi7l0
サウナ 79.00
晩飯 カレー
（ジャガイモ 300g にんじん50g 玉葱100g イカ 200g
砂肝100g ルー4食分）3分の一 250ｋcal
卵 50g 豚100g 米0.5合
850kcal
一日計 1945kcal
- 673 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/07/31(木) 01:44:48.64 ID:A1PHXARx.net
- 7/30
昼 ラーメン 小ライス 800ｋcal
誘われて久しぶりのラーメン外食
おやつ シトリン・マング （マンゴーのムース）200ｋcal
http://imgur.com/W2xKd1k
ジムトレ
ジョグ30分
ほか
80.00
晩飯 カレー 酢味噌和え
750kcal
一日計 1750ｋcal
ハウスの画像間違えた
こっち
http://imgur.com/Y8xbRAE
- 674 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/02(土) 03:04:26.14 ID:jp41BXrm.net
- 7/31
朝 バナナ
昼 カレーうどん 600ｋcal
おやつ プディング すいてい250kcal
http://imgur.com/LjLFtzv
ジムトレ
ジョグ30分
サウナ 79.30
晩飯 お好み焼き 800ｋcal
8/1
ひる カツカレー＆サラダ 1100ｋcal
おやつ 桃のショートケーキ
http://imgur.com/8PpLxCQ
ジムトレ
ジョグ20分
サウナ 78.95
晩飯 ラーメン 麺120g もやし200g ねぎ100g キャベツ100g
ささみ100g 白滝150g
550kcal
一日合計 1900kcal
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 10:47:38.61 ID:Q5D4tSUn.net
- いいな
ケーキ美味しそう
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 11:26:18.08 ID:hJdN20qk.net
- 断面も見たい、断面！
アルミぺろっとめくって
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 22:49:30.55 ID:S5i+sSZC.net
- えっち！
- 678 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/05(火) 01:22:09.59 ID:4hEea5/E.net
- 8/2
昼夜何食ったか忘れました・・・
おやつ プレミアム生クリームソフト
http://imgur.com/7MOCaAB
うまかったが500円はちょっとお高いｗ
8/3
ちょっと野球見に行ってきました
ビール ラーメンほか
おやつ 坂本健吾の赤どら
http://imgur.com/7QWvABS
坂本健吾って誰
- 679 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/05(火) 01:30:50.42 ID:4hEea5/E.net
- 8/4
昼 上司の付き合いで ラーメン＆小豚丼 1200ｋcal?
おやつ ケーキ屋さんのワラビ餅 推定200kcal
http://imgur.com/zHeP7Cp
ジムトレ
じょぐ30分
自重トレ
デッドリフト
79.75
晩飯 おにぎり200kcal
野菜炒め 砂肝70g ささみ80g 牛バラ130g キャベツ100g
にら100g エリンギ50g ピーマン30g
986kcal
あーやばいｗ
牛バラｗ
2386kcal
- 680 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/05(火) 01:33:14.23 ID:4hEea5/E.net
- >>675
旨いですよ
>>676
次からそうします
>>677
ペロッとめくったら
桃がチラリとするわけですねわかります
- 681 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/06(水) 01:56:14.39 ID:KYxbhT4N.net
- 朝 メロン 200g
昼おにぎり320ｋcal
八宝菜 もやし200g キャベツ50g ピーマン50gたまねぎ90g
牛バラ130g エビ30g 鶉卵18g
おやつ イチゴ生シュー 推定200kcal
http://imgur.com/evFYUY6
ジムトレ
じょぐ30分
サウナ 79.50
晩飯 焼きそば 牡蠣酒蒸し
中華蒸し麺 キャベツ50g もやし200g たまねぎ90g
牛バラ130g 鶉卵27g 牡蠣×8
900ｋcal
2100kcal
- 682 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/08(金) 01:43:08.31 ID:Q1ODIFkx.net
- 8/6
昼 ハンバーグ弁当 メロン トマト
おやつ ショートケーキ 推定250kcal
http://imgur.com/oS0L9Fj
ジムトレ
サウナ 79.00
晩飯 マグロ血合い200g 米80g 酢の物（もやしわかめ砂肝ほか）
8/7
朝 プロテイン メロン150g トマト200g 飲むヨーグルト100g
昼 おじや
サウナ 79.35
晩飯 イナダ刺身200g 米80g 大根400g しいたけ100g
- 683 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/08(金) 01:44:05.01 ID:Q1ODIFkx.net
- おやつはショートケーキ
http://imgur.com/EGDPIDu
これを4日分とします
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 16:51:11.83 ID:5Ls8OU2w.net
- >>682
うーまーそ～！！甘差はどうだった？
桃のショートとタルト、いちじくのショートとタルト食べたい…
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 21:20:59.26 ID:wijUAV9D.net
- 美味しそうだよね
一日二時間くらい運動してて小さいお菓子はつまんでるけど
ケーキはなかなか食べる勇気が出ない
- 686 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/08/09(土) 01:11:29.06 ID:J1JWPWxl.net
- 昼
イナダの漬け茶漬け
米80g イナダ100g 卵焼き50g 松前づけ 酢の物
700ｋcal位
コロッケ200ｋcal
おやつ ショートケーキ
250kcal 位
サウナ 80.15
晩飯 豚しょうが焼き ロース150g
卵50g トースト6枚切2枚 チーズ キャベツ200g メロン200g
950kcal
2100ｋcal
>>684
果糖のほうがちょっと軽い気がしますね
言われなけりゃ俺にはわかりませんが
桃は季節なんでいろいろ出てますね
>>685
まあ他の食事で調整は出来るかと
コロッケに負けましたがw
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 20:50:45.69 ID:MT95OuUC.net
- ダイエットというよりも糖尿病などの持病持ってる人もいるだろうけど
上手にカロリー計算しているのなら、たまには本当に美味しいケーキを食べればいいと思う。
一個500円以上するデパ地下で売ってる有名パティシェや有名パティスリーのケーキを数種家族分購入して
家族と一緒に一口ずつ食べるんです。
これ、尿に糖が出てダイエットに勤しむんだ主人のための我が家の対策。
本当に美味しいケーキというかパティスリーのケーキを食べると、とても満足するみたい。
持病で糖尿病を持ってる有名な料理研究家がたまに本当に美味しいケーキを一口食べると
何かのコラムに 書いていたので「これだ！」と思いましたよ。
高いケーキはパティシェがその信念と技術を込めた逸品なので一口、口に含んだだけで
その香りやコクを十分味わえるもの。
なので食事も本当に美味しい寿司、ステーキ、伊勢海老、オマール海老、鯛、蟹などなど
少量でもその美味しさで満足できるものを食べるといいみたい。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/05(金) 08:49:43.11 ID:Kac2F9sH.net
- 逃げたか
永遠に痩せられない人の見本だな
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 01:19:18.27 ID:epR0xmc2.net
- 何か指摘される度にムッとした(でも彼なりに冷静を装ってた)レスしてたしねえ
ああ言えばこう言うひとって痩せられないひとだよね
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 11:53:51.87 ID:1T61Z5ZO.net
- カロリー計算が大雑把で少なく見積もりすぎなような
ケーキ以外厳密にできてたら痩せられるよね
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 12:57:06.00 ID:VOIhQUL0.net
- 栄養ドリンクとか缶コーヒーとか飴とかチョコとか
ちょっとした物を全部なかった事にしてると思う
体重測定する度にイントラに失笑されて
こっちで構ってもらう事にしたんじゃないの
超デブの５キロ６キロなんて初期ボーナスだよ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 13:09:25.75 ID:UdK0xcC+.net
- 1800kcalくらいが摂取目標な人なら200kcalくらいのスイーツを
日に1個くらいは調整可能だと思うけど
食事管理も大雑把だったしねー
普段はなるべく節制して月１くらいで解禁日作る程度が一番無難。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 13:15:00.00 ID:5K1SyS52.net
- 絶対ここに書いてるより食ってるよ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 21:15:54.69 ID:wRrwqkAw.net
- 画像がいつも雑でケーキが美味しくなさそうだった
どうせ安物なんだろうけど
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 08:44:46.49 ID:Z4l6rtWR.net
- 688さんが言ってるようにたまに食べるから
美味しいしありがたいんだよね。
毎日食べてたらどんな好物でもガムと同じ。
とはいえ最初は陰ながら応援してたから残念だわ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:32:38.32 ID:IERervgw.net
- うん、ケーキやスイーツ食べても食事管理と運動してれば痩せられるって言うのを見たかった
- 697 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/11(木) 02:24:18.32 ID:83DO4tc/.net
- どうも
八月中旬から
仕事多忙→捻挫→風邪→通風ｗ
のコンボを食らっていろいろ面倒になり
挫折してましたｗ
明日から再開します
体重81.35ｋｇ
大してリバってなくてよかった
通風に関しては運動してないときもたんぱく質を同様にとってたことと
水分摂取が足りなかったことが良くなかったですかね
>>687
それもいいですね
一人暮らしにゃ無理ですが
>>688
逃げたよｗ
通風イテエんだもん
運動できない
- 698 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/11(木) 02:30:11.82 ID:83DO4tc/.net
- >>689
装って見えてたなら十分です
ピントずれた指摘には
いらっときますしね
>>690
ちょっと惰性でやってたかもしれません
もうチョイ頑張って計算してみるよ
>>691
水分は基本
水ブラックコーヒー茶ゼロカロ飲料
ゼロカロ飲料がゼロじゃないことは把握してます
客の体重見て失笑するようなイントラが居るジムなんて
どんな底辺ジムですか？
>>692
忙しいとどうしてもね
>>693
かろリー計算すると食えんよ
- 699 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/11(木) 02:32:50.33 ID:83DO4tc/.net
- >>694
ケーキ画像眺めたいなら
ケーキ屋のサイトでも回ったほうが
所詮素人ですんで
>>695
今はアンチなんですか？
別にそこまで好物ってわけでもないんですけどね
>>696
またやるんで
- 700 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/11(木) 02:34:16.78 ID:83DO4tc/.net
- 11月末に友人の結婚式があるんで
そこを目処に目標73ｋｇを目指します
では
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 08:37:05.25 ID:88EoCyim.net
- 痛風wwwww
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 16:45:58.38 ID:gKKMVwPZ.net
- 負けず嫌いは結構だが、これって失敗って言うんだと思うぞｗ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 17:16:45.87 ID:mVqDTuVg.net
- 和菓子なら問題ないんじゃないか？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 17:19:49.45 ID:bRSLOQBk.net
- ケーキなんかどーでもいい。
そんなことより俺たち日本人ほちゃんと謝ろうぜ。
そろそろ慰安婦題問について韓国に土下座しなきゃ恥ずかしいよね。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 19:41:35.32 ID:jWFGyJj3.net
- 痛風ならケーキやめた方が体のためだろうけど
続けるなら頑張れよ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 21:15:56.97 ID:mVqDTuVg.net
- >>704
みんなでソウルに向かって一斉土下座すっか。
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 21:33:20.48 ID:jOW6n/97.net
- 痛風って贅沢病じゃないの
食べ過ぎなんだよ
- 708 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/12(金) 01:57:19.82 ID:M2ZrO6AE.net
- 昼 ミニカツ丼 とんかつ3分の一 200kcal ご飯200ｇ 卵50ｇ 玉ねぎ50ｇ
スムージー 小松菜50ｇ 葡萄100ｇ ヨーグルト50ｇ
698kcal
おやつ サツマイモのエクレア 60ｇ 200ｋcal
http://imgur.com/Zu8J6LD
ジムトレ
ジョグ8分 1ｋｍ
腕立て 200回 腹筋200回
晩飯 お好み焼き
小麦粉50ｇ キャベツ120ｇ レタス80ｇ ねぎ100ｇ
豚ロース100ｇ 中華麺 60ｇ 卵50ｇ 小エビ10ｇ
601kcal
一日計 1499ｋcal
- 709 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/12(金) 02:01:43.11 ID:M2ZrO6AE.net
- >>702
失敗したからやり直すだけですよｗ
止めたらデブるだけだしね
>>703
まあ水飲んで
運動したら大丈夫なんじゃないかと
ケーキよりたんぱく質のほうが問題だろうし
>>704
ケーキはともかく
ダイエットにすら興味なさそうなレスは
いかんとも
>>705
ども
まあ気長にやります
>>706
俺はパス
>>707
大して食ってないのに理不尽だと思うわｗ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 10:43:19.89 ID:1MDYUwSQ.net
- ここまでの経緯からすると◆87Z8PynNahbnにこの方法は合ってないんだと思うよ
このやりかたに固執しないで違う方法にしたほうがいいんじゃないか？
深刻な病気になる前にちょいと甘いもの控えたほうが体に良さそうだ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 12:23:58.51 ID:sDjGCegz.net
- ケーキよりタンパク質が問題とか既に脳が糖化してると思われ
手遅れ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 16:57:51.99 ID:Do/a9dn+.net
- コーヒーフロートがやめられない
助けて＞＜
- 713 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/13(土) 02:45:01.84 ID:1P14u79P.net
- 朝 スムージー
小松菜50ｇ 葡萄100ｇ ヨーグルト150ｇ プロテイン20ｇ
昼 野菜炒めパスタ
パスタ80ｇ キャベツ50ｇ 玉ねぎ50ｇ 豚モモ100ｇ 小松菜100ｇ
おやつ 果糖ショートケーキ
セブン揚げどり 170ｋcal
ジムトレ ジョグ 15分 1.7ｋｍ
81.35ｋｇ
晩飯 秋刀魚生150ｇ 米0.5合
なめこの味噌汁 なめこ100ｇ 豆腐170ｇ 3分の1
キャベツ千切り170ｇ
一日計 1966ｋcal
- 714 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/13(土) 02:49:28.28 ID:1P14u79P.net
- >>710
やせれば解決することだと思うんでこのまま行きます
カロリー収支以外のことは誤差レベルだと思うんで
>>711
脳が糖化とか
大丈夫か
>>712
コーヒーフロートのカロリー
https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000559
一日一杯程度なら大したことなくね？
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 09:23:02.56 ID:cKGyyLKC.net
- 実際この方法で痩せられてない上に健康も害しているのだから
違う方法じゃないと解決しないと思うのだが、まあ好きに踊ってくれるといいよ
デブのあるあるで、本人にしか通用しない謎のダイエット理論を主張して譲らないってのにそのままあてはまるなｗ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/13(土) 13:55:04.01 ID:ZAMUUxz0.net
- 体調崩して～付き合いで食い過ぎて～面倒で～
あるあるすぎだよw
このスレ来年どころか再来年もありそう
- 717 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/14(日) 02:17:44.18 ID:4d1gSPoz.net
- 前日の果糖ショートケーキの画像忘れてた
http://imgur.com/gr7yJEA
果糖ＶＳショ糖は6対4だったらしい
朝 スムージー
ミズ菜100ｇ 葡萄100ｇ プロテイン20ｇ 飲むヨーグルト100ｇ
おやつ ノワ・ブール 100ｇ 350ｋｃａｌ
http://imgur.com/J9iuGQg
ジムトレ
ジョグ25分 2.5ｋｍ
腕立て200 腹筋200
バーベルスクワット 70ｋｇ×10 120ｋｇ×10
サウナ 79.60ｋｇ
晩飯
米0.5合 鳥骨付きモモ焼き190ｇ キャベツ250ｇ ジャガイモ100ｇ
味噌汁（なめこ 豆腐 玉ねぎ）
1475kcal
- 718 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/14(日) 02:25:30.34 ID:4d1gSPoz.net
- >>715
まあ
捻挫→風邪で動けず
暴食してたら通風
のハメ食らったんで
カロリー制限して運動したらすぐ戻るよ
カロリー計算してるのにケーキを食ったせいで
病気になるとかいうほうがよっぽど謎理論ｗ
>>716
まあダイエットは一生って言うしねｗ
体調崩してダイエット続けるのはアホだし
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 05:07:38.25 ID:xuFDqZcO.net
- 絶対カロリー計算が甘い
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 06:38:41.70 ID:Qvq1ImEO.net
- カロリー計算より栄養管理したほうが…
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 07:52:11.53 ID:YsufUrIT.net
- >>718だらだらと自分に都合のいいことばかりやろうとしてるから痩せねえんだよｗ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 09:56:35.27 ID:xuFDqZcO.net
- 夜食い過ぎw
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/14(日) 12:42:14.28 ID:4ZfXCTCP.net
- ダイエッターが何故栄養バランスを気にするのか
これっぽっちも理解してないなw
オカズのかわりにお菓子ってどこの女子だよww
- 724 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/15(月) 03:29:34.10 ID:jJtkhMH3.net
- 朝 スムージー
葡萄100ｇ 水菜50ｇ 飲むヨーグルト100ｇ プロテイン20ｇ
おやつ ショコラロール 300kcal
http://imgur.com/125OsZw
ジムトレ
ジョグ 25分 3ｋｍ
腕立て 200 腹筋 200
ベンチプレス 70×10 90×10
サウナ 79.15ｋｇ
晩飯
米0.5合 麻婆豆腐180ｋcal
ホイコーローのようなもの
豚ロース100ｇ ごま油5ｇ キャベツ150ｇ なす150ｇ ピーマン50ｇ 舞茸50ｇ
ビール500ｍｌ 味噌汁
ナムルのようなもの
わかめ150ｇ もやし200ｇ 蕨140ｇ えのき180ｇ ごま油10ｇ 計200kcal
一食5分の一 40ｋcal
一日計 1614kcal P67 F52 C190
PFCバランス診断
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/pfcview2.cgi?20140915.119.47.69.122.199235+2+13.9059454032169+30.3483527731958+47.731697298848
- 725 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/15(月) 03:48:47.54 ID:jJtkhMH3.net
- 仕事無い日なんで昼なし
>>719
絶対って言われてもねｗ
>>720
あまりこの板内で栄養管理に関する
スレ覗いたこと無いね
せいぜいＰＦＣバランスぐらいか
>>721
やせたじゃん
戻ってるけどｗ
2年半前は90ｋｇなんで痩せてるよ
>>722
この程度で？ｗ
一日1000ｋcalとかのアホダイエットしてる人？
>>723
主食の代わりだよｗ
上のレスにＰＦＣバランス診断つけたからみてみれば？
プロテインとマーボー豆腐の素の分入ってないけど
- 726 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/15(月) 03:58:55.68 ID:jJtkhMH3.net
- はい燃料
体組成系結果
http://imgur.com/KGMggiR
前回記録は8/17
案の定だが筋肉量減で脂肪増で
現状維持とかｗ
まあこの程度すぐ戻るけど
前
http://imgur.com/ZlEARfG
横
http://imgur.com/f7GIycn
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 08:01:14.27 ID:a43zvDXk.net
- >>722
うん、夜の米を昼か朝に持っていってFを2割以下にすると、十分動いてるしスルスル落ちると思うけどな。
洋菓子好きには無理か。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/15(月) 11:52:34.11 ID:SKrHmYfd.net
- へんにプライドは高いけど持論は曲げないんだなｗ
誰がどう見てもこれは失敗「している」
- 729 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/16(火) 02:24:03.31 ID:+sga8b2N.net
- 朝寝坊
昼 マーボー丼
米0.5合 昨日の麻婆豆腐 465ｋcal
ナムルのようなもの40ｋｃａｌ
おやつ 草もち 80g 184ｋcal
http://imgur.com/x2OsQme
祝日はジムの閉館早くていけず休み
サウナ 80.40ｋｇ
晩飯 ハンバーグ 296ｋcal
しめ鯖150ｇ 大根200ｇ 米0.5合 キャベツ150ｇ 舞茸50ｇ
ナムルのようなもの40kcal アサリ汁 卵50ｇ
1243ｋcal
一日計 1932ｋcal
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 02:28:30.61 ID:+sga8b2N.net
- >>727
食う時間は関係ない派なんで
別に洋菓子好きってほどでもない
食い物は何でも好き
>>728
変にプライド高かったら
自説は曲げないのが普通じゃないですか？
日本語大丈夫？
まあそれはおいといても
２ｃｈの脳内ダイエッターの意見いちいち拾ってられないよｗ
多少ずれてても継続するのが大事
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 03:36:58.83 ID:bGrWp1MY.net
- もうブログに書いとけよ構ってちゃん
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 06:05:52.90 ID:g2HYwdpc.net
- ケーキ毎日食ってたら、どんな努力しても太ります。
ってことを実証したスレ。
完
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 10:19:23.09 ID:BDLIgERm.net
- 痩せないことの言い訳しながらケーキ食うのをやめられないおっさん観察スレ（スイーツの画像付き）
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 14:39:55.94 ID:+4eRIjdZ.net
- やっぱり間食はよくないなって参考になる。
- 735 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/17(水) 03:08:10.77 ID:R9mCavm+.net
- 朝 スムージー
ほうれん草50ｇ 葡萄100ｇ キウイ50ｇ 飲むヨーグルト100ｇ プロテイン20ｇ
昼 幕の内弁当 587ｋcal P23 F16 C82
おやつ レアチーズロール 100ｇ 350kcal
http://imgur.com/9ylMEaw
ジムトレ
ジョグ 3ｋｍ 26分
腕立て200 腹筋200
サウナ 80.10ｋｇ
晩飯
チャーハン
米0.5合 なす70ｇ ピーマン50ｇ ねぎ100ｇ 卵50ｇ 豚ロース70ｇ
干しエビ5ｇ ナムルのようなもの40kcal
一日計 1869kcal P75 F67 C212
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 03:11:28.73 ID:R9mCavm+.net
- >>731
構ってくれてありがとう
>>732
反論不能に陥ったんですね
わかります
>>734
無計画に食べたらそうなりますね
当然です
何かもう煽りたいだけのレスばかりですね
中身のある煽りなら良いんですけど
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 08:33:10.22 ID:hg9gcHD2.net
- 煽りたいんじゃなくて自分に甘すぎるから呆れられてるんだよ
わざわざスレまで建ててやる価値ないと思われてる
他に参加者がいないのがその証拠
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 08:38:56.57 ID:ljDCMkTi.net
- 煽ってないよ
実際に結果出せてないのにぐだぐだつっかかってくるから笑ってんだよみんな
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 10:11:01.61 ID:uM6e02/Z.net
- 毎週末にラーメン食いながら、120kg→78kgの17%まで痩せたよ。
あと目標半年で6kg減。
スレ主も意思を貫け！
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 16:58:17.27 ID:Ip/X+WFB.net
- 毎日と週1・2回の差は大きい
- 741 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/18(木) 02:01:28.93 ID:w7ZxrGZ2.net
- 朝 ほうれん草 50ｇ パイナップル70ｇ 葡萄50ｇ
飲むヨーグルト 100ｇ プロテイン20ｇ
昼 野菜餡かけ焼きそば
中華麺 120ｇ ７＆ⅰ八宝菜のもと 15７kcal 白菜100ｇ
砂肝100ｇ ピーマン50ｇ えのき40ｇ
おやつ 和栗のモンブラン 120ｇ 推定400kcal
http://imgur.com/p4BaIq0
ジムトレ
ジョグ 24分 2.5ｋｍ
79.95ｋｇ
晩飯
刺身 マグロ100ｇ 生だこ50ｇ 米0.5合
大根250ｇ
野菜鍋 白菜150ｇ えのき50ｇ 玉ねぎ50ｇ 舞茸50ｇ
砂肝40ｇ
一日計 1732kcal
- 742 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/18(木) 02:17:42.14 ID:w7ZxrGZ2.net
- 私の返レスに対してまともにレス返せずに
単発レスを繰り返してるようじゃ
煽りと変わりませんね
>>737
そうですねぇ
甘すぎますねぇ
甘くないあなたはどんなダイエットをなされて
どんな結果を出されて
何でいまだにダイエット板にいるんですか？
後進の指導？ｗ
>>738
笑ってることにしたいんですねわかります
>>739
ありがとう
目標近くなると減りづらくなるけど
お互い頑張りましょう
>>740
まあ多少難易度違いますね
毎日外食ラーメンだったら減らせる気がしません
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 06:45:36.97 ID:KvJCy6xc.net
- 減量ではなくて維持やボディメイクのためにダ板にいる人間が存在するってことも想像できないんだなｗ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 17:57:01.27 ID:5ftt8Qwu.net
- 痩せたことないから、想像もできない
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 21:02:40.69 ID:2LSPZjtU.net
- 1日１回スイーツって多くない？
週１～２でもいいぐらい
- 746 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/19(金) 03:11:36.73 ID:KJcgYTGs.net
- 昼 中華丼
米 0.5合 白菜150ｇ 砂肝100ｇ ピーマン100ｇ
玉ねぎ100ｇ 舞茸50ｇ 卵60ｇ 蜆スープ
おやつ ミルフィーユ 150ｇ 294kcal
http://imgur.com/EsFsRNr
ジムトレ
ジョグ 11分 1.5ｋｍ
腕立て200 腹筋200
デッドリフト 70×10、110×10、130×7
サウナ 79.60
晩飯
米0.5合 骨付き鳥モモ焼き189ｇ 生たこ刺身100ｇ 大根200ｇ
もやし200ｇ ねぎ100ｇ えのき50ｇ 白滝130ｇ レタス100ｇ
1741kcal P114 F50 C205
- 747 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/19(金) 03:18:00.50 ID:KJcgYTGs.net
- >>743
じゃあ今は筋トレとか
メインですか？
どういったメニューをこなされているか
教えてほしいですね
>>744
想像力って大事ですよ
ご自分が痩せた姿を想像してみるとよいかと
体重落として終わりなら
筋トレする必要なんてないですからね
>>745
それぐらいでも痩せられることを
検証するスレ
- 748 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/20(土) 03:08:30.50 ID:4ZJxi3LB.net
- 昼 エビフライ弁当 757kcal
A-coopの弁当はカロリー表記があって助かる
おやつ ショートケーキ100ｇ 350ｋcal
http://imgur.com/SjoU5Tu
ジムトレ
ジョグ8分 1ｋｍ
エアロバイク 12分
80.00ｋｇ
晩飯
ローソン げんコツメンチ 337kcal
デミグラスソース丼 米0.5合 キャベツ150ｇ 玉ねぎ100ｇ えのき50ｇ エリンギ50ｇ
でみソースの素100ｋcal
一日計 1923ｋcal
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 08:20:54.47 ID:MIbJrzyM.net
- ケーキくらい食べても痩せられるかもしれないが
あなたの場合脂質が多すぎる気がする
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 13:11:37.25 ID:MadVDUH2.net
- ケーキと米やその他の主食を同列扱いする奴に何言っても無理よ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 20:07:55.63 ID:dmy+LbKu.net
- 御託並べても、現に
「痩せられてない」
これがすべて
- 752 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/21(日) 03:50:03.32 ID:Rqy2u6uN.net
- 昼 小松菜100ｇ パイン60ｇ キウイ50ｇ
飲むヨーグルト 100ｇ プロテイン20ｇ
ジムトレ
ジョグ 30分 3.7ｋｍ
腕立て100 腹筋100
腕立て各種50×3
レッグレイズ30 背筋50
ベンチプレス 70×10 90×5
懸垂7回
おやつ 釜だしプリン 150ｇ
http://imgur.com/jXwmpdz
サウナ 78.30
晩飯
輸入牛肩ロース250ｇ おにぎり307ｋcal エリンギ40ｇ ねぎ100ｇ
キャベツ150ｇ ピーマン40ｇ レタス100ｇ ジャガイモ100ｇ
一日計 1400ｋcal P81.6 F53 C141
- 753 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/21(日) 04:00:50.29 ID:Rqy2u6uN.net
- >>749
蛋白量が減らないように気をつけて
野菜はとるようにしてるし
後はカロリー守れれば大体いいやと思っております
極端にＣが少ないわけじゃないしね
>>750
でたｗケーキには何か特別な力があると思ってる人ｗ
単なるＦとＣの塊ですよ
>>751
9/13 81.35
9/20 78.30
まあこの程度なら初期ボーナスですよね
うんうん減ってない減ってない
ボディメイクしてる人とか
自分に厳しい人たちのメニューのレス待ってますよ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 09:25:02.00 ID:JwRyqoSV.net
- ケーキが特別なんじゃなくて…ハア
レスクレクレする前に栄養素の事ぐらい自分で調べろよ
減ってないのはスレ立てた時と比べて
減ってないって言われてるんだろ
前はもっとあっただの今ちょっと減っただの屁理屈捏ねるな
お前は一歩も進んでないんだよ
芸能人が企画で必死に減量して終わったら
リバウンドして「まあ所詮巨デブ脳だしww」って笑われてるのと一緒
- 755 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/22(月) 03:09:19.42 ID:nR4GnloL.net
- 昼 お握り 179ｋcal
おやつ イチゴとバナナのショートケーキ 100ｇ 350ｋcal
http://imgur.com/wvkDpyt
ジムトレ
ジョグ 42分 5.0ｋｍ
腕立て腹筋100
腕立て各種50*3
腹筋ツイスト25*2
レッグレイズ30
ドラゴンフラッグ
サウナ 78.00ｋｇ
晩飯 ラーメン
生麺120ｇ 豚バラ煮込み130ｇ 卵50ｇ 玉ねぎ100ｇ キャベツ200ｇ
ピーマン40ｇ もやし100ｇ エリンギ20ｇ 舞茸50ｇ ねぎ50ｇ 小松菜100ｇ
スープ50kcal まあ残してるけど
1584kcal
- 756 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/22(月) 03:19:48.84 ID:nR4GnloL.net
- >>ケーキが特別なんじゃなくて…ハア
アレですね
呆れた振りして返答できないレスをごまかすってやつですね
>>レスクレクレする前に
俺がくれって言ってるのは
上から目線をする根拠（実績）であって
ググレば出てくる程度の知識じゃないんですよ
>>減ってないのはスレ立てた時と比べて
そこまでスレ読んでるなら
増量期と減量期を交互にやるスタイルでやってることも読んでほしいですね
減量期に減らせれば問題ないですよ
>>前はもっとあっただの今ちょっと減っただの屁理屈捏ねるな
屁理屈？事実ですよ
まあ自分の脳内理論にそぐわないことは
みんな屁理屈ですねｗ
すくなくともキープをしてるし
最初以上にリバウンドはしてないよｗ
あなたのダイエットorボディメイクメニューよろしく
こういうレスに対しては一切返レスしないよね
煽り屋さんｗ
- 757 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/22(月) 03:31:04.94 ID:nR4GnloL.net
- まとめ
9/21 開始1週目 体重78.00ｋｇ（前週比-3.35ｋｇ）
開始
9/12 体重81.35ｋｇ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 07:36:28.67 ID:mmCIkJj9.net
- 再開してからの体脂肪率が書いてないんだけど
今いくつ？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 08:36:07.07 ID:U3xVvj1m.net
- 減量期と増量期を一年半繰り返してふりだしねーww
うん確かに増えてない増えてないwww
ダイエットは一生モンだし一生やっててよww
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 16:16:58.28 ID:53eUvkxz.net
- 長寿スレの予感！！！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:00:06.26 ID:CyD6iPrq.net
- なんか性格の悪さが滲み出てない？あれこれ言われてムッとして嫌なレスする前に自分の胸に手を当てて、なぜ言われるか考えてみなよ
大体暴食して痛風とか、風邪とか、ダイエットを本気で頑張ってるひとからしたらはあ？って感じるよ
しかもそれをリバウンドの言い訳にされたら余計にね
健康管理きちんとしてたらそもそもそんなものにはならないから
私は元々激太りしてたわけじゃないけど、160/48→40まで落とし、痩せすぎを反省して今43まで戻した
理屈はわからないけど、ダイエットしたら免疫力が前より上がってシーズン毎に風邪ひいてたのが今ではもう2年は風邪ひいてない
お菓子もケーキも好きだからダイエット中も毎日食べてたし今も食べてるけど、バランス考えて食べれば体重はいくらでも減ったよ
80、90ある体型ならもっとするする落ちるでしょうに、スレ立ててまで公開ダイエットしてやいやい言われてムッとするくらいなら本気で頑張って結果出しなよ
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:34:02.33 ID:FUh1lDFL.net
- (￣^￣)ゞ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:48:57.06 ID:qGlU+pPP.net
- 毎朝チョコレートやケーキとか食ってるけど
全然太んないよ！体脂肪率12％
まあ通勤で一日1時間ほど歩いてるけどね！
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 21:24:28.24 ID:PJgFkEsB.net
- 逃げたって言われた途端に慌てて再開するあたり
本当に病気してたか怪しいもんだ
どうせ面倒になってゴロゴロしてたんだろ
- 765 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/23(火) 02:27:18.82 ID:2EzpPNPo.net
- 朝 スムージー
ほうれん草100ｇ パイナップル80ｇ キウイ50ｇ
飲むヨーグルト150ｇ プロテイン20ｇ
昼 ミニ天重 生協なのでカロリー表記あり
420kcal P9.8g F9.7g C71g
おやつ セブン もっちりとしたパンケーキ
332kcal P4.8g F14.1g C46.5
http://imgur.com/y6PAEVu
ジムトレ
ジョグ 36分 4.0km
腕立て腹筋100
サウナ 78.75ｋｇ
野菜鍋
にら100ｇ キャベツ150ｇ ねぎ50ｇ 舞茸50ｇ えのき50ｇ
白滝100ｇ もやし100ｇ 豚もつ120ｇ 豚バラ 50ｇ 卵50ｇ
おにぎり 180kcal P3.4 F0.6 C39
一日計1718kcal P72 F61.2 C156.5
- 766 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/23(火) 02:46:16.77 ID:2EzpPNPo.net
- なんか盛況ｗ
>>758
>>726の体組成系結果画像に出てる31.6％
次回の測定は10月中ごろの予定
他の画像に比べてアクセスが少ないのがが笑えるｗ
>>759
な？維持はできてるだろ？ｗ
>>760
みんな短いよねぇ
>>761
ねらーの平均程度には悪いかとｗ
ダイエットを本気で？ｗ
まあやり方体質目的は人それぞれだしね
男女でも違うし
あなたの常識だけで判断されても
あんまり筋肉つけようとか思ったことはなさそうですね
>>762
(･_･)ゞ
- 767 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/23(火) 02:48:20.21 ID:2EzpPNPo.net
- >>763
そうですね
結局はカロリー収支ですから
>>764
まあ見てる人には
サボりだろうが病気だろうが
どっちでも一緒じゃないですか？
好きなほうで理解してたらいいかと
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 08:03:31.29 ID:kizhPGNd.net
- 減量期と増量期って、脂肪ふやしたら意味ないんじゃないの
それただのリバウンド
ビルダーの人の増量期って筋肉増やすためじゃなかったっけ？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 10:41:35.72 ID:/6bhJTPn.net
- 人には聞かれた事に答えろなんて言っといて
自分が痛いとこつかれるとお茶濁すのなw
顔真っ赤にして全レスする奴久々に見たわ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 10:53:45.27 ID:I474ODze.net
- 体組成の画像すごい！肥満の枠をはみ出してる！初めて見た！
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:10:45.82 ID:kizhPGNd.net
- 最初のときのほうがいい体してるし
そのときより体重6kg増えてるのに筋肉量自体は減ってるし
ケーキ食べても他の食事で栄養バランス調整してれば太りにくいだろうけど
FとCがただでさえ過剰なんだから揚げ物糖質は避けるべきなんじゃないのかな
ビタミンCも大事だが、糖質・脂質代謝にかかわってくるのはビタミンB系だし
あなたの食事ではあまり取れてないと思う
あと痛風の既往症があるなら無酸素運動は尿酸値が高まるといわれてるし
サウナもあまりよろしくない（汗からは尿酸が殆ど出ない）
腎臓にもよくないし、気をつけたほうがいいと思うんだよね
あなたがどういうつもりで今の食事を決めているのかわからないが
意地のために健康を害したら意味がないと思うんだよ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:12:04.81 ID:u5eFMwnW.net
- あることに取り組んで何年か経過して状態が悪くなるのであれば
それは「失敗」というのではないかな
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 13:09:04.60 ID:I474ODze.net
- >>772
ぐう正論。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 14:28:37.26 ID:BamiCGXP.net
- 野菜鍋と書きつつ最後に豚たっぷり入っててクソワロタ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 17:39:32.32 ID:/g262WpV.net
- >>766
筋肉つけて43キロに戻したんだよ
あなたの思い込みだけで判断されても()
このスレ立った当初からずっと見てきた
最初は純粋に応援してたしケーキの画像も楽しみだったけど、結局口だけかと思わざるを得ないじゃん今の状況
顔真っ赤にして全レスする前に黙って淡々と結果出しなよ、そしたら外野も黙るだろ
煽り耐性ないひとなの？
あーいえばこーいうをそろそろやめてくれ見苦しいよ
- 776 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/24(水) 03:14:22.28 ID:bBTJi4yy.net
- 昼
牛ほろほろ丼 焼きそば 牛串
1200ｋcal 大体
おやつ シュークリーム 170kcal
http://imgur.com/pV04PFO
サウナ 80.00
晩飯 野菜が一杯とれる鍋 ←これが商品名
豚もつ 120ｇ 卵50ｇ ねぎ100ｇ 白菜50ｇ 水菜100ｇ
えのき50ｇ 舞茸50ｇ おにぎり190ｋｃａｌ
1920ｋcal
まあ昼食そこまでないだろうけど
祝日でジムの閉館早いのでトレ休み
- 777 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/24(水) 03:24:57.13 ID:bBTJi4yy.net
- >>769
どっか濁したっけ？
どこか書いてよ
>>770
そうね
>>771
最初っていつの？
Bね
特に意識して取ってたわけじゃないけど
豚米乳製品はそれなりに取ってるかと思うけどな
まあ計算するときに気にしてみてみるよ
通風の発作は今回はじめて出たけど
尿酸値は下がってたからあまり心配してない
水分は意識して取るようにかえた
こういうまともなレスが増えるといいなぁw
>>772-773
うんうんそうだね
でも止めたら太るだけだからｗ
- 778 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/24(水) 03:31:32.69 ID:bBTJi4yy.net
- >>774
お、野菜炒めに肉入れないのかい？
商品名が「野菜が一杯とれる鍋」だったんで略した
入れたらいかんわけでもないでしょ
Pも取りたいし
>>775
ああそうｗ
筋肉3kgなんてそう簡単に付かんけどねｗ
体組成系で上下してるのも大体水分だと思ってるし
顔真っ赤にしてる？
全レスするのは前からだし
自分がそうなのでは？
今結果出す過程なんだから
黙ってみてればいくね？
- 779 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/24(水) 03:32:56.87 ID:bBTJi4yy.net
- まあ煽りレス付いてこそ
モチベの維持にも役立つけどね
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 12:42:37.90 ID:0Yeyilgc.net
- まずはいい結果出してみろよｗ
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 13:11:50.24 ID:pQh0zjOD.net
- そうだね皆黙って生暖かく見てようぜ
これ以上燃料与えなくていいよ
巨デブなんだから一ヶ月三キロペースなんて楽勝だろ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:10:10.35 ID:HFpGn9fI.net
- >>778
結果出すのにどんだけ時間かかってんだよ
黙って結果出せよ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:16:00.45 ID:HFpGn9fI.net
- 1年半？も経過して良い結果出すどころか筋肉落ちて脂肪つけて何やってんの？っていう単純な話だろ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:34:04.30 ID:kch6DXQQ.net
- >>778
今結果出す過程なんだから黙って見てろって、このありさまでよく言えるよなぁ
最初はみんな黙って見てたじゃん
見てろっていうなら、ご覧の通り失敗したけどまた巻き返すから見てくれって言い方すべきじゃないの？
>>777の親切なレスに対しても、御礼言うどころか煽りレスしてる奴に対して嫌味発言とかどんだけ性格捻じ曲がってんだよあんた
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 18:42:49.20 ID:kch6DXQQ.net
- ＞>>772-773
＞うんうんそうだね
＞でも止めたら太るだけだからｗ
自分からは失敗認めなくて、散々指摘された挙句草生やしてそうだね、とか馬鹿にした態度がいろいろとやばい
止めたら太るってあんたこんだけやってても太ってるやん
このスレで学んだことは巨デブは性格悪いって偏見はあながち間違ってなかったのかもということくらいか・・・残念だ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 22:23:05.18 ID:0Yeyilgc.net
- 自己を正当化ばかりしている奴は痩せない
- 787 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/25(木) 03:09:55.15 ID:cH4ANkUz.net
- 昼 セブンのサンドイッチ 249kcal
おやつ 栗と小豆の和風トルテ 100g 350kcal
http://imgur.com/XJWYKMG
ジムトレ
ジョグ 42分 5.2km
腕立て腹筋100
腕立て腹筋各種50*4
レッグレイズ30
スクワット 70*10、120*10、150*4
サウナ 78.20kg
晩飯
野菜鍋 水菜100g ねぎ50g 白菜100g えのき50g
肉野菜炒め 輸入牛肩ロース 120g キャベツ130g メイクイーン100g
米0.5合 めかぶ38kcal
たこ酢味噌和え タコ30g ワカメ30g ニラ25g
1419kcal
- 788 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/25(木) 03:17:33.80 ID:cH4ANkUz.net
- >>780
現状3kg落ちてるよ
まあ一月ぐらい待てよ
>>781
毎月同じペースってのは無理だな
>>782
黙ってたら調子乗って叩くくせにw
まあこっちも煽ってるから切れてるんだろうけど
>>783
体組成系で定期的に調べながら
ダイエットしたことない？
ちょっとサボれば筋肉量の数値はすぐ下がるよ
やればすぐ戻るけどね
中々55kgにならない
- 789 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/25(木) 03:29:26.88 ID:cH4ANkUz.net
- >>784
普通に成功してるときもあるのになぁ
失敗したときにわらわらと沸いてくるよね
>>見てろっていうなら、ご覧の通り失敗したけどまた巻き返すから見てくれって言い方すべきじゃないの？
>>709の最初で言ってるぞ
まあ叩きやすそうなところだけ読んでるんだろうけど
あと>>777は俺のレスで親切なレスではないな
>>771の事を指してるんだろうけど
>>777が煽りに見えるなら2ｃｈ向いてないな
>>785
こういう人が言う失敗を認めるってのは
「けーきを食いながらダイエットはできませんすいませんでした」
って言わないと認めたことにならんのだろうなぁｗ
言う気無いけど
>>786
そうだな
正当化だけして根本が間違ってたら駄目だね
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 10:54:15.89 ID:eOz7FO89.net
- まあ体は壊さないようにね
みんな心配してるんだと思うよ
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 13:31:22.14 ID:MKpvRgxy.net
- 全レスするヤツってたいていメンタルやられてるよな
- 792 ：名無し：2014/09/25(木) 15:29:36.24 ID:pJ94rolO.net
- ≫７６２さん
私も毎日夜にサラダ多めとチョコレートクッキー一箱食べてるよ
ちなみに朝と昼は梅干一粒ずつね
一日一食だけど思ったより減らない泣
夜一食大量？に食べるから体重は１６０の５１．２をウロウロ
でも少しずつだけど減ってる気はするよ。。。
チョコの分野菜食べるとダイエットにイイのかし・・
食べたら食べた分太る自分的にわサラダも食べたくないのが本音です
過食嘔吐やめてから１０キロ太ったデブ
つずければ痩せるかな
- 793 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/26(金) 02:50:40.17 ID:H6z/NhkN.net
- 朝 スムージー
小松菜50g パイナップル80g キウイ50g
プロテイン20g 飲むヨーグルト100g
昼 おにぎり 170ｋcal
ジムトレ
ジョグ 33分 4.0km
サウナ 77.80kg
おやつ 秋のマロントランシェ 350kcal
http://imgur.com/3uNsAcj
晩飯
チャーハン 米0.5合 キャベツ150g ねぎ50g 輸入牛肩ロース120g 卵50g
野菜鍋 もやし200g 白菜100g 玉ねぎ100g じゃが芋100g
昨日の酢の物
計 1584ｋcal
- 794 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/26(金) 02:56:37.67 ID:H6z/NhkN.net
- >>790
どうも
まぁみんなではないだろうけどね
>>791
２ちゃんでコテつけてるようなやつに
今更何を
>>792
安価俺じゃないから横からだけど
カロリー計算お勧め
チョコレートクッキー一箱何たら
それだけで500-800kcalあるし
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 18:37:01.96 ID:btZJJSOi.net
- イチジクのタルトとモンブラン食べたい！
芋栗カボチャの和洋菓子が好きすぎて秋はつらい…でもここのケーキ画像で我慢してる
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 22:53:35.53 ID:TXE5TBqA.net
- 確かにメンタルやられてんのかもな
ありもしないコテまで見えてるようだｗ
- 797 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/27(土) 03:02:31.89 ID:Qe1C1mTO.net
- 昼 鴨そば 推定500kcal
ジムトレ
ジョグ 50分 5.7km
腕立て腹筋 100
おやつ ジェラート ブラックココア＆カフェカプチーノ 260kcal
http://imgur.com/rvHiwHR
ジムトレ②
ジョグ 10分 1.3km
腕立て腹筋100
腕立て各種50*3
レッグレイズ30
ツイスト腹筋25
ベンチプレス 70*10 90*7
サウナ 78.60kg
晩飯
手羽先 260g ご飯240g エリンギ100g ねぎ50g
黒ゴマ坦坦鍋 白菜150g にら100g もやし200g 玉ねぎ100g
1857kcal
- 798 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/27(土) 03:05:16.82 ID:Qe1C1mTO.net
- >>795
他でカロリー調整して食べたら良いじゃない
>>796
コテとトリップは確かに違うものだが
無記名掲示板で個人を識別出来るようにするものだから大差は無いよね
まあその程度の揚げ足取りで悦に入ってればいいよｗ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 19:05:12.38 ID:IFf6o9gR.net
- ケーキもドーナツもチョコレート菓子も食べるけど痩せられるね
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 21:21:28.71 ID:B9sbp2JQ.net
- 管理できてると痩せるよねｗ
- 801 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/28(日) 03:32:17.29 ID:EA/DyNgB.net
- 昼 とりモモ唐揚 500kcalくらい
おやつ 蒸しパン 200kcal
http://imgur.com/bvpwpzu
ジムトレ
ジョグ 33分 3.5ｋｍ
腕立て腹筋100
晩飯
ご飯240g
鍋 白菜100g 豚肩きり落とし 120g ねぎ50g こんにゃくおから麺30ｋcal
舞茸50g 小松菜50g 大根200g
たこ30g わかめ30g にら25g
計1481kcal
明日は出かけるので
書き込まない予定
- 802 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/28(日) 03:34:23.89 ID:EA/DyNgB.net
- >>799
量しだいだけど
そうですね
>>800
できればねｗ
今は割と出来てる
今週は仕事休みだったから
カロリーも抑え目
走れてるのも良いかも
- 803 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/30(火) 03:58:00.34 ID:RQx6gxQN.net
- 9/28
昼ハンバーガー ４００ｋcalくらい
おやつワッフル 推定200kcal
晩飯 とんかつ から揚げほか
1日2200kcalくらい？
9/29
昼 スムージー
青梗菜100g パイナップル60g トマト200ｇ
飲むヨーグルト100g プロテイン20g
おやつ ロールケーキ 推定 220ｋcal
http://imgur.com/woJfk6j
ジムトレ
ジョグ 10分 1.3ｋｍ
79.60kg
晩飯
米0.5合 フクラゲ刺身100g 生たこ刺身100g
塩鍋 もやし100g 白菜200g 舞茸50g しいたけ50g
ねぎ50g 豚肩50g 白滝200g ジャガイモ200g
一日計 1477kcal
- 804 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/09/30(火) 03:58:55.05 ID:RQx6gxQN.net
- ワッフル画像
http://imgur.com/RAqoBNk
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 03:36:58.19 ID:8tjOB0l1.net
- 昼 ズケ茶漬け
米0.5合 フクラギ100g めかぶ38ｋcal
野菜鍋 青梗菜100g しいたけ50g 白菜100g
ねぎ50g 大根50g もやし100g
おやつ ショコラ抹茶ロール 推定300kcal
http://imgur.com/MlQpfRL
サウナ 79.90
晩飯
米0.5合 たこ刺し100g
キムチ鍋 白菜200g ねぎ50g 舞茸50g 水菜50g
にら100g 豚肩50g
一日計1595kcal
疲れてジムいけず
- 806 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/02(木) 14:35:36.81 ID:JuOMPoVd.net
- 10/2
昼 雑炊
米0.5合 水菜50g 白菜200g 卵50g 砂肝100g
小ねぎ50g
おやつ かぼちゃのプリン 推定200kcal
http://imgur.com/pvbRqp3
ジムトレ
ジョグ 16分 2.0km
腕立て腹筋100
79.60kg
晩飯
米0.5合 手羽先290g
野菜鍋 白菜200g 水菜50g ねぎ50g
一日計1690kcal
- 807 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/03(金) 03:29:11.35 ID:WU1C2We4.net
- 昼 スムージー
ほうれん草50g 洋ナシ150g トマト200g
飲むヨーグルト100g プロテイン20g
オムレツ 卵100g チーズ1枚
米80g
おやつ カラメルポワール 350kcal
http://imgur.com/sRrJ9CI
ジムトレ
ジョグ 11分 1.5km
腕立て腹筋100
デッドリフト 70*10.120*10
サウナ 78.30kg
何か知らんが軽いｗ
晩飯
カレー
ご飯 240g ルウ 52kcal 砂肝100g 牛筋250kcal
ジャガイモ150g ナス100g 玉ねぎ100g
1989kcal
- 808 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/04(土) 02:24:30.63 ID:d0q3QtnP.net
- 昼
インスタントラーメン 337ｋcal ねぎ150ｇ ほうれん草50g
鶏モモ100g 卵50g 大根50g
おやつ チーズスフレ 250ｋcal
http://imgur.com/UNjaotQ
ジムトレ
ジョグ20分 2.5km
腕立て腹筋100
79.20kg
晩飯
おにぎり 277kcal ビール500ml
ひらめ250g アジ50g 大根100g
卵100g チーズ20ｇ
1999kcal
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 13:16:47.14 ID:9KZeBEUr.net
- 10/4
昼 惣菜弁当 400ｋcal くらい
おやつ イチゴ生シュー 推定250kcal
http://imgur.com/IYDyCxA
サウナ 78.60kg
晩飯
ステーキ 輸入牛肩 240g ご飯220g
アスパラ50g ジャガイモ130g 玉ねぎ50g
ねぎ50g 鶏モモ50g
10/5
昼 惣菜弁当 400kcalくらい
おやつ ぺこちゃんのほっぺ 181kcal
http://imgur.com/43Zi8N8
ジムトレ
ジョグ 22分 3.0km
サウナ 78.12kg
晩飯 ちょっと開放メニュー
手羽先220 牛肩240 餃子5個
米1合 キャベツ200g ビール700ｍｌ
- 810 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/08(水) 02:44:35.54 ID:nPjMQpCx.net
- 10/6
ミニ天丼 400kcal
おやつ りんごのケーキ 60g 210kcal
http://imgur.com/IOvQoJZ
ジムトレ
ジョグ 19分 2.50km
79.20
晩飯
刺身 推定200ｋcal
インスタントラーメン
正麺塩 312kcal 豚モモ50g ねぎ150g
キャベツ150g 卵50g
計1400くらい
- 811 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/08(水) 02:50:42.10 ID:nPjMQpCx.net
- 10/7
朝スムージー
洋ナシ150g モモ100g 青梗菜100g
飲むヨーグルト100g
昼 とんかつ弁当 863kcal
おやつ 葡萄のケーキ 70g 250kcal
http://imgur.com/pEVqIqO
サウナ 79.20kg
晩飯 お好み焼き
キャベツ250g ねぎ150g エビ10g 小麦粉50g
卵50g 中華蒸し麺70g たこ30g
1910kcal
- 812 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/10(金) 02:39:23.73 ID:UhwjHogt.net
- 10/8
昼 寿司 1200kcal位
おやつ かぼちゃのチーズスフレ 推定２００kcal
http://imgur.com/uOSqRLu
ジムトレ
ジョグ ２０分 2.5km
79.90
晩飯 コンビに弁当 800ｋcal
一日計 2200kcal
10/9
昼 弁当 800ｋcal
おやつ 枝豆のムース 推定150kcal
http://imgur.com/E5lSoHK
ジムトレ
ジョグ 6分 1.0ｋｍ
腕立て腹筋100
サウナ 79.40
晩飯
おにぎり 199ｋcal
蛸とわかめの和え物 105cal
一日計 1254kcal
だれてきた模様ｗ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 13:03:51.97 ID:Z/BXBY/0.net
- 画像貼るなら拡張子はつけよう
- 814 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/14(火) 03:02:31.23 ID:GprwGInj.net
- 10/10
昼飯 忘れた
おやつ チーズケーキ 250kcal
http://imgur.com/bq3yHJS
ジムトレ
ジョグ 20分
晩飯 ラム野菜炒め
10/11
おやつ
おやつ シーフォームケーキ 163kcal
http://imgur.com/3jo6lOH
サウナ 78.30
晩飯
おにぎり 200ｋcal
ネギマ鍋 マグロ血合い450g ねぎ200g えのき100g
計874ｋcal
- 815 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/14(火) 03:10:45.85 ID:GprwGInj.net
- 10/12
昼 手羽元唐揚げ 500kcal
ジムトレ
ジョグ10分
腕立て腹筋100
ベンチプレス 70*10.90*10.100*5
ジョグ 40分 4.5km
おやつ かぼちゃのとろふわシフォン 70g 250ｋcal
http://imgur.com/0LpNZtX
ジムトレ
ジョグ20分 2.0ｋｍ
サウナ 76.90kg
晩飯 開放メニュー
揚げ物 ビール ラーメン 米
- 816 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/14(火) 03:26:53.07 ID:GprwGInj.net
- 一ヶ月目結果
体重 76.90kg （前週比-1.22kg/開始から-4.5kg） 体脂肪率28.9％（開始時比較-2.7ポイント）
開始時 9/12 81.35kg 体脂肪率31.6％
一週目 9/21 78.30kg （前週比-3.05kg）
二週目 9/26 78.60kg （前週比+0.30kg）
三週目 10/5 78.12kg （前週比-0.48kg）
体組成計結果
http://imgur.com/Xy3KsoS
脂肪量-2.9kgで筋肉量キープなのは良かった
前 http://imgur.com/GHNdiHu
横 http://imgur.com/7qJzfhl
一月前の体は>>726からどうぞ
- 817 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/14(火) 03:31:10.91 ID:GprwGInj.net
- とりあえず一ヶ月での結果
まあこんなもん
筋肉は増えねーかなtも思ったが
まあ前より蛋白とってないし落ちてないだけまあよし
ベンチも久しぶりに100が出来てよかった
後一月半で4kgが目標
厳しいかな?
- 818 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/14(火) 03:38:26.84 ID:GprwGInj.net
- 10/13
昼 おにぎり 400ｋcal
おやつ 濃厚かぼちゃプリン 250ｋcal
ジム 祝日なので閉館早い 休み
サウナ 78.90
晩飯
米0.5合 マグロ血合い 225g
野菜鍋 白菜150g 水菜100g えのき50g ぶなシメジ50g
たら白子 250g
715ｋcal
一日計 1365kcal
>>813
そうしたほうがいい理由を
よろしければ教えていただけませんか？
煽りとかじゃなくて
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 11:14:11.03 ID:x2xaSqMz.net
- 男で体脂肪率こんなに高いくせになんで偉そうなんだろこいつｗ
- 820 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/15(水) 14:41:05.25 ID:Dh90PttU.net
- 昼
スムージー モモ100g キウイ50g 青梗菜100g
飲むヨーグルト100g
茶漬け米0.5合 卵焼き100g
おやつ コーヒーゼリー 157kcal
http://imgur.com/iolJGIR
ジムトレ
ジョグ 16分 2.0km
腕立て腹筋100回
79.30
揚げ鳥170ｋcal
晩飯
味噌煮込みうどん
うどん乾麺100g ねぎ100g 白菜150g 卵50g
牛肩80g えのき50g つきこんにゃく280g
1558kcal
- 821 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/15(水) 14:42:51.60 ID:Dh90PttU.net
- >>819
この板体脂肪が高かったら
偉そうにしちゃいけなかったんですね！
初めて知りました
久しぶりの煽りで
この程度ってことは
一応結果が出てるってことですかね
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 13:39:33.95 ID:R6J6eqqP.net
- 腕立て100回もできるんか
すごいな
ボク40ちょいが限度やわ
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 20:21:38.34 ID:eNcqvf7a.net
- >>821
体重よりも体脂肪率を気にした方がいい
- 824 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/17(金) 03:26:44.04 ID:jnZVqRdo.net
- 10/15
昼 卵100g マグロ血合い220g
おにぎり 360kcal
スムージー ほうれん草 80g 桃100g
柿 70g 飲むヨーグルト 100g
おやつ カスタードプリン 200kcal
http://imgur.com/iNnTOI3
ジムトレ
ジョグ 16分 2.0km
腕立て100
腹筋100
腹筋ツイスト 左右50ずつ
79.30kg
晩飯 米0.5合 ちくわぶ 50g エビ2匹
カレー 3回分 630kcal
ジャガイモ200g にんじん250g 玉ねぎ100g
ルウ200ｋcal 牛肩80g
一日計 1731kcal
- 825 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/17(金) 03:41:01.65 ID:jnZVqRdo.net
- ↑ちくわぶ34ｋcal
10/16
昼 カレー エビ2本
米0.5合 卵50ｇ ヒレカツ104kcal エビフライ62kcal
おやつ コルネ チョコクリーム 50g 199kcal
http://imgur.com/u1g0QbT
ジムトレ
ジョグ 19分 2.50km
腕立て 100
腹筋 100
腕立てワイド100
腹筋ツイスト 左右50ずつ
ドラゴンフラッグ3
サウナ 78.50kg
晩飯カレーうどん
うどん生麺 110g 卵50g 手羽元3本
白菜100g ほうれん草80g 舞茸50g
1649kcal
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 03:45:21.38 ID:jnZVqRdo.net
- >>822
まあ自分の場合は学生時代の遺産ですね
もっともその学生時代の食習慣で
太ったわけですがｗ
40出来るなら
30*3を毎日やってればすぐ100回
出来るようになるかもしれませんよ
>>823
筋肉量気にしてるぐらいなんで
当然気にしてますよ
一月で脂肪-2.9kg 体脂肪率-2.7ポイント
ならまあよしって所だと思ってます
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 16:02:34.98 ID:dO1qAthj.net
- >>816
「開始」を9月12日としてるのはずるいでしょｗ
このスレで最初に体組成計結果を晒した>>1の時点より
何もかもが増えてるというのにｗ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 16:03:17.72 ID:dO1qAthj.net
- あ、最初に晒したのは>>2だったか。
めんごめんごｗ
- 829 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/19(日) 04:11:54.97 ID:lAtGV9Ia.net
- 10/17
昼 から揚げ丼弁当 刺身 大体900ｋcal位
おやつ コーヒーゼリーカプチーノ 推定150kcal
http://imgur.com/Er99fU3
ジムトレ
ジョグ 19分2.5ｋｍ
腕立て腹筋各種 100*4種
ドラゴンフラッグ 3
体重78.75kg
晩飯お好み焼き
小麦粉50ｇ 蒸し中華麺60g 卵50g 豚もも120g
水菜100g キャベツ100g ねぎ100g 干しエビ20g
たぶん700くらい
一日計 1750kcal
- 830 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/19(日) 04:19:49.85 ID:lAtGV9Ia.net
- 10/18
朝 セブンメンチカツ 297kcal
おやつ カップケーキ 推定200ｋcal
http://imgur.com/ZWNLVwp
サウナ 78.75kg
晩飯
ラーメン
中華麺120g もやし200g 卵50g
鶏モモ肉焼き200g
899ｋcal
一日計 1396ｋcal
- 831 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/19(日) 04:31:15.43 ID:lAtGV9Ia.net
- >>827
「ずるい」ワロタｗ
自分の目標は体脂肪減と筋肉増量なんで
定期的に増量と減量を繰り返すようにしてます
あと失敗して巻きなおすときも
そこからカウントして
モチベーションを維持しやすくしてます
減量時期に
ケーキ食っても体重落ちてるなら
何かスレタイと違うことやってます?
問題は筋肉増えてないことなんだよねぇ
今回は11月の末までに
そこらへんにするのが目標
まあ筋肉量はちょっと難しいかな
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 09:43:39.31 ID:41m0N9jn.net
- トータルで増えてても減量中に
減ってたらスレタイ通りクソワロタwww
そりゃ誰でも成功しますわwww
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 23:00:55.38 ID:u3ANwGUc.net
- 小さな増減→増量→小さな増減→増量…
開始時期を昔にすると増えてるかもだけどリセットしてるからそれ以前はカウントしないもん
確かに期間を長く見ると増えてるけどリセットしてから少し減ってる時期があるから成功だもん
脂肪減らして筋肉増やすつもりだけど脂肪だけ増えるのは自分でも不思議だけどｷﾆｼﾅｲ！
体脂肪率28％って女の人だよね
うちのデブ姉だって26％らしいけど
- 834 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/21(火) 03:12:22.92 ID:WBR73T/d.net
- 10/19
おやつ レアチーズ 300kcal
http://imgur.com/EHyYOnC
ジムトレ
ジョグ 35分4.0ｋｍ
腕立て腹筋100
ベンチプレス 70*10 90*10 100*7
デッドリフト 100*10 130*7*2
ドラゴンフラッグ5
サウナ 77.26
晩飯 やや開放
外食ラーメン 1500くらい
ビール
- 835 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/21(火) 03:20:56.06 ID:WBR73T/d.net
- 10/20
おやつ ティラミスショート 推定350ｋcal
http://imgur.com/2MDvIef
ジムトレ
ジョグ 25分 3.0km
腕立て腹筋100
ドラゴンフラッグ5
懸垂7
78.0ｋｇ
晩飯
肉野菜炒め キャベツ200ｇ 水菜100ｇ 舞茸50ｇ
トントロ80ｇ 丸腸80ｇ
玉ねぎスープ ねぎ50ｇ 手羽元60ｇ いとこん100ｇ
米0.5合
1273ｋcal
昼抜いたのは忙しくて食えなかった
- 836 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/21(火) 03:32:50.48 ID:WBR73T/d.net
- >>832
>>833
もうなんか「とりあえずたたけりゃいい」って感じで
ダイエットにケーキは禁忌なのか
どうなのかというところはもはやどうでも良くなってる感じでワロタｗ
減量期にケーキを食うのは別に問題ないってことでよろしいようですねｗ
わかりやすく
「お前の態度が気に入らない」
って言ってもいいんですけどね
増量する前ってのは大体10ｋｇくらい落としてますけどね
前スレでのダイエット開始時は90.05ｋｇだったんで
これ超えなけりゃ成功ですよｗ
まあ次の測定時にはまた体脂肪落ちてますよ
一ヶ月じゃそんなに落ちないですが
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 10:16:20.15 ID:iNbjwAZp.net
- 前スレではお菓子類を断ってた(？)時期に
減量効果が大きく、
お菓子類を定期的に食べるようになってから
減量効果が小さくなったと記憶している。
自分でもそういう自覚あるだろうにｗ
ちなみに増量期(笑)にはどのくらいお菓子食ってるの？
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 12:19:42.07 ID:RSrqEjKc.net
- 163cm90kgってちょっと食事減らせば
ちょっとだけでも必ず痩せるって分かり切ってるのに
わざわざスレ立てて他人を付き合わせるなよ
構ってちゃんwしょーもな
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 13:52:13.17 ID:oDgom+je.net
- >>1
心当たりがある
Kだろ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 14:09:07.33 ID:8ELvaImw.net
- >>816
えない肩を!?2chMate 0.8.6/SHARP/SHL23/4.2.2/LR
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 14:13:00.99 ID:8ELvaImw.net
- >>834
つつちい
- 842 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/23(木) 02:58:33.24 ID:Goue3yDq.net
- 10/21
昼 雑炊
米0.5合 手羽元60ｇ 卵50ｇ ねぎ50ｇ
スムージー 柿70ｇ グレープフルーツ150ｇ
飲むヨーグルト100ｇ 水菜100ｇ
おやつ ハウス 推定350kcal
http://imgur.com/oZMlYtA
サウナ 79.00ｋｇ
晩飯
パック寿司 400ｋcal
マーボ茄子うどん
うどん 110ｇ 茄子70ｇ ピーマン50ｇ 卵50ｇ 調味料60ｋcal
ひき肉 50ｇ
1909ｋcal
- 843 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/23(木) 03:13:03.50 ID:Goue3yDq.net
- 10/22
昼 ロースカツ弁当 1000ｋcal
おやつ さくら卵の純生ロール 推定300kcal
http://imgur.com/nJIMAw5
ジムトレ
ジョグ10分 1.3ｋｍ
腕立て腹筋100
79.40ｋｇ
晩飯
マーボ茄子丼
茄子70ｇ 米80ｇ ピーマン50ｇ ひき肉50ｇ 調味料60kcal
豚汁 3回分
ジャガイモ100ｇ 玉ねぎ150ｇ にんじん150ｇ 白菜100ｇ ごぼう50ｇ
豚肩220ｇ 糸こん200ｇ 油揚げ70ｇ
743kcal 一食.250kcal
2049ｋcal
- 844 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/23(木) 03:20:54.66 ID:Goue3yDq.net
- >>837
ちゃんと前スレ読んだのかな？
それとも結果ありきで読んでいるから
都合の良いようにしか読めないのかな?
前スレの最初は別にケーキを食いながら
痩せる事を目的としてなかったから食ってないだけ
あと90→80の減量と80→70の減量比べたら
前者のほうが楽なのは当然
アホかｗ
>>893
ここまで付き合って何言ってんだｗ
わかりきってる事なのに
ケーキを食ったらふじこふじこ
って発狂する人いるからな
>>839-842
誰だよｗ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 23:52:04.20 ID:whVkIpW6.net
- 全体的に炭水化物が多すぎ
カロリーだけじゃなく糖分も計算した方がいいかもね
同じカロリーでもタンパク質で取るのと糖分で取るのでは違いすぎる
- 846 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/24(金) 03:52:39.37 ID:LbcftVai.net
- 10/23
昼
米80ｇ 卵焼き100ｇ
豚汁 250ｋcal
おやつ 栗のモンブラン 100ｇ 350kcal
http://imgur.com/QcvcoIc
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋100
バーベルスクワット 110*10 150*6
サウナ 78.50ｋｇ
晩飯
米80ｇ 秋刀魚1尾
豚汁250ｋcal 大根ツマ200ｇ
一日計 1999kcal
>>845
これやるのめんどいからあんまりやりたくないんだけどね
今日はまあ自炊のものが多いから
ほれ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/pfcview2.cgi?20141024.119.47.69.122.258673+2+17.6047059529705+36.3399810921532+44.0580841049035
まあ秋刀魚焼いてるしこれよりは多少アレだろうけどね
で、炭水化物のとり過ぎだって?
具体的に数字出して語ってくれないかな?
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 14:23:41.77 ID:CcdW8Xer.net
- ほれってｗみえねーｗまあ興味ないけど
めんどくさいって…自分のダイエットじゃん？他人のダイエットに数字出して語ってやるくらい暇じゃない。
人に投げる前に自分の1ヶ月分の食事、特に糖質とタンパク質計算して分析してみればいい
- 848 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/25(土) 03:26:23.98 ID:aH1W6JbU.net
- 10/24 卵掛けご飯
米80ｇ 卵50ｇ
イナダ刺身150ｇ
スムージー 柿100ｇ キウイ70ｇ
水菜80ｇ 飲むヨーグルト100ｇ
おやつ 生チョコショート 70ｇ 300kcal
http://imgur.com/25EsPV7
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋 100
78.55ｋｇ
間食 揚げ鳥
晩飯
おにぎり 150ｇ
たら白子鍋
白子200ｇ 白菜280ｇ えのき50ｇ
舞茸50ｇ
一日計1735kcal
- 849 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/25(土) 03:27:24.10 ID:aH1W6JbU.net
- >>847
え、見れない？
今時ガラケーオンリーのにちゃんアクセスなんて
かなりやばいっすね
カロリー計算してるサイトでの栄養バランスの図ですよ
めんどくさいのは貴方の様な
この程度の議論の前提として数字を挙げることすら出来ない素人に
わかりやすく解説してあげることだよ
大体たんぱく質は毎日80ｇ程度は取ってる
以前より減らしてるけどね。通風のせいでｗ
感覚だけで「多すぎ」とか
書き込むだけだから楽だよね
無責任で良いし
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 08:55:33.51 ID:3wjdH1N2.net
- ケーキ食って痛風が痛いまで読んだ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 14:02:31.26 ID:apRnd+Bg.net
- 悪かったよ痛風なのか
どんまいw
せいぜい身体を痛ぶり続けてくださいね、ドＭさん。
次は糖尿になりたいのかな
- 852 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/28(火) 02:44:28.63 ID:VhAMdvCT.net
- 10/25
昼 おにぎり 250ｋcal
おやつ キャラメルポワール 推定250kcal
http://imgur.com/kvnXOTc
ジムトレ
ジョグ 30分 4.0ｋｍ
腕立て腹筋 100
ベンチプレス 70*10、90*10、100*5
サウナ 78.00
晩飯 ざる中華
中華生麺 110ｇ 豚肩100ｇ もやし200ｇ
後忘れた
たぶん一日計 1300kcal位
10/26
おやつ コーヒーゼリーパフェ 350ｋcal位
http://imgur.com/EGVttnH
ジムトレ
ジョグ 30分 4ｋｍ
腕立て腹筋100
デッドリフト 70*10,120*10、140*5
サウナ 77.30ｋｇ
晩飯 開放メニュー 焼き鳥 ビールほか
- 853 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/28(火) 02:50:46.18 ID:VhAMdvCT.net
- 10/27
昼 おにぎり 200kcal
おやつ 蒸しパン 推定200ｋｃａｌ
http://imgur.com/PQ8jxQn
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋100
78.35ｋｇ
晩飯
米 80ｇ レタス100ｇ 手羽先6本
たら白子汁 白子200ｇ
901ｋcal
一日計 1301kcal
- 854 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/28(火) 02:56:41.55 ID:VhAMdvCT.net
- >>850
ケーキ食い続け
薬も飲んでないけど痛くないです
>>851
まあ
突っ込みいれたかったら
最低限の知識は持っててほしいですね
何も分ってないようですし
糖分と糖質
糖分だけを特別に考えているみたいですねｗ
- 855 ：838：2014/10/28(火) 15:02:08.73 ID:EDjkds6s.net
- で、増量期にはどのくらい菓子食ってるの？
それとも食ってないの？
- 856 ：838：2014/10/28(火) 15:06:40.41 ID:EDjkds6s.net
- >>1はこのスレで画像出してるような甘いケーキだけじゃなくて
ポテチとかも好きなんだよね？(前スレ参照)
だから増量期にはそういうスナック系の菓子をかなり多く食べてるのかなって
予想したんだけど、どうかな？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 01:00:49.54 ID:40DelpnI.net
- >>854
はい？糖分も糖質も同義だけど？
デブだからって偉そうにしちゃいけないわけではないが、そうしたいならもうちょっと勉強しようやｗ
- 858 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/29(水) 03:01:29.43 ID:dnQ8gc2m.net
- 昼 カキフライ丼
カキフライ６個 315kcal 卵 100ｇ 玉ねぎ150ｇ
米80ｇ
スムージー 柿100ｇ メロン100ｇ ほうれん草50ｇ
飲むヨーグルト 100ｇ
おやつ レアチーズケーキ 100ｇ 350ｋcal
http://imgur.com/NUVfv8x
ジムトレ
ジョグ 20分 2.5ｋｍ
バーベルスクワット 110*10、150*7
晩飯
うどん
生めん100ｇ ねぎ100ｇ 掻き揚げ250kcal
卵50ｇ えのき50ｇ 舞茸50ｇ 白滝200ｇ
一日計1924ｋcal
- 859 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/29(水) 03:15:02.69 ID:dnQ8gc2m.net
- >>855-856
ポテチ好きですよ
まあ我慢してます
食うときは週末の開放メニューのときに食います
増量期でも別にケーキ馬鹿食いしたりはしません
むしろスレの趣旨に反しないので
食ってないときもあります
>>857
ああ調べたんだねｗ
>>845でわざわざ炭水化物と糖分言い換えてたから
分ってないんだろうなと
あと面倒だから今回限りだけど
今日の食事を例にすると
1924ｋｃal P57 F73 C224
炭水化物の必要量は50-70％なんで
240ｇ-336ｇ
まあ多すぎるってことはないわけ
まあ今日のはＰが足らんけどなｗ
通風以降控えてるからしゃーない
- 860 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/10/31(金) 03:01:29.55 ID:4+MmOVvT.net
- 10/29
昼 牛丼弁当 700kcal
おやつ イチゴショート 100ｇ 350ｋcal
http://imgur.com/4U1GwnP
サウナ 78.35
晩飯 うどん
生めん100ｇ 海老天57ｋcal 牛肩120ｇ
えのき50ｇ ねぎ100ｇ 玉ねぎ150ｇ 白滝200ｇ
1792kcal
10/30
昼エビフライ弁当 757ｋcal
おやつ 抹茶クリームチーズ 350ｋcal
http://imgur.com/ZlVxv58
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
78.90ｋｇ
晩飯 カルボナーラスパ
パスタ乾100ｇ 卵50ｇ 牛肩120ｇ 白滝200ｇ
キャベツ150ｇ 玉ねぎ150ｇ えのき50ｇ パスタソース110ｋcal
2092ｋcal
- 861 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/05(水) 02:48:14.54 ID:qwMmAiyj.net
- 10/31
おやつ レモンアントルメ
http://imgur.com/hcTUgly
ムースのようなもの
11/1
おやつ イチゴ生シュー
http://i.imgur.com/GEjIlvI.jpg
11/2
おやつ かぼちゃプリン
http://i.imgur.com/rXKX3Fe.jpg
体重 77.25
11/3
おやつ ワッフル
http://i.imgur.com/x8SQGCW.jpg
- 862 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/05(水) 02:58:17.93 ID:qwMmAiyj.net
- 11/4
昼 うどん
生めん１００ｇ 鶏モモ９０ｇ ねぎ１００ｇ 白滝２００ｇ
海老天 110ｋcal 卵５０ｇ えのき５０ｇ
おやつ ダブルショコラ３５０ｋｃａｌ
http://i.imgur.com/wDEwFFR.jpg
ジムトレ
ジョグ１３分 1.5ｋｍ
腹筋腕立て100
78.80
晩飯 スープカレー
米80ｇ 牛90ｇ 鶏モモ80ｇ ジャガイモ200ｇ
にんじん100ｇ 玉ねぎ150ｇ エリンギ50ｇ えのき50ｇ
スープカレーの素 80ｋcal
1803kcal
書き込みサボってました
- 863 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/06(木) 14:01:15.15 ID:9KAuI0fe.net
- 11/5
朝 スムージー
柿200ｇ メロン100ｇ 水菜50ｇ
飲むヨーグルト 100ｇ
昼 チャーハン
米80ｇ 牛肩90ｇ 卵50ｇ 玉ねぎ150ｇ
ねぎ100ｇ ラー油5ｇ
おやつ ミナレット 350ｋcal
http://i.imgur.com/MktMYwv.jpg
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋100
79.20
晩飯
スープカレー
米80ｇ 牛肩140ｇ ジャガイモ250g にんじん100ｇ 玉ねぎ150ｇ
スープカレーの素80kcal
アスパラ100ｇ
2119ｋcal
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:27:47.84 ID:aSBlG6Y5.net
- 相変わらず痩せねえなｗｗ
- 865 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/11(火) 03:20:15.07 ID:y6BvmjSi.net
- 11/6
おやつ
六花亭 11月企画 おやつやさん
http://i.imgur.com/dsk7AUy.jpg
抹茶蒸しどら焼き 抹茶チーズケーキ 抹茶チョコ
11/6-11/8の三日分
11/9
おやつ チョコパウダー
http://i.imgur.com/wcn3SYH.jpg
77.45
開放メニュー すき焼き
11/10
昼 柿
おやつ ツインシュー 330ｋcal
http://i.imgur.com/Fuvv0SI.jpg
ジムトレ
ジョグ 20分 2.8ｋｍ
腕立て腹筋 100
腕立てワイド 100
腹筋ツイスト 30ずつ
刷り上げ 30
レッグレイズ30
78.10ｋｇ
晩飯 弁当1000ｋcal 肉じゃが 200ｋcal
一日計 1620kcal
- 866 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/11(火) 03:23:19.67 ID:y6BvmjSi.net
- >>864
ああ、筋肉増えてるから仕方ないね（適当）
まあジムトレとか食事とかは継続してるんで
今週末測定の予定
- 867 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/12(水) 02:58:47.03 ID:o0Gg3RO9.net
- 11/11
昼 おにぎり 270kcal
肉じゃが 260ｋcal 秋刀魚塩焼き
大根おろし 150ｇ
おやつ どら焼き大福 70ｇ 180kcal
http://i.imgur.com/3av2jyC.jpg
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋100
デッドリフト 110*10、150*5
サウナ 77.95
晩飯
ご飯220ｇ ホッケ280ｇ
肉じゃが 260ｋcal
一日計1855ｋcal
- 868 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/13(木) 02:54:59.00 ID:aoBYW6wZ.net
- 11/12
朝 柿 90ｋcal
昼 バゲット 100ｇ 279kcal
ビーフシチュー 450kcal
おやつ 生チョコどら焼き 80ｇ 180ｋcal
http://i.imgur.com/Cvs0Obd.jpg
中が見えなかったので割ってみたが汚くなってしまい申し訳ない
ジムトレ
ジョグ 30分 4.0ｋｍ
腕立て腹筋 100
ツイスト腹筋30ずつ
78.00
晩飯
うどん 麺100ｇ ねぎ100ｇ えのき50ｇ
牛肩 80ｇ てんぷら 200ｋcal 卵50ｇ
水菜50ｇ
789ｋcal
一日計 1788ｋcal
- 869 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/17(月) 13:36:30.82 ID:G9Ev1EbK.net
- 11/13
おやつ シュークリーム
http://i.imgur.com/74H9Kct.jpg
78.30
11/14
おやつ チーズスフレ
http://i.imgur.com/NXHPrP7.jpg
78.35
11/15
おやつ メロンパン
http://i.imgur.com/zsHWzjV.jpg
77.00
- 870 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/17(月) 13:40:11.75 ID:G9Ev1EbK.net
- 11/16
おやつ シフォンケーキ
http://i.imgur.com/OSshoZP.jpg
ジムトレ①
ジョグ30分 3.5ｋｍ
エアロバイク 15分
ジムトレ②
ジョグ 20分 2.0ｋｍ
寝違えて筋トレできず
サウナ 75.35ｋｇ
晩飯 開放メニュー
- 871 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/17(月) 13:58:54.76 ID:G9Ev1EbK.net
- 2ヶ月終了
結果
11/16 体重75.35ｋｇ（開始から-6.0ｋｇ/先月から-1.55ｋｇ/先週から-2.1ｋｇ）
開始時 9/12 81.35kg 体脂肪率31.6％
一週目 9/21 78.30kg （前週比-3.05kg）
二週目 9/26 78.60kg （前週比+0.30kg）
三週目 10/5 78.12kg （前週比-0.48kg）
四週目 10/12 76.90kg (前週比-1.22ｋｇ）
五週目 10/19 77.26kg （前週比+0.36kg）
六週目 10/26 77.30kg （前週比+0.04kg）
七週目 11/2 77.25kg （前週比-0.05kg）
八週目 11/9 77.45kg （前週比+.020kg）
体組成計
http://i.imgur.com/nmfD7YY.jpg
体脂肪 -0.3kg 筋肉量-0.8kg 体脂肪率28.9％（±0ポイント）
体脂肪率へってないワロタｗ
まあ蛋白も大して取ってないから
落ちるのはしゃーないけど。
フリーウェイトの数値は戻ってきてるんで
別に良いや
前 http://i.imgur.com/RiQCWRO.jpg
横 http://i.imgur.com/XkAwfW1.jpg
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 14:19:13.14 ID:VdrOsg3N.net
- つまりケーキなんか食ったら痩せるかボケって事でよろしいですね？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 14:37:57.08 ID:Xyt1lNOF.net
- つまり>>2の時点より体脂肪率+3%ってことですね＾＾
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:22:27.67 ID:vEGku5NC.net
- 蛋白あまり取ってないというより脂質取りすぎだとおもうがなあ…
体重減ってるんだし、そりゃ筋肉も脂肪もある程度は減るだろうが
脂肪より筋肉へってるのが残念すぎる
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:03:49.52 ID:Opc1Vlqk.net
- あれだけ大口叩いてこれかw かっこわるw
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 00:20:09.65 ID:5dk11CpI.net
- やっぱなｗ
つーか>>859
炭水化物と糖分は違うから。
毎日ケーキ食うのもデブなのもどーでもいいけど、大口たたくならそれなりの知識を持ち結果を出せよ。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 01:09:47.97 ID:WDm4sjmI.net
- ケーキ？
太らないよ？
殆ど毎日食べてますが？
ちなみに39キロ～41キロしかないです
- 878 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/18(火) 02:04:43.15 ID:ryh0Gzpe.net
- 11/18
おやつ 栗大福 ２００ｋcal
http://i.imgur.com/E5Pz34Q.jpg
ジムトレ
ジョグ 30分 4.0km
腕立て腹筋100
ツイスト腹筋左右40
懸垂7 ドラゴンフラッグ3
サウナ 76.75
晩飯
餃子4個 おにぎり 350ｋcal
たら鍋（3回分） 白子200g 卵250g 白菜150g
えのき70g 白滝150g ねぎ100g 豚ロース
690kcal
一日計 1020kcal
- 879 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/18(火) 02:17:13.52 ID:ryh0Gzpe.net
- >>872
9/11 81.35kg
↓
11/15 75.35kg
痩せたよ？書いてあること読み取れないのに
何で掲示板なんて読んでるの？
>>873
そのとき対象にしている体重がそもそも違うのだから
+3％という表現は正しくないね
まあ体脂肪率も筋肉量も
もう一回量れば違う数値が出るものだし
目安にしかならんのはダ板住人ならわかると思うけどｗ
>>874
まあ上にも書いたけど
目安だからね前回からのトータルだと脂肪-3.2kg 筋肉0.7kgだから
概ね良好だと思ってるよ
- 880 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/18(火) 02:21:11.16 ID:ryh0Gzpe.net
- >>876
2ヶ月-6.0kgなら
俺は満足だよ
一月10kgとか減らせるような
100kg超級じゃないからね
>>877
どっちも炭水化物だよｗ
亀レスでそれかよw
>>877
そうですね
結局カロリーの収支次第
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 06:17:30.54 ID:N1XZXJzc.net
- 糖質制限で一日100g前後に抑えてるが。
シュークリームは糖質20gだった。余裕で食べてる。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 08:21:09.05 ID:tF47rMtY.net
- こんなスレがあったのか
てか一年以上続けてる１さんすごいですね
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 09:34:38.53 ID:5hhi0L8B.net
- >>881
たぶん>>1はアンチ糖質制限だよ。それも強硬な。
だからこんなしょーもないことやってるｗ
そして何度も何度も何度もリバウンドｗ
>>882
ほんとすごいよね。何度も何度も何度もリバウンドしてｗ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 11:00:33.08 ID:LSRjlisv.net
- 自演も大変だよねw
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 12:12:58.60 ID:aXiDu1PI.net
- 結局いつまでに何が目標？
- 886 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/19(水) 03:30:43.95 ID:OKdIRIcl.net
- 11/18
昼 スムージー グリーンボール150g
柿100g グレープフルーツ 150g
飲むヨーグルト100g
たら鍋 260ｋcal
焼きうどん うどん 豚ロース90g キャベツ100g
卵50g
おやつ ゴマ大福 200g
http://i.imgur.com/KlEsFRS.jpg
ジムトレ
ジョグ15分 2.0ｋｍ
腕立て腹筋100回
腹筋ツイスト左右40
ワイド腕立て100
サウナ 77.55
晩飯
シチュー3回分 ホタテ180g 昨日の鍋260ｋcal 玉ねぎ150g
砂肝 200g ルウ300kcal 一食310ｋcal
ご飯200g
1848kcal
- 887 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/19(水) 03:38:24.22 ID:OKdIRIcl.net
- >>881
それぞれの手法で
きちんと管理できていれば良いんじゃないでしょうか
>>882
だらだらと続いております
筋肉増やせねぇ
>>883
人がやる分には別に好きにすればよいかと
個人的に糖質制限は
カロリー計算ができない人が
簡単にカロリー制限するための手法だと思ってるよ
まあ計算した上でやってる人も居るようだけど
糖質だって必要な栄養なわけで
脳梗塞のリスクをあげるという話もあるしね
炭水化物好きだし
まあ増量とリバウンドを混同するような人にあれこれ言われてもねw
- 888 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/19(水) 03:45:16.96 ID:OKdIRIcl.net
- >>884
まあそうでしょうね
自分でそういうことやってると
疑心暗鬼になってしまうもんですかね？
まあ
>>872
>>873
>>875
>>876
あたりは二つ目以降このスレのみの単発IDなんで
いちいち大変だなぁと思います
>>872は100kg級なんすねw
>>885
最終的には体脂肪率10％ 70kgが目標なんですが遠いですね
とりあえず当面は
11月末の友人の結婚式までの2ヵ月半で81.35→73kgを目標にしてたんですが
73kg台に突入できたら御の字ですね
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 22:29:54.00 ID:QswPrdjk.net
- 甘いものをむさぼり食う言い訳をひねりだそうとしたが
まったく痩せもせず体脂肪も減らず病気にまでなっている現実を認めたくないがために
まだ結果はでていない、実行中だから失敗ではないと見苦しい状態を晒すスレだと言うことはわかったよ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 22:43:08.56 ID:UBfpDD+o.net
- >>886
なんか、それだけ食べて
＞1848kcal
は少な過ぎな気がする。
- 891 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/20(木) 02:46:01.72 ID:B9fDIwdN.net
- 昼
シチューパスタ
シチュー 310ｋcal パスタ80g
おやつ ルリジューズ 推定300ｋcal
http://i.imgur.com/KhgVEto.jpg
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0km
腕立て腹筋100
腹筋ツイスト左右50
腕立てワイド100
サウナ 77.35
晩飯
シチューグラタン
シチュー310ｋcal パスタ80g チーズ40g
一日計 1715kcal
- 892 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/20(木) 02:57:04.70 ID:B9fDIwdN.net
- >>889
はいはいｗ
俺がこの2ヶ月で体重6kg減らして
体脂肪-3.2kg 筋肉量-0.7kg 体脂肪率-2.7ポイント
なのはあなたが認めたくない現実ｗ
この体脂肪と筋肉の比率は結構いいと思うがね
これを駄目って言うようじゃ結構な脳内ダイエッターかと
>>890
ほれ
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
自分の感覚で意見するんじゃなく
グリコさんのサイトでも使って自分で計算してみれば？
俺の入れ忘れがなければ
似たような数字が出るよ
ちなみにシチューは3食分930kcalだから
一食分310ｋcalで計算してるからね
しかし自演指摘で
こんなにレス減るとはw
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 08:37:58.93 ID:kmWL38fM.net
- 自演指摘されたのはお前だろww
単発だから自演ていつの時代だよ
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 19:53:46.41 ID:0IboVolK.net
- 何年経ったら10％のソフトマッチョになるのかしら。
前スレから応援してたけど、そろそろ単スレやめてブログ行ってくだしあ。
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 10:36:32.89 ID:PvYss1+9.net
- 久しぶりに来てみたけど、まだ77キロとかなの？なにやってんの？
- 896 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/22(土) 14:34:17.94 ID:jzyVl98m.net
- 11/20
おやつ チョコレートケーキ
http://i.imgur.com/WuGtPUb.jpg
ジムトレ
ジョグ15分 2.0ｋｍ
バーベルスクワット 70*10 120*10 160*5
サウナ 76.80
11/21
おやつ プリンどら焼き 299kcal
http://i.imgur.com/MUykSiM.jpg
サウナ 78.40
- 897 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/22(土) 14:37:13.84 ID:jzyVl98m.net
- >>893
なんか擁護レスっぽいのついたから
自演ってことにしておいて
レスつけづらくしとくかってとこでしょうねｗ
しかしレス減ってるんだから
案外外れてもいなかったというｗ
>>894
見なけりゃいいじゃん？ｗ
>>895
いつ以来？
自演指摘されて
新しいキャラにしたのかな？ｗ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 23:22:39.11 ID:ZL0yPyyf.net
- もう名無しが全員同じ奴に見えてるのね
可哀想に
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 00:46:18.43 ID:zTSgf0sL.net
- 見えない敵と戦うのではなくて自分と戦えばいいのにね
- 900 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/23(日) 02:07:00.85 ID:kTV5S3le.net
- 11/22
おにぎり から揚げ 600ｋcal
おやつ 田舎風アップルパイ 推定350kcal
http://i.imgur.com/VIeeAF5.jpg
ジムトレ
ジョグ 30分 3.5km
ベンチプレス 70*10.90*10.100*5*2
サウナ 77.40
晩飯 お好み焼き
豚もも120g 卵50g 小麦粉50ｇ
キャベツ350g ねぎ100g ほうれん草80g
654ｋcal
一日計 1604ｋcal
日付またいで同意レスとか
典型的過ぎるのやめれw
自演指摘されたときの典型的レスっすね
まあ馬鹿がばれるから返レスしないのはわかるけどねｗ
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 07:26:34.31 ID:IXufFELo.net
- 今体脂肪率はどんくらいなの？
体型はうぷしないの？
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 16:19:08.68 ID:HG7lKaOS.net
- とうとう言い訳できないから、自演ということにして批判から逃げ始めたｗ
情けねー。
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 16:55:01.95 ID:QQY1Kt6F.net
- あと10年後には体脂肪率10％ですっ！(ｷﾘｯ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 17:49:25.24 ID:zTSgf0sL.net
- 誰が自演やねん
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 18:31:57.06 ID:pJofenLv.net
- 草生やさないと喋れないおっさんになっちったね
巨デブでこの性格じゃリアルでも
さぞ嫌われてるんだろう可哀想に
何言っても信じないだろうけど自分は自演してないし
元々いた名無しが殆どアンチになっただけだと思う
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:46:26.40 ID:qWjmo0ol.net
- なんかよくわからんが自演とか言い出しちゃってんのかかわいそうなやつめ
わりとここ見てる奴は多いとおもうよ
普通に2ちゃんなわけだし
まあ性格は悪いのもあるかもだけど、まず自分に甘いよね
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 23:51:10.96 ID:qWjmo0ol.net
- で、未だ77キロなの？
まさかこの期間は絞れてた！あの時期はいい感じだった！とか言わないよね？
禁煙3回程成功したことあるよとか言う喫煙厨と同じようなしょーもないことは言わないでね
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 08:58:48.97 ID:HEafFlxF.net
- 要は量なんだよね
消費内に納めれば何食べようと問題ないし
スナック菓子とか一袋食べないと気がすまない人には向かないけど
スイーツ何かしら毎日食べるけど体重変わらないわ
目標体重になってからすっと維持してるし
1日摂取kcalは2200kcal
この板にしては多めだろうけど
運動は休日にジム行くくらい
後はとくにやってない
エスカレーターとかエレベーター使わないで歩くとかくらいだな
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 10:36:12.93 ID:j2qx4Zwr.net
- 毎日2000超え？
そんなに食べても太らないとかいいなぁ
キープするのが一番難しい「ダイエット」と言われるのに
- 910 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/24(月) 12:37:33.25 ID:+Iw2rrol.net
- 11/23
朝 柿100g
おやつ りんごのババロア 250ｋcal
http://i.imgur.com/pLjPjF8.jpg
ジムトレ
ジョグ 30分 3.5km
腕立て腹筋各種100*4
レッグレイズ30
エアロバイク30分
サウナ 76.55
晩飯 うどん 800kcalくらい
一日計 1200くらい
- 911 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/24(月) 12:43:16.10 ID:+Iw2rrol.net
- >>901
ちょっと前のレスくらい読めば？>>871
一昨日体脂肪率別の機械で計ったら 28.1→25.1になってたけど
>>902
おいおい
荒らしにもレスしてるし
たとえ自演でもレスしてる
こんなに誠実なスレこの板に
あんまりないぞ？
>>903
10年でいけたら良いですね（白目
>>904
全員がそうだとは言ってないよ
俺にレスを返してもらって
それにはぐうの音も出てないのに
懲りずにレスつける人が居るなあって
こんだけ過剰反応されるとはｗ
まあやぶへびだったんだろうね
- 912 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/24(月) 12:50:26.87 ID:+Iw2rrol.net
- >>905
リアルと2ｃｈの使い分けぐらいできないの？
まああんたは別な人なんでしょうよ
しつこく「前は応援してたけど今はアンチ」ってしつこく言ってるし
見なけりゃいいのにｗ
>>906-907
せいぜい30人弱かな
無駄にageて仲間を呼ぼうとしてるアンチがいるから
ちょっと増えてるかも知らんけど
おいおい
こんなにに厳しいやつ
そうそういないぜｗ
>>で、未だ77キロなの？
75だよ
減量と増量って概念
ただやせれば良いって人には
わかんないだろうなぁ
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 12:52:24.39 ID:+Iw2rrol.net
- >>908
同意
同意過ぎて
貴方も自演扱いされちゃうかも
>>909
数字にこだわりすぎですね
相手の身長体重もわからんのに
脊髄反射で「2000超え？多くね？」
って言うのは止めたほうがいいかと
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 23:16:21.48 ID:FxpmHG1b.net
- >>912
今回の増量時に筋肉は増えたの？
ただ脂がのっただけだよね。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 00:16:48.45 ID:38k6OAk+.net
- てか体脂肪率28%てあーた
女性でもなかなかいないんじゃないの？
- 916 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/25(火) 00:52:53.65 ID:xXazM2Yo.net
- 昼 いくら丼 いくら70g 米80g
イカの和え物 150ｋcal
おやつ たい焼き 250ｋcal
http://i.imgur.com/ZPJqBqv.jpg
晩飯 ホイコーロー丼 600ｋcal
ジムトレ
ジョグ 15分 2.0km
腕立て腹筋各種100×4
ドラゴンフラッグ 7
サウナ 78.00
一日計 1475kcal
>>914
マックスには戻せるんだけどねぇ
それ以上にするのは難しいわ
やせるほうがよっぽど楽
>>915
この板ならザラだろ
男でも多いんじゃね
一昨日は25％だったけどね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 07:58:02.61 ID:NjwXXFbA.net
- >>911
すまんかったな
それにしてもぶよぶよじゃねーか！
やっぱり甘いもんやめとけって！
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 12:40:24.04 ID:6XQB7yJn.net
- >>913
多くね？とは書いてないじゃん
それだけ食べても維持できるなんて羨ましいと書いてあるのに
すぐ非難と変換されるなんて変なの
脊髄反射し過ぎでは？
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 22:24:40.61 ID:Z4nUI/8T.net
- うちの母親52歳の体脂肪率が25％なんだが
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 22:41:58.12 ID:Wftnj+CT.net
- 女性の体脂肪率は20～25あたりが平均というか理想値。
これも四十代あたりから28％くらいまでは許容範囲。
痛風持ってる人は白子とかレバー、内臓の類はやめたほうがいいよ
カキもプリン体多いし、鍋の美味しい季節だから食べたいのはわかるが
また再発したら努力が無駄になるよ
- 921 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/27(木) 02:00:03.85 ID:spdxE1p8.net
- 11/25
おやつ ティラミスシュー 推定200kcal
ジムトレ
ジョグ30分 4.0km
腕立て伏せ100*4
サウナ 77.00
晩飯
ざる中華
中華麺 110g 豚もも80g えのき50g
467ｋcal
計 667ｋcal
11/26
スムージー 柿150g 青梗菜50g キウイ70g
おやつ ウィスキープリン 250ｋcal
ジムトレ
ジョグ 27分 3.5km
腕立て腹筋100*2
サウナ 76.15
晩飯
ビール 250ｍｌ おにぎり190ｋcal 豚ロース280g
一日計 1301kcal
- 922 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/27(木) 02:10:13.12 ID:spdxE1p8.net
- >>917
ええんやで
最近無駄に流れ早いし無理もないが
今減ってるんだからこのままで良いじゃん
>>918
>>毎日2000超え？
>>そんなに食べても太らないとかいいなぁ
多いと思ってなけりゃこうは書かんべ
まあどうでも良いけど
まあ一般的な成人男性20-30代
なら2200は生活強度がやや低めでもチャラライン
>>908の細かい数値はわからんけどね
>>919
そうですか
- 923 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/27(木) 02:13:43.11 ID:spdxE1p8.net
- >>920
心配してくれてありがとう
でも通風の最大の原因は
それほど筋トレもせずに毎日120gを目安にとってた
蛋白だと思っているので
それを70g前後にして今は様子見中
まあそれ以外はそこまで頻繁に高プリン体含有食品
取ってるわけでもないんで大丈夫じゃね
- 924 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/28(金) 01:49:18.96 ID:69Tptv5k.net
- 11/27
朝 セブンから揚げ棒
チラシまきでウォーキング 1：20 5km
おやつ フルーツロール 推定350kcal
http://i.imgur.com/PGUM6kh.jpg
ジムトレ
ジョグ 21分 3.0km
腕立て腹筋100
サウナ 74.85kg
本日で一時終了
友人の結婚式等あるので
一週間ほどダイエット休む
- 925 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/28(金) 02:01:55.65 ID:69Tptv5k.net
- 開始から約2ヵ月半
結果 体重 74.85kg（開始から-6.50kg/先週から-1.70kg）
開始時 9/12 81.35kg 体脂肪率31.6％
一週目 9/21 78.30kg （前週比-3.05kg）
二週目 9/26 78.60kg （前週比+0.30kg）
三週目 10/5 78.12kg （前週比-0.48kg）
四週目 10/12 76.90kg (前週比-1.22ｋｇ）
五週目 10/19 77.26kg （前週比+0.36kg）
六週目 10/26 77.30kg （前週比+0.04kg）
七週目 11/2 77.25kg （前週比-0.05kg）
八週目 11/9 77.45kg （前週比+.020kg）
九週目 11/16 75.35kg （前週比-2.10kg）
十週目 11/23 76.55kg （前週比+1.20kg）
11週目 11/27 74.85kg （前週比-1.70kg）
体脂肪率 27.6％（前回比-1.3ポイント/開始時より-4.0ポイント）
体脂肪量 20.8kg（前回測定時比-1.3kg/開始時より-4.5kg）
ついでに筋肉量 51.8→51.9→51.1→51.6で-0.3kg
http://i.imgur.com/4ZGq8x3.jpg
前 http://i.imgur.com/GX3RcYe.jpg
横 http://i.imgur.com/bB5esb4.jpg
- 926 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/11/28(金) 03:10:06.59 ID:69Tptv5k.net
- あげ忘れ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 18:14:10.24 ID:F9o+9wps.net
- サウナで水分抜いてから体重計測してるのかw
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 20:24:40.36 ID:E9JRjx50E
- みんな、太るとか瑣末な問題ではなく、砂糖はメチャ悪い物質なんだよ？
確実に、心も体も蝕む。
タバコや酒より劣悪な毒だというデータもある。
悪い事は言わない。やめておけ。
ちなみに、果糖、三境糖、キシリトールなどもだ。
人工的なものは、特に強烈な毒性を持つとも言われる。
まして、今は平時でなく有事だ。
キチガイみたいな事件ばかり起こってるだろう？
昔は無かった病気が急増しているだろう？
砂糖・甘味料の類いはやめておけ。
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 15:18:48.07 ID:8iAKTA8U.net
- この体重と腕筋、胸筋で腕立て数百とかどんだけ低負荷なんだよ
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 21:41:12.02 ID:jfIW7WY7.net
- >>924
毎回1時間くらいトレッドミルした方が良いんじゃないの？
筋トレしてるならたいした筋肉落ちないって。
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 11:21:39.20 ID:ymJWjEYl.net
- どすこいだから走るの苦手なんだろ
デブはチャリかプールが無難
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/07(日) 16:28:48.83 ID:b1BBMLvf.net
- 順調にサボってるな
- 933 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/08(月) 01:50:37.80 ID:6YjCFl34.net
- 一週間ほどサボろうと思ってたら
風邪引いちまった
もうチョイサボる
78.25
>>927
そう
一日で一番体重が軽い状態で
そろえてるわけ
>>929
まあ腕立てのやり方も
いろいろあると思うがまあ
普通のよ普通の
別に膝立てとかじゃないぞw
>>930
>>931
時間が取れればねぇ
仕事終わってジム行くと1時間もジムあいてないんだよねぇ
>>932
そうねｗ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 15:42:43.26 ID:gZWs5bvY.net
- また風邪て、さすがに呆れるぞｗ
ダイエットとか筋肉つけるとかの前に、しっかり栄養バランス考えた食生活で日々健康であることから始めなきゃいけないというレベルかい！
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 19:36:58.16 ID:6f88O/3s.net
- 言い訳はいらねえ
ちゃんと数字で結果出せばいいだけだよな
出てないからからかわれてんだよねおっさんｗｗ
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 20:44:58.04 ID:TSvZdtTF.net
- おやすみ中なに食ってるか知らんけど、普段それしか食ってないのに痩せない印象。
ジムで遊んでケーキで釣りして、悪く言えばマイペースすぎ。
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 22:53:46.33 ID:9Z4Bz+g+.net
- 痩せてないとはいわないけど
休止期間に維持できてないのがな
休止期間はケーキ食べるのもやめてんのかな
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 12:26:06.53 ID:uqfdNsHH.net
- ふぅ…ついに終了のお知らせか…。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 03:01:40.93 ID:9WdpJ3I0.net
- しっかし体調崩しやすい人だなあ
ぐだぐだと自己正当化してるけど体調管理できてないのは明白
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/17(水) 12:51:19.20 ID:NSgNIAmb.net
- 体調管理できないやつが体重管理できるかっての
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 12:06:11.64 ID:AjXDAb/u.net
- だめだよ がんばってる人にそんなことゆっちゃ
応援age☆
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:53:29.64 ID:ldTtZrAk.net
- せっかくスレ落とそうとしてるのにageるなよ
このままスレ自体無かった事にしたいんだろうからw
- 943 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/22(月) 02:05:17.08 ID:EgheP3yJ.net
- お前らただいま
休み一週間＋風邪数日＋咳が引くまで＆サボりで3週間ほどになった
12/21
おやつ クリスマススクエア （クレープ）350kcal
http://i.imgur.com/mbAaIj1.jpg
ジムトレ
ジョグ15分 2.0km
腕立て100 腹筋100 腹筋ツイスト50ずつ
腕立てワイド100 レッグレイズ30
バーベルスクワット 110*10,150*10,70*10
デッドリフト 70*10,120*10,160*1
ベンチプレス 70*10,90*10,100*3
サウナ 77.90
晩飯
牛肩160g ご飯260g キャベツ200g 舞茸50g
卵50g ごま油5g 納豆40g
1076ｋcal
一日計 1426kcal
- 944 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/22(月) 02:13:06.02 ID:EgheP3yJ.net
- 体組成計
http://i.imgur.com/LPfweGS.jpg
体重 78.80kg（前回から＋3.95kg 通風後開始から-2.55kg）
体脂肪 24.8kg（+4.0kg） 体脂肪率31.5％（+3.9ポイント） 筋肉量51.0kg（-0.6kg）
お前らがはしゃげるように体脂肪率30％台にしといたぞw
前 http://i.imgur.com/uSEvwat.jpg
横 http://i.imgur.com/qi61EWx.jpg
>>934-942
保守乙
>>934
病弱なんだよｗ
>>935
でてんじゃん
認めたくないだけなんだよなw
- 945 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/22(月) 02:19:23.70 ID:EgheP3yJ.net
- >>936
休み中は食ってないな
>>937
別に維持しようとか思ってないからな
食えば太るのは当たり前だし
最後の測定のときに水分絞ってるんだから
戻るのは当たり前
>>938
残念でした
>>939>>940
体調管理ばっちりで
自己管理も万全なあなたは
何でダ板なんかに居るんです？
デブを笑いに来てるんですか？
性格悪いですねぇ
>>941
どうも
>>942
この板そう簡単に落ちないよ
.デブが単独スレを建て逃げても相当残ってるし
ここまできたら埋めたほうが早いよ
そうする?ｗ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 10:24:06.83 ID:Tvpe4ZQd.net
- >>944
>前回から＋3.95kg 通風後開始から-2.55kg
この増加はリバウンドですか？増量期ですか？
｢痛風後開始｣とありますが、
この休みも含めてひと続きのダイエットとして換算するんですか？
それともまた新たなダイエットの開始とみなすんですか？
もし｢ひと続きのダイエット｣なら、この増加は｢リバウンド｣で
｢新たなダイエット」なら｢増量期｣ですよね？
新たなダイエット開始なら｢痛風後開始｣なんて
わざわざマイナスをアピールするような数値を書く必要なんてありませんよ。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 06:56:12.26 ID:mgW5dfFS.net
- 久しぶりに見にきてやったら酷い有り様wwww
予想以上のデブだ
>>946
増量期てのは体重、脂肪が増えるのを許しながら筋肉量を増やす期間のこと
筋肉が減ってんだから明らかにリバウンド。
>>1
測定の条件がおなじなら、体脂肪率31.6→31.5と開始時から変化なし。
ただ少し体が貧弱になっただけww
ということで、文字通りダイエット失敗
このスレを締めて消えるか、いちからやり直すかしろよ。個人的には消えることを勧める。以上
- 948 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/25(木) 08:11:37.72 ID:lYO8gzI6.net
- 12/22
おやつ チョコロール
http://i.imgur.com/EojwH0L.jpg
ジムトレ
ジョグ30分
バイク30分
78.50
12/23
おやつ プレゼントボックス
http://i.imgur.com/FexrvAR.jpg
サウナ 80.50
12/24
おやつ クリスマスショート
http://i.imgur.com/X7YX6TG.jpg
ジムトレ
バイク30分
79.50
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 08:15:55.58 ID:EN21jG/V.net
- キタ～！！
- 950 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/25(木) 08:19:27.96 ID:lYO8gzI6.net
- >>946
増えたのは単に
サボった結果なので
増量でもなんでもない
どうせすぐ戻せるし
いちいちリバウンドだなんだと
定義しなけりゃいけないようなもんでもないしなぁ
>>947
高々一回の測定
一ヶ月程度の変化で表れる数値に
一喜一憂する頭の悪そうなダイエットしてそう
まあ一喜一憂するなとは言わんが
数値以外の変化も考えたほうが良いんじゃね
>>個人的には消えることを勧める。以上
まあ単に消えて欲しいんだろうねｗ
見なけりゃいいだけなのに
まあ「以上。」って言うくらいだから
来ないんだろうけどｗ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 08:30:49.18 ID:EN21jG/V.net
- >>950
＞一ヶ月程度の変化で表れる数値に
>>2 をみたら今年の1月よりデブってるんだなw
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 13:57:03.35 ID:X9agmaXM.net
- 大まかにカロリー管理してるけど記録の推移みる限りダイエットするにしては食べ過ぎになってるんじゃないかな
運動は続けられてるんだし摂取カロリー落としたらどうだろ
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 16:25:59.86 ID:a62HZwSL.net
- 今年のクリスマスはケーキ三個食べる予定
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/25(木) 18:06:37.47 ID:QUmMlKjA.net
- クリスマスケーキワンホール食べるくらいの心意気が欲しい。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 08:23:11.31 ID:qd0WIqpl.net
- 1年のスパンで見て、体重増えてるじゃん笑
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 09:30:08.73 ID:AfmfOuaG.net
- そりゃーお得意の増量期だからな。
ダイエットなんてちゃんとした意志があればどんなに忙しくても1年もあれは成功するからｗ
- 957 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/29(月) 01:55:49.18 ID:59+8+AcK.net
- 12/25
ノエル・ティラミス
http://i.imgur.com/RbHLfok.jpg
特にノエル要素なし
79.50
12/26
かまくら セブンイレブン
http://i.imgur.com/70YGeMh.jpg
80.00
12/27
プレミアムバウム 2分の一
http://i.imgur.com/7iawTZZ.jpg
これ一個で推定1200ｋｃａｌ
79.00
- 958 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/29(月) 02:02:21.24 ID:59+8+AcK.net
- 12/28
プレミアムバウム2分の一
78.00
>>949
どうも
>>951
うんうんそうかもね
>>952
前の周期のときは
おおむね1800弱で
順調に落ちたんでその感じで行きます
これ以上落とすと
ジムで動けなくなるので
>>953
どうでした？
- 959 ： ◆87Z8PynNahbn ：2014/12/29(月) 02:06:49.64 ID:59+8+AcK.net
- >>954
予約とか面倒でねｗ
一個2000kcalならまあ不可能じゃないし
話としては面白いが
>>955
2年のスパンなら減ってるじゃん
>>956
それだけやって
筋肉も一緒に落として
減るだけで良いならそうだね
半年で十分
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 02:58:40.11 ID:Jw/YaBly.net
- 二年のスパンで見たら体脂肪が増えて、筋肉を落として減っただけ
自分で言ってるとおり半年で十分だろ
それで二年もジム通ってよく恥ずかしくないな
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 05:32:30.06 ID:sIcJYfpY.net
- 開放日、チートデイ？に食うなら問題ないんじゃね？
ちゃんと運動してる人なら
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 12:11:14.87 ID:jcjG467U.net
- どんなに言い訳しようが結果がすべてを物語っている
自分をごまかし他人の的確な指摘に逆切れし、結局はだらしない体を晒すとか
こうなってはいけないと自分を戒めるためにここを見ている
- 963 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/07(水) 13:48:04.78 ID:U9o4Nb/V.net
- 12/29
ミルフィーユ
http://i.imgur.com/ayR9s8C.jpg
12/30
イチゴショート
http://i.imgur.com/Isz0HmK.jpg
12/31
ティラミスショート
http://i.imgur.com/fXeWokk.jpg
1/1
イチゴのタルト？
http://i.imgur.com/ST94tlJ.jpg
1/2
どら焼き
http://i.imgur.com/kdz1NE9.jpg
1/3
抹茶ソフト
http://i.imgur.com/jl1Z5jj.jpg
- 964 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/07(水) 13:53:02.93 ID:U9o4Nb/V.net
- 1/4
とちおとめタルト
http://i.imgur.com/X7Fv37y.jpg
1/5
生チョコショート
http://i.imgur.com/iUV5daM.jpg
1/6
ホイップマカロン
http://i.imgur.com/02ZYkl7.jpg
1/7（予定）
リッチカスター
http://i.imgur.com/D0p26x2.jpg
年末年始はいろいろうまい具合に行かんね
>>960
何が恥ずかしいとかさっぱり意味がわからないね
筋肉脂肪ともにそぎ落として
体重減ったわって喜ぶようなアホダイエットなら半年って話ね
- 965 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/07(水) 13:53:52.13 ID:U9o4Nb/V.net
- >>961
カロリーコントロールと運動で
十分ですよ
>>962
出てるのになぁｗ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:49:44.23 ID:mPQrd+rQ.net
- >>965
どんな体型目指してんの？
三土手大介かな？
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 20:01:04.69 ID:tJHTITa4.net
- がんばれ！応援の証にageちゃうゾ☆
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/08(木) 12:35:38.98 ID:eFtPaB6R.net
- いつからケーキを食べ続けるスレに変わったんだ？？笑
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/09(金) 01:53:47.21 ID:bv8DqhVE.net
- だらしない体型のおっさんがケーキ食いながら
「ダイエットは順調なんですがね（ｷﾘｯ」
と書き込んでは風邪引いたと中断するのがこのスレの様式美
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/12(月) 17:33:11.37 ID:P+qR5tzG.net
- はやくケーキ画像Upしろよー
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/13(火) 12:23:53.32 ID:4RYOxSQ2.net
- 煽りにわざわざ反応しなくていいから
淡々とケーキ画像+ダイエット成果報告して
筋肉つけたまま脂肪を落とすってやつをさあ
- 972 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/15(木) 03:53:04.53 ID:yS8dxHIx.net
- 1/8
レアチーズ
http://i.imgur.com/ibHsheM.jpg
1/9
生チョコイチゴロール
http://i.imgur.com/CEs0RiA.jpg
1/10
ショコラタルト
http://i.imgur.com/q0hp90Z.jpg
1/11
大福
http://i.imgur.com/cIHcvHi.jpg
1/12
お好み焼き
http://i.imgur.com/5M4jstj.jpg
- 973 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/15(木) 03:58:17.25 ID:yS8dxHIx.net
- 1/13
ガトーフレーズ
http://i.imgur.com/dpbuNSH.jpg
1/14
スフェール
http://i.imgur.com/nLrSmHF.jpg
ドルアーガのスライムっぽいが抹茶のムース
最近忙しくて
うｐサボってすまんね
ジムは行ってるが食事が雑で
記録するのもめんどくて
79.60
- 974 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/15(木) 04:08:57.47 ID:yS8dxHIx.net
- >>966
この間ベンチで110が久しぶりにあがって
喜んでるレベルなんで三土手大介なんておこがましい
ビルダー体型ディスってるっぽくて
いかにもダ板って感じのレスですね
>>967
こんなサボってるときに上げなくても良いですｗ
アンチ仲間集めたいなら上げるのもわかるけど
応援なら上げなくて良いです
>>968
最初からですよ？
それを言うなら
「ダイエットもせずにケーキを食べ続けるスレ」
でしょうね
>>969
最近は通風も言い訳に登場する模様
まあ順（ｒｙ
- 975 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/15(木) 04:10:16.41 ID:yS8dxHIx.net
- >>970
すまんな 画像のカウンター見てびびったわｗ
>>971
前から全レスしてるんでね
いまさら止めるのも
筋肉量の数値は知らんけど
ビッグ3の数値とかは
戻ってきてるよ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 16:50:46.65 ID:K44tOfCd.net
- 苺が好きなのか？可愛いおっさんめ
- 977 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/17(土) 02:52:07.08 ID:3LJCJrPJ.net
- 1/15
昼 スーパーの弁当
おやつ クリームドーナツ
http://i.imgur.com/jizZGt2.jpg
ジムトレ
ジョグ15分
ベンチ70*10*2 90*10
サウナ 78.95
晩飯 チャーハン
1/16
昼 コンビニ弁当
おやつ 串団子
http://i.imgur.com/V22OGuY.jpg
ジムトレ
エアロバイク20分
腕立て200 腹筋300
79.15
晩飯 パック寿司 ビール
>>976
イチゴよりチョコがすき
まあ新作には手を出しておかないと
- 978 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/01/21(水) 03:59:44.25 ID:mMwczHp+.net
- 1/17
コンビニロールケーキ
http://i.imgur.com/tYmIyip.jpg
1/18
ガトーショコラ
http://i.imgur.com/m9VO8Ch.jpg
77.30
1/19
ときいろファームの完熟木イチゴショコラ
http://i.imgur.com/QUH4Yp9.jpg
79.30
1/20
豆大福
http://i.imgur.com/D5QxZtE.jpg
79.30
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/12(木) 08:24:46.45 ID:HYJNCeDs.net
- 完
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/20(金) 23:07:59.07 ID:gEclpa5c.net
- 鮮やかに口だけだったな
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 03:47:13.86 ID:4PSHrTBE.net
- 一人じゃ続けられない痛いデブの自己満ブログでしたな
増量期（）
- 982 ： ◆87Z8PynNahbn ：2015/02/22(日) 01:58:38.37 ID:1RNERbVG.net
- >>980超えたら落ちるじゃねーか
構ってやるには暇が無いのでとりあえず保
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 02:47:29.09 ID:vDLB6Qws.net
- ☆
総レス数 983
399 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200