【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:32:00.18 ID:v4A9kl2I.net

>>749の途中経過です
[身長/年齢]162/38
[初期値]　68.5kg/　32%
[現在値]　63.5kg/　30%
[方法]踏台昇降、スリム美人のマネ生活
[コメント]早起きして朝に踏台昇降してる

とにかく水をいっぱい飲む、お腹が鳴ってからごはんを食べるを実践中
体重減ったのに体脂肪が全然減らない

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 19:01:20.21 ID:wfnlzRNL.net

>>759
スリム美人のマネ生活ってのは、あの漫画本のやつですか？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 20:44:46.48 ID:oCOSXSDU.net

>>760
そうですー
すでに心がけてる人には効き目ないかもだけど
見事にデブあるあるが当てはまる自分には合ったみたいですw

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 11:32:10.10 ID:a1C4wcd+.net

[身長/年齢]156/39♀
[現在値]　61.2kg/　
[方法] 食事制限。２日に一回の30分の運動。家ではお菓子を食べない
[コメント]
来月から職場のみんなとダイエット。それまでに60キロになりたい。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:17:26.14 ID:2/DD3o5o.net

>>728
>>742
[身長/年齢]160/31
[初期値]　72kg/37%
[現在値]　57.0kg/不明
[方法]毎日、踏み台昇降60分以上、軽い筋トレ、1200〜1250カロリーで炭水化物を少なめに。
[コメント]
１月半ばから本格的にダイエットを始めて、ようやく四ヶ月。
始めての停滞期ものりきり、60k台を全くみなくなったので、40k台を目指すスレに移動します！
途中励まして下さった皆様、ログを記載されてる皆様、毎日、色々な方の記録をみて、勝手にモチベーションあげて頑張ってこれました！本当にありがとうございました！！
高校の時には既に70あり、ピーク時は83くらいあったのに、こんなに頑張れるなんて自分でびっくり！年をとってもに60k台には戻ってこないぞ！！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:47:04.29 ID:tfvQ/n9A.net

>>763
達成おめでとうございます！
年も近いので励みになります

炭水化物少なめってやはり重要ですね
踏み台昇降まだ20分レベルなのを猛省

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:45:51.91 ID:c/Wn5WJ6.net

[身長/年齢]158/28 女
[初期値]78kg
[現在値]68kg
[方法]カロリー制限、毎日ウォーキング一時間
[コメント]
元々58kg。妊娠して臨月80kg、産後58kgまで落とした。その後仕事やめて専業になってからぶくぶく太り、臨月の時の体重まで激太り(腹には脂肪しか入ってない)
去年一念発起して68kgまで落としたけど、そこからやる気がなくなり現状維持。また頑張る

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 05:09:47.75 ID:A2HzaRGh.net

前回>>734

[身長/年齢]170 / 35
[初期値]　69.0kg/　28.7%(4月26日)
[現在値]　64.8kg/　26.4%
[方法] カーヴィー・徒歩通勤(40×2)・白湯・食事制限
[コメント]
カーヴィーと徒歩だけでは減りが大きくないため、夜は食べないように。
おつうじをよくするためにビオフェルミンを飲み始めた。
お腹周りはぶよぶよがなくなりはじめたが、顔がでかいままｗ
あと6.8kg！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 07:40:27.28 ID:Q8XwYvVY.net

>>765
頑張れー
私は妊娠前68、二人出産して臨月最高90、今65まで落としたよ
産後は体重もだけど体のラインも気になるよね

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 14:34:18.77 ID:LMCbWdLZ.net

[身長/年齢]154/37
[初期値]64kg/33%
[現在値]63.8kg/32.6%
[方法]１食又は２食置換とウォーキング
[コメント]幼稚園の娘に妊娠中と勘違いされ、いつ生まれるかとワクワクしているので誤解を解くためにもがんばります！
今日も暑いので食欲も減るかしら…。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 22:57:58.66 ID:AZxE3bZD.net

>>768
ﾜﾛﾀww
娘ｶﾜﾕｽ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:27:30.14 ID:9+AxxC4d.net

あと2キロだーがんばるぞー

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 18:28:28.01 ID:ZOt/5UR1.net

[身長/年齢]156/28歳女
[初期値]62.7kg
[方法]朝帰りウォーキング、夕食抜き
[コメント]
一昨年の12月に55.0kgまで落としたが、一人暮らしを
始めたのと、仕事のストレスでここまで太ってしまった…
周りからびっくりされる。必ずもどしたい！とりあえず59.0までなれればいうことないです (*>_<*)ﾉ
よろしくお願い申し上げます。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 21:56:29.67 ID:atEnD8iV.net

[身長/年齢]168/26
[初期値]68.5kg/33%
[現在値]61.0kg/30%
[方法]夜は炭水化物を抜く
１日一時間踏み台昇降
[コメント]ゆるゆる痩せてやっと61キロ
久しぶりの50キロ台目指して頑張る！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 15:11:48.80 ID:sXd/LPPm.net

[身長/年齢] 　157cm　24歳
[初期値]　84.2kg/46.4%
[現在値]　68.8kg/40.3%
[方法]　自転車で15km以上毎日移動する
食事を1500kcal〜2000kcalの間で寝る3時間前は食べない　
[コメント]　2月からはじめました。9月までに59kgいきたいです(;_;)
停滞期？なのかここ1週間体重変わらなくて悲しい。
自転車は今月から始めました。筋トレやマッサージもちょこちょこやってるけど中々続かずOTZ
50kgとか中学の頃の体重か？ってくらい昔からデブだけど頑張ります。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 19:33:04.99 ID:NNz8kmrT.net

ちょ、なんでそんなに体脂肪率高いの…

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 23:36:59.11 ID:CFMb8osQ.net

きっと痩せようとする度に極端な食事制限か置き換えダイエットをして脂肪以上に筋肉が落ちて痩せた
結果基礎代謝が悪くなりダイエット前の食事に戻ると基礎代謝が悪くなってダイエット前以上にカロリーの消費がないためにリバウンド
当然脂肪がダイエット前より増えるという悪循環
で体脂肪が異常に高い

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 23:49:29.79 ID:8Ik+vGIK.net

[身長/年齢]160/28
[初期値]64.0
[現在値]61.0
[方法] 動けデブ！（まめに動く）
きびきび家事をする 筋トレ
[コメント]
子供産んで母乳育児は痩せるという言葉を信じたが
全く痩せず！むしろ常に空腹で食べまくる日々。
筋肉太りの体がいつの間にはタポタポのプニョンプニョンに
とりあえず痩せるというより引き締めたい

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 08:57:16.34 ID:Mji+iwBh.net

[身長/年齢]160/24 女
[初期値]　90kg(2013年12月ごろ)
[現在値]　67.6kg
[方法]脱ひきこもり
[コメント]
早く元の体重(45kg)に戻りたい。
肉割れが醜い。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 14:10:07.23 ID:CkHNcly5.net

[身長/年齢] 164／23♀
[現在値] 61.3kg／29.7%
[方法] 軽い筋トレ＋フラフープ＋カロリー計算
[コメント]
ここ数年ずっと、61〜62kg台をうろうろしてる。
高校生のころの体重(53kg)まで、気長にがんばる。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 23:29:54.74 ID:DFpwGYD+.net

[身長/年齢]160/43 女
[初期値]　64kg(2014年5月)
[現在値]　同上
[方法]ウォーキング、水泳、wiifit、justdance wiiのうちどれか1つを毎日。
ご飯をおかわりしない。
[コメント]
来年春までにLサイズがきれいに着られる体になりたい(現在2L)。
腹筋をつけて、臨月ばりの下腹を何とかしたい。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:00:41.63 ID:9W25rukr.net

[身長/年齢]　162/30女
[初期値]　73.3kg（今年1月）
[現在値]　67.6kg
[方法] コアリズム、腹八分目、間食をなるべく控える
[コメント]
26歳で2人目出産後、体重殆ど戻らず太り続け、今年1月のピーク時に太股の痺れが出始めました。
調べると、ヘルニアの症状に思われダイエットし始めました。
ただ、ダイエットを真面目にこなせる性格ではないので、月−1kgを目標として緩くやってます。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 22:29:01.48 ID:u9FW19vs.net

前>>748
[身長/年齢]164/35♀
[初期値]　61kg/　？%
[現在値]　59.7kg
[方法]食事制限と運動（背筋トレ）
踏み台昇降とスクワット開始
ランチはセブンのサラダチキン
[コメント]
ポッコリお腹がとにかくやばい！
がんばって55まではいきたい
最終的には50目指したいなー

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 01:00:00.97 ID:rmwarr8y.net

前回の>>762
やっと59キロ代をうろちょろ。もう少し減ったら55キロ目指すスレに引っ越す。
悩みながらのウォーキングは自分を見つめる時間だ。バカ食いせず身体動かせば良かった…。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 16:52:35.33 ID:zQuWJfnc.net

>>776
[身長/年齢]160/28
[初期値]64.0
[現在値]60.0
夏バテで痩せたけどそういうことじゃないんだよ。
だが、コレをきっかけにするぞ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:16:37.41 ID:szp2ZdsI.net

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　60.5kg
[現在値]　60.9kg
[方法]カロリー制限　適当なストレッチ　チベット体操やアラビアダンスをゆる〜く
[コメント]喪服が１３号で衝撃を受けました。若いころは９号だったのに…
目標は55�`です。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:27:17.15 ID:r1bNnSVD.net

前回>>757

[身長/年齢]154/36♀
[初期値]　64.4kg/(5/12夕方)
[現在値]　朝　59.2kg　夜59.6〜8
[方法] 炭水化物のドカ食い禁止、野菜食べる、1日のカロリー制限、踏み台昇降30〜40分
[コメント]
カロリーの範囲内でバランスを考えながら、出来るだけ小麦類や米を減らすようにしている。
まだすぐ60に戻りで怪しいので、後１ｋｇ減ったらここを卒業したいなぁ

踏み台昇降の成果か、旦那に「何か顔周りが違う気がする」って言われた。
うれしい！

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 11:13:47.67 ID:y/r09EK3.net

ダイエット開始から1ヶ月記念パピコ

[身長/年齢]156/27
[初期値]66.5kg
[現在値]64.4kg
[方法]3駅分ウォーキング、レコーディング、たまに踏み台昇降、風呂あがりにマッサージと軽い筋トレ
[コメント]ゆる〜くだけど減ってきてるし、パンパンだったパンツに少し余裕が出来た。あと2ヶ月で50台乗れるように頑張る！

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:37:05.09 ID:ml32jDmi.net

[身長/年齢] 160/40♀
[初期値]　64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値]　63.0kg/33.6%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
ここ二週間ぐらいずっと62〜63kgをウロウロ・・・体脂肪率は減ってるのが救い
心折れずに続けるためにこのスレにお世話になります

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:40:29.02 ID:PFvPz5xn.net

>>784

[初期値]　60.5kg
[現在値]　60.9kg→61.6�`

りーばうんど、りばうんどー♪　
ファミチキうめーなあorz

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:24:53.98 ID:JTWM9wIN.net

[身長/年齢]166/27♀
[初期値]83.5kg
[現在値]67.2kg
[方法]食事制限と運動
[コメント]半年かけて落としました。
秋くらいまでにあと7kg痩せたい。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:27:37.93 ID:pQC8+5Oy.net

[身長/年齢]165cm/52男
[初期値]92kg/
[現在値]56kg/
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
朝はブロッコリーと鶏胸肉、ゆで卵二個
昼はおべんとう、ごはんお茶碗２杯、オカズは色々
夜は枝豆、豆腐、などで焼酎ロックで約６杯くらい。
筋トレは、ほぼ毎日、腹筋約120回、10キロのダンベルで60回
ウォーキングは毎日40分
[コメント] 一年半での結果です。目標はあとマイナス２キロ。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:57:09.76 ID:3JTk7+Hx.net

[身長/年齢]163.5cm/49男
[初期値]100kgオーバー(正確な値失念)
[入院時]97kg(脳梗塞・・・)
[退院時]78kg(3.5ヶ月後)
[現在値]67kg(退院後3年)
[方法] カロリー制限(入院中)、食事制限(現在)、自転車移動
[コメント] この3年で随分体重が「上下」したが、今は標準体重まで戻したい、出来れば秋までに・・・
ジーンズサイズ42→36→32

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:05:43.59 ID:0QrqWLnJ.net

前回>>754
[身長/年齢] 156/25♀
[初期値]　67.6kg（2/24）
[現在値]　62.0kg
[方法] 過激な食事制限
[コメント]
減らなくなった・・・
付き合いの食事は相変わらずなので、上下しているけど、
62の壁を突き破れなくなった。
少しずつ歩き出したし、これから時間もとれるから運動するぞ！

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:34:19.05 ID:pGxJovHG.net

過激ってどんなことやってんの？w

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 20:03:19.14 ID:/g3uWUsp.net

[身長/年齢] 156/23
[初期値]　82kg/　% ピーク
[現在値]　68kg/　%
[方法] 体重記録、食事制限、半身浴
朝はグリーンスムージー、昼は社食の蕎麦またはうどん、夜はサラダなど軽めにすませる。
[コメント] 一人暮らし始めて気付いたら75kgまで落ちた。その後糖質制限で59まで落として調子乗ってリバウンド、65kgをウロウロしてたけど暴飲暴食で今に至る。
最近太った？と言われてダイエット決意しました。
今年中に卒業できるようにがんばります。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:40:17.27 ID:B73ZfjK1.net

前回>>560

[身長/年齢]157cm/31歳 女
[初期値]75kg/?%
[現在値]50.9kg/26.2%
[方法]
精神を病む　一日に一食の生活　運動ゼロ
[コメント]
去年はここに書き込んだり、みなさまの記録を参考にさせていただいたり、
辛いけど楽しいダイエット生活をしていました。

しかし、途中で精神を病んでしまい、書き込む余裕がなく、今になってしまいました。
最近少し安定してきたので書き込みました。

スレチですし、私の場合はダイエットではなく、ただの病気なので全く参考になりませんし、
ウザイだけでしょうから、もう書き込みはしません。
すみません。

でも運動をせず、一日一食という無茶な生活をしているので、
たぶんリバウンドをするのではないかと思います。
きちんと食事管理と運動ができるようになったら、また楽しくダイエットがしたいです。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:26:25.34 ID:VxEjnqW9.net

うぜえw

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:58:49.01 ID:26Ehl7vQ.net

誰も聞いちゃいねーよｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:25:20.31 ID:MrM2M5zK.net

30代後半で女と10年会っていない、ひきこもり童貞のキモオタ発見
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/7002197.html

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 04:51:36.46 ID:03/J6SBS.net

>きちんと食事管理と運動ができるようになったら、また楽しくダイエットがしたいです。

大丈夫、うまく行くって

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:14:57.27 ID:zenJapX6.net

>>776>>783
現在60.0�`

62.0が自分の中の停滞体重でそこから下は
どうがんばっても進まないのだけど
今回はクリアできた！！
こっからが正念場だ。57目指す！！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:39:03.96 ID:eZRAKMCz.net

[身長/年齢]162/39女
[初期値]　70.6kg 30.4%(2014年4月7日)
[現在値]　60.8kg 28.6%
[方法]
カロリー制限
自重筋トレ(たまにトレーシーとかモムチャンとか)
踏み台昇降
入浴時自己流リンパマッサージ(脚・バスト)
[コメント]
バストサイズはCからアンダーが減ってDに。秋くらいまでに56kg、今年度中に50~52kgが目標。
ふくらはぎは今のところマイナス2.5cmなので、この調子でサイズダウンしてほしい。
夏の終わりくらいからジムでマシントレーニングを取り入れたい。
手持ちの服のサイズが軒並み合わなくなってきたのが悩み。

802 ：802：2014/06/16(月) 07:45:37.91 ID:4yDvudZJ.net

>>801
開始時の体脂肪率訂正 >_<

[初期値]　70.6kg 34.4%(2014年4月7日)
[現在値]　60.8kg 28.6%

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:25:57.56 ID:4pjRhpYp.net

ハイペースだねえ、リバウンド注意ね！

804 ：802：2014/06/16(月) 11:47:35.16 ID:x9BiHz5c.net

>>803
ありがとう。気をつけます。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 22:30:51.03 ID:eB/tOxuZ.net

>>788　現状かわらず。たった1.6�`の壁が厚いよ‥

これが脂肪の壁？なんなの？燃やせばいいの？
59�`台ってこんな遠い壁だったっけ…

無事法事も終わって、喪服も脱いだけどさ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:28:39.06 ID:qbt1gjcs.net

[身長/年齢]　164/28　女
[初期値]　80kg 42%(2年前くらい)
[現在値]　61.8kg 31%
[方法]
移動は出来るだけ歩くかチャリ、摂取カロリーと体重・体脂肪の記録
軽い筋トレ、出来れば踏み台昇降かエアロバイク
[コメント]
徐々に減らしてここまできましたが、50キロ代になかなか届かず・・・
このスレを見て刺激を受けました
お世話になります
友達の結婚式までに-5キロ減！お腹と太ももの肉どうにかなれ！

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 16:48:20.82 ID:9URMUYD/.net

163−65♀アラフォーだけど、福井が90近くあり、恥ずかしくてメタポ検診に
いけません
昨年一昨年と夏負けで60切ったこともあったけど何も食べてなかったからね
膝痛ひどくて散歩もきついので、とりあえず生姜紅茶飲んで頑張ってる
デブすぎてうにくろのエアリズムのＬがパンパンｗ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:23:24.62 ID:AaYzZgZ8.net

前回>>778
[身長/年齢] 164／23♀
[現在値] 60.2kg／29.2%
[方法] 筋トレとフラフープ(たまに)、炭水化物は昼推奨＆寝る前3時間は食べない
[コメント]
今朝うっかり全裸で乗ったら60.1で狂喜！（いつもはパンツ一丁）
それで記録したかったけど、ぐっとこらえてパンツはいて量り直した。
5月初旬スタート、月-1kgペースのゆるゆる目標設定だし、
今月中に59.9を一度でも拝めたら合格にしよ！順調順調焦らない。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:36:06.03 ID:rQhuwqDH.net

この時期、雨で外で運動出来なくて停滞するね

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 08:30:08.25 ID:LrVWjsiS.net

本降り以外の小雨なら雨でも走るよ
むしろ晴れの日より涼しくて走りやすい

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:35:20.79 ID:SZEjfuVU.net

前回　>>785

[身長/年齢]154/36♀
[初期値]　64.4kg/(5/12夕方)
[現在値]　朝　57.6　　夜寝る前58.0くらい
[方法] 炭水化物のドカ食い禁止、野菜食べる、1日のカロリー制限、踏み台昇降30〜40分
[コメント]
踏み台昇降は日によっても違うけど50分〜60分やったりするようになった。
他にも軽いストレッチやレッグレイズ等も。

朝夜共に59.0kgを安定して下がったのでここを卒業しようかと思います。
もう戻ってきませんように・・・・

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 22:13:55.79 ID:vfzf8Ul2.net

[身長/年齢] 157/29
[初期値] 70kg/?%
[現在値] 61.4kg/31.8%
[方法] 食事制限、軽いショコ、寝る前の腹筋と足上げ
[コメント] 出産直後65kgになった後に妊娠前の体重から先がなかなか落ちない
子をほっといて隅々まで掃除や激しい運動が出来るわけもなくだらっと今に至る
腹が減る分食べるから誰でも母乳で痩せるなんて嘘だ
仕事復帰までに妊娠前より綺麗になってやる

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 08:35:13.67 ID:00x54X2I.net

>>812
母乳あげてるときに食事制限とかクズですか
どんな搾りカスやる気ですか
赤ちゃんに観客になってもらってダンスビデオとか軍曹とかカービィーとか
出来ることならまたまだあるだろ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:31:34.03 ID:d28tk7b6.net

>>812
>>812だが、お腹が空いたからと乳が出るようフルグラ牛乳がけバカ食いしたり餅を4個砂糖たっぷり付けて食ったりする生活を、
子がほぼ離乳食から栄養摂る時期に差し掛かって豆腐納豆魚ささ身野菜中心の一汁三菜で腹いっぱい手前で止める生活に切り替えた事を食事制限と表現したつもりだった
姑からの母乳出てないんじゃないの攻撃からくるストレスで改善前の方があんたが言うクズの状態だったよ
長文すまん、もう来ない

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:12:41.24 ID:00x54X2I.net

>>814
ダイエットでいう食事制限からはそれは思い付かないよ
単に正しい食生活じゃん
自分も母乳だったからストレスは分かるけど、説明不足を棚にあげての
八つ当たりはやめときな

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:44:26.30 ID:/tOxkOcb.net

産後の人は育児板のスレの方でやった方が良いと思うの

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:46:34.11 ID:XewTZyC6.net

前回　>>756
[身長/年齢]156/25♀
[初期値]　68.3kg/　35%(4/17時点)
[現在値]　64.5kg/　31%
[方法] ゆる断食・エアロバイク・Wii fit U・ジャストダンス
[コメント]
64kg代を云年ぶりに見て感動
バスツアーにも行ったりしたけど普段の生活を気をつけたせいか、ほぼ影響なし
最近職場で「痩せた？」と言われ始めてさらにテンションが上がってきた
今回は失敗しない！

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:56:10.32 ID:BQn5cSmV.net

前回がどこか忘れるくらい来ていませんでした
[身長/年齢]160/45♀
[初期値]　72kg/　35%(2013年6月5日)
[現在値]　69kg
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
一時72kgにまで戻ってしまい、やる気が無くなってしまいました
一時期は62kgまで落ちたのに・・・
ようやく69kgまで落ちたので再出発です
一年かかって3kgしか減っていない計算になりますが、増えるよりはマシ
と頑張ります

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:09:03.84 ID:nlFHxFC+.net

前回>>787
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値]　64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値]　61.4kg/32.3%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
停滞期脱出できた！嬉しい！まだまだ頑張ります！

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:54:56.06 ID:Qx44je4Z.net

前回>>766

[身長/年齢]170 / 35
[初期値]　69.0kg/　28.7%(4月26日)
[現在値]　63.0g/　22.8%
[方法] カーヴィー・徒歩通勤(40分)・夕食抜き
[コメント]
最近体調の変化が激しく、カーヴィーは一旦中止
朝は豆乳カルピス、昼は外食
今日から顔ヨガを追加する
あとは下半身をどうにかしたい
あと5ｋｇ！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:58:17.51 ID:Qx44je4Z.net

現在値が63.0gになってるｗ
63.0ｋｇの間違いです

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:11:06.27 ID:vTDH2Phq.net

[身長/年齢]161/22♀
[初期値]　77.0kg (2014/5/31)
[現在値] 69.6kg
[方法] 食事制限（主にプロテイン）、エアロバイク、徒歩
[コメント]
やっと念願の60�s台達成！
約7�s落として、二重になったり鎖骨が触知できたり、顔がシュッとしてきました！
70�s以下になったらお高めのシャンプーとコンディショナーを買うと決めていたので、早速尼でポチってきた！
60�s以下になったら、歯のホワイトニングをするつもり！
大学もしばらくテスト休みなので、更に頑張る！

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:00:08.14 ID:vO75Pfc9.net

[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg
[現在値]62.3kg
[方法]
ジムで筋トレ&運動、自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
数年前に同じ方法で58→52kgの減量成功、服も9号になって人生最高
しかし訳あって鬱になり、自暴自棄で毎日やけ食い三昧、ジムも長く休止
…精神的にはようやく落ち着いたが、見事に以前よりリバってて最悪
40歳を目前に初心に返りたく、数週間前から減量を始めた
体型だけは9号50kg代前半に戻して老いていきたい、頑張る

体重はさほど変化ないが、早速筋トレ効果で？背肉と腰周りにスッキリ感
なんとなく動きやすく体も軽い…どんだけ浮腫んでたんだ自分

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:42:48.97 ID:TUrVJGQr.net

[身長/年齢] 167.7/30♀
[初期値]　87.7kg/不明　%(今年の1月下旬頃)
[現在値]　63.1g/32.1% (朝)
[方法] 晴れの日はラジオ体操3回+ウォーキング(約10000歩)
雨の日はカーヴィーの即やせと部分やせ1時間15分+筋トレ2種類
どちらも出来ない日は空いてる時間でラジオ体操3回+筋トレ2種類
夕食だけ白飯or麺orパンを抜いています
[コメント] 体脂肪の数値が気になるけどこのまま殆ど食事で60kg切りたいです
二の腕ウエスト太もも気にせずに服を楽しめるようになりたい
来月の下旬に姪とプールに行く約束してるのでビキニは無理でも
タンキニかワンピースタイプを少しでも綺麗に着たいです

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:44:43.07 ID:TUrVJGQr.net

63.1kgです…間違えた

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:13:00.19 ID:bFvcDwPw.net

ビキニ着ればいいじゃん！
その数値ならもう着れるの売ってるっしょ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:04:54.31 ID:00O6AADV.net

>>826
まだまだ寸胴でウエスト75とかあるんですけど着ちゃっていいのかな…

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:41:02.62 ID:cKWB34wT.net

[身長/年齢] 152 / 35
[初期値]　79kg/　%
[現在値]　68.2kg/　%
[方法] フォースコリー
[コメント]
６年ぶりに６０キロ代に戻れました。
毎日少しずつ減ってきてて嬉しい。
体の可動域がだいぶ違う。
５０キロ代目指してぼちぼち頑張ります！

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:14:49.05 ID:WJfKxymP.net

>>827
下手に隠すより出した方がスタイル良く見えるよ！

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 03:24:37.18 ID:00O6AADV.net

>>829
自信は無いけどタンキニとセットのビキニを探してみます、ありがとう

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 05:55:31.59 ID:y/shUSTa.net

[身長/年齢]160/34 ♀
[初期値]83kg/　%
[現在値]68kg/　%
[方法] ウォーキング、一日一食(昼食)
[コメント]
昨年12月、気付いたら数ヶ月で30kg太っていました。5月に10kg程落ち、6月は−3kgでした。主に夜食事をとってきましたが、昼メインにしてとりあえず65kgを目指します。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:43:08.73 ID:kYAh0rrQ.net

[身長/年齢] 163cm/29歳 ♀
[初期値]　65kg/35%(13年4月)→63kg/32%(13年8月)→62.2kg/33%(13年10月)
[現在値]　62.0kg/32%
[方法] 水泳 高温反復浴
[コメント]
>>303>>458です
年明けからサボってしまいそのまま維持
せめて50kg到達してから維持しようぜということでもう一度ここで宣言して頑張ります

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:55:13.86 ID:2+ttErsm.net

[身長/年齢] 165cm/25歳 ♀
[初期値]　73kg/32.1%(今年の1月)
[現在値]　61.1kg/26.2%
[方法] ジムで筋トレと有酸素運動。間食をやめて食事は極力自炊。
[コメント]
あとちょっとなのに停滞期。筋トレにハマったせいか、下半身が細くなりません。
まだまだデブだけど、10キロ以上減ったおかげで着れる服が増えて楽しいです。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:31:43.01 ID:zPXj5bxL.net

前回>>819
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値]　64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値]　60.6kg/30.7%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
後もうちょっとで50kg台！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:38:19.39 ID:lthRb2pV.net

>>749>>759

[身長/年齢]162/38
[初期値]　68.5kg/　32%
[現在値]　60.5kg/　29%
[方法]踏台昇降1時間 夜の主食抜き
[コメント]なかなか60が切れない。代わりに体脂肪が微妙に減ってきた感じ。
最近モチベーション下がって、つい食べ過ぎてる気がするので戒めの為カキコ
ダイエットサプリとか飲んでみようかなぁ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:51:23.50 ID:AoA3dyPB.net

[身長/年齢]151/28
[初期値]69.4kg/30.4%(2014/6/22)
[現在値]65.8kg/28.8%
[方法]毎朝ウォーキング5�q、
週3水中ウォーキング、
摂取カロリー調整、筋トレ
[コメント]
第一目標は55�s
最終は40�s台に。
やるならもう今しかないと思うので
マイペースに頑張ります。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 10:54:09.52 ID:t0DhKZOX.net

[身長/年齢] 165/40♀
[初期値]　64.8kg/34.% （6/15）
[現在値]　60.0kg/30%
[方法] 食事制限、自転車通勤（往復15ｋｍ）
[コメント]夜の飲酒とつまみやめただけで5�sも痩せるとは思わなかった。
このまま55ｋｇあたりまで落としたいなぁ。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:16:07.17 ID:OzPrLIUH.net

前回>>823

[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]61.8kg (7月3日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動、自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
ようやく62kgの壁を突破出来て嬉しい
以前のダイエット時にも経験したが
振り子のように増減を繰り返しつつ
じわじわ減るとは解ってるんだけども
やっぱり停滞すると焦るしモチ下がる
でも開始1ヵ月で2kg減なら、無理もなく順調か
背中と腰回りが軽く身動き取りやすくなった

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:20:21.61 ID:cbPpcjH8.net

[身長/年齢] 152cm/23歳/♀
[初期値]　74.7kg/40.4%(4/18)
[現在値]　64.4kg/37.8%(7/3)
[方法]
カロリー制限、食べる順番、48時間ファスティング
[コメント]
高校卒業当時60kgでその当時からデブでした。
そして短大でて就職してそのストレスで
暴食を繰り返し気がついたら
人生で最高値の体重を記録。
このままじゃいけないと思い、
転職したことをきっかけにダイエットを開始。
65kgの壁が厚くてファスティングして
やっと越せたのが一昨日の出来事。
復食しながらでもキープできているので
これからの目標が50kgになること！

来年の夏には人生初のビキニが着れる体系になりたい。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 07:40:11.26 ID:GDNUfTHc.net

運動しろ運動
その調子じゃ体重だけは落ちてもビキニは似合わない

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 19:43:33.41 ID:XlPu9B24.net

4年ほど密かに住人だったが5月後半から58kg台で安定しているので卒業するわ
仕事の忙しさとストレスで痩せただけだが

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 09:09:03.00 ID:+mFwaWmr.net

[身長/年齢] 164/38/女
[初期値]　69.2kg(2013/11/15)
[現在値]　62.2kg
[方法] 食事制限
[コメント] もう少しペースアップしたいな。
やはり運動か。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 18:36:39.30 ID:G3E4KaQu.net

[身長/年齢]　163cm/30歳/♀
[初期値]　73.9kg(2013/7/1)
[現在値]　62.0kg
[方法]　
スロトレ　踏み台昇降
[コメント]
一年かけてなんとか60�s前半までこれて嬉しい

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:32:08.52 ID:V//de5rK.net

前回>>823>>838

[身長/年齢]155cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]61.4kg (7月6日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動(1日おき)
自宅でコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
生理前だからしばらく停滞するか少し増えるかと思ってたら
更に61kg代前半に突入してて驚いた
筋トレ効いて代謝上がってきたのかな？
モチ上がって引き続き頑張りたいけど、明日明後日中に生理来そうなのが辛い
何とか現状維持で生理明けのヤセ期を迎えたい

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 01:31:31.25 ID:WI2XcBDO.net

[身長/年齢] 162cm/33歳/女
[初期値]　72.5kg/　39% （2014.5.30）
[現在値]　67.0kg/　37%
[方法]
踏み台昇降を１�sダンベル両手に持ちながら５０分/日
ストレッチ（毎朝夜）
筋トレ（おしり歩き、足パカなど）
間食しない。食事はゆるく制限、炭水化物控えめに。
三日に一回くらい夕飯をプロテインに置き換え
[目標]まずは５０Kg台になりたい、いずれは20代の52Kgに戻したい。
[コメント]
体脂肪計はタニタの足のみで測る古いものなので、あまりあてにならないかも。
もともと太い＋二回の出産でジェットコースターのように変動があったのち
二人目の断乳後、育児ストレスで欲望に任せて過食していたらついに大台に。
今回は絶対にダイエットやり切って、普通体系で暮らしていくんだ。
二年後の子供の入学式のため、素敵なスーツを９号から選びたい。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:08:13.44 ID:VW4bbfHe.net

[身長/年齢]160cm/39歳/♀
[初期値]76kg(4月20日)
[現在値]68kg (7月6日)
[方法]
ジムで筋トレ&amp;有酸素運動と食事制限。この１か月間何をしても70kgに戻る繰り返しだったのが
ようやく70台に戻らなくなったので記念カキコ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 21:11:24.71 ID:5GxMjOTm.net

[身長/年齢]163.5cm/49♂
前回>>791
[現在値]63.8kg(およそ平均21%)
[コメント] 最終的目標値は10月22日までに57kgに設定しました。
前回書込のジーンズサイズは44→36→32の間違いでした。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 22:15:25.58 ID:6E9ziudA.net

背ひっく！

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:45:49.44 ID:Ngf82sLN.net

[身長/年齢]155/25女
[初期値]67kg/　%
[現在値]63kg/　%
[方法]軽い食事制限 昇降2日に一回くらい2〜40分 その他思い付いた運動をそこそこ
[コメント]
昔49キロだったのにだらけ過ぎてここまで太ってしまった＼(^o^)／
緩やかに二ヶ月かけてダイエットしてここまで減らしたけど来年結婚式挙げる事になったので
気合入れて行こうと思いカキコしました。
最終目標はとりあえず52キロだけど来月中旬までぐらいには60キロ切りたいなぁ〜

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 10:31:31.38 ID:EtKpIuKo.net

[身長/年齢] 166/35♂
[初期値]　68.30kg/　　%
[現在値]　62.95kg/　　%
[方法] 食事制限、水泳
[コメント]
61キロ台まじか！

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 11:31:43.46 ID:DptN5YFn.net

[身長/年齢] 172/39♂
[初期値]　66,6kg/

[方法] ジョギング、食事制限、筋トレ
[コメント]
今日から参加します。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 22:05:30.50 ID:Xf1pq6Sl.net

[身長/年齢]158/42
[初期値]　80kg/　%位
[現在値]　69.3kg/　%
[方法]筋トレ？＋エアロバイク60分＋
食事制限（全体に量減らして間食しない位）
[コメント]70スレから来ました
今年3月から開始して一応10キロ痩せましたが、最終的には昔ダイエットした時の体重48を目標にしているものの、
そのときからもう15年以上経過しているので実際は体つき見ながらです。
ただ50キロ台にはしたいので当面の目標はここ卒業です。今年中に卒業できればいいなあ、と思い、引き続き頑張ります。
よろしくお願いします。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 21:55:35.22 ID:nEL4gfP/.net

[身長/年齢]158cm/30歳/♀
[初期値]68.5kg 32.1%(6月4日)
[現在値]63.9kg 29.3%(7月14日)
[方法]
漢方＋wiifit（ジョギング＆踏み台）
レコーディング＋夕飯軽め
[コメント]
産後太りからのダイエット。
もうすぐで−5kgだからどうにかここの壁を超えたい。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 23:13:12.97 ID:K5V/R8NG.net

[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値]　67.0kg（2014.6.17）
[現在値]　64.5kg
[方法] 食事制限（塩分も）とウォーキング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
太ったまま、3Lサイズで人生終わるのは‥とダイエット開始
年も年なので一か月１kgずつ落としていきたい

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 08:06:22.25 ID:PVsa/KDP.net

>>853
漢方は何飲んでるんですかー？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 20:33:24.14 ID:5mmP9Znt.net

>>855 トウカクジョウキトウ、カッコントウ、ボウフウツウショウサンです。
漢方の病院で処方してもらいました。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:48:52.05 ID:PVsa/KDP.net

ほうほう、体強そうな方で裏山
便秘なんですねー

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 01:04:40.70 ID:2jDjTfPT.net

>>857
お腹の中すっきりさせた方が楽です！
漢方飲んでるんですか？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 01:16:32.85 ID:+Pxa09nD.net

放置してたらさらに太った…。ここ見るとやれば減るんだと判るね

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 08:03:27.67 ID:EkIl2fjJ.net

>>858
私は虚なのでボウイオウギトウですー
あとはトウキシャクヤクサンとか

861 ：785：2014/07/16(水) 11:06:28.01 ID:xDel47xq.net

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　60.5kg
[現在値]　60.9kg

[現在値]　60.9kg→６月　61.6�`→７月　61.2�`

が、がんばれ私。なんとか初期値までもどすんだ…

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 17:18:18.04 ID:DJ94uIQ3.net

なんだこいつ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 11:12:03.29 ID:NEfjPBQv.net

前回>>823>>838>>844

[身長/年齢]155.5cm（健診あったので訂正、背筋伸びたのかも？）/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]60.5kg (7月16日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動(1日おき)
自宅で気が向いた時にコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
生理明けたので早速ジム直行してきた
この1週間、ジムに行けない事で焦りと不安があったけど
1ヶ月に1度の休養と思い、食べ過ぎにならない程度に食べたい物食べてゆるく過ごした
多分体重少し戻ってるよなーと期待せず計測したら
突然すとんと61kg代を切ってて驚き＆嬉しくてモチ上がった！！スレ卒業も見えてきた！！
筋トレのお陰で代謝上がって来てるのかな、体も軽い
卒業に向けてスパートかける！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 18:11:56.94 ID:xldXIyqN.net

[身長/年齢]161cm/22♀
[初期値]76kg/
[現在値]67.8kg/
[方法]ゆるく食事制限、ジムで筋トレ有酸素
週に何度か自転車通勤
[コメント]途中停滞してたけどようやくここまできた
苦手だった知人に2年ぶりに会って「痩せたね」って言われてちょっとモチベあがった
お腹も少しずつ凹んできたしだんだんダイエットが楽しくなってきた！
12月の自分の誕生日までにはここのスレを卒業したい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 00:12:30.36 ID:kBo7Yibw.net

[身長/年齢]161cm/24 ♀
[初期値]　75.0kg(2013年1月)
[現在値]　60.1kg
[方法]運動、食事制限
かれこれ10ヶ月近く62kg台をさまよってたけどようやく脱出！このまま一気に60切りたい。
あと少しだけどあと少しが厳しい。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:57:02.44 ID:7Iemb5HN.net

初書き込みです、参加表明します。

[身長/年齢] 148cm / 24歳 ♀
[初期値] 71.9kg(-**.*) / 46.3% (2014.6月末頃)
[現在値] 69.7kg(- 2.2) / 39.8%
[方法]
・食事制限(米パン控えめ1,200kcal以下/日を目標)
・起床後の白湯(コップ1杯)、ストレッチ20分
・スポーツジムで筋トレ＋有酸素運動
(1日90分前後、昼休みか退勤後に週2〜3回ペースで)
・月経前1週間で豆乳(200ml/日)

[コメント]

一時期ジム通いで73kg→半年で66kgまで減らしたのですが、
生活環境の異変(母が末期ガンで要介護に＋からの職場ストレスMAX)でリバウンドしてしまったので
こちらに書き込みします…。

先月末から食事制限を再開、今週からジム通いも再開しました。
「来年夏は水着でシュノーケリング」なんつーまた夢のような目標立ててみたはいいものの、相変わらず生活環境が不安定なので
上手く行くかどうか分かりませんが…
いっちょがんばってみます。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:43:10.59 ID:fSwqdCnO.net

なんかメンヘル臭がする

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 18:54:53.02 ID:6rOO7VrH.net

前回>>863

[身長/年齢]155.5cm/39歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]60.5kg (7月22日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動(1日おき)
自宅で気が向いた時にコアリズムもどき、無理のないカロリー制限
[コメント]
前回からの間に少し増えてまた戻った
増減繰り返しつつも減量してるので特に焦りはないが、50kg台目前なのにと思うと少しもどかしい
でもジグザグ右肩下がりのグラフは見るとモチ上がるし嬉しい

むくんでパンパンに張ってた身体中がダルダルと柔らかくなってきて、脂肪が減ってきた実感
足首と背中、腰回りが以前よりスッキリして見える
だが普通のデブになった程度ではまだ誰にも気付かれないw

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 22:13:40.51 ID:XjwhRrfy.net

あと1.3kg。1ヶ月あればどうにかなりそうだ。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 15:09:58.37 ID:d9SLBncx.net

[身長/年齢] 172/39♂
[初期値]　66,6kg/
[初期値]　65,0kg/
[方法] ジョギング、食事制限、筋トレ
[コメント]
お腹が減ってしょうがない。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 20:59:26.27 ID:TRsBPY0u.net

前回>>865

[身長/年齢]161cm/24 ♀
[初期値]　75.0kg(2013年1月)
[現在値]　59.3kg
[方法]運動、食事制限
ついに切れました！スレ卒業します！
40kg台目指して頑張ります、みんなも頑張って

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 00:39:01.22 ID:+N8CcBE7.net

前回>>845
[身長/年齢] 162cm/33歳/女
[初期値]　72.5kg/　39% （2014.5.30）
[前回値]　67.0kg/　37% （7/7）
[現在値]　65.0kg/　？% （7/26）
[コメント]
体脂肪計不調なのでやめちゃった。
誕生日はケーキ食べたりと、そこまでストイックに我慢してない。
夏バテによる食欲減退もあってか、すぐおなかがいっぱいになるようになった。
あと、無塩アーモンド数粒をおやつに食べ始めてみた。
ついに折り返しの65キロ到達、あと五キロ、九月中に達成するぞ！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 11:56:51.76 ID:6yrGtAlg.net

前回>>820

[身長/年齢]170 / 35
[初期値]　69.0kg/　28.7%(4月26日)
[現在値]　61.7kg/　23.6%
[方法] 徒歩通勤(40分)・夕食抜き
[コメント]
しばらくカーヴィーをやってないせいか、体重減ってもぶよぶよになった気がする

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 16:39:04.37 ID:0WXpyNot.net

前回>>866

[身長/年齢] 148cm / 24歳 ♀
[初期値] 71.9kg
[現在値] 69.2kg(前回比- 0.5kg)
[コメント]
一応順調に落ちてる。方法は特に変更無し。
ただ開始直後からここまでゆっくりペースだと、50kg台まで何年掛かるんだ？
まぁ続かなきゃ意味無いんですがねハハ…

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 19:28:00.53 ID:hdW15kKS.net

前回>>808
[身長/年齢] 164／23♀
[初期値] 62.4kg／31.3%（5/9）
[現在値] 59.8kg／28.7%（7/29）

前回以降、ピル服用で一気に振り出しに戻って絶望したりもしたけど、なんとか立て直してここ4日中3日は59台！
生理後というのもあるだろうけどひとまず達成したことにする！ 55kgをめざすスレに移動します！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 00:13:53.45 ID:Zh8fiMdl.net

60.6kgまできた！！あともう少し！！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 01:49:06.49 ID:fOKvmAOs.net

みんな
頑張れ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 05:52:53.73 ID:5J/NAZPt.net

[身長/年齢]178/男
[初期値]67kg
[現在値]63kg
[方法]食事制限
[コメント]55kg目指す

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 14:24:14.89 ID:kTNik7Yi.net

[身長/年齢] 170cm/38歳　女
[初期値]63kg（7月11日）
[現在値]61kg（7月31日）
[方法]1日1400kcalのバランスのよい食事・1日50分のウォーキング・筋トレ
[コメント] 7月11日からいいかげんダイエット、1週間前から
　　　　　　本格ダイエット開始。61kgまではするする落ちたが　
　　　　　　60kgの壁がなかなか破れない。おとといは60kgだったのに
　　　　　　今日はまた61kgだ。甘いものも食べていないのになんでだ？
　　　　　　頑張るぞ！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:08:15.85 ID:J6zCwVko.net

前回>>834
[身長/年齢] 160/40♀
[初期値]　64.6kg/36.0% （4/24）
[現在値]　59.1kg/29.6%
[方法] 食事制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
やっと50kg台になれました。体脂肪率も20%台に。
55kgをめざすスレに移動してまだまだ頑張ります。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 15:13:10.83 ID:Hn6fZ11i.net

[身長/年齢] 165cm/25歳/女
[初期値]　73.2kg/　32% （今年の2/4）
[現在値]　60.0kg/　26.5%
[方法]
週３でスポーツジムに通い、筋トレと有酸素運動。毎日ストレッチ。間食を辞めてバランスの良い食事を摂る。頑張りすぎず継続する。
[目標]
体重は56kgくらいで、筋肉つけたい。
[コメント]
ついに60kg！食生活を改善したおかげもあってか、体の調子が絶好調です。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 00:18:48.96 ID:80DA7wIz.net

[身長/年齢]157/28
[初期値]　66.6kg/34.7%
[現在値]　64.3kg/33.9%
[方法]糖質制限、ジム
[コメント]糖質制限ダイエットは、いろんな本やスレを見て賛否両論のようだけど始めてみた。
甘いもの（特にチョコレート！！）が大好きな自分にとっては中毒のような食欲がなくなり逆にストレスがあまりたまらなくなったので今のところ楽チンだけど、さてどうなるか…
プラスしてジムでウォーキングとエアロやボクササイズしてます。音楽に合わせて体動かすのが好きなので楽しんでやってます。
まだ始めたばかりなので、目標の53kg、いやまずは50kg台目指してこのスレのみんなと頑張る！！

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 11:07:53.81 ID:Ke3K5JgC.net

[身長/年齢]160/22♀
[初期値]77kg
[現在値]67.0/36.7%
[方法]低炭水化物、脂質ダイエット、ながらダイエット、筋トレ
[コメント]
やっと一年前の体重を取り戻しました。
周囲にもスッキリした、綺麗になったと言われました。
ですがまだまだクソデブなので、この夏休み中に集中して落としたいと思っています。
体脂肪率がかなり高いので、筋肉をつけるために今月から食事制限だけでなく運動を組み込みます。
目標は８月３１日までに59.9�sを切ることです。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 11:29:50.49 ID:gRLoHW9f.net

[身長/年齢] 173/36男
[初期値]　71.8kg/29%
[現在値]　59.8kg/
[方法] 夕飯炭水化物抜き、週3以上ランニング
[コメント]
　ダイエット始めて４ヶ月、やっと50キロ台突入しました。服のサイズが
　L⇒Mに、ウエストが83センチ⇒73になりました。
　　体質が変わったのか、飲み会等で飲み過ぎ食べ過ぎになってもあまり
　体重が変わりません。１回ランニングに行くと1.5Kｇ落ちます。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 15:40:54.06 ID:sfCpmHFc.net

>>883
一ヶ月で７キロ落とすってこと？
やめときな、リバるよ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 16:50:59.39 ID:rC6T0svJ.net

テスト

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 00:47:09.51 ID:+7gpn6CQ.net

>>885
体重ではない、体脂肪だよね
肝心なのは

今と同じ体重でも筋肉＞体脂肪なら、引き締まって健康的な痩せ方

体重だけ落とす→筋肉も脂肪も落ちる　
結局リバウンド

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 09:58:50.87 ID:7z+5HFJj.net

前回>>879
[身長/年齢] 170cm/38歳　女
[初期値]63kg（7月11日）
[現在値]60kg（8月4日）
[方法]1日1400kcalの食事・毎日40分自転車に乗る・筋トレ
[コメント] ウォーキングを自転車に切り替えたら、すんなり60.0kgに
　　　　　　落ちた！夢の50kg台までもう一息だ。自転車はお腹と太ももに
　　　　　　すごーく効く。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 17:52:25.00 ID:OM/E12vl.net

[身長/年齢] 156cm/38歳♀
[初期値]　82kg/　40% (1月28日)
[現在値]　65kg/　32% (8月4日)
[方法] 5:2ゆる断食と気が向いたらウォーキング
[コメント]　
最終目標は45kgだけどひとまず年内に50kg前半まで落としたい。
去年の夏はいつでもどこでも自分だけ汗だくだったのに今年は全然平気だ。
65kgでこんなだったら45kgはどうなるんだろうwktk

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 20:08:11.62 ID:4n0qB4KX.net

マジそれだけでそんなに痩せたの！？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:31:01.73 ID:kE9e/Sry.net

[身長/年齢]167cm/21歳　男
[初期値]　68kg/　
[現在値]　65.2kg/　
[方法]　炭水化物制限　腹筋1日150回　毎日1時間ウォーキング
[コメント]
目標の55kgまで頑張りたい

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 16:10:29.09 ID:LTo3QFYz.net

前回>>874

[身長/年齢] 148cm / 24歳 ♀
[初期値] 71.9kg
[現在値] 68.0kg(前回比- 1.2kg)
[コメント]
昨日まで69kg台フラフラしてたのに、今朝測ったら
いきなり68kgまで落ちててワロタ。ワロタ…
ただ今日健康診断で昨晩から朝までなにも口にしてなかったのでそのせいかも

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 17:21:07.76 ID:geVzmj6x.net

>>861
[身長/年齢]158/39女
[初期値]　60.5kg
[現在値]　60.5kg
[方法]
週に二度ほど、一時間10分程度の散歩。
ゲームしてる時にステッパーを踏む。
クーラー使わない。
[コメント]
水分補給をまめにして、熱かったらシャワー浴びて汗を流す。
体を動かしてつかれたら、適度に休む。

やっと初期値にもどった…。長かった。ここから50キロ台を目指します。
59�`台にはいっても気を抜かないで、リバウンドしないか確認してから、移動したい。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 23:17:24.98 ID:W8jm9C/w.net

>>889
>>889だけど、マイケル・モズリーのゆる断食おススメ。
停滞期もほぼなく順調に減ってるよ。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 20:23:52.70 ID:svyYtsYH.net

前回>>868

[身長/年齢]155.5cm/40歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]60.9kg (8月6日)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素運動(1日おき)
自宅で気が向いた時にコアリズムもどき
野菜と蛋白質多め、無理のないカロリー制限

[コメント]
仕事多忙で残業続き、しばらくジムに行けず、ここのレスも久々になってしまった。
しかも生理に入り、また数日行けないかと思うと焦る。
昨日誕生日だったが、それまでにここ卒業したかったのにな…残念。
それでも大きなリバウンドがないのは、代謝上がってきてる実感。
ケーキも我慢せず食べたw
短時間でも積み重ねた筋トレはちゃんと応えてくれるんだね、頑張ろう。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 20:45:05.05 ID:zTrg1+i5.net

>>876
59.6まできたけど一進一退だ。
最初の4キロはスルッと落ちたのになー

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:12:17.15 ID:HJoHQBZp.net

あまり王道とは言えないけど、ダイエットサプリ使用して1月は64kgだったのが、今日59kgまで落ちて安定してきました。
(身長は150です。)
ここのスレなどを見てモチベーションあげてました。ここには戻ってこないようにがんばります。

皆様も、脂肪は少なく幸せは多くあることをお祈り申し上げます。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:16:39.96 ID:y0wtBTrV.net

サプリかぁ。体質に合えば痩せやすくなるのかねぇ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 14:35:47.83 ID:d+49Cpf3.net

私はあわなかった （´・ω・｀） ダイエットサプリ…

地道にウォーキングするよ。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 11:06:17.40 ID:UPk7FMw9.net

61.0kg近辺で停滞していたけど、
運動を続けていた甲斐があって今日ついに59.4kgになりました！
標準体重はクリアしましたが、このあとさらに2kg程度は落として、体脂肪率も下げていきたいと思います。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 21:21:25.29 ID:PxToc/RK.net

[身長/年齢]164cm/49♂
前回>>847
[現在値]61.4kg(体脂肪率18〜23%)
[コメント] 最終的目標値は10月26日までに58kgに設定し直しました。
(若干数値等変更し直しました)
この１カ月途中で67kgまで増えましたがなんとか戻しました

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 23:44:51.27 ID:z+/F8kFM.net

前回>>852

本日66.5kg
スポーツクラブが明日から盆休みなのでシャカリキにエアロバイク漕いだせいか、単なる夏バテか。
まあ、痩せる分にはいいかなと。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 02:03:56.12 ID:axVScLxm.net

[身長/年齢] 154 / 30 / 女
[初期値]　68.6kg（去年2月）
[現在値]　63.6kg
[方法]
5:2ダイエット
週2くらいで3ー5kmのジョギング

[コメント]
去年の2月からゆるくダイエット初めて秋に一度60kg切ったけど、
海外旅行だの出張だの年末年始だのでダイエットを中断していたら
半分くらいリバウンド。また気合い入れてやり直します。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 00:44:47.93 ID:XAVYWqY3.net

[身長/年齢] 162cm/29歳♀
[初期値]　70kg/38.5% (6/30)
[現在値]　63.7kg/35.7%
[方法]
糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ
[コメント]
目標50kgまで落として結婚写真を撮りたい

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 06:54:03.17 ID:SGzfIzXJ.net

体脂肪率たか！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 07:34:16.19 ID:lULtRNwZ.net

何回も無理なダイエット→リバウンド繰り返したら体脂肪率は高くなる
明日からダイエットと言って最後の晩餐満喫してるようじゃ痩せてもすぐ戻る
まぁ昔の自分なんですけどね

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 08:30:58.49 ID:SGzfIzXJ.net

まあでも結婚式の写真くらい綺麗に写りたいよね
私妊娠中だったから結婚式の写真なんて全身パンパンで封印してあるわw

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 06:47:03.86 ID:2/cCkcHz.net

前回>>854
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値]　67.0kg（2014.6.17）
[現在値]　62.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）とウォーキング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
62.0ｋｇで停滞すること20日間‥
増えてないだけマシだと思うことにします

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 17:54:31.21 ID:O/TkZqwk.net

前回>>895

[身長/年齢]155.5cm/40歳/♀
[初期値]64.3kg(6月5日)
[現在値]59.8kg (8月17日)
[方法]
ジムで筋トレ&amp;有酸素運動
自宅で気が向いた時にコアリズムもどき
野菜と蛋白質多め、無理のないカロリー制限

[コメント]
仕事の山超えたー生理も終わったー！！とモチMAXでジム行ったら盆休みorz
かれこれ2週間ほどジムに行けなかったから、先日久々に行けてひと安心

でも絶対体重戻ってる…と不安だったけど、計ったら60kg切ってた！！！！
0.2gだから誤差の範疇かもしれないけどｗ、50kg台見たのが1年半ぶり位で凄く嬉しかった

という訳で、とりあえず50kg台に爪先どころか爪の垢程度の突入ではありますが
このスレ卒業いたします
二度と戻らないように、このまま頑張っていきたい
２ヶ月ほどでしたが、このスレの皆さんのレスが励みになりました
ありがとうございました

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:33:37.58 ID:79c0yaCE.net

>>909
おめでとう！！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 01:08:02.12 ID:ivOxuA+z.net

[身長/年齢] 173cm/34歳　牡
[初期値]76kg（5月22日）
[現在値]61kg（8月20日）
[方法]糖質制限、1日一万歩以上の歩行かラン
[コメント] 目指せ！58kgハタチの頃の体重！
しかし、65からここまで時間かかったー！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 15:13:48.88 ID:2mqDYToX.net

>>893　停滞期に入った…

61〜60�`の間をいったりきたり、かたくなに59�`台には入ろうとしない。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 21:32:41.30 ID:/IOdETI4.net

[身長/年齢]163cm/27
[初期値]61.5kg
[方法]糖質制限、カーヴィー、ストレッチ
[コメント]
23歳の頃は45キロだったため数年ぶりに会う人に
激太り＆老化で自分だと気付かれない
ゆるーくダイエットするも63キロから60.5キロを行ったり来たりで60を切れず
今度こそ本腰入れて頑張ります

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 23:48:20.59 ID:hVyglmvC.net

>>911
牝とか書いちゃう感覚キモ…
痩せる前に人間になれば？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 01:02:43.18 ID:48P5jqa6.net

>>914　牡はオスやなかったかな（汗）

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 20:45:44.99 ID:HHvhlE88.net

どこにも牝とは書いてないよな

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 22:29:17.79 ID:ax8pX2ZX.net

>>806
[身長/年齢]　164/28　女
[初期値]　80kg 42%(2年前くらい)
[現在値]　62.8kg 28.6%
[方法]
移動は出来るだけ歩くかチャリ、摂取カロリーと体重・体脂肪の記録
軽い筋トレ、出来れば踏み台昇降かエアロバイク
[コメント]
ここ数日で体重増えた
生理前なのもあるのかもしれない、だったらいいな
軽い筋トレにちょっとだけ慣れてきたので、別の筋トレ調べてやってみる予定
計算しつつ食べてるつもりだったけどもっと食べる物に気をつけよう

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 11:26:15.56 ID:jsgXEBMR.net

>>913
[身長/年齢]163cm/27 女
[初期値]61.5kg
[現在値]59.6kg/26.7%(8月26日)
59.2kg/25.5%(8月27日)
[方法]糖質制限、ストレッチ
[コメント]
取り敢えず50キロ台突入
どれだけ振りだろう
太り過ぎだったので初めはスルスル落ちるだけだと思うけど、やっぱり嬉しい
引き続き移動して頑張ります！

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 17:38:41.06 ID:7Z9RuGVv.net

[身長/年齢]　160/21
[初期値]　67kg
[現在値]　62kg
[目標値]　51�s
[方法]　軽い食事制限・レコーディング・ウォーキング・ショコ・筋トレ・ストレッチ
[コメント]
2014年の4月頭で67�sあったのを2か月くらいかけてじわじわと62�sまで落とした。
そこからダイエットをすっかり忘れていたけど、数日前に一念発起。

朝はスムージー、昼は蕎麦など低カロリー、夜は家庭の事情で適当に（但し炭水化物無）
1日5000歩を目安にウォーキングかショコの好きな方を選んでやってる。
筋トレは1日腹筋90〜150回、腕立て伏せが出来ないので背筋と二の腕の筋トレ。
ストレッチというかちょっと前にテレビでやってたオチョとワインオープナーエクササイズを。

体重減らしたいっていうのは勿論あるんだけどアンダーバストを締めたい！
背中の脂肪が取れたらカイロプラクティックも視野に入れてます。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 23:52:18.08 ID:vGQvq7ul.net

>>912　まだ停滞してます。はやく確変（体重落ちる方向で）しないかな。

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　60.5kg
[現在値]　60.0〜60.5kg
[方法]
週に二度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
[コメント]
涼しくなったので汗をかかなくなった。代謝高い時期に５９�`台に乗せられなくて残念。
体冷やしてお腹壊した後、体重変化なし。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 23:57:29.25 ID:vGQvq7ul.net

>>918　おめでとうー！！　いいなｗ

スルッと落ちたのは、やはり若さ故か… （´・ω・｀） ｳﾗﾔﾏｼｽ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 00:48:36.68 ID:63vntyrf.net

>>920
年取った＝基礎代謝落ちてるってことだから筋トレしてみたら？
私も30代で停滞してたけど筋トレ始めたらスルっと２キロ落ちたよ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 01:32:54.05 ID:NeHTLvHO.net

>>922　うん、なんか試してみる。秋になると食べ物おいしくなるし、太りやすくなるし困る。
そのまえに筋トレして、なんとか５９�`台に乗せたい。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 19:02:08.91 ID:bUOFSSEV.net

前回>>873

[身長/年齢]170 / 35
[初期値]　69.0kg/　28.7%(4月26日)
[現在値]　63.3kg/　26.6%
[方法] 徒歩通勤(40分)
[コメント]
夜食べたくなってがっつり食べてしまった
身体の痛みも治まってきたからカーヴィー再開＋ダンササイズ下半身プログラム始める

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 21:32:44.37 ID:bXyrNF5D.net

前回>>892

[身長/年齢] 148cm / 25歳 ♀
[初期値] 71.9kg
[現在値] 68.3kg(前回比＋ 0.3kg)
[コメント]
絶賛停滞中(白目)
仕事忙しくてジム通いのペース落ちたのが地味に痛い
何としてでも今月中には68台割りたいところ

あと白ごはん控えめ食事に慣れてきたのか、あまり苦にならなくなってきた。
ただ前より甘い飲み物が欲しくなってるような…
はちみつ舐めて誤魔化してますが。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 00:40:29.72 ID:B2JY4e9g.net

>>904
[身長/年齢] 162cm/29歳♀
[初期値]　70kg/38.5% (6/30)
[現在値]　62.8kg/34.5%

[方法]
糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ
[コメント]
相変わらず体脂肪率タカス
でもじわじわ落ちてる

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 06:47:21.48 ID:6cTdHEPB.net

[身長/年齢]150/37
[初期値]　85kg/
[現在値]　68.6kg/38%
[方法]
カロリー制限とこまめな運動

［コメント］
58キロまで落としたのに、リバウンドで72キロに。
今度こそ、リバウンドしないように頑張ります��

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 00:47:52.70 ID:GXYBqRF7.net

前々回>>845 前回>>872
[身長/年齢] 162cm/33歳/女
[初期値]　72.5kg/　39% （2014.5.30）
[前々回値]　67.0kg/　37% （7/7）
[前回値]　65.0kg/　体脂肪計こわれた （7/26）
[現在値]　61.75kg（9/4）
[コメント]
10キロ痩せたら、同僚や友達にも「やせたね！」と声をかけられるようになってうれしい。
今回のダイエットはちゃんと維持することが目的なので、少しルールを緩くし始めた。
昼食直後と時間を決めて、普通のおやつもちょっとだけ食べています。
ここのところ忙しく、踏み台昇降が毎日できていない、反省。
10月前半に50キロ台安定を達成できるように頑張ります。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 02:43:42.13 ID:YcraWFhx.net

[身長/年齢]　158/38　女
[初期値]　65kg
[現在値]　62kg
[方法]
夜だけ炭水化物抜き 1食置き換え
軽い筋トレ
[コメント]
11月までには55kg前後になりたい。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 21:14:51.06 ID:hK6F7Pk5.net

[身長/年齢]160/17
[初期値]　64kg32.4%
[現在値]　60.3kg/30.7%
[方法]どか食いしない、土曜の塾に行き帰り徒歩で行く(合わせて18�`)
[コメント]
小中高同じメンツだったから痩せて大学デビューしたい！

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:08:55.04 ID:xGMUfrTn.net

[身長/年齢]177/42 男
[初期値]　80kg/29％　7月13日
[現在値]　73.4/23％
[方法]鶏胸肉150gとキャベツ150gを一日2食　ウォーキング一日5〜15キロ　たまに間食。酒は焼酎
[コメント]　初週で3キロダウン。その後はじわじわ。長距離歩いた後は確実に減ってるのが嬉しい。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 17:58:14.24 ID:x43123v5.net

スレチじゃねーの？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 18:26:37.20 ID:gy5obGWh.net

80kgはスレチだねぇ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 20:28:47.03 ID:7jY+Rqog.net

前回＞＞928
[身長/年齢]150/37
[初期値]　85kg/
[現在値]　67.2kg/38%
[方法]
カロリー制限とこまめな運動

［コメント］
10月までに65キロ目指して頑張る。
彼に、ちょっと痩せた？と気付いてもらえたのが嬉しかった！

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 20:34:25.07 ID:x43123v5.net

彼？旦那じゃないのかその年で

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 21:36:41.87 ID:+24H1k30.net

>>935
その下衆な突っ込みはスレチじゃないのか？
ワイドショーにかじりつくBBAみたいで(実年齢関係なく)みっともないよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 23:51:58.11 ID:Xsbr8Xp/.net

[身長/年齢]　172/39　女
[初期値]　70kg 06月01日
[現在値]　63kg 09月10日
[方法] 　空手（週２）、ジョギング40〜60分（週２）、ダンベル、腹筋 　運動はすべて夜
　　　　　昼食をバナナとサラダ、全体的には炭水化物控えめに
[コメント]
目標は58kg　腹筋がうっすら４つになってきたけど、体重が現在値で１ヶ月超停滞･･･辛い。
エネルギーが足りないのか？　昼食をおにぎりに変更しようかと思案中

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 04:32:07.51 ID:X8s0TQDN.net

前前回>>904
前回>>926

>>904
[身長/年齢] 162cm/29歳♀
[初期値]　70kg/38.5% (6/30)
[現在値]　61.5kg/33.5%

[方法]
糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶一日500ml摂取

[コメント]
今月中に60kg切りたい！

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 14:06:41.30 ID:9sXVJg3x.net

前回>>934
[身長/年齢]150/37
[初期値]　85kg/
[現在値]　66.8kg/37%
[方法]
カロリー制限とこまめな運動

［コメント］
>>935
旦那じゃなくて彼氏です。
巨BBAな私が好きだと言ってくれる可愛い危篤な7つ下の彼氏です。
彼の隣にいても恥ずかしくないように、せめて標準体重まで落としたい。
今は似合わないから、隣を歩くのもちょっと恥ずかしい。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 14:41:43.26 ID:LMpIpIS0.net

>>928>>845>>872 さん
>>845をみて、年齢、体重遍歴、環境、目標も
そっくりそのまま同じなので、報告を励みに頑張っていました。
また、報告あったので、再度やる気をもらったとこ！
と言っても、私の初期値は75.0、現在値は65.0なので、追いかけている
感じですが。同じく踏み台昇降頑張る！！勝手に同士にして
申し訳ないですが、目標に向かって一緒に頑張らせて欲しいです。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 17:57:19.09 ID:yLLORJHc.net

危篤か、御愁傷様です

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 08:24:56.15 ID:Br60JiHL.net

62kgの壁が突破できない
50kg台がこんなに遠いなんて

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 10:47:34.28 ID:8CksL6ZK.net

[身長/年齢]167/29♀
[初期値]　63.55kg/　32.8%
[方法]食事制限、レコーディング、白湯、ヨガ
[コメント]
今日から始めます。今月中に2kg落としたい。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 12:56:30.40 ID:NVgja6AQ.net

>>919
[身長/年齢]　160/21
[初期値]　67kg
[現在値]　60.6kg
[目標値]　51�s
[方法]　軽い食事制限・レコーディング・ウォーキング・ショコ・筋トレ・ストレッチ
[コメント]
始めて1週間のダイエットが間違っていたらしくいきなり1�s増（63.3�s）。
そこからあすけんでカロリー計算始めて約10日で60.6�sまで落としたけど、
今迄ダイエットは60�s前後で挫折してたからか、残りの600gが落ちない！

本当は日曜からの旅行に60�s以下で行きたかったんだけどこの分だと難しそう。
今日と明日で300gずつ落ちてくれないかな……。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 14:59:13.66 ID:22WPB/nV.net

>>920

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　60.5kg
[現在値]　61.2kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
筋トレ追加（腹筋背筋きたえるやつ）
[コメント]
筋肉って脂肪より重いらしいね。筋肉つけてから脂肪もやす方向で （´・ω・｀）

ライザップみたいにはいかないなｗ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 01:32:26.40 ID:UxIYijM5.net

>>940
846です。スペックや環境の似ている方がいてうれしいです。
私は現在恒例の停滞時期に入り、61キロ前後をうろうろしています…
モチベ維持のため、少々体重計と距離を置いている状態です。
こちらこそ、一緒に頑張りましょう！

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 10:03:55.64 ID:wE7/QnGc.net

前回>>908
[身長/年齢] 160cm/45歳/女
[初期値]　67.0kg（2014.6.17）
[現在値]　60.0kg
[方法] 食事制限（塩分も）、お腹胸背中周りのトレーニング
[目標]55ｋｇ
[コメント]
食事もコントロールできるようになったのでストレスがそれほどない
停滞期は切なかったけど三か月続けられたのは、このスレのおかげです
あと2ｋｇ減らし、スレの卒業目指してまた頑張ります

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 20:50:22.97 ID:XMSg4ewr.net

[身長/年齢]155/34
[初期値]　69.3kg
[現在値]　65.9kg
[方法] 食事制限、踏み台昇降
[コメント]
ダイエットを繰り返して痩せにくくなってるので、気長に無理せず続けることがまず目標です
子供にお母さんのお腹ポンポンだね〜ともう言われない為に頑張ります

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/18(木) 23:49:50.96 ID:a33yreNd.net

>>946
同じく61あたりを停滞中。
50キロ台はもうそこまで来てるのにね〜

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 09:06:33.83 ID:BMQHF2yT.net

ああ…朝の体重は50キロ台に入っていたのに1ヶ月帰省したら66キロまで太ってしまった
そりゃ毎日毎日腹十分目まで食べて且つ間食してごろごろしてたら太るわ…

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 10:36:10.40 ID:BLs9DKhx.net

それはそれですごいねー

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 14:23:38.55 ID:VaJZH/13.net

実家は本当に危険だよ
盆と正月に帰る時は自制心が飛んでしまっていつも後悔する
この夏はスマホにワークアウトの動画を準備して、
滞在中に必ず毎日それをやる事を決めて乗り越えた
自分の場合とりあえず運動すると食欲も何とか抑えられるようだ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 10:42:53.41 ID:ql2l93lS.net

ロムってたけど体重記録してたアプリがダメになってデータ見られなくなったので記念カキコ

[身長/年齢] 162cm 36才
[初期値]　67kg/　39%
[現在値]　63.8kg/　37.2%
[方法] 夕飯だけご飯抜き
最近時々は踏み台昇降や気が向いたら少しだけ腹筋やスクワットをしてる
[コメント] 多分半年くらい前に記録を付け始めたはず
基本三日坊主で運動嫌いのため気合い入れたダイエットはすぐ投げ出すので
この緩い感じのまま少し運動を取り入れたい

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 10:47:31.40 ID:KDdCaIs+.net

せっかくだから運動しなよ、体脂肪率高過ぎてビックリしちゃったよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 14:18:33.48 ID:g269n3qC.net

体脂肪率書かない人が多いのは余計な茶茶入れる人がいるからかぁ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 00:16:39.80 ID:aogskMtH.net

いや… （´・ω・｀） うちの昔ながらの体重計は、体脂肪計表示できないのです…

タニタのほしいよう

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 21:44:18.24 ID:DS6zvHv0.net

体脂肪って
タニタとオムロンで大分違うね
ずっとオムロンを使ってて
だいたい30くらいだったのが
タニタのをもらったから図ってみたら
26くらいだよ
すぐにオムロンで図ったら
やっぱり30

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 00:00:18.92 ID:kWQ+RBfs.net

去年の今頃は６７キロありました。
春から筋トレジムに通って今、６０．３・・先週は５９．９８・・・＞＜；；
うう・・・

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 10:04:08.45 ID:vwSkQhE7.net

60kg前後からある程度太ったのでお世話になります……

[身長/年齢]　163cm/22歳
[初期値]　62.35kg
[現在値]　同上
[方法]　ストレッチと軽い筋トレ、ウォーキングでゆるく

体脂肪は測れないので書けないです。
飽き性だから毎日続くか微妙だけど、ゆっくりやっていこう。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 14:39:01.53 ID:SVPTE52K.net

>>957
家だけだと思ってた
オムロンの壊れてタニタにしたんだが明らかに体脂肪率が前より低い
そして肥満判定が甘い

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 22:53:01.49 ID:PSmfOvlM.net

ということは、修羅の道を行きたくばオムロンを買え、ということやな

厳しい道はいややねん、と思ったら、タニタを買えばええんやな…


（´・ω・｀） どっちがモチベあがるのん？　
タニタ買ったら「減ったよ☆もうちょっとがんばろぅ☆」って気分になるかもだし
オムロン買ったら「減らNEEEEEEEEEEEEEEorz」ってなりそうだし

現行のしょぼい体重計でもいいやって気分になってきた。。。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 12:03:53.14 ID:JLgHStt3.net

>>960
うちはタニタだと年齢が10才以上あがるんだけど
まあオムロンでも10才以上年とってるんだけどね・・・

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 20:43:23.09 ID:1KtyfMKd.net

[身長/年齢]157/30
[初期値]　68.3kg/　38.6%
[現在値]　同上
[方法]あすけんで食事管理、週3で20分走る、時々バレビュ30分
[コメント]今日から頑張ります！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/25(木) 23:44:00.67 ID:HQBcE4nM.net

>>945

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　60.6kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
筋トレ追加（腹筋背筋きたえるやつ）
[コメント]
初期値がおかしいのにやっと気が付いた。
今のところ一進一退でこのスレから離れられそうもないです。

60�`を切りそうなあたりで、頭がぼーっとして眠気がひどくなります。
糖質制限はやってないのに、低血糖になっているのかもしれません。
甘いものを食べずに、昼寝ができるときは昼寝で乗り切る方針で、仕事が入ってるときはチョコレート食べて頑張ります。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/26(金) 01:20:06.88 ID:yIGEGFrl.net

[身長/年齢]163cm/35歳女
[初期値]　67.2kg/　29.6%
[現在値]　63.7kg/　26.9%
[方法]　週2・3回ジムで短時間の筋トレ、ゆる腹筋、夕飯は家族と別メニューを作る、間食をしない
[コメント]
ここ1年体重が63kg〜64kgを行ったり来たりで全く減る気配が無く
モチベーションが下がる一方なので、気合いを入れる為に参加することにしました
今年中に50kg台入りを目指して頑張ります

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 02:28:15.53 ID:bOdmg21Q.net

[身長/年齢]164cm/49♂
前回>>901
[現在値]58.8kg(体脂肪率16%)
[コメント]この頃は2L(XL)のトランクスほかゴム系がユルいぜｗ
今週になってようやく突入して安定したんで
このスレから抜けたいと思います
有り難うございました、みんなも頑張って下さい。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 23:42:51.66 ID:xM5yNJ/P.net

>>966
おめでとうございます！
体脂肪率素敵ですね
自分も早くこのスレ卒業出来るように頑張るぞー

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 22:40:10.38 ID:ztv8ZYpc.net

6月から減量開始して、69kg→今60.5kgまで来た
50キロ台とかたぶん中学生以来だ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 23:07:04.15 ID:ho7g7HNM.net

>>968 自分の書き込みかと思ったくらい同じw 6月から始めて今60.8kg。
50kg台頑張りましょう。
それにしても…みんな昔の頃の体重覚えてるの凄いな。もう忘れたよ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 00:32:44.77 ID:EoZllmAu.net

3ヶ月で10kg近くも痩せられるなんて凄いなぁ！
2人とも頑張り屋さんだね

私はストレスが溜まると過食に走ってしまうから
ほんと切実に見習いたい所だよ…

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 00:33:06.02 ID:ZQwfmoJe.net

私ももうすぐ50キロ台だけどホント中学生ぶりだわw

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 11:14:10.11 ID:keru1cXN.net

>>919 >>944
[身長/年齢]　160/21
[初期値]　67kg
[現在値]　58.3kg
[目標値]　51�s
[方法]　軽い食事制限・レコーディング・ウォーキング・ショコ・筋トレ・ストレッチ
[コメント]
ダイエットを本格的に開始したのが9月1日。当時の体重63.3�s。
かれこれ2週間59・58�s台で安定しているので、5�s減を期にこのスレ卒業します！
中学時代から続いていた60�s台にはもう一生戻ってきません。
ROM含めて、このスレには随分長くお世話になりました。ありがとうございました！

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:04:31.33 ID:5Y8T1E4i.net

>>904 >>926>>938

[身長/年齢] 162cm/29歳♀
[初期値]　70kg/38.5% (6/30)
[現在値]　60.8kg/32.8%

[方法]
糖質制限、カロリー制限、軽い筋トレ、特茶一日500ml摂取

[コメント]
60キロは切れなかったけどマイナス10キロ達成できたのは嬉しい！
来月にはこのスレ卒業できるかな

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:46:00.25 ID:+34c9rVd.net

だから体脂肪率高杉だから運動しろって
代謝だいぶ落ちたと思うから太りやすくなるよ
リバウンド注意

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 20:48:45.77 ID:g7kEwjb2.net

バリバリに運動してるけど同じくらいのスペックだな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 22:53:01.52 ID:d6S4nmQD.net

>>964

[身長/年齢]158/39女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　60.2kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
筋トレ追加（腹筋背筋きたえるやつ）
[コメント]
このスレから卒業していく人々を何人見送ったろう、としみじみ思いました。
私も早く卒業したいです！

やっと体が軽くなってきましたが、やはりこの60�`→59�`へ入ろうとするあたりで
あたまがぼーっとします…。
頑張ってこの時期を乗り越えようと思います。たぶんここが正念場な気がする。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/01(水) 17:04:20.48 ID:L/QskOA0.net

>>970 人それぞれのペースがあるからね。無理せず頑張って！
かれこれ60.8〜60.4kgが1週間以上。今日こそ50kg台と毎朝体重計のってがっかり。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 12:43:41.25 ID:0eLJecRC.net

[身長/年齢]164/25女
[初期値]　63.0kg
[現在値]　61.0kg
[方法]プチ断食後1日二食にして一食は野菜スープとフルグラヨーグルト
もう一食の前にも野菜スープ食べて量を以前の半分くらいにする
合間にエアロバイク
風呂は基本高温反復浴で疲れてる時は半身浴

子どもの頃からずっと太ってて50キロ代を目指しては挫折してきた
でも今回は今までになく順調だしそんなに辛くないので今度こそ卒業する！
食事制限もプチ断食後だと胃が小さくなるから凄く楽なのでオススメ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 16:39:52.40 ID:sEe9TJdy.net

172cm、70kgから60.2まできた　50台が目の前だ〜
痩せて気づいたのはワキがどんどん窪んできて毛が剃りにくい事
あと、店頭に並んでるサイズのレギンスとか普通に試着できるようになってて感激した
絶対キープする

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:19:14.91 ID:H2kWES1q.net

[身長/年齢]160/20
[初期値]63?kg/??%
[現在値]60.5kg/29%
[方法]間食･晩酌控える、夜ご飯も軽目に
[コメント]極端な抑制は続かないので続けられそうなもので落としていきたいです。
今まで晩酌と間食で相当なカロリーだったと思うからこれでちょっとずつでも落ちないかな...

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 11:43:27.22 ID:aiq22znA.net

>>976
[身長/年齢]158/40女
[初期値]　63.2kg
[現在値]　59.8kg
[方法]
週に1度ほど、一時間程度の散歩。
かるいストレッチ、仕事中は背筋を伸ばし、肩甲骨周りを意識する。
筋トレ追加（腹筋背筋きたえるやつ）
[コメント]
59�`台ｋｔｋｒ、しかし59.5をマークしなければ、安心できない数値です。
まだこのスレで、粘ります。

寝る前にゆるいストレッチ取り入れたんだけど、それが効いたのかもしれません。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 11:52:01.70 ID:aiq22znA.net

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/l50

次スレたってなかったっぽいから、次スレたてて来たよー


間違えて、次スレ>>2に書き込んでしまったorzバカバカ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 11:59:30.72 ID:qUQkRY5C.net

>>982
スレ立ておつです
そして一緒に頑張ろう

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:51:02.86 ID:jaIy2Bom.net

>>982 乙です！

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 02:05:50.79 ID:mkyWhz+1.net

>>982
乙です。


前回>>9
すっかり忘れていたけど、1年以上前の自分の書き込みが残っていたので、現状を書き込む。


[身長/年齢]162cm/27才女
[初期値]　68kg/35　%
[現在値]　61kg/28%
[方法]　自炊＆ショコ＆筋トレ
[コメント]
1年以上たっているのに、ほぼ減っていない自分が残念すぎる。
一応、前よりはショコする頻度はグンと増えているのに、体重は減らない。
あとは、自炊をいかに効率よくできるか。

年末までに58kgぐらいにしたい。
いや、1ヶ月まえくらいに一瞬なったはずなんだけどなー。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 10:42:43.51 ID:0v+akTXc.net

ショコってなに？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 12:23:53.47 ID:FzVMnlLd.net

踏み台昇降トレーニング

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 19:59:00.07 ID:NjuhRvMW.net

>>917
[身長/年齢]　164/28　女
[現在値]　60.4kg 29.6%
[方法]
食べ過ぎないように注意する、食事内容・体重・体脂肪をメモる
軽い筋トレ、踏み台昇降
[コメント]
体重に変化が出なくて少し焦るけどドカ食いしないぞー
腹の肉がちょっぴり減った気がして嬉しい
今年中に50キロ台になりたい

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 23:26:09.23 ID:y9aoI6lp.net

>>982
乙です！

前回>>965
[身長/年齢]163cm/35歳女
[初期値]　67.2kg/　29.6%
[現在値]　63.2kg/　27.5%
[方法]　週2・3回ジムで短時間の筋トレ、間食をしない
[コメント]
仕事で腰を傷めてしまったため腹筋は少しお休み…
皆さんもう卒業間近でいいなぁ
私も焦りすぎず減量頑張りたいです；

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 23:54:38.50 ID:2VOiotld.net

なんだか体中が餅化してきたと思ったらそこからどんどん体重も落ちてった

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 01:33:37.29 ID:Mp5u9TAA.net

餅化！
そういえばたまにしかマッサージしてなかったから
フトモモがぱんぱんに張ってふくらはぎもカチカチだった

よし今日から寝る前に全身マッサージしよう！
情報ありがとうございます