【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 22:51:11.36 ID:Nu+QHIma.net

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値]　kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341380279/

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:F29S38uc.net

訂正
[現在値]　62.3kg(8月12日)24日・7kg減

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:LWjLacuV.net

[身長/年齢] 156/28
[初期値]　62.8kg
[現在値]　58.8kg/31%
[目標値]　50kg
[方法] 食事制限 エアロバイク

3年間切れなかった大台を昨日切って感激。

ここ２週間ビリーの腹筋プログラムを始めて一気に痩せた。

ずっと自分に自信がなくて卑屈になってたけど、やれば出来るんだって少し自信が付いた。

みんなも頑張れ！！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:rd+XDuqA.net

前回>>227

一瞬60キロを切った日もあったけど
結局また60.7〜60.1をウロウロと2週間
先は長い。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:QtBwk4RJ.net

前回>>233

[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]65.3kg/36.4%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、有酸素運動、ストレッチ、レコーディング
[コメント]前回から体重があまり減ってないのでなんでかなーって感じです
停滞期なのかな・・・焦りは禁物って分かってるけど焦る

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:nV+YMf4K.net

【身長・年齢】 160cm 28歳 女
【現在値】 64kg
【方法】 食べ過ぎない とにかく動く
Wii fitで筋トレ
【コメント】
MAX時80で57まで落としたが結婚して66に。
妊娠して出産時は73
先月頭に産んで今64。
とりあえず食べても食べても太らないからといって
食べまくらないよう戒めに書いておく。
あと、筋肉落ちて無駄肉増えてるから筋トレするぞー。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:Z7ccCOpr.net

>>274
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 63.7kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
腹筋上部の割れが戻ってきた
下部と腰回りはまだまだこれからかな

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:oOHTFT3l.net

前回>>271

身長/年齢] 158／25♀
[初期値]　65kg
[現在値]　62.1kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
やっと食事制限に慣れてきたけど、腹が弛みすぎてて焦る
この腹が引き締まるのはいつだろう・・・
ウォーキング頑張らないと

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:lk5uOc+N.net

前回>>204

[身長/年齢] 156 35
[初期値] 72�s 5月上旬
[現在値] 59.3�s
[方法]　食事制限　カーヴィー
[コメント]　暑くてカーヴィーはサボってました…
そのため予定よりは遅くなってしまったけれど
ここ一週間は夜に図っても59�s台が続いているので、このスレを卒業します！
とりあえず次は55�s目指して頑張ります。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:3SgYZ+qP.net

前回>>291

[身長/年齢] 158/38女
[初期値]69.5kg/38.5％
[現在値]64.9kg/36.0%
[方法] 食事制限（朝＞昼＞夜）、有酸素運動、ストレッチ、レコーディング
[コメント]やっと65�`切りましたので記念に書き込みします
今夜は外食なんだけど食べ過ぎないように気をつけなきゃ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:Ny3Y79rM.net

前回>>261

[身長/年齢] 155/20　女
[初期値]　62kg
[現在値]　58.2kg
[方法] 夕飯炭水化物をとらない　週１の運動サークル
[コメント]
ようやく50キロ台達成です！目標に向けてまだまだがんばる！
とりあえずあと５キロ痩せます

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:rZpElO/p.net

前回>>251

今日、58.9キロ。
減りが遅くなってるけど、体も細くなってきたのわかるし、めげないで頑張る。

299 ：284：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:Y+788Z1r.net

先ほど30kmウオーキングを終えて帰宅、計ったところ
62kgでした。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:AYmVlBwZ.net

私の脂肪死亡

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:wq9GqC/M.net

イエー♪

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:AXtdK8VP.net

前回>>262

[身長/年齢] 160cm/45女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 64kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
二ヶ月半で8kg減
結構いいペースだと思います
今年中に50kg台になりたい

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:8D+SuStG.net

[身長/年齢] 163cm/28歳 ♀
[初期値]　65kg/35% (4月)
[現在値]　63kg/32%
[方法] 週３の水泳 バカ食いしない
[コメント] 仕事を辞めてからみるみると8kg増
スローペースでもと思ったけど、今回スローペース過ぎるのが問題
一応くびれは出来てきて、体は引き締まってきたんだけども‥
とりあえず、58kg目指します

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:bXw7Bpml.net

みなさんは、体重測る時、裸で測るのかな？私は服着て測りますよ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:dacpw0hZ.net

裸だよ〜
1グラムでも変化を知りたいから

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:3PShGOff.net

裸で眼鏡も外してるよ。測り終わって液晶？んとこが消えないうちに体重・体脂肪値を記憶すべく急いで眼鏡かけてる。それを三回繰り返し平均値をとってる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:0LMW9rMw.net

>>304
私も裸で計ってるよ
お風呂入る直前に計るのが習慣

308 ：203：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:gr3gbv31.net

[身長/年齢]　167　/　40 ｵｽ
[初期値]87.0kg　 2013/1/4
[現在値]65.3kg　 2013/8/21
[方法]食事、生活習慣の見直し、 ウォーキング＆スロージョギング 4km〜8km
[コメント] さすがに3�s/月のペースからは外れてきました。。でも負けない。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:2pXw/Yct.net

前回>>267
前々回>>219
[身長/年齢] 163.5♀21
[初期値]　70.3
[現在値]　66.9
[方法] 腹筋、ストレッチ、エアロバイク、軽い食事制限
[コメント]
ペース遅すぎて焦ってます。
朝はバナナのみ、ご飯を20時に食べてたのを18時半にしたら一気に0.4減りました。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:GEv1LQU6.net

>>293
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 65.3kg
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
お盆に食いまくったせいで元に戻った
ついでに腰も痛めてしまった

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:3o2aiMhd.net

[身長/年齢]153/女
[初期値]76kg/37%
[現在値]68kg/34%
[方法]食事制限
[コメント]やっとここまできた…まだまだデブだけど、頑張るぞー。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:SWWwDQJC.net

[身長/年齢]158/24
[初期値]80�s
[現在値]65.9�s
[方法]食事制限、筋トレ、ウォーキング

去年の11月からダイエット初めてやっとここまできた。
目標53�s。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:jdfZmg1D.net

>>196

[身長/年齢]165/36
[初期値]　63.0kg/　31%
[現在値]　60.3kg/ 29%

あと少し60の壁破りたい。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:rWdhCvQ0.net

前回>>173
ドカ食いはしなかったけど、ほぼ怠けてろくに運動しなかったせいで、前回からあんまり体重変化ない・・

[身長/年齢]153/28 女
[初期値] 67.5kg/36.8%(今年5月3日)
[現在値] 61.9kg/34.8%
[方法]母の手料理を前にして、夕飯毎回オルビスシェイクはキツかったので、置き換えは週1程度にした。メシの量も普通だけど、菓子類ドカ食いだけはしていない。運動は犬の散歩ぐらい。
[コメント]
今度こそ、今日から、運動も加えていく！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:3OxFTETU.net

>>313

[身長/年齢]165/36
[初期値]　60.3kg/　29%
[現在値]　59.6kg/ 29%

脱60の壁。気を抜かずに頑張る。

316 ：201：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:+eitrzbT.net

2ヶ月たとうとしているのに

まだ体重60キロ切れてなかったorz

ﾅｻｹﾅｽ………

また現在60キロ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:u5C0j61U.net

[身長/年齢]160/20
[初期値]　90.4kg
[現在値]　66.5kg
とりあえず65きることが目標

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:33FnO2u6.net

[身長/年齢]155/38
[初期値]67.7
[現在値]67.1
[方法]レコーディング
[コメント]55以下にしたい

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:RlaKwv6Z.net

[身長/年齢] 157cm 35歳 ♀
[現在値]　63.5kg

[コメント]気づけば大台になりました...
目標は53kg！ドカ食いしないで頑張る！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:UtAmcIig.net

前回>>294

身長/年齢] 158／25♀
[初期値]　65kg
[現在値]　61,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
一ヶ月で２�`減の目標達成！
若干腹肉も減ってきてて嬉しい
ここから60切るまでが大変だろうけど・・・この調子で続けたい

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:duAbXwfg.net

前々回 >>203
前回 >>308

[身長/年齢]　167　/　40 ｵｽ
[初期値]87.0kg　 2013/1/4
[現在値]64.5kg　 2013/8/26
[方法]食事、生活習慣の見直し、 ウォーキング＆スロージョギング 4km〜8km
[コメント] よっしゃ65を切った。　あと4.5！　そろそろウエストも80キル

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:MTf5Skfr.net

[身長/年齢]161/36
[初期値]65.0
[現在値]63.6
[方法]筋トレ、食事は野菜多くご飯少なめ、昼だけプロテインダイエットの置き換え
[コメント]7月20日からダイエット開始。今月から筋トレ追加。全く減らないw
今は生理前で食欲は我慢できず毎日アイス食べちゃってる。一時は62までいったけどリバウンドしてます…
10月には50キロ台に入れる様に頑張ります。最終的には55目標

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:9z5JMAZg.net

[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]64.6
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]7/1開始で、先週末には63..1まで落ちたものの・・・
土曜日に筋トレしまくり、筋トレし過ぎで筋肉痛による体重増加と、
筋トレしたから食べてもいいや的な週末を送り、今朝64.6にｗｗｗ

今日からまた頑張る！！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:gYHZ2PaU.net

[身長/年齢] 152/42♀　
[初期値]　77.5kg
[現在値]　68.25kg
[方法] ゆるく炭水化物制限&食事制限
[コメント]
70キロ台スレからの移動です

5月31日からダイエットを始める

5月31日　152/77.5
6月25日　152/72.85
7月30日　152/69.75
8月26日　152/68.25

基本、食事制限&炭水化物抜き
でも、たまに外食もしてます

食事制限だけなので見た目的にはあまり変わりなく
周りは気がつかない？けど洋服のサイズは3LからL〜LLサイズになりました。

最終目標は47キロくらいですが年内には50キロ台になりたい！

325 ：284：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:r5vKWBiu.net

58歳♂　162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値]　72kg
[現在値]　60.7kg
食事制限とウォーキングだけ。

326 ：石酔わし：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:t0tX2EB5.net

[身長/年齢]163/43♀
[初期値]64.0
[現在値]64.0
[方法]スクワット
[コメント]38歳から10キロ増えた。そしてBカップからEカップに乳レベアップ。
なんとかおっぱいボリューム維持しつつ、ウエスト回りのサイズダウンを目指したい。3月には子供の卒業式あるし。
とりあえず、スクワットやってみる。酒好きだが、ビールはやめてる。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:O29czfAM.net

tて

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:O29czfAM.net

書き込めた…

[身長/年齢]159/24♀
[初期値]84.0
[現在値]68.0
[方法]食事制限＆ウオーキング
[コメント]4月からダイエット開始。60台に入ってからなかなか落ちない＆モチベーションが下がってきてるので気合を入れ直すためレス。65kgを切ったらいよいよジムに入って本格的な有酸素運動を取り入れたい。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:IADghy5v.net

前回>>298
57.9を観測した！
体重は減りが遅いけど、二の腕とかウエストが細くなってきたのはよくわかる。
そろそろ55キロ台スレに行こう。

330 ：287：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:jcoBHIrS.net

>>287
[身長/年齢] 171/40♂　
[初期値]　69.3kg(7月19日)
[現在値]　59.85kg(8月27日)38日・9.45kg減
[コメント]とりあえず切っただけです．59kg台安定したら次は55kg未満に．
61kgから減りのペースがかなり落ちました．

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:xNw1e5Wc.net

[身長/年齢] 154/26♀
[初期値]　63.0kg(3月）
[現在値]　57.0kg(8月)
[方法]
昼…炭水化物OK、
夜…タンパク質のみ(納豆、魚肉ソーセージ、ハンバーグなど)、
寝る前に体幹トレ。
[コメント]兄の結婚式の写真みて、顔と体がパンパンな自分にショック受けた。
とりあえずは55kg目指す。毎日軽い体幹トレしてるけど効果あるのか不明。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:vXPwxbj5.net

[身長/年齢] 169/45おばさん
[初期値]　64.0kg
[現在値]　58.0kg
[方法]この夏の猛暑でか、気が付いたら痩せていた。
食欲がないのでオレンジジュースと素麺しか食べなかったからか。
[コメント]体調が復活しても、まだこのままでありたい。
食欲の秋が怖い。ジュースの飲みすぎで糖尿も怖い。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:WhFw5EGj.net

[身長/年齢]158/24女
[初期値]67.3kg/36%(7/3)
[現在値]61.8kg/33%
[方法]トレーシーメソッド、フラフープ、食事制限、たまにウォーキング
[コメント]トレーシー毎日やったらすごく効果あったけど飽きてきてしまった…。そろそろ市民プールが空いてくると思うのでスイミングも始めたい。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:qgFHWtlY.net

7/24から開始
[身長/年齢]158/26 女
[初期値]　69.9kg
[現在値]　62.8kg
[方法]
・ウォーキング60分を毎日
たまに90分だったり、キツイ日は踏み台昇降だけ短時間したり
・週末にファスティング(気が向いた時だけ)
・今までは朝食抜いてたけどダイエット始めて卵かけご飯を食べるようにした
・昼は腹八分を心掛け納豆や暖かいスープ等をよく摂るようにした
・夜は野菜中心の食事へ
[コメント]
ウォーキングや踏み台昇降は性に合ってるのか毎日続けられてる
あまり我慢してないからストレスも無い
50キロ台までもう少し！頑張る！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:oSscGLIc.net

参加します

[身長/年齢]162/25
[初期値]　61kg/　%
[現在値]　61kg/　%
[方法]1500kcal目安、グリーンスムージー
[コメント]
社会人になって2年で7kgほど太ってしまった。人生最大のデブ期。とりあえず大学生のときの体重57kgまでがんばりたい。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:HTowygg7.net

参加します

[身長/年齢]156/36♀
[初期値]　67.2kg/　

運動があまりできないので食事制限で少しずつ頑張る。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:FPtcPKJy.net

前回>>225

[身長/年齢] 157cm/26歳
[初期値]　68.2kg (6/16時点)
[現在値]　63.8kg
[方法]
食事制限と踏み台昇降と筋トレ、ストレッチを出来るところまで。
辛くなったりやりたくない時は中途半端でも切り上げて、とにかく毎日継続出来るようにした。
[コメント]
お盆に両家両親から餌付けされｗ停滞。
この期間は増やさない事を目標に耐え、今また落ち始めた。
スローペースな分イライラもなく継続出来ています。
10月までに60kg切れるように頑張って、達成出来たら踏み台をウォーキング→ジョギングに切り替える！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:vCSAIo4W.net

身長/年齢] 158／25♀
[初期値]　63kg
[現在値]　59,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング
[コメント]
やっと50キロ代が見えてきた！
けど、不健康な食生活の結果なので、じわじわ戻ると思います・・・
9月中には、このスレ卒業できるといいな

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 00:34:19.81 ID:VL6PNn1z.net

[身長/年齢] 177／39♂
[初期値]　106kg(４年程度前)
[現在値]　63.2kg
[方法] 食事制限、ヌルい筋トレ、ジョギング、急坂登り
[コメント]
３年以上掛けて３桁の巨デブから目標としていた60kgまで落としたのですが、
「当然多少の変動はあるからｗ」と適当な生活をしていたところ、半年で３kg以上のリバウンド。
変動領域の確保として、57kgを目指す事としたため、このスレに参加させてもらいます。
がんばらないぞ！

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 04:36:40.93 ID:1jVCkSR2.net

[身長/年齢]155/18
[初期値]　80kg/　%
[現在値]　61kg/　%
[方法]軽い食事制限
[コメント]2年かけてやっとここまで落としたのにそれから減らない…

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 05:32:48.07 ID:OZLVUw9e.net

>>340
性別は？男性？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 08:52:47.32 ID:CiifAyUl.net

[身長/年齢] 164cm/ 37才♀
[初期値] 67.4kg/ 34%
[現在値] kg/　%
[方法] 節制
[コメント] 方法にはこだわらず、チリ積もで。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 14:08:09.56 ID:VUeHxn9i.net

[身長/年齢] 159cm/ 23才女
[初期値] 56.3kg
[現在値] 62.7kg
[方法] 筋トレ、踏み台昇降、食生活改善
[コメント] 50kgスレから不本意のただいまをしてしまったので今度こそ戻ってこないようにする

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 16:22:08.43 ID:cX8W4w6Y.net

[身長/年齢]165cm/24♀
[初期値]　75kg/35%(4月半ば)
[現在値]　64kg/31%
[方法]食事制限、ショコ、カーヴィー、ウォーキング
[コメント］冬がくるまでには60kg切るか切らないかあたりまでいきたい
1ヶ月2kgずつ減らせばいける！いくぞ！

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 18:24:42.22 ID:jdYc4LdT.net

>>310
【身長・年齢】 164cm 23歳 男
【初期値】 66kg 20%?
【現在値】 62.5kg 16%前後
【方法】 低炭水化物、筋トレ
【コメント】
もう一ヶ月やりたいところだけど予定が噛み合わずここまで
お盆の過食と腰の痛み以外はかなり良い減量でした

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:34:47.04 ID:xYfSQAoZ.net

[身長/年齢]160/24♀
[初期値]　68.8kg(8/5)
[現在値]　62.9kg
[方法] 食事制限と運動
[コメント] 50kg台が見えてきたので気を抜かず頑張る！野菜は食べてるつもりだけど、鉄分不足なのか目のしたのくまがひどい。同じ症状の人いますか？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 10:01:42.50 ID:oeuq0IU8.net

[身長/年齢] 165/23歳女
[初期値]　67.1kg(7月はじめ)
[現在値]　61.6kg
[方法] ジョギング、食事に気を使う、ジョーバでウィンウィン
[コメント] 地道にやれば体重減るんだと感動。やっと就活で増えたのが落ちた感じ。高校生以来の50キロ台に早くなりたい…

348 ：323：2013/09/02(月) 11:09:02.88 ID:s+bb4FGh.net

>>323
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]62.2
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳

[コメント]前回報告、8/26の64.6→から62.2に。
週末に二日連続でプール、土曜日には1時間ジョギングで追い込んでみた。
でも、時間制限なしで気持ちが良かった室外プールは、9/1で終了。
室内プールは、プールの水が温かいのであんまり好きじゃないんだよなぁ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 11:31:48.68 ID:48oiCZfu.net

>>341 女です

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 18:32:59.72 ID:ePe9/ZeA.net

[身長/年齢] 156/18
[初期値]　80kg
[現在値]　65kg
[方法] 夕飯抜きダイエットをしても減らなくなってきたので
ショコとスクワット、駅から自宅まで歩く（3キロもないけど）、時間があれば水泳

[コメント]目標は標準体重の55�s！
痩せるぞー！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 18:02:36.99 ID:w6TIDlTo.net

[身長/年齢] 164/30歳女
[初期値]　65kg(8月はじめ)
[現在値]　59.6kg
[方法] ジョギング、食事制限、ながらストレッチ
[コメント]50kg台キタコレ。何年ぶりだろう！
ちょい過激にやってるので、食事制限キツイけども頑張る。
次は55kg目標。
最終的には50kg目指す。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:22:20.21 ID:QRB2NrQu.net

前回>>320

身長/年齢] 158／25♀
[初期値]　65kg
[現在値]　59,5kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング,踏み台昇降
[コメント]
ようやく大台突破！
しかし、まだ安定しないので・・・50�`代二週間キープできたらスレ卒業します
運動に踏み台も追加したし、なんとかなるはず

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:56:02.45 ID:9ZokGqAQ.net

[身長/年齢] 172/34 男
[初期値]　105kg
[現在値]　62kg
[方法] 食習慣を一般人レベルにして適度なウォーキングと筋トレ
[コメント] 1年で40kg落ちたけど62kgになったとたんまったく体重が動かなくなった
ここ三ヶ月減りも増えもしない。まだお腹周りにうっすらお肉付いてるから落したい
目標は58kgくらいで

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 11:42:57.47 ID:7FvfXGUP.net

前回>>319

[身長/年齢] 157cm 35歳 ♀
[初期値]　63.5kg
[現在値]　58.2kg/
[方法]レコダイ 、ウェイダウン
[コメント]好きなものを少しずつ食べるのであまり、ストレスを感じずには頑張ってます！

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 01:43:24.28 ID:A1oPhKPN.net

前回>>333
[身長/年齢]158/24女
[初期値]67.3kg/36%(7/3)
[現在値]59.8kg/31%
[方法]トレーシーメソッド、フラフープ、食事制限、ウォーキング
[コメント]50kg台の表示見るの12年ぶりで嬉しすぎる…とりあえず55kg切るのを目標にまた頑張ろう！

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 08:40:36.81 ID:kWt1n05K.net

>>317
[身長/年齢]160/20
[初期値]　90.4kg
[現在値]　63.6kg
上手くいけば今月中に50キロ代が拝めそう

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 09:54:20.06 ID:Fs+qMZTI.net

160cm/28歳/♀
6月/65kg/30%からスタートして、
7月/62kg→8月61kg→そしてここ4日間、朝一の体重測定では59キロ代を維持
夕飯後だと60キロ代だから、今月中にはなんとかこのスレ卒業できそうだ
やっぱり毎日の継続が大事だよね…65kgまで太ったのも、毎日の暴食のせいだったし

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 09:57:43.58 ID:J2UBu3/a.net

>>355
凄いね！おめでとう！！
私も50キロ台は10年みてないから、まだまだだけどモチベあがった。頑張ろう・・・

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 17:33:30.77 ID:BEwNJm2d.net

[身長/年齢] 160cm/40女
[初期値] 76Kg
[現在値] 67.6Kg
[方法] 食事制限、スロトレ、スクワット
[コメント]
結婚した時が一番痩せてて（54Kg）その時に買って貰った結婚指輪が外せないのが地味に辛い。
痩せたら新しい指輪を旦那に買ってくれるそうなので頑張りますｗ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 20:13:05.61 ID:cxRNSuf4.net

前回>>332
[身長/年齢] 169/45おばさん
[初期値]　64.0kg
[現在値]　57.5kg
[方法]食事の節制。暑いせいで水分ばかり取るため、あまり食事の量が増えない。
[コメント]とりあえずまだキープできてる。
一時期は56kg台までいった。今後もずっとこの調子で行きたい。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 06:53:36.85 ID:KjrZ3paV.net

前回>>302

[身長/年齢] 160cm/45女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 65.5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
順調に減ってたのですが、旅行に行ってふえてしまいました
少し戻しましたが、64kgにはまだまだ
今年中に50kg台になりたい

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 09:35:10.79 ID:A8CwgZpF.net

[身長/年齢] 153/30
[初期値]　72kg/　%
[現在値]　67kg/34%
[方法] 食事制限
[コメント] 時間がなく運動が出来ないので間食なし+粗食でやってきた。まだ先は長いけどとりあえず-5�s達成カキコ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 02:36:53.05 ID:IY7pf5fm.net

>>360
もう来るな〜スレ違い
その身長なら６０あってもいいくらい

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:46:01.19 ID:uL1uhL+d.net

58歳♂　162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値]　72kg
[現在値]　59.8kg
食事制限とウォーキングだけ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:54:20.28 ID:3TMPUWdC.net

[身長/年齢]　164/36
[初期値]　65.7kg/　35.2%
[現在値]　65.1kg/　34.6%
[方法］　エアロバイク、カーヴィーダンス、食事制限
[コメント]
昨日から始めた
自宅仕事に変わってから3年で15kg太った。戻りたい
でもエアロバイク30分漕いだらもうへとへとで動けない
まずは体力つけないと

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 20:42:10.81 ID:rrAF5vVw.net

[身長/年齢] 160
[初期値]　70.2kg/
[現在値]　68.65kg/　%
[方法] 1週間スープダイエット→ウォーキングとヨガ
[コメント] 目標58キロです。あと10キロ。とにかく運動不足なのでそこからがんばります

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 08:10:28.10 ID:tNvpXngg.net

>>357
昨晩59.4、今計測したら58.6だった。3日間夕飯後に計っても59ｷﾛ代だったので卒業します
コアリズム・生活習慣見直し・筋トレでここまで来たけど、最終目標の48ｷﾛにはもうちょい負荷上げないと…
油断して速攻で戻ってこないよう頑張る

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 08:33:42.66 ID:RVtBH6uw.net

>>367
卒業おめでとうー！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:18:40.50 ID:tNvpXngg.net

>>368
ありがとう!今日からジョギングも追加していこうと思います

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 15:14:53.73 ID:DpnXDdpP.net

前回>>338
身長/年齢] 158／25♀
[初期値]　63kg
[現在値]　60,4kg
[方法] 軽い食事制限、一時間ウォーキング、踏み台昇降
[コメント]
一時は50キロ代が見えてたけど、じんわり戻りましたｗ
一日ドカったら61,4まで増え、一週間くらいかけてここまで減らしたんです

先週から踏み台昇降も追加したおかげか、減少ペースが速い気がする
今月中には卒業できるかなあ・・・
月末までに58キロ代突入が目標！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 18:49:48.90 ID:/dRmSJ9+.net

58歳♂　162.5cmのおじさんです....
４月からダイエット開始しました。
[初期値]　72kg
[現在値]　59.2kg
食事制限とウォーキングだけ。

今日、27.5Kmのウォーキングをして先ほど帰宅しました。
シャワーを浴びて測定したところ、
59.2kg
全身体脂肪率　15.5％
内臓脂肪レベル　9.5％
BMI 22.4
となりました。

以降はBMI22.0、体重55kgを目指したいと思います。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 19:45:11.05 ID:hmFO8EIY.net

[身長/年齢]165/18
[初期値]　67kg
[現在値]　67kg
[方法]
毎日1時間自転車でブラブラしたり、部活でやっていた筋トレを再開しようと思います。
[コメント]
全体的にお肉が増えてきてムカムカしてきたので、減量します。
目標は今から-10kg！絶対諦めない

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 22:12:00.03 ID:zn4Ao1gG.net

前回>>354
57kgになりました！なので卒業します！食事は肉、卵、チーズを食べて炭水化物はなるだけ取らないように頑張りますヾ(*´∀｀*)ノ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 15:24:18.62 ID:p1IpZhPv.net

[身長/年齢] 155/20
[初期値]　64.2kg
[現在値]　-----kg
[方法]食事制限と筋トレ（模索中）
[コメント]
ストレスと甘えのコラボレーションで
軽く10キロ増えてしまった。
今日現実と向き合って絶賛病み期（笑）
何から始めていいかも分からないけど、まずはウォーキングと食事制限からっ！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 06:55:04.76 ID:sSPvhIPH.net

[身長/年齢] 167/21♀
[初期値]　65kg/　34%
[方法] 筋トレ・有酸素運動・食事制限
[コメント]
11月半ばまでにどうしても60キロ切りたい
それまでは月3キロペースで頑張って
最終的には50キロ台前半目指すぞー

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:57:08.14 ID:V3Qr/Kyr.net

前回>>183

[身長/年齢] 157cm/30女
[初期値]　75kg
[現在値]　65.1kg
[方法]
食事制限
[コメント]
前回66.2kgから3か月で1.1kgしか減ってません。
誤差の範囲です。怠けてた。
今日からまた気合いを入れなおします。
でも1年かかって目標の10kg減量を達成できました。
時間かかりすぎですが、これかもがんばります。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:42:18.30 ID:NzyuS9fC.net

>>292
【身長・年齢】 160cm 28歳 女
【現在値】 64kg→61kg

極度の便秘になやみつつ、さらには
乳の張り具合で恐らく500グラムはかわるが
一応３キロのマイナス。
それよりもウエストがマイナス６�p。
Wii fitの燃焼フラフープは相変わらず効果絶大。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:30:20.10 ID:1z62Jt/O.net

[身長/年齢]170/32 女
[初期値]67→65
[方法]
走り回る仕事からデスクワークのみの仕事になり
3年で7キロ増加・・・好きな店のパンツがはけなくなった
夕食間食を減らして2キロ減ったが
太って膝腰にも負担になりビリーやりづらい
下半身太りも気になるのでバレエビューティフルやりはじめた

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:53:32.95 ID:r4ycUg4B.net

[身長/年齢] 160/30
[初期値]　74kg/？？% 　7月（過去最大、体重計の故障を疑った）
[現在値]　64kg/31% 　9月　今現在
[方法] 職場替えで立ち、歩く事が格段に増えたのをきっかけに、間食やめてカロリー管理
[コメント]
今月末に62、10月末には58になる予定。少なくとも60は切る！

カロリー管理/口に入るものすべてのカロリーを記録、計算しておき、
その体重での基礎代謝のカロリー（1500〜1400）を目安にバランス考え食事。
一食500kcalレシピ本には感謝。
にしても一日2200kcalは動いてるから一ヶ月3〜4kgペースで落ちる計算はしてたけど
実際その通りに落ちていくとこの年までダイエットうまくいかなかったのは
ただの無知だったんだなと反省中。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:23:43.13 ID:NFN0Z88B.net

[身長/年齢]　159/18
[初期値]　65kg/　%
[現在値]　61.5kg/　%
[方法]
夜の炭水化物抜き　間食とジュースなし
30分ウォーキング
[コメント]
7月から始めてますが、11月までにこのスレを卒業したいです！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 19:18:47.06 ID:gIWRcCy1.net

今日からお世話になります
[身長/年齢]　163/23
[初期値]　70kg/？％ Ｈ２４.1月
[現在値]　63.8kg/29.4%
[方法］　ジョギング、ウォーキング、スクワット、壁たて伏せ(一日置き)半身浴、軽く食事制限
[コメント]
いつも62くらいでまぁいいか、とドカ食いしてしまって後悔しているのでこのままは嫌！見返すために痩せたい。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:59:33.25 ID:veGbFW23.net

初めましてです。

[身長/年齢] 165/17
[初期値]　61kg/31%
[方法]
・寝る前に腹筋×60、腕立て×45
・夜は炭水化物を抜く
・水を2L飲む
・週に3日ジョギング30分
[コメント]
周りに細い子が多くて悔しい！ガリガリは嫌だけれど、とりあえず55kgを目指して頑張ります。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:29:34.84 ID:aLHCP62b.net

前回　>>323　
[身長/年齢]162/40/♂
[初期値]71（7/1）
[現在値]61.2　前回64.6　8/26
[方法]筋トレ、ジョギング、カロリー制限、糖質少な目、犬の散歩、たまに水泳
[コメント]前回コメントの予想通り、筋肉痛抜けるといっきに62Kg程度まで
減ったものの、9月前半はシンスプリントっぽい足の痛みであまり走れず停滞。
この3連休にひたすらプールで泳いで61.2kgまで減らしました。
プール初日で体重がどかんと減ったけど、二日目、三日目はかわらず。
よくあるパターンだけど、これって精神的に辛いよねｗ
早く足の痛み消えてくれ！！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 06:30:02.09 ID:dEw7AxqC.net

[身長/年齢]153/28
[初期値]64kg/？%
[現在値]60kg/？%
[方法]
*キチガイダンス
*ストレッチ
*間食抜き
*軽い筋トレ
[コメント]
まずは40kg代を目指すスレに行きたい。体重よりも見た目バランスを重視してまずは今年中に3kgマイナスが目標

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 07:16:39.28 ID:CNunlRkI.net

>>384
ちょw キチガイダンスって何

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 09:30:03.26 ID:vbvaF549.net

好きな曲をかけながら、好きに踊るだけじゃなかった？
スレがあるよね。昔いたけど結局私はモー娘。のダンス全部覚えて真似してた記憶が。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 10:18:20.03 ID:zaxxu2JR.net

[身長/年齢] 162/26 女
[初期値]　85kg
[現在値]　61kg
[方法] 食事と運動とMDとエステと
[コメント] 何が何でもこの歳で痩せないともう痩せれないと思い
ここ半年で約20キロ痩せたけど、ここから全然動かない。
動かなくなってリバウンドした経験があるのでそれは避けたいので気合い入れて今月までに５０台めざしたい

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:52:18.34 ID:uFlLHu/c.net

[身長/年齢] 161/37/♀
[初期値]　97.5kg
[現在値]　64kg
[方法] カロリー計算 坂道ウォーキング
[コメント]半年停滞していたけど、やっと動き出した。月−1kgでも、一年続ければ12kg減。